Category: Chăm sóc sức khỏe gia đình

Sau mổ tuyến giáp nên ăn gì? Câu trả trời cho thắc mắc này không quá phức tạp. Đọc bài viết sau để biết nên lựa chọn những thực phẩm nào.

Tuyến giáp và vai trò của nó là gì?

Để biết sau mổ tuyến giáp nên ăn gì, bạn cần hiểu thêm về tuyến giáp và những căn bệnh phải mổ tuyến giáp.

Tuyến giáp là một cơ quan nằm ở cổ. Nó có nhiệm vụ sản xuất ra một hormone gọi là thyroxine (hormone giáp trạng). Hormone này có vai trò điều hòa quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Tuyến này có thể phì đại quá to gây ra bệnh bướu cổ. Khi mắc phải u tuyến giáp dạng lành tính hoặc ung thư tuyến giáp giai đoạn sớm, bác sĩ thường chỉ định phẫu thuật cắt bỏ.

Lưu ý sau khi mổ tuyến giáp

Sau khi kết thúc phẫu thuật cũng là lúc thuốc mê hết tác dụng. Bệnh nhân cảm thấy đau đớn, mệt mỏi hơn, đặc biệt là vùng cổ. Bạn cần lưu ý 1 số vấn đề như sau:

• Chú ý chăm sóc vùng vết mổ, khi tắm tránh để nước làm thấm ướt băng vết mổ.
• Tuyệt đối không được nâng vác vật nặng khoảng 2 tuần sau phẫu thuật để tránh ảnh hưởng tới vết mổ.
• Nên ăn thực phẩm mềm và dễ nuốt.
• Khi ăn nên ăn chậm, uống nhiều nước trong và sau bữa ăn để làm mềm thức ăn, ngăn ngừa tắc nghẽn.
• Có thể dùng máy xay sinh tố để xay thức ăn đặc.
• Vận động vùng cổ nhẹ nhàng sau phẫu thuật, chơi các môn thể thao không đối kháng.

Sau mổ tuyến giáp nên ăn gì?

Mệt mỏi, kiệt sức là những gì chúng ta vẫn thường thấy ở những bệnh nhân sau khi mổ tuyến giáp. Lúc này, người bệnh rất cần bổ sung những loại thực phẩm lành mạnh, đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng để cơ thể nhanh chóng phục hồi.

Vậy sau mổ tuyến giáp nên ăn gì?

1. Thực phẩm giúp chữa lành vết thương

Điều mà nhiều bệnh nhân mong muốn nhất sau khi phẫu thuật là vết thương nhanh chóng phục hồi. Chức năng của các cơ quan trong cơ thể được trở lại bình thường.

Và bật mí là bạn có thể sử dụng những thực phẩm giàu kẽm trong chế độ ăn uống hàng ngày để thúc đẩy quá trình này.

Một số thực phẩm là nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời đó chính là:

• Lòng đỏ trứng gà
• Đậu nành
• Sữa
• Thịt bò
• Một số loại hạt: hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng…
• Cá, tôm đồng, gan lợn.

2. Thực phẩm giàu canxi

Sau quá trình mổ ung thư tuyến giáp, chức năng hoạt động của tuyến cận giáp, tuyến giáp có thể bị ảnh hưởng và làm biến đổi lượng canxi ổn định có trong cơ thể. Chính vì vậy, bạn có thể cần phải bổ sung canxi cho cơ thể theo chỉ định của bác sĩ.

Có nhiều cách có thể giúp bạn bổ sung canxi, trong đó có việc sử dụng một số loại thực phẩm như:

• Hạnh nhân
• Rau cải xoăn
• Phô mai, sữa chua
• Các loại cá: cá hồi, cá thu, cá mòi…

[inline_article id=272806]

3. Thực phẩm giúp làm giảm tình trạng khàn tiếng

Thay đổi giọng nói tạm thời, chẳng hạn như khàn giọng nhẹ, giọng nói yếu ớt hơn  có thể xảy ra đối với bất kỳ bệnh nhân sau phẫu thuật ung thư tuyến giáp nào.

Theo thống kê, khoảng 5-10% bệnh nhân có thể mắc phải tình trạng này. Biến chứng sau phẫu thuật này có thể được cải thiện trong vài tuần đầu sau khi phẫu thuật hoặc có thể kéo dài đến 6 tháng.

Có nhiều phương pháp giúp bạn làm giảm sự thay đổi giọng nói này, trong đó có việc sử dụng một số thực phẩm như:

• Cam, chanh, quất: Bạn có thể lấy quất, chanh, cam ngâm với mật ong và sử dụng hàng ngày. Kiên trì thực hiện khoảng 2 – 3 tuần rất có hiệu quả bạn nhé.
• Quả sung: Thực phẩm thứ hai tốt cho bệnh nhân ung thư tuyến giáp sau phẫu thuật bị khàn tiếng đó chính là quả sung. Bạn có thể lấy 3 quả sung, thái nhỏ đem nấu sôi lên, thêm ít đường phèn và uống hàng ngày.
• Củ cải trắng: Để chữa trị khàn giọng hiệu quả thì bạn không thể bỏ qua cách làm đơn giản với nguyên liệu dễ tìm như “củ cải trắng”. Bạn có thể thực hiện như sau: Củ cải trắng luộc chín rồi thêm ít gừng đập giập và đun sôi cùng.

4. Thực phẩm giúp làm giảm nhanh cơn đau họng, giảm viêm họng

Một trong những biến chứng phổ biến khác khi bạn vừa trải qua phẫu thuật mổ ung thư tuyến giáp đó chính là xuất hiện những cơn đau họng hoặc có thể bạn sẽ bị viêm họng.

Để làm giảm nhẹ hiện tượng này, bạn hãy sử dụng các loại thực phẩm lành tính, dễ nuốt và không gây kích ứng vùng niêm mạc hầu họng như:

• Yến mạch, ngũ cốc nấu chín
• Sữa chua hoặc sữa
• Trái cây xay nhuyễn, hoặc sử dụng sinh tố trái cây: nước ép táo, nho
• Rau nấu chín
• Khoai tây nghiền hoặc súp
• Trứng luộc

Một số loại thực phẩm kể trên sẽ giúp cơ thể người bệnh phục hồi nhanh chóng, vết mổ chóng lành, giúp người bệnh tăng cường sức đề kháng và làm giảm nguy cơ nhiễm trùng, nhiễm khuẩn.

Cách phòng bệnh tuyến giáp

Để phòng bệnh tuyến giáp đặc biệt là ung thư tuyến giáp, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:

• Tránh tiếp xúc với bức xạ.
• Tự kiểm tra tại nhà bằng cách ngồi trước gương với tư thế ngửa cổ ra sau rồi kiểm tra xem trên vùng cổ có xuất hiện khối u nào không.
• Thận trọng với những dấu hiệu lạ, nếu gặp phải tình trạng khó nuốt, nuốt vướng, khàn giọng, đau cổ trong thời gian dài đã dùng thuốc mà không có dấu hiệu thuyên giảm thì nên cảnh giác.
• Duy trì chế độ ăn uống ít chất béo, thường xuyên bổ sung rau xanh và chất xơ.
• Cân bằng lượng iốt, không để thừa iốt hay thiếu iốt trầm trọng.
• Duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, ngủ đủ giấc để có một cơ thể khỏe mạnh.
• Chủ động khám sức khỏe định kỳ để xác định nguy cơ mắc bệnh, có thể phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm và có phương pháp điều trị thích hợp.

Bạn biết đấy, sau phẫu thuật tuyến giáp, người bệnh sẽ gặp nhiều khó khăn, đau đớn. Đặc biệt vấn đề sau mổ tuyến giáp nên ăn gì cũng rất quan trọng. Bạn cần lưu ý thật kỹ để chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Chúc bạn nhanh chóng hồi phục sau phẫu thuật!

Hương Trần

Thận âm hư ở nam giới có thể gây nên các chứng bệnh về rối loạn cương dương, mộng tinh, đau đầu, hay cáu gắt… Những điều đó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống sinh hoạt của các đấng mày râu cả về thể chất và sinh lý.

Thận âm hư là gì?

Những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn hiểu thêm về cơ quan thanh lọc và đào thải độc tố cho cơ thể này.

1. Vai trò của thận

Theo y học cổ truyền, thận không chỉ là hệ bài tiết giữ vai trò thanh lọc và đào thải những chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Mà cơ quan thận còn có chức năng điều hòa toàn bộ cơ thể vì nó thuộc một trong năm tạng lớn quan trọng của cơ thể (tâm, can, tỳ, phế, thận).  

Thận lại được chia ra thành thận âm và thận dương. Cụ thể, thận âm là nơi chuyên về dinh dưỡng giúp khí huyết lưu thông, duy trì sự khỏe mạnh và dẻo dai của cơ thể.

2. Thận âm hư là gì?

Khi thận âm hư sẽ gây ra nhiều vấn đến liên quan đến sức khỏe, nhất là tâm sinh lý. Còn đối với trường hợp thận âm hư ở nam giới, triệu chứng dễ nhận biết là cơ thể ốm yếu, suy nhược, nếu trẻ đang tuổi dậy thì sẽ chậm phát triển.

Đặc biệt, thận dương hư sẽ gây nên một số bệnh cho nam giới như di tinh, mộng tinh, ù tai, rối loạn cương dương, thường xuyên tức giận…

Còn bệnh thận dương suy hay thận dương hư ở nam giới là gì? Thực chất, thận dương hư ở nam giới hay thận dương suy không phải là bệnh mà những biểu hiện dương khí bất túc, mất chức năng sưởi ấm nên thủy thấp thịnh và các chức năng của các cơ quan bị suy nhược.

Nguyên nhân gây bệnh thận âm hư ở nam giới

Thận âm hư ở nam giới do nhiều nguyên nhân gây nên. Theo Đông y, khi xác định đúng nguyên nhân, việc chữa trị sẽ mang lại hiệu quả cao hơn nhiều. Một số nguyên nhân phổ biến gây nên bệnh thận dương hư gồm: 

• Phù dương bốc lên: Hư dương bốc lên khi dương khí bị suy yếu và gây tổn thương thận âm.
• Tiên thiên bất túc: Thận bị tổn thương trong thời gian dài gây nên tình trạng phát dục chậm, đau lưng, mỏi gối, toàn cơ thể suy yếu, hiếm muộn…
• Âm dịch ở thận thiếu: Lúc này, thận suy yếu và làm mất cân bằng âm dương. Nếu để tình trạng này kéo dài sẽ dễ gây nên tổn thương và thận âm hư. Người bệnh ngoài các biểu hiện của thận âm hư còn có cảm thấy đau nhức ở đầu và 2 bên hông sườn. 
• Một số nguyên nhân khác: Thận âm hư ở nam giới có thể do di truyền, bệnh ở thận rồi gây nên biến chứng, bệnh lý ác tính như đa u tủy xương, bạch cầu lympho.

Để biết chính xác về bệnh thận âm hư ở nam giới thì cần chủ động đi thăm khám tại phòng khám chuyên khoa để có phương pháp điều trị kịp thời. Người bệnh không tự ý mua thuốc về uống tại nhà khi chưa có bất cứ chẩn đoán hay nguyên nhân gây bệnh cụ thể từ bác sĩ. 

Dấu hiệu nhận biết thận âm hư ở nam giới

Nhận biết sớm các biểu hiện bệnh thận âm hư ở nam giới để có biện pháp điều trị phù hợp. Dưới đây là một số dấu hiệu thận âm hư dễ nhận biết nhất như: 

• Các đấng mày râu cảm thấy cơ thể mệt mỏi, suy yếu dần và cảm thấy không còn sức lực làm bất cứ việc gì. 
• Cơ thể đau nhức, hay cáu gắt, bực mình và đau nhức lưng cùng 2 bên mạn sườn. 
• Đột nhiên xuất hiện tình trạng hoạt tinh, di tinh hay mộng tinh. 
• Tinh trùng bị vón cục và loãng hơn bình thường. 
• Cảm thấy ăn uống không ngon miệng, không muốn ăn. 
• Cơ thể hay cảm thấy nóng bức toàn thân như bốc hỏa. 

Điều trị thận âm hư ở nam giới như thế nào giúp nam giới lấy lại sinh lực?

Theo cách điều trị của Đông y cổ truyền, nam giới muốn hết thận âm hư cần làm rõ nguyên nhân và biểu hiện của bệnh. Theo đó, sẽ có những bài thuốc Đông y phù hợp giúp bệnh mau khỏi.

Bạn hãy tham khảo ngay 2 bài thuốc Đông y đang được nhiều người bệnh sử dụng với hiệu quả điều trị bệnh triệt để. 

1. Chữa chứng thận âm hư gây đau lưng

Chứng thận âm hư khiến lưng và chân đều nhức mỏi khi hoạt động nhiều. Nếu người bệnh có phương pháp nghỉ ngơi hợp lý thì bệnh sẽ thuyên giảm.

Bài thuốc Đông y chữa chứng thận âm hư gây đau lưng được bốc như sau:

• Nguyên liệu chuẩn bị: Hoài sơn 12g, cao quy bản 12g; thỏ ty tử 12g, thục địa 16g, câu kỷ tử 12g, lộc giác giao 12g, sơn thù du 6g và ngưu tất 4g.
• Cách thực hiện: Cho tất nguyên liệu vào nước rửa sạch rồi đun trong ấm với một lượng nước vừa đủ. Cứ tiếp tục đến khi nửa lượng nước trong nồi cạn thì tắt bếp. Số nước còn lại uống đều đặn vào mỗi ngày và duy trì 2-3 tháng để đạt kết quả điều trị bệnh thận âm hư ở nam giới tốt nhất. 

[inline_article id=271041]

2. Bài thuốc chữa chứng thận âm hư gây lao

Người bệnh bị thận âm hư với biểu hiện cơ bắp phù, người thì mệt mỏi và cảm thấy đau nhức toàn thân. Bên cạnh đó, tâm lý của người bệnh thận âm hư thay đổi, thường xuyên nổi cáu và luôn cảm thấy bực tức trong người.

Nếu bạn đang có những biểu hiện bệnh đó thì hãy áp dụng theo bài thuốc Đông y dưới đây. 

• Nguyên liệu gồm có: Thục địa 26g, câu kỷ tử 12g, phục linh 12g, đỗ trọng 12g, thỏ ty tử 12g, hoài sơn 12g, sơn thù du 8g và đương quy 8g.
• Cách thực hiện: Tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị rửa sạch rồi cho vào ấm cùng 6 bát con nước. Đun cho đến khi nước sôi cạn chỉ còn khoảng 3 bát nước thuốc và chia uống hết trong ngày với 3 lần sáng, trưa và tối. Khi sử dụng, bạn nên hâm lại để đạt hiệu quả điều trị bệnh thận âm hư ở nam giới tốt nhất. 

Chú ý, theo Đông y, cần kiên trì sử dụng các bài thuốc chữa thận âm hư ở nam giới trong thời gian dài mới mang lại hiệu quả điều trị tận gốc.

Vì vậy, các đấng mày râu cần kiên trì áp dụng đều đặn. Nếu sử dụng thuốc Đông y một thời gian mà thấy bệnh thận âm hư có biểu hiện nặng hơn thì cần phải đi thăm khám ngay. 

Thận âm hư ở nam giới là bệnh không thể xem nhẹ, vì nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn cả khả năng lâm trận thể hiện bản lĩnh đàn ông.

Do đó, các đấng mày râu cần áp dụng các phương pháp điều trị phù hợp giúp cơ thể luôn tràn đầy sinh lực.

Dũng Nguyễn 

Nguồn: https://www.nhs.uk/conditions/kidney-disease/
https://www.kidneyfund.org/kidney-disease/kidney-failure/
https://www.kidney.org/news/ekidney/august14/10_Signs_You_May_Have_Kidney_Disease
https://www.urologyhealth.org/urology-a-z/k/kidney-(renal)-failure
https://lifeoptions.org/learn-about-kidney-disease/kidney-disease-symptoms/
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-failure/symptoms-causes/syc-20369048

Ra máu sau khi quan hệ là tình trạng bất thường. Vậy đây là cảnh báo bệnh lý nguy hiểm hay vì một lý do nào khác? Nếu thỉnh thoảng ra máu sau khi giao hợp thì không đáng lo lại, nhưng tình trạng này thường xuyên xảy ra thì rất cần sự hỗ trợ từ các bác sĩ.

Nguyên nhân ra máu sau khi quan hệ ít ai biết

Chảy máu sau khi quan hệ tình dục hay ra máu sau khi quan hệ tình dục là trường hợp rỉ máu từ âm đạo sau khi quan hệ. Nó có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, cả những người trẻ và những người đang ở độ tuổi mãn kinh và tiền mãn kinh.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn chảy máu âm đạo sau khi quan hệ nhưng hầu hết là các nguyên do xuất phát từ bên trong âm đạo.

1. Nhiễm trùng

Một số bệnh nhiễm trùng có thể gây viêm các mô trong âm đạo dẫn đến tiểu ra máu sau quan hệ 2 ngày, ra máu sau quan hệ 6 ngày hoặc ra máu sau khi quan hệ 2 tuần. Đó là nhiễm trùng:

• Bệnh viêm vùng chậu
• Nhiễm trùng do lây truyền qua đường tình dục (STI)
• Viêm cổ tử cung
• Viêm âm đạo
• Hội chứng sinh dục của thời kỳ mãn kinh (GSM): GSM được gọi là bệnh teo âm đạo. Tình trạng này thường xuất hiện ở những người tiền mãn kinh, mãn kinh và đã cắt bỏ buồng trứng.

2. Khô âm đạo

Nguyên nhân tiếp theo gây ra máu sau khi quan hệ là khô âm đạo. Khi già đi, chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu ngừng lại, cơ thể sản xuất ít estrogen hơn. Estrogen chịu trách nhiệm chính để sản sinh chất bôi trơn dẫn đến âm đạo bị khô và viêm. 

Mặt khác, mức độ estrogen thấp hơn cũng làm giảm độ đàn hồi của âm đạo. Các mô trở nên mỏng manh hơn, lưu lượng máu ít hơn nên dễ bị rách và kích ứng, gây khó chịu và chảy máu sau quan hệ.

Ngoài ra, khô âm đạo còn bị tác động bởi các nguyên nhân:

• Sinh con
• Cho con bú
• Cắt bỏ buồng trứng
• Sử dụng thuốc cảm, thuốc hen suyễn, thuốc chống trầm cảm và thuốc kháng estrogen
• Hóa trị và xạ trị
• Giao hợp trước khi hưng phấn
• Thụt rửa quá mức

3. Polyp

Polyp cũng là nguyên nhân gây ra máu sau khi quan hệ. Polyp không phải là ung thư và được tìm thấy trên cổ tử cung hoặc trong lớp nội mạc tử cung.

Biểu hiện của polyp không rõ ràng nhưng có thể là rong huyết, khí hư ra nhiều và chảy máu sau khi giao hợp. Bệnh này có thể chữa khỏi và các bác sĩ cũng có thể loại bỏ chúng hoàn toàn.

4. Rách âm đạo

Quan hệ tình dục mạnh mẽ có thể gây ra các vết xước bên trong âm đạo dẫn đến tình trạng chảy máu sau khi quan hệ.

5. Ung thư

Đây là nguyên nhân nguy hiểm nhất. Chảy máu âm đạo sau khi quan hệ có thể là triệu chứng của ung thư cổ tử cung. Thực tế, 11% những người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư đều có triệu chứng ban đầu là chảy máu âm đạo sau khi quan hệ.

6. Mang thai

Ra máu sau quan hệ khi mang thai là nguyên nhân ít gặp nhưng cũng không loại trừ khả năng này. Có thể đó là máu báo thai, sau khi trứng và tinh trùng thụ tinh.

Những nguyên nhân nêu trên là những nguyên nhân thường gặp khiến nữ giới bị ra máu sau khi quan hệ. Vậy triệu chứng này có nguy hiểm hay ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?

[inline_article id=265747]

Ra máu sau khi quan hệ có nguy hiểm không?

Vùng kín của nữ giới là bộ phận cực kỳ nhạy cảm và dễ tổn thương. Đối với các bạn trẻ, chảy máu âm hộ trong lần quan hệ đầu tiên thì có thể bị rách màng trinh.

Hoặc bị chảy máu hộ khi bạn không dùng biện pháp tránh thai, rất có thể bạn đã có tin vui. Ban đầu ra máu sẽ kèm thêm một chút đau rát. Nhưng hiện tượng này sẽ chấm dứt sau 1 đến 2 ngày.

Thỉnh thoảng mới bị ra máu sau khi giao hợp là vấn đề bình thường. Nhưng ra máu thường xuyên là cơ thể đang cảnh báo các bệnh lý nguy hiểm đến sức khỏe và đe dọa khả năng sinh sản:

1. Bệnh lây qua đường tình dục

Đời sống tình dục phức tạp, quan hệ tình dục vô tội vạ mà không sử dụng biện pháp an toàn, nữ giới có nguy cơ cao mắc bệnh lây qua đường tình dục. Điển hình là giang mai, lậu, sùi mào gà, mụn rộp sinh dục…

Các căn bệnh này chính là nguyên nhân gây chảy máu sau khi giao hợp và gây rối loạn tiểu tiện, tăng tiết dịch âm đạo…

2. Bệnh về buồng trứng

Các bệnh lý liên quan đến buồng trứng như u nang buồng trứng, viêm tắc buồng trứng, suy buồng trứng… gây xuất hiện các khối u quanh bề mặt vòi và buồng trứng. Vì thế khi phát hiện chảy máu âm đạo sau khi quan hệ, bạn nên để ý đến loại bệnh nêu trên.

3. Bệnh về tử cung

Tử cung là bộ phận quan trọng nhất trong hệ thống cơ quan sinh dục ở nữ giới. Chảy máu âm đạo là biểu hiện của các bệnh lý liên quan đến tử cung như ung thư cổ tử cung, viêm cổ tử cung, sa tử cung, polyp tử cung… Do đó, nếu ra máu âm đạo sau quan hệ thì không nên bỏ qua những căn bệnh nguy hiểm này.

Cần làm gì nếu bị ra máu sau khi quan hệ?

Không giống như những căn bệnh khác, ra máu sau khi quan hệ là biểu hiện của các bệnh lý nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe và gây vô sinh ở nữ giới. 

Nếu như bạn xác định được ra máu âm đạo do cọ xát mạnh hoặc khô âm đạo trong lúc quan hệ tình dục thì nên sử dụng gel bôi trơn và quan hệ khi đã hưng phấn. Tránh quan hệ mạnh và quan hệ khi âm đạo chưa được bôi trơn.

Nếu liên quan đến các bệnh lý nêu trên, nên đến ngay bệnh viện phụ sản hoặc cơ sở y tế chuyên khoa sản để khám và kiểm tra.

Khi phát hiện ra máu sau khi quan hệ 2 ngày, ra máu sau quan hệ 6 ngày, ra máu sau khi quan hệ 2 tuần hoặc ra máu sau quan hệ khi mang thai thì nên lưu ý.

Đồng thời, nếu ra máu kèm các triệu chứng khí hư có mùi hôi, có màu, hay đau rát khi quan hệ thì nên đi khám ngay nhé.

Cát Anh 

Giảm cân sau sinh luôn là chủ đề được nhiều chị em quan tâm. Quá trình mang thai và sinh nở đã lấy đi của người phụ nữ những đường nét thon thả, thanh tao. Vì vậy, họ luôn cảm thấy không hài lòng về ngoại hình của mình sau khi có em bé.

Nhưng giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn. Càng gấp gáp hay giảm cân quá đà càng khiến bạn gặp các vấn đề về sức khỏe như: cơ thể thiếu chất, rụng tóc, suy yếu hệ miễn dịch, xương yếu, mắc bệnh sỏi mật…

Theo nhiều chuyên gia, mỗi tuần giảm từ 0,5kg đến 0,9kg là trong phạm vi an toàn. Đặc biệt, nếu bạn đang cho con bú sữa mẹ thì nên để sau cai sữa hãy bắt đầu kế hoạch giảm cân.

Có rất nhiều phương pháp giảm cân. Trong đó, cách uống ca cao giảm cân khá an toàn. Mặt khác, nếu so với giảm cân bằng cà phê thì cách giảm cân bằng ca cao thích hợp với những ai không dung nạp caffeine vì lượng caffeine trong ca cao thấp hơn trong cà phê rất nhiều.

Ca cao được sản xuất như thế nào?

Trước khi tìm hiểu về cách uống ca cao giảm cân, bạn sẽ yên tâm hơn nếu biết bột ca cao được sản xuất như thế nào. 

Cây ca cao là một loài cây có nguồn gốc từ Trung Mỹ và Mexico, cho ra những quả có lớp vỏ gồ ghề. Bổ đôi quả ca cao, bạn sẽ thấy bên trong là những hạt ca cao được bao bọc bởi lớp cơm màu trắng. Lớp cơm này ăn có vị chua ngọt rất ngon.

Những hạt ca cao sau khi tách bơ ca cao để bào chế thành mỹ phẩm, thuốc mỡ, các sản phẩm dược phẩm, phần còn lại được sấy khô, lên men và xử lý để làm bột ca cao hoặc chocolate.

Tại sao ca cao là thức uống giảm cân nhanh?

Cách uống ca cao giảm cân đạt hiệu quả nhờ một số tác dụng dưới đây của ca cao.

1. Tăng cường trao đổi chất

Ca cao hỗ trợ giảm cân vì thúc đẩy quá trình trao đổi chất cũng như giúp cơ thể chuyển hóa chất béo tốt hơn. Đây là lý do tại sao các huấn luyện viên thể dục thường khuyên học viên nên thêm bột ca cao vào bữa ăn trước khi tập luyện.

Ngoài ra, chất theobromine có trong ca cao duy trì cảm giác no và làm bạn không thèm ăn. Vì vậy mà ca cao trở thành thức uống giảm cân hiệu quả.

2. Chứa chất chống viêm

Bột ca cao có thể cải thiện khả năng tiêu hóa do tác dụng chống viêm của nó đối với đường ruột. Một đường ruột khỏe mạnh sẽ hỗ trợ rất nhiều cho việc giảm cân. Đó là lý do bạn nên áp dụng cách uống ca cao giảm cân.

3. Giúp giải độc

Do sự hiện diện của các chất chống oxy hóa như flavonoid, bột ca cao rất tốt để giải độc cơ thể. Hơn nữa, bột ca cao cũng rất giàu chất xơ, tốt cho việc điều chỉnh lượng đường trong máu và loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể.

[inline_article id=255195]

4. Giảm căng thẳng

Nghiên cứu cho thấy ca cao làm tăng serotonin và endorphin trong não, giúp con người bình tĩnh, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Điều này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến việc giảm cân của bạn vì mức độ căng thẳng tỷ lệ thuận với lượng mỡ ở bụng của bạn. Ngoài ra, khi bạn căng thẳng, bạn không hứng thú để tập thể dục và điều này cản trở quá trình giảm cân.

5. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Bột ca cao giúp hỗ trợ kiểm soát lượng chất béo trong cơ thể, ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch. Nhờ đó mà giảm nguy cơ đột quỵ tim và các bệnh tim khác cho người thường xuyên uống ca cao. Một trái tim khỏe mạnh vô cùng cần thiết cho người yêu thích tập luyện thể thao, nâng cao sức khỏe và duy trì cân nặng. Vì vậy, đừng quên thử cách uống ca cao giảm cân nhé.

Cách uống ca cao giảm cân

Để giúp đốt cháy chất béo nhanh, trước khi tập thể dục 1-2 giờ, bạn có thể uống một ly ca cao không đường (hoặc với đường dành cho người ăn kiêng). Bạn cũng có thể thêm ca cao vào ly sữa ấm, bát yến mạch hoặc món sinh tố để thay thế cho một bữa ăn trong ngày.

Sau đây là gợi ý cách pha một số món với ca cao hỗ trợ giảm cân.

1. Ca cao nóng

Nguyên liệu

– 2 thìa cà phê bột ca cao.

– 80ml nước.

– Đường ăn kiêng hoặc mật ong.

Thực hiện

– Cho ca cao vào tách, sau đó cho nước nóng vào khuấy đều.

– Thêm đường ăn kiêng hoặc mật ong vào khuấy cho đến khi tan hết thì thưởng thức.

Với cách uống ca cao giảm cân, việc uống ca cao nóng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh hơn. Nhưng nếu không thích uống nóng, bạn vẫn có thể cho vào vài viên đá để uống lạnh.

2. Sinh tố ca cao bơ (chuối)

Nguyên liệu

– 1 quả bơ (1 quả chuối).

– 1 thìa cà phê bột ca cao.

– 50ml nước.

– Đá bào (ít hay nhiều tùy bạn).

Thực hiện

– Cho 1 quả bơ (chuối), 50ml nước lọc và 1 thìa cà phê bột ca cao vào máy xay sinh tố xay nhuyễn..

– Cho thêm đá bào vào. Xay nhuyễn hỗn hợp.

– Rót ra ly.

3. Ca cao cà phê

Nguyên liệu

– 1 thìa cà phê bột ca cao. 

– 50ml cà phê nóng.

– Đường ăn kiêng.

Thực hiện

– Cho 1 thìa cà phê bột ca cao vào cà phê nóng. 

– Thêm đường cho vừa khẩu vị.

– Thêm đá nếu muốn.

<< Bạn có thể tìm hiểu thêm: Đánh tan mỡ bụng chỉ với 5 phút mỗi ngày để bụng phẳng, eo thon

Lưu ý khi giảm cân với ca cao

– Khi áp dụng cách uống ca cao giảm cân, để không ảnh hưởng đến giấc ngủ, không nên uống ca cao sau 6g tối. 

– Mỗi ngày chỉ nên dùng 1-2 ly ca cao là đủ. 

– Chế độ ăn ít tinh bột, nhiều đạm, nhiều rau xanh kết hợp các bài tập giảm béo khi áp dụng cách uống ca cao giảm cân sẽ giúp giảm mỡ thừa nhanh chóng.

– Mặc dù chocolate được làm từ bột ca cao nhưng bạn nên cân nhắc khi giảm cân bằng chocolate. Vì phần lớn chocolate đều thêm sữa đường, có lẽ chỉ phù hợp với những ai muốn tăng cân. Tuy nhiên, vẫn có những dòng chocolate dành cho người giảm cân.

Nếu áp dụng cách uống ca cao giảm cân đúng cách, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn mà không hề cảm thấy mệt mỏi hay chóng mặt. Đồng thời, do giàu chất chống oxy hóa, loại thức uống giảm cân này cón giúp bạn duy trì vẻ đẹp làn da, ngăn ngừa lão hóa.

Hương Lê

Nguồn: https://food.ndtv.com/food-drinks/cocoa-powder-for-weight-loss-how-to-consume-this-delicious-food-to-shed-kilos-faster-1901815
https://www.livestrong.com/article/331715-cocoa-powder-health-benefits/
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/should-you-work-chocolate-into-your-diet
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4696435/
https://foodthoughts.co.uk/true-cocoa-powder-helps-weight-loss/

Cách trị mất ngủ dân gian không dùng thuốc đang được hầu hết mọi người ưu tiên bởi tính an toàn và tiện dụng. Hiện nay, mất ngủ là một trong những chứng bệnh rất phổ biến ở mọi lứa tuổi vì nhiều nguyên nhân và khó để điều trị.

Vì sao bị bệnh mất ngủ?

Người trưởng thành trung bình cần ngủ 7-8 giờ mỗi đêm để giúp cơ thể phục hồi lại năng lượng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi.

Nếu bị mất ngủ, khó ngủ kéo dài… sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, giảm khả năng tập trung, mau quên, dễ cáu gắt… ảnh hưởng xấu đến sinh hoạt, học tập và làm việc. Đặc biệt còn ảnh hưởng khả năng sinh sản của các cặp vợ chồng.

Mất ngủ được chia làm 3 dạng chính:

• Thoáng qua: Là tình trạng kéo dài dưới 1 tuần
• Ngắn hạn: Người bệnh bị khó ngủ, không ngủ được kéo dài từ 1-4 tuần
• Mãn tính: Là tình trạng kéo dài trên 1 tháng.

Có nhiều nguyên nhân gây bệnh, điển hình nhất là do stress, căng thẳng kéo dài, dùng chất kích thích (bia rượu, thuốc lá, cà phê…), ăn quá no, ngủ ngày quá nhiều, thuốc kháng sinh, bệnh lý (viêm xoang, tăng huyết áp, bệnh dạ dày…).

Cách trị mất ngủ dân gian bằng thảo dược

Để chữa mất ngủ có nhiều cách, trong đó cách trị mất ngủ dân gian bằng các loại thảo dược có nguồn gốc thiên nhiên được ưa chuộng nhất. Tất cả đều lành tính, an toàn và hiệu quả.

1. Đậu xanh chữa mất ngủ

Theo y học cổ truyền, đậu xanh có vị ngọt, tính hàn, không độc, thanh nhiệt, mát gan, bổ dạ dày, hạ huyết áp, tốt cho tim mạch. Ngoài ra, đậu xanh còn có tác dụng chữa mất ngủ, kể cả mất ngủ kinh niên.

Cách làm như sau: Dùng 50g đậu xanh và 10g đường phèn nấu kỹ với 200ml nước. Ăn khi còn ấm sẽ giúp an thần và dễ ngủ hơn.

2. Bài thuốc chữa mất ngủ dân gian bằng cây trinh nữ 

Cây trinh nữ còn có tên gọi khác là cây mắc cỡ, cây xấu hổ. Chúng mọc hoang nhiều ở ngoài đồng ruộng, bờ bụi trên khắp vùng quê Việt Nam.

Trinh nữ tên khoa học là Mimosa pudica, họ Mimosaceae. Loại cây này có tác dụng an thần, làm dịu thần kinh, được sử dụng nhiều để hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ.

Cách dùng cây trinh nữ trị mất ngủ:

• Lá cây trinh nữ 20g sắc lấy khoảng 100ml uống mỗi tối trước khi đi ngủ.
• Hoặc trinh nữ 15g kết hợp với cúc bạc đầu 15g, chua me đất 30g. Sắc uống cũng giúp trị chứng suy nhược thần kinh, mất ngủ.

3. Tâm sen giúp an thần

Tâm sen hay tim sen là phần lõi xanh của hạt sen. Tâm sen vị đắng có tác dụng an thần, do đó hỗ trợ điều trị mất ngủ, suy nhược cơ thể.

Thành phần có tác dụng an thần có trong tâm sen là alcaloid khiến người bệnh ngủ ngon hơn.

Cách dùng tâm sen trị mất ngủ:

• Tâm sen lấy 2-3g dùng để hãm chè uống trong ngày. Trà sen không chỉ hỗ trợ điều trị mất ngủ. Chúng còn giúp giảm lo lắng, hồi hộp, tim đập nhanh, huyết áp cao…
• Hoặc dùng bài thuốc gồm 4 loại tâm sen, lá cây vông, lá dâu tằm và lá lạc tiên. Đem sắc lấy nước uống giúp trị mất ngủ hiệu quả.

[inline_article id=80163]

4. Hoa tam thất chữa mất ngủ

Theo Đông y, hoa tam thất có vị ngọt, tính mát. Công dụng của chúng là thanh nhiệt, điều hòa chức năng của tạng can và hạ huyết áp.

Đặc biệt, loại hoa này còn có tính an thần trấn tĩnh, tốt cho hệ thần kinh, giúp trị chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ không ngon.

Dùng hoa tam thất làm trà uống: Lấy 3 đến 4g hoa tam thất hãm với nước sôi thành trà, uống hàng ngày. Thận trọng: Người huyết áp thấp, phụ nữ mang thai không nên sử dụng.

5. Bài thuốc chữa mất ngủ dân gian bằng cùi nhãn

Quả nhãn không chỉ là loại trái cây thơm ngon bổ dưỡng với hàm lượng dinh dưỡng cao mà cùi nhãn còn làm một vị thuốc chữa được một số bệnh thông thường, trong đó có mất ngủ.

Cách làm như sau: Lấy 15-20g cùi nhãn sắc nước uống hằng ngày. Bài thuốc này có tác dụng trị mất ngủ do huyết hư, thần kinh suy nhược, mệt mỏi, hay quên.

6. Cách trị mất ngủ dân gian từ gừng 

Gừng có tên khoa học là Zingiber Officinale. Đây là loại gia vị dùng phổ biến trong bữa ăn và cũng là một vị thuốc được sử dụng rất nhiều trong y học cổ truyền.

Đông y gọi gừng là khương khi dùng với tư cách một vị thuốc. Gừng có vị cay, tính ấm vào 3 kinh phế, tỳ, vị, có tác dụng phát biểu, tán hàn ôn trung, tiêu đàm, hành thủy, giải độc.

Riêng với bệnh mất ngủ, trong gừng có chứa chất cinehowc giúp giải tỏa stress, trị bệnh nhức nửa đầu, giúp tinh thần sảng khoái và ngủ ngon giấc hơn.

Có nhiều cách để dùng gừng trị mất ngủ như sau:

• Nấu nước gừng để ngâm chân mỗi tối giúp các kinh mạch thư giãn, cơn buồn ngủ sẽ đến nhanh hơn.
• Đơn giản hơn chỉ cần cho vài lát gừng vào chậu nước ấm ngâm chân trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Làm đều đặn liên tục hàng ngày sẽ có công hiệu.
• Cách khác là lấy 1/2 củ gừng nấu với đường phên (đường đỏ) và 500ml nước. Nên uống nước gừng vào buổi trưa và chiều để có tác dụng vào buổi tối.
• Có thể kết hợp với cách ngâm chân bằng nước gừng để có tác dụng tốt hơn.

Lưu ý khi bị mất ngủ

Bên cạnh các cách trị mất ngủ dân gian, chị em cần lưu ý thay đổi cách sinh hoạt như sau:

1. Hạn chế ngủ trưa quá lâu

Ngủ trưa là cách để bù đắp giấc ngủ không trọn vẹn. Tuy nhiên, việc dành quá nhiều thời gian cho việc ngủ trưa sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ vào buổi tối.

Vì vậy, bạn nên thiết lập giờ giấc đều đặn và rèn luyện bản thân để có thể trị chứng mất ngủ không dùng thuốc nhé.

2. Không ăn trước khi ngủ

Ăn trước khi đi ngủ làm kích hoạt hệ thống tiêu hóa, cơ thể sẽ không chấp nhận bạn ngủ sâu khi nó “còn việc phải làm”.

Việc uống nhiều nước trước khi đi ngủ sẽ làm bàng quang đầy và bạn phải đi vệ sinh trong đêm. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ của bạn.

3. Hạn chế ánh sáng xanh

Ánh sáng xanh có vùng ánh sáng nhìn thấy trong phổ quang học có bước sóng từ 450nm đến 495nm bao gồm các ánh sáng từ điện thoại, tivi, máy tính và các thiết bị điện tử.

Theo nghiên cứu khoa học, sóng ngắn của các ánh sáng xanh ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ của bạn. Nó có thể gây mỏi mắt, loạn mắt và rối loạn giấc ngủ.

Do đó, trước khi đi ngủ, bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh để cơ thể được ngủ ngon hơn.

4. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục không chỉ để rèn luyện sức khỏe mà còn là cách chữa mất ngủ không dùng thuốc hiệu quả nhất. Tập thể dục giúp cơ thể được vận động, khí huyết lưu thông, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Ngoài những bài tập hàng ngày, vài động tác nhỏ trước khi đi ngủ cũng là biện pháp hữu hiệu cho một giấc ngủ ngon và sâu.

5. Không sử dụng chất kích thích

Rượu, bia, cà phê và các chất kích thích khác dễ gây hưng phấn ở trung tâm thần kinh khiến cơ thể luôn tỉnh táo.

Hãy tập thói quen lành mạnh bằng những thức uống tốt cho sức khỏe hoặc một cốc nước ấm giúp cơ thể được thư giãn, đi vào giấc ngủ thật dễ dàng. Đây là cách chữa mất ngủ không dùng thuốc đơn giản mà hữu hiệu.

Hy vọng với những cách trị mất ngủ dân gian cùng các lưu ý hữu ích trên đây, bạn sẽ có một giấc ngủ ngon!

Theo thống kê, khoảng 66% dân số thế giới bị nhiễm vi khuẩn HP (Helicobacter Pylori). Riêng ở các nước đang phát triển, con số này thậm chí còn nhiều hơn với 80% người lớn và 10% trẻ em có khả năng bị nhiễm. Đáng sợ ở chỗ vi khuẩn HP sống trong cơ thể có thể tăng nguy cơ mắc ung thư dạ dày gấp 6 lần. Nhưng ở một số người, họ hoàn toàn không biết đang mang trong mình vi khuẩn HP vì không có bất kỳ triệu chứng nào.

Việc điều trị bằng thuốc tây thường phải tuân theo phác đồ một cách nghiêm túc trong vài tuần. Vi khuẩn HP rất dễ kháng thuốc nếu bệnh nhân vì e ngại tác dụng phụ của thuốc (mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, tổn thương gan thận…) mà bỏ dở quá trình điều trị.

Mặt khác, người ta ước tính rằng khoảng 20% bệnh nhân sẽ tái nhiễm HP dù đã uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

May mắn là có những thực phẩm có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn HP hoặc ức chế sự phát triển của chúng. Vậy ăn gì để diệt vi khuẩn HP? Bạn có thể tham khảo thêm thông tin dưới đây nhé.

Ăn gì để diệt vi khuẩn HP?

1. Viêm dạ dày HP nên ăn gì? Củ nghệ

Củ nghệ chứa nhiều hoạt chất có tác dụng kháng viêm, kháng virus, chống nấm, ngăn ngừa oxy hóa. Các hoạt chất này được cho là đã ngăn chặn con đường shikimat có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất ở vi khuẩn. Nhờ đó mà chặn đứng sự sinh trưởng của vi khuẩn HP trong dạ dày.

Mặt khác, nghiên cứu cho thấy hoạt chất curcumin trong nghệ không chỉ chữa lành những vết viêm loét mà còn có thể tiêu diệt hàng chục chủng vi khuẩn HP khác nhau

2. Tỏi

Vi khuẩn HP có diệt được không? Tỏi chứa một lượng đáng kể chất chống viêm, chất kháng khuẩn cực mạnh, có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn HP. Nghiên cứu năm 2016 cho thấy việc tiêu thụ hai tép tỏi mỗi ngày vào bữa trưa và bữa tối giúp giảm đáng kể số lượng vi khuẩn HP trong dạ dày.

Tuy nhiên, bạn lưu ý không nên ăn tỏi khi bụng đói vì sẽ dễ gây kích ứng dạ dày.

[inline_article id=260630]

3. Keo ong

Trước giờ, chúng ta thường nghe nhiều về tác dụng chữa bệnh đau bao tử của mật ong. Còn keo ong nghe có vẻ khá xa lạ với nhiều người. 

Vậy keo ong là gì? Keo ong là một hỗn hợp nhựa cây mà loài ong thu thập từ nhiều nguồn thực vật khác nhau và sử dụng để giữ cho tổ ong có cấu trúc âm thanh.Thật ra, từ xa xưa, người Hy Lạp cổ đại đã sử dụng keo ong để chữa áp xe, khối u, người Assyria sử dụng keo ong để chữa lành vết thương. Còn ngày nay, nhiều hãng dược phẩm đã chiết xuất keo ong để bán rộng rãi trên thị trường. 

Các nhà khoa học đã tìm thấy hơn 300 hoạt chất có trong keo ong, chủ yếu là những chất kháng viêm, kháng nấm, chống oxy hóa. Vì vậy, chiết xuất từ keo ong được cho rằng có khả năng tiêu diệt vi khuẩn HP. 

4. Rau mầm bông cải xanh

Ăn gì để diệt vi khuẩn HP? Nghiên cứu cho thấy 78% bệnh nhân tiêu thụ rau mầm bông cải xanh 2 lần mỗi ngày trong suốt một tuần có kết quả âm tính với vi khuẩn HP. Một số bệnh nhân còn lại cho kết quả âm tính ở ngày thứ 35 của nghiên cứu.

Khả năng tiêu diệt virus, vi khuẩn của rau mầm bông cải xanh đến từ hoạt chất sulforaphane chứa rất nhiều trong thực phẩm này. 

Sulforaphane còn được biết đến có khả năng ngăn ngừa sự tăng trưởng của nhiều loại tế bào ung thư khác nhau như ung thư vú, ruột kết, tuyến tụy, tiền liệt tuyến…

Bạn có thể mua hạt giống bông cải xanh để trồng rau mầm. Khoảng 1 tuần là bạn đã có rau mầm để ăn.

5. Trà xanh

Ăn gì để diệt vi khuẩn HP? Trà xanh chứa hoạt chất EGCG được chứng minh là mạnh gấp hàng trăm lần vitamin E trong việc hủy diệt các gốc tự do gây nên các bệnh viêm khớp, tiểu đường, ung thư… Lá trà còn chứa một hợp chất có tên là catechin có thể ngăn ngừa nhiễm khuẩn răng miệng, đường ruột, cúm. 

Nhờ các thành phần nói trên mà trà xanh có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn HP. Thức uống này cũng giúp ngăn ngừa viêm dạ dày nếu bạn uống thường xuyên, nhất là trước khi bị nhiễm HP.  

6. Trái cây

Ăn gì để diệt vi khuẩn HP? Những loại trái cây giàu chất chống oxy hóa anthocyanin như nho, anh đào, dâu, việt quất… có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn HP trong dạ dày. Mỗi ngày, bạn chỉ cần uống khoảng 250ml nước ép một trong những loại trái cây trên để có kết quả tốt.

7. Cam thảo

Ăn gì để diệt vi khuẩn HP? Cam thảo được y học Trung Quốc xem như một phương thuốc kỳ diệu trong điều trị viêm loét dạ dày. Khoa học cũng chứng minh cam thảo có thể giúp loại bỏ HP và ngăn chặn vi khuẩn này không gắn vào lớp niêm mạc dạ dày. 

8. Các sản phẩm chứa men vi sinh (probiotics)

Ăn gì để diệt vi khuẩn HP? Men vi sinh hoạt động trong hệ tiêu hóa, ức chế sự phát triển của các vi khuẩn có hại, kể cả vi khuẩn HP, tạo môi trường lợi khuẩn an toàn cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, bổ sung men vi sinh cũng là cách hiệu quả tăng cường sức khỏe của hệ thống miễn dịch vì 80% hệ miễn dịch nằm trong đường ruột.

Men vi sinh thường có nhiều trong sữa chua, men sống, kim chi, miso, dưa muối…

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Ăn mỗi ngày để “tận thu” 12 tác dụng của sữa chua không đường

9. Dầu oliu

Ăn gì để diệt vi khuẩn HP? Một số nghiên cứu trên động vật khẳng định dầu oliu mang lại tác dụng trong việc điều trị HP. Theo đó, các nhà khoa học tin rằng dầu oliu cũng hiệu quả trong việc loại bỏ HP khỏi cơ thể con người nhờ chứa những hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ. 

Trước đó, dầu oliu đã được xem là thực phẩm tốt cho việc điều trị viêm loét dạ dày. Vì vậy, để ngăn ngừa vi khuẩn HP tấn công hoặc muốn ức chế sự phát triển của chúng, ngay từ bây giờ, bạn hãy cho cả nhà dùng dầu oliu thường xuyên hơn nhé.

Danh sách các thực phẩm cần tránh với người nhiễm HP

Khi bị nhiễm HP, bạn đã biết ăn gì để diệt vi khuẩn HP. Ngoài ra, để tránh làm yếu đi lớp niêm mạc dạ dày, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi nảy nở, bạn cũng nên hạn chế các thực phẩm và thói quen sau:

– Các món cay.

– Nước uống có ga hoặc chứa caffeine.

– Thực phẩm ngâm chua.

– Thực phẩm và đồ uống có tính axit.

– Thực phẩm chiên, giàu chất béo.

– Thói quen hút thuốc lá.

Phòng ngừa nhiễm vi khuẩn HP

Đường lây truyền qua miệng được xem là nguyên nhân lây nhiễm HP phổ biến nhất. Vì vậy để ngừa lây nhiễm HP, tránh ăn chung bát, gắp thức ăn cho nhau, chấm chung nước chấm, mớm cơm, thổi canh cho trẻ… bên cạnh những thói quen ăn gì để diệt vi khuẩn HP. 

Ngoài ra, bạn nên thường xuyên vệ sinh tay chân sạch sẽ, nhất là sau khi đi vệ sinh và trước ăn. Ăn chín uống sôi. Hạn chế căng thẳng vì tâm lý không thoải mái hay lo nghĩ sẽ làm các bệnh lý về dạ dày trầm trọng hơn. 

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn biết nên ăn gì để diệt vi khuẩn HP. Trong quá trình dùng thực phẩm thiên nhiên hỗ trợ kiểm soát HP, nếu các triệu chứng nặng hơn, tốt nhất bạn nên đi thăm khám để được chẩn đoán và điều trị.

Hương Lê

Cà phê chứa caffeine, một chất kích thích hệ thần kinh trung ương. Sau khi uống cà phê, chất caffeine sẽ nhanh chóng được hấp thu và phân tán khiến bạn cảm thấy đầy hưng phấn, sảng khoái. Vì vậy, một cốc cà phê buổi sáng mang đến nguồn năng lượng dồi dào cho những ai đang làm việc, nhất là lao động trí óc.

Với các mẹ sau cai sữa cho con, cà phê lại mang một ý nghĩa khác liên quan đến thắc mắc uống cà phê buổi sáng có giảm cân không?

[inline_article id=257659]

Uống cà phê buổi sáng có giảm cân không?

Uống cà phê buổi sáng có giảm cân không? Theo nghiên cứu khoa học, cà phê khi được uống điều độ vào mỗi buổi sáng và không thêm đường có thể giúp giảm cân cũng như có lợi cho sức khỏe. Nhưng bạn nhớ là cà phê không đường, sữa, kem béo nhé. Bởi vì đường, chất béo sẽ cản trở việc phân giải mỡ. 

Mặt khác, các khoa học gia khuyên rằng chỉ nên uống cà phê sau bữa ăn sáng. Nhiều người uống cà phê vào sáng sớm khi bụng đói để tìm kiếm sự tỉnh táo. Thói quen này khiến quá trình trao đổi chất trở nên chậm hơn và tác động tiêu cực đến việc kiểm soát đường huyết trong máu, tăng nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2. Nhưng nếu cà phê được uống sau ăn, nó sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, mang đến hiệu quả giảm cân rõ rệt.

Tại sao cà phê có tác dụng giảm cân?

1. Vì có chứa caffeine

Uống cà phê buổi sáng có giảm cân không? Có vì caffeine trong cà phê giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, tức thúc đẩy quá trình chuyển đổi thức ăn thành năng lượng để cơ thể hoạt động.

Caffeine cũng là một trong số ít chất có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản trong cơ thể. (BMR: Basal Metabolic Rate), tức sự trao đổi chất xảy ra khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi hoặc ngủ.

2. Axít chlorogenic giúp giảm cân

Uống cà phê buổi sáng có giảm cân không? Có. Axít chlorogenic trong cà phê giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân vì làm chậm quá trình sản xuất glucose trong cơ thể.

3. Cà phê làm ngăn chặn cơn đói

Cà phê giảm cân có hiệu quả không? Có. Caffeine có trong loại thức uống này giúp chống lại các hormone đói được gọi là peptide YY. Vì vậy, uống cà phê khiến bạn ít thèm ăn hơn.

Lời khuyên để giảm cân hiệu quả bằng cà phê

– Uống cà phê buổi sáng có giảm cân không? Cà phê uống buổi sáng rất hiệu quả trong việc giảm cân. Đặc biệt, nếu bạn uống cà phê nóng thì sẽ làm cơ thể giải toả năng lượng nhanh hơn.

– Mặc dù cà phê rang kỹ có hương vị đậm đà hơn nhưng cà phê sấy khô vừa phải có tác dụng giảm cân hơn.

– Vận động nhẹ sau khi uống cà phê khoảng 30-40 phút có thể phân giải lượng mỡ thừa, lợi tiểu, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trong tim rất tốt. Vì sau khi uống cà phê, nồng độ axit béo trong máu tăng lên. Nếu kết hợp với vận động nhẹ (đi bộ 10-15 phút, đi thang bộ…), các axit béo sẽ chuyển hóa thành năng lượng, đốt cháy mỡ rất hiệu quả.

– Để tăng hiệu quả giảm cân, bạn có thể kết hợp uống cà phê với mát-xa bằng bã cà phê tại những chỗ hay tích mỡ như bắp chân, bụng, lưng, hông… Không chỉ có tác dụng tẩy tế bào chết, làm đẹp da, bã cà phê (nhất là khi còn ấm) có thể giúp phân giải mỡ. Thực hiện cách này 2-3 lần/tuần, mỗi lần 20 phút sẽ thấy mỡ tại các vị trí nói trên giảm đi rõ rệt.

Lưu ý khác khi giảm cân bằng cà phê

– Caffeine có thể làm giảm hấp thu một số vitamin và khoáng chất như vitamin nhóm B, vitamin C, sắt, canxi, kẽm, magie, kali… Vì vậy, nên bổ sung các vitamin và khoáng chất này cách xa thời gian uống cà phê. 

– Caffeine được hấp thụ qua nhau thai và có thể gây sảy thai hoặc đẻ non nếu nồng độ cao. Vì vậy, phụ nữ đang mang thai hạn chế uống cà phê. 

– Tuy đã biết uống cà phê buổi sáng có giảm cân không nhưng phụ nữ đang cho con bú đừng vì nôn nóng giảm cân mà tiêu thụ cà phê. Caffeine đi vào cơ thể trẻ qua sữa mẹ có thể làm con bồn chồn, quấy khóc, rối loạn giấc ngủ. 

– Phụ nữ thời kỳ mãn kinh cũng hạn chế sử dụng cà phê vì có thể tăng nguy cơ loãng xương. 

– Trung bình mỗi ngày uống 4 tách cà phê không thêm đường, sữa có thể đạt tình trạng giảm cân lý tưởng. Nhưng cà phê cũng là nguyên nhân gây mất ngủ, tức ngực, tim đập nhanh… Vì vậy, tùy thể trạng cơ thể mà bạn tiêu thụ lượng cà phê phù hợp hoặc chọn những cách giảm cân khác nếu giảm cân bằng cà phê làm cơ thể mệt mỏi.

– Tuyệt đối không tiêu thụ cà phê sau khi uống các thức uống có cồn như rượu vì sẽ gây kích thích sự giãn nở của huyết quản, tăng nhanh tuần hoàn máu, ảnh hưởng đến tim mạch.

Tất cả những thông tin trên đã trả lời cho câu hỏi uống cà phê buổi sáng có giảm cân không. Chúc bạn sớm tìm lại vòng eo con kiến sau cai sữa cho bé nhé.

Hương Lê

5 bài thuốc trị sỏi mật dưới đây không chỉ là giảm nhẹ các triệu chứng và loại bỏ sỏi mật mà còn giải quyết được từ căn nguyên gây bệnh.

Sỏi mật là bệnh gì?

Sỏi mật là bệnh lý hình thành do sự mất cân bằng của các thành phần muối mật, bilirubin và cholesterol có trong túi mật. Từ đó hình thành nên các hạt cứng, rắn giống như đá hay ở dạng nhầy như bùn.

Nó gây suy giảm chức năng gan, dẫn đến mất cân bằng giữa các thành phần trong dịch mật, tình trạng giảm co bóp và vận động đường mật.

Kết quả dẫn đến ứ trệ dịch mật, tình trạng nhiễm khuẩn, nhiễm ký sinh trùng đường mật.

Các chuyên gia cho biết, đây là bệnh lý rất phổ biến hiện nay, chiếm tỷ lệ lớn trong các bệnh liên quan tới nội tạng, chỉ sau sỏi thận.

Nếu phát hiện và can thiệp kịp thời thì bệnh sỏi mật hoàn toàn có thể điều trị dứt điểm. Tuy nhiên, nếu để lâu, bệnh rất dễ diễn tiến nặng và gây ra các biến chứng như viêm túi mật cấp, viêm tụy, nhiễm trùng máu, ung thư túi mật…

Chữa trị sỏi mật bằng thuốc như thế nào?

Nguyên tắc chữa trị sỏi mật bằng 5 bài thuốc trị sỏi mật tác động tận gốc vào nguyên nhân gây sỏi mật. Cụ thể:

• Tăng cường chức năng gan để tăng chất lượng dịch mật
• Tăng vận động đường mật để giúp dịch mật lưu thông
• Kháng khuẩn, kháng viêm để chống viêm túi mật, đường mật.

Chính nhờ lợi thế này mà nhiều người đã giảm được triệu chứng, bào mòn sỏi không mổ, không tái phát khi sử dụng những bài thuốc này.

[inline_article id=159284]

Điều trị sỏi túi mật bằng thuốc nam tốt không?

Từ xa xưa, khi nền y học phương tây chưa phát triển, đã có nhiều bài thuốc cổ truyền mang lại hiệu quả tốt trong điều trị bệnh sỏi mật. Sự kết hợp của các loại thảo dược tự nhiên đem đến lợi ích toàn diện lên hệ thống gan mật của bệnh nhân.

Thuốc nam chữa sỏi mật không chỉ làm giảm nhẹ các triệu chứng và loại bỏ sỏi mật mà còn phải giải quyết được từ căn nguyên gây bệnh như trên.

5 bài thuốc trị sỏi mật dân gian thường dùng

Dưới đây là 5 bài thuốc trị sỏi mật trong số rất nhiều bài thuốc có hiệu quả tốt với người bị sỏi mật:

1. Bài thuốc chữa sỏi mật số 1

Bài thuốc gồm có: râu ngô 8g, cam thảo 8g, quả sung khô 50g, nhân trần 10g, hoa actisô 10g, lá vọng cách 10g, diệp hạ châu 8g, màng mề gà 10g, nghệ vàng 12g, bạch truật 12g, đảng sâm 20g, thổ phục linh 10g.

Cho 5 bát nước vào đun đến khi cô đặc còn 2 bát, chắt lấy nước. Tiếp tục cho thêm 5 bát nước và đun cô đặc như trên. Lặp lại thêm 1 lần nữa. Cuối cùng cho tất cả 3 lần nước đã chắt ra và cô đặc còn 2 bát chia đều uống trong ngày.

2. Thuốc chữa sỏi mật số 2

Rau ngổ (hay còn gọi là rau om) thường mọc ở các bờ ao, mương máng và dùng để nấu canh chua.

Dùng khoảng 1kg rau ngổ đem giã nát, vắt lấy nước cốt, sau đó hòa với nước dừa uống ngày 2 – 3 lần. Nếu là rau khô, dùng 5 – 6 lạng sắc uống ngày 2 – 3 lần.

3. Bài thuốc trị sỏi mật số 3

Bài thuốc gồm có: hương nhu trắng 12g, kim tiền thảo 20g, lá và cây cối xay 20g, lá tre 12g, cây xấu hổ 20g, chỉ xác 10g, trần bì 10g, đinh lăng 20g, biển súc 16g, đại hoàng 6g, đương quy 12g, thục địa 12g, hoàng kỳ 12g, cam thảo 12g.

Ngày 1 thang, sắc và chia ra uống 3 lần trong ngày.

4. Bài thuốc nam trị sỏi mật số 4

Bài thuốc gồm có: cỏ mần trầu, kim tiền thảo, nhân trần, lá đinh lăng, hương nhu trắng, bạch mao căn, rau má. Mỗi vị 200g.

Các vị rửa sạch, cắt ngắn, phơi khô, trộn đều, bảo quản cho thật tốt, tránh mốc, tránh ẩm. Ngày dùng 30 – 40g hãm với nước sôi vào ấm tích, sau 10 phút là có thể dùng được. Uống dần trong ngày.

Trà trong 5 bài thuốc trị sỏi mật này dùng thường xuyên có tác dụng chống viêm, bài sỏi, lợi mật, lợi gan, phù hợp cho người bị sỏi mật, viêm đường mật, thiểu năng gan, gan nhiễm mỡ.

5. Thuốc chữa sỏi mật số 5

– Nguyên liệu: Hạ liên châu 16g, nhân trần 16g, đại hoàng 6g, chỉ xác 8g, đan bì 10g, chi tử 10g, bạch thược 12g, đương quy 12g, trinh nữ 16g, râu ngô 16g.

– Ngày 1 thang, sắc 3 lần, uống 3 lần.

– Công dụng: chống viêm, tăng tiết dịch mật, bài thạch.

Chế độ ăn uống khi điều trị sỏi mật

Chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt ảnh hưởng không nhỏ đến sự hình thành và hiệu quả điều trị sỏi mật. Bởi vậy, để phòng ngừa sỏi tăng thêm kích thước và tránh biến chứng do sỏi gây ra, người bệnh cần có chế độ ăn uống hợp lý:

• Nguyên liệu sử dụng trong 5 bài thuốc trị sỏi mật cần được mua tại các cơ sở uy tín và có chất lượng tốt. Lựa chọn chính xác dược liệu để tránh gây giảm tác dụng hoặc tăng độc tính.
• Bệnh nhân nên được giám sát bởi bác sĩ chuyên khoa trong quá trình áp dụng các bài thuốc này. Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần tuân theo đúng liều lượng mà thầy thuốc đã kê cho.
• Sử dụng lượng nước theo nhu cầu thiết yếu hàng ngày, từ 1.500 – 2.000ml nước. Việc làm này hỗ trợ cho quá trình thải độc và đẩy sỏi ra khỏi cơ thể.
• Ăn uống theo chế độ, bổ sung các nhóm chất cân bằng và hạn chế sử dụng thực phẩm không đảm bảo sức khỏe trong quá trình uống thuốc.
• Tập luyện các môn thể dục để phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh hoặc tái phát bệnh.
• Quan tâm hơn đến khẩu phần ăn vào buổi sáng, nếu bỏ bữa ăn này bạn sẽ có nguy cơ tăng tiết dịch mật và đọng sỏi lại nhiều hơn.
• Kiểm soát chỉ số cân nặng để giảm tải quá trình tiêu hóa và phân giải lipid, từ đó cơ quan tiết mật ít phải làm việc hơn.
• Trong trường hợp bị dị ứng hoặc có biểu hiện bất thường trong thời gian sử dụng, bệnh nhân cần chủ động dừng thuốc và đến trực tiếp cơ sở y tế để được điều trị.
• Thường xuyên kiểm tra kích thước sỏi mật để đánh giá kết quả điều trị.

Đồng thời, khi phát hiện mắc sỏi túi mật, dù không có triệu chứng thì người bệnh cũng không nên chủ quan, tốt nhất nên đi khám định kỳ và điều trị sỏi túi mật bằng 5 bài thuốc trị sỏi mật và tây y kết hợp để nâng cao hiệu quả.