Category: Mang thai

Bên cạnh cảm giác hạnh phúc khi biết mình mang thai, mẹ ắt hẳn còn rất nhiều bỡ ngỡ. Đừng lo! Chuyên mục này như một cẩm nang thu nhỏ để hành trình của mẹ cùng bé yêu nhẹ tênh trông thấy.

Categories
Mang thai Biến chứng thai kỳ

Cảnh giác nhau bong non trong thai kỳ

Hiện tượng bong nhau non trong thai kỳ
Hiện tượng bong nhau non trong thai kỳ
Hút thuốc khi mang thai
Hút thuốc khi mang thai là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ nhau bong non

1/ Hiện tượng bong nhau thai

Với thai nhi dưới 20 tuần, hiện tượng bong nhau thai có thể được xem là một trong những tình trạng dọa sảy thai. Khi thai lớn hơn 20 tuần, tình trạng bóc tách này được gọi là nhau bong non. Mức độ nguy hiểm sẽ tùy thuộc vào độ bóc tách và số tuổi của thai nhi. Đối với những trường hợp bóc tách 10%, khả năng dưỡng thai khá cao. Tuy nhiên, nếu tỷ lệ bóc tách ở 3 tháng đầu là 30%, nguy cơ sảy thai của bạn là 50%.

Triệu chứng thông thường:

– Chảy máu âm đạo, một vài trường hợp mẹ bầu sẽ không nhận thấy hiện tượng ra máu một cách rõ ràng

– Chuột rút, đau bụng hoặc đau lưng

– Co thắt thường xuyên, có một cơn co liên tục không có điểm dừng

[inline_article id=13027]

2/ Nguyên nhân bong nhau non

Các chuyên gia vẫn chưa xác định được nguyên nhân gây nên tình trạng này. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng, những yếu tố sau đây có thể làm tăng nguy cơ bong nhau non ở bà bầu

– Có tiền sử bong nhau non

– Bệnh huyết áp mãn tính hoặc có tình trạng cao huyết áp trong thai kỳ

– Có tình trạng bị rối loạn đông máu

– Có tình trạng bất thường về nước ối

– Uống quá nhiều rượu hoặc có sử dụng các loại chất kích thích khác như thuốc

– Những vấn đề bất thường với tử cung như u xơ tử cung, u nang tử cung

Các trường hợp nhau bong non
Các trường hợp nhau bong non

3/ Làm gì khi bị nhau bong non?

Trong các trường hợp nhau bong non sẽ không có hướng điều trị cụ thể, tất cả đều phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của mẹ và bé cũng như tình trạng bóc tách của bánh nhau. Không có cách giúp bạn phục hồi tình trạng của nhau thai. Các bác sĩ chỉ có thể giúp bạn đưa ra những giải pháp ngăn chặn nhau không tách thêm.

Nếu gặp tình trạng nhau bong non gần ngày dự sinh, bạn có thể sẽ phải sinh con trước thời hạn, ngay cả khi tình trạng bóc tách nhau rất ít. Nếu đang có dấu hiệu chảy máu nặng, hoặc bé cưng đang có tình trạng thiếu oxy, bạn có thể sẽ phải sinh mổ.

[inline_article id=64009]

Những trường hợp bóc tách nhau nhưng chưa đến ngày sinh, mẹ bầu cần được nghỉ ngơi, thư giãn và theo dõi tình trạng sức khỏe thường xuyên để đảm bảo sức khỏe mẹ và bé vẫn đang ổn định. Nếu bé phải sinh sớm, bác sĩ có thể tiêm thuốc hỗ trợ sự phát triển phổi và ngăn chặn một số nguy cơ thường gặp đối với những trường hợp sinh non.

Đối với những trường hợp bong nhau thai 3 tháng đầu, thai nhi vẫn phát triển bình thường, mẹ bầu nên nghỉ ngơi nhiều, có thể dùng thuốc hạn chế co bóp tử cung và bổ sung nội tiết tố. Mẹ bầu nên ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa, uống nhiều nước. Tránh căng thẳng lo lắng và kiêng quan hệ trong 3 tháng đầu.

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

MarryBaby

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Sạm da: Nỗi ám ảnh của mẹ bầu

Sạm da khi mang thai
Sạm da khi mang thai
Hạn chế nám da khi mang thai
Mẹ bầu nên chủ động dùng kem chống nắng để bảo vệ da mỗi khi đi ra ngoài

1/ Nguyên nhân gây sạm da khi mang thai

Khi mang thai, nội tiết tố trong cơ thể tăng lên, làm mất cân bằng sắc tố melanin trên da, dẫn đến tình trạng sạm đen, nám trên một số vùng da. Sự gia tăng hắc sắc tố trên da thường xuất hiện ở vị trí dễ nhận thấy như mặt, nách, cổ, gáy, bụng… vì những khu vực này thường có kết cấu da khá lỏng lẻo.

Nám da khi mang thai cũng là một trong những biểu hiện của tình trạng thay đổi sắc tố melanin trên da. Nám da thường xuất hiện ở vùng chữ T và lan dần sang hai bên má của mẹ bầu. Một số chuyên da gọi đó là “mặt nạ thai kỳ” của mẹ bầu. Theo nghiên cứu, nám da có liên quan nhiều đến di truyền và những phụ nữ có làn da sẫm màu sẽ dễ gặp tình trạng này hơn những người có nước da sáng. Sự gia tăng sắc tố melanin trên da này chỉ mang tính tạm thời và sẽ biến mất sau khi sinh. Tuy nhiên, vẫn có số ít mẹ vẫn bị sạm da và nám da sau khi sinh.

[inline_article id=5279]

2/ Sạm da khi mang thai có nguy hiểm?

Sự tăng sắc tố trên da không gây ảnh hưởng nghiêm trọng nào đến sức khỏe mẹ bầu. Tuy nhiên, nếu xuất hiện triệu chứng phồng rộp hoặc viêm nhiễm, mẹ bầu nên đi khám bác sĩ ngay. Ngoài việc da trở nên sậm màu hơn, đối với bất kỳ sự thay đổi nào khác trên da, mẹ bầu cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt là sự thay đổi về màu sắc và sự tăng trưởng của các nốt ruồi trên cơ thể.

3/ Hạn chế sạm da khi mang thai

Sạm da khi mang thai là do sự gia tăng mạnh mẽ của hormone estrogen trong cơ thể. Vì vậy, bà bầu nên hạn chế các loại thực phẩm làm tăng estrogen như đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành, tỏi, hạt mè…

[inline_article id=50443]

Progesterone là một trong hai loại hormone trong thai kỳ, có tác dụng đối kháng estrogen. Mẹ bầu có thể tăng cường progesterone để làm giảm lượng estrogen được cơ thể sản sinh trong thai kỳ. Những thực phẩm giàu vitamin B6, vitamin C, magie và chất xơ sẽ giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, hạn chế sự hình thành sắc tố melanin trên da.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên chủ động bảo vệ da, hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 11h – 15 h, thời điểm ánh nắng “độc hại” nhất trong ngày. Sử dụng kem chống nắng có SPF ít nhất là 30 mỗi khi đi ra ngoài. Tránh sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có tính tẩy rửa quá mạnh. Điều này chỉ làm cho da bạn mỏng hơn và có thể gây kích ứng da.

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

MarryBaby

Categories
Mang thai Chuyển dạ - Sinh nở

Muốn hỏi kinh nghiệm sinh mổ ở bệnh viện phụ sản thanh hóa

Chả là e còn 3 tuần nữa là sinh em bé rùi. vì tập 1 em sinh mổ nên tập 2 này cũng phải mổ. mà thấy bảo sinh mổ lần 2 nguy hiểm hơn lần 1 nên muốn lần này sinh ở bệnh viện tỉnh (bv phụ sản thanh hóa) cho yên tâm. nhưng không quen biết ai trong đó. Nên muốn hỏi mẹ nào có kinh nghiệm sinh mổ ở đây rùi thì giúp em với. không biết thủ tục nhập viện như thế nào? chi phí nhiều không? cần lưu ý những gì?em cảm ơn các mẹ trước ạ.

😀

Categories
Mang thai Chuyển dạ - Sinh nở

Độ xóa cổ tử cung liên quan gì đến chuyển dạ?

Ảnh hưởng quá trình chuyển dạ

1/ Dấu hiệu xóa cổ tử cung là gì?

Xóa cổ tử cung là giai đoạn chín hoặc mỏng của cổ tử cung. Cổ tử cung bình thường sẽ dài khoảng từ 3 đến 5cm. Tuy nhiên, khi có thai và gần cuối thai kỳ, cổ tử cung sẽ bắt đầu mỏng dần và trở nên ngắn hơn. Quá trình này được gọi là xóa cổ tử cung. Cổ tử cung bắt đầu thu ngắn một cách tự nhiên cho đến khi nó có vẻ như biến mất và trở thành một bộ phận bên dưới của tử cung.

Dấu hiệu xóa cổ tử cung
Càng gần đến “giờ G”, cổ tử cung sẽ càng mỏng và ngắn hơn

Khi ngày sinh đến gần, đầu của bé sẽ chúi xuống khiến cho tử cung co lại. Sự co rút này kết hợp với sự xóa đang diễn ra và sự giãn sẽ dẫn đến chuột rút. Những cơn đau do chuột rút và co thắt có thể tạo cảm giác như đang chuyển dạ. Thực tế, đây chỉ là hiện tượng chuyển dạ giả, được gọi là những cơn co thắt Braxton Hicks. Đây cũng được xem là một trong những dấu hiệu chuyển da. Quá trình này có thể kéo dài vài tuần trước khi cổ tử cung xóa hoàn toàn. Trong lần đầu tiên mang thai, cổ tử cung có thể xóa hoàn toàn trước khi nó giãn ra nhưng trong những lần mang thai sau, sự giãn sẽ xảy ra trước khi xóa.

Trong những tuần cuối của thai kỳ, bác sĩ sẽ khám cổ tử cung của bạn để xác định các dấu hiệu thay đổi diễn ra trong quá trình chuẩn bị sinh. Sự xóa cổ tử cung sẽ được đo đạc để xác định mức độ sẵn sàng của cơ thể cho việc sinh nở. Xóa 0% có nghĩa là cổ tử cung của bạn không có thay đổi, xóa 50% có nghĩa là cổ tử cung của bạn có độ dày bằng một nửa bình thường. Khi đã xóa 100%, cổ tử cung đã mỏng hết mức và chỉ còn lại cửa tử cung cho việc sinh nở. Ở giai đoạn này, quá trình chuyển dạ sẽ nhanh chóng bắt đầu.

[inline_article id=3144]

2/ Làm thế nào để biết khi nào mình đã xóa?

Những lần mang thai đầu tiên sẽ xóa trước khi cổ tử cung giãn ra. Tuy nhiên, những lần mang thai sau thì ngược lại. Đến cuối thai kỳ, bác sĩ sẽ kiểm tra tiến độ xóa qua những lần khám thai định kỳ và bác sĩ có thể phải khám bên trong để xác định mức độ giãn. Dựa trên các kết quả khám, bác sĩ có thể đoán được thời điểm chuyển dạ. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn nên lao thẳng đến phòng sinh. Sự dự đoán không hoàn toàn chính xác và có thể sớm hơn ngày sinh thật sự rất nhiều. Hiếm khi sự dự đoán của bác sĩ chính xác hoàn toàn và có hàng trăm phụ nữ sinh con sau ngày dự đoán đến hàng tuần, vì vậy bạn đừng mất kiên nhẫn.

Cổ tử cung sẽ tiếp tục giãn khi chuyển dạ và sự giãn nở hoàn toàn sẽ diễn ra ở cuối kỳ chuyển tiếp khi sự giãn nở đạt 10 cm. Quá trình chuyển dạ được chia thành ba kỳ và kỳ cuối là khi cổ tử cung hoàn toàn mở ra và cũng có nghĩa là cơ thể của bạn đã sẵn sàng cho việc sinh nở.

3/ Làm thế nào để xóa cổ tử cung một cách tự nhiên?

Hiệp hội Sản khoa Mỹ cho biết sự xóa hoàn toàn diễn ra khi thai nhi di chuyển xuống khung chậu của người mẹ. Khi xóa 100%, cổ tử cung sẽ bắt đầu để đẩy ra ngoài. Mặc dù quá trình này xảy ra một cách tự nhiên, sự xóa cũng có thể được kích thích bằng các biện pháp y học dưới đây khi sự chuyển dạ có dấu hiệu ngừng lại:

– Tinh dầu hoa anh thảo: Tinh dầu hoa anh thảo được nhiều hộ sinh coi như một liệu pháp thảo dược. Dầu hoạt động như prostaglandin giúp chúng tự chín cổ tử cung. Có thể uống những viên tinh dầu này hoặc bôi vào cổ tử cung trong những tuần cuối của thai kỳ. Viên tinh dầu dạng con nhộng cũng có thể được đặt bên trong âm đạo khi đi ngủ. Tinh dầu hoa anh thảo không được khuyến nghị sử dụng ở những phụ nữ bị nhiễm trùng âm đạo, nhau thai tiền đạo và các biến chứng thai kỳ khác.

Chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ
Xóa 100% nghĩa là cổ tử cung của bạn đã sẵn sàng cho quá trình chuyển dạ

– Quan hệ tình dục:  Quan hệ tình dục trong thai kỳ cuối có thể đẩy nhanh sự giãn cổ tử cung. Tinh trùng có chứa prostaglandin khả năng làm mỏng cổ tử cung. Tuy nhiên, phụ nữ đã bong nút nhầy không nên áp dụng phương pháp khuyến khích giãn cổ tử cung này. Nút nhầy bảo vệ cổ tử cung khỏi bị nhiễm trùng do vi khuẩn có hại có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

– Thực hiện các tư thế có lợi:  Trọng lượng của thai nhi cũng có thể khuyến khích sự giãn nở. Sự giãn nở sẽ diễn ra một cách tự nhiên khi thai nhi di chuyển xuống dưới và chuẩn bị ra đời. Một số tư thế có thể khuyến khích sự giãn nở như ngồi trên bóng tập hoặc ngồi dang rộng hai chân. Đi bộ cũng có thể khuyến khích sự giãn nở. Một kỹ thuật khác mà bạn có thể áp dụng là ở tư thế bò (bàn tay và đầu gối chạm đất) vì tư thế này có thể dời trọng lượng của thai nhi về phía trước. Tóm lại, tất cả các tư thế mở rộng xương chậu hoặc dời trọng lượng thai nhi về phía trước đều có thể giúp khuyến khích sự giãn nở.

[inline_article id=3145]

4/ Điều gì sẽ xảy ra sau sự xóa?

Quá trình chuyển dạ được mô tả bằng sự giãn và mở cổ tử cung. Trong suốt thời gian mang thai, cổ tử cung của bạn sẽ vẫn như bình thường trước khi bắt đầu mỏng dần khi sự chuyển dạ đến gần. Ước tính cổ tử cung sẽ giãn khoảng 1cm sau mỗi giờ chuyển dạ. Tuy nhiên, điều này không áp dụng cho tất cả mọi người vì mỗi phụ nữ có tốc độ giãn nở khác nhau.

Giãn từ 0 đến 4cm được gọi là giai đoạn đầu của sự chuyển dạ và quá trình sẽ tiếp diễn cho đến khi đứa trẻ sắp ra đời. Hiếm có người nào giãn ra đến 2cm nhiều tuần trước khi sinh. Khi sự giãn nở ở mức 4-7cm, người phụ nữ ở giai đoạn chuyển dạ tích cực. Khi sự giãn nở ở mức 7-10cm, người mẹ ở kỳ chuyển tiếp, cũng là giai đoạn cuối cùng của quá trình chuyển dạ. Khi cổ tử cung đạt đến 10cm thì được gọi là giãn tối đa và người mẹ đã sẵn sàng sinh con. 10cm cũng tương đương với kích thước đầu trẻ sơ sinh.

MarryBaby

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Chảy máu cam khi mang thai có nguy hiểm?

Chảy máu cam khi mang thai
Xử trí khi bị chảy máu mũi
Vào mùa lạnh, mẹ bầu nên chủ động giữ ẩm cho mũi

1. Làm gì khi bị chảy máu mũi khi mang thai?

Bạn có thể dễ dàng xử trí nếu máu chảy từ những mạch máu nhỏ phía trước mũi. Tuy nhiên, nếu vỡ các mạch máu lớn, tình trạng có thể nghiêm trọng hơn và bạn khó có thể cầm máu được. Mẹ bầu có thể thử những cách sau khi bị chảy máu mũi:

– Ngồi xuống để không choáng váng.

– Nghiêng người về phía trước để máu chảy xuống mũi, thay vì xuống cổ họng của bạn. Cách này làm giảm lượng máu đi xuống cổ họng và dạ dày, giúp mẹ bầu hạn chế cảm giác buồn nôn.

Thông thường, máu cam sẽ tự động ngưng chảy sau khoảng 20 phút. Để không bị chảy máu cam trong vòng 24 giờ tiếp theo, bạn nên hạn chế:

– Làm những vận động mạnh như tập thể dục

– Thổi, ngoáy mũi hay dụi mũi mạnh

– Uống rượu hoặc đồ nóng vì có thể làm giãn các mạch máu trong mũi

[inline_article id=69328]

2. Nên làm gì để tránh chảy máu cam khi mang thai?

– Tránh để mũi quá khô, nhất là trong thời tiết lạnh. Ngoài ra, bạn có thể bôi một lớp mỏng vaseline lên mũi để làm mềm da, có thể sử dụng máy tạo độ ẩm và phun sương trong nhà để tăng cường độ ẩm.

– Nên nhẹ nhàng với mũi của mình. Hành động “thô bạo” như ngoáy mũi có thể là nguyên nhân dẫn đến chảy máu cam.

– Bổ sung thêm khoáng chất để ngăn chặn màng tiết chất nhầy và các mô khác bị mất nước.

3. Chảy máu cam khi mang thai có nguy hiểm cho thai kỳ?

Chảy máu cam thai kỳ có thể liên quan đến việc làm tăng nguy cơ xuất huyết sau khi sinh. Một nghiên cứu chỉ ra rằng tỷ lệ xuất huyết ở phụ nữ bị chảy máu cam trong thời kỳ mang thai là 10%, còn ở những phụ nữ bình thường là 6%. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn đang tìm thêm nhiều bằng chứng cho giả thiết này.

Rất hiếm trường hợp chảy máu cam ảnh hưởng tới cách bạn sinh con. Tuy nhiên, nếu bị chảy máu cam ở ba tháng cuối thai kỳ, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên cân nhắc việc sinh mổ.

[inline_article id=67210]

4. Những trường hợp chảy máu mũi gây nguy hiểm

Bà bầu bị chảy máu cam có sao không? Mẹ bầu nên đến bệnh viện ngay lập tức, nếu xuất hiện những trường hợp sau:

– Bạn không ngừng chảy máu cam sau 20 phút.

– Bạn bị chảy máu nhiều từ phần sau của mũi, và máu trào ngược ra miệng.

Trong hầu hết các trường hợp, bác sĩ sẽ sử dụng băng vệ sinh mũi, hoặc gói bơm hơi, hoặc một miếng gạc đặc biệt để chèn vào mũi bạn. Những dụng cụ này gây áp lực lên mạch máu và ngăn chảy máu. Việc chèn mũi này có thể cần giữ trong một khoảng thời gian, nên bạn có thể được chuyển vào khoa Tai Mũi Họng để theo dõi.

Ngoài ra, các bác sĩ có thể làm lành các mạch máu vỡ bằng bạc nitrat hoặc sử dụng dòng điện trong một số trường hợp. Đặc biệt, bạn nên đến khám bác sĩ nếu thường xuyên bị chảy máu cam khi mang thai. Bác sĩ có thể xem xét và cho bạn sử dụng một loại kem sát trùng hoặc chỉ định ở lại bệnh viện theo dõi.

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

MarryBaby

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Kiến thức sơ đẳng bầu cần biết

Cẩm nang cho bà bầu
Trang bị kiến thức cho bà bầu
Để chăm sóc bản thân tốt hơn, mẹ bầu nên tự trang bị cho mình những kiến thức cơ bản

1/ Cẩm nang mang thai: Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu

Khi mang thai, tình trạng thừa đạm hoặc tinh bột nhưng thiếu các dưỡng chất dinh dưỡng rất dễ xảy ra, nhất là với những mẹ đặt tiêu chí “chắc bụng” lên đầu. Mẹ bầu nên chú ý bổ sung đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng bột, đường , đạm và vitamin trong suốt thai kỳ. Chia nhỏ bữa ăn để hạn chế nạp quá nhiều năng lượng cho cơ thể. Trung bình, mỗi ngày bạn chỉ nên bổ sung thêm khoảng 300 – 400 calo tùy vào giai đoạn và cân nặng của bạn trước khi mang thai. Bổ sung đủ nước và tránh những thực phẩm có hại cho mẹ bầu.

Trong trường hợp không bổ sung đủ dưỡng chất thông qua thực phẩm hằng ngày, bạn nên nói chuyện với bác sĩ để được uống vitamin bổ sung. Không nên tự ý uống các loại thuốc bổ sung vitamin. Thiếu hay thừa vitamin đều có thể gây những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ và bé cưng.

[inline_article id=68140]

2/ Cẩm nang bà bầu: Đề phòng và xử lý những biến chứng trong thai kỳ

Không phải mẹ bầu nào cũng suôn sẻ trong suốt 9 tháng “mang nặng”. Chuẩn bị trước những kiến thức cơ bản giúp mẹ bầu biết cách ứng phó trước những biến chứng không mong đợi khi mang thai.

– Nhau thai bám thấp: Chỉ có 5% thai phụ gặp phải tình trạng này. Để tránh trường hợp ra máu quá nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và con, bác sĩ sẽ tiến hành siêu âm và xác định liệu bạn có nên sinh mổ để an toàn hơn.

– Tiểu đường thai kỳ: Vào tuần thứ 24 -28 của thai kỳ, có khoảng 3-8% phụ nữ mang thai có mức đường huyết lên cao quá mức quy định. Thông thường, các trường hợp này sẽ tự động hết khi kết thúc quá trình mang thai. Mẹ bầu cần đặc biệt chú ý chế độ dinh dưỡng, tránh những món ngọt hoặc quá nhiều đường. Một số trường hợp cơ thể không sản sinh đủ insulin, bác sĩ có thể kê toa để bạn được tiêm bổ sung.

– Tiền sản giật: 10% phụ nữ mang thai bị ảnh hưởng bởi tiền sản giật trong thai kỳ của mình. Đặc biệt, những thai phụ có tiền sử cao huyết áp có nguy cơ bị tiền sản giật khá cao. Sinh mổ là lựa chọn được cân nhắc trong các trường hợp bị tiền sản giật.

– Thiếu ối: Tại các thời điểm khác nhau trong thai kỳ, có 4% mẹ bầu gặp phải tình trạng thiếu ối. Nếu gặp trường hợp này, mẹ bầu cần được theo dõi cẩn thận để đảm bảo bé cưng vẫn có thể phát triển một cách bình thường.

[inline_article id=68200]

3/ Cẩm nang bà bầu: Quan hệ khi mang thai

Trừ một số trường hợp kiêng cữ theo yêu cầu của bác sĩ, quan hệ khi mang thai vẫn rất an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé. Thậm chí nhiều mẹ vẫn có thể “yêu” cho tới ngày cuối cùng trước khi “lên thớt”. Khác với suy nghĩ của nhiều mẹ, hệ thống thần kinh của bé vẫn chưa đủ nhạy cảm để nhận thấy bất cứ điều gì trong giai đoạn này. Hai bạn có thể tự nhiên, không cần phải lo lắng quá nhiều. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nên lưu ý tư thế “yêu” khi mang thai, nên tránh những tư thế tạo áp lực lên bụng của bạn.

4/ Cẩm nang bà bầu: Tập thể dục khi mang thai

Tập thể dục đều đặn khi mang thai là cách đơn giản giúp bạn duy trì cân nặng và ổn định sức khỏe. Không chỉ vậy, một số bài tập trong thai kỳ có thể giúp bạn giảm bớt khó chịu, thậm chí góp phần giảm bớt đau đớn khi sinh. Mẹ bầu nên lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng, phụ hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân.

5/ Cẩm nang bà bầu: Lưu ý sức khỏe

Với sức đề kháng kém hơn bình thường, mẹ bầu trở thành đối tượng tấn công của nhiều loại virut. Bị bệnh khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn có thể gây biến chứng nghiêm trọng cho bé nếu không được điều trị hợp lý. Mẹ bầu không nên tự ý sử dụng thuốc mà chưa có sự cho phép của bác sĩ. Tốt nhất, để tránh những tác động xấu của một số căn bệnh, mẹ bầu nên tiêm phòng trước khi mang thai đầy đủ.

Việc thay đổi hormone khi mang thai có thể gây viêm nhiễm và ngứa ngáy cho “cô bé” của bạn. Điều này rất bình thường, bạn không cần ngại ngùng, nên nói với bác sĩ để được điều trị sớm. Viêm nhiễm khi mang thai nếu không được điều trị hợp lý có thể gây nhiễm trùng đường tiết niệu, thai chết lưu, sinh non, thậm chí nhiễm trùng sơ sinh với tỷ lệ tử vong cao.

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

MarryBaby

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Mang thai bé gái mọc mụn nhiều hơn bé trai phải không nhỉ?

Mình nghe MB chia sẻ trong một bài viết nào đó đọc được là mang thai bé gái thì mụn mọc nhiều hơn bé trai phải không nhỉ các mom.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Giải mã chứng thèm ăn khi mang thai

Thèm ăn khi mang thai
Hạn chế cảm giác thèm ăn khi mang thai
Theo nghiên cứu, cảm giác thèm ăn khi mang thai có liên quan đến việc không bổ sung đủ sinh dưỡng cho cơ thể

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, việc thay đổi hormone trong thai kỳ là tác nhân chịu trách nhiệm chính cho những cơn thèm ăn của các mẹ bầu. Khi hormone thay đổi, vị giác và khứu giác của bạn bị tác động và nảy sinh cảm giác thèm ăn hay chán ghét một món nào đó.

Theo một số chuyên gia, cảm giác thèm ăn cũng liên quan đến việc thiếu hụt một số chất dinh dưỡng trong cơ thể. Chẳng hạn, nếu cảm thấy thèm đá và các chất kỳ lạ như bột giặt hay tàn thuốc lá, có thể bạn đang bị thiếu sắt.

Bầu thèm ngọt là thiếu chất gì? Trường hợp cảm thấy thèm chocolate lại có liên quan đến việc không bổ sung đủ magie trong bữa ăn hằng ngày. Thậm chí, một khảo sát tiến hành trên những thai phụ không cung cấp đủ axit béo cho cơ thể trong khi mang thai cho thấy, khi cơ thể đủ chất, cơn thèm ăn của họ cũng “bay hơi” theo.

Khác với những “tin đồn” về việc ảnh hưởng đến giới tính thai nhi, hiện vẫn chưa có bằng chứng nào làm rõ mối liên hệ giữa việc thèm ăn chua sinh con gái hay thèm ăn mặn sinh con trai. Thực tế, giới tính của bé đã được quyết định ngay trong quá trình thụ tinh và không bị tác động bởi chế độ dinh dưỡng của mẹ.

[inline_article id=28683]

Các chuyên gia cũng khuyên mẹ không nên loại bỏ hoàn toàn những món không dinh dưỡng trong thực đơn hằng ngày của mình mà chỉ cần hạn chế. MarryBaby mách mẹ 6 mẹo nhỏ để kiềm chế cảm giác thèm ăn khi mang thai.

1. Cách hạn chế thèm ăn khi mang thai: Ăn sáng mỗi ngày

Bắt đầu ngày mới với một bữa ăn chất lượng, bạn sẽ ít có cơ hội suy nghĩ tiếp về cơn thèm ăn của mình. Bữa sáng dinh dưỡng dành cho bạn: một quả trứng luộc, một quả cam, một ít hạt hạnh nhân và một ly sữa ít béo.

2. Tập thể dục thường xuyên

Duy trì những buổi tập thể dục là cách tuyệt vời để đánh lạc hướng cơn thèm ăn của bạn. Bạn nên duy trì việc tập thể dục mỗi ngày, biến nó thành thói quen không thể thiếu nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh.

3. Dự trữ đồ ăn nhẹ để giảm cảm giác thèm ăn khi mang thai

Cảm giác buồn miệng có thể đến một cách bất ngờ, mọi lúc mọi nơi. Vì vậy, bạn nên tự chuẩn bị cho mình một túi đồ ăn nhẹ với những món lành mạnh như các loại hạt, ngũ cốc… Bạn sẽ dễ dàng “ngấu nghiến” những thực phẩm không lành mạnh nếu không được chuẩn bị sẵn sàng.

[inline_article id=68879]

4. Chia sẻ với người khác

Tâm trạng lên xuống thất thường do những biến đổi hormone trong thai kỳ là một trong những nguyên nhân khiến mẹ không kiểm soát được việc ăn uống của mình. Những lúc như vậy, bạn nên nói chuyện hoặc tìm lời khuyên từ các chuyên gia.

5. Rèn luyện suy nghĩ

Thay vì ăn cả một hộp kem lạnh hay “ngốn” hết một thanh chocolate khổng lồ, bạn có thể thử một muỗng kem hoặc một mẩu chocolate nhỏ.

Thay vì từ bỏ hoàn toàn những món ăn không dinh dưỡng, bạn có thể bắt đầu từ từ từng chút một, hoặc có thể thử một số biện pháp an toàn hơn. Chẳng hạn, thay vì ăn kem, bạn có thể thử món yogurt mát lạnh nhưng không kém phần dinh dưỡng.

Bầu thèm ngọt là thiếu chất gì?

Khi mang thai, mẹ bầu sẽ thay đổi hormone, gây ra việc thèm ăn đồ ngọt khi mang thai. Khi bị nghén, bà bầu thường thích ăn đồ ngọt hơn các món khác. Lý do là đồ ngọt có nhiều năng lượng, khi ăn vào sẽ giúp mẹ bà có tinh thần sảng khoái và thoải mái hơn. Theo BabyCenter, số mẹ bầu thích đồ ăn chua chỉ 10%, còn mẹ bầu thèm ăn ngọt khi mang thai lại chiếm 40%.

Việc ăn đồ ngọt không có gì đáng lo ngại. Tuy nhiên ăn quá nhiều lại không tốt cho sức khỏe. Đồ ngọt có thể khiến mẹ tăng cân nhanh, nếu có dấu hiệu tiểu đường thai kỳ thì sẽ không tốt cho sức khỏe. Chính vì thế, mẹ nên tiết chế ăn vừa phải thôi nhé.

Thèm ăn mặn khi mang thai

Thèm ăn mặn khi mang thai do hai nguyên nhân chính gây ra. Đó là cơ thể mẹ bầu bị thiếu chất dinh dưỡng cũng như chất khoáng, vì thế nên mẹ bầu thèm thực phẩm mặn. Thứ hai là trong khi mang thai, sự thay đổi hormone dẫn đến cảm giác thèm ăn bất thường, bao gồm cả việc thèm ăn mặn.

MarryBaby

Categories
Mang thai Chuyển dạ - Sinh nở

Làm gì khi quá trình chuyển dạ dài hơn mong đợi?

cận cảnh sinh con, quá trình sinh con
Không việc gì phải vội khi có máu báo, làm nốt những việc cần làm trước khi lâm bồn
cận cảnh sinh con, quá trình sinh con
Không việc gì phải vội khi có máu báo, làm nốt những việc cần làm trước khi lâm bồn

Một số trường hợp chuyển dạ lâu hơn bởi các vấn đề liên quan đến thể chất, chờ em bé di chuyển vào vị trí tốt hơn, chờ cổ tử cung đủ độ “chín”. Đối với những mẹ phải chịu đựng thời gian chuyển dạ quá dài, chuyện đau đớn là điều không tránh khỏi.

Mẹ cũng nên nằm lòng rằng không phải cứ dài là nguy hiểm. Điều quan trọng là bà bầu luôn chuẩn bị tâm lý sẵn sàng và ứng phó trước mọi tình huống. Có thể bác sĩ sẽ dùng thuốc thang để tăng tốc quá trình, nhưng dù sau đi nữa bạn cũng nên “bỏ túi”” 5 mẹo sau để đỡ đi phần nào căng thẳng.

1/ Cận cảnh sinh con: Không để ý đến đồng hồ, giờ, phút, giây

Mình đã chuyển dạ bao lâu rồi? Bao lâu nữa thì mới có cảm giác rặn? Bao lâu nữa thì sinh? Đây dường như là những câu hỏi hợp lệ, nhưng lại không phải liều thuốc động viên tinh thần tốt nhất cho bạn, có chăng chỉ làm bạn thêm lo lắng và khó chịu. Bầu nên hạn chế nhìn đồng hồ, tập trung vào việc hít thở để giảm đau.

[inline_article id = 67471]

2/ Cận cảnh sinh con: Ở nhà lâu chừng nào, tốt chừng đó

Ở nhà dĩ nhiên phải thoải mái hơn trong phòng chờ sinh của bệnh viện. Bạn có thể la hét vì đau đớn, nằm quằn quại trên chiếc giường thơm tho của mình, đi lại tự nhiên, xem tivi, dùng máy tính. Hơn nữa, bạn có thể ăn uống tự do, tắm táp, nghỉ ngơi. Tiện nghi ở nhà sẽ giúp bạn dễ chịu hơn rất nhiều. Khi mới chỉ có máu báo và chưa có bất cứ cơn đau dữ dội hay dấu hiệu chuyển dạ đột ngột nào, bạn cứ nên thong thả, từ tốn, không làm gì phải vội.

3/ Cận cảnh sinh con: Xuôi theo dòng chảy

Trong quá trình chuyển dạ kéo dài, bà bầu nên thoải mái xuôi theo sự dẫn dắt của cơ thể. Nếu bé chưa di chuyển đến vị trí thuận lợi, cổ tử cung chưa mở đủ, điều này đồng nghĩa đây là cơ hội để bạn nghỉ ngơi để chuẩn bị sức “chiến đấu” với trận chiến cuối cùng. Ngủ một giấc ngủ ngắn, cố gắng thư giãn hết sức có thể.

4/ Cận cảnh sinh con: Tìm cách thư giãn

Đừng cố gắng chiến đấu một mình, thay vào đó nhờ đến sự trợ giúp của mọi người bất cứ khi nào có thể. Nếu thấy đau lưng trong quá trình chuyển dạ, nhờ anh xã massage, bạn sẽ thấy đỡ hơn rất nhiều. Biết đâu đấy khi cơ thể dễ chịu hơn, sự sinh nở cũng diễn ra nhanh chóng. Cố gắng vận động đi lại vòng quanh, cách này giúp bảo vệ khớp và cả làn da của bạn trong quá trình rặn đẻ phải nằm ở một tư thế quá lâu.

5/ Cận cảnh sinh con: Bình tĩnh khi phát hiện dấu hiệu chuyển dạ

Khi phát hiện máu báo, lời khuyên tốt nhất là làm lơ, thay vì cuống cuồng và lo lắng. Tự nhắc mình lý do vì sao chưa thể sinh con lúc này: Quần áo em bé còn chưa giặt hết, đây chưa phải ngày dự sinh, chưa kịp ăn món ăn ưa thích. Không việc gì phải vội vàng cả, tận hưởng chút thời gian, không gian cuối cùng chỉ có mình bạn và em bé trong bụng.

MarryBaby

 

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Mẹ bầu và cân nặng – Đôi bạn cùng tiến

Hạn chế tăng cân khi mang thai
Bổ sung thực phẩm nhiều chất xơ cho mẹ bầu
Cứ mỗi một món “độc hại”, mẹ bầu đừng quên “khuyến mãi” thêm một món lành mạnh nhé!

1/ Bước khởi đầu quan trọng

Khó có thể có một mức cân ổn định trong thai kỳ nếu “xuất phát điểm” của bạn quá xấu. Ngoài việc bổ sung một số dưỡng chất cần thiết cho cơ thể trước khi mang thai, bạn cũng nên duy trì trọng lượng trong mức cho phép. Cân nặng thích hợp cũng giúp tăng khả năng thụ thai của bạn lên rất nhiều nữa đấy!

2/ “Nạp” vừa đủ năng lượng cần thiết

Mặc dù cần thêm năng lượng để “chu cấp” cho bé cưng trong bụng nhưng bạn cũng không cần phải ăn thêm quá nhiều. Trung bình, bạn cần thêm khoảng 340 calo mỗi ngày trong 3 tháng giữa thai kỳ và khoảng 450 calo trong 3 tháng cuối. Tùy mức cân nặng ở thời điểm điểm bắt đầu thai kỳ, mức năng lượng bổ sung này có thể được điều chỉnh.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ bầu nên tập trung vào những bữa ăn với nhiều rau xanh và trái cây. Thêm những bữa ăn nhẹ mỗi 3 tiếng giúp bạn hạn chế nạp quá nhiều năng lượng trong mỗi bữa ăn. Những bữa ăn nhẹ không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho bé cưng mà còn giúp ổn định lượng đường trong máu để bạn không cảm thấy quá đói vào bữa đêm.

3/ Uống nước đầy đủ

Bổ sung đủ nước khi mang thai vừa giúp bạn tránh tình trạng mất nước, vừa giúp hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn tốt hơn. Mỗi ngày, bạn nên uống đủ 8 ly nước nhỏ mỗi ngày, tương đương với khoảng 3 lít nước. Ngoài ra, bạn cũng nên uống thêm nước sau mỗi giờ tập thể dục.

Uống nước cũng giúp hạn chế tình trạng táo bón, đầy hơi khó chịu khi mang thai. Bạn có thể thêm vài lát cam, chanh để giúp ly nước bớt nhàm chán hơn.

[inline_article id=69118]

4/ Ăn 1 kèm 1

Bạn không thể mong chờ mình loại bỏ hẳn cảm giác thèm ăn khoai tây chiên hay những chiếc bánh ngọt hấp dẫn trong suốt thai kỳ. Quan trọng là bạn có thể ăn một cách khoa học nhất. Các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên thử áp dụng chiến thuật “ăn 1 kèm 1”. Có nghĩa là, nếu bạn ăn một món gì đó không tốt cho sức khỏe, bạn nên bổ sung thêm một món ăn dinh dưỡng đi kèm. Chẳng hạn như nếu muốn ăn gà rán, bạn đừng quên mua thêm một phần salad đi kèm để bảo đảm lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể.

5/ “Măm măm” tinh bột dạng phức tạp

Carbohydrates hay còn gọi là tinh bột, đường là người bạn tốt và thân thiết đối với phụ nữ mang thai, nhất là những mẹ bầu đang trải qua tình trạng ốm nghén nghiêm trọng. Thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì trắng, cơm, mì ống làm tăng lượng đường trong máu nhưng lại không mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng như các loại ngũ cốc nguyên hạt. Tốt hơn hết, mẹ bầu nên chăm chỉ “nạp” những loại tinh bột phức tạp như bánh mì ngũ cốc, gạo lứt… Nó không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng mà còn giúp bạn no lâu và giảm bớt cảm giác thèm ăn những món “độc hại”.

6/ Bắt đầu với một bài tập thể dục đơn giản

Đi bộ không chỉ giúp bạn giới hạn chế tăng cân khi mang thai, nó còn giúp bạn giảm bớt những khó chịu và đau nhức trong thai kỳ, nhất là trong những tháng cuối. Mẹ bầu có thể bắt đầu với 10 phút đi bộ mỗi ngày và tăng dần thêm 10 phút sau mỗi tháng luyện tập.

7/ Tiếp tục thói quen vận động

Nếu đã là “dân” thể thao trước khi mang thai, không có lý do nào khiến bạn từ bỏ “đam mê” của mình. Tuy nhiên, đối với những môn thể thao đòi hỏi quá nhiều vận động mạnh, bạn nên thay đổi một chút để phù hợp hơn với tình trạng hiện nay của mình. Thay đổi chứ không từ bỏ, mẹ nhé!

[inline_article id=60641]

8/ Thỉnh thoảng phải biết “thưởng” cho bản thân

Mang thai là một quá trình khó khăn, và bạn đang làm điều tuyệt vời đó. Vì vậy, không có lsy do gì bạn không thể tự thưởng cho mình một ly kem hấp dẫn hay một miếng bánh ngọt ngào cả. Các chuyên gia cho rằng, thay vì cứ kiềm nén bản thân rồi bùng nổ, bạn có thể dễ kiểm soát niềm “đam mê” của mình hơn nếu thỉnh thoảng được thoải mái một lần. Tuy nhiên, thỉnh thoảng thôi nhé!

9/ Luôn kiểm soát cân nặng của mình

Thảo luận với bác sĩ về mức cân nặng hợp lý của bản thân trong mỗi lần khám giúp bạn biết chính xác điều cần làm tiếp theo. Biết chính xác mình đang ở đâu và cần làm gì sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

MarryBaby