Không ít người, đặc biệt là mẹ bầu bị “ghiền” vị chua, ngọt có phần chát nhẹ của dâu da xanh. Liệu bà bầu ăn dâu da xanh được không? Nếu được thì ăn dâu da xanh sao cho an toàn? Hãy cùng MarryBaby khám phá trong bài viết dưới đây nhé.
Giá trị dinh dưỡng của dâu da xanh
Dâu da là một chi thực vật có hoa thuộc họ Phyllanthaceae, chi này gồm hơn 100 loài, phân bố từ Indonesia cho đến phía Tây Thái Bình Dương. Ở Việt Nam, loại dâu da thường được trồng làm cây ăn trái, dâu da là loại quả có vị ngọt và chua thơm ngon chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, đường, chất xơ, chất canxi, sắt, photpho. Vậy dâu da xanh có tác dụng gì?
Với giá trị dinh dưỡng trên, dâu da xanh còn là một bài thuốc hiệu quả chữa bệnh, chẳng hạn như:
- Chữa ho: Dùng vỏ cây dâu da 10g, sắc khoảng 300ml nước, còn 100ml, chia hai lần uống trong ngày và uống trong 5 ngày sẽ trị ho đáng kể.
- Chữa chứng đau nhức, sưng đầu gối: Lá dâu da xanh (dâu da xoan ở miền Bắc) tươi 30 g, rửa sạch giã nát, trộn với giấm hay rượu đắp lên chỗ đau, sưng. Ngày đắp hai lần vào sáng và tối trước khi đi ngủ, mỗi lần đắp khoảng 30 phút, bạn sẽ thấy hiệu quả đáng kể.
- Chữa đầy bụng, khó tiêu: Lấy hạt dâu da xoan 8g, sắc với 2 bát nước. Uống khi thuốc còn ấm, uống sau bữa ăn sáng và uống liên tục trong 3 ngày sẽ khỏi bệnh.
Bà bầu ăn dâu da xanh được không?
Dâu da xanh có tác dụng gì đã rõ, nhưng bà bầu ăn dâu da xanh được không? Mẹ hãy theo dõi tiếp nhé.
1. Duy trì sức khỏe răng và xương
Bà bầu ăn dâu da xanh được không? Lượng canxi có trong dâu da xanh sẽ góp phần bảo vệ cho xương và răng khỏe mạnh ở thai nhi, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể ngăn ngừa loãng xương khi ăn dâu da xanh.
>>Mẹ có thể quan tâm: 14 cách chữa đau răng cho bà bầu giúp giảm nguy cơ sinh non
2. Bổ máu nhờ lượng sắt dồi dào
Bà bầu ăn dâu da xanh được không? Được vì chất sắt trong trái cây sản xuất ra nhiều tế bào máu, từ đó giúp mẹ bầu bổ máu. Máu không chỉ cung cấp cho mẹ mà còn có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của bé. Do đó, nếu thiếu máu, các chất dinh dưỡng đến thai nhi sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, bé sinh ra rất dễ bị suy dinh dưỡng, nhẹ cân, vàng da, dễ mắc các bệnh về tim mạch.
>>Mẹ có thể quan tâm: Siêu âm tim thai là gì và tầm quan trọng mẹ bầu cần biết
3. Kích thích tiêu hóa
Bà bầu ăn dâu da xanh được không? Được nếu mẹ hay bị khó tiêu. Chất xơ và vị chua có trong dâu da xanh giúp mẹ bầu tiêu hóa dễ dàng hơn, ngăn ngừa các bệnh về ruột và giảm thiểu các triệu chứng khó tiêu như táo bón, ợ hơi…
>>Mẹ có thể quan tâm: [Cẩm nang khỏe cùng mẹ bầu 2022] Các biểu hiện và nguyên nhân của chứng rối loạn tiêu hóa khi mang thai
4. Cung cấp vitamin dồi dào
Bà bầu ăn dâu da xanh được không? Rất nên vì dâu da xanh chứa vitamin A giúp mẹ tăng cường miễn dịch cho cơ thể, mắt khoẻ. Ngoài ra, vitamin C cũng là nguồn chống oxy hoá giúp mẹ bầu ngăn ngừa lão hoá da.
[key-takeaways title=””]
Tóm lại, bà bầu ăn dâu da xanh được không? Câu trả lời là được mẹ nhé. Tuy nhiên, mẹ bầu chú ý ăn dâu da xanh đúng cách để không gây tác dụng ngược cho sức khỏe của thai kỳ. Vậy mẹ bầu cần lưu ý gì khi ăn dâu da xanh? Mẹ hãy theo dõi ở phần cuối nhé.
[/key-takeaways]
Lưu ý khi ăn dâu da xanh cho bà bầu
1. Không ăn khi bụng đang đói
Bà bầu ăn dâu da xanh được không? Được nhưng mẹ không nên ăn khi bụng đang đói nhé. Điều này sẽ giúp mẹ tránh bị xót ruột và tổn thương dạ dày.
2. Không ăn kèm với trứng vịt
Bà bầu ăn dâu da xanh được không? Mẹ có thể ăn bình thường nhưng không nên ăn kèm với trứng vịt vì dễ gây ngộ độc.
3. Không nên ăn quá nhiều
Cái gì nhiều quá cũng không tốt. Mẹ bầu, trẻ em không nên ăn nhiều, hoặc tốt hơn, mẹ nên ăn dâu da chín. Còn những người bị tiểu đường hạn chế hoặc không nên ăn loại quả này.
4. Mẹ bầu quá nhạy cảm thì không nên ăn
Bà bầu ăn dâu da xanh được không? Được nhưng nếu mẹ nhạy cảm về răng và dạ dày thì không nên ăn. Sở dĩ như vậy là vì dâu da xanh có thể gây tê răng và ảnh hưởng đến dạ dày… Do đó, mẹ bầu nhạy cảm với những tình trạng trên thì tốt nhất không nên ăn nhé.
5. Không nên ăn ở 3 tháng đầu thai kỳ
Mẹ bầu ở tam cá nguyệt thứ nhất cực kỳ nhạy cảm. Có thể vị chua của dâu da xanh khiến mẹ bầu trong giai đoạn nghén khó cưỡng lại, nhưng mẹ vẫn lưu ý tránh ăn quả này mà hãy thay thế bằng quả bơ, nho, xoài chín hoặc kiwi…để tốt cho thai kỳ nhé.
6. Không ăn vỏ và hạt dâu da xanh
Mẹ bầu tuyệt đối không được ăn vỏ dâu da xanh vì vỏ này chứa bầu axit lansium, có hại với tim mạch. Bên cạnh đó, mẹ cũng không được nhai hạt dâu da xanh vì có chứa chất alkaloid, một thể độc chưa xác định.
7. Chọn quả chín mọng, vỏ căng
Nếu mẹ là ‘fan’ của loại quả này hãy chọn quả dâu da chín mọng, căng tròn, mọng nước và có màu đẹp mắt, vị chua dịu, thay vì chọn những quả dâu da xanh có vị chua gắt.
Trên đây là giải đáp của MarryBaby về băn khoăn bà bầu ăn dâu da xanh được không. Hy vọng mẹ bầu đã được gỡ rối và biết cách ăn dâu da xanh đúng để đảm bảo thai kỳ an toàn, khoẻ mạnh.
