Category: Chăm sóc mẹ bầu

Chăm sóc mẹ bầu khi mang thai tốt là tiền đề quan trọng để con yêu khỏe mạnh và phát triển khỏe mạnh. Vậy cách nào chăm sóc mẹ bầu hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu “tất tần tật” các bí quyết tại đây.

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Khô hạn khi mang thai và những sự thật mẹ cần biết

Post author By Huỳnh Lâm Nguyệt Thảo
Post date Tháng Ba 8, 2022

Giai đoạn thai kỳ sẽ khiến cơ thể bạn thay đổi. Trong đó có sự thay đổi nội tiết tố gây khô hạn khi mang thai. Tuy nhiên, không phải ai cũng sẵn sàng đón nhận tình trạng này bởi có thể khiến cho âm đạo bị đau rát và khó chịu khi quan hệ tình dục.

Hãy cùng tìm hiểu về những dấu hiệu đáng quan tâm, nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng khô hạn khi mang thai nhé!

Vì sao bạn bị khô hạn khi mang thai?

Âm đạo có một lớp chất nhầy mỏng do màng âm đạo tiết ra. Lớp chất nhầy này được duy trì bởi hormone estrogen, chịu trách nhiệm bôi trơn âm đạo. Khi bạn mang thai, tình trạng mất cân bằng nồng độ estrogen gây ra giảm chất lỏng, dẫn đến khô âm đạo.

Tình trạng âm đạo khô trong thời kỳ đầu mang thai là khá phổ biến vì nồng độ estrogen giảm mạnh trong 3 tháng đầu thai kỳ. Sự rối loạn nội tiết này làm giảm sản xuất chất nhầy trong âm đạo và cổ tử cung, dẫn đến âm đạo khô ngứa.

Bạn có nên lo lắng nếu bị khô âm đạo?

Âm đạo thông thường vẫn ẩm và co giãn nhờ các màng nhầy có trong ống âm đạo. Những màng này bao phủ âm đạo với một lớp chất lỏng trong suốt.

Khi mang thai, hormone thay đổi làm ảnh hưởng đến hoạt động của màng nhầy, gây khô âm đạo và có thể dẫn đến ngứa vùng kín khi mang thai. Tình trạng khô âm đạo có thể khiến bạn cảm thấy muốn né tránh chuyện ấy vì “cô bé” bị khô khi quan hệ.

Mặc dù tình trạng khô hạn khi mang thai có vẻ không phải vấn đề nghiêm trọng, nhưng vẫn gây ra cảm giác đau đớn và khó chịu. Bạn có thể bị khô âm đạo do dị ứng, thuốc điều trị cảm lạnh, thuốc chống trầm cảm, bệnh tự miễn, nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc thuốc chống estrogen. Do đó, bạn nên quan tâm và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn bị khô âm đạo.

Bạn nên trình bày rõ với bác sĩ các dấu hiệu nếu cảm thấy khó chịu, nóng rát và khô ngứa âm đạo. Sau khi xác định đúng nguyên nhân gây khô âm đạo, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp.

Làm sao để bạn giảm tình trạng khô hạn khi mang thai?

Nếu bạn bị khô ngứa âm đạo khi mang thai, hãy thông báo cho bác sĩ về tình trạng của mình. Bác sĩ cần loại trừ các nguyên nhân khác gây khô âm đạo và chỉ định một phương pháp điều trị thích hợp.

Bạn có thể áp dụng các lời khuyên sau đây để giảm khô hạn khi mang thai:

Làm sạch âm đạo đúng cách: Bạn nên giữ sạch vùng âm đạo bằng cách rửa dung dịch vệ sinh phụ nữ, sau đó dùng khăn lau khô hoàn toàn.
Mặc đồ lót rộng rãi và mềm mại: Bạn nên mặc đồ lót bằng vải cotton rộng rãi, mềm mại và thấm nước. Hãy tránh mặc vải tổng hợp và đồ lót bó sát.
Tránh dùng hóa mỹ phẩm có mùi: Bạn cần tránh sử dụng xà phòng và sữa tắm có mùi hương để làm sạch vùng kín. Bạn cũng không nên tắm bồn với xà phòng, thụt rửa vùng kín và dùng kem dưỡng có mùi cho khu vực nhạy cảm này.
Dùng kem estrogen: Bác sĩ có thể kê toa kem estrogen để chống khô da.
Dùng chất bôi trơn gốc nước: Bạn có thể dử dụng chất bôi trơn gốc nước trước khi quan hệ tình dục.
Dưỡng ẩm cho vùng: Bạn có thể thoa dầu vitamin E hoặc kem dưỡng ẩm được chuyên gia khuyên dùng ở vùng âm đạo.
Uống nhiều nước: Bạn nên uống nhiều nước trong suốt cả ngày. Chất nhầy âm đạo có đến 90% là nước nên sẽ giúp âm đạo được bôi trơn.

Những thay đổi khác ở cổ tử cung khi mang thai

Khô hạn khi mang thai chỉ là một trong nhiều thay đổi ở cổ tử cung mà bạn có thể nhận thấy trong thai kỳ. Dưới đây là một số thay đổi khác ở cổ tử cung cần chú ý như.

1. Ngứa âm đạo

Nồng độ Ph mất cân bằng khi mang thai và thay đổi nội tiết tố có thể gây ngứa và mẩn đỏ ở âm đạo. Nếu bạn cũng cảm thấy đau rát ở âm đạo, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức.

2. Suy tĩnh mạch

Giãn tĩnh mạch thường xảy ra ở chân, nhưng đừng ngạc nhiên nếu bạn nhận thấy chúng ở cả vùng âm đạo khi mang thai. Điều này thường là do trọng lượng tăng lên và áp lực lên cổ tử cung. Giãn tĩnh mạch ở vùng âm đạo thường biến mất sau khi sinh.

3. Tiết dịch âm đạo

Trong nhiều trường hợp, chị em có thể thấy dịch âm đạo có màu trắng đục và dính. Tình trạng khô rát thường chỉ xảy ra khi nồng độ estrogen giảm xuống, nhưng trong những thời gian khác, bạn có thể bị tiết dịch âm đạo, vì vậy hãy dự trữ quần lót.

Khô âm đạo khi mang thai rất phổ biến, đặc biệt là trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ do nồng độ estrogen và progesterone dao động mạnh. Điều quan trọng là phải điều trị khô và giữ cho âm đạo sạch sẽ và khỏe mạnh. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào để khắc phục tình trạng khô âm đạo.

Một trong những vấn đề lớn nhất của tình trạng khô hạn khi mang thai chính là bạn sẽ mất cảm hứng với chuyện chăn gối. Khi tìm cách giảm khô âm đạo, bạn cũng nên trao đổi với chồng để anh có thể thông cảm cho bạn.

Đặc biệt, nếu bạn đang trong 3 tháng đầu hoặc 3 tháng cuối của thai kỳ thì tốt nhất nên kiêng cả chuyện ấy. Hãy đón nhận thời kỳ khô hạn của “cô bé” như các dấu hiệu thai kỳ khác, cơ thể bạn sẽ dần trở lại bình thường sau khi thiên thần của bạn chào đời.

Xem thêm:

Tags Khô hạn khi mang thai

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu bị Covid-19 nên ăn gì để khỏe mẹ khỏe con

Post author By Huỳnh Thị Thu Sương
Post date Tháng Ba 8, 2022

Mẹ bầu nếu chẳng may nhiễm Covid-19 thì nên làm gì? Bà bầu bị covid nên ăn gì? Covid-19 (virus corona hay nCoV – gọi tắt là covid) đang là mối quan tâm của toàn cầu bởi tốc độ lây lan nhanh và tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Bất kỳ ai cũng có nguy cơ nhiễm Covid-19, trong đó phụ nữ mang thai là một trong những đối tượng dễ lây nhiễm do sức đề kháng yếu. Mẹ tham khảo những thông tin dưới đây nhé.

Bà bầu bị Covid-19 có triệu chứng gì?

Thời gian ủ bệnh Covid-19 thường từ 2 – 14 ngày, trung bình 5 – 7 ngày. Người nhiễm Covid-19 thường sẽ có các triệu chứng như sau:

Sốt, ớn lạnh.
Đau họng, ho khan hoặc ho có đờm.
Mệt mỏi, đau nhức toàn thân.
Nghẹt mũi, sổ mũi.
Buồn nôn hoặc nôn.
Tiêu chảy.
Mất vị giác hoặc khứu giác.

Khi nhiễm Covid-19 ở thể nhẹ, người nhiễm thường tự hồi phục sau 7 – 10 ngày. Một số trường hợp nhiễm Covid-19 nhưng không có triệu chứng gì. Theo thống kê, gần 20% người nhiễm Covid-19 có diễn biến nặng, trong đó 5% cần điều trị hồi sức tích cực do khó thở, tím tái, suy hô hấp cấp.

Bà bầu bị covid nên ăn gì?

Một chế độ ăn uống hợp lý có thể tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện trao đổi chất, ngăn ngừa sự phát triển của các triệu chứng liên quan đến Covid-19. Bà bầu bị covid nên ăn gì để mau chóng khoẻ mẹ khoẻ con?

1. Cung cấp đủ protein

Protein là thành phần quan trọng giúp duy trì trao đổi chất và năng lượng cho cơ thể. Cơ thể thiếu hụt protein dễ dẫn đến suy nhược, mệt mỏi, suy giảm hệ miễn dịch. Các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, trứng, gà, cá, đậu nành, sữa, các loại hạt.

2. Tăng cường rau xanh và trái cây

Vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có trong trái cây, rau củ giúp cơ thể đào thải độc tố, nhanh chóng phục hồi. Để đảm bảo vệ sinh, mẹ bầu nên nấu chín các loại rau và rửa thật sạch trái cây trước khi ăn nhé.

3. Bà bầu bị covid nên ăn gì? Không thể thiếu vitamin C

Vitamin C là chất không thể thiếu để xây dựng nên hệ miễn dịch của cơ thể. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây như cam, quýt, bưởi, ổi, kiwi, ớt chuông, cà chua, bông cải xanh, dâu tây, đu đủ.

4. Đừng quên kẽm và selen

Kẽm có thể giúp vết thương mau lành, trong khi đó selen là chất chống oxy mạnh, có tác dụng khử độc và ngăn chặn quá trình lão hóa của tế bào.

Kẽm được tìm thấy trong các món ăn từ thịt gia cầm, đậu gà, trứng, đậu lăng, cải bó xôi, ngũ cốc nguyên hạt. Thực phẩm giàu selen như hạt bí ngô, ngũ cốc, các sản phẩm từ sữa.

5. Uống đủ nước

Mẹ bầu cần đảm bảo lượng nước đủ cho cơ thể mỗi ngày. Mẹ nên tập thói quen uống nước thường xuyên, ngay cả khi không thấy khát.

Trong thời gian nhiễm Covid-19, mẹ bầu nên uống nước đun sôi để nguội, hạn chế uống nước đá lạnh. Ngoài nước lọc, mẹ cũng có thể uống trà xanh, nước ép hoa quả, sinh tố, nước canh hay các món cháo loãng.

6. Tăng cường hệ miễn dịch bằng thảo dược

Một số loại gia vị quen thuộc trong bếp cũng có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và kháng virus. Có thể kể đến như đinh hương, quế, gừng, sả, tỏi, chanh, tía tô.

Mẹ có thể bổ sung các loại gia vị này trong các món ăn hàng ngày, vừa kích thích vị giác vừa mau chóng khỏi bệnh.

Chế độ sinh hoạt lành mạnh cho bà bầu bị Covid-19

Bên cạnh việc lo lắng bà bầu bị covid nên ăn gì, mẹ cũng nên lưu ý đến chế độ sinh hoạt trong thời gian nhiễm Covid-19. Một chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tinh thần thoải mái sẽ giúp quá trình hồi phục của mẹ diễn ra nhanh hơn.

Mẹ cần giữ tinh thần lạc quan, hạn chế lo lắng, hoảng sợ khi biết mình nhiễm Covid-19.
Thực hiện ăn chín uống sôi, vệ sinh mũi họng bằng nước muối sinh lý hàng ngày.
Ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi nhiều nhất có thể.
Vận động nhẹ nhàng để cơ thể được thư giãn.
Mẹ không được tự ý uống thuốc mà không có sự chỉ định của bác sĩ.
Nếu có dấu hiệu bất thường nào, mẹ nên thông báo ngay cho bác sĩ để kịp thời xử lý.

Mẹ bầu bị Covid-19 hỏi, bác sĩ trả lời

1. Mẹ nhiễm Covid-19 trong thời kỳ mang thai thì có ảnh hưởng đến em bé không?

Theo các bác sĩ, hiện tại vẫn chưa có bằng chứng hay báo cáo nào về việc ảnh hưởng của Covid-19 lên thai nhi. Như vậy, nếu mẹ bầu chẳng may nhiễm Covid-19 thì hầu như không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Sự lây truyền Covid-19 từ mẹ sang con trong thai kỳ rất hiếm gặp và em bé của bạn vẫn ổn.

2. Mẹ bầu bị Covid-19 thì có nguy cơ diễn biến nặng hơn những người khác không?

Không riêng gì Covid-19, mẹ bầu khi nhiễm virus thường dễ tổn thương hơn những người phụ nữ không mang thai. Có thể kể đến hai nguyên nhân chính sau:

Thứ nhất, khi mang thai, hệ thống miễn dịch của mẹ phải kiêm thêm chức năng bảo vệ sức khoẻ của em bé. Điều này khiến sức đề kháng của mẹ yếu hơn, dễ bị virus tấn công và gây ra tổn thương.
Thứ hai, Covid-19 thường tấn công vào phổi và tim mạch. Đây là hai bộ phận vốn dĩ chịu nhiều áp lực trong giai đoạn mang thai. Khi thai ngày càng lớn, tử cung mở rộng, dễ chèn ép lên phổi, khiến mẹ bầu hay thấy khó thở. Trong khi đó, hệ thống tim mạch cũng cần làm việc nhiều hơn để cung cấp đủ lượng máu và oxy cho bào thai. Vì vậy, nếu phụ nữ mang thai nhiễm virus thì sẽ có nguy cơ ảnh hưởng đến các bộ phận như tim mạch, phổi.

3. Mẹ bầu khi nhiễm Covid-19 sẽ có những dấu hiệu gì?

Theo thống kê, khoảng ⅔ phụ nữ mang thai nhiễm Covid-19 là có triệu chứng, còn lại không có dấu hiệu gì. Một số triệu chứng thường gặp như ớn lạnh, sốt, đau họng, đau nhức mình mẩy, nghẹt mũi, sổ mũi. Mẹ bầu ở những tháng cuối thai kỳ thường có triệu chứng bệnh nặng hơn những giai đoạn mang thai khác.

Chế độ ăn uống trong thai kỳ là cực kỳ quan trọng, nhất là khi mẹ bầu chẳng may nhiễm Covid-19. Mẹ bầu bị covid nên ăn gì để cơ thể nhanh phục hồi và không ảnh hưởng đến em bé? Hy vọng bài viết trên đã giúp mẹ có thêm nhiều thông tin bổ ích.

Xem thêm:

Tags Bà bầu bị covid nên ăn gì

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu ăn mì cay được không, mẹ thích ăn cay xem ngay để biết

Post author By Khanh Lương
Post date Tháng Ba 8, 2022

Khi mang thai, mẹ cần cẩn trọng hơn trong việc ăn uống cũng như lựa chọn thực phẩm. Ví dụ như đồ chiên xào nhiều dầu mỡ hay đồ đóng hộp sẽ không còn được ưa chuộng như trước nữa. Tuy vậy, khi mang bầu ăn mì cay được không vẫn là vấn đề gây nhiều tranh cãi.

Cùng tìm ra đáp án chính xác cho vấn đề này trong bài viết sau của MarryBaby nhé.

Tại sao mẹ thèm ăn cay khi mang thai?

Bầu ăn mì cay được không? Mang thai ăn cay được không? Có đến 90% phụ nữ mang thai cảm thấy thèm ăn trong thai kỳ. Tuy nhiên vấn đề này chưa được nghiên cứu cụ thể và mọi nguyên nhân đưa ra đều là giả thuyết.

Thứ nhất, mẹ có thể nhạy cảm hơn với một số vị và mùi trong khi mang thai do thay đổi nội tiết tố. Một giả thuyết khác là cảm giác thèm ăn báo hiệu sự thiếu hụt dinh dưỡng ở mẹ bầu. Mặc dù điều này hóa ra không phải như vậy, nhưng khoa học vẫn chưa rõ tại sao những thúc giục này lại xảy ra với phụ nữ mang thai.

Bà bầu ăn mì tôm được không? Mì tôm có tốt cho bà bầu?

Bà bầu ăn mì cay được không? Để trả lời cho câu hỏi này, mẹ cần biết thêm về thành phần và dinh dưỡng có trong mì là gì

1. Thành phần và dinh dưỡng có trong mì tôm cay

Mì tôm được làm ra từ tinh bột, muối, chất tạo ngọt, chất bảo quản,… Theo Acecook Việt Nam, trong 75g mì tôm có:

Chất đạm 6.9 g
Chất béo 13.0 g
Carbohydrate 51.4 g
Năng lượng 350 kcal

Dễ dàng nhận thấy mì tôm gần như không chứa bất cứ vitamìn và khoáng chất thiết yếu nào cho mẹ bầu. Do đó, ăn mì tôm trong một thời gian dài có thể làm mất cân bằng chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Monosodium glutamate (MSG) là bột ngọt có trong gói gia vị của mì có thể gây các triệu chứng: nhức đầu, buồn nôn, tim đập nhanh… nếu mẹ bầu có tiền sử dị ứng với bột ngọt.

Không những thế, chất bảo quản trong mì tôm có nguy cơ khiến mẹ bị tiêu chảy hoặc táo bón.

Bà bầu ăn mì cay được không?

1. Thành phần tạo nên vị cay có trong mì

Để trả lời “Bà bầu ăn mì cay được không”, trước hết ta cần biết mì cay do thành phần nào, và nó có an toàn cho thai nhi không? Thành phần chính tạo nên vị cay nồng của món ăn chính là hợp chất capsaicin được tìm thấy trong rất nhiều loại ớt.

Capsaicin có thể cải thiện tiêu hóa bằng cách tăng dịch tiêu hóa trong dạ dày, chống lại vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng. Mặt khác capsaicin cũng có thể giúp chống tiêu chảy do nhiễm vi khuẩn.

Tuy nhiên, vì chất capsaicin có tính cay, nóng nên có thể gây khó chịu, dị ứng với những người không ăn được cay hoặc dễ mẫn cảm.

2. Vậy, mẹ bầu ăn mì cay được không?

Có thai ăn cay được không, mang thai ăn cay được không? Việc ăn cay trong thai kỳ không ảnh hưởng quá nghiêm trọng đến mẹ bầu và thai nhi nếu mẹ là người quen với việc ăn cay. Hoặc khi mang thai bỗng nhiên mẹ thèm ăn cay thì việc ăn một ít gia vị cay nóng cũng không gây nguy hại quá nhiều cho mẹ bầu.

Góc nhìn chuyên gia với câu hỏi “mẹ bầu ăn mì cay được không” thì là được, nhưng không nên ăn thường xuyên và ăn với một lượng lớn. Vì món ăn này ngoài vị cay thì còn chứa chất bảo quản, bột ngọt và hàm lượng dinh dưỡng thấp nên không phải là một lựa chọn lành mạnh cho dinh dưỡng trong thai kỳ.

Để an toàn, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ đối với tình trạng mang thai của mẹ để có chế độ dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu và thai nhi.

3. Bà bầu không nên ăn mì cay khi có các bệnh

Mỡ máu cao
Tăng huyết áp
Cơ địa nhạy cảm, dễ dị ứng
Nóng trong người
Mắc các bệnh liên quan đến dạ dày

>>> Mẹ hãy xem thêm: Bà bầu có ăn được dọc mùng không? Được nhưng cần thận trọng

Ăn nhiều mì cay ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi như thế nào?

Có bầu ăn mì cay được không? Được mẹ nhé. Nhưng lưu ý không ăn nhiều. Vì khi ăn quá nhiều mì cay và thường xuyên, mẹ và thai nhi có thể gặp phải một số tình trạng không mong muốn.

1. Đối với mẹ bầu:

Bầu 3 tháng đầu ăn mì cay được không? Câu trả lời là không nên vì thực phẩm này làm tăng cơn ốm nghén: Nếu mẹ đang bị nôn ói, ớt hoặc các loại gia vị mạnh khác có thể khiến việc nôn mửa trở nên trầm trọng hơn.
Khó tiêu và ợ nóng: Ợ chua xảy ra khi các hormone thai kỳ làm giãn van giữa thực quản và dạ dày, cho phép axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản.
Đầy hơi và chướng bụng vì một số loại mì tôm được chế biến bằng cách chiên trong dầu.
Sự gia tăng các triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản.
Tiêu chảy, nhất là những mẹ bầu mẫn cảm với chất capsaicin trong mì cay.

2. Đối với thai nhi

Thiếu chất: Do mì cay chứa khá nhiều chất bảo quản nên hầu như dinh dưỡng còn sót lại hầu như chỉ là tinh bột.
Khiến thai nhi chậm phát triển. Hàm lượng muối trong mì cay khá cao khoảng 2,5g/100g mì. Đây cũng có thể là nguyên nhân gây ra tăng huyết áp ở bà bầu, tăng nguy cơ tiền sản giật.

bà bầu ăn mì cay được không 2 — Tốt nhất, mẹ bầu nên lựa chọn những thực phẩm lành mạnh khi mang thai.

[inline_article id= 122539]

Mẹ bầu ăn mì cay sao cho an toàn nhất?

Mẹ bầu ăn mì cay được không? Mặc dù việc ăn cay và mì cay không được khuyến khích trong thai kỳ nhưng hương vị này vẫn đem đến một số lợi ích. Ví dụ như việc ăn nhiều gia vị khác nhau khi mang thai giúp bé tiếp cận và làm quen dần với hương vị từ khi còn trong bụng mẹ.

Vì thế, để có trải nghiệm thú vị cho cả mẹ và bé, mẹ bầu nên nhớ các lưu ý an toàn khi ăn và chế biến mì cay như sau.

Sử dụng mì hoặc gia vị đã được cấp phép chứng chỉ an toàn thực phẩm.
Luôn kiểm tra hạn sử dụng trước khi dùng.
Khi ăn mì cay cần đi kèm trứng, rau xanh hoặc thịt để đảm bảo dinh dưỡng.
Không ăn đồ cay khi đói bụng.
Luôn làm dịu cơ thể sau khi tiêu thụ thức ăn cay, ví dụ như ăn chuối, mật ong, uống sữa.
Bà bầu không nên ăn mì cay ngoài hàng vì không đảm bảo được vệ sinh an toàn thực phẩm và nguồn gốc xuất xứ. Để thoả mãn cơn thèm mẹ hoàn toàn có thể chế biến mì cay tại nhà với chi phí rẻ, nhanh gọn và vô cùng tiện lợi.

>>> Mẹ có thể tham khảo: ‘Bỏ túi’ những loại rau tốt cho bà bầu để ăn cùng mì cay, tăng cường vitamin cho bé.

Vậy tóm lại là, mẹ bầu ăn mì cay được không? Được, nhưng mẹ cần hết sức lưu ý và luôn hỏi ý kiến của bác sỹ trước khi dùng và không nên ăn trong 3 tháng đầu hoặc có triệu chứng ốm nghén.

Và mẹ cũng được giải đáp thắc mắc có thai ăn cay được không thì thực phẩm cay không xấu đối với phụ nữ có thai mìễn chúng được sử dụng với lượng vừa đủ, và cơ thể thích ứng được.

Tags có thai ăn cay được không, bầu ăn mì tôm được không, bầu 3 tháng đầu ăn mì cay được không, bà bầu ăn mì cay được không, mang thai ăn cay được không, bầu ăn mì cay được không

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu ăn nhân sâm được không? Những lưu ý về nhân sâm bạn nên biết

Post author By Đỗ Phương Vy
Post date Tháng Ba 6, 2022

Bà bầu ăn nhân sâm được không? Bầu uống sâm được không? Đây đều là những thắc mắc phổ biến của nhiều mẹ bầu. Thực tế, nhân sâm không được khuyến cáo sử dụng cho phụ nữ mang thai bởi chúng đem lại khá nhiều ảnh hưởng không tốt cho người dùng đang mang thai.

Nhân sâm – Loại thảo dược thần kỳ chữa bách bệnh

Để biết bà bầu ăn nhân sâm được không, bạn cần tìm hiểu rõ về loại củ quý giá này. Nhân sâm là loại thảo dược quý hiếm đã được sử dụng rộng rãi trong nhiều thế kỷ vì những lợi ích thần kỳ mà chúng đem lại cho sức khỏe con người.

Nhờ một số công dụng như tăng khả năng miễn dịch, giảm căng thẳng và hạn chế mệt mỏi,… nên thần dược này thường được sử dụng cho các đối tượng có thể trạng suy nhược hoặc cần được chăm sóc đặc biệt.

Cụ thể, rễ và củ của sâm có chứa các chất hóa học hoạt động được gọi là ginsenosides với các tác dụng như:

Tăng cường hệ miễn dịch.
Cải thiện các triệu chứng mãn kinh ở người mắc bệnh.
Giảm chấn thương cơ sau khi tập thể dục mạnh.
Hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương.
Tăng cường trí nhớ và cải thiện các chứng bệnh khác về tâm thần.
Cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Hỗ trợ điều trị người mắc bệnh ung thư.
Giảm đường huyết ở những người bị đái tháo đường
Phòng ngừa và hạn chế các triệu chứng của cảm lạnh và cảm cúm

Tuy đem lại nhiều công dụng tốt cho cơ thể con người thế nhưng bà bầu ăn nhân sâm được không lại là một câu chuyện khác. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn ở thông tin tiếp theo nhé!

Bà bầu ăn nhân sâm được không?

Nhân sâm là loại thảo mộc khá an toàn để tiêu thụ khi bạn không mang thai và dùng với số lượng vừa phải. Cho đến hiện tại, chưa có bất kỳ bằng chứng khoa học nào nói về hiệu quả hoặc sự an toàn của việc sử dụng thần dược này trong thời kỳ mang thai và cho con bú.

Một nghiên cứu của các nhà khoa học tại trường Đại học Hồng Kông đã cho biết rằng hợp chất hoạt tính có trong nhân sâm (ginsenoside Rb1) ảnh hưởng trực tiếp đến việc gây ra nguy cơ quái thai (rối loạn sự phát triển của thai nhi). Nó cũng gây ra các hiệu ứng bất thường ở chuột thí nghiệm.

Do đó, mẹ bầu nên thận trọng trong việc tiêu thụ nhân sâm lúc mang thai, đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ.

Cảnh báo về việc sử dụng nhân sâm trong thời kỳ mang thai

Ngoài biến chứng khiến thai nhi bị dị tật thì nhân sâm còn khiến các mẹ bầu mắc phải một số triệu chứng nghiêm trọng đến sức khỏe. Cụ thể:

1. Bà bầu ăn nhân sâm có thể bị tiêu chảy và chảy máu

Nhân sâm Hàn có đặc tính chống đông máu, vì vậy nếu phụ nữ mang thai tự ý sử dụng loại thảo dược này sẽ có thể gây ra nhiều rủi ro nghiêm trọng trong quá trình sinh con và băng huyết sau sinh.

Ngoài ra, một trong số những lý do khiến bạn phải suy nghĩ kỹ về việc “Bà bầu ăn nhân sâm được không?” đó là tiêu chảy. Sau khi sử dụng sâm ở dạng uống, bạn có thể bị tiêu chảy từ 2 – 3 lần/ngày.

Tiêu chảy có thể dẫn đến mất nước, gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Nếu rơi vào tình huống này, hãy đi khám và bổ sung nhiều nước để bù lại lượng nước đã mất cho cơ thể.

2. Dùng nhân sâm khiến mẹ bầu bị rối loạn giấc ngủ

Theo các chuyên gia, nhân sâm được xem là một trong những yếu tố gây rối loạn giấc ngủ ở phụ nữ mang thai phổ biến nhất.

Ngoài việc gây khó ngủ, nó còn khiến cho bà bầu thường thức dậy nhiều lần trong đêm. Thiếu ngủ có thể khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược và góp phần khiến tâm trạng thay đổi thất thường.

3. Mất cân bằng lượng đường trong máu

Phụ nữ mang thai có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường rất cao nhưng đa phần không ai biết về điều này. Bà bầu ăn nhân sâm có thể dẫn đến mất cân bằng lượng đường, gây ớn lạnh, chóng mặt và hạ nhịp tim. Cả hai triệu chứng này đều nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.

Bà bầu ăn nhân sâm còn có thể bị đau đầu, đau cơ ở mặt và cổ. Điều này có thể khiến các triệu chứng mang thai như ốm nghén, thay đổi tâm trạng càng trở nên trầm trọng hơn.

Các lựa chọn thay thế cho nhân sâm mẹ bầu nên biết?

Như chúng ta đã biết, các phương pháp điều trị bệnh bằng thảo dược phần lớn phổ biến vì chúng an toàn. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là loại thảo mộc nào cũng sẽ phù hợp cho đối tượng phụ nữ mang thai và cho con bú.

Cho dù bạn đang cố gắng thụ thai, đang mang thai hay đang cho con bú thì tốt nhất nên tránh dùng thảo mộc hoặc tham khảo ý kiến của chuyên gia có chuyên môn trước khi thử bất kỳ phương pháp chữa trị bằng thảo dược nào.

Bà bầu ăn nhân sâm được không? Khi đã biết câu trả lời là KHÔNG thì thay vì sử dụng nhân sâm, bạn có thể uống trà thảo mộc với gừng, tỏi, quế, caraway và bạc hà,… để đảm bảo an toàn cho thai nhi và sức khỏe của bản thân. Tuy nhiên, một lần nữa, bạn phải tiêu thụ chúng ở mức độ vừa phải và chỉ sau khi tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế.

>> Mẹ có thể tham khảo thêm: Thực đơn ăn chay cho bà bầu bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho thai kỳ

Mong rằng sau những thông tin thú vị đến từ MarryBaby bạn sẽ hiểu rõ hơn về vấn đề “Bà bầu ăn nhân sâm được không?” và có chế độ ăn uống phù hợp hơn với mẹ bầu nhé.

Tags Bà bầu ăn nhân sâm được không

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu xem phim kinh dị: Nên hay không nên?

Post author By Dung Nguyễn
Post date Tháng Ba 5, 2022

Bà bầu xem phim kinh dị có ảnh hưởng đến thai nhi? Theo các chuyên gia, phụ nữ mang thai nên tránh xem phim kinh dị bởi cảm giác căng thẳng khi xem phim có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe thai nhi.

Phim kinh dị là gì?

Hiểu một cách đơn giản, phim kinh dị là một loại tác phẩm điện ảnh thường nhằm mục đích hù dọa người xem. Các chủ đề của một bộ phim kinh dị thường xoay quanh yếu tố tâm linh, những câu chuyện rùng rợn, gây ám ảnh.

Một số người sau khi xem phim kinh dị sẽ nghĩ về phim trong suốt một thời gian dài, hoặc ít nhất là vài giờ đồng hồ. Vì vậy, nhiều người lo lắng về ảnh hưởng của những bộ phim như vậy đối với cơ thể của mẹ và bé trong thời gian mang thai.

Bà bầu xem phim kinh dị có nên hay không?

Mang thai là giai đoạn mà bạn sẽ nghe được hàng ngàn lời khuyên khác nhau từ việc ăn uống, sinh hoạt cho đến giải trí. Nhiều người nói rằng thực phẩm mà bạn ăn trong thai kỳ có thể ảnh hưởng đến thói quen ăn uống của bé về sau. Một số khác lại nói những hình ảnh mà bạn thấy sẽ ảnh hưởng đến ngoại hình.

Theo quan niệm dân gian, bà bầu xem phim kinh dị là một việc không nên. Bởi mọi người cho rằng, việc xem phim kinh dị sẽ gây nên những tác động xấu với thai nhi. Cụ thể, bé sinh ra sẽ xấu giống như nhân vật kinh dị trong phim hoặc con hay giật mình, hoảng sợ.

Vậy thật chất bà bầu xem phim kinh dị có sao không? Không có quy định nào nói rằng phụ nữ mang thai không được phép xem phim kinh dị.

Bác sĩ sẽ không bắt bạn hoàn toàn từ bỏ sở thích của mình nếu bạn có đam mê với những bộ phim cảm giác mạnh như vậy. Tuy nhiên, nhiều bác sĩ khi tư vấn vẫn nhấn mạnh rằng việc bà bầu xem phim kinh dị có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Với phim kinh dị, đây là loại phim có thể đem đến cho người xem rất nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau dù bạn có mang thai hay không. Do đó, câu trả lời cho việc phụ nữ mang thai có nên xem phim kinh dị hay không phụ thuộc vào việc bộ phim ấy có thể gây ra mức độ căng thẳng như thế nào.

Theo các chuyên gia, trong thời gian mang thai, bạn nên tránh xem tất cả các bộ phim có nguy cơ khiến bản thân cảm thấy căng thẳng.

Bà bầu xem phim kinh dị gây ảnh hưởng đến thai nhi như thế nào?

Nguyên nhân chính khiến các chuyên gia không khuyến khích mẹ bầu xem phim kinh dị là do loại phim này có thể gây căng thẳng cho người mẹ. Khi mẹ bầu bị căng thẳng, nội tiết tố trong cơ thể cũng sẽ thay đổi.

Điều này có thể ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Đồng thời, tình trạng căng thẳng khi mang thai quá mức cũng có thể làm ức chế sự hấp thụ oxy của thai nhi.

Ngoài ra, nếu người mẹ bị căng thẳng khi mang thai, sau này bé có thể gặp phải các vấn đề liên quan đến việc tập trung, chú ý. Nghiêm trọng hơn, tình trạng căng thẳng quá mức còn có thể dẫn đến sinh non hoặc thai chết lưu.

Nhìn chung, việc bà bầu xem phim kinh dị có nguy hiểm không sẽ phụ thuộc vào sự thoải mái của người mẹ. Nếu lúc chưa mang thai, mẹ đã cảm thấy không thoải mái khi xem phim kinh dị thì khi bầu bí, mẹ nên tránh xa loại phim này.

Tuy nhiên, nếu mẹ bầu là người yêu thích thể loại phim kinh dị và thấy đó là một trải nghiệm thú vị thì việc xem loại phim này sẽ không gây hại nhiều đến bé cưng trong bụng.

Thực tế, không riêng dòng phim kinh dị mà những thể loại phim hoặc những hoạt động giải trí khác cũng vậy. Bất cứ điều gì có thể làm mẹ cảm thấy căng thẳng thì tốt nhất nên tránh thực hiện khi mang thai.

Những điều cần lưu ý khi xem phim trong thời gian mang thai

1. Bà bầu nên xem phim gì?

Trong thai kỳ, tùy theo sở thích mà mẹ bầu có thể chọn xem những bộ phim nhẹ nhàng hoặc phim kinh dị đều được, miễn sao mẹ cảm thấy thoải mái và thư giãn. Một số phim hay cho mẹ bầu có thể kể đến như:

What to Expect When You’re Expecting (Tâm sự bà bầu)
Baby Mama (Bà mẹ không chồng)
Nine Months (9 tháng 10 ngày)
Juno
Three Dads With One Mom (Một mẹ và ba người cha)
Father of the Bride II (Bố của cô dâu phần II)
…..

2. Bà bầu có nên đi xem phim rạp không?

Ngoài việc thắc mắc bà bầu xem phim kinh dị có được hay không thì khi mang thai, do mong mỏi mang đến những điều tốt nhất cho bé yêu nên mẹ thường cẩn thận từng chút một, quan tâm xem việc đi xem rạp thì có ảnh hưởng gì đến bé hay không.

Các quan điểm cho rằng, bà bầu không nên đi xem phim rạp bởi việc di chuyển đến rạp phim làm tăng các rủi ro liên quan đến giao thông và gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và bé.

Hơn nữa, thai nhi có thể nhạy cảm với âm thanh, tiếng ồn lớn quá mức. Và hiện không có phương pháp nào để bảo vệ thai nhi khỏi tiếng ồn từ môi trường nên mẹ cần cẩn thận trước khi quyết định đến rạp xem phim

Một số nguyên tắc an toàn khi xem phim mẹ bầu cần nắm

Để đảm bảo an toàn, tốt nhất khi xem phim, bà bầu nên lưu ý một số điều sau:

Bà bầu xem phim kinh dị? Tốt nhất hãy đọc đánh giá về bộ phim. Có thể tìm hiểu sơ qua nội dung phim xem phim có nhiều yếu tố gây căng thẳng hay có phù hợp với sở thích của mẹ hay không. Nếu phim có quá nhiều yếu tố kịch tính, nên cân nhắc thật kỹ trước khi quyết định xem phim.
Khi thai kỳ đạt khoảng 24 tuần, các cơ quan cảm giác của bé đã phát triển gần như hoàn thiện. Lúc này, mẹ nên chọn những bộ phim có hiệu ứng âm thanh không quá cao vì những loại phim hành động với hiệu ứng âm thanh lớn có ảnh hưởng đến thai nhi.
Lưu tâm đến chất lượng rạp phim: Bạn nên chọn những rạp có chất lượng âm thanh tốt, không quá ồn ào. Ngoài ra, bạn nên chọn những rạp có chỗ ngồi thoải mái tạo cảm giác dễ chịu nhất.
Xem phim vào buổi sáng: Nếu bà bầu xem phim kinh dị, nên chọn thời điểm xem vào buổi sáng. Lúc này, môi trường có ánh sáng tốt sẽ giúp giảm các căng thẳng khi xem phim. Hơn nữa, vào buổi tối rạp phim thường rất đông nên dễ xảy ra những va chạm không mong muốn, có thể gây động thai.
Chọn chỗ ngồi ở giữa hàng: Điều này nhằm giảm sự bất tiện vì nhiều người qua lại, dễ gây ra va chạm.
Nếu xem phim ở nhà, nên ngồi cách màn hình khoảng từ 2m trở lên để tránh ảnh hưởng đến thị giác. Ngoài ra, mẹ cũng không nên xem quá 2 giờ để tránh gây áp lực cho mắt và nguy cơ bị cao huyết áp khi mang thai.
Không nên xem phim sau khi ăn no bởi điều này có thể làm cho lượng máu trong cơ thể cần cung cấp cho dạ dày bị giảm đáng kể, gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, điều này cũng ảnh hưởng không tốt đối với sự phát triển của thai nhi.
Không nên vừa xem phim vừa ăn vặt vì như vậy sẽ làm tăng áp lực lên bụng, làm giảm nhu động dạ dày, ảnh hưởng không tốt đến việc tiêu hóa và hấp thụ thực phẩm.

Khi mang thai, mẹ phải giữ tâm trạng thật thoải mái và hạnh phúc. Vì vậy, nếu xem một bộ phim kinh dị có thể giúp mẹ cải thiện tâm trạng thì mẹ cứ làm điều đó. Vì thế, không cần phải quá băn khoăn xem bà bầu xem phim kinh dị được hay không bởi mẹ hoàn toàn có thể xem nếu đây là sở thích và có thể khiến mẹ cảm thấy thoải mái.

Xem thêm:

Tags Bà bầu xem phim kinh dị, Bà bầu nên xem phim gì, Bà bầu có nên đi xem phim rạp

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Hình ảnh: Hướng dẫn 10 bài tập yoga cho bà bầu để mẹ con cùng khỏe

Post author By Linh Nguyễn
Post date Tháng Ba 4, 2022

MarryBaby mời các mẹ cùng tham khảo 10 bài tập yoga cho bà bầu với sự hướng dẫn của huấn luận viên (HLV) yoga Quân Như.

7 tác dụng nổi bật khi thực hiện các bài tập yoga cho bà bầu

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh 7 tác dụng nổi bật khi tập yoga cho bà bầu, bao gồm:

Kiểm soát cân nặng trong thai kỳ.
Cải thiện trạng thái cân bằng
Cải thiện quá trình lưu thông máu
Cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng
Tăng sự kết nối cơ thể giữ mẹ bầu và thai nhi
Giảm đau nhức ở lưng, hông, cổ và vai
Tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai.

Ghi nhận từ thực tế sinh động, MarryBaby nhận được chia sẻ của hai phụ nữ đã từng theo đổi bộ môn yoga cho bà bầu. Các chị nói:

“Những động tác và những giây phút thiền, hít thở có ý thức khi tập yoga giúp tôi cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, thư giãn trong suốt thai kỳ. Tôi cũng cảm nhận rõ ràng hơn sự kết nối giữa mình với bé con khi con lớn dần trong bụng. Đó là sự kết nối rất đẹp và thiêng liêng” – Chị Quỳnh Bôi

“Mẹ bầu có thể theo đuổi bất kỳ loại hình vận động nào mình yêu thích, miễn là nó phù hợp với sức khỏe và thể trạng. Song với tôi, yoga bầu thật tuyệt vì nó đem đến cảm giác thoải mái khi di chuyển suốt thai kỳ. Lúc tập, tôi cũng chỉ cần đến một chiếc thảm, một chiếc gối, một căn phòng và một chút ánh sáng dịu nhẹ là đã có thể cùng bé con trải nghiệm những giây phút thư giãn tuyệt đối” – mẹ bầu Cherry.

Hướng dẫn 10 bài tập yoga cho bà bầu

Dưới đây, huấn luận viên Quân Như sẽ hướng dẫn các mẹ thực hành các bài tập yoga cho bà bầu ở từng tam cá nguyệt.

Chuỗi bài tập khởi động: Phù hợp cho các mẹ bầu ở cả 3 tam cá nguyệt.

1. Nhịp cánh bướm kết hợp động tác nghiêng lườn

Mẹ bầu hít thở tự nhiên, kéo giãn phần lưng trên. Nhịp khởi động này cũng khuyến khích cho mẹ bầu ở cả 3 giai đoạn thai kỳ. Mẹ bầu 3 tháng cuối khi thực hiện bài tập khởi động này có thể lót gạch tập hoặc vật mềm dưới mông để tăng sự thoải mái.

Cách thực hiện:

Ngồi thẳng lưng, 2 lòng bàn chân úp vào nhau, 2 tay nắm lòng bàn chân. Ngực mở, vai hạ thấp mở rộng cuộn ra phía sau.
Nhịp 2 gối lên xuống nhẹ nhàng và liên tục kết hợp hít thở tự nhiên trong vòng 3-5 phút. Thực hiện 20 lần trở lên.

Hít vào vươn 2 tay lên cao, thở ra hạ tay phải ngang hông phải, nghiêng lườn sang phải kéo duỗi lườn từ ngực lên cánh tay. Tương tự, hít vào lại vươn 2 tay lên cao và thở ra nghiêng lườn sang trái. Lưu ý là làm hết sức chậm rãi, tránh bị khó chịu dạ con.
Lặp lại từ 6-7 lần và giữ lâu một bên lườn từ 2-3 hơi thở, sau đó thoát thế chống hai tay ở phía sau, duỗi hai chân về phía trước và lắc nhẹ.

2. Nhịp cánh bướm kết hợp động tác con mèo, con bò

Bài tập giúp tăng sức mạnh cho cơ lõi, lưng-hông-đùi, làm mềm mại các khớp cơ, dây chằng, tăng sự dẻo dai cho cơ thể.

Cách thực hiện

Ở vị trí nhịp cánh bướm, di chuyển hai lòng bàn chân xa về trước tạo thành hình thoi.
Hít vào: Đặt 2 tay lên 2 gối, nhấn nhẹ đầu gối hướng xuống sàn, chồm người, đẩy hông về trước, mở vai, mở ngực ngửa cổ, mắt nhìn lên.
Thở ra: Đẩy hông ra sau, cuộn lưng, gập cổ, mắt nhìn về ngực.
Lặp lại động tác từ 6-7 lần.

Tiếp tục hít vào, vươn 2 tay lên cao, thở ra gập người về trước và hạ hai tay xuống sàn, đi bộ hai tay về trước trong khả năng có thể và giữ 4-5 hơi thở.

Tiếp tục hít vào vươn 2 tay lên cao, thở ra để 2 tay đặt phía sau lưng, nâng hông lên theo khả năng bằng lực đùi, cánh tay, giữ 2-3 hơi thở và thở ra hạ hông nhẹ nhàng xuống sàn.

>>> Có thể xem thêm: Tập thể dục cho mẹ bầu: 7 bài tập yoga cho thai kỳ luôn khỏe mạnh

3. Nghiêng lườn kết hợp kéo giãn chân

Cách thực hiện

Bắt đầu tư thế bằng một chân co và một chân duỗi sang ngang (không nhất thiết là phải duỗi ngang hông, vừa đủ để mông và chân duỗi áp sàn), cổ chân gập, mũi chân hướng lên trên.
Hít vào vươn 2 tay lên cao, thở ra hạ tay cùng chiều lên chân duỗi và hướng tới nắm mũi chân, nghiêng lườn. Các mẹ 3 tháng cuối có thể đặt tay ra sau đầu để giảm độ căng cho lườn bụng, tránh tập quá căng.
Lặp lại cho bên còn lại.
Thực hiện động tác 4-5 lần mỗi bên.

4. Chuỗi tư thế con mèo, con bò kết hợp kéo giãn cổ chân

Bài tập yoga cho bà bầu này giúp giảm đau lưng, tăng tuần hoàn máu, giúp cột sống chắc khỏe, giảm chuột rút.

Cách thực hiện:

Bắt đầu bằng tư thế quỳ gối, chống tay. Bàn tay xoè rộng nằm dưới vai, đầu gối nằm dưới hông chậu, giữ lưng, cổ trung lập. Nếu các mẹ cảm thấy đau gối thì có thể lót vật mềm mỏng dưới gối.

Duỗi chân phải ra sau, mũi chân chạm sàn.Hít vào võng lưng, ưỡn ngực và ngửa cổ, dùng mũi chân đẩy nhẹ người chồm về trước. Hãy tập hết sức chậm rãi theo hơi thở.

Thở ra cuộn tròn lưng, cổ, nhấn tay đẩy cao, mắt nhìn về rốn

(lưu ý không siết bụng dưới). Dùng lực tay đẩy ngược người lùi về sau để kéo giãn thêm bắp chân.

Lặp lại 6-7 lần liên tục và lần cuối giữ mỗi động tác vài giây.

Chuỗi bài tập sau khi khởi động cho mẹ bầu ở cả 3 tam cá nguyệt

5. Tư thế mèo, bò kết hợp tấn thấp và squat ngồi

Tư thế này cũng là bài tập yoga dành cho bà bầu 3 tháng cuối được nhiều chuyên gia khuyến khích. Nó giúp em bé đang quay đầu lọt vào lỗ hỏm khung chậu để mẹ dễ dàng sinh thường. Lưu ý khi tập, các mẹ cần đảm bảo khung chậu luôn thấp hơn gối nhé.

Cách thực hiện:

Bắt đầu bằng tư thế quỳ gối, chống tay. Bàn tay xoè rộng nằm dưới vai, đầu gối nằm dưới hông chậu, giữ lưng, cổ trung lập. Hít vào bước chân phải ra ngoài bàn tay phải (xoay mũi chân hướng ra ngoài, đồng thời hướng gối xoay cùng mũi chân), mở ngực, hạ thấp hông, mắt nhìn về trước.

Thở ra bước chân trái ra ngoài bàn tay trái, 2 tay chấp về ngực. Dùng 2 khuỷu tay mở rộng 2 gối sang 2 bên.

Hít vào bước chân phải ra phía sau mắt nhìn về trước. Thở ra trở về tư thế ban đầu.

6. Bài tập yoga cho bà bầu với tư thế đứng

Tư thế đứng tập trung vào việc hít thở, siết cơ đáy sàn chậu. Đây là tư thế đơn giản nhưng rất quan trọng vì nó giúp nâng đỡ em bé và giúp các mẹ dễ sinh thường hơn.

Cơ đáy sàn chậu là một khối cơ kéo dài từ xương cụt đến xương mu phía trước tạo thành một sàn phẳng giữa 2 chân có nhiệm vụ nâng đỡ tử cung, bàng quang và ruột.

Cách thực hiện:

Đứng thẳng, chân tách rộng bằng hông, 2 tay xuôi theo thân, lòng bàn tay mở ra ngoài.

Hít vào vươn 2 cánh tay lên trời đồng thời hãy siết cơ đáy sàn chậu lại (đóng âm đạo và rút lên) theo hơi hít vào. Hãy tưởng tượng bạn đang kéo duỗi các đốt sống lưng để đạt hiệu quả cao hơn, đồng thời nhìn theo bàn tay để kéo giãn thêm phần cơ cổ.

Thở ra hạ cánh tay xuống trở lại vị trí ban đầu và gập nhẹ cổ, mắt nhìn xuống sàn, thả lỏng toàn thân và cơ đáy sàn chậu.

Lặp lại động tác từ 6-7 lần.

7. Bài tập yoga cho bà bầu 3 tháng giữa với tư thế chiến binh 2

Tư thế này thích hợp với các mẹ bầu từ tháng thứ 5 trở đi. Lưu ý, các mẹ bị giãn tĩnh mạch không nên tấn lâu trong lúc tập.

Cách thực hiện:

Đầu tiên mở rộng hai chân sang ngang, tuỳ vào độ khỏe của chân mà mẹ bầu mở rộng hay hẹp, 2 lòng bàn chân song song với nhau.

Sau đó mũi chân phải xoay sang phải để mở rộng hông phải, 2 cánh tay vươn sang ngang, lòng bàn tay úp. Mắt nhìn theo bàn tay phải.

Giữ tư thế 2-3 hơi thở và đổi bên cho chân còn lại.

8. Tư thế cái cây (không phù hợp với mẹ bầu bị giãn tĩnh mạch)

Tư thế này giúp mẹ bầu cân bằng được thể chất, tinh thần, tăng khả năng tập trung và làm săn chắc cơ đùi.

Lưu ý, bạn hãy thực hiện tư thế này sau khi đã tập các động tác bên trên để đảm bảo độ an toàn. Bạn cũng có thể giữ tay vào một vật có định như lan can, tường hoặc bàn ghế.

Cách thực hiện:

Ở tư thế đứng gần tường hoặc dựa vào tường, các mẹ trụ trên một chân và dùng tay đặt lòng bàn chân còn lại vào đùi trong chân trụ. Tuỳ thuộc vào khả năng thăng bằng mà mẹ bầu đặt cao hay thấp để giữ vững độ ổn định.

Hướng ánh nhìn về phía trước ngang tầm với mắt và tập trung về một điểm.

Tay sang ngang, chắp trước ngực hay phía trên đầu tuỳ thuộc vào khả năng, giữ tư thế trong 4-5 hơi thở và sau đó đổi bên và lặp lại các động tác tương tự.

9. Bài tập yoga cho bà bầu với tư thế cái cầu

Tư thế này giúp mẹ bầu tăng sức mạnh cho khung chậu, cơ đùi và phần cơ lõi. Mẹ bầu 3 tháng cuối có thể bỏ qua nếu thấy không thoải mái khi tập.

Cách thực hiện:

Nằm ngửa trên sàn, co gối , bàn chân tách rộng bằng vai, mũi chân hướng xoay theo khớp gối, bàn tay úp đặt xuôi theo thân.

Hít vào đạp chân xuống sàn, siết mông nâng hông lên vừa đủ theo hơi thở.

Thở ra, hạ hông chạm sàn và lặp lại động tác từ 3-5 lần.

10. Tư thế nghỉ

Các bài tập hít thở sâu cùng với việc phối hợp các chuỗi động tác phía trên sẽ làm cho mẹ bầu thư giãn tốt nhất ở động tác này.

Với bài tập yoga cho bà bầu ở tư thế này, bạn hãy thật sự thả lỏng, hít thở không khí trong lành, lắng nghe một bản nhạc mà bạn thật sự yêu thích, tìm những giây phút bình yên bên bé yêu vì tâm lý mẹ ảnh hưởng lớn đến sự hình thành tính cách, tâm trạng của em bé trong bụng, hãy chăm sóc tinh thần của bạn thật tốt nhé!

Cách thực hiện:

Từ tư thế cái cầu, mẹ bầu sử dụng gối đặt phía dưới lưng, tay có thể đặt nhẹ lên bụng để kết nối với em bé, hãy giữ trái tim cao hơn chậu để đem được nhiều dưỡng khí hơn cho em bé của bạn.

Thư giãn hít thở tự nhiên, có thể nghe nhạc nhẹ và chìm sâu vào sự thoải mái này.

>>> Có thể xem thêm: Bài tập yoga cho bà bầu 3 tháng cuối dễ sinh mẹ nên thực hành

Chuyên gia giải đáp 4 thắc mắc thường gặp khi tập yoga cho bà bầu

1. Tôi đã tập yoga được một thời gian, tôi có thể tiếp tục tham gia các lớp học bình thường của mình không hay nên chuyển sang tập yoga cho bà bầu vì tôi vừa mang thai?

HLV Quân Như: Bạn nên chuyển qua lớp yoga bầu thì sẽ phù hợp hơn. Mỗi giai đoạn của thai kỳ sẽ có những động tác mẹ bầu không nên tập hoặc hạn chế thực hiện. Ngoài ra các bài tập yoga cho bà bầu chuyên biệt sẽ giúp bạn vượt cạn thuận lợi hơn, HLV có chuyên môn giúp bạn an tâm hơn cho sức khỏe của bạn và em bé.

2. Tôi có thể tập yoga cho bà bầu vào thời điểm nào kể từ khi mới mang thai?

HLV Quân Như: Tùy vào thể trạng của người mẹ và khuyến nghị của bác sĩ để mẹ bầu quyết định thời điểm tập luyện phù hợp với mình. Tuy nhiên,nhưng thời điểm tốt nhất cho các mẹ có thể trạng bình thường là bắt đầu từ tuần thứ 12 trở đi vì lúc này thai nhi đã bám tốt vào thành tử cung và các mẹ cũng đã dịu đi sự khó chịu của thai kỳ. Các mẹ cũng có thể tập sớm hơn nhưng cần hết sức cẩn trọng, phải có sự đồng ý của bác sĩ thêm vào đó là một HLV chuyên nghiệp để tránh tình trạng đáng tiếc xảy ra.

3. Thai nhi hưởng được những lợi ích gì khi mẹ bầu tập yoga?

HLV Quân Như: Nếu mẹ thực hành các bài tập yoga cho bà bầu đúng kỹ thuật, thai nhi sẽ nhận được nhiều dưỡng khí qua nhau thai khi mẹ tập hít thở. Điều này giúp em bé khỏe mạnh, thông minh và lanh lợi hơn, quá trình hấp thụ dưỡng chất diễn ra tốt hơn. Đồng thời, việc chăm sóc tinh thần bằng cách ngồi hay nằm thiền trong quá trình tập làm tăng sự kết nối thiêng liêng giữa mẹ và bé.

4. Những tư thế yoga lộn ngược có an toàn cho thai kỳ không?

HLV Quân Như: Nếu chưa bao giờ thực hiện các tư thế đảo ngược trước đó thì mẹ bầu không nên thực hành các tư thế yoga lộn ngược. Việc gắng sức và mất thăng bằng do trọng lượng thai nhi lớn sẽ gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, nếu bạn đã thấy thoải mái khi thực hiện động tác đảo ngược rồi thì bạn có thể thực hiện chúng nhưng hết sức cẩn thận và nên có HLV theo kèm.

5. Những lưu ý khi thực hiện các bài tập yoga cho bà bầu

Theo HLV Yoga Quân Như, khi thực hiện các bài tập yoga tại nhà, mẹ bầu cần lưu ý:

Thực hiện động tác nhẹ nhàng, không gắng sức, không tập các động tác gây áp lực vùng bụng,vặn xoắn nhiều hoặc kéo căng quá mức, luôn luôn lắng nghe cơ thể.
Chú trọng vào hơi thở chủ động và luôn giữ thái độ vui vẻ, hạnh phúc, chăm sóc tinh thần là điều cần thiết nhất cho sự phát triển của thai nhi.

Những trải nghiệm trong thai kỳ chắc chắn là một phần ký ức khó quên của mỗi người phụ nữ. MarryBaby hy vọng những thông tin về các bài tập yoga cho bà bầu vừa rồi sẽ giúp các mẹ bầu luôn vui vẻ, khỏe mạnh để sẵn sàng chào đón con yêu!

Tags bài tập yoga cho bà bầu, tập yoga cho bà bầu, yoga cho bà bầu 3 tháng đầu, yoga cho bà bầu 3 tháng giữa, bài tập yoga dành cho bà bầu 3 tháng cuối

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Thực đơn cho bà bầu thiếu máu được nhiều người áp dụng nhất!

Post author By Đỗ Phương Vy
Post date Tháng Hai 27, 2022

Thực đơn cho bà bầu thiếu máu thường bao gồm các loại thịt bò nạc, thịt gà, cá hồi và một số loại trái cây chứa nhiều vitamin cần thiết,… Khi áp dụng thực đơn cho bà bầu đúng cách, tình trạng thiếu chất và chán ăn của các mẹ sẽ được cải thiện và sức khỏe sẽ trở nên ổn định hơn rất nhiều.

Nguyên nhân bà bầu thường bị thiếu máu

Không ít mẹ bầu đi khám thai định kỳ và được bác sĩ chẩn đoán là thiếu sắt (hoặc thiếu máu). Điều này thường xảy ra nhất với những mẹ đang trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Vì sao lại như vậy?

Phụ nữ vốn là đối tượng dễ bị thiếu sắt do thường xuyên mất máu trong các chu kỳ kinh nguyệt. Đến lúc phát hiện có thai, nguy cơ này sẽ tăng lên rất nhiều lần.

Trong quá trình mang thai, cơ thể của người phụ nữ sẽ hoạt động gắng sức kéo dài. Điều này không chỉ hao tốn sức lực mà còn tiêu thụ rất nhiều năng lượng dự trữ để hình thành nên thai nhi bên trong. Vì thế vấn đề lên thực đơn các món ăn để bổ sung sắt cho bà bầu là rất cần thiết.

Biểu hiện của bà bầu thiếu sắt

Biểu hiện của việc cơ thể thiếu chất sắt ở mẹ bầu trong 3 tháng đầu tiên đó là cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt hoặc cảm nhận rõ cơ thể suy yếu và khó thở.

Đây thường là điều mà hầu hết những người mang thai đều có thể gặp phải. Vì vậy, hãy thường xuyên kiểm tra nồng độ sắt của bản thân ngay cả khi bạn không có các triệu chứng kể trên.

Cung cấp sắt cho bà bầu thông qua các món ăn chứa nhiều sắt

Thực đơn cho bà bầu sẽ trở nên hoàn hảo hơn khi xuất hiện các món ăn chứa nhiều chất sắt. Theo các chuyên gia về chăm sóc sức khỏe, thực phẩm tự nhiên giàu chất sắt có thể rất hữu ích trong việc ngăn ngừa bệnh thiếu máu, từ đó làm giảm các triệu chứng mà mệt mỏi có thể gây ra.

Sắt được tìm thấy trong thực phẩm ở hai dạng – sắt heme và sắt không phải heme. Trong đó, loại sắt heme được cơ thể mẹ bầu sử dụng hiệu quả nhất và ít có khả năng chịu ảnh hưởng bởi các thành phần có thể làm giảm sự hấp thụ vào cơ thể.

Cải thiện lượng chất sắt cho cơ thể với thực phẩm tốt cho bà bầu thiếu máu

Thực đơn cho bà bầu thiếu máu trong một ngày

Thực phẩm tốt cho bà bầu hiện đang ngày càng trở nên đa dạng nên việc tạo lập một thực đơn cho bà bầu thiếu máu đúng chuẩn quả thật không hề đơn giản!

Chính vì vậy, ngay trong bài viết chia sẻ này MarryBaby sẽ có một số gợi ý thú vị dành cho các mẹ bầu về kế hoạch ăn uống trong một ngày để khôi phục lại chất sắt trong cơ thể nhé.

1. Bữa sáng dành cho mẹ bầu bị thiếu máu

Lựa chọn 1: Bột yến mạch kết hợp với trái cây khô hoặc các loại hạt.
Lựa chọn 2: Bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt với bơ hạt (các loại hạt xay thành bột, không đường) và 100% trái cây tươi
Lựa chọn 3: Trứng cuộn với rau bina và cà chua, trang trí bằng một lát cam bên trên
Lựa chọn 4: Bánh mì nguyên hạt, 1 cốc sữa và 1 quả chuối, 5-6 hạt hạnh nhân hoặc hạt điều
Lựa chọn 5: Bánh mì phết mứt trái cây

2. Thực đơn cho bà bầu thiếu máu: Bữa trưa

Lựa chọn 1: Rau tươi có lá màu xanh đậm, rau sống và gà nướng kèm theo một chén súp đậu đen.
Lựa chọn 2: Hủ tiếu nam vang gan heo và tôm
Lựa chọn 3: Bánh hamburger nhân thịt bò, rau diếp cá, bông cải xanh và khoai lang nướng
Lựa chọn 4: Gan heo xào hành gừng
Lựa chọn 5: Khoai tây luộc, bông cải xanh luộc, và cá hun khói

3. Bữa tối dinh dưỡng cho mẹ bầu

Lựa chọn 1: Gan heo xào ớt chuông chua ngọt
Lựa chọn 2: Cá trích nướng mọi
Lựa chọn 3: Cháo lòng
Lựa chọn 4: Tôm xào với cơm và rau gồm bông cải xanh, ớt đỏ và súp lơ
Lựa chọn 5: Vịt kho gừng

4. Thực đơn cho bà bầu thiếu máu với bữa ăn nhẹ trong ngày

Lựa chọn 1: Đậu phộng sấy và nho khô.(Không áp dụng cho mẹ có tiền sử dị ứng đậu phộng)
Lựa chọn 2: Salad rau củ quả
Lựa chọn 3: Bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt với bơ hạt
Lựa chọn 4: 1 quả chuối, hạt điều
Lựa chọn 5: Trái cây sấy khô, và bỏng ngô (mẹ có tiểu đường lưu ý không sử dụng đồ ngọt)

Đầu tư một thực đơn cho bà bầu thiếu máu một cách khoa học

Một số lưu ý để cung cấp hiệu quả sắt cho bà bầu

Theo nghiên cứu của Trung tâm Y tế Đại học California San Francisco, để cung cấp hiệu quả sắt cho bà bầu, khi chế biến thức ăn chúng ta nên sử dụng loại chảo gang.

Lý do là vì chúng có thể làm tăng thêm 80% chất sắt trong các món ăn và tạo ra sự kết hợp giữa các loại thực phẩm giàu chất sắt không heme với nguồn vitamin C có thể làm tăng khả năng hấp thụ tốt nhất.

Đặc biệt, các chất bổ sung canxi khi mang thai không nên dùng chung trong thực đơn cho bà bầu thiếu máu vì chính chúng sẽ ngăn cản lượng sắt hấp thụ vào cơ thể. Vì vậy, nếu bạn dùng chất bổ sung canxi thì hãy uống nó riêng biệt với bữa ăn chính hoặc bữa phụ giàu chất sắt, nên uống viên sắt trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 2 giờ.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Những thực phẩm bà bầu nên ăn giúp thai nhi khỏe mạnh và thông minh

Với những thông tin hữu ích ở trên, MarryBaby tin rằng bạn đã có thể tự giải đáp cho bản thân ở vấn đề thực đơn cho bà bầu thiếu máu rồi đúng không nào. Ngoài việc cung cấp sắt từ các loại thực phẩm tốt cho bà bầu, đừng quên khám thai định kỳ để được theo dõi và chăm sóc sức khỏe thai kỳ tốt nhất nhé!

Xem thêm:

Tags Thực đơn cho bà bầu thiếu máu

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu có nên ăn thịt lợn sề không, có bị hậu sản không?

Post author By Nguyễn Kiều Vân
Post date Tháng Hai 26, 2022

Theo như quan niệm dân gian của người dân tộc Tu Dí sống tại tỉnh Lào Cai cho hay, bà bầu ăn thịt lợn sề giúp con sinh ra khỏe mạnh, tránh được nhiều bệnh tật? Liệu bà bầu có nên ăn thịt lợn sề không?

Thịt lợn sề có dinh dưỡng không?

Bà bầu có nên ăn thịt lợn sề không? Trên thực tế, thịt lợn sề cũng chứa một nguồn cung cấp protein, vitamin và các khoáng chất giống như thịt lợn thông thường. Trong 100 gram thịt lợn nói chung chứa thành phần dinh dưỡng như sau:

Calo 242g
Protein 27g
Natri 62 mg
Kali 423 mg
Sắt 0,9 mg
Magie 28 mg
Lipid 14 g
Vitamin D 53 IU, A 7 IU, B6 0,5 mg và B12 0,7 µg
Chất béo bão hoà 5 g
Chất béo không bão hòa đa 1,2 g
Axit béo không bão hòa đơn 6 g
Cholesterol 80 mg
Vitamin C 0,6 mg
Canxi 19mg

Bà bầu có nên ăn thịt lợn sề không? Nguồn gốc thịt lợn sề từ đâu?

Theo bật mí của các tiểu thương, lợn sề thường được nuôi để phục vụ cho sinh sản trong các trang trại nên rất ít khi bán ra thị trường. Số thịt lợn sề bán ra thường là đã sinh quá nhiều lứa, bị hỏng sinh hoặc trục trặc trong sinh sản. Vì như vậy, thịt sẽ dai, vàng mỡ và không còn vị ngọt đậm nữa.

Do đó, việc trả lời câu hỏi “bà bầu có nên ăn thịt lợn sề không” phụ thuộc phần lớn vào chất lượng miếng thịt lợn sề mà mẹ bầu mua được. Để chọn được miếng thịt ngon cần xem độ đàn hồi của thịt, mua thịt lợn qua càng ít nứa càng tốt và tránh những miếng mỡ đã vàng.

Quan niệm dân gian xoay quanh thịt lợn sề đối với bà bầu

Bà bầu có nên ăn thịt lợn sề không? Quay lại với quan niệm của người Tu Dí. Họ tin rằng nếu như mẹ bầu khi mang thai con đầu lòng được các thành viên trong gia đình tìm thịt lợn sề cho ăn thì rất tốt. Từ lần mang thai thứ hai trở đi, có thể ăn hay không cũng được, không quy định bắt buộc.

Lý do khiến cho món này nhất định phải có trong bữa ăn của người lần đầu mang thai vì như thế con sẽ khoẻ mạnh và không bị bệnh tim như câu nói “lái vú chu phông” của người Tu Dí. “Lái vú” có nghĩa là thịt lợn xề, con sẽ tránh được bệnh hay bị ngất, sức khỏe kém.

Tuy nhiên, đây chỉ là quan niệm dân gian và chưa được kiểm chứng khoa học nên không có cơ sở tin tưởng, thuyết phục.

Ăn thịt lợn sề bị hậu sản?

Bà bầu có nên ăn thịt lợn sề không? Một số người tin rằng bà bầu không nên ăn thịt lợn sề vị nếu ăn sẽ dẫn tới hậu sản sau sinh. Liệu có chính xác?

Theo y học thì thời kỳ hậu sản là sau 6 tuần kể từ ngày sinh. Hậu sản sau sinh có rất nhiều nguyên do trong quá trình mang thai và sau khi sinh con người phụ nữ phải chịu nhiều vất vả, stress tâm lý, căng thẳng thần kinh, hoặc cũng có thể do người phụ nữ “gần” chồng qua sớm.

Theo khoa học không có chứng minh nào cho thấy ăn thịt lợn sề là hậu sản. Tuy nhiên, phụ nữ mới sinh nên lưu ý đến dinh dưỡng, ăn chín uống sôi và lựa chọn thực phẩm bảo đảm để mau hồi phục, tốt cho sự phát triển của trẻ bú mẹ.

>>> Có thể xem thêm: Bà đẻ ăn thịt lợn sề có sao không?

Bà bầu có nên ăn thịt lợn sề không?

Như các ý đã phân tích như trên, thịt lợn sề cũng chỉ là một loại thịt heo, chỉ khác là đây là heo đã qua nhiều chu kỳ sinh sản. Việc này về mặt tác hại thì khoa học chưa chứng minh và khẳng định, nhưng nếu xét về lợi ích, lợn sề nếu là con đã qua sinh sản nhiều lần thì thịt sẽ không còn nhiều dinh dưỡng cho mẹ bầu.

Nếu mẹ muốn ăn thịt lợn sề thì câu trả lời là được, nhưng mẹ không nên ăn nhiều và không nên duy trì thuờng xuyên như một nguồn dinh dưỡng chính trong bữa ăn của mình.

Ngoài ra, thịt lợn sề là loại lợn đã qua sinh sản nên sẽ có hàm lượng cholesterol cao. Mẹ bầu cần lưu ý hạn chế dung nạp thực phẩm có nhiều cholesterol trong thai kỳ.

[inline_article id=278659]

Lưu ý khi mẹ bầu mua và chế biến thịt lợn sề

Nhằm đảm bảo sức khỏe cho bà bầu và giúp thai nhi được khỏe mạnh, khi ăn thịt lợn sề mẹ cần hết sức lưu ý những điều sau:

Mẹ không nên ăn tiết canh, nội tạng hoặc thịt lợn khi chúng chưa được nấu kỹ vì khả năng cao sẽ có vi khuẩn hay mầm bệnh vẫn còn tồn tại bên trong miếng thịt.
Nên nấu thịt lợn sề với nhiệt độ trên 71 độ C và dùng ngay khi còn ấm nóng.
Bà bầu có nên ăn thịt lợn sề không? Được, nhưng thực phẩm từ thịt lợn nái không nên để quá 2 giờ ở môi trường bình thường. Mẹ bầu cũng không nên ăn đồ để qua đêm.
Không để thịt lợn sống lẫn thịt lợn nái đã chín. Thực phẩm bảo quản trong tủ lạnh nên đựng vào hộp riêng, đậy nắp kín.
Đối với thịt lợn chín, đã chế biến cần để ở ngăn trên cùng trong ngăn mát tủ lạnh. Nhưng không nên trữ trong thời gian quá dài vì thịt sẽ mất đi nhiều dưỡng chất.

>>> Mẹ có thể quan tâm: https://hellobacsi.com/mang-thai/cham-soc-me-sau-sinh/chu-de-sau-sinh-khac/sau-sinh-an-tom-duoc-khong/

Thịt lợn sề làm món gì ngon?

Bà bầu có ăn được thịt lợn sề không? Được nhé, mẹ có thể tự tay tạo nên những món ăn thơm ngon, lạ miệng khác từ thịt lợn sề nhằm thay đổi khẩu vị trên mâm cơm. Vậy, thịt lợn sề làm món gì ngon?

Thịt lợn chiên xóc tỏi

Chuẩn bị:

Thịt lợn sề: 500gr
Bột bắp: 100gr
Trứng gà: 1 quả
Tỏi: 5 nhánh
Nước ép tỏi
Các loại gia vị khác: Nước mắm, muối, tiêu, đường,…

Cách làm:

Rửa thịt với nước muối để khử mùi hôi.
Ướp thịt với 3 thìa cà phê nước mắm, 1 thìa đường, ½ thìa tiêu, 1 thìa bột bắp và để ngấm gia vị trong 15 phút
Đổ ngập dầu vào chảo. Chiên vàng giòn phần thịt đã ướp.
Cho thịt vừa chiên vào đĩa đã đặt giấy thấm dầu để thịt chiên không bị ngấy.
Sau khi chiên thịt xong, xóc đều thịt với tỏi phi sẵn trước đó.
Dọn thịt ra đĩa, trang trí thêm dưa leo, rau,… để món ăn thêm hấp dẫn.

>>> Mẹ có thể quan tâm: Tên ở nhà cho bé trai năm 2022 giúp hổ con hay ăn chóng lớn và thông minh

Bà bầu có nên ăn thịt lợn sề không? Món thịt lợn xốt cam cho mẹ mang thai

Cam là loại quả thiết yếu cần được ăn hàng ngày, đặc biệt là mẹ bầu đang ốm nghén khi mang thai. Với câu hỏi bà bầu có nên ăn thịt lợn sề không, công thức dưới đây sẽ là giải đáp phù hợp cho mẹ bầu muốn ăn thử thịt lợn sề và thích vị chua, ngọt.

Chuẩn bị:

Cam: 1 quả
Thịt lợn nạc thăn: 200gr
Bột bắp; 10gr
Hành lá
Gia vị: đường, tiêu, nước mắm, dầu ăn vừa đủ,…

Bà bầu có nên ăn thịt lợn sề không? Cách làm món thịt heo xốt cam:

Cam mua về, mẹ rửa sạch, để ráo nước, cắt ngang quả, vắt kiệt nước, gạt bỏ hết hạt.
Thịt nạc thăn thái sợi, ướp cùng gia vị trong khoảng 15 phút
Bắc chảo lên bếp, phi thơm hành với lửa to
Sau đó, thả thịt nạc thăn đã thái vào đảo đều nhanh tay, rồi cho ra đĩa.
Với bột bắp, pha với nửa chén nước, thêm đường và nước mắm vào.
Phi hành với dầu cho thơm rồi cho bột bắp vào khuấy đều tay khoảng 2 phút để chín bột.
Đổ nước cam vào phần bột cho loãn ra thành xốt
Dọn món ăn ra đĩa. Rưới nước xốt cam, tiêu lên bề mặt miếng thịt khi còn nóng hổi
Trang trí thêm 1 lát cam cắt sẵn, nhằm bày biện cho món ăn thêm phần hấp dẫn, lôi cuốn ánh nhìn.

Ngoài thịt lợn sề, mẹ đừng quên bổ sung thêm các loại rau, củ, quả khác trong khẩu phần ăn hàng ngày, từ đó bé sẽ phát triển toàn diện hơn. Hy vọng bài viết đã giải tỏa thắc mắc cho mẹ về câu hỏi bà bầu có nên ăn thịt lợn sề không? rồi nhé.

Tags bà bầu có nên ăn thịt lợn sề không, bà bầu có ăn được thịt lợn sề không, thịt lợn sề làm món gì ngon

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Những loại mỹ phẩm bà bầu nên tránh xa, xem ngay để rõ

Post author By Khanh Lương
Post date Tháng Hai 26, 2022

Theo các tổ chức y tế uy tín, có khá nhiều hoạt chất được liệt kê trong danh sách “những loại mỹ phẩm bà bầu nên tránh xa”, MarryBaby chọn lọc một số hoạt chất nguy hiểm, điển hình thường thấy trong các mỹ phẩm quen thuộc mà chị em phụ nữ mang thai có thể sử dụng hàng ngày. Mời mẹ bầu tham khảo và có cho mình lựa chọn an toàn cho thai nhi.

1. Mỹ phẩm bà bầu nên tránh là gì? Các loại chứa retinol

Là thành phần nổi tiếng trong công cuộc chống lão hoá, trị mụn, retinol là một dạng dẫn xuất của vitamin A. Các tên thành phần khác như retinoic, reninyl palmitate, isotretinoin… cũng có tác dụng tương tự.

Đây là chất đứng đầu danh sách những loại mỹ phẩm bà bầu nên tránh xa vì hậu quả gây dị thật thai nhi do có liên quan đến việc hấp thụ quá nhiều vitamin A. Các dị dạng thai nhi có thể xảy ra ở phần đầu, tim, cột sống và não.

Thay vì dùng mỹ phẩm cho bà bầu có chứa retinol, mẹ nên dùng loại kem dưỡng có chứa vitamin C hay đậu nành để an toàn hơn cho bé.

Tuy nhiên có 1 dạng vitamin A khác là Beta carotene rất cần thiết trong quá trình mang thai thì được khuyến cáo mẹ nên hấp thụ thông qua dinh dưỡng vì có lợi cho sự phát triển của bé. Mẹ tham khảo liều lượng khuyến nghị trong bài viết “Beta-carotene là gì? Tầm quan trọng của Beta-carotene với phụ nữ mang thai” để bổ sung đúng cách nhé.

2. Kem chống nắng hoá học: Top những loại mỹ phẩm bà bầu nên tránh xa

Kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu đối với chị em phụ nữ. Với khả năng bảo vệ da, ngăn ngừa lão hoá sớm của loại mỹ phẩm này thì việc tránh xa thật khó khăn với mẹ bầu.

Tuy nhiên, một số chất như avobenzone, oxybenzone, benzophenone có trong một số loại kem chống nắng hoá học có thể là tác nhân gây rối loại nội tiết tố. Trong thai kỳ, mẹ bầu lưu ý nên tránh chọn mỹ phẩm có thành phần này khi mua kem chống nắng.

Lời khuyên là mẹ nên chọn sản phẩm kem chống nắng vật lý vì nó không chứa nhiều hương liệu hoặc các thành phần độc an nên khá an toàn với phụ nữ mang thai.

3. Cân nhắc và tham khảo ý kiến bác sĩ khi dùng benzoyl peroxide

Khi mang thai, nội tiết tố của người phụ nữ bị thay đổi, dẫn đến nổi mụn. Các sản phẩm trị mụn thông thường không kê đơn thường chứa benzoyl peroxide. Đây là 1 loại thuốc được phân nhóm C (1) trong thai kỳ (có thể có nguy cơ đối với thai kỳ). Khi dùng bằng đường bôi tại chổ thì lượng thuốc hấp thu khoảng 5% sau đó được chuyển hoá và thải trừ nên độc tính thấp.

Tuy nhiên đây là hoạt chất trong những loại mỹ phẩm bà bầu nên tránh đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ để đảm bảo an toàn mẹ bầu hoặc cần tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa, da liễu trước khi sử dụng.

[inline_article id=290196]

4. Những loại mỹ phẩm bà bầu nên tránh xa: Mỹ phẩm chứa paraben

Paraben là chất bảo quản thường có mặt trong hầu hết các loại hoá mỹ phẩm bà bầu nên tránh.

Chất này cũng được sử dụng nhiều trong các loại mỹ phẩm để hạn chế vi khuẩn phát triển, đồng thời giúp kéo dài thời gian sử dụng của sản phẩm. Điều đáng nói là chất này rất dễ gây kích ứng da.

5. Hydroquinone – Thành phần mỹ phẩm bà bầu nên tránh

Hydroquione là hoạt chất được dùng nhiều trong các loại mỹ phẩm làm trắng da. Hoạt chất này được hấp thu 35-45% sau khi sử dụng đường bôi.

Mẹ bầu phải đối mặt với tình trạng thâm nám gây mất thẩm mỹ nên luôn tìm cách làm trắng da, trị nám. Những đốm mụn nâu hoặc vùng da sạm màu sẽ mất đi sau khi sinh nhưng cái mong muốn làm đẹp thường thôi thúc chúng ta phải mua và dùng những sản phẩm này.

Điều quan trọng mẹ bầu cần biết là hydroquione nằm trong danh mục những loại mỹ phẩm bà bầu nên tránh xa đã được các bác sĩ cảnh báo.

[inline_article id= 286720]

6. Mỹ phẩm chứa BPA, một trong những loại mỹ phẩm bà bầu nên tránh xa

BPA là chất dẻo không định hình, đóng vai trò làm nền cho các loại mỹ phẩm được trình bày dưới dạng kem. BPA là thành phần mỹ phẩm bà bầu nên tránh vì có thể xâm nhập vào cơ thể dù chỉ dùng ngoài da.

Mối nguy hiểm của BPA là làm rối loạn nội tiết, tăng nguy cơ ung thư vú và tuyến tiền liệt, vô sinh, bệnh tim, đái tháo đường. Đối với thai nhi, khi tiếp xúc thành phần BPA thì có nguy cơ gặp phải các vấn đề về phát triển thể chất và rối loạn hành vi.

>> Mẹ nên xem: Dưỡng da cho bà bầu: Thành phần, sản phẩm phù hợp là gì?

7. Độc tố botulinum: Thành phần trong những loại mỹ phẩm bà bầu nên tránh xa

Độc tố botulinum là thành phần chính của botox thường được sử dụng trong thẩm mỹ. Không lạ khi danh sách những loại mỹ phẩm bà bầu nên tránh xa có tên botulinum.

Nó có cơ chế làm tê liệt các cơ xung quanh nếp nhăn để giúp làn da trẻ hóa, căng bóng. Tuy nhiên, điều này lại gây hại đối với thai nhi đang phát triển, đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng đầu.

8. Những loại mỹ phẩm bà bầu nên tránh xa: Tinh dầu, các chất tạo hương, nước hoa

Mặc dù một số loại tinh dầu vẫn khuyên nên dùng cho phụ nữ mang thai nhưng mẹ bầu cần cẩn trọng với nhiều loại trong số đó. Bởi chúng có thể gây ra một số tác dụng bất lợi.

Chẳng hạn như gây co thắt tử cung bởi tinh dầu xô thơm và hoa nhài, tăng khả năng xuất huyết, tăng huyết áp bởi tinh dầu hương thảo và xô thơm.

Về chất tạo hương thì nước hoa là một ví dụ điển hình cho nhóm mỹ phẩm có hương thơm. Hương thơm (fragrance) được tạo thành từ các hóa chất độc hại khác nhau như: dẫn xuất benzen, aldehyde… Dù chỉ dùng bên ngoài da hoặc xịt quần áo một lượng ít nhưng vẫn hấp thụ vào cơ thể và gây kích ứng. Do đó, để đảm bảo an toàn cho thai nhi thì bà bầu cần tránh hoặc hạn chế sử dụng nước hoa.

9. Thành phần mỹ phẩm bà bầu nên tránh: Acid thioglycolic

Axit thioglycolic được sử dụng trong các loại kem tẩy lông, đôi khi được ghi trên nhãn là: acetyl mercaptan, mercaptoacetate, mercaptoacetic acid và thiovanic acid.

Một số nghiên cứu trên động vật cho thấy có ảnh hưởng trên thai kỳ tuy nhiên nồng độ hoạt chất trong các sản phẩm dùng cho người thấp hơn trong các nghiên cứu này. Nhưng dù vậy để đảm bảo không rủi ro, bà bầu cũng nên tránh những loại mỹ phẩm chứa thành phần này

10. Acid stearic là thành phần mỹ phẩm bà bầu nên tránh

Trong lĩnh vực làm đẹp, axit stearic được sử dụng như một chất nhũ hóa và tạo độ dày, ổn định cho mỹ phẩm. Tuy hiện tại chưa có nhiều bằng chứng về tính an toàn của hoạt chất này vì vậy tốt nhất là bà bầu nên tránh xa những loại mỹ phẩm chứa hoạt chất này để giảm rủi ro

11. Spironolactone trong dược phẩm hoặc mỹ phẩm bà bầu nên tránh

Spironolactone là hoạt chất trị mụn với cơ chế kháng androgen, có thể hiểu nôm na là mụn do nội tiết tố. Thuốc sử dụng để trị mụn ở người lớn do có sự hoạt động quá mức của androgen, thuốc này được phân nhóm D cho thai kỳ theo FDA (có chứng cứ rõ rệt về nguy cơ). Nó được chống chỉ định cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Nguyên nhân là do nó làm biến đổi, nữ hoá bào thai bé trai.

Có bầu dùng mỹ phẩm được không?

Câu trả lời là ĐƯỢC, nhưng mẹ cần cân nhắc chọn lựa kỹ thành phần khi quyết định sử dụng. Đặc biệt mẹ nên lưu ý tên của những loại mỹ phẩm bà bầu nên tránh xa với các thành phần nêu trên để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

Để bảo vệ an toàn cho thai như cũng như mẹ, các mẹ cần phải tìm hiểu kỹ về những thành phần an toàn.

Hiện nay có rất nhiều sản phẩm dán nhãn organic nhưng không đạt chất lượng hoặc nguồn gốc, thành phần không rõ ràng, đôi khi có phối trộn thêm các thành phần hoá học. Mẹ bầu hãy nghiên cứu trước khi lựa chọn sản phẩm chăm sóc sắc đẹp nhé.

>> Xem thêm bài: “Trang điểm an toàn, mẹ bầu cần phân biệt mỹ phẩm hữu cơ và mỹ phẩm tự nhiên“

Những cách chăm sóc da, cơ thể thay thế việc dùng mỹ phẩm

Theo khuyến cáo của FDA Hoa Kỳ, các sản phẩm được dán nhãn “thận trọng” đều thuộc những loại mỹ phẩm bà bầu nên tránh xa. Do đó, thay vì việc băn khoăn xem một sản phẩm mẹ đang dùng có thực sự an toàn cho bé hay không, sao mẹ không thử thay đổi thói quen sang dùng các phương pháp chăm sóc cơ thể, da, tóc bằng những nguyên liệu thiên nhiên, an toàn trong giai đoạn này.

Một số gợi ý dành cho mẹ bầu như:

Vệ sinh vùng nhạy cảm với dung dịch vệ sinh cho phụ nữ mang thai hoặc với nước lá trầu không, trà xanh, hoa cúc…
Không được tắm hoặc rửa mặt với nước quá nóng dẫn đến tình trạng da khô do mất nước. Bên cạnh đó tắm nước nóng lâu còn có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi.
Có thể dùng dầu dừa để massage vùng da bụng bị khô hoặc ngứa.
Sử dụng thuốc mỡ (được bác sĩ chỉ định) và kem dưỡng ẩm đặc biệt thay vì các sản phẩm dưỡng ẩm thông thường.
Luôn ngủ đủ giấc mỗi ngày.
Sử dụng mỹ phẩm đã qua tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu trong thời gian mang thai.

Những loại mỹ phẩm bà bầu nên tránh xa có rất nhiều, điển hình là các hoạt chất không tốt cho thai nhi và các sản phẩm có thể gây kích ứng cho mẹ bầu như đã nêu trong bài viết. Chúc mẹ luôn tươi đẹp suốt 9 tháng thai kỳ.

Tags mỹ phẩm cho bà bầu, thành phần mỹ phẩm bà bầu nên tránh, mỹ phẩm bà bầu nên tránh, có bầu dùng mỹ phẩm được không, những loại mỹ phẩm bà bầu nên tránh xa

Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Màu nước tiểu khi mang thai phản ánh tình trạng sức khỏe của mẹ bầu

Post author By Huỳnh Thị Thu Sương
Post date Tháng Hai 24, 2022

Nhiều mẹ bầu lo lắng khi nhận thấy có sự thay đổi về màu nước tiểu khi mang thai. Việc quan sát nước tiểu khi mang thai có thể tiết lộ cho bạn nhiều điều về tình trạng sức khỏe. Màu nước tiểu lúc này có gì khác biệt?

Sự thay đổi màu nước tiểu vừa là dấu hiệu mang thai vừa là dấu hiệu các vấn đề sức khỏe của mẹ. MarryBaby sẽ chia sẻ đến mẹ các thông tin chi tiết về màu nước tiểu khi mang thai.

Dấu hiệu mang thai qua sự thay đổi của nước tiểu

Khi mang thai nước tiểu có màu gì? Sự thay đổi của nước tiểu có thể là dấu hiệu giúp mẹ nhận biết sự xuất hiện của thai nhi trong những tuần đầu của thai kỳ. Một trong những cách giúp chị em phát hiện ra mình đang mang thai đó là dùng que thử thai tại nhà thông qua nước tiểu.

1. Nồng độ hCG trong nước tiểu

Thử thai bằng que test nhúng nước tiểu là cách kiểm tra xác định sự có mặt của hormone human chorionic gonadotropin (hCG) trong nước tiểu.

HCG là một hormone được tạo ra trong quá trình mang thai và do nhau thai bài tiết. Khi thai làm tổ trong buồng tử cung, bánh rau bắt đầu sản xuất beta- hCG do đó mẹ bầu dễ dàng nhận biết tin vui khi thử thai bằng nước tiểu.

Theo Hiệp hội Sản Phụ khoa Hoa Kỳ, phương pháp xác định sự có thai bằng que test nhanh ( quick test) có khả năng phát hiện được khi nồng độ beta-hCG trong máu ở ngưỡng trên 25 mUI/ ml chính vì vậy nhiều trường hợp mặc dù mẹ mang thai nhưng test que thử thai chỉ lên 1 vạch, đó có thể là do mẹ test quá sớm nhé.

Thông thường, để có kết quả chắc chắn, sau khi dùng que thử thai tại nhà, mẹ nên đến bệnh viện để được siêu âm và thăm khám.

2. Màu nước tiểu khi mang thai

Nước tiểu khi mang thai có màu gì? Theo kinh nghiệm được truyền lại từ các bà các mẹ, thì nước tiểu của phụ nữ mang thai thường sẽ đục hơn so với bình thường. Ngoài ra, so sự thay đổi hormone trong thai kỳ, nước tiểu của mẹ bầu cũng có mùi nồng hơn trước.

Nếu phụ nữ đang trong thời kỳ sinh hoạt tình dục đều đặn và không dùng biện pháp tránh thai, thì việc nước tiểu có sự thay đổi về màu sắc và mùi được xem là một trong những dấu hiệu mang thai.

Tuy nhiên, đây chỉ là kinh nghiệm dân gian, mẹ chỉ nên tham khảo chứ không sử dụng như một cách nhận biết dấu hiệu mang thai chính xác. Ngoài việc phát hiện mang thai qua sự thay đổi của nước tiểu, còn nhiều phương pháp mang tính khoa học khác sẽ giúp mẹ có câu trả lời nhanh chóng và đúng nhất.

Nước tiểu thay đổi như thế nào khi mang thai?

Khi mang thai nước tiểu màu gì? Thực tế là nước tiểu khi mang thai sẽ có nhiều sự thay đổi, cụ thể như sau:

Lượng nước tiểu tăng: Nhiều mẹ bầu cảm thấy mình đi vệ sinh nhiều hơn trước, thậm chí luôn trong tình trạng buồn đi vệ sinh. Điều này xảy ra bởi cơ thể bắt đầu sản xuất hormone hCG sau khi phôi làm tổ vào buồng tử cung thành công và thông qua các tác động trung gian khác hormone này có thể khiến mẹ bầu đi tiểu thường xuyên.
Màu nước tiểu khi mang thai: Trong thời gian mang thai, lưu lượng máu sẽ tăng cao và khoảng 25% lượng máu đó được dẫn trực tiếp đến thận, khiến cơ quan này phải làm việc nhiều hơn. Việc đi vệ sinh liên tục dễ khiến mẹ bầu bị thiếu nước, từ đó dẫn đến sự thay đổi màu sắc của nước tiểu khi mang thai. Bên cạnh đó, chứng ốm nghén có thể gây ói mửa và mất nước. Nước tiểu khi mang thai màu gì? Nếu cơ thể mẹ bị mất nước, nước tiểu sẽ có màu đậm và đặc hơn bình thường. Do vậy, mẹ bầu cần uống nhiều nước khi mang thai để đảm bảo đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Mùi của nước tiểu: Khi mang thai, nội tiết tố thai kỳ có thể làm thay đổi mùi nước tiểu. Mùi nước tiểu có mùi nồng, màu nước tiểu hồng đỏ hay tiểu buốt rắt đôi lúc báo hiệu rằng bạn đang mắc phải chứng nhiễm trùng đường tiết niệu.
Một số dấu hiệu bất thường của nước tiểu: Nếu nhận thấy có máu trong nước tiểu hay nước tiểu có màu hồng, đỏ hoặc nâu bất cứ lúc nào trong thời gian bầu bí, hãy đến bác sĩ khám để được kiểm tra. Một số mẹ bầu có thể xuất huyết nhẹ ( ra máu âm đạo 3 tháng đầu thai kỳ ) và điều này có thể khiến cho nước tiểu lẫn chút máu vào đầu thai kỳ nhưng tình trạng này không phải là dấu hiệu nguy hiểm.

Màu nước tiểu khi mang thai thay đổi do những nguyên nhân nào?

Nước tiểu màu gì khi mang thai? Điều này có thể phụ thuộc vào một số yếu tố như:

1. Chế độ ăn uống

Màu nước tiểu khi mang thai có thể ảnh hưởng từ chế độ ăn uống của mẹ bầu. Nếu mẹ bầu uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây mọng nước như cam, dưa hấu thì nước tiểu sẽ có màu trong hơn những mẹ bị thiếu nước. Một số loại rau củ quả sậm màu cũng mang lại sự thay đổi về màu sắc của nước tiểu.

2. Các loại thuốc

Một số các loại vitamin và thuốc bổ mà mẹ bầu dùng trong thai kỳ có thể tác động đến màu sắc của nước tiểu, khiến nước tiểu có màu sẫm hơn.

3. Màu nước tiểu khi mang thai cảnh báo nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu

Phụ nữ mang thai có nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu cao. Nhiễm trùng đường tiết niệu xảy ra khi vi khuẩn xâm nhập vào bất kì bộ phận nào của hệ thống tiết niệu bao gồm niệu đạo bàng quang, niệu quản hoặc thận.

Dấu hiệu dễ nhận biết của bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu là nước tiểu có máu hoặc đục hay màu như nước trà đặc, tần suất đi tiểu tăng, tiểu buốt, tiểu dắt, nước tiểu nặng mùi đau buốt vùng bụng dưới.

Khi bị nhiễm trùng đường tiết niệu, bạn nên điều trị cẩn thận vì tình trạng này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ lẫn con, thậm chí dẫn đến nguy cơ sinh non.

Bạn có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc tăng tốc độ hồi phục bằng cách uống nhiều nước, đi tiểu trước và sau khi quan hệ tình dục, giữ vùng âm đạo sạch sẽ. Nên mặc đồ lót bằng vải cotton, tránh quần bó sát, ngâm mình trong nước quá lâu.

4. Bệnh sỏi thận

Thận được coi như bộ máy lọc máu của cơ thể , theo đó các chất thải sau khi được lọc sẽ được dẫn xuống bàng quang, qua niệu đạo thải ra bên ngoài. Bất cứ vấn đề nào ở thận cũng có thể dẫn đến sự thay đổi màu sắc của nước tiểu.

Tầm quan trọng của kiểm tra nước tiểu khi mang thai

Xét nghiệm nước tiểu không chỉ là phương pháp dự đoán việc mang thai mà còn là yếu tố phản ánh sức khỏe của mẹ bầu. Trong suốt giai đoạn thai kỳ, mẹ bầu sẽ có những lần xét nghiệm nước tiểu định kỳ để theo dõi và phát hiện tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu, bàng quang, nhiễm trùng thận, tiền sản giật, đái tháo đường.

Vì vậy, kiểm tra tình trạng nước tiểu khi mang thai là việc rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Như vậy, màu nước tiểu khi mang thai sẽ thay đổi như thế nào so với bình thường? Hy vọng những thông tin chia sẻ trong bài viết trên đã giúp mẹ bầu giải đáp được thắc mắc của mình. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và vượt cạn suôn sẻ.

Tags màu nước tiểu khi mang thai