Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

7 loại mặt nạ chăm sóc da tay mềm mại, trắng hồng tự nhiên

Thường xuyên điều khiển xe máy, tiếp xúc với các hóa chất khi rửa chén, giặt áo quần khiến cho đôi tay bạn trở nên thô sần và chai rát. Đừng lo lắng, hãy áp dụng 5 loại mặt nạ dưới đây để có một đôi tay mịn màng nhé!

Chăm sóc da tay 1
Da tay mềm mịn với mặt nạ chăm sóc da tay

Trị khô, nứt nẻ da tay bằng quả bơ

Không chỉ là nguyên liệu cho những ly sinh tố hấp dẫn, bơ còn là loại trái cây chứa rất nhiều dưỡng chất rất hữu hiệu trong việc chăm sóc da tay. Sử dụng mặt nạ bơ thường xuyên sẽ cung cấp độ ẩm và tăng độ đàn hồi cho làn da, giúp da thêm căng mịn, mềm mại, ngăn nứt nẻ và chống lại các tác nhân có hại từ môi trường, làm chậm quá trình lão hóa da.

Cách làm: Quả bơ đem bỏ vỏ, hạt rồi cho vào máy xay xay nhuyễn, sau đó dùng để đắp lên da tay. Làm đều đặn mỗi ngày sẽ giúp da luôn mềm mịn.

[remove_img id=21812]

Sữa chua + chanh loại bỏ da chết, tái sinh lớp da mới hiệu quả

Sự kết hợp giữa chanh với sữa chua cũng là một liệu pháp tuyệt vời giúp phục hồi làn da bị tổn thương. Tính a-xít trong chanh sẽ loại bỏ da chết, tái sinh lớp da mới. Sữa chua chứa nhiều dưỡng chất chăm sóc da sâu từ bên trong, giúp cho da càng tăng thêm độ đàn hồi, tăng sức sống.

Cách làm: Cho vài thìa sữa chua không đường với 5 – 6 giọt chanh tươi và một ít sữa tươi trộn đều thành một hỗn hợp nhuyễn. Dùng hỗn hợp này thoa lên bàn tay rồi nhẹ nhàng massage mỗi tối. Các hoạt chất trong chanh và sữa chua sẽ thấm sâu và nuôi dưỡng da trở nên mềm mịn và trắng dần theo thời gian sử dụng.

Mặt nạ yến mạch dưỡng trắng da, làm dịu vết thâm, cháy nắng

Chăm sóc da tay 2

Ẩn chứa bên trong yến mạch là những công dụng làm đẹp tuyệt vời. Tẩy da chết, làm dịu đi những vết thâm, cháy nắng hay dưỡng trắng da là những công dụng tiêu biểu của loại ngũ cốc này. Đây là loại mặt nạ rất có lợi đối với đôi bàn tay thô ráp nếu thường xuyên sử dụng.

Cách làm: Sử dụng 6 thìa bột yến mạch, 2 thìa tinh dầu, 2 thìa sữa, 2 thìa mật ong. Trộn đều những nguyên liệu này thành hỗn hợp, sau đó đắp lên tay trong khoảng 30 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Bạn sẽ nhanh chóng có được đôi tay đều màu, trắng hồng và mềm mịn bất ngờ.

Chăm sóc da tay với mặt nạ chuối

Trái chuối chín có rất nhiều tác dụng làm đẹp được ghi nhận từ xưa tới nay. Chuối không chỉ cung cấp các chất dinh dưỡng giúp phục hồi làn da bị tổn thương mà còn giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da, chống khô, nứt nẻ và những vết nhăn nheo do thời gian hay thời tiết gây ra.

Cách làm: Nghiền nát một quả chuối tiêu chín rồi thoa lên vùng da tay bị nứt nẻ, để trong vòng 15 phút rồi rửa lại bằng nước ấm, sau đó, ngâm tay trong nước lạnh khoảng 2 phút. Kiên trì áp dụng công thức chăm sóc da tay này thường xuyên, bạn sẽ bất ngờ với hiệu quả mà nó mang lại.

Khoai tây + sữa tươi không đường + mật ong giúp đôi tay khỏe đẹp

Công thức này thường được chị em áp dụng với da mặt, tuy nhiên cũng có thể dùng cho da tay, nhất là vào mùa lạnh để làm trắng và chống khô nẻ, giúp da tay mềm mại hơn.

Cách làm: Sử dụng nửa củ khoai tây luộc chín, bóc bỏ vỏ và nghiền nhuyễn. Sau đó trộn đều với 1/3 hộp sữa tươi không đường và 1 – 2 thìa mật ong. Dùng hỗn hợp này làm mặt nạ đắp lên tay khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Mặt nạ chăm sóc da tay tự nhiên này sẽ cho bạn làn da tay trắng mịn và chống khô nẻ, giúp đôi tay khỏe đẹp tự nhiên.

Da tay mềm mượt với công thức mật ong + dầu dừa

Chăm sóc da tay 4
Da tay mềm mịn với công thức mật ong + dầu dừa

Trong danh sách những “thần dược” làm đẹp da tay của chị em phụ nữ, không thể vắng mặt mật ong. Dưỡng chất kháng khuẩn tự nhiên có trong mật ong không chỉ giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, làm da mềm mại, hồng hào mà còn giúp da tay chống lại các vi khuẩn có hại.  Thêm vào đó, dầu dừa có tác dụng dưỡng ẩm cho đôi bàn tay, dầu dừa sẽ hấp thụ vào da, giúp da tay mềm mịn như da em bé.

Cách làm: Trộn 1 muỗng cà phê mật ong với 2 muỗng cà phê dầu dừa cho thật đều và nhuyễn sau đó thoa lên da tay để tầm khoảng 25- 30 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Cách làm này sẽ giúp da tay thêm mềm mại, không bị khô nứt, bong tróc

Ngâm nước sắc xuyên tiêu cho da tay luôn mềm mại, hồng hào

Để đôi tay luôn mềm mại, hồng hào, không bị nứt nẻ trong mùa khô, hãy tẩy tế bào chết cho bàn tay mỗi tuần. Biện pháp này sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, cải thiện lưu thông máu và giữ cho đôi tay luôn khỏe đẹp.

Cách làm: Lấy 10-15gr xuyên tiêu, sắc, nấu lấy nước để dùng ngâm tay 2 lần/ngày. Chờ ráo nước, lấy dầu ô-liu bôi lên vết nứt nẻ một lớp mỏng. Đây là phương thuốc dùng trị tay nứt nẻ rất hiệu quả.

[remove_img id=20930]

Ngoài việc làm mặt nạ chăm sóc da tay theo những cách trên, để da tay không khô, nẻ chị em cũng nên chú ý:

  • Luôn uống đủ nước để giúp làn da khỏe mạnh, đàn hồi tốt và không bị khô.
  • Rửa tay với nước ấm vừa đủ, không quá lạnh cũng không quá nóng.
  • Ăn thêm rau xanh, hoa quả để cơ thể đầy đủ vitamin và khoáng chất, đảm bảo cho làn da mềm mại và ngăn ngừa nguy cơ xuất hiện việc khô da, nứt nẻ.
  • Đeo găng tay khi tiếp xúc với các loại nước tẩy rửa để hạn chế tác hại của chất hóa học có thể gây khô da, dị ứng.

Trên đây là 7 loại mặt nạ chăm sóc da tay hiệu quả từ những nguyên liệu thiên nhiên lành tính. Hãy lựa chọn cho mình một công dụng phù hợp và làm theo hướng dẫn để đạt hiệu quả tốt nhất. Chúc các bạn thành công.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Âm đạo là gì? Sẽ thế nào ở giai đoạn 20, 30, 40, 50 và 60 tuổi?

Nếu không duy trì việc kiểm tra sức khỏe sinh sản định kỳ, bạn sẽ không dễ dàng nhận ra âm đạo, cũng như các bộ phận khác của cơ thể cũng biến đổi theo năm tháng. Để làm hạn chế sự lão hóa của âm đạo, bạn cần biết âm đạo là gì, sự thay đổi của âm đạo qua các độ tuổi ra sao?

1. Âm đạo là gì?

Âm đạo (vagina) là phần mô cơ và ống của cơ quan sinh dục nữ. Âm đạo kéo dài từ âm hộ đến cổ tử cung. Bên ngoài cửa âm đạo có thể được bao phủ một phần bởi một màng được gọi là màng trinh. Tận cùng bên trong là cổ tử cung nối vào âm đạo. Âm đạo cho phép con người quan hệ tình dục và sinh sản, để kinh nguyệt chảy ra định kỳ theo chu kỳ kinh nguyệt.

Do sự thay đổi của cơ thể, nồng độ các loại hormone mà “cô bé” sẽ có các sự thay đổi về hình dạng.

2. Sự thay đổi qua từng giai đoạn của cuộc đời của âm đạo là gì?

2.1 Âm đạo ở tuổi 20

âm đạo là gì

Những năm 20 trong cuộc đời là thời điểm mà vùng kín khỏe mạnh nhất. Bởi vì đây là thời kỳ đỉnh cao của các hormone sinh dục như estrogen, progesterone và testosterone. Estrogen, nội tiết tố sinh dục nữ, là hormone chính giúp duy trì độ trơn, tính đàn hồi và độ ẩm cho âm đạo của bạn.

Những ham muốn tình dục cũng tràn đầy vào giai đoạn này. Tuy nhiên, nếu bạn quan hệ tình dục quá thường xuyên, bạn có nguy cơ khá cao mắc chứng nhiễm trùng đường tiểu (UTI) khi vi khuẩn xâm nhập từ âm đạo vào niệu đạo. Bạn có thể làm giảm nguy cơ này bằng cách đi tiểu ngay sau khi quan hệ tình dục để loại bỏ vi khuẩn ra khỏi âm đạo.

Có thể bạn không biết rằng âm đạo có cơ chế tự làm sạch biểu hiện bằng một chất dịch màu trắng và trong. Ngoài ra, bạn nên chăm sóc vùng kín một cách cẩn thận hàng ngày bằng các sản phẩm phù hợp.

>> Bạn có thể tham khảo: Thuốc đặt âm đạo Defungo 1: cách dùng, có tốt không, giá bao nhiêuGiải đáp 8 câu hỏi về cách dùng an toàn và hiệu quả để chữa các bệnh viêm âm đạo.

2.2 Sự thay đổi của âm đạo ở độ tuổi 30 là gì?

Đây là giai đoạn sẽ chứng kiến hai sự thay đổi to lớn đến âm đạo phụ nữ từ việc sử dụng các hình thức tránh thai và sinh con. Với biện pháp tránh thai, bạn có khả năng chịu tác dụng phụ là tình trạng khô âm đạo.

Vậy nguyên nhân âm đạo bị khô là gì? Khô âm đạo xuất phát từ lý do tránh thai, thuốc tránh thai tác động làm ngưng hiện tượng rụng trứng. Do đó cản trở quá trình tiết dịch tự nhiên của âm đạo trong khoảng thời gian rụng trứng. Tuy nhiên, may mắn là không phải tất cả phụ nữ đều phải đối mặt với triệu chứng này.

Nếu quyết định có con trong giai đoạn này, bạn sẽ chứng kiến những thay đổi ở âm hộ và âm đạo là gì. Ví dụ, một số phụ nữ sẽ thấy tình trạng giãn tĩnh mạch ở âm hộ do trọng lượng đè nặng từ tử cung. Các mạch máu bị ứ đọng cũng là hiện tượng phổ biến mà các bà mẹ mang thai thời kỳ cuối hoặc sau sinh cũng dễ mắc phải.

Các hormone thai kỳ cũng khiến màu sắc âm hộ thay đổi. Vì thế, bạn đừng ngạc nhiên khi màu sắc vùng kín trở nên sậm tối hơn. Tuy nhiên, do tính đàn hồi vài nguồn mạch máu cung cấp dồi dào, âm hộ sẽ trở lại bình thường trong thời gian ngắn sau khi sinh.

>> Bạn có thể tham khảo: Thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 30 có cần thiết? Nên bổ sung loại viên uống nào?

2.3 Vùng kín phụ nữ độ tuổi 40

âm đạo tuổi 40

Nếu bạn thường xuyên cạo lông vùng kín, bạn có thể sẽ bắt đầu thấy những thay đổi của âm đạo thông qua màu sắc da khi bước vào tuổi 40. Lớp lông mu sẽ thưa dần, có thể là do cơ thể đang già đi hoặc do sự suy giảm của hormoen sinh dục nữ estrogen.

Sự suy giảm estrogen sẽ biểu hiện rõ nhất trong giai đoạn này. Đây cũng là giai đoạn chuyển giao sang thời kỳ mãn kinh của phụ nữ. Bạn có thể gặp phải hiện tượng teo âm đạo.

Teo âm đạo là gì? Đây là tình trạng có thể gây khô rát âm đạo, âm đạo sưng đỏ, đau khi quan hệ tình dục, huyết trắng nhiều, ngứa âm đạo, cảm giác đau buốt khi tiểu tiện và điều này còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục. “Chuyện yêu” sẽ giúp máu lưu thông đến âm đạo và duy trì độ đàn hồi, làm chậm quá trình teo âm đạo.

2.4 Sự thay đổi của âm đạo khi bạn 50 là gì?

Khi 50, sự thay đổi âm đạo sẽ là gì? Việc suy giảm estrogen một thời gian dài từ thời kỳ tiền mãn kinh sẽ dẫn đến hậu quả vùng âm đạo trở nên mỏng manh, khô cằn, ít đàn hồi. Lúc này khi quan hệ, bạn sẽ cảm giác như đang chà xát vào giấy nhám hoặc gây kích ứng khiến bạn cảm thấy mắc tiểu.

Việc giảm estrogen còn làm thay đổi độ pH ở âm hộ, tăng tính a-xít khiến một số vi khuẩn có cơ hội trú ngụ, dễ gây nhiễm trùng.

2.5 Sự thay đổi của âm đạo ở độ tuổi 60 là gì?

Những thay đổi ở âm đạo đã trở nên rõ ràng. Ở độ tuổi này, âm đạo đã gần như cạn kiệt, nếu không có những biện pháp hỗ trợ, cơ thể dường như sẽ rơi vào tình trạng tổn thương vĩnh viễn.

Những chức năng tình dục bình thường sẽ gần như không thể hoạt động. Trầm trọng hơn, một số phụ nữ còn có thể mắc chứng sa tử cung hay sa dạ con.

Đây là căn bệnh xảy ra khi các cơ ở sàn khung chậu và dây chằng bị kéo giãn hoặc suy yếu đến mức không còn khả năng chống đỡ tử cung, dẫn đến tử cung trượt xuống trong âm đạo hoặc có trường hợp chạy ra khỏi ngoài âm đạo. Bệnh có thể điều trị bằng cách phẫu thuật.

3. Cách để giữ khỏe mạnh cho âm đạo là gì?

âm đạp là gì

Ở bất kỳ độ tuổi nào, nếu có những thay đổi bất thường, làm bạn khó chịu liên quan đến vùng kín phụ nữ, đừng ngại ngần trao đổi với những người phụ nữ có kinh nghiệm hoặc đặt lịch khám thường xuyên với bác sĩ phụ khoa.

Khi quan hệ không thoải mái, với những cơn đau nhẹ, bạn nên xem xét đến những giải pháp hỗ trợ như chất bôi trơn. Nếu tình trạng khô âm đạo diễn ra nghiêm trọng, bạn hãy thử các loại kem dưỡng ẩm vùng kín. Giống như kem dưỡng ấm da mặt, kem dưỡng ẩm vùng kín sẽ giúp khóa ẩm, giữ nước cho các tế bào âm đạo.

Nếu những phương cách trên không hiệu quả, có thể bạn sẽ cần đến phương pháp bổ sung hormone estrogen. Bác sĩ sẽ dựa vào tình trạng của bạn để quyết định phương thức bổ sung thông qua kem, viên nén hay đặt vòng. Đây là ba cách tăng cường hormone nhẹ nhàng và ít rủi ro, đồng thời chúng cũng sẽ giảm nguy cơ nhiễm trùng vùng kín.

Âm đạo là gì? Về cơ bản, đây là một bộ phận rất quan trọng và cũng rất dễ bị tổn thương. Do đó, bạn nên chú ý những sự thay đổi của âm đạo qua từng độ tuổi để bảo vệ “cô bé” khỏi những căn bệnh nguy hiểm.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Điểm danh những địa chỉ tiêm phòng rubella uy tín trước khi mang thai

Theo thống kê, 90% các trường hợp nhiễm Rubella trong tam cá nguyệt đầu tiên có thể gây dị tật thai nhi hoặc sảy thai. Virut rubella gây ảnh hưởng đến não, tim, tai và mắt của thai nhi. Tiêm phòng rubella trước khi mang thai là cách tốt nhất để bảo vệ bé.

Tiêm phòng rubella bao lâu thì mang thai?

Những di chứng mà rubella để lại cho thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ là nguy hiểm. Khi đã xác định sẽ làm mẹ trong thời gian gần nhất mẹ nên chủ động tiêm phòng vắc-xin này. Thời gian tối thiểu để có thể mang thai sau khi chích ngừa là từ 1-3 tháng, tùy thuộc vào vắc-xin mà mẹ chọn lựa.

tiêm phòng rubella 1
Tiêm phòng rubella từ tối thiểu 1-3 tháng trước khi mang thai

Tốt nhất mẹ nên hỏi bác sĩ tại nơi tiêm phòng hoặc gọi điện tới các phòng khám, bệnh viện lớn theo số hotline để được tư vấn cụ thể. Những câu hỏi cơ bản là: Vắc-xin tên là gì, nơi sản xuất, hạn sử dụng và các tác dụng phụ cùng thời gian tác dụng của thuốc để chọn được thời gian an toàn cho mình.

Thuốc thường dùng hiện nay là vắcxin MMR (measle, mumps, rubella), hay PRIORIX là vắc-xin tổng hợp ngừa 3 bệnh: Sởi – quai bị – rubella). Sau khi tiêm ngừa vắc-xin mới được phép mang thai.

[inline_article id=171244]

Tiêm phòng rubella mấy mũi?

Rubella hay còn gọi là Sởi Đức sẽ gây biến chứng thai kỳ nếu mẹ bị nhiễm virut trong 3 tháng đầu hoặc cuối thai kỳ. Nguy hiểm nhất là sinh non, thai lưu hoặc trẻ sinh ra đối mặt với nguy cơ mắc Hội chứng Rubella bẩm sinh với các khuyết tật về ống thần kinh, dị tật tim…
Hiện nay, chị em có thể lựa chọn tiêm mũi kết hợp sởi-quai bị-rubella hoặc tiêm mũi đơn Rubella một liều duy nhất trước khi mang thai ít nhất 3 tháng.

Tiêm phòng rubella có tác dụng trong bao lâu?

Tiêm phòng vacxin Rubella có tác dụng trên 10 năm. Mẹ có thể tiêm trước khi kết hôn hoặc khi có ý định mang thai đều được. Tuy nhiên, trước khi bạn có ý định có thai thì nên đi làm xét nghiệm kháng thể Rubella tại BV Phụ sản, xem cơ thể đã đủ lượng kháng thể cần thiết hay chưa.

Tiêm phòng rubella có được quan hệ không?

Như những thông tin đã đưa ra, cần tiêm phòng trước khi mang thai ít nhất từ 1-3 tháng. Vì vậy, sau khi chích ngừa, các loại vắc xin, đặc biệt là cúm, rubella, cần sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn như bao cao su hoặc thuốc tránh thai hàng ngày từ 3- 6 tháng.

Nếu có thai sớm sau khi tiêm phòng vắc- xin cúm và rubella sẽ có những ảnh hưởng nhất định tới thai nhi. Tuy nhiên những vắc-xin tiêm phòng thường ở dạng bất hoạt hoặc kém hoạt động, nên khả năng gây dị tật cho thai chưa được kiểm chứng rõ ràng.

Trưởng hợp tiêm vắc-xin vài tuần mà phát hiện có thi cần đến viện để kiểm tra lại sức khỏe và chú ý khám thai định kỳ và làm xét nghiệm sàng lọc trước sinh để phát hiện những dị tật thai nhi sớm.

Tiêm phòng rubella ở đâu?

Mẹ có thể đăng ký tiêm phòng rubella tại các cơ sở y tế phường, xã hoặc trung tâm y tế dự phòng. Nếu muốn được thăm khám và tư vấn cụ thể bởi các bác sĩ chuyên khoa, tại TP.HCM mẹ nên tham khảo một số địa chỉ sau:

Một số địa chỉ tiêm phòng trước khi mang thai cho mẹ bầu ở Hà Nội

Trung tâm Y tế dự phòng

50C Hàng Bài. ĐT: 04. 38229263

70 Nguyễn Chí Thanh. ĐT. 04. 37730268

Viện vệ sinh dịch tễ (131 Phố Lò Đúc, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội)

Đường Nguyễn Viết Xuân (Hà Đông)

Trung tâm tiêm phòng

Địa chỉ: số 35 Trần Bình – Mai Dịch – Cầu Giấy (Đối diện Viện 198). ĐT: 04-3768.5512

Một số địa chỉ tiêm phòng trước khi mang thai cho mẹ bầu ở Hồ Chí Minh:

Các Trung tâm Y tế dự phòng tại các phường trên địa bàn thành phố Hồ Chí Minh.

  • Bệnh viện Đại học Y Dược: Địa chỉ: 221B Hoàng Văn Thụ, Q. Phú Nhuận.
  • Viện Pasteur: Địa chỉ: 167 Pasteur, Phường 8, Quận 3 ĐT: 08. 38230352
  • Bệnh viện Từ Dũ: Địa chỉ: 284 Cống Quỳnh ĐT: 08. 38391229

Bảng giá tiêm một số loại vắc-xin tham khảo:

Mũi tiêm Bảng giá
Rubella 128.000 đồng
Sởi 128.000 đồng
Thủy đậu

Varivax: 700.000 đồng

Okavax: 450.000 đồng

Viêm gan siêu vi B Hepavax – Gene TF 20mcg/1ml 135.000 đồng
Cúm Vaxigrip (0.5ml) –  225.000 đồng
Sởi + quai bị + rubella Priorix 165.000 đồng

Tiêm phòng rubella trước khi mang thai là cần thiết để đảm an toàn sức khỏe cho cả mẹ và bé. Tùy vào tình hình tài chính của gia đình mà mẹ lựa chọn các loại vắc-xin phù hợp.

[inline_article id=182125]

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

[Infographic] Hình dáng móng tay cho biết gì về sức khỏe của bạn?

Móng tay cấu tạo từ keratin- thành phần protein được tìm thấy trong da và cả tóc. Các dấu hiệu thay đổi của hình dáng móng tay sẽ nói cho bạn biết sức khỏe mình đang có vấn đề ở chỗ nào.

Cấu tạo bộ móng gồm rất nhiều phần: lớp sừng (nail plate) là phần cứng nhất bên ngoài cùng của móng với tác dụng bảo vệ; lớp da bao quanh móng; lớp  da bên dưới lớp sừng, lớp biểu bì… Chế độ dinh dưỡng có tác động rất lớn móng tay.

Hình dáng móng tay và bệnh tật

Móng tay (cũng như tóc, da) khỏe mạnh hay không cần các dưỡng chất thiết yếu như axit béo omega 3, các loại protein, kẽm và sắt. Các biểu hiện trên móng tay có thể phản ánh tình trạng thiếu một số loại dinh dưỡng, chẳng hạn như: chất sắt, biotin và protein.

Móng tay có đốm trắng, sọc trắng

Móng tay có đốm màu trắng là dấu hiệu của sự lão hóa, cảnh báo một số bệnh như sơ gan, thận, suy dinh dưỡng hoặc sau khi hóa trị.

Móng tay cong

Đây là biểu hiện cơ thể đang thiếu sắt do thiếu máu, mắc các bệnh về gan do thừa sắt, bệnh Raynaud (có ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho các ngón tay và ngón chân), bệnh tim và suy giáp, viêm ruột hoặc bệnh HIV…

Móng tay có vệt đỏ

Móng tay có các vệt đỏ lẫn đốm trắng có thể do mạch máu bị hư hại, xuất huyết. Điều này không quá đáng lo nếu chỉ xuất hiện ở một móng. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này có ở nhiều móng, nó báo hiệu bệnh tiềm ẩn.

Những bệnh mắc phải có thể là bệnh động mạch vành, bệnh tiểu đường hoặc bệnh do thiếu vi chất dinh dưỡng và Kẽm.

Móng tay hình thìa

Dạng này xuất hiện ở những người bị bệnh tủy sống, chức năng tuyến giáp bị trục trặc. Hiện tượng móng tay vênh lên liên quan đến trình trạng cơ thể bị thiếu chất sắt, kẽm hoặc do cơ thể thường xuyên tiếp xúc với hóa chất độc hại…

Móng tay trắng

Móng tay yếu, hay gãy và trắng, khó móng có xuất hiện các vệt đỏ là dấu hiệu sức khỏe bị tổn hại nghiêm trọng. Điều này có thể báo hiệu các bệnh lý về gan như viêm gan.

 

Hình dạng móng tayHình dáng móng tay rất quan trọng để bạn dự đoán bệnh và có kế hoạch phòng ngừa bệnh hiệu quả.

 

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Thải độc & dưỡng trắng da toàn thân nhờ ngâm tắm cùng muối Epsom

Ở các nước châu Âu vào thế kỷ 16, người ta đã biết cho thêm muối vào bồn tắm giúp giải tỏa căng thẳng, làm đẹp da. Bạn có biết rằng tắm đúng cách còn là phương thức giải độc giúp thải kim loại nặng, hóa chất và bức xạ có hại ra khỏi cơ thể, đồng thời giúp dưỡng trắng da toàn thân?

Còn ngại ngần gì không cho nước vào bồn và ngâm mình thư giãn theo hướng dẫn sau của MarryBaby

Bước chuẩn bị

Lý tưởng nhất là bạn có bồn tắm tại nhà, hoặc chỉ là bồn gỗ ngâm. Nhưng nếu không đủ tiền xây bồn tắm hiện đại, bạn có thể dùng thau tắm bé loại lớn hoặc bồn ngâm chân cũng giúp giải độc cơ thể.

Nước tắm chỉ nóng tới mức cơ thể bạn còn chịu được, và không dùng chất Clo khử trùng. Tốt nhất, nên cho nước chảy qua lớp vải lọc tránh tạp chất.

Nếu nhà không có bộ lọc, nước máy chứa chất Clo, bạn có thể cho 2 muỗng Hydrogen Peroxide 3% (Ôxy già), cho vào bồn tắm giúp trung hòa chất Clo.

Trước khi ngâm, nên tắm và kỳ cọ da chết trước khi ngâm để tăng hiệu quả giải độc.

[remove_img id=18814]

Công thức pha nước ngâm

Tắm giải độc đơn giản

  • Đổ nước vào đầy bồn
  • Cho vào 2 tách baking soda để trung hòa axit trong độc tố
  • Cho 2 tách muối Epsom vào nước, muối này giúp cơ thể thải độc. Nếu bạn bị đứt tay, có vết trầy, muối Epsom có thể gây xót, bạn nên đợi khi vết thương lành hãy ngâm.
  • Ngâm trong bồn khoảng nửa tiếng
  • Uống nhiều trà nóng trong khi ngâm
Dưỡng trắng da toàn thân với Epsom
Muối Epsom pha vào nước ngâm tắm giúp thải độc, giảm cân và dưỡng da hiệu quả

Ngâm bằng muối biển và Baking Soda

Mục đích làm sạch bức xạ và hệ bạch huyết. Hệ bạch huyết là nơi sản sinh hầu hết các kháng thể và bạch hầu, làm sạch các chất dịch trong cơ thể, rút bớt dịch thừa và độc tố khỏi các mô.

Liều lượng:

  • 900 gram muối biển
  • 900 gram baking soda

Ngâm khoảng 20–30 phút trong nước ấm nóng

Ngâm bằng muối Epsom

Mục đích: Ngăn ngừa bệnh tật và vi sinh vật có hại, giúp loại bỏ kim loại nặng và chất phóng xạ, giảm tắc nghẽn hệ bạch huyết.

Muối Epsom (Magie Sunfat) hoàn toàn khác biệt với muối ăn (Sodium Chlorit). Muối này được coi là thần dược giúp thư giãn gân cốt, tống chất độc khỏi cơ thể, chữa bong gân, vết bầm tím…

Muối magiê sunfat này thẩm thấu qua da, nó sẽ loại trừ chất độc ra khỏi cơ thể. Đồng thời có tác dụng an thần, giảm sưng tấy, thư giãn cơ, làm mềm cũng như tẩy tế bào da chết.

Liều lượng:

  • 1 tách giấm táo
  • 1 muỗng ớt cayenne
  • 2 muỗng gừng xay
  • 900 gram muối Epsom

Ngâm trong nước tắm này 15–20 phút. Hai lần tắm cách nhau một tuần. Tắm nước sạch sau khi ngâm.

Dưỡng trắng da toàn thân

Ngâm giấm táo

Mục đích: Rất tốt cho người đang mắc các bệnh nhiễm trùng, nhiễm khuẩn, hữu ích cho phụ nữ mắc chứng nhiễm trùng âm đạo và bàng quang, giúp làm mềm da.

Liều lượng: 1 tách giấm táo cho vào bồn nước nóng. Sau đó bước vào ngâm từ 20-30 phút

Ngâm tinh dầu khuynh diệp

Mục đích: giải độc toàn thân

Liều lượng:

  • Đổ 1 tách muối biển, 1 tách muối Epsom và 2 tách baking soda vào tô trộn đều.
  • Cho hỗn hợp trên vào bồn, cho thêm 2 muỗng chất Glycerin và 15 giọt tinh dầu khuynh diệp vào bồn.
  • Ngâm trong 20 phút

Ngâm rong biển giải độc

Mục đích: Giải độc toàn thân, giúp nuôi dưỡng làn da, tăng tuần hoàn mao mạch, bổ sung khoáng chất, đầy với các khoáng chất. Rong biển giúp hấp thụ độc tố bằng cách lên đến 50% trọng lượng khô của nó.

Liều lượng:

  • Cho một mảnh lớn của rong biển (hoặc dùng tảo bẹ) vào một nồi nước sôi đun trong nửa tiếng.
  • Nếu không có tảo biển tươi, bạn có thể thay thế bằng 1 muỗng lớn vụn rong biển khô.
  • Lọc bỏ xác và cho vào nước tắm.
  • Ngâm trong nước này 20 phút

Các cách pha nước ngâm tắm này sử dụng nguyên liệu tự nhiên, có tác dụng tốt giúp thải độc qua làn da, đồng thời giúp dưỡng trắng da toàn thân tại nhà. Không quá tốn kém, bạn có thể tạo được spa ngay phòng tắm nhà  mình. Thử ngay bạn nhé!!

[remove_img id=5384]

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

[Review] Dầu dưỡng da Farsali: Vì sao lại khiến mạng xã hội bùng nổ

Không có một chuyên gia trang điểm chuyên nghiệp nào có thể bắt đầu công việc của mình cho một khách hàng mà không có sự chuẩn bị và chăm chút cho làn da trước tiên. Tuy nhiên, bước này lại thường bị phụ nữ bỏ qua trong quá trình làm đẹp hàng ngày của họ. Và, khi dầu dưỡng da Farsali xuất hiện, mọi chuyện đã thay đổi.

Dầu dưỡng da 1
Tinh dầu dưỡng da mặt Farsali được ghép từ tên của cặp vợ chồng đã mang nó đến với các tín đồ làm đẹp toàn cầu: Farah Dhukai và Sal Ali

Farsali thực ra không phải là tên tuổi lớn trên thị trường mỹ phẩm cho đến khi bộ đôi dầu dưỡng của họ là Rose Gold Elixir và Unicorn Essence “lộ diện”. Vậy điều gì khiến Rose Gold Elixir và Unicorn Essence “được lòng” phái đẹp và đã tạo nên một hiệu ứng lan tỏa dữ dội trên Instagram như vậy?

[remove_img id= 31163]

Dầu dưỡng da Farsali Unicorn Essence

Có kết cấu nền nước lỏng nhẹ với màu hồng lấp lánh, chỉ cần một vài giọt dầu dưỡng Farsali Unicorn Essence là đã có thể giải quyết một danh sách dài các vấn đề về da.

Hoạt động như một huyết thanh kép, Unicorn giúp bảo vệ làn da khỏi những tổn thương của gốc tự do trong khi vẫn làm tròn vai trò là lớp dầu giữ ẩm hoặc lớp lót trước khi trang điểm.

Thành phần chính trong tinh dầu dưỡng da Unicorn Essence là gì?

Unicorn có thành phần chủ yếu là vitamin C với chiết xuất từ các loại quả mọng như việt quất, kỷ tử, quả acai. Khác với các loại dầu bình thường, Unicorn có kết cấu siêu nhẹ, thấm rất nhanh sau vài lần vỗ, giúp da hấp thụ các dưỡng chất nhanh chóng.

Vì vậy, người dùng có thể trang điểm ngay sau đó mà chẳng cần sợ lớp nền sẽ bết, dính. Do công thức không chứa dầu, Unicorn không làm cho làn da nhờn hay đổ bóng.

Dầu dưỡng da 2
Dầu dưỡng da Farsali Unicorn Essence chăm sóc da hoàn hảo cho những người yêu thích trang điểm

Unicorn có thể thoa trực tiếp lên da trong quy trình chăm sóc da hàng ngày để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, căng mướt hoặc kết hợp với các sản phẩm trang điểm khác để lớp nền thêm hoàn hảo.

Dầu dưỡng ẩm da mặt Farsali Rose Gold Elixir

Dầu dưỡng ẩm da hàng ngày Rose Gold Elixir được tạo ra với các thành phần phối hợp hoàn hảo để giải quyết tất cả các nhu cầu về chăm sóc da của phái đẹp. Sản phẩm này như một loại kem dưỡng ẩm chống lão hóa (phù hợp cho tất cả các loại da).

Elixir có kết cấu siêu nhẹ, là một loại dầu làm đẹp có chứa vàng 24k, giàu vitamin, chất chống ô-xy hóa và các a-xít béo thiết yếu. Ngoài việc cấp ẩm cho da, Elixir còn được trộn với các loại kem nền khác để có lớp nền căng bóng hay sử dụng làm lớp dưỡng trước khi thoa son môi.

Đặc biệt, dầu nụ tầm xuân có trong Farsali Rose Gold Elixir dễ dàng thẩm thấu, đánh thức vẻ đẹp của làn da một cách kỳ diệu. Đó là công dụng tái tạo các mô, làm giảm sự xuất hiện của các rãnh nhăn, hắc tố và vết rạn da, cung cấp dưỡng chất, cải thiện kết cấu da và giúp da trở nên tươi sáng.

Dầu dưỡng da 3
Farsali Rose Gold Elixir được tạo ra để cấp ẩm, thu hẹp khoảng cách giữa trang điểm và chăm sóc da

Ngoài ra, các a-xít linoleic và linolenic, vitamin C và vitamin A có trong dầu cũng giúp da căng mướt, đều màu hơn. Những mảnh vàng tinh khiết 24k hấp thụ ngay vào làn da, kích thích sự tăng trưởng và tái sinh các tế bào da săn chắc, khỏe mạnh, cho làn da phát sáng và rực rỡ một cách tự nhiên nhất.

[remove_img id= 20358]

Vì có chứa các hạt vàng li ti nên bạn cần lắc kỹ trước khi sử dụng.

Với công thức tiên tiến và các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của da, bộ đôi dầu dưỡng của thương hiệu Farsali đã được “kết nạp” để trở thành một yếu tố chính trong thói quen chăm sóc sắc đẹp hàng ngày của chị em phụ nữ.

Có thể nói, sản phẩm bộ đôi dầu dưỡng da lấy cảm hứng từ tự nhiên và được sản xuất với chất lượng vượt trội này chứa những điều kỳ diệu tuyệt vời cho làn da của phái đẹp.

Giá chung của hai sản phẩm: 54USD (khoảng 1.188.000 đồng)

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

12 công dụng của ôxy già vượt trội hơn cả núi hóa mỹ phẩm đắt tiền

Không nghi ngờ gì nữa, công dụng của Ôxy già quá “thần thánh”. Chị em nhất định phải trữ nước Ôxy già trong nhà. Nó có thể thay thế hàng đống mỹ phẩm đắt đỏ và hóa chất gia dụng thông thường.

Ôxy già là gì?

Ôxy già (Hydrogen peroxide) có công thức hóa học là H2O2. Hợp chất này được tiết ra từ các túi lysosome của tế bào bạch cầu, đóng vai trò quan trọng trong cơ chế miễn dịch. H202 giúp cơ thể diệt các vi khuẩn xâm nhập vào bên trong cơ thể.

Công dụng của Ôxy già

Ôxy già có tác dụng diệt khuẩn mạnh, oxy hóa cao nên được sử dụng phổ biến trong y tế, dùng sát khuẩn, tẩy rửa. Ngoài ra, công dụng của Ôxy già còn ứng dụng rộng trong nhiều lĩnh vực làm đẹp, chăm sóc nhà cửa.

Cùng MarryBaby khám phá 12 công dụng tuyệt vời của nước oxy già.

Công dụng của Oxy già trong làm đẹp

1. Trị mụn bằng oxy già

Nước hóa học này có tính kháng khuẩn mạnh. Nếu bạn đang gặp hiện tượng mụn trứng cá, mụn bọc sưng tấy, hoặc sau khi nặn mụn xong, lấy đầu bông tăm chấm dung dịch Ôxy già bôi trực tiếp lên nhân mụn.

Ôxy già kích ứng da mạnh, nên bạn nên bôi vùng nhỏ, và chỉ bôi vào mụn, đừng để lan qua các vùng da lành khác.

Làn da của bạn dễ nổi mụn, nên dùng nước Ôxy già rửa mặt hàng ngày. Cách thức đơn giản: Hòa 1/2 chén Ôxy già với 1 lít nước lọc. Dùng nước này rửa mặt, bằng cách dùng bông thấm, chà nhẹ và đều khắp khuôn mặt. Mụn sẽ dần biến mất, cho làn da mịn màng.

Công dụng của Ôxy già: Trị mụn

2. Tắm thải độc

Nước Ôxy già pha loãng vào bồn tắm và ngâm cả người trong 30 phút sẽ giúp cơ thể giải độc và giúp làn da khỏe mạnh.

Ôxy già kích ứng da mạnh nên những ai da nhạy cảm sẽ cảm thấy ngứa ngáy hoặc bỏng rát. Bạn chỉ nên pha 2 chén nước Ôxy già vào bồn nước, pha dung dịch loãng mới bước vào ngâm.

Tác dụng như muối Epsom, tắm nước pha Ôxy già làm cơ thể thư giãn và buồn ngủ. Tốt nhất, nên ngâm người khi chuẩn bị đi ngủ. Mỗi tuần chỉ nên ngâm 1-2 lần.

3. Ngâm chân với oxy già

Bàn chân thường xuyên tiếp xúc với đất nên dễ nhiễm khuẩn, gây ra nấm kẽ chân, lở da… Ngâm chân trong nước pha Ôxy già giúp khử sạch vi khuẩn gây mùi hôi chân, sát trùng giúp chống nấm kẽ chân. Nước này còn giúp dễ dàng lấy đi phần da chết, giúp vệ sinh móng chân.

Ngâm chân với nước ấm vào buổi tối giúp thư giãn và dễ ngủ.

4. Nhuộm tóc và giữ màu tóc

Vì tác dụng oxy hóa mạnh, nhiều người còn dùng Ôxy già như cách nhuộm tóc màu tự nhiên. Để giữ màu tóc nhuộm, pha nước Ôxy già với nước tỷ lệ 1:1 và xịt đều vào tóc sau khi gội đầu. Không cần tốn quá nhiều tiền mua dầu dưỡng tóc và dưỡng màu, bạn vẫn có mái tóc bền màu tự nhiên.

5. Vệ sinh răng miệng

Sử dụng dung dịch Ôxy già pha loãng tỷ lệ 1:1 làm nước súc miệng sau khi đánh răng vừa giúp răng trắng bóng, vừa loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng.

Nếu bạn bị sâu răng, lở miệng, dung dịch này cũng giúp chống nhiễm khuẩn, giảm triệu chứng lở miệng trầm trọng hơn.

Bàn chảy đánh răng sau mỗi tuần cũng nên ngâm Ôxy già và rửa sạch lại để sát khuẩn.

6. Làm sạch lỗ tai

Lỗ tai bẩn và nhiều ráy tai, bạn có thể nhỏ vài giọt Ôxy già vào, chờ vài phút sau đó thêm vài giọt dầu ô liu. 2-3 phút sau dùng bông tăm lau sạch lỗ tai để dọn sạch ráy tai và chất bẩn.

Sau khi đi bơi về, để tránh nước hồ bơi đọng vào lỗ tai và nhiễm khuẩn, nhỏ vài giọt Ôxy già vào, chùi lại bằng bông tăm.

Công dụng của Ôxy già: rửa tai
Rửa tai bằng Ôxy già còn giúp ngăn ngừa các triệu chứng sưng viêm lỗ tai do nhiễm khuẩn

7. Làm trắng móng tay móng chân

Ngâm móng tay, móng chân trong Oxy già giúp làm trắng và bóng khỏe tự nhiên.

Mẹo vặt gia đình với Ôxy già

8. Kiểm soát nấm mốc

Tủ lạnh, bồn rửa bát, bồn tắm, nhà vệ sinh… đều là ổ chứa vi khuẩn tại các khe giữa. Nấm mốc, vi sinh vật vì vậy sẽ phát triển ồ ạt nếu không vệ sinh thường xuyên.

Xịt nước Ôxy già tại các khu vực này và lau dọn thường xuyên để tránh nấm mốc, vi khuẩn gây hại.

9. Sát khuẩn cho miếng rửa bát

Ngâm miếng rửa bát trong dung dịch Oxy già giúp tẩy sạch vi khuẩn ký sinh, không cho vi khuẩn lây sang các dụng cụ  nấu nướng và ăn uống khác.

10. Tẩy vết bẩn hữu cơ

Ôxy già là hóa chất hữu hiệu giúp tẩy các vết bẩn hữu cơ như máu. Phụ nữ khó tránh khỏi việc “tràn” khi tới kỳ kinh nguyệt, dính lên giường hoặc quần áo. Nhỏ trực tiếp Ôxy già 3% lên vết bẩn sẽ giúp trung hòa trong vòng 1-2 phút.

Sau đó giặt sạch lại, hoặc nếu dính lên giường thì dùng khăn ẩm thấm sạch. Vết bẩn sẽ biến mất một cách thần kỳ.

[inline_article id=229361]

11. Diệt bọ chét, nấm mốc trên giường ngủ

Khe giường ngủ hẹp và khó vệ sinh. Bọ chét, nấm mốc vì thế “đóng đô” nơi này. Bạn chỉ cần xịt oxy già vào bất cứ các khu vực nghi ngờ có vi sinh vật. Giường ngủ sẽ sạch sẽ và vệ sinh hơn.

12. Ngâm rửa rau quả

Để tẩy trùng các loại rau củ quả, bạn ngâm chúng vào dung dịch nước sạch pha 1/2 chén Ôxy già, ngâm vài phút và rửa lại bằng nước sạch nhiều lần.

Công dụng của Ôxy già: Ngâm rau củ

13. Sát khuẩn mặt thớt, bàn nấu

Mặt bàn, mặt thớt bằng gỗ là môi trường lý tưởng cho vi sinh vật phát triển. Để tránh nhiễm khuẩn tồn tại trong thịt sống, hải sản, bạn dùng Ôxy già 3% xịt lên mặt bàn, mặt gỗ, chờ 1-2 phút sau lau sạch lại bằng nước.

14. Giúp cây xanh khỏe mạnh

Pha loãng nước oxy già với nước sạch theo tỷ lệ 1/32 rồi tưới cho cây. Nó sẽ thúc đẩy rễ cây phát triển khỏe mạnh và xanh tốt trở lại.

Với các hạt giống cây trồng để đã lâu, nếu muốn trồng xuống thành công, hạt không bị ký sinh trùng đục hỏng, bạn nên ngâm các hạt giống này vào nước Oxy già. Việc này giúp loại bỏ bào tử nấm và tăng tốc độ nảy mầm.

15. Giúp dọn vôi vữa còn sót

Vôi vữa còn sót lại trong quá trình sửa chữa nhà rất khó làm sạch. Bạn trộn hỗn hợp Ôxy già với bột trắng tạo thành chất sền sệt. Thoa hỗn hợp này lên phần vôi vữa, dùng bọc nhựa bao lại và để qua đêm. Hôm sau, chỉ cần rửa lại bằng nước.

Giá thành của một chai Ôxy già 3% tại nhà thuốc giá chỉ từ 3.000-5.000 đồng. Giá rẻ, công dụng của Ôxy già đa dạng và hiệu quả, bạn tha hồ làm đẹp và chăm sóc nhà cửa mà không cần tiêu tốn quá nhiều tiền cho các loại mỹ phẩm, hóa phẩm gia dụng khác.

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

13 kỹ năng tự vệ không bao giờ là thừa nếu bạn là phụ nữ!

Bạn vẫn thấy những tin tức về các cuộc tấn công trên Internet, TV và không ít lần tự nhủ rằng “chẳng liên quan gì đến mình”. Tuy nhiên, trong xã hội đầy rẫy những mối nguy rình rập, bất ổn như hiện nay, trang bị cho mình một vài kỹ năng tự vệ sẽ chẳng bao giờ vô ích đâu bạn.

Kỹ năng tự vệ là gì?

Kỹ năng tự vệ hay kỹ năng bảo vệ bản thân là hiểu biết của một người về những sự việc xung quanh và cách để hành động đúng, an toàn đối với những sự vật, hiện tượng đó. Bất cứ ai nắm chắc kỹ năng tự vệ sẽ biết cách tránh xa những mối nguy hiểm hoặc hiểu hơn về thế giới xung quanh một cách an toàn.

[remove_img id= 26406]

Kỹ năng tự vệ – không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại!

Sự phát triển vượt bậc của khoa học và công nghệ cũng không thể bảo đảm sự an toàn triệt để cho con người. Do đó, trang bị thêm kỹ năng sống, kỹ năng tự vệ để bảo đảm an toàn cho chính bạn và cho người thân yêu của bạn trước những mối nguy bất ngờ.

1. Nắm đấm tay đúng cách

Kỹ năng tự vệ 1

Nắm đấm đôi khi sẽ phát huy sức mạnh bảo vệ nếu bạn thực hành chính xác. Cách nắm tay đúng chính là không nên để ngón tay cái nằm trong ngón trỏ (nguy cơ cao bị gãy xương) mà nên để trên ngón trỏ và ngón giữa. Bạn sẽ có được lực đấm mạnh nhất nếu thực hành đúng tư thế này.

2. Thoát khỏi tình huống bị trói bằng dây

Kỹ năng tự vệ 2

Điều bạn cần làm ngay lúc bị trói là tạo càng nhiều khoảng trống càng tốt. Nếu bị trói tay, hãy nắm chặt hai bàn tay để tạo khoảng trống. Nếu cơ thể bị trói, hít vào để cơ hoành mở ra. Càng có nhiều khoảng trống giữa da thịt và các vòng dây, bạn càng có nhiều cơ hội để trốn thoát.

3. Thoát khỏi tình huống bị trói bằng băng keo

Kỹ năng tự vệ 3

Nếu tay bạn bị trói bằng băng keo, bạn thực sự có thể xé toạc chúng nhanh chóng. Đơn giản là bạn giơ tay qua đầu rồi giật mạnh xuống sao cho cổ tay mở ra, khuỷu tay đánh về phía sau. Cách tự vệ này có thể được áp dụng ngay cả khi tay bạn bị trói ở phía sau.

4. Ghi nhớ những khu vực yếu điểm trên cơ thể

Kỹ năng tự vệ 4

Có thể bạn sẽ có ít cơ hội áp đảo kẻ tấn công, vì vậy bạn phải lưu ý đến yếu tố bất ngờ. Hãy tạo một cú đánh mạnh và nhanh nhất mà bạn có thể vào những vị trí yếu điểm trên cơ thể kẻ xấu. Đó là mắt, mũi, yết hầu, hạ bộ, khớp trên và khớp dưới đầu gối.

Tuy nhiên, bạn phải hành động thật nhanh và chính xác. Nếu suy nghĩ hoặc nhắm mục tiêu quá lâu, kẻ xấu sẽ phát hiện ra ý định của bạn và tất nhiên tình huống sẽ càng bất lợi hơn cho bạn.

5. Cài đặt phần mềm bảo vệ

Cài đặt các ứng dụng hiện đại như Family Locator, bSafe, ứng dụng cho phép người thân, bạn bè có thể theo dõi các chuyển động của bạn hay nhận tín hiệu kêu cứu của bạn trong lúc cấp bách.

6. Thống nhất một mật mã kêu cứu với người thân

Chắc hẳn thời thơ ấu của nhiều người không thể thiếu trò chơi tìm mật mã, hoặc chế tác ra những từ ngữ chỉ có một vài đứa bạn cùng xóm hiểu với nhau. Bạn không ngờ rằng, trò chơi này có thể trở thành “vũ khí” để cứu sống bạn trong một vài tình huống đe dọa đến sự an nguy của bản thân khi trưởng thành.

Hãy thống nhất một câu nói ngắn gọn có thể lừa được kẻ xấu nhưng lại là báo hiệu cho người thân biết bạn đang trong tình thế nguy hiểm. Ví dụ như câu nhắn: “Em vẫn ổn” nhưng người thân sẽ hiểu rằng “Em đang gặp nguy hiểm”.

7. Sử dụng bất cứ vật dụng gì bạn có sẵn trong tay

Kỹ năng tự vệ 5

Sử dụng bất kỳ vật gì có thể giúp bạn thoát khỏi nguy hiểm cũng là cách để bạn tự bảo vệ bản thân. Túi xách của bạn có thể đóng vai trò là một lá chắn cho một sự tấn công bằng dao. Chiếc khăn của bạn có thể được ném vào mặt kẻ tấn công để mang đến cho bạn một vài giây tháo chạy.

Cây dù, bóp, hoặc thậm chí những vật dụng nhỏ bé trong túi của bạn cũng có thể phát huy công dụng trong trường hợp nguy cấp. Trong trường hợp này, chiếc chìa khóa chính là vật dụng tốt nhất. Chỉ cần bạn biết chớp lấy cơ hội và sử dụng chúng như là một cú đấm sắt đúng vị trí hiểm (tham khảo kỹ năng số 4), kẻ xấu chắc chắn sẽ bị bất ngờ.

>>>> Xem thêm: Cách thoát khỏi đám cháy an toàn

8. Giữ bình xịt cay ở vị trí thích hợp

Hãy giữ một chai xịt hơi cay trong túi của bạn bất cứ lúc nào. Bởi các cuộc tấn công thường xảy ra bất ngờ và bạn phải tập dượt cho mình phản ứng nhanh trong việc sử dụng vũ khí tự vệ này. Luôn để chúng trong túi để bạn có thể nhanh chóng sử dụng mỗi khi cần và chạy thoát thân ngay sau đó.

9. Nếu bạn bị tóm cổ tay

Kỹ năng tự vệ 6

Bạn có thể thoát khỏi tình huống này bằng cách áp dụng quy tắc “rule of thumb” (phương pháp làm việc dựa vào ngón tay cái). Thực hành bằng cách xoay bàn tay của bạn về phía ngón tay cái của kẻ tấn công để phá thế kìm kẹp.

Lưu ý, bạn nên thực hiện thao tác nhanh chóng, dứt khoát. Bởi nếu do dự, kẻ tấn công sẽ nhận ra kế hoạch và sẽ dùng hết sức mạnh bóp chặt tay của bạn. Trong trường hợp này, sử dụng bàn chân của bạn đạp vào khu vực háng và đầu gối của kẻ tấn công. Sau đó, tháo chạy ngay và luôn bạn nhé!

10. Trường hợp kẻ tấn công túm tóc bạn

Kỹ năng tự vệ 7

Đây là một trong những cách phổ biến nhất thường được kẻ bắt tóc áp dụng với phụ nữ, nhất là với chị em tóc dài. Không chỉ gây đau đớn, chiêu tấn công này khiến cho nạn nhân gần như mất hoàn toàn quyền kiểm soát cơ thể.

Trước hết, bạn hãy nắm chặt tay của kẻ tấn công bằng cả hai tay để lấy lại quyền kiểm soát. Sau đó, bạn nên sử dụng bàn chân của bạn một lần nữa. Ngay khi bạn cảm thấy bàn tay của kẻ tấn công đã nới lỏng, hãy buông nó ra và chạy thật nhanh.

11. Nếu bị kẻ xấu bóp cổ

Kỹ năng tự vệ 7

Tấn công vào háng, hoặc chọc ngón tay vào mắt kẻ tấn công. Đau đớn sẽ khiến cho kẻ xấu nới lỏng tay nắm của mình. Và bạn hãy nhanh chóng chạy thoát.

12. Nguy cơ tấn công trong thang máy

Kỹ năng tự vệ 9

Tất cả chúng ta đều biết rằng không nên đi cùng thang máy với người lạ. Tuy nhiên, trường hợp “bất khả kháng”, bạn nên có cách đề phòng.

Tạo thói quen đứng dựa lưng vào khu vực gần bảng điều khiển. Ấn tất cả số các tầng mà bạn sẽ đi qua cho đến tầng bạn muốn đến. Kẻ xấu sẽ không có đủ thời gian tấn công bạn nếu như tầng nào thang máy cũng dừng và mở cửa. Sau đó, hay tìm cách tránh xa kẻ mà bạn nghi ngờ càng nhanh càng tốt nha.

[remove_img id= 20631]

13. Trong xe hơi

Cũng giống như trường hợp của thang máy, bạn không nên đi cùng với người lạ. Ngoài ra, bạn có thể nói với ai đó một cách rõ ràng qua điện thoại (hoặc viết ra giấy) số xe, màu sắc xe và điểm đến của mình, cố ý cho tài xế nghe và nhìn thấy. Nếu một cuộc tấn công vẫn xảy ra, hãy nhắm vào các khu vực yếu điểm như bộ hạ, mũi và mắt để tấn công hòng chạy thoát.

Để thành thục những kỹ năng tự vệ trên, vào thời gian rảnh, bạn hãy thực hành cùng bạn bè hay người thân của mình nhé. Khi đã quen tay, bạn cũng nên dạy cho những đứa trẻ để chúng có thể tự bảo vệ bản thân khi không có bạn bên cạnh.

Theo BS

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Người có thói quen ngủ trùm chăn kín đầu coi chừng nguy cơ tổn thương não!

Thói quen ngủ dùng chăn che phủ toàn bộ cơ thể (kể cả đầu) đối với một số người có thể là cách để giảm bớt tiếng ồn và ánh sáng hoặc làm ấm cơ thể khi không khí lạnh. Tuy nhiên, với bất kể lý do gì, bạn cũng nên từ bỏ thói quen này nếu không muốn 5 điều không may sau xảy đến với mình.

Thói quen ngủ 1
Thói quen trùm kín mặt khi ngủ gây nguy hại đến sức khỏe

1. Tăng nguy cơ gây ngạt thở

Cho dù việc che kín đầu hay để chừa một vài khoảng hở nhỏ vẫn khiến nhiều người thở tốt nhưng bạn vẫn phải đề phòng nguy cơ cao khiến bạn bị ngạt thở.

Những người có vấn đề về giấc ngủ như hiện tượng ngưng thở khi ngủ, hen suyễn, bệnh tim và các vấn đề về phổi sẽ có nguy cơ cao bị ngạt thở nếu họ trùm kín đầu khi ngủ. Bên cạnh đó, nếu chăn quá dày, nó sẽ cản trở bạn hít thở nguồn không khí trong lành trong khi ngủ.

Hơn nữa, nếu bạn ngủ quá say giấc, bạn sẽ không tự chủ trong việc bỏ chăn ra khỏi mặt khi bị ngạt thở. Điều này có thể gây ra sự cố ngoài ý muốn. Bạn cũng nên biết rằng, hàng năm vẫn có những ca tử vong vì ngạt thở đến từ thói quen ngủ không tốt này.

[remove_img id= 15762]

2. Dường như bạn đang hít thở trong môi trường ô nhiễm

Chăn và chăn bông thường không được giặt giũ thường xuyên, do đó, vật dụng này rất dễ tích tụ bụi và vi khuẩn. Nếu duy trì thói quen ngủ trùm chăn kín đầu, bạn vô tình cung cấp nguồn không khí ô nhiễm cho quá trình hít thở của mình. Vi khuẩn và bụi được hít vào quá nhiều trong cơ thể sẽ gây hại cho sức khỏe như nguy cơ cao bị dị ứng hay những vấn đề nghiêm trọng hơn.

Thậm chí nếu là chiếc mền mới mua, chúng vẫn không an toàn vì có thể trong quá trình sản xuất chúng có thể được cho thêm hóa chất. Theo GS Trần Hồng Côn (Khoa Hóa, ĐH Quốc gia Hà Nội), những sản phẩm chăn gối không rõ nguồn gốc thường làm từ bông tái sinh có chứa nhiều vi khuẩn và nhựa tái sinh. Màu sắc hoa văn quá sặc sỡ được nhuộm bằng phẩm màu azô với hàm lượng vượt quá mức cho phép có thể gây ung thư. Màu nhuộm có amin thơm cũng là hóa chất gây viêm da.

3. Nguyên nhân/ làm trầm trọng triệu chứng ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở tạm thời là hiện tượng tạm dừng thở trong khi ngủ và khi kết hợp một vài yếu tố khác có thể gây ra bệnh béo phì hay tăng cân quá mức. Tuy nhiên, cũng có một vài yếu tố góp phần và có thể kích hoạt chứng ngưng thở khi ngủ. Thói quen trùm kín đầu khi ngủ là một trong những yếu tố đó.

Nếu bạn có nguy cơ, bạn không nên duy trì thói quen ngủ này. Bởi khi trùm kín đầu, bạn sẽ hạn chế luồng không khí qua miệng và mũi, và kích hoạt chứng ngưng thở. Ngoài ra, phủ chăn kín đầu có thể gây bệnh mất ngủ hoặc làm cho những ai đang phải vật lộn với một vài vấn đề về giấc ngủ sẽ trở nên trầm trọng hơn.

4. Gây trở ngại cho một giấc ngủ sâu

Thói quen ngủ 2
Sẽ khó có một giấc ngủ sâu nếu bạn duy trì thói quen ngủ này

Cơ thể thường nóng hơn khi bạn ngủ. Nếu bạn trùm kín chăn lên toàn bộ cơ thể thì đồng nghĩa với việc nguồn nhiệt này không có cơ hội được “thoát” ra bên ngoài. Sự ấm áp có thể tốt cho giấc ngủ nếu bạn ở trong bầu không khí lạnh, nhưng trong hầu hết các trường hợp, nó sẽ trở nên quá ngột ngạt.

Cơ thể cảm thấy nóng nực và bết dính, gây khó ngủ hoặc làm bạn thức giấc nhiều lần dẫn đến chất lượng nghỉ ngơi giảm thấp. Ngoài việc gây trở ngại cho một giấc ngủ, quá nóng cũng có thể có các tác dụng phụ khác như phù mặt, chóng mặt, co thắt cơ và trong một số trường hợp có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn như bệnh kiệt sức do nhiệt.

[remove_img id= 20514]

5. Nguyên nhân gây tổn thương não

Bạn biết rằng hô hấp là quá trình diễn ra liên tục để đảm bảo sự sống. Hành động trùm chăn kín đầu khi ngủ đồng nghĩa với việc bạn đang giới hạn không gian thở của mình. Lượng ô-xy sẽ bị giảm, không đủ cung cấp cho não, trong khi lượng khí CO2 do bạn thở ra lại tăng lên.

Chính điều này sẽ gây ra hiện tượng khó thở, ngột ngạt, bởi các cơ quan không được cung cấp đủ dưỡng khí nên hoạt động kém. Và, não là cơ quan bị ảnh hưởng nhiều nhất. Nghiên cứu cho thấy thói quen ngủ trùm chăn kín đầu dưới lớp chăn có thể gây ra tổn thương não. Kết quả một nghiên cứu chỉ ra rằng có đến 23% số người ngủ bằng cách này sẽ có nguy cơ cao bị mất trí nhớ.

Ngoài ra, hạn chế luồng không khí qua miệng và mũi bởi tấm chăn che kín đầu cũng làm tăng nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ.

Nếu đã “lỡ” có thói quen ngủ này, hãy nhanh chóng từ bỏ để không gây hại cho sức khỏe bạn nhé!

 

Categories
Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Bí quyết làm đẹp của vitamin B1

Mình hy vọng và chúc các mẹ luôn luôn trẻ đẹp mãi trong mắt người bạn đời của mình.
Bên cạnh vitamin E, dầu dừa hay dầu olive, vitamin B1 ở dạng viên cũng là một trong số những “thần dược” làm đẹp da, dưỡng tóc mượt mà được ưa chuộng bởi nhiều phụ nữ. Các cô gái không chỉ dùng vitamin B1 làm mặt nạ trị mụn, dưỡng trắng da mà còn thường xuyên sử dụng B1 phục hồi mái tóc suôn dài, dày đẹp.

Để “tút” lại nhan sắc rạng ngời, làm đẹp từ da đến tóc an toàn, bạn chỉ cần tham khảo các công thức dưới đây.

Tác dụng của vitamin b1 làm trắng da và trị mụn

Công dụng của vitamin b1 làm trắng da và trị mụn

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 5 viên vitamin B1 (bạn có thể mua tại các hiệu thuốc).
  • ½ quả bơ.
  • 2 thìa dầu dừa
  • 2 thìa sữa chua không đường.
  • 3 thìa nước lọc.

Các bước thực hiện hỗn hợp

  1. Bơ gọt vỏ, bỏ hạt và cắt miếng nhỏ cho vào máy xay, xay thật nhuyễn thì đổ ra bát.
  2. Bạn đem ngâm các viên B1 trong nước đến khi tan hoàn toàn (hoặc nghiền nát B1 sau đó hòa tan sẽ nhanh hơn).
  3. Trộn lẫn bơ xay và nước đã hòa tan B1 cùng nhau. Sau đó cho dầu dừa và sữa chua vào trộn chung, khuấy đều cho các nguyên liệu hòa quyện, tọa hỗn hợp đồng nhất thì mang ra sử dụng.

Công dụng của vitamin b1 làm trắng da và trị mụn

Cách dùng:

  1. Bước 1: Làm sạch da mặt với nước ấm để loại bỏ bã nhờn, bụi bẩn bám trên da, đồng thời làm giãn nở các lỗ chân lông, da thoáng khí sẽ hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
  2. Bước 2: Bôi đều hỗn hợp vừa tạo được lên mặt, massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ và thư giãn 20 – 30 phút để các chất thẩm thấu sâu.
  3. Bước 3: Dùng nước ấm rửa lại mặt, thấm khô bằng khăn mềm.

Công dụng của vitamin b1 làm trắng da và trị mụn

Công dụng của vitamin b1 làm trắng da và trị mụn

Khi áp dụng đắp mặt nạ B1 từ 2 – 3 lần/tuần, sau 1 tuần trở đi, bạn sẽ thấy da sáng hơn, sắng tố da hồng hơn và các vết thâm, nám đều mờ đi rõ rệt.

Nhờ tác dụng của vitamin B1 cùng các vitamin có trong quả bơ và dầu dừa, da được cung cấp đủ độ ẩm, hồi phục các tế bào yếu, làm liên kết dưới da chặt hơn, da căng khỏe hơn trước.

Hướng dẫn cách làm trắng da toàn thân bằng vitamin B1

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 20 viên vitamin B1 (tương đương 2 vỉ).
  • 1 quả trứng gà.
  • 3 thìa dầu dừa (có thể dùng dầu olive thay thế).
  • ½ cốc nước ấm.

Hướng dẫn cách làm trắng da toàn thân bằng vitamin B1

Thực hiện như thế nào?

Để thực hiện được hỗn hợp này bạn cần thực hiện theo 3 bước như sau:

Hướng dẫn cách làm trắng da toàn thân bằng vitamin B1

  • Bạn nghiền nhỏ vitamin B1 rồi cho vào nước ấm để hòa tan bột vitamin. Chú ý khuấy đều để B1 tan hết mới phát huy tác dụng tốt nhất.
  • Đập trứng gà ra bát, đánh đều tay cho lòng trắng và lòng đỏ tan đều, quyện vào nhau và có bọt khí.
  • Trộn dầu dừa và nước B1 vào bát trứng gà, khuấy đều cho các thành phần hòa hợp thì đem sử dụng

Cách dùng như thế nào?

  1. Bước 1: Tắm một lượt bằng nước ấm, dùng xơ mướp chà nhẹ để tẩy đi lớp tế bào chết.
  2. Bước 2: Thoa đều hỗn hợp tạo được lên toàn thân, massage nhẹ nhàng 15 – 20 phút.
  3. Bước 3: Tắm lại bằng nước sạch và dùng khăn thấm khô da trước khi thêm kem dưỡng ẩm.

Công dụng:

Hướng dẫn cách làm trắng da toàn thân bằng vitamin B1

Áp dụng tắm trắng bằng B1, da vừa sáng màu vừa không hề bị bắt nắng.

Trong tuần đầu tiên, bạn liên tục thực hiện cách trên hàng ngày. Sau đó, giảm xuống còn 2 – 3 lần/tuần. Bằng công thức này, chỉ sau 2 tuần, da bạn sẽ trắng bật tông, đều màu và căng mướt.

Tác dụng của vitamin b1 giúp tóc mọc nhanh & dưỡng tóc

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 20 viên vitamin B1.
  • 1 quả trứng gà.
  • 3 thìa dầu olive.
  • 1 cốc nước ấm.
  • Khăn lớn.

Tác dụng của vitamin b1 giúp tóc mọc nhanh & dưỡng tóc

Thực hiện:

  • Hòa tan vitamin B1 cùng nước ấm.
  • Đập trứng cho vào bát, cho nước B1 và dầu olive vào cùng rồi trộn đều tay cho các nguyên liệu tan vào nhau đến khi được hỗn hợp lỏng, mịn.

Cách dùng:

  1. Bước 1: Để làm sạch da đầu, bạn hãy gội đầu với dầu gội thông thường trước tiên.
  2. Bước 2: Khi tóc còn hơi ẩm, bạn thoa hỗn hợp lên tóc, chải đều từ chân đến ngọn cho các dưỡng chất thẩm thấu sâu.
  3. Bước 3: Bạn dùng khăn (hoặc mũ nilon chuyên dụng) ủ tóc từ 25 – 30 phút xong gội lại một lượt nữa bằng nước sạch và không cần dùng thêm dầu xả.

Công dụng:

vitamin b1 giúp tóc mọc nhanh

Thực hiện cách trên 2 – 3 lần/tuần, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt ở tóc. Vitamin B1 sẽ thúc đẩy quá trình mọc tóc, kích thích các nang tóc phát triển nhanh. Thêm vào đó, các dưỡng chất trong trứng và dầu olive còn giúp cân bằng độ ẩm, phục hồi tóc hư tồn, dưỡng tóc vào nếp mềm mượt và luôn chắc khỏe.