1. Cách xây dựng thực đơn cho bé mầm non
Cách xây dựng thực đơn mùa hè cho trẻ mầm non và mẫu giáo cần đảm bảo đủ các yếu tố sau:
- Cân bằng thực phẩm và lượng calo để tránh trình trạng thừa cân hoặc suy dinh dưỡng ở trẻ.
- Thực đơn mùa hè cho trẻ mầm non cần cân đối tỷ lệ đạm, vitamin, chất béo và chất khoáng trong mỗi khẩu phần ăn.
- Thực đơn cần có sự thay đổi theo ngày, theo tuần chẵn, tuần lẻ, theo mùa để trẻ ăn ngon miệng và để bé được làm quen với nhiều món ăn.
Dưới đây là những ví dụ về cách xây dựng thực đơn mùa hè cho trẻ mầm non và mẫu giáo đầy đủ dưỡng chất và đa dạng món. Cha mẹ có thể tham khảo:
2. Thực đơn mùa hè cho trẻ mầm non & mẫu giáo – Tuần lẻ
Cha mẹ có thể lưu hình ảnh thực đơn ở trên hoặc ghi chú lại một thực đơn khác cho trẻ mầm non như sau nhé:
2.1 Thực đơn cho nhà trẻ mùa hè
Thứ 2:
- Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
- Bữa trưa: Cháo bắp ngô + Canh bò hầm + Chuối tráng miệng.
- Bữa chiều: Cháo thịt gà nấu rau + Sữa cô gái Hà Lan.
Thứ 3:
- Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
- Bữa trưa: Cháo ếch nấu rau + Canh nấm kim châm.
- Bữa chiều: Bún gà + Sữa cô gái Hà Lan.
Thứ 4:
- Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
- Bữa trưa: Cháo thịt vịt + Canh bầu + Bơ nghiền.
- Bữa chiều: Phở bò sốt vang + Sữa cô gái Hà Lan.
Thứ 5:
- Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
- Bữa trưa: Cháo cá diêu hồng + Canh mồng tơi rau đay + Cam.
- Bữa chiều: Cháo lươn + Sữa cô gái Hà Lan.
Thứ 6:
- Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
- Bữa trưa: Cơm nát + Thịt kho tàu + Táo tráng miệng.
- Bữa chiều: Cháo yến mạch + Sữa cô gái Hà Lan.
Lưu ý là các món ăn trong thực đơn mùa hè cho trẻ mầm non trong nhà trẻ cần được nghiền nhuyễn, nấu loãng để các em có thể tiêu hóa được.
2.2 Thực đơn cho mẫu giáo mùa hè
Thứ 2:
- Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
- Bữa trưa: Cháo cua đồng + Rau cải luộc + Lê.
- Bữa chiều: Cháo măng tây + Sữa cô gái Hà Lan.
Thứ 3:
- Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
- Bữa trưa: Cơm nát + Cá phi lê sốt cà + Sữa chua.
- Bữa chiều: Cháo quả óc chó + Sữa cô gái Hà Lan.
Thứ 4:
- Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
- Bữa trưa: Cơm nát + Đậu phụ kho thịt ba rọi + Chuối.
- Bữa chiều: Cháo rau mồng tơi + Sữa cô gái Hà Lan.
Thứ 5:
- Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
- Bữa trưa: Cơm + Tôm thịt rim + Việt quất.
- Bữa chiều: Cháo khoai tây + Sữa cô gái Hà Lan.
Thứ 6:
- Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
- Bữa trưa: Cơm + Trứng đúc thịt + Nho xanh.
- Bữa chiều: Cháo đậu cô ve + Sữa cô gái Hà Lan.
3. Thực đơn mùa hè cho trẻ mầm non & mẫu giáo – Tuần chẵn
2.1 Thực đơn cho nhà trẻ mùa hè
Thứ 2:
- Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
- Bữa trưa: Cháo cá hồi + Canh cải bó xôi + Chuối tráng miệng.
- Bữa chiều: Súp thanh cua + Sữa cô gái Hà Lan.
Thứ 3:
- Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
- Bữa trưa: Cháo hạt vỡ + Canh bí đỏ nghiền.
- Bữa chiều: Miến gà + Sữa cô gái Hà Lan.
Thứ 4:
- Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
- Bữa trưa: Cháo thịt vịt + Canh bầu + Bơ nghiền.
- Bữa chiều: Phở bò sốt vang + Sữa cô gái Hà Lan.
Thứ 5:
- Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
- Bữa trưa: Cháo cá diêu hồng + Canh mồng tơi rau đay + Cam.
- Bữa chiều: Cháo bào ngư + Sữa cô gái Hà Lan.
Thứ 6:
- Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
- Bữa trưa: Cơm nát + Thịt kho tàu + Táo tráng miệng.
- Bữa chiều: Ngũ cốc + Sữa cô gái Hà Lan.
2.2 Thực đơn cho trẻ mầm non đi mẫu giáo vào mùa hè
Thứ 2:
- Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
- Bữa trưa: Cơm + Ức gà rim + Lê.
- Bữa chiều: Súp cua + Sữa cô gái Hà Lan.
Thứ 3:
- Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
- Bữa trưa: Cơm nát + Cá basa phi lê chiên giòn + Sữa chua.
- Bữa chiều: Cháo quả óc chó + Sữa cô gái Hà Lan.
Thứ 4:
- Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
- Bữa trưa: Cơm nát + Thịt heo bằm sốt cà chua + Chuối.
- Bữa chiều: Phở gà + Sữa cô gái Hà Lan.
Thứ 5:
- Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
- Bữa trưa: Cơm + Mực xào hành tây+ Việt quất.
- Bữa chiều: Cháo trứng gà + Sữa cô gái Hà Lan.
Thứ 6:
- Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
- Bữa trưa: Cơm + Trứng đúc thịt + Nho xanh.
- Bữa chiều: Bún bò nấu nhạt + Sữa cô gái Hà Lan.
Đừng quên bấm đăng ký Marrybaby tại đây để đọc được thêm nhiều bài viết hay về sức khỏe gia đình và cách nuôi dạy con nhé!
Cha mẹ có thể tham khảo một số bài liên quan đến trẻ mầm non tại đây: