Category: Thụ thai

Phụ nữ cần chuẩn bị gì trước khi mang thai? Bên cạnh sức khỏe, tâm lý thì tài chính cũng là vấn đề cực kỳ quan trọng. Mẹ hãy cùng tham khảo bài biết này để sẵn sàng cho hành trình sắp tới nhé!

Phụ nữ cần chuẩn bị gì trước khi mang thai? Sức khỏe là hàng đầu

Có thể nói sức khỏe là vấn đề hàng đầu trong vấn đề phụ nữ cần chuẩn bị gì trước khi mang thai:

1. Ngưng uống thuốc tránh thai

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, để hạn chế những tác dụng không mong muốn, bạn nên ngưng sử dụng thuốc tránh thai ít nhất 6 tháng và chuyển sang sử dụng các biện pháp khác trước khi quyết định mang thai.

2. Khám sức khỏe

Chắc chắn rằng hai vợ chồng bạn đang có đầy đủ điều kiện sức khỏe để bắt đầu “kế hoạch tạo người” của mình. Một số bệnh có thể tiến triển nguy hiểm trong thai kỳ, vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để điều trị dứt điểm trước khi mang thai.

Ngoài ra, bạn cũng đừng quên tiêm phòng các bệnh nguy hiểm như Rubella, sởi, quai bị … từ 3-6 tháng trước khi thụ thai.

3. Dinh dưỡng trước khi mang thai

Tăng cường axit folic trong thực đơn mỗi ngày không chỉ giúp tăng cường chất lượng trứng và tinh trùng mà còn giúp ngăn ngừa nguy cơ dị ống thần kinh.

Đồng thời, bạn cũng nên duy trì một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng giữa các nhóm chất, đặc biệt là chất béo. Theo một nghiên cứu, mặc dù có chỉ số khối cơ thể (BMI) đạt chuẩn nhưng nếu có quá ít chất béo trong cơ thể, khả năng thụ thai của bạn cũng bị suy giảm đáng kể.

4.Từ bỏ những thói xấu

Phụ nữ cần chuẩn bị gì trước khi mang thai? Trước và trong thời gian mang thai, cả bạn và anh xã nên tránh sử dụng rượu, thuốc lá, cà phê và các loại thức uống có chứa caffein.

Theo các chuyên gia, trong khi việc tiêu thụ caffein có thể làm giảm khả năng thụ thai của bạn thì uống rượu và những tác động từ thuốc lá, thậm chí là hút thuốc thụ động cũng sẽ làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh, sảy thai, sinh non…

[inline_article id=89698]

Tâm lý ổn định trước khi mang thai

Tâm lý là vấn đề quan trọng tiếp theo khi bạn thắc mắc phụ nữ cần chuẩn bị gì trước khi mang thai.

1. Trang bị kiến thức vững vàng

Không quá khó để vợ chồng bạn kiếm cho mình một quyển sách hay một trang thông tin tổng hợp với các chủ đề xoay quanh 9 tháng “mang nặng” và cuộc sống “sắc màu” của các ông bố bà mẹ sau sinh.

Thậm chí, nếu không muốn đọc tài liệu khô khan, bạn cũng có thể tham gia vào các hội nhóm, lớp học để học hỏi kinh nghiệm “sống” của những người đi trước.

2. Ngăn ngừa stress:

Nếu như stress trong thời gian mang thai có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi thì tình trạng lo lắng trước khi mang thai là nguyên nhân cản trở cơ hội làm mẹ của bạn.

Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe của mình và “thiên thần” tương lai của mình, bạn nên học cách kiềm chế và giảm stress hiệu quả ngay từ bây giờ.

[inline_article id=75693]

Tài chính vững chắc

Tài chính ổn định sẽ giúp bạn chuẩn bị tốt hơn cho thai kỳ sắp tới.

• Tiết kiệm chi phí: Trước khi quyết định “tăng nhân khẩu” cho gia đình mình, vợ chồng bạn nên thu xếp các khoản sinh hoạt trong gia đình, cắt giảm bớt những khoản chi không cần thiết.
• Tăng thu nhập: Bên cạnh tiết kiệm, để chuẩn bị tài chính vững vàng cho bé, vợ chồng bạn có thể cân nhắc đến việc kiếm thêm một vài công việc làm thêm tại nhà bên cạnh thời gian làm việc tại cơ quan.
• Một khoản riêng cho bé: Mang thai và sinh con chắc chắn sẽ “ngốn” của bạn một khoản tiền không nhỏ cho các khoản y tế, thực phẩm, vật dụng chăm sóc… Vì vậy, nếu có chuẩn bị từ trước, bạn có thể sẽ “thoải mái” hơn một chút khi bé chào đời. Ngay từ khi có ý định mang thai, bạn nên phân chia thu nhập và dành riêng một phần để lo bỉm, sữa cho bé.

Những điều cần tránh trước khi mang thai

• Tránh hóa chất độc hại, hạn chế sử dụng mỹ phẩm
• Tránh làm việc quá sức khiến cơ thể mệt mỏi
• Không nên bồi bổ quá mức gây tăng cân nhiều trước khi mang thai, bởi việc này có thể dẫn tới nguy cơ mắc tiểu đường, cao huyết áp trong thai kỳ (không những gây nguy hiểm cho mẹ bầu mà cả thai nhi).
• Không chỉ mẹ, người cha cũng cần tránh sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, các chất gây nghiện…
• Mẹ cần tránh những tác nhân gây căng thẳng, phải luôn giữ tinh thần thoải mái
• Bỏ rượu, vì rượu có thể ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của em bé. Những người uống rượu khi mang thai có thể sinh con mắc hội chứng rối loạn thai nhi do uống rượu bào (FAS).
• Không hút thuốc, em bé sinh ra bởi người mẹ hút thuốc trong khi thai kỳ có nhiều khả năng bị sinh non, nhẹ cân và có nguy cơ bị khiếm khuyết thần kinh. Ngoài ra, trẻ em sinh ra từ những phụ nữ hút thuốc có nhiều khả năng thử hút thuốc ở độ tuổi trẻ hơn và trở thành người hút thuốc thường xuyên sớm hơn, do nghiện nicotine sinh lý.

Phụ nữ cần chuẩn bị gì trước khi mang thai? Ngoài lưu ý những vấn đề trên thì nhìn chung 3 vấn đề sức khỏe, tâm lý, tài chính là quan trọng nhất để bạn sẵn sàng bắt đầu thai kỳ sắp tới. Hãy cùng chàng chuẩn bị chu đáo để có 1 thai kỳ hoàn hảo nhé!

>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

• Chuẩn bị tâm lý trước khi sinh
• Bổ sung dưỡng chất trước khi mang thai

Hoài Anh

Chất lượng tinh trùng kém đi chỉ vì trái cây và rau xanh? Không phải là một tin đồn thất thiệt, các chuyên gia từ trường Y tế Cộng đồng tại Boston (Mỹ) đã tìm thấy mối liên quan của lượng thuốc trừ sâu còn sót lại trên các loại rau quả và sự hình thành và phát triển của những tinh binh không khỏe mạnh.

Rau xanh và trái cây làm giảm chất lượng tinh trùng?

Theo kết quả nghiên cứu, những người đàn ông thường xuyên ăn các loại rau xanh và trái cây có dư lượng thuốc trừ sâu cao có nguy cơ sản sinh những tinh binh kém chất lượng cao hơn so với những người khác.

Nghiên cứu tiến hành trên dữ liệu của 155 nam giới có tuổi từ 18 -55, và có tổng cộng 388 mẫu tinh dịch được thu thập và đánh giá.

Kết quả cho thấy, những người đàn ông tiêu thụ hơn 100 gram rau quả có dư lượng thuốc trừ sâu cao chỉ có số lượng và chất lượng tinh trùng kém gần 50% so với những người chỉ tiêu thụ 30 gram các loại rau quả này mỗi ngày.

Tuy nhiên, cũng theo nghiên cứu, khả năng sức khỏe của bạn, đặc biệt là sức khỏe sinh sản có thể được cải thiện nếu ăn những loại rau có dư lượng thuốc trừ sâu bình thường hoặc thấp. Tốt nhất, nên sử dụng các loại rau và trái cây hữu cơ để tránh tác hại từ thuốc trừ sâu mang lại.

[inline_article id=71649]

Những hoạt động hàng ngày làm chất lượng tinh trùng kém

Ngoài tác động từ thuốc trừ sâu, các “đấng mày râu” cũng nên tránh các hoạt động sau để bảo vệ “đội quân” của mình một cách tốt nhất.

• Sử dụng kem chống nắng: Theo nghiên cứu, những hoạt chất trong kem chống nắng giúp lọc và ngăn ngừa tia UV sau khi thấm qua da có thể làm giảm 30% khả năng sinh sản của nam giới.
• Thói quen ăn xúc xích và thịt xông khói: Một nghiên cứu tại trường đại học Harvard cho thấy, chỉ cần thường xuyên ăn khoảng 40 gram thịt xông khói hoặc các loại thịt đã qua chế biến có thể khiến lượng tinh trùng khỏe mạnh giảm xuống chỉ còn 5,5 %, ít hơn 2,5% so với những người khác.
• Xem tivi: Hẳn bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết, nếu dành khoảng 20 tiếng để xem tivi mỗi tuần có thể làm giảm tới 44% số lượng tinh binh được “xuất xưởng” mỗi đợt. Vì vậy, thay vì “dán” mắt vào màn hình tivi, các ông nên thường xuyên tham gia các hoạt động thể dục thể thao để tăng cường chất lượng tinh trùng.
• Sử dụng máy tính và điện thoại: Nhiệt tỏa ra từ máy tính và thói quen sử dụng máy tính và thói quen nói chuyện khoảng 4 giờ mỗi ngày trên điện thoại là nguyên nhân làm chất lượng tinh trùng kém.
• Quần lót chật là kẻ thù số một của tinh trùng: Tinh hoàn bị bó chặt có thể khiến nhiệt độ tăng lên, làm giảm khả năng sản xuất tinh trùng. Bộ phận đặc biệt này cần được giữ cho mát mẻ bằng cách mặc đồ lót thoải mái. Nếu chàng có khuynh hướng thích sử dụng những loại quần bó, chật vì chúng trông thể thao hơn, đã đến lúc bạn khuyên chàng từ bỏ chúng rồi đấy.
• Sóng wifi, sóng điện thoại làm chất lượng tinh trùng kém: Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ và Argentina, liên tục sử dụng sóng wiffi trong thời gian dài không chỉ làm ảnh hưởng số lượng mà còn làm biến đổi cấu trúc gen của tinh trùng. Từ đó làm ảnh hưởng làm giảm khả năng thụ thai.

[inline_article id=89625]

Tập thể dục nâng cao chất lượng tinh trùng

Theo các chuyên gia, thể chất đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe tình dục của mỗi người. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra lười vận động, quá gầy hay quá béo đều làm giảm nồng độ testosterone. Do đó, làm chất lượng tinh trùng kém, giảm độ cương cứng của dương vật và giảm khả năng tình dục.

Cần lưu ý rằng, nếu tập thể dục quá nhiều cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Vì vậy, nên tập thể dục liên tục ở mức độ vừa phải, phù hợp với thể trạng của bản thân để cải thiện chất lượng tinh trùng và đời sống tình dục.

Hầu hết các môn thể thao đều rất tốt cho sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sản của nam giới nói riêng nếu cánh mày râu luyện tập khoa học và điều độ.

Với những thông tin trên, hy vọng quý ông đã có cách xử lý khi chất lượng tinh trùng kém. Chúc bạn cùng nàng sớm đón nhận tin vui nhé!

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

• Thể thao và chất lượng tinh trùng
• Những yếu tố làm giảm chất lượng tinh trùng

Minh Thảo

Chuẩn bị mang thai nên làm gì là câu hỏi hàng ngàn cặp vợ chồng quan tâm. Đặc biệt là các cặp đôi đang mong con. Cùng tham khảo bài biết này để biết mình cần làm gì nhé!

Trao đổi về vai trò làm cha mẹ

Đây là điều được mọi chuyên gia và các bà mẹ có kinh nghiệm đồng tình. Bạn cần thảo luận về những vấn đề lớn nhất khi làm cha mẹ, ví dụ như bạn sẽ chia sẻ việc chăm sóc con như thế nào, sẽ đi làm hay ở nhà… trước khi bạn bắt đầu chuẩn bị cho việc thụ thai.

Tuy đã thảo luận trước, bạn cũng cần biết rằng, rất nhiều dự định sẽ được thay đổi khi bạn đã ở trong lộ trình thực. Quan trọng nhất là chia sẻ cho đối phương về những điều ưu tiên, những nỗi lo lắng của bạn.

Chuẩn bị mang thai nên làm gì? Ngưng thuốc tránh thai

Để chuẩn bị mang thai, một việc đương nhiên mà bạn cần làm là ngừng sử dụng các biện pháp kế hoạch hóa gia đình. Có thể bạn sẽ mất vài tháng để nhìn thấy 2 vạch trên que thử.

Khoảng thời gian chờ đợi là lúc bạn có thể khảo sát được độ dài chu kỳ của mình, nhờ đó bạn có thể biết đâu là ngày rụng trứng, thời gian nào dễ thụ thai nhất.

Ngưng các hoạt động tiệc tùng

Nếu bạn uống rượu, hút thuốc hay thích tiệc tùng tới tận đêm khuya? Đã đến lúc phải giới hạn lại và quay về một cuộc sống lành mạnh hơn.

Sử dụng đồ uống có cồn thường xuyên sẽ khiến phụ nữ giảm khả năng sinh sản và giảm số lượng tinh trùng ở nam giới. Khói thuốc cũng vậy, chúng có thể ảnh hưởng đến chất lượng trứng và tinh trùng, làm gia tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh, sảy thai và sinh non.

Kiểm tra cân nặng

Chuẩn bị mang thai nên làm gì? Giảm từ 5 đến 7 kg có thể giúp phụ nữ thừa cân dễ dàng có thai hơn. Điều này cũng giúp bạn giảm được nhiều nguy cơ sức khỏe trong thai kỳ của mình.

Ngược lại, nếu bạn quá gầy, điều này cũng có thể ảnh hưởng không tốt đến khả năng thụ thai. Bạn cần hướng đến chỉ số BMI từ 19 đến 24 để tăng tỉ lệ thành công khi thụ thai.

>>Xem thêm: Cân nặng lý tưởng để thụ thai

Chuẩn bị ngân sách

>> Xem thêm: Chuẩn bị tài chính khi quyết định sinh con

Không phải đến khi sinh con bạn mới phải luống cuống vì rất nhiều chi phí như tã, sữa, khám sức khỏe… mà ngay từ lúc mang thai, các khoản chi tiêu đã bắt đầu tăng lên.

Chi phí khám thai định kỳ, các xét nghiệm sàng lọc trước sinh, mua các thực phẩm và thuốc bổ sung theo chỉ định của bác sĩ… sẽ khiến bạn phải cân đối ngân sách của mình kỹ lưỡng hơn.

Ngủ nhiều và giảm bớt stress

Những phụ nữ ngủ ít thường gặp phải nhiều khó khăn đối với quá trình rụng trứng. Hơn nữa, bạn sẽ tiếc vì mình không ngủ nhiều hơn khi thai kỳ đến với những cơn ợ nóng, buồn tiểu và ngủ nghiêng một bên không mấy thoải mái.

Bên cạnh đó, bạn cần một phương án giảm stress hữu hiệu. Cần đảm bảo bản thân điềm tĩnh và chuẩn bị cho giai đoạn mới trong cuộc sống và tìm ra điều gì có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất.

Chuẩn bị không gian sống

Chuẩn bị mang thai nên làm gì? Bạn cảm thấy mình cần thêm không gian, một nơi ở tốt hơn? Vậy thì hãy chuẩn bị ngay bây giờ. Ổn định chỗ ở trong một vài năm sẽ giúp bạn cảm thấy mình chuẩn bị kỹ càng hơn cho thai kỳ.

Bạn cũng không muốn mình phải chuyển chỗ, đóng đồ đạc khi đang ở tháng thứ 7 với một cái lưng luôn mỏi và toàn thân đã trở nên nặng nề phải không nào?

Cân nhắc công việc

Khi bạn đang có kế hoạch mang thai, đó cũng là lúc cần xem lại công việc của mình. Giờ giấc có phù hợp không? Bạn có thể linh động giờ giấc khi có con? Bạn có thể kiểm soát được những thay đổi? Bạn có thấy những người đã làm mẹ khác thoải mái ở nơi mình đang làm việc không?

[inline_article id=67892]

Đừng quên chăm sóc răng miệng

Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy liên hệ giữa răng miệng và sức khỏe thai kỳ. Các bệnh về nha chu có thể tăng nguy cơ sảy thai, sinh non và tiền sản giật. Việc chăm sóc răng miệng tốt có thể giúp bạn giảm nguy cơ sảy thai lên đến 70%.

Chọn lựa phương pháp làm đẹp

Giữ màu tóc tự nhiên của mình là lựa chọn tốt nhất. Hơn nữa, các chuyên gia đều khuyên hạn chế tiếp xúc với hóa chất như thuốc nhuộm hay uốn tóc trong thời gian mang thai. Ngay cả đối với sơn móng tay và son phấn, bạn cũng cần chọn lựa những thành phần an toàn để đảm bảo không gây ảnh hưởng tiêu cực nào đến thai nhi.

Với những thông tin trên đây chắc hẳn các bạn đã biết được câu trả lời cho vấn đề chuẩn bị mang thai nên làm gì. Chúc bạn và chàng sớm đón nhận tin vui!

MarryBaby

Ăn sáng đúng cách giúp tăng khả năng thụ thai đáng kể, mẹ biết chưa? Nếu không tin, mời chị em tham khảo bài viết sau đây nhé!

Chứng đa nang buồng trứng và tình trạng vô sinh

Theo thống kê, hội chứng đa nang buồng trứng có ảnh hưởng đến 6% – 10% chị em phụ nữ đang trong tuổi sinh sản, làm giảm khả năng thụ thai một cách nghiêm trọng.

Không chỉ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, đa nang buồng trứng còn làm tăng mọc lông trên cơ thể, mụn nhọt. Hơn nữa, phụ nữ bị đa nang buồng trứng thường có vấn đề với lượng insulin trong cơ thể, từ đó dẫn đến béo phì và tiểu đường. Thậm chí, đa nang buồng trứng có thể dẫn đến vô sinh.

Ăn sáng đúng cách giúp tăng khả năng thụ thai

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Hebrew (Jerusalem) và Đại học Tel Avivđã đã tiến hành thử nghiệm đối với 60 phụ nữ trong 12 tuần. Những đối tượng tình nguyện này trong độ tuổi từ 25 – 39, với chỉ số khối cơ thể (BMI) nhỏ hơn 23 và mắc hội chứng đa nang buồng trứng.

60 phụ nữ được chia thành 2 nhóm. Mỗi ngày họ đều được nạp vào cơ thể khoảng 1.800 calories. Điểm khác biệt duy nhất giữa 2 nhóm này là thời gian ăn bữa thịnh soạn nhất trong ngày, với lượng calories xấp xỉ gần 980 calories.

Một nhóm ăn vào buổi sáng, nhóm còn lại ăn buổi tối. Kết quả cho thấy, những người ăn sáng đúng cách sẽ có lượng đường và tính kháng insulin giảm 8%. Đồng thời, nồng độ hoóc-môn trong cơ thể cũng giảm xuống một nửa.

Trong khi đó, những người ăn no vào buổi tối lại không có sự thay đổi rõ rệt. Các chuyên gia rút ra kết luận rằng, chính nhờ ăn sáng đúng cách, khả năng sinh sản của phụ nữ, đặc biệt là những người bị ảnh hưởng bởi đa nang buồng trứng sẽ được cải thiện đáng kể.

Không chỉ tăng cường khả năng thụ thai, một nghiên cứu khác của các chuyên gia đến từ trường Đại học Missouri cũng cho thấy mối liên hệ giữa bữa ăn sáng của bạn và giới tính thai nhi.

Theo đó, bữa sáng với hàm lượng chất béo cao sẽ giúp tăng cơ hội mang thai bé trai. Trong khi đó, những mẹ thường xuyên ăn sáng ít calories sẽ có cơ hội thụ thai một bé gái cao hơn.

Tuy nhiên, điều cần lưu ý là tăng khẩu phần bữa sáng phải đi kèm với cắt giảm khẩu phần bữa chiều/tối. Nếu không bạn sẽ đối mặt với nguy cơ tăng cân đấy !

Một số thói quen ăn sáng cần tránh

Để ăn sáng đúng cách, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:

• Thay vì ăn sáng ngay sau khi thức dậy, bạn nên uống một ly nước ấm để kích hoạt lại hệ tiêu hóa, đồng thời thanh lọc cơ thể. Chờ khoảng 30 phút sau mới nên bắt đầu bữa sáng.
• Không ăn quá no, không dùng đồ ăn vặt thay cho bữa sáng. Đồ ăn vặt chỉ cung cấp nguồn năng lượng tạm thời, và cũng không đảm bảo đủ lượng chất dinh dưỡng cơ thể cần.
• Thức ăn nhanh tuy tiện lợi, nhanh gọn nhưng lại thiếu chất dinh dưỡng, thừa chất béo, gây ra thừa năng lượng, dễ béo phì. Ngoài ra, ăn quá nhiều thịt hoặc thức ăn dạng chiên sẽ gây chậm hệ tiêu hóa, đầy bụng, khó tiêu.
• Bữa ăn sáng nên đầy đủ các nhóm chất. Không nên chỉ ăn trái cây, bởi chúng không đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng cho cơ thể. Hơn nữa, một số loại trái cây hoàn toàn không thích hợp để ăn khi đói, vì có thể làm rối loạn dịch vị, làm đau bao tử
• Hạn chế ăn đồ lạnh vào buổi sáng. Vào buổi sáng, thần kinh, cơ bắp và các mạch máu đang trong trạng thái bị co lại. Thực phẩm lạnh sẽ gây khó chịu ở đường tiêu hóa, thậm chí còn gây táo bón hoặc làm tổn thương khá lớn đến sức đề kháng của cơ thể.

[inline_article id=134780]

Kết hợp vận động thể thao đều độ

Bên cạnh Vận động và thể thao không chỉ có ý nghĩa tăng cường sức khỏe, nó còn giúp tăng khả năng thụ thai nữa.

Nghiên cứu cho hay, cứ với mỗi giờ luyện tập trong tuần, bạn có thể giảm được 5% nguy cơ vô sinh hiếm muộn. Đối với phụ nữ béo phì, các bài tập luyện, cùng với chế độ giảm cân luôn có tác động tích cực đến khả năng có con.

Tuy nhiên, luôn nhớ luyện tập cần phải điều độ. Nếu bạn nôn nóng ép mình vào những chế độ luyện tập với cường độ quá cao, nó có thể làm thay đổi cân bằng năng lượng của cơ thể, và ảnh hưởng không tốt đến hệ sinh sản.

Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy, những phụ nữ có chế độ tập luyện nặng mỗi ngày thậm chí có nguy cơ vô sinh hiếm muộn cao gấp 3,2 lần những phụ nữ không tập luyện gì!

Tránh xa bia rượu

Bia rượu từ lâu đã được biết tới như “kẻ thù” của việc mang thai. Tuy nhiên số lượng bao nhiêu để gây nên ảnh hưởng đến hệ sinh sản thì vẫn còn chưa rõ ràng.

Ảnh hưởng của bia rượu thường là gián tiếp, thông qua việc gây suy giảm chức năng gan, thận; đây là những nhà máy tổng hợp các hormon sinh dục và qua đó, tác động tiêu cực đến khả năng thụ thai.

Tránh xa bia rượu, ít nhất là trong thời gian vài tháng trước khi mang thai là điều bác sĩ thường khuyến cáo với các cặp vợ chồng, nhất là đối với cánh nam giới.

 Với những lưu ý trên, kết hợp với thói quen ăn sáng đúng cách, chắc chắn chị em sẽ nhanh chóng hoàn thành ước mơ đón thiên thần nhỏ chào đời!

Nguyên Hà

Thời điểm dễ thụ thai nhất là lúc phái đẹp bắt đầu rụng trứng. Chị em hãy cùng tham khảo các dấu hiệu xảy ra trong thời điểm đặc biệt này để thụ thai thành công nhé!

Mối quan hệ giữa ngày rụng trứng và tỷ lệ thụ thai

Một số bác sĩ hướng dẫn chưa đúng thời điểm dễ thụ thai nhấti, khiến nhiều cặp vợ chồng hiếm muộn mất thời gian, tiền bạc để đi “canh noãn” mà vẫn bỏ lỡ cơ hội thụ thai tự nhiên. Sai lầm phổ biến nhất là nhiều người luôn nghĩ giao hợp ngay sau rụng trứng thì khả năng có thai cao nhất.

Cập nhật mới nhất của Hiệp hội Y học sinh sản Mỹ cho thấy cửa sổ thụ thai là khoảng thời gian 6 ngày, bắt đầu từ thời điểm 5 ngày trước khi rụng trứng cho đến một ngày sau khi rụng trứng.

Ngày rụng trứng thường ký hiệu là “ngày 0”. Cửa sổ thụ thai từ “ngày -5” đến hết “ngày 0”. Trong 6 ngày này, 3 ngày có khả năng có thai cao nhất khi quan hệ vợ chồng là từ “ngày -3” đến “ngày 0”.

Tức là khả năng có thai cao nhất khi hai vợ chồng quan hệ trước khi rụng trứng 1-2 ngày. Quan hệ vào ngày rụng trứng hay sau đó thì khả năng có thai đã giảm hoặc không còn.

Vấn đề ở đây là rất khó xác định chính xác ngày rụng trứng. Ở người chu kỳ kinh thật đều, khoảng 28 ngày hành kinh một lần, ngày rụng trứng thường vào ngày thứ 14 hay 15 kể từ ngày bắt đầu hành kinh. R

rụng trứng thường xảy ra khoảng 14 ngày trước khi có kinh lại vào tháng sau. Những phụ nữ có chu kỳ kinh không đều, hoặc chu kỳ kinh quá dài hay quá ngắn, cách tính này không còn đúng nữa.

Thời điểm dễ thụ thai nhất là khi nào?

Dưới đây là những dấu hiệu thông báo thời điểm sắp rụng trứng ở nữ giới. Khi cơ thể có những dấu hiệu sau đây, bạn hãy chú ý sắp xếp thời gian quan hệ để thụ thai thành công.

1. Sự nhạy cảm với mùi hương

Bỗng dưng bạn cảm thấy mùi cơ thể của chàng trở nên “nồng” hơn? Đừng vội kết luận chàng ở dơ nhé. Đó là bởi, phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn trong nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt.

Thông thường, thời điểm rụng trứng sẽ ở rất gần với điểm khởi đầu của giai đoạn này. Sự nhạy cảm này khiến người phụ nữ bị thu hút bởi hormone pheromone androstenone, loại hormone giới tính tạo ra mùi cơ thể của nửa kia.

[inline_article id=42233]

2. Dịch âm đạo thay đổi

Bình thường, dịch âm đạo của bạn có thể có màu trắng, hơi đục hoặc không xuất hiện. Nhưng gần tới ngày rụng trứng, cùng với sự gia tăng estrogen, khiến cho dịch âm đạo trở nên dính và trong hơn.

Đây là một chỉ báo bạn đang ở vào thời điểm dễ thụ thai nhất. Nếu có thể, bạn nên kết hợp với việc kiểm tra vùng chậu. Bạn sẽ thấy xương chậu trở nên lỏng hơn.

3. Bạn thấy mình gợi cảm hơn

Đâu đó gần ngày rụng trứng, bạn sẽ thấy mình trở nên sexy hơn thấy rõ. Đôi môi căng mọng hơn,làn da mịn màng hơn và đồng tử cũng sẽ giãn ra. Ngay cả giọng nói của bạn cũng sẽ trở nên ngọt ngào hơn.

Nói chung, đây là một “chiêu trò” thông minh của bà mẹ thiên nhiên để phái nữ trở nên cuốn hút trong mắt bạn đời vào thời điểm thuận lợi nhất cho việc thụ tinh để tạo ra một thế hệ mới.

Không dừng ở đó, thời điểm dễ thụ thai nhất cũng là khi bạn cũng cảm thấy ham muốn trong mình dâng cao hơn những ngày bình thường khác.

[inline_article id=196]

4. Bộ ngực trở nên nhạy cảm hơn

Cũng do sự thay đổi của hormone, phái nữ sẽ cảm nhận bộ ngực trở nên căng và nặng hơn. Bạn muốn được bỏ chiếc bra ra để cảm thấy thoải mái. Ngực trở nên mềm mại hơn và tất nhiên, gợi cảm hơn.

Những lưu ý cho cơ thể khi bước vào thời điểm rụng trứng

Để đón đầu được thời điểm vàng cho việc thụ thai, đừng quên chuẩn bị cho mình những bước dưới đây:

• Bản ghi chép lại các dấu hiệu thay đổi của cơ thể: Giúp bạn theo dõi chu kỳ, các dấu hiệu cho thấy cơ thể đang ở vào giai đoạn chín nhất cho việc thụ thai.
• Chăm sóc răng miệng: Nếu lợi của bạn có vấn đề, việc thụ thai có thể bị trì hoãn. Vì vậy, đừng quên đến nha sĩ mỗi 6 tháng để lấy cao răng và “chỉnh đốn” lại các vấn đề về răng lợi.
• Chế độ ăn lành mạnh: Chỉ số khối cơ thể ở mức bình thường giúp bạn đủ sức khỏe để có thai. Nếu bạn quá mập, những căn bệnh như tiểu đường, béo phì, bệnh tim hay cao huyết áp có thể tạo ra những điều kiện bất lợi cho việc mang thai.

Ngược lại, tình trạng gầy ốm lại dẫn đến mất cân bằng hormone và khó có thể mang thai. Ngoài ra, bạn cần phải bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho thai nhi ngay từ những ngày đầu tiên.

Trên đây là những dấu hiệu báo hiệu thời điểm dễ thụ thai nhất để bạn lưu ý. Chúc bạn thụ thai thành công và đón bé yêu chào đời đúng như mong ước.

MarryBaby

Rụng trứng là gì? Một trong những yếu tố quan trọng nhất cần biết khi bạn muốn thụ thai là tìm hiểu và xác định thời điểm rụng trứng. Để tăng cơ hội thụ thai thành công, bạn cần hiểu rõ về quá trình rụng trứng trong cơ thể. Hãy để MarryBaby cùng tìm hiểu và chia sẻ với bạn những thông tin này.

Rụng trứng là gì

Hàng tháng, sẽ có một lần xảy ra sự thay đổi đáng kể về hormone và điều này kích thích buồng trứng giải phóng một quả trứng. Chu kỳ của trứng vào khoảng 90 ngày. Trong giai đoạn đầu, trứng tăng trưởng và chín.

Mỗi tháng, trung bình chỉ có 1 trứng chín mà thôi. Gần đến thời điểm rụng trứng, cơ thể sản xuất rất nhiều hormone estrogen. Hormone này phát tín hiệu làm dày lớp lót tử cung và tạo ra một môi trường thân thiện với các tinh trùng.

Nồng độ estrogen cao cũng làm gia tăng đột ngột hormone LH. Sự gia tăng này kích thích buồng trứng phóng thích quả trứng đã chín trong vòng 24 đến 36 giờ sau đó. Đây chính là quá trình rụng trứng.

Trứng phải được thụ tinh trong vòng 24 giờ sau khi được giải phóng. Nếu không được thụ tinh, trứng sẽ tự tiêu biến và lớp lót tử cung bong ra và gây chảy máu, đó là lúc bạn thấy chu kỳ kinh nguyệt xảy ra.

Thông thường, chu kỳ xảy ra có nghĩa là bạn đã không thụ thai. Chỉ có một số rất ít trường hợp có thai nhưng vẫn thấy kinh nguyệt. Trong một số trường hợp bị rối loạn hormone, rụng trứng không xảy ra nhưng bạn vẫn sẽ thấy kinh nguyệt.

May mắn là tinh trùng có khả năng sống sót lâu hơn trứng, nên nếu giao hợp trước thời điểm rụng trứng khoảng 4-5 ngày thì bạn vẫn có khả năng mang thai.

[inline_article id=85190]

Cơ chế rụng trứng: Trứng không rụng vào một ngày cố định

Chắc hẳn bạn đã được nghe nhiều đến “thời điểm vàng” để thụ thai, đó chính là thời điểm rụng trứng và những ngày gần đó nhất. Quả thực, mỗi tháng buồng trứng giải phóng 1 trứng đủ chín để chờ kết hợp với tinh trùng tạo thành một hợp tử, từ đó phát triển thành phôi thai.

Tuy nhiên, phần thử thách là thời gian trứng rụng lại khác nhau trong từng tháng, ngay cả đối với cùng một người phụ nữ. Vì vậy, với những người có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, việc chỉ ra chính xác ngày rụng trứng cũng đã là điều khó chứ chưa nói đến những phụ nữ có kinh nguyệt thất thường.

Cách thường được áp dụng nhất là trừ đi 14 đến 16 ngày kể từ ngày bạn nghĩ sẽ bắt đầu kỳ kinh tiếp theo. Đó là khoảng thời gian khả thi nhất mà rụng trứng xảy ra. Tuy nhiên, với những người có chu kỳ dài hơn 35 ngày hay ngắn hơn 21 ngày, hoặc thất thường, phương pháp này không hiệu quả.

[inline_article id=22880]

Điều này cũng giải thích vì sao phương pháp tránh thai bằng cách tính chu kỳ kinh nguyệt và “né” ngày rụng trứng thường mang lại rủi ro rất cao. Trong khi đó, các cặp đôi định chớp thời cơ để thụ thai cũng có tỷ lệ thành công thấp nếu không sử dụng bất kỳ biện pháp hỗ trợ nào.

Có dấu hiệu hay triệu chứng gì có thể xảy ra hay không?

Cách dễ dàng nhất để hiểu rụng trứng là gì và xác định thời điểm rụng trứng là sử dụng bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng. Dụng cụ này sẽ đo lượng hormone LH trong nước tiểu để xác định bạn sắp đến ngày rụng trứng hay chưa.

Bên cạnh việc sử dụng lịch, một số dấu hiệu khác như sự thay đổi của dịch âm đạo, thay đổi cảm giác trong cơ thể cũng cần được lắng nghe để có thể xác định chính xác thời điểm rụng trứng. Hiểu rõ rụng trứng là gì và cơ chế rụng trứng, bạn đã nắm chắc bí quyết thụ thai thành công.

MarryBaby