Bên cạnh cảm giác hạnh phúc khi biết mình mang thai, mẹ ắt hẳn còn rất nhiều bỡ ngỡ. Đừng lo! Chuyên mục này như một cẩm nang thu nhỏ để hành trình của mẹ cùng bé yêu nhẹ tênh trông thấy.
Nếu bạn đang mang song thai và rất thắc mắc về hiện tượng này thì hãy đọc bài viết dưới đây ngay nhé.
Thai sinh đôi cùng trứng được hình thành như thế nào?
Trong quá trình rụng trứng thông thường, cơ thể phụ nữ đa phần sẽ chỉ giải phóng 1 quả trứng để thụ tinh với tinh trùng. Tuy nhiên, vì một lí do nào đó như dùng thuốc kích trứng và thuốc rụng trứng trong các chu kì hỗ trợ sinh sản thì sẽ có nhiều quả trứng hơn được giải phóng. Khi trứng được thụ tinh với tinh trùng sẽ tạo thành hợp tử. Sau đó, hợp tử nhanh chóng phát triển thành phôi rồi di chuyển qua ống dẫn trứng vào làm tổ trong tử cung. Vậy sinh đôi cùng trứng là gì?
Sau khi trứng được thụ tinh sẽ tạo thành một hợp tử. Trong vài ngày sau đó, hợp tử này lại tự tách ra thành hai hợp tử giống nhau về mặt di truyền và giới tính. Hai hợp tử này lại tiếp tục phát triển thành hai phôi thai như các thai kỳ bình thường khác. Trường hợp này được gọi là cặp sinh đôi cùng trứng.
Có 3 trường hợp sinh đôi cùng trứng
Các trường hợp sinh đôi cùng trứng được chia thành 3 loại như sau:
Cặp sinh đôi cùng trứng khác nhau thai (song thai 2 bánh nhau, 2 buồng ối): Trứng được thụ tinh được tách ra ngay sau đó (trong khoảng 3 ngày sau khi trứng được thụ tinh) tạo thành hai hợp tử rồi bám vào tử cung để làm tổ và phát triển như cặp song sinh khác trứng. Trường hợp này, cặp song sinh sẽ có có hai nhau thai riêng biệt trong bụng mẹ.
Cặp sinh đôi cùng trứng có cùng nhau thai (song thai 1 bánh nhau, 2 buồng ối): Trong trường hợp này, sau khi thụ tinh khoảng 4-8 ngày trứng đã thụ tinh mới tách thành 2 phôi riêng biệt. Hai phôi này sẽ có chung một bánh rau, nhưng ở hai buồng ối khác nhau.
Cặp sinh đôi cùng trứng có cùng túi ối (song thai 1 bánh nhau, 1 buồng ối): Trong trường hợp này thì có quá trình tách hợp tử xảy ra muộn hơn hai trường hợp trên (khoảng ngày thứ 9-13 sau thụ tinh). Do đó, cặp song sinh này có chung một túi ối và một nhau thai.
Bên cạnh tìm hiểu về tình trạng sinh đôi cùng trứng; thì sinh đôi cùng trứng có nguy hiểm không? Trường hợp mang thai sinh đôi cùng trứng thường tiềm ẩn những rủi ro dưới đây:
Một số phụ nữ có khả năng mang thai sinh đôi cùng trứng hay khác trứng cao hơn những phụ nữ khác là do các yếu tố sau:
Số lần mang thai trước đó: Số lần mang thai càng nhiều thì khả năng thụ thai đôi càng cao.
Cân nặng: Phụ nữ thừa cân thường có khả năng mang thai đôi cao hơn những phụ nữ khác.
Chủng tộc: Những phụ nữ châu Phi có tỷ lệ sinh đôi cao nhất trên thế giới, trong khi đó phụ nữ châu Á thì lại có tỷ lệ thấp nhất.
Các kỹ thuật hỗ trợ sinh sản: Các phương pháp hỗ trợ kíchtrứng thường làm rụng nhiều trứng một lần. Do đó, cơ hội mang đa thai cao hơn bình thường.
Di truyền: Người phụ nữ có chị em song sinh hoặc có anh chị em ruột là người sinh đôi thì có khả năng cao mang thai đôi. Vì buồng trứng của những người phụ nữ này có thể giải phóng nhiều quả trứng trong quá trình rụng trứng.
Tuổi của người mẹ đã cao: Phụ nữ ở độ tuổi 30 và 40 có lượng hormone estrogen cao hơn phụ nữ trẻ tuổi. Do đó, buồng trứng của họ được kích thích giải phóng nhiều hơn một trái trứng vào ngày rụng trứng nên dễ đậu đậu thai đôi hơn.
Những lưu ý cho phụ nữ mang thai sinh đôi cùng trứng
Mang thai sinh đôi cùng trứng là một điều không mấy dễ dàng. Để có một thai kỳ khỏe mạnh, bạn nên lưu ý những điều sau:
Uống đủ nước: Khi cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp hỗ trợ cho sự trao đổi chất và đảm bảo lượng nước ối ổn định để nuôi sống thai nhi.
Thường xuyên tập thể dục: Khi bạn thường xuyên luyện tập sẽ hỗ trợ nhiều cho sự phát triển của thai nhi. Bạn có thể chọn các bộ môn đơn giản để luyện tập như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, yoga,…
Chế độ dinh dưỡng: Người mẹ mang thai sinh đôi cùng trứng cần phải tăng cường lượng máu nhiều hơn để cung cấp cho hai thai nhi đang phát triển. Do đó, bạn cần bổ sung thêm các thực phẩm giàu sắt và folate như thịt, cá, rau xanh đậm, bông cải xanh, rau chân vịt,…
Tuân thủ lịch khám thai định kỳ: Vì mang thai sinh đôi cùng trứng sẽ gặp nhiều rủi ro hơn các trường hợp mang đơn thai khác. Do đó, bác sĩ có thể yêu cầu bạn đi khám thai nhiều hơn bình thường. Chẳng hạn, khám lần đầu tiên trong tam cá nguyệt đầu tiên và sau đó định kì 2 tuần/ lần trong 3 tháng đầu; trong 3 tháng giữa, tần suất khám khoảng 3 tuần/ lần; sau 30 tuần định kỳ 2 tuần/ lần. Tuy nhiên, lịch khám thai ở mỗi thai phụ có thể khác nhau tùy vào tình hình sức khỏe trong thai kỳ bạn nhé.
[inline_article id=314878]
Như vậy, sinh đôi cùng trứng là trường hợp khi trứng được thụ tinh tạo thành hợp tử, sau đó tự tách thành hai hợp tử có cùng mã gen và phát triển thành hai phôi thai khác nhau. Mang thai đôi là một điều thú vị nhưng tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Do đó, bạn cần phải xây dựng một chế độ dinh dưỡng cũng như sinh hoạt lành mạnh và luôn tuân thủ đúng lịch khám thai nhé.
Vậy bà bầu ăn khoai mì được không? Nếu bạn đang thèm khoai mì trong thai kỳ thì hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây trước khi ăn món này nhé.
Bà bầu ăn khoai mì được không?
Khoai mì (còn gọi là củ sắn) là loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, phụ nữ có bầu ăn khoai mì được không? Bà bầu 3 tháng đầu và 3 tháng cuối ăn khoai mì được không? Theo các chuyên gia, bà bầu không nên ăn khoai mì sống; nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ.
[quotation title=””]
Bạn vẫn có thể ăn được khoai mì với lượng vừa phải nhưng cần nấu chín.
[/quotation]
Vì trong khoai mì có chứa chất glycoside xyanua có thể dẫn đến ngộ độc (1, 2). Do đó, nếu muốn ăn khoai mì thì bạn chỉ nên dùng khi đã chế biến chín để tránh gây ngộ độc dẫn đến nhiều biến chứng như suy giảm chức năng tuyến giáp và thần kinh, tê liệt, tổn thương nội tạng; thậm chí tử vong (3, 4).
Để loại bỏ lượng xyanua, bạn nên ngâm trong nước và nấu chín khoai mì trước khi ăn. Ngoài ra, hàm lượng protein trong thực phẩm có thể giúp đào thải chất độc này ra khỏi cơ thể. Vì vậy, bạn nên kết hợp ăn khoai mì với các thực phẩm giàu protein khác để giảm nguy cơ bị ngộ độc nhé (4, 5).
Tìm hiểu dinh dưỡng trong khoai mì cũng cho bạn biết bầu có ăn khoai mì được không?
Sau khi biết có bầu ăn khoai mì được không; chắc hẳn bạn cũng muốn biết trong khoai mì có chứa những chất dinh dưỡng nào phải không? Trong 100g khoai mì có chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng dưới đây (6):
Bà bầu ăn khoai mì sống có nhiều rủi ro; song nếu bạn ăn khoai mì chín sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ như:
Hỗ trợ hệ tiêu hoá: Trong khoai mì có chứa tinh bột kháng là một loại carbohydrate không bị phân hủy thành đường và không tiêu hóa trong ruột non. Tinh bột này có thể nuôi dưỡng lợi khuẩn phát triển mạnh nhờ đó giúp giảm viêm và hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn (7, 8).
Cải thiện béo phì và tiểu đường: Tinh bột kháng kể trên còn có thể kiểm soát lượng đường trong máu, giúp tăng cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, nếu bạn ăn khoai mì có thể giúp cải thiện sự trao đổi chất trong cơ thể, giảm nguy cơ béo phì và tiểu đường type 2 (9, 10, 11, 12).
Kích thích sản xuất collagen: Vitamin C trong khoai mì cũng có thể giúp bảo vệ chống lại tổn thương trên da và kích thích sản xuất collagen (một loại protein có ở khắp cơ thể như trong xương, da, cơ và khớp) (14).
Những lưu ý khi bà bầu ăn khoai mì
Bà bầu ăn khoai mì được không? Bạn có thể ăn khoai mì trong thai kỳ. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý những điều sau khi ăn thực phẩm này nhé:
Nên ăn khoai mì với lượng vừa phải: Nếu bạn ăn nhiều khoai mì thì có nguy cơ bị thừa cân do thực phẩm này có chứa nhiều calo. Do đó, mỗi lần bạn ăn khoai mì thì chỉ nên dùng khoảng 73–113g thôi nhé.
Nên luộc khoai mì để ăn: Bạn nên ngâm khoai mì trong nước trước khi chế biến từ 1-2 ngày để làm giảm lượng glycosid xyanua. Ngoài ra, bạn nên luộc khoai mì để hàm lượng chất độc được loại bỏ. Hơn nữa, luộc khoai mì sẽ giữ lại nhiều chất dinh dưỡng cao hơn khi chế biến với các phương pháp khác như chiên, xào,…
Nên chọn mua khoai mì còn tươi: Khi lựa chọn khoai mì, bạn nên ưu tiên chọn những củ vừa mới thu hoạch còn tươi. Vì các củ khoai mì để càng lâu thì sẽ tích tụ càng nhiều độc tố.
Nên ăn kèm khoai mì với các thực phẩm giàu protein khác: Bạn nên ăn khoai mì kèm với các thực phẩm giàu protein khác để đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Nên gọt vỏ và bỏ hai đầu khi chế biến: Bạn cần lưu ý gọt sạch vỏ và bỏ hai đầu khoai trước khi chế biến món ăn để loại bỏ độc tố ra khỏi thực phẩm.
Sau khi tìm hiểu bà bầu ăn khoai mì được không; có lẽ bạn cũng cần tham khảo thêm một số món ăn được chế biến từ khoai mì. Dưới đây là một số gợi ý từ MarryBaby nhé.
1. Khoai mì hấp nước dừa
Có bầu ăn khoai mì hấp được không? Bà bầu có thể ăn khoai mì hấp được
1.1 Nguyên liệu
Gia vị
Khoai mì
Nước cốt dừa
1.2 Cách thực hiện
Bước 1: Gọt vỏ và cắt khoai mì thành từng khúc rồi ngâm trong nước sạch 1-2 ngày.
Bước 2: Rửa khoai mì lại với nước sạch, rồi cho vào nồi hấp chín.
Bước 3: Đun sôi nước dừa và nêm nếm gia vị tuỳ vào khẩu vị mỗi người.
Bước 4: Cho khoai mì hấp chín vào nồi nước cốt dừa rồi nấu cho đến khi ngấm nước cốt. Sau đó, bạn có thể thưởng thức món khoai mì hấp nước cốt dừa.
2. Bánh khoai mì nướng cốt dừa
Bà bầu ăn bánh khoai mì được không? Bà bầu có thể ăn bánh khoai mì nướng cốt dừa
2.1 Nguyên liệu
Đường
Khoai mì
Nước cốt dừa
2.2 Cách thực hiện
Bước 1: Gọt sạch vỏ khoai mì, cắt thành lát, ngâm nước từ 1-2 ngày rồi nghiền thành nước bột.
Bước 2: Đun sôi nước cốt dừa với đường để tạo thành siro nước cốt dừa ngọt.
Bước 3: Trộn khoai mì nghiền với nước cốt dừa đun sôi với nhau, rồi cho vào khuôn nướng.
Bước 4: Nướng bánh khoai mì cho đến khi cứng lại và có màu vàng đẹp mắt. Bạn có thể lấy bánh ra để thưởng thức rồi.
[inline_article id=256142]
Tóm lại, bà bầu ăn khoai mì có được không? Bạn có thể ăn khoai mì trong thai kỳ nhưng với một lượng vừa phải khoảng 73-113g. Ngoài ra, bạn cũng nên ngâm khoai trong nước từ 1-2 ngày trước khi chế biến để loại bỏ độc tố nhé.
Tiểu đường thai kỳ nếu không kiểm soát bằng chế độ ăn uống thì có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm cho bạn và thai nhi. Do đó, nhiều người băn khoăn không biết tiểu đường thai kỳ nên ăn gì vào bữa sáng để không làm tăng đường huyết. Bài viết này MarryBaby sẽ gợi ý cho bạn thực đơn sáng 1 tuần cho bà bầu tiểu đường thai kỳ nhé.
Nguyên tắc lên thực đơn bữa sáng cho bà bầu bị tiểu đường
Trước khi tìm hiểu bà bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gì vào bữa sáng; bạn cần hiểu rõ những nguyên tắc lên thực đơn bữa sáng cho bà bầu bị tiểu đường trong phần dưới đây:
Không nên ăn quá nhiều trong bữa sáng: Thay vì ăn nhiều trong 3 bữa chính, bạn nên chia nhỏ bữa ăn thành 3 bữa chính và 1-2 bữa phụ để không làm tăng đường huyết quá nhiều sau khi ăn và hạ đường huyết quá nhanh lúc đói.
Chế độ ăn khi bị tiểu đường thai kỳ: Bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gì vào bữa sáng? Bạn nên ăn thịt nạc, cá nạc, đậu hũ, yaourt, sữa không béo, không đường. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn thực phẩm ít gây tăng đường huyết như gạo lứt, các loại đậu, rau xanh, củ quả, trái cây ít ngọt.
Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì vào bữa sáng? Dưới đây sẽ là gợi ý về bữa sáng cho bà bầu bị tiểu đường.
1. Ngày 1: Phở bò + 200g táo
Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì vào bữa sáng? Bạn có thể dùng phở bò
Bạn nên dùng phở bò vào buổi sáng để cung cấp năng lượng và dưỡng chất thiết yếu cho hai mẹ con. Bên cạnh đó, bạn cũng nên ăn thêm 1 trái táo khoảng 200g.
1.1 Nguyên liệu phở bò
Gia vị
2 miếng hoa hồi
1 cây quế
1 miếng thảo quả
1 củ gừng
Xương bò
2 củ hành tây
2 củ hành tím
250g bánh phở
100g rau và giá
100g thịt bò, bò viên
1.2 Cách nấu phở bò
Bước 1: Xương bò rửa sạch, cho vào nồi nước cùng với 2 muỗng canh muối và 1 nhánh gừng cắt lát rồi đun sôi.
Bước 2: Khi nước sôi, bạn trở đều các mặt xương bò rồi chần xương bò thêm 5 phút. Sau đó, bạn vớt xương bò ra, rửa sạch lại với nước rồi ngâm vào nước lạnh.
Bước 3: Bạn rửa phần thịt bò với muối sau đó để ra rổ cho ráo nước.
Bước 4: Hành tây và hành tím cắt gốc, bóc vỏ, rửa sạch và thấm khô mặt. Tiếp đến, cho hành tây, gừng và hành tím vào chảo hoặc vỉ nướng để nướng cháy xém 2 mặt cho dậy mùi thơm, cạo bỏ phần cháy đen rồi rửa sạch.
Bước 5: Đặt nồi lên bếp với lửa lớn rồi cho 6 lít nước dùng cùng phần xương đã chần, hành tây, hành tím và gừng nướng vào. Sau đó, bạn đun đến khi nước sôi lớn, thì cho thảo quả, quế, hoa hồi vào nồi, nêm 2 muỗng canh muối và 2 muỗng canh hạt nêm vào nước dùng.
Bước 6: Khi nước sôi lại lần nữa, bạn hạ lửa nhỏ, vớt bỏ phần bọt nổi trên mặt nước, tiếp tục ninh xương bò trong khoảng 4 tiếng rồi hạ lửa nhỏ để nước chỉ sôi nhẹ lăn tăn.
Bước 7: Sau đó, bạn mở nắp ra và cho phần thịt bò vào hầm trong 30 phút rồi vớt ra ngoài.
Bước 8: Tếp tục hầm nước lèo trên lửa nhỏ từ 2.5-3 tiếng. Sau khi phần nước trong lại, bạn nêm 2 muỗng canh nước mắm và 1 muỗng canh đường cùng các gia vị cho vừa ăn. Bước 9: Phần thịt bò sau khi vớt ra thì rửa sạch, để ráo nước. Kế đến, bạn lạng bỏ phần mỡ và gân trắng rồi cắt miếng thật mỏng theo thớ ngang và cho ra đĩa riêng.
Bước 10: Phần bò viên vì đã được luộc chín nên bạn chỉ cần rửa sơ và để cho ráo nước.
Bước 11: Bắc một nồi nước lên bếp và đặt 1 cái rây lọc lên thành nồi để trụng sơ bánh phở rồi vớt ra tô, lấy giá trụng với phần nước đang sôi để ăn kèm với phở.
Bước 12: Bạn cho vào tô bánh phở, thịt bò, bò viên và nước dùng đang sôi vào rồi thưởng thức cùng rau và giá trụng.
Phở bò sẽ cung cấp cho thai nhi một lượng protein, chất béo và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, một tô phở bò buổi sáng cũng đủ để nạp năng lượng cho bạn hoạt động trong buổi sáng.
[/recommendation]
2. Ngày 2: Cháo yến mạch nấu với thịt nạc và cải bó xôi + khoai lang + lê
Bị tiểu đường thai kỳ bữa sáng nên ăn gì? Ăn cháo yến mạch được không?
Bắp và trứng luộc là những thực phẩm cung cấp protein và các dưỡng chất thiết yếu cho sức khoẻ nhưng không làm cho lượng đường huyết tăng cao.
Salad trộn bơ và thanh long tráng miệng cung cấp cho bạn một lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp ngăn ngừa một số vấn đề tiêu hóa thường gặp trong thai kỳ.
[/recommendation]
4. Ngày 4: Bánh mì sandwich ngũ cốc bơ đậu phộng + ½ trái táo + 1 ly sữa tươi không đường
Bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gì vào bữa sáng? Ăn bánh mì sandwwich ngũ cốc bơ đậu phộng được không?
4.1 Nguyên liệu:
160g táo
Sữa tươi không đường
3-4 lát sandwich ngũ cốc
Bơ đậu phộng không đường
4.2 Cách thực hiện
Bước 1: Bạn quệt một ít bơ đậu phộng lên bánh mì sandwich ngũ cốc.
Bước 2: Thưởng thức bánh mì với bơ đậu phộng không đường cùng với 1 ly sữa tươi không đường. Sau đó, bạn tráng miệng với 160g táo.
Táo tráng miệng giúp bổ sung thêm một lượng vitamin, khoáng chất, chất chống oxy và chất xơ cho sức khỏe.
Sandwich, bơ đậu phộng không đường và sữa tươi không đường là những thực phẩm giúp bổ sung vitamin, khoáng chất và protein cho bạn nhưng không làm cho lượng đường huyết tăng cao sau khi ăn.
[/recommendation]
5. Ngày 5: Bún bò + ổi
Nếu bị tiểu đường thai kỳ bạn nên ăn gì vào bữa sáng? Bạn có thể ăn một tô bún bò và tráng miệng với 1 trái ổi (khoảng 200g).
5.1 Nguyên liệu chế biến bún bò
Chả bò
Giò heo
Củ gừng
4 cây sả
Mắm ruốc
100g nạm bò
1 củ hành tây
Tỏi, ớt hiểm, hành tím
150g bún tươi
Rau mùi và húng quế
150g hoa chuối và rau muống
Màu dầu điều
5.2 Cách nấu bún bò
Bước 1: Thịt nạm bò làm sạch rồi cho vào nồi nước cùng ½ củ gừng thái lát rồi luộc. Bạn ninh thịt bò trên lửa nhỏ trong khoảng 2 tiếng cho đến khi dùng đũa xiên qua miếng thịt được tức là thịt đã chín. Sau đó, bạn vớt thịt ra để nguội rồi thái thành lát mỏng.
Bước 2: Lấy một ít sả để băm nhuyễn, phần sả còn lại đập dập rồi thái thành từng khúc. Hành tây nửa củ cắt đôi, nửa củ còn lại thái mỏng. Hành lá, mùi tàu, húng quế rửa sạch thái nhỏ. Sau đó, bạn băm nhuyễn thêm 1 củ hành tím, 1 củ tỏi và 1 vài trái ớt hiểm.
Bước 3: Hoà 2 muỗng canh mắm ruốc với 100ml nước lạnh.
Bước 4: Bắc chảo lên bếp cho vào 2 muỗng cà phê dầu ăn, phần sả băm nhuyễn phi lên cho thơm. Kế đến, bạn cho thêm 3 muỗng cà phê màu dầu điều, phần củ hành tím, tỏi và ớt đã băm nhuyễn tiếp tục phi cho vàng rồi tắt bếp để có phần ớt sa tế.
Bước 5: Giò heo sau khi sơ chế, bạn cho vào nồi nước ninh cùng ½ củ hành tây cắt đôi và phần sả sả đập dập trên lửa nhỏ. Sau đó, vớt lớp bọt trên bề mặt rồi tiếp tục ninh cho đến khi nước lèo trong là được.
Bước 6: Lọc phần nước mắm ruốc bỏ lớp cặn đi rồi cho phần nước mắm vào nồi nước dùng. Sau đó, cho 2 muỗng canh đường, 2 muỗng canh hạt nêm, 1 muỗng canh muối và nêm nếm cho vừa miệng.
Bước 7: Bắc nồi nước lọc lên bếp cho 1 cái rây lên thành nồi, đợi nước sôi thì cho bún tươi vào trụng sơ rồi để qua một cái tô.
Bước 8: Bạn cho vào tô bún vài lát thịt nạm bò, chả bò, một ít hành tây, rau mùi và húng quế thái nhỏ rồi chan phần nước lèo lên trên, ăn cùng ớt sa tế tùy thích.
Bước 1: Bắc chảo lên bếp, cho một ít dầu ăn và đập 2 trái trứng gà để chiên ốp la.
Bước 2: Nhặt và rửa sạch phần rau cải kale, cà chua, dâu tây và cam vàng. Sau đó, bạn xắt rau kale, cà chua bi, dâu tây và cam vàng thành từng miếng vừa ăn. Riêng cam vàng thì lấy lại một ít để vắt 2 muỗng nước cốt.
Bước 3: Cho 2 muỗng dầu oliu, 2 muỗng nước ép cam, hạt nêm, gia vị, mật ong rồi trộn đều với nhau. Sau đó, cho hỗn hợp vào phần rau kale, cà chua bi, dâu tây và cam đã xắt rồi trộn đều. Cuối cùng bạn rắc thêm phần phô mai bột lên trên salad và thưởng thức cùng với bánh mì đen kẹp trứng ốp la nhé.
Bánh mì đen kẹp trứng là món ăn cung cấp protein, chất béo, tinh bột nhưng lại không chứa quá nhiều calo.
Salad cải kale trộn trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp hệ tiêu hoá hoạt động trơn tru, khỏe mạnh hơn.
[/recommendation]
7. Ngày 7: Yến mạch trộn sữa chua và các loại hạt
Tiểu đường thai kỳ bữa sáng nên ăn gì? Bạn nên ăn yến mạch trộn sữa chua và các loại hạt vào bữa sáng để kiểm soát lượng đường huyết trong thai kỳ.
7.1 Nguyên liệu:
100g mâm xôi
60g yến mạch
100g thanh long
1 hũ sữa chua ít đường 100g
100ml sữa tươi không đường
40g hạt macca, hạnh nhân
7.2 Cách thực hiện:
Bước 1: Cho 1 hũ sữa chua không đường vào tô cùng với 3 muỗng cà phê yến mạch và 100ml sữa tươi không đường rồi trộn đều, chờ cho yến mạch nở ra.
Bước 2: Sau khi hỗn hợp yến mạch nở ra, bạn cho thêm macca + hạnh nhân, thanh long xắt hạt lựu và trái mâm xôi ở trên. Cuối cùng, bạn có thể thưởng thức món ăn bổ dưỡng này rồi.
Sữa chua không đường, sữa tươi không đường và yến mạch cung cấp một lượng canxi, chất xơ và chất chống oxy hóa cho cơ thể.
Hạt macca và hạt hạnh nhân giàu vitamin E giúp làn da của bạn đẹp hơn. Ngoài ra, các loại hạt này còn giúp cho lượng đường huyết không tăng cao sau khi bạn ăn.
Thanh long và mâm xôi cung cấp một lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết giúp hỗ trợ cho quá trình tiêu hoá và ngăn ngừa tình trạng táo bón thai kỳ.
[/recommendation]
Lưu ý cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ
Sau khi đã biết bà bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gì vào bữa sáng; bạn cũng cần biết thêm một số lưu ý dưới đây để kiểm soát mức đường huyết được ổn định hơn.
Bữa sáng tiểu đường thai kỳ nên ăn gì và lưu ý gì?
Giảm thức uống có đường, caffeine và chất kích thích như:Rượu bia, nước ngọt, cà phê, chè đặc, nước ép trái cây ngọt,…
Giảm ăn các thực phẩm nhiều chất béo gây tăng mỡ máu như: da, lòng đỏ trứng, thức ăn chiên xào, nội tạng động vật (gan, tim, thận),…
Giảm các thực phẩm nhiều đường: Những thực phẩm nhiều đường có thể làm cho lượng đường huyết trong máu tăng cao sau khi ăn. Do đó, bạn nên tránh các thực phẩm như bánh kẹo, trái cây ngọt, kem, chè…
Hạn chế ăn muối: Bạn nên hạn chế ăn mặn, chỉ nên dùng dưới 5g muối/ngày và nên dùng muối iot. Bạn nên tránh các thực phẩm chế biến sẵn có nhiều muối như khô, thịt nguội, mì gói, chao, đồ hộp…
Luôn nắm vững nguyên tắc lên thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ: Không chỉ cần phải để ý chế độ ăn vào buổi sáng, bạn cũng cần lưu ý cách chọn thực đơn cho buổi trưa và buổi tối. Hãy tham khảo thêm thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ nữa nhé!
Tăng cường hoạt động thể chất: Bạn nên tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp phòng ngừa tiểu đường thai kỳ, kiểm soát glucose huyết tương,… Bạn có thể chọn các bài tập luyện như đi bộ, yoga, bơi lội, khiêu vũ,…
[inline_article id=332235]
Tóm lại, thai phụ bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gì vào bữa sáng? Bạn nên ăn thịt nạc, cá nạc, đậu hũ, yaourt, sữa không béo, không đường và thực phẩm ít tăng đường huyết như gạo lứt, các loại đậu, rau xanh, củ quả, trái cây ít ngọt. Ngoài ra, bạn nên giảm ăn các thực phẩm chứa nhiều đường, muối và chất béo lại. Bên cạnh đó, bạn nên tăng cường vận động thể chất ít nhất 30 phút/ngày để kiểm soát lượng đường huyết ở mức ổn định nhé.
[recommendation title=””]
Bài viết được tham vấn y khoa bởi đội ngũ y bác sĩ tại PKĐK Quốc tế Mỹ – thành viên Hệ thống BV Quốc tế Mỹ (AIH). Phòng khám cung cấp dịch vụ thăm khám & điều trị đầy đủ chuyên khoa chuẩn quốc tế: Nội tổng quát, Sản-Phụ khoa, Nhi khoa, Tai-Mũi-Họng… Cơ sở còn được đầu tư trang thiết bị hiện đại, nổi bật là phần mềm ORION HEALTH – Phần mềm quản lý hồ sơ bệnh nhân tại các bệnh viện quốc tế.
Song câu hỏi đặt ra là bà bầu uống đá me được không? Nếu bạn đang thèm uống thức uống chua chua mát lạnh này thì hãy cùng MarryBaby tìm hiểu trong bài viết này nhé.
Thành phần dinh dưỡng có trong nước đá me
Trước khi tìm hiểu bà bầu uống nước đá me được không; MarryBaby sẽ cùng bạn tìm hiểu trong 100g trái me chứa bao nhiêu dinh dưỡng nhé (1).
Phụ nữ có bầu uống nước me được không? Bà bầu 3 tháng đầu uống nước me được không?
Bà bầu uống nước đá me được không?
Bà bầu có thể uống được nước me trong thai kỳ với một lượng vừa phải. Me là một thực phẩm giúp cung cấp vitamin A, nhóm B, C, E, K, protein, chất xơ và đường lành mạnh.
Do đó, khi bạn uống nước đá me trong thai kỳ có thể giúp điều trị tiêu chảy và táo bón. Ngoài ra, me còn có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và giàu chất chống oxy hoá. Các nghiên cứu chỉ thử nghiệm trên động vật cũng cho thấy me có khả năng làm giảm lượng đường trong máu (2). Tuy nhiên, các chuyên gia cũng cần có thêm nhiều nghiên cứu khoa học hơn để khẳng định chắc chắn rằng: “ăn me có giúp cải thiện tình trạng tiểu đường thai kỳ không”.
Bên cạnh những lợi ích từ me, bạn cũng nên biết rằng me có phản ứng với một số loại thuốc như paracetamol, ibuprofen và aspirin. Do đó, nếu bạn đang dùng những loại thuốc này thì phải chờ sau khi sử dụng thuốc 24 giờ mới được uống nước đá me nhé.
Như vậy, bạn đã biết bà bầu uống đá me có được không rồi. Ngoài ra, bạn cũng nên tìm hiểu thêm về vấn đề bà bầu 3 tháng đầu uống trà sen vàng được không để biết cách điều chỉnh thói quen ăn uống tránh làm hại đến thai nhi.
Những lợi ích từ nước me mang lại cho thai kỳ
Sau khi tìm hiểu bà bầu uống đá me được không; có lẽ bạn cũng muốn biết uống đá me có tốt không và mang đến những lợi ích gì cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích từ me mang đến cho sức khỏe khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải (3, 4):
Bà bầu uống đá me được không và uống đá me có tốt không?
Ngăn ngừa ung thư: Các chất chống oxy hóa trong me được cho là có thể ngăn ngừa một số dạng ung thư.
Hỗ trợ thai nhi phát triển hệ tiêu hóa, da và dây thần kinh: Me chứa hàm lượng niacin, vitamin A, C, K giúp phát triển hệ tiêu hóa, da và dây thần kinh ở thai nhi.
Hỗ trợ thai nhi phát triển não bộ: Me có chứa vitamin B3 rất quan trọng cho sự phát triển của não và hệ thần kinh. Ngoài ra, dưỡng chất này còn giúp ngăn ngừa một số dị tật bẩm sinh.
Giảm các biến chứng thai kỳ trong 3 tháng cuối: Các đặc tính chống viêm của me có thể giúp giảm sưng quanh mắt cá chân, đầy hơi và đau cơ ở giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ.
Bổ sung sắt cho cơ thể: Trong thời kỳ mang thai, thể tích máu tăng lên để nuôi dưỡng thai nhi. Do đó, việc bổ sung sắt có thể giúp gia tăng thể tích máu, giảm nguy cơ sinh non và sinh con nhẹ cân.
Giúp xương chắc khoẻ và ổn định huyết áp: Me có chứa canxi, sắt, magie, protein và kẽm. Các khoáng chất này có thể giúp xương và răng chắc khỏe, điều hòa huyết áp và cải thiện chức năng hệ thống miễn dịch.
Cải thiện tình trạng ốm nghén và buồn nôn: Me là một phương thuốc tự nhiên giúp làm giảm buồn nôn do ốm nghén. Loại trái cây này chứa một số hợp chất có thể giúp dạ dày ổn định hơn để làm dịu chứng buồn nôn trong tam cá nguyệt đầu tiên.
Hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón: Lượng chất xơ cao trong me có thể giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón thai kỳ. Hơn nữa, khi bạn bổ sung đủ chất xơ trong chế độ ăn uống cũng sẽ ngăn ngừa tăng cân quá mức trong thai kỳ hiệu quả.
Bên cạnh tìm hiểu bầu uống đá me được không và uống đá me có tốt không; MarryBaby cũng muốn nhắc bạn một số tác dụng phụ khi dùng đá me sai cách (3):
Bà bầu uống đá me được không và có tác dụng phụ không?
Bị tiêu chảy: Tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến tiêu chảy vì me có tác dụng nhuận tràng.
Ảnh hưởng đến huyết áp và mất cân bằng đường huyết: Mặc dù ăn me có thể giúp bạn ổn định huyết áp và kiểm soát đường huyết; nhưng nếu bạn tiêu thụ quá nhiều me thì lại gây tụt huyết áp và có thể dẫn đến mất cân bằng lượng đường trong máu.
Nguy cơ bị sảy thai cao: Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, nếu bạn dùng quá nhiều me có thể dẫn đến nguy cơ sảy thai. Nguyên nhân là do lượng vitamin C dư thừa được cung cấp từ me có thể cản trở quá trình sản xuất hormone progesterone khi mang thai.
Ảnh hưởng nhịp tim thai nhi nếu dùng me với ibuprofen: Me có thể làm tăng khả năng hấp thụ ibuprofen của cơ thể dẫn đến nguy hiểm trong tam cá nguyệt thứ ba bởi có thể gây ảnh hưởng đến nhịp tim của thai nhi.
Gây loãng máu khi dùng chung với aspirin: Tương tự như khả năng hấp thụ ibuprofen, me có thể làm tăng hấp thụ aspirin dẫn đến nguy cơ loãng máu. Điều này có thể khiến thai nhi không nhận được chất dinh dưỡng và đủ lượng máu cần thiết để duy trì sự sống.
[recommendation title=”Bà bầu nên uống đá me như thế nào?”]
Mặc dù me mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn và thai nhi nhưng bạn không nên uống quá nhiều vì có thể gây ra các tác dụng phụ không tốt cho thai kỳ. Tốt nhất, bạn chỉ nên uống khoảng 1-2 ly/tuần hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn chính xác hơn.
[/recommendation]
Những lưu ý khi bà bầu uống nước đá me trong thai kỳ
Những lưu ý khi bà bầu uống nước đá me trong thai kỳ
Bà bầu uống nước đá me được không? Tất nhiên là được rồi! Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý những điều dưới đây khi uống nước đá me nhé.
Không uống quá nhiều: Bất cứ món thức uống bổ dưỡng nào nếu dùng quá nhiều thì có thể dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn. Do đó, bạn chỉ nên dùng với mức độ vừa phải thôi nhé.
Không sử dụng kèm với một số loại thuốc như paracetamol, ibuprofen và aspirin: Me có thể phản ứng với các thành phần của các loại thuốc này dẫn đến một số biến chứng nguy hiểm cho bạn và thai nhi. Tốt nhất, bạn nên uống nước đá me sau khi sử dụng thuốc khoảng 24 giờ.
Nên chọn cửa hàng bán đá me uy tín và đảm bảo vệ sinh thực phẩm: Nước đá me được làm từ mứt me. Tuy nhiên, mứt me phải trải qua nhiều công đoạn mới hoàn thành được sản phẩm. Do đó, bạn nên chọn cửa hàng bán mứt me chất lượng để tránh gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
Sau khi biết bầu uống đá me được không; chắc hẳn bạn cũng muốn tìm hiểu cách làm đá me đậu phộng sao cho ngon phải không? Hãy tham khảo công thức dưới đây nhé.
1. Nguyên liệu:
Đá xay
Mứt me nhão
Một ít đậu phộng
Đường
2. Cách thực hiện:
Bước 1: Cho hết đậu phộng vào chảo và rang với lửa vừa cho đến khi vỏ đậu phộng bắt đầu chuyển màu sậm dần thì chỉnh lửa nhỏ và đảo đều tay.
Bước 2: Khi vỏ đậu phộng bắt đầu tách ra khỏi hạt thì tắt bếp, đảo thêm vài lần rồi cho ra rổ để đậu nguội. Khi đậu phộng nguội, bạn dùng tay bóc vỏ đậu phộng cho sạch.
Bước 3: Cho 3 muỗng cà phê mứt me nhão vào ly cùng với 2 muỗng cà phê đường và 50ml nước ấm rồi dùng muỗng khuấy cho me và đường tan ra.
Bước 4: Cuối cùng, bạn cho vào ly một ít đá và rắc thêm đậu phộng rang rồi thưởng thức nhé.
[inline_article id=210842]
Tóm lại, bà bầu uống đá me được không? Bà bầu có thể uống nước đá me trong suốt thai kỳ với một lượng vừa phải. Ngoài ra, bạn cần lưu ý tránh sử dụng nước đá me cùng với một số loại thuốc để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ nhé.
[recommendation title=””]
Bài viết được tham vấn y khoa bởi đội ngũ y bác sĩ tại PKĐK Quốc tế Mỹ – thành viên Hệ thống BV Quốc tế Mỹ (AIH). Phòng khám cung cấp dịch vụ thăm khám & điều trị đầy đủ chuyên khoa chuẩn quốc tế: Nội tổng quát, Sản-Phụ khoa, Nhi khoa, Tai-Mũi-Họng… Cơ sở còn được đầu tư trang thiết bị hiện đại, nổi bật là phần mềm ORION HEALTH – Phần mềm quản lý hồ sơ bệnh nhân tại các bệnh viện quốc tế.
Ccó bầu uống trà mãng cầu được không? Bạn hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé.
Bà bầu uống trà mãng cầu được không?
Bà bầu 3 tháng đầu uống trà mãng cầu được không? Và trong suốt thai kỳ bà bầu uống trà mãng cầu được không? Hiện nay, các nghiên cứu khoa học chứng minh vấn đề bà bầu không được uống trà mãng cầu không nhiều và không đủ xác thực.
Trà mãng cầu có vị ngọt dịu và thơm mùi đặc trưng của trà hòa với mãng cầu với 2 nguyên liệu chính là mãng cầu và nước trà.
Mãng cầu có chứa một số chất dinh dưỡng có lợi cho thai kỳ như chất xơ, carbohydrate, vitamin C, B6, B1, kali, magie, phốt pho… Trong khi đó, bạn uống trà với một lượng vừa phải cũng là nguyên liệu an toàn trong thai kỳ. Do đó, bạn vẫn có thể thưởng thức thức uống này khi mang thai.
Dù trà mãng cầu không gây hại cho sức khoẻ nhưng bạn cũng không nên dùng quá nhiều. Tốt nhất, bạn chỉ nên dùng ở mức độ vừa phải khoảng 1-2 ly/tuần thôi nhé. Vì nếu bạn uống trà quá nhiều trong thai kỳ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ nếu trong trà có chứa caffein. Chưa kể, bản thân mãng cầu cũng có chứa lượng đường tự nhiên, nếu dùng không đúng cách cũng có thể gây hại.
Ngoài ra, nếu bạn đang bị tiểu đường thai kỳ thì nên uống trà mãng cầu không đường (có thể hỏi thêm ý kiến bác sĩ cho an toàn). Vì trong trà và mãng cầu có lượng đường cao có thể gây trầm trọng hơn tình trạng tiểu đường. Nếu bệnh trở nặng có thể gây ra những biến chứng không tốt cho sức khỏe của bạn và thai nhi.
Bà bầu uống trà mãng cầu được không và uống trà mãng cầu có tác dụng gì?
Sau khi tìm hiểu bà bầu uống trà mãng cầu được không; chắc hẳn bạn cũng rất muốn biết trong thai kỳ uống trà mãng cầu có tác dụng gì. Dưới đây là những lợi ích của thức uống này mang đến cho sức khỏe:
Ngăn ngừa một số bệnh lý: Trong mãng cầu có chứa các chất luteolin, quercetin và tangeretin hoạt động như chất chống oxy hoá (1). Hơn nữa, đặc tính chống oxy hóa của mãng cầu xiêm có thể chống lại tác hại do các gốc tự do gây ra (2). Nhờ đó, khi bạn uống trà mãng cầu có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh như bệnh tim, ung thư và tiểu đường (3, 4, 5).
Có thể chống lại các hại khuẩn: Chiết xuất mãng cầu xiêm có thể tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn như viêm nướu, sâu răng và nhiễm trùng nấm men (6). Ngoài ra, chiết xuất này còn có tác dụng chống lại vi khuẩn gây bệnh tả và nhiễm trùng Staphylococcus (7).
Làm giảm tình trạng viêm nhiễm: Loại trái cây này cũng có tác dụng giảm sưng, giảm viêm (8) và làm giảm viêm khớp đáng kể (9).
Kiểm soát đường huyết: Mãng cầu xiêm có thể làm giảm lượng đường trong máu và kiểm soát bệnh tiểu đường thai kỳ (10, 11). Do đó, nếu bạn đang bị tiểu đường thai kỳ có thể uống trà mãng cầu nhưng đừng bỏ đường nhé.
[key-takeaways title=””]
Trên đây là một số lợi ích khi bạn dùng trà mãng cầu. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn cần có nhiều nghiên cứu hơn để có khẳng định tính chính xác về những lợi ích của thực phẩm này.
[/key-takeaways]
Những tác hại của trà mãng cầu nếu bạn uống nhiều
Nếu bạn dùng nhiều trà mãng cầu hay chỉ đơn giản là dùng nhiều mãng cầu có thể gây ra các triệu chứng giống như bệnh Parkinson, gồm:
Cơ bắp cứng
Thay đổi tính cách
Di chuyển chậm hơn
Khó chuyển động mắt
Đi đứng và giữ thăng bằng khó khăn
Ngoài ra, nếu bạn đang dùng một số loại thuốc để điều trị huyết áp cao và điều trị bệnh tiểu đường thì không nên uống trà mãng cầu. Vì chiết xuất của trà mãng cầu sẽ phản ứng với thuốc và có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm.
Khi đã hiểu, bà bầu uống trà mãng cầu được không và uống trà mãng cầu có tác dụng gì; chắc hẳn bạn đã yên tâm hơn khi dùng thức uống này. Tuy nhiên, để an toàn cho sức khỏe bạn nên chế biến món trà này ở nhà. Nếu chưa biết cách thực hiện thì bạn có thể tham khảo cách làm trà mãng cầu của MarryBaby nhé.
Có bầu uống trà mãng cầu được không và cách làm trà mãng cầu như thế nào?
1. Nguyên liệu
Đá viên
1 trái tắc
60g đường
200g mãng cầu được làm sạch và bỏ hạt
2. Cách làm trà mãng cầu
Bước 1: Bạn trộn đều phần thịt mãng cầu với 45g đường và ủ trong 1 giờ để đường ngấm.
Bước 2: Pha trà và cho thêm 15g đường vào rồi khuấy tan.
Bước 3: Vắt vào trà 1 trái tắc, 1 ít đá viên và một ít mãng cầu ngâm đường rồi lắc đều. Sau đó, bạn cho trà ra ly và thưởng thức.
[recommendation title=””]
Trong trái mãng cầu có chứa nhiều đường nên bạn hãy cân nhắc gia giảm lượng đường cho phù hợp nhé!
[/recommendation]
Bên cạnh tìm hiểu vấn đề có bầu uống trà mãng cầu được không; bạn có thể tìm hiểu thêm bà bầu uống trà xanh có tốt không. Vì trà xanh cũng có thể được dùng làm nguyên liệu chế biến món trà mãng cầu thơm ngon.
Những lưu ý khi uống trà mãng cầu khi mang thai
Dưới đây là những lưu ý khi thưởng thức trà mãng cầu trong thời gian mang thai.
Người bị tiểu đường thai kỳ nên dùng trà không đường: Vì trong trà và mãng cầu có nhiều đường do đó nếu bạn đang bị tiểu đường thai kỳ thì không nên uống.
Thời gian dùng: Bạn có thể uống trà vào thời điểm trong ngày nhưng đừng uống vào buổi tối trước khi đi ngủ. Vì lượng cafein trong trà có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Lượng dùng: Bạn chỉ nên dùng với lượng vừa phải, khoảng 1-2 ly/1 tuần, khi dùng có thể không bỏ đường hoặc ít đường để tránh biến chứng không tốt cho sức khỏe.
[inline_article id=330772]
Tóm lại, bà bầu uống trà mãng cầu được không? Bạn có thể uống trà mãng cầu trong thai kỳ. Tuy nhiên, chỉ nên uống 1-2 ly/tuần, tránh dùng quá nhiều có thể gây ảnh hưởng đến sức khoẻ. Bên cạnh đó, nếu bạn đang bị tiểu đường thai kỳ thì hãy uống trà không đường, song cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ để biết liều lượng dùng an toàn.
[recommendation title=””]
Bài viết được tham vấn y khoa bởi đội ngũ y bác sĩ tại PKĐK Quốc tế Mỹ – thành viên Hệ thống BV Quốc tế Mỹ (AIH). Phòng khám cung cấp dịch vụ thăm khám & điều trị đầy đủ chuyên khoa chuẩn quốc tế: Nội tổng quát, Sản-Phụ khoa, Nhi khoa, Tai-Mũi-Họng… Cơ sở còn được đầu tư trang thiết bị hiện đại, nổi bật là phần mềm ORION HEALTH – Phần mềm quản lý hồ sơ bệnh nhân tại các bệnh viện quốc tế.
Khi mang thai, không phải bất kỳ món ăn bổ dưỡng nào cũng có thể ăn được. Do đó, có nhiều người thắc mắc; bà bầu uống hạt é được không? Nếu bạn cũng đang thắc mắc vấn đề này thì hãy cùng tìm hiểu với MarryBaby nhé.
Hạt é là gì và có những chất dinh dưỡng gì?
Trước khi tìm hiểu bà bầu uống hạt é được không; MarryBaby sẽ cùng bạn tìm hiểu về loại hạt này nhé. Hạt é (Tên tiếng Anh: Sasil Seed) hay còn gọi là hạt húng quế (tên khoa học ocimum basilicum) có màu đen giống như hạt mè.
Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (United States Department of Agriculture – USDA); trong 100g hạt é có các chất dinh dưỡng sau (1):
Bà bầu uống nước hạt é được không? Hay bầu 3 tháng đầu và 3 tháng cuối uống hạt é được không? Với những thành phần dinh dưỡng đã kể trên, bạn có thể uống hạt é trong suốt thai kỳ.
Tuy nhiên, bạn chỉ nên bổ sung một lượng nhỏ hạt é trong khẩu phần ăn hàng ngày thôi nhé. Vì nếu dùng quá nhiều món ăn nào cũng đều có nguy cơ dẫn đến tác dụng phụ không mong muốn cho sức khỏe.
Ngoài ra, nếu bạn đang trong 3 tháng đầu thai kỳ và sức khỏe không tốt thì không nên uống hạt é. Vì hạt é có tính nhuận tràng và hút nước nên có thể gây ra các vấn đề về tiêu hoá khiến bạn khó chịu.
Khi tìm hiểu về bà bầu có được uống hạt é không; bạn có thể hiểu về 5 tác dụng của quả la hán với bà bầu. Bởi vì, bạn có thể kết hợp nước la hán cùng với hạt é để giải nhiệt khi thời tiết nóng nực.
Những lợi ích khi bà bầu uống hạt é trong thai kỳ
Bà bầu có uống hạt é được không? Chắc chắn là được và thức uống này mang đến cho sức khoẻ bà bầu những lợi ích dưới đây:
Hỗ trợ cho sức khỏe của xương và bổ huyết: Trong hạt é có chứa canxi và magie rất cần thiết cho sự phát triển của xương và cơ bắp của hai mẹ con. Hơn nữa, khi bạn uống hạt é còn bổ sung thêm một lượng sắt nhất định hỗ trợ cho quá trình sản xuất hồng cầu (2).
Hỗ trợ cho hệ tiêu hoá: Chỉ 1 muỗng cà phê hạt é (khoảng 13 gam) sẽ cung cấp 7 gam chất xơ hỗ trợ cho sức khỏe đường ruột. Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy hạt é có chất pectin (cũng là prebiotic) có thể hỗ trợ cho sự tăng trưởng và hoạt động của lợi khuẩn đường ruột (3, 4, 5).
Giúp no lâu: Chất pectin có thể trì hoãn việc làm rỗng dạ dày và làm tăng hormone khiến bạn cảm thấy no lâu. Tuy nhiên, vẫn chưa có nhiều nghiên cứu chứng minh việc ăn hạt é giúp hạn chế cảm giác thèm ăn nhờ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả (6, 7).
Kiểm soát tiểu đường thai kỳ: Một nghiên cứu đã cho thấy, bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 uống 10 gam hạt é sau mỗi bữa ăn trong một tháng có thể giúp lượng đường trong máu sau bữa ăn của họ thấp hơn 17% so với lúc bắt đầu nghiên cứu (8). Điều này cũng có thể có lợi với phụ nữ mang thai.
Cải thiện tình trạng cholesterol cao: Chất pectin trong hạt é có thể làm giảm cholesterol trong máu bằng cách ức chế sự hấp thụ cholesterol trong ruột. Nếu bạn uống 30 gam (khoảng 7 muỗng cà phê) hạt é trong một tháng có thể giảm 8% lượng cholesterol trong cơ thể (3, 6).
Ngăn ngừa ung thư: Trong hạt é có chứa chất flavonoid là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào không bị hư hại bởi các gốc tự do giúp ngăn ngừa nguy cơ bị viêm. Hơn nữa, chất này còn tiêu diệt vi khuẩn có hại nhờ đó huỷ diệt các tế bào ung thư hình thành (9).
Bổ sung omega-3 cho cơ thể: Trong hạt é có chứa chất béo và trong chất béo có chứa một lượng omega-3 nhất định (10, 11). Đây là dưỡng chất giúp cơ thể ngừa nguy cơ bị viêm cũng như ngăn ngừa hình thành một số bệnh như tim mạch và tiểu đường type 2 (12, 13, 14, 15).
Một số cách bổ sung hạt é trong thực đơn hàng ngày
1. Nước ép trái cây hạt é
1.1 Nguyên liệu
Đá
Hạt é
Đường
Trái cây (bất kỳ trái cây nào bạn muốn uống)
1.2 Cách làm nước ép hạt é
Bước 1: Bạn ngâm hạt é với nước ấm trong 3-5 phút cho nở ra.
Bước 2: Rửa sạch trái cây, cắt thành miếng vừa đủ để cho vào máy ép nước.
Bước 3: Bạn cho thêm ít đường vào nước ép tuỳ khẩu vị rồi khuấy tan. Sau đó, bạn cho hạt é đã ngâm vào nước và thưởng thức thành quả.
[recommendation title=””]
Bạn có thể tham khảo danh sách những loại nước ép tốt cho bà bầu trên MarryBaby để kết hợp hạt é cùng với các loại nước ép nhằm giúp nước ép thơm ngon và bổ dưỡng hơn.
[/recommendation]
2. Sương sáo hạt é
2.1 Nguyên liệu
Hạt é
Đường
Dầu chuối
Bột sương sáo
2.2 Cách làm sương sáo hạt é
Bước 1: Bạn ngâm hạt é với nước ấm trong 3-5 phút để nở ra.
Bước 2: Nấu bột sương sáo theo hướng dẫn của nhà sản xuất rồi để nguội và cắt sương sáo thành miếng nhỏ vừa ăn.
Bước 3: Nấu nước đường và để nguội.
Bước 4: Cho phần sương sáo, hạt é và nước đường vào một tô lớn. Sau đó, bạn cắt ống dầu chuối cho vào tô sương sáo hạt é nước đường.
Bước 5: Đập nhỏ đá cho vào ly cùng với sương sáo hạt é và thưởng thức thành quả.
[recommendation title=””]
Bạn có thể tìm hiểu thêm bà bầu ăn sương sáo được không khi tìm hiểu bầu uống nước hạt é được không để chắc chắn về những nguyên liệu sử dụng an toàn trong thai kỳ và biết dùng đúng cách.
[/recommendation]
3. Rau câu hạt é
3.1 Nguyên liệu
Hạt é
Đường tùy chỉnh theo khẩu vị của bạn
Bột rau câu hòa tan
Sữa chua không đường
3.2 Cách làm rau câu hạt é
Bước 1: Bạn ngâm hạt é trong nước ấm khoảng 3 – 5 phút cho nở ra.
Bước 2: Đặt nồi lên bếp để nấu hạt é đã ngâm trên lửa vừa cùng với ít đường.
Bước 3: Hòa tan bột gelatin với nước nóng theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Sau đó, bạn cho hạt é đã nấu vào hỗn hợp trên rồi khuấy đều.
Bước 4: Đổ hỗn hợp gelatine và é vào khuôn, để nguội và cho vào tủ lạnh.
Bước 5: Để làm lớp thứ 2, bạn hòa tan đường và gelatine còn lại với nước rồi đun sôi. Khi hỗn hợp trên tan hết bạn cho sữa chua vào, khuấy đều cho đến khi hỗn hợp sôi thì tắt bếp.
Bước 6: Khi rau câu hạt é với nước đông lại thì bạn đổ nhẹ rau câu sữa chua hạt é lên trên. Sau đó, bạn chờ rau câu nguội rồi cho vào tủ lạnh chờ đông là có thể thưởng thức.
Nếu như bạn đã biết bà bầu uống hạt é được không rồi thì bạn cũng nên biết thêm những lưu ý dưới đây khi dùng loại hạt này nhé.
Nên dùng hạt é với lượng vừa phải: Hạt é có tính nhuận tràng do đó nếu bạn ăn nhiều có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá. Nhất là với bà bầu 3 tháng đầu thì không nên ăn hạt é vì nếu lỡ ăn nhiều sẽ có thể gây nguy hiểm cho thai nhi.
Chọn nơi uy tín để mua sản phẩm: Để an toàn cho sức khỏe, bạn nên chọn cơ sở kinh doanh uy tín để mua hạt é. Bạn nên tránh mua hạt é ở những cửa hàng không uy tín vì có nguy cơ dẫn đến ngộ độc thực phẩm nếu ăn phải thực phẩm bẩn.
[inline_article id=259240]
Như vậy, bạn đã biết bà bầu uống hạt é được không rồi. Bạn có thể uống được hạt é trong thai kỳ; nhưng nếu trong 3 tháng đầu bạn đang có sức khỏe không tốt thì không nên uống nhé.
Một trong những yếu tố quan trọng để chọn năm sinh con là hợp tuổi bố mẹ. Với những bố mẹ sinh năm 1993 và 1995 muốn sinh con thì nên sinh năm nào? Hãy cùng MarryBaby tìm hiểu về trường hợp chồng 1993 vợ 1995 sinh con năm nào tốt nhé.
Tử vi tuổi vợ chồng 1993 và 1995
Trước khi tìm hiểu chồng 1993 và vợ 1995 sinh con năm nào tốt; MarryBaby sẽ cùng bạn tìm hiểu về tử vi của hai vợ chồng nhé.
1. Tử vi tuổi chồng Quý Dậu 1993
Những ông bố tuổi Quý Dậu sẽ có ngày sinh từ ngày 23/01/1993 đến ngày 09/02/1994 (dương lịch). Tử vi của tuổi này được tóm lược như sau:
Mệnh: Kiếm Phong Kim (Kiếm vàng)
Mệnh hợp: Mệnh Thuỷ và Thổ
Mệnh khắc: Mệnh Hỏa và Mộc
Tuổi: Quý Dậu
Cầm tinh: Con gà
Tam hợp: Dậu – Tỵ – Sửu
Tứ hành xung: Dậu – Mão – Tý – Ngọ
2. Tử vi tuổi vợ Ất Hợi 1995
Những người tuổi Ất Hợi sẽ có ngày sinh từ ngày 04/02/1995 – 03/02/1996 (dương lịch). Tử vi chi tiết của tuổi Ất Hợi như sau:
Mệnh: Sơn Đầu Hỏa (lửa trên núi)
Mệnh hợp: Mộc và Thổ
Mệnh khắc: Kim và Thuỷ
Tuổi: Ất Hợi
Cầm tinh: Con heo
Tam hợp: Hợi – Mão – Mùi
Tứ hành xung: Dần – Thân – Tỵ – Hợi
Bên cạnh tìm hiểu chồng 1993 vợ 1995 sinh con năm nào tốt; bạn cũng có thể tìm hiểu thêm chồng 1993 vợ 1996 sinh con năm nào tốt. Điều này cũng có thể giúp ích cho vợ chồng bạn khi chọn năm để sinh con.
Tuổi vợ chồng 1993 và 1995 có hợp không?
Tuổi vợ chồng 1993 và 1995 có hợp không?
Để dễ hiểu những luận giải trong phần chồng 1993 vợ 1995 nên sinh con năm nào tốt; bạn nên tìm hiểu tuổi 2 vợ chồng có hợp không dựa vào 3 yếu tố Ngũ hành – Thiên can – Địa chi.
1. Ngũ hành tương sinh
Trong phong thuỷ, Ngũ hành là 5 yếu tố cấu tạo nên trời đất muôn vật gồm Kim – Mộc – Thuỷ – Hoả – Thổ. Mỗi người sẽ có một mệnh tương ứng với một hành. Khi các hành kết hợp với nhau sẽ tạo ra các tương sinh và tương khắc lẫn nhau.
Như vậy, chồng 1993 có mệnh là Kim và vợ 1995 có mệnh là Hỏa. Khi hai mệnh này kết hợp sẽ tạo ra một cặp tương khắc vì mệnh Kim khắc mệnh Hỏa. Đây được xem là yếu tố xấu khi kết hai tuổi vợ chồng 1993 và 1995 lại với nhau.
2. Thiên can tương hợp
Ngoài Ngũ hành thì phong thuỷ còn dựa trên yếu tố Thiên can để luận giải tuổi vợ chồng có hợp với nhau không. Thiên can là một thuật ngữ gắn liền với Địa chi để tạo ra tuổi âm lịch của mỗi người. Có 10 Thiên can gồm Giáp, Bính, Ất, Đinh, Kỷ, Mậu, Canh, Nhâm, Tân, Quý.
Các Thiên can khi kết hợp với nhau cũng tạo ra các cặp tương hợp và tương xung với nhau. Như vậy, chồng 1993 có Thiên can là Quý và vợ 1995 có Thiên can là Ất. Đây là hai Thiên can khi kết hợp thì tạo ra một cặp bình hoà không tốt cũng không xấu.
4. Địa chi tương hợp
Yếu tố cuối cùng để luận giải về tuổi vợ chồng 1993 và 1995 có hợp không là Địa chi. Đây là là một thuật ngữ tượng trưng cho 12 con giáp gồm Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi.
Cách tính độ hợp khắc của yếu tố cũng tương tự như hai yếu tố trên. Dựa theo tử vi, tuổi chồng 1993 là Dậu và tuổi vợ 1995 là Hợi. Đây là một cặp con giáp khi kết hợp với nhau sẽ tạo ra một cặp bình hoà có nghĩa là không tốt cũng không xấu.
Như vậy, tuổi vợ chồng 1993 và 1995 kết hôn với nhau được cho là bình hoà. Tuy nhiên, mệnh của hai vợ chồng khắc nhau nên đôi khi sẽ có nhiều cãi vã và tranh luận trong cuộc sống. Nếu hai vợ chồng biết nhường nhịn lẫn nhau thì cuộc sống hôn nhân mới êm ấm và hạnh phúc.
[/key-takeaways]
Tuổi chồng 1993 vợ 1995 sinh con năm nào tốt?
Tương tự như xem tuổi vợ chồng hợp nhau không, bạn cũng có thể xem năm sinh con hợp tuổi ba mẹ dựa vào 3 yếu tố quan trọng đó là Ngũ hành, Thiên can và Địa chi. Vợ chồng bạn sinh con ở những năm khác nhau thì tuổi con và tuổi bạn sẽ có những tương sinh, tương khắc và sự phù hợp giữa các thành viên trong gia đình khác nhau. Hãy cùng tìm hiểu trong phần dưới đây nhé.
1. Tuổi chồng 1993 vợ 1995 sinh con năm Giáp Thìn 2024
Tuổi chồng 1993 vợ 1995 sinh con năm Giáp Thìn 2024
1.1 Tử vi tuổi Giáp Thìn 2024
Theo tử vi, các em bé tuổi Giáp Thìn sẽ có ngày sinh từ ngày 10/02/2024 đến ngày 28/01/2025 dương lịch.
Mệnh: Phú Đăng Hỏa (Lửa ngọn đèn)
Mệnh hợp: Mệnh Mộc và Thổ
Mệnh khắc: Mệnh Kim và Thuỷ
Tuổi: Giáp Thìn
Cầm tinh: Con rồng
Tam hợp: Thân – Tý – Thìn
Tứ hành xung: Thìn – Tuất – Sửu – Mùi
1.2 Chồng 1993 và vợ 1995 sinh con năm 2024 sẽ thế nào?
Chồng 1993 và vợ 1995 sinh con năm nào tốt? Chồng 1993 vợ 1995 sinh con năm 2024 có tốt không? Dưới đây là phần luận giải:
Tiêu chí
Ngũ hành
Thiên can
Địa chi
Bình giải
Bố: Mệnh Kim
Mẹ: Mệnh Hỏa
Con: Mệnh Hỏa
Bố: Quý
Mẹ: Ất
Con: Giáp
Bố: Dậu
Mẹ: Hợi
Con: Thìn
Đánh giá
Bố mẹ và con đang có mệnh tương xung với nhau. Tức là, khi kết hợp ba mệnh lại sẽ gây xung khắc, không tốt.
Thiên can của bố mẹ và con bình hoà với nhau. Khi 3 can kết hợp với nhau được cho là không quá tốt cũng không quá xấu.
Địa chi của bố mẹ và con bình hòa với nhau. Khi kết hợp 2 địa chi lại với nhau thì được cho là không xung cũng không hợp.
1.3 Kết luận
Như vậy, tuổi chồng 1993 và vợ 1995 có thể sinh con năm 2024. Ba tuổi này kết hợp nhau tạo sự tương hợp ở mức trung bình. Các thành viên cần học cách nhường nhau để dung hòa với nhau hơn.
Chồng 1993 và vợ 1995 sinh con năm nào tốt? Họ sinh con năm 2025 được không? Trước tiên cần tìm hiểu tử vi của em bé sinh năm 2025.
2.1 Tử vi em bé Ất Tỵ 2025
Những em bé tuổi Ất Tỵ 2025 sẽ có ngày sinh bắt đầu từ ngày 29/01/2025 đến ngày 16/02/2026. Tử vi tóm lược của các em bé Ất Tỵ như sau:
Mệnh: Phú Đăng Hỏa (Lửa ngọn đèn)
Mệnh hợp: Mệnh Mộc và Thổ
Mệnh khắc: Mệnh Kim và Thuỷ
Tuổi: Ất Tỵ
Cầm tinh: Con rắn
Tam hợp: Tỵ – Dậu – Sửu
Tứ hành xung: Tỵ – Dần – Thân – Hợi
2.2 Chồng 1993 và vợ 1995 sinh con năm 2025 có tốt không?
Tuổi bố 1993 mẹ 1995 sinh con năm nào? Vợ chồng 1993 và 1995 sinh con năm nào tốt, năm 2025 được không? Hãy cùng luận giải với MarryBaby nhé.
Tiêu chí
Ngũ hành
Thiên can
Địa chi
Bình giải
Bố: Mệnh Kim
Mẹ: Mệnh Hỏa
Con: Mệnh Hỏa
Bố: Quý
Mẹ: Ất
Con: Ất
Bố: Dậu
Mẹ: Hợi
Con: Tỵ
Đánh giá
Bố mẹ và con đang có mệnh tương xung với nhau. Tức là, khi kết hợp ba mệnh lại sẽ gây xung khắc, không tốt.
Thiên can của bố mẹ bình hoà với Thiên can của con. Tức là khi kết hợp với nhau, bố mẹ và con sẽ không có xung khắc nhưng cũng không quá hợp với nhau.
Địa chi của bố và con nằm trong tam hợp; tức là tốt.
Địa chi của mẹ và con nằm trong tứ hành xung; tức là không tốt.
2.3 Kết luận
Nhìn chung, chồng 1993 và vợ 1995 có thể sinh con năm 2025. Tuy nhiên, mẹ Ất Hợi sinh con Ất Tỵ lại có nhiều yếu tố không hợp. Nếu mẹ và con biết khắc chế bản thân và nhường nhịn nhau thì gia đình vẫn êm ấm và hoà thuận.
3.2 Chồng 1993 vợ 1995 sinh con năm 2026 có tốt không?
Chồng 1993 và vợ 1995 sinh con năm nào là tốt? Vợ chồng này sinh con năm 2026 được không? Hãy cùng MarryBaby đi đến phần luận giải nhé.
Tiêu chí
Ngũ hành
Thiên can
Địa chi
Bình giải
Bố: Mệnh Kim
Mẹ: Mệnh Hỏa
Con: Mệnh Thuỷ
Bố: Quý
Mẹ: Ất
Con: Bính
Bố: Dậu
Mẹ: Hợi
Con: Ngọ
Đánh giá
Mệnh bố tương sinh mệnh con; tức là tốt.
Mệnh mẹ tương khắc với mệnh con; tức là xấu.
Thiên can của bố mẹ bình hoà với Thiên can của con; tức là không tốt cũng không xấu.
Địa chi của bố và con xung khắc nhau; tức là xấu.
Địa chi của mẹ và con bình hoà với nhau, tức là hai tuổi này không tốt cũng không khắc.
3.3 Kết luận
Như vậy, vợ chồng 1993 và 1995 có thể sinh con năm 2026. Tuổi bố mẹ và con có mức hoà hợp ở mức độ trung bình. Do đó, các thành viên cần nhường nhịn, mở lòng và bao dung với nhau để gia đình hạnh phúc hơn.
Các em bé Đinh Mùi sẽ có ngày sinh từ ngày 06/02/2026 đến ngày 25/01/2028. Tử vi tóm lược của các em bé Đinh Mùi 2027 như sau:
Mệnh: Thiên Hà Thủy (Nước rơi từ trên trời)
Mệnh hợp: Mệnh Kim và Mộc
Mệnh khắc: Mệnh Hoả và Thổ
Tuổi: Đinh Mùi
Cầm tinh: Con dê
Tam hợp: Mão – Mùi – Hợi
Tứ hành xung: Thìn – Tuất – Sửu – Mùi
4.2 Xem tuổi chồng 1993 và vợ 1995 sinh con năm 2027 thế nào?
Tuổi chồng 1993 và vợ 1995 sinh con năm nào tốt? Nếu họ sinh con năm 2027 thì có tốt không? Dưới đây là phần luận giải tóm lược:
Tiêu chí
Ngũ hành
Thiên can
Địa chi
Bình giải
Bố: Mệnh Kim
Mẹ: Mệnh Hỏa
Con: Mệnh Thuỷ
Bố: Quý
Mẹ: Ất
Con: Đinh
Bố: Dậu
Mẹ: Hợi
Con: Mùi
Đánh giá
Mệnh bố tương sinh mệnh con; tức là tốt.
Mệnh mẹ khắc với mệnh con; tức là xấu.
Thiên can của bố và con tương xung với nhau; tức là xấu.
Thiên can của mẹ và con bình hoà với nhau; tức là không xấu cũng không tốt.
Địa chi của bố và con là bình hoà với nhau; tức không xấu cũng không tốt.
Địa chi của mẹ và con nằm trong nhóm tam hợp; tức tốt.
4.3 Kết luận
Tuổi chồng 1993 và vợ 1997 có thể sinh con năm 2027. Tuổi bố mẹ và con có mức độ hoà hợp ở mức trung bình. Do đó, các thành viên nên khắc chế những điểm không hợp bằng tình yêu thương và độ lượng để gia đình hoà thuận hơn.
Em bé tuổi Bính Thân sẽ có ngày sinh từ 26/01/2028 – 12/02/2029 (dương lịch). Tử vi của em bé như sau:
Mệnh: Đại dịch Thổ (Ðất vườn rộng)
Mệnh hợp: Mệnh Kim và Hỏa
Mệnh khắc: Mệnh Mộc và Thuỷ
Tuổi: Mậu Thân
Cầm tinh: Con khỉ
Tam hợp: Thân – Tý – Thìn
Tứ hành xung: Dần – Thân – Tỵ – Hợi
5.2 Vợ chồng 1993 và 1995 sinh con năm 2028 ra sao?
Tuổi chồng 1993 và vợ 1995 sinh con năm nào tốt? Tuổi vợ chồng này sinh con năm 2028 được không? Để đánh giá chính xác, chúng ta cùng luận giải 3 tuổi này trong phần dưới đây nhé:
Tiêu chí
Ngũ hành
Thiên can
Địa chi
Bình giải
Bố: Mệnh Kim
Mẹ: Mệnh Hỏa
Con: Mệnh Thổ
Bố: Quý
Mẹ: Ất
Con: Mậu
Bố: Dậu
Mẹ: Hợi
Con: Thân
Đánh giá
Mệnh con tương sinh mệnh bố; tức là tốt.
Mệnh mẹ tương sinh với mệnh con; tức là tốt.
Thiên can của bố và con tương hợp với nhau, tức là tốt.
Thiên can của mẹ và con bình hoà với nhau; tức là không tốt cũng không xấu.
Địa chi của bố và con là bình hoà với nhau; tức không xấu cũng không tốt.
Địa chi của mẹ và con nằm trong nhóm tứ hành xung; tức là xấu.
5.3 Kết luận
Dựa vào 3 yếu tố Ngũ hành – Thiên can – Địa chi, tuổi chồng 1993 và vợ 1995 có thể sinh con năm 2028. Trong đó, bố 1993 và con 2028 có tuổi rất hợp với nhau. Con sinh ra sẽ mang đến cho bố nhiều may mắn và thuận lợi trong cuộc sống.
Em bé tuổi Kỷ Dậu sẽ có ngày sinh từ 13/02/2029 – 01/02/2030 (dương lịch). Tử vi của em bé tóm lược như sau:
Mệnh: Đại dịch Thổ (Ðất vườn rộng)
Mệnh hợp: Mệnh Kim và Hỏa
Mệnh khắc: Mệnh Mộc và Thuỷ
Tuổi: Kỷ Dậu
Cầm tinh: Con gà
Tam hợp: Dậu – Tỵ – Sửu
Tứ hành xung: Dậu – Mão – Tý – Ngọ
6.2 Chồng 1993 và vợ 1995 sinh con năm 2029 có hợp không?
Vợ chồng 1993 và 1995 sinh con năm nào tốt? Đôi vợ chồng sinh con năm 2029 có được không? Hãy cùng MarryBaby tìm hiểu trong phần luận giải dưới đây nhé:
Tiêu chí
Ngũ hành
Thiên can
Địa chi
Bình giải
Bố: Mệnh Kim
Mẹ: Mệnh Hỏa
Con: Mệnh Thổ
Bố: Quý
Mẹ: Ất
Con: Kỷ
Bố: Dậu
Mẹ: Hợi
Con: Dậu
Đánh giá
Mệnh con tương sinh mệnh bố; tức là tốt.
Mệnh mẹ tương sinh với mệnh con; tức là tốt.
Thiên can của bố bình hoà với Thiên can của con; tức là không tốt cũng không xấu.
Thiên can của mẹ xung khắc với Thiên can của con; tức là xấu.
Địa chi của bố mẹ và con là bình hòa với nhau; tức không xấu cũng không tốt.
6.3 Kết luận
Dựa vào bảng luận giải trên, tuổi bố mẹ 1993 và 1995 có thể sinh con năm 2029. Mặc dù tuổi của bố và mẹ có những yếu tố hợp và khắc con nhưng nhìn chung, yếu tố tốt và bình hoà vẫn nhiều hơn.
Tử vi của các em bé tuổi Canh Tuất 2030 được sinh ra từ ngày 02/02/2030 – 02/01/2031 (dương lịch) được tóm lược như sau:
Mệnh: Thoa xuyến Kim (Vàng trang sức)
Mệnh hợp: Mệnh Thổ và Thuỷ
Mệnh khắc: Mệnh Mộc và Hỏa
Tuổi: Canh Tuất
Cầm tinh: Con chó
Tam hợp: Dần – Ngọ – Tuất
Tứ hành xung: Thìn – Tuất – Sửu – Mùi
7.2 Luận giải tuổi chồng 1993 và vợ 1995 sinh con năm 2030
Chồng 1993 và vợ 1995 sinh con năm nào tốt? Bố 1993 mẹ 1995 sinh con năm nào? Tuổi vợ chồng 1993 và 1995 sinh con năm 2030 được không? Cùng xem phần luận giải nhé.
Tiêu chí
Ngũ hành
Thiên can
Địa chi
Bình giải
Bố: Mệnh Kim
Mẹ: Mệnh Hoả
Con: Mệnh Kim
Bố: Quý
Mẹ: Ất
Con: Canh
Bố: Dậu
Mẹ: Hợi
Con: Tuất
Đánh giá
Mệnh bố bình hoà với mệnh con; tức không tương sinh cũng không tương khắc.
Mệnh mẹ khắc với mệnh của con; tức là xấu.
Thiên can của bố bình hoà với Thiên can của con; tức không tương sinh cũng không tương khắc.
Thiên can của mẹ hợp với Thiên can của con; tức là tốt.
Địa chi của bố mẹ và con là bình hoà với nhau; tức không xấu cũng không tốt.
7.3 Kết luận
Dựa vào kết quả trên, nếu chồng 1993 và vợ 1995 muốn sinh con vào năm 2030 cũng được. Các yếu tố đều đang bình hòa với nhau nên gia đình bạn sẽ ấm êm, hạnh phúc.
[key-takeaways title=””]
Như vậy, tuổi chồng 1993 và vợ 1995 sinh con năm nào tốt? Vợ chồng bạn có thể sinh con vào năm Giáp Thìn 2024, Ất Tỵ 2025, Bính Ngọ 2026, Đinh Mùi 2027, Mậu Thân 2028, Kỷ Dậu 2029 và Canh Tuất 2030.
Cách hoá giải khi vợ chồng sinh con không hợp tuổi
Dù đã biết chồng 1993 vợ 1995 sinh con năm nào tốt; nhưng chẳng may vợ chồng bạn lại có thai và sinh con vào năm không tốt thì phải làm sao? Hãy cùng MarryBaby đi tìm cách hoá giải trong phần dưới đây nhé.
Chọn tên cho con theo tuổi bố mẹ: Bạn có thể dựa trên quy tắc đặt tên phong thuỷ cho con để chọn những tên hợp tuổi của vợ chồng bạn để hóa giải những xung khắc trong gia đình. Chẳng hạn, bố mẹ mệnh Thủy, con mệnh Hỏa; thì nên chọn tên con có các chữ thuộc hành Thủy như Thủy, Hà, Giang, Lệ,…
Trang trí nhà cửa theo phong thủy: Trang trí nhà cửa theo phong thủy có thể giúp hóa giải những xung khắc trong tuổi của bố mẹ và con cái. Chẳng hạn, nếu bố mẹ mệnh Thủy, con mệnh Hỏa, thì có thể trang trí nhà cửa theo tone màu xanh dương hoặc đen; thậm chí vợ chồng bạn cũng có thể đặt một bể cá trong nhà.
[quotation title=””]
Tuy nhiên, vợ chồng bạn nên lưu ý rằng, việc hóa giải sự xung khắc trong tuổi của bố mẹ và con không phải giúp thay đổi vận mệnh của con người. Vì tuổi tác chỉ là một yếu tố nhỏ trong cuộc sống thôi. Điều quan trọng nhất vẫn là tình yêu thương và sự chăm sóc của bố mẹ dành cho con cái thì mọi bất hoà cũng sẽ được xua tan bạn nhé.
[/quotation]
Chồng 1993 vợ 1995 muốn sinh con thì nên làm gì?
Sau khi đã biết chồng 1993 và vợ 1995 sinh con năm nào tốt; nếu bạn có kế hoạch sinh con thì nên thực hiện những điều sau:
Khám tiền sản: Vợ chồng bạn cần đi khám tổng quát và thực hiện một số xét nghiệm để đảm bảo sức khoẻ cho việc thụ thai và mang thai.
Người vợ cần tiêm vaccine trước khi thụ thai ít nhất 6 tháng: Để có một sức khỏe tốt trước khi mang thai, bạn nên tiêm các mũi vaccine tiền thai sản để phòng tránh một số bệnh gây ảnh hưởng cho giai đoạn thai sản.
Xây dựng một chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh: Việc duy trì một chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp vợ chồng bạn dễ thụ thai hơn. Bên cạnh đó, người vợ cũng có một sức khoẻ tốt cho quá trình mang thai sau này.
[inline_article id=322371]
Như vậy, chồng 1993 và vợ 1995 sinh con năm nào tốt? Vợ chồng bạn có thể sinh con vào năm Giáp Thìn 2024, Ất Tỵ 2025, Bính Ngọ 2026, Đinh Mùi 2027, Mậu Thân 2028, Kỷ Dậu 2029 và Canh Tuất 2030. Song con cái là món quà quý giá mà Trời ban tặng. Nếu vợ chồng bạn không sinh con như ý muốn thì vẫn đón nhận và yêu thương đứa con ấy. Vì tình yêu thương sẽ hoá giải mọi sự xung khắc trong cuộc sống.
Chanh dây mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi bạn mang thai thì một số thực phẩm dù tốt nhưng vẫn không nên bổ sung vì có hại cho thai nhi. Vậy bà bầu uống chanh dây được không? Bà bầu uống nước chanh dây mỗi ngày có tốt không? Hãy cùng MarryBaby đi tìm hiểu trong bài viết này nhé.
Giá trị dinh dưỡng có trong chanh dây
Trong 100g chanh dây có chứa những dưỡng chất dưới đây: (1)
Có bầu uống chanh dây được không? Bà bầu có thể uống hoặc ăn chanh dây trong suốt thai kỳ. Đây là một loại trái cây nhiệt đới chứa nhiều loại vitamin A, C, B2, B3 và B6. Hơn nữa, chanh dây còn chứa chất xơ và khoáng chất như kali, sắt, phốt-pho, đồng và magiê có lợi cho thai kỳ.
Do đó, bạn có thể sử dụng chanh dây để pha nước uống hoặc kết hợp với một số nguyên liệu để chế biến món ăn khi mang thai. Những chất dinh dưỡng của chanh dây sẽ giúp bạn cải thiện một số biến chứng trong thai kỳ cũng như hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
Bà bầu uống nước chanh dây mỗi ngày có tốt không? Dù uống chanh dây trong thai kỳ mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ của hai mẹ con nhưng bạn đừng uống quá nhiều, chỉ nên dùng khoảng 1 ly mỗi ngày để tránh những phản ứng ngược dẫn đến ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.
Bà bầu uống chanh dây được không? Bà bầu uống chanh dây có tác dụng gì?
Như vậy chúng ta đã có câu trả lời cho vấn đề “bà bầu uống chanh dây được không?” rồi. MarryBaby nghĩ bạn cũng rất muốn biết bà bầu uống chanh dây có tác dụng gì phải không? Hãy cùng MarryBaby tìm hiểu trong phần dưới đây nhé.
Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi: Chanh dây giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin, khoáng chất và nhiều chất dinh dưỡng khác cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi.
Tốt cho xương: Chanh dây chứa nhiều khoáng chất như phốt-pho, sắt, magiê và đồng. Các chất này có công dụng hỗ trợ tăng mật độ xương và làm cho xương chắc khỏe hơn. Nhờ đó, bạn có thể ngăn ngừa các triệu chứng loãng xương và đau khớp khi mang thai (2).
Ngăn ngừa các vấn đề về hô hấp: Nếu bạn uống nước chanh dây khi đang mang thai sẽ giúp làm giảm các triệu chứng thở khò khè, ho và hen suyễn (3).
Hỗ trợ hệ tiêu hoá: Chanh dây chứa chất xơ giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa và nhu động ruột. Nhờ đó, bạn có thể ngăn ngừa táo bón khi mang thai.
Cải thiện tình trạng mất ngủ: Trong chanh dây có nhóm hoạt chất thiên nhiên alkaloid như chất harman có tác dụng an thần. Do đó, khi bạn ăn chanh dây có thể giúp giảm thiểu tình trạng bồn chồn, lo lắng và cải thiện mất ngủ một cách hiệu quả (3).
Điều hòa huyết áp: Chanh dây chứa kali là một khoáng chất quan trọng giúp các mạch máu dẻo dai và cải thiện lưu lượng máu. Vì vậy, uống nước chanh dây sẽ giúp bạn có huyết áp ổn định trong suốt thai kỳ (4).
Cải thiện lưu thông máu: Hàm lượng sắt cao trong chanh dây giúp tăng cường sản xuất huyết sắc tố. Nhờ đó, bạn có thể tránh được nguy cơ thiếu máu và các biến chứng liên quan khi uống chanh dây trong thai kỳ.
Hỗ trợ sức khỏe của da và mắt: Vitamin A trong chanh dây có công dụng ngăn ngừa nguy cơ đục thủy tinh thể, quáng gà và các vấn đề khác liên quan đến mắt. Chất dinh dưỡng này cũng tăng cường sức khỏe làn da đáng kể.
Giảm tình trạng ốm nghén: Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bạn có thể thường xuyên bị buồn nôn do ốm nghén. Để khắc phục tình trạng ốm nghén, bạn có thể uống nước chanh dây nhé. Hương vị chua chua ngọt ngọt của thức uống này sẽ làm dịu bớt tình trạng khó chịu của ốm nghén.
Tăng cường hệ miễn dịch: Chanh chứa vitamin C, beta-cryptoxanthin và alpha-carotene là những chất chống oxy hóa giúp trung hòa hoạt động của gốc tự do, ngăn ngừa tổn thương tế bào, giảm căng thẳng oxy hóa. Hơn nữa, các chất này còn giúp tăng cường hệ miễn dịch giúp bạn chống lại một số bệnh nhiễm trùng và có một thai kỳ khỏe mạnh.
Bạn có thể bị đầy bụng, khó tiêu do uống nhiều nước chanh dây
Bạn đã biết rằng, chanh dây uống trong thai kỳ rất tốt cho sức khỏe hai mẹ con sau khi tìm hiểu “có bầu uống chanh dây được không”. Tuy nhiên, nếu bà bầu uống quá nhiều chanh dây trong thời gian dài thì có thể dẫn đến những tác dụng phụ sau:
Ảnh hưởng hệ tiêu hoá: Bạn có thể bị đầy hơi, khó tiêu thậm chí là tiêu chảy khi uống quá nhiều chanh dây.
Dị ứng: Một số người có thể bị dị ứng với chanh dây dẫn đến các phản ứng từ ngứa nhẹ đến các triệu chứng nghiêm trọng hơn.
Làm trầm trọng các biến chứng của tiểu đường thai kỳ: Chanh dây vốn dĩ có vị chua, song khi pha chanh dây, bạn có thể có thói quen bỏ nhiều đường để át đi vị chua. Đây có thể là mối lo ngại nếu bạn đang mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
Tăng cân quá mức: Thói quen uống chanh dây pha nhiều đường có thể cung cấp cho cơ thể một lượng calo dư thừa và một lượng đường cao. Nếu điều này tiếp diễn trong thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân không mong muốn.
[key-takeaways title=”Bà bầu có nên uống luôn hạt chanh dây không? “]
Bạn vẫn có thể ăn cả hạt chanh dây trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, nếu bạn có hệ tiêu hoá không tốt thì không nên ăn hạt chanh dây vì có thể dẫn đến chứng khó tiêu.
[/key-takeaways]
Cách chọn lựa và bảo quản chanh dây
Như vậy, bà bầu không những được uống chanh dây trong suốt thai kỳ; mà thức uống này còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn và thai nhi. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý cách lựa và bảo quản chanh dây dưới đây để khi uống vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng.
Cách chọn lựa chanh dây: Ưu tiên chọn trái nặng, tròn và có kích thước vừa phải. Trái chanh dây có vỏ hơi nhăn, bề mặt da hơi se là những trái chín. Nếu lớp vỏ ngoài căng bóng, mịn màng là những trái chưa chín cần để ở nhiệt độ phòng trong vòng 2 đến 3 ngày.
Tránh mua nước ép chanh dây pha sẵn: Vì bạn không biết rõ được nguồn gốc của nước ép cũng như không đảm bảo được vệ sinh an toàn thực phẩm. Nhiều nơi còn bỏ quá nhiều đường vào nước ép khiến nước uống không còn lành mạnh.
Cách bảo quản: Bạn có thể bảo quản chanh dây ở ngoài hoặc bọc kín bằng túi khí và để trong tủ lạnh. Nếu trái chín thì bạn nên dùng ngay và không để lâu quá 2 ngày.
Bước 1: Cắt đôi trái chanh dây rồi lấy muỗng cạo phần ruột cho vào ly.
Bước 2: Thêm 2 thìa đường nhỏ, 1 ít muối vào ly và khuấy đều cho đến khi tan hết.
Bước 3: Bạn dùng rây lượt bỏ phần hạt và lấy nước uống. Nếu thích ăn cả hạt thì bạn bỏ qua bước này.
Bước 4: Bạn cho nước lọc vào khoảng 2/3 ly, thêm đá và thưởng thức món nước thơm ngon này.
Các cách khác chế biến chanh dây tốt cho sức khỏe
Bà bầu uống chanh dây được không? Đương nhiên là bà bầu được uống chanh dây trong suốt thai kỳ rồi. Ngoài món nước ép, bạn có thể chế biến chanh dây thành các món ăn sau:
Sinh tố chanh dây
Làm sốt chanh dây trong các món salad
Dùng làm nguyên liệu cho các món bánh ngọt
[inline_article id=270387]
Tóm lại, bà bầu uống nước chanh dây được không? Bà bầu uống nước chanh dây rất tốt cho sức khỏe thai kỳ. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng với lượng vừa phải, không nên dùng quá nhiều trong thời gian dài. Vì điều này có thể dẫn đến các biến chứng không tốt như đầy hơi, tiêu chảy, dị ứng,…
Mã số LAB trong NIPT là gì? Tại sao nhiều người lại truyền tai nhau mã số LAB có thể giúp xác định giới tính thai nhi? Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để bạn có cái nhìn đúng hơn về khả năng dự đoán giới tính của thai nhi bằng phương pháp này nhé.
Xét nghiệm NIPT là gì?
NIPT (Non-Invasive Prenatal Testing) là xét nghiệm sàng lọc trước sinh không xâm lấn, được thực hiện bằng cách lấy một mẫu máu nhỏ từ người mẹ, trong đó có chứa các mảnh ADN tự do của thai nhi.
Từ đó, NIPT có thể giúp chẩn đoán nguy cơ thai nhi mắc các bất thường nhiễm sắc thể và tầm soát dị tật thai nhi từ sớm như hội chứng Down (trisomy 21), hội chứng Edwards (trisomy 18), và hội chứng Patau (trisomy 13), cùng một số bất thường khác.
Tuy xác định giới tính không phải mục đính chính của xét nghiệm NIPT, nhưng nhờ việc phân tích ADN, xét nghiệm này cũng có khả năng cho biết thai nhi là trai hay gái. Nếu xét nghiệm NIPT phát hiện nhiễm sắc thể Y, thì thai nhi là con trai. Ngược lại, nếu không tìm thấy nhiễm sắc thể Y, thai nhi là con gái.
Trước khi tìm hiểu mã số LAB trong NIPT là gì, bạn cần biết xét nghiệm NIPT là gì
Mã số LAB trong NIPT là gì?
Mã số LAB trong xét nghiệm NIPT là một dãy số duy nhất được sử dụng để xác định phòng thí nghiệm (laboratory) đã thực hiện xét nghiệm cho mẫu máu của bạn. Mỗi phòng thí nghiệm sẽ có hệ thống mã số LAB riêng biệt, không trùng lặp với nhau, giúp định danh và phân biệt kết quả xét nghiệm của từng thai phụ một cách chính xác và không bị nhầm lẫn với mẫu của người khác.
Vai trò của mã số LAB trong xét nghiệm NIPT
Việc tìm hiểu vai trò của mã số LAB cũng giúp bạn hiểu rõ hơn mã số LAB trong NIPT là gì.
Xác định nguồn gốc kết quả: Nhờ mã số LAB, bạn có thể biết được kết quả xét nghiệm NIPT của mình được thực hiện bởi phòng thí nghiệm nào, đảm bảo tính chính xác và uy tín.
Truy xuất thông tin: Mã số LAB giúp các bác sĩ và chuyên gia y tế dễ dàng tra cứu và truy cập dữ liệu liên quan đến xét nghiệm của bạn, hỗ trợ chẩn đoán và tư vấn thai sản hiệu quả hơn.
Đảm Bảo Tính Chính Xác của Kết Quả: Việc gán mã số LAB duy nhất cho mỗi mẫu xét nghiệm giúp giảm thiểu tối đa nguy cơ nhầm lẫn, đảm bảo rằng kết quả phân tích là chính xác và thuộc về đúng bệnh nhân.
Bảo mật thông tin: Thay vì sử dụng tên hoặc các thông tin cá nhân khác, mã số LAB được sử dụng để nhận dạng mẫu, đảm bảo tính bảo mật và quyền riêng tư của bệnh nhân.
[key-takeaways title=””]
Mã số LAB trong NIPT không chỉ đơn thuần là một dãy số, mà còn là một công cụ quan trọng giúp đảm bảo tính chính xác, bảo mật và hiệu quả trong quy trình xét nghiệm. Việc hiểu rõ vai trò của mã số LAB giúp bạn tin tưởng hơn vào kết quả xét nghiệm.
Mã số LAB trong NIPT có thể giúp xác định giới tính thai nhi không?
Mã số LAB trong NIPT là gì? Có thể giúp xác định giới tính thai nhi không?
Mã số LAB thường được in trên phiếu kết quả xét nghiệm NIPT. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy mã số này bằng cách quan sát kỹ trên phiếu kết quả.
Thường khi trả kết quả xét nghiệm NIPT, bác sĩ không cho bạn biết giới tính thai nhi vì tính nhân đạo. Do đó, một số mẹ trên cộng đồng bỉm sữa truyền miệng nhau về cách đọc mã số LAB cho biết giới tính thai nhi (xem thêm tại đây).
Theo kinh nghiệm dân gian, mẹ bầu đọc 2 số cuối ở phần mã số Lab có thể dự đoán thai nhi là trai hay gái. Cụ thể, mã số chẵn thì thai nhi là bé gái và mã số lẻ là bé trai. Thật trùng hợp, nhiều mẹ thực hiện cách này mà lại chính xác.
[key-takeaways title=””]
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng chưa có chuyên gia nào xác minh tính thật – giả của cách đọc mã số LAB cho biết giới tính thai. Việc xác định giới tính thai chính xác nhất vẫn là thông qua siêu âm (sẽ cho kết quả chính xác hơn từ tuần 16-18 của thai kỳ trở đi) và kết luận của bác sĩ chuyên khoa.
[/key-takeaways]
[inline_article id=297449]
Như vậy, bạn đã biết mã số LAB trong NIPT là gì và khả năng xác định giới tính của dãy số này. Bạn không nên dựa vào mã số LAB để dự đoán giới tính thai nhi. Thay vào đó, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có được thông tin chính xác và tin cậy nhất.
Vậy bà bầu ăn việt quất được không? Hãy cùng MarryBaby tìm hiểu trong bài viết dưới đây bạn nhé.
Bà bầu ăn việt quất được không?
Có bầu ăn việt quất được không? Việt quất là loại trái cây chứa nhiều vitamin C, kali và folate (một dạng axit folic tự nhiên). Do đó, bạn có thể ăn được trái việt quất trong suốt thai kỳ.
Bà bầu mỗi ngày nên ăn bao nhiêu quả việt quất? Để tốt cho sức khỏe của bạn và thai nhi, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn khoảng 65-70g việt quất. Tất cả các loại trái cây dù bổ dưỡng đến đâu mà nếu bạn tiêu thụ quá nhiều cũng có thể dẫn đến tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe.
Nếu bạn tiêu thụ việt quất với số lượng nhiều trong thời gian dài có thể gây giảm lượng đường trong máu, dễ gây ra những biến chứng cho bạn cũng như thai nhi. Ngoài ra, việt quất rất giàu vitamin K nếu ăn nhiều có thể gây xuất huyết, đầy hơi, đau bụng và tiêu chảy. Còn nếu bạn bị dị ứng thì không nên ăn loại trái cây này bởi có thể gây phát ban nguy hiểm cho sức khỏe.
Bên cạnh tìm hiểu bà bầu ăn việt quất được không; bạn cũng có thể muốn tìm hiểu thêm trong trái cây này gồm những chất dinh dưỡng gì. Trong 100g việt quất cung cấp lượng dinh dưỡng như sau (1):
Nước: 84.2g
Năng lượng: 64kcal
Protein: 0.7g
Chất béo: 0.31g
Đường: 9.36g
Canxi: 12mg
Sắt: 0.34mg
Magie: 6.2mg
Phốt-pho: 13mg
Kali: 86mg
Natri: <2mg
Kẽm: 0.09mg
Đồng: 0.046mg
Manga: 0.423mg
Vitamin C:8.1mg
Biotin: <3.7µg
Khi tìm hiểu về bà bầu ăn việt quất được không; bạn có thể tìm hiểu thêm về lợi ích khi bà bầu ăn dâu tằm để thực đơn tráng miệng hàng ngày thêm đa dạng.
Bà bầu ăn trái việt quất có tác dụng gì?
Như vậy, việt quất cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của bà bầu nên bạn có thể ăn được loại trái cây này. Để hiểu rõ hơn về những lợi ích của thực phẩm này, MarryBaby và bạn sẽ tìm hiểu thêm về trái việt quất có tác dụng gì cho thai kỳ nhé.
Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ: Trái việt quất cũng có lượng đường thấp nên giúp bạn giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường thai kỳ.
Kiểm soát cân nặng: Trái việt quất có lượng calo thấp và ít chất béo do đó bạn không phải sợ việc tăng cân quá mức khi ăn thực phẩm này trong thai kỳ.
Giảm táo bón: Vì giàu chất xơ, việt quất có thể giúp điều chỉnh nhu động ruột. Khi ăn việt quất bạn sẽ giảm táo bón thai kỳ và hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hoá.
Tăng cường sức khỏe tim mạch: Chất chống oxy hóa trong việt quất còn giúp ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch. Khi bạn ăn việt quất trong thai kỳ sẽ giúp giảm nguy cơ bị tiền sản giật.
Tăng cường hệ thống miễn dịch: Khi mang thai, khả năng miễn dịch của bạn trở nên yếu hơn do thay đổi nội tiết tố. Vì vậy, bạn nên ăn việt quất để bổ sung vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và hỗ trợ sự hấp thụ sắt trong cơ thể.
Cải thiện chức năng nhận thức: Trái việt quất, chứa chất polyphenol có khả năng cải thiện các nhận thức, đặc biệt là trí nhớ ngắn hạn và dài hạn cũng như trí nhớ không gian (4). Ngoài ra, các chất flavonoid có trong việt quất cũng đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện sức khỏe tâm thần, sự tập trung, khả năng tập trung và hoạt động của não.
Giảm huyết áp: Trái việt quất có chứa chất chống oxy hóa có thể giúp giảm thiểu căng thẳng oxy hóa – một yếu tố quan trọng gây tăng huyết áp. Một nghiên cứu tiết lộ rằng việc tiêu thụ quả việt quất thường xuyên ở những người tiền tăng huyết áp có thể giúp huyết áp tâm trương giảm đáng kể (2). Một nghiên cứu khác cho thấy; việc tiêu thụ trái việt quất trong 8 tuần sẽ làm giảm độ cứng động mạch, giảm cả huyết áp tâm thu và tâm trương từ 5-6% (3).
Ngăn ngừa sinh non: Nếu bạn thường xuyên ăn việt quất với lượng vừa phải trong thai kỳ có thể giúp ngăn ngừa tình trạng sinh non.
Ngăn ngừa em bé sơ sinh bị nhẹ cân: Phụ nữ mang thai ăn việt quất thường xuyên giúp giảm nguy cơ dẫn đến trường hợp em bé chào đời nhẹ cân.
Hỗ trợ phát triển xương: Trái việt quất có chứa polyphenol – một hợp chất hỗ trợ sự phát triển xương và có lợi cho sức khỏe tổng thể cũng như sự phát triển trí não của thai nhi.
Bà bầu ăn việt quất được không và nên ăn như thế nào?
Ngoài vấn đề bà bầu ăn việt quất được không; MarryBaby gợi ý thêm cho bạn những cách ăn việt quất trong phần dưới này:
Ăn việt quất trực tiếp: Bạn có thể ăn trực tiếp việt quất như món tráng miệng sau bữa cơm.
Trộn việt quất với sữa chua: Bạn có thể ăn kèm việt quất với sữa chua trong những giờ ăn xế.
Sinh tố việt quất: Món sinh tố là một lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng bổ dưỡng khi bạn kết hợp việt quất khô và sữa đặc.
Kết hợp với Granola và bột yến mạch: Granola và bột yến mạch chứa nhiều chất xơ, protein giúp bạn no lâu hơn. Để tăng thêm hương vị cho bữa sáng, bạn có thể cho thêm một ít quả việt quất khô lên trên bánh Granola và bột yến mạch.
Sau khi tìm hiểu cách ăn việt quất như thế nào cũng như vấn đề có bầu ăn việt quất được không; MarryBaby sẽ cùng bạn tìm hiểu thêm một số công thức chế biến món ăn cùng với trái việt quất nhé.
1. Sinh tố việt quất
1.1 Nguyên liệu:
¾ ly sữa không đường
¾ ly việt quất (dùng đông lạnh nếu hết mùa)
4-5 quả hạnh nhân (ngâm và bóc vỏ)
1 muỗng cà phê mật ong
1.2 Cách chế biến:
Bước 1: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay để xay nhuyễn.
Bước 2: Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức.
2. Salad việt quất
2.1 Nguyên liệu:
½ cốc dâu tây
½ cốc quả việt quất
1 quả chuối
2 muỗng canh nước cốt chanh
3 muỗng canh đường
2.2 Cách chế biến
Bước 1: Cho một ít dâu tây và quả việt quất vào chén.
Bước 2: Thêm một ít đường và nước cốt chanh vào chén rồi trộn đều.
Bước 3: Để chén trong tủ lạnh khoảng 30 phút.
Bước 4: Lấy chén hỗn hợp ra và cho thêm vài lát chuối rồi thưởng thức.
Khi thưởng thức loại trái cây này, bạn cần lưu ý những điều sau:
Nên chọn mua việt quất hữu cơ: Hãy chọn mua việt quất hữu cơ vì không có sử dụng thuốc trừ sâu.
Chỉ ăn việt quất với số lượng vừa phải: Không nên ăn quá nhiều quả việt quất vì chúng có thể gây tác dụng phụ.
Rửa sạch trước khi ăn: Luôn rửa sạch việt quất trước khi ăn để đảm bảo rửa trôi các nguy cơ gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Nếu bạn mắc nhiều biến chứng thai kỳ thì cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn
[inline_article id=313108]
Như vậy, bà bầu ăn việt quất có được không? Bà bầu ăn được việt quất trong suốt thai kỳ. Đây là loại trái cây mang đến nhiều lợi ích cho bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên, bạn cũng nên ăn với mức độ vừa phải để tránh gây tác dụng phụ nhé.
