Chuyên mục gia đình cung cấp bí quyết xây dựng tổ ấm dài lâu dành cho bạn. Hãy tham khảo những nội dung hữu ích giúp củng cố “điểm neo” cho con thuyền hạnh phúc của gia đình mình!
Từ đó, các đồ ăn vặt healthy ra đời. Những món ăn vặt lành mạnh vừa tốt cho sức khoẻ, có lượng calo vừa phải; hứa hẹn là một giải pháp tuyệt vời cho những bạn “có chiếc bụng không đáy” và thích ăn vặt. Hãy cùng tìm hiểu những đồ ăn vặt healthy ấy gồm có gì nhé!
1. Top 12 đồ ăn vặt “healthy và balance” giúp bạn giảm cân giữ dáng
1.1 Rong biển sấy khô
Đồ ăn vặt healthy giúp giảm cân đầu tiên chắc chắn sẽ khiến nhiều bạn bất ngờ chính là rong biển sấy khô.
Rong biển chứa canxi và một lượng chất xơ hoàn hảo. Ngoài ra, nó còn chứa hàm lượng lớn alginate có khả năng hấp thụ chất béo, đánh tan mỡ thừa. Rong biển sấy khô giòn giòn sẽ vô cùng thích hợp để thay thế những chiếc snack khoai tây nhiều dầu mỡ và calo.
Tuy nhiên, một số loại bán sẵn thường tẩm ướp gia vị như đường và muối, không tốt cho cân nặng. Tốt hơn hết, bạn hãy mua rong biển và tự sấy khô ở nhà.
1.2 Táo
Táo chứa nhiều chất xơ, nước, năng lượng và có cả protein. Vì vậy, ăn táo là một món ăn vặt lành mạnh hoàn hảo giúp bạn no lâu. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn nhẹ 1 quả táo để có năng lượng trước khi tập luyện.
Bạn có thắc mắc ăn vặt món gì để giảm cân? Sữa chua, đặc biệt là sữa chua Hy Lạp, sữa chua không đường là một đồ ăn vặt healthy tuyệt vời giúp bạn giảm cân.
Các vi khuẩn tốt trong sữa chua probiotic giúp cải thiện sự trao đổi chất và tiêu hóa; giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, các axit amin trong sữa chua giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể. Sữa chua còn chứa chất chống oxy hoá giúp bạn có làn da tươi trẻ.
Socola đen chứa chất chống oxy hóa và ít năng lượng. Socola đen không chỉ lọt là một trong những đồ ăn vặt giảm cân phổ biến mà còn tốt cho tim mạch. Dùng 1 thanh socola đen nguyên chất khi đói sẽ làm bạn cảm thấy no trong thời gian dài.
1.5 Đậu rang
Các loại đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu nành, đậu đỏ, đậu phộng chứa nhiều chất xơ, protein và khoáng chất. Đậu rang là đồ ăn vặt healthy giảm cân tuyệt vời vì tạo cảm giác no lâu.
Cách làm món ăn vặt healthy này siêu đơn giản. Bạn chỉ cần rang đậu hoặc kết hợp nhiều loại đậu với nhau, thêm ít muối hồng, bỏ vào lọ kín và sử dụng mỗi khi thèm ăn vặt.
1.6 Các loại hạt thô
Các loại hạt thô tốt cho sức khoẻ bao gồm hạt óc chó, hạnh nhân, hạt điều, mắc ca, hạt chia là những đồ ăn vặt healthy tuyệt vời khi bạn buồn miệng. Trong các loại hạt thô có chứa chất xơ, chất béo tốt omega-3, 6, 9. Ăn vặt bằng các loại hạt thô sẽ giúp bạn no lâu, có năng lượng để tập trung làm việc; và còn đẹp da, tóc và tốt cho sức khoẻ tim mạch.
1.7 Trứng luộc
Trứng luộc là một đồ ăn vặt healthy hoàn hảo cho bạn nào hay đói nhiều. Trong trứng chứa nhiều protein, lipid, glucid, vitamin và chất khoáng giúp bạn no lâu nhưng không hấp thụ quá nhiều calo.
Tốt nhất, bạn nên ăn trứng luộc vì luộc sẽ giúp giữ nguyên chất dinh dưỡng từ trứng; mà không làm tăng thêm calo như chiên, xào.
1.8 Chuối
Cũng giống như trứng, trong chuối cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, carbohydrate, chất xơ. Ăn chuối giúp bạn no lâu nhờ lượng carbonhydrate và đường vừa phải cũng như cung cấp năng lượng cho bạn hoạt động.
Chính vì thế, hãy cân nhắc trong việc lựa chọn chuối làm đồ ăn vặt healthy trong quá trình giảm cân bạn nhé!
1.9 Salad rau
Rau xanh chứa nhiều chất xơ, vitamin và nước. Khi lựa chọn salad các rau làm món ăn vặt, chắn chắc bạn sẽ không cần nghi ngờ về sự healthy tốt cho sức khoẻ và lo lắng về số calo nạp vào cơ thể.
1.10 Cốm gạo lứt
Cốm gạo lứt hay còn gọi là gạo lứt rang. Đây là đồ ăn vặt healthy tuyệt vời khi bạn buồn miệng. Gạo lứt chứa nhiều chất xơ giúp bạn dễ tiêu. Hương vị thơm ngon, bùi ngậy cùng cảm giác giòn tan khi nhâm nhi cốm gạo lứt sẽ giúp bạn quên đi những cơn đói vào giờ giải lao.
[inline_article id=304832]
1.11 Bỏng ngô
Hẳn là nhiều bạn sẽ thắc mắc tại sao bỏng ngô lại nằm trong danh sách đồ ăn vặt healthy đúng không? Bỏng ngô luôn được cho là thực phẩm khiến bạn tăng cân. Tuy nhiên, chính các phụ gia được trộn cùng để làm bỏng ngô hấp dẫn hơn như đường, phô mai, bơ,….mới là nguyên nhân làm bạn “nặng nề hơn”.
Do đó, ăn bỏng ngô đúng cách với mức hợp lý sẽ giúp bạn bớt cảm giác thèm ăn để hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Hãy tự rang bỏng ngô tại nhà với đường ăn kiêng, dầu dừa, dầu các loại hạt để hạn chế lượng calo nạp vào nhé!
Bánh yến mạch được xem là một đồ ăn vặt healthy được ưa chuộng thay thế cho món bánh quy nhiều calo và chất béo xấu. Bánh yến mạch chứa nhiều chất xơ và nhiều vitamin từ quả khô. Cách làm món ăn healthy này cũng khá đơn giản.
Nguyên liệu gồm có 1 chén nhỏ bột yến mạch lẫn yến mạch nguyên hạt, 20 gam quả khô tùy ý (chà là, nho, việt quốc, dâu, dứa sấy khô) và bơ hạt. Xay nhuyễn các nguyên liệu cùng với nhau bằng máy xay sinh tố, chia hỗn hợp thành các miếng bánh nhỏ vừa ăn rồi bỏ tủ lạnh khoảng 30 phút để đông lại. Thế là bạn đã có ngay đồ ăn vặt healthy ngon lành cho bữa phụ của mình rồi đấy.
Lựa chọn đồ ăn vặt một cách không ngoan, lành mạnh healthy sẽ mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn như:
Giúp kiểm soát cân nặng: Những món đồ ăn vặt sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn rất nhiều so với món ăn vặt thông thường vì sự chênh lệch lớn về calo. 1 chiếc bánh choco-Pie 23gr chứa đến tận 120 calo; trong khi đó bạn có thể ăn 40gr bánh biscotti mà chỉ có 180 calo. Đồ ăn vặt healthy cũng chứa nhiều dinh dưỡng hơn và ít gia vị hơn đồ ăn vặt thông thường.
Giúp kiểm soát tâm trạng: Những đồ ăn vặt có protein như cá, thịt, trứng, phô mai, đậu phụ; bạn sẽ tăng khả năng tập trung và sự tỉnh táo. Ngược lại, những đồ ăn ít dinh dưỡng và nhiều đường sẽ khiến bạn cảm thấy đói, cáu kỉnh, buồn ngủ và không thể tập trung.
Giúp ổn định lượng đường trong máu: Những đồ ăn vặt lành mạnh như các loại hạt, trái cây, sữa chua hoặc các đồ ăn ít chất béo, ít đường và giàu chất xơ; những món ăn vặt healthy này sẽ giúp bạn kiểm soát tốt lượng đường nạp vào cơ thể.
Trên đây là những đồ ăn vặt healthy giúp giảm cân, giữ dáng mà bạn nên thử. Nhưng cũng đừng vì nghĩ chúng healthy mà bạn ăn quá nhiều nhé. Nếu ăn dư calo thì bạn vẫn sẽ tăng cân như thường thôi. Chính vì thế hãy ăn những món ăn vặt trên một cách hợp lý và kết hợp thêm chế độ luyện tập chuẩn xác để có thân hình đáng mơ ước nhé!
Trước khi tìm hiểu ăn chay có tốt không, việc tìm hiểu ăn chay có bao nhiêu loại hình cũng vô cùng quan trọng.
1. Các loại hình ăn chay
Dưới đây là một số chế độ ăn chay mà bạn có thể lựa chọn trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Chế độ ăn chay lacto-ovo: kiêng sản phẩm từ động vật nhưng ăn trứng, sữa và sản phẩm từ thực vật.
Chế độ ăn chay lacto: kiêng sản phẩm từ động vật, trứng nhưng tiêu thụ các sản phẩm từ sữa và từ thực vật.
Chế độ ăn chay ovo: kiêng sản phẩm từ động vật, các loại sữa nhưng ăn trứng và các sản phẩm từ thực vật.
Chế độ ăn thuần chay: kiêng tất cả các sản phẩm từ động vật, kể cả gelatin và mật ong…
Chế độ ăn chay bán phần: kiêng ăn thịt động vật nhưng có người vẫn chọn ăn cá hoặc chọn ăn thịt từ gia cầm.
Chế độ ăn chay linh hoạt: chỉ ăn các sản phẩm từ thực vật nhưng vẫn kèm thêm lượng nhỏ thức ăn từ động vật.
2. Ăn chay có tốt không?
Đối với câu trả lời cho câu hỏi Ăn chay có tốt không, thì câu trả lời là CÓ. Ăn chay đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng tuổi thọ, tăng sức khỏe tim mạch, xương. Ăn chay còn hỗ trợ giảm tỷ lệ mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư, hen suyễn, béo phì, tiểu đường, đục thuỷ tinh thể.
Một số chất dễ thiếu nếu bạn ăn chay không đúng cách như vitamin D, B12, canxi, protein,… Vì thế, hãy lưu ý bổ sung thêm đậu ve, đậu nành, ngũ cốc, dầu các loại hạt để không bị thiếu chất nhé.
Nếu đang lên kế hoạch ăn chay, bạn có thể sẽ muốn biết ăn chay có tốt không. Bạn hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của việc ăn chay với sức khỏe dưới đây nhé.
Ăn chay có tốt không? Ăn chay giúp làn da khoẻ mạnh
Khi ăn chay, bạn sẽ ăn nhiều loại rau củ và trái cây. Các loại trái cây và rau quả có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Làn da của bạn sẽ khỏe mạnh khi được bổ sung đầy đủ lượng vitamin, khoáng chất và nước. Chính vì thế, lợi ích của việc ăn chay trường là giúp làn da của bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa nhiều bệnh tật.
3.2 Giảm cholesterol
Ăn chay có tốt hơn ăn mặn không? Câu tả lời là có. Mỡ động vật thường gây hại sức khỏe cho bạn vì làm tăng hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Trong khi đó, chất béo từ thực vật như quả bơ, dầu hạt của chế độ ăn chay sẽ cung cấp cho bạn đủ lượng cholesterol tốt cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
>> Để giảm cholesterol, bạn cũng có thể ăn táo, dứa, bưởi.
3.3 Cải thiện sự trao đổi chất
Ăn chay trường có tốt không? Thực phẩm chay thường rất dễ tiêu hóa nên lợi ích của việc ăn chay trường là giúp bạn tăng cường trao đổi chất. Ngoài ra, tỷ lệ trao đổi chất ở những người có chế độ ăn chay là khá cao nên sẽ càng giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo để giảm cân.
3.4 Ăn chay giúp bạn tăng tuổi thọ
Ăn chay có thật sự tốt không? Một trong nhungex lợi ích của việc ăn chay trường là hỗ trợ gia tăng tuổi thọ
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu bạn ăn chay trường thì có thể giúp kéo dài thậm chỉ thêm tuổi thọ 10 năm tuổi thọ.
Ngoài ra, nghiên cứu gần đây của các trường Đại học Harvard và Tehran, cũng như Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, đã phát hiện ra rằng nguy cơ tử vong sớm sẽ giảm đi chỉ bằng cách thay thế các sản phẩm động vật bằng các sản phẩm thay thế từ thực vật. Vậy chắc hẳn bạn đã biết câu trả lời cho câu hỏi “Ăn chay có tốt không” rồi đấy.
3.5 Ăn chay hỗ trợ giảm huyết áp
Ăn chay có tốt cho huyết áp không? Câu trả lời là có. Thực phẩm từ thực vật có xu hướng ít chất béo, natri và cholesterol nên tác động tích cực đến huyết áp của bạn. Trái cây và rau quả cũng có nồng độ kali tốt nên giúp bạn giảm huyết áp.
3.6 Giảm nguy cơ bị béo phì
Khi ăn chay, bạn sẽ cẩn thận hơn trong việc lựa chọn thực phẩm nên sẽ tránh được tình trạng ăn quá nhiều hoặc chỉ lựa chọn những thực phẩm dựa trên cảm xúc. Thêm vào đó, calo trong rau củ và trái cây cũng khá ít nên bạn sẽ giảm tình trạng nạp dư calo; giúp giảm nguy cơ béo phì.
Ăn chay có tốt cho sức khoẻ không? Vì sao? Ăn chay rất tốt cho sức khoẻ vì chế độ ăn chay lành mạnh giúp bạn giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh, trong đó có tiểu đường.
Những thực phẩm chay có chứa ít đường sẽ giúp bạn giữ lượng đường trong máu ổn định là ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, các loại hạt, củ sâm đất.
3.8 Giảm triệu chứng trầm cảm
Ăn chay có tốt cho sức khoẻ không? Ăn uống thuần chay giúp tâm trạng vui vẻ hơn, hạn chế mắc bệnh trầm cảm
Nhiều nghiên cứu cho thấy những người ăn chay thường hạnh phúc hơn nhiều so với người không ăn chay. Hơn nữa, những thực phẩm chay có nguồn gốc là thực phẩm hữu cơ sẽ có tác dụng làm mới tâm trí của bạn và giúp bạn có suy nghĩ tích cực.
3.9 Giảm nguy cơ phát triển bệnh đục thủy tinh thể
Một nghiên cứu được tiến hành bởi Khoa Y học lâm sàng Nuffield tại Đại học Oxford cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa nguy cơ phát triển bệnh đục thủy tinh thể và chế độ ăn uống. Người không ăn chay hoặc người ăn thịt sẽ có rủi ro cao nhất, ngược lại người ăn chay có nguy cơ phát triển bệnh thấp nhất.
3.10 Ăn chay giúp bạn cải thiện sức khỏe tim
Những người ăn chay giảm 1/3 nguy cơ bị tử vong hoặc phải nhập viện vì bệnh tim. Lợi ích của việc ăn chay trường là giúp cải thiện sức khỏe tim mạch với các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, các loạt hạt, rau củ, trái cây…
Bạn nên chọn những thực phẩm có lượng chất xơ hòa tan cao và những thực phẩm giúp giữ lượng đường trong máu ổn định. Bằng cách này, bạn sẽ làm giảm cholesterol và từ đó giảm nguy cơ bị đau tim.
3.11 Giảm nguy cơ bị ung thư
Nếu còn thắc mắc Ăn chay có tốt cho sức khoẻ không thì có lẽ bạn chưa biết ăn chay giúp hỗ trợ giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư rồi. Chế độ ăn thuần chay sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc các loại ung thư và ngăn ngừa một số bệnh ung thư ở phụ nữ. Trong khi đó, chế độ ăn chay lacto-ovo sẽ giúp bạn ngăn ngừa ung thư ở đường tiêu hóa. Hơn nữa, các chế độ ăn chay nói chung sẽ giúp bạn giảm thiểu phần nào nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng.
Nhiều nghiên cứu cho rằng ăn đầy đủ trái cây và rau quả tươi như táo, quả mọng, nho, măng tây, tỏi, đậu nành,… trong chế độ ăn chay là yếu tố quan trọng giúp bạn giảm thiểu phần nào nguy cơ bị ung thư.
3.12 Ăn chay hỗ trợ giảm viêm khớp
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lợi ích của việc tiêu thụ thực phẩm thuần chay lành mạnh có thể giúp giảm các triệu chứng viêm khớp, vì tiêu thụ thực phẩm có nguồn gốc từ động vật có liên quan đến chứng viêm gây đau. Ngoài ra, ăn các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật chứa men vi sinh như rau lên men và sữa chua không sữa với vi khuẩn sống có thể tăng cường vi khuẩn tốt trong ruột già, đồng thời giúp tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng và giảm viêm..
[inline_article id=304314]
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã có được câu trả lời ăn chay có tốt không. Ăn chay rất tốt cho sức khoẻ, giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư, tăng huyết áp, béo phì, trầm cảm và giúp giữ dáng đẹp.
Mặc dù chế độ ăn chay mang đến cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe, song bạn vẫn nên lưu ý ăn chay trường đúng cách để tránh thiếu hụt dinh dưỡng. Khi ăn chay, bạn cần đảm bảo cung cấp đủ các dưỡng chất cho cơ thể hàng ngày là protein, chất sắt, canxi, vitamin D, omega-3, kẽm, vitamin B12.
MarryBaby sẽ giới thiệu đến bạn đọc hơn 500 lời chúc sinh nhật đơn giản, ngắn gọn, sâu sắc và hài hước, ý nghĩa; chan chứa cảm xúc thích hợp cho mọi độ tuổi.
1. Lời chúc sinh nhật người yêu, vợ, chồng, “crush”
1.1 Lời chúc sinh nhật dành cho bạn gái
Hãy gửi những lời chúc sinh nhật ngọt ngào, lãng mạn nhất đến người thương của mình nhé!
1. Hôm nay là sinh nhật cô gái xinh đẹp nhất trần gian này, người con gái quan trọng trong trái tim anh. Anh chúc em sinh nhật nhiều bình an, hạnh phúc, xinh đẹp và đạt được điều em mong ước. Hãy để anh che chở em suốt cuộc đời này nhé. Anh yêu em!
2. Nhân ngày sinh nhật em, anh muốn tặng em món quà này. Đó chính là … cả cuộc đời này của anh. Em có muốn trở thành một nửa tương lai của anh không? Lấy anh nhé!
3. Chúc cô gái nhỏ nhắn, xinh đẹp và tài giỏi của anh không những sinh nhật mà còn những ngày sau này nữa; hãy luôn vui vẻ, an nhiên và thành công. Em không cần lo lắng gì cả. Vì tất cả đã có anh bên cạnh, che chở, bảo vệ và chăm sóc em. Yêu em rất nhiều!
4. Sinh nhật vui vẻ em nhé! Đối với anh, em chính là nguồn năng lượng khiến anh vui mỗi ngày. Hãy cứ đáng yêu, lạc quan em nhé! Vì không có em anh như mất hết năng lượng sống.
5. Anh có một mơ ước lớn cho giấc mơ của em đưa em đến những nơi em không bao giờ nghĩ rằng mình có thể nhìn thấy. Chúc mừng sinh nhật em yêu!
6. Happy Birthday to my love. Gửi em lời chúc sinh nhật ấm áp, đầy yêu thương, đầy tiếng cười. Thêm tuổi mới nhiều hạnh phúc, nhiều niềm vui em nhé.
7. Mừng sinh nhật em yêu, chúc cho cô gái – một nửa thế giới của anh luôn mạnh khỏe, luôn hạnh phúc. Anh sẽ luôn bên cạnh em, dù em đi tới đâu. Hãy yên tâm rằng: anh sẽ cùng em đi qua mọi chặng đường, cùng em hạnh phúc, cùng em vui buồn. Yêu em rất nhiều, cô gái bé nhỏ.
8. Hạnh phúc là khi có một việc để làm… một nơi để đến… và một người để yêu… Anh chúc em sang tuổi mới có được tất cả những điều đó nhé! Happy… Happy… Happy Birthday to you!
9. Chúc em, một nửa của đời anh luôn cảm thấy hạnh phúc khi có anh luôn bên cạnh. Dù em đi tới đâu anh vẫn theo từng bước chân em. Anh chỉ mong được theo em trên đoạn đường còn lại để có thể dìu em khi em ngã. Mãi yêu em.
10. Gửi đến em những lời chúc sinh nhật tốt đẹp nhất, ngọt ngào như những bông hoa này, vì em đã cùng anh đi đến tận cùng thế giới. Chúc sinh nhật hạnh phúc.
Người yêu sẽ vô cùng hạnh phúc khi bạn tặng họ những lời chúc sinh nhật ngọt ngào đấy
1.2 Lời chúc sinh nhật dành cho bạn trai
1. Đố anh biết trong suốt cuộc đời này thứ em bỏ lỡ duy nhất là gì không? Đó chính là không được gặp anh sớm hơn, yêu anh sớm hơn. Gửi lời chúc anh sinh nhật lần thứ 24 vui vẻ, hạnh phúc.
2. “Chúc mừng sinh nhật anh yêu. Chúc anh luôn ấm áp, cả bên trong lẫn bên ngoài. Vì em luôn yêu anh, và luôn mong mọi điều tốt lành sẽ đến bên anh. Yêu anh rất nhiều”.
3. “Cám ơn Thượng Đế đã “thả” anh xuống trái đất này, nếu không thì nụ hôn này em biết gửi tặng ai đây… Chúc mừng sinh nhật anh yêu”.
4. “Chúc mừng sinh nhật anh yêu, tuổi mới càng nhiều tài sắc, tiền đầy túi, bụng nhiều múi nhé!”
5. Chúc tình yêu của em một ngày sinh nhật tràn ngập những quà tặng, những lời chúc, những nụ hôn thì chỉ nhận được một cái thôi nhé. Và đó là của em. Chụt chụt.
6. Lời chúc sinh nhật này tuy em không ở bên anh; nhưng đêm qua em đã bí mật nhét trái tim vào trong lồng ngực anh rồi; anh có thấy tim mình hôm nay đập mạnh hơn không?
7. “Chúc anh có một ngày sinh nhật tuyệt vời bên cạnh gia đình, bạn bè và em. Hy vọng cuộc sống của anh sẽ luôn tràn ngập hạnh phúc và tiếng cười”.
8. “Chúc anh sinh nhật vui vẻ. Dù năm nay, em không thể cùng anh đón mừng sinh nhật. Nhưng năm sau và những năm tới nữa, chúng ta sẽ cùng nhau thổi nến anh nhé!”
9. “Chúc anh yêu thêm một tuổi mới, thêm ăn khỏe thêm ngủ khỏe, thêm sức khỏe dồi dào và thêm yêu em hơn nữa. Ước gì, lúc này em đang ở bên cạnh anh, để có thể hôn anh hàng nghìn cái”.
10. Nhân ngày sinh nhật, em gửi lời chúc chàng trai em yêu thật nhiều niềm vui, luôn tràn đầy năng lượng; thành công và kiếm được thật nhiều tiền anh nhé!
Đâu sẽ là lời chúc sinh nhật khiến người yêu cảm động?
1.3 Lời chúc ngày chào đời hay dành cho chồng yêu
Người chồng iu dấu của bạn sẽ vô cùng thích bạn gửi tặng anh ấy những lời chúc sinh nhật tình cảm đấy!
1. Vậy là chúng ta đã cùng nhau vượt qua bao nhiêu là sóng gió, không biết còn gì đang chờ đón phía trước nữa. Dù có thế nào em cũng sẽ luôn ở bên và ủng hộ anh, chúc anh sinh nhật thật vui và luôn luôn mỉm cười như khi bên em nhé.
2. Chồng yêu à, hôm nay là sinh nhật chồng mà em chẳng biết nói gì hơn, em chỉ biết chúc anh luôn luôn mạnh khoẻ, hạnh phúc, và luôn là bờ vai cho vợ và con dựa vào mỗi khi mệt mỏi. Chồng vừa là người chồng và ông bố tuyệt vời chồng biết không.
3. Dẫu có viết nghìn lời em cũng chẳng thể nào diễn tả được tình yêu của em dành cho anh. Em chỉ biết chúc anh vui vẻ nhân ngày sinh nhật. Chúc ông xã luôn vững vàng trước mọi sóng gió của cuộc đời. Chúc cho tình yêu và hạnh phúc của chúng mình luôn bền vững và thắm nồng anh nhé!
4. Chồng yêu! Vậy là chồng yêu lại thêm một tuổi nữa rồi đấy nhé! Món quà tình yêu của vợ yêu dành cho anh là vô giá…Em cầu chúc cho chồng yêu của em luôn luôn mạnh khoẻ, luôn là người chồng mà em luôn thương yêu và tin tưởng suốt cuộc đời.
5. Ước mơ của em đơn giản lắm: kết hôn với người đàn ông mà em yêu thương và có những đứa con đáng yêu. Cảm ơn anh đã xuất hiện và biến ước mơ của em thành hiện thực. Chúc mừng sinh nhật chồng yêu.
6. Chúc anh, một nửa của đời em luôn cảm thấy hạnh phúc khi có em luôn bên cạnh. Dù anh đi tới đâu em vẫn theo từng bước chân anh, hạnh phúc khi được thấy anh cười, và bên cạnh anh khi anh cô đơn nhất, với em như thế là đủ. Mãi yêu anh, chồng yêu à!
7. Đến bây giờ mình đã là vợ chồng, giấc mơ đã thành sự thật, em mong mình được yêu thương và bên nhau mãi mãi đến hết cuộc đời … Cuộc sống còn có nhiều khó khăn, vợ chồng mình như Ngưu Lang và Chức Nữ mỗi năm gặp một lần, em luôn mong ngày vợ chồng được đoàn tụ, được ở bên cạnh anh trong một ngày sinh nhật trọn vẹn…
8. Hôm nay là 1 ngày thật đặc biệt! Em gửi lời cầu chúc sinh nhật cho chồng yêu của em luôn mạnh khoẻ; luôn là người chồng mà em thương yêu và tin tưởng suốt cuộc đời; luôn là bờ vai vững chắc để em ngả vào những lúc em gặp khó khăn trong cuộc sống…
9. Chồng yêu của vợ! Nay là sinh nhật chồng, vợ và con chúc chồng yêu sinh nhật vui vẻ, ngày càng mạnh khỏe, ngày càng yêu vợ và con hơn. Cố gắng ăn thật nhiều vào nha chồng, vợ yêu chồng nhiều lắm!!!
10. Cảm ơn anh! Người người đàn ông đã mang đến cho em nhiều niềm vui trong cuộc sống và hứng khởi trong công việc. Sinh nhật anh, em chúc anh luôn luôn mạnh khỏe, vui vẻ, yêu em hơn và gặp nhiều may mắn trong cuộc sống. Em sẽ là hậu phương vững chắc cho anh, anh yên tâm làm việc nhé. Em yêu ông xã nhiều!
Hãy gửi đến chồng yêu những lời chúc sinh nhật ngọt ngào bạn nhé!
1.4 Lời chúc nhật sinh ý nghĩa dành cho vợ yêu
1. Chúc vợ yêu sinh nhật vui vẻ, luôn ngọt ngào và đằm thắm như ngày đầu mới yêu nhé. Yêu vợ nhiều lắm nè.
2. Chúc Em mãi mãi xinh đẹp, mãi tươi trẻ, đáng yêu, đằm thắm như thủa ban đầu và mãi là như thế nhé! Cám ơn Em về tất cả những gì Em đã mang lại cho anh, anh vẫn luôn lấy đó là niềm tự hào hãnh diện vì có Em, một người vợ xinh đẹp, ngoan ngoãn và chu đáo, hết mực yêu thương chồng. Chúc Em sinh nhật vui vẻ!
3. Chúc em yêu ngày sinh nhật tràn đầy vui vẻ và hạnh phúc. đầu tiên anh muốn gửi đến yêu thương của anh là anh rất nhớ em và yêu em rất nhiều. Em có biết rằng anh yêu em nhiều lắm không. Không được ở bên em trong ngày sinh nhật ý nghĩa nhưng trái tim… luôn hướng về em.
4. Chúc người phụ nữ rất xinh đẹp, rất đảm đang và vô cùng tuyệt vời…Đặc biệt rất thương chồng thương con và luôn chăm lo hết mình đến gia đình nhỏ bé của mình sinh nhật vui vẻ. Anh yêu em nhiều lắm, anh hạnh phúc vì đã có em. Sinh nhật vui vẻ bà xã nhé!
5. Vợ yêu của anh à. Anh và con chúc em luôn luôn mạnh khỏe, xinh đẹp, vui vẻ. Vợ ơi! Yêu vợ nhiều lắm. Cảm ơn vợ đã vất vả vì bố con anh!
6. Một lần nữa chúc em sinh nhật vui vẻ! Chúc em thêm tuổi mới sẽ vẫn mãi là em trong lòng Anh! Những gì tốt đẹp nhất sẽ luôn luôn đến với em! Anh yêu Em nhiều lắm, Vợ yêu quý và đáng yêu của anh!
7. Chúc em, một nửa của đời anh sinh nhật vui vẻ và luôn cảm thấy hạnh phúc khi có anh luôn bên cạnh. Dù em đi tới đâu anh vẫn theo từng bước chân em. Anh chỉ mong được theo em trên đoạn đường còn lại để có thể dìu em khi em ngã, hạnh phúc khi được thấy em cười; và bên cạnh em khi em cô đơn nhất, với anh như thế là đủ. Gửi lời chúc sinh nhật vui vẻ nhé bà xã của anh.
8. Nhân ngày sinh nhật vợ, xin gửi tới vợ ngàn lời yêu thương, ngàn lời hạnh phúc.Vợ mãi mãi xinh đẹp, đáng yêu, Anh luôn tự hào về một người vợ xinh đẹp, ngoan ngoãn, đảm đang. Chúc vợ yêu có một ngày sinh nhật vui vẻ!
9. Anh chẳng biết nói gì hơn, nhân ngày sinh nhật em, Anh chỉ biết chúc em luôn luôn mạnh khoẻ, hạnh phúc, xinh đẹp và luôn luôn là vợ hiền, người mẹ tuyệt vời của các con.
10. Anh luôn dành cho em trọn vẹn tình yêu thương trong trái tim. Chúc em luôn khỏe, trẻ và là chỗ dựa tinh thần vững chắc cho anh và các con! Yêu em nhiều! Happy birthday!
Cô vợ nào cũng thích chồng chúc mình những lời chúc sinh nhật lãng mạn
Hãy khiến trái tim crush đổ “đứ đừ” vì những lời chúc sinh nhật ngọt hơn kẹo dưới đây nhé!
1. Thật tuyệt vời khi hôm nay em có thể ở bên cạnh anh trong một ngày tuyệt vời này. Chúc mừng sinh nhật anh, mong rằng mọi điều tuyệt vời trên đời này sẽ đến với anh, anh nhé!
2. Chúc mừng sinh nhật cậu trai hậu đậu nhé. Năm tới cũng phải bên cạnh tớ đó.
3. Sông có thể cạn, núi có thể mòn, nhưng sinh nhật anh thì không thể thiếu em được. Sinh nhật vui vẻ anh nhé!
4. Một lời chúc mừng sinh nhật không nói lên tất cả; nhưng anh mong em hiểu được lòng anh. Sinh nhật vui vẻ em nhé… chúc em luôn hạnh phúc, thành công và luôn ở bên cạnh anh như thế này.
5. Bất cứ khi nào anh cũng là một chàng trai ấm áp, tốt bụng. Em hi vọng rằng kể từ ngày hôm nay những gì anh nhận được sẽ gấp vạn lần những gì anh bỏ ra.
6. Chúc mừng sinh nhật cậu. Năm nay là lời chúc mừng sinh nhật crush, năm sau tớ mong rằng nó sẽ biến thành lời chúc mừng sinh nhật người yêu.
7. Cô công chúa đáng yêu hôm nay cũng đã 23 tuổi rồi, chúc công chúa sinh nhật vui vẻ và luôn yêu anh nhé.
8. Em hy vọng rằng anh có thể có được tất cả tình yêu và sự bình yên trong ngày đặc biệt của mình.
9. Chúc mừng sinh nhật em. Chúc em đạt được những mục tiêu của mình trong năm nay, anh hy vọng rằng việc chúng ta bên nhau cũng là một trong mục tiêu tương lai của em.
10. Lời nói chẳng mất tiền mua. Lựa lời mà chúc: Sinh nhật vui vẻ nha crush của tôi!
2. Lời chúc sinh nhật người thân trong gia đình
2.1 Lời chúc sinh nhật hay, ý nghĩa cho bố
Những lời chúc sinh nhật hay, ý nghĩa cho bố
1. Sinh nhật Ba, con chúc ba luôn mạnh khỏe có thêm nhiều nghị lực để luôn là chỗ dựa vững chắc cho má và các em, ba nhe’. Chúc ba sẽ được may mắn hơn trong nắm nay và nhiều điều tốt đẹp nhất sẽ đến với ba! Thương ba thật nhiều!
2. Sinh nhật Bố, cả nhà chúc bố sinh nhật vui vẻ, luôn mạnh khỏe, luôn vui vẻ và mãi bên mẹ và chúng con. Chúng con cảm ơn bố đã hy sinh vất vả vì gia đình mình. Bố ơi chúng con tự hào về bố lắm, Cả nhà yêu bố nhiều lắm.
3. Con chúc bố luôn mạnh khỏe và thành công hơn nữa trên con đường sự nghiệp của mình. Con cảm ơn bố vì tất cả những gì bố đã dành cho chúng con. Con yêu bố nhiều lắm!
4. Con luôn mong cầu chúc cho Ba luôn mạnh khỏe,để sống lêu bên Anh Chị Em của tôi mãi mãi.
5. Chúc mừng sinh nhật bố! Chúc thêm tuổi mới nhiều niềm vui mới, nhiều nhiều may mắn và nhiều nhiều nhiều… (n lần luôn nhé) hạnh phúc. Con yêu bố nhiều lắm.
6. “Con chúc Bố luôn mạnh khoẻ, luôn thành công trong mọi việc và ngày càng thành đạt hơn trong sự nghiệp”.
7. Ba ơi! Ba có biết ba luôn là hình mẫu lý tưởng để con gái tìm kiếm bạn trai không ba? Vậy là ba biết ba có vị trí đặc biệt như thế nào trong lòng con rồi đúng không ạ? Con chúc ba thật nhiều sức khỏe, luôn vui vẻ và hạnh phúc ba nhé. Con yêu ba nhiều lắm!
8. Con là đứa không thích biểu lộ tình cảm của mình ra bên ngoài. Có thể vì điều đó mà ba không thể biết được con yêu ba nhiều như thế nào. Con thật ngốc đúng không ba? Sinh nhật ba, con chỉ mong ba luôn mạnh khỏe, yêu đời và luôn là chỗ dựa vững chắc cho má con con ba nhé. Con yêu ba rất nhiều!
9. Chúc người đàn ông đáng kính nhất cuộc đời con luôn mạnh khỏe, vui vẻ và hạnh phúc. Con luôn cảm thấy thật tự hào vì được làm con của bố! Cảm ơn bố đã luôn ủng hộ và yêu thương con vô điều kiện.
10. Lời chúc sinh nhật bố, con chẳng biết nói gì hơn, chỉ cầu mong bố luôn an vui, mạnh khỏe bên gia đình. Cảm ơn bố đã luôn quan tâm, yêu thương và hi sinh cho con. Con yêu bố nhiều lắm!
2.2 Lời chúc sinh nhật hay, ý nghĩa cho mẹ
Những lời chúc sinh nhật hay, ý nghĩa dành cho mẹ
1. Cám ơn Mẹ, đã sinh ra con và nuôi dưỡng con cho đến ngày trưởng thành. Cám ơn Mẹ, về những tháng ngày nhọc nhằn đã làm lưng Mẹ còng xuống, đôi mắt mẹ thâm quầng vì những đêm không ngủ, về những nỗi buồn lo mà Mẹ đã từng âm thầm chịu đựng suốt bao năm qua…Con chúc Mẹ ngày sinh nhật vui vẻ và sống khỏe, con yêu Mẹ nhiều.
2. Mẹ yêu ơi! Con chúc mẹ yêu luôn khỏe,trẻ đẹp mãi trong mắt của cha, bao la tình thương khi con lầm lỗi,mỗi khi mẹ cười là đời con không còn lạc lối. Bên mẹ cha sum vầy là hạnh phúc nhất của đời con. Con hôn mẹ cái nè…
3. Chúc mừng Mẹ yêu quý của con! Mẹ ơi, con yêu Mẹ nhiều lắm. Có những lúc con đã làm Mẹ phải bận lòng về con phải không mẹ. Nhưng con luôn yêu Mẹ, yêu Mẹ rất nhiều. Mẹ hãy luôn mạnh khỏe và ở bên con mẹ nhé!
4. Chúc mừng Mẹ! Chúc mừng người phụ nữ rất xinh đẹp, rất đảm đang và vô cùng tuyệt vời…Đặc biệt rất thương chồng thương con và luôn chăm lo hết mình đến gia đình nhỏ bé của mình. Con yêu Mẹ nhiều lắm. Con hạnh phúc vì con là con của Mẹ – một người Mẹ đảm đang và nhân hậu!
5. Mẹ ơi! Sinh nhật mẹ con chúc mẹ sức khỏe, thời gian qua con đã làm mẹ buồn và lo toan về con nhiều quá. Con tự hứa sẽ cố gắng học thật tốt để không làm mẹ buồn thêm nữa. Con yêu mẹ yêu lắm!
6. Cám ơn bà chủ của con, đã hướng dẫn cho con những kinh nghiệm trong công việc, đã cho con biết giá trị của đồng tiền, để tôi hiểu mình không nên phung phí, đã nâng đỡ, vực tôi dậy những khi con vấp ngã và luôn động viên con cố gắng để có cuộc sống tốt đẹp hơn. Chúc bà chủ của con thành công và công việc ngày càng phát triển
7. “Mẹ à, ngày sinh nhật mẹ lại đến rồi, con biết mẹ không thích hoa, mẹ chỉ thích những gì thực tế, ý nghĩa nhất vì vậy con muốn gửi đến mẹ lời chúc sức khỏe, mong mẹ luôn khỏe mạnh, sống hạnh phúc bên 2 chị em con cùng ba, con luôn bên mẹ, cùng mẹ sẻ chia bớt những gánh nặng gia đình.
8. Gửi mẹ yêu của con! Con chẳng biết nói gì hơn, nhân ngày sinh nhật mẹ, con chỉ biết gửi lời chúc mẹ luôn luôn mạnh khoẻ, hạnh phúc và luôn luôn là người mẹ mà con yêu quý nhất!
9. Nhân ngày sinh nhật Mẹ con kính chúc Mẹ luôn luôn mạnh khoẻ, hạnh phúc, vui vẻ, luôn sát cánh bên con và cho con những lời khuyên để con vững bước trong cuộc sống Mẹ nhé. Con yêu Mẹ nhiều!
10. Mẹ à, mẹ là món quà quý giá nhất mà ông trời đã ban cho con. Con xin gửi lời chúc sinh nhật mẹ sống lâu trăm tuổi; và mãi là người mẹ tốt nhất của chúng con! Con yêu mẹ!
2.3 Lời chúc sinh nhật tặng cho anh trai
1. Gửi lời chúc anh sinh nhật thiệt là vui vẻ, hay ăn chóng lớn và thiệt là nhiều quà! Happy Birthday!
2. Chúc anh trai sinh nhật vui vẻ. Thêm một tuổi mới đẹp trai hơn, yêu đời hơn! ^^. Chúc anh làm ăn phát đạt, Thành công trong cuộc sống cũng như đường đời. Chúc anh những gì tốt đẹp nhất và may mắn trên mọi lĩnh vực.
3. Chúc anh trai iu quý luôn vui vẻ, khỏe mạnh, trắng trẻo đẹp trai và luôn vững tin trên con đường anh đã chọn nhé! Mẹ và mọi người luôn bên anh … em gái thương anh lắm …
4. Sinh nhật Anh! Chúc anh thêm tuổi mới, vui vẻ, mạnh khỏe, học tập tốt và luôn thành công trên con đường mình đã chọn! Happy Birthday!
5. Em gửi anh trai lời chúc sinh nhật vui vẻ và hạnh phúc. Em chúc anh một năm luôn khỏe mạnh và thuận buồm xuôi gió trong công việc.
6. Happy Birthday! Em gái chúc Anh Trai yêu quý sinh nhật đầy ắp yêu thương và tiếng cười, thêm tuổi, thêm hạnh phúc, thêm nhiều niềm vui nhé!!!
7. Hôm nay là ngày thật đặc biệt. Là ngày của 1 người mà em luôn tôn trọng, luôn yêu quý. Chúc anh hôm nay sẽ thật hạnh phúc và vui vẻ. Gặp nhiều may mắn và mạnh khoẻ và dù có như thế nào thì cứ luôn phải mỉm cười nhé HAPPY BIRTHDAY!!!
8. Happy Birthday!!! Chúc anh tuổi mới tràn ngập vui vẻ, may mắn, luôn thành công trong cuộc sống, điều quan trọng nhất đó là nhanh đưa chị dâu về cho em nhé!!! Cảm ơn anh trai nhé!
9. Sinh nhật anh trai yêu quý của em! Em gái gửi lời chúc sinh nhật anh luôn luôn “vui vẻ, tươi trẻ, mạnh khỏe, tính tình mát mẻ, cuộc đời suôn sẻ” và luôn luôn “tươi cười, yêu đời, ngời ngời sức sống”.
10. Happy Birthday! Em gái chúc anh trai yêu quý sinh nhật luôn đầy ắp yêu thương và tiếng cười, thêm tuổi, thêm hạnh phúc, thêm nhiều niềm vui nhé!
2.4 Lời chúc sinh nhật tặng cho chị gái
1. Chúc chị gái bước sang tuổi mới gì cũng mới ngày càng xinh đẹp, vui vẻ, hạnh phúc, sớm có lương *gửi e ít nhé* và sớm cho e thằng anh rể nhé….
2. Sinh nhật vui vẻ chị yêu nhé! Chúc chị thêm tuổi mới nhiều niềm vui, mãi xinh gái, luôn mạnh khoẻ, luôn thành công trong cuộc sống và những dự định sắp tới nhé.
3. Chúc chị gái của em sinh nhật vui vẻ nhé, bước sang tuổi … chúc chị luôn hạnh phúc, sức khỏe và luôn thành công trong cuộc sống nhé. Em trai và gia đình luôn ở bên chị.
4. Chúc mừng sinh nhật chị yêu quý, em chỉ biết nói mong thật nhiều thật nhiều những điều tốt đẹp đến với chị và gia đình nhỏ của chị! Đôi lúc em mệt mỏi và chán nản, lúc đó em lại nghĩ đến những gì chị dặn và cố gắng… Từ chị mà em tin trên đời còn rất nhiều điều tốt đẹp sẽ dành cho em nữa… Khoẻ mạnh, vui vẻ, bình an, hạnh phúc và luôn nắm tay em chị nhé…Cảm ơn chị vì những điều ấm áp chị đã dành cho em chị nhé !!
5. HPBD chị … nhé! E chúc chị có thật nhiều sức khoẻ, luôn hạnh phúc và đón nhận nhiều niềm vui mới!!! Em Chúc chị luôn tươi khỏe, trẻ đẹp. Cầu mong những gì may mắn nhất, tốt đẹp nhất và hạnh phúc nhất sẽ đến với chị trong tuổi mới. HAPPY BIRTHDAY!!!
6. Chúc mừng sinh nhật chị iu! Chúc chị luôn xinh đẹp và thành công trong cuộc sống cũng như trong công việc … Happy Birthday!!!
7. Chúc chị yêu sinh nhật vui vẻ! Chúc cho nụ cười xinh đẹp này của chị luôn nở trên môi, dù có bất cứ khó khăn nào xảy ra. Chúc cho chị thật nhiều sức khỏe, sự nghiệp bước sang một trang mới, thành công và viên mãn. Happy birthday to you!!!
8. HPBD Chị gái em! Ngày xưa em bé tí hay sang chơi với chị mà giờ đây chị gái em đã 20+ rồi. Sang 1 tuổi mới em chúc chị ngày càng xinh gái, Thành đạt trong công việc và cuộc sống. Mong mọi điều tốt đẹp đến với chị và sớm lấy chồng cho em được ăn cỗ nha. Chúc thế thôi không chị lại bảo sến.
9. Chúc chị iu luôn xinh đẹp, tuổi mới vs thật nhiều niềm vui mới, hạnh phúc và thành công chị nhé. Sớm lấy ck đi cho e còn theo chị nữa..hê hê. Muốn nói nhiều nhưng bao nhiêu là đủ được.Thôi thì chỉ biết là em yêu chị lắm..iu cả mấy mụ già kia nữa. Hôm nào cả lũ lại hẹn hò ôn lại kỷ niệm xưa nhá.
10. Chúc chị sinh nhật vui vẻ bên gia đình, bạn bè và người yêu nhé! Chúc chị ngày càng xênh gái. Thành công trong cuộc sống .H.P.B.D!!
2.5 Lời chúc sinh nhật dễ thương cho em gái
1. Hôm nay không như ngày hôm qua, hôm nay là một ngày đặc biệt, là ngày mà một thiên thần đáng yêu đã có mặt trên thế giới cách đây… năm. Luôn mỉm cười và may mắn em gái nhé.
2. Chúc em gái sinh nhật vui vẻ, sang tuổi mới xinh lại càng xinh, duyên lại càng duyên, yêu lại càng yêu! Xin chúc mừng sinh nhật của một trong những công dân xinh đẹp, mỹ miều, kiêu sa yêu kiều nhất trên quả đất này. Happy Birthday!!!
3. Hấp bia bớt đi – happy birthday. Em gái sinh nhật vui nha, hạnh phúc. Thành công hơn trong công việc, ngọt ngào hơn trong tình yêu. Vuông tròn hạnh phúc.
4. Hôm nay không giống với hôm qua, không giống với ngày mái và đặc biệt hơn các ngày khác. Ngày em gái chị ra đời, ngày chị được “lên chức”. Chúc cho cún con của chị có một sinh nhật thật vui và ý nghiã, chúc em sẽ gặp nhiều may mắn trong cuốc sống nhé.
5. Chúc em gái có những phút giây tuyệt vời bên gia đình và bạn bè trong ngày sinh nhật của mình; chúc em sẽ có thêm niềm vui trong cuộc sống, là một cô bé yêu đời nhí nhảnh nhé.
6. Ngày này cách đây 16 năm có một con nhóc khóc to nhất bệnh viện ra đời; và từ đó tất cả đồ ăn ngon của anh luôn bị chia đôi. Gửi lời chúc em gái sinh nhật vui vẻ nha; lớn rồi đừng bắt nạt anh hai nữa.
7. Chúc em gái có một ngày sinh nhật vui vẻ, học tập tốt. Chúc cho những dự định của em trong cuộc sống sẽ thành hiện thực.
8. Lời chúc mừng sinh nhật em gái, chúc em tuổi mới Tươi như hoa thiên lý
Khỏe như đá kim cương
Sức mạng rắn phi thường
Vượt qua được mọi khó khăn vất vả.
9. Happy Birthday! Chúc em gái sinh nhật đầy ắp yêu thương và tiếng cười, thêm tuổi, thêm hạnh phúc, thêm nhiều niềm vui nhé!!!
10. Chúc em gái có những phút giây thật tuyệt vời bên bạn bè và người thân trong ngày quan trọng này. Hi vọng em luôn thành công và hạnh phúc trong cuộc sống. Happy Birthday!!!
2.6 Lời chúc sinh nhật dễ thương cho em trai
1. “Chúc mừng sinh nhật em trai yêu quý của chị. Một ngày sinh nhật thật ý nghĩa, vui tươi và tràn ngập hạnh phúc nhé em trai của chi. Mong rằng mọi điều tốt lành nhất sẽ đến bên em trong tuổi mới”.
2. “Ngày sinh nhật em trai đã đến, chúc em luôn tươi cười, cười duyên, cười e thẹn, cười trẻ trung và cười các kiểu trong ngày hôm nay. Mong mọi điều may mắn, vui vẻ trong cuộc sống đều đến với em”.
3. “Nhân dịp sinh nhật lần thứ 18 của em trai. Chị chúc em nhiều sức khỏe, luôn tươi khỏe. hãy cứ vững bước trên con đường em đã chọn, chị sẽ luôn ủng hộ em. Cầu mong những gì may mắn nhất, tốt đẹp nhất và hạnh phúc nhất sẽ đến với em trong tuổi mời. Happy birthday to my brother”.
4. “Chúc mừng sinh nhật vui vẻ, em trai yêu quý. Chúc em trai có những giây phút thật tuyệt vời bên bạn bè và gia đình, đặc biệt là một nửa yêu thương trong ngày quan trọng này. Hy vọng tuổi mới, em trưởng thành hơn, thành công hơn và hạnh phúc. Mọi điều đều hơn. Happy birthday”.
5. “Chúc em sinh nhật vui vẻ. Thêm tuổi mới, vạn điều như ý, vui tươi, trẻ khỏe. Hãy vững tin tiến lên phía trước cậu bé của chị nhé. Điều tuyệt vời nhất chính là em đã là em trai của chị. Thương em rất nhiều”.
6. “Chúc em tuổi mới vạn điều như ý. Vui tươi như bông thiên lý. Sức khỏe tựa như đá kim cương. Body rắn rỏi phi thường. Vượt qua chướng ngại đường đời chông gai”.
7. “Em trai à, hôm nay là một ngày đặc biệt, ngày chị được chào đón em đến với cuộc sống. chúc mừng sinh nhật em, chúc em thêm 1 tuổi mới, với nhiều niềm hạnh phúc, may mắn và thành công em nhé. Cuộc sống sẽ luôn tràn đầy tiếng cười đến với em trai”.
8. “Mừng ngày sinh nhật của em. Chúc tất cả mọi ước nguyện của em trong ngày hôm nay đều trở thành hiện thực. Hãy luôn vững bước chàng trai bé bỏng của chị”.
9. “Chúc mừng cậu bé của chị 1 tuổi. với cái tuổi thật đẹp này, chị chúc em trai sức khỏe tươi mới, luôn luôn ngoan và học tập tốt. happy birthday”.
10. “Mừng ngày sinh nhật em trai yêu quý của chị thật ý nghĩa. Chúc em một ngày sinh nhật đầy vui tươi và tràn ngập hạnh phúc. Hãy luôn tươi cười và hạnh phúc cậu bé nhé”!
2.7 Lời chúc sinh nhật dễ thương cho em bé
1. Gửi đến cháu hàng nghìn nụ hôn, chúc bé cưng tròn X tuổi thật vui khỏe và tràn đầy hạnh phúc.
2. Chúc mừng sinh nhật con yêu! Chúc con tuổi mới ngoan giỏi và luôn vui khỏe! Con đã mang đến cho ba mẹ rất nhiều niềm vui, hạnh phúc. Con gái (trai) nhỏ của ba mẹ, chúc con sinh nhật vui vẻ và có một ngày sinh nhật thật ấm áp nhé!
3. Có gì khiến gia đình ta bình yên và hạnh phúc hơn nụ cười của con đâu. Mừng con lên 2.
4. Bé con của ta ơi, chúc bé tròn tuổi mới thật vui khỏe và luôn tươi cười như ánh mặt trời buổi sớm mai.
5. Không biết chàng trai năm 20 tuổi của ba mẹ có còn nhõng nhẽo như cậu nhóc 2 tuổi này không nhỉ? Chúc con tuổi mới bớt nhõng nhẽo hơn nhé, yêu con.
6. Công chúa nhỏ à, ba mẹ chúc con đón tuổi mới thật hồng con nhé!
7. Mong mọi điều tốt lành nhất sẽ đến với con và tuổi lên 2 con nhé. Hôn con rất nhiều.
8. Bé con à, 2 tuổi rồi đấy, nên hạn chế tè dầm con nhé!
9. Bé cưng ơi, mừng con tròn 2 tuổi, chúc con luôn hồn nhiên vui vẻ với nụ cười toe trên môi mỗi ngày.
10. Gửi đến cháu hàng nghìn nụ hôn, chúc bé cưng tròn 2 tuổi thật vui khỏe và tràn đầy hạnh phúc.
3. Lời chúc sinh nhật sếp, đồng nghiệp, thầy cô, bạn bè
3.1 Lời chúc sinh nhật sếp
1. Thay mặt cho toàn thể các anh chị em trong công ty, em xin chân thành chúc sếp một sinh nhật vui vẻ, ngày càng mạnh khỏe, vui tươi, xinh đẹp và thành công hơn nữa trên con đường sự nghiệp, ngày càng đưa thương hiệu công ty ra tầm thế giới.
2. Hôm nay là sinh nhật lần thứ…của sếp, chúc sếp có thật nhiều sức khỏe, ngày càng đột phá hơn trong sự nghiệp, viên mãn trong cuộc sống, hạnh phúc trong tình yêu. Happy Birthday to you!
3. Hôm nay là sinh nhật Sếp! Em chúc sếp luôn mạnh khỏe, hạnh phúc để tiếp tục chèo lái công ty ngày càng phát triển, tiếp tục những bước đi vững chắc trong chặng đường phía trước và tự tin khẳng định thương hiệu uy tín, chất lượng tại thị trường trong nước cũng như Quốc tế.
4. Trong công ty, sếp là người luôn giúp đỡ và hướng dẫn em trong những ngày đầu em làm việc. Hôm nay là ngày quan trọng của sếp, ngoài lời cảm ơn chân thành, em xin chúc sếp ngày càng giữ vững phong độ, hạnh phúc trong cuộc sống, viên mãn trong tương lai sếp nhé. Sinh nhật vui vẻ nha Boss.
5. Em xin chúc mừng sinh nhật sếp. Chúc sếp luôn mạnh khỏe, hạnh phúc và luôn thành công trong công việc, cuộc sống!
6. Hôm nay là ngày đặc biệt! Em xin gửi tới sếp lời chúc mừng sinh nhật, chúc sếp sinh nhật vui – khỏe – trẻ trung – Luôn giữ được tâm hồn dạt dào tràn đầy sức sống như mãi tuổi đôi mươi!
7. Sếp luôn là người chị cả đối với em và cũng là người truyền cảm hứng cho em trong cuộc sống và công việc. Nhân dịp Sinh nhật sếp, em chúc sếp ngày càng vươn xa, bay cao trong tương lai và sớm đưa công ty sang một tầm cao mới.
8. Hôm nay nhân dịp sinh nhật vĩ đại của Boss, tụi em xin gửi lời chúc sinh nhật Boss tuổi mới ngập tràn niềm vui, dư thừa năng lượng, luôn nở nụ cười tươi tắn trên môi. Happy birthday!
9. Chúc chị có một sinh nhật hạnh phúc và tràn đầy niềm vui bên gia đình, đồng nghiệp. Chúc chị đạt được tất cả các mục tiêu trong công việc lẫn cuộc sống. Happy birthday sếp!
10. Chị ơi, mặc dù là sếp nhưng chị giống như là một người chị cả với tụi em vậy. Chị là người truyền cảm hứng cho chúng em mọi điều từ trong cuộc sống đến công việc. Nhân dịp Sinh nhật chị, tụi em gửi lời chúc chị ngày càng vươn xa hơn trong tương lai. Luôn trẻ đẹp chị nhé.
3.2 Lời chúc sinh nhật đồng nghiệp
1. Nhân dịp sinh nhật em, chúc em luôn vui vẻ, thuận buồm xuôi gió trong công việc và hạnh phúc trong tình duyên.
2. Nhân ngày đặc biệt của bạn, mình chúc bạn luôn trẻ, khỏe, dễ thương, dồi dào tình yêu và tiền bạc! Sinh nhật vui vẻ nhé!
3. Chúc em có một ngày sinh nhật thật vui vẻ nhé! Chị rất cảm ơn em vì em luôn là đồng nghiệp tốt của chị!
4. Bạn là một đồng nghiệp và người bạn rất dễ thương! Chúc cho mọi sự như ý sẽ đến với bạn! Happy birthday to You!
5. Hôm nay là sinh nhật bạn, tôi rất vui khi biết đến bạn. Chúng ta tuy mỗi người có sở trường sở đoản khác nhau nhưng đều giúp đỡ nhau lúc khó khăn nhất trong công việc. Mãi là bạn tốt của nhau nhé.
6. Cứ nghĩ rằng môi trường làm việc khốc liệt chừng nào nhưng khi có sự xuất hiện của bạn đã thúc đẩy nghị lực trong tôi. Hy vọng rằng nụ cười đó sẽ mãi lưu giữ trên khóe môi, sinh nhật vui vẻ nhé.
7. Happy birthday! Chúc bạn sinh nhật đầy ấm áp yêu thương và tiếng cười, thêm tuổi, thêm hạnh phúc, thêm nhiều niềm vui nhé.
8. Chúc bạn có những phút giây thật tuyệt vời bên bạn bè và ng` thân trong ngày quan trọng này. Hi vọng bạn luôn thành công và hạnh phúc trong cuộc sống.
9. Chúc bạn tuổi mới tiền vô như nước sức khỏe dồi dào. Sinh nhật vui vẻ.
10. Chúc cô bạn đồng nghiệp của mình một ngày sinh nhật đáng nhớ; với thật nhiều hoa và quà! Hãy luôn xinh tươi, trẻ trung và yêu đời như thế nha!
3.3 Lời chúc sinh nhật thầy cô
Hãy gửi gắm những lời chúc tốt đẹp nhất đến những “người lái đò” – thầy cô nhân dịp sinh nhật của họ.
1. Thưa thầy/cô, chúc thầy/cô sinh nhật thật vui vẻ và hạnh phúc. Sự giáo dục và bồi dưỡng mà thầy/cô dành cho chúng em là những điều vô giá và ý nghĩa. Chúng em vô cùng biết ơn ạ. Chúc thầy/cô sinh nhật vui vẻ.
2. Hôm nay là ngày duy nhất trong năm mà thầy/cô có thể yêu cầu chúng em không pha trò và nghịch ngợm. Chúc thầy/cô sinh nhật vui vẻ, thành công và luôn cười tươi trước những những lứa học sinh “mỗi người một vẻ” sau này thầy/cô nhé.
3. Thầy/cô luôn là người chỉ hướng, soi sáng đường đi của chúng em. Thầy/cô đã chắp cho em đôi cánh và truyền những nguồn cảm hứng vô tận đến chúng em. Chúc thầy/cô sinh nhật vui vẻ.
4. Kiến thức mà thầy/cô gửi đến chúng em là vô giá. Nhân ngày sinh nhật này em mong thầy/cô biết rằng tình cảm và lòng biết ơn mà em dành cho thầy/cô là rất lớn.
5. Thưa thầy/cô, thầy/cô đã cho em sức mạnh và năng lượng vô cùng to lớn để thành công trong cuộc sống. Em đã học được tính kỷ luật, sự chân thành, lòng biết ơn và chăm chỉ từ thầy/cô. Em hy vọng thầy/cô sẽ nhận được nhiều điều tốt đẹp nhất vào ngày này.
6. Cô là một trong những giáo viên mà chúng em yêu quý. Cô đã dạy chúng em điều gì là đúng, điều gì là sai. Chúc cô ngày sinh nhật vui vẻ.
7. Gửi lời chúc mừng sinh nhật đến cô giáo tuyệt vời của em. Không có từ ngữ nào có thể diễn ra hết được sự trân trọng, biết ơn em dành cho cô.
8. Thưa cô, vào ngày sinh nhật của cô, em muốn gửi lời chúc vì món quà mà cô dành tặng cho em mỗi ngày, đó là kiến thức và giáo dục. Chúc cô có sinh nhật vui vẻ, khỏe mạnh và hạnh phúc.
9. Thầy vừa là người giáo viên vừa là người bạn vừa là triết gia. Chúng em thật hạnh phúc và may mắn khi có người thầy giáo như thầy. Cảm ơn thầy và chúc mừng sinh nhật đến thầy.
10. Không chỉ nhớ về bạn bè mà em còn luôn nhớ đến giờ học của thầy. Cảm ơn thầy vì những tiết học trên lớp bổ ích và trở thành thầy giáo tuyệt vời của chúng em. Happy Birthday.
1. Chúc mày sinh nhật vui vẻ, tuổi mới xinh lại thêm xinh, duyên lại càng thêm duyên và yêu đời nhé!
2. Chúc mày có những phút giây thật vui vẻ, hạnh phúc bên người thân, bạn bè. Hy vọng mày sẽ thành công, hạnh phúc trong cả công việc lẫn cuộc sống.
3. Tuổi mới ăn no chóng lớn, tiền bạc đầy nhà, gà đầy chuồng nhé bạn.
4. Hôm nay không như ngày hôm qua, hôm nay là một ngày đặc biệt, là ngày mà một thiên thần đáng yêu đã có mặt trên thế giới cách đây … năm. Luôn mỉm cười và may mắn nhé bạn!
5. Chúc ấy tuổi mới ngày càng đẹp trai hơn, tiền luôn đầy túi, bụng ngày càng nhiều múi và người yêu chất cao hơn núi.
6. Chúc mọi lời chúc tốt đẹp trong ngày sinh nhật của bạn đều trở thành hiện thực; hãy thổi nến trên bánh sinh nhật để ước mơ thêm nhiệm màu.
7. Nhân ngày sinh nhật, chúc bạn nhan sắc “quyết liệt” thăng hoa, tiền tài ào ào thăng tiến và tình yêu “tưng bừng” bùng nổ.
8. Chúc mày sinh nhật vui vẻ, tuổi mới xinh lại thêm sinh, duyên lại càng thêm duyên và yêu lại càng thêm yêu nhé.
9. Chúc bạn sinh nhật đầy ắp yêu thương và tiếng cười, thêm tuổi, thêm hạnh phúc, thêm nhiều niềm vui nhé! Happy Birthday!
10. Chúc mày có những giây phút vui vẻ, hạnh phúc bên người thân, bạn bè. Hi vọng mày sẽ thành công, hạnh phúc trong công việc và cuộc sống.
4 Lời chúc sinh nhật cho bản thân
Hãy dành cho bản thân những lời chúc sinh nhật tuyệt vời nhất
1. Năm vừa rồi mình đã cố gắng rất nhiều rồi. Dù có thể mọi việc không như ý muốn nhưng mình vẫn sẽ không ngừng cố gắng. Sinh nhật năm nay, tuổi mới, chắc chắn mình phải rực rỡ và thành công hơn năm cũ.
2. Sinh nhật năm nay xin gửi đến bản thân mình những lời chúc tốt đẹp, ý nghĩa nhất. Hãy luôn tươi cười dù có sóng gió, bão bùng ngoài kia. Hãy luôn là chính mình, không cần phải trở thành bản sao của ai khác cả.
3. Bước sang tuổi mới, làm tốt hơn những cái đã làm được ở hiện tại và khắc phục những cái chưa tốt. Chúc mày sinh nhật vui vẻ nhé Tôi!
4. Cảm ơn vì đã được sống một năm thật trọn vẹn. Chào đón một tuổi mới với nhiều sức khoẻ và may mắn ở phía trước!
5. Lại thêm một tuổi mới, bản thân phải biết mạnh mẽ và kiên cường hơn nữa nhé cô gái.
6. Tự gửi lời chúc sau sinh nhật, mong tôi đủ trưởng thành và đủ tình yêu để sống hạnh phúc hơn hiện tại.
7. Một năm đã qua, kết thúc tuổi 18 mơ mộng. Có những dự định cũng trở thành hiện thực, nhưng cũng có những kế hoạch dở dang, dặn lòng phải kiên quyết hơn nữa để một năm tới có thể hoàn thiện hơn.
8. Một năm cô đơn qua đi! Hy vọng sang năm mới, mình sẽ tìm được nửa kia để xoá bỏ đi sự cô đơn này! Chúc mừng sinh nhật!!!!
9. Gửi mày, cô gái yếu đuối. Nay là sinh nhật mày nhỉ, cố gắng hơn nữa trong năm tới để đặt những mong muốn mà mày vẫn luôn nghĩ ngợi. Mạnh mẽ lên nhé tôi ơi.
10. Tôi ơi, không có cành hồng nào không có gai, phải kiên cường và mạnh mẽ hơn nữa nhé! Thêm tuổi mới phải đạt những mục tiêu đề ra nhé, cố gắng lên tôi ơi!
1. Nhân ngày sinh nhật, anh gửi lời chúc em nhan sắc thăng hoa, tiền tài ào ào thăng tiến và tình yêu “tưng bừng” bùng nổ.
2. Em chúc mừng anh trai mọi điều tốt lành. Mai mốt em có con, anh làm cha đỡ đầu cho nó nha (chứ không phải là cha thiệt nha).
3. Nhân ngày kỷ niệm mấy chục năm cậu sinh ra đời. Mình chúc cậu một ngày bình yên, êm ấm bên người mà mình yêu. Nhưng nhớ đừng làm gì đi quá giới hạn “nhạy cảm” nhé cậu.
4. Tiệc sinh nhật có lợi cho sức khỏe con người lắm nhe. Nghiên cứu cho thấy ai càng nhiều tiệc sinh nhật thì sống càng lâu!
5. Gửi lời chúc cậu sinh nhật vui vẻ; 1 ngày lượm được cọc tiền; 1 tuần lượm được túi tiền; 1 tháng lượm được va li tiền, cả năm ôm tiền mà ngủ. Nếu nhiều quá không biết để đâu thì cứ đem qua nhà tớ nhé!
6. Với cái tuổi thật đẹp này, xin chúc bạn có một sức khỏe tươi mới, thành công luôn luôn tới; về sắc diện thì ai nhìn cũng phải chới với. Gửi lời chúc sinh nhật tới cậu!
7. Nhóc có biết ngay lúc này… Có ai đó đang nghĩ đến nhóc – Có ai đó quan tâm đến nhóc – Có ai đó luôn mong sự bình yên cho nhóc – Có ai đó muốn nắm tay nhóc – Có ai đó luôn muốn nhóc hạnh phúc – Có ai đó muốn tặng quà cho nhóc… Gửi lời chúc Nhóc Sinh nhật hạnh phúc, tuổi mới nhiều niềm vui!
8. Sáng nay tỉnh giấc… chợt nhớ nay là sinh nhật cậu. Lại thêm một chiếc lá vàng rơi nữa rồi. Ai bảo thêm tuổi là già nhỉ? Ngốc quá! Thêm tuổi là thêm nhiều yêu thương. Chúc cậu sinh nhật thật vui. Yêu cậu!
9. Hãy luôn giữ nét baby và giọng cười trời cho của anh nha. Đừng thay đổi hình tượng của em nha anh, một anh chàng baby đáng … đánh đòn.
10. Sinh nhật vui vẻ, trẻ lâu, và nếu không muốn có gầu thì dùng Clear bạn nhé.
5.2 Lời chúc sinh nhật ngắn gọn
Nếu không thích sự dài dòng, hãy thử những lời chúc sinh nhật đơn giản, ngắn gọn mà hay dưới đây nhé!
1. Chúc cậu luôn thành đạt trong cuộc sống nhé!
2. Chúc mọi niềm vui sẽ đến với cậu để xua tan đi phiền muộn trong năm tới nhé!
3. Chúc cậu sinh nhật tràn ngập niềm vui và sự yêu thương! Sinh nhật vui vẻ nhé!
4. Tớ cảm thấy vô cùng hạnh phúc khi được bên cậu trong ngày đặc biệt này! Happy birthday!
5. Chúc cậu sức khỏe dồi dào, thu hoạch thêm nhiều thành công rực rỡ! Sinh nhật vui vẻ nhé!
5.3 Lời chúc sinh nhật bằng thơ độc đáo
1. Lời chúc sinh nhật bằng thơ dành cho bạn thân
Hôm nay sinh nhật bạn Tớ chẳng có quà đâu Chỉ có tấm thiệp màu Làm quà thay lời chúc. Chúc cho bạn hạnh phúc Thêm tuổi mới bình yên Và có thật nhiều tiền Cùng thành công rực rỡ. Chúc cho bạn sinh nhật vui vẻ Cùng gia đình khe khẽ cười vang Nhất là được cùng với nàng Nắm tay dạo phố rộn ràng cười vui Và chúc bạn đẩy lùi buồn khổ Niềm tin thì tuôn sổ không thôi Để cho bạn mãi yêu đời Không còn sầu nhớ một thời đã qua.
2. Lời chúc sinh nhật bằng thơ dành cho mẹ
Sáu mươi năm trong cuộc đời Tay chưa lần chạm hoa tươi bánh mừng Đến nay tuổi đã lục tuần Cháu con cùng chúc quây quần bên nhau Sức tràn qua bể sông thao Tâm vui nhẹ nhõm mai sau vững bền Dòng đời luôn gặp điều hên An nhiên tự tại khắc tên mẹ hiền.
3. Lời chúc sinh nhật bằng thơ dành cho cha
Bốn mùa Xuân – Hạ – Thu – Đông Thời gian mải miết trôi không đợi người Tới ngày sinh nhật cha rồi Lòng con sao thấy bồi hồi cha yêu Chúc cha sức khỏe thật nhiều Mong cha may mắn vạn điều bình a Đông qua xuân lại ngập tràn Ầu ơ ru cháu hân hoan cả nhà. Cha luôn cất tiếng hát ca Cho cháu ngoan ngủ cả nhà thêm vui Làm sao quên được cha ơi Cũng lời ru ấy của lời cha ru. Ngọt ngào như gió mùa thu Bàn tay êm dịu nhẹ đưa giấc nồng Cháu – con cha bế cha bồng Tấm lòng rộng mở như sông ngân hà. Vui cùng con cháu trong nhà Tình cha cao rộng hơn là thái sơn Con còn như chiếc lá non Cha là bóng cả cho con nép vào. Thơ này biết nói làm sao Tình cha sâu đậm dâng trào trong con Chúc cha thêm một tuổi tròn Vui – khỏe – hạnh phúc cháu con sum vầy.
4. Lời chúc sinh nhật bằng thơ dành cho vợ
Bên nhau đi hết cuộc đời Nghĩa tình gắn bó không rời tay nhau Dù xa xôi cách ngàn lau Tình chồng, nghĩa vợ trước sau vẹn toàn Con cháu ngoan ngoãn, vuông tròn Là niềm hạnh phúc chẳng còn lo chi Tuổi già xế bóng kệ đi Vợ sau, chồng trước có gì chẳng xong Chỉ còn một nỗi ước mong Sức khỏe gìn giữ vui trong cửa thiền Tặng mình một bó hoa tiên Tình trong đẹp mãi vợ hiền kính dâng.
5. Lời chúc sinh nhật bằng thơ dành cho chồng
Em cám ơn mình nhé chồng ơi Dành tặng cho em cả cuộc đời Các con chúng ta đều thành đạt Hạnh phúc tuổi già được thảnh thơi.
6. Lời chúc sinh nhật tiếng Anh cho mọi đối tượng
Gửi lời chúc sinh nhật tiếng Việt không có gì mới mẻ. Vậy bạn cần xem ngay lời chúc sinh nhật tiếng Anh dưới đây.
6.1 Lời chúc sinh nhật tiếng Anh cho mọi người nói chung
1. Forget the past; look forward to the future, for the best things are yet to come ⇒ Hãy gác lại quá khứ, hướng đến tương lai. Những gì tốt đẹp nhất vẫn đang đến. Chúc bạn một tuổi mới như thế.
2. My birthday wish for you is that you continue to love life and never stop dreaming. May beauty and happiness surround you, not only on your special day, but always. ⇒ Chúc mừng sinh nhật. Chúc bạn luôn xinh đẹp và hạnh phúc, không những trong ngày đặc biệt này, mà mãi về sau. Hãy luôn yêu đời nhé!
3. May your birthday and every day be filled with the warmth of sunshine, the happiness of smiles, the sounds of laughter, the feeling of love and the sharing of good cheer. ⇒ Chúc bạn một ngày sinh nhật thật đặc biệt. Một ngày được phủ tràn nắng ấm, tiếng cười và hạnh phúc.
4. I hope that today is the beginning of a great year for you. Happy Birthday. ⇒ Hôm nay sẽ là khởi đầu của những ngày tuyệt vời trong năm mới. Chúc mừng sinh nhật!
5. On this birthday may you be filled with laughter, joy and peace with your family and close friends, content in all life brings. ⇒ Chúc bạn có một sinh nhật hạnh phúc bên bạn bè và người thân. Tận hưởng những điều bất ngờ cuộc sống ban tặng nhé!
6. Stay positive! Keep believing & have faith in yourself. Happy Birthday. ⇒ Hãy lạc quan, luôn tin tưởng vào bản thân, bạn nhé! Chúc mừng sinh nhật.
7. Life is a journey. Enjoy every mile. Happy Birthday. ⇒ Cuộc đời là một chuyến hành trình. Hãy tận hưởng từng centimet nhé! Chúc mừng khởi đầu một năm hành trình mới
6.2 Lời chúc sinh nhật tiếng Anh cho bạn thân
1. Ever since we were little, you’ve always been there for me. I’m so glad we’re still friends, and I bet that, one day, we’ll be sitting side-by-side in our rocking chairs at the nursing home laughing at all of our crazy times together. ⇒ Mừng sinh nhật bạn thân! Tụi mình bên nhau từ hồi nhỏ xíu, thật vui là đến giờ vẫn còn bên nhau. Tui đang nghĩ đến một ngày mình cùng ngồi xích đu ở viện dưỡng lão, kể về những ngày nông nỗi tuổi trẻ rồi cười vang.
2. The best part of having you as my best friend is being able to act crazy and wild, and not have a care in the world. ⇒ Điều tuyệt vời nhất khi có bạn là để cùng mình làm những điều rồ dại nhất mà không cần quan tâm đến thế giới. Chúc mừng sinh nhật bạn thân!
3. Another year older, another year wiser. Happy Birthday! ⇒ Thêm một tuổi mới, thêm khôn ngoan. Chúc mừng sinh nhật!
4. Well, at least you are growing up to be what you were meant to be – the hottest girl around. Happy Birthday, gorgeous. ⇒ Ít ra thì bạn cũng đang trưởng thành theo hướng mong muốn đó – một cô gái xinh đẹp. Chúc mừng sinh nhật người đẹp.
5. Happy Birthday to my dear BFF! Our friendship means more than words can say. ⇒ Chúc mừng sinh nhật! Chẳng ngôn từ nào diễn tả được tình bạn này có ý nghĩa thế nào với mình.
6. Party hard – this is YOUR day, and only yours! Happy Birthday! ⇒ Quẩy thôi…!! Hôm nay là của riêng bạn đó. Chúc mừng sinh nhật nghen
6.3 Lời chúc sinh nhật tiếng Anh cho cha mẹ
Lời chúc sinh nhật bằng tiếng Anh cho cha mẹ
1. You don’t have to grow up, you don’t have to grow old, just have a Happy Birthday ⇒ Con không cần phải lớn cũng được, bởi con mong Ba/ Mẹ đừng già đi. Chỉ cần thật vui trong ngày sinh nhật, Ba/ Mẹ nhé!
2. I love you so much mum and thanks mum for making me what I am today. May God bless you all the days of your life. Loving you always. ⇒ Chúc mừng sinh nhật Mẹ. Cảm ơn Mẹ đã tạo nên con của hôm nay. Cầu chúc cho mỗi ngày của Mẹ đều được an lành. Yêu Mẹ
3. You’re the living testimony for the age that is just a number. Happy Birthday! ⇒ Ba/ Mẹ là bằng chứng cho việc tuổi tác chỉ là 1 con số đấy ạ. Chúc Ba/ Mẹ sinh nhật vui vẻ nhé!
4. Your eyes hold the moon and your heart holds the sea. Happy birthday. I love you, Dad. ⇒ Con nhìn thấy cả thế giới qua những bài học từ Ba. Chúc Ba của con sinh nhật vui vẻ. Con yêu Ba
5. Don’t count the years. Count the wishes and all the cheers. ⇒ Đừng đếm những năm tháng, Ba/ Mẹ nhé! Hãy đếm những ước mong và hạnh phúc gia đình ta có được. Chúc Ba / Mẹ sinh nhật vui vẻ!
6.4 Lời chúc sinh nhật tiếng Anh cho người yêu, vợ, chồng
1. I hope that you have the greatest birthday ever from the moment you open your eyes in the morning until they close late at night. ⇒ Anh ước Em có được một ngày sinh nhật tuyệt vời, từ lúc mắt Em chạm đến tia nắng ngày mới đến khi chúng khép lại. Chúc mừng sinh nhật Em!
2. Darling! On the occasion of your birthday, wishing you success more. Hoping that you will love me forever the same as the first time and you are always beside me. Your love! ⇒ Trong ngày sinh nhật, chúc Anh/ Em đạt nhiều thành công mới. Mong mình mãi yêu như ngày đầu. Luôn bên nhau Anh / Em nhé! Yêu Anh /Em.
3. Happy birthday my dear! I Love You, more than chocolate! ⇒ Chúc mừng sinh nhật Anh! Yêu Anh hơn cả Chocolate. Thật đấy!
4. Happy Birthday to the person who means the most to me in this world. I hope your birthday wishes come true. I know mine right the day I met you. Thank you for always being right by my side, sweetheart. ⇒ Chúc mừng sinh nhật Em, người có ý nghĩa vô cùng lớn với Anh. Chúc cho mọi điều ước của Em thành hiện thực. Từ lần gặp gỡ đầu tiên Anh đã biết Em là của Anh. Cảm ơn vì đã luôn bên cạnh Anh, người yêu!
5. Wish you a day as beautiful as you are! ⇒ Mừng sinh nhật Em. Chúc cho ngày này cũng xinh đẹp như Em vậy!
[inline_article id=287414]
6.5 Lời chúc sinh nhật tiếng Anh hài hước
1. Happy Birthday. Wishing you more glorious and wonderful years on the surface of the earth – or wherever you might be. ⇒ Chúc mừng sinh nhật. Chúc thêm một năm rực rỡ nữa trên Trái Đất – Rồi về lại hành tinh nghen.
2. Life is short, smile while you still have teeth. Happy Birthday ⇒ Chúc mừng sinh nhật. Đời ngắn ngủi lắm, còn răng thì cứ tranh thủ cười nghen!
Trên đây là những mẫu lời chúc sinh nhật ý nghĩa và chan chứa thành ý dành cho nhiều đối tượng. Hy vọng từ những lời chúc sinh nhật trên, bạn sẽ có được những khoảnh khắc đáng nhớ bên người thân.
Nếu bạn muốn xem chi tiết tử vi tuổi Ất Sửu 1985 nữ mạng năm 2024, thì tất cả nội dung dưới đây là những gì bạn cần biết.
1. Thông tin tổng quan về tử vi tuổi Ất Sửu 1985 nữ mạng năm 2023
Nữ mạng tuổi Ất Sửu 1985 cầm tinh con Trâu, có ngày sinh vào khoảng 21/01/1985 – 08/02/1986 dương lịch. Thiên can Ất kết hợp với địa chi Sửu mang ý nghĩa là Hải Nội Chi Ngưu, tức là Trâu trong biển. Tổng quan tử vi Ất Sửu 1985 nữ mạng trong năm 2024:
2. Luận giải tử vi tuổi Ất Sửu 1985 nữ mạng năm 2023 trên các phương diện
2.1 Công việc, sự nghiệp
Năm Giáp Thìn 2024 này, tử vi tuổi Ất Sửu nữ mạng năm 2024 sẽ được ghi nhận những nỗ lực trong công việc. Bản thân mệnh dần hiểu thành công là cả quá trình nên biết tích lũy kiến thức, kinh nghiệm để ngày càng tiến bộ hơn. Bản mệnh chỉ cần chăm chỉ, kiên trì thì sẽ gặt hái được thành tựu.
[key-takeaways title=”Lời khuyên:”]
Mặc dù, công việc có những áp lực nhất định nhưng nữ mạng đều vượt qua được bằng khả năng kiểm soát cảm xúc. Bản mệnh kiểm soát sự tức giận mà luôn bình tĩnh, làm việc quả quyết, biết nắm bắt thời cơ để hành động thì khó khăn sẽ thành cơ hội.
[/key-takeaways]
2.2 Tài chính, tiền bạc
Trong năm Giáp Thìn, tình hình tài chính của nữ mạng tuổi Ất Sửu năm 2024 sẽ có sự tiến triển. Nữ mệnh càng làm việc chăm chỉ thì số dư tài khoản sẽ càng tăng lên. Các việc chi tiêu sinh hoạt, chăm sóc cha mẹ già và lo lắng cho con cái học hành được nữ mạng quan tâm, chắt chiu và sử dụng hợp lý.
[key-takeaways title=”Lời khuyên:”]
Ở tuổi 40, nữ tuổi Ất Sửu nên xây dựng kế hoạch tài chính cho bản thân. Hãy bắt đầu bằng việc tiết kiệm tiền mỗi tháng cho vào quỹ dự phòng. Đồng thời, nữ mệnh nên phát triển công việc hiện tại để thu nhập được tốt hơn.
[/key-takeaways]
2.3 Tình duyên, gia đạo
Trong năm Giáp Thìn 2024, gia đạo của tuổi Ất Sửu nữ mạng năm 2024 sẽ trở nên hạnh phúc trọn vẹn hơn. Bản mệnh là một người luôn quan tâm đến gia đình và những người thân; nên mệnh chủ sẽ luôn biết giữ thái độ phúc hậu, cử chỉ ôn tồn, hạn chế nóng giận, biết động viên chia sẻ với chồng con.
[key-takeaways title=”Lời khuyên:”]
Dù 2024 hay về sau, bản mệnh nữ Ất Sửu hãy luôn sống trách nhiệm và đồng hành cùng gia đình trong mọi thời điểm. Hãy nỗ lực trở thành người bạn đời ân cần, người mẹ ấm áp và người giữ lửa cho gia đình luôn vui vẻ, thịnh vượng nhé.
[/key-takeaways]
2.4 Sức khỏe
Sang tuổi 40, tuổi Ất Sửu nữ mạng năm 2024 cần luyện tập sức khỏe theo lịch trình chi tiết và cụ thể. Bản mệnh hãy vận động thường xuyên để có một cơ thể dẻo dai và tinh thần thoải mái. Nữ mệnh có thể chọn môn thể thao phù hợp với bản thân như đi bộ, yoga,…
[key-takeaways title=”Lời khuyên:”]
Những khi rảnh rỗi, nữ hãy đọc sách, suy ngẫm để rèn luyện tâm trí của mình. Từ đó, nữ mệnh sẽ duy trì được năng lượng của tri thức, sự lạc quan để cuộc sống được ung dung tự tại và hạnh phúc.
3. Xem chi tiết tử vi tuổi Ất Sửu năm 2024 nữ mạng năm Giáp Thìn
3.1 Xem tử vi 2024 Ất Sửu nữ mạng theo sao chiếu mệnh
Trong năm 2024 nữ mạng tuổi Ất Sửu năm 2024 có sao Thái Âm chiếu mệnh. Trong Cửu Diệu niên hạn, Thái Âm là cát tinh, làm chủ về danh lợi lưỡng toàn nên tốt cho cả nam mạng và nữ mạng.
Vào năm này, nữ mạng sẽ gặt hái được nhiều tài lộc do cố gắng, chăm chỉ và kiên trì của bản thân. Nữ chủ cầu danh thì được danh, cầu lợi thì được lợi, đừng bỏ cuộc vì sẽ có quý nhân giúp đỡ. Nếu nữ chủ làm các công việc liên quan đến bất động sản như mua bán, sửa chữa cũng đều cát lợi.
3.2 Xem tử vi Ất Sửu năm 2024 nữ mạng theo vận hạn
Tuổi Ất Sửu nữ mạng năm 2024 Giáp Thìn sẽ gặp hạn Tam Kheo về sức khoẻ, chân tay, đau mắt. Do đó, mệnh chủ cần chú ý hơn đến sức khoẻ, thường xuyên đi thăm khám định kỳ để phòng ngừa bệnh tật.
Nữ mạng 1985 năm nay nên xây dưng chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát cân nặng của mình để giữ gìn sức khoẻ. Ngoài ra, nữ mạng cũng nên chú trọng đến không gian sống để cơ thể và tinh thần được thoải mái, thư giãn.
Tuổi Ất Sửu nữ mạng năm 2024 nên kiên cường đối diện mọi sóng gió cuộc sống
3.3 Xem tử vi tuổi Ất Sửu 1985 nữ mạng năm 2024 theo vận niên
Vận niên của nữ Ất Sửu trong năm 2024 là Khuyển Cuồng Phong, tức là Chó trúng gió dữ. Do đó, nữ mệnh hãy kiên cường vượt qua khó khăn, bình tĩnh đối diện mọi vấn đề, làm gì cũng suy xét, không quyết định vội vàng để tránh hao hụt tài chính.
3.4 Cách hoá giải sao hạn
Để giảm trừ vận hạn, tuổi Ất Sửu nữ mạng năm 2024 nên tích cực làm việc thiện, sống ngay thẳng chính trực, không hổ thẹn với lương tâm. Trong cách đối nhân xử thế cần chu đáo, khoan dung sẽ giúp đỡ được cho người khác và chính bản thân.
Bên cạnh đó, nữ Sửu 1985 có thể thực hiện lễ cúng dâng sao hạn để cầu phúc lộc, tránh dữ đón lành tại gia hoặc tại chùa trong đầu năm mới. Việc chuẩn bị lễ vật tùy tâm nhưng mệnh chủ cần tôn kính thì tất sẽ gặp bình an thuận lợi.
4. Phong thuỷ may mắn tuổi Ất Sửu 1985 trong năm Giáp Thìn
4.1 Chọn người xông nhà
Xông nhà là một phong tục văn hoá của người Việt trong đầu xuân năm mới để xin vía một năm bình an, vạn sự như ý. Do đó, gia chủ nên chọn người hợp tuổi, sống tử tế, lương thiện đến xông nhà có tài lộc, thịnh vượng và may mắn vào nhà.
Với chủ nhà là tuổi Ất Sửu nữ mạng năm 2024 có bản mệnh thuộc hành Kim nên ưu tiên chọn những người mệnh Thổ đến xông nhà vì Thổ sinh Kim. Đồng thời, người đến xông nhà nên thuộc tuổi Tỵ, Dậu nằm trong nhóm tam hợp Tỵ, Dậu, Sửu; hoặc tuổi Tý nằm trong nhóm nhị hợp Tý, Sửu sẽ rất tốt.
Như vậy, chủ mệnh nên chon người xông nhà trong các năm sinh sau:
Đinh Tỵ 1977
Tân Dậu 1981
Giáp Tý 1984
Kỷ Tỵ 1989
Quý Dậu 1993
Bính Tý 1996
4.2 Chọn giờ xuất hành đầu năm Giáp Thìn
Khi xuất hành mùng 1 Tết Nguyên đán Giáp Thìn, nữ mệnh nên đi về hướng Đông Nam để đón Tài Thần, đi về hướng Đông Bắc để đón Hỷ Thần. Các khung giờ hoàng đạo nữ Ất Sửu có thể lựa chọn để xuất hành đầu năm bao gồm:
Giờ Dần (03-05h)
Giờ Thìn (7-9h)
Giờ Tỵ (09-11h)
Giờ Thân (15-17h)
Giờ Dậu (17-19h)
Tuổi Ất Sửu nữ mạng năm 2024 có thể tham khảo bảng tra cứu các ngày đẹp trong tháng Giêng sau đây để chọn ngày tốt xuất hành đi chùa, vãn cảnh, thăm thân…
Tuổi Ất Sửu 1985 trong năm 2024 có tuổi dương lịch là 39 tuổi và tuổi âm lịch là 40 tuổi.
2. Nữ sinh năm 1985 năm 2024 sao gì?
Tuổi Ất Sửu sinh năm 1985 trong năm 2024 Giáp Thìn có sao Thái Âm chiếu mệnh; là một trong những sao tốt nhất thuộc Cửu Diệu niên hạn về tài lộc giàu sang.
3. Tuổi Ất Sửu năm 2024 xây nhà được không?
Năm 2024, gia chủ tuổi Ất Sửu muốn xây nhà thì có thể tiến hành làm nhà mà không cần mượn tuổi. Do nữ Ất Sửu không phạm Tam Tai, không phạm Hoang Ốc và không phạm Kim Lâu nên rất lý tưởng để xây dựng nhà cửa.
4. Tuổi Ất Sửu nữ mạng năm 2024 hợp màu gì?
Năm 2024, nữ mạng tuổi Ất Sửu 1985 hợp màu Nâu, nâu đất, vàng đậm (màu thuộc hành Thổ).
Tử vi tuổi Ất Sửu 1985 nữ mạng năm 2024 được dự báo là sẽ có nhiều điều tốt lành đến với gia đình và sự nghiệp. Tuy nhiên, để đạt được những điều đó, nữ chủ cần sống với một tâm thiện lành và đối đãi với mọi người thật chu đáo nhé.
Để biết ăn bánh tét có mập và có tốt không, bạn cần biết bánh tét bao nhiêu calo. Hãy tham khảo bài viết này ngay để có được bí quyết ngày tết ăn bánh tét mà dáng vẫn thon, sức khỏe tốt và quan trọng là da dẻ vẫn mịn màng.
1. Thành phần, nguyên liệu của từng loại bánh tét
Một đòn bánh tét bao nhiêu calo sẽ được quyết định bởi khối lượng và số calo của các thành phần, nguyên liệu làm nên chiếc bánh tét ấy cộng lại. Có 3 loại bánh tét cơ bản là bánh tét truyền thống nhân thịt, bánh tét nhân chuối và bánh bánh tét ngũ sắc. Mỗi loại sẽ có lượng calo khác nhau do thành phần và khối lượng từng thành phần khác nhau.
Bánh tét chuối: Gạo nếp; đậu đỏ, đậu đen; trái chuối sứ chín; nước cốt dừa; lá chuối, muối, đường,…
Bánh tét ngũ sắc: Gạo nếp; đậu xanh; thịt ba chỉ; nước cốt dừa, lá cẩm, lá dứa, gấc (để tạo màu cho bánh tét). Gia vị: hành tím, muối, tiêu, đường, dầu ăn.
Bánh tét truyền thống: 400g gạo nếp ngon; 200g đậu xanh không vỏ; 100g thịt ba chỉ; 1 bó lạt tre; 1 bó lá chuối tươi (chọn lá tươi, tàu lá dài, không bị giập nát). Muối, hạt nêm, tiêu xay.
1 khoanh bánh tét có bao nhiêu calo? 1 khoanh bánh tét nhân thịt 100g sẽ cung cấp cho cơ thể hàm lượng 440 kcal
Dựa theo Bảng Thành phần Thực phẩm Việt Nam về số calo của các nguyên liệu nấu bánh tét, ta có thể tỉnh tống lại và nhắm chừng được 1 khoanh bánh tét bao nhiêu calo.
Dưới đây là hàm lượng calo có trong 100g bánh tét được tính theo bảng dinh dưỡng các món ăn của Việt Nam:
Bánh tét nhân thịt: Khoảng 440 calo.
Bánh tét chuối: Khoảng 300 calo.
Bánh tét chay nhân đậu xanh: Khoảng 400 calo.
Bánh tét chiên: Khoảng 560 calo.
Chi tiết hơn, thành phần dinh dưỡng trong 1 khoanh bánh tét nhân thịt (100g) gồm 11,8g protein, 56,7g carbohydrate và 4g chất béo.
3. Ăn bánh tét có mập và có tốt không?
3.1 Ăn bánh tét có mập không?
Bánh tét có bao nhiêu calo? Ăn bánh tét có mập không?
Khi thắc mắc bánh tét bao nhiêu calo, chắc hẳn nhiều bạn cũng tò mò Ăn bánh tét có mập, có nổi mụn không,… Câu trả lời còn tùy thuộc vào số lượng bánh tét bạn ăn của ngày hôm đó.
Tùy theo cơ địa mỗi người, chúng ta sẽ cần phải nạp 1500 đến trên 2000 calo mỗi ngày. Nếu bạn nạp dư lượng calo bạn cần trong một thời gian nhất định bạn chắc chắn sẽ tăng cân. Mà lượng calo của bánh tét thì lại quá nhiều nên bạn dễ nạp dư năng lượng nếu ăn bánh tét.
Để khắc phục tình trạng tăng cân, hãy cân đo đong đếm lại lượng calo nạp vào. Hãy hạn chế ăn bánh tét nhất có thể, tốt nhất là nên ăn khoảng 1 lần/tuần, mỗi lần khoảng 2 khoanh bánh tét.
Không chỉ riêng vấn đề 1 khoanh bánh tét bao nhiêu calo; nhiều chị em cũng thắc mắc không biết ăn bánh tét liệu có tốt không. Câu trả lời là CÓ. Vì trong bánh tét có nhiều chất dinh dưỡng như thịt, đậu, chuối,…
Nhưng bạn cần lưu ý, ăn quá nhiều bánh tét có thể bị béo phì, nóng trong, nổi mụn; bánh tét cũng không tốt đối với bệnh nhân cao huyết áp, tim mạch, suy thận; hoặc gây các vấn đề tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu.
Như bạn cũng đã biết “bánh tét bao nhiêu calo” và “ăn bánh tét có thật sự tốt không”, với lượng calo siêu cao ăn bánh tét có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ. Hạn chế ăn bánh tét nếu bạn là:
Người béo phì: Ăn nhiều bánh tét sẽ khiến bạn tăng lượng cholesterol có trong máu, dư năng lượng và dẫn đến sản sinh ra mỡ thừa. Vì vậy nếu đang bị béo phì, ăn bánh tét sẽ còn khiến cân nặng của bạn tăng lên.
Người cao huyết áp và đau dạ dày: Ăn bánh tét có thể khiến bạn bị tăng tiết axit dịch vị không tốt cho dạ dày.
Người nóng trong người: Gạo nếp (nguyên liệu chính của bánh tét) có thể khiến cơ thể bạn bị nóng, nổi mụn nhọt nên những đối tượng này không nên ăn quá nhiều bánh tét.
Người mắc bệnh về thận, tim mạch: vì thành phần của chúng có chứa nhiều chất béo không no.
Người bị tiểu đường: Bánh tét cũng được xem như cơm có kèm theo thức ăn. Vì vậy, người bị tiểu đường nên hạn chế ăn bánh tét để tránh tăng đường huyết.
Người bị gút: Người bị bệnh gút không ăn quá nhiều thịt trong nhân bánh chưng, bánh tét.
Bí quyết để ăn bánh tét mà không sợ mập chính là kiểm soát lượng bánh tét mình ăn vào. Bạn phải luôn nhớ rằng, để không tăng cân thì lượng calo nạp vào phải nhỏ hơn hoặc bằng lượng calo đốt đi. Và để ăn bánh tét mà không dư calo, bạn nên:
Vì đã biết 1 khoanh bánh tét bao nhiêu calo, nên bạn hãy ăn bánh tét ít lại thôi nhé. Có thể ăn kèm salad, củ kiệu tự ngâm tại nhà để giảm bớt lượng calo nạp vào.
Chỉ nên ăn bánh tét vào lúc sáng hoặc trưa, không nên ăn bánh tét vào ban đêm.
Tập thể dục là một phương pháp giúp đốt cháy bớt calo mà bạn nạp từ việc ăn bánh tét đấy.
Trước khi ăn bánh tét bạn có thể ăn bưởi hoặc táo nhé! Bưởi và táo vừa ít calo và nhiều nước nên sẽ giúp bạn dễ no và ăn ít bánh tét lại.
Trên đây là toàn bộ thông tin bạn cần biết về Bánh tét bao nhiêu calo. Mặc dù bánh tét có nhiều chất dinh dưỡng nhưng bạn không nên ăn quá nhiều vì chúng chứa nhiều calo và gây nóng cho cơ thể. Vì vậy bạn nên ăn bánh tét 2 khoanh/ tuần và tập thể dục để đốt cháy bớt calo để không bị tăng cân nhé!
Vậy có cách nào để giải rượu không? Dĩ nhiên là có! Marrybaby gợi ý cho bạn những cách giải rượu bia nhanh, an toàn và có hiệu quả tức thì. Cùng tìm hiểu ngay nhé!
1. Cách giải rượu bia nhanh bằng thức uống
Cách giải rượu bia nhanh và có hiệu quả ngay lập tức là uống nhiều nước lọc.
Mặc dù những cách giải rượu bia dưới đây có thể giúp bạn tỉnh táo hơn. Nhưng không có nghĩa là bạn áp dụng những cách này để được phép uống nhiều rượu bia hơn.
1.1 Cách giải rượu bia nhanh nhất: Uống nước lọc
Cách giải rượu bia phổ biến mà phần lớn mọi người áp dụng là uống nước lọc.
Khi tiêu thụ rượu bia, cơ thể của chúng ta sẽ bắt đầu mất nước do giãn mạch máu đến thận; tăng chuyển hóa từ gan đến thận để đào thải qua nước tiểu. Tiểu nhiều dẫn đếnmất nước; và đó là lý do vì sao bạn khát nước khi uống bia rượu.
1.2 Nước chanh ấm (hoặc nóng)
Chỉ cần vắt nửa trái chanh hoặc 2 trái tắc pha với 100ml nước nóng, cho thêm ít đường rồi khuấy đều là có thể dùng được.
Uống nước chanh hoặc tắc nóng là một trong những cách giải rượu bia hiệu quả. Mặc dù chưa có thông tin nào chính xác để khẳng định chanh có thể hóa giải rượu bia. Tuy nhiên, theo kết quả nghiên cứu được công bố năm 2017 của Thư viện Y học quốc gia Hoa Kỳ NCBI cho thấy chanh có khả năng bảo vệ gan khỏi các tác nhân cho người nghiện rượu mạn tính.
Tương tự như nước chanh, chanh muối cũng là cách giải rượu bia nhanh chóng nhờ vào tính kiềm có trong chanh muối. Nhưng bạn cần lưu ý là không uống nhiều chanh muối khi bụng đang đói.
1.4 Nước cam mật ong
Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học đa lĩnh vực Sciencedirect năm 2009, cho thấy, đường fructose trong mật ong có khả năng loại bỏ, hoặc giảm thiểu phần nào nồng độ cồn (ethanol) trong máu. Mặc dù nghiên cứu này không được thực hiện để đưa ra cách giải rượu bia.
1.5 Cách giải rượu bia ngay lập tức tại nhà bằng gừng
Gừng là nguyên liệu giúp giải rượu bia nhanh và tức thời. Bạn cắt vài lát mỏng gừng tươi, sau đó đem pha với nước nóng. Vị gừng nóng có tác dụng làm cho các mạch máu lưu thông tốt hơn, từ đó giúp cơ thể đào thải cồn ra khỏi cơ thể.
Hoặc bạn cũng có thể cho thêm vào nước gừng một thìa nhỏ mật ong để có thể hấp thụ nhanh hơn.
1.6 Trà xanh (hoặc các loại trà thảo mộc)
Cách giải rượu bằng các loại trà thảo mộc
Để giải rượu bia, bạn có thể dùng lá trà xanh; hoặc cho thêm vài lát gừng tươi thái mỏng. Sau đó bạn đổ nước đun sôi vào; và đợi khoảng 20 phút cho các chất trong trà được hòa tan với nước.
Nếu không có lá trà tươi thì bạn có thể dùng trà túi lọc để giải rượu. Chỉ cần ngâm trà với nước sôi; cho vài lát gừng và uống nóng.
Cách giải rượu nhanh và có hiệu quả ngay lập tức là uống nước ép trái cây
Một số trái cây như dưa hấu, dâu, dưa leo, dưa lưới, cà chua cung cấp một lượng nước dồi dào cho cơ thể. Ngoài ra, amino axit trong trái cây là thành phần cấu thành nên protein nên nó sẽ hỗ trợ gan trong việc đào thải bớt nồng độ cồn trong máu.
Sữa tươi không phải là cách giải rượu trực tiếp. Tuy nhiên, sữa giúp ức chế một thành phần có trong rượu bia đó là Acetaldehyde. Đây là thủ phạm chính gây ra cảm giác buồn nôn khi chúng ta uống nhiều rượu.
Song song đó, chocolate (socola) có chứa Phenylethylamine (PEA) giúp kích hoạt não giải phóng dopamine và serotonin. Khi kết hợp cả hai, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn khi đang trong tình trạng say rượu.
1.9 Cà phê đen
Bạn có biết, cà phê đậm cũng là một cách giải rượu hiệu quả không?
Khi uống nhiều rượu bia cơ thể sẽ bắt đầu buồn ngủ, trong khi đó cà phê lại chứa một lượng lớn caffein giúp đánh thức cơ thể trở lại. Tuy nhiên, khi dùng cà phê để đánh thức cơ thể, bạn sẽ khó biết rằng mình đang say đến mức nào. Mặc dù bạn cảm thấy tỉnh táo hơn, nhưng nồng độ trong máu của bạn vẫn ở đó.
2. Cách giải rượu bia nhanh và an toàn bằng thức ăn
Cách giải rượu nhanh bằng thức ăn là bạn nên ăn một chén cháo trắng. Tốt nhất là nên ăn trước khi uống rượu
Bên cạnh những cách giải rượu bia bằng các loại thức uống, bạn có thể thử ăn những thực phẩm sau đây để giải rượu.
2.1 Ăn cháo trắng để giã rượu bia
Thành phần chính có trong cháo trắng là nước và gạo (tinh bột). Nhờ đó mà giúp cơ thể bù lại lượng nước bị mất do nồng độ cồn.
2.2 Cách giải rượu bia nhanh với trứng
Trứng gà, trứng vịt, và các loại trứng khác đều có chứa một lượng protein lớn. Protein có khả năng làm chậm quá trình hấp thụ rượu bia vào cơ thể. Chính vì thế, cách tốt nhất để giải rượu bia hoặc ngăn chặn cơ thể hấp thụ rượu bia đột ngột; bạn có thể ăn trứng trước khi uống rượu bia.
2. Cách tỉnh rượu bia tại nhà với quả chuối
Chuối chứa nhiều chất xơ, vitamin B, kali và nước,… Do đó, chuối có khả năng làm chậm quá trình nồng độ hấp thụ vào máu; đồng thời giúp bổ sung nước cho cơ thể để giúp cơ thể ít bị mất nước hơn do uống rượu bia.
2.4 Làm sao để hết say? Hãy ăn thử cá hồi
Cá hồi là thức ăn được chọn làm cách giải rượu bia hiệu quả. Cá hồi không chỉ chứa nhiều protein (khoảng 20g protein trong 100g cá hồi), mà còn chứa nhiều chất béo tốt là Omega-3.
Trong một nghiên cứu được thực hiện trên động vật, các nhà nghiên cứu thấy rằng, Omega-3 có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các chất độc hại từ rượu bia, đặc biệt là chứng viêm não do tiêu thụ nhiều rượu bia.
3. Rượu bia ở lại trong cơ thể bao lâu sau khi uống?
Thời gian rượu bia ở lại trong cơ thể chúng ta sẽ tùy thuộc vào giới tính, độ tuổi, khả năng đào thải nồng độ cồn của cơ thể; và phần lớn còn lại sẽ phụ thuộc vào số lượng và mức độ cồn của loại rượu bia mà bạn uống.
Rượu bia hay nồng độ cồn có thể được phát hiện thông qua những cách sau:
4. Cần bao lâu để rượu tự đào thải ra khỏi cơ thể?
Theo thông tin từ Viện Quốc gia về Lạm dụng và Nghiện rượu (NIAAA) kết luận rằng, thông thường cơ thể con người sẽ tự đào thải rượu ra khỏi cơ thể. Sau khi rượu vào cơ thể, đi qua các cơ quan tiêu hóa để thẩm thấu vào máu; và sau cùng sẽ kết thúc ở gan – nhằm chuyển hóa và giảm dần nồng độ cồn.
Trung bình gan sẽ tự đào thải nồng độ trong rượu bia khoảng 0,015g/100ml/giờ (Giảm 0,015 BAC/giờ). BAC (Blood alcohol concentration) là một đơn vị đo dùng để tính nồng độ cồn trong máu của bạn.
Lấy ví dụ, bạn nặng 70kg (~155 lbs); và bạn uống 5 lon bia. Lúc này nồng độ BAC của bạn sẽ dao động từ 0,117 – 0,125. Dựa theo thời gian đào thải rượu bia tự nhiên của gan, bạn sẽ cần khoảng 10 – 12 giờ để cơ thể đào thải xong.
Vậy có cách nào để giải rượu bia nhanh hơn và an toàn cho cơ thể không?
5. Cách chăm sóc người say rượu
Sau đây là những điều bạn nên làm với một người say rượu:
Không cho người uống bia rượu lái xe: Cách tốt nhất là bạn đưa họ về đến nhà an toàn.
Ở bên cạnh họ: Nếu bạn không thể ở bên cạnh họ; hãy nhờ một người khác đủ tin tưởng để ở đó và trông chừng họ.
Nằm ở tư thế đầu cao hơn bụng: Trường hợp họ muốn nằm, bạn hãy giúp đỡ họ bằng cách để đầu của họ được nâng cao lên. Nếu không, rất có thể họ sẽ mắc nghẹn hoặc nôn mửa.
Ngừng uống đồ uống có cồn và ăn thêm thức ăn: Bạn nên khuyến khích họ uống thêm nước (không cồn). Đồng thời cho họ ăn thêm thức ăn để bảo vệ dạ dày của họ khỏi men rượu.
Cách giải rượu sau khi nôn: Bạn có thể để họ nôn ra tất cả những gì có thể (*). Đây là phản ứng tự nhiên khi cơ thể rơi vào trạng thái ngộ độc do uống quá nhiều rượu bia. Sau khi nôn xong, bạn cho họ uống nước lọc trở lại.
(*) LƯU Ý: Y khoa không khuyến khích tự thực hiện các biện pháp gây nôn bằng cách móc họng; đè lưỡi;… vì có nguy cơ bị mất nước, mất cân bằng điện giải và tổn thương cổ họng, răng hoặc nướu.
Tóm lại, rượu bia là một thức uống gần như luôn xuất hiện trong các bữa tiệc. Cách để tận hưởng niềm vui trọn vẹn không nhất thiết phải là uống thật nhiều rượu bia. Cách tận hưởng tốt nhất chính là biết sự chừng mực của bản thân để luôn đảm bảo an toàn cho chính mình và cho mọi người xung quanh.
Nội dung trên là tất cả những gì bạn cần biết về cách giải rượu bia nhanh bằng thức uống và cả thức ăn.
Vậy uống bia có tác dụng gì, và có tốt cho sức khỏe không? Uống bia như thế nào là đủ và tốt? Cùng Marrybaby tìm hiểu ngay nhé!
1. 9 lợi ích tuyệt vời của bia mà bạn nên biết
1.1. Giảm nguy cơ bệnh tim
Uống bia có tác dụng gì và có gây ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch không? Theo thông tin từ các nghiên cứu, và trung tâm y tế Hopkins Medicine cho thấy rằng, uống bia có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Các chất chống oxy hóa tự nhiên trong bia được gọi là phenol, có chức năng bảo vệ tim mạch. Tuy nhiên, cái gì quá nhiều cũng không tốt. Nhóm người tiêu thụ nhiều rượu bia quá nhiều sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn. Vì vậy, tiêu thụ ở mức vừa đủ mới an toàn cho sức khỏe.
Uống bia có tác dụng gì đối với bệnh tiểu đường? Một nghiên cứu được công bố từ năm 2011 của Đại học Harvard, họ khảo sát trên 38.000 người đàn ông trung niên có uống từ 1-2 ly bia mỗi ngày. Kết quả cho thấy, họ đã giảm hơn 25% nguy cơ bị bệnh tiểu đường tuýp 2.
Tác dụng của nồng độ cồn trong bia đã làm tăng sự nhạy cảm với insulin, giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Không những thế, bia còn là một nguồn chất xơ hòa tan tốt; có vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh của những người mắc bệnh tiểu đường.
1.3 Ngăn ngừa sỏi thận
Uống bia có tác dụng gì? Lợi ích tuyệt vời của bia là có thể ngăn ngừa sỏi thận
Một nghiên cứu được thực hiện ở Phần Lan cho thấy uống bia hàng ngày với lượng vừa phải có thể làm giảm nguy cơ phát triển sỏi thận đến 40%.
Lợi ích của bia đối với với sức khỏe là do hàm lượng nước cao có trong bia (khoảng 93%) đã giúp làm đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể thông qua chức năng của thận.
Ngoài ra, các hợp chất được sử dụng trong quá trình tạo ra bia giúp làm chậm sự giải phóng canxi khỏi xương, chúng lần lượt ngăn ngừa sự tích tụ canxi bị mất trong thận ở dạng sỏi.
1.4 Giảm thiểu nguy cơ ung thư
Bia có chứa một chất chống oxy hóa quan trọng gọi là xanthohumol. Xanthohumol có tính chống ung thư mạnh mẽ, giúp chống lại các enzyme gây ung thư trong cơ thể.
Cụ thể, uống bia vừa phải giúp ngăn ngừa một phản ứng hóa học có thể dẫn đến ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Và tác dụng của bia cũng cho thấy có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú ở phụ nữ.
Uống bia có tác hại hay tác dụng gì đối với hàm lượng Cholesterol trong máu? Lợi ích từ bia nếu uống ở mức độ vừa phải có thể làm giảm lượng cholesterol của cơ thể. Lúa mạch được sử dụng trong việc sản xuất bia có chứa một loại chất xơ hòa tan được biết đến như beta-glucans, đã được chứng minh là giúp giảm mức cholesterol.
Uống bia có tác dụng gì đối với huyết áp? Uống bia còn có tác dụng giúp cân bằng huyết áp. Theo một nghiên cứu của Harvard, phụ nữ từ 25 đến 40 tuổi uống bia ở mức vừa phải ít có khả năng mắc chứng huyết áp cao hơn so với những phụ nữ uống rượu hoặc đồ uống có cồn khác.
1.7 Tăng mật độ xương
Uống bia có tác dụng gì?
Uống bia có tác dụng gì đối với sức khỏe xương khớp?Một hoạt chất silicon tốt có trong bia có liên quan đến sức khỏe xương khớp. Cụ thể hơn, trong một nghiên cứu từ năm 2009 được thực hiện tại Đại học Tuffs trên nhóm người lớn tuổi có tiêu thụ từ 1-2 ly bia mỗi ngày.
Kết quả cho thấy, mật độ xương của nhóm người tham gia khảo sát đã tăng lên so với những người không tiêu thụ bia. Tuy nhiên, nghiên cứu cũng cho thấy những người uống nhiều hơn 2 ly bia mỗi ngày, mật độ xương của họ sẽ dễ bị gãy do yếu hơn.
1.8 Hỗ trợ điều trị gàu
Uống bia có tác dụng gì đối với sức khỏe da đầu và tóc không? Câu trả lời là có. Uống bia có tác dụng giúp điều trị gàu một cách tự nhiên.
Tác dụng này của bia là nhờ vào nồng độ cồn, men tiêu hóa, và nhóm Vitamin B có trong bia. Thậm chí bạn có thể sử dụng bia để gội đầu từ 1-3 lần mỗi tuần để điều trị gàu; và giúp tóc mềm mượt hơn.
Các nghiên cứu của Hiệp hội Đột quỵ Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng những người uống một lượng bia vừa phải có thể giảm được nguy cơ đột quỵ hơn 50% so với những người không uống.
Đồng thời, các chuyên gia của Trường Y tế Công cộng Harvard đã giải thích thêm rằng, uống bia với hàm lượng phù hợp còn ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn mạch máu do cục máu đông.
Vậy uống bia như thế nào là vừa phải, và có tác dụng tốt cho sức khỏe?
2. Uống bia như thế nào là tốt, là vừa phải?
Uống bia có tác dụng gì? Uống bia như thế nào là vừa phải và tốt cho sức khỏe?
Nam giới: Uống nhiều hơn 4 ly mỗi ngày; hoặc nhiều hơn 14 ly mỗi tuần.
Nữ giới: Uống nhiều hơn 3 ly mỗi ngày; hoặc nhiều hơn 7 ly mỗi tuần.
Mỗi ly được tính khoảng 12 ounce, tương đương 1 lon bia (330 – 354ml).
Hàm lượng bia được khuyến nghị sử dụng ở mức vừa phải:
Nam giới: Không nên uống quá 2 đơn vị cồn/ngày.
Nữ giới: Không nên uống quá 1 đơn vị cồn/ngày.
(*) Một đơn vị cồn tương đương 10 gram cồn nguyên chất chứa trong dung dịch uống; tương đương với 3/4 chai/lon bia 330 ml (5%); một cốc bia hơi 330 ml; một ly rượu vang 100 ml (13,5%); hoặc một chén rượu mạnh 30 ml (40%)
Cả nam giới và nữ giới không uống quá 5 ngày/tuần. Hơn nữa, bạn nên uống từ từ, kết hợp vừa ăn vừa uống, uống xen kẽ với nước lọc.
2.1 Khi nào bạn không nên uống bia rượu?
Theo khuyến nghị của Hệ thống Y khoa Mayo Clinic, bạn không nên sử dụng bia rượu trong những tình huống sau đây:
Phụ nữ đang mang thai hoặc chuẩn bị mang thai.
Bạn đang mắc bệnh gan, bệnh mỡ máu, hoặc bị bệnh tim.
Bạn dùng thuốc theo toa hoặc thuốc mua tự do có thể tương tác với rượu.
Bạn bị chẩn đoán là nghiện bia, nghiện rượu hoặc tiền sử gia đình có người nghiện rượu nặng.
Bạn đã được chẩn đoán nghiện rượu hoặc nghiện rượu, hoặc bạn có tiền sử gia đình nghiện rượu nặng.
Nội dung trên là những gì bạn cần biết về uống bia có tác dụng gì, cũng như là uống bia có tốt cho sức khỏe không. Cuối cùng, điều mà nên nhớ chính là luôn sử dụng bia rượu ở mức độ vừa phải. VÀ ĐÃ UỐNG BIA LÀ KHÔNG LÁI XE.
Hôm nay MarryBaby sẽ giới thiệu với các bạn 10 thực đơn ăn chay hấp dẫn bảo đảm ăn là “ghiền” và cách làm các món ăn chay đấy.
1. Nguyên tắc lập thực đơn ăn chay trường
Việc ăn chay cũng cần đảm bảo theo một số nguyên tắc để bạn đảm bảo đủ chất mà vẫn ăn ngon. Vì thế một thực đơn ăn chay đúng chuẩn cần tuân thủ theo các nguyên tắc sau:
Thực đơn ăn chay trường cần đảm bảo đủ 4 nhóm chất: tinh bột, chất xơ, vitamin từ rau củ và đặc biệt không thể thiếu chất đạm, chất béo.
Trong thực đơn ăn chay không nên để thiếu hụt các chất sau đây: Canxi và vitamin D (có trong đậu ve, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành,…), Vitamin B12 (có trong ngũ cốc tăng cường), Protein (có trong các loại đậu gà, đậu lăng, hạt, quả hạch), Axit béo omega-3 (có trong dầu cải, dầu nành, hạt óc chó, hạt lanh, hạt đậu nành), Sắt và kẽm (có trong các loại rau lá xanh thẫm, các loại đậu, đậu nành, mầm lúa mì,…)
2. Thực đơn ăn chay hấp dẫn và đủ chất
Dưới đây là thực đơn 10 ngày ăn chay đủ chất dinh dưỡng, đơn giản và dễ làm giúp bạn giảm cân. Đối với các món lạ, bạn đừng lo lắng nhé! Vì cũng sẽ có cách làm các món chay bên dưới đấy.
Một món ngon dễ làm thường xuất hiện trong các thực đơn ăn chay không thể không có nấm kho sả ớt.
Nguyên liệu:
Nấm rơm 300gr.
Dầu điều 1 muỗng canh.
Bột ớt khô ½ muỗng cà phê.
Tỏi băm 1 muỗng canh.
Sả băm 2 muỗng canh.
Dầu ăn 2 muỗng canh.
Bột bắp ½ muỗng canh.
Gia vị (muối, đường, bột ngọt, hạt nêm).
Cách làm nấm kho sả ớt:
Bước 1: Rửa sạch nấm rơm với nước muối loãng rồi rửa sạch với nước. Cắt nấm làm đôi với nấm lớn. Nấm nhỏ có thể để nguyên.
Bước 2: Bắc chảo lên bếp. Cho vào khoảng 2 muỗng canh dầu ăn, 1 muỗng canh tỏi băm, 2 muỗng canh sả băm, phi vàng thơm các nguyên liệu.
Bước 3: Khi tỏi và sả thơm thì bạn cho tiếp 1 muỗng canh màu dầu điều, ½ muỗng cà phê bột ngọt, ½ muỗng cà phê muối, ½ muỗng cà phê bột ớt khô, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 2 muỗng cà phê đường trộn đều và khoảng 150ml nước.
Bước 4: Tiếp đó, hòa tan ½ muỗng cà phê bột bắp và cho vào chảo, khuấy liên tục cho bột bắp tan đều vào hỗn hợp sốt sả ớt.
Bước 5: Đun đến khi sốt sả ớt sệt lại thì bạn cho hết phần nấm rơm vào. Đến khi nước sệt lại thì bạn có thể thưởng thức rồi đấy.
3.2 Cách làm miến xào chay thập cẩm
Miến xào chay rau củ – Thực đơn ăn chay đủ chất
Nguyên liệu:
100g chả lụa chay.
100g cà rốt.
50g đậu cô ve.
Nấm đông cô.
Ớt chuông, giá đỗ.
Miến khô.
Gia vị: Đường, muối, hạt nêm chay, dầu hào chay, nước tương.
Cách làm miến xào chay thập cẩm:
Bước 1: Các nguyên liệu mua về bạn rửa sạch và cắt sợi. Riêng nấm đông cô bạn thái mỏng. Miến đem đi trụng nước sôi cho mềm.
Bước 2: Bắc bếp. Cho vào chảo 1 muỗng canh dầu ăn. Sau khi dầu nóng, bạn tắt bếp, cho vào 1 muỗng cà phê nước tương, ½ muỗng cà phê hạt nêm chay, ½ muỗng cà phê đường và 1 muỗng dầu hào chay, khuấy đều.
Bước 3: Thêm vào khoảng 50ml nước lọc và cho miến vào đảo đều không lửa. Đợi miến mềm và thấm gia vị thì vớt ra tô.
Bước 4: Tiến hành xào rau củ. Đầu tiên cho đậu ve xào 3 phút. Rồi cho cà rốt, chả lụa và giá vào xào chung.
Bước 5: Nêm thêm nước tương,nêm chay, đường, muối và dầu hào chay. Xào tiếp khoảng 2 phút thì tắt bếp, cho ớt chuông vào.
Bước 6: Cho miến vào tô lớn, trải đều miến ra. Tiếp theo là cho phần nhân vừa xào lên trên, trộn đều là hoàn thành món ăn.
3.3 Cách làm sushi chay
Sushi chay – Thực đơn ăn chay độc đáo
Nguyên liệu:
Gạo dẻo: 150gr.
Đậu hũ: 2 miếng dài.
Rong biển: 2 – 3 miếng.
Nấm đùi gà: 200gr.
Cà rốt, dưa chuột, ngô non.
Gia vị: Hạt nêm chay, muối, nước tương, tiêu, giấm, đường, dầu mè, mè trắng rang chín vàng.
Cách làm sushi chay:
Bước 1: Tất cả các nguyên liệu từ ngô non, dưa chuột, cà rốt đến nấm đùi gà, bạn đều rửa sạch rồi cắt ra thành từng sợi dài và mỏng.
Bước 2: Bắc bếp, cho dầu ăn vào chảo. Đợi dầu nóng thì cho tỏi vào phi thơm rồi cho ngô non, dưa chuột, cà rốt và nấm đùi gà vào đảo đều.
Bước 3: Nêm nếm với một chút hạt nêm chay và nước tương rồi tiếp tục đảo đều cho đến khi các nguyên liệu chín thì cho đậu hũ vào và đảo thêm 1 – 2 phút nữa là được.
Bước 4: Nấu cơm chín. Xới ra một chiếc khay rộng, rưới thêm giấm, đảo đều, rồi lại thêm mè trắng đã rang chín vào và đảo đều lần nữa.
Bước 5: Bắt đầu gói sushi với việc trải mành tre ra, đặt một miếng rong biển lên trên. Trải một lớp cơm thật mỏng lên mành tre.
Bước 6: Sau đó, bạn lần lượt xếp nấm đùi gà, cà rốt, ngô non theo chiều dọc lên lớp cơm rồi dùng tay cuộn chặt lại.
Bước 7: Sau khi cuộn xong sushi, bạn tráng lớp dầu mè lên dao rồi cắt thành từng khoanh. Vậy là hoàn thành một trong những món trong thực đơn ăn chay rồi.
Bước 1: Nấm đông cô ngâm nước cho mềm rồi cắt nhuyễn. Nấm đùi gà bạn rửa sạch rồi cắt nhuyễn. Đậu que, ớt chuông cắt hạt lựu. Phần đầu hành đập dập, cắt nhỏ, phần lá hành cắt khúc. Đậu hũ rửa sạch, cắt miếng vừa ăn.
Bước 2: Bạn bắc chảo lên bếp, cho dầu màu điều, đun nóng. Sau đó cho đầu hành lá cắt nhỏ vào phi thơm. Khi đầu hành dậy mùi thơm, bạn cho toàn bộ phần nấm đùi gà và nấm đông cô vào xào ở lửa lớn khoảng 5 – 10 phút. Tiếp đến, bạn cho đậu que, ớt chuông vào, đảo thêm 5 phút.
Bước 3: Kế đến, bạn nêm vào chảo hạt nêm, nước tương, đường phèn, đảo đều và tiếp tục xào cho các nguyên liệu chín đều. Sau 8 phút, bạn thêm ít nước lọc vào xăm xắp mặt nấm. Rồi cho tiếp sa tế vào, tiếp tục đun ở lửa vừa đến khi nước trong chảo sôi.
Bước 4: Tiếp theo, bạn cho đậu hũ vào, vặn nhỏ lửa và nấu thêm 15 phút cho đến khi nước trong chảo cạn sánh lại và gia vị thấm vào đậu hũ. Nêm nếm cho vừa ăn rồi tắt bếp.
[inline_article id=304832]
3.5 Cách làm chả giò khoai môn chay
Chả giò khoai môn chay – Thực đơn ăn chay đủ chất
Nguyên liệu:
200gr khoai môn.
100gr cà rốt.
50gr dừa nạo.
100gr miến.
4 bìa đậu phụ.
Bánh đa nem (để cuốn).
Gia vị chay: hạt nêm chay, muối, hạt tiêu xay, rau thơm.
Cách làm chả giò khoai môn chay:
Bước 1: Khoai môn, cà rốt làm sạch vỏ rồi bào sợi. Miến đem ngâm với nước ấm trong 5-7 phút đến khi nở thì rửa qua, cắt ngắn. Rau mùi rửa sạch, cắt nhỏ.
Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu đã sơ chế cùng dừa nạo, đậu phụ và nêm gia vị: 2/3 thìa hạt nêm chay, 1/3 thìa muối, 1 chút hạt tiêu xay, rau mùi. Trộn đều để các nguyên liệu thấm đều gia vị.
Bước 3: Cuốn nem: trải bánh đa nem ra mặt phẳng, cho một lượng nhân vừa đủ lên và cuộn lại cho chặt và đều tay. Làm lần lượt đến hết phần nhân đã chuẩn bị.
Bước 4: Chuẩn bị chảo với dầu sôi, cho nem vào chiên vàng. Khi chiên chú ý đảo nem để nem chín vàng đều, cây nem đạt là cây nem có độ cứng nhất định, tròn đều không bị óp.
Bước 5: Làm nước chấm nem: nước cốt 1 quả chanh + 1 muỗng cafe muối tinh + 1 thìa đường + 1 muỗng xì dầu + 1 ít hạt tiêu + 1 ít rau mùi thái mịn.
Bước 6: Bày nem ra đĩa và trang trí cho đĩa nem thêm đẹp mắt hơn và mời cả nhà cùng thưởng thức.
Trên đây là thực đơn 10 ngày ăn chay từ đơn giản đến độc đáo, hấp dẫn. Đối với các món chay lạ bạn cũng có thể yên tâm vì cũng đã có cách nấu ở đây rồi. Chúc bạn và gia đình tận hưởng những mâm cơm chay ngon lành bên nhau nhé!
Vậy làm sao để uống bia nhưng không lo bị béo bụng? Và 1 lon bia bao nhiêu calo? Cùng Marrybaby tìm hiểu ngay!
1. Dinh dưỡng của bia và các loại bia
Bia thường được làm từ nước, hoa bia, men bia và ngũ cốc. Trong đó, lúa mạch nha là loại ngũ cốc được sử dụng phổ biến nhất. Bia là sự kết hợp từ vị đắng của hoa bia; vị ngọt của lúa mạch nha; và sự lên men từ men bia.
Độ cồn của bia (ABV – Alcohol By Volume) có thể dao động từ 1 – 40%. Tuy nhiên, nồng độ cồn của các loại bia phổ thông ở Việt Nam sẽ dao động từ 1 – 8%; và trong đó cụ thể là từ 4 – 5%. Ví dụ bia Tiger có nồng độ cồn là 4,6%; và bia Heineken có nồng độ cồn là 4%.
Dinh dưỡng có trong bia đến từ hoa bia, men bia và ngũ cốc trong bia. Bia cung cấp carbohydrate, vitamin B, kali, và kích thích làm tăng lượng cholesterol tốt cho bạn. Mặc dù trong bia có các chất dinh dưỡng, nhưng bạn không nên dùng bia để thay thế các loại thực phẩm khác để làm nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể.
Các loại bia phân loại theo cách sản xuất
1 lon bia bao nhiêu calo?
Dưới đây là các loại bia phổ biến được phân loại theo cách sản xuất:
Bia Ale: Đây là loại bia được sản xuất bằng lên men nổi, và nó thông thường được lên men ở nhiệt độ cao hơn so với bia lager (15-23°C, 60-75°F). Hay còn được gọi là bia thủ công. (BiaCraft, TeTeBeer, LAC Brewing,..)
Bia Lager: Đây là loại bia được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Lager có nguồn gốc từ vùng Trung Âu, men bia lager là loại lên men chìm. (Tiger, Heineken, Budweiser, Carlsberg,..)
Lên men tự nhiên: Để làm bia này người ta thường dùng men bia hoang dã thay cho các loại men bia được nuôi cấy.
Loại bia hỗn hợp: Hay còn được gọi là bia lai, loại bia có đặc trưng pha trộn của cả Ale và Lager.
Vậy uống bia nhiều có lợi ích và tác gì như thế nào? Bên cạnh đó thì 1 lon bia có chứa bao nhiêu calo?
2. 1 lon bia, 1 chai bia có chứa bao nhiêu calo?
1 lon bia, 1 cốc bia, 1 chai bia có chứa khoảng bao nhiêu calo?
Bụng bia thường được gắn mác là do bạn uống bia nhiều, hay nhậu nhiều. Điều đó là đúng, nhưng chưa đủ. Thật ra, không phải ai uống bia cũng sẽ bị tăng kích thước vòng 2 (vòng bụng).
Tăng kích thước vòng 2 là do sự tích tụ mỡ thừa gây nên. Và sự tích tự mỡ thừa là do bạn nạp nhiều calo hơn so với mức cơ thể cần. Do đó, uống nhiều bia gây tăng kích thước vòng 2 chỉ là 1 trong nhiều lý do dẫn đến tích mỡ bụng, hay còn gọi là tăng vòng 2, hoặc bụng bia.
Bên cạnh đó, một loại bia thông thường sẽ có khoảng 150 calo; và khi uống bạn sẽ có xu hướng uống nhiều hơn 1 lon một lần. Nên dẫn đến cơ thể bị quá tải hàm lượng calo nạp vào.
Nếu bạn đang tìm hiểu 1 lon bia có chứa bao nhiêu calo, thì ít nhiều bạn cũng là một người thích uống bia, và cũng muốn biết cách uống bia làm sao để không bị mập.
Để đảm bảo tế bào gan hoạt động bình thường, các chuyên gia khuyến cáo:
Nam giới nên uống 2 đơn vị cồn/ngày.
Nữ giới nên uống 1 đơn vị cồn/ngày.
Trong đó, 1 đơn vị cồn = 10 gam cồn nguyên chất = 330ml bia hơi = 100 ml rượu vang = 30ml rượu mạnh.
Bên cạnh 10 lợi ích của bia, bạn có thể chọn cách uống bia như những gợi ý dưới đây để hạn chế bị mập; cũng như ít bị tích mỡ bụng nhé.
Tính chỉ số BMI để bạn biết mình cơ thể mình cần bao nhiêu calories mỗi ngày.
Tóm lại, cho dù bạn đang tìm thông tin về 1 lon bia bao nhiêu calo để đáp ứng nhu cầu gì đi chăng nữa; bia cũng tương tự như các loại thực phẩm khác. Vẫn có dưỡng chất và nhiều calo.
Thay vào đó, để bạn có thể tận hưởng 1 cốc bia thật thoải mái là bạn phải biết cách xây dựng lối sống lành mạnh, ăn uống đủ mức cơ thể cần, cũng như có duy trì thời gian tập thể thao.
Hôm nay MarryBaby sẽ xua tan nỗi lo lắng của các bạn bằng việc hướng dẫn các bạn nấu những món ăn healthy dễ làm. Dưới đây là top 12 những món ăn healthy dễ làm vừa ngon
1. Những món ăn healthy dễ làm tốt cho sức khỏe
Cá hồi, ức gà, tôm, thịt bò, trứng, bơ, súp lơ xanh, ớt chuông… là những nguyên liệu phổ biến trong công thức nấu các món ăn healthy và dễ làm. Vậy thì hôm nay hãy xem với những nguyên liệu trên, bạn có thể nấu được những món ăn healthy dễ làm mà còn tốt cho sức khỏe như thế nào nhé!
1.1 Cơm gạo lứt thịt bò lúc lắc
Nguyên liệu:
200gr thịt bò.
2 chén gạo lứt.
1 quả dưa leo.
1 quả cà chua.
2 trái ớt chuông xanh, vàng.
Gia vị: dầu olive, nước tương, dầu hào, tỏi, muối, đường ăn kiêng, tiêu.
Cách làm:
Bước 1: Vo gạo lứt rồi đem ngâm trong nước khoảng 1 tiếng. Sau đó bạn cho gạo lứt vào nồi cơm điện để nấu.
Bước 2: Làm nước mắm trộn gỏi: 1 thìa cà phê tỏi băm, 2 muỗng canh nước mắm ngon, 1 thìa cà phê giấm ăn, 1 trái ớt xắt, 1 muỗng canh đường trắng. Bạn trộn sẵn các nguyên liệu trong chén nhỏ nhé.
Bước 3: Bắc chảo, cho dầu ăn vào đun nóng. Sau đó, cho hành phi cùng thịt bò vào chảo, xào sơ. Thịt vừa chín tới thì bạn tắt bếp, vớt ra tô. Xào thịt bò.
Bước 4: Rưới phần nước mắm trộn gỏi đã pha vào tô thịt bò, rồi cho các nguyên liệu rau củ đã sơ chế vào, trộn đều.
Bước 5: Dọn món salad rau mầm lên dĩa và rắc lạc rang lên trên là hoàn tất cách làm salad rau mầm trộn thịt bò cho người giảm cân rồi đấy.
1.7 Salad bơ trứng cà chua sốt mè rang
Salad bơ trứng cà chua sốt mè rang – một trong những món ăn healthy dễ làm
Bước 2: Chuẩn bị sốt với 1 muỗng canh sốt mè rang, 1 muỗng dầu oliu, thêm chút muối và nước cốt chanh tùy chỉnh theo sở thích.
Bước 3: Cho xà lách, cà chua bi trộn đều cùng hỗn hợp sốt rồi tiếp tục cho bơ và trứng vào đảo nhẹ để không bị nát. Trang trí thêm 1 nhánh bạc hà, hạt vừng cho thơm và đẹp mắt.
Món thịt heo xào cà rốt và súp lơ xanh luộc – một trong những món ăn healthy dễ làm
Nguyên liệu
Thịt heo: 200g.
Súp lơ xanh: 1 bông.
Cà rốt: 1 củ.
Khoai lang: 1 củ.
Dầu olive.
Cách làm
Bước 1: Đầu tiên, mang thịt heo đi rửa sạch và thái mỏng thành miếng vừa ăn. Sau đó ướp cùng với một ít muối, tiêu.
Bước 2: Cà rốt, khoai lang rửa sạch và cắt thành từng khúc.
Bước 3: Cho chảo lên bếp, cho một ít dầu oliu vào xào thịt heo chín xơ, tiếp tục cho cà rốt và khoai lang vào chung đến khi chín thì tắt bếp.
Bước 4: Súp lơ xanh rửa sạch, cắt nhỏ và đem đi luộc chín.
Bước 5: Khi đã hoàn thành thì bạn chỉ cần bày ra dĩa và thưởng thức món ăn giàu dinh dưỡng này.
1.9 Salad cá hồi rong nho, bắp cải sốt mè rang
Những món ăn healthy dễ làm – Salad cá hồi rong nho, bắp cải sốt mè rang
Nguyên liệu:
150g cá hồi.
80g bắp cải tím.
80gr bắp cải trắng.
100g rong nho tươi.
1 quả chanh.
1 quả cam mỹ.
Sốt mè rang.
Cách làm:
Bước 1: Rửa sạch rồi thái bắp cải thành sợi mỏng ngâm nước đá 5 phút để tăng độ giòn. Ngâm rong nho trong nước lạnh từ 10 đến 15 phút để giảm độ mặn và bớt tanh.
Bước 2: Rửa sạch cá hồi tươi với nước được pha chút muối và nước cốt chanh để giảm độ tanh. Sau đó thấm cho ráo nước rồi cắt sợi sao cho vừa ăn.
Bước 3: Cho bắp cải, cá hồi, cam rong nho vào tô rồi trộn đều với nước sốt mè rang rồi thưởng thức ngay để rong nho không bị vỡ và cá hồi vẫn giữ nguyên được hương vị tươi ngon.
Trên đây là những món ăn healthy dễ làm và hướng dẫn cách làm chi tiết nhất. MarryBaby chúc bạn sau khi thưởng thức những món ăn healthy dễ làm bên trên, kết hợp với một chế độ luyện tập phù hợp, bạn sẽ có được vóc dáng mà bao người ao ước.
