Category: Sức khỏe – Dinh dưỡng

Làm thế nào để có thai là câu hỏi cũng như từ khoá tìm kiếm nhiều nhất của các cặp vợ chồng trẻ và các cặp vợ chồng đang mong có con. Đừng trông đợi vào sự may mắn, hãy bắt đầu với việc lên một kế hoạch cụ thể như theo dõi rụng trứng cũng như những việc nên làm nếu bạn đang muốn có em bé.

Biết tình trạng sức khỏe sinh sản của mình

Khám sức khoẻ sinh sản tổng quát là việc làm rất tốt và có lợi nhưng không phải ai cũng đánh giá cao việc này. Khi đi khám sức khoẻ sinh sản, bạn sẽ được bác sĩ siêu âm đánh giá chất lượng tử cung vòi trứng, cũng như các vấn đề viêm nhiễm đường sinh dục. Có nhiều trường hợp bị hiếm muộn là do phụ nữ bị hội chứng đa nang buồng trứng hoặc bị viêm lộ tuyến bắt buộc phải điều trị. Đối với nam giới, khi khám cũng được đánh giá khả năng sinh sản nam như chất lượng, mật độ và khả năng di động của tinh trùng. Bạn sẽ nhận được những lời khuyên tốt từ bác sĩ  để biết làm thế nào để có thai nhanh hay làm thế nào để thực hiện một kế hoạch mang thai hiệu quả. Một số lời khuyên tiêm phòng trước khi mang thai cũng được đưa ra giúp bạn chuẩn bị tốt nhất trước khi mang thai.

Biết về chu kỳ kinh nguyệt và sự rụng trứng

Nhiều người quan tâm tới việc làm thế nào để có thai nhanh nhất nhưng lại không biết một yếu tố quyết định đến việc thành công của việc thụ thai là sự ổn định của chu kỳ kinh nguyệt và thời điểm rụng trứng. Nếu kinh nguyệt đều, bạn chỉ cần theo dõi vài chu kỳ là nắm được ngày rụng trứng thông qua các dấu hiệu rụng trứng như sự xuất hiện chất nhầy cổ tử  cung, đau bụng, nhiệt độ cơ thể thay đổi…hoặc bằng bộ test rụng trứng, siêu âm kiểm tra rụng trứng. Bạn cũng có thể dùng phần mềm tính ngày rụng trứng. Tất cả đều thực hiện đơn giản không mất thời gian mà hiệu quả bất ngờ.

Thông thường, nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày thì ngày rụng trứng thường nằm ở giữa chu kỳ. Nếu bạn có chu kỳ ngắn, ngày rụng trứng thường nằm ở cuối chu kỳ, và ngược lại, khi bạn có chu kỳ kinh dài, bạn sẽ không rụng trứng trước thời điểm 2 tuần kể từ khi chu kỳ kinh trước kết thúc. Nếu chu kỳ của bạn không đều, ngày rụng trứng có thể xê xích đến 7 ngày từ chu kỳ kinh này sang chu kỳ kinh khác.

[inline_article id=2148]

Bổ sung vitamin và khoáng chất

Khi cơ thể khoẻ mạnh, không thiếu chất sẽ sản sinh ra trứng và tinh trùng tốt nhất cho việc thụ thai. Bạn băn khoăn làm thế nào để có thai thì hãy nghĩ ngay tới việc tạo cho mình một thói quen ăn uống lành mạnh. Phụ nữ nên bổ sung 400 mcg axit folic hàng ngày trước khi mang thai 3 tháng để hạn chế khuyết tật ống thần kinh cho bé.

[inline_article id=85147]

Biết thời điểm thích hợp nhất để quan hệ

Đối với những người phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều thì thật khó để có thể dự đoán được ngày rụng trứng. Vì vậy, lời khuyên là bạn nên quan hệ vợ chồng thường xuyên 2 lần một tuần trong thời gian nghi ngờ rụng trứng. Thời gian rụng trứng thường diễn ra 14 ngày trước ngày có kinh nguyệt. Trứng của người phụ nữ có thể sống được 24-48 giờ sau khi rụng, còn tinh trùng của người chồng có thể tồn tại được 72 giờ sau khi xuất tinh. Như vậy, theo các chuyên gia, trong mỗi tháng bạn sẽ có 6 ngày để có cơ hội thu tinh cao nhất. Đó là khoảng thời gian 5 ngày trước ngày rụng trứng và trong ngày rụng trứng. Nếu bạn thật sự muốn biết câu trả lời làm thế nào để có thai nhanh đúng kế hoạch thì hãy áp dụng cùng lúc việc theo dõi ngày rụng trứng và việc tận hưởng đời sống phòng the cùng lúc!

Đi du lịch, giải trí và thư giãn thường xuyên

Làm việc căng thẳng cộng với thức khuya không chỉ làm mất cân bằng nội tiết tố của cả nam và nữ, nó còn sản sinh ra các loại hormone có hại cho việc sản xuất trứng và tinh trùng khiến cho bạn chậm có em bé. Các bác sĩ và các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực sinh sản thường khuyên các cặp vợ chồng nên tạo cho mình tinh thần thoải mái bằng việc đi du lịch, thư giãn và ngủ đủ giấc. Thay đổi một chút không khí, dành thời gian cho nhau, cân bằng cảm xúc là một cách tuyệt vời giúp bạn mau chóng có thai.

 

 

 

Dự đoán thời gian rụng trứng với ứng dụng Fertility Friend

Một trong những ứng dụng smartphone giúp dự đoán thời gian rụng trứng hiệu quả nhất là Fertility Friend. Nó giúp kiểm tra những dấu hiệu có thể xảy ra quá trình thụ thai, bao gồm tính toán thời gian trong chu kỳ kinh nguyệt, thân nhiệt cơ bản và sự thay đổi dịch âm đạo. Dựa trên những thông tin này, Fertility Friend sẽ đưa ra dự đoán thời gian rụng trứng và thời gian quan hệ thích hợp để thụ thai. Ứng dụng này được cung cấp cho cả hai hệ điều hành Android và iOS. Để sử dụng những tính năng chuyên sâu, bạn sẽ phải trả một khoản chi phí cho nhà phát triển.

Ứng dụng Pink Pad Period & Fertility Tracker Pro

Ứng dụng Pink Pad hoàn toàn miễn phí và nó trực thuộc mạng lưới sức khỏe xã hội cho phụ nữ Pink Pad. Ứng dụng này được xem là một công cụ để kiểm tra sức khỏe và lối sống, và nó sẽ giúp bạn kiểm tra chu kỳ kinh nguyệt, cân nặng thích hợp và sự sẵn sàng về thể chất cũng như tâm lý. Khi sử dụng ứng dụng này, bạn cũng sẽ được tương tác và trao đổi kinh nghiệm với nhiều phụ nữ khác.

Ứng dụng Kindara

Đây là một trong những ứng dụng kiểm tra khả năng thụ thai và dự đoán thời gian rụng trứng được đánh giá cao nhất trên các cửa hàng ứng dụng điện thoại. Ứng dụng miễn phí này bao gồm một công cụ tính toán ngày rụng trứng, biểu đồ thân nhiệt và lịch theo dõi chu kỳ kinh nguyệt. Ứng dụng được xây dựng dựa trên phương pháp nhận thức khả năng sinh sản, và nó giúp bạn nhận thức được ngày rụng trứng và còn có thể được áp dụng cho trường hợp tránh ngày rụng trứng để tránh thai. Thông qua ứng dụng, bạn cũng sẽ hiểu về những vấn đề như đa nang buồng trứng, tiền mãn kinh hay những vấn đề sức khỏe sinh sản khác.

Ứng dụng Glow

Ứng dụng Glow không chỉ giúp dự đoán thời gian rụng trứng mà con giúp tính toán chu kỳ kinh nguyệt, giúp cho phụ nữ kiểm soát sức khoe sinh sản của mình. Rất nhiều tính năng của ứng dụng này hoàn toàn miễn phí. Thậm chí, bạn còn được gửi một bản kết quả rụng trứng và những dữ liệu sức khỏe khác vào email của mình.

Ứng dụng Period Calendar Tracker

Đây là ứng dụng hàng đầu, với hàng triệu người dùng trên toàn thế giới. Chỉ riêng trên nền tảng Android, ứng dụng đã nhận được 2,5 triệu lượt xếp hạng và hơn 40 triệu người sử dụng. Đây cũng là ứng dụng xếp vị trí top 1 về sức khỏe và luyện tập ở 43 nước khác nhau. Ứng dụng Period Calendar cho phép bạn nhận được dữ liệu backup trên Dropbox, cho phép sử dụng nhiều tài khoản khác nhau, tương tác trên forum và có thể sử dụng với 38 thứ tiếng khác nhau. Lựa chọn duy nhất mà bạn phải trả phí, đó là xóa bỏ toàn bộ quảng cáo trong ứng dụng.

Với một số phụ nữ, việc thụ thai diễn ra thật dễ dàng. Trong khi đó, nhiều người khác lại mất rất nhiều thời gian để chuẩn bị và chờ đợi. Nhưng đây lại là một điều hết sức bình thường. Cứ 100 cặp đôi đã có kế hoạch mang thai, người ta tính ra được tỷ lệ như sau:

• 30 cặp đôi sẽ thụ thai thành công trong vòng 1 tháng
• Khoảng 75 cặp đôi sẽ thành công trong vòng 6 tháng
• Khoảng 80 đến 90 cặp đôi sẽ thành công trong vòng 1 năm
• Số còn lại sẽ cần thời gian lâu hơn hoặc cần được trợ giúp bằng công nghệ y học.

Cơ hội thụ thai sẽ lớn hơn khi cả hai vợ chồng khỏe mạnh. Và để đạt được điều kiện cần thiết để thụ thai một cách tự nhiên, hãy chú ý đến dinh dưỡng, chế độ tập luyện, trạng thái tinh thần, các bệnh lý đang mắc phải và tình trạng của các cơ quan sinh sản. Để một kế hoạch mang thai diễn ra thuận lợi, bạn nên thực hiện những lời khuyên dưới đây.

Bạn có đủ khỏe?

Trước tiên, bạn nên trao đổi với bác sỹ về những vấn đề sức khỏe mình gặp phải. Một danh sách khá dài những căn bệnh hay hội chứng cần được đánh giá và cân nhắc kỹ lưỡng khi chuẩn bị mang thai bao gồm:

-Bệnh tiểu đường

-Động kinh

-Cao huyết áp hoặc bệnh tim

-Các vấn đề liên quan đến di truyền như tế bào máu hình liềm, thiếu máu tán huyết, loạn dưỡng cơ…

-Một số vấn đề về phụ khoa như viêm nhiễm bộ phận sinh dục, u nang buồng trứng, đa nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung hay đã từng có thai ngoài tử cung.

-Bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục

Ngoài ra, nếu một trong hai vợ chồng được chẩn đoán là vô sinh thì bạn sẽ cần sự trợ giúp đặc biệt.

Bên cạnh đó, đừng quên thông báo với bác sỹ về các loại thuốc mà bạn đang sử dụng.

Bạn có ăn uống đúng cách?

Hãy ăn những loại thực phẩm lành mạnh, đặc biệt ưu tiên thức ăn tươi và sạch. Dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn hấp thu được những vitamin và khoáng chất cần thiết. Một chế độ ăn lành mạnh bao gồm:

-Các thực phẩm cung cấp tinh bột: Khoai tây, khoai lang, gạo, bánh mì, mì ống, nui…

-Trái cây và rau củ

-Các thực phẩm cung cấp protein như thịt, cá, trứng, đậu hũ, các loại đậu

-Sữa và các sản phẩm từ sữa

Ngoài ra, ngay từ lúc bắt đầu kế hoạch mang thai của mình, bạn đã cần phải bổ sung khoảng 400 mg axit folic mỗi ngày. Đồng thời, hãy tránh xa những thứ như cà phê, thực phẩm sống, các loại cá nhiều thủy ngân…

Bạn có sống lành mạnh?

Bao lâu rồi bạn không tập thể dục? Bạn có bị thừa cân hay không? Buổi tối bạn có đi ngủ sớm không? Hãy tự hỏi mình những điều này vì một thói quen sống lành mạnh rất có ích cho cơ thể và tạo ra cơ hội mang thai tự nhiên lớn hơn. Hãy cải thiện các thói quen sống của mình trước khi muốn mang thai, chẳng hạn như bỏ bia, rượu, thuốc lá, không làm việc thâu đêm suốt sáng và hạn chế tiếp xúc với những chất độc hại.

Bạn có biết canh thời điểm?

Không phải ngày nào bạn cũng có cơ hội mang thai giống nhau. Cơ hội cao nhất sẽ mở ra quanh thời điểm rụng trứng, thường là ngày chính giữa chu kỳ kinh nguyệt. Nếu trượt thời gian, bạn sẽ phải chờ thêm 1 tháng hoặc nhiều hơn.

[inline_article id=86203]

Ngoài những vấn đề trên, khả năng thụ thai còn phụ thuộc vào tuổi tác, sức khỏe của tinh trùng và đôi khi, cần một chút may mắn nữa đấy.

 

 

Cũng như các dưỡng chất trong thực phẩm có thể giúp ích cho việc sinh sản, có một số thức ăn và hóa chất được bổ sung vào thực phẩm dễ gây hại cho sức khỏe và khả năng sinh sản. Khi lên thực đơn dinh dưỡng trước khi mang thai, bạn nhớ lưu ý 9 điều sau nhé!

1/ Ăn nhiều rau và trái cây 

Ưu tiên các loại rau, trái cây hữu cơ nhiều dinh dưỡng và không có hóa chất độc hại. Sản phẩm thông thường chứa các thuốc diệt cỏ và thuốc trừ sâu có hại đã được chứng minh là gây tác động tiêu cực lên khả năng sinh sản của cả nam lẫn nữ.

2/ Ăn sản phẩm bơ sữa thô, còn nguyên chất béo, hữu cơ

Cần lưu ý rằng những thực phẩm bơ sữa như sữa và phô mai có thể làm cơ thể sung huyết. Trong trường hợp bị các vấn đề sinh sản như buồng trứng đa nang và lạc nội mạc tử cung, thực phẩm bơ sữa có thể khiến tình trạng mất cân bằng xấu hơn. Bạn nên quan sát xem cơ thể mình phản ứng thế nào với nó. Cần tránh những thực phẩm bơ sữa phi hữu cơ vì nó chứa các hoóc-môn và chất kháng sinh bổ sung có thể góp phần gia tăng nồng độ estrogen trong cơ thể.

3/ “Kết thân” với cá nước lạnh

Cá cung cấp các a-xit béo thiết yếu hỗ trợ cho quá trình sản xuất hormone, giảm sưng viêm, và giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Cá còn là một nguồn protein và vitamin A tuyệt vời. Tránh ăn cá biển lớn như cá ngừ vây vàng, cá kiếm và cá mú Chile vì chúng có khả năng chứa nhiều thủy ngân. Tốt nhất, nên ưu tiên các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá tuyết và cá bơn. Đặc biệt, khi chọn cá hồi, bạn nên tránh mua cá hồi nuôi vùng Bắc Đại Tây Dương và thay vào đó chọn cá hồi hoang dã. Cá hồi nuôi có các chất kháng sinh và màu nhuộm thực phẩm độc hại.

[inline_article id=63372]

4/ Chọn thịt từ động vật ăn cỏ và hữu cơ

Gia súc được nuôi theo cách thông thường chứa hàm lượng cao các hoóc-môn bổ sung và thuốc kháng sinh có thể góp phần gây ra tình trạng dư thừa estrogen. Mặt khác, thịt từ gia súc ăn cỏ lại là nguồn cung cấp tốt axit béo thiết yếu, ít chất béo bão hòa và là nguồn protein tuyệt vời. Nếu đang bị lạc nội mạc tử cung, bạn nên giảm bớt lượng thịt đỏ nạp vào cơ thể. Một nghiên cứu đã chứng minh có mối liên quan giữa mức tiêu thụ thịt đỏ cao với bệnh lạc nội mạc tử cung.

5/ Chỉ chọn thịt gà thả vườn/hữu cơ

Gà nuôi theo kiểu thông thường sống trong môi trường bẩn, chuồng trại chật hẹp, ăn uống phi hữu cơ và thường bị cho ăn thực phẩm biến đổi gien. Vì vậy, khi mua thịt gà, bạn nên chọn gà không nuôi nhốt, thả vườn hoặc hữu cơ. Lý tưởng nhất là mua thịt gà từ một nông trại địa phương chuyên nuôi gà đi bộ.

6/ Chỉ ăn ngũ cốc nguyên hạt 

Ngũ cốc nguyên hạt chứa đầy chất xơ, các vitamin quan trọng và những thành phần bổ trợ tiêu hóa. Chất xơ giúp cơ thể loại bỏ các hoóc-môn dư thừa và giữ lượng đường huyết ở mức cân bằng. Tránh dùng thực phẩm và ngũ cốc đã qua chế biến cũng như loại trắng tinh chế như bánh mì trắng, pasta làm từ bột hòn, và gạo trắng. Thay vào đó, bạn nên chọn bánh mì làm từ lúa mì nguyên hạt hoặc ngũ cốc nguyên hạt cho nảy mầm, pasta bột gạo hoặc lúa mì nguyên hạt, hạt quinoa (diêm mạch) và gạo nâu.

7/ Ăn thực phẩm nhiều chất xơ 

Chất xơ giúp điều hòa lượng đường huyết nhờ đó giảm các vấn đề về sinh sản như PCOS, các rắc rối liên quan đến hệ miễn dịch đồng thời tăng cường sự cân bằng hoóc-môn khỏe mạnh. Một số ví dụ cho thực phẩm giàu chất xơ là trái cây, rau, rau rậm lá màu tối và đậu.
Tránh dùng đậu nành ở bất kỳ hình thức nào trừ dạng được lên men như miso (món Nhật) và tempeh (món đậu nành lên men chiên giòn của Indonesia).

Thực phẩm từ đậu nành đã được chứng minh là chứa các đặc tính bắt chước estrogen. Tốt nhất không nên chọn những thực phẩm đậu nành đã qua chế biến như sữa đậu nành, burger đậu nành, bột protein đậu nành, khoai đậu nành chiên (giống khoai tây chiên), thịt đậu nành và phô mai đậu nành để tránh bị ảnh hưởng tiêu cực lên sự cân bằng hormone. Nếu bạn đang bị chứng giảm hoạt động của tuyến giáp, cần tránh xa đậu nành hoàn toàn.

8/ Tránh dùng đường tinh luyện hoặc nước ép đóng chai

Nước ép được tiệt trùng như nước táo, nước cam đóng chai và những loại nước ép trái cây đóng hộp khác chứa đường cô đặc, có thể làm rối loạn mức đường huyết của bạn và tác động tiêu cực đến hệ miễn dịch. Ngoài ra, cần tránh dùng bất kỳ loại đường đã qua xử lý/tinh luyện và nhân tạo. Bạn có thể dùng đường nâu, đường thốt nốt, đường phèn, mật ong để thay thế.

9/ Uống nhiều nước sạch

Hàng ngày bạn cần đảm bảo uống nước sạch, tinh khiết hoặc đã được lọc. Tốt nhất nên tránh uống nước đóng chai vì một số loại nhựa trong chai có thể góp phần tăng mất cân bằng hoóc-môn. Tránh nước máy, vì nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy nước máy bị lẫn các thuốc trừ sâu độc hại từ nạn ô nhiễm đất nông nghiệp.

[inline_article id=88601]

Theo các chuyên gia, 25-29 tuổi là thời gian tốt nhất để thụ thai. Trong giai đoạn này, khả năng sinh sản của bạn đang ở mức đỉnh cao. Bạn sẽ mất ít thời gian chờ đợi hơn và tỷ lệ dị tật thai nhi cũng thấp hơn. Tuy nhiên, do áp lực tài chính hoặc do mong muốn tập trung phát triển sự nghiệp, nhiều phụ nữ lựa chọn việc sinh con muộn. Theo kết quả nghiên cứu, 29 tuổi là độ tuổi sinh con trung bình hiện nay. So với 20 năm về trước, tỷ lệ mẹ bầu tuổi 40 thậm chí tăng thêm gấp 3 lần.

Bạn định mang thai ở độ tuổi nào? Tham khảo infographic sau để tìm hiểu những ưu, khuyết điểm khi sinh con ở từng độ tuổi khác nhau. Đây sẽ là nền tảng giúp vợ chồng bạn chuẩn bị tốt hơn cho thai kỳ sắp tới của mình.

1. Chăm con như thế nào?

Ngày càng có nhiều đấng mày râu trực tiếp tham gia vào việc chăm sóc con nhỏ. Trong lúc các bà mẹ chịu trách nhiệm cho con bú, nấu đồ ăn dặm… thì bố có thể trợ giúp trong việc thay tã, đọc truyện cổ tích… Có thể bà mẹ sẽ đóng góp phần lớn trong nỗ lực nuôi nấng con nhỏ, nhưng cũng có thể các ông bố sẽ đồng ý làm tất cả các công việc trong bảng phân công công việc hàng ngày. Tuy lúc này bố mẹ chưa hình dung rõ về những điều phải làm, nhưng việc biết trước những gì mình mong đợi ở người kia và ngược lại sẽ giúp ngăn tình trạng khủng hoảng tâm lý sau khi sinh rất hữu hiệu.

2. Ngủ cùng con hay để bé vào nôi?

Thực tế, việc ngủ cùng con sẽ tiện cho các phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ hơn. Đặc biệt, trong những ngày đầu mới sinh, khi cơ thể còn rất mệt mỏi thì bạn sẽ chẳng thích phải đứng dậy, đi đến nôi và bế con ra chút nào. Tuy thế, hầu hết các chuyên gia y tế đều khuyên nên để bé ngủ riêng để tránh nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh. Nhưng sau rốt, quyết định vẫn nằm trong tay mẹ. Nếu để con nằm chung, bố mẹ nên chọn loại nệm rộng rãi và có gối chặn để tránh nằm đè lên bé trong lúc ngủ say.

3. Con tên gì?

Đặt tên cho con, đó là một quyết định có thể ảnh hưởng đến cả cuộc đời của bé. Chính vì vậy, đây là “khâu” dễ gây bất đồng trong quá trình chuẩn bị làm cha mẹ. Một số ý tưởng giúp đặt tên hay cho bé bao gồm đặt tên theo người nổi tiếng, đặt tên theo 4 mùa, theo mong muốn của cha mẹ… Nếu vẫn chưa tìm được tên thích hợp cho con, bố mẹ thử sử dụng ứng dụng đặt tên của MarryBaby nhé.

4. Thay đổi những thói quen xấu

Làm cha mẹ, chúng ta không chỉ là tấm gương để con trẻ noi theo mà mỗi thói quen còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài của bé. Chính vì vậy, bố mẹ cần thống nhất việc thay đổi những thói quen hay một nếp sống như hút thuốc lá, nuôi chó mèo, uống rượu, hay chửi thề… trước khi có con. Đây là một thử thách khó khăn với rất nhiều người.

5. Cách nuôi con trong 6 tháng đầu

Vấn đề nuôi con bằng sữa mẹ hay sữa công thức rất đáng để bàn luận trước khi có con. Nhiều người mẹ quyết tâm theo đuổi cách nuôi con truyền thống, nhưng để đạt kết quả tốt thì không thể thiếu sự hỗ trợ của các ông bố, bởi tâm lý có thể ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn sữa mẹ. Vì thế, nếu mẹ mong muốn nuôi con bằng sữa mẹ thì nên “tranh thủ” thêm sự giúp đỡ của bố để có thêm thời gian nghỉ ngơi, thư giãn. Nếu chọn sữa công thức, cả hai nên thống nhất cách giải quyết đối với những ý kiến trái chiều từ người thân hay những người bên ngoài như thế nào.

[inline_article id=39433]

6. Công việc của cả hai

Nếu cả bố và mẹ đều đặt sự nghiệp lên hàng đầu thì liệu đây đã là lúc thích hợp để có con hay chưa? Nếu có con thì ai sẽ là người cần phải “hi sinh” nhiều hơn, lùi lại một bước để tạo đà cho sự phát triển lâu dài của con? Nếu mẹ ở nhà thì trách nhiệm của bố và mẹ thay đổi như thế nào? Nếu bố ở nhà chăm con thì sao?

7. Ngân sách gia đình

Đây là vấn đề muôn thuở đối với những người làm cha mẹ. Bạn muốn nuôi con như thế nào? Để dành được tiền tiết kiệm nhưng phải dè sẻn tiêu pha hết mực hay thoải mái một chút và giảm bớt khoản tiền để dành lại? Bạn sẽ cho con học trường công hay trường quốc tế? Ngay cả những vấn đề rất nhỏ như con sẽ dùng loại tã nào cũng cần được xem xét kỹ càng nếu bố mẹ không muốn bị hạ gục bởi gánh nặng tài chính.

8. Biện pháp sinh nở

Nhiều mẹ bầu sẽ chọn phương pháp đẻ không đau, trong khi những người khác lại mong muốn sinh thường. Trước khi ca sinh thực sự diễn ra, bố mẹ nên cùng nhau trao đổi về vấn đề này. Thêm nữa, liệu mẹ có muốn bố xuất hiện cùng mình trong phòng sinh để chứng kiến những khoảnh khắc cam go nhưng cũng rất thiêng liêng và đầy hạnh phúc khi sinh bé.

[inline_article id=69051]

9. Chuyện phòng the sau khi sinh

Đây là một điều thường bị bỏ sót. Thực tế, có rất nhiều cặp đôi cảm thấy niềm hứng khởi với chuyện chăn gối bị giảm đi sau khi con ra đời. Những khoảng lặng này cần được nhìn với cái nhìn cảm thông và chia sẻ giữa hai người.

10. Kiểm tra sức khỏe sinh sản

Không nên đợi đến khi phát hiện một vấn đề trục trặc nào đó thì các cặp đôi mới lục tục kéo nhau đến bệnh viện. Việc kiểm tra sức khỏe sinh sản là tấm vé đầu tiên để bạn bước vào giai đoạn có thai, sinh con và nuôi con. Và không chỉ một phía bố hay mẹ mà cả hai cần đến bệnh viện để làm các bước kiểm tra cần thiết.

 

 

 

Một số phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều, và do đó, họ không rụng trứng thường xuyên. Một số khác thỉnh thoảng mới có rụng trứng xảy ra hoặc có kinh nguyệt nhưng không có trứng rụng, và có những người không có kinh nguyệt đồng thời không có trứng rụng. Đa phần những phụ nữ vô sinh đều gặp phải trục trặc đối với chu kỳ rụng trứng.

Nguyên nhân gây rối loạn rụng trứng

Thông thường, ở những phụ nữ bị rối loạn rụng trứng, buồng trứng không nhận đủ tín hiệu về thời gian để làm trứng chín và giải phóng trứng. Tuyến yên chính là cơ quan sản xuất ra các hoóc-môn kiểm soát hoạt động của buồng trứng. Do đó, manh mối đầu tiên để xem xét khi gặp phải tình trạng rối loạn rụng trứng chính là kiểm tra sự tương tác giữa tuyến yên và buồng trứng.

Những rối loạn này thường được phân ra làm 2 dạng chính: Hoàn toàn không rụng trứng hoặc rụng trứng thưa thớt. Hội chứng buồng trứng đa nang là nguyên nhân thường gặp của tình trạng trứng rụng không thường xuyên. Hội chứng này không chỉ gây khó khăn cho việc thụ thai mà còn tạo ra một số vấn đề như u nang trên buồng trứng, lông trên mặt và tình trạng béo phì.

Dù đó là dạng rối loan nào đi nữa, bệnh nhân vẫn cần được chữa trị để tăng cơ hội thụ thai lên mức tương đương với những người phụ nữ bình thường khác.

[inline_article id=85329]

Chữa trị có khó khăn không?

May mắn là hầu hết các rối loạn rụng trứng đều có thể chữa trị. Để đưa chu kỳ rụng trứng về mức thích hợp, bác sĩ có thể kê thuốc uống hoặc một vài biện pháp chữa trị khác. Thuốc uống phổ biến nhất cho tình trạng rối loạn này là Clomid và Serophene. Chúng được thiết kế để tăng mức FSH và LH, hai hoóc-môn điều khiển sự hoạt động của buồng trứng trong tuyến yên. Nhờ đó, buồng trứng sẽ nhận đủ tín hiệu để thúc đẩy quả trứng trưởng thành và phóng thích quả trứng đó. Hầu hết bệnh nhân được điều trị bằng cách này sẽ lấy lại chu trình rụng trứng đều đặn và có thể mang thai trong vòng từ 3 đến 6 chu kỳ điều trị. Nếu đã quá khoảng thời gian này mà khả năng rụng trứng không được cải thiện, các bác sĩ sẽ thực hiện thêm các biện pháp phụ trợ.

[inline_article id=18292]

Đầu tiên, các chuyên gia sẽ xem xét khả năng có những vấn đề nào khác gây khó khăn cho việc thụ thai hay không. Thông thường, những thất bại trong việc thụ thai còn liên quan đến tổn thương vùng xương chậu, các bệnh ở ống dẫn trứng, vô sinh ở người chồng hoặc kết hợp những điều kiện trên.

Thụ tinh nhân tạo có thể được tiến hành để hỗ trợ những trường hợp kể trên. Nếu bạn lựa chọn thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) thì có đến 52% khả năng thành công.

Rối loạn rụng trứng là dạng phổ biến và có thể chữa trị được trong số những nguyên nhân gây vô sinh. Tuy nhiên, không phải cặp đôi nào cũng gặt hái được thành công từ những phương pháp chữa trị. Bạn luôn cần nhận thức được những vấn đề đi kèm với rối loạn rụng trứng, những trở ngại khiến việc điều trị phải kéo dài và khó khăn hơn. Việc theo dõi và được điều trị bởi một chuyên gia sẽ giúp ích rất nhiều cho các cặp đôi đang phải đối mặt với vấn đề này. Lời khuyên được đưa ra là hãy đến gặp bác sĩ sớm khi bạn đã thử nhiều biện pháp mà vẫn chưa có thai như mong muốn.

 

Một khi bạn mang thai, cơ thể sẽ cần một nguồn cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng lớn hơn. Kết quả là bạn không chỉ cần thêm hàng trăm calories mà cả các vitamin và chất khoáng nữa. Vì cơ thể có thể dự trữ trước một số vitamin và chất khoáng, nên việc bạn bổ sung các chất dinh dưỡng này từ trước khi mang thai sẽ là một quyết định thông minh.

Thành phần của các viên đa vi chất
Các viên đa vi chất được thiết kế cho phụ nữ mang thai, nhưng nó cũng thích hợp cho cả những phụ nữ chuẩn bị mang thai hay đang cho con bú. Chúng có thành phần tương tự như các viên bổ sung dinh dưỡng thông thường, nhưng lượng sắt và axít folic cao hơn. Hai dưỡng chất quan trọng này rất cần thiết cho thai kỳ. Sắt được sử dụng để tạo ra các tế bào máu đỏ, thứ sẽ mang oxy đến để nuôi dưỡng bé yêu. Axít folic giúp cấu tạo nên ống thần kinh, bộ phận sẽ phát triển thành não và tủy sống của bé.

Cần thiết nhưng không nhất thiết
Nếu bạn chưa có kế hoạch mang thai và đang sử dụng các biện pháp kế hoạch hóa gia đình, có lẽ đây chưa phải là lúc để sử dụng viên bổ sung vi chất. Hai điều bất tiện mà bạn cần cân nhắc đó là chi phí dành cho các viên vi chất này và thời gian mà bạn đầu tư cho chúng. Không thể biết chắc khi nào bạn sẽ thụ thai. Một giải pháp hợp lý hơn là bạn bổ sung khoảng 800 – 1000mcg axít folic trong những khoảng thời gian đang thực hiện kế hoạch thụ thai của mình.

Sản phẩm kê đơn hay không kê đơn?
Thực tế là bạn có thể mua được các viên vi chất ở bất kỳ hiệu thuốc nào, nhưng trong những trường hợp đặc biệt, bác sĩ sẽ là người đưa ra quyết định giúp bạn. Những viên vi chất được kê đơn có một hàm lượng axít folic cao hơn, lên đến khoảng 1000mcg. Đồng thời, thành phần sắt của các viên vi chất được bán theo toa cũng cao hơn các loại không kê toa, lên đến khoảng 30mg. Hàm lượng sắt cao có thể khiến bạn bị táo bón và đau dạ dày, nên nếu bạn không thiếu máu, nên chọn những loại sản phẩm có lượng sắt vừa phải. Đừng bổ sung quá 45mg chất sắt mỗi ngày vì điều này có thể dẫn đến tiểu đường thai kỳ, sinh non hoặc tiền sản giật.

[inline_article id=86323]

Ngoài ra, bạn cũng nên đọc kỹ thành phần vitamin A, vì nếu vượt quá 1000 IU có thể dẫn đến nguy cơ dị tật hộp sọ, mắt, phổi và tim ở thai nhi. Một lưu ý khác là kiểm tra kỹ thành phần thảo mộc trong các sản phẩm đa vi chất. Các loại thảo mộc như hoa cúc, bồ công anh,… thường chỉ được sử dụng theo kinh nghiệm dân gian mà chưa được kiểm nghiệm bởi các cơ quan y tế.

[inline_article id=78870]

MarryBaby

Dưới đây là 10 thắc mắc phổ biến nhất trong giai đoạn khởi đầu này.

1. Khi nào chúng tôi sẵn sàng và những điều gì cần phải suy tính khi dự định có con? 

Đầu tiên, cần nghĩ về thời điểm thụ thai mà bạn mong muốn. Tiếp theo đó là rất nhiều thứ cần phải tính toán kỹ lưỡng.

-Nghề nghiệp: Trong những năm tuổi 20 là khoảng thời gian mà sức khỏe sinh sản của bạn vẫn còn sung mãn, và dĩ nhiên, đó chính là thời điểm lý tưởng để có con. Tuy nhiên, có một thử thách mà bạn cần vượt qua, đó là đây cũng chính là thời điểm quan trọng để bạn đạt những bước thăng tiến quan trọng trong sự nghiệp. Thông thường, bạn mất từ 4 đến 6 tháng xa rời công việc sau khi sinh con, và có thể nhiều hơn thế nữa. Bạn có thể theo kịp tốc độ mà mình đã đánh mất trong suốt thời gian đó?

-Mối quan hệ: Khi bé ra đời, dù muốn hay không thì quan hệ vợ chồng bạn cũng sẽ bị đảo lộn. Thời gian dành cho nhau không còn nhiều như trước. Những mâu thuẫn xung quanh việc chăm con, nuôi con sẽ nảy sinh. Kinh tế trở nên khó khăn hơn…

-Nơi sống: Đây là điều bạn cần phải cân nhắc nghiêm túc, nhất là ở chốn thị thành đất chật người đông. Liệu chỗ ở hiện tại có đủ cho bé khi bé tập bò, tập đi? Đó là chưa kể bạn còn cần thêm không gian cho người chăm sóc bé sau này.

-Bạn bè: Chắc chắn rằng những ngày cuối tuần của bạn sẽ ít thời gian để vui chơi hơn. Ngược lại, bạn sẽ bận bịu lau dọn nhà cửa, nấu thức ăn cho các con và lại dọn dẹp, thay tã, tắm rửa cho bé. Mọi chuyện tưởng chừng sẽ lặp lại không có hồi kết cho đến khi bé đủ lớn để tự kiểm soát chuyện tiêu tiểu của mình.

2. Tôi muốn có thai vào cuối tháng này, có cách nào để tăng khả năng thụ thai của tôi hay không?

Có rất nhiều cách để bạn củng cố sức khỏe sinh sản của mình. Đầu tiên, đó là một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, với thật nhiều rau lá xanh và trái cây tươi, tránh uống rượu và hút thuốc. Bên cạnh đó, bạn cần ngủ đủ và giảm stress cho bản thân mình. Bạn và chồng cũng cần kiểm tra sức khỏe để chắc chắn mình đang trong tình trạng tốt nhất để tạo ra một thế hệ sau khỏe mạnh. Trong thời gian này, bạn cũng cần tránh việc để tậm trạng căng thẳng quá mức về việc phải có con bằng mọi giá. Thay vì vậy, cứ tận hưởng niềm vui chốn phòng the bất cứ khi nào bạn có thể, tốt nhất là khoảng gần giữa chu kỳ của bạn.

[inline_article id=76903]

3. Chu kỳ kinh nguyệt của tôi khá đều đặn, điều đó có nghĩa là trứng rụng xảy ra thường xuyên? 

Với đại đa số phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt chính là dấu hiệu cho biết trong tháng đó đã có hiện tượng rụng trứng xảy ra nhưng trứng đó không được thụ tinh. Tuy nhiên, có những tháng mà chu kỳ kinh nguyệt vẫn diễn ra, nhưng trứng lại không hề rụng. Nếu không chắc chắn, bạn có thể đến các phòng khám phụ khoa để chắc chắn chu kỳ và cơ chế rụng trứng của mình có bình thường hay không.

4. Lên đỉnh có giúp việc thụ thai trở nên dễ dàng hơn không? 

Khi bạn đạt cực khoái, tử cung sẽ co bóp tạo ra một hiệu ứng chân không, điều này giúp tinh trùng di chuyển vào tử cung. Nhưng điều này không hoàn toàn cần thiết để bạn có thể thụ thai.

5. Dáng người nào dễ có thai? 

Bạn thấy đấy, các bà mẹ xung quanh nơi bạn sống có đủ các dáng người,  mập, ốm, cao, thấp… Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã cho thấy những phụ nữ có bộ ngực lớn và eo nhỏ thì cơ thể sản sinh nhiều estrogen và protesterone hơn. Đây là hai loại hormone có liên quan mật thiết đến quá trình thụ thai. Vì bạn không thể kiểm soát kiểu dáng người cơ bản của mình, nên hướng sự chú ý đến việc tăng cường sức khỏe và chú ý thời điểm sex thích hợp.

6. Sau khi quan hệ, tinh dịch chảy ra khỏi âm đạo thì có thể có thai không?

Tinh dịch là chất lỏng giúp tinh trùng di chuyển nhanh chóng hơn. Thực tế là, chỉ 5 đến 10 phút sau khi được đưa vào âm đạo, tinh trùng đã có thể tìm đường đến ống dẫn trứng rồi. Một số chuyên gia cho rằng, người phụ nữ nên nằm ngửa và kê một chiếc gối dưới hông của mình trong vòng 15 đến 20 phút sau khi giao hợp. Sau khi các tinh trùng đã làm nhiệm vụ của mình thì tinh dịch không còn cần thiết, cơ thể của bạn cũng không thể sử dụng chất lỏng này, nên việc rò rỉ ra môi trường bên ngoài cũng không ảnh hưởng gì.

[inline_article id=69652]

7. Thời điểm sex nào có khả năng thụ thai cao nhất? 

Nếu bạn giao hợp thường xuyên, khoảng 2-3 lần/ tuần thì luôn luôn có tinh trùng sẵn sàng chờ đợi trứng. Bạn không nhất thiết phải giao hợp vào đúng ngày rụng trứng, vì tinh trùng có thể sống tới vài ngày trong tử cung và ống dẫn trứng, nên bất cứ khi nào trứng đã đủ chín cũng đã có sẵn rất nhiều “tay bơi” tí hon sẵn sàng để tiếp cận cho một cơ hội thụ tinh.

8. Sex mỗi ngày liệu có khiến đàn ông cạn kiệt tinh trùng? 

Câu trả lời là không. Mất khoảng 70 ngày để tạo ra một tinh trùng khỏe mạnh và đủ trưởng thành để thụ tinh cho trứng, nhưng vì tinh trùng mới luôn không ngừng được tạo ra nên bất kỳ thời điểm nào người đàn ông cũng luôn có đủ lượng tinh trùng để thụ tinh cho trứng. Sex thường xuyên giúp tăng lượng tinh trùng chờ đợi trong tử cung và trứng.

9. Bao lâu sau khi ngưng thuốc thì tôi có thể thụ thai?

Các loại thuốc tránh thai thực ra rất an toàn, ngay khi ngưng thuốc thì ở chu kỳ tiếp theo bạn đã có thể mang thai. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ phải mất vài tháng sau khi ngưng thuốc thì chu kỳ bình thường mới trở lại. Nếu sau khi ngưng thuốc được 6 tháng mà chu kỳ kinh nguyệt chưa trở lại thì bạn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra.

10. Tôi có chu kỳ đều đặn và có thể xác định được thời gian rụng trứng. Sau khi quan hệ vào khoảng thời gian có khả năng mang thai cao nhất, tôi đã đợi 2 tuần để thử que, nhưng kết quả báo là âm tính. Có phải tôi đã dùng que thử thai sai cách? 

Que thử thai tìm kiếm dấu hiệu của hormone hCG, loại hormone được sản sinh sau khi thụ thai. Tuy nhiên, nồng độ hormone này gia tăng theo nhịp độ rất khác nhau ở mỗi phụ nữ. Vì thế, que thử có thể không phát hiện ra dấu vết hormone này trước khi bạn chính thức bị trễ kinh, hoặc có thể cần nhiều thời gian hơn thế. Bạn nên đợi một vài ngày và thử lại vào buổi sáng, đây là thời điểm cho kết quả chính xác nhất.

MarryBaby