Tư thế nằm để sản dịch ra nhanh có thể góp phần giúp mẹ cải thiện tình trạng này. Hãy cùng tìm hiểu với MarryBaby trong phần bài viết dưới đây nhé.
1. Sản dịch sau sinh là gì?
Sản dịch sau sinh, còn được gọi là lochia, là dịch từ trong buồng tử cung ra ngoài cùng với niêm mạc âm đạo của phụ nữ sau khi sinh. Sản dịch tiết ra là một phần tự nhiên của quá trình phục hồi sau khi sinh con. Thông thường thì sản dịch sau khi sinh mổ hết nhanh hơn sinh thường, bởi trong quá trình mổ đẻ lớp nội mạc tử cung đã được bóc sạch.
Sản dịch sau sinh bao gồm máu, mô tử cung và các tạp chất từ tử cung. Ban đầu, sản dịch có màu đỏ tươi, tương tự như kinh nguyệt, nhưng sau đó sẽ dần chuyển sang màu hồng nhạt, màu nâu và sau cùng là màu trắng hoặc màu vàng. Thời gian để sản dịch sau sinh hoàn toàn ngừng sản xuất thường kéo dài từ 4 đến 6 tuần sau khi sinh, nhưng có thể thay đổi tùy theo từng người.
Sản dịch ra sau sinh là một phần bình thường của quá trình hồi phục sau sinh và giúp tử cung trở về kích thước bình thường. Tuy nhiên, nếu lượng máu mất quá nhiều, màu sắc sản dịch ra bất thường, có mùi hôi, hoặc nếu có bất thường nào khác, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được đánh giá và điều trị nếu cần.
2. Dấu hiệu nào cảnh báo sản dịch sau sinh bất thường?
Sản dịch sau sinh thông thường chỉ có mùi tanh nhẹ của máu, không có mùi hôi và thường kéo dài khoảng 1 tháng tùy theo cơ địa của mỗi người. Tuy nhiên, vẫn có nhiều trường hợp sản dịch có dấu hiệu bất thường cảnh báo một số bệnh lý.
Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo sản dịch sau sinh bất thường mà mẹ nên lưu ý vì có thể mẹ đang mắc bệnh phụ khoa, nhiễm trùng và cần đi khám ngay:
- Sản dịch sau sinh có màu đỏ sáng hoặc màu đỏ tươi quá lâu (sau 1 tuần).
- Sản dịch có mùi tanh hôi khó chịu và đôi khi có lẫn mủ.
- Lượng máu sản dịch sau sinh tăng đột ngột, gây hoa mắt, chóng mặt, hay tim đập nhanh (dấu hiệu của xuất huyết nội khoa hay băng huyết).
- Đau bụng dưới, đau tử cung âm ỉ mãi không thuyên giảm.
- Xuất hiện cục cứng trong vùng tử cung hoặc âm đạo và có thể sờ thấy được.
>> Xem thêm: Sau sinh 1 tháng chưa hết sản dịch có nguy hiểm không?
3. Tư thế nằm để đẩy sản dịch ra nhanh hơn
Tư thế nằm góp một phần quan trọng trong việc đẩy sản dịch sau sinh ra nhanh hơn. Dưới đây là một số tư thế nằm có thể hỗ trợ quá trình này:
- Tư thế nằm nghiêng về một bên: Nằm nghiêng về bên phải hoặc trái có thể giúp cải thiện lưu thông máu đến tử cung. Tư thế này cũng có thể tạo áp lực từ đáy tử cung xuống, giúp đẩy sản dịch ra ngoài.
- Tư thế nằm thẳng với gối dưới lưng: Đặt một chiếc gối dưới lưng có thể giúp tử cung cao hơn so với âm tạo. Tư thế nằm này giúp tạo áp lực nhẹ và hỗ trợ tử cung đẩy sản dịch ra ngoài một cách hiệu quả hơn.
- Tư thế nâng cao chân: Một tư thế nằm để sản dịch ra nhanh khác là mẹ đặt một chiếc gối hoặc gấp một chăn dưới chân để nâng cao chân. Tư thế này giúp tạo áp lực từ phía dưới, thúc đẩy quá trình đẩy sản dịch ra ngoài.
4. Cách đẩy sản dịch ra nhanh sau sinh thường và sinh mổ
Làm gì để nhanh hết sản dịch sau sinh mổ và sinh thường? Thật ra, sản dịch sau sinh sẽ biến mất sau vài tuần nên việc mẹ cần làm lúc này là sống chung với tình trạng này và nghỉ ngơi thật tốt. Có như vậy mẹ mới mau khỏe và sản dịch nhanh tống ra ngoài.
Ngoài thực hiện những tư thế nằm để sản dịch ra nhanh, mẹ có thể thử những cách sau:
- Chỉ sử dụng băng vệ sinh hoặc tã lót để thấm sản dịch. Mẹ nên sử dụng băng hoặc tã kích thước lớn hoặc dài để vận động thoải mái hơn.
- Không được sử dụng cốc nguyệt san, tampon hoặc bất cứ sản phẩm nào nhét vào âm đạo vì có thể gây ra nhiễm trùng.
- Tránh các hoạt động vất vả như nâng vật nặng hoặc các bài tập đòi hỏi nhiều sức. Tập trung dành thời gian ở bên trẻ, ngủ trưa và thư giãn.
- Vệ sinh cơ thể và vùng kín sạch sẽ để loại bỏ vi khuẩn.
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để thuận tiện cho việc đi tiểu nhằm ngăn ngừa bệnh viêm đường tiết niệu, một bệnh dễ mắc phải sau sinh.
>> Xem thêm: Sau sinh ra chất nhầy màu trắng là bệnh lý hay hiện tượng sinh lý bình thường?
[inline_article id=305705]
Hy vọng qua bài viết này mẹ đã biết được các tư thế nằm để sản dịch ra nhanh. Ra sản dịch sau sinh là hiện tượng bình thường nhằm giúp làm sạch tử cung sau khi mẹ sinh xong. Thông thường sản dịch sau sinh qua 6 tuần sẽ hết. Nếu sau đó sản dịch vẫn còn hoặc sản dịch ra bất thường thì mẹ nên sắp xếp thời gian đi khám bệnh nhé.