Category: Chuẩn bị mang thai

Tăng khả năng thụ thai thật đơn giản là mong muốn của rất nhiều chị em vô sinh hiếm muộn. Bởi thực phẩm đóng vai trò quan trọng hỗ trợ quá trình sinh sản của các cặp đôi

Ăn gì để tăng khả năng thụ thai?

Một chế độ ăn uống cân bằng: nhiều trái cây, rau, cá và dầu ô liu đã được chứng minh là có ích cho những phụ nữ đang mong con.

Những viên uống bổ sung vitamin không thể thay thế hoàn toàn nguồn thực phẩm tự nhiên hằng ngày mà bạn sử dụng. Phụ nữ đang mong con cần có chế độ ăn và tập thể dục hợp lý, duy trì cân nặng lý tưởng để tăng khả năng rụng trứng đều đặn và tăng khả năng mang thai.

Tăng khả năng thụ thai thật đơn giản với 8 loại thực phẩm

Nếu bạn chưa biết cách tăng khả năng thụ thai thật đơn giản thì cần lưu ý bổ sung các dưỡng chất dưới đây:

1/ Axit folic

Là một dạng vitamin tự nhiên có trong thực phẩm, axit folic cần thiết cho sự phân chia tế bào và tăng trưởng hệ thần kinh của thai nhi.

Theo trung tâm kiểm soát dịch bệnh Hoa Kỳ, việc bổ sung đầy đủ axit folic trước và trong thai kỳ có thể giúp giảm hơn một nửa các nguy cơ bị khuyết tật ống thần kinh. Vì lý do đó, bạn nên bổ sung khoảng 500 mg axit folic trong chế độ ăn uống của mình ít nhất 6 tháng trước khi có ý định mang thai.

2/ Protein

Theo nghiên cứu, những cặp vợ chồng có chế độ dinh dưỡng giàu protein và hàm lượng carb thấp có khả năng thụ thai cao gấp đôi những cặp vợ chồng có thực đơn hằng ngày với hàm lượng carb cao và protein thấp.

Các chuyên gia cho rằng, chế độ ăn protein cao sẽ giúp nâng cao chất lượng nàng trứng và giúp những tinh binh hoạt động hiệu quả hơn.

Muốn tăng khả năng thụ thai thật đơn giản? Lòng trắng trứng, thịt gia cầm, cá và các loại đậu là những nguồn protein chất lượng cao bạn nên bổ sung vào thực đơn của mình.

3/ Tăng khả năng thụ thai thật đơn giản với Omega 3

Omega 3 đóng vai trò quan trọng, kích thích hoạt động của các hormone trong cơ thể. Để tăng khả năng thụ thai, bạn nên đảm bảo cung cấp khoảng 1000 -2000 mg axit béo omega 3 trong chế độ dinh dưỡng của mình.

Thêm một thông tin để thuyết phục bạn bổ sung đủ lượng omega 3 cần thiết trước khi mang thai: Đây chính là nền tảng giúp trí não của bé con phát triển vượt trội trong thai kỳ và cả sau khi sinh ra.

Gợi ý thực phẩm giàu omega 3: Cá béo, quả bơ và các loại hạt như hướng dương, hạnh nhân… sẽ giúp bạn tăng khả năng thụ thai thật đơn giản.

4/ Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa là một trong những nguồn cung cấp canxi, protein và chất béo dồi dào cho cơ thể. Vì vậy, nếu muốn mang thai, tất nhiên bạn không thể bỏ qua thực phẩm chất lượng như vậy.

Thêm nữa, một nghiên cứu của Mỹ đã chỉ ra rằng, những phụ nữ thường xuyên uống sữa nguyên kem có khả năng thụ thai cao gấp đôi những người uống sữa ít béo. Ai quan tâm ăn gì để tăng khả năng thụ thai cần đặc biệt lưu ý khi chọn sữa cho mình, bạn nhé!

5/ Bổ sung sắt trước khi mang thai

Đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng trứng và tinh trùng, sắt là một yếu tố bạn không nên bỏ quan nếu muốn đẩy nhanh “tiến trình” mang thai. Để đảm bảo nhu cầu sắt cho cơ thể, bạn nên tăng cường cá hồi, thịt bò, thịt gà trong thực đơn của mình. Thực phẩm giàu vitamin C cũng giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn. Muốn tăng khả năng thụ thai thật đơn giản đừng bỏ qua chúng nhé!

6/ Những loại rau và trái cây “sặc sỡ”

Nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh, bạn không thể bỏ quên rau xanh và trái cây trong bữa ăn hằng ngày của mình. Những loại rau màu xanh đậm chứa nhiều vitamin B6, vitamin C được tìm thấy trong những loại rau màu đỏ hoặc xanh lá, những loại rau củ có màu đỏ, cam rất giàu vitamin A…

7/ Đậu lăng

Ăn gì để tăng khả năng thụ thai? Đứng thứ hai trong bảng xếp hạng các loại thực phẩm dinh dưỡng chứa axit folic và chất sắt, một chén đậu lăng là đã đủ cho toàn bộ nhu cầu axit folic trong một ngày của bạn.

[inline_article id=28671]

8/ Tăng khả năng thụ thai thật đơn giản với cá

Chứa nhiều omega 3 và protein, cá là thực phẩm bạn không nên bỏ qua nếu đang mong có con. Tuy nhiên, trước khi mang thai 3 tháng, bạn nên hạn chế sử dụng các loại cá nước sâu có hàm lượng thủy ngân cao như cá kiếm, cá ngừ, cá thu lớn, cá mập…

Bây giờ thì bạn đã biết cách tăng khả năng thụ thai thật đơn giản rồi phải không nào. Chúc bạn sớm đạt như ý nguyện!

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

• Trước khi mang thai nên ăn gì
• Có nhất thiết phải chích ngừa trước khi mang thai?

MarryBaby

Cách sử dụng miếng dán tránh thai khá quan trọng. Càng ngày càng có nhiều chị em phụ nữ sử dụng miếng dán tránh thai vì sự tiện lợi cũng như hiệu quả phương pháp này mang lại. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo chị em phụ nữ nên cân nhắc khi sử dụng biện pháp tránh thai này, bởi những tác dụng phụ có thể xảy ra.

Miếng dán tránh thai là gì?

Trước khi tìm hiểu cách sử dụng miếng dán tránh thai, bạn cần biết nó là gì. Đây là một miếng dán nhỏ, hình vuông khoảng 4-5cm, miếng dán tránh thai được dán trực tiếp vào vùng da bắp tay, lưng, bụng hoặc mông.

Miếng dán chứa đồng thời 2 loại hormone nữ là ethinyl estradiol và norelgestromin, có tác dụng ngăn ngừa sự rụng trứng, đồng thời làm thay đổi chất nhầy cổ tử cung cũng như niêm mạc tử cung làm hành trình di chuyển của tinh trùng khó khăn hơn.

Với những nàng trứng đã được thụ tinh, miếng dán tránh thai sẽ tác động, làm giảm khả năng trứng có thể hoàn thành quá trình cấy thai vào tử cung.

Cách sử dụng miếng dán tránh thai

Cách sử dụng miếng dán tránh thai cũng khá đơn giản. Mỗi tuần bạn sẽ dán 1 miếng dán lên da, liên tục trong 3 tuần. Tuần thứ 4 không dán miếng mới cho tới khi chu kỳ kinh nguyệt xảy ra. Sau khi hết “đèn đỏ” 1 ngày, bạn tiếp tục lặp lại quy trình.

Ngay cả khi bạn đi bơi, tắm rửa, miếng dán cũng không bong ra. Chỉ trong trường hợp sử dụng không đúng cách, miếng dán mới bị rơi ra.

Hiệu quả tránh thai vẫn còn nếu miếng dán được sử dụng lại trên da trong vòng 24 giờ. Với những trường hợp quá 24 giờ, bạn nên sử dụng một biện pháp tránh thai khác trong vòng 7 ngày tiếp theo.

[inline_article id=71987]

Lưu ý khi sử dụng

• Trong vòng 7 ngày đầu tiên sử dụng miếng dán, bạn nên sử dụng thêm 1 biện pháp phòng ngừa khác.
• Không hút thuốc khi đang sử dụng miếng dán.
• Không dùng băng keo, cắt hoặc sửa lại miếng dán theo bất cứ hình thức nào.
• Không dán lên ngực, vùng da kích ứng hoặc bị trầy xước.

Tác dụng phụ của miếng dán tránh thai

Giống như thuốc tránh thai, khi sử dụng miếng dán tránh thai, bạn cũng có thể gặp một vài tác dụng phụ như: kích ứng da, đau đầu, ra máu âm đạo bất thường, tăng cân, buồn nôn…

Hơn nữa, sử dụng miếng dán tránh thai cũng có thể làm tăng huyết áp. Bạn nên thường xuyên kiểm tra và báo ngay cho bác sĩ nếu huyết áp có dấu hiệu tăng đột ngột.

Một trong những tác dụng phụ nguy hiểm của miếng dán tránh thai là nguy cơ hình thành cục máu đông và các vấn đề liên quan đến tim mạch. Ít nhất 2 nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc sử dụng miếng dán tránh thai và các vấn đề này.

Nghiên cứu mới đây nhất của FDA cũng cho thấy nguy cơ hình thành cục máu đông ở phụ nữ sử dụng miếng dán tránh thai cao hơn 50% so với những phụ nữ dùng các biện pháp ngừa thai khác.

Những trường hợp dị ứng nghiêm trọng với miếng dán rất hiếm khi xảy ra. Tuy nhiên, nếu thấy các triệu chứng dị ứng như phát ban, ngứa, sưng, chóng mặt, khó thở… bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra ngay.

[inline_article id=162259]

Trường hợp nào không nên dùng miếng dán tránh thai

Tỷ lệ hiệu quả của miếng dán tránh thai có thể lên đến 99,9% trong trường hợp biết cách sử dụng miếng dán tránh thai hợp chuẩn. Tuy nhiên, không phải tất cả phụ nữ đều sử dụng được miếng dán tránh thai. Nếu thuộc nhóm sau đây, bạn nên cân nhắc sử dụng một biện pháp ngừa thai khác.

• Huyết áp cao không kiểm soát được
• Bệnh tim
• Phụ nữ bị bệnh tiểu đường thai kỳ có các vấn đề về mắt hoặc thận
• Ra máu âm đạo bất thường
• Gan có vấn đề
• Có tiền sử nhức đầu hoặc đau nửa đầu
• Có tiền sử đột quỵ, đau tim, ung thư vú hoặc cục máu đông
• Những mẹ sau sinh đang cho con bú cũng không nên sử dụng miếng dán tránh thai, bởi có thể ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ. Hơn nữa, một lượng hormone trong miếng dán có thể ngấm vào sữa mẹ và có thể dẫn đến một vài tác dụng không mong muốn.

Các biện pháp tránh thai khác

Có 04 phương pháp tránh thai phổ biến dành cho chị em là:

• Bao cao su (dành cho nam và nữ);
• Cấy que tránh thai;
• Đặt vòng tránh thai;
• Thuốc uống và tiêm tránh thai.

Ngoài ra, còn có các biện pháp như:

• Đặt vòng kết hợp uống thuốc tránh thai;
• Tính ngày theo chu kỳ kinh nguyệt;
• Triệt sản.

Để tránh những tác dụng phụ không mong muốn khi sử dụng, bạn nên tìm hiểu kỹ cách sử dụng miếng dán tránh thai. Đồng thời tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng miếng dán tránh thai hoặc bất kỳ biện pháp ngừa thai nào sử dụng hormone.

Trần Trung

Sảy thai liên tiếp có thể gây nên một cú sốc tinh thần lớn cho những người đang háo hức chuẩn bị làm mẹ. Tuy nhiên, ổn định tâm trạng là điều kiện tiên quyết trong những trường hợp này.

Nguyên nhân sảy thai liên tiếp

Có khoảng 1% phụ nữ mang thai gặp phải tình trạng sảy thai, và có 30% trong số đó không bao giờ biết được nguyên nhân. Không phải lần sảy thai nào cũng có nguyên nhân giống nhau, nhưng một số lý do sau có thể là “thủ phạm” khiến bạn bị sảy thai 2, 3  lần liên tiếp.

• Bất thường nhiễm sắc thể: Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất, chiếm 70% các trường hợp sảy thai liên tiếp, chủ yếu ở phụ nữ trên 35 tuổi.
• Tuổi tác: Những phụ nữ trên 40 tuổi có tỷ lệ sảy thai khá cao, trên 33%.
• Tử cung khác thường: Một số phụ nữ được sinh ra với một tử cung đôi hoặc có hình dạng bất thường làm tăng nguy cơ sảy thai.
• Cổ tử cung yếu: Đây có thể là thủ phạm gây sảy thai vào ba tháng giữa hoặc sinh non.
• Thiếu Progesterone: Progesterone đóng một vai trò quan trọng trong quá trình thụ thai, chịu trách nhiệm chính trong việc tạo ra môi trường giàu dinh dưỡng để nuôi thai.
• Hội chứng buồng trứng đa nang: gây ra hơn một phần ba tỉ lệ sảy thai liên tiếp.
• Bệnh tiểu đường: phá vỡ sự cân bằng lượng đường trong cơ thể.
• Nhiễm khuẩn: Một số bệnh nhiễm khuẩn có thể gây sảy thai. Tuy nhiên, lý do này thường bị bỏ qua vì hầu hết các bà bầu không xét nghiệm nhiễm trùng nếu không có triệu chứng nhiễm trùng.
• Tinh trùng lỗi: Mặc dù hiếm nhưng đây cũng là một trong những nguyên nhân gây sảy thai liên tiếp.

[inline_article id=32565]

Chẩn đoán đúng nguyên nhân sảy thai kép

Một xét nghiệm máu là cách hiệu quả giúp bạn xác định được nguyên nhân gây sảy thai. Các cặp vợ chồng có thể được xét nghiệm hội chứng kháng phospholipid (APS) để phát hiện kháng thể cơ thể sản xuất để chống lại tình trạng đó.

Hội chứng kháng phospholipid có liên quan với các biến chứng khi mang thai, như sảy thai, hạn chế sự phát triển của thai nhi và tiền sản giật. Hai xét nghiệm được thực hiện, cách nhau sáu tuần để có một kết quả chính xác.

Xét nghiệm cũng giúp bạn phát hiện nhiễm sắc thể bất thường. Ngoài ra, bạn có thể chẩn đoán nguyên nhân sảy thai bằng cách kiểm tra các mô. Các chuyên gia có thể phát hiện nhiễm sắc thể bất thường hoặc các vấn đề di truyền khác. Công nghệ siêu âm cũng cho phép bạn phát hiện những tử cung bất thường hay cổ tử cung bị suy yếu. Tùy thuộc vào sự bất thường mà có thể tìm cách điều trị thích hợp.

[inline_article id=30246]

Điều trị sảy thai liên tiếp

Dù sảy thai liên tiếp 2, 3 lần và không tìm được nguyên nhân, bạn vẫn có khả năng có một thai kỳ khỏe mạnh. Thực tế, có hơn 2/3 phụ nữ gặp tình trạng sảy thai liên tiếp vẫn có khả năng mang thai và sinh con một lần nữa.

Những trường hợp sảy thai do bất thường nhiễm sắc thể có thể gặp nhiều khó khăn hơn. Không một chuyên gia nào có thể khẳng định khả năng thụ thai, thậm chí dự đoán được khả năng tái phát của những trường hợp này.

Tham khảo ý kiến một chuyên gia di truyền để phân tích những khả năng có thể sảy ra là lựa chọn tốt nhất của bạn trong trường hợp này. Nếu có đủ các xét nghiệm cần thiết, khả năng cải thiện vấn đề và tìm ra giải pháp cũng cao hơn nhiều.

Cảm thấy chán nản và tuyệt vọng khi bị sảy thai liên tiếp điều bình thường. Tuy nhiên, bạn không nên tự cô lập bản thân mà nên tìm sự trợ giúp từ bạn bè hoặc các chuyên gia. Việc chăm sóc và quan tâm bản thân có thể là một điều kiện tiên quyết cho một thai kỳ thành công.

MarryBaby