Category: Nấu ăn ngon

Là nội trợ đảm đang của gia đình, mẹ luôn muốn chế biến nhiều món ăn ngon cho cả nhà cùng thưởng thức. Vậy mẹ đã biết cách lấy lòng đỏ trứng gà sao cho tiện và nhanh nhất chưa? Hãy để MarryBaby chia sẻ một vài bí quyết cho mẹ tham khảo nhé!

Cách lấy lòng đỏ trứng gà cực đơn giản

“Bỏ túi” cách lấy lòng đỏ trứng gà dưới đây sẽ giúp công việc bếp núc của mẹ trở nên dễ dàng và đơn giản hơn. Bởi trong một số món ăn, các món bánh chỉ sử dụng lòng trắng hoặc lòng đỏ trứng để chế biến. Chỉ cần áp dụng những bí quyết “nhỏ mà có võ” của MarryBaby, mẹ sẽ tách lòng đỏ trứng gà tròn vo mà không bị vỡ.

1. Cách lấy lòng đỏ trứng gà bằng thìa có lỗ

Cách đơn giản nhất để tách lòng đỏ và lòng trắng trứng gà chính là dùng chiếc thìa có lỗ. Mẹ chỉ cần đập trứng gà lên thìa có lỗ, lắc nhẹ nhiều lần liên tiếp theo chiều ngang để lòng trắng chảy xuống hết. Chỉ qua 2 bước đơn giản là mẹ đã có được lòng đỏ như ý rồi đấy.

2. Tách lòng đỏ bằng vỏ trứng

Lấy lòng đỏ bằng vỏ trứng tưởng chừng khó nhưng hóa ra thật đơn giản. Trước tiên, mẹ đặt một cái đĩa hoặc cái bát ở dưới để hứng lòng trắng. Mẹ chỉ việc đập quả trứng gà làm đôi, sau đó đổ lòng đỏ và lòng trắng từ nửa vỏ bên này sang nửa vỏ bên kia. Thao tác nhẹ nhàng và làm nhiều lần liên tục đến khi chỉ còn lòng đỏ ở trên vỏ trứng.

3. Cách lấy lòng đỏ trứng gà bằng tay

Thêm một cách đơn giản và tiện lợi mà mẹ có thể áp dụng là dùng tay. Tất nhiên, mẹ phải rửa sạch tay rồi đập trứng gà ra lòng bàn tay. Dùng tay nhẹ nhàng tách phần lòng đỏ, để lòng trắng chảy từ từ xuống qua các kẽ tay. Trước khi thực hiện cách này, mẹ nhớ để một chiếc dĩa ở dưới để lòng trắng chảy xuống nhé.

4. Cách lấy lòng đỏ trứng gà bằng nĩa

Nếu dụng cụ nhà bếp có sẵn một cái nĩa, mẹ có thể tận dụng để tách lòng đỏ trứng gà một cách dễ dàng. Khá đơn giản, mẹ dùng nĩa đục một lỗ nhỏ trên quả trứng rồi dùng nĩa chặn ngang trên lỗ vừa đục, đổ lòng trắng trứng ra chén. Cuối cùng, mẹ đập vỡ vỏ trứng và lấy lòng đỏ ra chế biến món ăn cho cả nhà.

5. Tách lòng đỏ bằng phễu

Cách lấy lòng đỏ trứng gà bằng phễu vừa đơn giản vừa hiệu quả. Chuẩn bị sẵn một cái phễu nhỏ, đặt vào bát. Đập đôi quả trứng gà và cho vào phễu, dùng tay lắc nhẹ phễu để lòng trắng trứng chảy xuống từ từ.

6. Lấy lòng đỏ trứng bằng vỏ chai nước

Dùng vỏ chai để tách lòng đỏ và lòng trắng, tại sao không? Mẹ chỉ cần chuẩn bị một vỏ chai nhựa loại nửa lít, rửa sạch, rồi đập đôi quả trứng ra dĩa. Dí sát miệng chai vào phần lòng đỏ và dùng tay bóp phần thân chai để tạo lực hút, hút lòng đỏ vào. Cách này tuy mới lạ nhưng hiệu quả mang lại không hề làm mẹ thất vọng đâu nhé.

7. Sử dụng dụng cụ tách trứng

Để công việc bếp núc trở nên dễ dàng và thuận tiện hơn, mẹ có thể sử dụng dụng cụ tách trứng. Rất đơn giản, mẹ đập trứng gà bỏ vào dụng cụ tách trứng, lắc nhẹ, lòng trắng trứng sẽ chảy xuống. Như vậy, ở trên dụng cụ tách trứng chỉ còn lại lòng đỏ. Quá hữu hiệu và tiện lợi phải không nào!

Có thể mẹ chưa biết?

Trứng gà là thực phẩm quen thuộc xuất hiện trong các món ăn của gia đình Việt vì dễ chế biến thành nhiều món ngon như trứng chiên thịt bằm, cơm chiên trứng, trứng ngâm nước tương, trứng xào mướp đắng… Bên cạnh đó, trứng gà còn được chị em xem như một loại “mỹ phẩm” làm đẹp thay thế vừa rẻ vừa hiệu quả.

Nhân tiện chị em học cách lấy lòng đỏ trứng gà để nấu nướng thì có thể học thêm cách lấy lòng trắng trứng gà để làm đẹp da.

1. Xóa tan nếp nhăn

Xuất hiện nếp nhăn trên khuôn mặt là điều mà không một ai mong muốn, nhất là đối với chị em. Tuy nhiên, mẹ có thể giải quyết nỗi lo bằng cách dùng lòng trắng trứng bôi lên vùng da bị nhăn trên khuôn mặt. Để vậy khoảng 30 phút rồi rửa mặt thật sạch.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Xóa nếp nhăn da mặt khó nhưng làm được, chỉ cần bạn kiên trì

2. Chăm sóc da dầu

Nếu da mặt của mẹ thuộc loại da dầu, mẹ có thể tự chế “mặt nạ” từ lòng trắng trứng gà và bôi hàng tuần. Khá đơn giản, mẹ trộn lòng đỏ trứng gà và mật ong, khuấy đều tạo thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó, dùng tay xoa lớp mỏng lên da mặt. Để vậy khoảng 30 phút thì rửa sạch với nước.

3. Làm trắng da tự nhiên

Có thể mẹ chưa biết, thành phần dinh dưỡng trong trứng gà có chứa nhiều khoáng chất, vitamin B2, B6… có tác dụng giúp làn da căng bóng, trắng mịn tự nhiên. Mẹ có thể dùng lòng trắng trứng gà, đánh đều rồi dùng bông tẩy trang thoa đều lên mặt. Để vậy khoảng 30 phút thì rửa sạch với nước. Kiên trì thực hiện mỗi tuần 1-2 lần, mẹ sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: 11 tác dụng của trứng gà luộc với sức khỏe

Vậy là từ nay việc tách lòng đỏ trứng gà đã không còn là trở ngại đối với chị em nội trợ nữa rồi. Hy vọng với 7 cách lấy lòng đỏ trứng gà cùng những gợi ý làm đẹp trên đây, Marry Baby đã giúp mẹ có những kiến thức bổ ích. “Bỏ túi” ngay và áp dụng mỗi ngày, mẹ nhé!

Hoa Vũ

Nhằm hạn chế sự lây lan của dịch bệnh corona, đã có nhiều tỉnh thành thực hiện chế độ giãn cách. Việc đặt đồ ăn bên ngoài sẽ khó khăn hơn vì quá trình đi lại bị hạn chế. Do vậy, tốt hơn hết bạn hãy tự làm đồ ăn vặt. Những món ăn vặt ngon dễ làm tại nhà mà MarryBaby gợi ý sau đây không những tốt cho mẹ bầu, trẻ em mà còn cả gia đình nữa đấy.

1. Những món ăn vặt ngon dễ làm tại nhà: Bắp rang bơ

Bắp rang bơ là món ăn mà hầu hết mọi trẻ con đều thích. Mẹ bầu cũng có thể làm bắp rang bơ để nhâm nhi. Món ăn vặt vừa giòn giòn vừa thơm ngon này rất thích hợp trong những ngày giãn cách buồn chán đấy.

♦ Nguyên liệu làm bắp rang bơ

– Bắp khô: 200g
– Đường cát: 200g
– Bơ nhạt: 100g (nếu không có bơ nhạt loại dùng để làm bánh bạn có thể thay thế bằng bơ thực vật Meizan hoặc Tường An)
– Nước lọc: 1 ít
– Nồi cao có nắp đậy, trên nắp có lỗ thông hơi

♦ Cách làm bắp rang bơ

– Bắc nồi lên bếp, cho bơ vào nồi. Đợi bơ chảy, cho bắp vào và đậy chặt nắp nồi.

– Hạ lửa vừa phải chờ cho bắp nổ. Trong quá trình chờ bắp nổ hết, bạn lắc nhẹ nồi để giữ cho hạt bắp không bị cháy.

– Khi bắp đã ngưng nổ, bạn tắt bếp, sau đó chờ những hạt bắp cuối cùng bung ra (Lúc này phải mở vung nồi, tránh nước từ vung chảy xuống làm mềm bỏng ngô).

– Nhanh tay đổ bắp ra một cái bát tô.

– Cũng chiếc nồi ấy, bạn rửa thật sạch, sau đó cho đường và một ít nước đun cho đường tan chảy hết. Chờ cho đường hơi sệt sệt (hơi màu cánh gián), bạn đổ bỏng ngô vào và đảo đều tay.

– Tắt lửa, đổ bỏng ra bát là bạn đã hoàn thành món bắp rang bơ.

Ngoài món bắp rang bơ truyền thống như trên, mẹ cũng có thể biến tấu với các nguyên liệu khác như bắp rang bơ trộn bột phô mai, bắp rang bơ trà xanh…

2. Bim bim khoai tây

Bim bim luôn là món ăn khoái khẩu của trẻ con. Thay vì ăn những gói bim bim bán sẵn, nhiều phụ gia, mẹ nên tự tay làm cho con. Bim bim khoai tây rất dễ thực hiện. Đây món dễ làm nhất trong những món ăn vặt ngon dễ làm tại nhà.

♦ Nguyên liệu làm bim bim khoai tây

– Khoai tây: 500g
– Muối: 1/2 thìa cà phê
– Bột phô mai hoặc rong biển xay nhỏ
– Dầu ăn

♦ Cách làm bim bim khoai tây

Bước 1: Sơ chế khoai tây

– Khoai tây bào vỏ, rửa thật sạch.

– Dùng dụng cụ bào rau củ bào khoai thành những lát mỏng.

– Rửa khoai mới bào với nước cho đến khi thấy nước trong là được. Tiếp đến ngâm khoai trong nước khoảng 10 phút.

– Vớt ra, để ráo rồi cho muối tinh vào xóc thật đều.

Bước 2: Làm bim bim khoai tây

– Đun nóng chảo, cho dầu ăn vào đun sôi, sau đó cho từng lát khoai vào chảo chiên thật vàng giòn.

– Khoai chiên xong, bạn vớt để vào rổ có giấy thấm dầu. Bỏ khoai vào túi bóng sạch, rắc bột phô mai hoặc rong biển vào, lắc đều và thưởng thức.

Bạn cũng có thể sử dụng nồi chiên không dầu để làm bim bim khoai tây. Lưu ý khi thực hiện nên trộn một ít dầu ăn vào khoai để bim bim khoai tây được giòn.

3. Kẹo dẻo

Món kẹo dẻo chua chua ngọt ngọt được làm từ những nguyên liệu tự nhiên vừa tốt cho sức khỏe vừa là một trong những món ăn vặt ngon dễ làm tại nhà.

♦ Nguyên liệu làm kẹo dẻo

– Bột gelatin: 25g
– Đường cát: 100g
– Nước ép trái cây: 40ml nước cam, 40m nước dưa hấu (bạn có thể dùng các loại trái cây khác như dâu tây, dứa, chanh…)
– Nước: 70ml
– Khuôn silicon

♦ Cách làm kẹo dẻo

– Cho bột gelatin vào một cái bát, đổ 70ml nước cho bột mềm và nở ra.

– Cho nước cam cùng 50g đường vào nồi đun sôi, sau đó vặn nhỏ lửa và đun tiếp trong 10 – 15 phút. Tiếp tục cho 1/2 nước gelatin ở trên vào đảo đều và đun tiếp trong vòng 3 – 5 phút rồi tắt bếp.

– Nhanh tay đổ hỗn hợp nước cam ra khuôn, để nguội và cho vào ngăn mát tủ lạnh từ 4 – 6 tiếng là thành kẹo cam dẻo.

– Với nước ép dưa hấu, bạn cũng làm tương tự.

Nếu không mua được bột gelatin, bạn có thể sử dụng bột rau câu, nước chanh cùng các loại nước ép hoa quả để làm rau câu cho bé.

4. Những món ăn vặt ngon dễ làm tại nhà: Bánh gối

Bánh gối là một trong những món ăn vặt mẹ bầu yêu thích. Món này cũng thích hợp cho trẻ nhỏ ăn bữa xế.

♦ Nguyên liệu làm bánh gối

– Bột mì đa dụng: 500g
– Thịt heo xay: 200g
– Miến dong: 1 nắm nhỏ
– Mộc nhĩ: 4 – 5 tai vừa
– Hành tây: 1/2 củ
– Củ đậu: 1 củ nhỏ (có thể thay thế bằng cà rốt)
– Trứng cút: 12 – 15 quả
– Sữa tươi không đường: 220ml
– Muối: 1/2 thìa
– Gia vị: hạt nêm, hành tím, hạt tiêu, dầu ô liu hoặc bơ lạt (50g)

♦ Cách làm bánh gối

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

– Đun một ít nước sôi ngâm nở mộc nhĩ, vớt ra cắt chân, rửa sạch, để ráo nước rồi thái nhỏ. Miến trụng sơ qua nước ấm cho mềm, để ráo và cắt ngắn. Củ đậu gọt vỏ, bào sợi và vắt bớt nước.

– Trứng cút luộc chín bóc vỏ (nếu không có trứng cút bạn thay bằng trứng gà, 1 quả trứng cắt làm 4 phần).

Bước 2: Làm nhân bánh gối

– Cho chảo lên bếp, làm nóng dầu ăn, cho hành tím vào phi thơm và đổ thịt vào xào cùng một ít muối, tiêu, mì chính hoặc hạt nêm.

– Thịt chín cho hành tây vào xào nhanh trong 1 – 2 phút.

– Đổ thịt và hành tây đã xào ra bát, trộn cùng củ đậu, mộc nhĩ và miến (mộc nhĩ và miến bạn cũng có thể cho vào chảo xào cùng thịt cho ngấm gia vị).

Sau khi hoàn thành công đoạn làm nhân bánh gối, bạn đậy lại và tiếp tục làm vỏ bánh.

Bước 3: Làm vỏ bánh gối

– Rây qua bột mì, đổ vào tô to, sau đó đổ từ từ nước vào. Cho một chút dầu ăn vào cùng bột. Sau đó dùng tay nhào bột thành khối mịn. Lưu ý bạn chỉ đổ một ít nước, tránh để bột nhão.

– Dùng một chiếc khăn mỏng phủ lên khối bột, để nghỉ trong vòng 30 phút, sau đó bạn chia bột thành 12 phần đều nhau.

– Sử dụng bàn hoặc một chiếc thớt to, rải một lớp bột mỏng lên, sau đó cán từng miếng bột sao cho thật mỏng (đường kính khoảng 12 – 13cm).

Bước 4: Làm bánh gối

– Sau khi đã hoàn thành xong công đoạn làm vỏ bánh, bạn cho lượng nhân vừa phải vào mỗi vỏ.

– Tiến hành gấp mép bánh lại với nhau sao cho đẹp mắt. Nếu mép vỏ bị khô, có thể dùng lòng đỏ trứng gà phết vào để phần mép của vỏ dính vào nhau. Làm cho tới khi hết vỏ bánh.

Bước 5: Rán bánh

– Bắc chảo lên bếp, làm nóng dầu ăn sau đó cho lần lượt từng chiếc bánh gối vào rán vàng.

– Gắp bánh ra thấm dầu. Thưởng thức cùng nước chấm chua ngọt và rau sống.

Các bước làm bánh gối mặc dù khá nhiều công đoạn nhỏ nhưng không hề khó. Nếu bạn mua được vỏ bánh gối bán sẵn trên thị trường thì giảm bớt được khâu làm vỏ bánh.

5. Phô mai que

Phô mai giàu canxi, tốt cho sự phát triển của trẻ em, là món ăn vặt ưa thích của nhiều bạn nhỏ. Ngoài ra, phô mai cũng chứa protein, vitamin, lipid, tốt cho sự phát triển của thai nhi. Đây là một trong những món ăn vặt ngon dễ làm tại nhà.

♦ Nguyên liệu làm phô mai que

– Phô mai mozzarella: 300g
– Trứng gà: 2 quả
– Bột mì: 100g
– Bột chiên xù: 100g
– Dầu ăn

♦ Cách làm phô mai que

– Phô mai cắt thành những thanh nhỏ vừa ăn. Trứng gà đập vào bát, đánh tan.

– Lăn từng thanh phô mai qua bột mì, sau đó nhúng vào trứng, cuối cùng lăn qua bột chiên xù.

– Bạn lăn lần lượt như vậy cho tới khi hết các thanh phô mai, sau đó cho vào một chiếc hộp có nắp đậy, để ở ngăn đá tủ lạnh từ 30 phút – 1 tiếng.

– Lấy phô mai ra, sau đó lặp lại quá trình lăn bột như vậy một lần nữa cho các thanh phô mai bám hết bột, tránh được tình trạng chảy khi chiên.

– Cho chảo lên bếp, cho dầu ăn vào đun nóng già. Cho từng thanh phô mai vào chiên. Chiên phô mai bạn lưu ý để lửa to vừa, nếu để lửa nhỏ và chiên lâu phô mai sẽ chảy ra.

– Phô mai sau khi chiên xong bạn cho vào khay có lót giấy thấm dầu. Thưởng thức cùng tương ớt.

>>> Mách bạn: Cách làm xúc xích cho bé ăn ngon hơn nhà hàng

6. Bánh chuối chiên xù

Chuối là loại hoa quả rất tốt cho sức khỏe. Nếu bạn đã chán với việc ăn chuối thì bánh chuối là một lựa chọn hấp dẫn.

♦ Nguyên liệu làm bánh chuối

– Chuối tiêu chín: 2 – 4 quả (tùy số lượng người ăn mà bạn có thể làm nhiều hơn)
– Vụn bánh mì hoặc bột chiên xù: 1 bát
– Bột mì: một bát nhỏ
– Trứng: 1 quả
– Sữa tươi không đường: 1 gói

♦ Cách làm bánh chuối

– Đập trứng ra bát bột mì, thêm một ít sữa tươi không đường, trộn đều sao cho bột có độ sánh nhất định (nên để bột đặc để dễ tẩm chuối).

– Chuối bóc vỏ và các sợi chỉ xung quanh, thái thành những lát vừa. Bạn có thể chiên cả quả chuối mà không cần thái, nhưng thái lát sẽ làm cho bánh chuối có độ giòn hơn.

– Nhúng từng lát chuối vào bát bột đã trộn, sau đó lăn qua bột chiên xù. Làm lần lượt cho đến hết và cho vào ngăn đông tủ lạnh khoảng 30 phút để khi chiên bột xù không bị rơi ra ngoài.

– Cho chảo lên bếp, đổ dầu ăn và đun nóng già sau đó cho từng lát chuối đã tẩm bột xù vào chiên vàng giòn.

– Vớt ra thấm dầu và thưởng thức cùng tương ớt.

7. Salad dưa hấu

Một trong những món ăn vặt ngon dễ làm tại nhà, tốt cho tất cả mọi người là các món salad từ hoa quả, chẳng hạn như salad dưa hấu.

♦ Nguyên liệu làm salad dưa hấu

– Dưa hấu: nửa quả
– Chuối: 4 quả
– Việt quất, mâm xôi, dâu tây: mỗi loại một ít (có thể thay thế bằng nho, dưa lưới…)
– Sữa chua: 1 hộp
– Vani: 2 thìa (có hoặc không tùy thích)

♦ Cách làm salad dưa hấu

– Dưa hấu bạn dùng khuôn cắt thành những hình thù ngộ nghĩnh hoặc dùng dụng cụ múc thành những viên tròn. Chuối cắt thành những khoanh nhỏ.

– Dùng vỏ của nửa quả dưa hấu bạn đã khoét sạch ruột, cho vào đó dưa hấu, chuối cùng các loại hoa quả khác. Sau đó cho sữa chua vào, trộn đều và thưởng thức.

>>> Mách bạn: Cách làm đồ ăn vặt từ bột mì, mách mẹ chiêu khiến bé nào cũng thích mê

8. Kem bơ

Bơ là loại quả có thể để được lâu. Trong thời gian giãn cách, bạn hãy mua nhiều bơ về trữ để dùng dần nhé. MarryBaby sẽ hướng dẫn bạn làm kem bơ mà không cần whipping cream.

♦ Nguyên liệu làm kem bơ

– Bơ chín: 2 quả
– Sữa chua: 2 hộp
– Sữa tươi: 120ml
– Nước cốt dừa: 100ml
– Sữa đặc: 1 thìa súp

♦ Cách làm kem bơ

– Bơ gọt vỏ, bỏ hạt, tách lấy cùi.

– Cho bơ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau đó cho các nguyên liệu còn lại vào xay cùng cho hỗn hợp nhuyễn mịn.

– Chỗ hỗn hợp vào khuôn làm kem và để trong ngăn đá tủ lạnh khoảng 3 tiếng. Sau 3 tiếng, bạn lấy kem ra, xay lại một lần nữa trong khoảng 5 phút để tránh kem bị dăm đá.

– Kem xay xong, tiếp tục cho vào khuôn và bỏ vào ngăn đá tủ lạnh để kem đông hoàn toàn là có thể thưởng thức.

Trên đây là những món ăn vặt ngon dễ làm tại nhà. Những món ăn này không chỉ dễ kiếm nguyên liệu mà thực hiện cũng khá đơn giản và nhanh chóng. Đặc biệt, 8 món ăn vặt mà MarryBaby gợi ý cũng tốt cho sức khỏe của cả nhà, vậy nên mẹ nên thường xuyên thực hiện nhé!

[inline_article id=257328]

Hà Hoa

Giò lụa (chả lụa) là món ăn ngon, bổ dưỡng và thường được các mẹ chọn cho những mâm cơm cúng, mâm cỗ hay cả trong bữa ăn hằng ngày. Giò lụa có bán tại các chợ hay ở cửa hàng thực phẩm.

Tuy nhiên, nhiều mẹ e ngại tình trạng chả chứa hàn the tràn lan trên thị trường nên muốn tự tay làm món ăn này cho gia đình. MarryBaby sẽ chia sẻ cùng mẹ cách làm giò lụa bằng máy xay sinh tố đơn giản mà thành phẩm thơm ngon không chê vào đâu được.

1. Tự làm giò lụa bằng máy xay sinh tố được không? 

Thông thường, để làm giò lụa với số lượng lớn và đảm bảo chất lượng, các cơ sở chế biến sẽ sử dụng máy xay thịt công nghiệp hoặc máy xay giò chả chuyên dụng. Các loại máy này có kích thước lớn, giá thành cao nên chỉ phù hợp cho các cơ sở kinh doanh.

Thay vào đó, mẹ hoàn toàn có thể sử dụng máy xay thịt gia đình hoặc máy xay sinh tố để tự làm giò lụa tại nhà. Máy xay sinh tố là một vật dụng quen thuộc, dễ dàng tìm thấy trong nhiều gian bếp gia đình. Cách làm giò lụa bằng máy xay sinh tố không quá phức tạp, vừa đảm bảo vệ sinh vừa giữ được hương vị thơm ngon đặc trưng. 

2. Làm giò lụa bằng máy xay sinh tố cần chuẩn bị những nguyên liệu gì?

Một trong những khâu quan trọng để có được món giò lụa thơm ngon là bước chọn nguyên liệu. Một số nguyên liệu cần thiết để làm giò lụa bằng máy xay sinh tố như sau:

– Thịt lợn: Mẹ nên chọn loại thịt gần chân, chọn phần bắp vì thịt ở vùng này đủ dẻo và mềm để làm cho món giò lụa ngon hơn, còn không thì mẹ có thể chọn phần nạc mông cũng được nhé. 

– Bột năng, bột nở.

– Một ít mỡ lợn (nếu mẹ chọn phần nạc mông thì không cần).

– Gia vị ướp thịt: mì chính (bột ngọt), đường, tiêu, tỏi, nước mắm, dầu ăn.

– Lá chuối, dây lạt.

– Đá bào hoặc nước đá lạnh.

– Máy xay sinh tố (các mẹ nhớ rửa sạch máy xay trước khi sử dụng nhé).

3. Cách làm chả lụa bằng máy xay sinh tố

Bước đầu tiên cũng là bước quan trọng nhất, các mẹ phải sơ chế thịt và ướp gia vị sao cho đậm đà:

– Mẹ lọc hết phần gân, da của miếng thịt sau đó rửa sạch rồi để ráo nước. Sau khi thịt ráo thì mẹ cắt thành từng miếng vuông nhỏ để thịt khi xay sẽ được nhuyễn hơn. Khi cắt thịt, mẹ chú ý cắt nhanh và đều tay để thịt giữ được độ tươi. 

– Phần mỡ mẹ cũng cắt nhỏ ra và để sạch. Mỡ có tác dụng là chất keo dính trong giò, giúp phần giò không bị khô mà còn béo ngậy. 

– Cho vào bát (chén) nửa thìa cà phê bột ngọt, 1 thìa cà phê đường, nửa thìa cà phê tiêu, 1 thìa cà phê bột tỏi, 1 thìa súp bột bắp, 1 thìa cà phê bột nở, 1 thìa nước mắm, 1 thìa súp dầu ăn rồi trộn đều.

– Cho hỗn hợp trên vào thịt rồi trộn lại để thịt ngấm đều gia vị.

>>> Bạn có thể tham khảo: Cách làm sinh tố bơ cho bà bầu thơm ngon chuẩn vị

– Sau khi ướp thịt xong, mẹ cho tô thịt vào ngăn đông của tủ lạnh và giữ trong vòng 2 tiếng. Việc làm lạnh thịt trước khi đem xay là một trong những yếu tố quan trọng giúp món chả lụa được thành công. Vì khi máy xay hoạt động với công suất cao, phát sinh nhiệt làm nóng máy, khiến thịt có thể bị chín, dẫn đến tình trạng “chết giò”. Khi đó, thành phẩm giò lụa sẽ có nguy cơ bị bở, hư hỏng trong thời gian ngắn. 

– Các mẹ lưu ý nên rải đều miếng thịt ra để thịt được làm lạnh nhanh hơn và tránh tình trạng bị dính thành cục. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên để thịt trong ngăn đông quá lâu vì thịt quá cứng sẽ khó xay. Nếu mẹ nào lỡ để thịt lâu thì lấy thịt ra để ngoài tầm 20 phút rồi xay nhé.

Bước tiếp theo, các mẹ sẽ xay thịt:

– Trước khi xay thì mẹ chia thịt ra làm 2 đến 3 phần để xay tùy theo kích cỡ máy xay có sẵn ở nhà. 

– Xay lần 1: Mẹ cho 1 lượng thịt vừa đủ và một ít đá bào vào máy xay sinh tố rồi xay. Mẹ xay tầm 15 giây thì ngừng máy, nghỉ 10 giây rồi lại xay tiếp. Xay lặp lại trong 3 lần, mỗi lần xay thì cho thêm 1 ít đá bào. Sau khi xay xong, mẹ lấy thịt ra để vào tủ lạnh khoảng 20 phút.

– Xay lần 2: Các mẹ lấy thịt từ tủ lạnh ra rồi tiếp tục xay trong 15 giây, nghỉ 10 giây, lặp lại 3 lần rồi lại bỏ thịt vào ngăn đông trong vòng 30 phút.

– Xay lần 3: Mẹ tiếp tục xay thịt như khi xay lần 1 và 2. Xay xong thì bỏ thịt vào ngăn đông tầm 40 phút. Thịt xay xong có độ dẻo, dính, màu trắng hồng là đạt yêu cầu.

Sau khi xay thịt xong là tới bước gói giò và hấp giò:

– Đầu tiên, mẹ đặt một tấm ni lông hoặc màng bọc thực phẩm xuống mặt bàn, sau đó cho lá chuối lên trên rồi tiếp tục cho giò sống vào giữa lá chuối.

– Túm hai mép lá chuối và màng bọc lại với nhau, sau đó tiến hành gói giò giống như gói bánh tét.

– Mẹ nhớ gói thật nhanh và chặt tay để tránh tình trạng giò bị bọt khí ở trong.

– Sau khi gói xong, mẹ lăn giò trên bàn để giò được tròn và đẹp.

– Cho giò lụa vừa gói vào nồi hấp, đậy kín nắp và hấp khoảng 1 tiếng. Ban đầu mẹ để lửa lớn để nước sôi nhanh, sau đó vặn nhỏ để nước sôi liu riu. Hết thời gian thì vớt giò ra.

Mẹ cũng có thể kiểm tra xem giò đã chín chưa bằng cách dùng tăm thử. Cắm một que tăm vào giò, khi rút ra nếu thấy có nước phụt lên hoặc tăm bị dính thịt là giò vẫn chưa chín. Khi nào thấy cây tăm rút ra khô ráo, giò khi cắm vào thấy chắc chắn, không bị mềm thì mẹ yên tâm là món chả lụa đã được hấp chín rồi nhé.

Thành phẩm đạt được: Sau khi giò lụa chín, các mẹ mở lá chuối ra sẽ thấy thành phẩm có màu hồng nhạt tự nhiên. Chả được cắt ra có vài lỗ nhỏ bên trong và chả khá dẻo.

4. Một số lưu ý khi làm giò bằng máy xay sinh tố

Mẹ cũng có thể sử dụng máy xay thịt gia đình để làm món giò lụa thơm ngon như trên. Cách làm giò lụa bằng máy xay thịt tương tự như cách làm chả lụa bằng máy xay sinh tố. Khi làm giò lụa bằng máy xay sinh tố, mẹ cần lưu ý một số điểm sau để món ăn được thành công nhé.

– Khi mua thịt, mẹ nên chọn miếng thịt càng tươi càng tốt, nên chọn phần đùi hoặc mông sẽ ngon hơn, không dùng xịt đã xay sẵn hay thịt đã rã đông.

– Nước mắm để ướp thịt nên chọn loại mắm có độ đạm cao để món ăn được đâm đà, thơm ngon.

– Trong lúc gói giò, mẹ nên gói chắc tay và bọc thật kín với nhiều lá để giò không bị bung hay hở ra trong quá trình hấp.

– Cách làm giò lụa bằng máy xay sinh tố, bạn cần sử dụng chức năng xay khô. Thêm vào đó, bạn nên chú trọng khâu làm lạnh và bỏ đá bào đủ để giò trong lúc xay không bị nóng dẫn tới giò chín. 

>>> Bạn có thể tham khảo: 5 cách nấu cháo bí đỏ cho bà bầu tẩm bổ, con thông minh

– Nếu xay 2-3 lần mà thịt đã đạt đủ độ dẻo, mịn thì mẹ không cần xay nữa. Còn nếu thịt chưa mịn thì nên xay tiếp và chú ý bỏ vào tủ lạnh thời gian lâu hơn những lần trước. 

– Nếu lượng thịt quá nhiều, bạn nên chia nhỏ thành nhiều lần xay, để đảm bảo mỗi mẻ thịt xay ra được nhuyễn mịn, dẻo dai và có độ dính.

– Muốn chả lụa thơm, thịt dai, chắc, không bị bở, điều quan trọng là lúc gói phải thật chắc tay, ấn thịt thật chặt và gói nhiều lớp. Chả lụa được gói chặt tay, cột chắc hai đầu, sau khi hấp xong sẽ nở căng tròn, lớp lá bên ngoài không bị nhăn nheo.

– Sau khi sử dụng máy xay sinh tố, mẹ cần rửa sạch để sử dụng máy cho những lần sau.

Cách làm giò lụa bằng máy xay sinh tố không khó nhưng mất khá nhiều thời gian và đòi hỏi các mẹ phải cẩn thận và kiên nhẫn. Bù lại mẹ có thể tự tay làm một mẻ giò lụa thơm ngon không kém gì bên ngoài mà lại còn đảm bảo chất lượng vệ sinh thực phẩm.

[inline_article id=162175]

Thu Sương

Trứng vịt có giá thành rẻ, hương vị thơm ngon lại dễ chế biến nên thường được các chị em nội trợ ưu tiên khi lên thực đơn cho gia đình. Thế nhưng, ăn trứng vịt có tốt không? Đây quả thật là món ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe người dùng. Bạn hãy cùng tìm hiểu ngay nhé. 

Hàm lượng dinh dưỡng trong trứng vịt

Tìm hiểu hàm lượng dinh dưỡng có trong trứng vịt, bạn sẽ biết được ăn trứng vịt có tốt không.

Một quả trứng vịt có chứa hơn 130 calo nên cung cấp nhiều nguồn năng lượng cho cơ thể. Vì thế, trứng thường tạo cảm giác no lâu, kiểm soát cân nặng tốt. 

Hàm lượng chất dinh dưỡng có trong trứng vịt rất cân đối với lượng lớn protein chất lượng cao và các khoáng chất như chất béo, canxi, kali, choline,… Ngoài ra, trứng vịt còn chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, B2, B12, D, E… 

Ăn trứng vịt có tốt không? 

Theo các nghiên cứu khoa học, trứng vịt có lượng dưỡng chất dồi dào và ảnh hưởng tích cực đến cơ thể con người. Cụ thể:

– Trứng vịt chứa nhiều axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự sản xuất được. Axit amin là thành phần cấu tạo nên protein, có tác dụng cải thiện tâm trạng, rèn luyện thể lực và duy trì phát triển cơ bắp.

– Ăn trứng vịt có tốt không? Chắc chắn là có. Lòng đỏ trứng có màu vàng cam do các sắc tố tự nhiên carotenoid mang lại. Đây là những hợp chất chống oxy hóa với tác dụng bảo vệ các tế bào và ADN khỏi sự tổn thương do gốc tự do.

– Lòng trắng trứng rất giàu protein và giúp bảo vệ cơ thể khỏi các yếu tố nhiễm trùng. Các nhà nghiên cứu đã xác định được trong lòng trắng trứng có các hợp chất kháng khuẩn, kháng virus và kháng nấm. Chỉ đọc đến đây thôi thì bạn đã biết ăn trứng vịt có tốt không. Tuy nhiên, tác dụng của trứng vịt vẫn còn nhiều lắm, bạn theo dõi tiếp nhé.

– Riboflavin tức vitamin B2 trong trứng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể hoạt động, duy trì sức khỏe tổng thể.

– Ăn trứng vịt có tốt không? Chất choline trong trứng vịt là thành phần quan trọng của mô thần kinh trong não, giúp cải thiện hoạt động não, làm tăng cường trí nhớ.  

– Trứng vịt cũng chứa selenium, một chất khoáng thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và chức năng tuyến giáp. Từ đó, giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật. 

– Ăn trứng vịt có tốt không? Vitamin D trong trứng vịt là thành phần cần thiết để xây dựng và duy trì xương chắc khỏe. 

– Hơn thế nữa, hàm lượng vitamin B12 là yếu tố nổi bật trong giá trị dinh dưỡng của trứng. Dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp ADN, thúc đẩy chức năng thần kinh và hình thành tế bào hồng cầu.

Trứng gà hay trứng vịt tốt hơn? 

Để tìm hiểu ăn trứng vịt có tốt không, bạn cùng điểm qua sự khác biệt giữa trứng gà và trứng vịt nhé.

– Trứng vịt và trứng gà có mùi vị tương tự nhau nhưng theo một số ý kiến thì trứng vịt sống có phần tanh hơn. 

– Trứng vịt có kích thước to hơn so với trứng gà. Vì thế, khi ăn một quả trứng vịt sẽ tương đương với ăn 1,5 quả trứng gà.

– Lòng đỏ của trứng vịt cũng lớn và có màu cam đậm hơn so với trứng gà. Vỏ trứng vịt cứng và chắc, giúp cho việc bảo quản trứng vịt lâu hơn. 

– Theo cơ sở dữ liệu về dinh dưỡng của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) năm 2002 cho thấy tỉ lệ dinh dưỡng giữa 100g trứng gà và 100g trứng vịt thì trứng vịt có hàm lượng protein, vitamin B9, vitamin B12, omega-3 và các axit amin cao hơn.

– Mặc dù trứng vịt bổ hơn so với trứng gà, nhưng trứng vịt lại có hàm lượng chất béo và cholesterol cao hơn.

Trứng vịt không dành cho tất cả mọi người, một số người sẽ thích hợp sử dụng trứng gà hơn. Do vậy, trứng gà hay trứng vịt tốt hơn hay không là tùy vào cơ địa và khả năng hấp thụ của mỗi người.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: 11 tác dụng của trứng gà luộc với sức khỏe

Cách làm trứng vịt rán lá mơ 

Nguyên liệu chuẩn bị

• Trứng vịt: 3 trứng 
• Lá mơ: 100g 
• Dầu ăn
• Hành tím băm nhuyễn
• Gia vị: nước mắm, bột ngọt, tiêu, muối, tương ớt hay nước tương

Cách thực hiện

• Ngâm lá mơ trong nước muối 15-20 phút sau đó rửa sạch, cắt nhỏ
• Đập trứng vịt ra chén, đánh cho nhuyễn mịn.
• Tiếp theo cho lá mơ đã cắt nhỏ, nêm thêm 1/2 thìa cà phê muối, 1/2 thìa cà phê bột ngọt, 1/2 thìa cà phê tiêu, 1 thìa canh nước mắm và khuấy đều để trứng chiên có vị vừa ăn.
• Đặt chảo lên bếp, làm nóng dầu ăn, phi hành cho thơm sau đó đổ hỗn hợp trứng đã đánh vào.
• Khi trứng chín vàng cả hai mặt, cuộn tròn trứng lại 
• Cho trứng ra đĩa, cắt miếng vừa ăn, dùng kèm tương ớt hay nước tương. 

[inline_article id=274377]

Lưu ý khi ăn trứng vịt

Bên cạnh tìm hiểu ăn trứng vịt có tốt không, bạn cũng cần nên lưu ý những điều dưới đây:

– Những người có cholesterol cao, bệnh tim mạch, bệnh sỏi mật không nên ăn trứng vịt.

– Với mẹ bầu và bé đang trong độ tuổi ăn dặm thì sử dụng trứng gà sẽ tốt và ít bị dị ứng hơn. Nếu mẹ hoặc bé thích ăn trứng vịt hơn thì cần dùng lượng vừa phải. 

– Vỏ trứng luôn phải rửa sạch sẽ để tránh nhiễm khuẩn từ bên ngoài.

– Tuyệt đối không ăn trứng vịt sống. Mọi món ăn có thành phần từ trứng vịt đều phải được nấu chín.

– Đối với người khỏe mạnh, không bị dị ứng thì chỉ nên ăn tối đa 5 trứng một tuần. 

Hi vọng những chia sẻ ở trên đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc ăn trứng vịt có tốt không và những lưu ý khi sử dụng. Dù trứng vịt vô cùng bổ dưỡng và ngon miệng, bạn vẫn cần dùng đúng cách để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé!

Đào Phương Anh

Từ xưa đến nay, người ta xem mật ong và sữa tươi là những dược liệu lành tính trong việc trị bệnh và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng biết cách pha mật ong với sữa tươi để phát huy hết công dụng của thức uống.

Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của thức uống này trước khi tìm hiểu cách pha mật ong với sữa tươi nhé mẹ. 

Sữa tươi và mật ong có tác dụng gì?

Mật ong và sữa tươi là một sự kết hợp tuyệt vời cho sức khỏe với những lợi ích phổ biến dưới đây. 

1. Cách pha mật ong với sữa tươi giúp trị chứng mất ngủ

Nhiều người cho rằng uống một ly sữa ấm với mật ong trước khi ngủ sẽ giúp ngủ ngon hơn. Các nhà nghiên cứu cũng khẳng định điều này qua cuộc thử nghiệm vào năm 2018 và cho kết quả như sau:

– Trong sữa đặc có chứa tryptophan, một loại axit amin giúp tăng sản xuất melatonin, hormone giúp điều hòa giấc ngủ. Canxi trong sữa cũng hỗ trợ não sử dụng tryptophan để sản xuất melatonin, giúp mang lại giấc ngủ sâu.

– Mật ong là một loại thực phẩm chứa nhiều đường, có tác dụng kiểm soát quá trình tiết insulin trong cơ thể và làm tăng nồng độ tryptophan chuyển đổi thành serotonin, một hormone mang lại cảm giác hạnh phúc để bạn dễ đi vào giấc ngủ.

2. Giúp bảo vệ làn da, chống lão hóa

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí sức khỏe tại Trung Quốc cho thấy cả mật ong và sữa tươi đều có chứa chất oxy hóa, một đặc tính kháng khuẩn mạnh giúp bảo vệ làn da. Do đó, sự kết hợp này sẽ giúp da bạn đẩy lùi được quá trình lão hóa, hạn chế tình trạng khô da, tàn nhang… từ đó giúp da rạng rỡ và tràn đầy sức sống hơn. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể học cách pha mật ong với sữa tươi để đắp mặt nạ giúp đánh bật mụn trứng cá, đầu đen… 

3. Uống sữa tươi mật ong giúp cho xương khỏe mạnh

Sữa tươi có hàm lượng canxi khá lớn, một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triển của xương. Bạn chỉ cần uống một ly sữa mỗi ngày là có thể cung cấp đến 30% nhu cầu canxi cho cơ thể để ngăn nguy cơ loãng xương, viêm khớp…

Tuy nhiên, để cơ thể hấp thụ được hết nguồn canxi có trong sữa thì mật ong đóng vai trò quan trọng vì chứa thành phần hợp chất giúp tối ưu hóa khả năng hấp thụ canxi tốt nhất. Do vậy, cách pha mật ong với sữa tươi vừa giúp thức uống thơm ngon vừa bảo vệ và thúc đẩy xương chắc khỏe hơn. 

4. Cách pha mật ong với sữa tươi giúp tăng sức bền cho cơ thể

Mỗi ngày, ngoài giờ làm việc trong văn phòng khiến bạn stress thì các hoạt động thể thao hoặc công việc nội trợ cũng tốn không ít năng lượng trong cơ thể. Vậy làm sao để bổ sung lại được nguồn năng lượng mất đi? 

Cách pha mật ong và sữa tươi sẽ mang lại được nguồn năng lượng khá dồi dào. Đặc biệt, hàm lượng carbohydrate trong mật ong và protein có trong sữa sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, từ đó tạo nguồn năng lượng tức thời giúp bạn làm việc hiệu quả và bền bỉ. 

5. Sữa tươi mật ong là giải pháp tăng cân cho người gầy

Cách pha mật ong với sữa tươi như một giải pháp “cứu cánh” giúp tăng cân hiệu quả, dễ thực hiện, tốt cho sức khỏe và đồng thời rất hữu ích trong việc chăm sóc sắc đẹp. 

Bạn có thể uống mật ong cùng sữa tươi vào buổi sáng sớm hoặc sau các bữa ăn chính hàng ngày, đó là cách tăng cân an toàn mà không tốn nhiều thời gian.

>>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Cách làm sữa đậu phộng tăng cân chỉ ngửi mùi là muốn uống ngay

Cách pha mật ong với sữa tươi đơn giản 

Để có một thức uống lành mạnh và ngon miệng với mật ong và sữa, bạn hãy làm theo các hướng dẫn sau:

Nguyên liệu:

• Sữa tươi nguyên chất, không đường
• 1-2 thìa mật ong (tùy khẩu vị)

Cách làm:

• Bạn hâm nóng một cốc sữa trong nồi cho đến khi cảm thấy ấm, nhưng không sôi.
• Tiếp theo, đổ sữa ra ly để nguội bớt.
• Cho 1-2 thìa cà phê mật ong vào sữa, khuấy đều và thưởng thức.

Bảo quản:

Để tránh sữa hư, có vị chua thì khi không dùng hết, bạn nên bảo quản sữa trong tủ lạnh và dùng dần trong ngày nhé. 

Sữa tươi và mật ong có kỵ nhau không?

Với những thành phần vitamin bổ dưỡng cũng như các công dụng kể trên thì việc bạn biết cách pha mật ong với sữa tươi để uống là rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, cũng như các loại thực phẩm khác, sữa mật ong cũng có mặt hạn chế. Bạn nên lưu ý một số điều như sau:

– Nên mua mật ong ở cơ sở uy tín, nguyên chất và đã qua kiểm định nghiêm ngặt trước khi dùng cho khẩu phần ăn uống hàng ngày của mình.

– Mặc dù mật ong có các đặc tính tốt cho sức khỏe, nhưng lại chứa lượng lớn đường và calo. Do đó, nếu bạn ăn thêm các loại thực phẩm chứa nhiều đường khác kèm theo sẽ làm tăng nguy cơ thừa cân, bệnh tim mạch, tiểu đường và các vấn đề về gan. 

– Đối với người mới bắt đầu, sữa có thể không phù hợp nếu bạn không dung nạp đường lactose, theo chế độ ăn không có sữa hoặc bị dị ứng sữa. 

– Tuyệt đối không cho trẻ dưới 12 tháng tuổi dùng mật ong vì có chứa vi khuẩn gây ngộ độc ở trẻ, có khả năng đe dọa đến tính mạng bé.

– Không nên đun nóng sữa đến nhiệt độ cao vì có thể làm lactose trong sữa bị đốt cháy và rất dễ gây ra ung thư.

– Không cho mật ong vào sữa khi hỗn hợp còn nóng, chỉ cho vào lúc sữa còn âm ấm vì như vậy sẽ không chỉ làm mất đi màu sắc, mùi vị tự nhiên của mật ong mà còn phá vỡ thành phần dinh dưỡng của nguyên liệu này.

[inline_article id=276481]

Ngoài cách pha mật ong với sữa tươi, bạn có thể kết hợp mật ong với các loại sữa đặc thêm chút đá viên nhằm tăng sự kích thích cho thức uống và bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng cho bản thân cũng như cả nhà.

Tuyết Lan

Trứng gà luộc là một món ăn chứa nhiều dinh dưỡng với cách chế biến dễ dàng. Thế nhưng, bạn đã biết hết tác dụng của trứng gà luộc chưa? Ngoài những giá trị về dinh dưỡng, trứng gà luộc còn có nhiều tác dụng đối với làn da, phòng ngừa nhiều bệnh tật. Mời bạn cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé. 

Tác dụng của trứng gà luộc

Trứng gà không chỉ là thực phẩm ngon mà còn có rất nhiều giá trị dinh dưỡng cùng vô số công dụng cho sức khỏe. 

1. Chứa nhiều dưỡng chất cần thiết

Một quả trứng gà luộc chín chứa:

• Lượng calo: 78
• Tổng chất béo: 5g
• Chất béo bão hòa: 2g
• Cholesterol: 187mg
• Natri: 62mg
• Carbohydrate: 1g
• Đường: 1g
• Chất đạm: 6g

Ngoài ra, trong trứng gà cũng chứa các loại vitamin A, E, D, B6, omega-3… Vì vậy, tác dụng của trứng gà luộc có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của bạn. 

2. Ăn trứng gà luộc có mập không? Không vì còn hỗ trợ giảm cân

Trứng gà chứa nhiều calo, protein và lipid nên giúp bạn giữ trạng thái no lâu hơn. Từ đó bạn có xu hướng giảm ăn các loại thực phẩm khác và làm giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể. Bên cạnh đó, hàm lượng cholesterol tốt ở trong trứng gà chiếm tỷ lệ cao nên không gây tích tụ mỡ nhiều bằng các loại cholesterol xấu. 

Đặc biệt, trứng gà cũng chứa tất cả các loại axit amin thiết yếu theo tỷ lệ phù hợp. Axit amin cấu thành nên các protein khác nhau sẽ giúp bạn giảm cân, tăng khối lượng cơ bắp và hạ huyết áp. 

Theo đó các chuyên gia dinh dưỡng và nhiều bác sĩ đầu ngành đã kết luận rằng tác dụng của trứng gà luộc vừa giúp bạn nhận nhiều chất dinh dưỡng vừa duy trì cân nặng.

3. Tác dụng của trứng gà luộc giúp tăng nguồn choline

Choline rất quan trọng đối với sự duy trì và tăng trưởng của tế bào. Trong khi đó, trứng gà luộc chín là nguồn cung cấp chất này hàng đầu trong chế độ ăn uống của con người.

[inline_article id=247926]

4. Ngăn chặn sự thoái hóa thị lực

Lutein và zeaxanthin trong trứng gà luộc có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm nên giúp duy trì sức khỏe đôi mắt. Do đó, tác dụng của trứng gà luộc có thể làm giảm đáng kể nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

5. Phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch

Một cuộc thử nghiệm của các chuyên gia y tế và dinh dưỡng của Mỹ đã chỉ ra rằng tác dụng của trứng gà luộc có khả năng phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch khá hiệu quả. 

6. Tác dụng của trứng gà luộc giúp ngừa ung thư

Trong trứng gà có chứa không ít những chất có tác dụng phòng ngừa ung thư như vitamin B2 và một số khoáng chất như nguyên tố vi lượng selen. ·         

7. Ngừa bệnh hay quên ở người lờn tuổi

Trong trứng gà có chứa sắc tố vàng và chất lecithin, là những chất rất có lợi cho sự phát triển của hệ thống thần kinh của cơ thể. Chính vì vậy, nếu bạn bổ sung trứng gà, đặc biệt là trứng gà luộc thì chức năng não có thể được tăng cường, làm cải thiện trí nhớ cũng như ngăn chặn chứng đãng trí ở tuổi già.

8. Tăng cường trị mụn trứng cá hiệu quả

Vì biết tác dụng của trứng gà luộc trong việc điều trị mụn, nên nhiều người thường luộc trứng gà rồi ủ trong một lớp khăn mỏng và nhẹ nhàng lăn trên bề mặt da, đặc biệt là những vùng có mụn. Cách này giúp đẩy nhanh hiệu quả trị mụn, làm mụn nhanh khô và bong khỏi da mặt.

[inline_article id=237412]

9. Tác dụng của trứng gà luộc giúp trị mụn cám

Cũng như cách trị mụn trứng cá ở trên, trứng gà luộc còn có tác dụng với những vùng có mụn cám. Bạn lăn trứng gà cũng giúp mụn cám được hút lên dần và làm sạch da ở khu vực đó. ·         

10. Hỗ trợ se khít lỗ chân lông

Bạn chỉ cần lăn trực tiếp trứng gà luộc đã bóc vỏ lên trên da mặt, nhất là phần có lỗ chân lông bị to. Với cách này, sẽ giúp thu nhỏ lỗ chân lông trong vòng 1-2 tuần áp dụng.

11. Ăn trứng gà luộc có trắng da không? Có chứ!

Thói quen ăn trứng gà luộc có thể giúp bạn làm trắng da sau một thời gian sử dụng. Tuy nhiên bạn cần biết cách ăn sao cho hợp lý mới đạt hiệu quả, cụ thể như sau: 

Luộc trứng gà và ăn kèm với mật ong, nước gừng

• Luộc chín trứng gà rồi bỏ vỏ.
• Gừng bỏ vỏ, rửa sạch rồi thái nhỏ.
• Đem gừng đi xay hoặc giã rồi lọc lấy phần nước cốt.
• Cho trứng, nước gừng và mật ong vào trộn đều và ăn khi trứng còn nóng.

Bạn dùng hỗn hợp trên sẽ nhận được tác dụng của trứng gà luộc trong việc làm đẹp da. Da sẽ trắng sáng và mịn màng hơn.

Trứng gà luộc chín ăn với muối tiêu 

Cách đơn giản nhất để có làn da trắng sáng, mịn màng là bạn hãy luộc trứng gà ta chín rồi chấm muối tiêu ăn. Trứng gà có chứa thành phần chống oxy hóa nên giúp làn da bạn có độ đàn hồi tốt hơn, làm giảm các vết thâm nám hiệu quả. 

Ăn trứng gà luộc kết hợp với một ly nước cam 

Ngoài hai cách trên, bạn có thể ăn trứng gà luộc và uống nước cam để có làn da trắng sáng. Sự kết hợp này hỗ trợ làn da trắng sáng, duy trì được sự mịn màng và giúp da phục hồi những sợi collagen đã bị tổn thương hiệu quả. 

Cách luộc trứng gà hồng đào hoặc trứng gà chín

Bước 1: Trước khi luộc 

Trước khi luộc, bạn cần rửa sạch vỏ trứng và nồi luộc. Do bản chất những quả trứng gà đã khá sạch nên ở bước này, bạn sẽ không mất quá nhiều thời gian. Mặc dù vậy, bạn cũng cần đảm bảo trứng không còn vết bẩn ở vỏ để tránh làm ảnh hưởng tới chất lượng của món ăn.

Bước 2: Luộc trứng 

Cho trứng vào nồi luộc sau đó đổ nước luộc ngập trứng và cho ít muối vào. Đặt nồi luộc lên bếp và bật lửa lớn cho nước sôi. Nước vừa sôi, bạn hạ bớt lửa chỉ để ở mức độ vừa. Từ lúc nồi trứng sôi, bạn hãy căn chỉnh thời gian luộc để được trứng gà lòng đào từ 5–9 phút hoặc trứng gà chín từ 11–15 phút.

Sau thời gian này, tắt bếp và ngâm trứng trong nước sôi khoảng 30 giây nữa. Cuối cùng, vớt trứng ra và thả vào bát nước lạnh.

Bước 3: Bóc trứng 

Ngâm trứng trong nước lạnh khoảng 1 phút 30 giây. Sau khi ngâm nước lạnh, bạn sẽ dễ bóc vỏ trứng hơn. Sau khi bóc vỏ xong, bạn có thể thưởng thức món trứng gà luộc với một chút muối hoặc sử dụng để chế biến thành những món ăn khác.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Trứng gà hay trứng vịt tốt hơn? Mỗi loại một vẻ, mười phân vẹn mười!

Tác dụng của trứng gà luộc không chỉ bổ dưỡng mà còn tốt cho cả làn da, vóc dáng lẫn sức khỏe của con người. Với giá thành rẻ và cách chế biến đơn giản, bạn còn chần chừ gì mà không thêm trứng gà vào thực đơn mỗi ngày của gia đình mình!

Lục Hoàng Linh