Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Kem chống nắng cho bà bầu: 11 loại an toàn cho mẹ bầu và thai nhi

MarryBaby sẽ mách cho bạn cách chọn kem chống nắng cho bà bầu trong bài viết dưới đây. Nhưng trước tiên, chúng ta cần tìm hiểu vì sao bầu nên dùng kem chống nắng và cách dùng kem chống nắng an toàn cho bà bầu và thai nhi nhé.

Vì sao bà bầu nên dùng kem chống nắng?

Kem chống nắng thường được coi là rất an toàn và hiệu quả trong việc bảo vệ chống lại ung thư da. Vì thế, ngay cả phụ nữ mang thai cũng cần phải sử dụng kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ làn da dưới tác động của tia UV.

>> Bạn có thể xem thêm: Kem chống nắng Sunplay cho bà bầu có tốt không? Mẹ cần lưu ý điều gì khi sử dụng?

Loại kem chống nắng nào an toàn cho bà bầu?

Hiện tại trên thị trường, kem chống nắng được phân thành 02 loại:

Trong hai loại trên, thì kem chống nắng an toàn cho bà bầu nên ở dạng vật lý. Vì chúng là hỗn hợp của titan dioxit và kẽm oxit cùng nhau hỗ trợ phản xạ lại các tia UV có hại.

Khi mang thai, bạn không nên dùng kem chống nắng hóa học vì có chứa oxybenzone có khả năng thẩm thấu qua da gây dị ứng, rối loạn nội tiết tố và có thể khiến trẻ sơ sinh nhẹ cân khi chào đời; đặc biệt là ở các bé gái mới sinh.

4 tiêu chí chọn kem chống nắng phù hợp

Để kem chống nắng cho bà bầu phát huy tốt công dụng bảo vệ da và an toàn cho sức khỏe. Bạn cần phải chọn sản phẩm dựa theo 4 tiêu chí dưới đây:

  • Chọn kem dạng thoa:Chất titanium chứa trong thành phần kem chống nắng dạng thoa sẽ an toàn hơn cho mẹ bầu và thai nhi.
  • Chỉ số SPF phù hợp: Bạn nên chọn kem chống nắng cho bà bầu có chỉ số SPF 30-60. Đây là mức an toàn, vừa giúp da chống nắng, vừa không làm bí lỗ chân lông.
  • Chọn sản phẩm không chứa dầu: Nếu dùng kem chống nắng cho bà bầu có thể làm bí da hơn. Do hormone nội tiết tố trong thai kỳ khiến một số mẹ bầu tiết dầu trên da và nổi mụn nhiều hơn.
  • Tránh thành phần độc hại: Bạn cần tránh các loại kem chống nắng cho bà bầu có chứa Oxybenzone. Chất này hấp thụ qua da sẽ gây ra suy dinh dưỡng ở trẻ sơ sinh, tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch, tiểu đường tuýp 2 và một số bệnh nguy hiểm khác.

>> Bạn có thể xem thêm: Dưỡng da cho bà bầu: Thành phần, sản phẩm phù hợp là gì?

Cách sử dụng kem chống nắng bà bầu hiệu quả

Cách sử dụng kem chống nắng bà bầu hiệu quả

Để kem chống nắng phát huy hiệu quả tính năng của nó; bạn cần sử dụng theo hướng dẫn sau:

  • Không nên bôi sát vào mũi
  • Thoa kem chống nắng 2-3 giờ một lần
  • Hạn chế thời gian ở ngoài trời nắng, nhất là từ 10h – 14h trưa.
  • Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài từ 15-20 phút để kem có thời gian thẩm thấu.
  • Che chắn, đội mũ rộng vành, mặc áo dài tay nếu có vùng da khác màu trên cánh tay khi đi ra ngoài.
  • Làm sạch kem chống nắng bằng sữa tắm (khi thoa trên toàn thân) và sữa rửa mặt (khi thoa trên mặt) vào cuối ngày.

>> Bạn có thể xem thêm: Mẹ bầu đọc ngay các lưu ý chăm sóc da khi mang thai để tránh nguy hiểm không đáng có!

Top 11 kem chống nắng an toàn cho bà bầu

1. Kem Chống Nắng Neutrogena Sheer ZinC Dry Touch SPF 50

  • Thương hiệu: Neutrogena
  • Xuất xứ: Mỹ
  • Chỉ số chống nắng: SPF 50
  • Đối tượng: Da dầu, da hỗn hợp, da mụn và nhạy cảm thiên dầu.

Đầu tiên trong danh sách top 11 kem chống nắng cho bà bầu là tuýp kem chống nắng Neutrogena đến từ Mỹ. Đây là loại kem có khả năng chống nắng phổ rộng và thành phần Zinc Oxide chiếm 21,6%.

– Thành phần:

Zinc Oxide, Water, C12–15 Alkyl Benzoate, Styrene/acrylates Copolymer. Octyldodecyl Citrate Crosspolymer, Phenyl Trimethicone, Cetyl PEG/PPG-10/1 Dimethicone. Dimethicone, Polyhydroxystearic Acid. Glycerin, Ethyl Methicone, Cetyl Dimethicone, Silica, Chrysanthemum Parthenium (Feverfew) Flower/leaf/stem Juice. Glyceryl Behenate, Phenethyl Alcohol, Caprylyl Glycol, Cetyl Dimethicone/bis-vinyldimethicone Crosspolymer. Acrylates/dimethicone Copolymer, Sodium Chloride, Phenoxyethanol, Chlorphenesin.

kem chống nắng vật lý cho bà bầu
Kem chống nắng vật lý cho bà bầu Neutrogena Sheer ZinC Dry Touch SPF 50

– Ưu điểm:

  • Không gây dị ứng.
  • Không chứa dầu (Oil-free)
  • Không làm tắc nghẽn, bí tắt lỗ chân lông trên da mặt.
  • Không chứa nước hoa, paraben, phthalates, thuốc nhuộm hoặc bất kỳ thành phần hóa học gây kích ứng.
  • Công thức thẩm thấu nhanh, không gây mụn, không gây mụn nên rất phù hợp với làn da dầu nhạy cảm.
  • Sản phẩm đã được kiểm định, chứng nhận bởi bác sĩ da liễu là loại kem chống nắng cho da dầu, nhạy cảm.

– Nhược điểm:

  • Chất kem hơi khó tán trên da. Vì thế bạn nên thoa kem chống nắng ngay sau khi thoa kem dưỡng ẩm.
  • Nếu làn da ngăm hoặc tối màu khi thoa kem sẽ không tiệp màu da và dễ lộ vân kem.

[affiliate-product id=”323652″ sku=”ID1031″ title=”Kem Chống Nắng Neutrogena Sheer ZinC Dry Touch SPF 50″ newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

2. Kem Chống Nắng Neutrogena Pure & Free Baby SPF50, Clear Face Breakout Free Oil-Free SPF30, Sensitive Skin SPF60+

  • Thương hiệu: Neutrogena
  • Xuất xứ: Mỹ
  • Chỉ số chống nắng: SPF 60+
  • Đối tượng: Mọi loại da

Đứng thứ hai trong danh sách lại là kem chống nắng cho bà bầu đến từ Neutrogena. Đó chính là Neutrogena Pure & Free Baby SPF50, Clear Face Breakout Free Oil-Free SPF30, Sensitive Skin SPF60+.

– Thành phần:

Titanium Dioxide – 6 %, Zinc Oxide – 4.7 %, Aluminum Hydroxide , Beeswax , BHT , Butyloctyl Salicylate , C12-15 Alkyl Benzoate , Cetyl Alcohol , Dimethicone , Euphorbia Cerifera Wax (Candelilla) , Isostearic Acid , Neopentyl Glycol Diethylhexanoate , Ozokerite , Paraffin , Polyethylene , Stearic Acid , Triethylcaprylylsilane.

– Ưu điểm:

  • Khả năng chịu nước (80phút).
  • Không thấm nước, không thấm mồ hôi.
  • Không PABA (paraaminobenzoic acid) và hypoallergenic (thành phần gây kích ứng da).
  • Không dị ứng, không mùi, không dầu và chống thấm rất lý tưởng cho làn da mỏng manh của bé.
  • Chỉ dùng cho bé 6 tháng tuổi trở lên. Sản phẩm đã được kiểm định chất lượng và được các bác sĩ về da khuyên dùng số 1 tại Mỹ.

– Nhược điểm:

  • Nếu bạn có làn da ngăm hoặc tối màu khi thoa kem sẽ không tiệp màu da và dễ lộ vân kem.
  • Chất kem hơi khó tán trên da. Vì thế bạn nên thoa kem chống nắng ngay sau khi thoa kem dưỡng ẩm.

[affiliate-product id=”323654″ sku=”ID1032″ title=”Kem Chống Nắng Neutrogena Pure & Free Baby SPF50″ newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

3. Kem Chống Nắng Bí Đao Quang Phổ Rộng, Bảo Vệ Rất Cao SPF 50 +, PA ++++ Cocoon 50ml Thuần Chay

  • Thương hiệu: Cocoon
  • Xuất xứ: Việt Nam
  • Chỉ số chống nắng: SPF 50+
  • Đối tượng: Da dầu, da mụn, da nhạy cảm, da có lỗ chân lông to và cả da dễ bị kích ứng..

Kế đến là tuýp kem chống nắng dành cho bà bầu đến từ thương hiệu mỹ phẩm thuần chay Cocoon Việt Nam. Sản phẩm có công thức đột phá kết hợp các màng lọc thế hệ mới, chiết xuất bí đao và các thành phần chống oxi hoá, kem chống nắng bí đao mang lại khả năng bảo vệ phổ rộng chống lại bức xạ UVA và UVB tối ưu.

– Thành phần:

Aqua/Water, C12-15 Alkyl Benzoate, Isododecane, Cyclopentasiloxane, Bis[1]Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine, Butyloctyl Salicylate, Tris-Biphenyl Triazine, Silica, Methyl Methacrylate Crosspolymer, Dicaprylyl Carbonate, Ethylhexyl Triazone, Butyl Methoxydibenzoylmethane, Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate, Ethylhexyl Methoxycrylene, Caprylyl Methicone, Benincasa Cerifera Fruit Extract, Niacinamide, Betaine, Hydroxymethoxyphenyl Decanone, Tetrahexyldecyl Ascorbate, Glycine Soja (Soybean) Seed Extract, Acrylates/C10-30 Alkyl Acrylate Crosspolymer, Trimethylsiloxysilicate, Glycerin, Propanediol, Butylene Glycol, Pentylene Glycol, 1,2-Hexanediol, Trisodium Ethylenediamine Disuccinate, Tocopherol, Decyl Glucoside, Ethylhexylglycerin, Caprylic/Capric Triglyceride, Disodium Phosphate, Xanthan Gum, Phenoxyethanol.

Kem chống nắng cho mẹ bầu Cocoon Bí Đao

– Ưu điểm:

  • Không gây cay mắt, kháng nước.
  • Bảng thành phần thuần thiên nhiên nên rất an toàn cho làn da và sức khỏe.
  • Dễ tán vào da, không bị vón, không tạo rãnh trắng mất thẩm mỹ, không bị bóng nhẫy sau 8 tiếng sử dụng.
  • Tạo lớp nền hoàn thiện đẹp, không bị cakey, tông da sáng rất nhẹ ở 3 phút đầu sau khi thoa, sau đó tệp dần vào da mang lại lớp hoàn thiện tự nhiên.

– Nhược điểm:

  • Thiết kế bao bì của sản phẩm hơi khó để lấy kem ra ngoài.
  • Vì là dòng sản phẩm được chiết xuất từ thành phần thực vật 100% nên có giá thành cao hơn một số dòng kem chống nắng khác trên thị trường.

[affiliate-product id=”323656″ sku=”ID1033″ title=”Kem chống nắng bí đao Cocoon quang phổ rộng, bảo vệ rất cao SPF 50 +, PA ++++ 50ml” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

4. Kem Chống Nắng Thiên Nhiên Thấm Nhanh An Toàn Cho Mẹ Bầu Hây Hây Chống Nắng SPF 40, PA ++ Cỏ Mềm 60g

  • Thương hiệu: Mỹ phẩm thiên nhiên Cỏ Mềm
  • Xuất xứ: Việt Nam
  • Chỉ số chống nắng: SPF 40
  • Đối tượng: Mọi loại da

Tuýp kem chống nắng dành cho bà bầu kế tiếp cũng đến từ một thương hiệu ở Việt Nam. Đó chính là sản phẩm của mỹ phẩm thuần chay Cỏ Mềm. Sản phẩm có chứa các thành phần thiên nhiên nên rất lành tính cho da.

– Thành phần:

Nước tinh khiết, Hydrogenated polyisobutene, Cyclopentasiloxane, Titanium dioxide, Aluminium hydroxide, stearic acid, Ethylhexyl methoxycinnamate, Quaternium- 18 bentonite (bùn Bentonite), DihydroxypropylArginine HCL (AmitoseR), Lauryl peg-9 polydimethylsiloxyethyl dimethicone, Coco- Caprylate/ caprate, Silica, Sorbitan sesquiisostearate, Dextrin palmitate, Vitamin E, Sodium chloride, Phenoxyethanol.

kem chống nắng an toàn cho bà bầu
Kem chống nắng an toàn cho bà bầu Hây Hây Cỏ Mềm

– Ưu điểm:

  • Các thành phần của sản phẩm làm từ thiên nhiên an toàn tất cả các loại da và lành tính cho cả bà bầu.
  • Sản phẩm có chứa các hạt silica lỗ rỗng giúp hút thụ bã nhờn. Nhờ đó, làn da sẽ hạn chế đổ dầu và không hề nhờn dính da.
  • Chất kem mỏng, nhẹ nên thoa lên da sẽ cho cảm giác mềm, mướt, thấm nhanh chỉ sau vài giây. Lớp finish trên da tự nhiên, khô thoáng, không bít rít trên da.
  • Sản phẩm giúp bổ sung nhiều dưỡng chất làm mềm, ẩm da đối với sản phẩm cho da khô. Với sản phẩm cho da dầu mụn thì có thêm tinh chất tràm trà giúp ngừa mụn.

– Nhược điểm:

  • Sản phẩm có mùi hương nên nếu bạn nào bị dị ứng mùi hương thì nên cân nhắc.
  • Vì là dòng sản phẩm được chiết xuất từ thành phần thực vật 100% nên có giá thành cao hơn một số dòng kem chống nắng khác trên thị trường.

[affiliate-product id=”323659″ sku=”ID1034″ title=”Kem Chống Nắng Thiên Nhiên Thấm Nhanh An Toàn Cho Mẹ Bầu Hây Hây Chống Nắng SPF 40, PA ++ Cỏ Mềm 60g” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

5. Chống Nắng Dạng Thỏi Shiseido GSC Clear Suncare Stick SPF50+ 20G

  • Thương hiệu: Shiseido
  • Xuất xứ: Nhật Bản
  • Chỉ số chống nắng: SPF 50+
  • Đối tượng: Mọi loại da

Chống Nắng Dạng Thỏi Shiseido GSC Clear Suncare Stick SPF50+ 20G là một thương hiệu đến từ Nhật Bản. Với thiết kế dạng thỏi, sản phẩm rất dễ sử dụng, tiện lợi và dễ mang theo bất cứ nơi nào.

– Thành phần:

Diphenylsiloxy Phenyl Trimethicone, Hydrogenated Polydecene, Huile Minerale, Diisopropyl sebacate, Homosalate, Hydroxystearic acid, 2-ethylhexyl-2-cyano-3, Octinoxate, Avobenzone, Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate, Dibutyl lauroyl glutamide, BisEthylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine, PEG/PPG-14/7 dimethyl ether, Lecithine, Silica Dimethyl Silylate, Vitamin E, Pentaerythrityl Tetra-di-t-butyl Hydroxyhydrocinnamate, Parfum.

Kem chống nắng cho bà bầu Shiseido GSC Clear Suncare Stick SPF50+ 20G

– Ưu điểm:

  • Không để lại vệt trắng, không âu lo.
  • Kích thước nhỏ gọn, dễ dàng bỏ túi, ngay cả với chiếc túi nhỏ nhất.
  • Kết cấu nhẹ tênh, không màu trong suốt, có thể sử dụng cho mọi màu da.
  • Dạng thỏi trong suốt, có thể trực tiếp thoa lên da mà không cần phải dùng tay.
  • Công thức kháng nước giúp sản phẩm không bị rửa trôi ngay cả khi bạn đi biển.
  • Dể dàng dặm lại lớp chống nắng bảo vệ mà không cần tẩy trang hay trang điểm lại.
  • Công nghệ mùi hương đặc biệt, tạo ra mùi hương nhẹ nhàng dễ chịu khi hòa quyện với mồ hôi.

– Nhược điểm:

  • Vì sản phẩm có nhiều thành phần dưỡng da và là thương hiệu lớn từ Nhật bản nên có giá thành khá chát.

[affiliate-product id=”323661″ sku=”ID1035″ title=”Chống nắng dạng thỏi Shiseido GSC Clear Suncare Stick SPF50+ 20G” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

6. Kem Chống Nắng Some By Mi Truecica Mineral

  • Thương hiệu: Some By Mi
  • Xuất xứ: Hàn Quốc
  • Chỉ số chống nắng: SPF 50+
  • Đối tượng: Da mụn, da nhạy cảm

Some By Mi là thương hiệu đến từ Hàn Quốc, chuyên sản xuất các sản phẩm làm đẹp chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên.  Kem Chống Nắng Some By Mi Truecica Mineral cũng là một sự lựa cho cho bà bà đang tìm kem chống nắng để bảo vệ da.

– Thành phần:

Water, Cetyl Ethylhexanoate, Butylene Glycol, Glycerin, Dipropylene Glycol, Zinc Oxide, Silica, 1,2-Hexanediol, Niacinamide, Polyglyceryl-3 Methylglucose Distearate, Melaleuca Alternifolia (Tea Tree) Leaf Water, Titanium Dioxide, Sodium Polyacryloyldimethyl Taurate, Cetearyl Olivate, Sorbitan Olivate, Stearic Acid, Citrus Aurantium Dulcis (Orange) Peel Oil, Lauroyl Lysine, Disodium EDTA, Acrylates/C10-30 Alkyl Acrylate Crosspolymer, Melaleuca Alternifolia (Tea Tree) Leaf Oil, Lavandula Angustifolia (Lavender) Oil, Adenosine, Centella Asiatica Extract, Artemisia Vulgaris Extract, Caprylyl Glycol, Madecassoside, Asiaticoside, Asiatic Acid, Madecassic Acid.

review kem chống nắng cho bà bầu
Review kem chống nắng cho bà bầu Some By Mi Truecica Mineral

– Ưu điểm:

  • Kết cấu lỏng nhẹ, thấm nhanh, không trắng mặt.
  • 85% tinh chất dưỡng ẩm giữ da luôn mềm mượt.
  • Không chứa các thành phần gây hại, an toàn cho mọi loại da.
  • 100% màng lọc chống nắng vật lý, an toàn và bền vững trên da.
  • Chỉ số SPF50+ PA++++ bảo vệ da trước tia UVA/UVB gây hại.
  • Chứa 10.000ppm hợp chất Truecica™ giúp làm dịu, bảo vệ và củng cố hàng rào bảo vệ da.

– Nhược điểm:

  • Dễ bị trôi lớp kem khi đổ mồ hôi nên thoa lại trong ngày.
  • Chất kem nâng tone da khá nhiều nên không hợp với những bạn có làn da ngăm hoặc tối màu.
  • Sản phẩm có mùi dầu tràm trà nên nếu nhạy cảm với mùi dầu gió nên thử sản phẩm trước khi dùng.

[affiliate-product id=”323663″ sku=”ID1036″ title=”Kem Chống Nắng Some By Mi Truecica Mineral” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

7. Sữa Chống Nắng Curel

  • Thương hiệu: Curel
  • Xuất xứ: Nhật Bản
  • Chỉ số chống nắng: SPF 50
  • Đối tượng: Da dầu, da hỗn hợp, da mụn và nhạy cảm thiên dầu.

Sau kem chống Some By Mi, MarryBaby xin gợi ý đén các bạn một sản phẩm khác đến từ thương hiệu Curel – Nhật Bản. Với công thức đặc biệt, Sữa Chống Nắng Curel sẽ làm giảm tổn thương da do tia UV và ngăn ngừa da khô ráp.

– Thành phần:

Dimethicone, Zinc Oxide, Hydrogenated Polyisobutene, Titanium Dioxide, Butylene Glycol, Trisiloxane, Squalane, Water, Talc, Neopentyl Glycol Dicaprate, PEG-3 Dimethicone, PEG-10 Dimethicone, Dipropylene Glycol, Cetyl-PG Hydroxyethyl Palmitamide, Aluminum Hydroxide, Methicone, Stearic Acid, Glycerin, Dextrin Palmitate, Petrolatum, PEG-32, Dimethicone/Vinyl Dimethicone Crosspolymer, Stearyl Glycyrrhetinate, Polysorbate 60, Thujopsis Dolabrata Branch Extract, Eucalyptus Globulus Leaf Extract, Tocopherol, BHT.

Review kem chống nắng cho bà bầu Curel

– Ưu điểm:

  • Kết cấu dạng sữa mỏng nhẹ, thẩm thấu nhanh vào da, không nhờn rít, không gây vệt trắng trên da.
  • Sản phẩm đã được kiểm định, chứng nhận bởi bác sĩ da liễu là loại kem chống nắng an toàn cho người sử dụng.
  • Chỉ số chống nắng cao SPF50+ PA+++ bảo vệ da khỏi tác hại ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa khô sạm, cháy nắng, xuất hiện nếp nhăn, đốm nâu.
  • Công thức chứa Ceramide chức năng (Cetyl-PG Hydroxyethyl Palmitamide), kết hợp chiết xuất khuynh diệp Eucalyptus và chiết xuất nhai bách Thujopsis Dolabrata, giúp cấp ẩm sâu vào trong lớp biểu bì, tăng cường dưỡng ẩm cho da, ngăn ngừa da khô ráp và giảm tổn thương da do tia UV.

– Nhược điểm:

  • Vì sản phẩm có nhiều thành phần dưỡng da và là thương hiệu lớn từ Nhật bản nên có giá thành khá chát.

[affiliate-product id=”323665″ sku=”ID1037″ title=”Sữa chống nắng Curel” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

8. Kem Chống Nắng Skin1004 Madagascar Centella

Thương hiệu: Skin1004

  • Xuất xứ: Hàn Quốc
  • Chỉ số chống nắng: SPF 50+
  • Đối tượng: Da dầu, da mụn và da nhạy cảm

Kem Chống Nắng Skin1004 Madagascar Centella là dòng kem chống nắng vật lý đến từ thương hiệu mỹ phẩm Skin1004 của Hàn Quốc. Với chiết xuất rau má và chất kem mỏng nhẹ có màu, sản phẩm kem chống nắng cho bà bầu này sẽ giúp che phủ nhẹ khuyết điểm cho da.

– Thành phần:

Centella Asiatica Extract (35.8%), Cyclopentasiloxane, Zinc Oxide, Butyl Octyl Salicylate, Titanium Dioxide, Propanediol, Benzotriazolyldodecyl P-cresol, Coptis Root Extract, Peg-10 Dime Ticon, Niacinamide, Disteadimonium Hectorite, Butylene Glycol, Magnesium Sulfate, 1,2-hexanediol, Caprylic/Capric Glyceride, Dimethicone, Vp/Hexadecene Copolymer, Poly Methylsilsesquioxane, Aluminum Hydroxide, Stearic Acid, Sorbitan Sesquioleate, Triethoxycaprylylsilane, Dimethicone Crosspolymer, Dimethicone/Vinyldimethicone Crosspolymer, Dextrin, Cacao Extract, Scented Geranium Flower Oil, Purified Water, Bergamot Oil, Betaine, Golden Extract, Hojanggae Root Extract, Spanish Licorice Root Extract, Green Tea Extract, | Sodium Hyaluronate, Rosemary Leaf Extract, Matricaria Flower Extract, Damask Rose Oil, Pentylene Glycol, Madecassoside, Citronellol, Geraniol, Linalool.

Kem chống nắng cho bà bầu Skin1004 Madagascar Centella

– Ưu điểm:

  • Công thức dạng kem tạo ra lớp bảo vệ mà không bết dính và tạo độ dưỡng ẩm vừa phải.
  • Kem không chứa khoáng chất nano cùng với độ SPF 50+ PA++++ giúp bảo vệ làn da tối ưu.
  • Thành phần Madewhite chiết xuất rau má có khả năng nâng tông da tự nhiên và dưỡng sáng da tự nhiên.
  • Thành phần Multiex BASAM với 7 chiết xuất từ thực vật giúp dưỡng ẩm da nhẹ nhàng, bảo vệ da luôn khoẻ mạnh, củng cố khả năng tái tạo da.
  • Sản phẩm có 20% chiết xuất rau má vùng Madagascar giàu vitamin B,C và polyphenols có khả năng chống oxy hóa, phục hồi, làm dịu da, kháng viêm, giảm thâm, giúp da trắng sáng mịn màng và hỗ trợ giảm mụn.

– Nhược điểm

  • Sản phẩm có hương liệu.
  • Không phù hợp với những ai dị ứng Citrus Oil và Rosa Damascena.
  • Chất kem nâng tone nên những bạn có làn da ngăm hoặc tối màu cần cân nhắc kỹ trước khi sử dụng.

[affiliate-product id=”323667″ sku=”ID1038″ title=”Kem chống nắng Skin1004 Madagascar Centella” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

9. Kem Chống Nắng La Roche-Posay Anthelios

  • Thương hiệu: La Roche-Posay
  • Xuất xứ: Pháp
  • Chỉ số chống nắng: SPF 50+
  • Đối tượng: Da dầu và da hỗn hợp thiên dầu

Kem chống nắng cho bà bầu đến từ thương hiệu dược mỹ phẩm La Roche-Posay dành cho làn da dầu mụn là sản phẩm được nhiều bác sĩ da liễu khuyên dùng. Với công nghệ cải tiến XL-Protect cùng kết cấu kem gel dịu nhẹ sẽ giúp làn da không nhờn rít, ngăn ngừa tia UVA/UVB, tia hồng ngoại và tác hại từ ô nhiễm.

– Thành phần:

Aqua / Water, Homosalate, Silica, Octocrylene, Ethylhexyl Salicylate, Butyl Methoxydibenzoylmethane, Ethylhexyl Triazone, Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine, Drometrizole Trisiloxane, Aluminum Starch Octenylsuccinate, Glycerin, Pentylene Glycol, Styrene/Acrylates Copolymer, Potassium Cetyl Phosphate, Dimethicone, Perlite, Propylene Glycol, Acrylates/C10-30 Alkyl Acrylate Crosspolymer, Aluminum Hydroxide, P-Anisic Acid, Caprylyl Glycol, Disodium Edta, Inulin Lauryl Carbamate, Isopropyl Lauroyl Sarcosinate, Peg-8 Laurate, Phenoxyethanol, Scutellaria Baicalensis Extract / Scutellaria Baicalensis Root Extract, Silica Silylate, Stearic Acid, Stearyl Alcohol, Terephthalylidene Dicamphor Sulfonic Acid, Titanium Dioxide, Tocopherol, Triethanolamine, Xanthan Gum, Zinc Gluconate.

Kem Chống Nắng La Roche-Posay Anthelios

– Ưu điểm:

  • Khả năng chống nắng và kiềm dầu tốt cho da.
  • Chất gel mỏng nhẹ, không gây nhờn rít hay bết dính trên da.
  • Không có mùi cồn hay mùi hóa học nên sẽ không gây cảm giác khó chịu ngay cả với các bạn nhạy cảm mùi hương nhé.
  • Công nghệ độc quyền XL – Protect giúp  hỗ trợ chống nắng tối ưu với màng lọc bảo vệ phổ rộng, tổng hợp các chất chống oxy hóa và ngăn chặn tác hại của tia UV, tia cực tím, ô nhiễm có thể gây nên các bệnh về da.

– Nhược điểm:

  • Chất kem dễ để lại vệt trắng và vón cục nếu không bôi đúng cách.
  • Mức độ thẩm thấu trên da khá nhanh nên bạn phải thoa nhanh và đều tay để kem phủ đều trên da.
  • Sản phẩm có giá thành khá cao do đến từ thương hiệu dược mỹ phẩm nổi tiếng và có chất lượng cao.
  • Bao bì sản phẩm dễ gây nhầm lẫn với các dòng kem chống nắng khác của thương hiệu La Roche Posay.

[affiliate-product id=”323669″ sku=”ID1039″ title=”Kem Chống Nắng La Roche-Posay Anthelios” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

10. Kem Chống Nắng Vật Lý Badger

  • Thương hiệu: Badger
  • Xuất xứ: Mỹ
  • Chỉ số chống nắng: SPF 30
  • Đối tượng: Mọi loại da

Kem Chống Nắng Vật Lý Badger là loại kem chống nắng thuần vật lý đến từ Mỹ. Sản phẩm dùng được cho mặt và toàn thân, phù hợp cho nhiều hoạt động khác nhau.

– Thành phần:

Uncoated Clear Zinc Oxide 18.75% Organic Sunflower Oil, Organic Beeswax, Sunflower Vitamin E & Organic Seabuckthorn Extract.

Kem chống nắng vật lý cho bà bầu Badger

– Ưu điểm:

  • Kết cấu dạng kem đặc màu trắng, mịn và dễ tán. Sau khi bạn thoa kem, làn da sẽ trở nên trong suốt, không để lại vệt trắng.
  • Các thành phần trong kem chống nắng có khả năng phân hủy sinh học, an toàn với san hô, không gây hại cho môi trường biển.
  • Sản phẩm được chứng nhận không thử nghiệm trên động vật (Cruelty-free) và không chứa thành phần biến đổi gen (Non-GMO).

– Nhược điểm:

  • Lớp kem dễ bị tách dầu khi bóp kem ra ngoài. Bạn nên bóp đều tuýp kem trước khi nặn kem để dầu được hòa trộn với chất kem.
  • Sản phẩm dễ có vệt trắng trên da. Để khắc phục, bạn nên dưỡng ẩm và thoa kem chống nắng cho bà bầu ngay sau khi hoàn thành bước dưỡng ẩm.

[affiliate-product id=”323385″ sku=”105290ID991″ title=”” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

11. Kem Chống Nắng Cho Da Dầu Image

  • Thương hiệu: Image Skincare
  • Xuất xứ: Mỹ
  • Chỉ số chống nắng: SPF 32
  • Đối tượng: Da dầu mụn

Kem Chống Nắng Cho Da Dầu Image là dòng sản phẩm dành riêng cho làn da dầu mụn thuộc thương hiệu dược mỹ phẩm nổi tiếng Image Skincare của Hoa Kỳ. Từ khi ra mắt cho đến nay sản phẩm vẫn luôn “cháy hàng” và thu hút sự chú ý của các chị em.

– Thành phần:

9% Zinc oxide, photosomes (chiết xuất sinh vật phù du), roxisomes, micrococcus lysate, chiết xuất nuôi cấy tế bào trái cây Malus domestica, tetrahexyldecyl ascorbate, thiotaine, tinh chất trà xanh…

Kem Chống Nắng Cho Da Dầu Image

– Ưu điểm:

  • Dùng được cho cả phụ nữ mang thai và trẻ em.
  • Kem chống nắng có thể sử dụng trên vết thương hở.
  • Chỉ số chống nắng SPF 32 phù hợp với làn da người Việt.
  • Không gây bóng nhờn trên da dù khả năng cấp ẩm rất vượt trội, giúp kiểm soát độ tiết dầu và mụn tốt.
  • Nuôi dưỡng và tái tạo lại làn da bị tổn thương do tác động của môi trường, anh nắng… nhanh chóng.
  • Thành phần được chiết xuất từ thiên nhiên nên rất an toàn khi sử dụng cho làn da dầu, da mụn, vết thương hở và da điều trị sau laser nhưng không gây kích ứng da.

– Nhược điểm:

  • Vì là dòng sản phẩm được chiết xuất từ thành phần thiên nhiên 100% nên có giá thành cao hơn một số dòng kem chống nắng khác trên thị trường.

[affiliate-product id=”323672″ sku=”ID1041″ title=”Kem chống nắng cho da dầu Image” newtab=”true” nofollow=”true” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

Như vậy MarryBaby đã gợi ý cho bạn top 11 kem chống nắng cho bà bầu cũng như cách lựa chọn kem phù hợp. Hy vọng những thông tin của chúng tôi sẽ giúp bảo vệ làn da mỏng manh dễ tổn thương của bạn trong thai kỳ nhé.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy là tốt nhất?

Trong dân gian luôn tương truyền câu chuyện về việc phụ nữ mang thai uống nước dừa em bé sẽ có làn da trắng mịn. Thực hư lời đồn này không được khoa học chứng minh nhưng nước dừa cũng có tác dụng nhất định. Vậy bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy là tốt?

Uống nước dừa trong suốt thai kỳ

Những lợi ích của nước dừa có thể bắt đầu ngay từ những ngày đầu mẹ mang thai. Chỉ trừ trường hợp ốm nghén và nôn ói nhiều mẹ không nên uống nước dừa. Giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2 hầu hết mẹ bầu đều thoải mái với việc uống 1 trái dừa mỗi ngày.

bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy
Trong suốt thai kỳ khỏe mạnh, mẹ có thể uống nước nước dừa mỗi ngày

Bắt đầu từ tuần thứ 33 trở đi, lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng cũng như bác sĩ chuyên khoa sản mẹ bầu uống lượng nước dừa vừa phải mỗi ngày sẽ giúp mẹ cải thiện được nhiều vấn đề như hiện tượng rạn da ở vùng bụng, tóc khô, xơ và chẻ ngọn, da bị lão hóa. Đồng thời, uống nước dừa lúc này cũng giúp cho việc tuần hoàn máu và nước ối cho thai nhi diễn ra tốt hơn. Và uống nước dừa cũng tránh mất nước cho mẹ bầu.

Đối với bà bầu, thời gian tốt nhất trong ngày để uống nước dừa là bào buổi sáng. Lúc này, các chất điện giải và dinh dưỡng có trong nước dừa sẽ hấp thụ vào cơ thể tốt nhất. Hàm lượng dinh dưỡng đó bao gồm: Kali, carbohydrates, canxi, natri, chất xơ, đường…

Vậy uống bao nhiêu là đủ? Với mẹ có thai kỳ khỏe mạnh, chỉ cần bổ sung 1 trái dừa mỗi ngày vào chế độ dinh dưỡng. Tuy nhiên, mẹ không nên uống nước dừa thay cho nước lọc sẽ dễ gây đau bụng, khó tiêu.

Bà bầu ốm nghén không nên uống nước dừa

Như đã nói ở trên, trường hợp bà bầu thường xuyên bị nôn ói, ốm nghén nếu uống nước dừa có thể làm tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Trong nước dừa có chứa hàm lượng chất béo rất cao dễ gây đầy bụng, khó tiêu.

Theo Đông y, nước dừa xiêm thuộc âm, tức là có tính giải nhiệt, làm mát, làm mềm yếu gân cơ, hạ huyết áp vì vậy nó không tốt tí nào cho mẹ bầu những tháng đầu.

Mẹ bầu nên tránh uống nước dừa trong những trường hợp sau đây:

  • Không uống nước dừa khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, khó chịu.
  • Mẹ bầu có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có ý định thêm nước dừa vào thực đơn.
  • Không nên uống nước dừa đã để qua đêm cũng như nước dừa có vị lạ.
  • Không nên uống nước dừa trước khi đi ngủ, vì nước dừa lợi tiểu sẽ làm tăng tần suất “ghé thăm” nhà vệ sinh, từ đó làm ảnh hưởng giấc ngủ của bà bầu.

[inline_article id=69518]

Món ngon từ nước dừa

Ngoài việc uống trực tiếp khi có thời gian mẹ có thể chế biến một vài món ngon từ nước dừa dưới đây đổi đổi vị.

1. Dừa tắc

Nguyên liệu: Dừa tươi, tắc tươi

Thực hiện:Nước dừa tươi để riêng, nạo lấy phần cơm dừa. Tắc rửa sạch, cắt lát mỏng.

Cho nước dừa ra ly, thêm cơm dừa. Vắt nước tắc vào ly nước dừa, nếm thấy vừa chua thì ngừng. Hoặc có thể thêm đường.

Bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy 1
Sữa dừa tự chế biến tại nhà là thức uống đổi vị rất tốt cho bà bầu

2. Sữa dừa

Nguyên liệu: 1 chén cơm dừa, 2 chén nước dừa

Thực hiện: Cho nước dừa vào nồi và đun nhỏ lửa trên bếp đến khi nước nóng già.

Cho cơm dừa vào cối xay, đổ phần nước nóng vừa đun vào ngập cơm dừa. Xay thành hỗn hợp mịn. Đổ phần cơm dừa vừa xay bằng một cái rây có lót khăn lược, vắt lấy phần nước.

Cho phần sữa dừa vừa lược vào một chai kín, đậy nắp và bảo quản lạnh.

3. Thạch rau câu trái dừa

Nguyên liệu:  1 trái dừa xiêm, 3g bột thạch rau câu dẻo, 50g đường, 25ml nước cốt dừa

Thực hiện: Dừa khoét lỗ vừa, lấy nước. Trộn 2g bột thạch rau câu dẻo với 30g đường.

Đun sôi 2/3 nước dừa, cho hỗn hợp bột thạch đã trộn đường vào, khuấy đều. Tiếp tục đun sôi khoảng 5 phút rồi tắt bếp. Đổ thạch vào trái dừa.

Để nguội rồi cho vào tủ lạnh trong khoảng 30 phút cho thạch dừa đông lại. Trộn phần bột thạch và đường còn lại. Đun sôi nước dừa còn lại, cho bột thạch trộn đường vào, khuấy đều. sau đó cho nước cốt dừa vào. Tắt bếp.

Rót phần thạch cốt dừa lên trên phần thạch dừa đã được làm đông và để nguội rồi cho vào tủ lạnh làm mát.

[inline_article id=175665]

Với những thông tin từ bài viết trên hi vọng đã giải đáp được thắc mắc bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy là tốt nhất.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Giải đáp thắc mắc bà bầu có uống được nước vối không?

Thực hư chuyện bà bầu có uống được nước vối không bắt đầu từ những từ những lời tương truyền trong dân gian về công dụng tuyệt vời của loại nước uống này thai nhi và mẹ bầu trước và sau sinh. Nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh, nếu uống nước vối đúng cách thì mẹ bầu hoàn toàn nhận được lợi ích tốt.

Tương truyền từ dân gian

MarryBaby xin trích từ tâm sự của một số bà mẹ chia sẻ trên mạng về câu chuyện nên uống nước vối hay không. Chi Minh Trang (Q.5, TP. HCM) cho biết: ” Qua tam cá nguyệt đầu tiên mẹ chồng mình thường xuyên hãm nước vối cho uống. Bà bảo uống nước vối tốt, sau này sinh con trắng trẻo. hồng hào. Để an toàn, mẹ mình còn đặc biệt mua từ quê mang lên. Mình đọc thông tin cũng không thấy nói nước vối có tác dụng phụ gì nên cũng uống bình thường”.

bà bầu có uống được nước vối không
Nước vối thực sự mang lại nhiều lợi ích trong thai kỳ của mẹ

Chị Ngọc Lan (Q. Đống Đa, Hà Nội) lại chia sẻ: “Là con gái miền Nam ra làm dâu Hà Nội, đối với mình nước vối rất lạ và chưa nghe ai nói về tác dụng của nước vối cả. Đang mang thai đứa con đầu lòng nên cũng bối rối lắm. Tìm kiếm thông tin trên các trang thông tin trực tuyến và gọi điện hỏi kinh nghiệm của các bà, các chị được biết lá vối tốt cho sức khỏe bà bầu. Nhưng mình chưa biết tác dụng của nước vối cụ thể như thế nào nên còn hơi lo”.

Uống nước vối tốt cho mẹ và bé

Theo các chuyên gia, lá và nụ vối chứa nhiều tanin, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, chưa kể lại có mùi thơm dễ chịu. Hơn nữa  trong thành phần của lá và nụ còn chứa một số chất kháng sinh giúp diệt nhiều vi khuẩn gây bệnh Streptococcus, Staphylococcus, vi khuẩn bạch hầu, phế cầu, Salmonella, Bacillus subtilis. Đó là lý do vì sao người ta hay lấy nước lá vối để trị các bệnh ngoài da như ghẻ lở, mụn nhọt…

Nếu uống nước lá vôi tươi hương vị tương đối giống với vị chè xanh và chứa một nguồn dinh dưỡng và dược tính rất cần thiết đối với thai kì. Mẹ bầu nên uống nước vối với lượng vừa phải sẽ rất tốt.

Cụ thể về công dụng của nước vối thì còn tùy xem mẹ sử dụng bộ phận nào để hãm nước. Có một sự thật thú vị là tùy theo vào từng bộ phận của cây, tác dụng cũng sẽ khác nhau.

1. Nước vối sử dụng lá vối tươi

Công dụng nổi trội nhất là giúp mẹ bầu tiêu hóa tốt, ăn ngon. Vị đắng đặc trưng trong lá vối tươi có tác dụng kích thích dịch vị tiêu hóa. Đồng thời chất tannin giúp bảo vệ niêm mạc ruột, chất tinh dầu có tính kháng khuẩn cao nhưng không gây hại cho những vi khuẩn có ích cư trú trong ống tiêu hóa.

bà bầu có uống được nước vối không 1
Công dụng củ nước vối tùy vào thành phần sử dụng là lá hay nụ

Theo các chuyên gia, nếu thời kỳ mang thai chế độ dinh dưỡng cho bà bầu hợp lý không chỉ giúp thai nhi phát triển toàn diện mà còn góp phần nuôi dưỡng lượng sữa dự trự sau sinh. Nước vối tươi đặc biệt là lợi sữa.

Uống nước vối đúng cách ngay thời gian đầu của thai kỳ lợi đủ đường cho mẹ. Mẹ có thể uống tươi hoặc nấu búp lá vối cùng với chân heo hay chân bò để ăn vào tháng gần ngày sinh để đảm bảo đủ lượng sữa cho bé sau khi sinh.

[inline_article id=139883]

2. Nước vối sử dụng nụ vối

Cũng có vị đắng như lá vối tươi, nhưng công dụng chính của hương vị này trong nụ vối là hỗ trợ giảm mỡ máu,điều hòa chuyển hóa cholesterol trong máu bởi sự có mặt của thành phần beta – sitosterol.

Chữa bệnh tiểu đường là một trong những công dụng nổi bật nhất của nụ vối. Chứa hàm lượng polyphenol cao, khoảng 128mg/gram trọng lượng khô, và hoạt chất ức chế alpha-glucosidase, nụ vối có khả năng hạn chế tăng đường huyết sau khi ăn. Đồng thời, còn giúp ổn định đường huyết, giảm lipid máu, phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường.

Uống nước vối đúng cách

Lá vối khô rửa sạch cho vào ấm, cho nước lạnh vào đun đến sôi rồi uống nóng hoặc uống lạnh. Nụ vối cũng được đun trong nước đến khi sôi hoặc hãm trong nước sôi như cách hãm trà xanh. Nước vối từ lá khô có màu đỏ nâu nhạt, còn hãm từ lá tươi có màu xanh như nước trà xanh. Khi uống nước vối có vị đắng nhẹ, hơi ngọt, hương thơm ngai ngái.

Lưu ý, mẹ nên nhớ chỉ uống nước vối đun trong ngày, tuyệt đối không uống loại để qua đêm vì khi đó nước vối đã bị ôi thiu và biến chất.

Qua những thông tin trong bài viết, MarryBaby hi vọng đã mang đến câu trả lời mẹ bầu mong đợi về việc bà bầu có uống được nước vối hay không.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

[Infographic] Mẹ bầu nên ăn gì để thai kỳ khỏe mạnh?

Cảm nhận một sinh linh đang lớn dần trong bụng mình là niềm hạnh phúc vô biên. Thế nhưng, bên cạnh niềm vui, chắc hẳn bạn cũng không ít băn khoăn. Làm thế nào để chăm sóc hiệu quả cho con trong suốt thai kỳ? Mẹ bầu nên ăn gì hoặc không nên ăn gì cũng là vấn đề nhiều người thắc mắc.

Theo khuyến cáo, thức ăn sống hoặc chế biến chưa chín hoàn toàn là những món mẹ bầu không nên ăn. Chúng không an toàn cho hệ tiêu hóa hoặc là nguồn lây các bệnh truyền nhiễm. Thức ăn nghi ngờ chứa kim loại, nguồn gốc không rõ ràng, thức ăn đóng hộp cũng là những món nên hết sức hạn chế dùng. Các thức uống chứa cồn, chứa caffeine, hút thuốc lá… đều chống chỉ định cho thai phụ.

Vậy mẹ bầu nên ăn gì? Những món ăn được đánh giá tốt cho sức khỏe mẹ và bé nên đưa vào thực đơn hàng ngày gồm rau xanh, trái cây tươi, các loại đậu và hạt giàu dưỡng chất…

Các vi chất dinh dưỡng tối quan trọng cho sự phát triển của thai nhi như axit folic, chất sắt, canxi… cũng không được bỏ qua, mẹ nhé!

Những thực phẩm mẹ nên và không nên ăn để thai nhi khỏe mạnh

Mẹ bầu nên ăn gì
MarryBaby Việt hoá từ nguồn Reddit.co

Mẹ bầu nên ăn gì, ăn như thế nào trong từng giai đoạn của thai kỳ?

1. Mẹ bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu?

Hầu hết các cơ quan quan trọng của thai nhi đều hình thành trong giai đoạn đầu: Sự hình thành não bộ và tủy sống, nhịp tim đầu tiên của bé, cơ quan sinh dục… Chính vì vậy, những gì mẹ bầu ăn trong giai đoạn này rất quan trọng. Mẹ chọn đúng món có thể bảo vệ con khỏi nguy cơ dị tật, hỗ trợ quá trình phát triển. Ngược lại chọn sai, không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mẹ, sự phát triển của thai nhi cũng ít nhiều bị ảnh hưởng. Nhiều trường hợp sảy thai, động thai, dị tật thai nhi cũng vì mẹ bầu ăn uống sai trong giai đoạn đầu.

Những dưỡng chất quan trọng trong tam cá nguyệt thứ 1:

  • Axit folic: Giúp ngăn ngừa tới 70% dị tật ống thần kinh, dẫn đến các vấn đề về não và tủy sống. Hơn nữa, bổ sung axit folic đầy đủ trong thai kỳ còn giúp ngăn ngừa cao huyết áp và tiền sản giật. Các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên bổ sung khoảng 600mcg axit folic/ngày.
  • Vitamin B12: Không chỉ giảm thiểu tình trạng nôn ói trong giai đoạn đầu, bổ sung vitamin B12 khi mang thai còn giúp phòng ngừa dị tật thai nhi, nhất là các dị tật liên quan đến não. Để đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh, bà bầu cần khoảng 2,6 mcg vitamin B12/ngày.
  • Chất đạm: Bổ sung đạm đầy đủ sẽ giúp bé cưng hoàn thiện các tế bào não, ngăn ngừa một số triệu chứng thần kinh bất thường. Hơn nữa, đạm cũng giúp duy trì năng lượng cho cơ thể hoạt động.
  • Vitamin C: Hệ miễn dịch suy giảm nên bà bầu rất dễ trở thành đối tượng tấn công của các virus gây bệnh. Bổ sung vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa nguy cơ cảm cúm hoặc các bệnh thông thường.

Thay vì ăn nhiều, mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn đủ nhu cầu dinh dưỡng của mình. Giai đoạn này thai nhi còn nhỏ, chưa phát triển nhiều nên mẹ chỉ cần bổ sung thêm khoảng 250-300 calorie/ngày trong thực đơn. Chia 3 bữa chính thành 5-6 bữa nhỏ ngày và không bao giờ để dạ dày rỗng là bí quyết ăn đúng trong giai đoạn này.

[inline_article id=163054]

2. Ăn “chuẩn” khi mang thai 3 tháng giữa

Mẹ bầu nên ăn gì trong từng giai đoạn thai kỳ

Qua giai đoạn thành hình, những bộ phận quan trọng của thai nhi 3 tháng giữa ngày một hoàn thiện hơn. Hệ xương tăng trưởng theo từng ngày. Nếu có siêu âm, bạn sẽ nhận thấy thai nhi ngày càng giống một đứa trẻ sơ sinh.

Thai nhi càng phát triển, nhu cầu dinh dưỡng của bà bầu càng tăng. Vẫn theo quy tắc ăn nhiều bữa, nhưng lúc này, mỗi ngày mẹ cần tăng thêm 300-350 calorie vào thực đơn của mình. Ngoài axit folic, đạm và các loại vitamin C, B12, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa cần tăng cường thêm sắt và canxi. Vitamin A cũng rất cần cho sự phát triển thị giác, tim, gan, phổi, thận và hệ thần kinh trung ương. Vitamin D cần thiết cho sự phát triển hệ xương, tăng khả năng hấp thu canxi của cơ thể. Chưa kể, nhiều nghiên cứu cho thấy sự thiếu hụt vitamin D trong thời gian mang thai có thể ảnh hưởng đến khả năng ngôn ngữ của trẻ sau sinh.

Khác với giai đoạn đầu thai kỳ, 3 tháng giữa là giai đoạn cân nặng của bà bầu bắt đầu có sự dịch chuyển đáng kể. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu không nên tăng cân quá nhiều trong giai đoạn này. Để kiểm soát cân nặng, bạn vẫn nên chia nhỏ bữa ăn, tăng cường trái cây, rau xanh trong mỗi bữa. Đồng thời hạn chế thức ăn nhanh, thực phẩm nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khỏe và thực phẩm nhiều đường. Thay vào đó, nên ưu tiên các loại hạt, thức ăn vặt tốt cho sức khỏe như phô mai, sữa chua, ngũ cốc, đậu…

[inline_article id=99148]

3. Dinh dưỡng trong giai đoạn “tăng tốc”

Theo các chuyên gia, 3 tháng cuối là giai đoạn thai nhi phát triển “thần tốc” nhất, cả về cân nặng, chiều cao hay bộ não. Việc bổ sung dinh dưỡng trong giai đoạn này cũng là tiền đề quan trọng, chuẩn bị sức khỏe cho bà bầu để vượt cạn an toàn và nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau sinh.

Nhu cầu năng lượng mỗi ngày cần thêm khoảng 400-450 calorie để có thể tăng thêm 5-6kg trong thời gian này. Tất nhiên, chế độ dinh dưỡng vẫn cần đa dạng các nhóm chất dinh dưỡng. Song song với sắt, canxi, protein, bà bầu 3 tháng cuối cũng cần tăng cường nhóm axit béo omega-3, choline và dưỡng chất có lợi cho sự phát triển não của thai nhi.

Thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng cuối:

  • Thịt bò: “Nổi tiếng” với nguồn sắt dồi dào, bà bầu ăn thịt bò giúp ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu. Hơn nữa, thịt bò cũng chứa kẽm và protein, tốt cho sức khỏe bà bầu.
  • Cá hồi: Không chỉ giàu omega 3, dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển trí não, cá hồi có hàm lượng thủy ngân thấp, an toàn hơn cho mẹ và bé.
  • Cam, chanh, quýt và những loại trái cây giàu vitamin C sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, phát triển hệ xương, răng, cũng như nuôi dưỡng tế bào ADN.
  • Ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì đen giúp bổ sung tinh bột, chất xơ cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể.

Mẹ bầu nên ăn gì? Câu trả lời đã được giải đáp rất rõ trong bài viết trên đây hy vọng có thể giúp bạn vượt qua một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh nhất.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Tuyệt chiêu chống rạn da cho bà bầu bằng dầu dừa

Nhắc đến các phương pháp chống rạn da cho bà bầu không thể không kể tên dầu dừa, Dầu dừa chứa nhiều vitamin E, vừa chống lão hóa vừa tăng cường độ co giãn của làn da, nhờ vậy có thể giúp ngăn ngừa hoặc hạn chế sự xuất hiện của vết rạn.

Nguyên nhân gây rạn da khi mang thai

Theo thống kê, có khoảng 90% phụ nữ mang thai gặp vấn đề rạn da, với các mức độ khác nhau tùy theo cơ địa mỗi người. Yếu tố di truyền quyết định tình trạng rạn da của bạn. Nếu bà ngoại của bé bị rạn thì khả năng bạn cũng bị rất cao.

chống rạn da cho bà bầu 1
Thay vì sử dụng các loại kem trị rạn da cho bà bầu với lo lắng sẽ ảnh hưởng tới thai nhì vì có thành phần hóa chất thì dầu dừa là lựa chọn an toàn và hiệu quả

Ngoài ra, khi cơ thể tăng kích thước quá nhanh và làn da của bạn không bắt kịp “tiến độ”, các sợi đàn hồi dưới da bị phá vỡ gây nên những vết rạn da. Ngực và bụng là hai khu vực thường xuyên bị rạn. Một số mẹ bầu cũng bị rạn da ở vùng mông, đùi và cánh tay.

Màu sắc các vết rạn sẽ tùy thuộc vào sắc tố da của từng người. Nếu da bạn có màu sáng, các vết rạn sẽ có màu hồng nhạt. Ngược lại, đối với những người da tối màu, vết rạn da sẽ có màu nhạt hơn so với màu da của họ.

3 cách làm dầu dừa chống rạn da đơn giản

Ngoài công dụng chống rạn da, dầu dừa còn làm mềm da, ngăn ngừa các sợi collagen và elastin bị đứt gẫy do bụng bầu tăng quá cỡ. Mẹ hoàn toàn có thể yên tâm về tính an toàn, không sợ ảnh hưởng tới bé yêu.

Dưới đây là 3 cách làm dầu dừa đơn giản mà mẹ có thể tự tay thực hiện tại nhà:

1. Dầu dừa làm từ dừa tươi

Nguyên liệu: 2 trái dừa bánh tẻ

Thực hiệnTách đôi quả dừa. Dùng muỗng cứng cạo phần thịt dừa ra khỏi vỏ.

Dùng dao sắc thái phần cùi dừa thành từng miếng nhỏ. 

Cho phần thịt dừa vào máy xay sinh tố. Thêm một chút nước, xay cho đến khi phần thịt dừa nát ra thành một hỗn hợp đặc sánh

Lọc bằng vải hoặc rây để loại bỏ bã, lấy phần nước cốt dừa. Sau đó cho nước cốt vào lọ hoặc chai.

Cho nước cốt dừa vào ngăn mát trong vòng 24 giờ. Sau đó bạn sẽ thấy sữa dừa và dầu dừa sẽ tách thành 2 lớp. Lớp sữa đông nổi lên trên và dầu dừa ở phía dưới.

Dùng muỗng múc phần dừa đông ra, dầu dừa sẽ còn lại trong bình. Vậy là bạn đã có thêm mỹ phẩm cho bà bầu từ dầu dừa tự nhiên.

2. Sử dụng dừa khô làm dầu dừa

Nguyên liệu: 1kg dừa khô nạo sẵn

Thực hiện: Cho dừa khô vào máy ép trái cây để tách dầu và kem ra khỏi sợi dừa. Lặp lại bước đầu tiên nhiều lần để lọc bỏ hết bã dừa.

Cho nước cốt dừa thu được vào lọ thủy tinh và để ở nơi ấm hoặc nóng trong vòng 24 giờ. Sau đó sẽ thấy dầu dừa nổi lên trên bề mặt, còn phần kem chìm xuống dưới. 

Mẹ có thể mua dừa khô nạo sẵn hoặc tự làm dừa khô bằng cách mua dừa tươi về, nạo ra, cắt thành miếng nhỏ và làm khô bằng lò nướng ở nhiệt độ vừa phải.

[inline_article id=76017]

3. Dầu dừa từ phương pháp đun nóng

Nguyên liệu: 1 trái dừa già

Thực hiện: Tách phần thịt dừa và nước dừa. Thịt dừa cắt nhỏ.

Đun nóng nước dừa cho đến khi nước bắt đầu bốc khói. Tắt bếp, cho cùi dừa vào hỗn hợp nước dừa vừa đun. Sau đó cho hỗn hợp vào máy xay sinh tố và xay đều hỗn hợp này.

Lọc lấy phần nước cốt dừa, loại bỏ bã.

Cho nước cốt dừa vào nồi và đun lửa nhỏ. Lưu ý đảo đều  tay hỗn hợp này cho đến khi phần bã cô lại, chuyển sang màu vàng sẽ thu được dầu dừa nguyên chất.

Cách sử dụng dầu dừa hiệu quả

Từ giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2 của thai kỳ  mẹ có thể massage các vùng dễ bị rạn da như ngực, bụng, mông, đùi với dầu dừa. Nên thoa dầu dừa ngày 2 lần sáng và tối.

Cách thực hiện: Nhỏ vài giọt dầu dừa lên da và massage khoảng 2-3 phút sẽ giúp các vùng da bị rạn săn chắc và sáng mịn rõ rệt. Khi da đủ độ ẩm sẽ co giãn tốt hơn, ít rạn hơn. Công dụng dưỡng ẩm song hành của dầu dừa càng góp phần hạn chế rạn da.

[inline_article id=170654]

Tuy không phải với ai dầu dừa cũng mang lại hiệu quả vì rạn da còn do sự thay đổi hóc môn của người mẹ mang thai. Nhưng ngay cả khi không áp dụng để chống rạn da cho bà bầu thì dầu dừa cũng cũng là phương pháp làm đẹp tự nhiên cho da, ngại gì không thử đúng không mẹ!

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Giải đáp thắc mắc bà bầu đau lưng có nên đấm lưng

Có rất nhiều những lời khuyên khác nhau về việc bà bầu đau lưng có nên đấm lưng hay không. Một số ý kiến cho rằng dù phải vác “ba lô ngược” suốt ngày đêm mẹ bầu tuyệt đối không được đấm lưng. Nhưng cũng không có minh chứng khoa học nào khẳng định điều ngược lại sẽ gây tác hại. Quan trọng nhất là các đấm lưng có đúng phương pháp không!

Bà bầu đau lưng nên đấm lưng đúng cách

Hầu hết phụ nữ có thai đều bị đâu lưng. Và ở mỗi giai đoạn của thai kỳ cơn triệu chứng của của những cơn đau lại khác nhau. Thai nhi càng lớn lưng lại càng chịu áp lực nhiều hơn và cảm giác đau càng tăng. Những ai đã từng mang thai đều hiểu được sự vất quả, gian truân của của hành trình 40 tuần thai. Mẹ bầu luôn ở trong tình trạng đau nhức hết mình mẩy, chuột rút, đau lưng…

bà bầu đau lưng có nên đấm lưng
Bà bầu đau lưng có nên đấm lưng nhưng cần đúng cách mới hiệu quả

Chính vì vậy, tìm liệu pháp hợp lý để những cơn đau không làm phiền mẹ trong suốt thai kỳ luôn được các chuyên gia sức khỏe lưu tâm. Trường hợp bà bầu đau lưng cũng vậy. Mẹ bầu được phép đấm lưng nhưng tránh nằm sấp và đấm mạnh. Đấm lưng chống mỏi mệt hoặc dùng máy cầm tay để massage lưng hoàn toàn có thể áp dụng được cho phụ nữ mang thai.

Ngoài ra, những ông chồng khéo tay có thể xoa bóp nhẹ nhàng kết hợp với đấm lưng ở tư thế ngồi thẳng cho vợ.  Xoa bóp cũng giúp làm dãn các dây chằng ra giúp mẹ bầu bớt đau rất nhiều đấy nhé!

[inline_article id=63834]

Không xoa lưng thường xuyên

Để giảm nhanh các cơn đau lưng khi mang thai mẹ bầu thường có thói quen xoa lưng. Đây còn được coi là động tác, cử chỉ thể hiện sự yêu thương, quan tâm của mẹ dành cho các bé. Tuy nhiên các chuyên gia cho rằng hành động này của mẹ bầu lại ẩn chứa nhiều tác hại khôn lường với sức khỏe thai nhi.

Đây là tiền đề  gây ra những cơn co dạ con. Nếu lặp lại nhiều lần dẫn đến phản ứng động thai, đẩy thai trong tử cung. Đối với phụ nữ có tiền sử sinh non, nhau thai bám mặt trước, bị mắc bệnh rối loạn đông máu… hoặc những thai phụ đã bước vào tuần thai thứ 38, việc xoa bụng, xoa lưng thường xuyên cần phải được hạn chế tối đa.

Phương pháp massage lưng hiệu quả

Không cần tới khi bị đau lưng mà ở mọi giai đoạn của thai kỳ mẹ bầu đều cần lưu ý chăm sóc cơ thể mình bằng cách ghé qua một trung tâm chuyên massage cho bà bầu hoặc nhờ ông xã, người thân. Khi được nhẹ nhàng xoa bóp và cọ xát, kích thích sự lưu thông máu, lưng mẹ sẽ thoải mái hơn và cơn đau sớm biến mất.

bà bầu đau lưng có nên đấm lưng 1
Để hạn chế đau lưng ngoài cách massage mẹ cũng nên áp dụng một số bài tập thể dục

Thao tác massage lưng cho mẹ bầu tưởng chừng rất dễ, nhưng lại không hề đơn giản. Nếu làm đúng cách thì sẽ giúp giảm đi các cơn đau nhưng nếu không đúng cách và sai thời điểm thì có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.

Dưới đây là cách massage lưng được nhiều ông chồng áp dụng thành công:

  • Bước 1: Chuẩn bị phòng riêng, không gian thoáng, mát, sạch sẽ. Nên có nhạc nhẹ êm ái, du dương để tâm trạng mẹ bầu thêm thư thái.
  • Bước 2: Khi massage, các mẹ có thể nằm nghiêng hoặc nằm úp trên một loại gối được thiết kế riêng cho bà bầu có một khoảng lún sâu ở giữa dành cho bụng.
  • Bước 3: Xoa nóng hai bàn tay, các đầu ngón tay. Bắt đầu massage từ gáy rồi từ từ xoa bóp nhẹ nhàng xuống hông. Tiếp tục xoa ngược trở lại vai, kéo dọc cơ thể rồi tỏa ra hai bên sườn.
  • Bước 4: Dùng hai tay lần lượt ấn nhẹ và kéo giãn các cơ. Dùng ngón tay cái và phần trên của lòng bàn tay nhấn và xoa bóp nhẹ nhàng vùng lưng. Xoa bóp nhẹ nhàng, chậm rãi ở vai, lưng dưới và phần dưới hông.
  • Bước 5: Lặp lại các bước massage trên một lần với tốc độ chậm hơn. Kết thúc bài massage sau khoảng thời gian từ 15 đến 20 phút.

[inline_article id=69856]

Một số lưu ý khi massage cho vợ bầu

Không nên massage thường xuyên cũng như sử dụng tinh dầu để massage trong tam cá nguyệt đầu tiên.

Không massage đúng mắt cá chân hoặc phía trong cổ tay, đây là các điểm áp suất chặn máu lưu thông có thể kích thích cơ tử cung và xương chậu có thể gây ra các cơn co thắt.

Nên ngừng xoa bóp ngay lập tức ngay khi vợ bạn cảm thấy khó chịu hay chóng mặt.

Hạn chế tình trạng đau lưng bằng cách chuẩn bị thêm nhiều gối để kê, chêm vào lưng, chân, đùi… khi nằm, ngồi. Thay giầy cao gót bằng giầy bệt hoặc dép xăng đan có gót cao hơn mũi khoảng 2cm. Ngoài ra cần luôn giữ tư thế thẳng người khi đứng hoặc ngồi, tránh đứng hoặc ngồi quá lâu tại một vị trí.

Qua bài viết trên hi vọng mẹ đã có cách hiểu đúng về việc bà bầu đau lưng có nên đấm lưng hay không. Và đừng quên nhờ ông chồng thực hiện bài massage cơ bản cho mẹ nhé!

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Các loại sữa tốt cho bà bầu thừa cân: Chọn sao cho đúng!

Trong suốt 40 tuần thai, mẹ bầu cần phải bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng và khoáng chất để đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi. Chọn các loại sữa tốt cho bà bầu cũng góp phần hỗ trợ một thai kỳ khỏe mạnh.

Với những mẹ bầu thừa cân, uống sữa bầu hay không lại cần được cân nhắc. Liệu sữa bầu có phải thủ phạm làm tăng cân nhanh hơn? Sữa tươi nên chăng là lựa chọn tốt nhất? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu béo phì vẫn có thể uống sữa bầu nhưng cần có sự chọn lọc để phù hợp với thể trạng trong thai kỳ.

Sữa bầu có cần thiết cho mẹ bầu thừa cân?

Cùng với những loại thực phẩm tốt cho bà bầu thì sữa bầu là sự lựa chọn tiện lợi để cung cấp thêm các dưỡng chất quan trọng trong quá trình mang thai. Thành phần sữa luôn ghi được bổ sung nhiều vi chất dễ bị thiếu hụt khi mang thai như canxi, sắt, a-xít folic, các vitamin,vomega 3, omega 6, DHA, ARA…

các loại sữa tốt cho bà bầu
Mẹ bầu thừa cân cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng từng giai đoạn thai kỳ

Tuy nhiên, cũng như bất kỳ đồ ăn – thức uống nào khác dành riêng cho bà bầu, sữa bầu chỉ tốt và phát huy hiệu quả tối ưu khi  được bổ sung theo một tỷ lệ và hàm lượng chứ không phải cứ bổ sung càng nhiều càng tốt.

Với những mẹ bầu quá bận rộn, không có thời gian để ăn uống hoặc ốm nghén, chán ăn nên uống thêm sữa bầu. Nếu phụ nữ mang thai đã ăn đủ chất thì không nhất thiết phải uống quá nhiều sữa bầu.

Riêng tình trạng đang mang thai lại đang bị thừa cân hay bị béo phì, tăng cân quá nhanh thì không nên uống sữa bầu nhiều mà lại phải uống sữa không đường ít béo, điều chỉnh chế độ ăn: Giảm tinh bột, nhiều rau xanh. Nếu vẫn tiếp tục uống sữa bầu nhiều sẽ dẫn đến béo phì, tiểu đường thai kỳ có nguy cơ tiền sản giật, thai nhi quá lớn quá dẫn đến đẻ khó.

Để hạn chế tình trạng thừa cân béo phí khi mang thai bạn nên khám sức khỏe tổng thể trước khi mang bầu 3-6 tháng hoặc ngay khi biết mình mang thai.

5 loai sữa tốt cho bà bầu thừa cân

Mang thai là hạnh phúc, là niềm vui trong suốt 40 tuần vì vậy đừng để tình trạng thừa cân làm ảnh hưởng đến hành trình làm mẹ. Nếu khám sức khỏe cho thấy bạn cần bổ sung thêm canxi và dưỡng chất, đồng thời mẹ cũng muốn thêm sữa bầu thì nên chọn sữa công thức tác béo, ít béo hoặc uống một số loại sữa tự làm như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân.

1. Sữa tách béo, không béo, tách bơ: Có công thức giống các loại sữa bột công thức dành cho bà bầu tuy nhiên một phần (hoặc toàn bộ) chất béo được loại bỏ khỏi sữa. Các thành phần dinh dưỡng khác vẫn còn nguyên.

2. Sữa đậu nành: Cung cấp hàm lượng canxi, protein, vitamin A, D, Riboflavin và B12 tương đương sữa bò. Theo các chuyên gia, để đảm bảo sức khỏe, bà bầu uống sữa đậu nành không nên uống quá 500 ml sữa/ ngày, và cũng không nên uống một lượng lớn cùng lúc, không uống quá nhiều. Tốt nhất, mỗi ngày chỉ nên uống 2 lần, mỗi lần khoảng 250 ml sữa đậu nành. Lưu ý khi uống cần phải đun sôi.

cac loai sua tot cho ba bau 1
Các loại sữa tốt cho bà bầu thừa cân có thể là sữa tách béo hoặc sữa tự nhiên tự làm tại nhà

3. Sữa gạo: Giàu Vitamin nhóm B. Một ly sữa gạo chứa khoảng 20mg canxi.Trong gạo hầu như không có hàm lượng chất béo. Nếu nhà bạn có máy xay sinh tố, bạn có thể thử tự làm ở nhà nhưng nhớ đừng uống ngọt nhé. Thức uống này sẽ ngon và bổ dưỡng hơn khi bạn dùng chung với sinh tố hay sữa hàng ngày.

[inline_article id=64031]

4. Sữa hạnh nhân: Không chứa cholesterol nhưng lại giàu a-xít folic, chất xơ, protein, vitamin B, canxi, sắt và vitamin E. Một ly sữa không hạnh nhân cung cấp 7,5 mg canxi. Nếu tự làm sữa tại nhà mẹ có thể đổi vị bằng cách kết hợp hạt óc chó, hạnh nhân và đậu đen. Đây là thức uống thích hợp cho mùa hè nóng nực.

5. Sữa yến mạch: Giàu chất khoáng và vitamin như mangan, kali, vitamin A & B và phốt pho. Nó có hàm lượng protein cao hơn so với sữa hạnh nhân và sữa nhưng thấp hơn sữa bò. Một ly hoặc sữa yến mạch cung cấp 120 mg canxi.

Như vậy, các loại sữa tốt cho bà bầu thừa cân không chỉ có sữa công thức ít béo tách bơ mà những sản phẩm sữa tự làm tại nhà cũng rất đa dạng và nhiều lựa chọn hương vị.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Uống nước mía nhiều có bị tiểu đường không? Bà bầu ghiền nước mía nên biết

Uống nước mía nhiều có bị tiểu đường không? Rất nhiều phụ nữ mang thai băn khoăn về vấn đề này. Mời các mẹ bầu hãy cùng Marry Baby đi tìm câu trả lời về việc bà bầu uống nước mía có bị tiểu đường không ngay sau đây nhé.uống nước mía nhiều có bị tiểu đường không không

Mía được xem như là nguồn dinh dưỡng dồi dào tốt cho phụ nữ có thai. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều nước mía hoặc nạp quá nhiều các loại thực phẩm khác cũng đều không tốt cho sức khỏe thai kỳ.

Với thành phần khoàng 70% là các loại đường tự nhiên, mía còn có protein, chất béo, carbohydrate, khoáng chất, vitamin và gần 30 loại axít hữu cơ khác. Đây là một trọng những thức uống lý tưởng đối với bà bầu.

Uống nước mía nhiều có bị tiểu đường không?

Trong quá trình mang thai, tất các các chất dinh dưỡng đều cần thiết để đảm bảo cho chị em có một thai kỳ khỏe mạnh. Tuy nhiên, việc đưa hàm lượng các chất này vào cơ thể thông qua đường ăn uống cần có sự kiểm soát. Do đó, việc uống nước mía nhiều có bị tiểu đường không còn tùy thuộc vào liều lượng mà bạn uống vào mỗi ngày.

1. Đối với phụ nữ mang thai không có các dấu hiệu của bệnh tiểu đường thai kỳ 

Nước mía hoàn toàn không đe dọa tới sức khỏe thai kỳ. Song bạn cần uống nước mía với lượng vừa phải vì nếu uống quá nhiều có thể làm tăng lượng đường trong máu, từ đó có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

2. Đối với bà bầu bị tiểu đường thai kỳ 

Trường hợp này bạn cần thận trọng khi uống nước mía, nhất là bà bầu bị tiểu đường tuýp 2 vì loại thức uống này có chứa nhiều đường. Việc uống hàng ngày với liều lượng nhiều sẽ làm cho tình trạng tiểu đường thêm tăng nặng, từ đó ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của thai kỳ.

Bạn có thể thay thế nước mía bằng các đồ uống giàu carbohydrates phức tạp (còn gọi là carbohydrates phức hợp, tốt cho bệnh tiểu đường thai kỳ). Carbohydrates phức tạp giúp làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu của cơ thể, từ đó có thể ngăn chặn bệnh bùng phát.

Một số thức uống tốt cho bà bầu bị tiểu đường có thể thay thế cho nước mía bao gồm:

  • Nước cam
  • Nước ép táo
  • Nước ép lê
  • Nước ép ổi
  • Nước ép đào (bà bầu chỉ nên uống loại nước ép này vào tam cá nguyệt thứ 3 và không nên uống ở tam cá nguyệt đầu tiên nhé)

 

uống nước mía nhiều có bị tiểu đường không
Uống nước mía nhiều có bị tiểu đường không? Chắc chắn có vì bà bầu dùng thức uống nào nhiều quá cũng không tốt.

Bà bầu nên uống nước mía từ tháng thứ mấy?

Nhằm phát huy tối đa tác dụng của nước mía đối với bà bầu, bạn cần uống loại nước này một cách điều độ, hợp lý trong từng tam cá nguyệt như sau:

1. Ba tháng đầu của thai kỳ

Bà bầu 3 tháng đầu có nên uống nước mía? Thời gian này mẹ sẽ thấy khá mệt mỏi và thường xuyên bị các cơn ốm nghén hành hạ. Việc uống nước mía lúc này là giải pháp thích hợp để bổ sung năng lượng cho cơ thể và giúp “thổi bay” các triệu chứng ốm nghén khó chịu.

Trong thời gian này, bạn nên uống khoảng 150ml nước mía mỗi ngày, chia thành 2-3 lần. Bạn có thể pha thêm 5ml nước cốt gừng vào nước mía để uống để tăng sức đề kháng, ngăn ngừa cảm cúm.

2. Ba tháng giữa của thai kỳ

Đây là giai đoạn dễ chịu nhất đối với mẹ bầu nên bạn có thể thoải mái uống nhiều loại nước khác nhau bao gồm cả nước mía. Nước mía rất giàu năng lượng để giúp bạn thoát khỏi tình trạng mệt mỏi, đuối sức và cả giúp cơ thể giải nhiệt. Thời gian này bạn chỉ nên uống nước mía với liều lượng khoảng 2-3 lần/tuần.

3. Ba tháng cuối của thai kỳ

Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cao cho thai nhi cũng như giúp cơ thể đỡ mệt mỏi hơn mẹ bầu có thể uống thêm nhiều nước mía. Trong giai đoạn này, mẹ bầu có thể uống khoảng 200ml với liều lượng 2 lần/ngày và uống đều đặn mỗi ngày 1 ly.

Tác dụng của nước mía đối với bà bầu

Tác dụng của nước mía rất tốt cho bà bầu bao gồm:

1. Cung cấp protein

Protein rất quan trọng đối với cơ thể của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Do đó để đáp ứng đủ lượng protein cần thiết, bạn nên uống nước mía, bởi mía có hàm lượng protein khá cao.

2. Cung cấp chất chống oxy hóa

Nước mía là nguồn rất giàu chất flavonoid và các hợp chất phenolic, chất chống oxy hóa. Nhờ vậy, thức uống này giúp cho cơ thể chống lại các bệnh viêm nhiễm, dị ứng đồng thời tăng cường hệ miễn dịch.

uống nước mía nhiều có bị tiểu đường không không
Bà bầu uống nước mía nhiều có bị tiểu đường không?

3. Chống viêm đường tiết niệu

Việc uống nước mía trong thời gian mang thai giúp ngăn ngừa hoặc giảm bớt các triệu chứng nhiễm trùng đường tiết niệu.

4. Ngăn ngừa táo bón

Thành phần kali có trong mía giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón thai kỳ.

5. Ngăn ngừa bệnh vàng da ở trẻ khi bé chào đời

Nước mía giúp cân bằng nồng độ bilirubin, đảm bảo hoạt động chức năng gan và giữ cho gan luôn khỏe mạnh, từ đó có thể giúp thai nhi tránh được nguy cơ mắc bệnh vàng da khi chào đời. Nồng độ bilirubin là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh vàng da ở trẻ sơ sinh.

6. Ngăn ngừa các bệnh về da 

Các axit glycolic trong mía có thể giúp mẹ bầu cải thiện những vấn đề về da thường gặp khi mang thai như mụn, nám, tàn nhang…

7. Kiểm soát cân nặng

Polyphenol của mía hỗ trợ cho quá trình chuyển hóa các chất, giúp giữ trọng lượng cơ thể trong tầm kiểm soát.

[inline_article id=173424]

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu rất quan trọng vì có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Việc uống nước mía nhiều có bị tiểu đường không cũng là vấn đề mà mẹ bầu cần quan tâm, nhất là những phụ nữ bị mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu ăn nho có tốt không? Lợi ích và rủi ro khi bầu ăn nho

Tuy nhiên, mẹ bầu cũng phải ăn nho đúng cách thì mới phát huy hết được lợi ích. Cùng tìm hiểu bà bầu ăn nho được không, những lợi ích của nho đối với bầu và những lưu ý khi ăn nho mẹ nhé.

Bà bầu ăn nho được không?

Bà bầu ăn nho với lượng vừa phải có thể cung cấp cho cơ thể một số chất như vitamin A, C, B1; beta-carotene; phốt-pho; canxi; sắt; ma-giê; axit folic; omega-3 và DHA; chất xơ…

Tuy nhiên, bạn nên tránh ăn nho trong ba tháng cuối của thai kỳ vì tính chất sinh nhiệt của nó.

Tác dụng của nho đối với bà bầu

1. Thúc đẩy sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi

Trong quả nho có chứa axit folic. Đây là dưỡng chất không thể thiếu đối với sự hình thành hệ thần kinh và não bộ của thai nhi. Đối với thai nhi trong giai đoạn mới hình thành, việc bổ sung đầy đủ axit folic sẽ giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh. Ăn nho là một trong những cách bổ sung axit folic giúp kiến tạo não bộ, các dây thần kinh trong não bộ và tủy sống của thai nhi.

Bên cạnh đó, chất omega-3 và DHA trong nho cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển bộ não của thai nhi.

2. Ăn nho tốt cho bà bầu do hỗ trợ hình thành xương và răng thai nhi

Axit folic và canxi, hai thành phần trong quả nho, là dưỡng chất không thể thiếu để hình thành nên bộ xương và hàm răng chắc khỏe cho thai nhi. Bổ sung những loại thực phẩm giàu canxi như nho, súp lơ, các loại đậu trong suốt quá trình mang thai còn giúp bé đạt được chiều dài lý tưởng khi ra đời. Ngoài ra, bổ sung canxi khi mang thai cũng giúp duy trì sức khỏe xương và răng của mẹ.

3. Bà bầu ăn nho phòng ngừa thiếu máu

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu thường xuyên đối diện với nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt. Ăn nho thường xuyên giúp củng cố lượng chất sắt trong cơ thể. Trong đó, nho đỏ là loại nho chứa nhiều chất sắt nhất.

4. Giúp giảm các vấn đề ở hệ tiêu hóa

Các cơ quan tiêu hóa thường được thả lỏng trong suốt thai kỳ do tác dụng của hormone. Điều này khiến mẹ bầu dễ gặp các vấn đề như đầy hơi, đau bụng, táo bón, tiêu chảy… do hệ tiêu hóa làm việc kém hiệu quả. Bà bầu luôn cần được bổ sung chất xơ từ thực phẩm để giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn. Những loại thực phẩm giàu chất xơ cho bà bầu như quả nho sẽ là lựa chọn tuyệt vời của mẹ. Việc thải các chất bã ra khỏi cơ thể hiệu quả cũng giúp làm sạch cơ thể.

5. Giúp tăng sức đề kháng

bà bầu ăn nho giúp tăng sức đề kháng

Phụ nữ mang thai rất dễ mắc bệnh. Vì vậy, để tăng cường sức đề kháng, mẹ cần thường xuyên bổ sung những dưỡng chất có ích cho hệ miễn dịch. Nho, đặc biệt là loại nho xanh, được biết đến với tác dụng củng cố hệ miễn dịch, giúp bảo vệ mẹ bầu khỏi các loại bệnh tật thường gặp khi mang thai.

6. Tăng cường chức năng thận

Nước ép nho có tính kiềm, giúp duy trì tốt hoạt động của thận. Vì vậy, những mẹ bầu có ván đề liên quan đến việc tiểu tiện do ảnh hưởng từ thận nên uống nước nho đều đặn.

7. Bà bầu ăn nho có tốt không? Giúp giảm phù nề

Phù nề là vấn đề rất thường gặp ở bà bầu từ tam cá nguyệt thứ hai trở đi. Do lưu lượng chất lỏng trong cơ thể tăng lên, đồng thời các mô giữ nước nhiều hơn, các bộ phận như chân và tay của mẹ bầu thường có khuynh hướng bị sưng, phù. Một lần nữa, nho là một lựa chọn tốt để giảm tình trạng tích nước này. Lý do là bởi trong quả nho có chứa canxi và ma-giê, hai dưỡng chất giúp giảm phù nề hiệu quả.

8. Tăng cường trao đổi chất

Nho chứa nhiều đường glucose, loại đường được tiêu thụ trực tiếp trong máu. Do đó, ăn một lượng vừa phải quả nho sẽ giúp mẹ giảm nhanh cảm giác mệt mỏi khi mang thai. Đồng thời, quả nho cũng có tác dụng ổn định quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp mẹ loại bỏ được tình trạng xây xẩm, chóng mặt…

Ảnh hưởng không mong muốn của nho nếu bầu ăn sai cách

Dẫu tốt cho sức khỏe nhưng quả nho đôi khi vẫn đem đến một số tác dụng phụ nếu bà bầu ăn nho quá nhiều.

1. Nhiễm độc

Bà bầu ăn nho với số lượng vượt mức sẽ làm dư thừa chất resveratrol. Hợp chất này khá độc hại khiến phụ nữ mang thai mất cân bằng nội tiết tố, từ đó gây ra nhiều biến chứng. Resveratrol được tìm thấy trong những quả nho có vỏ sẫm màu, chẳng hạn như màu đen và đỏ.

2. Tiêu chảy

bà bầu ăn nho sai cách dễ bị tiêu chảy

Những quả nho đen và đỏ có vỏ dày thường rất khó tiêu hóa. Tình trạng này sẽ dẫn đến tiêu chảy ở các mẹ bầu có hệ tiêu hóa yếu. Ngoài ra, mẹ bầu tuyệt đối không ăn nho chưa chín bởi đôi khi bạn sẽ bị ợ nóng, đau đầu, buồn nôn hoặc nôn mửa.

>> Xem thêm: Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh

3. Tăng chỉ số đường huyết

Nho có thể làm tăng lượng đường trong máu nếu bạn ăn quá nhiều, gây ra nhiều biến chứng khác trong thai kỳ.

Lưu ý khi ăn nho

– Không chế biến nho thành rượu nho vì bầu dùng thức uống có cồn sẽ gây ảnh hưởng đến thai nhi

– Không ăn hạt nho vì có thể gây phản ứng dị ứng hoặc tương tác với thuốc chữa bệnh hay thực phẩm bổ sung

– Mẹ bầu không nên chọn những quả có đốm đen vì chúng có thể chứa nấm mốc, dễ dàng khiến mẹ bầu bị ngộ độc thực phẩm nếu ăn vào.

– Nếu bị tiểu đường thai kỳ, bạn không nên ăn nho bởi dễ gây ra rủi ro sau hậu sản khi không được điều trị cẩn thận.

– Bầu không nên ăn nho nếu bị đái tháo đường, béo phì, dễ bị dị ứng, khó tiêu…

– Chỉ nên ăn nho khi mùa nho chín. Nho trái mùa đôi lúc được phun xịt thuốc bảo vệ thực vật và hóa chất độc hại để kích cây ra trái. Hãy ưu tiên mua sắm ở những cửa hàng uy tín hoặc giống nho hữu cơ.

Tuy bà bầu ăn nho sẽ mang đến cho bản thân và thai nhi rất nhiều lợi ích, việc ăn quá nhiều cũng có thể gây đầy bụng, khó tiêu. Đặc biệt, những mẹ bị tiểu đường thai kỳ nên tránh ăn nho vì sẽ làm đường huyết đột ngột tăng cao. Ngoài ra, khi ăn nho, mẹ không nên ăn cả vỏ vì vỏ nho rất khó tiêu hóa, có thể gây đầy bụng, táo bón.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Thai nhi nằm bên phải bụng mẹ có đáng lo?

Khi mẹ mang thai, tử cung có khuynh hướng dịch dần về bên phải. Tuy nhiên, điều này không quyết định việc thai nhi nằm bên phải hay bên trái bụng mẹ. Vị trí nằm của bé không theo quy luật cố định, nên sẽ có những trường hợp mẹ cảm thấy bé nằm bên trái, nhưng lại có mẹ thấy bé nằm bên phải. Vậy thai nhi nằm bên phải bụng mẹ có phải bình thường không?

Nguyên nhân từ phía thai nhi

1. Do ngôi thai

Mỗi tháng thai kỳ đi qua, em bé sẽ phát triển nhanh chóng, di chuyển nhiều và cũng sẽ đặt mình ở các vị trí khác nhau.

Dó 3 tư thế chính của thai nhi là ngôi đầu, ngôi mông và ngôi ngàng. Tư thế ngôi đầu có nghĩa là đầu của thai nhi trình diện trước khung chậu người mẹ. Tư thế ngôi mông là ngôi mông hướng xuống. Tư thế ngôi ngang có nghĩa là thai nằm ngang trong tử cung.

Tư thế nằm của em bé trong bụng là nguyên nhân khiến bụng mẹ không cân xứng, đặc biệt trong trường hợp bụng mẹ mõng, thành bụng nhão thì khi thai nhi thay đổi vị trí khiến bụng mẹ bị lệch về bên này hay bên kia là bình thường.

Thai nhi nằm bên phải bụng mẹ
Thai nhi nằm bên phải bụng mẹ có đáng lo?

2. Do em bé chuyển động

Từ  khoảng tuần thứ 9 thai kỳ, thai nhi trong bụng mẹ bầu đã có những chuyển động đầu tiên. Tuy nhiên, phải đến 18-20 tuần thì mẹ mới có thể cảm nhận rõ ràng cử động này.

Đến tam cá nguyệt thứ ba, thai nhi phát triển nhanh chóng, kèm theo các hoạt động cử động và di chuyển của thai nhiều hơn, vào khoảng những tuần 30-32 khi lượng nước ối đạt tối đa thì em bé càng có không gian để “chơi đùa” và thay đổi tư thế nằm trong tử cung. Mẹ thậm chí có thể nhìn thấy bàn chân, bàn tay nhỏ của thai nhi gồ lên trên bụng mình. Tuỳ vào tư thế thai nhi nằm trong tử cung là bên phải hay bên trái mà. bụng của mẹ sẽ có vẻ cao một bên, thấp một bên. Nếu bé nằm nghiêng bên trái, bạn sẽ thấy bụng bên trái cao hơn bên phải. Nếu bé nằm nghiêng bên phải thì ngược lại, dẫn đến không cân xứng hai bên.

>>> Bạn có thể tham khảo: Bà bầu bị đau hông trái khi mang thai: Nguyên nhân và cách điều trị

Thai nhi nằm bên phải bụng mẹ có bình thường?

Thông thường, khi thai còn nhỏ, bé sẽ di chuyển, nhào lộn trong bụng mẹ nên không ở một vị trí cố định nào. Khi ở vào các tháng cuối, thai nhi đã lớn nên bụng mẹ không còn nhiều khoảng trống cho bé nhào lộn, xoay trở, nên bé sẽ nằm yên một chỗ ổn định trong bụng mẹ. Vị trí của thai nhi trong những tuần cuối cùng sẽ quyết định ngôi thai khi chuẩn bị sinh.

Nhiều mẹ bầu thậm chí sẽ thấy bụng méo hẳn về một bên. Tuy nhiên, điều này là rất bình thường và không đáng để lo lắng.

Thai nhi nằm bên phải bụng mẹ
Khi siêu âm, mẹ sẽ biết chính xác thai nằm bên trái hay bên phải

Việc thai nhi nằm bên phải bụng mẹ có thể được xác định bằng việc bụng gồ lên ở bên phải và mẹ sẽ cảm nhận nhiều cú đạp ở bên trái bụng. Lúc này, lưng của thai nhi thường nằm bên phải, chân và tay của bé sẽ nằm bên trái, vì thế, mẹ thường cảm nhận được những cú đạp chân vào tay của bé vào bụng mẹ. Ngược lại, nếu mẹ thường xuyên cảm thấy các cử động ở phần bụng bên phải, nhiều khả năng thai nhi đang nằm bên trái bụng mẹ.

>>> Bạn có thể tham khảo: Thai 38 tuần gò cứng bụng có nguy hiểm hay không?

Từ khoảng tuần thứ 32 đến 36, thai nhi bắt đầu quá trình bình chỉnh và cố định ngôi thai, trong đa số trường hợp đầu quay xuống dưới để sẵn sàng cho giai đoạn bé chào đời, đầu thai nhi lọt vào khung chậu của mẹ để theo ống sinh ra ngoài trong quá trình chuyển dạ sanh.

Những tư thế bất thường của thai nhi trong tử cung gây bất lợi cho quá trình sinh nở có thể đến từ bất thường cấu trúc tử cung, nhau, ối, hoặc đa thai… Để biết chính xác thai nhi khỏe mạnh, không có bất thường gì, mẹ nên đi khám thai định kỳ. Khi siêu âm, bác sĩ sẽ thấy được chính xác tình trạng của thai nhi.

[inline_article id=162980]

Nằm nghiêng bên trái, mẹ lợi đủ đường

Thai nhi nằm bên phải bụng mẹ
Thai nhi nằm bên phải bụng mẹ là chuyện bình thường

Nếu ở 3 tháng đầu mang thai, mẹ có thể thoải mái nằm tư thế nào tùy thích, vì bụng bầu còn nhỏ chưa tác động đáng kể lên cơ thể mẹ, thì đến 3 tháng tháng cuối của thai kì, tư thế ngủ của mẹ bầu rất quan trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.

Những tháng cuối, nếu thai nhi nằm bên phải bụng mẹ, tư thế ngủ nghiêng bên trái của mẹ bầu không chỉ an toàn mà còn có rất nhiều lợi ích mà không phải mẹ bầu nào cũng biết:

  • Việc nằm nghiêng bên trái giúp mẹ bầu tăng cường lượng máu và oxy đến tử cung để nuôi thai nhi.
  • Không gây chèn ép lên vùng gan vì gan nằm bên phải.
  • Tư thế này sẽ không gây chèn ép tĩnh mạch chủ dưới giúp máu về tim dễ hơn cũng như không gây ứ máu ở nữa dưới cơ thể giúp giảm phù chân sinh lí, giảm giãn các tĩnh mạch bao gồm cả hệ thống thông nối như tĩnh mạch trĩ.
  • So với nằm ngữa thì nằm nghiêng trái giúp giảm áp lực lên phần dưới của thân, tránh đè ép các mạch máu ở phần sau khoang bụng.

>>> Bạn có thể tham khảo: Đau rốn khi mang thai: Bình thường hay bất thường?

Lúc này thai nhi đã lớn có thể gây ra tình trạng mạch máu di chèn vào động mạch chủ của bụng, khiến máu lưu thông không tốt, thêm nữa thai nhi nằm bên phải bụng mẹ nên tư thế tốt cho cả mẹ và con trong giai đoạn này là mẹ nằm nghiên bên trái và gác chân lên một chút dối với những mẹ bầu bị phù nề. Việc mẹ bầu nằm nghiêng bên trái sẽ giúp máu ở động mạch chủ di chuyển vào tử cung dễ hơn, và cung cấp nhiều oxy, dưỡng chất cho thai nhi.

Ngoài ra, mẹ bầu không nên nằm ngửa hay nằm sấp khi bước vào 3 tháng cuối vì hai tư thế này đều không tốt cho thai nhi. Mẹ bầu nằm ngửa sẽ chèn tử cung lên xương sống gây đau lưng, còn khi nằm sấp làm cho chức năng hô hấp của suy giảm khiến mẹ bầu khó thở, làm cho thai nhi bị áp lực, thiếu ôxy và có thể bị ngộp. Lưu ý với những mẹ bầu làm việc văn phòng thì không bao giờ gục bàn lên bàn để ngủ trưa điều này sẽ gây khó chịu cho cả mẹ và bé. Mẹ bầu nghỉ trưa ở văn phòng có thể ngửa đầu ra ghế với chiếc ghế tựa đầu để chợp mắt.

Như đã nối ở trên thì nằm nghiêng phải sẽ không tốt cho thai nhi và mẹ so với tư thế nằm nghiêng trái: nó có thể giảm máu đến tử cung để cung cấp cho thai, chèn ép tĩnh mạch chủ dưới gây ứ máu ở nữa thân dưới và cản trở máu về tim…

[inline_article id=30357]