Category: Chăm sóc sức khỏe gia đình

Làm sao để chăm sóc sức khỏe gia đình chu đáo hơn? Nơi đây sẽ giải đáp dùm bạn mọi thắc mắc để mang lại hạnh phúc trọn vẹn và đầy đủ cho người thân yêu.

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Có thể bạn chưa biết: Người có thể chất hàn càng dễ bệnh ung thư

Post author By Vinh An
Post date Tháng Hai 24, 2020

Ai cũng có thể mắc bệnh ung thư, nhưng đặc biệt người có thể chất hàn càng dễ bị vi khuẩn và độc bệnh xâm nhập tấn công. Những yếu tố này làm tăng nguy cơ dễ bệnh ung thư mà không phải ai cũng biết.

Người thể chất hàn (thể hàn) thường có các triệu chứng lạnh tay chân, thống kinh, dạ dày hư hàn.

Vì sao người có thể chất hàn lại dễ bệnh ung thư?

Các chuyên gia sức khỏe lý giải rằng: Người có thể chất hàn thường bị miễn dịch suy yếu, không đủ khả năng cản trở và tiêu diệt các vật chất gây bệnh từ bên ngoài xâm nhập cơ thể. Bên cạnh đó, chức năng tiêu trừ độc tố và các vật thải từ quá trình trao đổi chất cũng yếu kém hơn người bình thường. Đây cũng là một trong những điều kiện tốt cho các tế bào ung thư sinh sôi phát triển.

Ngoài ra, thể chất hàn còn khiến cho tốc độ lưu thông máu bị chậm lại, dễ hình thành các khối tụ máu hay các vùng viêm nhiễm, làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư . Từ góc độ Đông y mà nói, người có thể chất hàn do âm khí bên trong quá dư thừa, làm cản trở hiệu quả tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng, dẫn đến cơ thể bị thiếu hụt nhiệt lượng cần thiết nên bạn dễ bị mệt mỏi, lạnh tay chân, sợ lạnh, môi tái nhợt, lưỡi trắng, tiêu chảy, tiểu nhiều lần và kém ăn.

Không những vậy, cuộc sống hiện đại càng khiến con người dễ có thói quen sinh hoạt thiếu khoa học, càng làm tăng nguy cơ bị ung thư ở người vốn có thể chất hàn. Điển hình như người nghiện thuốc lá dễ mắc ung thư phổi, người ăn uống không hợp vê sinh hoặc thức ăn biến chất lại dễ bị ung thư gan và ung thư dạ dày. Riêng những người bị trầm cảm hoặc áp lực tinh thần lớn dễ mắc ung thư mũi, ung thư gan và ung thư vú.

Làm gì để giảm nguy cơ dễ bệnh ung thư cho người có thể chất hàn?

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học

Bệnh ung thư, rất nhiều trường hợp, chính là do vấn đề ăn uống không hợp lý lâu ngày gây ra. Đặc biệt với nhóm người dễ bị bệnh, như người có thể chất hàn, thì chế độ ăn uống càng đáng phải lưu ý hơn.

Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo bạn nên tránh ăn thực phẩm lạnh và tươi sống, ngược lại có thể bổ sung một số nguyên liệu nâng cao dương khí như thịt bò, thịt dê, táo tàu, nhãn nhục…

Mỗi ngày có thể kiên trì uống từ 3 đến 4 cốc nước gừng ấm. Thức uống này có tác dụng lợi tiểu và làm ấm cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, khi cần thiết bạn có thể tăng cường sử dụng viên vitamin E, giúp làm thông mạch máu bị ách tắc, kích thích tuần hoàn máu lưu thông thuận lợi.

2. Chú ý giữ ấm

Đối với người có thể chất hàn, vấn đề giữ ấm càng quan trọng hơn để đảm bảo sức khỏe tốt và ngăn ngừa bệnh ung thư. Tùy vào thời tiết mà bạn lựa chọn quần áo cũng như điều chỉnh số lượng cho phù hợp, miễn sao luôn giữ cho cơ thể đủ ấm, tránh hàn khí xâm nhập gây bệnh. Đồng thời, thói quen tắm nắng buổi sáng cũng rất có lợi cho thể chất hàn.

3. Duy trì tâm trạng vui vẻ, lạc quan

Đầu tiên bạn cần đảm bảo giấc ngủ cả về chất và lượng, tránh thức khuya để tăng cường sức đề kháng. Đây cũng là liệu pháp giúp tinh thần của bạn luôn tích cực, vui vẻ.

Khi gặp phải áp lực, mỗi người nên có cách giải tỏa căng thẳng, đơn giản như nghe nhạc, đọc sách, trò chuyện và làm tất cả những thứ mà bạn cảm thấy yêu thích.

4. Siêng năng vận động thể chất

Mỗi ngày bạn nên dành một khoảng thời gian thích hợp để vận động cơ thể. Tùy theo trạng thái sức khỏe mà lựa chọn môn thể thao phù hợp như chạy bộ, cầu lông, đạp xe, bơi lội, yoga… Hoạt động thể chất giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm thể chất hàn, nâng cao sức đề kháng, bù lại phần dương khí bị tổn hao, góp phần giảm nguy cơ mắc ung thư và các bệnh tật khác.

Nhất Tâm

Tags dễ bị ung thư, dễ bệnh ung thư, người có thể hàn, người có thể chất hàn, vì sao dễ bị ung thư

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Cách chữa chai chân hiệu quả không tưởng chỉ bằng những thứ đơn giản tại nhà

Post author By Doan Minh Phu
Post date Tháng Hai 21, 2020

Việc đi giày cao gót thường xuyên khiến không ít chị em than phiền vì những nốt chai sần xuất hiện ở chân trông khá mất thẩm mỹ. Tệ hơn nữa, một số trường hợp những nốt chai nổi cộm lên trong lòng bàn chân khiến việc đi lại trở nên khó khăn do đau nhức. Nếu đang rơi vào tình trạng này thì đừng quá lo lắng, vì Marry Baby sẽ mách bạn một vài cách chữa chai chân cực hiệu quả sau đây.

Nốt chai (Corn) là một khu vực nhỏ xuất hiện ở chân bị dày lên do da khô hoặc cọ xát quá nhiều tại một chỗ. Nó thường có hình tròn và bạn sẽ thấy có cảm giác đau khi sờ vào. Trong khi đó, những vết sần (Calluses) lại có kích thước lớn hơn và thường hiện diện ở vị trí là lòng bàn chân; bởi lẽ đây là khu vực chịu áp lực bởi trọng lượng cơ thể khi đi bộ.

Từ nghìn xưa, ông bà ta vẫn truyền tai nhau những mẹo trị nốt chai chân lâu ngày, ít tốn kém cho những người gặp phải tình trạng này. Mời bạn tham khảo bài viết sau của Marry Baby để hiểu rõ hơn về những cách chữa chai chân ấy gì nhé!

Hiểu rõ nguyên nhân để có cách chữa chai chân hiệu quả nhất

Xét về mặt lý thuyết, chai là vùng da bị sừng hóa do quá trình tăng sinh quá mức ở lớp thượng bì, đặc biệt là lớp sừng. Những nốt chai thường có màu ngà, vàng, khum lên hình tròn hoặc bầu dục, sờ vào cứng. Đôi khi, vùng ranh giới với da lành có thể bị nứt, dẫn đến hiện tượng bội nhiễm. Có trường hợp vùng trung tâm nốt chai bong sừng hình thành nên một lõm ở giữa.

Chai thường gặp ở vị trí như tay, chân. Thủ phạm gây ra có thể là:

Việc đi bộ và di chuyển với một đôi giày có kích thước không phù hợp là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất
Đứng lâu trong thời gian dài khi mang giày cao gót
Đi bộ nhưng không mang giày hoặc mang giày nhưng lại không đi tất
Những người gặp tình trạng như: ngón chân khoằm xuống, chứng vẹo ngón chân cái (Bunion) hoặc mụn cóc ở bàn chân hoặc tuyến mồ hôi bị tổn thương… khả năng cao cũng sẽ bị nốt chai ở chân
Người mắc bệnh đái tháo đường hoặc các vấn đề sức khỏe liên quan đến vấn đề lưu thông máu kém thì cũng có nguy cơ xuất hiện chai, sần cao hơn

Bỏ túi cho bạn cách chữa chai chân tự nhiên tại nhà

Dưới đây là những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp loại bỏ tình trạng chân bị chai:

1. Dầu thầu dầu

Dầu thầu dầu được cho là giúp làm mềm nốt chai, sần và nếu kiên trì sử dụng trong một thời gian dài nó sẽ biến mất. Bạn có thể thấy rõ hiệu quả của việc sử dụng loại dầu này trong một tuần.

Những gì bạn cần

Một lọ dầu thầu dầu với lượng đủ dùng

Cách thực hiện

Dùng dầu thầu dầu thoa lên nốt chai. Lưu ý nên thực hiện điều này khoảng 3 lần một ngày. Lặp lại quy trình bôi dầu mỗi ngày cho đến khi vết chai biến mất hoàn toàn. Tuy nhiên, bạn tuyệt đối không nên thoa dầu nếu thấy phần da ở bề mặt vết chai bị bong tróc, nứt nẻ.

2. Sử dụng đá bọt

Có thể bạn chưa biết phần da phía ngoài nốt chai là da chết. Do vậy, cách chữa chai chân tốt nhất là dùng đá bọt chà xát xung quanh khu vực bị ảnh hưởng ở bàn chân. Biện pháp này cũng cho hiệu quả tương tự với những vết chai sần ở tay nữa đấy!

Những gì bạn cần

Một viên đá bọt
Nước ấm

Cách thực hiện

Ngâm bàn chân có nốt chai hoặc vết sần trong nước ấm trong khoảng từ 5 – 7 phút. Kế đến, dùng đá bọt chà xát nhẹ nhàng xung quanh khu vực bị ảnh hưởng 5 – 7 phút. Chú ý thực hiện đều đặn quy trình này mỗi ngày để nhanh chóng “đánh bật” nốt chai bạn nhé!

3. Giấm táo

Giấm táo làm mềm nốt chai và vết sần bởi nó có tác dụng tẩy tế bào chết hữu hiệu. Ngoài ra, giấm táo cũng cho khả năng kháng khuẩn khá tốt, do đó, việc sử dụng nó trên chân của bạn sẽ giúp tiêu diệt bất kỳ loại vi khuẩn tiềm ẩn xung quanh.

Những gì bạn cần

Một chậu nước ấm
Giấm táo (khoảng chừng 1 thìa súp)
Tinh dầu tràm trà: 1 – 2 giọt
Bông gòn hoặc bông tẩy trang đều được

Cách thực hiện

Ngâm chân trong chậu nước ấm khoảng vài phút để nốt chai được mềm ra. Sử dụng bông gòn hoặc bông tẩy trang thấm đều giấm táo rồi thoa lên trên bề mặt vùng da bị ảnh hưởng.

Sau khi thoa, bạn cố định miếng bông gòn sao cho ép chặt vào nốt chai, sần trong khoảng 5 phút.

Một khi giấm khô, bạn tiếp tục thoa tinh dầu tràm trà lên vết chai. Tuy nhiên, bạn lưu ý không được rửa chân ngay.

Thực hiện việc này mỗi ngày cho đến khi vết chai, sần biến mất. Khoảng thời gian này có thể vào tầm 2 – 3 ngày.

4. Tỏi: cách chữa chai chân tuyệt diệu từ thiên nhiên

Dân gian từ lâu đã xem tỏi như một biện pháp khắc phục tại nhà giúp loại bỏ các nốt chai, sần lâu ngày. Điều thú vị là biện pháp này chỉ cho tác dụng tốt nhất vào buổi tối.

Những gì bạn cần

Một tép tỏi
Băng gạc

Cách thực hiện

Đầu tiên, bạn cắt tép tỏi ra làm đôi theo chiều dọc. Chà một nửa tép tỏi đã cắt lên phần nốt chai trong khoảng 1 phút. Sau đó, đặt nửa tép tỏi còn lại lên vùng da bị tổn thương và dùng băng gạc quấn lại. Để qua đêm, sáng hôm sau tháo băng và rửa sạch lại. Nên thực hiện mỗi đêm trong vài ngày để có hiệu quả tốt nhất.

5. Bánh mì

Có thể bạn sẽ ngạc nhiên, nhưng giấm và bánh mì khi kết hợp có thể làm mềm vết chai hiệu quả đấy! Và đặc biệt là phương pháp này lại có rất ít người biết được. Cách làm cũng khá đơn giản:

Những gì bạn cần

Giấm trắng
Gạc y tế
Một mẩu bánh mì

Cách thực hiện

Ngâm bánh mì trong một ít giấm, sau đó đặt lên trên khu vực bị ảnh hưởng. Có thể dùng gạc để bao phía ngoài hoặc đơn giản hơn có thể dùng túi nilon để bọc lại. Để qua đêm và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt vào sáng hôm sau.

Lời khuyên là nên áp dụng biện pháp này từ 1 – 2 đêm liên tục để loại bỏ nốt chai, sần hoàn toàn.

6. Dầu dừa

Dầu dừa được biết là một tác nhân dưỡng ẩm da tuyệt vời. Ngoài ra, nó cũng được sử dụng như cách chữa chai chân hiệu quả tại nhà, đồng thời mang lại cho da sự mềm mại, dẻo dai vốn có.

Những gì bạn cần

Một lọ dầu dừa thiên nhiên

Cách thực hiện

Bạn thoa đều dầu dừa lên vùng da bị ảnh hưởng. Đảm bảo massage nhẹ nhàng lên bề mặt của những nốt chai, sần. Bạn nên thực hiện khoảng 3 lần/ngày để phát huy tác dụng.

7. Đu đủ

Đu đủ được áp dụng khá nhiều trong làm đẹp cũng như trị bệnh vì nhiều đặc tính tự nhiên tuyệt diệu. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng làm bong tróc phần da bị chai sần nhờ công dụng của enzyme papain.

Những gì bạn cần

Một miếng đu đủ tươi

Cách thực hiện

Bạn áp miếng đu đủ lên trên bề mặt nốt chai, dùng gạc cố định lại và để qua đêm.

Trường hợp nếu việc đắp đu đủ khó khăn, bạn có thể thay bằng cách chấm nhẹ nước ép đu đủ tươi lên vết chai hoặc thấm nước ép đu đủ lên bông tẩy trang, đặt lên nốt chai và băng lại.

Nên lặp lại quá trình này hằng đêm cho đến khi nốt chai tự bong ra.

Mách bạn cách phòng ngừa nốt chai, sạn ở chân

Bên cạnh những cách chữa nốt sần ở trên, bạn cũng nên trang bị thêm cho mình kiến thức để đề phòng tình trạng này xảy ra. Một số điểm cần ghi nhớ gồm:

Chọn cỡ giày phù hợp, không quá chật nhưng cũng không quá lỏng.
Nên chú ý đến việc cắt móng chân gọn gàng. Bởi lẽ móng chân quá dài đôi khi sẽ khiến ngón chân bị đẩy cong lên. Điều này vô tình tạo ra áp lực ở lòng bàn chân khiến nốt chai xuất hiện.
Sử dụng miếng đệm lót nốt chai. Loạt miếng lót này có dạng vòng sẽ ôm trọn phần da bị chai, sần; từ đó làm giảm áp lực ma sát. Loại sản phẩm này cũng có bán tại các nhà thuốc nên khá dễ tìm mua.
Quan trọng hơn hết là phải vệ sinh chân sạch sẽ thường xuyên bằng xà phòng và nước.
Có thể dùng thêm kem dưỡng ẩm cho chân để hạn chế ma sát.
Mang vớ khi đi giày cũng là biện pháp phòng ngừa vết chai chân hữu hiệu.

Đừng để những vết chai chân khiến bạn mất đi sự tự tin vốn có. Thay vì vậy, hãy thử ngay những cách chữa chai chân mà Marry Baby đã gợi ý. Trong trường hợp đã áp dụng nhưng tình hình không cải thiện, bạn có thể cân nhắc việc tìm đến bác sĩ da liễu nhé!

Marry Baby

Tags Vết chai chân, Cách trị chai chân, Mụn cóc ở chân, Nguyên nhân gây chai chân, Phòng ngừa chai chân

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Lợi ích của ngủ nuy đối với sức khỏe phụ nữ

Post author By Vinh An
Post date Tháng Hai 20, 2020

Một giấc ngủ đủ chất và lượng luôn là điều kiện giúp bạn giữ cơ thể khỏe mạnh và tinh thần tích cực. Và đặc biệt, bạn chớ bỏ qua lợi ích của ngủ nuy (khỏa thân) nhé!

Lợi ích của ngủ nuy đối với sức khỏe thể chất và tinh thần phụ nữ

1. Giải tỏa căng thẳng và những cảm xúc tiêu cực

Cuộc sống hiện đại càng khiến con người gặp nhiều áp lực. Trách nhiệm gia đình lẫn xã hội khiến phụ nữ dễ bị căng thẳng thần kinh, tích tụ cảm xúc tiêu cực lâu ngày. Nếu không có biện pháp cải thiện thích hợp, điều này sẽ gây ra trầm cảm, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Lợi ích của ngủ nuy giúp bạn giải tỏa áp lực và trạng thái căng thẳng. Đặc biệt hệ thần kinh ở vùng bụng sẽ được “giải thoát” khỏi sự bó chặt của quần áo. Toàn bộ cơ thể tự do, thoải mái khiến tinh thần thả lỏng hoàn toàn.

2. Giảm các cơn đau đầu và đau lưng

Sau một ngày hoạt động mệt mỏi, không ít chị em đều gặp phiền toái bởi tình trạng đau đầu . Mặc dù ở mức độ nhẹ, nhưng tình trạng này vẫn ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần. Đồng thời, những cơn đau nhức lưng khó chịu cũng kéo đến. Nguyên nhân chủ yếu là do cơ thể lao lực, quá mỏi mệt gây ra.

Ngủ nuy có thể giúp bạn cải thiện vấn đề này. Khi ngủ nuy, cả cơ thể đều dễ dàng co duỗi tự do, các cơ được tiêu trừ tình trạng căng cứng, giải quyết được triệu chứng đau nhức lưng và đau đầu.

3. Phòng ngừa ung thư vú

Theo thống kê lâm sàng, tỷ lệ mắc ung thư vú ở phụ nữ hiện nay có xu hướng ngày càng tăng. Đây cũng là lý do các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo chị em nên tập thói quen ngủ nuy. Lợi ích đầu tiên chính là vùng ngực không bị nội y gò bó. Làn da được tiếp xúc với không khí một cách hiệu quả hơn, kích thích tiết mồ hôi, thải độc cơ thể.

lợi ích của ngủ nuy — Ngủ nguy giúp bạn “giải phóng” bộ ngực sau một ngày bị trang phục “cai quản”

Mặt khác, khi cơ thể được thanh lọc hợp lý, tâm trạng cũng sẽ thư thái, lạc quan, tăng cường khả năng miễn dịch. Điều này góp phần giảm nguy cơ phát bệnh ung thư vú. Lợi ích của ngủ nuy cũng giúp giảm nguy cơ phát bệnh với nhiều chứng ung thư khác.

4. Có lợi cho sức khỏe vùng kín

Đối với chị em phải ngồi lâu nhiều, các bệnh viêm phụ khoa càng dễ ghé thăm. Tình trạng viêm phụ khoa này sẽ bị hạn chế nếu bạn ngủ nuy. Lý do khi bạn ngủ nuy, vùng kín được thả lỏng hoàn toàn, hiệu quả tản nhiệt và thoáng khí cũng tốt hơn.

5. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Ngủ nuy không những giúp lưu thông tuần hoàn máu, giải trừ căng cơ mà còn giúp tinh thần của bạn đạt được trạng thái thả lỏng, bớt áp lực, từ đó có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, khiến bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn, ít mộng mị.

6. Làm đẹp, dưỡng nhan

Lợi ích của ngủ nuy không chỉ nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần mà còn tăng cường hiệu quả làm đẹp, dưỡng nhan cho phái đẹp. Khi không có quần áo ngăn cách, bề mặt da và các tổ chức dưới da có thể nhận được những dưỡng chất từ trong không khí, thúc đẩy trao đổi chất, nâng cao tác dụng thải độc, giúp các mạch máu của mao mạch dễ dàng tái sinh.

7. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Ngủ nuy giúp làn da tăng cường chức năng thải độc trong cơ thể. Đồng thời giấc ngủ này cũng thúc đẩy cơ thể tiết ra các vật chất có lợi cho hệ tuần hoàn, miễn dịch. Từ những tác dụng này, tốc độ tiêu hao mỡ thừa dưới da cũng nhanh hơn, giúp cho quá trình giảm cân thêm thuận lợi.

Để đảm bảo chất lượng giấc ngủ, bạn cần chú ý gì?

Ngoài những lợi ích của ngủ nuy đối với giấc ngủ nói riêng và sức khỏe nói chung, bạn cũng nên chú ý đến môi trường phòng ngủ. Nơi đây cần thông thoáng, trong lành để cơ thể giảm hấp thu khí độc hại. Nhiệt độ trong phòng cũng rất quan trọng, bạn không nên lạm dụng máy lạnh vì dễ gây các bệnh về da và đường hô hấp.

Bầu không khí trong gia đình trước khi ngủ cũng nên duy trì sự hòa thuận, vui tươi. Tuyệt đối tránh lên giường với một tâm trạng bực tức, nóng giận hoặc nhiều lo âu.

Nếu muốn tăng cường chất lượng giấc ngủ, bạn cũng có thể uống một ly sữa ấm nhỏ trước giờ ngủ ít nhất 1 tiếng hoặc ngâm chân bằng nước nóng giúp thư giãn các mạch máu.

Lê Phương

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Khám phá thế giới nội tâm qua thói quen sau khi ngủ dậy

Post author By Vinh An
Post date Tháng Hai 18, 2020

Ai cũng có những thói quen sau khi ngủ dậy vào sáng sớm. Những việc này đơn giản nhưng có thể tiết lộ tính cách, thế giới nội tâm của một người. Ngay khi thức dậy, việc đầu tiên bạn làm là gì?

Thói quen 1: Tắt báo thức rồi tiếp tục “nướng” trên giường

Theo nghiên cứu thống kê, có đến 35% phụ nữ đều có thói quen “ngủ nướng” vào buổi sáng. Nếu bạn còn độc thân, thói quen này không ảnh hưởng nhiều đến những thành viên trong gia đình. Song nếu bạn đã có chồng con, việc không kiểm soát mức độ “ngủ nướng” sẽ dễ dẫn đến những mâu thuẫn, cãi vã.

Và thói quen “ngủ nướng” sẽ tiết lộ tính cách đặc trưng và thế giới nội tâm của bạn. Bạn là người không biết cách nói lời từ chối nên dễ bị lợi dụng mà rước lấy phiền phức hoặc thiệt thòi về mình. Ngoài ra, bạn còn có tính trì trệ khá nghiêm trọng, làm chuyện gì cũng chần chừ và thiếu quyết đoán.

Dù còn độc thân hay đã kết hôn, bạn cũng không thích một cuộc sống quá nhiều áp lực. Bạn có xu hướng xem trọng tình bạn hơn cả tình yêu, hôn nhân. Bạn thích tự do, thoải mái, ít gò bó. Người đàn ông của bạn phải có bản lĩnh “tề gia nội trợ”, có khi còn phải bảo bọc, chăm sóc bạn như một đứa trẻ.

Thói quen 2: Tắm gội thật lâu mỗi sáng

Theo kết quả thống kê, có khoảng 32% phụ nữ có thói quen tắm gội tỉ mỉ vào buổi sáng sau khi ngủ dậy. Hành động này cho thấy bạn là người ưa sạch sẽ, tươm tất. Đồng thời, bạn luôn có thái độ lạc quan trong cuộc sống.

Ngoài ra, bạn còn là người có một chút lòng hiếu thắng. Bạn xem trọng bản thân. Đặc biệt đối với chuyện tình cảm, bạn luôn là người cầm lên được thì buông xuống được. Trước một đối tượng, bạn dễ rung động nhưng cũng dễ chán ghét và không có thói quen quỵ lụy bất cứ ai. Bạn là cô gái thích độc lập, có quan điểm và lối tư duy riêng, không thích day dưa với những người thiếu chính kiến.

Người đàn ông có thể lọt vào mắt xanh của bạn phải là đối tượng biết đặt cảm giác của bạn lên hàng đầu. Trước đám đông, anh ấy cần giữ thể diện cho bạn. Khi chỉ có 2 người, anh ấy phải là điểm tựa vững chắc mà bạn có thể tin cậy. Có thể nói một người đàn ông tự tin, độc lập, biết yêu thương nhưng cũng biết dành cho “một nửa kia” sự tự do luôn là lựa chọn lý tưởng của bạn.

Thói quen 3: Đắp mặt nạ

Đắp mặt nạ thường là việc phái đẹp hay thực hiện vào buổi tối trước khi ngủ. Song cũng có không ít người thích làm vào sáng sớm để sở hữu một gương mặt rạng ngời, tự tin cho ngày mới. Thói quen này còn bật mí thế giới nội tâm cùng những cá tính rất riêng của bạn.

Bạn là kiểu phụ nữ có tâm tư tinh tế và thận trọng. Bạn ít khi nói hết những suy nghĩ trong lòng. Đứng trước bất cứ tình huống nào, bạn đều suy xét kỹ càng, cư xử chừng mực và vô cùng để tâm đến những chi tiết nhỏ. Thậm chí bạn còn giỏi tư duy logic từ những tiểu tiết tưởng chừng không liên quan.

Những người hiểu tính cách của bạn luôn khẳng định bạn là người phụ nữ mạnh mẽ đích thực. Người đàn ông bên cạnh cần phải cho bạn không gian và thời gian tự do thích hợp. Đương nhiên, bản thân anh ta cũng không nên phô bày hoàn toàn thế giới riêng của mình. Đối với bạn, cảm giác bí ẩn và bất ngờ rất quan trọng để duy trì mối quan hệ cũng như đem đến cảm giác kích thích không nhỏ.

Thói quen 4: Phải đánh răng, rửa mặt ngay

Có khoảng 20% phụ nữ sẽ có thói quen như vậy. Việc đầu tiên sau khi bước xuống giường chính là phải đánh răng, rửa mặt rồi mới làm chuyện khác. Nếu không như thế, bạn sẽ vô cùng khó chịu và cảm thấy không quen.

Thói quen chứng tỏ bạn là kiểu người luôn đòi hỏi sự thực tế. Bạn thuộc trường phái hành động, làm việc dứt khoát, nói được và làm được, rất đáng tin cậy.

Tuy nhiên điều này không có nghĩa bạn là người khô khan, không biết lãng mạn. Kỳ thực, trong phương diện tình cảm, bạn luôn khao khát một tình yêu nhiều màu sắc. Bạn cũng thích được anh ấy quan tâm mọi lúc, mọi nơi. Người ấy phải chú ý đến những chuyện mà bạn để tâm. Không nhất thiết cùng sở thích với bạn nhưng đối phương ít nhất phải thấu hiểu và biết cảm thông.

Thói quen 5: Cùng người ấy “tập thể dục” trên giường

Bạn đã có người đàn ông bên cạnh và việc đầu tiên sau khi ngủ dậy chính là làm chuyện gối chăn. Điều này chứng tỏ bạn là người vô cùng tự tin, đặc biệt về thân hình và khả năng “yêu” của mình. Thế giới nội tâm của bạn cũng rất sáng lạn, tràn đầy sinh lực. Bạn cởi mở, lạc quan và thích hưởng thụ cuộc sống.

Trong cuộc sống hay công việc, bạn thích xung phong đi đầu và có khả năng truyền cảm hứng đến người xung quanh. Chính vì vậy, nhân duyên của bạn cũng đặc biệt phong phú và khá thuận lợi. Bạn luôn đòi hỏi sự mới mẻ nhưng không phải hời hợt. Bạn nhiệt tình, chân thành với người với đời, và còn là kiểu phụ nữ dám yêu, dám hận nhưng ít thù dai.

Lê Phương

Tags thế giới nội tâm, thói quen sau khi thức dậy, sau khi thức dậy nên làm gì, nên làm gì mỗi sáng, khám phá con người thật

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Những thức uống, thực phẩm nên và không nên dùng khi bị kinh nguyệt

Post author By Phương Phạm
Post date Tháng Hai 14, 2020

Khi bị kinh nguyệt, hầu hết chị em thường gặp phải các triệu chứng khó chịu như đau bụng, chóng mặt, mệt mỏi, cảm thấy cơ thể nặng nề, nóng bứt rứt, tâm trạng bất thường, tiêu chảy, buồn nôn, đau đầu, co thắt tử cung, đầy hơi, mụn trứng cá…

Có nhiều cách giúp bạn giảm các triệu chứng kinh nguyệt như massage thư giãn, tập yoga… Ngoài ra, việc nên hoặc tránh dùng một số thức uống, thực phẩm cũng có thể mang đến hiệu quả tốt.

Hãy cùng Marry Baby lựa chọn những món nên và không nên dùng khi bị kinh nguyệt ngay dưới đây, bạn nhé.

I. Thức uống và thực phẩm mà bạn nên dùng khi bị kinh nguyệt

1. Nước

Uống nhiều nước luôn cần thiết cho sức khỏe của bạn mỗi ngày, nhất là trong thời kỳ kinh nguyệt. Bạn biết không, giữ nước có thể làm giảm các triệu chứng thường gặp khi bị kinh nguyệt như đau đầu do mất nước, đầy hơi và nóng trong.

2. Trái cây

Trái cây rất giàu nước, vitamin, đặc biệt là dưa hấu và dưa chuột. Trái cây ngọt còn có thể giúp bạn kiềm chế cơn thèm đường và hạn chế nạp đường tinh chế.

nên ăn trái cây khi bị kinh nguyệt — Nên ăn trái cây khi bị kinh nguyệt

3. Gừng

Gừng rất giàu chất chống viêm tự nhiên, có thể giúp bạn làm dịu đau nhức cơ bắp khi bị kinh nguyệt. Bạn có thể uống một cốc trà gừng ấm mỗi sáng hoặc mỗi tối để giữ ấm cơ thể, bảo vệ cổ họng và cải thiện một số triệu chứng kinh nguyệt, đặc biệt là chứng buồn nôn.

*Lưu ý: Bạn không nên dùng quá 4g gừng trong một ngày vì có thể gây ra chứng ợ nóng và đau dạ dày.

4. Gà

Thịt gà rất giàu chất sắt và protein. Bạn nên bổ sung nhiều loại thịt này hơn vào chế độ ăn trong thời kỳ kinh nguyệt. Protein rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể, giúp no lâu, kiềm chế cảm giác thèm ăn do rối loạn hormone khi bạn bị “đèn đỏ”.

5. Rau xanh

Việc cơ thể bị giảm chất sắt trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ khiến bạn mệt mỏi, đau nhức cơ và chóng mặt. Các loại rau lá xanh như cải xoăn, cải bó xôi có thể giúp bạn bổ sung lượng chất sắt và cân bằng trạng thái.

rau xanh tốt cho thời kỳ kinh nguyệt — Rau xanh tốt cho thời kỳ kinh nguyệt

6. Cá

Các loại cá biển giàu chất sắt, protein và axit béo omega-3 rất tốt cho phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Chất sắt làm tăng lượng hồng cầu trong máu đã bị suy giảm khi có kinh còn omega-3 có thể làm giảm tình trạng đau bụng kinh.

Nghiên cứu năm 2012 chỉ ra rằng những phụ nữ được bổ sung omega-3 trong thời kỳ kinh nguyệt đã giảm rất nhiều các cơn đau bụng và giảm được lượng thuốc đau bụng kinh ibuprofen mà họ đã dùng trước đó.

Nghiên cứu năm 2014 cho thấy omega-3 có thể làm giảm chứng trầm cảm. Vì vậy, chất này cũng hiệu quả cho việc thay đổi tâm trạng khi có kinh.

7. Củ nghệ

Củ nghệ là một loại gia vị chống viêm nhờ hoạt chất curcumin. Nghiên cứu năm 2015 đã xem xét tác dụng của curcumin đối với các triệu chứng PMS (hội chứng tiền kinh nguyệt) và phát hiện những người dùng curcumin có các triệu chứng ít nghiêm trọng hơn.

8. Quả hạch (các loại hạt vỏ cứng)

Hầu hết các loại hạt vỏ cứng đều giàu axit béo omega-3, protein, magiê và các loại vitamin khác nhau. Bạn có thể ăn hạt thô hoặc các sản phẩm từ hạt như bơ, sữa. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm hạt vào món ăn, sinh tố.

quả hạch nên ăn khi bị kinh nguyệt — Nên ăn quả hạch khi bị kinh nguyệt

9. Sôcôla đen

Sôcôla đen rất giàu chất sắt và magiê. Cứ một thanh 100g sôcôla đen chứa 67% chất sắt và 58% magiê được khuyến nghị hàng ngày.

Nghiên cứu năm 2010 cho thấy magiê có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng PMS.

Nghiên cứu năm 2015 cũng chỉ ra rằng những phụ nữ bị thiếu magiê nhiều khả năng có các triệu chứng PMS nghiêm trọng hơn.

10. Dầu hạt lanh

Cứ 15ml dầu hạt lanh chứa 7.195mg axit béo omega-3, (trong khi mức khuyến nghị chỉ 1.100 -1.600mg omega-3 mỗi ngày). Nghiên cứu cho thấy, ăn dầu hạt lanh có thể làm dịu táo bón, một triệu chứng phổ biến ở phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt.

11. Diêm mạch

Diêm mạch rất giàu chất dinh dưỡng như sắt, protein và magiê lại không chứa gluten nên rất tuyệt vời cho những người mắc bệnh celiac và phụ nữ trong thời kỳ bị kinh nguyệt. Thêm vào đó, diêm mạch có chỉ số đường huyết thấp nên mang đến cảm giác no lâu hơn.

12. Đậu lăng và đậu

Đậu lăng và các loại đậu rất giàu protein, chất sắt . Do đó, chúng rất tốt để bạn bổ sung vào thực đơn trong thời kỳ kinh nguyệt.

13. Sữa chua

Nhiều phụ nữ bị nhiễm trùng nấm men khi có kinh. Các loại thực phẩm giàu chế phẩm sinh học như sữa chua có thể nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho âm đạo và giúp bạn chống lại nhiễm trùng.

Ngoài ra, sữa chua giàu magiê, canxi, vitamin C nên rất tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn, nhất là làn da.

14. Trà bạc hà

Nghiên cứu năm 2016 cho thấy, trà bạc hà có thể làm dịu các triệu chứng của PMS như co thắt bụng, buồn nôn và tiêu chảy.

bị có kinh nên uống trà bạc hà — Bị có kinh nên uống trà bạc hà

II. Các thực phẩm mà bạn cần tránh khi bị kinh nguyệt

Một số thực phẩm có thể gia tăng các triệu chứng kinh nguyệt mà bạn nên cắt giảm khi có kinh như:

1. Muối

Khi bạn ăn nhiều muối, cơ thể sẽ bị tích nước dẫn đến đầy hơi. Vấn đề này càng làm cho tình trạng khó chịu do kinh nguyệt nặng thêm. Để khắc phục, bạn nên giảm ăn mặn và giảm các thực phẩm giàu natri khi bị kinh nguyệt nhé.

2. Cà phê

Caffeine có thể khiến cơ thể giữ nước, đầy hơi, đau đầu và gây bất lợi cho tiêu hóa khi bạn có kinh. Vì thế, bạn nên giảm uống cà phê trong thời kỳ này.

cà phê không tốt khi có kinh — Cà phê không tốt khi có kinh

3. Đường

Bạn ăn nhiều đường lúc có kinh sẽ làm dư thừa năng lượng và khiến tâm trạng bị xấu đi. Nếu bạn ủ rũ, chán nản hoặc lo lắng trong khi bị kinh nguyệt hãy xem lượng đường và giảm bớt đi nhé.

4. Rượu

Rượu không tốt cho sức khỏe, nhất là vào thời kỳ kinh nguyệt. Nguyên nhân vì nó làm các triệu chứng thêm nghiêm trọng như gây mất nước, đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi.

5. Thịt đỏ

Thịt đỏ, như thịt bò , giàu chất sắt. Tuy nhiên, mức độ prostaglandin cao có trong thịt khiến tình trạng co thắt đau bụng kinh nặng thêm.

thit đỏ không tốt cho kỳ kinh nguyệt — Thit đỏ không tốt cho kỳ kinh nguyệt

6. Thực phẩm cay

Thức ăn cay làm dạ dày của bạn khó chịu gây nóng trong, nổi mụn. Vì thế, tốt nhất bạn không nên ăn cay khi có kinh nhé.

Khi bị kinh nguyệt, bạn hãy duy trì tập thể dục, nhất là yoga, uống nhiều nước và điều chỉnh thực phẩm trong chế độ ăn. Việc này sẽ giúp bạn hiệu quả trong việc giảm bớt các triệu chứng khó chịu.

Hanako

Tags ăn gì để đỡ đau bụng kinh, khi có kinh nên ăn gì, thực phẩm không nen ăn khi có kinh, cách giảm đau bụng kinh

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Mách chị em tẩy trang đúng cách, sạch nhưng không làm tổn thương da

Post author By Phương Phạm
Post date Tháng Hai 13, 2020

Làm sạch da là bước quan trọng để tránh tình trạng mụn trứng cá, lỗ chân lông to, da không đều màu và tiết dầu quá nhiều. Thế nhưng nhiều chị em vì bận rộn mà tẩy trang rất qua loa hoặc không đúng cách làm da bị bít tắc hoặc mất đi lớp dầu bảo vệ tự nhiên, bị tổn thương.

Nếu bạn vẫn chưa biết tẩy trang đúng cách, hãy xem ngay gợi ý dưới đây của Marry Baby nhé.

1. Dành thời gian cho việc tẩy trang lâu hơn

Bạn nên dành thời gian cho việc tẩy trang vì nó là một trong các bước chăm sóc da quan trọng nhất. Da được làm sạch thì mới hấp thụ được tối đa dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc da.

Khi tẩy trang mắt, bạn nên thực hiện càng chậm, càng tốt. Bạn nên thoa dung dịch tẩy trang lên vùng mắt trong một phút để làm mềm mascara, phấn lót trước khi dùng bông mềm lau.

Cách này làm lớp trang điểm dễ dàng bong ra. Vì thế bạn không cần phải chà mạnh gây tổn thương và nếp nhăn cho vùng da mắt nhạy cảm.

2. Rửa mặt bằng nước với sữa rửa mặt sạch hơn so với giấy tẩy trang

Cuộc sống bận rộn nên phụ nữ thường thích những sản phẩm làm đẹp tiện dụng và nhanh gọn. Giấy tẩy trang có vẻ là sản phẩm tốt khi đáp ứng được hai yếu tố thời đại đó, tuy nhiên hiệu quả làm sạch lại kém xa sữa rửa mặt.

Nhiều chị em vì quá chủ quan, tin vào công dụng làm sạch của giấy tẩy trang nên thường bỏ qua bước rửa mặt bằng sữa rửa mặt với nước trước khi đi ngủ. Chuyên gia trang điểm Azra Red cho biết:

“Việc rửa mặt với sữa rửa mặt và nước sẽ loại bỏ bụi bẩn, cặn bã, tốt hơn cho làn da của bạn vào ban đêm. Nếu bạn chỉ sử dụng giấy tẩy trang và sau đó thoa kem dưỡng ẩm, có thể làm da bị bít tắc bởi bụi bẩn hoặc lớp trang điểm còn sót lại gây nổi mụn”.

tẩy trang sạch cho da — Tẩy trang sạch cho da trước khi đi ngủ

3. Dùng tẩy trang dạng lỏng

Theo chuyên gia thẩm mỹ Joanna Czech, nhiều phụ nữ không có thói quen dùng tẩy trang dạng lỏng mặc dù nó hiệu quả hơn dùng giấy tẩy trang.

Bạn nên dùng nước tẩy trang hoặc dầu tẩy trang để làm sạch các lớp trang điểm cứng đầu như phấn nền BB cream, son môi dạng kem, bột tán lông mày.

4. Làm sạch kỹ các cạnh của mí mắt

Mí mắt thường là nơi dễ bị bỏ sót trong quá trình tẩy trang. Theo thời gian, các lớp trang điểm sẽ bị tích tụ lại gây kích ứng mí mắt, dễ làm khô da và hình thành nếp nhăn.

Bạn nên dùng bông gòn thấm dầu ôliu và nhẹ nhàng thoa vào từng ngóc ngách trên vùng mắt. Dầu oliu làm các lớp trang điểm mềm ra giúp việc tẩy trang dễ dàng hơn nên bạn không cần chà mạnh khiến da bị tổn thương.

*Lưu ý: Khi tẩy mascara, bạn không nên dùng đầu ngón tay để vuốt mi vì sẽ làm rụng mi. Thay vào đó, bạn cần thấm dầu oliu và để trong ít phút cho mascara mềm ra, sau đó mới làm sạch bằng cách nhắm mắt và nhẹ nhàng lau theo chiều từ trên xuống dưới.

cách tẩy trang mắt — Tẩy trang mắt đúng cách sẽ không làm rụng lông mi

5. Tẩy trang vùng da trán sát chân tóc

Ngoài vùng mắt, vùng da trán sát chân tóc cũng thường bị phụ nữ tẩy trang qua loa dẫn đến mụn mọc quanh chân tóc.

Khi tẩy trang, trang điểm hoặc chăm sóc da, bạn nên hất ngược tóc ra phía sau và buộc túm gọn gàng lại. Bạn nên nhớ rằng, tóc là nơi bụi bẩn và vi khuẩn bám rất nhiều, vì thế cần để mặt tránh tiếp xúc với tóc ngay cả lúc bình thường.

Bạn hãy dùng bông tẩy trang lướt nhẹ nhàng vùng chân tóc theo chiều ngược lên trên và theo chuyển động tròn để làm sạch kỹ lớp trang điểm. Bạn tuyệt đối không vuốt bông tẩy trang theo chiều hướng xuống vì sẽ làm xệ da.

6. Miếng bông phẳng tốt hơn quả bóng bông

Các sản phẩm chăm sóc da mặt mới luôn thu hút sự quan tâm của phái đẹp. Quả bóng bông là lựa chọn của nhiều người nhưng thật ra hiệu quả tẩy trang lại không bằng miếng bông gòn phẳng truyền thống.

Theo bác sĩ da liễu Rebecca Kazin, quả bóng bông có thể để lại dư lượng hoặc bị vỡ trong khi bạn tẩy trang làm các sợi bông nhỏ bám trên da và mi mắt.

Theo chuyên gia trang điểm Fiona Stiles, sử dụng các miếng bông vuông của Nhật là tốt nhất vì bông được dệt rất mịn, các sợi bông không bị bong ra.

7. Tẩy trang nhưng cần giữ độ ẩm

Sản phẩm tẩy trang làm mất đi lớp dầu bảo vệ tự nhiên (mất cân bằng độ PH) sẽ khiến da dễ bị suy yếu, vi khuẩn tấn công gây mụn, lão hóa nhanh và hình thành nếp nhăn sớm hơn. Do vậy, bạn cần lựa chọn các sản phẩm tẩy trang ít cồn và tuân thủ nguyên tắc dưỡng da, bù ẩm ngay sau khi tẩy trang để bảo vệ da nhé.

Làn da ẩm không chỉ mềm mại, cấu trúc săn chắc mà còn có sức đề kháng tốt hơn để chống lại vi khuẩn gây mụn và các tác nhân gây hại khác.

thoa kem dưỡng ẩm — Thoa kem dưỡng ẩm sau khi tẩy trang

8. Luôn tẩy trang theo chuyển động tròn

Nhiều chị em khi tẩy trang và trang điểm không tuân theo nguyên tắc từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài hoặc theo chuyển động tròn. Thói quen di chuyển bàn tay tùy tiện trên mặt, nhất là theo hướng từ trên xuống dưới sẽ làm da bị chảy xệ, hình thành nếp nhăn sớm.

Khi tẩy trang, bạn nên thực hiện theo chuyển động tròn sẽ giúp làm sạch sâu hơn các lớp trang điểm và không làm ảnh hưởng đến kết cấu của da.

Phụ nữ ngày càng trở nên bận rộn, ít có thời gian chăm sóc bản thân. Việc chăm sóc da vì vậy cũng thường bị chị em rút ngắn và làm không đúng cách dẫn đến kém hiệu quả, nhất là việc tẩy trang. Chỉ cần bạn tẩy trang đúng cách thì các công đoạn chăm sóc da khác sẽ đỡ mất thời gian hơn vì làn da được làm sạch kỹ thì lỗ chân lông sẽ không bị bít tắc, nổi mụn, tiết nhiều dầu. Hơn nữa việc thẩm thấu dưỡng chất từ các sản phẩm dưỡng da cũng tốt hơn.

Hanako

Tags cách ngăn ngừa mụn trứng cá, cách làm sạch da, cách chăm sóc da, cách tẩy trang, cách bảo vệ da

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Đeo kính áp tròng lâu, bạn sẽ phải đối mặt với 8 nguy cơ đáng tránh xa

Post author By Doan Minh Phu
Post date Tháng Hai 12, 2020

Kính áp tròng giúp người dùng cải thiện tầm nhìn tốt, thoải mái trong nhiều hoạt động, tăng thêm vẻ đẹp cho gương mặt . Tuy nhiên, việc bạn đeo kính áp tròng lâu có thể dẫn đến vô số những tác hại nghiêm trọng cho mắt đấy!

Từ lúc có kính áp tròng, bạn đã có thể nói lời chào tạm biệt với kính có gọng thô cứng, vướng víu. Thêm nữa, khi mang loại kính này, bạn cũng không còn bị mọi người xung quanh trêu chọc bằng những cái tên khó chịu như “4 mắt” hay “nhìn đời qua đít chai” nữa.

Kính áp tròng hay contact lens ngày nay cũng khá đa dạng, có loại dành cho người bị cận thị, loại chuyên dùng để làm đẹp với mục đích giúp cho mắt to hơn, hay có màu mắt quyến rũ hơn…

Đó là những lý do vì sao mà nhiều người ngày nay ưa chọn đeo kính áp tròng. Song, nếu bạn sử dụng loại kính này trong một thời gian dài thì sức khỏe đôi mắt có thể bị ảnh hưởng.

Đọc bài viết dưới đây để hiểu hơn về những tác hại tiềm ẩn khi đeo kính áp tròng quá lâu, những lưu ý sử dụng và một số mẹo để bảo vệ cho đôi mắt khi dùng lens bạn nhé!

8 tác hại tiềm ẩn của việc đeo kính áp tròng kéo dài

Dưới đây là một số tác hại có thể xảy ra khi bạn đeo kính áp tròng quá lâu:

1. Đôi mắt có thể không nhận được đủ oxy

Có thể bạn chưa biết oxy rất quan trọng với sức khỏe của đôi mắt. Việc đeo kính áp tròng sẽ bao phủ toàn bộ giác mạc, từ đó làm giảm cung cấp oxy cho mắt. Điều này rất tai hại, bởi lẽ mắt bị thiếu oxy sẽ trở nên mệt mỏi và trông thiếu sức sống.

Hơn nữa, nếu bạn không vệ sinh kính đúng cách hoặc không thay thế kịp lúc cũng có thể gây ra những tổn hại nghiêm trọng hơn cho mắt.

2. Bạn có thể sẽ bị khô mắt

Đây là hiện tượng thường gặp đối với những người mang kính áp tròng, đôi khi nó kèm theo một số biểu hiện khác như mắt bị đỏ và ngứa. Hậu quả của tình trạng này là giác mạc sẽ bị tổn thương.

Nguyên nhân xảy ra khô mắt có thể do lượng nước mắt tiết ra không đủ hoặc do chất lượng nước mắt kém. Vấn đề này càng khó chịu hơn khi bạn đeo kính tiếp xúc mềm ngậm nước.

Giải pháp khắc phục là bạn có thể tránh đeo lens thường xuyên hoặc nên mang theo bên mình thuốc nhỏ mắt để hạn chế sự ma sát cho giác mạc.

3. Dị ứng và nhiễm trùng mắt

Bạn nên thận trọng với việc đeo kính áp tròng trong khoảng thời gian dài. Lý do là việc này có thể khiến bạn có nguy cơ cao bị nhiễm trùng giác mạc, điển hình như chứng ngứa, sưng hoặc loét giác mạc. Bên cạnh đó, một số vấn đề dị ứng cũng là điều bạn sẽ phải đối mặt.

Tình trạng bạn bị khô mắt hoặc đeo áp tròng không đúng vị trí… còn có thể gây mòn giác mạc ảnh hưởng đến thị lực.

4. Loét giác mạc

Một khi vi khuẩn, nấm, virus xuất hiện trên giác mạc nhưng không được phát hiện và xử lý kịp thời, chúng có thể phát triển thành loét giác mạc. Đây là tình trạng giác mạc bị trầy và nhiễm trùng bởi nhiều yếu tố khác nhau.

Lâu dần,tình trạng loét giác mạc sẽ phá hủy các mô, làm các tổ chức tại đây bị hoại tử. Vấn đề này để lại hậu quả rất nguy hiểm như chứng teo nhãn, mất thị lực, thậm chí là mù lòa.

5. Sụp mí mắt (Ptosis)

Sụp mí mắt là hiện tượng mí mắt trên bị sụp xuống, nếu nặng hơn thì mí mắt sẽ che phủ hết cả con ngươi của mắt. Tình trạng này này có thể làm hạn chế hoặc thậm chí che lấp hết tầm nhìn.

Về triệu chứng, bạn có thể sẽ cảm thấy khô mắt hoặc tiết nước mắt quá nhiều, đôi khi có thể thấy gương mặt trông mệt mỏi.

6. Tương tác với thuốc tránh thai

Việc sử dụng đồng thời thuốc tránh thai và kính áp tròng có thể dẫn đến mắt bị khô, kích ứng. Việc này gây kích hoạt một loạt các phản ứng tại khu vực màng nước mắt trên bề mặt của mắt, từ đó gây ra cảm giác nóng rát. Vì vậy, nếu đang sử dụng thuốc tránh thai, tốt nhất bạn nên tránh dùng contact lens.

7. Phản xạ giác mạc giảm dần

Phản xạ giác mạc là cách não bộ thông báo với mí mắt là phải nhắm mắt lại ngay khi nhận thấy có bất cứ sự nguy hại nào đang ập đến. Những mối nguy này có thể là gió, bụi, khói… có thể làm tổn thương mắt.

Việc đeo kính áp tròng làm suy yếu phản xạ này. Điều đó đồng nghĩa với việc mí mắt của bạn không hoạt động đúng nhịp trong một số tình huống nguy cấp cụ thể.

8. Giảm cảm giác của giác mạc

Một số loại kính áp tròng màu có ống kính gắn liền với mắt về lâu dài sẽ khiến cho dây thần kinh bị tê liệt. Hệ quả là cảm giác ở giác mạc giảm dẫn đến tình trạng loét giác mạc.

Ngoài ra, kính áp tròng cũng có thể làm giảm mối liên hệ của giác mạc với không khí bên ngoài từ đó khiến sức đề kháng của mắt bị suy giảm.

Những sai lầm nghiêm trọng khi đeo kính áp tròng có thể bạn không để ý

Với những ai thường xuyên đeo kính áp tròng thì dưới đây là những sai lầm có thể bạn từng mắc phải:

1. Không rửa tay kỹ trước khi đeo kính

Có thể bạn luôn nhớ việc vệ sinh kính áp tròng nhưng lại quên chuyện rửa tay sạch trước khi dùng.

Đeo kính bằng bàn tay bẩn sẽ tạo cơ hội để vi sinh vật nhanh chóng lây lan sang kính. Đáng nói hơn, việc kính tiếp xúc trực tiếp với mắt sẽ khiến mắt rước thêm nhiều mầm bệnh từ ngoài vào hơn.

2. Dùng chung kính với người khác

Kính áp tròng tiếp xúc trực tiếp với mắt nên nếu dùng chung sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm bệnh từ người này sang người khác lên gấp nhiều lần, đặc biệt nếu mắt của bạn hay người dùng chung có những biểu hiện tổn thương từ trước.

Thế nên, tốt hơn hết là không sử dụng chung kính với bất kỳ ai hay vì bất cứ lý do gì. Bất chấp cả việc bạn có cẩn thận vệ sinh kính kỹ lưỡng đến đâu cũng không thể đảm bảo hoàn toàn sạch khuẩn được.

3. Để móng tay quá dài

Thoạt nghe có vẻ không mấy liên quan nhưng móng tay dài lại là ổ chứa vi khuẩn, bụi bẩn rất khó vệ sinh. Hơn nữa, móng tay dài cũng làm tăng nguy cơ trầy xước màng mắt, tổn thương giác mạc trong quá trình đeo kính áp tròng.

4. Không mang kính gọng khi ra ngoài

“Đã đeo kính áp tròng rồi sao phải đeo kính gọng” là suy nghĩ của khá nhiều người hiện nay. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là các hạt bụi li ti vẫn có thể bay vào và lắng đọng ở khóe mắt. Sự ma sát giữa kính và các hạt bụi sẽ khiến cho mắt dễ bị tổn thương hơn nữa đấy!

Mẹo bảo vệ mắt khi đeo kính áp tròng thường xuyên

Tuyệt đối không bao giờ đeo kính áp tròng 24/7 và luôn tháo ra trước khi ngủ.
Đảm bảo chắc chắn bạn đeo kính đúng cách, hãy đặt lens trên đầu ngón tay và chú ý xem giữa kính và ngón tay có tạo thành hình chữ U hay không.
Nên rửa tay đúng cách và thật kỹ trước khi bắt đầu đeo kính áp tròng. Tránh sử dụng các loại kem có chứa thành phần lanolin hoặc các chất giữ ẩm trước khi chạm tay vào kính. Xà phòng có dầu hoặc mùi thơm, bạn cũng cần tránh xa vì các hạt phân tử của chúng cũng có thể bám dính vào bề mặt của kính.
Móng tay cần được cắt gọn gàng và tránh để quá dài khi không cần thiết. Điều này để ngăn ngừa việc có thể làm trầy giác mạc hoặc hỏng lens khi bạn đeo vào mắt.
Thỉnh thoảng nên kiểm tra xem bạn có nên thay tròng kính hay không.
Lựa chọn sử dụng ống kính silicon hydrogel vì loại kính này sẽ không hoàn toàn cắt đứt nguồn cung cấp oxy cho mắt. Hơn nữa, nó cũng tốt hơn so với loại kính áp tròng mềm truyền thống.
Nếu thường xuyên đeo kính áp tròng trong ngày, hãy chắc chắn rằng bạn giữ ẩm giác mạc mỗi khi tháo kính ra. Điều này sẽ ngăn tình trạng mắt bị khô.
Khi đeo kính, bạn nên đảo mắt hướng theo một vòng tròn sau đó nhấp nháy mắt. Điều này giúp kính dễ dàng ổn định và thích nghi với giác mạc của bạn.
Sau khi bạn đeo kính, hãy nhìn vào gương để xác định chúng được đặt đúng vị trí, nếu chưa đúng thì tháo ra và thử lại.

Để có thể đeo kính áp tròng đúng cách, bạn hãy tham khảo hình minh họa dưới đây

Điều gì xảy ra nếu bạn khóc khi vẫn mang kính áp tròng?

Nhìn chung, việc bạn khóc khi mang kính áp tròng sẽ không có hậu quả gì quá nghiêm trọng. Độ ẩm từ nước mắt sẽ làm ướt bề mặt của kính và chỉ dừng lại ở đó. Tuy nhiên, lúc này bạn tuyệt đối không nên dùng tay để dụi mắt vì điều đó rất nguy hiểm và có thể gây hại cho giác mạc.

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã phần nào hiểu được những ảnh hưởng từ việc đeo kính áp tròng quá lâu đến sức khỏe của đôi mắt. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện theo những khuyến cáo mà chúng tôi đã đề cập ở trên để bảo vệ mắt được tốt hơn nhé!

Marry Baby

Tags Kính áp tròng, Cách đeo kính áp tròng, Contact lens, Tác hại của kính áp tròng, Khóc khi đeo lens, Cách bảo vệ mắt

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Phải làm gì nếu gặp tình trạng nước vào tai bạn?

Post author By Doan Minh Phu
Post date Tháng Hai 6, 2020

động tác nhai là cách chữa nước vào tai hiệu quả

Chuyện nước lọt vào lỗ tai khi tắm hay đi bơi chẳng mấy xa lạ với mọi người. Bình thường, nước sẽ tự động thoát ra ngoài nhưng nếu điều này không xảy ra hoặc nước đọng lại ở tai quá lâu nó lại có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe. Vì vậy, bạn cần bỏ túi ngay cho mình những “bí kíp” chữa nước vào tai cực hiệu quả mà không phải ai cũng biết.

Tình trạng nước mắt kẹt trong tai sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu. Cảm giác khó chịu này đôi khi kéo dài từ tai đến hàm rồi tới cổ họng. Song song với đó là những vấn đề thính giác và âm thanh nghe như bị nghẹt.

Thông thường, tình trạng nước làm ù tai sẽ không gây nguy hại đến sức khỏe. Tuy nhiên, nếu nước đọng trong tai trong một thời gian dài sẽ dễ dẫn đến tình trạng tích tụ bụi bẩn gây nhiễm trùng tai và nhiều vấn đề nguy hại khác.

Bài viết sau đây, Marry Baby mách bạn những mẹo đơn giản để loại bỏ nước vào tai hiệu quả nhất cùng cảnh báo về những gì bạn không nên làm khi xảy ra tình trạng này. Cùng theo dõi nhé!

Lý giải vì sao nước vào tai là chuyện không thể xem nhẹ!

Bẩm sinh, tai của chúng ta đã có một cơ chế tự nhiên để bảo vệ chống lại nhiễm việc nhiễm khuẩn. Tuy vậy, vẫn có một số điều kiện làm ảnh hưởng đến sự phòng vệ này của cơ thể, từ đó dẫn đến việc tai của bạn sẽ dễ bị nhiễm trùng hơn. Những điều kiện có thể kể đến bao gồm:

Xuất hiện độ ẩm quá mức trong ống tai
Có các vết trầy, xước hoặc vết bầm trong ống tai
Dị ứng với một số vật phẩm cụ thể như đồ trang sức hoặc các loại thuốc xịt

Lưu ý rằng, khi nước vào tai và bị giữ lại trong ống tai quá lâu có thể dẫn đến bệnh viêm tai ngoài (hay swimmer’s ear). Đặc biệt là tình trạng này sẽ phổ biến hơn ở những người đã có vấn đề về da như chàm hoặc bệnh vẩy nến.

Trường hợp bị nhiễm trùng tai, bạn sẽ có cảm giác bị ngứa và đau ở ống tai. Đôi khi, bạn cũng sẽ nhận thấy có xuất hiện dịch tiết ra như mủ hoặc các triệu chứng khác kèm theo như sốt, đau ở cổ, mặt; đau khi nghe và nổi hạch bạch huyết ở cổ.

Mách bạn 9 biện pháp tại nhà hữu hiệu để lấy nước ra khỏi lỗ tai

Để loại bỏ nước ở trong tai, bạn tuyệt đối không nên làm theo cách thọc tay vào hay dùng tăm bông chọc ngoáy đôi khi có thể gây ảnh hưởng đến màng nhĩ. Thay vào đó, bạn nên thử những mẹo mà chúng tôi đã gợi ý trong bài viết dưới đây:

1. Tạo áp lực chân không trong tai

Để lấy nước ra khỏi tai, bạn sẽ cần tạo ra một lực hút chân không nhẹ trong ống tai của mình. Muốn làm được như vậy, bạn cần:

Nghiêng đầu sang một bên và giữ cho lòng bàn tay khum chặt trên tai
Tiếp đến, bằng cách ép thẳng lòng bàn tay rồi lại nhanh chóng khum tại để tạo ra lực chân không kéo nước ra ngoài
Sau cùng, nghiêng đầu xuống để nước thoát ra dễ dàng

2. Thử bằng cách chườm ấm

Kỹ thuật này có thể được sử dụng khi nước bị mắc kẹt trong các ống eustachian (hay còn gọi là ống thính giác hoặc ống hầu họng) được xem là ống liên kết giữa khoang nhĩ và vòm họng.

Những gì bạn cần chuẩn bị

Một cốc nước nóng vừa phải
Khăn lau mặt

Cách thực hiện

Đổ một ít nước nóng trong một cái chậu nhỏ rồi nhúng khăn mặt đã chuẩn bị vào đó
Tiếp đến lấy khăn ra và rắt nước cho ráo, cần đảm bảo rằng khăn vẫn còn ẩm và ấm
Nghiêng đầu sang một bên sao cho phần tai bị nước vào hướng xuống và đặt khăn mặt ở phía ngoài tai. Để yên trên tai của bạn trong khoảng 30 giây, sau đó bỏ ra khoảng một phút.
Tiến hành lặp đi lặp lại liên tục 5 lần như vậy. Sau đó nằm xuống hoặc nghiêng đầu về bên bị ảnh hưởng cũng giúp nước trong tai mau thoát ra hơn.

3. Sử dụng máy sấy tóc

Biện pháp này cũng tỏ ra hiệu quả khi nước vào tai. Nó dựa trên nguyên lý là đưa không khí vào tai nhưng chỉ dùng ở nhiệt độ thấp để không bị bỏng tai cũng như làm cho hiện tượng ù tai bị nặng thêm.

Cách thực hiện

Chuẩn bị máy sấy tóc và chỉnh nhiệt độ ở mức thấp nhất
Khoảng cách an toàn của máy sấy đến tai nên đặt ít nhất là 30 cm
Hãy đảm bảo máy luôn hướng về phía tai trong khi bạn di chuyển phần đầu qua lại đều đặn
Nên thử cho không khí thổi vào tai từ các góc độ khác nhau. Quá trình này chỉ nên thực hiện trong khoảng từ 2 – 3 phút.

4. Thử giải pháp dùng rượu và giấm

Công thức “tuyệt đỉnh” này cũng là cách mà nhiều người sử dụng để bảo vệ tai khi đi bơi, đồng thời cũng phòng ngừa chứng viêm tai ngoài nguy hiểm. Có thể giải thích rằng chất cồn sẽ giúp làm bay hơi nước ra ngoài, trong khi giấm phục hồi độ pH của da, ngăn ngừa vi khuẩn và nấm phát triển bên trong ống tai.

Những gì bạn cần chuẩn bị

Giấm
Rubbing alcohol hay còn gọi là cồn isopropyl (lưu ý chọn nồng độ 70% để không gây hại cho da)
Một ống nhỏ giọt
Một chén nhỏ để đựng hỗn hợp

Cách thực hiện

Trộn đều giấm và cồn đã chuẩn bị trong chén nhỏ
Sau đó sử dụng ống nhỏ giọt sạch, khô, nhỏ từ 2 đến 3 giọt dung dịch hỗn hợp này vào tai của bạn và thoa nhẹ bên ngoài tai
Đợi trong 20 giây và nghiêng đầu sang một bên để phần dung dịch còn thừa thoát ra ngoài.

5. Nằm nghiêng một bên

Đôi khi với vấn đề nước vào tai, đơn giản là bạn để cho trọng lực làm công việc của mình. Tất cả bạn cần làm là nằm nghiêng một bên trên gối.

Những gì bạn cần chuẩn bị

Một chiếc gối nằm mềm và thoải mái
Một chiếc khăn tắm

Cách thực hiện

Nằm nghiêng trên gối sang bên phía tai có nước. Đồng thời, đặt khăn lên gối và tựa đầu lên nó. Giữ yên tư thế đó một lúc bạn sẽ cảm thấy dễ chịu tức thì.

6. Thực hiện động tác nhai

Trường hợp nếu nước bị mắc kẹt trong ống eustachian, hãy thực hiện động tác nhai. Việc này sẽ có ích trong việc đẩy nước đọng ở phần ống tai ra.

Bạn có thể vờ như mình đang nhai một thứ gì đó hoặc đơn giản hơn là chuẩn bị một ít trái cây để nhâm nhi. Ngoài ra, bạn cũng có thể nhai kẹo cao su nếu muốn. Động tác này mặc dù khá đơn giản nhưng cũng giúp ích rất nhiều trong việc loại bỏ nước khỏi tai sau khi tắm đấy!

7. Di chuyển hàm bằng cách ngáp

Cũng tương tự như nhai, việc di chuyển hàm bằng cách ngáp sẽ giúp “đánh bật” tình trạng nước vào tai khó chịu. Mặt khác, phương pháp này còn tận dụng thêm lợi ích từ áp suất không khí. Hành động ngáp còn đem lại tác dụng làm giảm sự căng tức trong ống eustachian.

Những gì bạn cần thực hiện là cố gắng mở và đóng hàm như khi đang ngáp, đồng thời nghiêng đầu sang một bên cho đến khi cảm thấy như có một bong bóng xuất hiện trong tai và không còn hiện tượng ù tai nữa.

Biện pháp này có thể kết hợp cùng với cách tạo lực hút chân không để rút nước ra ngoài.

8. Thực hiện kỹ thuật giữ hơi Valsalva Maneuver

Đây là một kiểu hít thở buộc không khí đi vào trong các ống eustachian sau đó qua khoang mũi để làm sạch ống tai. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần:

Đứng thẳng người trong tư thế thoải mái nhất và hít vào
Dùng tay bịt mũi và đồng thời ngậm miệng lại
Tạo ra áp lực trong khoang mũi bằng cách thở ra thật mạnh, cố gắng đẩy không khí ra khỏi mũi bạn
Gây đủ áp lực để cảm nhận nó trong tai của bạn và cứ giữ như vậy cho đến khi bạn nghe thấy một tiếng nổ nhỏ xuất hiện trong tai.

Phương pháp này cũng khá nguy hiểm vì có thể gây khó thở, do vậy bạn không nên cố thực hiện nếu không chịu đựng được lâu.

9. Sử dụng dầu ô liu

Dầu ô liu là một trong những biện pháp tự nhiên, an toàn để loại bỏ tình trạng nước vào tai. Nó giúp dẫn lưu ống tai đồng thời tiêu diệt bất kỳ loại vi khuẩn nguy hại nào có thể gây nhiễm trùng.

Những gì bạn cần chuẩn bị

Dầu ô liu đã được làm ấm
Một ống nhỏ giọt sạch và khô

Cách thực hiện

Nghiêng tai bị ảnh hưởng lên phía trên
Sử dụng ống nhỏ giọt để cho một vài giọt dầu ô liu vào tai bị nước vào
Nằm xuống nghiêng đầu sang phía bên kia và cố gắng giữ cho dầu ở lại một lúc
Sau cùng bạn nghiêng đầu xuống để cho dầu và nước thoát ra ngoài

Lưu ý những điều không nên làm khi bị nước vào tai

Không nên dùng tăm bông để ngoáy tai lúc này. Mặc dù nhiều người nghĩ rằng tăm bông là thứ thấm hút tốt có thể hút nước và lấy đi bụi bẩn từ tai, tuy nhiên, nó lại gây tác dụng ngược, cụ thể bông gòn sẽ đẩy nước vào sâu trong ống tai hơn. Ngoài ra, trong quá trình thực hiện, tăm bông có thể khiến bề mặt tai bị trầy xước, tạo điều kiện cho việc hình thành nên các vấn đề nhiễm trùng.

Việc này cũng tương tự như khi dùng bông gòn hoặc nút tai vì chúng có thể ngăn nước thoát ra ngoài.

Ngoài ra, bạn cũng không nên dùng tai nghe hoặc lấy ngón tay chọc ngoáy vào tai để tránh thương tổn xảy ra.

Tình trạng nước vào tai rất dễ gặp và bạn có thể thử những mẹo mà chúng tôi đã gợi ý ở trên để loại bỏ nó. Tuy nhiên, nếu cảm thấy khó chịu hoặc không cải thiện, bạn cần ngay lập tức đến bệnh viện hoặc cơ quan y tế gần nhất để kiểm tra nhé!

Marry Baby

Tags Nước vào tai khi tắm, Nước lọt vào tai, Ù tai, Viêm tai ngoài, Nhiễm trùng tai, Cách chữa ù tai

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

14 cách chữa bọng mắt tại nhà hiệu quả nhanh chóng

Post author By Phương Phạm
Post date Tháng Hai 5, 2020

Vậy bọng mắt là gì? Nguyên nhân nào gây bọng mắt? Đồng thời cách chữa bọng mắt làm sao? Trong bài viết này, MarryBaby sẽ gửi đến bạn 12 cách trị bọng mắt hiệu quả và vô cùng đơn giản.

1. Bọng mắt là gì? Nguyên nhân nào gây ra bọng mắt?

Bọng mắt là tình trạng vùng da dưới mắt bị sưng nhẹ hoặc nề phồng, tình trạng này thường bắt đầu xuất hiện khi chúng ta từ tuổi trung niên trở đi, độ khoảng từ sau 45 tuổi đến 65 tuổi. Lúc này, mô mỡ bắt đầu xuất hiện phía dưới mắt, và tạo cho chúng ta cảm giác như đang bị sưng, hay còn gọi là bọng mắt.

Tình trạng này dễ xảy ra vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy. Mặc dù trên thực tế bọng mắt không gây tác hại đến sức khỏe của chúng ta, nhưng sẽ giảm tính thẩm mỹ, và đôi khi sẽ khiến chúng ta tự ti về ngoại hình.

[key-takeaways title=”Nguyên nhân xuất hiện bọng mắt phổ biến:”]

Do tuổi tác đã lớn
Vùng da dưới mắt bị lão hóa có nhiều nếp nhăn và mỏng hơn
Tình trạng cơ thể tích nước do ăn mặn
Thức khuya, thiếu ngủ
Yếu tố di truyền
Cơ mắt dưới yếu
Cơ thể mệt mỏi, suy nhược, stress liên tục

[/key-takeaways]

2. 14 Cách chữa bọng mắt mang lại hiệu quả tức thì

2.1 Chườm lạnh

Phương pháp này rất đơn giản chỉ cần dùng khăn hoặc bông thấm nước lạnh hay nước mát và vắt nhẹ khăn lên đôi mắt.

[key-takeaways title=”Cách thực hiện:”]

Nước càng lạnh sẽ càng giúp giảm sưng hiệu quả.
Gấp khăn làm đôi vài lần để chiều ngang của khăn nhỏ hơn.
Đặt khăn bông ướt lên cả hai mắt trong khi nằm thư giãn hay ngồi ngả về sau.
Hãy đắp khăn lâu nhất có thể vì sẽ giúp bạn giảm sưng nhanh hơn.

[/key-takeaways]

2.2 Đắp dưa leo

đắp dưa leo chữa bọng mắt — Đắp dưa leo chính là cách chữa bọng mắt tại nhà đơn giản nhất

Cách chữa bọng mắt và cả thâm mắt đơn giản mà hầu như chị em phụ nữ Việt Nam đều biết, đó chính là đắp dưa leo. Và để hiệu quả hơn, chị em nên làm lạnh dưa leo trước khi đắp khoảng 20 phút trong tủ lạnh nhé.

[key-takeaways title=”Cách thực hiện đơn giản như sau:”]

Cắt hai lát dưa leo mỏng
Nằm thư giãn và giữ đầu thẳng
Đặt hai lát dưa vào mỗi bên mắt

[/key-takeaways]

2.3 Đắp túi trà

Bạn hãy tận dụng các túi trà dạng túi lọc để chữa thâm quầng mắt hoặc chữa bọng mắt. Vì trong trà túi lọc có chứa caffeine có thể thấm sâu vào da, làm máu lưu thông và xoa dịu các triệu chứng đau nhức mắt. Để một công đôi chuyện, bạn có thể chọn những loại trà tốt cho sức khỏe nên uống mỗi ngày và sau đó dùng trà túi lọc để giảm bọng mắt.

[key-takeaways title=”Hướng dẫn cách đắp trà túi lọc để chữa bọng mắt”]

Ngâm trà túi lọc và sau đó lấy hai bã túi trà, vắt nhẹ nước. Bạn nên giữ lại một ít nước trong túi trà
Sau đó, đặt túi trà vào mỗi bên mắt khi nằm thư giãn.
Hãy chườm túi trà càng lâu càng tốt, vì sẽ giúp mắt bạn giảm sưng nhanh hơn.

[/key-takeaways]

2.4 Nhẹ nhàng massage quanh mắt để kích thích lưu lượng máu

Bạn có thể làm tăng lưu lượng máu đến khu vực mắt bằng cách chạm nhẹ hoặc massage xung quanh mắt như sau:

Hãy nhấn các ngón tay lên trán của bạn trước khi di chuyển xuống khu vực mắt
Bạn chạm vào xoang bằng hai ngón tay, bắt đầu từ hai bên mũi và hướng ra ngoài để các chất lỏng dưới da di chuyển
Nhẹ nhàng massage các hạch bạch huyết ở cổ trong 3 phút và lặp lại

>> Đọc thêm: Massage lingam cho chàng dễ đạt cực khoái chốn phòng the

2.5 Cách chữa bọng mắt bằng con lăn mắt

dùng con lăn massage chữa bọng mắt — Cách chữa và giảm bọng mắt là dùng con lăn massage mắt

Bạn có thể kết hợp gel làm mát mắt với con lăn massage mắt để làm giảm sưng bọng mắt sau khi khóc. Bạn hãy thoa một lớp gel mỏng quanh mắt sau đó dùng con lăn lăn qua lại để máu lưu thông.

2.6 Thoa kem dưỡng da mắt

Kem dưỡng mắt có các hoạt chất chống nhăn, thâm và làm giảm tụ dung dịch dưới da mắt. Nhiều loại kem dưỡng da mặt và mắt có thể làm giảm tình trạng bọng mắt hoặc sưng mắt sau khi khóc. Một nghiên cứu của NCBI gợi ý chúng ta nên dùng kem bôi ngoài da có chứa carbohydrate tự nhiên có thể làm giảm tình trạng sưng mắt hiệu quả.

2.7 Dùng thuốc nhỏ mắt

Thuốc nhỏ mắt giúp mắt bớt khô, đau và đỏ, làm giảm tình trạng sưng bọng sau khi khóc. Bạn có thể dùng nước muối sinh lý hoặc thuốc mỡ khi đi ngủ.

>> Bạn hãy đọc thêm: Cách làm hết sưng mắt sau khi khóc nhanh nhất

2.8 Dùng phấn mắt và kem che khuyết điểm là cách chữa bọng mắt khẩn cấp

dùng kem che khuyết điểm che bọng mắt — Cách chữa bọng mắt khẩn cấp là dung kem che khuyết điểm

Bạn có thể dùng phấn mắt hoặc kem che khuyết điểm để che bọng mắt tạm thời nhanh chóng khi bạn cần gấp nhưng đó không phải là giải pháp tốt cho sức khỏe của mắt. Bạn vẫn nên dùng các cách có thể làm dịu tình trạng sưng, đau mắt vừa nên trên.

2.9 Gối đầu cao để ngủ

Gối đầu cao sẽ làm giảm sự tích tụ của các dung dịch dưới bọng mắt. Và sau khi thức dậy, bạn nhớ uống nhiều nước và nhẹ nhàng massage quanh vùng mắt nhé như cách hướng dẫn ở trên.

2.10 Đeo kính râm khi ra ngoài

Bạn khóc mắt sẽ bị căng cứng, sưng và đau, khi tiếp xúc với ánh sáng bạn sẽ cảm thấy rất chói và khó chịu. Vì thế, bạn nên đeo kính râm để làm giảm các triệu chứng khó chịu của mắt, đồng thời bảo vệ mắt khỏi vi khuẩn thâm nhập trong lúc đang sưng, yếu nhé.

2.11 Cách chữa bọng mắt bằng trứng gà luộc

Trứng gà không chỉ có công dụng trắng da, trị mụn mà con ngăn chặn lão hóa da. Chữa quầng thâm và bọng mắt dưới cực kỳ hiệu quả nếu bạn kiên trì thực hiện trong thời gian 2 tuần – 1 tháng.

[key-takeaways title=”Cách thực hiện:”]

Luộc 1 quả trứng gà ta
Bóc vỏ để ở mức độ nóng vừa đủ lăn lên vùng da dưới mắt
Thực hiện đến khi nào trứng nguội thì dừng lại

[/key-takeaways]

2.12 Không tiếp xúc với tivi, máy tính, điện thoại quá lâu

Hội chứng có tên là “mỏi mắt kỹ thuật số – digital eye strain” được ra đời. Tình trạng này sẽ tích tụ sự mệt mỏi cho đôi mắt. Lâu dần sẽ làm cho các mạch máu dưới mắt bắt đầu lộ rõ. Và kết quả là làm cho vùng da dưới mắt của người tiếp xúc trở nên sậm màu hơn; hay nói cách khác là trông như mắt bị thâm quầng, hay thậm chí trông như bị sưng húp.

[key-takeaways title=”Cách chữa và giảm bọng mắt do tiếp xúc với màn hình trong thời gian dài”]

Bạn nên cho mắt nghỉ ngơi với kỹ thuật 20 – 20 – 20. Tức là mỗi 20 phút làm việc; trẻ nên nhìn ra xa 20 feet (6 mét) trong 20 giây.

[/key-takeaways]

2.13 Cách chữa bọng mắt là bạn hãy Đi ngủ sớm

Đi ngủ sớm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là cách chữa bọng mắt và các vấn đề về mắt như quầng thâm, nhăn, đỏ mắt, mỏi mắt. Bạn nên để cơ thể thư giãn và có giấc ngủ sớm hơn thường ngày và khi thức dậy, bạn nên dùng ngón tay nhẹ nhàng massage quanh mắt để kích hoạt lưu thông máu cũng như để tán các dịch tích tụ dưới mắt nhé.

2.14 Cách chữa và giảm bọng mắt bằng nước muối

Đây là cách chữa bọng mắt đơn giản để làm tan bọng mắt dưới.

[key-takeaways title=”Cách thực hiện:”]

Bạn chỉ cần pha nửa thìa muối với 1 lít nước sạch.
Lấy bông nhúng vào nước muối rồi áp lên vùng da dưới mắt khoảng 10 phút.
Rửa lại với nước sạch.
Muối sẽ hút nước ra khỏi vùng bọng mỡ mắt nhờ đó làm giảm sưng bọng mắt.

[/key-takeaways]

3. Cách chăm sóc và ngăn ngừa bọng mắt

Ngoài những cách trị bọng mắt cũng như quầng thâm mắt bên trên, bạn cũng nên biết thêm những cách ngăn ngừa cũng như chăm sóc mắt để hạn chế bọng mắt xuất hiện trở lại.

[key-takeaways title=”Cách chăm sóc và ngăn ngừa bọng mắt bao gồm:”]

Không xem các thiết bị điện tử quá lâu
Ăn uống điều độ
Không sử dụng chất kích thích
Không thức khuya và ngủ đủ giấc
Chăm sóc da dưới mắt
Xây dựng thói quen ngủ và thức đúng giờ.
Ăn uống lành mạnh. Uống thêm nước lọc và hạn chế ăn những món mặn.
Hạn chế sử dụng Caffein quá nhiều trong một ngày.

[/key-takeaways]

Như đã đề cập về nguyên nhân gây ra bọng mắt là gì, nhưng một trường hợp khác cũng có thể gây ra bọng mắt phổ biến là do bạn khóc nhiều. Nhưng khóc để giải tỏa cảm xúc là việc rất cần thiết. Và sau khi khóc, bạn cũng không cần lo lắng về bọng mắt, vì bạn đã có ít nhất là 14 cách chữa bọng mắt hiệu quả mà MarryBaby đã nêu ở trên.

Tóm lại, những cách chữa bọng mắt MarryBaby đã gợi ý ở trên, bạn có thể chọn bất kỳ cách nào phù hợp với bạn để áp dụng và sớm khôi phục lại vẻ ngoài và sự tự tin cho mình nhé.

Tags cách chữa bọng mắt, cách chữa đau mắt, cách che khuyết điểm mắt, các làm giảm sưng mắt

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Môi hồng tự nhiên với 7 mẹo đơn giản tại nhà, ngại gì không thử ngay!

Post author By Doan Minh Phu
Post date Tháng Một 14, 2020

Còn điều gì có thể tôn lên vẻ đẹp của bạn hơn là một nụ cười quyến rũ với làn môi hồng tươi tắn? Việc sở hữu đôi môi hồng tự nhiên căng bóng sẽ giúp bạn ghi điểm, cũng như thêm tự tin để nở nụ cười nhiều hơn đấy!

Nhưng khổ nỗi, không ít chị em phụ nữ chúng ta lại phải đối mặt với nhiều vấn đề như: khô môi, nứt nẻ, thậm chí là thâm môi. Bên cạnh đó, tình trạng của đôi môi cũng nói lên rất nhiều những vấn đề sức khỏe nữa.

Để lấy lại đôi môi hồng tự nhiên tạo điểm nhấn cho gương mặt thêm rạng rỡ, thu hút trong dịp Tết đến xuân về, Marry Baby mách bạn 7 biện pháp đơn giản tại nhà với những nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên. Cùng tham khảo ngay sau đây.

Truy tìm nguyên nhân khiến môi thâm, nứt nẻ

Bạn có biết rằng, môi khô và thâm đen là dấu nhiều của nhiều tình trạng sức khỏe tiềm ẩn? Đôi môi của chúng ta là bộ phận cực kỳ nhạy cảm với các kích thích từ môi trường, cũng như những điều kiện thời tiết khắc nghiệt. Hơn nữa, môi lại không có tuyến mồ hôi nhằm loại bỏ độc tố hay giúp giữ nước.

Chính vì những lý do trên mà việc chăm sóc cho đôi môi là điều hết sức quan trọng. Những nguyên nhân phổ biến khiến môi gặp tình trạng nứt nẻ, thâm, khô có thể kể đến như sau:

Mất nước là nguyên nhân chính khiến môi khô dần và thay đổi sắc tố. Việc ít uống nước trong ngày chính là “thủ phạm” dẫn đến vấn đề môi thâm sạm hoặc nhợt nhạt và nứt nẻ…
Hút thuốc lá, thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng hay thậm chí là trong việc lựa chọn thực phẩm để tiêu thụ cũng có thể tác động đến sắc tố ở môi.
Dùng quá nhiều sản phẩm có caffein (trà, cà phê) cũng là lý do khiến môi bị thâm đen.
Các sản phẩm chăm sóc môi quá hạn dùng cũng có thể gây mất cân bằng sắc tố da.
Sử dụng các sản phẩm kém chất lượng với các thành phần độc hại (chì) cũng sẽ làm hỏng đôi môi của bạn.
Đi ngủ với lớp trang điểm trên mặt có thể gây bào mòn da môi bởi hoạt tính hóa học đến từ những sản phẩm trang điểm này.
Môi thâm, nứt nẻ cũng có thể xảy ra do thiếu máu.
Các yếu tố như ô nhiễm môi trường, ánh nắng mặt trời và không khí lạnh, khô hanh cũng có thể gây hại cho đôi môi của bạn.

Bỏ túi ngay 7 biện pháp tại nhà giúp môi hồng tự nhiên

Việc giữ cho môi hồng tự nhiên là cả một quá trình. Ngoài việc giữ ẩm cho môi và sử dụng các sản phẩm dưỡng môi tốt, bạn còn cần phải bảo vệ môi khỏi sự tấn công của tia UV bằng cách dùng son dưỡng có thành phần SPF. Thế nhưng, nếu bạn đang phải khổ sở vì môi thâm và nứt nẻ, hãy thử ngay những biện pháp tự nhiên và rẻ tiền dưới đây để cải thiện tình trạng trên:

1. Hết thâm môi nhờ mặt nạ chanh mật ong

Loại mặt nạ môi đặc biệt này được xem là biện pháp hữu hiệu giúp môi hồng tự nhiên nhanh chóng. Có thể giải thích rằng, vitamin C trong chanh giúp cân bằng sắc tố da. Ngoài ra, các axit citric từ chanh còn đem lại tác dụng lấy đi những tế bào chết trên môi, mang lại màu sắc môi vốn có và đẩy lùi những đốm thâm sạm xấu xí.

Thêm vào đó, glycerin từ lâu được biết đến là chất dưỡng ẩm tự nhiên cho da. Đồng thời mật ong có công dụng giúp cấp ẩm, là nhân tố giúp môi trở nên mềm mại, mịn màng hơn. Sử dụng mặt nạ này hằng ngày và bạn sẽ nhận thấy môi hồng lên rõ rệt chỉ trong 1 tuần.

Những gì bạn cần:

Nước chanh: 1 thìa cà phê
Glycerin hữu cơ: 1 thìa cà phê
Mật ong: 1/2 thìa cà phê
Hũ thủy tinh nhỏ sạch và khô hoặc hũ đựng mỹ phẩm

Cách thực hiện:

Trộn 1 thìa cà phê nước cốt chanh với khoảng nửa thìa mật ong trong hũ thủy tinh.
Tiếp đến lại cho thêm phần glycerin đã chuẩn bị ở trên vào, khuấy đều.
Cho hũ thủy tinh đựng các hỗn hợp trên vào ngăn mát tủ lạnh.
Thoa hỗn hợp lên môi mỗi ngày. Trước đó, bạn có thể dùng 1 bàn chải sạch, mềm chà nhẹ lên môi để tẩy tế bào chết.
Sau khi thoa, bạn nên để yên mặt nạ khoảng 5 – 10 phút rồi sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm.

2. Son dưỡng củ dền tự làm

Để tạm biệt thâm sạm và chào đón bờ môi hồng tự nhiên rạng rỡ, bạn cần sử dụng ngay loại son dưỡng thiên nhiên này. Bởi lẽ, củ cải đường rất giàu một loại sắc tố tự nhiên là betacyanin có công dụng giúp đôi môi bạn hồng hào trở lại nhanh chóng.

Ngoài ra, với sự kết hợp thêm bơ hạt mỡ cùng sáp ong là những chất chống oxy hóa và giữ ẩm tuyệt vời. Dầu ô liu là chất điều hòa hữu cơ hoàn hảo và là lựa chọn cuối cùng giúp dung hòa mọi thành phần trên.

Bật mí là chỉ cần dùng đều đặn như dùng son dưỡng thông thường, đôi môi của bạn sẽ càng mềm mại và hồng hào hơn trông thấy đấy!

Những gì bạn cần

Bột củ dền: 1/2 thìa súp
Bơ hạt mỡ: 1 thìa súp
Dầu ô liu: 2 thìa súp
Sáp ong: 1 thìa súp
Hũ thủy tinh nhỏ hoặc hũ đựng mỹ phẩm

Cách thực hiện

Nếu không có bột củ dền, bạn có thể hấp chín củ dền rồi xay nhuyễn.
Bỏ tất cả các thành phần vào một chiếc nồi nhỏ và nấu trên lửa nhỏ, trộn đều cho đến khi các thành phần hòa quyện vào nhau.
Đổ hỗn hợp đã nấu vào một lọ thủy tinh nhỏ.
Để yên cho đến khi nguội và sử dụng như một loại son dưỡng thông thường.

3. Tẩy tế bào chết với sữa và nghệ

Sữa và nghệ là hai trong số nhiều nguyên liệu được sử dụng nhiều trong việc làm đẹp. Trong y học, nhiều quốc gia cũng đã sử dụng kết hợp hai thành phần này để làm giảm các triệu chứng ho và viêm họng.

Một điều có thể bạn chưa biết rằng thành phần curcumin có trong củ nghệ tươi có tác dụng bảo vệ tế bào sắc tố da của bạn. Hơn nữa, sữa đóng vai trò là một chất giữ ẩm và làm sạch da tự nhiên. Mặt nạ kết hợp giữa sữa và nghệ sẽ giúp lấy lại sắc hồng cho môi nhanh chóng.

Gợi ý là bạn có thể dùng hỗn hợp này để tẩy da chết cho môi thường xuyên. Hãy kiên trì thực hiện và bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt.

Những gì bạn cần:

Bột nghệ tươi: khoảng gần 1 thìa cà phê
Sữa tươi ướp lạnh: 1 thìa cà phê

Cách thực hiện:

Trộn hai thành phần với nhau để tạo thành một hỗn hợp có dạng sệt.
Thoa đều hỗn hợp lên môi và để yên trong khoảng 5 phút hoặc cho đến khi mặt nạ khô lại.
Rửa sạch lại môi bằng nước lạnh.

4. Mặt nạ hạt lựu

Lựu từ lâu đã được biết là loại trái cây rất giàu chất chống oxy hóa và có tác dụng thần kỳ như một phương thuốc chống lão hóa. Chưa dừng lại ở đó, lựu còn có thể làm thành một loại mặt nạ tẩy da chết cho môi tuyệt vời.

Ngoài công dụng trên, mặt nạ hạt lựu còn cung cấp độ ẩm cho da. Điểm đặc biệt là thành phần punicalagin có trong lựu giúp ức chế sản xuất melanin là nguyên nhân dẫn đến thâm môi. Lựu cũng được biết là có thể giúp tăng cường lớp biểu bì cho da của bạn.

Những gì bạn cần:

Hạt lựu được nghiền nát: lượng vừa phải
Sữa tươi ủ lạnh: 1 thìa cà phê

Cách thực hiện:

Chọn ra hạt của quả lựu chín và nghiền nát cả hạt.
Sau đó trộn chung với sữa tươi để tạo ra một hỗn hợp sệt.
Tẩy trang cho môi và thoa hỗn hợp vừa chuẩn bị lên.
Để yên hỗn hợp trên môi trong khoảng 10 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.
Lời khuyên là nên sử dụng mặt nạ này 3 lần một tuần để cải thiện sắc tố môi.

5. Mặt nạ cánh hoa hồng

Mặt nạ cánh hoa hồng là một giải pháp tuyệt vời cho các vấn đề môi khô và không đều màu. Lượng dầu tự nhiên và đường có trong cánh hoa hồng chính là chìa khóa trong việc giữ độ ẩm và chống viêm cho da rất tốt.

Hơn nữa, cánh hoa hồng còn được dùng để mang lại sức sống và giữ cho môi hồng tự nhiên. Một điểm cộng là hoa hồng có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng virus. Nhờ đó mà nó trở nên một thành phần lý tưởng không thể thiếu trong các sản phẩm điều trị bỏng và trầy xước.

Những gì bạn cần:

Cánh hoa hồng: 5 đến 6 cánh
Sữa 1 cốc nhỏ (khoảng 50ml)

Cách thực hiện:

Cánh hoa hồng rửa sạch, vẩy cho khô, bỏ vào cốc sữa ngâm qua đêm.
Lọc lấy cánh hoa vào buổi sáng và nghiền nát chúng.
Thêm một vài giọt sữa mà bạn đã ngâm cánh hoa vào nghiền trộn sao cho tạo thành một hỗn hợp nhão.
Đắp đều hỗn hợp lên trên môi và để trong 15 phút.
Rửa sạch bằng nước lạnh.

Tần suất sử dụng:

Nếu bạn muốn sở hữu một đôi môi hồng mịn, bạn có thể nên thực hiện điều này mỗi ngày. Trong trường hợp đắp mặt nạ vào ban đêm, kết quả sẽ tốt hơn nữa bởi vì bất kỳ liệu pháp nào cũng hoạt động hữu hiệu khi cơ thể ở chế độ nghỉ ngơi.

6. Mặt nạ môi rau mùi

Rau mùi không những là để trang trí và tăng thêm hương vị cho các món ăn thêm bắt mắt, ngon miệng hơn mà loại rau gia vị này còn là một phương thuốc chữa bệnh tự nhiên.

Về khía cạnh làm đẹp, rau mùi có thể làm mặt nạ ủ môi và giúp môi hồng tự nhiên trong khoảng 15 ngày. Bởi lẽ, lá rau mùi giàu beta-carotene, lutein, beta-cryptoxanthin và zeaxanthin. Tất cả những hợp chất trên đều là chất kháng nấm và chống oxy hóa hữu hiệu. Thêm nữa, rau mùi còn có tác dụng làm loại bỏ độc tố gây hại cho cơ thể.

Những gì bạn cần:

Một nắm lá rau mùi

Cách thực hiện:

Nghiền nát lá rau mùi thành hỗn hợp sệt.
Thoa đều hỗn hợp trên vào môi của bạn và để yên trong 20 phút
Rửa lại bằng nước ấm và lau khô sau đó thoa son dưỡng môi.

7. Môi hồng hơn nhờ liệu pháp ca cao và sô cô la

Biện pháp này cũng được nhiều người ưa chuộng bởi nó có thể giúp chống lại tình trạng mất nước cực hiệu quả. Hơn nữa, điểm thú vị là bên cạnh tác dụng làm môi hồng tự nhiên, bạn còn có thể trực tiếp nếm được hỗn hợp mặt nạ ủ môi này nữa đấy!

Lý giải vì sao ca cao và sô cô la có thể giúp môi hồng, các chuyên gia làm đẹp đã phát hiện ra nhiều hợp chất chống oxy hóa tự nhiên bên trong hai loại thực phẩm này. Hơn nữa, chúng giúp chống lại sự lão hóa của các tế bào môi, đồng thời cấp ẩm cho chúng. Bằng cách này, ca cao và sô cô la rất có ích cho trường những ca môi khô và thâm.

Sô cô la cũng có tác dụng loại bỏ tế bào chết, cải thiện độ đàn hồi của da, giúp da bật tông hơn và ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời. Thật thú vị phải không?

Những gì bạn cần:

Sô cô la đen không đường: 2 miếng hình vuông có kích thước trung bình
Viên nang vitamin E: 1 viên
Bơ ca cao: 1 thìa cà phê

Cách thực hiện:

Làm tan chảy bơ ca cao với sô cô la trong nồi hơi.
Khi sô cô la tan chảy, thêm dầu vitamin E, trộn đều rồi đổ vào hũ thủy tinh nhỏ hoặc hũ đựng mỹ phẩm và để nguội.
Thoa một lớp dày của hỗn hợp này trên môi và để yên trong 15 phút.
Rửa sạch bằng nước ấm.
Nếu dùng không hết, bạn có thể cất đi và dùng như một loại son dưỡng mỗi khi môi bị khô.

Một số lưu ý khác bạn cần biết

Một số lưu ý nhỏ trong quá trình áp dụng những mẹo trên để giữ cho môi hồng tự nhiên bạn cần lưu ý như sau:

Ăn các loại trái cây rau củ nhiều nước như cà chua, dưa hấu, dưa lưới hoặc dưa chuột để duy trì mức độ hydrat hóa cho da.
Nước bọt sẽ làm khô môi hơn nữa. Vì vậy, bạn không nên liếm môi quá thường xuyên, ngay cả khi đang sử dụng một số loại mặt nạ có thể ăn được kể trên.
Nhiều loại son dưỡng thương mại có nhiều hóa chất và chất bảo quản. Vì vậy, để an toàn, tốt hơn hết bạn nên làm son dưỡng môi tự nhiên tại nhà.
Nếu là người hút thuốc lá, bạn nên biết rằng không có phương pháp nào để giữ môi hồng tự nhiên cho đến khi bạn từ bỏ thói quen xấu này.
Tập thói quen tẩy trang cho môi trước khi đi ngủ.
Thoa kem chống nắng cho da và môi nếu bạn dành cả ngày dưới ánh mặt trời.
Tẩy tế bào chết cho đôi môi của bạn và đừng sử dụng mặt nạ quá nhiều.

Việc sở hữu bờ môi hồng tự nhiên không còn là điều khó khăn nếu bạn kiên trì thực hiện các biện pháp tại nhà ở trên. Trong trường hợp có thêm bất cứ phương pháp hay mẹo trị thâm môi, nứt môi hiệu quả nào khác, đừng ngần ngại chia sẻ ngay bên dưới phần bình luận bạn nhé!

Marry Baby

Tags Trị thâm môi, Môi thâm, Cách làm cho môi hồng, Mặt nạ ủ môi, Tẩy da chết cho môi, Ăn gì để môi hồng, Nguyên nhân khiến môi thâm