Sẽ không là sai lầm khi mẹ ưu tiên tìm hiểu về 3 tháng đầu thai kỳ bởi đây chính là giai đoạn “rất nhạy cảm”. Nếu muốn biết tại sao lại như vậy, mẹ hãy “khám phá” những bài đọc trong chuyên mục này nhé.
Thực tế, nếu thai kỳ của bạn đang diễn ra bình thường, việc quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu có thể an toàn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý điều chỉnh tần suất và cách thực hiện phù hợp với sức khỏe của cả mẹ lẫn bé.
Mỗi phụ nữ mang thai đều có những đặc điểm cơ thể và tình trạng thai kỳ khác nhau, do đó việc trao đổi trực tiếp với bác sĩ sản khoa để được tư vấn là bước quan trọng trước khi quyết định. Hãy lắng nghe cơ thể, chia sẻ với bạn đời để tạo sự thấu hiểu và hỗ trợ lẫn nhau.
Ảnh hưởng của việc quan hệ trong thời gian mang thai
Việc quan hệ tình dục không chỉ dừng ở khía cạnh sinh lý mà còn mang tính gắn kết tinh thần quan trọng giữa hai vợ chồng. Hầu hết các nghiên cứu cho thấy khi thai kỳ ổn định, hoạt động tình dục có lợi cho sức khỏe tâm lý lẫn cảm xúc của cặp đôi. Tuy nhiên, mẹ bầu cần thận trọng với hoạt động này trong một số trường hợp đặc biệt như nhau thai bám thấp hoặc thai kỳ có dấu hiệu dọa sảy…
Lợi ích của quan hệ tình dục khi mang thai
Quan hệ khi mang thai có thể giúp nâng cao tình cảm, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ cho mẹ bầu. Một số phụ nữ còn cho biết việc “gần gũi” giúp họ cảm thấy tự tin và gắn kết hơn với bạn đời, đặc biệt trong thời gian nhạy cảm như khi mang thai.
Hormone endorphin tiết ra trong quá trình quan hệ và đạt cực khoái có khả năng giảm stress.
Sự trao đổi về cảm xúc và gắn kết cơ thể còn hỗ trợ duy trì sự dẻo dai, giúp duy trì tâm trạng tích cực.
Những lưu ý cần biết khi quan hệ trong thời kỳ thai kỳ
Khi mang thai, đặc biệt 3 tháng đầu, bạn nên chú ý:
Trao đổi với bác sĩ nếu có tiền sử sảy thai, chảy máu âm đạo hoặc tử cung yếu.
Không nên quan hệ quá mạnh hay quá sâu để tránh gây áp lực đến tử cung.
Chú trọng việc vệ sinh sạch sẽ, phòng tránh nguy cơ viêm nhiễm.
Dừng ngay việc quan hệ nếu xuất hiện biểu hiện bất thường như đau bụng dữ dội hoặc ra máu.
Tư thế quan hệ phù hợp cho bà bầu
Ở giai đoạn đầu thai kỳ, cơ thể mẹ chưa quá nặng nề nên có thể duy trì nhiều tư thế linh hoạt, nhưng vẫn cần cẩn trọng. Một số phụ nữ thích tư thế nằm nghiêng để giảm áp lực lên vùng bụng. Bạn cũng có thể sử dụng gối mềm kê đỡ hông hoặc lưng để thấy thoải mái hơn.
Mỗi người sẽ có sự thoải mái khác nhau. Vì vậy, mẹ bầu hãy trao đổi trước với nửa kia. Luôn lắng nghe cơ thể để tìm tư thế phù hợp, không gây ảnh hưởng đến vùng bụng và thai nhi.
Khi nào cần tránh quan hệ trong thai kỳ
Dù quan hệ khi mang thai nhìn chung là an toàn, vẫn có những trường hợp cần “kiêng” quan hệ:
Khi bác sĩ khuyến cáo mẹ bầu có nguy cơ sinh non, dọa sảy hoặc nhau thai tiền đạo.
Khi có dịch âm đạo bất thường, ngứa, hoặc xuất huyết. Nếu rơi vào trường hợp này, mẹ hãy ưu tiên an toàn thai nhi và tham khảo ý kiến bác sĩ ngay.
Thay đổi của cơ thể và cảm xúc trong thời gian mang thai
Trong thai kỳ, hormone estrogen và progesterone tăng cao có thể khiến cảm xúc của mẹ bầu thay đổi thất thường. Nhiều chị em băn khoăn liệu sự thay đổi này có ảnh hưởng đến mong muốn “gần gũi” hay không.
Thực tế, bạn có thể thấy lúc thì ham muốn nhiều hơn, có lúc lại không quan tâm đến “chuyện ấy”. Điều này hết sức bình thường.
Ảnh hưởng của thay đổi hormone đến nhu cầu tình dục
Trong ba tháng đầu, hormone hCG (human chorionic gonadotropin) tăng mạnh đôi khi làm mẹ bầu mệt mỏi hoặc buồn nôn, khiến ham muốn tình dục giảm. Tuy nhiên, bước sang giai đoạn sau, lượng estrogen cao có thể tăng cường lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, làm tăng ham muốn và cảm giác khi “yêu”. Vì vậy:
Nếu bạn đang khó chịu vì ốm nghén, hãy nghỉ ngơi thay vì cố gắng “gần gũi”.
Nếu cảm thấy hứng thú, bạn hoàn toàn có thể tận hưởng khoảnh khắc bên nhau, miễn là không có chống chỉ định y khoa.
Tâm lý của mẹ bầu trong việc duy trì quan hệ tình dục
Những lo âu về việc liệu em bé có bị ảnh hưởng hay không là rất phổ biến. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng có thể tự ti về ngoại hình khi tăng cân. Đôi khi, căng thẳng có thể làm suy giảm hứng thú.
Để giải tỏa, bạn nên:
Chia sẻ với chồng về cảm xúc và nhu cầu của bản thân.
Nhận hỗ trợ tâm lý từ bác sĩ hoặc chuyên gia nếu bạn gặp stress nặng.
Tập trung vào cảm giác kết nối và yêu thương, thay vì áp lực “phải quan hệ”.
Sự thay đổi thể chất và cách điều chỉnh
Trong ba tháng đầu, mẹ bầu dễ mệt mỏi, có thể bị ốm nghén, ợ nóng hay thay đổi vị giác. Những điều chỉnh sau có thể giúp mẹ bầu giữ năng lượng và thoải mái hơn khi “yêu”:
Lựa chọn thời điểm quan hệ khi cơ thể có năng lượng tốt nhất trong ngày
Không nên ép buộc bản thân nếu đang cảm thấy không khỏe hoặc khó chịu.
Luôn uống đủ nước, duy trì chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất và ngủ đủ giấc để hỗ trợ phục hồi cơ thể.
Ý kiến của chuyên gia về quan hệ tình dục trong thai kỳ
Ý kiến của chuyên gia về quan hệ tình dục trong thai kỳ
Các chuyên gia từ National Health Service – NHS (Anh) cho rằng: Quan hệ tình dục trong thai kỳ (khi không có vấn đề y khoa) là an toàn và có lợi cho sức khỏe tâm lý cũng như hạnh phúc của cặp đôi.
Các chuyên gia sức khỏe sinh sản cũng khẳng định quan hệ tình dục khi mang thai không gây sảy thai khi các cặp đôi tuân thủ các nguyên tắc an toàn.
Phần lớn bác sĩ sản khoa sẽ khuyến khích quan hệ nhẹ nhàng, có kiểm soát. Bác sĩ cũng đề xuất lựa chọn tư thế và thời điểm phù hợp dựa trên sức khỏe thai nhi và tình trạng của mẹ. Nếu gặp triệu chứng ra máu, đau quặn hoặc bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, mẹ bầu nên đến cơ sở y tế kiểm tra ngay.
Những điều cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé
Khám thai định kỳ, theo dõi sát sao những thay đổi bất thường.
Duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh, tránh stress quá độ.
Vệ sinh sạch sẽ trước và sau quan hệ để tránh viêm nhiễm.
Liên hệ bác sĩ để được tư vấn nếu có bất cứ băn khoăn nào.
Khi nào nên tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ
Khi mẹ cảm thấy lo âu quá mức hoặc có dấu hiệu chảy máu âm đạo, đau bất thường, hãy chủ động tham khảo ý kiến bác sĩ. Các chuyên gia sẽ xác định xem có nên tạm ngừng quan hệ hay cần theo dõi gì đặc biệt.
Kết nối và giao tiếp giữa các cặp đôi trong thai kỳ
Không chỉ là vấn đề thể chất, đời sống tình dục còn là cách để gìn giữ sự thân mật và kết nối cảm xúc giữa vợ chồng. Trong thai kỳ, giao tiếp chân thành và thường xuyên càng quan trọng hơn bao giờ hết.
Tầm quan trọng của sự giao tiếp trong quan hệ
Sự giao tiếp cởi mở giúp hai bạn hiểu rõ nhu cầu và mong muốn của nhau. Mẹ bầu thường trải qua giai đoạn nhạy cảm về tâm lý nên việc lắng nghe và chia sẻ đóng vai trò “chìa khóa”. Hãy trao đổi với đối phương các vấn đề sau:
Bạn có cảm thấy mệt hay sợ đau không?
Bạn muốn hỗ trợ như thế nào khi ốm nghén hoặc lo lắng?
Việc trao đổi giúp cả hai cùng tìm tiếng nói chung, giảm hiểu lầm và xung đột.
Cách tạo ra sự kết nối tình cảm trong thời kỳ mang thai
Ngoài quan hệ tình dục, có nhiều cách để hai bạn gắn kết: cùng nhau đi dạo, mát xa nhẹ nhàng, hay đơn giản là nắm tay và tâm sự. Các chuyên gia cho rằng, việc duy trì những cử chỉ âu yếm giúp người mẹ cảm thấy an tâm và giảm căng thẳng.
Chọn khoảng thời gian mẹ bầu ít mệt mỏi nhất hoặc đỡ ốm nghén để cùng nhau tâm sự, thường là sau khi đã nghỉ ngơi đủ. Nếu bạn quá lo lắng, hãy tâm sự với chồng hoặc hỏi ý kiến bác sĩ để được trấn an.
Đôi khi, chỉ cần một cử chỉ gần gũi cũng có thể khiến mẹ bầu cảm thấy an toàn. Giữ tinh thần lạc quan, và đừng quên rằng mang thai là hành trình đầy ý nghĩa của cả hai người.
Kết luận
Quan hệ khi mang thai trong trường hợp thai kỳ bình thường là hoàn toàn an toàn, đồng thời mang lại nhiều lợi ích về tinh thần, cảm xúc cho cả hai vợ chồng. Quan trọng là bạn cần lắng nghe cơ thể, duy trì giao tiếp và tuân theo lời khuyên từ bác sĩ để hành trình mang thai suôn sẻ và đầy yêu thương.
Mang thai là hành trình đặc biệt với nhiều thay đổi về cơ thể lẫn cảm xúc. Từ việc đếm ngược ngày trễ kinh cho đến cảm giác hồi hộp khi thấy dấu hiệu ra máu nhẹ, mọi thứ đều có thể khiến bạn lo lắng. Tuy nhiên, xuất hiện máu báo thai là hiện tượng tương đối phổ biến ở giai đoạn đầu mang thai nhưng lại dễ gây hoang mang vì có thể nhầm lẫn với máu kinh nguyệt hay các nguyên nhân gây xuất huyết vùng kín khác. Hãy cùng MarryBaby tìm hiểu để trả lời những thắc mắc thường thấy như máu báo thai xuất hiện trong mấy ngày, màu sắc và những dấu hiệu nhận biết quan trọng qua bài viết sau đây.
Hiểu rõ về máu báo thai và cách nhận biết
Trước hết, chúng ta hãy tìm hiểu về đặc điểm của máu báo thai, dấu hiệu và cách phân biệt với kinh nguyệt bình thường. Thông tin này rất hữu ích để bạn không nhận định nhầm lẫn và có những bước chăm sóc sức khỏe tiếp theo phù hợp.
1. Khái niệm và cơ chế xảy ra của máu báo thai
Máu báo thai là hiện tượng ra máu ít, thường là các đốm màu đỏ nhỏ dính trên quần lót, thường xảy ra sau khi rụng trứng khoảng 10-14 ngày. Máu báo thai xuất hiện sau khi trứng đã thụ tinh bám vào thành niêm mạc tử cung để làm tổ. Lúc này, lớp niêm mạc có thể bị bong tróc nhẹ, dẫn đến hiện tượng chảy một ít máu kèm dịch âm đạo. Khoảng 25% phụ nữ mang thai gặp phải máu báo thai và đây là một phần bình thường của thai kỳ, không phải là vấn đề đáng lo ngại.
Về cơ chế, sau khi trứng được thụ tinh ở ống dẫn trứng tạo thành phôi sẽ di chuyển xuống và làm tổ tại tử cung. Thành niêm mạc tử cung lại dày và chứa đầy mạch máu nên tại vị trí phôi bám vào, các mạch máu có thể bị phá vỡ và gây chảy máu. Thời gian xuất hiện máu báo thai ở mỗi người có thể khác nhau, phần lớn sẽ xảy ra sau khoảng 10-14 ngày tính từ khi rụng trứng. Thời điểm này, mọi người dường như vẫn chưa thử thai và chưa nhận thấy bị trễ kinh. Do đó, máu báo thai có thể gây nhầm lẫn với kinh nguyệt nhưng lượng máu thường ít hơn nhiều.
2. Dấu hiệu và triệu chứng kèm theo khi xuất hiện máu báo thai
Máu báo thai có khi là một trong những dấu hiệu đầu tiên của thai kỳ, thường chỉ ra máu nhẹ hoặc nhỏ giọt trong 1-2 ngày. Bạn cũng có thể bị đau bụng do co thắt nhưng thường nhẹ chứ không đau quặn như cơn đau bụng kinh. Một số dấu hiệu mang thai sớm khác đôi lúc xuất hiện cùng với máu báo thai như:
Đau đầu
Đau ngực, nhạy cảm vùng ngực
Thay đổi tâm trạng
Đau lưng dưới
Đầy hơi
Buồn nôn
Cảm thấy mệt mỏi
Đây cũng là những dấu hiệu sớm cho thấy cơ thể đang chuẩn bị cho sự phát triển của phôi thai, giúp bạn nhận biết sớm để quan tâm đến sức khỏe hơn.
3. Thời điểm và cách phân biệt giữa máu báo thai và chu kỳ kinh nguyệt
Máu báo thai thường xảy ra sớm hơn vài ngày hoặc một tuần trước kỳ kinh nguyệt dự kiến theo chu kỳ bình thường. Do đó, nhiều người thường nhầm lẫn và cho rằng kỳ kinh của mình đến sớm hơn. Tuy nhiên, máu báo thai sẽ có những đặc điểm không giống như máu từ kinh nguyệt:
Lượng máu ít, thường nhỏ giọt và sẽ không thấm ướt một miếng băng vệ sinh.
Màu sắc thường là màu hồng nhạt hoặc màu nâu sẫm (như gỉ sắt) thay vì màu đỏ tươi đến đỏ sẫm như máu kinh thông thường.
Không có cục máu đông hay gây đau bụng dữ dội.
Máu báo thai trông giống như dịch khí hư âm đạo hơn là máu kinh nguyệt.
Thời gian chảy máu ngắn, thường chỉ kéo dài vài giờ đến tối đa 3 ngày.
Trong khi đó, kinh nguyệt thường ra máu nhiều hơn, có thể xuất hiện cục máu đông và kéo dài từ 3-5 ngày, đôi khi gây đau quặn bụng do co thắt dữ dội. Nếu bạn nghĩ kinh nguyệt đến sớm nhưng thời gian hành kinh ngắn hơn bình thường (ít hơn 3 ngày), lượng máu ít, màu sắc hồng nhạt hoặc nâu, chỉ xuất hiện thoáng qua và không kèm đau bụng nhiều thì rất có thể đó là máu báo thai.
Nếu vẫn chưa chắc về khả năng mang thai, bạn nên sử dụng que thử thai sau khoảng ít nhất từ 7-10 ngày bị trễ kinh. Nếu kết quả dương tính, hãy đến gặp bác sĩ sản khoa để kiểm tra sức khỏe và tình trạng thai nhi, chuẩn bị cho một thai kỳ thật khỏe mạnh.
Phân biệt máu báo thai với các nguyên nhân khác gây chảy máu
Hiện tượng chảy máu trong giai đoạn đầu của thai kỳ không chỉ do mỗi máu báo thai. Do đó, bạn cần hiểu rõ sự khác biệt giữa máu báo thai và các nguyên nhân tiềm ẩn khác để có hướng xử lý kịp thời.
Một số nguyên nhân đáng lo ngại có thể gây chảy máu âm đạo trong giai đoạn đầu mang thai là:
Mang thai ngoài tử cung. Tình trạng này có thể gây đau bụng một bên kèm xuất huyết và cần can thiệp y tế kịp thời.
Nhau tiền đạo hoặc bong nhau thai. Đây là những vấn đề liên quan đến nhau thai và có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm.
Sảy thai sớm. Tình trạng bị mất thai trước 20 tuần. Những người bị sảy thai thường bắt đầu với dấu hiệu chảy máu âm đạo nhẹ rồi nặng dần, kém theo các cơn đau co thắt dữ dội.
Cổ tử cung dễ vỡ hoặc có thay đổi ở cổ tử cung. Điều này cũng khiến bạn bị chảy máu ở đầu thai kỳ nhưng thường không quá nghiêm trọng.
Nhiễm trùng âm đạo. Viêm nhiễm do các bệnh lây truyền qua đường tình dục, nhiễm Chlamydia, nhiễm trùng đường tiết niệu cũng có thể gây chảy máu âm đạo khi mang thai thời gian đầu. Lúc này, bạn cần điều trị nguyên nhân nhiễm trùng bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để tiếp tục thai kỳ khỏe mạnh.
Nếu bạn không chắc chắn về nguyên nhân chảy máu âm đạo hoặc có những cơn đau dữ dội, triệu chứng bất thường khác thì nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và tìm cách xử lý phù hợp.
Lưu ý quan trọng khi phát hiện máu báo thai
Nhận biết máu báo thai là bước đầu, nhưng hơn hết, bạn cần hiểu rõ khi nào nên đi khám và làm thế nào để kiểm tra thai kỳ chính xác. Điều này giúp đảm bảo an toàn cả cho bạn lẫn thai nhi trong bụng.
Các trường hợp cần thăm khám với bác sĩ chuyên khoa
Bạn cần đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu nhận thấy hiện tượng chảy máu kéo dài, kèm các triệu chứng đáng lo ngại sau đây:
Đau bụng nặng hoặc đau quặn một bên
Máu và dịch âm đạo có mùi hôi khó chịu, màu sắc khác thường
Xuất hiện các cục máu đông lớn
Cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, da xanh xao
Trong những trường hợp này, có thể bạn đang đối mặt với nguy cơ như mang thai ngoài tử cung hay sảy thai. Việc thăm khám bác sĩ kịp thời giúp phát hiện và có biện pháp xử trí sớm, phòng tránh biến chứng về sau.
Những phương pháp chính xác để kiểm tra thai kỳ
Để xác định tình trạng mang thai chính xác hơn, bạn có thể thực hiện các phương pháp kiểm tra cụ thể hơn như:
Sử dụng que thử thai: Có thể tiến hành tại nhà sau khoảng 10-14 ngày trễ kinh, hiệu quả lên tới 97% nếu thực hiện đúng hướng dẫn.
Xét nghiệm máu (xác định hàm lượng hormone hCG): Đây là phương pháp độ nhạy cao, bác sĩ có thể chỉ định để xác nhận thai kỳ sớm.
Siêu âm ổ bụng hoặc siêu âm đầu dò: Biện pháp hiệu quả để đánh giá vị trí thai làm tổ và theo dõi sức khỏe túi thai, giúp loại trừ nguy cơ thai ngoài tử cung. Thời gian siêu âm nên cách kỳ kinh khoảng hai tuần, bởi lúc này phôi đã đủ lớn để có thể phát hiện được.
Ý nghĩa của máu báo thai và cách chăm sóc sức khỏe mẹ bầu
Để trải qua giai đoạn đầu thai kỳ thuận lợi, bạn cần hiểu rõ vai trò của máu báo thai và duy trì chế độ chăm sóc khoa học. Điều này làm nền tảng cho một thai kỳ khỏe mạnh, giúp mẹ và bé phát triển tốt.
Vai trò và ý nghĩa của máu báo thai trong thai kỳ
Dù máu báo thai chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn, nhưng nó lại mang ý nghĩa quan trọng:
Là dấu hiệu sớm cho thấy phôi thai đã bám vào niêm mạc tử cung, cơ thể bắt đầu tiết ra hormone hCG.
Giúp các chị em nhận ra sự thay đổi hormone, từ đó có kế hoạch ăn uống, nghỉ ngơi khoa học, lành mạnh.
Tạo tâm lý chủ động cho các chị em kiểm tra khả năng mang thai sớm, hạn chế rủi ro không đáng có cho cả hai mẹ con.
Tuy nhiên, nếu không chắc chắn, bạn nên trao đổi với bác sĩ để xác nhận, tránh trường hợp chủ quan hoặc lo lắng quá mức.
Các biện pháp chăm sóc sức khỏe cần thiết cho mẹ bầu trong giai đoạn đầu
Trong giai đoạn đầu, cơ thể bạn đang thích nghi với nhiều biến đổi sinh lý. Dưới đây là một số cách giúp tăng cường sức khỏe, duy trì một thai kỳ suôn sẻ, khỏe mạnh:
Chú trọng dinh dưỡng: Bổ sung đủ chất đạm, vitamin và khoáng chất (như sắt, axit folic) để phòng ngừa thiếu máu.
Nghỉ ngơi hợp lý: Tránh làm việc nặng, căng thẳng kéo dài. Giữ tinh thần thư thái thông qua thiền, yoga hoặc đi bộ nhẹ nhàng.
Theo dõi huyết áp, tim mạch: Một số phụ nữ mang thai có nguy cơ cao bị cao huyết áp hoặc tiền sản giật nên cần kiểm tra thường xuyên.
Cần bác sĩ tư vấn trước khi dùng thuốc/ thực phẩm chức năng: Quá trình sử dụng bất cứ loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng nào trong thời gian mang thai cũng cần có chỉ định hoặc khuyến cáo từ bác sĩ.
Những điều cần nhớ về máu báo thai
Việc trang bị đầy đủ kiến thức sẽ giúp các chị em vững tin hơn trong giai đoạn đầu mang thai. Hãy lắng nghe cơ thể mình, nắm vững các dấu hiệu, đồng thời thường xuyên trao đổi cùng bác sĩ chuyên khoa khi có biểu hiện bất thường.
Những đặc điểm của máu báo thai:
Thường xuất hiện sau khi trứng đã thụ tinh bắt đầu làm tổ ở niêm mạc tử cung, khoảng 6–12 ngày sau khi rụng trứng.
Lượng máu ít, màu hồng hoặc nâu, có thể kèm theo cơn co thắt nhẹ không đáng kể.
Cần phân biệt với máu kinh nguyệt hoặc các nguyên nhân xuất huyết khác bằng cách theo dõi màu sắc, thời gian xuất hiện, lượng máu cùng các triệu chứng khác kèm theo.
Một số lời khuyên dành cho chị em phụ nữ khi nhận thấy máu báo thai:
Hãy dành thời gian theo dõi thêm các dấu hiệu khác như mệt mỏi, căng tức ngực.
Sử dụng que thử thai, xét nghiệm máu hoặc siêu âm để xác định chắc chắn bản thân đang mang thai sớm.
Khám thai định kỳ và trao đổi với bác sĩ về bất kỳ điều gì khiến bạn lo lắng.
Duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh, bổ sung dinh dưỡng và tránh căng thẳng quá mức.
Nếu nghi ngờ tình trạng chảy máu âm đạo không phải là máu báo thai mà do nguyên nhân khác thì hãy đến ngay cơ sở y tế gần nhất để kiểm tra, chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Hiểu rõ nguyên nhân, thời điểm ốm nghén xuất hiện và cách giảm tình trạng này sẽ giúp mẹ bầu thoải mái hơn trong hành trình mang thai. Hãy cùng khám phá những thông tin hữu ích và mẹo đơn giản để vượt qua giai đoạn khó khăn này nhé!
1. Ốm nghén khi mang thai là gì?
Ốm nghén là tình trạng buồn nôn và nôn ói khi mang thai. Đây là hiện tượng phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 70% mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ và có thể xảy ra bất kỳ thời điểm nào trong ngày.
Ốm nghén được cho là liên quan đếnsự thay đổi hormone trong cơ thể mẹ bầu, đặc biệt làhormone thai kỳ hCG (human chorionic gonadotropin). Ngoài ra, 2 hormone trong thai kỳ là estrogen và progesterone cũng có vai trò không nhỏ trong những thay đổi về cơ thể của mẹ bầu: hệ tiêu hóa hoạt động chậm lại và khứu giác nhạy cảm hơn cũng góp phần khiến mẹ bầu dễ buồn nôn khi ngửi mùi nồng hoặc ăn một số loại thực phẩm.
Ở một số trường hợp hiếm, nôn nghén có thể nặng đến mức mẹ nôn liên tục, mất nước và sụt cân nhiều, gọi là ốm nghén nặng (hyperemesis gravidarum). Lúc này, mẹ bầu cần đến bệnh viện để được chăm sóc y tế.
2. Ốm nghén xuất hiện ở tuần thứ mấy?
Ốm nghén thường bắt đầu từ tuần thứ 6 của thai kỳ, nhưng thời điểm cũng có thể khác nhau ở mỗi người. Đa số mẹ bầu sẽ bị ốm nghén trước tuần thứ 9 rồi dần hết nghén vào khoảng tuần 13, khi mẹ bước sang tam cá nguyệt thứ hai.
Tuy nhiên, một số ít mẹ bầu có thể bị ốm nghén kéo dài đến cuối thai kỳ, đặc biệt là những người mắc chứng nôn nghén nặng. Trường hợp này cần được theo dõi và chăm sóc y tế kịp thời.
3. Nghén nặng nhất vào tuần thứ mấy?
Mức độ ốm nghén nặng hay nhẹ sẽ khác nhau ở từng mẹ bầu. Tuy nhiên, đa số mẹ bị nghén nặng nhất vào khoảng tuần thứ 9 hoặc 10 của thai kỳ – thời điểm nồng độ hormone hCG đạt mức cao nhất. Đến tuần thứ 11, nồng độ hCG bắt đầu giảm dần, nên triệu chứng nôn nghén thường cũng nhẹ đi hoặc biến mất.
Sụt cân trên 5% so với cân nặng trước khi mang thai.
Lúc này, mẹ bầu nên đến bệnh viện để được truyền dịch và điều trị kịp thời, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé.
Nguyên nhân nôn nghén nặng vẫn chưa được biết rõ, nhưng khả năng cao là do hormone thai kỳ tăng quá nhanh, đặc biệt là hormone hCG. Sự gia tăng hormone estrogen và progesterone cũng góp phần khiến mẹ bầu nhạy cảm hơn với mùi và vị, dẫn đến buồn nôn nhiều hơn. Các hormone này cùng tăng cao khiến cơ thể mẹ phản ứng mạnh hơn bình thường, dẫn đến buồn nôn nặng và kéo dài.
Dấu hiệu nhận biết ốm nghén nặng và khi nào cần đi khám bác sĩ.
4. Tổng hợp các cách trị ốm nghén cho bà bầu
4.1. Cách giảm nghén khoa học cho mẹ bầu 3 tháng đầu
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, buồn nôn và nôn mửa có thể khiến mẹ bầu mệt mỏi, chán ăn và khó chịu. Dưới đây là một số cách giảm nghén 3 tháng đầu hiệu quả, được khuyến nghị bởi Hiệp hội Sản Phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG):
4.1.1. Tránh xa mùi gây khó chịu
Hormone thai kỳ làm khứu giác mẹ bầu nhạy cảm hơn, khiến nhiều mùi trở nên khó chịu. Mẹ nên tránh những mùi dễ gây buồn nôn như mùi thức ăn nồng, nước hoa, khói thuốc…
4.1.2. Dậy chậm rãi vào buổi sáng
Khi vừa thức dậy, mẹ nên ngồi dậy từ từ, ngồi trên giường vài phút trước khi đứng lên. Có thể ăn nhẹ một vài chiếc bánh quy lạt hoặc bánh mì khô trước khi rời giường để giúp dạ dày dễ chịu hơn.
Dậy từ từ giúp mẹ bầu giảm cảm giác buồn nôn vào buổi sáng.
4.1.3. Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày
Thay vì ăn 3 bữa chính, mẹ nên chia nhỏ thành 5-6 bữa/ngày. Tránh để bụng quá đói hoặc quá no, vì cả hai tình trạng này đều dễ làm mẹ buồn nôn hơn. Sau khi ăn, mẹ nên ngồi thẳng để thức ăn tiêu hóa dễ dàng.
4.1.4. Uống nước thường xuyên
Mẹ bầu nên uống nước đều đặn trong ngày, tránh để cơ thể mất nước. Nước lọc, trà gừng hoặc đồ uống có ga nhẹ (như soda lạnh) có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn. Nếu khó uống nước, mẹ có thể thử làm đông lạnh nước, nước trái cây hoặc sữa thành đá viên để ngậm – độ lạnh sẽ làm tê nhẹ khoang miệng, giúp giảm bớt cảm giác khó chịu.
4.1.5. Hít thở không khí trong lành
Việc đi dạo nhẹ nhàng hoặc mở cửa sổ khi ngủ sẽ giúp mẹ bầu dễ thở và thấy thoải mái hơn. Không khí trong lành giúp tinh thần thư giãn, hạn chế cảm giác buồn nôn.
4.1.6. Chọn thực phẩm dễ tiêu hóa
Mẹ nên ưu tiên các món ăn ít béo, dễ tiêu và nhạt vị. Chế độ ăn BRATT (chuối, cơm, sốt táo, bánh mì nướng và trà) là lựa chọn tốt vì dễ ăn, đồng thời cung cấp đủ calo, nước và chất điện giải cho mẹ. Ngoài ra, mẹ có thể thử các sản phẩm chứa gừng như trà gừng, bánh quy gừng… vì gừng hỗ trợ giảm buồn nôn hiệu quả.
4.1.7. Đổi vitamin bầu
Một số loại vitamin tổng hợp chứa sắt có thể khiến mẹ dễ buồn nôn hơn. Nếu gặp tình trạng này, mẹ nên hỏi bác sĩ về việc đổi sang dạng vitamin nhai hoặc viên bổ sung axit folic riêng. Ngoài ra, ACOG khuyến nghị mẹ bầu nên bổ sung 10-25 mg vitamin B6 mỗi 8 giờ để giảm buồn nôn, nôn mửa.
4.2. Mẹo dân gian trị ốm nghén cho bà bầu
Khám phá các mẹo dân gian giúp mẹ bầu giảm nghén hiệu quả.
Ốm nghén là chuyện thường gặp khi mang thai, nhưng không phải mẹ bầu nào cũng biết cách vượt qua cảm giác khó chịu này. Ngoài những phương pháp khoa học, một số mẹo dân gian có thể giúp mẹ bầu dễ chịu hơn, ăn uống ngon miệng mà vẫn đảm bảo an toàn cho bé yêu.
Ngửi tinh dầu sả hoặc bạc hà: Mùi thơm nhẹ nhàng giúp thư giãn và giảm buồn nôn.
Uống trà hoa cúc: Giúp thư giãn, dễ ngủ và hỗ trợ tiêu hóa.
Nước ép táo hoặc nước ép cà rốt: Dễ uống, giàu dinh dưỡng và tốt cho hệ tiêu hóa.
Ăn vặt với hạt khô (hạnh nhân, hạt điều): Bổ sung năng lượng nhẹ nhàng, chống cồn cào dạ dày.
Bánh gạo lứt: Dễ ăn, nhẹ bụng, giúp thấm bớt dịch dạ dày và giảm buồn nôn.
Uống nước dừa: Thanh mát, bổ sung điện giải và giảm cảm giác khó chịu do nghén.
Đi dạo nhẹ nhàng: Không khí trong lành giúp mẹ bầu thư giãn, dễ chịu hơn.
Hít thở sâu, chậm: Giúp cơ thể thư giãn, ổn định nhịp thở, giảm cảm giác buồn nôn tức thì.
4.3. Trị ốm nghén bằng thuốc
Nếu mẹ bị ốm nghén trầm trọng và không cải thiện sau khi đã thay đổi lối sống như trên, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chữa nôn nghén, an toàn cho thai kỳ. Các loại thuốc thường dùng bao gồm:
Vitamin B6 (pyridoxine): Đây là lựa chọn đầu tiên được khuyến nghị bởi ACOG để giảm ốm nghén khi mang thai. Vitamin B6 thường an toàn khi dùng đúng liều, nhưng liều cao có thể gây tê, ngứa ran ở tay và chân (dấu hiệu của bệnh thần kinh ngoại biên).
Doxylamine: Là một loại thuốc kháng histamine thường được dùng để hỗ trợ giấc ngủ, doxylamine cũng được sử dụng ngoài chỉ định để điều trị buồn nôn khi mang thai.
Các thuốc kháng histamine khác: Một số loại kháng histamine khác như meclizine, diphenhydramine và dimenhydrinate cũng có thể giúp giảm buồn nôn khi mang thai.
Các loại thuốc trị ốm nghén trên chỉ mang tính chất tham khảo. Mẹ bầu luôn phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
5. Thực đơn cho bà bầu ốm nghén
Ốm nghén khiến mẹ bầu mệt mỏi, ăn uống khó khăn, thậm chí sụt cân. Việc xây dựng thực đơn phù hợp sẽ giúp mẹ giảm buồn nôn, cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Nếu mẹ còn băn khoăn “Bà bầu nghén nặng nên ăn gì?”, hãy thử áp dụng thực đơn này để vừa bớt buồn nôn, vừa khỏe mạnh nhé!
5.1. Gợi ý thực đơn cho bà bầu ốm nghén
Thực sự khi ốm nghén, đặc biệt là ốm nghén nặng, việc chỉ ăn một ít thức ăn cũng khá vất vả và là một sự nỗ lực rất nhiều. Hơn nữa, giai đoạn này hầu như nhu cầu về năng lượng không tăng lên đáng kể so với trước mang thai nên cũng không cần thiết phải cố ăn nhiều hơn bình thường.
Dưới đây là thực đơn 7 ngày dành cho mẹ bầu bị ốm nghén, giúp mẹ dễ ăn, dễ tiêu và đủ chất dinh dưỡng, việc thay đổi các món ăn sẽ giúp mẹ bầu cải sự ngon miệng, tránh nhàm chán và tìm ra loại thức ăn phù hợp.
Mẹ bầu ốm nghén thường khó ăn uống, nhưng vẫn cần đủ dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của bé. Dưới đây là những lưu ý quan trọng khi xây dựng thực đơn:
Tránh xa thức ăn khó tiêu hóa: Hạn chế đồ chiên, nhiều dầu mỡ; nên nấu chín hoặc xay nhuyễn đậu, ngũ cốc, hạt và rau để dễ tiêu hóa.
Chia nhỏ bữa ăn, tránh để bụng đói: Mẹ bầu nên chia thành 5-6 bữa nhỏ mỗi ngày thay vì 3 bữa lớn để tránh tình trạng buồn nôn.
Đảm bảo đủ nước: Uống đủ 2-2,5 lít nước/ngày để tránh mất nước do nôn ói. Nên uống nước từng ngụm nhỏ trong ngày, tránh uống quá nhiều cùng lúc.
Tránh thực phẩm dễ gây buồn nôn: Các loại thực phẩm này bao gồm đồ ăn quá cay, những món có mùi nặng như cá, giấm, tỏi và hành, thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc chiên rán, thực phẩm nóng…
Cảm giác buồn nôn giảm dần: Mẹ bầu sẽ không còn cảm giác khó chịu, buồn nôn liên tục như trước. Thỉnh thoảng vẫn có thể buồn nôn nhẹ, nhưng tần suất ít hơn hẳn.
Ăn uống ngon miệng trở lại: Nếu mẹ bắt đầu cảm thấy thèm ăn trở lại và có thể ăn được những món trước đây từng sợ, đây là tín hiệu tốt cho thấy cơ thể dần ổn định.
Bớt nhạy cảm với mùi: Mẹ bầu sẽ ít bị khó chịu bởi mùi thức ăn, mùi nước hoa hay mùi lạ xung quanh như giai đoạn đầu thai kỳ.
Cơ thể khỏe khoắn, ít mệt mỏi: Giai đoạn nghén thường khiến mẹ bầu uể oải, thiếu sức sống. Khi sắp hết nghén, mẹ sẽ thấy người khỏe khoắn hơn, có nhiều năng lượng hơn.
Tuy nhiên, mỗi mẹ bầu có cơ địa khác nhau, nên thời điểm hết nghén cũng sẽ không hoàn toàn giống nhau. Nếu tình trạng buồn nôn và nôn kéo dài đến cuối thai kỳ hoặc khiến mẹ kiệt sức, sụt cân nhiều, hãy đi khám để được bác sĩ tư vấn và hỗ trợ kịp thời.
Nhận biết cơ thể đang dần thoát khỏi giai đoạn ốm nghén.
7. FAQs – Một số câu hỏi thường gặp
7.1. Ốm nghén sinh con trai hay con gái?
Nhiều mẹ bầu thắc mắc liệu ốm nghén sinh con trai hay con gái. Theo một thống kê, mẹ mang thai bé gái có tần suất ốm nghén cao hơn đáng kể so với mẹ mang thai bé trai. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nghén nặng sinh con trai hay gái cần nhiều bằng chứng hơn nữa để đủ đưa ra kết luận.
Tương tự, nghén mùi khi mang thai là trai hay gái cũng chưa có bằng chứng rõ ràng. Để biết chính xác giới tính em bé, mẹ nên dựa vào siêu âm hoặc xét nghiệm y khoa.
7.2. Vì sao bị nghén vào buổi chiều tối?
Ốm nghén có thể xảy ra vào bất kỳ lúc nào trong ngày, kể cả chiều tối. Nguyên nhân chính là do sự thay đổi hormone trong thai kỳ và yếu tố di truyền.
Một số nguyên nhân kích thích thai nghén buổi tối bao gồm:
Đói hoặc khát.
Ăn các món cay, dầu mỡ.
Ngửi mùi nồng, khó chịu.
Nằm xuống ngay sau khi ăn.
Uống vitamin bầu lúc bụng rỗng.
Việc ốm nghén vào buổi chiều tối hoàn toàn bình thường. Mẹ bầu có thể khắc phục bằng cách:
Ăn nhẹ thường xuyên: Chọn thực phẩm dễ tiêu như bánh quy, hạt, chuối, cơm, táo, bánh mì nướng; thực phẩm chua nhẹ như chanh, cam; gừng…
Tránh nằm ngay sau khi ăn: Kê cao phần đầu và ngực bằng gối để tránh trào ngược dạ dày.
Điều chỉnh giờ uống vitamin: Nếu uống vitamin buổi tối gây buồn nôn, hãy thử chuyển sang buổi sáng, kèm một bữa ăn nhẹ. Tuyệt đối không tự ý ngưng vitamin mà chưa hỏi ý kiến bác sĩ.
7.3. Bước qua người chồng mấy lần để hết nghén?
Giải mã quan niệm dân gian về việc bước qua chồng để hết nghén.
Hiện nay, chưa có bằng chứng khoa học nào khẳng định việc bước qua người chồng có thể giúp mẹ bầu hết nghén. Tuy nhiên, nhiều mẹo dân gian lại truyền tai nhau rằng làm như vậy sẽ giúp chồng “nghén thay vợ”.
Cụ thể, mẹ bầu sẽ bước qua người chồng 5 lần liên tục vào buổi tối, khi chồng ngủ say để chuyển nghén sang chồng. Lưu ý là phải đi lên từ cuối giường và đã bước qua rồi thì không bước lại nữa.
Thực tế, đây là một hiện tượng gọi là hội chứng mang thai đồng cảm (hội chứng Couvade) – khi chồng có triệu chứng giống vợ bầu như buồn nôn, đầy hơi, khó tiêu, khó tiêu, tiêu chảy hoặc táo bón… Mẹ bầu chỉ nên xem mẹo này như một cách trấn an tinh thần và tạo cảm giác thoải mái hơn.
[key-takeaways title=”Mẹo để chồng nghén thay vợ có hiệu quả không?”]
Chưa có bằng chứng khoa học nào khẳng định bước qua người chồng giúp hết nghén. Tuy nhiên, dân gian tin rằng làm vậy có thể khiến chồng “nghén thay vợ” – một hiện tượng gọi là hội chứng Couvade (hội chứng mang thai đồng cảm).
[/key-takeaways]
7.4. Thai 7 tuần tự nhiên hết nghén có sao không?
Ốm nghén thường hết vào tuần 13 của thai kỳ. Nếu mẹ bầu đột ngột ngừng nghén sớm thì cần chú ý.
Trong một số trường hợp, việc đột nhiên hết nghén ở tuần thứ 7 có thể do cơ thể thích nghi tốt với sự gia tăng nhanh chóng của các hormone như hCG và estrogen trong tam cá nguyệt đầu tiên.
Tuy nhiên, đây cũng có thể là dấu hiệu của mức hormone thấp bất thường. Điều này đôi khi liên quan đến tình trạng thai nhi chậm phát triển hoặc thậm chí là ngừng phát triển (sảy thai), đặc biệt nếu mẹ bầu có tiền sử sảy thai trước đó.
Lúc này, mẹ bầu nên liên hệ bác sĩ, nhất là khi xuất hiện các dấu hiệu đáng lo ngại như:
Đau vùng chậu hoặc đau lưng dưới (có thể âm ỉ hoặc từng cơn).
Các dấu hiệu mang thai khác (như mệt mỏi) đột nhiên biến mất.
Tăng tiết dịch âm đạo bất thường, ra nước hoặc ra mô lạ từ âm đạo.
7.5. Mang thai không nghén có sao không?
Không nghén khi mang thai là điều hoàn toàn bình thường đối với nhiều mẹ bầu. Mặc dù ốm nghén là triệu chứng phổ biến, xảy ra ở khoảng 70-80% phụ nữ mang thai trong tam cá nguyệt đầu tiên, nhưng vẫn có không ít người mang thai khỏe mạnh mà không hề trải qua cảm giác buồn nôn hay nôn ói.
Kết luận
Ốm nghén là một phần bình thường của thai kỳ, dù khó chịu nhưng thường không gây hại cho mẹ và bé. Hiểu rõ nguyên nhân, thời điểm nghén nặng nhất và áp dụng các mẹo giảm nghén phù hợp sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn.
Nếu triệu chứng quá nghiêm trọng như nôn nhiều, mất nước hay sụt cân nhanh, mẹ đừng cố chịu đựng mà nên tìm đến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Bằng cách phân tích các đoạn DNA ngoại bào (cfDNA) của thai nhi lưu thông tự do trong máu của mẹ bầu, xét nghiệm NIPT giúp phát hiện cácbất thường về số lượng nhiễm sắc thể, từ đó đánh giá nguy cơ thai nhi sinh ra bịdị tật bẩm sinh liên quan đến các bất thường này. Dựa vào đó, bác sĩ sẽ có những chỉ định chăm sóc và quản lý thai kỳ phù hợp.
Ngoài ra, NIPT cũng có thể sàng lọc các rối loạn liên quan đến nhiễm sắc thể giới tính (X và Y) như:
Hội chứng Turner (chỉ chứa một nhiễm sắc thể X).
Hội chứng siêu nữ (tam nhiễm sắc thể X – XXX).
Hội chứng Klinefelter (XXY).
Hội chứng Jacobs (XYY).
[key-takeaways title=”Tỷ lệ chính xác của xét nghiệm NIPT là bao nhiêu?”]
Xét nghiệm NIPT có tỷ chính xác lên đến 99% đối với hội chứngDown. Đối với các tình trạng khác như hội chứng Edwards và hội chứng Patau, độ chính xác có phần thấp hơn nhưng vẫn ở mức đáng tin cậy. Ngoài ra, NIPT còn mở rộng tầm soát lệch bội cả 24 nhiễm sắc thể của thai.
Có thể nói, NIPT cho tỷ lệ dương tính giả thấp hơn so với các so với các xét nghiệm sàng lọc trước sinh khác như Quad test.
[/key-takeaways]
NIPT có thể sàng lọc được một số hội chứng dị tật bẩm sinh phổ biến.
Theo các chuyên gia sức khỏe, NIPT phù hợp với hầu hết phụ nữ mang thai. Mẹ bầu nên thực hiện sàng lọc NIPT từ tuần thứ 10 của thai kỳ, khi trong máu mẹ đã có đủ lượng cfDNA của thai nhi.
Đặc biệt, có một số trường hợp được khuyến cáo nên thực hiện xét nghiệm NIPT, bao gồm:
Thai phụ trên 35 tuổi.
Thai phụ có kết quả siêu âm thai hoặcDouble test, Triple test bất thường.
Đang mắc bệnh ung thư (trừ trường hợp thuyên giảm).
Đã điều trị bằng tế bào gốc.
…
Mẹ bầu nên tham khảo thêm ý kiến từ bác sĩ về những trường hợp chống chỉ định xét nghiệm NIPT nhé.
[key-takeaways title=”Lợi ích của việc thực hiện NIPT sớm”]
Việc thực hiện sàng lọc NIPT sớm giúp mẹ bầu kịp thời phát hiện những bất thường trong nhiễm sắc thể của thai nhi (nếu có), từ đó có kế hoạch chăm sóc thai kỳ phù hợp.
Mã số LAB trong xét nghiệm NIPT là một dãy số đặc biệt và duy nhất, dùng để nhận biết phòng thí nghiệm nào đã thực hiện phân tích mẫu máu của thai phụ. Mỗi phòng thí nghiệm có mã số LAB riêng biệt và không trùng lặp, giúp định danh và phân biệt kết quả xét nghiệm của từng thai phụ một cách chính xác và không bị nhầm lẫn với mẫu của người khác.
4.2. Vai trò của mã số LAB trong xét nghiệm NIPT
Việc tìm hiểu vai trò của mã số LAB cũng giúp mẹ hiểu rõ hơn mã số LAB trong NIPT là gì:
Truy xuất thông tin: Mã số LAB giúp các bác sĩ và chuyên gia y tế dễ dàng tra cứu và truy cập dữ liệu liên quan đến xét nghiệm của mẹ bầu, hỗ trợ chẩn đoán và tư vấn thai sản hiệu quả hơn.
Đảm bảo tính chính xác của kết quả: Việc gán mã số LAB duy nhất cho mỗi mẫu xét nghiệm giúp giảm thiểu tối đa nguy cơ nhầm lẫn, đảm bảo rằng kết quả phân tích là chính xác và thuộc về đúng bệnh nhân.
Xác định nguồn gốc kết quả: Nhờ mã số LAB, mẹ bầu có thể biết được kết quả xét nghiệm của bản thân được thực hiện bởi phòng thí nghiệm nào, đảm bảo tính chính xác và uy tín.
Bảo mật thông tin: Thay vì sử dụng tên hoặc các thông tin cá nhân khác, mã số LAB được sử dụng để nhận dạng mẫu, đảm bảo tính bảo mật và quyền riêng tư của bệnh nhân.
[key-takeaways title=””]
Mã số LAB trong NIPT không chỉ đơn thuần là một dãy số, mà còn là một công cụ quan trọng giúp đảm bảo tính chính xác, bảo mật và hiệu quả trong quy trình xét nghiệm. Việc hiểu rõ vai trò của mã số LAB giúp mẹ bầu có cái nhìn đầy đủ về kết quả xét nghiệm.
[/key-takeaways]
4.3. Cách đọc mã số LAB trong xét nghiệm NIPT
Mã số LAB trong NIPT có thể giúp xác định giới tính thai nhi không?
Mã số LAB được ghi trên tờ phiếu kết quả xét nghiệm. Mẹ bầu có thể tìm thấy mã số này ở các vị trí sau trên phiếu kết quả:
Phần đầu của kết quả xét nghiệm: Nằm gần các thông tin cá nhân của mẹ bầu như họ và tên, ngày tháng năm sinh, mã số bệnh nhân…
Phần thông tin phòng thí nghiệm: Vị trí này thường gồm tên, địa chỉ của phòng thí nghiệm và mã số.
Phần kết quả xét nghiệm: Nhằm đảm bảo tính chính xác và truy xuất thông tin dễ dàng, đôi khi mã số LAB cũng được ghi kèm trong phần mô tả kết quả xét nghiệm NIPT.
Nếu không chắc chắn về vị trí của mã số LAB trong NIPT, mẹ có thể hỏi trực tiếp bác sĩ chuyên khoa hoặc nhân viên y tế để được hướng dẫn cụ thể hơn nhé.
[key-takeaways title=””]
Ngoài ra, dù xét nghiệm NIPT có thể giúp mẹ bầu biết đượcgiới tính của thai nhi, nhưng vì tính nhân đạo cũng như quy định của pháp luật, bác sĩ sẽ không tiết lộ thông tin này.
Thế nhưng, theo các mẹ bầu truyền miệng, mã số LAB có thể cho biết thai nhi có hay không có chứa nhiễm sắc thể Y. Đây là vấn đề quy định mã hoá và cách đọc riêng của từng phòng xét nghiệm, mọi thắc mắc mẹ bầu nên liên hệ với bác sĩ tư vấn và nhân viên công ty cung cấp dịch vụ để biết thêm.
Vì vậy, những thông tin truyền miệng không được kiểm chứng mạ bầu chỉ nên tham khảo cho vui thôi nhé.
[/key-takeaways]
5. Quy trình thực hiện xét nghiệm NIPT thế nào?
NIPT được thực hiện vào tuần thứ 10 của thai kỳ.
Quy trình xét nghiệm NIPT khá đơn giản. Thời gian chờ kết quả cũng chỉ kéo dài từ 5 ngày đến tối đa 2 tuần tuỳ vào từng cơ sở y tế.
Dưới đây là các bước trong quy trình xét nghiệm để mẹ tham khảo, giữ một tâm lý thoải mái trước khi gặp bác sĩ:
Bước 1: Bác sĩ chuyên khoa Sản khám và đề xuất xét nghiệm NIPT dựa trên tình trạng sức khỏe của thai phụ và thai nhi hoặc theo nhu cầu của thai phụ.
Bước 2: Bác sĩ lấy máu của mẹ bầu và gửi về phòng xét nghiệm.
Bước 3: Các chuyên gia xét nghiệm phân tích và giải trình tự ADN ngoại bào.
Bước 4: Trả kết quả sau khoảng 5-14 ngày (thông thường là 7 ngày).
Bước 5: Dựa vào kết quả trên phiếu xét nghiệm, bác sĩ sẽ tư vấn cho mẹ bầu các bước nên làm tiếp theo.
[key-takeaways title=”Lưu ý khi thực hiện xét nghiệm NIPT”]
Mẹ bầu có thể đến các bệnh viện, phòng khám tư nhân hoặc các trung tâm xét nghiệm uy tín để được tư vấn về các gói xét nghiệm NIPT hiện có.
Trước khi quyết định thực hiện NIPT, mẹ nên trao đổi với bác sĩ về các lợi ích, rủi ro và chi phí của xét nghiệm.
Nếu kết quả xét nghiệm NIPT cho thấy thai nhi có nguy cơ cao với một bất thường nào đó, mẹ nên giữ bình tĩnh, lắng nghe tư vấn của bác sĩ và thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán tiếp theo.
[/key-takeaways]
6. Xét nghiệm NIPT giá bao nhiêu?
Trên thị trường hiện nay, giá xét nghiệm NIPT dao động tuỳ theo đơn vị cung cấp dịch vụ cũng như số lượng những bất thường mà mẹ bầu có nhu cầu khảo sát.
Nguyên nhân giá thực hiện sàng lọc NIPT cao như vậy là do sử dụng máy móc và thiết bị xét nghiệm hiện đại, phải đảm bảo khắt khe về quy trình kỹ thuật, phân tích, đánh giá, sàng lọc. Chính những yếu tố đó giúp cho kết quả NIPT có độ chính xác rất cao.
Mẹ bầu nên lựa chọn gói xét nghiệm phù hợp dựa theo tư vấn từ bác sĩ và kinh tế của gia đình. Cần hiểu rằng, gói xét nghiệm có giá càng cao thì càng sàng lọc được nhiều loại bất thường về di truyền.
7. FAQs – Một số câu hỏi thường gặp
7.1. Xét nghiệm NIPT từ tuần bao nhiêu?
Theo khuyến cáo, NIPT nên được thực hiện từ tuần thứ 10 của thai kỳ, khi lượng cfDNA của thai nhi có trong máu thai phụ đã đủ nhiều để có thể phân tích.
7.2. Xét nghiệm NIPT có biết được trai hay gái không?
Xét nghiệm NIPT dựa trên cơ sở phân tích tín hiệu của vật liệu di truyền do đó có thể phát hiện được thai có hay không có mang nhiễm sắc thể Y. Kết quả trả về có thể có chứa thông tin này, tuy nhiên, việc phát triển giới tính chịu sự kiểm soát của nhiều yếu tố có trên cả nhiễm sắc thể Y và nhiễm sắc thể khác.
Không cần. Nhịn ăn trước khi làm xét nghiệm NIPT là không cần thiết. Mẹ bầu có thể ăn trước khi làm xét nghiệm mà không ảnh hưởng gì đến kết quả. Điều này là do DNA ngoại bào của thai nhi có sẵn trong máu mẹ bầu mà không bị ảnh hưởng bởi đồ ăn, thức uống hay bất kỳ loại thuốc nào.
Hi vọng bài viết ở trên đã giúp mẹ bầu hiểu rõ xét nghiệm NIPT là gì.Đây là một phương pháp sàng lọc trước sinh không xâm lấn, vừa không gây nguy hiểm cho mẹ bầu, vừa mang đến một cái nhìn toàn diện về sức khỏe của thai nhi. Để cân nhắc xem liệu NIPT có phù hợp với mẹ hay không, hãy tham khảo thêm ý kiến từ bác sĩ nữa nhé.
Táo bón khi mang thai là một trong những triệu chứng thường gặp, khiến mẹ bầu khó chịu, mệt mỏi. Tình trạng này thường bắt đầu xuất hiện kể từ tháng thứ hai, thứ ba của thai kỳ. Vậy mẹ bầu bị táo bón khi mang thai 3 tháng đầu là do đâu, có nguy hiểm không, làm thế nào để khắc phục?
Nhận diện các dấu hiệu táo bón khi mang thai 3 tháng đầu
Các dấu hiệu táo bón khi mang thai 3 tháng đầu cũng giống như các dấu hiệu táo bón ở bất kỳ thời điểm nào của thai kỳ, chẳng hạn như:
Đi tiêu ít hơn 3 lần mỗi tuần
Phân cứng, khô hoặc vón cục như phân dê
Cảm thấy bụng chướng, đầy hơi
Phân khó đi hoặc đau khi đi đại tiện, thậm chí là bị chảy máu
Cảm giác sau khi đi đại tiện không thể tống xuất hết phân ra ngoài…
Các triệu chứng táo bón khi mang thai của mẹ bầu có thể trầm trọng hơn khi thai kỳ bước vào tam cá nguyệt thứ ba. Đôi khi, việc mẹ bầu bị táo bón có thể dẫn đến tình trạng nứt hậu môn hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh trĩ khi mang thai (nếu có).
Táo bón khi mang thai hay cụ thể là táo bón khi mang thai 3 tháng đầu thường không nghiêm trọng nhưng đây có thể là triệu chứng của một vấn đề sức khỏe khác. Do đó, các mẹ bầu nên đi khám sớm, nếu:
Bị táo bón nghiêm trọng
Phân có lẫn dịch nhầy hoặc máu
Kèm theo triệu chứng đau bụng
Đôi khi có thêm tình trạng tiêu chảy.
[key-takeaways title=”Táo bón khi mang thai có nguy hiểm không?”]
Theo các chuyên gia sản khoa, việc bà bầu bị táo bón khi mang thai 3 tháng đầu, bị táo bón khi mang thai không quá nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, thai kỳ và chất lượng cuộc sống. Tình trạng táo bón khi mang thai kéo dài có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn, sa trực tràng, gây ra các cơn đau bụng, khó chịu, đại tiện ra máu, đau rát hậu môn… Ngoài ra, táo bón trong thời gian dài còn khiến chị em bầu bí mệt mỏi, chán ăn… có thể ảnh hưởng xấu đến thai kỳ.
[/key-takeaways]
Bà bầu bị táo bón khi mang thai 3 tháng đầu: Nguyên nhân do đâu?
Viên uống bổ sung sắt – thủ phạm khiến mẹ bầu bị táo bón
Theo các chuyên gia sức khỏe, sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai và thói quen sinh hoạt – ăn uống hàng ngày của mẹ bầu có thể làm tăng nguy cơ táo bón, nhất là bị táo bón khi mang thai 3 tháng đầu, 3 tháng cuối. Nguyên nhân gây táo bón khi mang thai bao gồm:
Nồng độ progesterone tăng lên khi mang thai: Khi mang thai, cơ thể sẽ sản xuất nhiều hormone progesterone hơn. Một trong những tác dụng chính của progesterone là giãn các cơ trơn, đảm bảo cho thai nhi phát triển an toàn trong bụng mẹ. Bên cạnh đó, progesterone cũng làm giảm nhu động ruột khiến phân lưu lại trong đường ruột lâu hơn. Điều này khiến lượng nước trong phân bị ruột già hấp thụ trở lại cơ thể làm cho phân trở nên cứng và khô khiến bạn gặp khó khăn khi đi tiêu.
Tác dụng phụ của viên uống bổ sung sắt: Trong thai kỳ, chị em bầu bí cần khoảng 27-30 mg sắt mỗi ngày nên phải bổ sung chất sắt từ thực phẩm và viên uống vitamin trước khi sinh. Tuy nhiên, việc bổ sung sắt có thể khiến vi khuẩn trong ruột khó phân hủy thức ăn hơn. Bên cạnh đó, thói quen uống không đủ nước có thể khiến tình trạng này trở nên tồi tệ hơn, làm chất thải tích tụ nhiều trong đường ruột khiến bạn bị táo bón.
Ít vận động thể chất: Theo các chuyên gia, thời gian đầu mang thai, các mẹ thường khá cẩn thận trong việc đi lại, vận động. Nhiều mẹ bầu thậm chí cắt hẳn các hoạt động thể chất hằng ngày vì lo sợ ảnh hưởng đến thai nhi (động thai, sảy thai). Điều này vô tình làm giảm nhu động ruột, là nguyên nhân dẫn tới táo bón khi mang thai 3 tháng đầu.
Chế độ ăn uống: Hầu hết chị em bầu bí thường không ăn đủ chất xơ, uống đủ nước hoặc vận động thể chất đầy đủ để hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể.
Sự phát triển của thai nhi: Việc thai nhi đang phát triển dần lên trong thai kỳ khiến tử cung to ra, gây áp lực lên đường ruột khiến chất thải khó di chuyển ra khỏi cơ thể hơn.
Bị táo bón khi mang thai 3 tháng đầu: Mẹ bầu cần khắc phục thế nào?
Táo bón khiến nhiều chị em bầu bí rất khó chịu, mệt mỏi, do đó, các chị em thường thắc mắc cách trị táo bón cho bà bầu mang thai 3 tháng đầu là gì?
Thực tế, một số thay đổi theo hướng tích cực trong chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày có thể giúp cải thiện được tình trạng bị táo bón khi mang thai 3 tháng đầu. Dưới đây là một số mẹo tự nhiên, chị em bầu bí có thể áp dụng để việc đi tiêu diễn ra nhẹ nhàng hơn:
1. Bổ sung thêm thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn
Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo, để hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, chúng ta cần tiêu thụ từ 25 đến 30 gram chất xơ mỗi ngày. Do đó, câu trả lời cho thắc mắc ăn gì để không bị táo bón khi mang thai là các mẹ bầu hãy:
Tránh các loại ngũ cốc tinh chế như bún, phở, bánh mì trắng, cơm trắng, mì ống… vì chúng ít chất xơ và có thể là nguyên nhân góp phần khiến mẹ bầu bị táo bón khi mang thai 3 tháng đầu.
2. Chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ
Việc chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ sẽ giúp “giảm tải” cho hệ tiêu hóa. Từ đó có thể giúp giảm tình trạng táo bón khi mang thai và các triệu chứng thai kỳ khó chịu khác như buồn nôn, ốm nghén…
3. Đảm bảo uống đủ lượng chất lỏng
Uống đủ nước giúp giảm táo bón khi mang thai
Để giảm táo bón khi mang thai, các mẹ bầu hãy đảm bảo uống khoảng 8 đến 12 cốc nước mỗi ngày – tương đương khoảng 1.5 đến 2.2 lít nước. Ngoài nước, các mẹ bầu có thể dùng thêm nước canh, nước luộc rau, nước ép trái cây để giúp phân mềm và dễ đi tiêu hơn.
Lưu ý thêm là nếu sống ở nơi có khí hậu nóng ẩm, đổ mồ hôi nhiều hoặc vận động thể chất…, mẹ bầu có thể cần nạp thêm nhiều lượng chất lỏng hơn.
4. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục vừa phải như đi bộ, bơi lội có thể giúp kích thích nhu động ruột, giúp quá trình bài tiết phân diễn ra thuận lợi hơn. Do đó, để giảm nguy cơ bị táo bón khi mang thai 3 tháng đầu, các mẹ bầu hãy đặt mục tiêu vận động thể chất ít nhất 20 – 30 phút/lần, 3 lần mỗi tuần nhé.
5. Sử dụng thuốc
Ngoài việc áp dụng các biện pháp kể trên, để giảm nhẹ tình trạng táo bón, các mẹ bầu có thể cân nhắc sử dụng các thuốc không kê đơn như thuốc metamucil có thể giúp làm mềm phân, tăng nhu động ruột và giảm táo bón. Để việc dùng thuốc không gây tác dụng phụ, các mẹ bầu hãy tham khảo ý kiến dược sĩ về cách dùng cũng như liều lượng nhé!
Nếu việc dùng thuốc không kê đơn kể trên không hiệu quả, mẹ bầu bị táo bón nên đi khám để bác sĩ kê toa các loại thuốc trị táo bón cho bà bầu phù hợp như thuốc nhuận tràng, thuốc làm mềm phân, thuốc trị táo bón có tác dụng thẩm thấu. Trường hợp bà bầu bị táo bón nặng, bác sĩ có thể cho dùng thuốc thụt phù hợp.
6. Ăn nhiều các thực phẩm giàu lợi khuẩn (probiotic)
Ăn thực phẩm giàu lợi khuẩn như sữa chua giúp giảm táo bón
Trong đường tiêu hóa của chúng ta tồn tại một hệ vi sinh vật đa dạng với cả hại khuẩn và lợi khuẩn. Việc bổ sung lợi khuẩn sẽ góp phần giúp hệ vi sinh đường ruột luôn ở trạng thái cân bằng, từ đó hạn chế được các vấn đề về tiêu hóa như rối loạn tiêu hóa, táo bón, tiêu chảy…. Lời khuyên là để giảm táo bón khi mang thai, mẹ bầu có thể cân nhắc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu lợi khuẩn như sữa chua, yến mạch, trà kombucha…
7. Giảm liều hoặc thay đổi thuốc sắt đang dùng
Nếu nghi ngờ bản thân bị táo bón khi mang thai 3 tháng đầu là do dùng viên uống bổ sung sắt, bạn có thể thử dùng liều ít hơn hoặc chia nhỏ liều ra dùng nhiều lần trong ngày. Bên cạnh đó, hãy trao đổi với bác sĩ, bác sĩ có thể xem xét và kê đơn cho bạn dùng loại viên uống bổ sung sắt khác phù hợp hơn.
8. Tránh ăn các thực phẩm dễ gây táo bón
Một cách trị táo bón khi mang thai nhanh nhất là ngoài việc áp dụng các cách kể trên, mẹ bầu nên tránh ăn các loại thực phẩm có nguy cơ gây táo bón. Theo các chuyên gia sức khỏe, việc tiêu thụ nhóm thực phẩm này có thể khiến các triệu chứng táo bón kéo dài, thậm chí là có xu hướng trầm trọng hơn. Do đó, các chị em bầu bí bị táo bón khi mang thai 3 tháng đầu hay trong thai kỳ nên tránh xa các thực phẩm sau:
Các loại thực phẩm được chế biến từ ngũ cốc tinh chế như bánh mì trắng, cơm trắng, bún, phở…
Các chế phẩm từ sữa: Mẹ bầu bị táo bón nên tạm thời hạn chế dùng sữa và phô mai. Nguyên do là đường lactose trong sữa có thể gây tích tụ khí trong đường tiêu hóa, gây đầy hơi.
Thịt đỏ: Thịt bò là một trong các loại thực phẩm giàu chất sắt, đây có thể là một trong những nguyên nhân góp phần khiến mẹ bầu bị táo bón khi mang thai 3 tháng đầu.
Sô cô la: Theo các chuyên gia sức khỏe, nếu gặp khó khăn khi đi tiêu, dù thèm đến đâu thì mẹ bầu cũng nên hạn chế tiêu thụ sô cô la. Nguyên do là bởi trong thành phần của sô cô la có chứa các loại chất béo làm chậm quá trình tiêu hóa.
Chuối xanh: Chuối chưa chín do chứa một lượng lớn tinh bột, hợp chất gây nhiều khó khăn cho việc tiêu hóa. Do đó, mẹ bầu cần tránh xa món này nhé!
Nhìn chung, việc mẹ bầu bị táo bón khi mang thai 3 tháng đầu không quá nghiêm trọng. Nếu biết cách phòng tránh hiệu quả, mẹ bầu sẽ ngăn ngừa được tình trạng phiền toái này. Ngoài ra, mẹ bầu đừng quên tìm hiểu thêm “Bà bầu bị táo bón có nên rặn, rặn nhiều có bị sảy thai?” trên website MarryBaby để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích nhé.
Mã số LAB trong NIPT là gì? Tại sao nhiều người lại truyền tai nhau mã số LAB có thể giúp xác định giới tính thai nhi? Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để bạn có cái nhìn đúng hơn về khả năng dự đoán giới tính của thai nhi bằng phương pháp này nhé.
Xét nghiệm NIPT là gì?
NIPT (Non-Invasive Prenatal Testing) là xét nghiệm sàng lọc trước sinh không xâm lấn, được thực hiện bằng cách lấy một mẫu máu nhỏ từ người mẹ, trong đó có chứa các mảnh ADN tự do của thai nhi.
Từ đó, NIPT có thể giúp chẩn đoán nguy cơ thai nhi mắc các bất thường nhiễm sắc thể và tầm soát dị tật thai nhi từ sớm như hội chứng Down (trisomy 21), hội chứng Edwards (trisomy 18), và hội chứng Patau (trisomy 13), cùng một số bất thường khác.
Tuy xác định giới tính không phải mục đính chính của xét nghiệm NIPT, nhưng nhờ việc phân tích ADN, xét nghiệm này cũng có khả năng cho biết thai nhi là trai hay gái. Nếu xét nghiệm NIPT phát hiện nhiễm sắc thể Y, thì thai nhi là con trai. Ngược lại, nếu không tìm thấy nhiễm sắc thể Y, thai nhi là con gái.
Trước khi tìm hiểu mã số LAB trong NIPT là gì, bạn cần biết xét nghiệm NIPT là gì
Mã số LAB trong NIPT là gì?
Mã số LAB trong xét nghiệm NIPT là một dãy số duy nhất được sử dụng để xác định phòng thí nghiệm (laboratory) đã thực hiện xét nghiệm cho mẫu máu của bạn. Mỗi phòng thí nghiệm sẽ có hệ thống mã số LAB riêng biệt, không trùng lặp với nhau, giúp định danh và phân biệt kết quả xét nghiệm của từng thai phụ một cách chính xác và không bị nhầm lẫn với mẫu của người khác.
Vai trò của mã số LAB trong xét nghiệm NIPT
Việc tìm hiểu vai trò của mã số LAB cũng giúp bạn hiểu rõ hơn mã số LAB trong NIPT là gì.
Xác định nguồn gốc kết quả: Nhờ mã số LAB, bạn có thể biết được kết quả xét nghiệm NIPT của mình được thực hiện bởi phòng thí nghiệm nào, đảm bảo tính chính xác và uy tín.
Truy xuất thông tin: Mã số LAB giúp các bác sĩ và chuyên gia y tế dễ dàng tra cứu và truy cập dữ liệu liên quan đến xét nghiệm của bạn, hỗ trợ chẩn đoán và tư vấn thai sản hiệu quả hơn.
Đảm Bảo Tính Chính Xác của Kết Quả: Việc gán mã số LAB duy nhất cho mỗi mẫu xét nghiệm giúp giảm thiểu tối đa nguy cơ nhầm lẫn, đảm bảo rằng kết quả phân tích là chính xác và thuộc về đúng bệnh nhân.
Bảo mật thông tin: Thay vì sử dụng tên hoặc các thông tin cá nhân khác, mã số LAB được sử dụng để nhận dạng mẫu, đảm bảo tính bảo mật và quyền riêng tư của bệnh nhân.
[key-takeaways title=””]
Mã số LAB trong NIPT không chỉ đơn thuần là một dãy số, mà còn là một công cụ quan trọng giúp đảm bảo tính chính xác, bảo mật và hiệu quả trong quy trình xét nghiệm. Việc hiểu rõ vai trò của mã số LAB giúp bạn tin tưởng hơn vào kết quả xét nghiệm.
Mã số LAB trong NIPT có thể giúp xác định giới tính thai nhi không?
Mã số LAB trong NIPT là gì? Có thể giúp xác định giới tính thai nhi không?
Mã số LAB thường được in trên phiếu kết quả xét nghiệm NIPT. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy mã số này bằng cách quan sát kỹ trên phiếu kết quả.
Thường khi trả kết quả xét nghiệm NIPT, bác sĩ không cho bạn biết giới tính thai nhi vì tính nhân đạo. Do đó, một số mẹ trên cộng đồng bỉm sữa truyền miệng nhau về cách đọc mã số LAB cho biết giới tính thai nhi (xem thêm tại đây).
Theo kinh nghiệm dân gian, mẹ bầu đọc 2 số cuối ở phần mã số Lab có thể dự đoán thai nhi là trai hay gái. Cụ thể, mã số chẵn thì thai nhi là bé gái và mã số lẻ là bé trai. Thật trùng hợp, nhiều mẹ thực hiện cách này mà lại chính xác.
[key-takeaways title=””]
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng chưa có chuyên gia nào xác minh tính thật – giả của cách đọc mã số LAB cho biết giới tính thai. Việc xác định giới tính thai chính xác nhất vẫn là thông qua siêu âm (sẽ cho kết quả chính xác hơn từ tuần 16-18 của thai kỳ trở đi) và kết luận của bác sĩ chuyên khoa.
[/key-takeaways]
[inline_article id=297449]
Như vậy, bạn đã biết mã số LAB trong NIPT là gì và khả năng xác định giới tính của dãy số này. Bạn không nên dựa vào mã số LAB để dự đoán giới tính thai nhi. Thay vào đó, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có được thông tin chính xác và tin cậy nhất.
Khi mang thai, cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi làm cho giấc ngủ không được ngon giấc, ngủ chập chờn và không sâu. Để cải thiện giấc ngủ, bà bầu 3 tháng đầu uống trà sen vàng được không? Hãy cùng MarryBaby tìm hiểu trong bài viết này nhé.
Bà bầu 3 tháng đầu uống trà sen vàng được không?
Bà bầu có thể uống trà sen trong tam cá nguyệt thứ nhất và suốt thai kỳ bởi trong trà sen có hai nguyên liệu chính là sen vàng và trà có những thành phần chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
Hạt sen có canxi, sắt, phốt pho, mangan, kali, vitamin B, axit amin và chất chống oxy hóa. Những chất này tốt cho sự phát triển của thai cũng như bà bầu có nguy cơ bị tiền sản giật và tiểu đường thai kỳ.
Còn trong nước trà có chứa polyphenol và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, tăng cường khả năng miễn dịch. Tuy nhiên, trà có chứa caffeine không tốt cho sức khỏe của bạn và thai nhi. Do đó, bạn chỉ nên uống trà sen với lượng vừa phải không quá nhiều nhé.
Bầu 3 tháng đầu uống trà sen vàng trị mất ngủ được không?
Uống trà sen vàng có trị mất ngủ không? Câu trả lời chính là tùy thuộc vào tim sen. Bởi vì, thành phần giúp trị mất ngủ chính của hạt sen là tim sen nhưng lại có vị rất đắng khó uống. Nếu bạn loại bỏ phần tim sen này ra khỏi trà thì không thể giúp ngủ ngon hơn mà lại có thể mất ngủ nhiều hơn nếu uống quá nhiều trà.
Ngoài trà sen vàng, bạn cũng có thể tìm hiểu bà bầu uống trà đường được không để làm phong phú thực đơn các món giải khát khi mang thai nhé.
Bà bầu uống trà sen vàng có tác dụng gì?
Sau khi đã có câu trả lời cho vấn đề bà bầu uống trà sen vàng trong 3 tháng đầu được không; bạn cần tìm hiểu thêm về trà sen vàng có tác dụng gì nhé.
Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi: Hạt sen là nguồn cung cấp protein cần thiết cho hệ thần kinh và sự phát triển trí não của thai nhi.
Điều hoà huyết áp: Tim sen có chứa “isoquinoline” là thành phần rất đắng giúp làm dịu và giãn mạch máu hỗ trợ kiểm soát huyết áp (1).
Giúp ngủ ngon: Trong hạt sen có tim sen giúp an thần nhẹ và cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra, vitamin và chất chống oxy hóa trong hạt sen cũng giúp điều chỉnh hoạt động của cơ thể mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon và sâu hơn (2).
Kiểm soát tình trạng tiêu chảy: Hạt sen được sử dụng là một bài thuốc chữa tiêu chảy do mất cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ mang thai. Trong hạt sen chứa một lượng nhỏ alkaloid có tác dụng chống co thắt ruột giúp giảm tiêu chảy (1).
Điều hòa lượng đường trong máu: Lượng đường trong máu có thể tăng cao khi mang thai dẫn đến tiểu đường thai kỳ. Trong hạt sen có chứa vitamin B phức hợp, chất xơ và một ít calo có thể giúp đốt cháy calo, giảm mức đường huyết trong máu.
Dưỡng ẩm cho da: Hạt sen được biết đến với đặc tính dưỡng ẩm và cấp ẩm từ bên trong làn da (3). Trà hạt sen có thể giúp ngăn ngừa mất cân bằng độ ẩm cho da, giảm hình thành tế bào sừng bất thường và ức chế quá trình oxy hóa protein trên da.
Khi tìm hiểu bà bầu 3 tháng đầu uống trà sen vàng được không; chắc hẳn bạn cũng quan tâm đến việc nên uống bao nhiêu trà sen mỗi ngày đúng không? Ngoài hạt sen, trong trà sen vàng còn có thêm lượng trà có chứa caffeine. Do đó, bạn nên hạn chế tiêu thụ caffeine ở mức 200 miligam/ngày khi mang thai.
Một tách trà nhỏ chứa khoảng 40 đến 50 miligam caffeine. Vậy nên, bạn có thể uống từ 3-4 tách trà sen mỗi ngày. Nếu tiêu thụ quá nhiều trà có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh ở thai nhi và gây ra các biến chứng khác không tốt cho thai kỳ.
Những lưu ý khi dùng trà sen vàng trong thai kỳ
Như vậy, bà bầu 3 tháng đầu không những được dùng trà sen vàng mà còn rất tốt để cải thiện chứng mất ngủ. Tuy nhiên, khi dùng trà sen vàng bạn cần lưu ý những điều sau:
Không tiêu thụ quá nhiều hạt sen: Nếu bạn dùng nhiều hạt sen có thể dẫn đến chứng đầy hơi và táo bón.
Thai phụ bị tiểu đường nên hạn chế dùng hạt sen: Hạt sen có thể làm giảm lượng đường trong máu nếu bạn dùng quá nhiều.
Thai phụ bị dị ứng: Nếu bạn cảm thấy khó chịu khi ăn hạt sen thì không nên ăn nữa. Nếu bạn không cẩn thận có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm.
[inline_article id=288066]
Tóm lại, bà bầu 3 tháng đầu có uống trà sen vàng được không? Bà bầu được uống trà sen vàng trong 3 tháng đầu. Hơn nữa, trà sen vàng còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ của bà bầu và thai nhi trong thai kỳ. Tuy nhiên, cần uống ít, với lượng vừa phải để tránh những ảnh hưởng không tốt.
Mẹ bầu mất ngủ 3 tháng đầu là một tình trạng khá phổ biến khiến nhiều người cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức. Vậy mẹ bầu bị mất ngủ có nguy hiểm không? Và cách chữa mất ngủ cho bà bầu 3 tháng đầu là gì?
Phụ nữ mới mang thai có bị mất ngủ không?
Mẹ bầu mới mang thai có bị mất ngủ không? Hầu hết các thai phụ đều gặp phải tình trạng mất ngủ trong 3 tháng đầu vì ốm nghén, đi tiểu nhiều, khó chịu trong thai kỳ…
Mất ngủ luôn là tình trạng “đáng báo động” đối với sức khỏe. Khi mang thai, bạn lại cần phải ngủ nhiều hơn bình thường để nạp lại năng lượng cho cơ thể. Nếu bình thường, bạn cần ngủ từ 7-9 tiếng. Thì lúc mang thai, bạn cần ngủ từ 8-10 tiếng.
Mẹ bầu 3 tháng đầu bị mất ngủ sẽ dễ cáu gắt vào hôm sau
Khi mẹ bầu bị mất ngủ 3 tháng đầu sẽ cảm thấy rất khó để có một giấc ngủ ngon. Bạn có thể thường xuyên thức giấc lúc giữa đêm, ngủ chập chờn hoặc thức dậy quá sớm vào ngày hôm sau.
Do đó, điều này có thể gây ảnh hưởng đến tâm lý của bạn vào ban ngày như:
Cáu gắt
Phản ứng chậm
“Chứng não sương mù” khiến đầu óc không thể ghi nhớ, phân tích nhạy bén hoặc thiếu tập trung khi làm việc.
Lúc đó, bạn có thể cảm thấy như tâm trí và cơ thể đang “chống lại” bản thân khi cố gắng hết sức để thực hiện mọi sinh hoạt trong ngày để giúp cho thai kỳ được khỏe mạnh.
[key-takeaways title=””]
Nếu những biểu hiện trên trở nên trầm trọng hơn, bạn nên đi khám sức khỏe nhé. Bác sĩ sẽ giúp bạn kiểm tra, chẩn đoán nguyên nhân chính xác và tư vấn cách cải thiện giấc ngủ tốt hơn.
[/key-takeaways]
Những nguyên nhân khiến bà bầu bị mất ngủ
Tình trạng mẹ bầu mất ngủ 3 tháng đầu là do sự thay đổi hormone và cơ thể đang tập thích nghi với việc thai nhi đang phát triển trong tử cung. Điều này gây ra những cơn đau và khó chịu trong giai đoạn mới mang thai; trong đó có cả chứng mất ngủ thai kỳ.
Ngoài ra, sự gia tăng hormone estrogen và progesteron chính là nguyên nhân chính khiến mẹ bầu trong 3 tháng đầu mất ngủ. Và điều này có thể kéo dài trong thai kỳ khi thai nhi ngày càng phát triển gây áp lực lên các khớp, lưng và bàng quang khiến mẹ bầu mắc đi tiểu đêm liên tục dẫn đến mất ngủ.
Bên cạnh những nguyên nhân khiến mẹ bầu 3 tháng đầu bị mất ngủ kể trên thì còn các yếu tố khác như:
Lo lắng về việc có con có thể làm tăng hormone gây căng thẳng cortisol khiến bạn khó ngủ hơn. Khi sự lo lắng tăng cao hơn sẽ khiến bạn suy nghĩ nhiều hơn thay vì nghỉ ngơi.
Mẹ bầu mất ngủ phải làm sao? Tập thể dục sẽ giúp mẹ bầu 3 tháng đầu không mất ngủ
Mẹ bầu mất ngủ phải làm sao? Khi hiểu những nguyên nhân khiến mẹ bầu 3 tháng đầu bị mất ngủ; chúng ta sẽ dễ dàng tìm được những cách khắc phục. Mẹo giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn chính là thay đổi lối sống lành mạnh hơn với các mẹo sau:
1. Trước khi đi ngủ
Chọn các hoạt động hàng ngày giúp bạn dễ ngủ hơn: Bạn có thể tập thể dục nhẹ vào đầu ngày để khỏe mạnh và dễ ngủ vào ban đêm.
Chợp mắt không quá 30 phút: Những giấc ngủ ngắn có thể giúp bạn đỡ mệt nếu bị thiếu ngủ. Bạn có thể chợp mắt vào buổi trưa, buổi chiều muộn hoặc buổi tối.
Giảm những lo lắng: Bạn hãy tâm sự với chồng, bạn bè hoặc bác sĩ về những nỗi lo lắng trong lòng. Bạn cũng có thể viết những ưu tư của mình vào sổ nhật ký để giải tỏa căng thẳng.
Tránh các tác nhân gây ảnh hưởng đến giấc ngủ: Bạn nên tránh dùng các thức uống có caffein trước khi đi ngủ trong vòng 8 tiếng. Bạn cũng nên tránh sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ như xem TV, lướt mạng xã hội,…
Tránh uống nước trước khi ngủ: Để giảm bớt việc đi vệ sinh vào ban đêm, bạn hãy cố gắng tránh uống nước trước khi đi ngủ. Nếu miệng bạn bị khô hoặc khát nước chỉ uống không quá một ly nước trong 2 giờ trước khi đi ngủ hoặc uống từng ngụm nhỏ.
Khắc phục chứng ợ nóng vào ban đêm: Bạn hãy thay đổi từ việc ăn ba bữa lớn sang ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Ngoài ra, bạn cần tránh tiêu thụ các thực phẩm dễ gây ợ nóng như thức ăn cay hoặc nhiều dầu mỡ. Và bạn tuyệt đối đừng đi ngủ trong vòng hai giờ sau khi ăn.
Tiêu thụ các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe: Bạn có thể dùng một số thực phẩm có thể giúp giảm triệu chứng của các biến chứng thai kỳ. Ví dụ, nếu bị chuột rút ở chân, hãy tăng cường canxi và magiê trong chế độ ăn uống với ngũ cốc nguyên hạt, đậu, trái cây sấy khô, các loại hạt,…
2. Khi đến giờ đi ngủ
Thử nghiệm các liệu pháp thư giãn: Bạn có thể chọn thực hiện các điều sau như các bài tập thở, tập giãn cơ, thiền, yoga, tắm nước ấm hoặc massage.
Đừng nghĩ ngợi nhiều: Cần tránh nằm thao thức khi lên giường ngủ khiến mẹ bầu bị mất ngủ 3 tháng đầu. Nếu bạn bị thức giấc lúc giữa đêm, hãy thử đứng dậy và thực hiện một số hoạt động thư giãn như thiền hoặc đọc sách (hãy dùng ánh sáng dịu khi thực hiện các hoạt động này).
Rèn luyện chu kỳ giấc ngủ: Bạn hãy cố gắng duy trì bản thân đi ngủ và thức dậy vào một giờ nhất định trong ngày. Ngoài ra, bạn hãy giữ phòng ngủ luôn mát mẻ, tối và yên tĩnh. Bạn có thể đầu tư thêm một tấm nệm êm ái và một chiếc gối dành cho bà bầu để giấc ngủ được ngon hơn.
Nằm ngủ với tư thế thoải mái nhất: Bạn hãy thử ngủ nghiêng về bên trái rồi ôm một chiếc gối và dùng một chiếc gối để đỡ bụng. Điều này sẽ giúp tốt cho việc tuần hoàn máu của cơ thể được tốt hơn. Nếu điều này không thoải mái, bạn hãy thử nghiệm với các tư thế ngủ khác nhau nhé.
[inline_article id=292353]
Như vậy, mẹ bầu 3 tháng đầu bị mất ngủ là tình trạng phổ biến trong thai kỳ. Thậm chí, điều này còn có thể gia tăng hơn khi vào những tháng thai kỳ tiếp theo. Để có giấc ngủ ngon hơn, mẹ nên áp dụng các cách chữa mất ngủ cho bà bầu 3 tháng đầu đã đề cập ở trên. Nếu đã áp dụng các cách trên nhưng vẫn không cải thiện được giấc ngủ thì bạn hãy đi khám sức khỏe để được bác sĩ chẩn đoán nguyên nhân chính xác hơn nhé.
Hãy cùng tìm hiểu bụng bầu ngồi có ngấn không, sự khác biệt giữa bụng bầu và bụng mỡ là gì để bạn biết nên làm gì tiếp theo cho mỗi trường hợp.
1. Bụng bầu ngồi có ngấn không?
Nhiều chị em thắc mắc rằng “Bụng bầu khi ngồi có ngấn không?”. Thực tế, việc xác định phụ nữ bụng bầu ngồi có ngấn không phụ thuộc vào từng giai đoạn của thai kỳ; đồng thời, ngấn bụng cũng còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi sản phụ.
Có một số nguyên nhân chính dẫn đến việc bụng bầu bị ngấn khi ngồi của mẹ, cụ thể là:
Do áp lực cơ thể: Khi ngồi, trọng lượng cơ thể tác động trực tiếp lên vùng bụng bầu. Áp lực này khiến da và mô dưới da bị chèn ép, gây ngấn nổi lên.
Do thay đổi nội tiết tố: Trong thai kỳ, lượng hormone progesterone tăng cao khiến mô kết nối dưới da kém đàn hồi hơn. Từ đó dẫn đến việc bụng bị ngấn khi mẹ bầu ngồi lâu.
Tuy nhiên, mẹ cũng không cần quá lo lắng, mỗi mẹ bầu có trải nghiệm khác nhau và cơ địa riêng biệt. Do đó, việc bụng bầu có ngấn hay không có thể sẽ có những câu trả lời khác nhau theo từng phụ nữ và từng giai đoạn thai kỳ.
1.1. Bụng bầu trong tam cá nguyệt thứ nhất
Trong 3 tháng đầu thai kỳ (từ tuần thứ 1 đến tuần thứ 12), bụng bầu thường chưa rõ ràng và không có ngấn lớn. Thời gian này, thai nhi còn nhỏ, đang trong giai đoạn phát triển ban đầu bên trong tử cung.
Bụng trong giai đoạn này có thể trông hoàn toàn bình thường hoặc hơi sưng lên một chút, tùy thuộc vào cơ trạng cá nhân.
Một số mẹ bầu có tình trạng chướng bụng có thể thấy bụng mình to lên khá nhiều so với tuần thai, nhưng thực tế là do hơi ruột làm cho bụng mẹ to lên như vậy, còn tử cung ở những tuần thai sớm còn rất bé mẹ nhé.
1.2. Bụng bầu trong tam cá nguyệt thứ hai
Ở giai đoạn giữa của thai kỳ (từ tuần thứ 13 đến tuần thứ 27), kích thước bụng lớn dần và cứng hơn nên hiếm khi xảy ra tình trạng ngấn khi ngồi. Sản phụ cần chú ý dinh dưỡng hợp lý cho mẹ và bé.
1.3. Bụng bầu trong tam cá nguyệt thứ ba
Ở giai đoạn cuối thai kỳ(từ tuần thứ 28 trở đi), bụng bầu sẽ trở nên rất to và cồng kềnh. Trong giai đoạn này, bụng thường không còn có ngấn khi ngồi. Với kích thước bụng to và căng, việc ngồi hoặc đi lại của các mẹ sẽ gặp không ít khó khăn.
Bụng bầu ngồi có ngấn không? Sự khác biệt ở bụng bầu theo từng giai đoạn thai kỳ
2. Làm thế nào để nhận biết bụng bầu?
Ngoài việc mang thai, bụng có ngấn khi ngồi có thể do bạn đang tích tụ mỡ. Bụng bị ngấn cũng có thể do ăn những thực phẩm khiến bạn đầy hơi hoặc khiến bạn giữ nước. Vậy, làm sao để phân biệt béo bụng và bụng bầu ở 3 tháng đầu thai kỳ?
Thực ra, khá khó khăn để phân biệt bụng bầu và bụng mỡ trong 3 tháng đầu thai kỳ, nhất là nếu bạn mang thai lần đầu. Dưới đây là một số cách giúp bạn phân biệt:
Cảm nhận sự thay đổi trong bụng. Trong tháng đầu của thai kỳ, bụng bầu thường không thay đổi rõ rệt. Đặc biệt là khi phụ nữ thường tích tụ một chút mỡ dự trữ ở phần bụng dưới nên bạn sẽ thấy bụng ngấn mỡ khi ngồi. Tuy nhiên, trong giai đoạn 3 tháng đầu, chị em có thể bắt đầu cảm nhận sự căng tròn nhẹ của bụng bầu, trong khi bụng mỡ sẽ mềm hơn.
Triệu chứng mang thai: Các mẹ bầu trong 3 tháng đầu của thai kỳ thường gặp các triệu chứng như: ốm nghén, mệt mỏi, căng ngực, thay đổi trong hormone nội tiết. Nếu bạn nhận thấy việc bụng ngấn mỡ khi ngồi đi kèm với những dấu hiệu trên, có thể bạn đang mang thai.
Chu kỳ kinh nguyệt: Nếu bạn thấy bụng căng tròn và khó chịu, nhưng vẫn có chu kỳ kinh đều đặn. Khả năng cao là bạn chỉ đang gặp phải béo bụng thay vì mang thai dù cho khi ngồi có ngấn bụng.
Khi mang thai, vùng bụng của mẹ sẽ trải qua nhiều sự thay đổi. Vậy, có bầu thì bụng cứng hay mềm? Có thai thì to bụng trên hay bụng dưới? Làm sao để phân biệt cụ thể bụng mỡ hay bụng bầu? Mẹ hãy cùng tìm hiểu câu trả lời nhé!
3.1. Nhận dạng bụng bầu dựa trên đặc điểm
Bụng bầu ngồi có ngấn không? Điểm khác biệt giữa bụng bầu và bụng mỡ là gì?
3.1.1. Bụng bầu tròn và cứng hơn so với bụng mỡ
Khi mang thai, bụng của mẹ bầu sẽ cứng hay mềm? Câu trả lời là: Bụng bầu thường tròn và cứng hơn so với bình thường.
Ngược lại, bụng mỡ thường mềm, nhão, và có xu hướng chảy xệ. Dù bạn ngồi hay đứng, bụng mỡ cũng thường có “ngấn.”
Có thai thì to bụng trên hay bụng dưới? Khi mang thai, bụng thường sẽ to lên ở vùng bụng dưới chứ không phải ở bụng trên. Khi mang thai, bụng to dần lên do sự phát triển của tử cung để chứa thai nhi. Bụng trên thường không bị ảnh hưởng và thường sẽ không phình to đáng kể khi mang thai. Chỉ khi mẹ bầu tích mỡ nhiều ở vùng bụng trên mới xuất hiện tình trạng mỡ bụng.
Khi mang thai tiến triển, vị trí của thai nhi cao dần lên cũng khiến bụng to dần theo hướng bụng trên. Tuy nhiên, điểm bắt đầu và chủ yếu vẫn là bụng dưới.
3.1.2. Dấu vết rạn chân bụng là đặc điểm của bụng bầu
Trong thai kỳ, bụng của mẹ bầu thường xuất hiện những vết rạn da. Kích thước và độ sâu của các vết rạn sẽ tùy thuộc vào cơ địa của từng chị em. Tuy nhiên, càng về sau trong thai kỳ, vết rạn sẽ càng trở nên rõ ràng và sậm màu hơn. Điều này là một đặc điểm riêng biệt chỉ xuất hiện ở bụng bầu, không phải bụng mỡ.
Bụng bầu ngồi có ngấn không? Bạn đang mang thai hay chỉ đơn thuần là vùng bụng bị tích mỡ? Hãy quan sát thêm những biểu hiện sau:
3.2.1. Sự thay đổi trong cảm xúc và tâm trạng
Thai kỳ thường đi kèm với sự thay đổi trong cảm xúc và tâm trạng. Một cảm giác hạnh phúc và lo lắng đan xen có thể xuất hiện. Nếu cảm thấy biến đổi cảm xúc mà bạn chưa từng trải qua trước đây và bụng cứng lên, có thể bạn đang mang thai.
3.2.2. Dấu hiệu khác có thể xuất hiện trong thai kỳ
Thai kỳ thường có một loạt dấu hiệu như ốm nghén, mệt mỏi, tức ngực, và thay đổi trong hormone nội tiết. Ngoài ra, đau bụng, khó chịu khi thai nhi cử động là triệu chứng chỉ có ở bụng bầu chứ không phải bụng mỡ.
4. Cải thiện tình trạng cấn bụng khi ngồi cho mẹ bầu
Tình trạng cấn bụng khi ngồi có thể gây khó khăn và đôi khi làm mất đi sự thoải mái trong cuộc sống hàng ngày ở mẹ bầu. Dưới đây là một số gợi ý để giúp mẹ bầu giảm tình trạng cấn bụng khi ngồi:
– Ngồi đúng tư thế thoải mái. Khi ngồi, hãy đảm bảo bạn có một tư thế đúng và thoải mái. Hãy ưu tiên những loại ghế có tựa lưng tốt. Bạn cũng có thể đặt một chiếc gối tựa sau lưng nếu cần thiết để hỗ trợ lưng dưới và giảm ngấn bụng mẹ nhé!
– Vận động nhẹ nhàng. Bạn không nên ngồi quá lâu tại một chỗ. Nếu buộc phải ngồi lâu, hãy chủ động đứng dậy và vận động nhẹ mỗi 30 – 60 phút. Đi dạo nhẹ nhàng cũng có thể giúp bạn cải thiện tuần hoàn máu đấy!
– Săn sóc vùng da bụng. Trong thai kỳ, bạn có thể không bị ngấn bụng khi ngồi. Song để giữ cho da vùng bụng mềm mại, đàn hồi và giảm nguy cơ xuất hiện vết rạn, mẹ bầu nên chú ý “skincare” cho da bụng nhé! Bạn hãy sử dụng kem dưỡng da hoặc dầu dưỡng da và massage nhẹ nhàng mỗi ngày.
– Chú ý đến chế độ ăn uống. Bí quyết để hạn chế béo bụng khi mang thai chính là duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và kiểm soát tăng cân trong thai kỳ. Bên cạnh những loại thực phẩm bồi bổ cho em bé, mẹ bầu cũng đừng quên ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước để hạn chế tích mỡ bụng.
Trong cuộc hành trình đầy kỳ diệu của thai kỳ, việc hiểu rõ và quản lý tình trạng bụng bầu là một phần quan trọng để đảm bảo sức khỏe và thoải mái cho cả mẹ và bé. Từ việc nhận biết bụng bầu, phân biệt giữa bụng mỡ và bụng bầu, đến cách cải thiện tình trạng cấn bụng khi ngồi. Tất cả đều đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo mẹ và bé có một hành trình an toàn và khỏe mạnh. Hãy luôn lắng nghe cơ thể của bạn, tham khảo ý kiến bác sĩ, và thực hiện những biện pháp thực hành để tận hưởng những ngày tháng đáng nhớ trong thai kỳ bạn nhé!
Khi mang thai, không phải mẹ bầu ăn gì cũng tốt cho mẹ và bé. Bạn cần thông thái chọn lọc thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho thai kỳ.
Để biết mẹ bầu 3 tháng đầu ăn nước cốt dừa được không; MarryBaby sẽ cùng bạn tìm hiểu lợi ích của việc ăn nước cốt dừa trong phần dưới đây của bài viết.
Lợi ích cho sức khỏe khi ăn nước cốt dừa
Nước cốt dừa là gì? Nước cốt dừa được vắt từ hỗn hợp nước lọc và cùi dừa nạo từ những trái dừa trưởng thành, còn gọi là dừa khô. Nước cốt dừa có màu trắng đục, trông như sữa, có vị béo đậm và khác với nước dừa chứa trong những trái dừa xanh chưa trưởng thành.
Với thành phần béo ngậy và thơm ngon, nước cốt dừa thường được kết hợp với nhiều món ăn khác nhau.
Trong 100g cùi dừa già có một số thành phần nổi trội như sau: Cung cấp 385kcal, 36g chất béo, 4,8g protein, 10,4g carbohydrat, 555mg kali, 1,3mg mangan, 30mg sắt và 5mg kẽm.
Khi dùng nước cốt dừa, chúng ta có thể bổ sung nguồn dinh dưỡng và ngăn ngừa mệt mỏi.
Như vậy, nước cốt dừa là một thực phẩm giàu dinh dưỡng và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy mẹ bầu 3 tháng đầu ăn nước cốt dừa được không? Thực phẩm này có mang đến lợi ích gì cho thai kỳ không? Hãy đọc tiếp phần dưới đây của bài viết để cùng MarryBaby tìm ra lời giải đáp nhé.
Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn nước cốt dừa được không và ăn nhiều có bị sảy thai không?
Hiện nay chưa có bất kỳ nghiên cứu khoa học nào chứng minh cho việc ăn nước cốt dừa khi bầu 3 tháng đầu là gặp nguy hiểm. Vì thế, mẹ vẫn có thể ăn được nước cốt dừa, nhưng cần đảm bảo ăn vừa đủ, không nên dư thừa.
Bởi vì cơ thể của phụ nữ mang thai trong tam cá nguyệt đầu tiên sẽ có nhiều thay đổi về nội tiết tố và sức khỏe bên trong. Nên nếu mẹ bầu thường xuyên ăn nước cốt dừa trong thời gian dài sẽ khó tiêu, đầy hơi và làm trầm trọng các triệu chứng ốm nghén khi mang thai hơn.
Ngoài ra, bà bầu cũng cần lưu ý một số điều sau khi ăn nước cốt dừa:
Chọn nước cốt dừa nguyên chất, không pha thêm phụ gia.
Không nên ăn nước cốt dừa khi đang đói.
Tránh ăn những thực phẩm gây khó tiêu khác cùng với nước cốt dừa sẽ làm tình trạng khó tiêu trầm trọng hơn.
Nếu bà bầu có bất kỳ thắc mắc nào về việc ăn nước cốt dừa trong thai kỳ, nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn cụ thể.
Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn nước cốt dừa có bị sảy thai không?
Cũng như câu trả lời cho vấn đề trên, mẹ bầu trong 3 tháng đầu ăn nước cốt dừa không có bị sảy thai. Bởi vì, chưa có bất kì nghiên cứu khoa học nào chứng minh việc ăn nước cốt dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ bị sảy thai.
Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên ăn nước cốt dừa với một lượng vừa phải, tránh ăn quá nhiều trong một thời gian dài nhé. Vì việc ăn nước cốt dừa trong một thời gian dài với lượng nhiều có thể gây rối loạn lipid máu ở phụ nữ béo phì và khiến mức cholesterol tăng lên. Những tình trạng này sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm cho mẹ bầu và thai nhi trong thai kỳ.
Các món ăn từ nước cốt dừa mẹ bầu có thể tham khảo
1. Chè đậu xanh nước cốt dừa
Mẹ có thể lưu công thức này lại để chế biến trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3 khi sức khỏe ổn định. Khuyến cáo cho thấy bầu 3 tháng đầu ăn chè đậu xanh sẽ làm gia tăng lượng vitamin A nạp vào cơ thể, làm tăng nguy cơ gây dị tật bẩm sinh.
a. Nguyên liệu:
2 lá dứa
2.5g bột bắp
30g bột sắn dây
1 ít đường và muối
200ml nước cốt dừa
200g đậu xanh cà vỏ
b. Cách chế biến:
Bước 1: Đậu xanh rửa sạch và ngâm nước 1 tiếng. Sau đó, bạn vớt ra và để ráo nước.
Bước 2: Cho đậu xanh và 500ml nước vào nồi và ninh đậu cho đến khi nước sôi. Sau đó, bạn cho thêm 80g đường vào nồi và khuấy đều.
Bước 3: Tiếp tục nấu đậu cho đến khi thành chè và cho 1/3 muỗng cà phê muối để chè thêm đậm vị. Sau đó, bạn khuấy đều nồi chè và nấu thêm 5 phút.
Bước 4: Bạn cho nước cốt dừa vào một cái tô, rồi cho thêm 18g đường và 1/4 muỗng muối rồi khuấy đều. Sau đó, bạn cho hỗn hợp lên bếp đun với lửa nhỏ cùng với 2 lá dứa.
Bước 5: Khi hỗn hợp nước cốt dừa sôi lăn tăn thì tắt bếp và đậy nắp lại ủ thêm khoảng 10 phút.
Bước 6: Bạn cho bột bắp hòa tan với 5ml nước. Sau đó, tiếp tục nấu nước cốt dừa cho sôi lại, vớt lá rứa ra, rồi cho hỗn hợp bột bắp hòa tan vào khuấy đều và nấu cho đến khi sôi.
Bước 7: Bạn hòa tan bột sắn dây với nước. Kế đến, bạn cho nồi chè lên bếp tiếp tục nấu với lửa vừa. Khi chè sôi, bạn cho hỗn hợp bột sắn dây vào và khuấy đều tay đừng để bị vón cục.
Bước 8: Khi bạn thấy nước chè trong lại thì nêm nếm cho vừa miệng rồi tắt bếp. Lúc này bạn có thể múc chè ra ly và cho thêm nước cốt dừa để thưởng thức rồi đấy!
2. Xôi xoài nước cốt dừa Thái Lan
a. Nguyên liệu:
1 trái xoài
70g đường
100g lá dứa
250g gạo nếp
200ml nước cốt dừa
Một ít bột bắp
b. Cách chế biến:
Bước 1: Cho nước vào nồi cùng với 1 bó lá dứa và nấu sôi. Sau đó, cho nếp vào nấu cho đến khi chín mềm. Khi nếp chín, bạn nhớ xới nếp cho tơi.
Bước 2: Nấu 100ml nước cốt dừa cùng với 1 ít lá dứa và 2 muỗng canh đường. Khi nước cốt dừa sôi, bạn cho xôi nếp vào nấu cùng đến khi nước cốt dừa thấm và khô lại.
Bước 3: Nấu sôi 100g nước cốt dừa cùng 40g đường. Sau đó, bạn hòa tan nước với một ít bột bắp, rồi cho vào hỗn hợp nước cốt dừa để tạo độ sánh.
Bước 4: Xay nhuyễn trái xoài và nấu cùng với 1 muỗng canh đường. Sau đó, bạn hòa tan một ít bột bắp với nước và cho vào hỗn hợp sốt xoài để tạo độ sánh.
Bước 5: Cuối cùng, bạn cho xôi lên đĩa và rưới nước cốt dừa và sốt xoài lên xôi để thưởng thức được rồi.
Mẹ bầu có thể ăn được hải sản khi mang thai 3 tháng đầu, nhưng mẹ nhớ chỉ ăn ở mức vừa phải, đồng thời cần đảm bảo những nguyên tắc khi ăn hải sản trong giai đoạn này để tránh ảnh hưởng thai kỳ.
a. Nguyên liệu:
Gia vị
Dầu ăn
Nước mắm
250g tôm sú
600g cua biển
100g bột gạo
200g bột năng
4 nhánh hành lá
1.2l nước cốt dừa
b. Cách chế biến
Bước 1: Ngâm cua biển vào nước đá khoảng 10 phút. Sau đó, chà sạch bùn cát trên thân cua bằng bàn chải, rồi mang cua đi rửa thật sạch với nước, để ráo.
Bước 2: Nấu một nồi nước sôi, rồi cho cua vào luộc chín. Sau khi nước sôi trở lại thì với cua ra và để nguội rồi tách lấy thịt.
Bước 3: Làm sạch tôm, lột vỏ, lấy chỉ lưng, rửa sạch và để ráo nước.
Bước 4: Hành lá sau khi rửa sạch thì xắt nhỏ phần đầu để riêng và xắt nhỏ phần lá để riêng.
Bước 5: Trộn đều 100g bột gạo và 200g bột năng với nhau. Kế đến, cho nước sôi vào hỗn hợp từ từ và dùng tay khuấy đều đến khi bột dẻo mịn và có thể vo thành khối không dính tay thì ngưng.
Bước 6: Cho hỗn hợp bột ra một tấm thớt, dùng tay nhồi đều khoảng 5 phút cho bột thật dẻo và mịn.
Bước 7: Dùng cây cán mỏng bột thành miếng dày khoảng 1/4 lóng tay nhỏ. Sau đó, dùng dao cắt bột thành các sợi nhỏ vừa ăn, rồi rắc thêm 1 ít bột năng lên trên và trộn đều để thành bánh canh.
Bước 8: Nấu sôi một nồi nước rồi sợi bánh canh vào và luộc ở lửa lớn cho đến khi bánh nổi lên trên mặt. Khi nước sôi trở lại thì vớt ra ngoài rồi cho bánh canh vào tô nước lạnh.
Bước 9: Đặt chảo lên bếp, cho 1 muỗng canh dầu ăn vào nấu nóng, rồi cho đầu hành lá vào phi thơm.
Bước 10: Tiếp tục cho phần thịt tôm vào xào với lửa vừa cho đến khi tôm chín săn lại, sau đó cho thêm phần thịt cua vào. Kế đến, cho tiếp 1 muỗng canh đường, 1/2 muỗng canh hạt nêm, 1 muỗng cà phê muối vào chảo rồi xào cho các nguyên liệu chín và thấm đều gia vị thì tắt bếp. Kế đến, bạn rắc thêm 1 ít tiêu xay vào hỗn hợp cho thơm.
Bước 11: Đặt nồi lên bếp và cho 800ml nước cốt dừa cùng 800ml nước lọc và đun sôi. Sau đó, cho bánh canh vào nồi rồi nấu tiếp cho đến khi sôi lăn tăn.
Bước 12: Cho hỗn hợp thịt tôm và cua vào nồi rồi đợi cho đến khi sôi. Sau đó, bạn cho thêm 400ml nước cốt dừa vào nồi.
Bước 13: Thêm 1.5 muỗng canh đường, 1 muỗng canh hạt nêm, 1/2 muối, 2 muỗng canh nước mắm rồi khuấy đều và đợi cho nồi bánh canh sôi bùng trở lại thì nêm nếm cho vừa ăn rồi tắt bếp.
Bước 14: Cuối cùng, cho hành lá xắt nhuyễn vào bánh canh, múc ra tô và thưởng thức.
[inline_article id=188602]
Sau khi có lời giải đáp cho mẹ bầu 3 tháng đầu ăn nước cốt dừa được không và có gây sảy thai không; mẹ bầu đã có thể an tâm hơn khi ăn nước cốt dừa. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nên tránh ăn quá nhiều trong một thời gian dài sẽ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.
