Category: Gia đình

Những cơn mất ngủ tiếp nối nhau khiến bạn mệt mỏi, bứt rứt. Đây là nguyên nhân khiến bạn dễ dàng nổi cáu với bất kỳ ai, vì bất kỳ lý do gì. Ngoài những cách như uống thuốc, ăn các thực phẩm trị mất ngủ, tập thể dục… bạn nên thử thêm cách bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ – cách thức được nghiên cứu và lưu truyền lâu năm trong Đông y.

Vì sao bấm huyệt có tác dụng chữa mất ngủ?

Bấm huyệt là cách thức tác động vào các huyệt đạo trên cơ thể nhằm kích thích mạch máu và tăng cường lưu thông khí huyết. Sự lưu thông này giúp cơ thể giảm căng thẳng, giảm các tần suất và cường độ của các cơn đau đầu.

Phương pháp này rất hiệu quả với những người bị mắc chứng mất ngủ do căng thẳng, stress, rối loạn giấc ngủ. Với những người bị mất ngủ cấp tính thì bấm huyệt sẽ đem đến kết quả tích cực tức thì, còn những người mất ngủ mãn tính thì sau 4 tuần, giấc ngủ của họ có thể được cải thiện đáng kể.

Bấm huyệt như thế nào để có hiệu quả?

Để bấm huyệt chữa mất ngủ, điều quan trọng là bạn cần phải làm đúng. Bạn hãy làm theo những chỉ dẫn này nhé:

• Ngồi hoặc nằm với tư thế thoải mái, thả lỏng toàn bộ cơ thể.
• Ấn huyệt bằng ngón tay có lực mạnh mất, thường là ngón cái, ấn vuông góc với huyệt cần tác động, day theo vòng tròn trên huyệt.
• Khi day ấn huyệt, ban đầu dùng lực nhẹ rồi tăng mạnh dần, nếu cảm thấy đau thì dừng lại và chuyển sang huyệt khác.
• Với các huyệt nhạy cảm trên mặt, chỉ nên dùng lực nhẹ nhằm tránh gây tổn thương mô mềm hoặc liệt cơ mặt.

Cách bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ

1. Huyệt thiên trụ

Huyệt thiên trụ là huyệt thứ 10 của kinh Bàng Quang, nằm ở 2 bên cơ thang, giống hình 2 cây cột trụ nên được gọi là Thiên Trụ.

Vị trí huyệt: phía dưới hộp sọ khoảng 1,5cm và phía ngoài cột sống 1,5cm.

Bấm huyệt thiên trụ giúp chữa đau đầu, ngoài ra còn có tác dụng rất tích cực với các chứng bệnh khác như đau gáy, vẹo cổ, mất ngủ, viêm thanh quản.

2. Huyệt phế du

Huyệt phế du là huyệt thứ 13 của kinh Bàng Quang, nằm ở giữa bả vai và cột sống, ở vị trí song song với tim.

Xác định vị trí huyệt: ở dưới gai đốt sống lưng 3, đo ngang ra 1,5cm.

Huyệt phế du giúp giảm chứng mất ngủ, an thần. Bởi vậy, đang bị những cơn đau đầu hành hạ, bạn nên thử bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ tại huyệt phế du.

3. Huyệt thần môn

Huyệt thần môn nằm ở nếp nhăn phía trên cổ tay, phía dưới của ngón tay út.

Huyệt thần môn này giúp kích thích hoạt động của não bộ, giảm căng thẳng, stress, và giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, chất lượng hơn.

Bấm huyệt đạo này hàng ngày và đều đặn trước khi đi ngủ sẽ khắc phục được tình trạng mất ngủ của bạn.

4. Huyệt nội quan

Cách bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ tiếp theo là bấm huyệt nội quan. Cách tìm vị trí của huyệt này không khó, nó nằm ngay giữa, phía trên trong cánh tay, cách nếp gấp cổ tay khoảng hai ngón tay rưỡi.

Lợi ích của day bấm huyệt nội quan là giúp giảm chứng mất ngủ, lo âu, buồn nôn, tim đập nhanh, khó tiêu.

Huyệt này rất hữu ích do tác dụng an thần và lưu thông khí huyết.

Khi day bấm huyệt nội quan, bạn xoay tay lại, lòng bàn tay hướng lên trên, xác định vị trí của huyệt. Sau đó bạn dùng ngón cái di chuyển tròn lên xuyến, xoa ấn từ nhẹ rồi tăng mạnh dần lên trong 10 giây, lặp lại 10 lần. Nếu thấy đau, bạn dừng lại và chuyển sang huyệt nội quan ở tay còn lại.

5. Huyệt tam âm giao

Huyệt cuối cùng là huyệt tam âm giao. Huyệt này nằm ở vị trí giao hội của 3 kinh âm của chân: can – tỳ – thận và ở vị trí cao nhất trên mắt cá chân bên trong. Huyệt này giúp bổ ích cho 3 tạng can, tỳ, thận.

Cách bấm huyệt chữa mất ngủ bằng huyệt tam âm giao:

• Ngồi ngay ngắn, hai bàn tay nắm lấy hai cổ chân một cách thoải mái nhất. Sau đó, mỗi bàn tay day bấm vào huyệt tam âm giao ở chân cùng bên.
• Dùng lực day thành vòng tròn trên huyệt từ nhẹ sau đó mạnh lên dần, liên tục trong khoảng 5 phút.
• Day bấm huyệt tam âm giao có thể kích thích sinh con nên nếu bạn đang mang thai thì tuyệt đối không day bấm huyệt này.

Lưu ý khi sử dụng bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ

Chứng mất ngủ thường bắt nguồn từ lo âu, căng thẳng, cơ thể mệt mỏi. Bấm huyệt để có giấc ngủ ngon và sâu hơn đã được Đông y thực hiện từ ngàn xưa. Có thể nói phương pháp này cho đến nay đã khá phổ biến ngay trong nhân dân – những người không được đào tạo chuyên ngành về y khoa.

Tuy nhiên, khi sử dụng phương pháp bấm huyệt chữa mất ngủ, bạn cần lưu ý:

• Nếu chưa biết về những huyệt đạo trên, bạn có thể tham gia các khóa học xoa bóp bấm huyệt hoặc tham khảo hướng dẫn của những chuyên gia trong lĩnh vực này.
• Phương pháp bấm huyệt chữa mất ngủ muốn có hiệu quả cần được thực hiện đúng kỹ thuật, độ chính xác cao. Nếu làm không đúng, bạn có thể bị đau nhức toàn cơ thể.
• Phương pháp này không dành cho những người bị bệnh xương khớp, tim mạch, huyết áp cao bởi nếu bấm huyệt không đúng cách có thể gây tổn thương xương khớp, cột sống…
• Không nên thực hiện với những người uống rượu bia hoặc khi ăn quá no vì có thể gây đau dạ dày, không tốt cho hệ tiêu hóa.
• Bạn nên cẩn thận khi tác động vào những huyệt đạo ở các vị trí đốt sống cổ, sống lưng vì có thể làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh, thậm chí có thể dẫn tới tử vong. Tốt hơn hết, bạn nên đến các phòng khám Đông y uy tín để được các thầy thuốc bấm huyệt cho.

Dù không thể phủ nhận cách bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ có hiệu quả rất tốt với nhiều người. Nhưng bạn cũng đừng chủ quan, hãy đi thăm khám bác sĩ, xác định nguyên nhân để chữa trị dứt điểm. Chúc bạn sớm chia tay những cơn đau đầu cực khổ!

[inline_article id=2109]

Hoa Hà

Bạn vẫn thường nghe rằng dầu dừa rất tốt cho việc làm đẹp da nên yên tâm cho trẻ tuổi dậy thì dùng đắp mặt. Đúng là dầu dừa tự nhiên đã được khoa học chứng minh rất tốt cho sức khỏe và làn da của con người. Song có phải dầu dừa đều dùng được cho mọi loại da và thứ mặt nạ dầu dừa mật ong “thần thánh” vẫn được hội chị em tung hô kia có thật sự tốt cho da của trẻ tuổi dậy thì? Trước khi muốn dùng mặt nạ mật ong để chăm sóc cho con yêu, bạn nên tìm hiểu kỹ về loại mặt nạ này để không mắc sai lầm, gây hại cho làn da của trẻ nhé! 

Vì sao không nên dùng mặt nạ dầu dừa mật ong tùy tiện cho trẻ tuổi dậy thì?

Dầu dừa và mật ong là hai nguyên liệu tự nhiên, lành tính đã quá quen thuộc đối với việc chăm sóc da của phụ nữ. Nhiều người dùng dầu dừa để tẩy trang, dưỡng da, tóc, lông mi hoặc dùng mật ong để trị mụn. Số khác lại kết hợp hai nguyên liệu thành một loại mặt nạ dầu dừa mật ong để đắp mặt hàng ngày, giúp da mềm mịn, sáng bóng. 

Tuy nhiên, có thể bạn không biết rằng, mặt nạ dầu dừa mật ong không hề tốt cho làn da của trẻ tuổi dậy thì. Lý do là bởi thời kỳ dậy thì, cơ thể trẻ bắt đầu phát dục và sản xuất ra các hormone giới tính. Các hormone này khiến cho bé trai nổi yết hầu ở cổ, vỡ giọng, mọc lông ở vùng kín, nách, râu quanh miệng và bé gái xuất hiện hành kinh, mọc lông vùng kín, nách. Loại hormone này cũng là thủ phạm khiến cho làn da của cả bé trai lẫn bé gái bỗng dưng nổi mụn trứng cá hàng loạt. 

Mặc dù dầu dừa chứa nhiều axit lauric, có khả năng ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn, song do tính dầu cao nên dầu dừa cũng đồng thời gây bít tắc lỗ chân lông, làm tăng sự tiết dầu trên da. Da tiết dầu mạnh sẽ dễ bám bụi, gây tích tụ, bít tắc lỗ chân lông, tạo môi trường ẩm ướt cho vi khuẩn hoạt động. Do vậy, mụn trứng cá chẳng những không giảm mà còn ngày thêm nghiêm trọng hơn.

Như vậy, bạn nên thận trọng khi dùng mặt nạ dầu dừa mật ong để chăm sóc da cho trẻ tuổi dậy thì. Hầu hết da của các bé ở giai đoạn này đều nhạy cảm và dễ nổi mụn. 

Đối với làn da của trẻ bị nổi mụn nhiều thành từng mảng, mụn dạng viêm, mủ, bạn nên đưa con tới bệnh viện da liễu để bác sĩ thăm khám và điều trị chuyên khoa. Việc tự điều trị loại da mụn này bằng các nguyên liệu tự nhiên tại nhà không đúng cách có thể khiến tình trạng viêm càng lan rộng, gây tổn thương sâu gốc da khiến da dễ để lại sẹo rỗ, sau này rất khó điều trị. 

Đối với làn da ít mụn, bạn có thể dùng các nguyên liệu tự nhiên tại nhà để chăm sóc cho con, chẳng hạn như chanh, mật ong, nha đam, nghệ… song tuyệt đối không nên dùng dầu dừa. 

Đối với làn da không có mụn, cha mẹ có thể áp dụng đắp mặt nạ dầu dừa mật ong cho trẻ, nhất là trong mùa khô, lạnh để chống tình trạng da khô, nẻ, giúp da mịn màng, khỏe mạnh. 

Tuy nhiên, ngay cả khi làn da trẻ không có mụn, bạn cũng cần phải kỹ lưỡng khi áp dụng mặt nạ dầu dừa mật ong cho con. Vậy cách đắp mặt nạ dầu dừa mật ong cho trẻ tuổi dậy thì không bị mụn trứng cá như thế nào? Bạn có thể tham khảo ngay sau đây nhé!

Cách dùng mặt nạ dầu dừa mật ong cho trẻ tuổi dậy thì không bị mụn trứng cá

1. Cách làm mặt nạ dầu dừa mật ong

♦ Nguyên liệu: 3 thìa cà phê mật ong, 1 thìa dầu dừa

♦ Cách thực hiện: Cho dầu dừa, mật ong vào một bát nhỏ rồi dùng đũa khuấy liên tục để các nguyên liệu quyện đều với nhau. Lúc này bạn sẽ thu được một hỗn hợp sệt và có thể dùng để đắp trực tiếp lên da mặt của trẻ.

2. Cách đắp mặt nạ dầu dừa mật ong

♦ Bước 1: Trước khi đắp mặt nạ này cho trẻ, bạn cần cho con tẩy da chết, sau đó rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt, lau khô.

♦ Bước 2: Bạn rửa tay sạch bằng nước rửa tay diệt khuẩn, sau đó lấy hai cái bông tăm chụm vào nhau dùng để phết hỗn hợp mật ong, dầu dừa lên da của trẻ rồi dàn đều khắp mặt. 

♦ Bước 3: Sau 15 phút, bạn hãy pha nước ấm cho bé rửa mặt. Tại sao trẻ cần phải rửa bằng nước ấm lúc này? Bởi vì dầu dừa dễ gây bít tắc lỗ chân lông nên bạn cần cho bé rửa mặt bằng nước ấm để lỗ chân lông giãn nở, tống bớt lượng dầu dừa ra ngoài giúp da thông thoáng.

[inline_article id=255033]

Mặt nạ dầu dừa mật ong tốt thật đấy nhưng cần biết cách dùng đúng loại da cho trẻ tuổi dậy thì bạn nhé. Với hướng dẫn cách dùng dầu dừa mật ong trong bài viết này, MarryBaby hy vọng có thể giúp các bố mẹ chăm sóc da của trẻ đúng cách với loại mặt nạ này.

Hanako