Dừa từ lâu đã là loại thực phẩm gắn liền với đời sống của người Việt, trong đó, nước dừa được sử dụng như là loại thức uống mát lành, giúp giải nhiệt trong những ngày tiết trời oi bức. Với nhiều người, lợi ích của nước dừa không chỉ là thanh nhiệt mà còn trợ tiêu hóa, cũng như tăng cường miễn dịch. Vậy Trẻ em uống nước dừa có tốt không?
Theo các nghiên cứu, trong nước dừa có rất nhiều các vitamin và khoáng chất, đồng thời nó còn rất giàu ion điện giải giúp cơ thể được cấp nước nhanh chóng. Tất cả những điều này đều rất cần thiết cho sức khỏe của bé. Ngoài ra, nước dừa còn rất thơm ngon, dễ uống nữa.
Trẻ em uống nước dừa có tốt không? Đối với trẻ nhỏ, chúng ta cũng phải thật thận trọng khi cho bé dùng bất kể loại thực phẩm nào. Bài viết dưới đây, Marry Baby sẽ giải đáp cho bạn vấn đề liệu cho trẻ dùng nước dừa có tốt hay không cùng những thông tin về lợi ích của nước dừa và những lưu ý khi thêm thức uống này vào thực đơn cho bé. Hãy cùng theo dõi nhé!
Có nên cho trẻ uống nước dừa không?
Trẻ em uống nước dừa có tốt không? Trẻ em đặc biệt là trẻ nhỏ, hệ miễn dịch của các bé còn rất non yếu do đó con dễ bị các tác nhân gây bệnh tấn công.
Nước dừa rất giàu axit lauric, một loại axit béo có trong sữa mẹ, được cơ thể sử dụng để tổng hợp nên monolaurin, một kháng sinh tự nhiên. Chất này giúp bảo vệ và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Qua đó, cơ thể trẻ có đủ sức để kháng lại bệnh tật, nhất là với tình trạng cảm lạnh và cảm cúm, thậm chí là một số bệnh nhiễm trùng nguy hiểm.
Bạn hoàn toàn có thể cho con dùng nước dừa như một thức uống bổ dường, nhiều công dụng. Nhiều người lại còn ví von nước dừa như là loại đồ uống rất tốt chỉ sau sữa mẹ.
>>> Bạn có thể tham khảo: Hiểu về sự phát triển của trẻ 18 tháng tuổi để biết làm gì khi trẻ ăn vạ
Thành phần dinh dưỡng của nước dừa
Ở Ấn Độ, nước dừa còn được mệnh danh là thứ “nước bất tử”, người ta lý giải sở dĩ có cái tên này là do nước dừa rất giàu dinh dưỡng có thể kể đến như:
- Các vitamin và khoáng chất thiết yếu như sắt, kali, magie, canxi, natri và phốt pho. Trong đó, hàm lượng canxi, magie và sắt trong 100 gram nước dừa lần lượt là 2, 6 và 1 gram.
- Các phức hợp vitamin B như riboflavin (B2), niacin (B3), thiamin (B1), pyridoxine (B6) và folate (B9). Tất cả đều là những dưỡng chất mà cơ thể không tự tổng hợp được.
- Thực tế cho thấy, hàm lượng kali trong dừa cao gần gấp đôi so với trong chuối. Đây là chất đóng vai trò quan trọng trong hệ tuần hoàn, hệ thần kinh và miễn dịch.
- Lợi ích của nước dừa còn dựa vào các vitamin C và axit amin, enzyme có trong thành phần. Những chất này có vai trò ngăn ngừa bệnh tật và giữ cho các hoạt động cơ thể diễn ra bình thường.
Trẻ em uống nước dừa có tốt không?
Trẻ em uống nước dừa có tốt không? Có rất nhiều lợi ích của nước dừa với sức khỏe của trẻ em mà Marry Baby đã tóm lược cho bạn sau đây:
♦ Nước dừa là một tác nhân hydrat hóa tuyệt vời rất hữu ích trong những ngày hè nóng bức
♦ Cung cấp một giải pháp tự nhiên cho các tình trạng như sốt, cảm lạnh và cúm
♦ Hỗ trợ điều trị các vấn đề về đường tiêu hóa cho trẻ
♦ Ngăn ngừa chứng nôn mửa, khó tiêu và tiêu chảy
♦ Chữa táo bón, đầy hơi và loét dạ dày
♦ Lợi ích của nước dừa còn giúp giữ cho cơ thể trẻ khỏi chứng mất nước do tiêu chảy
♦ Là một nguồn dinh dưỡng dồi dào bên cạnh sữa mẹ
♦ Chứa axit lauric giúp trẻ kháng khuẩn, kháng nấm, phòng ngừa bệnh tật
♦ Là một “kho tàng” các chất điện giải và chất xơ
♦ Tiêu hủy lớp vỏ lipid của virus như: herpes, cytomegalovirus và các vi khuẩn gây bệnh khác
♦ Nước dừa là thuốc lợi tiểu tự nhiên giúp ngừa nhiễm trùng đường tiểu và chứng phong hàn
♦ Nước dừa cũng có tác dụng giảm sốt nhẹ và giảm mệt mỏi thông qua việc cung cấp điện giải cho cơ thể
♦ Loại bỏ giun ký sinh trong đường ruột
♦ Điều chỉnh sự trao đổi chất và kiểm soát cân nặng tốt
♦ Có các cytokine được biết đến với lợi ích chống lão hóa ở cấp độ tế bào và mô
♦ Nước dừa là một loại thuốc bổ kỳ diệu cho mắt, bởi nó cung cấp vitamin B1 là chất cần thiết để cải thiện sức khỏe não bộ và mắt. Từ đó, cho trẻ đôi mắt tinh anh hơn.
>>> Bạn có thể tham khảo: Bé mấy tháng ăn được lươn? Những lưu ý khi cho trẻ ăn lươn mẹ cần biết
Thời điểm tốt nhất mà mẹ có thể cho bé uống nước dừa
Trẻ em uống nước dừa có tốt không? Lời khuyên chân thành là tuyệt đối bạn không nên cho con dùng nước dừa khi bé dưới 6 tháng tuổi. Bởi lẽ, giai đoạn này, hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển có thể không thích ứng với thứ gì khác ngoài sữa mẹ.
Lý tưởng nhất, mẹ nên cho bé dùng nước dừa sau 6 tháng tuổi và chỉ dùng với lượng vừa phải. Lưu ý một điều, bạn không nên cho trẻ ăn thêm cùi dừa, vì có thể gây hóc, nghẹn hoặc thậm chí là dẫn đến những vấn đề về hô hấp nghiêm trọng khác.
Khi con đã ăn được thực phẩm rắn, nhai nuốt thành thạo, mẹ mới nên cho bé dùng cùi dừa kèm với cả phần nước để hỗ trợ tiêu hóa tốt.
Trẻ bị cảm cúm hoặc cảm lạnh có nên cho uống nước dừa không?
Trẻ em uống nước dừa có tốt không? Nhiều bà mẹ cũng thắc mắc không biết có nên cho bé dùng nước dừa khi con bị ốm không? Câu trả lời là có. Vì trong các lợi ích của nước dừa đã kể trên, thì nó chính là phương thuốc tự nhiên cho các vấn đề như cảm lạnh, cảm cúm và sốt.
Lý do là trong nước dừa có vừa đủ lượng vitamin, khoáng chất, muối hỗ trợ trong điều trị sốt và giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt. Vì vậy, nước dừa chính là sự lựa chọn khôn ngoan để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của con khi bị ốm.
>>> Bạn có thể tham khảo: Cách nấu cháo gấc cho bé, món ăn bổ dưỡng cho đôi mắt khỏe mạnh
Nguy cơ nào có thể gặp phải khi cho trẻ uống nước dừa
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, khi cho trẻ nhỏ dùng nước dừa, các bà mẹ nên trộn với thức ăn dặm của trẻ và xay nhuyễn để pha loãng các thành phần dinh dưỡng trong nước dừa. Bởi lẽ, nó chứa một lượng lớn đường và natri có thể gây áp lực cho hệ tiêu hóa còn non nớt của bé.
Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời của nước dừa ở trên, mẹ nên chú ý không vì vậy mà dùng cho trẻ dưới 6 tháng tuổi, vì các bé sẽ có nguy cơ bị dị ứng hoặc gặp các phản ứng không mong muốn.
Những điểm cần lưu ý khi thêm nước dừa vào thực đơn cho con
Để tận dụng và phát huy được tất cả những lợi ích của nước dừa mang lại, các bà mẹ nên ghi nhớ những điểm sau đây:
- Nước dừa thường có xu hướng bị mất hoặc giảm đi chất dinh dưỡng nếu không được sử dụng ngay.
- Có những loại nước dừa cô đặc có sẵn trên thị trường và bạn có thể sử dụng thay thế nếu gặp khó khăn trong việc lấy nước dừa tươi. Tuy nhiên, chắc chắn kiểm tra các thành phần được thêm vào và ngày sản xuất.
- Nên cho trẻ uống nước dừa theo từng ngụm nhỏ thay vì uống hết trong một lần.
- Kiểm tra thành phần của nước dừa đóng hộp để phòng khi con bị dị ứng.
- Bạn có thể lưu trữ nước dừa trong tủ lạnh tối đa 24 giờ. Đối với trái dừa tươi, bạn có thể để ở nhiệt độ phòng trong 5 – 10 ngày. Chú ý không nên cho trẻ dùng nước dừa khi đang còn lạnh.
>>> Bạn có thể tham khảo: Cho trẻ uống mật ong và lời cảnh tỉnh cho mẹ nào “liều lĩnh”
- Nên lọc nước dừa qua rây có mắt nhỏ để loại bỏ những cặn hoặc cùi dừa trước khi cho trẻ dùng. Những thứ này có thể gây hóc, ngạt thở rất nguy hiểm.
- Tuyệt đối không cho trẻ uống nước dừa trong mùa đông, đặc biệt là khi trẻ đang bị cảm lạnh hoặc cúm.
- Với trẻ lớn hơn, bạn có thể dùng nước dừa để nấu cơm hoặc luộc rau cho trẻ ăn để tăng thêm hương vị cho món ăn.
Hy vọng rằng qua bài viết ở trên, các bà mẹ có thể đã biết trẻ em uống nước dừa có tốt không và hiểu hơn về lợi ích của nước dừa đối với sức khỏe của trẻ em. Và đừng quên nếu có bất kỳ nghi ngại nào trong việc dùng loại thức uống này cho con, đừng ngần ngại mà hãy hỏi ý kiến của bác sĩ bạn nhé!
[inline_article id=268499]