Sẽ không là sai lầm khi mẹ ưu tiên tìm hiểu về 3 tháng đầu thai kỳ bởi đây chính là giai đoạn “rất nhạy cảm”. Nếu muốn biết tại sao lại như vậy, mẹ hãy “khám phá” những bài đọc trong chuyên mục này nhé.
Trái cây và rau xanh là những thực phẩm không thể vắng mặt trong thực đơn của bà bầu tháng thứ 1
Theo các chuyên gia sản khoa và dinh dưỡng hàng đầu, một chế độ dinh dưỡng phù hợp trong thời gian mang thai sẽ là tiền đề cho sự phát triển vượt trội của bé sau này. Mặc dù bất cứ giai đoạn nào trong thời gian mang thai, hoặc trong phạm vi 1000 ngày vàng, sẽ không bao giờ là quá muộn để xây dựng một nền móng dinh dưỡng vững chắc cho sự phát triển của bé, nhưng tất nhiên, sớm vẫn hơn mẹ nhỉ? Thêm nữa, một chế độ dinh dưỡng phù hợp khi mẹ mang thai tháng đầu còn giúp ngăn ngừa 70% nguy cơ dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Còn chờ gì mà không bắt đầu luôn mẹ ơi?
Trái cây và rau xanh là những thực phẩm không thể vắng mặt trong thực đơn của bà bầu tháng thứ 1
1/ Mang thai tháng đầu: Không thể thiếu axit folic (vitamin B9)
Ống thần kinh là một cấu trúc chỉ tồn tại trong một thời gian ngắn, khoảng 28 ngày sau khi thai nhi được thụ tinh và sau đó sẽ phát triển thành não và tủy sống. Dị tật ống thần kinh có thể dẫn đến những vấn đề phát triển một cách bất thường về não và tủy sống, thậm chí có thể gây tử vong cho bé sau sinh. Theo nhiều nghiên cứu từ trước đến nay, việc bổ sung đủ axit folic cho bà bầu, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể giúp bé cưng giảm từ 50 – 70% nguy cơ dị tật ống thần kinh.
Để bảo đảm an toàn cho sự phát triển của thai nhi, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên tuân thủ chế độ dinh dưỡng với 600 mcg axit folic mỗi ngày trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, vì axit folic có thể hòa tan trong nước và dễ bị “bay hơi” trong quá trình chế biến, nên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được uống bổ sung thêm folic nếu cần.
[inline_article id=79620]
2/ Bổ sung B12 cho mẹ có thai tháng đầu
Ngoài axit folic, theo một nghiên cứu mới đây của các chuyên gia Ireland, thiếu vitamin B12 trong thời gian mang thai, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của thai kỳ cũng là nguyên nhân dẫn đến nguy cơ dị tật thai nhi. Theo nghiên cứu, đối với những phụ nữ có nồng độ vitamin B12 thấp hơn 250ng/L, nguy cơ bị dị tật ống thần kinh sẽ tăng gấp 2,3 lần so với những phụ nữ được bổ sung đủ vitamin B12 trong thai kỳ. Đồng thời, một vài nghiên cứu khác cũng chứng minh rằng, việc bổ sung đầy đủ B12 khi mang thai còn giúp bé cưng trở nên “ngoan” hơn, ít quấy khóc hơn sau khi sinh. Vì sự phát triển của con yêu, đừng quên “nạp” thêm 2,6 mcg mỗi ngày, bầu nhé!
[inline_article id=85137]
3/ Vitamin B6 bảo vệ bầu khỏi ốm nghén
Không chỉ đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất đạm, béo và tham gia vào quá trình hình thành các tế bào máu, vitamin B6 còn ảnh hưởng đến quá trình phát triển não và hệ thần kinh cho em bé trong bụng mẹ. Đồng thời, theo một vài nghiên cứu, vitamin B6 cũng có ảnh hưởng không nhỏ đối với việc hạn chế cảm giác buồn nôn và ói mửa mà phần lớn các mẹ bầu gặp phải trong thời gian đầu mang thai. Thông qua một chế độ dinh dưỡng đa dạng với các loại rau xanh và trái cây, việc đáp ứng nhu cầu 1,9mg vitamin B6 mỗi ngày khá đơn giản, và bạn không cần uống thêm viên bổ sung.
Tuy nhiên, với những người bị ốm nghén nặng, các bác sĩ có thể kê đơn vitamin B6 liều nhẹ. Nếu không được bác sĩ cho phép, bầu không nên tự ý uống bổ sung thuốc, bởi dư thừa vitamin B6 có thể gây tê liệt hệ thần kinh và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của bé cưng.
Tư thế nằm cho bà bầu trong 3 tháng đầu như thế nào tốt cho thai kỳ? Điều này có thể là vấn đề rất nhiều mẹ bầu đang trong tam cá nguyệt đầu tiên quan tâm. Vì thế, MarryBaby sẽ giải đáp cho các bạn vấn đề tư thế ngủ cho bà bầu 3 tháng đầu; hay bầu nằm nghiêng bên nào. Hãy đọc bài viết này để có câu trả lời nhé.
Có thai 3 tháng đầu giấc ngủ ảnh hưởng như thế nào?
Trước khi tìm hiểu vấn đề tư thế nằm cho bà bầu trong 3 tháng đầu; chúng ta cần hiểu rõ những điều làm ảnh hưởng giấc ngủ trong giai đoạn này. Dưới đây là các vấn đề gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ bầu theo The National Sleep Foundation (Tổ chức giấc ngủ Hoa Kỳ – NSF):
Nồng độ progesterone gia tăng, mẹ bầu sẽ sẽ cảm thấy mệt mỏi vào ban ngày và khó ngủ vào ban đêm.
Buồn nôn do ốm nghén có thể hành hạ bạn cả ngày và suốt đêm trong tam cá nguyệt thứ nhất. Điều này có thể khiến bạn mất ngủ vào ban đêm.
Một số bà bầu có thể bị ợ chua và ngưng thở trong khi ngủ trong giai đoạn 3 tháng đầu. Và tình trạng này có thể tồi tệ hơn trong tam cá nguyệt thứ 3.
Những vấn đề trên có thể khiến cho chất lượng giấc ngủ của mẹ bầu trong 3 tháng đầu. Vì thế, bạn cần tìm tư thế ngủ tốt cho bà bầu 3 tháng đầu dưới đây nhé.
1. Nằm nghiêng một bên
Nằm nghiêng một bên là “câu thần chú” bạn nên thuộc nằm lòng khi đề cập tư thế nằm cho bà bầu trong 3 tháng đầu. Nếu bấy lâu nay bạn vẫn quen nằm ngửa hoặc sấp, giờ là lúc thích nghi với một số thay đổi rồi đấy.
Mẹ bầu nằm nghiêng bên nào? Tốt nhất, tư thế ngủ của bà bầu 3 tháng đầu là nằm luân phiên giữa các bên trái và phải; không ngủ lâu về một bên. Nhất là bạn không nên ngủ một bên phải quá lâu. Vì khi ngủ nghiêng về bên phải có thể làm chứng ợ nóng trở nên nặng hơn.
Nằm nghiêng là một trong những tư thế nằm cho bà bầu trong 3 tháng đầu
2. Tư thế nằm cho bà bầu trong 3 tháng đầu: Nằm nghiêng sang trái
Bầu nên nằm nghiêng bên nào? Bà bầu nằm ngủ nghiêng bên trái được cho là tư thế ngủ tốt của bà bầu 3 tháng đầu và trong suốt thai kỳ. Điều này rất tốt cho quá trình bơm máu và chất dinh dưỡng tối đa đến nhau thai và cải thiện chức năng thận.
3. Nằm ngửa
Mặc dù đây có thể không phải là một trong những tư thế ngủ tốt nhất khi mang thai. Nhưng nằm ngửa có thể là tư thế nằm cho bà bầu trong 3 tháng đầu áp dụng. Trong 3 tháng đầu tiên, bạn có thể cảm thấy thoải mái với tư thế này. Tuy nhiên, khi bụng bầu to ra, việc nằm ngửa ở tư thế này sẽ dễ gây áp lực lên các mạch máu; lưng; cột sống; làm gián đoạn dòng chảy của máu từ phần dưới cơ thể đến tim.
Việc bà bầu nằm ngửa trong thời gian dài khi mang thai còn có thể dẫn đến đau lưng, trĩ, khiến huyết áp giảm xuống, dẫn đến hoa mắt, chóng mặt; thậm chí gây ra chứng ngưng thở khi ngủ. Vì thế nằm ngửa có thể là tư thế ngủ tốt cho bà bầu 3 tháng đầu. Nhưng vào tam cá nguyệt thứ hai và ba thì bạn nên thay đổi tư thế ngủ khác phù hợp hơn.
4. Tư thế nằm cho bà bầu trong 3 tháng đầu: Lót đệm
Nằm nghiêng, co chân lại và đặt một tấm đệm giữa hai đầu gối có thể là tư thế bạn nên áp dụng trong suốt thai kỳ. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi ngủ.
Tư thế nằm cho bà bầu trong 3 tháng đầu nên tránh
Ngoài những tư thế ngủ tốt cho bà bầu 3 tháng đầu, bạn cũng nên tránh những tư thế nằm sấp. Vì tư thế này có thể làm ngăn cản quá trình di chuyển máu cho thai nhi và gây chóng mặt, buồn nôn cho mẹ bầu.
Bên cạnh đó, những tháng tiếp theo của thai kỳ bụng của bạn sẽ ngày càng to hơn. Vì thế, tư thế nằm sấp hay nằm ngửa sẽ không tốt cho thai kỳ. Bạn nên tập nằm nghiêng ngay từ 3 tháng đầu là điều tốt nhất đấy.
Đừng lúc nào cũng cố bám trụ lấy giường ngủ. Bạn nên thử ngủ trên ghế dài hoặc ghế bành. Cứ thử nghiệm và xem nơi nào phù hợp với mình.
Dùng gối và đệm hỗ trợ để thấy thoải mái khi bạn ngủ.
Cố gắng tập thở sâu, yoga và thiền để đưa cơ thể vào trạng thái trầm tĩnh và thư thái. Điều này giúp bạn ngủ ngon giấc hơn.
Tránh nạp thức ăn cay trước giờ ngủ vì dễ dẫn đến chứng ợ nóng.
Vào nhà vệ sinh trước khi lên giường ngủ để không phải đi tiểu đêm.
Mẹ bầu nên tập làm quen với tư thế ngủ nghiêng ngay từ thời kỳ đầu để chuẩn bị sẵn sàng cho các giai đoạn còn lại.
[inline_article id=138120]
[key-takeaways title=”Tại sao giấc ngủ lại quan trọng trong tam cá nguyệt đầu tiên?”]
Những tư thế nằm cho bà bầu trong 3 tháng đầu sẽ giúp ích cho giấc ngủ của bạn rất nhiều. Nếu trong tam cá nguyệt đầu tiên khiến bạn mất ngủ sẽ dẫn đến rất nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng trong thai kỳ.
Theo National Center for Biotechnology Information (Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Hoa kỳ – NCBI); thiếu ngủ trong tam cá nguyệt đầu tiên có thể dẫn đến đái tháo đường, huyết áp cao, trầm cảm. Thậm chí chứng rối loạn giấc ngủ trong thai kỳ cũng dẫn đến nguy cơ sảy thai.
Bữa sáng cho bà bầu 3 tháng đầu cần chú ý điều gì để đảm bảo dinh dưỡng và hạn chế tình trạng nôn ói? Tham khảo ngay những gợi ý của MarryBaby để mẹ bầu luôn khỏe mạnh và tràn đây năng lượng nha.
Lợi ích khi bà bầu ăn sáng
Sau một đêm dài, năng lượng của cơ thể đã được tiêu hoá hầu như gần hết. Khi đó, lượng đường trong máu sẽ giảm xuống thấp, nếu bà bầu không ăn sáng thì có thể bị hạ đường huyết và gây nguy hiểm tới sức khỏe của mẹ và thai nhi. Thời gian có thể bắt đầu thực hiện bữa sáng cho bà bầu 3 tháng đầu hợp lý và khoa học nhất là khoảng 60 phút sau khi tỉnh giấc.
Bà bầu hãy đặt mục tiêu bắt đầu ngày mới với một bữa ăn chứa nhiều vitamin và khoáng chất chẳng hạn như: Axit folic, canxi và sắt… giúp bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Nếu mẹ duy trì việc dùng bữa sáng cho bà bầu 3 tháng đầu hay toàn bộ quá trình mang thai sẽ mang lại nhiều lợi ích cho mẹ và thai nhi.
Bữa sáng cho bà bầu 3 tháng đầu cần những chất gì?
Bữa sáng bà bầu nên ăn gì? Một bữa ăn sáng hoặc một loạt các món ăn nhẹ nhỏ cần đảm bảo các thành phần dinh dưỡng dưới đây:
1. Chất xơ
Chất xơ là chất không thể thiếu trong bữa sáng cho bà bầu 3 tháng đầu. Thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cholesterol, ổn định lượng đường trong máu, giúp no lâu và ngăn ngừa táo bón. Vì bạn cần bổ sung 25 đến 35 gam chất xơ mỗi ngày và nên bắt đầu từ bữa sáng.
Hãy tìm các thành phần cung cấp vài gam chất xơ trong mỗi khẩu phần. Bạn có thể bổ sung chất xơ với yến mạch trong ngũ cốc; hạt chia trong sinh tố; rau bina trong trứng tráng; đậu trong bánh burritos và trái cây giàu chất xơ như quả mâm xôi, dâu tây, việt quất và ổi.
2. Chất đạm
Chất đạm rất cần thiết trong bữa sáng cho bà bầu 3 tháng đầu. Mỗi bữa ăn hàng ngày của bạn nên chứa protein với mục tiêu 75g mỗi ngày. Vì thai nhi cần những axit amin đó để phát triển mỗi ngày. Sữa chua Hy Lạp, pho mát, đậu phụ, trứng, bơ đậu phộng, trứng tráng với pho mát Thụy Sĩ hoặc Cheddar và sinh tố bơ sữa đều là những lựa chọn ngon miệng.
3. Canxi
Bạn cần khoảng 1.000 mg canxi mỗi ngày để giúp xương của trẻ phát triển và giữ cho xương của bạn chắc khỏe. Vì vậy hãy bắt đầu bữa sáng cho bà bầu 3 tháng đầu với sữa chua giàu canxi; pho mát; bánh mì hạt mè; bánh burritos đậu; hạnh nhân; quả sung hoặc đậu phụ với cải bó xôi.
4. Các loại ngũ cốc
Bà bầu uống ngũ cốc có tốt không và có an toàn cho thai nhi không? Ngũ cốc chứa nhiều vitamin B, một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của em bé. Chúng cũng có liều lượng chất xơ, sắt và các khoáng chất khác tốt cho sức khỏe. Hãy thử bánh mì nguyên cám; ngũ cốc (chọn loại ít đường hơn); bột yến mạch; granola và cháo với mầm lúa mì. Mẹ cũng cần chú ý ăn các loại ngũ cốc trong bữa sáng cho bà bầu 3 tháng đầu nhé.
5. Sắt
Sắt là chất không thể thiếu đối với bà bầu, mẹ có thể bổ sung nó trong bữa sáng cho mẹ bầu 3 tháng đầu. Khi mang thai, bạn sẽ cần gấp đôi lượng sắt (27 mg một ngày) so với phụ nữ không mang thai. Vì bạn cần cung cấp oxy cho em bé trong bụng. Thực phẩm giàu chất sắt cho bữa sáng bao gồm trái cây sấy khô; bột yến mạch; rau bina; trứng; đậu phụ và ngũ cốc tăng cường chất sắt.
Trong khi hầu hết các mẹ bầu đều muốn chọn lựa một món ăn sáng tốt cho bà bầu 3 tháng đầu nhanh, gọn. Thì bé cưng trong bụng lại yêu cầu một bữa sáng đủ chất giàu protein và axit folic để xây dựng các tế bào não của mình. Với bánh mì trứng ốp-la đi kèm 1-2 lát thịt xông khói cho bữa sáng; mẹ bầu không mất quá nhiều thời gian chuẩn bị. Nhưng bữa sáng vẫn đảm bảo đủ protein cho sự phát triển của thai nhi nhé!
2. Bữa sáng cho bà bầu 3 tháng đầu: Cháo
Cháo là món ăn giàu dinh dưỡng và rất phù hợp cho bữa sáng cho mẹ bầu 3 tháng đầu. Không chỉ giàu axit folic giúp ngăn ngừa nguy cơ khuyết tật ống thần kinh; cháo còn chứa nhiều chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất khác có lợi cho sức khỏe. Ngoài cháo thịt, bầu có thể thêm một số loại rau xanh, trái cây khi nấu cháo. Cũng rất hấp dẫn đấy nhé!
3. Bánh mì nướng (Toast)
Đây có thể không phải là một lựa chọn thú vị nhất cho bữa sáng cho bà bầu 3 tháng đầu. Nhưng món ăn này lại là lựa chọn hoàn hảo giúp mẹ bầu giảm nghén hiệu quả. Ngoài bánh mì, mẹ có thể thêm vào thực đơn buổi sáng của mình một ly trà gừng nóng.
4. Bữa sáng cho bà bầu 3 tháng đầu: Ngũ cốc dinh dưỡng
Ngũ cốc dinh dưỡng là một lựa chọn tuyệt vời cho món ăn sáng tốt cho bà bầu 3 tháng đầu. Một chén ngũ cốc đi kèm với 1 ly sữa tách béo sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng cho ngày mới. Đồng thời, giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động một cách trơn tru hơn.
5. Bầu 3 tháng đầu nên ăn sáng gì? Sinh tố chuối
Sự kết hợp của sữa chua, chuối, yến mạch và mật ong sẽ tạo không chỉ tạo nên một bữa ăn sáng cân bằng hoàn chỉnh mà còn giúp bầu luôn tràn đầy sinh lực suốt cả buổi sáng.
Hơn 200 mg caffeine mỗi ngày là điều không nên – tương đương với hai tách cà phê pha sẵn. Vì vậy, đối với những ai bị đau đầu mà không bắt đầu ngày mới với caffein; hãy để ý đến chất caffeine ẩn trong một số loại cà phê decaf, nước ngọt cũng như một số loại trà. Thay vào đó, bạn hãy chọn pha cà phê decaf, ca cao nóng và các loại trà thảo mộc như hoa cúc để bắt đầu bữa sáng cho bà bầu 3 tháng đầu.
2. Sữa chưa tiệt trùng
Listeria, salmonella và các vi khuẩn có hại khác có thể được tìm thấy trong sữa tươi và pho mát mềm như Brie, Camembert, dê, ricotta, feta, pho mát xanh và queso blanco. Đặc biệt, phơi nhiễm vi khuẩn Listeria trong thời kỳ mang thai có thể gây sẩy thai sớm; chuyển dạ sinh non và các biến chứng khác khi sắp sinh.
3. Hải sản hun khói
Cũng ngon như cá hồi hun khói, bạn hãy tránh xa món ăn này cho bữa sáng cho bà bầu 3 tháng đầu. Vì hải sản có thể chứa vi khuẩn listeria.
4. Thức ăn có đường
Khi bắt đầu một ngày mới với ngũ cốc nhiều đường, bánh quế, sữa chua với trái cây nhiều đường, bánh rán… Điều này sẽ chỉ khiến lượng đường trong máu của bạn giảm xuống. Ngoài ra, lượng đường trong khi mang thai quá nhiều có thể dẫn đến đến bệnh tiểu đường thai kỳ.
5. Trứng sống
Trứng là bữa sáng cho bà bầu 3 tháng đầu hoàn hảo khi chúng được nấu chín hoàn toàn. Vì trứng sống và lòng đỏ chảy nước có thể chứa vi khuẩn salmonella.
Trên đây là những gợi ý bữa sáng cho bà bầu 3 tháng đầu và những thực phẩm mẹ bầu nên tránh để không ảnh hưởng đến thai nhi. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!
Để trả lời câu hỏi: “Tam cá nguyệt là gì” , mẹ có thể áp dụng những thông tin dưới đây.
Nhìn chung, thai kỳ của mẹ bầu sẽ được chia thành 3 giai đoạn, mỗi giai đoạn đó sẽ tương ứng với một tam cá nguyệt. Nhưng nếu mẹ đặt câu hỏi: “Đâu là điểm khởi đầu của mỗi tam cá nguyệt”, chắc chắn sẽ nhận được rất nhiều câu trả lời khác nhau. Cách tính đơn giản nhất được áp dụng là phân chia sau mỗi 13 tuần, và cộng thêm 1 tuần cuối cùng vào tam cá nguyệt cuối. Trong một giới hạn tương đối để theo dõi thai kỳ của mình chặt chẽ hơn, mẹ có thể sử dụng cách tính dưới đây:
-Tam cá nguyệt đầu tiên: Được tính kể từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cho đến ngày kết thúc của tuần thứ 13 kể từ thời điểm đó. Trong suốt chu kỳ kinh cuối, cơ thể tất bật chuẩn bị cho quá trình rụng trứng và mang thai, do đó, mẹ có thể bắt đầu tính từ thời điểm này.
-Tam cá nguyệt thứ hai: Bắt đầu từ tuần thứ 14 tính từ ngày bắt đầu kỳ kinh chót và kéo dài đến hết tuần 27 của thai kỳ.
-Tam cá nguyệt cuối cùng: Bắt đầu từ tuần thứ 28 tính từ ngày bắt đầu kỳ kinh chót và kết thúc vào lúc chuyển dạ.
Trong các tam cá nguyệt, mẹ bầu sẽ nhìn thấy rất nhiều thay đổi từ ngoại hình đến cách suy nghĩ
Những điều cần làm trong tam cá nguyệt đầu tiên
–Lần khám thai đầu tiên: Thông thường, mẹ cần phải được kiểm tra cân nặng, huyết áp và bác sỹ có thể sẽ chỉ định siêu âm để theo dõi sự phát triển của thai nhi.
-Siêu âm độ mờ da gáy: Ở tuần thứ 10 đến 12, tức là gần cuối tam cá nguyệt thứ nhất, mẹ cần trải qua siêu âm độ mờ da gáy để kiểm tra nguy cơ mắc phải hội chứng Down ở thai nhi.
-Tính ngày dự sinh: Ở lần khám thai đầu tiên hoặc dựa vào siêu âm ở tuần 10 – 12, bác sỹ sẽ tính tuổi thai và cho mẹ dự đoán về ngày dự sinh chuẩn xác.
[inline_article id=91240]
Những điều cần làm trong tam cá nguyệt thứ hai
-Tập thể dục: Đây là cách tốt để mẹ duy trì sức khỏe, sức đề kháng, duy trì mức tăng cân hợp lý và vẻ đẹp trong suốt thai kỳ của mình. Hãy năng động lên vì có rất nhiều lựa chọn cho mẹ: đi bộ, yoga, bơi lội, khiêu vũ…
[inline_article id=85237]
-Theo dõi những thay đổi của cơ thể: Trong tam cá nguyệt thứ hai, mẹ đã bắt đầu có những thay đổi rõ rệt ở phần bụng, ngực. Ngay từ lúc này mẹ đã nên chú ý đến việc chăm sóc cho làn da và mái tóc.
-Dinh dưỡng: Từ tam cá nguyệt thứ hai, hầu hết các mẹ đã bắt buộc phải ăn thêm thức ăn trong mỗi bữa. Nhớ bổ sung đầy đủ vitamin, protein, canxi, các thực phẩm giàu chất xơ và uống đủ nước, mẹ nhé.
Những điều cần làm trong tam cá nguyệt thứ ba
-Sắm đồ cho bé sơ sinh: Đầu tam cá nguyệt thứ ba là khoảng thời gian thích hợp để bố mẹ bắt đầu mua sắm cho bé. Hãy lên danh sách những món đồ cần mua và cân nhắc thêm việc sử dụng lại đồ cũ từ người quen, bạn bè hay các anh chị của bé nhé.
-Tham gia lớp tiền sản: Các khóa học này giúp mẹ chuẩn bị tâm lý tốt nhất cho các ca sinh nở. Mẹ sẽ được hướng dẫn cách hít thở, giảm đau khi chuyển dạ, cách để nhanh phục hồi sau sinh và những lưu ý để chăm sóc bé trong những ngày đầu tiên.
-Chuẩn bị để lên chức mẹ: Trong tam cá nguyệt này, cơ thể đã trở nên nặng nề sẽ làm mẹ cảm thấy khá mệt mỏi. Tuy nhiên, hãy luôn giữ tâm trạng vui vẻ, lạc quan vì bé cũng sẽ cảm thấy như thế. Chẳng còn bao lâu nữa mẹ sẽ được đón thiên thần nhỏ đến với mình.
Sự phát triển của thai nhi theo tuần bắt đầu từ khi bạn biết mình đang mang thai và kết thúc với sự ra đời của em bé. Quá trình này gồm có ba giai đoạn phát triển của thai nhi: mầm, phôi và thai nhi.
1. Sự phát triển của thai nhi theo tuần 1 và 2 của thai kỳ
Sự thật là trong giai đoạn này mẹ vẫn chưa có thai. Lý do là bác sĩ thực hiện cách tính tuổi thai từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh cuối.
Do đó, nếu bác sĩ kết luận thai của mẹ 7 tuần tuổi thì tuổi thật của thai nhi chỉ xấp xỉ khoảng 5 tuần, tùy thuộc vào chu kỳ kinh nguyệt của mẹ là ngắn hay dài.
Trứng đã thụ tinh bắt đầu di chuyển qua ống dẫn trứng về phía tử cung và gắn vào niêm mạc tử cung được gọi là quá trình làm tổ. Sau khi được cấy ghép, phôi thai sẽ bắt đầu phát triển và hình thành nhau thai. Đây là bộ phận phát triển trong tử cung giúp cung cấp chất dinh dưỡng và oxy cho bé qua dây rốn trong suốt thai kỳ.
Vào tuần thứ 5 của thai kỳ, ống thần kinh của thai nhi sẽ hình thành. Ống thần kinh sẽ trở thành não và tủy sống của bé. Những chồi nhỏ bắt đầu xuất hiện và trở thành tay và chân. Phổi của bé đang phát triển từng ngày. Tim cũng được hình thành và bắt đầu đập.
Tim của thai nhi đập khoảng 105 lần trên một phút. Mũi, miệng, ngón tay, ngón chân và tai của em bé đang dần hình thành rõ ràng hơn. Bạn có thể tìm hiểu kỹ hơn về thai nhi tuần thứ 6 phát triển ra sao để hiểu hơn về con yêu trong giai đoạn này nhé.
5. Sự phát triển của thai nhi theo tuần thứ 7 thai kỳ
Xương của thai nhi bắt đầu hình thành nhưng vẫn còn mềm. Và chúng sẽ dần cứng lên khi vào những tuần tiếp theo của thai kỳ. Lúc này, thai nhi cũng đã có mí mắt, nhưng vẫn chưa thể mở ra được. Bộ phận sinh dục của thai nhi cũng bắt đầu hình thành khi vào tuần thứ 7 của thai kỳ.
Khi bước vào tuần thứ 8 thai kỳ, tất cả các hệ cơ quan trong cơ thể thai nhi đang phát triển dần dần. Nhau thai trong giai đoạn này đã bắt đầu hoạt động để nuôi sống thai nhi.
Các ngón tay và ngón chân của thai nhi trong tuần thứ 10 vẫn tiếp tục phát triển và móng tay cũng đang phát triển. Bạn có thể nghe thấy nhịp tim của thai nhi trong những lần đi khám thai qua máy siêu âm.
9. Tuần 11 thai kỳ
Xương của thai nhi khi bước vào tuần thứ 11 của thai kỳ đã bắt đầu cứng hơn. Làn da của bé yêu trong giai đoạn này vẫn mỏng và trong suốt nhưng sẽ rõ ràng hơn theo thời gian. Đầu của thai nhi lúc này chiếm khoảng một nửa kích thước của cơ thể.
10. Tuần 12 của thai kỳ
Bàn tay của thai nhi đã phát triển nhanh hơn so với bàn chân. Thai nhi trong tuần thứ 12 đã di chuyển xung quanh tử cung của bạn. Nhưng bạn có thể vẫn chưa cảm thấy rõ sự di chuyển của con yêu. Lúc này, thai nhi dài khoảng 5.334 cm và nặng khoảng 14g.
Tuần 13 của thai kỳ là thời điểm bắt đầu tam cá nguyệt thứ hai của bạn đấy nhé. Giai đoạn này, thai nhi sẽ có sự phát triển nhanh chóng. Các cơ quan trong cơ thể được hình thành đầy đủ và tiếp tục phát triển. Trên siêu âm, bạn có thể quan sát được hình ảnh giống như nuốt của em bé.
12. Quá trình mang thai tuần thứ 14
Thai nhi 14 tuần tuổi bắt đầu cử động mắt. Mũi và vị giác của thai nhi cũng đang phát triển. Da của con yêu bắt đầu dày lên và các nang lông dưới da bắt đầu hình thành. Thai nhi trong lúc này đã biết mở tay, nắm tay và đưa tay lên miệng rồi nhé.
13. Sự phát triển của thai nhi theo tuần thứ 15 thai kỳ
Thai nhi khi được 15 tuần đã bắt đầu hoạt động nhiều hơn. Con yêu đã biết nhào lộn xung quanh bên trong tử cung của người mẹ. Lúc này, bạn đã có thể bắt đầu cảm nhận được sự di chuyển của con yêu ở trong bụng. Xương của thai nhi đang phát triển chắc khỏe và bạn có thể nhìn thấy con khi siêu âm. Thận của bé đã tạo ra nước tiểu và tim đã bắt đầu bơm máu nuôi cơ thể.
Mí mắt, môi trên và tai của thai đã phát triển trong tuần thứ 16 của thai kỳ. Lúc này, con yêu của bạn đã có thể nghe thấy những gì bạn nói. Vì thế, bạn hãy nói chuyện hoặc hát cho con nghe bao nhiêu tùy thích. Thai nhi 16 tuần có chiều dài khoảng 11.43cm và nặng khoảng 100g.
Khi bước vào tuần 17 thai kỳ, thai nhi bắt đầu được nạp thêm chất béo vào cơ thể. Chất béo cung cấp năng lượng, giúp thai nhi giữ ấm cơ thể sau khi chào đời. Giai đoạn này, vernix cũng xuất hiện trên da của thai nhi. Đây là một lớp sáp hoặc chất nhờn không thấm nước được phủ trên da. Lớp phủ này giúp bảo vệ làn da của thai nhi suốt quá trình ở trong bụng mẹ.
Vào tuần 18 thai kỳ, thai nhi sẽ trải qua chu kỳ thức và ngủ. Mẹ ghi nhớ chỉ cần một tiếng động lớn hay sự chuyển động của bạn cũng có thể đánh thức bé yêu khi đang ngủ. Làn da của thai nhi đã bắt đầu có lông tơ. Đây là lớp lông mịn, mềm giúp giữ ấm cho bé khi còn trong bụng mẹ.
Những cú đạp và cử động của thai ngày một mạnh mẽ hơn chính là sự phát triển của thai nhi theo tuần 19. Nếu bạn đã cảm thấy những cú đá trước đây của con; thì bây giờ bạn lại càng cảm nhận điều này một cách rõ ràng hơn. Vào tuần 19 thai kỳ, thai nhi đã học cách bú để chuẩn bị cho ngày chào đời. Bé yêu thậm chí có thể đã có thói quen mút ngón tay cái của mình từ trong bụng mẹ.
18. Tuần 20 của thai kỳ
Móng tay của thai nhi đã mọc phủ đầu ngón tay khi bước vào tuần 20 của thai kỳ. Lúc này, thai nhi có thể có chiều dài khoảng 16.5 cm và nặng khoảng 0,28kg.
Các ngón tay và ngón chân của thai nhi đã hình thành đầy đủ bao gồm cả dấu vân tay và dấu ngón chân. Bé yêu trong tuần 21 của thai kỳ có thể nuốt và thỉnh thoảng có thể bị nấc cụt. Bạn có thể cảm thấy những chuyển động của thai nhi đều đặn và thường xuyên hơn.
Mí mắt của thai nhi vẫn nhắm nhưng mắt bé yêu vẫn đang di chuyển. Các tuyến lệ ở mắt của thai nhi bắt đầu phát triển và lông mày có thể bắt đầu xuất hiện. Thai nhi được 22 tuần có thể giật mình khi nghe thấy âm thanh lớn đấy bạn nhé.
21. Tuần 23 của thai kỳ
Thai nhi 23 tuần có thể nhận ra âm thanh, chẳng hạn như giọng nói của bạn hay ông xã. Giai đoạn này, nếu bạn nói chuyện với con, bạn có thể cảm thấy những cử động của con phản ứng lại.
Cơ bắp của thai nhi trong tuần 24 vẫn tiếp tục phát triển. Bé yêu có thể bắt đầu mọc tóc trên đầu. Phổi của bé đã hình thành đầy đủ nhưng vẫn chưa sẵn sàng để hoạt động khi ở bên ngoài bụng mẹ. Giai đoạn này, bé dài khoảng 30cm và có thể nặng hơn 0.59kg.
23. Quá trình phát triển của thai nhi tuần thứ 25
Thai nhi đang phát triển nhanh chóng khi bạn bắt đầu tam cá nguyệt thứ ba. Hệ thống thần kinh của thai nhi gồm não, tủy sống và dây thần kinh phát triển nhanh chóng trong giai đoạn này. Đây là hệ thống giúp bé vận động, suy nghĩ và cảm nhận. Khi được 25 tuần, thai nhi sẽ cần nhiều chất béo cho cơ thể, để làn da được mịn màng và ít nếp nhăn hơn.
Cơ thể của thai nhi tuần thứ 26 của thai kỳ đang tạo ra hắc tố, một chất tạo nên màu da và bảo vệ da bé khỏi ánh nắng mặt trời sau khi sinh. Phổi của bé yêu cũng bắt đầu tạo ra chất hoạt động bề mặt giúp phổi sẵn sàng để thở khi chào đời.
25. Tuần 27 của thai kỳ
Thai nhi khi được 27 tuần bắt đầu đá và vươn vai nhiều hơn. Phổi và hệ thần kinh của thai nhi vẫn tiếp tục phát triển trong giai đoạn này.
Thai nhi tuần thứ 29 bắt đầu tăng cân nhanh chóng hơn. Vì thế, bạn hãy ăn những thực phẩm lành mạnh để thai nhi có đủ chất dinh dưỡng cần thiết và phát triển.
Siêu âm có thể giúp theo dõi sự phát triển của thai nhi theo tuần
28. Quá trình mang thai tuần thứ 30
Thai nhi bắt đầu mất đi lớp lông tơ mềm mại bao phủ cơ thể bé. Vào tuần 30 của thai kỳ, thai nhi cũng có thể có mọc nhiều tóc hơn ở trên đầu.
29. Tuần 31 thai kỳ
Trí não của thai nhi 31 tuần tăng trưởng và phát triển nhanh chóng. Giờ đây, não của thai nhi có thể giúp kiểm soát nhiệt độ cơ thể của con.
30. Tuần 32 của thai kỳ
Khi thai nhi được cung cấp thêm chất béo vào cơ thể, làn da của bé yêu sẽ không còn trong suốt nữa. Thai tuần 32 này em có thể nặng khoảng 1,72kg.
31. Tuần 33 thai kỳ
Thai nhi vẫn đang tăng cân và phát triển đều đặn. Khi bạn đến gần ngày dự sinh, thai nhi sẽ có cân nặng khoảng 1,9kg.
Lớp vernix, lớp sáp nhờn bảo vệ làn da của thai nhi trong bụng mẹ bắt đầu dày hơn. Hầu hết các thai nhi trong tuần 34 thai kỳ đã chuyển sang tư thế đầu cúi xuống để sẵn sàng cho quá trình chuyển dạ và sinh nở. Điều này có thể xảy ra trong tuần này hoặc trong vài tuần tới.
33. Tuần 35 thai kỳ
Não và phổi của thai nhi vẫn đang phát triển. Não của bé ở tuần thứ 35 chỉ nặng bằng 2/3 so với khi con vào tuần 39 và 40. Nếu thai kỳ tuần 35 của bạn khỏe mạnh thì hãy đợi quá trình chuyển dạ tự bắt đầu. Nếu bạn có biến chứng thai kỳ thì cần thực hiện theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ cho đến khi em bé chào đời.
34. Tuần 36 thai kỳ
Không gian trong bụng mẹ đã trở nên trật trội trong đối với thai nhi 36 tuần. Mặc dù thai nhi không còn chỗ để cử động thoải mái nữa nhưng bạn vẫn cảm thấy được những cú đạp, vươn vai hay gồng mình và trườn người của con. Nếu bạn nhận thấy sự thay đổi về tần suất cử động của thai nhi thì nên đến bệnh viện để được thăm khám nhé.
35. Sự phát triển của thai nhi theo tuần thứ 37
Các cơ quan quan trọng như não, phổi và gan của thai nhi vẫn đang phát triển trong tuần 37 của thai kỳ. Giai đoạn này, thai nhi vẫn đang tăng cân đều đặn. Mẹ nên giữ tâm lý thoải mái, có chế độ dinh dưỡng lành mạnh và sinh hoạt điều độ để chuẩn bị đón con chào đời.
Não, gan và phổi của thai nhi vẫn đang phát triển. Kích thước của bé yêu có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn trong giai đoạn này. Nhưng bạn hãy cố lên nhé!
Bạn và con yêu đã bước vào tuần 39 của thai kỳ rồi đấy! Lúc này con yêu đã đủ ngày đủ tháng và bắt đầu chuẩn bị cho ngày chào đời. Nếu nhận biết các dấu hiệu chuyển dạ sinh nở thì hãy nhanh chóng đến bệnh viện ngay bạn nhé.
38. Quá trình phát triển của thai nhi tuần thứ 40
Chúc mừng bạn đã đi đến tuần 40 của thai kỳ. Con yêu cũng đã sẵn sàng để chào đời rồi đấy. Thai nhi đã có thời gian để phát triển đầy đủ và sẵn sàng gặp bạn rồi. Hãy đến bệnh viện ngay nếu bạn đã cảm nhận được các dấu hiệu chuyển dạ. Và lúc này, em bé có chiều dài khoảng 50,5cm và nặng khoảng 3,44kg.
Như vậy, bạn đã biết sự phát triển của thai nhi theo 40 tuần như thế nào. Quá trình hình thành của thai nhi là một thời gian dài với nhiều sự thay đổi mỗi ngày. Hy vọng với các giai đoạn phát triển của thai nhi này sẽ giúp bạn theo dõi được sự lớn lên mỗi ngày của con yêu.
Bên trong cơ thể của mẹ bầu có rất nhiều điều kỳ diệu đang diễn ra
1/ Chỉ cần ít nhất 1 tinh trùng để quá trình thụ tinh có thể diễn ra, nhưng phải có hơn 100.000 tinh binh tham gia vào mỗi cuộc hành trình mới tìm được “người chiến thắng”.
2/ 24 tiếng là thời gian cần thiết để trứng và tinh trùng thụ tinh. Quá trình mang thai của bạn sẽ bắt đầu sau đó, mặc dù bạn không hề hay biết.
3/ Chỉ có 2% phụ nữ mang thai có cơ hội mang thai đôi, và khả năng bạn sinh được một cặp song sinh cùng trứng là hoàn toàn ngẫu nhiên.
4/ Là công chúa hay hoàng tử? Người quyết định là anh xã chứ không phải bạn. Tất cả trứng được sản sinh ra đều mang nhiễm sắc thể X, trong khi có tinh trùng mang nhiễm sắc thể X hoặc Y.
5/ Sau 6 tuần, mặc dù vẫn nhỏ như một hạt đậu, nhưng thai nhi đã có nhịp tim của riêng mình.
6/ Tại tuần thứ 8 của thai kỳ, bé cưng của bạn mới chính thức được coi là một “bào thai”.
7/ Tuần thứ 10 của thai kỳ, nếu chạm tay vào bụng, bạn có thể cảm nhận bé cưng đang “luồn lách” phía bên trong cơ thể mình.
8/ Tất cả các cơ quan chính của thai nhi, bao gồm tim, phổi, thận, não và ruột đã được hình thành ở tuần thứ 10. Đây cũng là thời điểm thích hợp để làm một số xét nghiệm quan trọng.
[inline_article id=42769]
9/ 12 tuần, bé cưng chỉ nặng tương đương một chiếc máy nghe nhạc
10/ 13 tuần tuổi, bé cưng hình thành dấu vân tay “độc nhất vô nhị” của mình
11/ Đây cũng là thời điểm bé bắt đầu mọc những sợi tóc đầu tiên của mình. Bé cũng có lông mày, lông mi và một lớp lông tơ mỏng bao phủ khắp người để giữ ấm.
12/ Nếu siêu âm ở tuần thứ 20, bạn có thể nhìn thấy bé cưng, với phiên bản gần như hoàn chỉnh. Thân và tứ chi bắt đầu tăng trưởng chậm hơn, từ giai đoạn này trở đi. Tuy nhiên, trọng lượng và kích thước cơ thể bé sẽ bắt đầu phát triển với một tốc độ “chóng mặt”.
13/ Một em bé 21 tuần tuổi sẽ có trọng lượng và chiều dài tương đương một quả chuối.
14/ 24 tuần tuổi, trí não bé bắt đầu phát triển vượt trội. Bé có thể phân biệt được giọng nói của mẹ và ba. Thậm chí, theo nhiều nghiên cứu, nếu liên tục cho bé nghe một bài nhạc vào giai đoạn này, bé có khả năng nhớ nó sau khi sinh.
15/ Tuần thứ 24 là cột mốc quan trọng trong thai kỳ, không chỉ bởi vì sự phát triển vượt bậc của thai nhi mà còn vì khả năng sống sót nếu được sinh ra trong giai đoạn này tốt hơn, khoảng 39%.
16/ Bạn có biết thai nhi nuốt nước ối và thải lại qua đường tiểu khi còn ở trong bụng mẹ? Toàn bộ nước ối của mẹ sẽ được tái tuần hoàn và bổ sung sau mỗi 3 giờ. Vì vậy, mẹ nhớ bổ sung đủ nước cho cơ thể khi mang thai để duy trì lượng nước ối ở mức an toàn nhé.
[inline_article id=78195]
17/ Thai nhi 27 tuần tuổi có thể mở mắt và có thể học cách tập trung vào điểm sáng, tối.
18/ Nhau thai của mẹ bầu ở tuần thứ 40 có kích thước của một đĩa ăn lớn, với độ dày từ 2-3 cm, và nặng 650 gr.
19/ Những tháng cuối thai kỳ, nhịp tim của mẹ có thể ảnh hưởng nhịp tim của thai nhi. Tim mẹ đập nhanh, tim bé cũng đập nhanh theo. Đó chính là lý do các chuyên gia khuyến khích mẹ bầu nên thư giãn và giữ tinh thầnh thoải mái
Tư thế quan hệ an toàn khi mang thai nhất định mẹ bầu phải biết để vợ chồng vui nhưng không làm ảnh hưởng đến sự phát triển của bé yêu trong bụng. Dưới đây là những tư thế quan hệ an toàn khi mang thai cho từng tam cá nguyệt. Mẹ bầu hãy cùng tham khảo nhé.
1. Tư thế quan hệ an toàn khi mang thai 3 tháng đầu
3 tháng đầu tiên, cơ thể chưa có sự thay đổi nhiều, nên bạn có thể thoải mái quan hệ khi mang thai với nhiều tư thế khác nhau. Bà bầu có thể trung thành với tư thế truyền thống, tư thế nàng ở trên, chàng dưới hoặc một số tư thế đơn giản khác.
Trong giai đoạn này, bụng vẫn chưa quá lớn, và bạn không cần quá lo ngại về việc các tư thế sẽ tăng áp lực lên vùng bụng, chèn ép thai nhi. Những cơn ốm nghén hoặc cảm giác mệt mỏi có thể làm phiền bạn trong lúc này, mẹ bầu nên thành thật chia sẻ với anh xã, không nên “cố gắng”.
Nếu bạn gặp bất kỳ tình trạng hoặc triệu chứng nào dưới đây, bác si có thể khuyến cáo bạn nên ngưng quan hệ trong một thời gian để theo dõi và ổn định sức khỏe.
Chảy máu hoặc tiết dịch âm đạo không rõ nguyên nhân
Đau bụng
Suy cổ tử cung
Giãn cổ tử cung
Vỡ nước ối, dù chỉ rò rỉ một chút
2. Tư thế quan hệ khi mang thai 3 tháng giữa
Đã quen thuộc với thay đổi của cơ thể và ít bị làm phiền bởi những cơn ốm nghén. ở một số phụ nữ, nên đối với nhiều mẹ bầu, đây là thời gian xuất hiện sự ham muốn quan hệ nhiều hơn. Tuy nhiên lúc này, cơ thể bạn đã có sự thay đổi rõ rệt, bụng bạn sẽ trở nên nặng nề hơn trước. Do đó, bạn nên tránh các tư thế làm gia tăng áp lực lên vùng bụng, và không nên dùng những tư thế khó, động tác mạnh.
Một số tư thế quan hệ khi mang thai khá an toàn trong giai đoạn này:
Tư thế nằm ngửa ở gần mép giường và người chồng đứng
3. Tư thế quan hệ khi mang thai 3 tháng cuối
Bụng càng ngày càng to và cảm giác lo sợ khi ngày sinh sắp đến gần khiến nhiều mẹ bầu không cảm thấy hứng thú lắm khi “yêu” trong giai đoạn này. Ngoài ra, việc tìm tư thế an toàn và thoải mái cũng trở nên khó khăn hơn. Tư thế chồng nằm phía sau vợ có thể là sự lựa chọn an toàn trong giai đoạn này dành cho vợ chồng bạn, bởi sự xâm nhập sẽ không quá sâu và cũng không tạo áp lực trên bụng.
Bụng chẳng to lên bao nhiêu khi mang thai 3 tháng đầu là chuyện hết sức bình thường.
1/ Bụng chẳng to lên là bao nhiêu!
Với những mẹ mang thai lần đầu hay có thân hình thấp bé nhẹ cân, mang thai 3 tháng nhưng chẳng khác gì gái 19 đôi mươi. Đôi khi tình hình bụng phẳng lẽ ra là mơ ước của biết bao phụ nữ khác lại làm mẹ bầu hết sức lo lắng. Mang thai 3 tháng đầu tăng bao nhiêu cân rõ ràng làm rất nhiều bà bầu đau đầu và mệt mỏi. Đừng quá lo lắng, không ít những mẹ bầu sụt cả 3-5kg trong tam cá nguyệt đầu tiên chứ đừng nói đến chuyện tăng 1-2kg.
Bụng chẳng to lên bao nhiêu khi mang thai 3 tháng đầu là chuyện hết sức bình thường.
2/ Ốm nghén thật kinh khủng!
Những cơn buồn nôn bất chợt khiến bà bầu liên tục phải chạy vào nhà vệ sinh, chưa kể chứng mất ngủ cũng hành hạ bạn không kém. Đã ốm nghén, nhưng bà bầu cũng đâu được ăn uống tùy thích theo mong muốn của mình. Tất cả đều phải theo chỉ dẫn an toàn cho thai nhi trong giai đoạn nhạy cảm mong manh này. Những câu hỏi, băn khoăn về đề tài ăn uống liên tục được đưa ra: Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì, mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước cam, mang thai 3 tháng đầu có được ăn tôm cua… Hẳn phức tạp nhưng đáng lắm bầu ơi!
3/ Quá nhiều lo lắng thường trực
Chẳng riêng gì 3 tháng đầu mang thai, suốt cả thai kỳ, bà bầu không ngừng lo lắng về những điều có thể gây tổn hại đến sức khỏe và an toàn của bé con trong bụng. Theo dõi sự phát triển của thai nhi qua những thông tin và hình ảnh cơ bản có thể giúp giảm bớt những “lăn tăn” phức tạp này. Kiến thức là sức mạnh, chỉ cần mẹ bầu trang bị đủ những kỹ năng và thông tin cần thiết cho thai kỳ và chuyện sinh nở, mọi chuyện sẽ luôn trong quỹ đạo an toàn.
[inline_article id = 914]
4/ Tưởng tượng quá mức cho phép
Hormone thai kỳ chính là thủ phạm làm mẹ bầu trở nên cực kỳ hoang dại và đôi khi khá “điên rồ” với trí tưởng tượng của mình. Đây thực ra chẳng phải điều gì xấu xa, bởi những giấc mơ sống động trong thai kỳ cũng mang ý nghĩa nào đó về mong muốn của bạn. Dĩ nhiên, mơ về chuyện sinh ra mèo hay người ngoài hành tinh không hay ho là mấy, nhưng giấc mơ chỉ là giấc mơ. Bầu không nên để tâm quá!
5/ Những khó chịu không khác gì ngày đèn đỏ
Cảm giác căng tức ngực, nhức đầu, mệt mỏi, muốn khóc, bực mình, stress liên tục xảy ra y chang như những ngày bạn chịu sự “hành hạ” của chu kỳ kinh nguyệt. Tại sao vậy? Hormone nội tiết tố có khả năng gây ra hàng loạt những tác dụng phụ này. Dù sao cũng đã quen rồi, chịu thêm một thời gian nữa nhưng sẽ có “quà”, tại sao phải quá vật vã bầu nhỉ? Hơn nữa, các dấu hiệu này cho thấy bạn đang có một thai kỳ khỏe mạnh đấy.
6/ Mệt đến mức chẳng làm nổi việc gì
Đây có lẽ là điều khó chịu nhất đối với phụ nữ mang thai 3 tháng đầu. Dĩ nhiên, phương án của bác sĩ cho bạn: Nghỉ việc ở nhà, hạn chế vận động càng nhiều càng ít.Tuy rất ấm ức với cảm giác bị “cùm” chân, nhưng vì lo sợ sảy thai, mẹ bầu đành ngậm ngùi ở nhà an thai cho khỏe. Đừng để bản thân buồn chán, nếu không được đi lại nhiều và chỉ được quanh quẩn trong nhà, vẫn có nhiều cách tạo nguồn vui. Đọc sách, viết nhật ký cho con, thêu thùa, chỉ khi tinh thần khỏe mạnh và thoải mái, bầu sẽ vượt qua 3 tháng đầu mang thai an toàn và suôn sẻ.
Không phải tất cả trường hợp ra máu trong 3 tháng đầu thai kỳ đều dẫn đến sảy thai
Mang thai 3 tháng đầu bị ra máu
1. Nguyên nhân bị ra máu trong 3 tháng đầu thai kỳ
Tùy vào mức độ ra máu nhiều hay ít mà nguyên nhân cũng rất khác nhau. Gần 50% phụ nữ mang thai bị ra máu trong 3 tháng đầu có nguy cơ sảy thai.
[inline_article id=77804]
– Ra máu sau khi “yêu”: Thành âm đạo khá mỏng manh, vì vậy sau khi quan hệ, bạn có thể bị chảy máu.
– Chảy máu cấy ghép: Sau khi trứng được thụ tinh và di chuyển để cấy ghép vào thành tử cung có thể gây chảy máu nhẹ. Tuy nhiên, trường hợp này hoàn toàn bình thường. Mẹ bầu không cần phải quá lo lắng.
– Nhiễm trùng âm đạo hoặc cổ tử cung, chấn thương do té ngã, dùng thuốc không phù hợp… cũng là nguyên nhân làm bạn ra máu trong 3 tháng đầu.
2. Xử trí khi mang thai 3 tháng đầu bị ra máu
Gần 30% phụ nữ bị ra máu khi mang thai và không phải trường hợp nào cũng nguy hiểm. Điều quan trọng là bạn phải báo ngay với bác sĩ khi có trường hợp này để có cách giải quyết hợp lý. Trong một số trường hợp đặc biệt, bác sĩ sẽ tiến hành một số xét nghiệm để tìm hiểu nguyên nhân ra máu của bạn.
– Xét nghiệm máu và nước tiểu để kiểm tra nồng độ hormone của bạn.
Đa số mọi người đều xem tình trạng chảy máu như một dấu hiệu “dọa sảy thai”. Tuy nhiên, quan niệm này không hoàn toàn đúng. Các triệu chứng sảy thai thường bao gồm chảy máu âm đạo với những cục máu lớn, đi kèm với những cơn co thắt mạnh, đau lưng dưới…
Một số phụ nữ bị ra máu trong tam cá nguyệt đầu tiên có khả năng gặp phải tình trạng tương tự trong những tam cá nguyệt sau. Vì vậy, mẹ bầu nên đặc biệt lưu ý.
Những điều nên tránh trong 3 tháng đầu thai kỳ
1. Uống rượu
Chưa có một nghiên cứu nào chỉ ra được lượng cồn chính xác sẽ làm ảnh hưởng đến thai kỳ của bạn nhưng hầu hết các chuyên gia đều nhất trí rằng uống rượu và những thức uống có cồn khi mang thai sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Thậm chí, các bác sĩ khuyên rằng nếu như bạn đang có ý định mang thai, bạn cũng không nên uống rượu đâu đấy!
2. Mùi sơn
Nếu vợ chồng bạn đang có ý định trang hoàng lại nhà cửa để chào đón bé yêu thì bạn nên “nhường” hết cái vụ sơn nhà cho chồng đi nhé! Mùi sơn có thể gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh của bé. Hơi sơn được hít vào có thể mang theo những chất độc hại đi vào máu và làm bé bị ảnh hưởng.
Trong sơn có nhiều hóa chất độc hại ảnh hưởng đến sự phát triển của bé
3. Dùng thuốc
Hạn chế tất cả các loại thuốc trong 3 tháng đầu thai kỳ của bạn vì thai nhi rất dễ bị tổn thương bởi bất kỳ hóa chất nào đi vào trong máu của mẹ. Nếu bị cảm hay một vài bệnh thông thường khác, bạn có thể thử những phương pháp điều trị mà không có sự can thiệp của các biện pháp y tế. Hoặc bạn cũng có thể nhờ sự tư vấn của các bác sĩ trước khi có ý định uống bất kỳ loại thuốc nào nhé!
Phụ nữ khi mang thai cần hết sức thận trọng khi dùng thuốc
4. Cà phê
Trong khi mang thai, uống một lượng cà phê nhỏ sẽ không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn hay của bé cưng. Nhưng đó là trong những tháng sau này! Uống cà phê trong thời gian đầu mang thai sẽ làm tăng cao nguy cơ sảy thai. Mặt khác, cà phê cũng làm hạn chế khả năng hấp thụ sắt của cơ thể, khiến bạn dễ bị thiếu máu, tình trạng thường thấy ở các phụ nữ mang thai.
Bạn đã biết những lợi ích của việc uống nước dừa khi mang thai chưa? Nước dừa có rất nhiều chất dinh dưỡng, các khoáng chất và vitamin có lợi cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, bạn không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu khi mang thai đâu đấy!
Trong giai đoạn đầu, bạn sẽ đối mặt với tình trạng nôn mửa, ốm nghén và uống nước dừa trong lúc này chỉ làm tình trạng này trở nên tồi tệ hơn nhiều mà thôi. Uống nước dừa cũng dễ khiến bạn bị lạnh bụng, ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Ngoài ra, bạn cũng không nên uống nước dừa vào buổi tối vì nó sẽ làm bạn mất ngủ và khó chịu.
Những điều nên làm trong 3 tháng đầu thai kỳ
1. Lịch khám bác sĩ
Sau khi biết mình mang thai, việc đầu tiên bạn nên làm là lên lịch hẹn với một vị bác sĩ sản khoa. Lần hẹn này bạn nên kiểm tra tổng quát hết và phải “thành thật khai báo” rõ ràng các tiền sử bệnh của bạn và gia đình. Đừng ngại ngùng, những thông tin bạn cung cấp cho bác sĩ sẽ là tiền đề để bác sĩ đưa ra những lời khuyên tốt nhất cho thai kỳ của bạn. Vậy nên, trả lời các câu hỏi càng chi tiết càng tốt nhé!
Trong lần khám này, bác sĩ cũng sẽ đưa ra lịch hẹn cho những lần sau và một vài xét nghiêm mà bạn phải thực hiện trước khi sinh. Nhớ là đừng cho bác sĩ “leo cây” đấy. Sẽ tốt hơn nếu như bác sĩ thường xuyên cập nhật tình hình của bạn một cách chính xác nhất. Và trong 3 tháng đầu thai kỳ là lúc bạn cần thực hiện một vài xét nghiệm quan trọng.
Cung cấp thông tin đầy đủ và chi tiết cho bác sĩ
2. Một thực đơn dinh dưỡng
Ngay từ khi có ý định mang thai, bạn đã phải “nghiêm túc” thực hiện một chế độ dinh dưỡng đặc biệt nữa chứ đừng nói tới khi bạn “thật sự” có thai. Các mẹ bầu cần phải tăng cường bổ sung axit folic cho cơ thể để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
Ngoài ra, bạn cũng nên thêm protein, canxi và sắt vào chế độ ăn uống của bạn. Ăn thêm khoảng 200-300 calo mỗi ngày để đảm bảo bé cưng nhận được đầy đủ dưỡng chất hợp lý trong bụng mẹ.
Đặc biệt chú ý tránh xa các loại nước uống có ga, caffeine và cồn trong giai đoạn này nhé! Thay vào đó, nên bổ sung một thêm nước cho cơ thể.
Đăng ký tham gia các lớp học tiền sản. Đây là nơi bạn sẽ được dạy và cung cấp một số thông tin hữu ích giúp bạn hiểu thêm về việc mang thai cũng như sinh con. Nếu bạn có gì thắc mắc, hãy hỏi các chuyên gia ở đây. Bạn cũng nên dẫn theo chồng mình khi tham gia những lớp học này. Chồng của bạn cũng nên biết những kiến thức này để mà còn phụ bạn chăm con sau này nữa chứ!
Tập thể dục khi mang thai sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng, tăng cường tuần hoàn máu, giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu khi mang thai như đau lưng, phù chân… Nếu mới bắt đầu, bạn nên chọn các bài tập thể dục nhẹ nhàng như yoga chẳng hạn. Yoga không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe mà nó còn giúp ích cho bạn trong quá trình sinh con nữa đấy.
Hy vọng bạn đã hiểu rõ hơn về mang thai 3 tháng đầu bị ra máu, những điều cần tránh và những điều nên làm trong 3 tháng đầu để có thai kỳ khỏe mạnh nhé.
Bắt đầu từ tuần thứ 12 của thai kỳ, thai nhi đã có thể cảm thấy đau như một đứa trẻ sơ sinh bình thường. Bé có thể cảm nhận cơn đau từ dây tủy sống. Lúc này, thai nhi cũng đã bắt đầu hình thành bụng và các nội tạng của mình. Thậm chí, bé còn có thể cho ngón tay vào miệng.
2/ Tuần thứ 20, bé có thể nhận ra giọng nói của mẹ
Tại thời điểm này, bé cưng có thể phân biệt giọng nói của mẹ trong những âm thanh gần đó. Đó là lý do bé có thể nhận ra mẹ ngay khi vừa sinh ra. Lúc này, mẹ cũng có thể cảm nhận được những hoạt động của bé trong bụng mình rồi.
3/ Bé có thể hít thở trong bụng mẹ
Từ tháng thứ 5 của thai kỳ, phổi của thai nhi bắt đầu hình thành và phát triển. Bé đang tập thở trong bụng bạn. Nếu như cẩn thận lắng nghe, bạn có thể nghe thấy nhịp tim cùng nhịp thở của con nữa đấy!
4/ Bé có thể nhớ
Đừng coi thường nhé! Bé không chỉ có thể nhận ra giọng mẹ mà còn có thể nhớ được những bài hát ru của bạn. Người ta cho những phụ nữ mang thai ở tháng thứ 5 nghe một số bài dân ca. Và kết quả rất ngạc nhiên, bất cứ một đoạn nhạc nào trong bài hát cũng có thể làm bé ngừng khóc. Thai nhi cũng có xu hướng nhớ những thực phẩm mẹ thường ăn. Sau khi lớn, bé sẽ thích chúng hơn thực phẩm khác.
5/ Nhịp tim của mẹ có thể ảnh hưởng đến bé
Trong những tháng cuối thai kỳ, hành động của mẹ, đặc biệt là nhịp tim sẽ gây ảnh hưởng đến thai nhi. Nếu nhịp tim của mẹ tăng, của bé cũng sẽ tăng theo. Vì vậy, mẹ nên giữ bình tĩnh và tránh cảm giác lo lắng, hoang mang khi mang thai. Tốt nhất, mẹ nên giữ cho tâm trạng thoải mái, suy nghĩ tích cực và tránh xa stress.
[inline_article id=62918]
6/ Bé cũng có thể nằm mơ
Từ tuần thứ 17, thai nhi có thể nằm mơ. Thậm chí, bé còn mơ nhiều hơn cả chúng ta nữa đấy! Một số chuyên gia cho rằng, do không thể thấy được thế giới bên ngoài nên bé thường mơ và tưởng tượng về cuộc sống bên ngoài. Tuy đây không phải giả thiết chính xác nhưng thật sự, các nhóc nằm mơ khá nhiều trong bụng mẹ, nhất là trong tam cá nguyệt thứ ba.
Bụng càng ngày càng to và cảm giác lo sợ khi ngày sinh sắp đến gần khiến nhiều mẹ bầu không cảm thấy hứng thú lắm khi “yêu” trong giai đoạn này. Ngoài ra, việc tìm tư thế an toàn và thoải mái cũng trở nên khó khăn hơn. Tư thế chồng nằm phía sau vợ có thể là sự lựa chọn an toàn trong giai đoạn này dành cho vợ chồng bạn, bởi sự xâm nhập sẽ không quá sâu và cũng không tạo áp lực trên bụng.
