Author: Huỳnh Phong

Senior Writer at HelloBacsi & MarryBaby

Expertise in healthcare, parenting and psychological content development, keyword research, and content planning to drive organic traffic and enhance online visibility.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Có nên dùng cốc nguyệt san thay băng vệ sinh?

có nên sử dụng cốc nguyệt san

Nhiều chị em cùng hỏi “có nên dùng cốc nguyệt san không?” Dùng cốc nguyệt san thay thế băng vệ sinh có tốt không?”; “Dùng cốc nguyệt san để làm gì?”. Ngay bây giờ, Marrybaby sẽ giải đáp làm rõ luôn cho chị em ngay bên dưới.

1. Cốc nguyệt san là gì?

Cốc nguyệt san là một sản phẩm vệ sinh phụ nữ được thiết kế để đặt vào âm đạo trong suốt chu kỳ kinh nguyệt và có thể tái sử dụng nhiều lần. Mỗi chiếc cốc có thể dùng từ 5 – 10 năm tùy thuộc vào thương hiệu của nhà sản xuất. 

Cốc nguyệt san dùng để làm gì? Sản phẩm này được dùng để chứa máu kinh nguyệt trong lòng cốc; thay vì thấm hút như băng vệ sinh hay tampon mà chị em vẫn thường dùng.

Cốc đựng kinh nguyệt thường được làm bằng cao su hoặc silicone, có dạng giống như một chiếc phễu. Với nhiều kích cỡ và màu sắc khác nhau, chị em nên tìm hiểu rõ để có lựa chọn mua phù hợp với bản thân.

2. Cốc nguyệt san hoạt động thế nào? Có tốt không?

Có nên dùng cốc nguyệt san không, khi chưa biết cách hoạt động? Cốc nguyệt san sẽ phát huy tác dụng khi được đặt vào trong âm đạo; cốc sẽ đựng lượng máu kinh nguyệt của cơ thể; cũng như ngăn máu chảy ra ngoài.

Tuyệt vời hơn nếu chị em đặt cốc đúng cách; chị em hoàn toàn không còn cảm giác đang có một chiếc cốc bên trong âm đạo của mình, nó giống với cách phụ nữ đặt vòng tránh thai vậy.

Vậy có nên dùng cốc nguyệt san không và có thể tốt không? Và để trả lời cho câu hỏi cốc nguyệt san có tốt không, chị em nên đọc tiếp phần nội dung; để thấy rõ hơn về công dụng cũng như điểm thiếu sót của nó. Lúc ấy chị em sẽ biết có nên dùng cốc nguyệt san hay không một cách chắc chắn.

>>> Chị em cũng hỏi: Dùng cốc nguyệt san quan hệ được không?

3. Có nên dùng cốc nguyệt san thay thế băng vệ sinh không?

Có nên dùng cốc nguyệt san thay thế băng vệ sinh không?
Có nên dùng cốc nguyệt san thay thế băng vệ sinh không?

Có nên dùng cốc nguyệt san không? Để câu trả lời được khách quan nhất, chị em nên biết thêm ưu điểm, nhược điểm, cũng như một số khảo sát và kết quả thống kê trước khi biết là mình có nên dùng cốc nguyệt san hay không nhé.

3.1 Ưu điểm của việc sử dụng cốc nguyệt san

  • Chi phí rẻ hơn và không mất thời gian đi mua hàng tháng: Cốc đựng kinh nguyệt có thể tái sử dụng trong nhiều năm giúp tiết kiệm chi phí so với sản phẩm băng vệ sinh, tampon làm từ giấy, bông hoặc hạt siêu thấm.
  • Bạn có nên dùng cốc nguyệt san nếu muốn hạn chế mùi hôi: Máu kinh sẽ có mùi khi tiếp xúc với không khí trong khi cốc đựng kinh nguyệt giúp bạn tránh được tình trạng trên.
  • Sử dụng trong suốt 12 tiếng: Băng vệ sinh cần phải được thay cái mới sau mỗi 3 – 8 giờ tùy thuộc vào lượng máu kinh nhiều hay ít nhưng cốc kinh nguyệt thì lâu hơn. Bạn có thể để cốc qua đêm rất an toàn mà không cần phải dùng thêm băng vệ sinh, không sợ tràn ra ngoài do cử động trong lúc ngủ.
  • Dung tích chứa nhiều hơn: Một chiếc cốc kinh nguyệt có thể chứa gấp đôi lượng máu kinh so với băng vệ sinh siêu thấm hoặc tampon, giúp bạn thoải mái hơn trong những ngày máu kinh ra nhiều.
  • Cân bằng PH tự nhiên âm đạo: Băng vệ sinh, tampon hấp thụ tất cả các dịch âm đạo của bạn cùng với máu kinh nên có thể làm ảnh hưởng đến độ pH và các vi khuẩn tốt trong âm đạo.
  • Giảm thải CO2 ra môi trường: (Nghiên cứu ước lượng, nếu 10% phụ nữ ở Hoa Kỳ dùng cốc nguyệt san thì lượng CO2 hàng năm tại nước này sẽ giảm tương đương 42,000 tấn)

3.2 Nhược điểm khi sử dụng cốc nguyệt san

  • Chi phí mua cốc nguyệt san khá cao: Việc chi một khoản tiền từ 450.000 – 1.000.000 đồng để mua một cái cốc có thể khiến nhiều bạn e dè.
  • Có nên dùng cốc nguyệt san không khi bị kích ứng: Người dùng cốc có nguy cơ bị kích ứng vùng kín hơn những người mang băng vệ sinh do tay không sạch hoặc cốc không được rửa sạch. Vì vậy, điều quan trọng trong cách dùng cốc nguyệt san là bạn phải rửa tay kỹ; làm sạch cốc trước khi sử dụng và đổ cốc ít nhất từ 2 – 3 lần/ngày.
  • Khó khăn trong việc lựa chọn kích cỡ phù hợp: Cốc có nhiều kích thước khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi, lượng máu kinh và tình trạng đã sinh con hay chưa nên việc tìm ra loại có kích thước phù hợp với âm đạo là một thách thức. Nếu kích thước không tương ứng; bạn có thể bị rò rỉ máu kinh. Cách duy nhất để biết bạn có phù hợp với cốc hay không là phải thử mua và trải nghiệm.
  • Rút ra có thể gây tràn: Bạn sẽ thấy dễ dàng lúc đặt cốc nhưng việc rút ra đôi khi lại khiến bạn gặp “tai nạn bất ngờ”; như làm đổ dịch.
  • Gây ra một vài bất tiện nhỏ: Nếu bạn đang ở trong một nhà vệ sinh công cộng; việc đổ cốc và dùng lại có thể khiến bạn gặp khó khăn.
  • Bạn có thể không nên dùng cốc nguyệt san nếu muốn tránh tác động tới vòng tránh thai: Một số nhà sản xuất khuyên bạn không sử dụng cốc kinh nguyệt nếu đang đặt vòng tránh thai vì cốc có thể làm xê dịch hoặc làm rớt nó. Tốt nhất là nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi kết hợp cả hai.
  • Có nên dùng cốc nguyệt san không khi phải tẩy rửa và bảo quản: Sau mỗi kỳ kinh, bạn phải rửa sạch cốc và khử trùng bằng nước sôi, cất trữ đúng cách để đảm bảo vệ sinh.

Theo một khảo sát năm 2019 về nhóm phụ nữ sử dụng cốc nguyệt san, có kết quả như sau. Trong 1144 phụ nữ dùng cốc, có 73% phụ nữ muốn tiếp tục sử dụng. Họ còn đánh giá việc rò rỉ dung dịch khi dùng cốc là tương đương hoặc thấp hơn khi dùng băng vệ sinh.

Một khảo sát mới hơn ở năm 2020, họ tổng hợp từ 38 nghiên cứu khác nhau, về việc có nên dùng cốc nguyệt san không? Kết quả cho thấy: 

  • Có 35 – 90% phụ nữ đồng ý dùng cốc nguyệt san.
  • Từ 10 – 45% phụ nữ nói rằng nó khó sử dụng.
  • Và nhóm phụ nữ muốn dùng tiếp tục dao động từ 48 – 94%.

Mặc dù ở Việt Nam chưa có con số thống kê cụ thể. Nhưng có thể thấy, hai luồng ý kiến luôn trái chiều là luôn có. Chị em có thể cân nhắc sử dụng thử lần đầu tiên để xem bản thân có hợp hay không nhé.

4. Chị em hỏi thường hỏi gì khi sử dụng cốc nguyệt san?

Chị em hỏi thường hỏi gì khi sử dụng cốc nguyệt san?
Ngoài có nên dùng cốc nguyệt san, chị em cũng thường có những thắc mắc khác

4.1 Sử dụng cốc nguyệt san có bị mất trinh không?

Mất trinh là một khái niệm xã hội ý chỉ một người phụ nữ không còn là trinh nữ do đã có quan hệ tình dục. Còn trong khoa học không có định nghĩa “trinh tiết”; mà chỉ đề cập đến “màng trinh” (hymen).

Màng trinh có thể bị rách do nhiều yếu tố khác nhau (quan hệ tình dục; chơi thể thao; vận động mạnh; v.v.); do đó, việc rách màng trinh không giống với khái niệm mất trinh. Như vậy, cốc nguyệt san không liên quan đến trinh tiết của chị em phụ nữ; vì đặt cốc nguyệt san vào âm đạo không phải là quan hệ tình dục.

Hơn nữa, cốc nguyệt san sẽ không làm rách màng trinh miễn là bạn nhẹ nhàng trong lúc đưa cốc vào bên trong.

>>> Chị em nên xem: Mất trinh thực chất là gì?

4.2 Tại sao tôi không thể nhét cốc kinh nguyệt vào được?

Khi dùng cốc nguyệt san, việc bạn nhét cốc không vào có thể do các nguyên nhân sau:

  • Quá căng thẳng.
  • Cách gấp sai hoặc chưa phù hợp.
  • Sai tư thế.

Do đó, bạn cần tìm hiểu hướng dẫn cách sử dụng cốc nguyệt san.

4.3 Có nên dùng cốc nguyệt san tiếp không, khi tôi bị kích ứng?

Nếu chị em bị viêm nhiễm, kích ứng vùng kín khi sử dụng cốc; rất có thể do tay chưa được sạch khi sử dụng cốc. Hoặc có thể chị em mua nhằm loại cốc kém chất lượng.

Tốt nhất, bạn thêm tham khảo ý kiến bác sĩ để biết có nên sử dụng cốc nguyệt san hay không; và liệu sản phẩm này có phù hợp với thể trạng của bạn không.

4.4 Có nên dùng băng vệ sinh lại không vì cốc nguyệt san vẫn tràn dịch? 

Khi dùng cốc nguyệt san, nguyên nhân xảy ra “tai nạn” tràn dịch khi sử dụng cốc kinh nguyệt có thể là:

  • Bạn đặt cốc chưa đúng cách.
  • Bạn chọn sai kích thước.
  • Bạn để cốc quá lâu trong cơ thể.

4.5 Bao lâu nên đổ cốc nguyệt san?

Đa phần các nhà sản xuất đều khuyên nên đổ cốc 2 – 3 lần/ngày. Lưu ý là vào những ngày máu kinh chảy ra nhiều, bạn nên thường xuyên đổ cốc để tránh hiện tượng rò rỉ.

Sử dụng cốc kinh nguyệt là cách tốt để bạn hạn chế rác thải và bảo vệ môi trường. Vì vậy chị em hãy thử sử dụng, biết đâu lại “ghiền” thì sao? Hy vọng bài viết đã giúp chị em biết có nên dùng cốc nguyệt san hay là không.

Categories
Sự phát triển của trẻ Sức khỏe tuổi dậy thì Tuổi dậy thì (10-15 tuổi)

Cách trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì hiệu quả cho làn da căng mịn

cách trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì

Vì vậy mẹ nên biết cách điều trị mụn trứng cá phù hợp với tình trạng da của con để giúp trẻ lấy lại sự tự tin trong giao tiếp hàng ngày.

Vì sao tuổi dậy thì dễ nổi mụn trứng cá?

Tuổi dậy thì là giai đoạn dễ bị nổi mụn nhất, khi có đến 85% thanh thiếu niên đều trải qua tình trạng này. Sự xuất hiện của mụn trứng cá không chỉ khiến trẻ đánh mất đi vẻ tự tin thường ngày mà còn có thể gây ra sẹo nếu không được chăm sóc kỹ lưỡng. Ngoài ra, mụn trứng cá xảy ra khi nội tiết tố thay đổi, làm kích thích tuyến dầu nhờn trên da. Thêm vào đó, sự xuất hiện của vi khuẩn gây mụn làm da tiết nhiều bã nhờn, gây bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn trứng cá.

Mụn trứng cá có thể ảnh hưởng đến nhiều vùng trên cơ thể, bao gồm mặt, cổ, vai, lưng trên và ngực. Trị dứt điểm mụn trứng cá đòi hỏi sự đầu tư về thời gian cũng như công sức, vậy nên để trị mụn trứng cá hiệu quả, trước tiên mẹ cần xác định chính xác loại mụn đang xuất hiện trên da mặt của trẻ.

Các dạng mụn trứng cá thường gặp ở tuổi dậy thì

Mẹ có biết rằng, để điều trị mụn trứng cá hiệu quả, các chuyên gia khuyên cần xác định chính xác loại mụn xuất hiện trên da mặt? Mụn ở tuổi dậy thì thường xuất hiện với nhiều dạng như:

Mụn không do viêm

  • Mụn đầu trắng: Tình trạng lỗ chân lông bị tắc bởi dầu và bã nhờn.
  • Mụn đầu đen: Tình trạng lỗ chân lông bị tắc, nhưng vẫn hở trên bề mặt da và có màu sậm hơn các vùng da khác.

Mụn do viêm

  • U nang: Mụn nhọt sâu, có mủ.
  • Mụn bọc: Mụn bọc được hình thành khi nang lông bị vỡ ở dưới đáy; và đẩy mụn lên bề mặt da. Mụn bọc có đặc điểm là sưng, đỏ, kích thước lớn, sờ vào thấy đau.
  • Mụn sần, mụn mủ hoặc nốt sần: Đây là các loại mụn xuất hiện màu đỏ và sưng do viêm, hoặc nhiễm trùng các mô xung quanh vùng nang lông bị tắc. Chạm vào cảm giác cứng và gây đau.

>> Cha mẹ tìm hiểu thêm: Hiện tượng mụn trứng cá ở tuổi dậy thì

Các loại mụn trứng cá phổ biến ở tuổi dậy thì
Các loại mụn trứng cá thường gặp ở tuổi dậy thì.

Hướng dẫn cách trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì

Cách trị mụn trứng cá tại nhà đơn giản

Trên thực tế, mặc dù đã chăm sóc da mặt rất tốt nhưng vẫn không thể ngăn chặn việc bị mụn ở tuổi dậy thì. Dù vậy, mẹ có thể áp dụng các phương pháp sau để giúp trẻ kiểm soát mụn:

  • Cách trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì: Lấy khăn ấm và chườm lên nốt mụn trong 10 phút để kích đầu mụn lòi ra.
  • Sử dụng tăm bông ấn nhẹ nhằm giúp cồi mụn trồi ra hoặc dùng miếng dán có tác dụng hút mụn và để yên trong vòng 30 phút. Khi miếng dán mờ dần, điều này cho thấy nhân mụn đã được hút ra.
  • Sau đó tiếp tục dùng miếng dán mụn để bảo vệ vùng da vừa bị tổn thương.
  • Không được sử dụng tay nặn mụn vì sẽ khiến nhiều vi khuẩn lây lan trên da.

Cách trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì tại nhà; mặc dù khá đơn giản, nhưng mẹ vẫn cần giúp trẻ dậy thì lưu ý một số cách sau để tránh làm viêm nhiễm:

  • Không chà mạnh vùng bị mụn.
  • Không nặn hoặc ấn lên vết thâm.
  • Hạn chế việc nhấc vai lên và chà vào da mặt, vì tay áo có thể có nhiều bụi và mồ hôi.

Cách trị mụn trứng cá tuổi dậy thì bằng thuốc bôi ngoài da

Chọn lựa các thành phần phù hợp với làn da rất quan trọng, bởi tuỳ thuộc vào cơ địa và loại da của mỗi người mà sẽ phù hợp với các thành phần khác nhau. Theo các chuyên gia y tế từ bệnh viện Cleveland, để trị mụn trứng cá tuổi dậy thì hiệu quả cho trẻ mẹ cần tìm các thành phần sau:

  • Benzoyl peroxide: Đây là một chất kháng khuẩn và tiêu sừng. Vì vậy, benzoyl peroxide là một phương pháp điều trị hiệu quả đối với các loại mụn nghiêm trọng (như mụn đỏ, viêm và mụn đầu trắng). Nó vừa giúp làm khô các tế bào da chết, vừa giảm tiết bã nhờn và tiêu diệt vi khuẩn gây mụn.
  • Axit salicylic: Là một dạng axit beta hydroxy, nổi tiếng với khả năng giảm mụn thông qua việc tẩy tế bào chết và giữ cho lỗ chân lông thông thoáng. Thành phần này ít gây kích ứng hơn so với các thành phần chăm sóc da khác, nên khá phù hợp với làn da nhạy cảm. Khả năng của axit salicylic là giúp loại bỏ các tế bào da chết có thể dẫn đến mụn trứng cá không viêm bao gồm mụn đầu trắng và mụn đầu đen.
  • Retinol: Retinol được dẫn xuất từ vitamin A, đây là thành phần giúp chống lão hoá da và bong tróc tế bào chết. Retinol giúp ngăn ngừa bít tắc lỗ chân lông và cải thiện sắc tố da. Nhiều người tỏ ra ái ngại khi sử dụng retinol vì lý do kích ứng, nhưng thực chất việc sử dụng retinol đòi hỏi yếu tố kiên trì rất lớn. Cần đảm bảo ít nhất 2-3 tuần để retinol phát huy công dụng của nó.

Cách trị mụn trứng cá tuổi dậy thì bằng kháng sinh đường uống

Viện Da liễu Hoa Kỳ khẳng định rằng kháng sinh đường uống mang lại hiệu quả đáng kể trong điều trị mụn trứng cá mức độ vừa và nặng. Trong đó, nhóm kháng sinh tetracycline (bao gồm doxycycline, minocycline và sarecycline) được đánh giá cao nhờ khả năng kiểm soát mụn vượt trội:

  • Tetracycline: Đây là loại kháng sinh dạng uống được sử dụng phổ biến trong điều trị mụn. Thuốc có tác dụng giảm viêm, tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, đặc biệt hiệu quả trong các trường hợp mụn do viêm nhiễm nặng. Tetracycline giúp kiểm soát số lượng vi khuẩn, giảm tình trạng viêm tại tuyến bã nhờn và hỗ trợ quá trình hồi phục da.
  • Clindamycin (đường uống): Thuốc này hoạt động bằng cách làm chậm và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây mụn, đồng thời giảm sưng hiệu quả.
  • Minocycline: Loại kháng sinh này có khả năng kháng khuẩn và chống viêm mạnh mẽ, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, từ đó hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả.
  • Sarecycline: Đây là một kháng sinh thế hệ mới thuộc nhóm tetracycline, với phổ tác dụng hẹp và chỉ cần dùng một lần mỗi ngày. Sarecycline được sử dụng trong thời gian ngắn để giảm viêm và kiểm soát mụn ẩn. Loại thuốc này đã được FDA Hoa Kỳ phê duyệt vào năm 2018 để điều trị mụn trứng cá mức độ từ trung bình đến nặng ở bệnh nhân từ 9 tuổi trở lên.

[recommendation title=””]

Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy việc lạm dụng kháng sinh đường uống có thể dẫn đến tình trạng kháng kháng sinh. Ngoài ra, một số thành phần trong các loại thuốc này cũng có thể gây ra tác dụng phụ nên mẹ cần tìm hiểu kỹ lưỡng và tham vấn ý kiến từ bác sĩ trước khi sử dụng cho con nhé!

[/recommendation]

Cách chữa mụn trứng cá dứt điểm ở tuổi dậy thì
Cách chữa mụn trứng cá dứt điểm ở tuổi dậy thì.

Phương pháp thiên nhiên giúp trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì

Theo thông tin từ Bộ Y tế, các bác sĩ chia sẻ 5 cách trị mụn trứng cá bằng phương pháp thiên nhiên cho trẻ tuổi dậy thì như sau:

Bột nghệ

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 thìa bột nghệ; 3 thìa nước ấm sau đó hòa chúng với nhau.
  • Vệ sinh da mặt, rồi thoa hỗn hợp bột nghệ lên da.
  • Vừa thoa vừa kết hợp massage nhẹ nhàng để da thẩm thấu.
  • Khoảng 20 phút sau thì rửa mặt lại với sữa rửa mặt chiết xuất thiên nhiên.
  • Chỉ nên dùng cách này khoảng 3 lần/tuần.
cách chữa trị mụn tại nhà ở tuổi dậy thì bằng bột nghệ
Cách chữa trị mụn tại nhà ở tuổi dậy thì bằng bột nghệ.

Mật ong

Cách thực hiện:

  • Rửa mặt sạch với nước ấm và thấm khô da.
  • Dùng một thìa mật ong nguyên chất thoa lên da và vỗ nhẹ.
  • Thư giãn khoảng 20 phút thì rửa mặt.
  • Lưu ý là không dùng mặt nạ mật ong, nghệ lên những vùng da dưới mí mắt.

Nước cốt chanh

Cách thực hiện:

  • Tách lấy riêng 1 lòng trắng trứng gà, 2 muỗng nước cốt chanh và đánh bông để tạo thành hỗn hợp đồng nhất.
  • Thoa hỗn hợp này lên da sau khi đã vệ sinh da mặt và vỗ nhẹ nhàng.
  • Để mặt nạ trên da khoảng 15 phút thì rửa mặt lại với nước ấm.
  • Chỉ nên thực hiện cách này khoảng 2 lần/tuần.

Cà chua

Cách thực hiện:

  • Cà chua rửa sạch, cắt thành lát mỏng và cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 15 phút.
  • Làm sạch da mặt và thấm khô da, sau đó dùng cà chua đã thái sẵn đắp lên mặt.
  • Thư giãn với mặt nạ cà chua khoảng 20 phút và rửa mặt với nước mát.

Nha đam

Cách thực hiện:

  • Dùng 1 lá nha đam cỡ vừa rửa sạch, gọt bỏ phần vỏ và xay nhuyễn phần thịt.
  • Trộn nước ép nha đam với 2 muỗng sữa chua không đường và tạo thành hỗn hợp sệt.
  • Thoa hỗn hợp này lên da rồi vỗ nhẹ nhàng.
  • Để mặt nạ trên da khoảng 20 phút thì rửa sạch.
Cách chữa trị mụn tại nhà ở tuổi dậy thì bằng nha đam.

Cách dưỡng da hỗ trợ trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì

Làm sạch da

Việc đầu tiên và căn bản nhất trong chu trình dưỡng da là làm sạch da. Đây cũng là một cách trị mụn trứng cá tuổi dậy thì. Khi lỗ chân lông thông thoáng, sạch sẽ, mụn hoặc các vấn đề khác sẽ nhanh chóng bị đẩy lùi. Mẹ có thể cho trẻ dậy thì dùng nước ấm kết hợp sữa rửa mặt chứa 2% benzoyl peroxide. Cho một ít sữa rửa mặt ra lòng bàn tay cỡ hạt đậu, rửa 2 lần/ngày hoặc 3 lần nếu bạn vận động nhiều.

Bên cạnh việc làm sạch da mặt; trẻ dậy thì cần phải gội đầu mỗi ngày. Đặc biệt là các bạn gái ở tuổi dậy thì, vì khi dầu của tóc dính lên da mặt; sẽ là điều kiện thuận lợi cho mụn nổi lên tại vị trí đó.

Cách trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì: Sử dụng thuốc đặc trị

Thuốc đặc trị sẽ giúp triệt tiêu nốt mụn hoặc ổ mụn nhanh hơn. Mẹ nên mua cho trẻ dậy thì các sản phẩm đặc trị mụn có chứa 2% axit salicylic (BHA) để chấm lên các nốt mụn bọc. Nhớ là không thoa kem lên toàn da mặt; vì sẽ làm da bị khô căng.

Kem dưỡng ẩm

Với trẻ dậy thì khi bị mụn, thông thường con thường sợ việc cấp ẩm cho da sẽ khiến da mặt bị mụn nhiều hơn. Ngược lại, việc dưỡng ẩm cho da lại tốt. Vì chúng ta đang cho da biết rằng không cần tiết thêm dầu để cấp ẩm. Việc dưỡng ẩm còn giúp da phục hồi nhanh hơn. Nên chọn kem dưỡng ẩm có kết cấu lỏng, thấm nhanh và không gây nhờn. Các sản phẩm này có ký hiệu bên ngoài như: “oil-free”, “non-comedogenic”, “non-acnegenic”.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước lọc nghe có vẻ nhàm chán, mặc dù việc uống đủ nước là cách điều trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì tự nhiên và dễ thực hiện nhất. Nhưng theo thói quen các bạn trẻ, các bạn thường thích uống trà sữa và các loại nước giải khát có gas hơn là nước lọc. Dù muốn dù không, các bạn trẻ nên xây dựng thói quen uống nước lọc, hoặc chọn các loại nước ép trái cây ít đường. Nhờ vào thói quen tốt này, việc chăm sóc da mặt của các bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

>> 10 cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì cho con

Phòng ngừa mụn trứng cá tuổi dậy thì

Theo các chuyên gia da liễu, cách hiệu quả nhất chính là giữ cho khuôn mặt luôn sạch sẽ, và để giữ cho da mặt được sạch sẽ bạn hãy lưu ý các điều sau đây:

  • Rửa mặt hai lần một ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ và nước ấm. Lưu ý không rửa mặt quá nhiều, vì sẽ làm da khô căng do độ pH từ sữa rửa mặt.
  • Giữ vệ sinh cho da mặt: Thay ga giường gối thường xuyên, bởi đây là một ổ chứa vi khuẩn. Không chạm vào hoặc cố gắng nặn mụn.
  • Tránh để da tiếp xúc với các bề mặt bám bụi bẩn, kể cả khẩu trang vải, khăn choàng, áo. Giữ sạch tóc và tránh để tóc bết tiếp xúc với da.
  • Nếu cạo lông mặt, hãy dùng nước ấm để làm mềm lông và dùng dao cạo sạch, sắc.

Câu hỏi thường gặp

Ăn gì để giúp giảm mụn trứng cá ở tuổi dậy thì?

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo trẻ nên bổ sung những loại thực phẩm sau đây để giảm mụn:

  • Thực phẩm giàu Omega-3: cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá trích, hạt chia, hạt lanh, quả óc chó.
  • Thực phẩm chứa kẽm: hải sản (hàu, tôm), thịt đỏ, các loại hạt (hạt bí, hạt điều), ngũ cốc nguyên hạt.
  • Thực phẩm chứa chất chống oxy hóa: các loại trái cây và rau củ có màu sắc sặc sỡ như cà rốt, bí đỏ, dâu tây, việt quất rất giàu chất chống oxy hóa.
  • Thực phẩm giàu chất xơ: rau xanh đậm (rau bina, cải xoăn), trái cây (táo, lê, chuối), ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, gạo lứt), các loại đậu (đậu đen, đậu xanh).

Bên cạnh đó, để ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả, trẻ cần hạn chế tối đa các loại thực phẩm như đồ ăn dầu mỡ, sữa và đồ ngọt nếu không muốn tình trạng mụn trứng cá tệ thêm.

Mụn trứng cá tuổi dậy thì có tự hết không?

Mụn trứng cá ở tuổi dậy thì có tự hết. Hầu hết các loại mụn phổ biến kể cả hiện tượng mụn trứng cá ở tuổi dậy thì cũng sẽ hết; nhưng cần thời gian. Một số tình trạng mụn thông thường sẽ tự lành sau 3 – 7 ngày, và trường hợp mụn bọc hoặc nặng hơn thì cần đến vài tuần để phục hồi. Nhưng không vì vậy mà chủ quan, khi mụn có dấu hiệu viêm nhiễm mẹ cần đưa trẻ đến bệnh viện da liễu để được điều trị kịp thời.

Kết luận

Thực sự để nhanh chóng dứt điểm tình trạng mụn trứng cá tuổi dậy thì, ngoài việc áp dụng phương pháp hỗ trợ cũng như các cách trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì, các bạn trẻ cũng cần nâng cao kiến thức về cách chăm sóc da mặt. Không chỉ vệ sinh da thường xuyên mà còn phải hạn chế việc nặn phá mụn bừa bãi. Cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý và nếp sinh hoạt điều độ.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Kinh nguyệt không đều phải làm sao? 10 cách khắc phục tự nhiên tại nhà

kinh nguyệt không đều phải làm sao

Kinh nguyệt không đều phải làm sao? Cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà là gì? Uống gì để kinh nguyệt ra nhanh? Tất cả đều là những thắc mắc chung và mối lo lắng của chị em khi gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều. 

Trong bài viết, bạn sẽ hiểu như thế nào là kinh nguyệt không đều; và có thông tin về những phương pháp hoàn toàn tự nhiên để điều hòa lại kinh nguyệt của mình.

1. Như thế nào được coi là kinh nguyệt không đều?

Kinh nguyệt không đều là hiện tượng kinh nguyệt “đến” và “hết” không theo chu kỳ mỗi tháng. Nó biểu hiện bằng thời gian chu kỳ kinh nguyệt diễn ra ngắn hoặc dài hơn hoặc có sự khác thường ở lượng máu cũng như màu sắc kinh nguyệt.

Như chị em cũng biết, một chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu hành kinh cho đến ngày đầu tiên của chu kỳ kinh tiếp theo. Và khoảng thời gian trung bình này thường là 28 ngày, có chị em ngắn hoặc dài hơn 3 – 5 ngày.

[key-takeaways title=””]

Nói một cách ngắn gọn, một chu kỳ kinh nguyệt được xem là bình thường nếu nó diễn ra đều đặn sau mỗi 24 – 38 ngày. Tuy vậy, bạn không chỉ dựa vào ngày để xác định chu kỳ kinh nguyệt của mình có bình thường hay không; bạn cần theo dõi các dấu hiệu liên quan đến màu sắc máu kinh; tần suất ra kinh; thời gian hành kinh và mùi của khí hư nữa.

[/key-takeaways]

Sau đây, chị em sẽ biết phải làm sao nếu kinh nguyệt không đều; hoàn toàn tự nhiên và không có sự can thiệp của thuốc.

2. Kinh nguyệt không đều phải làm sao?

2.1 Kinh nguyệt không đều phải làm sao? Hãy tập yoga!

Kinh nguyệt không đều phải làm sao? Hãy tập yoga!
Kinh nguyệt không đều phải làm sao? Hãy tập Yoga

Tập yoga là cách điều trị kinh nguyệt không đều vô cùng hiệu quả, và một nghiên cứu của NCBI năm 2013 đã chứng minh điều này. Cụ thể trong nghiên cứu có 126 người tham gia, họ thực hiện các bài tập yoga từ 35 – 40 phút với tần suất 5 ngày/tuần. Kết quả sau 6 tháng cho thấy họ đã giảm nồng độ hormone gây ra chứng kinh nguyệt không đều.

Bên cạnh đó, yoga cũng đã được chứng minh là giúp giảm đau bụng kinh và các triệu chứng cảm xúc liên quan đến kinh nguyệt như trầm cảm và lo lắng. 

2.2 Duy trì cân nặng phù hợp để hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt

Duy trì và kiểm soát cân nặng hợp lý
Kinh nguyệt không đều phải làm sao? Bạn hãy duy trì, kiểm soát cân nặng

Tạp chí sức khỏe tim mạch BSC có thực hiện nghiên cứu về mối quan hệ giữa những thừa cân và tình trạng kinh nguyệt không đều. Kết quả là 32% phụ nữ thừa cân và có mỡ bụng thường gặp chu kỳ kinh nguyệt không đều nhiều hơn so với nhóm còn lại.

Kinh nguyệt không đều phải làm sao? Câu trả lời là chị em nên ưu tiên kiểm soát cân nặng của mình hợp lý hơn. Mặc dù chưa làm được; nhưng chị em nên cố gắng thực hiện. Tương đối đơn giản như kiểm soát bữa ăn, tập thể dục tại nhà, ngủ đủ giấc. Và nếu tạo được thói quen này, mức độ stress cũng sẽ giảm dần, đồng thời tạo cơ hội cho nhiều lợi ích đến với cơ thể chị em.

2.3 Tập thể dục là cách để kinh nguyệt đều đặn hơn

Tập thể dục không chỉ giúp chị em duy trì cân nặng mà còn được khuyến nghị là một phần trong kế hoạch điều trị hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Hội chứng này gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều.

Kết quả từ một nghiên cứu của Thư viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ NCBI, năm 2020, cho thấy tập thể dục là cách điều trị hiệu quả kinh nguyệt không đều và hội chứng buồng trứng đa nang, cải thiện nồng độ insulin trong máu. Từ đây sẽ giúp cho chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ được đều đặn hơn.

Xây dựng thói quen tập thể dục là cách giúp chị em có lối sống lành mạnh và linh hoạt hơn.

2.4 Kinh nguyệt không đều phải làm sao? Bạn có thể dùng trà gừng

Kinh nguyệt không đều phải làm sao? Bạn có thể dùng trà gừng
Kinh nguyệt không đều phải làm sao? Bạn có thể dùng trà gừng

Thắc mắc kinh nguyệt không đều phải làm sao? Thì nhiều chị em chọn sử dụng gừng như một cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà. Song bằng chứng khoa học đã cho thấy gừng chỉ hỗ trợ các vấn đề như giảm lượng máu chảy, hỗ trợ điều trị hiệu quả các cơn đau.

Kết quả nghiên cứu về tác dụng của trà gừng đối với kinh nguyệt của Thư viện y học trực tuyến Wiley tại Hoa Kỳ, thực hiện dựa trên 92 phụ nữ bị chảy máu kinh nguyệt nặng cho thấy cách bổ sung gừng hàng ngày sẽ giúp giảm lượng máu chảy trong kỳ kinh là thật sự hiệu quả.

Việc uống 750 – 2.000 mg bột gừng pha với nước ấm trong 3 hoặc 4 ngày đầu hành kinh đã được chứng minh là giúp điều trị hiệu quả các cơn đau. Bạn cũng có thể uống gừng trong 7 ngày trước khi hành kinh để giúp cải thiện tâm trạng, thể chất và các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt.

2.5 Cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà bằng quế

Thông tin từ tổ chức AJOG năm 2014 cho thấy quế có tác dụng hỗ trợ điều trị chu kỳ kinh nguyệt không đều và là một lựa chọn điều trị hiệu quả cho phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang.

Ngoài ra, quế còn giúp giảm đau và giảm chảy máu kinh nguyệt đáng kể. Gia vị này cũng làm giảm buồn nôn và nôn liên quan đến đau bụng kinh nguyên phát.

>>> Không nên bỏ qua: 12 cách để nhanh hết kinh mọi chị em nên biết

2.6 Kinh nguyệt không đều phải làm sao? Ưu tiên bổ sung vitamin cho cơ thể

Bổ sung vitamin B và D
Kinh nguyệt không đều phải làm sao? Ưu tiên bổ sung Vitamin D, B

Hai nhóm Vitamin chính là Vitamin D và Vitamin B.

Vitamin D mang đến cho chị em nhiều lợi ích sức khỏe như giúp giảm cân và cải thiện chứng lo âu. Loại vitamin này cũng đã được chứng minh là giúp hỗ trợ điều trị kinh nguyệt không đều.

Chị em có thể ăn một số thực phẩm giàu vitamin D để bổ sung cho cơ thể như sữa, các sản phẩm từ sữa và ngũ cốc nguyên hạt,.. Hoặc tự nhiên hơn là từ ánh nắng mặt trời.

Vitamin B thường được kê đơn cho phụ nữ cố gắng thụ thai và chúng có thể giúp điều chỉnh chu kỳ kinh của phụ nữ. Vitamin B cũng có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc hội chứng trong giai đoạn tiền kinh nguyệt.

Vitamin nhóm B thường thấy trong các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau màu xanh, thịt đỏ, thịt gia cầm, các loại cá, gan, các loại đậu…

2.7 Kinh nguyệt không đều phải uống gì và làm sao? Chị em nên dùng thử giấm táo

Tác dụng của giấm táo có thể giúp phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang điều hòa kinh nguyệt. Giấm táo còn giúp bạn giảm cân, giảm lượng đường trong máu và giảm nồng độ insulin.

Kết quả nghiên cứu của tạp chí y khóa Tohoku J-Stage được công bố vào năm 2013 cho thấy thói quen uống khoảng 15 ml giấm táo mỗi ngày đã giúp cải thiện chu kỳ rụng trứng ở phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang.

Giấm táo có vị đắng và khó tiêu thụ đối với một số người. Nếu bạn không quen mùi vị của loại giấm này thì có thể pha loãng với nước và thêm một muỗng mật ong. Nếu bạn đang hoặc có tiền sử bệnh dạ dày thì không nên dùng.

>>> Bạn đã biết: Kinh nguyệt không đều nên uống thuốc gì tốt nhất?

2.8 Cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà với dứa

Dứa là một phương pháp tự nhiên giúp hỗ trợ các vấn đề về kinh nguyệt. Dứa chứa bromelain, một loại enzyme giúp làm mềm niêm mạc tử cung, từ đó giúp bạn điều hòa kinh nguyệt. Bromelain có đặc tính chống viêm và giảm đau nên cũng hỗ trợ bạn điều trị những cơn đau do kinh nguyệt gây ra.

>>> Chị em nên đọc thêm: Uống gì để kinh nguyệt ra nhanh? Nước dừa có làm kinh nguyệt ra nhanh hơn không?

2.9 Giảm căng thẳng

Khi bị căng thẳng, cơ thể chúng ta sẽ tiết ra hormone Cortisol. Theo tiến sĩ Kolikonda đã nhận định trên kênh thông tin sức khỏe Cleveland Clinic: “Mức độ chịu đựng mức độ stress sẽ tùy thuộc vào mỗi cá nhân. Bên cạnh đó, cortisol có thể khiến bạn bị chậm kinh nguyệt hoặc là không có kinh nguyệt trong thời gian dài, nếu bạn bị stress liên tục.”

Bác sĩ khuyên rằng, để cải thiện nồng độ Cortisol, cũng như hạn chế tối đa tình trạng stress, các bạn nên thường xuyên tập thể dục, có chế độ dinh dưỡng tốt, cười nhiều hơn và tập thiền.

2.10 Thiền

thiền
Không biết phải làm sao khi kinh nguyệt không đều? Tập thói quen thiền bạn nhé!

Tương tự với Yoga, thiền là việc chị em dành thời gian để chiêm nghiệm và suy nghĩ về bản thân. Thiền không tác động trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt, nhưng là cách hiệu quả để giảm stress và cải thiện sức khỏe tinh thần. Tuy là một cách gián tiếp, nhưng vô cùng hiệu quả.

[key-takeaways title=”Các bước giúp bạn tập thiền”]

  • Tìm một nơi yên tĩnh để ngồi.
  • Ngồi thẳng, hai tay thả lỏng và đặt tay lên đầu gối.
  • Hít vào và thở ra sâu.
  • Tập trung vào âm thanh của hơi thở.
  • Lắng nghe những âm thanh xung quanh.
  • Thừa nhận những suy nghĩ khi chúng diễn ra trong tâm trí nhưng sau đó để chúng đi

Lúc đầu, bạn hãy thử thiền chỉ trong vài phút và tăng thời gian lên một phút mỗi ngày.

[/key-takeaways]

2.11 Kinh nguyệt không đều phải làm sao? Cân nhắc sử dụng nghệ

Nghệ là một phương pháp điều trị tại nhà phổ biến cho một loạt các tình trạng sức khỏe; bao gồm cả kinh nguyệt không đều. Tuy nhiên, khả năng điều hòa kinh nguyệt của nó vẫn chưa được các nghiên cứu chứng minh.

Lợi ích chính của nghệ mà các nhà khoa học đã tìm ra là khả năng giảm viêm. Nghiên cứu cho thấy rằng curcumin; một thành phần hoạt tính được tìm thấy trong nghệ, có tác dụng chống viêm. Theo đó, nó có khả năng xoa dịu các triệu chứng trong thời kỳ kinh nguyệt.

3. Kinh nguyệt không đều, khi nào cần gặp bác sĩ?

Kinh nguyệt không đều phải làm sao mới gặp bác sĩ? Bạn nên đi khám bác sĩ nếu thấy các triệu chứng kinh nguyệt ra bất thường như chậm kinh 3 tháng; đột ngột mất kinh, kinh nguyệt không đều, máu kinh ra ít hoặc ra nhiều và kéo dài trên 1 tuần… Bác sĩ sẽ giúp bạn tìm ra những nguyên nhân khiến kinh nguyệt không đều để cung cấp cho bạn một số loại thuốc; hoặc các phương pháp điều trị hiệu quả.

Hy vọng thông tin trên đã giúp chị em trả lời được phần nào thắc mắc “kinh nguyệt không đều phải làm sao” trong suy nghĩ của mình nữa. Nhớ thêm điều này, nếu tình trạng kinh nguyệt không đều kéo dài chị em rất cần thiết đến gặp bác sĩ để làm rõ nguyên nhân.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Biến chủng BA.5 nguy hiểm như thế nào? Cách phòng tránh

biến chủng ba.5

Theo thông tin từ Bộ Y tế, hiện nay biến chủng BA.5 của chủng Omicron đã xâm nhập vào lãnh thổ Việt Nam và có nguy cơ lây nhiễm nguy hiểm hơn các biến thể cũ hiện đang tồn tại.

1. Biến chủng BA.5 là gì?

Lần đầu tiên xuất hiện vào năm 2019, virus SARS-Cov-2 đã có nhiều đột biến. Gần đây và cũng là biến chủng mới nhất của covid là Omicron. Đặc biệt nguy hiểm khi chủng Omicron này đã trở nên ưu thế và đã có nhiều đột biến và hình thành thêm biến chủng phụ; trong đó có BA.4 và BA.5.

Biến chủng covid mới BA.4 và BA.5 được phát hiện lần đầu tiên tại Nam Phi, tháng 01/2022. Sau đó chúng bắt đầu lây lan sang các quốc gia lân cận trên Thế Giới và gần đây là Việt Nam. Biến thể phụ BA.5 đã có những sự thay đổi trong protein của chúng với tên gọi là L452R và F486V, sự thay đổi này giúp chúng tăng khả năng bám dính vào tế bào vật chủ; và tự điều chỉnh trung hòa với hệ miễn dịch.

2. Mức độ nguy hiểm của biến chủng mới BA.5

"Mức

Sự nguy hiểm của biến chủng này ở điểm tốc độ lây lan của chúng rất nhanh; khả năng cao là sẽ thay thế biến chủng BA.1 và BA.2 trước đó.

Theo cơ sở dữ liệu toàn cầu từ GISAID cho thấy, việc các biến thể virus và số ca mắc bệnh đang tăng mạnh trên diện rộng toàn cầu. Đặc biệt, tại Nam Phi, biến chủng BA.4 tăng từ 1% lên 35%, biến chủng BA.5 hiện tại là 20% kể từ đầu tháng 01/2022.

Theo những công bố của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), việc gây bệnh nặng và khiến cho các ca tử vong tăng lên của BA.5 tuy không bằng chủng Delta; nhưng chúng có khả năng tấn công, gây lây nhiễm cho những người từng đã từng mắc chủng Omicron và những biến chủng trước đó. 

Điều này có nghĩa rằng nếu bạn từng mắc các biến chủng của Omicron, bạn vẫn không có khả năng miễn dịch với các biến chủng mới này. Chính vì vậy, chúng rất có thể gây ra một làn sóng dịch khác. Các chuyên gia cho rằng virus còn sẽ tiến hóa nhiều hơn khiến cho nhiều người có thể mắc bệnh tới 3 hoặc 4 lần cùng với những triệu chứng kéo dài không dứt.

>>> Bạn có biết: Bệnh đậu mùa khỉ: Cơn đại dịch tiếp theo sau COVID-19?

3. Triệu chứng do các biến chủng BA.4 và BA.5 gây ra

Khi bị nhiễm biến thể này, cơ thể người bệnh có thể xuất hiện các triệu chứng thường thấy ở các biến chủng của Omicron đó là:

  • Các bộ phận chịu tác động chủ yếu thuộc đường hô hấp trên trong khi chủng gốc của virus ảnh hưởng tới phổi nhiều hơn.
  • Có thể gây sốt, khó chịu hoặc cảm giác ớn lạnh, mất khứu giác, mệt mỏi, sổ mũi.
  • Đau cơ bắp, đau đầu, tiêu chảy hoặc nôn mửa.

Trong bối cảnh hiện nay, Bộ Y tế Việt Nam đã đưa ra chủ trương về việc đánh giá đúng tình hình diễn biến của dịch bệnh để có phương án ứng phó kịp thời và phù hợp; tránh tạo tâm lý chủ quan nhưng cũng tránh việc gây ảnh hưởng tới mọi hoạt động của đời sống.

>>> Bạn nên đọc thêm: Các nhóm đối tượng dễ bị nhiễm Covid-19, bạn có nằm trong số đó?

4. Hiệu quả của vắc xin trong phòng chống biến chủng mới

Hiệu quả của vắc xin trong phòng chống biến chủng mới

Nghiên cứu gần đây do tạp chí y khoa NEJM công bố cho thấy hiệu quả bảo vệ đạt được sau tiêm mũi thứ 4 có thể ghi nhận ở cả 5 cấp độ của bệnh, cụ thể là:

  • Hiệu quả chống lại SARS-CoV-2 là 45%.
  • Hiệu quả bảo vệ khỏi các triệu chứng của Covid-19 là 55%.
  • Hiệu quả bảo vệ khỏi nguy cơ nhập viện do mắc COVID-19 là 68%.
  • Hiệu quả bảo vệ khỏi mắc COVID-19 ở thể nặng, nguy kịch là 62%.
  • Hiệu quả bảo vệ khỏi nguy cơ tử vong do mắc COVID-19 là 74%.

Bên cạnh đó, họ cũng lưu ý rằng, đối với biến chủng của Omicron là BA.4 và BA.5 đã phát triển nhanh và mạnh đến mức có thể trung hòa và né tránh kháng thể của vắc xin. Dù vậy, vắc xin vẫn thể hiện được vai trò giảm nhẹ các triệu chứng khi chúng ta nhiễm bệnh.

Chính vì vậy, cách bảo vệ bản thân an toàn nhất hiện tại là đi tiêm vắc xin khi được nhà nước chỉ định. Đặc biệt là nhóm người cao tuổi, có bệnh nền.

Các loại vắc xin khẩn cấp do tổ chức y tế thế giới WHO đề xuất sử dụng, bao gồm:

  • Covovax(Novavax formulation).
  • Novavax Nuvaxovid.
  • Moderna Spikevax.
  • Pfizer/BioNTech Comirnaty.
  • CanSino Convidecia.
  • Janssen (Johnson & Johnson) Ad26.COV2.S.
  • AstraZeneca Vaxzevria.
  • Covishield (Oxford/ AstraZeneca formulation).
  • Bharat Biotech Covaxin.
  • Sinopharm (Beijing) Covilo.
  • Sinovac CoronaVac.

5. Cách phòng ngừa mắc bệnh covid cũng như các biến chủng mới

Cách phòng ngừa mắc bệnh covid cũng như các biến chủng mới

Tương tự như khẩu hiệu 5K đã được áp dụng tại Việt Nam, song song đó tổ chức CDC khuyến nghị người dân toàn cầu khẩn cấp thực hiện những nguyên tắc sau để bảo vệ bản thân trước biến chủng BA.5.

  • Tiêm vắc xin ngừa COVID-19; bao gồm cả tiêm lần đầu và tiêm các mũi nhắc lại.
  • Đeo khẩu trang.
  • Hạn chế tụ tập đông người.
  • Ý thức bảo vệ sức khỏe bản thân và tránh lây lan cho người khác.
  • Rửa tay thường xuyên.
  • Che miệng, mũi khi hắt hơi và ho.
  • Làm sạch và khử trùng thường xuyên các bề mặt tiếp xúc.
  • Theo dõi sức khỏe hàng ngày và bổ sung thực phẩm giàu Vitamin C, và sinh dưỡng.
  • Hạn chế di chuyển giữa các nước; trong trường hợp phải di chuyển cần thực hiện khai báo y tế..
  • Tuân thủ các quy định phòng chống dịch của nhà nước; và địa phương nơi bạn sinh sống.

Bên cạnh đó cần loại bỏ những tâm lý chủ quan như:

  • Đánh giá không đúng về tác động của vắc xin: chẳng hạn một số người cho rằng việc tiêm vắc xin có thể gây ảnh hưởng tới cơ quan sinh sản.
  • Cho rằng nếu đã mắc Covid-19 thì không cần tiêm vắc xin: thực tế cho thấy bạn vẫn có thể bị nhiễm bệnh nhiều lần với những biến chủng khác nhau. 
  • Nghi ngờ về độ an toàn của vắc xin: mặc dù được sản xuất trong thời gian ngắn nhưng vắc xin đã được thử nghiệm và kiểm tra nghiêm ngặt về chất lượng trước khi công bố toàn cầu.

Tóm lại, biến thể phụ BA.4 và BA.5 đang có tốc độ lây lan chóng mặt với diễn biến phức tạp. Để bảo vệ sức khỏe của mình và mọi người; bạn hãy thực hiện các quy định phòng tránh dịch bệnh như chỉ thị 5K; tiêm phòng theo đúng lịch; và hạn chế di chuyển hoặc tiếp xúc quá đông người.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Quan hệ tình dục trước hôn nhân là gì? Có nên hay không?

quan hệ tình dục trước hôn nhân là gì

Chắc hẳn trong số chúng ta, trước khi đi tới quyết định kết hôn với bạn tình, chúng ta ít nhiều có những nỗi lo, trong đó có tài chính, tôn giáo, sự hòa thuận và sự hòa hợp giữa hai người trong đời sống tình dục. Vậy quan hệ tình dục trước hôn nhân theo định nghĩa là gì?

1. Quan hệ tình dục trước hôn nhân là gì?

Quan hệ tình dục trước hôn nhân là việc quan hệ tình dục của những cặp tình nhân trước khi kết hôn. Về mặt lịch sử, quan hệ tình dục trước hôn nhân là một vấn đề đạo đức bị cho là cấm kị tại nhiều nền văn hóa và bị coi tội lỗi theo các nền tôn giáo lớn.

Ngày nay, có sự khác biệt giữa pháp luật các nước về vấn đề này; kể từ cuộc Cách mạng tình dục những năm 1960 – 1970 (Sex revolution), vấn đề này đã trở nên phổ biến ở phương Tây; trong khi ở các nước Hồi giáo thì coi đây là hành vi phạm tội theo giới luật của đạo Hồi.

2. Ảnh hưởng của quan hệ tình dục đối với hôn nhân

Ảnh hưởng của quan hệ tình dục đối với hôn nhân là gì
Ảnh hưởng của quan hệ tình dục đối với hôn nhân là gì

Vậy quan hệ tình dục trước hôn nhân nên hay không? Theo kết quả nghiên cứu từ Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ (APA) thực hiện dựa trên 2035 người đã kết hôn, đồng ý tham gia đánh giá tình trạng hôn nhân của họ, kết quả cho thấy:

  • Chất lượng đời sống tình dục cao hơn 15% so với những người từng quan hệ tình dục trước hôn nhân.
  • Mức độ ổn định của mối quan hệ là cao hơn 22%.
  • Mức độ hài lòng với các mối quan hệ của họ cao hơn 20%.

Và để khách quan hơn, hãy cùng Marrybaby điểm qua 10 lợi ích và 10 rủi ro khi quan hệ tình dục trước hôn nhân là gì nhé!

2.1 Lợi ích của việc quan hệ trước hôn nhân

Quan hệ trước hôn nhân giúp bạn khám phá xu hướng tính dục của bản thân (có lẽ bạn thích quan hệ đồng giới nhưng chưa dám thừa nhận cho đến khi bạn thấy việc quan hệ khác giới không thực sự khiến bạn thỏa mãn).

Hơn nữa, bạn sẽ trau dồi trải nghiệm và kỹ năng quan hệ tình dục của mình. Kỹ năng thật ra là sự thấu hiểu bản thân và nhu cầu trong việc đạt khoái cảm của bạn. Việc giao tiếp được những gì bạn mong muốn sẽ giúp cả hai vô cùng thăng hoa.

Quan hệ tình dục trước hôn nhân có lợi ích là gì? Một trong những điểm quan trọng nhất đó là bạn sẽ hiểu đối tác của mình có phải là người đồng hành lâu dài được không. Chúng ta vẫn hay lầm tưởng “hợp” là một yếu tố tự nhiên và sẽ tìm được liền; nhưng thực chất, “hợp” cần được hiểu là một người chịu cùng bạn khám phá sở thích, tư thế quan hệ yêu thích và chịu làm mới, hâm nóng tình cảm.

Cuối cùng, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích của quan hệ tình dục đối với sức khỏe. Vậy quan hệ tình dục trước hôn nhân có lợi ích là gì với sức khỏe? Cả hai bạn sẽ giải tỏa được căng thẳng; hạnh phúc hơn; và có một mối quan hệ bền chặt. Có lẽ nhờ những hormone tiết ra trong quá trình quan hệ khiến bạn và người yêu được tận hưởng cảm giác trọn vẹn, nóng bỏng.

Lợi ích của việc quan hệ trước hôn nhân
Quan hệ tình dục trước hôn nhân tốt hay xấu?

2.2 Quan hệ tình dục trước hôn nhân có rủi ro là gì?

Tuy bạn đã biết quan hệ tình dục trước hôn nhân mang lại lợi ích là gì rồi; bạn cũng cần hiểu những rủi ro của lựa chọn này để có một quyết định tốt nhất. Một số rủi ro có thể kể đến như:

  • Giảm hấp dẫn với bạn tình.
  • Mang thai ngoài ý muốn.
  • Nguy cơ mắc bệnh lây qua đường tình dục (STDs).
  • Bạn khó nhìn rõ các vấn đề khác của đời sống hôn nhân.
  • Sợ tan vỡ chuyện tình cảm sau khi quan hệ.
  • Nguy cơ trở thành cha mẹ đơn thân.
  • Vi phạm niềm tin đối với tôn giáo.
  • Cảm thấy bản thân thiếu chín chắn.
  • Cảm thấy tội lỗi.
  • Bạn tình kém hiểu biết dẫn đến sự đổ vỡ.

3. Nghiên cứu nói gì quan hệ tình dục trước hôn nhân?

Theo một nghiên cứu của Trung tâm Xác suất Sức khỏe Quốc gia Mỹ (NCHS), năm 2017,  88,8% phụ nữ 15-44 tuổi; và 89,9% nam giới 20-44 tuổi có thực hiện quan hệ tình dục trước khi họ kết hôn.

Trước đó, năm 2015, NCHS có một nghiên cứu trên nhóm đối tượng là những cặp đôi đồng ý sống thử trước hôn nhân, một khía cạnh bao gồm cả việc quan hệ tình dục trước hôn nhân. Có đến 67% các cặp vợ chồng đã sống cùng nhau trước khi kết hôn.

4. Cách quan hệ tình dục an toàn trước hôn nhân là gì?

Quan hệ tình dục an toàn là khái niệm chỉ hình thức giao hợp không làm lây nhiễm các bệnh lây qua đường tình dục và không mang thai ngoài ý muốn. Điều này có nghĩa là trong quá trình quan hệ, bạn không để cơ thể tiếp xúc trực tiếp với tinh dịch, dịch tiết hoặc máu từ bộ phận sinh dục của đối phương.

4.1 Nói chuyện với đối phương

Câu hỏi quan hệ tình dục an toàn trước hôn nhân là gì? Câu trả lời đầu tiên chính là giao tiếp và làm rõ với bạn tình trước khi gần gũi. Cả hai nên nói rõ với nhau về lịch sử bệnh trạng (nếu có), hoặc đã từng sử dụng chất kích thích (nếu có). Điều này giúp cả hai hiểu nhau trước khi thực hiện quan hệ.

>>> Bạn nên đọc thêm: Cách làm cho bạn gái tăng ham muốn

4.2 Luôn sử dụng bao cao su mỗi khi quan hệ

Bao cao su có vai trò màn chắn. Ngăn không cho tinh trùng tiết ra tiếp xúc vào âm đạo tránh việc thụ thai. Đây được xem cách quan hệ và tránh thai an toàn được nhiều cặp đôi lựa chọn.

4.3 Cách quan hệ tình dục an toàn trước hôn nhân là gì? Chính là không giao hợp âm đạo

Hai người chỉ âu yếm, vuốt ve, tạo cho nhau khoái cảm tình dục và tất nhiên không cho dương vật đi vào âm đạo. Đây được xem là phương pháp quan hệ an toàn và tránh thai tự nhiên, hoàn toàn vô hại đối với cả nam và nữ. Bất cứ ai cũng có thể sử dụng biện pháp này để bảo vệ mình và bạn tình.

>>> Bạn có biết: Cách hôn ngực phụ nữ thích là gì không? 

4.4 Quan hệ bằng miệng

Cách quan hệ tình dục an toàn trước hôn nhân là gì? Quan hệ bằng miệng

Cách quan hệ tình dục an toàn trước hôn nhân là gì? Chính là quan hệ bằng miệng, giúp cả hai đạt được khoái cảm và cũng là biện pháp tránh thai tự nhiên. Tuy nhiên, trước khi quan hệ bằng miệng; cả hai bạn nên biết thêm về quan hệ tình dục bằng miệng đúng cách.

4.5 Tính ngày quan hệ an toàn

Cách tính ngày quan hệ an toàn là một trong những phương pháp tránh thai khá phổ biến với các cặp đôi chưa muốn trở thành “ông bố bà mẹ” quá sớm. Tuy nghe có vẻ đơn giản; nhưng cách tính ngày an toàn trong quan hệ này cần phải có sự chuẩn bị kỹ càng; đặc biệt là tìm hiểu thật kỹ phương pháp và thực hiện đúng cách (Xem chi tiết cách tính ngày quan hệ an toàn)

4.6 Hạn chế số lượng bạn tình

Nhiều người trước khi kết hôn thường có tư tưởng rất thoải mái trong chuyện quan hệ tình dục. Đôi khi còn quan hệ cùng lúc với nhiều đối tác. Chính điều này là nguyên nhân làm tăng nguy cơ lây nhiễm các bệnh tình dục nghiêm trọng.

Theo Hội sức khỏe tình dục ASHA khuyến cáo rằng, chỉ khi có sự đồng ý và không gây hại cho ai thì bạn được quyền quan hệ. Nhưng họ lưu ý rằng, ngoài thỏa mãn nhu cầu tình dục, bạn cần có trách nhiệm và sự hiểu biết về bản thân và cả bạn tình hoặc lịch sử quan hệ tình dục của cả hai để đảm đảm an toàn.

4.7 Cách quan hệ tình dục an toàn trước hôn nhân là gì? Không lạm dụng chất kích thích

Sử dụng rượu bia và chất kích thích có thể tác động tiêu cực đến hệ thần kinh trung ương. Từ đó gây mất kiểm soát nếu thực hiện hành vi quan hệ tình dục. Đặc biệt là trước hôn nhân vì khi xảy ra hậu quả thì sẽ khó giải quyết hơn.

Một số tác hại bạn ít ngờ tới khi dùng chất kích thích và quan hệ theo ADF công bố:

  • Nguy cơ trầm cảm, loạn thần.
  • Nghiện.
  • Nguy cơ sử dụng quá liều do mất kiểm soát.
  • Gia tăng tỷ lệ mắc bệnh lây qua đường tình dục vì quan hệ không an toàn.

5. Quan hệ tình dục trước hôn nhân nên hay không?

Quan hệ tình dục trước hôn nhân nên hay không?
Quan hệ tình dục trước hôn nhân là gì? Cả hai bạn cần nói chuyện và làm rõ với nhau

Thiết nghĩ, mỗi vấn đề luôn tồn tại hai mặt. Như đã đề cập ở trên, bạn đã nhận diện được tác hại và lợi ích của việc quan hệ tình dục trước hôn nhân là gì. Và hơn lúc nào hết, MarryBaby hy vọng các bạn hãy chọn quan hệ an toàn kết hợp cùng giáo dục giới tính. Là quyết định hợp lý của bạn.

Trên blog Wait But Why, tác giả Tim Urban từng so sánh chuyện yêu đương với một chiếc ghế. Ông viết, nếu bạn biết bạn sẽ phải ngồi một chiếc ghế rất lâu; tốt nhất là nên chọn chiếc ghế khiến bạn thoải mái nhất có thể.

Cái danh sách tiêu chí mà chúng ta chọn người yêu, dài thượt, nhưng đó mới chỉ là phần nổi của tảng băng. Phần chìm bên dưới là tương tác giữa hai người, là lực hút giới tính, là sự hòa hợp khi ở trên giường. Vì đó là những tiêu chí vô hình và kín đáo, nó dễ bị coi nhẹ. 

Có thể nói, chỉ khi muốn gắn bó với ai đó lâu dài, bạn mới nhận ra sự hấp dẫn của tình dục. Nói tóm lại, lựa chọn quan hệ tình dục dù trước hay sau hôn nhân là gì đều thuộc về bạn. Một cá nhân tự do, sống ở một thế kỷ hiện đại và nhiều sự hiểu biết hơn bao giờ hết.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông có sao không?

Kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông có sao không

Đã bao giờ bạn gặp hiện tượng ra máu cục khi hành kinh chưa? Liệu bạn có đang lo lắng rằng kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông có sao không? Cùng MarryBaby tìm hiểu ngay bên dưới nhé!

1. Ra nhiều cục máu đông trong chu kỳ kinh nguyệt là gì?

Ra nhiều cục máu đông trong chu kỳ kinh nguyệt là do quá trình đông máu xảy ra; và làm thay đổi máu từ dạng lỏng dần chuyển sang dạng rắn. Máu đông thường xuất hiện trong những ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt; đây được xem là hiện tượng hết sức bình thường.

Kinh nguyệt xảy ra khi các lớp niêm mạc tử cung bị bong tróc làm thay đổi dòng chảy kinh. Do đó, sẽ có những ngày kinh nguyệt máu sẽ rất nhiều, có ngày lại ngược lại.  Theo Bác sĩ Sandhya Pruthi – Bệnh viện MayoClinic cho rằng; tình trạng ra nhiều máu kinh vón và đông cục thường xuất hiện trong những ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt là hiện tượng hết sức bình thường.

Bác sĩ lưu ý thêm, nếu tình trạng kéo dài hơn 10 ngày; chị em cần đến phòng khám phụ khoa để gặp bác sĩ và kiểm tra.

2. Nguyên nhân khiến máu kinh nguyệt bị vón cục

Kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông có sao không
Kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông có sao không? Nguyên nhân là gì?

Kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông có sao không? Nguyên nhân do đâu? Chị em nên biết rằng có rất nhiều nguyên nhân gây nên cục máu đông trong những ngày hành kinh, điển hình trong đó là:

2.1 Bị tắc nghẽn tử cung

Khi thành tử cung bị áp lực vì một yếu tố nào đó sẽ khiến cho lượng máu kinh chảy ra nhiều hơn và xuất hiện cục máu đông. Cũng chính những áp lực này có thể cản trở khả năng co bóp tử cung nên nó co bóp không đúng cách; và khiến cho máu chảy ra nhiều rồi bị đông cục lại trong khoang tử cung.

Nguyên nhân khiến tử cung bị tắc nghẽn chủ yếu là: u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, bệnh Adenomyosis, Polyp buồng tử cung,…

2.2 Mất cân bằng hormone

Bác sĩ Danielle Wehn – Cleveland Clinic cho rằng cục máu đông xảy ra là do mất cân bằng nội tiết tố. Sự cân bằng nội tiết tố progesterone và estrogen chính là những yếu tố giúp cho niêm mạc tử cung phát triển và dày lên đúng cách. Khi một trong hai yếu tố này quá ít hoặc quá nhiều sẽ dễ làm cho máu kinh chảy nặng hơn.

Nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố thường do: mãn kinh, tiền mãn kinh, giảm hoặc tăng cân quá nhiều,… Tình trạng này làm xuất hiện triệu chứng chính là chu kỳ kinh nguyệt không đều và máu kinh dễ bị vón cục.

>>> Bạn xem thêm: Rối loạn kinh nguyệt có nguy hiểm không?

2.3 Sảy thai khiến kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông

Có nhiều nguyên nhân khiến cho phụ nữ bị sảy thai; thậm chí có những trường hợp bị sảy thai trước khi người phụ nữ biết là mình có thai. Nếu sảy thai diễn ra sớm rất dễ gây chảy máu nặng, bụng bị đau và có cục máu đông chảy ra ngoài âm đạo.

3. Kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông có sao không?

Kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông có sao không
Giải đáp “Kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông có sao không?”

Kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông có sao không? Câu trả lời là KHÔNG nếu máu bị vón cục nhỏ, không lớn hơn 2,5cm; và chỉ thỉnh thoảng mới có. Không giống như cục máu đông hình thành trong tĩnh mạch, bản thân cục máu đông của kinh nguyệt không nguy hiểm.

Hơn nữa, máu trong chu kỳ kinh nguyệt thường chảy ra nhiều trong những ngày đầu của kỳ kinh. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu bất thường dưới đây, bạn hãy đến gặp bác sĩ ngay:

  • Thiếu máu (dễ bị bầm tím).
  • Cục máu đông ngày càng to.
  • Đau dữ dội hơn bình thường.
  • Bạn bị xanh xao do thiếu máu.
  • Bạn thường hay ra máu âm đạo dù kỳ kinh chưa đến.
  • Thường xuyên xuất hiện tình trạng máu kinh vón cục ra nhiều.
  • Chu kỳ kinh nguyệt không đều và có thể kéo dài từ 8–10 ngày mỗi tháng.
  • Chu kỳ đèn đỏ gây khó khăn cho bạn, như đi làm hay tham gia các hoạt động xã hội.

Lượng máu kinh ra nhiều ở phụ nữ trẻ thường do sự mất cân bằng hormone tạm thời. Tuy nhiên, theo thời gian, tình trạng này sẽ dần ổn định.

>>> Bạn xem thêm: 12 cách để nhanh hết kinh mọi chị em nên biết

4. Cách điều trị kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông

Khi chị em phụ nữ gặp phải tình trạng máu kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông và kéo dài trong hơn 10 ngày; tình trạng này có thể dẫn đến một số biến chứng khác như:

  • Thiếu máu, không đủ khả năng tạo hồng cầu.
  • Đau bụng, đau ngực, mệt mỏi và xanh xao.

Nếu bạn nhận thấy kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông là một dấu hiệu bất thường; hãy đi thăm khám bác sĩ. Vì nếu nguyên nhân đến từ bệnh lý; thì tùy từng loại bệnh mà có những phương pháp điều trị phù hợp.

Dưới đây là một số cách bạn có thể áp dụng để hạn chế tình trạng trở nên nặng hơn:

  • Uống nhiều nước lọc.
  • Ngủ đủ giấc là rất cần thiết.
  • Vệ sinh vùng kín sạch sẽ mỗi ngày.
  • Tham gia hoạt động thể dục thể thao.
  • Giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái, ổn định.
  • Sử dụng bổ sung thuốc cân bằng nội tiết tố và kiểm soát lượng máu.
  • Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đủ chất, giàu vitamin, đặc biệt là bổ sung chất sắt. Đồng thời, bạn nên tránh dùng các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá.

[inline_article id=300376]

5. Chăm sóc bản thân khi kinh nguyệt ra nhiều máu

Chăm sóc bản thân khi kinh nguyệt ra nhiều máu
Kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông có sao không? – Chị em phụ nữ hãy ưu tiên chăm sóc bản thân những ngày này nhé

Tình trạng kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông đôi khi khiến cho bạn gặp khó khăn trong những hoạt động hàng ngày. Những mẹo sau đây có thể sẽ hữu ích:

  • Mặc quần áo màu tối, màu đậm (đen, nâu,..).
  • Dùng loại băng vệ sinh và miếng lót vào những ngày máu ra nhiều.
  • Lót khăn trên giường ngủ vào ban đêm để hạn chế thấm máu lên giường.
  • Ghi chú lại những nơi có nhà vệ sinh công cộng, phòng trường hợp khẩn cấp.
  • Luôn chuẩn bị những vật dụng cá nhân cần thiết (một chiếc quần dự phòng, băng vệ sinh,..).
  • Cuối cùng là giữ sức khỏe với chế độ ăn uống lành mạnh như: uống đủ nước, bổ sung thực phẩm giàu sắt,.. Chị em có thể tham khảo top 9 thực phẩm giúp kinh nguyệt hết nhanh hơn.

>> Bạn xem thêm: “Tự sướng” có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không?

[inline_article id=308624]

Nói tóm lại, vậy chu kỳ kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông có sao không? Câu trả lời là hoàn toàn không sao. Và điều chị em phụ nữ cần nhớ chính là theo dõi tần suất, lượng máu ra nhiều hay không; cục máu đông có tăng dần kích thước hay không; và hãy ưu tiên chăm sóc sức khỏe trong những ngày này nhé.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Kinh nguyệt ra máu đông nhìn như bào thai có nguy hiểm không?

Về mặt y khoa, thuật ngữ chuyên môn của bác sĩ thường gọi tình trạng kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông và không hẳn là nhìn như bào thai.

Theo nghiên cứu từ American Society of Hematology (ASH – Hoa kỳ) cho biết; tình trạng kinh nguyệt ra máu đông hay kinh nguyệt ra nhiều có ảnh hưởng đến 90% phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt; và 70% phụ nữ đang dùng thuốc chống đông máu.

1. Vì sao kinh nguyệt ra máu đông nhìn như bào thai?

Vì sao kinh nguyệt ra máu đông nhìn như bào thai?
Vì sao kinh nguyệt ra máu đông nhìn như bào thai?

1.1 Tình trạng kinh nguyệt có cục máu đông bình thường

Kinh nguyệt có cục máu đông là do quá trình đông máu xảy ra; và làm thay đổi máu từ dạng lỏng dần chuyển sang dạng rắn.

Theo Bác sĩ Sandhya Pruthi – Bệnh viện MayoClinic cho biết; tình trạng máu kinh vón cục thường xuất hiện trong những ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt là hiện tượng hết sức bình thường. Kinh nguyệt xảy ra khi các lớp niêm mạc tử cung bị bong tróc làm thay đổi dòng chảy kinh. Do đó, sẽ có những ngày kinh nguyệt máu sẽ ra nhiều; và có ngày lại ngược lại.

1.2 Kinh nguyệt có cục máu đông liên quan đến bệnh lý

Mặc dù tình trạng cục máu đông trong kinh nguyệt là hiện tượng khá bình thường. Tuy nhiên, đó có thể là dấu hiệu của một số vấn đề bệnh lý như:

  • Polyp nội mạc tử cung hoặc u xơ tử cung: Tử cung bị tắc nghẽn; không co bóp như bình thường nên không thể đẩy máu kinh ra ngoài nhanh chóng; dẫn đến máu kinh thoát ra khỏi cơ thể chậm và đông thành cục.
  • Lạc nội mạc tử cung: Mô của niêm mạc tử cung phát triển bên ngoài; gây ra tình trạng kinh nguyệt ra rất nhiều hoặc rong kinh; dẫn đến máu dễ tích tụ và tạo thành cục máu đông.
  • Lạc nội mạc trong cơ tử cung (Adenomyosis): Ở những người bị u tuyến, niêm mạc tử cung phát triển thành cơ tử cung; làm cho nội mạc tử cung và thành tử cung dày hơn; dẫn đến hiện tượng kinh nguyệt ra nhiều hơn. Do đó, nhiều khả năng xuất hiện các cục máu đông trong máu kinh.
  • Mất cân bằng nội tiết tố: Điều này dẫn đến tử cung không khỏe và gây ra nhiều vấn đề; trong đó có kinh nguyệt ra máu đông hoặc rong kinh.
  • Sảy thai: Trong quá trình sảy thai, tùy thuộc vào giai đoạn thai kỳ mà số lượng cục máu đông sẽ được bài tiết ra ngoài như chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hay muộn.

>> Chị em nên đọc thêm: Các loại ung thư cổ tử cung

2. Kinh nguyệt ra cục máu đông có phải là sảy thai không?

Kinh nguyệt ra cục máu đông nhìn như bào thai có phải là sảy thai không?
Kinh nguyệt ra cục máu đông nhìn như bào thai có phải là sảy thai không?

Sau đây là cách phân biệt điểm giống và khác nhau giữa chu kỳ kinh nguyệt và sảy thai; khi kinh nguyệt ra máu đông nhìn như bào thai.

2.1 Điểm giống nhau

Sảy thai là hiện tượng phổ biến trong tam cá nguyệt đầu tiên (3 tháng đầu mang thai); và đôi khi khó phát hiện được vì gần giống với chu kỳ kinh bình thường. Trong một số trường hợp, tình trạng sảy thai có thể xảy ra trước khi các bạn nữ biết có thai vì các biểu hiện sẽ tương tự như có kinh, bao gồm:

  • Chảy máu âm đạo.
  • Đau bụng.
  • Âm đạo bài tiết các cục máu đông…

2.2 Điểm khác nhau

Chị em phụ nữ nên lưu ý khi có những dấu hiệu dưới đây để phân biệt nhé:

  • Chuột rút ở bụng dưới: Khi mất thai, các cơn co thắt mạnh sẽ gây đau ở lưng dưới và xương chậu, cường độ cao hơn và nặng hơn theo thời gian so với đau bụng kinh.
  • Chảy dịch: Điều này thường không xảy ra trong một kỳ kinh.
  • Xuất hiện máu đông: Các cục máu thường lớn bất thường, khá giống bào thai và có màu xám hoặc trắng.
  • Ra máu: Trong quá trình sảy thai, hiện tượng ra máu có thể bắt đầu khá đột ngột và sẽ bắt đầu thuyên giảm sau vài ngày hoặc vài tuần.
  • Giảm buồn nôn và căng tức ngực: Trường hợp bạn bị sảy thai thì một vài dấu hiệu mang thai sớm có thể biến mất đột ngột.
  • Nồng độ hormone thai kỳ thấp: Nếu bạn dùng que thử thai có thể cho kết quả âm tính giả nếu nồng độ hormone thai kỳ không cao, vì thế nhiều người không biết rằng mình đã mang thai.

>> Chị em đã biết 12 cách để nhanh hết kinh nguyệt chưa?

 

3. Cần làm gì khi kinh nguyệt ra máu đông?

Cần làm gì khi kinh nguyệt ra máu đông nhìn như bào thai?
Cần làm gì khi kinh nguyệt ra máu đông nhìn như bào thai?

Trường hợp trước đó bạn không sử dụng biện pháp tránh thai khi quan hệ tình dục và nghi ngờ mình có thai. Sau đó tình trạng kinh nguyệt ra cục máu đông nhìn như bào thai xảy ra; lúc này chị em phụ nữ nên gặp bác sĩ để kiểm tra.

  • Kiểm tra tình trạng tử cung và âm đạo có xuất hiện dấu hiệu nhiễm trùng hay không?
  • Tình trạng ra máu; nhất là cục máu đông có kiểm soát được chưa?
  • Mô thai đã đào thải ra toàn bộ hay vẫn còn trong tử cung?

>>> Chị em nên xem thêm: Sau khi quan hệ nên làm gì? Đàn ông, phụ nữ đều nên biết

Kể từ lúc bắt đầu sảy thai đến khi đào thải mô hoàn toàn ra khỏi cơ thể; có thể sẽ mất gần 2 tuần. Nếu mô vẫn chưa được đào thải ra ngoài, các bác sĩ có thể sử dụng một vài cách sau:

  • Sử dụng thuốc: Một số loại được kê toa như misoprostol (Cytotec), giúp tăng co bóp tử cung và tống mô ra ngoài. Nhưng lưu ý, nếu nhóm máu là Rh âm tính thì cần phải tiêm globulin miễn dịch Rh, giúp ngăn ngừa các biến chứng trong lần mang thai sau này.
  • Hút thai: Dụng cụ hút bằng ống mỏng sẽ được đưa vào tử cũng để hút toàn bộ mô thai ra ngoài. Phương pháp này có sử dụng gây tê cục bộ.
  • Nạo thai: Cổ tử cung sẽ được làm giãn và sử dụng công cụ nạo để nạo nội mạc tử cung. Phương pháp này sử dụng gây tê vùng hoặc toàn thân.

Chị em lưu ý, những vấn đề liên quan đến sảy thai, thì rất cần thiết đến gặp bác sĩ cũng như hạn chế tự tìm đến bác sĩ Google và tự cho phép bản thân chẩn đoán bệnh trạng nhé!

4. Kinh nguyệt ra máu đông – Khi nào bạn cần gặp bác sĩ?

 

Khi nào nên gặp bác sĩ?
Kinh nguyệt ra máu đông nhìn như bào thai khi nào nên gặp bác sĩ?

Như đã đề cập, nếu bạn lo lắng về tình trạng kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông hoặc hiểu là nhìn như bào thai, thì bạn nên đi khám bác sĩ. Hoặc cụ thể là một số tình trạng dưới đây:

  • Máu kinh ra nhiều hơn và bạn phải thay băng vệ sinh chỉ sau 1-2 giờ.
  • Máu kinh nguyệt kéo dài 8 – 10 ngày.
  • Cục máu đông chiếm hơn một phần tư máu kinh dạng lỏng.
  • Cục máu đông xuất hiện ngày càng nhiều, hoặc to dần.
  • Triệu chứng đau bụng đi cùng với buồn nôn.
  • Trường hợp chị em phụ nữ đang mang thai và bị chảy máu hoặc có cục máu đông.

5. Cách giúp bạn có một kỳ kinh nguyệt bình thường và đều đặn

Kinh nguyệt khỏe mạnh và đều đặn là khi vòng kinh luôn lặp đi lặp lại đúng theo chu kỳ từ 28-35 ngày. Chu kỳ kinh nguyệt quá dài hay quá ngắn đều ảnh hưởng đến vấn đề sinh sản của chị em phụ nữ.

Chị em có thể áp dụng 5 cách sau đây để có một chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh:

  • Khám phụ khoa định kỳ.
  • Tự theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và sự rụng trứng.
  • Chế độ ăn uống giàu vitamin khoáng chất là cách giúp kinh nguyệt đều đặn.
  • Ngủ sớm và ngủ đủ giấc.
  • Tập thể dục thể thao.

Như đã đề cập ở trên, tình trạng kinh nguyệt ra cục máu đông không hẳn là nhìn như bào thai và có thể là bình thường. Một số ít trường hợp thì có thể liên quan đến bệnh lý hoặc trường hợp ngoài ý muốn khác là do sảy thai.

Cuối cùng, một điều mà MarrBaby muốn làm rõ với bạn là, kinh nguyệt ra máu đông nhìn như bào thai có thể là do cách mô tả của bạn. Nhưng theo góc nhìn của bác sĩ thì đó chỉ là hiện tượng đông máu trong chu kỳ kinh nguyệt.

Categories
Tình cảm gia đình Gia đình

7 hoạt động giúp gắn kết gia đình và vun đắp yêu thương

7 hoạt động gắn kết gia đình

Vậy lúc này bạn cần làm gì để gắn kết tình cảm gia đình? Chuỗi hoạt động gắn kết tình cảm gia đình có ngay trong bài viết.

Thông qua gợi ý từ MarryBaby, bạn có thể tham gia thảo luận và tương tác xoay quanh chủ đề này tại cộng đồng Gia đình của chúng tôi tại đây.

1. Đọc sách cùng con

Đọc sách cùng con

Bạn có biết, trẻ nhỏ khi được vài tháng tuổi, các con chỉ có thể nhìn tranh và nghe giọng nói của bạn cùng với sự di chuyển bàn tay của bạn trên những mẫu chuyện mà bạn đọc cho con. Giọng đọc của bạn sẽ kích thích trí tưởng tượng của con và gia tăng sự hiểu biết, khả năng nhìn nhận của con về thế giới bên ngoài. Cha mẹ cũng có thể dạy cho các con cách kể chuyện.

Cộng đồng Reading Rockets (Mỹ) kết luận rằng, việc đọc sách cùng con là một điều quý giá của cuộc sống. Giúp gắn kết tình cảm gia đình giữa cha mẹ và các con. Quan trọng là xây dựng được một thói quen tốt và lành mạnh cho con khi trưởng thành.

>>> Cha mẹ có thể đọc thêm: Những mẩu truyện cổ tích để kể chuyện cho bé ngủ ngon

2. Cả nhà cùng chạy bộ

Cả nhà cùng chạy bộ
Hoạt động gắt kết tình cảm và xây dựng sức khỏe gia đình

Hãy bắt đầu với những thói quen có lợi cho sức khỏe cho bạn và gia đình mà bạn vẫn chưa thực hiện được trong suốt thời gian qua. Hoạt động cả nhà cùng chạy bộ vừa giúp xây dựng sức khỏe gia đình, tiếp thêm động lực lẫn nhau mà còn là cách giúp gắn kết tình cảm gia đình với nhau. 

3. Chụp ảnh gia đình

Chụp ảnh cùng gia đình

Việc chụp ảnh gia đình có thể là cách lưu giữ kỷ niệm và tạo sự được gắn kết các thành viên gia đình lại với nhau. Nhưng không thể phủ nhận kết luận từ hiệp hội tâm lý APS – Association for Psychological Science tại Mỹ cho rằng: “Chúng ta càng chụp nhiều ảnh chúng ta càng ít cho phép bản thân ghi nhớ. Vì đã có máy ảnh”.

Và điều mà các nhà tâm lý muốn chúng ta thực hiện là hãy chú ý đến khoảnh khắc đó nhiều hơn trong khi chụp ảnh, hơn là chỉ chụp ảnh theo thông lệ hoặc không muốn.

4. Gắn kết gia đình chính là ngồi ăn cùng nhau

Gắn kết gia đình chính là ngồi ăn cùng nhau
Cách chăm sóc sức khỏe tinh thần cho gia đình là ngồi ăn cùng nhau

Nguyên liệu, thực đơn, tài nấu nướng đã có. Cơ hội gắn kết gia đình chỉ còn phụ thuộc vào sự hiện diện của các thành viên nữa là đủ. Bên cạnh món ăn, Marry Baby gợi ý thêm cho bạn cách để các thành viên luôn muốn tham gia ăn cùng nhau nhé.

  • Tạo thói quen ăn sáng cùng nhau với những món ăn sáng nhanh gọn đủ chất
  • Bữa ăn có đủ món mặn và tráng miệng
  • Luôn có rau và trái cây trong bữa ăn
  • Người nấu ăn hãy có một thói quen ăn uống lành mạnh để làm gương
  • Tạo điều kiện cho trẻ mời bạn đến nhà ăn cùng
  • Ăn uống là không tranh cãi
  • Và không hối thúc những người ăn sau

5. Cùng nhau dọn dẹp nhà cửa

Cùng nhau dọn dẹp nhà cửa
Cùng nhau dọn dẹp nhà cửa để gắn kết tình cảm gia đình

Dọn nhà không chỉ giúp bạn đánh bay một đống bụi bẩn tích tụ lâu ngày, mà còn giúp bạn hoạt động tay chân, hay phát hiện ra những điều thú vị: nhà mình mua cái này từ khi nào vậy? Mình có cả cái này à?.. Bạn vừa có thể tái cơ cấu lại sự gắn kết giữa các thành viên trong gia đình nhỏ, cũng như hiểu hơn về căn nhà của mình.  Vừa có phát hiện mới, vừa tìm lại những kỷ niệm đôi khi đã bị bỏ quên.

6. Chơi trò chơi để tạo sự gắn kết gia đình

Chơi trò chơi để tạo sự gắn kết gia đình

Thay vì các trò chơi điện tử, bạn có thể chuẩn bị một số trò chơi lành mạnh và có thể cùng chơi với các con. Các lựa chọn cũng rất phong phú, từ đơn giản như ghép Logo, vẽ tranh, ghép tranh đến những trò chơi cần sức mạnh gọi mây đón gió như Thả diều, tìm nơi trú ẩn như Trốn tìm, và hơn 20 trò chơi thú vị khác.

7. Hoạt động ngoài trời

Hoạt động ngoài trời
Đi du lịch – Cách chăm sóc sức khỏe tinh thần lẫn thể chất cho gia đình

Hoạt động cuối cùng, chắc cũng là hoạt động mà các con rất thích nhất. Chính là đến các khu vui chơi và đi du lịch.

Những lợi ích lâu dài khi dành thời gian cùng gia đình:

  • Cải thiện sức khỏe tinh thần
  • Tăng cường sức khỏe thể chất
  • Giúp trẻ có thành tích học tập tốt hơn
  • Giảm nguy cơ trẻ phát triển những hành vi xấu
  • Xây dựng sự tự tin cho các thành viên
  • Biết cách giải quyết mâu thuẫn
  • Cải thiện tâm trạng

Vậy những thói quen không tốt nào làm mất sự gắn kết gia đình?

“Tốt khoe xấu che”. Bạn có còn muốn che khi những điều xấu đang gây hại cho bạn? Ở đây, khi chúng ta đã cùng nhau hướng đến việc gắn kết tình cảm gia đình và xây dựng gia đình hạnh phúc thì việc đối diện và bộc bạch tính xấu là vô cùng cần thiết.

Những thói quen không tốt làm mất sự gắn kết gia đình bao gồm:

  • Thiếu sự giao tiếp
  • Thiếu sự nhường nhịn mỗi khi không đồng quan điểm
  • Không có thói quen đặt câu hỏi cho người thân để thể hiện sự quan tâm
  • Không làm rõ các vấn đề sau khi tranh cãi. Phớt lờ và tích tụ hiểu lầm
  • Không chú ý lắng nghe người thân
  • Ít quan tâm đến cảm xúc của người thân
  • Cuối cùng là ít có thời gian bên nhau

Bạn có thấy phi lý là, chúng ta có thể dành cả ngày trong phòng một mình, ngồi lê đôi mách với bạn bè hàng giờ, mà hiếm khi dành thời gian cho gia đình và người thân. Đôi khi, những điều muốn làm cùng người thân, một lúc nào đó có thể sẽ là quá muộn.

Mong rằng danh sách trên sẽ giúp gia đình bạn thêm gắn kết, lành mạnh và hạnh phúc. Và đừng quên thực hành những gợi ý này và cùng gia đình tạo nên những kỷ niệm khó quên bạn nhé.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Mẹo lên thực đơn hàng ngày cho gia đình nhiều thế hệ – Tiết kiệm và đảm bảo dinh dưỡng

Thực đơn hàng ngày cho gia đình

Hiểm được tâm lý này, MarryBaby đã mời Bác sĩ CKI Lai Ngọc Hiền – nguyên phó trưởng Khoa dinh dưỡng, Bệnh viện Y học cổ truyền TP. HCM chia sẻ và hướng dẫn đến bạn đọc cách xây dựng thực đơn hàng ngày cho gia đình nhiều thế hệ trong bài viết này.

1. Chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho thực đơn gia đình 

1.1 Nhóm phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh

Thực đơn hàng ngày cho gia đình
Thực đơn hàng ngày cho gia đình có mẹ bầu

Thực đơn hàng ngày cho gia đình khi có mẹ bầu và trẻ sơ sinh, thì cần đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, ưu tiên thực phẩm tốt cho mẹ bầu. Đối với trẻ sơ sinh, tùy tháng tuổi và tốc độ phát triển trẻ sẽ ăn ít hoặc nhiều so với chuẩn mực khuyến cáo.

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu:

  • Ngoài  đạm, đường, béo, cần thêm các chất dinh dưỡng: Omega-3, DHA, sắt, canxi, iot, kẽm, B12 và A.Folic
  • Các loại rau, củ, quả giàu vitamin và chất xơ
  • Ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và sản phẩm được chế biến từ sữa (phô mai, sữa chua)
  • Các loại thịt nạc, gia cầm và cá
  • Uống đủ nước lọc (khoảng 8 ly mỗi ngày)
  • Xem thêm chế độ dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh

Năng lượng cho mẹ bầu theo thai kỳ:

  • Trong ba tháng đầu với mẹ bầu bị nghén nhiều thì cố gắng ăn đủ theo sức ăn và có thể bổ sung 1-2 bữa phụ như uống thêm sữa hoặc trái cây
  • Các tháng sau, mẹ bầu có thể ăn thêm 1 chén cơm hoặc 1-2 bữa phụ. Tương đương thêm 250 kcal/ngày đối với 3 tháng giữa thai kỳ và tăng thêm 450 kcal/ngày đối với 3 tháng cuối thai kỳ

1.2 Nhóm trẻ nhỏ

Thực đơn hàng ngày cho gia đình

Theo lời bác sĩ Hiền, đây là giai đoạn mà cơ thể các bé cần đầy đủ dinh dưỡng nhất để đạt độ trưởng thành về thể chất. Các bé cần đủ đạm có nguồn gốc động vật cao hơn thực vật, đủ chất béo tốt, đủ bột đường, giàu Vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vai trò của canxi giúp trẻ phát triển chiều cao.

Năng lượng mỗi ngày cho trẻ nhỏ:

  • Trẻ từ 1 – 5 tuổi: 1200 – 1500 kcal/ngày
  • Trẻ lớn hơn, bước vào tuổi dậy thì: 2200 – 2400 kcal/ngày
  • Nhóm thực phẩm cần bổ sung thêm: sữa, đậu nành, hải sản, cua đồng, xương cá nhỏ, đặc biệt là Canxi từ 1000 – 1200mg/ngày
  • Thực phẩm giàu sắt, protein, trái cây và rau củ

Lưu ý không cho để bé ăn quá nhiều chất béo, đồ ngọt,.. Vì dễ dẫn đến tình trạng béo phì ở trẻ.

>>> Cha mẹ hãy đọc thêm: Trẻ em từ 0-14 tuổi cần bao nhiêu calo mỗi ngày?

1.3 Nhóm người lớn tuổi và người bệnh mạn tính

Thực đơn hàng ngày cho gia đình có người già cần bổ sung nhiều loại dinh dưỡng dễ hấp thu.

Theo lời Bác sĩ Hiền, chế độ dinh dưỡng cho nhóm người cao tuổi và người có bệnh mạn tính là cần chăm sóc đặc biệt. Vì cơ thể người lớn tuổi có một số đặc điểm chung đó là, sự chuyển hóa giảm đi, vị giác ít cảm nhận hơn nên có khuynh hướng ăn mặn hơn, tiêu hóa lâu và dễ táo bón.

Năng lượng mỗi ngày cho người lớn tuổi và người bệnh mạn tính:

  • Năng lượng cần hàng ngày: 1200 – 1500 kcal
  • Cần bổ sung thêm các hợp chất: Canxi, Sắt, Vitamin D, B12, Axit Folic, chất béo tốt Omega-3, uống đủ nước và chất xơ
  • Ăn nhiều rau xanh
  • Ăn nhiều cá hơn ăn thịt

Hạn chế:

  • Hạn chế ăn mặn, quá ngọt, nhiều chất béo
  • Hạn chế đồ lòng động vật: óc, gan, tim, bao tử,..

1.4 Nhóm người trưởng thành

Trong dinh dưỡng, có 6 chất dinh dưỡng thiết yếu (essential nutrients) cần thiết cho cơ thể, là các hợp chất mà cơ thể không tự tạo ra đủ, mà cần dung nạp từ thực phẩm bao gồm: Tinh bột, đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất và nước. Theo thông tin từ Khoa dinh dưỡng – Đại Học Washington năm 2016, các chất dinh dưỡng này thường đến từ thực phẩm và đóng vai trò quan trọng trong việc phòng bệnh và duy trì sức khỏe tốt.

Về cơ bản, các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể có thể được chia thành hai loại sau đây:

  • Dinh dưỡng đa lượng (macronutrient)
  • Vi chất dinh dưỡng (micronutrient)

Năng lượng mỗi ngày cho người trưởng thành:

  • Nam giới lao động nặng, cân nặng 60kg: 60 kg x 40 = 2400 kcal/ngày
  • Nữ giới lao động nặng, cân nặng 50kg: 50 kg x 35 = 1750 kcal/ngày

Lưu ý: Tỉ lệ đạm, đường, chất béo phải đảm bảo cân đối, phù hợp. Ngoài ra cần đủ chất xơ, khoáng chất và các vitamin. 

2. Nguyên tắc xây dựng thực đơn hàng ngày cho gia đình nhiều thế hệ

Thực đơn hàng ngày cho gia đình
Nguyên tắc xây dựng thực đơn hàng ngày cho gia đình

Bên cạnh việc phân nhóm đối tượng để xây dựng thực đơn hàng ngày cho gia đình nhiều thế hệ, bạn cũng nên biết thêm những nguyên tắc sau đây để đảm bảo về số lượng và chất lượng của món ăn, đồng thời nương theo kinh tế gia đình.

Cần chú ý một số nguyên tắc sau:

  • Thực đơn có số lượng và chất lượng món ăn phù hợp sở thích của các thành viên
  • Thực đơn nên phong phú, đa dạng với đủ các hình thức chế biến như: xào, luộc, hấp, chưng, ôm,.. và kèm 1 món canh
  • Thực đơn đảm bảo điều kiện kinh tế gia đình
  • Thường xuyên làm mới thực đơn hàng ngày cho gia đình
  • Bữa ăn đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu
  • Ưu tiên quan tâm sức khỏe và thể trạng cho mẹ bầu, người lớn tuổi và trẻ em

Hoặc bạn có thể thử công thức xây dựng bữa ăn lành mạnh Healthy Eating Plate – Đại học Harvard.Thông điệp chính của công thức này là giúp bạn chọn thực phẩm cũng như xây dựng thói quen lành mạnh thông qua việc ăn uống hàng ngày. Đặc biệt là giúp kiểm soát cân nặng.

Cách áp dụng:

  • Rau và trái cây chiếm ½ bữa ăn chính
  • Ngũ cốc nguyên hạt chiếm ¼ bữa ăn (gạo lứt, yến mạch,..)
  • Thực phẩm giàu đạm chiếm ¼ bữa ăn (ưu tiên nhóm đạm tùy thuộc vào độ tuổi)
  • Sử dụng dầu ô liu, dầu hạt cải, dầu đậu nành,..
  • Uống nước lọc, cà phê hoặc trà (hạn chế nước ngọt)

3. Gợi ý thực đơn hàng ngày cho gia đình nhiều thế hệ

Tóm lại, khi đã hiểu được nhu cầu dinh dưỡng và nguồn năng lượng cần thiết cho từng đối tượng, thành viên trong gia đình. Kết hợp với tài nấu nướng của mình, MarryBaby gợi ý cho bạn bảng thực đơn hàng ngày cho gia đình nhiều thế hệ, cụ thể là trong một tuần.

Thực đơn hàng ngày cho gia đình
Bảng thực đơn hàng ngày cho gia đình (đủ 7 ngày trong tuần)

4. Cách để các thành viên luôn muốn tham gia bữa cơm gia đình

Khi đã có được bảng thực đơn hàng ngày hoặc 7 ngày trong tuần cho gia đình, tuy nhiên để có đầy đủ sự hiện diện của tất cả thành viên là không dễ. Nhưng bạn có thể thử áp dụng những cách dưới đây để mọi người luôn muốn tham gia bữa cơm gia đình nhiều hơn.

Thực đơn hàng ngày cho gia đình

 

  • Xây dựng thói quen ăn cùng nhau
  • Bữa ăn có món mặn và cả món tráng miệng (Cách tự làm bánh flan)
  • Luôn có rau và trái cây trong bữa ăn
  • Người nấu ăn hãy có một thói quen ăn uống lành mạnh để làm gương
  • Cho trẻ con tham gia vào bữa ăn thường xuyên cùng gia đình
  • Tạo điều kiện cho trẻ mời bạn đến nhà ăn cùng
  • Ăn uống là không tranh luận
  • Không hối thúc những người ăn sau

>>> Hãy đọc thêm: Bật mí thực đơn hàng ngày cho gia đình miền Nam

Nói tóm lại, việc xây dựng thực đơn hàng ngày cho gia đình nhiều thế hệ không quá khó, khi đã hiểu được chế độ dinh dưỡng, sự ưu tiên đối tượng cũng như nương theo điều kiện kinh tế gia đình. Cơ hội trổ tài nấu nướng cho các bạn đã đến.

[key-takeaways title=””]

Mời mọi người tham gia livestream “Bí quyết chọn thực đơn cho gia đình nhiều thế hệ” cùng với sự hiện diện của Bác sĩ CKI Lai Ngọc Hiền để được bác sĩ tư vấn trực tiếp và nhận thêm nhiều thông tin bổ ích nhé.

  • Xem đầy đủ phần chia sẻ và giải đáp thắc mắc cùng Bác sĩ ngay trong Livestream.

[/key-takeaways]

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu khiến nàng quằn quại vì sung sướng

Các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu

Các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu không chỉ giúp phái nữ tăng khoái cảm tình dục, dễ dàng lên đỉnh mà còn là trải nghiệm thú vị, làm mới chuyện chăn gối của các cặp đôi. Bạn đã sẵn sàng “đổi vị” để làm tình trên ghế tình yêu chưa?

Ghế tình yêu là gì?

[health-tool template=”due-date-calculator”]

Ghế tình yêu (hay còn gọi là ghế Tantra, ghế làm tình, ghế tình dục) là sản phẩm được thiết kế dành riêng cho các cặp đôi, giúp trải nghiệm nhiều tư thế quan hệ tình dục mới lạ mà không tốn quá nhiều sức lực.

Nếu biết cách dùng ghế tình yêu và các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu để làm mới trải nghiệm tình dục, vợ chồng bạn sẽ có nhiều cơ hội gắn kết tình cảm với nhau hơn. Vì vậy, bạn đừng ngại trang bị chiếc ghế tình yêu với màu sắc yêu thích ở chốn phòng the của mình.

Nhiều cô nàng chia sẻ rằng, họ cảm thấy vô cùng sung sướng khi được bạn tình đưa đẩy trên ghế tình yêu. Họ nói ghế tình yêu rất sướng và phê, thật khó để diễn tả bằng lời. Tốt nhất là nên thử một lần trong đời.

Các tư thế quan hệ tình dục trên ghế tình yêu

Bạn đã sẵn sàng thử các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu vừa nêu ở trên chưa? Nội dung dưới đây sẽ hướng dẫn bạn chi tiết cách thực hiện từng tư thế quan hệ trên ghế tình yêu, khiến cho cả chàng và nàng đều sướng rên.

1. Tư thế Doggy – Một trong các tư thế nóng bỏng khi quan hệ trên ghế tình yêu

Doggy là một trong các tư thế trên ghế tình yêu giúp cậu nhỏ thâm nhập sâu nhất vào cô bé, kích thích điểm G và tạo nhiều khoái cảm. Với tư thế quan hệ trên ghế tình yêu này, chàng có thể ngắm trọn vòng 3 của nàng và tự do đưa đẩy theo nhịp điệu để cuộc yêu thêm thỏa mãn.

Các tư thế quan hệ trên ghế tình yêuDoggy – Một trong các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu được cho là mãnh liệt và sướng nhất

Cách thực hiện:

  • Nàng quỳ trên ghế tình yêu và 2 tay chống về phía trước.
  • Chàng đến từ phía sau, lưng giữ thẳng, bắt đầu áp vào sát cô bé của nàng, tay giữ hông cô ấy để cố định.
  • Nhẹ nhàng xâm nhập vào âm đạo của nàng, rồi dần dần vào sâu với nhiều lực hơn, nhịp độ trong tư thế doggy tăng dần.
  • Đồng thời để tạo điều kiện cho chàng, nàng có thể dùng lực đẩy mông cao lên, giúp thành âm đạo lộ diện rõ và vào sâu hơn

2. Tư thế bắc cầu

Đây là một trong các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu mà các cặp đôi nên trải nghiệm ít nhất một lần.

Các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu

Cách thực hiện:

  • Nàng đặt mông lên phần cao nhất của ghế và thả cơ thể uốn theo bề mặt ghế. 
  • Chàng đặt tay lên eo hoặc hông để cố định cô ấy, và bắt đầu đưa dương vật vào. 
  • Nếu nàng thích cảm giác lạ, chàng hãy mơn trớn phía bên ngoài cô bé với cậu nhỏ một lúc rồi bất chợt đẩy mạnh để tạo bất ngờ, rồi nhịp nhàng trở lại.
  • Bên cạnh đó, nàng có thể dùng hai chân kéo bạn tình lại gần để cả hai bắt đầu thăng hoa.

>> Xem thêm: Hình ảnh trực quan: Các tư thế quan hệ tình dục vừa sâu vừa lâu

3. Tư thế ghế nóng (Hot Seat)

Các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên, chàng ngồi xuống ghế tình yêu, nằm ngửa ra và trong tư thế thoải mái
  • Nàng bắt đầu ngồi lên chàng, đưa cậu bé thâm nhập chậm rãi vào bên trong âm đạo ẩm ướt.
  • Nàng đặt hai tay lên vai chàng, di chuyển hông từ nhịp độ nhẹ nhàng đến nhanh dần, hãy nhìn vào mắt nhau để tăng thêm khoái cảm.

>> Xem thêm: Các tư thế quan hệ trên ghế, tự nhiên cả hai lại ghiền

4. Tư thế nàng tiên cá (The Mermaid)

Tư thế nàng tiên cá là một trong các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu, mà lúc này nàng là người kiểm soát tốc độ và độ xâm nhập sâu của dương vật.

Tư thế nàng tiên cá

The Mermaid –  Top 4 các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu mà nàng sẽ chủ động trong cuộc yêu

Cách thực hiện:

  • Chàng nằm ngửa trên ghế tình yêu.
  • Nàng đứng hơi khụy gối, chân mở rộng ra 2 bên, tay đặt trên ghế để cố định và có sức “nhấp”.
  • Sau đó, hạ thấp và điều chỉnh phần hông sao cho âm đạo ôm trọn dương vậy của chàng.
  • Vì nàng là người kiểm soát nên có thể nhấp đến khi chàng ra mới thôi.

5. Các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu – Tư thế cưỡi lạc đà

Sử dụng ghế tình yêu cho tư thế quan hệ kiểu cưỡi lạc đà cho phép cả hai thực hiện động tác làm tình này trên phần giữa của ghế, giống như đang ngồi giữa 2 cái bướu của con lạc đà. Và nếu muốn mãnh liệt, các cặp đôi đừng bỏ qua một trong các tư thế quan hệ tình dục đầy mới mẻ này nhé.

Các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu

Các tư thế quan hệ tình dục trên ghế tình yêu giúp dương vật vào sâu. Chính là tư thế cưỡi lạc đà

Cách thực hiện:

  • Nàng nằm nghiêng một bên trên ghế tình yêu
  • Chàng ngồi xuống, đặt chéo một chân quan đùi nàng
  • Điều chỉnh tư thế sao cho dương vật được trót lọt vào âm đạo
  • Đầu tiên sẽ nhấp từ từ, tăng dần tốc độ và đưa nàng chìm đắm trong cực khoái

6. Tư thế chữ M

Tư thế chữ M được các chuyên gia tình dục đánh giá là rất độc đáo và có thể mang đến nhiều khoái cảm lúc giao hợp. Khi làm tình bằng tư thế này, cánh mày râu chỉ cần vận động nhẹ nhàng là đã đem đến sự hưng phấn, thăng hoa tột cùng cho nàng.

Các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu

Cách thực hiện:

  • Nàng nằm trên ghế tình nhân, 2 chân dang rộng, đầu gối hơi co lên
  • Chàng quỳ xuống theo tư thế chân đặt ra 2 bên ghế, đầu gối chạm đất
  • Chàng di chuyển về phía nàng, cho dương vật tiến sâu vào âm đạo để làm tình
  • Điều chỉnh nhịp độ nhanh, chậm để đạt được khoái cảm

>> Xem thêm: Cách làm đàn ông lên đỉnh bằng tay. Tuyệt kỹ phòng the dành cho chị em

7. Tư thế ngửa đầu tận hưởng (Yawning position)

Ân ái bằng tư thế Yawning trên ghế tình yêu giúp chàng dễ dàng lên đỉnh, và nàng sẽ khoe trọn cơ thể của mình với sự tận hưởng trọn vẹn.

Các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu

Ân ái bằng các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu giúp làm mới cuộc yêu.

Cách thực hiện:

  • Nàng nằm ngửa trên phần cao của ghế, một chân duỗi thẳng, chân còn lại hơi cơ lên
  • Chàng đứng thẳng, chân dang rộng ra 2 bên, tay đặt trên ghế để cố định
  • Nhẹ nhàng di chuyển cơ thể đến gần nàng và bắt đầu xâm nhập vào âm đạo
  • Tiến hành nhấp và luân phiên tốc độ nhanh chậm để tạo ra cực khoái, đưa nàng lên đỉnh. Có thể kết hợp vừa làm tình vừa hôn lấy ngực nàng sẽ khiến nàng cực phê và rên lên vì quá sướng.

8. Tư thế con chuột túi (The Kangaroo)

Các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu cho nam, để vừa làm tình vừa có thể mát xa cơ thể bạn tình. Chính là tư thế con chuột túi. Và nếu cả hai muốn siết nhau lại gần, thì tư thế này sẽ dễ khiến cả hai cùng đạt cực khoái một cách dễ dàng.

Các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu

Cách thực hiện:

  • Chàng ngồi trên ghế tình yêu, 2 chân dang rộng và duỗi thẳng ra
  • Nàng ngồi lên người chàng, quay mặt về phía trước sao cho bộ phận sinh dục của hai vừa khéo chạm vào nhau
  • Chàng dùng sức, nâng dương vật đi sâu vào âm đậo. Lúc đầu chậm, sau nhanh và mạnh dần. Đảm bảo nàng sẽ sướng điên người.

>> Xem thêm: [Ảnh Nét] 6 tư thế 69 giúp mang lại khoái cảm và kéo dài cuộc yêu

9. Tư thế cây cung (The Arrow)

Một trong các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu cực phê và không nên bỏ qua chính là tư thế cây cung. Vừa ôm chân nàng vừa quan hệ tình dục.

Các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu

Một trong các tư thế quan hệ tình dục trên ghế tình yêu sướng và có thể nhìn nhau sướng – Tư thế cây cung

Cách thực hiện:

  • Nàng nằm ngửa trên ghế, một chân duỗi thẳng, chân còn lại giơ lên cao
  • Chàng ngồi trên ghế, chân dang rộng ra hai bên và đặt chân của nàng trên vai của mình
  • Đưa dương vậy lại sát gần âm đạo và đâm sâu vào bên trong

10. Các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu – Tư thế đột kích

Tư thế đột kích đem lại cảm giác mới lạ và thú vị cho cả hai. Cảm giác âm đạo ôm siết dương vật và co bóp từng cơn, khiến các cặp đôi dù khó lên đỉnh cũng phải sướng rân người.

Các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu

Các nàng nên thử tư thế quan hệ trên ghế tình yêu này và nhấp đến khi chàng phải rên lên vì sướng

Cách thực hiện:

  • Chàng nằm ngửa trên ghế, hai chân dang rộng ra
  • Nàng ngồi lên phía trên chàng, người quay về bên trái hoặc bên phải
  • Nàng nhẹ nhàng nhấc người lên rồi từ từ hạ âm đạo xuống ôm trọn dương vật, và bắt đầu đưa đẩy

>> Xem thêm: 6 cách làm chàng lên đỉnh trong 1 nốt nhạc giúp chồng sung mãn hơn

11. Tư thế con hổ cúi đầu (Crouching Tiger)

Tư thế con hổ cúi đầu cho phép chàng nhìn ngắm được trọn vẹn những cảm xúc thăng hoa và hưng phân của nàng mỗi ra vào. Từ đó, điều chỉnh lại nhịp độ và cường độ quan hệ phù hợp giúp cả hai đạt nhiều cực khoái và lên đỉnh.

Tư thế con hổ cúi đầu (Crouching Tiger)
Các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu để chàng vừa tiến sâu và vừa ngắm nàng – Tư thế Crouching Tiger

Cách thực hiện:

  • Nàng đứng dựa vào nữa người lên phần cao của ghế tình yêu
  • Chàng đứng phía sau nàng hai chân dang rộng để làm trụ
  • Từ từ đưa dương vật xâm nhập vào trong âm đạo và chọn nhịp độ khiến cả hai cùng sướng 

12. Tư thế G-whiz

Nếu chàng muốn tìm các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu để vào sâu, thì tư thế G-Whiz sẽ giúp chàng chạm tới đỉnh của nàng.

Tư thế G-whiz

Chàng chủ động thử các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu để cùng nàng đạt khoái cảm nhé

Cách thực hiện:

  • Nàng nằm ngửa trên ghế tình yêu
  • Chàng cũng nằm ngửa theo chiều ngược lại, và để hai chân của nàng lên vai mình
  • Đưa đẩy nhịp nhàng, thỉnh thoảng nhấp mạnh và sâu để tạo sự bất ngờ cho nàng

13. Tư thế cầu trượt

Khi thực hiện tư thế này, dương vật và âm đạo sẽ có cơ hội ma sát nhiều hơn, tạo ra sự hưng phấn và kích thích, giúp cả hai lên đỉnh nhiều lần.

Tư thế quan hệ cầu trượt trên ghế tình yêu
Một trong các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu vừa kết hợp tư thế con rắn trong Yoga chính là tư thế cầu trượt

Cách thực hiện:

  • Chàng nằm ngửa trên ghế, hai chân co lại thành góc 90 độ với mặt đất
  • Nàng nằm sấp lên người chàng, vòng tay ôm lấy cổ để ngực hai người chạm vào nhau
  • Chàng dùng lực nhấc mông lên và đưa dương vật tiến sâu vào âm đạo

14. Tư thế chữ V

Thực hiện tư thế chữ V trên ghế tình yêu mỗi khi làm tình, chàng sẽ được tấn công ở vị trí chủ động. Tư thế này giúp làm mới hương vị cuộc yêu, khiến cho nữ giới tăng ham muốn tình dục và ân ái mãnh liệu, máu lửa hơn.

Tư thế chữ V

Cách thực hiện:

  • Nàng nằm ngửa trên ghế, chân giơ lên cao và dang rộng thành hình chữ V
  • Chàng quỳ trên ghế, giữ cả hai chân của nàng, tay chồng lên thành của ghế để cố định và giữ thẳng bằng
  • Từ từ đưa dương vậy tiến sâu vào âm đạo, tăng dần lực để cả hai cùng thăng hoa lên đỉnh

15. Tư thế con ếch

Với các tư thế quan hệ tình dục trên ghế tình yêu, đặc biệt là tư thế con ếch. Dương vật sẽ có cơ hội chạm sâu vào điểm G trong âm đạo và làm cho nàng đạt sự hưng phấn tột cùng.

Tư thế quan hệ con ếch trên ghế tình yêu
Một trong các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu giúp dương vật dễ chạm sâu vào điểm G chính là tư thế con ếch

Trên đây là nhóm các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu các cặp đôi nên thử

Cách thực hiện:

  • Nàng đứng quay mặt về phía ghế, sau đó hạ thấp phần thân trên sao cho đầu và ngực chạm vào bề mặt ghế, còn mông vẫn nâng lên cao.
  • Chàng đứng thẳng từ phía sau nàng, áp sát bộ phận sinh dục và âm đạo, kéo 2 hay nàng về phía sau đặt lên hông để giữ thăng bằng để tiện cho việc đưa đẩy lúc làm tình
  • Nhẹ nhàng xâm nhập vào âm đạo, sau đó tăng dần lực để đút sâu vào bên trong nàng

>>> Hãy xem thêm: Sau khi quan hệ nên làm gì? Đàn ông, phụ nữ đều nên biết

Các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu bằng miệng

1. Tư thế con rắn (The Ostrich)

Tư thế quan hệ trên ghế tình yêu con rắn (The Ostrich)
Tư thế quan hệ bằng miệng trên ghế tình yêu này sẽ là cách đưa nàng lên đỉnh nhanh chóng

Cách thực hiện:

  • Nàng nằm ngửa trên ghế tình yêu, dang rộng hai chân gác trên vai chàng
  • Chàng quỳ xuống và đưa mặt gần lại âm đạo, dùng lưỡi để nếm trọn cô bé của nàng

Với tư thế quan hệ trên ghế tình yêu bằng miệng (Oral sex) nàng và chàng có thể thay đổi vị trí cho nhau để đẩy cơn khoái cảm lên cao hơn.

2. Tư thế thừa kế ngai vàng (Heir to the Throne)

Cách thực hiện tư thế quan hệ trên ghế tình yêu bằng miệng:

  • Nàng nằm trên ghế tình yêu và dang rộng hai chân
  • Chàng quỳ xuống và bắt đầu thưởng thức cơn khoái cảm của nàng

>>> Hãy xem thêm: Ăn gì để cô bé có vị ngọt khiến chàng hôn không ngừng?

3. Tư thế quan hệ tình dục Zeus trên ghế tình yêu

Dưới đây là tư thế quan hệ trên ghế tình yêu bằng miệng dành cho các bạn nữ. Kiểu tư thế quan hệ này gần giống như blow job.

Tư thế quan hệ tình dục của Zeus
Tư thế quan hệ tình dục Zeus chính là 1 trong các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu giúp chàng sướng “tê người”

Cách thực hiện:

  • Bạn nam ngồi trên ghế tình yêu, còn bạn quỳ hai đầu gối xuống sàn nhà. Hai tay ôm lấy phần đùi của bạn nam.
  • Khi nàng đang tận hưởng bộ phận sinh dục của bạn nam, bạn có thể giữ đầu cô ấy để kiểm soát nhịp điệu.
  • Cô gái cũng có thể ôm mông chàng trai để cả 2 gần nhau hơn.

4. Tư thế khai thác vòm giữa khe núi

Tư thế khai thác vòm giữa khe núi

Cách thực hiện:

  • Nàng phải thoải mái nằm trên ghế tình yêu, với đôi chân của mình mở ra và đầu gối uốn cong.
  • Còn chàng có thể ngồi xổm hoặc quỳ gối trên sàn nhà, ôm lấy cặp ngực của cô ấy.
  • Kích thích tình dục của ngời phụ nữ của bạn, và bạn nam sẽ cảm thấy sung sướng trong khi liếm âm đạo của cô.

Bạn hẳn là một người rất táo bạo, thích mới lạ trong chuyện yêu nên mới tìm hiểu các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu. Nếu vậy, bạn hãy thử đọc thêm bài viết này nhé: Cách quan hệ bằng miệng và 18 tư thế oral sex nóng bỏng nhất

Cách để sướng hơn cùng các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu

  • Sử dụng sextoy.
  • Sử dụng gel bôi trơn.
  • Thay đổi tư thế quan hệ tình dục.
  • Duy trì tần suất quan hệ tình dục.
  • Cùng nhau thư giãn trước khi quan hệ.
  • Cho đối tác biết mình muốn họ làm gì.
  • Tìm hiểu xu hướng tính dục của bản thân.
  • Tập bài tập Kegel, để vùng hông được linh hoạt.
  • Nếu bạn lớn tuổi hoặc chưa từng quan hệ; hãy cho bản thân thời gian.
  • Viết hoặc nói ra những tưởng tượng của mình mỗi khi muốn quan hệ tình dục

Với các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu gợi ý nêu trên; chúc hai bạn có một khoảng thời gian ân ái thăng hoa và cháy bỏng. Cuối cùng, trước khi kết bài, Marrybaby gợi ý thêm cho bạn một vài sản phẩm gel bôi trơn và bao cao su, để cuộc yêu của bạn thêm thăng hoa.