Làm sao để chăm sóc sức khỏe gia đình chu đáo hơn? Nơi đây sẽ giải đáp dùm bạn mọi thắc mắc để mang lại hạnh phúc trọn vẹn và đầy đủ cho người thân yêu.
Da nhạy cảm thường “phản ứng mạnh” với các tác động bên ngoài, biểu hiện qua cảm giác khô rát, ửng đỏ hoặc dễ bong tróc. Với những ai sở hữu làn da này, việc tìm được một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, an toàn là cả một hành trình gian nan. Theo các chuyên gia da liễu, những sản phẩm dành riêng cho da nhạy cảm có thể giúp làm sạch hiệu quả mà không làm mất đi độ ẩm tự nhiên hay gây kích ứng. Vậy da nhạy cảm thực sự là gì? Nên chọn sữa rửa mặt như thế nào để vừa sạch vừa lành đảm bảo yếu tố lành tính an toàn? Cùng khám phá qua bài viết dưới đây của MarryBaby bạn nhé.
Cách nhận biết da nhạy cảm
Da nhạy cảm rất “mong manh” và dễ phản ứng khi gặp tác động bên ngoài. Nếu bạn hay cảm thấy làn da có cảm giác châm chích, nóng rát, ngứa hoặc căng tức khi rửa mặt, thoa kem hay khi thời tiết thay đổi, thì có thể da bạn thuộc nhóm nhạy cảm.
Ngoài ra, những người sở hữu làn da nhạy cảm thường gặp các dấu hiệu sau:
Da dễ ửng đỏ khi ra nắng hoặc tiếp xúc với khói bụi, gió lớn.
Sau khi dùng mỹ phẩm, da có thể nổi mụn ẩn hoặc các đốm đỏ li ti.
Khi không đủ độ ẩm, da trở nên khô ráp, xỉn màu.
Nếu thấy các biểu hiện trên, bạn nên ưu tiên chăm sóc da bằng những sản phẩm dịu nhẹ, không chứa hương liệu hoặc cồn, đồng thời chú ý dưỡng ẩm đầy đủ để giảm kích ứng và giúp da khỏe hơn từ bên trong.
Chọn sữa rửa mặt cho da nhạy cảm: Cần lưu ý gì?
Quy tắc vàng khi chọn sữa rửa mặt cho da nhạy cảm là an toàn và dịu nhẹ. Theo khuyến nghị từ các bác sĩ da liễu, sữa rửa mặt lý tưởng cho da nhạy cảm nên:
Không chứa hương liệu nồng, phẩm màu nhân tạo.
Tránh cồn (alcohol) hoặc chất tạo bọt mạnh (SLS, SLES) vì dễ gây khô và kích ứng.
Có độ pH trung tính hoặc hơi axit (khoảng 5.0–5.5) để duy trì màng ẩm tự nhiên của da.
Chứa thành phần cấp ẩm, làm dịu như glycerin, ceramides, chiết xuất lô hội, allantoin…
Bên cạnh đó, bạn cũng nên thử sản phẩm trên một vùng da nhỏ trước khi áp dụng cho toàn bộ da mặt. Việc này giúp kiểm tra nguy cơ kích ứng, phòng tránh rủi ro cho những vùng da nhạy cảm nhất trên gương mặt.
MarryBaby giới thiệu top 8 sữa rửa mặt dịu nhẹ cho da nhạy cảm
1. Kem rửa mặt Hada Labo Acne Care Calming Cleanser
Đây là sản phẩm nổi tiếng với khả năng hỗ trợ làm sạch sâu, giảm thiểu tình trạng mụn và làn da bong tróc. Công thức chứa chiết xuất từ thảo dược giúp xoa dịu kích ứng, đồng thời duy trì kết cấu ẩm mịn trên da. Sản phẩm thường được yêu thích bởi độ pH tương đối gần với pH tự nhiên của da, phù hợp cả với da nhạy cảm.
2. Sữa rửa mặt Cetaphil Gentle Skin Cleanser cho da nhạy cảm
Cetaphil Gentle Skin Cleanser là lựa chọn quen thuộc của những ai có làn da nhạy cảm. Sản phẩm giúp làm sạch nhẹ nhàng từ những thành phần lành tính, từ đó không gây khô căng, đồng thời hỗ trợ duy trì độ pH tự nhiên. Bạn có thể dùng Cetaphil ở dạng rửa trôi với nước hoặc dùng khăn mềm lau qua, đều không gây ma sát mạnh lên da.
3. Sữa rửa mặt cho da nhạy cảm Physiogel Hypoallergenic Cleanser
Theo thông tin từ hệ thống MIMS (Medical Information Management System), Physiogel Hypoallergenic Cleanser không chứa xà phòng, hương liệu và paraben, phù hợp với da nhạy cảm hoặc da khô cần được cấp ẩm. Dòng sản phẩm này cũng được nhiều chuyên gia da liễu khuyên dùng vì sự an toàn và khả năng dưỡng ẩm sâu.
4. Sữa rửa mặt cho da nhạy cảm Philosophy Purity Made Simple Cleanser
Sữa rửa mặt Philosophy Purity Made Simple Cleanser chứa chiết xuất từ nhiều loại tinh dầu thiên nhiên. Sản phẩm mang đến cảm giác sạch thoáng nhưng không hề khô rít. Các nghiên cứu lâm sàng ghi nhận công thức này có thể giúp giảm bít tắc lỗ chân lông và thúc đẩy quá trình tái tạo da. Nếu da bạn thường bị kích ứng do các thành phần tạo bọt mạnh, đây sẽ là lựa chọn đáng cân nhắc.
5. Eucerin Dermatoclean Refreshing
Eucerin Dermatoclean Refreshing có khả năng tạo bọt nhẹ nhàng, phù hợp với cả da nhạy cảm lẫn da hỗn hợp thiên khô. Nhờ chứa các thành phần dưỡng ẩm như Axit Hyaluronic và Gluco-Glycerol, sản phẩm giúp duy trì cảm giác ẩm mượt sau mỗi lần sử dụng. Công thức này còn được đánh giá cao về khả năng hỗ trợ phục hồi hàng rào bảo vệ da.
6. Sữa rửa mặt cho da nhạy cảm Simple Refreshing Facial Wash
Thương hiệu Simple luôn nổi tiếng với triết lý “lành tính – tối giản”. Dòng Refreshing Facial Wash cũng không ngoại lệ, sản phẩm làm sạch cung cấp độ ẩm cơ bản, không gây khô rát và hầu như không có mùi. Simple Refreshing Facial Wash đặc biệt phù hợp với làn da nhạy cảm vì không chứa bất kỳ hương liệu hay chất tẩy rửa mạnh nào.
7. Sữa rửa mặt Eucerin pH5 dành cho da nhạy cảm
Đây là phiên bản chăm sóc da Eucerin dành riêng cho da nhạy cảm, giúp duy trì cân bằng pH ở mức 5. Tính năng này hỗ trợ làn da tự bảo vệ khỏi vi khuẩn và tác nhân gây kích ứng. Sản phẩm còn chứa thành phần Panthenol giúp làm dịu và phục hồi da nhanh chóng, đồng thời giảm cảm giác căng rát sau khi rửa mặt.
8. SVR Physiopure Gelée Moussante cho da nhạy cảm
SVR Physiopure Gelée Moussante thường được khuyến khích cho những ai tìm kiếm sản phẩm dạng gel, ít bọt, làm sạch sâu lỗ chân lông nhưng vẫn dịu nhẹ. Thành phần lành tính như magnesium (Magie), oxygenating complex (phức hợp oxy hóa) có thể giúp giải phóng bề mặt da khỏi bụi bẩn, bã nhờn mà không làm mất đi độ ẩm cần thiết.
Việc chăm sóc làn da nhạy cảm là một hành trình cần sự tinh tế và kiên trì. Việc lựa chọn sữa rửa mặt không đơn thuần là chọn một sản phẩm làm sạch, mà là tìm được “người bạn đồng hành” dịu nhẹ, có độ pH cân bằng, không chứa hương liệu hay chất gây kích ứng, đồng thời phù hợp với kết cấu da. Hãy lắng nghe làn da mỗi ngày bằng việc quan sát những thay đổi dù nhỏ nhất để điều chỉnh kịp thời. Song song đó, thói quen duy trì lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc, uống nhiều nước và giảm căng thẳng sẽ giúp củng cố hàng rào bảo vệ da từ bên trong. Nếu làn da vẫn không cải thiện hoặc xuất hiện dấu hiệu kích ứng kéo dài, đừng ngần ngại tìm đến bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị đúng cách.
Chăm sóc da nhạy cảm đòi hỏi sự quan tâm đặc biệt và lựa chọn sản phẩm phù hợp. Một trong những sản phẩm cơ bản và quan trọng nhất chính là sữa rửa mặt. Bài viết này của MarryBaby sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về dòng sữa rửa mặt tạo bọt – “người bạn” có khả năng làm sạch sâu nhưng vẫn dịu nhẹ với da, đặc biệt là da nhạy cảm. Hãy cùng khám phá những bí quyết, tiêu chí chọn lựa và tham khảo top 6 sản phẩm nên có trong quy trình chăm sóc hằng ngày của mỗi chúng ta.
Sữa rửa mặt tạo bọt là gì?
Sữa rửa mặt tạo bọt thường có dạng gel hoặc dung dịch lỏng và nhanh chóng chuyển sang dạng bọt mịn khi được đánh với nước. Loại sản phẩm này thường chứa các thành phần làm sạch có khả năng thẩm thấu sâu vào lỗ chân lông, giúp loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn hiệu quả. Theo khuyến nghị từ Cleveland Clinic, việc chọn loại sữa rửa mặt phù hợp có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng mụn và kích ứng da.
Sữa rửa mặt tạo bọt mang lại những tác dụng gì?
Sữa rửa mặt tạo bọt có một số ưu điểm hơn so với các loại sữa rửa mặt thông thường như sau.
1. Tiết kiệm sữa rửa mặt hơn
Một đặc điểm thú vị của sữa rửa mặt tạo bọt là chỉ cần một lượng nhỏ sản phẩm, bạn đã có thể tạo bọt đủ để làm sạch toàn bộ vùng mặt. Điều này không chỉ giúp tiết kiệm chi phí chăm sóc da về lâu dài mà còn hạn chế tình trạng “quá tay” dùng quá nhiều sữa rửa mặt, tránh làm mất cân bằng độ pH của da.
2. Bọt giúp loại bỏ bụi bẩn hiệu quả
Bọt mịn giúp tăng diện tích tiếp xúc giữa sản phẩm và da, làm mềm bụi bẩn, mồ hôi và dầu thừa bám trên bề mặt da. Khi massage, bạn sẽ dễ dàng “đánh bay” lớp cặn bẩn cùng vi khuẩn tích tụ trong lỗ chân lông. Một nghiên cứu từ PubMed cũng cho thấy sử dụng sữa rửa mặt dạng bọt giúp làm giảm dầu nhờn và nguy cơ bít tắc da.
3. Giảm ma sát trong quá trình massage da
Sữa rửa mặt tạo bọt có độ sệt và độ mịn lý tưởng, hạn chế lực ma sát khi bạn xoa đều trên da. Nhờ đó, nguy cơ kích ứng hay trầy xước sẽ giảm đi đáng kể, nhất là với da nhạy cảm. Dòng sản phẩm này thường được bổ sung các thành phần dưỡng ẩm hoặc thành phần kháng viêm, thân thiện với những ai gặp vấn đề mụn nội tiết hay mụn viêm.
Tiêu chí chọn sữa rửa mặt tạo bọt
Khi chọn sữa rửa mặt tạo bọt, bạn có thể cân nhắc các yếu tố sau:
Thương hiệu uy tín: Nên ưu tiên sản phẩm từ những thương hiệu lớn, đã được kiểm nghiệm da liễu.
Độ pH cân bằng: Độ pH lý tưởng của sữa rửa mặt thường dao động từ 5.0 – 6.5. Đây là độ pH vừa đủ để làm sạch vừa không gây khô da.
Chứa thành phần dịu nhẹ: Bạn nên hạn chế sản phẩm có hương liệu và cồn dễ gây kích ứng cho da. Thay vào đó, bạn có thể ưu tiên sản phẩm chứa thành phần hỗ trợ bảo vệ da như glycerin, ceramide, vitamin E.
Thử phản ứng trên vùng da nhỏ: Nếu bạn có da nhạy cảm, hãy bôi thử sản phẩm lên một vùng da nhỏ trước để kiểm tra mức độ kích ứng.
MarryBaby giới thiệu top 6 sữa rửa mặt tạo bọt uy tín mà bạn có thể tham khảo
Nếu vẫn chưa tìm được loại sữa rửa mặt tạo bọt mình yêu thích, bạn có thể tham khảo một số hãng mỹ phẩm uy tín sau:
1. Sữa rửa mặt tạo bọt Dove
Thông tin sản phẩm: Dòng sữa rửa mặt Dove tạo bọt có công thức dịu nhẹ, phù hợp da nhạy cảm. Sản phẩm cũng có chứa chất dưỡng ẩm để giúp da không bị căng rít sau khi rửa.
Điểm nổi bật: Khả năng cung cấp độ ẩm và hương thơm nhẹ, thích hợp cho người muốn tìm sản phẩm làm sạch cơ bản mà vẫn giữ được độ ẩm tự nhiên.
2. Sữa rửa mặt tạo bọt Cetaphil
Thông tin sản phẩm:Cetaphil nổi tiếng với khả năng làm sạch dịu nhẹ, không gây kích ứng và được nhiều bác sĩ da liễu khuyên dùng. Sản phẩm này tuy có công thức ít tạo bọt hơn các loại khác nhưng vẫn mang đến hiệu quả tuyệt vời trong việc giữ ẩm.
Điểm nổi bật: Phù hợp cho da bị mụn, da nhạy cảm hoặc đang gặp nhiều tình trạng về da mà vẫn muốn duy trì lớp màng ẩm.
3. Sữa rửa mặt tạo bọt Neutrogena
Thông tin sản phẩm: Neutrogena có nhiều dòng sản phẩm, trong đó có dòng sữa rửa mặt tạo bọt giúp làm sạch lỗ chân lông và hỗ trợ kiểm soát dầu. Công thức thường có chứa acid salicylic hoặc các hoạt chất hỗ trợ giảm bít tắc.
Điểm nổi bật:Chú trọng vào khả năng ngừa mụn, thích hợp cho người có da dầu mụn hoặc da thường xuyên gặp tình trạng bóng nhờn.
4. Sữa rửa mặt tạo bọt La Roche Posay
Thông tin sản phẩm:Đây là thương hiệu dược mỹ phẩm đến từ Pháp, nổi tiếng với bảng thành phần an toàn, lành tính. Dòng sữa rửa mặt tạo bọt của La Roche Posay chứa kẽm PCA giúp kháng khuẩn và kiềm dầu nhẹ nhàng, đồng thời còn bổ sung nước khoáng làm dịu da.
Điểm nổi bật: Sản phẩm lý tưởng cho da nhạy cảm, hỗ trợ giảm sưng viêm ở vùng da mụn nhưng không làm bong tróc da.
5. Sữa rửa mặt tạo bọt Senka Perfect Whip
Thông tin sản phẩm: Senka đến từ Nhật Bản với phong cách tạo bọt “siêu mịn” đặc trưng. Dòng Perfect Whip của Senka có khả năng tạo lớp bọt dày, làm sạch sâu trong lỗ chân lông.
Điểm nổi bật: Sản phẩm có giá thành phải chăng và mùi hương dễ chịu, thích hợp cho những ai đang tìm kiếm sản phẩm vừa túi tiền nhưng vẫn có khả năng làm sạch sâu.
6. Sữa rửa mặt Curél dạng bọt Intensive Moisture Care Foaming Wash
Thông tin sản phẩm:Curél là thương hiệu chuyên trị cho làn da nhạy cảm, sản phẩm của hãng thường không chứa hương liệu và các chất dễ gây kích ứng. Sữa rửa mặt tạo bọt cũng giúp bạn tiết kiệm bước tạo bọt thủ công, từ đó giảm thời gian chăm sóc da.
Điểm nổi bật: Sản phẩm có chứa ceramide hỗ trợ hàng rào bảo vệ da, duy trì độ ẩm nên giúp giảm hiện tượng đỏ rát hay khô da sau khi rửa.
Sữa rửa mặt tạo bọt là sản phẩm hỗ trợ chăm sóc da nhạy cảm chuyên sâu và dịu nhẹ. Tuy nhiên, bạn cần nắm rõ tiêu chí thì mới chọn được sản phẩm uy tín, an toàn và nhẹ nhàng cho làn da.
Thực đơn nước ép 7 ngày được nhiều chuyên gia khuyến khích như một giai đoạn “tái thiết lập” dinh dưỡng ngắn hạn, giúp cơ thể nghỉ ngơi sau thời gian nạp nhiều thực phẩm dầu mỡ, tinh bột hay đường bổ sung. Bên cạnh đó, nước ép từ rau củ quả tươi chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, có thể giúp:
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Một số loại rau củ như rau bina (cải bó xôi) hay cà rốt chứa hàm lượng kali cao, góp phần giữ huyết áp ổn định.
Bổ sung dưỡng chất dễ hấp thu: Thông tin từHarvard cho rằng một cốc nước ép được ép từ nhiều loại trái cây hoặc rau quả có thể chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn trên mỗi ounce so với một quả trái cây riêng lẻ. Tuy nhiên, quá trình ép thường làm mất đi đáng kể lượng chất xơ, do đó, cần kiểm soát lượng đường tự nhiên từ nước ép để tránh ảnh hưởng đường huyết [2].
Duy trì cân nặng hợp lý: Một ly nước ép dinh dưỡng có thể thay thế đồ uống nhiều đường, giúp hạn chế cảm giác thèm ăn vặt.
Nguyên tắc áp dụng thực đơn nước ép 7 ngày
Trước khi thực hiện thực đơn nước ép 7 ngày, bạn cần nắm rõ một số nguyên tắc sau:
Chọn nguyên liệu tươi: Ưu tiên trái cây, rau củ hữu cơ hoặc có nguồn gốc rõ ràng.
Kiểm soát lượng đường: Nước ép trái cây tự nhiên chứa fructose, có thể ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết nếu tiêu thụ nhiều. Do đó, bạn nên kết hợp cùng rau xanh để hạn chế độ ngọt.
Đảm bảo an toàn thực phẩm: Vệ sinh tay, dụng cụ sạch sẽ trước khi chế biến. Hãy rửa sạch thật kỹ nguyên liệu và gọt vỏ (nếu cần) để loại bỏ tồn dư hóa chất, vi khuẩn và ký sinh trùng. Nước ép nên dùng ngay sau khi làm để bảo toàn dưỡng chất.
Duy trì cân bằng dinh dưỡng: Ngoài nước ép, bạn nên cân nhắc bổ sung protein (thịt nạc, cá, đậu) và chất béo lành mạnh (dầu ô liu, quả bơ) khi cần, nhất là với người hoạt động thể chất cao.
Xem xét tình trạng sức khỏe: Nếu bạn đang gặp các vấn đề về huyết áp, tiểu đường hay suy giảm miễn dịch, hãy trao đổi với bác sĩ trước khi áp dụng thực đơn nước ép 7 ngày.
Gợi ý chi tiết thực đơn nước ép 7 ngày
Dưới đây là các gợi ý phù hợp cho từng ngày. Bạn hoàn toàn có thể thay đổi công thức dựa trên khẩu vị và nguyên liệu theo mùa, miễn tuân thủ nguyên tắc dinh dưỡng và vệ sinh.
Ngày 1: Thanh lọc căn bản
Ở ngày đầu tiên, bạn hãy bắt đầu với một thức uống đơn giản, gồm:
1 quả dưa leo.
1 quả táo xanh.
1 nắm rau cải bó xôi.
Vài nhánh cần tây.
Để chế biến, hãy rửa sạch, cắt nhỏ nguyên liệu và cho vào máy ép. Vị ngọt nhẹ từ táo và hương thanh mát của dưa leo, cần tây sẽ giúp bạn khởi đầu ngày đầu tiên một cách dễ chịu.
Ngày 2: Tăng cường chất chống oxy hóa
Tiếp theo, bạn có thể lựa chọn các nguyên liệu giàu chất chống oxy hóa như:
1 quả lựu nhỏ (tách lấy hạt).
1/2 cốc việt quất (hoặc dâu tằm, dâu tây thay thế).
1 củ cà rốt.
Nước ép này có thể hỗ trợ ngăn chặn gốc tự do và giúp làn da tươi trẻ hơn. Trường hợp bạn không có lựu, hãy thay bằng các loại quả mọng có màu tím, đỏ khác đều được.
Ngày 3: Hương vị mát lạnh từ trái cây nhiệt đới
Với ngày thứ 3, bạn có thể kết hợp các loại trái cây nhiệt đới như:
1/2 quả dứa (thơm).
1 quả cam.
1 quả chuối nhỏ (tùy chọn để tạo độ sánh).
Với các nguyên liệu này, trước hết bạn ép dứa và cam trước, sau đó xay nhanh cùng chuối. Thức uống có vị chua ngọt thanh mát, đồng thời giúp cung cấp vitamin C, hỗ trợ hoạt động hệ miễn dịch.
Ngày 4: Tập trung bổ sung vi khoáng
Với ngày thứ 4, bạn có thể đan xen các loại rau củ chứa nhiều khoáng chất:
1 củ dền (có thể dùng nửa củ nếu sợ mùi nồng).
1/2 củ cà rốt.
1 quả táo đỏ.
1 ít gừng tươi (tùy chọn).
Củ dền giàu sắt, magiê, kali và có thể góp phần tăng cường sức khỏe tim mạch. Gừng tươi tạo độ ấm, hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Ngày 5: Nước ép bổ sung chất xơ hòa tan
Chất xơ hòa tan rất quan trọng cho việc duy trì cảm giác no và kiểm soát đường huyết. Hãy thử:
2 quả lê chín.
1 nửa quả bơ (xay chung với phần nước ép).
1 ít rau diếp cá hoặc rau má (tùy chọn).
Lê chứa nhiều chất xơ hòa tan pectin. Bơ cũng giúp làm chậm quá trình hấp thu đường, hữu ích cho người muốn kiểm soát cân nặng.
Ngày 6: Hương vị xanh tươi mát
Đến ngày thứ 6, hãy trở lại với màu xanh tươi mát:
1 nắm rau cải bó xôi.
1 quả táo (đỏ hoặc xanh).
1 quả dưa leo.
1/4 quả chanh (ép hoặc vắt trực tiếp).
Dinh dưỡng từ rau bina và dưa leo có thể hỗ trợ bù nước và cân bằng điện giải tự nhiên, đặc biệt hữu ích khi cơ thể mệt mỏi. Thêm chanh vào công thức khiến nước ép đậm đà và dậy mùi thơm hơn.
Ngày 7: Tăng cường thải độc và phục hồi
Ở chặng cuối, bạn có thể “chốt hạ” bằng công thức giàu diệp lục và vitamin:
1 nắm rau má hoặc mồng tơi.
1 quả táo xanh.
1/2 quả dứa.
Vài nhánh cần tây.
Dứa để tạo vị ngọt, trong khi rau má, mồng tơi và cần tây bổ sung sắt, vitamin K, giúp hỗ trợ quá trình thải độc tự nhiên. Kết thúc thực đơn nước ép 7 ngày nhẹ nhàng, cơ thể thường sẽ cảm thấy nhẹ nhõm và tươi mới hơn.
Áp dụng thực đơn nước ép 7 ngày mang lại nhiều lợi ích như hỗ trợ kiểm soát cân nặng, cung cấp vi chất thiết yếu và tạo thói quen tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn cần lắng nghe cơ thể, điều chỉnh lượng nước ép phù hợp và không lạm dụng nếu cảm thấy mệt mỏi. Sau khi hoàn thành, hãy tiếp tục duy trì chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng với đủ nhóm chất, kết hợp vận động vừa phải để đảm bảo lợi ích lâu dài. Nếu bạn có bệnh lý nền, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi thay đổi chế độ dinh dưỡng.
Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe làn da – đặc biệt là chống lão hóa và tăng cường hàng rào bảo vệ – chắc hẳn bạn đã từng nghe đến ceramide. Đây là một thành phần không mới nhưng vẫn luôn được “săn đón” trong các sản phẩm chăm sóc da nhờ khả năng dưỡng ẩm và phục hồi vượt trội.
Ceramide là gì?
Ceramide là một loại lipid (chất béo) tự nhiên có trong lớp ngoài cùng của da – gọi là lớp sừng. Ceramide chiếm khoảng 50% lượng lipid ở lớp này và đóng vai trò quan trọng trong việc giữ ẩm, bảo vệ da và duy trì kết cấu ổn định.
Khi lượng ceramide bị thiếu hụt, da dễ trở nên khô ráp, bong tróc, nhạy cảm và mất nước. Không chỉ có mặt ở da, ceramide còn tồn tại ở các cơ quan khác trong cơ thể. Tuy nhiên, trong lĩnh vực chăm sóc da, ceramide nổi bật với vai trò phục hồi và bảo vệ, đặc biệt phù hợp với làn da khô, da lão hóa hoặc da nhạy cảm.
Cơ chế hoạt động của ceramide
Ceramide giống như lớp “hồ vữa” gắn kết các tế bào da lại với nhau, giúp bề mặt da được ổn định, mềm mại và linh hoạt. Nhờ khả năng sắp xếp thành các lớp bảo vệ tự nhiên cùng cholesterol và axit béo tự do, ceramide tạo nên một hàng rào da vững chắc.
Hàng rào này ngăn cản sự bay hơi của nước, đồng thời bảo vệ da khỏi các tác nhân có hại như vi khuẩn, hóa chất, bụi bẩn và môi trường ô nhiễm. Chính vì thế, ceramide thường được gọi là “thành phần vàng” trong chăm sóc da, đặc biệt với những người có làn da nhạy cảm, dễ kích ứng hoặc đang phục hồi sau tổn thương.
Những công dụng nổi bật của ceramide
Ceramide không chỉ là “lá chắn” bảo vệ da mà còn mang lại hàng loạt lợi ích thiết thực:
Dưỡng ẩm sâu:Dù sống trong môi trường có độ ẩm cao như ở Việt Nam, nhiều người vẫn gặp tình trạng da khô, bong tróc. Ceramide kết hợp với các chất giữ ẩm khác (như hyaluronic acid) giúp giữ nước trong da, duy trì sự mềm mại và căng mịn.
Ngăn ngừa lão hóa:Ceramide giúp duy trì cấu trúc da, từ đó làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn, chảy xệ và các dấu hiệu lão hóa khác.
Giảm kích ứng và viêm da: Nhờ tăng cường hàng rào bảo vệ, ceramide hạn chế sự xâm nhập của các yếu tố gây hại và làm dịu làn da đang bị viêm, mẩn đỏ. Đặc biệt có lợi với người bị mụn, viêm da cơ địa, chàm hoặc da siêu nhạy cảm.
Cân bằng pH tự nhiên: Ceramide hỗ trợ cân bằng độ pH lý tưởng của da – môi trường thuận lợi để các enzyme phục hồi hoạt động hiệu quả.
Tăng hiệu quả của các hoạt chất khác: Khi hàng rào da khỏe mạnh nhờ ceramide, các thành phần như retinol, vitamin C hay peptide dễ thẩm thấu hơn mà không gây kích ứng.
Sử dụng ceramide đúng cách để tối ưu hiệu quả
1. Liều lượng bao nhiêu là đủ?
Ceramide thường được sử dụng trong mỹ phẩm với nồng độ từ 1–2% là đủ để phát huy hiệu quả mà không gây kích ứng. Tuy nhiên, tỷ lệ chính xác còn tùy thuộc vào công thức và loại sản phẩm (kem, serum, lotion). Nếu bạn mới bắt đầu, hãy chọn sản phẩm có nồng độ thấp để da làm quen trước.
2. Nên dùng ceramide vào bước nào trong chu trình chăm sóc da?
Ceramide thường phát huy tác dụng tốt nhất ở bước gần cuối trong chu trình chăm sóc da:
Làm sạch da và dùng toner.
Thoa serum đặc trị (nếu có).
Sử dụng sản phẩm chứa ceramide.
Khóa ẩm bằng kem dưỡng (nếu cần thiết).
Ceramide có kết cấu mịn, dễ thẩm thấu và phù hợp dùng cả sáng lẫn tối. Đa số sản phẩm chứa ceramide đều không gây bít tắc lỗ chân lông, nên phù hợp với cả da dầu và da hỗn hợp.
3. Một vài lưu ý quan trọng
Tránh kết hợp với AHA/BHA nồng độ cao:Các thành phần có tính tẩy mạnh có thể làm giảm hiệu quả bảo vệ của ceramide.
Kiên trì sử dụng: Cần ít nhất 4–6 tuần sử dụng đều đặn để thấy sự thay đổi rõ rệt trên da.
Test thử trước khi dùng cho toàn bộ da mặt: Hãy bôi thử ở vùng da nhỏ như cổ tay hoặc vùng da ở xương hàm để kiểm tra phản ứng nếu bạn có làn da nhạy cảm.
Bên cạnh đó, việc ăn uống lành mạnh – đặc biệt là bổ sung thực phẩm giàu axit béo, omega-3 và vitamin – cũng góp phần nuôi dưỡng làn da từ bên trong.
Ceramide chính là “người hùng thầm lặng” giúp da bạn luôn khỏe mạnh, ngậm nước và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Dù bạn có làn da khô, nhạy cảm hay đang trong quá trình phục hồi, việc bổ sung ceramide vào chu trình chăm sóc da là lựa chọn sáng suốt.
Nếu bạn chưa từng thử, hãy bắt đầu với những sản phẩm dịu nhẹ, phù hợp với làn da của mình. Kết hợp cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh và chăm sóc đều đặn, bạn sẽ thấy làn da ngày một khỏe đẹp hơn mỗi ngày.
Bài viết dưới đây sẽ giải đáp các thắc mắc xoay quanh lý do kinh nguyệt màu đen xuất hiện và cách xử lý tình trạng này.
Vì sao kinh nguyệt màu đen ngày đầu?
Hiện tượng kinh nguyệt màu đen là gì?
Kinh nguyệt màu đen là tình trạng máu kinh có màu sẫm, đậm hơn bình thường, đôi khi trông như màu nâu đen hoặc đen hẳn. Thông thường, máu kinh có màu đỏ sẫm hoặc đỏ tươi, thỉnh thoảng sẽ ngả sang tông nâu nhạt nếu tồn đọng trong cơ thể quá lâu.
Tuy nhiên, bạn cũng có thể nhận thấy kinh nguyệt màu đen ngay những ngày đầu chu kỳ. Hiện tượng này thường xảy ra do máu kinh trộn lẫn với dịch nhầy và các tế bào đã bong tróc, gặp không khí rồi chuyển màu. Bên cạnh màu sắc kinh nguyệt, bạn cũng cần chú ý quan sát các triệu chứng kèm theo để phân biệt đâu là dấu hiệu bình thường, đâu là bất thường.
Nguyên nhân gây ra kinh nguyệt màu đen ngày đầu
Một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến kinh nguyệt màu đen ngày đầu bao gồm:
Máu kinh bị oxy hóa: Đây là lý do phổ biến nhất. Khi máu kinh lưu lại lâu trong tử cung hoặc ống dẫn (ví dụ do tử cung co bóp yếu, niêm mạc tử cung bong chậm, hoặc lượng máu ra ít), nó sẽ tiếp xúc với không khí, bị oxy hóa và chuyển sang màu nâu đen hoặc đen.
Thay đổi hormone đột ngột:, Sự mất cân bằng nội tiết tố, đặc biệt khi dùng thuốc tránh thai hoặc gặp rối loạn tuyến giáp, có thể ảnh hưởng đến tốc độ bong tróc lớp niêm mạc tử cung và quá trình chảy máu, dẫn đến máu kinh bị ứ đọng và chuyển màu.
Căng thẳng (stress) kéo dài: Ảnh hưởng đến vùng dưới đồi, gây gián đoạn quá trình điều hòa nội tiết tố.
Tổn thương vùng kín hoặc thủ thuật phụ khoa: Tổn thương ở cổ tử cung hoặc âm đạo cũng có thể khiến máu kinh đậm màu hơn. Đôi khi, phụ nữ mới sinh hoặc trải qua thủ thuật phụ khoa có thể thấy kinh nguyệt sẫm màu vì tử cung chưa lấy lại được nhịp co bóp bình thường.
Dấu hiệu sảy thai: Trong một số trường hợp, kinh nguyệt màu đen đi kèm đau bụng dữ dội có thể là dấu hiệu cảnh báo sảy thai.
Kinh nguyệt màu đen ngày đầu: Bình thường hay bất thường?
Việc xác định tình trạng kinh nguyệt màu đen là bình thường hay bất thường phụ thuộc vào mức độ liên tục và các triệu chứng đi kèm khác. Nếu kinh nguyệt màu đen ngày đầu, sau đó chuyển sang màu đỏ bình thường vào các ngày sau đó, khả năng cao đây là hiện tượng sinh lý.
Tuy nhiên, nếu kinh nguyệt màu đen kéo dài suốt kỳ kinh, kèm mùi hôi, đau bụng dữ dội, ra huyết cục thường xuyên hoặc có các dấu hiệu sốt, chóng mặt, mệt mỏi không rõ nguyên nhân, bạn nên đến cơ sở y tế để khám sớm. Điều quan trọng là lắng nghe cơ thể và không bỏ sót bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào.
Tác động của kinh nguyệt màu đen đến sức khỏe
Ảnh hưởng tâm lý
Không ít chị em cảm thấy lo âu, thậm chí căng thẳng khi thấy kinh nguyệt màu đen ngày đầu.
Thực tế, căng thẳng là một trong những tác nhân gây rối loạn hormone, lại càng làm ảnh hưởng đến kinh nguyệt.
Khi lo lắng kéo dài, não bộ sẽ kích thích cơ thể sản sinh cortisol và adrenalin, ảnh hưởng khả năng điều hòa hormone nữ giới. Để hạn chế điều này, bạn nên giải tỏa áp lực bằng cách ngủ đủ giấc, hít thở sâu hoặc tập yoga. Đây là những phương pháp có lợi cho cả tâm lý và hoạt động nội tiết.
Kinh nguyệt màu đen có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản không?
Màu sắc kinh nguyệt không phải là yếu tố quyết định duy nhất đến khả năng sinh sản. Tuy nhiên, nếu kinh nguyệt màu đen ngày đầu kèm các dấu hiệu khác như đau quặn bụng dưới, kinh nguyệt không đều hay có mùi khó chịu, đó có thể là dấu hiệu của viêm nhiễm hoặc u xơ tử cung.
Trong một số trường hợp hiếm gặp, kinh nguyệt màu đen kéo dài liên quan tới polyp hoặc lạc nội mạc tử cung, làm cản trở quá trình thụ thai. Nếu bạn nghi ngờ hoặc đã có tiền sử mắc các bệnh phụ khoa, bạn cần trao đổi với bác sĩ sớm để được hướng dẫn xét nghiệm và chẩn đoán chính xác.
Cách theo dõi chu kỳ kinh nguyệt
Theo dõi chu kỳ kinh là cách tốt nhất để sớm phát hiện bất thường. Bạn có thể:
Ghi lại thời điểm bắt đầu và kết thúc: Xác định độ dài chu kỳ và ngày rụng trứng.
Chú ý màu sắc và tính chất máu kinh: Đỏ, nâu, đen, lẫn cục máu đông hay có mùi lạ.
Ghi nhận triệu chứng đi kèm: Đau bụng, đau lưng, mệt mỏi, mất ngủ hoặc thay đổi tâm trạng. Các ghi chép này giúp bác sĩ có thêm dữ liệu khi thăm khám. Nhiều ứng dụng di động hiện nay cũng hỗ trợ theo dõi chu kỳ, bạn có thể sử dụng để thống kê những thay đổi của cơ thể.
Khi nào cần thăm khám bác sĩ?
Dấu hiệu cảnh báo cần chú ý
Việc nhận biết các dấu hiệu cảnh báo giúp bạn tránh bỏ lỡ thời điểm “vàng” để điều trị hiệu quả nếu có bệnh lý tiềm ẩn. Hãy đến gặp bác sĩ nếu:
Kinh nguyệt màu đen diễn ra nhiều tháng liên tục, không trở về màu đỏ hoặc nâu sẫm thông thường.
Máu kinh có mùi hôi, đi kèm sốt hoặc ớn lạnh
Đau bụng quặn dữ dội hoặc đau lưng kéo dài không dứt, ảnh hưởng sinh hoạt hằng ngày.
Kinh nguyệt vón cục với kích thước lớn hoặc chảy máu bất thường giữa kỳ kinh.
Những biểu hiện này có thể cảnh báo viêm nhiễm vùng chậu, u xơ tử cung, thậm chí dấu hiệu thai ngoài tử cung ở phụ nữ đang trong độ tuổi sinh sản. Việc khám sớm giúp chẩn đoán chính xác và điều trị hiệu quả.
Chuẩn bị tốt cho buổi thăm khám
Khi đến gặp bác sĩ, bạn nên chuẩn bị danh sách câu hỏi cụ thể để tối ưu thời gian tư vấn, chẳng hạn:
Tình trạng kinh nguyệt màu đen có liên quan bệnh lý cụ thể nào không?
Có cần làm xét nghiệm hormone hay siêu âm để kiểm tra tử cung, buồng trứng không?
Những thay đổi nào trong chế độ ăn và sinh hoạt giúp khắc phục tình trạng này?
Khi nào nên tái khám hoặc theo dõi lại?
Ngoài ra, bạn có thể chia sẻ những gì bạn quan sát về chu kỳ của mình như: lượng máu ra nhiều hay ít, màu sắc kinh, các triệu chứng kèm theo. Đây là cơ sở quan trọng để bác sĩ đánh giá chính xác tình trạng của bạn.
Biện pháp chăm sóc sức khỏe trong kỳ kinh nguyệt
Chế độ dinh dưỡng trong kỳ kinh nguyệt
Chế độ ăn ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình điều hòa hormone và tuần hoàn máu. Một số nhóm thực phẩm bạn nên bổ sung:
Thực phẩm giàu sắt, canxi, vitamin B như thịt nạc, rau xanh đậm, các loại hạt… giúp giảm hiện tượng mệt mỏi và duy trì chất lượng máu.
Thực phẩm giàu chất xơ (bông cải xanh, củ cải, bí đỏ…) để hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Các loại trái cây giàu vitamin C (cam, quýt, dâu tây) giúp tăng hấp thu sắt.
Uống đủ nước (2 – 2,5 lít/ngày) giúp cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ các quá trình trao đổi chất, từ đó có thể góp phần duy trì chu kỳ kinh nguyệt ổn định.
Lưu ý, bạn nên hạn chế caffeine và đồ uống có cồn vì chúng dễ làm rối loạn nội tiết và ảnh hưởng đến kinh nguyệt.
Căng thẳng là “kẻ thù giấu mặt” của sức khỏe phụ khoa. Nếu bạn thường xuyên lo âu hoặc làm việc quá sức, cơ thể sẽ phản ứng bằng việc sản sinh hormone bất lợi, khiến kinh nguyệt bị rối loạn. Để kiểm soát căng thẳng, bạn có thể:
Luyện tập yoga hoặc thiền: Giúp cơ thể thư giãn, điều hòa hơi thở.
Nghe nhạc, đọc sách, làm hoạt động thủ công: Tạo không gian thư thái cho đầu óc.
Trò chuyện với bạn bè, người thân: Chia sẻ những lo lắng, tìm kiếm sự ủng hộ về mặt tinh thần.
Nghỉ ngơi đầy đủ: Ưu tiên giấc ngủ khoảng 7-8 giờ mỗi ngày giúp cân bằng nội tiết.
Lời khuyên về vệ sinh trong kỳ kinh nguyệt
Vệ sinh đúng cách là bước quan trọng để phòng ngừa viêm nhiễm. Bạn hãy:
Thay băng vệ sinh 3-4 giờ/lần hoặc khi băng thấm ướt.
Rửa vùng kín bằng nước ấm sạch, hạn chế sử dụng dung dịch có chất tẩy rửa mạnh.
Mặc quần lót khô, thoáng, chất liệu cotton để giảm bí bách.
Nên lau sạch vùng kín từ trước ra sau để hạn chế vi khuẩn từ hậu môn xâm nhập.
Những thói quen vệ sinh tốt sẽ hạn chế tình trạng viêm, nấm và các bệnh nhiễm khuẩn, vốn có thể khiến kinh nguyệt chuyển màu và có mùi khó chịu.
Nếu tình trạng kinh nguyệt màu đen ngày đầu gây lo lắng hoặc kèm theo các dấu hiệu bất thường, đừng ngần ngại gặp trực tiếp bác sĩ.
Nhiều phòng khám, bệnh viện phụ sản hiện nay cung cấp gói khám phụ khoa, tầm soát ung thư cổ tử cung, siêu âm tử cung – buồng trứng định kỳ. Việc đánh giá sớm các nguy cơ sẽ giúp bạn hạn chế tối đa biến chứng không mong muốn.
Tóm lại, kinh nguyệt màu đen ngày đầu có thể đơn giản là hệ quả của quá trình máu kinh lưu lại lâu hơn trong cơ thể, nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo bất thường. Hiểu rõ các nguyên nhân, triệu chứng liên quan và chủ động chăm sóc sẽ giúp bạn an tâm hơn trong mỗi kỳ kinh. Hãy yêu thương cơ thể bằng cách theo dõi các thay đổi, xây dựng lối sống lành mạnh và sẵn sàng tìm kiếm hỗ trợ y tế khi cần.
Không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài, vùng kín sẫm màu đôi khi còn khiến chị em lo ngại về sức khỏe tổng thể. Vậy đâu là nguyên nhân thực sự và cần ăn gì để “cô bé” hồng hào hơn? Dưới đây là những thông tin hữu ích kèm theo gợi ý 8 thực phẩm tuyệt vời để hỗ trợ “cô bé” lấy lại sắc hồng tự nhiên.
Nguyên nhân khiến cô bé sậm màu
Màu sắc của vùng kín thay đổi, trở nên đậm màu và không còn tươi tắn có thể do rất nhiều yếu tố khác nhau. Hiểu rõ căn nguyên sẽ giúp bạn chủ động cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả.
Trước hết, sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể là một trong những lý do quan trọng. Sau sinh, nồng độ estrogen và progesterone dao động mạnh, dẫn đến tình trạng tăng sắc tố melanin ở da, bao gồm cả khu vực nhạy cảm. Bên cạnh đó, quá trình lão hóa tự nhiên cũng khiến da vùng kín dần mất đi độ đàn hồi và trở nên thâm xỉn.
Ngoài ra, ma sát liên tục khi vận động, mặc quần áo quá chật hoặc sử dụng chất tẩy rửa không phù hợp đều có thể gây kích ứng và làm tối màu “cô bé”. Nhiều phụ nữ cũng thừa nhận họ ít chú ý đến chăm sóc vùng kín hàng ngày, như không thay đồ lót thường xuyên sau khi tập thể dục, dẫn đến tích tụ mồ hôi và vi khuẩn, làm da sậm màu hơn.
Thêm vào đó, chế độ ăn uống thiếu cân bằng cũng có thể ảnh hưởng đến sự khỏe mạnh cũng như độ đàn hồi của da.
Thực phẩm chứa quá nhiều đường hay chất béo bão hòa làm gia tăng các phản ứng viêm và rối loạn chuyển hóa, gián tiếp tác động đến quá trình sản sinh collagen ở vùng kín. Do đó, muốn “cô bé” lấy lại sự hồng hào, việc thay đổi chế độ dinh dưỡng và chăm sóc cơ thể từ bên trong là điều vô cùng quan trọng.
Ăn gì để cô bé hồng hào? 8 thực phẩm không thể bỏ qua
Khi nhắc đến việc cải thiện sức khỏe vùng kín, dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là 8 loại thực phẩm được đánh giá cao trong việc hỗ trợ sắc tố da, tăng cường sức khỏe tổng thể và đặc biệt góp phần làm hồng “cô bé”. Bạn có thể thêm chúng vào khẩu phần ăn hàng ngày hoặc xen kẽ trong tuần để duy trì cân bằng dinh dưỡng.
1. Rau lá xanh
Rau lá xanh như cải bó xôi, cải xoăn chứa nhiều vitamin A, C và các chất chống oxy hóa, giúp kích thích sản sinh collagen. Các nghiên cứu chỉ ra rằng tiêu thụ lượng rau xanh phù hợp mỗi ngày giúp làn da khỏe mạnh, hạn chế hình thành sắc tố thâm. Bạn có thể xào rau với dầu ô liu hoặc chế biến thành salad để giữ lại tối đa các dưỡng chất.
2. Hoa quả giàu vitamin C
Các loại quả phổ biến ở Việt Nam như cam, ổi, chanh, dâu tây… có hàm lượng vitamin C dồi dào. Vitamin C là nhân tố quan trọng giúp giảm quá trình oxy hóa, ức chế sự hình thành melanin và thúc đẩy tổng hợp collagen [4]. Một ly nước cam tươi hoặc sinh tố ổi vào buổi sáng không chỉ cải thiện sức đề kháng mà còn hỗ trợ da vùng nhạy cảm trở nên sáng hồng hơn. Đây cũng là nhóm thực phẩm nên ưu tiên khi phân vân ăn gì để cô bé hồng hào.
3. Thực phẩm giàu protein
Protein là “khối xây dựng” của cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo mô và duy trì độ đàn hồi của da. Thịt nạc, cá, trứng và đậu phụ là nguồn protein dồi dào giúp cải thiện cấu trúc da, bảo vệ “cô bé” khỏi tình trạng chùng nhão. Hơn nữa, protein còn hỗ trợ cân bằng hormone – yếu tố then chốt trong việc duy trì màu sắc vùng kín. Bạn có thể kết hợp cá hồi cùng rau củ, hoặc thịt gà luộc với gia vị nhẹ để có bữa ăn lành mạnh.
4. Sữa chua và các sản phẩm từ sữa
Sữa chua giàu lợi khuẩn probiotic, hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột và cân bằng môi trường pH vùng kín. Ngoài ra, sữa chua còn cung cấp canxi và protein, giúp da và niêm mạc khỏe mạnh. Bạn có thể ăn sữa chua kết hợp với trái cây hoặc ngũ cốc để tăng thêm hương vị. Phô mai tươi hay whey protein từ sữa, cũng là cách bổ sung chất dinh dưỡng giúp cải thiện da vùng nhạy cảm.
5. Ăn gì để cô bé hồng hào? Các loại hạt
Hạnh nhân, hạt dẻ, hạt bí… chứa nhiều vitamin E, omega-3 và polyphenol. Nhờ vậy, chúng có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, duy trì độ ẩm và làm sáng da. Ăn một nắm hạt mỗi ngày hoặc dùng sữa hạt tự làm tại nhà là cách bổ sung dưỡng chất tự nhiên. Bên cạnh đó, chất xơ trong hạt còn hỗ trợ tiêu hóa, giúp đường ruột hoạt động tốt, gián tiếp cải thiện sức khỏe làn da.
6. Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, bột yến mạch, hạt quinoa… rất giàu vitamin B và khoáng chất thiết yếu. Nhóm thực phẩm này giúp ổn định đường huyết, giảm các phản ứng viêm và góp phần cải thiện độ đàn hồi của da. Bạn có thể dùng cơm gạo lứt thay cho gạo trắng hoặc pha bột yến mạch vào buổi sáng để cung cấp năng lượng lâu dài, đồng thời cải thiện sắc tố vùng kín.
7. Cá béo (cá hồi, cá thu)
Các loại cá nhiều omega-3 như cá hồi, cá thu giúp duy trì cấu trúc da và kiểm soát tình trạng viêm. Nếu da vùng kín bị khô và xỉn màu, bổ sung cá béo 2-3 lần mỗi tuần có thể giúp cân bằng độ ẩm và giúp da sáng hồng hơn. Ngoài ra, đây cũng là nguồn cung cấp vitamin D, đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp hormone nữ.
8. Quả bơ
Bơ giàu acid béo không bão hòa, vitamin E và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe vùng kín. Nhờ khả năng duy trì độ ẩm và ngăn ngừa gốc tự do, quả bơ giúp da đàn hồi, tươi sáng. Bạn có thể xay sinh tố bơ với sữa chua hoặc dầm bơ cùng sữa đặc để thưởng thức ngon miệng mà vẫn hỗ trợ mục tiêu ăn gì để cô bé hồng hào
Mẹo làm hồng vùng kín tự nhiên khác
Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn, bạn cũng cần lưu ý một số thói quen và cách chăm sóc để tăng hiệu quả cải thiện sắc hồng vùng kín.
Đầu tiên, hãy chọn loại đồ lót làm từ chất liệu thoáng khí như cotton, thay thường xuyên để hạn chế ẩm ướt và ngăn vi khuẩn phát triển . Khi tắm, bạn nên dùng các sản phẩm vệ sinh dịu nhẹ, không chứa nhiều hương liệu hoặc hóa chất mạnh để tránh kích ứng.
Tiếp theo, duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày cũng là cách tuyệt vời kích thích tuần hoàn máu, tăng cường sản sinh collagen. Những bài tập như Kegel hay yoga không chỉ giúp cơ sàn chậu khỏe mạnh mà còn hỗ trợ lưu thông máu ở khu vực xương chậu.
Đồng thời, đừng quên uống đủ nước để giữ ẩm cho da. Mỗi ngày, cơ thể cần tối thiểu 1,5-2 lít nước, tùy vào cường độ hoạt động và điều kiện thời tiết.
[recommendation title=””]
Việc thư giãn và giảm stress đóng vai trò then chốt. Căng thẳng kéo dài làm rối loạn hormone, khiến vùng kín dễ trở nên sậm màu hơn. Bạn có thể thử ngồi thiền, nghe nhạc hoặc đi dạo để đầu óc thư thái. Đây đều là những biện pháp tự nhiên, an toàn giúp hỗ trợ quá trình tái tạo da, sớm lấy lại vẻ hồng hào cho “cô bé”.
[/recommendation]
Trên đây là một số gợi ý ăn gì để cô bé hồng hào. Việc chú trọng cải thiện sức khỏe và màu sắc vùng kín là điều cần thiết, nhưng bạn cần nhớ rằng, màu sắc vùng kín rất đa dạng và không có một tiêu chuẩn lý tưởng nào cho tất cả mọi người. Sự tự tin đến từ việc chấp nhận và yêu quý cơ thể mình, bao gồm cả những đặc điểm riêng biệt về màu da.
Hãy cùng khám phá chi tiết tinh trùng là gì ngay dưới đây để hiểu rõ cách chúng hoạt động và làm thế nào để duy trì tinh trùng khỏe mạnh.
Định nghĩa và vai trò của tinh trùng
Tinh trùng là gì và tầm quan trọng của nó
Tinh trùng là tế bào sinh sản của nam giới, được sản xuất chủ yếu tại tinh hoàn. Tinh trùng chỉ có kích thước hiển vi, gồm ba phần chính: đầu, thân và đuôi. Tuy “nhỏ bé”, nhưng tinh trùng lại mang bộ gen di truyền quan trọng, giúp quyết định đặc điểm của thế hệ tiếp theo.
Tinh trùng khỏe mạnh thường có khả năng di chuyển tốt, mang thông tin di truyền đầy đủ cũng như có hình dạng đạt chuẩn. Nếu tinh trùng bị dị dạng hoặc yếu, khả năng thụ thai có thể suy giảm đáng kể [3]. Điều này cho thấy việc duy trì chất lượng tinh trùng tốt không chỉ giúp đảm bảo khả năng sinh sản, mà còn củng cố sức khỏe sinh lý và tâm lý cho nam giới.
Vai trò của tinh trùng trong quá trình thụ thai
Bạn có thể hình dung tinh trùng như những “vận động viên bơi lội” trong đường sinh dục nữ. Khi quan hệ bằng đường âm đạo không dùng biện pháp an toàn tinh trùng được giải phóng sẽ bơi qua âm đạo, cổ tử cung, tử cung và đến ống dẫn trứng để gặp trứng. Chỉ một “vận động viên” nhanh và khỏe nhất, mới có thể thụ tinh thành công.
Trong quá trình này, chất lượng tinh trùng quyết định liệu nó có thể xâm nhập vào lớp vỏ trứng và chia sẻ vật chất di truyền hay không. Đây là lý do vì sao nhiều nam giới quan tâm đến tinh trùng là gì và cách cải thiện sức khỏe tinh trùng thông qua ăn uống, luyện tập và lối sống lành mạnh.
Cấu trúc và quá trình sản xuất tinh trùng
Cấu trúc của tinh trùng khỏe mạnh
Một tinh trùng được xem là khỏe mạnh khi có hình thái bình thường: đầu hình bầu dục, cổ chắc và đuôi dài. Phần đầu chứa thông tin di truyền (ADN), phần cổ được ví như “trạm tiếp năng lượng” hỗ trợ quá trình di chuyển, còn đuôi đóng vai trò như “chân chèo” giúp tinh trùng di chuyển về phía trứng.
Nếu cấu trúc bị biến dạng, chẳng hạn đầu quá to, hay đuôi bị uốn cong, khả năng di chuyển và thụ tinh sẽ giảm. Kiểm tra hình thái tinh trùng có thể giúp dự đoán khả năng sinh sản và phát hiện các rối loạn về vô sinh nam.
Quá trình sản xuất tinh trùng trong cơ thể nam giới
Toàn bộ quá trình sinh tinh diễn ra tại tinh hoàn, kéo dài khoảng 64 – 72 ngày để tạo ra một tinh trùng trưởng thành. Các ống sinh tinh trong tinh hoàn liên tục sản sinh hàng triệu tinh trùng mỗi ngày. Sau khi hình thành, tinh trùng di chuyển đến mào tinh để hoàn thiện cấu trúc và khả năng di chuyển.
Tất cả quá trình được kiểm soát bởi hormone sinh dục nam (testosterone) và các hormone liên quan khác [9]. Một sự rối loạn nhỏ cũng có thể ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng. Đây là lý do vì sao nam giới cần chú ý chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng và kiểm tra sức khỏe định kỳ để đảm bảo quá trình sinh tinh diễn ra thuận lợi.
Chất lượng tinh trùng và các yếu tố ảnh hưởng
Các yếu tố tác động đến chất lượng tinh trùng
Một số yếu tố môi trường và thói quen sinh hoạt thường gặp có ảnh hưởng rõ rệt đến chất lượng tinh trùng, bao gồm:
Nhiệt độ cao: Làm việc trong môi trường nóng bức hay tắm nước quá nóng có thể ức chế quá trình sản sinh tinh trùng.
Thuốc lá, rượu bia: Thói quen này làm giảm khả năng di chuyển và số lượng “chiến binh”.
Stress kéo dài: Căng thẳng mệt mỏi mãn tính sẽ làm rối loạn hormone và ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình sản xuất tinh trùng.
Sử dụng thuốc hoặc chất kích thích khác: Một số loại thuốc steroid, điều trị nội tiết cũng ảnh hưởng đến hormone sinh sản.
Cách cải thiện chất lượng tinh trùng tự nhiên
Bạn hoàn toàn có thể áp dụng một vài gợi ý sau để cải thiện chất lượng tinh trùng:
Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng, giúp quá trình trao đổi chất và sản sinh hormone hoạt động nhịp nhàng.
Tập thể dục vừa phải: Các bài tập nhẹ đến trung bình (chạy bộ, đi bộ nhanh, bơi lội) giúp tăng cường tuần hoàn máu và sản sinh testosterone.
Tránh áp lực: Hãy tìm cách giải tỏa stress qua thiền, yoga hoặc sở thích cá nhân.
Khám sức khỏe định kỳ: Việc này giúp phát hiện sớm các vấn đề bất thường để xử trí kịp thời.
Tinh trùng là gì và sức khỏe sinh sản
Các loại tinh trùng và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản
Trong y học, sự phân loại tinh trùng thường dựa vào hình thái và khả năng di chuyển. Chẳng hạn, “tinh trùng bình thường” có tốc độ di chuyển nhanh và ổn định, trong khi “tinh trùng dị dạng” có hình thái bất thường, khả năng thụ tinh thấp.
Một số trường hợp không có tinh trùng (azoospermia) khi tinh hoàn không sản xuất hoặc đường dẫn tinh gặp vấn đề. Số lượng tinh trùng thấp (oligospermia) hoặc di động kém (asthenozoospermia) cũng gây khó khăn cho việc thụ thai. Những trường hợp này cần được can thiệp và hỗ trợ kịp thời để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh sản.
Phương pháp kiểm tra và điều trị vô sinh ở nam giới
Nam giới có thể thực hiện xét nghiệm tinh dịch đồ, đánh giá các chỉ số về số lượng, hình thái, khả năng di động của tinh trùng. Nếu kết quả không khả quan, bác sĩ có thể yêu cầu các xét nghiệm sâu hơn như xét nghiệm hormone, siêu âm tinh hoàn hoặc sinh thiết.
Điều trị vô sinh nam có thể bao gồm thay đổi lối sống, hỗ trợ hormone hoặc can thiệp phẫu thuật tùy vào nguyên nhân. Một số trường hợp cần áp dụng kỹ thuật bơm tinh trùng vào tử cung (IUI) hoặc thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) để tăng cơ hội có con.
Lối sống và dinh dưỡng ảnh hưởng đến tinh trùng
Tác động của lối sống lên sản xuất tinh trùng
Một lối sống cân bằng là nền tảng cho quá trình sản xuất tinh trùng hiệu quả. Ví dụ, những người thường xuyên vận động, ít căng thẳng có xu hướng sở hữu tinh trùng khỏe mạnh.
Ngược lại, tập luyện quá sức, thiếu nghỉ ngơi có thể khiến nồng độ hormone sinh dục nam, kéo theo chất lượng tinh trùng suy giảm. Bên cạnh đó, việc lạm dụng cà phê, thực phẩm chế biến sẵn hay tiếp xúc thường xuyên với hóa chất độc hại cũng ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình sinh tinh.
Chế độ ăn uống phù hợp để tăng cường sức khỏe tinh trùng
Để duy trì chất lượng tinh trùng, bạn nên bổ sung nhóm thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất. Điển hình:
Rau xanh và trái cây: cung cấp vitamin C, E, K giúp bảo vệ tinh trùng khỏi gốc tự do.
Các loại hạt (hạt bí ngô, hạt dẻ): giàu kẽm, đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp hormone testosterone.
Ngoài ra, uống đủ nước và hạn chế thực phẩm nhiều đường, chất béo bão hòa giúp duy trì cân nặng vừa phải, cải thiện sức khỏe tổng thể và hỗ trợ tinh trùng phát triển.
Tương lai và nghiên cứu về tinh trùng
Nhiều nghiên cứu hiện đại tiếp tục tìm hiểu cơ chế hoạt động của tinh trùng là gì cũng như cách ứng dụng công nghệ hỗ trợ sinh sản. Các kết quả đầy hứa hẹn này không chỉ nâng cao tỷ lệ thụ thai mà còn mở rộng cơ hội điều trị vô sinh.
Những nghiên cứu mới về tinh trùng và sức khỏe nam giới
Các nhà khoa học đang tập trung nghiên cứu về phân mảnh ADN tinh trùng (DNA fragmentation) nhằm tìm phương pháp sàng lọc chính xác hơn. Song song với đó, việc phân tích protein bề mặt tinh trùng cũng giúp dự đoán khả năng thụ thai.
Ngoài ra, công nghệ chỉnh sửa gen CRISPR đang được nghiên cứu để điều chỉnh các bất thường di truyền, mở ra tiềm năng ứng dụng trong sinh sản và phòng tránh bệnh lý di truyền. Tất cả những tiến bộ này cho thấy y học ngày càng tiến gần hơn đến việc tối ưu hóa và bảo vệ sức khỏe sinh sản nam giới.
Công nghệ hỗ trợ sinh sản hiện đại và vai trò của tinh trùng trong y học tiên tiến
Thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) hay tiêm tinh trùng vào bào tương noãn (ICSI) đã trở nên phổ biến với tỷ lệ thành công ngày một cao. Thậm chí, một số trường hợp không có tinh trùng trong tinh dịch cũng có thể lấy tinh trùng trực tiếp từ mào tinh hoặc tinh hoàn để thụ tinh.
Trong y học tiên tiến, tinh trùng không chỉ đóng vai trò trong sinh sản mà còn được nghiên cứu như nguồn tế bào có tiềm năng ứng dụng trong y học tái tạo. Đây là lĩnh vực tương lai với hy vọng mở ra nhiều cơ hội điều trị và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Hiểu rõ tinh trùng là gì và những yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng sẽ giúp nam giới chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe sinh sản. Việc duy trì lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống hợp lý và kiểm tra định kỳ không chỉ nâng cao khả năng thụ thai mà còn góp phần gìn giữ sức khỏe toàn diện cho phái mạnh.
Mời bạn đọc đến cuối bài viết để hiểu rõ hơn về tinh bột nghệ cũng như được giài đáp thắc mắc tinh bột nghệ có tác dụng gì nhé.
Tinh bột nghệ
Tinh bột nghệ được làm từ củ nghệ tươi, trải qua quy trình tách lọc kỹ lưỡng để loại bỏ tạp chất, xơ nghệ và tinh dầu; giữ lại phần tinh chất chứa hàm lượng curcumin cao – một hoạt chất chống viêm “thần kỳ”. Hiện nay, có hai loại chính là tinh bột nghệ vàng và tinh bột nghệ đen.
[summary title=””]
Theo thông tin từ chuyên trang Harvard Health Publishing, nghệ từ lâu đã được sử dụng trong y học Ayurveda cổ truyền Ấn Độ và y học cổ truyền Trung Quốc suốt hàng ngàn năm; hỗ trợ điều trị các bệnh lý như da liễu, hô hấp, đau nhức khớp và rối loạn tiêu hóa. Gần đây, tinh bột nghệ còn được sử dụng rộng rãi như một loại thực phẩm bổ sung giúp cải thiện các tình trạng như viêm khớp, trầm cảm, dị ứng, và nhiều bệnh lý khác.
[/summary]
Tinh bột nghệ có tác dụng gì?
Kháng viêm mạnh mẽ: Hoạt chất curcumin trong nghệ đóng vai trò như một chất chống viêm tự nhiên, giúp giảm các triệu chứng viêm liên quan đến nhiều bệnh lý như viêm khớp, viêm ruột và các bệnh mãn tính khác.
Bảo vệ sức khỏe tim mạch: Tinh bột nghệ giúp đào thải cholesterol xấu và ngăn ngừa hình thành cục máu đông. Ngoài ra, tinh bột nghệ còn giúp cải thiện chức năng nội mô mạch máu, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Hỗ trợ tiêu hóa: Curcumin hỗ trợ giảm các triệu chứng của bệnh viêm loét đại tràng; hội chứng ruột kích thích, và các vấn đề tiêu hóa khác.
Chống oxy hóa mạnh: Curcumin là một chất chống oxy hóa mạnh nên nó giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra. Nhờ vậy mà quá trình lão hoá bị chậm lại và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Tăng cường chức năng gan: Tinh bột nghệ giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương do độc tố và hỗ trợ quá trình giải độc gan.
Cải thiện sức khỏe não bộ: Theo nghiên cứu tại UCLA phát hiện ra rằng, một trong những tác dụng đáng chú ý của curcumin trong nghệ là hỗ trợ hệ miễn dịch tiêu diệt các mảng beta-amyloid, nguyên nhân chính gây ra bệnh Alzheimer. Do đó, uống tinh bột nghệ sẽ giúp cải thiện trí nhớ, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và các bệnh thoái hóa thần kinh khác.
Hỗ trợ điều trị ung thư: Curcumin đã được chứng minh có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, đồng thời tăng cường hiệu quả của quá trình hóa trị.
[key-takeaways title=”Phân biệt bột nghệ và tinh bột nghệ”]
Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng bột nghệ và tinh bột nghệ giống nhau, nhưng thực tế đây là hai sản phẩm hoàn toàn khác nhau về công dụng và chất lượng.
Bột nghệ: Là toàn bộ củ nghệ đã phơi khô và xay thành bột. Bột nghệ có màu vàng đậm, mùi nồng, vị đắng và chứa nhiều tạp chất còn sót trong bột.
Tinh bột nghệ: Là phần tinh chất tinh khiết được tách ra từ củ nghệ tươi. Tinh bột nghệ có màu vàng nhạt, mùi thơm nhẹ, vị ít đắng và không chứa tạp chất. Đặc biệt, tinh bột nghệ chứa hàm lượng curcumin cao hơn nhiều so với bột nghệ.
[/key-takeaways]
Cách sử dụng tinh bột nghệ đúng cách
Thời điểm uống tinh bột nghệ hiệu quả
Tuỳ vào mục đích và nhu cầu sử dụng mà bạn có thể lựa chọn thời điểm uống tinh bột nghệ phù hợp. Các chuyên gia khuyến nghị nên sử dụng tinh bột nghệ vào những thời điểm sau:
Trước bữa ăn: Uống trước bữa ăn 20 phút nếu bạn muốn giảm cân đốt mỡ thừa hiệu quả. Đối với những người đang bị viêm loét dạ dày, uống trước bữa ăn giúp hạn chế được các tổn thương của niêm mạc dạ dày.
Sau bữa ăn: Với những bạn muốn tăng cân hoặc bổ sung dinh dưỡng; uống tinh bột nghệ sau bữa ăn khoảng 1 giờ giúp tăng cảm giác ngon miệng và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
Uống tinh bột nghệ vào thời điểm nào thì hợp lý nhất?
[key-takeaways title=”Uống tinh bột nghệ trước khi ngủ có tốt không?”]
Sử dụng tinh bột nghệ trước khi ngủ giúp giảm cân hiệu quả, không những vậy còn cải thiện tình trạng trướng bụng, khó tiêu. Điều này còn vô cùng tốt cho sản phụ sau sinh vì nó giúp mẹ hồi phục sức khoẻ một cách nhanh chóng. Sau bữa tối 15 phút, mẹ có thể pha tinh bột nghệ với nước ấm hoặc mật ong, tuy nhiên, chỉ nên sử dụng sau sinh ít nhất 10 ngày để tránh ảnh hưởng đến tử cung nhé!
[/key-takeaways]
Liều lượng tinh bột nghệ hợp lý mỗi ngày
[summary title=””]
Các chuyên gia của FAO/WHO (JECFA) khuyến nghị lượng tinh bột nghệ an toàn là khoảng 3mg/kg thể trọng. Ví dụ, một người nặng 50kg có thể dùng nghệ ở ngưỡng an toàn là 150mg mỗi ngày.
[/summary]
Do đó, bạn chỉ nên dùng khoảng 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ mỗi ngày, chia thành 2 lần, mỗi lần pha ½ muỗng với 250ml nước ấm. Không nên uống quá liều lượng để tránh tác dụng phụ không mong muốn.
Hướng dẫn cách uống tinh bột nghệ
Tinh bột nghệ với mật ong
Mật ong không chỉ làm tăng cảm giác ngon miệng mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Để pha chế nước tinh bột nghệ mật ong, bạn chỉ cần:
Cho 2 thìa cà phê mật ong cùng 1 thìa cà phê tinh bột nghệ, hòa tan với 200ml nước ấm (nhiệt độ dưới 40 độ).
Uống 2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi tối để hấp thụ tối đa dưỡng chất từ tinh bột nghệ.
Với những bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa hoặc đường ruột, hãy uống trước bữa ăn từ 15 – 20 phút nhé!
Tinh bột nghệ có tác dụng gì? Cách làm tinh bột nghệ với mật ong
Tinh bột nghệ pha nước lọc/nước ấm
Có rất nhiều cách uống tinh bột nghệ và cách làm đơn giản nhất là pha với nước lọc hoặc nước ấm. Để không phá vỡ cấu trúc của tinh bột nghệ; thì bạn chỉ nên pha 1-2 thìa cà phê tinh bột cùng 250ml nước ấm dưới 40 độ; và sử dụng tối đa 2 ly mỗi ngày.
Tinh bột nghệ với sữa tươi
Pha tinh bột nghệ với sữa tươi là cách phổ biến giúp giảm mùi hăng tự nhiên của nghệ. Cách pha cũng rất đơn giản, chỉ cần 1-2 thìa cà phê tinh bột nghệ pha cùng 200ml sữa tươi là bạn đã có một ly nước thơm ngon và tốt cho sức khỏe.
Tinh bột nghệ mật ong vo viên
Tinh bột nghệ vo viên có thể được sử dụng như một loại thực phẩm chức năng hàng ngày, vừa tiện lợi vừa giúp giảm mùi hăng của nghệ. Bạn có thể áp dụng cách làm tinh bột nghệ vo viên như sau:
Bước 1: Chuẩn bị 200g tinh bột nghệ, thêm mật ong từ từ và trộn đều đến khi hỗn hợp sánh mịn.
Bước 2: Giã nhuyễn hỗn hợp tinh bột nghệ và mật ong.
Bước 3: Dùng 20g tinh bột nghệ làm bột áo, vo hỗn hợp thành từng viên tròn nhỏ, lăn qua bột áo để tránh dính.
Bước 4: Hong khô viên nghệ ở nơi râm mát 3-4 tiếng; hoặc sấy bằng lò vi sóng ở nhiệt độ thấp 3-5 phút.
Bước 5: Bảo quản viên nghệ trong hũ thủy tinh kín, đặt nơi thoáng mát hoặc trong tủ lạnh. Mỗi ngày dùng 2-3 viên.
Tinh bột nghệ có tác dụng gì? Cách làm tinh bột nghệ mật ong vo viên
Tác dụng phụ của tinh bột nghệ
Tinh bột nghệ cũng như các loại thảo dược khác, sử dụng quá nhiều hoặc không đúng cách đều có thể gây nguy hiểm. Vì vậy, bạn nên lưu ý những điều sau:
Không nên sử dụng quá nhiều tinh bột nghệ trong thời gian dài, vì nghệ có thể gây ra các tác dụng phụ như kích thích dạ dày, tiêu chảy, đổ mồ hôi nhiều và nóng trong người…
Phụ nữ mang thai và mẹ đang rong kinh không nên sử dụng tinh bột nghệ; vì nghệ kích thích tử cung và làm chậm quá trình đông máu, ảnh hưởng đến em bé trong bụng.
Không kết hợp tinh bột nghệ với thuốc Tây để tránh ảnh hưởng tới hồng cầu.
Bị sỏi mật cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng tinh bột nghệ.
Câu hỏi thường gặp
Bà bầu có nên uống tinh bột nghệ? Ai không nên sử dụng tinh bột nghệ?
Mẹ bầu không nên sử dụng quá 10g tinh bột nghệ/ngày, bởi uống tinh bột nghệ quá nhiều có thể gây ra dị tật thai nhi. Ngoài ra, tuyệt đối không sử dụng tinh bột nghệ đen hoặc nghệ đen; nhất là trong 3 tháng đầu của thai kỳ hoặc khi mẹ đang sử dụng thuốc tây và cho con bú. Những trường hợp được khuyến cáo hạn chế sử dụng nghệ bao gồm:
Phụ nữ mang thai
Người mắc bệnh sỏi thận
Người bị tắc nghẽn đường mật
Người chuẩn bị phẫu thuật
Người đang hoá trị
Người bị tiểu đường
Cách uống tinh bột nghệ để hỗ trợ điều trị bệnh đau dạ dày như thế nào?
Tinh bột nghệ là một thành phần vô cùng tuyệt vời cho hệ tiêu hóa và cải thiện tình trạng đau dạ dày. Nhờ hoạt chất curcumin, tinh bột nghệ có khả năng giảm đau, chống viêm, và bảo vệ niêm mạc dạ dày. Để đạt hiệu quả, bạn chỉ cần áp dụng cách uống đúng cách:
Cách 1: Pha 2 thìa cà phê tinh bột nghệ với 1 thìa mật ong và 200ml nước ấm. Uống đều đặn mỗi ngày để giảm đau và hỗ trợ tiêu hóa.
Cách 2: Trộn tinh bột nghệ với mật ong, vo thành viên nhỏ, sấy khô, rồi bảo quản trong hộp kín ở ngăn mát tủ lạnh. Uống 3 lần/ngày, mỗi lần 5 viên để giảm nhanh triệu chứng đau dạ dày.
Uống tinh bột nghệ với sữa đặc (sữa ông thọ) được không?
Dưới đây là những công dụng khi bạn uống sữa ông thọ với tinh bột nghệ:
Pha sữa ông thọ cùng tinh bột nghệ sẽ giúp cho quá trình tiêu hóa được ổn định, tăng hấp thu thức ăn, cải thiện chức năng tiêu hóa, kích thích sự thèm ăn và tăng cân hiệu quả.
Khi chị em bị dạ dày bạn có thể dùng tinh bột nghệ pha cùng sữa ông thọ để cải thiện tình trạng bệnh lý, vì trong thành phần tinh bột nghệ rất giàu curcumin sẽ ức chế quá trình phát triển bệnh, giảm đau tức thì, chữa lành viêm loét dạ dày, hồi phục niêm mạc dạ dày.
Kết hợp sữa ông thọ và tinh bột nghệ còn đem lại hiệu quả trong phòng chống bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư trực tràng, ung thư vú, ung thư da…
Với rất nhiều những tác dụng trên, việc kết hợp pha sữa ông thọ cùng tinh bột nghệ đem lại những hiệu quả vô cùng hữu ích và là lựa chọn lý tưởng cùng bạn chăm sóc sức khỏe cho cả nhà đặc biệt phù hợp với các chị em sau sinh.
Kết luận
Với những công dụng trên, hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tinh bột nghệ và giải đáp được thắc mắc tinh bột nghệ có tác dụng gì. Về việc uống tinh bột nghệ, bạn hoàn toàn có thể tự pha chế tinh bột nghệ tùy theo sở thích và khẩu vị, chỉ có điều bạn cần nhớ là hãy lưu ý liều lượng khi sử dụng.
Mời bạn cùng MarryBaby khám phá về những công dụng tuyệt vời của cây thì là trong bài viết này nhé.
Giới thiệu về cây thì là
Cây thì là là gia vị quen thuộc trong bữa ăn của người Việt. Thì là có hương thơm đặc trưng, nên thường được dùng để khử mùi tanh hoặc mùi hăng của các loại thực phẩm.
Bên cạnh việc sử dụng để khử mùi, rau thì là còn có công dụng giúp lợi sữa, hỗ trợ tiêu hóa và đặc biệt là giúp giảm hôi miệng.
[key-takeaways title=”Thành phần dinh dưỡng của rau thì là”]
Một chén cây thì là tươi (khoảng 9g) có thể cung cấp:
Cây thì là chứa ít calo nhưng giàu vitamin C, mangan và vitamin A.
[/key-takeaways]
Nguồn gốc của cây thì là
Cây thì là có nguồn gốc từ các quốc gia ven biển Địa Trung Hải, là loại thực vật thân thảo sống một năm. Cây có chiều cao trung bình từ 60–90cm, thân nhẵn hoặc có khía rãnh. Trong Đông y, thì là còn được xem là một loại thảo mộc có tính nóng, giúp điều hòa cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, và đặc biệt là tốt cho mẹ bầu đang trong giai đoạn cho con bú.
Cây thì là đã được sử dụng trong y học Đông y từ rất lâu đời.
Lợi ích của thì là
Lợi ích sức khoẻ chính
Cải thiện hô hấp: Tinh dầu từ hạt thì là có thể làm dịu viêm họng, giảm ho đờm. Súc miệng hàng ngày với 1-1,5 thìa tinh dầu thì là giúp giảm đau rát cổ họng hiệu quả.
Chống oxy hóa, phòng ngừa ung thư: Nhờ hàm lượng vitamin C cao, cây thì là hỗ trợ giảm viêm, ức chế tế bào ác tính, và phòng ngừa các bệnh nguy hiểm như ung thư hay Alzheimer.
Bảo vệ tim mạch: Thì là giúp giảm cholesterol và triglyceride trong máu nhờ các hợp chất flavonoid, terpenoid và tannin, giúp bảo vệ tim mạch và tăng cường miễn dịch
Chống nhiễm trùng: Polyacetylenes trong cây thì là có đặc tính kháng khuẩn, giúp vết thương mau lành.
Giảm đau bụng kinh: Tinh chất thì là kết hợp với vitamin E giúp điều hòa kinh nguyệt và giảm đau bụng hiệu quả.
[recommendation title=””]
Theo nghiên cứu từ Viện Y tế Quốc gia (Hoa Kỳ), thì là còn một số công dụng khác như ngăn ngừa viêm loét dạ dày, hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hoá, và hỗ trợ xương khớp chắc khỏe.
[/recommendation]
Lợi ích sức khỏe cho mẹ sau sinh
Thì là được xem là một loại thảo mộc bồi bổ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh ở giai đoạn hậu sản rất tốt. Vì thế, mẹ nên thêm thì là như một loại gia vị vào trong bữa ăn hàng ngày của mình, vì điều này sẽ giúp bổ sung một lượng lớn chất xơ, khoáng chất và vitamin tốt cho cơ thể. Những lợi ích của thì là đối với sức khỏe mẹ sau sinh có thể kể đến như:
Kích thích tiết sữa: Các chất anethole, dianethole, và photoanethole có trong thì là giúp tăng cường estrogen, thúc đẩy tiết sữa khiến lượng sữa mẹ dồi dào hơn.
Tăng cường đề kháng: Thì là chứa các loại dưỡng chất đa dạng, giúp chống lại vi khuẩn tự nhiên, bảo vệ sức khỏe toàn diện.
Giảm nguy cơ tiểu đường: Thì là chứa tinh dầu eugenol và chất xơ, giúp kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ hiệu qu
[recommendation title=””]
Lợi ích giảm căng thẳng từ cây thì là. Theo nghiên cứu từ Viện Y tế Quốc gia (Hoa Kỳ) hạt thì là giúp giảm căng thẳng, lo âu và tăng cường sức khỏe tinh thần. Một số nghiên cứu khác trên động vật cho thấy các hợp chất trong thì là có thể có tác động tích cực đến hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện chức năng nhận thức. Tuy nhiên, hiện chưa có nhiều nghiên cứu khoa học trên người để chứng minh trực tiếp cho những tác dụng này của thì là.
[/recommendation]
Cây thì là giúp kích thích tăng tiết sữa mẹ sau sinh.
Một số lưu ý khi sử dụng cây thì là
Cây thì là là một loại thảo mộc khá lành tính và an toàn. Tuy nhiên, vẫn có một số ít trường hợp có thể gặp dị ứng, như ngứa, tiêu chảy hoặc sưng họng.
Ngoài ra, tránh dùng thì là song song với các loại thuốc như thuốc tránh thai chứa estrogen hoặc thuốc chống co giật để giảm nguy cơ tương tác thuốc. Để tránh các tác dụng phụ khi sử dụng cây thì là, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng các bài thuốc từ loại thảo mộc này
Câu hỏi thường gặp
1. Cây thì là có giúp giảm cân không?
Câu trả lời là có. Bởi nhờ có các đặc tính chống oxy hóa và giảm viêm, thì là giúp giảm cân, giảm mỡ và giảm lượng cholesterol có hại cho cơ thể.
2. Nên ăn bao nhiêu thì là mỗi ngày thì đủ?
Thì là không có độc, nhưng sử dụng quá nhiều cũng không nên bởi vị hăng của thì là có thể lấn át vị của món ăn. Khi nêm nếm, bạn có thể thêm một thìa cà phê thì là và tăng dần cho vừa khẩu vị. Còn nếu bạn muốn sử dụng hạt thì là để kích thích tiêu hoá, chỉ nên dùng khoảng 1-2 muỗng cà phê hạt hoặc một lượng vừa phải trong bữa ăn hàng ngày.
Kết luận
Cây thì là không chỉ là một loại rau gia vị thơm ngon mà còn là một “thảo dược tự nhiên” mang lại vô số lợi ích sức khỏe. Có một điểm cần lưu ý khi sử dụng cây thì là chính là nó có thể gây kích thích, co bóp tử cung nên phụ nữ mang thai tuyệt đối không ăn hay sử dụng cây thì là.
Vậy nên, để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên sử dụng thì là một cách khoa học và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bất kỳ lo ngại nào nhé!
Vậy các biến chứng có thể xảy ra khi bị bệnh thủy đậu là gì? Mức độ nguy hiểm như thế nào và làm sao để phòng ngừa? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu sâu hơn về bệnh thủy đậu và các biến chứng của nó.
Bệnh thủy đậu là gì?
Thủy đậu (Chickenpox) là một loại bệnh nhiễm trùng do vi rút varicella-zoster gây ra. Bệnh có thể nhận thấy qua tình trạng phát ban ngứa, đồng thời xuất hiện các mụn nước nhỏ chứa đầy dịch trên da. Thủy đậu từng là một vấn đề phổ biến, nhưng ngày nay việc tiêm phòng vắc-xin đã giúp ít người mắc phải căn bệnh này hơn.
Nguyên nhân gây bệnh thuỷ đậu
Thủy đậu là bệnh do vi-rút varicella-zoster (VZV) gây ra. Vi rút này có kích thước khoảng 150- 200nm (nanomet), và có nhân là DNA. Khi một người đã nhiễm phải loại vi-rút này, nó vẫn sẽ nằm ở trong các tế bào thần kinh của người bệnh, ngay cả sau khi họ đã khỏi bệnh. Về sau, vi-rút varicella-zoster có thể tái hoạt động và gây ra các triệu chứng khác như bệnh zona (giời leo).
[recommendation title=””]
Theo một nghiên cứu của Đại học Miami (Mỹ), hơn 90% số người chưa tiêm vắc-xin có thể bị nhiễm bệnh sau khi tiếp xúc với mầm bệnh.
[/recommendation]
Bệnh chủ yếu lây lan từ những người bị thủy đậu sang những người chưa từng mắc bệnh. Thủy đậu là bệnh lây lan rất nhanh và bạn có thể sẽ nhiễm bệnh khi:
Chạm vào chất dịch từ mụn nước thủy đậu.
Nếu ai đó mắc bệnh ho hoặc hắt hơi gần bạn.
Triệu chứng bệnh thuỷ đậu qua từng giai đoạn
Nhìn chung, có 4 giai đoạn của bệnh thủy đậu và biểu hiện phát bệnh trong từng giai đoạn cũng sẽ khác nhau.
1. Giai đoạn ủ bệnh
Đây là giai đoạn khi bạn vừa nhiễm vi-rút và thời gian này thường kéo dài từ 10 – 20 ngày. Người bệnh lúc này không có bất kỳ dấu hiệu gì, rất khó để nhận biết rằng bạn đã bị bệnh.
2. Giai đoạn khởi phát (phát bệnh)
Sau giai đoạn ủ bệnh, cơ thể bắt đầu xuất hiện những triệu chứng giống cúm như: sốt, đau họng, đau đầu, chán ăn và mệt mỏi; đây chính là giai đoạn mà bệnh bắt đầu khởi phát. Ngoài ra, trên da bạn lúc này cũng bắt đầu xuất hiện những nốt phát ban đỏ có đường kính vài milimet. Giai đoạn này sẽ kéo dài từ 1 – 2 ngày.
3. Giai đoạn bệnh
Ở giai đoạn này, bạn sẽ sốt cao, chán ăn, buồn nôn, mệt mỏi, đau đầu và đau cơ. Các nốt ban đỏ và mụn nước sẽ xuất hiện trên mặt, ngực và lưng bạn, sau đó lan ra phần còn lại của cơ thể. Các mụn nước này có đường kính từ 1 – 3 mm, gây ngứa, rát và khó chịu cho người bệnh. Một số trường hợp bị nhiễm trùng thì mụn nước sẽ có kích thước lớn hơn, dịch bên trong có màu đục do chứa mủ.
Giai đoạn bệnh thủy đậu chính thức thường kéo dài khoảng 4-7 ngày.
4. Giai đoạn hồi phục
Sau khi bệnh kéo dài từ 7 – 10 ngày, các mụn nước vỡ dần, khô lại và bong vảy. Nếu diễn tiến của bệnh có chiều hướng tích cực và không có biến chứng gì thì các mụn nước sẽ khô, bong vảy và không để lại sẹo. Trừ khi người bệnh gãi mạnh làm bong tróc da, nhiễm trùng các vết mụn nước thì như vậy có thể sẽ để lại sẹo vĩnh viễn.
Biến chứng nguy hiểm của bệnh thủy đậu
Bệnh thủy đậu thường được coi là nhẹ và có thể khỏi sau 2 tuần nếu được điều trị đúng cách, ít khi gây biến chứng. Tuy nhiên, nếu người bệnh không tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ và cũng không chăm sóc y tế thì bệnh có thể sẽ trở nặng và kéo theo nhiều biến chứng nguy hiểm.
[key-takeaways title=”Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bệnh thủy đậu đã bắt đầu trở nặng“]
Đau đầu dữ dội, khó thở và không kiểm soát được cơn ho.
Phát ban hoặc bất kỳ bộ phận nào của cơ thể trở nên rất đỏ, ấm hoặc đau, hoặc bắt đầu rỉ mủ (chất lỏng đặc, đổi màu).
[/key-takeaways]
Chẩn đoán bệnh thủy đậu – Cách nhận biết và các xét nghiệm cần thiết
Việc chẩn đoán bệnh thủy đậu chủ yếu dựa vào việc bác sĩ quan sát tình trạng của bạn như: tình trạng phát ban, tình trạng tiêm vắc xin, bệnh sử về thuỷ đậu, thời gian lây nhiễm vi rút…
Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể thực hiện các xét nghiệm như: bạch cầu máu ngoại vi giảm, lympho bào tăng, miễn dịch huỳnh quang, soi tìm vi rút, phân lập vi rút, xét nghiệm chẩn đoán huyết thanh…
Ở đa số trường hợp, bạn không cần phải thực hiện bất kỳ xét nghiệm nào, tuy nhiên bác sĩ có thể yêu cầu bạn xét nghiệm bổ sung trong trường hợp:
Bạn đang mang thai.
Bạn có các triệu chứng không điển hình. Đó là khi bác sĩ nghi ngờ bạn đã bị thủy đậu, nhưng bạn lại không có các triệu chứng điển hình như phát ban.
Bạn mắc thủy đậu ở mức độ nhẹ. Trong những trường hợp này, bạn có thể chỉ bị những nốt đỏ nhỏ, không phồng rộp và cũng không có các dấu hiệu điển hình của thủy đậu. Vì thế bác sĩ vẫn sẽ yêu cầu bạn làm xét nghiệm để xác định bệnh và chữa trị phù hợp.
Bạn đã tiêm vắc-xin. Người đã tiêm vắc-xin thủy đậu vẫn có khả năng nhiễm bệnh, tuy nhiên trường hợp này rất hiếm. Vì vậy bác sĩ có thể yêu cầu bạn thực hiện xét nghiệm để chắc chắn bạn đã mắc thủy đậu.
Điều trị bệnh thủy đậu
Bệnh thủy đậu cho đến nay vẫn chưa có thuốc hay phương pháp đặc trị. Vì vậy bố mẹ cũng nên đưa trẻ đến bệnh viện để bác sĩ có thể quan sát triệu chứng và đưa ra phương án điều trị phù hợp nhất. Thông thường, có một số loại thuốc điều trị mà bác sĩ sẽ kê như sau:
1. Thuốc kháng vi-rút
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê cho bạn đơn thuốc kháng vi-rút để ngăn chặn sự gia tăng của virus Varicella Zoster trong cơ thể. Trong đó, acyclovir là loại thuốc thường dùng để điều trị thủy đậu. Công dụng của nó là giảm tình trạng nhiễm trùng, từ đó giúp rút ngắn thời gian bệnh, giảm số lượng mụn nước và giảm nguy cơ phát triển thành các biến chứng.
[recommendation title=””]
Trường đại học Y tế Fujita (Nhật Bản) đã nghiên cứu 50 trẻ em Nhật Bản về việc dùng acyclovir trong thời gian bị thủy đậu. Kết quả cho thấy trong số 25 trẻ em sử dụng acyclovir, chỉ có 16% phát triển thành bệnh và 4% có dấu hiệu sốt. Mặt khác, 100% trẻ em không sử dụng acyclovir đều phát bệnh thủy đậu và 68% bị sốt. Từ đó cho thấy uống acyclovir vào giai đoạn muộn của thời kỳ ủ bệnh có thể ngăn ngừa hoặc điều trị thủy đậu.
[/recommendation]
Acyclovir thường có hiệu quả hơn khi sử dụng sớm. Tốt nhất là bạn nên bắt đầu dùng thuốc trong vòng 1 ngày sau khi nhận thấy tình trạng phát ban trên da.
2. Uống thuốc giảm đau không kê đơn
Bệnh thủy đậu có thể gây ra nhiều khó chịu, vì vậy người bệnh có thể uống các loại thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol để giảm sốt, đau đầu và đau cơ. Đặc biệt, bố mẹ lưu ý không dùng thuốc có chứa aspirin cho trẻ em, vì nó có thể gây ra biến chứng nguy hiểm gây ảnh hưởng đến gan và não của trẻ. Ngoài ra, thuốc kháng viêm ibuprofen cũng không được khuyến khích trong việc điều trị bệnh thủy đậu cho cả người lớn và trẻ em.
[recommendation title=””]
Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh – NHS, người bị thủy đậu không nên uống ibuprofen vì nó có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh nhiễm trùng và phản ứng da.
[/recommendation]
3. Kem dưỡng da calamine
Bên cạnh việc uống thuốc, người bệnh có thể thoa kem dưỡng da calamine để làm dịu đi những triệu chứng ngoài da. Loại kem này có tác dụng giảm ngứa, đau và khó chịu khi da bị kích ứng nhẹ. Để sử dụng calamine, bạn hãy thấm ướt bông gạc với kem dưỡng da, nhẹ nhàng bôi vào vùng da bị bệnh và để thuốc khô lại.
Ngoài những loại thuốc như trên, bạn nên lưu ý kết hợp với các bước dưới đây để tránh bệnh tình trở nên nặng hơn, đồng thời hỗ trợ quá trình phục hồi được nhanh chóng:
Mặc quần áo mát, nhẹ, rộng rãi.
Tránh tiếp xúc lâu với nhiệt độ và độ ẩm cao.
Tắm nước mát có thêm baking soda hoặc yến mạch để làm dịu cơn ngứa.
Cắt ngắn móng tay và hạn chế gãi vào vết thương. Nếu vô tình gãi trúng, bạn hãy rửa tay bằng xà phòng trong ít nhất 20 giây.
Bạn nên kết hợp việc dùng thuốc và một số lưu ý như trên để giúp quá trình phục hồi bệnh thủy đậu được hiệu quả.
Cách phòng ngừa bệnh thủy đậu
Cho đến nay, cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh thủy đậu là tiêm vắc-xin thủy đậu, còn gọi là vắc-xin varicella. Theo báo cáo của Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh – NHS, sau khi tiêm đủ 2 mũi, vắc-xin thủy đậu có khả năng bảo vệ khoảng 98% ở trẻ em và khoảng 75% ở người lớn khỏi nguy cơ nhiễm bệnh.
[recommendation title=””]
Lịch tiêm chủng vắc-xin thủy đậu cho trẻ từ 12 tháng đến 12 tuổi, gồm 2 mũi:
Mũi 1: lần tiêm đầu tiên.
Mũi 2: 3 tháng sau mũi 1 (ưu tiên) hoặc hẹn mũi 2 lúc 4-6 tuổi
Lịch tiêm chủng cho trẻ từ 13 tuổi trở lên và người lớn, gồm 2 mũi:
Mũi 1: lần tiêm đầu tiên.
Mũi 2: cách mũi 1 ít nhất 01 tháng.
[/recommendation]
Đặc biệt, bạn phải hạn chế tiếp xúc với người bệnh để tránh nguy cơ bị lây nhiễm. Bạn không nên sử dụng chung đồ dùng, ở chung phòng hoặc tiếp xúc gần người bệnh. Trong trường hợp phải tiếp xúc, bạn cần đeo khẩu trang, che chắn kĩ để ngăn vi-rút lây nhiễm.
Ngoài ra, bạn cũng nên giữ gìn vệ sinh sạch sẽ cho bản thân và môi trường sống, ăn uống đủ chất và tập thể dục thường xuyên để giữ cho cơ thể được khỏe mạnh, nâng cao sức đề kháng trước nguy cơ lây nhiễm bệnh.
Phòng ngừa bệnh thủy đậu bằng cách tiêm vắc xin
Câu hỏi thường gặp
Bệnh thuỷ đậu có lây không?
Câu trả lời là có. Bệnh thủy đậu sẽ lây truyền qua những con đường sau:
Lây truyền từ người sang người bằng tiếp xúc trực tiếp.
Lây gián tiếp qua các đồ vật vừa mới bị nhiễm chất dịch.
Lây trong không khí từ dịch tiết đường hô hấp (ho, hắt hơi…) hoặc dịch của mụn nước.
Ai có nguy cơ cao mắc các biến chứng của thủy đậu?
Những người có nguy cơ cao mắc phải các biến chứng khác của thủy đậu bao gồm:
Nốt thủy đậu bị bội nhiễm có dấu hiệu như thế nào?
Thuỷ đậu bội nhiễm là hiện tượng nốt mụn nước bị mưng mủ, chảy dịch, ngứa và đau. Lưu ý rằng tình trạng này có thể gây ra biến chứng nghiêm trọng ở một số các cơ quan nội tạng. Một số biểu hiện cho thấy bạn đã bị thủy đậu bội nhiễm là:
Sốt cao bất thường, lạnh run và nôn ói.
Tiết ra dịch mủ màu vàng, đục và có mùi hôi.
Vết thương bị vỡ có thể bị loét sâu hoặc hoại tử.
Ửng đỏ, sưng to, đau nhức, nóng rát ở mụn nước.
Giai đoạn phục hồi của bệnh thủy đậu trông như thế nào?
Trong giai đoạn phục hồi của bệnh thủy đậu, các mụn nước sẽ vỡ ra và khô lại, tạo thành vảy và từ từ tróc ra. Sau khi mụn nước bong ra có thể để lại sẹo trên da của bạn.
Bị bệnh thủy đậu kiêng gì?
Để có thể chữa trị hiệu quả nhất, người bệnh không nên làm những việc sau đây:
Đến nơi đông người, dùng chung đồ cá nhân với người khác: để tránh lây bệnh cho những người khác.
Gãi vào vết thương: để tránh nhiễm trùng và cản trở quá trình phục hồi.
Ăn thức ăn cay, có tính axit, mặn, cứng: để tránh động vào những vết thương có thể xảy ra trong miệng.
Người bị bệnh thủy đậu rồi có thể bị lại không?
Hầu hết những người đã từng mắc bệnh thủy đậu sẽ không tái nhiễm. Bởi cơ thể lúc này đã tạo ra hệ thống miễn dịch đối với bệnh. Tuy nhiên, vi-rút sẽ đi sâu vào mô thần kinh và tồn tại ở đó. Về sau, nó có thể tái hoạt động để gây ra bệnh zona (giời leo) ở người trưởng thành.
Kết luận
Như vậy, bài viết đã chỉ ra những thông tin mà bạn cần biết về bệnh thủy đậu. Nếu đang mắc bệnh, bạn nên tuân theo những chỉ dẫn trên để có thể phục hồi nhanh nhất nhé!
