Sẽ không là sai lầm khi mẹ ưu tiên tìm hiểu về 3 tháng đầu thai kỳ bởi đây chính là giai đoạn “rất nhạy cảm”. Nếu muốn biết tại sao lại như vậy, mẹ hãy “khám phá” những bài đọc trong chuyên mục này nhé.
Không tăng cường quá nhiều năng lượng, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu chủ yếu bổ sung các loại vitamin và khoáng chất hỗ trợ cho quá trình hình thành và phát triển của thai nhi. Hoa quả và rau xanh chứa ít calories nhưng lại giàu vitamin là lựa chọn hoàn hảo cho sức khỏe mẹ bầu trong giai đoạn này.
Bà bầu nên ăn hoa quả gì thì tốt?
Bà bầu có thể ăn được tất cả các loại trái cây vì thể trạng mỗi người mỗi khác nên lượng quả nạp vào cơ thể vì thế cũng khác biệt. Đây là lời khuyên của bác sĩ hiện đại, còn theo quan niệm dân gian phụ nữ mang thai phải kiêng mít, đào, vải… vì những loại quả này có tính nóng.
Mẹ bầu nên hạn chế những loại hoa quả quá ngọt vì khiến cơ thể tăng cân không kiểm soát, dẫn đến béo phì, ảnh hưởng sự phát triển của thai nhi. Thay vào đó mẹ bầu có thể chon ăn những loại quả không ngọt lắm như cam, bưởi, thanh long… vừa ít ngọt lại giàu chất xơ giảm nguy cơ bà bầu bị táo bón.
Nếu không bị tăng cân quá nhiều – có cân nặng phù hợp với thể trạng, chị em có thể ăn tất cả các loại hoa quả mà mình thích. Tuy nhiên, các mẹ cũng lưu ý: “Cái gì quá cũng không tốt”, hoa quả cũng như các nhóm thực phẩm khác, chỉ nên ăn ở mức vừa phải.
Hoa quả là một phần quan trọng không thể thiếu trong thực đơn cho bà bầu, nhất là 3 tháng đầu thai kỳ
Mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì?
Trong chế độ dinh dưỡng khi mang thai trái cây không chỉ giúp bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu mà còn là món ăn vặt an toàn mà không sợ tăng cân.
Lựu
Bà bầu ăn lựu có tốt không? Câu trả lời là có mẹ nhé! Không chỉ chứa dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, bà bầu ăn lựu còn giúp ngăn ngừa rạn da hiệu quả. So với việt quất và trà xanh, hàm lượng chất chống ôxy hóa trong lựu vượt trội hơn hẳn. Rất nhiều sản phẩm dưỡng da, trị mụn, giúp da sáng mịn đều được chiết xuất từ lựu.
Bên cạnh đó, lựu chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, nhất là trong giai đoạn 3 tháng đầu nhạy cảm. Không chỉ vậy, ăn lựu khi mang thai 3 tháng cuối cũng có tác dụng ngăn ngừa tiền sản giật – “kẻ thù” đáng sợ của mẹ và bé.
Kiwi
Trung bình 100gr kiwi chứa khoảng 90mg vitamin C, vượt trội hơn hẳn so với lượng vitamin C trong cam. Bổ sung vitamin C không chỉ tốt cho hệ miễn dịch mà còn giúp sản xuất collagen, hỗ trợ phát triển xương, sụn và mạch máu cho thai nhi.
Kiwi cũng được xếp vào hàng top những loại thực phẩm giàu a-xít folic, dưỡng chất đặc biệt quan trọng trong giai đoạn đầu thai kỳ. Bổ sung 600 mcg a-xít folic mỗi ngày có thể giúp giảm 70% nguy cơ dị tật ống thần kinh.
Bên cạnh đó, kiwi cũng là nguồn cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh như: vitamin E, canxi, sắt, magie, kali… Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy bà bầu ăn kiwi hàng ngày còn có tác dụng giảm nguy cơ hình thành bệnh hen suyễn và eczema ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
[inline_article id=121719]
Nho
Mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì? Chắc chắn không thể thiếu nho đâu bầu nhé! Nho có vị chua ngọt tự nhiên, là món ăn vặt dinh dưỡng cho những mẹ bầu bị ốm nghén. Hơn nữa, ăn nho khi mang thai cũng là cách bổ sung chất lỏng cho cơ thể, bởi 85% nho là nước.
Về hàm lượng a-xít folic, tuy không bằng kiwi, nhưng lượng folic nho cung cấp cũng khá lớn. Chưa kể đến lượng vitamin B, vitamin C, vitamin A và hàng loạt chất chống ôxy hóa chứa trong nho.
Cherry
Cherry có hàm lượng chất sắt khá cao, thậm chí gấp 20 lần so với cam, táo. Hơn nữa, cherry cũng chứa melatonin, một chất kích thích tố ôxy hóa mạnh giúp kích thích sự phát triển của tế bào. Bà bầu ăn cherry thường xuyên vừa giúp tăng cường tuần hoàn máu, vừa giúp cải thiện chức năng tiêu hóa. Đặc biệt, với những mẹ bầu ốm nghén nặng, biếng ăn, cherry là lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn hàng ngày.
Nguồn gốc xuất xứ là điều mẹ bầu nên lưu ý khi ăn cherry. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều nguồn hàng với chất lượng khác nhau. Để tránh những tác dụng phụ không đáng có, tốt nhất mẹ nên lựa nguồn hàng uy tín, chất lượng.
[inline_article id=79106]
Táo
Cam là một trong những nguồn vitamin C dồi dào. Hẳn mẹ bầu nào cũng “nằm lòng” điều này. Tuy nhiên, bầu có biết lượng vitamin C trong táo thậm chí có thể gấp 7 lần so với cam?
Ngoài lượng vitamin C “khủng”, giống như tất cả các loại hoa quả khác, táo cũng chứa chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất cần thiết khác như vitamin A, B, kali, a-xít folic… Đặc biệt hơn, nghiên cứu còn cho thấy bà bầu ăn táo mỗi ngày còn giúp ngăn ngừa nguy cơ phát triển dị ứng và hen suyễn ở trẻ trong tương lai.
Bơ
Nằm trong danh sách những thực phẩm bà bầu nên ăn, bơ chứa nhiều vitamin A, B, C, kali và folate, cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của bé. Hàm lượng chất béo trong bơ cũng giúp cơ thể nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác.
Đu đủ chín
Trong đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, canxi, sắt… nhưng lại không chứa nhiều tinh bột, giúp cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi nhưng lại không làm mẹ lên cân nhanh.
Chuối chín
Ăn chuối khi mang thai giúp mẹ bầu hạn chế những khó chịu do ốm nghén mang lại. Ngoài ra, hàm lượng kali cao trong chuối giúp ngăn ngừa và hạn chế tình trạng phù nề, chuột rút khi mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn chuối khi đói vì có thể làm phá vỡ sự cân bằng magie và canxi trong máu.
Xoài
Đây là loại quả nhiệt đới, có nhiều trong mùa hè. Nó không chỉ ngon mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn và có chứa vitamin A, vitamin C rất có lợi cho phụ nữ mang thai.
Hy vọng với những gợi ý trên đây mẹ bầu sẽ không còn “đau đầu” với vấn đề mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì. Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú những loại quả trên là “siêu phẩm” dinh dưỡng cho bà bầu, không chỉ trong 3 tháng đầu mà còn trong suốt thai kỳ.
Không chỉ chú ý đến nhu cầu dinh dưỡng mà mẹ bầu cần phải được ăn ngon vì điều này sẽ giúp vị giác của mẹ trong thời gian đầu mang thai được thay đổi phù hợp với khẩu của mình.
Với các loại thực phẩm được gợi ý như bên dưới chắc chắn việc lên thực đơn các món ngon và dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu của mẹ sẽ dễ dàng hơn.
Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu?
Cơ thể bắt đầu thay đổi và sự gia tăng “dồn dập” của các nội tiết tố là nguyên nhân khiến nhiều mẹ bầu không mấy thiết tha với chuyện ăn uống khi mang thai 3 tháng đầu. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng trong tam cá nguyệt đầu tiên đặc biệt quan trọng. Không chỉ tạo nền tảng cho sự phát triển của thai nhi, một chế độ dinh dưỡng hợp lý với đầy đủ a-xít folic sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật não và hệ thần kinh của bé.
Thực đơn trong giai đoạn này nên tăng thêm từ 200 – 300 calorie mỗi ngày với đầy đủ 4 nhóm chất quan trọng: đạm, bột đường, vitamin và chất béo. Đặc biệt, nên tăng cường thực phẩm nhiều a-xít folic trong thực đơn. Theo các chuyên gia, bổ sung axit folic đầy đủ, trung bình khoảng 600 mcg mỗi ngày có thể giảm tới 70% nguy cơ khuyết tật ống thần kinh dẫn tới dị tật não ở thai nhi.
Cùng với MarryBaby tìm hiểu 10 món ngon cho bà bầu 3 tháng đầu đảm bào dinh dưỡng cho mẹ cũng như sức khỏe thai nhi như sau:
1. Rau cải bó xôi – món ăn cho bà bầu 3 tháng đầu hoàn hảo
Rau cải bó xôi không chỉ là một trong những món ăn tốt cho bà bầu 3 tháng đầu mà còn rất ngon. Cải bó xôi hay còn gọi là rau Bina, là một loại rau giàu axit folic, chất giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Đây là món ăn tốt cho bà bầu trong cả thai kỳ. Bạn có thể dự trữ loại rau này trong tủ lạnh để trộn salad, nấu canh hoặc pha trộn vào loại sinh tố ưa thích.
Món ăn cho bà bầu 3 tháng đầu bổ sung dinh dưỡng
2. Hạt lanh – một trong những món ăn tốt cho bà bầu 3 tháng đầu
Cung cấp nhiều protein, dưỡng chất cần thiết cho sự hình thành cơ bắp và các cơ quan của bé. Hãy làm phong phú nguồn dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu bằng các món hầm với hạt lanh.
3. Các loại trái cây họ cam quýt
Những loại trái cây này giàu a-xit folic, vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Không chỉ có món nước ép, bạn còn có thể lựa chọn cách cho thêm các lát cam vào món ăn của mình để đổi vị. Nếu các món
4. Các loại hạt tốt cho mẹ bầu và thai nhi
Trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu cần có thêm 60 gram protein mỗi ngày và các loại hạt chính là một nguồn cung cấp vitamin tuyệt vời cho bạn. Hãy thử nghiền nhỏ một ít hạnh nhân, đậu phộng hay hạt dưa và rải chúng lên món yogurt yêu thích và thưởng thức chúng trong bữa phụ buổi chiều mà xem. Sẽ là một món ngon cho bà bầu đó.
[inline_article id=98521]
5. Các món ăn bổ dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu không thể thiếu trứng
Vitamin D và canxi dồi dào trong trứng chính là một trong những phần quan trọng của chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu. Có rất nhiều cách khác nhau để bạn chế biến món trứng: chiên, luộc, ốp la, trộn vào các món ăn khác…
6. Các món với măng tây
Măng tây cũng là một nguồn vitamin D mà rất nhiều phụ nữ mang thai cần đến. Món măng tây có thể được dùng riêng lẻ hoặc trộn salad để làm phong phú bữa ăn của bạn.
Những món giàu dinh dưỡng rất cần thiết đối với chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu
7. Món ăn từ súp lơ xanh
Món ngon cho bà bầu 3 tháng đầu từ súp lơ xanh là sự lựa chọn tuyệt vời. Bà bầu nào cũng cần chất sắt, trong khi đó, bông cải xanh lại chứa khá nhiều dưỡng chất này. Bạn có thể trộn bông cải xanh với hàng trăm loại rau khác để tạo thành những món salad vô cùng đẹp mắt và ngon miệng.
8. Đậu bắp – món ăn cho bà bầu 3 tháng đầu
Loại thực phẩm này giàu axit folic, dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với bà bầu 3 tháng đầu. Thật dễ dàng để làm món đậu bắp luộc chấm chao, đậu bắp xào hay nấu kèm vào tô canh chua thơm phức phải không nào?
9. Món ăn từ thịt gà tốt cho bà bầu
Những món ăn tốt cho bà bầu 3 tháng đầu
Như các loại thịt khác, thịt gà giàu chất sắt, giúp tạo tế bào máu đỏ và giúp cơ thể có đủ lượng oxy cần thiết. Tốt nhất, bạn nên chọn loại thịt gà được nuôi tự nhiên, ít tiếp xúc với các hóa chất chăn nuôi công nghiệp để chế biến thành hàng loạt món thơm ngon từ gà nướng đến kho gừng hay nấu cà ri.
Cá hồi chứa nhiều vitamin D và DHA, là một trong những loại cá được khuyến khích ăn khi mang thai. Bạn có thể làm những món nướng thơm ngon hoặc trộn salad với loại cá này.
Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu là nền tảng cho cả thai kỳ khỏe mạnh. Đây cũng là lúc mẹ bầu thường bị ốm nghén nên càng phải chú ý hơn nhé!
Những món ăn giúp an thai 3 tháng đầu
1. Cá chép
Nằm trong các món ăn bổ dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu có cá chép. Bác sĩ đã cho biết cá chép là thực phẩm giúp an thai và làm giảm tình trạng sảy thai.
Cháo cá chép là món ăn thích hợp nhất với bà bầu mang thai những tháng đầu nhưng mẹ cần lưu ý khi sơ chế để loại bỏ vị tanh của cá.
2.Bà bầu uống nước mía
Sở dĩ mía là một trong những món ăn giúp an thai 3 tháng đầu là vì rất nhiều khoáng chất như sắt, kẽm, vitamin rất tốt cho việc cung cấp máu nuôi dưỡng thai nhi, góp phần giúp thai nhi phát triển tốt hơn.
Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe và an toàn vệ sinh thực phẩm mẹ nên ăn trực tiếp, hạn chế uống nước mía ngoài hàng quán vỉa hè. Ngoài ra, mẹ cũng nên nhớ uống với lượng vừa phải để tránh tiểu đường thai kỳ.
3. Thịt đỏ – món ăn an thai 3 tháng đầu
Các loại thịt đỏ chứa hàm lượng sắt cao nên giúp cho việc sản sinh máu nuôi dưỡng thai nhi. Do đó, mẹ hãy bổ sung các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt nạc dăm, đùi gà… Song mẹ cần lưu ý mua thịt tươi và chế biến ngay, tránh mua thịt cấp đông lâu ngày hoặc chế biến lại đồ ăn.
Theo khuyến cáo, mẹ nên bổ sung 300g thịt đỏ mỗi ngày để giúp thai nhi khỏe mạnh và phát triển hoàn thiện hơn.
4. Rau xanh
Rau – củ – quả là một trong những món ăn giúp an thai 3 tháng đầu hữu hiệu nhất bởi chúng chứa nhiều vitamin A, vitamin C, chất xơ, chất chống oxy hóa. Những chất này đều giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các loại vi khuẩn, virut gây bệnh.
Rau xanh là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng cho bà bầu
Đặc biệt, trong các loại rau xanh màu xanh lá như rau chân vịt hay bông cải xanh có tác dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa tình trạng sảy thai, động thai. Quan trọng hơn, chúng còn giúp hoàn thiện ống thần kinh của bé.
5. Bí đỏ
Mẹ bầu bị động thai nên ăn bí đỏ sẽ giúp an thai rất tốt bởi trong bí đỏ chứa nhiều vitamin A, vitamin C và chất sắt giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Kết luận: với những gợi ý như trên, MarrBaby hy vọng có thể giúp các mẹ bầu dễ dàng lên thực đơn để bổ sung các chất dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu đa dạng hơn. Mẹ có thể chia sẻ thêm thực đơn mỗi ngày của mình ở phần comment để các mẹ khác tham khảo rồi lên danh sách những món ngon cho bà bầu 3 tháng đầu được da dạng hơn nhé.
Ra dịch nâu khi mang thai 5 tuần có nguy hiểm không? Thai phụ cần cẩn trọng theo dõi kỹ càng lúc bị ra máu nâu khi mang thai 5 tuần. Để thăm khám xác định nguyên nhân và có cách xử lý kịp thời bảo vệ bản thân và con yêu.
6 nguyên nhân khiến mẹ bầu bị ra dịch nâu khi mang thai 5 tuần
Báo hiệu đã mang thai, mất một song thai, hay dọa sảy thai, động thai… là những lí do khiến rất nhiều mẹ bầu bị chảy máu khi mang thai ở tuần thứ 5.
1. Dấu hiệu cho thấy bạn đã mang thai
Bởi sau vài ngày thụ thai thì âm hộ người mẹ sẽ ra máu nâu khoảng 3 – 4 ngày để báo hiệu rằng có một thai nhi đã hình thành. Nếu gặp phải tình trạng ra dịch nâu khi mang thai 5 tuần, đi kèm với một vài dấu hiệu có thai khác thì bạn hãy mua que thử thai để kiểm tra chính xác.
2. Hiện tượng chảy máu màng
Ra dịch nâu khi mang thai 5 tuần có thể do hiện tượng chảy máu màng. Trong 3 tháng đầu thai kỳ lớp niêm mạc tử cung bong ra vì nội tiết tố trong cơ thể tăng cao gây chảy máu màng. Nếu chỉ bị nhẹ, thời gian ngắn thì mẹ bầu có thể yên tâm.
3. Ra máu khi mang thai 5 tuần: Mất một trong hai song thai
Nếu mẹ đang mang thai đôi thì việc bị ra dịch nâu khi mang thai 5 tuần có thể là dấu hiệu của việc đã bị sảy mất một bé. Lúc này, mẹ cần đi khám ngay để nắm được tình hình, bảo đảm tính mạng cho thai nhi còn lại.
Mẹ có nguy cơ sảy thai cao khi ra máu nâu, kèm đau bụng
4. Ra máu khi mang thai 5 tuần: Mang thai ngoài tử cung
Nếu gặp phải trường hợp ra dịch nâu khi mang thai 5 tuần thì ngoài việc bị ra máu nâu nhiều, ồ ạt, người mẹ còn bị đau quặn bụng dưới dồn dập. Nếu không phát hiện kịp thời sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe cũng như tính mạng của người mẹ.
5. Bầu 5 tuần bị ra máu đen có sao không? Nguy cơ sảy thai, động thai
Bầu 5 tuần bị ra máu đen có sao không? Nếu trong tháng thứ 5 mang thai ra máu nâu hoặc đen kèm theo hiện tượng mỏi thắt lưng, đau bụng dưới, thai sa thấp… mẹ bầu cần cực kỳ cẩn trọng vì có thể bị động thai hoặc tăng nguy cơ sảy thai.
6. Tụ máu nhau thai hoặc tụ dịch màng nuôi
Hiện tượng ra dịch nâu khi mang thai 5 tuần thường gặp nhất ở những phụ nữ đã quá tuổi sinh nở. Đây là điều rất nguy hiểm bởi mẹ có thể bị nguy cơ thai chết lưu hoặc sảy thai cực kỳ cao.
Ngoài ra, nếu bị ra máu nâu khi mang thai 5 tuần kéo dài thì mẹ bầu cần xem xét tới các nguyên nhân khác như: viêm vùng chậu, ung thư cổ tử cung, bệnh tình dục.
Dù việc ra máu hay bầu 5 tuần ra dịch nâu giai đoạn đầu là hiện tượng thường gặp bình thường, mẹ bầu cần chú ý theo dõi thời gian, lượng máu cũng như các biểu hiện đi kèm để có hướng xử lý kịp thời.
Nếu ra máu nâu kéo dài, kèm biểu hiện âm hộ có mùi khó chịu, đau bụng, chóng mặt, sốt cao…thai phụ cần đến bác sĩ ngay để được thăm khám tìm ra nguyên nhân.
Bác sĩ sẽ siêu âm để biết rõ tình trạng phôi thai, nhau, túi ối cũng như các bộ phận trong cơ quan sinh sản của người mẹ. Từ đó mới đưa ra phác đồ điều trị bảo vệ thai nhi, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe thai phụ.
Mẹ nên duy trì việc tập thể dục nhẹ nhàng suốt thời gian mang thai
Cách phòng tránh việc ra dịch nâu khi mang thai 5 tuần
Để phòng tránh các nguy cơ ảnh hưởng đến sự sống của con yêu vì ra dịch máu nâu khi mang thai 5 tuần, cũng như đảm bảo sức khỏe cho bạn thân, các mẹ bầu nên thực hiện đúng và đầy đủ theo các lời khuyên sau của các chuyên gia:
Tiêm phòng đầy đủ, khám phụ khoa trước và trong quá trình mang thai.
Bổ sung các loại thực phẩm dễ tiêu hóa, chứa nhiều chất sắt, axit folic, canxi, cùng một chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Không sử dụng các chất kích thích, hạn chế thức ăn nhanh…
Có một chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi lành mạnh, tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, giữ tâm lý thoải mái, thư giãn.
Không ngồi xổm, mang vác vật nặng…
Khám định kỳ, siêu âm kiểm tra tim thai.
Xét nghiệm nước tiểu và máu để kiểm tra, phát hiện những bất thường của nồng độ hormone.
[inline_article id=215059]
Như vậy, việc ra dịch nâu khi mang thai 5 tuần là dấu hiệu nhỏ, nhưng tiềm ẩn khá nhiều nguy cơ cho cả mẹ và thai nhi. Vậy nên mẹ bầu cần chăm sóc sức khỏe tốt, thực hiện các biện pháp phòng tránh để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh.
Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu chị em mang thai nào cũng nên quan tâm. Bởi vì dinh dưỡng trong thai kỳ có tính quyết định tới việc em bé sau khi chào đời có khỏe mạnh, thông minh hay không. Việc ăn các thực phẩm gây hại cho sức khỏe thai kỳ có thể khiến thai nhi bị dị tật, phát triển chậm hoặc tăng các nguy cơ mắc bệnh hậu sản cho mẹ bầu, nhất là trong 3 tháng đầu của thai kỳ.
Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì?
Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu thai kỳ rất quan trọng, vì đây là giai đoạn tế bào phôi đang phân hóa và bắt đầu hình thành các chức năng cơ bản của cơ thể.
Tam cá nguyệt thứ nhất bà bầu không cần ăn quá nhiều nhưng phải đảm bảo đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ bầu cần bổ sung thêm khoảng 300 calorie mỗi ngày để cơ thể tăng thêm từ 1-2,5kg. Đặc biệt, mẹ bầu cần bổ sung những thực phẩm có chứa những dưỡng chất dưới đây.
1. Bầu 3 tháng đầu nên ăn thực phẩm giàu folate
Theo nghiên cứu, mẹ bầu bổ sung folate (axit folic) trước và trong giai đoạn đầu thai kỳ giúp làm giảm đến 71% nguy cơ gây dị tật ống thần kinh ở thai nhi, bao gồm dị tật nứt đốt sống (spina bifida) và dị tật thai vô sọ (anencephaly) – một dị tật khiến não bộ không thể phát triển hoàn thiện vì thiếu axit folic.
Không những thế, folate còn là một loại vitamin nhóm B (vitamin B9) cần thiết cho việc tổng hợp – sửa chữa DNA, sản sinh tế bào mới, sản xuất hồng cầu và phát triển của các mô. Do đó, tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu folate còn giúp mẹ và bé ngăn ngừa sớm được bệnh thiếu máu do thiếu folate.
[key-takeaways title=””]
Các nhóm thực phẩm giàu folate bao gồm gan động vật, các loại rau (cải bó xôi, măng tây, bắp cải brussels, bông cải xanh,…), các loại đậu (đậu đũa, đậu xanh, đậu phộng,…), ngũ cốc (gạo, mì ống, mầm lúa mì,…) và các loại trái cây (bơ, đu đủ, chuối,…).
[/key-takeaways]
Bầu 3 tháng đầu nên ăn gì chứa nhiều folate
2. Bầu 3 tháng đầu nên ăn thực phẩm giàu sắt
Để ngăn ngừa thiếu máu, mẹ bầu nên bổ sung thực phẩm giàu sắt vì đây là khoáng chất chính cấu tạo nên huyết sắc tố hemoglobin, giúp vận chuyển oxy tới các mô và cơ quan trong cơ thể.
[key-takeaways title=””]
Viện Dinh dưỡng Quốc gia khuyến cáo mẹ bầu nên được bổ sung đầy đủ 41.1 mg sắt/ngày thông qua việc ăn uống đầy đủ các loại thực phẩm giàu sắt, như thịt đỏ, hải sản, các loại rau lá có màu xanh đậm, các loại đậu, hạt và ngũ cốc nguyên hạt.
[/key-takeaways]
3. Mang thai 3 tháng đầu nên ăn thực phẩm giàu DHA
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng DHA có vai trò vai trò cân bằng nội môi cho mạch máu, làm tăng tính lưu động của màng tế bào, cải thiện quá trình hình thành synap (điểm tiếp hợp thần kinh) và tăng cường hoạt động của các tế bào cảm quang ở võng mạc mắt. Mặt khác, nhiều nghiên cứu còn cho thấy, việc bổ sung 1000mg DHA mỗi ngày còn có thể làm giảm thiểu tới 50% nguy cơ sinh non của mẹ.
[key-takeaways title=””]
Để bổ sung đầy đủ DHA, mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ nên ăn gì chứa nhiều chất béo omega-3, như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích và cá mòi. Bên cạnh đó, DHA còn chứa nhiều trong các loại hạt (hạt lanh, hạt chia, hạt óc chó, hạt hạnh nhân,…) và các loại dầu thực vật (dầu hạt lanh, dầu đậu nành, dầu canola, bơ thực vật,…).
4. Mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn thực phẩm giàu protein
Nghiên cứu cho thấy, một chế độ ăn giàu protein giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng có thể gây dị tật thai nhi. Do đó, mẹ có thể bổ sung thực phẩm giàu protein để ngăn ngừa sớm tình trạng suy dinh dưỡng bào thai ở trẻ, giúp trẻ đạt được các số đo về kích thước và cân nặng theo đúng chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới WHO.
[key-takeaways title=””]
Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, mẹ cần bổ sung đầy đủ tối thiểu 1.13g protein/kg trọng lượng cơ thể/ngày thông qua việc tiêu thụ các thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa và các loại đậu.
[/key-takeaways]
5. Mang thai 3 tháng đầu nên ăn thực phẩm giàu vitamin D
Trong những tuần cuối cùng của tam cá nguyệt đầu tiên, khung xương của bào thai phát triển rất nhanh. Do đó, mẹ cần bổ sung vitamin D để giúp cơ thể tăng cường hấp thụ canxi, sẵn sàng cho thai nhi phát triển vượt trội về kích thước trong tam cá nguyệt kế tiếp.
[key-takeaways title=””]
Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia khuyến cáo, mẹ nên bổ sung vitamin D với hàm lượng 20 mcg/ngày trong suốt thai kỳ để đảm bảo trẻ phát triển khỏe mạnh. Một số thực phẩm giàu vitamin D bao gồm các loại cá béo (cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ, cá trích,…), một số loại nấm (nấm hương, nấm mỡ, nấm bụng dê, nấm mồng gà,…), gan động vật, lòng đỏ trứng, sữa, sữa chua, bơ động vật và phô mát,…
[/key-takeaways]
6. Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu nên ăn thực phẩm giàu vitamin A
Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì giàu vitamin A
Nghiên cứu cho thấy thiếu hụt vitamin A trong thai kỳ có thể dẫn đến các vấn đề về mắt và tầm nhìn ở trẻ sơ sinh.
Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, mẹ nên bổ sung đầy đủ 650 mcg vitamin A/ngày thông qua việc tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm giàu vitamin A. Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý, tiêu thụ vitamin A nhóm Retinoids – chẳng hạn như gan động vật, trứng, sữa quá liều có thể gây ngộ độc và khiến thai nhi bị quái thai.
[key-takeaways title=””]
Thay vào đó, cách an toàn nhất là mẹ bầu nên chọn ăn các thực phẩm giàu vitamin A nhóm Carotenoids có trong các loại rau củ quả có màu vàng, cam (cà rốt, khoai lang, bí đỏ, cà chua, ớt chuông đỏ, xoài, đu đủ, mơ, dưa hoàng kim,…), rau lá xanh đậm,… để đảm bảo nhu cầu vitamin A của cơ thể tránh ngộ độc.
Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu? Những thực phẩm tốt cho giai đoạn này
Nhiều phụ nữ không biết bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu thai kỳ, điều này khiến bạn rất khó khăn trong việc lựa chọn thực phẩm cho mẹ bầu 3 tháng đầu. Bạn có thể tham khảo các đề xuất dưới đây của MarryBaby nhé.
1. Súp lơ
Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu? Loại rau này chứa sắt, giàu folic, ngon miệng nên rất tốt để bổ sung trong thực đơn của mẹ bầu. Ngoài ra, bạn cũng nên thường xuyên đổi vị bằng các loại rau có màu xanh như:
Xà lách
Cải bẹ xanh
2. Họ hàng nhà đậu
Đậu chứa khá nhiều protein, cần thiết cho sự phát triển mô, cơ bắp của thai nhi cũng như cung cấp năng lượng cho cơ thể mẹ bầu. Bạn có thể dùng đậu nấu chè để bổ sung dinh dưỡng cho thai kỳ nhé. Tuy nhiên, bạn không nên cho quá nhiều đường vào món chè vì có thể khiến đường huyết tăng cao và nguy cơ táo bón.
3. Trái cây họ cam
Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu? 3 tháng đầu bà bầu nên ăn gì? Cam, quýt, bưởi có hàm lượng folic cao nhất trong tất cả các loại trái cây. Hơn nữa, trái cây họ cam này còn chứa một lượng lớn vitamin C giúp hỗ trợ hấp thu sắt, vừa rất tốt cho hệ miễn dịch của bà bầu. Cho nên nếu mẹ chưa biết bà bầu nên ăn quả gì trong 3 tháng đầu thì hãy bổ sung ngay nhóm trái cây này nhé.
4. Lạc (đậu phộng)
Theo nghiên cứu, khi mang thai ăn lạc có thể làm giảm khả năng dị ứng của bé cưng sau khi con chào đời. Hơn nữa, lạc chứa nhiều protein và chất béo, cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.
Tuy nhiên, việc ăn nhiều đậu phộng có thể không tốt cho hệ tiêu hóa vì làm bà bầu bị nóng trong, khiến chứng ợ nóng thêm nghiêm trọng. Vì thế, tốt nhất mỗi ngày bạn chỉ nên ăn một nhúm nhỏ đậu phộng thôi nhé.
Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu? Không chỉ là nguồn bổ sung protein dồi dào, trứng gà còn là một trong số ít thực phẩm có chứa vitamin D, cần thiết cho sự hình thành và phát triển hệ xương của thai nhi. Vì vậy mẹ bầu nên ăn trứng gà mỗi tuần, song không nên ăn sống để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn, tiêu chảy nhé.
6. Cá hồi
Mẹ bầu nên ăn gì để con thông minh?
Cá hồi chứa nhiều vitamin D và canxi, là một trong những loại cá an toàn nhất cho thai kỳ. Bên cạnh đó, nhờ lượng omega-3 dồi dào nên mẹ bầu ăn cá hồi có thể hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển tế bào não của thai nhi.
7. Thịt bò
Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu? Thịt bò chứa nhiều chất sắt giúp mẹ bầu tránh khỏi tình trạng thiếu máu và nguy cơ trẻ bị suy dinh dưỡng do mẹ không có đủ máu để vận chuyển dinh dưỡng đi nuôi thai. Vì thế, mẹ bầu nên bổ sung thịt bò mỗi tuần nhưng phải ăn thịt đã chín hẳn nhé. Thịt bò tái, sống dễ khiến mẹ bầu bị nhiễm khuẩn, gây ngộ độc nguy hiểm cho sức khỏe thai kỳ.
8. Sữa chua
Sữa chua chứa nhiều vitamin D, canxi và các lợi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu, từ đó giúp giảm các triệu chứng táo bón, ợ nóng trong 3 tháng đầu của thai kỳ.
Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu? Chuối chứa nhiều cali nên ăn chuối trong những tuần đầu của thai kỳ có thể giúp mẹ bầu giảm bớt tình trạng ốm nghén, buồn nôn do hormone nội tiết tố gây ra. Chuối còn là một nguồn vitamin B6, chất xơ, vitamin C và potassium tuyệt vời để tăng cường sức khỏe cho thai kỳ.
10. Rau cải bó xôi
Bà bầu nên ăn rau gì trong 3 tháng đầu? Nếu bạn chưa biết thì cải bó xôi chính là một lựa chọn để tăng cường sức khỏe trong thời gian này. Cải bó xôi là một trong số các loại rau lá xanh đậm cực kỳ giàu folate, rất cần thiết cho tam cá nguyệt đầu tiên để ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, dị tật bẩm sinh của não và tủy sống ở thai nhi.
Cải bó xôi rất tốt để cung cấp sắt cho bà bầu 3 tháng đầu
Cải bó xôi còn là nguồn chất xơ dồi dào, chứa nhiều mangan, sắt, vitamin A, C và K tốt cho thai kỳ của bạn.
11. Các loại đậu
Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu? Theo nghiên cứu, có đến gần 40% phụ nữ phải đối diện với chứng táo bón trong thai kỳ ở bất cứ tam cá nguyệt nào. Hormone progesterone làm chậm quá trình tiêu hóa, gây áp lực lên tử cung và là nguyên nhân dẫn đến chứng táo bón cho bà bầu. Đậu rất giàu chất xơ và protein, vì thế có thể giúp bà bầu tránh được nguy cơ bị táo bón khi mang thai. Bên cạnh đó, đậu còn chứa rất nhiều folate và sắt tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.
12. Ớt chuông đỏ
Vitamin C chịu trách nhiệm cho sự tăng trưởng và phát triển các mô trong cơ thể, đặc biệt chất này rất cần thiết cho phụ nữ trong thời gian mang thai. Ớt chuông đỏ chứa gấp đôi lượng vitamin C so với ớt xanh.
Một trái ớt chuông đỏ lớn chứa khoảng 209mg vitamin C. Vitamin này giúp mẹ bầu hấp thụ chất sắt nhanh hơn, vì vậy đừng quên thêm ớt chuông đỏ vào thực đơn mỗi tuần mẹ bầu nhé.
Khi mang thai, bạn cần nhiều chất dinh dưỡng hơn để cung cấp cho thai nhi và đảm bảo sức khỏe của bản thân. Vì vậy, bạn cần điều chỉnh thực đơn cho bà bầu để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể lúc này. Theo đó, bạn có thể tham khảo thực đơn sau nhé:
1. Bữa sáng
Nên ăn các thức ăn lỏng dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng đẻ giảm các triệu chứng nôn buổi sáng như cháo gà, súp cua, phở, bún các loại.
Bạn có thể ăn bữa phụ với trái cây giàu vitamin, uống sữa ấm.
2. Bữa trưa
Bạn nên ăn bữa cơm nhiều rau xanh và thịt đỏ, thịt gia cầm, tôm cá.
Sau 1 giờ ăn trưa, bạn có thể ăn vặt với các loại hạt để bổ sung dinh dưỡng như lạc, hướng dương, hạt mắc ca, hạt điều, hạnh nhân.
Ăn xế với sinh tố trái cây hoặc sữa chua hoặc các loại bánh.
3. Bữa tối
Ăn cơm với các món dễ tiêu hóa như rau xanh, đậu phụ, cá.
Các loại thực phẩm mẹ bầu không nên ăn khi mang thai 3 tháng đầu
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu rất quan trọng và phải được thực hiện nghiêm túc. Do đó, các chị em hãy lưu ý một số loại thức ăn không nên sử dụng trong thời kỳ này để tránh xảy ra những hậu quả đáng tiếc.
Các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh như.
Các loại gan động vật
Các loại thực phẩm chế biến sẵn như
Một số loại rau như: Rau răm, rau ngải cứu, rau ngót, hay rau sam.
Các loại quả bà bầu không nên sử dụng bao gồm: Đu đủ xanh và quả nhãn.
Các loại đồ uống nên tránh: Bao gồm các loại đồ uống chứa chất kích thích, chứa cồn như; Rượu, bia,… Các loại đồ uống có gas, chứa nhiều đường. Đặc biêt, bà bầu nên tránh xa việc sử dụng sữa tươi chưa tiệt trùng.
Một lưu ý rất quan trọng trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Đó là các mẹ phải thực hiện nghiêm túc việc ăn chín, uống sôi. Làm như vậy để hạn chế quá trình xâm nhập các loại vi khuẩn có hại vào thai phụ và đứa bé trong bụng.
[inline_article id=137185]
Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu? MarryBaby hy vọng những thông tin trong bài viết này có thể giúp me bầu dễ dàng lựa chọn thực phẩm khi đi chợ và bảo vệ thai kỳ khỏe mạnh.
[recommendation title=””]
Bài viết được tham vấn y khoa bởi đội ngũ y bác sĩ tại PKĐK Quốc tế Mỹ – thành viên Hệ thống BV Quốc tế Mỹ (AIH). Phòng khám cung cấp dịch vụ thăm khám & điều trị đầy đủ chuyên khoa chuẩn quốc tế: Nội tổng quát, Sản-Phụ khoa, Nhi khoa, Tai-Mũi-Họng… Cơ sở còn được đầu tư trang thiết bị hiện đại, nổi bật là phần mềm ORION HEALTH – Phần mềm quản lý hồ sơ bệnh nhân tại các bệnh viện quốc tế.
Phôi thai là giai đoạn rất quan trọng bởi đây là mốc quan trọng của sự hình thành cơ thể. Để biết phôi thai xuất hiện ở tuần thứ mấy; bạn cần biết phôi thai là gì. Hãy theo dõi phần dưới đây của bài viết để hiểu hơn về phôi thai nhé.
Phôi thai là gì?
Phôi thai được biết đến là hạt giống để giúp trẻ dần hình thành trong bụng mẹ và phát triển qua từng ngày. Phôi thai được hình thành từ trứng và tinh trùng kết hợp với nhau tạo ra noãn hoàng và tiếp đến các tế bào lần lượt xuất hiện bên trong phôi cùng với sự phát triển và hình thành cơ thể thai nhi. Vậy phôi thai xuất hiện ở tuần thứ mấy? Bạn hãy đọc phần dưới đây của bài viết để có câu trả lời nhé.
Sau khi quá trình thụ thai diễn ra thành công, tinh trùng gặp trứng và tạo thành hợp tử. Trứng đã được thụ tinh gọi là phôi dâu sẽ tiếp tục di chuyển qua các ống dẫn trứng về phía tử cung, phân chia thành các tế bào và gắn vào lớp niêm mạc tử cung. Quá trình này được hoàn thành vào ngày thứ 9 hoặc 10 sau khi thụ thai.
Các tế bào của phôi nang này phát triển một phần tạo thành túi phôi, một phần tạo thành nhau thai. Theo đó, một số tế bào từ nhau thai phát triển thành một lớp bên ngoài (màng đệm) bao bọc xung quanh túi phôi. Các tế bào khác phát triển thành một lớp bên trong gọi là màng ối, trong đó sẽ hình thành túi ối.
Khoảng từ 10 đến 12 ngày túi phôi sẽ được hình thành khoảng 18mm và được xem như là một phôi thai hoàn chỉnh vào khoảng 5 tuần tuổi. Nếu trong quá trình siêu âm đầu dò (nhận biết mang thai sớm hơn siêu âm bụng) bác sĩ kết luận “chưa có phôi thai” thì bạn cũng không nên quá lo lắng. Chỉ là chưa đến lúc phôi thai vào trong tử cung mà thôi. Vì thế đừng quá bận tâm phôi thai xuất hiện ở tuần thứ mấy mà hãy bình tĩnh chờ đợi mẹ nhé!
Phôi thai xuất hiện ở tuần thứ mấy mẹ bầu biết chưa?
Phôi thai phát triển thế nào để trở thành thai nhi?
Khi đã biết phôi thai xuất hiện ở tuần thứ mấy ắt hẳn mẹ cũng sẽ quan tâm đến việc phôi thai phát triển như thế nào để tạo thành một thai nhi hoàn chỉnh. Phôi thai phát triển theo các giai đoạn dưới đây:
1. Hình thành phôi thai
Khi trứng và tinh trùng được thụ tinh thành công sẽ bắt đầu quá trình tạo thành hợp tử. Lúc này, trứng được thụ tinh sẽ được gọi là phôi dâu, sẽ tiến về phía tử cung bắt đầu quá trình phân chia tế bào và phát triển thành phôi nang. Sau đó, phôi nang sẽ được gắn vào lớp niêm mạc trong tử cung.
Bên cạnh vấn đề phôi thai xuất hiện ở tuần thứ mấy; thì khi phôi nang hình thành được chia thành 2 nhóm tế bào: nhóm tế bào ở ngoài sẽ phát triển thành nhau thai và nhóm tế bào bên trong sẽ phát triển thành phôi thai. Quá trình này sẽ diễn ra trong khoảng 9 – 10 ngày kể từ khi bắt đầu thụ thai.
2. Thời điểm phôi thai xuất hiện
Lúc này bạn sẽ tự hỏi phôi thai xuất hiện ở tuần thứ mấy của thai kỳ? Khoảng 10 – 12 ngày sau khi thụ tinh thì phôi thai sẽ hình thành. Sau đó, phôi thai sẽ phát triển hoàn chỉnh vào khoảng 5 tuần tuổi. Bên trong màng ối sẽ chứa đầy dung dịch chất lỏng trong suốt được gọi là nước ối. Dung dịch này sẽ bao bọc phôi thai trong suốt quá trình mang thai cho đến trước khi em bé chào đời.
Lúc này, phôi thai vẫn tiếp tục phát triển bên trong túi ối dưới lớp niêm mạc tử cung. Giai đoạn này, thai nhi cũng bắt đầu hình thành hầu hết các cơ quan nội tạng và cấu trúc bên ngoài. Khi đó, phôi thai bắt đầu kéo dài giống với hình dạng con người; bên cạnh đó não và tủy sống của bé cũng bắt đầu phát triển. Đồng thời, tim cùng các mạch máu lớn đã được hình thành vào khoảng ngày thứ 16 của thai kỳ.
Như vậy bạn đã biết phôi thai xuất hiện ở tuần thứ mấy; thì khoảng 10 tuần sau khi thụ tinh hầu như các bộ phận trên cơ thể của bé đã được hình thành tương đối. Tuy nhiên, não bộ và tủy sống vẫn tiếp tục phát triển trong thai kỳ.
Trong giai đoạn này, bạn cũng nên xét nghiệm sàng lọc trước khi sinh để dự đoán các dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Vì thời gian các cơ quan đang hình thành là giai đoạn nhạy cảm. Bên cạnh đó, phôi thai cũng dễ bị tổn thương bởi các tia bức xạ, chất kích thích, virus, thuốc lá, uống thuốc,… Nên bạn cần chú ý và cẩn trọng trong giai đoạn này.
4. Phôi thai làm tổ trong tử cung
Phôi bắt đầu làm tổ từ ngày thứ 6 – 8 sau khi thụ tinh, thời gian làm tổ sẽ kéo dài 7 – 10 ngày và kết thúc vào ngày 13 – 14 sau khi thụ tinh. Phôi thai sẽ thường làm tổ ở đáy tử cung, nếu phôi làm tổ ở các vị trí thấp hoặc sát eo tử cung sẽ trở thành nhau thai tiền đạo. Vậy sau khi biết phôi thai xuất hiện ở tuần thứ mấy; thì lúc này phôi sẽ di chuyển đi đến đâu?
Khi phôi di chuyển vào buồng tử cung, niêm mạc tử cung đang ở giai đoạn phát triển đầy đủ nhất để chuẩn bị cho trứng làm tổ hay còn gọi là giai đoạn hoài thai. Lúc này, phôi nang dính vào niêm mạc tử cung, các chân giả của lá nuôi sẽ bám vào niêm mạc. Các tế bào của lá nuôi phá huỷ lớp biểu mô niêm mạc tử cung và phôi nang chui sâu qua lớp biểu mô này.
Vào ngày 9 – 10, phôi nang chui qua lớp biểu mô trụ nhưng chưa sâu trong lớp đệm và bề mặt chưa được phủ kín. Đến ngày 11 – 12 phôi nang hoàn toàn nằm trong lớp đệm và ngày 13 – 14 lớp biểu mô phát triển phủ kín vị trí trứng làm tổ.
Phôi thai xuất hiện ở tuần thứ mấy? Thông thường phôi thai xuất hiện ở khoảng tuần thứ 5 của thai kỳ
Mẹ cần làm gì để đảm bảo thai nhi phát triển khoẻ mạnh?
Khi đã rõ phôi thai xuất hiện ở tuần thứ mấy, mẹ cần biết phôi thai được xem là thời kỳ quan trọng nhất của quá mang thai. Vì vậy, mẹ cần giữ cho tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái. Đồng thời chế độ dinh dưỡng cho bà bầu cũng cần được quan tâm nhiều hơn.
Thời điểm này bạn không cần đặt nặng về vấn đề cân nặng cũng như phải cố gắng ăn thật nhiều. Chỉ cần quan tâm đến chất lượng hơn là số lượng.
Tập chung bồi bổ các dưỡng chất cần thiết cho giai đoạn này như vitamin và khoáng chất; đặc nhiệt nhất là bổ sung sắt và a-xít folic cho mẹ bầu giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi rất hiệu quả.
Bên cạnh việc quan tâm phôi thai xuất hiện ở tuần thứ mấy, mẹ cũng nhớ theo dõi sức khỏe của mình trong giai đoạn đầu của thai kỳ để đảm bảo không có bất trắc gì xảy ra. Đồng thời, mẹ nên ổn định tâm lý, sẵn sàng cho một hành trình làm mẹ đang chờ đợi phía trước.
Ra máu khi mang thai tháng đầu, nguyên nhân do đâu? Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng ra máu khi mang thai tháng đầu hay trong tam cá nguyệt đầu tiên. Khoảng 20% phụ nữ mang thai có hiện tượng ra máu màu nâu nhạt trong thai kỳ nhất là 3 tháng đầu mang thai.
Hiện tượng ra máu khi mang thai tháng đầu có đáng lo?
Trong những tuần đầu tiên, phôi thai sau khi di chuyển từ buồng trứng vào đến tử cung sẽ tìm một vị trí thích hợp để cấy ghép, tức là “bám rễ” vào tử cung để phát triển. Hiện tượng này có thể là một trong những nguyên nhân dẫn đến hiện tượng ra máu khi mang thai tháng đầu. Hiện tượng này được gọi là chảy máu do cấy ghép.
Chú ý, nếu hiện tượng ra máu nâu, máu đỏ kéo dài và màu máu đậm hơn bình thường, rất có thể đó là triệu chứng của bệnh ung thư cổ tử cung, tiền mãn kinh, mãn kinh, viêm vùng chậu, rối loạn chảy máu tử cung, hoặc các bệnh lây qua đường tình dục.
Hiện tượng ra máu trong tam cá nguyệt đầu tiên có thể là báo động những tình trạng như dọa sảy thai, thai ngoài tử cung..
Dấu hiệu chảy máu khi mang thai tháng đầu tiên
Có thể bạn sẽ thấy một vài giọt máu giống như những triệu chứng kinh nguyệt trong vòng 6-12 ngày sau khi thụ thai. Cũng có một vài người không biết rằng mình đã mang bầu vì họ nhầm sự ra máu này với máu kinh. Thông thường máu ra rất ít và kéo dài từ vài giờ đến vài ngày.
Máu báo thai lúc này có thể là những chấm máu màu nâu hoặc màu đỏ tươi kèm dịch nhầy. Nhưng chúng sẽ nhanh chóng biến mất chỉ sau 2-3 ngày.
Nguyên nhân nào gây ra máu nhiều khi mang thai tháng đầu
Ngoài hiện tượng chảy máu do cấy ghép, hiện tượng ra máu khi mang thai tháng đầu còn có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân như:
1. Chảy máu màng
Khi thụ thai, lớp niêm mạc tử cung rất dễ bị bong trong do nội tiết tố trong cơ thể được đẩy lên mức cao. Hiện tượng này được xem là bình thường ở giai đoạn đầu của thai kỳ. Lớp niêm mạc bong bị tống ra ngoài sẽ gây chảy máu nâu nhạt, xuất hiện cùng chất nhầy.
2. Quá trình trứng được thụ tinh
Quá trình này thường kéo dài từ 2-5 ngày và có thể kèm theo hiện tượng chảy máu nhẹ. Đây cũng chính là dấu hiệu có thai chính xác sớm nhất mẹ cần biết.
3. Mang thai ngoài tử cung
Ra máu khi mang thai cũng là một dấu hiệu của việc mang thai ngoài tử cung hoặc do động thai, sảy thai. Nếu thấy chảy máu kèm đau bụng dưới, mẹ nên đến ngay bệnh viện để được siêu âm.
[inline_article id=79997]
4. Do nhiễm trùng
Vùng âm đạo hoặc cổ tử cung bị nhiễm trùng hoặc nhiễm bệnh lây qua đường tình dục cũng có thể dẫn đến có thai bị ra máu hoặc xuất huyết vài vết máu. Trường hợp này chảy máu thường kèm theo ngứa vùng kín hoặc đau rát khi đi tiểu. Mẹ bầu cần khám phụ khoa để được điều trị sớm
5. Những vấn đề về nhau thai: Tụ máu nhau thai
Thường xuất hiện ở các phụ nữ lớn tuổi mang thai, chảy máu nhau thai phụ thuộc vào tuổi tác của người mẹ và tuổi thai. Tụ máu nhau thai sẽ dẫn đến sảy thai, thai chết lưu, hoặc đứt nhau thai nếu không được xử lý kịp thời. Hiện tượng này dễ phát hiện khi siêu âm phôi thai.
Ra máu khi mang thai tháng đầu có phải sảy thai không?
Ra máu khi mang thai cũng là cảnh báo coi chừng sảy thai tự nhiên. Sảy thai thường xảy ra trong ba tháng đầu của thai kỳ, tuy nhiên cũng có thể xảy ra sau thời kỳ đó. Thai kỳ kết thúc trước tuần thứ 24 gọi là sảy thai.
Trong vài tuần đầu của thai kỳ, nếu bạn thấy có ra máu màu đỏ tươi kèm theo nhầy màu nâu thì phải liên hệ ngay với bác sĩ để được chăm sóc kịp thời.
Cách xử lý và biện pháp phòng ngừa hiện tượng ra máu khi mang thai
Ngay khi phát hiện lượng máu nhỏ ở đáy quần lót, mẹ bầu cần:
Theo dõi số lượng máu qua băng vệ sinh để biết máu chảy nhiều hay ít và loại máu gì (hồng, nâu, đỏ, máu tươi hay máu cục).
Nếu có bất thường hoặc lo lắng, mẹ bầu nên đi khám để xử lý kịp thời, tránh xảy ra những hậu quả đáng tiếc như động thai, sảy thai, sinh non, thai ngoài…
Khi thấy bị chảy máu, thường là dấu hiệu dọa sảy thai mẹ nên nằm nghỉ hoàn toàn, ăn các loại thức ăn mềm dễ tiêu. Đặc biệt, không nên quan hệ vợ chồng trong thời gian này.
Vệ sinh cơ quan sinh dục hàng ngày, tránh tình trạng viêm nhiễm.
Mẹ bầu cần đi khám ngay nếu thấy ra máu kèm các triệu chứng như đau quặn ở bụng dưới, chảy máu nhiều, âm đạo chảy máu kèm theo dải máu đông, choáng hoặc ngất, sốt cao trên 38°C hoặc ớn lạnh.
Nên báo cho người thân biết tình trạng chảy máu để kịp thời đưa tới bệnh viện trong trường hợp thai phụ choáng, ngất.
Ngoài ra, để phòng ngừa tình trạng ra máu khi mang thai tháng đầu hoặc trong thai kỳ do các nguyên nhân bất thường, mẹ nên:
Khám thai và siêu âm thai định kỳ để phát hiện và giải quyết sớm những vấn đề bất thường của thai kỳ.
Khám phụ khoa trước và trong khi mang thai nhằm phát hiện những bệnh lý về phụ khoa để điều trị cũng như theo dõi tình trạng bệnh.
Cần có chế độ dinh dưỡng – nghỉ ngơi hợp lý, khám thai định kỳ theo lịch hẹn để có thể phát hiện sớm những bất thường trong thai kỳ.
[inline_article id=185392]
Ra máu khi mang thai trong tam cá nguyệt đầu tiên cần hết sức cẩn trọng vì đó có thể là dấu hiệu sảy thai. Cần theo dõi lượng máu để kịp thời thông báo cho bác sĩ, tránh những hậu quả đáng tiếc.
Mới có thai không nên ăn gì là vấn đề rất quan trọng. Rất, rất nhiều phụ nữ không hề biết rằng mình đã có thai cho đến tận khi trễ kinh nguyệt. Khi đó, thai kỳ của bạn thường đã bước vào tuần thứ 2-3 hoặc trễ hơn.
Và để chắc chắn rằng bạn đã chuẩn bị đủ chất dinh dưỡng cho những ngày đầu tiên của phôi thai, hãy bắt đầu việc ăn uống lành mạnh, phân loại những thực phầm bà bầu không nên ăn ngay từ đầu chu kỳ kinh nguyệt mà bạn dự tính sẽ thụ thai.
Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh không chỉ chú trọng đến việc ăn gì mà còn quan tâm đến việc phải tránh món gì. Vậy, mới có thai không nên ăn gì? mới có thai nên kiêng gì bạn biết chưa?
Bà bầu không nên ăn gì khi mới có thai là câu hỏi của rất nhiều người
Bà bầu kiêng ăn gì? Những thực phẩm bà bầu không nên ăn
Bầu không được ăn gì? mới có thai nên kiêng gì? Tất cả sẽ được giải đáp dưới đây:
1. Mới có thai không nên ăn gì? Tháng thứ nhất
Tháng đầu của thai kỳ được tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh cuối. Đây là giai đoạn kéo dài từ khi trứng chuẩn bị rụng cho đến khi kết thúc tuần thứ 4. Đây là lúc phôi thai trải qua những bước phát triển quan trọng nhất! Những thực phẩm bà bầu không nên ăn trong tháng đầu mang thai bao gồm:
Thực phẩm gây co thắt dạ con: Cam thảo, dứa, đu đủ xanh là các loại thực phẩm gây co thắt dạ con cần tránh. Bởi trong tam cá nguyệt đầu tiên, tình trạng thai nhi chưa ổn định nên các cơn co thắt tử cung rất dễ gây sảy thai.
Các loại cá chứa nhiều thủy ngân: Mới có thai không nên ăn gì? Thủy ngân có nhiều trong cá ngừ xanh, cá kiếm, cá orange roughy (trông gần giống cá hồng biển), cá thu, lươn vàng, trứng cá tầm muối. Thủy ngân có thể ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.
Phô mai mềm: Một số loại phô mai mềm như Bergader, Bleu d’Auvergne, Wensleydal thường được làm từ sữa chưa qua tiệt trùng và có thể chứa vi khuẩn Listeria monocytogenes gây bệnh cho mẹ và làm sảy thai.
Đây là thời điểm mà các dấu hiệu mang thai đã rõ ràng và bạn thực sự đã có nhận thức rõ ràng về những việc nên và không nên làm, bao gồm cả việc tìm hiểu mới có thai không nên ăn gì. Ngoài danh sách kể trên, trong tháng thứ hai này, bạn cũng nên kiêng khem thêm một vài món gây hại cho sức khỏe như:
Pate: Pate có thể chứa vi khuẩn Listeria gây hại cho sức khỏe của thai nhi.
Gan: Gan động vật là thực phẩm chứa rất nhiều cholesterol không tốt cho tim mạch và huyết áp. Ngoài ra, đây cũng là thực phẩm chứa rất nhiều vitamin A vượt ngưỡng an toàn cho bà bầu. Dung nạp vitamin A vượt ngưỡng trong giai đoạn này có thể để lại hậu quả nghiêm trọng, đó là gây dị tật cho thai nhi.
Đồ uống có cồn: Mới có thai không nên ăn gì? Rượu, bia và các loại đồ uống có cồn không những làm hại lá gan của mẹ mà còn khiến phôi thai đối diện với nguy cơ dị tật cao.
Trứng chưa nấu chín: Mới có thai không nên ăn gì?Bạn nên tạm ngừng ăn những món trứng ốp la, lòng đào ưa thích. Trong trứng sống cũng có thể chứa vi khuẩn salmonella nguy hiểm cho sự phát triển của phôi thai.
Xúc xích, thịt hun khói, giăm bông, nem chua: Nếu có ý định ăn những món này thì bạn cần nấu chín chúng cẩn thận. Tất cả các loại thịt chế biến này đều làm từ nguyên liệu tươi sống và có thể chứa các vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm.
Cafein: Mới có thai không nên ăn gì? Hầu hết các nghiên cứu cho biết caffeine được tiêu thụ ở mức độ vừa phải không gây ảnh hưởng đến cơ thể, tuy nhiên mối quan hệ giữa lượng caffeine và sảy thai là rất cao. Hiệp Hội Phụ nữ mang thai Hoa Kì khuyến cáo bạn nên tránh caffeine trong 3 tháng đầu tiên của thai kì để giảm khả năng bị sảy thai và theo nguyên tắc chung, không nên uống quá 200mg caffeine mỗi ngày trong thời gian mang thai.
Sữa tươi chưa tiệt trùng: Tươi không có nghĩa là sạch! Trong các loại sữa chưa tiệt trùng có thể chứa các loại vi khuẩn có hại và các mầm bệnh gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và phôi thai.
Khi đã biết những gì cần kiêng ăn trong tháng thứ 2 thai kỳ; MarryBaby gợi ý mẹ một số dòng sản phẩm sữa có thể giúp thai nhi khỏe mạnh và phát triển tối ưu.
[affiliate-product id=”320188″ sku=”147399ID620″ title=”Gợi ý sản phẩm sữa giúp mẹ và bé khỏe mạnh” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]
Sau khi đã loại khỏi thực đơn hàng ngày khá nhiều món, có thể mẹ sẽ còn tiếp tục phải nới rộng danh sách những đáp án cho câu hỏi: bà bầu không nên ăn gì khi mới có thai? Tháng thứ ba này đánh dấu sự có mặt của tất cả các cơ quan cần thiết cho bé. Đây cũng là tháng cuối cùng của chu kỳ 3 tháng đầu tiên.
Mới có thai không nên ăn gì? Để bắt đầu cho một cuộc phát triển đầy tính bứt phá trong thời gian tới, bạn cần tập trung vào những chọn lựa có lợi cho sức khỏe của bản thân và thai nhi. Đó là những món giàu dinh dưỡng, giàu năng lượng. Đồng thời với quá trình này, hãy hạn chế hoặc loại khỏi thực đơn những món như:
Thức ăn nhanh: Hamburger, pizza, gà rán, khoai tây rán… và rất nhiều loại thực phẩm ăn nhanh (fast food) chứa đầy chất béo bão hòa và những gốc tự do có hại. Chúng đã trải qua chế biến với nhiệt độ lớn khiến lượng dưỡng chất có lợi không còn lại bao nhiêu.
Đồ ăn đóng hộp: Mới có thai không nên ăn gì?Những món đóng hộp thường chứa rất nhiều muối và gia vị, chúng dễ gây áp lực lên thận và khiến bạn dễ bị huyết áp cao. Khi bạn mang thai, tất cả các cơ quan trong cơ thể đều đang làm việc hết công suất và không nên tạo thêm áp lực cho chúng. Ngoài ra, tình trạng cao huyết áp sẽ khiến thai nhi không nhận đủ chất dinh dưỡng.
Mới có thai không nên ăn gì?
Mới có thai không nên ăn gì? Những loại rau bà bầu không nên ăn
Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn của bà bầu. Thế nhưng mỗi loại rau đều có mặt lợi và mặt hại riêng của chúng. Có những loại rau tuyệt đối không ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ. Đó là:
Rau sam: Mới có thai không nên ăn gì? Đây là lại rau tối kỵ với các phụ nữ khi mang thai, nhất là vào 3 tháng đầu vì theo thực tiễn cho thấy rau sam mang tính hàn cao nên sẽ khiến co cơ trơn tử cung, làm tử cung co bóp quá đà dẫn đến nguy cơ sảy thai cao.
Rau răm: Trong rau răm có chứa các chất làm cho cơ thể bà bầu mất máu dẫn đến việc co bóp tử cung. Nghiêm trọng hơn nếu ăn quá nhiều có thể khiến bị sảy thai hoặc làm cho thai nhi phát triển không bình thường.
Rau ngót: Mới có thai không nên ăn gì? Tuy chứa rất nhiều vitamin tốt cho sức khỏe bà bầu nhưng rau ngót cũng chứa chất papaverin – một chất độc được tìm thấy rất nhiều trong cây thuốc phiện. Ăn nhiều rau ngót khiến cơ tử cung của co thắt nhiều dẫn đến nguy cơ sảy thai cao.
Ngải cứu: Ngải cứu có thể xem là một vị thuốc nam nhằm an thai, điều hòa khí huyết cho bà bầu nhưng việc lạm dụng quá nhiều ngải cứu cũng có khả năng gây sảy thai.
Chùm ngây: Mới có thai không nên ăn gì? Loại hormone alpha-sitosterol có trong rau chùm ngây là cực độc với bà bầu. Ăn thường xuyên trong 3 tháng đầu thai kỳ bào thai dễ bất ổn và rất khó giữ lại sự sống cho em bé.
Khổ qua: Khổ qua là loại rau quả có chứa nhiều vitamin và chất xơ. Nhưng trong thành phần nó có chứa Quinine, Monodicine,… kích thích co bóp tử cung. Nếu bà bầu ăn các món ăn chế biến từ trái khổ qua sẽ có nguy cơ bị sảy thai rất cao. Do đó các mẹ nên tránh ăn khổ qua.
Măng tươi: Mới có thai không nên ăn gì? Măng chứa nhiều chất xơ có tác dụng trị táo bón, giúp tiêu hóa dễ dàng và làm giảm cholesterol trong máu. Tuy nhiên, trong măng tươi cũng chưa cyanide là một chất rất nguy hiểm đối với cơ thể. Nếu không loại bỏ chất độc này trước khi ăn, bà bầu có thể bị ngộ độc. Mẹ bầu có thể bị khó thở, nôn ói, đau đầu, trường hợp nặng hơn có thể dẫn đến tử vong.Do đó, các mẹ nên luộc kĩ măng tươi và rửa đi rửa lại thật nhiều lần với nước. Lưu ý: nên mở nắp nồi khi luộc để cho khí Xyanua bay hết.
Mới có thai không nên ăn gì khi thèm trái cây? Có một số loại trái cây và thực phẩm trong suốt quá trình mang thai mẹ không nên chạm tới để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh:
Đu đủ xanh: Mới có thai không nên ăn gì? Trong đu đủ chưa chín có rất nhiều chất latex. Đây là một chất làm co thắt tử cung và có thể dẫn đến sảy thai hoặc sinh non. Các enzyme trong đu đủ xanh không chỉ có nguy cơ gây sảy thai, nó cũng không tốt cho sự phát triển của thai nhi.
Quả nhãn: Theo các tài liệu của Đông y, bà bầu không nên ăn nhãn. Bà bầu thường có triệu chứng nóng trong và xuất hiện hiện tượng táo bón. Ăn nhãn nhiều càng làm 2 triệu chứng này trở nên nghiêm trọng hơn. Với những mẹ có thể trạng nhạy cảm hoặc có triệu chứng dọa sảy thai càng cần tránh xa nhãn trong suốt 40 tuần thai.
Quả thơm (dứa): Mới có thai không nên ăn gì? Theo các nhà khoa học cho biết, thơm có chứa chất bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, kích thích co bóp tử cung. Đặc biệt khi dứa còn xanh thì tỷ lệ chất bromelain là rất cao, việc ăn dứa có thể gây sảy thai.
Dưa hấu: Mới có thai không nên ăn gì? Ăn dưa hấu lạnh dễ khiến bà bầu bị đau bụng và tiêu chảy.
Quả mận: Trong mận có nhiều vitamin A, khi mẹ ăn mận sẽ cung cấp một lượng lớn carotene hữu ích cho mắt. Ngoài ra, sắt, kali, phốt pho hay chất béo, protein trong mận còn giúp giải độc cơ thể hiệu quả. Tuy nhiên, về tính nóng mận cũng không kém nhãn. Mẹ bầu nên ăn hạn chế nếu không muốn bị phát ban do nóng.
* Lưu ý khi ăn trái cây
Bên cạnh vấn đề mới có thai không nên ăn gì, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:
Ăn khi đã rửa sạch: Cũng như trong các loại thịt cá sống, hoa quả chưa rửa có chứa các loại ký sinh trùng, chất hóa học hay chất bảo vệ thực vật như: toxoplasmosis và nhiều chất hóa chất độc hại khác hay hại cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.
Súc miệng sạch sau khi ăn: Hầu hết các loại trái cây đều chứa axit có tính ăn mòn răng. Nếu mẹ ăn nhiều trái cây nhưng lại không biết giữ vệ sinh răng miệng đúng cách thì sẽ liên tục đưa axit vào tiếp xúc với răng của mình. Ngoài ra, trong trái cây cũng có đường và nước bọt không thể loại bỏ hết được chúng nên dễ làm hại răng của mẹ. Vì vậy, lời khuyên của các nha sĩ là nên súc miệng sạch sau khi ăn trái cây.
Không nên ăn quá nhiều: Bất kỳ thực phẩm nào ăn quá nhiều cũng không tốt. Trái cây cũng vậy. Mặc dù trái cây bổ dưỡng nhưng lại không chứa đầy đủ tất cả các loại dưỡng chất, đặc biệt là protein và chất béo – hai loại chất này lại vô cùng quan trọng cho sự tăng trưởng của thai nhi trong bụng mẹ.
Tránh hoa quả để lạnh: Đồ ăn vừa được lấy ra từ tủ lạnh, đặc biệt là hoa quả, rất dễ khiến mẹ bầu đau bụng, tiêu chảy. Chính vì vậy, mẹ chỉ ăn sau khi đã để đồ ăn ra ngoài khoảng một giờ. Việc ăn hoa quả ngay sau bữa ăn chính có thể gây đầy hơi và táo bón cho mẹ.
Mới có thai không nên ăn gì? 5 thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ
Ngoài việc cần kiêng cữ các thực phẩm trên thì bổ sung thêm dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hằng ngày của mẹ bầu cũng rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. 5 thực phẩm được đánh giá là giàu dinh dưỡng nhất là:
Cá hồi: Cá hồi chứa nhiều vitamin D và canxi, là một trong những loại cá an toàn nhất cho thai kỳ của bạn.
Súp lơ: Thực phẩm chứa lượng axit folic không nhỏ, đặc biệt tốt cho mẹ bầu.
Họ hàng nhà đậu: Đậu chứa khá nhiều protein, cần thiết cho sự phát triển mô, cơ bắp của thai nhi cũng như cung cấp năng lượng cho cơ thể mẹ bầu.
Các loại quả mọng: Đây là những loại trái có hàm lượng folic cao nhất trong tất cả các loại trái cây. Hơn nữa, cam quýt còn chứa một lượng lớn vitamin C, vừa giúp hỗ trợ hấp thu sắt, vừa rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể.
Trứng: Không chỉ là nguồn bổ sung protein dồi dào, trứng gà là một trong số ít thực phẩm có chứa vitamin D, cần thiết cho sự phát triển xương của thai nhi.
Mới có thai không nên ăn gì, bà bầu kiêng ăn gì, mẹ cần tìm hiểu rõ ràng và kiêng cữ suốt trong thời gian tam cá nguyệt đầu tiên để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé nhé.
Tuy nhiên có nhiều mẹ bầu lo lắng sợ việc quan hệ vợ chồng sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Vậy có bầu có nên quan hệ trong 3 tháng đầu không? MarryBaby sẽ giải đáp cho các bạn vấn đề quan hệ khi mang thai trong 3 tháng đầu. Hãy đọc bài viết này để có câu trả lời nhé.
Lợi ích của quan hệ khi mang thai
Trước khi tìm hiểu có bầu có nên quan hệ trong 3 tháng đầu không, chúng ta cần tìm hiểu những lợi ích từ quan hệ khi mang thai theo American Pregnancy Association (Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ).
Duy trì quan hệ khi mang thai giúp đốt cháy calo giúp vợ chồng bạn khỏe hơn và giữ vóc dáng.
Có bầu quan hệ được không là điều nhiều cặp vợ chồng thắc mắc. Câu trả lời có bầu có nên quan hệ trong 3 tháng đầu theo các chuyên gia tại bệnh viện Mayo ở Mỹ như sau; quan hệ khi mang thai là một điều an toàn và không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu cũng như thai nhi.
Vì thai nhi đang ở trong bụng mẹ được bảo vệ bởi nước ối trong tử cung. Nếu mẹ bầu không bị dọa sinh non hoặc có các vấn đề về nhau thai thì việc quan hệ sẽ không gây ảnh hưởng đến em bé. Và hầu hết các trường hợp sảy thai là do thai nhi không phát triển bình thường chứ không phải do quan hệ tình dục khi mang thai.
Khi đã biết có bầu có nên quan hệ trong 3 tháng đầu, bạn cũng nên tìm hiểu thêm các tư thế quan hệ an toàn cho bà bầu như
Tư thế truyền thống: Đây cũng là một trong các tư thế quan hệ cho mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn với chuyện chăn gối.
Tư thế úp thìa: Tư thế quan hệ này thích hợp với mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Bạn cần nằm nghiêng, quay lưng lại để chồng ôm từ phía sau và thâm nhập một cách nhẹ nhàng.
Thâm nhập từ phía sau: Bạn sẽ quỳ gối và chống khuỷu tay xuống để tự nâng đỡ cơ thể. Chồng bạn sẽ quỳ gối sau bạn và nhẹ nhàng thâm nhập từ phía sau.
Tư thế hai cây kéo: Bạn và chồng sẽ hơi nghiêng người, hướng mặt vào nhau, một chân bạn một gác lên người chồng, chân còn lại làm điểm tựa.
Tư thế cưỡi ngựa: Bạn có thể để chồng nằm ngửa trên giường rồi ngồi lên trên, hai đầu gối quỳ xuống nệm. Người chồng có thể vuốt ve bầu ngực của vợ. Và vợ có thể tùy ý điều chỉnh nông sâu để mang lại cảm giác cực khoái nhất.
Có bầu có nên quan hệ trong 3 tháng đầu nếu sức khỏe cho phép
Khi bạn đã biết có bầu có nên quan hệ trong 3 tháng đầu và các tư thế quan hệ an toàn cho bà bầu; thì bạn cũng lưu ý những trường hợp sau không nên quan hệ khi mang thai.
Tiền sử bị dọa sảy thai
Bị động thai hoặc có dấu hiệu sảy thai
Mắc bệnh lây qua đường tình dục
Nguy cơ từ bệnh viêm âm đạo
Bất thường về nhau thai
Thường xuyên xuất hiện những cơn co thắt
Cổ tử cung ngắn hoặc hở
Có dấu hiệu rỉ ối
Ngoài ra, khi quan hệ người chồng nên để ý những điều sau:
Không nên kích thích vú của vợ để đạt cực khoái vì có thể gây ra các cơn co thắt tử cung.
Nếu chồng bị bệnh lây qua đường tình dục nên tránh quan hệ vì có thể lây bệnh cho vợ và ảnh hưởng xấu đến thai nhi.
Nên sử dụng bao cao su khi quan hệ để bảo vệ an toàn cho mẹ bầu.
[inline_article id=276432]
Như vậy bạn đã hiểu có bầu có nên quan hệ trong 3 tháng đầu không rồi. Khi mang thai mẹ bầu cũng có thể quan hệ tình dục. Nhưng vợ chồng cần lưu ý chọn tư thế thích hợp và dùng các biện pháp bảo vệ an toàn. Nếu mẹ bầu bị rơi vào các trưởng hợp có thể gây ảnh hưởng cho thai nhi thì không nên quan hệ nhé.
Mang thai sẽ có muôn vàn câu chuyện hạnh phúc, hồi hộp lẫn lo âu. Những cảm xúc liên tục thay đổi, đến rồi đi. Khoảng sáng sau gáy thai nhi bắt đầu tuần thứ 11 đến hết tuần thứ 13, chỉ vài milimet cũng có thể đẩy thứ cảm xúc ấy lên đến “tột cùng”.
Khoảng sáng sau gáy là gì?
Khoảng sáng sau gáy hay còn gọi là độ mờ da gáy là sự tích tụ dịch nằm giữa da của vùng gáy và cột sống thai nhi. Khoảng sáng sau gáy có tính chất sinh lý, xuất hiện từ tuần thứ 11 đến 13 và sẽ biến mất sau tuần thứ 14.
Đo độ mờ da gáy phải đúng thời điểm, không hơn và không kém
Việc đo khoảng sáng sau gáy nhằm phát hiện sớm hội chứng Down. Bác sĩ sẽ tiến hành xét nghiệm bằng phương pháp siêu âm vùng bụng của mẹ bầu, rất nhanh và đơn giản, hoàn toàn không gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi.
Trường hợp mẹ có tử cung ngả sau hoặc thừa cân béo phì, để đo khoảng sáng sau gáy chính xác nhất, bác sĩ sẽ cần tiến hành phương pháp siêu âm đầu dò.
Khi tiến hành siêu âm, bác sĩ sẽ đo chiều dài từ đỉnh đầu đến cuối xương sống thai nhi, sau đó tiếp tục đo độ mờ da gáy. Đây là đường trắng sau gáy thai nhi, khi vùng xung quanh có màu tối sẫm hơn. Đó cũng là lý do người ta gọi là khoảng sáng sau gáy.
Đo khoảng sáng sau gáy khi nào?
Trước tiên, dù với xét nghiệm nào mẹ bầu cũng cần xác định chính xác tuổi thai. Theo các chuyên gia, thời điểm thực hiện đo khoảng sáng sau gáy cho kết qur chính xác nhất từ tuần 11 đến tuần 13 của thai kỳ.
Trước tuần thứ 11, thai còn quá nhỏ sẽ chưa xác định được rõ ràng. Sau tuần thứ 13, da gáy của thai nhi dần trở về trạng thái bình thường, kết quả sẽ chẳng còn ý nghĩa. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là thai nhi khỏe mạnh hoàn toàn.
Kết quả đo khoảng sáng sau gáy còn giúp bác sĩ quyết định có nên chọc dò ối hay lấy mẫu nhung màng đệm để tìm kiếm các bất thường nhiễm sắc thể ở thai nhi ở tuần thứ 16-17 hay không.
Khoảng sáng sau gáy bao nhiêu là bình thường?
Ba cột mốc độ mờ da gáy thai nhi mẹ bầu cần biết:
Độ mờ da gáy = 1,3 mm: Nguy cơ mắc bệnh Down thấp
Độ mờ da gáy = 2,5-3,0 mm: 9/10 trẻ bình thường
Độ mờ da gáy >3,0 mm: Nguy cơ mắc bệnh Down cũng như các bất thường nhiễm sắc thể khác rất cao.
Kết quả khoảng sáng sau gáy khẳng định chính xác 75% nguy cơ thai nhi mắc hội chứng Down. Tuy nhiên, vẫn có khoảng 1/20 – 1/25 mẹ bầu vẫn sinh con khỏe mạnh dù được cảnh báo nguy cơ bé mắc bệnh Down cao.
Nếu chỉ số khoảng sáng sau gáy cho thấu trẻ có nguy cơ bị bệnh Down cao, mẹ bầu cần làm thêm những xét nghiệm như PAPP-A, Free- β HCG (cũng trong tuần 11-13); Triple test (tuần 16-18) để có kết quả chính xác.
Yếu tố nào gia tăng hội chứng Down ở thai nhi?
Hội chứng Down là hội chứng bệnh do đột biến số lượng nhiễm sắc thể, cụ thể là thừa một nhiễm sắc thể 21. Năm 1866, hội chứng được mô tả chính thức và lấy tên theo bác sĩ đã phát hiện bệnh – John Langdon Down.
Trẻ mắc phải hội chứng này thường có xu hướng chậm phát triển trí tuệ và khả năng vận động. Đáng tiếc hơn là bệnh này không thể điều trị dứt điểm hoàn toàn. Tính đến hiện nay, bệnh chỉ có thể được phát hiện sớm và có hướng giải quyết thông phương pháp siêu âm độ mờ da gáy.
Một trong những yếu tố quan trọng, là nguyên nhân tăng khoảng sáng sau gáy cũng như hội chứng Down gồm:
Tuổi tác của mẹ: Khả năng mắc hội chứng Down thường tỷ lệ thuận với tuổi tác của mẹ. Mẹ có số tuổi càng cao, con càng có nguy cơ nhiễm bệnh cao. Theo số liệu thống kê, tỉ lệ thai nhi mắc bệnh khi mẹ bầu ở tuổi 25 là 1/1200. Con số này tăng lên 1/100 khi mẹ bầu bước sang tuổi 40.
Môi trường làm việc nguy hiểm: Việc thường xuyên làm việc hay tiếp xúc với các chất bức xạ, hóa chất độc hại cũng góp phần tăng nguy cơ dị tật thai nhi.
Di truyền: Mẹ bầu có tiền sử thai chết lưu, người thân của vợ hay chồng có người bị bệnh cũng làm tăng nguy cơ nhiễm bệnh.
Dùng thuốc trong thời gian đầu mang thai: Trong 3 tháng đầu mẹ dùng thuốc hay bị nhiễm virus sẽ gây ảnh hưởng đến thai nhi.
[inline_article id=76430]
Việc xét nghiệm khoảng sáng sau gáy không chỉ là một trong số hàng tá xét nghiệm mẹ bầu cần làm. Nó còn cho biết nhiều vấn đề quan trọng khác. Mẹ bầu không được chủ quan, cần làm xét nghiệm nghiêm túc.
1/ Cách chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu: Không để bác sĩ “leo cây”
3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn tiềm ẩn nhiều nguy cơ nhất trong suốt 9 tháng “mang nặng” của mẹ. Đặc biệt, đây là giai đoạn thai nhi bắt đầu hình thành và phát triển giác quan cùng các cơ quan trong cơ thể. Nếu không được kiểm tra đầy đủ, thai nhi có thể bị các dị tật bẩm sinh nguy hiểm. Ngoài ra, thực hiện các buổi thăm khám đầy đủ cũng là cơ hội để mẹ biết thêm về tình trạng sức khỏe của mình để chăm sóc theo hướng tốt nhất.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên trang bị cho mình kỹ năng nhận biết dấu hiệu nguy hiểm trong thai kỳ. Nếu bị ra máu hoặc cảm thấy đau nhẹ, co thắt ở vùng bụng dưới, mẹ bầu nên nhờ bác sĩ kiểm tra liệu những triệu chứng này có bình thường không. 30% phụ nữ mang thai bị ra máu trong 3 tháng đầu nhưng không phải tình trạng nào cũng nguy hiểm. Bác sĩ có thể tiến hành siêu âm và thực hiện một số xét nghiệm trước khi đưa ra hướng điều trị hợp lý.
Ốm nghén là một trong những điều khó chịu nhất mẹ bầu phải đối mặt trong những tháng đầu thai kỳ. Có mẹ thậm chí không thể ăn được gì vì cơn ốm nghén. Không có cách nào trị dứt điểm cơn ốm nghén, nhưng với những cách sau đây, mẹ bầu có thể hạn chế sự khó chịu chúng mang lại:
– Nhấm nháp một ít đồ ăn vặt như bánh quy, nho khô ngay khi thức dậy. Nếu được, mẹ bầu nên nằm nghỉ 20 -30 phút trước khi rời khỏi giường và bắt đầu ngày mới.
– Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, thay vì 3 bữa chính, mẹ bầu có thể ăn 5, 6 bữa nhỏ. Đặc biệt, mẹ nên “thủ” sẵn những món ăn vặt trong túi phòng khi cơn thèm ăn “ghé thăm” bất ngờ.
– Kết thân với những thực phẩm như gừng, vỏ cam, củ cải…
3/ Chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu: Bảo vệ giấc ngủ của mẹ
Cách chăm sóc mẹ bầu 3 tháng đầu
Sự thay đổi hormone khi mang thai cùng với cảm giác lo lắng có thể khiến mẹ bầu cảm thấy khó ngủ trong 3 tháng đầu. Ngoài ra, ốm nghén cũng là một trong những nhân tố ảnh hưởng giấc ngủ của mẹ bầu trong giai đoạn này. Để tránh tình trạng mất ngủ khi mang thai, bạn nên tránh những món chiên, rán đầy dầu mỡ trước khi đi ngủ. Thay vào đó, một ly sữa nóng sẽ giúp mẹ bầu có một giấc ngủ ngon hơn.
Hạn chế uống quá nhiều nước vào buổi tối. Điều này sẽ làm tần suất ghé thăm nhà vệ sinh của bạn tăng lên, và sẽ làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
[inline_article id= 61059]
Tư thế ngủ khi mang thai cũng có một phần ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của mẹ bầu. Theo các chuyên gia, tư thế nằm ngủ nghiêng sang bên trái và đặt một chiếc gối mềm mại ở giữa sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn. Đặc biệt, nằm nghiêng bên trái khi mang thai cũng là tư thế tốt cho sự phát triển của thai nhi.
Trong trường hợp tình trạng mất ngủ kéo dài, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị sớm. Không nên tự ý mua thuốc ngủ hoặc thuốc an thần, một số loại thuốc có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe cục cưng của bạn.
Với đợt “ra quân” đầu tiên của những hormone trong thai kỳ, da mặt bạn có thể sẽ bị “xâm chiếm” bởi những đốm mụn xấu xí. Trong trường hợp này, mẹ không nên dùng tay nặn hay sờ lên mặt vì những vi khuẩn trên tay có thể khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Mẹ bầu nên sử dụng sửa rữa mặt có chiết xuất tự nhiên, làm sạch da mỗi ngày 2 lần. Bổ sung thêm các thực phẩm tốt cho da như các loại trái cây giàu vitamin A, C…
Mang thai 3 tháng đầu, mẹ nên bổ sung những nhóm thực phẩm sau để bảo đảm sức khỏe
Đây cũng là thời điểm bạn nên quan tâm đến vấn đề rạn da khi mang thai. 90% phụ nữ mang thai gặp phải tình trạng này, và khi những vết rạn da xuất hiện, bạn khó có thể làm gì để “đuổi” chúng đi một cách hiệu quả. MarryBaby mách bạn những mẹo ngăn ngừa rạn da: Kiểm soát cân nặng, tránh tăng cân quá nhiều khi mang thai, bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C, sử dụng kem dưỡng da hoặc dầu dừa giúp tăng độ ẩm và độ đàn hồi cho da.
5/ Chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu: Bắt đầu những bài tập nhẹ nhàng
Không chỉ 3 tháng đầu tiên mà trong suốt 9 tháng mang thai, mẹ bầu nên duy trì một chế độ tập luyện liên tục để tăng cường sức khỏe và hạn chế những biến chứng có thể xảy ra trong thai kỳ. Theo nghiên cứu, những mẹ bầu thường xuyên vận động khi mang thai sẽ vượt cạn dễ dàng và nhanh chóng hơn những mẹ bầu “lười” tập thể dục.
Đi bộ nhẹ nhàng là hoạt động lý tưởng cho mẹ bầu trong giai đoạn này. Đi bộ sẽ không làm bạn quá mệt mỏi và có thể thích hợp với hầu hết tình trạng sức khỏe của mẹ bầu. Bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa để nhận được những lời khuyên hợp lý.
