Vậy nếu trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì để trẻ mau hết bệnh? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.
1. Chế độ ăn của mẹ ảnh hưởng đến tiêu hóa của trẻ như thế nào?
Chất dinh dưỡng và chất béo trong thực phẩm mẹ ăn sẽ được truyền qua sữa mẹ và cung cấp cho trẻ. Chính vì thế, chế độ ăn uống của mẹ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ vi sinh vật đường ruột của trẻ. Hệ vi sinh vật đường ruột có vai trò quan trọng trong tiêu hóa, miễn dịch và sức khỏe tổng thể của trẻ. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp thúc đẩy sự phát triển của các vi khuẩn có lợi trong đường ruột của trẻ, giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn và giảm nguy cơ mắc các vấn đề tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, đầy hơi,…
Ngược lại, chế độ ăn uống không lành mạnh của mẹ có thể khiến hệ tiêu hóa của bé bị ảnh hưởng xấu. Một trong những ảnh hưởng phổ biến từ chế độ ăn uống thiếu lành mạnh của mẹ chính là bé bị đầy hơi, chướng bụng. Vì thế, mẹ cần biết nên ăn uống những gì để trẻ sơ sinh bị đầy hơi nhanh khỏi bệnh.
2. Trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì?
2.1 Sữa chua
Sữa chua là một thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, thúc đẩy tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng đầy hơi, chướng bụng. Ngoài ra, sữa chua cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, bao gồm protein, canxi, vitamin và khoáng chất.
Mẹ đang cho con bú nên ăn 1 – 2 hũ sữa chua mỗi ngày để giúp củng cố hệ đường ruột. Mẹ nên ăn sữa chua sau bữa ăn chính để cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng.
>> Xem thêm: Có nên cho bé ăn sữa chua hàng ngày không?
2.2 Chuối
Chuối là một lựa chọn tuyệt vời nếu mẹ chưa biết trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì. Chuối chứa kali và chất xơ hòa tan, giúp cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón, đầy bụng. Tuy nhiên, vì chuối có hàm lượng đường khá cao, việc ăn quá nhiều chuối có thể gây tăng cân và tác động đến sức khỏe đường ruột. Do đó, mẹ hãy ăn chuối một cách vừa phải, mỗi ngày nên ăn từ 1,5-2 quả chuối.
2.3 Đu đủ
Đu đủ chứa enzyme papain, có khả năng tăng cường hoạt động tiêu hóa và giúp giải phóng khí tích tụ trong dạ dày. Thêm vào đó, mẹ bỉm ăn đu đủ có lợi cho sự sản xuất lượng sữa của mẹ. Có thể nói, đu đủ là 1 thần dược cho mẹ đang có bé bị đầy hơi, chướng bụng và mẹ bị mất sữa.
2.4 Bơ
Nếu mẹ chưa biết trẻ sơ sinh bị đầy hơi nên ăn gì thì quả bơ chính là câu trả lời cho mẹ. Quả bơ chứa nhiều chất xơ, chất béo tốt giúp cải thiện hệ vi khuẩn đường ruột, góp phần cải thiện hoạt động hệ tiêu hóa của cả mẹ và bé. Đọc ngay bài này để biết thêm nhiều món bơ ngon bổ dưỡng cho mẹ và bé.
>> Xem thêm: 17 tác dụng thần thánh của quả bơ đối với phụ nữ
2.5 Cà rốt
Trong cà rốt có chứa chất xơ hỗ trợ kích thích nhu động ruột, tăng cường sự khỏe mạnh cho tiêu hóa của mẹ và bé. Đây cũng là thực phẩm gợi ý cho những mẹ bỉm tìm hiểu trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì.
2.6 Cần tây
Nếu chưa biết trẻ sơ sinh bị đầy hơi nên ăn gì thì mẹ hãy làm ngay một đĩa cần tây xào thịt bò hoặc bất cứ món nào có cần tây trong đấy. Trong cần tây có chứa chất xơ, Kali có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động bình thường, giảm tình trạng khó tiêu, đầy hơi cho cả mẹ và bé.
2.7 Rau chân vịt
Việc bổ sung rau chân vịt hay rau bó xôi vào chế độ ăn uống của mẹ cũng giúp ích rất nhiều cho tình trạng đầy hơi, chướng bụng ở trẻ sơ sinh. Rau chân vịt giàu chất xơ, magie chính là một giải pháp tuyệt vời cho mẹ bỉm nào đang có con bị đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu mà không biết nên ăn gì.
2.8 Gừng
Mẹ thêm củ gừng vào thực đơn là một lựa chọn tốt để giảm tình trạng đầy hơi và khó tiêu ở trẻ sơ sinh. Gừng chứa hoạt chất gingerol có tác dụng kháng viêm và kích thích hoạt động ruột, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa. Đối với mẹ bỉm sau sinh, uống trà gừng kết hợp với mật ong hoặc chanh tươi còn có thể giúp cải thiện chất lượng sữa mẹ, giảm chứng khó tiêu và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ sơ sinh.
2.9 Khoai lang
Khoai lang có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp giảm viêm đường ruột, từ đó cải thiện tình trạng đầy bụng ở cả mẹ và trẻ sơ sinh bú mẹ.
2.10 Các loại ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt cũng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, đồng thời chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của hệ tiêu hóa, ngăn ngừa chướng bụng, đầy hơi ở mẹ và bé. Trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì thì chính là nên ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch, lúa mạch,…
2.11 Các loại thực phẩm giàu đạm
Đạm từ thịt nạc giúp xây dựng và sửa chữa các mô trong cơ thể, bao gồm cả hệ tiêu hóa. Mẹ nên ăn các loại thực phẩm giàu đạm như thịt gà, thịt bò, thịt lợn nạc, cá,… để chữa tình trạng đầy hơi, chướng bụng ở trẻ sơ sinh.
2.12 Các loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh
Trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì thì câu trả lời là thực phẩm chứa chất béo tốt hay chất béo hòa tan. Chất béo lành mạnh giúp thúc đẩy sự hấp thụ các vitamin tan trong dầu và hỗ trợ chức năng của hệ tiêu hóa của mẹ và bé. Mẹ nên ăn các loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như dầu ô liu, dầu hạt cải, các loại hạt,…
[inline_article id=263800]
3. Trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ không nên ăn gì?
Chế độ ăn uống của mẹ có ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa mẹ, do đó, việc mẹ ăn gì cũng có thể ảnh hưởng đến tình trạng đầy hơi của trẻ sơ sinh. Dưới đây là một số thực phẩm mẹ nên hạn chế hoặc tránh ăn khi trẻ sơ sinh bị đầy hơi:
- Các loại thực phẩm giàu chất béo xấu: Các loại thực phẩm giàu chất béo xấu, chẳng hạn như đồ ăn chiên rán, đồ ăn nhiều dầu mỡ,… có thể gây khó tiêu cho trẻ sơ sinh, dẫn đến tình trạng đầy hơi.
- Các loại thực phẩm có chứa nhiều đường: Các loại thực phẩm có chứa nhiều đường, chẳng hạn như bánh ngọt, kẹo,… có thể gây rối loạn tiêu hóa cho trẻ sơ sinh, dẫn đến tình trạng đầy hơi.
- Các loại thực phẩm gây dị ứng: Nếu trẻ sơ sinh bị dị ứng với một số loại thực phẩm, mẹ nên tránh ăn các loại thực phẩm đó để tránh làm cho tình trạng dị ứng của trẻ trở nên nghiêm trọng hơn.
Ngoài ra, mẹ cũng nên tránh ăn quá nhiều thức ăn trong một bữa ăn, vì có thể khiến trẻ bị đầy hơi. Mẹ nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, cho trẻ ăn nhiều lần, mỗi lần một ít.
Nếu trẻ sơ sinh bị đầy hơi kéo dài hoặc có các biểu hiện khác như nôn trớ, đi ngoài phân xanh, sốt,… mẹ nên đưa trẻ đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
>> Xem thêm: Bảng ml sữa chuẩn cho bé bú mẹ và sữa công thức theo tháng
4. Một số cách chữa đầy bụng ở trẻ sơ sinh
Ngoài việc thay đổi sang chế độ ăn uống lành mạnh, để chữa trị bệnh đầy bụng ở trẻ sơ sinh, mẹ có thể thử các cách sau:
- Massage bụng cho trẻ: Mẹ có thể massage bụng cho trẻ đầy bụng theo hướng từ dưới lên trên, theo chiều kim đồng hồ. Có thể sử dụng một ít dầu tràm, dầu dừa hoặc dầu ô liu để massage dễ dàng hơn.
- Nâng cao đầu của trẻ khi bú hoặc ăn: Việc giữ cho trẻ ngẩng cao đầu bằng gối khi ăn hoặc bú sẽ giúp thức ăn dễ xuống bao tử hơn và giảm tình trạng đầy bụng sau khi ăn.
- Cho trẻ ăn men vi sinh: Men vi sinh có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm đầy hơi, khó tiêu ở trẻ sơ sinh. Mẹ có thể cho trẻ uống men vi sinh theo chỉ định của bác sĩ.
- Cho trẻ đi khám bác sĩ định kỳ: Việc khám sức khỏe định kỳ cho bé cũng vô cùng cần thiết vì bác sĩ có thể phát hiện một số bệnh tiềm ẩn ở trẻ.
[inline_article id=327955]
Hy vọng bài viết này đã giúp mẹ giải đáp thắc mắc trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì cũng như giúp mẹ không còn lúng túng, lo lắng khi khi trẻ sơ sinh bị đầy hơi, chướng bụng nữa.