Category: Chăm sóc mẹ bầu

Ăn na có tác dụng gì?, bà bầu có nên ăn na không?, ăn na với số lượng bao nhiêu là vừa đủ?… là những câu hỏi được rất nhiều mẹ bầu quan tâm. Chúng ta cùng tìm hiểu kỹ hơn về loại quả này mẹ nhé!

Thành phần dinh dưỡng có trong quả na

Để biết ăn na có tác dụng gì, chị em nên tìm hiểu giá trị dinh dưỡng của loại quả này. Na (hay còn là mãng cầu) là một loại trái cây có vỏ màu xanh lá cây, nhiều rãnh cùng phần thịt bên trong màu trắng, mềm và ngọt như kem. 

Trong na có chứa hàm lượng lớn chất xơ, vitamin cùng các loại khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như magie, sắt, canxi, kali, … 

Theo các chuyên gia, ăn một quả na mỗi ngày có thể cung cấp gần 40% nhu cầu vitamin C và 10% chất xơ. Ngoài vitamin C, na còn chứa vitamin B6 và vitamin A – đều là những loại vitamin cần thiết cho cơ thể.

Bà bầu có nên ăn na không?

Điều quan trọng đối với phụ nữ mang thai là ăn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Nếu mẹ bầu còn thắc mắc bà bầu có nên ăn na không hay bà bầu ăn na có tốt không thì câu trả lời là có.

Ăn na có tác dụng gì? Na là loại trái cây giàu dưỡng chất mà bà bầu không nên bỏ qua để có một thai kỳ khỏe mạnh.

1. Bầu 3 tháng đầu ăn mãng cầu na được không?

3 tháng đầu là giai đoạn tương đối nhạy cảm vì thai nhi đang trong những bước đầu để hình thành và phát triển. Vì vậy, mẹ bầu cần quan tâm và chọn lọc tất cả thực phẩm mình nạp vào cơ thể trong giai đoạn quan trọng này.

Na là loại trái cây được đánh giá là tốt cho thai kỳ nhưng bà bầu 3 tháng đầu ăn mãng cầu na được chưa? Liệu bà bầu có nên ăn na trong 3 tháng đầu không? 

2. Bà bầu có nên ăn na trong 3 tháng đầu?

Theo các chuyên gia, mãng cầu được đánh giá là an toàn trong thời kỳ mang thai do thành phần dinh dưỡng đa dạng và tác dụng phụ gần như không đáng kể khi ăn vừa phải. 

Ăn na có tác dụng gì? Ăn mãng cầu khi mang thai luôn được khuyến khích vì giá trị dinh dưỡng cao và lượng calo có trong quả. Hơn nữa, loại trái cây bổ dưỡng này còn được khuyến nghị cho bà bầu 3 tháng đầu, vì sao lại như vậy?

3. Ăn na giúp giảm ốm nghén cho bà bầu 3 tháng đầu

Hầu hết phụ nữ mang thai đều bị ốm nghén trong ba tháng đầu của thai kỳ. Tuy không gây hại cho mẹ và thai nhi nhưng ốm nghén có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

Có nhiều cách giúp giảm ốm nghén, chẳng hạn như uống nước ấm, tuy nhiên, bạn cũng có thể thử một cách thay thế khác bằng cách ăn mãng cầu thường xuyên. Hàm lượng vitamin B6 trong mãng cầu có tác dụng ngăn ngừa và giảm buồn nôn ở mức độ đáng kể. 

Ăn na có tác dụng gì?

Ngoài tác dụng giảm ốm nghén cho bà bầu 3 tháng đầu, ăn na có tác dụng gì khác không? Tất nhiên là có chứ, không những có mà còn có rất nhiều tác dụng tốt cho thai nhi nữa mẹ nhé.

Dưới đây là 7 lợi ích tuyệt vời của quả na đối với bà bầu và em bé:

1. Tối ưu hóa sự phát triển của thai nhi

Cả hai loại vitamin A và C có trong quả na đều mang lại những lợi ích vô cũng tuyệt vời đối với sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.

Bằng cách ăn na thường xuyên, hệ thống dây thần kinh, não cũng như hệ miễn dịch của thai nhi có thể được phát triển theo cách tốt nhất. Không chỉ vậy, vitamin A trong mãng cầu còn rất tốt cho tóc, mắt và da. 

2. Giảm thiểu nguy cơ sinh non

Ngoài giúp thai nhi phát triển tốt hơn, ăn na có tác dụng gì cho bà bầu nữa, mẹ đã biết chưa? Lợi ích tiếp theo của mãng cầu đối với bà bầu chính là giảm thiểu nguy cơ trẻ bị sinh non.

Điều này là do loại quả này có chứa khoáng chất kẽm cần thiết cho phụ nữ mang thai, đạt 100 miligam mỗi ngày.

Kẽm trong cơ thể đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nồng độ hemoglobin trong cơ thể. Khối lượng hemoglobin lý tưởng sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ sinh non cho phụ nữ mang thai.

3. Giảm thiểu cơn đau khi sinh con

Nếu bạn vẫn còn lăn tăn bà bầu ăn na có tốt không thì đừng chần chừ nữa, hãy bổ sung quả na vào thực đơn hằng ngày của mình bởi theo kinh nghiệm đi trước của nhiều mẹ bầu, loại quả này thực sự có tác dụng làm giảm cơn đau khi sinh con. 

Ngoài việc sử dụng các loại thuốc hay các thủ thuật của y tế để giảm thiểu cơn đau khi sinh, bạn cũng có thể thử ăn mãng cầu trong thời kỳ mang thai. Ngoài ra, mãng cầu còn được chứng minh là có thể giảm nguy cơ sảy thai cho bà bầu.

4. Giải độc tự nhiên

Sự hiện diện của chất độc trong cơ thể là không thể tránh khỏi, bởi vì những chất độc này đến từ thực phẩm tiêu thụ hàng ngày. Việc để những chất độc này lắng đọng trong cơ thể không chỉ gây hại cho chính bạn mà còn cho thai nhi đang phát triển trong bụng.

Trong khi đó, sự hiện diện của các chất chống oxy hóa trong mãng cầu có hiệu quả trong việc loại bỏ độc tố trong cơ thể. Mẹ bầu có thể uống sinh tố mãng cầu như một loại nước giải độc tự nhiên.

5. Tăng năng lượng

Khi mang thai, người phụ nữ chắc chắn cần sử dụng nhiều calo hơn, vì vậy bạn sẽ nhanh chóng rơi vào trạng thái mệt mỏi. Để duy trì lượng calo nạp vào cơ thể, bà bầu nên chọn ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều calo, một trong số đó là mãng cầu.

Vì vậy, đối với phụ nữ mang thai, đừng ngần ngại đưa loại trái cây này vào danh sách thực đơn lành mạnh của mình để nhu cầu năng lượng luôn được đáp ứng.

[inline_article id=72440]

6. Điều trị đau răng

Phụ nữ mang thai cũng rất dễ bị đau răng. Một trong những cách để khắc phục điều này đó là bổ sung quả na vào thực đơn hàng ngày. Hàm lượng các chất bên trong quả na có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, làm giảm sưng tấy ở nướu.

7. Giãn cơ

Lợi ích tiếp theo của mãng cầu đối với phụ nữ mang thai mà không kém phần quan trọng là làm thư giãn các cơ bị căng khi mang thai. Ngoài ra, hàm lượng khoáng chất magiê trong nó còn đóng một vai trò nhỏ trong việc bảo vệ phụ nữ mang thai khỏi nguy cơ bị đau tim.

Bà bầu ăn na có bị tiểu đường không?

Na được ví như một loại “trái cây đường” chứa lượng calo và đường tự nhiên cần thiết cho phụ nữ mang thai. Vậy bà bầu ăn na có bị tiểu đường không?

Theo các bác sĩ, bà bầu ăn na với lượng vừa phải không thể gây ra tiểu đường thai kỳ. Tuy nhiên, trường hợp mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hoặc cần theo dõi để giảm cân, hãy tránh ăn hoặc không nên ăn loại quả này quá thường xuyên vì nó chứa nhiều đường. 

Bà bầu nên ăn mấy quả na 1 ngày?

“Như thế nào là lượng vừa phải?”, “bà bầu nên ăn mấy quả na 1 ngày?” chắc chắn là những câu hỏi mà mẹ đang quan tâm đúng không?

Cũng như bất kỳ loại thực phẩm nào khác, quả na dù có tốt và giàu dinh dưỡng như thế nào, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều. Việc ăn quả na liên tục với số lượng có thể có thể gây nóng trong người, khiến chị em bị táo bón, nổi mụn. Một quả mãng cầu mỗi ngày là lượng được khuyến nghị lý tưởng.

Bà bầu có ăn được quả na xiêm không?

Quả na xiêm còn có tên gọi khác là mãng cầu xiêm, cầu gai, na gai, … Na xiêm là loại trái cây giàu dưỡng chất và mang lại những lợi ích tuyệt vời cho bà bầu như ngăn ngừa táo bón, chuột rút, giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh cho thai nhi, … 

Tuy nhiên, khác với quả na, bà bầu cần hết sức thận trọng khi ăn na xiêm, chỉ nên ăn với số lượng nhỏ và không nên ăn quá nhiều trong 1 tuần. Những người có tiền sử sảy thai, động thai, huyết áp thấp hoặc tim mạch có vấn đề thì không nên ăn loại quả này.

Hy vọng bài viết này đã giúp mẹ bầu hiểu thêm về quả na cũng như tự mình giải đáp được câu hỏi ăn na có tác dụng gì cho bà bầu. Na là loại trái cây rất tốt. Nếu đây là món trái cây khoái khẩu của mẹ thì đừng chần chừ mà hãy bổ sung ngay vào thực đơn ăn uống mỗi ngày nhé. 

Chuẩn cân nặng thai nhi bao nhiêu là đúng? Thai nhi phát triển như thế nào là chuẩn? Trong suốt 40 tuần của thai kỳ, mức chuẩn là mức thể hiện chiều dài và cân nặng của thai nhi có phát triển đúng với độ tuổi của thai hay không.

Để từ đó, bố mẹ sẽ biết em bé phát triển tốt hơn mức cho phép hay phát triển kém hơn mức cho phép. Hơn nữa, sức khỏe của thai nhi cũng được đánh giá thông qua chỉ số chiều dài và cân nặng.

Siêu âm cân nặng thai nhi có chính xác không?

Một câu hỏi đặt ra cho những ai mới lần đầu làm mẹ là “Liệu rằng siêu âm cân nặng thai nhi có chính xác không?”. Đây là tâm lý khá bình thường cho những bạn nữ lần đầu mang thai. Marrybaby sẽ giải đáp cho bạn ngay đây.

Siêu âm cân nặng thai nhi sử dụng kỹ thuật sóng âm tần số cao để xây dựng và đo lường trọng lượng, cân nặng của thai nhi bên trong buồng tử cung bằng hình ảnh. Qua các thời kỳ, có thể dự đoán được tuổi thai, dự kiến ngày sinh, chiều dài và cân nặng thai nhi hay phát hiện các vấn đề phát thường nếu có.

Vậy siêu âm cân nặng thai nhi có chính xác không? Thực tế, siêu âm không thể xác định đúng 100% cân nặng của thai nhi. Phương pháp siêu âm chỉ có thể dự đoán cân nặng của thai nhi chính xác từ 85 – 95% mà thôi. Có nghĩa là thai nhi có thể nhẹ hoặc nặng hơn dự đoán từ 5 – 15% so với cân nặng thực tế.

Mức độ chính xác của phương pháp siêu âm cân nặng thai nhi  trong 3 tháng giữa thai kỳ rất cao. Sau đó, mỗi thai nhi sẽ phát triển theo chiều hướng khác nhau cho nên mức chính xác sẽ giảm dần và phụ thuộc vào kích thước thai nhi đạt được.

Siêu âm là phương pháp được sử dụng rộng rãi ở Việt Nam và trên toàn thế giới, cực kỳ an toàn nên mẹ yên tâm nhé! 

Bảng cân nặng thai nhi theo tuần đạt chuẩn 

Siêu âm cân nặng thai nhi bị giảm hoặc tăng nhưng mẹ không biết đâu là mức đạt chuẩn. Vậy thì hãy theo dõi bảng cân nặng thai nhi dưới đây nhé.

Mỗi giai đoạn phát triển, con dần thay đổi về kích thước cũng như cân nặng. Trong 7 tuần đầu của thai kỳ, kích thước của con rất nhỏ không thể so sánh được. Sang tuần thứ 8, thai nhi đã đạt được trọng lượng như một hạt đậu, nặng 1g và dài 1.6cm.

Cơ thể tuy bé nhỏ nhưng đã hình thành các bộ phận quan trọng của cơ thể là tim. Các ngón tay và ngón chân bắt đầu chia ra, rụng đuôi, cơ thể dần duỗi thẳng và đang trong quá trình phát triển khuôn mặt. Và cứ thế, hạt đậu ấy dần mang trọng lượng tương tự các loại rau của quả qua từng tuần.

Nếu siêu âm cân nặng thai nhi bị giảm, mẹ đừng lo. Dựa vào bảng cân nặng thai nhi, mẹ có thể bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi sao cho đạt chuẩn cân nặng thai nhi.

Thậm chí mẹ có thể tự tính cân nặng thai nhi tại nhà thông qua cách Marrybaby hướng dẫn sau đây.

Cách tính chuẩn cân nặng thai nhi ngay tại nhà

Cách tính cân nặng thai nhi tại nhà rất dễ thực hiện. Ước lượng bằng cách sờ nắn bụng để đo chiều cao tử cung và chu vi bụng.

Công thức như sau:

Trọng lượng thai nhi (g) = ((chiều cao tử cung (cm) + chu vi bụng (cm)) x 100)/4

Trong đó:

• Chiều cao tử cung: được tính từ bờ trên khớp mu đến đáy tử cung.
• Chu vi vòng bụng: đo ở chỗ phình nhất, thường là qua rốn.

Công thức này chỉ cho ra kết quả tương đối, mang tính ước lượng. Sai số có thể rất lớn vì còn tùy thuộc vào cơ thể mẹ bầu béo hay bầu gầy, nước ối nhiều hay nước ối ít.

Bạn nên nhớ rằng, phương pháp siêu âm còn có 5 – 15% sai sót nên cách đo cân nặng thai nhi tại nhà chỉ là cách tạm thời nếu mẹ không đi khám định kỳ.

Tuy nhiên, MarryBaby khuyến khích bạn nên đi khám thai định kỳ thường xuyên để theo dõi sức khỏe thai nhi và phát hiện sớm những dị tật bẩm sinh nếu có. Không nên tự tính cân nặng tại nhà mà bỏ qua việc khám định kỳ.

Những yếu tố tác động đến cân nặng thai nhi

Đừng so sánh cân nặng của thai nhi này so với thai nhi khác vì mỗi đứa bé đều có chiều hướng phát triển khác nhau. Đặc biệt là những yếu tố dưới đây có thể tác động đến cân nặng của thai nhi.

1. Do yếu tố di truyền hoặc sự khác biệt về chủng tộc

Yếu tố di truyền hoặc sự khác biệt về chủng tộc quyết định rất nhiều về cân nặng và chiều dài của thai nhi. Có nghĩa là cân nặng của bé có thể có sự tương đồng với cân nặng và vóc dáng của bố mẹ.

Ở mỗi dân tộc, mỗi đất nước sẽ có những chỉ số chuẩn cân nặng thai nhi khác nhau. Cho nên, em bé có bố mẹ Việt Nam có thể nhẹ cân hơn em bé có bố hoặc mẹ là người nước ngoài. Hoặc có thể ngược lại, việc đó tùy thuộc vào chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ.

2. Sức khỏe của mẹ trong quá trình mang thai

Mẹ nên tìm hiểu những bệnh lý dễ gặp phải trong quá trình mang thai. Trường hợp mẹ bầu mắc các bệnh như tiểu đường thai kỳ, béo phì sẽ có xu hướng sinh con nặng cân hơn những người mẹ sức khỏe tốt.

Ngược lại, mẹ mang thai mà không tăng cân hoặc tăng quá ít cũng khiến thai nhi có nguy cơ bị suy dinh dưỡng. Điều này có thể biết được thông qua các chỉ số về cân nặng của thai nhi khi chưa chào đời.

Do đó, khám thai định kỳ là cách tốt nhất để mẹ chủ động theo dõi sức khỏe của con và bổ sung dinh dưỡng ngay nếu thai nhi đang gặp các vấn đề về cân nặng, chiều dài.

3. Thứ tự sinh con

Ông bà ta thường nói con thứ đa phần lớn hơn con so (con đầu). Điều đó cho thấy thứ tự sinh con cũng tác động đến chuẩn cân nặng thai nhi. Nếu khoảng cách sinh nở giữa các con quá ngắn thì hoàn toàn có thể ngược lại, con thứ có thể nhẹ cân hơn con đầu. Cho nên, không có vấn đề gì là tuyệt đối.

4. Số lượng thai

Một trường hợp cân nặng của thai nhi sẽ nhẹ hơn bảng chuẩn cân nặng thai nhi nhưng con vẫn khỏe mạnh khi chào đời chính là mẹ mang song thai hoặc đa thai. Trong trường hợp này, mẹ bầu nên theo dõi thật kỹ sức khỏe của mình và cả thai nhi.

Chuẩn cân nặng thai nhi là mức tối thiểu thai nhi cần đạt trong quá trình phát triển. Thai nhi nhẹ hơn mức chuẩn không có nghĩa là con phát triển kém. Thai nhi nặng hơn mức chuẩn không có nghĩa là con phát triển tốt. Cho nên, mẹ cần theo dõi nhiều vấn đề khác như nhịp tim, nước ối, dị tật nếu có,….

AN HY