Đồ uống giảm mỡ bụng sau sinh luôn là cụm từ được các bà mẹ trẻ có số đo vòng eo tăng lên một cách chóng mặt quan tâm. Ngay lúc này, MarryBaby giới thiệu đến bạn các loại đồ uống làm từ thực phẩm đốt cháy mỡ bụng, bạn không được bỏ lỡ nhé!
1. Nước
Nước luôn đứng đầu trong danh sách các loại đồ uống giảm mỡ bụng sau sinh nhưng nó dễ bị lãng quên nhất. Nước thải độc tố ra ngoài cơ thể, giúp bạn luôn cảm thấy thèm ăn và là loại thuốc giảm mỡ bụng tốt nhất và rẻ nhất hiện có. Mẹ sau sinh nhớ uống trên 2 lít nước mỗi ngày, vừa lợi sữa lại vừa giảm kích thước vòng eo nhé!
2. Giấm táo
Giấm táo là một chất kích thích mật tự nhiên tuyệt vời và ngăn ngừa trào ngược axit. Nó giữ cho nồng độ pH trong dạ dày được cân bằng, do đó bạn sẽ có cái bụng phẳng hơn! Thêm một nắp vào nửa cốc nước và uống sau khi thức dậy là bạn đã có một loại đồ uống giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả rồi đấy.
Hoặc nếu bạn chưa quen khẩu vị để uống, bạn có thể dùng thành phần này như một nguyên liệu để nấu ăn. Ví dụ, hãy làm món thịt xào chua ngọt với giấm táo, nấu canh chua cùng giấm táo thay vì nước me truyền thống…
3. Hạt chia
Hạt chia chứa nhiều protein và axit béo omega-3. Những thành phần này sẽ giúp giữ lượng đường trong máu ổn định. Nhờ đó bạn sẽ no lâu để hạn chế cảm giác thèm ăn. Rắc một ít vào sinh tố hay trà để uống, làm bánh pudding hạt chia hoặc bất cứ món gì bạn muốn để có một loại đồ uống giảm mỡ bụng sau sinh ngon miệng nhé!
4. Dâu tằm
Dâu tằm hay nước ép dâu tằm chứa nhiều anthocyanin – một sắc tố tự nhiên cung cấp chất chống oxy hóa mạnh. Dâu tằm còn cung cấp một loạt các khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh và có nhiều năng lượng để tỉnh táo. Vì vậy, việc uống loại nước ép này sẽ cho bạn năng lượng để hoạt động nhiều hơn và giảm dần cảm giác thèm ăn vì đói.
5. Quế
Quế làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, thúc đẩy quá trình giảm cân. Bột quế có cả vị cay và ngọt sẽ làm tăng thêm hương vị cho món ăn. Quế cũng giúp cân bằng lượng đường trong máu, giảm cholesterol xấu, giúp giảm đau và viêm. Bạn có thể rắc một ít bột quế lên cháo hoặc trộn khoảng 1 thìa quế với nước ấm và mật ong rồi uống vào mỗi buổi sáng. Điều này sẽ giúp bạn rất nhiều trên hành trình giảm mỡ bụng!
Bột quế có cả cay và ngọt sẽ làm tăng thêm hương vị cho món ăn. Quế cũng giúp cân bằng lượng đường trong máu, giảm cholesterol xấu, giúp giảm đau và viêm. Tại sao không thử rắc một ít bột quế lên cháo hoặc cho vào một số loại nước ép thay vì dùng đường? Điều này sẽ giúp bạn rất nhiều trên hành trình giảm mỡ bụng của mình!
6. Rau mùi (ngò)
Bạn có tin hay không, rau mùi có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm tác động của bệnh tiêu chảy, cải thiện tiêu hóa, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và tăng tỷ lệ đi tiểu. Điều này có nghĩa nó sẽ giúp tống nhiều chất ra khỏi cơ thể hơn, bao gồm cả việc làm tiêu hao calo hơn. Do đó giúp tăng hiệu quả giảm cân và nhanh chóng giảm mỡ bụng.
Khía cạnh lợi tiểu của nước ép rau ngò cũng có nghĩa là nó giải độc cơ thể nhanh hơn các loại đồ uống khác và hoạt động như một chất ức chế sự thèm ăn khiến bạn cảm thấy no lâu hơn.
7. Cần tây là đồ uống giảm mỡ bụng sau sinh mẹ không nên bỏ qua
Cần tây chứa nhiều chất xơ và rất ít calo. Nước ép cần tây giúp làm dịu chứng đầy hơi có thể dẫn đến béo bụng. Nó hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên nên giúp cơ thể loại bỏ lượng nước dư thừa (một nguyên nhân khác gây ra mỡ bụng và đầy hơi).
Khi chế biến nước ép cần tây, bạn có thể cho thêm một ít củ gừng để thức uống có vị cay nồng. Gừng có tính ấm, giúp cơ thể đốt cháy calo dễ dàng hơn. Trong cần tây và gừng cũng có nhiều chất ức chế sự thèm ăn, giúp bạn không cảm thấy đói bụng, kiểm soát bữa ăn tốt hơn. Vì vậy, để phát huy hiệu quả, bạn nên dùng đồ uống giảm mỡ bụng sau sinh này vào buổi sáng.
Bạn cũng có thể ép cần tây với gừng và cả cà rốt nữa. Đây là một loại nước trái cây tươi bổ sung năng lượng, giúp giảm đầy bụng và cả mỡ bụng để bạn cảm thấy thoải mái hơn.
8. Bạc hà
Bạc hà giúp tiêu hóa thức ăn nhanh chóng và đúng cách, ngăn ngừa sự tích tụ chất béo. Loại lá này giúp giảm đầy hơi (có thể gây tích tụ mỡ ở vùng bụng do thức ăn không được tiêu hóa đúng cách). Ngoài ra, bạc hà còn đặc biệt giúp “tiêu hóa” chất béo trong dạ dày.
Bạn có thể thêm lá bạc hà vào các loại trà để uống sau sinh. Nên uống vào buổi sáng, khoảng 10 đến 11 giờ hoặc vào đầu buổi tối. Việc uống vào thời gian này sẽ giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, tăng hiệu quả giảm cân.
[inline_article id=182166]
Uyên Hồ