Category: Chăm sóc sức khỏe gia đình

Móng tay cấu tạo từ keratin- thành phần protein được tìm thấy trong da và cả tóc. Các dấu hiệu thay đổi của hình dáng móng tay sẽ nói cho bạn biết sức khỏe mình đang có vấn đề ở chỗ nào.

Cấu tạo bộ móng gồm rất nhiều phần: lớp sừng (nail plate) là phần cứng nhất bên ngoài cùng của móng với tác dụng bảo vệ; lớp da bao quanh móng; lớp  da bên dưới lớp sừng, lớp biểu bì… Chế độ dinh dưỡng có tác động rất lớn móng tay.

Hình dáng móng tay và bệnh tật

Móng tay (cũng như tóc, da) khỏe mạnh hay không cần các dưỡng chất thiết yếu như axit béo omega 3, các loại protein, kẽm và sắt. Các biểu hiện trên móng tay có thể phản ánh tình trạng thiếu một số loại dinh dưỡng, chẳng hạn như: chất sắt, biotin và protein.

Móng tay có đốm trắng, sọc trắng

Móng tay có đốm màu trắng là dấu hiệu của sự lão hóa, cảnh báo một số bệnh như sơ gan, thận, suy dinh dưỡng hoặc sau khi hóa trị.

Móng tay cong

Đây là biểu hiện cơ thể đang thiếu sắt do thiếu máu, mắc các bệnh về gan do thừa sắt, bệnh Raynaud (có ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho các ngón tay và ngón chân), bệnh tim và suy giáp, viêm ruột hoặc bệnh HIV…

Móng tay có vệt đỏ

Móng tay có các vệt đỏ lẫn đốm trắng có thể do mạch máu bị hư hại, xuất huyết. Điều này không quá đáng lo nếu chỉ xuất hiện ở một móng. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này có ở nhiều móng, nó báo hiệu bệnh tiềm ẩn.

Những bệnh mắc phải có thể là bệnh động mạch vành, bệnh tiểu đường hoặc bệnh do thiếu vi chất dinh dưỡng và Kẽm.

Móng tay hình thìa

Dạng này xuất hiện ở những người bị bệnh tủy sống, chức năng tuyến giáp bị trục trặc. Hiện tượng móng tay vênh lên liên quan đến trình trạng cơ thể bị thiếu chất sắt, kẽm hoặc do cơ thể thường xuyên tiếp xúc với hóa chất độc hại…

Móng tay trắng

Móng tay yếu, hay gãy và trắng, khó móng có xuất hiện các vệt đỏ là dấu hiệu sức khỏe bị tổn hại nghiêm trọng. Điều này có thể báo hiệu các bệnh lý về gan như viêm gan.

 

Hình dáng móng tay rất quan trọng để bạn dự đoán bệnh và có kế hoạch phòng ngừa bệnh hiệu quả.

 

Ở các nước châu Âu vào thế kỷ 16, người ta đã biết cho thêm muối vào bồn tắm giúp giải tỏa căng thẳng, làm đẹp da. Bạn có biết rằng tắm đúng cách còn là phương thức giải độc giúp thải kim loại nặng, hóa chất và bức xạ có hại ra khỏi cơ thể, đồng thời giúp dưỡng trắng da toàn thân?

Còn ngại ngần gì không cho nước vào bồn và ngâm mình thư giãn theo hướng dẫn sau của MarryBaby

Bước chuẩn bị

Lý tưởng nhất là bạn có bồn tắm tại nhà, hoặc chỉ là bồn gỗ ngâm. Nhưng nếu không đủ tiền xây bồn tắm hiện đại, bạn có thể dùng thau tắm bé loại lớn hoặc bồn ngâm chân cũng giúp giải độc cơ thể.

Nước tắm chỉ nóng tới mức cơ thể bạn còn chịu được, và không dùng chất Clo khử trùng. Tốt nhất, nên cho nước chảy qua lớp vải lọc tránh tạp chất.

Nếu nhà không có bộ lọc, nước máy chứa chất Clo, bạn có thể cho 2 muỗng Hydrogen Peroxide 3% (Ôxy già), cho vào bồn tắm giúp trung hòa chất Clo.

Trước khi ngâm, nên tắm và kỳ cọ da chết trước khi ngâm để tăng hiệu quả giải độc.

[remove_img id=18814]

Công thức pha nước ngâm

Tắm giải độc đơn giản

• Đổ nước vào đầy bồn
• Cho vào 2 tách baking soda để trung hòa axit trong độc tố
• Cho 2 tách muối Epsom vào nước, muối này giúp cơ thể thải độc. Nếu bạn bị đứt tay, có vết trầy, muối Epsom có thể gây xót, bạn nên đợi khi vết thương lành hãy ngâm.
• Ngâm trong bồn khoảng nửa tiếng
• Uống nhiều trà nóng trong khi ngâm

Ngâm bằng muối biển và Baking Soda

Mục đích làm sạch bức xạ và hệ bạch huyết. Hệ bạch huyết là nơi sản sinh hầu hết các kháng thể và bạch hầu, làm sạch các chất dịch trong cơ thể, rút bớt dịch thừa và độc tố khỏi các mô.

Liều lượng:

• 900 gram muối biển
• 900 gram baking soda

Ngâm khoảng 20–30 phút trong nước ấm nóng

Ngâm bằng muối Epsom

Mục đích: Ngăn ngừa bệnh tật và vi sinh vật có hại, giúp loại bỏ kim loại nặng và chất phóng xạ, giảm tắc nghẽn hệ bạch huyết.

Muối Epsom (Magie Sunfat) hoàn toàn khác biệt với muối ăn (Sodium Chlorit). Muối này được coi là thần dược giúp thư giãn gân cốt, tống chất độc khỏi cơ thể, chữa bong gân, vết bầm tím…

Muối magiê sunfat này thẩm thấu qua da, nó sẽ loại trừ chất độc ra khỏi cơ thể. Đồng thời có tác dụng an thần, giảm sưng tấy, thư giãn cơ, làm mềm cũng như tẩy tế bào da chết.

Liều lượng:

• 1 tách giấm táo
• 1 muỗng ớt cayenne
• 2 muỗng gừng xay
• 900 gram muối Epsom

Ngâm trong nước tắm này 15–20 phút. Hai lần tắm cách nhau một tuần. Tắm nước sạch sau khi ngâm.

Ngâm giấm táo

Mục đích: Rất tốt cho người đang mắc các bệnh nhiễm trùng, nhiễm khuẩn, hữu ích cho phụ nữ mắc chứng nhiễm trùng âm đạo và bàng quang, giúp làm mềm da.

Liều lượng: 1 tách giấm táo cho vào bồn nước nóng. Sau đó bước vào ngâm từ 20-30 phút

Ngâm tinh dầu khuynh diệp

Mục đích: giải độc toàn thân

Liều lượng:

• Đổ 1 tách muối biển, 1 tách muối Epsom và 2 tách baking soda vào tô trộn đều.
• Cho hỗn hợp trên vào bồn, cho thêm 2 muỗng chất Glycerin và 15 giọt tinh dầu khuynh diệp vào bồn.
• Ngâm trong 20 phút

Ngâm rong biển giải độc

Mục đích: Giải độc toàn thân, giúp nuôi dưỡng làn da, tăng tuần hoàn mao mạch, bổ sung khoáng chất, đầy với các khoáng chất. Rong biển giúp hấp thụ độc tố bằng cách lên đến 50% trọng lượng khô của nó.

Liều lượng:

• Cho một mảnh lớn của rong biển (hoặc dùng tảo bẹ) vào một nồi nước sôi đun trong nửa tiếng.
• Nếu không có tảo biển tươi, bạn có thể thay thế bằng 1 muỗng lớn vụn rong biển khô.
• Lọc bỏ xác và cho vào nước tắm.
• Ngâm trong nước này 20 phút

Các cách pha nước ngâm tắm này sử dụng nguyên liệu tự nhiên, có tác dụng tốt giúp thải độc qua làn da, đồng thời giúp dưỡng trắng da toàn thân tại nhà. Không quá tốn kém, bạn có thể tạo được spa ngay phòng tắm nhà  mình. Thử ngay bạn nhé!!

[remove_img id=5384]

Không có một chuyên gia trang điểm chuyên nghiệp nào có thể bắt đầu công việc của mình cho một khách hàng mà không có sự chuẩn bị và chăm chút cho làn da trước tiên. Tuy nhiên, bước này lại thường bị phụ nữ bỏ qua trong quá trình làm đẹp hàng ngày của họ. Và, khi dầu dưỡng da Farsali xuất hiện, mọi chuyện đã thay đổi.

Farsali thực ra không phải là tên tuổi lớn trên thị trường mỹ phẩm cho đến khi bộ đôi dầu dưỡng của họ là Rose Gold Elixir và Unicorn Essence “lộ diện”. Vậy điều gì khiến Rose Gold Elixir và Unicorn Essence “được lòng” phái đẹp và đã tạo nên một hiệu ứng lan tỏa dữ dội trên Instagram như vậy?

[remove_img id= 31163]

Dầu dưỡng da Farsali Unicorn Essence

Có kết cấu nền nước lỏng nhẹ với màu hồng lấp lánh, chỉ cần một vài giọt dầu dưỡng Farsali Unicorn Essence là đã có thể giải quyết một danh sách dài các vấn đề về da.

Hoạt động như một huyết thanh kép, Unicorn giúp bảo vệ làn da khỏi những tổn thương của gốc tự do trong khi vẫn làm tròn vai trò là lớp dầu giữ ẩm hoặc lớp lót trước khi trang điểm.

Thành phần chính trong tinh dầu dưỡng da Unicorn Essence là gì?

Unicorn có thành phần chủ yếu là vitamin C với chiết xuất từ các loại quả mọng như việt quất, kỷ tử, quả acai. Khác với các loại dầu bình thường, Unicorn có kết cấu siêu nhẹ, thấm rất nhanh sau vài lần vỗ, giúp da hấp thụ các dưỡng chất nhanh chóng.

Vì vậy, người dùng có thể trang điểm ngay sau đó mà chẳng cần sợ lớp nền sẽ bết, dính. Do công thức không chứa dầu, Unicorn không làm cho làn da nhờn hay đổ bóng.

Unicorn có thể thoa trực tiếp lên da trong quy trình chăm sóc da hàng ngày để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, căng mướt hoặc kết hợp với các sản phẩm trang điểm khác để lớp nền thêm hoàn hảo.

Dầu dưỡng ẩm da mặt Farsali Rose Gold Elixir

Dầu dưỡng ẩm da hàng ngày Rose Gold Elixir được tạo ra với các thành phần phối hợp hoàn hảo để giải quyết tất cả các nhu cầu về chăm sóc da của phái đẹp. Sản phẩm này như một loại kem dưỡng ẩm chống lão hóa (phù hợp cho tất cả các loại da).

Elixir có kết cấu siêu nhẹ, là một loại dầu làm đẹp có chứa vàng 24k, giàu vitamin, chất chống ô-xy hóa và các a-xít béo thiết yếu. Ngoài việc cấp ẩm cho da, Elixir còn được trộn với các loại kem nền khác để có lớp nền căng bóng hay sử dụng làm lớp dưỡng trước khi thoa son môi.

Đặc biệt, dầu nụ tầm xuân có trong Farsali Rose Gold Elixir dễ dàng thẩm thấu, đánh thức vẻ đẹp của làn da một cách kỳ diệu. Đó là công dụng tái tạo các mô, làm giảm sự xuất hiện của các rãnh nhăn, hắc tố và vết rạn da, cung cấp dưỡng chất, cải thiện kết cấu da và giúp da trở nên tươi sáng.

Ngoài ra, các a-xít linoleic và linolenic, vitamin C và vitamin A có trong dầu cũng giúp da căng mướt, đều màu hơn. Những mảnh vàng tinh khiết 24k hấp thụ ngay vào làn da, kích thích sự tăng trưởng và tái sinh các tế bào da săn chắc, khỏe mạnh, cho làn da phát sáng và rực rỡ một cách tự nhiên nhất.

[remove_img id= 20358]

Vì có chứa các hạt vàng li ti nên bạn cần lắc kỹ trước khi sử dụng.

Với công thức tiên tiến và các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của da, bộ đôi dầu dưỡng của thương hiệu Farsali đã được “kết nạp” để trở thành một yếu tố chính trong thói quen chăm sóc sắc đẹp hàng ngày của chị em phụ nữ.

Có thể nói, sản phẩm bộ đôi dầu dưỡng da lấy cảm hứng từ tự nhiên và được sản xuất với chất lượng vượt trội này chứa những điều kỳ diệu tuyệt vời cho làn da của phái đẹp.

Giá chung của hai sản phẩm: 54USD (khoảng 1.188.000 đồng)

Không nghi ngờ gì nữa, công dụng của Ôxy già quá “thần thánh”. Chị em nhất định phải trữ nước Ôxy già trong nhà. Nó có thể thay thế hàng đống mỹ phẩm đắt đỏ và hóa chất gia dụng thông thường.

Ôxy già là gì?

Ôxy già (Hydrogen peroxide) có công thức hóa học là H2O2. Hợp chất này được tiết ra từ các túi lysosome của tế bào bạch cầu, đóng vai trò quan trọng trong cơ chế miễn dịch. H202 giúp cơ thể diệt các vi khuẩn xâm nhập vào bên trong cơ thể.

Ôxy già có tác dụng diệt khuẩn mạnh, oxy hóa cao nên được sử dụng phổ biến trong y tế, dùng sát khuẩn, tẩy rửa. Ngoài ra, công dụng của Ôxy già còn ứng dụng rộng trong nhiều lĩnh vực làm đẹp, chăm sóc nhà cửa.

Cùng MarryBaby khám phá 12 công dụng tuyệt vời của nước oxy già.

Công dụng của Oxy già trong làm đẹp

1. Trị mụn bằng oxy già

Nước hóa học này có tính kháng khuẩn mạnh. Nếu bạn đang gặp hiện tượng mụn trứng cá, mụn bọc sưng tấy, hoặc sau khi nặn mụn xong, lấy đầu bông tăm chấm dung dịch Ôxy già bôi trực tiếp lên nhân mụn.

Ôxy già kích ứng da mạnh, nên bạn nên bôi vùng nhỏ, và chỉ bôi vào mụn, đừng để lan qua các vùng da lành khác.

Làn da của bạn dễ nổi mụn, nên dùng nước Ôxy già rửa mặt hàng ngày. Cách thức đơn giản: Hòa 1/2 chén Ôxy già với 1 lít nước lọc. Dùng nước này rửa mặt, bằng cách dùng bông thấm, chà nhẹ và đều khắp khuôn mặt. Mụn sẽ dần biến mất, cho làn da mịn màng.

2. Tắm thải độc

Nước Ôxy già pha loãng vào bồn tắm và ngâm cả người trong 30 phút sẽ giúp cơ thể giải độc và giúp làn da khỏe mạnh.

Ôxy già kích ứng da mạnh nên những ai da nhạy cảm sẽ cảm thấy ngứa ngáy hoặc bỏng rát. Bạn chỉ nên pha 2 chén nước Ôxy già vào bồn nước, pha dung dịch loãng mới bước vào ngâm.

Tác dụng như muối Epsom, tắm nước pha Ôxy già làm cơ thể thư giãn và buồn ngủ. Tốt nhất, nên ngâm người khi chuẩn bị đi ngủ. Mỗi tuần chỉ nên ngâm 1-2 lần.

3. Ngâm chân với oxy già

Bàn chân thường xuyên tiếp xúc với đất nên dễ nhiễm khuẩn, gây ra nấm kẽ chân, lở da… Ngâm chân trong nước pha Ôxy già giúp khử sạch vi khuẩn gây mùi hôi chân, sát trùng giúp chống nấm kẽ chân. Nước này còn giúp dễ dàng lấy đi phần da chết, giúp vệ sinh móng chân.

Ngâm chân với nước ấm vào buổi tối giúp thư giãn và dễ ngủ.

4. Nhuộm tóc và giữ màu tóc

Vì tác dụng oxy hóa mạnh, nhiều người còn dùng Ôxy già như cách nhuộm tóc màu tự nhiên. Để giữ màu tóc nhuộm, pha nước Ôxy già với nước tỷ lệ 1:1 và xịt đều vào tóc sau khi gội đầu. Không cần tốn quá nhiều tiền mua dầu dưỡng tóc và dưỡng màu, bạn vẫn có mái tóc bền màu tự nhiên.

5. Vệ sinh răng miệng

Sử dụng dung dịch Ôxy già pha loãng tỷ lệ 1:1 làm nước súc miệng sau khi đánh răng vừa giúp răng trắng bóng, vừa loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng.

Nếu bạn bị sâu răng, lở miệng, dung dịch này cũng giúp chống nhiễm khuẩn, giảm triệu chứng lở miệng trầm trọng hơn.

Bàn chảy đánh răng sau mỗi tuần cũng nên ngâm Ôxy già và rửa sạch lại để sát khuẩn.

6. Làm sạch lỗ tai

Lỗ tai bẩn và nhiều ráy tai, bạn có thể nhỏ vài giọt Ôxy già vào, chờ vài phút sau đó thêm vài giọt dầu ô liu. 2-3 phút sau dùng bông tăm lau sạch lỗ tai để dọn sạch ráy tai và chất bẩn.

Sau khi đi bơi về, để tránh nước hồ bơi đọng vào lỗ tai và nhiễm khuẩn, nhỏ vài giọt Ôxy già vào, chùi lại bằng bông tăm.

7. Làm trắng móng tay móng chân

Ngâm móng tay, móng chân trong Oxy già giúp làm trắng và bóng khỏe tự nhiên.

Mẹo vặt gia đình với Ôxy già

8. Kiểm soát nấm mốc

Tủ lạnh, bồn rửa bát, bồn tắm, nhà vệ sinh… đều là ổ chứa vi khuẩn tại các khe giữa. Nấm mốc, vi sinh vật vì vậy sẽ phát triển ồ ạt nếu không vệ sinh thường xuyên.

Xịt nước Ôxy già tại các khu vực này và lau dọn thường xuyên để tránh nấm mốc, vi khuẩn gây hại.

9. Sát khuẩn cho miếng rửa bát

Ngâm miếng rửa bát trong dung dịch Oxy già giúp tẩy sạch vi khuẩn ký sinh, không cho vi khuẩn lây sang các dụng cụ  nấu nướng và ăn uống khác.

10. Tẩy vết bẩn hữu cơ

Ôxy già là hóa chất hữu hiệu giúp tẩy các vết bẩn hữu cơ như máu. Phụ nữ khó tránh khỏi việc “tràn” khi tới kỳ kinh nguyệt, dính lên giường hoặc quần áo. Nhỏ trực tiếp Ôxy già 3% lên vết bẩn sẽ giúp trung hòa trong vòng 1-2 phút.

Sau đó giặt sạch lại, hoặc nếu dính lên giường thì dùng khăn ẩm thấm sạch. Vết bẩn sẽ biến mất một cách thần kỳ.

[inline_article id=229361]

11. Diệt bọ chét, nấm mốc trên giường ngủ

Khe giường ngủ hẹp và khó vệ sinh. Bọ chét, nấm mốc vì thế “đóng đô” nơi này. Bạn chỉ cần xịt oxy già vào bất cứ các khu vực nghi ngờ có vi sinh vật. Giường ngủ sẽ sạch sẽ và vệ sinh hơn.

12. Ngâm rửa rau quả

Để tẩy trùng các loại rau củ quả, bạn ngâm chúng vào dung dịch nước sạch pha 1/2 chén Ôxy già, ngâm vài phút và rửa lại bằng nước sạch nhiều lần.

13. Sát khuẩn mặt thớt, bàn nấu

Mặt bàn, mặt thớt bằng gỗ là môi trường lý tưởng cho vi sinh vật phát triển. Để tránh nhiễm khuẩn tồn tại trong thịt sống, hải sản, bạn dùng Ôxy già 3% xịt lên mặt bàn, mặt gỗ, chờ 1-2 phút sau lau sạch lại bằng nước.

14. Giúp cây xanh khỏe mạnh

Pha loãng nước oxy già với nước sạch theo tỷ lệ 1/32 rồi tưới cho cây. Nó sẽ thúc đẩy rễ cây phát triển khỏe mạnh và xanh tốt trở lại.

Với các hạt giống cây trồng để đã lâu, nếu muốn trồng xuống thành công, hạt không bị ký sinh trùng đục hỏng, bạn nên ngâm các hạt giống này vào nước Oxy già. Việc này giúp loại bỏ bào tử nấm và tăng tốc độ nảy mầm.

15. Giúp dọn vôi vữa còn sót

Vôi vữa còn sót lại trong quá trình sửa chữa nhà rất khó làm sạch. Bạn trộn hỗn hợp Ôxy già với bột trắng tạo thành chất sền sệt. Thoa hỗn hợp này lên phần vôi vữa, dùng bọc nhựa bao lại và để qua đêm. Hôm sau, chỉ cần rửa lại bằng nước.

Giá thành của một chai Ôxy già 3% tại nhà thuốc giá chỉ từ 3.000-5.000 đồng. Giá rẻ, công dụng của Ôxy già đa dạng và hiệu quả, bạn tha hồ làm đẹp và chăm sóc nhà cửa mà không cần tiêu tốn quá nhiều tiền cho các loại mỹ phẩm, hóa phẩm gia dụng khác.

Bạn vẫn thấy những tin tức về các cuộc tấn công trên Internet, TV và không ít lần tự nhủ rằng “chẳng liên quan gì đến mình”. Tuy nhiên, trong xã hội đầy rẫy những mối nguy rình rập, bất ổn như hiện nay, trang bị cho mình một vài kỹ năng tự vệ sẽ chẳng bao giờ vô ích đâu bạn.

Kỹ năng tự vệ là gì?

Kỹ năng tự vệ hay kỹ năng bảo vệ bản thân là hiểu biết của một người về những sự việc xung quanh và cách để hành động đúng, an toàn đối với những sự vật, hiện tượng đó. Bất cứ ai nắm chắc kỹ năng tự vệ sẽ biết cách tránh xa những mối nguy hiểm hoặc hiểu hơn về thế giới xung quanh một cách an toàn.

[remove_img id= 26406]

Kỹ năng tự vệ – không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại!

Sự phát triển vượt bậc của khoa học và công nghệ cũng không thể bảo đảm sự an toàn triệt để cho con người. Do đó, trang bị thêm kỹ năng sống, kỹ năng tự vệ để bảo đảm an toàn cho chính bạn và cho người thân yêu của bạn trước những mối nguy bất ngờ.

1. Nắm đấm tay đúng cách

Nắm đấm đôi khi sẽ phát huy sức mạnh bảo vệ nếu bạn thực hành chính xác. Cách nắm tay đúng chính là không nên để ngón tay cái nằm trong ngón trỏ (nguy cơ cao bị gãy xương) mà nên để trên ngón trỏ và ngón giữa. Bạn sẽ có được lực đấm mạnh nhất nếu thực hành đúng tư thế này.

2. Thoát khỏi tình huống bị trói bằng dây

Điều bạn cần làm ngay lúc bị trói là tạo càng nhiều khoảng trống càng tốt. Nếu bị trói tay, hãy nắm chặt hai bàn tay để tạo khoảng trống. Nếu cơ thể bị trói, hít vào để cơ hoành mở ra. Càng có nhiều khoảng trống giữa da thịt và các vòng dây, bạn càng có nhiều cơ hội để trốn thoát.

3. Thoát khỏi tình huống bị trói bằng băng keo

Nếu tay bạn bị trói bằng băng keo, bạn thực sự có thể xé toạc chúng nhanh chóng. Đơn giản là bạn giơ tay qua đầu rồi giật mạnh xuống sao cho cổ tay mở ra, khuỷu tay đánh về phía sau. Cách tự vệ này có thể được áp dụng ngay cả khi tay bạn bị trói ở phía sau.

4. Ghi nhớ những khu vực yếu điểm trên cơ thể

Có thể bạn sẽ có ít cơ hội áp đảo kẻ tấn công, vì vậy bạn phải lưu ý đến yếu tố bất ngờ. Hãy tạo một cú đánh mạnh và nhanh nhất mà bạn có thể vào những vị trí yếu điểm trên cơ thể kẻ xấu. Đó là mắt, mũi, yết hầu, hạ bộ, khớp trên và khớp dưới đầu gối.

Tuy nhiên, bạn phải hành động thật nhanh và chính xác. Nếu suy nghĩ hoặc nhắm mục tiêu quá lâu, kẻ xấu sẽ phát hiện ra ý định của bạn và tất nhiên tình huống sẽ càng bất lợi hơn cho bạn.

5. Cài đặt phần mềm bảo vệ

Cài đặt các ứng dụng hiện đại như Family Locator, bSafe, ứng dụng cho phép người thân, bạn bè có thể theo dõi các chuyển động của bạn hay nhận tín hiệu kêu cứu của bạn trong lúc cấp bách.

6. Thống nhất một mật mã kêu cứu với người thân

Chắc hẳn thời thơ ấu của nhiều người không thể thiếu trò chơi tìm mật mã, hoặc chế tác ra những từ ngữ chỉ có một vài đứa bạn cùng xóm hiểu với nhau. Bạn không ngờ rằng, trò chơi này có thể trở thành “vũ khí” để cứu sống bạn trong một vài tình huống đe dọa đến sự an nguy của bản thân khi trưởng thành.

Hãy thống nhất một câu nói ngắn gọn có thể lừa được kẻ xấu nhưng lại là báo hiệu cho người thân biết bạn đang trong tình thế nguy hiểm. Ví dụ như câu nhắn: “Em vẫn ổn” nhưng người thân sẽ hiểu rằng “Em đang gặp nguy hiểm”.

7. Sử dụng bất cứ vật dụng gì bạn có sẵn trong tay

Sử dụng bất kỳ vật gì có thể giúp bạn thoát khỏi nguy hiểm cũng là cách để bạn tự bảo vệ bản thân. Túi xách của bạn có thể đóng vai trò là một lá chắn cho một sự tấn công bằng dao. Chiếc khăn của bạn có thể được ném vào mặt kẻ tấn công để mang đến cho bạn một vài giây tháo chạy.

Cây dù, bóp, hoặc thậm chí những vật dụng nhỏ bé trong túi của bạn cũng có thể phát huy công dụng trong trường hợp nguy cấp. Trong trường hợp này, chiếc chìa khóa chính là vật dụng tốt nhất. Chỉ cần bạn biết chớp lấy cơ hội và sử dụng chúng như là một cú đấm sắt đúng vị trí hiểm (tham khảo kỹ năng số 4), kẻ xấu chắc chắn sẽ bị bất ngờ.

>>>> Xem thêm: Cách thoát khỏi đám cháy an toàn

8. Giữ bình xịt cay ở vị trí thích hợp

Hãy giữ một chai xịt hơi cay trong túi của bạn bất cứ lúc nào. Bởi các cuộc tấn công thường xảy ra bất ngờ và bạn phải tập dượt cho mình phản ứng nhanh trong việc sử dụng vũ khí tự vệ này. Luôn để chúng trong túi để bạn có thể nhanh chóng sử dụng mỗi khi cần và chạy thoát thân ngay sau đó.

9. Nếu bạn bị tóm cổ tay

Bạn có thể thoát khỏi tình huống này bằng cách áp dụng quy tắc “rule of thumb” (phương pháp làm việc dựa vào ngón tay cái). Thực hành bằng cách xoay bàn tay của bạn về phía ngón tay cái của kẻ tấn công để phá thế kìm kẹp.

Lưu ý, bạn nên thực hiện thao tác nhanh chóng, dứt khoát. Bởi nếu do dự, kẻ tấn công sẽ nhận ra kế hoạch và sẽ dùng hết sức mạnh bóp chặt tay của bạn. Trong trường hợp này, sử dụng bàn chân của bạn đạp vào khu vực háng và đầu gối của kẻ tấn công. Sau đó, tháo chạy ngay và luôn bạn nhé!

10. Trường hợp kẻ tấn công túm tóc bạn

Đây là một trong những cách phổ biến nhất thường được kẻ bắt tóc áp dụng với phụ nữ, nhất là với chị em tóc dài. Không chỉ gây đau đớn, chiêu tấn công này khiến cho nạn nhân gần như mất hoàn toàn quyền kiểm soát cơ thể.

Trước hết, bạn hãy nắm chặt tay của kẻ tấn công bằng cả hai tay để lấy lại quyền kiểm soát. Sau đó, bạn nên sử dụng bàn chân của bạn một lần nữa. Ngay khi bạn cảm thấy bàn tay của kẻ tấn công đã nới lỏng, hãy buông nó ra và chạy thật nhanh.

11. Nếu bị kẻ xấu bóp cổ

Tấn công vào háng, hoặc chọc ngón tay vào mắt kẻ tấn công. Đau đớn sẽ khiến cho kẻ xấu nới lỏng tay nắm của mình. Và bạn hãy nhanh chóng chạy thoát.

12. Nguy cơ tấn công trong thang máy

Tất cả chúng ta đều biết rằng không nên đi cùng thang máy với người lạ. Tuy nhiên, trường hợp “bất khả kháng”, bạn nên có cách đề phòng.

Tạo thói quen đứng dựa lưng vào khu vực gần bảng điều khiển. Ấn tất cả số các tầng mà bạn sẽ đi qua cho đến tầng bạn muốn đến. Kẻ xấu sẽ không có đủ thời gian tấn công bạn nếu như tầng nào thang máy cũng dừng và mở cửa. Sau đó, hay tìm cách tránh xa kẻ mà bạn nghi ngờ càng nhanh càng tốt nha.

[remove_img id= 20631]

13. Trong xe hơi

Cũng giống như trường hợp của thang máy, bạn không nên đi cùng với người lạ. Ngoài ra, bạn có thể nói với ai đó một cách rõ ràng qua điện thoại (hoặc viết ra giấy) số xe, màu sắc xe và điểm đến của mình, cố ý cho tài xế nghe và nhìn thấy. Nếu một cuộc tấn công vẫn xảy ra, hãy nhắm vào các khu vực yếu điểm như bộ hạ, mũi và mắt để tấn công hòng chạy thoát.

Để thành thục những kỹ năng tự vệ trên, vào thời gian rảnh, bạn hãy thực hành cùng bạn bè hay người thân của mình nhé. Khi đã quen tay, bạn cũng nên dạy cho những đứa trẻ để chúng có thể tự bảo vệ bản thân khi không có bạn bên cạnh.

Theo BS

Thói quen ngủ dùng chăn che phủ toàn bộ cơ thể (kể cả đầu) đối với một số người có thể là cách để giảm bớt tiếng ồn và ánh sáng hoặc làm ấm cơ thể khi không khí lạnh. Tuy nhiên, với bất kể lý do gì, bạn cũng nên từ bỏ thói quen này nếu không muốn 5 điều không may sau xảy đến với mình.

1. Tăng nguy cơ gây ngạt thở

Cho dù việc che kín đầu hay để chừa một vài khoảng hở nhỏ vẫn khiến nhiều người thở tốt nhưng bạn vẫn phải đề phòng nguy cơ cao khiến bạn bị ngạt thở.

Những người có vấn đề về giấc ngủ như hiện tượng ngưng thở khi ngủ, hen suyễn, bệnh tim và các vấn đề về phổi sẽ có nguy cơ cao bị ngạt thở nếu họ trùm kín đầu khi ngủ. Bên cạnh đó, nếu chăn quá dày, nó sẽ cản trở bạn hít thở nguồn không khí trong lành trong khi ngủ.

Hơn nữa, nếu bạn ngủ quá say giấc, bạn sẽ không tự chủ trong việc bỏ chăn ra khỏi mặt khi bị ngạt thở. Điều này có thể gây ra sự cố ngoài ý muốn. Bạn cũng nên biết rằng, hàng năm vẫn có những ca tử vong vì ngạt thở đến từ thói quen ngủ không tốt này.

[remove_img id= 15762]

2. Dường như bạn đang hít thở trong môi trường ô nhiễm

Chăn và chăn bông thường không được giặt giũ thường xuyên, do đó, vật dụng này rất dễ tích tụ bụi và vi khuẩn. Nếu duy trì thói quen ngủ trùm chăn kín đầu, bạn vô tình cung cấp nguồn không khí ô nhiễm cho quá trình hít thở của mình. Vi khuẩn và bụi được hít vào quá nhiều trong cơ thể sẽ gây hại cho sức khỏe như nguy cơ cao bị dị ứng hay những vấn đề nghiêm trọng hơn.

Thậm chí nếu là chiếc mền mới mua, chúng vẫn không an toàn vì có thể trong quá trình sản xuất chúng có thể được cho thêm hóa chất. Theo GS Trần Hồng Côn (Khoa Hóa, ĐH Quốc gia Hà Nội), những sản phẩm chăn gối không rõ nguồn gốc thường làm từ bông tái sinh có chứa nhiều vi khuẩn và nhựa tái sinh. Màu sắc hoa văn quá sặc sỡ được nhuộm bằng phẩm màu azô với hàm lượng vượt quá mức cho phép có thể gây ung thư. Màu nhuộm có amin thơm cũng là hóa chất gây viêm da.

3. Nguyên nhân/ làm trầm trọng triệu chứng ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở tạm thời là hiện tượng tạm dừng thở trong khi ngủ và khi kết hợp một vài yếu tố khác có thể gây ra bệnh béo phì hay tăng cân quá mức. Tuy nhiên, cũng có một vài yếu tố góp phần và có thể kích hoạt chứng ngưng thở khi ngủ. Thói quen trùm kín đầu khi ngủ là một trong những yếu tố đó.

Nếu bạn có nguy cơ, bạn không nên duy trì thói quen ngủ này. Bởi khi trùm kín đầu, bạn sẽ hạn chế luồng không khí qua miệng và mũi, và kích hoạt chứng ngưng thở. Ngoài ra, phủ chăn kín đầu có thể gây bệnh mất ngủ hoặc làm cho những ai đang phải vật lộn với một vài vấn đề về giấc ngủ sẽ trở nên trầm trọng hơn.

4. Gây trở ngại cho một giấc ngủ sâu

Cơ thể thường nóng hơn khi bạn ngủ. Nếu bạn trùm kín chăn lên toàn bộ cơ thể thì đồng nghĩa với việc nguồn nhiệt này không có cơ hội được “thoát” ra bên ngoài. Sự ấm áp có thể tốt cho giấc ngủ nếu bạn ở trong bầu không khí lạnh, nhưng trong hầu hết các trường hợp, nó sẽ trở nên quá ngột ngạt.

Cơ thể cảm thấy nóng nực và bết dính, gây khó ngủ hoặc làm bạn thức giấc nhiều lần dẫn đến chất lượng nghỉ ngơi giảm thấp. Ngoài việc gây trở ngại cho một giấc ngủ, quá nóng cũng có thể có các tác dụng phụ khác như phù mặt, chóng mặt, co thắt cơ và trong một số trường hợp có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn như bệnh kiệt sức do nhiệt.

[remove_img id= 20514]

5. Nguyên nhân gây tổn thương não

Bạn biết rằng hô hấp là quá trình diễn ra liên tục để đảm bảo sự sống. Hành động trùm chăn kín đầu khi ngủ đồng nghĩa với việc bạn đang giới hạn không gian thở của mình. Lượng ô-xy sẽ bị giảm, không đủ cung cấp cho não, trong khi lượng khí CO2 do bạn thở ra lại tăng lên.

Chính điều này sẽ gây ra hiện tượng khó thở, ngột ngạt, bởi các cơ quan không được cung cấp đủ dưỡng khí nên hoạt động kém. Và, não là cơ quan bị ảnh hưởng nhiều nhất. Nghiên cứu cho thấy thói quen ngủ trùm chăn kín đầu dưới lớp chăn có thể gây ra tổn thương não. Kết quả một nghiên cứu chỉ ra rằng có đến 23% số người ngủ bằng cách này sẽ có nguy cơ cao bị mất trí nhớ.

Ngoài ra, hạn chế luồng không khí qua miệng và mũi bởi tấm chăn che kín đầu cũng làm tăng nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ.

Nếu đã “lỡ” có thói quen ngủ này, hãy nhanh chóng từ bỏ để không gây hại cho sức khỏe bạn nhé!

 

Mình hy vọng và chúc các mẹ luôn luôn trẻ đẹp mãi trong mắt người bạn đời của mình.
Bên cạnh vitamin E, dầu dừa hay dầu olive, vitamin B1 ở dạng viên cũng là một trong số những “thần dược” làm đẹp da, dưỡng tóc mượt mà được ưa chuộng bởi nhiều phụ nữ. Các cô gái không chỉ dùng vitamin B1 làm mặt nạ trị mụn, dưỡng trắng da mà còn thường xuyên sử dụng B1 phục hồi mái tóc suôn dài, dày đẹp.

Để “tút” lại nhan sắc rạng ngời, làm đẹp từ da đến tóc an toàn, bạn chỉ cần tham khảo các công thức dưới đây.

Tác dụng của vitamin b1 làm trắng da và trị mụn

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 5 viên vitamin B1 (bạn có thể mua tại các hiệu thuốc).
• ½ quả bơ.
• 2 thìa dầu dừa
• 2 thìa sữa chua không đường.
• 3 thìa nước lọc.

Các bước thực hiện hỗn hợp

1. Bơ gọt vỏ, bỏ hạt và cắt miếng nhỏ cho vào máy xay, xay thật nhuyễn thì đổ ra bát.
2. Bạn đem ngâm các viên B1 trong nước đến khi tan hoàn toàn (hoặc nghiền nát B1 sau đó hòa tan sẽ nhanh hơn).
3. Trộn lẫn bơ xay và nước đã hòa tan B1 cùng nhau. Sau đó cho dầu dừa và sữa chua vào trộn chung, khuấy đều cho các nguyên liệu hòa quyện, tọa hỗn hợp đồng nhất thì mang ra sử dụng.

Cách dùng:

1. Bước 1: Làm sạch da mặt với nước ấm để loại bỏ bã nhờn, bụi bẩn bám trên da, đồng thời làm giãn nở các lỗ chân lông, da thoáng khí sẽ hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
2. Bước 2: Bôi đều hỗn hợp vừa tạo được lên mặt, massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ và thư giãn 20 – 30 phút để các chất thẩm thấu sâu.
3. Bước 3: Dùng nước ấm rửa lại mặt, thấm khô bằng khăn mềm.

Công dụng của vitamin b1 làm trắng da và trị mụn

Khi áp dụng đắp mặt nạ B1 từ 2 – 3 lần/tuần, sau 1 tuần trở đi, bạn sẽ thấy da sáng hơn, sắng tố da hồng hơn và các vết thâm, nám đều mờ đi rõ rệt.

Nhờ tác dụng của vitamin B1 cùng các vitamin có trong quả bơ và dầu dừa, da được cung cấp đủ độ ẩm, hồi phục các tế bào yếu, làm liên kết dưới da chặt hơn, da căng khỏe hơn trước.

Hướng dẫn cách làm trắng da toàn thân bằng vitamin B1

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 20 viên vitamin B1 (tương đương 2 vỉ).
• 1 quả trứng gà.
• 3 thìa dầu dừa (có thể dùng dầu olive thay thế).
• ½ cốc nước ấm.

Thực hiện như thế nào?

Để thực hiện được hỗn hợp này bạn cần thực hiện theo 3 bước như sau:

• Bạn nghiền nhỏ vitamin B1 rồi cho vào nước ấm để hòa tan bột vitamin. Chú ý khuấy đều để B1 tan hết mới phát huy tác dụng tốt nhất.
• Đập trứng gà ra bát, đánh đều tay cho lòng trắng và lòng đỏ tan đều, quyện vào nhau và có bọt khí.
• Trộn dầu dừa và nước B1 vào bát trứng gà, khuấy đều cho các thành phần hòa hợp thì đem sử dụng

Cách dùng như thế nào?

1. Bước 1: Tắm một lượt bằng nước ấm, dùng xơ mướp chà nhẹ để tẩy đi lớp tế bào chết.
2. Bước 2: Thoa đều hỗn hợp tạo được lên toàn thân, massage nhẹ nhàng 15 – 20 phút.
3. Bước 3: Tắm lại bằng nước sạch và dùng khăn thấm khô da trước khi thêm kem dưỡng ẩm.

Công dụng:

Áp dụng tắm trắng bằng B1, da vừa sáng màu vừa không hề bị bắt nắng.

Trong tuần đầu tiên, bạn liên tục thực hiện cách trên hàng ngày. Sau đó, giảm xuống còn 2 – 3 lần/tuần. Bằng công thức này, chỉ sau 2 tuần, da bạn sẽ trắng bật tông, đều màu và căng mướt.

Tác dụng của vitamin b1 giúp tóc mọc nhanh & dưỡng tóc

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 20 viên vitamin B1.
• 1 quả trứng gà.
• 3 thìa dầu olive.
• 1 cốc nước ấm.
• Khăn lớn.

Thực hiện:

• Hòa tan vitamin B1 cùng nước ấm.
• Đập trứng cho vào bát, cho nước B1 và dầu olive vào cùng rồi trộn đều tay cho các nguyên liệu tan vào nhau đến khi được hỗn hợp lỏng, mịn.

Cách dùng:

1. Bước 1: Để làm sạch da đầu, bạn hãy gội đầu với dầu gội thông thường trước tiên.
2. Bước 2: Khi tóc còn hơi ẩm, bạn thoa hỗn hợp lên tóc, chải đều từ chân đến ngọn cho các dưỡng chất thẩm thấu sâu.
3. Bước 3: Bạn dùng khăn (hoặc mũ nilon chuyên dụng) ủ tóc từ 25 – 30 phút xong gội lại một lượt nữa bằng nước sạch và không cần dùng thêm dầu xả.

Công dụng:

Thực hiện cách trên 2 – 3 lần/tuần, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt ở tóc. Vitamin B1 sẽ thúc đẩy quá trình mọc tóc, kích thích các nang tóc phát triển nhanh. Thêm vào đó, các dưỡng chất trong trứng và dầu olive còn giúp cân bằng độ ẩm, phục hồi tóc hư tồn, dưỡng tóc vào nếp mềm mượt và luôn chắc khỏe.

Uống nhiều nước mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, không nhiều người biết rằng uống nước nóng có ích như nào, có gì khác biệt với nước lạnh thông thường. Hai website uy tín Lifehack, Healthyfoodheadlines đã đưa ra ví dụ cụ thể.

Với mẹ sau sinh, uống nước nóng hỗ trợ tích cực cho việc giảm cân đồng thời đánh bay mụn trứng cá. Nếu những cơn đau bụng kinh quay trở lại sớm thì cũng đừng quên ly nước nóng… Ngoài ra còn một số lợi ích khác mẹ có thể tham khảo dưới đây:

Giảm cân sau sinh

Mong muốn của nhiều mẹ sau khi sinh chính là vòng hai nhanh chóng biến từ biến từ “bánh mì thành con kiến”. Ngoài thực đơn giảm cân, lợi sữa hợp lý thì đừng quên uống nước nóng hằng ngày nhé!

Nước nóng giúp duy trì sự trao đổi chất. Cách tốt nhất để khởi động quá trình trao đổi chất là mỗi buổi sáng nên uống một ly nước chanh nóng, thêm chút mật ong cũng rất tốt. Nước nóng giúp phá vỡ các mô mỡ (hay còn gọi là chất béo) trong cơ thể.

Tuy vậy, không dễ thuyết phục bản thân rời khỏi chiếc giường ấm áp để vận động cơ thể. 8 động tác đơn giản sau đây sẽ giúp bạn tận hưởng cảm giác khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng mà bài tập thể dục buổi sáng mang lại. Chắc chắn bạn sẽ có thêm động lực thực hiện chúng chăm chỉ mỗi ngày duy trì sức khỏe ổn định.

Động tác 1: Nâng chân thấp

 

Nằm ngửa, hai tay để hai bên, chân duỗi thẳng. Dồn trọng tâm vào mông, nâng cánh tay và chân khỏi sàn, giữ thẳng. Lưng, hông và mông lúc nào cũng chạm sàn.

Động tác 2: Nâng người thẳng chân

 

Nằm ngửa, chân mở rộng bằng vai, đầu gối phải gập lại. Chân trái giơ cao rồi duỗi thẳng, dồn lực vào gót chân phải, nâng hông, đùi tạo thành một đường thẳng. Giữ động tác càng lâu càng tốt, vận dụng các cơ quanh hông và mông để giữ cơ thể. Tay bám chặt xuống sàn. Từ từ hạ người xuống rồi đổi chân.

Động tác 3: Kéo đẩy chân

 

Ngồi trên sàn, chân duỗi thẳng phía trước, tay chống hai bên. Ngả người về sau, dồn lực lên cánh tay, nâng chân khỏi sàn khoảng 3-4cm. Giữ chặt cơ thể, dồn lực sang hông phải, vặn thắt lưng, kéo đầu gối hướng về ngực rồi duỗi ra. Chân vẫn không được chạm sàn. Xoay người sang trái, lặp lại động tác. Tiếp tục thực hiện xen kẽ hai bên.

Động tác 4: Plank đập gối

Bài tập plank bắt đầu với tư thế chống đẩy cao, tay chống dưới vai, dồn lực trụ bằng bàn tay, cánh tay thẳng. Hai chân thẳng hàng, trụ bằng mũi đầu ngón chân. Kéo đầu gối phải lên ngực, đồng thời lùi tay trái chạm đầu gối phải, trở về vị trí ban đầu rồi đổi bên, tay phải chạm đầu gối trái. Giữ lưng luôn thẳng trong quá trình thực hiện.

Động tác 5: Nâng chân cao 

Bài tập thể dục buổi sáng không thể thiếu động tác này. Nằm ngửa trên sàn, chân duỗi thẳng rồi từ từ nâng lên cao, tạo với sàn 1 góc 90 độ. Tay để hai bên, luôn chạm sàn. Dồn lực vào bụng và lưng dưới để nâng người, không để vai lưng, tay rời khỏi sàn. Từ từ hạ chân xuống càng thấp càng tốt rồi tiếp tục nâng lên.

Tìm hiểu: Bài tập thể dục nâng cao sức khỏe 

Động tác 6: Squat

 

Đứng thẳng, hai chân mở rộng hơn vai, đầu gối và bàn chân hướng ra ngoài. Lưng thẳng, bụng hóp, ngực ưỡn, vai mở rộng. Hạ hông và mông xuống thấp, vai, lưng và mông tạo thành một đường chéo từ trên xuống dưới. Dùng đầu gối và chân để nâng đỡ cơ thể, mông càng đẩy ra sau càng tốt. Tay có thể đưa dọc ra phía trước để hỗ trợ thêm thăng bằng cho cơ thể nếu cần. Giữ nguyên tư thế, từ từ đứng dậy. Lặp lại động tác.

Động tác 7: Nâng gối – Ép dọc

Đứng thẳng, chân mở rộng bằng vai, hai tay thẳng hai bên. Chân trái bước sang ngang, kéo mông về sau, gập đầu gối trái (đầu gối phải thẳng), hai lòng bàn tay chạm vào nhau ngay trước ngực. Ngực nâng, mông cong. Nhấn chân trái xuống thấp để lấy đà bật lên lại vị trí ban đầu, chuyển trọng lực về lại chân phải, đồng thời kéo chân trái lên cao ngang ngực. Trở về vị trí ban đầu, lặp lại động tác lần nữa trước khi đổi bên.

Động tác 8: Chống đẩy thẳng người

 

Bài tập thể dục buổi sáng với những động tác liên hoàn này giúp tăng sức mạnh dẻo dai cho cơ thể trong ngày dài. Đứng thẳng chân rộng bằng vai, tay hai bên. Cúi người chạm sàn, chổng đẩy rồi mượn lực tay bật người đứng thẳng trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại nhiều lần.

Thực hiện chuỗi 8 động tác trong bài tập thể dục buổi sáng trên đây 3 lần mỗi sáng thức dậy. Lần một lặp lại mỗi động tác từ 10 -12 lần, lần hai tăng lên 12 -15 lần và lần ba tăng từ 15 -20 lần mỗi động tác. Bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn, nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng cả ngày đấy!

Việc lựa chọn phẫu thuật mắt cận thị đúng phương pháp sẽ mang lại một đôi mắt luôn sáng khỏe cho người bị cận thị. Hiện nay có các phương pháp mổ mắt cận thị như sau:

Các phương pháp mổ mắt cận thị: LASIK

Lasik là phương pháp dùng Laser excimer, Femtosecond laser phổ biến và được thực hiện nhiều nhất trong các phẫu thuật khúc xạ, nhiều thứ nhì trong các loại phẫu thuật nhãn khoa. Cụ thể, đây là một loại phẫu thuật khúc xạ mắt trong đó bác sĩ sẽ tạo một phiến giác mạc mỏng sau đó dùng tia laser để điều chỉnh lại giác mạc.

Quy trình phẫu thuật Lasik mất khoảng 10-15 phút cho 2 mắt, nhưng thực tế thời gian chiếu laser chỉ trong khoảng vài cho đến vài chục giây

Mổ Lasik ở mắt có thể xem là rất an toàn, tỉ lệ biến chứng rất ít so với các phương pháp phẫu thuật mắt cận thị khác, tia laser cũng không gây biến chứng mù mắt.

Các bước trong mổ mắt cận thị Lasik:

• Tra thuốc tê bề mặt
• Đặt vành mi
• Tạo vạt giác mạc bằng dao vi phẫu
• Lật vạt giác mạc
• Chuyển sang chiếu Laser Excimer điều trị tật khúc xạ
• Rửa lại giác mạc
• Đậy vạt giác mạc
• Tra thuốc kháng sinh chống viêm
• Kết thúc phẫu thuật an toàn

Chi phí

Lasik dùng dao tạo vạt, giá 21 triệu đồng/2 mắt; Lasik dùng Femtosecond laser tạo vạt giá 40 triệu đồng/2 mắt.

Phương pháp Lasik chữa được mắt cận–viễn–loạn từ 1-10 độ, cần tạo vạt giác mạc.

Phương pháp PRK

Phương pháp này được dùng cho những người có các tật khúc xạ mắt như: cận thị, viễn thị, cận kèm loạn thị ở mức độ nhẹ (dưới 4 độ). Trong phương pháp này bác sĩ sẽ loại bỏ lớp biểu mô giác mạc sau đó sử dụng tia laser tạo bề mặt phẳng hoặc cong. Mắt sẽ khỏi sau 3-6 tháng.

PRK không được ưa chuộng như Lasik bởi vì phương pháp phẫu thuật Lasik dễ chịu và ít để lại sẹo hơn.

Các phương pháp mổ mắt cận thị: LASEK

Lasek được xem là một kỹ thuật mổ mắt tiên tiến trong phẫu thuật điều trị các tật khúc xạ. Lợi thế của phương pháp này là có thể điều trị những trường hợp cận thị nặng có giác mạc mỏng.

Lasek được tiến hành bằng việc dùng laser để gọt giác mạc dưới lớp biểu mô, điểm đặc biệt là dùng Alcool để bóc một lớp vạt biểu mô mà không dùng dao để cắt vạt như Lasik. Sau đó dùng laser để mài gọt hình thái của giác mạc đúng như độ sai lệch khúc xạ.

Về cơ bản, kỹ thuật Lasek cũng giống như Lasik, chỉ khác một điều Lasek không dùng dao để cắt vạt (vì cắt vạt có thể gây nhiều biến chứng giác mạc). Ưu điểm của kỹ thuật Lasek là có thể mổ được ở mắt bị khô và có giác mạc mỏng (những mắt này không mổ được với kỹ thuật Lasik). So với PRK vì có vạt biểu mô che phủ nên mổ xong mắt ít đau hơn, giác mạc ít đục hơn do đó thị lực phục hồi nhanh hơn.

Lasek là kỹ thuật mổ hữu hiệu và an toàn nhất vì gây rất ít các biến chứng và hầu như áp dụng được ở tất cả các mắt cận thị, giúp bạn chăm sóc đôi mắt khỏe đẹp và hồi phục thị lực hiệu quả.

Phương pháp SMILE

Phương pháp phẫu thuật mắt Smile là một bước tiến mới nhất trong ngành nhãn khoa thế giới, cực kì an toàn cho người bị tật khúc xạ.

Phương pháp Smile chỉ có thể được thực hiện trên hệ thống máy Visumax Femtosecond Laser, Carl Zeiss của Đức.

Tất cả các bước quan trọng của phẫu thuật Smile phải cần sự chính xác đến từng micromet, đều dùng năng lượng laser được điều khiển bởi hệ thống vi tính, khác biệt hoàn toàn so với FemtoLasik và Lasik truyền thống. Theo đó, toàn bộ phẫu thuật được thực hiện bằng Femtosecond Laser chỉ với một bước duy nhất, hoàn toàn không tạo vạt giác mạc.

Smile dùng Femtosecond laser, giá 70 triệu đồng/ 2 mắt. Với độ chính xác rất cao, mang lại cảm giác dễ chịu, nhẹ nhàng cho bệnh nhân, Smile ít bị khô mắt sau phẫu thuật, không có biến chứng của cắt vạt. Có thể điều trị cận và loạn dưới 10 độ.

Các phương pháp mổ mắt cận thị: PHAKIC IOL

Phương pháp Phakic iol với mức giá 16 triệu đồng/1 mắt, chữa được độ cận thị cao trên 10 độ, giác mạc không đảm bảo độ dày. Với giải pháp này phẫu thuật viên đưa vào trong nhãn cầu một thấu kính cận đặc biệt đảm bảo triệt tiêu hết độ cận sau khi đã được tính toán với rất nhiều các thông số. Giải pháp này hạn chế tối đa xâm hại vào các thành phần của nhãn cầu như giác mạc, mống mắt, thuỷ tinh thể…

Ưu điểm lớn nhất của phương pháp này chính là loại kính nội nhãn Verisyse làm bằng chất polymethylmethacrylate (PMMA) có tính tương hợp sinh học cao. Khi đã đặt vào vị trí, kính không thể bị lệch hay rơi ra ngoài, người mang thấy thoải mái đến độ cảm thấy như không có kính bên trong mắt. Phương pháp này đã được đánh giá cẩn thận trong nhiều năm, thử nghiệm thành công trên lâm sàng và được sử dụng rộng rãi ở các nước tiên tiến.

Phương pháp này không điều trị được loạn thị và lão thị. Những người có bất thường về giác mạc, tiền phòng quá nông (nhỏ hơn 3,2 mm)… không thể thực hiện.

Bảng so sánh cụ thể:

So sánh	Lasik	PRK/ Lasek
Độ khúc xạ điều chỉnh	Thấp – Cao	Thấp – Trung bình
Đau trong lúc phẫu thuật	Rất ít, hầu như không có
Đau sau phẫu thuật	Có thể không hoặc khó chịu nhẹ chỉ vài giờ đầu	Đau và kích thích nhiều từ 24h-48h
Thuốc sau mổ	1 tuần	Ít nhất 3 tháng
Sự phục hồi thị lực	Sau 24h	Sau 5 ngày
Thời gian trở lại làm việc	1 ngày	Sau 3-5 ngày
Tai biến trong phẫu thuật	Ít, phụ thuộc nhiều vào tay nghề BS và sự khám sàng lọc trước mổ	Ít, không có tai biến do tạo vạt gây ra
Tai biến	Hiếm	Khoảng 2%
Chi phí	Như trên	Cao hơn 40% – 50% so với Lasik

Việc lựa chọn Lasik hay PRK/Lasek sẽ tùy theo vào tình trạng mắt của bệnh nhân, vì mỗi loại phẫu thuật đều có ưu điểm và hạn chế của nó.

Trên đây là các phương pháp mổ mắt cận thị tiên tiến nhất, bạn cần đến các phòng khám, bệnh viện uy tín để được khám và tư vấn kỹ lưỡng trước khi quyết định phẫu thuật để có đôi mắt sáng khỏe trở lại.

N.Ngân