Categories
Mang thai Biến chứng thai kỳ

Những nguy hiểm không ngờ đối với mẹ bầu

>>> Mối nguy hiểm mang tên “sinh non”

>>> 8 việc nhà cần tránh khi mang thai

Những bức tường mới

Bạn có cảm thấy khó chịu mỗi khi ngửi thấy mùi sơn không? Mặc dù các nhà sản xuất đã cố gắng hạn chế những thành phần độc hại nhưng đa số các loại sơn hiện nay vẫn chứa những thành phần độc hại gây ung thư. Những loại sơn gốc dầu có nguy cơ gây dị tật bẩm sinh và sảy thai nhiều hơn những loại sơn gốc nước. Chưa kể thành phần tạo mùi có trong sơn cũng gây ra những ảnh hưởng nhất định đối với thai nhi trong bụng mẹ. Vì vậy, nếu đang có ý định sơn lại nhà thì có lẽ bạn nên chờ thêm một thời gian nữa hoặc phải tránh xa ngôi nhà của bạn trong một thời gian rồi.

>>> Xem thêm: Nguy cơ sảy thai khi thường xuyên uống nước đóng chai

Tivi

Những bước sóng điện từ phát ra khi coi tivi có thể gây ảnh hưởng đến mẹ và bé cưng trong bụng. Vì vậy, bạn phải lưu ý một vài điều sau khi coi tivi để đảm bảo an toàn nhé!

>>> Xem thêm: Mẹ bầu và những cách giải trí cần tránh

– Giữ khoảng cách an toàn: Bạn nên ngồi cách xa màn hình khoảng 2m, khoảng cách này vừa giúp bạn bảo vệ mắt vừa giúp tránh khỏi những bức xạ phát ra.

– Không nên xem tivi liên tục: Nếu thường xuyên ở nhà và cảm thấy buồn chán, bạn cũng không nên coi tivi liên tục trong nhiều giờ đâu đấy. Thời gian thích hợp nhất là khoảng 2 tiếng đồng hồ, sau đó bạn nên cho mắt nghỉ ngơi một chút.

– Không nên xem tivi khi ăn quá no hay vừa coi tivi vừa ăn vặt: Sau khi ăn no, bạn cần có thời gian để cơ thể tiêu hóa hết thức ăn. Ngồi xuống coi tivi ngay sau khi ăn có thể làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.

me bau 2
Thay vì xem tivi, bạn có thể đọc sách mỗi khi rảnh rỗi

Đồ nhựa

Hầu hết các loại đồ nhựa hiện nay, đặc biệt là những loại đồ nhựa tái chế được bày bán la liệt ngoài đường đều có chứa một loại chất dễ gây ung thư. Bạn nên cẩn thận khi mua những đồ nhựa không rõ nguồn gốc và cũng nên tránh không nên sử dụng các loại chén bát, đũa muỗng làm bằng nhựa tái chế không an toàn.

Các loại hóa chất, nước tẩy rửa, thuốc diệt côn trùng

Công dụng của các loại thuốc này là dùng để diệt vi khuẩn và côn trùng nên chắc chắn trong nó phải chứa những thành phần độc hại rồi đúng không? Bạn nên tránh các sản phẩm có nhãn chứa chất độc, chẳng hạn những sản phẩm chứa chất glycol-, chất liên quan đến sảy thai và phenol-, chất làm tăng khả năng dị tật và thai chết lưu. Bạn cũng nhớ phải sử dụng bao tay khi sử dụng bất kỳ loại hóa chất nào nhé!

me-bau-5
Bạn nên cẩn thận khi sử dụng các loại nước tẩy rửa

Lò vi sóng

>>> Xem thêm: 7 thói quen xấu mẹ bầu cần tránh sau khi ăn

Đối với người bình thường, những bức xạ khi đóng, mở lò vi sóng hoàn toàn không gây ảnh hưởng nghiêm trọng nào. Nhưng đối với những phụ nữ mang thai, việc sử dụng lò vi sóng có thể gây ra dị tật thai nhi, sảy thai, thai chết lưu. Bạn nên giữ khoảng cách 1 m khi sử dụng lò vi sóng và không nên kéo dài thời gian sử dụng.

Máy sấy tóc

Máy sấy tóc thường phát ra những bức xạ điện từ khi mở và sấy tóc. Và vì được sử dụng ở một khoảng cách khá gần với đầu nên nó sẽ gây ra những ảnh hưởng đến hệ thần kinh, là nguyên nhân gây ra những hiện tượng chóng mặt, mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ… của các mẹ bầu.

 MarryBaby

Categories
Mang thai Biến chứng thai kỳ

Những điều mẹ bầu cần biết về thai trứng (chửa trứng)

mang thai trứng có nguy hiểm không

Thai trứng là tình trạng thai nghén bất thường xảy ra do sự phát triển quá mức của lớp tế bào nuôi có trong gai nhau. Điều này khiến một phần hoặc toàn bộ bánh nhau bị biến thành các túi nhỏ chứa đầy dịch giống như chùm nho. 

Theo thống kê, thai trứng xảy ra với tỷ lệ là 1/1.000 trường hợp mang thai. Tình trạng mang thai bất thường này thường là lành tính, nhưng trong một số trường hợp có thể dẫn đến các biến chứng đáng sợ như: thai trứng xâm lấn hay ung thư tế bào nuôi. Trong bài viết này, Marry Baby mời bạn cùng tìm hiểu sâu hơn về hiện tượng thai nghén không bình thường này.

Thai trứng là gì?

Thai trứng xảy ra khi một hợp tử hình thành và phát triển thành khối bất thường trong tử cung. Tuy không phải là một bào thai nhưng sự phát triển của thai trứng có những dấu hiệu gần giống với khi mang thai.

Nếu gặp phải tình trạng thai kỳ này, bạn cần được điều trị ngay lập tức để đảm bảo không gặp phải các di chứng về sức khỏe. Các mô tế bào này có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe sinh sản ở phái nữ.

Các bác sĩ sản khoa thường chia thai trứng theo 2 dạng như sau:

  • Thai trứng toàn phần: Không có phôi thai, các gai nhau phình to, mạch máu gai nhau biến mất, lớp tế bào nuôi tăng sinh mạnh.
  • Thai trứng bán phần: Có phôi thai bất thường, phần lớn gai nhau biến thành túi nước.

Ngoài ra, các bác sĩ cũng có thể phân loại thai trứng dựa vào tính chất:

  • Thai trứng lành tính: Lớp hợp bào không bị phá vỡ, lớp đơn bào không ăn vào cơ tử cung.
  • Thai trứng ác tính (thai trứng xâm nhập): Lớp hợp bào mỏng đi và có từng vùng bị phá vỡ. Lớp đơn bào ở trong xâm lấn ra ngoài tràn vào niêm mạc tử cung, ăn sâu vào lớp cơ tử cung, thậm chí  ăn thủng lớp cơ tử cung gây chảy máu trong ổ bụng.

Dấu hiệu nhận biết thai trứng

Trong trường hợp mang thai trứng, bạn vẫn có thể có các dấu hiệu mang thai tương tự như một thai kỳ bình thường, chẳng hạn như mất kinh, đau ngực, nôn ói, đi tiểu nhiều… Ngoài ra, có những triệu chứng cụ thể có thể chỉ ra mang thai trứng:

  • Chảy máu âm đạo bất thường có kèm cục máu đông
  • Buồn nôn nặng và ói mửa
  • Huyết áp tăng
  • Tử cung lớn hơn so với tuổi thai
  • Có cảm giác khó chịu ở vùng xương chậu
  • Các dấu hiệu của cường giáp bao gồm cảm giác lo lắng hay mệt mỏi, nhịp tim nhanh hoặc không đều và đổ mồ hôi rất nhiều

Thực tế là hầu hết các triệu chứng kể trên cũng có thể xảy ra với một thai kỳ bình thường, mang đa thai hoặc là dấu hiệu cảnh báo sảy thai.

Nguyên nhân gây thai trứng

Theo các chuyên gia, nguyên nhân thực sự dẫn đến tình trạng mang thai trứng là do sự thụ tinh bất thường. Tế bào người chứa 23 cặp nhiễm sắc thể, trong mỗi cặp sẽ có 1 nhiễm sắc thể đến từ cha, 1 nhiễm sắc thể của mẹ.

  • Trường hợp thai trứng toàn phần: 1 quả trứng rỗng (không có nhiễm sắc thể) được thụ tinh bởi 1 hoặc 2 tinh trùng và tất cả các vật liệu di truyền là đến từ người cha. Trong tình huống này, nhiễm sắc thể từ trứng của mẹ bị mất hoặc bất hoạt và nhiễm sắc thể của người cha được nhân đôi. Sau khi thụ tinh, hợp tử phát triển như một khối u hay một cụm tế bào giống như bọc trứng và chiếm trọn không gian bên trong tử cung. Do đó, qua hình ảnh siêu âm, bác sĩ dễ dàng nhận thấy hình dạng của chúng.
  • Trường hợp thai trứng bán phần: Nhiễm sắc thể trong trứng của người mẹ vẫn có nhưng tinh trùng người cha lại cung cấp hai bộ nhiễm sắc thể. Kết quả là phôi lại có 69 nhiễm sắc thể thay vì có 46 như bình thường. Điều này thường xảy ra khi hai tinh trùng thụ tinh với trứng, dẫn đến một bản sao thêm của vật liệu di truyền của người cha. Nhau thai phát triển thành thai trứng. Thai nhi hình thành mang những khiếm khuyết nghiêm trọng.

Ngoài ra có một vài trường hợp mang thai đôi gồm một thai bình thường và một thai trứng. Tuy nhiên trường hợp này rất hiếm xảy ra.

Tình trạng chửa trứng được chẩn đoán như thế nào?

chẩn đoán mang thai trứng

Tình trạng mang thai trứng thường được chẩn đoán dựa vào các kết quả xét nghiệm sau:

  • Xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ hCG (huyết thanh beta hCG)
  • Siêu âm doppler
  • Kiểm tra mô bệnh học của mô thai trứng
  • Chụp X-quang, chụp cắt lớp vi tính (CT) hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI) để kiểm tra xem ung thư có lan sang các khu vực khác của cơ thể không

Thực tế là trước khi chỉnh định bạn làm các xét nghiệm trên, bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra thể chất, hỏi về những bệnh lý hay vấn đề thai kỳ mà bạn từng gặp phải. Điều này giúp các bác sĩ có thêm thông tin về việc sinh con hoặc gần đây, bạn có từng bị sảy thai hoặc phá thai hay không.

Việc chẩn đoán bạn có mang thai trứng hay không sẽ trở nên khó khăn nếu:

  • Lần mang thai và sinh nở gần đây là bình thường và bạn không có dấu hiệu nghi ngờ bị chửa trứng cho đến khi các triệu chứng trở nên rõ ràng.
  • Bị sảy thai và không biết mang thai trứng cho đến khi mô thai được xét nghiệm.

Người mang thai trứng có thể gặp phải những nguy cơ gì?

Trường hợp chửa trứng nhưng được chẩn đoán trễ có thể dẫn đến các vấn đề sau:

  • Xuất huyết
  • Thiếu máu
  • U nang buồng trứng xoắn gây đau
  • Hơi thở nông (khi thai trứng lan đến phổi)
  • Tiền sản giật ảnh hưởng đến thận và chức năng gan
  • Sản xuất quá mức hormone tuyến giáp gây ra tim đập nhanh và các hiệu ứng hormone tuyến giáp khác

Nếu tình trạng chửa trứng không được điều trị có thể dẫn đến các tình trạng tăng sản nguyên bào nuôi (Gestational Trophoblastic Neoplasia – GTN) chẳng hạn như:

  • Nguyên bào nuôi tồn tại (gestational trophoblastic disease – GTD): tình trạng liên quan đến sự phát triển liên tục và bất thường của mô nhau thai.
  • Mô thai trứng xâm lấn, khối u tăng sinh xâm lấn vào thành tử cung, âm đạo và cấu trúc xương chậu khác.
  • Mô thai trứng di căn: các tế bào thai trứng di chuyển đến các cơ quan khác như phổi, gây ra các khối u thứ cấp.
  • Ung thư biểu mô tuyến, một loại ung thư lây lan nhanh chóng đến bất kỳ bộ phận nào của cơ thể thông qua các mạch máu hoặc hệ bạch huyết.

Do đó, trong trường hợp mang thai trứng, việc chẩn đoán sớm và kịp thời trở nên cần thiết để ngăn ngừa các biến chứng kể trên.

Chửa trứng được điều trị như thế nào?

Các phương pháp điều trị cho tình trạng chửa trứng bao gồm:

  • Thuốc: Nếu các tế bào bất thường phát triển lớn và không thể hút ra ngoài, bác sĩ sẽ cho bạn dùng thuốc kích thích tử cung co bóp nhằm tống xuất khối thai bất thường này qua đường âm đạo.
  • Nong cổ tử cung và nạo lòng tử cung (D & C): Bác sĩ sẽ tiến hành nong cổ tử cung và tiến hành nạo mô thai. Trước khi tiến hành thủ thuật này, bạn có thể được gây tê hoặc gây mê.
  • Nong cổ tử cung và hút thai (D & E): Thủ thuật này cũng được tiến hành sau khi gây mê hoặc gây tê. Một ống hút nhỏ sẽ được đưa vào tử cung qua ngả âm đạo để hút các tế bào bất thường ra.
  • Cắt bỏ tử cung: Trường hợp này chỉ áp dụng nếu mô thai trứng xâm lấn quá sâu và bạn không có ý định sinh con nữa.

Đôi khi, dù bạn đã tiến hành hút thai thì vẫn có một số tế bào còn tồn tại bên trong tử cung. Những tế bào này thường tự tiêu biến trong một vài tháng. Trường hợp chúng không tiêu biến, bạn cần phải được điều trị để loại bỏ. Điều này có thể xảy ra ở 10% các trường hợp mang thai trứng.

Đối với thai trứng loại nguy cơ cao hoặc tế bào trứng còn tồn tại sau điều trị, bác sĩ sẽ chỉ định tiêm hóa chất có tên gọi Methotrexate để hủy tế bào.

Những vấn đề liên quan đến việc mang thai trứng

1. Đối tượng nào có nguy cơ mang thai trứng?

Theo các chuyên gia sản khoa, yếu tố gia tăng nguy cơ mang thai trứng thường xảy ra ở các đối tượng sau:

  • Mang thai khi dưới 20 tuổi và lớn hơn 40 tuổi
  • Sinh con nhiều lần
  • Từng bị sảy thai
  • Là phụ nữ gốc Á
  • Bị thiếu hụt folate, beta-carotene hoặc protein
  • Tiền sử từng bị bệnh nguyên bào nuôi do thai nghén (gestational trophoblastic disease) (tỷ lệ tái phát là 1/100).

2. Chửa trứng bao lâu thì có thể mang thai lại?

nồng độ hormone hCG

Bạn nên tránh thụ thai cho đến sau khi nồng độ hormone hCG trở lại bình thường, thường là trong 6 tháng. Trong thời gian này, bạn hãy áp dụng các biện pháp tránh thai như dùng viên uống tránh thai hàng ngày, bao cao su, màng chắn tinh trùng và không dùng dụng cụ đặt tử cung.

Nếu muốn mang thai lại, bạn nên trao đổi kỹ với bác sĩ sản khoa để được tiến hành thăm khám nhằm đảm bảo mô thai trứng không còn tồn tại trong cơ thể. Ngoài ra, để tránh các biến chứng thai kỳ có thể xảy ra, tốt nhất bạn chỉ nên mang thai sau 1 hoặc 2 năm sau đó.

Nếu bạn mang thai trong vòng 6 tháng sau điều trị chửa trứng, nồng độ hormone hCG cao trong thai kỳ bình thường có thể tác động tới kết quả xét nghiệm máu làm sai lệch việc chẩn đoán. Do đó, để đảm bảo tình trạng chửa trứng đã được điều trị khỏi hoàn toàn và ngăn ngừa các nguy cơ có thể xảy ra với thai nhi trong lần mang thai tiếp theo, bạn nên sử dụng các biện pháp tránh thai cho đến khi bác sĩ đồng ý cho mang thai trở lại.

3. Tôi có nguy cơ mang thai trứng trở lại không?

Nếu bạn từng mang thai trứng thì nguy cơ gặp phải bất thường thai kỳ này trong lần mang thai tiếp theo là 1 – 2%. Trường hợp nếu bạn đã mang thai trứng 2 lần, nguy cơ gặp lại vấn đề thai kỳ này tăng lên 15 – 17,5%.

4. Có thể có cách phòng ngừa thai trứng được không?

Việc tuân thủ nghiêm ngặt các chỉ định của bác sĩ về điều trị, thời điểm thích hợp để mang thai có thể giúp bạn phòng ngừa nguy cơ mang thai trứng.

5. Chi phí điều trị mang thai trứng là bao nhiêu?

Trước khi tiến hành điều trị, bạn phải làm một số xét nghiệm cận lâm sàng như: xét nghiệm máu (hCG, chức năng gan, chức năng thận, hormone tuyến giáp, công thức máu, đông cầm máu…), chụp X-quang tim phổi, siêu âm. Chi phí cho các cận lâm sàng này giao động trong khoảng 1 – 1,5 triệu đồng.

Trường hợp hút thai trứng đơn thuần, phí hút dao động khoảng 500 – 700 nghìn đồng. Trong quá trình hút nếu có chảy máu phải dùng thêm thuốc cầm máu, thậm chí truyền máu nếu mất máu nhiều. Nếu hút và có điều trị hóa chất sau hút thì chi phí thêm khoảng vài trăm nghìn tiền thuốc.

Ngoài ra, tùy tình trạng bệnh bạn nằm viện bao nhiêu ngày thì tốn tiền giường bấy nhiêu ngày, phòng thường khoảng 300 nghìn/giường/ngày. Phòng dịch vụ giá cao hơn, tùy cơ sở. Trung bình 1 đợt điều trị là khoảng 7 ngày.

Tóm lại, viện phí của 1 đợt điều trị thai trứng có thể dao động 4 – 5 triệu. Nếu bạn có sử dụng bảo hiểm sẽ được thanh một phần trong số này, cụ thể thanh toán bao nhiêu bạn phải hỏi phía bệnh viện điều trị. Ngoài ra, việc điều trị chửa trứng có thể kéo dài nhiều hơn 1 đợt, bên cạnh đó là quá trình theo dõi hậu thai trứng trong khoảng 1 – 2 năm.

Hy vọng qua bài viết, bạn đã cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích xoay quanh hiện tượng mang thai bất thường này.

Lan Quan/Marry Baby

Bài viết có sự tham vấn y khoa của Thạc sĩ – Bác sĩ Sản phụ khoa Huỳnh Kim Dung.

Categories
Mang thai Biến chứng thai kỳ

Dinh dưỡng cho nước ối

Nước ối giúp thai nhi khỏe mạnh

Không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng, nước ối tạo thành một môi trường an toàn quanh em bé, giữ bé an toàn dù cơ thể mẹ có thể chịu các ngoại lực tác động khi bị va chạm hay trượt chân, ngã nhẹ.

Nước ối cũng giúp duy trì nhiệt độ ổn định của thai nhi trong tử cung, tạo môi trường cho bé có thể tự do “bơi lội”, nhờ vậy mà các cơ và xương của bé có thể cứng cáp và ngày càng phát triển hoàn thiện hơn.

Khi mẹ bầu bước vào giai đoạn chuyển dạ thì nước ối giúp cho cổ tử cung xóa mở tốt và giúp cho thai nhi có thể ra đời dễ dàng nhờ vào chất bôi trơn thành âm đạo có trong nước ối.

Chính vì những vai trò vô cùng quan trọng kể trên của nước ối đối với thai nhi nên nếu có những bất thường xảy ra với lượng nước ối trong cơ thể mẹ bầu như: ối ít, thiểu ối, thừa ối, đa ối đều có thể gây nguy hiểm cho mẹ và bé. Để bé phát triển và chào đời khỏe mạnh, mẹ cần duy trì lượng nước ối ở mức bình thường và chất lượng nước ối ổn định.

Ăn gì để nước ối trong? Chế độ dinh dưỡng

Các mẹ bầu nên duy trì một chế độ ăn uống điều độ và đầy đủ chất dinh dưỡng trong suốt quá trình mang thai để giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển thông qua nước ối. Vào những tháng cuối của thai kỳ, thai nhi thường xuyên nuốt nước ối và cảm nhận được vị của ối nên một chế độ ăn uống đa dạng và đầy đủ chất sẽ giúp vị giác của bé phát triển ngày càng hoàn thiện hơn.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên có chế độ nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý, tránh căng thẳng, ngủ đủ. Nên nằm nghiêng về bên trái để giải phóng hệ thống tuần hoàn ở tử cung, tránh tình trạng tử cung chèn vào mạch máu, gây trạng thái khó thở cho các mẹ và đồng thời hạn chế quá trình trao đổi oxy của thai nhi.

Bổ sung nước cho cơ thể

Ngay từ khi dự định mang thai, bạn đã cần phải uống nước đầy đủ để giảm nguy cơ thiếu ối. Việc cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể giúp bạn giảm mệt mỏi khi mang thai.

Dinh dưỡng cho nước ối
Trong những ngày nóng bức hoặc sau khi vận động, bạn nên bổ sung thêm một ly nước so với ngày thường

Các mẹ có thể uống nước dừa 2-3 lần/tuần vì loại nước này cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, không có cơ sở khoa học nào khẳng định rằng loại thức uống này sẽ làm bé sinh ra trắng hồng đâu nhé. Đặc biết, trong trường hợp mẹ bầu bị thiếu ối, bác sĩ thường khuyên uống nhiều nước dừa để giúp bổ sung lượng ối một cách hiệu quả và cũng giúp cho ối trong hơn.

Tuy nhiên, bạn cũng không cần phải lệ thuộc quá nhiều vào một loại trái cây. Có thể đa dạng nước uống, chủ yếu vẫn là nước tinh khiết, tiếp đến là các loại nước trái cây như cam, ổi, cóc, chanh dây, uống sữa, nước mía… Điều này có tác dụng củng cố sức khỏe của toàn cơ thể nói chung, giúp cho mẹ ít mắc phải các vấn đề bất thường trong quá trình mang thai.

MarryBaby

Categories
Mang thai Biến chứng thai kỳ

Những việc làm dễ sảy thai mẹ bầu nên tránh ngay!

Khi mang thai, chỉ cần một chút bất cẩn, mẹ cũng có thể bị động thai, thậm chí là có nguy cơ cao sinh non hay mất em bé. Vậy mẹ làm gì dễ bị sảy thai? Bạn hãy cùng tìm hiểu những việc làm dễ sảy thai để kiêng cữ tốt nhất có thể nhé.

Ăn đồ sống là một trong những việc làm dễ sảy thai 

Trong quá khứ, bạn có thể là tín đồ của những món đồ chứa thịt sống như sushi hay thịt bò tái chanh. Giờ đây, bạn sẽ phải từ bỏ thói quen đó vì sức khỏe bé cưng.

Thực phẩm chưa được nấu chín kỹ có thể chứa rất nhiều vi khuẩn gây hại như E. Coli, listeria, campylobacter, salmonella. Phụ nữ mang thai bị nhiểm những vi khuẩn này có thể bị xảy thai, sinh non hoặc thai chết lưu. Bạn chỉ nên ăn những loại thực phẩm được nấu chín kỹ.

Cũng chỉ nên dùng những sản phẩm sữa đã được tiệt trùng, vì trong sữa chưa được tiệt trùng có thể chứa vi khuẩn Listeria, vi khuẩn này thường gây ra nhiễm trùng não và tủy sống dẫn đến rối loạn chức năng thần kinh thậm chí gây tử vong. Nó có thể làm mẹ bị sảy thai hoặc thai chết lưu. Ngoài ra, bệnh này cũng có thể truyền cho con trong quá trình mang thai hoặc lúc sinh con.

Làm gì dễ bị sảy thai? Có thói quen xoa bụng 

Vì lo lắng cho làn da bị rạn sẽ xấu đi nên nhiều mẹ dùng kem massage vùng bụng, vùng đùi. Cũng có nhiều mẹ nghĩ hành động xoa bụng khi mang thai là mình đang âu yếm con, gia tăng tình cảm giữa mẹ và con sau này nhưng không biết rằng hành động chính là một trong những việc làm dễ sảy thai. Việc xoa bóp lên thành bụng lúc mang thai sẽ làm tử cung xuất hiện các cơn co gây động thai có thể dẫn đến sảy thai hoặc sinh thiếu tháng.

Nói như vậy không có nghĩa là bạn hoàn toàn không được xoa bụng lúc mang thai. Nhưng bạn chỉ nên xoa bụng một cách nhẹ nhàng và không nên xoa bụng quá nhiều lần trong một ngày. Đặc biệt đối với những mẹ đã có tiền sử sảy thai thì không nên xoa hay vỗ bụng.

Thể thể dục hay vận động nặng là những việc làm dễ sảy thai 

làm gì dễ bị sảy thai? bà bầu đi bộ nhiều

Nhiều người tin rằng nếu đi bộ thường xuyên có thể khiến việc sinh con diễn ra dễ dàng hơn. Nhưng nếu mẹ đi bộ quá nhiều thì không tốt một chút nào đâu nhé! Đi bộ nhiều có thể tạo ra áp lực cho vùng xương chậu dẫn đến việc sinh non.

Mẹ có thể tập luyện những môn nhẹ nhàng, không tốn quá nhiều sức. Tuyệt đối không được tham gia các hoạt động thể thao mạnh, tốn sức gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Làm gì dễ bị sảy thai? Ăn quá mặn

Muối đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người, đảm bảo cho các chức năng cơ thể hoạt động bình thường. Nhưng ăn quá nhiều muối trong thực đơn hàng ngày có thể dẫn đến bệnh cao huyết áp. Cao huyết áp trong quá trình mang thai có thể dẫn đến nhiễm độc thai nhi. Do vậy, trong quá trình mang thai, bạn chỉ cần cung cấp cho thể 6g muối mỗi ngày thôi.

Ăn nhiều đồ lạnh làm ảnh hưởng đến thai

Nhiệt độ cơ thể khi mang thai hơi cao hơn một chút so với nhiệt độ cơ thể thông thường. Vì vậy, khi mang thai, bạn thường cảm thấy nóng bức bực bội hơn nhiều, đặc biệt trong cái nóng oi bức mùa hè hiện nay. Một ly nước đá hay một cây kem mát lạnh trong thời tiết này thật là thích biết bao! Nhưng mẹ phải hết sức cẩn thận.

Một trong những việc làm dễ sảy thai đó là bạn ăn quá nhiều đồ lạnh. Thói quen này sẽ khiến các mạch máu xung quanh vùng bụng co lại, gây ảnh hưởng đến thai nhi. Bạn nên hạn chế ăn những món lạnh trong quá trình mang thai để bảo vệ bé.

ăn đồ lạnh là một trong những việc làm dễ sảy thai
Đồ lạnh có thể giúp bạn giải nhiệt nhưng lại làm tăng khả năng gây sảy thai.

Uống trà và cà phê là những việc làm dễ sảy thai 

Đối với những mẹ “nghiện” trà hay cà phê thì giờ đây bạn nên điều chỉnh cho phù hợp. Vì uống quá nhiều trà với cà phê có thể khiến mẹ bị đau đầu, tim đập nhanh, mất ngủ. Ngoài ra, việc uống trà và cà phê trước khi ăn có thể khiến cơ thể mẹ khó hấp thụ được chất sắt trong các món ăn. Nếu không thể từ bỏ hoàn toàn thói quen này, bạn cũng nên hạn chế, chỉ nên uống khoảng 1 ly nhỏ mỗi ngày thôi nhé!

>> Xem thêm: 5 loại thực phẩm dễ gây sảy thai mẹ không ngờ tới

Thuốc lá làm tăng nguy cơ sinh non, sảy thai    

Thói quen này là một trong những việc làm dễ sảy thai nhất bởi ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng đối với sức khỏe của mẹ và bé. Không chỉ hút thuốc chủ động mà việc hút thuốc thụ động cũng làm gia tăng nguy cơ sinh non, sảy thai ở mẹ. Hơn nữa em bé sinh ra có khả năng bị mắc các bệnh về hô hấp, chậm phát triển trí não và thể chất.

Làm gì dễ bị sảy thai? Ăn cay làm ảnh hưởng xấu đến bé 

Những việc làm dễ sảy thai không thể thiếu thói quen ăn cay. Những món ăn cay có thể kích thích vị giác của bạn, giúp bạn ngon miệng hơn khi ăn. Tuy nhiên, ăn cay trong thời gian mang thai sẽ gây ra ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh của bé. Vì trong thực phẩm cay có chứa chất làm tê, làm tê liệt hệ thần kinh của bé, khiến bé không thể phát triển bình thường. Thậm chí nhiều trường hợp còn để lại dị tật ở hệ thần kinh.

Nếu bạn là “tín đồ” của các món cay thì vì sức khỏe con yêu, bạn ráng nhẫn nhịn một chút nhé!

Làm gì dễ bị sảy thai? Ăn những thực phẩm có tính hàn

Mẹ bầu phải cực kỳ chú ý đến việc ăn uống của bản thân mình, luôn thận trọng với những thực phẩm mình ăn hằng ngày. Có rất nhiều loại thực phẩm nhìn thì ngon lành nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ gây sảy thai. Trong thời gian mang thai, mẹ không nên ăn dứa, nha đam, đu đủ và các loại rau có tính hàn. Cua và ba ba tuy là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng trong 3 tháng đầu, thai kỳ còn chưa ổn định, mẹ cũng không nên ăn.

Categories
Mang thai Biến chứng thai kỳ

Những triệu chứng mang thai cần đặc biệt chú ý

Thai ngoài tử cung là tình trạng mang thai bất thường, thai không nằm trong tử cung mà nằm ở phía ngoài. Thai ngoài tử cung là mối nguy hiểm tiềm ẩn đối với các mẹ trong thời gian mang thai. Thai ngoài tử cung sẽ gây ra những nguy hiểm nghiêm trọng với đến sức khỏe cũng như tính mạng của mẹ nếu không được phát hiện đúng lúc.Vì vậy, bạn nên đặc biệt chú ý những dấu hiệu sau đây trong quá trình mang thai.

Chảy máu âm đạo: Đây là một trong những dấu hiệu đầu tiên của việc mang thai ngoài tử cung. Âm đạo sẽ ra máu bất thường, sẫm màu, nhỏ giọt. Tuy nhiên, việc chảy một ít máu ở âm đạo cũng là hiện tượng bình thường khi mới bắt đầu. Bạn có thể đến gặp bác sĩ để được tư vấn kỹ hơn.

Giảm HCG: Bằng những thiết bị kiểm tra, bác sĩ có thể cho bạn biết chỉ số HCG của mình. Nếu mang thai bình thường, chỉ số HCG sẽ tăng lên gấp 2 hoặc 3 lần so với chỉ số thông thường. Trường hợp thai ngoài tử cung, chỉ số này sẽ tăng chậm hoặc không tăng lên. Trong trường hợp này, bác sĩ có thể yêu cầu làm thêm một số xét nghiệm để xác định chính xác có phải mang thai ngoài tử cung hay không.

Chuột rút: Thời gian đầu mang thai, bạn thường xuyên bị chuột rút nhẹ là điều hết sức bình thường. Tuy nhiên, nếu hiện tượng chuột rút đi kèm với các triệu chứng khác như đau bụng, chảy máu âm đạo,… thì bạn nên lập tức đi khám bác sĩ ngay. Rất có thể bạn đang có thai ngoài tử cung đó.

triệu chứng mang thai
Đau bụng rất có thể là dấu hiệu của việc có thai ngoài tử cung.

Chóng mặt: Chóng mặt là một trong những dấu hiệu rất thường thấy. Hiện tượng này là do việc xuất huyết trong quá nhiều khiến bạn có cảm giác đau đầu, mặt tái, huyết áp thấp dẫn đến chóng mặt.

>> Xem thêm: Thai ngoài tử cung và những nguy hiểm khó lường

Đau một bên bụng: Tuy cảm giác đau ở một bên bụng không phải là dấu hiệu thường thấy, nhưng nếu có hiện tượng này xảy ra, bạn cần phải hết sức lưu ý. Đặc biệt khi cơn đau ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Áp lực trên ruột: Nếu bạn cảm thấy bụng hơi khó chịu, có cảm giác như bạn đang bị táo bón đi kèm với hiện tượng chảy máu âm đạo, bạn cần phải đến gặp bác sĩ ngay.

Huyết áp thấp: Việc rò rỉ máu ở âm đạo có thể gây tụt huyết áp cho thai phụ. Hơn nữa, nó còn gây cho bạn cảm giác khó thở và mệt mỏi.

Đau cổ: Ngay khi thai ngoài tử cung bị vỡ, bạn sẽ cảm thấy một vài cơn đau từ cổ. Đặc biệt khi cảm giác đau cổ đi kèm với các triệu chứng đau bụng và chảy máu âm đạo.

Buồn nôn: Đây là triệu chứng khó phát hiện nhất. Vì trong thời gian đầu của thai kỳ, buồn nôn là triệu chứng thông thường phổ biến nhất.

Xuất huyết: Nếu ống dẫn trứng bị hỏng, bạn sẽ bị chảy máu liên tục. Việc này gây nguy hiểm nghiêm trọng đến tính mạng. Bạn cần đến bệnh viện ngay lập tức để được điều trị kịp thời.

MarryBaby

Categories
Mang thai Biến chứng thai kỳ

5 loại thực phẩm dễ gây sảy thai mẹ không ngờ tới

Rau ngót sống

Chị em bầu nhớ không được ăn rau ngót sống hoặc ép rau ngót lấy nước uống nhé. Lý do là trong rau ngót tươi chứa hàm lượng cao papaverin có hoạt tính gây co thắt cơ trơn tử cung dẫn đến sảy thai. Bên cạnh đó, rau ngót sống còn cản trở quá trình hấp thu canxi của cơ thể và làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của các mẹ.

Quả dứa

Dứa có thể giúp mẹ chuyển dạ dễ dàng hơn vì chứa nhiều enzym bromelain có tác dụng gây ra những cơn co thắt tử cung. Do đó, dứa thích hợp cho những chị em đã gần ngày dự sinh, còn những mẹ đang mang thai 3 tháng đầu thì cần tránh ăn hoặc uống nước ép dứa vì có thể làm tăng nguy cơ sảy thai.

Đặc biệt, những thai phụ có bệnh dạ dày hoặc vấn đề về xương càng cần hạn chế ăn dứa do trong dứa chứa hàm lượng axit cao sẽ gây tiêu chảy hoặc ảnh hưởng tới sự phát triển của xương.

sảy thai
Dứa thuộc nhóm những thực phẩm dễ gây sảy thai

Cá biển

Các loại cá biển phổ biến trong bữa cơm gia đình Việt như cá thu, cá mòi, cá ngừ, cá ngân,… lại có thể là nguyên nhân gây sảy thai, sinh non hoặc thai nhi chậm phát triển trí não do chứa nhiều thủy ngân. Cũng bởi nguyên nhân này mà mẹ sẽ cần hạn chế các loại cá biển nói trên cho đến hết giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ vì não và hệ thống thần kinh của trẻ sơ sinh vẫn đang trong quá trình hoàn thiện nên dễ bị tác động bởi tác nhân môi trường.

Cua đồng

Cua đồng chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt có nguồn canxi dồi dào là điều không thể chối cãi. Tuy nhiên, theo Đông y, cua đồng có tác dụng trục xuất khối u hoặc các khối cục tồn đọng, do đó có nguy cơ cao gây sảy thai hoặc sinh non.

Đặc biệt, bà bầu mới ốm dậy, hệ tiêu hóa còn yếu, đang bị tiêu chảy, cảm cúm, dễ lạnh bụng hoặc dị ứng càng nên hạn chế ăn cua đồng vì có tính hàn cao và chứa nhiều cholesterol.

Trà đặc

Trà đặc chứa hàm lượng floride cao cản trở quá trình hấp thu sắt dẫn đến thiếu máu. Bên cạnh đó, không thể không kể đến thành phần caffein làm tăng nhịp tim và có tác dụng lợi tiểu, do đó, tạo nên áp lực cho hệ tim mạch và hệ tiết niệu. Các mẹ đang cho con bú cũng không nên uống trà đặc vì axit tannic có trong trà sẽ ức chế tuần hoàn máu của tuyến vú, cản trở quá trình sản xuất sữa mẹ.

MarryBaby

Categories
Mang thai Biến chứng thai kỳ

Tăng trở kháng động mạch rốn

Vừa rồi đi tái khám tại bệnh Viện Từ Dũ Bác sĩ chuẩn đoán em bé bị tăng trở kháng động mạch rốn, có nghĩa là chất dình dưỡng đến nuôi em bé bị chặn, mà hiện này e bé mình mới có 1,8 kg, so với 2 tuần trước (e bé tăng được 200gr trong hai tuần), mình lo lắng quá không biết làm sao khi bác sĩ lại đề nghị chọc ối vì nghi e bé bị bệnh Down nữa các mẹ ơi, do là bé đầu nên vc mình rất lo lắng. Mong các mẹ cho mình ý kiến? tk các mẹ

Categories
Mang thai Biến chứng thai kỳ

Đối phó với sinh non: Những kiến thức cần biết

Xin chúc mừng những mẹ bầu đã trải qua giai đoạn đầu và giữa thai kỳ an toàn và khoẻ mạnh, giờ các mẹ đang tiến dần đến giai đoạn cuối của thai kỳ – một giai đoạn quan trọng mà tất cả thai phụ đã và đang chuẩn bị cho một kỳ vượt cạn mẹ tròn con vuông. Trong giai đoạn này, nguy cơ sinh non là nỗi lo lắng hàng đầu của hầu hết các mẹ bầu. Vậy làm gì để hạn chế nguy cơ này, bài viết sau sẽ cung cấp cho các mẹ bầu một số kiến thức cần biết về sinh non.

1. Khi nào được gọi là sinh non

Thường thì thai phụ khoẻ mạnh, sức khoẻ bình thường sẽ sinh em bé vào tuần thứ 40 của thai kỳ, thời gian sinh thực tế so với thời gian sinh dự kiến có thể sớm hơn hoặc chậm hơn một vài ngày tuy nhiên nếu bạn sinh em bé trước khi được 37 tuần tuổi (tính theo ngày đầu kỳ kinh gần nhất) thì được gọi là sinh non.

2. Sinh non ảnh hưởng đến em bé như thế nào?

Một điều chắc chắn là em bé sinh non thường chưa phát triển hoàn thiện về thể chất và tinh thần. Theo các nhà khoa học thì một ngày bé còn ở trong bụng mẹ (cho đến khi đủ tháng đủ ngày), bé sẽ phát triển bằng cả tuần so nếu bé sinh sớm hơn nên nếu bé sinh non càng sớm thì càng có nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe mà bạn có thể thấy rõ nhất là: bé nhẹ cân, dễ bị suy hô hấp, hệ miễn dịch yếu nên dễ bị nhiễm trùng, khó tiêu hoá và hấp thu kém…, tiếp đến các các nguy cơ khác như dễ bị tim bẩm sinh, các bệnh về dạ dày, võng mạc, một số trẻ sinh non sau này còn có nguy cơ rối loạn hành vi…  Do đó bé sinh non rất thiệt thòi về sức khoẻ cũng như (có thể) ảnh hưởng đến sự phát triển sau này nếu bé bị sinh non quá sớm.

3. Dấu hiệu sinh non

Theo số liệu của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) thì cứ 10 trẻ ra đời, có một trẻ bị sinh non do đó sinh non không phải là hiện tượng hiếm gặp nên thai phụ không nên chủ quan và cần tìm biết về những dấu hiệu cảnh báo về nguy cơ sinh non đó là:

  • Cơn co thắt xảy ra thường xuyên, đau thắt ở vùng bụng, xương chậu.
  • Âm đạo ra nhớt hồng, ra máu hoặc dịch nhầy cổ tử cung, rò rỉ nước ối.
  • Một số mẹ bầu lại bị đau thắt lưng, đau lưng, tiêu chảy.

4. Làm gì khi có dấu hiệu dọa sinh non

Điều cần làm ngay khi có các dấu hiệu doạ sinh non như trên là cần nhanh chóng đến cơ cở y tế để được bác sĩ kiểm tra ngay lập tức. Tuỳ thuộc vào tình trạng sức khoẻ của mẹ và thai nhi mà bác sĩ sẽ quyết định cho bạn điều trị nội hay ngoại trú. Một điều quan trọng bạn cần lưu ý phải nằm nghỉ ngơi hoàn toàn, không hoạt động mạnh, bác sĩ sẽ cho bạn dùng thuốc khi cần để hạn chế cơn co thắt tử cung giúp hạn chế nguy cơ sinh non.

5. Nguyên nhân dẫn đến sinh non

Đây là một trong những thắc mắc về sinh non được nhiều thai phụ quan tâm, câu trả lời là bạn dễ sinh non do những yếu tố như:

  • Do thai kỳ: vỡ ối non, đa thai, đa ối, thai dị dạng.
  • Do sức khoẻ của mẹ như  mẹ bị cao huyết áp, viêm đài bể thận, tử cung dị dạng, tiền căn sanh non, ăn uống kém dinh dưỡng, hút thuốc lá, uống rượu, lao động nặng nhọc quá sức….
  • Do nhau: nhau tiền đạo, nhau bong non, thiểu năng nhau.

Về phương diện sức khoẻ của mẹ thì ngay cả khi bạn không thuộc các nhóm trên thì vẫn có nguy cơ sinh non vì theo một nghiên cứu thì có đến 50% trường hợp sinh non là không có lý do cụ thể.

sinh non
Cần thông báo cho bác sĩ kịp thời các dấu hiệu bất thường của cơ thể.

6. Có thể giảm nguy cơ sinh non?

Câu trả lời là có thể. Tuy có một số thai phụ dù không nằm trong nhóm có nguy cơ vẫn sinh non nhưng nếu trong quá trình mang thai, thai phụ chú ý chăm sóc sức khoẻ tốt thì cũng giúp giảm được phần nào nguy cơ sinh non do đó trong quá trình thai kỳ thai phụ cần lưu ý:

  • Khám thai theo lịch hẹn của bác sĩ, thông báo cho bác sĩ bất cứ bất thường nào của cơ thể
  • Ăn uống, bổ sung đầy đủ dưỡng chất một cách khoa học
  • Khi có những bệnh xuất hiện trong quá trình thai kỳ như tiểu đường khi mang thai, tăng huyết áp khi mang thai… cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ điều trị.
  • Giữ tinh thần, tâm trạng thoải mái, tránh căng thẳng stress, không làm việc nặng nhọc.
  • Không hút thuốc, tránh việc sử dụng rượu bia.
  • Không sử dụng thuốc bừa bãi.

7. Chăm sóc trẻ sinh non

Trong trường hợp bé sinh non thì công sức cũng như thời gian mà bậc phụ huynh bỏ ra để chăm sóc bé sẽ vất vả và mệt mỏi hơn rất nhiều so với trẻ sinh thường vì cơ thể bé yếu, cần nhu cầu chăm sóc đặc biệt, nhu cầu về dinh dưỡng đặc biệt để phát triển kịp như khi còn đang trong bào thai.

Thường nhu cầu dinh dưỡng, đạm, vitamin của bé sinh non sẽ rất cao trong khi khả năng hấp thụ lại yếu nên bé sinh non thường được giữ lại trong bệnh viện để thuận tiện chăm sóc với các trang thiết bị cần thiết, trong quá trình này bé được cho bú sữa mẹ kết hợp với chế độ dưỡng chất đặc biệt. Thường khi được 3600 gram và sức khoẻ ổn định thì bé được xuất viện. Sau khi xuất viện bác sĩ sẽ hướng dẫn, tư vấn cho bạn cách chăm sóc bé sinh non và tái khám theo đúng chỉ định bác sĩ.

Chư Kha

Categories
Mang thai Biến chứng thai kỳ

Cách trị ốm nghén cho bà bầu

Những triệu chứng của ốm nghén là mệt mỏi, nôn ói, buồn nôn… Nếu bà bầu bị nôn nhiều thì có thể ảnh hưởng tới sức khỏe cả mẹ lẫn con do bị rối loạn điện giải hay tổn thương nội tạng…Dưới đây là tổng hợp cách trị ốm nghén cho bà bầu có hiệu quả tốt:

tri_om_nghen_cho_ba_bau

Thức ăn và cách ăn: Bà bầu nên chia từng bữa ăn nhỏ trong ngày, không nên để bụng đói quá lâu vì nó sẽ làm bà bầu dễ bị nghén hơn. Tránh những thức ăn có nhiều chất béo, những gia vị nặng mùi và bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B6: bơ, khoai tây, thịt gà, cá (cá tuyết, cá hồi…) hay hỗn hợp vitamin tổng hợp kẽm và vitamin B6. Tuy nhiên, bà bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống hỗn hợp vitamin này.

Các loại nước uống:  Bà bầu không nên uống thức uống lạnh hay quá ngọt và những loại nước có chất kích thích như: rượu, cà phê… Nên uống nhiều nước lọc, nước ép hoa quả tươi, súp để tránh bị mất nước. Vì mất nước có thể dẫn đến tình trạng buồn nôn, đắng miệng và chóng mặt.

Dành thời gian đi lại và nghỉ ngơi:  Để trị ốm nghén, bà bầu nên đi lại nhiều ở văn phòng hay tập thể dục buổi sáng và tối giúp giảm bớt các triệu chứng ợ nóng và buồn nôn. Đồng thời cũng nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, tránh lo lắng quá nhiều và căng thẳng, nếu không, triệu chứng ốm nghén sẽ nghiêm trọng hơn.  Lưu ý là khi mới ngủ dậy, bà bầu nên từ từ bước xuống giường để tránh chóng mặt và dể bị choáng ngã.

Các biện pháp thiên nhiên: Gừng và chanh là thảo dược trị ốm nghén cực kỳ hiệu quả. Chanh giúp bà bầu đỡ khô miệng, giảm cảm giác buồn nôn.  Trà gừng uống vào buổi sáng sau khi ăn hay bất cứ khi nào bà bầu có cảm giác buồn nôn. Bà bầu chỉ cần đặt một lát gừng tươi vào ly nước của mình hay thêm chút gừng vào các món ăn để khử những mùi khó chịu.

Hoàng Oanh

Categories
Mang thai Biến chứng thai kỳ

Bà bầu mất ngủ khi mang thai: nguyên nhân và cách cải thiện

Mất ngủ khi mang thai rất dễ xảy ra do những xáo trộn bên trong cơ thể cộng với những lo lắng cho việc sinh nở của phụ nữ ngày càng tăng lên trong thai kỳ. Vậy sao để bà bầu luôn có giấc ngủ ngon mỗi đêm? Hãy cùng MarryBaby đi tìm bí quyết trong bài viết này nhé.

Hiện tượng mất ngủ khi mang thai là gì?

Đa số, bà bầu thường mất ngủ trong tam cá nguyệt đầu tiêntam cá nguyệt thứ ba; thậm chí có người còn mất ngủ suốt thai kỳ. Tình trạng mất ngủ khi mang thai là một sự rối loạn giấc ngủ khiến thai phụ mệt mỏi, mất sức dẫn đến ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ tinh thần.

Dấu hiệu bà bầu bị mất ngủ khi mang thai gồm:

  • Thức dậy quá sớm
  • Khó đi vào giấc ngủ
  • Khó duy trì giấc ngủ
  • Sau khi thức dậy vẫn thấy mệt, không sảng khoái
  • Tỉnh dậy nhiều lần (mỗi lần nhiều hơn 30 phút) trong giấc ngủ.

>> Bạn có thể xem thêm: Bà bầu trằn trọc khó ngủ là do đâu và cách khắc phục

Nguyên nhân chứng mất ngủ khi mang thai

Bà bầu bị mất ngủ khi mang thai thường do các nguyên nhân sau:

1. Lo âu và căng thẳng

Những lo lắng về tình trạng phát triển của thai nhi, tài chính gia đình, khó khăn trong công việc hay các mối quan hệ xã hội, quan hệ vợ chồng không như mong muốn… đều khiến mẹ bầu mất ngủ khi mang thai.

2. Tiêu hóa

Thai nhi càng lớn càng ép vào dạ dày, đẩy thức ăn từ dạ dày trào ngược vào thực quản. Đồng thời, hệ tiêu hóa trong giai đoạn mang thai cũng hoạt động kém và yếu đi gây chứng khó tiêu, ợ nóngtáo bón.

Những tháng cuối thai kỳ, việc bổ sung nhiều dưỡng chất cộng với những thay đổi hormone trong cơ thể sẽ làm bạn khó tìm đến giấc ngủ, ngủ không sâu và mất ngủ khi mang thai.

>>Bạn có thể quan tâm: Cách chữa đầy hơi cho bà bầu nhanh không cần thuốc an toàn, hiệu quả

3. Thai nhi ngày một lớn hơn

Bụng bạn ngày càng to và khó tìm một tư thế ngủ thích hợp để cảm thấy thư giãn, thoải mái, từ đó bị mất ngủ khi mang thai.

>>Bạn có thể quan tâm: Kích thước bụng bầu: Dấu hiệu báo động sức khỏe?

4. Nhịp tim tăng

Nhịp tim của bạn sẽ tăng để bơm máu nhiều hơn tới dạ con. Tim bạn phải làm việc mệt nhọc hơn bình thường rất nhiều.

mất ngủ khi mang thai

5. Hô hấp

Do tác động của hormone khi mang thai, hơi thở của mẹ chậm và sâu, cảm giác hít thở khó khăn. Càng về sau càng khó thở hơn khi dạ con chiếm chỗ và ép lên cơ hoành.

Mức carbon dioxyde thấp trong máu làm tăng thở nông khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu, ảnh hưởng đến cả chất lượng nghỉ ngơi và giấc ngủ.

6. Tiểu đêm và tăng lượng urê

Thận của mẹ bầu lúc này phải làm việc thêm 30-50% để lọc thêm khối lượng máu trong suốt quá trình mang bầu. Kết quả là lượng urê tăng vọt và bàng quang chứa nhiều nước tiểu hơn. Hơn nữa, dạ con ngày một lớn và chèn ép bàng quang làm mẹ bầu đi tiểu nhiều khi mang thai. Đây là nguyên nhân lớn làm bà bầu bị mất ngủ khi mang thai.

7. Đau lưng và chuột rút

Cơn chuột rút thường diễn ra đột ngột ở đùi, bắp chân, sau đó là cơn đau tại chỗ chuột rút làm bà bầu phải thức giấc vì đau.

Lúc này, lưng và chân ngày càng phải chịu đựng sức nặng của em bé nên thai phụ dễ gặp phải chứng đau vùng lưng. Đây là nguyên nhân phá vỡ giấc ngủ.

[key-takeaways title=”Tác hại khi thai phụ bị mất ngủ”]

Bà bầu ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm có nguy cơ sinh mổ cao hơn 4,5 lần. Ngoài ra, thai phụ cũng có thể có thời gian chuyển dạ kéo dài hơn so với các thai phụ ngủ từ 7 tiếng trở lên mỗi đêm.

Bên cạnh đó, mất ngủ khi mang thai còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của thai nhi và mẹ bầu như:

[/key-takeaways]

Cách khắc phục chứng mất ngủ khi mang thai

1. Tập thể dục thường xuyên

Việc tập thể dục đều đặn mỗi ngày giúp bà bầu có một giấc ngủ đêm sâu hơn. Điều này là do cơ thể vận động, khí huyết sẽ được lưu thông, giúp bà bầu giảm được chứng đau nhức chân tay và cải thiện chứng khó thở, từ đó ngủ ngon hơn.

Theo đó, mẹ bầu nên chọn một số hình thức vận động nhẹ nhàng như tập yoga cho bà bầu, bơi lội, đi bộ để giãn gân, cốt. Bạn không nên chọn các hình thức luyện tập nặng như gym, chạy, gây mất sức, không tốt cho thai kỳ. Nếu bà bầu đang gặp vấn đề về sức khỏe, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để chọn được hình thức vận động phù hợp nhất nhé.Mất ngủ khi mang thai

2. Khắc phục các triệu chứng buồn nôn

Triệu chứng nôn và buồn nôn khiến bà bầu ngủ không ngon giấc. Bạn có thể khắc phục tình trạng mất ngủ khi mang thai này bằng một số các đơn giản như thêm bánh ăn vặt. Bánh quy làm từ bột lúa mạch thường có hương kem thơm nhẹ và vị ngọt thanh nên có thể giúp bạn bớt nhạt miệng, nôn ói.

3. Nhờ chồng massage

Bạn đừng ngại nhờ chồng giúp massage để thư giãn và đi vào giấc ngủ ngon hơn. Việc này không chỉ giúp giảm tình trạng đau nhức mà còn như một liều thuốc an thần mang đến cảm giác dễ chịu cho bà bầu. Chắc chắn người phụ nữ nào cũng cảm thấy được yêu thương và hạnh phúc khi được chồng chăm sóc đúng không nào?

4. Hạn chế chuột rút

Những tuần đầu của thai kỳ, bà bầu thường bị chuột rút ở vùng bụng, từ tháng thứ 3 bà bầu bị chuột rút ở bắp chân. Các triệu chứng này ngày càng gia tăng theo sự lớn lên của em bé trong bụng mẹ và khiến bà bầu mất ngủ.

Để khắc phục, bạn không nên ngồi một chỗ quá lâu. Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu magiê vào chế độ ăn uống. Một số thực phẩm giàu magiê tốt cho thai kỳ bà bầu có thể bổ sung bao gồm:

5. Giảm chứng ợ nóng

Chứng ợ nóng cũng là thủ phạm quen thuộc gây ra chứng mất ngủ khi mang thai. Để giảm chứng ợ nóng, mẹ bầu cố gắng không ăn gần giờ đi ngủ để hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi, không làm phiền bạn vào ban đêm.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên thay đổi chế độ dinh dưỡng và một số thói quen hàng ngày bao gồm:

  • Uống nhiều nước vào ban ngày
  • Ăn các loại thực phẩm tốt cho tiêu hóa bao gồm sữa chua, rau xanhtrái cây,
  • Uống hỗn hợp mật ong và giấm táo với liều lượng 1 thìa cà phê mật ong/1 thìa cà phê giấm táo/1 cốc nước ấm
  • Không ăn các thức ăn kích thích tiết dịch vị dạ dày bao gồm thực phẩm đóng hộp, đồ ăn chua, cay, nóng, nước ngọt có gas, đồ uống chứa cồn, đồ ăn để qua ngày, đồ ăn nhiều dầu mỡ,…

>> Bạn có thể xem thêm: Bà bầu ăn mì cay được không, mẹ thích ăn cay xem ngay để biết

6. Nằm nghiêng bên trái

Tư thế nằm nghiêng bên trái rất tốt cho bà bầu vì máu lưu thông tốt hơn nên giúp bạn ngủ ngon hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng gối cho bà bầu để hỗ trợ nâng bụng, giảm áp lực của thai nhi để mang đến cảm giác dễ chịu khi trên giường. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể chèn gối ở sau lưng, cuộn chăn để bên dưới bụng bầu và kéo về phía bên phải hoặc kẹp một chiếc gối ở giữa đầu gối để tìm cảm giác dễ chịu nhất.

Ngoài ra, để có giấc ngủ tốt hơn bạn nên tránh các tư thế gây khó chịu như nằm ngửa, nằm sấp nhé.

Mất ngủ khi mang thai

7. Không uống nước khi đã lên giường

Việc uống nhiều nước trước khi đi ngủ khiến bà bầu bị mắc tiểu đêm và ngủ không ngon giấc. Vì thế, bạn nên hạn chế uống nhiều nước vào buổi tối, nhất là sau 20 giờ để tránh đi tiểu đêm, từ đó tránh bị mất ngủ khi mang thai.

8. Giữ phòng mát mẻ

Hormone thai kỳ cộng với việc tăng cân khiến cơ thể bà bầu bị tăng nhiệt, cảm thấy nóng nực, khó chịu. Chính vì vậy, bạn nên giữ cho phòng ngủ thoáng mát để giảm nhiệt cơ thể, giúp tránh bị mất ngủ khi mang thai. Bạn có thể mở điều hòa song không nên bật quá lạnh nhé.

9. Không xem sách bào, điện thoại lúc sắp đi ngủ

Việc đọc sách, báo, lướt điện thoại lúc chuẩn bị lên giường sẽ khiến đầu óc tỉnh táo, từ đó làm bạn không còn buồn ngủ nữa. Thay vào đó, bà bầu có thể ngồi thiền 5 phút hoặc nghe nhạc nhẹ để thư giãn đầu óc, từ đó dễ tránh mất ngủ khi mang thai.

10. Uống một số đồ uống giúp ngủ ngon giấc

Mặc dù không nên uống nước khi đã đến giờ đi ngủ nhưng bạn có thể dùng 1 tách thức uống sau để tránh bị mất ngủ khi mang thai nhé:

mất ngủ khi mang thai

11. Dùng tinh dầu

Tinh dầu được chứng minh là có tác dụng giúp an thần, mang đến cảm giác thư giãn, dễ chịu và tránh mất ngủ khi mang thai. Vì thế khi khó ngủ, bà bầu có thể sử dụng liệu pháp tinh dầu để cải thiện giấc ngủ. Theo đó, mẹ bầu có thể dùng tinh dầu dưới dạng:

  • Nến thơm
  • Nước xịt phòng tinh dầu
  • Máy xông tinh dầu

12. Bữa tối không nên ăn quá no

Ăn quá no khiến dạ dày của bạn phải tăng công suất hoạt động vào cuối ngày khiến cơ thể không được nghỉ ngơi, dẫn đến tình trạng bụng khó chịu và ngủ không ngon giấc.

13. Ngâm chân bằng nước muối ấm trước khi đi ngủ

Nước muối ấm giúp tuần hoàn máu tốt hơn, làm giảm chứng đau, mỏi xương khớp và giúp bà bầu thư giãn. Vì vậy, trước khi đi ngủ, bà bầu nên ngâm chân bằng nước muối ấm để ngừa khô nẻ gót chân và loại trừ mất ngủ khi mang thai.mất ngủ khi mang thai

14. Không ngủ nhiều vào ban ngày

Giấc ngủ trưa rất tốt để xoa dịu não bộ, tuy nhiên nếu bạn ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ dễ gây mất ngủ vào ban đêm. Vì vậy, bạn chỉ nên có giấc ngủ trưa kéo dài không quá 30 phút để không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm của bạn nhé.

15. Luôn đi ngủ và thức dậy đúng giờ

Thiết lập các thói quen này để rèn luyện cho đồng hồ sinh học của cơ thể hoạt động đúng cách, giúp mẹ loại trừ chứng mất ngủ khi mang thai ngay cả khi thay đổi về môi trường sống.

Những câu hỏi thường gặp khi bà bầu mất ngủ

1. Bà bầu mất ngủ khi mang thai có nên dùng thuốc ngủ?

Theo danh sách phân loại về độ an toàn của thuốc được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) công bố; hầu như không có loại thuốc ngủ nào hiện nay được xếp vào hạng A là thuốc đã được kiểm nghiệm và có bằng chứng đáng tin cậy không gây hại cho thai nhi.

Phần lớn các loại thuốc ngủ đều được xếp hạng B và hạng C. Trong đó, thuốc hạng B là thuốc an toàn cho phụ nữ mang thai, dựa trên các nghiên cứu trên động vật. Do đó, bà bầu không nên sử dụng thuốc ngủ để điều trị chứng mất ngủ khi mang thai. Trong trường hợp đặc biệt, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ nếu muốn dùng thuốc ngủ để tạm biệt chứng mất ngủ khi mang thai.

2. Mất ngủ có phải là dấu hiệu mang thai sớm không?

Mất ngủ có thể được xem là một trong những dấu hiệu mang thai sớm. Bên cạnh dấu hiệu mất ngủ, nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu kèm theo như buồn nôn, đau ngực, chậm kinh, đi tiểu thường xuyên, đau lưng, thay đổi vị giác,… có thể là đã có “tin vui”!

3. Mất ngủ khi mang thai vào tháng cuối có phải là dấu hiệu chuyển dạ?

Mất ngủ khi mang thai vào tháng cuối có thể được xem là một trong những dấu hiệu chuyển dạ. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do sự gia tăng hormone oxytocin. Điều này khiến cho thai phụ luôn tỉnh táo hoặc gây ra những cơn gò vào ban đêm dẫn đến đau lưng và đi tiểu thường xuyên.

4. Bà bầu cần ngủ bao nhiêu giờ một ngày?

Bà bầu cần ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày. Nếu bà bầu ngủ ít hơn 6 giờ có thể dẫn đến nguy cơ chuyển dạ kéo dài và sinh mổ. Do đó, bạn nếu bạn mất ngủ vào ban đêm thì cần ngủ bù vào buổi trưa. Tình trạng này sẽ giảm dần khi qua 3 tháng đầu thai kỳ và tăng nhiều hơn khi gần đến thời gian chuyển dạ.

[inline_article id=306368]

Mất ngủ khi mang thai khiến bà bầu căng thẳng, mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ. Hy vọng bà bầu có thể áp dụng các cách MarryBaby chia sẻ trong bài viết này để cải thiện giấc ngủ và chứng mất ngủ khi mang thai nhé.