Categories
Sau khi sinh Dinh dưỡng sau sinh

Bà đẻ có ăn được thịt chó không? Ở cữ ăn thịt chó lợi hay hại?

Nhiều người lo sợ, thịt chó nóng nên có thể gây ảnh hưởng đến việc cho con bú sữa mẹ và sức khoẻ của sản phụ sau khi sinh con. Vậy bà đẻ có ăn được thịt chó không? Bài viết này MarryBaby sẽ cùng bạn tìm hiểu vấn đề sau sinh ăn thịt chó nhé.

Bà đẻ có ăn được thịt chó không?

Sau sinh, phụ nữ dễ bị mất máu, tiêu hao nhiều sức lực, thể trạng mệt mỏi. Do vậy, vấn đề dinh dưỡng giúp phụ nữ sau sinh bồi bổ cơ thể rất quan trọng. Vậy bà đẻ ăn thịt chó được không? Sau khi sinh, bà đẻ có thể ăn thịt chó. Theo y học cổ truyền, thịt chó có vị mặn, chua, tính nóng, bổ tỳ thận, trừ hàn, ích khí, thông mạch, tiêu viêm, tốt cho người bị suy nhược…

Còn theo y học hiện đại, thịt chó chứa nhiều canxi, lipid, kali, phốt pho, sắt và nhiều nhóm vitamin A, B, B1… Đặc biệt thịt chó rất giàu năng lượng, đạm nên tốt cho những người có máu hàn. Ngoài ra, khi bà đẻ ăn thịt chó đúng cách để cơ thể phục hồi nhanh chóngtăng tiết sữa cho con

Bên cạnh đó, thói quen ăn thịt chó hay chân chó còn giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, kích thích tử cung co bóp, tống hết huyết hôi và sản dịch ra ngoài.

>> Bạn có thể xem thêm: Phụ nữ sau sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường?

[recommendation title=”Bà đẻ sinh xong bao lâu thì được ăn thịt chó?”]

Sau khi tìm hiểu bà đẻ có ăn được thịt chó không; MarryBaby nghĩ bạn cũng cần sinh xong bao lâu thì được ăn thịt chó. Dưới đây là cách ăn thịt chó sau sinh:

  • Mẹ sinh thường từ 1-2 tuần sau sinh có thể ăn thịt chó 
  • Mẹ sinh mổ chỉ được ăn thịt chó khi cơ thể đã phục hồi, vết mổ đã lành, sức khỏe ổn định và hệ tiêu hóa sẵn sàng.

[/recommendation]

Sản phụ ăn chân chó có nhiều sữa không?

Bên cạnh thắc mắc bà đẻ ăn được thịt chó không, mẹ cũng tò mò ăn chân chó có nhiều sữa không? Chẳng phải vô cớ mà các chuyên gia cho rằng bà đẻ ăn được thịt chó sau khi đã đưa ra những hàm lượng dinh dưỡng có trong món ăn này.

Bà đẻ có ăn được thịt chó không thì đã rõ, song phụ nữ sau sinh ăn chân chó thì thế nào? Câu trả lời đương nhiên là có. Chân chó có hàm lượng chất dinh dưỡng cao nên vừa có lợi cho mẹ, vừa tốt cho con. Món ăn này được khuyên dùng cho bà đẻ bởi có tác dụng:

Lưu ý khi ăn chân chó và thịt chó sau sinh

lưu ý cho bà đẻ khi ăn thịt chó và chân chó

Như vậy, MarryBaby và bạn đã biết bà đẻ có được ăn thịt chó không rồi. Tuy nhiên, bạn nên biết những lưu ý này để tránh gây hại cho sức khoẻ:

  • Không ăn thịt chó đã bị đánh bả: Nếu chó bị đánh bả thì bà đẻ có ăn được thịt chó không? Nếu mẹ ăn phải loại thịt bị đánh sẽ vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe, đặc biệt là khi cơ thể mẹ mới phục hồi sau sinh bé.
  • Không ăn thịt chó với một số thực phậm cấm kỵ: Bà đẻ cũng không nên ăn thịt chó cùng với các loại thực phẩm như chè, tỏi, thịt dê, lòng trâu, thịt gà, sả, riềng… vì sẽ gây ra hiện tượng đầy hơi, khó tiêu, táo bón nặng.
  • Thịt chó có tính nóng nếu ăn nhiều sẽ khó tiêu và gây nóng: Món ăn này không phù hợp với mẹ chịu nóng kém, huyết áp cao, hoặc mắc các bệnh về gan, suy thận. Nếu bạn ăn quá nhiều thịt chó thì có thể dẫn đến nóng trong người và khó tiêu. 
  • Thịt chó có tính nóng nếu ăn nhiều sẽ khó tiêu và gây nóng: Món ăn này không phù hợp với mẹ chịu nóng kém, huyết áp cao, hoặc mắc các bệnh về gan, suy thận. Nếu bạn ăn quá nhiều thịt chó thì có thể dẫn đến nóng trong người và khó tiêu. 
  • Bà đẻ bị béo phì và dễ tăng cân không nên ăn thịt chó: Người bị béo phì không nên ăn nhiều thịt chó và chân chó. Vì loại thực phẩm này rất giàu chất béo và protein có thể dẫn tới việc mẹ tăng cân khó kiểm soát và nguy cơ mắc một số bệnh như tim mạch, tiểu đường, gout…

>> Bạn có thể xem thêm: Thực đơn hàng ngày cho mẹ sau sinh mổ ngon, bổ, dễ chế biến chị em cần biết

chó con bị bắt nhốt, hành hạ

[key-takeaways title=”Xét về mặt nhân văn, bà đẻ có nên ăn thịt chó không?”]

Sau sinh ăn thịt chó được không là câu hỏi khiến “hội yêu cún” khó xử. Chó thường là những vật nuôi trong nhà rất tình cảm, gắn bó với gia đình. Mẹ cần phải suy nghĩ kĩ liệu có nỡ ăn thịt từ những chú chó này không vì vẫn còn rất nhiều nguồn thực phẩm lợi sữa khác có thể thay thế. Bên cạnh đó, bạn không ăn thịt chó nghĩa là đã ủng hộ cho hành động không đánh đập, đánh bả hay trộm cướp thú cưng để giết làm thịt.

[/key-takeaways]

Cách chế biến chân chó cho bà đẻ

cháo chân chó

1. Nguyên liệu chuẩn bị

  • Chân chó: 2-3 cái
  • Lá đinh lăng: 30-40g
  • Gạo nếp: 200-300g
  • Hành ngò
  • Gia vị các loại

2. Cách thực hiện

  • Chân chó đem cạo sạch lông, rửa sạch rồi đem thui vàng, khía theo chiều dọc. Mẹ cần chú ý thui trong nhỏ lửa để tránh bị cháy.
  • Gạo nếp cần vo sạch và ngâm khoảng 30 phút để nở ra.
  • Lá đinh lăng nhặt sạch, loại bỏ những lá úa vàng, bị sâu rồi rửa sạch.
  • Sau đó cho lá đinh lăng vào nồi và thêm khoảng nửa lít nước, đun sôi với lửa nhỏ từ 15-20 phút. 
  • Vớt bỏ lá đinh lăng giữ lại phần nước đã đun sôi.
  • Cho gạo và chân chó đã chuẩn bị trước đó vào nồi nước chiết từ lá đinh lăng đã đun sôi ở trên
  • Nấu cháo với nhỏ lửa, hầm cho tới chín kỹ, rồi thêm gia vị cho vừa miệng. 
  • Có thể thêm hành ngò, tiêu, ớt tùy ý thích của mẹ

Món cháo chân chó đinh lăng nên ăn nóng trong ngày, mẹ ăn thường xuyên cho tới khi có sữa. 

[inline_article id=297047]

 

Bây giờ thì mẹ đã biết bà đẻ có ăn được thịt chó không. Hãy cân nhắc giữa lợi và hại của việc ăn thịt chó trước khi dùng món ăn này, mẹ nhé!

Categories
Sau khi sinh Dinh dưỡng sau sinh

Sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi?

Sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi? Từ khi bắt đầu mang thai cho đến khi con chào đời, các mẹ sẽ liên tục có những thắc mắc, những băn khoăn trong mọi chuyện: sinh hoạt, ăn uống, tập luyện… Và sau sinh bao lâu thì được uống sữa tươi là một trong những thắc mắc đó.

Lần đầu làm mẹ sẽ là một trải nghiệm thực sự rất mới mẻ và ngoài sức tưởng tượng của bạn. Tuy nhiên, luôn có những người đáng tin cậy để chia sẻ và tư vấn cho bạn những vấn đề gặp phải trong quá trình thiêng liêng, hạnh phúc nhưng không kém phần vất vả này. Cùng xem ngay để biết sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi nhé!

Giá trị dinh dưỡng của sữa tươi

Trước khi tìm hiểu sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi, bạn cần biết giá trị dinh dưỡng của thức uống này. Sữa tươi là một loại thực phẩm chứa rất nhiều các thành phần dinh dưỡng khác nhau, bao gồm: protein, chất béo, canxi, vitamin D…

Hàm lượng protein trong sữa rất dồi dào, trong mỗi ly sữa tươi khoảng 240ml có chứa đến 7,7g protein. Lượng protein này gồm hai nhóm: casein – protein không hòa tan chiếm 80%, và whey – protein hòa tan chiếm 20% hàm lượng. Cả hai nhóm này đều được đánh giá là chất lượng cao với tỷ lệ các axit amin thiết yếu cao và khả năng tiêu hóa tốt.

Casein giúp tăng hấp thu các khoáng chất như canxi và phốt pho, trong khi đó whey được đánh giá là loại đạm giúp cân bằng huyết áp và cải thiện tâm trạng trong giai đoạn căng thẳng, giúp phát triển và duy trì cơ bắp.

Sữa tươi
Sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi?

Sữa tươi nguyên chất có chứa khoảng 4% chất béo. Chất béo trong sữa tươi là một trong những chất béo tự nhiên phức tạp nhất, chứa khoảng 400 loại axit béo khác nhau.

Trái ngược với chất béo chuyển hóa trong thực phẩm chế biến, chất béo chuyển hóa từ sữa được coi là có lợi cho sức khỏe.

>>> Bạn có thể tham khảo: 12 đồ ăn vặt cho bà đẻ lợi sữa trong tháng đầu sau sinh

Các nghiên cứu cho thất chất béo có nhiều calo nên sữa tươi sẽ giúp cung cấp năng lượng tức thì, đồng thời chất béo cũng chứa omega-3 – dưỡng chất đem lại sức khỏe tim mạch và não bộ.

Carb trong sữa tươi chủ yếu ở dạng đường đơn lactose, chiếm khoảng 5% trong sữa. Trong hệ thống tiêu hóa của con người, lactose phân hủy thành glucose và galactose. Những chất này được hấp thụ vào máu, tại thời điểm này gan chuyển đổi galactose thành glucose.

[inline_article id=211987]

Bà đẻ uống sữa tươi được không? Sữa tươi còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển như:

  • Vitamin B12: Sữa là nguồn cung cấp vitamin B12 lý tưởng. Trong 100g sữa tươi chứa đến 0,37mg B12. Vitamin B12 được biết đến là một loại vi chất cần thiết với tác dụng: hỗ trợ sản xuất tế bào máu, ngăn ngừa loãng xương, ngăn ngừa bệnh lý ở mắt, giảm tình trạng trầm cảm…
  • Canxi: Sữa không chỉ là một trong những nguồn cung cấp canxi tốt nhất trong chế độ ăn uống, mà canxi có trong sữa cũng rất dễ hấp thu.
  • Vitamin B2: Các sản phẩm từ sữa là một trong những nguồn cung cấp vitamin B2 (hay còn gọi là riboflavin) lớn nhất, trong mỗi 100g sữa tươi có chứa 0,142mg B2.
  • Phốt pho: Mỗi 100g sữa chứa 95mg phốt pho – một khoáng chất đóng vai trò thiết yếu trong nhiều quá trình sinh học.
  • Vitamin D: Mỗi 100g sữa tươi chứa 0,1ug vitamin D – chất dinh dưỡng tối cần thiết trong việc hỗ trợ hấp thu canxi và giúp phát triển xương, phát triển chiều cao ở trẻ em.

Sau sinh uống sữa tươi được không?

Sau sinh uống sữa tươi được không? Trước tiên, các bà mẹ cần phân biệt giữa sữa tươi đã qua tiệt trùng và sữa tươi chưa qua tiệt trùng. Với sữa tươi đã qua tiệt trùng thì bằng công nghệ hiện đại, nhà sản xuất đã diệt sạch vi khuẩn có trong sữa mà vẫn giữ nguyên các thành phần, không bị biến đổi.

Do đó, sữa hầu như vẫn còn đầy đủ các dưỡng chất như ban đầu lấy ra. Và mẹ sau sinh hoàn toàn có thể uống được sữa tươi đã qua tiệt trùng. Thậm chí, điều này còn giúp mẹ có thêm nhiều dinh dưỡng và rất tốt cho bé yêu. Tuy nhiên, mẹ cần nhớ rằng phải uống sữa đã tiệt trùng để tránh đau bụng, ảnh hưởng đến đường tiêu hóa của bé đồng thời tham khảo thêm những điều kiêng cữ sau sinh để bảo vệ chính mình. Vậy câu trả lời cho sau sinh uống sữa tươi được không là CÓ.

>>> Bạn có thể tham khảo: Sau sinh có được ăn bánh mì không? 8 lý do mẹ cần cân nhắc

Liệu bé có bị dị ứng đạm sữa khi mẹ uống sữa tươi sớm sau sinh?

Sở dĩ các mẹ đặt ra câu hỏi sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi là bởi e ngại nguy cơ em bé sơ sinh bú mẹ bị dị ứng đạm sữa khi mẹ uống sữa tươi sớm sau khi sinh.

Tuy nhiên, trên thực tế, các nghiên cứu đã chứng minh rằng đôi khi việc tránh dùng sữa bò của một bà mẹ đang cho con bú thậm chí có thể làm tăng nguy cơ mắc dị ứng sữa bò của trẻ sơ sinh. Điều này được tạp chí Clinical & Experimental Allergy nghiên cứu và lý giải.

Sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi? Khi các mẹ uống sữa bò, sữa của họ sẽ tiết ra lượng IgA. IgA là một loại kháng thể đường ruột của trẻ sơ sinh để tạo ra hàng rào có khả năng vô hiệu hóa các mối đe dọa xâm nhập.

Có thể hiểu rằng IgA là một “người bảo vệ”, nó kiểm duyệt và cho phép chất dinh dưỡng có lợi hấp thụ vào cơ thể, đồng thời ngăn chặn các mầm bệnh.

[inline_article id=164247]

Đồng thời, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các mẹ không uống sữa sẽ có mức IgA trong sữa mẹ thấp hơn. Các nhà nghiên cứu đã sử dụng một loại protein gây dị ứng chỉ có trong sữa bò – beta-lactoglobulin cho đi qua các tế bào ruột và so sánh giữa sữa mẹ có IgA thấp và sữa mẹ IgA.

Kết quả nghiên cứu cho thấy chỉ số IgA càng cao thì càng ít beta-lactoglobulin có thể đi qua các tế bào. Điều đó cho thấy, đối với các bé sơ sinh bú sữa mẹ mà mẹ uống sữa tươi thì khả năng em bé phát triển phản ứng dị ứng với protein trong sữa thấp hơn.

Sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi? Chính vì vậy, các mẹ hoàn toàn có thể yên tâm uống sữa tươi sau sinh để bổ sung năng lượng và dinh dưỡng. Việc dị ứng đạm sữa là do cơ địa và rất hiếm gặp và không có mối liên hệ rõ ràng giữa việc mẹ uống sữa tươi sớm với dị ứng đạm sữa ở con bú mẹ.

Sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi?

Sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi?
Sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi?

Sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi? Các mẹ sinh thường có thể uống sữa tươi ngay ngày hôm sau để bồi bổ sức khỏe và bù đắp năng lượng vừa cạn kiệt sau khi vượt cạn. Sữa tươi lúc này còn giúp các mẹ tăng lượng sữa mẹ dành cho bé.

Quá trình mang thai và sinh con đầy vất vả đã lấy đi không ít chất dinh dưỡng của cơ thể người mẹ. Việc uống sữa tươi ngay sau sinh kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và giàu dưỡng chất sẽ giúp bù đắp thiếu hụt và tăng cường sức khỏe cho mẹ, tăng chất lượng sữa mẹ.

>>> Bạn có thể tham khảo: Sau sinh bao lâu thì được ăn bún để an toàn cho mẹ và bé?

Còn đối với các mẹ sinh mổ, việc ăn uống cần tuân theo chỉ định của bác sĩ và nhân viên y tế chăm sóc trực tiếp bởi mổ gây mê hoặc gây tê thì đều có các lưu ý khác nhau.

Sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi? Nếu không có khuyến cáo đặc biệt nào từ bác sĩ thì mẹ hãy đợi khoảng 3-4 ngày trước khi uống sữa tươi. Bởi sau mổ, các mẹ thường bị liệt ruột cơ năng cho nên nếu uống sữa tươi quá sớm sau sinh sẽ có thể dẫn đến tiêu chảy hoặc các vấn đề về tiêu hóa.

Những lưu ý khi mẹ sau sinh uống sữa tươi

 mẹ sau sinh uống sữa tươi

 

Mẹ cho con bú cần uống khoảng 2,25 đến 3,1 lít chất lỏng mỗi ngày, tương đương 9-13 ly nước. Lượng chất lỏng này còn tùy thuộc vào sự trao đổi chất và mức độ hoạt động của mẹ.

Sữa là một trong những loại chất lỏng lành mạnh mẹ có thể nạp mỗi ngày nhưng không nên sử dụng quá nhiều. Mẹ hãy giới hạn mức sữa tươi mỗi ngày khoảng 500ml, phần còn lại sẽ được bổ sung bằng nước lọc, nước trái cây hoặc canh, súp…

>>> Bạn có thể tham khảo: Bà đẻ có ăn được mít không? Bật mí 4 tác dụng của mít với mẹ bỉm sữa

Việc uống quá nhiều sữa tươi sẽ khiến mẹ có nguy cơ bị táo bón, việc hấp thụ quá nhiều canxi trong sữa khiến mẹ có nguy cơ bị thiếu sắt, và về lâu dài còn có thể dẫn đến béo phì. Mẹ nên uống sữa tươi không đường để hạn chế tăng cân và để các thành phần dinh dưỡng trong sữa phát huy tác dụng tối đa.

Lưu ý tiếp theo, mẹ không nên uống sữa tươi vào lúc bụng đói. Khi đó dạ dày tiết nhiều dịch vị có chứa axit, lượng axit này sẽ phản ứng với một số thành phần trong sữa gây rối loạn tiêu hóa. Vì vậy, tốt nhất hãy uống vào buổi sáng sau bữa sáng nhẹ nhàng.

[inline_article id=217529]

Đặc biệt tối kỵ uống sữa tươi với thuốc trị bệnh vì các chất dinh dưỡng trong sữa có thể gây phản ứng với thuốc gây giảm tác dụng hoặc tạo ra các tác dụng phụ xấu như đầy bụng, khó tiêu, thậm chí ngộ độc.

Thông qua những thông tin bài viết, hy vọng các bạn, đặc biệt là các bạn lần đầu làm mẹ, đã có được câu trả lời sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi và những điều cần đặc biệt chú ý khi uống sữa tươi.

Chúc các bạn luôn tràn đầy năng lượng để tận hưởng niềm hạnh phúc với bé yêu mới chào đời!

Categories
Sau khi sinh Dinh dưỡng sau sinh

Sau sinh ăn nho được không? Mẹ lưu ý để ăn nho đúng cách nhé!

Sau sinh ăn nho được không? các mẹ cần lưu ý đến chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh giúp các mẹ nhanh chóng phục hồi cơ thể, cung cấp năng lượng cần thiết để cho con bú và chăm con. Đặc biệt, với những bé bú sữa mẹ, những gì mẹ ăn sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe và khẩu vị của trẻ. Bởi vậy, các mẹ cần ăn uống đa dạng các loại thức ăn, nhưng cũng cần tránh những thực phẩm có thể gây hại cho mẹ và bé.

Một chế độ ăn uống lành mạnh của mẹ sau sinh không thể thiếu rau xanh, trái cây. Nho cũng là một trong các loại quả có nhiều dưỡng chất giúp bổ sung vitamin cho cơ thể sau sinh rất tốt.

Giá trị dinh dưỡng của nho

Sau sinh có được ăn nho không

Sau sinh ăn nho được không?

Nho là một loại quả mọng, mọc thành từng chùm, giàu chất chống oxy hóa. Nho có thể được sử dụng để ăn trực tiếp hoặc dùng để làm rượu vang, mứt, nước ép nho, thạch, chiết xuất hạt nho, nho khô, giấm và dầu hạt nho.

Nho chứa các khoáng chất như đường (glucose và fructose), canxi và phốt pho và là nguồn cung cấp vitamin A, vitamin C chất xơ… Nhờ những hàm lượng dinh dưỡng này, mẹ có thể đoán được phần nào sau sinh ăn nho được không.

Trong 100g nho đỏ có:

  • Năng lượng: 14 kcal
  • Chất xơ: 2,4g
  • Nước: 93,6g
  • Protein: 0,4g
  • Carbohydrate: 3,1g
  • Sắt: 1,4mg
  • Canxi: 40mg
  • Magie: 15mg
  • Kali: 120mg
  • Natri: 11mg
  • Kẽm: 0,17mg
  • Đồng: 60
  • Vitamin C: 45mg
  • Vitamin B1: 0,05mg
  • Vitamin PP: 0,3mg

>> Có thể bạn quan tâm: Phụ nữ sau sinh ăn ổi được không? Công dụng tuyệt vời của ổi đối với mẹ

Với những giá trị dinh dưỡng đó, nho là một loại trái cây bổ dưỡng. Chúng ta hãy xem xét mẹ ssau sinh ăn nho được không, và nó có lợi như thế nào đối với bà đẻ nhé!

Mẹ sau sinh ăn nho được không?

Mẹ sau sinh có được ăn nho không?

Bà đẻ ăn nho có tốt không và ăn như nào cho hợp lý?

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng nho là một loại trái cây lành tính, có giá trị dinh dưỡng cao và không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Thế nên mẹ sau sinh có thể ăn nho. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, những bà mẹ ăn nho khi cho con bú nhận thấy rằng trẻ có vấn đề về dạ dày. Thậm chí, trẻ có thể bị đau bụng và các biến chứng khác nếu mẹ ăn nho trong thời kỳ cho con bú.

Đặc biệt, đối với các mẹ sinh mổ, bác sĩ có thể yêu cầu kiêng ăn nho trong vài tháng sau khi sinh. Lý do là nho có tính axit và có thể làm chậm quá trình chữa bệnh. Trong một số trường hợp, nó cũng có thể dẫn đến nhiễm trùng xung quanh vết mổ vì nho có tính axit cao. Vì vậy, mẹ sinh mổ được khuyến cáo không nên ăn nho trong mấy tháng đầu sau sinh.

[inline_article id=262907]

Nếu mẹ sinh thường hoặc đã qua mấy tháng sau sinh mổ thì nên ăn nho, vì nó mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ sau sinh. Cụ thể:

  • Nho rất giàu chất sắt giúp thúc đẩy quá trình hình thành hồng cầu. Điều này rất có lợi cho những bà mẹ mới sinh bị mất máu trong quá trình sinh nở.
  • Sau sinh ăn nho được không? Nho cũng rất giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, có thể giúp ngăn ngừa táo bón trong thời gian ở cữ. Hàm lượng nước cao trong nho giúp giữ nước cho cơ thể và ngăn ngừa táo bón, tình trạng thường xảy ra trong và sau khi mang thai.

táo bón

  • Chất chống oxy hóa trong nho giúp cải thiện khả năng miễn dịch của các mẹ mới sinh (mẹ sau sinh thường rất yếu).
  • Sau sinh ăn nho được không? Ăn nho vừa phải rất thích hợp cho các bà mẹ đang cho con bú. Vì nho giàu vitamin C, nên sẽ tăng lượng vitamin C trong sữa mẹ.
  • Các chất chống oxy hóa trong nho cũng có thể làm giảm mức cholesterol trong máu, giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim.
  • Lượng vitamin K lớn trong nho tham gia tích cực vào quá trình trao đổi chất của xương và canxi trong mạch máu giúp cho hệ xương của mẹ sớm hồi phục và chắc khỏe sau quá trình thai nghén, sinh con.

[inline_article id=263857]

  • Sau sinh ăn nho được không? Nho giàu vitamin C, một loại vitamin cực kỳ quan trọng trong việc chữa lành vết thương, hỗ trợ hấp thụ sắt, tăng cường sức đề kháng cho mẹ và bé.
  • Nho chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh được gọi là polyphenol. Chúng giúp làm chậm và thậm chí ngăn ngừa sự khởi phát của các loại ung thư khác nhau, bao gồm ung thư miệng, ruột kết, tuyến tiền liệt, phổi và thậm chí cả tuyến tụy.
  • Nho có chứa flavonoid quercetin, có đặc tính chống viêm và kiểm soát lượng cholesterol xấu, vì vậy tốt cho hệ tim mạch.
  • Nho rất giàu hàm lượng kali giúp kiểm soát huyết áp của mẹ sau sinh.

Sau sinh ăn nho được không? Bà đẻ ăn nho có tốt không? Câu hỏi này chắc hẳn không còn gì phải băn khoăn. Bạn hãy đưa nho vào trong thực đơn của mình.

cho con bú ăn nho được không

Cho con bú ăn nho được không?

Mẹ sinh mổ ăn nho được không?

Sau sinh mổ ăn nho được không? Đối với các chị em sinh mổ thì không nên ăn nho trong vài tháng sau sinh, bởi vì trong nho có tính axit khiến làm chậm quá trình làm lành vết thương. Nguy hiểm hơn, ở một vài trường hợp nho có thể dẫn đến nhiễm trùng xung quanh các mũi khâu.

Hơn thế nữa ăn nho trong khi cho con bú cũng có thể gây khó chịu cho dạ dày bé. Nếu mẹ ăn nho thì đừng ăn loại trái cây nào khác trong ít nhất 2 – 3 ngày để nhận biết xem có sự thay đổi nào trong phân của bé không. Nếu bé bị đau bụng, mẹ sẽ biết chắc chắn là do nho và ngừng ăn.

Vì vậy sau sinh mổ ăn nho được không? thì câu trả lời là không nên.

>> Có thể bạn quan tâm: Thực phẩm lợi sữa: 15 loại thức uống cực lợi sữa sau sinh

Mẹ sau sinh ăn nho cần lưu ý gì?

Mẹ sau sinh ăn nho cần lưu ý gì

Dù đã biết sau sinh ăn nho được không thì mẹ vẫn cần lưu ý một số điều dưới đây:

  • Mẹ sau sinh có thể ăn nho với một lượng ít, không nên ăn quá nhiều. Nếu bạn có thể ăn giới hạn trong khoảng 1/2 bát nho tươi, tương ứng với ít hơn 14g carbohydrate, bạn sẽ không bị lượng đường trong máu cao. Tuy nhiên, nếu bạn ăn cả túi nho, bạn có thể dễ dàng tiêu thụ tới 3 cốc và lên đến 82g carbohydrate cùng một lúc, hoặc tương đương với hơn 5 lát bánh mì.
  • sau sinh ăn nho được không? Được nếu như em bé của mẹ không gặp vấn đề gì. Nho có thể gây đầy hơi và do đó bé có thể bị đau bụng hoặc khó chịu trong dạ dày. Do đó, điều quan trọng là bạn phải quan sát phản ứng của bé sau khi bạn ăn nho.

>> Có thể bạn quan tâm: Thực phẩm lợi sữa: 15 loại thức uống cực lợi sữa sau sinh

  • Nếu trong thời gian cho con bú, mẹ muốn ăn nho, hãy đảm bảo rằng mình không ăn bất kỳ loại trái cây nào khác trong ít nhất hai đến ba ngày. Nó sẽ giúp mẹ nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trong phân hoặc tiêu hóa của trẻ. Nếu trẻ khó chịu hoặc đau bụng, mẹ hãy loại bỏ nho ra khỏi thực đơn của mình.
  • Lựa chọn nho tươi thay vì nho khô vì nho khô thường có lượng đường cao hơn và có chất bảo quản. Nho tươi chứa đủ nước để pha loãng lượng đường tự nhiên.
  • Sau sinh ăn nho được không? Mẹ nên chọn nho đậm vị, ít chua với lượng axit thấp vì hệ tiêu hóa của bé còn yếu. Do đó, điều quan trọng là bạn phải quan sát phản ứng của bé sau khi bạn ăn nho.
  • Tránh ăn nho cùng với các loại thức ăn như bia, sữa, cá, dưa chuột… để tránh đầy bụng, khó tiêu.
  • Những mẹ bị tiểu đường, loét dạ dày cũng cần phải cẩn thận khi ăn nho. Tốt nhất ăn ít và ăn sau bữa cơm.
  • Sau sinh ăn nho được không? Nếu mẹ bị dị ứng với nho thì nên theo dõi cơ thể sau khi ăn nhé. Nếu có phản ứng dị ứng thì không nên ăn.
  • Trước khi ăn nho, cần ngâm và rửa sạch với nước muối, vì vỏ của quả nho rất mỏng, có khả năng bị nhiễm thuốc trừ sâu.

Mách mẹ sau sinh cách chọn nho tươi ngon

cách chọn nho tươi ngon

Sau sinh ăn nho được không? Sẽ được và tốt hơn nếu mẹ biết cách chọn nho tươi. Trên thị trường hiện nay có khá nhiều loại nho từ nho nhập ngoại đến hàng nội địa. Mẹ nên lưu ý rằng nho Việt Nam (có ở các vùng như Ninh Thuận, Bình Thuận…) quả thường nhỏ hơn và không có vị ngọt sắc như nho Trung Quốc.

Khi chọn nho, cần tránh chọn những quả bị bầm giập, có mùi lạ, có vết chấm lốm đốm. Nên chọn những quả mọng nước, vỏ còn nhiều phấn trắng, cuống tươi xanh.

>> Có thể bạn quan tâm: Những món ăn gây hậu sản mẹ sau sinh tuyệt đối phải tránh

Những loại trái cây nên và không nên sử dụng sau sinh

Ngoài nho, mẹ nên bổ sung đa dạng nhiều loại trái cây và thực phẩm khác để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

– Các loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh

  • Chuối: Trong chuối có hàm lượng sắt và chất xơ lớn giúp tăng sinh hồng cầu tránh thiếu máu và táo bón sau sinh. Đồng thời bổ sung sắt vào sữa mẹ giúp phòng ngừa thiếu máu cho bé.
  • Đu đủ: Loại quả này chứa nhiều vitamin và khoáng chất như protein, chất xơ, chất béo, vitamin A, B, C, D… cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ, giúp “gọi sữa” về nhiều hơn, mẹ có nguồn sữa dồi dào cho bé.
  • Thanh long: Thanh long vị thanh mát, dễ ăn, có nhiều vitamin C, B1, B2, B3, sắt, canxi… giúp mẹ tăng sức đề kháng sau sinh. Nó còn chứa anthocyanin có khả năng ngăn ngừa lão hóa, ngăn ngừa ung thư và phòng tránh suy giảm trí nhớ sau sinh cho mẹ.

>> Có thể bạn quan tâm: Những món ăn gây hậu sản mẹ sau sinh tuyệt đối phải tránh

  • Hồng xiêm: Hồng xiêm cung cấp nhiều canxi, chất xơ và sắt, mẹ ăn 1 – 2 quả hồng xiêm mỗi ngày giúp tăng sản xuất sữa, ngăn ngừa táo bón.
  • Vú sữa: Vú sữa cũng chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B3, C, glucid, sắt, canxi, chất béo, chất xơ… giúp lợi sữa, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé. Hơn nữa, ăn vú sữa còn giúp làm sạch da và kháng khuẩn tốt hơn cho mẹ.
  • Sung: Trong sung có nhiều kali, phốt pho, vitamin C, B… có tác dụng bổ máu, sát trùng, tiêu viêm rất tốt. Đặc biệt, sung còn giúp ngăn ngừa tắc tia sữa cho mẹ.
  • Cam và bưởi: Hai loai trái cây này là nguồn cung cấp vitamin C hoàn hảo, vitamin này giúp tăng sức đề kháng và cải thiện đàn hồi mạch máu, tránh ra máu sau sinh.

Những loại thực phẩm mẹ sau sinh cần tránh

Mẹ sau sinh cần tránh ăn những loại thực phẩm dưới đây:

  • Đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng gà: Những thực phẩm này khó tiêu khiến mẹ bị đầy bụng. Với những mẹ bầu sinh mổ, chúng còn làm vết mổ lâu lành, để lại sẹo lồi xấu xí.
  • Không ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ tanh: Cơ thể mẹ sau sinh còn yếu, những thực phẩm nhiều dầu mỡ và đồ tanh là gánh nặng cho hệ tiêu hóa, mẹ dễ bị đầy bụng, tiêu chảy, đau bụng…
  • Thực phẩm có tính kích thích như cà phê, chè, hạt tiêu, rượu…: Mẹ sau sinh cần cho con bú, những chất này không tốt cho hệ tiêu hóa non nớt của bé, khiến bé khó chịu, khó ngủ.
  • Thực phẩm lạnh như bắp cải, củ cải trắng, dưa hấu, lê…: Sau sinh hệ tiêu hóa của mẹ còn yếu, ăn đồ lạnh kích thích co thắt mạch máu trong dạ dày dễ gây tiêu chảy, lạnh bụng, đau bụng,

>> Có thể bạn quan tâm: Bà bầu ăn bưởi có tốt không?

Đến đây, chắc hẳn mẹ đã không còn bận tâm với câu hỏi “Sau sinh ăn nho được không?”. Chúc các mẹ sở hữu một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thoải mái để cùng con tận hưởng những khoảnh khắc đầu đời tuyệt vời nhé!

[inline_article id=263646]

Categories
Sau khi sinh Dinh dưỡng sau sinh

Sau sinh có được ăn quả bầu không? 5 tác dụng bất ngờ của quả bầu với bà đẻ

Sau sinh có được ăn quả bầu không? Sau sinh, mẹ thường mất khá nhiều sức nên việc bù đắp chất dinh dưỡng là khá quan trọng để mẹ phục hồi sức khỏe, đồng thời tăng nguồn sữa tốt nhất cho bé.

Trong chế độ dinh dưỡng cho bà đẻ, bầu được cho là loại quả có lợi, mẹ cùng tìm hiểu những thông tin dưới đây để không bỏ lỡ nguồn dưỡng chất này nhé. 

[inline_article id=263127]

Sau sinh có được ăn quả bầu không?

Sau sinh ăn bầu được không? Chắc chắn ai cũng biết, cơ thể phụ nữ sau sinh thay đổi và suy nhược đến nhường nào. Việc kiêng cữ sau sinh khiến các mẹ lo lắng không biết ăn gì và kiêng ăn gì mới đúng, mới tốt.

Sau sinh có được ăn quả bầu không? Có nhiều ý kiến cho rằng ăn bầu làm giảm chất lượng nguồn sữa. Tuy nhiên cho đến nay, chưa có một nghiên cứu khoa học nào chứng minh việc ăn bầu không tốt cho phụ nữ sau sinh.

sau sinh có được ăn quả bầu không
Sau sinh có được ăn quả bầu không? Hãy cập nhật ngay nhé!

Loại quả chứa 95% nước này sẽ giúp giữ nước cho cơ thể phụ nữ đang mang thai và cả trong quá trình cho con bú. Bầu cũng là nguồn dưỡng chất giàu vitamin C, A, K và các khoáng chất cần thiết như natri, canxi, sắt, kẽm, magie… 

Do đó, nếu mẹ thắc mắc sau sinh có được ăn quả bầu không thì câu trả lời hoàn toàn là có. Bà đẻ ăn bầu rất tốt vì vừa giảm khả năng táo bón vừa bổ sung nhiều dưỡng chất cho sự phát triển của mẹ và bé.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: 10 thực phẩm luôn sẵn sàng “đánh bay” táo bón sau sinh

Sinh mổ ăn bầu được không?

Về vấn đề sinh mổ ăn bầu được không hay sinh mổ ăn canh bầu được không thì hiện chưa có nghiên cứu nào cho thấy quả bầu có ảnh hưởng đến các mẹ sinh mổ. Vì thế mẹ có thể dùng món ăn từ bầu để bồi bổ sức khỏe sau sinh nhé!

Mẹ có thể bào chế những món như bầu luộc, bầu hấp, nấu canh với thịt nạc, xào với dầu thực vật… biến hóa để không bị ngán.

Đồng thời cùng lúc chị em nên tìm hiểu thêm các loại rau nên ăn sau khi sinh sản để sở hữu thêm kiến thức và kỹ năng cho mẹ bỉm sữa nhé.

Lưu ý khi ăn quả bầu

lưu ý khi ăn quả bầu

Sau sinh có được ăn quả bầu không? Chắc chắn là được. Tuy nhiên, trước khi ăn quả này, các mẹ nên lưu ý một số điều dưới đây:

  • Nên rửa sạch, bóc vỏ và nấu chín bầu để tránh tình trạng thức ăn không hợp vệ sinh.
  • Nếu sinh mổ thì sau sinh có được ăn quả bầu không? Mẹ hoàn toàn có thể ăn, nhưng chỉ nên dùng loại thực phẩm này từ tháng thứ 6 trở đi, khi vết mổ bắt đầu dần hồi phục.
  • Với mẹ sinh thường thì có thể ăn bầu bình thường, tuy nhiên phải qua giai đoạn sơ chế và chế biến kỹ. Bạn cũng nhớ là chỉ ăn một lượng vừa phải khoảng 3-4 lần/tuần thôi nhé.

Tác dụng của quả bầu với mẹ sau sinh

tác dụng của quả bầu với mẹ sau sinh

Quả bầu là loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao. Sau sinh có được ăn quả bầu không? Bạn hãy tìm hiểu những tác dụng của quả bầu dưới đây nhé. 

1. Tốt cho hệ tiêu hóa và chống táo bón

Trong quả bầu chứa đến 95% là nước, còn lại là chất xơ và nhiều dưỡng chất có lợi khác. Do đó, bầu được xem như là loại thực phẩm giúp trị táo bón sau sinh khá hiệu quả, hỗ trợ nhuận tràng và tốt cho đường ruột. Bên cạnh đó, nhờ chứa vitamin A, B, C… bầu giúp hỗ trợ cải thiện bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu hiệu quả. 

Ngoài ra, nếu để mất nước cũng làm tăng nguy cơ phát triển sỏi thận. Trong khi đó, bầu có thể giúp bổ sung nước kịp thời cho cơ thể mẹ.

2. Có tác dụng điều hòa thân nhiệt, làm mát cơ thể

Trong những ngày mùa hè nóng oi ả, mẹ thường có xu hướng đổ nhiều mồ hôi. Sau sinh có được ăn quả bầu không? Chắc chắn là được.

Quả bầu có vị ngọt, tính mát nên giúp giải nhiệt, giải độc tố để điều hòa thân nhiệt trong cơ thể. Nhờ đó, tinh thần mẹ tươi mát, sảng khoái hơn. Mẹ nên ăn bầu vào bữa sáng là tốt nhất. 

3. Ăn bầu giúp giảm huyết áp cho mẹ bỉm

tác dụng của quả bầu giúp ổn định huyết áp

Bầu giúp làm giảm huyết áp và giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu nên có thể bảo vệ trái tim khỏe mạnh. 

Sau sinh có được ăn quả bầu không? Với các mẹ đang dùng thuốc trợ tim hoặc mắc bệnh về tim mạch thì tốt nhất không dùng loại quả này vì bầu có thể tạo thêm áp lực lên cơ tim, gây nguy hiểm cho sức khỏe mẹ.

4. Ăn bầu đúng cách giúp mẹ giảm cân hiệu quả

Hàm lượng chất béo và calo thấp trong quả bầu rất phù hợp cho những mẹ muốn giảm cân. Chuyên gia dinh dưỡng cho biết ăn bầu tạo ra cảm giác no lâu, làm hạn chế sự thèm ăn của cơ thể, từ đó mẹ sẽ ăn ít đi, hoặc không ăn.

Do đó, đây sẽ là một loại thực phẩm lý tưởng cho mẹ bỉm nào muốn lấy lại vóc dáng cân đối sau sinh.

5. Bầu giúp làm mờ sẹo

Sau sinh có được ăn quả bầu không? Bổ sung bầu vào thực đơn ăn uống sẽ cải thiện sức đề kháng của da để mẹ có một làn da sáng bóng, trẻ trung.

Bên cạnh đó, bầu còn giúp hồi phục vết mổ, làm mờ vết sẹo, tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ nhiễm khuẩn khi vết mổ lở loét.

Cách nấu canh trai với bầu cho mẹ sau sinh

Với những tác dụng hữu ích của quả bầu kể trên, mẹ hãy vào bếp nấu ngay cho mình một món ngon với thực phẩm này nhé. Thử ngay món canh trai với bầu, bạn sẽ biết sau sinh có được ăn quả bầu không. 

1. Nguyên liệu cần chuẩn bị

nguyên liệu nấu canh trai

  • Con trai: 1kg
  • Cà chua: 3-4 trái chín
  • Bầu: 1 quả (chừng 800g- 1kg)
  • Nước vo gạo
  • Hành tím, rau răm, hành lá, hành ngò
  • – Gia vị các loại, ớt trái

2. Sơ chế nguyên liệu

– Trai (nghêu, sò, ốc…)

Khi mua về mẹ nên ngâm trong nước vo gạo (+1 vài lát ớt) từ 6-8 tiếng để nhả hết bụi bẩn. 

Ngâm xong, mẹ đem trai cọ rửa nhiều lần với nước sạch rồi đem luộc cho tới khi trai há miệng thì tắt bếp, nhấc xuống.

Nhặt lấy phần thịt trai, bỏ phần ruột của trai rồi đem rửa sạch lại với nước lọc. Còn phần nước luộc trai thì đem chắt ra một cái bát nhỏ, gạn lấy nước trong, để nấu nước dùng.

– Bầu

Mẹ nên chọn mua bầu cứng, có màu xanh không giập úng. Tiếp đó, gọt vỏ quả rồi cắt thành đôi, nạo thành từng sợi dài, nhỏ rồi đem rửa sạch. 

– Hành tím: Lột vỏ, băm nhuyễn.

– Hành lá, hành ngò, rau răm: Rửa sạch, thái nhỏ.

– Cà chua: Rửa sạch và thái vừa ăn.

3. Nấu canh trai với bầu

  • Đầu tiên, mẹ nhắc bếp và cho hành tím vào phi thơm cùng với 2 thìa dầu ăn rồi cho trai vào đảo đều tay.
  • Tiếp theo, cho thêm 2 thìa bột nêm, 1 thìa nước mắm, 1/2 thìa cà phê tiêu xào sơ cùng với trai cho ngấm gia vị rồi vớt trai ra bát.
  • Cho cà chua vào chảo, xào mềm rồi đổ nước luộc trai lúc đầu vào, đợi sôi thì cho bầu thái mỏng và thịt trai vô. Đợi khoảng 2-3 phút khi bầu chuyển sang màu trong. Mẹ nêm nếm gia vị cho vừa miệng ăn thì tắt bếp.
  • Để món ăn dậy mùi thơm, ngay khi múc canh ra bát mẹ nhớ rắc thêm hành lá, rau răm, hành ngò lên trên rồi thưởng thức cùng cơm nóng.

[inline_article id=164247]

Khi đã biết sau sinh có được ăn quả bầu không, sẽ còn tuyệt vời hơn nữa nếu bạn thưởng thức món canh trai với bầu thanh mát trong thời tiết nóng bức. Đặc biệt, món canh dung dị này còn là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết để mẹ khỏe mạnh hơn nhằm chăm lo tốt nhất cho bé yêu.

Nguyễn Kiều Vân

Categories
Sau khi sinh Dinh dưỡng sau sinh

Bà đẻ có ăn được đậu phụ không? Lưu ý khi ăn đậu phụ cho mẹ sau sinh

Có nhiều người cho rằng mẹ không nên ăn đậu phụ sau sinh vì sẽ làm ảnh hưởng sức khỏe mẹ và bé. Điều này có thể gây hoang mang cho các mẹ biết được những giá trị dinh dưỡng từ đậu hũ. Thực tế, bà đẻ có ăn được đậu phụ không? Bạn hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.

Bà đẻ có ăn được đậu phụ không?

Các chuyên gia cho rằng mẹ bỉm ăn đậu phụ rất có lợi bởi đây là món ăn rất giàu dinh dưỡng. Trong 100g đậu phụ chứa các thành phần dinh dưỡng như sau:

  • Protein: 8gram
  • Carbs: 2 gram
  • Chất xơ: 1 gram
  • Chất béo: 4gram
  • Mangan: 31% RDI
  • Canxi: 20% RDI
  • Selen: 14% RDI
  • Photpho: 12% RDI
  • Đồng: 11% RDI
  • Magie: 9% RDI
  • Sắt: 9% RDI
  • Kẽm: 6% RDI

Trong đó, lượng protein và khoáng chất dồi dào giúp mẹ cân bằng dưỡng chất trong cơ thể, đồng thời làm tăng tiết sữa chất lượng trong giai đoạn mẹ cho con bú. 

Như vậy, bà đẻ có ăn được đậu phụ không? Câu trả lời hoàn toàn là có. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý chỉ ăn đậu với lượng vừa phải, tránh ăn quá nhiều và liên tục, vì nếu mẹ bổ sung protein có trong đậu quá nhiều, sẽ khiến mẹ bị chướng bụng, khó tiêu, ngoài ra con bú có thể bị đi ngoài. Tốt nhất chị em sau sinh nên ăn 2-3 lần/tuần, khoảng 100-200g/1 ngày là đủ.

>>> Bạn có thể xem thêm: Những điều kiêng cữ sau sinh cần nhớ nếu không muốn trả giá đắt

bà đẻ có ăn được đậu phụ không

Bà đẻ ăn đậu phụ có tốt không?

Khi nhắc đến tác dụng lợi sữa của đậu phụ, bạn đã biết chắc chắn bà đẻ có ăn được đậu phụ không.

Ngoài việc kích lượng sữa cho mẹ và bé, đậu phụ còn chứa 8 loại axit amin cần thiết cho cơ thể với những tác dụng dưới đây.

1. Giúp hồi phục nhanh sau sinh

Nhờ có chứa nhiều vitamin, canxi và protein, đậu phụ hỗ trợ các mẹ bồi bổ cơ thể nên từ đó rút ngắn thời gian phục hồi sau sinh. Ngoài ra, lượng chất dinh dưỡng này cũng có thể truyền tới bé thông qua bú sữa mẹ, giúp bé phát triển răng và xương chắc khỏe hơn sau này. 

2. Bảo vệ mẹ tránh khỏi các bệnh tật

Các chuyên gia cho rằng đậu phụ còn chứa isoflavone, một thành phần giúp đẩy lùi các gốc tự do. Do đó, đậu có thể giúp ngăn ngừa, phòng tránh các vấn đề bệnh lý trong suốt thời kỳ nuôi con bằng sữa mẹ.

3. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

ăn đậu phụ tốt cho cả mẹ và bé

Do chứa lượng chất sắt dồi dào, đậu phụ có tác dụng kích thích sản sinh máu để góp phần tái tạo tế bào. Do đó, mẹ sau sinh ăn đậu phụ sẽ giúp bù đắp lượng máu đã mất trong quá trình sinh con.

4. Sau sinh ăn đậu phụ giúp lấy lại vóc dáng và làm đẹp

Bà đẻ có ăn được đậu phụ không? Nếu biết đến tác dụng làm đẹp sau sinh của đậu phụ, bạn sẽ muốn thử ngay món ăn này đấy. 

Đậu phụ chứa chất béo bão hòa và hàm lượng lớn protein nên giúp tránh sự hình thành các mô mỡ xấu. Vậy nên thay vì ăn tinh bột và chất béo, mẹ nên bổ sung thực phẩm giàu protein như đậu hũ vào thực đơn hàng ngày của mình nhé.

[inline_article id=270123]

Bà đẻ có ăn được đậu phụ không? Các lưu ý cho mẹ trước khi ăn

Bà đẻ ăn được đậu phụ không? Khi ăn đậu phụ, mẹ cần lưu ý một số điều dưới đây để bảo vệ sức khỏe của cả 2 mẹ con:

  • Chỉ nên ăn một lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều bởi nếu không tiêu hóa hết món ăn sẽ gây ra chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu.
  • Mẹ không nên ăn đậu sống chưa qua chế biến, làm sạch… vì điều này dễ dẫn đến ói mửa, buồn nôn, từ đó gây suy nhược cơ thể.
  • Nên chọn và mua đậu tươi ngon ở những cửa hàng uy tín, không dùng chất bảo quản, hàn the… và nhớ rửa sạch trước khi chế biến nhé mẹ.

Cách làm đậu hũ xào lăn lạ miệng mà ngon

cách làm đậu hũ xào lăn

Ắt hẳn mẹ đang rất muốn làm ngay những món ăn ngon từ đậu phụ khi đã biết được câu trả lời cho câu hỏi bà đẻ có ăn được đậu phụ không. Dưới đây là cách làm món đậu phụ xào lăn mới lạ để mẹ đổi khẩu vị.

Nguyên liệu chuẩn bị

  • Đậu hũ bi 300g
  • Ham thịt chay 100g
  • Nấm mèo 3 tai
  • Bún tàu 30g
  • Nước cốt dừa 2 chén
  • Ớt sừng 1 trái
  • Ngò ôm, ngò gai 50g
  • Đậu phộng 50g
  • Hành boaro 1 cây, sả 2 cây
  • Gia vị các loại, bột cà ri, bột nghệ…

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi?

Cách thực hiện

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

  • Ham thịt chay cắt miếng vuông. Bún tàu ngâm mềm, cắt khúc ngắn. Ớt sừng rửa sạch, cắt hình thoi. Ngò ôm, ngò gai cắt nhỏ. Đậu phộng rang thơm, giã nhỏ. Hành boaro cắt lát. Sả đập giập, cắt khúc. Nấm mèo ngâm mềm, rửa sạch, cắt sợi, ướp với ít tiêu.
  • Ướp đậu hũ: Cho đậu hũ vào tô, ướp với 2 thìa hạt nêm, 1 thìa bột cà ri, 1/2 thìa bột nghệ và để cho thấm. 

Bước 2: Chế biến

Sau sinh ăn đậu phụ sẽ ngon hơn nhờ các bước làm đậu hũ xào lăn dưới đây:

  • Phi thơm sả và hành boaro, rồi cho đậu hũ vào xào lửa lớn, đảo đều cho đậu thấm gia vị.
  • Tiếp theo cho nước cốt dừa vào, nêm 1 thìa hạt nêm, 1/2 thìa bột ngọt, 2 thìa đường, sau đó xào cho đậu hũ hòa quyện gia vị.
  • Tiếp đó, mẹ cho tiếp bún tàu, nấm và ham vào đảo đều 1 lượt rồi tắt bếp.
  • Cuối cùng cho ớt sừng, ngò gai và rau om vào xóc đều lên là có thể dùng được.
  • Mẹ trang trí thêm đậu phộng lên mặt món ăn, và ăn kèm với bún hoặc bánh mì trong những ngày chán cơm nhé.
Bà đẻ có ăn được đậu phụ không?

Một số món ăn ngon khác từ đậu phụ

Đậu phụ chiên trứng

Đậu phụ cắt miếng vừa ăn được lăn qua bột bắp rồi nhúng vào trong bát trứng đánh tan cùng lá hẹ rồi đem chiên chín vàng giòn. Ăn khi nóng sốt sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn trong ngày của các mẹ.

Đậu phụ sốt chanh

Đậu cắt miếng vuông cỡ 1.25cm rồi trộn với tinh bột ngô, đem chiên vàng giòn. Sau đó cho đậu vào chảo nước sốt đang đun sôi gồm chút gừng tỏi băm nuyễn, xì dầu, bột ớt, lá bạc hà xắt nhỏ, nước cốt chanh vừa đủ (điều chỉnh theo khẩu vị. Khi đậu ngấm sốt thêm hành lá cho đậu ra và thưởng thức.

Đậu phụ sốt cà chua

Đậu phụ nhồi thịt là một món ngon từ đậu phụ phổ biến trong mâm cơm gia đình Việt. Với những dưỡng chất sẵn có, khi được kết hợp đậu phụ cùng thịt giúp dễ dàng hấp thu canxi và tăng thêm hương vị cho món ăn.

Kết hợp với đậu hũ, mẹ nên ăn uống đa dạng, tránh kiêng khem hay chỉ ăn mỗi các món lợi sữa như canh chân giò, thịt rang nghệ,… Chế độ dinh dưỡng đa dạng, tăng cường bổ sung nước cho cơ thể sẽ giúp mẹ sản sinh được lượng sữa dồi dào cho bé bú.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Cách làm đậu phụ nhồi thịt sốt dầu hào siêu ngon, gia đình ai ăn cũng thích

Ăn uống lành mạnh là cách tốt nhất giúp mẹ có đủ sữa cho con bú và bảo vệ được sức khỏe của bản thân sau khi vượt cạn. Hy vọng bài viết trên đây đã giúp mẹ giải đáp được thắc mắc bà đẻ có ăn được đậu phụ không để có thêm những kinh nghiệm hay trong quá nuôi con phát triển khỏe mạnh.

Categories
Sau khi sinh Dinh dưỡng sau sinh

Sau sinh có được ăn bánh mì không? Được ăn nhưng đừng ăn nhiều nhé!

Bánh mì vốn là một loại bánh quen thuộc ở các nước phương Tây. Vào Việt Nam, bánh mì trở thành một món ăn sáng và ăn vặt thuận tiện, ngon miệng. Đây là món ăn tiết kiệm thời gian, chi phí cho người sử dụng. Để biết mẹ sau sinh có được ăn bánh mì không, chúng ta cùng tìm hiểu bánh mì có thành phần gì.

Mẹ sau sinh ăn bánh mì được không?

Sau sinh ăn bánh mì được không? Câu trả lời là, mẹ có thể ăn bánh mì sau khi sinh em bé. Phần lớn, các sản phụ ăn bánh mì sau sinh đều không có vấn đề gì.

Thành phần dinh dưỡng của bánh mì phụ thuộc vào công thức của mỗi cơ sở sản xuất. Thông thường, bánh có thành phần nguyên liệu bao gồm bột mì, bột nở, trứng, bơ, sữa, đường, muối. Theo thống kê, 1 lát mỏng bánh mì làm từ lúa mì nặng 33g chứa 2g chất béo, 17g tinh bột, 3g đạm, 2g chất xơ.

Ngoài ra, trong bánh mì còn có một số chất như natri, selen, mangan và một lượng folate nhất định. Đặc biệt, bánh mì chứa nhiều gluten, một loại protein có vai trò tạo nên sự đàn hồi của bánh mì. Tuy nhiên, dù yêu thích bánh mì như thế nào thì mẹ cũng không nên ăn quá nhiều hoặc quá thường xuyên nhé.

bánh mì trắng

Tác hại khi sau sinh bà đẻ ăn quá nhiều bánh mì

Bà đẻ có được ăn bánh mì không hay sau sinh có được ăn bánh mì không còn phụ thuộc vào loại bánh mì. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà đẻ không nên ăn bánh mì Việt Nam. Vì nó có thể gây tác hại không mong muốn tới mẹ và bé. Các lý do bao gồm:

  • Tăng lượng insulin trong máu: Do bánh mì có chứa nhiều đường tinh luyện.
  • Tăng lượng chất béo xấu: Sau sinh có được ăn bánh mì không? Không mẹ nhé. Mẹ ăn bánh mì cũng làm tăng cholesterol xấu, vì vậy, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tim mạch, gây đột quỵ.
  • Bánh mì gây tăng cân: Bánh mì chứa nhiều chất béo, nguồn chất béo chủ yếu từ bơ và sữa. Do đó có thể dẫn tới tình trạng tăng cân mất kiểm soát nếu mẹ sau sinh ăn nhiều bánh mì.
  • Giảm hấp thu: Nếu mẹ ăn vỏ bánh mì có chứa nhiều axit phytic sẽ làm giảm sự hấp thu sắt, canxi, và kẽm – những dưỡng chất quan trọng cho trẻ trong những năm tháng đầu đời.
  • Nghèo dinh dưỡng: Sau sinh có được ăn nhiều bánh mì không? Bánh mì chứa nhiều chất béo và glucid, giàu năng lượng nhưng lại không giàu dinh dưỡng. Trong khi đó, mẹ cho con bú cần nhiều dinh dưỡng, nên bánh mì không phải là thực phẩm phù hợp.
  • Không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm: Bánh mì được làm ở các lò bánh, cơ sở sản xuất nhiều khi không đảm độ an toàn vệ sinh thực phẩm. Vì vậy, không ít bà mẹ sau khi ăn bánh mì bị đi ngoài, tiêu chảy, ảnh hưởng xấu tới chất lượng sữa mẹ.
  • Ảnh hưởng hệ tiêu hóa: Trong bột mì dùng làm bánh có chứa gluten có thể gây đầy hơi, rối loạn tiêu hóa. Đặc biệt là mẹ sau sinh có hệ thống tiêu hóa kém,nên bánh mì không phù hợp. Thậm chí nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất gluten có thể gây nghiện nếu sử dụng trong thời gian dài.
  • Giảm cảm giác ngon miệng: Sau sinh có được ăn nhiều bánh mì không? Bản thân bánh mì là loại thực phẩm khô, chứa đường và muối nên khi ăn sẽ cần phải uống nhiều nước, dẫn đến nhanh no và no lâu, ăn không ngon miệng. Điều này có thể dẫn đến thiếu dinh dưỡng trầm trọng.

Bà đẻ ăn bánh mì loại bánh nào thì an toàn?

các loại bánh mì

Sau sinh có được ăn bánh mì không, mẹ nên chọn loại bánh nào thì an toàn? Có những loại bánh sau phù hợp với thể trạng và sức khỏe của mẹ sau sinh. Mẹ có thể chọn để ăn sáng hoặc ăn xế.

  • Bánh mì đen: Bánh mì lúa mạch đen được làm 100% từ bột lúa mạch đen, không chứa gluten. Ưu điểm của loại bánh này là cung cấp lượng calo thấp và chứa hàm lượng chất xơ cao gấp 4 lần so với bánh mì trắng.
  • Bánh mì Ezekiel: Bánh mì Ezekiel được làm từ hạt kê, ngũ cốc, các loại đậu. Đây là loại bánh có hàm lượng vitamin và chất dinh dưỡng cao. Ngoài ra, nó có vị ngọt tự nhiên, lại chứa ít calo nên phù hợp với mẹ sau sinh.
  • Bánh mì nguyên cám: Sau sinh có được ăn bánh mì không? Bánh mì nguyên cám chứa nhiều axit folic, đây là hợp chất thiết yếu cho sự phát triển của trí não của em bé, cung cấp năng lượng dồi dào, giàu chất xơ và cung cấp lượng tinh bột tốt cho cơ thể.
  • Bánh mì gạo lứt: Bánh mì gạo lứt cũng là nguồn tinh bột hấp thu chậm, cung cấp vitamin B1, chất béo tốt và axit pantothenic, loại axit giúp kích thích sữa mẹ.\. Đặc biệt, với những mẹ sau sinh bị thừa cân, béo phì, thì bánh mì gạo lứt là lựa chọn phù hợp.
  • Bánh mì nâu: Được làm từ lúa mì nguyên vỏ, bánh mì nâu có lượng calo thấp, chứa nhiều chất xơ, giúp giảm cảm giác thèm ăn, tốt cho tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả ở mẹ sau sinh.
  • Bánh mì hạt lanh: Sau sinh có được ăn bánh mì không? Hạt lanh có lượng mangan, selen và kali cao. Đồng thời thực phẩm này cũng giàu chất xơ và các axit béo thiết yếu.
  • Bánh mì yến mạch: Yến mạch là loại tinh bột chuyển hóa chậm, có chứa nhiều axit béo thiết yếu, có thể làm giảm cholesterol. Ăn bánh mì yến mạch cũng cung cấp năng lượng dồi dào cho mẹ sau sinh.
  • Bánh mì Pita: Bánh mì Pita được làm bằng bột ngũ cốc nguyên hạt, rất giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất nhưng lại chứa ít calo so với bánh mì thông thường.

Vậy là mẹ đã được giải đáp sau sinh có được ăn bánh mình không. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại bánh mì dành riêng cho bà đẻ. Do đó, thay vì chọn bánh mì thường, mẹ nên lựa chọn những loại bánh mà MarryBaby gợi ý để tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

Categories
Sau khi sinh Dinh dưỡng sau sinh

6 loại canxi cho mẹ sau sinh tốt cho hai mẹ con nên dùng

Trước khi tìm hiểu các loại canxi cho mẹ sau sinh tốt và uy tín; MarryBaby sẽ cùng bạn tìm hiểu vì sao việc bổ sung thuốc canxi khi đang cho con bú trong phần dưới đây của bài viết. Hãy theo dõi nhé!

Tại sao cần bổ sung canxi cho mẹ sau sinh?

Thực tế, phụ nữ sẽ mất khoảng 3-5% khối lượng xương trong khi đang cho con bú do nhu cầu canxi ngày càng tăng của em bé. Do đó, khối lượng canxi của mẹ bỉm tiêu thụ hàng ngay sẽ bị mất đi qua lượng sữa em bé bú.

Bên cạnh vấn đề trên, thì lượng hormone estrogen cần thiết để bảo vệ xương giảm đi cũng là nguyên nhân khiến cho xương của người mẹ yếu hơn. Vì vậy, việc bổ sung canxi trong thời kỳ cho con bú là rất quan trọng và cần thiết.

>> Bạn có thể xem thêm: Thực đơn hàng ngày cho mẹ sau sinh mổ ngon, bổ, dễ chế biến chị em cần biết

Mẹ sau sinh có nên uống thuốc bổ sung canxi không?

Việc bổ sung caxi cho mẹ sau sinh rất đa dạng. Bạn có thể bổ sung qua chế độ ăn uống và tắm nắng mỗi ngày. Tuy nhiên, tốt nhất bạn cần bổ sung thêm các loại thuốc bổ sung canxi hay còn gọi là thực phẩm chức năng.

Theo khuyến cáo, mẹ bỉm cần bổ sung khoảng 1.300mg canxi/ngày trong thời gian cho con bú. Đa phần thuốc bổ sung canxi đều an toàn nhưng một số có thể gây dị ứng và các vấn đề sức khỏe khác. Vì thế, bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng nhé.

>> Bạn có thể xem thêm: 14 kiêng cữ sau sinh mẹ cần lưu ý để đảm bảo sức khỏe

Mẹ đang cho con con bú có nên uống canxi?

Top 6 loại canxi cho mẹ sau sinh nên chọn

MarryBaby xin gợi ý cho bạn top 6 loại canxi cho mẹ sau sinh dưới đây. Bạn có thể cân nhắc để chọn một loại phù hợp cho mình nhé.

1. Vitamin tổng hợp Elevit Breastfeeding

Vitamin tổng hợp Elevit Breastfeeding hay còn được gọi là Elevit sau sinh. Đây là một dòng sản phẩm thực phẩm chức năng được thương hiệu Bayer tại Úc sản xuất. Hiện nay, Elevit sau sinh màu xanh đã được cập nhật bao bì từ Elevit Healthy Baby, Healthy Mum sang mẫu Elevit Breastfeeding.

A. Thành phần của Elevit Breastfeeding

  • Vitamin C và Kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé.
  • Canxi giúp hình thành và duy trì hệ xương chắc khỏe cho cả mẹ và bé.
  • Vitamin nhóm B giúp cải thiện và ổn định tinh thần, giảm stress cho mẹ sau sinh.
  • Các khoáng chất đa vi lượng cần thiết để bù đắp sự thiếu hụt sau khi sinh và cho con bú.

B. Hướng dẫn sử dụng canxi cho mẹ sau sinh

Bạn nên uống Elevit Breastfeeding 1 viên mỗi ngày sau bữa ăn. Tốt nhất, bạn nên sử dụng Elevit vào buổi sáng để hỗ trợ hấp thu các loại vitamin và khoáng chất tốt hơn.

Ngoài ra, bạn không nên dùng Elevit chung với các sản phẩm lên men làm thuốc khác để tránh phản tác dụng. Và bạn cũng không nên lạm dụng sản phẩm để thay thế sữa bầu trong thời kỳ mang thai nhé.

loại canxi nào tốt cho mẹ sau sinh
Elevit Breastfeeding là loại canxi nào tốt cho mẹ sau sinh

C. Giá thành sản phẩm

Hiện tại, sản phẩm Elevit Breastfeeding có 2 loại 30 viên và 60 viên. Do đó, sản phẩm sẽ có giá thành dao động từ 500.000 – 700.000VNĐ/ hộp.

D. Ưu điểm của sản phẩm

  • Thành phần chiết xuất từ thiên nhiên an toàn cho mẹ sau sinh.
  • Sản phẩm thuộc công ty dược phẩm uy tín và lớn trên thế giới sản xuất.

E. Nhược điểm của sản phẩm

  • Giá thành khá cao so với các sản phẩm khác cùng loại hiện có trên thị trường.
  • Sản phẩm được nhập khẩu tràn lan trên thị trường nên có thể mua phải hàng nhái.

F. Tại sao nên chọn Elevit Breastfeeding?

Sản phẩm Elevit Breastfeeding thuộc công ty dược phẩm đa quốc gia lớn nhất thế giới nghiên cứu và sản xuất có thâm niên hơn 150 năm. Bên cạnh đó, sản phẩm có thành phần chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên với dây chuyền sản xuất khép kín và hiện đại.

[affiliate-product id=”324794″ sku=”281585ID1047″ title=”Vitamin tổng hợp Elevit Breastfeeding” newtab=”true” nofollow=”false” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

2. Ostelin Canxi Calcium & Vitamin D3

Ostelin Canxi Calcium & Vitamin D3 là một sản phẩm thuộc thương hiệu chuyên sản xuất thực phẩm chức năng Ostelin tại Úc. Thương hiệu được thành lập từ năm 1924 nên có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe.

A. Thành phần của Ostelin Canxi Calcium & Vitamin D3

  • 12.5mcg cholecalciferol (tương đương với Vitamin D3 500IU).
  • 1,5g canxi cacbonat (tương đương với 600mg canxi nguyên tố)
  • Tá dược vừa đủ 1 viên
thuốc bổ sung canxi
Thuốc bổ sung canxi Ostelin Canxi Calcium & Vitamin D3

B. Hướng dẫn sử dụng

Để bổ sung canxi cho mẹ sau sinh thì nên uống 1-2 viên/ngày. Tuy nhiên, bạn không nên uống sản phẩm cùng với thuốc sắt sẽ gây phản tác dụng. Nếu muốn bổ sung sắt thì nên uống cách nhau 3-6 tiếng để đạt hiệu quả.

C. Giá thành sản phẩm

Hiện nay, Ostelin Canxi Calcium & Vitamin D3 được bày bán ở khắp các hiệu thuốc tây hoặc trên sàn thương mại điện tử. Sản phẩm có giá thành dao động từ 300.000 – 400.000VNĐ/chai. Bạn nên chọn cơ sở cung cấp uy tín để mua nhé.

D. Ưu điểm của sản phẩm

  • Sản phẩm thuộc công ty dược phẩm uy tín và lớn trên thế giới sản xuất.
  • Thành phần chế tạo thuốc an toàn và lành tính khi muốn bổ sung canxi mẹ sau sinh.

E. Nhược điểm của sản phẩm

  • Giá thành khá cao so với các sản phẩm khác cùng loại hiện có trên thị trường.
  • Sản phẩm được nhập khẩu tràn lan trên thị trường nên có thể mua phải hàng nhái.

F. Tại sao nên chọn Ostelin Canxi Calcium & Vitamin D3?

Ostelin Canxi Calcium & Vitamin D3 là một sản phẩm được nhiều người tin tưởng lựa chọn. Bên cạnh đó, sản phẩm được một thương hiệu dược phẩm lớn và nhiều kinh nghiệm sản xuất. Cho nên đây cũng là một sản phẩm bổ sung canxi cho mẹ sau sinh nên cân nhắc.

[affiliate-product id=”324796″ sku=”281585ID1048″ title=”Ostelin Canxi Calcium & Vitamin D3″ newtab=”true” nofollow=”false” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

3. Viên Canxi Calcium Nano, Omega 3, Vitamin D3, Kẽm

Viên uống Canxi Calcium Nano, Omega 3, Vitamin D3, Kẽm là một sản phẩm thuộc thương hiệu dược phẩm ROTEX PHARMA USA tại Mỹ. Đây cũng là một thương hiệu dược phẩm uy tín bậc nhất tại Việt Nam.

A. Thành phần của sản phẩm

  • Calci nano, Omega 3, Vitamin d3, Kẽm, Đồng: Giúp bổ sung canxi cơ thể, hỗ trợ làm chắc xương và giảm loãng xương cho người sử dụng.

B. Hướng dẫn sử dụng

  • Để bổ sung canxi cho mẹ sau sinh, tốt nhất bạn nên sử dụng sản phẩm 2 lần, mỗi lần 1 viên sau bữa ăn.

C. Giá thành sản phẩm

Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại các hiệu thuốc hoặc sàn thương mại điện tử uy tín. Sản phẩm có giá thành từ 59.000VNĐ/hộp (30 viên).

D. Ưu điểm của sản phẩm

  • Giá thành sản phẩm khá mềm và vừa túi tiền với đa số người dùng.
  • Sản phẩm thuộc công ty dược phẩm uy tín và lớn trên thế giới sản xuất.

E. Nhược điểm của sản phẩm

  • Sản phẩm được nhập khẩu tràn lan trên thị trường nên có thể mua phải hàng nhái.

F. Tại sao nên chọn viên Canxi Calcium Nano, Omega 3, Vitamin D3, Kẽm?

Sản phẩm được công ty dược uy tín bậc nhất tại Việt Nam sản xuất và phân phối với dây chuyền khép kín. Bên cạnh đó, với giá thành “hạt dẻ” sản phẩm sẽ rất phù hợp với túi tiền của đa số người tiêu dùng.

[affiliate-product id=”324798″ sku=”281585ID1049″ title=”Viên Canxi Calcium Nano, Omega 3, Vitamin D3, Kẽm” newtab=”true” nofollow=”false” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

4. Viên Puritan’s Pride Calcium 600 + Vitamin D3 Timed Release

Puritan’s pride là thương hiệu nổi tiếng về thực phẩm chức năng chiết suất từ thiên nhiên và các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại Mỹ. Viên Puritan’s Pride Calcium 600 + Vitamin D3 Timed Release cũng là một dòng sản phẩm thuộc thương hiệu này.

A. Thành phần của canxi cho mẹ sau sinh

  • Canxi (dưới dạng canxi cacbonat): 600 mg.
  • Vitamin D (tương đương D3 Cholecalciferol): 125 IU.
  • Màu Titanium Dioxide, Magiê Stearate thực vật <2%.
Loại canxi nào tốt cho mẹ sau sinh? Viên Puritan’s Pride Calcium 600 + Vitamin D3

B. Hướng dẫn sử dụng

  • Khi bổ sung canxi cho mẹ sau sinh, bạn cần uống 2 viên/ngày trong bữa ăn.

C. Giá thành sản phẩm

Viên Canxi và Vitamin D3 Puritan’s Pride Calcium 600 + Vitamin D3 Timed Release trên thị trường hiện nay có giá 300.000VNĐ/chai.

D. Ưu điểm của sản phẩm

  • Sản phẩm thuộc công ty dược phẩm uy tín và lớn trên thế giới sản xuất.
  • Thành phần được chiết xuất từ thiên nhiên nên rất an toàn cho sức khỏe của mẹ sau sinh.

E. Nhược điểm của sản phẩm

  • Sản phẩm được nhập khẩu tràn lan trên thị trường nên có thể mua phải hàng nhái.

F. Vì sao nên mua viên Puritan’s Pride Calcium 600 + Vitamin D3 Timed Release?

Viên uống bổ sung canxi cho mẹ sau sung của thương hiệu Puritan’s Pride là một sản phẩm được nhiều người ưa thích. Bởi vì, thành phần của sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên rất lành tính và an toàn cho người tiêu dùng.

[affiliate-product id=”324800″ sku=”281585ID1050″ title=”Viên Puritan’s Pride Calcium 600 + Vitamin D3 Timed Release” newtab=”true” nofollow=”false” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

5. Kirkland Calcium 600mg Vitamin D3 – 500 viên

Viên uống Kirkland Calcium 600mg Vitamin D3 là một sản phẩm của thương hiệu Kirkland thuộc tập đoàn Costco Wholesale tại Mỹ. Đây là một sản phẩm giúp bổ sung vitamin D và canxi cho mẹ sau sinh cũng như tất cả mọi người.

A. Thành phần của viên Kirkland Calcium

  • Vitamin D3: 10 microgram (400 IU). Chất này giúp duy trì nồng độ canxi và phosphat trong huyết thanh thông qua việc tăng hấp thu các chất này từ ruột.
  • Calcium: 600 mg. Chất này giúp phát triển và duy trì xương khớp khỏe mạnh. Ngoài ra, tim, các dây thần kinh và cơ bắp cũng cần calcium để có thể hoạt động ổn định.
  • Tá dược vừa đủ 1 viên: calcium carbonate, cellulose gel, maltodextrin, croscarmellose, sodium, hypromellose, magnesium stearat, polyethylene glycol, gelatin, corn starch.

B. Hướng dẫn sử dụng

  • Kirkland Calcium được bào chế dưới dạng viên nén dùng để uống. Để bổ sung canxi cho mẹ sau sinh, bạn cần uống 2 viên/ngày, mỗi lần 1 viên và dùng cùng với buổi ăn.

C. Giá thành sản phẩm

  • Hiện nay, Kirkland Calcium 600mg Vitamin D3 (500 viên) trên thị trường có gia 500.000VNĐ/chai.

D. Ưu điểm của sản phẩm

  • Hỗ trợ duy trì sức khỏe cho răng, xương khớp.
  • Giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương, phát triển cơ bắp thông qua việc tăng hấp thu canxi cho cơ thể.
  • Sản phẩm có thành phần lành tính và an toàn cho sức khỏe.

E. Nhược điểm của sản phẩm

  • Trên thị trường hiện nay có rất nhiều cơ sở nhập khẩu và kinh doanh Kirkland Calcium 600mg Vitamin D3. Vì thế, nếu không cẩn thận bạn có thể mua phải hàng nhái kém chất lượng.

F. Vì sao nên mua Kirkland Calcium 600mg Vitamin D3?

Kirkland Calcium 600mg Vitamin D3 là một sản phẩm thuộc thương hiệu nổi tiếng và có uy tín trên thế giới. Do đó, chất lượng của sản phẩm được nhiều người tiêu dùng đánh giá tốt. Hơn nữa, sản phẩm còn có hàm lượng canxi và vitamin D3 phù hợp với nhu cầu cần thiết với mẹ sau sinh và tất cả mọi người.

[affiliate-product id=”324802″ sku=”281585ID1051″ title=”Kirkland Calcium 600mg Vitamin D3 – 500 viên” newtab=”true” nofollow=”false” sponsored=”false” ][/affiliate-product]

6. Nature’s Bounty Calcium Magnesium Zinc with Vitamin D3

Nature’s Bounty Calcium Magnesium Zinc with Vitamin D3 là một dòng sản phẩm thuộc thương hiệu Nature’s Bounty tại Mỹ. Thương hiệu này rất tự hào là công ty cung cấp thực phẩm chức năng uy tín và chất lượng với cơ sở vật chất đạt tiêu chuẩn của Hội nghị Dược phẩm Mỹ.

A. Thành phần của Nature’s Bounty Calcium Magnesium Zinc with Vitamin D3

  • Canxi: Giúp hình thành bộ xương khỏe mạnh và phòng ngừa bệnh loãng xương.
  • Magie: Giúp chuyển hóa của canxi, phospho, natri, kali (và một số vitamin nhóm B) cần thiết cho cơ thể.
  • Kẽm: Giúp giảm độc tính của các kim loại độc như nhôm (Al), asen (As), candimi (Cad)… làm giảm và tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

B. Hướng dẫn sử dụng

  • Bạn cần uống 1-3 viên/ngày cùng bữa ăn để đạt hiệu quả cho việc bổ sung canxi cho mẹ sau sinh.

C. Giá thành sản phẩm

  • Trên thị trường hiện nay có bán sản phẩm tại các hiệu thuốc tây, cửa hàng mỹ phẩm và sàn thương mại điện tử với giá 278.000 VNĐ/chai.

D. Ưu điểm của sản phẩm

  • Sản phẩm có giá thành hợp lý vừa túi tiền với nhiều người tiêu dùng.
  • Giúp xương và cơ bắp chắc khỏe, đồng thời ngăn ngừa loãng xương.

E. Nhược điểm của sản phẩm

  • Trên thị trường hiện nay có nhiều đơn vị nhập khẩu để kinh doanh sản phẩm. Vì thế, bạn có thể mua phải hàng kém chất lượng nếu không cẩn thận.

F. Vì sao nên mua Nature’s Bounty Calcium Magnesium Zinc with Vitamin D3?

Sản phẩm được sản xuất bởi thương hiệu Nature’s Bounty nổi tiếng và uy tín trong hàng thế kỷ qua. Mỗi sản phẩm của thương hiệu đều được chọn lựa kỹ từ khâu nguyên liệu cho đến quy trình sản xuất để mang đến sản phẩm tốt cho sức khỏe người tiêu dùng.

Những lưu ý khi bổ sung canxi cho mẹ sau sinh 

Bên cạnh việc dùng các thực phẩm chức năng để bổ sung canxi, mẹ sau sinh nên lưu ý thêm các điều sau:

  • Xây dựng chế độ lành mạnh: Mẹ nên duy trì lối sống lành mạnh, bỏ rượu bia, thuốc lá, không thức khuya… để có một hệ xương khỏe mạnh.
  • Tắm nắng: Tắm nắng là cách giúp cơ thể hấp thụ vitamin D hiệu quả. Mẹ có thể tận dụng thời gian ăn sáng (trước 9 giờ sáng) để vừa ăn sáng vừa tắm nắng.
  • Tập thể dục: Tập luyện vừa giúp xương chắc khỏe vừa nâng cao sức đề kháng hiệu quả. Trước khi bắt đầu tập luyện, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn bài tập phù bản thân; nhất là với mẹ sinh mổ.

[inline_article id=290271]

Hy vọng với những gợi ý của MarryBaby về các loại thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho mẹ sau sinh sẽ giúp ích cho quý độc giả. Chúc bạn sẽ có một sức khỏe tốt trong gia đoạn đang nuôi con bằng sữa mẹ nhé.

Categories
Sau khi sinh Dinh dưỡng sau sinh

Phụ nữ sau sinh ăn trứng vịt lộn được không?

Trứng vịt lộn hay hột vịt lộn là món ăn phổ biến ở một số nước châu Á và được xếp vào danh sách các món ăn “kinh dị” nhất thế giới. Tuy không chiếm được “tình cảm” của người phương Tây, nhưng đây là một trong những siêu thực phẩm tốt và được ưa chuộng ở Việt Nam. Vậy phụ nữ sau sinh ăn trứng vịt lộn được không?

Ăn trứng lộn có tốt không?

Quá trình phát triển từ hột vịt lạc thành hột vịt lộn làm một số chất bị tiêu hao, biến đổi thành nhiều chất cần thiết cho sự tăng trưởng của bào thai vịt. Nhờ đó mà hột vịt lộn có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn bất cứ thực phẩm nào. Vậy sau sinh ăn trứng vịt lộn được không?

Sau sinh ăn trứng vịt lộn được không? Theo chuyên gia, một quả trứng vịt lộn cung cấp 188 calo, 13.7g protein, 14.2g chất béo, 116mg canxi, 2.1mg sắt, 212mg 3.914UI vitamin A cùng các vitamin và khoáng chất khác. Vì vậy, hột vịt lợi rất tốt cho sức khỏe.

[key-takeaways title=””]

Tuy nhiên, trong một số trường hợp thì trứng vịt lộn sẽ gây hại cho bà đẻ như sau:

  • Những người có sẵn các bệnh nền này cần hạn chế ăn trứng lộn. Vì trứng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường.
  • Sau sinh ăn hột vịt lộn được không? Do trứng vịt lộn có hàm lượng đạm cao nên các bệnh nhân suy gan, thận, mắc bệnh gout không nên ăn.
  • Trứng vịt lộn có hàm lượng vitamin A và tiền vitamin A khá cao. Nếu ăn hột vịt lộn cùng với bthực phẩm giàu vitamin A khác khác có thể gây dị dạng thai nhi hoặc còi xương chậm lớn ở trẻ nhỏ.

>>> Mẹ có thể xem thêm: Sau sinh có ăn được thịt vịt không?

[/key-takeaways]

Sau sinh ăn trứng vịt lộn được không?

Trong thời kỳ hậu sản, đặc biệt là khoảng thời gian sau sinh 6 tuần khi cơ thể sản phụ còn yếu ớt, đang trong quá trình hồi phục thì không nên ăn hột vịt lộn. 

Do có tính hàn lại chứa hàm lượng đạm và chất béo cao, trứng vịt lộn dễ gây khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy. Sau sinh, hệ tiêu hóa của mẹ còn yếu, nếu ăn hột vịt lộn sẽ dẫn đến khó chịu, đầy bụng. Hơn nữa, hệ tiêu hóa non yếu của trẻ sơ sinh cũng sẽ gặp vấn đề nếu mẹ ăn hột vịt lộn.

Vậy sau sinh ăn hột vịt lộn được không? Hết thời gian ở cữ, mẹ có thể ăn hột vịt lộn nhưng chỉ nên ăn rất ít, chẳng hạn 1 tuần chỉ ăn 1-2 lần. Mỗi lần chỉ nên ăn 1 quả. Song song đó, nếu bé bú mẹ thì cần theo dõi con có bị đầy bụng, nôn trớ, dị ứng không. Nếu có thì mẹ nên tạm kiêng món này thêm một thời gian nữa cho đền khi bé cứng cáp hoặc thôi bú mẹ.

Hơn nữa, nếu mẹ thừa cân, béo phì hoặc mắc các bệnh nền nói trên thì cần kiêng trứng vịt lộn để an toàn cho sức khỏe. Hy vọng những thông tin này đã giúp mẹ không còn thắc mắc sau sinh có ăn được trứng vịt lộn không.

Sau sinh ăn trứng vịt lộn được không?

Sau sinh ăn trứng vịt lộn được không? Bạn cần đợi hết thời gian ở cử và chỉ ăn 1-2 trái/tuần

Lưu ý khác khi ăn trứng vịt lộn

Bên cạnh muốn biết sau sinh ăn trứng vịt lộn được không, mẹ lưu ý những điều sau khi ăn hoặc cho trẻ nhỏ ăn món này.

  • Khi ăn hột vịt lộn nói riêng hay các loại trứng lộn nói chung, cần ăn với gừng, rau răm để khắc chế tính hàn của món ăn, ngăn ngừa các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu.
  • Trứng cần rửa sạch, luộc chín trước khi ăn.
  • Nếu con dưới 5 tuổi thì mẹ chỉ nên cho con ăn mỗi tuần 1-2 lần, mỗi lần nửa quả. 
  • Trẻ thừa cân, béo phì cần hạn chế cho con ăn các loại trứng lộn.
  • Nên ăn hột vịt lộn vào buổi sáng để cơ thể dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng, tránh ăn vào buổi tối sẽ gây óc ách, khó ngủ.

>>> Bạn có thể tham khảo: Sau sinh ăn nho được không? Mẹ lưu ý để ăn nho đúng cách nhé!

[key-takeaways title=”Những thực phẩm khác nên hạn chế ăn khi cho con bú”]

  • Thức uống chứa caffein: Các thức uống chứa caffein khác sẽ làm bé bứt rứt, khó ngủ, quấy khóc.
  • Chocolate: Chất theobromine trong chocolate có thể gây gián đoạn giấc ngủ của bé hoặc làm bé khó chịu.
  • Các loại cá chứa thủy ngân: Cá kiếm, cá thu vua, cá ngừ… chứa nhiều thủy ngân sẽ không tốt cho sức khỏe của em bé.

[/key-takeaways]

[inline_article id=271076]

Như vậy mẹ đã biết sau sinh hạn chế ăn gì cũng như sau sinh ăn trứng vịt lộn được không rồi. Hãy ăn trứng lộn đúng cách để mẹ khỏe, nhanh hồi phục mà bé cũng sáng mắt, chắc xương mẹ nhé.

Categories
Sau khi sinh Dinh dưỡng sau sinh

Sau sinh ăn nhãn được không? Lưu ý cho mẹ bỉm sữa thèm nhãn

Nhãn vị ngọt, thơm, gần như có quanh năm, là loại trái cây đáp ứng khẩu vị của nhiều người. Theo Đông y, nhãn bổ ích tâm tỳ, kết hợp với các dược liệu khác để chữa suy nhược thần kinh. Vậy mẹ sau sinh ăn nhãn được không, mẹ cho con bú ăn nhãn được không và ăn bao nhiêu là an toàn?

Phụ nữ sau sinh ăn nhãn được không?

Sau sinh ăn nhãn được không? Cho con bú ăn nhãn được không? Chắc chắn là sau sinh có thể ăn nhãn được mẹ nhé.Trong nhãn chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa sẽ giúp mẹ sinh mổ nhanh lành vết thương. Đồng thời, nhãn còn giúp phần đẩy nhanh quá trình hồi phục cho mẹ sau sinh nhanh hơn.

Bên cạnh đó, nhãn còn làm chậm quá trình lão hóa, cung cấp các dưỡng chất cần thiết để mẹ mau lại sức và cải thiện tình trạng thiếu máu sau sinh. Hàm lượng vitamin nhóm B có trong nhãn sẽ giúp tăng dẫn truyền thần kinh. Do đó, mẹ sau sinh ăn nhãn sẽ giúp dễ ngủ, giảm căng thẳng và giảm nguy cơ bị trầm cảm sau sinh.

Ngoài vấn đề phụ nữ sau sinh ăn được không; bạn có thể tham khảo thêm vấn đề bà đẻ có ăn được mít không? trên website MarryBaby nữa nhé.

Mẹ cho con bú ăn nhãn có mất sữa không?

Bên cạnh vấn đề mẹ sau sinh ăn nhãn được không; thì nhiều bà mẹ đang cho con bú cũng thắc mắc việc ăn nhãn có làm mất sữa không? Câu trả lời, nếu mẹ ăn nhiều thì có thể làm mất sữa mẹ. Vì nhãn là loại trái cây có tính nóng, hàm lượng đường cao. Nếu mẹ ăn nhiều sẽ gây táo bón và mụn nhọt. Từ đó, mẹ có thể bị mất sữa đấy nhé.

>> Bạn có thể xem thêm: Bà đẻ ăn bơ được không? Lợi ích tuyệt vời của bơ đối với mẹ sau sinh

Giá trị dinh dưỡng của quả nhãn

Nếu mẹ đã biết sau sinh ăn nhãn được không; thì mẹ cũng nên biết thành phần dinh dưỡng có trong 100g nhãn theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) cho biết:

Theo y học cổ truyền, nhãn là loại quả tốt cho sức khỏe
Mẹ sau sinh và sau sinh ăn nhãn được không?
  • Calo: 60 kcal
  • Carb: 1,14g
  • Chất xơ: 1,1g
  • Protein: 1,31g
  • Chất béo: 0,1g
  • Vitamin C: 140 % DV(*)
  • Riboflavin (B2): 8.2 % DV
  • Thiamin (B1): 2.1 % DV
  • Niacin (B3): 1.5 % DV
  • Đồng: 8.5 % DV
  • Kali: 7.6 % DV
  • Mangan: 2.6 % DV
  • Magie: 2.5 % DV
  • Photpho: 2.1 %
  • Sắt: 0.7 % DV
  • Kẽm: 0.3 % DV
  • Canxi: 0.1 % DV

>> Bạn có thể xem thêm: 12 đồ ăn vặt cho bà đẻ lợi sữa trong tháng đầu sau sinh

Những lợi ích từ nhãn mang đến cho sức khỏe

Khi đã biết sau sinh ăn nhãn được không hay cho con bú ăn nhãn được không; bạn có thể cần tìm hiểu thêm về các lợi ích của việc ăn nhãn cho sức khỏe theo Y học hiện đại và Đông y.

1. Theo Y học hiện đại

  • Cấp năng lượng cho hoạt động của cơ thể: Nhãn giàu calo nên cung cấp một phần năng lượng đáng kể giúp duy trì hoạt động cho cơ thể. 
  • Cung cấp vitamin C dồi dào: Chỉ 100g nhãn đã cung cấp vượt mức nhu cầu vitamin C khuyến nghị trong ngày.  Nhờ đó, bên cạnh hiệu quả ngăn ngừa lão hóa, nhãn còn có lợi cho hệ thống miễn dịch, sức khỏe của da và mắt. 
  • Giúp kháng virus, kháng nấm và kháng khuẩn: Chất phytochemical và polysaccharides trong nhãn có thể giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và hệ thống miễn dịch. Nhờ đó, cơ thể được bảo vệ chống lại các tác nhân gây ra một số bệnh như cảm lạnh, cúm, bệnh về da và cả một số bệnh ung thư.
  • Giúp chống oxy hóa, kháng viêm:  Nhãn chứa 2 hợp chất chống oxy hóa là polyphenol và flavonoid giúp ngừa viêm nhiễm, chống lại các bệnh nhiễm trùng, chống lão hóa, ngăn ngừa tình trạng loãng xương và tăng cường hệ thống miễn dịch. Đặc biệt, chất polyphenol còn giúp ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh tim, tiểu đường, bệnh gan và ung thư.

2. Theo Đông y

Theo Đông y, ăn nhãn sẽ mang lại những lợi ích sau cho sức khỏe:

  • Giảm đau và sưng.
  • Tăng năng lượng và giảm mệt mỏi.
  • Hỗ trợ chức năng nhận thức và trí nhớ.
  • Ổn định tinh thần, cải thiện chất lượng giấc ngủ, kiểm soát các vấn đề liên quan đến tâm trạng như trầm cảm.
  • Giảm đau dạ dày (bằng cách dùng nước ép nhãn hoặc ngâm cùi nhãn với chút đường trong vài tuần rồi chắt lấy nước uống).
  • Chữa rắn cắn (theo kinh nghiệm dân gian, người ta thường lấy mắt hạt nhãn ấn vào chỗ rắn cắn để hút nọc độc, giảm đau và viêm).

>> Bạn có thể xem thêm: Sau sinh ăn xoài được không? Ăn xoài sau sinh có bị mất sữa?

Những lưu ý cho mẹ khi ăn nhãn sau sinh
Cho con bú sau sinh ăn nhãn ngủ được không? Ăn nhãn giúp mẹ sau sinh ngủ ngon hơn

Những lưu ý cho mẹ khi ăn nhãn sau sinh

Sau khi chúng ta đã biết sau sinh ăn nhãn được không; nếu bạn muốn ăn nhãn thì cần lưu ý những điều sau:

  • Một số trường hợp hạn chế ăn nhãn: Nếu mẹ bị táo bón, nóng trong, em bé nổi mụn, rôm sảy thì nên hạn chế ăn nhãn.
  • Một số trường hợp không nên ăn nhãn: Mẹ mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao cũng cần tránh ăn nhãn vì làm bệnh diễn biến nghiêm trọng hơn. 
  • Cần ăn nhãn với lượng vừa phải: Do nhãn có tính ấm, hàm lượng đường cao, dễ sinh nhiệt nên mẹ chỉ nên ăn vừa phải. Mẹ có thể ăn 2-3 lần/ tuần, mỗi lần khoảng 50-100g. 

[inline_article id=321139]

Như vậy bạn đã biết sau sinh ăn nhãn được không hay cho con bú ăn nhãn được không rồi. Sau sinh, mẹ bỉm vẫn có thể ăn nhãn được nhưng chỉ với lượng vừa phải thôi nhé. Những mẹ bị táo bón, nóng trong, nổi mụn, tiểu đường hoặc huyết áp thì cần hạn chế ăn nhãn.

Categories
Sau khi sinh Dinh dưỡng sau sinh

Sau sinh có ăn được thịt vịt không? Cách chế biến món ngon từ vịt cho mẹ bỉm

Thịt vịt là món ăn bổ dưỡng được rất nhiều người yêu thích. Tuy vậy, có nhiều người vẫn thắc mắc rằng sau sinh có ăn được thịt vịt không. Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây để biết bà đẻ ăn được thịt vịt không nhé.

Giá trị dinh dưỡng có trong thịt vịt – Sau sinh ăn được thịt vịt không?

Thịt vịt vốn được biết đến là thực phẩm mát, được chế biến thành nhiều món ngon khác nhau. Tuy nhiên vẫn không ít chị em thắc mắc liệu sau sinh có ăn được thịt vịt không. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100 gram thịt vịt có chứa đến 25gr protein.

Ngoài ra, thịt vịt còn bao gồm nhiều loại vitamin cần thiết ( A, B1, B2, B5, B12, D, E ) cùng hàm lượng canxi, photpho,magie, sắt, kẽm… dồi dào. Vậy bà đẻ ăn được thịt vịt không? Thịt vịt là món ăn thích hợp để bồi bổ cho người ốm yếu, suy nhược cơ thể. Vì vậy hãy bổ sung ngay vào thực đơn dinh dưỡng cho các mẹ sau sinh nhé!

sau sinh ăn được thịt vịt không

Sau sinh có ăn được thịt vịt không? Giá trị dinh dưỡng trong thịt vịt

Sau sinh có ăn được thịt vịt không?

Sau sinh có ăn được thịt vịt không? Theo Đông y, thịt vịt rất tốt cho sản phụ thiếu sữa. Bà đẻ ăn thịt vịt sẽ giúp sữa về nhanh, điều tiết cơ thể nhằm phục hồi sức khỏe. Do đó, nếu mẹ đang thắc mắc sau sinh có ăn được thịt vịt không thì câu trả lời hoàn toàn là có.

Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh có ăn được thịt vịt không cũng phụ thuộc vào cách ăn. Bà đẻ ăn được thịt vịt không? Các mẹ cần nên lưu ý một số điều như sau:

  • Sau sinh có ăn được thịt vịt không? Theo Đông y, thịt vịt có tính hàn, bổ âm nên đối với phụ nữ sau sinh vết thương chưa hồi phục hoàn toàn thì không nên ăn thịt vịt ngay. Điều này sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ.
  • Bà đẻ ăn được thịt vịt không? Hệ tiêu hóa của phụ nữ mới sinh còn yếu nên khi chế biến chỉ nên sử dụng phần thịt nạc, loại bỏ hết phần da và mỡ ra khỏi món ăn để không bị đầy bụng, khó tiêu. 
  • Sau sinh có ăn được thịt vịt không? Phụ nữ đang mang thai cũng như sau sinh không nên ăn thịt vịt sống, tiết canh… Vì trong thịt sống có chứa nhiều vi khuẩn gây tổn hại cho sức khỏe của mẹ và bé. 
  • Các mẹ nên nấu chín thịt vịt theo nhiều kiểu khác nhau như nấu cháo vịt đậu xanh, vịt trộn rau lang, vịt tiềm… Song cần hạn chế ăn các món ăn từ thịt vịt có vị chua như vịt om măng, vịt om sấu…

>>> Bạn có thể tham khảo: Sau sinh bao lâu thì được ăn bún để an toàn cho mẹ và bé?

Mẹ sau sinh mổ có ăn được thịt vịt không?

Sau sinh mổ có ăn được thịt vịt không là thắc mắc chung của rất nhiều sản phụ. Về cơ bản, thịt vịt là loại thực phẩm vô cùng tốt với những sản phụ mới sinh em bé. Bởi lẽ nó bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, giúp mẹ sớm phục hồi sức khỏe và có nguồn sữa dồi dào.

Nhưng bà đẻ mổ ăn được thịt vịt không? Thịt vịt chỉ phù hợp với những mẹ sinh thường. Còn với những mẹ sinh mổ thì phải cực kỳ thận trọng trong việc ăn thịt vịt. Trên thực tế, các chuyên gia dinh dưỡng không khuyến khích sản phụ ăn thịt vịt ngay sau khi mới sinh mổ.

Bởi lẽ thịt vịt có tính hàn lạnh và vị tanh nên không phù hợp với những người vừa mới phẫu thuật; nhất là sản phụ sinh mổ. Hơn nữa, protein trong thịt vịt không hề tốt cho vết thương hở bởi lẽ nó có thể để lại sẹo gây mất thẩm mỹ. Vì vậy, ngay sau khi mới sinh mổ, chị em không nên ăn thịt vịt ngay mà hãy đợi đến khi vết mổ lành lại và sức khỏe đã ổn định. Lúc này, mẹ có thể ăn thịt vịt nhưng hãy loại bỏ toàn bộ da và mỡ.

Các món ăn từ vịt tốt cho sức khỏe mẹ và con yêu

Ở trên chúng ta đã biết được sau sinh có ăn được thịt vịt không rồi đúng không nào? Vậy chúng ta hãy cùng tham khảo cách nấu các món ăn từ vịt tốt cho sức khỏe mẹ và bé:

1. Bà đẻ ăn được thịt vịt không? Cháo vịt đậu xanh giúp mẹ phục hồi sức khỏe

Sau sinh có ăn được thịt vịt không?

– Nguyên liệu chuẩn bị

  • Vịt 1 con khoảng 1,5kg
  • Gạo tẻ 200g
  • Đậu xanh 200g
  • Gừng tươi 200g
  • Rượu trắng 2 thìa súp
  • Hành lá, ngò rí, rau đắng, giá sống, cải bẹ xanh
  • Nguyên liệu để pha nước mắm: Tỏi 2 tép, chanh 1 trái, ớt sừng 2 quả
  • Gia vị cần thiết: Hạt nêm, muối, tiêu, đường, nước mắm, bột ngọt

>>> Bạn có thể tham khảo: Sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi?

– Sơ chế nguyên liệu

  • Khử mùi hôi của vịt: Trước khi luộc nên bóp vịt với chút muối, tiêu, gừng đập giập, thêm chút rượu trắng, để chừng 30 phút rồi rửa sạch, để ráo.
  • Gạo vo sạch, ngâm vào nước khoảng 1-2 giờ. Sau đó vớt ra để ráo nước.
  • Đậu xanh cũng cho ngâm vào nước khoảng 1 giờ đồng hồ. Sau đó vo sạch, đãi qua để loại bỏ sạn và tạp chất.
  • Hành lá, ngò rí nhặt, rửa sạch rồi thái thành từng khúc nhỏ.
  • Các loại rau ăn kèm, bao gồm giá sống, rau đắng, cải bẹ xanh. Những nguyên liệu này đem rửa sạch, ngâm vào nước muối pha loãng 15-20 phút cho hết bụi bẩn rồi vớt ra để ráo nước.

[inline_article id=239406]

– Cách nấu cháo vịt đậu xanh

  • Đầu tiên, mẹ cho vào nồi khoảng 3 lít nước rồi bắc lên bếp đun. Khi nước ở nhiệt độ 70ºC thì cho vài lát gừng cùng chút muối vào. Sau đó, thả vịt vào nồi để luộc. Khi thịt vịt chín thì vớt vịt ra để ráo nước, đợi bớt nóng thì chặt thành những miếng nhỏ. 
  • Tiếp theo, bạn cho gạo và đậu xanh vào nồi nước luộc vịt khi nãy và tiến hành đun sôi. Khi sôi mở vung đảo đều để giúp gạo và đậu nở bung, tránh bị khê dưới đáy nồi. Dùng thìa vớt hết bọt, hạ nhỏ lửa rồi đậy vung lại tiếp tục ninh.
  • Tiếp đến, bạn pha nước chấm bao gồm có chanh, ớt, tỏi, gừng, đường để đảm bảo có vị chua cay, mặn, ngọt. Tùy khẩu vị mà bạn điều chỉnh lượng nguyên liệu pha nước mắm sao cho phù hợp.
  • Cuối cùng, khi cháo chín nhừ thì nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp. Múc cháo ra bát, thêm hành lá, ngò rí, hạt tiêu vào cháo cho thơm, rồi thưởng thức kèm với vịt.

>>> Bạn có thể tham khảo: Sau sinh có được ăn bánh mì không? 8 lý do mẹ cần cân nhắc

2. Sau sinh có ăn được thịt vịt không? Thịt vịt trộn rau lang lạ miệng mà bổ dưỡng

cách chế biến thịt vịt rau lang

Bà đẻ ăn thịt vịt được không?

– Nguyên liệu chuẩn bị

  • Thịt vịt (ức) 400g
  • Rau lang non 400g
  • Gia vị gồm: Tỏi bằm, tỏi phi, ngũ vị hương, dầu ăn, nước tương, chanh, muối, tiêu, đường.

– Cách bước thực hiện

  • Bước 1: Thịt vịt làm sạch, ướp chút muối, đường, ít nước tương, hạt nêm, tỏi băm, ngũ vị hương, để khoảng 10 phút cho thịt thấm.
  • Bước 2: Chanh vắt lấy nước cốt hòa tan với ít đường.
  • Bước 3: Đun nóng chảo với dầu ăn. Cho ức vịt vào chiên áp chảo, chín đều hai mặt. Lấy thịt vịt ra, để nguội, xắt lát mỏng.
  • Bước 4: Rau lang lặt những đọt, lá non rồi rửa sạch, để ráo. Đun nước sôi, cho rau lang vào luộc sơ qua, vớt ra, để nguội.
  • Bước 5: Trộn thịt vịt với rau lang, rưới nước cốt chanh, nước tương vừa ăn. Bày ra đĩa, rắc thêm tỏi phi lên mặt.
  • Bước 6: Để món ăn ngon và chắc bụng hơn, mẹ có thể ăn kèm cùng với cơm nóng nhé. 

[inline_article id=77756]

Những thông tin trên đây hy vọng đã giúp mẹ tháo gỡ khúc mắc phụ nữ sau sinh có ăn được thịt vịt không. Sau sinh, mẹ cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý để có đủ sức khỏe chăm lo cho thiên thần nhỏ vừa chào đời. Vì thế, mẹ đừng bỏ qua các món ngon từ vịt giúp tẩm bổ bản thân nhé.