Category: Gia đình

Chuyên mục gia đình cung cấp bí quyết xây dựng tổ ấm dài lâu dành cho bạn. Hãy tham khảo những nội dung hữu ích giúp củng cố “điểm neo” cho con thuyền hạnh phúc của gia đình mình!

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Niêm mạc tử cung bao nhiêu là bình thường?

Niêm mạc tử cung bao nhiêu là bình thường?
Niêm mạc tử cung bao nhiêu là bình thường?

Vậy niêm mạc tử cung bao nhiêu là bình thường và làm thế nào để tăng khả năng thụ thai? Hãy cùng tìm hiểu các thông tin trong bài viết dưới đây, biết đâu bạn lại sớm có tin vui. 

Niêm mạc tử cung là gì? Vai trò của niêm mạc tử cung

Niêm mạc tử cung (hay còn gọi nội mạc tử cung) là một lớp lót mềm và xốp bao phủ mặt trong của tử cung.

Niêm mạc tử cung là cấu trúc quan trọng của hệ sinh sản nữ, có liên quan trực tiếp đến khả năng sinh sản của phái đẹp. Mỗi tháng, niêm mạc tử cung sẽ phát triển và dày lên để chuẩn bị cho việc gắn kết và phát triển của phôi thai. Đặc biệt là khi độ dày niêm mạc tử cung “đạt chuẩn”, phôi thai sẽ có thể bám vào thành tử cung an toàn và phát triển tốt. Nếu không có sự thụ tinh xảy ra, niêm mạc tử cung sẽ bong ra và được loại bỏ trong quá trình kinh nguyệt.

Niêm mạc tử cung bao nhiêu là bình thường?

Độ dày niêm mạc tử cung là khác nhau hay dày-mỏng tùy thuộc vào giai đoạn của cuộc đời: thời thơ ấu, trong suốt thời kỳ kinh nguyệt, ở độ tuổi sinh sản và sau khi mãn kinh. Trong thời kì sinh sản, độ dày niêm mạc tử cung cũng thay đổi theo ngày của chu kỳ. Tình trạng sức khỏe và các phương pháp điều trị y tế như liệu pháp thay thế hormone cũng có thể ảnh hưởng đến độ dày của lớp nội mạc tử cung.

Khi đi khám, bác sĩ thường chỉ định bạn đo độ dày nội mạc tử cung trên siêu âm hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI).

Niêm mạc tử cung bao nhiêu là bình thường? Dưới đây là độ dày tử cung bình thường ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản:

  • Trong những ngày hành kinh: 2–4mm
  • Giai đoạn đầu của chu kỳ kinh nguyệt (Early proliferative phase) xảy ra sau giai đoạn kinh nguyệt và trước khi rụng trứng, thường kéo dài 6-14 ngày: 5-11mm
  • Giai đoạn sắp rụng trứng (Late proliferative/Preovulatory phase): Có thể đạt độ dày đến 12-13mm
  • Giai đoạn hoàng thể (Secretory phase) là giai đoạn rụng trứng: Có thể đạt đến độ dày 16mm
  • Mãn kinh: 4-5mm hoặc ít hơn.

>> Xem thêm bài cùng chủ đề: Niêm mạc mỏng nên ăn gì để chắc chắn sớm thụ thai?

Niêm mạc tử cung bao nhiêu là bình thường và bao nhiêu là bất thường?
Niêm mạc tử cung bao nhiêu là bình thường và bao nhiêu là bất thường?

Niêm mạc tử cung bao nhiêu là bình thường trong từng giai đoạn?

Như đã đề cập, độ dày niêm mạc tử cung bình thường thay đổi theo từng giai đoạn của cuộc đời.

1. Trước khi dậy thì

  • Niêm mạc tử cung rất mỏng
  • Trong một số trường hợp, thậm chí siêu âm cũng không thể đo được độ dày chính xác của niêm mạc tử cung ở trạng thái này.
  • Lượng estrogen thấp khiến niêm mạc không phát triển dày.

2. Trong giai đoạn sinh sản

Độ dày của niêm mạc tử cung thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt. Cụ thể:

  • Trong những ngày hành kinh: 2–4mm
  • Giai đoạn đầu của chu kỳ kinh nguyệt (Early proliferative phase) xảy ra sau giai đoạn kinh nguyệt và trước khi rụng trứng, thường kéo dài 6-14 ngày: 5-11mm
  • Giai đoạn sắp rụng trứng (Late proliferative/Preovulatory phase): Có thể đạt độ dày đến 12-13mm
  • Giai đoạn hoàng thể (Secretory phase) là giai đoạn rụng trứng: Có thể đạt đến độ dày 16mm

Lưu ý: Các chỉ số này chỉ mang tính chất tham khảo và thực tế có thể khác nhau ở mỗi người.

3. Trong thời kỳ tiền mãn kinh:
  • Nồng độ estrogen giảm dần khiến niêm mạc tử cung mỏng dần.
  • Độ dày niêm mạc tử cung bình thường trong giai đoạn này là khoảng 4-5 mm hoặc ít hơn do không có quá trình rụng trứng nữa.
Niêm mạc tử cung bao nhiêu là bình thường trong giai đoạn mãn kinh?
Niêm mạc tử cung bao nhiêu là bình thường trong giai đoạn mãn kinh?

>> Xem thêm bài cùng chủ đề: Cách dễ thụ thai tự nhiên nhanh, hiệu quả cho các cặp vợ chồng

Độ dày niêm mạc tử cung ảnh hưởng đến thụ thai như thế nào?

Như đã đề cập, độ dày của lớp niêm mạc tử cung đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển của thai. Niêm mạc tử cung bao nhiêu là bình thường còn tùy thuộc vào từng giai đoạn.

1. Niêm mạc tử cung mỏng

Niêm mạc tử cung mỏng được định nghĩa là lớp niêm mạc có độ dày nhỏ hơn 7mm. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, nhưng nồng độ estrogen thấp là nguyên nhân chính. Mặt khác, niêm mạc tử cung mỏng có thể là biến đổi tự nhiên theo sinh lý nhưng cũng có thể là do một số nguyên nhân như thiếu máu, bệnh phụ khoa như bệnh lây truyền qua đường tình dục, nạo phá thai, dùng thuốc ảnh hưởng đến hormone estrogen…

Niêm mạc tử cung mỏng dẫn đến lượng kinh nguyệt ít và cũng có thể gây ra thất bại trong quá trình cấy ghép phôi. Thông thường, lớp niêm mạc tử cung cần có độ dày xấp xỉ 7-8mm để phôi thai có thể cấy ghép thành công, tuy nhiên vẫn có trường hợp niêm mạc mỏng hơn vẫn có thể có thai. 

2. Niêm mạc tử cung dày

Nội mạc tử cung dày bất thường trên hình ảnh siêu âm được đo sau khi sạch kinh có thể liên quan đến mang thai hay không. Nguyên nhân cũng có thể được phân loại dựa trên việc bệnh nhân tiền mãn kinh hay mãn kinh.

Liên quan đến mang thai: Hình ảnh niêm mạc tử cung dày trên siêu âm có thể là do bạn mang thai sớm (trước khi nhìn thấy túi thai), chửa ngoài tử cung, thai trứng (chửa trứng),…

Không liên quan đến mang thai: Niêm mạc tử cung dày bất thường sau chu kỳ kinh nguyệt cũng có thể liên quan đến một số vấn đề như ung thư biểu mô nội mạc tử cung, tăng sản nội mạc tử cung, viêm nội mạc tử cung, khối u buồng trứng, liệu pháp thay thế hormone (HRT) ở phụ nữ sau mãn kinh…

Nếu không phải là do mang thai, niêm mạc tử cung dày bất thường có thể cần được can thiệp điều trị y khoa. 

3. Độ dày niêm mạc tử cung và khả năng thụ thai

Niêm mạc tử cung trong khoảng 8-12mm là lý tưởng để thụ thai
Niêm mạc tử cung trong khoảng 8-12mm là lý tưởng để thụ thai

Niêm mạc tử cung bao nhiêu là bình thường để bạn dễ thụ thai? Bạn sẽ dễ thụ thai khi độ dày niêm mạc tử cung tốt nhất là từ 8 đến 12 mm (không quá mỏng nhưng cũng không quá dày). Độ dày này là phù hợp cho sự cấy ghép của phôi và nhận được dinh dưỡng cần thiết. Tuy nhiên, sự thành công của quá trình làm tổ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như hóa học, miễn dịch, và sinh lý.

Lưu ý: Sau khi phá thai hoặc sảy thai, độ dày niêm mạc tử cung thường giảm dưới 5 mm.

>> Xem thêm: Thai mấy tuần thì vào tử cung? Mấu chốt ở ngày kinh cuối!

Các vấn đề thường gặp liên quan đến niêm mạc tử cung

Nếu đã rõ niêm mạc tử cung bao nhiêu là bình thường và ảnh hưởng của nó đối với việc thụ thai, bạn cũng cần biết niêm mạc tử cung quá dày hoặc quá mỏng đều được xem là bất thường. Việc bạn nhận biết các dấu hiệu này là quan trọng để đến thăm khám với bác sĩ, tìm ra được nguyên nhân nhằm cải thiện tình trạng. Nội mạc tử cung dày hay mỏng bất thường đều có thể dẫn đến những rối loạn trong hành kinh và mang thai, như:

  • Chảy máu nhiều hơn hoặc chảy máu dạng đốm trong thời kỳ kinh nguyệt
  • Thời gian hành kinh dài hơn bình thường
  • Chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn 21 ngày hoặc dài hơn 38 ngày
  • Chảy máu lốm đốm giữa chu kỳ kinh nguyệt
  • Khó mang thai

[key-takeaways title=””]

Bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa phụ khoa nếu bị chảy máu âm đạo bất thường và đau vùng chậu.

[/key-takeaways]

Nói tóm lại, niêm mạc tử cung bao nhiêu là bình thường và tốt cho việc thụ thai? Câu trả lời nên là ở mức 8 – 12 mm, không quá dày và không quá mỏng. Trường hợp, bạn nhận thấy những dấu hiệu bất thường và có nghi ngờ về độ dày niêm mạc tử cung, hãy đến bệnh viện thăm khám và điều trị để tránh nguy cơ ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Quan hệ xong tinh trùng trào ra ngoài có thai được không?

Quan hệ xong tinh trùng trào ra ngoài có thai được không?
Quan hệ xong tinh trùng trào ra ngoài có thai được không?

Trước khi đi tìm câu trả lời cho câu hỏi “quan hệ xong tinh trùng trào ra ngoài có thai được không?”, bạn cần phân biệt được sự khác biệt giữa tinh trùng và tinh dịch. Tinh dịch xuất ra từ dương vật của người đàn ông sau khi đạt cực khoái, tinh dịch khỏe mạnh thường có màu trắng sữa hoặc trắng xám và có chứa tinh trùng. Tinh trùng có cấu trúc dạng tế bào nhỏ. Khi tinh trùng gặp trứng ở ống dẫn trứng, quá trình thụ tinh có thể xảy ra. Do đó, thuật ngữ đúng được dùng trong bài này nên là “quan hệ tinh dịch bị trào ra ngoài có thai không”.

Tuy nhiên, trong bài viết này MarryBaby vẫn sử dụng thuật ngữ “tinh trùng” để phù hợp với cách dùng từ phổ biến của nhiều người.

1. Quan hệ xong tinh trùng trào ra ngoài có thai được không?

Quan hệ xong tinh trùng bị trào ngược ra ngoài có thai không thì câu trả lời là ĐƯỢC, quan hệ xong tinh trùng trào ra ngoài vẫn có khả năng mang thai. Nguyên nhân là vì trong một ml tinh dịch của người nam khỏe mạnh có thể chứa từ 20 đến 150 triệu tinh trùng; trong đó có đến 60% số lượng tinh trùng khỏe mạnh và có tốc độ di chuyển nhanh đến ống dẫn trứng. Mà để quá trình thụ tinh xảy ra thì chỉ cần 1 tinh trùng gặp trứng thôi. Do vậy, chỉ cần một lượng nhỏ tinh trùng cũng có thể đủ để thụ thai nếu gặp trứng.

Mọi người cũng thường hay thắc mắc tại sao quan hệ xong tinh trùng trào ra ngoài. Trên thực tế, việc tinh trùng trào ra ngoài sau khi quan hệ là tình trạng vô cùng bình thường. Đôi khi, có một ít tinh trùng trào ra ngoài sau khi quan hệ xong là báo hiệu tốt cho thấy số lượng tinh trùng của người nam đang dư và có chất lượng tốt để thụ thai.

[key-takeaways title=””]

Thực tế, tinh trùng trào ra ngoài không có nghĩa là đã trào hết số lượng tinh trùng mà nam giới đã xuất ra. Nếu có xuất tinh trong thì trùng vẫn có thể đi vào “bên trong” người phụ nữ, chỉ một lượng tinh trùng nhất định trào ra ngoài. Tinh trùng khỏe mạnh gặp được trứng sẽ có sự thụ tinh xảy ra.

[/key-takeaways]

Quan hệ xong tinh trùng trào ra ngoài có thai được không?
Quan hệ xong tinh trùng trào ra ngoài có thai được không?

2. Tinh trùng chảy ra ngoài sau quan hệ làm giảm khả năng mang thai

Mặc dù quan hệ xong tinh trùng trào ra ngoài có thai được không thì câu trả lời là được nhưng khả năng mang thai sẽ giảm đi, đặc biệt là đối với các chị em phụ nữ trên 35, “thả” nhiều tháng nhưng vẫn chưa “đậu”. Nguyên nhân là do khi tinh dịch chảy ra ngoài, một lượng tinh trùng nhất định sẽ bị mất đi. Điều này làm giảm số lượng tinh trùng khỏe mạnh có thể di chuyển vào cổ tử cung và gặp trứng để thụ thai.

Ngoài ra, môi trường âm đạo có vai trò quan trọng trong việc giúp tinh trùng di chuyển và sống sót. Khi tinh dịch chảy ra ngoài, tinh trùng sẽ không được bảo vệ bởi môi trường âm đạo và có thể chết nhanh hơn.

Thêm vào đó, đối với các chị em trên 35, tỷ lệ mang thai sau mỗi lần quan hệ chỉ có 5%. Tỷ lệ đậu thai thấp cùng với số lượng tinh trùng gặp trứng ít sẽ khiến chị em khó có con hơn. Chính vì thế, việc cố gắng giữ cho tinh trùng nằm trong âm đạo nhiều nhất có thể sẽ giúp tăng tỷ lệ mang thai lên.

>> Xem thêm: Cảm giác khi tinh trùng bắn vào tử cung như thế nào? Yếu tố giúp vợ chồng dễ thụ thai

3. Những sai lầm khi quan hệ ảnh hưởng đến khả năng thụ thai

Đa số các trường hợp quan hệ xong khó có thai được không phải là do tinh trùng trào ra ngoài mà là do mắc phải một số sai lầm khi quan hệ như:

  • Sau khi quan hệ, người nam lập tức rút dương vật ra khiến cho tinh dịch dễ theo dương vật trào ra ngoài làm giảm lượng tinh trùng có thể thụ thai.
  • Người nữ sau khi quan hệ xong lập tức ngồi dậy, đứng lên và đi vệ sinh bộ phận sinh dục khiến tinh trùng theo tinh dịch chảy ra ngoài.
  • Người nữ sau khi quan hệ xong thì thụt rửa âm đạo quá sâu bằng các loại dung dịch có thành phần axit khiến tinh trùng bị tiêu trừ.

4. Cách quan hệ không bị trào tinh trùng ra ngoài

Cách quan hệ không bị trào tinh trùng ra ngoài
Cách quan hệ không bị trào tinh trùng ra ngoài

Làm sao để tinh trùng không bị tràn ra ngoài? Để tăng khả năng mang thai và biết làm sao để tinh trùng không bị tràn ra ngoài sau quan hệ tình dục, bạn có thể thử các cách sau:

  • Thử các tư thế dễ thụ thai: Bạn có thể thử quan hệ bằng các tư thế giúp dễ thụ thai, tinh trùng dễ vào tử cung như tư thế truyền thống, tư thế úp thìa, tư thế Aerobic, thế Anvil,…
  • Nằm giữ tinh trùng trong âm đạo: Sau khi xuất tinh, người nữ có thể giữ lại tinh trùng trong âm đạo bằng cách nằm nghỉ ở tư thế nghiêng hoặc đặt một gối dưới mông để nâng cao phần chậu. Điều này có thể giúp tinh trùng tiếp tục di chuyển lên và tiếp cận trứng.
  • Chọn thời điểm quan hệ tình dục: Quan hệ tình dục trong khoảng thời gian gần nhất trước khi rụng trứng (khoảng 1-2 ngày trước rụng trứng) có thể tăng khả năng thụ tinh. Điều này có nghĩa là quan hệ tình dục vào thời điểm rụng trứng hoặc trước khi rụng trứng sẽ tăng khả năng mang thai.
  • Tăng tần suất quan hệ tình dục: Có tần suất quan hệ tình dục đều đặn có thể tăng khả năng tinh trùng tiếp cận trứng. Điều này tăng cơ hội thụ tinh và mang thai.

[inline_article id=266550]

Quan hệ xong tinh trùng trào ra ngoài có thai được không thì câu trả lời là được. Tuy nhiên, nếu tinh trùng tràn ra ngoài quá nhiều có thể làm ảnh hưởng đến tỷ lệ thụ thai thành công. Chính vì thế, nếu bạn đang muốn mang thai, hãy thử 1 số tư thế giúp dễ thụ thai; quan hệ xong thì nên nằm nghỉ hoặc nâng cao mông. Để ý tần suất quan hệ và canh ngày rụng trứng quan hệ cũng giúp bạn dễ thụ thai hơn.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Phụ nữ quan hệ ra nhiều nước có tốt không?

Phụ nữ quan hệ ra nhiều nước có tốt không?
Phụ nữ quan hệ ra nhiều nước có tốt không?

Vậy phụ nữ quan hệ ra nhiều nước có tốt không? Hãy xem ngay câu trả lời tại bài viết này nhé!

1. Phụ nữ quan hệ ra nhiều nước có tốt không?

Về mặt sinh lý, việc phụ nữ ra nhiều nước khi quan hệ là một phản ứng bình thường của cơ thể. Dịch nhờn được tiết ra từ âm đạo là chất bôi trơn tự nhiên giúp quá trình quan hệ tình dục diễn ra dễ dàng và thoải mái hơn, hạn chế đau rát cho cả hai người. Ngoài ra, dịch nhờn còn chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ âm đạo khỏi các tác nhân gây hại.

Về mặt tâm lý, việc ra nhiều nước khi quan hệ cũng là một dấu hiệu cho thấy người phụ nữ đang được kích thích tình dục, đang cảm thấy hưng phấn và tận hưởng cuộc yêu.

[key-takeaways title=””]

Vì vậy, cô bé ra nhiều nước là tốt hay xấu thì câu trả lời là bình thường và không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, nếu dịch nhờn có màu sắc, mùi, kết cấu bất thường hoặc bạn cảm thấy đau rát, ngứa ngáy khi quan hệ thì nên đi khám phụ khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

[/key-takeaways]

Phụ nữ ra nhiều nước khi quan hệ có tốt không thì câu trả lời là bình thường và không ảnh hưởng đến sức khỏe
Phụ nữ ra nhiều nước khi quan hệ có tốt không thì câu trả lời là bình thường và không ảnh hưởng đến sức khỏe 

Ngoài ra còn có một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến lượng dịch nhờn được tiết ra khi quan hệ như:

  • Tuổi tác: Phụ nữ trẻ thường tiết ra nhiều dịch nhờn hơn phụ nữ lớn tuổi.
  • Hormone: Lượng hormone estrogen trong cơ thể cao sẽ kích thích cơ thể tiết ra nhiều dịch nhờn hơn.
  • Mức độ kích thích: Khi được kích thích tình dục nhiều hơn, cơ thể sẽ tiết ra nhiều dịch nhờn hơn.
  • Thuốc men: Một số loại thuốc có thể làm thay đổi lượng dịch nhờn được tiết ra khi quan hệ.
  • Bệnh lý: Một số bệnh lý như viêm âm đạo, viêm cổ tử cung có thể gây ra tình trạng ra nhiều dịch nhờn bất thường.

>> Xem thêm: Cấu tạo bộ phận sinh dục nữ 3D: Hình ảnh và giải phẫu chi tiết

2. Vì sao khi quan hệ phụ nữ lại ra nước?

Phụ nữ có thể tiết ra nhiều chất nhờn âm đạo trong nhiều tình huống khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân lý giải vì sao khi quan hệ phụ nữ lại ra nước hay nói đúng hơn là dịch nhờn âm đạo. 

  • Kích thích tình dục: Khi phụ nữ được kích thích tình dục, cơ thể có xu hướng tiết ra nhiều chất nhờn âm đạo để làm dịu và bôi trơn các bề mặt trong quá trình quan hệ tình dục. Đây là một phản ứng sinh lý bình thường và giúp tạo điều kiện thuận lợi cho cuộc giao hợp.
  • Khi gần kỳ kinh nguyệt: Trước khi kinh nguyệt đến, có thể xuất hiện một lượng nhờn âm đạo tăng lên. Đây là một dấu hiệu tự nhiên cho thấy cơ thể chuẩn bị cho chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo.
  • Khi rụng trứng: Trong quá trình rụng trứng (ovulation), một số phụ nữ có thể cảm thấy dịch nhờn âm đạo tăng lên. Điều này giúp tạo điều kiện thuận lợi cho việc thụ tinh.
  • Trong giai đoạn mang bầu: Trong quá trình mang bầu, một số phụ nữ có thể tiết ra nhiều chất nhờn âm đạo hơn bình thường. Điều này có thể là do tăng hormone và sự thay đổi về tuần hoàn máu trong cơ thể.
  • Khi sử dụng thuốc hoặc bị kích thích bởi các tác nhân khác: Một số thuốc hoặc tác nhân như hormone, thuốc tránh thai hoặc các chất kích thích khác có thể làm thay đổi lượng chất nhờn âm đạo.
Phụ nữ quan hệ ra nhiều nước có tốt không? Ra nhiều nước khi nào?
Sau khi quan hệ ra nhiều nước có sao không? Vì sao khi quan hệ phụ nữ lại ra nước? 

3. Cách làm cô bé ra nhiều nước khi quan hệ?

Phụ nữ quan hệ ra nhiều nước có tốt không thì câu trả lời là tốt. Việc âm đạo chảy nước hay tiết ra chất nhờn trong quá trình quan hệ tình dục là một phản ứng sinh lý tự nhiên và không thể được kiểm soát hoặc điều chỉnh một cách trực tiếp. Tuy nhiên, có một số cách có thể giúp cô bé ra nhiều nước hơn khi quan hệ như:

  • Màn dạo đầu chất lượng: Khi phụ nữ được dạo đầu, mơn trớn đúng cách và có cảm xúc sẵn sàng cho quan hệ tình dục, cơ thể có xu hướng tự nhiên tiết ra nhiều chất nhờn âm đạo hơn. Điều này đòi hỏi sự tương tác và kích thích tình dục đúng mức từ cả hai bên.
  • Dùng tay để mơn trớn cô bé: Sự mềm dẻo và điêu luyện của đôi tay là cách khiến cô bé ra thật nhiều nước. Bạn có thể cho chồng xem Tuyệt chiêu quan hệ bằng tay (hand job) khiến nàng mê mệt, ướt át.
  • Thay đổi nhiều tư thế mới mẻ: Việc quan hệ bằng 1 tư thế có thể khiến cả hai nhàm chán. Vì vậy hãy thử nhiều tư thế giúp bạn nữ lên đỉnh khác nhau để cuộc yêu trở nên kích thích hơn như các tư thế Doggy, tư thế úp thìa, các tư thế 69,…
  • Uống đủ nước: Uống đủ nước và duy trì cơ thể được cân bằng nước có thể giúp cơ thể sản xuất đủ chất nhờn âm đạo. Điều này có thể góp phần trong việc tạo điều kiện thuận lợi cho quan hệ tình dục. 
  • Ăn một số loại trái cây giúp cô bé ra nhiều nước: Ăn gì để cô bé ra nhiều nước và thơm? Có 1 số loại trái cây giúp cô bé ra nhiều nước có thể kể đến là quả thơm, dưa hấu, cam, quýt, quả mọng.

Lưu ý rằng mỗi phụ nữ có thể có trải nghiệm khác nhau và không thể điều chỉnh một cách chính xác lượng chất nhờn âm đạo được tiết ra. Quan trọng nhất là tạo môi trường tình dục thoải mái, tôn trọng và đảm bảo sự tương tác và kích thích tình dục từ cả hai bên.

4. Khi nào phụ nữ ra dịch nhầy là bất thường và cần đi khám bác sĩ?

Khi nào phụ nữ ra dịch nhầy là bất thường và cần đi khám bác sĩ?

Cô bé ra nhiều nước là tốt hay xấu hay sau khi quan hệ ra nhiều nước có sao không thì bạn đã có câu trả lời. Đây hoàn toàn là tình trạng bình thường, không gây ảnh hưởng sức khỏe. Tuy nhiên, tình trạng này chỉ bình thường khi dịch âm đạo trong suốt hoặc trắng, có thể hơi sệt và không có mùi. Nếu khí hư của bạn có màu sắc và mùi bất thường, bạn cần phải đi khám bác sĩ ngay vì đó có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý nguy hiểm. 

Dưới đây là một số dấu hiệu dịch nhầy âm đạo bất thường cần đi khám bác sĩ:

  • Màu sắc không bình thường: Nếu dịch âm đạo có màu sắc lạ như màu vàng, xanh, xám hoặc nâu đậm, thì đó có thể là dấu hiệu của viêm nhiễm hoặc bệnh bất thường khác.
  • Mùi lạ: Khí hư có mùi hôi, mùi cá tanh thì có thể là dấu hiệu của vi khuẩn hay nhiễm trùng.
  • Thay đổi trong đặc tính dịch âm đạo: Lượng khí hư tăng đột ngột hoặc giảm đáng kể là một báo hiệu xấu về vấn đề sức khỏe âm đạo và cần đi khám ngay.
  • Đau hoặc khó chịu trong quan hệ tình dục: Việc đau hoặc khó chịu trong quan hệ tình dục cũng báo hiệu bạn đang mắc bệnh phụ khoa, cần đi khám sớm để phát hiện ra bệnh lý kịp thời.

[inline_article id=262873]

Tóm lại, phụ nữ quan hệ ra nhiều nước có tốt không thì câu trả lời là tốt và đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, bạn cần đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời nếu ra nhiều nước kèm theo các triệu chứng bất thường như đau rát, ngứa ngáy, mùi hôi,…

Đừng quên bấm đăng ký MarryBaby ngay góc phải trên cùng của màn hình để nhận thông báo về các bài viết về cách chăm sóc sức khỏe mẹ và bé sớm nhất cũng như trải nghiệm một số tính năng đặc quyền cho thành thành viên nhé!

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Ăn khoai lang có giảm cân không? Cách ăn khoai lang giảm cân

Ăn khoai lang có giảm cân không?
Ăn khoai lang có giảm cân không?

Vậy, ăn khoai lang có thật sự giúp giảm cân không? Hãy để MarryBaby giải đáp thắc mắc này nhé!

1. Tác dụng của khoai lang là gì?

Khoai lang là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nhờ vậy, ăn khoai lang đúng cách sẽ mang đến 1 số lợi ích như:

  • Tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa: Khoai lang giàu chất xơ nên giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chất xơ giúp làm chậm quá trình hấp thụ thức ăn qua đường tiêu hóa, từ đó hỗ trợ bạn no lâu, giúp kiểm soát lượng đường huyết và cholesterol trong máu. Ngoài ra, chế độ ăn giàu chất xơ giúp duy trì nhu động ruột khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc một số bệnh như ung thư, bệnh tim, tiểu đường.
  • Cải thiện thị lực: Khoai lang rất giàu vitamin A có liên quan mật thiết đến sức khỏe của mắt. Chế độ ăn giàu vitamin A cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD).
  • Đặc tính chống viêm của khoai lang: Chất dinh dưỡng thực vật trong khoai lang có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh có liên quan đến  quá trình viêm mãn tính như ung thư, bệnh tim, tiểu đường, viêm khớp, bệnh Crohn và bệnh Alzheimer… 
  • Chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ và kéo dài tuổi thọ của các tế bào trong cơ thể con người, từ đó làm giảm tác động của lão hóa, giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim và các bệnh về thần kinh. Khoai lang đặc biệt giàu vitamin A và beta-carotene được biết là làm giảm đáng kể nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Ngoài ra, người ta cũng biết rằng những người ăn thực phẩm chứa nhiều beta-carotene sẽ ít mắc bệnh tim hơn. 
  • Hỗ trợ phổi khỏe mạnh: Vitamin A rất quan trọng để duy trì sức khỏe của mô lót phổi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người hút thuốc có chế độ ăn giàu vitamin A sẽ ít có nguy cơ mắc các bệnh về phổi liên quan đến hút thuốc. Ăn khoai lang như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh hỗ trợ duy trì mức vitamin A tối ưu và giữ cho phổi hoạt động bình thường. Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu vitamin A quan trọng gấp đôi đối với những người hút thuốc thường xuyên.

>> Xem thêm: Uống nước lá dứa có giảm cân không? Cách nấu nước lá dứa để uống giảm cân

2. Ăn khoai lang có giảm cân không?

Câu trả lời là CÓ, ăn khoai lang có thể giúp giảm cân. Như đã đề cập ở trên, khoai lang là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Do đó, loại củ này không chỉ hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn phù hợp để bạn duy trì vóc dáng khỏe mạnh. 

Lý giải rõ hơn ăn khoai lang có giảm cân không, bạn cần biết khoai lang bao nhiêu calo. Trong 100g khoai lang chứa khoảng  90 -100 Kcal , một lượng calo khá thấp. Ngoài ra, chất xơ trong khoai lang có khả năng hấp thụ nước, giúp bạn no lâu, kiểm soát cảm giác đói và giảm nguy cơ cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, khoai lang còn có chỉ số đường huyết thấp, giúp duy trì lượng đường trong máu ở mức ổn định, hạn chế tích tụ mỡ thừa.

[key-takeaways title=”Ăn nhiều khoai lang có béo không?”]

Câu trả lời là CÓ. Mặc dù ăn khoai lang có thể giúp giảm cân, nhưng bất cứ loại thực phẩm nào cũng vậy. Nếu ăn quá nhiều hoặc được chế biến trong dầu mỡ có thể dẫn đến dư thừa calo, dư năng lượng dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. 

[/key-takeaways]

Ăn khoai lang có giảm cân không? Câu trả lời là CÓ, ăn khoai lang có thể giúp giảm cân.
Ăn khoai lang có giảm cân không? Câu trả lời là CÓ, ăn khoai lang có thể giúp giảm cân. 

3. Nên ăn khoai lang vào lúc nào để giảm cân hiệu quả?

Ngoài ăn khoai lang có giảm cân không, nhiều chị em cũng có thắc mắc sáng ăn khoai lang có giảm cân không hoặc bữa tối ăn khoai lang có giảm cân không. Vậy nên ăn khoai lang vào lúc nào để giảm cân hiệu quả? 

Thời điểm tốt nhất để ăn khoai lang giúp giảm cân là vào bữa sáng và bữa trưa.

Vào buổi sáng, khoai lang sẽ cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết để hoạt động cả ngày. Ngoài ra, chất xơ trong khoai lang cũng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó hạn chế ăn quá nhiều vào các bữa ăn sau. Mỗi buổi sáng thay vì ăn bún, mì, phở… thì bạn có thể bổ sung năng lượng bằng một củ khoai lang. Bạn cũng có thể giảm cân bằng khoai lang khi ăn kèm với sữa chua hoặc thêm một chút rau xanh vào bữa sáng. Điều này sẽ đảm bảo có thể có đủ năng lượng để làm việc.

Vào bữa trưa, khoai lang có thể thay thế cho cơm, giúp bạn giảm lượng tinh bột nạp vào cơ thể. Ngoài ra, khoai lang cũng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó hạn chế ăn quá nhiều vào bữa tối.

Nên ăn khoai lang vào lúc nào để giảm cân hiệu quả?

4. Cách ăn khoai lang giảm cân hiệu quả

Ăn khoai lang có giảm cân không thì câu trả lời là có. Tuy nhiên, để ăn khoai lang giảm cân hiệu quả, bạn cần lưu ý những điều sau:

  • Chọn loại khoai lang phù hợp: Nên chọn khoai lang có màu vàng cam, vì loại này chứa nhiều beta-carotene.
  • Chế biến khoai lang đúng cách: Khoai lang có thể được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, như luộc, hấp, nướng,… Tuy nhiên, bạn nên hạn chế chiên khoai lang vì có thể làm tăng hàm lượng calo và chất béo của món ăn.
  • Ăn khoai với liều lượng hợp lý: Liều lượng ăn khoai lang giảm cân hiệu quả phụ thuộc vào nhu cầu năng lượng và mục tiêu giảm cân của mỗi người. Tuy nhiên, bạn nên ăn khoảng 1-2 củ khoai lang mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất. Bạn có thể tham khảo Thực đơn theo chế độ ăn eat clean giảm cân 30 ngày.
  • Kết hợp khoai lang với chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý: Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp ăn khoai lang với chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ uống có đường,… và tập thể dục thường xuyên.
Ăn khoai lang có giảm cân không? Cách ăn khoai lang giảm cân hiệu quả
Ăn khoai lang có giảm cân không? Cách ăn khoai lang giảm cân hiệu quả

Dưới đây là một số gợi ý cách ăn khoai lang để giảm cân:

  • Bữa sáng: Bạn có thể ăn 1 củ khoai lang luộc hoặc hấp, kết hợp với một ít sữa chua hoặc trái cây.
  • Bữa trưa: Bạn có thể ăn 1 – 2 củ khoai lang luộc, hấp hoặc nướng, kết hợp với một ít thịt, cá, rau củ luộc, canh.

Bạn có thể xem thêm một số thực đơn ăn Healthy, ăn thô để giảm cân hiệu quả hơn.

[inline_article id=283872]

Tóm lại, ăn khoai lang có giảm cân không thì câu trả lời là có. Khoai lang có thể là một phần trong chế độ ăn giảm cân, nhờ lượng calo thấp, chất xơ cao và các chất dinh dưỡng có lợi. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, hãy kết hợp việc ăn khoai lang với một chế độ ăn cân bằng và lối sống lành mạnh. Hãy tìm sự cân bằng và đa dạng trong chế độ ăn của bạn và tư vấn với chuyên gia dinh dưỡng nếu cần để có kế hoạch giảm cân phù hợp và an toàn.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Có nên làm đẹp bằng mặt nạ tinh trùng không?

Mặt nạ tinh trùng
Mặt nạ tinh trùng

Chúng ta có thể đắp mặt nạ tinh trùng để làm đẹp cho làn da như lời đồn không? Đây có lẽ là một chủ đề được nhiều chị em quan tâm đúng không? Nếu bạn cũng đang “bận tâm” đến vấn đề này thì hãy cùng tìm hiểu với MarryBaby nhé.

Bôi tinh trùng tươi lên mặt có tác dụng gì?

Để hiểu rõ hơn về công dụng của mặt nạ tinh trùng; trước tiên chúng ta cần tìm hiểu tác dụng của tinh trùng đối với phụ nữ muốn làm đẹp trong phần dưới đây nhé.

1. Bôi tinh trùng tươi lên mặt có hết mụn không?

Các chị em đang gặp phải vấn đề mọc mụn trứng cá trên mặt thường sẽ nghe “đồn thổi” về công dụng trị mụn của mặt nạ tinh trùng phải không? Vậy khi chúng ta bôi tinh trùng lên mặt có hết mụn không?

Thực tế, MarryBaby chưa tìm thấy bất cứ tài liệu nghiên cứu khoa học chứng minh được tác dụng của tinh trùng đối với phụ nữ muốn trị mụn trứng cá. Do đó, công dụng trị mụn trứng cá của mặt nạ tinh trùng chỉ là một lời đồn thổi vô căn cứ. Những tin đồn này xuất phát từ các diễn đàn và blog làm đẹp; vì tinh trùng có chất oxy hóa và chống viêm. 

Tuy nhiên, đó là một điều không chính xác vì chưa được kiểm chứng khoa học. Tốt nhất, bạn nên điều trị mụn bằng cách bôi sản phẩm có chứa axit salicylic hoặc benzoyl peroxide có tác dụng trị mụn cùng với các phương pháp điều trị đã được kiểm chứng khoa học nhé.

>> Bạn có thể xem thêm: Nuốt tinh trùng có sao không khi bạn tình xuất tinh vào miệng?

2. Mặt nạ tinh trùng có giúp chống lão hóa không?

Mặt nạ tinh trùng có giúp chống lão hóa không?

Ngoài việc trị mụn, nhiều người còn cho rằng mặt nạ tinh trùng cũng có khả năng chống lại sự lão hóa của làn da. Điều này có thể xuất phát từ một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature Cell Biology, nếu chúng ta tiêm tinh trùng trực tiếp vào tế bào da có thể làm chậm quá trình lão hóa (1). 

Tuy nhiên, chúng ta vẫn chưa có một nghiên cứu khoa học nào chứng minh việc đắp mặt nạ hoặc thoa tinh trùng tươi lên da có thể giúp chống lại quá trình lão hóa da. Do đó, đây cũng có thể được cho một tin đồn vô căn cứ mà chúng ta không nên quá tin tưởng.

Để có thể giúp chống lại quá trình lão hóa của làn da, bạn có thể sử dụng các loại serum vitamin C hoặc retinoid trong các bước chăm sóc da mỗi ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài trời để bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời gay gắt nhé.

3. Bôi tinh trùng tươi lên da có giúp tăng sinh collagen không?

Thông thường, trong tinh dịch có chứa 3% lượng kẽm nhưng hàm lượng này có thể khác nhau tùy người. Kẽm là một chất có rất nhiều lợi ích trong việc chăm sóc da như chống viêm và tăng sinh collagen (2).

Tuy nhiên, như chúng tôi đã nói ở trên việc mặt nạ tinh trùng có công dụng chống lão hoá hay tăng sinh collagen chưa được kiểm chứng khoa học. Do đó, nếu bạn muốn tăng sinh collagen thì nên dùng các mỹ phẩm có chứa kẽm cùng với tiêu thụ các thực phẩm giàu kẽm như sữa, ngũ cốc nguyên hạt,…

>> Bạn có thể xem thêm: Tinh trùng có vị gì? Mặn, đắng, chua hay tanh?

4. Mặt nạ tinh trùng có giúp làm săn chắc da không?

Mặt nạ tinh trùng có giúp làm săn chắc da không?

Trong tinh dịch có chứa 200 loại protein khác nhau, chiếm trung bình khoảng 5.040mg/100 ml tinh dịch. Protein được biết đến trong các sản phẩm chăm sóc da thường ở dạng peptide là những axit amin giúp da săn chắc và mờ nếp nhăn (3). 

Tuy nhiên, lượng axit amin này không thể đạt được hiệu quả kể trên nếu không kết hợp với các thành phần hoá học khác. Vì vậy, dù mặt nạ tinh trùng có chứa hàm lượng protein cao nhưng cũng không thể giúp làn da của bạn săn chắc và xóa mờ nếp nhăn được đâu nhé.

5. Mặt tinh trùng có giúp tẩy tế bào chết không?

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Andrology, tinh dịch chứa 45 miligam urê trên 100 ml (4). Đây là một chất có khả năng cấp nước, tẩy tế bào chết nhẹ nhàng giúp hấp thụ các sản phẩm chăm sóc da khác. 

Tuy nhiên, các thương hiệu hoá mỹ phẩm thường sử dụng chất urê tổng hợp đã qua tinh chế chứ không phải urê nguyên chất. Do đó, mặt nạ tinh trùng nguyên chất không có tác dụng tẩy da chết như lời đồn bạn nhé.

Bên cạnh tìm hiểu về công dụng của mặt nạ tinh trùng; nếu bạn muốn tẩy da chết môi thì hãy tìm thêm 8 cách tẩy da chết với các nguyên liệu tự nhiên. 

Tác hại cho chị em khi đắp tinh trùng tươi lên da 

Tác hại cho chị em khi đắp tinh trùng tươi lên da 

Sau khi chúng ta tìm hiểu thực hư về những lời đồn về công dụng làm đẹp của mặt nạ tinh trùng, MarryBaby cũng sẽ cùng bạn tìm hiểu thêm về những tác hại khi dùng tinh trùng tươi không rõ nguồn gốc để thoa lên da ở phần dưới đây:

1. Viêm da dị ứng

Nếu bạn có cơ địa quá mẫn cảm với protein huyết tương của tinh dịch người thì có thể bị dị ứng khi đắp mặt nạ tinh trùng; thậm chí trong những trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến sốc phản vệ. Với những trường hợp dị ứng nhẹ hơn cũng có thể xảy ra với các dấu hiệu viêm như đỏ da, khô hoặc sưng tấy và có thể cảm ngứa ngáy dữ dội.

2. Bị nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục (STI )

Tinh dịch có thể truyền bệnh nhiễm trùng cho người khác bằng cách đi qua màng nhầy ở môi, lỗ mũi và mắt. Các bệnh lây truyền qua đường tình dục như herpes, chlamydia và lậu có thể lây truyền theo cách này.

Bên cạnh đó, đôi mắt của bạn rất dễ bị tổn thương nên cũng có thể bị mụn rộp ở mắt dẫn đến viêm và thậm chí mất thị lực. Hoặc bạn cũng có thể bị viêm kết mạc do lây chlamydia với các triệu chứng như cảm giác nóng rát, tấy đỏ và tiết dịch ở mắt.

[key-takeaways title=”Có nên đắp mặt nạ tinh trùng để làm đẹp không?”]

Như MarryBaby đã đề cập ở trên, việc đắp mặt nạ tinh trùng chưa có bất kì tài liệu nghiên cứu khoa học nào chứng minh là có công dụng làm đẹp. Bên cạnh đó, nếu bạn đắp tinh trùng tươi lên mặt còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nữa. Do đó, những lời đồn thổi về tác dụng của tinh trùng đối với phụ nữ là vô căn cứ. 

[/key-takeaways]

Như vậy chúng ta vừa tìm hiểu xong về công dụng và tác hại khi bạn đắp mặt nạ tinh trùng tươi lên da. Đây là một phương pháp làm đẹp chưa được kiểm chứng khoa học và tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, bạn không nên thực hiện cách làm đẹp này nhé.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Bị nấm vùng kín có được quan hệ không? Rủi ro là gì?

bị nấm vùng kín có được quan hệ không
Bị nấm vùng kín có được quan hệ không?

Nấm candida là nguyên nhân chính gây nhiễm nấm vùng kín, một tình trạng thường phổ biến ở nữ giới. Nếu biết phụ nữ bị nhiễm nấm vùng kín có được quan hệ không, bạn sẽ có cách để bảo vệ vùng tam giác vàng này mau hồi phục. 

Phụ nữ bị nhiễm nấm vùng kín có được quan hệ không?

[key-takeaways title=””]

Phụ nữ bị nhiễm nấm âm đạo không nên quan hệ tình dục với chồng cho đến khi điều trị bệnh dứt điểm. Bởi vì, việc “gần gũi” chồng khi đang bị nấm âm đạo có thể dẫn đến nhiều biến chứng.

[/key-takeaways]

1. Quan hệ tình dục có thể làm đau và làm triệu chứng nặng hơn

Bị nấm vùng kín có được quan hệ không? Quan hệ tình dục khi bị nhiễm nấm âm đạo có thể gây đau rát hoặc khó chịu khi môi âm hộ hoặc âm hộ bị sưng khiến việc ma sát giữa da kề da trở nên không thoải mái.

Ngoài ra, việc dương vật thâm nhập vào âm đạo có thể làm tình trạng viêm nhiễm âm đạo trở nên trầm trọng hơn khiến bạn cảm thấy ngứa và kích ứng âm đạo. Nguyên nhân là do khi âm đạo bị kích thích sẽ tiết khí hư nhiều hơn. Môi trường âm đạo ẩm ướt sẽ khiến bạn khó chịu nhiều hơn.

Không chỉ vậy, nếu bạn đưa vật gì vào âm đạo như đồ chơi tình dục, ngón tay hay lưỡi cũng đều có thể đưa vi khuẩn mới vào vào môi trường âm đạo, làm cho tình trạng nhiễm trùng nấm âm đạo trở nên nặng hơn.

Liên quan đến vấn đề bị nấm vùng kín có được quan hệ không; bạn có thể tìm hiểm thêm các dấu hiệu viêm âm đạo và cách điều trị nữa nhé.

Nữ bị nấm vùng kín có được quan hệ không? Không nên vì triệu chứng có thể trở nên nặng hơn
Nữ bị nấm vùng kín có được quan hệ không? Không nên vì triệu chứng có thể trở nên nặng hơn

2. Quan hệ có thể lây truyền nấm đạo cho chồng

Người vợ bị nấm chồng có bị lây không và bị nấm vùng kín có được quan hệ không? Thật không may, người chồng có thể có nguy cơ bị lây nhiễm nấm âm đạo trong quá trình quan hệ tình dục qua âm đạo, miệng hoặc hậu môn. Theo tổ chức Women Health; có khoảng 15% nam giới bị nhiễm nấm sau khi quan hệ tình dục; nhất là những nam giới chưa cắt bao quy đầu  (1).

Ngoài ra, nếu bạn quan hệ đồng tính nữ thì khả năng cao cũng lây nhiễm nấm âm đạo cho bạn tình. 

Nếu bạn đã lỡ quan hệ với bạn đời khi đang bị nấm âm đạo, tốt nhất, bạn nên khuyên chồng đi khám sức khỏe sinh sản để kiểm tra xem có bị nhiễm nấm âm đạo không nhé.

>> Bạn có thể xem thêm: Ngứa vùng kín ở nữ là do đâu? Cách chữa trị mau khỏi

3. Quan hệ tình dục có thể khiến việc hồi phục trở nên lâu hơn

Quan hệ tình dục có thể khiến việc hồi phục trở nên lâu hơn
Nếu bị nấm vùng kín có được quan hệ không? Không nên vì quá trình hồi phục bệnh sẽ chậm hơn

Phụ nữ bị nấm vùng kín có được quan hệ không? Khi bạn quan hệ tình dục trong giai đoạn bị nhiễm trùng nấm men cũng có thể làm gián đoạn quá trình hồi phục của bênh. Ngoài ra, nếu việc quan hệ khiến cho các triệu chứng nhiễm trùng âm đạo trở nên nặng hơn thì khả năng thời gian hồi phục sẽ càng lâu hơn.

Bên cạnh đó, nếu chồng của bạn cũng bị nhiễm nấm âm đạo sau khi quan hệ tình dục thì cũng có thể truyền bệnh cho bạn trong lần quan hệ tình dục tiếp theo. Do đó, tốt nhất hai bạn nên kiêng quan hệ tình dục cho đến khi cả hai đã được điều trị dứt điểm bệnh lý.

Bạn có thể tìm hiểu thêm vấn đề 11 nguyên nhân quan hệ xong bị ngứa ở vùng kín nữ giới để hiểu thêm tại sao nhiễm nấm âm đạo không nên quan hệ tình dục.

Nấm âm đạo có tự khỏi được không và thời gian điều trị bao lâu?

[key-takeaways title=””]

Phụ nữ bị nấm âm đạo không thể tự hết mà cần phải được bác sĩ chẩn đoán và điều trị theo phác đồ phù hợp với từng bệnh nhân.

[/key-takeaways]

Nếu đây là lần đầu tiên bạn bị nấm âm đạo, bác sĩ có thể sẽ kê toa thuốc kháng nấm trong thời gian ngắn dạng đặt âm đao hoặc viên uống. Điều này để giúp ngăn ngừa nhiễm trùng trong vòng 4-7 ngày. Hầu hết các loại thuốc đặt âm đao kháng nấm đều có gốc dầu có thể làm hỏng bao cao su latex và polyisoprene. Do đó, nếu bạn quan hệ có sử dụng bao cao su thì khả năng nhiễm bệnh cũng ở mức độ cao đấy nhé do thuốc không đủ mạnh để tiêu diệt được nguồn nấm mới xâm nhập. 

Khi tình trạng nấm âm đạo tái đi tái lại nhiều lần, các phương pháp điều trị thay thế có thể được chỉ định bởi bác sĩ kèm điều trị bạn tình/bạn đời. Song, nếu muốn chữa dứt điểm tình trạng bệnh này, bạn vẫn cần phải dùng thuốc kháng nấm, đồng thời kiêng quan hệ tình dục cho đến khi bạn và bạn đời dứt điểm bệnh. Thời gian điều trị có thể kéo dài 6 tháng hoặc hơn.

[inline_article id=265201]

Như vậy, phụ nữ bị nấm vùng kín có được quan hệ không? Tốt nhất, khi bị nhiễm nấm vùng kín thì bạn nên kiêng quan hệ cho đến khi bệnh lý đã được chữa dứt điểm. Nếu đây là lần đầu tiên bạn bị nấm âm đạo thì hãy đi khám sức khỏe để được bác sĩ chẩn đoán và đưa ra phác đồ điều trị cho phù hợp nhé.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Cách vệ sinh vùng kín sau khi đặt thuốc âm đạo

Cách vệ sinh vùng kín sau khi đặt thuốc
Cách vệ sinh vùng kín sau khi đặt thuốc

Việc vệ sinh vùng kín sau khi đặt thuốc âm đạo sẽ giúp vùng kín sạch sẽ, ngăn ngừa nhiều bệnh. Hãy để MarryBaby mách bạn cách vệ sinh vùng kín sau khi đặt thuốc để vùng tam giác sạch sẽ, ngăn ngừa nhiều bệnh nhé!

1. Thuốc đặt vào âm đạo là gì?

Trước khi tìm hiểu cách vệ sinh vùng kín sau khi đặt thuốc, bạn đã thật sự biết thuốc đặt âm đạo là gì chưa?

Thuốc đặt âm đạo là loại thuốc có dạng rắn, hình bầu dục hoặc hình viên đạn, được đưa vào âm đạo bằng cách sử dụng dụng cụ chuyên dụng hoặc trực tiếp bằng tay. Thuốc sẽ tan thành chất lỏng trong âm đạo nhờ vào nhiệt độ cơ thể.

Thuốc đặt âm đạo được sử dụng để điều trị các bệnh lý phụ khoa thường gặp ở phụ nữ, bao gồm:

  • Viêm âm đạo: Viêm âm đạo do vi khuẩn, nấm, trùng roi,…
  • Viêm cổ tử cung: Viêm cổ tử cung do vi khuẩn, nấm,…
  • Viêm lộ tuyến cổ tử cung: Viêm lộ tuyến cổ tử cung do vi khuẩn, nấm,…
  • Viêm vùng chậu: Viêm vùng chậu do vi khuẩn,…
  • Estrogen: Điều trị suy giảm nội tiết tố nữ sau mãn kinh,…
  • Tránh thai: Ngăn chặn tinh trùng gặp trứng,…

Nghe âm đạo nhiều rồi nhưng bạn đã biết âm vật (hột le) là gì chưa?

2. Hướng dẫn cách đặt thuốc vào âm đạo

Có 2 cách đặt thuốc vào âm đạo là đặt bằng tay hoặc đặt bằng dụng cụ chuyên dụng. Dưới đây là hướng dẫn cơ bản về cách đặt thuốc vào âm đạo bằng cả hai cách.

2.1 Cách đặt thuốc vào âm đạo bằng dụng cụ chuyên dụng

  • Rửa tay sạch bằng xà phòng và nước ấm.
  • Ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái, hai chân mở rộng.
  • Lấy dụng cụ đưa thuốc ra khỏi bao bì.
  • Luồn thuốc vào đầu dụng cụ đưa thuốc.
  • Nhẹ nhàng đưa dụng cụ đưa thuốc vào âm đạo, sao cho đầu dụng cụ chạm vào cổ tử cung.
  • Nhẹ nhàng đẩy dụng cụ đưa thuốc vào sâu trong âm đạo.
  • Sau khi đặt thuốc, rửa tay lại bằng xà phòng và nước ấm.

>> Xem thêm: Nổi mụn ở mép vùng kín nữ giới là bệnh gì và cách điều trị

2.2 Cách đặt thuốc vào âm đạo bằng tay

  • Rửa tay sạch bằng xà phòng và nước ấm.
  • Ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái, hai chân mở rộng.
  • Nhẹ nhàng tách hai môi âm hộ để lộ âm đạo.
  • Cầm viên thuốc giữa hai ngón tay.
  • Nhẹ nhàng đẩy viên thuốc vào sâu trong âm đạo, sao cho viên thuốc nằm ở vị trí phía sau cổ tử cung.
  • Sau khi đặt thuốc, rửa tay lại bằng xà phòng và nước ấm.
Cách vệ sinh vùng kín sau khi đặt thuốc âm đạo
Cách đặt thuốc âm đạo và vệ sinh vùng kín sau khi đặt thuốc âm đạo

3. Cách vệ sinh vùng kín sau khi đặt thuốc âm đạo

Sau khi đặt thuốc vào âm đạo, vệ sinh vùng kín là một bước quan trọng. Dưới đây là một số hướng dẫn về cách vệ sinh vùng kín sau khi đặt thuốc âm đạo:

3.1 Sử dụng nước ấm và xà phòng nhẹ

  • Sau khi đặt xong bạn nên nằm nghỉ tại chỗ. Nên rửa sạch tay với xà phòng trước khi thực hiện thao tác. 
  • Rửa vùng kín bằng nước ấm và dung dịch vệ sinh không có mùi hương hay chất tạo bọt quá mức.
  • Rửa nhẹ nhàng vùng bên ngoài âm đạo bằng tay hoặc một miếng bông mềm.
  • Hạn chế việc rửa sâu vào âm đạo để tránh làm mất cân bằng vi khuẩn tự nhiên trong âm đạo.

3.2 Tránh sử dụng các chất tạo mùi hoặc sản phẩm có chứa hóa chất

  • Một cách vệ sinh vùng kín sau khi đặt thuốc âm đạo là tránh sử dụng các sản phẩm vệ sinh vùng kín có mùi hương mạnh, xà phòng có pH cao, hoặc dầu gội dùng cho tóc để vệ sinh vùng kín.
  • Các chất tạo mùi và hóa chất có thể làm mất cân bằng vi khuẩn tự nhiên trong âm đạo, gây kích ứng và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Một cách vệ sinh vùng kín sau khi đặt thuốc âm đạo là sử dụng sản phẩm dịu nhẹ
Một cách vệ sinh vùng kín sau khi đặt thuốc âm đạo là sử dụng sản phẩm dịu nhẹ 

3.3 Lau khô nhẹ nhàng

  • Sau khi vệ sinh vùng kín đúng cách như trên, hãy sử dụng một khăn sạch và mềm để lau khô vùng kín.
  • Hãy chắc chắn lau từ phía trước ra phía sau để tránh việc kéo vi khuẩn từ hậu môn vào vùng kín.

3.4 Theo dõi các triệu chứng bất thường

  • Theo dõi các triệu chứng bất thường sau khi sử dụng thuốc vào âm đạo, như mùi hôi, ngứa ngáy, hoặc kích ứng.
  • Nếu bạn gặp các triệu chứng này, hãy liên hệ với bác sĩ để được tư vấn và điều trị.

3.5 Một số lưu ý khác trong cách vệ sinh vùng kín sau khi đặt thuốc âm đạo

  • Nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc ngứa ngáy ở vùng kín, bạn có thể sử dụng nước muối sinh lý để rửa nhẹ nhàng.
  • Trường hợp bị chảy máu âm đạo, hãy sử dụng băng vệ sinh cotton thấm hút tốt.
  • Khi bị khô âm đạo, bạn có thể sử dụng gel bôi trơn âm đạo.

Ăn dứa nhiều cũng mang đến nhiều lợi ích sức khỏe vùng kín và chuyện chăn gối. Bạn có thể đọc Phụ nữ ăn dứa có tác dụng gì cho sức khỏe và “chuyện ấy”?

4. Sau khi đặt thuốc âm đạo có quan hệ được không?

Tùy thuộc vào loại thuốc đặt âm đạo mà bạn có thể được quan hệ hoặc không. 

Với các thuốc đặt âm đạo để điều trị các bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa, bạn không nên quan hệ tình dục cả sau khi đặt thuốc lẫn trong suốt liệu trình điều trị. Thông thường, bác sĩ sẽ khuyên bạn chờ ít nhất 24-48 giờ để cho thuốc hoạt động tốt hơn và giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Với các thuốc đặt âm đạo có tác dụng chữa chứng khô âm đạo hoặc tránh thai, chuyên gia cho biết người dùng nên chờ cho đến khi thuốc tan ra và phát huy tác dụng thì mới quan hệ tình dục. Thời gian cần thiết cho thuốc tan ra và phát huy tác dụng tùy thuộc vào từng loại thuốc.

Với các thuốc đặt âm đạo để điều trị các bệnh lý khác, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết được thời điểm an toàn để quan hệ tình dục.

>> Xem thêm: Ăn gì để cô bé nhiều nước và thơm? TOP 7 cách để cô bé tăng chất nhờn

[inline_article id=271261]

Như vậy là bạn đã biết cách vệ sinh vùng kín sau khi đặt thuốc. “Cô bé” là một bộ phận có nhiều đóng góp cho nghĩa vụ làm mẹ thiêng liêng của mỗi người phụ nữ. Hãy luôn chăm sóc và bảo vệ “vùng tam giác vàng” này thật tốt nhé!

Categories
Gia đình Thường thức gia đình

Noel ăn gì? 14+ món ăn truyền thống không thể thiếu trong dịp Giáng Sinh

noel ăn gì
noel ăn gì

Trong bài viết này, MarryBaby sẽ cùng bạn tìm hiểu các món ăn Giáng Sinh truyền thống trên khắp thế giới. Nếu bạn chưa biết Noel ăn gì thì hãy tham khảo ngay danh sách các món ăn trong dịp Giáng Sinh dưới đây.

1. Các loại súp

Noel ăn gì? Các loại súp

Noel ăn gì? Súp là món ăn khai vị không thể thiếu trong các bữa tiệc. Món ăn này cũng là món ăn phổ biến mỗi ngày trong bữa ăn của người phương Tây và được chế biến đặc biệt hơn trong bữa tiệc Giáng Sinh thịnh soạn.

Thực tế, chúng ta không có công thức chung cho các món súp. Do đó, tuỳ vào ý nghĩa của buổi tiệc, khẩu vị và sở thích mà món súp sẽ có công thức chế biến riêng cho mỗi bữa ăn.

Bên cạnh việc tìm hiểu Noel ăn gì; bạn cũng cần chuẩn bị những lời chúc Giáng Sinh gửi đến người thân và bạn bè để tăng thêm sự ấm áp cho buổi tiệc nhé.

2. Gà tây nướng

Noel ăn gì? Gà tây nướng

Gà tây nướng chính là một món ăn chính trong các bữa tiệc Giáng sinh. Người ta thường ăn gà tây nướng kèm với khoai tây nghiền, nước sốt thịt và sốt nam việt quất.

Những con gà tây chúng ta thấy ngày nay có nguồn gốc từ Thổ Nhĩ Kỳ và được người Mexico bản địa thuần hóa. Sau đó, các thương gia người Anh đã mua chúng từ Mexico về nước trong các cuộc chinh phục Tây Ban Nha. Đây có lẽ là sự kiện đầu tiên để món gà tây du nhập vào Vương Quốc Anh.

Trước khi gà tây được du nhập vào Vương Quốc Anh, người ta thường ăn ngỗng vào dịp Giáng Sinh. Cho đến khi vua Henry VII (1485 – 1509) là người đầu tiên đã chọn gà tây trở thành món ăn chính trong ngày Giáng sinh.

Tuy nhiên, phải đến những năm 1950, gà tây mới trở thành món ăn Giáng sinh phổ biến hơn thịt ngỗng. Vì lượng thịt một con gà tây có thể đủ lớn để phục vụ cho một bàn tiệc nhiều người ăn trong gia đình.

>> Bạn có thể xem thêm: Cách ướp gà nướng đơn giản để có món gà nướng cực ngon cho bà bầu

3. Đùi heo muối

Noel ăn gì? Ăn đùi heo muối

Ngoài gà tây thì noel ăn gì đây? Bạn có thể chọn món đùi heo muối dai ngọt, đậm vị và thơm hương khói. Đây là một món ăn truyền thống của người Na Uy được làm từ thịt heo rừng.

Bạn có thể tăng thêm sự thú vị khi thưởng thức món đùi heo muối kèm với bánh pudding, kẹo ngọt và rượu vang. Noel này, bạn hãy cùng gia đình thưởng thức thử món ăn này nhé.

Bên cạnh các món ăn gì vào Noel; bạn cũng nên tìm hiểu thêm cách nấu cháo để bữa tiệc Giáng Sinh thêm đa dạng món ăn nhé.

4. Cá hầm rượu và thảo mộc

Cá hầm rượu và thảo mộc ăn trong dịp Giáng Sinh

Lễ Giáng Sinh là một trong những ngày lễ lớn của Thiên Chúa Giáo. Vào ngày này, hầu như từ các tu viện, nhà thờ cho đến các gia đình đều ăn mừng sinh nhật Chúa rất lớn. Trong thời Trung cổ, những bữa ăn Giáng Sinh của các tu sĩ nam nữ sẽ ngon miệng hơn mọi ngày.

Vậy các tu sĩ sẽ ăn gì vào Noel? Nếu ngày thường họ chỉ ăn súp rau nhão và bánh mì thô, hoặc thỉnh thoảng có ăn cá, phô mát và thịt gia cầm. Vào Giáng Sinh, họ sẽ được ăn món cá hầm với rượu và thảo mộc; ăn kèm với bánh mì kẹp thịt băm hoặc nội tạng động vật cùng với một loại nước sốt đặc biệt.

>> Bạn có thể xem thêm: 5 cách làm cá mòi ngon, người ghét ăn cá cũng thích mê!

5. Các loại thịt nướng

Noel ăn gì? Các loại thịt nướng

Ngày Giáng Sinh ăn gì? Vào thế kỷ 14, bàn ăn trong mùa Giáng Sinh tại tu viện của các tu sĩ nam nữ còn có thêm món thịt bò nướng từ thịt heo và thịt nai. Món thịt này thường được nấu trong một bếp riêng và ăn trong một phòng đặc biệt gọi là “misericord” có nghĩa là “phòng phá giới”.

Người ta ước tính rằng vào dịp Giáng sinh, các bữa ăn của các tu sĩ có thể lên tới 7000 calo/ngày, nhiều hơn khoảng ba lần so với mức calo cần dung nạp mỗi ngày. Do đó, các tu sĩ rất dễ tăng cân sau mỗi dịp Giáng sinh.

6. Cá chép chiên

Noel ăn gì? Cá chép chiên

Noel ăn gì? Món cá chép chiên là một món ăn truyền thống của người Slovakia vào mỗi dịp Giáng Sinh. Theo truyền thống, trước khi chế biến món ăn với cá chép các gia đình Slovakia cần phải cho cá bơi trong bồn tắm của gia đình từ 1-2 ngày. Ý nghĩa của điều này là giúp loại bỏ bùn đất ra khỏi đường tiêu hoá của cá và giúp bảo quản cá được tươi sống.

Theo truyền thuyết từ xa xưa, việc người Slovakia ăn cá vào dịp Giáng Sinh sẽ giúp mang đến may mắn cho người ăn. Ngoài ra, cá cũng là một biểu tượng gắn liền với Chúa Giêsu trong văn hoá của Thiên Chúa giáo.

Cá chép sau khi vớt từ bồn tắm sẽ được người Slovakia làm sạch và ngâm với sữa hoặc muối để khử mùi tanh. Sau đó, họ sẽ khứa cá từ trên đầu xuống đuôi tạo thành hình móng ngựa với ý nghĩa mang đến may mắn cho người thưởng thức chúng.

Bạn cũng có thể xem thêm cách nấu lẩu cua đồng hột vịt lộn để bổ sung vào thực đơn Noel ăn gì nhé.

7. Bánh khúc gỗ

Bánh khúc gỗ ăn trong dịp Noel

Từ thời xa xưa, ở các nước Bắc Âu người ta thường ăn mừng ngày tôn vinh thần mặt trời bằng cách đốt một khúc củi lớn và tổ chức buổi tiệc Yule cho đến khi củi tàn. Còn ở các nước La Mã cổ đại, có lễ hội tôn vinh thần mặt trời Mithra vào ngày 25/12. Cho đến khi vua Constantine Đại đế gia nhập đạo Công giáo vào thế kỷ 4 thì lễ hội này được thánh hoá thành ngày lễ Giáng Sinh.

Việc thánh hoá một số nghi lễ ngoại giáo thành lễ truyền thống của Công giáo cũng là một cách truyền giáo trong giai đoạn đầu của tôn giáo này. Việc truyền giáo còn được thể hiện qua việc chế biến các món ăn truyền thống trong ngày kỷ niệm sự chào đời của Chúa Giêsu.

Tuy nhiên, các truyền thống lễ hội trên sau đó dần biến mất khi các lò sưởi bằng gas và điện xuất hiện. Để bảo tồn phong tục truyền thống này, các đầu bếp bánh ngọt người Pháp đã chế biến ra một món tráng miệng có hình khúc cây để trang trí cho bữa tiệc Giáng sinh thêm sống động.

>> Bạn có thể xem thêm: 4 cách làm bánh mì nướng bơ đơn giản ‘ngon tuyệt cú mèo’

8. Bánh pudding

Ăn bánh pudding trong ngày lễ Giáng Sinh

Noel ăn gì? Bạn có thể chọn món pudding thơm ngon làm món tráng miệng trong bữa tiệc Giáng sinh. Vào thế kỷ 15, bánh pudding được làm từ thịt bê thái nhỏ, vụn bánh mì, rượu vang, thảo dược, trái cây khô, mận và gia vị.

Tuy nhiên, đến thế kỷ 16, chiếc bánh pudding đã dần được thay thế thành phần với thịt và các loại rau. Và cho đến thế kỷ 19, bánh pudding đã được thay thế thành phần và vị gần giống với bánh pudding ngày nay.

9. Kẹo cây gậy

Trẻ em thích ăn kẹo cây gậy vào noel

Trẻ em vào Noel ăn gì? Kẹo là một loại thực phẩm được hầu hết trẻ em yêu thích. Trong dịp Noel, những chiếc kẹo cây gậy sẽ là một món quà mà các đứa trẻ mong đợi nhất. Loại thực phẩm này không chỉ là món ăn để dụ con nít mà còn mang một ý nghĩa rất đặc biệt đã trở thành một xu hướng thịnh hành bắt đầu từ thế kỷ 17.

Vào đêm Giáng Sinh năm 1670, linh mục chánh xứ người Đức tại Nhà thờ lớn Cologne ở Cologne, Đức đã sáng tạo ra chiếc kẹo gậy để dụ những đứa trẻ im lặng trong suốt Thánh Lễ đêm hôm đó. Những chiếc kẹo được ông nặn thành hình cây trượng hình chữ J của người chăn cừu; là những trẻ nhỏ đầu tiền được gặp gỡ Chúa Hài Đồng giáng sinh. Kể từ đó, kẹo gậy đã trở thành một biểu tượng và món ăn không thể thiếu trong mỗi dịp Giáng Sinh.

>> Bạn có thể xem thêm: Hướng dẫn các mẹ cách làm gà nướng mật ong bằng lò nướng cho cả nhà đổi vị

10. Bánh quy gừng

Noel ăn gì? Bánh quy gừng

Chiếc bánh gừng được người Châu Âu từ lâu xem là biểu tượng của thần mặt trời dùng để mừng ngày Đông chí. Bánh gừng truyền thống được làm từ vụn bánh mì, quả hạnh, trái cây, gừng, đường,… Đến thế kỷ 16, chiếc bánh gừng có vụn bánh mì được thay bằng bột, thêm trứng cũng như vị ngọt,…

Khi nhắc đến lịch sử của chiếc bánh Giáng Sinh này thì phải kể đến Nữ hoàng Elizabeth I là người đầu tiên khởi xướng ra chiếc bánh gừng hình người. Bà đã cho chế biến chiếc bánh quy gừng thành hình các vị khách ghé thăm cung điện của bà.

Sau đó, chiếc bánh quy gừng đã được thay đổi hình dạng là ngôi nhà khi lấy cảm hứng từ câu chuyện anh em nhà Grimm về Hansel và Gretel. Đây có lẽ là một món quà Giáng Sinh rất ý nghĩa và được nhiều người yêu thích.

11. Bánh bí ngô

Ăn bánh bí ngô trong đêm 24/12

Ngoài bánh quy gừng thì Noel này ăn gì? Bạn có thể làm mới thực đơn tráng miệng trong dịp Giáng Sinh này với món bánh bí ngô. Món ăn đã phổ biến từ rất lâu vì sự bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Bánh được làm từ các nguyên liệu gồm bí ngô, mật ong và kem tạo nên hương vị thơm béo, ngọt ngào rất lạ.

>> Bạn có thể xem thêm: 8 cách nấu cháo sườn ngon thơm ngon và sánh mịn

12. Bánh trái cây

Bánh trái cây có lẽ là một món tráng miệng gây nhiều tranh cãi bởi cách chế biến món ăn. Vào thời La Mã cổ đại, người ta chế biến món bánh trái cây với các nguyên liệu gồm hạt lựu, nho khô và hạt thông.

Sau đó vào thời Trung cổ, những người thợ làm bánh sử dụng trái cây, mật ong và gia vị được bảo quản để làm ra chiếc bánh trái cây. Chiếc bánh truyền thống này bắt đầu được phổ biến vào thế kỷ 15 ở Anh Quốc và lan rộng sang các nước Châu Âu. Rồi đến thế kỷ 19, bánh trái cây đã “vượt biên giới” trở nên phổ biến ở Mỹ.

Điều khiến chiếc bánh trái cây trở thành chiếc bánh “tai tiếng” là do sử dụng nguyên liệu trái cây sấy khô có nguyên liệu bảo quản. Cách bảo quản nguyên liệu này là ngâm trái cây trong rượu và ủ trong thời gian dài nên không còn giữ được những dưỡng chất tươi ngon vốn dĩ ban đầu của trái cây.

13. Cocktail trứng (eggnog)

Noel ăn gì? Cocktail trứng

Noel ăn uống gì? Bánh cocktail trứng còn có tên gọi là eggnog được làm bằng kem, sữa, đường và lòng đỏ trứng. Bạn cũng có thể chế biến thức uống này kèm bột quế hay nhục đậu khấu, thêm một chút rượu brandy, rum hay whiskey. Đây chính là một thức uống rất phổ biến trong lễ Giáng Sinh và các dịp lễ khác tại Châu Âu.

>> Bạn có thể xem thêm: Cách nấu nước uống 5 loại đậu để giữ dáng và làm đẹp

14. Rượu táo

Uống rượu táo trong đêm Giáng Sinh

Bên cạnh cocktail, Noel ăn uống gì nữa? Bạn có thể thưởng thức rượu táo làm từ táo lên men có nồng độ cồn từ rất ít cho tới không. Đây là một loại rượu được ưa chuộng trong những bữa tiệc gia đình có cả người lớn và trẻ nhỏ như tiệc Giáng sinh cuối năm.

Như vậy MarryBaby vừa giới thiệu đến bạn một danh sách Noel ăn gì. Hy vọng danh sách này sẽ giúp bạn có thêm ý tưởng để làm một buổi tiệc Giáng Sinh thật ấm cúng bên gia đình và bạn bè nhé.

Categories
Gia đình Thường thức gia đình

16 cách làm trắng da tự nhiên không bắt nắng và an toàn

Cách làm trắng da tự nhiên
Cách làm trắng da tự nhiên

Ngoài việc thường xuyên dưỡng da vào buổi sáng và ban đêm; bạn có thể áp dụng các cách làm trắng da tự nhiên cho khuôn mặt từ nguyên liệu thiên nhiên dưới đây sẽ giúp da thêm trắng hồng tươi tắn. 

1. Mặt nạ dưa leo

[key-takeaways title=””]

Để giúp làn da trắng mịn và ẩm mượt, bạn có thể đắp trực tiếp dưa leo lên da mặt. Bên cạnh đó, nếu bạn muốn da mặt trắng mịn nhanh hơn, thì có thể xay nhuyễn dưa leo với mật ong hoặc sữa chua rồi đắp lên mặt.

[/key-takeaways]

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Bạn rửa sạch 1 quả dưa leo và cắt thành từng lát mỏng rồi đắp trực tiếp lên mặt. 
  • Bước 2: Bạn nằm thư giãn trong khoảng 20-30 phút rồi gỡ dưa leo ra. 
  • Bước 3: Bạn rửa mặt lại với nước sạch và tiếp tục thực hiện các bước dưỡng da thường ngày.
Cách làm trắng da tự nhiên với dưa leo an toàn
Cách làm trắng da tự nhiên với dưa leo an toàn

2. Cách làm trắng da tự nhiên với đu đủ và chanh

[key-takeaways title=””]

Trong đu đủ có chứa các chất carotenoid, flavonoid và vitamin C có thể giúp làm trắng da và cải thiện làn da bị thâm sạm hiệu quả.

[/key-takeaways]

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Bạn cắt 1/4 trái đu đủ chín thành từng miếng nhỏ.
  • Bước 2: Dùng máy xay nhuyễn đu đủ với 1/4 muỗng cà phê nước cốt chanh tươi. 
  • Bước 3: Rửa mặt sạch với nước rồi đắp hỗn hợp đu đủ và nước chanh, kết hợp massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trên toàn khuôn mặt trong khoảng 2-3 phút. 
  • Bước 4: Sau đó, bạn để nguyên hỗn hợp lưu lại trên da mặt và nằm thư giãn trong 20 phút để các dưỡng chất thấm sâu vào da.
  • Bước 5: Cuối cùng, bạn rửa mặt lại bằng nước sạch và thực hiện các bước dưỡng da khác.

Bên cạnh các cách làm trắng da tự nhiên; bạn có thể tham khảo thêm top 5 mặt nạ mướp đắng trị mụn hiệu quả tận gốc ngăn ngừa tái phát.

3. Cách để da trắng hơn với khoai tây và sữa tươi

Bên cạnh các cách trên; bạn có thể thực hiện hiện cách làm trắng da tự nhiên với khoai tây và sữa tươi theo công thức dưới đây.

Cách thực hiện:   

  • Bước 1: Bạn nghiền nhuyễn và trộn đều 1 củ khoai tây đã luộc chín cùng với 2 muỗng canh sữa tươi không đường.
  • Bước 2: Bạn làm sạch da rồi đắp hỗn hợp khoai tây và sữa tươi lên toàn mặt.
  • Bước 3: Bạn nằm thư giãn trong khoảng 15-20 phút.
  • Bước 4: Bạn rửa mặt lại với nước sạch và tiếp tục thực hiện các bước dưỡng da tiếp theo.

[key-takeaways title=””]

Thành phần acid lactic trong sữa tươi không đường khi kết hợp với khoai tây sẽ giúp tẩy da chết, dưỡng trắng và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời cũng như các tác nhân gây hại từ môi trường.

[/key-takeaways]

4. Cách làm trắng da tự nhiên với cám gạo

[key-takeaways title=””]

Cám gạo chứa vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng hỗ trợ làm sáng da và tẩy tế bào chết. Cách làm trắng da tự nhiên với cám gạo này rất an toàn và phù hợp với tất cả mọi loại da.

[/key-takeaways]

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Bạn cần trộn đều 2 muỗng cà phê cám gạo với 1 muỗng cà phê mật ong để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
  • Bước 2: Bạn làm sạch da mặt và đắp hỗn hợp cám lên toàn khuôn mặt.
  • Bước 3: Bạn thực hiện massage mặt nhẹ nhàng và nằm thư giãn khoảng 15-20 phút.
  • Bước 4: Bạn rửa mặt lại với nước sạch và dưỡng da như bình thường.

>> Bạn có thể xem thêm: Cách đắp mặt nạ chuối mật ong giúp da sáng mịn tức thì

5. Cách để trắng và cấp ẩm da với nha đam 

Nha đam là cách làm trắng da tự nhiên hiệu quả
Nha đam là cách làm trắng da tự nhiên hiệu quả

[key-takeaways title=””]

Trong nha đam có chứa các khoáng chất, lignin, axit salicylic, axit amin, anthraquinones và nước giúp dưỡng ẩm cho da. Bên cạnh đó, trong nha đam còn có chứa các vitamin và khoáng chất giúp giảm lượng dầu thừa và nuôi dưỡng làn da trắng mịn tự nhiên.

[/key-takeaways]

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Bạn rửa sạch 1 nhánh nha đam tươi với nước.
  • Bước 2: Bạn gọt vỏ và lấy phần thịt trong suốt bên trong nha đam. Sau đó, bạn tiếp tục rửa lại phần thịt của nha đam với nước muối để tránh gây kích ứng da.
  • Bước 3: Bạn cắt mỏng hoặc xay nhuyễn phần thịt của nha đam, rồi đắp trực tiếp lên mặt.
  • Bước 4: Sau đó, bạn massage nhẹ nhàng khuôn mặt trong 15-20 phút để các dưỡng chất của nha đam được thấm sâu vào da.
  • Bước 6: Bạn rửa mặt lại bằng nước ấm và tiếp tục thực hiện các bước dưỡng da khác.

6. Cách làm trắng da tự nhiên với trứng gà

[key-takeaways title=””]

Trứng gà chứa khoáng chất, vitamin B6, vitamin B12 và protein giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, cải thiện tình trạng thô ráp, giảm nếp nhăn và chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường trên da.

[/key-takeaways]

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Bạn trộn đều 1 trái trứng gà và 1 muỗng cà phê mật ong thành hỗn hợp đặc sệt.
  • Bước 2: Bạn rửa mặt sạch và thoa hỗn hợp trứng gà mật ong lên mặt.
  • Bước 3: Bạn massage nhẹ nhàng trên toàn mặt để các dưỡng chất hấp thụ vào lỗ chân lông dễ dàng hơn.
  • Bước 4: Bạn rửa mặt sạch với nước và thực hiện các bước dưỡng da như thường ngày.

>> Bạn có thể xem thêm: Cách nấu nước uống 5 loại đậu để giữ dáng và làm đẹp

7. Làm trắng da với mặt nạ cà chua

[key-takeaways title=””]

Đắp mặt nạ cà chua cũng là một trong những cách làm trắng da tự nhiên được nhiều chị em ưa chuộng. Trong cà chua có vitamin C, carotenoit và nước sẽ giúp làm trắng, chống lão hoá và cấp ẩm cho làn da. Để hiệu quả làm trắng phát huy tốt hơn, bạn có thể xay nhuyễn cà chua với sữa tươi không đường và nước cốt chanh để đắp lên mặt nhé.

[/key-takeaways]

  • Bước 1: Bạn rửa sạch 1 trái cà chua, rồi cắt thành từng lát mỏng.
  • Bước 2: Bạn đắp cà chua lên mặt trong khoảng 20 phút.
  • Bước 3: Bạn rửa mặt lại với nước và thực hiện các bước dưỡng da tiếp theo.

8. Cách làm trắng da tự nhiên với mặt nạ nghệ

Cách làm trắng da tự nhiên với mặt nạ nghệ
Cách làm trắng da tự nhiên với mặt nạ nghệ

[key-takeaways title=””]

Bột nghệ kết hợp với chanh và nước hoa hồng giúp tẩy da chết, làm trắng da và se khít lỗ chân lông.

[/key-takeaways]

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Bạn cho vào chén rồi trộn đều 3 muỗng cà phê bột nghệ, 3 muỗng cà phê nước cốt chanh và 1 muỗng nước hoa hồng.
  • Bước 2: Bạn cần làm sạch da và và đắp hỗn hợp lên mặt trong khoảng 15 phút.
  • Bước 3: Bạn rửa mặt lại với nước và dưỡng da như thường ngày.

>> Bạn có thể xem thêm: Phụ nữ ăn dứa có tác dụng gì cho sức khỏe và ‘chuyện ấy’?

9. Mặt nạ khoai tây và nước cốt chanh

[key-takeaways title=””]

Khoai tây có chứa chất catecholase có tác dụng làm sáng da. Ngoài ra, chanh có tính axit giúp làm mờ các vết thâm trên da hiệu quả.

[/key-takeaways]

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Bạn xay nhuyễn 1 củ khoai tây với 2 muỗng cà phê nước cốt chanh.
  • Bước 2: Bạn đắp hỗn hợp khoai tây và nước cốt chanh trên mặt trong khoảng 30 phút.
  • Bước 3: Bạn rửa mặt lại với nước và thực hiện các bước dưỡng da tiếp theo.

10. Cách làm trắng da tự nhiên với chanh và mật ong

[key-takeaways title=””]

Các thành phần trong chanh có công dụng làm sáng da hiệu quả. Bên cạnh đó, mật ong là nguyên liệu giúp cấp ẩm và làm mịn da.

[/key-takeaways]

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Bạn trộn đều hỗn hợp với 2 muỗng canh mật ong và 2 muỗng canh nước cốt chanh.
  • Bước 2: Bạn làm sạch da mặt và đắp hỗn hợp chanh mật ong lên mặt trong 5 phút.
  • Bước 3: Bạn dùng một chiếc khăn mềm thấm nước ấm, rồi vắt khô và đắp lên mặt từ 15-20 phút.
  • Bước 4: Bạn rửa mặt lại với nước ấm và thực hiện các bước dưỡng da tiếp theo.

11. Mặt nạ giấm táo và nước trắng da

Cách làm trắng da tự nhiên an toàn là kết hợp giấm táo với nước
Cách làm trắng da tự nhiên an toàn là kết hợp giấm táo với nước

[key-takeaways title=””]

Giấm táo sẽ giúp cải thiện làn da không đều màu và se khít lỗ chân lông hiệu quả.

[/key-takeaways]

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Bạn trộn 1/2 ly giấm táo và 1/2 ly nước với nhau. 
  • Bước 2: Bạn rửa sạch mặt và thoa hỗn hợp lên da trong 3-4 phút.
  • Bước 3: Bạn rửa mặt lại với nước sạch và thực hiện các bước dưỡng da.

12. Cách làm trắng da tự nhiên với bột vỏ cam

[key-takeaways title=””]

Vỏ cam có chứa axit citric có tác dụng làm trắng da hiệu quả. Khi bạn kết hợp bột vỏ cam với nước chanh, mật ong và sữa tươi sẽ giúp cải thiện tình trạng nám, đốm đen và thâm sạm hiệu quả. Bạn có thể đắp mặt nạ này 3-4 lần/tuần để đạt được hiệu quả như mong đợi.

[/key-takeaways]

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Bạn trộn đều 1 muỗng canh bột vỏ cam, 1 muỗng cà phê mật ong, 1 muỗng canh bột đất sét, 1 muỗng cà phê nước cốt chanh và một ít nước.
  • Bước 2: Bạn rửa mặt sạch và đắp hỗn hợp trên lên da.
  • Bước 3: Khi lớp mặt nạ đã khô, bạn dùng tay massage mặt theo chuyển động tròn cùng với nước trong 2 phút.
  • Bước 3: Bạn rửa mặt lại với nước sạch và thực hiện các bước dưỡng da tiếp theo.

13. Mặt nạ bơ là cách để làm trắng da hiệu quả

[key-takeaways title=””]

Mặt nạ bơ có chứa axit béo, vitamin C, vitamin E và axit oleic có tác dụng làm trắng da, mờ thâm và cải thiện làn da sạm nám rất hiệu quả.

[/key-takeaways]

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Bạn xay nhuyễn 1/2 trái bơ với 2 muỗng cà phê mật ong và 1/2 muỗng sữa tươi không đường.
  • Bước 2: Bạn rửa sạch mặt và đắp hỗn hợp này lên da.
  • Bước 3: Đợi đến khi mặt nạ khô, bạn rửa sạch mặt với nước ấm và tiếp tục các bước dưỡng da.

14. Mặt nạ bột gỗ đàn hương cải thiện làn da thâm nám

[key-takeaways title=””]

Bột gỗ đàn hương được biết đến là nguyên liệu giúp chống sạm da, chống lão hóa và tẩy tế bào chết rất hiệu quả.

[/key-takeaways]

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Bạn trộn đều 2 muỗng canh bột gỗ đàn hương, 1 muỗng cà phê bột nghệ và 1 muỗng canh sữa tươi không đường.
  • Bước 2: Bạn rửa sạch mặt và đắp hỗn hợp này lên da trong 20-25 phút.
  • Bước 3: Bạn rửa mặt lại với nước ấm và thực hiện các bước dưỡng da như thường ngày.

15. Đắp mặt nạ hạnh nhân là cách làm trắng da tự nhiên

Đắp mặt nạ hạnh nhân là cách làm trắng da tự nhiên
Đắp mặt nạ hạnh nhân là cách làm trắng da tự nhiên

[key-takeaways title=””]

Hạnh nhân chứa chất chống oxy hóa, omega-3, magie giúp chống lão hoá và làm trắng da hiệu quả.

[/key-takeaways]

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Bạn cần ngâm 5-6 hạt hạnh nhân trong nước từ 7-8 giờ.
  • Bước 2: Kế đến, bạn xay nguyên hạt hạnh nhân với 1 muỗng cà phê mật ong, 1 muỗng cà phê nước cốt chanh và 2 muỗng cà phê sữa tươi không đường.
  • Bước 3: Bạn rửa sạch mặt và đắp hỗn hợp này lên mặt qua đêm.
  • Bước 4: Sau khi bạn thức dậy, bạn rửa sạch mặt với nước lạnh và thực hiện các bước dưỡng da vào ban sáng.

16. Tẩy da chết với bã cà phê để da trắng mịn

[key-takeaways title=””]

Bã cà phê có công dụng giúp tẩy da chết, chống lão hoá và cải thiện làn da tối màu. Ngoài ra, nếu bạn đắp bã cà phê cũng giúp xóa bỏ quầng thâm bọng mắt, se khít lỗ chân lông và giúp làn da sáng khỏe.

[/key-takeaways]

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Bạn trộn đều 1 ly bã cà phê, 6 muỗng cà phê dầu dừa và 3 muỗng cà phê muối biển hoặc đường.
  • Bước 2: Bạn làm ướt mặt và dùng hỗn hợp trên massage theo chuyển động trong từ 2-3 phút.
  • Bước 3: Rửa sạch mặt lại với nước ấm và thực hiện các bước dưỡng da khác.

Như vậy MarryBaby vừa chia sẻ với bạn các cách làm trắng da tự nhiên với các nguyên liệu thiên nhiên, dễ tìm và không quá tốn kém. Hy vọng làn da của bạn sẽ được cải thiện và trắng mịn như mong đợi nhé.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Nhịn ăn có giảm cân không, có giúp thanh lọc cơ thể không?

Nhịn ăn có giảm cân không?
Nhịn ăn có giảm cân không?

Vậy khi chúng ta nhịn ăn có giảm cân không? Và nhịn ăn gián đoạn có ích lợi gì cho sức khỏe không? Nếu bạn đang muốn giảm cân nhưng không biết có nên thực hiện phương pháp này thì hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây.

Phương pháp nhịn ăn gián đoạn là gì? 

Trước khi tìm hiểu nhịn ăn có giúp giảm cân không; chúng ta cần tìm hiểu thật kỹ về phương pháp nhịn ăn gián đoạn này nhé. Đây là một phương pháp giảm cân chỉ tập trung ăn trong một thời gian cụ thể. Phổ biến nhất là phương pháp ăn 8 giờ và nhịn 16 giờ (gọi là ăn kiểu 16/8), trong đó bạn chỉ ăn trong khoảng 8 giờ trong một ngày và giữa 16 giờ còn lại không ăn gì.

Các nghiên cứu khoa học cho thấy, khi bạn không tiêu thụ đồ ăn trong một số giờ nhất định mỗi ngày hoặc chỉ ăn một bữa trong vài ngày một tuần có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

>> Bạn có thể xem thêm: Thực đơn theo chế độ ăn eat clean giảm cân 30 ngày!

Khi chúng ta nhịn ăn có giảm cân không?

Nhịn ăn có giảm cân không?
Nhịn ăn có giảm cân không?

Việc nhịn ăn gián đoạn có giảm cân không? Khi bạn nhịn ăn sẽ giúp bạn giảm cân và kiểm soát cân nặng tốt hơn. Vào thời tiền sử, trước khi con người học cách trồng trọt, họ chỉ đi săn thú và hái lượm để tồn tại và phát triển trong thời gian dài mà không cần ăn uống. 

[quotation title=””]

Nhà thần kinh học Johns Hopkins Mark Mattson đã nghiên cứu phương pháp nhịn ăn gián đoạn trong 25 năm (1), ông nói rằng, cơ thể chúng ta đã tiến hóa để có thể nhịn ăn trong nhiều giờ, thậm chí vài ngày hoặc lâu hơn.

[/quotation]

Các chuyên gia cho biết, vào 50 năm trước việc duy trì cân nặng khỏe mạnh của con người khi không có máy tính và các chương trình truyền hình lúc đêm khuya rất dễ dàng. Vì mọi người không ăn khuya và đi ngủ sớm. Tuy nhiên, cũng có nhiều người làm việc và đi chơi vào ban đêm nhưng họ lại tập thể dục nhiều hơn.

Ngày nay khi internet phát triển, các chương trình truyền hình và hoạt động giải trí khác hoạt động 24/7 khiến nhiều người lớn và trẻ em thức khuya hơn để xem TV, lướt mạng xã hội, chơi game và chat online. Điều đó có thể khiến họ ít vận động, ăn vặt cả ngày và có thể ăn đêm nữa.

[key-takeaways title=””]

Khi cơ thể có nhiều lượng calo dư thừa và ít hoạt động hơn có thể dẫn đến nguy cơ béo phì, tiểu đường loại 2, bệnh tim và các bệnh khác cao hơn. Do đó nhịn ăn có giảm cân không? Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, việc nhịn ăn gián đoạn có thể giúp giảm cân và ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả.

[/key-takeaways]

3 cách nhịn ăn gián đoạn bạn có thể áp dụng

Nhịn ăn có giảm cân được không? 3 cách nhịn ăn giúp giảm cân
Nhịn ăn có giảm cân được không? 3 cách nhịn ăn giúp giảm cân

Sau khi tìm hiểu nhịn ăn có giảm cân không; chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu các cách nhịn ăn gián đoạn được áp dụng như thế nào nhé. Nhìn chung, chúng ta có 3 cách nhịn ăn gián đoạn gồm:

  • Nhịn ăn 5-2: Bạn ăn chế độ ăn bình thường trong 5 ngày/tuần và nhịn ăn 2 ngày/tuần.
  • Nhịn ăn có giới hạn thời gian: Bạn vẫn ăn uống bình thường nhưng chỉ ăn trong khoảng thời gian 8 giờ mỗi ngày. Ví dụ, bỏ bữa sáng nhưng ăn trưa vào khoảng 11 giờ sáng và ăn tối lúc 7 giờ tối.
  • Nhịn ăn luân phiên: Bạn ăn một chế độ ăn bình thường, lành mạnh vào một ngày. Sau đó, bạn nhịn ăn hoàn toàn hoặc ăn một bữa nhỏ vào ngày hôm sau. Thông thường, bữa ăn nhỏ vào ngày hôm sau của bạn sẽ ít hơn 500 calo.

>> Bạn có thể xem thêm: Uống nước lá dứa có giảm cân không? Cách nấu nước lá dứa để uống giảm cân

[key-takeaways title=””]

Phương pháp nhịn ăn gián đoạn hoạt động bằng cách đốt cháy lượng calo do thức ăn nạp vào cơ thể. Khi bạn nhịn ăn, cơ thể sẽ tiếp tục đốt cháy lượng chất béo dư thừa giúp giảm cân thành công.

[/key-takeaways]

[video-embeb title=’Ăn sáng kiểu này giúp nhanh giảm cân, đáng tiếc không nhiều chị em biết mà áp dụng ‘ description=” url=’https://youtube.com/embed/37byOyTwRs4″>’ ][/video-embeb]

Lợi ích cho sức khoẻ của việc nhịn ăn gián đoạn

Bên cạnh tìm hiểu vấn đề nhịn ăn có giảm cân không; bạn cũng nên biết thêm phương pháp nhịn ăn gián đoạn cũng có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe gồm:

  • Tốt cho sức khỏe tim mạch: Nhịn ăn gián đoạn còn giúp cải thiện huyết áp và nhịp tim cũng như các số liệu khác liên quan đến tim mạch.
  • Cải thiện sức khỏe của mô: Ở động vật, việc nhịn ăn gián đoạn giúp làm giảm tổn thương mô trong phẫu thuật và giúp cơ thể nhanh hồi phục hơn.
  • Cải thiện trí nhớ: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc nhịn ăn gián đoạn giúp tăng cường trí nhớ ở động vật và phát triển tư duy ở người trưởng thành.
  • Tốt cho thể chất tổng thể: Khi nam giới nhịn ăn trong 16 giờ sẽ giúp giảm mỡ nhưng vẫn duy trì khối lượng cơ bắp bình thường. Ngoài ra các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng; những con chuột được cho ăn cách ngày sẽ có sức bền tốt hơn khi chạy.
  • Ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2 và béo phì: Hầu hết các nghiên cứu hiện có cho thấy rằng, việc nhịn ăn gián đoạn có thể giúp mọi người giảm cân và giảm mức đường huyết, insulin lúc đói và leptin lúc đói. Đồng thời, phương pháp này cũng giúp giảm tình trạng kháng insulin, giảm mức leptin và tăng mức adiponectin hiệu quả.

Liên quan đến vấn đề nhịn ăn có giảm cân không; bạn có thể tham khảo thêm về tác dụng của nhảy dây đối với phụ nữ muốn giảm cân.

Các tác dụng phụ của nhịn ăn gián đoạn là gì?

Nhịn ăn có giảm cân không và có tác dụng phụ không?
Nhịn ăn có giảm cân không và có tác dụng phụ không?

Như vậy bạn đã biết, nhịn ăn không những giảm cân mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh đó, việc nhịn ăn gián đoạn cũng có những tác dụng phụ như đói, mệt mỏi, mất ngủ, khó chịu, giảm tập trung, buồn nôn, táo bón, đau đầu và làm ảnh hưởng đến dạ dày. Tuy nhiên, hầu hết các tác dụng phụ này sẽ biến mất trong một khoảng thời gian khi bạn đã thích nghi với cách ăn này. 

Việc rút ngắn thời gian ăn uống có thể khiến bạn bị thiếu vitamin và khoáng chất cần thiết. Do đó, khi thực hiện chế độ giảm cân này, bạn phải ăn các bữa ăn được chế biến từ các nguyên liệu chất lượng, tốt cho sức khỏe như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít béo và protein nạc.

Nhịn ăn gián đoạn có thể nguy hiểm nếu bạn áp dụng phương pháp này trong thời gian dài. Việc bạn nhịn ăn để hạn chế lượng thức ăn và chất lỏng nạp vào cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng mất nước và gây ra các vấn đề cho sức khỏe. Ngoài ra, bạn cũng có thể bị suy dinh dưỡng nếu hạn chế lượng calo quá mức.

>> Bạn có thể xem thêm: 8 cách nấu cháo sườn ngon thơm ngon và sánh mịn

Phương pháp nhịn ăn gián đoạn không phù hợp với đối tượng nào?

Phương pháp nhịn ăn gián đoạn sẽ an toàn cho nhiều người nhưng không phải ai cũng có thể thực hiện cách giảm cân này. Dưới đây là một số đối tượng không nên thực hiện chế độ nhịn ăn gián đoạn:

  • Vận động viên
  • Trẻ em dưới 18 tuổi
  • Người có tiền sử rối loạn ăn uống
  • Phụ nữ mang thai và đang cho con bú
  • Với người đang bị tiểu đường thì cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp giảm cân này.

[inline_article id=327461]

Như vậy bạn đã biết nhịn ăn có giảm cân không hay nhịn ăn gián đoạn có giảm cân không rồi phải không? Bạn chỉ nên áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn trong thời gian ngắn để tránh dẫn đến các tác dụng phụ nguy hiểm cho sức khoẻ nhé.