Category: Mang thai

Đúng là nếu chỉ hỏi chung chung loại nước nào chứa sắt và canxi thì có hàng tá câu trả lời và kết quả cũng vô số kể. Đối với phụ nữ mang thai không thể ăn uống “bừa”, dù biết đó là dưỡng chất cần thiết cũng phải chọn lọc kỹ.

Bổ sung sắt và canxi đúng cách

Theo các chuyên gia, để duy trì một thai kỳ khỏe mạnh, bầu nên chú ý bổ sung ít nhất 27mg sắt và 1300-2000mg canxi mỗi ngày. Trong mỗi thời điểm, cơ thể bầu chỉ có thể hấp thu tối đa 500 mg canxi. Vì vậy, nếu cần uống bổ sung canxi liều cao, bầu nên chia nhỏ nhiều lần trong ngày.

Không có thời điểm nào là tốt nhất để uống bổ sung thuốc sắt vì điều kiện cần là cơ địa của mỗi mẹ bầu lại mỗi khác. Chỉ biết rằng nếu cảm thấy buồn nôn sau khi uống, bầu nên uống sắt trước khi đi ngủ. Ngược lại, nếu thường xuyên bị chứng ợ nóng viếng thăm tuyệt đối không nên uống sắt trước khi đi ngủ.

4 nguyên tắc bổ sung sắt

• Không uống sắt cùng trà và cà phê
• Uống cùng nước cam, chanh hoặc các loại nước giàu vitamin C
• Sắt từ động vật dễ hấp thu hơn
• Nấu nướng bằng nồi hoặc chảo làm bằng gang sẽ hạn chế tình trạng “thất thoát” sắt từ thực phẩm

4 nguyên tắc bổ sung canxi

• Không bổ sung quá 500 mg canxi mỗi lần
• Canxi carbonate cần được uống trong bữa ăn. Canxi citrate phù hợp với những bà bầu bị ợ nóng.
• Tránh xa sắt
• Để tăng khả năng hấp thu canxi của cơ thể, bầu nên tăng cường những thực phẩm giàu vitamin D trong thực đơn hàng ngày.

Có nên bổ sung cùng lúc sắt và caxi?

Mặc dù cả 2 khoáng chất này đều cần thiết với trong chế độ ăn của bà bầu hàng ngày nhưng lại không thể “song hành” cùng nhau. Canxin sẽ cản trở khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.

Lời khuyên đưa ra, nếu mẹ nào uống viên canxi vào buổi sáng thì nên để đến chiều uống sắt (hoặc uống theo thời gian mà bác sĩ/chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng). Đồng thời, bà bầu cũng không nên ăn các thực phẩm giàu sắt và canxi cùng nhau.

Vitamin D đóng vai trò thiết yếu trong sự hấp thu và chuyển hóa canxi của cơ thể, vì thế ngoài việc ăn uống thực phẩm chứa canxi, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ vitamin D mỗi ngày.

[inline_article id=66947]

8 loại nước trái cây giàu sắt và canxi

Cùng với việc uống đủ nước trong ngày mẹ nên tăng cường bổ sung các loại nước ép, sinh tố từ trái cây tươi vừa đổi vị vừa cung cấp thêm dưỡng chất.

4 loại trái cây hàng đầu giàu sắt

Quả lựu

Lựu được biết đến là trái cây giàu sắt, vitamin C, vitamin K, chất xơ, folate và kali tốt. Lựu cũng rất giàu punicalagin – một hợp chất giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giúp cơ thể sản sinh các tế bào máu tốt hơn.

Bà bầu thiếu sắt hay bị chuẩn đoán thiếu máu nên uống nước ép lựu mỗi ngày để dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Nước ép lựu cũng được chứng minh có khả năng chống lại bệnh ung thư, làm đẹp da, khắc phục tình trạng tăng huyết áp và giúp cải thiện trí nhớ.

Dưa hấu

Dưa Mai An Tiêm rất giàu chất sắt, protein và vitamin C. Đây cũng là loại trái cây có lượng carbohydrate và kali tương đối lớn. Không chỉ có tác dụng giải khát tuyệt vời, dưa hấu còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như lợi tiểu, chữa trị viêm thận và làm hạ huyết áp, chuyển hóa protein không hòa tan thành protein hòa tan…

Dâu tây

Thường xuyên bổ sung dâu tây vào khẩu phần ăn sẽ giúp tăng hàm lượng sắt của cơ thể và lưu thông khí huyết. Mặt khác, trong dâu tây cũng rất giàu cacbonhydrat, vitamin C, kẽm, folate và chất xơ và chất phytonutrient. Dâu tây được mệnh danh là loại quả giúp hệ thống miễn dịch trở nên khỏe mạnh.

Quả nho

Thiếu máu trái cây gì? Không thể không nhắc đến nho. Trong quả nho có nhiều chất dinh dưỡng giúp bổ máu như canxi, các loại vitamin phốt pho, sắt… không những vậy trong nho còn chứa chất chống oxy hóa giúp thải độc tố trong cơ thể hiệu quả.

4 loại hoa quả giàu canxi

Quả quýt

Quýt được biết đến là trái cây dồi dào vitamin A và C nhưng ít mẹ bầu biết rằng đây cũng là một nguồn cung cấp canxi tuyệt vời giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa táo bón nhờ chất xơ và duy trì huyết áp ổn định nhờ kali. Vitamin B2 và B6 chứa trong quýt còn có tác dụng chống mệt mỏi.

Mít tươi

Mít là loại trái cây vừa thơm ngon, vừa có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng là canxi, vitamin A, C, mangan, magiê, đồng, kali và chất xơ.

Quả Kiwi 

Kiwi được biết là loại quả có rất nhiều chất dinh dưỡng, giàu vitamin C. Bên cạnh đó loại trái cây này cũng là nguồn cung cấp dồi dào vitamin K, vitamin E, kali, canxi, chất xơ, folate, đồng.

Quả dâu tằm

Ngoài lượng vitamin C, chất chống oxy hóa thì dâu tằm còn đặc biệt chứa hàm lượng canxi dồi dào. Nếu mẹ lo ngại thai nhi thiếu canxi thì có thể ăn nhiều dâu tằm một chút cũng không có vấn đều gì.

[inline_article id=177249]

Với 8 loại trái cây mà MarryBaby vừa gợi ý bầu hẳn đã tìm được câu trả lời cho vấn đề “chung chung” loại nước nào chứa sắt và canxi rồi đúng không! Thật đơn giản!

Trong thời gian vừa qua, chắc hẳn nhiều chị em đã nghe qua những lời khen có cánh dành cho rau ngót Nhật. Đây là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao nhưng liệu phụ nữ mang thai có nên ăn loại rau này thường xuyên?

Tác dụng của rau ngót Nhật

Tương tự như rau ngót ta về cách gieo trồng, rau ngót Nhật sinh trưởng tốt trong hầu hết mọi điều kiện thời tiết, không cần thuốc bảo vệ thực vật, phân bón cũng có thể phát triển tốt. Một ưu điểm nữa chính là lành tính và không độc.

Theo kết quả nghiên cứu của Trung tâm Nghiên cứu và Phát triển Rau quả châu Á (AVRDC) trong 100g cành lá non rau ngót Nhật có 3,96g protein, 3,36mg carotenoid, 4,4mg vitamin E và 5,7mg sắt.

Căn cứ vào nhu cầu trung bình về chất dinh dưỡng, các nhà khoa học nhận thấy: Với 100g rau ngót Nhật, lượng carotenoid đã đạt khoảng 90%, còn lượng vitamin E và lượng sắt đã đạt khoảng 40% nhu cầu hàng ngày của một người trưởng thành.

Rau ngót Nhật còn có chứa nhiều nguyên tố vi lượng và có hoạt tính chống oxy hóa cao. Đặc biệt loại rau này có hàm lượng DHA cao, tốt cho trí não của bé. Vì vậy đây được xem là thực phẩm nấu cháo ăn dặm lý tưởng cho bé. Khi trẻ bị đầy hơi hoặc táo bón ăn cháo sẽ giúp đi đại tiện dễ dàng hơn. Mẹ có thể nấu canh rau ngót Nhật với tôm khô, thịt heo hoặc cua đồng.

Ăn rau ngót có thể giúp mẹ tăng lượng sữa. Điều này là do bắt nguồn từ những tác động nội tiết của các hợp chất hóa học sterols có tính chất estrogen trong rau ngót. Rau ngót cũng chứa chất ephedrin rất tốt cho những người bị cúm.

Trong Đông y, rau ngót Nhật được biết đến với công dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu hữu hiệu nên rất thích hợp cho những ngày hè oi ả, nóng bức.

Ngoài tác dụng món ăn ngon cho gia đình và chữa bệnh, hoa bồ ngót Nhật cũng rất đẹp, có thể dùng trang trí như các loại hoa cảnh khác trong gia đình.

Bà bầu có nên ăn rau ngót Nhật?

Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào như trên, vậy bà bầu có nên bổ sung rau ngót Nhật? Lời khuyên đưa ra là nên hạn chế và tốt nhất là nên tránh trong 3 tháng đầu.

Thực tế chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh ăn rau ngót nói chung và ăn rau ngót Nhật nói tiêng có thể gây co bóp tử cung và sẩy thai nhưng theo kinh nghiệm dân gian và một số tài liệu Đông y, rau ngót có chứa chất có thể làm tăng co bóp tử cung nên khuyên thai phụ cân nhắc hay dùng vừa phải trong tam cá nguyệt đầu tiên.

Chất papaverin có trong rau ngót là một chất được tìm thấy trong cây thuốc phiện, có tác dụng giãn cơ trơn của mạch máu để giảm đau, hạ huyết áp. Nếu sử dụng một lượng rau ngót tươi hơn 30mg thì có thể gây co thắt tử cung và dễ dẫn đến sảy thai.

Ngoài ra, nếu ăn quá nhiều rau ngót cũng có thể gây mất ngủ, ăn uống kém, khó thở. Thỉnh thoảng mẹ có thể ăn rau ngót nhưng nên đun sôi và nấu chín để phòng những tai hại không mong muốn.

[inline_article id=76585]

Uống nước rau ngót sống có tốt không?

Ăn chín uống sôi mà rau ngót vẫn có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi nên mẹ không nên nghĩ tới việc sẽ uống nước rau ngót sống nhé. Đặc biệt là với những thai phụ có tiền sử sảy thai liên tiếp, đẻ non, thụ tinh trong ống nghiệm càng nên hạn chế.

Tại Đài Loan, đã có báo cáo rằng trong những người uống nước ép rau ngót (150g) từ 2 tuần đến 7 tháng đã xảy ra tác dụng phụ như có triệu chứng khó ngủ, ăn uống kém đi và khó thở.

Nếu bà bầu uống nước rau ngót sống có thể gây tác dụng phụ thì cánh mày rau lại nhận được rất nhiều lợi ích. Đặc biệt những ai đang trong thời gian mong có con nên thường xuyên uống nước rau ngót để giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.

Lý do đơn giản vì trong rau ngót chứa một nhóm hoạt chất sterol có tác dụng như hormone sinh dục có thể tạo hưng phấn tình dục.

Rau ngót Nhật là thực phẩm giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn rau ngót, đặc biệt là bà bầu trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ. Chính vì vậy, chị em nên tránh ăn rau ngót Nhật quá nhiều để đảm bảo thai nhi được phát triển khỏe mạnh.

Sự thay đổi nội tiết cùng nhu cầu dinh dưỡng thời gian mang thai có thể gây ra tình trạng rối loạn chuyển hóa, rối loạn nội tiết và các bẹnh liên quan. Ăn gì để tăng nội tiết khi mang thai để ổn định sức khỏe mẹ và bé? Mẹ hãy tham khảo những thực phẩm sau.

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ?

7 thực phẩm “vàng” sau đây sẽ giúp mẹ tăng nội tiết tố nữ thời gian thai kỳ.

Thịt gà

Thịt gà chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin B3 hay còn gọi chất niacin – đây là chất dinh dưỡng giữ vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp các hormone giới tính.

Theo tính toán của các chuyên gia dinh dưỡng, 85gr thịt gà tương đương với 10,6mg niacin. Phụ nữ mang thai ăn thịt gà là cách làm tăng nội tiết tố nữ hiệu quả, an toàn.

Trứng gà

Khi nhắc đến thực phẩm bổ sung tăng cường khả năng sinh sản, không thể bỏ qua trứng gà. 1 quả trứng gà cung cấp được 10% nhu cầu thiết yếu hàng ngày cho cơ thể, gồm chất sắt, kẽm và vitamin B. Trứng gà còn giúp cơ thể phụ nữ mang thai sản sinh các loại hormone sinh sản, cân bằng nội tiết tố.

Cá hồi

Chúng ta đều biết cá hồi chứa nhiều dinh dưỡng quý giá cho cơ thể. Thế nhưng không phải ai cũng biết thịt cá hồi còn chứa acid béo omega-3 giúp tăng khả năng thụ thai, điều hòa sản xuất hormone sinh dục cho cơ thể.

Ngoài ra, thịt cá hồi còn có chất béo bão hòa giàu amino a-xít, gia tăng thành phần protein, giúp kích thích sản xuất đủ testosterone để cân bằng estrogen.

Rau màu xanh đậm

Rau là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của phụ nữ mang thai. Trong đó, các loại rau màu xanh đậm như súp lơ, rau bina… có chứa indole – 3 carbinoll. Đây là hợp chất tự nhiên có thể cân bằng mức độ estrogen ở phụ nữ mang thai.

Theo bác sĩ chuyên khoa, những thực phẩm này tốt đến mức bà bầu có thể ăn bao nhiêu cũng được, không hạn chế số lượng thực phẩm này trong một ngày.

Hạnh nhân

Không chỉ là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào giúp chống ô-xy hóa, vi chất này trong hạnh nhân còn được gọi là “vitamin sản sinh”, rất tốt cho sức khỏe sinh sản.

Vitamin E khiến cơ thể hấp thu các loại vitamin tan trong chất béo khác vốn cần thiết cho quá trình sản xuất hormone, cân bằng nội tiết tố. Đây cũng là món bà bầu ăn vặt an toàn. Hạnh nhân là đáp án sáng giá khi chị em đang băn khoăn ăn gì để tăng nội tiết tố khi mang thai.

Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt rất giàu estrogen. Thực phẩm này thúc đẩy quá trình sản xuất hormone, cân bằng nội tiết tố. Mẹ bầu đừng bỏ qua loại thực phẩm này nhé, đặc biệt khi bị thiếu hụt estrogen hay có biểu hiện của nội tiết tố kém.

Ngoài ra, các loại ngũ cốc nguyên hạt còn giúp bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi, giúp bé thông minh và phát triển tốt.

Các sản phẩm từ sữa

Sữa chua, phô mai, bơ sữa… là các sản phẩm từ sữa, dùng hàng ngày rất tốt cho sức khỏe tử cung. Bên cạnh việc cân bằng nội tiết tố, những sản phẩm này rất giàu can-xi và vitamin D, có tác dụng giữ cho xương khỏe mạnh và giúp cơ thể thai phụ hấp thu can-xi tốt hơn.

[inline_article id=90632]

Uống gì để tăng nội tiết tố nữ?

Ngoài việc ăn gì để tăng nội tiết khi mang thai, uống gì để bổ sung estrogen cũng là vấn đề được quan tâm. Uống tinh bột nghệ vàng và mật ong để tăng cường nội tiết tố nữ là biện pháp đơn giản, an toàn được nhiều người sử dụng.

Hầu hết chúng ta đều biết đến những công dụng tuyệt vời từ bột nghệ trong việc chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên, có thể không nhiều người biết tinh bột nghệ có khả năng tăng cường nội tiết tố, đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai.

Tinh nghệ có công dụng kích thích nội tiết tố dưới da, giúp chị em phụ nữ có một làn da sáng đẹp, mịn màng ngay cả khi mang thai. Mật ong có tác dụng thúc đẩy cơ thể sản sinh estrogen, hormone điều hòa nội tiết tố nữ. Sự kết hợp giữa hai loại thực phẩm này tạo nên một hiệu quả tuyệt vời cho mẹ bầu.

Mẹ bầu chỉ cần uống tinh bột nghệ với mật ong mỗi ngày, đều đặn 2 lần sáng-tối sẽ giúp cải thiện việc tăng nội tiết tố hiệu quả. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý không nên lạm dụng quá nhiều tinh bột nghệ vì có thể gây ra hiện tượng nóng, khó chịu.

[inline_article id=150759]

Trên đây là danh sách các món ăn gì để tăng nội tiết tố khi mang thai, mẹ bầu hãy lựa chọn và bổ sung các thực phẩm phù hợp nhé.

Chuối là trái cây sở hữu nhiều mỹ danh như “món ăn hạnh phúc” “quả trí tuệ”… mỗi ngày 2 quả chuối chính là lựa chọn hàng đầu để tăng cường sức khỏe và nâng cao tinh thần. Ở nhiều quốc gia khác có giá rất mắc mỏ vì giá trị dinh dưỡng cao của nó. Vậy đối với phụ nữ mang thai ăn chuối có tác dụng gì?

Bà bầu ăn chuối có tốt không?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, chuối là loại thực phẩm giàu canxi, kali và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác, người bình thường có thể tiêu thụ chuối thoải mái mà không cần lo lắng. 14 lợi ích dưới đây sẽ giúp chúng ta trả lời cho câu hỏi ăn chuối có tốt không.

Giàu a-xit folic

A-xit folic là dưỡng chất rất cần thiết cho sự phát triển dây thần kinh, não, tủy sống của thai nhi mà mẹ cần bổ sung sớm trong 3 tháng đầu thai kỳ. Thiếu axit folic có thể gây ra hậu quả trẻ bị sinh non hoặc khuyết tật sau sinh.

Ngăn ngừa thiếu máu

Một trong những vấn đề phổ biến trước khi sinh của nhiều bà bầu là thiếu máu, dẫn đến nhiều biến chứng trong lúc sinh và sau khi sinh. Ăn chuối giúp sản sinh hemoglobin hỗ trợ thúc đẩy chất sắt trong cơ thể, giảm các triệu chứng thiếu máu khi mang thai.

Cải thiện chứng táo bón

Phụ nữ mang thai rất dễ bị táo bón và khi bị sẽ nghiêm trọng hơn người bình thường. Để cải thiện tình trạng táo bón mà không cần dùng thuốc, thai phụ nên tăng lượng chuối trong chế độ ăn để chất xơ trong chuối giúp đường ruột trơn tru, hoạt động tốt hơn.

Bổ sung canxi

Chuối giúp tăng cường sự tập trung trí não, cung cấp kali và chất điện phân ngăn ngừa sự thoái hóa xương, đồng thời tăng lượng canxi cho cơ thể. Mỗi khi thấy mệt mỏi hay kiệt sức, mẹ bầu có thể ăn chuối để lấy lại năng lượng nhanh chóng, đặc biệt sau một ngày dài làm việc căng thẳng hay luyện tập

Tăng trưởng tế bào máu

Ăn chuối trong thời gian mang thai sẽ cung cấp vitamin B6 cho bà bầu. Đây là loại vitamin đóng vai trò như một chất dẫn truyền thần kinh, làm tăng sự phát triển của hồng cầu trong cơ thể thai phụ.

Tăng cường oxy hóa

Trong chuối có chứa vitamin C – là một chất chống oxy hóa rất tốt, giúp ức chế quá trình lão hóa. Ngoài ra vitamin này còn là tăng hệ thống miễn dịch cho cả thai phụ và thai nhi.

Cung cấp protein

Trong thời gian mang bầu mẹ vẫn cần vận động hoặc tập thể dục thể thao nhẹ nhàng, vậy nên trước khi tập cũng cần ăn nhẹ chuối để có năng lượng. Ngoài ra, các thai phụ ăn chay trường cũng có thể tăng khẩu phần protein bằng cách ăn chuối, đậu xanh và đậu.

Giảm buồn nôn

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, hầu hết các mẹ bầu đều bị ốm nghén. Mẹ rất dễ cảm thấy buồn nôn, khó ăn uống, vô cùng khổ sở. Mẹ có thể ăn chuối vào buổi sáng để cung cấp năng lượng và giảm buồn nôn.

Hạn chế cao huyết áp

Huyết áp biến động cũng là một vấn đề đáng lo ngại. Việc duy trì huyết áp ổn định thông qua chế độ ăn uống lành mạnh là cách tốt nhất để giảm căng thẳng và lo lắng không cần thiết. Trong chuối giàu chất kali, giúp duy trì huyết áp của thai phụ, ngoài ra, kali cũng giảm bớt chứng đau cơ và đau chân trong suốt thời kỳ mang thai.

Bổ sung năng lượng

Không có loại trái cây nào có thể đánh bại chuối trong việc cung cấp năng lượng tức thời, chuối chứa 3 loại đường tự nhiên: Glucose, fructose và sucrose – đóng vai trò như một nguồn năng lượng cho mọi cơ thể. Mẹ bầu nên ăn chuối hàng ngày để đảm bảo đủ năng lượng cần thiết, thậm chí bữa sáng chỉ cần 1 quả chuối kết hợp với 1 ly sữa đã có một bữa ăn đầy đủ.

Ngăn chặn cơn đói

Nếu thường xuyên đói bụng mẹ nên trữ vài quả chuối trong tủ lạnh để ngăn chặn ngay cơn đói. Trong chuối có chứa nhiều carbs giúp làm no bụng hơn.

Duy trì lượng đường trong máu và cung cấp cholesterol

Chuối giúp duy trì đường trong máu và cholesterol đúng mức trong thời kỳ mang thai rất tốt, đặc biệt đối với những người bị tiểu đường.

Giảm căng thẳng

Tâm lý bà bầu thường hay bị căng thẳng và stress. Theo một số nghiên cứu, ăn chuối có khả năng làm giảm sự căng thẳng của thai phụ một cách tự nhiên, giúp lấy lại sự bình tĩnh.

Rất tốt khi nuôi con bằng sữa mẹ

Sữa mẹ giàu kháng thể giúp trẻ chống lại được bệnh tật và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn sữa hộp. Nếu đang nuôi con bằng sữa mẹ chuối chính là lựa chọn hàng đầu.

[inline_article id=27851]

Ăn chuối đúng cách để khỏe mẹ tốt bé

Mặc dù ăn chuối rất tốt cho cơ thể thai phụ, nhưng không phải ăn càng nhiều càng tốt. Để chuối phát huy hết tác dụng phải cần có chế độ hợp lý. Theo các chuyên gia, bà bầu chỉ nên ăn từ 1-2 quả chuối và không quá 500gr/ngày.

Bà bầu có thể linh hoạt đổi các món chuối để tránh ngán như:

• 1 trái chuối và 1 ly sữa
• Sinh tố chuối với mật ong
• Bánh chuối chiên
• Chuối sấy khô

Chuối luôn là lựa chọn hàng đầu trong danh sách các loại trái cây tốt cho cơ thể, tuy nhiên cái gì nhiều quá cũng không tốt, nên thai phụ cần có một chế độ ăn uống và phân bố thực phẩm hợp lý cho các bữa ăn của mình để đảm bảo sự ngon miệng mà vẫn tốt cho bản thân lẫn thai nhi. Sau khi tìm hiểu được các lợi ích của chuối thì các bà bầu đã có thể cho chuối vào thực đơn của mình mà không cần lo lắng về việc bà bầu ăn chuối có tác dụng gì nữa.

Thời đại này rồi, ai còn đoán giới tính thai nhi hay đợi tới siêu âm con trai hay con gái làm gì vì con nào cũng là con, con nào cũng muốn yêu hết! Dấu hiệu mang thai bé trai đơn giản là dự đoán dân gian, các mẹ có thể tin hoặc không. Quan trọng vẫn là mẹ cảm thấy vui và thoải mái trong thai kỳ.

Dưới đây là 7 mẹo dân gian nhiều mẹ khi mang thai đường “bói toán” vui vui cho nhau:

Da mặt xấu đi

Ngay từ tuần đầu tiên mang thai cơ thể mẹ đã có những thay đổi về nội tiết tố. Chính đều này ảnh hưởng trực tiếp tới làn, có thể đẹp hoặc xấu đi rất nhiều. Những biến chuyển này phần lớn phụ thuộc vào cơ địa của bầu.

Theo kinh nghiệm trường kỳ của dân gian, phụ nữ mang thai nếu làn da trở nên xấu, sần sùi, nhiều mụn hơn có khả năng đang mang thai một bé trai kháu khỉnh.

Thời điểm ốm nghén

Sau sự thay đổi của da chính những cơn ốm nghén sẽ giúp mẹ phần nào “đoán mò” được giới tính của bé cưng. Một nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Sĩ cho thấy, 55% phụ nữ mang thai có tình trạng ốm nghén buổi sáng và triệu chứng ốm nghén kéo dài suốt cả thai kỳ thì khả năng cao bạn đang mang bầu một bé gái.

Lý giải về điều này, các nhà khoa học cho rằng hormone khi mang thai được xem là nguyên nhân chủ yếu. Quá trình sản sinh hormone khi mang thai bé gái sẽ nhiều hơn và có khả năng làm mẹ buồn nôn nhiều hơn.

VànNgược lại nếu tình trạng ốm nghén ít nghiêm trọng vào buổi sáng và không kéo dài thì bạn có thể đang mang bầu một bé trai đấy nhé!

Bụng bầu thấp

Cũng lại là một mẹo dân gian mà các bà các mẹ thường hay sử dụng khi nhìn thấy các mẹ bầu nữa. Theo đó, những bà bầu có phần bụng thấp thì mang thai con trai. Dĩ nhiên chưa có bằng chứng khoa học nào khẳng định điều này nhưng mẹ vẫn có thể dựa vào dấu hiệu này và các kinh nghiệm khác của thế hệ trước để dự đoán giới tính của thai nhi nhé.

Màu sắc nước tiểu

Nước tiểu của bầu cũng khác với bình thường. Thường có hai màu đặc trưng là vàng sáng hoặc màu đục. Các cụ vẫn bảo, nếu nước tiểu của bà bầu có màu vàng sáng thì khả năng cao bạn đang mang thai một tiểu hoàng tử. Còn nếu nước tiểu có màu đục thì bạn rất có thể đang mang một tiểu công chúa.

Nhưng nếu nước tiểu chuyển màu vàng sậm thì nghĩa là cơ thể đang thiếu nước và mẹ cần sớm quay trở lại quỹ đạo uống 2 lít nước/ ngày.

Thèm đồ chua

Đây là một định dạng khác của ốm nghén. Bầu bì chuyện ăn vặt và ăn nhiều hơn thường ngày là bình thường. Kinh nghiệm cho thấy rằng nếu bầu bỗng dưng thèm chua thì rất có thể đang mang bầu bé trai, còn nếu bạn thèm đồ ngọt thì có thể mẹ đang mang bầu bé gái.

Kích thước bộ ngực

Dựa vào kích thước bộ ngực bạn cũng có thể dự đoán giới tính của thai nhi. Nếu ngực phải của bà bầu phát triển lớn hơn ngực trái thì đó là dấu hiệu mang thai một bé trai. Tuy nhiên vì hầu hết các bà mẹ khi mang bầu đều có bộ ngực lệch nhau, nên đa số ngực phải sẽ to hơn ngực trái. Thế nên dấu hiệu này chỉ là một yếu tố tham khảo mà thôi.

Nhịp tim của mẹ

Dựa vào king nghiệm mang thai, nhiều bà mẹ cũng mách nhau dựa vào nhịp tim để dự đoán giới tính thai nhi. Nếu Nhịp tim của bạn > 140 / phút thì bạn mang thai con gái. Ngược lại Nhịp tim của bạn < 140 / phút thì bạn mang thai con trai.

Tính theo lịch âm

Dựa trên ngày sinh của mẹ và tháng thụ thai, nếu nó là số lẻ, bạn sẽ sinh con trai. Ngược lại, nếu là số lẻ mẹ sẽ sinh con gái. Phương pháp khá mơ hồ nhưng được khá nhiều mẹ bầu tin.

[inline_article id=173791]

Tóm lại, nhận diện dấu hiệu mang thai bé trai dựa trên kinh nghiệm dân gian thường khá mơ hồ và không được các bác sỹ y khoa tin tưởng. Mẹ cữ đọc tham khảo nếu muốn nhưng nhớ rằng con nào cũng là món quà đặc biệt dành tặng cho tình yêu của cha mẹ.

Hạt điều giòn, ngon béo ngậy là món ăn vặt yêu thích của nhiều phụ nữ mang thai. Nhưng liệu hạt điều có tốt cho bà bầu hay sẽ làm tăng dư lượng chất béo trong cơ thể?

Hạt điều có nhiều chất béo, điều này không thể phủ nhận nhưng chất béo cũng có dăm bảy loại khác nhau và chất béo trong hạt điều là chất béo tốt do hoàn hảo 01:02:01 – bão hòa, không bão hòa đơn và không bão hòa đa.

Bà bầu ăn hạt điều chẳng hại chút nào

Nếu vẫn còn chưa tin về lợi ích chất béo có trong hạt điều, mẹ bầu có thể đọc thêm thông tin về thành phần dinh dưỡng trong hạt điều: 19mg riboflavin 46mg canxi, 63mg thiamin, 21mg niacin, 428mg phosphorus 428mg, 27mg carbohydrates, 18.5 mg protein…

Ăn hạt điều có tốt cho bà bầu?

Tốt, thậm chí hạt điều còn được liệt vào danh sách các loại hạt mẹ bầu nên ăn để giúp thai nhi thông minh. Cụ thể 1/4 cốc hạt điều tiêu thụ mẹ sẽ nhận được 37,4% chất béo không bão hòa đơn hàng ngày để giúp tim khỏe mạnh hơn, 38% lượng đồng cần thiết hàng ngày và 22,3% magie.

Hạt điều không chứa cholesterol nên cực kỳ an toàn cho tim mạch. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa có trong hạt điều còn làm giảm nguy cơ gặp phải các bệnh về tim mạch vành. Magie và canxi có tác dụng xây dựng cơ bắp khỏe mạnh và xây dựng xương trong cơ thể của bạn.

Thiếu máu khi mang thai là tình trạng phổ biến và hạt điều là một trong những cách đơn giản nhất giúp mẹ ngăn ngừa hiện tượng này. Hàm lượng đồng khá cao có trong hạt điều sẽ tăng cường quá trình sản xuất các tết bào hồng cầu, tăng cường máu lên não. Khi lượng máu ổn định sẽ giúp mẹ bầu cải thiện giấc ngủ của mình hơn.

Bụng bầu ngày một lớn, di chuyển khó khăn, mọi sinh hoạt cá nhân bị cản trở cũng là lúc các bà bầu cảm thấy mệt mỏi, stress. Để giảm căng thẳng khi mang thai mẹ nên chọn hạt điều như thức ăn vặt thiết yếu.

Bầu 3 tháng đầu có được ăn hạt điều?

Hạt điều chỉ tốt và mang lại hiệu quả dinh dưỡng tối đa nếu mẹ ăn đúng thời điểm. 3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn nên hạn chế ăn các loại hạt vì lúc này cơ thể phụ nữ mang thai rất yếu không thể hấp thụ chất dinh dưỡng, nên vào thời điểm này không nên cung cấp bất cứ thứ gì bổ dưỡng.

Những trường hợp ốm nghén, thèm hạt điều rang muối là do cơ địa mỗi người. Mẹ vẫn có thể ăn nhưng nhớ đừng ăn quá nhiều nhé, chẳng có thứ gì mà ăn càng nhiều mà tốt cả.

Hạt điều cũng ẩn chứa nguy cơ dị ứng như bao loại hạt khác nếu người thân nội và ngoại có bệnh sử dị ứng hoặc mẫn cảm với một trong các loại hạt. Các bà mẹ mang thai có tiền sử dị ứng đậu phộng, hen suyễn, chàm, sốt mùa hè, viêm mũi dị ứng hay bất kỳ phản ứng dị ứng nào nên tránh ăn các loại thực phẩm dễ gây dị ứng.

[inline_article id=65426]

Ăn hạt điều có tốt cho thai nhi không?

Một nghiên cứu tại Mỹ đã chỉ ra rằng ăn hạt điều rang muối về bản chất sẽ giúp thai nhi dễ xây dựng sức đề kháng với chất dị ứng và làm giảm nguy cơ cực đoan, dị ứng sau này cho các bé.

Chất khoáng đồng có trong hạt điều giúp sản xuất các tế bào hồng cầu nên cơ thể sẽ không bị thiếu máu và chức năng não cũng được tăng cường đó là cách để thai nhi phát triển tốt.

Trong hạt điều chứa các chất béo không bão hòa nên sẽ giúp tim bé phát triển khỏe mạnh. Nhờ vitamin E với tác dụng chống oxy hóa sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành – một căn bệnh không hiếm gặp ở trẻ em.

Sữa gạo được làm từ các loại gạo nói chung. Nếu thắc mắc sữa gạo có tác dụng gì ngoài việc tìm hiểu thông tin cơ bản mẹ cũng nên tự làm để uống thử. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ mang thai uống sữa gạo không chỉ giúp đẹp da mà còn tốt cho tim mạch.

Tự tay làm sữa gạo tại nhà để đảm bảo an toàn, vệ sinh không còn quá khó. Với sự phát triển của công nghệ, mẹ có thể tham khảo chi tiết từng bước làm cụ thể. Sữa gạo không chứa mỡ động vật hoặc bất cứ điều gì liên quan đến động vật nếu mẹ bị kích ứng với lactose (một chất có trong sữa bò),sữa gạo là giải pháp tốt nhất. Uống lâu mẹ cũng có thể “nghiện”.

Những công dụng của sữa gạo

Dù là sữa chay tinh khiết nhưng lợi ích mà sữa gạo mang lại cho sức khỏe mọi người nói chung và bà bầu nói riêng là không thể phủ nhận.

Tẩy tế bào chết

Sữa gạo trộn cùng bột hạnh nhân sẽ cho bạn một hỗn hợp tẩy tế bào chết tuyệt vời. Thoa lên cơ thể, masage nhẹ nhàng, sau đó tắm sạch sẽ giúp mẹ bầu loại bỏ tế bào chết một cách hiệu quả.

Ngoài ra, mẹ bầu sẽ có làn da mịn màng và khỏe khoắn hơn vì sữa gạo cung cấp nhiều vitamin, tăng cường sản xuất collagen, giúp cải thiện độ đàn hồi để da ngày càng trắng sáng và trẻ trung.

Sữa gạo còn có thể giúp tái tạo tế bào da bị hư hỏng hoặc đã chết. Tuy nhiên, mẹ nhớ dùng thêm kem dưỡng ẩm vì sữa gạo có xu hướng làm làn da dễ bị khô.

Trị cháy nắng

Một công dụng tuyệt vời khác của sữa gạo đảm bảo mẹ bầu sẽ rất thích, đó là chữa lành các vết cháy nắng! Nếu mẹ chẳng may bị bỏng nắng do tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời, mẹ có thể dùng một ít sữa gạo thoa lên vùng da bị cháy nắng để làm dịu da. Việc kết hợp sữa gạo với bột nghệ sẽ tạo ra sản phảm chăm sóc da mỗi ngày an toàn cho mẹ bầu mà có thể không cần dùng đến kem chống nắng cho bà bầu.

Tốt cho tim mạch

Sữa gạo có tác dụng gì ngoài làm đẹp? Xin thưa, sữa gạo giàu vitamin E và magie nên rất tốt cho tim, cũng như hệ tim mạch. Sữa gạo giúp ngăn ngừa chứng đột quỵ hoặc bất kỳ vấn đề khác của tim. Trong sữa gạo chứa nhiều flavonoid – một chất chống oxy hóa, giúp tim khỏe mạnh.

Tăng cường hệ miễn dịch

Sữa gạo rất giàu canxi, các khoáng chất có lợi trong việc thúc đẩy khả năng miễn dịch của cơ thể. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ bảo vệ cơ thể khỏi những căn bệnh dị ứng và virus. Việc bổ sung sữa gạo trong chế độ ăn uống là một trong những cách giúp bảo vệ và tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.

Hỗ trợ giảm cân

Mẹ bầu nào sau khi sinh cũng khao khát có thể tìm lại những đường cong mềm mại trên cơ thể. Sữa gạo có thể giúp mẹ làm điều ấy.

Sữa gạo chứa tương đối ít calo, không chứa cholesterol. Thế nên, sữa gạo cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết nhưng không tăng lượng năng lượng hấp thụ vào trong cơ thể, mẹ chẳng lo việc tăng cân sau sinh.

[inline_article id=146603]

Sữa gạo lứt có tác dụng gì?

Chắc hẳn mẹ đã nghe nhiều về gạo lứt, loại gạo có lớp vỏ cám nâu đỏ rất tốt đối với sức khỏe con người.

Gạo lứt cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin như B6 và magie, tốt cho cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, những mẹ bầu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng thai kì có thể sử dụng gạo lứt như liều thuốc an thần.

Gạo lứt có thể chế biến thành nhiều món bổ dưỡng như cháo gạo lứt, nước gạo lứt rang hay sữa gạo lứt… Trong đó, sữa gạo lứt được các mẹ ưa chuộng hơn cả.

Sữa gạo lứt giàu chất xơ, giúp mẹ bầu giảm táo bón và giảm lượng cholesterol xấu trong máu hiệu quả. Thành phần selen trong gạo lứt là thành phần thiết yếu tham gia vào một số quá trình trao đổi chất, bao gồm cả hệ thống oxy hóa và hệ miễn dịch của cơ thể.

Gạo lứt có chất đạm và chất béo với cấu trúc đơn giản, có tác dụng kích thích tiêu hóa, tăng cường nhu động ruột.

Không chỉ có công dụng tốt đối với sức khỏe bà bầu, gạo lứt còn là bài thuốc lợi sữa cho mẹ sau sinh cho con bú. Uống một ly nước gạo lứt rang mỗi ngày là cách “gọi sữa về” hiệu nghiệm. Phương pháp này được các bà, các mẹ lưu truyền bao đời nay, mẹ bầu có thể áp dụng ngay nhé!

Hẳn mẹ đã tìm được câu trả lời về thắc mắc sữa gạo có tác dụng gì rồi đúng không nào? Mẹ có thể chủ động nấu sữa gạo ở nhà nếu điều kiện cho phép hoặc đặt mua tại các địa chỉ uy tín để đảm bảo an toàn.