Category: Chăm sóc sức khỏe gia đình

Làm sao để chăm sóc sức khỏe gia đình chu đáo hơn? Nơi đây sẽ giải đáp dùm bạn mọi thắc mắc để mang lại hạnh phúc trọn vẹn và đầy đủ cho người thân yêu.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Tư thế quan hệ tình dục với 34 kiểu mới mẻ các cặp đôi nên thử một lần!

tư thế quan hệ tình dục

Tư thế quan hệ tình dục được thay đổi nhiều kiểu sẽ giúp các bạn cảm thấy thăng hoa và hứng thú hơn. Bạn muốn sáng tạo trong chuyện phòng the nhưng chưa có ý tưởng? Marry Baby sẽ gợi ý cho bạn 34 tư thế quan hệ tình dục mới mẻ, giúp bạn và chồng luôn thăng hoa trong chuyện gối chăn. Hãy thử ngay nhé!

Màn dạo đầu quan trọng thế nào khi yêu?

Trong mọi cách quan hệ lên đỉnh, nguyên tắc đầu tiên và quan trọng nhất để giúp cả hai “lâm trận” dễ dàng là màn dạo đầu phải đủ tính kích thích. Màn dạo đầu được xem là khâu thúc đẩy cảm xúc và tìm kiếm chất bôi trơn tự nhiên cho cả âm đạo và dương vật khi thực hiện các tư thế quan hệ tình dục.

Khi có đủ hai yếu tố trong cách quan hệ, cả phụ nữ và đàn ông đều dễ dàng thỏa mãn và thăng hoa trong chuyện chăn gối. Và khi đã đủ kích thích, vợ chồng bạn hãy thử các tư thế quan hệ dưới đây để hâm nóng tình cảm hơn nhé.

34 tư thế quan hệ tình dục mới mẻ và táo bạo

1. Tư thế quan hệ tình dục vợ chồng vặn xoắn 

Cách thực hiện: Bạn nằm nghiêng qua một bên và chồng bạn quỳ gối ở phía dưới. Một chân bạn duỗi thẳng, chân còn lại nâng cao lên vai hoặc hông của người ấy. Chồng bạn là người chủ động giữ nhịp độ cho cuộc yêu. Nếu hông bạn quá thấp, gây khó khăn thì bạn kê thêm gối phía dưới để nâng hông lên.

Ưu điểm: Cả bạn và chồng có thể nhìn thẳng nhau khi yêu và khích lệ nhau. Nếu thích, chàng có thể trườn người về phía trước để hôn bạn. Bạn hãy dùng tay để vuốt ve cơ thể anh.

>>> Bạn có thể tham khảo: Top 5 tư thế quan hệ lên đỉnh giúp chồng “sung”, vợ “sướng”

2. Tư thế quan hệ tình dục úp thẳng

Cách thực hiện: Bạn nằm úp người xuống giường. Hãy kê thêm gối ở dưới bụng để phần mông được nâng cao lên, giúp dễ lên đỉnh. Chàng nằm trên người bạn, chống tay để lấy thế và từ từ tiến vào từ phía sau.

Ưu điểm: Cách quan hệ vợ chồng này dễ chạm vào điểm G của người nữ và giúp họ dễ lên đỉnh. 

3. Tư thế quan hệ tình dục “G-Whiz”

tư thế quan hệ tình dục
Tư thế quan hệ tình dục “G-Whiz”

Cách thực hiện: Bạn nằm ngửa, đặt chân lên vai chàng, nên kê gối dưới mông để vùng kín nâng cao hơn. Chàng quỳ gối phía dưới và bắt đầu tiến vào trong. Trong khi đó, bạn có thể dùng tay để vuốt ve hai bên đùi chàng.

Ưu điểm: Tư thế này giúp bạn dễ dàng thăng hoa khi vũ khí của chàng chạm tới điểm G.

4. Tư thế quan hệ tình dục đối mặt

Cách thực hiện: Chàng ngồi ở mép giường, bạn dạng chân, ngồi lên đùi trong tư thế đối mặt.

Ưu điểm: Với tư thế này, bạn sẽ là người chủ động trong “cuộc yêu”. Tư thế này giúp cả hai gần gũi nhau hơn, chàng có thể vùi mặt vào ngực bạn và dùng tay vuốt ve khắp cơ thể bạn.

>>> Bạn có thể tham khảo: Tại sao khi quan hệ con gái lại mệt? 7 nguyên nhân nghiêm trọng bạn không ngờ tới

5. Tư thế quan hệ tình dục vợ chồng nửa cao bồi

Cách thực hiện: Chàng nằm ngửa trên giường, đùi hơi co lại. Bạn ngồi lên trên, từ từ đưa vũ khí của chàng vào trong. Để đạt khoái cảm mạnh nhất, cả hai cần phối hợp vận động nhịp nhàng.

Ưu điểm: Bạn chủ động nhịp điệu, tốc độ song không quá mất sức vì được hỗ trợ. Chàng có thể dùng tay nâng đỡ hay vuốt ve mông của bạn.

6. Tư thế sex nhảy ếch

tư thế quan hệ tình dục
Tư thế nhảy ếch

Cách thực hiện: Bạn quỳ xuống tương tự như tư thế doggy, với phần mông nâng cao và phần ngực áo xuống giường. Chàng quỳ gối phía sau, tay giữ hông bạn.

Ưu điểm: Cả hai ít mất sức và cũng đỡ mỏi hơn.

>>> Bạn có thể tham khảo: 36 tư thế quan hệ vợ chồng 3D chân thực và sống động nhất

7. Tư thế quan hệ tình dục múa ba lê

Cách thực hiện: Trong 34 cách quan hệ vợ chồng thì tư thế này đòi hỏi cả sức lực lẫn sự khéo léo. Bạn đứng trụ một chân, chân còn lại vòng qua hông chàng, tay ôm lấy lưng và vai anh. Chàng một tay ôm bạn, một tay đỡ chân để giữ vững thế đứng.

Ưu điểm: Do mặt đối mặt nên hai bạn có thể giúp cuộc vui thăng hoa bằng cách vừa hôn vừa “lâm trận”.

8. Tư thế quan hệ vợ chồng nữ cao bồi

tư thế quan hệ tình dục
Tư thế quan hệ nữ cao bồi

Cách thực hiện: Chàng nằm ngửa, bạn ngồi trên người anh và dùng tay chống lên ngực. Để giảm sức nặng, chàng có thể dùng tay nâng hông theo nhịp chuyển động của bạn.

Ưu điểm: Tư thế này giúp chàng được thư giãn và nằm tận hưởng, trong khi đó bạn hoàn toàn chủ động trong quá trình “lâm trận”.

9. Tư thế quan hệ tình dục xe đẩy

tư thế quan hệ tình dục
Tư thế xe đẩy

Cách thực hiện: Đây là một tư thế quan hệ tình dục khó và đòi hỏi độ dẻo dai cao của bạn. Bạn chống tay xuống giường, chân đặt ngang hông chàng và phía sau quắp chân lại để giữ. Chàng giữ chân bạn nữ và tiến tới từ phía sau.

Ưu điểm: Mang lại nhiều cảm giác mới mẻ, giúp đôi tay bạn khỏe hơn.

10. Tư thế sex xoắn ốc

Cách thực hiện: Bạn nằm nghiêng cạnh mép giường, tay chống lên đệm và khép hờ hai chân. Chàng đặt một chân lên giường, một chân chống xuống sàn nhà, ôm lấy bạn từ phía sau và từ từ chinh chiến.

Ưu điểm: Tăng độ ma xát, mang lại nhiều khoái cảm mãnh liệt hơn cho cả hai.

>>> Bạn có thể tham khảo: Cách quan hệ đúng cách để có thai cho những cha mẹ mong con

11. Tư thế quan hệ tình dục truyền thống

Cách thực hiện: Bạn nằm ngửa, hai chân hơi dang ra một chút. Chàng nằm bên trên và từ từ tiến sâu. Khi chàng hoạt động, bạn hãy khép chân lại để tăng khoái cảm.

Ưu điểm: Đây là tư thế đơn giản nhất, giúp cả hai vừa lâm trận vừa hôn và vuốt ve cho nhau.

12. Tư thế quan hệ tình dục doggy

tư thế quan hệ tình dục
Tư thế doggy

Cách thực hiện: Đây cũng là một tư thế sex quen thuộc với nhiều người. Bạn trong tư thế uỳ gối, tay chống xuống giường. Chàng quỳ gối phía sau và từ tiến vào.

Ưu điểm: Anh dễ dàng tiến sâu và chạm đến điểm G của bạn.

13. Tư thế quan hệ tình dục chữ X (cây kéo)

Cách thực hiện: Đây là một biến tấu của kiểu quan hệ tình dục truyền thống. Chàng sau khi đã  thâm nhập vùng cấm địa thành công thì xoay người, tạo thành hình cây kéo như ảnh minh họa, để tăng khoái cảm.

Ưu điểm: Dễ thực hiện và mang lại nhiều cảm giác mới mẻ.

>>> Bạn có thể tham khảo: Đàn ông thích gì khi ân ái? 20 điều mà cô vợ nào cũng nên biết

14. Tư thế toa tàu

Cách thực hiện: Chàng ngồi trên ghế hoặc ngồi tựa lưng vào tường, bạn ngồi lên đùi chàng. Cả hai chống chân xuống sàn để tạo điểm đẩy.

Ưu điểm: Bạn không nhìn thấy chàng nên có thể thoải mái tận hưởng. Trong khi đó, tay chàng cũng thoải mái kích thích các điểm nhạy cảm trên cơ thể bạn.

15. Tư thế quan hệ tình dục cao bồi ngược

Tư thế cao bồi ngược

Cách thực hiện: Tư thế quan hệ vợ chồng này tương tự như tư thế nữ cao bồi, nhưng bạn ngồi ngược lại, mặt hướng về phía chân chàng.

Ưu điểm: Bạn là người dẫn dắt và hướng chàng hòa theo nhịp điệu mình thích.

16. Tư thế quan hệ vợ chồng gập người

Cách thực hiện: Cả hai cùng đứng, chàng phía sau, còn bạn phía trước. Bạn gập người về phía trước, còn chàng đứng thẳng, xâm nhập từ phía sau.

Ưu điểm: Trong các tư thế quan hệ, tư thế này giúp âm đạo của bạn chặt hơn; giúp cả hai cảm nhận nhiều khoái cảm.

17. Tư thế sex úp thìa

Tư thế úp thìa

Cách thực hiện: Đây là tư thế sex đơn giản và phổ biến. Bạn nằm nghiêng, hơi co chân. Chàng nằm phía sau ôm bạn và từ từ tiến tới.

Ưu điểm: Trong các tư thế quan hệ, cách này giúp Ttăng diện tích tiếp xúc giữa hai người; tạo cảm giác kích thích và tò mò khi bạn không nhìn thấy chàng.

18. Tư thế quan hệ tình dục úp thìa ngược

Cách thực hiện: Tương tự như tư thế sex úp thìa, song cả hai bạn nằm đối mặt nhau, ngực chạm ngực. Chàng hơi co chân để ôm lấy bạn.

Ưu điểm: Tư thế sex này khá bình đẳng khi cả hai bạn đều có quyền chủ động ngang nhau trong cuộc yêu.

>>> Bạn có thể tham khảo: 8 cách quan hệ lâu ra cho vợ chồng kéo dài phút giây mặn nồng

19. Tư thế chữ M

Cách thực hiện: Chàng ngồi co chân, người ngả ra sau, hai tay chống đỡ lấy người. Bạn cũng ngồi đối diện với tư thế tương tư. Cả hai cùng tiến tới cho đến khi người chạm vào nhau và cùng điều chỉnh nhịp độ cho nhịp nhàng.

Ưu điểm: Trong các tư thế quan hệ tình dục, với tư thế này cả hai bạn có thể cảm nhận được sự kết nối mạnh mẽ khi nhìn vào mắt nhau.

20. Tư thế quan hệ vợ chồng ông chủ

Cách thực hiện: Chàng ngồi ở mép giường, người hơi ngả ra phía sau. Bạn ngồi phía trước, phía trên đùi chàng, một gối chống xuống sàn, một gối gập và chống trên giường.

Ưu điểm: Tư thế này giúp kích thích hơn và chàng cũng dễ dàng điều chỉnh góc độ.

21. Tư thế nam cao bồi

Tư thế nam cao bồi

Cách thực hiện: Ở tư thế quan hệ này, bạn là người nằm ngửa trên giường, chân duỗi thẳng. Chàng ngồi phía trên và từ từ thâm nhập vào, với hai tay chống xuống giường để tạo lực đẩy.

Ưu điểm: Trong các tư thế quan hệ tình dục, với tư thế này bạn sẽ là người chỉ việc tận hưởng và ngắm chàng, trong khi anh sẽ được chủ động hơn.

22. Tư thế sex góc tù

Cách thực hiện: Chàng ngả người và chống tay về phía sau, chân duỗi thẳng. Bạn ngồi lên đùi chàng và cũng chống tay về sau.

Ưu điểm: Hai bạn nhìn thấy cơ thể nhau và có quyền chủ động điều chỉnh nhịp “yêu” ngang nhau.

23. Tư thế quan hệ tình dục vỏ sò

Tư thế quan hệ vỏ sò

Cách thực hiện: Tư thế này đòi hỏi bạn phải thật dẻo dai. Bạn nằm ngửa, chân đưa lên cao qua phía đầu (giống tư thế lưỡi cày trong yoga). Chàng nằm xuống theo kiểu truyền thống và bắt đầu chinh chiến.

Ưu điểm: Chàng dễ tiến sâu hơn, giúp bạn dễ lên đỉnh.

24. Tư thế máy khoan

Cách thực hiện: Đây tiếp tục là một tư thế quan hệ vợ chồng khó. Bạn không nên thử nếu người không dẻo dai, linh hoạt. Bạn nằm, đưa chân qua đầu và hai tay chống đỡ lấy lưng. Chàng ngồi nhẹ phía trên và bắt đầu chuyển động.

Ưu điểm: Lượng máu dồn về phía đầu sẽ làm bạn càng thêm hưng phấn.

>>> Bạn có thể tham khảo: 13 cách làm phụ nữ lên đỉnh để vợ chồng tăng khoái cảm

25. Tư thế quan hệ tình dục bắc cầu

Cách thực hiện: Một tư thế sex dành cho các bạn nữ dẻo dai, có tập yoga. Bạn nằm ngửa, dồn lực vào vai, cánh tay chống trên giường, hai đùi ôm chặt hông chàng. Tốt nhất, bạn nên kê gối dưới lưng cho dễ chịu. Chàng quỳ gối, giữ hai chân bạn và tiến tới.

Ưu điểm: Tư thế này giúp chàng “vận động” nhẹ nhàng, đỡ mất sức hơn.

26. Tư thế xếp tầng

Cách thực hiện: Chàng ngồi ở mép giường, bạn ngồi phía trên và quay lưng về phía chàng. Tư thế quan hệ vợ chồng này thích hợp với những nơi có bậc thang hoặc ở bồn tắm.

Ưu điểm: Giúp bạn dễ điều chỉnh cường độ “yêu”.

27. Tư thế quan hệ ôm

Một trong các tư thế quan hệ tình dục: tư thế ôm

Cách thực hiện: Chàng ngồi khoanh chân (giống như ngồi thiền). Bạn ngồi vào lòng chàng và vòng chân quanh hông anh và nhẹ nhàng chuyển động.

Ưu điểm: Tư thế sex đậm chất thiền này giúp hai bạn hòa hợp tối đa cả thể xác lẫn tinh thần.

>>> Bạn có thể tham khảo: Hôn ngực như thế nào để vợ sướng chồng phê, cuộc yêu thăng hoa?

28. Tư thế bế bổng

Cách thực hiện: Chàng đứng thẳng, bế bổng bạn và giữ bạn theo tư thế bế bổng mặt đối mặt. Song nếu anh không đủ khỏe mạnh thì tốt hơn đừng thử tư thế này. Hai bạn có thể thực hiện động tác tương tự bằng cách bạn ngồi trên bàn hay máy giặt.

Ưu điểm: Tăng diện tích tiếp xúc cơ thể, bạn hoàn toàn được thả lỏng.

29. Tư thế chữ V

Tư thế chữ V

Cách thực hiện: Đây là một biến tấu từ tư thế quan hệ truyền thống. Bạn đưa chân cao hơn thành hình chữ V, giống tư thế quan hệ vỏ sò. Chàng nằm lên trên và bắt đầu cuộc yêu.

Ưu điểm: Đơn giản, tăng diện tích tiếp xúc so với tư thế truyền thống.

Trong 34 kiểu quan hệ tình dục này, có một số tư thế khởi động dành riêng cho phái đẹp mà bạn có thể tham khảo sau đây:

30. Tư thế nằm sấp

Bạn nằm sấp và kích thích những điểm nhạy cảm trên cơ thể.

Tư thế nằm sấp

32. Tư thế thư giãn

Bạn thả mình trong bồn tắm đầy bọt xà phòng, thư giãn và cảm nhận cảm giác dễ chịu.

33. Tư thế xoay tròn

Bạn ngồi co chân và bắt đầu tìm điểm nhạy cảm để “tấn công”.

34. Tư thế ghế dựa

Bạn vuốt ve cơ thể với ghế và tìm tư thế bạn cảm thấy thoải mái nhất để bắt đầu chuyện yêu với chàng.

[inline_article id=266619]

Lợi ích của việc thực hiện các tư thế quan hệ tình dục lên đỉnh

1. Giảm căng thẳng

Khi biết các tư thế quan hệ tình lên đỉnh và thường xuyên áp dụng, vợ chồng bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn. Bên cạnh đó, hoạt động tình dục thường xuyên sẽ giúp bạn dễ dàng thoát khỏi những căng thẳng trong cuộc sống.

2. Gắn kết tình cảm

Sự thỏa mãn khi quan hệ tình dục giúp vợ chồng củng cố và thúc đẩy sự tin tưởng; đồng cảm lẫn nhau kể cả trong đời sống chăn gối lẫn sinh hoạt đời thường. Vì thế, khi hai bạn thường xuyên hâm nóng tình cảm với các tư thế tình cảm mới mẻ sẽ giúp cuộc sống hôn nhân thêm thăng hoa.

3. Củng cố sức khỏe tình dục

Quan hệ tình dục lành mạnh, thường xuyên với bạn đời có khả năng củng cố sức khỏe tình dục của bạn. Từ đó, bạn có thể duy trì ham muốn tình dục ở mức ổn định.

Tình cảm vợ chồng sẽ ngày càng gắn kết hơn khi hai bạn luôn biết đổi mới trong chuyện chăn gối. Hy vọng với các tư thế quan hệ tình dục mà MarryBaby vừa chia sẻ sẽ giúp ích cho đôi bạn. Chúc hai bạn luôn thăng hoa trong hôn nhân nhé!

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Suy nhược cơ thể: 18 nguyên nhân và 5 cách điều trị

suy nhược cơ thể

Ai cũng từng trải qua tình trạng suy nhược cơ thể vài lần trong đời vì ốm đau, bệnh tật, làm việc quá sức hoặc thai nghén. Cho nên tình trạng này có thể coi là phổ biến và là vấn đề nghiêm trọng hơn bạn tưởng.

suy nhược cơ thể

Nếu suy nhược cơ thể nặng và kéo dài, tình trạng này có thể gây ra những hệ quả khôn lường cho sức khỏe của phụ nữ, chẳng hạn như khả năng sinh sản kém, sảy thai, dễ mắc bệnh trầm cảm hoặc các bệnh về thể chất khác.

Do vậy, chị em không nên chủ quan với chứng bệnh suy nhược cơ thể, cho dù các triệu chứng của bệnh này có lúc không nghiêm trọng đi chăng nữa.

Suy nhược cơ thể là gì?

Suy nhược, còn được gọi là yếu, một tình trạng cơ thể mệt mỏi, mất sức, không còn đủ năng lượng để hoạt động. Tình trạng này có thể gây khó khăn cho việc chuyển động của một bộ phận nào đó trên cơ thể hoặc khó vận động toàn thân. 

Suy nhược cơ thể có khi chỉ là một triệu chứng tạm thời của người làm việc quá sức, người bị ốm bình thường như cảm, cúm, ho. Tuy nhiên, chứng bệnh này cũng có thể trở thành mãn tính khi bạn bị mắc các bệnh nan y như ung thư, tiểu đường, hen suyễn.

Nguyên nhân gây suy nhược cơ thể

Nguyên nhân phổ biến gây ra chứng bệnh suy nhược cơ thể bao gồm: 

  •   Bệnh cúm
  •   Bệnh tuyến giáp
  •   Thiếu máu
  •   Trầm cảm hoặc lo lắng
  •   Thiếu ngủ
  •   Bệnh tiểu đường
  •   Suy tim sung huyết, đau tim
  •   Thiếu vitamin B-12
  •   Bị ảnh hưởng bởi tác dụng phụ của thuốc, thường xảy ra khi dùng thuốc an thần nhẹ để điều trị lo âu
  •   Một số bệnh về cơ
  •   Dùng hóa trị
  •   Ung thư
  •   Đột quỵ
  •   Chấn thương thần kinh hoặc cơ bắp
  •   Uống thuốc quá liều
  •   Uống vitamin quá liều
  •   Trúng độc
  •   Tiêu chảy

*Các dấu hiệu suy nhược cơ thể do ung thư thường xuất hiện chậm, trong một khoảng thời gian dài.

*Các dấu hiệu suy nhược cơ thể do đau tim hoặc đột quỵ thường xảy ra ngay lập tức.

suy nhược cơ thể
Thiếu sắt có thể dẫn đến suy nhược cơ thể

Các triệu chứng của suy nhược cơ thể

Tình trạng suy nhược diễn ra ở một phận trên cơ thể gọi là suy nhược một phần. Tình trạng suy nhược diễn ra trên khắp cơ thể gọi là suy nhược toàn phần. Mỗi loại suy nhược sẽ có các triệu chứng đặc trưng và bạn có thể dựa vào đó để chẩn đoán bệnh.

1. Suy nhược cơ thể một phần

Khi bị suy nhược cơ thể một phần, bạn sẽ thường gặp phải các triệu chứng như sau:

  •   Di chuyển chậm chạp
  •   Run không kiểm soát được
  •   Cơ bắp co giật
  •   Cơ bắp bị chuột rút

2. Suy nhược cơ thể toàn phần 

Suy nhược toàn thân khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức, tương tự như cảm giác lúc bị cúm. Bạn thường gặp phải các triệu chứng như sau: 

  • Sốt
  • Các triệu chứng giống như bệnh cúm
  • Đau ở vùng bị ảnh hưởng
  • Có thể gặp phải các triệu chứng khẩn cấp cần phải cấp cứu

Khi gặp phải các triệu chứng khẩn cấp sau, bạn nên đến ngay bệnh viện để được kiểm tra và điều trị:

  • Chóng mặt
  • Lú lẫn
  • Khó nói
  • Thay đổi tầm nhìn
  • Đau tức ngực
  • Khó thở

    suy nhược cơ thể 3
    Thường xuyên chóng mặt có thể là triệu chứng của suy nhược cơ thể

Chẩn đoán chứng suy nhược cơ thể

  • Tại bệnh viện, bác sĩ sẽ hỏi về các triệu chứng bạn gặp phải và thời gian khi bạn bắt đầu có các triệu chứng.
  • Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm nước tiểu, máu hoặc cả hai để tìm dấu hiệu nhiễm trùng và các tình trạng sức khỏe khiến cơ thể yếu ớt.
  • Nếu bạn đang bị đau, bác sĩ có thể yêu cầu kiểm tra hình ảnh để đánh giá tình trạng sức khỏe. Các loại hình kiểm tra hình ảnh có thể bao gồm: X-quang, chụp MRI, chụp CT, siêu âm.
  • Bác sĩ có thể thực hiện chụp MRI và đo điện tâm đồ cho bạn nếu nghi ngờ bạn mắc chứng đau tim hoặc đột quỵ.

Cách điều trị suy nhược cơ thể từ các nguyên nhân phổ biến

Dưới đây là một số phương pháp điều trị suy nhược cơ thể dựa trên từng nguyên nhân gây ra chứng bệnh này:

1. Mất nước

Nếu mệt mỏi, suy nhược cơ thể do bị mất nước, bạn nên tăng lượng chất lỏng để giúp sức khỏe ổn định trở lại. Bạn có thể bổ sung nước bằng nhiều cách như: 

Tuy nhiên, nếu tình trạng mất nước nghiêm trọng, bạn nên đến bệnh viện để được điều trị. Tại bệnh viện, bạn có thể được các bác sĩ điều trị bằng các phương pháp sau: 

  • Truyền nước biển
  • Dùng thuốc tăng huyết áp

*Nhiều người băn khoăn không biết suy nhược cơ thể có nên truyền nước không thì câu trả lời là có nhé.

suy nhược cơ thể
Uống nhiều nước và nước trái cây có thể cải thiện chứng suy nhược cơ thể

2. Thiếu máu

Nếu suy nhược cơ thể do thiếu máu, bạn cần bổ sung sắt để ttăng cường máu cho cơ thể. Bạn có thể bổ sung sắt bằng các cách sau:

  • Suy nhược cơ thể nên ăn gì? Ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt như các loại rau màu đỏ, thịt đỏ, gan động vật
  • Uống viên sắt dạng thực phẩm bổ sung
  • Hạn chế ăn các thực phẩm gây hại cho máu

Tuy nhiên, nếu bị thiếu máu nghiêm trọng, bạn nên đến bệnh viện để được điều trị. Tại bệnh viện, các bác sĩ cho thể bổ sung máu cho bạn bằng cách: 

  • Truyền máu
  • Kết hợp uống viên sắt dạng thực phẩm bổ sung

3. Suy nhược cơ thể do làm việc quá sức

Trong trường hợp này, bạn có thể điều trị như sau:

  • Tạm ngừng làm việc
  • Dành thời gian nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc mỗi ngày
  • Ăn uống điều độ, đầy đủ dưỡng chất
  • Uống nhiều nước
  • Vận động nhẹ nhàng như đi bộ, thiền
  • Không sử dụng chất kích thích, thức khuya, hoạt động thể chất nặng 

[inline_article id=253188]

4. Thai nghén

Việc ốm nghén khiến bà bầu thường xuyên bị nôn ói, ăn và ngủ kém gây mất nước, mất sức, chóng mặt, mệt mỏi. Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể thực hiện như sau: 

  • Tìm cách làm giảm các triệu chứng của ốm nghén
  • Ăn thực phẩm giàu chất sắt
  • Tránh ăn các thực phẩm làm tăng triệu chứng ốm nghén
  • Ngủ nghỉ điều độ
  • Tránh căng thẳng mệt mỏi
  • Uống nhiều nước
  • Tập luyện nhẹ nhàng

5. Suy nhược cơ thể do các bệnh theo mùa thường gặp

Cảm, cúm gây mất nước, khiến bạn mệt mỏi dẫn đến suy nhược cơ thể. Bạn có thể thực hiện các cách sau để làm giảm triệu chứng suy nhược cơ thể như:

  • Điều trị bệnh cho khỏi dứt điểm
  • Ăn thức ăn lỏng
  • Uống nhiều nước
  • Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin
  • Giữ ấm cơ thể
  • Tập thể dục hàng ngày
  • Dành thời gian để nghỉ ngơi

    suy nhược cơ thể
    Ăn thực phẩm giàu vitamin giúp cải thiện chứng suy nhược cơ thể

Suy nhược cơ thể uống thuốc gì?

Suy nhược cơ thể không phải là một loại bệnh nan y mà chỉ là một tình trạng do mắc bệnh hoặc các vấn đề về sức khỏe gây ra nên không có thuốc trị suy nhược cơ thể.

Tình trạng này chỉ có thể điều trị bằng cách chẩn đoán nguyên nhân gây ra chứng suy nhược cơ thể và điều trị nguyên nhân đó kết hợp với chế độ ăn uống, bồi bổ, nghỉ ngơi, luyện tập đúng cách.

Tuy nhiên, bạn vẫn có thể uống thuốc bổ cho người suy nhược cơ thể để tăng cường sức khỏe. Song bạn cần uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Tình trạng suy nhược cơ thể có thể xảy ra với bất cứ ai, nhất là phụ nữ trong thời kỳ thai nghén và phụ nữ làm việc trong môi trường áp lực cao. Để phòng tránh chứng bệnh này, hàng ngày bạn nên ăn uống, ngủ nghỉ điều độ, khoa học để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chống lại bệnh tật. Cơ thể khỏe mạnh sẽ tránh được nguy cơ mắc bệnh, thiếu năng lượng dẫn đến chứng suy nhược cơ thể.

Hanako

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Ăn chuối có béo không? 10 mẹ ăn, 9 mẹ có thể chưa biết  

ăn chuối có béo không

ăn chuối có béo khôngĂn chuối có béo không hiện đang là nỗi băn khoăn của nhiều bạn nuôi con nhỏ. Mọi người e ngại rằng việc ăn nhiều chuối có thể dẫn đến bị tăng cân. Vậy ăn nhiều chuối có béo không? Mời mẹ theo dõi ngay sau đây.

Chuối rất tốt cho tiêu hóa nên các bà mẹ thường ăn hàng ngày để tránh cho mình và con khỏi bị táo bón. Vậy trước khi tìm hiểu ăn chuối có béo không, mời bạn xem thành phần dinh dưỡng của loại quả này ra sao nhé!

Thành phần dinh dưỡng của chuối

Chuối là nguồn cung cấp vi chất dinh dưỡng tuyệt vời có lợi cho sức khỏe, nhất là sức khỏe của các mẹ nuôi con nhỏ và trẻ em. Chuối bao gồm chất xơ, carbs, một số vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Một quả chuối cỡ trung bình chứa: 

  • Kali: 12% RDI
  • Vitamin B6: 20% RDI
  • Vitamin C: 17% RDI
  • Magiê: 8% RDI
  • Đồng: 5% RDI
  • Mangan: 15% RDI
  • Chất xơ: 3,1g

Bên cạnh đó, chuối còn rất giàu calo. Cứ một quả chuối cỡ trung bình chứa khoảng 105 calo, 90% trong số đó đến từ carbs. Hầu hết các carbs trong chuối chín là đường, bao gồm sucrose, glucose và fructose.

Ngoài ra, chuối cũng chứa một số hợp chất thực vật và chất chống oxy hóa có lợi, bao gồm dopamine và catechin.

ăn chuối có béo không
Chuối rất giàu kali và vitamin

Ăn chuối có béo không?

Nếu bạn đang thắc mắc ăn nhiều chuối có béo không, ăn chuối xanh luộc có béo không, ăn chuối buổi tối có béo không, thì câu trả lời là không. Lý do là: 

  • Chuối xanh (chưa chín) chứa tinh bột kháng, có liên quan đến giảm cân và giảm lượng đường trong máu.
  • Chuối có chỉ số đường huyết thấp. Chỉ số đường huyết (GI) là thước đo để biết có bao nhiêu thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu. Nếu thực phẩm có điểm thấp hơn 55 được coi là có GI thấp, điểm 56-69 là GI trung bình, điểm trên 70 là GI cao. GI càng cao thì lượng đường trong máu càng lớn và càng làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường tuýp 2, bệnh tim và đột quỵ.
  • Hầu hết các loại chuối có chỉ số đường huyết từ thấp đến trung bình và không gây ra sự tăng đột biến lượng đường trong máu so với các loại thực phẩm giàu carb khác.
  • Mặc dù không có nghiên cứu nào kiểm tra trực tiếp tác dụng của chuối đối với cân nặng, nhưng do loại quả này có một số thành phần nên chuối có thể trở thành một thực phẩm thân thiện với việc giảm cân.

Do đó, nếu bạn đang cố gắng giảm cân thì đừng lăn tăn với câu hỏi: “Ăn chuối có béo không?”. Hoàn toàn không có gì sai khi ăn chuối mỗi ngày, đặc biệt là khi bạn đang tập gym hoặc chơi một môn thể thao nào đó.

ăn chuối có béo không
Ăn chuối không bị béo

Chuối có tác dụng gì đối với sức khỏe?

1. Tăng cường chất xơ 

Chất xơ rất quan trọng trong việc duy trì thói quen đại tiện thường xuyên và sức khỏe tiêu hóa. Việc ăn nhiều chất xơ còn có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, bệnh túi thừa và một số bệnh ung thư. 

Ngoài ra, chất xơ cũng có liên quan đến việc giúp giảm trọng lượng cơ thể.

2. Cung cấp tinh bột kháng

Chuối cũng giàu tinh bột và tinh bột kháng, nhất là chuối xanh. Loại carbs trong một quả chuối phụ thuộc vào độ chín của quả này.

Tinh bột kháng là chuỗi dài glucose (tinh bột) hoạt động như chất xơ hòa tan trong cơ thể và có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, ví dụ như lợi ích giảm cân và giảm lượng đường trong máu. 

Điều này là do tinh bột kháng có thể làm chậm sự hấp thụ đường từ thực phẩm, từ đó giữ cho lượng đường trong máu ổn định và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. 

Ngoài ra, tinh bột kháng cũng có thể làm tăng quá trình đốt cháy chất béo để giúp bạn giảm cân tốt hơn. 

Tới đây, bức màn bí mật về việc ăn chuối có béo không đã dần dần được vén lên rồi phải không? Mời bạn tìm hiểu tiếp theo đây nhé!

ăn chuối có béo không
Chuối cung cấp tinh bột kháng giúp giảm lượng đường trong máu

Lưu ý khi ăn chuối

Không chỉ có các thắc mắc chung chung “ăn chuối có béo không?”, nhiều chị em còn băn khoăn không biết ăn chuối tiêu có béo không, ăn chuối tây có béo không. Câu trả lời vẫn là không bạn nhé. Bạn có thể ăn chuối xanh hay chín, ăn vào ban đêm hay ban ngày đều không lo ảnh hưởng đến cân nặng.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý các vấn đề sau đây khi ăn chuối, để không gây hại cho tiêu hóa:

  • Không ăn chuối khi đói vì gây hại dạ dày
  • Người mắc bệnh đau dạ dày nên hạn chế ăn chuối
  • Người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế ăn chuối
  • Không nên cho trẻ sơ sinh ăn chuối
  • Không nên ăn chuối vào lúc bị đau dạ dày

[inline_article id=234754]

Thắc mắc về việc “ăn chuối nhiều có béo không?”, Marry Baby đã giải đáp giùm bạn rồi. Chuối rất tốt cho tiêu hóa và việc xây dựng cơ bắp nên nếu không gặp vấn đề dạ dày, tiểu đường thì bạn cứ ăn thoải mái nhé. 

Hanako

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Điểm G của đàn ông nằm ở đâu? Cách kích thích làm chàng mê mẩn

Điểm G của đàn ông
Điểm G của đàn ông

Vậy điểm G của đàn ông nằm ở đâu? Và kích thích điểm G của chàng như thế nào? Câu trả lời có ngay dưới đây!

1. Điểm G của đàn ông nằm ở đâu?

Điểm G của đàn ông là một điểm nhỏ vô cùng nhạy cảm nằm ở tuyến tiền liệt. Về mặt y khoa, điểm G của đàn ông được viết tắt là điểm P (Prostate), còn được hiểu là tuyến tiền liệt. Đây là một hạch nhỏ có kích thước bằng quả óc chó nằm giao nhau giữa tuyến tiền liệt và bàng quang chính là điểm G của chàng. 

Tuyến tiền liệt là cơ quan nằm bên trong cơ thể, giữa gốc dương vật và trực tràng; là đường dẫn đến hậu môn, nằm ngay dưới bàng quang và bao quanh niệu đạo.

Hình ảnh điểm G của đàn ông - Tuyến tiền liệt
Hình ảnh điểm G của đàn ông – Tuyến tiền liệt

Điểm G của đàn ông có kích thước như quả óc chó. Khu vực này bao gồm ba khu:

  • Vùng ngoại vi bao quanh niệu đạo sau, chiếm 75% tuyến tiền liệt. Đây là ống niệu đạo chạy qua dương vật.
  • Khu vực trung tâm, chiếm khoảng 5% – 8% tuyến tiền liệt. Vùng này bao quanh các ống dẫn xuất tinh, cho phép tinh dịch đi qua dương vật.
  • Vùng chuyển tiếp, chiếm 20% tuyến tiền liệt. Đây là một dải xơ cơ bao quanh và tạo thành tuyến tiền liệt.

2. Vai trò điểm G của đàn ông là gì?

Vai trò chính của tuyến tiền liệt là góp phần tạo ra tinh dịch trộn với tinh trùng và tạo thành một chất lỏng màu trắng khi nam giới xuất tinh. 

Theo góc nhìn y khoa, các chuyên gia không rõ là việc kích thích điểm G của đàn ông ở tuyến tiền liệt sẽ mang lại cảm giác sung sướng hay dễ chịu thế nào. Tuy nhiên, chính vì tuyến tiền liệt là khu vực tập trung nhiều dây thần kinh kích thích tình dục; nên điểm chạm này được gọi là điểm G của đàn ông.

3. Cách tìm điểm G của đàn ông từ bên ngoài và bên trong

Hiểu một cách đơn giản, điểm G của nam giới được xác định bằng cách dùng tay “mơn trớn” vùng da nối giữa sinh dục và hậu môn khi vợ chồng ân ái. Vùng da này còn được gọi là da bìu.

Khác với phụ nữ, đối với nam giới bạn có thể tiếp cận điểm G của chàng thông qua hai cách, bên trong hậu môn và bên ngoài vùng đáy chậu. 

Có 2 cách tìm điểm G của nam giới khi ân ái là:

3.1 Bên trong

Nếu bạn muốn biết con trai hoặc đàn ông nhạy cảm ở đâu, bạn có thể tiếp cận điểm G của chàng từ bên trong. Nó nằm khoảng 5cm bên trong trực tràng.

  • Bạn hãy dùng ngón tay (thường là ngón trỏ) đưa từ từ vào hậu môn và sờ dọc thành trước của trực tràng, hướng về dương vật. 
  • Tại đây, bạn sẽ cảm giác chạm vào một khối lồi, nhẵn và mềm. Bạn cũng có thể kích thích cùng lúc điểm G và các vùng nhạy cảm khác trên cơ thể chàng.

3.2 Bên ngoài

Nếu bạn chưa dám thử đụng trực tiếp điểm G của đàn ông bằng đường hậu môn, bạn có thể thử bằng cách chạm vào điểm G từ bên ngoài. Đây là khu vực nằm dọc, ở giữa bìu và hậu môn đàn ông.

>> Cùng chủ đề: Điểm G của phụ nữ nằm ở đâu?

4. Cách kích thích điểm G của đàn ông

Cách kích thích điểm G của chàng
Cách kích thích điểm G của đàn ông cực sướng

Nếu anh ấy đồng ý để bạn kích thích điểm G từ bên trong, bạn nên chuẩn bị kỹ lưỡng những vật dụng hỗ trợ sau đây, để việc kích thích vừa sướng và không gây đau.

  • Dầu hoặc gel bôi trơn: Khác so với phụ nữ, đàn ông không thể tự bôi trơn; nên bạn hãy dùng một ít gel bôi trơn để giúp giảm ma sát và ngăn bị nứt hoặc rách hậu môn.
  • Găng tay hoặc bao cao su ngón tay: Để đảm bảo vệ sinh cho ngón tay, cũng như tránh lây nhiễm vi khuẩn; bạn nên sử dụng bao cao su ngón tay trước khi luồn vào hậu môn của chàng.
  • Đồ chơi tình dục (sex-toy): Trường hợp, bạn muốn cho chàng cảm giác mới lạ và có chút táo bạo; hãy chọn đồ chơi tình dục với kích thước vừa phải để kích thích điểm G cho chàng.
  • Khăn lau hoặc vật dụng vệ sinh: Việc vệ sinh hậu môn trước và sau khi thân mật là rất cần thiết. Nhằm tránh làm phân dây dính ra các vùng khác.

4.1 Cách kích thích điểm G từ bên trong

  • Bước 1: Đeo bao cao su cho ngón tay mà bạn dùng để kích thích.
  • Bước 2: Thoa dầu bôi trơn vào ngón tay của bạn.
  • Bước 3: Vuốt ve cùng đùi trong và bìu của chàng.
  • Bước 4: Từ từ luồng ngón tay vào trong trực tràng khoảng 3 – 5 cm.
  • Bước 5: Nhẹ nhàng ra vào, và lướt dọc mặt trước trực tràng hướng đến dương vật.
  • Bước 6: Điểm G là một khối lồi trơn nhẵn và mềm. Bạn hãy từ từ kích thích, mân mê điểm G của chàng.

4.2 Cách kích thích điểm G cho chàng từ bên ngoài

Trường hợp anh ấy chưa sẵn sàng để bạn chơi đùa với điểm G từ bên trong; bạn vẫn có thể kích điểm G của đàn ông từ bên ngoài với các bước sau đây:

  • Bước 1: Dùng gel bôi trơn thoa lên ngón trỏ và ngón giữa tay bạn.
  • Bước 2: Vuốt ve vùng đáy chậu, giữa bìu và khu vực hậu môn của chàng.
  • Bước 3: Quan sát phản ứng của chàng và thay đổi lực mạnh hoặc nhẹ.
  • Bước 4: Dùng tay còn lại để vuốt ve cơ thể của anh ấy, để anh ấy được kích thích cùng lúc nhiều vị trí trên cơ thể.
  • Bước 5: Khi anh ấy bắt đầu sướng dần, hãy hỏi chàng xem có sướng và muốn thay đổi nhịp độ nhanh hoặc mạnh không.

4.3 Tư thế nào dễ kích thích điểm G của đàn ông nhất?

Thông thường, để dễ kích thích điểm G của đàn ông nhất, bạn và anh ấy nên thử 3 tư thế sau đây:

  • Tư thế đối diện: Chàng nằm ngửa với tư thế dang rộng 2 chân. Đồng thời kê một chiếc gối nhỏ dưới lưng để phần hông của chàng được cao lên.
  • Tư thế quỳ: Cả 2 người cùng quỳ. Người ở phía sau kích thích người phía trước.
  • Tư thế một bên: Người được kích thích nằm nghiêng và co chân lên ngực của mình. Người còn lại ngồi phía sau dùng ngón tay để kích thích.

>> Bạn có biết: Nốt ruồi ở da bìu đàn ông nói lên điều gì?

5. Lưu ý khi kích thích điểm G cho đàn ông

  • Cắt móng tay. Vệ sinh ngón tay và bàn tay sạch sẽ để tránh làm tổn thương, trầy xước phần da niêm mạc bên trong hậu môn của chàng.
  • Kích thích các vùng khác trên cơ thể anh ấy trước khi kích thích điểm G, ví dụ như: hôn cổ, ngực, vuốt ve đùi trong hoặc thậm chí bạn có thể quan hệ bằng miệng để chàng được thư giãn.
  • Giao tiếp. Bạn và anh ấy nên giao tiếp với nhau để hiểu rõ nhu cầu và chỉ ra đâu là vị trí bạn thấy sướng; để đối tác chiều lòng bạn tốt hơn.

>> Cùng chủ đề: Thủ dâm ở nam giới là gì? Cách thủ dâm vừa sướng vừa lâu ra

6. Những điểm nhạy cảm khác trên cơ thể đàn ông mà chị em nên biết

Những điểm nhạy cảm khác trên cơ thể đàn ông
Những điểm nhạy cảm khác trên cơ thể đàn ông

Ngoài điểm G đã đề cập ở trên, bạn có thể kích thích anh ấy với những điểm nhạy cảm khác mà cũng sẽ khiến cho anh ấy sướng phát điên.

Những điểm G trên cơ thể đàn ông:

  • Vùng cổ và sau gáy.
  • Vành tai.
  • Đầu núm vú.
  • Đùi trong.
  • Bìu và tinh hoàn.
  • Bao quy đầu.
  • Đầu dương vật.
  • Dây hãm bao quy đầu.
  • Đáy chậu.

>> Bạn xem thêm: Cách làm đàn ông lên đỉnh bằng tay, tuyệt chiêu phòng the dành cho chị em

7. Một số vấn đề liên quan khác đến tuyến tiền liệt (điểm G) của đàn ông

Những vấn đề liên quan đến điểm G của đàn ông mà bạn cần biết
Những vấn đề liên quan đến điểm G của đàn ông mà bạn cần biết

Nếu chẳng may, một người đàn ông bị ung thư tuyến tiền liệt và phải thực hiện phẫu thuật để cắt bỏ khối u sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp đến việc đạt khoái cảm.

Theo một bài báo năm 2017 trên Tạp chí Sức khỏe Nam giới Thế giới (Kajme), kết quả cho thấy có từ 33 – 77% những người bị ung thư tuyến tiền liệt có nguy cơ bị suy giảm cảm giác cực khoái.

Một nghiên cứu khác của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) năm 2014, kết quả của những người phải cắt bỏ khối u ung thư tuyến tiền cho thấy:

  • 60% đàn ông suy giảm cực khoái.
  • 10% số người bị đau khi đạt cực khoái.
  • 5% gặp tình trạng đạt cực khoái quá nhanh.
  • 57% số đàn ông cần nhiều thời gian hơn để đạt cực khoái.

[key-takeaways title=”Tổ chức chống Ung thư Tuyến tiền liệt (PCF) khuyến nghị”]

  • Ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên.
  • Hạn chế thịt đỏ và các sản phẩm từ sữa.
  • Không tiêu thụ hơn 1.200 mg Canxi mỗi ngày.
  • Ăn nhiều cá, đặt biệt là cá giàu Omega-3.
  • Ăn nhiều rau xanh.
  • KHÔNG hút thuốc và uống rượu.

[/key-takeaways]

Tóm lại, cho dù bạn là nam hay nữ, thì việc kích thích điểm G của đàn ông là việc cần tìm hiểu rõ thông tin, đặc biệt là những thông tin liên quan đến sức khỏe nam giới.

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết điểm G của đàn ông là gì, cũng như là kích thích nó như thế nào rồi nhé!

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Rửa mặt bằng nước muối sinh lý: 4 điều mẹ cần lưu ý

rửa mặt bằng nước muối

Phương pháp rửa mặt bằng nước muối là chủ đề được quan tâm trên mạng xã hội. Nhiều chị em đã đặt ra câu hỏi rằng rửa mặt bằng nước muối sinh lý có tốt không? Rửa mặt bằng nước muối có tác dụng gì? Rửa mặt bằng nước muối có bị ăn nắng không? Có nên rửa mặt bằng nước muối?

rửa mặt bằng nước muối

Nếu bạn đang muốn tìm hiểu phương pháp này thì hãy cùng theo dõi bài viết của Marry Baby nhé.

Rửa mặt bằng nước muối có tác dụng gì?

Nước muối có tính sát trùng tự nhiên và có thể làm khô vết thương nhanh chóng. Đó là lý do tại sao các bệnh ngoài da hoặc vết thương sẽ mau lành hơn khi bạn thường xuyên tắm biển. 

Với những người bị mụn trứng cá, việc rửa mặt bằng nước muối sinh lý hoặc rửa mặt bằng nước muối loãng cũng giúp giảm viêm và thúc đẩy quá trình lành da nhanh hơn. 

[inline_article id=248782]

Hướng dẫn rửa mặt bằng nước muối đúng cách

Bạn có thể áp dụng các phương pháp rửa mặt bằng nước muối trị mụn sau đây để cải thiện tình trạng viêm và thâm nhé.

1. Rửa mặt bằng nước muối sinh lý

Cách rửa mặt này giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, sát khuẩn và làm khô đầu mụn nhanh chóng. 

  • Làm ướt da rồi thoa sữa rửa mặt, massage nhẹ nhàng để làm sạch bụi bẩn và dầu nhờn.
  • Rửa sạch với nước ấm, sau đó dùng khăn bông để thấm khô.
  • Xịt nước muối sinh lý ra bông gòn rồi nhẹ nhàng lau khắp mặt.
  • Giữ trong 5 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh. 

    hướng dẫn rửa mặt bằng nước muối sinh lý
    Rửa mặt bằng nước muối sinh lý

2. Rửa mặt bằng nước muối ấm

Rửa mặt bằng nước muối ấm có tác dụng gì? Phương pháp này giúp mở lỗ chân lông để làm sạch sâu bụi bẩn và bã nhờn. Đồng thời, nước muối ấm còn kích hoạt tuần hoàn máu, tăng cường oxy cho biểu bì, từ đó giúp da đàn hồi tốt hơn. Ngoài ra, tinh chất muối cũng giúp sát khuẩn và làm khô đầu mụn, từ đó làm giảm tình trạng viêm da và vết thâm mụn.

  • Đặt một thìa cà phê muối ăn hoặc muối biển trong bát
  • Cho nước ấm vào bát muối và khuấy đều
  • Nhúng một miếng bông gòn vào bát và lau nước muối khắp mặt
  • Để nước muối lưu lại trên da trong vài phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch

Bạn có thể rửa vài lần trong ngày, ví dụ như trước khi đi ngủ hoặc buổi sáng khi vừa ngủ dậy.

rửa mặt bằng nước muối ấm
Rửa mặt bằng muối pha với nước

Lưu ý khi dùng nước muối để rửa mặt

  • Nước muối có tính sát khuẩn và làm vết thương mau lành song không phải ai cũng nên dùng. Với những người có làn da bình thường, không bị mụn trứng cá, viêm da thì không nên rửa. Vì cách này sẽ làm da bị khô, mất đi độ ẩm tự nhiên.
  • Với những người bị mụn trứng cá, nếu việc rửa mặt bằng nước muối làm da bạn bị khô quá thì chỉ nên rửa một lần mỗi ngày.
  • Nếu tình trạng khô da khi dùng nước muối để rửa mặt ảnh hưởng đến các vấn đề khác của da thì bạn nên ngưng sử dụng. 
  • Bạn cũng nên ngừng dùng nước muối khi thấy da bị ửng đỏ. 
  • Không nên dùng nước muối để rửa mặt vào mùa đông vì sẽ làm da bị nứt nẻ. 
  • Tránh để nước muối vào mắt vì dễ gây kích ứng mắt. 
  • Không được dùng các loại muối hỗn hợp để rửa mặt, ví dụ như muối tiêu chanh, muối ớt, muối bột canh, muối mì tôm.  

    rửa mặt bằng nước muối đúng cách
    Không dùng muối pha tạp để rửa mặt

Rửa mặt bằng nước muối sinh lý có bắt nắng không?

Câu trả lời là có. Cũng giống như khi bạn tắm biển, việc dùng nước muối để rửa mặt sẽ khiến da hấp thụ nhiệt và tia UV nhanh hơn. Vì thế, khi rửa mặt bằng loại nước này, bạn nên tránh ra trời nắng và tốt nhất là nên rửa vào buổi tối. 

Phương pháp rửa mặt bằng nước muối chỉ phù hợp với những chị em bị mụn trứng cá hoặc viêm da thôi nhé. Nếu có làn da bình thường, bạn không nên dùng nước muối để rửa mặt, nhất là vào mùa đông. 

Hanako

 

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Quan hệ vợ chồng bằng miệng: Lợi ích, tác hại là gì? Cách quan hệ bằng miệng giúp cả hai thăng hoa

quan hệ vợ chồng bằng miệng

Quan hệ vợ chồng bằng miệng không chỉ đem lại niềm vui như bạn nghĩ. Mới đây, các nhà nghiên cứu tại Đại học Oakland tiết lộ rằng, cuối cùng họ đã tìm ra lý do thật tại sao con người thích quan hệ tình dục bằng miệng.

Lý do khiến vợ chồng thích quan hệ bằng miệng là gì?

quan hệ vợ chồng bằng miệng

Nghiên cứu của trường đại học Oakland (Bang Michigan, Mỹ) chỉ ra rằng đối với cả nam và nữ, quan hệ vợ chồng bằng miệng đều hướng tới mục đích tiến hóa.

Đối với phụ nữ, việc nuốt tinh trùng còn được cho là cách để cơ thể của bạn làm quen với DNA của anh ấy theo một cách khác. Trong thời kỳ mang thai, hệ thống miễn dịch của phụ nữ đã “giành chiến thắng” và xem người đàn ông dù là đầu ấp tay gối cũng là kẻ… xâm lược cơ thể. Chính vì vậy, thiên nhiên đã cho bạn và anh ấy kết nối với nhau theo một cách khác. Đó là quan hệ vợ chồng bằng miệng.

Đối với nam giới, khoa học đã có bằng chứng cho rằng việc vợ chồng thường xuyên quan hệ tình dục bằng miệng khiến họ giảm khả năng lừa dối đối phương.

 

Tóm lại, phụ nữ thích quan hệ vợ chồng bằng miệng, phương pháp này như một loại vắc xin gợi cảm để bản thân thêm sức quyến rũ và gia tăng kết nối với đối phương. Đàn ông làm điều đó vì nghĩ rằng cô ấy nóng bỏng và họ sẽ chiến thắng những “đối thủ” cạnh tranh khác.

Thế nhưng việc vợ chồng quan hệ bằng miệng có sao không, có đem lại tác hại hay có lợi ích gì không?

Vợ chồng quan hệ bằng miệng có sao không? Lợi ích, tác hại là gì?

1. Những mặt lợi khi vợ chồng quan hệ bằng miệng

quan hệ vợ chồng bằng miệng

Quan hệ bằng miệng cho vợ có tốt không luôn khiến nhiều cặp vợ chồng lo lắng. Câu trả lời có. Ngoài là một cách dạo đầu giúp để đời sống tình dục thăng hoa, quan hệ vợ chồng bằng miệng còn có các lợi ích sau:

  • Tránh thai ngoài ý muốn: Vợ chồng quan hệ bằng miệng là lựa chọn của nhiều cặp đôi chưa muốn mang thai. Bên cạnh đó, với những cặp vợ chồng đang mang thai thì quan hệ bằng miệng cũng là sự lựa chọn hoàn hảo để tránh ảnh hưởng đến em bé khi quan hệ tình dục như thông thường.
  • Giúp ngủ ngon hơn: Trong tinh dịch có chứa melatonin, một chất hóa học giúp ngủ ngon và thư giãn.
  • Chống lão hóa: Tinh dịch có một chất hóa học gọi là essenceidine, giúp quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn.
  • Cải thiện trí nhớ: Trong tinh trùng cũng chứa nhiều dinh dưỡng giúp cải thiện trí nhớ hiệu quả
  • Giảm nguy cơ ung thư vú: Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, tinh trùng có chứa một hợp chất đặc biệt giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.
  • Giảm đau: Tinh dịch chứa oxytocin và endorphin có tác dụng giảm đau. Vì vậy, lần tới khi bạn bị đau lưng, nhức đầu hoặc bất kỳ loại đau nhức nào trên cơ thể, hãy đề nghị đối tác thực hiện một màn dạo đầu bằng miệng đầy đê mê.

>> Bạn có thể tham khảo: Vợ chồng quan hệ mấy lần 1 tuần là tốt cho sức khỏe và sinh lý?

2. Những mặt hại khi vợ chồng quan hệ bằng miệng

Bên cạnh các lợi ích, quan hệ vợ chồng bằng miệng cũng có không ít tác hại:

  • Dễ mắc ung thư vòm họng: Do truyền nhiễm virus HPV khiến bệnh này hình thành và phát triển
  • Tăng nguy cơ mắc các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục: Việc viêm nhiễm có thể xảy ra nếu quan hệ không an toàn. Các bệnh lý có thể lây lan như: HIV, herpes, giang mai, lậu,…
  • Ảnh hưởng đến tình cảm của các cặp đôi: Quan hệ vợ chồng bằng miệng như con dao 2 lưỡi vừa giúp tăng khoái cảm nhưng cũng vừa làm giảm hứng thú nếu quan hệ không an toàn. Do đối tác có thể lo lắng, thiếu tự tin.

>> Bạn có thế tham khảo: Quan hệ bằng miệng có nhiễm HIV không? Biết để phòng tránh đúng cách

[key-takeaways title=”Vợ chồng quan hệ bằng miệng có sao không?”]

Nói tóm lại, quan hệ vợ chồng bằng miệng không những không có hại mà còn đem lại nhiều lợi ích về tình cảm vợ chồng cũng như sức khỏe nếu cả hai có sử dụng biện pháp an toàn. Để quan hệ vợ chồng bằng miệng an toàn, cả hai hãy ghi nhớ:

  • Vệ sinh vùng kín sạch sẽ trước khi lâm trận
  • Đeo bao cao su để tránh lây truyền các bệnh viêm nhiễm
  • Kiểm tra định kỳ sức khỏe vùng kín

[/key-takeaways]

7 thủ thuật quan hệ tình dục bằng miệng giúp cả hai nhớ nhau phát “điên”

Quan hệ tình dục bằng miệng chỉ như một màn dạo đầu trước khi quan hệ tình dục thâm nhập, hoặc đây là diễn biến chính trong cuộc phiêu lưu ân ái thì cách này luôn giúp cả hai cực kỳ thỏa mãn và dễ chịu.

Một số người lập luận rằng quan hệ tình dục bằng miệng thực sự thân mật hơn tình dục thâm nhập. Lý do là vì nó đòi hỏi bạn phải gần gũi với phần cá nhân nhất của cơ thể người khác. Cách này có thể rất nhạy cảm đối với bất kỳ ai chứ không phải riêng bạn. Bởi vì cả hai sẽ giao tiếp với nhau ở những vị trí rất riêng tư, dễ bị tổn thương, nhiều sự bất an. Do vậy, bạn nên trao đổi với đối phương về những gì bạn thích. Qua đó, bạn cũng cần hiểu rõ cô ấy/anh ấy có thích những gì bạn làm không.

Tuy nhiên, với một vài mẹo đơn giản sau đây, bạn sẽ làm chủ trò chơi quan hệ tình dục bằng miệng. Trước mắt, Marry Baby mách bạn các cách để có một trải nghiệm thú vị và… ướt át nhé!

 

1. Đồng ý là điều quan trọng nhất

Trước khi cùng đối phương làm chuyện ấy, điều quan trọng là bạn phải nhớ quy tắc vàng: Không có tình dục nếu không có sự đồng ý. Và quan hệ tình dục bằng miệng cũng vậy. Hãy cùng nhau thể hiện mong muốn của mình. Điều trên hết là thái độ tôn trọng đối phương cũng như tôn trọng mong muốn của cả hai.

Vì vậy, không có sự ép buộc và không cầu xin trong quan hệ vợ chồng. Nếu câu trả lời của đối phương là “Không!”, bạn hãy tôn trọng điều đó và có thể tiếp tục theo một cách khác.

2. Thời gian lý tưởng để nói về điều này

Thời gian tốt nhất để cả hai trò chuyện về những gì thích và không thích trong tình dục, quan hệ vợ chồng bằng miệng hoặc thâm nhập, là trước khi quan hệ – lúc quần áo vẫn còn trên người. Điều này giúp bạn và đối phương tránh một cuộc thảo luận cưỡng ép hoặc phải che giấu bản thân dưới một áp lực nào đó.

Cả hai có thể nói về những gì mình thích và không thích, bất kỳ điều tưởng tượng nào mà mình quan tâm, hoặc bất cứ điều gì tuyệt đối không nên làm. Bằng cách đó, dù là trong thời điểm nóng bỏng khi lâm trận, người trong cuộc sẽ dễ dàng tôn trọng các quy tắc ban đầu.

>> Bạn có thể tham khảo: Khi nào phụ nữ muốn quan hệ nhất? Thời điểm ham muốn của con gái

3. Màn dạo đầu chậm cho một màn quan hệ vợ chồng bằng miệng thăng hoa

quan hệ vợ chồng bằng miệng

Nếu hai bạn lần đầu muốn quan hệ vợ chồng bằng miệng với nhau, màn khởi động sẽ có phần khó khăn hơn trong việc kích thích để gợi lên những ham muốn mãnh liệt. Vì vậy, hãy bắt đầu làm nhột, trêu chọc thân thể nhau một chút.

Hành trình này suôn sẻ thì đối phương có thể dùng môi lướt trên đầu dương vật của bạn tình trước khi đưa “chú nhỏ” vào miệng. Hoặc bạn cũng có thể dùng ngón tay để làm điều đó. Chậm và ổn định sẽ giúp bạn chiến thắng mọi cuộc đua.

 

4. Lắng nghe những âm thanh không lời

Đôi khi, trong thời điểm nóng bỏng của quan hệ tình dục bằng miệng, người trong cuộc có thể khó nói lên cảm giác của mình. Vì vậy, đôi khi bạn phải lắng nghe và tìm kiếm tín hiệu không lời.

Nếu đối phương có vẻ sợ hãi hoặc không thoải mái trong tư thế quan hệ, bạn hãy dừng lại và hỏi xem người ấy thích tiếp tục theo cách nào và sau đó bạn cũng có thể chủ động thay đổi. Nhưng nếu anh ấy/cô ấy rên rỉ hoặc thở mạnh, hãy tiếp tục những gì mà bạn đang làm.

5. Sử dụng tay trong lúc quan hệ vợ chồng bằng miệng

Nếu đối tác là nam, bạn có thể lướt môi hoặc lưỡi trên đầu của dương vật trước khi ngậm. Nếu đối tác của bạn là nữ, đừng sợ dùng ngón tay cái để “mát-xa”. Kèm theo đó, bạn có thể dùng môi lướt trên vùng kín “tam giác mật”. Các thao tác có thể tiếp tục được gia tăng cường độ tùy theo phản ứng của đối phương.

6. Sự ẩm ướt ma thuật

mơn trớn

Cho dù đó là nước bọt hay chất bôi trơn, chúng đều rất cần thiết để cuộc yêu thăng hoa. Bạn hãy lưu ý điều này để khắc phục kịp thời nhé. Không có gì giết chết tâm trạng khi yêu như “ma sát giấy nhám” trong quan hệ tình dục.

7. Sáng tạo khi yêu

Không ai thích sự lặp đi lặp lại nhàm chán. Vì vậy, nếu đối phương mãi chưa chịu đổi mới, bạn hãy tự rẽ hướng theo một cách nào đó. Bạn có thể thay đổi tốc độ, hoặc cách mát-xa ở những điểm nhạy cảm. Những biến thể trong kỹ thuật này tạo ra một trải nghiệm mới, đem lại cảm giác cực khoái cho cả hai.

>> Bạn có thể tham khảo: Tư thế quan hệ bằng miệng cho chàng và nàng đê mê trong mỗi lần yêu

Nếu bạn cảm thấy lưỡi bị mỏi khi quan hệ bằng miệng, hãy di chuyển đầu từ bên này sang bên kia và lên rồi xuống thay vì bắt lưỡi hoạt động hết công suất.

[inline_article id=265769]

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Quan hệ tình dục bằng miệng là gì? Tư thế và cách oral sex thăng hoa

quan hệ tình dục bằng miệng

Song quan hệ tình dục bằng miệng (oral sex) vẫn là một hoạt động quan hệ tình dục. Điều này có nghĩa oral sex cũng mang lại nhiều rủi ro khác giống như giao hợp; nếu người trong cuộc không vào cuộc yêu với một tinh thần trách nhiệm.

Dù có ưu điểm là giúp tránh việc mang thai ngoài ý muốn; nhưng kiểu quan hệ này có một số vấn đề rất nghiêm trọng khác. Cụ thể, nếu không được bảo vệ, cho dù đó là âm đạo hay miệng; sự lây truyền các bệnh lây qua đường tình dục vẫn xảy ra.

Vì vậy, bạn không chỉ oral sex để cảm xúc thăng hoa; việc quan hệ tình dục bằng miệng vẫn cần được chú ý ở góc độ sức khỏe.

1. Quan hệ tình dục bằng miệng (oral sex) là gì?

Oral sex là hoạt động tình dục nhằm kích thích bộ phận sinh dục của đối phương bằng cách sử dụng miệng, môi, lưỡi, hoặc răng và cổ họng. Dùng miệng (như hôn, liếm) để kích thích các bộ phận khác trên cơ thể không được coi là quan hệ tình dục bằng miệng.

Oral sex có thể được thực hiện bằng nhiều hình thức khác nhau:

  • Đối mặt với nhau: Người được kích thích tình dục ngồi hoặc nằm; người còn lại sẽ chủ động đưa dương vật hoặc âm hộ vào miệng; rồi kích thích bằng nhiều cách khác nhau.
  • Tư thế 69: Hai người nằm ngược chiều nhau và cùng lúc kích thích bộ phận sinh dục của nhau.

Quan hệ bằng miệng (oral sex) có thai không? Câu trả lời là KHÔNG. Vì việc thụ thai cần có sự tiếp xúc của tinh trùng với trứng; theo đó, bạn sẽ cần quan hệ kiểu thâm nhập (dương vật vào bên trong âm đạo) để có thể có khả năng mang thai.

Quan hệ tình dục bằng miệng (oral sex)
Quan hệ tình dục (oral sex) có thai không?

2. Quan hệ tình dục bằng miệng có mắc bệnh lây qua đường tình dục không?

Bất kỳ tiếp xúc da kề da với bộ phận sinh dục đều có thể mắc một số bệnh lây qua đường tình dục (STD); do đó, oral sex không an toàn có thể dẫn đến việc mắc STD. Điều này cũng tương tự như khi bạn quan hệ tình dục tiếp xúc với dịch tiết âm đạo, dương vật hoặc hậu môn.

Oral sex cũng có một số nguy cơ truyền bệnh lây qua đường tình dục; ảnh hưởng tới thai nhi nếu bạn quan hệ tình dục bằng miệng khi mang thai.

2.1 Những bệnh lây qua đường tình dục bạn có thể mắc phải

  • Bệnh HIV.
  • Bệnh HPV.
  • HSV-1 và HSV-2.
  • Bệnh lậu mủ (Gonorrhea).
  • Bệnh giang mai (Syphilis).
  • Bệnh do trùng roi Trichomoniasis.
  • Bệnh Chlamydia qua đường sinh dục.

Khi mắc phải một hoặc nhiều bệnh trên, bạn có thể không gặp bất kỳ triệu chứng nào.

Song, một số trường hợp, bạn có thể xuất hiện các biểu hiện sau:

  • Đau họng.
  • Sưng hạch bạch huyết.
  • Có vết loét hoặc mụn cóc trong hoặc xung quanh miệng và cổ họng.

2.2 Đánh giá nguy cơ mắc các bệnh này khi quan hệ tình dục bằng miệng

Khả năng lây truyền HIV từ quan hệ tình dục bằng miệng là rất thấp. Rủi ro này có thể phát sinh nếu người quan hệ tình dục bằng miệng mắc bệnh lây qua quan hệ tình dục hoặc vết loét trên vùng sinh dục, trong miệng hoặc chảy máu nướu răng.

Các bệnh lậu, giang mai và một số bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus, chẳng hạn như viêm gan A hoặc E.coli, có thể được truyền qua đường hậu môn khi quan hệ tình dục bằng miệng (oral sex).

[inline_article id=267105]

3. Mối liên hệ giữa oral sex và ung thư hầu họng là gì?

Mối liên hệ giữa oral sex và ung thư hầu họng là gì?
HPV được cho là nguyên nhân gây ra 70% trường hợp ung thư hầu họng ở Hoa Kỳ (theo CDC).

Nguy cơ lây nhiễm HPV khi quan hệ tình dục bằng miệng là có thật. Và HPV có thể lây nhiễm ở miệng và cổ họng và gây ra ung thư vùng hầu họng (sau họng, bao gồm cả đáy lưỡi và amidan). Đây được gọi là ung thư hầu họng.

HPV được cho là nguyên nhân gây ra 70% trường hợp ung thư hầu họng ở Hoa Kỳ (theo CDC).

Các triệu chứng của ung thư hầu họng có thể bao gồm đau họng kéo dài, đau tai, khàn tiếng, sưng hạch bạch huyết; đau khi nuốt và sụt cân không rõ nguyên nhân. Một số người không có triệu chứng.

Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào khiến bạn lo lắng, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

>> Bạn có thể xem thêm: Quan hệ tình dục bằng miệng có hậu quả gì?

4. Cách oral sex an toàn và thăng hoa

4.1 Biết khi nào không nên quan hệ tình dục bằng miệng

Trước những nguy cơ trên, bạn cần tránh quan hệ tình dục bằng miệng nếu một trong hai người có vết loét quanh miệng, âm đạo, dương vật hoặc hậu môn. Đó có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng. Vì vậy, bạn hãy đến bác sĩ để được kiểm tra sức khỏe nói chung và bệnh lây qua đường tình dục nói riêng.

Dù có quan hệ tình dục bằng miệng hay không, thì việc kiểm tra, vệ sinh răng miệng nên được thực hiện thường xuyên. Điều này vốn rất quan trọng trong kế hoạch chăm sóc sức khỏe của bạn.

Bạn nên gặp bác sĩ Tai – Mũi – Họng hoặc nha sĩ để kiểm tra răng miệng ít nhất 1 lần/năm. Nha sĩ có thể giúp bạn xem xét vết loét, cục u hoặc các bất thường khác có thể là dấu hiệu của bệnh lây qua đường tình dục.

Trường hợp gặp phải các triệu chứng miệng bất thường hoặc nghi ngờ đã bị phơi nhiễm với bệnh lây qua đường tình dục; bạn cần đến bệnh viện để được thăm khám ngay lập tức.

4.2 Sử dụng bao cao su để ngăn ngừa lây nhiễm STDs

Sử dụng bao cao su để ngăn ngừa lây nhiễm STDs
Sử dụng dầu bôi trơn khi quan hệ tình dục bằng miệng cũng là một cách để cuộc yêu của bạn thăng hoa

Nói về bí kíp oral sex, bạn có thể sử dụng bao cao su có hương vị. Bao cao su có hương vị không chỉ giúp bạn giảm nguy cơ mắc những bệnh lây qua đường tình dục mà còn đem đến cho bạn một mùi vị hấp dẫn, giúp gia tăng cảm giác yêu đương.

Sử dụng dầu bôi trơn khi quan hệ tình dục bằng miệng cũng là một cách để cuộc yêu của bạn thăng hoa; gia tăng khoái cảm khi quan hệ và tránh cho bạn nhiều áp lực khi phối hợp với các động tác tay.

[inline_article id=297365]

4.3 Các tư thế quan hệ bằng miệng khiến cả hai đạt cực khoái

Có rất nhiều những tư thế quan hệ tình dục bằng miệng khác nhau để các cặp đôi thử và làm mới cuộc yêu của mình. Cụ thể là:

  • Tư thế chủ nhân: Nàng ngồi xuống đất cạnh giường hoặc trên ghế sofa trong khi chàng ngồi trên, hai chân mở ra. Tiếp theo, nàng quỳ xuống dưới chân chàng và nhìn đắm đuối vào mắt nhau; tay từ từ cởi khóa quần và cởi bỏ quần lót của chàng. Hai tay nàng mơn trớn, vuốt ve “cậu bé” và dùng lưỡi liếm dọc theo chiều dài dương vật.
  • Tư thế nữ hoàng: Chàng sẽ nằm trên giường thoải mái, trong khi nàng quỳ xuống trên mặt anh ấy với khoảng cách vừa đủ để chàng có thể tiếp cận “cô bé” mà không bị choáng ngợp.
  • Tư thế nằm ngang: Nàng bắt đầu bằng cách nằm dài trên giường và chàng sẽ nằm ngược chiều bên cạnh bạn. Cả hai cần xích lại gần “cô bé”, “cậu bé” của đối phương để tiếp cận dễ dàng hơn trong “cuộc vui”.
  • Tư thế Doggy: Người nhận quỳ xuống. Đầu cúi thấp xuống và đưa mông lên cao, ra sau. Người thực hiện khẩu giao sẽ quỳ đằng sau người nhận. Tư thế này cho phép người nhận có thể kiểm soát được áp lực và góc độ khi giao hợp.

Quan hệ tình dục bằng miệng

4.4 Kỹ thuật làm miệng cho bạn tình

Kỹ thuật quan hệ tình dục bằng miệng cho nữ:

  • Bước 1: Đặt lưỡi của bạn bằng phẳng, vuốt ve lâu trên quần lót của nàng cho đến khi bạn làm ướt vải và âm đạo.
  • Bước 2: Khi nàng đã sẵn sàng cho hành động tiếp xúc bằng lưỡi, hãy dành một chút thời gian để liếm phần thịt phía trên âm vật và má đùi trong.
  • Bước 3: Đặt chiếc lưỡi ướt át của bạn ở phía dưới âm hộ của họ và liếm lên trên. Lặp lại. Cong lưỡi của bạn và sử dụng đầu lưỡi để liếm những vòng tròn nhỏ trên nắp âm vật – phần da nhỏ trên âm vật.
  • Bước 4: Dùng các ngón tay nhẹ nhàng kéo phần mu lên trên để bạn có thể tập trung đầu lưỡi đã uốn dẻo của mình vào âm vật. Bắt đầu với một chút áp lực và tốc độ nhẹ và dần dần tăng tốc độ. Khi bạn chạm vào một nơi mà họ yêu thích, hãy duy trì kích thích nơi đó để đưa nàng lên đỉnh

Kỹ thuật oral sex cho nam:

  • Bước 1: Bắt đầu bằng cách sử dụng đầu lưỡi của bạn di chuyển lên xuống phía dưới trục của dương vật; khi bạn đã lên đầu dương vật; hãy tạm dừng để xoay vòng quanh đầu của chúng.
  • Bước 2: Hãy mơn trớn trục dương vật và sau đó dùng đầu lưỡi vuốt nhẹ con lắc – phần da có nếp nhăn nhỏ nơi trục tiếp xúc với đầu dương vật bằng đầu lưỡi của bạn. Tăng toàn bộ chiều dài và lặp lại. Hãy cho chàng biết bạn thích làm việc đó đến mức nào.
  • Bước 3: Giữ phần gốc của trục và ngậm phần còn lại trong miệng; sau đó từ từ trượt lên xuống trong khi mút nhẹ. Tăng tốc độ khi niềm vui của chàng tăng lên.

>> Bạn có thể xem thêm: Cách quan hệ bằng miệng đầy đê mê giúp bạn đạt cực khoái

5. Cách ngăn ngừa lây nhiễm STD khi quan hệ bằng miệng

Bạn có thể giảm nguy cơ mắc hoặc lây nhiễm các bệnh lây truyền qua đường tình dục bằng cách sử dụng bao cao su; miếng dán nha khoa; hoặc các phương pháp rào cản khác mỗi khi bạn quan hệ tình dục bằng miệng.

Đối với quan hệ tình dục bằng miệng cho nam:

  • Đeo bao cao su cho dương vật.
  • Sử dụng bao cao su bằng nhựa (polyurethane) nếu bạn hoặc bạn tình bị dị ứng với latex.

Đối với quan hệ tình dục bằng miệng cho nữ hoặc hậu môn:

  • Sử dụng một cái màng chắn miệng.
  • Cắt bao cao su thành hình vuông và đưa vào giữa miệng của bạn; hoặc âm đạo hoặc hậu môn của bạn tình.

Cách ngăn ngừa lây nhiễm STD khi quan hệ tình dục bằng miệng

Cách duy nhất để tránh hoàn toàn STDs là không quan hệ tình dục qua đường âm đạo, hậu môn hoặc đường miệng mà không có rào chắn; hoặc bạn tình đã được xét nghiệm đảm bảo không chứa nguồn bệnh.

Nếu bạn đang quan hệ tình dục bằng miệng, bạn có thể giảm nguy cơ mắc STD bằng cách:

  • Có mối quan hệ chung thủy một vợ một chồng lâu dài với bạn tình không mắc STD (ví dụ: bạn tình có kết quả xét nghiệm STD âm tính).
  • Sử dụng bao cao su latex đúng cách mỗi khi quan hệ tình dục.
  • Điều quan trọng cần nhớ là nhiều người bị STD có thể không biết về sự lây nhiễm của họ. STDs thường không có triệu chứng; và do đó, khó để phát hiện.

6. Sự thật bạn cần biết khi quan hệ tình dục bằng miệng

Sự thật bạn cần biết khi quan hệ tình dục bằng miệng

Vùng kín là một khu vườn bí mật có mùi vị đặc trưng riêng. Có khu vườn mang mùi vị như bánh quy và kem, có khi lại mang mùi cà phê… Mỗi chúng ta đều có một hương vị ở vùng dưới đó. Đây là mùi tự nhiên của mỗi người.

Thừa nhận điều đó để trước khi quan hệ tình dục bằng miệng; chúng ta nên vệ sinh sạch sẽ khu vườn bí mật. Cách làm này còn đem một cảm giác tươi mới cho cả bạn và người ấy. Cả hai có thể tắm cùng nhau như một màn dạo đầu vui vẻ.

Tuy vậy, bạn không nên xịt nước hoa hoặc dùng chất khử mùi khi chăm sóc vùng kín. Hóa chất trong những sản phẩm đó có thể gây dị ứng hoặc tạo ra những mùi khó ngửi.

Cách để nơi ấy có mùi dễ chịu rất đơn giản, miễn là bạn khỏe mạnh, giữ gìn vệ sinh đúng cách. Đặc biệt, những món ăn mà bạn thưởng thức trong ngày cũng có thể ảnh hưởng tới mùi vị vùng này. Ví dụ như tỏi, hành tây, măng tây và bắp cải sẽ gây ra hương vị khó ngửi. Nếu muốn một hương vị ngọt ngào cho vùng ấy, bạn hãy thử ăn dứa, sữa chua, đu đủ, hạt nhục đậu khấu, quế, rau cần tây.

Quyết định có quan hệ tình dục bằng miệng (oral sex) hay không là một việc rất riêng tư. Phương thức này có thể đem lại cho người trong cuộc nhiều điều thú vị khi bạn và đối phương thật sự thích nó. Nếu một trong hai người cảm thấy bị áp lực vì quan hệ kiểu này, điều đó có thể làm hỏng toàn bộ trải nghiệm. Do vậy, nói cách khác, bạn có thể thăm dò tình ý của đối phương trước khi yêu theo phương thức trên.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

12 cách trị chấy hiệu quả tận gốc cho trẻ tại nhà

cách trị chấy cho trẻ hiệu quả

Chấy rận hay còn gọi là chí theo phương ngữ miền Nam là loại ký sinh trùng thường thấy ở các bé nhỏ, nhất là các bé đi nhà trẻ. Việc nhiễm chấy khiến trẻ cảm thấy khó chịu, ngứa ngáy, gây cản trở sinh hoạt hằng ngày của con yêu. Bạn đang tìm cách trị chấy hiệu quả mà an toàn cho bé, hãy để Marry Baby bật mí cho bạn nhé!

cách trị chấy cho trẻ hiệu quả

Có ba loại chấy rận khác nhau mà bạn cần phân biệt rõ bao gồm: chấy bám ở da đầu, rận bám trên người và rận mu. Tuy nhiên, bài viết dưới đây chỉ tập trung đề cập đến loại chấy ở đầu.

Những nguyên nhân phổ biến khiến loài vật ký sinh này xuất hiện và làm phiền trẻ là do tiếp xúc gần với một người có mang chấy khác hay ngủ chung, dùng chung mũ, quần áo, kẹp tóc. Nếu nhận thấy việc sử dụng thuốc để loại bỏ chấy cho trẻ không an toàn, bạn có thể thử những cách trị chấy hiệu quả được đề cập dưới đây.

Những biểu hiện thường gặp ở trẻ bị nhiễm chấy

triệu chứng của trẻ có chấy trên tóc

So với 2 loại đã đề cập ở trên, chấy ở đầu thuộc loại không mang mầm bệnh. Con trưởng thành thường có kích thước bằng hạt vừng hoặc to hơn chút xíu, có 6 chân, màu nâu (đạm hoặc nhạt), đôi khi có màu sáng trông gần như trắng. Mặc dù không thể bay hoặc nhảy nhưng chấy có thể chạy với tốc độ khoảng hơn 20cm mỗi phút.

Chấy thường lây từ người này sang người khác thông qua việc tiếp xúc trực tiếp. Trẻ nhỏ sinh hoạt trong khu vực gần nhau như trường học hoặc nhà trẻ rất dễ bị lây. Bạn có thể phát hiện thấy loài vật ký sinh này trên tóc, phía sau tai hoặc đôi khi xuất hiện trên lông mi, thậm chí là quần áo của bé.

Dưới đây là một số biểu hiện phổ biến nhất khi trẻ có chấy trên đầu, tóc:

  • Chứng ngứa da đầu liên tục
  • Cảm giác nhột trên đầu
  • Khó chịu không thể ngủ yên giấc (do chấy hoạt động mạnh mẽ về đêm)
  • Có những vết loét trên đầu do trẻ gãi mạnh
  • Một số trẻ có tình trạng xuất hiện hạch bạch huyết
  • Chấy trưởng thành đẻ trứng có thể nhìn thấy trứng bám vào chân tóc…

Nếu không chắc trẻ có bị chấy hay không? Bố mẹ có thể thử bằng cách rẽ tóc trẻ ra xem hoặc dùng lược dày (lược bí) chải đầu cho bé để kiểm tra.

Lý do vì sao các bậc phụ huynh ưa chuộng cách trị chấy hiệu quả tự nhiên hơn dùng thuốc

Mặc dù bạn có thể đến bác sĩ và nhờ kê một số loại thuốc trị chấy cho bé nhưng không ít cha mẹ lại không mấy tin dùng phương pháp này vì có nhiều tác dụng phụ kèm theo. Trên thực tế, một số sản phẩm trị chấy có chứa các loại hóa chất gây nguy hiểm như pyrethrum hoặc permethrin. Hai hợp chất hóa học này thường xuất hiện nhiều trong thuốc trừ sâu.

Mặt khác, một số nghiên cứu cũng cho rằng việc điều trị chấy theo cách này có thể khiến trẻ có nguy cơ bị bệnh bạch cầu hoặc mắc khối u não. Chính vì thế, các biện pháp khắc phục tại nhà thường được ưa chuộng hơn. Trường hợp nếu bé nhà bạn bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào trong số những phương pháp gợi ý dưới đây, hãy linh động thay đổi hoặc tham khảo thêm ý kiến bác sĩ nhé!

12 cách trị chấy hiệu quả hoàn toàn từ các nguyên liệu sẵn có trong nhà

Dưới đây là những biện pháp khắc phục tại nhà hữu ích dành riêng cho trẻ bị chấy ở đầu. Chắc chắn rằng nếu kiên trì thực hiện thì các biểu hiện như ngứa ngáy, bứt rứt ở các bé sẽ không còn nữa.

1. Dùng giấm ăn

Ngoài những lợi ích trong làm đẹp, tẩy rửa… giấm ăn cũng mang lại nhiều tác dụng trên mái tóc. Cụ thể, giấm rất hiệu quả trong vấn đề loại bỏ chấy cho bé.

Cách thực hiện là mẹ chuẩn bị khoảng 100ml giấm trắng trộn chung với nước theo tỷ lệ 1:1. Mẹ hãy dùng dung dịch này ủ tóc bé khoảng 15 – 20 phút sau đó xả sạch và gội đầu lại thật kỹ. Lời khuyên là bạn có thể bôi một ít dầu dừa lên tóc sau khi gội, vừa thoa vừa chải tóc để tiêu diệt trứng chấy.

2. Dầu ô liu

cách trị chấy hiệu quả bằng dầu ô liu

Thoa dầu ô liu lên da dầu của bé cho đến khi dầu thấm đều. Loại dầu này khiến chấy không thể thở và làm chúng chết ngạt. Sau khoảng 15 – 20 phút, dùng lược chải tóc để loại bỏ chấy và gội lại thật kỹ với dầu gội dành cho bé để rửa trôi lớp dầu thừa.

Mẹ nên lặp lại quá trình này một vài lần cho đến khi không còn thấy chấy hoặc vết sưng đỏ trên da đầu của bé. Hãy chắc chắn bạn đã giặt sạch quần áo của trẻ sau mỗi lần thoa dầu.

3. Tinh dầu cây tràm trà

Tinh dầu tràm trà là một trong những cách trị chấy hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng cho trẻ. Đơn giản bạn chỉ việc cho một vài giọt tinh dầu vào bình xịt có chứa sẵn nước, lắc đều và xịt lên da đầu của bé. Bạn có thể dùng khăn để quấn tóc để ủ trong một lúc.

Sau khi kết thúc, mẹ hãy xả sạch tóc của bé với nước. Thực hiện việc này hai lần một tuần để có kết quả tốt nhất. Ngoài cách thức trên, bạn cũng nên thêm một vài giọt dầu tràm trà vào dầu gội hoặc dầu ô liu để ủ tóc cho bé nhằm loại bỏ trứng chấy bám trên tóc.

4. Tỏi

lợi ích của tỏi trong trị chấy

Chấy rất ghét tỏi, vì thế bạn hãy tận dụng điều này để tiêu diệt chúng. Mẹ chỉ cần nghiền khoảng 8 – 10 tép tỏi tươi rồi trộn cùng nước cốt chanh, sau đó bôi đều lên da đầu của bé. Để yên hỗn hợp trên trong vòng 30 phút rồi gội sạch lại với nước ấm là được.

5. Sáp dưỡng ẩm da (vaseline)

Thêm một cách trị chấy hiệu quả là sử dụng sáp dưỡng ẩm hay còn gọi là vaseline. Loại sáp này sẽ bắt giữ chấy không cho chúng di chuyển trên da đầu bé yêu. Hãy thoa một lớp vaseline lên da đầu trẻ trước khi ngủ và dùng khăn hoặc mũ tắm để cố định lại. Sáng hôm sau, khi bé thức dậy, bạn cần gội sạch lại rồi dùng lược bí để chải sạch trứng và loại bỏ chấy chết.

6. Máy sấy tóc

máy sấy tóc

Mặc dù không thuộc nhóm các thành phần tự nhiên có sẵn trong nhà, nhưng việc dùng máy sấy tóc có thể “thổi bay” chấy khỏi da đầu nhanh chóng đấy! Lời khuyên là bạn nên thực hiện ở ngoài không gian trong nhà để đảm bảo chấy không bám vào đồ vật hoặc áo quần. Tuyệt đối không nên dùng biện pháp này với trẻ mới biết đi, bởi không khí nóng từ máy sấy hoàn toàn không tốt cho da đầu của trẻ.

7. Nước ép hành tây

Bạn có thể dùng nước ép hành tây bôi lên da đầu trẻ như một cách trị chấy hiệu quả. Sau khi bôi, mẹ nên để yên trong khoảng 3 – 4 giờ rồi gội lại với nước sạch. Bên cạnh đó, mẹ đừng quên chải tóc lại cho bé sau khi gội để loại bỏ trứng chấy nhé! Hãy lặp lại phương pháp này sau mỗi 3 – 4 ngày để có hiệu quả tốt nhất.

8. Mayonnaise

sốt mayonnaise

Ai ngờ rằng loại sốt chấm ưa thích này của cả nhà lại có thể là cách trị chấy hiệu quả! Cũng như dầu ô liu, việc sử dụng sốt mayonnaise sẽ khiến chấy bị ngạt mà chết.

Hãy thoa đều sốt lên da đầu của bé và để yên như vậy qua đêm, có thể bọc nilông hoặc quấn khăn để sốt không dính vào ra gối. Buổi sáng thức dậy, mẹ hãy gội đầu và tắm sạch lại cho bé là được.

9. Dùng hạt na (hay hạt mãng cầu)

Phương pháp này đã có từ rất lâu trước đây. Nhiều người cho rằng cách trị chấy hiệu quả này cho tác dụng ngay trong 1 lần duy nhất. Điều cần làm là đem hạt mãng cầu phơi khô, sau đó rang chín thơm rồi nghiền hoặc giã thành bột.

Trộn phần bột vừa chuẩn bị ở trên với một chút nước rồi thoa đều lên tóc. Mẹ hãy ủ tóc của bé trong khoảng 25 – 30 phút sau đó gội lại bình thường. Đảm bảo chỉ sau một lần áp dụng, da dầu bé sẽ sạch chấy không ngờ.

10. Dầu dừa

cách trị chấy hiệu quả bằng dầu dừa

Mẹ hãy dùng một ít dầu dừa nguyên chất thoa đều lên da đầu của bé, giữ yên như vậy trong khoảng hai giờ, nên dùng mũ tắm trùm lại để dầu dừa không bị dính ra ngoài. Hết thời gian, bạn chỉ việc cho bé gội sạch đầu. Sau khi gội xong và chờ cho tóc khô, bạn lại tiếp tục thoa dầu dừa theo cách như trên rồi để qua đêm. Nên lặp lại cách diệt chấy này hai lần mỗi tuần để đạt hiệu quả cao nhất.

11. Sử dụng hỗn hợp muối và giấm

Bạn có thể “đuổi sạch” lũ chấy trên da dầu trẻ bằng hỗn hợp muối và giấm. Theo đó, muối có khả năng sát khuẩn mạnh trong khi giấm lại ngăn chấy rận bám vào sợi tóc. Bạn có thể trộn đều cả hai thành phần, sau đó cho vào bình xịt rồi phun đều lên tóc của bé yêu. Chú ý là mẹ phải gội đầu cho bé thật kỹ sau khi hoàn thành.

12. Baking soda

cách trị chấy hiệu quả nhờ baking soda

Một cách hữu hiệu khác để diệt chấy trên mái tóc của bé là sử dụng baking soda. Chất này được cho là có khả năng hủy hoại hệ hô hấp của loại ký sinh trùng này. Để thực hiện, bạn trộn 1 phần bột baking soda với 3 phần dầu dưỡng tóc. Thoa hỗn hợp này lên tóc bé, sau đó gội rửa sạch lại tương tự như các phương pháp trên ngay sau đó. Để tẩy sạch chấy hoàn toàn trên tóc con, mẹ nên cho bé thực hiện khoảng một vài lần trong những ngày tới.

Hy vọng rằng những cách trị chấy hiệu quả tại nhà mà chúng tôi gợi ý ở trên có hiệu quả với tình trạng của con bạn. Bạn cũng cần chú ý vì trẻ có thể bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào trong số những biện pháp trên. Nếu đã áp dụng mọi cách trị chấy tự nhiên mà vẫn không có kết quả, hãy mua dầu gội trị chấy hoặc đưa trẻ đến bác sĩ để có phương án điều trị tốt nhất.

Marry Baby

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Chế độ ăn giảm cân nhanh có những tác hại thấm thía

chế độ ăn giảm cân nhanh

Chế độ ăn giảm cân để tránh béo phì luôn là nỗi lo lớn của chị em phụ nữ. Chính vì vậy, không ít người mong muốn lấy lại vóc dáng nhanh chóng mà quên đi sức khỏe. Trong số đó, tác hại của của chế độ ăn giảm cân nhanh thì không phải ai cũng biết đầy đủ.

Chế độ ăn giảm cân

Những tác hại của của chế độ ăn giảm cân nhanh khiến bạn không đạt mục đích mà còn tổn thương cơ thể

1. Suy giảm hệ miễn dịch

Một trong những tác hại của của chế độ ăn giảm cân nhanh chính là bạn đã chủ động “cự tuyệt” các loại chất béo, dẫn đến một số vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, K, E bị thiếu hụt trầm trọng. Vừa vặn, vitamin chính là yếu tố tham gia giúp hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường. Khi cơ thể đang bị thiếu vitamin cũng đồng nghĩa bạn lâm vào tình trạng suy giảm miễn dịch, gây nhiều nhiều hệ lụy khác.

2. Chế độ ăn giảm cân nhanh dễ khiến cơ thể mất nước

Glycogen rất giàu thành phần nước và có thể trở thành nguồn năng lượng dự trữ cho cơ thể. Năng lượng không đầy đủ là điều kiện làm tiêu hao nhiều glycogen và sự mất nước cũng diễn ra nhanh hơn. Việc nhịn ăn một cách mù quáng, thiếu khoa học làm cơ thể mệt mỏi, khiến mất nước, đau đầu, chóng mặt, nghiêm trọng hơn còn có thể gây hôn mê. Đây là những hệ quả phổ biến.

3. Chế độ ăn giảm cân nhanh làm giảm tỷ lệ trao đổi chất cơ bản

Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản cũng chính là chỉ số tốc độ tiêu hao năng lượng khi bạn ở trạng thái nghỉ ngơi. Ăn kiêng giảm cân đích thực có thể làm giảm lượng cơ bắp, nhưng đồng thời tỷ lệ trao đổi chất cơ bản cũng giảm xuống. Hệ quả là bạn rơi vào cái vòng lẩn quẩn tiêu cực, càng muốn giảm cân thì càng khó khăn, thậm chí là thể trọng còn có xu hướng tăng lên.

4. Chế độ ăn giảm cân nhanh làm tăng lượng ketone

Chế độ ăn giảm cân

Nếu chế độ ăn giảm cân nhanh của bạn không hợp lý, tiết giảm lượng gluxit (có nhiều trong đường, bột) một cách hà khắc thì thành phần axit béo khi bị đốt cháy sẽ sản sinh ra một lượng lớn ketone. Tuy rằng thoạt nhìn quá trình giảm cân của bạn đích thực có hiệu quả nhưng sẽ gây nhiều triệu chứng có hại kèm theo như hôi miệng, buồn nôn, tổn hại gan và thận.

5. Làm tăng gánh nặng cho tim mạch

Mặc dù chế độ ăn uống kiêng khem có thể làm giảm lượng cholesterol, đường huyết, huyết áp, thậm chí nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa, nhưng song song đó sẽ có những nguy hiểm tiềm tàng khôn lường. Tác hại của ăn kiêng chính là lượng calo thiếu hụt dẫn đến hệ tim mạch chịu áp lực nhiều hơn, dễ gây ra các bệnh tim mạch.

6. Thực đơn ăn kiêng gây khó khăn cho việc đại tiện

Ăn kiêng giảm cân cũng sẽ gây ảnh hưởng nhất định đến dạ dày và đường ruột. Cơ thể không được hấp thu đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, trong đó đặc biệt là thiếu chất xơ nên không những gây rối loạn hệ tiêu hóa mà còn dẫn đến tình trạng táo bón hoặc tiêu chảy mãn tính.

7. Chế độ ăn kiêng tổn thương cho da và tóc

Chế độ ăn kiêng khắt khe sẽ dẫn đến cơ thể bị thiếu vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng. Một khi cơ thể thiếu hụt hoặc mất cân bằng dinh dưỡng thì đương nhiên da và tóc cũng khó tránh bị ảnh hưởng, điển hình nhất là tóc rụng nhiều, mất đi độ sáng bóng; trong khi đó làn da của bạn trở nên thô ráp, nhiều đốm nâu, dễ dị ứng…

8. Tác hại của ăn kiêng là làm suy nhược tinh thần

Chế độ ăn giảm cân nhanh có thể khiến bạn giảm thể trọng nhưng hầu như chỉ là giảm đi thành phần nước và glycogen mà thôi. Chính vì vậy, dù vóc dáng của bạn thon gọn hơn trước nhưng thực tế bạn luôn bị thiếu năng lượng, cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống và tinh thần uể oải. Tình trạng này kéo dài còn khiến tâm trạng của bạn trở nên u uất, dễ kích động, trí nhớ suy giảm, thiếu tập trung.

Mẹo lựa chọn thực phẩm cho chế độ ăn giảm cân nhanh phù hợp tình trạng của bạn

Chế độ ăn giảm cân
Thư giãn cũng là cách để giảm tác hại của chế độ ăn giảm cân

Để giảm tác hại của ăn kiêng, chế độ ăn uống của bạn vẫn cần đảm bảo cân bằng dinh dưỡng và kết hợp những biện pháp khác như nghỉ ngơi hợp lý, rèn luyện thể chất, thư giãn tinh thần… Bên cạnh đó, tùy theo tình trạng bản thân mà bạn có thể đặc biệt chú trọng một hay một vài nhóm thực phẩm riêng.

Nếu bạn có những tình trạng sau, hãy chọn thực đơn giảm cân với canh rau muống

Bạn thường ăn 3 bữa/ngày, dù không cần nạp đủ protein và chất béo thì bạn vẫn cảm thấy no

Bạn không thể chấp nhận được cách ăn kiêng theo kiểu quy định mỗi bữa phải ăn bao nhiêu

Bạn cảm thấy chỉ cần uống canh là đủ cho bữa ăn chính

  • Ăn kiêng với canh rau muống sẽ phù hợp với bạn

Món canh này rất giàu các chất dinh dưỡng thực vật, có tác dụng thải độc cho gan và thận, đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn, phòng ngừa cảm giác đói vì mức đường huyết tăng cao. Ngoài ra, món canh rau muống thường có nhiệt lượng rất thấp nên càng hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Nếu bạn có những tình trạng sau hãy chọn cách giảm cân tại nhà với thực phẩm ít đường

Thức ăn ít chất béo không thể thỏa mãn cơn thèm ăn của bạn

Bạn giảm rất nhiều calo hấp thu vào cơ thể nhưng lại dung nạp quá nhiều gluxit nên cơ thể vẫn mập

Sau khi ăn một số loại thực phẩm như bánh bao, bánh quy thì bạn càng muốn ăn nhiều hơn cho dù không đói

  • Chế độ ăn giảm cân nhanh với thực phẩm ít đường, nhiều chất béo sẽ phù hợp với bạn

Chế độ ăn giảm cân

Phương pháp ăn kiêng này có hiệu quả với không ít người đã thử giảm cân và thất bại. Nghiên cứu cho thấy có những người mặc dù dung nạp hơn 600 calo nhưng lại có thể giảm đến 33% thể trọng. Bạn không cần phải quá giới hạn thành phần chất béo và nhiệt lượng nhưng nên hạn chế lượng gluxit. Lợi ích của chế độ ăn kiêng này là giúp ổn định đường huyết, giảm mức insulin, tăng cường đốt cháy mỡ thừa mà vẫn đủ năng lượng cho cơ thể.

Nếu bạn có những tình trạng sau, hãy chọn thực đơn ăn kiêng với rau củ quả

Dạ dày của bạn luôn có cảm giác no, tay chân sờ vào hơi sưng phù

Bạn luôn thèm ăn rất mãnh liệt

Bạn có các triệu chứng như tiêu hóa kém, chướng bụng, tiêu chảy hoặc táo bón, nóng dạ dày

  • Chế độ ăn giảm cân nhanh với rau củ quả sẽ phù hợp với bạn

Một số người không thể giảm cân bằng chế độ ăn ít các thực phẩm chứa ít calo. Vì vậy, thay vì nghĩ đến việc cắt giảm calo thì bạn hãy quên nó đi và tăng cường các món chế biến từ rau củ quả trong thực đơn giảm cân. Đó cũng là cách giúp bạn thải độc cho cơ thể, đốt cháy mỡ thừa và tiêu hao bớt lượng, nước dư thừa, nâng cao hiệu quả làm việc của các tuyến trong cơ thể, hạn chế bị dị ứng mà vẫn giảm cân an toàn.

Lê Phương

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Dấu hiệu bệnh tiểu đường giúp phát hiện sớm và điều trị kịp thời

dấu hiệu tiểu đường

Dấu hiệu tiểu đường rất khó phát hiện vì dễ bị nhầm lẫn với các loại bệnh khác. Tuy nhiên, bạn có thể dựa vào 17 dấu hiệu dưới đây để phát hiện xem mình có mắc bệnh này hay không nhé.

1. Dấu hiệu sớm báo hiệu bệnh tiểu đường

1.1 Mệt mỏi

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra sự mệt mỏi, trong số đó có bệnh tiểu đường. Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi sau khi vừa ăn xong thì đó có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường. 

1.2 Đi tiểu thường xuyên là dấu hiệu sớm của bệnh tiểu đường 

Khi bị tiểu đường, nước có sẵn trong các tế bào được “kéo ra” để loại bỏ glucose dư thừa. Điều này khiến thận bị “choáng ngợp” khi cố gắng lọc và tái hấp thu nước.

Từ đó dẫn đến việc bạn sẽ đi tiểu thường xuyên hơn; và khiến cơ thể bị mất nước, kiệt sức. Bên cạnh đó, dấu hiệu bệnh tiểu đường này còn ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ ban đêm của bạn.

1.3 Đói và khát quá mức 

Đôi lúc cơ thể bị mất nước do đi trời nắng hoặc trễ bữa ăn thì cảm giác này là bình thường. Tuy nhiên, nếu thường xuyên đói đến bủn rủn tay chân hoặc khát đến khô rát cổ họng; nhiều khả năng bạn đã mắc bệnh tiểu đường.

Nguyên nhân gây ra cảm giác này là do cơ thể bị quá tải với nhiệm vụ xử lý glucose trong máu. Nước được kéo ra khỏi tế bào để cố gắng loại bỏ phần glucose dư thừa. Song quá trình này lại làm mất đi tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng của cơ thể, bao gồm cả glucose. 

Kết quả là một chu kỳ mất nước và đói xảy ra khiến bạn luôn muốn ăn và uống nhiều hơn.

1.4 Dấu hiệu sớm bệnh tiểu đường: Nhìn mờ, không rõ

Hoạt động của mắt phụ thuộc vào chất lỏng bên trong và trên bề mặt. Khi mắc bệnh tiểu đường, cơ thể bạn sẽ bị mất nhiều nước và ảnh hưởng đến dịch trong mắt. Khi mắt thiếu dịch sẽ làm cho ống kính bị cong, vênh và khó có độ tập trung. Đây chính là nguyên nhân khiến mắt bạn bị mờ. 

Nếu bệnh tiểu đường không được kiểm soát sẽ gây tổn thương thần kinh mắt và có thể khiến bạn bị mù vĩnh viễn. 

2. Triệu chứng bệnh tiểu đường Tuýp 1

2.1 Giảm cân không rõ nguyên nhân

Trong cuộc sống, cân nặng lúc lên, lúc xuống là bình thường. Tuy nhiên, nếu bỗng nhiên giảm cân đột ngột và dù bạn có ăn nhiều tới cỡ nào cũng không thể tăng cân trở lại. Đây có thể là một dấu hiệu tiểu đường mà bạn nên chú ý theo dõi.

2.2 Dấu hiệu tiểu đường tuýp 1: Buồn nôn và nôn ói

Bệnh tiểu đường không được kiểm soát sẽ dẫn đến việc giảm cân nhanh chóng. Điều này là do cơ thể bạn đang đốt cháy chất béo với tốc độ không bền vững. 

Quá trình đốt cháy mỡ của cơ thể sẽ tạo ra ketone. Chất này gây buồn nôn và nôn nhiều ở những người có dạ dày nhạy cảm.

Đặc biệt, nếu ketone bị tích tụ trong máu ở mức nguy hiểm sẽ dẫn đến nhiễm toan đái tháo đường, có thể gây tử vong. 

Buồn nôn và nôn ói
Hay bị nôn không rõ lý do cũng có thể là dấu hiệu bệnh tiểu đường

3. Dấu hiệu bệnh tiểu đường Tuýp 2

3.1 Nhiễm trùng nấm men 

Nhiễm trùng nấm men thường xảy ra ở các mô âm đạo. Nấm men ăn đường dư thừa, có thể được tiết ra trong mồ hôi, nước tiểu và chất nhầy. 

Do đó, nhiễm trùng nấm men được tìm thấy ở hầu hết mọi nơi trên da, nhưng đặc biệt là ở những nơi có xu hướng ẩm cao.

Khi hệ thống miễn dịch bị tổn thương thì nấm men có thể khó kiểm soát, nhất là ở bệnh nhân tiểu đường.

3.2 Dấu hiệu tiểu đường tuýp 2: Rối loạn cương dương

Rối loạn chức năng cương dương có khả năng bắt nguồn từ tổn thương dây thần kinh và mạch máu. Nguyên nhân chứng này có thể là do bệnh tiểu đường gây ra. 

Rối loạn cương dương khiến nam giới cảm thấy bối rối khi gần gũi đối tác. Bạn nên gạt bỏ nỗi mặc cảm để chia sẻ cùng bạn tình và tới bệnh viện thăm khám, điều trị sớm. Bởi vì rối loạn cương dương cũng là một dấu hiệu tiểu đường ở nam giới cần cảnh giác.

3.3 Vết loét lâu lành là dấu hiệu bệnh tiểu đường tuýp 2

Những vết thương khó tự chữa lành cũng có thể là dấu hiệu tiểu đường. Điều này là do vi khuẩn, vi trùng rất thích ăn đường. Trong khi đó, hệ thống cơ thể bạn lại đang nỗ lực trục xuất glucose dư thừa nên vô tình đã tạo điều kiện để các yếu tố gây bệnh này phát triển.

Tình trạng này dẫn đến các vết thương, vết loét rất lâu lành nếu không can thiệp y tế. 

3.4 Dấu hiệu tiểu đường tuýp 2: Chân bị đau hoặc tê

Bệnh tiểu đường có thể gây ra chứng xơ cứng động mạch và tổn thương thần kinh. Các triệu chứng này khá dễ nhận thấy ở bàn chân và chân.

Lưu lượng máu kém và tổn thương thần kinh kết hợp có thể dẫn đến loét da hoặc nhiễm trùng hoặc chân bị tê, đau nặng. 

4. Phân biệt bệnh tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2

Phân biệt bệnh tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2

5. Biến chứng của bệnh tiểu đường

5.1 Nướu bị sưng hoặc đau

Bệnh tiểu đường làm hệ miễn dịch suy yếu, dẫn đến khả năng chống lại vi trùng bị kém đi. Trong khi đó, miệng là nơi rất dễ bị nhiễm trùng do môi trường ẩm ướt và thường xuyên có thức ăn bị mắc lại ở chân răng. 

Do vậy, khi thấy nướu bị lỏng, tụt chân răng hoặc phát triển túi mủ, bạn nên đến ngay bệnh viện để được thăm khám và điều trị sớm.

5.2 Hôi miệng 

Chứng hôi miệng thường xuất hiện ở bệnh nhân tiểu đường. Nguyên nhân là do bệnh nhân này dễ bị nhiễm trùng, viêm nướu. Chứng hôi miệng có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và làm tăng lượng đường trong máu.

Ngoài ra, hôi miệng do tiểu đường cũng có thể xuất phát từ tình trạng nhiễm toan ceto. Nồng độ ketone cao trong máu có liên quan đến mùi trái cây ngọt ngào trên hơi thở. 

dấu hiệu tiểu đường
Hôi miệng cũng có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường

5.3 Nhiễm trùng đường tiết niệu thường xuyên

Nếu tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu thường xuyên xảy ra với cảm giác nóng, buốt thì nhiều khả năng bạn đã mắc bệnh tiểu đường.

Nguyên nhân là do đường huyết cao làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và tăng lượng nước tiểu trong bàng quang. Tất cả chất lỏng có đường trong bàng quang lại là nơi vi trùng sinh sản. Do đó, nếu nhiễm trùng đường tiết niệu thường xuyên, bạn nên đến ngay bệnh viện để được kiểm tra, phát hiện và điều trị bệnh kịp thời nhé. 

5.4 Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)

Hội chứng buồng trứng đa nang là nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng vô sinh ở phụ nữ. Điều đáng nói là hội chứng này lại thường xuyên dẫn đến kháng insulin. Có đến 50% phụ nữ mắc PCOS cũng sẽ mắc bệnh tiểu đường. Do đó hội chứng buồng trứng đa nang cũng có thể là một dấu hiệu tiểu đường ở nữ giới mà bạn cần hết sức cảnh giác.

5.5 Sạm da acanthosis nigricans

Rất nhiều người bị sạm, nám da, nhất là phụ nữ sau khi sinh nở hoặc phụ nữ tuổi tiền mãn kinh. Điều này chỉ là do nội tiết tố bị xáo trộn và không đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu sạm do do chứng acanthosis nigricans lại khác.

Đây là triệu chứng làm da bị tối màu và dày da, đặc biệt là ở các nếp gấp vùng nách, cổ, háng hoặc dưới vú. Acanthosis nigricans được coi là một dấu hiệu tiểu đường và có liên quan đến tình trạng kháng insulin.

5.6 Mất nước mãn tính 

Mất nước xảy ra do tình trạng đường huyết cao khiến tế bào bị rút hết nước và không thể bổ sung nước đúng cách. Điều này dẫn đến việc bạn thường xuyên đi tiểu.

Tình trạng mất nước rất nguy hiểm vì có thể gây khô da, thị lực kém, đau khớp và cũng có thể dẫn đến tử vong. 

dấu hiệu tiểu đường

5.7 Biến chứng bệnh tiểu đường: Khó chịu/trầm cảm

Các dấu hiệu tiểu đường có thể không rõ ràng khiến bạn khó khăn trong việc chẩn đoán và chữa trị. Do vậy, hàng ngày bạn luôn phải chịu đựng sự khó chịu trong cơ thể và có thể dẫn đến trầm cảm. 

Một trong số những triệu chứng khó chịu phổ biến khi bị tiểu đường mà bạn sẽ gặp phải như cảm giác đói, khát, mệt mỏi, rối loạn cương dương, nhiễm trùng nấm men/bàng quang tái phát. 

Tiểu đường là một căn bệnh nan y nguy hiểm với các biến chứng có thể gây tử vong cao. Hiện nay rất nhiều người mắc phải căn bệnh này nhưng không hề hay biết. Hệ quả là, khi phát hiện bệnh thì đã ở giai đoạn nặng nên việc chữa trị rất khó khăn. MarryBaby hy vọng với những dấu hiệu tiểu đường trong bài viết này sẽ giúp bạn có thể nhận biết bệnh sớm. 

Hanako