Category: Chăm sóc sức khỏe gia đình

Bạn vẫn thấy những tin tức về các cuộc tấn công trên Internet, TV và không ít lần tự nhủ rằng “chẳng liên quan gì đến mình”. Tuy nhiên, trong xã hội đầy rẫy những mối nguy rình rập, bất ổn như hiện nay, trang bị cho mình một vài kỹ năng tự vệ sẽ chẳng bao giờ vô ích đâu bạn.

Kỹ năng tự vệ là gì?

Kỹ năng tự vệ hay kỹ năng bảo vệ bản thân là hiểu biết của một người về những sự việc xung quanh và cách để hành động đúng, an toàn đối với những sự vật, hiện tượng đó. Bất cứ ai nắm chắc kỹ năng tự vệ sẽ biết cách tránh xa những mối nguy hiểm hoặc hiểu hơn về thế giới xung quanh một cách an toàn.

[remove_img id= 26406]

Kỹ năng tự vệ – không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại!

Sự phát triển vượt bậc của khoa học và công nghệ cũng không thể bảo đảm sự an toàn triệt để cho con người. Do đó, trang bị thêm kỹ năng sống, kỹ năng tự vệ để bảo đảm an toàn cho chính bạn và cho người thân yêu của bạn trước những mối nguy bất ngờ.

1. Nắm đấm tay đúng cách

Nắm đấm đôi khi sẽ phát huy sức mạnh bảo vệ nếu bạn thực hành chính xác. Cách nắm tay đúng chính là không nên để ngón tay cái nằm trong ngón trỏ (nguy cơ cao bị gãy xương) mà nên để trên ngón trỏ và ngón giữa. Bạn sẽ có được lực đấm mạnh nhất nếu thực hành đúng tư thế này.

2. Thoát khỏi tình huống bị trói bằng dây

Điều bạn cần làm ngay lúc bị trói là tạo càng nhiều khoảng trống càng tốt. Nếu bị trói tay, hãy nắm chặt hai bàn tay để tạo khoảng trống. Nếu cơ thể bị trói, hít vào để cơ hoành mở ra. Càng có nhiều khoảng trống giữa da thịt và các vòng dây, bạn càng có nhiều cơ hội để trốn thoát.

3. Thoát khỏi tình huống bị trói bằng băng keo

Nếu tay bạn bị trói bằng băng keo, bạn thực sự có thể xé toạc chúng nhanh chóng. Đơn giản là bạn giơ tay qua đầu rồi giật mạnh xuống sao cho cổ tay mở ra, khuỷu tay đánh về phía sau. Cách tự vệ này có thể được áp dụng ngay cả khi tay bạn bị trói ở phía sau.

4. Ghi nhớ những khu vực yếu điểm trên cơ thể

Có thể bạn sẽ có ít cơ hội áp đảo kẻ tấn công, vì vậy bạn phải lưu ý đến yếu tố bất ngờ. Hãy tạo một cú đánh mạnh và nhanh nhất mà bạn có thể vào những vị trí yếu điểm trên cơ thể kẻ xấu. Đó là mắt, mũi, yết hầu, hạ bộ, khớp trên và khớp dưới đầu gối.

Tuy nhiên, bạn phải hành động thật nhanh và chính xác. Nếu suy nghĩ hoặc nhắm mục tiêu quá lâu, kẻ xấu sẽ phát hiện ra ý định của bạn và tất nhiên tình huống sẽ càng bất lợi hơn cho bạn.

5. Cài đặt phần mềm bảo vệ

Cài đặt các ứng dụng hiện đại như Family Locator, bSafe, ứng dụng cho phép người thân, bạn bè có thể theo dõi các chuyển động của bạn hay nhận tín hiệu kêu cứu của bạn trong lúc cấp bách.

6. Thống nhất một mật mã kêu cứu với người thân

Chắc hẳn thời thơ ấu của nhiều người không thể thiếu trò chơi tìm mật mã, hoặc chế tác ra những từ ngữ chỉ có một vài đứa bạn cùng xóm hiểu với nhau. Bạn không ngờ rằng, trò chơi này có thể trở thành “vũ khí” để cứu sống bạn trong một vài tình huống đe dọa đến sự an nguy của bản thân khi trưởng thành.

Hãy thống nhất một câu nói ngắn gọn có thể lừa được kẻ xấu nhưng lại là báo hiệu cho người thân biết bạn đang trong tình thế nguy hiểm. Ví dụ như câu nhắn: “Em vẫn ổn” nhưng người thân sẽ hiểu rằng “Em đang gặp nguy hiểm”.

7. Sử dụng bất cứ vật dụng gì bạn có sẵn trong tay

Sử dụng bất kỳ vật gì có thể giúp bạn thoát khỏi nguy hiểm cũng là cách để bạn tự bảo vệ bản thân. Túi xách của bạn có thể đóng vai trò là một lá chắn cho một sự tấn công bằng dao. Chiếc khăn của bạn có thể được ném vào mặt kẻ tấn công để mang đến cho bạn một vài giây tháo chạy.

Cây dù, bóp, hoặc thậm chí những vật dụng nhỏ bé trong túi của bạn cũng có thể phát huy công dụng trong trường hợp nguy cấp. Trong trường hợp này, chiếc chìa khóa chính là vật dụng tốt nhất. Chỉ cần bạn biết chớp lấy cơ hội và sử dụng chúng như là một cú đấm sắt đúng vị trí hiểm (tham khảo kỹ năng số 4), kẻ xấu chắc chắn sẽ bị bất ngờ.

>>>> Xem thêm: Cách thoát khỏi đám cháy an toàn

8. Giữ bình xịt cay ở vị trí thích hợp

Hãy giữ một chai xịt hơi cay trong túi của bạn bất cứ lúc nào. Bởi các cuộc tấn công thường xảy ra bất ngờ và bạn phải tập dượt cho mình phản ứng nhanh trong việc sử dụng vũ khí tự vệ này. Luôn để chúng trong túi để bạn có thể nhanh chóng sử dụng mỗi khi cần và chạy thoát thân ngay sau đó.

9. Nếu bạn bị tóm cổ tay

Bạn có thể thoát khỏi tình huống này bằng cách áp dụng quy tắc “rule of thumb” (phương pháp làm việc dựa vào ngón tay cái). Thực hành bằng cách xoay bàn tay của bạn về phía ngón tay cái của kẻ tấn công để phá thế kìm kẹp.

Lưu ý, bạn nên thực hiện thao tác nhanh chóng, dứt khoát. Bởi nếu do dự, kẻ tấn công sẽ nhận ra kế hoạch và sẽ dùng hết sức mạnh bóp chặt tay của bạn. Trong trường hợp này, sử dụng bàn chân của bạn đạp vào khu vực háng và đầu gối của kẻ tấn công. Sau đó, tháo chạy ngay và luôn bạn nhé!

10. Trường hợp kẻ tấn công túm tóc bạn

Đây là một trong những cách phổ biến nhất thường được kẻ bắt tóc áp dụng với phụ nữ, nhất là với chị em tóc dài. Không chỉ gây đau đớn, chiêu tấn công này khiến cho nạn nhân gần như mất hoàn toàn quyền kiểm soát cơ thể.

Trước hết, bạn hãy nắm chặt tay của kẻ tấn công bằng cả hai tay để lấy lại quyền kiểm soát. Sau đó, bạn nên sử dụng bàn chân của bạn một lần nữa. Ngay khi bạn cảm thấy bàn tay của kẻ tấn công đã nới lỏng, hãy buông nó ra và chạy thật nhanh.

11. Nếu bị kẻ xấu bóp cổ

Tấn công vào háng, hoặc chọc ngón tay vào mắt kẻ tấn công. Đau đớn sẽ khiến cho kẻ xấu nới lỏng tay nắm của mình. Và bạn hãy nhanh chóng chạy thoát.

12. Nguy cơ tấn công trong thang máy

Tất cả chúng ta đều biết rằng không nên đi cùng thang máy với người lạ. Tuy nhiên, trường hợp “bất khả kháng”, bạn nên có cách đề phòng.

Tạo thói quen đứng dựa lưng vào khu vực gần bảng điều khiển. Ấn tất cả số các tầng mà bạn sẽ đi qua cho đến tầng bạn muốn đến. Kẻ xấu sẽ không có đủ thời gian tấn công bạn nếu như tầng nào thang máy cũng dừng và mở cửa. Sau đó, hay tìm cách tránh xa kẻ mà bạn nghi ngờ càng nhanh càng tốt nha.

[remove_img id= 20631]

13. Trong xe hơi

Cũng giống như trường hợp của thang máy, bạn không nên đi cùng với người lạ. Ngoài ra, bạn có thể nói với ai đó một cách rõ ràng qua điện thoại (hoặc viết ra giấy) số xe, màu sắc xe và điểm đến của mình, cố ý cho tài xế nghe và nhìn thấy. Nếu một cuộc tấn công vẫn xảy ra, hãy nhắm vào các khu vực yếu điểm như bộ hạ, mũi và mắt để tấn công hòng chạy thoát.

Để thành thục những kỹ năng tự vệ trên, vào thời gian rảnh, bạn hãy thực hành cùng bạn bè hay người thân của mình nhé. Khi đã quen tay, bạn cũng nên dạy cho những đứa trẻ để chúng có thể tự bảo vệ bản thân khi không có bạn bên cạnh.

Theo BS

Thói quen ngủ dùng chăn che phủ toàn bộ cơ thể (kể cả đầu) đối với một số người có thể là cách để giảm bớt tiếng ồn và ánh sáng hoặc làm ấm cơ thể khi không khí lạnh. Tuy nhiên, với bất kể lý do gì, bạn cũng nên từ bỏ thói quen này nếu không muốn 5 điều không may sau xảy đến với mình.

1. Tăng nguy cơ gây ngạt thở

Cho dù việc che kín đầu hay để chừa một vài khoảng hở nhỏ vẫn khiến nhiều người thở tốt nhưng bạn vẫn phải đề phòng nguy cơ cao khiến bạn bị ngạt thở.

Những người có vấn đề về giấc ngủ như hiện tượng ngưng thở khi ngủ, hen suyễn, bệnh tim và các vấn đề về phổi sẽ có nguy cơ cao bị ngạt thở nếu họ trùm kín đầu khi ngủ. Bên cạnh đó, nếu chăn quá dày, nó sẽ cản trở bạn hít thở nguồn không khí trong lành trong khi ngủ.

Hơn nữa, nếu bạn ngủ quá say giấc, bạn sẽ không tự chủ trong việc bỏ chăn ra khỏi mặt khi bị ngạt thở. Điều này có thể gây ra sự cố ngoài ý muốn. Bạn cũng nên biết rằng, hàng năm vẫn có những ca tử vong vì ngạt thở đến từ thói quen ngủ không tốt này.

[remove_img id= 15762]

2. Dường như bạn đang hít thở trong môi trường ô nhiễm

Chăn và chăn bông thường không được giặt giũ thường xuyên, do đó, vật dụng này rất dễ tích tụ bụi và vi khuẩn. Nếu duy trì thói quen ngủ trùm chăn kín đầu, bạn vô tình cung cấp nguồn không khí ô nhiễm cho quá trình hít thở của mình. Vi khuẩn và bụi được hít vào quá nhiều trong cơ thể sẽ gây hại cho sức khỏe như nguy cơ cao bị dị ứng hay những vấn đề nghiêm trọng hơn.

Thậm chí nếu là chiếc mền mới mua, chúng vẫn không an toàn vì có thể trong quá trình sản xuất chúng có thể được cho thêm hóa chất. Theo GS Trần Hồng Côn (Khoa Hóa, ĐH Quốc gia Hà Nội), những sản phẩm chăn gối không rõ nguồn gốc thường làm từ bông tái sinh có chứa nhiều vi khuẩn và nhựa tái sinh. Màu sắc hoa văn quá sặc sỡ được nhuộm bằng phẩm màu azô với hàm lượng vượt quá mức cho phép có thể gây ung thư. Màu nhuộm có amin thơm cũng là hóa chất gây viêm da.

3. Nguyên nhân/ làm trầm trọng triệu chứng ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở tạm thời là hiện tượng tạm dừng thở trong khi ngủ và khi kết hợp một vài yếu tố khác có thể gây ra bệnh béo phì hay tăng cân quá mức. Tuy nhiên, cũng có một vài yếu tố góp phần và có thể kích hoạt chứng ngưng thở khi ngủ. Thói quen trùm kín đầu khi ngủ là một trong những yếu tố đó.

Nếu bạn có nguy cơ, bạn không nên duy trì thói quen ngủ này. Bởi khi trùm kín đầu, bạn sẽ hạn chế luồng không khí qua miệng và mũi, và kích hoạt chứng ngưng thở. Ngoài ra, phủ chăn kín đầu có thể gây bệnh mất ngủ hoặc làm cho những ai đang phải vật lộn với một vài vấn đề về giấc ngủ sẽ trở nên trầm trọng hơn.

4. Gây trở ngại cho một giấc ngủ sâu

Cơ thể thường nóng hơn khi bạn ngủ. Nếu bạn trùm kín chăn lên toàn bộ cơ thể thì đồng nghĩa với việc nguồn nhiệt này không có cơ hội được “thoát” ra bên ngoài. Sự ấm áp có thể tốt cho giấc ngủ nếu bạn ở trong bầu không khí lạnh, nhưng trong hầu hết các trường hợp, nó sẽ trở nên quá ngột ngạt.

Cơ thể cảm thấy nóng nực và bết dính, gây khó ngủ hoặc làm bạn thức giấc nhiều lần dẫn đến chất lượng nghỉ ngơi giảm thấp. Ngoài việc gây trở ngại cho một giấc ngủ, quá nóng cũng có thể có các tác dụng phụ khác như phù mặt, chóng mặt, co thắt cơ và trong một số trường hợp có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn như bệnh kiệt sức do nhiệt.

[remove_img id= 20514]

5. Nguyên nhân gây tổn thương não

Bạn biết rằng hô hấp là quá trình diễn ra liên tục để đảm bảo sự sống. Hành động trùm chăn kín đầu khi ngủ đồng nghĩa với việc bạn đang giới hạn không gian thở của mình. Lượng ô-xy sẽ bị giảm, không đủ cung cấp cho não, trong khi lượng khí CO2 do bạn thở ra lại tăng lên.

Chính điều này sẽ gây ra hiện tượng khó thở, ngột ngạt, bởi các cơ quan không được cung cấp đủ dưỡng khí nên hoạt động kém. Và, não là cơ quan bị ảnh hưởng nhiều nhất. Nghiên cứu cho thấy thói quen ngủ trùm chăn kín đầu dưới lớp chăn có thể gây ra tổn thương não. Kết quả một nghiên cứu chỉ ra rằng có đến 23% số người ngủ bằng cách này sẽ có nguy cơ cao bị mất trí nhớ.

Ngoài ra, hạn chế luồng không khí qua miệng và mũi bởi tấm chăn che kín đầu cũng làm tăng nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ.

Nếu đã “lỡ” có thói quen ngủ này, hãy nhanh chóng từ bỏ để không gây hại cho sức khỏe bạn nhé!

 

Mình hy vọng và chúc các mẹ luôn luôn trẻ đẹp mãi trong mắt người bạn đời của mình.
Bên cạnh vitamin E, dầu dừa hay dầu olive, vitamin B1 ở dạng viên cũng là một trong số những “thần dược” làm đẹp da, dưỡng tóc mượt mà được ưa chuộng bởi nhiều phụ nữ. Các cô gái không chỉ dùng vitamin B1 làm mặt nạ trị mụn, dưỡng trắng da mà còn thường xuyên sử dụng B1 phục hồi mái tóc suôn dài, dày đẹp.

Để “tút” lại nhan sắc rạng ngời, làm đẹp từ da đến tóc an toàn, bạn chỉ cần tham khảo các công thức dưới đây.

Tác dụng của vitamin b1 làm trắng da và trị mụn

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 5 viên vitamin B1 (bạn có thể mua tại các hiệu thuốc).
• ½ quả bơ.
• 2 thìa dầu dừa
• 2 thìa sữa chua không đường.
• 3 thìa nước lọc.

Các bước thực hiện hỗn hợp

1. Bơ gọt vỏ, bỏ hạt và cắt miếng nhỏ cho vào máy xay, xay thật nhuyễn thì đổ ra bát.
2. Bạn đem ngâm các viên B1 trong nước đến khi tan hoàn toàn (hoặc nghiền nát B1 sau đó hòa tan sẽ nhanh hơn).
3. Trộn lẫn bơ xay và nước đã hòa tan B1 cùng nhau. Sau đó cho dầu dừa và sữa chua vào trộn chung, khuấy đều cho các nguyên liệu hòa quyện, tọa hỗn hợp đồng nhất thì mang ra sử dụng.

Cách dùng:

1. Bước 1: Làm sạch da mặt với nước ấm để loại bỏ bã nhờn, bụi bẩn bám trên da, đồng thời làm giãn nở các lỗ chân lông, da thoáng khí sẽ hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
2. Bước 2: Bôi đều hỗn hợp vừa tạo được lên mặt, massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ và thư giãn 20 – 30 phút để các chất thẩm thấu sâu.
3. Bước 3: Dùng nước ấm rửa lại mặt, thấm khô bằng khăn mềm.

Công dụng của vitamin b1 làm trắng da và trị mụn

Khi áp dụng đắp mặt nạ B1 từ 2 – 3 lần/tuần, sau 1 tuần trở đi, bạn sẽ thấy da sáng hơn, sắng tố da hồng hơn và các vết thâm, nám đều mờ đi rõ rệt.

Nhờ tác dụng của vitamin B1 cùng các vitamin có trong quả bơ và dầu dừa, da được cung cấp đủ độ ẩm, hồi phục các tế bào yếu, làm liên kết dưới da chặt hơn, da căng khỏe hơn trước.

Hướng dẫn cách làm trắng da toàn thân bằng vitamin B1

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 20 viên vitamin B1 (tương đương 2 vỉ).
• 1 quả trứng gà.
• 3 thìa dầu dừa (có thể dùng dầu olive thay thế).
• ½ cốc nước ấm.

Thực hiện như thế nào?

Để thực hiện được hỗn hợp này bạn cần thực hiện theo 3 bước như sau:

• Bạn nghiền nhỏ vitamin B1 rồi cho vào nước ấm để hòa tan bột vitamin. Chú ý khuấy đều để B1 tan hết mới phát huy tác dụng tốt nhất.
• Đập trứng gà ra bát, đánh đều tay cho lòng trắng và lòng đỏ tan đều, quyện vào nhau và có bọt khí.
• Trộn dầu dừa và nước B1 vào bát trứng gà, khuấy đều cho các thành phần hòa hợp thì đem sử dụng

Cách dùng như thế nào?

1. Bước 1: Tắm một lượt bằng nước ấm, dùng xơ mướp chà nhẹ để tẩy đi lớp tế bào chết.
2. Bước 2: Thoa đều hỗn hợp tạo được lên toàn thân, massage nhẹ nhàng 15 – 20 phút.
3. Bước 3: Tắm lại bằng nước sạch và dùng khăn thấm khô da trước khi thêm kem dưỡng ẩm.

Công dụng:

Áp dụng tắm trắng bằng B1, da vừa sáng màu vừa không hề bị bắt nắng.

Trong tuần đầu tiên, bạn liên tục thực hiện cách trên hàng ngày. Sau đó, giảm xuống còn 2 – 3 lần/tuần. Bằng công thức này, chỉ sau 2 tuần, da bạn sẽ trắng bật tông, đều màu và căng mướt.

Tác dụng của vitamin b1 giúp tóc mọc nhanh & dưỡng tóc

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 20 viên vitamin B1.
• 1 quả trứng gà.
• 3 thìa dầu olive.
• 1 cốc nước ấm.
• Khăn lớn.

Thực hiện:

• Hòa tan vitamin B1 cùng nước ấm.
• Đập trứng cho vào bát, cho nước B1 và dầu olive vào cùng rồi trộn đều tay cho các nguyên liệu tan vào nhau đến khi được hỗn hợp lỏng, mịn.

Cách dùng:

1. Bước 1: Để làm sạch da đầu, bạn hãy gội đầu với dầu gội thông thường trước tiên.
2. Bước 2: Khi tóc còn hơi ẩm, bạn thoa hỗn hợp lên tóc, chải đều từ chân đến ngọn cho các dưỡng chất thẩm thấu sâu.
3. Bước 3: Bạn dùng khăn (hoặc mũ nilon chuyên dụng) ủ tóc từ 25 – 30 phút xong gội lại một lượt nữa bằng nước sạch và không cần dùng thêm dầu xả.

Công dụng:

Thực hiện cách trên 2 – 3 lần/tuần, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt ở tóc. Vitamin B1 sẽ thúc đẩy quá trình mọc tóc, kích thích các nang tóc phát triển nhanh. Thêm vào đó, các dưỡng chất trong trứng và dầu olive còn giúp cân bằng độ ẩm, phục hồi tóc hư tồn, dưỡng tóc vào nếp mềm mượt và luôn chắc khỏe.

Uống nhiều nước mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, không nhiều người biết rằng uống nước nóng có ích như nào, có gì khác biệt với nước lạnh thông thường. Hai website uy tín Lifehack, Healthyfoodheadlines đã đưa ra ví dụ cụ thể.

Với mẹ sau sinh, uống nước nóng hỗ trợ tích cực cho việc giảm cân đồng thời đánh bay mụn trứng cá. Nếu những cơn đau bụng kinh quay trở lại sớm thì cũng đừng quên ly nước nóng… Ngoài ra còn một số lợi ích khác mẹ có thể tham khảo dưới đây:

Giảm cân sau sinh

Mong muốn của nhiều mẹ sau khi sinh chính là vòng hai nhanh chóng biến từ biến từ “bánh mì thành con kiến”. Ngoài thực đơn giảm cân, lợi sữa hợp lý thì đừng quên uống nước nóng hằng ngày nhé!

Nước nóng giúp duy trì sự trao đổi chất. Cách tốt nhất để khởi động quá trình trao đổi chất là mỗi buổi sáng nên uống một ly nước chanh nóng, thêm chút mật ong cũng rất tốt. Nước nóng giúp phá vỡ các mô mỡ (hay còn gọi là chất béo) trong cơ thể.

Tuy vậy, không dễ thuyết phục bản thân rời khỏi chiếc giường ấm áp để vận động cơ thể. 8 động tác đơn giản sau đây sẽ giúp bạn tận hưởng cảm giác khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng mà bài tập thể dục buổi sáng mang lại. Chắc chắn bạn sẽ có thêm động lực thực hiện chúng chăm chỉ mỗi ngày duy trì sức khỏe ổn định.

Động tác 1: Nâng chân thấp

 

Nằm ngửa, hai tay để hai bên, chân duỗi thẳng. Dồn trọng tâm vào mông, nâng cánh tay và chân khỏi sàn, giữ thẳng. Lưng, hông và mông lúc nào cũng chạm sàn.

Động tác 2: Nâng người thẳng chân

 

Nằm ngửa, chân mở rộng bằng vai, đầu gối phải gập lại. Chân trái giơ cao rồi duỗi thẳng, dồn lực vào gót chân phải, nâng hông, đùi tạo thành một đường thẳng. Giữ động tác càng lâu càng tốt, vận dụng các cơ quanh hông và mông để giữ cơ thể. Tay bám chặt xuống sàn. Từ từ hạ người xuống rồi đổi chân.

Động tác 3: Kéo đẩy chân

 

Ngồi trên sàn, chân duỗi thẳng phía trước, tay chống hai bên. Ngả người về sau, dồn lực lên cánh tay, nâng chân khỏi sàn khoảng 3-4cm. Giữ chặt cơ thể, dồn lực sang hông phải, vặn thắt lưng, kéo đầu gối hướng về ngực rồi duỗi ra. Chân vẫn không được chạm sàn. Xoay người sang trái, lặp lại động tác. Tiếp tục thực hiện xen kẽ hai bên.

Động tác 4: Plank đập gối

Bài tập plank bắt đầu với tư thế chống đẩy cao, tay chống dưới vai, dồn lực trụ bằng bàn tay, cánh tay thẳng. Hai chân thẳng hàng, trụ bằng mũi đầu ngón chân. Kéo đầu gối phải lên ngực, đồng thời lùi tay trái chạm đầu gối phải, trở về vị trí ban đầu rồi đổi bên, tay phải chạm đầu gối trái. Giữ lưng luôn thẳng trong quá trình thực hiện.

Động tác 5: Nâng chân cao 

Bài tập thể dục buổi sáng không thể thiếu động tác này. Nằm ngửa trên sàn, chân duỗi thẳng rồi từ từ nâng lên cao, tạo với sàn 1 góc 90 độ. Tay để hai bên, luôn chạm sàn. Dồn lực vào bụng và lưng dưới để nâng người, không để vai lưng, tay rời khỏi sàn. Từ từ hạ chân xuống càng thấp càng tốt rồi tiếp tục nâng lên.

Tìm hiểu: Bài tập thể dục nâng cao sức khỏe 

Động tác 6: Squat

 

Đứng thẳng, hai chân mở rộng hơn vai, đầu gối và bàn chân hướng ra ngoài. Lưng thẳng, bụng hóp, ngực ưỡn, vai mở rộng. Hạ hông và mông xuống thấp, vai, lưng và mông tạo thành một đường chéo từ trên xuống dưới. Dùng đầu gối và chân để nâng đỡ cơ thể, mông càng đẩy ra sau càng tốt. Tay có thể đưa dọc ra phía trước để hỗ trợ thêm thăng bằng cho cơ thể nếu cần. Giữ nguyên tư thế, từ từ đứng dậy. Lặp lại động tác.

Động tác 7: Nâng gối – Ép dọc

Đứng thẳng, chân mở rộng bằng vai, hai tay thẳng hai bên. Chân trái bước sang ngang, kéo mông về sau, gập đầu gối trái (đầu gối phải thẳng), hai lòng bàn tay chạm vào nhau ngay trước ngực. Ngực nâng, mông cong. Nhấn chân trái xuống thấp để lấy đà bật lên lại vị trí ban đầu, chuyển trọng lực về lại chân phải, đồng thời kéo chân trái lên cao ngang ngực. Trở về vị trí ban đầu, lặp lại động tác lần nữa trước khi đổi bên.

Động tác 8: Chống đẩy thẳng người

 

Bài tập thể dục buổi sáng với những động tác liên hoàn này giúp tăng sức mạnh dẻo dai cho cơ thể trong ngày dài. Đứng thẳng chân rộng bằng vai, tay hai bên. Cúi người chạm sàn, chổng đẩy rồi mượn lực tay bật người đứng thẳng trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại nhiều lần.

Thực hiện chuỗi 8 động tác trong bài tập thể dục buổi sáng trên đây 3 lần mỗi sáng thức dậy. Lần một lặp lại mỗi động tác từ 10 -12 lần, lần hai tăng lên 12 -15 lần và lần ba tăng từ 15 -20 lần mỗi động tác. Bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn, nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng cả ngày đấy!

Việc lựa chọn phẫu thuật mắt cận thị đúng phương pháp sẽ mang lại một đôi mắt luôn sáng khỏe cho người bị cận thị. Hiện nay có các phương pháp mổ mắt cận thị như sau:

Các phương pháp mổ mắt cận thị: LASIK

Lasik là phương pháp dùng Laser excimer, Femtosecond laser phổ biến và được thực hiện nhiều nhất trong các phẫu thuật khúc xạ, nhiều thứ nhì trong các loại phẫu thuật nhãn khoa. Cụ thể, đây là một loại phẫu thuật khúc xạ mắt trong đó bác sĩ sẽ tạo một phiến giác mạc mỏng sau đó dùng tia laser để điều chỉnh lại giác mạc.

Quy trình phẫu thuật Lasik mất khoảng 10-15 phút cho 2 mắt, nhưng thực tế thời gian chiếu laser chỉ trong khoảng vài cho đến vài chục giây

Mổ Lasik ở mắt có thể xem là rất an toàn, tỉ lệ biến chứng rất ít so với các phương pháp phẫu thuật mắt cận thị khác, tia laser cũng không gây biến chứng mù mắt.

Các bước trong mổ mắt cận thị Lasik:

• Tra thuốc tê bề mặt
• Đặt vành mi
• Tạo vạt giác mạc bằng dao vi phẫu
• Lật vạt giác mạc
• Chuyển sang chiếu Laser Excimer điều trị tật khúc xạ
• Rửa lại giác mạc
• Đậy vạt giác mạc
• Tra thuốc kháng sinh chống viêm
• Kết thúc phẫu thuật an toàn

Chi phí

Lasik dùng dao tạo vạt, giá 21 triệu đồng/2 mắt; Lasik dùng Femtosecond laser tạo vạt giá 40 triệu đồng/2 mắt.

Phương pháp Lasik chữa được mắt cận–viễn–loạn từ 1-10 độ, cần tạo vạt giác mạc.

Phương pháp PRK

Phương pháp này được dùng cho những người có các tật khúc xạ mắt như: cận thị, viễn thị, cận kèm loạn thị ở mức độ nhẹ (dưới 4 độ). Trong phương pháp này bác sĩ sẽ loại bỏ lớp biểu mô giác mạc sau đó sử dụng tia laser tạo bề mặt phẳng hoặc cong. Mắt sẽ khỏi sau 3-6 tháng.

PRK không được ưa chuộng như Lasik bởi vì phương pháp phẫu thuật Lasik dễ chịu và ít để lại sẹo hơn.

Các phương pháp mổ mắt cận thị: LASEK

Lasek được xem là một kỹ thuật mổ mắt tiên tiến trong phẫu thuật điều trị các tật khúc xạ. Lợi thế của phương pháp này là có thể điều trị những trường hợp cận thị nặng có giác mạc mỏng.

Lasek được tiến hành bằng việc dùng laser để gọt giác mạc dưới lớp biểu mô, điểm đặc biệt là dùng Alcool để bóc một lớp vạt biểu mô mà không dùng dao để cắt vạt như Lasik. Sau đó dùng laser để mài gọt hình thái của giác mạc đúng như độ sai lệch khúc xạ.

Về cơ bản, kỹ thuật Lasek cũng giống như Lasik, chỉ khác một điều Lasek không dùng dao để cắt vạt (vì cắt vạt có thể gây nhiều biến chứng giác mạc). Ưu điểm của kỹ thuật Lasek là có thể mổ được ở mắt bị khô và có giác mạc mỏng (những mắt này không mổ được với kỹ thuật Lasik). So với PRK vì có vạt biểu mô che phủ nên mổ xong mắt ít đau hơn, giác mạc ít đục hơn do đó thị lực phục hồi nhanh hơn.

Lasek là kỹ thuật mổ hữu hiệu và an toàn nhất vì gây rất ít các biến chứng và hầu như áp dụng được ở tất cả các mắt cận thị, giúp bạn chăm sóc đôi mắt khỏe đẹp và hồi phục thị lực hiệu quả.

Phương pháp SMILE

Phương pháp phẫu thuật mắt Smile là một bước tiến mới nhất trong ngành nhãn khoa thế giới, cực kì an toàn cho người bị tật khúc xạ.

Phương pháp Smile chỉ có thể được thực hiện trên hệ thống máy Visumax Femtosecond Laser, Carl Zeiss của Đức.

Tất cả các bước quan trọng của phẫu thuật Smile phải cần sự chính xác đến từng micromet, đều dùng năng lượng laser được điều khiển bởi hệ thống vi tính, khác biệt hoàn toàn so với FemtoLasik và Lasik truyền thống. Theo đó, toàn bộ phẫu thuật được thực hiện bằng Femtosecond Laser chỉ với một bước duy nhất, hoàn toàn không tạo vạt giác mạc.

Smile dùng Femtosecond laser, giá 70 triệu đồng/ 2 mắt. Với độ chính xác rất cao, mang lại cảm giác dễ chịu, nhẹ nhàng cho bệnh nhân, Smile ít bị khô mắt sau phẫu thuật, không có biến chứng của cắt vạt. Có thể điều trị cận và loạn dưới 10 độ.

Các phương pháp mổ mắt cận thị: PHAKIC IOL

Phương pháp Phakic iol với mức giá 16 triệu đồng/1 mắt, chữa được độ cận thị cao trên 10 độ, giác mạc không đảm bảo độ dày. Với giải pháp này phẫu thuật viên đưa vào trong nhãn cầu một thấu kính cận đặc biệt đảm bảo triệt tiêu hết độ cận sau khi đã được tính toán với rất nhiều các thông số. Giải pháp này hạn chế tối đa xâm hại vào các thành phần của nhãn cầu như giác mạc, mống mắt, thuỷ tinh thể…

Ưu điểm lớn nhất của phương pháp này chính là loại kính nội nhãn Verisyse làm bằng chất polymethylmethacrylate (PMMA) có tính tương hợp sinh học cao. Khi đã đặt vào vị trí, kính không thể bị lệch hay rơi ra ngoài, người mang thấy thoải mái đến độ cảm thấy như không có kính bên trong mắt. Phương pháp này đã được đánh giá cẩn thận trong nhiều năm, thử nghiệm thành công trên lâm sàng và được sử dụng rộng rãi ở các nước tiên tiến.

Phương pháp này không điều trị được loạn thị và lão thị. Những người có bất thường về giác mạc, tiền phòng quá nông (nhỏ hơn 3,2 mm)… không thể thực hiện.

Bảng so sánh cụ thể:

So sánh	Lasik	PRK/ Lasek
Độ khúc xạ điều chỉnh	Thấp – Cao	Thấp – Trung bình
Đau trong lúc phẫu thuật	Rất ít, hầu như không có
Đau sau phẫu thuật	Có thể không hoặc khó chịu nhẹ chỉ vài giờ đầu	Đau và kích thích nhiều từ 24h-48h
Thuốc sau mổ	1 tuần	Ít nhất 3 tháng
Sự phục hồi thị lực	Sau 24h	Sau 5 ngày
Thời gian trở lại làm việc	1 ngày	Sau 3-5 ngày
Tai biến trong phẫu thuật	Ít, phụ thuộc nhiều vào tay nghề BS và sự khám sàng lọc trước mổ	Ít, không có tai biến do tạo vạt gây ra
Tai biến	Hiếm	Khoảng 2%
Chi phí	Như trên	Cao hơn 40% – 50% so với Lasik

Việc lựa chọn Lasik hay PRK/Lasek sẽ tùy theo vào tình trạng mắt của bệnh nhân, vì mỗi loại phẫu thuật đều có ưu điểm và hạn chế của nó.

Trên đây là các phương pháp mổ mắt cận thị tiên tiến nhất, bạn cần đến các phòng khám, bệnh viện uy tín để được khám và tư vấn kỹ lưỡng trước khi quyết định phẫu thuật để có đôi mắt sáng khỏe trở lại.

N.Ngân

Bạn có thể đã được khuyên rằng nên uống nhiều nước, khoảng 8 ly nước mỗi ngày. Tuy nhiên, với mỗi cơ thể khác nhau nên có sự gia giảm phù hợp. Viện Y học Institute of Medicine (Hoa Kỳ) đã khuyến cáo rằng nam giới nên uống ít nhất là 13 cốc, còn phụ nữ nên uống ít nhất là 9 cốc.

Cùng tìm hiểu xem những lợi ích mà nước mang lại nếu bạn uống chúng vừa đủ nhé!

1. Uống nhiều nước giảm cân nhanh hơn

[remove_img id= 25587]

2. Giúp tăng cường trao đổi chất

3. Uống nhiều nước giúp não hoạt động hiệu quả hơn

4. Uống nhiều nước giúp bạn ăn ít hơn

Xem thêm: Viêm gan B lây qua đường nào?

5. Uống nước nhiều giúp đào thải độc tố tốt hơn

6. Lợi ích của việc uống đủ nước: Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh

[remove_img id= 25258]

7. Uống nhiều nước mỗi ngày giúp tim hoạt động tốt hơn

8. Da thêm sạch, trở nên láng mịn nhờ cung cấp đủ độ ẩm

9. Uống nhiều nước có tác dụng gì? Là cách tiết kiệm tiền đơn giản nhất

Trên đây là 9 công dụng từ việc uống nhiều nước mỗi ngày, bạn chắc sẽ không khỏi bất ngờ về điều này! Tuy vậy, quy tắc 8 ly mang đến khởi đầu tốt nhưng nó không nên được áp dụng một cách rập khuôn cho tất cả mọi người.

Nên biết rằng,trọng lượng cơ thể của bạn được tạo thành từ 60% nước. Mọi cơ quan trong cơ thể bạn cần nước để hoạt động. Lượng nước được khuyến cáo cho bạn dựa trên các yếu tố bao gồm giới tính, tuổi tác, mức độ hoạt động của bạn và những thời điểm đặc biệt khác như đang mang thai hoặc đang cho con bú.

Do đó, để chắc chắn nhất, hãy tìm đến bác sĩ dinh dưỡng và tham vấn mức nước cụ thể cho mình là bao nhiêu khi đang ở giai đoạn đặc biệt trong cuộc đời bạn nhé!

Nguồn Brightside

Mùi hôi cơ thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như di truyền, nội tiết và từ chính thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày. Vì vậy, chúng tôi cung cấp đến bạn danh sách những thực phẩm gây mùi này. Bạn sẽ phải ngạc nhiên vì chúng đều là những món ăn quen thuộc với bạn đấy!

10. Cà chua

Charles Stewart, nhà khoa học người Anh, đã chứng minh rằng mùi hôi cơ thể có thể liên quan đến việc ăn cà chua. Ông đã khám phá ra sự tương đồng giữa mùi mồ hôi với dầu cây cà chua và tiến hành phân tích sự trùng hợp này. Kết quả cho thấy, mùi cơ thể bị ảnh hưởng bởi hai chất terpene và carotenoid trong cà chua và phát sinh mùi khó chịu.

Những nghiên cứu khoa học khác cũng đã chứng minh được mối liên quan giữa hàm lượng cà chua và các sản phẩm chứa terpene khác mà bạn ăn và sự gia tăng mùi hôi của cơ thể. Do đó, nếu muốn loại bỏ nguyên nhân này, hãy xem xét hàm lượng rau quả vừa đủ cho mỗi bữa ăn thôi bạn nhé!

[remove_img id= 20875]

9. Sữa

Điều đáng ngạc nhiên là người Đông Nam Á và hầu hết người Mỹ bản địa đều không dung nạp lactose. Những người này có một lượng nhỏ enzym lactase trong hệ tiêu hóa. Điều này dẫn đến việc sản xuất khí bất thường, tăng trương cơ bụng và hiện tượng đầy hơi, chướng bụng.

Trong một số trường hợp, rối loạn chuyển hóa dẫn đến mùi mồ hôi giống như mùi bắp cải. Nếu cơ thể không thể tiêu hóa leucine, isoleucine, và valine trong sữa, mồ hôi sẽ có mùi giống như mùi siro lá phong.

Nếu bạn không có những triệu chứng trên, bạn có thể uống sữa mà không lo sợ bất kỳ nguy cơ nào có thể xảy ra với bạn.

8. Cá

Cá chứa hàm lượng vitamin A cao. Tuy nhiên, một số loại cá, như cá hồi và cá ngừ lại có thêm sự xuất hiện của choline (vitamin B4). Chính yếu tố thêm này là nguyên nhân gây “nhiễu” mùi tự nhiên của cơ thể. Người có nồng độ cholin cao có thể dễ bị “hội chứng mùi cá thối” hoặc trimethylaminuria (TMAU), được chữa trị bằng chế độ ăn kiêng đặc biệt và điều trị y tế.

7. Bắp cải

Bông cải xanh, súp lơ và bắp cải chứa nhiều chất làm chậm quá trình ô-xy hóa. Nhưng chúng cũng chứa rất nhiều lưu huỳnh, có thể gây ra mùi cơ thể.

Sulphur phân tách các chất, gây ra mùi khó chịu và chứng đầy hơi. Bạn không nên bỏ qua việc ăn bắp cải, nhưng tốt hơn nên kiểm soát số lượng bữa ăn có thực phẩm này trong chế độ ăn của mình.

6. Sầu riêng

Sầu riêng là trái cây được trồng nhiều ở Đông Nam Á, trong đó có Việt Nam. Sầu riêng có mùi hương tuyệt vời nhưng với một số người đó là một mùi gì đó thật kinh khủng. Sầu riêng chín có mùi khá nồng, nhưng thịt bên trong lại rất ngon dẻo. Loại trái này cũng hàm chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, lưu huỳnh, và a-xít amin.

Sầu riêng cũng rất hào phóng chia sẻ mùi hương với những người ăn nó. Chỉ cần bạn chạm tay vào nó, bạn sẽ không thể loại bỏ mùi trong vài ngày. Thái Lan, Singapore và một vài quốc gia khác có quy định cấm ăn trái cây này ở những nơi công cộng.

5. Thực phẩm giàu chất xơ

Ngũ cốc, các loại hạt, và granola (thực phẩm dinh dưỡng làm từ bột yến mạch) là những sản phẩm chứa hàm lượng chất xơ cao. Chúng hữu ích cho hệ thống tiêu hóa và chứa rất nhiều yếu tố hữu ích, nhưng chúng lại kích thích quá trình sản xuất khí (mêtan, hydrogen và carbon dioxide), gây mùi khó chịu.

Vì vậy, nếu là “fan” của ngũ cốc, bạn nên uống thật nhiều nước để giúp giảm bớt những tác động phụ của nhóm thực phẩm giàu chất xơ này.

4. Gia vị cay, tỏi và hành

Không có ma cà rồng, nhưng tất cả chúng ta đều biết rằng chúng rất sợ tỏi. Đôi khi sự sợ hãi của ma cà rồng cũng có thể là điều gì đó khủng khiếp đối với con người.

Tỏi, hành tây, hạt tiêu hàm chứa các chất gây mùi sau đó được đào thải bởi phổi và mồ hôi của bạn, khiến cho cơ thể và miệng tỏa ra mùi hương khá “đặc biệt”.

[remove_img id= 21229]

Vì vậy, nếu sắp đến giờ hẹn cho một bữa ăn tối lãng mạn, hãy suy nghĩ kỹ trước khi sử dụng các sản phẩm này bởi mùi hương ấy có thể sẽ còn lưu lại trong vài giờ sau khi bạn ăn.

3. Thịt đỏ

Thịt đỏ tự hào vì hàm chứa rất nhiều vitamin, sắt, phốt pho, kẽm, và creatine, tuy nhiên lại gây khó khăn trong quá trình tiêu hóa. Do đó, thực phẩm này tác động đến mùi cơ thể, gây ra kiểu mùi rất nặng nề.

Nếu ăn loại thịt này nhiều hơn hai lần mỗi tuần có thể ảnh hưởng đến hương cơ thể của bạn. Do đó, để tránh tạo mùi hôi cơ thể, bạn nên giảm bớt số lần tiêu thụ thịt đỏ trong tuần. Kết luận này đã được đưa ra sau nhiều cuộc thí nghiệm.

2. Alcohol

Người say rượu không bao giờ có hơi thở thơm tho! Điều này xảy ra là do gan không xử lý hết được toàn bộ lượng rượu, dẫn đến việc truyền rượu qua hệ thống tuần hoàn máu đến phổi và được “giải thoát” qua hơi thở nặng mùi.

Khi cơ thể được “lập trình” rằng rượu là chất độc hại, nó sẽ tái chế chất này thành a-xít axetic vô hại, chất này sau đó được đào thải qua lỗ chân lông với một mùi hôi cơ thể khá… hôi.

1. Trà và cà phê

Trà đen và cà phê làm tăng acid dạ dày và làm khô miệng. Nếu bạn không tiết ra đủ lượng nước miếng, sự phát triển của vi khuẩn trong miệng sẽ diễn ra nhanh hơn. Kết quả, miệng bạn xuất hiện mùi khó chịu. Cả hai thức uống này cũng ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương và kích thích việc đổ mồ hôi.

Tốt nhất là uống trà thảo dược hoặc trà xanh. Bởi chúng không ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương và làm mát cơ thể bạn.

Chỉ cần cân nhắc về định lượng nhóm thực phẩm khiến cho mùi hôi cơ thể thêm nặng nề này, bạn sẽ loại bỏ được nguyên nhân vì sao mọi người luôn đứng xa mình cả cây số.

Lông nách phát triển là một hiện tượng sinh lý khá bình thường ở cả nam và nữ, bắt đầu từ tuổi dậy thì đến lúc già đi. Đối với phái đẹp, việc xử lý đám “vi-ô-lông” này thường mất thời gian vì chúng phát triển khá nhanh, nếu không dọn sạch kịp thời sẽ gây ra cảm giác ngứa ngáy, mất thẩm mỹ, hơn thế nữa, mồ hôi ở nách cũng bị bít tắc, gây mùi khó chịu.

Dù không hiếm đàn ông thú nhận không vấn đề gì với vùng lông này trên cơ thể phụ nữ bởi nó làm cho các nàng trông sexy, hoang dã và phóng khoáng hơn. Tuy nhiên, phần lớn phụ nữ vẫn chọn cách “thủ tiêu” chúng để đảm bảo về mặt vệ sinh và thẩm mĩ. Và đây là lúc 6 sai lầm cơ bản sau đây xuất hiện, khiến họ không đạt được kết quả hoàn hảo như ý.

1. Dùng chung một dao cạo

Nếu chọn phương pháp cạo lông vùng nách, đây là sai lầm thường xuyên xảy ra khi chị em phụ nữ quyết định dùng chung dao cạo với chồng hay bạn trai hoặc chỉ dùng một chiếc dao cạo trên nhiều vùng da khác nhau như chân, tay, nách…

Hãy dừng ngay việc đó lại, mỗi vùng da đều có một số vi khuẩn nhất định “trú ẩn” ở đó. Vùng da nách lại khá mỏng manh và nhạy cảm. Nếu sử dụng dao cạo chung, bạn vừa kết hợp vi khuẩn từ cơ thể người khác và vi khuẩn từ cơ thể bạn để gia tăng gấp đôi nguy cơ nhiễm khuẩn cho mình. Những vấn đề như viêm nang lông, mụn cóc… có thể sẽ xuất hiện nếu bạn cứ dùng đồ một cách tùy ý như vậy.

2. Cạo khô

Nhiều người có thói quen cạo lông khô vì nó tiện lợi. Tuy nhiên, thói quen xấu này có thể gây trầy xước, kích ứng da hay nổi mụn nhẹ quanh vùng cạo.

Lông nách cần được cạo đúng cách và đúng thời điểm. Nếu dùng dao cạo, bạn phải giữ nó vệ sinh và thay ngay khi có dấu hiệu bị cùn, còn thời điểm tốt nhất để tẩy lông bằng dao cạo là trong hoặc sau khi tắm, khi da và lông đã mềm và ngậm nước. Trước khi cạo, bạn cần dùng khăn lau khô ráo, sau đó dùng gel hoặc kem cạo lông thoa lên vùng nách.

3. Dùng xà phòng thay thế kem cạo lông

Khi cạo lông, tốt nhất nên có một lớp bọt “chắn” giữa da bạn và lưỡi dao cạo để hạn chế trầy xước và giúp lưỡi dao cạo hoạt động trơn tru hơn. Vì thế, không hiếm chị em phụ nữ dùng xà phòng để tạo bọt khi cạo và còn dùng khá thường xuyên để thay thế cho kem cạo lông.

Ngoài ra, xà phòng không đủ độ trơn để lưỡi dao cạo lông có thể lướt trên da một cách mượt mà nên đôi lúc nó sẽ khiến lưỡi dao bị cản lại và gây trầy xước trên vùng da cạo. Còn với kem hoặc gel cạo lông, nó cung cấp một bề mặt nhẵn nhụi để dao cạo có thể lướt qua và cạo sạch lông một cách êm ái, dễ dàng.

4. Cạo mạnh tay

Triệt lông nách bằng dao cạo là cách nhanh chóng, tiện lợi và được lựa chọn nhiều nhất. Tuy nhiên, nhược điểm của phương pháp này là lông mọc lại khá nhanh do không triệt tiêu được nang lông như nhổ hay waxing… vì vậy, có nhiều bạn gái khi cạo cố gắng nhấn mạnh tay để mong triệt để “xóa sổ” đám lông đáng ghét. 

Phần da nách thường ít căng do bị gập, ép nhiều. Do đó, khi cạo lông bằng dao cạo chỉ cần sơ ý một chút bạn cũng có thể bị xây xước hay thậm chí đứt da. Tất nhiên là vết thương dạng này không nặng nề nhưng cũng gây khó chịu đáng kể. Hơn nữa, tiềm tàng khả năng nhiễm trùng do nơi này tiết khá nhiều mồ hôi và lại kém thông thoáng hơn các vùng da khác.

5. Thực hiện tẩy lông trước chu kỳ

Không chỉ có cơ thể bạn nhạy cảm với tất cả mọi thứ trước chu kỳ kinh nguyệt, tinh thần và khả năng chịu đựng của bạn cũng thế. Đó là lý do bạn nên hạn chế việc waxing hoặc triệt lông nách bằng laser khi cận ngày gặp “đèn đỏ”.

Người ta thường gọi chu kỳ là “đèn đỏ”, đó là tín hiệu dừng ngay mọi hoạt động không cần thiết khi cơ thể đến thời kỳ nhạy cảm này. 

Cơn đau khi kéo, giật tấm giấy wax hoặc khi chiếu laser vào vùng trị liệu sẽ tăng lên, vùng nang lông có thể sẽ sưng phồng và vùng da nách sẽ đỏ lâu hơn nếu bạn tẩy lông trong thời điểm này.

6. Không chăm sóc tốt vùng da nách sau khi tẩy lông

Tùy vào phương pháp bạn chọn để tẩy lông, thời gian bạn có thể dùng các loại dưỡng da để chăm sóc da vùng nách là khác nhau. Thông thường khoảng hai ngày sau khi triệt lông bằng waxing hay laser, bạn không nên dùng bất kỳ loại hóa mỹ phẩm nào như sữa tắm, kem dưỡng da, lăn nách, nước hoa… cho vùng da triệt lông. Nếu không, có thể gây bít tắc lỗ chân lông dẫn đến kích ứng, viêm nhiễm.

Một ngày sau khi tẩy lông bằng phương pháp cạo, nhổ, bạn nên tránh việc tắm bằng nước nóng hoặc dùng sữa tắm, kem dưỡng da…

Tất nhiên sau khoảng thời gian này, vùng da triệt lông cũng cần được cung cấp độ ẩm và dưỡng chất. Nếu không chăm sóc da cẩn thận, vùng da đó có thể bị thiếu nước, khô và trở nên sần sùi hơn. Loại kem dưỡng ẩm tốt nhất là loại gel hay kem lỏng, nhẹ, mát, không dầu được chiết xuất từ nha đam, trà xanh hoặc hoa oải hương để kháng khuẩn và xoa dịu làn da.

Dù tẩy lông nách không phải là vấn đề gì quá to tát, tuy nhiên, những phiền phức nho nhỏ vẫn có thể xảy ra trong quá trình bạn thao tác nếu thực hiện  sai cách. Hi vọng 6 cảnh báo trên sẽ giúp các bạn gái dễ dàng hơn trong việc tăng thêm nét quyến rũ cho mình với một vùng da dưới cánh tay thơm tho, sạch mịn và đều màu.