Category: Chăm sóc sức khỏe gia đình

Làm sao để chăm sóc sức khỏe gia đình chu đáo hơn? Nơi đây sẽ giải đáp dùm bạn mọi thắc mắc để mang lại hạnh phúc trọn vẹn và đầy đủ cho người thân yêu.

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

12 cách trị chấy hiệu quả tận gốc cho trẻ tại nhà

Post author By Doan Minh Phu
Post date Tháng Tư 22, 2020

Chấy rận hay còn gọi là chí theo phương ngữ miền Nam là loại ký sinh trùng thường thấy ở các bé nhỏ, nhất là các bé đi nhà trẻ. Việc nhiễm chấy khiến trẻ cảm thấy khó chịu, ngứa ngáy, gây cản trở sinh hoạt hằng ngày của con yêu. Bạn đang tìm cách trị chấy hiệu quả mà an toàn cho bé, hãy để Marry Baby bật mí cho bạn nhé!

Có ba loại chấy rận khác nhau mà bạn cần phân biệt rõ bao gồm: chấy bám ở da đầu, rận bám trên người và rận mu. Tuy nhiên, bài viết dưới đây chỉ tập trung đề cập đến loại chấy ở đầu.

Những nguyên nhân phổ biến khiến loài vật ký sinh này xuất hiện và làm phiền trẻ là do tiếp xúc gần với một người có mang chấy khác hay ngủ chung, dùng chung mũ, quần áo, kẹp tóc. Nếu nhận thấy việc sử dụng thuốc để loại bỏ chấy cho trẻ không an toàn, bạn có thể thử những cách trị chấy hiệu quả được đề cập dưới đây.

Những biểu hiện thường gặp ở trẻ bị nhiễm chấy

So với 2 loại đã đề cập ở trên, chấy ở đầu thuộc loại không mang mầm bệnh. Con trưởng thành thường có kích thước bằng hạt vừng hoặc to hơn chút xíu, có 6 chân, màu nâu (đạm hoặc nhạt), đôi khi có màu sáng trông gần như trắng. Mặc dù không thể bay hoặc nhảy nhưng chấy có thể chạy với tốc độ khoảng hơn 20cm mỗi phút.

Chấy thường lây từ người này sang người khác thông qua việc tiếp xúc trực tiếp. Trẻ nhỏ sinh hoạt trong khu vực gần nhau như trường học hoặc nhà trẻ rất dễ bị lây. Bạn có thể phát hiện thấy loài vật ký sinh này trên tóc, phía sau tai hoặc đôi khi xuất hiện trên lông mi, thậm chí là quần áo của bé.

Dưới đây là một số biểu hiện phổ biến nhất khi trẻ có chấy trên đầu, tóc:

Chứng ngứa da đầu liên tục
Cảm giác nhột trên đầu
Khó chịu không thể ngủ yên giấc (do chấy hoạt động mạnh mẽ về đêm)
Có những vết loét trên đầu do trẻ gãi mạnh
Một số trẻ có tình trạng xuất hiện hạch bạch huyết
Chấy trưởng thành đẻ trứng có thể nhìn thấy trứng bám vào chân tóc…

Nếu không chắc trẻ có bị chấy hay không? Bố mẹ có thể thử bằng cách rẽ tóc trẻ ra xem hoặc dùng lược dày (lược bí) chải đầu cho bé để kiểm tra.

Lý do vì sao các bậc phụ huynh ưa chuộng cách trị chấy hiệu quả tự nhiên hơn dùng thuốc

Mặc dù bạn có thể đến bác sĩ và nhờ kê một số loại thuốc trị chấy cho bé nhưng không ít cha mẹ lại không mấy tin dùng phương pháp này vì có nhiều tác dụng phụ kèm theo. Trên thực tế, một số sản phẩm trị chấy có chứa các loại hóa chất gây nguy hiểm như pyrethrum hoặc permethrin. Hai hợp chất hóa học này thường xuất hiện nhiều trong thuốc trừ sâu.

Mặt khác, một số nghiên cứu cũng cho rằng việc điều trị chấy theo cách này có thể khiến trẻ có nguy cơ bị bệnh bạch cầu hoặc mắc khối u não. Chính vì thế, các biện pháp khắc phục tại nhà thường được ưa chuộng hơn. Trường hợp nếu bé nhà bạn bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào trong số những phương pháp gợi ý dưới đây, hãy linh động thay đổi hoặc tham khảo thêm ý kiến bác sĩ nhé!

12 cách trị chấy hiệu quả hoàn toàn từ các nguyên liệu sẵn có trong nhà

Dưới đây là những biện pháp khắc phục tại nhà hữu ích dành riêng cho trẻ bị chấy ở đầu. Chắc chắn rằng nếu kiên trì thực hiện thì các biểu hiện như ngứa ngáy, bứt rứt ở các bé sẽ không còn nữa.

1. Dùng giấm ăn

Ngoài những lợi ích trong làm đẹp, tẩy rửa… giấm ăn cũng mang lại nhiều tác dụng trên mái tóc. Cụ thể, giấm rất hiệu quả trong vấn đề loại bỏ chấy cho bé.

Cách thực hiện là mẹ chuẩn bị khoảng 100ml giấm trắng trộn chung với nước theo tỷ lệ 1:1. Mẹ hãy dùng dung dịch này ủ tóc bé khoảng 15 – 20 phút sau đó xả sạch và gội đầu lại thật kỹ. Lời khuyên là bạn có thể bôi một ít dầu dừa lên tóc sau khi gội, vừa thoa vừa chải tóc để tiêu diệt trứng chấy.

2. Dầu ô liu

Thoa dầu ô liu lên da dầu của bé cho đến khi dầu thấm đều. Loại dầu này khiến chấy không thể thở và làm chúng chết ngạt. Sau khoảng 15 – 20 phút, dùng lược chải tóc để loại bỏ chấy và gội lại thật kỹ với dầu gội dành cho bé để rửa trôi lớp dầu thừa.

Mẹ nên lặp lại quá trình này một vài lần cho đến khi không còn thấy chấy hoặc vết sưng đỏ trên da đầu của bé. Hãy chắc chắn bạn đã giặt sạch quần áo của trẻ sau mỗi lần thoa dầu.

3. Tinh dầu cây tràm trà

Tinh dầu tràm trà là một trong những cách trị chấy hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng cho trẻ. Đơn giản bạn chỉ việc cho một vài giọt tinh dầu vào bình xịt có chứa sẵn nước, lắc đều và xịt lên da đầu của bé. Bạn có thể dùng khăn để quấn tóc để ủ trong một lúc.

Sau khi kết thúc, mẹ hãy xả sạch tóc của bé với nước. Thực hiện việc này hai lần một tuần để có kết quả tốt nhất. Ngoài cách thức trên, bạn cũng nên thêm một vài giọt dầu tràm trà vào dầu gội hoặc dầu ô liu để ủ tóc cho bé nhằm loại bỏ trứng chấy bám trên tóc.

4. Tỏi

Chấy rất ghét tỏi, vì thế bạn hãy tận dụng điều này để tiêu diệt chúng. Mẹ chỉ cần nghiền khoảng 8 – 10 tép tỏi tươi rồi trộn cùng nước cốt chanh, sau đó bôi đều lên da đầu của bé. Để yên hỗn hợp trên trong vòng 30 phút rồi gội sạch lại với nước ấm là được.

5. Sáp dưỡng ẩm da (vaseline)

Thêm một cách trị chấy hiệu quả là sử dụng sáp dưỡng ẩm hay còn gọi là vaseline. Loại sáp này sẽ bắt giữ chấy không cho chúng di chuyển trên da đầu bé yêu. Hãy thoa một lớp vaseline lên da đầu trẻ trước khi ngủ và dùng khăn hoặc mũ tắm để cố định lại. Sáng hôm sau, khi bé thức dậy, bạn cần gội sạch lại rồi dùng lược bí để chải sạch trứng và loại bỏ chấy chết.

6. Máy sấy tóc

Mặc dù không thuộc nhóm các thành phần tự nhiên có sẵn trong nhà, nhưng việc dùng máy sấy tóc có thể “thổi bay” chấy khỏi da đầu nhanh chóng đấy! Lời khuyên là bạn nên thực hiện ở ngoài không gian trong nhà để đảm bảo chấy không bám vào đồ vật hoặc áo quần. Tuyệt đối không nên dùng biện pháp này với trẻ mới biết đi, bởi không khí nóng từ máy sấy hoàn toàn không tốt cho da đầu của trẻ.

7. Nước ép hành tây

Bạn có thể dùng nước ép hành tây bôi lên da đầu trẻ như một cách trị chấy hiệu quả. Sau khi bôi, mẹ nên để yên trong khoảng 3 – 4 giờ rồi gội lại với nước sạch. Bên cạnh đó, mẹ đừng quên chải tóc lại cho bé sau khi gội để loại bỏ trứng chấy nhé! Hãy lặp lại phương pháp này sau mỗi 3 – 4 ngày để có hiệu quả tốt nhất.

8. Mayonnaise

Ai ngờ rằng loại sốt chấm ưa thích này của cả nhà lại có thể là cách trị chấy hiệu quả! Cũng như dầu ô liu, việc sử dụng sốt mayonnaise sẽ khiến chấy bị ngạt mà chết.

Hãy thoa đều sốt lên da đầu của bé và để yên như vậy qua đêm, có thể bọc nilông hoặc quấn khăn để sốt không dính vào ra gối. Buổi sáng thức dậy, mẹ hãy gội đầu và tắm sạch lại cho bé là được.

9. Dùng hạt na (hay hạt mãng cầu)

Phương pháp này đã có từ rất lâu trước đây. Nhiều người cho rằng cách trị chấy hiệu quả này cho tác dụng ngay trong 1 lần duy nhất. Điều cần làm là đem hạt mãng cầu phơi khô, sau đó rang chín thơm rồi nghiền hoặc giã thành bột.

Trộn phần bột vừa chuẩn bị ở trên với một chút nước rồi thoa đều lên tóc. Mẹ hãy ủ tóc của bé trong khoảng 25 – 30 phút sau đó gội lại bình thường. Đảm bảo chỉ sau một lần áp dụng, da dầu bé sẽ sạch chấy không ngờ.

10. Dầu dừa

Mẹ hãy dùng một ít dầu dừa nguyên chất thoa đều lên da đầu của bé, giữ yên như vậy trong khoảng hai giờ, nên dùng mũ tắm trùm lại để dầu dừa không bị dính ra ngoài. Hết thời gian, bạn chỉ việc cho bé gội sạch đầu. Sau khi gội xong và chờ cho tóc khô, bạn lại tiếp tục thoa dầu dừa theo cách như trên rồi để qua đêm. Nên lặp lại cách diệt chấy này hai lần mỗi tuần để đạt hiệu quả cao nhất.

11. Sử dụng hỗn hợp muối và giấm

Bạn có thể “đuổi sạch” lũ chấy trên da dầu trẻ bằng hỗn hợp muối và giấm. Theo đó, muối có khả năng sát khuẩn mạnh trong khi giấm lại ngăn chấy rận bám vào sợi tóc. Bạn có thể trộn đều cả hai thành phần, sau đó cho vào bình xịt rồi phun đều lên tóc của bé yêu. Chú ý là mẹ phải gội đầu cho bé thật kỹ sau khi hoàn thành.

12. Baking soda

Một cách hữu hiệu khác để diệt chấy trên mái tóc của bé là sử dụng baking soda. Chất này được cho là có khả năng hủy hoại hệ hô hấp của loại ký sinh trùng này. Để thực hiện, bạn trộn 1 phần bột baking soda với 3 phần dầu dưỡng tóc. Thoa hỗn hợp này lên tóc bé, sau đó gội rửa sạch lại tương tự như các phương pháp trên ngay sau đó. Để tẩy sạch chấy hoàn toàn trên tóc con, mẹ nên cho bé thực hiện khoảng một vài lần trong những ngày tới.

Hy vọng rằng những cách trị chấy hiệu quả tại nhà mà chúng tôi gợi ý ở trên có hiệu quả với tình trạng của con bạn. Bạn cũng cần chú ý vì trẻ có thể bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào trong số những biện pháp trên. Nếu đã áp dụng mọi cách trị chấy tự nhiên mà vẫn không có kết quả, hãy mua dầu gội trị chấy hoặc đưa trẻ đến bác sĩ để có phương án điều trị tốt nhất.

Marry Baby

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Chế độ ăn giảm cân nhanh có những tác hại thấm thía

Post author By Vinh An
Post date Tháng Tư 22, 2020

Chế độ ăn giảm cân để tránh béo phì luôn là nỗi lo lớn của chị em phụ nữ. Chính vì vậy, không ít người mong muốn lấy lại vóc dáng nhanh chóng mà quên đi sức khỏe. Trong số đó, tác hại của của chế độ ăn giảm cân nhanh thì không phải ai cũng biết đầy đủ.

Những tác hại của của chế độ ăn giảm cân nhanh khiến bạn không đạt mục đích mà còn tổn thương cơ thể

1. Suy giảm hệ miễn dịch

Một trong những tác hại của của chế độ ăn giảm cân nhanh chính là bạn đã chủ động “cự tuyệt” các loại chất béo, dẫn đến một số vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, K, E bị thiếu hụt trầm trọng. Vừa vặn, vitamin chính là yếu tố tham gia giúp hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường. Khi cơ thể đang bị thiếu vitamin cũng đồng nghĩa bạn lâm vào tình trạng suy giảm miễn dịch, gây nhiều nhiều hệ lụy khác.

2. Chế độ ăn giảm cân nhanh dễ khiến cơ thể mất nước

Glycogen rất giàu thành phần nước và có thể trở thành nguồn năng lượng dự trữ cho cơ thể. Năng lượng không đầy đủ là điều kiện làm tiêu hao nhiều glycogen và sự mất nước cũng diễn ra nhanh hơn. Việc nhịn ăn một cách mù quáng, thiếu khoa học làm cơ thể mệt mỏi, khiến mất nước, đau đầu, chóng mặt, nghiêm trọng hơn còn có thể gây hôn mê. Đây là những hệ quả phổ biến.

3. Chế độ ăn giảm cân nhanh làm giảm tỷ lệ trao đổi chất cơ bản

Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản cũng chính là chỉ số tốc độ tiêu hao năng lượng khi bạn ở trạng thái nghỉ ngơi. Ăn kiêng giảm cân đích thực có thể làm giảm lượng cơ bắp, nhưng đồng thời tỷ lệ trao đổi chất cơ bản cũng giảm xuống. Hệ quả là bạn rơi vào cái vòng lẩn quẩn tiêu cực, càng muốn giảm cân thì càng khó khăn, thậm chí là thể trọng còn có xu hướng tăng lên.

4. Chế độ ăn giảm cân nhanh làm tăng lượng ketone

Nếu chế độ ăn giảm cân nhanh của bạn không hợp lý, tiết giảm lượng gluxit (có nhiều trong đường, bột) một cách hà khắc thì thành phần axit béo khi bị đốt cháy sẽ sản sinh ra một lượng lớn ketone. Tuy rằng thoạt nhìn quá trình giảm cân của bạn đích thực có hiệu quả nhưng sẽ gây nhiều triệu chứng có hại kèm theo như hôi miệng, buồn nôn, tổn hại gan và thận.

5. Làm tăng gánh nặng cho tim mạch

Mặc dù chế độ ăn uống kiêng khem có thể làm giảm lượng cholesterol, đường huyết, huyết áp, thậm chí nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa, nhưng song song đó sẽ có những nguy hiểm tiềm tàng khôn lường. Tác hại của ăn kiêng chính là lượng calo thiếu hụt dẫn đến hệ tim mạch chịu áp lực nhiều hơn, dễ gây ra các bệnh tim mạch.

6. Thực đơn ăn kiêng gây khó khăn cho việc đại tiện

Ăn kiêng giảm cân cũng sẽ gây ảnh hưởng nhất định đến dạ dày và đường ruột. Cơ thể không được hấp thu đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, trong đó đặc biệt là thiếu chất xơ nên không những gây rối loạn hệ tiêu hóa mà còn dẫn đến tình trạng táo bón hoặc tiêu chảy mãn tính.

7. Chế độ ăn kiêng tổn thương cho da và tóc

Chế độ ăn kiêng khắt khe sẽ dẫn đến cơ thể bị thiếu vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng. Một khi cơ thể thiếu hụt hoặc mất cân bằng dinh dưỡng thì đương nhiên da và tóc cũng khó tránh bị ảnh hưởng, điển hình nhất là tóc rụng nhiều, mất đi độ sáng bóng; trong khi đó làn da của bạn trở nên thô ráp, nhiều đốm nâu, dễ dị ứng…

8. Tác hại của ăn kiêng là làm suy nhược tinh thần

Chế độ ăn giảm cân nhanh có thể khiến bạn giảm thể trọng nhưng hầu như chỉ là giảm đi thành phần nước và glycogen mà thôi. Chính vì vậy, dù vóc dáng của bạn thon gọn hơn trước nhưng thực tế bạn luôn bị thiếu năng lượng, cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống và tinh thần uể oải. Tình trạng này kéo dài còn khiến tâm trạng của bạn trở nên u uất, dễ kích động, trí nhớ suy giảm, thiếu tập trung.

Mẹo lựa chọn thực phẩm cho chế độ ăn giảm cân nhanh phù hợp tình trạng của bạn

Để giảm tác hại của ăn kiêng, chế độ ăn uống của bạn vẫn cần đảm bảo cân bằng dinh dưỡng và kết hợp những biện pháp khác như nghỉ ngơi hợp lý, rèn luyện thể chất, thư giãn tinh thần… Bên cạnh đó, tùy theo tình trạng bản thân mà bạn có thể đặc biệt chú trọng một hay một vài nhóm thực phẩm riêng.

Nếu bạn có những tình trạng sau, hãy chọn thực đơn giảm cân với canh rau muống

Bạn thường ăn 3 bữa/ngày, dù không cần nạp đủ protein và chất béo thì bạn vẫn cảm thấy no

Bạn không thể chấp nhận được cách ăn kiêng theo kiểu quy định mỗi bữa phải ăn bao nhiêu

Bạn cảm thấy chỉ cần uống canh là đủ cho bữa ăn chính

Ăn kiêng với canh rau muống sẽ phù hợp với bạn

Món canh này rất giàu các chất dinh dưỡng thực vật, có tác dụng thải độc cho gan và thận, đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn, phòng ngừa cảm giác đói vì mức đường huyết tăng cao. Ngoài ra, món canh rau muống thường có nhiệt lượng rất thấp nên càng hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Nếu bạn có những tình trạng sau hãy chọn cách giảm cân tại nhà với thực phẩm ít đường

Thức ăn ít chất béo không thể thỏa mãn cơn thèm ăn của bạn

Bạn giảm rất nhiều calo hấp thu vào cơ thể nhưng lại dung nạp quá nhiều gluxit nên cơ thể vẫn mập

Sau khi ăn một số loại thực phẩm như bánh bao, bánh quy thì bạn càng muốn ăn nhiều hơn cho dù không đói

Chế độ ăn giảm cân nhanh với thực phẩm ít đường, nhiều chất béo sẽ phù hợp với bạn

Phương pháp ăn kiêng này có hiệu quả với không ít người đã thử giảm cân và thất bại. Nghiên cứu cho thấy có những người mặc dù dung nạp hơn 600 calo nhưng lại có thể giảm đến 33% thể trọng. Bạn không cần phải quá giới hạn thành phần chất béo và nhiệt lượng nhưng nên hạn chế lượng gluxit. Lợi ích của chế độ ăn kiêng này là giúp ổn định đường huyết, giảm mức insulin, tăng cường đốt cháy mỡ thừa mà vẫn đủ năng lượng cho cơ thể.

Nếu bạn có những tình trạng sau, hãy chọn thực đơn ăn kiêng với rau củ quả

Dạ dày của bạn luôn có cảm giác no, tay chân sờ vào hơi sưng phù

Bạn luôn thèm ăn rất mãnh liệt

Bạn có các triệu chứng như tiêu hóa kém, chướng bụng, tiêu chảy hoặc táo bón, nóng dạ dày

Chế độ ăn giảm cân nhanh với rau củ quả sẽ phù hợp với bạn

Một số người không thể giảm cân bằng chế độ ăn ít các thực phẩm chứa ít calo. Vì vậy, thay vì nghĩ đến việc cắt giảm calo thì bạn hãy quên nó đi và tăng cường các món chế biến từ rau củ quả trong thực đơn giảm cân. Đó cũng là cách giúp bạn thải độc cho cơ thể, đốt cháy mỡ thừa và tiêu hao bớt lượng, nước dư thừa, nâng cao hiệu quả làm việc của các tuyến trong cơ thể, hạn chế bị dị ứng mà vẫn giảm cân an toàn.

Lê Phương

Tags giảm cân nhanh, Chế độ ăn giảm cân, tác hại của ăn kiêng, muốn giảm cân, Ăn kiêng giảm cân, chế độ ăn kiêng, các cách ăn kiêng, phương pháp giảm cân, các cách giảm cân, cách giảm cân tại nhà, cách giảm cân hiệu quả

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Dấu hiệu bệnh tiểu đường giúp phát hiện sớm và điều trị kịp thời

Post author By Phương Phạm
Post date Tháng Tư 17, 2020

Dấu hiệu tiểu đường rất khó phát hiện vì dễ bị nhầm lẫn với các loại bệnh khác. Tuy nhiên, bạn có thể dựa vào 17 dấu hiệu dưới đây để phát hiện xem mình có mắc bệnh này hay không nhé.

1. Dấu hiệu sớm báo hiệu bệnh tiểu đường

1.1 Mệt mỏi

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra sự mệt mỏi, trong số đó có bệnh tiểu đường. Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi sau khi vừa ăn xong thì đó có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường.

1.2 Đi tiểu thường xuyên là dấu hiệu sớm của bệnh tiểu đường

Khi bị tiểu đường, nước có sẵn trong các tế bào được “kéo ra” để loại bỏ glucose dư thừa. Điều này khiến thận bị “choáng ngợp” khi cố gắng lọc và tái hấp thu nước.

Từ đó dẫn đến việc bạn sẽ đi tiểu thường xuyên hơn; và khiến cơ thể bị mất nước, kiệt sức. Bên cạnh đó, dấu hiệu bệnh tiểu đường này còn ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ ban đêm của bạn.

1.3 Đói và khát quá mức

Đôi lúc cơ thể bị mất nước do đi trời nắng hoặc trễ bữa ăn thì cảm giác này là bình thường. Tuy nhiên, nếu thường xuyên đói đến bủn rủn tay chân hoặc khát đến khô rát cổ họng; nhiều khả năng bạn đã mắc bệnh tiểu đường.

Nguyên nhân gây ra cảm giác này là do cơ thể bị quá tải với nhiệm vụ xử lý glucose trong máu. Nước được kéo ra khỏi tế bào để cố gắng loại bỏ phần glucose dư thừa. Song quá trình này lại làm mất đi tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng của cơ thể, bao gồm cả glucose.

Kết quả là một chu kỳ mất nước và đói xảy ra khiến bạn luôn muốn ăn và uống nhiều hơn.

1.4 Dấu hiệu sớm bệnh tiểu đường: Nhìn mờ, không rõ

Hoạt động của mắt phụ thuộc vào chất lỏng bên trong và trên bề mặt. Khi mắc bệnh tiểu đường, cơ thể bạn sẽ bị mất nhiều nước và ảnh hưởng đến dịch trong mắt. Khi mắt thiếu dịch sẽ làm cho ống kính bị cong, vênh và khó có độ tập trung. Đây chính là nguyên nhân khiến mắt bạn bị mờ.

Nếu bệnh tiểu đường không được kiểm soát sẽ gây tổn thương thần kinh mắt và có thể khiến bạn bị mù vĩnh viễn.

2. Triệu chứng bệnh tiểu đường Tuýp 1

2.1 Giảm cân không rõ nguyên nhân

Trong cuộc sống, cân nặng lúc lên, lúc xuống là bình thường. Tuy nhiên, nếu bỗng nhiên giảm cân đột ngột và dù bạn có ăn nhiều tới cỡ nào cũng không thể tăng cân trở lại. Đây có thể là một dấu hiệu tiểu đường mà bạn nên chú ý theo dõi.

2.2 Dấu hiệu tiểu đường tuýp 1: Buồn nôn và nôn ói

Bệnh tiểu đường không được kiểm soát sẽ dẫn đến việc giảm cân nhanh chóng. Điều này là do cơ thể bạn đang đốt cháy chất béo với tốc độ không bền vững.

Quá trình đốt cháy mỡ của cơ thể sẽ tạo ra ketone. Chất này gây buồn nôn và nôn nhiều ở những người có dạ dày nhạy cảm.

Đặc biệt, nếu ketone bị tích tụ trong máu ở mức nguy hiểm sẽ dẫn đến nhiễm toan đái tháo đường, có thể gây tử vong.

Buồn nôn và nôn ói — *Hay bị nôn không rõ lý do cũng có thể là dấu hiệu bệnh tiểu đường*

3. Dấu hiệu bệnh tiểu đường Tuýp 2

3.1 Nhiễm trùng nấm men

Nhiễm trùng nấm men thường xảy ra ở các mô âm đạo. Nấm men ăn đường dư thừa, có thể được tiết ra trong mồ hôi, nước tiểu và chất nhầy.

Do đó, nhiễm trùng nấm men được tìm thấy ở hầu hết mọi nơi trên da, nhưng đặc biệt là ở những nơi có xu hướng ẩm cao.

Khi hệ thống miễn dịch bị tổn thương thì nấm men có thể khó kiểm soát, nhất là ở bệnh nhân tiểu đường.

3.2 Dấu hiệu tiểu đường tuýp 2: Rối loạn cương dương

Rối loạn chức năng cương dương có khả năng bắt nguồn từ tổn thương dây thần kinh và mạch máu. Nguyên nhân chứng này có thể là do bệnh tiểu đường gây ra.

Rối loạn cương dương khiến nam giới cảm thấy bối rối khi gần gũi đối tác. Bạn nên gạt bỏ nỗi mặc cảm để chia sẻ cùng bạn tình và tới bệnh viện thăm khám, điều trị sớm. Bởi vì rối loạn cương dương cũng là một dấu hiệu tiểu đường ở nam giới cần cảnh giác.

3.3 Vết loét lâu lành là dấu hiệu bệnh tiểu đường tuýp 2

Những vết thương khó tự chữa lành cũng có thể là dấu hiệu tiểu đường. Điều này là do vi khuẩn, vi trùng rất thích ăn đường. Trong khi đó, hệ thống cơ thể bạn lại đang nỗ lực trục xuất glucose dư thừa nên vô tình đã tạo điều kiện để các yếu tố gây bệnh này phát triển.

Tình trạng này dẫn đến các vết thương, vết loét rất lâu lành nếu không can thiệp y tế.

3.4 Dấu hiệu tiểu đường tuýp 2: Chân bị đau hoặc tê

Bệnh tiểu đường có thể gây ra chứng xơ cứng động mạch và tổn thương thần kinh. Các triệu chứng này khá dễ nhận thấy ở bàn chân và chân.

Lưu lượng máu kém và tổn thương thần kinh kết hợp có thể dẫn đến loét da hoặc nhiễm trùng hoặc chân bị tê, đau nặng.

4. Phân biệt bệnh tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2

5. Biến chứng của bệnh tiểu đường

5.1 Nướu bị sưng hoặc đau

Bệnh tiểu đường làm hệ miễn dịch suy yếu, dẫn đến khả năng chống lại vi trùng bị kém đi. Trong khi đó, miệng là nơi rất dễ bị nhiễm trùng do môi trường ẩm ướt và thường xuyên có thức ăn bị mắc lại ở chân răng.

Do vậy, khi thấy nướu bị lỏng, tụt chân răng hoặc phát triển túi mủ, bạn nên đến ngay bệnh viện để được thăm khám và điều trị sớm.

5.2 Hôi miệng

Chứng hôi miệng thường xuất hiện ở bệnh nhân tiểu đường. Nguyên nhân là do bệnh nhân này dễ bị nhiễm trùng, viêm nướu. Chứng hôi miệng có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và làm tăng lượng đường trong máu.

Ngoài ra, hôi miệng do tiểu đường cũng có thể xuất phát từ tình trạng nhiễm toan ceto. Nồng độ ketone cao trong máu có liên quan đến mùi trái cây ngọt ngào trên hơi thở.

5.3 Nhiễm trùng đường tiết niệu thường xuyên

Nếu tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu thường xuyên xảy ra với cảm giác nóng, buốt thì nhiều khả năng bạn đã mắc bệnh tiểu đường.

Nguyên nhân là do đường huyết cao làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và tăng lượng nước tiểu trong bàng quang. Tất cả chất lỏng có đường trong bàng quang lại là nơi vi trùng sinh sản. Do đó, nếu nhiễm trùng đường tiết niệu thường xuyên, bạn nên đến ngay bệnh viện để được kiểm tra, phát hiện và điều trị bệnh kịp thời nhé.

5.4 Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)

Hội chứng buồng trứng đa nang là nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng vô sinh ở phụ nữ. Điều đáng nói là hội chứng này lại thường xuyên dẫn đến kháng insulin. Có đến 50% phụ nữ mắc PCOS cũng sẽ mắc bệnh tiểu đường. Do đó hội chứng buồng trứng đa nang cũng có thể là một dấu hiệu tiểu đường ở nữ giới mà bạn cần hết sức cảnh giác.

5.5 Sạm da acanthosis nigricans

Rất nhiều người bị sạm, nám da, nhất là phụ nữ sau khi sinh nở hoặc phụ nữ tuổi tiền mãn kinh. Điều này chỉ là do nội tiết tố bị xáo trộn và không đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu sạm do do chứng acanthosis nigricans lại khác.

Đây là triệu chứng làm da bị tối màu và dày da, đặc biệt là ở các nếp gấp vùng nách, cổ, háng hoặc dưới vú. Acanthosis nigricans được coi là một dấu hiệu tiểu đường và có liên quan đến tình trạng kháng insulin.

5.6 Mất nước mãn tính

Mất nước xảy ra do tình trạng đường huyết cao khiến tế bào bị rút hết nước và không thể bổ sung nước đúng cách. Điều này dẫn đến việc bạn thường xuyên đi tiểu.

Tình trạng mất nước rất nguy hiểm vì có thể gây khô da, thị lực kém, đau khớp và cũng có thể dẫn đến tử vong.

5.7 Biến chứng bệnh tiểu đường: Khó chịu/trầm cảm

Các dấu hiệu tiểu đường có thể không rõ ràng khiến bạn khó khăn trong việc chẩn đoán và chữa trị. Do vậy, hàng ngày bạn luôn phải chịu đựng sự khó chịu trong cơ thể và có thể dẫn đến trầm cảm.

Một trong số những triệu chứng khó chịu phổ biến khi bị tiểu đường mà bạn sẽ gặp phải như cảm giác đói, khát, mệt mỏi, rối loạn cương dương, nhiễm trùng nấm men/bàng quang tái phát.

Tiểu đường là một căn bệnh nan y nguy hiểm với các biến chứng có thể gây tử vong cao. Hiện nay rất nhiều người mắc phải căn bệnh này nhưng không hề hay biết. Hệ quả là, khi phát hiện bệnh thì đã ở giai đoạn nặng nên việc chữa trị rất khó khăn. MarryBaby hy vọng với những dấu hiệu tiểu đường trong bài viết này sẽ giúp bạn có thể nhận biết bệnh sớm.

Hanako

Tags Tiểu đường, dấu hiệu tiểu đường, bệnh tiểu đường, biểu hiện tiểu đường, Nhiễm trùng nấm men, Rối loạn cương dương, Vết loét lâu lành, Giảm cân không rõ nguyên nhân, Nướu bị sưng hoặc đau, Hôi miệng, trầm cảm, đái tháo đường, triệu chứng tiểu đường

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Cách chữa mụn nhọt ở mông: Áp dụng gấp còn kịp diện bikini đón hè

Post author By Phương Phạm
Post date Tháng Tư 6, 2020

Cách chữa mụn nhọt ở mông đơn giản là cứu cánh cho những chị em mê tắm biển mà vùng bikini này cứ suốt ngày bị nổi mẩn.

Sự thật là đa phần chị em đều bị mụn nhọt ở mông và cảm thấy vô cùng phiền toái mỗi khi đi biển. Những vết mụn sần sùi, để lại sẹo thâm khiến làn da vùng bikini kém sắc. Chắc hẳn không mẹ trẻ nào muốn mông đã bị rạn vì sinh nở rồi lại còn phải chịu thêm vết thâm từ mụn nhọt nữa đúng không?

Marry Baby xin chia sẻ cách chữa mụn nhọt ở mông đơn giản sau đây để giúp chị em cải thiện vùng nhạy cảm này và tự tin diện bikini đi biển nhé.

I. Nguyên nhân gây mụn nhọt ở mông

Mụn nhọt là một bệnh nhiễm trùng da, có mủ thường phát triển xung quanh nang lông. Mụn có thể mọc ở bất kỳ vùng da nào trên cơ thể, kể cả ở mông.

1. Do vi khuẩn S.aureus

Vi khuẩn có tên staphylococcus aureus (S.aureus) là nguyên nhân gây ra mụn nhọt ở mông. Chứng bệnh ngoài da này thường được gọi là nhiễm trùng tụ cầu khuẩn. Vi khuẩn S.aureus sống trên bề mặt da của tất cả mọi người và thường vô hại. Song nếu chúng thâm nhập vào bên trong da sẽ gây ra mụn nhọt.

Nhọt phát triển nhanh, nghiêm trọng hoặc tái phát có thể do vi khuẩn MRSA hoặc S.aureus kháng methicillin. Đây là một loại S.aureus cụ thể có khả năng sống sót sau khi bạn dùng một số loại thuốc và có thể lây truyền từ người này sang người khác.

MRSA miễn dịch với hầu hết các loại kháng sinh, vì vậy rất khó điều trị. Nhiễm trùng da MRSA có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng hơn, bao gồm nhiễm trùng mô sâu đe dọa tính mạng và viêm phổi phức tạp.

Các loại vi khuẩn khác cũng có thể gây ra nhọt nếu thâm nhập vào nang lông hoặc tuyến dầu.

2. Các nguyên nhân khác

Mụn nhọt ở mông còn có nguyên nhân từ nhiều yếu tố khác, bao gồm bệnh chàm, bệnh vẩy nến hoặc kích ứng da. Đây là các yếu tố tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn tiếp cận các mô da sâu hơn.

Ngoài ra, chứng mụn nhọt ở mông còn có thể do:

+ Thiếu máu, thiếu sắt

+ Bệnh tiểu đường

+ Điều trị bằng kháng sinh trước đó

+ Vệ sinh cá nhân kém

+ Béo phì

+ HIV và các điều kiện tự miễn dịch khác

+ Nóng trong người

+ Thời tiết nóng bức

+ Ngồi nhiều và mặc quần áo quá bí bách.

II. Triệu chứng nhọt mụn ở mông

Nhọt thường xuất hiện ở mông, nhưng cũng có thể xảy ra ở mặt, cổ, nách, vai hoặc mí mắt. Khi một vài nhọt xuất hiện cùng nhau trong một nhóm sẽ được gọi là carbuncle.

Nhọt trên mông thường nổi cục và có các biểu hiện như:

+ Màu đỏ

+ Sưng tấy

+ Gây đau đớn

+ Vùng nhọt nóng

+ Mưng mủ.

Khi mới mọc, nhọt có biểu hiện sưng nhỏ, cứng, có chân chỉ bằng khoảng một hạt đậu. Sau vài ngày nhọt có thể phát triển lớn và mềm hơn. Lúc này, nhọt thường có đầu màu vàng hoặc trắng rò rỉ mủ hoặc chất lỏng trong suốt.

Nhọt có thể phát triển lớn bằng khoảng quả bóng golf hoặc thậm chí lớn hơn.

III. Cách chữa mụn nhọt ở mông

Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến cáo các biện pháp khắc phục tại nhà sau đây cho bất kỳ loại nhọt nào:

+ Bạn có thể ngâm một miếng vải sạch vào nước ấm. Sau đó, dùng gạc đặt lên khu vực bị nhọt khoảng 10-15 phút. Mỗi ngày thực hiện 3-4 lần cho đến khi mủ tự chảy ra.

+ Nếu nhọt lớn và gây đau nhiều, bạn có thể cân nhắc việc dùng thuốc thoa ngoài hoặc thuốc uống theo chỉ định của bác sĩ.

+ Luôn giữ vùng da mụn sạch sẽ. Tránh chạm hoặc chà xát mụn gây nhiễm trùng.

+ Nếu mụn bùng phát có mủ, bạn hãy dùng gạc băng lại để tránh vi khuẩn lây lan.

+ Bạn cũng nên tránh nặn, chọc, bóp. Việc này có thể khiến mụn bị viêm và nhiễm trùng nặng hơn.

IV. Cách ngăn ngừa nhiễm trùng MRSA tại nhà

Bạn có thể áp dụng các cách sau để ngăn ngừa nhiễm trùng MRSA gây mụn nhọt ở vùng da mông.

+ Tắm gội hàng ngày

+ Rửa tay đúng cách bằng xà bông sát khuẩn

+ Sử dụng chất khử trùng tay chứa cồn

+ Sử dụng chất khử trùng (được phép dùng trong nhà) cho các bề mặt tại nhà

+ Giặt quần áo và giường ngủ thường xuyên

+ Không dùng chung vật dụng cá nhân như dao cạo râu, khăn tắm, mỹ phẩm, khăn lau hoặc chất khử mùi với người khác

+ Sử dụng sản phẩm dưỡng da dạng tuýp bơm, xịt, bóp thay vì dạng hũ hoặc lọ

+ Tẩy da chết cho da mông mỗi tuần để loại bỏ tế bào chết, làm sạch da ngăn ngừa vi khuẩn

+ Ăn uống thực phẩm có tính mát

+ Mặc quần áo thoải mái có chất liệu thấm hút tốt

+ Không ngồi lâu một chỗ.

cách chữa mun nhọt ở mông — Ăn nhiều thực phẩm mát như rau xanh và trái cây

V. Khi nào đi khám bác sĩ?

Mụn nhọt bình thường bạn chỉ cần chữa trị ở nhà. Tuy nhiên, nếu tình trạng viêm nhiễm nặng, bạn nên đi đến bệnh viện để điều trị kịp thời.

+ Mụn sưng tấy và đau đớn đến mất ngủ

+ Chân mụn lan rộng, đau kèm sốt

+ Mụn nhiễm trùng nặng đến áp xe.

Mụn nhọt ở mông rất phổ biến, hầu hết các chị em đều mắc phải, nhất là dân văn phòng. Tình trạng này khiến bạn cảm thấy đau nhức khó chịu. Những vết thâm trên mông còn gây phiền toái lớn mỗi lần diện đồ đi biển. Để trị chứng mụn nhọt này, bạn hãy nhớ những phương pháp Marry Baby đã gợi ý trong bài viết nhé.

Hanako

Tags cách chữa mụn ở mông, cách chữa nhọt ở mông, chữa thâm mông, làm sao để mông đều màu, cách làm mông trắng sáng

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Cỏ cà ri: hỗ trợ giảm cân, chữa đau bụng kinh hiệu quả

Post author By Doan Minh Phu
Post date Tháng Tư 5, 2020

Cỏ cà ri từ lâu được xem là “thần dược” dành cho phái đẹp. Bên cạnh khả năng giúp các chị em giữ dáng, ngừa lão hóa, thảo dược này cũng khá nổi tiếng trong việc giảm đau bụng kinh nữa đấy.

Chính nhờ mang lại nhiều lợi ích như vậy mà cỏ cà ri đã được ứng dụng trong y học cổ truyền của các nước châu Á suốt hàng nghìn năm nay. Để hiểu rõ hơn về công dụng của dược liệu này với sức khỏe nữ giới, mời bạn tham khảo qua bài viết dưới đây của Marry Baby.

Cỏ cà ri và giá trị dinh dưỡng tiềm tàng

Cỏ cà ri hay còn gọi là Fenugreek, là loài thực vật thuộc họ đậu, được thu hoạch hằng năm. Loài cỏ này có nguồn gốc từ Trung Đông, nhờ khả năng phòng và trị bệnh nên được sử dụng rộng rãi ở nhiều quốc gia trên thế giới.

Hiện tại, nó đã trở thành một gia vị khá phổ biến trong căn bếp nhiều gia đình. Bên cạnh đó, thảo mộc này cũng được ứng dụng trong sản xuất xà phòng và dầu gội.

Xét về khía cạnh dinh dưỡng, cỏ cà ri là một nguồn dồi dào protein, chất xơ, sắt, mangan, đồng, magie, phospho… Các lợi ích sức khỏe của loại dược liệu này đã được các nhà khoa học thế giới chứng minh nhưng ở nước ta, nó vẫn chưa thực sự được ứng dụng nhiều.

Mách bạn những lợi ích thần kỳ mà cỏ cà ri mang lại

Dưới đây là những lý do vì sao dược liệu này không thể thiếu trong chế độ ăn hằng ngày của phái đẹp:

1. Bảo vệ sức khỏe dạ dày

Cơ thể nữ giới trải qua nhiều thay đổi kể từ lúc bắt đầu xuất hiện chu kỳ kinh nguyệt cho đến lúc mãn kinh. Hầu hết những thay đổi ấy lại có tác động đến dạ dày, do đó sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn. Để hạn chế nguy cơ trên, bạn có thể cho lá dược liệu khô này vào bữa ăn hằng ngày.

2. Cỏ cà ri giúp bạn trải qua thời kỳ mãn kinh dễ dàng hơn

Phụ nữ trong giai đoạn sắp mãn kinh nên tiêu thụ loại thảo dược này để kiểm soát các triệu chứng khó chịu ngay từ thời kỳ tiền mãn kinh. Lý do vì bản thân nó có chứa phytoestrogen (nguồn gốc từ thực vật) bắt chước hoạt động của estrogen. Nhờ vậy mà tác dụng phụ của hormone trong cơ thể bạn được kiểm soát tốt.

3. Tốt cho phụ nữ đang cho con bú

Thảo dược này cũng được cho là rất có lợi để dùng sau khi sinh. Theo các nhà nghiên cứu, cỏ cà ri chứa desogenin có tác dụng kích thích tăng tiết sữa mẹ. Hơn nữa, thành phần flavonoid trong cỏ cũng giúp tăng lượng estrogen tự nhiên. Nhờ vậy mà các vấn đề như ít sữa, thiếu sữa ở các bà mẹ sau sinh được giải quyết ổn thỏa.

Trường hợp nếu bạn muốn nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn mà đang gặp khó khăn vì các biện pháp kích sữa thông thường không hiệu quả. Lời khuyên là bạn nên tìm mua và sử dụng các sản phẩm có chứa tinh chất cỏ cà ri.

4. Chống lại các vấn đề nhiễm trùng

Các chị em nếu muốn tránh xa vấn đề nhiễm trùng dạ dày thì nên tiêu thụ thảo dược này mỗi ngày. Cách sử dụng khá đơn giản, bạn chỉ việc nghiền một ít cỏ cà ri khô, trộn cùng một vài giọt chanh tươi rồi đun sôi với nước và dùng khi nguội.

Ngoài chống nhiễm trùng, các alcaloid, choline, saponin… trong cỏ góp phần cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

5. Điều trị chứng thiếu máu ở phụ nữ

Thiếu máu là vấn đề khá phổ biến mà nhiều chị em phải đối mặt. Nếu rơi vào tình huống như vậy, cách tốt nhất là tiêu thụ cỏ cà ri. Bởi lẽ, loại thảo dược này rất giàu chất sắt cần thiết cho việc cải thiện nồng độ hemoglobin trong cơ thể.

6. Đối phó với tình trạng thay đổi nội tiết tố

Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể là vấn đề mà phụ nữ thường xuyên phải đối mặt. Vấn đề này thường xảy ra khi mà bạn đã có tuổi, mang thai hoặc mãn kinh. Việc sử dụng cỏ cà ri sẽ giúp cân bằng mức độ hormone để chống lại các triệu chứng khó chịu có thể xảy ra.

7. Điều hòa lượng đường trong máu

Phụ nữ mắc bệnh đái tháo đường, đặc biệt là bệnh tiểu đường týp 2 cần được chăm sóc đặc biệt. Theo đó, việc tiêu thụ bất kỳ thực phẩm nào cũng có nguy cơ tăng lượng đường trong máu.

Cỏ cà ri với các thành phần đặc biệt nhóm alcaloid sẽ giúp bạn kiểm soát tốt lượng đường trong máu. Cụ thể nó tác động lên quá trình hấp thụ carbon, ức chế vận chuyển glucose máu và đặc biệt, phần hạt dược liệu khi sử dụng có tác dụng làm tăng thụ thể insulin trong các tế bào hồng cầu.

8. Giảm cân hiệu quả

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, loại cỏ này có thể giúp giảm nồng độ cholesterol xấu (LDL). Hơn nữa, tiêu thụ thảo dược này có thể giúp giảm cơn thèm ăn, nhờ đó bạn sẽ duy trì được cân nặng ổn định.

9. Giảm cơn đau bụng kinh

Trong dược liệu này có các thành phần tương tự estrogen tự nhiên nên giúp giảm cơn đau bụng kinh nhanh chóng. Ngoài ra, hàm lượng sắt cao trong thành phẩn cỏ cũng đáp ứng nhu cầu của các chị em trong ngày đèn đỏ đấy!

Cách bổ sung là bạn có thể dùng trà cỏ cà ri hoặc trực tiếp cho nó vào trong các món súp hoặc salad. Nếu đang có sử dụng thuốc Tây, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng chung nhé!

Lưu ý gì khi dùng cỏ cà ri?

Thực tế, cỏ cà ri được đánh giá là khá an toàn để sử dụng. Tuy vậy, với những người mẫn cảm với thành phần có trong thảo dược này khi dùng có thể xảy ra các tác dụng phụ như: tiêu chảy, đau bụng, đầy hơi, phồng rộp, nghẹt mũi, ho…

Ngoài ra, phụ nữ mang thai và cho con bú cũng không nên dùng với liều lượng lớn. Bởi lẽ, việc này có thể dẫn đến những cơn co thắt.

Cỏ cà ri cũng có thể gây tương tác với một số thuốc trị bệnh đái tháo đường hoặc thuốc đông máu.

Hy vọng rằng, qua bài viết trên bạn đã có thêm cho mình những thông tin hữu ích về cỏ cà ri. Mặc dù những lợi ích mà dược liệu này mang lại khá tốt, thế nhưng bạn nên có sự tham vấn y khoa từ bác sĩ để an toàn hơn khi sử dụng nhé!

Marry Baby

Tags giảm cân, Thiếu máu, Thay đổi nội tiết tố, Cỏ cà ri, Bột cỏ cà ri, Công dụng của cỏ cà ri, Chữa đau bụng kinh, Phụ nữ cho con bú, Lợi sữa, Nhiễm trùng, Đau dạ dày, Tiểu đường, Đái tháo đường type 2

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Dr Pepti Centella Toner | Sự thật về nước hoa hồng

Post author By
Post date Tháng Tư 1, 2020

Dr Pepti Centella Toner là một loại Toner mà hôm nay Đẹp21 muốn bạn tham khảo. Sản phẩm giúp làm sạch da từ sâu bên trong đồng thời cân bằng cho làn da mịn màng. Hãy tìm hiểu kĩ hơn về sản phẩm dưới bài viết Centella Toner Dr Pepti Review để biết thêm về “Siêu Phẩm” đang gây “Sóng Gió” tại xứ Hàn. Đôi Nét Về Thương Hiệu Dr.Pepti+ Dr.Pepti+ là hãng mỹ phẩm đến từ đất nước xứ sở Kim Chi – Hàn Quốc chuyên các dòng mỹ phẩm chăm sóc da.
Hướng đến làn da tươi sáng của người phụ nữ, Dr.Pepti+ nghiên cứu các vấn đề về da và nỗ lực đưa ra những sản phẩm giải quyết các tình trạng đó. Hiện tại sản phẩm Centella Toner Dr Pepti Review đang là loại Toner đang gây HOT các tín đồ làm đẹp vậy sản phẩm này có gì mà làm các cô nàng điên đảo như vậy ? ==================>Bấm vào đây xem chi tiết https://dep21.com/my-pham-dr-pepti-lo-dien-3-sieu-pham-moi-cuc-hot/.
Thiết Kế Toner Dr Pepti
Đập vào mắt người dùng là thiết kế vô cùng sang chảnh, nhìn vào là biết đây là sản phẩm cao cấp. Toner Peptide được trang bị vẻ bề ngoài khiến người dùng “Yêu” ngay từ cái nhìn đầu tiên, sản phẩm được đựng trong chai thủy tinh nhám trong suốt có thể nhìn thấy được lượng sản phẩm bên trong. Phần nắp dạng vặn được làm khá nổi bật tạo nên độ “Chanh Xả” cho Toner Dr Pepti làm bằng kim loại tráng một lớp bạc sáng bóng. Centella Toner Dr Pepti dạng vòi nhấn cực chắc chắn giúp cho giúp người dùng lấy sản phẩm tiện lợi và vô cùng hợp vệ sinh. Mặt trước Dr Pepti Centella Toner Review in tên thương hiệu và sản phẩm mặt sau thì in thông tin chi tiết nhưng toàn là tiếng Hàn nên có phần khó khăn cho người Việt tìm hiểu. Được nhà sản xuất khéo léo cho ra 2 dung tích cho người dùng dễ dàng lựa chọn là Toner Pepti 80ml và 180ml sử dụng được từ 6 – 7 thàng lận. Thành Phần Toner Dr Pepti Review

Chứa 63% tinh chất rau má từ thiên nhiên Có Asiaticoside Và Madecassic acid trong giúp làm dịu làn da đồng thời cho da bạn trở nên chắc khỏe hơn*.
Moist – 24TMtrong Toner Dr Pepti chứa các tinh chất vô cơ giúp cho làn da giữ ẩm và khóa lớp ẩm tự nhiên cho làn da căng mịn.
Palmitoyl Tripeptide – 5 và Palmitoyl Pentapeptide – 4
Độ pH lí tưởng 5.5 giúp phục hồi làn da hư tổn đồng thời tạo nên hàng rào bảo vệ da hiệu quả suốt giờ đồng hồ.
Peptide trong Dr Pepti Centella Toner giúp khôi phục cấu trúc da đồng thời kích thích sản sinh Collagen nuôi dưỡng làn da mịn màng.
Glycerin giúp cấp ẩm và khóa ẩm cho làn da mềm mại

Một số thành phần khác có trong nước hoa hồng Centella Toner : Water, Butylene Glycol, Betaine, Allantoin, Sodium Hyaluronate, etc. Công Dụng Dr.Pepti Centella Toner Một số công dụng “Thần Thánh” mà Centella Toner Dr Pepti Review đem lại cho làn da người dùng :

Centella Toner Dr Pepti giúp làm sạch sâu bên trong tế bào da đồng thời lấy sạch các loại bụi bẩn giúp làn da mịn màng hơn
Có khả năng làm đầy và se khít lỗ chân lông hiệu quả – ngăn chặn nguy cơ hình thành mụn.
Toner Dr Peptide nhẹ nhàng lấy đi các tế bào chết thúc đẩy quá trình tái tạo da đồng thời cho bạn làn da căng mịn trắng sáng.
Cung cấp lượng ẩm cần thiết cho da và tái tạo phục hồi những hư tổn trên da
Toner Peptide Review là bước đệm giúp da hấp thụ các dưỡng chất từ các bước chăm sóc da tiếp theo. Sử dụng Toner Dr Pepti giúp làm tăng khả năng thẩm thấu vào da gấp 4 lần bình thường.
Giúp ngăn chặn lão hóa da đồng thời kháng viêm kháng khuẩn làm dịu da hữu hiệu từ chiết xuất rau má thiên nhiên.

================> Bài viết liên quan Dr.Pepti Sửa rửa mặt .
Thông tin liên hệ :
–Đẹp 21 – Mỹ phẩm Hàn Quốc Chính Hãng
-Hotline : 0906754828
-Địa chỉ : 107/6 Nguyễn Thái Sơn, Gò Vấp, Hồ Chí Minh
-Mail : [email protected]
-Website : rebrand.ly/96bff

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Sợ ra đường mùa dịch, hãy bỏ túi ngay các hoạt động trải nghiệm thú vị tại nhà cùng bé yêu

Post author By Doan Minh Phu
Post date Tháng Ba 31, 2020

Con nghỉ học tránh dịch, bố mẹ vừa phải làm việc tại nhà, lo việc công ty và trông con. Vậy làm thế nào để biến những ngày tháng “trốn dịch” tẻ nhạt trở nên có ý nghĩa hơn? Cùng tham khảo ngay những hoạt động trải nghiệm tại nhà mà Marry Baby gợi ý nhé!

Nếu nghĩ theo hướng tích cực, những ngày ở nhà tránh dịch là cơ hội quý giá để mọi thành viên trong gia đình gắn kết với nhau. Đặc biệt là các “thiên thần nhí”, đây chính là dịp mà bạn có thể bù đắp cho con sau những lúc quá bận rộn.

Bạn cần biết rằng, thời gian trôi qua rất nhanh, chẳng mấy chốc trẻ sẽ lớn phổng phao. Để có thể lưu lại những kỷ niệm đẹp cùng con yêu trong mùa dịch này, Marry Baby mách bạn các hoạt động trải nghiệm thú vị ngay tại nhà sau đây:

Những hoạt động trải nghiệm trong mùa dịch cùng bé yêu

1. Vui chơi nhưng cũng không quên việc học

Không như ở trường, chuyện học hành tại nhà chỉ nên giới hạn ở mức vừa phải. Điều này vừa giúp các bé không bị quên bài vở khi phải nghỉ quá lâu vừa không tạo ra áp lực học tập. Bên cạnh kiến thức phổ thông, các bậc phụ huynh có thể dạy cho con thêm những điều mới. Một kỹ năng sống, cách chơi cờ vua, đánh đàn hoặc bất kỳ bộ môn nào mà trẻ hứng thú.

Hiện nay, các lớp học trực tuyến đã trở nên khá phổ biến, tùy vào lứa tuổi mà bạn có thể chọn cho bé một khóa học phù hợp. Nếu có thể sắp xếp được thời gian đừng quên tham gia chung với con bạn nhé!

2. Kết nối với thiên nhiên

Mặc dù không nên ra ngoài nhưng bố mẹ cũng đừng vì thế mà “giam lỏng” con suốt ngày trong 4 bức tường. Những lúc buồn chán, tại sao không tìm về với thiên nhiên? Không nhất thiết phải đi thật xa, đơn giản bạn chỉ cần dạo quanh vườn nhà, gieo trồng một loại cây nào đấy hoặc cùng nhau quan sát các loài thực vật có sẵn ở vườn nhà…

Hoạt động trải nghiệm thú vị này chắc chắn sẽ là một liều thuốc tinh thần cho cả gia đình thấy phấn chấn hơn đấy!

3. Vận động, tham gia chơi thể thao

Ở nhà tránh dịch không đồng nghĩa với chuyện bạn sẽ ngồi lỳ trong nhà suốt 24 giờ. Thời gian rảnh rỗi, nếu không vướng bận công việc, bạn hãy cùng bé vận động, chơi một số môn thể thao nhẹ nhàng để nâng cao sức khỏe.

Với những gia đình có không gian khiêm tốn, bạn có thể chọn tập các bài tập thể dục theo nhịp điệu, chơi cầu lông ngoài hẻm hoặc dạo bộ quanh nhà. Nếu may mắn sở hữu không gian lớn hơn hoặc thậm chí là cả một bể bơi, tại sao không cùng bé thi bơi mỗi buổi chiều?

Chơi thể thao là cách tốt nhất để gắn kết với trẻ. Theo đó, ngoài việc chọn những môn mà bạn cả bạn và bé đều yêu thích thì cũng có thể chọn những môn mà bạn và con chưa từng thử. Điều này khá thú vị, bởi lẽ nó sẽ tạo nên một hoạt động trải nghiệm mới mẻ cho cả gia đình.

Dưới đây là một vài gợi ý nho nhỏ về các trò chơi mà bạn có thể tham khảo:

Ai nhanh hơn
Chuyền bóng
Chi chi chành chành
Chơi lò cò
Đuổi hình bắt chữ…

4. Giáng Sinh vào mùa hè

Nghe có vẻ lạ, nhưng điều này cũng đáng để thử phải không? Ai ai cũng yêu thích không khí Giáng Sinh bởi vì đây là ngày lễ của gia đình, của tình yêu thương. Hãy chọn ra bất kỳ một ngày cuối tuần đẹp trời nào đó và biến nó thành buổi lễ Giáng Sinh của riêng gia đình bạn.

Bạn có thể trang trí lại nhà cửa, chuẩn bị một vài món quà thật đáng yêu. Suốt quá trình chuẩn bị, bạn cũng nên giúp trẻ chuẩn bị quà cho mọi người. Hành động tặng quà tuy nhỏ nhưng lại mang ý nghĩa rất tích cực. Thông qua đó, bé sẽ học được cách quan tâm đến mọi người nhiều hơn. Đây chắc chắn sẽ là hoạt động trải nghiệm mà bạn và bé sẽ không thể nào quên!

5. Cắm trại ở nhà, tại sao không?

Thật đơn giản, chỉ cần một tấm chăn lớn, một giỏ đầy ắp các món ăn vặt và bạn đã có ngay một buổi dã ngoại tại gia rồi! Hoạt động mới mẻ này sẽ một lần nữa đưa các thành viên xích lại gần nhau hơn. Những sự kiện như thế này thường là chất xúc tác để tạo nên một buổi tối thật nhiều cảm xúc. Biết đâu thông qua nó, bạn sẽ lại hiểu thêm một điều gì đó ở con mình?

6. Vẽ tranh trên tường nhà

Bức tường nhà tẻ nhạt thế nhưng qua bàn tay của các “họa sĩ nhí” có thể trở nên thú vị hơn đấy! Bạn có thể dành ra một ngày nghỉ cuối tuần để cùng con trang hoàng lại cho bức tường. Nếu không giỏi việc lên ý tưởng, đừng ngần ngại tham khảo từ Internet.

Đơn giản hơn nữa là bạn có thể cùng con sơn lại bức tường phòng ngủ của bé đã xuống màu. Hãy chọn một màu sơn phù hợp với sở thích của bé. Sau khi hoàn tất, bạn cũng có thể trang trí thêm bằng một số vật dụng đơn giản như giấy thủ công chẳng hạn. Với hoạt động trải nghiệm này, bạn và bé hẳn là sẽ có một ngày cuối tuần thật vui vẻ.

7. Tổ chức các trò chơi thật hấp dẫn

Những ngày vừa qua, một số bậc phụ huynh từ khắp nơi đã truyền tay nhau những trò chơi dành cho bé tại nhà trên mạng xã hội. Hoạt động này sẽ giúp trẻ tăng cường vận động hơn, đồng thời cũng hỗ trợ phát triển tư duy và nhận thức của các bé yêu.

Gợi ý những trò chơi thú vị mà các mẹ có thể tham gia cùng con như: Truy tìm kho báu, làm thủ công từ giấy báo cũ, vẽ tranh trên áo phông cũ, làm bóng dẻo bằng đất nặn, đi cà kheo bằng đầu gối…

8. Giúp bé vẽ/viết truyện cho riêng mình

Đây cũng là hoạt động trải nghiệm hết sức bổ ích đấy! Bằng cách này, trẻ có thể thoải mái sáng tạo, bày tỏ được những gì các bé mường tượng trong đầu thông qua từng hình vẽ hay mẩu truyện.

Bạn có thể phác thảo ra giấy hình ảnh những nhân vật, đặt tên và hoạch định sẵn vai trò của họ trong câu chuyện. Kế đến, bạn sẽ cùng trẻ xây dựng nên hàng tá những tình huống xung quanh những nhân vật này. Kết nối tất cả lại, bạn và bé đã hoàn thành xong một quyển truyện tranh cho riêng mình.

Nên nhớ rằng, hoạt động này không thể xong ngay chỉ trong phút chốc mà nó có thể kéo dài trong một tuần, thậm chí là cả tháng. Vì vậy, bố mẹ cần phải hết sức kiên nhẫn với trẻ nhé! Quyển truyện tranh sau khi hoàn thành sẽ là minh chứng cho một kỷ niệm không thể nào quên giữa bạn và con yêu sau này.

9. Làm một buổi xem phim theo chủ đề

Thế giới phim ảnh dành cho gia đình ngày nay rất đa dạng, thậm chí có những bộ phim kéo dài nhiều phần khác nhau. Vì thế, hãy chọn một thể loại mà cả gia đình cùng yêu thích, lên kế hoạch cho một buổi tối để tất cả cùng xem những phần phim ấy.

Bạn cũng có thể làm bỏng ngô hoặc một vài món ăn vặt để vừa xem phim vừa nhâm nhi. Gợi ý cho các bà mẹ là bạn có thể làm bỏng ngô, hoặc một món ăn vặt phù hợp với chủ đề phim.

10. Vào bếp cùng con

Nấu ăn chưa bao giờ là chủ đề nhàm chán. Hoạt động trải nghiệm này cũng góp phần giúp trẻ rèn luyện tính tự giác và mục đích chính cũng là để kết nối mọi người với nhau. Người ta thường có câu: “Chẳng nơi nào bằng nhà”. Thế nên cho dù cho bạn có đi ăn ở bất kỳ nhà hàng sang trọng, hay món ăn đặc biệt đến mấy thì cũng không thể so sánh với không khí của bữa cơm gia đình. Đôi khi chỉ đơn giản là món rau luộc, món kho và canh cùng món tráng miệng không quá phức tạp là đã có bữa ăn rất ngon miệng.

Bên cạnh việc chỉ cho con cách nấu các món thường ngày, bạn cũng có thể để trẻ tự làm ra những món ăn theo ý mình. Nhờ vậy mà có thể bạn sẽ vô tình khám phá ra tiềm năng của một đầu bếp tương lai. Các mẹ Việt thường khá e ngại chuyện cho con vào bếp vì sợ trẻ sẽ gặp nguy hiểm. Tuy nhiên, bạn chỉ cần giám sát trẻ tốt thì vấn đề này lại lợi nhiều hơn hại đấy!

Với bát, đĩa và dụng cụ nấu ăn bằng nhựa hoặc silicone, bé có thể phụ mẹ làm những việc như:

Rửa trái cây và rau củ
Trộn các loại thực phẩm khô hoặc ướt với nhau
Múc hoặc khuấy đều các nguyên liệu nấu ăn
Nghiền các loại thực phẩm mềm như chuối

11. Trò chơi thổi bong bóng xà phòng

Chẳng có gì vui hơn bằng việc thổi và đập vỡ những quả bong bóng xà phòng. Hoạt động trải nghiệm thú vị này có thể thực hiện ở sân sau nhà hoặc ban công nhằm tạo cho trẻ có thật nhiều không gian để nô đùa.

Để làm ra dung dịch thổi bóng, nguyên liệu bạn cần bao gồm:

Một nửa cốc siro bắp (ngô)
3 cốc nước lọc
Một chén nhỏ xà phòng rửa bát

Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ việc cho siro bắp vào nước rồi khuấy đều. Sau đó, trộn nhẹ nhàng phần nước rửa chén vào hỗn hợp trên. Khi khuấy, hãy cố gắng không được để tạo bọt bạn nhé!

Dùng que thổi bong bóng hoặc tự chế từ các dụng cụ có sẵn quanh nhà như: cuộn giấy vệ sinh, dụng cụ nhà bếp, ống hút nhựa… Một cách khác để chơi trò này mà không quá bày bừa là bạn có thể dùng máy thổi bong bóng tự động.

12. Dạy con một khóa học về vượt chướng ngại vật

Trẻ trong độ tuổi này thường thích leo trèo, nhảy nhót, trườn và bò. Vì thế, hãy dạy con một khóa học về vượt chướng ngại vật tại nhà. Điều này cũng giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của bé.

Hiện nay có rất nhiều dụng cụ hỗ trợ cho việc này. Bạn có thể tìm và đặt mua trên các trang thương mại điện tử uy tín. Ngoài tính chất tập luyện, đây còn là một hoạt động giải trí vui nhộn mà bạn nên tham gia cùng con.

13. Chơi trò truy tìm kho báu

Như đã đề cập, trẻ lứa tuổi này khá yêu thích khám phá, tìm tòi mọi thứ xung quanh. Vì thế, bạn cần tạo cơ hội cho con thông qua những trò chơi chẳng hạn như truy tìm kho báu. Theo đó, bạn sẽ đưa ra những gợi ý đơn giản về những món quà được cất giấu trong nhà.

Bí quyết để tạo hứng thú cho trẻ tham gia trò chơi là các bậc phụ huynh nên chuẩn bị những món quà mà trẻ thích, chẳng hạn như: một quyển truyện tranh, thú nhồi bông hay một món đồ chơi nhỏ…

14. Để con làm thủ công

Thông qua hoạt động trải nghiệm, giải trí thú vị này, biết đâu bố mẹ sẽ phát hiện ra con mình có năng khiếu làm thủ công thì sao? Gợi ý một vài vật dụng bạn có thể đưa cho trẻ tự sáng tạo như:

Băng keo, hồ dán
Hộp đựng khăn giấy rỗng hoặc hộp giày
Cuộn giấy vệ sinh
Các que kem bằng gỗ
Một số đồ dùng trong nhà có thể tái sử dụng

Bạn có thể ra đề bài cho trẻ như: xây dựng một thành phố bằng giấy, làm một vật trang trí trong phòng… Với những công đoạn cắt ghép hay có dùng đến kéo, bạn cần phải giám sát và giúp trẻ thực hiện.

15. Tranh thủ sự giúp đỡ của trẻ để giải quyết việc nhà

Những công việt vặt nhàm chán đôi khi chẳng mấy vui với người lớn lại có thể thành thú vui tiêu khiển của các bé đấy! Nhiều chuyên gia tâm lý trẻ em cũng nhận định, các bé thường có xu hướng thích làm những công việc của người lớn.

Một số việc nhà mà bạn có thể giao cho trẻ thực hiện như: lau dọn bàn ăn, gấp chăn mền trên giường ngủ, phân loại quần áo đã giặt theo yêu cầu của bạn. Một số trẻ độ tuổi này còn có thể tự gấp quần áo cho mình nữa đấy!

16. Khuyến khích trẻ viết thư tay

Khi không được ra đường, cũng như không gặp gỡ, tương tác với bạn bè, lâu dần các bé sẽ cảm thấy mình bị cô lập. Để tránh tình trạng này xảy ra, bạn nên khuyến khích con làm những gì có thể để giữ liên lạc cùng bạn bè và người thân.

Ngoài sử dụng Internet và các thiết bị công nghệ, bạn có thể để trẻ viết như cho ai đó mà bé quan tâm. Nghe có vẻ lạ nhưng hoạt động giải trí này cũng giúp trẻ cải thiện kỹ năng viết của mình. Điều này rất có ích khi trẻ lớn hơn. Để khơi dậy hứng thú cho trẻ, bạn cần chuẩn bị riêng một bộ văn phòng phẩm thật đầy đủ.

17. Đi dạo cùng con

Nếu có thời gian, bạn nên có một buổi đi dạo cùng trẻ. Bạn không nhất thiết phải đi xa hoặc đến công viên trong mùa dịch. Thay vào đó, hãy dạo bộ dọc quanh khu phố đang sinh sống.

Trong khi làm việc này, bạn có thể hỏi con về những loài cây mà các gia đình hàng xóm trồng hoặc những kiến thức tự nhiên gần gũi với cuộc sống. Trẻ đôi khi sẽ không thể trả lời ngay nhưng điều này sẽ thúc đẩy sự tò mò của các bé đấy!

Lưu ý, nếu cùng con ra ngoài, bạn và bé cũng cần phải đeo khẩu trang, đồng thời phải giữ khoảng cách tối thiểu 2 mét với người xung quanh để tránh lây nhiễm dịch bệnh.

Lời khuyên hữu ích dành cho các bậc phụ huynh

Một hoặc hai ngày ở nhà có thể không là vấn đề to tát. Tuy nhiên, với tình hình dịch Covid-19 đang diễn ra hết sức căng thẳng như hiện nay thì thật khó để gia đình bạn có thể không ở nhà lúc này. Do đó, bạn nên thử áp dụng các mẹo sau:

1. Thiết lập thói quen cho cả gia đình

Để việc sinh hoạt không bị đảo lộn, bạn cần đặt thời gian thức dậy hằng ngày cho trẻ và lên lịch cho một chuỗi các hoạt động khác nhau như:

Thời gian nào ở trong nhà, thời gian nào sẽ ra ngoài trời
Khi nào thì trẻ sẽ học bài
Các hoạt động giải trí sẽ diễn ra vào lúc nào
Thời gian cho bữa trưa, bữa tối và các bữa ăn xế

2. Thay phiên nhau để chăm sóc cho trẻ

Nếu có người lớn trong nhà, bạn có thể nhờ họ trông con để không bị gián đoạn khi làm việc tại nhà. Trường hợp không có sự trợ giúp nào khác, bản thân bố mẹ có thể tự phân chia thời gian để chăm sóc con tốt hơn.

Trước tình hình dịch Covid-19 đang lan rộng, việc ở nhà chính là biện pháp tốt nhất để bạn bảo vệ bản thân và mọi người xung quanh. Nếu cảm thấy chuyện ở nhà đang trở nên bí bách và ngột ngạt, hãy tạo thêm niềm vui bằng các hoạt động trải nghiệm thú vị mà chúng tôi đã gợi ý nhé!

Marry Baby

Tags Tập thể dục, bệnh viêm phổi lạ, Coronavirus, Dịch bệnh, Dich Covid-19, Phòng ngừa dịch Covid-19, Các hoạt động tại nhà mùa dịch, Chăm sóc con mùa dịch, Hoạt động dành cho trẻ, Nấu ăn, Trò chơi dành cho trẻ, Xem phim, Viết truyện tranh, Cắm trại, Dạy học tại nhà, Học trực tuyến

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Bị khó thở: 10 phương pháp tại nhà sẽ giúp bạn dễ chịu hơn

Post author By Phương Phạm
Post date Tháng Ba 30, 2020

Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng bị khó thở vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Nguyên nhân có thể là mắc các bệnh về hô hấp, cảm cúm, do mang thai, tuổi tác nhưng cũng có khi là do thời tiết quá nóng nực.

Tình trạng này khiến bạn cảm thấy vô cùng ngột ngạt và thường bị nhức đầu kèm theo do không đủ oxy máu lên não. Chứng nghẹt thở sẽ biến mất sau khi bạn khỏi các bệnh kể trên và không cần phải điều trị. Tuy nhiên nếu bị nghẹt thở thường xuyên mà không rõ nguyên nhân, bạn nên thử 10 phương pháp sau đây để giúp thông đường hô hấp nhé.

I. 10 phương pháp tại nhà cho người bị khó thở

1. Thở mím môi

Đây là một cách đơn giản để kiểm soát chứng khó thở. Phương pháp này giúp bạn nhanh chóng làm chậm nhịp thở để hít thở sâu và hiệu quả hơn.

Khi thử cách này bạn sẽ giải phóng được không khí bị mắc kẹt trong phổi. Đặc biệt hơn, bạn có thể kết hợp thở mím môi với hoạt động thể dục để rèn luyện sức khỏe ở bất cứ đâu. Ví dụ như khi leo cầu thang, lúc đi bộ hoặc ngay cả trong khi ngồi đọc sách.

Cách thực hiện:

+ Thư giãn cơ cổ và vai của bạn.

+ Từ từ hít vào bằng mũi hai lần, giữ kín miệng.

+ Hãy mím môi như thể bạn sắp huýt sáo.

+ Thở ra từ từ và nhẹ nhàng với môi mím chặt trong khi đếm đến 4.

2. Ngồi ngả người về phía trước

Việc nghỉ ngơi trong khi ngồi có thể giúp cơ thể được thư giãn và thở dễ dàng hơn.

Cách thực hiện:

+ Bạn ngồi trên ghế với hai bàn chân bằng phẳng trên sàn, hơi nghiêng ngực về phía trước.

+ Nhẹ nhàng đặt khuỷu tay trên đầu gối hoặc giữ cằm bằng tay sao cho cơ cổ và vai trong tư thế thoải mái nhất.

+ Nhẹ nhàng hít thở đều.

3. Ngồi ngả người xuống bàn

Tư thế này sẽ giúp bạn cảm thấy được thư giãn và dễ thở hơn với sự hỗ trợ của ghế và bàn.

Cách thực hiện:

+ Bạn ngồi trên ghế với hai bàn chân bằng phẳng trên sàn, đối diện với bàn.

+ Nghiêng ngực về phía trước một chút và đặt tay lên bàn.

+ Nằm đầu trên cẳng tay hoặc trên gối giống tư thế ngủ trên bàn học.

4. Đứng với lưng được hỗ trợ

Ở tư thế đứng, cơ thể bạn sẽ được co duỗi tốt hơn và giúp cho đường thở dễ hoạt động hơn.

Cách thực hiện:

+ Bạn đứng dựa lưng vào tường, chân choãi ra ngoài khoảng 20cm.

+ Giữ hai chân rộng bằng vai và đặt tay lên đùi.

+ Giữ vai thư giãn, hơi nghiêng về phía trước và đưa tay ra trước mặt bạn.

5. Đứng với cánh tay được hỗ trợ

Ở tư thế này, đường thở sẽ được lưu thông tốt hơn, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Cách thực hiện:

+ Bạn đứng gần một cái bàn hoặc một món đồ nội thất bằng phẳng.

+ Đặt khuỷu tay hoặc bàn tay của bạn trên mảnh đồ nội thất và giữ cho cổ được thư giãn.

+ Nằm đầu trên cẳng tay và thư giãn vai.

6. Ngủ trong tư thế thư giãn

Nhiều người cảm thấy khó thở khi ngủ nên thường ngủ không ngon giấc và hay tỉnh dậy giữa đêm. Bạn có thể thử với tư thế ngủ thư giãn sau để cải thiện giấc ngủ.

Cách thực hiện:

+ Hãy nằm nghiêng với một chiếc gối giữa hai chân và đầu nâng cao bằng gối, giữ thẳng lưng.

+ Hoặc nằm ngửa, ngẩng cao đầu và gập đầu gối, với chiếc gối dưới đầu gối của bạn.

Cả hai vị trí này đều giúp cơ thể và đường thở thư giãn, mang đến cho bạn cảm giác dễ chịu để chìm vào giấc ngủ ngon.

7. Thở cơ hoành

Thở cơ hoành cũng có thể giúp bạn thông đường hô hấp rất hiệu quả.

Cách thực hiện:

+ Bạn ngồi trên ghế với đầu gối cong và vai, đầu, cổ ở tư thế thoải mái.

+ Đặt tay lên bụng.

+ Hít vào từ từ qua mũi. Khi thở cách này và đặt bàn tay trên bụng, bạn sẽ cảm thấy hơi thở trong bụng của di chuyển dưới bàn tay của mình.

+ Bạn mím chặt môi và thở ra, đồng thời hóp chặt cơ bụng lại. Lúc này, bạn sẽ cảm thấy bụng hóp sát vào trong.

+ Bạn nên giữ nhịp thở ra lâu hơn so với nhịp hít vào. Bạn tiếp tục hít thở theo cách trên trong khoảng 5 phút mỗi lần tập.

8. Sử dụng quạt

Nghiên cứu cho thấy, không khí mát mẻ có thể giúp giảm bớt chứng khó thở. Vì thế, bạn có thể dùng quạt điện để làm mát khuôn mặt. Song lưu ý chỉ nên sử dụng nút bấm nhỏ nhé, vì nút bấm lớn sẽ khiến bạn bị khó thở thêm.

9. Uống cà phê

Nghiên cứu cho thấy, caffeine làm thư giãn các cơ trong đường thở của những người mắc bệnh hen suyễn. Điều này có thể cải thiện chức năng phổi trong tối đa bốn giờ.

Tuy nhiên, bạn nên tránh uống cà phê vào buổi tối để không bị mất ngủ nhé.

10. Thay đổi lối sống để điều trị chứng khó thở

Có nhiều nguyên nhân khiến bạn bị khó thở. Trong số đó, có một vài nguyên nhân nghiêm trọng và cần được điều trị ở bệnh viện ngay. Trường hợp ít nghiêm trọng hơn có thể được điều trị tại nhà bằng 9 phương pháp kể trên và kết hợp với việc thay đổi lối sống của bạn.

+ Bỏ hút thuốc và tránh khỏi thuốc lá.

+ Tránh tiếp xúc với các chất ô nhiễm, chất gây dị ứng và môi trường độc hại.

+ Giảm cân nếu bạn béo phì hoặc thừa cân.

+ Tránh làm các công việc ở môi trường độ cao.

+ Giữ sức khỏe bằng cách ăn uống tốt, ngủ đủ giấc.

II. Bị khó thở khi nào cần tới bệnh viện?

Bạn nên đến bệnh viện khi chứng khó thở tiềm ẩn nhiều nguy cơ nguy hiểm như:

+ Đang gặp một trường hợp bệnh khẩn cấp đột ngột.

+ Không thể nhận được đủ oxy.

+ Bị đau ngực.

+ Cảm thấy khó thở đến mất ngủ thường xuyên vào ban đêm.

+ Thở khò hoặc nghẹn trong cổ họng.

+ Khó thở kèm theo triệu chứng chân và mắt cá chân bị sưng.

+ Khó thở khi nằm thẳng.

+ Khó thở kèm sốt cao, ớn lạnh và ho.

+ Khó thở liên miên dẫn đến đau đầu, buốt óc.

Bất cứ ai bị khó thở cũng đều cảm thấy vô cùng khó chịu và mệt mỏi. Khi bị khó thở thường dẫn đến chứng mất ngủ, đau đầu, dễ cáu gắt. Vì thế, bạn đừng để chứng khó thở kéo dài gây ảnh hưởng tới sức khỏe và sinh hoạt thường ngày nhé.

Hanako

Tags bệnh viêm phổi, bị khó thở, bị tức ngực, bị nghẹt mũi, cách thở dễ, bệnh viêm phế quản

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Chị em thắc mắc: Ăn thịt gà giảm cân, liệu có đúng?

Post author By Doan Minh Phu
Post date Tháng Ba 9, 2020

Thịt gà là thực phẩm khá bổ dưỡng do giàu đạm và các loại dưỡng chất khác nhau. Ngoài ra, nhiều chị em cũng dùng thực phẩm này để hỗ trợ quá trình giảm cân. Cùng Marry Baby tìm hiểu thực hư liệu ăn thịt gà giảm cân có đúng hay không nhé!

Theo các nghiên cứu, thịt gà chứa nhiều protein có tác dụng tăng cường và phát triển cơ bắp, giữ cho cơ thể được săn gọn. Thêm vào đó, thịt gà ít chất béo lại bổ sung thêm canxi và phospho tốt cho hệ gân xương.

Nếu bạn là “meat lover”, có hai lý do để chọn dùng thịt gà: một là vì hương vị thơm ngon, hai là những lợi ích vừa kể trên. Vì vậy, không có lý do gì mà thịt gà lại không thể cùng bạn đồng hành trong suốt quá trình giảm cân.

Hãy để Marry Baby chia sẻ với bạn những lợi ích của việc ăn thịt gà giảm cân, đặc biệt là phần ức.

1. Thịt gà là nguồn cung cấp protein dồi dào

Từ lâu, thịt gà được xem là nguồn protein và sắt tốt cho sức khỏe. Nó giúp tăng cường sức bền cho cơ bắp, đồng thời giữ cho tóc luôn khỏe mạnh.

Ngoài ra, vitamin B6 trong thịt gà là chất rất cần cho sự trao đổi chất, tiêu hóa thức ăn. Cả hai quá trình này hoạt động càng nhịp nhàng thì hiệu quả giảm cân càng cao.

2. Ăn thịt gà rất có lợi trong việc giảm cân

Trước đây, nhiều người cho rằng ăn thịt gà giảm cân hoàn toàn không đúng mà trái lại sẽ dễ nhanh tăng cân hơn. Thực tế cho thấy suy nghĩ này hoàn toàn sai lầm. Vốn rất ít chất béo nên thịt gà trở thành loại thực phẩm “thân thiện” với những ai đang muốn giảm cân.

Mặt khác, với hàm lượng protein cao nên khi được nạp vào cơ thể, thịt gà sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Thành phần dinh dưỡng trong loại thịt này mang lại tác dụng duy trì tinh thần minh mẫn, trái với cảm giác luôn mệt mỏi khi ăn kiêng.

Theo thống kê, cứ 100 gram phần ức gà có chứa 134 kcal, thấp hơn nhiều so với thịt bò 310 kcal và thịt lợn 307 kcal. Đây cũng là một điểm rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Khi chế biến thị gà, bạn nên sử dụng thêm hạt tiêu đen để kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

3. Tốt cho hệ xương khớp

Ngoài việc ăn thịt gà giảm cân, bạn còn nhận được vô số lợi ích sức khỏe khác, một trong số đó là tốt cho xương khớp. Bởi lẽ, thịt gà khá giàu phospho, vitamin D và canxi.

Bệnh viêm khớp cũng như các bệnh liên quan đến xương luôn là nỗi lo khi càng lớn tuổi. Vì vậy, bạn có thể thêm các món ăn như gà hầm, canh gà để giúp cải thiện tình trạng trên. Nhiều chuyên gia cho rằng, người ăn thịt gà thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ viêm khớp.

4. Giúp giảm căng thẳng hiệu quả

Ăn thịt gà không chỉ giúp giảm cân mà còn hữu ích trong việc xua tan căng thẳng. Cả hai dưỡng chất là tryptophan và vitamin B5 đều được tìm thấy nhiều trong thịt gà. Chúng mang lại tác dụng giúp thư giãn thần kinh, gạt bỏ căng thẳng mệt mỏi.

Với các chị em, thịt gà cũng là giải pháp hữu hiệu cho vấn đề hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Đây là một tình trạng khó chịu về thể chất và tinh thần, thường xảy ra khoảng 1 – 2 tuần trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt.

5. Ăn thịt gà giúp tăng cường hệ miễn dịch

Trong việc điều trị hầu hết các loại bệnh, thông thường bác sĩ khuyên bệnh nhân nên tiêu thụ thêm các loại thực phẩm lành mạnh, trong đó có thịt gà. Điều này là do thịt gà giúp cơ thể chống lại bệnh tật bằng cách tăng cường các tế bào miễn dịch.

Đối với các trường hợp nghẹt mũi trong cảm lạnh thông thường, dùng món súp gà sẽ làm thông đường mũi, giảm khó chịu nhanh chóng.

Không còn nghi ngờ gì về chuyện ăn thịt gà giảm cân nữa, bạn hoàn toàn có thể tận dụng thực phẩm này trong suốt hành trình lấy lại vóc dáng của mình. Đừng quên chia sẻ kinh nghiệm giảm cân cùng thịt gà của bạn bên dưới phần bình luận nhé!

Marry Baby

Tags giảm cân, Giảm căng thẳng, Ăn gì để giảm cân, Tăng cường hệ miễn dịch, Giảm cân bằng thịt gà, Viêm khớp, Lợi ích của thịt gà, Công dụng của thịt gà

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Quáng gà: Có phải chỉ là bệnh của người già?

Post author By Phương Phạm
Post date Tháng Ba 2, 2020

Bệnh quáng gà thường xảy ra ở người cao tuổi. Song trẻ con, phụ nữ hoặc bất kỳ ai cũng có thể mắc phải nếu cơ thể thiếu chất hoặc bị các bệnh về mắt khác.

Bệnh quáng gà là gì? Có chữa được không? Mẹ hãy tìm hiểu ngay để giúp gia đình mình phòng chữa bệnh về mắt này nhé.

I. Bệnh quáng gà là gì?

Bệnh quáng gà hay còn gọi là chứng mù đêm. Đây là một loại suy giảm thị lực khiến mắt rất kém vào ban đêm hoặc trong môi trường thiếu ánh sáng.

II. Dấu hiệu bệnh quáng gà

Triệu chứng duy nhất của bệnh quáng gà là người bệnh khó nhìn trong bóng tối hoặc khi mắt của bạn chuyển từ chỗ sáng sang chỗ tối. Ví dụ như lúc bạn ở ngoài trời nắng rồi bước vào trong nhà.

Chứng mù đêm cũng có thể khiến bạn gặp khó khăn khi lái xe. Lý do là vì độ sáng của đèn xe và đèn đường thay đổi liên tục.

III. Những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh quáng gà

Bạn dễ mắc quáng gà nếu bị các chứng bệnh sau:

+ Cận thị.

+ Hay bị mờ mắt khi nhìn vào các vật ở xa.

+ Đục thủy tinh thể.

+ Viêm võng mạc sắc tố.

+ Mắc hội chứng usher (tình trạng di truyền ảnh hưởng đến cả thính giác và thị giác).

+ Tuổi tác cao.

+ Thiếu vitamin A.

+ Bệnh suy tụy, xơ nang tụy.

+ Bệnh tiểu đường.

bị cận thị dễ mắc bệnh quáng gà — Bị cận thị dễ mắc bệnh quáng gà

IV. Bệnh quáng gà có chữa được không?

Bệnh quáng gà có nhiều dạng. Nếu quáng gà do cận thị, đục thủy tinh thể hoặc thiếu vitamin A thì có thể khắc phục được. Bạn có thể dùng kính mắt hoặc kính áp tròng để cải thiện tầm nhìn vào ban đêm.

V. Chữa bệnh quáng gà như thế nào?

Mỗi dạng quáng gà sẽ có một cách điều trị khác nhau. Bạn có thể điều trị bệnh này ở những trường hợp cụ thể như sau:

1. Quáng gà do đục thủy tinh thể

Bạn có thể làm phẫu thuật để chữa đục thủy tinh thể. Bác sĩ phẫu thuật sẽ dùng ống kính nhân tạo để thay thế ống kính của bạn. Sau khi phẫu thuật, chứng mù đêm sẽ dần được cải thiện.

Bạn nên chọn ống kính nhân tạo trước khi làm phẫu thuật. Các loại ống kính nhân tạo phổ biến nhất bạn có thể chọn như:

+ Ống kính đơn tiêu cự: Loại này phổ biến nhất nhưng lại có nhược điểm là hạn chế tầm nhìn. Khi muốn nhìn xa bạn phải đeo kính viễn hoặc kính cận.

+ Ống kính astigmatic: Tương tự như ống kính tiêu cự nhưng loại này có thêm chức năng khắc phục chứng loạn thị.

+ Ống kính nội nhãn đa tiêu cự: Dùng loại này bạn có thể nhìn gần hoặc xa rõ ràng và không cần đeo thêm kính.

quáng gà do đục thủy tinh thể — Quáng gà do đục thủy tinh thể

2. Quáng gà do thiếu vitamin A

Chúng ta hay bị thiếu vitamin A do chế độ ăn uống hàng ngày không đảm bảo đầy đủ chất.

Bạn có thể nạp vitamin A từ thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung để cải thiện chứng quáng gà và tăng cường thị lực.

Đối với bà bầu, việc dư thừa vitamin A dễ gây dị tật thai nhi. Vì vậy, nếu mắc chứng quáng gà lúc mang thai bạn nên hỏi kiến của bác sĩ khi muốn bổ sung chất này.

3. Yếu tố di truyền

Nếu bạn bị di truyền chứng viêm võng mạc sắc tố, aren sẽ không thể điều trị. Vì các gen gây ra sắc tố tích tụ trong võng mạc không đáp ứng được với các thấu kính điều chỉnh hoặc phẫu thuật.

Do đó, khi bị quáng gà từ các yếu tố di truyền này bạn không nên lái xe vào ban đêm.

quáng gà do di truyền — Quáng gà do di truyền

VI. Cách phòng bệnh quáng gà

Nếu mắc bệnh di truyền về mắt như hội chứng usher, bạn nên theo dõi mức đường trong máu thường xuyên. Đồng thời, bạn cần có chế độ ăn uống cân bằng các dưỡng chất để giảm nguy cơ mắc bệnh quáng gà.

Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, khoáng chất, vitamin đặc biệt là vitamin A có thể giúp bạn ngăn ngừa chứng đục thủy tinh thể, quáng gà và nhiều bệnh về mắt khác.

Các thực phẩm rất giàu vitamin A tốt cho mắt bạn nên bổ sung bao gồm:

1. Trái cây

+ Dưa vàng

+ Khoai lang

+ Cà rốt

+ Bí ngô

+ Bí đao

+ Xoài

2. Rau xanh

+ Cải bó xôi

+ Rau xanh collard

3. Các loại sữa động vật

+ Sữa bò

+ Sữa dê

4. Các loại trứng gia cầm

+ Trứng gà

+ Trứng vịt

+ Trứng cút

trứng tốt cho người bệnh quáng gà — Trứng tốt cho người bệnh quáng gà

VII. Những lưu ý cho người bị quáng gà

+ Chỉ lái xe vào ban ngày và tuyệt đối không lái xe vào ban đêm.

+ Hạn chế lái xe trong đường hầm.

+ Đeo kính râm hoặc đội mũ vành để chống chói mắt

+ Hạn chế ăn, uống đồ ngọt.

+ Hạn chế dùng thực phẩm chế biến sẵn.

+ Không uống rượu, bia.

Quáng gà không phải là bệnh mù lòa nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt của người bệnh. Nhất là khi bạn điều khiển các phương tiện giao thông vào buổi tối hoặc nơi có thiếu ánh sáng. Quáng gà có thể chữa được ở một số trường hợp và không chữa được nếu bị di truyền. Bạn nên có biện pháp phòng tránh từ sớm để giúp bản thân và gia đình giữ được mắt khỏe mạnh nhé.

Hanako

Tags bệnh về mắt, bệnh quáng gà, bệnh mù đêm, thị lực kém nên ăn gì, thực phẩm tốt cho mắt, bệnh cận thị, đục thuỷ tinh thể, viêm võng mạc sắc tố, kính bảo vệ mắt, hội chứng usher