Ở 3 tháng giữa thai kỳ, mẹ cảm nhận về con rõ hơn từng ngày. Hãy trang bị những kiến thức về chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt và cả những lưu ý khác tại đây để mẹ trải qua quãng thời gian thật hạnh phúc bên con.
Thai 13 tuần nên ăn gì là câu hỏi lớn của rất nhiều người lần đầu làm mẹ
Bước sang tuần thai 13 của thai kỳ, mẹ bầu đã không còn bị làm phiền bởi những cơn ốm nghén. Cơ thể cũng quen hơn với sự thay đổi của các hormone cũng như sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong giai đoạn này cũng đa dạng hơn hẳn. Không chỉ tăng cường về chất lượng, số lượng thực phẩm trong mỗi bữa cũng tăng đáng kể để đáp ứng nhu cầu năng lượng tăng thêm 300 calories/ngày.
Vậy, thai 13 tuần nên ăn gì để đảm bảo sự phát triển của bé? Đừng bỏ lỡ câu trả lời trong bài viết sau đây mẹ bầu nhé!
Thai 13 tuần nên ăn gì là câu hỏi lớn của rất nhiều người lần đầu làm mẹ
1. Bổ sung can-xi cho bà bầu 13 tuần
Can-xi cần cho sự phát triển hệ xương và răng của thai nhi. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, nhu cầu can-xi mỗi ngày của bà bầu trung bình khoảng 1.000 – 1.300mg và sẽ chia theo từng giai đoạn khác nhau.
Ở tuần thai 13, mỗi ngày mẹ bầu cần 1.000 mg can-xi từ thực phẩm tự nhiên, sữa, chế phẩm từ sữa và thuốc can-xi bổ sung. Tất nhiên, mẹ bầu cần có sự cho phép của bác sĩ nếu uống thuốc bổ sung.
2. Nhu cầu a-xít folic
A-xít folic đặc biệt cần thiết cho sự phát triển của thai nhi trong những tuần đầu tiên của thai kỳ, giúp ngăn ngừa 70% nguy cơ hình thành dị tật bẩm sinh liên quan đến não và tủy sống. Tuy nhiên, khác với suy nghĩ của nhiều người, a-xít folic không chỉ cần thiết trong giai đoạn đầu thai kỳ.
Nghiên cứu cho thấy, bổ sung a-xít folic trong tam cá nguyệt thứ 2, thứ 3 sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ sảy thai, thai chậm phát triển, nguy cơ hình thành tiền sản giật… bởi a-xít folic đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp nhân tế bào ADN, ARN và protein. Không chỉ trong tuần thai 13, tất cả các giai đoạn của thai kỳ, thậm chí trước khi mang thai, bạn cũng nên tăng cường bổ sung a-xít folic, trung bình khoảng 600 mcg/ngày. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần bổ sung thêm. Tuyệt đối không tự ý uống bổ sung. Thừa a-xít folic cũng có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho cả mẹ và bé cưng.
Gợi ý thực phẩm giàu a-xít folic cho bà bầu: Rau chân vịt, súp lơ, các loại rau lá xanh, thịt đỏ, trái cây…
Mang thai 13 tuần nên ăn gì? Chắc chắn bạn không thể bỏ lỡ những thực phẩm giàu sắt trong danh sách nếu muốn có một thai kỳ khỏe mạnh. Trung bình mỗi ngày bạn có thể cần từ 27-45 mg. Thiếu sắt có thể gây thiếu máu, nhưng thừa sắt lại là nguyên nhân gây táo bón, hoặc nôn ói.
Bên cạnh thực phẩm giàu sắt như thịt bò, các loại hạt, các loại đậu, ngũ cốc…, mẹ bầu cũng đừng quên thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh. Vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn.
4. Protein
Quá tập trung vào vitamin và khoáng chất quan trọng, nhiều mẹ bầu quên mất tầm quan trọng của protein trong thai kỳ. Protein là nền móng xây dựng các mô, cơ và tế bào, đặc biệt cần thiết trong giai đoạn tuần 13 của thai kỳ – giai đoạn hình thành sơ khai của cơ thể. Hơn nữa, cung cấp đủ protein cũng giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn gây bệnh.
Thịt là nguồn protein dồi dào. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng đừng quên nguồn protein phong phú trong đậu nành và các loại đậu nhé.
[inline_article id=126616]
5. Chất xơ
Không thể thiếu protein trong thực đơn dinh dưỡng, nhưng nếu “nạp” quá nhiều, mẹ bầu có nguy cơ bị táo bón rất cao. Để tránh tình trạng này, các chuyên gia khuyến khích mẹ nên tăng cường chất xơ trong bữa ăn để tránh táo bón.
Bên cạnh đó, thực phẩm giàu chất xơ cũng đồng thời chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng lại ít calories. Vừa đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng, vừa không lo tăng cân, lợi đôi đường mẹ nhỉ!
Không có chuẩn mực nhất định cho câu hỏi thai 13 tuần nên ăn gì. Mẹ bầu có thể ăn tất cả những gì bạn thích, miễn thực phẩm đó không nằm trong danh sách cấm có thể gây hại cho sức khỏe của thai nhi. Tuy nhiên, để đảm bảo tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi 13 tuần tuổi, chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu không nên thiếu 5 dưỡng chất quan trọng trên đây.
Với chiều dài và cân nặng này, mỗi khi bé cử động sẽ tạo ra một lực đáng kể trong tử cung và có thể truyền đến thành bụng của mẹ. Vậy thai nhi 23 tuần đạp như thế nào là bình thường? Hãy đọc ngay bài viết này của MarryBaby để có câu trả lời mẹ nhé.
Thai nhi 23 tuần đạp như thế nào là bình thường?
Thông thường, từ tuần 16 – 24, mẹ có thể nhận thấy những cú đá nhẹ nhàng, những cái gõ, búng nhẹ ở thành bụng; hoặc đôi khi là các cử động lục đục lặp đi lặp lại khi bé bị nấc cụt. Hoạt động của bé sẽ dần nhiều lên và trở nên mạnh mẽ hơn vào những tuần tiếp theo. Những mẹ mới mang thai lần đầu thường hình dụng ra cảnh tượng bé đang đạp mạnh mẽ thế nào trong bụng mẹ. Tuy nhiên, những gì mẹ cảm nhận không đơn thuần là đạp mà bao gồm rất nhiều hoạt động khác nhau.
Nếu như ở những tuần đầu tiên, mẹ chỉ có thể cảm nhận con cử động khi siêu âm. Vậy khi thai nhi 23 tuần đạp như thế nào? Ở tuần thứ 23, mẹ có thể thấy rằng bé có nhiều hoạt động đá, cuộn vòng tròn, nấc… nhất vào buổi tối khi mẹ thư giãn. Một thời điểm khác mẹ cũng dễ nhận thấy các cử động thai nhi là trước hoặc trong giờ ăn. Tuy nhiên, ở thời điểm này mẹ chưa nhận ra được tất cả các cử động của bé mà chỉ “bắt sóng” được những cử động mạnh nhất thôi.
Tuy nhiên, không phải bé nào cũng có giờ giấc và tần suất hoạt động giống nhau. Đồng thời, cùng một bé cũng sẽ có những ngày hoạt động nhiều và có ngày lại ít. Nhưng theo thời gian, mẹ sẽ dần nắm bắt được nhịp hoạt động đặc biệt của bé. Trong giai đoạn tuần 23, 24 của thai kỳ, việc nhận thấy cử động thai không giống nhau như kể trên là hoàn toàn bình thường.
Bên cạnh vấn đề thai nhi 23 tuần đạp như thế nào; trong nhiều trường hợp mẹ bầu 23 tuần thấy em bé ít đạp. Nếu trong trường hợp này là do những nguyên nhân sau:
1. Thai nhi 23 tuần đạp ít như thế nào? Bé đang ngủ
Thông thường, ở tuần thứ 23 mẹ vẫn chưa biết thai nhi 23 tuần đạp như thế nào. Tuy nhiên, không khó để nhận biết việc bé có chuyển động hay không. Việc bé không cử động có thể chỉ là do con đang ngủ thôi mẹ nhé. Thai nhi ngủ rất nhiều trong ngày; do đó, việc thấy con im ắng là điều bình thường, mẹ không cần lo lắng.
2. Bầu 23 tuần em bé ít đạp do mẹ đã quen với việc bé chuyển động
Vì cử động thai ở tuần thứ 23 vẫn còn nhẹ nên mệ chưa nhận ra rõ ràng thai nhi 23 tuần đạp như thế nào. Ngoài ra, khi ban ngày, mẹ bận bịu với biết bao công việc nên có cảm giác rằng con ít hoạt động. Nhưng thực tế, bé yêu vẫn đang quậy tưng trong bụng mẹ đấy.
Một nguyên nhân khác đến từ chính sự quen thuộc của mẹ. Nếu như những chuyển động đầu tiên khiến mẹ mừng rỡ không thôi và luôn trong tâm lý chú ý để “bắt nhịp” với con. Thì sau một thời gian, mẹ cảm thấy điều này hoàn toàn bình thường nên sẽ có chút “lơi là”.
3. Do vị trí của bé trong tử cung
Thai nhi 23 tuần đạp như thế nào là ít? Nếu bé quay mặt vào trong cột sống của mẹ thì mẹ sẽ khó cảm nhận được những cử động của bé ở mặt trước bụng. Vì thế mẹ sẽ thấy thai 23 tuần đạp ít; hay thai 23 tuần ít máy.
4. Thai nhi 23 tuần đạp ít như thế nào? Nhau bám mặt trước
Trong trường hợp bánh nhau bám ở mặt trước tử cung, gần với vùng rốn của mẹ thì khi bé cưng đang ở phía sau nhau thai. Vì thế, mẹ sẽ khó cảm nhận được các hoạt động của con và cho rằng thai 23 tuần đạp ít; hay thai 23 tuần ít máy.
5. Do những bất thường trong thai kỳ
Việc bầu 23 tuần con ít đạp có thể là dấu hiệu của thai chết lưu, thai chậm phát triển. Trong trường hợp này, thai nhi 23 tuần đạp như thế nào? Đối với trường hợp thai chết lưu, rất nhiều bà mẹ cảm nhận thấy sự giảm dần các cử động thai nhiều ngày trước khi bé ngừng mọi hoạt động.
Ở các thai chậm phát triển so với mức trung bình, các bé vẫn hoạt động rất nhiều nhưng do cơ thể không đủ lớn, không tạo ra được lực mạnh nên mẹ bầu 23 tuần thấy con ít đạp.
Khi bước vào tuần thai thứ 20, hầu hết phụ nữ đã có thể cảm nhận được những chuyển động của thai nhi. Các chuyển động sẽ khác nhau về độ mạnh và tần suất. Điều này phụ thuộc vào độ tuổi của thai trong mỗi giai đoạn. Hầu hết thai nhi thường có xu hướng hoạt động nhiều hơn vào buổi tối. Điều này có thể bắt đầu sớm nhất là vào tam cá nguyệt thứ hai.
Vậy thai nhi 23 tuần đạp nhiều có sao không? Điều này sẽ rất bình thường và sẽ nhiều hơn khi em lớn dần. Tuy nhiên, chuyển động của thai nhi là một trong những biểu hiện về sức khỏe của em bé trong bụng mẹ. Vì thế mẹ nên đếm số lần cử động của thai nhi. Để cảm nhận được số thai nhi 23 tuần đạp như thế nào? Từ đó, mẹ sẽ có cơ sở nhận diện được những vấn đề bất thường khi cục cưng đạp.
Cách đếm số lần thai cử động
Khi mẹ bầu đã biết thai nhi 23 tuần đạp như thế nào; để nắm bắt được sự chuyển động bình thường và bất thường của con. Mẹ nên học cách nhận biết thai máy và đếm số lần thai máy như sau:
Chọn 1 thời điểm nhất định trong ngày và sau bữa ăn để thực hiện đếm cử động thai.
Cần đi tiểu để làm trống bàng quang trước khi đếm cử động thai.
Đặt tay lên bụng để cảm nhận và đếm số đợt cử động của thai nhi trong vòng 1 giờ.
Thai nhi khỏe mạnh khi có ít nhất 4 đợt cử động trong 1 giờ.
Nếu có ít hơn 4 cử động thai, mẹ bầu nên tiếp tục đếm trong 1 giờ tiếp theo hoặc đếm trong 2 giờ. Nếu trong 2 giờ có ít hơn 10 cử động, nghĩa là có giảm cử động thai.
[inline_article id=281882]
Với những thông tin kể trên, mẹ đã có thể trả lời cho câu hỏi thai nhi 23 tuần đạp như thế nào. Để chăm sóc bé yêu khỏe mạnh trong giai đoạn này, mẹ nhớ bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, có chế độ ăn ngủ hợp lý, đồng thời trò truyện nhiều hơn với bé để tạo sự kết nối mẹ con ngay từ trong thai kỳ nhé!
Tháng thứ 4 đánh dấu nhiều thay đổi với thai nhi. Nếu như ở tháng đầu tiên, con có một cái đầu thật to so với cơ thể, đến bây giờ, phần đầu đã phát triển với tỷ lệ cân xứng hơn. Trong tháng này, cấu trúc bộ não của con được phát triển và cơ quan xúc giác trở nên nhạy cảm hơn. Tháng thứ 4 cũng là tháng mở đường cho tam cá nguyệt thứ hai, khoảng thời gian được xem là hạnh phúc nhất trong thai kỳ, khi mẹ bầu đã tìm lại nguồn năng lượng của mình và có thể khởi hành những chuyến du lịch xa. Ở thời điểm này, nhu cầu dinh dưỡng của con cũng đã bắt đầu tăng lên để phục vụ cho mục đích phát triển cơ thể. Vì thế, mẹ cần nạp nhiều năng lượng hơn lúc trước. Đừng quên tìm hiểu xem bà bầu tháng thứ 4 nên ăn gì để bổ sung dinh dưỡng một cách thật hợp lý, mẹ nhé.
Tăng cường chất sắt
Bà bầu tháng thứ 4 nên ăn gì? Từ tháng này, các bác sĩ khuyên mẹ nên bổ sung thêm chất sắt hàng ngày. Có thể nói, mang thai là giai đoạn mẹ cần nhiều chất sắt nhất trong cuộc đời. Bởi trong thời gian này, lưu lượng máu trong cơ thể tăng lên nhiều lần để vận chuyển dinh dưỡng đến thai nhi. Lúc này, sự thiếu hụt chất sắt sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình tạo máu trong cơ thể.
Để đảm bảo không thiếu máu do thiếu sắt, mẹ cần bổ sung từ 20-30mg hàng ngày. Mẹ có thể hấp thu nhiều nguồn chất sắt khác nhau từ thực phẩm và viên uống bổ sung. Để có một chế độ ăn giàu chất sắt, mẹ nên tăng cường các món như:
Thịt heo, thịt bò và gà: Đây là nguồn cung cấp chất sắt tốt nhất cho mẹ mang thai, vì chất sắt từ động vật là dễ tiêu hóa nhất.
Các loại đậu và rau lá xanh thẫm: Các loại đậu và hạt như hạt bí đỏ, hạt lanh… chứa khá nhiều chất sắt. Nếu ít ăn các loại hạt này, mẹ có thể thử những món rau có lá màu xanh thẫm như cải bó xôi. Tuy vậy, nguồn sắt từ thực vật lại khó tiêu hóa và để tăng cường hấp thu chất sắt từ các loại thực phẩm này, mẹ đừng quên bổ sung nhiều vitamin C từ cam, chanh, đu đủ, cà chua…
Ngoài ra, từ tháng thứ 4, bác sĩ có thể sẽ yêu cầu mẹ uống bổ sung sắt, đảm bảo nhu cầu sắt cho cơ thể ngay cả khi mẹ ăn uống không được ngon miệng.
Sự gia tăng hàm lượng sắt trong cơ thể có thể gây ra một số vấn đề ở đường tiêu hóa bao gồm táo bón, đầy hơi. Để tránh vấn đề này, mẹ nhớ bổ sung nhiều chất xơ bằng cách ăn nhiều rau, trái cây và bên cạnh đó, đừng quên uống đủ nước nhé.
Các món ăn từ thịt, cá sẽ giúp cung cấp nhiều chất sắt cho mẹ bầu
Canxi và vitamin D cũng không thể thiếu
Để giúp con có một hệ xương vững chắc, khỏe mạnh, mẹ đừng quên bổ sung đủ lượng canxi hàng ngày nhé. Nhu cầu canxi ở mẹ bầu ở vào khoảng 1000mg mỗi ngày. Mẹ có thể uống một ly sữa 500ml để mang lại từ 1/2 đến 2/3 lượng cần thiết (tùy theo đó là sữa tươi hay sữa bột được bổ sung thêm canxi). Ngoài ra, nhiều loại thực phẩm khác cũng có thể giúp mẹ bổ sung canxi khi mang thai. Mẹ nhớ thêm tên những món dưới đây vào gợi ý bà bầu tháng thứ 4 nên ăn gì nhé:
Đậu hũ và các loại đậu
Súp lơ
Trứng
Phô mai
Mè (vừng)
Yến mạch
Hạnh nhân
Rau cải
Rau dền
Cá chạch
Cá hầm nguyên xương
Các loại trái cây như bơ, ổi…
Nếu cảm thấy bữa ăn hàng ngày không thể cung cấp đủ lượng canxi cần thiết, bác sĩ sẽ giúp mẹ chọn một hình thức bổ sung canxi phù hợp như dạng ống, dạng viên sủi hay viên uống.
Ngoài ra, để cơ thể hấp thu canxi tốt, mẹ đừng quên tắm nắng khoảng 15 phút mỗi ngày để thúc đẩy quá trình tạo vitamin D trong cơ thể hoặc uống bổ sung vitamin D nếu cần thiết.
[inline_article id=149790]
Tăng cường năng lượng bằng các a-xít béo
Những loại chất béo có lợi như omega-3, 6, 9 rất cần thiết để ngăn chặn nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân. Do đó, mẹ cần duy trì bổ sung chúng trong toàn bộ thai kỳ. Dưới đây là các nguồn a-xít béo thuần khiết nhất mà mẹ có thể yên tâm sử dụng hàng ngày:
Dầu olive
Dầu nành và đậu nành
Dầu mè và hạt mè
Dầu hạt cải
Dầu dừa
Dầu đậu phộng và đậu phộng
Hạt óc chó
Hạnh nhân
Ngoài ra, các loại cá dưới đây cũng là nguồn cung cấp a-xít béo có lợi cho cơ thể:
Cá hồi
Cá trích
Cá mòi
Tuy nhiên, với món cá, các bác sĩ khuyên mẹ không nên ăn quá 3 lần/ tuần. Đa số các loại cá biển đều tích tụ ít nhiều các kim loại nặng như chì, thủy ngân… nên việc ăn quá nhiều sẽ không tốt cho cả mẹ và thai nhi.
[inline_article id=127348]
Mẹ đã có đáp án cho câu hỏi bà bầu tháng thứ 4 nên ăn gì rồi đấy. Tiếp tục hành trình mang thai với một “gia tài” dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh để mang lại khởi đầu vững chắc cho bé cưng, mẹ nhé!
Mang thai tháng thứ 5, cơ thể mẹ và bé yêu bên trong tử cung đều trải qua những thay đổi nhanh chóng. Những cơn nghén đã lùi lại rất xa và mẹ đã tìm lại cảm hứng với thực phẩm. Và cũng chính vì vậy mà mẹ cần cẩn thận hơn với những lựa chọn của mình để tránh đưa những chất có hại vào cơ thể. Dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 5 đòi hỏi những dưỡng chất gì và bà bầu 5 tháng nên ăn gì để thúc đẩy sự phát triển của thai nhi đồng thời duy trì sức khỏe của bản thân?
Lưu ý dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 5
Mẹ cần tìm hiểu nhu cầu dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 5 để ăn đúng và đủ. Ở tháng thứ 5 của thai kỳ, thai nhi bắt đầu phát triển nhanh. Điều này khiến bụng bầu của mẹ lộ rõ hơn, ra dáng bà bầu hơn. Để bắt đầu tạo đà cho sự phát triển của thai nhi ở tháng này và những tháng sau, mẹ sẽ cần một chế độ ăn cân đối và cần chú ý cả về số lượng lẫn chất lượng. Mẹ nên lưu ý, ở giai đoạn này, sắt và canxi là 2 dưỡng chất mà mẹ bầu dễ thiếu hụt nhất. Dưới đây là những dưỡng chất quan trọng mà mẹ cần bổ sung mỗi ngày.
-Chất sắt: Sắt đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, giúp tạo ra những tế bào máu đỏ giúp vận chuyển oxy đến từng tế bào của mẹ và thai nhi. Thiếu sắt, mẹ sẽ bị thiếu máu và điều này sẽ tác động không nhỏ đến cả sức khỏe của mẹ lẫn sức khỏe của thai nhi. Sắt còn giúp củng cố hệ miễn dịch. Do đó, mẹ bầu 5 tháng nên bổ sung sắt bằng cách ăn các loại thực phẩm chứa sắt và uống bổ sung các viên sắt theo hướng dẫn của bác sĩ để cung cấp cho cơ thể từ 20-30mg sắt mỗi ngày.
-Canxi: Canxi không chỉ quan trọng đối với việc hình thành xương và răng của bé. Canxi cũng tham gia vào sự hình thành hệ thần kinh, duy trì hoạt động của tim thai nhi. Mẹ ơi, nhu cầu canxi của mẹ bầu ở tam cá nguyệt thứ hai sẽ nằm vào khoảng 1000mg mỗi ngày. Đây là dưỡng chất quan trọng đối với dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 5, mẹ cần tích cực bổ sung mỗi ngày đấy nhé!
-Protein: Protein hay chất đạm là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu để tạo nên sự sống. Nhóm chất dinh dưỡng này tham gia vào việc tạo ra các cơ bắp và tế bào của thai nhi. Mẹ bầu cần 1g protein/1kg trong lượng cơ thể.
-Vitamin và khoáng chất: Vitamin D xếp đầu bảng trong số những vitamin cần thiết cho mẹ bầu trong giai đoạn này. Mẹ có thể tắm nắng buổi sáng để tăng lượng vitamin D cho cơ thể. Ngoài ra, các thực phẩm như trứng, sữa cũng góp phần vào lượng vitamin D cần thiết cho phụ nữ mang thai là khoảng 600 IU/ngày. Bên cạnh loại vitamin này, mẹ cần vitamin A, C, B để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Bên cạnh vitamin, các khoáng chất cũng là nhóm dinh dưỡng không thể thiếu cho các mẹ bầu. Ngoài sắt và canxi đã kể ở trên, mẹ đừng quên ăn các thực phẩm có chứa kẽm, selen, magiê, phốt-pho… Tất cả những vi chất này sẽ phối hợp cùng nhau, chất này hỗ trợ hoạt động của chất khác, nên việc thiếu hụt một nhóm chất nào đó sẽ khiến các cơ quan trong cơ thể hoạt động ít hiệu quả hơn.
-Chất béo: Mẹ bầu nào cũng cần các chất béo có lợi vì chúng rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ thai nhi. Mẹ nên bổ sung các loại cá béo, chất béo từ thực vật thay vì động vật vì chất béo từ thực vật và cá tốt cho tim mạch hơn.
Mẹ bầu không chỉ cần được ăn đủ chất mà còn cần được ăn ngon
Những thực phẩm có ích cho bà bầu 5 tháng
Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 5, mẹ nên chọn lựa kỹ càng những thực phẩm mà mình ăn. Dưới đây là một số gợi ý lý tưởng cho mẹ.
1. Các loại thịt
Thịt nạc là nguồn cung cấp protein và chất sắt dồi dào nhất trong tự nhiên. Bà bầu 5 tháng không nên giới hạn mình trong bất kỳ lựa chọn nào mà nên ăn càng đa dạng càng tốt. Mẹ có thể luân phiên đổi món giữa thịt bò, thịt gà, thịt heo và các loại thịt gia cầm để vừa không bị ngán, vừa đảm bảo luôn có đủ chất cho bé.
2. Cá và trứng
Nếu mẹ muốn tìm nguồn chất béo có lợi nhất cho sự phát triển não bộ và giúp bé cưng dự trữ lớp mỡ cần thiết trước khi chào đời, đừng bỏ qua các loại cá biển như cá hồi, cá trích, cá thu, cá ngừ, cá mú. Đây là những nguồn omega-3 quý giá cho mẹ. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học, mẹ bầu chỉ nên ăn 3 phần cá/tuần là đủ.
[inline_article id=105090]
Trứng cũng là một ứng cử viên sáng giá cho chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 5. Trong trứng có chất béo Lecithin giúp điều hòa lượng cholesterol trong cơ thể, rất có ích cho mẹ bầu vì trong giai đoạn mang thai mẹ thường có khuynh hướng ăn nhiều đồ béo hơn bình thường.
3. Các loại đậu
Đậu nành nói riêng và các loại đậu nói chung như đậu xanh, đậu đen, đậu ngự… đều chứa lượng protein phong phú. Nếu mẹ bầu là người thích những món chay, thanh đạm thì không thể không bổ sung các loại đậu vào thực đơn của mình.
4. Sữa và các thực phẩm từ sữa
Dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 5 không thể thiếu các món từ sữa. Nếu không uống sữa bầu, mẹ vẫn có thể chọn các loại sữa từ đậu nành, sữa tươi hay các món ăn chế biến từ sữa như phô mai, yogurt để thay thế.
Sữa là một thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu
5. Các loại ngũ cốc
Mẹ bầu nên ăn cơm và các loại thực phẩm từ ngũ cốc để cung cấp chất bột đường, nguồn năng lượng chính cho mọi hoạt động của cơ thể. Ngoài ra, các loại ngũ cốc nguyên hạt còn chứa nhiều nguyên tố vi lượng quý báu như vitamin B, vitamin A giúp cho cơ thể tăng sức đề kháng. Nhóm thực phẩm này cũng cung cấp chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.
6. Trái cây
Không thể dùng một vài từ để diễn tả lợi ích của trái cây đối với bà bầu. Nhóm thực phẩm này mang lại những vitamin phong phú như vitamin C, vitamin B, E, D, A. Một số nghiên cứu khoa học cũng thống kê được, các mẹ ăn trái cây nhiều trong thai kỳ thì con sinh ra cũng thông minh hơn.
7. Các loại rau xanh và củ quả
Mẹ bầu rất dễ gặp các vấn đề về tiêu hóa, do đó, lượng chất xơ phong phú từ rau xanh và các loại củ quả như bầu bí, cà chua, cà tím… sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Từ tháng này, mẹ bầu thường ăn nhiều hơn thời gian trước, do đó, nên tích cực bổ sung chất xơ vào thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 5.
[inline_article id=150076]
8. Các loại hạt
Các loạt hạt và quả hạch như hạnh nhân, hạt macca, hạt sen, quả óc chó cung cấp một nguồn axit béo dồi dào giúp mẹ bầu cảm thấy mình thật nhiều năng lượng, đồng thời, chúng cũng mang đến protein cần thiết cho mẹ. Mỗi ngày một vốc các loại quả, hạt cho bữa phụ sẽ giúp mẹ phấn chấn hơn hẳn đấy.
9. Viên uống bổ sung canxi và sắt
Bên cạnh việc ăn uống thông thường, mẹ bầu thường được các chuyên gia khuyên bổ sung thêm sắt và canxi dạng viên uống để đáp ứng được nhu cầu tăng cao trong thời gian mang thai. Một lưu ý nhỏ cho mẹ, đó là nên bổ sung hai loại dưỡng chất này cách xa nhau từ 2 giờ trở lên để chúng không cản trở việc hấp thụ chất còn lại.
Mẹ bầu tháng thứ 5 đang ở vào giai đoạn nhẹ nhàng và thoải mái nhất trong thai kỳ. Để tận hưởng trọn vẹn khoảng thời gian này, mẹ nên nuôi dưỡng cơ thể bằng những dưỡng chất một cách hợp lý, khoa học. Những thông tin về dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 5 kể trên sẽ giúp mẹ dễ dàng lên thực đơn và chọn món ăn cho mình.
Từ tuần thai thứ 16, đôi tai của bé đã được hoàn thiện về hình dáng và bắt đầu nhận biết được một số âm thanh như tiếng mạch máu chảy, tiếng dạ dày của mẹ hoạt động, tiếng tim đập. Không lâu sau đó, bé có thể nghe được những âm thanh từ bên ngoài bụng mẹ. Vậy thai giáo tháng thứ 4 sẽ áp dụng như thế nào?
Dạy con thông minh bằng âm nhạc từ tháng thứ 4
Thai giáo bằng âm nhạc ở giai đoạn mang tháng thứ 4 là một bước khởi đầu trong quá trình thai giáo bằng âm thanh. Thực ra, thời điểm này vẫn còn khá sớm để bé có thể nghe những âm thanh từ bên ngoài. Nhưng mẹ nên bắt đầu tạo thói quen nghe nhạc cùng con để hình thành thói quen dần dần.
Nhac thai giáo cho thai nhi tháng thứ 4 lý tưởng là những bài hát thai giáo mà mẹ cũng thích nghe. Mẹ không cần phải cưỡng ép bản thân nghe nhạc cổ điển cho bà bầu. Bởi vì, bé có thể cảm nhận được tâm trạng của mẹ. Do đó, mẹ nên chọn những bài hát thai giáo mình yêu thích để giúp cho bản thân cảm thấy thật thoải mái.
Bố có thể “chào” bé cưng bằng chính tiếng đàn của mình
Thai nhi tháng thứ 4 bật nhạc thai giáo thế nào? Mỗi ngày, mẹ nên mở nhạc 2-3 lần, mỗi lần khoảng 20 phút là đủ. Ngoài ra, do môi trường nước ối bao quanh bé có thể truyền âm thanh khá tốt. Vì thế, mẹ không nên mở nhạc quá lớn sẽ ảnh hưởng đến khả năng nghe của bé sau này.
Mẹ bầu có thể trò chuyện với thai nhi theo trình tự mở đầu, đi vào nội dung chính và kết thúc. Trình tự sẽ như sau:
Bước 1: Mẹ hãy chọn một vài khung giờ cố định trong ngày để trò chuyện với bé.
Bước 2: Khi trò chuyện, mẹ có thể xoa hay vỗ nhẹ lên bụng để bé nhận biết và thu hút sự chú ý của bé.
Bước 3: Mẹ bầu hãy chia sẻ với con bất kỳ điều gì bản thân muốn nói.
Bước 4: Tạm biệt bé bằng một bản nhạc hoặc lại vỗ nhẹ vào bụng.
Các bước trò chuyện trên sẽ giúp mẹ có những phút giây thư giãn thật thoải mái. Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể gần gũi với con hơn. Hơn nữa, mẹ hãy động viên bố cùng mẹ thực hiện thai giáo tháng thứ 4 bằng cách trò chuyện này để gắn kết tình cảm cha con nhé
Thai giáo tháng thứ 4 cho con qua việc đọc truyện mỗi ngày
Nếu mẹ cảm thấy thỉnh thoảng cần đổi mới cách nói chuyện với bé cưng; thì đọc truyện cho thai nhi cũng là một cách thai giáo cho con trong tháng thứ 4. Mẹ đã có thể sưu tầm những cuốn truyện thiếu nhi thú vị để đọc cho con nghe. Khi mẹ thường xuyên đọc truyện cho con sẽ giúp bé có thể nhớ những điều đó sau khi chào đời.
Những cuốn sách rực rỡ sắc màu có thể được giữ rất lâu để bé tiếp tục khám phá sự thú vị của chúng khi đã ra đời. Từ đó, bạn có thể hình thói quen yêu thích việc đọc sách và học hỏi cho con. Đó cũng chính là cách dạy con thông minh ngay từ trong bụng mẹ nên áp dụng đấy nhé.
Để giúp mẹ có ý tưởng để kể chuyện thai giáo cho con, MarryBaby xin gợi ý 6 truyện cổ tích thai giáo giúp con thông minh, sáng dạ này. Ngoài ra, bạn có thể tìm thêm các chuyện khác trong kho tàng truyện cổ tích Việt Nam cũng được nhé.
[inline_article id=268698]
Như vậy bạn đã biết, âm nhạc và trò chuyện là cách thai giáo tháng thứ 4 và cần duy trì trong suốt thai kỳ. Mẹ có thể kết hợp giữa âm nhạc và trò chuyện để chia sẻ cảm xúc cùng bé yêu. Chúc bạn sẽ có những trải nghiệm thú vị cùng con yêu trong quá trình áp dụng các cách thai giáo cho con nhé!
Tam cá nguyệt thứ hai kéo dài từ tuần thứ 14 đến 27 của thai kỳ. Trong khoảng thời gian này, sự phát triển của thai nhi đi qua các bước quan trọng như tim bé không ngừng bơm máu, bé đã chuyển động được cơ mặt, những ngón tay và chân bé xíu đã hình thành các vân, thận bé đã bài tiết được nước tiểu và bé cũng đạt đủ độ lớn để mẹ có thể cảm nhận được các chuyển động thai.
Thai tuần 14
Tuần này, bé đã có thể nheo mắt, cau mày, nhăn mặt, đi tiểu, và có thể mút ngón tay cái của mình! Nhờ xung não, cơ mặt của bé đang tập luyện các biểu hiện khác nhau. Thận bé đang bài tiết nước tiểu vào dịch ối xung quanh. Đây là một quá trình sẽ tiếp tục cho đến khi sinh.
Tuần 14, sự phát triển của thai nhi có nhiều điểm nổi bật, chẳng hạn bé đã biết nắm tay và mút tay
Thai tuần 15
Sự phát triển của thai nhi trong tuần này: Chiều dài đầu mông của bé giờ đã được 10cm và bé nặng khoảng hơn 70 g. Bé đang tập luân chuyển nước ối qua mũi và đường hô hấp trên, giúp các túi khí nguyên thủy trong phổi của bé bắt đầu phát triển. Chân của bé đang phát triển dài ra nhanh hơn so với cánh tay, và bé có thể chuyển động tất cả các khớp và ngón chân, ngón tay.
Thai tuần 16
Bé đã sẵn sàng cho sự phát triển bứt phá, sẽ tăng cân nặng gấp đôi và dài thêm hàng chục centimet trong vài tuần tới. Bé đã bắt đầu có các móng chân. Tuần này, tim bé vẫn tiếp tục bơm khoảng 25 lít máu mỗi ngày, và số lượng này sẽ tăng lên cùng với sự phát triển của thai nhi.
Hình ảnh sự phát triển của thai nhi tuần 16
Thai tuần 17
Ở tuần 17, xương sụn mềm của bé đang dần cứng lại thành xương trưởng thành. Ngoài ra, dây rốn bé cũng đang phát triển để dày hơn và chắc chắn hơn.
Hình ảnh sự phát triển của thai nhi tuần 17
Thai tuần 18
Sự phát triển của thai nhi tuần 18 thể hiện qua những nét nổi bật như: Bé đang tập gập tay và chân (mẹ sẽ cảm nhận rõ những chuyển động này hơn trong vài tuần tới), đôi tai đã ở vào đúng vị trí cuối cùng của nó. Một lớp bảo vệ đang bao bọc lấy các dây thần kinh của bé. Quá trình này sẽ tiếp tục đến hết năm đầu đời.
Hình ảnh sự phát triển của thai nhi tuần 18
Thai tuần 19
Từ dùng để miêu tả sự phát triển của thai nhi trong tuần này đó là “bùng nổ giác quan”. Các vùng điều khiển thị giác, thính giác, xúc giác, vị giác, khứu giác đều đã được hình thành trong não. Tuần này, bé cũng đã có thể nghe được những âm thanh từ bên ngoài, nên mẹ đừng ngại đọc sách, hát hay trò chuyện cùng bé.
Hình ảnh sự phát triển của thai nhi tuần 19
Thai 20 tuần
Bé luyện tập nuốt nước ối nhiều hơn trong tuần này. Đây là sự chuẩn bị cho sự phát triển của hệ tiêu hóa. Ruột của bé cũng đã bắt đầu sản xuất phân xu và giữ tất cả lại trong trực tràng. Cho đến khi chào đời, bé mới “giải phóng” hết toàn bộ phân xu khỏi cơ thể.
Hình ảnh sự phát triển của thai nhi tuần 20
Thai tuần 21
Mẹ sẽ cảm thấy như thể bé đang tập võ vậy, với hàng loạt cú đá, huých… Khi đã trải qua một thời gian theo dõi các cử động này, mẹ sẽ phát hiện ra quy luật của chúng. Lông mày và mi mắt của bé cũng đã xuất hiện. Và nếu mẹ đang mang thai con gái, tuần này âm đạo của bé cũng đã được hình thành.
Hình ảnh sự phát triển của thai nhi tuần 21
Thai 22 tuần
Các bộ phận cơ thể bé đã phát triển cân đối hơn và giờ đây, bé giống như một phiên bản thu nhỏ của một em bé sơ sinh khi chào đời. Môi, mí mắt và lông mày của bé hình thành rõ rệt hơn. Đồng thời, những mầm răng tí hon cũng đã xuất hiện bên dưới lợi của bé.
Hình ảnh sự phát triển của thai nhi tuần 22
Thai 23 tuần
Đôi tai của bé đang làm việc tích cực để có thể thu thập ngày càng nhiều âm thanh từ thế giới bên ngoài. Các mạch máu trong phổi cũng đang được phát triển để chuẩn bị cho việc hít thở sau này.
Hình ảnh sự phát triển của thai nhi tuần 23
Thai 24 tuần
Bộ não của bé đang phát triển rất nhanh chóng và vị giác đang được hoàn thiện dần. Lúc này, các nhánh khí quản cũng đang được hình thành trong phổi.
Hình ảnh sự phát triển của thai nhi tuần 24
Thai tuần 25
Làn da nhăn nheo của bé đã trở nên trơn nhẵn hơn vì các lớp mỡ đang được tích tụ dưới da. Quá trình này được kéo dài đến tận lúc sinh, giúp bé ngày càng tròn trịa hơn. Trong lúc này, tóc của bé cũng đang được hình thành.
Hình ảnh sự phát triển của thai nhi tuần 25
Thai tuần 26
Mạng lưới thần kinh trong tai bé đã phát triển hơn và trở nên nhạy cảm hơn trước đây. Bé có thể nghe được các cuộc nói chuyện của bố mẹ. Bé cũng đang tập hít thở một lượng nhỏ nước ối để chuẩn bị cho việc hô hấp khi ra đời.
Hình ảnh sự phát triển của thai nhi tuần 26
Thai tuần 27
Bé đã có thể mở và khép mắt. Chu kỳ ngủ và thức của bé cũng đều đặn hơn. Bé cũng hay mút ngón tay của mình. Với sự phát triển của các mô não, bộ não của bé bây giờ đang hoạt động rất tích cực.
Thai 16 tuần nặng bao nhiêu kg là đúng chuẩn? Theo Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ (American Pregnancy Association – APA), ở tuần thai thứ 16, bé nặng khoảng 100g và dài cỡ 11,43cm từ chóp đầu đến mông.
Ngoài cân nặng và chiều dài, mẹ cũng có thể cần chú ý thêm các chỉ số siêu âm thai 16 tuần khác như:
Cân nặng thai nhi ước tính (EFW): khoảng 121 – 171g.
Tuy nhiên những con số này chỉ mang tính chất tương đối và tham khảo, nó sẽ thay đổi tuỳ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, nếu có bất kì khác biệt nào quá lớn so với dân số chung thì bác sĩ sẽ tư vấn cụ thể hơn cho mình các bầu nhé.
Như vậy mẹ bầu đã biết thai nhi 16 tuần nặng bao nhiêu và các chỉ số siêu âm thai 16 tuần rồi đó. Mẹ đọc tiếp để có thêm thông tin về sự phát triển của con trong giai đoạn này nhé.
2. Thai 16 tuần phát triển như thế nào?
Mẹ đang thắc mắc thai 16 tuần phát triển như thế nào? Mẹ biết không, thai 16 tuần đang khởi động cho một cuộc bứt phá về cả chiều dài lẫn cân nặng đấy. Chỉ trong vài tuần nữa thôi, bé sẽ nặng gấp đôi và dài thêm hàng chục milimet!
Da bé trong suốt
Thai nhi đang trở nên trông giống người hơn nhưng chưa có lớp mỡ dưới da. Do da gần như trong suốt nên có thể thấy các mạch máu của bé dưới lớp da mỏng đó, các tuyến mồi hôi cũng có thể bắt đầu xuất hiện sơ khai
Thai 16 tuần tuổi biết làm gì? Bé sẽ sớm nghe thấy giọng nói của mẹ
Nhiều mẹ thắc mắc thai 16 tuần tuổi biết làm gì? Mắt và tai thai nhi đã bắt đầu nằm ở nơi gần giống với trẻ sơ sinh, mắt bắt đầu có các cử động mặc dù 2 mí mắt vẫn nhắm chặt, các xương nhỏ trong tai của thai nhi đã nằm đúng vị trí, khiến bé có thể có cảm nhận về âm thanh, các chuyên gia khuyên rằng kể từ thời điểm này bố mẹ đã có thể trò chuyện cùng con để tăng sự kết nối yêu thương sau này.
Thai 16 tuần bắt đầu hoàn thiện phần chân
Ngay lúc này, chân của bé cũng đã phát triển hơn, phần đầu ngẩng lên hơn so với thời gian trước. Các mảng da đầu của bé đã bắt đầu cố định, nhưng có thể vẫn chưa thấy rõ tóc của bé. Lúc này, bé cũng đã bắt đầu hình thành các móng chân.
Hệ cơ xương và tim mạch của bé đang phát triển
Đồng thời, khi thai 16 tuần, bé có thể xoay chuyển các khớp và tuyến mồ hôi bắt đầu phát triển. Lúc này, xương của bé đang chuyển dần dần từ dạng sụn dẻo thành xương cứng.
Có rất nhiều hoạt động khác đang diễn ra để giúp thai nhi duy trì tốc độ phát triển cần thiết. Chẳng hạn, trái tim rất nhỏ của thai 16 tuần bơm khoảng 25 lít máu mỗi ngày. Lưu lượng này sẽ tăng dần cùng với sự phát triển của bé.
Mẹ mang thai 16 tuần có thể cảm nhận được chuyển động của bé
Tuần thứ 16 thường là một mốc khó quên với các mẹ bầu. Rất nhiều mẹ lần đầu tiên cảm nhận được sự chuyển động của con ở tuần này.
Đó có thể chỉ là những âm thanh lèo xèo như sôi ruột, tiếng gõ bụp bụp vào thành bụng hay cảm giác bé đang búng tách tách ngay bên dưới làn da của mẹ. Mẹ sẽ dễ dàng cảm nhận thấy những chuyển động này khi ngồi im hoặc nằm xuống. Sở dĩ mẹ phải chờ đến tận 16 tuần là vì ở thời điểm này, bé mới đủ lớn để tạo ra được chuyển động đủ mạnh.
Tuy nhiên sự cảm nhận này còn phụ thuộc vào kinh nghiệm của người mẹ cũng như độ dày thành bụng và sự chú tâm, nên nếu thai 16 tuần, mẹ vẫn chưa cảm nhận thấy thai máy trong khi khám thai bình thường thì cũng đừng lo lắng nhé.
Bộ phận sinh dục thai nhi 16 tuần
Ở giai đoạn này, nếu mẹ muốn biết (và em bé của mẹ nằm đúng vị trí); bác sĩ cũng có thể xác định giới tính của em bé.
Tuy nhiên, mẹ cũng đừng quá sốt ruột khi siêu âm chưa có hình ảnh bộ phận sinh dục thai nhi 16 tuần rõ ràng. Chỉ cần chờ thêm một vài tuần nữa, khi bé ở vị trí thuận lợi hơn. Mẹ sẽ biết giới tính của con ngay thôi.
Em bé đang ở mốc tuổi thai 16 tuần và mong chờ ngày được gặp mẹ.
3. Thai 16 tuần là mấy tháng?
Nếu mẹ đang mang thai 16 tuần, tức là mẹ đang ở tháng thứ 4 của thai kỳ. Đây là giai đoạn đầu của tam cá nguyệt thứ 2, là thời điểm khá quan trọng trong thai kỳ để tầm soát dị tật thai nhi cũng như khảo sát hình thái quý 2 mẹ nhé, nên mẹ cần khám thai đầy đủ để được nghe tư vấn và chuẩn bị cho những công việc sắp tới.
Sau khi biết thai 16 tuần là mấy tháng rồi, mẹ đọc tiếp nội dung để hiểu hơn về sự thay đổi cơ thể của mình giai đoạn này nhé.
Sự thay đổi của cơ thể mẹ mang thai 16 tuần
1. Thai 16 tuần bụng to chưa? Câu trả lời là rồi mẹ nhé!
Nhiều mẹ thắc mắc thai 16 tuần bụng to chưa? Khi mang thai 16 tuần, tử cung của mẹ đã to bằng một quả dưa cam vàng, đáy tử cung đang nằm ở khoảng giữa phía trên xương mu và rốn. Thời điểm này tử cung chưa đủ lớn nên khi khám thai vẫn chưa được đo bề cao tử cung đâu nhé.
Cùng với sự tăng kích thước tử cung và thai mẹ sẽ có thể bắt đầu có cảm giác đè nặng làm đau vùng xương chậu của mình.
[inline_article id=82127]
2. Mẹ sẽ thấy đau lưng
Khi bụng to lên, mẹ có thể cảm thấy nặng nề hơn chút xíu, lưng dưới của mẹ cong hơn bình thường để chịu tải; dẫn đến cơ lưng bị căng và có thể đau mỏi. Tuy nhiên, đau lưng ở giai đoạn này vẫn còn khá nhẹ nên mẹ có thể mát xa, thư giản, nghỉ ngơi hoặc tắm nước ấm để thoải mái hơn nhé.
Với vòng bụng lớn và nặng nề hơn, mẹ có thể thấy mình dễ mất thăng bằng. Mẹ nên cẩn trọng khi di chuyển, mang những đôi giày thấp gót và đế không trơn trượt để giảm nguy cơ ngã vì trong giai đoạn đầu của quá trình mang thai, chấn thương vùng bụng có thể gây nguy hiểm cho mẹ và bé. Nếu đi xe hơi, mẹ nhớ thắt dây an toàn bên dưới bụng, vòng qua hông.
Mẹ có thể thấy mắt của mình bị khô hơn. Mẹ nên dùng nước nhỏ chống khô mắt loại không cần kê đơn. Nếu kính áp tròng trở nên khó chịu; mẹ hãy thử giảm thời gian dùng chúng hoặc chuyển sang dùng kính thường đến sau khi sinh bé.
Một số mẹ bầu thấy mình bị ngứa, chảy nước mắt, đặc biệt là nếu mẹ bị dị ứng. Mẹ có thể thử dùng thuốc trị dị ứng không kê đơn hoặc thuốc nhỏ mắt cho bệnh khô mắt; nhưng hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ nhé.
4. Mẹ mang thai 16 tuần sẽ nhanh đói
Mẹ sẽ cảm thấy mau đói hơn do bé đang phát triển nhanh và cần nhiều dinh dưỡng. Đó là lý do mẹ sẽ mau cảm thấy đói.
Tốt nhất, mẹ nên chuẩn bị một số loạiđồ ăn vặt giàu dinh dưỡng, đồng thời lên sẵn thực đơn hàng ngày để đảm bảo mình ăn đủ chất. Mẹ cũng nên bổ sung thêm canxi dạng viên uống hoặc uống thêm sữa để hỗ trợ cho sự phát triển xương của bé.
5. Ngực của mẹ tiếp tục phát triển
Ngực mẹ to hơn. Hiện tại, ngực của mẹ có thể đã tăng lên vài cỡ để chuẩn bị cho việc cho con bú vào cuối tam cá nguyệt thứ hai.
Mẹ cũng đừng quá lo lắng khi thấy kích thước ngực lớn. Sau khi mẹ sinh và cai sữa, ngực mẹ có thể sẽ trở về kích thước như trước khi mang thai.
Bên cạnh những hormone thai kỳ khiến đường tiêu hóa của mẹ hoạt động chậm chạp; tử cung đang mở rộng cũng đang gây áp lực lên ruột; điều này có thể khiến tình trạng táo bón tệ hơn.
7. Mẹ mang thai 16 tuần sẽ thấy tăng tiết dịch âm đạo
Mặc dù tiết dịch âm đạo thực sự có lợi cho cơ thể mẹ vì nó bảo vệ đường sinh khỏi nhiễm trùng; nhưng mẹ có thể không cảm thấy thoải mái.
Tuy nhiên, mẹ tuyệt đối không được thụt rửa hoặc dùng khăn lau vì chúng có thể gây kích ứng đường sinh dục, tổn thương niêm mạc và khuẩn hệ âm đạo dẫn đến nhiễm trùng; rồi ảnh hưởng đến con. Nếu tình trạng tăng tiết dịch làm mẹ khó chịu, dịch âm đạo có màu khác lạ, mùi hôi, ngứa hay rát thì đó rất có thể là viêm âm đạo, tình trạng này cần được bác sĩ thăm khám, làm xét nghiệm và điều trị đúng cách.
8. Suy tĩnh mạch khi mang thai 16 tuần
Một cách để giảm thiểu các mạch máu sưng lên ở chân đó là duy trì cân nặng tăng dần đều và lành mạnh; đồng thời nằm trong phạm vi khuyến nghị; vì cân nặng tăng thêm sẽ làm tăng tải trọng cho hệ tuần hoàn của mẹ; dẫn đến suy tĩnh mạch.
9. Chảy máu nướu răng
Mẹ có nhận thấy rằng nướu bị chảy máu sau khi đánh răng? Đó là bởi vì các hormone thai kỳ đang gây ra tình trạng viêm nướu, khiến chúng dễ bị vi khuẩn, kích ứng và chảy máu hơn.
Mặc dù chảy máu nướu răng không phải điều quá nghiêm trọng; nhưng các chuyên gia khuyến khích mẹ dùng chỉ nha khoa và đánh răng thường xuyên. Mẹ cũng nên đến gặp nha sĩ ít nhất một lần trong thời kỳ mang thai để tránh các bệnh về nướu dẫn đến các biến chứng thai kỳ nếu không được điều trị.
10. Hội chứng hay quên khi mẹ bầu 16 tuần
Mẹ có thể hay quên. Đây còn được gọi hội chứng hay quên khi mang thai. Không ai biết chắc chắn nguyên nhân khiến phụ nữ mang thai hay quên, có thể là do thay đổi hormone hoặc do mẹ suy nghĩ nhiều thứ.
[inline_article id=140192]
Kinh nghiệm của một bà mẹ mang thai 16 tuần
“Tôi lên một danh sách các nhóm thức ăn cơ bản và dán vào tủ lạnh. Vào cuối ngày, tôi kiểm tra lại mình đã ăn những gì. Sau đó, tôi ăn món nào đó cho bữa khuya để có thể bổ sung vào bất kỳ mục còn thiếu nào như sữa chua hoặc một ly kem nếu cần thêm sữa, hoặc cam nếu cần thêm trái cây”, Thanh Nguyên, Gò Vấp, TP. HCM chia sẻ.
Tuần thứ 16 cũng là thời gian thích hợp để mẹ đi khám thai. Hãy ghi sẵn những câu hỏi mà mẹ cần bác sĩ giải đáp để không bỏ sót. Đồng thời, đừng quên lưu lại những tấm hình siêu âm của con nhé. Đây sẽ là những hình ảnh rất quý giá để dành tặng con khi bé lớn lên đấy.
Lời khuyên của bác sĩ để thai nhi 16 tuần phát triển tốt
1. Mẹ bầu 16 tuần nên ăn gì?
Giống như bất cứ thời điểm nào trong quá trình mang thai, một chế độ ăn cân đối và lành mạnh là điều cần thiết. Mẹ nên ăn những món ăn theo sở thích, hợp khẩu vị nhưng cũng cần đủ chất, an toàn vì kể từ thời điểm này trở đi, nhu cầu dinh dưỡng cho con ngày càng cao, nếu lo lắng một số thứ có thể ăn được hoặc không, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trong những lần khám thai nhé.
Mẹ cũng có thể tạo thói quen ăn kèm salad hoặc rau nướng; hoặc xào các loại rau lá xanh như rau bina, cải thìa hoặc bông cải xanh. Súp đậu lăng, đậu và rau cũng là những lựa chọn tuyệt vời, đối với súp làm từ cà chua và súp cũng tương tự như vậy.
2. Chế độ vận động cho mẹ bầu 16 tuần
Để giảm đau lưng, thay vì thư giãn trên ghế sofa; hãy thử tập yoga hoặc pilates nhẹ nhàng. Cả hai đều giúp kéo giãn và thả lỏng cột sống và giải phóng căng thẳng trong cơ thể.
Một điểm cộng khác đó là yoga và pilates tăng cường mức năng lượng và cải thiện tâm trạng của mẹ; vì vậy mẹ có thể đương đầu tốt hơn với những cơn đau lưng. Mẹ cũng có thể thực hiện các động tác đơn giản để tăng cường cơ bụng; do đó sẽ giảm bớt căng thẳng cho lưng dưới của mẹ.
3. Cách chăm sóc bản thân cho mẹ
Ngăn ngừa mụn
Da tiết thêm dầu trong thời kỳ mang thai có thể dẫn đến nổi mụn, da trông xỉn màu và kém tươi tắn. Vì vậy, nếu có vấn đề về da tốt nhất mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa và bác sĩ da liễu để được cung cấp những sản phẩm an toàn cho thai kỳ; rửa mặt sạch, tránh khói bụi ô nhiễm, uống nhiều nước cũng là một cách khiến làn da khoẻ hơn. .
Chọn ghế ngồi hỗ trợ tốt
Nếu mẹ phải ngồi làm việc 8 tiếng/ngày, mẹ sẽ cảm thấy cơn đau lưng tăng nhiều. Hãy thử đặt một chiếc gối tựa sau lưng dưới của mẹ; hoặc tìm một chiếc ghế làm việc thoải mái, giúp lưng mẹ thẳng, không bị khom lưng.
Ngoài ra, để giảm đau lưng, hãy dành một chút thời gian để tập thể dục. Ngồi và đứng thẳng, thường xuyên kéo căng cơ thể sẽ giảm đau.
Tránh táo bón
Tử cung của mẹ bắt đầu đè lên ruột của mẹ, khiến mẹ dễ táo bón. Do đó, ngoài tập thể dục nhẹ nhàng, chịu khó đi lại, mẹ nên nạp thực phẩm giàu chất xơ và uống nhiều nước.
Ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch: Giãn tĩnh mạch khi mang thai tương đối phổ biến, thường không đau và không gây hại. Tuy nhiên, sau khi mẹ sinh xong, các tĩnh mạch sẽ thu nhỏ lại. Để phòng ngừa, mẹ không nên đứng lâu ở một tư thế và kê cao chân khi ngồi.
4. Lịch khám thai tuần 16 gồm những gì?
Nếu mẹ đang lăn tăn không biết khám thai tuần 16 gồm những gì, mẹ tìm thêm câu trả lời dưới đây nhé:
Khám lâm sàng trong lịch khám thai tuần 16: khai thác các yếu tố nguy cơ bệnh tật như tăng huyết áp hay đái tháo đường, nguy cơ sinh non, tiền sử các lần mang thai lần trước, bệnh lý toàn thân, đo huyết áp, khám tim phổi…khám âm đạo để phát hiện viêm âm đạo.
Siêu âm: đây là thời điểm thích hợp để khảo sát hình thái thai nhi tam cá nguyệt thứ 2 và tìm các marker dị tật cũng như khảo sát sinh trắc thai.
Xét nghiệm: nhiều mẹ muốn biết thai 16 tuần làm xét nghiệm gì? Nếu mẹ chưa được làm xét nghiệm máu và nước tiểu tổng quát trong ba tháng đầu hoặc chưa làm tầm soát dị tật nhiễm sắc thể thì đây là giai đoạn bác sĩ sẽ cho mẹ làm.
Một số câu hỏi thường gặp khi mang thai 16 tuần
1. Thai 16 tuần đã máy chưa?
Nhiều mẹ mong ngóng không biết ở tuần thứ 16, thai nhi đã máy chưa? Thai máy (hay còn gọi là cử động thai); là khi thai nhi có những cử động như xoay trở mình, tay chân hay toàn thân mà người mẹ cảm nhận được. Thời điểm phát hiện chuyển động đầu tiên có thể dao động từ 13 đến 25 tuần.
Một số bà mẹ có thể cảm thấy con mình di chuyển sớm vào tuần thứ 13 đến 16 kể từ khi bắt đầu kỳ kinh cuối cùng. Những chuyển động đầu tiên của thai nhi thường được tả là nhanh và là những cử động rung rinh.
Một số bà mẹ, đặc biệt là những bà mẹ mang thai lần đầu; có thể không cảm thấy cử động cho đến tuần thứ 18 đến 20. Hãy nhớ rằng mỗi phụ nữ và mỗi lần mang thai là khác nhau; vì vậy mẹ bầu có thể không cảm thấy chuyển động sớm như người khác.
Vậy mẹ đã biết thai 16 tuần máy chưa rồi đó!
2. Dấu hiệu thai lưu 16 tuần là gì?
Thai chết lưu là là tình trạng thai chết trước hoặc trong khi sinh. Thai 16 tuần còn khá sớm để mẹ có thể tự theo dõi và phát hiện nếu thai ngưng tiến triển, một cách tự nhiên, khi thai kỳ có bất thường sẽ có các dấu hiệu như đau bụng, ra huyết âm đạo, có thể có sốt, hoặc mẹ đột ngột thấy thai không còn máy dù trước đó cảm nhận rất đều đặn.
Mẹ nên kiểm tra với bác sĩ ngay nếu thấy lo lắng không biết dấu hiệu thai lưu 16 tuần của mình nhé.
3. Cách đặt tên cho con?
Lên danh sách tên cho bé: Bố mẹ có thể tạo một danh sách mười cái tên mỗi người thích. Dò danh sách tên của anh ấy, gạch bỏ những cái tên mẹ không thích và để anh ấy làm tương tự. Tiếp tục như vậy đến khi có được danh sách tên cả hai cùng thích.
Mẹ cũng có thể tham khảo những ý tưởng đặt tên cho con của MarryBaby để tìm những cái tên hay và ý nghĩa cho bé.
Khi mẹ mang thai 15 tuần, các đặc điểm của em bé bắt đầu hình thành. Trong bài viết, mẹ sẽ hiểu thai 15 tuần phát triển như thế nào, đồng thời nhận biết một số thay đổi ở cơ thể của mẹ; và những lời khuyên từ bác sĩ để có thai kỳ khỏe mạnh!
Sự phát triển của thai nhi 15 tuần tuổi
1. Thai 15 tuần phát triển như thế nào?
Mẹ thắc mắc thai 15 tuần phát triển như thế nào? Tuần này, bé yêu đang trong quá trình hình thành và tập luyện rất nhiều phản xạ.
Luyện tập thở: Trước hết, bé đang luyện tập hít thở bằng cách luân chuyển nước ối từ mũi đến các phần khác của đường hô hấp trên. Những hoạt động này sẽ giúp khởi động cho sự phát triển của các phế nang (các túi khí) trong phổi.
Chuyển động chân và tay: Chân của bé đang phát triển dài ra nhiều hơn so với cánh tay. Bé đã có thể chuyển động tất cả các khớp và chi.
Hoạt động thị giác: Tiếp đến, bé đang hình thành phản xạ thị giác. Dù đôi mắt vẫn đang khép chặt, bé đã cảm nhận được ánh sáng chiếu xuyên qua thành bụng mẹ. Tuy nhiên đây là giác quan phát triển sớm nhưng kéo dài nhất, và chức năng thị giác hoàn chỉnh có thể cần thêm một thời gian ngắn sau sinh.
Bắt đầu phát triển vị giác và khứu giác: Thai 15 tuần tuổi cũng đã bắt đầu cảm nhận được một số mùi và vị thông qua nước ối.
Bắt đầu cử động: Lúc này, bé vặn mình và cử động rất nhiều, nhưng hãy còn khá sớm để mẹ cảm nhận được những cử động thai đó, nhất là đối với những mẹ mới lần đầu mang thai.
Khi bầu 15 tuần, cơ thể bé cũng đã bắt đầu huy động canxi để làm cho xương cứng cáp hơn và hình thành các chồi răng dưới lợi.
Như vậy mẹ đã biết thai 15 tuần phát triển như thế nào rồi phải không?
[inline_article id=67538]
2. Thai 15 tuần nặng bao nhiêu?
Trong vài tuần tới, bé sẽ phát triển thêm chiều dài và tăng gấp đôi trọng lượng. Còn lúc này thai 15 tuần nặng bao nhiêu? Theo một số nghiên cứu ở Hoa Kỳ, ở giai đoạn này thai có chiều dài từ đỉnh đầu đến gót chân khoảng 16,7cm, nặng khoảng 117g, tương đương kích thước 1 trái táo trung bình.
Một số mẹ cũng muốn biết chiều dài đầu mông của thai 15 tuần. Nhưng theo bác sĩ, con số này chỉ mang tính chất tương đối, giai đoạn này thai nhi đã có những cử động thân mình vì vậy chiều dài đầu mông không còn là chỉ điểm sinh trắc tin cậy, khi đó bác sĩ siêu âm sẽ khảo sát kích thước thai dựa trên những chỉ số khác chính xác hơn và thường bầu sẽ không bao giờ nghe bác sĩ đề cập tới chiều dài thai nhi kể từ 14 tuần.
3. Thai 15 tuần siêu âm biết trai hay gái chưa?
Nhiều mẹ hồi hộp không biết 15 tuần siêu âm biết trai hay gái chưa? Khi thai 15 tuần, bác sĩ đã có thể xác định giới tính của bé thông qua siêu âm.
Nhưng liệu 15 tuần siêu âm con gái đã chính xác chưa? Trên thực tế, kết quả có chính xác hay không phụ thuộc vào tư thế của bé trong bụng mẹ. Nếu bé nằm bắt chéo chân khi máy siêu âm quét qua thì bác sĩ không thể kết luận chắc chắn được.
Ngoài ra, thời điểm bác sĩ có thể tiết lộ giới tính thai nhi có thể trễ hơn, tùy theo quy định của bệnh viện và luật hiện hành. Như vậy, mẹ đã biết câu trả lời cho câu hỏi 15 tuần siêu âm con gái đã chính xác chưa rồi đó! Mẹ có thể tham khảo hình ảnh thai 15 tuần trong ảnh sau đây:
Thai 15 tuần tuổi phát triển như thế nào? Mẹ sẽ bất ngờ với sự phát triển của con tuần này đấy.
4. Bộ phận sinh dục thai nhi 15 tuần
Khi đã thấy hình ảnh thai 15 tuần, nhiều mẹ cũng muốn biết về sự thay đổi của bộ phận sinh dục của bé trai và bé gái. Dưới đây là câu trả lời cho mẹ đây:
Sự thay đổi bộ phận sinh dục của thai nhi 15 tuần bé trai:
Tinh hoàn của bé có thể nhìn thấy được vào tuần thứ 9. Sau đó, khi thai nhi đạt 12 tuần tuổi, chồi sinh dục sẽ dài ra tạo thành dương vật. Đồng thời, bìu của bé cũng bắt đầu phát triển.
Khi thai nhi 14 tuần tuổi hoặc lớn hơn, tinh hoàn bắt đầu quá trình dịch chuyển để đến vào bên trong bìu. Tuy nhiên, phải đến giai đoạn gần cuối của thai kỳ, bộ phận sinh dục của bé trai mới hoàn chỉnh.
Sự thay đổi bộ phận sinh dục thai nhi 15 tuần – bé gái:
Ở các bé gái, buồng trứng sẽ xuất hiện lần đầu tiên vào khoảng tuần 11 đến 12 của thai kỳ. Và vào khoảng tuần 20, một bé gái sẽ có khoảng gần 7 triệu quả trứng nguyên thủy.
Ở tuần thứ 22, âm đạo sẽ mở ra trên bề mặt của tầng sinh môn.
Nhìn chung, mẹ đừng quá lo lắng về việc siêu âm 15 tuần có chính xác hay không để xác định giới tính của con; vì mẹ có thể kiên nhẫn chờ thêm một thời gian nữa. Khoảng tầm 18 tuần tuổi câu trả lời bé trai hay bé gái sẽ rõ ràng hơn thôi!
5. Thai 15 tuần là bao nhiêu tháng?
Nếu bầu 15 tuần tức là mẹ đang ở tháng thứ 4 của thai kỳ. Chỉ còn 5 tháng nữa thôi là mẹ sẽ gặp bé yêu của mình rồi.
Sự thay đổi của cơ thể mẹ khi thai 15 tuần
1. Mẹ sẽ thấy giảm ốm nghén trong giai đoạn này
Phần đỉnh tử cung đã ở vào khoảng giữa xương mu và rốn, các vòng dây chằng đỡ tử cung đang dày lên và giãn ra khi tử cung lớn dần. Mẹ sẽ cảm thấy khỏe hơn rất nhiều vì đang ở giai đoạn ổn định của thai kỳ. Mẹ cũng ít buồn nôn hơn, ít thay đổi cảm xúc hơn và nước da hồng hào thể hiện sức khỏe tốt.
2. Mẹ có thể cảm nhận được chuyển động của bé
Mẹ sẽ sớm trải nghiệm một trong những khoảnh khắc tuyệt vời nhất của quá trình mang thai khi cảm nhận được cử động của bé.
Trong khi một số bà mẹ sớm nhận biết “thai máy” từ khi thai 15 tuần, cũng có nhiều người không cảm nhận được cử động của con mình cho đến tuần thứ 17 hoặc lâu hơn. Nếu đây là lần đầu tiên mẹ mang thai thì đừng quá nôn nóng nhé, có thể phải đợi đến khoảng 20 tuần hoặc hơn.
Những chuyển động ban đầu có thể cảm thấy như tiếng vỗ nhẹ, ợ hơi, hay thậm chí lách tách như tiếng bắp rang. Qua những tuần tiếp theo, khi những cử động này trở nên mạnh và rõ thêm, mẹ sẽ cảm nhận được thường xuyên hơn.
Mẹ cũng có thể thử nằm xuống trong vài phút để dễ cảm nhận hơn cử động như có cánh bướm vờn nhẹ ở bụng dưới của mình. Cảm giác đó thật tuyệt diệu!
3. Mẹ có thể bị ngạt mũi
Tuy nói rằng tam cá nguyệt thứ hai là khoảng thời gian tuyệt vời nhất cho các mẹ bầu, một số triệu chứng khó ưa vẫn thường xuyên làm phiền mẹ. Chẳng hạn, sự thay đổi hormone có thể khiến mẹ bị ngạt mũi. Đồng thời, sự gia tăng lưu lượng máu trong cơ thể và mở rộng mạch máu trong khoang mũi có thể khiến mẹ bị chảy máu cam.
Bên cạnh đó, nguyên nhân này cũng có thể khiến mẹ dễ bị viêm nướu và gây ra các khó chịu về răng miệng nhưng dễ bị chảy máu khi đánh răng, nên nếu nướu sưng đau và dễ chảy máu hãy tìm đến nha sĩ để được điều trị vì các vấn đề răng miệng đôi khi tưởng chừng nhỏ nhưng cũng có thể gây nhiễm trùng và ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé.
Mẹ và anh xã cũng có thể đang trải qua cảm giác lo lắng về sức khỏe của thai nhi khi những đợt khám thai quan trọng đang đến. Nếu nằm trong nhóm phải tiến hành chọc ối, thời điểm thích hợp cho bước thăm dò này sẽ nằm trong khoảng từ tuần này đến tuần thứ 18.
[inline_article id=2336]
Lời khuyên của bác sĩ để thai nhi 15 tuần phát triển tốt
1. Mẹ bầu nên ăn gì?
Theo các chuyên gia, khi mang thai 15 tuần; mẹ cần tiếp tự duy trì chế độ ăn đa dạng đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, tiếp tự bổ sung sắt, acid folic và canxi:
Do vóc dáng cơ thể mẹ bắt đầu thay đổi, chế độ tập luyện cũng nên thay đổi. Vào tuần thứ 15 của thai kỳ, mẹ cần bảo đảm an toàn, cân bằng và thoải mái trong khi luyện tập.
Với những trường hợp đau dây thần kinh, khi đi ngủ mẹ hãy cố gắng thay đổi tư thế và dùng nhiều gối sao cho tư thế cảm thấy thoải mái nhất. Vì khi trọng lượng tử cung và bé đè lên dây thần kinh này, mẹ sẽ cảm thấy như bị kim châm hoặc đau nhói ở vùng dưới mông và chân.
Hoặc mẹ có thể ngủ với tư thế nằm nghiêng, dồn trọng tâm ngửa vào đầu gối để tránh áp lực lên dây thần kinh. Một gợi ý khác nữa là, khi ngồi, Mẹ hãy cố gắng để hai chân nâng lên một chút bằng cách gác lên dụng cụ để chân.
3. Chăm sóc bản thân cho mẹ bầu: Những điều cần lưu ý
Những điều nên làm:
Uống đủ nước.
Nghỉ ngơi nhiều và ngủ đủ giờ.
Ăn uống khoa học và đúng thời điểm.
Tập thể dục điều độ để đối phó với các cơn đau nhức
Những điều không nên làm:
Tiếp xúc với những nơi bị ô nhiễm hoặc bẩn thỉu.
Tập luyện quá sức.
Dùng thuốc mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
Suy nghĩ tiêu cực.
Bỏ đói bản thân.
4. Hỏi về tiền sản giật
Tiền sản giật thường phát triển vào cuối thai kỳ, sau thai tuần 20 triệu chứng có thể bao gồm tăng huyết áp, tiểu ra protein, phù và gây rối loạn nhiều chức năng cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và thai nhi.
Nếu mẹ có nguy cơ cao bị tiền sản giật (điều này sẽ được bác sĩ đánh giá qua hỏi tiền sử mang thai, bệnh sử, tiền sử gia đình…) hãy hỏi bác sĩ về việc dùng aspirin liều thấp. Các nghiên cứu lưu ý rằng dùng một liều nhỏ hàng ngày từ đầu tam cá nguyệt thứ 2 có thể tác dự phòng tiền sản giật ở đối tượng nguy cơ cao.
Tuy nhiên, mẹ cần hỏi bác sĩ chứ không được tự ý mua dùng nhé. Bên cạnh đó, cung cấp đủ canxi nếu chế độ ăn thiếu canxi cũng có lợi trong việc dự phòng bệnh lí này, nên các mẹ không nên ngó lơ nhé.
5. Tìm hiểu chiều cao cơ bản của bé
Cách đơn giản nhất để đo kích thước thai nhi là theo dõi kích thước tử cung của mẹ. Để theo dõi sự phát triển và vị trí của thai nhi, bác sĩ sẽ bắt đầu đo khoảng cách giữa đỉnh xương mu và đỉnh tử cung của bạn để xem kích thước của con bạn.
6. Siêu âm thai nhi tuần thứ 15
Siêu âm tuần này sẽ cho biết con mẹ đang thực hiện co duỗi người nhiều nhưng bạn không hề nhận ra. Lúc này, tất cả các chi và khớp của bé đã được hình thành nhiều hơn; chắc chắn thai nhi sẽ vặn vẹo rất nhiều. Song mẹ chỉ có cảm giác ọc ạch nhẹ bên trong bụng. Thai nhi cũng có khả năng bị nấc cụt.
7. Hỏi về phương pháp chọc dò màng ối
Chọc ối để làm gì? Nước ối sẽ cho mẹ biết tình hình sức khỏe của thai nhi. Phương pháp chọc dò nước ối sẽ giúp đánh giá sức khỏe của thai nhi và chẩn đoán các dị tật bẩm sinh; và một loạt các bất thường nhiễm sắc thể (nếu có). Tất nhiên là mẹ chỉ có thể nghe bác sĩ đề cập tới thủ thuật này khi tình trạng thai có vấn đề hay nghi ngờ bất thường.
Chọc ối có thể được thực hiện từ tuần 16 đến 20 cho những người có nguy cơ cao về các vấn đề di truyền hoặc nhiễm sắc thể hoặc nghi ngờ nhiễm trùng bào thai. Sau thủ thuật, nước ối được gửi đến phòng thí nghiệm để kiểm tra các tình trạng như hội chứng Down. Vậy mẹ đã biết chọc ối để làm gì rồi đúng không?
Thai 15 tuần bụng đã to chưa là nỗi trăn trở của rất nhiều mẹ. Khi mang thai 15 tuần, tử cung mẹ bầu mở rộng để đủ chỗ cho em bé. Do đó, bụng của mẹ bầu sẽ lớn dần lên. Ngực cũng sẽ dần dần tăng kích thước. Như vậy, mẹ đã biết thai 15 tuần bụng đã to chưa rồi đó!
2. Thai 15 tuần vẫn nghén có sao không?
Vào tuần thứ 15, mẹ vẫn có thể cảm thấy các triệu chứng kéo dài từ giai đoạn đầu của thai kỳ; như buồn nôn hoặc ốm nghén. Nhưng có khả năng mẹ sẽ sớm có lại cảm giác thèm ăn.
Nếu tình trạng ốm nghén trở nên nghiêm trọng khiến mẹ bị mất nước và không thể ăn để bổ sung dưỡng chất; mẹ hãy thăm khám ngay với bác sĩ, vì đó có thể là biểu hiện của chứng ốm nghén nặng (Hyperemesis Gravidarum).
3. Chọc ối có ảnh hưởng đến thai nhi không?
Chọc ối có ảnh hưởng đến thai nhi không? Trên thực tế, bất kỳ xét nghiệm xâm lấn nào cũng đi kèm rủi ro; dưới đây là những nguy cơ của xét nghiệm chọc ối theo Dịch vụ Y tế Quốc gia tại Anh Quốc (National Health Services – NHS):
Nguy cơ sẩy thai: Nếu mẹ chọc ối sau khi thai được 15 tuần thì khả năng sảy thai ước tính lên đến 1/100. Nguy cơ càng cao nếu thủ thuật được thực hiện trước 15 tuần.
Nguy cơ nhiễm trùng: Như với tất cả các thủ tục phẫu thuật, có nguy cơ nhiễm trùng trong hoặc sau khi chọc dò ối. Nhưng tỷ lệ nhiễm trùng nặng để chọc ối thấp hơn 1/1000.
4. Mẹ mang thai 15 tuần có đi du lịch được không?
Tuần thứ 15 là thời điểm tuyệt vời cho một chuyến đi lãng mạn của hai vợ chồng. Khi bé con chào đời, sẽ rất khó để bố mẹ có một chuyến du lịch cuối tuần cùng nhau. Đừng bỏ lỡ cơ hội này để thắp lên sự nồng nàn cho cả hai.
Và cũng đừng trì hoãn chuyến đi quá lâu vì trong giai đoạn cuối của quá trình mang thai, mẹ có thể cảm thấy rất mệt mỏi và đau nhức, hoàn toàn không còn tâm trạng để đi đâu đó. Nếu mẹ không thể đi xa, hãy lên kế hoạch cho những hoạt động cả hai có thể cùng nhau tận hưởng bữa tối tại nhà hàng yêu thích hoặc cùng xem một bộ phim hay chẳng hạn.
Vượt qua giai đoạn “nhạy cảm” 3 tháng đầu, bí quyết chăm sóc thai nhi trong tam cá nguyệt thứ 2 cần chú ý đặc biệt đến thực đơn dinh dưỡng và tầm quan trọng của những buổi khám thai. Còn gì nữa nhỉ? Tham khảo những thông tin sau đây để chăm sóc thai nhi 3 tháng giữa tốt hơn mẹ nhé!
Sự chăm sóc của mẹ trong giai đoạn này có ảnh hưởng rất lớn đến tiến trình phát triển của bé cưng
1. Chăm sóc thai nhi 3 tháng giữa: Chăm sóc răng miệng đúng cách
Có tới 50% phụ nữ mang thai gặp phải những vấn đề răng miệng như chảy máu chân răng, viêm nướu, sâu răng… Những vấn đề này thường không gây nhiều ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi mà chỉ gây khó chịu cho mẹ.
Tuy nhiên, trong một số trường hợp, viêm nướu có thể phát triển thành nha chu và các vi khuẩn gây bệnh đi vào dòng máu qua miệng và đến tử cung, từ đó kích hoạt một hoạt chất có thể gây sinh non.
2. Bảo vệ “cô bé” của mẹ
Mẹ có biết, sức khỏe “cô bé” trong thời gian mang thai cũng có liên quan trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi trong bụng? Các loại hoóc-môn trong thai kỳ sẽ tác động và làm mất cân bằng tự nhiên của các loại vi khuẩn “thường trú” trong âm đạo, khiến nguy cơ viêm nhiễm tăng lên một cách bất thường. Một số trường hợp nhiễm nấm như nhiễm strep B âm đạo có thể gây viêm nhiễm đường tiết niệu, vỡ nội mạc tử cung, làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non…
[inline_article id=68798]
3. Chăm sóc thai nhi 3 tháng giữa: Bổ sung dinh dưỡng cho bé cưng phát triển hoàn thiện
Trong giai đoạn này, thai nhi cần bổ sung một lượng dinh dưỡng lớn, nhất là canxi để phát triển hệ xương, hình thành các cấu trúc bên ngoài cơ thể như khuôn mặt, chân tay. Đặc biệt, đây cũng là thời gian não của thai nhi bắt đầu phát triển mạnh mẽ hơn nên ngoài canxi, mẹ bầu cũng nên chú ý bổ sung chất béo omega-3, vitamin A để đảm bảo cho sự phát triển hệ thần kinh và các cơ quan nội tạng của bé diễn ra một cách tốt nhất.
Không cần “kiêng khem” khổ sở như 3 tháng đầu, nhưng mẹ bầu cũng cần đặc biệt chú ý một vài loại thực phẩm sau đây để không làm ảnh hưởng đến con.
– Cà phê và các loại thức uống có chất kích thích như caffeine và cocain cần được hạn chế, bởi chúng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tim đập nhanh, đau đầu, buồn nôn cho mẹ bầu. Bên cạnh đó, theo nghiên cứu, việc tiêu thụ trên 200 mg caffeine mỗi ngày sẽ làm tăng tỷ lệ sảy thai và sinh non.
– Thực phẩm nhiều đường sẽ làm tổn thất một lượng canxi khiến thai nhi không có đủ lượng canxi cần thiết cho quá trình phát triển. Đặc biệt, các loại đồ ngọt cũng khiến mẹ bầu dễ tăng cân quá mức và gây nên tình trạng tiểu đường thai kỳ với nhiều hệ quả nghiêm trọng.
– Sodium glutamate, một trong những thành phần chính trong bột ngọt, sẽ làm tiêu hao một lượng lớn kẽm trong thực đơn của mẹ và gây ảnh hưởng đến sự phát triển thần kinh của thai nhi. Vì vậy, bầu nên hạn chế việc thêm bột ngọt vào món ăn của mình nhé!
4. Vai trò của những bài tập thể dục
Không chỉ giúp tăng cường sức khỏe và giúp quá trình chuyển dạ diễn ra dễ dàng hơn, theo nghiên cứu của các chuyên gia từ Đại học Montreal, bà bầu tập thể dục thường xuyên còn có thể giúp tăng cường trí thông minh của thai nhi. Theo nghiên cứu, những bé có mẹ thường xuyên tập thể dục, ít nhất 3 lần/tuần sẽ có hoạt động não sau sinh từ 8-12 ngày vượt trội hơn hẳn so với những bé có mẹ “lười” tập thể dục khi mang thai.
Muốn giúp con thông minh? Năng vận động lên là được mẹ ơi!
Hy vọng các thông tin trên đã giúp mẹ hiểu rõ hơn việc chăm sóc thai nhi 3 tháng giữa. Chúc bầu luôn khỏe mạnh nhé!
Vẫn phải đảm bảo 4 nhóm chất quan trọng trong thực đơn mỗi ngày, nhưng chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 6 cần tăng thêm về số lượng
Mang thai tháng thứ 6, bên cạnh tốc độ gia tăng vòng bụng nhanh chóng của mẹ, sự phát triển của thai nhi cũng đạt được những bước tiến đáng kể. Để phục vụ cho sự tăng trưởng của bé, phần lớn những chất dinh dưỡng mẹ ăn trong thời điểm này sẽ được “chuyển giao” hoàn toàn cho thai nhi. Bầu có thể sẽ cảm thấy đói và đặc biệt muốn ăn nhiều hơn trong giai đoạn này. Dưới đây là một số lời khuyên mẹ có thể tham khảo để lên kế hoạch chuẩn cho thực đơn dinh dưỡng trong tháng này của mình.
Vẫn phải đảm bảo 4 nhóm chất quan trọng trong thực đơn mỗi ngày, nhưng chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 6 cần tăng thêm về số lượng
Trong tháng thứ 6 của thai kỳ, cùng với sự phát triển vượt bậc của bé cưng, cảm giác thèm ăn và đói bụng sẽ liên tục làm phiền mẹ bầu. Ngoài 3 bữa ăn chính trong ngày, bầu nên tranh thủ ăn thêm 1-2 bữa phụ, và nhâm nhi thêm một vài món ăn vặt trong lúc buồn miệng. Ưu tiên những món ăn vặt lành mạnh như các loại hạt, trái cây tươi, trái cây sấy…, và hạn chế tối đa khoai tây chiên, bánh ngọt, kẹo, các loại đồ uống nhiều năng lượng nhưng không dinh dưỡng…
2/ Không bỏ bữa sáng
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, ăn sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày, nhất là với phụ nữ mang thai và trẻ em. Sau một giấc ngủ dài mỗi đêm, cơ thể đã tiêu tốn hết toàn bộ nguồn năng lượng còn sót lại, và ăn sáng là cách đơn giản để bổ sung thêm nguồn năng lượng để khởi đầu ngày mới hoàn hảo. Thậm chí, theo các chuyên gia, nếu không ăn sáng hoặc ăn không đủ no, bạn đang làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể.
Không cần cầu kỳ, một bữa sáng dinh dưỡng cho bà bầu có thể bắt đầu nhẹ nhàng bằng một tô cháo gà, kết thúc bằng một ly sữa và một ít trái cây tráng miệng.
[inline_article id=67916]
3/ Dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 6 nên cân bằng giữa 4 nhóm dinh dưỡng chính và phải đảm bảo sự đa dạng từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau. Bổ sung canxi và protein thông qua sữa, các thực phẩm từ sữa, trứng, thịt, cá… Ăn thêm các loại ngũ cốc như bánh mì, yến mạch, lúa mạch, trái cây tươi… để tăng cường tinh bột, chất xơ và vitamin. Nước trái cây cũng là một trong những nguồn bổ sung vitamin và chất lỏng cho cơ thể. Tuy nhiên, mẹ nên ưu tiên những loại nước ép trái cây không đường hoặc ít đường làm tại nhà, hạn chế những loại nước ép được bày bán sẵn.
4/ Hạn chế chất béo và những món mặn
Tăng cân quá đà, tiểu đường thai kỳ hay cao huyết áp là những rắc rối có thể xảy ra với mẹ bầu trong giai đoạn này của thai kỳ. Nếu không muốn phải đối phó với những “vị khách không mời” này, bầu nên cắt giảm nguồn năng lượng từ chất béo, tránh ăn mỡ và da, hạn chế lượng gia vị khi nêm nếm thức ăn, hạn chế thức ăn nhanh, những thực phẩm nhiều muối, đường…
5/ Gợi ý thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu trong 1 ngày:
Bữa ăn sáng
Bữa phụ
Bữa trưa
Bữa phụ
Bữa tối
Bữa phụ
– 1 ly sữa ít béo
– 1 tô ngũ cốc
– 1 trái cam
– 1 lát bánh mì nhỏ
– 1 ly sinh tố chuối và bơ đậu phộng
– Salad trộn
– 1 chén cơm hoặc mì
– Cá nướng hoặc thịt thăn
– 1 súp rau củ
– Mơ khô
– Sữa chua
– 1 súp rau
– Bánh mì sandwich trứng hoặc phô mai (nên ăn bánh mì nâu)
