Category: Chăm sóc sức khỏe gia đình

Làn da của con mỏng manh lắm, mẹ biết không?

Làn da đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và bảo vệ bé trước các tác nhân kích thích, mầm bệnh và vi khuẩn. Không chỉ vậy, làn da còn có khả năng điều hòa nhiệt độ trong cơ thể và là công cụ giúp bé khám phá thế giới thông qua xúc giác.

Nhưng mẹ có biết? Nhìn bên ngoài, làn da của bé có vẻ hoàn hảo. Nhưng thực tế lại vô cùng mong manh và nhạy cảm. Nếu không được chăm sóc kỹ lưỡng và bảo vệ đặc biệt, làn da của bé yêu sẽ phải đối mặt với rất nhiều vấn đề như hăm tã, mẩn ngứa, rôm sảy, mụn…

So với da của người lớn, làn da của bé yêu:

• Mỏng hơn khoảng 30%
• Dễ bị kích ứng, tổn thương và nhiễm trùng hơn
• Dễ bị cháy nắng hơn
• Có thể mất độ ẩm nhanh hơn
• Hấp thụ nước nhanh hơn nhưng cũng mất nước nhanh hơn

Bí quyết hay giúp mẹ chăm sóc da bé luôn khỏe mạnh

Do mỏng manh hơn, nhạy cảm hơn nên da bé rất cần sự chăm sóc cực kỳ đặc biệt trong những năm đầu đời. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm chăm sóc da dành riêng cho bé, sản phẩm được đông đảo các bà mẹ tin tưởng sử dụng hiện nay là kem Yoosun rau má.

Mới đây, chương trình “Khảo sát cùng Yoosun rau má” trên diễn đàn Webtretho (từ ngày 13-3 đến 18-3-2019) đã thu hút hơn 1.000 mẹ tham gia. Trong đó, có tới gần 70% số mẹ được khảo sát cho biết đã sử dụng kem bôi Yoosun rau má cho con trong các vấn đề phòng và trị hăm tã, rôm sảy, mẩn ngứa, làm dịu vết muỗi đốt, côn trùng cắn… 

Cũng thông qua khảo sát, đã có 98% số mẹ sử dụng kem Yoosun rau má bày tỏ sự hài lòng về sản phẩm với khả năng bảo vệ làn da mỏng manh của bé bằng chiết xuất rau má dịu nhẹ và lành tính, an toàn.

Là người tin tưởng sử dụng kem rau má Yoosun trong nhiều năm qua, mẹ Nguyễn Hiền (Quốc Oai, Hà Nội) đánh giá: “Bé nhà mình bị mụn sữa li ti ở hai bên má và trán. Chỉ vài lần bôi kem Yoosun mụn đã lặn dần, mặt hết ửng đỏ. Mình cũng sử dụng kem này để trị hăm tã cho con. Mình không dám đánh giá kem Yoosun là “thần thánh” nhưng phải khẳng định đây là một sản phẩm “quốc dân”, thân thiện, lành tính và tất nhiên rất hiệu nghiệm khi dùng trị các vết côn trùng cắn, mụn, hăm”.

Mẹ Hoàng Thị Loan (Quỳnh Nhai, Sơn La) chia sẻ: “Do đóng bỉm cả ngày nên bé bị hăm, mẩn đỏ hết hai bên háng. Mỗi lần bé tè là chỗ bị mẩn đỏ nó đau rát làm bé khóc suốt. Sau khi bôi kem Yoosun  tầm 2-3 ngày là khỏi hoàn toàn. Bé nhà mình cũng hay bị rôm sảy, mẩn ngứa, mình cũng dùng Yoosun rau má bôi cho bé. Và cả khi bị muỗi đốt hay vết côn trùng cắn bôi cũng rất hiệu quả lại an toàn cho làn da non nớt của bé nữa nên mình rất yên tâm”.

Mẹ Vũ My (Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh) cho biết: Mình biết đến Yoosun rau má là nhờ cô giáo mầm non của bé. Lúc ấy con hai tuổi rưỡi, thỉnh thoảng bị muỗi đốt, cô giáo ở trường dùng Yoosun bôi cho con và có dặn mẹ về mua bôi cho bé. Mẹ về mua 1 tuýp giá rẻ mà bôi mấy vết muỗi chích bớt dần ko còn sưng hay ngứa nữa. Từ đó đến nay con đã năm tuổi mình vẫn luôn dùng Yoosun rau má như 1 tuýp kem đa năng, hăm, ngứa, muỗi đốt hay thậm chí dưỡng da những lúc trời lạnh da con hay bị bong tróc. Bây giờ tủ thuốc nhà mình lúc nào cũng có tuýp Yoosun rau má. Tiện lợi và giá thành lại rất rẻ. Mình rất tâm đắc. Thanks Yoosun rau má”.

Mẹ Trần Thị Đàn (Xuyên Mộc, Bà Rịa – Vũng Tàu) cho hay: “Bé nhà mình bị hăm đỏ cả vùng mông nhìn rất xót. Dùng đủ loại thuốc mà vẫn không khỏi, đã vậy da còn khô lại tróc da khiến bé khó chịu. Sau khi được bạn giới thiệu kem rau má Yoosun mình cũng mua về cho con dùng thử. Lúc bôi cho con thấy thích lắm, con không la khóc khó chịu mà như đỡ rát chỗ hăm nên cứ nằm im. Bôi cho bé được ngày đầu, thấy mông con bớt hăm, vết đỏ giảm rõ rệt và phần da cũng mềm mịn chứ không bị khô tróc ra. Bôi ba ngày thấy con hết hăm và da cũng trơn láng, mịn lắm, mình trữ luôn vài tuýp trong tủ thuốc để dùng dần”.

Thậm chí, nhiều mẹ còn “phải lòng” kem rau má Yoosun ngay từ lần sử dụng đầu tiên. Mẹ Trần Thị Nga (ở Hưng Hà, Thái Bình) chia sẻ: “Lần đầu tiên dùng thử kem rau má Yoosun cho con mình đã rất hài lòng. Bé nhà mình bị bỏng, sau khi bôi kem Yoosun làn da của con phục hồi rất nhanh chóng. Do được chiết xuất từ rau má nên vừa mát vừa lành tính”.

Chỉ yêu thương nâng niu con là chưa đủ, mẹ phải biết thêm bí quyết chăm sóc đúng cách để giúp con yêu luôn có làn da khỏe mạnh và thoải mái vui chơi, phát triển các mẹ nhé!

Không phải vô cớ mà chế độ ăn này gắn liền với đất nước Nhật Bản – nơi người dân có tuổi thọ lớn nhất thế giới (90 đối với nữ và 84 đối với nam). Và nếu xét trong tương quan với tuổi thọ trung bình của người dân Australia (82,5 tuổi) thì con số trên có thể chưa quá ấn tượng.

Tuy nhiên những điều chế độ ăn Okinawa đã làm được còn nhiều hơn thế.

Bí mật nằm trong chế độ ăn uống của người dân Okinawa

Ở Okinawa, cứ 100.000 người sẽ có 68 người sống trên 100 tuổi – tỷ lệ gấp ba lần trong mẫu dân số tương tự ở Hoa Kỳ.

Ngay cả tính theo mức trung bình của Nhật Bản, quốc gia có tuổi thọ cao nhất thế giới, người dân ở quần đảo Okinawa cũng sống lâu hơn 40% so với những người dân Nhật Bản ở những vùng khác khác.

Các nhà khoa học đã dành cả thập kỷ để nghiên cứu về chế độ ăn và cuộc sống hằng ngày của người dân Okinawa và bất ngờ phát hiện, họ ăn rất nhiều tinh bột, tỷ lệ carbohyrate so với protein là 10:1.

Điểm khác biệt nằm ở nguồn tinh bột mà người Okinawa lựa chọn. Họ dùng tới 67% khoai lang trong các bữa ăn, chỉ 12% lượng tinh bột đến từ cơm.

Nhờ chế độ ăn này mà người dân ở đây hầu như không mắc những căn bệnh thường gặp ở người lớn tuổi như bệnh tim, ung thư hay mất trí nhớ.

Tỉ lệ người mắc các bệnh về tim mạch, tuyến tiền liệt, bệnh ung thư vú ở đảo Okinawa chỉ chiếm 1/5 so với số người mắc bệnh này ở Mỹ. Tuổi thọ trung bình của đàn ông nơi đây là 78 tuổi và tuổi thọ trung bình của phụ nữ là 86.

Chế độ ăn Okinawa là gì?

Rất giống với chế độ ăn Địa Trung Hải, Okinawa là kế hoạch ăn uống tập trung vào việc hạn chế thực phẩm tinh luyện, thay vào đó là thực phẩm toàn phần, hải sản, rau tươi – ví dụ: khoai lang, bí ngô, ớt chuông, mướp đắng.

Tiến sĩ Melissa Rifkin, chuyên gia về chế độ ăn, chia sẻ với tạp chí Shape: “Sự nổi trội của các loại rau màu vàng giúp chế độ ăn Okinawa rất giàu sắc tố thực vật carotenoids, có tác dụng giảm viêm và cải thiện chức năng hệ miễn dịch”.

Đậu phụ và nấm cũng là những lựa chọn phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người dân Okinawa. Gạo cũng không hề vắng mặt trong chế độ ăn này, dù không thường xuyên như trong chế độ ăn truyền thống Nhật Bản.

Người áp dụng chế độ ăn Okinawa còn tuân thủ quy tắc 80-20: chỉ ăn tới khi cảm thấy thỏa cơn đói, nhưng không tới mức hoàn toàn no (tương đương 80%).

Thực đơn điển hình trong 1 ngày

• Bữa sáng: Đậu phụ với ớt chuông vàng, 1/2 củ khoai lang tím.
• Bữa phụ: Táo với bơ lạc.
• Bữa trưa: Cơm với đậu lăng hoặc đậu nành và bông cải xanh.
• Bữa xế: Salad rong biển hoặc súp miso với cà rốt, nấm hương, đậu phụ, củ cải.
• Bữa tối: Đậu lăng lứt, rau bina (chân vịt) và bí ngô.
• Bữa phụ: Sữa đậu nành.

Chế độ ăn Okinawa có lành mạnh như thế nào?

Do chế độ ăn Okinawa sử dụng chủ yếu thực phẩm toàn phần, chưa qua chế biến, nó rất giàu chất xơ, carbohydrate và hàm lượng calo, chất béo nói chung đều thấp – đây là các yếu tố giúp giảm cân cũng như kiểm soát cân nặng.

[inline_article id=244491]

Trung bình, người dân Okinawa ăn khoảng 1.200 calo/ngày, so với người dân Australia là gần 2.000 calo/ngày. Tuy nhiên, có một số điểm cần lưu ý:

• Do các bữa ăn ít thịt, sản phẩm từ sữa và ngũ cốc toàn phần nên hàm lượng một số dưỡng chất nhất định cũng thấp (vitamin B, D, canxi, sắt).
• Chế độ ăn Okinawa còn giàu đậu nành – vốn không phải là lựa chọn lý tưởng cho hệ nội tiết (mặc dù nghiên cứu khoa học vẫn chưa xác nhận đầy đủ vấn đề này).
• Hoa quả: hầu như các loại trừ quả phơi khô như nho, mơ, sung, chà là… hay là quả có chất dầu như hồ đào, trái phỉ, hạt đào lạc, hạt thông và hạt lạc…
• Cá và sò: các loại cá gầy (có ít axit béo omega 3), sò và tôm cua…
• Phomat và ăn tráng miệng: sa lát hoa quả, mứt, sữa chua tự nhiên, phomat tươi…
• Ăn 7 phần ngũ cốc còn chất cám hoặc rau khô mỗi ngày và thêm 2 món giá giàu đường, vitamin, xơ, và protein… Ngũ cốc còn chất cám giàu dinh dưỡng hơn loại đã tinh chế như lúa mì trắng, gạo trắng, bánh mì.
• Ngoài hương vị rau, rau thơm còn mang lại nhiều vitamin và chất khoáng. Gia vị mang lại khả năng chống nhiễm khuẩn và ngăn ngừa oxy hóa cholesterol. Còn tảo giúp thêm chất khoáng, nhiều chất xơ, giàu vitamin, chống oxy hóa và là chất chống tăng cholesterol tự nhiên.
• Ăn cá 3 lần một tuần. Cá là thực phẩm quan trọng có nguồn gốc từ động vật ở Okinawa. Nhưng người Okinawa chủ yếu chọn cá gầy, và chế biến cá thành lát mỏng rồi ăn tươi, trần qua nước sôi hoặc nướng.
• Ăn ít sản phẩm từ động vật khác như thịt và sản phẩm làm từ sữa. Họ ăn thịt trung bình ít hơn 18 lần và sản phẩm sữa ít hơn 3 lần so với người dân châu Âu.
• Uống ít rượu
• Ít đường và muối. Những sản phẩm công nghiệp như kẹo, bánh ga tô rất hiếm gặp ở Okinawa. Dân cư trên đảo ăn ít đường hơn dân châu Âu gấp 3 lần. Dùng rau thơm, gia vị và tảo giúp thêm gia vị cho món ăn và cũng giúp lọc bớt muối.
• Uống nhiều nước và chè. Nước là yếu tố vô cùng cần thiết cho cơ thể, ngoài ra nước còn giúp đào thải các chất cặn bã trong cơ thể, cung cấp nước cho tế bào.

Sự hỗ trợ tích cực từ lối sống lành mạnh

Người dân địa phương này thường xuyên tập luyện, các mối quan hệ bền vững và cả môi trường sống trong lành cũng có thể góp phần vào sức khỏe tuyệt vời và tuổi thọ đáng ngưỡng mộ của họ.

Trung bình, những người ở Vùng Xanh (Blue Zones – các khu vực trên thế giới có tuổi thọ cao nhất), đi 14.000-18.000 bước/ngày. So sánh với Australia thì con số này thấp hơn nhiều (chỉ khoảng 7.400 bước/ngày).

[inline_article id=244310]

Theo chuyên gia Rifkin, chỉ ăn 1.200 calo cũng có thể không phải lựa chọn bền vững với đa phần mọi người. Tuy nhiên, cô nhấn mạnh: “Với đại dịch béo phì hiện nay, mọi người sẽ hưởng lợi từ việc giảm số calo trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Chế độ ăn khoảng 1.500 calo có thể là điểm hợp lý để khởi đầu”.

Đây là những kiểu tóc thời thượng, phù hợp với nhiều gương mặt và nét đẹp lịch lãm của các quý ông. Chỉ cần kết hợp thêm một bộ vest thanh lịch hoặc trang phục áo thun quần jeans cá tính, mới mẻ cũng đủ làm các ông bố trẻ thêm phong độ trong dịp Tết.

Tóc húi cua (buzz cut), kiểu tóc nam đẹp trẻ, đẹp, hợp thời trang

Đây là kiểu tóc được nhiều ông bố yêu thích sự đơn giản ưa chuộng. Kiểu tóc thích hợp với nhiều phong cách khác nhau, từ bụi bặm đến lịch thiệp nhưng không kém phần nam tính.

Ngoài kiểu húi cua đơn giản, bố có thể để phần tóc phía trên dài một chút, bớt đi cảm giác “đầu gấu”, tạo hình ảnh hiền hơn trong mắt người đối diện.

Kiểu Mohican của quý ông phương Tây đang thịnh hành tại Việt Nam

Kiểu tóc với phần trên cắt ngắn và cạo ngắn hai bên được nam giới phương Tây áp dụng từ lâu. Tuy nhiên, đây lại là kiểu tóc mới tạo cơn sốt ở Việt Nam thời gian gần đây.

Mohican tương tự như Undercut nổi tiếng một thời, nhưng khác ở chỗ không vuốt cao hoặc hất ngược ra sau mà để tự nhiên, hướng đến sự trẻ trung, tinh nghịch.

Kiểu tóc nam đẹp này thích hợp cho những ông bố trẻ thích sự phá cách, theo đuổi style phong trần, bụi bặm nhưng vẫn giữ được sự lịch lãm. Phần cắt gọn gàng hai bên tạo cảm giác thoải mái, phù hợp với điều kiện khí hậu nóng ẩm ở Việt Nam.

Undercut kết hợp side part (hai mái) vừa hiện đại vừa phong trần

Kiểu tóc undercut từng làm mưa làm gió vài năm trước đã được biến tấu theo cách phong trần và hiện đại hơn với nam giới Việt. Không còn những phần tóc dài hất ra sau, kiểu tóc này chú trọng sự chỉn chu trong cách rẽ ngôi 7:3 hoặc 6:4 (tùy trường hợp), lộ rõ phần đường chia tóc để tạo ấn tượng.

Kiểu tóc side part phù hợp với các quý ông thành đạt, ưa thích sự bóng bẩy và chỉn chu. Một kiểu tóc gọn gàng, vuốt gel đầy đủ mang lại hiệu quả giao tiếp cao, nhất là trong các buổi gặp gỡ khách hàng và đối tác làm ăn. Đây cũng là gợi ý thú vị cho các ông bố trẻ về thăm gia đình nhà vợ, chắc chắn sẽ tạo được ấn tượng tốt.

[inline_article id=237046]

Tóc mullet (tóc cá đối) cá tính pha lẫn nét cổ điển

Đây là kiểu tóc cổ điển được quý ông ưa chuộng vào thập niên 70s. Thời gian gần đây, kiểu tóc này được G-Dragon lăng-xê và tạo thành cơn sốt khắp châu Á.

Kiểu tóc mullet được giới nghệ sĩ underground và các anh chàng cá tính yêu thích. Nếu không hoạt động trong giới nghệ thuật, bạn có thể biến tấu kiểu tóc nam đẹp nhẹ nhàng hơn với phần đuôi cắt ngắn và phần mái phía trước chỉn chu hơn. Một gợi ý giúp ngày Tết của bạn thêm thú vị.

Tóc hai mái Hàn Quốc lãng tử, thời trang

Cơn sốt “hallyu” và trào lưu nam thần “oppa” ảnh hưởng sâu rộng đến phong cách của các ông bố trẻ Việt. Kiểu tóc với phần mái để dài, uốn xoăn phù hợp với những người theo đuổi phong cách thư sinh, lãng tử.

Bạn có thể biến tấu kiểu tóc hai mái này với phần tóc dài và dày hơn, phần mái uốn cao. Kiểu tóc này thích hợp với các buổi tiệc gặp mặt cần sự chỉn chu và nghiêm túc nhưng cũng rất thời trang.

Với những kiểu tóc trên đây, các ông bố có thể ứng dụng trong nhiều hoàn cảnh khác nhau. Dù đi làm, đi chơi hay dự tiệc đều rất phù hợp. Nếu bố không ngại phá cách, hãy thử nghiệm những kiểu tóc nam đẹp, mới lạ này trong dịp Tết Kỷ Hợi.

Những năm gần đây, tỉ lệ nữ giới mắc bệnh phụ khoa ngày càng cao. Chính vì thế, việc lựa chọn cho mình những trung tâm khám, chữa bệnh uy tín là vô cùng cần thiết.

Các chị em ở Hải Phòng hãy cùng tìm hiểu vấn đề khám phụ khoa cũng như những địa chỉ khám bệnh đáng tin cậy tại đây khi có nhu cầu!

Tiêu chí đánh giá chất lượng cho một địa chỉ khám phụ khoa

Bệnh phụ khoa nếu không sớm phát hiện và chữa trị kịp thời sẽ ảnh hưởng lớn đời sống tình dục của phái nữ.

Nhất là sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc phải một số bệnh phụ khoa nguy hiểm như: viêm lộ tuyến tử cung, ung thư cổ tử cung, ung thư buồng trứng, vô sinh….

Chính vì vậy khi nhận thấy những biểu hiện bất thường của cơ thể như ra nhiều khí hư với màu sắc bất thường, vùng kín ngứa rát và có mùi hôi, chảy máu vùng kín khi quan hệ tình dục, kinh nguyệt không đều… thì chị em phụ nữ nên nhanh chóng khám phụ khoa ngay.

Đi đôi với nhu cầu khám bệnh phụ khoa của phái nữ, hàng loạt phòng khám cũng xuất hiện ngày càng nhiều. Khi đó chất lượng của các địa chỉ này cũng cần được đánh giá và kiểm tra kỹ càng.

[inline_article id=213508]

Để tránh cho trường hợp “tiền mất tật mang”, các chuyên gia phụ khoa cho biết, để đánh giá chất lượng của một địa điểm khám bệnh cần dựa theo những tiêu chí sau:

• Phải là một cơ sở y tế chuyên khám bệnh phụ khoa và đã được cấp giấy phép hoạt động công khai theo quy định của Bộ y tế.
• Đội ngũ y bác sĩ có trình độ chuyên môn cao, nhiều kinh nghiệm và luôn tận tình với người bệnh.
• Cơ sở vật chất, thiết bị y tế hiện đại, đảm bảo an toàn cho người bệnh.
• Chi phí khám, chữa bệnh hợp lý, công khai và minh bạch.
• Quy trình khám chữa bệnh diễn ra nhanh gọn, khoa học…

Địa chỉ khám phụ khoa tại Hải Phòng chất lượng

Việc lựa chọn cho mình một phòng khám phù hợp vừa uy tín vừa hợp túi tiền luôn là ưu tiên hàng đẩu của các phái nữ.

“Toplist” những địa chỉ khám phụ khoa tại Hải Phòng sau đây sẽ là những gợi ý tuyệt vời và vô cùng cần thiết cho bạn:

Bệnh viện phụ sản Hải Phòng

Địa chỉ khám phụ khoa tại Hải Phòng đầu tiên phải kể đến đầu tiên là bệnh viện phụ sản Hải Phòng. Đây là một trong những đơn vị y tế cấp tỉnh được nhiều chị em phụ nữ tại địa bàn tin cậy về cả chất lượng lẫn kinh nghiệm chuyên môn.

Hàng ngày bệnh viện tiếp nhận hàng ngàn bệnh nhân đến khám, chữa các loại bệnh liên quan đến phụ khoa như: viêm nhiễm phụ khoa, âm đạo, u nang buồn trứng, u xơ tử cung cũng như thực hiện các phẫu thuật vô sinh, dị dạng sinh dục,…

Đồng thời, bệnh viện phụ sản Hải Phòng còn là một trong những cơ sở y tế đầu tiên tiếp nhận, chuyển giao các kỹ thuật chữa bệnh tiên tiến từ Pháp, Mỹ.

Địa chỉ liên lạc: 19 Trần Quang Khải, Hoàng Văn Thụ, Hồng Bàng, Hải Phòng

Bệnh viện đa khoa quốc tế Hải Phòng, khoa phụ sản

Nằm trong danh sách những địa chỉ khám phụ khoa tốt nhất tại thành phố hoa phượng đỏ, bệnh viện đa khoa Quốc tế Hải Phòng là nơi tập trung các chuyên gia y tế hàng đầu Hải Phòng và Việt Nam.

Tại đây luôn có các bác sĩ với trình độ chuyên môn sâu, rất tâm huyết với nghề và tận tâm với bệnh nhân. Đảm bảo sẽ đem lại cho người chị em phụ nữ sự hài lòng khi đến khám chữa bệnh tại đây.

Được biết, khoa phụ sản cung cấp những dịch vụ thăm khám phụ khoa bao gồm:

• Thăm khám và xét nghiệm tế bào học âm đạo, cổ tử cung để sớm phát hiện ung thư sinh dục, ung thư buồng trứng, ung thư cổ tử cung.
• Điều trị những bệnh lý như u xơ tử cung, u nang buồng trứng, phẫu thuật sa sinh dục sau sinh, nội soi,…
• Điều trị rong kinh, rong huyết, viêm nhiễm phụ khoa, rối loạn tiền đình,…

Địa chỉ liên lạc: Tầng 4, 124 Nguyễn Đức Cảnh – Lê Chân – Hải Phòng

Phòng khám sản phụ khoa – BS.CKII Đỗ Thị Hải

Ngoài những trung tâm y tế lớn, thì những phòng khám sản phụ khoa cũng là những địa chỉ được nhiều người tin cậy. Trong đó, phòng khám sản phụ khoa của bác sĩ Đỗ Thị Hải khá quen thuộc đối với nhiều người.

Từng học tập và nghiên cứu tại Pháp và Ấn Độ về quản lý hỗ trợ sinh sản, do đó bà có rất nhiều kinh nghiệm và kĩ năng. Bác sĩ Hải đã từng khám, chữa bệnh thành công cho rất nhiều bệnh nhân.

Đến với phòng khám sản phụ khoa bác sĩ Đỗ Thị Hải , chị em phụ nữ sẽ được khám lâm sàn để phát hiện những bệnh lẫn nội khoa, ngoại khoa nếu có.

Đồng thời, phòng khám còn đáp ứng nhiều dịch vụ cho người bệnh như: thực hiện các ca phẫu thuật cắt tử cung, vá màng trinh, phẫu thuật sản phụ khoa, chích ngừa ung thư, xét nghiệm phụ khoa sau khi sinh…

Địa chỉ liên lạc: 162 Văn Cao, Đằng Giang, Ngô Quyền, Hải Phòng.

Phòng khám Sản phụ khoa – BS. Bùi Thị Chiên

Phòng khám Sản phụ khoa – BS. Bùi Thị Chiên là một trong những Phòng khám Sản phụ khoa lớn trong hệ thống các Phòng khám Sản phụ khoa uy tín ở Hải Phòng và khu vực lân cận.

Người bệnh có thể tới và yên tâm với các dịch vụ khám, chữa, điều trị các vấn đề về Sản phụ khoa. Phòng khám BS. Bùi Thị Chiên chuyên khám và điều trị những bệnh lý về phụ sản như:

• Khám và tư vấn sản phụ khoa. Tư vấn chăm sóc bà bầu.
• Khám và tư vấn tiền sản.
• Khám thai, khám thai định kỳ, khám sản định kỳ, quản lý thai sản.
• Cấp cứu ban đầu về sản, phụ khoa.
• Khám thai, quản lý thai sản.
• Chữa các bệnh phụ khoa thông thường;
• Đốt điều trị lộ tuyến cổ tử cung.
• Soi cổ tử cung, lấy bệnh phẩm tìm tế bào ung thư. Tầm soát ung thư cổ tử cung.

Địa chỉ liên lạc: Ngõ 229, số nhà 1/phụ 25, Hàng Kênh, quận Lê Chân, Hải Phòng

Hi vọng rằng với những thông tin trên sẽ giúp chị em phụ nữ lựa chọn cho mình được những địa chỉ khám phụ khoa tại Hải Phòng uy tín, để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.

Sử dụng tampon giúp mẹ sau sinh thoải mái hơn với sinh hoạt thường ngày và chăm con. Dù có việc phải đi xa hay cả nhà cùng đi du lịch thì tampon cũng là vật dụng “bất ly thân” cần thiến và tiện dụng.

Tampon là gì?

Tampon được biết là loại băng vệ sinh có hình dáng như một chiếc que nhỏ hình trụ bằng đầu ngón tay, dài 4-5cm làm từ cotton hoặc sợi tổng hợp nên có khả năng thấm hút rất tốt. Sử dụng tampon mẹ hoàn toàn có thể đi bơi vào ngày “đèn đỏ”.

Chính vì vóc dáng nhỏ bé nên tampon dễ dàng đưa vào qua ngả âm đạo khi chu kỳ kinh nguyệt đến. Tampon giúp ngăn chặn kinh nguyệt trước khi chúng có cơ hội rời khỏi cơ thể. Tampon có rất nhiều kích cỡ khác và độ hấp thụ khác nhau. Băng vệ sinh này cũng rất phổ biến ở các cửa hàng và siêu thị.

Kích thước băng vệ sinh tampon nên sử dụng?

Nếu là lần đầu tiên sử dụng, mẹ nên chọn dạng “mảnh mai” nhỏ gọn nhất. Loại này giúp mẹ dễ dàng đưa vào âm đạo và dễ thay đổi hơn. Khi đã quen dần với cách đưa vào và lấy ra mẹ có thể thoải mái lựa chọn thêm các dạng khác.

Cách sử dụng tampon

Rõ ràng điều lo lắng nhất với các mẹ chính là làm thế nào để đưa băng vệ sinh tampon vào cơ thể dễ dàng nhất? Bằng những hướng dẫn đơn giản dưới đây mẹ sẽ quen nhanh thôi!

Hãy nhớ rằng, tâm trạng mẹ càng thư giãn, thoải mái thì việc chèn tampon vào âm đạo càng dễ dàng hơn. Càng lo lắng, cơ bắp lại thêm căng thẳng ảnh hưởng đến đường đi của tampon.

Chuẩn bị sẵn sàng

Trước khi chèn tamphon, hãy xác định chính xác bạn sẽ chèn nó vào vị trí nào.

Bạn nên sử dụng một tấm gương để nhìn vào âm hộ hoặc khu vực bên ngoài. Tất cả các cơ quan của bộ phận sinh sinh dục phía ngoài sẽ “phơi bày” trước mắt. Niệu đạo là nơi nước tiểu xuất hiện, hậu môn là nơi phân đi ra và ngay ở giữ là âm đạo. Đây chính là nơi bạn sẽ chèn băng vệ sinh tampon.

Cách chèn tampon

• Rửa tay sạch với xà phòng và nước. Lau khô sau đó tháo băng vệ sinh. Nếu tampon rơi xuống sàn nhà hãy vứt bỏ và bắt đầu lại với băng vệ sinh mới.
• Ngồi hoặc đứng ở một vị trí thoải mái. Một số phụ nữ thích đặt một chân lên ghế vệ sinh hoặc bồn tắm, trong khi những người khác thích ngồi xổm xuống.
• Sau khi bạn tìm thấy một vị trí thoải mái nhất cho bạn, hãy giữ băng vệ sinh bằng các ngón tay. Giữ giữa băng vệ sinh, tại chỗ ống nhỏ hơn, bên trong chèn vào ống ngoài lớn hơn.
• Sử dụng bàn tay còn lại mở các nếp gấp của da xung quanh lỗ âm đạo và đặt băng vệ sinh vào lỗ âm đạo.
• Đẩy nhẹ băng vệ sinh vào lỗ mở. Ngừng khi các ngón tay chạm vào cơ thể và ống ngoài, hoàn toàn nằm trong âm đạo.
• Sau khi bôi hoặc ống ngoài nằm bên trong âm đạo, sử dụng ngón tay trỏ để đẩy ống bên trong (ống có thể loại bỏ sợi dây) qua ống ngoài. Điều này giúp đẩy băng vệ sinh vào âm đạo.
• Sử dụng ngón tay cái và ngón giữa của bạn để loại bỏ các bôi hoặc ống bên ngoài. Đảm bảo rằng sợi dây treo bên ngoài khe hở âm đạo của bạn.
• Khi bạn đã sẵn sàng tháo băng vệ sinh, hãy giữ sợi dây và kéo nhẹ xuống cho đến khi toàn bộ băng vệ sinh ra ngoài.
• Nhớ rửa tay trước và sau khi lắp và tháo băng vệ sinh.

Nếu băng vệ sinh được lắp đúng cách, chị em sẽ cảm thấy rất thoải mái. Nếu bạn cảm thấy khó chịu trong bất kỳ cách nào, bạn có thể đã chèn băng vệ sinh không chính xác hoặc băng vệ sinh có thể không được đặt đủ xa vào âm đạo của bạn.

Nếu điều này xảy ra, chỉ cần loại bỏ băng vệ sinh và bắt đầu lại bằng băng vệ sinh mới. Hãy nhớ rằng thực hành nhiều lần sẽ giúp tạo ra sự hoàn hảo.

Nếu thất bại ngay lần đầu?

Nếu tôi vẫn không thành công thì sao? Nếu lần thử đầu tiên thất bại, lần thử thứ hai của bạn sẽ rất có thể thành công. Thay vì cảm thấy thất vọng và bỏ cuộc, hãy thư giãn và thử lại!

Nếu bạn không thể chèn băng vệ sinh sau một vài lần thử, hãy chia sẻ thắc mắc với đơn vị sản xuất. Một lý do phổ biến có thể chị em được sinh ra với một lỗ rất nhỏ trong màng trinh, ngăn cản bạn chèn băng vệ sinh. Điều này đúng với chỉ khoảng 2% nhưng nó có thể là một vấn đề.

Một tấm gương thường hữu ích khi bạn đang cố gắng chèn băng vệ sinh lần đầu tiên, để bạn có thể thấy chính xác vị trí mở âm đạo của bạn. Bạn cũng có thể thử sử dụng một lượng nhỏ chất bôi trơn âm đạo (K-Y Jelly) ở cuối băng vệ sinh để giúp nó lọt vào.

[inline_article id=211957]

Tương tự như cốc nguyệt san, tampon là dạng băng vệ sinh nhỏ gọn, chèn vào bên trong âm đạo đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho chị em phụ nữ. Không tin, mẹ cứ thử là biết ngay!

Những thay đổi tuyệt vời cho cơ thể có thể xuất hiện nếu bạn chăm chỉ gác chân lên tường trong 20 phút mỗi ngày. Bài tập gác chân lên tường rất đơn giản, dễ tập nhưng lại có tác dụng rũ bỏ mệt mỏi và cải thiện đáng kể tâm trạng của bạn mỗi ngày.

Cách thực hiện bài tập gác chân lên tường

Các bước thực hiện như sau:

• Chọn một vị trí thoải mái gần một bức tường và đặt một cái gối hoặc gấp 1 chiếc mền êm dưới lưng.
• Nhấc chân lên và đặt chúng lên tường. Điều chỉnh tư thế sao cho cơ thể nằm vuông góc với tường, chân áp chặt vào tường. Hai tay để xuôi dọc theo thân, lòng bàn tay hướng lên hoặc xuống dưới đều được.
• Nhắm mắt, tập trung tâm trí vào việc thở chậm. Hít vào thở ra đều đặn.
• Giữ vị trí này trong 15-20 phút.

Khi thực hiện tư thế này, bạn nên chọn quần áo thoải mái để cơ thể thư giãn hoàn toàn, đồng thời không làm cản trở tuần hoàn máu. Hạn chế duy nhất của bài tập này là không dành cho những bạn đang gặp chấn thương hoặc mắc các chứng bệnh mãn tính ở chân hoặc cột sống.

Nhiều người mới bắt đầu tập dường như phạm phải những sai lầm phổ biến là: Nằm quá xa tường hoặc quá gần với tường. Những hành động như vậy có thể dẫn đến căng cơ và gây trở ngại cho cột sống.

Khi hạ chân xuống, lưu ý co chân, gập đầu gối nhẹ nhàng, cong người và đầu lên theo tư thế ôm chặt đầu gối, sau đó thả lỏng và nằm nghiêng một lát trước khi ngồi dậy. Người cao tuổi hoặc sức yếu cần nhẹ nhàng để tránh bị thay đổi tư thế quá đột ngột.

Bạn có thể tập tư thế này bất kì lúc nào nhưng lưu ý cần tránh tập sau khi ăn 30 phút. Có thể tập hai lần buổi sáng và buổi tối trước khi ngủ.

Lợi ích nhận được từ bài tập 20 phút là gì?

1. Cảm giác nặng nề ở chân sẽ biến mất

Cảm giác sưng ở chân có thể là do hệ thống tuần hoàn máu kém, do tim, thận bị trục trặc, thừa cân hoặc có chế độ ăn uống không lành mạnh.

Việc bạn cần làm là xác định chính xác lý do mình bị sưng chân và điều trị nó. Trong lúc đó, bài tập này cũng có thể trở thành một bài tập bổ sung rất tốt để điều trị tình trạng này vì khi nâng chân góp phần cải thiện lưu thông máu.

2. Giảm áp lực khi mang giày cao gót

Rõ ràng ai cũng phải thừa nhận đi giày cao gót làm cho một người phụ nữ trông tuyệt vời hơn. Tuy nhiên, nếu đi loại giày này mọi lúc, nó có thể làm hại đến sức khỏe của bạn. Phụ nữ thường cảm thấy mệt mỏi khi đi giày cao gót vì sự phân bố trọng lượng cơ thể kém, trọng lượng dồn cả vào gót chân. Sau một ngày dài đi giày cao gót, bạn có thể cảm thấy đau mỏi ở chân. Vậy thì tại sao khi về nhà bạn không bỏ giày ra, nhấc chân lên tường và thư giãn.

Vấn đề là, chân của chúng ta thực sự mệt mỏi vào cuối ngày. Bạn nên cho chúng nghỉ ngơi bằng cách thay đổi vị trí cơ thể và cải thiện ống dẫn tĩnh mạch.

Ngoài bài tập này, bạn cũng có thể xoa bóp đôi chân và tắm nước ấm để cải thiện lưu thông máu.

3. Hệ thống tiêu hóa được cải thiện

Tasneem Bhatia, giảng viên yoga, và tác giả của “The 21-Day Belly Fix” nói: “Trong cộng đồng y học tích hợp, sức khỏe đường ruột là chìa khóa để giữ gìn sức khỏe lâu dài”.

Nằm ngửa và đưa chân lên tường sẽ cải thiện hoạt động của dạ dày. Việc cung cấp máu cho các cơ quan nội tạng được cải thiện thông qua việc đưa máu từ chân xuống. Cơ trơn có trách nhiệm làm cho nhu động ruột diễn ra suôn sẻ (nhu động ruột là sự co cơ cần thiết cho sự chuyển động của thức ăn tiêu hóa). Đồng thời, tăng lưu thông máu cải thiện công việc của hệ thống tiêu hóa.

Nếu bạn tập bài thể dục này thường xuyên, hầu hết các chất dinh dưỡng bạn tiêu thụ sẽ được hấp thu nhanh chóng.

4. Giảm tải sự căng thẳng thần kinh

Khi nằm ​​ngửa, chúng ta sẽ thở bằng cơ hoành. Ở vị trí này, bạn sẽ thư giãn hơn, hít thở nhiều không khí hơn. Mô cơ thể nhận được nhiều oxy và lưu thông máu cải thiện, cung cấp cho tất cả các cơ quan bên trong những dưỡng chất cần thiết. Điều này có lợi cho hệ thần kinh cũng như làm giảm căng cơ xung quanh cổ và dạ dày.

5. Chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ cải thiện đáng kể

Một trong những lý do gây ra chứng mất ngủ là một cảm giác khó chịu ở chân do chuột rút, nóng rát, hoặc sưng. Thực hiện bài tập này thường xuyên sẽ giúp bạn loại bỏ những triệu chứng trên. Hơn nữa, não sẽ nhận được nhiều oxy hơn thông qua việc thở đúng và cải thiện tuần hoàn máu. Nhờ đó, giấc ngủ của bạn sẽ trở nên ngày càng chất lượng hơn. Cơ thể và tâm trí cũng bình an hơn.

6. Giúp đùi và vòng 3 săn chắc

Đây có lẽ là tin vui cho các bạn gái. Khi thực hiện động tác gác chân lên tường này, chân của bạn sẽ phải duỗi thẳng lên tường, góp phần làm săn chắc đùi và vòng 3 một cách hoàn hảo.

Bạn đã sẵn sàng để thực hiện bài tập này tối nay chưa? Thử ngay nhé!