Category: Gia đình

Chúng ta đang sống ở một quốc gia nhiệt đới nên không sợ cơ thể thiếu vitamin D. Tuy nhiên, đi kèm với lợi thế đó là những nguy cơ không nhỏ đến từ tác hại của tia tử ngoại (hay còn gọi là tia cực tím, tia UV). Cường độ ánh sáng càng cao thì cường độ tia cực tím cũng cao tương ứng.

Để bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của tia tử ngoại, phần lớn mọi người đều mặc áo khoác ra đường. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nên mặc áo khoác màu gì khi ra nắng. 

Trước khi muốn biết chính xác nên mặc áo khoác màu gì khi ra nắng, chúng ta hãy thử tìm hiểu về tác hại của tia UV để nâng cao hơn ý thức bảo vệ chính mình trước tia cực tím.

[inline_article id=234805]

Tia UV là gì? Tia UV có tác hại gì?

Tia UV không hẳn hoàn toàn gây hại cho chúng ta. Ở khía cạnh nào đó, nó mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người như giúp con người tổng hợp vitamin D, chống còi xương, chữa bệnh ngoài da, ngừa ung thư ruột kết… 

Tuy nhiên, thời điểm chỉ số UV tăng cao (thường từ 10-15 giờ hàng ngày), tia UV chính là thủ phạm gây nên vấn đề lão hóa, sạm nám da, bỏng nắng, ung thư da, suy giảm hệ miễn dịch, các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể.

<< Bạn có thể tìm hiểu thêm: 9 mẹo trị nám sau sinh hiệu quả bất ngờ

Có mấy loại tia UV?

Tại sao chúng ta phải tìm hiểu thông tin nên mặc áo khoác màu gì khi ra nắng? Vì tác hại của tia cực tím là vô cùng nghiêm trọng. 

Dựa vào bước sóng, người ta phân loại thành 3 loại tia UV:

– Tia UVA (có bước sóng 315nm-380nm)

95% tia nắng mặt trời là tia cực tím UVA. Một điều cần lưu ý là tia UVA có khả năng xuyên qua mây mù, không khí, thậm chí xuyên qua kính, là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da, ung thư da. Việc sử dụng kem chống nắng có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím UVA.

– Tia UVB (có bước sóng 280nm-315nm)

Tia UVB gây ra cháy nắng, làm giảm khả năng sản xuất collagen và elastin trên da, được cho là nguyên nhân gây ra hầu hết các bệnh ung thư da. 

– Tia UVC (có bước sóng 100nm-280nm)

Tia UVC khó có thể gây hại cho con người vì chúng không đi qua bầu khí quyển và không chiếu tới mặt đất. 

Làm thế nào để phòng chống tia UV?

Để tránh tác hại của tia UV, bạn nên che chắn kỹ khi ra ngoài dưới trời nắng gắt. Nên mặc áo khoác, đội nón rộng vành, sử dụng dù, đeo mắt kính màu sậm, thoa kem chống nắng… 

Nên mặc áo khoác màu gì khi ra nắng?

Áo khoác chính là cứu tinh của chúng ta khi đi ngoài nắng. Nhưng bạn đã biết nên mặc áo khoác màu gì khi ra nắng mới thật sự bảo vệ cơ thể trước tác hại của tia tử ngoại?

Một điều dễ thấy khi bạn mặc áo khoác màu tối ra nắng, bạn sẽ cảm thấy da mình nóng rát. Trái lại, nếu mặc áo khoác màu sáng, bạn luôn cảm thấy dễ chịu hơn. Chính vì lẽ đó, nhiều người luôn nghĩ áo khoác màu sáng giúp chống lại tia UV tốt hơn. 

Vậy áo chống nắng màu gì tốt nhất? Thực tế là áo khoác màu tối (như áo khoác màu đen, xanh đậm) chống nắng tốt hơn áo khoác màu sáng (như màu trắng, pastel) vì có khả năng biến đổi quang lượng tia cực tím thành nhiệt lượng.

Vậy nên, mặc dù mặc áo khoác màu tối không mang lại cảm giác dịu mát cho da nhưng nhờ hấp thu tia cực tím, chúng có khả năng bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV tốt hơn. 

Ngoài ra, tương tự áo khoác màu đen, áo khoác màu đỏ hoặc có màu sặc sỡ cũng bảo vệ da trước tia tử ngoại.

Như vậy, bạn đã biết nên mặc áo khoác màu gì khi ra nắng rồi phải không.

Loại vải nào chống nắng tốt hơn?

Bên cạnh thông tin nên mặc áo khoác màu gì khi ra nắng, bạn cũng cần biết áo khoác may bằng vải nào sẽ là lựa chọn tốt nhất. 

Áo khoác may bằng vải bóng giúp phản chiếu lại ánh nắng mặt trời nên được cho là giúp ngăn ngừa phần nào tác hại của tia cực tím.

Ngoài ra, áo khoác được làm từ chất liệu jeans, cotton, sợi gốm ceramic, sợi microfiber cũng có thể ngăn tia cực tím làm hại da.

Thêm nữa, muốn nhận biết tác dụng chống nắng của loại vải may áo khoác, bạn có thể dựa vào việc quan sát bằng mắt. 

– Vải càng dày, các sợi vải xếp càng khít, không thấy khe hở thì khả năng chống nắng tốt.

– Đưa tấm vải ra nắng, nếu ánh nắng xuyên qua càng ít thì hiệu quả chống nắng càng cao.

– Sợi vải lỏng lẻo, có nhiều vi sợi đan chặt vào nhau, ánh sáng khó xuyên qua sẽ giúp bảo vệ da tốt hơn loại có vi sợi lỏng lẻo, ánh sáng xuyên qua nhiều.

Hy vọng bạn sẽ chọn được cho mình một chiếc áo khoác chống tia UV tốt nhất sau khi đã hiểu rõ nên mặc áo khoác màu gì khi ra nắng. 

Hương Lê

Gai cột sống kiêng ăn gì để nhanh chóng khỏi bệnh. Bên cạnh việc dùng thuốc để chữa trị hay áp dụng các phương pháp luyện tập, thì việc ăn uống cũng có tác động đến người bị gai cột sống.

Một chế độ ăn uống hợp lý, dinh dưỡng có thể giúp họ cải thiện được tình trạng sức khỏe. Vậy nên, người bị gai cột sống kiêng ăn gì hay nên ăn gì luôn là vấn đề được mọi người quan tâm và chú ý đến.

Khái quát về gai cột sống

Trước khi tìm hiểu bị gai cột sống kiêng ăn gì, bạn cần biết đây là bệnh gì, tác hại ra sao.

Gai cột sống là loại bệnh thoái hóa cột sống, khi đó các phần xương sẽ mọc ra ở phía ngoài hay hai bên cột sống.

Gai cột sống có thể xuất hiện ở nhiều vị trí trên xương sống, nhưng tình trạng thường thấy là gai cột sống cổ và gai cột sống lưng. Các xương gai chèn ép lên hệ thống thần kinh dẫn đến tình trạng đau nhức dữ dội.

Gai cột sống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm suy giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh. Khi mắc bệnh gai cột sống, bạn sẽ xuất hiện cảm giác đau ở vùng thắt lưng, vai hay cổ do gai chèn ép ở dây thần kinh và còn làm hạn chế khả năng vận động ở vùng bị ảnh hưởng.

Gai cột sống kiêng ăn gì?

Nếu bạn đang mắc bệnh gai cột sống hay có người thân bị gai cột sống và mong muốn đạt hiệu quả tốt nhất thì hãy nhớ không nên ăn một số thực phẩm. Dưới đây là những thứ mà người bị gai cột sống kiêng ăn:

1. Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ

Những món ăn có chứa nhiều dầu mỡ, nhất là mỡ động vật, sẽ cung cấp nguồn năng lượng và các chất béo bão hòa có hại cho cơ thể. Ăn quá nhiều chất béo sẽ dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì cùng với hàng loạt bệnh lý đi kèm khác.

Bị gai cột sống kiêng ăn gì? Đặc biệt, đối với người mắc bệnh gai cột sống thì việc tăng cân sẽ tạo áp lực cho các khớp xương ở cột sống, đẩy nhanh quá trình thoái hóa và mọc xương gai.

Trong khi hạn chế ăn thực phẩm có nhiều dầu mỡ, chất béo, người bệnh gai cột sống cần chú ý đến việc luyện tập thể dục để có được một cân nặng ổn định cũng như cải thiện tình trạng gai cột sống.

2. Thịt đỏ

Thịt đỏ gồm có các loại như thịt bò, dê, lợn… Chúng có nhiều sắc tố cơ, nếu ăn quá nhiều sẽ không tốt cho người gai cột sống. Các loại thịt này chứa nhiều đạm nhưng khó tiêu hóa, hấp thu do thành phần đạm không cân đối. 

Đồng thời, các axit amin dư thừa cũng sẽ tăng thoái hóa do ăn quá nhiều thịt đỏ. Kết quả là các axit uric và các chất chuyển hóa sẽ lắng đọng ở các khớp và xương dẫn đến tình trạng đau nhức. Thậm chí, tình trạng gai cột sống càng thêm nghiêm trọng hơn.

Chính vì thế, với câu hỏi bị gai cột sống kiêng ăn gì, đáp án là nên kiêng ăn thịt đỏ. Thay vào đó, bạn dùng các thực phẩm khác như thịt gà, ngan…  

3. Thực phẩm tinh chế

Các loại thực phẩm qua tinh chế như mì, miến khô, bột tinh chứa nhiều carbohydrate đơn thuần, dù chúng mang lại nhiều năng lượng cho cơ thể nhưng lại không có giá trị dinh dưỡng cao. Ăn nhiều loại thực phẩm này sẽ dẫn đến việc tăng cân khiến cho tình trạng bệnh gai cột sống dần xấu đi. 

Điển hình là việc tăng tải trọng cho cột sống, bệnh thoái hóa xương khớp cũng bắt đầu nặng hơn. Chưa kể, các loại thực phẩm tinh chế còn gây no lâu làm cản trở quá trình hấp thu những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khác cung cấp cho quá trình chuyển hóa ở các khớp xương.

[inline_article id=160330]

4. Thực phẩm có nhiều phụ gia

Chúng ta thường yêu thích những loại thực phẩm có nhiều phụ gia như mì tôm, xúc xích, thịt nguội… nhưng lại không biết rằng chúng mang đến nhiều tác hại cho cơ thể và đặc biệt là căn bệnh gai cột sống. 

Các loại phụ gia trong thực phẩm sẽ gây độc hại khi ăn quá nhiều. Chúng sẽ tích tụ ở xương hay gây rối loạn quá trình thay mới, đổi cũ của xương.

Tất cả sẽ khiến cho quá trình thoái hóa khớp trở nên nhanh hơn và tình trạng gai cột sống càng thêm tệ hơn.

5. Gai cột sống kiêng ăn gì? Chất kích thích

Người bị gai cột sống cần nói không với các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… bởi chúng tác động tệ đến xương khớp một cách rõ rệt.

Một số ảnh hưởng của chất kích thích đến người bị gai cột sống gồm: giảm hấp thu canxi, giảm lắng đọng canxi vào xương, tăng hủy xương… Việc này dẫn đến hậu quả là gây loãng xương, thoái hóa xương khớp nhanh chóng mà biểu hiện chính là gai xương.

Bị gai cột sống nên ăn gì?

Trong khi kiêng ăn một số loại thực phẩm để cải thiện sức khỏe, người bệnh gai cột sống nên chú ý cung cấp cho cơ thể các loại dưỡng chất sau để có được một cơ thể khỏe mạnh hơn.

1.Thực phẩm giàu canxi

Canxi luôn tốt cho xương khớp và khi bổ sung vào cơ thể sẽ giúp cho cột sống thêm chắc khỏe hơn.

Bên cạnh đó, canxi còn giúp cho cột sống bị gai phục hồi tổn thương. Thế nên, trong chế độ ăn uống thường ngày, người mắc gai cột sống cần cung cấp thêm nhiều canxi có trong rau củ, tôm, cá hồi và các loại sữa để cơ thể được nạp thêm một lượng canxi cần thiết.

2. Thực phẩm có chứa vitamin D, K, C

Vitamin D có tác dụng tăng cường khả năng hấp thụ và chuyển hóa canxi trong cơ thể. Các loại thực phẩm giàu vitamin D gồm có: sữa, trứng, nấm, ngũ cốc các loại…

Vitamin K cũng là một “người bạn” giúp cho bệnh nhân gai cột sống phục hồi tốt hơn. Cụ thể, vitamin K giúp tăng mật độ xương, thúc đẩy quá trình điều trị tốt hơn. Những loại thực phẩm chứa vitamin K gồm măng tây, húng quế…

Vitamin C là một loại kháng sinh tự nhiên. Chúng sẽ giúp cho người bị gai cột sống giảm đau, kháng viêm, tăng cường sức đề kháng cũng như để cột sống thêm dẻo dai. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C như: cam, bưởi, cà chua, ớt chuông…

3. Chất xơ

Giống với vitamin C, chất xơ có trong rau xanh cũng có tác dụng kháng viêm và giảm đau. Người bị gai cột sống cần cung cáp đủ chất xơ để hỗ trợ quá trình điều trị tốt hơn.

[inline_article id=182885]

Một số biện pháp phòng tránh gai cột sống 

Mỗi người hãy tự trang bị cho bản thân một số biện pháp phòng ngừa gai cột sống để có được một cơ thể khỏe mạnh hơn. Dưới đây là một số cách mà cả người bệnh và người khỏe mạnh cần lưu ý:

• Không nên ngồi quá lâu hoặc ngồi sai tư thế.
• Kiểm soát cân nặng và giảm cân khi bị béo phì để tránh gây áp lực cho xương.
• Tập vận động nhẹ nhàng bằng các môn thể thao như bơi lội, yoga. Cần tránh khiêng vác nặng và chơi các môn thể thao vận động mạnh như cử tạ, đá bóng…
• Chế độ dinh dưỡng hợp lý rất cần thiết đối với những bệnh nhân gai cột sống. Hãy nạp đủ canxi để giúp cho xương luôn khỏe mạnh. Ngoài ra, nên ăn thêm thịt, cá, rau để bổ sung protein, vitamin và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. 
• Sử dụng nệm mềm mại, không quá cứng và nằm ở tư thế phù hợp, thoải mái để tránh tình trạng cột sống bị đau nhức.

Nếu đã tìm hiểu bị gai cột sống kiêng ăn gì, bạn cần tuân thủ chế độ dinh dưỡng trên. Gai cột sống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến cho quá trình sinh hoạt của người bệnh gặp khó khăn. Thế nên, hãy ngăn ngừa bệnh ngay từ đầu bạn nhé!

Ung thư tuyến giáp có lây không là thắc mắc chung của rất nhiều người. Không ít người cho rằng bệnh có thể lây qua đường ăn uống, tiếp xúc, sinh hoạt thường ngày nên xa lánh những người bị bệnh. Điều này gây cảm xúc tiêu cực cho họ. 

Theo các bác sĩ, ung thư tuyến giáp hoàn toàn không lây. Để tìm hiểu kỹ hơn thì mời bạn đọc tiếp bài viết sau đây nhé!

Thế nào gọi là ung thư tuyến giáp?

Tuyến giáp là một tuyến nội tiết có hình bướm nằm ở giữa cổ, cấu tạo có 2 thùy bên hông nối với nhau qua eo tuyến giáp. Cơ quan này có nhiệm vụ tiết ra hormone thyroxine (T4) giúp điều hòa quá trình trao đổi chất của cơ thể để cơ thể tăng trưởng và phát triển bình thường.

Hiện tượng ở cổ (một bên hoặc cả 2 bên) xuất hiện khối u bất thường thì được gọi là bệnh u tuyến giáp. Nhân giáp có thể là đơn nhân hoặc đa nhân, lành tính hoặc ác tính. Trường hợp ác tính thì gọi là ung thư tuyến giáp.

Theo thống kê, nữ giới có tỷ lệ mắc bệnh này cao gấp 3 – 5 lần so với nam giới. Bệnh xảy ra ở mọi độ tuổi, nhưng nhiều nhất là ở những người trên 40 tuổi.

Dấu hiệu của bệnh ung thư tuyến giáp

Ngoài việc tìm hiểu ung thư tuyến giáp có lây không thì những triệu chứng, dấu hiệu để nhận biết người bệnh ung thư tuyến giáp cũng được rất nhiều độc giả quan tâm. 

Thực tế, ung thư tuyến giáp thường khó nhận biết ở giai đoạn đầu do bệnh không có triệu chứng lâm sàng nào rõ rệt. Phải đến khi các tế bào ung thư phát triển, chúng mới gây ra một số triệu chứng như:

• Xuất hiện u cứng, to cố định trước cổ và di chuyển theo nhịp nuốt
• Cổ có hạch nhỏ, mềm, di động cùng bên của khối u
• Khi nuốt cảm thấy vướng víu
• Sưng tuyến bạch huyết, đau ở cổ
• Da cổ bị thâm nhiễm, sùi loét, chảy máu
• Khàn tiếng

Ung thư tuyến giáp có lây không?

Khi phát bệnh, ung thư tuyến giáp có thể gây mất thẩm mỹ ở vùng cổ của người bệnh khiến những người xung quanh ngại tiếp xúc với họ vì sợ lây. Điều này gây ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý của họ. Vậy thực sự ung thư tuyến giáp có lây không?

Trên thực tế, ung thư tuyến giáp thuộc nhóm bệnh không lây nhiễm và hoàn toàn không lây từ người này qua người kia theo đường tiếp xúc thông thường như dùng chung đồ ăn, đồ dùng sinh hoạt…

Vì vậy, bạn có thể thoải mái trò chuyện, ăn uống, bắt tay… với người bệnh mà không phải lo lắng có bị mắc bệnh hay không.

Ung thư tuyến giáp có thể di truyền: Đúng hay sai?

Một số trường hợp cho thấy những người trong nhà có thể lây ung thư tuyến giáp cho nhau. Tuy nhiên, hiện tượng này là vì sự di truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác do các gen đột biến gây ung thư.

Nó hoàn toàn không phải do lây lan qua đường tiếp xúc, sinh hoạt như mọi người vẫn nghĩ. Vì vậy, nếu gia đình có người mắc bệnh ung thư tuyến giáp thì các thành viên khác không nên xa lánh mà cần đi kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị kịp thời nếu có mắc bệnh. 

Ung thư tuyến giáp có điều trị được không?

Trên thực tế, ung thư là căn bệnh khó điều trị và có tỷ lệ tử vong cao. Tuy nhiên, khác với những loại bệnh ung thư thông thường, tiên lượng ung thư tuyến giáp thường tốt hơn vì mức độ ác tính thấp:

• 100% khả năng sống trên 5 năm (giai đoạn I)
• 98 – 100% khả năng sống trên 5 năm (giai đoạn II)
• 71 – 93% khả năng tỷ lệ sống trên 5 năm (giai đoạn III) 
• 28 – 51% khả năng tỷ lệ sống trên 5 năm (giai đoạn IV)

[inline_article id=273365]

Các phương pháp điều trị ung thư tuyến giáp

Như vậy có thể thấy tỷ lệ chữa khỏi bệnh ung thư tuyến giáp là khá cao. Nếu được phát hiện sớm và chữa trị thì tỷ lệ thành công có thể lên đến 90%. Tùy vào tình trạng sức khỏe, tuổi tác và giai đoạn bệnh của người bệnh mà bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp như:

• Phẫu thuật cắt tuyến giáp
• Xạ trị với iốt phóng xạ
• Nội tiết trị liệu
• Xạ trị từ bên ngoài
• Hóa trị
• Điều trị đích (Phương pháp này thường được chỉ định khi bệnh đã ở giai đoạn muộn)

Cách phòng ngừa bệnh ung thư tuyến giáp

Để hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh, nhất là khi có người trong gia đình từng mắc bệnh, MaryBaby chia sẻ cùng bạn một số cách phòng ngừa như sau:

• Không để trẻ tiếp xúc với tia bức xạ khi còn quá nhỏ
• Khám sức khỏe định kỳ, sàng lọc ung thư sớm
• Ăn muối vừa đủ, không ăn quá mặn
• Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây vào thực đơn ăn uống hàng ngày
• Không sử dụng chất kích thích, rượu, bia, thuốc lá…
• Thường xuyên vận động, tập luyện thể dục thể thao

Như vậy, nếu bạn lo lắng ung thư tuyến giáp có lây không thì câu trả lời là không. Bệnh này không lây nhiễm qua đường tiếp xúc thông thường, tuy nhiên bệnh có thể di truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác.

Vì vậy, nếu trong nhà có người từng bị ung thư tuyến giáp, người trong gia đình cần khám sức khỏe thường xuyên để theo dõi và điều trị kịp thời.

Tiểu Vy

Tỏi là một loại gia vị cực kỳ phổ biến và có sẵn trong bất cứ gian bếp nào. Cùng tìm hiểu công dụng cũng như cách chữa đầy bụng bằng tỏi dưới đây nhé!

Nguyên nhân gây đầy bụng, khó tiêu

Thông thường, việc tiêu hóa thức ăn sẽ tốn khoảng 3-5 giờ. Nếu thức ăn ở quá lâu trong đường tiêu hóa, bạn sẽ đối mặt với các biểu hiện như đầy bụng, chướng bụng hoặc ợ hơi. Nguyên nhân gây ra tình trạng này đó là:

– Bạn đã ăn quá nhiều thức ăn trong một lần. Đặc biệt là ăn những thực phẩm khó tiêu như tinh bột, nhiều chất béo, kết hợp rượu bia và đồ uống có ga.

– Ăn nhanh, nhai không kỹ hoặc có các thói quen xấu như bỏ bữa, ăn no xong nằm ngay, ăn trong khi đang làm việc khác.

– Những người bị bệnh tiêu hóa cũng rất dễ bị đầy bụng. Nếu bạn bị viêm đại tràng, ruột kích thích, loét dạ dày, căng thẳng thần kinh, dùng thuốc kháng sinh… cũng sẽ gây ra tình trạng khó tiêu, đầy bụng.

Giới thiệu về củ tỏi

Tỏi là một trong những gia vị cực kỳ phổ biến trong bữa ăn của người Việt Nam. Chúng có vị hơi cay, mùi nồng đặc trưng và thích hợp để khử tanh, tăng hương vị cho các món ăn hoặc nước chấm. Trong tỏi có một số hoạt chất có lợi như sau:

– Tỏi nổi tiếng vì chứa chất allicin. Đây là chất kháng sinh tự nhiên. Tác dụng lớn nhất của chất này đó là làm ức chế hoạt động của vi khuẩn.

– Các chất dinh dưỡng khác có trong tỏi bao gồm: liallyl, sulfide, ajoene, axit amin tự nhiên, khoáng chất selenium, vitamin và khoáng chất… Đây đều là những chất rất có lợi cho sức khỏe.

>>> Bạn có thể quan tâm: Uống tỏi ngâm mật ong 7 ngày, bạn sẽ thấy ngay điều kỳ diệu!

Các cách chữa đầy bụng bằng tỏi nhanh chóng

Tỏi có thể chữa đầy bụng rất tốt. Bạn có thể áp dụng các cách chữa đầy bụng bằng tỏi sau để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng khó chịu này nhé!

1. Cách chữa đầy bụng bằng tỏi nướng

Bạn dùng tỏi tác động từ bên ngoài để giảm cảm giác đầy bụng. Cách chữa đầy bụng bằng tỏi nướng làm như sau:

– Bạn bọc 1-2 múi tỏi vào giấy bạc, sau đó nướng lên cho tỏi chín sơ.
– Chờ tỏi chín vừa, lấy tỏi ra rồi đặt vào trong một miếng bông gạc chuẩn bị sẵn.
– Dùng bông gạc massage, chà đi chà lại quanh bụng khoảng 15 phút. Bạn sẽ thấy nước và tinh dầu có trong củ tỏi sẽ được tiết ra và thoa đều lên bụng của mình.
– Từ việc làm mở các lỗ chân lông, tỏi có thể khiến lượng hơi thừa trong bụng của bạn thoát ra ngoài dễ dàng.

2. Uống nước cốt tỏi

Nếu sử dụng phương pháp massage bằng tỏi không hiệu quả, bạn có thể dùng phương pháp tiếp theo là dùng tỏi qua đường ăn uống để giảm tình trạng đầy bụng:

– Chuẩn bị khoảng 5-10 tép tỏi sống, đập giập hoặc xay nhuyễn đều được.
– Sau khi giã nát, bạn chắt lấy nước cốt tỏi.
– Có thể uống nước cốt tỏi trực tiếp, tuy vậy bạn sẽ thấy nó khó uống và dễ làm bỏng rát lưỡi. Do đó hãy pha loãng với nước ấm rồi uống nhé! Bạn cũng có thể pha mật ong cùng nước cốt tỏi để dễ uống hơn. Kết hợp với cách chữa đầy bụng bằng tỏi với mật ong cũng giúp hệ tiêu hóa vận hành tốt.

>>> Bạn có thể quan tâm: Trẻ bị đầy bụng khó tiêu nên ăn gì, uống gì để nhanh khỏi bệnh?

Một số công dụng khác của tỏi cho sức khỏe

Ngoài cách chữa đầy hơi bằng tỏi thì tỏi có thể chữa rất nhiều bệnh, cụ thể:

1. Điều trị cảm cúm

Chất allicin là một chất có hoạt tính mạnh nhất trong củ tỏi. Nhờ tính chống hoạt hóa vi khuẩn, chất này có thể hỗ trợ trị cảm cúm rất tốt. Dùng tỏi khi bị cảm sẽ giúp long đờm, dễ thở, bớt ho và không bị nghẹt mũi nữa. Bạn có thể ăn tỏi sống để đề phòng các cơn cảm lạnh, cúm mùa thông thường.

2. Tỏi có thể trị ho

Tỏi là một gia vị có tính nóng, khử hàn. Trong khi đó, chúng ta bị ho do cơ thể bị nhiễm lạnh. Bằng việc bổ sung tỏi trong bữa ăn hoặc ăn sống, bạn có thể lấy lại mức cân bằng nhiệt độ cơ thể, từ đó giảm được các cơn ho tốt hơn.

3. Lọc độc tố trong máu

Allicin là một chất cực kỳ tốt cho sức khỏe. Chúng có thể loại bỏ những chất độc hại, hỗ trợ tăng cường các tế bào bạch cầu thêm khỏe mạnh. Theo một số nghiên cứu, chất allicin trong tỏi cũng có thể loại bỏ chất nicotine độc hại có trong thuốc lá, từ đó làm sạch máu và hệ hô hấp.

4. Giúp hỗ trợ điều trị tăng huyết áp

Khi bạn nghiền và nhai tỏi sống, một enzyme sẽ được tiết ra gọi là alliinase. Chất này có thể làm giảm huyết áp. Do vậy, đối với những người có bệnh cao huyết áp, việc thường xuyên sử dụng tỏi có thể phần nào ngăn chặn được bệnh tái phát.

>>> Mách bạn: Cách làm tỏi đen bằng nồi cơm điện tại nhà

5. Chắc khỏe xương

Tỏi tuy là một loại củ gia vị, nhưng lại chứa hàm lượng vitamin không thua kém các loại trái cây. Chúng chứa kẽm, mangan, vitamin B6, vitamin C, đặc biệt, mangan chiếm hàm lượng cao trong tỏi. Chất này giúp hình thành xương, tăng hấp thụ canxi trong cơ thể.

Nhờ vậy, những bệnh nhân về xương khớp cũng sẽ ít đau nhức hơn nến ăn tỏi sống. Đồng thời, ăn tỏi sống cũng giúp tăng estrogen, giảm loãng xương ở nữ giới, nhất là phụ nữ có tuổi.

6. Tốt cho tim mạch

Khi cholesterol xấu tăng lên trong cơ thể, các chất béo sẽ gây tắc nghẽn mạch máu. Tắc mạch máu não hay tim có thể gây đột quỵ cực kỳ nguy hiểm.

Tỏi có khả năng làm giảm cholesterol trong máu, do vậy thường xuyên ăn tỏi được chứng minh là giảm nguy cơ đột quỵ. Nhờ vậy, bạn có thể hạn chế việc mắc các bệnh như nhồi máu não, nhồi máu cơ tim, đau tim hoặc xuất huyết não.

7. Ngăn ngừa suy giảm trí nhớ

Các dưỡng chất có trong tỏi có thể bảo vệ tế bào não, ngăn ngừa các bệnh thần kinh. Do đó, nếu dùng tỏi hàng ngày, bạn sẽ ít có nguy cơ bị mắc bệnh mất trí nhớ.

8. Phòng ung thư

Ăn tỏi được cho là phòng chống được nhiều loại ung thư nguy hiểm. Một lần nữa, hợp chất allicin cho thấy công dụng tuyệt vời của nó trong việc ngừa sớm ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vòm họng.

9. Điều trị mụn trứng cá, trị rụng tóc

Hợp chất hữu cơ allicin có tính chất cản trở gốc tự do, cũng như hỗ trợ tiêu diệt các vi khuẩn. Ở dạng phân hủy, allicin sẽ biến thành axit sulfenic, tạo phản ứng nhanh với các gốc tự do. Điều này giúp bạn phòng ngừa sẹo mụn, các bệnh ngoài da và dị ứng, hạn chế rụng tóc.

Như bạn đã thấy, tỏi là một gia vị rất có lợi cho sức khỏe. Bởi thế ngoài áp dụng cách chữa đầy bụng bằng tỏi, bạn cũng nên dùng loại củ này hàng ngày. MarryBaby chúc bạn cùng gia đình luôn khỏe mạnh!

[inline_article id=192573]

Hương Hoa