Category: Thụ thai

Một số cách gần gũi giúp tăng khả năng thụ thai?

Không có bằng chứng rõ ràng nào cho thấy có những tư thế gần gũi cụ thể giúp tăng khả năng thụ thai hơn. Bạn có thể nghe nói về những tư thế giúp tinh trùng gần nhất với cổ tử cung, từ đó cho nhiều triển vọng có thai hơn. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh được điều này.

Mặt khác, đúng thời điểm là yếu tố rất quan trọng. Để tăng khả năng thụ thai, việc quan hệ vợ chồng nên xảy ra một hoặc hai ngày trước khi rụng trứng và một lần nữa vào ngày rụng trứng.

Lên đỉnh có giúp tăng khả năng thụ thai?

Một số người tin rằng nếu người nữ đạt được trạng thái thăng hoa cực điểm khi người bạn đời của mình cũng bước vào cao trào và giải phóng “tinh binh” sẽ làm tăng khả năng thụ thai, nhưng cũng chưa có nghiên cứu y học nào khẳng định điều này.

Trạng thái thăng hoa ở người nữ không phải là một yếu tố cần thiết để có thai, nhưng có thể các cơn co thắt tử cung ở thời điểm này sẽ giúp tinh trùng di chuyển về phía ống dẫn trứng. Thậm chí, các cơn co thắt này có thể xảy ra ngoài ý muốn ngay cả khi bạn không có hoạt động gối chăn nào, đặc biệt là xung quanh thời điểm rụng trứng.

Nằm một lúc sau khi “gần gũi” có làm tăng khả năng thụ thai?

Không có bằng chứng nào cho thấy việc nằm một lúc sau khi giao hợp sẽ tạo ra một sự khác biệt, nhưng nó cũng chẳng hại gì. Nằm yên trong 15 phút hoặc lâu hơn sau khi  “thân mật” cho phép nhiều tinh dịch ở lại trong âm đạo hơn. Tất nhiên, có hàng triệu tinh trùng trong mỗi lần xuất tinh, do đó vẫn có rất nhiều tinh trùng trong âm đạo của người phụ nữ ngay cả khi họ đứng dậy ngay lập tức.

Nếu bạn cố gắng có thai trong một năm hoặc hơn mà chưa được (trong trường hợp bạn trên 35 tuổi, khoảng thời gian này nên là ba tới sáu tháng), hoặc nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt không đều đặn, tốt nhất hãy đến gặp bác sĩ sản khoa.

Quá trình thụ tinh trong ống nghiệm bao gồm việc kết hợp trứng và tinh trùng trong phòng thí nghiệm, sau đó cấy phôi vào tử cung của người phụ nữ. Tỷ lệ thành công của phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm IVF chỉ khoảng 35%, còn lại thất bại do nhiều lý do. Chẳng hạn chất lượng phôi kém, buồng trứng không phản ứng, các vấn đề về cấy ghép… Đặc biệt, việc chăm sóc cơ thể sau khi chuyển phôi cũng rất quan trọng. Vậy, sau khi chuyển phôi nên làm gì để tăng tỷ lệ thụ thai thành công?

Phôi sau khi được đặt vào lòng tử cung 3-4 ngày sẽ bám dính vào nội mạc tử cung bắt đầu quá trình làm tổ. Quá trình này thành công hay không còn phụ thuộc vào chất lượng phôi và niêm mạc tử cung tại điểm tiếp xúc. Vì vậy, bạn có thể đi lại vận động nhẹ nhàng bình thường mà không sự ảnh hưởng tới việc làm tổ của phôi. Tuy nhiên, để đảm bảo tỷ lệ thành công, bạn nên tuân thủ một vài lưu ý sau:

1. Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý

– Sau khi chuyển phôi, nằm nghỉ khoảng 4 tiếng tại bệnh viện, sau đó về nhà. Bạn có thể đi lại, làm việc nhẹ nhàng. Khác với suy nghĩ của nhiều người, việc nằm yên bất động tại giường chẳng những không cần thiết mà còn làm giảm tỷ lệ thụ thai thành công. Theo nghiên cứu tại Ai Cập cho thấy, những phụ nữ đã nghỉ trên giường trong 24 giờ sau khi chuyển tỷ lệ thành công thấp hơn so với những người trở lại thói quen thông thường.

Tốt nhất, bạn nên tham khảo thêm ý kiến bác sĩ về việc có nên nằm nghỉ hay không. Tùy tình trạng sức khỏe của bạn, bác sĩ sẽ đưa lời khuyên hợp lý. Trong một số trường hợp sức khỏe kém, bạn có thể được đề nghị nằm bất động trên giường để giữ phôi thai.

2. Ngủ đủ giấc

Nghiên cứu của các chuyên gia Hàn Quốc cho thấy, những phụ nữ có giấc ngủ sâu, ngủ đủ từ 7 đến 8 giờ mỗi đêm có nhiều khả năng có một chu kỳ IVF thành công hơn phụ nữ ngủ nhiều hơn 9 hoặc ít hơn 6 tiếng mỗi đêm.

[inline_article id=147457]

3. Giữ tâm trạng thư giãn, tránh căng thẳng lo lắng quá mức

Chưa có bằng chứng cụ thể, nhưng nhiều chuyên gia tin rằng, tâm trạng của người mẹ cũng ảnh hưởng rất lớn đến tỷ lệ thụ thai. Bạn càng căng thẳng, càng stress, tỷ lệ thụ thai thành công của bạn càng thấp.

4. Một chế độ dinh dưỡng phù hợp

Duy trì một chế độ dinh dưỡng cân bằng với các loại ngũ cốc, protein nạc, trái cây và rau quả để tối đa hóa sức khỏe của bạn và sức khỏe của phôi thai. Các chuyên gia cũng khuyến khích bạn nên tăng cường các thực phẩm giàu vitamin D. Một nghiên cứu năm 2014 về 335 phụ nữ cho thấy thiếu vitamin D có thể liên quan đến tỷ lệ thụ thai thấp. Tránh hút thuốc, uống rượu bia hay các thức uống chứa caffein.

5. Nói “Không” với bồn tắm nước nóng

Một số bằng chứng cho thấy, việc ngâm người trong bồn tắm nước nóng không phải ý tưởng hay sau khi chuyển phôi. Bồn tắm nước nóng cũng không tốt cho sức khỏe bà bầu, nhất là khi mang thai 3 tháng đầu. Thay vì ngâm bồn, bạn chỉ nên tắm nhanh dưới vòi hoa sen.

Trước khi kinh nguyệt “mất tích”, phải thật tinh ý cũng như hiểu rõ về cơ thể bạn mới có thể nhận biết được những dấu hiệu mang thai sớm nhất. Theo các chuyên gia, mỗi phụ nữ sẽ có những “điềm báo” riêng, và có thể chẳng giống bất kỳ ai. Hơn nữa, phần lớn những dấu hiệu này lại khá giống với dấu hiệu của sự rụng trứng, vì vậy, rất dễ làm các mẹ nhầm lẫn.

1/ Tăng dịch nhầy tử cung

Vào ngày trứng rụng, dịch nhầy tử cung có xu hướng xuất hiện nhiều hơn bình thường. Điều này khá bình thường, và phổ biến với nhiều người. Tuy nhiên, cũng chính vì vậy, khá dễ hiểu khi dấu hiệu mang thai sớm này thường bị các mẹ bỏ qua. Đây là dấu hiệu có thai bạn có thể nhận thấy trước khi que thử thai cho kết quả dương tính.

2/ Móng tay, chân dài nhanh hơn

Bạn vừa cắt móng tay, và hôm nay đã phải hẹn làm mòng lại? Rất có thể tình trạng này là do ảnh hưởng của hormone thai kỳ làm móng tay, chân của bạn nhanh dài hơn bình thường. Tuy nhiên, dấu hiệu này không xảy ra với tất cả các mẹ. Phải đến tận tuần 20 của thai kỳ, nhiều mẹ mới nhận thấy sự thay đổi này.

Không chỉ tác động đến móng tay, hormone thai kỳ còn ảnh hưởng đến tóc của mẹ. Trong khi nhiều mẹ tóc dài, suôn mượt hơn, nhiều mẹ lại bị rụng tóc.

[inline_article id=79036]

3/ Thính mũi

Không vì nguyên nhân gì, nếu đột nhiên một ngày bạn trở nên “nhạy cảm” hơn với một mùi nào đó, hoặc cảm thấy món khoái khẩu của mình tự nhiên không còn ngon nữa, khả năng bạn đang có em bé rồi nhé! Đặc biệt, nếu đã từng mang thai, có khả năng bạn cũng sẽ lại có ác cảm với cùng một loại mùi, hoặc thức ăn giống như lần trước đó.

4/ Đau tức ngực

Với nhiều phụ nữ, ngực căng tức là dấu hiệu có thai đầu tiên có thể nhận biết. Tuy nhiên, giống tăng dịch nhầy, tức ngực cũng là dấu hiệu cho thấy sự trứng. Nếu thường xuyên bị căng tức ngực trước hoặc trong chu kỳ kinh nguyệt, sẽ rất khó để bạn nhận biết dấu hiệu này. Nếu căng tức ngực do hormone thai kỳ, ngoài cảm giác đau nhức, bạn có thể nhận thấy đầu vú trở nên nhạy cảm hơn. Mặc dù vậy, sự khác biệt này quá khó để phân biệt.

5/ Đầy hơi

Hormone progesterone sẽ tác động làm hoạt động của hệ tiêu hóa trở nên trì trệ hơn bình thường. Hệ quả là đầy hơi, khó tiêu. Dấu hiệu mang thai này thường dễ gây nhầm lẫn, bạn có thể nghĩ đơn giản rằng mình đang bị khó tiêu mà không thể ngờ được rằng mình đang mang một sinh linh nhỏ bé trong người.

[inline_article id=32852]

6/ Ra máu âm đạo

Trứng sau khi được thụ tinh khoảng 5-6 ngày bắt đầu làm tổ ở lớp nội mạc tử cung. Quá trình “định cư” này có thể làm một số mẹ ra máu âm đạo, tuy nhiên chỉ là một vài vệt máu nhỏ, nhạt màu hơn và sẽ biến mất sau 1-2 ngày.

Chỉ khoảng 20% phụ nữ mang thai xuất hiện dấu hiệu có thai này. Hơn nữa, thời điểm xuất hiện dấu hiệu này thường rất gần chu kỳ kinh nguyệt nên dễ gây nhầm lẫn.

7/ Mệt mỏi

Bất cứ thời điểm nào trong thai kỳ, mẹ bầu cũng sẽ có cảm giác mệt mỏi. Tùy từng giai đoạn, nguyên nhân làm mẹ mệt cũng sẽ khác nhau. Ở giai đoạn đầu thai kỳ, mệt mỏi thường do cơ thể không được bổ sung đủ nước, hoặc do đường huyết trong máu hạ thấp. Cũng chính vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo những mẹ đang chuẩn bị mang thai nên cố gắng bổ sung đủ nước cho cơ thể.

8/ Tâm trạng thay đổi

Vào những ngày trứng rụng, bạn có nhận thấy mình “nhạy cảm” với mọi thứ xung quanh mình hơn hẳn? Chỉ một việc nhỏ cũng có thể làm bạn cảm thấy tủi thân, bật khóc?

Điều này cũng tương tự với tâm trạng của các mẹ trong thai kỳ: Dễ khóc, dễ cười vì những lý do đơn giản. “Thủ phạm” chính gây nên sự thất thường này là do sự gia tăng hormone trong cơ thể, thường xảy ra cả vào thời điểm trứng rụng cũng như thời gian mang thai.

9/ Đau đầu hoặc đau nửa đầu

Trước ngày rụng trứng và trước khi chu kỳ xuất hiện, khoảng 20% phụ nữ có hiện tượng đau đầu hoặc đau nửa đầu. Phụ nữ mang thai cũng thường xuyên bị đau đầu. Nguyên nhân là do sự gia tăng hormone progesterone trong cơ thể.

10/ Chuột rút

Chuột rút thường là dấu hiệu báo động sự hiện diện của một chu kỳ kinh nguyệt mới, nhưng cũng rất có thể là dấu hiệu mang thai. Tuy nhiên, dấu hiệu này rất hiếm gặp. Chuột rút khi mang thai chỉ thường xuất hiện vào giai đoạn cuối thai kỳ, khi bụng bầu ngày càng lớn làm tăng áp lực xuống phần thân dưới.

Bút thử thai là một dụng cụ hiện đại hỗ trợ trong việc phát hiện có thai sớm từ 7-10 ngày sau khi thụ thai. Bút thử thai được thiết kế để phát hiện lượng hormone gọi là human chorionic gonadotropin-(hCG). Loại hormone mà cơ thể bắt đầu sản xuất khi trứng và tinh trùng gặp nhau và kết hợp thành công. Hcg được bài tiết một phần vào trong nước tiểu của bạn. Cách sử dụng bút thử thai cũng khá đơn giản, tuy nhiên một sai sót nào đó trong lúc sử dụng sẽ dễ dẫn tới những kết quả sai lệch.

Cách sử dụng bút thử thai

Khi sử dụng bút thử thai, bạn cần áp dụng theo những bước dưới đây để đem lại kết quả chính xác nhất.

• Thời điểm thử thai: Tất cả mọi thời điểm trong ngày, nhưng tốt nhất nên chọn vào buổi sáng sớm, bởi lúc này lượng hcg sẽ cao nhất.
• Xé bao nhôm, lấy que thử thai ra sử dụng ngay sau khi mở.
• Đưa đầu bút thử thai vào dòng chảy của nước tiểu.
• Đậy nắp bút thử thai lại chờ 2 phút để đọc kết quả
• Nếu hiển thị 1 vạch ngang màu hồng: bạn chưa có thai
• Nếu hiển thị 2 vạch ngang màu hồng: bạn đã có thai
• Không có vạch nào hiển thị: có thể do bạn sai thao tác thử, do mẫu nước tiểu không đạt, do bút thử thai bị lỗi, do bảo quản bút thử không tốt hoặc hết hạn sử dụng.

Bút thử thai có chính xác không? Bút thử thai không chính xác do đâu?

Những nguyên nhân dưới đây thường dẫn đến kết quả sai lạc khi sử dụng bút thử thai. Bạn nên lưu ý những yếu tố này để có được kết quả chính xác hơn.

Lượng hcg chưa đủ:

Có thể do bạn thử thai quá sớm, lượng hcg trong nước tiểu chưa đủ cao, hoặc trước khi thử bạn uống quá nhiều chất lỏng khiến cho nồng độ hcg bị loãng. Lời khuyên là bạn nên thử thai sau khi thụ thai khoảng 12 ngày, không nên uống nhiều nước trước khi thử thai.

Thời gian đọc kết quả:

Bạn nên chờ 1 khoảng thời gian đúng theo hướng dẫn trên túi đựng bút thử thai. Đọc kết quả nhanh hoặc chậm đều cho kết quả không chính xác do môi trường, sự bốc hơi…

Thai sinh hoá:

Bạn có thể thấy kết quả bút thử thai dương tính, nhưng vẫn không thấy các dấu hiệu tích cực của việc mang thai sau đó, có thể đã có hiện tượng thụ thai nhưng sau đó phôi thai không phát triển được nên đã tự đào thải. Hiện tượng này gọi là hiện tượng sảy thai sớm.

Thuốc theo toa gây dương tính giả:

Một số loại thuốc chứa hCG có thể gây dương tính giả cho bút thử thai như thuốc tiêm hCG để điều trị khả năng sinh sản, thuốc men chống co giật và bệnh parkinson, thuốc lợi tiểu, và thậm chí một số loại thuốc kháng histamine.

Các bệnh gây dương tính giả với bút thử thai:

Bệnh nhiễm trùng đường tiểu, u nang buồng trứng, hoặc dấu hiệu tiền mãn kinh cũng có thể ảnh hưởng tới hormone cơ thể khiến cơ thể sản sinh ra lượng hcg cũng làm bút thử thai dương tính giả.

Thai ngoài tử cung hoặc thai trứng:

Thai ngoài tử cung là trường hợp trứng đã được thụ tinh nhưng thay vì di chuyển vào trong tử cung thì thai lại làm tổ ở vòi trứng hoặc một vị trí khác ngoài tử cung. Thai trứng là trường hợp trứng đã được thụ tinh nhưng thay vì phát triển thành phôi để trở thành một em bé thì nó lại phát triển thành khối u.

Ở cả 2 trường hợp này, khi dùng bút thử thai đều dương tính. Với ngoài tử cung, hCG sẽ được sản xuất nhưng có nồng đô thấp nên bút thử thai có vạch thứ 2 xuất hiện nhưng không rõ.

Thai ngoài tử cung cũng đi cùng những dấu hiệu như bị chảy máu không theo chu kỳ, đau và chuột rút ở 1 trong 2 bên hông. Với thai trứng, nồng độ hCG có thể cao một cách bất thường bởi vì các mô tăng trưởng nhanh hơn so với một thai kỳ bình thường.

Các trường hợp thai trứng thường khiến người phụ nữ bị ốm nghén nặng nề, thiếu máu, tăng huyết áp dẫn đến xanh xao, mệt mỏi, tay chân run rẩy. Khi nhận thấy những dấu hiệu này, bạn cần đến bệnh viện càng sớm càng tốt để được thăm khám và xử lý, tránh những biến chứng nguy hiểm xảy ra.

Khi nào nên sử dụng bút thử thai?

Thời điểm dùng bút thử thai tốt nhất là vào sáng sớm, lúc mới ngủ dậy. Lượng hormone lúc này ở mức rất cao khi bạn đang mang thai. Do đó, khi thử thai vào thời điểm này sẽ giúp bạn mang lại kết quả chính xác hơn.

• Chỉ sử dụng bút thử thai 1 lần duy nhất để mang lại kết quả chính xác hơn. Nếu tái sử dụng ở những lần tiếp theo sẽ không mang lại kết quả chính xác, càng làm chị em trở nên hoang mang hơn.
• Sử dụng ngay sau khi xé bao bì bằng nhôm bên ngoài. Không để bút bên ngoài môi trường quá lâu mới sử dụng sẽ ảnh hưởng đến kết quả. Sau khi sử dụng cần đọc kết quả ngay, không để quá 10 phút mới đọc kết quả. Lúc này kết quả có thể bị thay đổi bởi môi trường và không còn chính xác.
• Không bảo quản bút thử thai trong tủ lạnh.
• Khi đọc kết quả, độ đậm của vạch màu hồng thứ 2 sẽ cho thấy tuổi thai của bạn đã được bao lâu.
• Kết quả thử thai sẽ bị ảnh hưởng nếu bạn đang trong thời gian uống các loại thuốc như paracetamol, thuốc lợi tiểu, an thần,… Hoặc mắc các bệnh viêm nhiễm đường sinh dục, lẫn máu trong nước tiểu.

Dùng bút thử thai (hoặc viết thử thai điện tử) để kiểm tra thai sớm là phương pháp đơn giản, hiệu quả, dễ thao tác. Tuy nhiên trước khi sử dụng bạn nên lưu ý đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của hãng. Tránh trường hợp lo buồn do các kêt quả thử không đúng gây ra.

Thói quen ăn uống hàng ngày có ảnh hưởng lớn đến việc thụ thai của bạn. Một chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý không chỉ có lợi cho sức khoẻ của gia đình mà nó còn mang lại hiệu quả bất ngờ đối với chức năng sinh sản của cả nam và nữ. Dưới đây là danh sách các thực phẩm giúp thụ thai nhanh chóng. Bạn hãy bổ sung những món này vào thực đơn hàng ngày để mau có tin vui nhé.

Thực phẩm giúp thụ thai 1: Các loại đậu giúp buồng trứng khỏe

Các nghiên cứu chỉ rằng các loại đậu(đỗ) rất giàu protein. Đây được xem là một thực phẩm vàng giúp tăng khả năng thụ thai. Phụ nữ ăn thực phẩm có protein từ thực vật sẽ giúp cơ thể được linh hoạt, tăng sự sẻo dai, đồng thời làm cho buồng trứng hoạt động một cách ổn định nhất. Các loại đậu lại rất dễ chế biến các món ăn trong thực đơn hàng ngày. Đừng bỏ qua bạn nhé!

Thực phẩm giúp thụ thai 2: Nước cam cải thiện tinh binh 

Thay vì các loại nước ngọt, nước có ga hay các loại có chứa chất kích thích, bạn nên dùng một ly nước cam hàng ngày cho cả 2 vợ chồng. Bởi vì nước cam là một loại loại thức uống tốt cho tất cả mọi người, dễ mua trong các siêu thị. Cam rất giàu vitamin C, thiamin, folate và kali. Đây là các chất quan trọng trong việc hỗ trợ cải thiện tinh binh cho các đấng mày râu cũng như tăng cường sức đề kháng cơ thể.

Thực phẩm giúp thụ thai 3: Hàu cải thiện chất lượng tinh trùng

Con hàu được biết đến như một thực phẩm “thần thánh” cải thiện khả năng tình dục cũng như chất lượng và số lượng tinh trùng của nam giới. Khi đi khám hiếm muộn, bác sĩ cũng đưa ra lời khuyên tăng cường thực phẩm này trong thực đơn hàng ngày. Hàu biển là loại đồng vật giàu kẽm nhất. Lượng kẽm trong con hàu tươi gấp gần 10 lần so với thịt heo, gấp hơn 50 lần trong cá tươi. Trong cơ thể người, kẽm tham gia chuyển hoá hơn 300 loại enzim, đặc biệt, kẽm cực kỳ tốt cho nam giới trong việc duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt, đảm bảo liều lượng kích thích tố sinh dục nam và sức khỏe sinh lý.

[inline_article id=87473]

Thực phẩm giúp thụ thai 3: Giá đỗ điều hòa lượng hormone nữ

Hẳn ai cũng biết món dân giã này có giá trị dinh dưỡng rất cao, được đánh giá là thực phẩm giúp thụ thai hiệu quả. Trong giá đỗ có nhiều vitamin E, vitamin B12, vitamin C,  không chỉ giúp chị em cải thiện vẻ đẹp bên ngoài mà còn giúp tăng cường hormon nữ. Các nhà khoa học chỉ ra rằng, phụ nữ ăn giá đỗ thường xuyên sẽ có hàm lượng estrogen trong cơ thể cao hơn những phụ nữ ít ăn giá đỗ, điều này giúp họ có được sức khỏe dẻo dai hơn, giảm các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt, làm chậm quá trình mãn kinh.Đối với các quý ông thì vitamin C có trong giá đỗ là chất chống ôxy hoá có trong huyết tương của tinh trùng, nhằm giúp khắc phục được chứng xuất tinh sớm, và thúc đẩy tốc độ di chuyển của tinh trùng tăng khả năng thụ thai.

Thực phẩm giúp thụ thai 4: Các loại thịt đỏ hỗ trợ sức khỏe sinh sản nam giới

Chứa nhiều protein và kẽm. Đối với nam giới, thường xuyên ăn các loại thịt đỏ như thịt bò, dê, cừu… sẽ giúp hỗ trợ  quá trình sản sinh về số lượng tinh trùng. Hàm lượng kẽm nhiều trong các loại thực phẩm này giúp hạn chế tinh trùng dị dạng. Đối với phụ nữ, sẽ giúp các nang noãn phát triển đều và duy trì phóng noãn đều đặn.

Thực phẩm giúp thụ thai 5: Yến mạch cung cấp năng lượng cho cơ thể

Yến mạch không chỉ là một thực phẩm tốt cho bầu bí mà còn được xem như là một loại thực phẩm giúp thụ thai nhanh. Bột yến mạch là ngũ cốc giàu chất xơ có 7 loại vitamin thiết yếu đồng thời cung cấp 1 lượng lớn folate và carbohydrates làm cho cơ thể được thư giãn. Mỗi bữa sáng với cháo hay sữa yến mạch giúp cho cơ thể được cung cấp đầy đủ năng lượng, sự minh mẫn. Duy trì ăn yến mạch đều đặn,kết hợp với tập thể dục hàng ngày là một gợi ý tuyệt vời dành cho các cặp vợ chồng mong con.

[inline_article id=130000]

Trên đây là các loại thực phẩm hữu ích giúp tăng khả năng mang thai. Tuy nhiên, bạn sẽ cần nhiều hơn 5 món ăn này.  một chế độ ăn hợp lí kết hợp với chế độ thể dục thể thao lành mạnh sẽ tốt hơn rất nhiều đối với các cặp vợ chồng đang mong con.

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình xây dựng một cơ thể cùng hệ sinh sản khỏe khoắn. Hầu hết những thành phần cơ bản tạo thành hoóc-môn được tìm thấy trong thực phẩm chúng ta ăn. Đó là những thực phẩm giàu các dưỡng chất đặc trưng cần thiết cho chức năng hoóc-môn, sinh sản và cân bằng, sự phát triển bào thai, sức khỏe của trứng, sức khỏe của tinh trùng, máu và nhiều yếu tố khác.

1/ Mất bao lâu thì chế độ ăn thúc đẩy sinh sản mới có hiệu quả?

Các tế bào trong cơ thể liên tục chết dần chết mòn và những tế bào mới được tạo ra để thay thế nhóm cũ. Việc này liên tục xảy ra ở mọi cơ quan, cơ bắp, mô… của cơ thể. Chế độ ăn kích thích sinh sản tác động lên toàn bộ cơ thể bao gồm cả tiêu hóa, cân bằng hoóc-môn, sức khỏe trứng, sức khỏe kinh nguyệt cũng như cân bằng hệ miễn dịch.

Để có sức khỏe tốt và khả năng hồi phục cao, cần mất một chút thời gian cho cơ thể “sang số” và tạo ra thay đổi. Bạn sẽ thấy thoải mái ngay sau khi bắt đầu chế độ ăn này, nhưng để có hiệu quả về lâu dài nó cần phải biến thành một phần quen thuộc trong lối sinh hoạt hàng ngày, ít nhất 3 tháng trước khi chuẩn bị mang thai.

2/ Ăn chay liệu có ảnh hưởng khả năng thụ thai?

Dĩ nhiên là có. Nếu đang gặp trục trặc về sinh sản, bạn nên xem xét liệu mình có đang thiếu hụt các vitamin A, D, E, K, F cũng như B12, sắt và kẽm. Đây là những chất chủ yếu trong sản phẩm từ động vật.

3/ Có được ăn thịt trong chế độ ăn thúc đẩy sinh sản?

Bạn cần đảm bảo nguồn thịt mình ăn đến từ gia súc ăn cỏ và không chứa hoóc-môn lẫn chất kháng sinh. Có những dưỡng chất quý giá được tìm thấy trong thịt nạc rất cần thiết để tăng khả năng sinh sản khỏe mạnh như kẽm, sắt, chất béo, B12 và protein. Nếu đang bị lạc nội mạc tử cung, bạn có thể thử ăn thịt đỏ nhiều hơn.

4/ Nam giới có cần ăn để tăng khả năng sinh sản?

Giống phụ nữ, nam giới cũng cần bổ sung dinh dưỡng để tinh trùng tăng cả về chất và lượng. Anh xã cũng cần hấp thu lợi ích từ trái cây và rau xanh giàu chất chống oxy hóa, chất xơ giúp cân bằng hoóc-môn và rau rậm lá màu tối. Đừng quên thêm vào thực đơn ngay hôm nay để rút ngắn thời gian mong con, bạn nhé!

5/ Liệu pháp ăn uống có phù hợp với những người bị đa nang buồng trứng? 

Chế độ dinh dưỡng có thể ảnh hưởng mạnh đến hội chứng đa năng buồng trứng. Đây là một trong các liệu pháp tự nhiên chủ yếu giúp điều trị đa nang buồng trứng và tác động đến khả năng sinh sản. Thậm chí, có hẳn một hướng dẫn riêng biệt dành cho những bạn mắc phải hội chứng này.

[inline_article id=25586]

1. Chú ý đến những gì bạn ăn

Không có gì đáng ngạc nhiên khi ăn uống lành mạnh được đánh giá là một trong những cách có thai nhanh nhất. Dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và nhờ đó, tất cả các cơ quan, bao gồm cơ quan sinh sản được duy trì hoạt động trong tình trạng tốt nhất và gia tăng cơ hội thụ thai cho bạn.

Đừng bao giờ quên bỏ thêm các loại rau quả tươi vào chế độ ăn của mình. Bạn còn chờ gì mà không chất đầy tủ lạnh với dâu tây, ớt chuông đỏ, cà chua và những loại rau lá xanh như rau cải, xà lách xoong…

Những loại thực phẩm giàu kẽm cũng rất cần thiết để tăng cường sức khỏe sinh sản cho phái mạnh: hào, tôm, sò, ngũ cốc nguyên hạt, hạt bí đỏ, các loại thịt, mè…

Một trong những dưỡng chất quan trọng nhất đối với những người mẹ đang chuẩn bị mang thai là axit folic giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Bạn có thể bổ sung dưỡng chất này thông qua các loại rau màu xanh đậm như súp lơ xanh, cải bó xôi.

2. Bổ sung đủ vitamin

Giá mà các loại vitamin trong thực phẩm vẫn được giữ nguyên sau quá trình chế biến, nhưng điều này khó mà xảy ra. Vì vậy, bạn vẫn cần bổ sung thêm vitamin như E, A, C, D, B6 bằng các viên uống. Các viên uống đa vi chất còn cung cấp cả riboflavin, niacin, kẽm, axít folic, những chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn củng cố sức khỏe sinh sản.

3. Giữ cân nặng ở mức phù hợp

Nếu bạn đang tìm kiếm cách có thai nhanh nhất thì hãy để ý hơn đến cân nặng của mình. Tình trạng gầy ốm có thể gây rối loạn quá trình rụng trứng, trong khi thừa cân lại dẫn đến cao huyết áp và tiểu đường thai kỳ. Hãy đảm bảo rằng bạn có cân nặng trong mức vừa phải.

4. Thanh lọc cơ thể

Việc thanh lọc giúp bạn loại trừ những độc tố đang còn ẩn nấp đâu đó trong cơ thể. Bỏ những thức uống có chất cồn, tránh xa khói thuốc, những tác nhân này sẽ làm giảm khả năng thụ thai của bạn.

5. Giảm tiêu thụ cà phê

Điều chỉnh thói quen sống cũng là một trong những cách có thai nhanh nhất. Sẽ không thành vấn đề nếu bạn chỉ uống mỗi ngày một ly cà phê loãng, nhưng những phụ nữ uống quá 4 ly cà phê đen mỗi ngày sẽ giảm cơ hội mang thai của mình xuống khoảng 26%. Không chỉ cà phê mà những thức uống chứa caffeine như trà, nước tăng lực, cacao hay chocolate đều cần được kiểm soát ở mức vừa phải.

6. Hâm nóng chuyện chăn gối

Theo một khảo sát, mỗi cặp vợ chồng cần sex trung bình 104 lần trước khi người phụ nữ có thể có thai. Tốt nhất, bạn nên dành thời gian để tận hưởng chuyện phòng the từ 2 đến 3 lần mỗi tuần. Hiển nhiên, đây là một cách có thai nhanh nhất.

7. Nắm rõ chu kỳ kinh nguyệt

Thông thường, trứng sẽ rụng khoảng 2 tuần sau ngày hành kinh đầu tiên. Đó là lý do bạn nên có những “cuộc hẹn” với ông xã vào gần khoảng thời gian này.

[inline_article id=2148]

8. Kiểm tra sức khỏe

Nếu bạn đang cố gắng để có thai mà chưa thành công, hãy thử kiểm tra sức khỏe để xem liệu có vấn đề trục trặc nào đang ngăn cản mình. Các buổi kiểm tra còn bao gồm cả việc thống kê lại lịch sử bệnh lý của gia đình giúp tìm ra nguy cơ bệnh bẩm sinh ở trẻ nhỏ.

9. Bồi dưỡng cho chàng

Cần có tác động từ cả hai bên để tạo thành một bào thai khỏe mạnh, vì vậy, trong lúc chăm chút sức khỏe của mình, bạn cũng đừng quên tăng cường sức khỏe cho chàng nhé. Chàng cần một chế độ dinh dưỡng tốt cho các tinh binh. Chú ý tăng cường lượng vitamin C và E nhé. Bên cạnh đó, đừng để chàng tăng cân quá nhiều hay sụt cân. Đồng thời, hai bạn nên dành ra thời gian để tập thể dục cùng nhau, vừa “chống lười”, vừa có ích cho sức khỏe sinh sản của cả hai.

10. Tư thế “yêu” 

Vì đội tinh binh của chàng phải tìm đường đến ống dẫn trứng, nên việc chọn một tư thế sex thích hợp sẽ giúp ích đôi chút cho các tinh binh.

11. Chăm sóc tinh thần

Nếu bạn quá đặt nặng áp lực, mọi việc sẽ càng trở nên khó khăn hơn. Stress có thể khiến bạn bị rối loạn kinh nguyệt và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng. Chính vì vậy, việc giữ một tinh thần thư giãn, thoải mái là điều vô cùng quan trọng khi bạn muốn có thai.

12. Chuẩn bị tâm lý để chờ đợi

Hầu hết các cặp đôi phải chờ đợi trong khoảng 1 năm để có thai như mong đợi. Sau 1 năm cố gắng nhưng không thành công, bạn nên nghĩ đến việc kiểm tra sức khỏe sinh sản của cả hai.

Những phụ nữ trẻ tuổi có cơ hội thụ thai lớn hơn, nên họ chỉ cần khoảng 3 đến 4 tháng để thụ thai. Trong khi đó, những phụ nữ bước vào tuổi 30 cần từ 7 đến 10 tháng. Khi bạn đã biết khoảng thời gian mình phải chờ đợi, bạn sẽ chủ động trong việc kiểm soát những cảm xúc tiêu cực, đồng thời có những kế hoạch tăng cơ hội mang thai thích hợp với bản thân nhất.

MarryBaby

1/ Uống bia rượu

Trong khi hầu hết chúng ta đều biết rằng phụ nữ không nên uống rượu trong thai kỳ, bạn có biết rằng chính trong thời gian chuẩn bị thụ thai mẹ cũng không nên uống rượu, bia. Đối với cả nam và nữ giới, uống quá nhiều rượu đều có thể gây khó thụ thai vì làm giảm chất lượng của tinh trùng và trứng.

2/ Tập thể dục quá nặng

Tập thể dục là rất tốt ngay cả với mẹ bầu hay người bình thường tuy nhiên điều đáng nói là mức độ tập luyện. Các cặp đôi nên lưu ý tập luyện vừa phải, đều đặn thay vì tập quá nặng. Việc lạm dụng việc tập thể dục quá nặng có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, gây khó khăn cho việc đậu thai.

3/ Căng thẳng quá mức

Căng thẳng ở mức độ nghiêm trọng hoặc trầm cảm chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Tình trạng này sẽ khiến chị em mệt mỏi và ảnh hưởng đến quan hệ vợ chồng trong chuyện chăn gối. Căng thẳng cũng ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể nói chung và chu kỳ kinh nguyệt, khả năng sinh sản nói riêng.

4/ Chế độ ăn uống không lành mạnh

Nếu như vợ chồng bạn thực sự nghiêm túc muốn mang thai, hãy lên kế hoạch về chế độ ăn uống lành mạnh. Một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất sẽ đóng vai trò quan trọng đến khả năng rụng trứng cũng như nguồn trứng và tinh trùng. Mẹ nên bổ sung rau lá xanh, đầy đủ nước, trứng, sữa… vào chế độ ăn hàng ngày. Chất béo bão hòa, các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, thức ăn cay nóng… nên được tránh trong giai đoạn này.

[inline_article id=124431]

5/ Hút thuốc lá

Nếu bạn đang cố gắng thụ thai, hãy từ bỏ việc hút thuốc lá trước. Theo kết quả nghiên cứu, hút thuốc lá ảnh hưởng nghiêm trọng đến trứng, tinh trùng và thậm chí khiến thai nhi gặp nhưng dị tật bất thường.

6/ Sử dụng máy tính xách tay trong thời gian dài

Đối với các cặp vợ chồng hiện đại, cuộc sống của họ sẽ không biết thế nào nếu thiếu máy tính xách tay. Sử dụng máy tính xách tay, máy tính bảng, điện thoại di động… là một phần thói quen trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc đặt máy tính xách tay quá gần tử cung (đối với nữ giới) và vùng bìu (với nam giới) sẽ ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản, khiến người dùng khó thụ thai do máy tính tỏa nhiệt. Vì vậy các cặp đôi cần lưu ý hạn chế tối đa việc đặt máy tính lên đùi khi làm việc.

7/ Uống quá nhiều cà phê

Uống cà phê mỗi buổi sáng khiến chúng ta cảm thấy tỉnh táo như được nạp thêm năng lượng nên việc từ bỏ là rất khó khăn. Tuy nhiên theo các chuyên gia, những người đang cố gắng thụ thai không nên uống quá 200mg mỗi ngày. Uống quá nhiều cà phê có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và tăng nguy cơ sảy thai, sinh non.

1. Ngực vợ bạn sẽ nhạy cảm hơn bình thường

Sự thay đổi ở ngực là một trong những biểu hiệu sớm, đầu tiên của việc mang thai. Khi bà xã bạn mang thai được hai tuần, sự thay đổi hormone có thể khiến ngực cô ấy nhạy cảm hơn, thậm chí sẽ cảm thấy đau khi chạm vào.

Thế nên, nếu nghe cô ấy la lên khi bạn lỡ đụng phải: “Ái da. Cẩn thận chứ anh” là dấu hiệu có thai sớm khá rõ ràng và bạn sẽ khó mà không để ý đấy!

2. Vợ bạn cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường

Bạn về nhà và thấy vợ đang nằm nghỉ trên sofa. Hãy suy nghĩ trước khi phàn nàn rằng bạn chẳng được may mắn nằm dài cả buổi trưa như cô ấy.

Bởi mệt mỏi cũng là một trong những dấu hiệu sớm của thai kỳ. Trong suốt thời gian đầu khi mang thai, lượng hormone progesterone trong cơ thể cô ấy sẽ tăng vọt, khi ở mức đủ cao, hormone progesterone có thể khiến buồn ngủ.

Cùng thời điểm đó, lượng đường trong máu sẽ trở nên thấp hơn, huyết áp giảm và máu được sản xuất nhiều hơn. Tất cả những yếu tố trên có thể kết hợp với nhau và làm vợ bầu của bạn dường như cạn kiệt năng lượng.

3. Dấu hiệu có thai sớm: Đi vệ sinh nhiều lần

Bà xã của bạn có thể đi tiểu nhiều hơn bình thường và hay phải dậy đi vệ sinh nhiều lần vào ban đêm – điều này hơi khác với mọi ngày. Hai nguyên nhân gây nên hiện tượng này khi có thai là: Do lượng hormone trong cơ thể thay đổi, dẫn tới máu chảy qua bàng quang nhanh hơn, khiến cho bàng quang của cô ấy chóng đầy. Thứ 2 là do lượng máu tăng đột biến trong thai kỳ khiến cho cơ thể phải xử lý nhiều chất thải hơn, dẫn đến đi tiểu nhiều hơn.

4. Vợ bạn không còn thích ăn những thứ thường ăn

Điều đó có thể xảy ra vào buổi sáng hoặc bữa trưa, bữa trà, bữa xế. Vợ yêu của bạn cũng cảm thấy khó chịu cả ngày và ngày nào cũng thế. Hoặc cho dù cô ấy không bị ốm nhưng vẫn cảm thấy buồn nôn suốt ngày, đồng thời không thích những thứ như cà phê hay đồ ăn nhiều dầu mỡ nữa.

5. “Em muốn ăn than, ngay bây giờ cơ!”

Hoặc cho xì dầu vào bát phở, ăn kèm với vài miếng cá khô. Thấy chưa, chuyện này là không bình thường chút nào. Đây rõ ràng là một dấu hiệu có thai sớm rất khác.

6. Vợ bạn hay khóc hơn trước

Sự thay đổi của hormone khi mang thai sẽ khiến tính tình bà xã của bạn trở nên rất nhạy cảm. Bạn có thể đối mặt với việc cô ấy dễ khóc hơn, hay cáu gắt và thường thấy buồn bã. Hãy ở bên cạnh và xoa dịu cho cô ấy bởi không ai khác ngoài bạn giúp vợ vượt qua những khó khăn, mệt mỏi do thai kỳ mang đến.

[inline_article id=2299]