Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Hướng dẫn màn dạo đầu trước khi quan hệ giúp cả hai cùng lên đỉnh

Màn dạo đầu và cách dạo đầu đúng cách sẽ chuẩn bị cho cơ thể trước khi lâm trận, có tác dụng đánh thức ham muốn từ cả hai phía, kích thích mọi vùng nhạy cảm. Bằng cách âu yếm trước khi quan hệ với những động tác vuốt ve và những nụ hôn, bạn có thể đưa đối tác lên đến đỉnh cao của cực khoái. Sau đây là hướng dẫn màn dạo đầu trước khi quan hệ để khiến cuộc yêu của cả hai không thể nào quên.

Dạo đầu là gì? Vì sao cần nắm rõ màn dạo đầu trước khi quan hệ?

Màn dạo đầu thường là những hành động gần gũi, thân mật trước cuộc yêu của cả hai. Thông thường, màn dạo đầu có thể bao gồm nhiều hành động khác nhau, chẳng hạn như hôn, chia sẻ những tưởng tượng về cuộc yêu hoặc âu yếm, vuốt ve cơ thể đối phương, chạm vào bộ phận sinh dục của nhau. Mục đích của màn dạo đầu là để tăng thêm hưng phấn tình dục và giúp cơ thể người phụ nữ tiết ra chất bôi trơn để chuyện chăn gối trở nên dễ dàng hơn.

hướng dẫn màn dạo đầu trước khi quan hệ
Nếu biết cách dạo đầu, bạn có thể khiến nàng “phát điên” chỉ bằng những hành động đơn giản

Bỏ túi những hướng dẫn màn dạo đầu trước khi quan hệ đúng cách sẽ giúp cả hai tăng thêm hưng phấn và khoái cảm tình dục, từ đó có thể dẫn đến cực khoái. Hãy nắm rõ những kỹ thuật dạo đầu cũng như thời gian dạo đầu phù hợp để chuyện chăn gối của bạn và đối phương thêm phần thú vị bạn nhé.

Hướng dẫn màn dạo đầu trước khi quan hệ cho nàng

Nếu biết cách thực hiện màn dạo đầu cho nàng phát điên, cuộc yêu của bạn có thể là những trải nghiệm khó quên trong chuyện chăn gối. Dưới đây là hướng dẫn màn dạo đầu trước khi quan hệ khiến nàng mê mệt bạn có thể áp dụng.

1. Dịu dàng vuốt ve cơ thể nàng

Để dạo đầu cho nàng, bạn hãy chiều chuộng cơ thể nàng bằng những động tác vuốt ve, âu yếm. Đây là màn dạo đầu mà bất kỳ phụ nữ nào cũng mê mẩn. Bạn hãy nhẹ nhàng xoa khắp cơ thể nàng, sau đó thả lỏng những ngón tay khi âu yếm đến phần đùi. Màn biểu diễn này là cách nhanh nhất giúp bạn định vị được điểm G của nàng.

Các ngón chân cũng là một điểm khá nhạy cảm, đảm bảo khi bạn chạm vào hoặc kéo nhẹ những đầu ngón chân, nàng sẽ run bắn lên theo từng nhịp và cảm thấy cực kỳ kích thích.

Hãy đọc thêm: 3 bước tìm thấy điểm G của nàng

2. Màn dạo đầu cho nàng: Thì thầm những lời ngọt ngào

Khi “yêu”, phụ nữ muốn được giao tiếp, trò chuyện, muốn được bạn đời thấu hiểu và được nghe những lời thì thầm rót vào tai. Chính vì vậy, bạn hoàn toàn có thể khiến nàng mê mẩn và nhập cuộc một cách cuồng nhiệt nhờ những lời nói ngọt ngào bên tai.

Bạn nên kể cho cô ấy nghe một câu chuyện “ướt át” hoặc thì thầm vào tai cô ấy những lời lẽ mật ngọt, thậm chí nhắn cho ấy những tin nhắn sex chỉ hai người biết.

Bạn không nên đi quá đà hay sử dụng những lời lẽ khiếm nhã khiến nàng có cảm giác sợ hãi. Bạn nên để cô ấy được tự do sử dụng trí tưởng tượng phong phú của mình để nghĩ về “chuyện ấy”.

3. Dạo đầu cho nàng: Nghịch ngợm với những đường cong trên cơ thể nàng

Dạo đầu trước khi quan hệ bằng việc khiêu khích những điểm nóng trên cơ thể nàng là điều quan trọng nếu muốn đưa nàng đến những khoái cảm rạo rực không thể chối từ. Bạn có thể vỗ nhẹ vòng 3 căng tròn của nàng, thậm chí “tình cờ” chạm vào vòng ngực nóng bỏng cũng đủ khiến nàng sung sướng và kích thích ham muốn hơn.

Bạn nên nhớ đừng quá thô bạo trong việc bắt nàng cởi bỏ quần áo một cách vội vàng bởi điều này sẽ khiến nàng có cảm giác không được nâng niu.

Bạn nên từ từ mở từng chiếc cúc áo đến chiếc áo ngực gợi cảm của nàng, sau đó “nghịch ngợm” để tận hưởng những đường cong tuyệt mỹ. Bạn có thể giả vờ như bạn không hề “thèm muốn” mà chỉ đang giúp nàng thoải mái hơn mà thôi.

hướng dẫn màn dạo đầu trước khi quan hệ
Nghịch ngợm cơ thể nàng là một cách để khiến nàng tăng thêm khoái cảm khi quan hệ

4. Hướng dẫn màn dạo đầu trước khi quan hệ cho nàng: Những nụ hôn nóng bỏng

Một nụ hôn lãng mạng vẫn luôn là cách thú vị nhất để mang lại màn dạo đầu hoàn hảo cho nàng. Nếu bạn chỉ hôn hời hợt, lướt qua sẽ không đủ sức nóng để thiêu đốt nàng. Thay vào đó, bạn nên nhìn sâu vào mắt nàng khoảng 2 giây, sau đó trao nàng một nụ hôn cuồng nhiệt và nóng bỏng, chắc chắn nàng sẽ đê mê và sớm chiều theo ý bạn.

Ngoài ra, để khúc dạo đầu thêm hấp dẫn, bạn đừng chỉ tập trung ngấu nghiến đôi môi của nàng bởi phụ nữ thích được hôn ở nhiều điểm khác nhau.

Bạn nên chú ý tới những điểm kích thích khác như vành tai, cổ, bờ vai, lòng bàn chân… Khi hôn, bạn nên để ngón tay tự do thám hiểm khắp cơ thể nàng để tạo nên một sự rạo rực. Tất cả những hành động đó đều sẽ châm ngòi cho một cuộc yêu nồng nàn say đắm.

Hướng dẫn màn dạo đầu trước khi quan hệ cho chàng

Để khiến chàng phát điên, hãy thử hướng dẫn màn dạo đầu trước khi quan hệ dưới đây:

1. Kích thích ham muốn của chàng bằng các giác quan

Đối với nam giới, màn dạo đầu trước khi quan hệ sẽ được kích thích hiệu quả nếu được tác động lên các giác quan chủ yếu là thị giác và thính giác.

Để dạo đầu cho chàng và khiến chàng thực sự bị kích thích, bạn nên để chàng nhìn thấy vẻ đẹp quyến rũ của bạn trong chiếc váy ngủ gợi cảm. Lúc này bộ não của chàng bị kích động mạnh. Khi đó, chàng sẽ không thể rời mắt khỏi bạn và không thể cưỡng lại được tín hiệu ngọt ngào do bạn phát ra.

2. Nhẹ nhàng mơn trớn cơ thể

Để chàng không thể quên màn dạo đầu cùng bạn, bạn nên chủ động vuốt ve, mơn trớn nhẹ nhàng trên khắp cơ thể săn chắc của chàng. Việc massage nhẹ nhàng này sẽ làm ấm làn da và đánh thức những dây thần kinh cảm giác để chàng có thể nhập cuộc “yêu” mãnh liệt và mê đắm nhất.

Bạn cần phải thật nhẹ nhàng và tinh tế để khơi dậy ham muốn của đối phương một cách hiệu quả nhất, những cử động mạnh mẽ quá đôi khi sẽ khiến màn dạo đầu không đạt hiệu quả như mong muốn.

3. Dạo đầu trước khi quan hệ để kích thích chàng: Gợi ý tắm chung

Thay vì thực hiện màn dạo đầu trên chiếc giường quen thuộc, bạn nên thử những địa điểm khác để cuộc yêu thêm phần thú vị. Màn dạo đầu ướt át trước khi quan hệ trong phòng tắm là sự kích thích vô cùng mạnh mẽ giữa thị giác, thính giác và xúc giác.

Bạn nên dùng ánh mắt khêu gợi đốt cháy từng xen-ti-mét trên cơ thể chàng, để dòng nước mát lạnh chảy tràn trên cơ thể cả hai, chắc chắn rằng chàng sẽ bị bạn chinh phục hoàn toàn.

4. Điều khiển nhịp điệu hơi thở khi cạnh chàng

Không chỉ giúp bạn hô hấp, việc thở và biết cách thở còn giúp cuộc yêu trước khi quan hệ thêm phần nóng bỏng.

Bạn cũng đừng quên thủ thỉ những câu nói khiến chàng yêu bạn nhiều hơn trong lúc quan hệ để cả hai cùng hòa quyện với nhau ngất ngây nhé.

Hơi thở gấp, dồn dập, ấm nóng chính là liều thuốc kích thích hết sức mạnh mẽ đối với chàng. Các luồng khí nóng do hơi thở mang lại sẽ tạo ra một sự thay đổi nhiệt độ trong da của nam giới và tăng độ hưng phấn lên đến đỉnh điểm.

Hướng dẫn màn dạo đầu trước khi quan hệ hoàn hảo cho chuyện ấy khó quên

Theo hướng dẫn màn dạo đầu trước khi quan hệ từ các chuyên gia, bạn cần ít nhất 10 phút để làm “nóng” cơ thể trước khi vào cuộc yêu. Để màn dạo đầu trở nên hoàn hảo, bạn có thể hôn và vuốt ve các vùng nhạy cảm như bụng, bắp chân bên trong và ngực trước khi chuyển sang vùng kín của cả hai.

hướng dẫn màn dạo đầu trước khi quan hệ
Màn dạo đầu nên kéo dài tối thiểu 10 phút

Bạn vẫn còn bối rối không biết nên làm gì với màn dạo đầu? Hãy thử 8 gợi ý sau đây để khơi gợi ham muốn cho cả hai nhé:

1. Nghịch ngợm với một trò chơi

Để khởi động cho cuộc yêu, bạn có thể vui đùa một chút với các trò chơi mà luật “thưởng” hay “phạt” đều liên quan đến việc hôn, động chạm hay lột bỏ quần áo…

2. Hướng dẫn màn dạo đầu trước khi quan hệ: Trò chuyện táo bạo về sex

Bạn hay né tránh nói chuyện về tình dục cũng như trêu đùa trên các vùng kín của đối phương? Hãy thử một lần phá lệ “nói bậy” với đối tác khi trên giường xem, cảm giác sẽ rất thú vị đấy!

3. Massage cho nhau

Hầu hết mọi vị trí trên cơ thể bạn đều rất nhạy cảm. Do đó, việc massage không chỉ giúp đối phương thư giãn mà còn giúp cả hai có một màn dạo đầu tuyệt vời, kích thích toàn bộ giác quan trên cơ thể, khởi động cho một cuộc yêu đáng nhớ.

4. Cho người ấy biết cảm xúc của bạn

Một trong những hướng dẫn màn dạo đầu trước khi quan hệ đến từ các chuyên gia chính là hãy thể hiện cảm xúc nhớ nhung của bạn với người ấy cũng như cho họ biết bạn thích được gần gũi đối phương như thế nào.

Điều này sẽ kích thích cảm giác hưng phấn của họ và ngay lập tức khiến họ nghĩ về những lần âu yếm trước đó, từ đó tăng thêm khoái cảm khi quan hệ.

5. Bắt đầu “từ xa”

Màn dạo đầu về mặt tinh thần là kiểu dạo đầu hiệu quả nhất. Nếu cả hai đang không ở gần nhau, bạn có thể nói chuyện và tán tỉnh thường xuyên trong ngày, ngay cả khi đó chỉ là một tin nhắn hoặc email ngắn. Việc chú ý và khen ngợi người bạn đời của bạn thường khiến tâm trạng của người ấy vui vẻ hơn và mong chờ được nhập cuộc ngay vừa khi gặp bạn.

6. Khơi gợi sự gần gũi ở mọi nơi

Nếu đã chán gần gũi nhau trên giường, bạn có thể thay đổi không gian như phòng tắm, nhà bếp, sân thượng…

7. Gia tăng các giác quan

Bạn có thích cuộc yêu lãng mạn hơn với mùi hương? Hãy thử massage cơ thể nhau bằng dầu bôi trơn hay dầu thơm.

8. Âu yếm lẫn nhau

Quan hệ tình dục không chỉ là sự hòa quyện về thể xác mà còn là sự gắn kết về tâm hồn. Thế nên, đừng vì quá “nôn nóng” nhập cuộc mà bỏ quên những vuốt ve và ôm ấp dịu dàng nhé.

Lợi ích của màn dạo đầu đối với cặp đôi

Màn dạo đầu là một “món khai vị” giúp cho cuộc yêu của các cặp đôi trở nên thăng hoa hơn. Nếu biết cách âu yếm trước khi quan hệ, các đấng mày râu sẽ khiến nàng say đắm, cảm xúc cao trào và “nhập cuộc” dễ dàng đấy!

Dưới đây là những lợi ích mà các cặp đôi có được khi thực hiện màn dạo đầu.

1. Giúp cặp đôi dễ dàng đạt cực khoái

Thông thường, các cặp đôi có xu hướng hoàn toàn bỏ qua màn dạo đầu và tiến thẳng vào quá trình quan hệ tình dục. Tuy nhiên, điều này lại chính là nguyên nhân dẫn đến sự thất bại trong việc đạt cực khoái ở một số cặp đôi. Khi bạn thực hiện tốt màn dạo đầu bạn sẽ có thể đưa cả hai lên những cung bậc cảm xúc hoàn toàn mới.

Những hoạt động kích thích tình dục có thể giúp phụ nữ tiết ra chất bôi trơn, đồng thời giúp đàn ông duy trì sự cương cứng để kéo dài khoái cảm. Khi cùng nhau tham gia màn dạo đầu, cả hai cũng sẽ lên đỉnh dễ hơn.

2. Giúp phụ nữ sẵn sàng cho cuộc yêu

Theo như các chuyên gia cho biết, phụ nữ thường cần phải có màn dạo đầu mới có thể tận hưởng trọn vẹn việc quan hệ bởi các nàng cần nhiều thời gian hơn để kích thích và đạt cực khoái.

Đây cũng là cách giúp cho pháp đẹp biết được chàng có yêu bạn không bởi tâm lý các chàng thường muốn lao ngay vào quan hệ mà chẳng để tâm gì đến cảm xúc của các nàng. Nếu chàng sẵn sàng bỏ qua những ham muốn cháy bỏng trong lồng ngực để thỏa mãn bạn thì đây rất có thể là biểu hiện của đàn ông yêu bạn thật lòng khi quan hệ.

Hơn nữa, màn dạo đầu còn giúp xua tan đi tâm lý e dè thường thấy ở phụ nữ Á Đông, đặc biệt là ở những cô gái chưa hề có trải nghiệm tình dục trước đó. Khi cơ thể người phụ nữ được kích thích, các cơ sẽ kéo dãn âm đạo, tử cung một chút, tạo ra nhiều khoảng trống hơn. Nếu không được kích thích trước khi quan hệ, phụ nữ có thể sẽ cảm thấy đau khi giao hợp.

3. Màn dạo đầu giúp cả hai “hâm nóng tình cảm”

Màn dạo đầu đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp tạo nên sự tin cậy, gắn kết giữa hai người, từ đó cả hai cơ thể hòa quyện vào nhau – “tuy hai mà một”. Đây còn là cách giúp cả hai thêm thấu hiểu nhau và mãnh liệt hơn trong tình cảm lứa đôi.

Trong khoảng thời gian thực hiện màn dạo đầu, bạn sẽ sống trong một thế giới chỉ có hai người, thậm chí không còn quan tâm đến bất cứ điều gì khác ngoài những cung bậc cảm xúc đang được trao đi và nhận lại. Những hành động như hôn, vuốt ve, và ôm sẽ giúp kích thích những khoái cảm phong phú trên cơ thể của bạn để thúc đẩy “cuộc vui” đầy cuồng nhiệt và thích thú.

4. Màn dạo đầu mang lại những lợi ích sức khỏe

Màn dạo đầu có khả năng kích thích các dây thần kinh và não bộ, giúp tinh thần trở nên hưng phấn, tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, giữ được sự trẻ trung và kéo dài được tuổi thọ.

Nếu không biết đối phương thích làm gì trong màn dạo đầu, bạn hoàn toàn có thể trò chuyện một cách chân thành để giúp cuộc “yêu” của cả hai được thỏa mãn. Hãy khơi gợi những câu hỏi nhẹ nhàng để tìm hiểu xem đối phương thích chạm, vuốt ve, hôn và âu yếm như thế nào nhé.

Hãy chân thành trò chuyện để có màn dạo đầu đáng nhớ

Hướng dẫn màn dạo đầu trước khi quan hệ: Cần lưu ý gì?

Để màn dạo đầu viên mãn hơn, bạn cần lưu ý một số điều dưới đây:

1. Sử dụng biện pháp tránh thai khi cần thiết

Dấu hiệu đối phương yêu bạn chỉ vì tình dục được thể hiện khi một nửa đề nghị bạn dùng biện pháp bảo vệ để an toàn cho sức khỏe mà bạn không thực hiện. Để tránh những hậu quả của việc quan hệ tình dục sau màn dạo đầu, bạn nên sử dụng các biện pháp tránh thai khi chưa kết hôn, đang thực hiện kế hoạch hóa gia đình hoặc có bệnh ở cơ quan sinh dục.

Nếu bạn có dấu hiệu bị bệnh hoặc có tiền sử bị bệnh về tình dục thì tốt nhất nên chữa dứt điểm bệnh và phải dùng bao cao su khi quan hệ để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của đối phương.

2. Vệ sinh cá nhân sạch sẽ trước khi dạo đầu

Biểu hiện của người ích kỷ khi làm chuyện ấy là không vệ sinh cá nhân sạch sẽ bởi chàng hoặc nàng không tôn trọng cảm xúc cũng như không quan tâm đến vấn đề sức khỏe của bạn.

Bạn và bạn đời luôn cần nhớ vệ sinh cá nhân sạch sẽ cũng như kiểm tra vùng kín của mình, đặc biệt là khi cả hai có quan hệ tình dục bằng miệng. Nếu vùng kín của cả hai có những biểu hiện bất thường như lở loét, mụn nước, ngứa rát thì đối phương có thể bị lây bệnh, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nếu bạn hay đối phương gặp những vấn đề về sức khỏe ở vùng kín thì nên đeo bao cao su hoặc màng chắn miệng khi quan hệ và đến bác sĩ khám bệnh để tránh những bệnh lây qua đường tình dục.

3. Chú ý đến những điểm nhạy cảm

Tiến sĩ Jeanette Raymond, chuyên gia về trị liệu cho các cặp đôi cho biết rằng những điểm nhạy cảm trên cơ thể là chìa khóa dẫn đến một màn dạo đầu thành công.

Việc nắm tay dịu dàng, tựa đầu vào vai, vuốt ve tóc, tay cũng như những nơi khác trên cơ thể sẽ giúp tăng khoái cảm cũng như kích thích bạn đời nhiều hơn.

4. Nên kéo dài màn dạo đầu

Việc kéo dài sự khoái cảm cũng như việc kích thích rất có tác dụng. Vì thế, bạn không nên vội vã chuyển từ quá trình vuốt ve kích thích sang quá trình quan hệ. Thực tế, màn dạo đầu cần phải kéo dài và tốn khá nhiều thời gian để hai bạn có thể hiểu và quan tâm đến nhau hơn. Đây thường là phần kéo dài nhất trong toàn bộ quá trình quan hệ.

Những cử chỉ nhẹ nhàng và từ từ kích thích những điểm nhạy cảm trên cơ thể sẽ là cách giúp bạn cảm nhận tình cảm chân thành mà cả hai dành cho nhau.

Màn dạo đầu đủ dài cũng là cách thể hiện tình yêu thật lòng của cả hai bạn, đặc biệt là đối với cánh đàn ông chỉ muốn nhanh chóng tiến tới “vùng cấm địa” để thỏa mãn anh ta.

5. Đừng chỉ chú tâm vào vùng kín khi thực hiện màn dạo đầu

Mọi người có xu hướng kích thích vào vùng kín của đối phương trong quá trình quan hệ. Điều này không hề sai, tuy nhiên, bạn cũng không nên bỏ qua những bộ phận khác trên cơ thể trong quá trình quan hệ. Việc để tâm và kích thích các nơi khác trên cơ thể cũng có thể giúp tăng khoái cảm.

Một trong những sai lầm lớn nhất mà nam giới thường hay mắc phải đó chính là kích thích vùng kín ngay khi vừa bắt đầu quan hệ mà quên mất những vùng nhạy cảm của nàng như mặt, cổ, tai…

6. Bày tỏ mong muốn với đối phương

Giao tiếp trước hoặc trong quá trình quan hệ là một trong những điều giúp màn dạo đầu thành công hơn. Bạn nên bày tỏ những sở thích của mình trong chuyện ấy với đối phương, hãy gạt bỏ cảm giác ngại ngùng và chia sẻ những điều bạn muốn. Những vấn đề này cần được trao đổi thường xuyên do đôi lúc một số động tác của đối phương có thể không mang lại khoái cảm hoặc khiến bạn đau đớn.

Vì thế, việc bạn nhẹ nhàng trò chuyện với đối phương rất quan trọng để họ có thể điều chỉnh tốt hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên đưa ra những dấu hiệu cho biết họ đang làm tốt, chẳng hạn như thực hiện một số âm thanh nhất định hoặc nói lời khen ngợi.

7. Sáng tạo hơn khi thực hiện màn dạo đầu

Màn dạo đầu là những cử chỉ, hành động âu yếm, yêu thương nhẹ nhàng của bạn và đối tác dành cho nhau. Có nhiều cách khác nhau để thể hiện màn dạo đầu, tùy thuộc vào sự sáng tạo và tác bạo của mỗi người. Màn dạo đầu hoàn hảo có thể một nụ hôn mãnh liệt, một món quà bất ngờ, không gian mới mẻ hoặc động tác kích thích vào “điểm G” của người bạn tình…

Quá trình kích thích đối phương trước khi nhập cuộc nên sáng tạo và luôn luôn thay đổi để tránh tình trạng nhàm chán trong chuyện ấy. Do vậy, để đời sống tình dục vợ chồng được thoải mái, bạn nên khám phá, tìm tòi và nghĩ ra những phương thức mới, tránh lặp đi lặp lại một tư thế, một cách hôn, một kiểu “yêu” nhàm chán.

8. Thử thay đổi thời gian

Nếu bạn dường như không thể khiến đối phương hứng thú với sự thân mật vào buổi tối thì có thể do thời gian quan hệ chưa phù hợp. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, nhiều người sẽ có xu hướng muốn nghỉ ngơi thay vì tốn thêm năng lượng cho chuyện “yêu”.

Thay vì thói quen quan hệ bình thường vào buổi tối, hãy thử ân ái vào buổi sáng hoặc buổi chiều cuối tuần. Mức testosterone của nam giới sẽ đạt đỉnh vào buổi sáng và hormone rụng trứng của phụ nữ xảy ra vào buổi chiều, hai bạn sẽ có nhiều cảm xúc hơn khi lâm trận thay vì yêu vào buổi tối, khi cả hai đều kiệt sức.

9. Làm việc cùng nhau trước khi quan hệ

Chia sẻ công việc gia đình có thể giúp quan hệ tình dục thỏa mãn hơn và thường xuyên hơn. Vì thế, bên cạnh việc nghiên cứu, tìm hiểu các hướng dẫn màn dạo đầu trước khi quan hệ, hãy thử rủ đối phương làm việc nhà cùng nhau trước khi ân ái. 

Việc tạo ra sự công bằng trong phân công lao động ở nhà có thể thêm gia vị cho chuyện chăn gối của bạn và người ấy. Tuy nhiên, đừng làm những việc quá nặng nề mà hãy dạo đầu bằng những công việc nhẹ nhàng mà cả hai có thể tương tác, gần gũi nhau.

Màn dạo đầu trước khi quan hệ chính là chìa khóa quyết định sự thăng hoa cho cuộc “yêu” của hai bạn. Nếu biết áp dụng các tuyệt chiêu màn dạo đầu trước khi quan hệ, bạn không những cảm thấy thỏa mãn hơn khi lên đỉnh mà còn khiến cho tình yêu của cả hai ngày càng mãnh liệt đấy! Hãy thử ngay những hướng dẫn màn dạo đầu trước khi quan hệ này nhé!

 

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Cách vệ sinh hậu môn trước khi quan hệ các cặp đôi cần biết

Quan hệ “cửa sau” (Anal sex) tiềm ẩn nhiều nguy cơ viêm nhiễm nếu bạn không vệ sinh hậu môn đúng cách. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cách vệ sinh hậu môn trước khi quan hệ để bạn có thể tham khảo và áp dụng.

Tầm quan trọng của việc vệ sinh hậu môn trước khi quan hệ

Quan hệ tình dục bằng đường hậu môn thường phổ biến ở các mối quan hệ đồng tính nam. Đây cũng là một trong những tư thế được nhiều cặp đôi khác giới lựa chọn để “đổi gió” đời sống gối chăn.

Khi quan hệ bằng “cửa hậu”, những loại vi khuẩn sống trong hoặc gần hậu môn có thể lây lan nếu bạn không thực hiện các biện pháp phòng ngừa và vệ sinh sạch sẽ.

Virus viêm gan A, vi khuẩn E.coli có thể dễ dàng lây qua đường quan hệ hậu môn. Ngoài ra, việc quan hệ bằng đường âm đạo sau khi quan hệ qua đường hậu môn có thể dẫn đến nguy cơ nhiễm khuẩn âm đạo và đường tiết niệu. 

 cách vệ sinh hậu môn
Cách vệ sinh hậu môn rât quan trọng khi quan hệ “anal sex”

Bên cạnh đó, hậu môn không có chất bôi trơn tự nhiên như âm đạo và niêm mạc cũng mỏng hơn. Đây là nguyên nhân khiến cho khu vực này dễ bị tổn thương, rách da khi có ma sát. Các vết rách này sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và nhanh chóng lây qua lại.

Vì vậy, vệ sinh hậu môn trước khi quan hệ là điều vô cùng cần thiết. Cách vệ sinh hậu môn rất đơn giản và không mất quá nhiều thời gian. Việc vệ sinh sạch sẽ giúp hạn chế sự lây lan vi khuẩn, cũng như đem đến cho bạn một cuộc yêu trọn vẹn hơn.

Dụng cụ vệ sinh hậu môn

 Bạn nên áp dụng cách vệ sinh hậu môn trước khi quan hệ tầm 30 – 60 phút. Một số dụng cụ có thể sử dụng để làm sạch hậu môn trước khi quan hệ như:

  • Ống xịt vệ sinh (đây là dụng cụ đơn giản, dễ mua và dễ sử dụng).
  • Dụng cụ bơm trực tràng (dùng dung dịch bơm là nước ấm).
  • Bình thụt rửa hậu môn (dễ sử dụng và kiểm soát lượng nước rửa).

Trong trường hợp bất ngờ, bạn không kịp chuẩn bị trước những dụng cụ trên, thì vòi sen trong phòng tắm cũng là một sự lựa chọn hợp lý để bạn nhẹ nhàng vệ sinh hậu môn.

Cách vệ sinh hậu môn trước khi quan hệ

Để chuẩn bị cho một cuộc yêu từ “cửa sau”, các cặp đôi rất nên tìm hiểu cách vệ sinh hậu môn hay cách làm sạch hậu môn.

1. Cách vệ sinh hậu môn đơn giản

Đầu tiên, bạn cần đi vệ sinh để tống phân ra ngoài. Cách làm sạch hậu môn đơn giản sẽ được hướng dẫn với công cụ là vòi xịt.

  • Bước 1: Bạn mở van vòi xịt ở mức trung bình vì áp lực nước mạnh có thể gây tổn thương cho hậu môn. Áp lực nước vừa đủ là tia nước văng xa khoảng tầm 10–12 cm.
  • Bước 2: Để ống xịt vào ngay lỗ hậu môn cho những tia nước nhẹ nhàng làm sạch khu vực này. Bạn lưu ý không cần ấn mạnh vòi xịt vào sâu bên trong nhé. Bạn có thể giữ vòi xịt trong khoảng 3 – 5 phút, cho đến khi bạn cảm thấy hậu môn đã sạch sẽ.

 Nếu bạn có quá ít thời gian để chuẩn bị cho cuộc vui, bạn hãy áp dụng cách vệ sinh hậu môn đơn giản, vừa nhanh chóng vừa tiện lợi này nhé. 

2. Cách vệ sinh hậu môn trước khi quan hệ cơ bản nhất

Với cách làm sạch hậu môn cơ bản, bạn chỉ cần đếm đến 5 cho nước đi vào khu vực trực tràng để làm sạch hậu môn. Nếu bạn sử dụng chai nước, bình thụt hay dung dịch bơm trực tràng – những vật dụng đều đã có dung tích nhất định thì bạn chỉ cần lượng dung dịch đúng với kích thước bình là đủ.

Sau khi đã bơm nước và chờ 5 giây thì bạn sẽ thấy những gì đang có trong trực tràng được xả hết ra ngoài. Khi thực hiện bước xả, bạn nên ngồi trên bồn vệ sinh để việc thải chất thải được sạch sẽ.

Lặp lại quy trình  trên khoảng 5 lần hoặc nhiều hơn cho đến lúc bạn cảm thấy bên trong hậu môn đã sạch sẽ. Nếu nước xả ra chưa trong thì bạn cần tiếp tục cách làm sạch hậu môn hoàn chỉnh.

Nếu nước thải ra đã trong vắt và không có bất kỳ chất bẩn nào nữa thì bạn có thể kết thúc quy trình làm sạch hậu môn cơ bản.

 cách vệ sinh hậu môn
Vệ sinh sạch sẽ giúp cuộc yêu ở cửa sau thêm trọn vẹn

3. Cách vệ sinh hậu môn hoàn chỉnh

Cách vệ sinh hậu môn hoàn chỉnh thường mất từ 30 phút đến 2 tiếng. Cách làm sạch hậu môn này thường được áp dụng trong trường hợp bạn cần chuẩn bị cho một cuộc yêu bằng “cửa hậu” kéo dài.

Quy trình này tương tự như cách vệ sinh hậu môn cơ bản nhưng sẽ kéo dài thời gian bơm nước vào trực tràng. Thay vì đếm 5 giây, bạn sẽ đếm đến 30 giây để tăng lượng nước đi vào. Trong nhiều trường hợp, bạn cần phải rặn hết sức mới có thể đẩy được nước trong trực tràng xả ra hết.

Nếu sử dụng bình thụt, bạn cần ít nhất 6–10 lần bơm để thực hiện quy trình này.

Dấu hiệu cho thấy hậu môn sạch

Để kiểm tra hậu môn đã sạch chưa sau khi vệ sinh, bạn có thể dựa vào các dấu hiệu dưới đây.

  • Mùi của nước: Nếu nước xả ra có mùi hôi thì chắc chắn vẫn còn chất bẩn bên trong trực tràng và hậu môn. Bạn nên áp dụng cách vệ sinh hậu môn cho đến khi nước thải ra hoàn toàn không có mùi gì nhé.
  • Màu của nước: Hậu môn được vệ sinh sạch sẽ đúng chuẩn là khi nước xả không những không được có mùi mà màu nước cũng cần phải trong.
  • Niêm mạc ruột: Nếu trong nước xả có lẫn vài thứ lợn cợn không mùi thì đó có thể là niêm mạc ruột bị bong ra trong quá trình làm sạch. Đây là dấu hiệu cho thấy bạn đã làm sạch được hậu môn rồi đấy.
  • Xì hơi: Nếu bạn xì hơi và không có mùi hôi, xin chúc mừng, bạn đã hoàn thành xong quy trình làm sạch hậu môn.

Những lưu ý trong cách vệ sinh hậu môn trước khi quan hệ

1. Không lạm dụng cách vệ sinh hậu môn

Việc thụt rửa hậu môn quá nhiều có thể gây tổn thương đến niêm mạc và các dây thần kinh tại khu vực này. Nhiều trường hợp lạm dụng thụt rửa khiến hậu môn bị rách da, chảy máu, gây đau rát, thậm chí dẫn đến nhiễm trùng, nguy cơ hoại tử.

Vì vậy, bạn chỉ nên áp dụng cách vệ sinh hậu môn trước khi quan hệ và sau khi quan hệ, không nên lạm dụng mỗi ngày.

2. Người bị bệnh trĩ không nên quan hệ bằng “cửa sau”

Quan hệ tình dục bằng đường hậu môn khiến búi trĩ bị chèn ép, gây đau đớn cho người bệnh. Ngoài ra, các tác động khi quan hệ có thể gây tổn thương búi trĩ, làm chảy máu, nhiễm trùng, thậm chí khiến búi trĩ sa hẳn ra ngoài.

3. Giữ vệ sinh hậu môn hàng ngày

Ngoài việc áp dụng cách vệ sinh hậu môn trước khi quan hệ, bạn cần vệ sinh sạch sẽ hậu môn mỗi ngày bằng cách:

  • Lau rửa hậu môn sạch sẽ sau mỗi lần đi đại tiện
  • Không mặc đồ lót quá chật, quần còn còn ướt và phải thay đồ lót mới mỗi ngày.
  • Bạn có thể rửa sạch hậu môn hàng ngày bằng nước ấm hoặc nước muối pha loãng.
  • Bạn không nên sử dụng các loại xà phòng, dung dịch vệ sinh có độ tẩy rửa mạnh để làm sạch hậu môn, vì các chất này có thể gây dị ứng, viêm ngứa hậu môn.
  • Bên cạnh việc vệ sinh hậu môn, bạn cũng cần lưu ý chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa táo bón, hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn. Nên uống nhiều nước mỗi ngày và bổ sung chất xơ, vitamin từ rau củ quả.
 cách vệ sinh hậu môn
Chăm sóc đào tiên kỹ giúp bạn tận hưởng cuộc yêu viên mãn

4. Đi khám khi có triệu chứng bất thường ở hậu môn

Sau khi quan hệ tình dục bằng “cửa sau”, nếu phát hiện hậu môn có những dấu hiệu bất thường, bạn cần đi khám ngay để được tư vấn và điều trị kịp thời.

  • Hậu môn đau rát, thậm chí ra máu.
  • Có dịch chảy ra từ hậu môn, đi kèm với mùi hôi khó chịu.
  • Ngứa rát, sưng phù nề hậu môn.
  • Quanh hậu môn xuất hiện mụn.

Cách vệ sinh hậu môn trước khi quan hệ không khó, tùy vào thời gian cũng như dụng cụ có sẵn, bạn có thể lựa chọn cách làm sạch hậu môn phù hợp. Chúc bạn có một trải nghiệm tình dục đáng nhớ và trọn vẹn.

Xem thêm:

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Hình ảnh 10 tư thế quan hệ nóng bỏng khiến đàn ông phát điên, say đắm

Thay đổi tư thế khi quan hệ tình dục giúp chuyện giường chiếu của các cặp đôi trở nên hưng phấn và thăng hoa hơn. Có những tư thế không mang lại khoái cảm dành cho đàn ông nhưng cũng có những thế đưa chàng lên đỉnh chỉ trong chớp mắt. Nếu bạn chưa biết cách làm cho đàn ông say đắm trên giường thì hãy tham khảo 10 tư thế quan hệ khiến đàn ông phát điên trong bài viết này nhé.

Nên làm gì trước khi thực hiện 10 tư thế quan hệ khiến đàn ông phát điên?

Trước khi tìm hiểu 10 tư thế quan hệ khiến đàn ông phát điên; MarryBaby và bạn cần tìm hiểu những điều cần làm trước khi “lâm trận”. Để có được một “cuộc yêu” thăng hoa và hoàn hảo, bạn cần chuẩn bị những điều sau đây:

  • Giúp anh ấy cảm thấy thoải mái trước khi yêu: Trò chuyện với đối tác về các tư thế làm tình khiến bạn thoải mái.
  • Chuẩn bị tinh thần thoải mái: Bản thân thực sự thoải mái khi muốn thực hành các tư thế làm tình để chiều chuộng anh ấy.
  • Chuẩn bị phương pháp ngừa thai: Luôn mang bao cao su trong lúc quan hệ để phòng ngừa bệnh lây qua đường tình dục.
  • Cần có sự nghiêm túc trong mối quan hệ: Liệu bạn và anh ấy có đang nghiêm túc với mối quan hệ tình cảm của cả hai hay không?
  • Cần lên kế hoạch ngừa thai nếu không muốn có con: Chuẩn bị trước các phương án ngừa thai nếu chưa sẵn sàng làm cha/ làm mẹ.

>> Bạn có thể xem thêm: Hình ảnh trực quan 36 tư thế quan hệ 3D giúp bạn dễ thực hiện

Gợi ý 10 tư thế quan hệ khiến đàn ông phát điên và say đắm

1. Tư thế truyền giáo, kết hợp cổ điển và lãng mạn

Truyền giáo là một trong 10 tư thế quan hệ khiến đàn ông phát điên lên vì sướng và cũng là cách làm cho đàn ông say đắm trên giường rất dễ dàng. Ở tư thế này, nàng sẽ nằm ngửa còn chàng sẽ nằm sấp lên trên. Sau đó, đưa dương vật thâm nhập vào âm đạo một cách đường đường chính chính.

Với tư thế truyền giáo, chàng sẽ chủ động kiểm soát tình hình. Chính vì thế, chàng dễ đạt cực khoái và làm người mình yêu thỏa mãn hơn. Ngược lại, bạn nữ bị thiếu sự chủ động khi quan hệ. Cho nên, hãy chuyển sang tư thế tiếp theo để mỗi lần “yêu” là mỗi lần “nhớ” nhé.

Tư thế quan hệ khiến đàn ông phát điên
Tư thế truyền giáo giúp chàng chủ động và dễ lên đỉnh hơn

2. Tư thế cưỡi ngựa (woman on top)

Đôi khi, sự chủ động của bạn nữ sẽ kích thích ham muốn của bạn nam đấy nhé. Cho nên, tư thế cưỡi ngựa luôn nằm trong danh sách 10 tư thế quan hệ khiến đàn ông phát điên và cũng là một trong các tư thế khiến chàng khóc thét vì bạn.

Chàng sẽ là người nằm ở dưới còn nàng là người chủ động cuộc vui. Bạn có thể kiểm soát tốc độ, góc giao hợp và chiều sâu giao hợp theo ý muốn. Đồng thời, những nét quyến rũ của bạn như ngực, mông, đùi,… của nàng sẽ khiến chàng dễ kích thích hơn.

>> Bạn có thể xem thêm: 10 cách làm tình cho phụ nữ lên đỉnh nhiều lần và sướng phát điên

3. Tư thế Doggy – Đưa chàng chạm đỉnh nhanh như chớp

Để thực hiện tư thế Doggy này, nàng quỳ gối và chống hai tay lên giường. Chàng quỳ ngay phía sau nàng và đưa dương vật vào âm đạo từ phía sau. Bên cạnh đó, chàng có thể dùng tay kích thích bầu ngực cũng như vuốt ve cơ thể nàng để cả hai cùng lên đỉnh chỉ sau vài cú nhấp. Đây chính là một trong 10 tư thế khiến chàng khóc thét bạn có thể áp dụng.

10 tư thế quan hệ khiến đàn ông phát điên
Tư thế Doggy – Đưa chàng chạm đỉnh nhanh như chớp

4. 10 tư thế quan hệ khiến đàn ông phát điên – Tư thế nữ cao bồi ngược (Reverse Cowgirl)

Nữ cao bồi được xem là tư thế làm tình kết hợp giữa sự mạnh mẽ của “Doggy” và quyến rũ của “woman on top”. Chính vì thế, đây là tư thế luôn luôn có mặt trong danh sách 10 tư thế quan hệ khiến đàn ông phát điên.

Với tư thế này, chàng có thể nghỉ ngơi, tận hưởng và chiêm ngưỡng vẻ đẹp của tạo hóa – chính là nàng. Nàng sẽ là người hoàn toàn nắm thế “thượng phong” và kiểm soát cuộc yêu cho đến phút cuối, lúc cả hai cùng thăng hoa.

>> Bạn có thể xem thêm: 25+ tư thế quan hệ lên đỉnh, cực phê cho ‘cuộc yêu’ kéo dài

5. Tư thế úp thìa (Spooning)

Úp thìa là một trong những tư thế sex tạo nhiều điểm chạm giữa cơ thể nhất. Chàng và nàng sẽ cùng nằm nghiêng về một phía, nàng co nhẹ chân lên để dương vật dễ dàng thâm nhập âm đạo. Một tay chàng đặt lên vai nàng để tạo điểm tựa và tăng lực đẩy. Một tay chàng có thể vuốt ve đường cong quyến rũ của nàng để tăng cảm giác hưng phấn cho cả hai.

Úp thìa - Tư thế quan hệ khiến đàn ông phát điên
Úp thìa là tư thế quan hệ giúp cả hai gắn bó với nhau hơn và là cách làm chàng lên đỉnh dễ dàng

6. Tư thế Oral Sex quan trọng trong 10 tư thế quan hệ khiến đàn ông phát điên

Oral Sex hay còn gọi là tư thế 69. Đây là một trong những cách làm chàng lên đỉnh dễ và đặc biệt phái mạnh rất thích. Nàng sẽ nằm trên chàng theo hướng ngược chiều nhau. Sau đó, cả hai sẽ cùng điều chỉnh miệng của mình để chạm đến dương vật và âm đạo của đối phương. Lúc này, hãy vận dụng hết những kỹ năng làm tình của bàn tay, môi và lưỡi để giúp đối phương lên đỉnh nhé.

>> Bạn có thể xem thêm: Các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu khiến nàng quằn quại vì sung sướng

7. Tư thế úp thẳng

Úp thẳng là tư thế được khá nhiều cặp đôi lựa chọn khi làm tình. Bởi vì “cậu bé” có thể thâm nhập vào “cô bé” cực kỳ sâu. Đầu tiên, nàng nằm sấp xuống giường và đưa phần mông nhô cao lên một chút.

Chàng sẽ đẩy dương vật vào từ phía sau một cách nhẹ nhàng, hai tay chống xuống giường và bắt đầu nhấp. Chàng có thể tự điều chỉnh độ cao cũng như độ nhấp của mình sao cho cả hai dễ dàng lên đỉnh.

Úp thẳng - Tư thế quan hệ khiến đàn ông phát điên
Tư thế úp thẳng giúp cả hai dễ đạt khoái cảm và là một trong các tư thế yêu khiến đàn ông phát điên

8. Tư thế G-Whiz

G-Whiz là tư thế quyết định độ mở của âm đạo giúp âm đạo tạo được độ “khít” hơn khi quan hệ. Nàng là người nằm ngửa trên giường và dùng cả 2 chân đưa lên cao rồi gác lên vai chàng.

Chàng quỳ gối xuống và dùng 2 tay ôm lấy phần hông nàng. Từ đó, chàng sẽ dùng lực để nhấc phần mông nàng lên sao cho âm đạo và dương vật hòa quyện làm một. Cứ như thế, chàng nhấp thật chậm rồi từ từ nhanh dần để nàng sướng hơn khi “yêu”.

>> Bạn có thể xem thêm: 11 cách hôn ngực và kích thích núm vú để nàng tăng khoái cảm

9. Tư thế mặt đối mặt

Tư thế quan hệ mặt đối mặt giúp đàn ông dễ phát điên nhưng ít được các cặp đôi biết đến. Và đây cũng là 10 tư thế quan hệ khiến đàn ông phát điên đấy. Bạn hãy thử một lần xem sao nhé. Nàng chủ động ngồi lên đùi chàng, cả hai đối mặt nhau và chàng bắt đầu điều chỉnh dương vật để thâm nhập sâu vào cô bé.

Sau đó, nàng là người chủ động trong cách làm tình. Bạn sẽ nhấp, từ chậm rãi đến dồn dập để chàng được thỏa mãn và tận hưởng cảm giác được người mình yêu chinh phục.

Một trong các tư thế yêu khiến đàn ông phát điên  là quan hệ bằng tư thế mặt đối mặt

10. Tư thế ếch nhảy trong 10 tư thế quan hệ khiến đàn ông phát điên

Thêm một kiểu quan hệ tình dục được biến tấu từ Doggy mà cánh mày râu yêu thích. Đầu tiên, nàng quỳ chân và hạ thân xuống giường sao cho ngực chạm mặt nệm. Đồng thời, chân phải vuông góc với mặt giường.

Chàng sẽ quỳ ở phía sau của nàng, từ từ điều chỉnh “cậu bé” vào trong “cô bé” của nàng. Tiếp đến, chàng dùng tay ôm trọn phần mông của nàng và tiến hành nhấp thật mạnh. Chắc chắn, cả hai sẽ sướng đến điên dại, không thốt nên lời.

>> Bạn có thể xem thêm: 14 cách làm cho bạn gái có hứng thú khơi gợi cảm giác muốn ‘chuyện ấy’

Những lưu ý để “cuộc yêu” được thăng hoa và kéo dài trọn vẹn

Sau khi tìm hiểu 10 tư thế quan hệ khiến đàn ông phát điên; bạn cũng cần lưu ý những điều sau để “cuộc yêu” thêm chất lượng. Cụ thể:

  • Đầu tư màn dạo đầu: Màn dào đầu trước khi “lâm trận” sẽ giúp kích thích ham muốn tình dục cho cả hai bạn. Những cử chỉ âu yếm, ôm hôn và vuốt ve sẽ khiến đối phương có thêm cảm xúc và rạo rực hơn trước khi yêu.
  • Liên tục thay đổi các tư thế: Việc thay đổi các tư thế làm tình sẽ làm tăng cảm giác mới mẻ cho cả hai bạn. Nhất là, với nam giới bị xuất tinh sớm, việc thay đổi các tư thế tạo thời gian “nghỉ” trước khi cơn cực khoái đến gần.
  • Cải thiện thể lực cho cả hai: Ăn uống khoa học, tập luyện và nghỉ ngơi đúng cách sẽ giúp cả hai cải thiện sức khỏe. Điều này sẽ giúp thời gian quan hệ tình dục cũng có thể kéo dài hơn. Nhờ đó, “cuộc yêu” sẽ ngày càng chất lượng hơn.

[inline_article id=262873]

MarryBaby đã chia sẻ cho các cặp đôi 10 tư thế quan hệ khiến đàn ông phát điên rồi. Việc còn lại là của bạn đấy. Rủ người thương thực hành ngay và luôn nhé!

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Phụ nữ có xuất tinh không? Cách làm cho phái nữ xuất tinh

Đàn ông thường xuất tinh khi đạt khoái cảm thực sự. Thế còn phụ nữ thì sao? Khi đạt khoái cảm họ có xuất tinh không? Nếu có xuất tinh; họ cũng xuất ra tinh dịch tương tự như nam giới chứ? Đây thực sự là một vấn đề còn khá nhiều tranh cãi. Những bí mật xoay quanh chủ đề phụ nữ có xuất tinh không sẽ được MarryBaby giải đáp trong bài viết này. Đừng bỏ lỡ nhé!

1. Phụ nữ có xuất tinh không?

Đáp án của câu hỏi “Phụ nữ có xuất tinh không?” chính là có. Trước đây, các nhà khoa học nghĩ rằng phụ nữ chỉ xuất tinh khi quan hệ tình dục gặp một số vấn đề.

Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây đã chỉ rõ con gái xuất tinh khi “yêu” là bình thường; điều này được ghi nhận rất khác nhau ở mỗi người và từng người cũng khác nhau trong mỗi lần đạt cực khoái. Nói một cách đơn giản, xuất tinh ở nữ giới chính là là tống xuất ra một lượng chất lỏng với thể tích rất thay đổi khi quan hệ; hoặc thủ dâm đến cực khoái, thường là từ niệu đạo.

con gái lên đỉnh và đạt cực khoái
Phụ nữ có xuất tinh không? Dĩ nhiên là có

2. Có cách nhận biết phụ nữ xuất tinh không?

Giống như phái mạnh, hiện tượng xuất tinh ở nữ giới là quá trình tống chất lỏng ra khỏi cơ thể bằng đường niệu đạo. Niệu đạo là một ống dẫn nước tiểu từ bàng quang đi ra bên ngoài. Hiện tượng này có thể là tống xuất nước tiểu, nước tiểu cùng với dịch của tuyến Skene, hoặc sự mất kiểm soát bàng quang khi đạt cực khoái.

Tuy nhiên, không phải ai cũng có cảm nhận rõ ràng về hiện tượng xuất tinh; tác nhân dẫn đến xuất tinh; lượng tinh dịch nhiều hay ít. Theo thống kê, chỉ có khoảng 10% phụ nữ có khả năng xuất tinh và thỉnh thoảng mới xuất. Lượng dịch ở mỗi người khác nhau; có người không cảm nhận được nhưng cũng có người ra nhiều đến nỗi ướt cả ga giường.

phu-nu-co-xuat-tinh-khong-1
Có cách nhận biết phụ nữ xuất tinh không? Phụ nữ vẫn có thể xuất tinh như nam giới khi lên đỉnh

2.1 Phân loại kiểu xuất tinh ở nữ giới

Bạn thắc mắc có cách nhận biết phụ nữ xuất tinh không? Đầu tiên, bạn cần biết 2 loại chất lỏng (tinh dịch) khi phụ nữ xuất tinh:

  • Dạng squirting: Ra khá nhiều, không màu và không mùi, thực ra đây là nước tiểu.
  • Dạng tinh dịch (female ejacuation): Khá giống tinh dịch của nam giới; dày và có màu trắng đục, nước tiểu kèm với dịch tuyến Skene.
  • Dạng mất kiểm soát bàng quang khi cực khoái (sexual incontinence).

2.2 “Tinh dịch” (dịch khi xuất tinh) ở phái nữ gồm có những chất gì?

Như đã nói thì tuỳ vào dạng xuất tinh, mà “tinh dịch” nữ giới sẽ có bản chất khác nhau: nước tiểu, dịch tuyến Skene (được xem như tuyến tiền liệt của nữ giới, thực ra phụ nữ không có tuyến tiền liệt)

Các chuyên gia cho rằng, PSA ((axit phosphatase) và fructose có trong chất lỏng từ tuyến tiền liệt nữ (tuyến Skene) có lợi cho sự di chuyển của tinh trùng. Tuyến này nằm phía trước, bên trong âm đạo và gần điểm G. Khi kích thích tình dục ở nữ giới khiến các tuyến Skene sản xuất PSA và fructose và chảy vào niệu đạo.

2.3 Phụ nữ có xuất tinh nhiều không? Lượng tinh dịch ở phụ nữ là bao nhiêu?

Phụ nữ có xuất tinh nhiều không? Lượng tinh dịch thường dao động trong khoảng vài ml đến 150ml tùy vào dạng cực khoái. Một số phụ nữ không thể nhận ra mình đã xuất tinh cho đến khi thấy ga giường ướt nhẹp. Một số khác lại có thể cảm nhận rõ ràng quá trình này.

>> Bạn xem thêm: Khi quan hệ phụ nữ tiết ra chất gì?

2.4 Tinh dịch nữ giới sản xuất thế nào?

phu-nu-co-xuat-tinh-khong-2
Tinh dịch của phụ nữ nằm trong bàng quang, đợi lên đỉnh là xuất ra

Tinh dịch nữ giới là nước tiểu (được sản xuất như bình thường) và dịch tuyến Skene, sự tích luỹ các chất lõng này đc giải phóng khi đạt cực khoái.

3. Có cách làm phụ nữ xuất tinh không?

Theo Hiệp hội Y học Tình dục Quốc tế, chỉ có 10 – 50% phụ nữ đã từng trải qua cảm giác xuất tinh. Hơn nữa, tác nhân dẫn đến hiện tượng này cũng như thời gian trải nghiệm chuyện xuất tinh cũng không rõ ràng.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho rằng việc kích thích điểm G có thể làm tăng khả năng xuất tinh ở nữ giới. Điểm G là điểm nằm ở thành trước của âm đạo, sâu và bên trong khoảng 3 – 5cm.

phu-nu-co-xuat-tinh-khong-3
Có cách làm phụ nữ có xuất tinh không? Có thể làm phụ nữ xuất tinh bằng cách kích thích điểm G

Nếu bạn thắc mắc phụ nữ có xuất tinh không và muốn thử cảm giác xuất tinh; hãy nhờ chàng tìm kiếm và kích thích điểm G này nhé.

Cách kích thích điểm G:

  • Chàng dùng hai ngón tay đẩy vào âm đạo, uốn cong ngón tay rồi chà xát nhẹ nhàng.
  • Từ từ tiến vào điểm G rồi tăng dần tốc độ.
  • Khi đạt khoái cảm; bạn nữ hãy thả lỏng cơ thể; và tận hưởng cảm giác được xuất tinh tương tự như phái mạnh.

Hiện nay, vẫn chưa có đủ nghiên cứu chứng minh chu kỳ kinh nguyệt ảnh hưởng đến khả năng xuất tinh ở phụ nữ. Tuy nhiên, một số nhà khoa học tin rằng; hiện tượng phụ nữ xuất tinh hoàn toàn có thể thúc đẩy quá trình thụ thai nhờ tiết PSA và fructose giúp tinh trùng di chuyển dễ dàng hơn.

4. Lợi ích do quan hệ tình dục đem lại

Tuy chưa có bằng chứng chứng minh hiện tượng xuất tinh ở nữ giới có lợi cho sức khỏe; nhưng bạn vẫn nhận được nhiều lợi ích khi quan hệ tình dục. Cụ thể đó là:

  • Hạ huyết áp.
  • Ngăn ngừa bệnh tim.
  • Giảm căng thẳng và mệt mỏi.
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.
  • Giảm đau nhờ tiết ra các hormone giảm đau giúp giảm đau lưng, đau chân, đau đầu và đau bụng kinh khi đạt cực khoái.
  • Ngủ ngon và sâu giấc hơn. Ngay sau khi đạt cực khoái, cơ thể sẽ tiết ra các hormone gồm prolactin và oxytocin giúp ngủ ngon hơn những ngày thường.

>> Bạn xem thêm: Tác dụng của việc quan hệ tình dục có thể bạn chưa biết

Phụ nữ có xuất tinh không? Có đấy. Nhưng phái nữ khó có thể trải nghiệm hiện tượng tuyệt vời này. Nếu muốn xuất tinh, hãy trau dồi thêm những kỹ năng quan hệ để cả hai dễ dàng lên đỉnh và thăng hoa hơn trong chuyện chăn gối nhé.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Tư thế quan hệ bằng miệng cho chàng và nàng đê mê trong mỗi lần yêu

Khi quan hệ bằng miệng, bạn sẽ cảm nhận rõ ràng khoái cảm và tình cảm cả hai dành cho nhau. Và sau đây là các tư thế quan hệ bằng miệng cho chuyện chăn gối thêm thăng hoa.

Tư thế chủ nhân – Tư thế quan hệ bằng miệng nhiều cặp đôi yêu thích

Với tư thế này, phái mạnh sẽ được tôn vinh thành chủ nhân của cuộc yêu. Bạn có thể thực hiện trong phòng ngủ hay chuyển hẳn ra phòng khách để tăng hưng phấn đều được. Cuộc yêu bắt đầu bằng cách bạn ngồi xuống nền cạnh giường hoặc ghế sofa, chàng ngồi trên và dang rộng hai chân.

Tiếp đến, nàng quỳ xuống dưới chân chàng và dần dần kéo khóa quần và cởi bỏ quần chíp của chàng, hai mắt nhìn nhau đắm đuối. Hay tay bắt đầu mơn trớn, vuốt ve “cậu bé” và dùng lưỡi liếm dọc theo chiều dài cương vật, tập trung vào phần đầu để chàng được “sướng” nhanh hơn.

Hãy để chàng làm chủ nhân của bạn mỗi khi làm tình

Để tăng thêm kích thích, bạn có thể trói hai tay chàng lại rồi hãy trêu ghẹo cậu bé để mang lại cảm giác bị chinh phục cho chàng. Tư thế chủ nhân được xem là một tư thế truyền thống nhưng nó mang lại “độ nóng” cho cuộc yêu, đặc biệt là giai đoạn cao trào.

Khi cả hai thực hiện tư thế chủ nhân, nàng là người chủ động giúp chàng lên đỉnh nhanh hơn khi ngồi trên giường hoặc sofa. Lưu ý, khi quỳ, bạn nhớ bảo vệ đầu gối của mình nhé. Đừng quên tận dụng sự linh hoạt của đôi tay khi miệng đang “chăm sóc” cậu bé. Ngoài ra, bạn hãy quan tâm đến hai viên ngọc quý của chàng nữa nhé, vì đây là bộ phận giúp chàng lên đỉnh nhanh hơn đấy.

Bạn muốn cuộc yêu không nhàm chán? Hãy thực hiện tư thế chủ nhân này ở bất cứ đâu trong ngôi nhà của bạn để tạo bất ngờ cho chàng, đặc biệt là trong phòng tắm. Sự ướt át sẽ khiến bạn trông quyến rũ và gợi cảm hơn trong mắt bạn tình.

Cuộc yêu thăng hoa với tư thế nữ hoàng

Phái mạnh không phải là người duy nhất thích kiểm soát đối phương. Với tư thế quan hệ bằng miệng – tư thế nữ hoàng này, bạn hãy là người toàn quyền kiểm soát thế trận.

Chàng sẽ là người nằm trên giường thoải mái trong khi bạn quỳ xuống trên mặt của anh ấy. Âm hộ của bạn cách mặt chàng một khoảng vừa đủ để chàng có thể tiếp cận “cô bé” một cách nhẹ nhàng và không bị ngợp.

Với tư thế sex này, nàng là nữ hoàng kiểm soát mọi khoái cảm và tạo cơ hội cho đối phương đáp ứng mọi nhu cầu của bạn bằng môi, lưỡi và ngón tay.

Tư thế nâng chân: Phái nữ làm chủ cuộc chơi

Ngược lại với tư thế chủ nhân, với tư thế nâng chân, bạn sẽ là người làm chủ cuộc chơi. Bạn hãy nằm dài sát mép giường, đôi chân đặt xuống nền nhà và dang rộng hai chân. Chàng quỳ xuống giữa hai chân bạn và bắt đầu thám hiểm.

Chàng là người phục vụ nàng khi thực hiện tư thế nâng chân

Khi bạn nằm trên giường, tư thế quan hệ bằng miệng này cho phép chàng sử dụng bàn tay để tạo nên áp lực vào miệng, kết hợp với gel bôi trơn có hương thơm hoặc đồ chơi tình dục để tăng hưng phấn.

Các tư thế quan hệ bằng miệng: Tư thế nằm ngang

Nếu cả hai muốn hưng phấn cùng nhau, lên đỉnh cùng nhau thì có thể thực hiện tư thế nằm ngang khi quan hệ tình dục bằng miệng. Tương tự như tư thế 69, bạn hãy bắt đầu bằng cách nằm dài trên giường và chàng nằm ngược chiều bên cạnh bạn. Cả hai dần dần xích lại gần “cậu bé” và “cô bé” của đối phương và vận dụng tất cả các kỹ năng như dùng môi, lưỡi, tay,… làm cho đối phương lên đỉnh.

Tư thế ôm trọn trong vòm họng

Nếu bạn muốn khoái cảm cuộc yêu mãnh liệt hơn một chút, tư thế quan hệ bằng miệng ôm trọn vòm họng này sẽ khiến nàng và chàng hưng phấn đến tột độ.

Để bắt đầu, bạn nằm trải dài ngược trên giường, phần đầu hơi rơi xuống mép giường một chút và chàng từ từ đút “cậu bé” vào miệng bạn. Ngay lúc đó, bạn có thể uốn cong cổ ngược về sau khi “cậu bé” đã thâm nhập vào khoang miệng hoàn toàn.

tu-the-quan-he-bang-mieng-3
Với tư thế ôm trọng vòm họng, “cậu bé” của chàng sẽ được chăm sóc kỹ càng

Vị trí này giúp cổ họng bạn được thoải mái âu yếm “cậu bé” của chàng mà không bị tổn thương cổ họng hay tê cứng miệng. Tuy nhiên bạn cần lưu ý khi thực hiện tư thế này đó là độ chênh lệch chiều cao.

Nếu chàng quá cao, hãy yêu cầu anh ấy ngồi xổm để cả hai được thoải mái khi yêu và an toàn cho cơ thể. Bạn cũng thử vận dụng tư thế quan hệ bằng miệng này trên ghế tình yêu để đưa cả hai “chạm đỉnh” trong một nốt nhạc.

Tư thế quan hệ bằng miệng nhiều khoái cảm: Vây cá mập

Việc quan hệ tình dục dưới nước có thể gây khó khăn nhưng nó mang lại nhiều khoái cảm cho các cặp đôi.

Bạn chỉ cần nằm ngửa trên một chiếc khăn lông, hông đặt ngay bên mép bồn tắm, đôi chân mở rộng và thả trong nước. Kế đến, bạn chỉ cần chờ xem chàng sẽ làm gì với “cô bé” của bạn bằng những kỹ năng miệng, lưỡi và tay.

tu-the-quan-he-bang-mieng-4
Tư thế vây cá mập được nhiều anh chàng lựa chọn để phục vụ nàng

Nếu chàng không ngại lặn ngụp trong dòng nước ấm áp, chàng hãy chăm sóc “cô bé” của nàng lâu hơn một tí. Nghịch ngợm một chút cùng “cô bé” để cả hai hưởng trọn phút giây hạnh phúc. Ngoài ra, với tư thế này, nàng có thể thực hiện ngược lại để chăm sóc “cậu bé” của chàng.

Quan hệ bằng miệng (Oral Sex) là cách giúp các cặp đôi đạt được khoái cảm tương tự như khi quan hệ thực sự. Bằng cách sử dụng miệng, môi hoặc lưỡi tác động lên khu vực sinh dục, bộ phận sinh dục hoặc hậu môn để kích thích bạn tình.

Toàn bộ những tư thế quan hệ bằng miệng này đều rất dễ thực hiện. Bạn có thể rủ chàng thực hiện mỗi ngày để cả hai hiểu nhau hơn, hạnh phúc hơn trong chuyện chăn gối.

Xem thêm:

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Góc giải đáp: Có phải phụ nữ ham muốn cao hơn đàn ông?

Tất tần tật những thắc mắc phụ nữ ham muốn cao hơn đàn ông của các bạn sẽ được chuyên gia giải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây. Cùng dành thời gian theo dõi để có cái nhìn đúng đắn hơn về vấn đề này. 

Ham muốn tình dục là gì?

Ham muốn tình dục hay nhu cầu sinh lý là chỉ các mong muốn về hoạt động tình dục của nam và nữ. Nhiều nguyên nhân sẽ tác động đến ham muốn tình dục bao gồm cả yếu tố sinh học, tâm lý và xã hội.

Nói về mặt sinh học, các hormone tình dục và chất dẫn truyền thần kinh sẽ điều khiển các ham muốn tình dục gồm testosterone, dopamine. Còn các yếu tố xã hội tác động đến ham muốn tình dục là công việc, gia đình và các yếu tố tâm lý bên trong.

Cụ thể hơn là tính cách, căng thẳng, cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Ngoài ra, các loại bệnh lý tiềm ẩn và điều kiện y tế cũng phần nào ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. 

Ham muốn tình dục là yếu tố then chốt trong việc hình thành và duy trì các mối quan hệ thân mật. Do đó, các cặp đôi thiếu hay giảm ham muốn tình dục có thể ảnh hưởng xấu đến mối quan hệ giữa 2 người. Nếu không cải thiện được nhu cầu ham muốn tình dục thì không đạt được sự thỏa mãn gây ra nhiều hệ lụy như vợ chồng ngoại tình, hôn nhân đổ vỡ…

Phụ nữ ham muốn cao hơn đàn ông: Đúng hay sai?

Cả nam và nữ đều có nhu cầu ham muốn tình dục. Nhưng nhiều người thắc mắc, phụ nữ ham muốn cao hơn đàn ông hay ngược lại. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, câu trả lời không có tình tuyệt đối. Nhu cầu ham muốn của đàn ông hay phụ nữ cao hơn còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tâm sinh lý, điều kiện sống, xã hội…

Phần lớn những người đàn ông dưới 60 tuổi thường xuyên nghĩ về tình dục. Còn khi cả đàn ông và phụ nữ già đi thì họ ít nghĩ đến chuyện tình dục. Tuy nhiên, nếu so sánh đàn ông và phụ nữ ở độ tuổi này thì nam giới vẫn nghĩ đến vấn đề tình dục nhiều gấp đôi nữ giới. 

Còn trong một cuộc khảo sát khác, các chuyên gia tâm lý học phát hiện ra đàn ông thường bị kích thích về tình dục nhiều hơn phụ nữ. Họ thường tưởng tượng ra chuyện quan hệ tình dục với nhiều cách khác nhau. 

phụ nữ ham muốn cao hơn đàn ông
Trên thực tế, phụ nữ ham muốn cao hơn đàn ông là điều không phổ biến

4 điểm khác biệt trong nhu cầu tình dục giữa nam và nữ

1. Đàn ông đam mê tình dục hơn

Tình dục nam nữ ai mạnh hơn? Đàn ông thường ham muốn quan hệ tình dục hơn phụ nữ từ khi bắt đầu yêu đến nhiều năm sau đó. Các nhà khoa học đã kết luận điều này sau khi tổng kết lại một vài khảo sát ở phụ nữ và đàn ông. Kết quả này không chỉ đúng với các cặp đôi khác giới mà cả những cặp đôi đồng tính.

Các cặp đồng tính nam cũng có ham muốn tình dục thường xuyên hơn các cặp đồng tính nữ trong mọi giai đoạn của mối quan hệ. Hơn nữa, nhiều nam giới cũng chia sẻ rằng họ mong muốn quan hệ với người bạn đời nhiều hơn trong suốt thời gian chung sống và thích thú hơn với việc quan hệ tình dục mỗi ngày.

Thậm chí, trong một vài trường hợp, đàn ông còn có xu hướng tìm đến tình dục không lành mạnh và bất hợp pháp như:

  • Theo thống kê khoảng 2/3 đàn ông chia sẻ rằng họ có thói quen thủ dâm mặc dù bản thân cảm thấy tội lỗi vì điều đó. Ngược lại, chỉ có khoảng 40% phụ nữ cho biết họ có thói quen này và tần suất thủ dâm của phụ nữ cũng thấp hơn nhiều so với nam giới.
  • Nạn mại dâm vẫn còn phổ biến vì nhiều nam giới còn có nhu cầu tình dục bên ngoài.
  • Những nữ tu sĩ có xu hướng giữ gìn sự trong sạch hơn so với các mục sư. Các nhà nghiên cứu đi đến kết luận này dựa theo kết quả của một nghiên cứu cho thấy 62% mục sư thừa nhận có quan hệ tình dục với phụ nữ trong khi con số này ở các nữ tu sĩ chỉ là 49%.

2. Nữ giới khơi dậy ham muốn tình dục phức tạp hơn nam giới

Đối với nam giới, kết quả thường dễ dự đoán hơn là nữ giới. Những người đàn ông “thẳng” chia sẻ rằng họ thường có ham muốn khi xem những hình ảnh nam nữ hoặc đồng giới nữ quan hệ. Những người đàn ông đồng tính thì lại cảm thấy gợi dục bởi quan hệ đồng tính nam và một lần nữa tiết lộ rằng họ cũng sử dụng các thiết bị hỗ trợ.

Đối với nữ giới, kết quả này có phần bất ngờ hơn khi những người phụ nữ bình thường tiết lộ rằng họ thường cảm thấy kích thích bởi tình dục nam nữ nhưng bộ phận sinh dục của họ lại có phản ứng với cả tình dục nữ-nữ và nam-nam.

phụ nữ ham muốn cao hơn đàn ông
Phụ nữ khơi gợi cảm xúc khi yêu phức tạp hơn đàn ông

Nam giới thường không linh động và khá cụ thể về những đối tượng khiến họ có cảm hứng, muốn quan hệ cùng hoặc người mà họ yêu. Trái lại, phụ nữ có vẻ cởi mở hơn đối với quan hệ tình dục đồng giới hơn phái mạnh nhờ vào ham muốn tình dục gián tiếp. Phụ nữ có khả năng trở nên hứng thú với tình dục và thích thủ dâm hơn là nam giới.

Điều này cho thấy tình dục đồng tính là một hiện trạng thái phổ biến ở phụ nữ hơn là nam giới. Trong một bản tổng kết nghiên cứu khác, các nhà khoa học phát hiện rằng gần đây, đồng tính nữ có quan hệ tình dục ngoài lề với nam giới nhiều hơn là đồng tính nam có quan hệ với nữ giới. Đồng thời, phụ nữ có xu hướng tự thừa nhận lưỡng tính và khác nam giới, họ có xu hướng tự lựa chọn định hướng tình dục.

3. Ham muốn tình dục ở phụ nữ chịu ảnh hưởng nhiều từ các yếu tố văn hóa xã hội

Qua các nghiên cứu phụ nữ ham muốn cao hơn đàn ông, các nhà khoa học nhận thấy thái độ, sự thể hiện cũng như ham muốn tình dục của phụ nữ chịu nhiều ảnh hưởng từ môi trường bên ngoài hơn so với nam giới:

  • Thái độ của phụ nữ (và sự sẵn lòng thể hiện) đối với các cách quan hệ khác nhau có xu hướng thay đổi nhiều hơn nam giới theo thời gian.
  • Phụ nữ chịu nhiều ảnh hưởng từ thái độ của những người đồng trang lứa khi đưa ra những quyết định liên quan đến tình dục hơn.
  • Phụ nữ có trình độ học thức cao có khả năng thể hiện nhiều cách quan hệ tình dục đa dạng (bao gồm quan hệ qua đường miệng). Trong khi đó giáo dục không tạo ra nhiều sự khác biệt đối với nam giới.
  • Phụ nữ thường thể hiện những mâu thuẫn trong việc bày tỏ giá trị đạo đức về các hoạt động tình dục như quan hệ tình dục trước hôn nhân với hành vi thực tế của họ.

4. Phụ nữ “lên đỉnh” khác với nam giới

Tình dục nam nữ ai mạnh hơn? Theo các nhà nghiên cứu thì trung bình một người đàn ông mất 4 phút từ khi bắt đầu giao hợp cho đến lúc xuất tinh. Phụ nữ lại phải mất từ tầm 10 đến 11 phút mới có thể đạt được cực khoái.

Một điểm khác biệt nữa là tần suất mà đàn ông và phụ nữ “lên đỉnh” khi quan hệ tình dục. Có 75% đàn ông chia sẻ rằng họ luôn luôn đạt được cực khoái trong khi chỉ có 26% phụ nữ cảm thấy tương tự.

Đây không phải là điểm khác biệt duy nhất trên thực tế mà còn trong cách họ cảm nhận. Trong khi những người phụ nữ tiết lộ rằng tần suất đạt cưc khoái một cách chính xác thì những người bạn đời của họ tin rằng phụ nữ đạt cực khoái khoảng 45% thời gian giao hợp.

Gợi ý một số biện pháp tăng ham muốn tình dục ở nam và nữ hiệu quả tức thì

Nếu bạn nghĩ phụ nữ ham muốn cao hơn đàn ông, thực tế mỗi người có nhu cầu ham muốn tình dục khác nhau. Và nếu bạn muốn cải thiện tăng gia ham muốn tình dục thì có thể áp dụng một số biện pháp hiệu quả dưới đây. 

1. Tập trung vào màn dạo đầu

Một cách giúp tăng ham muốn tình dục của cả nam và nữ là có những trải nghiệm tình dục tốt hơn. Các bạn có thể dành nhiều thời gian cho màn dạo đầu mỗi khi giao hợp như hôn, vuốt ve, mơn trớn hay dùng các công cụ hỗ trợ tình dục khác. Bên cạnh đó, các cặp đôi có thể oral sex cũng giúp tăng khoái cảm và kích thích nhu cầu ham muốn tình dục. 

Màn dạo đầu giúp tăng chất lượng cuộc yêu của bạn.

2. Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết

Mọi người muốn tăng ham muốn tình dục thì nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Vì cơ thể nhận đủ các khoáng chất sẽ kích thích tuần hoàn máu và sức khỏe tim mạch.

Các bạn cũng nên tránh xa các loại thực phẩm làm giảm ham muốn tình dục. Chế độ ăn uống nhiều rau xanh, trái cây tươi, nhiều protein nạc và ít đường giúp ngăn chặn hiệu quả các rối loạn ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.

3. Hạn chế căng thẳng

Tâm lý lo lắng, stress… gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến ham muốn tình dục của cả nam và nữ. Thực tế cho thấy, những người công việc bận rộn, trách nhiệm nuôi dạy con cái… khiến họ luôn căng thẳng và có ham muốn tình dục thấp.

Stress cũng khiến các đấng mày râu không duy trì được sự cương cứng. Theo đó, phái mạnh không muốn hay ngại mỗi khi quan hệ tình dục. Phụ nữ thì thiếu năng lượng và không còn muốn quan hệ tình dục mỗi khi mệt mỏi, căng thẳng. 

Vậy nên để cải thiện nhu cầu tình dục, các bạn cần phải kiểm soát được tình trạng lo âu, căng thẳng với một số cách như: 

  • Chất lượng giấc ngủ mỗi đêm cần được cải thiện. 
  • Cần dành thời gian cho các sở thích của cá nhân.
  • Xây dựng chế độ ăn uống khoa học đầy đủ dưỡng chất, vitamin và khoáng chất. 
  • Trao đổi thẳng thắn với bạn tình để cải thiện mối quan hệ tốt hơn. 
  • Thường xuyên tập thể dục. 

4. Cải thiện chất lượng quan hệ

Tần suất quan hệ đôi khi không quan trọng bằng chất lượng mỗi lần làm chuyện ấy. Các bạn cần tăng chất lượng mỗi lần giao hợp cũng giúp tăng ham muốn tình dục. 

  • Nói chuyện cởi mở với bạn tình để tăng thêm sự thân mật trong mối quan hệ của 2 người. 
  • Hãy lên kế hoạch cẩn thận cho những đêm 2 người làm chuyện ấy. 
  • Thay đổi địa điểm quan hệ bên ngoài phòng ngủ. 

5. Duy trì cân nặng hợp lý

Các bạn có biết, thừa cân hay béo phì có thể làm giảm ham muốn tình dục và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Điều này được giải thích là do liên quan đến nội tiết tố như nồng độ testosterone thấp cả cả nam và nữ. 

Thừa cân cũng khiến nhiều người bị áp lực tâm lý như tự ti về ngoại hình. Và dẫn đến hệ lụy người đó ngại giao tiếp và giảm cả ham muốn làm chuyện ấy. Vì vậy, các bạn cần duy trì một cơ thể khỏe mạnh với số cân nặng hợp lý sẽ giúp cải thiện đáng kể nhu cầu ham muốn tình dục. Hãy thực hiện một chế độ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh. 

6. Thường xuyên tập thể dục

Một số nghiên cứu cho thấy, người đàn tập thể dục thường xuyên sẽ cải thiện hình ảnh cơ thể giúp tăng ham muốn tình dục. Còn với người phụ nữ, nhất là những người mắc bệnh tiểu đường thì tập thể dục giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng liên quan. Nhất là các bài tập vận động sàn chậu giúp tăng sức mạnh cơ sàn chậu và cải thiện nhu cầu sinh lý. 

Nhu cầu sinh lý và ham muốn tính dục ở nam và nữ là khác nhau. Và khó có thể có câu trả lời chính xác cho thắc mắc phụ nữ ham muốn cao hơn đàn ông. Còn thực tế lại cho thấy, nam giới có ham muốn tình dục cao và đơn giản hơn nữ giới. 

Xem thêm:

 

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Những thuốc làm giảm tác dụng của thuốc tránh thai bạn cần biết

Các loại thuốc sẽ có khả năng tương tác với nhau, dù cho bạn uống khác thời điểm trong ngày. Hãy cùng tìm hiểu những thuốc làm giảm tác dụng của thuốc tránh thai cũng như các yếu tố khiến việc dùng thuốc tránh thai của bạn chưa hiệu quả nhé.

Những thuốc làm giảm tác dụng của thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai là một trong những biện pháp được đánh giá là hiệu quả cao trong việc phòng ngừa mang thai ngoài ý muốn. Tuy nhiên, có rất nhiều tác nhân không ngờ tới, ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc tránh thai, nhất là khi bạn đang trong thời gian sử dụng một hoặc vài loại thuốc khác.

Nếu bạn muốn đạt hiệu quả ngừa thai tối đa khi sử dụng biện pháp thuốc tránh thai, bạn nên cẩn trọng khi dùng kèm với những thuốc làm giảm tác dụng của thuốc tránh thai sau:

1. Kháng sinh

Hầu hết các loại thuốc kháng sinh sẽ ít tương tác, làm mất đi tác dụng của thuốc tránh thai. Bạn có thể sử dụng thuốc trị mụn trứng cá (doxycycline, tetracycline), đau họng (ampicillin), nhiễm trùng đường tiểu (ciprofloxacin) hoặc nhiễm trùng âm đạo (metronidazole) trong thời gian dùng thuốc tránh thai mà không ảnh hưởng gì.

những thuốc làm giảm tác dụng của thuốc tránh thai
Thuốc kháng sinh có thể ảnh hưởng hiệu quả của thuốc tránh thai

2. Thuốc động kinh và an thần

Những loại thuốc để điều trị động kinh và rối loạn lưỡng cực như barbiturates, carbamazepine, oxcarbazepine, phenytoin, primidone, topiramate, felbamate và lamotrigine có khả năng khiến thuốc kém hiệu quả hơn.

3. Những thuốc làm giảm tác dụng của thuốc tránh thai – thuốc chữa bệnh HIV 

Một số thuốc điều trị HIV làm giảm hiệu lực của thuốc tránh thai như nevirapine hay nelfinavir và ritonavir, nhóm ức chế protease (darunavir, fosamprenavir, lopinavir, tipranavir).

4. Thảo dược trị trầm cảm St John’s Wort

St John’s Wort là một phương thuốc thảo dược để trị trầm cảm, lo âu hay mất ngủ. Dùng St. John’s Wort hoặc các dạng chiết xuất của nó có thể giảm nồng độ của hai loại hormone (estrogen và progestin) trong thuốc ngừa thai xuống 15%. 

những thuốc làm giảm tác dụng của thuốc tránh thai
Thuốc có thể làm giảm nồng độ của của thuốc tránh thai

Lưu ý khi dùng thuốc tránh thai cùng với các thuốc khác

Những thuốc làm giảm tác dụng của thuốc tránh thai có thể khiến bạn rơi vào tình huống mang thai ngoài ý muốn, dẫn đến những hệ luỵ không hay. Vì vậy, nếu bạn đang dùng một hoặc nhiều loại thuốc khác trong thời gian dùng thuốc tránh thai, bạn nên tìm đến sự tư vấn của bác sĩ chuyên ngành.

Bác sĩ sẽ giúp bạn kiểm tra tương tác của các loại thuốc bạn đang dùng, đồng thời khuyên bạn đổi qua một loại thuốc khác để hạn chế khả năng ảnh hưởng lẫn nhau.

Phương pháp tránh thai nào không bị ảnh hưởng bởi các loại thuốc trên?

Nếu đang sử dụng một trong những thuốc làm giảm tác dụng của thuốc tránh thai, bạn có thể tham khảo các phương pháp tránh thai khác để tránh tình trạng tương tác thuốc.

Một số các biện pháp tránh thai mà không dùng thuốc có thể kể đến như bao cao su, đặt vòng, cấy que tránh thai.

những thuốc làm giảm tác dụng của thuốc tránh thai
Đặt vòng có thể tránh tình trạng giảm hiệu quả của thuốc tránh thai

Một số yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc tránh thai

Bên cạnh những thuốc làm giảm tác dụng của thuốc tránh thai, còn có các yếu tố khác có thể khiến việc tránh thai bằng thuốc của bạn không thành công như mong đợi.

1. Uống thuốc không đều đặn

Việc uống thuốc tránh thai hàng ngày không đều đặn, ngày uống ngày không là nguyên nhân hàng đầu khiến thuốc tránh thai không phát huy tác dụng.

Nếu bạn quên uống thuốc tránh thai, không tuân thủ đúng liệu trình dùng thuốc thì bạn rất dễ mang thai nếu quan hệ tình dục mà không có biện pháp bảo vệ.

2. Uống thuốc không đúng giờ

 Thông thường, thuốc tránh thai hàng ngày không những yêu cầu bạn uống đều đặn mỗi ngày mà còn quy định cụ thể về giờ uống để phát huy hiệu quả cao nhất. Nếu bạn uống thuốc không đều đặn, không đúng giờ thì có thể làm mất hoàn toàn tác dụng của thuốc.

3. Bị nôn mửa khi uống thuốc tránh thai

Nếu bạn bị ốm và nôn mửa khi vừa uống viên thuốc tránh thai, thuốc có thể chưa kịp hấp thụ hết. Vì vậy, nếu bị nôn sau khi uống thuốc, bạn nên uống bổ sung viên khác càng sớm càng tốt để không bỏ lỡ lịch trình nhé.

4. Quan hệ không an toàn ngay sau khi bắt đầu dùng thuốc

Thông thường, thuốc tránh thai sẽ bắt đầu được uống vào ngày thứ 2 hoặc thứ 5 của chu kỳ. Nếu bạn bắt đầu dùng thuốc vào giữa chu kỳ, bạn nên hạn chế quan hệ tình dục không an toàn trong ít nhất 7 ngày sau đó để chờ thuốc tránh thai phát huy tác dụng.

5. Để thuốc ở nơi có nhiệt độ cao

Thuốc tránh thai nên được bảo quản ở nơi thoáng mát, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Nhiệt độ cao có thể làm giảm hiệu quả của thuốc. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý đến hạn sử dụng của thuốc tránh thai khi dùng nhé.

Mách bạn cách sử dụng thuốc tránh thai hiệu quả

Khi lựa chọn phương pháp tránh thai bằng thuốc, bạn nên lưu ý một số điều sau

  • Đọc kỹ thông tin trên nhãn thuốc, thực hiện theo đúng hướng dẫn sử dụng. Cách tốt nhất và an toàn nhất khi dùng thuốc tránh thai đó là nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và tuân thủ theo đúng liệu trình uống thuốc được chỉ định.
  • Có thể sử dụng ứng dụng theo dõi chu kỳ  dụng nhắc uống thuốc để hạn chế việc quên uống thuốc.
  • Nếu lỡ quên uống thuốc, nên uống bổ sung càng sớm càng tốt. Nếu quên uống 1 viên, khi nhớ ra nên uống viên thuốc đó ngay; viên sau uống vào đúng giờ uống quy định thông thường. Trong vòng 48 giờ sau đó, nên tránh quan hệ tình dục hoặc nếu có quan hệ tình dục thì dùng bao cao su. Sau đó uống tiếp vỉ thuốc như bình thường. Nếu quên uống 2 viên, uống bù ngay 2 viên thuốc cách nhau 12 giờ ngay khi nhớ ra; viên tiếp theo uống vào đúng giờ uống quy định thông thường. Nếu có quan hệ tình dục thì nên dùng bao cao su cho đến khi uống hết vỉ thuốc. Nếu quên uống 3 viên, bỏ vỉ thuốc đang uống; tránh quan hệ tình dục hoặc dùng bao cao su khi có quan hệ tình dục, chờ cho đến khi xuất hiện kinh nguyệt trở lại và bắt đầu dùng vỉ thuốc mới. Tình huống này được xem như mới bắt đầu dùng thuốc, 7 ngày đầu tiên thuốc chưa có tác dụng nên cần tránh quan hệ tình dục, nếu có quan hệ tình dục phải dùng các biện pháp hỗ trợ khác như bao cao su hoặc màng chắn âm đạo.
  • Nên trang bị thêm phương pháp tránh thai dự phòng như bao cao su để “chữa cháy” trong những trường hợp quên, bỏ lỡ cử thuốc.

Thuốc tránh thai tuy được xem là biện pháp ngừa thai an toàn nhưng vẫn không đảm bảo được tuyệt đối 100%. Nguyên nhân là phương pháp này vẫn có thể bị tác động bởi một số yếu tố khách quan và chủ quan.

Bạn có thể tham khảo những thuốc làm giảm tác dụng của thuốc tránh thai cũng như các yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả khi tránh thai bằng thuốc để có thêm thông tin nhé.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Bị chuột rút khi quan hệ: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Bị chuột rút khi quan hệ thường xảy ra ở phái nữ, làm ảnh hưởng đến cảm xúc và không khí mỗi khi “yêu”. Các cơ ở bắp chân, đùi, bàn tay, cơ bụng,… co thắt đột ngột, gây đau dữ dội bắp thịt khiến bạn không thể cử động được nữa. Vì sao lại gặp tình trạng như vậy khi quan hệ? Có cách nào để khắc phục không? Trong bài viết này, MarryBaby sẽ giải đáp giúp bạn.

1. Nguyên nhân bị chuột rút khi quan hệ

Có 3 nguyên nhân chính khiến bạn bị chuột rút khi quan hệ. Đó là sử dụng dụng cụ tử cung (IUD), quan hệ khi đang mang thai và đang trong giai đoạn hành kinh hoặc rụng trứng. Cụ thể như sau:

1.1 Sử dụng dụng cụ đặt tử cung (IUD)

IUD là một dụng cụ nhỏ có hình chữ T, đặt bên trong tử cung nhằm ngăn ngừa việc có thai ngoài ý muốn. IUD có nhiệm vụ ngăn chặn tinh trùng tiếp cận trứng; và ngăn chặn sự làm tổ của phôi vào niêm mạc tử cung; từ đó ngừa thai hiệu quả.

Sau khi đặt IUD, phụ nữ có thể bị chuột rút trong vài tuần, kể cả lúc quan hệ hay không. Khi quan hệ tình dục, những cơn co thắt, những cơn có thắt trở nên càng dữ dội và có thể khiến bạn bị chuột rút. Tuy nhiên, đây không phải là nguyên nhân đáng báo động.

Trong vài tuần sau khi đặt vòng tránh thai, việc quan hệ tình dục của bạn có thể không thoải mái và thuận lợi. Nhưng những sự khó chịu này sẽ biến mất. Trong trường hợp sau vài tuần đặt IUD bạn vẫn gặp tình trạng chuột rút, bạn cần đến ngay cơ sở y tế để thăm khám và tìm hiểu rõ nguyên nhân.

bị chuột rút khi quan hệ
Vòng tránh thai là một trong những nguyên nhân gây chuột rút khi quan hệ

1.2 Quan hệ tình dục lúc đang mang thai

Phụ nữ có thể bị chuột rút nếu quan hệ tình dục khi đang mang thai. Các cơn cực khoái có thể gây nên các cơn co thắt tử cung, từ đó dẫn đến hiện tượng chuột rút. Đặc biệt là phụ nữ mang thai ở giai đoạn ba tháng cuối thai kỳ.

Quan hệ tình dục không gây tổn thương cho thai nhi nên bạn đừng lo lắng quá. Nếu không thuộc nhóm nguy cơ sảy thai cao thì bạn có thể quan hệ tình dục đến khi sinh em bé. Ngược lại, nếu bạn từng trải qua những triệu chứng sau thì cần cẩn thận khi quan hệ tình dục:

  • Vỡ ối.
  • Bị chảy máu.
  • Đau bụng hoặc bị chuột rút.
  • Tiền sử bị yếu cổ tử cung.
  • Herpes sinh dục.
  • Nhau bám thấp, nhau tiền đạo.

1.3 Bị chuột rút khi quan hệ khi đang hành kinh hoặc rụng trứng

Một nguyên nhân nữa khiến phái nữ bị chuột rút khi quan hệ là bạn “yêu” trong những ngày đèn đỏ hoặc rụng trứng.

Nhiều người bị đau như chuột rút ở vùng bụng, bắt đầu từ 1 – 2 ngày vào chu kỳ kinh nguyệt và có thể kéo dài từ 12 – 72 giờ. Hoặc bạn có thể bị chuột rút khi đang rụng trứng, nguyên nhân là do các cơn co thắt ở tử cung của người phụ nữ. Chuột rút có thể kéo dài từ lúc đang quan hệ đến lúc sau khi quan hệ.

Cho nên, trong những ngày hành kinh hoặc rụng trứng, để giảm áp lực cho tử cung, bạn nên kiêng quan hệ tình dục. Ngoài ra, quan hệ tình dục vào những ngày này có thể khiến vùng kín dễ bị viêm nhiễm do vi khuẩn xâm nhập thông qua dương vật.

bị chuột rút khi quan hệ
Quan hệ vào ngày rụng trứng cũng khiến bạn dễ bị chuột rút

2. Cách khắc phục chứng bị chuột rút khi quan hệ tại nhà

Bởi vì những nguyên nhân khiến bạn bị chuột rút khi quan hệ không đáng lo ngại nên bạn có thể tự khắc phục tại nhà bằng những cách sau:

2.1 Giảm chuột rút bằng cách dùng thuốc giảm đau

Sử dụng thuốc giảm đau có thể làm giảm hiệu quả tình trạng chuột rút mỗi khi quan hệ tình dục. Loại thuốc phổ biến là thuốc giảm đau không kê đơn (OTC) có tác dụng làm giảm các cơn co thắt bằng cách thư giãn cơ bụng.

Cụ thể, các loại thuốc này gồm có ibuprofen (Advil hoặc Motrin IB), naproxen sodium (Aleve) và acetaminophen (Tylenol).

2.2 Sử dụng sức nóng của nhiệt

Nếu bị đau bụng hoặc chuột rút khi quan hệ, bạn có thể chườm nóng để làm giảm các cơn đau ở vùng bụng. Bạn có thể tắm nước nóng, đắp tấm sưởi nhiệt, chườm chai nước nóng hoặc sử dụng miếng dán nhiệt để tăng cường lưu thông và tuần hoàn máu. Mục đích là đưa máu đến các khu vực chật hẹp đang cơ thắt để giảm bớt cơn đau.

bị chuột rút khi quan hệ
Chườm nước nóng có thể giúp bạn thư giãn và giảm đau, giảm chuột rút

2.3 Bổ sung thực phẩm chức năng

Bên cạnh đó, bạn hãy thử bổ sung một số thực phẩm chức năng vào chế độ ăn uống hàng ngày như vitamin E, Axit béo omega-3, Vitamin B-1 (thiamine), Vitamin B-6, Magie,… Các chất này có tác dụng giảm bớt hiện tượng căng cơ, giảm các cơn co thắt gây ra chứng đau bụng hay chuột rút.

2.4 Thay đổi lối sống

Ngoài những cách khắc phục nêu trên, thay đổi lối sống là cách giúp sức khỏe cơ thể cải thiện, từ đó giảm hẳn tình trạng chuột rút khi quan hệ. Bạn có thể thực hiện một số động tác nhẹ nhàng như kéo giãn cơ, tập hít thở, tập một vài bài yoga hoặc ngồi thiền. Đồng thời, nên hạn chế rượu bia, không hút thuốc lá hoặc hít khói thuốc lá để chuột rút biến mất hoàn toàn.

Quan hệ tình dục là cách vợ chồng duy trì hạnh phúc gia đình. Cho nên, bạn đừng để tình trạng chuột rút khi đang quan hệ làm ảnh hưởng đến phút giây thăng hoa này nhé. MarryBaby đã chia sẻ nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng chuột rút một cách chi tiết và đầy đủ nhất. Hy vọng rằng, với những thông tin hữu ích này, chuyện chăn gối của bạn ngày càng thăng hoa và cảm xúc.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

12 mẹo giảm cân sau Tết giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn đáng mơ ước

Giảm cân không hề khó nếu bạn quyết tâm. Hãy cùng bỏ túi ngay 12 mẹo giảm cân sau Tết cực hiệu quả để có thể lấy lại vóc dáng thon gọn, cân đối nhé! 

Cố gắng hạn chế carbs thay vì chất béo

Với các nhóm thức ăn chứa cùng một lượng calo thì những loại thức ăn chứa carbohydrate sẽ khiến bạn giảm cân chậm hơn so với thức ăn chứa chất béo. Do vậy, việc ưu tiên lựa chọn thức ăn ít carbs sẽ giúp việc giảm cân sau Tết hiệu quả hơn.

Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn

Thành phần của các loại thực phẩm chế biến sẵn thường chứa rất nhiều chất béo chuyển hóa khiến bạn khó kiểm soát cân nặng của mình. Ngoài ra, các loại thực phẩm này còn chứa đường, muối và natri – những nguyên liệu làm chậm quá trình giảm cân của bạn. 

Giảm cân sau Tết bằng cách cắt giảm đường

Hầu hết chúng ta đều tiêu thụ một lượng lớn đường thông qua các thực phẩm như súp, nước sốt mì, bơ thực vật và nhiều loại thực phẩm khác.

Vì cơ thể của chúng ta đã hấp thụ được một hàm lượng lớn đường tự nhiên trong thức ăn nên việc bổ sung thêm các thực phẩm chứa đường chẳng mang lại lợi ích gì và thậm chí còn làm tăng hàm lượng calo và lượng đường trong máu của bạn, làm chậm quá trình giảm cân sau Tết cũng như gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

giảm cân sau tết
Cắt giảm đường sẽ giúp bạn giảm cân thành công

Ăn nhiều rau củ quả và trái cây tươi

Tuy mục tiêu chung là giảm cân sau Tết nhưng mỗi người sẽ có một chế độ ăn kiêng khác nhau. Và dù bạn có đang ăn kiêng theo chế độ nào đi chăng nữa, nên ưu tiên lựa chọn thực phẩm được chế biến từ rau củ quả và trái cây tươi. 

Các loại thực vật như bông cải xanh, súp lơ trắng, cải xoăn, dưa chuột và cải ngọt, táo và lê không chứa tinh bột nhưng lại chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất, chất xơ và nước để giúp bạn no lâu hơn và không cảm thấy mệt mỏi, uể oải khi ăn kiêng.

Không bỏ bữa sáng

Vì nôn nóng giảm cân sau Tết mà nhiều người đã bất chấp ăn kiêng, nhịn đói và chấp nhận bỏ cả bữa sáng của mình. Điều này sẽ giúp bạn không thể hoàn thành ước mơ đánh bay mỡ thừa, cân nặng bởi việc ăn ít protein vào buổi sáng sẽ tạo nên cảm giác thèm ăn vào cuối ngày và khiến bạn thèm ăn, ăn nhiều hơn.

Hãy ăn một bữa sáng lành mạnh với đầy đủ protein, chất béo và carbs để cơ thể có đủ năng lượng cần thiết cho cả ngày dài và không có cảm giác thèm ăn vào buổi chiều tối nữa.

Không nên ăn thức ăn chiên rán

Bữa ăn của bạn sẽ lành mạnh hơn và hỗ trợ bạn giảm cân sau Tết hiệu quả hơn nếu bạn có cách chế biến thức ăn đúng. Cần lưu ý hạn chế tối đa việc chiên rán các loại thực phẩm. Thay vào đó, hãy luộc hoặc hấp để không phải hấp thụ quá nhiều dầu mỡ, chất béo.

Uống nhiều nước hơn để giảm cân sau Tết

Uống nhiều nước hơn sẽ giúp bạn giảm được cơn đói, có nhiều năng lượng hoạt động hơn mà không cần phải nạp quá nhiều thức ăn. Ngoài ra, việc uống nhiều nước cũng giúp giảm lượng calo tổng thể của bạn.

Nếu đang trong quá trình giảm cân sau Tết, bạn nên uống từ 11,5 cốc/ngày (đối với nữ) và 15,5 cốc/ngày (đối với nam). 

giảm cân sau tết
Uống nhiều nước cũng hỗ trợ bạn giảm cân nhanh hơn

Tập thể dục thường xuyên là cách giảm cân sau Tết hiệu quả

Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, cần lập kế hoạch cho việc tập thể dục, vận động thường xuyên. Các bài tập thể dục có hiệu quả đốt cháy mỡ bụng do làm giảm lượng insulin lưu thông cũng như “báo hiệu” cho cơ thể và khiến gan sử dụng hết axit béo, đặc biệt là những vùng tích tụ mỡ nội tạng gần đó.

Tùy theo mục tiêu cân nặng mà bạn muốn giảm cũng như thời gian, mục tiêu mà bạn đặt ra, bạn có thể dành từ 30-60 phút để tập thể dục và gần như phải duy trì mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Đặt mục tiêu thực tế

Ai cũng muốn giảm cân cấp tốc để có thể lấy lại vóc dáng thon gọn đáng mơ ước. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc bạn đặt ra những mục tiêu không thực tế như giảm 10kg trong vòng 1 tháng vì bạn hoàn toàn không thể làm được điều này và vô tình bạn sẽ cảm thấy căng thẳng, áp lực hơn khi không đạt được mục tiêu.

Từ đó, bạn sẽ dễ chán nản và không còn muốn ăn kiêng nữa. Tốt nhất chỉ nên đặt mục tiêu giảm khoảng 5% trọng lượng cơ thể trong khoảng 3-4 tuần mà thôi.

Ăn nhiều bữa nhỏ

Thay vì ăn một bữa ăn lớn với thật nhiều thức ăn, bạn nên chia nhỏ các bữa ăn của mình. Thay vì chỉ ăn 3 bữa một ngày, bạn có thể giảm lượng thức ăn trong 3 bữa này và ăn thêm 2-3 bữa ăn nhẹ. 

Nhìn chung, việc ăn năm đến sáu bữa ăn nhỏ mỗi ngày hoặc mỗi bữa ăn cách nhau 3-4 tiếng sẽ giữ cho quá trình trao đổi chất của bạn diễn ra đều đặn hơn và duy trì lượng đường trong máu ở mức ổn định. Sự cân bằng này sẽ giúp cơ thể bạn hoạt động tốt nhất và sẽ giúp bạn tránh tăng cân, từ đó việc giảm cân sau Tết sẽ hiệu quả hơn.

giảm cân sau tết
Để thu gọn vòng eo, bạn nên chia nhỏ các bữa ăn của mình

Ăn cho đến khi bạn không còn đói, không phải cho đến khi bạn no

Một lưu ý cho những ai đang muốn giảm cân chính là hãy chỉ ăn cho đến khi bạn không còn cảm giác đói thay vì cố gắng ăn đến khi bạn thật sự cảm thấy no.

Khi bạn cảm thấy no có nghĩa là bạn đã nạp quá nhiều thức ăn. Hãy ngừng cung cấp cho cơ thể lượng calo mà cơ thể bạn không cần. Thay vào đó, hãy “lắng nghe” cơn đói của bạn và chỉ ăn khi đói.

Tự nấu các bữa ăn ở nhà để giảm cân sau Tết

Tự nấu ăn ở nhà sẽ cho phép bạn kiểm soát khẩu phần ăn và các nhóm thực phẩm mà mình sẽ ăn. Như vậy bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc lựa chọn các loại thực phẩm ít đường, ít calo và chứa chất béo lành mạnh.

Hơn nữa, các bữa ăn ngoài cũng thường có khẩu phần ăn lớn hơn khiến bạn ăn nhiều hơn và khó để có thể giảm cân sau Tết.

Hầu hết mọi người đều tăng cân sau một kỳ nghỉ Tết dài do chế độ ăn uống, giờ giấc sinh hoạt đảo lộn. Nếu muốn giảm cân sau Tết để lấy lại vóc dáng thon gọn ngày nào thì hãy bắt đầu ngay hôm nay bạn nhé!

Xem thêm:

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Viên đặt phụ khoa Defungo 1 có tốt không? Giải đáp 8 câu hỏi về cách dùng an toàn và hiệu quả

Defungo 1 là một loại thuốc dùng để điều trị các vấn đề liên quan đến tình trạng viêm âm đạo, viêm bao quy đầu do vi nấm Candida gây nên cũng như các vấn đề da liễu xảy ra do nhiễm nấm, chẳng hạn như hắc lào, nấm chân, nấm bẹn,… Hiện nay, thuốc được điều chế ở 2 dạng chính là dạng bôi và dạng viên đặt. Trong đó, sản phẩm viên đặt phụ khoa Defungo 1 có tốt không là vấn đề nhiều người quan tâm.

1. Thành phần viên đặt phụ khoa Defungo 1

Thuốc Defungo 1 là một dạng viên đặt có chứa hoạt chất clotrimazole – một hoạt chất có có tác dụng kháng nấm. Clotrimazole can thiệp vào màng tế bào để ngăn chặn quá trình sản xuất ergosterol – thành phần thiết yếu trong vi nấm. Nhờ đó, màng tế bào sẽ xuất hiện các lỗ hỏng khiến các thành phần thiết yếu của nấm bị rò rỉ, gây chết nấm và từ đó giúp kháng nấm hiệu quả. Hàm lượng của mỗi viên đặt là 100mg/viên.

2. Viên đặt phụ khoa Defungo 1 có tốt không?

thuốc defungo 1 có tốt không

Viên đặt phụ khoa Defungo 1 có tốt không? Xuất xứ từ đâu?

Viên đặt phụ khoa Defungo 1 có xuất xứ Thái Lan, là sản phẩm của công ty Siam Pharmaceutical Co., Ltd.

Công dụng

  • Làm dịu vùng kín, giảm ngứa ngáy, đau rát Khắc phục tình trạng ra nhiều khí hư.
  • Ngăn ngừa sự sinh sôi của vi khuẩn nấm, từ đó giải quyết mùi tanh hôi do khí hư gây ra.
  • Cân bằng độ pH và giảm lượng axit được tiết ra từ vùng kín
  • Tăng cường các lợi khuẩn, thúc đẩy các tế bào mới phát triển và hỗ trợ làm lành niêm mạc.

Viên đặt phụ khoa Defungo 1 thường được chỉ định sử dụng trong các trường hợp sau đây:

  • Phụ nữ bị huyết trắng âm đạo
  • Người bị viêm âm đạo do nấm Candida và trùng roi Trichomonas

Để biết chính xác viên đặt phụ khoa Defungo 1 có tốt không còn tùy thuộc vào cơ địa, cách dùng của từng người.

Nếu bạn đang gặp vấn đề viêm nhiễm phụ khoa và có nhu cầu tìm hiểu xem viên đặt phụ khoa Defungo 1 có tốt không, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa một cách chi tiết và được bác sĩ kê đơn trước khi sử dụng.

Với người dị ứng hoặc mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào trong thuốc, không nên sử dụng hoặc nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

3. Defungo 1 0.5 g: Cách dùng viên đặt phụ khoa như thế nào?

viên đặt phụ khoa defungo 1 có tốt không

Hướng dẫn sử dụng

  • Bước 1: Vệ sinh vùng kín bằng nước sạch hoặc nước muối loãng.
  • Bước 2: Rửa tay sạch sẽ bằng dung dịch khử khuẩn.
  • Bước 3: Cho viên thuốc vào cốc nước sôi và để nguội từ 10-15 giây để viên thuốc mềm ra.
  • Bước 4: Dùng 2 đầu ngón tay, nhẹ nhàng đẩy viên đặt phụ khoa vào âm đạo.
  • Bước 5: Nằm thẳng người khoảng 15 phút để thuốc tan hết. Ngoài ra, có thể kê thêm gối ở mông để tránh thuốc bị chảy ra ngoài.

Tác dụng phụ của viên đặt phụ khoa Defungo 1

Viên đặt phụ khoa Defungo 1 có tốt không? Thuốc có tác dụng khi bạn dùng theo sự kê đơn và chỉ định của bác sĩ đúng liều lượng và thời gian. Dù vậy, thuốc Defungo 1 vẫn có những tác dụng phụ nhất định. Khi sử dụng Defungo, bạn có thể gặp phải các tác dụng thông thường không mong muốn như:

  • Viêm da dị ứng tiếp xúc
  • Đỏ da
  • Cảm giác đỏ rát
  • Ban đỏ
  • Phồng rộp
  • Sưng
  • Ngứa ran
  • Kích ứng
  • Bong tróc da

>>> Bạn có thể quan tâm: Thuốc đặt âm đạo Defungo 1: cách dùng, có tốt không, giá bao nhiêu

4. Lưu ý quan trọng khi sử dụng viên đặt phụ khoa Defungo 1

Một số lưu ý trong quá trình sử dụng viên đặt phụ khoa Defungo 1 có thể kể đến như:

  • Viên đặt phụ khoa Defungo 1 có tốt không? Nên ưu tiên sử dụng thuốc vào buổi tối, trước khi đi ngủ
  • Liều dùng thường thấy là dùng 1 viên/lần/ngày trong 7 ngày hoặc dùng 2 viên/ngày trong 3 ngày. Tuy nhiên, liều dùng này chỉ mang tính chất tham khảo. Tùy theo cơ địa, tình trạng bệnh mà bác sĩ sẽ chỉ định liều dùng phù hợp nhất. Nên chú ý dùng đúng liều lượng được khuyến khích để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, không tự ý tăng liều thuốc.
  • Cần bảo quản thuốc ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời và tránh nơi có nhiệt độ cao.
  • Nếu triệu chứng nghiêm trọng hoặc không đáp ứng với liều dùng thông thường, bác sĩ có thể điều chỉnh liều lượng và tần suất sử dụng.
  • Việc tăng liều sẽ làm tăng hoạt động của thuốc và khiến bạn có thể gặp phải các triệu chứng không mong muốn. Vì vậy bạn chỉ được điều chỉnh liều khi có yêu cầu từ bác sĩ.

5. Tương tác thuốc – Thuốc defungo 1 có tốt không?

Viên đặt phụ khoa Defungo 1 có thể làm giảm hoặc làm mất đi hiệu quả của một số loại thuốc khác. Nên hạn chế sử dụng Defungo 1 chung với các loại thuốc như:

  • Amphotericin B
  • Nystatin
  • Natamycin

Ngoài ra, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng viên đặt phụ khoa Defungo 1 chung với các loại thuốc đặt hoặc bôi âm đạo khác.

[inline_article id=254206]

6. Phụ nữ có thai hoặc đang hành kinh dùng viên đặt phụ khoa Defungo 1 có tốt không?

  • Phụ nữ đang có thai hoặc đang cho con bú nên thông báo với bác sĩ trước khi sử dụng thuốc. Việc tự ý dùng thuốc có thể để lại hậu quả ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
  • Không sử dụng viên đặt phụ khoa Defungo 1 nếu đang trong khoảng thời gian hành kinh. Trong trường hợp đang đặt thuốc và có kinh nguyệt, cần liên hệ với bác sĩ để được tư vấn hướng xử lý phù hợp.

>>> Bạn có thể xem thêm: Hiểu hơn về kinh nguyệt và 9 cách nhanh hết kinh mọi chị em nên biết

7. Viên đặt phụ khoa Defungo 1 có tốt không? Dùng cho trẻ dậy thì, nam giới và bạn tình như thế nào?

  • Trao đổi với bác sĩ để biết liều dùng cho trẻ dậy thì. Tự ý dùng thuốc cho trẻ có thể gây ra các tình huống rủi ro.
  • Để ngăn ngừa tái phát nhiễm trùng, nên điều trị đồng thời cho cả bạn tình – ngay cả khi không phát sinh triệu chứng lâm sàng.
  • Nam giới sử dụng Defungo cần dùng bao cao su khi quan hệ tình dục. Thuốc có thể truyền qua âm đạo của bạn tình và gây kích ứng.
  • Không đưa thuốc Defungo cho bất cứ ai – ngay cả khi họ có triệu chứng tương tự bạn. Điều này có thể khiến vi nấm từ cơ thể bạn lây nhiễm cho người khác – đặc biệt là thuốc Defungo dạng bôi.

>>> Bạn có thể quan tâm: Các hình dạng của cô bé và những khám phá thú vị về “chỗ ấy”

defungo 1 0.5 g cách dùng

8. Dùng viên đặt phụ khoa Defungo 1 quá liều thì có sao không?

Vì nôn nóng với hiệu quả điều trị của thuốc, nhiều người đã sử dụng thuốc quá liều chỉ định. Điều này có thể gây nên một số tác hại đối với sức khỏe như:

  • Âm đạo ngứa, rát, sưng đỏ
  • Sưng màng nhầy
  • Chán ăn, buồn nôn
  • Đau dạ dày
  • Nôn mửa
  • Rối loạn chức năng gan
  • Phản ứng dị ứng trên da

Nếu phát hiện có những dấu hiệu trên, nên lập tức ngưng sử dụng thuốc và đến cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám, chẩn đoán và kịp thời can thiệp điều trị.

Hiện nay, viên đặt phụ khoa Defungo 1 có tốt không là vấn đề mà nhiều chị em quan tâm. Hy vọng bài viết của MarryBaby có thể giúp chị em giải đáp được thắc mắc khi sử dụng loại thuốc này.