Category: Chăm sóc sức khỏe gia đình

Làm sao để chăm sóc sức khỏe gia đình chu đáo hơn? Nơi đây sẽ giải đáp dùm bạn mọi thắc mắc để mang lại hạnh phúc trọn vẹn và đầy đủ cho người thân yêu.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Cách chữa mụn nhọt ở mông: Áp dụng gấp còn kịp diện bikini đón hè

cách chữa mụn nhọt ở mông

cách chữa mụn nhọt ở môngCách chữa mụn nhọt ở mông đơn giản là cứu cánh cho những chị em mê tắm biển mà vùng bikini này cứ suốt ngày bị nổi mẩn.

Sự thật là đa phần chị em đều bị mụn nhọt ở mông và cảm thấy vô cùng phiền toái mỗi khi đi biển. Những vết mụn sần sùi, để lại sẹo thâm khiến làn da vùng bikini kém sắc. Chắc hẳn không mẹ trẻ nào muốn mông đã bị rạn vì sinh nở rồi lại còn phải chịu thêm vết thâm từ mụn nhọt nữa đúng không? 

Marry Baby xin chia sẻ cách chữa mụn nhọt ở mông đơn giản sau đây để giúp chị em cải thiện vùng nhạy cảm này và tự tin diện bikini đi biển nhé.

I. Nguyên nhân gây mụn nhọt ở mông

Mụn nhọt là một bệnh nhiễm trùng da, có mủ thường phát triển xung quanh nang lông. Mụn có thể mọc ở bất kỳ vùng da nào trên cơ thể, kể cả ở mông.

1. Do vi khuẩn S.aureus

Vi khuẩn có tên staphylococcus aureus (S.aureus) là nguyên nhân gây ra mụn nhọt ở mông. Chứng bệnh ngoài da này thường được gọi là nhiễm trùng tụ cầu khuẩn. Vi khuẩn S.aureus sống trên bề mặt da của tất cả mọi người và thường vô hại. Song nếu chúng thâm nhập vào bên trong da sẽ gây ra mụn nhọt. 

Nhọt phát triển nhanh, nghiêm trọng hoặc tái phát có thể do vi khuẩn MRSA hoặc S.aureus kháng methicillin. Đây là một loại S.aureus cụ thể có khả năng sống sót sau khi bạn dùng một số loại thuốc và có thể lây truyền từ người này sang người khác.

MRSA miễn dịch với hầu hết các loại kháng sinh, vì vậy rất khó điều trị. Nhiễm trùng da MRSA có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng hơn, bao gồm nhiễm trùng mô sâu đe dọa tính mạng và viêm phổi phức tạp.

Các loại vi khuẩn khác cũng có thể gây ra nhọt nếu thâm nhập vào nang lông hoặc tuyến dầu.

cách chữa mụn nhọt ở mông
Vi khuẩn kháng thuốc gây mụn nhọt ở mông rất khó tiêu diệt

2. Các nguyên nhân khác

Mụn nhọt ở mông còn có nguyên nhân từ nhiều yếu tố khác, bao gồm bệnh chàm, bệnh vẩy nến hoặc kích ứng da. Đây là các yếu tố tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn tiếp cận các mô da sâu hơn. 

Ngoài ra, chứng mụn nhọt ở mông còn có thể do: 

+ Thiếu máu, thiếu sắt

+ Bệnh tiểu đường

+ Điều trị bằng kháng sinh trước đó

+ Vệ sinh cá nhân kém

+ Béo phì

+ HIV và các điều kiện tự miễn dịch khác

+ Nóng trong người 

+ Thời tiết nóng bức

+ Ngồi nhiều và mặc quần áo quá bí bách. 

II. Triệu chứng nhọt mụn ở mông

Nhọt thường xuất hiện ở mông, nhưng cũng có thể xảy ra ở mặt, cổ, nách, vai hoặc mí mắt. Khi một vài nhọt xuất hiện cùng nhau trong một nhóm sẽ được gọi là carbuncle. 

Nhọt trên mông thường nổi cục và có các biểu hiện như: 

+ Màu đỏ

+ Sưng tấy

+ Gây đau đớn

+ Vùng nhọt nóng

+ Mưng mủ. 

Khi mới mọc, nhọt có biểu hiện sưng nhỏ, cứng, có chân chỉ bằng khoảng một hạt đậu. Sau vài ngày nhọt có thể phát triển lớn và mềm hơn. Lúc này, nhọt thường có đầu màu vàng hoặc trắng rò rỉ mủ hoặc chất lỏng trong suốt. 

Nhọt có thể phát triển lớn bằng khoảng quả bóng golf hoặc thậm chí lớn hơn. 

cách chữa mụn nhọt ở mông
Mụn nhọt ở mông phổ biến vào mùa hè

III. Cách chữa mụn nhọt ở mông

Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến cáo các biện pháp khắc phục tại nhà sau đây cho bất kỳ loại nhọt nào: 

+ Bạn có thể ngâm một miếng vải sạch vào nước ấm. Sau đó, dùng gạc đặt lên khu vực bị nhọt khoảng 10-15 phút. Mỗi ngày thực hiện 3-4 lần cho đến khi mủ tự chảy ra. 

+ Nếu nhọt lớn và gây đau nhiều, bạn có thể cân nhắc việc dùng thuốc thoa ngoài hoặc thuốc uống theo chỉ định của bác sĩ.

+ Luôn giữ vùng da mụn sạch sẽ. Tránh chạm hoặc chà xát mụn gây nhiễm trùng. 

+ Nếu mụn bùng phát có mủ, bạn hãy dùng gạc băng lại để tránh vi khuẩn lây lan. 

+ Bạn cũng nên tránh nặn, chọc, bóp. Việc này có thể khiến mụn bị viêm và nhiễm trùng nặng hơn. 

IV. Cách ngăn ngừa nhiễm trùng MRSA tại nhà

Bạn có thể áp dụng các cách sau để ngăn ngừa nhiễm trùng MRSA gây mụn nhọt ở vùng da mông.

+ Tắm gội hàng ngày

+ Rửa tay đúng cách bằng xà bông sát khuẩn

+ Sử dụng chất khử trùng tay chứa cồn

+ Sử dụng chất khử trùng (được phép dùng trong nhà) cho các bề mặt tại nhà

+ Giặt quần áo và giường ngủ thường xuyên

+ Không dùng chung vật dụng cá nhân như dao cạo râu, khăn tắm, mỹ phẩm, khăn lau hoặc chất khử mùi với người khác

+ Sử dụng sản phẩm dưỡng da dạng tuýp bơm, xịt, bóp thay vì dạng hũ hoặc lọ

+ Tẩy da chết cho da mông mỗi tuần để loại bỏ tế bào chết, làm sạch da ngăn ngừa vi khuẩn

+ Ăn uống thực phẩm có tính mát

+ Mặc quần áo thoải mái có chất liệu thấm hút tốt

+ Không ngồi lâu một chỗ.

cách chữa mun nhọt ở mông
Ăn nhiều thực phẩm mát như rau xanh và trái cây

V. Khi nào đi khám bác sĩ?

Mụn nhọt bình thường bạn chỉ cần chữa trị ở nhà. Tuy nhiên, nếu tình trạng viêm nhiễm nặng, bạn nên đi đến bệnh viện để điều trị kịp thời. 

+ Mụn sưng tấy và đau đớn đến mất ngủ

+ Chân mụn lan rộng, đau kèm sốt

+ Mụn nhiễm trùng nặng đến áp xe.

Mụn nhọt ở mông rất phổ biến, hầu hết các chị em đều mắc phải, nhất là dân văn phòng. Tình trạng này khiến bạn cảm thấy đau nhức khó chịu. Những vết thâm trên mông còn gây phiền toái lớn mỗi lần diện đồ đi biển. Để trị chứng mụn nhọt này, bạn hãy nhớ những phương pháp Marry Baby đã gợi ý trong bài viết nhé.

Hanako

 

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Cỏ cà ri: hỗ trợ giảm cân, chữa đau bụng kinh hiệu quả

cỏ cà ri

cỏ cà ri

Cỏ cà ri từ lâu được xem là “thần dược” dành cho phái đẹp. Bên cạnh khả năng giúp các chị em giữ dáng, ngừa lão hóa, thảo dược này cũng khá nổi tiếng trong việc giảm đau bụng kinh nữa đấy.

Chính nhờ mang lại nhiều lợi ích như vậy mà cỏ cà ri đã được ứng dụng trong y học cổ truyền của các nước châu Á suốt hàng nghìn năm nay. Để hiểu rõ hơn về công dụng của dược liệu này với sức khỏe nữ giới, mời bạn tham khảo qua bài viết dưới đây của Marry Baby.

Cỏ cà ri và giá trị dinh dưỡng tiềm tàng

Cỏ cà ri hay còn gọi là Fenugreek, là loài thực vật thuộc họ đậu, được thu hoạch hằng năm. Loài cỏ này có nguồn gốc từ Trung Đông, nhờ khả năng phòng và trị bệnh nên được sử dụng rộng rãi ở nhiều quốc gia trên thế giới.

Hiện tại, nó đã trở thành một gia vị khá phổ biến trong căn bếp nhiều gia đình. Bên cạnh đó, thảo mộc này cũng được ứng dụng trong sản xuất xà phòng và dầu gội.

Xét về khía cạnh dinh dưỡng, cỏ cà ri là một nguồn dồi dào protein, chất xơ, sắt, mangan, đồng, magie, phospho… Các lợi ích sức khỏe của loại dược liệu này đã được các nhà khoa học thế giới chứng minh nhưng ở nước ta, nó vẫn chưa thực sự được ứng dụng nhiều.

Mách bạn những lợi ích thần kỳ mà cỏ cà ri mang lại

Dưới đây là những lý do vì sao dược liệu này không thể thiếu trong chế độ ăn hằng ngày của phái đẹp:

1. Bảo vệ sức khỏe dạ dày

Cơ thể nữ giới trải qua nhiều thay đổi kể từ lúc bắt đầu xuất hiện chu kỳ kinh nguyệt cho đến lúc mãn kinh. Hầu hết những thay đổi ấy lại có tác động đến dạ dày, do đó sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn. Để hạn chế nguy cơ trên, bạn có thể cho lá dược liệu khô này vào bữa ăn hằng ngày.

2. Cỏ cà ri giúp bạn trải qua thời kỳ mãn kinh dễ dàng hơn

phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh

Phụ nữ trong giai đoạn sắp mãn kinh nên tiêu thụ loại thảo dược này để kiểm soát các triệu chứng khó chịu ngay từ thời kỳ tiền mãn kinh. Lý do vì bản thân nó có chứa phytoestrogen (nguồn gốc từ thực vật) bắt chước hoạt động của estrogen. Nhờ vậy mà tác dụng phụ của hormone trong cơ thể bạn được kiểm soát tốt.

3. Tốt cho phụ nữ đang cho con bú

Thảo dược này cũng được cho là rất có lợi để dùng sau khi sinh. Theo các nhà nghiên cứu, cỏ cà ri chứa desogenin có tác dụng kích thích tăng tiết sữa mẹ. Hơn nữa, thành phần flavonoid trong cỏ cũng giúp tăng lượng estrogen tự nhiên. Nhờ vậy mà các vấn đề như ít sữa, thiếu sữa ở các bà mẹ sau sinh được giải quyết ổn thỏa.

Trường hợp nếu bạn muốn nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn mà đang gặp khó khăn vì các biện pháp kích sữa thông thường không hiệu quả. Lời khuyên là bạn nên tìm mua và sử dụng các sản phẩm có chứa tinh chất cỏ cà ri.

4. Chống lại các vấn đề nhiễm trùng

Các chị em nếu muốn tránh xa vấn đề nhiễm trùng dạ dày thì nên tiêu thụ thảo dược này mỗi ngày. Cách sử dụng khá đơn giản, bạn chỉ việc nghiền một ít cỏ cà ri khô, trộn cùng một vài giọt chanh tươi rồi đun sôi với nước và dùng khi nguội.

Ngoài chống nhiễm trùng, các alcaloid, choline, saponin… trong cỏ góp phần cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

5. Điều trị chứng thiếu máu ở phụ nữ

cỏ cà ri chữa thiếu máu

Thiếu máu là vấn đề khá phổ biến mà nhiều chị em phải đối mặt. Nếu rơi vào tình huống như vậy, cách tốt nhất là tiêu thụ cỏ cà ri. Bởi lẽ, loại thảo dược này rất giàu chất sắt cần thiết cho việc cải thiện nồng độ hemoglobin trong cơ thể.

6. Đối phó với tình trạng thay đổi nội tiết tố

Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể là vấn đề mà phụ nữ thường xuyên phải đối mặt. Vấn đề này thường xảy ra khi mà bạn đã có tuổi, mang thai hoặc mãn kinh. Việc sử dụng cỏ cà ri sẽ giúp cân bằng mức độ hormone để chống lại các triệu chứng khó chịu có thể xảy ra.

7. Điều hòa lượng đường trong máu

Phụ nữ mắc bệnh đái tháo đường, đặc biệt là bệnh tiểu đường týp 2 cần được chăm sóc đặc biệt. Theo đó, việc tiêu thụ bất kỳ thực phẩm nào cũng có nguy cơ tăng lượng đường trong máu.

Cỏ cà ri với các thành phần đặc biệt nhóm alcaloid sẽ giúp bạn kiểm soát tốt lượng đường trong máu. Cụ thể nó tác động lên quá trình hấp thụ carbon, ức chế vận chuyển glucose máu và đặc biệt, phần hạt dược liệu khi sử dụng có tác dụng làm tăng thụ thể insulin trong các tế bào hồng cầu.

8. Giảm cân hiệu quả

cỏ cà ri giúp giảm cân

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, loại cỏ này có thể giúp giảm nồng độ cholesterol xấu (LDL). Hơn nữa, tiêu thụ thảo dược này có thể giúp giảm cơn thèm ăn, nhờ đó bạn sẽ duy trì được cân nặng ổn định.

9. Giảm cơn đau bụng kinh

Trong dược liệu này có các thành phần tương tự estrogen tự nhiên nên giúp giảm cơn đau bụng kinh nhanh chóng. Ngoài ra, hàm lượng sắt cao trong thành phẩn cỏ cũng đáp ứng nhu cầu của các chị em trong ngày đèn đỏ đấy!

Cách bổ sung là bạn có thể dùng trà cỏ cà ri hoặc trực tiếp cho nó vào trong các món súp hoặc salad. Nếu đang có sử dụng thuốc Tây, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng chung nhé!

Lưu ý gì khi dùng cỏ cà ri?

lưu ý khi dùng cỏ cà ri

Thực tế, cỏ cà ri được đánh giá là khá an toàn để sử dụng. Tuy vậy, với những người mẫn cảm với thành phần có trong thảo dược này khi dùng có thể xảy ra các tác dụng phụ như: tiêu chảy, đau bụng, đầy hơi, phồng rộp, nghẹt mũi, ho…

Ngoài ra, phụ nữ mang thai và cho con bú cũng không nên dùng với liều lượng lớn. Bởi lẽ, việc này có thể dẫn đến những cơn co thắt.

Cỏ cà ri cũng có thể gây tương tác với một số thuốc trị bệnh đái tháo đường hoặc thuốc đông máu.

Hy vọng rằng, qua bài viết trên bạn đã có thêm cho mình những thông tin hữu ích về cỏ cà ri. Mặc dù những lợi ích mà dược liệu này mang lại khá tốt, thế nhưng bạn nên có sự tham vấn y khoa từ bác sĩ để an toàn hơn khi sử dụng nhé!

Marry Baby 

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Dr Pepti Centella Toner | Sự thật về nước hoa hồng

Dr Pepti Centella Toner là một loại Toner mà hôm nay Đẹp21 muốn bạn tham khảo. Sản phẩm giúp làm sạch da từ sâu bên trong đồng thời cân bằng cho làn da mịn màng.   Hãy tìm hiểu kĩ hơn về sản phẩm dưới bài viết Centella Toner Dr Pepti Review để biết thêm về “Siêu Phẩm” đang gây “Sóng Gió” tại xứ Hàn.   Đôi Nét Về Thương Hiệu Dr.Pepti+ Dr.Pepti+ là hãng mỹ phẩm đến từ đất nước xứ sở Kim Chi – Hàn Quốc chuyên các dòng mỹ phẩm chăm sóc da.  
Hướng đến làn da tươi sáng của người phụ nữ, Dr.Pepti+ nghiên cứu các vấn đề về da và nỗ lực đưa ra những sản phẩm giải quyết các tình trạng đó.   Hiện tại sản phẩm Centella Toner Dr Pepti Review đang là loại Toner đang gây HOT các tín đồ làm đẹp vậy sản phẩm này có gì mà làm các cô nàng điên đảo như vậy ?   ==================>Bấm vào đây xem chi tiết https://dep21.com/my-pham-dr-pepti-lo-dien-3-sieu-pham-moi-cuc-hot/.
  Thiết Kế Toner Dr Pepti
Đập vào mắt người dùng là thiết kế vô cùng sang chảnh, nhìn vào là biết đây là sản phẩm cao cấp.   Toner Peptide được trang bị vẻ bề ngoài khiến người dùng “Yêu” ngay từ cái nhìn đầu tiên, sản phẩm được đựng trong chai thủy tinh nhám trong suốt có thể nhìn thấy được lượng sản phẩm bên trong.   Phần nắp dạng vặn được làm khá nổi bật tạo nên độ “Chanh Xả” cho Toner Dr Pepti làm bằng kim loại tráng một lớp bạc sáng bóng.   Centella Toner Dr Pepti dạng vòi nhấn cực chắc chắn giúp cho giúp người dùng lấy sản phẩm tiện lợi và vô cùng hợp vệ sinh.     Mặt trước Dr Pepti Centella Toner Review in tên thương hiệu và sản phẩm mặt sau thì in thông tin chi tiết nhưng toàn là tiếng Hàn nên có phần khó khăn cho người Việt tìm hiểu.   Được nhà sản xuất khéo léo cho ra 2 dung tích cho người dùng dễ dàng lựa chọn là Toner Pepti 80ml và 180ml sử dụng được từ 6 – 7 thàng lận. Thành Phần Toner Dr Pepti Review

  • Chứa 63% tinh chất rau má từ thiên nhiên Có Asiaticoside Và Madecassic acid trong giúp làm dịu làn da đồng thời cho da bạn trở nên chắc khỏe hơn*.
  • Moist – 24TMtrong Toner Dr Pepti chứa các tinh chất vô cơ giúp cho làn da giữ ẩm và khóa lớp ẩm tự nhiên cho làn da căng mịn.
  • Palmitoyl Tripeptide – 5 và Palmitoyl Pentapeptide – 4
  • Độ pH lí tưởng 5.5 giúp phục hồi làn da hư tổn đồng thời tạo nên hàng rào bảo vệ da hiệu quả suốt giờ đồng hồ.
  • Peptide trong Dr Pepti Centella Toner giúp khôi phục cấu trúc da đồng thời kích thích sản sinh Collagen nuôi dưỡng làn da mịn màng.
  • Glycerin giúp cấp ẩm và khóa ẩm cho làn da mềm mại

Một số thành phần khác có trong nước hoa hồng Centella Toner : Water, Butylene Glycol, Betaine, Allantoin, Sodium Hyaluronate, etc.   Công Dụng Dr.Pepti Centella Toner Một số công dụng “Thần Thánh” mà Centella Toner Dr Pepti Review đem lại cho làn da người dùng :

  • Centella Toner Dr Pepti giúp làm sạch sâu bên trong tế bào da đồng thời lấy sạch các loại bụi bẩn giúp làn da mịn màng hơn
  • Có khả năng làm đầy và se khít lỗ chân lông hiệu quả – ngăn chặn nguy cơ hình thành mụn.
  • Toner Dr Peptide nhẹ nhàng lấy đi các tế bào chết thúc đẩy quá trình tái tạo da đồng thời cho bạn làn da căng mịn trắng sáng.
  • Cung cấp lượng ẩm cần thiết cho da và tái tạo phục hồi những hư tổn trên da
  • Toner Peptide Review là bước đệm giúp da hấp thụ các dưỡng chất từ các bước chăm sóc da tiếp theo. Sử dụng Toner Dr Pepti giúp làm tăng khả năng thẩm thấu vào da gấp 4 lần bình thường.
  • Giúp ngăn chặn lão hóa da đồng thời kháng viêm kháng khuẩn làm dịu da hữu hiệu từ chiết xuất rau má thiên nhiên.

================> Bài viết liên quan Dr.Pepti Sửa rửa mặt .
Thông tin liên hệ :
–Đẹp 21 – Mỹ phẩm Hàn Quốc Chính Hãng
-Hotline : 0906754828
-Địa chỉ : 107/6 Nguyễn Thái Sơn, Gò Vấp, Hồ Chí Minh
-Mail : [email protected]
-Website : rebrand.ly/96bff

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Sợ ra đường mùa dịch, hãy bỏ túi ngay các hoạt động trải nghiệm thú vị tại nhà cùng bé yêu

hoạt động cho bé mùa dịch

Con nghỉ học tránh dịch, bố mẹ vừa phải làm việc tại nhà, lo việc công ty và trông con. Vậy làm thế nào để biến những ngày tháng “trốn dịch” tẻ nhạt trở nên có ý nghĩa hơn? Cùng tham khảo ngay những hoạt động trải nghiệm tại nhà mà Marry Baby gợi ý nhé!

hoạt động cho bé mùa dịch

Nếu nghĩ theo hướng tích cực, những ngày ở nhà tránh dịch là cơ hội quý giá để mọi thành viên trong gia đình gắn kết với nhau. Đặc biệt là các “thiên thần nhí”, đây chính là dịp mà bạn có thể bù đắp cho con sau những lúc quá bận rộn.

Bạn cần biết rằng, thời gian trôi qua rất nhanh, chẳng mấy chốc trẻ sẽ lớn phổng phao. Để có thể lưu lại những kỷ niệm đẹp cùng con yêu trong mùa dịch này, Marry Baby mách bạn các hoạt động trải nghiệm thú vị ngay tại nhà sau đây:

Những hoạt động trải nghiệm trong mùa dịch cùng bé yêu

1. Vui chơi nhưng cũng không quên việc học

Không như ở trường, chuyện học hành tại nhà chỉ nên giới hạn ở mức vừa phải. Điều này vừa giúp các bé không bị quên bài vở khi phải nghỉ quá lâu vừa không tạo ra áp lực học tập. Bên cạnh kiến thức phổ thông, các bậc phụ huynh có thể dạy cho con thêm những điều mới. Một kỹ năng sống, cách chơi cờ vua, đánh đàn hoặc bất kỳ bộ môn nào mà trẻ hứng thú.

Hiện nay, các lớp học trực tuyến đã trở nên khá phổ biến, tùy vào lứa tuổi mà bạn có thể chọn cho bé một khóa học phù hợp. Nếu có thể sắp xếp được thời gian đừng quên tham gia chung với con bạn nhé!

2. Kết nối với thiên nhiên

Mặc dù không nên ra ngoài nhưng bố mẹ cũng đừng vì thế mà “giam lỏng” con suốt ngày trong 4 bức tường. Những lúc buồn chán, tại sao không tìm về với thiên nhiên? Không nhất thiết phải đi thật xa, đơn giản bạn chỉ cần dạo quanh vườn nhà, gieo trồng một loại cây nào đấy hoặc cùng nhau quan sát các loài thực vật có sẵn ở vườn nhà…

Hoạt động trải nghiệm thú vị này chắc chắn sẽ là một liều thuốc tinh thần cho cả gia đình thấy phấn chấn hơn đấy!

hoạt động trải nghiệm tại nhà trồng cây

3. Vận động, tham gia chơi thể thao

Ở nhà tránh dịch không đồng nghĩa với chuyện bạn sẽ ngồi lỳ trong nhà suốt 24 giờ. Thời gian rảnh rỗi, nếu không vướng bận công việc, bạn hãy cùng bé vận động, chơi một số môn thể thao nhẹ nhàng để nâng cao sức khỏe.

Với những gia đình có không gian khiêm tốn, bạn có thể chọn tập các bài tập thể dục theo nhịp điệu, chơi cầu lông ngoài hẻm hoặc dạo bộ quanh nhà. Nếu may mắn sở hữu không gian lớn hơn hoặc thậm chí là cả một bể bơi, tại sao không cùng bé thi bơi mỗi buổi chiều?

Chơi thể thao là cách tốt nhất để gắn kết với trẻ. Theo đó, ngoài việc chọn những môn mà bạn cả bạn và bé đều yêu thích thì cũng có thể chọn những môn mà bạn và con chưa từng thử. Điều này khá thú vị, bởi lẽ nó sẽ tạo nên một hoạt động trải nghiệm mới mẻ cho cả gia đình.

Dưới đây là một vài gợi ý nho nhỏ về các trò chơi mà bạn có thể tham khảo:

  • Ai nhanh hơn
  • Chuyền bóng
  • Chi chi chành chành
  • Chơi lò cò
  • Đuổi hình bắt chữ…

4. Giáng Sinh vào mùa hè

Nghe có vẻ lạ, nhưng điều này cũng đáng để thử phải không? Ai ai cũng yêu thích không khí Giáng Sinh bởi vì đây là ngày lễ của gia đình, của tình yêu thương. Hãy chọn ra bất kỳ một ngày cuối tuần đẹp trời nào đó và biến nó thành buổi lễ Giáng Sinh của riêng gia đình bạn.

Bạn có thể trang trí lại nhà cửa, chuẩn bị một vài món quà thật đáng yêu. Suốt quá trình chuẩn bị, bạn cũng nên giúp trẻ chuẩn bị quà cho mọi người. Hành động tặng quà tuy nhỏ nhưng lại mang ý nghĩa rất tích cực. Thông qua đó, bé sẽ học được cách quan tâm đến mọi người nhiều hơn. Đây chắc chắn sẽ là hoạt động trải nghiệm mà bạn và bé sẽ không thể nào quên!

giáng sinh vào mùa hè

5. Cắm trại ở nhà, tại sao không?

Thật đơn giản, chỉ cần một tấm chăn lớn, một giỏ đầy ắp các món ăn vặt và bạn đã có ngay một buổi dã ngoại tại gia rồi! Hoạt động mới mẻ này sẽ một lần nữa đưa các thành viên xích lại gần nhau hơn. Những sự kiện như thế này thường là chất xúc tác để tạo nên một buổi tối thật nhiều cảm xúc. Biết đâu thông qua nó, bạn sẽ lại hiểu thêm một điều gì đó ở con mình?

6. Vẽ tranh trên tường nhà

Bức tường nhà tẻ nhạt thế nhưng qua bàn tay của các “họa sĩ nhí” có thể trở nên thú vị hơn đấy! Bạn có thể dành ra một ngày nghỉ cuối tuần để cùng con trang hoàng lại cho bức tường. Nếu không giỏi việc lên ý tưởng, đừng ngần ngại tham khảo từ Internet.

Đơn giản hơn nữa là bạn có thể cùng con sơn lại bức tường phòng ngủ của bé đã xuống màu. Hãy chọn một màu sơn phù hợp với sở thích của bé. Sau khi hoàn tất, bạn cũng có thể trang trí thêm bằng một số vật dụng đơn giản như giấy thủ công chẳng hạn. Với hoạt động trải nghiệm này, bạn và bé hẳn là sẽ có một ngày cuối tuần thật vui vẻ.

hoạt động trải nghiệm vẽ tranh lên tường

7. Tổ chức các trò chơi thật hấp dẫn

Những ngày vừa qua, một số bậc phụ huynh từ khắp nơi đã truyền tay nhau những trò chơi dành cho bé tại nhà trên mạng xã hội. Hoạt động này sẽ giúp trẻ tăng cường vận động hơn, đồng thời cũng hỗ trợ phát triển tư duy và nhận thức của các bé yêu.

Gợi ý những trò chơi thú vị mà các mẹ có thể tham gia cùng con như: Truy tìm kho báu, làm thủ công từ giấy báo cũ, vẽ tranh trên áo phông cũ, làm bóng dẻo bằng đất nặn, đi cà kheo bằng đầu gối…

8. Giúp bé vẽ/viết truyện cho riêng mình

Đây cũng là hoạt động trải nghiệm hết sức bổ ích đấy! Bằng cách này, trẻ có thể thoải mái sáng tạo, bày tỏ được những gì các bé mường tượng trong đầu thông qua từng hình vẽ hay mẩu truyện.

Bạn có thể phác thảo ra giấy hình ảnh những nhân vật, đặt tên và hoạch định sẵn vai trò của họ trong câu chuyện. Kế đến, bạn sẽ cùng trẻ xây dựng nên hàng tá những tình huống xung quanh những nhân vật này. Kết nối tất cả lại, bạn và bé đã hoàn thành xong một quyển truyện tranh cho riêng mình.

Nên nhớ rằng, hoạt động này không thể xong ngay chỉ trong phút chốc mà nó có thể kéo dài trong một tuần, thậm chí là cả tháng. Vì vậy, bố mẹ cần phải hết sức kiên nhẫn với trẻ nhé! Quyển truyện tranh sau khi hoàn thành sẽ là minh chứng cho một kỷ niệm không thể nào quên giữa bạn và con yêu sau này.

viết truyện tranh cùng con

9. Làm một buổi xem phim theo chủ đề

Thế giới phim ảnh dành cho gia đình ngày nay rất đa dạng, thậm chí có những bộ phim kéo dài nhiều phần khác nhau. Vì thế, hãy chọn một thể loại mà cả gia đình cùng yêu thích, lên kế hoạch cho một buổi tối để tất cả cùng xem những phần phim ấy.

Bạn cũng có thể làm bỏng ngô hoặc một vài món ăn vặt để vừa xem phim vừa nhâm nhi. Gợi ý cho các bà mẹ là bạn có thể làm bỏng ngô, hoặc một món ăn vặt phù hợp với chủ đề phim.

10. Vào bếp cùng con

Nấu ăn chưa bao giờ là chủ đề nhàm chán. Hoạt động trải nghiệm này cũng góp phần giúp trẻ rèn luyện tính tự giác và mục đích chính cũng là để kết nối mọi người với nhau. Người ta thường có câu: “Chẳng nơi nào bằng nhà”. Thế nên cho dù cho bạn có đi ăn ở bất kỳ nhà hàng sang trọng, hay món ăn đặc biệt đến mấy thì cũng không thể so sánh với không khí của bữa cơm gia đình. Đôi khi chỉ đơn giản là món rau luộc, món kho và canh cùng món tráng miệng không quá phức tạp là đã có bữa ăn rất ngon miệng.

Bên cạnh việc chỉ cho con cách nấu các món thường ngày, bạn cũng có thể để trẻ tự làm ra những món ăn theo ý mình. Nhờ vậy mà có thể bạn sẽ vô tình khám phá ra tiềm năng của một đầu bếp tương lai. Các mẹ Việt thường khá e ngại chuyện cho con vào bếp vì sợ trẻ sẽ gặp nguy hiểm. Tuy nhiên, bạn chỉ cần giám sát trẻ tốt thì vấn đề này lại lợi nhiều hơn hại đấy!

Với bát, đĩa và dụng cụ nấu ăn bằng nhựa hoặc silicone, bé có thể phụ mẹ làm những việc như:

  • Rửa trái cây và rau củ
  • Trộn các loại thực phẩm khô hoặc ướt với nhau
  • Múc hoặc khuấy đều các nguyên liệu nấu ăn
  • Nghiền các loại thực phẩm mềm như chuối

hoạt động trải nghiệm nấu ăn cùng con

11. Trò chơi thổi bong bóng xà phòng

Chẳng có gì vui hơn bằng việc thổi và đập vỡ những quả bong bóng xà phòng. Hoạt động trải nghiệm thú vị này có thể thực hiện ở sân sau nhà hoặc ban công nhằm tạo cho trẻ có thật nhiều không gian để nô đùa.

Để làm ra dung dịch thổi bóng, nguyên liệu bạn cần bao gồm:

  • Một nửa cốc siro bắp (ngô)
  • 3 cốc nước lọc
  • Một chén nhỏ xà phòng rửa bát

Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ việc cho siro bắp vào nước rồi khuấy đều. Sau đó, trộn nhẹ nhàng phần nước rửa chén vào hỗn hợp trên. Khi khuấy, hãy cố gắng không được để tạo bọt bạn nhé!

Dùng que thổi bong bóng hoặc tự chế từ các dụng cụ có sẵn quanh nhà như: cuộn giấy vệ sinh, dụng cụ nhà bếp, ống hút nhựa… Một cách khác để chơi trò này mà không quá bày bừa là bạn có thể dùng máy thổi bong bóng tự động.

12. Dạy con một khóa học về vượt chướng ngại vật

Trẻ trong độ tuổi này thường thích leo trèo, nhảy nhót, trườn và bò. Vì thế, hãy dạy con một khóa học về vượt chướng ngại vật tại nhà. Điều này cũng giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của bé.

Hiện nay có rất nhiều dụng cụ hỗ trợ cho việc này. Bạn có thể tìm và đặt mua trên các trang thương mại điện tử uy tín. Ngoài tính chất tập luyện, đây còn là một hoạt động giải trí vui nhộn mà bạn nên tham gia cùng con.hoạt động trải nghiệm

13. Chơi trò truy tìm kho báu

Như đã đề cập, trẻ lứa tuổi này khá yêu thích khám phá, tìm tòi mọi thứ xung quanh. Vì thế, bạn cần tạo cơ hội cho con thông qua những trò chơi chẳng hạn như truy tìm kho báu. Theo đó, bạn sẽ đưa ra những gợi ý đơn giản về những món quà được cất giấu trong nhà.

Bí quyết để tạo hứng thú cho trẻ tham gia trò chơi là các bậc phụ huynh nên chuẩn bị những món quà mà trẻ thích, chẳng hạn như: một quyển truyện tranh, thú nhồi bông hay một món đồ chơi nhỏ…

14. Để con làm thủ công

Thông qua hoạt động trải nghiệm, giải trí thú vị này, biết đâu bố mẹ sẽ phát hiện ra con mình có năng khiếu làm thủ công thì sao? Gợi ý một vài vật dụng bạn có thể đưa cho trẻ tự sáng tạo như:

  • Băng keo, hồ dán
  • Hộp đựng khăn giấy rỗng hoặc hộp giày
  • Cuộn giấy vệ sinh
  • Các que kem bằng gỗ
  • Một số đồ dùng trong nhà có thể tái sử dụng

Bạn có thể ra đề bài cho trẻ như: xây dựng một thành phố bằng giấy, làm một vật trang trí trong phòng… Với những công đoạn cắt ghép hay có dùng đến kéo, bạn cần phải giám sát và giúp trẻ thực hiện.hoạt động trải nghiệm

15. Tranh thủ sự giúp đỡ của trẻ để giải quyết việc nhà

Những công việt vặt nhàm chán đôi khi chẳng mấy vui với người lớn lại có thể thành thú vui tiêu khiển của các bé đấy! Nhiều chuyên gia tâm lý trẻ em cũng nhận định, các bé thường có xu hướng thích làm những công việc của người lớn.

Một số việc nhà mà bạn có thể giao cho trẻ thực hiện như: lau dọn bàn ăn, gấp chăn mền trên giường ngủ, phân loại quần áo đã giặt theo yêu cầu của bạn. Một số trẻ độ tuổi này còn có thể tự gấp quần áo cho mình nữa đấy!

16. Khuyến khích trẻ viết thư tay

Khi không được ra đường, cũng như không gặp gỡ, tương tác với bạn bè, lâu dần các bé sẽ cảm thấy mình bị cô lập. Để tránh tình trạng này xảy ra, bạn nên khuyến khích con làm những gì có thể để giữ liên lạc cùng bạn bè và người thân.

Ngoài sử dụng Internet và các thiết bị công nghệ, bạn có thể để trẻ viết như cho ai đó mà bé quan tâm. Nghe có vẻ lạ nhưng hoạt động giải trí này cũng giúp trẻ cải thiện kỹ năng viết của mình. Điều này rất có ích khi trẻ lớn hơn. Để khơi dậy hứng thú cho trẻ, bạn cần chuẩn bị riêng một bộ văn phòng phẩm thật đầy đủ.hoạt động trải nghiệm

17. Đi dạo cùng con

Nếu có thời gian, bạn nên có một buổi đi dạo cùng trẻ. Bạn không nhất thiết phải đi xa hoặc đến công viên trong mùa dịch. Thay vào đó, hãy dạo bộ dọc quanh khu phố đang sinh sống.

Trong khi làm việc này, bạn có thể hỏi con về những loài cây mà các gia đình hàng xóm trồng hoặc những kiến thức tự nhiên gần gũi với cuộc sống. Trẻ đôi khi sẽ không thể trả lời ngay nhưng điều này sẽ thúc đẩy sự tò mò của các bé đấy!

Lưu ý, nếu cùng con ra ngoài, bạn và bé cũng cần phải đeo khẩu trang, đồng thời phải giữ khoảng cách tối thiểu 2 mét với người xung quanh để tránh lây nhiễm dịch bệnh.

Lời khuyên hữu ích dành cho các bậc phụ huynh

Một hoặc hai ngày ở nhà có thể không là vấn đề to tát. Tuy nhiên, với tình hình dịch Covid-19 đang diễn ra hết sức căng thẳng như hiện nay thì thật khó để gia đình bạn có thể không ở nhà lúc này. Do đó, bạn nên thử áp dụng các mẹo sau:

1. Thiết lập thói quen cho cả gia đình

Để việc sinh hoạt không bị đảo lộn, bạn cần đặt thời gian thức dậy hằng ngày cho trẻ và lên lịch cho một chuỗi các hoạt động khác nhau như:

  • Thời gian nào ở trong nhà, thời gian nào sẽ ra ngoài trời
  • Khi nào thì trẻ sẽ học bài
  • Các hoạt động giải trí sẽ diễn ra vào lúc nào
  • Thời gian cho bữa trưa, bữa tối và các bữa ăn xế

2. Thay phiên nhau để chăm sóc cho trẻ

Nếu có người lớn trong nhà, bạn có thể nhờ họ trông con để không bị gián đoạn khi làm việc tại nhà. Trường hợp không có sự trợ giúp nào khác, bản thân bố mẹ có thể tự phân chia thời gian để chăm sóc con tốt hơn.hoạt động trải nghiệm

Trước tình hình dịch Covid-19 đang lan rộng, việc ở nhà chính là biện pháp tốt nhất để bạn bảo vệ bản thân và mọi người xung quanh. Nếu cảm thấy chuyện ở nhà đang trở nên bí bách và ngột ngạt, hãy tạo thêm niềm vui bằng các hoạt động trải nghiệm thú vị mà chúng tôi đã gợi ý nhé!

 

Marry Baby

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Bị khó thở: 10 phương pháp tại nhà sẽ giúp bạn dễ chịu hơn

bị khó thở

bị khó thởHầu hết mọi người đều trải qua tình trạng bị khó thở vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Nguyên nhân có thể là mắc các bệnh về hô hấp, cảm cúm, do mang thai, tuổi tác nhưng cũng có khi là do thời tiết quá nóng nực.

Tình trạng này khiến bạn cảm thấy vô cùng ngột ngạt và thường bị nhức đầu kèm theo do không đủ oxy máu lên não. Chứng nghẹt thở sẽ biến mất sau khi bạn khỏi các bệnh kể trên và không cần phải điều trị. Tuy nhiên nếu bị nghẹt thở thường xuyên mà không rõ nguyên nhân, bạn nên thử 10 phương pháp sau đây để giúp thông đường hô hấp nhé. 

I. 10 phương pháp tại nhà cho người bị khó thở 

1. Thở mím môi

Đây là một cách đơn giản để kiểm soát chứng khó thở. Phương pháp này giúp bạn nhanh chóng làm chậm nhịp thở để hít thở sâu và hiệu quả hơn.

Khi thử cách này bạn sẽ giải phóng được không khí bị mắc kẹt trong phổi. Đặc biệt hơn, bạn có thể kết hợp thở mím môi với hoạt động thể dục để rèn luyện sức khỏe ở bất cứ đâu. Ví dụ như khi leo cầu thang, lúc đi bộ hoặc ngay cả trong khi ngồi đọc sách. 

Cách thực hiện:

+ Thư giãn cơ cổ và vai của bạn.

+ Từ từ hít vào bằng mũi hai lần, giữ kín miệng.

+ Hãy mím môi như thể bạn sắp huýt sáo.

+ Thở ra từ từ và nhẹ nhàng với môi mím chặt trong khi đếm đến 4. 

bị khó thở
Nguồn ảnh: Healthline

2. Ngồi ngả người về phía trước

Việc nghỉ ngơi trong khi ngồi có thể giúp cơ thể được thư giãn và thở dễ dàng hơn.

Cách thực hiện: 

+ Bạn ngồi trên ghế với hai bàn chân bằng phẳng trên sàn, hơi nghiêng ngực về phía trước.

+ Nhẹ nhàng đặt khuỷu tay trên đầu gối hoặc giữ cằm bằng tay sao cho cơ cổ và vai trong tư thế thoải mái nhất.

+ Nhẹ nhàng hít thở đều.

bị khó thở 4
Nguồn ảnh: Healthline

3. Ngồi ngả người xuống bàn

Tư thế này sẽ giúp bạn cảm thấy được thư giãn và dễ thở hơn với sự hỗ trợ của ghế và bàn. 

Cách thực hiện: 

+ Bạn ngồi trên ghế với hai bàn chân bằng phẳng trên sàn, đối diện với bàn.

+ Nghiêng ngực về phía trước một chút và đặt tay lên bàn.

+ Nằm đầu trên cẳng tay hoặc trên gối giống tư thế ngủ trên bàn học.

bị khó thở 5
Nguồn ảnh: Healthline

4. Đứng với lưng được hỗ trợ 

Ở tư thế đứng, cơ thể bạn sẽ được co duỗi tốt hơn và giúp cho đường thở dễ hoạt động hơn.  

Cách thực hiện: 

+ Bạn đứng dựa lưng vào tường, chân choãi ra ngoài khoảng 20cm.

+ Giữ hai chân rộng bằng vai và đặt tay lên đùi.

+ Giữ vai thư giãn, hơi nghiêng về phía trước và đưa tay ra trước mặt bạn. 

bị khó thở6
Nguồn ảnh: Healthline

5. Đứng với cánh tay được hỗ trợ

Ở tư thế này, đường thở sẽ được lưu thông tốt hơn, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. 

Cách thực hiện: 

+ Bạn đứng gần một cái bàn hoặc một món đồ nội thất bằng phẳng. 

+ Đặt khuỷu tay hoặc bàn tay của bạn trên mảnh đồ nội thất và giữ cho cổ được thư giãn.

+ Nằm đầu trên cẳng tay và thư giãn vai.

bị khó thở7
Nguồn ảnh: Healthline

6. Ngủ trong tư thế thư giãn

Nhiều người cảm thấy khó thở khi ngủ nên thường ngủ không ngon giấc và hay tỉnh dậy giữa đêm. Bạn có thể thử với tư thế ngủ thư giãn sau để cải thiện giấc ngủ. 

Cách thực hiện:

+ Hãy nằm nghiêng với một chiếc gối giữa hai chân và đầu nâng cao bằng gối, giữ thẳng lưng. 

+ Hoặc nằm ngửa, ngẩng cao đầu và gập đầu gối, với chiếc gối dưới đầu gối của bạn. 

Cả hai vị trí này đều giúp cơ thể và đường thở thư giãn, mang đến cho bạn cảm giác dễ chịu để chìm vào giấc ngủ ngon.

bị khó thở 8
Nguồn ảnh: Healthline

7. Thở cơ hoành 

Thở cơ hoành cũng có thể giúp bạn thông đường hô hấp rất hiệu quả. 

Cách thực hiện: 

+ Bạn ngồi trên ghế với đầu gối cong và vai, đầu, cổ ở tư thế thoải mái.

+ Đặt tay lên bụng.

+ Hít vào từ từ qua mũi. Khi thở cách này và đặt bàn tay trên bụng, bạn sẽ cảm thấy hơi thở trong bụng của di chuyển dưới bàn tay của mình.

+ Bạn mím chặt môi và thở ra, đồng thời hóp chặt cơ bụng lại. Lúc này, bạn sẽ cảm thấy bụng hóp sát vào trong. 

+ Bạn nên giữ nhịp thở ra lâu hơn so với nhịp hít vào. Bạn tiếp tục hít thở theo cách trên trong khoảng 5 phút mỗi lần tập. 

bị khó thở9
Nguồn ảnh: Heathline

8. Sử dụng quạt 

Nghiên cứu cho thấy, không khí mát mẻ có thể giúp giảm bớt chứng khó thở. Vì thế, bạn có thể dùng quạt điện để làm mát khuôn mặt. Song lưu ý chỉ nên sử dụng nút bấm nhỏ nhé, vì nút bấm lớn sẽ khiến bạn bị khó thở thêm. 

9. Uống cà phê

Nghiên cứu cho thấy, caffeine làm thư giãn các cơ trong đường thở của những người mắc bệnh hen suyễn. Điều này có thể cải thiện chức năng phổi trong tối đa bốn giờ. 

Tuy nhiên, bạn nên tránh uống cà phê vào buổi tối để không bị mất ngủ nhé. 

10. Thay đổi lối sống để điều trị chứng khó thở

Có nhiều nguyên nhân khiến bạn bị khó thở. Trong số đó, có một vài nguyên nhân nghiêm trọng và cần được điều trị ở bệnh viện ngay. Trường hợp ít nghiêm trọng hơn có thể được điều trị tại nhà bằng 9 phương pháp kể trên và kết hợp với việc thay đổi lối sống của bạn. 

+ Bỏ hút thuốc và tránh khỏi thuốc lá.

+ Tránh tiếp xúc với các chất ô nhiễm, chất gây dị ứng và môi trường độc hại.

+ Giảm cân nếu bạn béo phì hoặc thừa cân.

+ Tránh làm các công việc ở môi trường độ cao.

+ Giữ sức khỏe bằng cách ăn uống tốt, ngủ đủ giấc. 

bị khó thở

II. Bị khó thở khi nào cần tới bệnh viện?

Bạn nên đến bệnh viện khi chứng khó thở tiềm ẩn nhiều nguy cơ nguy hiểm như:

+ Đang gặp một trường hợp bệnh khẩn cấp đột ngột.

+ Không thể nhận được đủ oxy.

+ Bị đau ngực.

+ Cảm thấy khó thở đến mất ngủ thường xuyên vào ban đêm.

+ Thở khò hoặc nghẹn trong cổ họng.

+ Khó thở kèm theo triệu chứng chân và mắt cá chân bị sưng.

+ Khó thở khi nằm thẳng.

+ Khó thở kèm sốt cao, ớn lạnh và ho.

+ Khó thở liên miên dẫn đến đau đầu, buốt óc.

Bất cứ ai bị khó thở cũng đều cảm thấy vô cùng khó chịu và mệt mỏi. Khi bị khó thở thường dẫn đến chứng mất ngủ, đau đầu, dễ cáu gắt. Vì thế, bạn đừng để chứng khó thở kéo dài gây ảnh hưởng tới sức khỏe và sinh hoạt thường ngày nhé.

Hanako

 

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Chị em thắc mắc: Ăn thịt gà giảm cân, liệu có đúng?

ăn thịt gà giảm cân

ăn thịt gà giảm cân

Thịt gà là thực phẩm khá bổ dưỡng do giàu đạm và các loại dưỡng chất khác nhau. Ngoài ra, nhiều chị em cũng dùng thực phẩm này để hỗ trợ quá trình giảm cân. Cùng Marry Baby tìm hiểu thực hư liệu ăn thịt gà giảm cân có đúng hay không nhé!

Theo các nghiên cứu, thịt gà chứa nhiều protein có tác dụng tăng cường và phát triển cơ bắp, giữ cho cơ thể được săn gọn. Thêm vào đó, thịt gà ít chất béo lại bổ sung thêm canxi và phospho tốt cho hệ gân xương.

Nếu bạn là “meat lover”, có hai lý do để chọn dùng thịt gà: một là vì hương vị thơm ngon, hai là những lợi ích vừa kể trên. Vì vậy, không có lý do gì mà thịt gà lại không thể cùng bạn đồng hành trong suốt quá trình giảm cân.

Hãy để Marry Baby chia sẻ với bạn những lợi ích của việc ăn thịt gà giảm cân, đặc biệt là phần ức.

1. Thịt gà là nguồn cung cấp protein dồi dào

Từ lâu, thịt gà được xem là nguồn protein và sắt tốt cho sức khỏe. Nó giúp tăng cường sức bền cho cơ bắp, đồng thời giữ cho tóc luôn khỏe mạnh.

Ngoài ra, vitamin B6 trong thịt gà là chất rất cần cho sự trao đổi chất, tiêu hóa thức ăn. Cả hai quá trình này hoạt động càng nhịp nhàng thì hiệu quả giảm cân càng cao.

2. Ăn thịt gà rất có lợi trong việc giảm cân

ăn thịt gà giảm cân

Trước đây, nhiều người cho rằng ăn thịt gà giảm cân hoàn toàn không đúng mà trái lại sẽ dễ nhanh tăng cân hơn. Thực tế cho thấy suy nghĩ này hoàn toàn sai lầm. Vốn rất ít chất béo nên thịt gà trở thành loại thực phẩm “thân thiện” với những ai đang muốn giảm cân.

Mặt khác, với hàm lượng protein cao nên khi được nạp vào cơ thể, thịt gà sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Thành phần dinh dưỡng trong loại thịt này mang lại tác dụng duy trì tinh thần minh mẫn, trái với cảm giác luôn mệt mỏi khi ăn kiêng.

Theo thống kê, cứ 100 gram phần ức gà có chứa 134 kcal, thấp hơn nhiều so với thịt bò 310 kcal và thịt lợn 307 kcal. Đây cũng là một điểm rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Khi chế biến thị gà, bạn nên sử dụng thêm hạt tiêu đen để kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

3. Tốt cho hệ xương khớp

Ngoài việc ăn thịt gà giảm cân, bạn còn nhận được vô số lợi ích sức khỏe khác, một trong số đó là tốt cho xương khớp. Bởi lẽ, thịt gà khá giàu phospho, vitamin D và canxi.

Bệnh viêm khớp cũng như các bệnh liên quan đến xương luôn là nỗi lo khi càng lớn tuổi. Vì vậy, bạn có thể thêm các món ăn như gà hầm, canh gà để giúp cải thiện tình trạng trên. Nhiều chuyên gia cho rằng, người ăn thịt gà thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ viêm khớp.

4. Giúp giảm căng thẳng hiệu quả

ăn thịt gà giảm cân và tránh căng thẳng

Ăn thịt gà không chỉ giúp giảm cân mà còn hữu ích trong việc xua tan căng thẳng. Cả hai dưỡng chất là tryptophan và vitamin B5 đều được tìm thấy nhiều trong thịt gà. Chúng mang lại tác dụng giúp thư giãn thần kinh, gạt bỏ căng thẳng mệt mỏi.

Với các chị em, thịt gà cũng là giải pháp hữu hiệu cho vấn đề hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Đây là một tình trạng khó chịu về thể chất và tinh thần, thường xảy ra khoảng 1 – 2 tuần trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt.

5. Ăn thịt gà giúp tăng cường hệ miễn dịch

Trong việc điều trị hầu hết các loại bệnh, thông thường bác sĩ khuyên bệnh nhân nên tiêu thụ thêm các loại thực phẩm lành mạnh, trong đó có thịt gà. Điều này là do thịt gà giúp cơ thể chống lại bệnh tật bằng cách tăng cường các tế bào miễn dịch.

Đối với các trường hợp nghẹt mũi trong cảm lạnh thông thường, dùng món súp gà sẽ làm thông đường mũi, giảm khó chịu nhanh chóng.

Không còn nghi ngờ gì về chuyện ăn thịt gà giảm cân nữa, bạn hoàn toàn có thể tận dụng thực phẩm này trong suốt hành trình lấy lại vóc dáng của mình. Đừng quên chia sẻ kinh nghiệm giảm cân cùng thịt gà của bạn bên dưới phần bình luận nhé!

Marry Baby

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Quáng gà: Có phải chỉ là bệnh của người già? 

 Bệnh quáng gà thường xảy ra ở người cao tuổi. Song trẻ con, phụ nữ hoặc bất kỳ ai cũng có thể mắc phải nếu cơ thể thiếu chất hoặc bị các bệnh về mắt khác. 

Bệnh quáng gà là gì? Có chữa được không? Mẹ hãy tìm hiểu ngay để giúp gia đình mình phòng chữa bệnh về mắt này nhé. 

I. Bệnh quáng gà là gì?

Bệnh quáng gà hay còn gọi là chứng mù đêm. Đây là một loại suy giảm thị lực khiến mắt rất kém vào ban đêm hoặc trong môi trường thiếu ánh sáng. 

II. Dấu hiệu bệnh quáng gà

Triệu chứng duy nhất của bệnh quáng gà là người bệnh khó nhìn trong bóng tối hoặc khi mắt của bạn chuyển từ chỗ sáng sang chỗ tối. Ví dụ như lúc bạn ở ngoài trời nắng rồi bước vào trong nhà. 

Chứng mù đêm cũng có thể khiến bạn gặp khó khăn khi lái xe. Lý do là vì độ sáng của đèn xe và đèn đường thay đổi liên tục.

Bệnh quáng gà rất khó lái xe ban đêm
Bệnh quáng gà rất khó lái xe ban đêm

III. Những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh quáng gà

Bạn dễ mắc quáng gà nếu bị các chứng bệnh sau: 

+ Cận thị.

+ Hay bị mờ mắt khi nhìn vào các vật ở xa.

+ Đục thủy tinh thể.

+ Viêm võng mạc sắc tố.

+ Mắc hội chứng usher (tình trạng di truyền ảnh hưởng đến cả thính giác và thị giác).

+ Tuổi tác cao.

+ Thiếu vitamin A.

+ Bệnh suy tụy, xơ nang tụy.

+ Bệnh tiểu đường. 

bị cận thị dễ mắc bệnh quáng gà
Bị cận thị dễ mắc bệnh quáng gà

IV. Bệnh quáng gà có chữa được không?

Bệnh quáng gà có nhiều dạng. Nếu quáng gà do cận thị, đục thủy tinh thể hoặc thiếu vitamin A thì có thể khắc phục được. Bạn có thể dùng kính mắt hoặc kính áp tròng để cải thiện tầm nhìn vào ban đêm.

V. Chữa bệnh quáng gà như thế nào?

Mỗi dạng quáng gà sẽ có một cách điều trị khác nhau. Bạn có thể điều trị bệnh này ở những trường hợp cụ thể như sau:

1. Quáng gà do đục thủy tinh thể

Bạn có thể làm phẫu thuật để chữa đục thủy tinh thể. Bác sĩ phẫu thuật sẽ dùng ống kính nhân tạo để thay thế ống kính của bạn. Sau khi phẫu thuật, chứng mù đêm sẽ dần được cải thiện. 

Bạn nên chọn ống kính nhân tạo trước khi làm phẫu thuật. Các loại ống kính nhân tạo phổ biến nhất bạn có thể chọn như:

+ Ống kính đơn tiêu cự: Loại này phổ biến nhất nhưng lại có nhược điểm là hạn chế tầm nhìn. Khi muốn nhìn xa bạn phải đeo kính viễn hoặc kính cận.

+ Ống kính astigmatic: Tương tự như ống kính tiêu cự nhưng loại này có thêm chức năng khắc phục chứng loạn thị. 

+ Ống kính nội nhãn đa tiêu cự: Dùng loại này bạn có thể nhìn gần hoặc xa rõ ràng và không cần đeo thêm kính. 

quáng gà do đục thủy tinh thể
Quáng gà do đục thủy tinh thể

2. Quáng gà do thiếu vitamin A

Chúng ta hay bị thiếu vitamin A do chế độ ăn uống hàng ngày không đảm bảo đầy đủ chất. 

Bạn có thể nạp vitamin A từ thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung để cải thiện chứng quáng gà và tăng cường thị lực.

Đối với bà bầu, việc dư thừa vitamin A dễ gây dị tật thai nhi. Vì vậy, nếu mắc chứng quáng gà lúc mang thai bạn nên hỏi kiến của bác sĩ khi muốn bổ sung chất này. 

3. Yếu tố di truyền

Nếu bạn bị di truyền chứng viêm võng mạc sắc tố, aren sẽ không thể điều trị. Vì các gen gây ra sắc tố tích tụ trong võng mạc không đáp ứng được với các thấu kính điều chỉnh hoặc phẫu thuật. 

Do đó, khi bị quáng gà từ các yếu tố di truyền này bạn không nên lái xe vào ban đêm. 

quáng gà do di truyền
Quáng gà do di truyền

VI. Cách phòng bệnh quáng gà

Nếu mắc bệnh di truyền về mắt như hội chứng usher, bạn nên theo dõi mức đường trong máu thường xuyên. Đồng thời, bạn cần có chế độ ăn uống cân bằng các dưỡng chất để giảm nguy cơ mắc bệnh quáng gà.

Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, khoáng chất, vitamin đặc biệt là vitamin A có thể giúp bạn ngăn ngừa chứng đục thủy tinh thể, quáng gà và nhiều bệnh về mắt khác. 

Các thực phẩm rất giàu vitamin A tốt cho mắt bạn nên bổ sung bao gồm: 

1. Trái cây

+ Dưa vàng

+ Khoai lang

+ Cà rốt

+ Bí ngô

+ Bí đao

+ Xoài 

Xoài tốt cho bệnh nhân quáng gà
Xoài tốt cho bệnh nhân quáng gà

2. Rau xanh

+ Cải bó xôi

+ Rau xanh collard 

3. Các loại sữa động vật 

+ Sữa bò

+ Sữa dê

4. Các loại trứng gia cầm 

+ Trứng gà

+ Trứng vịt

+ Trứng cút 

trứng tốt cho người bệnh quáng gà
Trứng tốt cho người bệnh quáng gà

VII. Những lưu ý cho người bị quáng gà 

+ Chỉ lái xe vào ban ngày và tuyệt đối không lái xe vào ban đêm.

+ Hạn chế lái xe trong đường hầm.

+ Đeo kính râm hoặc đội mũ vành để chống chói mắt

+ Hạn chế ăn, uống đồ ngọt.

+ Hạn chế dùng thực phẩm chế biến sẵn.

+ Không uống rượu, bia.

Bệnh quáng gà không nên uống rượu bia
Bệnh quáng gà không nên uống rượu bia

Quáng gà không phải là bệnh mù lòa nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt của người bệnh. Nhất là khi bạn điều khiển các phương tiện giao thông vào buổi tối hoặc nơi có thiếu ánh sáng. Quáng gà có thể chữa được ở một số trường hợp và không chữa được nếu bị di truyền. Bạn nên có biện pháp phòng tránh từ sớm để giúp bản thân và gia đình giữ được mắt khỏe mạnh nhé. 

Hanako

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Có thể bạn chưa biết: Người có thể chất hàn càng dễ bệnh ung thư

thể chất hàn dễ bệnh ung thư

thể chất hàn dễ bệnh ung thư

Ai cũng có thể mắc bệnh ung thư, nhưng đặc biệt người có thể chất hàn càng dễ bị vi khuẩn và độc bệnh xâm nhập tấn công. Những yếu tố này làm tăng nguy cơ dễ bệnh ung thư mà không phải ai cũng biết.

Người thể chất hàn (thể hàn) thường có các triệu chứng lạnh tay chân, thống kinh, dạ dày hư hàn.

Vì sao người có thể chất hàn lại dễ bệnh ung thư?

Các chuyên gia sức khỏe lý giải rằng: Người có thể chất hàn thường bị  miễn dịch suy yếu, không đủ khả năng cản trở và tiêu diệt các vật chất gây bệnh từ bên ngoài xâm nhập cơ thể. Bên cạnh đó, chức năng tiêu trừ độc tố và các vật thải từ quá trình trao đổi chất cũng yếu kém hơn người bình thường. Đây cũng là một trong những điều kiện tốt cho các tế bào ung thư sinh sôi phát triển.

Ngoài ra, thể chất hàn còn khiến cho tốc độ lưu thông máu bị chậm lại, dễ hình thành các khối tụ máu hay các vùng viêm nhiễm, làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư . Từ góc độ Đông y mà nói, người có thể chất hàn do âm khí bên trong quá dư thừa, làm cản trở hiệu quả tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng, dẫn đến cơ thể bị thiếu hụt nhiệt lượng cần thiết nên bạn dễ bị mệt mỏi, lạnh tay chân, sợ lạnh, môi tái nhợt, lưỡi trắng, tiêu chảy, tiểu nhiều lần và kém ăn.

dễ bệnh ung thư

Không những vậy, cuộc sống hiện đại càng khiến con người dễ có thói quen sinh hoạt thiếu khoa học, càng làm tăng nguy cơ bị ung thư ở người vốn có thể chất hàn. Điển hình như người nghiện thuốc lá dễ mắc ung thư phổi, người ăn uống không hợp vê sinh hoặc thức ăn biến chất lại dễ bị ung thư gan và ung thư dạ dày. Riêng những người bị trầm cảm hoặc áp lực tinh thần lớn dễ mắc ung thư mũi, ung thư gan và ung thư vú.

Làm gì để giảm nguy cơ dễ bệnh ung thư cho người có thể chất hàn?

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học

Bệnh ung thư, rất nhiều trường hợp, chính là do vấn đề ăn uống không hợp lý lâu ngày gây ra. Đặc biệt với nhóm người dễ bị bệnh, như người có thể chất hàn, thì chế độ ăn uống càng đáng phải lưu ý hơn.

Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo bạn nên tránh ăn thực phẩm lạnh và tươi sống, ngược lại có thể bổ sung một số nguyên liệu nâng cao dương khí như thịt bò, thịt dê, táo tàu, nhãn nhục…

Mỗi ngày có thể kiên trì uống từ 3 đến 4 cốc nước gừng ấm. Thức uống này có tác dụng lợi tiểu và làm ấm cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, khi cần thiết bạn có thể tăng cường sử dụng viên vitamin E, giúp làm thông mạch máu bị ách tắc, kích thích tuần hoàn máu lưu thông thuận lợi.

2. Chú ý giữ ấm

kem chống nắng cho bé

Đối với người có thể chất hàn, vấn đề giữ ấm càng quan trọng hơn để đảm bảo sức khỏe tốt và ngăn ngừa bệnh ung thư. Tùy vào thời tiết mà bạn lựa chọn quần áo cũng như điều chỉnh số lượng cho phù hợp, miễn sao luôn giữ cho cơ thể đủ ấm, tránh hàn khí xâm nhập gây bệnh. Đồng thời, thói quen tắm nắng buổi sáng cũng rất có lợi cho thể chất hàn.

3. Duy trì tâm trạng vui vẻ, lạc quan

Đầu tiên bạn cần đảm bảo giấc ngủ cả về chất và lượng, tránh thức khuya để tăng cường sức đề kháng. Đây cũng là liệu pháp giúp tinh thần của bạn luôn tích cực, vui vẻ.

Khi gặp phải áp lực, mỗi người nên có cách giải tỏa căng thẳng, đơn giản như nghe nhạc, đọc sách, trò chuyện và làm tất cả những thứ mà bạn cảm thấy yêu thích.

4. Siêng năng vận động thể chất

Mỗi ngày bạn nên dành một khoảng thời gian thích hợp để vận động cơ thể. Tùy theo trạng thái sức khỏe mà lựa chọn môn thể thao phù hợp như chạy bộ, cầu lông, đạp xe, bơi lội, yoga… Hoạt động thể chất giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm thể chất hàn, nâng cao sức đề kháng, bù lại phần dương khí bị tổn hao, góp phần giảm nguy cơ mắc ung thư và các bệnh tật khác.

Nhất Tâm

 

 

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Cách chữa chai chân hiệu quả không tưởng chỉ bằng những thứ đơn giản tại nhà

cách chữa chai chân để có bàn chân đẹp

cách chữa chai chân để có bàn chân đẹp

Việc đi giày cao gót thường xuyên khiến không ít chị em than phiền vì những nốt chai sần xuất hiện ở chân trông khá mất thẩm mỹ. Tệ hơn nữa, một số trường hợp những nốt chai nổi cộm lên trong lòng bàn chân khiến việc đi lại trở nên khó khăn do đau nhức. Nếu đang rơi vào tình trạng này thì đừng quá lo lắng, vì Marry Baby sẽ mách bạn một vài cách chữa chai chân cực hiệu quả sau đây.

Nốt chai (Corn) là một khu vực nhỏ xuất hiện ở chân bị dày lên do da khô hoặc cọ xát quá nhiều tại một chỗ. Nó thường có hình tròn và bạn sẽ thấy có cảm giác đau khi sờ vào. Trong khi đó, những vết sần (Calluses) lại có kích thước lớn hơn và thường hiện diện ở vị trí là lòng bàn chân; bởi lẽ đây là khu vực chịu áp lực bởi trọng lượng cơ thể khi đi bộ.

Từ nghìn xưa, ông bà ta vẫn truyền tai nhau những mẹo trị nốt chai chân lâu ngày, ít tốn kém cho những người gặp phải tình trạng này. Mời bạn tham khảo bài viết sau của Marry Baby để hiểu rõ hơn về những cách chữa chai chân ấy gì nhé!

Hiểu rõ nguyên nhân để có cách chữa chai chân hiệu quả nhất

Nguyên nhân gây chai chân

Xét về mặt lý thuyết, chai là vùng da bị sừng hóa do quá trình tăng sinh quá mức ở lớp thượng bì, đặc biệt là lớp sừng. Những nốt chai thường có màu ngà, vàng, khum lên hình tròn hoặc bầu dục, sờ vào cứng. Đôi khi, vùng ranh giới với da lành có thể bị nứt, dẫn đến hiện tượng bội nhiễm. Có trường hợp vùng trung tâm nốt chai bong sừng hình thành nên một lõm ở giữa.

Chai thường gặp ở vị trí như tay, chân. Thủ phạm gây ra có thể là:

  • Việc đi bộ và di chuyển với một đôi giày có kích thước không phù hợp là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất
  • Đứng lâu trong thời gian dài khi mang giày cao gót
  • Đi bộ nhưng không mang giày hoặc mang giày nhưng lại không đi tất
  • Những người gặp tình trạng như: ngón chân khoằm xuống, chứng vẹo ngón chân cái (Bunion) hoặc mụn cóc ở bàn chân hoặc tuyến mồ hôi bị tổn thương… khả năng cao cũng sẽ bị nốt chai ở chân
  • Người mắc bệnh đái tháo đường hoặc các vấn đề sức khỏe liên quan đến vấn đề lưu thông máu kém thì cũng có nguy cơ xuất hiện chai, sần cao hơn

Bỏ túi cho bạn cách chữa chai chân tự nhiên tại nhà

Dưới đây là những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp loại bỏ tình trạng chân bị chai:

1. Dầu thầu dầu

Dầu thầu dầu được cho là giúp làm mềm nốt chai, sần và nếu kiên trì sử dụng trong một thời gian dài nó sẽ biến mất. Bạn có thể thấy rõ hiệu quả của việc sử dụng loại dầu này trong một tuần.

Những gì bạn cần

Một lọ dầu thầu dầu với lượng đủ dùng

Cách thực hiện

Dùng dầu thầu dầu thoa lên nốt chai. Lưu ý nên thực hiện điều này khoảng 3 lần một ngày. Lặp lại quy trình bôi dầu mỗi ngày cho đến khi vết chai biến mất hoàn toàn. Tuy nhiên, bạn tuyệt đối không nên thoa dầu nếu thấy phần da ở bề mặt vết chai bị bong tróc, nứt nẻ.

2. Sử dụng đá bọt

cách chữa chai chân bằng đá bọt

Có thể bạn chưa biết phần da phía ngoài nốt chai là da chết. Do vậy, cách chữa chai chân tốt nhất là dùng đá bọt chà xát xung quanh khu vực bị ảnh hưởng ở bàn chân. Biện pháp này cũng cho hiệu quả tương tự với những vết chai sần ở tay nữa đấy!

Những gì bạn cần

  • Một viên đá bọt
  • Nước ấm

Cách thực hiện

Ngâm bàn chân có nốt chai hoặc vết sần trong nước ấm trong khoảng từ 5 – 7 phút. Kế đến, dùng đá bọt chà xát nhẹ nhàng xung quanh khu vực bị ảnh hưởng 5 – 7 phút. Chú ý thực hiện đều đặn quy trình này mỗi ngày để nhanh chóng “đánh bật” nốt chai bạn nhé!

3. Giấm táo

Giấm táo làm mềm nốt chai và vết sần bởi nó có tác dụng tẩy tế bào chết hữu hiệu. Ngoài ra, giấm táo cũng cho khả năng kháng khuẩn khá tốt, do đó, việc sử dụng nó trên chân của bạn sẽ giúp tiêu diệt bất kỳ loại vi khuẩn tiềm ẩn xung quanh.

Những gì bạn cần

  • Một chậu nước ấm
  • Giấm táo (khoảng chừng 1 thìa súp)
  • Tinh dầu tràm trà: 1 – 2 giọt
  • Bông gòn hoặc bông tẩy trang đều được

Cách thực hiện

Ngâm chân trong chậu nước ấm khoảng vài phút để nốt chai được mềm ra. Sử dụng bông gòn hoặc bông tẩy trang thấm đều giấm táo rồi thoa lên trên bề mặt vùng da bị ảnh hưởng.

Sau khi thoa, bạn cố định miếng bông gòn sao cho ép chặt vào nốt chai, sần trong khoảng 5 phút.

Một khi giấm khô, bạn tiếp tục thoa tinh dầu tràm trà lên vết chai. Tuy nhiên, bạn lưu ý không được rửa chân ngay.

Thực hiện việc này mỗi ngày cho đến khi vết chai, sần biến mất. Khoảng thời gian này có thể vào tầm 2 – 3 ngày.

4. Tỏi: cách chữa chai chân tuyệt diệu từ thiên nhiên

cách chữa chai chân bằng tỏi

Dân gian từ lâu đã xem tỏi như một biện pháp khắc phục tại nhà giúp loại bỏ các nốt chai, sần lâu ngày. Điều thú vị là biện pháp này chỉ cho tác dụng tốt nhất vào buổi tối.

Những gì bạn cần

  • Một tép tỏi
  • Băng gạc

Cách thực hiện

Đầu tiên, bạn cắt tép tỏi ra làm đôi theo chiều dọc. Chà một nửa tép tỏi đã cắt lên phần nốt chai trong khoảng 1 phút. Sau đó, đặt nửa tép tỏi còn lại lên vùng da bị tổn thương và dùng băng gạc quấn lại. Để qua đêm, sáng hôm sau tháo băng và rửa sạch lại. Nên thực hiện mỗi đêm trong vài ngày để có hiệu quả tốt nhất.

5. Bánh mì

Có thể bạn sẽ ngạc nhiên, nhưng giấm và bánh mì khi kết hợp có thể làm mềm vết chai hiệu quả đấy! Và đặc biệt là phương pháp này lại có rất ít người biết được. Cách làm cũng khá đơn giản:

Những gì bạn cần

  • Giấm trắng
  • Gạc y tế
  • Một mẩu bánh mì

Cách thực hiện

Ngâm bánh mì trong một ít giấm, sau đó đặt lên trên khu vực bị ảnh hưởng. Có thể dùng gạc để bao phía ngoài hoặc đơn giản hơn có thể dùng túi nilon để bọc lại. Để qua đêm và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt vào sáng hôm sau.

Lời khuyên là nên áp dụng biện pháp này từ 1 – 2 đêm liên tục để loại bỏ nốt chai, sần hoàn toàn.

6. Dầu dừa

dầu dừa

Dầu dừa được biết là một tác nhân dưỡng ẩm da tuyệt vời. Ngoài ra, nó cũng được sử dụng như cách chữa chai chân hiệu quả tại nhà, đồng thời mang lại cho da sự mềm mại, dẻo dai vốn có.

Những gì bạn cần

Một lọ dầu dừa thiên nhiên

Cách thực hiện

Bạn thoa đều dầu dừa lên vùng da bị ảnh hưởng. Đảm bảo massage nhẹ nhàng lên bề mặt của những nốt chai, sần. Bạn nên thực hiện khoảng 3 lần/ngày để phát huy tác dụng.

7. Đu đủ

Đu đủ được áp dụng khá nhiều trong làm đẹp cũng như trị bệnh vì nhiều đặc tính tự nhiên tuyệt diệu. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng làm bong tróc phần da bị chai sần nhờ công dụng của enzyme papain.

Những gì bạn cần

Một miếng đu đủ tươi

Cách thực hiện

Bạn áp miếng đu đủ lên trên bề mặt nốt chai, dùng gạc cố định lại và để qua đêm.

Trường hợp nếu việc đắp đu đủ khó khăn, bạn có thể thay bằng cách chấm nhẹ nước ép đu đủ tươi lên vết chai hoặc thấm nước ép đu đủ lên bông tẩy trang, đặt lên nốt chai và băng lại.

Nên lặp lại quá trình này hằng đêm cho đến khi nốt chai tự bong ra.

Mách bạn cách phòng ngừa nốt chai, sạn ở chân

rửa chân sạch để phòng chai chân

Bên cạnh những cách chữa nốt sần ở trên, bạn cũng nên trang bị thêm cho mình kiến thức để đề phòng tình trạng này xảy ra. Một số điểm cần ghi nhớ gồm:

  • Chọn cỡ giày phù hợp, không quá chật nhưng cũng không quá lỏng.
  • Nên chú ý đến việc cắt móng chân gọn gàng. Bởi lẽ móng chân quá dài đôi khi sẽ khiến ngón chân bị đẩy cong lên. Điều này vô tình tạo ra áp lực ở lòng bàn chân khiến nốt chai xuất hiện.
  • Sử dụng miếng đệm lót nốt chai. Loạt miếng lót này có dạng vòng sẽ ôm trọn phần da bị chai, sần; từ đó làm giảm áp lực ma sát. Loại sản phẩm này cũng có bán tại các nhà thuốc nên khá dễ tìm mua.
  • Quan trọng hơn hết là phải vệ sinh chân sạch sẽ thường xuyên bằng xà phòng và nước.
  • Có thể dùng thêm kem dưỡng ẩm cho chân để hạn chế ma sát.
  • Mang vớ khi đi giày cũng là biện pháp phòng ngừa vết chai chân hữu hiệu.

Đừng để những vết chai chân khiến bạn mất đi sự tự tin vốn có. Thay vì vậy, hãy thử ngay những cách chữa chai chân mà Marry Baby đã gợi ý. Trong trường hợp đã áp dụng nhưng tình hình không cải thiện, bạn có thể cân nhắc việc tìm đến bác sĩ da liễu nhé!

Marry Baby

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Lợi ích của ngủ nuy đối với sức khỏe phụ nữ

Ngủ nuy có nhiều lợi ích

Một giấc ngủ đủ chất và lượng luôn là điều kiện giúp bạn giữ cơ thể khỏe mạnh và tinh thần tích cực. Và đặc biệt, bạn chớ bỏ qua lợi ích của ngủ nuy (khỏa thân) nhé!

Lợi ích của ngủ nuy đối với sức khỏe thể chất và tinh thần phụ nữ

1. Giải tỏa căng thẳng và những cảm xúc tiêu cực

Cuộc sống hiện đại càng khiến con người gặp nhiều áp lực. Trách nhiệm gia đình lẫn xã hội khiến phụ nữ dễ bị căng thẳng thần kinh, tích tụ cảm xúc tiêu cực lâu ngày. Nếu không có biện pháp cải thiện thích hợp, điều này sẽ gây ra trầm cảm, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Lợi ích của ngủ nuy giúp bạn giải tỏa áp lực và trạng thái căng thẳng. Đặc biệt hệ thần kinh ở vùng bụng sẽ được “giải thoát” khỏi sự bó chặt của quần áo. Toàn bộ cơ thể tự do, thoải mái khiến tinh thần thả lỏng hoàn toàn.

2. Giảm các cơn đau đầu và đau lưng

Sau một ngày hoạt động mệt mỏi, không ít chị em đều gặp phiền toái bởi tình trạng đau đầu . Mặc dù ở mức độ nhẹ, nhưng tình trạng này vẫn ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần. Đồng thời, những cơn đau nhức lưng khó chịu cũng kéo đến. Nguyên nhân chủ yếu là do cơ thể lao lực, quá mỏi mệt gây ra.

Ngủ nuy có thể giúp bạn cải thiện vấn đề này. Khi ngủ nuy, cả cơ thể đều dễ dàng co duỗi tự do, các cơ được tiêu trừ tình trạng căng cứng, giải quyết được triệu chứng đau nhức lưng và đau đầu.

3. Phòng ngừa ung thư vú

Theo thống kê lâm sàng, tỷ lệ mắc ung thư vú ở phụ nữ hiện nay có xu hướng ngày càng tăng. Đây cũng là lý do các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo chị em nên tập thói quen ngủ nuy. Lợi ích đầu tiên chính là vùng ngực không bị nội y gò bó. Làn da được tiếp xúc với không khí một cách hiệu quả hơn, kích thích tiết mồ hôi, thải độc cơ thể.

lợi ích của ngủ nuy
Ngủ nguy giúp bạn “giải phóng” bộ ngực sau một ngày bị trang phục “cai quản”

Mặt khác, khi cơ thể được thanh lọc hợp lý, tâm trạng cũng sẽ thư thái, lạc quan, tăng cường khả năng miễn dịch. Điều này góp phần giảm nguy cơ phát bệnh ung thư vú. Lợi ích của ngủ nuy cũng giúp giảm nguy cơ phát bệnh với nhiều chứng ung thư khác.

4. Có lợi cho sức khỏe vùng kín

Đối với chị em phải ngồi lâu nhiều, các bệnh viêm phụ khoa càng dễ ghé thăm. Tình trạng  viêm phụ khoa này sẽ bị hạn chế nếu bạn ngủ nuy. Lý do khi bạn ngủ nuy,  vùng kín được thả lỏng hoàn toàn, hiệu quả tản nhiệt và thoáng khí cũng tốt hơn.

5. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Ngủ nuy không những giúp lưu thông tuần hoàn máu, giải trừ căng cơ mà còn giúp tinh thần của bạn đạt được trạng thái thả lỏng, bớt áp lực, từ đó có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, khiến bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn, ít mộng mị.

6. Làm đẹp, dưỡng nhan

Lợi ích của ngủ nuy không chỉ nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần mà còn tăng cường hiệu quả làm đẹp, dưỡng nhan cho phái đẹp. Khi không có quần áo ngăn cách, bề mặt da và các tổ chức dưới da có thể nhận được những dưỡng chất từ trong không khí, thúc đẩy trao đổi chất, nâng cao tác dụng thải độc, giúp các mạch máu của mao mạch dễ dàng tái sinh.

lợi ích của ngủ nuy

7. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Ngủ nuy giúp làn da tăng cường chức năng thải độc trong cơ thể. Đồng thời giấc ngủ này cũng thúc đẩy cơ thể tiết ra các vật chất có lợi cho hệ tuần hoàn, miễn dịch. Từ những tác dụng này, tốc độ tiêu hao mỡ thừa dưới da cũng nhanh hơn, giúp cho quá trình giảm cân thêm thuận lợi.

Để đảm bảo chất lượng giấc ngủ, bạn cần chú ý gì?

Ngoài những lợi ích của ngủ nuy đối với giấc ngủ nói riêng và sức khỏe nói chung, bạn cũng nên chú ý đến môi trường phòng ngủ. Nơi đây cần thông thoáng, trong lành để cơ thể giảm hấp thu khí độc hại. Nhiệt độ trong phòng cũng rất quan trọng, bạn không nên lạm dụng máy lạnh vì dễ gây các bệnh về da và đường hô hấp.

Bầu không khí trong gia đình trước khi ngủ cũng nên duy trì sự hòa thuận, vui tươi. Tuyệt đối tránh lên giường với một tâm trạng bực tức, nóng giận hoặc nhiều lo âu.

Nếu muốn tăng cường chất lượng giấc ngủ, bạn cũng có thể uống một ly sữa ấm nhỏ trước giờ ngủ ít nhất 1 tiếng hoặc ngâm chân bằng nước nóng giúp thư giãn các mạch máu.

Lê Phương