Sau khi sinh, cơ thể yếu ớt của mẹ còn trải qua nhiều trở ngại khác về sức khỏe. Chăm sóc mẹ như thế nào để đẩy nhanh quá trình hồi phục và đủ sữa cho bé bú sẽ được giải đáp tại đây.
Định nghĩa về Sữa Meiji nội địa và nhập khẩu.
Theo cái tên thì mẹ cũng có có phần nào định nghĩa được 2 loại sữa nội địa và nhập khẩu rồi. Điểm chính của 2 dòng sữa này khác nhau là thị trường tiêu dùng.
Sữa Meiji nội địa.
Là loại sữa được hãng Meiji sản xuất, là sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất trực tiếp ở Nhật, dành riêng cho thị trường Nhật Bản và có thể được xuất khẩu trên một số quốc gia khác.
Sữa Meiji nhập khẩu.
Sữa Meiji nhập khẩu cũng là sản phẩm của hãng Meiji sản xuất nhưng liên doanh với công ty Việt Nam để sản xuất phù hợp với cơ địa và sự phát triển của trẻ em Việt Nam, xuất khẩu đến riêng thị trường Việt Nam.
So sánh 2 loại sữa nhập khẩu và nội địa loại nào tốt hơn.
Điểm giống nhau giữa sữa meiji nội địa và nhập khẩu.
– Nguồn gốc: đều được là sản phẩm của thương hiệu Meiji nổi tiếng 100 năm kinh nghiệm chuyên về ngành sữa bột trên toàn thế giới. Tập đoàn đã có những sản phẩm uy tín và được người tin dùng đánh giá cao trong đó có sữa Meiji.
– Công dụng sản phẩm: đều là sản phẩm sữa bột nên nó đều có công dụng chính như bảo dòng sữa khác
– Cung cấp đầy đủ cho bé các dưỡng chất:
Các vitamin và Khoáng chất: Natri, canxi, sắt, kẽm, đồng, iot, kali, selen, mangan, vitamin A, C, D, E, K, B1, B3, B6, B12, …
Thành phần chứa chất đạm whey và đạm động vật, chất béo, chất bột đường…
– Giúp tăng cường sức đề kháng:
Thành phần có chứa Nucleotit giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ hệ tiêu hóa một cách khỏe mạnh.
Nucleotides có trong hệ tiêu hóa tạo môi trường sống tốt, bảo vệ và phát triển sinh trưởng tốt nhất của hệ vi khuẩn có lợi và hạn chế tối đa sự xâm nhập của vi khuẩn gây hại.
Ngoài ra trong thành phần còn có thêm các vitamin, chất chống oxy hóa giúp cơ thể còn được bảo vệ từ sâu bên trong.
– Giúp tăng cường sự phát triển trí não:
Thành phần trong sữa Meiji nội địa và nhập khẩu DHA, ARA, taurine, choline. Các Omega 3, Omega 6 có trong sữa với nguồn gốc thiên nhiên do đó dễ hấp thu và chuyển hóa nhanh chóng mang tới cho bé cấu trúc não hoàn thiện và phát triển tốt nhất.
2 chất Taurine, choline được ví như những màng bọc bảo vệ dây thần kinh, cho bé hệ thần kinh khỏe mạnh và bao bọc kỹ lưỡng đồng thời cũng cho bé những giấc ngủ sâu.
Như vậy, sữa Meiji được đánh giá cao vì là một sản phẩm cho sự phát triển toàn diện ở trẻ nhỏ không chỉ sức đề kháng mà còn là phát triển trí tuệ. Các dòng sữa Meiji nội địa và nhập khẩu đều được ưa chuộng tại thị trường nước ta bởi công dụng này.
Sự khác nhau giữa 2 dòng sữa Meiji nội địa và nhập khẩu
– Nguồn gốc và cách thức nhập khẩu vào Việt Nam. Sữa Meiji nhập khẩu: là sản phẩm được nghiên cứu dành riêng và chỉ dùng cho thị trường Việt Nam. Sữa Meiji nội địa: được sản xuất phục vụ tiêu dùng trong nước Nhật Bản và xuất khẩu đi ra một số quốc gia khác. Sữa Meiji nội địa có 2 loại ở thị trường nước ta đó là: thường loại là sữa nội địa nhập khẩu chính ngạch và sữa Meiji nội địa xách tay.
Với sữa nội địa chính ngạch thì trên hộp có dán thêm tem phụ ghi đầy đủ thông tin về sữa cũng như tên công ty nhập khẩu.
Sữa Meiji nội địa xách tay không có thêm tem phụ là tất cả đều ghi bằng chữ tiếng Nhật.
– Hình dáng bên ngoài sữa meiji nội địa và nhập khẩu.
Sữa Meiji nội địa được thiết kế với vỏ lon thiếc 800g, trên vỏ hộp có chữ hoàn toàn bằng tiếng Nhật.
Sữa Meiji nhập khẩu có vỏ hộp có tiếng Anh, và tiếng Nhật và hình chủ gấu thay thế hình em bé ở vỏ hộp hàng nội địa. Màu hộp của hàng nhập khẩu cũng nhạt hơn so với hàng nội địa.
Qua bài viết vừa rồi hy vọng mẹ đã phân biệt được 2 loại sữa Meiji nội địa và nhập khẩu. Mẹ nên cẩn trọng khi mua sữa Meiji nội địa xách tay vì sản phẩm không được kiểm soát nguồn gốc rõ ràng. Mẹ nên mua tại các đơn vị lớn và uy tín như hệ thống cửa hàng mẹ và bé Tuticare nhé!
Miếng lót thấm sữa Mameyo là sản phẩm được làm từ chất liệu siêu thấm, giúp mẹ ngăn ngừa được sữa tràn, giữ vệ sinh cho bầu ngực, là lựa chọn tốt nhất dành cho cả 2 mẹ con. Miếng lót thấm sữa thường có cấu trúc nhiều lớp độc đáo như 1 lớp vải PUL tráng TPU ngăn rò rỉ + 1 lớp Microfiber siêu thấm hút + 1 lớp xơ tre giúp kháng khuẩn, có tác dụng khử mùi, siêu thấm hút lại rất mềm mại+ 1 lớp suede siêu khô thoáng ngăn cho sữa không bị trào ngược.
Hướng dẫn sử dụng miếng lót thấm sữa Mameyo
Cách sử dụng miếng lót thấm sữa này cũng rất đơn giản:
– Mở bao ngoài sản phẩm.
– Gỡ lớp dán che phần băng keo bên ngoài miếng lót. Dán cố định vào mặt trong áo lót ở vị trí thích hợp.
– Điều chỉnh nếp gấp để sản phẩm vừa vặn, ôm khít với mọi kích thước bầu ngực, để tăng tính thẩm mỹ và sự thoải mái bằng cách kéo rộng phần nếp gấp mở rộng miếng lót.
– Thay miếng lót sau 2 – 4 tiếng sử dụng tùy thuộc lượng sữa rỉ nhiều hay ít. Cuộn gọn và vứt vào thùng rác.
Sữa rỉ ra không chỉ được thấm hút lập tức, không lo tràn mà sau khi thấm bề mặt cũng sẽ khô ráo ngay nên tránh được tình trạng ẩm ướt làm hăm da, làm mẹ cảm thấy khó chịu. Lớp vải không dệt mềm mịn, không làm tổn thương vùng ngực mẹ, an toàn với cả làn da mẫn cảm.
Lưu ý khi sử dụng miếng lót thấm sữa Mameyo
– Cách dùng miếng lót thấm sữa đảm bảo vệ sinh nhất (dù sử dụng loại lót thấm nào) là hạn chế dùng sản phẩm quá lâu vì trong sữa mẹ có chứa nhiều chất dinh dưỡng là môi trường lý tưởng để vi khuẩn trú ngụ, sinh sôi, tạo mùi khó chịu. Sữa lên men sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Chưa kể trong thời tiết mùa hè thì cơ thể mẹ còn toát nhiều mồ hôi nữa, các loại miếng lót bằng vải nếu không thay giặt nhanh rất dễ bị nấm mốc.
– Có thể sử dụng khi đi làm, đi chơi, lúc ngủ, thậm chí cả lúc cho con bú. Miếng lót sẽ tự động thấm hút lượng sữa bị rỉ một cách nhanh chóng nhất.
– Miếng lót thấm sữa sẽ tiếp xúc trực tiếp với bầu vú mẹ từ làn da, đầu vú, tiếp xúc với cả sữa mẹ do đó mẹ nên dùng miếng lót thấm sữa loại nào chính hãng, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng để bảo vệ bầu ngực, chất lượng nguồn sữa đem đến bữa ăn thơm ngon và an toàn cho bé.
– Nên chuẩn bị nhiều miếng lót để thay đổi trong ngày. Khi đi ra ngoài các loại miếng lót sử dụng một lần sẽ tiện lợi hơn cho mẹ để mang theo, thay mới và đảm bảo tính thẩm mỹ, giúp mẹ tự tin nơi công cộng, công sở. Nếu sữa mẹ tiết ra quá nhiều mà mẹ phải đi làm thì nên chọn loại miếng lót dùng 1 lần.
– Trên thị trường hiện nay có bán sẵn nhiều loại lót thấm sữa khác nhau, có những loại dùng 1 lần như miếng lót thấm sữa không chỉ đảm bảo chất lượng mà tính ra chi phí sử dụng cũng không quá cao. Mẹ có thể tham khảo để sử dụng kết hợp với miếng lót bằng vải hoặc sử dụng hoàn toàn trong cả ngày mà không lo tốn kém.
Mua miếng lót thấm sữa Mameyo ở đâu để đảm bảo chất lượng?
Mẹ Khỏe Con Thông Minh mang đến những sản phẩm tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và bé, cam kết cung cấp miếng lót thấm sữa Mameyo chất lượng 100%. Quý khách muốn mua hàng có thể thực hiện theo 2 cách sau:
1, Đặt hàng online ngay trên website bằng cách ấn vào nút “mua hàng”
2, Đến trực tiếp địa chỉ:
– Tại HN: Số 18, tổ dân Phố Hạ, Phường Tây Tựu, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
– Tại HCM: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh
Thuốc trị tắc tia sữa Sunflower Lecithin chiết xuất từ tinh dầu hạt hướng dương thiên nhiên giúp làm loãng sữa mẹ, chống tắc tia sữa. Sản phẩm số một được ưa chuộng tại Mỹ và nhận được nhiều review khen ngợi trên Amazon.
Giới thiệu viên uống Now Foods Sunflower Lecithin:
Tắc tia sữa là tình trạng sữa về ở bầu ngực, nhưng lại không thể thoát ra ngoài được, dẫn đến căng tức. Tình trạng này thường xuất hiện ở những ngày đầu sau sinh, hoặc do những nguyên nhân như stress, không cho bú thường xuyên, cho bú không đúng cách, không hút sữa dư thừa ra ngoài,… Tắc tia sữa nếu không được điều trị đúng cách sẽ khiến cho sữa bị đông kết, càng làm cho tình trạng tắc sữa nặng thêm.
Tại Mỹ, nhiều bà mẹ đã tìm đến Now Sunflower Lecithin 1200mg và đã nhận được kết quả tuyệt vời. Viên uống Now Lecithin 1200mg chiết xuất từ hạt hướng dương rất giàu phosphatidyl inositol, phosphatidyl ethanolamine và các axit béo thiết yếu. Sản phẩm hỗ trợ làm loãng sữa, từ đó, giúp sữa ra đều và không bị tắc tia sữa.
Viên uống Sunflower Lecithin 1200mg với thành phần tự nhiên và quy trình hiện đại đạt chuẩn GMP, yên tâm về chất lượng.
Thành phần chính Của Thuốc Trị Tắc Tia Sữa Now Foods Lecithin
– Axit Fatty thiết yếu
– Sunflower Lecithin (được chiết xuất từ hạt hướng dương không biến đổi gen (Sunflower Lecithin Non-GMO),
– Phosphatidyl Choline
– Dầu Olive nguyên chất.
– Không chứa các thành phần như men, lúa mì, gluten, đậu nành, sữa, trứng, cá hoặc động vật có vỏ.
– Không có các thành phần biến đổi gen.
Công dụng của viên uống Now Sunflower Lecithin 1200mg:
Now Sunflower Lecithin 1200mg làm loãng sữa, giúp chống tắc tia sữa cho phụ nữ sau sinh
Bổ sung hàm lượng acid béo có lợi trong Lecithin từ dầu hạt hướng dương
Sản phẩm cần thiết cho phụ nữ cho con bú để duy trì, ổn định lượng sữa, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm vú do tắc tuyến sữa,…
Ngoài ra, Now Foods Sunflower Lecithin 1200mg còn có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe:
Giúp cải thiện cholesterol trong cơ thể, từ đó, phòng chống đột quỵ,bảo vệ tim mạch
Now Sunflower Lecithin 1200mg có chứa Choline hỗ trợ hoạt động của trí não, làm giảm Alzheimer, sa sút trí tuệ,… giảm stress căng thẳng thần kinh
Giảm nguy cơ mỡ máu, mỡ gan
Now Foods Sunflower Lecithin 1200mg có tốt không?
Lecithin đã được chứng minh với rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, Lecithin hàm lượng cao (3000-4000mg) còn là một giải pháp tuyệt vời chống tắc tia sữa, hỗ trợ tích cực cho phụ nữ đang cho con bú.
Now Foods Sunflower Lecithin 12000mg được Now chiết xuất từ thành phần hạt hướng dương, an toàn và tốt hơn so với những nguyên liệu tổng hợp khác. Sản phẩm đạt quy trình chất lượng GMP, nguyên liệu không biến đổi gen, không chứa đậu nành, gluten, trứng, sữa, nguyên liệu động vật,…
Thuốc chống tắc tia sữa Now Foods Sunflower Lecithin 1200mg nhận được rất nhiều review đánh giá 5 sao trên Amazon.
Một số lời khuyên để giúp ngăn chặn tình trạng tắc tia sữa:
Uống nhiều nước ấm
Nên dùng máy hút sữa để hút hết ra ngoài, không để sữa còn đọng lại sau mỗi cữ bé bú
Sử dụng áo ngực rộng rãi, thoải mái, tránh gây áp lực chèn ép
Thiền, yoga hoặc vận động để sữa về tốt hơn
Tránh stress, luôn giữ tinh thần thoải mái, lạc quan
Địa chỉ mua viên uống chống tắc tia sữa Now Foods Sunflower Lecithin chính hãng
Mẹ Khỏe Con Thông Minh là đơn vị cung cấp nhiều sản phẩm dành cho mẹ và bé, cam kết chính hãng 100%, vận chuyển hàng Toàn Quốc – nhận hàng thanh toán tại nhà
Địa chỉ: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh
Dưới đây mình xin hướng dẫn cách sử dụng cốc hứng sữa Mama’s Choice hiệu quả nhất:
1. Gắn cốc hứng sữa đúng cách.
Việc gắn cốc hứng sữa đúng vị trí là cực kì quan trọng, nó đảm bảo lực hút của cốc hút sữa. Một số mẹ khi sử dụng lần đầu thường áp thẳng cốc vào ngực. Nhưng như vậy cốc sẽ không bám chặt vào ngực mẹ. Khi đó sẽ không khít, không tạo được lực hút và có thể rơi khi đang sử dụng. Do đó đầu tiên mẹ cần phải lật ngược vành cốc hứng sữa ra ngoài trước khi áp cốc vào núm ti của mẹ.
2. Điều chỉnh lực hút cốc hứng sữa phù hợp
Điều chỉnh đúng lực hút giúp hứng được nhiều sữa khi dùng cốc hứng sữa Silicone Mama’s Choice
Hút sữa phải luôn đảm bảo mẹ không đau. Mẹ phải luôn cảm thấy thoải mái khi dùng cốc hút sữa. Do đó mẹ cần phải chọn cho mình một mực lực hút phù hợp. Ở những loại cốc hút sữa tốt, sẽ có những mức lực hút để mẹ chọn lựa. Mẹ chỉ cần bóp tại các vị trí tương ứng với lực hút mong muốn. Nếu đau mẹ hãy chọn mức lực hút thấp hơn và bóp cốc nhẹ hơn. Nếu mẹ muốn ra nhiều sữa hơn, hãy chọn mức cao hơn và bóp mạnh hơn.
3. Điều chỉnh vị trí cốc hứng sữa trên ngực
Bạn cũng có thể thử điều chỉnh lại vị trí của cốc hứng sữa trên ngực để giúp sữa ở các tia sữa khác có thể chảy ra. Bằng cách di chuyển cốc hứng sữa hơi sang trái hoặc phải hoặc cao hơn một chút hoặc chỉ hơi nghiêng nó một chút. Khi đó bạn có thể thay đổi áp lực chân không tác động lên ngực và điều đó có thể giúp xuống sữa nhiều hơn.
4. Sử dụng cốc hứng sữa khi đang cho con bú
Đây là bí kíp quan trọng nhất là mẹ cần phải nhớ khi dùng cốc hứng sữa. Để được nhiều sữa nhất, mẹ nên dùng cốc hứng sữa ở một bên ngực trong khi cho con bú ở ngực bên kia. Tại sao việc này lại hiệu quả?
Khi mẹ cho con bú, cơ thể mẹ tiết ra một hóc môn gọi là oxytocin, hay còn được gọi là hóc môn hạnh phúc. Đồng thời có thêm một loại hóc môn khác cũng được tiết ra khi cho con bú là prolactin. Con càng bú mẹ nhiều thì cơ thể mẹ càng tiết ra nhiều các hóc môn này. Khi mẹ cho con bú, sẽ kích thích tuyến sữa của mẹ sản xuất ra nhiều sữa. Chính vì vậy mà khi con bú mẹ, sữa mẹ thường chảy ra ở ngực bên kia.
Có mẹ sữa có thể bắn thành tia, có mẹ thì sữa chảy ra thành từng giọt. Nhiều mẹ cũng bị chảy sữa sau sinh khi không cho con bú, đặc biệt là khi con không chịu bú mẹ. Sữa mẹ ứ trong ngực mẹ, nhiều quá nên cứ thế mà chảy ra, thậm chí còn ướt hết áo của mẹ. Tuy nhiên số lượng mẹ bị tình trạng chảy sữa khi cho con bú là phổ biến hơn rất nhiều.
5. Thử các tư thế cho bé bú mẹ khác nhau
Bạn có thể thích một vài tư thế cho con bú. Nhưng thử những tư thế bú mới có thể giúp cốc hứng sữa làm việc tốt hơn. Một số em bé ngọ nguậy rất nhiều trong khi đang bú bú và mặc dù cốc hứng sữa Silicone Mama’s Choice. Hút khá chặt, con vẫn có thể đá vào và làm rơi cốc ra khỏi ngực. Đặc biệt là nếu cốc hứng sữa đang đầy và nặng sữa.
Nhưng, đừng vì thế mà phiền lòng. Việc thay đổi tư thế cho con bú có thể tạo ra sự khác biệt và giữ cho sữa trong cốc không bị đổ, còn bạn thì được khô ráo!
Nếu bạn thích tư thế bú kiểu nôi hoặc kiểu chéo, thì rất có thể em bé sẽ khá sát với cốc hứng sữa khi đang bú. Nếu con của bạn nằm im khi đang bú mẹ thì tốt rồi. Nhưng nếu con bạn là một em bé hay cựa quậy thì phải coi chừng. Hãy thử tư thế bú kiểu kẹp nách (kiểu bóng đá) và em bé sẽ nằm xa hoàn toàn cốc hứng sữa.
Khi em bé lớn hơn một chút, con có thể thích ngồi dậy đối mặt với mẹ để bú và tư thế này rất phù hợp cho việc dùng cốc hứng sữa (dĩ nhiên trong trường hợp con không quơ tay để kéo cốc hứng sữa ra!) Chỉ cần hơi nghiêng cốc hứng sữa một chút về phía bên cạnh cơ thể mẹ để tách con ra xa hơn khỏi cốc hứng sữa.
6. Mát xa ngực trước khi sử dụng cốc hứng sữa
Đối với các mẹ nhiều sữa. Sữa đã chảy sữa trước khi dùng cốc thì mẹ không cần phải mát xa. Tuy nhiên nếu mẹ chưa xuống sữa, mẹ có thể mát xa để giúp kích thích chảy sữa.
Giống như máy hút sữa bằng tay, mẹ bóp, thả. Bóp thả vài lần để kích thích tuyến sữa, giúp mẹ xuống sữa. Một cách khác là mẹ mát xa trực tiếp bằng tay. Bắt đầu bằng cách bóp nhẹ và mát xa ngực và đầu ti để kích thích xuống sữa. Mẹ cũng có thể chườm thêm khăn ấm trước để giúp kích thích xuống sữa.
Hướng dẫn đặt hàng Cốc Hứng Sữa Silicone Mama’s Choice chính hãng
Bạn có thể đặt mua online trên website: https://mekhoeconthongminh.com/
Địa chỉ: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh
Mẹ Khỏe Con Thông Minh rất vui khi các bạn đã tin tưởng, gửi rất nhiều câu hỏi tư vấn về “sữa mẹ hút ra để ngoài được bao lâu?”, “sữa mẹ vắt ra để ngăn mát được bao lâu?”, “cách bảo quản sữa mẹ khi vắt ra ngoài?”, “Sữa mẹ hâm lại để được bao lâu?”… Nên nay mình xin phép giải đáp tất tần tật các câu hỏi đó thông qua bài viết cách trữa sữa mẹ lâu dài cho trẻ dưới đây: Cách trữ sữa mẹ lâu dài cho trẻ
Khi mẹ bắt đầu cho con bú, sữa mẹ có thể dồi dào và nhiều hơn nhu cầu bé uống. Các bạn có thể vắt sữa mẹ ra và trữ đông để có thể sử dụng cho con về lâu dài. Để làm được điều này một cách an toàn và vệ sinh, chúng ta nên nhớ những bước căn bản sau đây:
Khi vắt sữa mẹ ra để trữ, vệ sinh là vấn đề tiên quyết. Luôn nhớ rửa tay và rửa dụng cụ thật sạch trước khi vắt sữa hoặc trước khi động vào sữa mẹ. Chọn dụng cụ trữ sữa hợp lý và vệ sinh và tốt nhất nên sử dụng các bịch vô trùng dành riêng cho trữ sữa mẹ. Bên cạnh đó, nên nhớ ghi chú rõ ràng ngày, giờ của từng bịch sữa trữ để có thể giúp bạn biết nên sử dụng bịch sữa nào trước, cũng như biết được lúc nào bịch sữa hết hạn dùng ( Xem thời gian trữ sữa cho phép ở cuối bài).
Không nên trộn sữa đã đông với sữa mẹ vừa mới vắt ra, cũng như nên bỏ phần sữa còn lại sau khi đã cho bé bú – đừng cố tiết kiệm, vì có thể gây bệnh cho con.
Khi rã đông sữa trữ để sử dụng cho con bú, cách rã đông sữa mẹ tốt nhất là bạn nên rã đông bịch sữa bằng cách bỏ xuống ngăn tủ mát, hoặc nếu muốn nhanh hơn, bỏ bịch sữa đông vào ca nước ấm. Việc sử dụng microwave (lò vi sóng) để rã đông sữa mẹ là một chuyện KHÔNG NÊN làm, vì sữa đươc microwave được làm nóng không đồng đều, phần thì nóng quá, phần thì nóng vừa, vì vậy, có thể làm mất chất lượng dưỡng chất của sữa mẹ, cũng như có thể gây nguy cơ phỏng miệng bé.
Thời gian trữ sữa mẹ và sử dụng sữa mẹ
– Sữa mẹ được vắt ra cần cho ngay vào đồ đựng tiệt trùng, như bình sữa, bọc, bao đặc biệt dành riêng để trữ sữa.
– Sữa mẹ để bao lâu ở nhiệt độ phòng? Ở nhiệt độ phòng dưới 26 độ C, sữa mẹ vắt ra có thể giữa tốt trong khoảng 6-8 giờ
– Sữa mẹ hút ra để ở ngoài được bao lâu? Ở nhiệt độ phòng nóng hơn, trên 26 độ C, thời gian giữ sữa mẹ chỉ tối đã 4 giờ mà thôi.
– Khi có ý định trữ sữa mẹ đã vắt, nên để sữa mẹ vào tủ lạnh ngay lập tức. Nếu để ở phần ngăn mát của tủ lạnh, nên để ở phần sâu nhất, là nơi lạnh nhất.
– Sữa mẹ để ngăn mát tủ lạnh được bao lâu? Khi để ngăn mát, sữa mẹ chỉ được giữ tối đa 3 ngày (hoặc 72 giờ)
– Nếu muốn áp dụng cách TRỮ ĐÔNG sữa mẹ thì cần trữ thẳng vào ngăn đông càng sớm càng tốt, cùng lắm chỉ để ngăn mát tối đa 48 giờ (2 ngày), trước khi đưa lên ngăn đông. Nếu quá thời gian này, không thể trữ đông được nữa.
– Thời gian giữ sữa mẹ đông lạnh sẽ khác nhau tùy loại tủ lạnh:
Tủ lạnh 1 cửa (nhiệt độ tủ đông -15 độ C) chỉ giữ được sữa mẹ đông lạnh tối đa 2 tuần
Tủ lạnh 2 cửa (tủ đông có cửa đóng mở riêng, nhiệt độ -18 độ C) sẽ trữ đông được sữa tối đa 3 tháng.
Nếu có tủ đông riêng biệt, (không phải tủ lạnh, giữ nhiệt độ -20 độ C) thì sữa mẹ trữ đông sẽ giữ được lâu nhất, tối đa 6-12 tháng
Sử dụng sữa mẹ trữ đông
Nếu rã đông bằng cách đem bịch sữa mẹ động lạnh để vào ngăn mát của tủ lạnh thì có thể giữ sữa rã đông trong ngăn mát tối đa 24 giờ, và để bên ngoài nhiệt độ phòng tối đa 4 giờ mà thôi. Sữa đã rã đông bằng cách này, nếu không dùng hết, phải bỏ đi, chứ không thể vì tiếc mà để vào tủ đông một lần nữa, vì nguy cơ nhiễm trùng sữa mẹ khi tái đông lại, là cao, và nguy hiểm cho trẻ khi sử dụng.
Nếu rã đông bằng cách bỏ bịch sữa mẹ đông lạnh vào nước ấm, thời gian giữ sữa rã đông bằng cách này trong ngăn mát tủ lạnh là tối đa 4 giờm và nếu giữ bên ngoài, phải cho trẻ bú ngay ở cữ bú đã định. Sữa rã đông kiểu này cũng không thể nào để động lại lần nữa được, mà nên bỏ đi.
Khi trẻ bú bình sữa mẹ rã đông, bình sữa này chỉ sử dụng cho lần bú đã định mà thôi. Nếu còn dư sau cữ bú, nên bỏ đi hẳn, không được dùng lại dù có cất tủ lạnh hay để đông.
Tóm lại
Vệ sinh là vấn đề tiên quyết trong việc vắt sữa và trữ sữa mẹ cho con. Nên ghi chú rõ ràng ngày, giờ vắt sữa trên từng bịch sữa mẹ và ghi hạn dùng cho chúng.
Tùy theo loại tủ lạnh, tủ đông mà thời gian trữ sữa mẹ đông lạnh sẽ khác nhau. Thời gian giữ sữa mẹ đông lạnh ngắn nhất ở tủ lạnh 1 cửa (2 tuần) va dài nhất ở tủ đông riêng biệt (6-12 tháng)
Không nên sử dụng microwave để rã đông sữa mẹ
Sữa đã rã đông không thể dùng để tái đông lại được
Sữa đã cho con bú, không thể dùng cho lần bú sau, không thể bỏ lại vào tủ lạnh hoặc tủ đông được nữa
Nguồn tham khảo
Proper handing and storage of human milk; Centers for Disease Control and Prevention, USA, 2016
Eat for Health – Infant feeding guidelines: Information for health workers; National health and Medical research Council; Department of health and aging; Australian Government, 2012
Storage of breast milk: Effect of temperature and storage duration of microbial growth; The Central African journal of medicine; 2000; 46(9):247-251.
Tinh dầu tràm trà được sử dụng phổ biến trong đời sống hàng ngày. Loại dầu này mang tới rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, song tác dụng của dầu tràm với phụ nữ sau sinh là gì, nó có an toàn cho trẻ nhỏ?
Tinh dầu tràm trà (còn gọi là tinh dầu tràm, tinh dầu trà) chứa các hoạt chất có lợi cho sức khỏe nên từ lâu đã được người xưa sử dụng để làm đẹp da, tóc, móng. Ngoài ra, tinh dầu tràm trà còn rất nhiều tác dụng thú vị khác, ví dụ như làm ấm cơ thể, sát khuẩn, khử mùi…
Song bên cạnh đó, loại tinh dầu này cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ.Nếu dùng sai cách, tinh dầu có thể làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Marry Baby mời bạn tìm hiểu về tinh dầu tràm trà trong bài viết này để sử dụng trong nhà đúng cách đồng thời tránh được những tác dụng phụ đáng tiếc.
Tinh dầu tràm trà là gì?
Tinh dầu này được chiết xuất từ lá của cây trà, một loại cây có nguồn gốc từ Queensland và New South Wales, Úc.
Dầu cây trà đã được thổ dân Úc sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị chứng bệnh ho và cảm lạnh hoặc bôi trực tiếp lên da để chữa bệnh ngoài da.
Ngày nay, dầu cây trà được bán rộng rãi dưới dạng dầu 100% không pha loãng (tinh dầu tràm trà nguyên chất) hoặc cô đặc, hoặc có các dòng sản phẩm pha loãng có hàm lượng 50% tinh dầu tràm để dùng cho da.
Dầu cây trà có chứa một số hợp chất, bao gồm terpinen-4-ol đã được chứng minh có thể tiêu diệt một số vi khuẩn và nấm.
Terpinen-4-ol còn có thể làm tăng hoạt động của các tế bào bạch cầu, từ đó giúp cơ thể chống lại vi trùng, nấm, ngăn ngừa nhiễm trùng và đẩy nhanh quá trình lành bệnh.
Tác dụng của dầu tràm với phụ nữ sau sinh
Tác dụng của dầu tràm với phụ nữ sau sinh là gì? Những tác dụng phổ biến của loại tinh dầu này bao gồm:
1. Nước rửa tay
Nghiên cứu chỉ ra rằng dầu cây trà có thể tiêu diệt một số vi khuẩn và virus gây bệnh phổ biến bao gồm E. coli, S. pneumoniae và H.enzae.
2. Thuốc chống côn trùng
Nghiên cứu cho thấy, sau 24 giờ dùng dầu cây trà cho bò thì chỉ còn khoảng 49% số ruồi đu bám theo những con vật này so với trước đó.
Ngoài ra, nghiên cứu ống nghiệm còn cho kết quả rằng dầu cây trà có khả năng đuổi muỗi mạnh hơn DEET, một hoạt chất phổ biến trong thuốc chống côn trùng.
Tinh dầu tràm trà có thể làm thuốc chống côn trùng
3. Tác dụng của dầu tràm với phụ nữ sau sinh: Khử mùi tự nhiên
Tuyến mồ hôi bị nhiễm vi khuẩn sẽ gây ra mùi khó chịu. Vùng nách của bạn chứa một lượng lớn các tuyến này và chịu trách nhiệm chính cho việc tạo mùi cơ thể.
Dầu cây tràm trà có thể giúp bạn giải quyết tình trạng này nhờ có khả năng kháng khuẩn tự nhiên.
4. Sát trùng cho vết cắt nhỏ
Khi bị chấn thương hở da, vi trùng sẽ dễ dàng xâm nhập vào máu và gây nhiễm trùng.
Dầu cây trà có thể dùng để khử trùng và điều trị các vết cắt hoặc vết trầy xước nhỏ. Lý do là các hoạt chất trong loại dầu này có thể tiêu diệt vi khuẩn S. aureus và các vi khuẩn khác có thể gây nhiễm trùng vết thương hở.
Ngoài ra, tác dụng của dầu tràm với phụ nữ sau sinh còn có thể kích thích hoạt động của tế bào bạch cầu để thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương.
Để khử trùng vết cắt hoặc vết trầy xước, bạn có thể làm như sau:
Lặp lại việc này một hoặc hai lần mỗi ngày cho đến khi vết thương đóng vảy
5. Tác dụng của dầu tràm với phụ nữ sau sinh: Giúp trị mụn
Tinh dầu tràm trị mụn nhờ chứa một số hợp chất kháng khuẩn mạnh. Nghiên cứu chỉ ra rằng các hoạt chất trong loại dầu này có hiệu quả trong việc làm giảm số lượng và mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá tương tự như thuốc trị mụn benzoyl peroxide.
Bạn có thể dùng tinh dầu tràm trà trị mụn bằng cách:
Trộn 1 phần dầu cây trà với 9 phần nước.
Sau khi rửa sạch mặt và lau khô bằng khăn bông thì và thoa dung dịch này lên các vùng mụn mỗi ngày 2 lần.
Tác dụng của dầu tràm với phụ nữ sau sinh là giúp trị mụn
6. Điều trị nấm móng tay
Nấm móng rất phổ biến, tuy tình trạng này không nguy hiểm nhưng lại gây mất thẩm mỹ.Dầu cây trà đã được chứng minh có khả năng tiêu diệt nấm móng bằng cách thoa tinh dầu tràm nguyên chất hoặc kết hợp với các loại thảo dược khác.
Bạn có thể dùng tinh dầu tràm để điều trị nấm móng tay bằng cách:
Thoa một vài giọt dầu cây trà vào móng tay bị nấm.
Hoặc trộn vài giọt tinh dầu tràm trà với tinh dầu dừa rồi thoa lên vùng móng bị nấm mỗi ngày.
7. Làm nước súc miệng chống sâu răng
Nghiên cứu cho thấy dầu cây trà có thể chống lại vi trùng gây sâu răng và hôi miệng. Cụ thể các tinh chất trong cây trà còn có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây mảng bám hơn cả chlorhexidine. Chlorhexidine là một chất khử trùng thông thường trong nước súc miệng.
Cách làm nước súc miệng diệt khuẩn từ tinh dầu cây trà
Nhỏ một vài giọt dầu cây trà vào cốc nước ấm.
Khuấy đều rồi ngậm trong miệng khoảng 30 giây hoặc lâu hơn. Mỗi ngày súc 2 lần vào buổi sáng và buổi tối.
*Lưu ý: Bạn không nên nuốt dung dịch dầu cây tràm vì có thể gây hại cho sức khỏe. Sau khi súc miệng bằng tinh dầu này xong, bạn nên súc miệng lại bằng nước trắng một lần nữa.
Tinh dầu tràm trà làm sạch răng miệng
8. Chất tẩy rửa đa năng
Nhờ có hoạt tính chống vi khuẩn và nấm mốc mạnh mẽ nên dầu cây trà có thể dùng để vệ sinh bề mặt các vật dụng trong gia đình.
Bạn có thể sử dụng bằng cách:
Dùng 20 giọt dầu cây trà, 3/4 cốc nước và 1/2 bát (chén) giấm táo trong chai xịt.
Lắc đều dung dịch.
Xịt trực tiếp dung dịch lên bề mặt và lau sạch bằng vải khô.
9. Làm dịu viêm da
Viêm da tiếp xúc xảy ra khi da tiếp xúc với chất gây dị ứng như niken. Việc tiếp xúc với chất gây dị ứng dẫn đến da bị đỏ, ngứa và đôi khi đau đớn.
Nghiên cứu cho thấy thoa dầu cây trà có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng này.
Ngoài ra, dầu cây trà còn có thể giúp giảm bớt các phản ứng khi bị bọ xít đái như giảm ngứa, đỏ và sưng. Các triệu chứng này xảy ra khi cơ thể tiết ra chất histamin để chống lại chất độc của côn trùng.
Bạn có thể làm dịu viêm da bằng tinh dầu tràm trà như sau:
Dùng 10 giọt dầu cây trà với 1 thìa cà phê dầu ô liu nguyên chất và 1 thìa cà phê dầu dừa.
Trộn đều hỗn hợp rồi bảo quản trong lọ kín.
Thoa hỗn hợp vào vùng da bị ứng ứng.
10. Tác dụng của dầu tràm với phụ nữ sau sinh là giúp kiểm soát gàu
Tình trạng gàu rất phổ biến, nhất là vào mùa đông khi thời tiết khô lạnh. Dầu cây trà có thể giúp điều trị gàu hiệu quả mà không cần thuốc.
Bạn có thể trị gàu bằng cách:
Nhỏ một vài giọt dầu cây trà vào dầu gội.
Thoa lên đầu và nhẹ nhàng massage sau đó gội lại bằng nước sạch.
Tinh dầu tràm trà trị gàu
11. Tẩy mốc trên trái cây và rau quả
Các loại rau xanh và trái cây rất dễ bị nhiễm nấm mốc, nhất là nấm mốc xám botrytis cinerea. Để giữ an toàn cho thực phẩm, bạn có thể dùng tinh dầu tràm để loại bỏ tình trạng này thay vì dùng thuốc chống nấm hóa học độc hại.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng các hợp chất chống nấm terpinen-4-ol và 1,8-cineole trong dầu cây trà có thể giúp làm giảm sự phát triển của nấm mốc này trên trái cây và rau quả.
Bạn có thể chống nấm mốc trên rau, quả như sau:
Nhỏ 5-10 giọt dầu cây trà vào bát nước
Dùng nước này để rửa rau và trái cây
12. Giảm bệnh vẩy nến, một tác dụng của dầu tràm với phụ nữ sau sinh
Bệnh vẩy nến là một tình trạng tự miễn dịch đặc trưng làm da bị đỏ, ngứa và có vảy. Đây là căn bệnh mãn tính không thể chữa dứt điểm. Song bạn có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh bằng nhiều cách, ví dụ như dùng tinh dầu cây trà.
Bạn có thể điều trị bệnh vảy nến bằng cách:
Nhỏ 10-15 giọt dầu cây trà vào 2 thìa cà phê dầu dừa tan chảy
Thoa dung dịch này vào vùng da bị bệnh mỗi ngày 2-3 lần
[inline_article id=247211]
Tinh dầu tràm trà có an toàn cho trẻ nhỏ không?
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc dù dầu cây trà có vẻ an toàn song lại không an toàn để uống hoặc dùng cho trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và phụ nữ cho con bú.
Vì thế khi sử dụng loại tinh dầu này trong nhà, bạn cần lưu ý như sau:
Không dùng để uống hoặc thêm vào thức ăn.
Để xa tầm tay trẻ em.
Lần đầu tiên dùng loại dầu này, bạn nên thử vài giọt lên da xem có bị phản ứng không. Sau 24 giờ, nếu không có phản ứng nào thì bạn có thể tiếp tục dùng.
Không dùng cho người có làn da nhạy cảm, dễ bị kích ứng.
Luôn pha loãng tinh dầu tràm trà với nước hoặc các loại dầu khác khi dùng.
Không dùng trực tiếp tinh dầu này ở dạng nguyên chất để cho vật nuôi ăn/uống hoặc thoa lên da.
Tinh dầu tràm trà không nên dùng cho trẻ sơ sinh
Có nên xông tinh dầu tràm cho trẻ sơ sinh không?
Trẻ sơ sinh có hệ hô hấp và da yếu ớt, vì thế các bộ phận này rất dễ bị tổn thương khi tiếp xúc với các chất có hoạt tính mạnh như tinh dầu.
Tinh dầu tràm trà cũng như các loại tinh dầu khác, chứa các hoạt chất mạnh, có thể gây kích ứng đường hô hấp và da của bé. Do đó, mẹ tuyệt đối không nên xông tinh dầu tràm cho trẻ sơ sinh hoặc dùng để tắm hay thoa ngoài da.
Tinh dầu tràm trà có rất nhiều tác dụng tốt với sức khỏe, tuy nhiên loại dầu này cũng có thể gây hại nếu bạn dùng không đúng cách.
Sinh mổ ăn khoai lang được không? Mẹ chưa biết nên ăn hay không thì có thể tham khảo bài viết sau đây nhé.
Phụ nữ sinh mổ hay sinh thường đều nên kiêng cữ một số loại thực phẩm ở vài tuần đầu sau khi vượt cạn. Điều này rất cần thiết để giữ an toàn cho sản phụ và đảm bảo cho việc tiết sữa mẹ diễn ra suôn sẻ.
Có rất nhiều loại thực phẩm sản phụ sau sinh mổ không nên ăn như thịt, cá sống, rau thì là, dưa chua, rau muống. Nhưng còn khoai lang, sinh mổ ăn khoai lang có được không? Mời các mẹ hãy tìm hiểu cùng Marry Baby ngay sau đây.
1. Khoai lang giúp ngăn ngừa thiếu vitamin A
Khoai lang là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời vì có chứa hàm lượng beta-carotene cao. Beta-carotene được chuyển thành vitamin A trong gan.
Thiếu vitamin A có thể làm giảm sức đề kháng với bệnh truyền nhiễm và nhiễm trùng từ đó làm tăng tỷ lệ mắc bệnh truyền nhiễm hoặc bệnh khô mắt. Thiếu vitamin A cũng làm tăng tỷ lệ tử vong ở cả phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú và trẻ em.
Khoai lang tốt cho tiêu hóa
2. Khoai lang có thể giúp kiểm soát mức độ căng thẳng
Sinh mổ ăn khoai lang được không? Khoai lang chứa một lượng magiê đáng kể, khoáng chất thiết yếu này đảm bảo cho cơ thể hoạt động bình thường.
Bên cạnh đó, magie còn giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Nghiên cứu chỉ ra rằng tình trạng thiếu hụt canxi trong chế độ ăn uống hiện đại đã dẫn đến sự gia tăng đáng kể chứng trầm cảm ở nhiều lứa tuổi, trong số đó có phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh.
Thiếu magiê có liên quan đến trầm cảm do cả hai đều có phản ứng miễn dịch qua trung gian tế bào và viêm toàn thân.
Ngoài ra, magie còn có thể giảm chứng mất ngủ, đây là một tác nhân gây căng thẳng, trầm cảm và lo lắng thường thấy ở phụ nữ sau sinh nở.
3. Khoai lang chứa hoạt tính chống viêm
Khoai lang giàu vitamin và hầu hết trong số đó có đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Ngoài ra, loại củ này có nồng độ choline cao, đây là một chất dinh dưỡng có tác dụng giảm các phản ứng viêm trong cơ thể.
Nhiều người thắc mắcsinh mổ ăn khoai lang được không, ăn khoai lang có mưng mủ không. Lo lắng này là không có cơ sở vì khoai lang không làm mưng mủ vết thương mà ngược lại, các hoạt chất chống viêm trong loại củ này còn có thể giúp vết mổ mau lành hơn.
4. Khoai lang có thể giúp bảo vệ chống loét
Nghiên cứu trên mô hình động vật đã chỉ ra rằng chiết xuất methanol từ rễ của khoai lang có thể bảo vệ các mô đường tiêu hóa khỏi tình trạng loét, ví dụ như loét dạ dày.
Bạn không nên lo lắng về việc sinh mổ ăn khoai lang được không.Ngoài lợi ích kể trên, chiết xuất từ khoai lang còn có chất tẩy gốc tự do, chất này rất quan trọng trong việc chữa lành vết thương bên trong cơ thể.
Do đó, sinh mổ ăn khoai lang được không? Việc bổ sung khoai lang trong chế độ ăn uống sau sinh mổ có thể là một kế hoạch điều trị hiệu quả để chống lại tình trạng viêm, loét và nhiễm trùng vết mổ.
Ăn khoai lang có ảnh hưởng đến vết mổ không? Câu trả lời là không các mẹ nhé.
Khoai lang giàu vitamin
5. Khoai lang có thể giúp cải thiện tóc và da
Khoai lang rất giàu vitamin A, C, E nên có thể giúp phụ nữ cải thiện tình trạng tóc rụng, da yếu sau sinh nở.
Nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin E có khả năng làm tăng đáng kể số lượng tóc ở những người đang bị rụng tóc, điều này là do:
Vitamin E chứa các đặc tính chống oxy hóa giúp giảm stress oxy hóa, một nguyên nhân chính gây ra rụng tóc.
Vitamin C giúp điều trị da liễu hiệu quả vì có thể điều trị quang hóa và tăng sắc tố. Vitamin C cũng có hiệu quả trong việc vô hiệu hóa stress oxy hóa do tiếp xúc với tia UV.
Sự kết hợp của hai vitamin C và E có thể làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư da. Vitamin C cũng rất cần thiết trong quá trình tổng hợp collagen, là protein cấu trúc chính của da. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng vitamin C có đặc tính chống viêm, có thể giúp quản lý các bệnh về da như mụn trứng cá cũng như thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương trên da.
Vitamin A đã được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị và bảo vệ da tránh bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, vitamin A còn là chất kích thích quá trình sản xuất collagen hiệu quả, từ đó làm giảm tốc độ lão hóa tế bào tự nhiên và ức chế quá trình lão hóa da.
6. Khoai lang rất tốt cho tiêu hóa
Táo bón gây bất lợi cho quá trình phục hồi vết mổ. Khi đi tiêu, sản phụ phải gồng người lên để rặn. Hoạt động này tác động tới cơ bụng và gây áp lực lên vết mổ khiến bạn bị đau.
Khoai lang chứa lượng chất xơ cao đáng kể, rất cần thiết trong việc thúc đẩy đường tiêu hóa hoạt động tốt, cũng như ngăn ngừa chứng táo bón.
Ăn khoai lang có tốt cho vết thương không? Câu trả lời là có bạn nhé.
7. Bổ sung sắt
Trong quá trình sinh mổ, sản phụ bị mất rất nhiều máu. Vì thế, sau khi sinh bạn cần bổ sung sắt để bù lại lượng máu đã mất.
Khoai lang chứa lượng sắt lành mạnh, chất này có tác dụng làm tăng hồng cầu cho máu.
Khoai lang cung cấp chất sắt lành mạnh
8. Quản lý tốt cân nặng
Khoai lang chứa chất xơ hòa tan và lên men làm tăng cảm giác no, đồng thời cung cấp cho cơ thể một cơ chế tự nhiên, tự duy trì để điều chỉnh trọng lượng cơ thể.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất xơ hòa tan pectin có hiệu quả trong việc giảm lượng thức ăn, giảm cân và cũng làm tăng hoạt động của các hormone bão hòa trong cơ thể.
Các nghiên cứu khoa học cũng khẳng định việc hấp thụ nhiều chất xơ có liên quan chặt chẽ đến tình trạng giảm trọng lượng cơ thể. Do đó, ăn khoai lang thường xuyên có thể giúp mẹ sau sinh mổ giảm cân lành mạnh.
[inline_article id=232601]
9. Tăng cường trí nhớ
Phụ nữ sau sinh nở thường bị suy giảm trí nhớ dẫn đến chứng đãng trí, hay quên, ảnh hưởng đến sinh hoạt.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh anthocyanin trong khoai lang tím có thể giúp tăng cường trí nhớ nhờ đặc tính chống oxy hóa của anthocyanin.
Từ những tác dụng kể trên thì với câu hỏi sinh mổ ăn khoai lang được không, Marry Baby xin trả lời là việc ăn khoai lang không gây hại cho sản phụ sinh mổ. Ngược lại, khoai lang còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ sau sinh nữa.
Quá trình mang thai, cơ thể người mẹ đã bị rút rất nhiều canxi để nuôi dưỡng thai nhi. Sau khi sinh, cơ thể mẹ lại tiếp tục dành hầu hết chất dinh dưỡng này để cung cấp cho con nhỏ. Đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu hụt canxi, gây ra các căn bệnh thường gặp ở phụ nữ mang thai và sau khi sinh như đau lưng, đau xương khớp, răng yếu, gù lưng.
Do đó, việc bổ sung canxi rất quan trọng để giúp bộ khung cơ thể của mẹ chắc khỏe và bé có đủ chất để phát triển hệ xương, răng khỏe mạnh.
Ngoài việc dùng thực phẩm chức năng tốt cho xương khớp thì mẹ có thể bổ sung các thực phẩm tự nhiên có lợi cho hệ xương của mẹ và bé vào chế độ ăn hàng ngày.
Bạn có thể bổ sung những thực phẩm tốt cho xương khớp sau đây để tăng cường canxi trong quá trình nuôi con nhỏ.
1. Thực phẩm tốt cho xương khớp: anh đào (cherry)
Nghiên cứu chỉ ra rằng hầu hết thực phẩm càng nhiều màu sắc thì càng chứa nhiều chất chống oxy hóa, anh đào là một trong số đó. Loại trái cây này có màu đỏ nhờ chứa hóa chất thực vật tự nhiên gọi là anthocyanin.
Anh đào được dùng ở dạng nước ép đã được chứng minh là có tác dụng giảm viêm, đau. Bên cạnh đó, trái cây này cũng có thể giúp giảm sự bùng phát của bệnh gút, một dạng viêm khớp liên quan đến các tinh thể cứng trong khớp.
Các loại trái cây giàu chất chống oxy hóa khác cũng có thể hỗ trợ xương khớp mà bạn có thể ăn như lựu, việt quất, quả mâm xôi.
Quả anh đào (cherry)
2. Ớt chuông đỏ, một thực phẩm tốt cho xương khớp
Không chỉ giúp giảm viêm, đau khớp, ớt chuông đỏ còn có thể hỗ trợ sụn, gân và dây chằng đệm. Đây là những bộ phận dễ bị suy yếu sau khi phụ nữ sinh đẻ.
Ớt đỏ rất giàu vitamin C, hỗ trợ sản xuất collagen. Collagen là chất bảo vệ xương, cơ, da và tạo cấu trúc cho khớp.
Ngoài ớt chuông, bạn có thể bổ sung vitamin C từ các thực phẩm tự nhiên khác như bưởi, cam, cà chua và dứa.
3. Cá biển
Cá biển là nguồn vitamin D và canxi tự nhiên dồi dào có thể cung cấp cho cơ thể mẹ để củng cố hệ xương, khớp đã bị suy yếu. Ngoài ra, axit béo omega-3 cũng là một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp bảo vệ xương khớp chống lại tình trạng viêm và lão hóa.
Ngoài cá, bạn có thể bổ sung vitamin D từ sữa ít béo, dầu cá.
4. Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt tốt hơn ngũ cốc tinh chế (như bột trắng) về khả năng chống viêm cho xương khớp. Bởi vì ngũ cốc nguyên hạt giữ được đầy đủ các chất dinh dưỡng trong khi bột trắng thì đã bị mất chất từ cám trong quá trình chế biến.
Các chất tốt cho xương khớp có trong ngũ cốc nguyên hạt như vitamin D, vitamin C.
Ngũ cốc nguyên hạt tốt nhất cho xương khớp bao gồm: Yến mạch, diêm mạch, lúa mạch và gạo nâu.
Ngũ cốc nguyên hạt tốt cho xương khớp
5. Củ nghệ cũng là một thực phẩm tốt cho xương khớp
Củ nghệ chứa hàm lượng curcumin cao, đây là một hoạt chất chống viêm tuyệt vời có thể hỗ trợ cơ thể bà đẻ phục hồi nhanh.
Nghiên cứu năm 2006 cho thấy, việc ăn nghệ thường xuyên thực sự có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh loãng xương và viêm khớp dạng thấp.
6. Gừng
Gừng chứa các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ là gingerol. Chất này có tác dụng giúp giảm viêm, đau cơ và đau xương, khớp.
Nhiều người điều trị bệnh thấp khớp hoặc đau khớp bằng cách ngâm rượu với gừng và thoa lên chỗ bị đau rồi massage hàng ngày.
Ngoài ra, gingerol còn có thể giúp giảm cholesterol, cải thiện chức năng não, tránh khỏi bệnh Alzheimer, điều trị chứng khó tiêu và có khả năng ngăn ngừa ung thư.
7. Quả óc chó, một trong số những thực phẩm tốt cho xương khớp
Quả óc chó có nhiều omega-3 và chất chống oxy hóa. Cả hai chất này đều có thể làm dịu cơn đau xương, khớp do quá trình sinh nở gây ra ở phụ nữ. Bên cạnh đó, quả óc chó cũng bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư và tiểu đường loại 2.
Ngoài ra, quả óc chó cũng có thể giúp các bà mẹ sau sinh giảm cân do quả này chứa hàm lượng calo cao, khiến bạn cảm thấy no lâu, ít cảm giác thèm ăn.
Giảm cân là một trong những cách để loại bớt gánh nặng từ trọng lượng của hệ cơ gây ra cho bộ xương.
Quả óc chó
8. Cải xoăn và rau họ cải
Hầu hết các loại rau lá xanh đậm đều có lợi cho xương khớp, đặc biệt là cải xoăn. Nguyên nhân là do loại rau này rất giàu canxi và vitamin C để hỗ trợ sản xuất collagen cung cấp cho khớp.
Ngoài ra, rau cải xoăn còn chứa 45 loại flavonoid khác nhau, có tác dụng chống oxy hóa, đặc biệt là sulforaphane. Chất này được chứng minh là có thể ngăn chặn một loại enzyme đặc biệt gây ra các cơn đau đau khớp và viêm.
Vì thế, khi ăn cải xoăn, bạn có thể giảm được tình trạng đau nhức xương khớp.
Tuy nhiên, việc ăn cải xoăn sống thường xuyên có thể gây hại cho chức năng tuyến giáp. Do đó, bạn chỉ nên ăn cách ngày và ăn rau đã được nấu chín.
[inline_article id=233114]
9. Quả bơ
Bơ có một số axit béo omega-3 và chất béo không bão hòa lành mạnh hầu hết ở dạng axit oleic. Axit oleic là một loại axit béo đã được chứng minh có thể làm giảm viêm, trong số đó có viêm, đau khớp. Vì thế bơ trở thành một trong số những thực phẩm tốt cho xương khớp lành mạnh mà bạn có thể tìm kiếm.
10. Hạt lanh
Hạt lanh giàu omega-3, một hợp chất oxy hóa có thể giúp chống lại tình trạng viêm, đau khớp.
Nghiên cứu cho thấy, ăn thường xuyên hạt lanh có thể giúp làm giảm đáng kể việc sản xuất các hợp chất gây viêm.
Hạt lanh tốt cho xương khớp
Những thực phẩm tốt cho xương khớp trong bài viết này đều rất an toàn cho phụ nữ đang nuôi con bằng sữa mẹ. Không chỉ giúp làm giảm viêm, đau khớp, củng cố hệ xương của mẹ và bé mà các thực phẩm này còn cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi khác cho quá trình nuôi con nhỏ. Vì thế, mẹ có thể bổ sung các thực phẩm trên vào thực đơn hàng ngày để hệ xương, khớp mau phục hồi nhé.
Sinh mổ là một trong số những ca phẫu thuật lớn, do vậy mẹ cần “nằm lòng” những điều cần kiêng cữ để đảm bảo sức khỏe cho bản thân. Theo đó, nhiều bà mẹ sau sinh thắc mắc bao lâu mới được leo cầu thang hoặc nếu buộc phải làm vậy liệu có cách nào để giữ an toàn hay không?
Trải qua ca phẫu thuật sinh mổ, bác sĩ chắc chắn sẽ khuyên bạn không nên leo cầu thang trong ít nhất một tuần hoặc lâu hơn. Bởi lẽ, điều này sẽ khiến bạn mệt mỏi, thậm chí còn tác động xấu đến vết mổ dẫn đến chảy máu.
Chính vì thế, bạn nên tạm dọn phòng nghỉ xuống tầng trệt để kiêng lên xuống cầu thang. Tuy nhiên, trong một vài trường hợp nếu buộc phải thực hiện việc này, bạn có thể bỏ túi ngay những lưu ý sau đây.
Giải đáp: Bao lâu sau sinh mổ mới được leo cầu thang?
Kiêng cữ sau sinh là chủ đề luôn thu hút sự quan tâm của nhiều mẹ bỉm sữa. Đối với việc leo cầu thang, các bác sĩ khuyên tốt nhất các bà mẹ nên cữ khoảng vài tuần (ít nhất một tháng) sau ca phẫu thuật. Hết thời gian này, bạn đã có thể đi cầu thang nhưng vẫn phải giới hạn ở một mức độ nhất định để tránh gây ảnh hưởng xấu đến tử cung và cả tầng sinh môn.
Theo các chuyên gia, việc lên xuống cầu thang sẽ tạo áp lực ở phần bụng khiến vết thương bị chảy máu. Do đó, nếu buộc phải sử dụng cầu thang, bạn nên đi thật chậm rãi và nhẹ nhàng nhất có thể. Ngoài ra, không nên mang theo bất kỳ vật nặng nào trong quá trình di chuyển.
6 lời khuyên dành cho mẹ sau sinh khi leo cầu thang
Thời kỳ hậu sản là giai đoạn khá quan trọng, ngoài quan tâm đến việc ăn uống, bạn cần chú ý hơn nữa đến vấn đề đi đứng, sinh hoạt của mình nếu muốn mau chóng phục hồi. Dưới đây là một số khuyến cáo từ các bác sĩ dành riêng cho mẹ mới sinh đi cầu thang:
1. Tìm kiếm sự giúp đỡ
Bạn không nên ngại khi phải nhờ ai đó giúp đỡ mình trong việc lên xuống cầu thang nếu điều đó thực sự cần thiết và bạn vẫn đang trong giai đoạn nghỉ ngơi sau ca phẫu thuật.
2. Thuê người hỗ trợ
Sau khi sinh, việc tranh thủ sự giúp đỡ từ các thành viên trong gia đình hết sức cần thiết. Tuy nhiên nếu không may mắn có người thân bên cạnh, bạn có thể nghĩ đến việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ bên ngoài, chẳng hạn như thuê giúp việc theo giờ hoặc toàn thời gian.
3. Nhớ bám vào lan can
Trong khi lên xuống cầu thang, bạn cần bám chắc vào phần tay vịn, bởi lẽ một số mẹ sau sinh thường có biểu hiện chóng mặt rất nguy hiểm nếu chẳng may bị trượt ngã.
4. Tuyệt đối không di chuyển vội vã
Ông bà xưa có câu: “Đi đâu mà vội mà vàng, mà vấp phải đá mà quàng phải dây”. Điều này khá đúng với tình huống của mẹ sau sinh, nhất là các mẹ sinh mổ hay sinh thường bị rạch tầng sinh môn. Nếu leo cầu thang một cách vội vã, vết mổ ở bụng hay vết thương tầng sinh môn sẽ dễ bị chảy máu mà lâu lành hơn.
5. Tránh xa những chiếc cầu thang kém an toàn
Khi leo cầu thang, bạn nên đảm bảo khu vực này có đủ ánh sáng, không có vật cản và các bậc cầu thang phải đảm bảo vững chắc, không trơn trượt.
6. Tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia có liên quan
Nếu xảy ra bất kỳ sự cố nào như vấp ngã hoặc trượt cầu thang, bạn nên thông báo việc này cho bác sĩ để loại trừ những tổn thương hậu phẫu thuật.
Bên cạnh đó, có nhiều cách khác nhau để nhận viết vết mổ sau phẫu thuật có bị nhiễm trùng hay không. Nếu gặp phải một trong những dấu hiệu dưới đây, bạn nên đến bác sĩ ngay lập tức:
Với những chia sẻ ở trên, hy vọng các mẹ sau sinh sẽ chú ý hơn nữa đến việc đi lại của mình, đặc biệt là leo cầu thang. Nếu có những dấu hiệu bất thường, bạn đừng chần chừ mà hãy đến bệnh viện để được kiểm tra ngay.
Sinh mổ sau bao lâu thì được tắm gội lại? Phụ nữ sau sinh mổ cần được chăm sóc cẩn thận để sớm trở về với sinh hoạt thường ngày. Và việc đầu tiên các mẹ cần làm đó chính là tắm gội và vệ sinh thân thể để tránh vết thương bị nhiễm trùng.
Nhiều chị em cho rằng cần kiêng cữ ít nhất vài tuần theo phong tục của ông bà. Song số khác lại ủng hộ việc tắm ngay sau sinh của các mẹ Tây. Bài viết dưới đây của MarryBaby sẽ giúp các mẹ tìm ra được vấn đề cho câu hỏi trên nhé!
Có nên tắm sau khi sinh mổ?
Phương pháp sinh mổ sẽ mất nhiều thời gian để phục hồi hơn so với sinh thường. Nếu chăm sóc sau sinh mổ không cẩn thận, bà đẻ có thể sẽ gặp phải những biến chứng khó lường như nhiễm trùng; chảy máu; nứt chỉ vết thương.
Sau sinh mổ được trở về nhà từ bệnh viện, hầu hết sản phụ đều muốn được tắm gội cho sạch sẽ và dễ chịu. Nhưng việc này có nên không? Cùng tìm hiểu trong bài viết nhé!`
Câu trả lời là có. Sau khi sinh mổ, sản phụ có thể tắm sơ qua để vệ sinh cơ thể. Song cần lưu ý, bạn không được chà rửa vào khu vực vết mổ. Nếu vết mổ được băng kín thì bạn nên đợi vài ngày sau mới tắm.
Sau khi sinh mổ bao lâu thì được tắm? Theo phong tục của người Việt, dù sinh bằng phương pháp nào thì bà đẻ cũng cần phải kiêng cữ vài tuần mới được tắm gội.
Theo khoa học, việc tắm gội sau khi sinh mổ không cần phải kiêng cữ nghiêm ngặt. Nhưng vì vết mổ thường phải mất một tuần mới lành lại. Cho nên trong thời gian này, bà đẻ cần tránh làm chỉ khâu bị ướt. Bởi vì việc này có thể gây nhiễm trùng vết thương khiến sản phụ gặp các biến chứng nguy hiểm.
Thông thường, bạn nên đợi đến khi nào các dải băng vết thương tự rơi ra khỏi vết mổ thì mới tắm. Tốt hơn, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ sản khoa để được tư vấn về việc vệ sinh và chăm sóc sau sinh.
[inline_article id=105574]
Cách tắm sau khi sinh mổ để an toàn cho sản phụ
Bạn có thể để nước chảy qua vết mổ; song cần tránh sử dụng vòi sen tay hoặc dội nước trực tiếp lên vết mổ.
Sản phụ nên tắm bằng xà bông sát khuẩn để loại bỏ vi khuẩn khỏi cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên chà xà bông trực tiếp lên vết mổ.
Bạn nên tắm bằng nước ấm vì nước quá lạnh hoặc quá nóng; có thể dẫn đến các biến chứng cho vết mổ.
Tuyệt đối không được dùng nước hoa hoặc dầu tắm vì hai sản phẩm này có thể gây kích ứng vết mổ.
Những lưu ý khi tắm gội sau sinh mổ
Bên cạnh việc sinh mổ sau bao lâu thì được tắm gội, các mẹ bỉm sữa cần phải lưu ý:
Sau khi trải qua việc sinh mổ, cơ thể của mẹ rất yếu. Do sức đề kháng không được tốt nên dễ bị các loại bệnh tấn công. Vì thế các mẹ cần phải giữ gìn sức khỏe thật tốt.
Ngoài ra, mẹ cũng nhớ vận động nhẹ để tránh động đến vết mổ sẽ gây đau nhức. Thông thường vết mổ sẽ bắt đầu lành lại sau khoảng 3 tuần đầu.
Quan trọng nhất, mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng và khả thể kích thích sữa. Điều này sẽ giúp cho mẹ có thêm sữa nuôi con trong những ngày mới sinh.
Dù mẹ bỉm sinh thường hay sinh mổ đều phải dành thời gian nghỉ ngơi và chăm sóc con yêu. Thời gian nghỉ ngơi này sẽ giúp cho mẹ bỉm nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Bên cạnh đó, vết mổ của mẹ cũng sẽ nhanh chóng lành lại.
Lợi ích của việc tắm sau khi sinh mổ
Sau khi trải qua thời khắc sinh mổ, sản phụ vô cùng đau đớn về thể xác và mệt mỏi về tinh thần. Vì thế, thư giãn sau sinh rất cần thiết để bà đẻ nhanh phục hồi thể chất cũng như tâm lý.
Việc tắm với nước ấm sau sinh là một trong những giải pháp khoa học mà sản phụ nên áp dụng
Một số phụ nữ bị bệnh trĩ hay bị viêm; kích thích và sưng hậu môn hơn sau khi sinh. Việc tắm bằng nước ấm có thể làm giảm sưng và giảm viêm vùng trĩ cho sản phụ.
Phẫu thuật sinh mổ ngày càng phổ biến. Vì thế, biết cách chăm sóc sau sinh mổ sẽ giúp sản phụ nhanh phục hồi và giảm thiểu các nguy cơ từ biến chứng vết mổ.
Sinh mổ sau bao lâu thì được tắm gội cũng là một trong những về đề nổi bật của việc chăm sóc sau sinh mổ mà bà đẻ cần quan tâm. Việc tắm gội sau sinh là việc rất cần thiết, tuy nhiên bạn cũng cần tránh làm hại đến viết thương. Hy vọng với các chia sẻ của MarryBaby trong bài viết này có thể giúp các sản phụ yên tâm với việc tắm gội sau sinh mổ. Nếu còn thắc mắc gì về chuyện sau sinh, các mẹ bỉm có thể truy cập vào trang MarryBaby để tìm lời giải đáp nhé. Chúc các mẹ bỉm luôn mạnh khỏe và hạnh phúc!
