Làm sao để chăm sóc sức khỏe gia đình chu đáo hơn? Nơi đây sẽ giải đáp dùm bạn mọi thắc mắc để mang lại hạnh phúc trọn vẹn và đầy đủ cho người thân yêu.
Đây là những kiểu tóc thời thượng, phù hợp với nhiều gương mặt và nét đẹp lịch lãm của các quý ông. Chỉ cần kết hợp thêm một bộ vest thanh lịch hoặc trang phục áo thun quần jeans cá tính, mới mẻ cũng đủ làm các ông bố trẻ thêm phong độ trong dịp Tết.
Tóc húi cua (buzz cut), kiểu tóc nam đẹp trẻ, đẹp, hợp thời trang
Đây là kiểu tóc được nhiều ông bố yêu thích sự đơn giản ưa chuộng. Kiểu tóc thích hợp với nhiều phong cách khác nhau, từ bụi bặm đến lịch thiệp nhưng không kém phần nam tính.
Ngoài kiểu húi cua đơn giản, bố có thể để phần tóc phía trên dài một chút, bớt đi cảm giác “đầu gấu”, tạo hình ảnh hiền hơn trong mắt người đối diện.
Kiểu Mohican của quý ông phương Tây đang thịnh hành tại Việt Nam
Kiểu tóc với phần trên cắt ngắn và cạo ngắn hai bên được nam giới phương Tây áp dụng từ lâu. Tuy nhiên, đây lại là kiểu tóc mới tạo cơn sốt ở Việt Nam thời gian gần đây.
Mohican tương tự như Undercut nổi tiếng một thời, nhưng khác ở chỗ không vuốt cao hoặc hất ngược ra sau mà để tự nhiên, hướng đến sự trẻ trung, tinh nghịch.
Kiểu tóc nam đẹp này thích hợp cho những ông bố trẻ thích sự phá cách, theo đuổi style phong trần, bụi bặm nhưng vẫn giữ được sự lịch lãm. Phần cắt gọn gàng hai bên tạo cảm giác thoải mái, phù hợp với điều kiện khí hậu nóng ẩm ở Việt Nam.
Undercut kết hợp side part (hai mái) vừa hiện đại vừa phong trần
Kiểu tóc undercut từng làm mưa làm gió vài năm trước đã được biến tấu theo cách phong trần và hiện đại hơn với nam giới Việt. Không còn những phần tóc dài hất ra sau, kiểu tóc này chú trọng sự chỉn chu trong cách rẽ ngôi 7:3 hoặc 6:4 (tùy trường hợp), lộ rõ phần đường chia tóc để tạo ấn tượng.
Kiểu tóc side part phù hợp với các quý ông thành đạt, ưa thích sự bóng bẩy và chỉn chu. Một kiểu tóc gọn gàng, vuốt gel đầy đủ mang lại hiệu quả giao tiếp cao, nhất là trong các buổi gặp gỡ khách hàng và đối tác làm ăn. Đây cũng là gợi ý thú vị cho các ông bố trẻ về thăm gia đình nhà vợ, chắc chắn sẽ tạo được ấn tượng tốt.
Đây là kiểu tóc cổ điển được quý ông ưa chuộng vào thập niên 70s. Thời gian gần đây, kiểu tóc này được G-Dragon lăng-xê và tạo thành cơn sốt khắp châu Á.
Kiểu tóc mullet được giới nghệ sĩ underground và các anh chàng cá tính yêu thích. Nếu không hoạt động trong giới nghệ thuật, bạn có thể biến tấu kiểu tóc nam đẹp nhẹ nhàng hơn với phần đuôi cắt ngắn và phần mái phía trước chỉn chu hơn. Một gợi ý giúp ngày Tết của bạn thêm thú vị.
Tóc hai mái Hàn Quốc lãng tử, thời trang
Cơn sốt “hallyu” và trào lưu nam thần “oppa” ảnh hưởng sâu rộng đến phong cách của các ông bố trẻ Việt. Kiểu tóc với phần mái để dài, uốn xoăn phù hợp với những người theo đuổi phong cách thư sinh, lãng tử.
Bạn có thể biến tấu kiểu tóc hai mái này với phần tóc dài và dày hơn, phần mái uốn cao. Kiểu tóc này thích hợp với các buổi tiệc gặp mặt cần sự chỉn chu và nghiêm túc nhưng cũng rất thời trang.
Với những kiểu tóc trên đây, các ông bố có thể ứng dụng trong nhiều hoàn cảnh khác nhau. Dù đi làm, đi chơi hay dự tiệc đều rất phù hợp. Nếu bố không ngại phá cách, hãy thử nghiệm những kiểu tóc nam đẹp, mới lạ này trong dịp Tết Kỷ Hợi.
Làm móng bao nhiêu tiền chị em đã biết chưa? Hiện tại, bảng giá làm nail năm 2024 bao gồm giá của 4 kiểu móng tay nhiều người ưa chuộng nhất: sơn gel; đắp móng gel; đắp móng bột; và đắp móng lụa.
4 kiểu kể trên những kiểu sơn móng hiện đại, có chất lượng, độ bền; cũng như thẩm mỹ cao nên mức giá rất phong phú. Trước khi nhắm mắt đưa tay cho nhân viên làm móng; các chị em nên biết bảng giá làm nail bao nhiêu tiền.
1. Có nên làm nail ở tiệm hay không?
Việc làm nail ở tiệm hay không phụ thuộc vào sự xem xét cá nhân và sự hiểu biết về các yếu tố liên quan. Dưới đây là một số điểm mà bạn có thể cân nhắc:
Vệ sinh và an toàn: Hãy đảm bảo rằng tiệm làm nail mà bạn chọn tuân thủ các tiêu chuẩn vệ sinh và an toàn cao cấp. Các dụng cụ phải được làm sạch và khử trùng sau mỗi lần sử dụng để ngăn ngừa lây nhiễm nhiễm trùng.
Sức kháng của bạn: Nếu bạn có vấn đề về sức kháng hoặc hệ miễn dịch yếu đuối, bạn nên xem xét cẩn thận hơn về việc làm nail ở tiệm, vì tiệm có thể là môi trường tiềm ẩn cho việc lây truyền các bệnh hoặc nhiễm trùng.
Chất lượng dịch vụ: Nếu bạn quyết định đi làm nail ở tiệm, hãy chọn tiệm có uy tín và được giới thiệu bởi người khác. Điều này có thể giúp đảm bảo rằng bạn sẽ nhận được dịch vụ tốt và an toàn.
Tóm lại, quyết định làm nail ở tiệm hay không nên dựa trên sự hiểu biết về tiệm cụ thể và tình hình cá nhân của bạn. Đảm bảo rằng bạn luôn bảo vệ sức khỏe và an toàn của mình trong quá trình làm nail.
2. Theo bảng giá nail mới nhất, làm móng hết bao nhiêu tiền?
2.1 Làm nail cơ bản: Từ 50,000 VND
Các phương pháp này bao gồm: Lấy khóe móng, làm sạch móng, cắt da, tỉa móng khuôn,… Với các dịch vụ làm nail cơ ản này giá sẽ dao dộng từ 50,000 – 70,000 VND.
2.2 Sơn móng gel: Từ 100,000 VND
Giá sơn gel giao động từ 100.000-150.000 đồng là rẻ nhất trong bảng giá làm móng tay (nail).
Sơn gel là hình thức sơn móng bằng loại màu gel có khả năng giữ lâu hơn khoảng 2 tuần đến 3 tuần; và có phần bóng bẩy hơn so với sơn thông thường. Sơn gel rất tiện dụng vì bạn sẽ không phải bận tâm đến móng nứt hay không khi làm các công việc nội trợ trong cuộc sống gia đình hàng ngày.
2.3 Giá đắp móng gel cao cấp: Từ 200,000 VND
Làm móng bao nhiêu tiền? Bảng giá làm nail 2024 tùy vào loại móng bạn sơn nhé
Nếu không thích sơn gel mà ưa chuộng đắp móng gel thì bảng giá làm nail hết bao nhiêu tiền?
[key-takeaways title=”Giá trung bình cho các dịch vụ gồm:”]
Đắp gel móng thật khoảng 200.000 đồng;
Đắp gel nhũ có giá 250.000 đồng;
Đắp gel nối móng 300.000 đồng;
Đắp gel nối móng nhũ xà cừ vào khoảng 350.000 đồng.
[/key-takeaways]
Đắp móng gel là kỹ thuật hiện đại và được ưa chuộng nhất hiện nay vì móng mỏng và bóng. Hơn nữa không cần sơn, bạn cứ để trắng tự nhiên mà nét đẹp vẫn rõ ràng.
2.4 Bảng giá đắp và làm nail bột: Từ 150,000 VND
Làm nail bao nhiêu tiền nếu đắp móng bột? Mức giá của biện pháp này nằm ở mức trung bình trong bảng giá làm nail (móng tay) của các chị em. Mức giá có thể dao động từ 150.000 – 350.000 đồng.
Đắp móng bột sẽ thích hợp với những người có bề mặt móng tay và móng chân không phẳng; bị nứt đầu móng hay móng bị hư; bầm tím. Ưu điểm của chúng chính là thời gian thực hiện khá nhanh, giá thành tương đối rẻ. Tuy nhiên, đắp bột tất nhiên làm cho móng hơi dày lên và buộc phải dùng sơn móng để tạo vẻ đẹp tự nhiên.
2.5 Bảng giá làm nail khi đắp móng lụa: Từ 500,000 VND
Làm móng bao nhiêu tiền nếu đắp móng lụa? Đắp móng lụa sẽ thích hợp với các loại móng tay yếu, dễ gãy. Đây là cách nối dài các móng tay bị gãy bằng móng giả. Móng lụa khi hoàn tất có ưu điểm trông rất tự nhiên, bóng đẹp, chắc chắn nhưng phải dùng sơn màu để xóa vết nối.
Chính vì tính thẩm mỹ cao, kỹ thuật làm đắp móng đòi hỏi trình độ cao nên mức giá đắp móng lụa cũng phải rẻ, từ 500,000 VND trở lên.
3. Bảng giá làm nail cho chị em tham khảo, cập nhật 2024
Sau khi biết làm móng gel, mong đắp bột bao nhiêu tiền; chị em xem bảng giá làm nail tổng kết dưới đây để có lựa chọn đúng đắn nhé:
Làm móng bao nhiêu tiền? Bảng giá làm móng tay, làm nail cập nhật năm 2024 cho chị em tham khảo
4. Những lưu ý khi chăm sóc móng kỹ thuật cao
Không chỉ quan tâm bảng giá làm nail, làm móng bao nhiêu tiền; các chị em cũng cần biết cách chăm sóc; dưỡng móng để giữ gìn độ bền và và sự chắc khỏe của các bộ móng tay hiện có.
Không chỉ biết bảng giá làm nail và làm móng bao nhiêu tiền, chị em cần lưu ý điều sau
Chăm sóc móng sau khi sơn: Bạn có thể ngâm móng tay vào nước có dầu ôliu mỗi tuần một lần để giúp móng chắc khỏe hơn; hay thoa dầu ôliu trực tiếp lên móng; vì dầu này có công dụng dưỡng móng.
Lưu ý để móng tay khỏe đẹp:
Chỉ nên lấy bàn chải mềm chải nhẹ với xà bông để làm sạch móng.
Không nên dùng đồ sắc cạnh để lấy những chất bẩn trong móng vì dễ gây nhiễm trùng.
Khi sơn móng và đắp móng giả phải để móng có thời gian nghỉ, tránh làm liên tục, lâu ngày sẽ gây thoái hóa móng.
Cần lưu ý là nếu đã sơn móng mà không muốn tô lại trong lần sửa móng sau đó thì hãy để cho lớp sơn cũ tự tróc đi.
Bên cạnh đó, nên hạn chế dùng nước tẩy rửa móng vì trong nước tẩy chứa nhiều chất kiềm gây vàng, xỉn có thể làm tróc móng.
Chú ý dấu hiệu móng tay bất thường:
Khi móng có những biểu hiện bất thường như có đốm trắng hoặc một đường ngang trắng (thường gặp ở những chấn thương vùng móng); bị biến đổi màu sắc (đục); tăng sừng (có những vảy ở vùng móng, thường gặp trong bệnh lý nấm móng, vẩy nến móng); bạn cần đến bác sĩ da liễu để được tư vấn và chữa trị kịp thời.
5. Cách chăm sóc bàn tay đẹp và tươi trẻ
Bên cạnh tham khảo bảng giá làm nail, làm móng bao nhiêu tiền và cách chăm sóc móng tay; bạn cũng cần biết chăm sóc cả da bàn tay nữa.
Để có một đôi bàn tay đẹp, phụ nữ cần phải chăm chút từ làn da cho đến bộ móng. Với những thông tin về bảng giá làm móng, làm nail và cách dưỡng da tay, móng tay hy vọng sẽ giúp chị em thêm xinh đẹp hơn.
Phụ nữ phải luôn xinh đẹp, quyến rũ và yêu bản thân nhiều hơn mỗi ngày. Chúc các chị em luôn luôn tươi xinh nhé! Và đừng quên chia sẻ bài viết làm móng bao nhiêu tiền cho bạn bè tham khảo nhé.
Những năm gần đây, tỉ lệ nữ giới mắc bệnh phụ khoa ngày càng cao. Chính vì thế, việc lựa chọn cho mình những trung tâm khám, chữa bệnh uy tín là vô cùng cần thiết.
Các chị em ở Hải Phòng hãy cùng tìm hiểu vấn đề khám phụ khoa cũng như những địa chỉ khám bệnh đáng tin cậy tại đây khi có nhu cầu!
Tiêu chí đánh giá chất lượng cho một địa chỉ khám phụ khoa
Bệnh phụ khoa nếu không sớm phát hiện và chữa trị kịp thời sẽ ảnh hưởng lớn đời sống tình dục của phái nữ.
Nhất là sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc phải một số bệnh phụ khoa nguy hiểm như: viêm lộ tuyến tử cung, ung thư cổ tử cung, ung thư buồng trứng, vô sinh….
Chính vì vậy khi nhận thấy những biểu hiện bất thường của cơ thể như ra nhiều khí hư với màu sắc bất thường, vùng kín ngứa rát và có mùi hôi, chảy máu vùng kín khi quan hệ tình dục, kinh nguyệt không đều… thì chị em phụ nữ nên nhanh chóng khám phụ khoa ngay.
Đi đôi với nhu cầu khám bệnh phụ khoa của phái nữ, hàng loạt phòng khám cũng xuất hiện ngày càng nhiều. Khi đó chất lượng của các địa chỉ này cũng cần được đánh giá và kiểm tra kỹ càng.
[inline_article id=213508]
Để tránh cho trường hợp “tiền mất tật mang”, các chuyên gia phụ khoa cho biết, để đánh giá chất lượng của một địa điểm khám bệnh cần dựa theo những tiêu chí sau:
Phải là một cơ sở y tế chuyên khám bệnh phụ khoa và đã được cấp giấy phép hoạt động công khai theo quy định của Bộ y tế.
Đội ngũ y bác sĩ có trình độ chuyên môn cao, nhiều kinh nghiệm và luôn tận tình với người bệnh.
Cơ sở vật chất, thiết bị y tế hiện đại, đảm bảo an toàn cho người bệnh.
Chi phí khám, chữa bệnh hợp lý, công khai và minh bạch.
Quy trình khám chữa bệnh diễn ra nhanh gọn, khoa học…
Địa chỉ khám phụ khoa tại Hải Phòng chất lượng
Việc lựa chọn cho mình một phòng khám phù hợp vừa uy tín vừa hợp túi tiền luôn là ưu tiên hàng đẩu của các phái nữ.
“Toplist” những địa chỉ khám phụ khoa tại Hải Phòng sau đây sẽ là những gợi ý tuyệt vời và vô cùng cần thiết cho bạn:
Bệnh viện phụ sản Hải Phòng
Địa chỉ khám phụ khoa tại Hải Phòng đầu tiên phải kể đến đầu tiên là bệnh viện phụ sản Hải Phòng. Đây là một trong những đơn vị y tế cấp tỉnh được nhiều chị em phụ nữ tại địa bàn tin cậy về cả chất lượng lẫn kinh nghiệm chuyên môn.
Hàng ngày bệnh viện tiếp nhận hàng ngàn bệnh nhân đến khám, chữa các loại bệnh liên quan đến phụ khoa như: viêm nhiễm phụ khoa, âm đạo, u nang buồn trứng, u xơ tử cung cũng như thực hiện các phẫu thuật vô sinh, dị dạng sinh dục,…
Bệnh viện phụ sản Hải Phòng với quy mô và chất lượng tốt luôn là địa chỉ tin cậy của nhiều người
Đồng thời, bệnh viện phụ sản Hải Phòng còn là một trong những cơ sở y tế đầu tiên tiếp nhận, chuyển giao các kỹ thuật chữa bệnh tiên tiến từ Pháp, Mỹ.
Địa chỉ liên lạc: 19 Trần Quang Khải, Hoàng Văn Thụ, Hồng Bàng, Hải Phòng
Bệnh viện đa khoa quốc tế Hải Phòng, khoa phụ sản
Nằm trong danh sách những địa chỉ khám phụ khoa tốt nhất tại thành phố hoa phượng đỏ, bệnh viện đa khoa Quốc tế Hải Phòng là nơi tập trung các chuyên gia y tế hàng đầu Hải Phòng và Việt Nam.
Tại đây luôn có các bác sĩ với trình độ chuyên môn sâu, rất tâm huyết với nghề và tận tâm với bệnh nhân. Đảm bảo sẽ đem lại cho người chị em phụ nữ sự hài lòng khi đến khám chữa bệnh tại đây.
Được biết, khoa phụ sản cung cấp những dịch vụ thăm khám phụ khoa bao gồm:
Thăm khám và xét nghiệm tế bào học âm đạo, cổ tử cung để sớm phát hiện ung thư sinh dục, ung thư buồng trứng, ung thư cổ tử cung.
Điều trị những bệnh lý như u xơ tử cung, u nang buồng trứng, phẫu thuật sa sinh dục sau sinh, nội soi,…
Điều trị rong kinh, rong huyết, viêm nhiễm phụ khoa, rối loạn tiền đình,…
Bệnh viện đa khoa quốc tế Hải Phòng luôn được tin cậy vì dịch vụ chất lượng cao
Địa chỉ liên lạc:Tầng 4, 124 Nguyễn Đức Cảnh – Lê Chân – Hải Phòng
Phòng khám sản phụ khoa – BS.CKII Đỗ Thị Hải
Ngoài những trung tâm y tế lớn, thì những phòng khám sản phụ khoa cũng là những địa chỉ được nhiều người tin cậy. Trong đó, phòng khám sản phụ khoa của bác sĩ Đỗ Thị Hải khá quen thuộc đối với nhiều người.
Từng học tập và nghiên cứu tại Pháp và Ấn Độ về quản lý hỗ trợ sinh sản, do đó bà có rất nhiều kinh nghiệm và kĩ năng. Bác sĩ Hải đã từng khám, chữa bệnh thành công cho rất nhiều bệnh nhân.
Đến với phòng khám sản phụ khoa bác sĩ Đỗ Thị Hải , chị em phụ nữ sẽ được khám lâm sàn để phát hiện những bệnh lẫn nội khoa, ngoại khoa nếu có.
Phòng khám bác sĩ Đỗ Thị Hải luôn phục vụ tận tình, chu đáo
Đồng thời, phòng khám còn đáp ứng nhiều dịch vụ cho người bệnh như: thực hiện các ca phẫu thuật cắt tử cung, vá màng trinh, phẫu thuật sản phụ khoa, chích ngừa ung thư, xét nghiệm phụ khoa sau khi sinh…
Địa chỉ liên lạc:162 Văn Cao, Đằng Giang, Ngô Quyền, Hải Phòng.
Phòng khám Sản phụ khoa – BS. Bùi Thị Chiên
Phòng khám Sản phụ khoa – BS. Bùi Thị Chiên là một trong những Phòng khám Sản phụ khoa lớn trong hệ thống các Phòng khám Sản phụ khoa uy tín ở Hải Phòng và khu vực lân cận.
Người bệnh có thể tới và yên tâm với các dịch vụ khám, chữa, điều trị các vấn đề về Sản phụ khoa. Phòng khám BS. Bùi Thị Chiên chuyên khám và điều trị những bệnh lý về phụ sản như:
Khám thai, khám thai định kỳ, khám sản định kỳ, quản lý thai sản.
Cấp cứu ban đầu về sản, phụ khoa.
Khám thai, quản lý thai sản.
Chữa các bệnh phụ khoa thông thường;
Đốt điều trị lộ tuyến cổ tử cung.
Soi cổ tử cung, lấy bệnh phẩm tìm tế bào ung thư. Tầm soát ung thư cổ tử cung.
Phòng khám sản phụ khoa – BS. Bùi Thị Chiên quy tụ nhiều bác sĩ chuyên gia đầu ngành, giàu kinh nghiêm, trang thiết bị hiện đại
Địa chỉ liên lạc:Ngõ 229, số nhà 1/phụ 25, Hàng Kênh, quận Lê Chân, Hải Phòng
Hi vọng rằng với những thông tin trên sẽ giúp chị em phụ nữ lựa chọn cho mình được những địa chỉ khám phụ khoa tại Hải Phòng uy tín, để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Sử dụng tampon giúp mẹ sau sinh thoải mái hơn với sinh hoạt thường ngày và chăm con. Dù có việc phải đi xa hay cả nhà cùng đi du lịch thì tampon cũng là vật dụng “bất ly thân” cần thiến và tiện dụng.
Tampon là gì?
Tampon được biết là loại băng vệ sinh có hình dáng như một chiếc que nhỏ hình trụ bằng đầu ngón tay, dài 4-5cm làm từ cotton hoặc sợi tổng hợp nên có khả năng thấm hút rất tốt. Sử dụng tampon mẹ hoàn toàn có thể đi bơi vào ngày “đèn đỏ”.
Chính vì vóc dáng nhỏ bé nên tampon dễ dàng đưa vào qua ngả âm đạo khi chu kỳ kinh nguyệt đến. Tampon giúp ngăn chặn kinh nguyệt trước khi chúng có cơ hội rời khỏi cơ thể. Tampon có rất nhiều kích cỡ khác và độ hấp thụ khác nhau. Băng vệ sinh này cũng rất phổ biến ở các cửa hàng và siêu thị.
So với băng vệ sinh, tampon có lợi thế tuyệt đối nếu hoạt động dưới nước
Kích thước băng vệ sinh tampon nên sử dụng?
Nếu là lần đầu tiên sử dụng, mẹ nên chọn dạng “mảnh mai” nhỏ gọn nhất. Loại này giúp mẹ dễ dàng đưa vào âm đạo và dễ thay đổi hơn. Khi đã quen dần với cách đưa vào và lấy ra mẹ có thể thoải mái lựa chọn thêm các dạng khác.
Cách sử dụng tampon
Rõ ràng điều lo lắng nhất với các mẹ chính là làm thế nào để đưa băng vệ sinh tampon vào cơ thể dễ dàng nhất? Bằng những hướng dẫn đơn giản dưới đây mẹ sẽ quen nhanh thôi!
Hãy nhớ rằng, tâm trạng mẹ càng thư giãn, thoải mái thì việc chèn tampon vào âm đạo càng dễ dàng hơn. Càng lo lắng, cơ bắp lại thêm căng thẳng ảnh hưởng đến đường đi của tampon.
Chuẩn bị sẵn sàng
Trước khi chèn tamphon, hãy xác định chính xác bạn sẽ chèn nó vào vị trí nào.
Bạn nên sử dụng một tấm gương để nhìn vào âm hộ hoặc khu vực bên ngoài. Tất cả các cơ quan của bộ phận sinh sinh dục phía ngoài sẽ “phơi bày” trước mắt. Niệu đạo là nơi nước tiểu xuất hiện, hậu môn là nơi phân đi ra và ngay ở giữ là âm đạo. Đây chính là nơi bạn sẽ chèn băng vệ sinh tampon.
Cách chèn tampon
Rửa tay sạch với xà phòng và nước. Lau khô sau đó tháo băng vệ sinh. Nếu tampon rơi xuống sàn nhà hãy vứt bỏ và bắt đầu lại với băng vệ sinh mới.
Ngồi hoặc đứng ở một vị trí thoải mái. Một số phụ nữ thích đặt một chân lên ghế vệ sinh hoặc bồn tắm, trong khi những người khác thích ngồi xổm xuống.
Sau khi bạn tìm thấy một vị trí thoải mái nhất cho bạn, hãy giữ băng vệ sinh bằng các ngón tay. Giữ giữa băng vệ sinh, tại chỗ ống nhỏ hơn, bên trong chèn vào ống ngoài lớn hơn.
Sử dụng bàn tay còn lại mở các nếp gấp của da xung quanh lỗ âm đạo và đặt băng vệ sinh vào lỗ âm đạo.
Đẩy nhẹ băng vệ sinh vào lỗ mở. Ngừng khi các ngón tay chạm vào cơ thể và ống ngoài, hoàn toàn nằm trong âm đạo.
Sau khi bôi hoặc ống ngoài nằm bên trong âm đạo, sử dụng ngón tay trỏ để đẩy ống bên trong (ống có thể loại bỏ sợi dây) qua ống ngoài. Điều này giúp đẩy băng vệ sinh vào âm đạo.
Sử dụng ngón tay cái và ngón giữa của bạn để loại bỏ các bôi hoặc ống bên ngoài. Đảm bảo rằng sợi dây treo bên ngoài khe hở âm đạo của bạn.
Khi bạn đã sẵn sàng tháo băng vệ sinh, hãy giữ sợi dây và kéo nhẹ xuống cho đến khi toàn bộ băng vệ sinh ra ngoài.
Nhớ rửa tay trước và sau khi lắp và tháo băng vệ sinh.
Nếu băng vệ sinh được lắp đúng cách, chị em sẽ cảm thấy rất thoải mái. Nếu bạn cảm thấy khó chịu trong bất kỳ cách nào, bạn có thể đã chèn băng vệ sinh không chính xác hoặc băng vệ sinh có thể không được đặt đủ xa vào âm đạo của bạn.
Nếu điều này xảy ra, chỉ cần loại bỏ băng vệ sinh và bắt đầu lại bằng băng vệ sinh mới. Hãy nhớ rằng thực hành nhiều lần sẽ giúp tạo ra sự hoàn hảo.
Điều quan trọng nhất khi chèn tampon vào âm đạo là giữ tâm trạng thoải mái
Nếu thất bại ngay lần đầu?
Nếu tôi vẫn không thành công thì sao? Nếu lần thử đầu tiên thất bại, lần thử thứ hai của bạn sẽ rất có thể thành công. Thay vì cảm thấy thất vọng và bỏ cuộc, hãy thư giãn và thử lại!
Nếu bạn không thể chèn băng vệ sinh sau một vài lần thử, hãy chia sẻ thắc mắc với đơn vị sản xuất. Một lý do phổ biến có thể chị em được sinh ra với một lỗ rất nhỏ trong màng trinh, ngăn cản bạn chèn băng vệ sinh. Điều này đúng với chỉ khoảng 2% nhưng nó có thể là một vấn đề.
Một tấm gương thường hữu ích khi bạn đang cố gắng chèn băng vệ sinh lần đầu tiên, để bạn có thể thấy chính xác vị trí mở âm đạo của bạn. Bạn cũng có thể thử sử dụng một lượng nhỏ chất bôi trơn âm đạo (K-Y Jelly) ở cuối băng vệ sinh để giúp nó lọt vào.
[inline_article id=211957]
Tương tự như cốc nguyệt san, tampon là dạng băng vệ sinh nhỏ gọn, chèn vào bên trong âm đạo đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho chị em phụ nữ. Không tin, mẹ cứ thử là biết ngay!
Những thay đổi tuyệt vời cho cơ thể có thể xuất hiện nếu bạn chăm chỉ gác chân lên tường trong 20 phút mỗi ngày. Bài tập gác chân lên tường rất đơn giản, dễ tập nhưng lại có tác dụng rũ bỏ mệt mỏi và cải thiện đáng kể tâm trạng của bạn mỗi ngày.
Cách thực hiện bài tập gác chân lên tường
Các bước thực hiện như sau:
Chọn một vị trí thoải mái gần một bức tường và đặt một cái gối hoặc gấp 1 chiếc mền êm dưới lưng.
Nhấc chân lên và đặt chúng lên tường. Điều chỉnh tư thế sao cho cơ thể nằm vuông góc với tường, chân áp chặt vào tường. Hai tay để xuôi dọc theo thân, lòng bàn tay hướng lên hoặc xuống dưới đều được.
Nhắm mắt, tập trung tâm trí vào việc thở chậm. Hít vào thở ra đều đặn.
Giữ vị trí này trong 15-20 phút.
Khi thực hiện tư thế này, bạn nên chọn quần áo thoải mái để cơ thể thư giãn hoàn toàn, đồng thời không làm cản trở tuần hoàn máu. Hạn chế duy nhất của bài tập này là không dành cho những bạn đang gặp chấn thương hoặc mắc các chứng bệnh mãn tính ở chân hoặc cột sống.
Nhiều người mới bắt đầu tập dường như phạm phải những sai lầm phổ biến là: Nằm quá xa tường hoặc quá gần với tường. Những hành động như vậy có thể dẫn đến căng cơ và gây trở ngại cho cột sống.
Khi hạ chân xuống, lưu ý co chân, gập đầu gối nhẹ nhàng, cong người và đầu lên theo tư thế ôm chặt đầu gối, sau đó thả lỏng và nằm nghiêng một lát trước khi ngồi dậy. Người cao tuổi hoặc sức yếu cần nhẹ nhàng để tránh bị thay đổi tư thế quá đột ngột.
Bạn có thể tập tư thế này bất kì lúc nào nhưng lưu ý cần tránh tập sau khi ăn 30 phút. Có thể tập hai lần buổi sáng và buổi tối trước khi ngủ.
Lợi ích nhận được từ bài tập 20 phút là gì?
1. Cảm giác nặng nề ở chân sẽ biến mất
Cảm giác sưng ở chân có thể là do hệ thống tuần hoàn máu kém, do tim, thận bị trục trặc, thừa cân hoặc có chế độ ăn uống không lành mạnh.
Việc bạn cần làm là xác định chính xác lý do mình bị sưng chân và điều trị nó. Trong lúc đó, bài tập này cũng có thể trở thành một bài tập bổ sung rất tốt để điều trị tình trạng này vì khi nâng chân góp phần cải thiện lưu thông máu.
2. Giảm áp lực khi mang giày cao gót
Rõ ràng ai cũng phải thừa nhận đi giày cao gót làm cho một người phụ nữ trông tuyệt vời hơn. Tuy nhiên, nếu đi loại giày này mọi lúc, nó có thể làm hại đến sức khỏe của bạn. Phụ nữ thường cảm thấy mệt mỏi khi đi giày cao gót vì sự phân bố trọng lượng cơ thể kém, trọng lượng dồn cả vào gót chân. Sau một ngày dài đi giày cao gót, bạn có thể cảm thấy đau mỏi ở chân. Vậy thì tại sao khi về nhà bạn không bỏ giày ra, nhấc chân lên tường và thư giãn.
Vấn đề là, chân của chúng ta thực sự mệt mỏi vào cuối ngày. Bạn nên cho chúng nghỉ ngơi bằng cách thay đổi vị trí cơ thể và cải thiện ống dẫn tĩnh mạch.
Ngoài bài tập này, bạn cũng có thể xoa bóp đôi chân và tắm nước ấm để cải thiện lưu thông máu.
3. Hệ thống tiêu hóa được cải thiện
Tasneem Bhatia, giảng viên yoga, và tác giả của “The 21-Day Belly Fix” nói: “Trong cộng đồng y học tích hợp, sức khỏe đường ruột là chìa khóa để giữ gìn sức khỏe lâu dài”.
Nằm ngửa và đưa chân lên tường sẽ cải thiện hoạt động của dạ dày. Việc cung cấp máu cho các cơ quan nội tạng được cải thiện thông qua việc đưa máu từ chân xuống. Cơ trơn có trách nhiệm làm cho nhu động ruột diễn ra suôn sẻ (nhu động ruột là sự co cơ cần thiết cho sự chuyển động của thức ăn tiêu hóa). Đồng thời, tăng lưu thông máu cải thiện công việc của hệ thống tiêu hóa.
Nếu bạn tập bài thể dục này thường xuyên, hầu hết các chất dinh dưỡng bạn tiêu thụ sẽ được hấp thu nhanh chóng.
4. Giảm tải sự căng thẳng thần kinh
Khi nằm ngửa, chúng ta sẽ thở bằng cơ hoành. Ở vị trí này, bạn sẽ thư giãn hơn, hít thở nhiều không khí hơn. Mô cơ thể nhận được nhiều oxy và lưu thông máu cải thiện, cung cấp cho tất cả các cơ quan bên trong những dưỡng chất cần thiết. Điều này có lợi cho hệ thần kinh cũng như làm giảm căng cơ xung quanh cổ và dạ dày.
5. Chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ cải thiện đáng kể
Một trong những lý do gây ra chứng mất ngủ là một cảm giác khó chịu ở chân do chuột rút, nóng rát, hoặc sưng. Thực hiện bài tập này thường xuyên sẽ giúp bạn loại bỏ những triệu chứng trên. Hơn nữa, não sẽ nhận được nhiều oxy hơn thông qua việc thở đúng và cải thiện tuần hoàn máu. Nhờ đó, giấc ngủ của bạn sẽ trở nên ngày càng chất lượng hơn. Cơ thể và tâm trí cũng bình an hơn.
6. Giúp đùi và vòng 3 săn chắc
Đây có lẽ là tin vui cho các bạn gái. Khi thực hiện động tác gác chân lên tường này, chân của bạn sẽ phải duỗi thẳng lên tường, góp phần làm săn chắc đùi và vòng 3 một cách hoàn hảo.
Bạn đã sẵn sàng để thực hiện bài tập này tối nay chưa? Thử ngay nhé!
Những nhóm thực phẩm giàu hợp chất carbohydrate, protein, vitamin, khoáng chất… đóng vai trò là bệ phóng năng lượng cho cơ thể. Hợp chất cacbonhydrate cung cấp năng lượng lâu dài cho cơ thể. Còn protein không những giúp giải phóng năng lượng mà còn cung cấp năng lượng dự trữ khi các chất carbohydrates không có sẵn. Dưới đây là 11 thực phẩm giúp mang lại năng lượng tự nhiên tốt nhất.
Gạo lức
Chỉ với 1 ly gạo lức rang bạn đã nhận được 88% năng lượng hằng ngày. Khoáng chất từ gạo lức sẽ giúp biến chuyển các carbohydrate và protein thành năng lượng.
Bên cạnh đó gao lức còn giàu manga, một khoáng chất cần thiết cho hệ thống thần kinh khỏe mạnh.
Manga không chỉ giúp tăng năng lượng mà còn chống lại các gốc tự do là nguồn gốc của sự lão hóa và bệnh tật.
Khoai lang
Khoai lang chứa các carbohydrate phức tạp, nhiều chất xơ, beta carotene và vitamin giúp giải phóng glucose chậm, cung cấp cho bạn nguồn năng lượng ổn định. Ngoài ra, vitamin C, sắt, manga… trong khoai lang còn giúp bạn giữ nguồn năng lượng suốt cả ngày.
Mật ong
Mật ong nổi tiếng là nguồn nguyên liệu giàu năng lượng tự nhiên. Mật ong có thể giúp bạn ngăn ngừa sự mệt mỏi của cơ bắp và giúp bạn bổ sung năng lượng từ từ nhờ mức fuctose tự nhiên của nó.
[inline_article Id=19326]
Chuối
Carbohydrate, vitamin C, chất xơ giúp chuối trở thành món ăn vặt được nhiều người yêu thích. Bơ đậu phộng hay bơ hạnh nhân kết hợp với chuối thật sự là một bộ đôi hoàn hảo giúp bạn có thể vượt qua một buổi chiều làm việc dài dằng dặc.
Rau bina
Một ít rau bina có thể cung cấp cho bạn nguồn năng lượng dồi dào đầu ngày. Chất sắt trong rau bina có thể giúp tăng năng lượng cho bạn. Thực tế là nhiều người thường mắc phải cảm giác mệt mỏi do thiếu sắt. Ngoài ra, các loại rau lá xanh như bắp cải, súp lơ xanh rất giàu vitamin, khoáng chất và có thể cung cấp đầy đủ mức năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Đậu
Hàm lượng chất xơ trong đậu khiến cho nguồn nguyên liệu này trở thành một trong những nguồn năng lượng tự nhiên bạn chẳng thể bỏ qua. Do chất xơ là chất cần nhiều thời gian để tiêu hóa hơn các chất dinh dưỡng khác cho nên nó giúp kéo dài sự sản xuất năng lượng.
Hạt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân có chứa nhiều manga, magie, vitamin B2, vitamin E, phốt pho, giúp cơ thể sản sinh ra năng lượng, hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp giữ lượng đường trong máu ổn định. Ngoài ra, các loại hạt như: hạt óc chó, hồ đào, hạt điều, hạt đậu nành, hạt hướng dương, hạt mè, hạt lanh cũng là những loại hạt bạn có thể bổ sung cho bữa xế tràn đầy năng lượng.
Thành phần chất béo tốt trong các loại hạt này còn giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch, não và tăng cường năng lượng cho ngày mới.
Nhóm cá, thịt
Các bạn cũng nên cho cá vào thực đơn hàng ngày của bạn vì cá ít chất béo và là nguồn cung cấp protein, vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Nhóm này bao gồm: cá, thịt, thịt gà, thịt cừu, thịt lợn, gà tây, thịt bê, thịt bò, động vật có vỏ.
Trứng
Trứng có chưa axit amin tirosyn giúp tăng cường sự tỉnh táo. Ngoài ra trứng còn giàu protein giúp duy trì năng lượng. Không chỉ có vậy, lòng đỏ trứng còn chứa cholin một chất dinh dưỡng giúp tăng cường trí nhớ và đặc biệt tốt để bắt đầu ngày mới.
Ngũ cốc nguyên hạt
Các loại ngũ cốc nguyên hạt bao gồm: Ngũ cốc, bánh mì nguyên cám, gạo lức, quinoa (một loại hạt diêm mạch có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn cả các loại hạt ngũ cốc khác), yến mạch, mì ống… có chứa một lượng lớn chất xơ và chất chống ô-xy hoá giúp ngăn ngừa các vấn đề về sức khoẻ. Ngũ cốc nguyên hạt tiêu hoá chậm do đó sẽ cung cấp cho bạn mức năng lượng lâu dài, bền vững.
Các sản phẩm từ sữa
Các sản phẩm từ sữa hay kết hợp sữa như sữa, pho mát ít béo, sữa chua ít béo, sinh tố là nguồn cung cấp canxi chủ yếu cho cơ thể. Nhóm thực phẩm này làm tăng mức năng lượng cho cơ thể nhưng lại không làm tăng đáng kể tổng lượng calo hay chất béo.
Ngoài ra, bạn còn có thể bổ sung thêm một số loại thực phẩm giàu năng lượng cho bữa xế văn phòng như: bánh quy, bánh ngọt, các món tráng miệng, bơ đậu phộng, súp đậu và giăm bông, bánh nướng, nước trái cây, sinh tố…
Các nghiên cứu và thực tế đã chứng minh rằng chế độ ăn low-carb giúp giảm cân và kiểm soát lượng đường trong máu của bạn dễ dàng, tốt cho sức khỏe lẫn sắc đẹp.
Chế độ ăn low carb là gì?
Chế độ ăn kiêng low carb là phương pháp giảm cân hạn chế tối đa lượng tinh bột và đường nạp vào cơ thể. Với chế độ ăn này, bạn có thể ăn thoải mái các loại chất đạm và chất béo tự nhiên, cũng không cần kiêng kem các loại thịt cá trong bữa ăn hàng ngày.
Thực đơn tiêu chuẩn
Mấu chốt của liệu pháp low carb chính là giảm lượng carbonhydrat nạp vào cơ thể. Để thực hiện một chế độ ăn uống lowcarb giảm cân hiệu suất cao bạn cần tuân theo một trong những nguyên lý sau đây:
Cần tránh những loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đường
Đúng theo tiêu chí của chế độ ăn low carb, bạn cần hạn chế các thực phẩm chứa nhiều tinh bột như: gạo, khoai, ngô, sắn, cơm, bánh mì, bún, phở, khoai tây… hay các loại ngũ cốc như: vừng, đậu đen, đậu nành, hạt điều, đậu phộng… Và cả các loại thực phẩm chứa đường như: đường, sữa, bánh, đồ ngọt, sữa trong chế độ ăn.
Bạn cũng hãy tạm quên đi những món ăn đóng hộp và đồ ăn tại những quầy đồ ăn nhanh, các loại bia, rượu cũng là những thực phẩm bị cấm tiệt trong chế độ ăn kiêng này.
Với phô-mai bạn có thể ăn ít, tuy nhiên không được ăn quá 200gr. Tất cả các loại trái cây, rau củ đều có thể chứa khá nhiều carbs (chủ yếu là ở dạng đường). Đó là lý do tại sao trái cây ngọt ngào. Do đó bạn cần cẩn trọng khi bổ sung trái cây trong chế độ ăn này.
Ví dụ cà rốt, hành tây ăn khoảng 400gr, cùi dừa 200-300gr/ngày, nước cốt dừa ( loại nhạt, ít ngọt ) 200-300 ml/ngày. Có thể ăn hạt macadamia với số lượng khoảng 100-200 gr/ngày. Chanh dây có thể uống chung với đường ăn kiêng, Dâu tây, mâm xôi, quả bơ, có thể ăn mỗi ngày 300gr.
Thực phẩm nên ăn khi áp dụng chế độ ăn kiêng low carb
Khi áp dụng chế độ ăn low carb, bạn cần bổ sung nhiều rau xanh: súp lơ, bắp cải, bí xanh, su su, su hào, mướp, các loại cà, dưa chuột, cần tây, tỏi tây, măng, rau má, cỏ ngọt, rong biển, giá đỗ, các loại nấm… Các loại hải sản như tôm, cá, mực và thịt trắng.
Tháp thực phẩm cần bổ sung trong chế độ ăn low carb
Lưu ý khi áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân low carb
Với chế độ low carb không có 1 thực đơn nào cụ thể mà bạn phải hiểu rõ nguyên tắc cũng như cơ thể mình đang ở tình trạng nào để lựa chọn thực phẩm 1 cách khoa học nhất.
Khi thực hiện chế độ ăn low carb, bạn nên chia nhỏ bữa ăn khoảng 5-6 bữa, mỗi bữa cách nhau 2-3h. Mỗi lần ăn 1 lượng vừa phải, không quá no. Không nên để quá 4 tiếng mà không ăn gì vì khi ấy quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra chậm lại, không có ích cho quá trình giảm cân.
[inline_article Id=31508]
Thực đơn low carb mẫu giúp bạn giảm cân trong 7 ngày
Sau đây là thực đơn Low carb chuẩn cho tất cả những người Việt giảm cân áp dụng trong khoảng 1 tuần cho anh chị xem thêm nè! Có thể đổi thay tùy sở thích món ăn của bạn là gì, nhưng hoàn hảo nhất phải cắt giảm luôn các thực phẩm chứa tinh bột.
Ngoài ra, bạn có thể lặp đi lặp lại thực đơn 3 ngày dưới đây để vừa giảm cân mà vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bạn.
Từ những thông tin trên có thể thấy, ưu điểm của chế độ giảm cân này là bạn sẽ vẫn có thể thoải mái ăn các loại thực phẩm, nạp đầy đủ dinh dưỡng với chất béo, chất đạm, giúp cơ thể khỏe đẹp, tỉnh táo và làn da mịn màng chứ không có cảm giác quá mệt mỏi do thiếu chất dinh dưỡng như cách cách giảm cân khác.
Hi vọng với những gợi ý trên, bạn đã có thêm thông tin về phương pháp giảm cân tốt cho sức khỏe và làn da.
Vậy liệu rằng, nếu cho trẻ uống nước cam mỗi ngày có tốt không? Và nếu trẻ uống nhiều nước cam thì có sao không? Nếu chưa biết thì cha mẹ nên đọc ngay bài viết nhé!
1. Trẻ uống nước cam mỗi ngày hoặc uống nhiều có tốt không?
Trẻ uống nước cam mỗi ngày có tốt không? Rất tốt nhưng cần đúng cách
Trẻ uống nước cam nhiều, hoặc uống mỗi ngày có tốt không? Câu trả lời là CÓ. Nước cam không chỉ là thức uống giải khát, mà còn được xem là một loại thần dược với cơ thể con người. Khi trẻ nhỏ uống/ăn cam không chỉ an toàn mà còn cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
Đối với trẻ em từ 1 đến 6 tuổi: Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến nghị hạn chế nước trái cây ở mức 120 đến 180 ml mỗi ngày. Nhưng mẹ nên cho trẻ uống nước trái cây như một phần của bữa ăn chính hoặc bữa phụ; tránh cho trẻ uống nước trái cây suốt cả ngày.
Đối với trẻ em từ 7 đến 18 tuổi: Hãy cân nhắc hạn chế nước trái cây ở mức 240 ml nước trái cây mỗi ngày; một nửa khẩu phần trái cây được khuyến nghị hàng ngày.
[key-takeaways title=”Cách chọn cam ngon:”]
Khi chọn mua cam, mẹ hãy y, chọn những quả chắc, cầm thấy nặng tay đều màu; và không bị dập úng. Ngoài ra, mẹ chỉ nên cho trẻ ăn cam tươi hoặc uống nước cam vắt hay cam ép mới làm; tránh cho trẻ ăn cam và các sản phẩm làm từ cam đã được bảo quản trong tủ lạnh lâu hơn hai tuần.
[/key-takeaways]
2. 10 Lợi ích khi trẻ uống nước cam mỗi ngày
Trẻ uống nước cam mỗi ngày có tốt không? Lợi ích là gì?
Trẻ uống nước cam mỗi ngày có tốt hay không sẽ còn tùy thuộc vào độ tuổi; và liều lượng mẹ cho trẻ uống. Tuy nhiên, trẻ có thể nhận được những lợi ích rất tuyệt vời từ nước cam như:
2.1 Nước cam giúp ngăn ngừa bệnh ung thư
Trong cam có chứa các chất chống lại sự hình thành tế bào ung thư thuộc nhóm flavonoid như hesperidin và naringin ngăn ngừa và hạn chế bệnh bạch cầu ở trẻ em.
2.2 Da trẻ khỏe khoắn hơn khi uống nước cam
Trong cam có chứa nhiều Vitamin C, beta carotene và những hoạt chất chống oxy hóa mạnh; giúp trẻ có làn da khỏe mạnh.
2.3 Bảo vệ hệ tiêu hóa cho trẻ bằng nước cam
Chất xơ trong trái cam giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngừa viêm dạ dày, và trào ngược. Trong nước cam còn có vô số chất dinh dưỡng như Caroten, Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B9; Kali, Canxi, Magie, Crom, Phốt – pho, Sắt… là những vi chất hỗ trợ cho hệ tiêu hóa.
2.4 Nước cam tốt cho hệ vi khuẩn đường ruột
Trẻ uống nước cam mỗi ngày có tốt không?
Trẻ uống nước cam nhiều có tốt không? Mẹ cho bé uống nước cam đúng cách sẽ giúp con ngăn ngừa táo bón; cung cấp chất điện giải bù nước cho cơ thể khi mất nước do tiêu chảy, giảm chứng ợ hơi, đầy bụng.
2.5 Tăng cường miễn dịch bằng nước cam
Vitamin C trong cam cần thiết cho quá trình sản xuất interferon; một protein chống lại tác nhân gây bệnh. Đây là thành phần chính cấu tạo nên hệ thống các tế bào miễn dịch của trẻ và bạch cầu. Do đó, mẹ cho trẻ uống nước cam đúng cách vào mỗi ngày sẽ giúp củng cố hệ thống miễn dịch.
2.6 Hỗ trợ phát triển trí não và chiều cao
Ngoài ra, vitamin C tự nhiên có trong cam giúp hấp thụ sắt từ thực vật; và chuyển thành nguồn sắt dự trữ trong cơ thể; chuyển hóa axit folic từ dạng không hoạt động thành dạng hoạt động. Những chất này cần thiết cho sự phát triển trí não ở trẻ. Đồng thời hỗ trợ hấp thụ canxi; ngăn canxi chuyển thành dạng khó hòa tan, giúp trẻ cao lớn.
2.7 Ít bị ho và cảm lạnh
Trẻ uống nước cam mỗi ngày có tốt không – Giúp trẻ ít bị ho và cảm lạnh
Cảm lạnh, ho là những bệnh quen thuộc ở trẻ nhỏ, đặc biệt là mỗi khi thời tiết giao mùa. Một trong những biện pháp tốt nhất để bảo vệ trẻ là cho trẻ uống nước cam và ăn cam thường xuyên. Ngoài ra, tác dụng của quả cam còn có thể bảo vệ trẻ khỏi các bệnh nhiễm trùng thứ cấp có hại đi kèm với ho và cảm lạnh.
2.8 Ngăn ngừa khó tiêu, đầy bụng
Tình trạng khó tiêu là một trong những vấn đề sức khỏe mà phần lớn trẻ nhỏ đều mắc phải do hệ tiêu hóa vẫn còn yếu và dễ bị tổn thương. Trẻ được uống nước cam hoặc ăn cam thường xuyên sẽ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru và tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng.
2.9 Giảm nguy cơ còi xương
Trẻ nhỏ rất dễ bị còi xương bởi xương của bé rất yếu và mềm. Để giảm thiểu nguy cơ này, bạn nên cho trẻ ăn cam thường xuyên bởi cam có chứa rất nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe như canxi, sắt, kẽm, mangan, magiê và đồng. Việc cho trẻ uống nước cam mỗi ngày là biện pháp tuyệt vời để ngăn ngừa còi xương và các rối loạn khác.
2.10 Ngăn ngừa thiếu máu
Quả cam rất giàu vitamin C, một dưỡng chất giúp hấp thụ sắt, làm tăng số lượng huyết sắc tố và ngăn ngừa các triệu chứng thiếu máu như mệt mỏi và chóng mặt. Để tận dụng được lợi ích của quả cam, mỗi ngày, bạn cho trẻ uống một ly nước cam tươi thường xuyên sẽ giúp bé luôn hồng hào và khỏe mạnh.
3. Trường hợp trẻ uống nước cam mỗi ngày sẽ “có hại”
Mặc dù, trẻ uống nước cam mỗi ngày có tốt hay không thì câu trả lời là CÓ. Tuy nhiên, mẹ cũng cần biết thêm khi nào là tốt và khi nào là không tốt mẹ nhé.
3.1 Không cho trẻ dưới 1 tuổi uống nước cam
Theo lời khuyên của Viện Khoa học về trẻ em của Hoa Kỳ; mẹ KHÔNG NÊN cho bé dưới 1 tuổi hoặc sau khi sinh uống nước cam. Vì giai đoạn này hệ tiêu hóa của trẻ còn non yếu so với những chất axit có trong cam có thể tác động xấu đến đường ruột.
Trẻ dễ mắc chứng biếng ăn, sâu răng, tiêu chảy khi được cho uống nhiều nước cam từ quá sớm. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên cha mẹ nên để trẻ ăn trái cây nguyên thay vì cho trẻ uống nước ép với hàm lượng đậm đặc.
Bên cạnh những vi chất cần thiết cho cơ thể; trong cam có nhiều axit citric, loại axit này khá có mức độ bào mòn khá mạnh so với thành ruột non của trẻ.
3.2 Không cho quá nhiều đường vào nước cam
Mẹ nên chọn loại cam có vị ngọt tự nhiên hơn là dùng nhiều đường khi cho bé uống
Trẻ uống nước cam mỗi ngày sẽ không có tốt nếu mẹ sử dụng quá nhiều đường để pha nước cam cho con. Các mẹ thường có thói quen cho nhiều đường vào nước cam để giảm độ chua. Tuy nhiên, mỗi ngày trẻ không nên hấp thụ quá 56g đường (khoảng 4 muỗng canh).
Trong nước cam đã có sẵn một lượng đường tự nhiên. Việc cho thêm đường sẽ khiến trẻ hấp thụ đường vượt tiêu chuẩn khiến trẻ dễ mắc một số bệnh như béo phì, tiểu đường,…
3.3 Không uống nước cam vào buổi tối
Nước cam có tác dụng lợi tiểu nên dễ gây tiểu đêm ở trẻ. Uống nước cam trước khi đi ngủ, lượng axit trong nước cam sẽ bám trên răng phá hủy lớp men răng. Tốt nhất, mẹ nên cho bé uống nước cam vào buổi sáng.
3.4 Không cho trẻ uống nước cam khi đang điều trị thuốc
Trong nước cam chứa nhiều axit phá hủy cấu trúc hóa của các loại thuốc. Cho trẻ uống nước cam trong khi đang điều trị bệnh băng thuốc sẽ làm vô hiệu hóa hiệu quả của thuốc.
Khi bệnh trẻ thường được kê thuốc kháng sinh, khi uống cùng nước cam sẽ mất tác dụng diệt khuẩn khiến trẻ có nguy cơ nhiễm khuẩn kéo dài.
Không dùng nước cam ngay sau khi ăn no: Sau khi ăn no dạ dày sẽ phải co bóp mạnh để nghiền thức ăn. Nếu mẹ cho trẻ uống nước cam vào thời gian này sẽ tăng áp lực lên dạ dày, gây tức bụng, khó chịu.
Không để trẻ uống nước cam trước khi đánh răng: Dưới sự tác động của bàn chải cộng với axit từ nước cam bám phía trên sẽ bào mòn men răng. Mẹ nên cho trẻ súc miệng bằng nước trong để loại bỏ axit trước khi đánh răng.
Không uống nước cam và ăn củ cải trong cùng một bữa: Những chất sinh hóa trong củ cải và nước cam khi kết hợp với nhau sẽ gây tác động tăng cường axit thioxianic về tuyến giáp dẫn đến bênh bướu cổ.
Không uống nước cam ngay trước và sau khi uống sữa: Sự kết hợp đồng thời giữa cam và sữa sẽ khiến protein trong sữa phản ứng với các loại axit và vitamin C có trong cam gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ, chướng bụng, tiêu chảy… Do đó, nên uống hai loại nước này cách nhau khoảng 1 giờ.
Trẻ uống nước cam mỗi ngày có tốt không? Như mẹ đã biết, thì quả cam rất tốt cho sức khỏe của trẻ; tuy nhiên mẹ cũng nên cho con uống nước cam đúng cách để giúp bé hấp thụ tối đa nguồn dinh dưỡng và tránh biến chúng thành những chất gây hại cho cơ thể nhé.
Các loại ngũ cốc nguyên hạt thông thường như: lúa mạch, các loại đậu, hạt và bắp… có nhiều chất xơ, vitamin, protein và khoáng chất. Do đó, ngũ cốc nguyên hạt sẽ giữ lại tất cả các chất dinh dưỡng giúp chăm sóc sức khỏe.
Ngũ cốc nguyên hạt là gì?
Ngũ cốc nguyên cám hay còn có các tên gọi khác là ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc nguyên chất, ngũ cốc toàn phần là các loại ngũ cốc trong đó các hạt ngũ cốc có chứa mầm ngũ cốc, nội nhũ và cám, trái ngược với các loại ngũ cốc tinh chế (chỉ giữ lại nội nhũ).
Nguyên hạt là những loại ngũ cốc như: lúa, lúa mì sau khi được chà xát lấy đi lớp vỏ trấu bên ngoài, hạt vẫn còn giữ màng cám, mầm và phần chính của hạt gọi là phôi nhũ.
Mỗi phần của ngũ cốc nguyên hạt đều chứa những lợi ích riêng của nó:
Cám là một lớp vỏ bao quanh hạt để bảo vệ hạt. Nó chứa rất nhiều chất xơ, vitamin nhóm B complex và một số khoáng chất thiết yếu có lợi cho sức khoẻ.
Mầm gồm có phôi (mầm) lá, phôi rễ và trụ phôi giữa ở phần dưới của hạt. Mầm chứa nhiều loại vitamin, như vitamin B complex, vitamin E, khoáng chất và các chất béo tốt.
Phôi là phần lõi trong cùng của hạt, là một thành phần chính và cũng là phần dinh dưỡng của hạt. Nó chứa chất chống ô-xy hoá, vitamin E, B1, B5, D1… và chất béo rất tốt cho cơ thể. Trong đó nội nhũ chứa rất nhiều tinh bột, protein, một số vitamin và khoáng chất.
Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như các chất chống ô-xy hóa, chất lignines, phytosterols. Tất cả đều là những chất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là giúp ngăn ngừa nhiều bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, tim mạch.
[inline_article Id=40673]
Ngũ cốc nguyên hạt gồm những loại nào?
Ngũ cốc nguyên hạt gồm các loại sau:
Bắp nguyên hạt, lúa mạch đen toàn phần, lúa hoang, lúa miến, kiều mạch, lúa mì, bánh mì nguyên hạt…
Whole beans gồm các loại đậu như: đậu nành, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ…
Yến mạch, bột mì nguyên cám, bắp nguyên hạt, gạo lứt nguyên hạt, gạo dại, và lúa mạch đen nguyên chất.
Các loại hạt khác như: kê, quinoa, vừng đen…
Với các nguyên liệu nguyên hạt, bạn có thể tạo ra nhiều loại bánh như: bánh mì baguette, bánh mì đen, sandwich, pita, tortilla, bánh ngọt, muffin, bagel, chip, các loại ngũ cốc (cereal) ăn sáng (gruau, oat bran, son d’avoine…), bánh biscuit, flatbread…
Lợi ích đối với sức khoẻ của ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt ngăn ngừa bệnh tim
Các thành phần chính trong một số loại ngũ cốc nguyên hạt có chứa chất xơ hòa tan, beta glucan… giảm mức cholesterol cũng như giảm nguy cơ bệnh tim mạch thông qua hàm lượng ô-xy hoá của chúng.
Hỗ trợ tiêu hóa và giúp giảm cân một cách an toàn, hiệu quả
Ngũ cốc nguyên hạt giúp tăng cường hệ miễn dịch và tiêu hóa, chống táo bón cũng như tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng.
Giảm hấp thu tinh bột, giảm sự thèm ăn nên loại thực phẩm này cũng vô cùng tốt cho những người đang giảm cân một cách tự nhiên và an toàn.
[inline_article Id=2587]
Tốt cho thai nhi
Sử dụng ngũ cốc nguyên hạt ở những bà mẹ mang thai sẽ giúp ngăn ngừa khuyết tật ở bào thai. Đồng thời, nó giúp bé phát triển khỏe mạnh hơn.
Giảm nguy cơ ung thư, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Sự kết hợp hoàn hảo của ngũ cốc nguyên hạt và một chế độ ăn uống hợp lý với hàm lượng chất béo thấp sẽ giúp bạn giảm nguy cơ ung thư.
Những người mắc bệnh tiểu đường nên sử dụng ngũ cốc nguyên hạt như một thực phẩm thiết yếu hàng ngày. Bởi nó sẽ hỗ trợ bệnh nhân tối đa trong điều trị bệnh. Đồng thời, mang lại một chế độ ăn uống hợp lý để ngăn ngừa tái phát.
Thực phẩm bổ dưỡng cho bé
Ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho sức khỏe của trẻ vì có chứa nhiều loại vitamins (B complex, vitamin E), khoáng chất, và nhiều chất xơ lại rất ít chất béo. Vì thế bạn có thể tập cho con trẻ ăn ngũ cốc nguyên hạt bằng cách từ từ thêm ngũ cốc vào công thức nấu ăn yêu thích, các bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ ở nhà.
Ngũ cốc tinh chế – “Đẹp mặt xấu lòng”
Đối nghịch với các sản phẩm nguyên hạt tốt cho sức khỏe cũng có rất nhiều sản phẩm khác được làm từ bột tinh chế hay ngũ cốc tinh chế (raffiné,refined) với màu sắc trắng tinh, đẹp mắt, hấp dẫn người mua hơn các sản phẩm nguyên hạt có màu xậm, xấu xí, thô kệch, ăn khô khốc xãm xì không ngon.
Mặc dù sản phẩm tinh chế rất đẹp mắt nhưng lại được cho là “xấu lòng” vì các dưỡng chất đã bị lấy mất đi trong quá trình làm trắng bột. Ăn thì ngon miệng chẳng bổ dưỡng nhiều.
Bạn cũng đừng để bị mê hoặc bởi từ những thực phẩm đa hạt. Những loại sản phẩm này có thể có chứa rất nhiều loại hạt ngũ cốc khác nhau nhưng không có loại nào là nguyên hạt cả. Cũng có sản phẩm được đề là “faits de grains entiers” (làm từ nguyên hạt) nhưng thật ra phần lớn toàn là hạt tinh chế (grains raffinés) và chỉ có một phần rất ít là nguyên hạt.
