Category: Chăm sóc sức khỏe gia đình

Súc miệng nước muối là một phương pháp có từ rất lâu để điều trị viêm họng. Đơn giản bạn chỉ việc cho 1 vài muỗng muối vào một cốc nước, khuấy đều lên, sau đó ngậm một ngụm trong 30 giây hoặc lâu hơn.

Súc miệng nước muối chữa viêm họng

Súc miệng bằng nước muối là một phương thuốc tự nhiên dễ dàng để điều trị đau cổ họng. Nó hoạt động trên nguyên tắc hóa học thẩm thấu, xảy ra khi dung môi chuyển từ vùng có nồng độ cao hơn đến vùng có nồng độ thấp để đạt được trạng thái cân bằng.

Khi bị đau họng đồng nghĩa với việc vi khuẩn (hoặc vi-rút) đã quyết định chiếm chỗ ở trong đó. Vi khuẩn gây đau họng – là những sinh vật đơn bào có thể nhân lên nhanh chóng nếu không được kiểm soát. Khi quá trình sinh sản của chúng vượt khỏi tầm kiểm soát, cơ thể biểu hiện bằng những triệu chứng khó chịu thường gặp.

Khi bạn súc miệng bằng nước muối đậm đặc, thẩm thấu sẽ xảy ra để tạo ra một trạng thái cân bằng trong cổ họng giúp giảm đau.
Nồng độ muối cao cũng giúp hút chất lỏng dư thừa từ cổ họng, tạo ra một môi trường mất nước, đe dọa môi trường sống của vi khuẩn.

Vì muối hòa tan nhiều hơn trong nước ấm nên bạn nên súc miệng bằng nước ấm thường xuyên. Có thể lên đến 8 lần/ngày để giúp giảm sưng và đau nhức.

Và 14 lợi ích khác của việc súc miệng bằng nước muối

Duy trì độ pH tự nhiên

Nước muối giúp trung hòa axit trong cổ họng do vi khuẩn xâm nhập tạo ra và giúp duy trì cân bằng độ pH khỏe mạnh. Cân bằng pH bình thường cũng giúp vi khuẩn tự nhiên trong cổ họng và miệng của bạn phát triển mạnh và ngăn ngừa vi khuẩn không mong muốn tích tụ và gây nhiễm trùng.

Tan đờm và làm giảm nghẹt mũi

Điều tồi tệ nhất khi bị cảm cúm có lẽ là những cơn kéo đờm mỗi khi ho. Súc miệng bằng nước muối ấm có thể hóa lỏng chất nhầy tích tụ trong đường hô hấp cũng như khoang mũi và trục xuất nó. Điều này không chỉ làm giảm viêm, giảm đau cổ họng mà còn giúp loại bỏ vi khuẩn gây ra các triệu chứng trên.

Ho khan, ho có đờm

Nó hoạt động như một thuốc giảm ho từ ho khan đến ho có đờm.

Ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp trên

Theo một nghiên cứu được tiến hành tại Nhật Bản, súc miệng bằng nước muối ấm 3 lần/ngày là một cách dễ dàng và tiết kiệm chi phí để giảm nguy cơ phát triển nhiễm trùng đường hô hấp trên tới 40%.

Viêm amiđan

Tonsils là hai khối mô nằm ở mặt sau của cổ họng của bạn. Chúng có thể bị viêm do nhiễm vi khuẩn hoặc virus và dẫn đến các triệu chứng như đau họng, khó nuốt và lớp phủ màu vàng trắng trên amidan.

Súc miệng bằng nước muối ấm có thể giúp giảm đau trong cổ họng và giảm bớt một số triệu chứng này.

[inline_article Id=4585]

Loại bỏ hơi thở có mùi

Ngậm nước muối chữa hôi miệng nhờ trung hòa các axit trong miệng cũng như khôi phục lại độ pH tự nhiên giúp ngăn chặn hơi thở có mùi.

Chảy máu và sưng nướu răng

Chảy máu và sưng nướu răng là dấu hiệu đầu tiên của bệnh viêm nướu răng do nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra. Trong trường hợp này, nước muốicó thể giúp giảm viêm và chống lại vi khuẩn này.

Điều trị mảng bám răng và ngăn ngừa viêm nướu

Mảng bám dính là một màng dính do các vi khuẩn hình thành trên răng và dọc theo nướu. Nếu không được điều trị, nó có thể cứng lại thành cao răng và cuối cùng phát triển thành viêm nướu. Viêm nướu sẽ làm sưng, đau nướu răng và có thể dẫn đến các bệnh răng miệng nghiêm trọng, thậm chí gây mất răng.

Cách tốt nhất để ngăn chặn điều này xảy ra là súc miệng bằng nước muối ấm vài lần/ tuần để loại bỏ thường xuyên mảng bám tích tụ trên răng.

Lở loét miệng

Súc miệng bằng nước muối có thể giảm đau và đẩy nhanh quá trình chữa lành vết loét khi bạn vô tình cắn bên trong má, nhạy cảm với các loại thực phẩm nhất định, hoặc biến động nội tiết tố trong thời kỳ kinh nguyệt…

Làm giảm đau răng

Đau răng thường xảy ra khi có mủ ở giữa răng do nhiễm trùng từ vi khuẩn gây ra. Nếu đúng như vậy, bạn sẽ cần dùng kháng sinh để điều trị nhiễm trùng. Nhưng để giảm đau, đơn giản chỉ cần súc miệng bằng nước muối vài giờ/lần.

Bảo vệ men răng

Các florua trong nước muối ngăn ngừa mất khoáng chất từ ​​men răng và giúp tăng cường nó. Nó cũng trung hòa các axit trong miệng gây suy yếu men răng.

Chữa lành vết thương

Các bệnh về răng miệng như viêm nướu khiến nướu răng yếu đi, trở nên dễ bị tổn thương và làm yếu răng.

Trong khi đó, một nghiên cứu được tiến hành ở Thái Lan đã phát hiện ra rằng súc miệng bằng nước muối hỗ trợ trong việc chữa lành nhanh chóng bất kỳ vết thương nào trong các mô liên kết của nướu răng bạn và giúp khôi phục chúng.

Chống nấm Candida

Candida là một bệnh nhiễm nấm gây ra khi nấm Candida bắt đầu phát triển trong miệng, cổ họng hoặc thực quản. Điều này có thể dẫn đến các triệu chứng như đốm trắng ở miệng và cổ họng, cũng như cảm giác đau khi nuốt.

Với việc súc miệng bằng muối, bạn có thể chống lại không chỉ Candida mà còn với bất kỳ vi khuẩn nhiễm trùng miệng nào.

Làm sạch miệng

Việc súc miệng và súc miệng bằng nước muối giúp trung hòa độ axit trong miệng và tạo ra môi trường kiềm bất lợi cho sự phát triển của vi khuẩn từ đó ngăn ngừa sự phát triển của bất kỳ chứng nhiễm trùng miệng nào.

Súc miệng cũng giúp loại bỏ các thực phẩm thừa dính mắc vào kẹt giữa răng gây ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Ngoài ra, nước muối còn rửa sạch các tích tụ màu trắng trên lưỡi một cách hiệu quả.

[inline_article Id=37313]

Cách súc miệng bằng nước muối

• Thêm 1/2 muỗng cà phê muối ăn hoặc muối biển vào một cốc nước ấm và khuấy cho đến khi nó hòa tan hoàn toàn. Nhấp một ngụm nước muối lớn và giữ nó trong miệng của bạn.
• Nghiêng đầu sang một bên, trở lại và nhìn lên.
• Súc miệng nước muối trong cổ họng của bạn trong khoảng 30 giây và nhổ nó ra.
• Lặp lại quá trình này cho đến khi bạn hoàn thành toàn bộ cốc.
• Súc miệng bằng nước muối mỗi 4 giờ để giảm đau trong đau họng hiệu quả.

Để đạt hiệu quả tốt nhất bạn nên:

• Sử dụng nước ấm để súc miệng vì muối có thể hòa tan trong nước dễ dàng hơn nhiều.
• Nếu bạn cảm thấy nước muối quá mặn, chỉ cần pha loãng nó bằng cách thêm một ít nước.
• Cũng nên chắc chắn rằng muối đã hòa tan hoàn toàn trước khi súc miệng vì các hạt muối chưa hòa tan có thể gây kết dính trong niêm mạc cổ họng khiến bạn đau nhiều hơn là giảm đau.

Tác dụng phụ của súc miệng bằng nước muối là gì?

Mặc dù việc súc miệng nước muối không có bất kỳ tác dụng phụ nghiêm trọng nào, có một số cách mà nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến bạn:

Súc miệng bằng nước muối có quá nhiều muối có thể làm mất nước trong niêm mạc cổ họng và làm cho nó đau nhiều hơn.

Nếu bạn đang duy trì thói quen súc miệng bằng nước muối mỗi ngày, bạn nên cân nhắc đến hạn chế rằng việc súc miệng mỗi ngày trong một thời gian dài có thể bào mòn men răng và nướu răng do hàm lượng axit của nó. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn chỉ thực hiên việc này 2-3 lần một tuần nếu bạn không bị đau họng.

Hãy chắc chắn rằng bạn nhổ ra nước muối sau khi súc miệng. Nuốt quá nhiều nước muối có thể có hại vì tiêu thụ quá nhiều natri có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mạch.

Bỏ qua những tác dụng phụ nho nhỏ kể trên, bạn hẳn đã thấy được những công dụng thú vị của việc súc miệng bằng nước muối thật tuyệt rồi phải không nào. Thử ngay để gặt hái những lợi ích sức khỏe cho trẻ và gia đình, bạn nhé!

Thói quen tìm hiểu trước về các căn bệnh thường gặp hoặc hiếm gặp thường chỉ “dành trọn” cho bác sĩ. Ý thức về việc tự nhận diện các triệu chứng cơ thể thông qua tìm kiếm thông tin không phổ biến với hầu hết mọi người. Về bệnh Pellagra cũng vậy, chỉ tới khi thực sự bị bệnh thì mới cuống cuồng lo lắng.

Bệnh Pellagra là bệnh gì?

Pellagra là bệnh do rối loạn chuyển hoá vitamin PP. Vitamin PP, còn được gọi a-xit nicotinic, là vitamin B3. Nhận diện bệnh thông qua tổn thương da ở vùng hở, nặng lên vào mùa Xuân – Hè, thuyên giảm mùa Thu – Đông.

Bệnh có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, phụ nữ mang thai hay sau khi sinh cũng là đối tượng dễ tấn công. Bệnh không tự khỏi nếu không được điều trị. Ngoài tổn thương ở da còn tổn thương nội tạng như tiêu hoá, thần kinh.

Bệnh pellagra đặc trưng bởi tam chứng “3 chữ D”: Viêm da (dermatitis), Tiêu chảy (diarrhea) và Giảm trí nhớ (dementia).

Lần đầu tiên Pellagra được tìm thấy và mô tả bởi một bác sĩ người Tây Ban Nha, theo tiếng mẹ đẻ, Pellagra có nghĩa là “làn da thô ráp” – “rough skin”. Pellagra lần đầu tiên được báo cáo tại Hoa Kỳ năm 1902.

Nguyên nhân gây bệnh Pellagra

Như đã nói, bệnh là do rối loạn chuyển hoá vitamin PP. Nguyên nhân thiếu vitamin PP rất đa dạng:

• Ăn ngô hoặc lúa miến nguyên chất, kkhông chế biến
• Chỉ ăn ngô và ăn lúa miến mà không ăn thêm các loại ngũ cốc khác
• Rối loạn hấp thụ của cơ quan tiêu hoá do thiếu vitamin PP và các vitamin nhóm B khác như B1, B2, B6.
• Nhiều chị em muốn giảm cân sau sinh, ăn chế độ ăn hoàn toàn bằng rau cũng dễ gây ra bệnh
• Kém hấp thu các chất dinh dưỡng
• Ăn uống mất cân bằng a-xit amin có thể ảnh hưởng đến khả năng tổng hợp niacin của cơ thể
• Chán ăn tâm thần
• Tiêu chảy kéo dài
• Do dùng một số loại thuốc làm ảnh hưởng tới chuyển hoá và hấp thụ vitamin PP
• Do khối u ác tính

Dấu hiệnh nhận biết bệnh Pellagra

Nói về các triệu chứng tiền triệu thường gặp nhất trước khi có các biệu hiện về ngoài da có thể kể đến biểu hiện về tiêu hóa như rối loạn tiêu hóa, chán ăn, tiêu chảy…

Khi đã khởi phát, các thay đổi về da là các biểu hiện đặc trưng nhất của bệnh. Vị trí hay gặp là vùng tiếp xúc với ánh nắng hoặc vùng cọ xát nhiều.

Triệu chứng ban đầu thường là ban đỏ ở vùng mu tay kèm theo ngứa và cảm giác rát bỏng, tổn thương đối xứng và da hơi phù nề nhẹ.

Một số ít trường hợp mụn nước xuất hiện sau vài ngày bị ban đỏ, các tổn thương liên kết với nhau thành bọng nước rồi vỡ ra. Trong một số trường hợp khác xuất hiện các vảy da khô màu nâu.

Giai đoạn tổn thương da trở nên cứng, khô ráp, dễ vỡ màu hơi nâu. Thượng bì các ngón tay dày và các nếp gấp bị xóa. Xuất hiện các vết nứt đau ở lòng bàn tay và ngón tay.

Giai đoạn bệnh toàn phát, da bệnh nhân trở nên cứng hơn, khô hơn, dễ vỡ hơn và trên da phủ một lớp vảy màu hơi đen do xuất huyết.

Biến chứng nguy hiểm

Với phụ nữ, bệnh có biểu hiện gây viêm âm hộ được gọi là viêm âm hộ, âm đạo pellagra và tổn thương vùng quanh hậu môn và bìu.

Bệnh có thể gây rối loạn tâm thần với các biểu hiện như mệt mỏi về tinh thần, thể chất, chóng mặt, đau các dây thần kinh, rối loạn thị giác, nhìn không rõ, vẻ mặt lạnh nhạt, giảm trí nhớ hay buồn vô cớ, thiểu năng tinh thần.

Nguy hiểm hơn là tam chứng pellagra. Triệu chứng càng trầm trọng bệnh càng nặng, bệnh nhân có thể giảm thân nhiệt toàn thân, liệt và trầm cảm pellagra. Có khi bệnh nhân sốt cao làm cơ thể suy sụp có thể dẫn đến tử vong.

Cách điều trị và phòng ngừa

Cách tốt nhất để điều trị bệnh là thăm khám bác sĩ và điều trị theo đơn thuốc được kê.

• Điều trị đặc hiệu là uống vitamin PP
• Thuốc bong vảy: salicylic 5%.
• Nên ăn các loại ngũ cốc khác nhau tránh chỉ ăn hai loại ngũ cốc là ngô và lúa miến đơn thuần
• Chế độ ăn nên kèm theo thịt cá và các chất có nhiều vitamin nhất là vitamin nhóm B để phục hồi sức khỏe
• Nên kiểm tra sức khoẻ thường xuyên, phát hiện một số bệnh có liên quan
• Không uống nhiều rượu bia
• Bảo vệ và bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài trời.

Thiếu vitamin PP gây bệnh gì?

Người thiếu vitan PP thường suy dinh dưỡng, chán ăn. Một lý do đơn giản bởi thiếu vitamin PP nó là “ hung thủ” khiến bạn cảm thấy đau đớn và khó có thể ăn thứ gì ngon miệng trong khi miệng của bạn đang bị đau.

Ngoài việc gây ra bệnh Pellagra, thiếu vitanin PP còn gây viêm lưỡi, viêm da, ăn không ngon miệng, tiêu hoá kém, buồn nôn, chóng mặt, trí nhớ giảm sút.

[inline_article id=77432]

Bệnh Pellagra cần được hiểu đúng về nguyên nhân và các triệu chứng. Từ đó sớm thông báo cho bác sĩ chuyên khoa để có phác đồ điều trị hợp lý. Với phụ nữ mang thai, khi mắc bệnh cần thông báo càng sớm càng tốt để được chỉ định dùng thuốc sao cho hợp lý.

Cách làm chậm kinh nguyệt có rất nhiều nhưng cách nào an toàn không phải phụ nữ nào cũng biết. Tham khảo ngay những gợi ý sau để tìm ra bí quyết cho riêng mình bạn nhé!

Cách làm chậm kinh nguyệt bằng giấm táo

Giấm táo quả xứng danh là “thần dược” đối với sức khỏe phụ nữ. Không chỉ có tác dụng giảm cân, làm đẹp mà còn là loại nguyên liệu thiên nhiên có thể giúp ổn định cũng như tạm thời làm trì hoãn chu kỳ kinh nguyệt của phái đẹp.

Bạn có thể dùng giấm táo để kinh nguyệt đến chậm 3-4 ngày bằng cách pha hỗn hợp nước và giấm đúng tỷ lệ 3-4 muỗng canh giấm táo hòa đều cùng 1 ly nước lọc (khoảng 240ml) rồi uống một lần/ngày.

Nếu muốn kéo dài thêm thời gian kinh nguyệt xuất hiện, bạn có thể tăng khẩu phần và uống 2-3 lần/ngày.

Tuy là cách dời ngày kinh nguyệt khá hiệu quả từ nguyên liệu thiên nhiên và dễ thực hiện nhưng chị em phụ nữ không nên lạm dụng. Tốt nhất, chỉ nên trì hoãn kinh nguyệt trong những trường hợp thật sự cần thiết.

[remove_img id=19893]

Tránh thực phẩm cay

Hầu như rất ít phụ nữ biết rằng ăn thức quá cay chính là nguyên nhân khiến chu kỳ kinh nguyệt đến sớm và ngược lại, hạn chế sử dụng chúng cũng là cách làm chậm kinh nguyệt tự nhiên mà vô cùng hiệu quả.

Dù vậy, khi áp dụng cách này, bạn phải chắc chắn rằng mình đã hoàn toàn loại bỏ các loại thực phẩm có vị cay như tỏi, hạt tiêu, gừng… Để đạt kết quả tốt nhất, hãy bắt đầu chế độ ăn kiêng này ít nhất 2 tuần trước ngày bạn muốn trì hoãn kỳ kinh nhé!

Tăng cường vận động

Tạo sự căng thẳng cho cơ bắp hay căng thẳng thể chất cũng là cách làm chậm chu kỳ kinh tự nhiên. Cách áp dụng rất đơn giản, bạn hãy tăng cường vận động bằng cách tập thể dục nhiều hơn trước với các bài tập cường độ cao, chơi các môn thể thao vận động như đi xe đạp leo núi, tăng thời gian nhảy múa hoặc bơi lội.

Lưu ý, dù được xem là một trong những cách lùi ngày kinh nguyệt đơn giản và tự nhiên nhất, song đừng vì quá nôn nóng mà tập luyện quá sức chịu đựng kẻo ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ăn bột gelatin

Bột gelatin ngoài việc giúp nấu ra món thạch ngon miệng còn có tác dụng rất thần kỳ trong việc làm chậm kinh nguyệt, giúp phái đẹp đối phó với những tình huống khẩn cấp.

Bạn chỉ cần trộn đều một gói nhỏ bột gelatin (khoảng 5gr) với một ít nước ấm rồi ăn thật nhanh. Cách này chỉ có thể giúp trì hoãn thời gian hành kinh khoảng 4 giờ nên nếu muốn kéo dài thời gian trì hoãn kinh, bạn ăn hỗn hợp này 3-4 lần/ngày.

Dù hơi mất thời gian một chút vì bạn phải nhâm nhi hỗn hợp bột này vài lần trong ngày nhưng có rất nhiều chị em phụ nữ lại thích cách làm chậm kinh nguyệt này bởi tính hiệu quả của nó.

Làm chậm ngày kinh bằng chanh

Chanh có tính a-xít và giàu a-xít citric có tác dụng làm chậm kinh nguyệt hiệu quả. Để làm chậm kinh bằng chanh, bạn chỉ cần cố ăn một vài lát chanh hoặc uống một ít nước chanh mỗi ngày.

Ngoài công dụng này, chanh còn giảm tình trạng sưng viêm trong những ngày kinh nguyệt sắp tới. Tuy nhiên, bạn không nên dùng chanh suốt chu kỳ bởi ngoài trì hoãn kinh, nó còn có thể làm gia tăng tình trạng đau bụng kinh ngay khi bạn có kinh lại.

Uống nước cần tây

Cần tây là loại thảo mộc vô cùng nổi tiếng nhờ công dụng làm chậm kinh nguyệt hiệu quả và an toàn.

Cách dùng cần tây rất đơn giản, tất cả những gì bạn cần làm là cho một ít lá mùi tây đã rửa sạch vào nước đun sôi khoảng 20 phút, sau đó rót nước ra ly (bỏ xác lá), cho một ít mật ong vào và uống 1 lần mỗi ngày.

Hãy uống nước cần tây mỗi ngày cho đến khi bạn muốn có kinh nguyệt trở lại thì ngưng.

Dùng cần tây làm trì hoãn kinh nguyệt không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào nhưng phái đẹp cũng không nên lạm dụng vì kinh nguyệt là hiện tượng tự nhiên, trì hoãn mãi sẽ làm rối loạn nhịp sinh học của cơ thể.

[remove_img id=39440]

Các cách làm chậm kinh nguyệt chỉ nên áp dụng trong những trường hợp thật sự cần thiết. Nếu áp dụng quá thường xuyên sẽ gây rối loạn hoạt động của cơ thể, lâu dài gây nguy hại đến sức khỏe, đặc biệt là khả năng sinh sản.

Cơ bụng, hay còn gọi là cơ trung tâm vừa đóng vai trò quan trọng về mặt thẩm mỹ vừa chi phối mọi hoạt động của cơ thể. Cơ trung tâm săn chắc khỏe mạnh sẽ giúp nâng tầm vẻ đẹp phụ nữ, giữ cơ thể cân bằng, vững vàng và linh hoạt trong những hoạt động thường ngày. 

Các bài tập bụng cho nữ trong phòng gym có thể giúp bạn đạt được mục đích sở hữu vòng eo phẳng lì, đồng thời tạo nên những thớ cơ rắn chắc, khỏe mạnh thường được gọi là cơ bụng số 11.

Thế nào là cơ bụng số 11?

Nếu bạn đã từng nghe đến cơ bụng 6 múi, cơ bụng đạt “cảnh giới” hoàn mĩ của phái mạnh, thì cơ bụng số 11 cũng tương tự khi đó là phom dáng của vòng 2 sexy, khỏe khoắn ở phái đẹp.

Để đạt cơ bụng số 11 thì việc ăn kiêng không là chưa đủ, bạn cần luyện tập đến “đổ mồ hôi, sôi nước mắt” trong phòng gym nữa, nhưng đừng vội nản chí, bởi kết quả đạt được hoàn toàn xứng đáng với công sức mà bạn đã bỏ ra.

Bài tập để có cơ bụng số 11 trong phòng gym

Các bài tập bụng cho nữ trong phòng gym giúp củng cố toàn bộ cơ bắp ở vùng bụng mà bạn có thể tập hàng ngày. Cường độ và thời gian tập có thể tăng khi bạn đã quen dần với các động tác.

Ab Roller

Đây là bài tập thích hợp nhất để khởi động và làm nóng cho cơ bụng do không quá nặng và có tác dụng toàn diện nhất lên toàn bộ vòng 2.

Thực hiện động tác:

• Quỳ trên sàn tập, hai tay giữ một bánh tạ
• Lăn bánh tạ tới trước cho đến khi cảm thấy cơ bụng được gồng lên căng nhất
• Thực hiện 3 hiệp với số lần đẩy tối đa có thể
• Nghỉ giữa hiệp 15s. Ab Roller là bài tập khá tốn sức nhưng bù lại, nó giúp “siết” cơ bụng cực tốt.

Nếu chưa quen với bài tập này, bạn không nên tập trên sàn gạch trơn trượt mà nên tập trên thảm yoga hoặc sàn phòng tập có trải thảm. Không lăn bánh tạ quá xa, tránh trường hợp bị khóa khớp lưng, hoặc không đủ sức để quay trở về tư thế ban đầu.

Dead Bugs

Dù cái tên nghe có vẻ vui nhộn, động tác “con bọ chết” này tác động hiệu quả vào cơ bụng, mông và đùi, giúp các vùng cơ này săn chắc triệt để.

Thực hiện động tác:

• Lấy một tấm thảm, trải ra và nằm ngửa trên sàn
• Hai gối co lên một góc 90 độ. Hai tay giơ thẳng hướng về phía trần nhà
• Thở ra, đồng thời duỗi chân phải thẳng về phía trước (chân không chạm sàn), tay trái giơ cao qua đầu
• Hít vào và trả tay, chân về vị trí ban đầu
• Thực hiện tương tự cho bên trái
• Tập khoảng 10-15 lần, lặp lại trong 3 hiệp.

Forearm Planks

Forearm Plank không đòi hỏi vận động hay di chuyển quá nhiều, thoạt nhìn còn có vẻ dễ dàng. Tuy nhiên, tư thế “hít đất tĩnh” này lại có uy lực mạnh mẽ khi quy tụ sức lực của tất cả các nhóm cơ bắp cốt lõi cùng tham gia.

Thực hiện động tác:

• Đặt khuỷu tay của bạn xuống đất ngay bên dưới vai và nắm chặt hai tay
• Hai bàn chân của bạn giang rộng bằng hông với phần ngón chân chống thẳng xuống đất. Các ngón chân, khuỷu tay và bàn tay của bạn là những điểm tiếp xúc duy nhất với mặt đất.
• Thóp bụng về phía cột sống và giữ vị trí này tối thiểu 30 giây
• Động tác Forearm Planks giữ được càng lâu càng tốt (trung bình 1 người khỏe mạnh nên plank từ 1 phút đến 5 phút).

TRX Reverse V

Đây là một trong những các bài tập bụng cho nữ trong phòng gym khá “khó nhằn” vì bạn phải vận dụng lực tay để chống đỡ cơ thể và lực chân để điều khiển dây cáp theo ý muốn. Tuy nhiên, hiệu quả mà động tác này mang lại sẽ giúp tập luyện các nhóm cơ liên sườn, bụng, thắt lưng, mông và nhiều hơn thế.

Thực hiện động tác:

• Đặt 2 chân lên 2 quai của dây TRX, duỗi thẳng và tạo dáng cơ thể như khi bạn đang tập plank
• Cố gắng giữ thẳng chân và ko gù lưng, lòng bàn tay nắm chặt, dùng mũi chân kéo quai dây lại và nâng mông lên cao tạo thành hình chữ V. Chú ý, vị trí tay không thay đổi. Giữ tư thế đó trong một vài giây rồi duỗi chân, hạ mông xuống một cách từ từ để quay lại tư thế ban đầu.
• Thực hiện các động tác trên liền mạch và lặp lại 10-15 lần.

Sit-Ups

Là bài tập gập bụng cổ điển và cơ bản nhất, Sit-Ups có thể tập không hoặc tập với máy tập bụng chuyên dụng.

Thực hiện động tác:

• Nằm ngửa trên một băng ghế chuyên dụng, đưa chân vào dưới miếng đệm
• Hai tay ôm trước ngực hoặc đặt chúng phía sau đầu
• Thực hiện bài tập bằng cách nâng phần thân lên, tập trung để chuyển động từ từ và trong tầm khống chế, co cơ bụng và thở ra, giữ vị trí khoảng một vài giây rồi bắt đầu hít vào và hạ người từ từ xuống về vị trí cũ.
• Lặp lại động tác tối thiểu 20 lần. Có thể chia thành 3 hiệp để tập.

Hi vọng với danh sách ngắn gọn các bài tập bụng cho nữ trong phòng gym ở các cấp độ khác nhau, kết hợp với một chế độ ăn kiêng hợp lý, chị em sẽ sớm đạt được cơ bụng số 11 gợi cảm, tự tin khoe dáng trong mùa hè này nhé.

Theo Trung tâm sức khỏe San Diego, nước tiểu chứa ít nhất 95% nước, 5% còn lại là phức hợp các thành phần khác nhau bao gồm natri, clorua, urê và creatinine.

Nước tiểu màu vàng là phổ biến nhất của con người. Sở dĩ nước tiểu có  màu này là kết quả của sắc tố nước tiểu (urochrome) và quá trình làm cho nước tiểu loãng ra hay cô đặc hơn.

Nếu bạn quan tâm tới sức khỏe, lo lắng khi thấy nước tiểu có màu lạ, cùng MarryBaby khám phá thông điệp sức khỏe mà màu nước tiểu muốn thể hiện.

Các yếu tố ảnh hưởng màu nước tiểu

Các yếu tố sau đây cũng có thể làm bạn mắc các bệnh ảnh hưởng màu sắc nước tiểu

• Độ tuổi: Khối u trong thận và bàng quang có thể gây ra tiểu máu, thường gặp ở người lớn tuổi. Đàn ông trên 50 tuổi tiểu máu do phì đại tiền liệt tuyến.
• Giới tính: Hơn một nửa phụ nữ bị nhiễm trùng đường tiểu thường kèm theo tiểu máu. Đàn ông thường bị sỏi thận hoặc sỏi bàng quang.
• Bệnh sử gia đình: Gia đình có tiền sử bệnh thận hay bị sỏi thận thì các thành viên trong gia đình có nguy cơ mắc các bệnh này cao hơn.

Màu sắc nước tiểu nói gì về cơ thể?

Nước tiểu trong suốt

Trung tâm sức khỏe San Diego giải thích nước tiểu trong suốt chỉ ra rằng cơ thể bạn quá dư nước. Đây không phải là vấn đề đáng lo ngại, nhưng hậu quả của việc nước quá nhiều trong cơ thể làm loãng các muối thiết yếu, tạo sự mất mt cân bằng hóa học trong máu của bạn.

Nước tiểu màu xanh nhạt

Nếu thấy nước tiểu có màu xanh nhạt, đừng quá lo lắng. Bạn khỏe mạnh với các chỉ số cơ thể bình thường nếu có nước tiểu nhạt màu.

Nước tiểu màu vàng

Như đã nói ban đầu, nước tiểu màu vàng là hết sức bình thường, cho thấy mọi việc bên trong của bạn vẫn hoạt động tốt. Bạn uống nước đều đặn và khả năng thẩm thấu nước của cơ thể hoạt động hoàn hảo. Không phải lo bạn nhé!

Hiện tượng nước tiểu màu vàng có thể gặp sau khi bạn uống vitamin B2. Đây chỉ là một hiện tượng do dư thừa vitamin B2 mà thôi.

Nước tiểu màu vàng sẫm

Nếu nước tiểu có màu vàng sẫm, có vẻ sức khỏe của bạn vẫn bình thường, nhưng bạn uống quá ít nước.

Nước tiểu màu mật ong/hổ phách

Khi nước tiểu chuyển màu mật ong/hổ phách, cơ thể bạn tiếp nạp lượng nước ít hơn nhu cầu. Khi thấy nước tiểu có màu này, bạn nên tăng cường lượng nước dung nạp mỗi ngày, uống từng hớp nhỏ và uống nhiều lần.

Nước tiểu màu đỏ

Nếu nước tiểu chuyển sang màu đỏ, đó là chuông cảnh báo tình trạng sức khỏe của bạn có vấn đề. Nước tiểu có máu gọi là Huyết niệu (hematuria). Bình thường trong nước tiểu không có hồng cầu.

Nhưng vì một nguyên nhân nào đó làm cho hồng cầu vỡ nhiều quá, huyết cầu tố được giải phóng vào trong huyết tương không kịp biến hết thành bilirubin gián tiếp được bài tiết nguyên dạng ra nước tiểu.

Các nguyên nhân dẫn đến màu nước tiểu đỏ

• Huyết niệu: Những yếu tố có thể gây tiểu máu bao gồm nhiễm trùng đường tiểu, phì đại tuyến tiền liệt, khối u lành tính hoặc ác tính, u nang thận, sỏi thận – bàng quang,…
• Thức ăn: củ cải đường, quả mâm xôi, cây đại hoàng…
• Dùng thuốc: Rifampin, thuốc kháng sinh thường dùng để điều trị bệnh lao, thuốc giảm đau dùng trong các tình trạng viêm bàng quang và đường tiểu (pyridium),…
• Nhiễm chất độc: nhiễm độc chì hoặc thủy ngân mạn tính.

Nước tiểu có màu xanh lam

Một số loại thuốc và thuốc nhuộm thực phẩm có thể tạo ra nước tiểu màu xanh da trời.

Cũng có thể do triệu chứng rối loạn chuyển hóa hiếm có gia tăng chứng tăng canxi huyết trong gia đình, là một bệnh di truyền hiếm gặp. Bệnh này còn được gọi là hội chứng tã lót màu xanh dương. Trẻ em bị hội chứng này có nước tiểu xanh dương.

[remove_img id=39375]

Nước tiểu màu nâu sẫm hay màu trà

Một số loại thuốc hay thức ăn dung nạp vào người có thể gây đổi màu nước tiểu sang màu nâu sẫm hay màu trà. Nếu không từ các nguyên nhân này, màu nước tiểu nâu sẫm cảnh báo bạn về tình trạng sức khỏe của mình.

• Thức ăn: lượng lớn cây đại hoàng, đậu fava, cây lô hội
• Thuốc: Thuốc trị sốt rét, thuốc kháng sinh dùng để chữa các bệnh nhiễm trùng đường tiểu, đường sinh dục và hệ tiêu hóa, thuốc nhuận trường hoặc thuốc giãn cơ…
• Bệnh lý một số bệnh về gan và thận, các bệnh nhiễm trùng đường tiểu, ngộ độc đồng hoặc phenol hoặc u hắc tố.

Bạn nên thường xuyên kiểm tra màu nước tiểu. Nếu nước tiểu màu vàng bạn có thể yên tâm vì cơ thể bình thường, nhưng nếu chuyển sang đỏ hoặc màu sẫm, đừng lơ là mà nên đến khám sức khỏe ngay, bạn nhé!

Tổng hợp

Thực tế, triệu chứng người nóng ran có thể xảy ra ở bất kỳ ai, bất kì thời điểm nào với nhiều nguyên do khác nhau. Nếu bị nặng, bạn có thể phải đối mặt với không chỉ 1-2 cơn mà có thể tăng lên 10-20 cơn một ngày.

Để xác định chính xác nguyên nhân dẫn đến cảm giác nóng ran trong người, bạn cần ghi chú thời gian và những việc bạn làm trước khi cơn khô nóng bắt đầu diễn ra. Ghi lại triệu chứng dưới dạng nhật ký sẽ giúp bạn dễ dàng khám phá ra nguyên nhân thật sự ẩn giấu, giúp bác sĩ và chính bản thân bạn có hướng điều trị thích hợp.

Người nóng ran là bệnh gì?

Trong học thuyết của Đông Y thì cảm giác nóng ran trong người chỉ là biểu hiện bên ngoài, còn nguyên nhân sâu xa là do những tổn thương từ gốc bên trong cơ thể gây ra.

Do đó, để hết bốc hỏa theo nguyên lý Đông Y cần phải hiểu được nguyên nhân căn nguyên gây ra triệu chứng, cùng với sự phối hợp của các vị dược liệu sẽ giúp hồi phục ngũ tạng, giảm tổn thương ngũ tạng do những tác nhân gây ra tổn thương đó.

Xem xét 6 nguyên nhân gây nóng ran trong người thường gặp:

Tác dụng phụ của thuốc điều trị

Biểu hiện nóng trong người là tác dụng phụ đi kèm của một vài loại thuốc điều trị thông dụng như thuốc giảm đau nhóm Opioid, thuốc chống trầm cảm và các loại thuốc điều trị loãng xương. Khi bắt đầu bất kì đợt điều trị với thuốc dài kì nào, bạn cũng nên theo dõi tình trạng sức khỏe mình để nắm bắt những bất thường có thể xảy ra.

Một khi đã xác định được nguyên nhân người nóng ran là do thuốc điều trị, bạn cần báo ngay với bác sĩ kê đơn để được hỗ trợ chuyển sang phương án sử dụng thuốc khác không gây ảnh hưởng đến cơ thể.

Có thể tác dụng phụ này chỉ xảy ra trong thời gian đầu khi sử dụng thuốc và sẽ biến mất sau một thời gian nhưng bạn vẫn cần kiểm tra kĩ lưỡng với bác sĩ.

Tăng cân

Khi bạn đang trong thời gian tăng cân, quá trình trao đổi chất trong cơ thể cũng trở nên rối loạn và có khả năng cao hiện tượng này là nguồn cơn của cảm giác nóng ran trong người bạn đang mắc phải. Tập thể dục và ăn kiêng là hai phương pháp hiệu quả để điều trị dứt điểm triệu chứng này.

Nghiên cứu về căn bệnh nóng trong người của Đại học California đã cho thấy những người béo phì sau khi nỗ lực tập thể dục giảm cân với thời gian trung bình 200 phút mỗi tuần đã có thể giảm cường độ những cơn nóng trong người đi một nửa so với người không cố gắng luyện tập.

Ngộ độc thức ăn hoặc nhạy cảm

Hầu hết những người bị triệu chứng nóng cơ thể đều đã ăn hoặc thường xuyên ăn những món cay. Nguyên nhân cũng có thể xuất phát từ việc bạn dị ứng với một vài loại thực phẩm nào đó mà bạn chưa biết rõ để chủ động phòng tránh.

Những món đồ uống có cồn, cà phê là những tác nhân thường thấy. Vì vậy, nếu nghi ngờ là do thực phẩm, hãy ghi chú phản ứng cơ thể sau vài giờ tiêu hóa những món có khả năng cao gây nóng người.

Nếu vẫn không tìm ra nguyên nhân, bạn sẽ cần sự trợ giúp của chuyên gia dinh dưỡng để tiến hành một chế độ ăn kiêng giúp loại bỏ và xác định thực phẩm gây phản ứng trên cơ thể bạn.

Lo lắng

Tim đập nhanh, cử chỉ bồn chồn, đứng ngồi không yên là những dấu hiệu vật lý khi bạn đang trải qua bất ổn về tinh thần như stress, lo lắng hay sợ hãi. Sự căng thẳng đột ngột có thể khiến cơ thể bạn phản ứng bằng cảm giác nóng bừng, vã mồ hôi, ớn lạnh.

Những lúc này hãy hít thở thật sâu và tập thêm những bài tập về thiền định hay yoga để ổn định tinh thần. Khi tinh thần thoải mái, bạn sẽ thấy cơn nóng ran trong cơ thể cũng nhanh chóng biến mất.

Biến chứng của một căn bệnh nào đó

Các căn bệnh về tuyến giáp, như cường giáp trạng có thể là nguyên nhân gây nóng trong cơ thể. Ngoài ra, nhiễm trùng hay virus cũng có thể gây nên triệu chứng này. Nếu loại bỏ cả 5 nguyên nhân trên, có khả năng cao bạn đang mắc chứng bệnh nguy hiểm, cần sự kiểm tra sức khỏe toàn diện.

Thời tiết nóng bức

Nhiệt độ cơ thể của bạn về đêm khi ngủ sẽ chịu nhiều ảnh hưởng của môi trường xung quanh. Tình trạng thức giấc giữa đêm do thân nhiệt tăng khi ngủ, đổ mồ hôi nhiều khá phổ biến ở các nước nhiệt đới, đặc biệt khi thời tiết thay đổi thất thường.

Nếu bạn hay nóng về đêm, phòng ngủ không được thoáng mát, sử dụng nhiều chăn gối, bạn có thể khắc phục bằng cách sử dụng ga trải giường bằng những chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi hiệu quả hơn.

Xem xét những nguyên nhân khiến người nóng ran trên nếu chúng thường đến với bạn. Trường hợp bạn đã loại trừ hầu hết những nguyên nhân này, hãy đi thăm khám để tìm nguyên nhân và sớm có cách khắc phục nhé!

Sử dụng lăn khử mùi cả chục năm nay, bạn nghĩ nó chỉ có tác dụng khử mùi cho vùng da dưới cánh tay? Vậy bạn đã bỏ phí nhiều công dụng hữu ích khác của mỹ phẩm này rồi.

Tính năng giảm tiết mồ hôi và khử mùi mang lại cho sản phẩm 10 tính năng động đáo sau:

Ngăn kính mát không trượt khỏi cánh mũi

Nếu bạn thuộc tuýp người tiết nhiều mồ hôi, cánh mũi của bạn sẽ thường xuyên ẩm ướt vì mồ hôi chảy ra trong ngày nắng nóng. Nếu đeo kính cận hoặc kính mát bên bờ biển, việc này sẽ rất khó chịu vì gọng kính thường xuyên trượt.

Thoa lớp sáp khử mùi mỏng trên cánh mũi, kính của bạn sẽ không trượt nữa. Mùi thơm dễ chịu từ sáp cũng làm ngày hè oi nồng của bạn dễ chịu hơn.

Giảm tiết mồ hôi vào ban đêm

Đổ nhiều mồ hôi ở phần lưng vào ban đêm mang lại nhiều tác hại cho sức khoẻ. Thoa chất khử mùi trên vùng lưng, bạn có thể ngủ ngon hơn mà không sợ mồ hôi tiết nhiều làm bạn cảm hoặc thấm ngược vào da.

[remove_img id=26984]

Ngăn mùi hôi chân

Mồ hôi chân quá nhiều làm tăng cảm giác nhầy nhụa khi mang giày đồng thời tạo mùi hôi vô cùng khó chịu. Chai lăn khử mùi có thể khắc phục vấn đề này.

Bạn rửa chân sạch và lau thật khô, sau đó dùng chai xịt lên vùng da chân, đặc biệt lòng bàn chân là nơi tiết nhiều mồ hôi nhất. Để chân thật khô. Bạn sẽ thấy mùi hôi chân giảm đáng kể.

Tránh làm da bị kích ứng dưới ngực

Phụ nữ có vòng 1 lớn thường vùng da dưới bầu ngực dễ kích thích trong ngày nóng mùa hè. Nguyên nhân do vùng da dưới ngực tiết nhiều mồ hôi gây ngứa, đồng thời để lại những vệt ẩm ướt trông rất khó chịu.

Thoa lăn khử mùi dưới vùng da này để giảm tiết mồ hôi hiệu quả, ngăn các triệu chứng trên.

Hạn chế ngứa bắp đùi do mặc quần chật

Da bắp đùi dễ bị kích ứng gây ngứa, đặc biệt trong mùa hè. Đó là do phần da non cọ xát với quần thời gian lâu.

Để giải quyết vấn đề phiền toái này, bạn hãy thoa lớp sáp mỏng lên má đùi trong trước khi mặc quần.

Giảm đau chân do mang giày mới hay quá chật

Đôi giày mới thường làm bạn nổi vết phồng rộp ở cổ chân, đau và rất khó chịu. Bạn hãy dùng chất sáp khử mùi bôi lên các ngón chân, cổ chân, những vị trí tiếp xúc gây đau khi mang giày mới hoặc giày chật nhé.

Lớp sáp này tạo màng mỏng cản bớt cọ xát giữa giày và da chân, giảm cảm giác đau và gây phồng chân.

Giúp mặc quần skinny dễ dàng hơn

Quần jean bó, quần skinny dính sát vào da rất khó mặc vào. Thoa sáp khử mùi tại vùng bắp đùi, hai bên đùi giúp mặc quần dễ dàng hơn.

Dùng sau khi cạo râu vùng Bikini hoặc nách

Sau khi “làm cỏ” vùng bikini hoặc nách, hoặc đàn ông vừa cạo râu xong, vùng da quanh chỗ này có thể bị kích thích, khô, thậm chí nổi mụn.

Thoa một lớp mỏng chất khử mùi lên vùng da này, các phản ứng trên da vừa nêu sẽ được cải thiện tối đa.

Giúp hạn chế tóc rối và bết dính

Dùng chai xịt khử mùi xịt lên chân tóc khi bạn thả tóc dài hoặc cột đuôi ngựa. Chất này giúp ngăn mồ hôi làm bết tóc, giữ cho tóc thẳng và tránh rối.

Làm thơm tủ quần áo

Nếu bạn đang dùng lăn khử mùi dạng thanh (sáp), thử mở nắp và đặt trong tủ quần áo. Mùi hương ưa thích sẽ làm tươi mới toàn bộ tủ quần áo của bạn, lưu lại trên từng chiếc áo/quần đang đặt trong tủ.

[remove_img id=457]

Lăn khử mùi có nhiều công dụng chưa khám phá hết, hữu ích trong việc vệ sinh cơ thể, bảo vệ cơ thể và cả trong việc gia dụng. Nếu cảm thấy không vệ sinh khi dùng chung lăn khử mùi cho nách và các vùng cơ thể khác, bạn có thể mua 2 thanh. Một dùng cho riêng vùng nách, một cho các tiện ích khác.

Tổng hợp

Đậu đen là một trong các loại thực phẩm có tính giải nhiệt rất tốt. Đậu đen thường được chế biến thành chè đậu đen đường phèn hoặc rang lên nấu uống. Đây được xem là mẹo chăm sóc sức khỏe ngày hè của nhiều chị em.

Uống nước đậu đen rang có tác dụng gì?

Cũng như các loại họ đậu, đậu đen là thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng, giàu protein và các vitamin, dễ ăn, dễ chế biến. Đậu đen cũng chứa đa dạng các chất dinh dưỡng thực vật như các saponin, anthocyanin, kaempferol, và quercetin… Tất cả đều sở hữu đặc tính chống ô-xy hóa.

Theo nghiên cứu khoa học, nửa chén đậu đen hầm chứa gần 312 calo, 8gr protein, 20gr carbohydrate, 8gr chất xơ, 0,5gr chất béo và không chứa cholesterol. Vì vậy, ăn đậu đen hoặc uống nước đậu đen rang có nhiều tác dụng không ngờ:

• Cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể: Bổ máu, giàu chất xơ, dễ tiêu hóa giúp nhuận tràng, da và tóc khỏe mạnh, bóng mướt.
• Thanh nhiệt, giải độc: Trong Đông y, đậu đen có tính mát giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể hiệu quả.
• Cho xương chắc khỏe: Sắt, phospho, can xi, magiê, mangan, đồng và kẽm trong đậu đen góp phần xây dựng và duy trì cấu trúc, độ dẻo dai của xương.
• Lợi sữa: Với phụ nữ đang thời kỳ cho con bú, uống nước đậu đen rang hoặc ăn chè đậu đen có tác dụng lợi sữa, bổ máu và cung cấp thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể.
• Giảm huyết áp: Với người cao huyết áp, uống nước đậu đen rang cũng là một cách bổ sung năng lượng cho cơ thể và ổn định huyết áp. Đậu đen chứa ít natri và chứa nhiều kali, can-xi và magiê. Tất cả đều có tác dụng làm giảm huyết áp một cách tự nhiên.
• Kiểm soát tiểu đường: Hàm lượng chất xơ có trong đậu đen giúp người bị tiểu đường tuýp 2 có thể cải thiện tình trạng đường máu, mỡ máu và insulin.
• Phòng ngừa ung thư: Selen là một muối khoáng được tìm thấy trong đậu đen. Chất này có vai trò trong chức năng của men gan, và giúp giải độc một số chất gây ung thư trong cơ thể. Selen ngăn ngừa viêm và cũng làm giảm tốc độ phát triển khối u.
• Giảm cân hiệu quả: Ăn hoặc uống đậu đen làm cho ta có cảm giác no, không thèm ăn. Điều này thích hợp cho những người muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng.

Cách chế biến nước đậu đen rang

Cách chế biến nước đậu đen rang khá đơn giản. Bạn có thể chế biến một lần với định lượng lớn, bảo quản đúng cách rồi để dùng dần.

Cách làm đậu đen hãm nước tại nhà:

• Rửa sạch đậu đen, chọn hạt chắc, da căng bóng, không hư mốc
• Để đậu thật ráo nước rồi rang trên lửa liu riu cho đến khi chuyển màu vàng và có mùi thơm là được
• Đổ đậu ra cho nguội rồi sau đó bảo quản trong lọ thủy tinh dùng dần
• Mỗi khi uống, chỉ cần lấy một ít cho vào ấm và đun sôi khoảng 10 phút. Hoặc ngâm đậu đen vào cốc nước sôi 10 phút cho ra chất rồi uống. Áp dụng giống cách pha trà.

Những lưu ý khi uống nước đậu đen rang

Uống nước đậu đen có tác dụng gì? Tuy câu trả lời là tốt cho sức khỏe nhưng cái gì nhiều quá sẽ phản tác dụng. Do đó, bạn cần lưu ý một số điều khi sử dụng đậu đen rang.

• Khi chế biến đậu đen phải để cả vỏ thì mới có được hàm lượng dinh đưỡng đầy đủ
• Không quá lạm dụng nước này, uống mức độ vừa phải, hợp lý
• Không ngâm đậu đã rang quá lâu để tránh tình trạng đậu lên men hay quá nhừ
• Đậu đen rang hãm lấy nước thích hợp cho việc giải nhiệt, do đó không nên cho quá nhiều đường để tránh lạnh bụng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa
• Để có hiệu quả tốt nhất, nên luân phiên sử dụng và uống một tuần 2 đến 3 lần là đủ.
• Bảo quản đậu nơi khô ráo, tránh mốc ẩm,

Đơn giản, bổ dưỡng, dễ chế biến và có thể tự thực hiện tại nhà, nước đậu đen rang là một trong những sự lựa chọn cho sức khỏe của bạn trong mùa Hè này. Hãy nhanh tay làm ngay một hũ đậu đen rang để dùng dần và để giải tỏa thắc mắc uống nước đậu đen có tác dụng gì, bạn nhé!  

Trị nám bằng trứng gà luôn nằm trong danh sách những bí quyết “truyền tai” của nhiều chị em. Hơn nữa, cách  kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên có công dụng cao mà không gây tác dụng phụ như chanh, sữa tươi, giấm… càng khiến cho nhiều người áp dụng công thức làm đẹp hiệu quả này.

Trứng gà mang đến công dụng gì cho làn da?

Cách làm đẹp da mặt bằng trứng gà luôn có lượng “search” cao bởi công dụng thực sự mà nó mang lại. Trứng gà có nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin A, D, E, B1, B6, B12… và một số chất khoáng như magie, canxi, kẽm, sắt. Trứng gà cũng là nguồn protein tự nhiên tốt cho sức khỏe.

Chị em đã quen thuộc với lòng trắng trứng gà trong làm đẹp da nhưng ít ai biết rằng lòng đỏ trứng cũng có công dụng tương tự. Trứng gà có thể giúp loại trừ độc tố, vi khuẩn trên da và cân bằng dưỡng chất, độ ẩm, làm chậm quá trình lão hóa, cho bạn một làn da sạch sẽ và tươi trẻ.

Các cách trị tàn nhang bằng trứng gà vì thế sẽ phát huy công dụng tẩy sạch tàn nhang chỉ trong thời gian ngắn và nhanh chóng lấy lại vẻ tự tin vốn có của mình.

Cách làm mặt nạ trứng gà trị tàn nhang

Với mỗi công thức mặt nạ trị tàn nhang đều có thành phần, nguyên liệu khác nhau vì vậy, bạn nên kết hợp đúng để cho ra một công thức chính xác trị vấn đề da bạn đang mắc phải.

Trứng gà và sữa tươi

Sữa tươi nguyên chất rất dịu nhẹ cho làn da mà lại có tác dụng làm trắng da, cân bằng độ ẩm cho da. Kết hợp lòng trắng trứng gà và sữa tươi là một công thức an toàn cho da, không lo kích ứng.

Cách thực hiện

• Chuẩn bị một trái trứng gà, một hũ sữa tươi
• Đập trứng gà và gạn lấy phần lòng trắng
• Thêm sữa tươi vào lòng trắng theo tỉ lệ đều nhau và đánh tan
• Dùng hỗn hợp để đắp mặt nạ 30 phút rồi rửa sạch mặt.

Cách trị tàn nhang bằng trứng gà và sữa tươi nên được thực hiện thường xuyên 2 lần/tuần để đảm bảo da bạn lúc nào cũng căng mịn và đầy đủ độ ẩm. Đây cũng là cách làm trắng da mặt bằng trứng gà được nhiều chị em áp dụng để duy trì một làn da trắng sáng, mịn màng.

Trứng gà ngâm giấm

Cách trị tàn nhang bằng trứng gà và giấm cũng rất hiệu quả. A-xít trong giấm sẽ làm mờ vết tàn nhang và thấm sâu vào trong da để đẩy lùi hắc sắc tố melamin.

Cách thực hiện

• Bạn chuẩn bị trứng gà và giấm
• Rửa sạch trứng và ngâm vào trong giấm
• Ngâm cho đến khi vỏ ngoài của trứng tan hết vào trong giấm là được (thời gian khoảng 1 tháng)
• Mỗi lần dùng bạn lấy ra một ít dung dịch và pha thêm nước theo tỉ lệ 1:1 cho loãng
• Thực hiện 2 lần/tuần, lưu ý rửa sạch mặt và tay sau mỗi lần đắp mặt.

Trứng gà và chanh

Về cơ bản chanh cũng cho công dụng tẩy tế bào chết, làm sạch da, làm mờ vết thâm nám như giấm. Cách trị tàn nhang bằng trứng gà và chanh tốt nhất chỉ nên sử dụng lòng trắng trứng.

Cách thực hiện

• Tách riêng lòng trắng trứng.
• Thêm 1 nửa trái chanh tươi
• Khuấy đều hỗn hợp và loại bỏ hạt chanh, các tép chanh còn thừa trong hỗn hợp nếu có.
• Cứ mỗi 3 ngày bạn đắp mặt nạ này 1 lần: bôi hỗn hợp lên mặt và nằm thư giãn trong 20 phút. Rửa lại với nước sạch và tận hưởng cảm giác sảng khoái nơi da mặt.

Trứng gà và vitamin E

Vitamin E cũng có khả năng chống lão hóa và làm căng mịn làn da bạn. Cách trị tàn nhang bằng trứng gà và vitamin E được khuyến khích sử dụng với lòng đỏ trứng.

Cách thực hiện

• Bạn mua các viên vitamin E nhỏ ngoài tiệm thuốc tây (tùy theo kích cỡ mà bạn sử dụng, nếu viên nhỏ thì bạn dùng 2 viên còn loại lớn thì chỉ cần 1 viên)
• Tách lấy lòng đỏ trứng gà và nhỏ vitamin E vào, khuấy đều
• Bạn bôi hỗn hợp lên mặt và massage trong 20 phút rồi rửa mặt thật sạch. Thực hiện 2 lần/ tuần.

Hỗn hợp rất giàu protein này ngoài việc giúp bạn làm mờ các đốm tàn nhang còn củng cố độ đàn hồi, khỏe mạnh cho da.

Trứng gà và rượu

Bạn cũng có thể ngâm lòng đỏ trứng gà với rượu trong 1 tuần và sử dụng hỗn hợp bôi lên vùng da bị tàn nhang. Tuần 2 lần, mỗi lần bôi có thể kết hợp massage nhẹ nhàng cho hỗn hợp thẩm thấu qua da.

Có thể thấy trứng gà là thành phần “vàng” trong mọi công thức mặt nạ làm đẹp. Nếu đang đi tìm cách làm trắng da mặt bằng trứng gà hay mặt nạ trị nám bằng trứng gà bạn hoàn có thể áp dụng những gợi ý trên. Bạn chỉ cần chú ý thêm việc che chắn gương mặt cẩn thận khi đi ra ngoài để tình trạng nám da của bạn nhanh chóng khắc phục nhé!

Những tín đồ làm đẹp hẳn đã từng chứng kiến những Fenty Beauty của Rihanna hay Kylie Cosmetic của Kylie Jenner đã làm điên đảo cộng đồng làm đẹp trong nước và thế giới như thế nào. Việt Nam cũng không nằm ngoài xu hướng đó!

[remove_img id=31995]

Dòng mỹ phẩm kết hợp với người nổi tiếng, mở đầu là các dòng son của beauty blogger Changmakeup và gần đây nhất là son M.O.I Cosmetic của Hồ Ngọc Hà cũng đang tạo cơn sốt làm đẹp không nhỏ trong cộng đồng các chị em phụ nữ.

Vì sao dòng mỹ phẩm này thường bán chạy?

Không quá khó hiểu khi các sản phẩm của người nổi tiếng khi ra đời đều nhanh chóng bán chạy và hết hàng liên tục. Họ là những người dẫn đầu xu hướng, số lượng “follower” đã nói lên tất cả. Đông đảo người yêu thích phong cách và vẻ đẹp của họ. Khi đã nắm bắt được thị hiếu của đám đông, việc cho ra đời các dòng sản phẩm làm đẹp phù hợp cũng trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Ngoài ra không thể phủ nhận, chất lượng của những dòng sản phẩm của người nổi tiếng thường rất tốt, đồng đều, có đầu tư kĩ lưỡng, đẹp mắt từ thiết kế bao bì cho đến hình ảnh quảng cáo sản phẩm.

Điều này cũng dễ hiểu! Chất lượng sản phẩm gắn liền với chính uy tín của họ nên khi có ý định ra mắt dòng sản phẩm gắn liền với tên tuổi mình, những người nổi tiếng không thể nào qua loa trong khâu sản xuất và tạo hình sản phẩm. Vì chỉ cần một chút sai sót về hình ảnh, chất lượng sản phẩm bị phản ánh có vấn đề, chắc chắn danh tiếng của họ sẽ bị ảnh hưởng.

Chấm điểm dòng son M.O.I Cosmetic – Hồ Ngọc Hà

Không thể phủ nhận độ “hot” của dòng son môi này trong thời gian gần đây. Tính riêng chỉ trong đêm ra mắt, hơn 20.000 thỏi son đã bán hết sạch. Hiện tại để mua màu son phổ biến trong 6 màu son của bộ sưu tập này là rất khó khăn.

Hãng M.O.I (Make Over Image) Cosmetic đã phải ra thông báo chắc phải đến tháng 4 hàng sản xuất mới kịp về lại. Và, câu hỏi được cộng đồng chị em phụ nữ quan tâm nhất hiện nay là chất lượng thỏi son này như thế nào mà có thể tạo sức hút như vậy? Cùng đi tìm câu trả lời bạn nhé:

Về thiết kế bao bì

Với giá bán 329.000 đồng/cây, tương đương với những dòng son kem lì tầm trung đình đám trên thị trường hiện nay như son 3CE hay Ofélia của beauty blogger Changmakeup.

Bao bì của MOI Cosmetic với chất liệu nhựa, dù được thiết kế tương đối bắt mắt và chắc tay nhưng cũng không thoát khỏi cảm giác kém sang của dòng mỹ phẩm tầm trung. Chưa kể nhược điểm nắp trắng rất dễ bám bẩn hay ngả màu theo thời gian sẽ làm thỏi soi nhanh chóng mất đi vẻ đẹp của mình sau thời gian ngắn sử dụng.

Thiết kế đầu cọ bên trong cũng có thể cho là một điểm trừ khác. Đầu cọ hình chiếc lá tuy có phần đầu thuôn nhọn gấp khúc giúp kẻ viền môi chính xác hơn nhưng lại khá to. Điều này không phải là trở ngại với các quý cô có bờ môi dày (như Hồ Ngọc Hà) nhưng lại gây khó khăn với những chị em có làn môi không đầy đặn.

Chấm điểm: 6/10

Về chất son

Nếu phần bao bì chưa hoàn hảo thì chất son lại là điểm đáng ngợi khen của dòng sản phẩm Việt Nam này. Có thể nói chất son của M.O.I Cosmetic không thua gì những dòng son kem lì đình đám như Colourpop Ultra Matte hay Kat Von D.

Son đặc, lên môi chuẩn màu, lướt mịn lại lâu khô nên dễ tán đều, tránh tình trạng nhoe nhoét hay gặp khi sử dụng son lì. Độ dưỡng của son cũng rất tốt, để lâu vẫn bám lì, đều màu kể cả khi ăn uống mà không gây khô môi.

Vì thế, có thể kết luận rằng chất son chuẩn chính là nguồn cơn khiến dòng son môi này chiếm được tình cảm của cộng đồng làm đẹp đến vậy.

Chấm điểm: 8.5/10

Về màu sắc

Tuy chỉ ra mắt 6 màu nhưng đây là những màu cơ bản nhất, chia làm 3 màu phù hợp với làn da trắng và 3 màu phù hợp với làn da ngăm của phụ nữ châu Á.

[remove_img id=34662]

Bộ sưu tập son M.O.I Cosmetic là sản phẩm đáng để bạn cân nhắc nếu bạn đang tìm kiếm một thỏi son lì mới. Đây cũng là một trải nghiệm thú vị, đầy tự hào của một dòng son chuyên nghiệp Việt Nam bên cạnh những dòng son handmade trước đây tuy nhiều nhưng chưa tạo được xu hướng.