Category: Sau khi sinh

Sau khi sinh, cơ thể yếu ớt của mẹ còn trải qua nhiều trở ngại khác về sức khỏe. Chăm sóc mẹ như thế nào để đẩy nhanh quá trình hồi phục và đủ sữa cho bé bú sẽ được giải đáp tại đây.

Categories
Sau khi sinh Vóc dáng

Rạn da sau sinh: Nguyên nhân và cách xử trí an toàn cho mẹ bỉm!

rạn da sau sinh
rạn da sau sinh

Bài viết này MarryBaby sẽ giúp bạn tìm hiểu về tình trạng rạn da sau sinh. Hy vọng sau khi đọc bài viết này bạn sẽ tìm được cách để xóa đi sự tự tin không đáng có này. Và từ đó, bạn sẽ thêm yêu bản thân mình hơn nhé!

Rạn da sau sinh là gì?

Rạn da (Stretch Mark) là một loại sẹo khi làn da của chúng ta bị căng ra và co lại nhanh chóng. Sự thay đổi đột ngột này khiến collagen và elastin, hỗ trợ làn da của chúng ta, bị đứt gãy. Vì thế, khi làn da lành lại thì những vết rạn sẽ xuất hiện.

>> Bạn có thể xem thêm: Làm sao để hết đen bụng sau sinh? Mẹ bỉm đọc ngay nhé!

[key-takeaways title=”Biểu hiện của rạn da sau sinh là gì?”]

Vết rạn da sau sinh sẽ xuất hiện ở ngực, chân, tay và phần lớn là ở bụng. Những vết này thường có màu trắng, đỏ, tím, hồng, nâu đỏ hoặc nâu sẫm tùy thuộc vào từng loại da của mỗi người. Ban đầu, bạn có thể cảm nhận các vết rạn có vẻ hơi cợm và ngứa.

[/key-takeaways]

Nguyên nhân rạn da sau sinh

1. Tăng cân

Một trong những nguyên nhân gây rạn da sau sinh đầu tiên chính là sự tăng cân trong thai kỳ. Hầu hết, phụ nữ mang thai sẽ tăng nhiều trong thai kỳ và tùy thuộc vào mỗi người. Sự tăng cân đột ngột này sẽ khiến làn da của bạn sẽ bị kéo căng và co lại nhanh chóng. Điều này khiến cho làn da của bạn sau sinh sẽ có nguy cơ cao xuất hiện những vết rạn.

>> Bạn có thể xem thêm: Tổng hợp các loại nước uống giảm cân cho mẹ cho con bú

2. Rạn da sau sinh do thay đổi nội tiết tố

rạn da sau sinh do thay đổi nội tiết tố

Cơ thể của phụ nữ sẽ có sự thay đổi nội tiết bên trong khi mang thai làm ảnh hưởng nhiều đến làn da. Các loại hormone thai kỳ tăng khiến các sợi collagen bị giãn ra. Điều này khiến da dễ bị rạn hơn và hình thành các vết rạn da sau sinh.

>> Bạn có thể xem thêm: Bổ sung nội tiết tố nữ sau sinh như thế nào cho mẹ bỉm sữa?

3. Di truyền

Bên cạnh hai nguyên nhân gây rạn da sau sinh trên, thì yếu tố di truyền cũng quyết định cho “vết sẹo” này xuất hiện trên da. Nếu bạn có người nhà bị rạn da thì nguy cơ cao bạn cũng sẽ bị rạn da sau khi sin hem bé.

4. Da khô và thiếu dưỡng chất gây rạn da sau sinh

Nếu làn da của bạn thiếu ẩm dẫn đến khô da cũng là nguyên nhân của rạn da sau sinh. Bên cạnh đó, làn da thiếu dưỡng chất cũng là có thể khiến các vết rạn dễ xuất hiện trên làn da của bạn.

>> Bạn có thể xem thêm: Cách chăm sóc da sau sinh để “đẹp mòn con mắt”

5. Độ tuổi mang thai

Cấu trúc và tình trạng da cũng là nguyên nhân dẫn đến rạn da sau sinh. Rạn da có thể xảy ra khi bạn mang thai ở độ tuổi quá trẻ do da chưa hình thành ổn định. Hoặc khi bạn mang thai ở độ tuổi quá lớn làn da đã bị lão hóa…

6. Rạn da sau sinh do thoa corticosteroid hoặc mắc bệnh

Nếu bạn thoa corticosteroid lên da trong thời gian dài cũng có thể gây rạn da. Ngoài ra, những bệnh nhân mắc Cushing hoặc hội chứng Marfan cũng có thể bị rạn da.

Có trị rạn da sau sinh dứt điểm được không?

có trị rạn da sau sinh dứt điểm được không

Khi bạn đã hiểu được nguyên nhân và sự hình thành của rạn da sau sinh; thì sẽ trả lời được cho câu hỏi “rạn da có chữa được không?“. Các chuyên gia tại American Academy of Dermatology Associations (Học viện Da liễu Mỹ – AAD) đã chia sẻ rằng; vết rạn da là vĩnh viễn nhưng việc điều trị rạn da sau sinh có thể khiến chúng mờ đi và giảm ngứa.

Không có phương pháp điều trị rạn da sau sinh nào phù hợp với tất cả mọi người. Các loại kem trị rạn da sau sinh cũng không có tác dụng trị dứt điểm như chúng ta mong muốn. Tất cả các phương pháp chỉ giúp làm giảm tình trạng thôi bạn nhé.

Những cách khắc phục rạn da sau sinh từ thiên nhiên

1. Dầu ô liu

Dầu ô liu có công dụng giúp tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm cho da. Nếu bạn thường xuyên massage với dầu ô liu cũng có thể làm giảm rạn da sau sinh.

Các cách thực hiện massage với dầu ô liu để trị rạn da sau sinh:

  • Lấy một ít dầu ô liu cho vào lòng bàn tay.
  • Massage nhẹ nhàng vùng da bị rạn.
  • Để yên trong 30 phút để các dưỡng chất được hấp thụ vào da.
  • Sau đó tắm lại với nước ấm.

Hoặc bạn cũng có thể trộn dầu ô liu với nước và giấm (hoặc nước cốt chanh). Sau đó, bạn thoa hỗn hợp này lên da rồi để qua đêm.

2. Vitamin E

Một phương pháp điều trị rạn da sau sinh khác từ thiên nhiên là viên uống vitamin E. Bạn có thể trộn viên vitamin E với kem dưỡng và thoa lên da mỗi ngày. Nếu bạn sử dụng hỗn hợp này thường xuyên sẽ giúp cải thiện làn da sau sinh được ẩm mượt và giảm tình trạn rạn rất đáng kể.

3. Dầu thầu dầu

Dầu thầu dầu cũng là một “vị cứu tinh” có thể cũng là một cách trị rạn da sau sinh đáng kể. Cách thực hiện như sau:

  • Bạn thoa dầu thầu dầu lên các vùng ra bị rạn và massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong khoảng 5 đến 10 phút.
  • Sau đó, bạn dùng màng bọc thực phẩm bọc kín vùng da vừa massage. Kế đến, bạn lăn một chai nước nóng lên da trong khoảng 30 đến 40 phút. Hơi nóng sẽ giúp mở lỗ chân lông và dầu sẽ được hấp thụ vào lỗ chân lông để vào sâu trong da.
  • Cuối cùng, bạn nên làm sạch vùng da được thoa dầu thầu dầu với nước ấm.

4. Mật ong

sử dụng mật ong để điều trị rạn da sau sinh

Mật ong từ lâu đã được mệnh danh là nguyên liệu vàng giúp làn da phụ nữ luôn được mịn màng và tươi sáng. Đặc biệt, công dụng khử khuẩn của mật ong còn có thể điều trị rạn da sau sinh rất tốt. Dưới đây là cách trị rạn da sau sinh với mật ong bạn có thể áp dụng:

  • Lấy một miếng vải nhỏ và đổ mật ong lên đó.
  • Đặt miếng vải lên vùng da bị rạn và ủ cho đến khi khô.
  • Rửa sạch lại vùng da bằng nước ấm.

Hoặc bạn cũng có thể tẩy da chết bằng mật ong bằng cách trộn với muối và glycerin. Sau đó, bạn thoa hỗn hợp lên các vết rạn da, rồi ủ cho đến khô và rửa sạch bằng nước.

>> Bạn có thể xem thêm: 5 tác dụng của mật ong với phụ nữ sau sinh, mẹ đừng bỏ lỡ

5. Nha đam

Nha đam cũng là một nguyên liệu trị rạn da sau sinh được nhiều phụ nữ chọn lưa. Tốt nhất, bạn nên sử dụng nha đam tươi thay vì dùng gel nha đam được bán tại các cửa hàng mỹ phẩm. Bạn có thể thực hiện như sau:

  • Đầu tiên, bạn cần gọt lớp vỏ bên ngoài của nha và thoa lớp gel chiết xuất từ nha đam lên vùng da rạn.
  • Sau đó, bạn để lớp gel lưu trên da trong 15 phút.
  • Cuối cùng, bạn cần rửa sạch da bằng nước ấm.

Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn hỗn hợp gồm 1/4 cốc gel nha đam với 5 viên vitamin A và 10 viên vitamin E. Sau đó, bạn massage da với hỗn hợp này cho đến khi thấm vào sâu bên trong. Bạn có thể áp dụng cách này 2 lần/ngày để đạt hiệu quả cao nhất.

6. Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng rất giàu protein có công dụng giúp trẻ hóa làn da và làm cho làn da trông tươi tắn. Bạn cần dùng hỗn hợp này mỗi ngày và duy trì ít nhất hai tuần để thấy được kết quả trị ran da sau sinh.

  • Trước tiên bạn cần lọc lấy hai lòng trắng trứng và đánh tan vào nhau.
  • Sau đó, bạn làm sạch vùng da bị rạn bằng nước và thoa lên da một lớp lòng trắng trứng dày.
  • Để hỗn hợp khô và sau đó rửa sạch da bằng nước lạnh.
  • Thoa một ít dầu ô liu để giữ cho làn da mềm mại và ẩm mượt.

7. Hỗn hợp đường, chanh và dầu hạnh nhân

Chúng ta từ lâu đã biết đến công dụng tẩy da chết của đường rồi phải không? Ngoài ra, nguyên liệu này còn có thêm công dụng điều trị ran da sau sinh rất tốt. Bạn có thể áp dụng theo hướng dẫn sau:

  • Bạn cho một thìa đường trộn với một ít dầu hạnh nhân và vài giọt nước cốt chanh.
  • Sau đó, bạn sử dụng hỗn hợp này để tẩy da chết và massage; đặc biệt là vùng ra bị rạn của bạn.

Bạn nên dùng hỗn hợp này mỗi ngày để cải thiện làn da được tốt hơn.

8. Nước chanh

điều trị rạn da sau sinh bằng nước chanh

Ngoài công dụng tẩy da chết, nước chanh cũng có thể giúp điều trị rạn da sau sinh hiệu quả. Bạn cần áp dụng cách này mỗi ngày để thấy được sự cải thiện làn da của mình.

  • Bạn có thể thoa trực tiếp nước cốt chanh lên vùng da bị rạn.
  • Sau đó, bạn để nước chanh lưu trên da trong 10 phút để thấm sâu hơn.
  • Cuối cùng bạn có thể rửa da lại với nước ấm.

Hoặc bạn cũng có thể trộn nước chanh với nước ép dưa leo theo tỉ lệ 1:1 tương tự như cách làm trên để thấy được hiểu quả nhé.

9. Khoai tây

Bên cạnh công dụng giúp làn da trắng mịn, khoai tây cũng có thể giúp giảm rạn da sau sinh rất hiệu quả. Vì khoai tây có chứa chất phytochemical, polyphenol và carotenoids giúp cải thiện kết cấu da.

Cách thực hiện như sau:

  • Cắt đôi củ khoai tây thành hai nửa và chà một nửa lên vết rạn da.
  • Sau đó, bạn để nước khoai tây lưu trên da cho đến khô để thấm sâu vào trong
  • Cuối cùng, bạn cần rửa sạch da bằng nước ấm.

10. Hỗn hợp sữa, đường, nước ép dưa leo và nước dừa

Hỗn hợp này có vai trò như một chất giúp tẩy da chết, tái tạo lại làn da và giúp làm mờ các vết rạn da sau sinh hiệu quả. Bạn có thể sử dụng hỗn hợp này 3 lần/tuần để thấy được sự cải thiện của làn da.

Cách thực hiện như sau:

  • Trộn hai muỗng sữa tươi, vài giọt nước cốt chanh, nước ép dưa leo và ½ muỗng đường.
  • Thoa lên vết rạn da và massage trong khoảng 5 phút theo chuyển động tròn.
  • Rửa sạch với nước và lau khô khu vực.
  • Thoa nước dừa lên da và để khô cho đến khi bạn có thể cảm nhận được độ căng trên da.
  • Sau đó thoa bơ hạt mỡ hoặc gel lô hội và ủ trong một thời gian ngắn.
  • Cuối cùng, bạn rửa sạch da lại với nước và thoa kem dưỡng ẩm.

[key-takeaways title=”Điều bạn cần nên nhớ để giảm rạn da sau sinh hiệu quả!”]

Da cần được dưỡng ẩm tốt để xóa vết rạn da và được căng mịn. Vì thế bạn cần uống từ 10-12 ly nước (tương đương 2 lít) mỗi ngày để giữ cho làn da được đủ ẩm và loại mọi độc tố. Ngoài ra, bạn cần tránh uống trà, cà phê và soda vì những thức uống này sẽ làm thoát nước của cơ thể.

[/key-takeaways]

Phòng ngừa rạn da sau sinh

Để ngăn ngừa rạn da sau sinh tối đa, bạn có cần duy trì độ đàn hàn hồi của da thật tốt. Dưới đây là những cách ngăn ngừa rạn da sau sinh bạn cần duy trì trong quá trình thai kỳ.

phòng ngừa rạn da sau sinh

1. Chế độ sinh dưỡng

  • Bạn cần bổ sung nhữn loại thực phẩm giàu Vitamin E và C, kẽm và silica để giúp hình thành collagen. Đặc biệt, vitamin C là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mô khỏi bị hư hại. Vitamin B2 (Riboflavin) và B3 (Niacin) cũng được cho là giúp thúc đẩy và duy trì làn da khỏe mạnh.
  • Uống đủ nước (khoảng 2 lít mỗi ngày) là điều cần thiết để giúp làn da luôn đủ ẩm và mịn màng.

2. Chế độ sinh hoạt

  • Tập thể dục giúp cải thiện lưu thông và giữ cho da đàn hồi tốt hơn. Sự lưu thông máu được cải thiện cũng làm giảm khả năng giãn tĩnh mạch và sưng mắt cá chân trong thai kỳ.
  • Dưỡng ẩm cho da bằng các sản phẩm phù hợp với mẹ bầu để tối đa hóa độ đàn hồi của da. Tốt nhất, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm mỗi ngày bắt đầu từ 3 tháng đầu của thai kỳ.

[inline_article id=311913]

Như vậy bạn đã biết hết các nguyên nhân, cách phòng ngừa và xử trí khi bị rạn da sau sinh. Tuy nhiên bạn cũng cần nhớ việc bị rạn da sau khi sinh còn là một điều khó tránh khỏi. Và bạn cũng chỉ có thể làm mờ, giảm ngứa chứ không thể điều trị dứt điểm tình trạng này được đâu nhé.

Categories
Giai đoạn hậu sản Sau khi sinh

Khô hạn sau sinh: Nguyên nhân và cách khắc phục

khô hạn sau sinh
khô hạn sau sinh

Khô hạn sau sinh thường khiến chị em gặp nhiều vấn đề khó khăn trong sinh hoạt thường ngày; nhất là khi chị em “gần gũi” với chồng. Vậy nguyên nhân của tình trạng này là gì và cách khắc phục ra sao? Hãy theo dõi bài biết này của MarryBaby để được giải đáp chi tiết nhé.

Khô hạn sau sinh là gì?

Khô hạn sau sinh hay còn gọi là khô âm đạo sau sinh là một triệu chứng gây đau rát ở âm đạo. Khô hạn có thể khiến bạn cảm thấy đau rát âm đạo khi ngồi, tập thể dục, đi tiểu và quan hệ tình dục. Từ đó, mọi sinh hoạt của bạn sẽ bị ảnh hưởng rất lớn.

Thông thường, hormone estrogen giúp giữ cho mô âm đạo khỏe mạnh bằng cách duy trì độ âm, độ đàn hồi của mô và độ PH. Sau sinh lượng hormone này bị thay đổi đột ngột khiến cho âm đạo bị khô hạn và đau rát.

>> Bạn có thể xem thêm: Cách xông vùng kín sau sinh để “cô bé” se khít và thơm tho!

Nguyên nhân gây khô hạn sau sinh là gì?

1. Thay đổi nội tiết tố

Sau khi sinh em bé, cơ thể phụ nữ sẽ bị thay đổi nội tiết tố đột ngột. Nguyên nhân chính dẫn đến khô hạn sau sinh thường do hormone estrogen bị suy giảm. Khi lượng hormone estrogen bị suy giảm sẽ khiến cho da, các mô của âm hộ và âm đạo trở nên mỏng hơn, kém đàn hồi hơn.

Nguyên nhân thiếu hụt hormone estrogen là do cơ thể sản phụ thay đổi nội tiết tố đột ngột. Sau khi sinh em bé, hormone prolactin tăng để tuyến vú hoạt động sản xuất sữa cho em bé bú. Điều này khiến cho hormone estrogen giảm xuống đột khiến âm đạo bị khô hạn.

[key-takeaways title=””]

Khi em bé bú càng nhiều thì hormone prolactin càng tăng lên để kích thích các tuyến sữa. Nhưng điều này lại khiến ức chế buồng trứng làm giảm sản xuất estrogen. Vì thế, mẹ bỉm thường giảm ham muốn, âm đạo khô và đau rát khi quan hệ.

[/key-takeaways]

2. Khô hạn sau sinh do căng thẳng

khô hạn sau sinh do căng thẳng

Bên cạnh vấn đề thiếu hormone estrogen thì stress sau sinh cũng là nguyên nhân dẫn đến khô hạn sau sinh. Sau khi sinh, người mẹ phải chịu nhiều áp lực trong việc chăm sóc con, cho con bú,… Bên cạnh đó, cơ thể người phụ nữ cũng chưa được hồi phục, những vết thương khi sinh (vết mổ sau sinh hoặc rạch tầng sinh môn) cũng là tác nhân khiến âm đạo trở nên khô hơn.

>> Bạn có thể xem thêm: Sau sinh có nên uống canxi và sắt? Đọc ngay để tránh trầm cảm, stress

3. Chăm sóc vùng kín sai cách

Ngoài ra, âm đạo bị tổn thương cũng có thể là nguyên nhân gây khô hạn sau sinh. Nguyên nhân là do âm đạo bị kích ứng do dùng xà phòng hoặc chất tẩy rửa để vệ sinh vùng kín. Hoặc thói quen thụt rửa âm đạo khiến âm đạo bị rách… Tất cả những điều này có thể gây ra tổn thương cho “cô bé”.

[key-takeaways title=”Hướng dẫn vệ sinh vùng kín đúng cách sau sinh!”]

  • Bạn có thể sử dụng dung dịch vệ sinh để làm sạch vùng kín. Tuy nhiên, bạn nên chọn loại không màu, không mùi để tránh gây kích ứng.
  • Khi vệ sinh cần rửa từ trước ra sau, rửa âm hộ trước rồi đến hậu môn. Nếu bạn làm ngược lại quy trình này thì vi khuẩn từ hậu môn có thể lây sang âm đạo và gây nhiễm trùng.
  • Sau khi quan hệ tình dục, bạn nên đi tiểu để đẩy các loại vi khuẩn có thể lây từ chồng qua bạn để tránh bị nhiễm trùng đường tiểu. Sau đó, bạn cũng cần vệ sinh lại vùng kín và lau khô để tránh gây viêm nhiễm.

[/key-takeaways]

4. Khô hạn sau sinh do âm đạo tổn thương

Trong quá trình mang thai và sinh nở, âm đạo của bạn rất dễ bị tổn thương. Phụ nữ sau sinh bị khô hạn do sự viêm nhiễm âm đạo bởi nấm hoặc vi khuẩn. Ngoài ra, quá trình sinh nở bạn có thể bị cắt tầng sinh môn. Những điều này khiến cho âm đạo dễ bị khô hạn sau sinh.

5. “Dạo đầu” ngắn gọn

khô hạn sau sinh vì dạo đầu ngắn gọn

Ngoài ra, khô hạn sau sinh có thể do vợ chồng bạn đã có “mạn dạo đầu” quá ngắn gọn và vội vàng. Bởi vì, khi được kích thích tình dục âm đạo sẽ tiết khí hư giúp cho âm đạo ẩm ướt là chất bôi trơn để dương vật vào sâu. Nếu khí hư tiết ra ít hoặc không có sẽ khiến âm đạo bị khô hạn gây quan hệ đau rát sau sinh.

>> Bạn có thể xem thêm: Sau sinh chưa có kinh quan hệ có thai không? Mẹ nên biết điều này!

[key-takeaways title=”Những nguyên nhân gây khô hạn sau sinh khác”]

Bên cạnh những nguyên nhân trên, phụ nữ sau sinh bị khô hạn còn có thể do những điều sau:

  • Hút thuốc lá.
  • Đang điều trị ung thư.
  • Rối loạn miễn dịch.
  • Giai đoạn tiền mãn kinh hoặc mãn kinh.
  • Phẫu thuật cắt buồng trứng.
  • Sử dụng thuốc chống estrogen.
  • Hội chứng Sjogren (Một bệnh viêm tự miễn hệ thống mạn tính, không rõ nguyên nhân).
  • Sử dụng thuốc trị dị ứng và cảm lạnh.

[/key-takeaways]

Dấu hiệu khô hạn sau sinh là gì?

Khi bạn đã biết nguyên nhân gây khô hạn sau sinh thì cần biết các dấu hiệu “cảnh báo” cho tình trạng này.

1. Đau rát khi quan hệ

Dấu hiệu âm đạo khô hạn sau sinh rõ nhất là khi bạn quan hệ đau rát sau sinh. Nếu tiết đủ dịch âm đạo thì sẽ không bị khô hạn. Từ đó, sự cọ xát của bộ phận sinh dục trong quá trình quan hệ tình dục sẽ khiến “cô bé” bị đau rát. Vì thế, sự ham muốn của bạn cũng sẽ biến mất vì điều này.

2. Ngứa vùng kín

dấu hiệu khô hạn sau sinh: ngứa vùng kín

Ngoài dấu hiệu trên, bạn sẽ cảm thấy âm đạo luôn ngứa ngáy và nóng rát. Trong khi bạn sinh hoạt thì âm đạo lúc nào cũng khiến bạn cảm thấy khó chịu và không thoải mái. Nếu thấy vùng kín đột nghiên ngứa ngáy do thiếu ẩm và nóng rát thì có thể là dấu hiệu khô hạn sau sinh đấy.

>> Bạn có thể xem thêm: Vùng kín có mùi sau sinh: Cách trị tuyệt chiêu dành cho mẹ bỉm!

4. Âm đạo nhiễm trùng

Khi môi trường âm đạo thiếu độ cũng là nguyên nhân khiến cho vi khuẩn và nấm âm đạo phát triển. Từ đó, vùng kín của bạn có thể bị viêm nhiễm và gây ra dấu hiệu khô hạn sau sinh khó tránh khỏi.

Biện pháp khắc phục khô hạn sau sinh

Sau khi tìm hiểu dấu hiệu và nguyên nhân khiến phụ nữ sau sinh bị khô hạn; MarryBaby sẽ chia sẻ cho bạn cách khắc phục khô hạn âm đạo qua chế độ ăn uống và sinh hoạt:

1. Sau sinh bị khô hạn phải làm sao? Thay đổi chế độ sinh hoạt

  • Kéo dài “màn dạo đầu”: Giai đoạn khởi động của cuộc yêu rất quan trọng. Nếu bạn bị khô hạn sau sinh thì nên cùng chồng kéo dài “màn dạo đầu” để dịch âm đạo được tiết ra nhiều hơn giảm đau rát khi quan hệ.
  • Sử dụng gel bôi trơn: Nếu đã kéo dài “màn dạo đầu” nhưng vẫn chưa ổn thì bạn có thể dùng gel bôn trơn để hỗ trợ. Hãy tham khảo bác sĩ loại gel nào phù hợp với phụ nữ sau sinh nhé.
  • Tránh thụt rửa: Thụt rửa khi vệ sinh vùng kín sẽ khiến cho “cô bé” có thể bị trầy xước và tổn thương. Điều này cũng có thể gây viêm nhiễm vùng kín và khô âm đạo sau sinh.
  • Tập thể dục: Những bài tập thể dục nhẹ nhàng khiến cho tinh thần được thư giãn, giảm stress và giúp khí huyết lưu thông.
  • Không mặc quần lót quá bó: Khi mặc quần lót quá bó sẽ khiến vùng kín nóng, ẩm ướt dễ tạo môi trường cho vi khuẩn và nấm âm đạo phát triển gây viêm nhiễm cũng như khô âm đạo sau sinh.
  • Khám phụ khoa: Khi thấy các dấu hiệu khô hạn sau sinh bạn nên đi khám phụ khoa để được bác sĩ điều trị kịp thời.
  • Trao đổi với chồng: Khô âm đạo có thể ảnh hưởng đến tình cảm vợ chồng. Bạn nên trao đổi thành thật với chồng để tìm ra giải pháp tốt nhất cho vợ chồng nhé.

>> Bạn có thể xem thêm: Sau sinh 1 tháng chưa hết sản dịch có nguy hiểm không?

2. Sau sinh bị khô hạn phải làm sao? Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Sau sinh bị khô hạn phải làm sao? Thay đổi chế độ dinh dưỡng

  • Uống nhiều nước tránh để cơ thể mất nước: Cơ thể thiếu nước gây ảnh hưởng đến các cơ quan khiến khô hạn sau sinh. Bạn nên uống nước đủ 2 lít/ngày để bổ sung đủ ẩm cho cơ thể.
  • Tránh uống caffein và cồn: Rượu bia và các thức uống chứa caffein cần được hạn chế vì có thể khiến tình trạng khô âm đạo nghiêm trọng hơn.
  • Tăng cường vitamin: Các loại vitamin A, B, E sẽ giúp khắc phục tình trạng khô hạn sau sinh cũng như các vấn đề sau sinh sinh khác.
  • Bổ sung thực phẩm estrogen: Các thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết estrogen cũng có thể giúp khắc phục tình trạng này. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu Isoflavones như đậu nành, cần tây, các loại hạt và thực vật họ đậu… cũng giúp tăng hormone estrogen.

Khô hạn sau sinh có hết không?

Nguyên nhân gây khô hạn sau sinh thường do hormone prolactin để tăng tiết sữa nuôi em bé. Điều này khiến cho hormone estrogen bị suy giảm dẫn đến âm đạo khô hạn sau sinh, thiếu đàn hồi.

Thông thường, sau khi bạn cai sữa cho con thì hormone estrogen sẽ được sản xuất lại bình thường. Môi trường âm đạo sẽ trở lại bình thường và tình trạng khô hạn sau sinh cũng được khắc phục.

[inline_article id=312569]

Như vây, bạn đã biết khô hạn sau sinh là do hormone estrogen bị suy giảm là chính và do một số tác nhân khác ảnh hưởng. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần thay đổi lại chế độ ăn uống và sinh hoạt. Cũng như bạn cần chú ý chế cách vệ sinh vùng kín đúng cách để tránh viêm nhiễm gây khô hạn.

Categories
Giai đoạn hậu sản Sau khi sinh

Sau sinh 1 tháng chưa hết sản dịch có nguy hiểm không?

Sau sinh 1 tháng chưa hết sản dịch có sao không?
Sau sinh 1 tháng chưa hết sản dịch có sao không?

Sau sinh 1 tháng chưa hết sản dịch là điều khiến nhiều sản phụ lo lắng. Không biết tình trạng này có phải dấu hiệu của bệnh lý không? Hay ra sản dịch nhiều như thế có nguy hiểm đến sức khỏe của chị em không? MarryBaby sẽ giải đáp thắc mắc vấn đề này trong bài viết. Hãy theo dõi bài viết này nhé.

Sản dịch là gì?

Trước khi tìm hiểu sau sinh 1 tháng chưa hết sản dịch có nguy hiểm không; chúng ta cần tìm hiểu sản dịch là gì. Theo y khoa, sản dịch sau sinh (Lochia) là dịch tiết âm đạo sau khi phụ nữ sinh em bé. Chất dịch này bao gồm máu, mô niêm mạc tử cung, và chất nhầy cổ tử cung.

Sản dịch cũng tương tự như kinh nguyệt ban đầu tiết ra nhiều và ít dần cho đến hết. Ban đầu, sản dịch sẽ có màu sẫm. Sau đó, chúng sẽ chuyển qua màu hồng nâu cho đến khi có màu trắng hơi vàng thì sẽ chấm dứt quá trình ra sản dịch.

>> Bạn có thể xem thêm: Sau sinh đi lại nhiều có bị sa tử cung không? Biết sớm đỡ hại mẹ ơi!

Sau sinh 1 tháng chưa hết sản dịch có sao không?

Làm sao để biết hết sản dịch hay chưa và sau sinh 1 tháng chưa hết sản dịch có nguy hiểm không?
Làm sao để biết hết sản dịch hay chưa và sau sinh 1 tháng chưa hết sản dịch có nguy hiểm không?

Thông thường quá trình ra sản phụ chỉ tiết sản dịch sau sinh rất khác nhau ở mỗi người và có thể chia làm 3 giai đoạn khác nhau như sau:

  • Từ 3-4 ngày đầu tiên: Sản dịch sẽ có màu đỏ sẫm như kinh nguyệt và có thể có lẫn các cục máu đông nhỏ.
  • Từ ngày 4-12 tiếp theo: Sản dịch có màu nâu hồng.
  • Từ ngày 12 – 6 tuần tiếp theo: Làm sao để biết hết sản dịch hay chưa? Dịch tiết âm đạo chỉ có màu trắng hơn ngả vàng, không có cục máu đông.

>> Bạn có thể xem thêm: Sản dịch bao lâu thì hết và cách nhận biết các dấu hiệu bất thường ra sao?

[key-takeaways title=””]

Vậy sau sinh 1 tháng chưa hết sản dịch có sao không? Thực tế, việc phụ nữ sau sinh tiết sản dịch 30 ngày (1 tháng) sau sinh là điều hoàn toàn bình thường. Vấn đề quan trọng là tính chất sản dịch, nếu chỉ khoảng ngày thứ 3-4 sau sinh mà sản dịch ra rất nhiều, có máu đỏ tươi, lẫn máu cục hay sản dịch hôi thì đây là dấu hiệu cần báo bác sĩ ngay. Tuy nhiên, nếu bạn thấy sản dịch kéo dài hơn 45 ngày thì nên đi khám bác sĩ nhé!

>> Bạn có thể xem thêm: Hết sản dịch lại ra máu tươi – Mẹ có cần lo lắng?

[/key-takeaways]

Các dấu hiệu sản dịch bất thường

Các dấu hiệu sản dịch bất thường

Khi bạn đã biết sau sinh 1 tháng chưa hết sản dịch là bình thường thì có thể cảm thấy an tâm hơn rồi phải không? Tuy nhiên, bạn cũng cần biết cách nhận biết các dấu hiệu bất thường trong quá trình ra sản dịch. Khi thấy các dấu hiệu bất thường này, bạn cần đến bệnh viện ngay nhé.

  • Tiết dịch âm đạo có màu sắc lạ.
  • Mùi hôi tanh hoặc mùi kì lạ hơn kỳ kinh bình thường.
  • Chảy máu hoặc tiết sản dịch quá nhiều (thấm hết một miếng băng vệ sinh trong mỗi giờ).
  • Các cục máu đông lớn thấy rõ.
  • Sốt ớn lạnh hoặc các triệu chứng giống như bị cúm.
  • Sưng hoặc đau xung quanh khu vực âm đạo.
  • Cảm thấy chóng mặt hoặc muốn ngất xỉu trong quá trình tiết ra sản dịch.
  • Cảm thất chuột rút quá mức hoặc đau ở vùng chậu.

>> Bạn có thể xem thêm: Sau sinh chưa có kinh quan hệ có thai không? Mẹ nên biết điều này!

Cách tống sản dịch sau sinh nhanh chóng và an toàn

Nếu bạn đã an tâm với vấn đề sau sinh 1 tháng chưa hết sản dịch rồi. Thì bạn cũng cần tìm hiểu cách nhanh hết sản dịch để cảm thấy thoải mái và an tâm hơn nữa nhé. Dưới đây là cách tống sản dịch sau sinh an toàn và hiệu quả:

– Cách tống sản dịch sau sinh qua chế độ ăn uống:

Sau sinh 1 tháng chưa hết sản dịch làm thế nào để nhanh hết?
Sau sinh 1 tháng chưa hết sản dịch làm thế nào để nhanh hết?
  • Dùng chè vằng.
  • Ăn canh hoặc uống nước rau ngót (nếu uống nước rau ngót tươi thì chỉ nên uống loãng thôi vì có thể làm cho tử cung co bóp rất mạnh gây đau hay khó chịu).

– Cách tống sản dịch sau sinh trong cách sinh hoạt thường ngày:

  • Vệ sinh vùng kín sạch sẽ và đúng cách.
  • Vận động và nghỉ ngơi hợp lý.
  • Cho con bú sớm.
  • Không nằm gác chân và nịt bụng quá chặt.

Lưu ý bạn nên cẩn trọng trong quá trình ra sản dịch

Bên cạnh vấn đề sau sinh 1 tháng chưa hết sản dịch, bạn cũng nên quan tâm đến một số lưu ý trong giai đoạn này. Dưới đây là những điều bạn không được quên!

  • Chăm sóc cơ thể nhất là vùng kín thật cẩn thật và sạch sẽ để tránh bị viêm nhiễm.
  • Mỗi ngày bạn cần vệ sinh 2-3 lần và thay băng vệ sinh cách 2-3 giờ một lần trong những ngày đầu.
  • Trong giai đoạn tiết sản dịch, bạn không nên dùng cốc nguyệt san hoặc tampon vì sẽ tăng nguy cơ viêm nhiễm hơn.
  • Khi rửa vùng kín nên rửa bằng nước ấm và lau khô sau khi rửa.
  • Bên cạnh việc vệ sinh vùng kín đúng cách, bạn nên nhận biết kịp thời các dấu hiệu bất thường của sản dịch.
  • Ngoài ra, bạn cũng cần thường xuyên đi vệ sinh để bàng quang không làm ảnh hưởng đến quá trình co hồi của tử cung.

[inline_article id=188538]

Như vậy, bạn biết sau sinh 1 tháng chưa hết sản dịch là một dấu hiệu rất bình thường. Nếu thời gian ra sản dịch kéo dài hơn 45 ngày thì nên đi khám nhé. Bên cạnh đó, bạn cũng cần quan sát kỹ các dấu hiệu bất thường của sản dịch để đảm bảo sức khỏe sau khi sinh. Chúc bạn sẽ nhanh chóng hồi phục sau khi sinh em bé nhé!

Categories
Sau khi sinh Các chủ đề sau sinh khác

Đầu năm đi thăm bà đẻ có xui không? Câu chuyện nan giải ngày tết đến xuân về!

đầu năm đi thăm bà đẻ có xui không
đầu năm đi thăm bà đẻ có xui không

Đầu năm đi thăm bà đẻ có xui không là điều rất nhiều người thắc mắc và quan tâm đến. Dịp Tết Nguyên Đán cũng đang gần về tới, thì vấn đề này càng nóng hơn nhiều. Bài viết này MarryBaby sẽ giải đáp vấn đề trên cho các bạn thật chi tiết. Hãy theo dõi bài viết để có câu trả lời “đầu năm đi thăm bà đẻ có xui không?” nhé!

Phong tục tránh đi thăm bà đẻ xuất phát từ đâu?

Tư tưởng kiêng đi thăm bà đẻ được lưu truyền từ dân gian xưa cho đến nay. Nhiều người cho rằng, việc đi thăm bà đẻ ngày thường đã rất xui rồi. Ngày đầu năm mới, nếu gặp chuyện không may thì sẽ bị vận hết cả năm. Vì thế, họ lại càng kiêng đi thăm bà đẻ trong đầu năm mới.

Thực tế người xưa cho rằng, việc đi thăm gái đẻ vào đầu tháng sẽ mất giông. Giông ở đây tức là lộc. Vì họ cho rằng, “có thờ có thiêng, có kiêng có lành” và “sinh dữ tử lành”. Vì thế, việc thăm gái đẻ trong đầu năm mới lại càng dễ mất giông hơn và có thể kéo dài cả một năm.

>> Bạn có thể xem thêm: Những điều kiêng kỵ ngày Tết để có một năm thuận buồm xuôi gió

Đầu năm đi thăm bà đẻ có xui không?

Đầu năm đi thăm bà đẻ có xui không?

Tuy nhiên, quan điểm này lại có rất nhiều dị bản khác nhau. Dưới đây là một số quan điểm điểm về việc đầu năm đi thăm bà đẻ có xui không ở các đối tượng:

  • Với giới doanh nhân, việc đi thăm bà đẻ sẽ đem may mắn trong việc làm ăn. Vì thế, họ sẽ đi thăm bà đẻ khi em bé được đầy tháng.
  • Với bà bầu thì sao? Bà bầu có nên đi thăm bà đẻ không? Người ta cho rằng bà bầu không nên đi thăm bà đẻ vì em bé trong bụng sẽ ghen tỵ với em bé mới sinh. Điều này sẽ khiến em trong bụng không gặp được may mắn.
  • Với tài xế nam thì lại rất kiêng kỵ việc đi thăm bà đẻ vì họ sợ sẽ gặp điều xui xẻo trên đường đi.

[key-takeaways title=””]

Vậy đầu năm đi thăm bà đẻ có xui không? Thật ra, theo quan điểm dân gian việc kiêng kỵ đi thăm bà đẻ là vì sức khỏe của bà đẻ. Cả mẹ và em bé mới sinh đều cần thời gian kiêng cữ sau sinh để nghỉ ngơi và hồi phục. Việc tiếp khách trong giai đoạn này sẽ khiến cho người mẹ cảm thấy không được thoải mái.

[/key-takeaways]

>> Bạn có thể xem thêm: Bà bầu có nên đi chúc Tết không? Câu trả lời làm mẹ không ngờ tới

Có nên đi thăm bà đẻ không?

Theo các chuyên gia tại bệnh viện Cleveland tại Mỹ cho biết; trẻ nhỏ dưới 3 tháng tuổi sẽ có sức đề kháng yếu. Khả năng chống chọi với vi khuẩn và vi rút của trẻ rất yếu. Việc để trẻ sơ sinh tiếp xúc với nhiều người lớn sẽ có nguy cơ cao lây nhiễm bệnh cho trẻ.

Hơn nữa, người mẹ lúc này cũng cần nhiều thời gian để nghỉ ngơi để làm quen với việc làm mẹ. Đồng thời, sản phụ cũng cần phải được nghỉ ngơi và thư giãn để cơ thể nhanh chóng hồi phục lại sau sinh.

Đầu năm đi thăm bà đẻ có xui không? Câu trả lời chính là “không”. Nhưng chúng ta có nên đi thăm bà đẻ không? Tốt nhất, bạn nên chờ đến khi em bé và người mẹ được cứng cáp hơn rồi đến thăm nhé.

Có nên đi thăm bà đẻ không?

Khi đến thăm bà đẻ thì nên làm gì?

Sau khi bạn đã biết đầu năm đi thăm bà đẻ không có xui; thì cũng nên biết phải làm gì khi đi thăm bà đẻ. Dưới đây là những việc bạn nên làm:

  • Bạn nên chuẩn bị một món quà cho em bé tựa như lời chúc may mắn đầu năm cho hai mẹ con.
  • Bạn cũng có thể chuẩn bị bao lì xì cho hai mẹ con để chúc em bé hay ăn chóng lớn và người mẹ được nhiều sức khỏe.
  • Không nên chụp hình và bàn luận về ngoại hình của em bé. Điều này sẽ khiến mẹ dễ có những suy nghĩ tiêu cực sau khi sinh không tốt cho sức khỏe người mẹ.
  • Tránh đưa ra lời khuyên hoặc góp ý về việc chăm sóc em bé. Vì giai đoạn hậu sản tâm lý người mẹ rất nhạy cảm. Họ sẽ cảm thấy không thoải mái và ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Gọi điện trước khi đến để gia chủ chuẩn bị trước. Vì có thể, việc chăm sóc cho em bé sẽ mất rất nhiều thời gian và cần sự cẩn thận. Nên khi bạn đến đột xuất sẽ không tiện cho gia chủ.
  • Khi đến thăm bà đẻ, bạn nên ngồi chơi và nói chuyện với thời gian ngắn thôi. Bạn nên tinh tế để dành thời gian cho người mẹ được nghỉ ngơi vì cần thời gian để cơ thể hồi phục sau sinh.

[key-takeaways title=”Đi thăm bà đẻ về nên làm gì?”]

Khi bạn đã biết đầu năm đi thăm bà đẻ có xui không; thì sau khi đi thăm bà đẻ về bạn nên làm gì? Có một số người cho rằng việc đi thăm bà đẻ sẽ không may mắn nên họ làm mọi cách để đẩy vận xui đi. Nhưng thực tế, việc đi thăm gái đẻ không xui như chúng ta nghĩ nên bạn cũng không cần phải làm gì sau khi về đến nhà.

[/key-takeaways]

>> Xem thêm: Tại sao bà đẻ phải đi chợ mở hàng sau sinh?

Đi thăm bà đẻ nên mua gì?

Đi thăm bà đẻ nên mua gì?

Ngoài vấn đề đầu năm đi thăm bà đẻ không có xui, bạn nên tìm hiểu thêm nên mua gì đi thăm bà đẻ. Dưới đây là những món đồ bạn nên mua tặng bà đẻ:

  • Yến sào
  • Bao lì đỏ
  • Thực phẩm lợi sữa
  • Sách chăm sóc trẻ nhỏ
  • Mỹ phẩm cho mẹ sau sinh
  • Quần áo cho mẹ sau sinh và em bé
  • Bình sữa và máy tiệt trùng bình sữa

[inline_article id=309306]

Như vậy bạn đã biết đầu năm đi thăm bà đẻ không có xui và bà bầu có nên đi thăm bà đẻ không. Tuy nhiên để an toàn cho sức khỏe của mẹ và em bé; bạn nên chờ đến khi hai mẹ con cứng cáp thì hãy đến thăm. Hy vọng bài viết này sẽ giúp giải tỏa những nỗi lo của bạn về vấn đề “đầu năm đi thăm bà đẻ có xui không” nhé!

Categories
Sau khi sinh Vóc dáng

Bể trái chàm ở nữ giới sau sinh và những điều bạn cần biết!

bể trái chàm ở nữ giới sau sinh
bể trái chàm ở nữ giới sau sinh

Vậy bể trái chàm ở nữ giới sau sinh có ảnh hưởng đến nguồn sữa của con không? Vấn đề này có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Bài viết này, MarryBaby sẽ giải đáp cho các bạn các nguyên nhân và lý giải các vấn đề xoay quanh chủ đề trái chàm ở nữ sau sinh. Hãy theo dõi nhé!

Trái chàm ở nữ là gì?

Đối với phụ nữ, vú vừa có chức năng nuôi con vừa mang lại khoái cảm khi quan hệ tình dục. Trước khi tìm hiểu bể trái chàm ở nữ sau sinh, chúng ta cần hiểu rõ trái chàm ở nữ là gì? Trái chàm theo dân gian được hiểu là các ống tuyến sữa trong vú.

[key-takeaways title=””]

Theo Y học, một bộ ngực phụ nữ khỏe mạnh được tạo thành từ 12–20 phần được gọi là các thùy. Mỗi thùy này được tạo thành từ nhiều tiểu thùy nhỏ hơn là ống dẫn sữa. Các tiểu thùy ở hai bên ngực đều được nối với nhau và cuộn tròn lại như “trái chàm” bên trong ngực. Vì thế, dân gian thường gọi phần cứng trong ngực là trái chàm và nó chính là các ống dẫn sữa.

[/key-takeaways]

>> Xem thêm: Cách nhận biết bị bể trái chàm ở phụ nữ theo khoa học

Cách nhận biết bị bể trái chàm ở nữ sau sinh

Để hiểu vấn đề bể trái chàm ở nữ giới sau sinh có nguy hiểm không; chúng ta cần biết cách nhận biết bị bể trái chàm ở nữ. Thông thường, khi chúng ta sờ tay lên ngực sẽ cảm thấy có một khối tròn ở trong ngực do các ống tuyến dẫn sữa cuộn tròn dưới ngực.

Vậy vỡ trái chàm là như thế nào? Để cảm nhận việc bể trái chàm ở ngực rõ nhất là dùng tay sờ lên ngực. Khi sờ tay lên ngực bạn sẽ không còn cảm thấy rõ khối tròn ở trong ngực nữa. Đó là cách duy nhất để nhận biết bị bể trái chàm ở nữ theo dân gian truyền lại

>> Bạn có thể xem thêm: Thực phẩm lợi sữa: 14 loại thức uống lợi sữa sau sinh

Nữ giới bể trái chàm do đâu?

trái chàm ở nữ
Bể trái chàm ở nữ giới sau sinh là do đâu?

Sau khi bạn tìm hiểu rõ trái chàm ở nữ là gì thì sẽ dễ hiểu các nguyên nhân bể trái chàm. Trước tiên chúng ta cần hiểu rõ nguyên lý hoạt động của bộ ngực nhé. Bộ ngực hoạt động nhờ nội tiết tố là các hormone estrogen, progesterone và prolactin. Trong đó, nhiệm vụ của từng hormone như sau:

  • Estrogen làm giãn các ống tuyến dẫn sữa và giúp chúng tạo ra các nhánh bên để mang nhiều sữa hơn.
  • Prolactin thúc đẩy sản xuất progesterone và chuẩn bị các tuyến để sản xuất sữa.
  • Progesterone làm tăng số lượng và kích thước của các tiểu thùy để chuẩn bị cho việc cho con bú. Hormone này cũng làm nở các mạch máu và tế bào vú sau khi rụng trứng. Bạn có thể cảm thấy vú sưng và mềm.

Khi bạn thấy bể trái chàm ở nữ giới là do hormone estrogen không hoạt động. Điều này, làm cho các ống tuyến sữa không giãn nỡ. Bên cạnh đó, theo thời gian các ống tuyến sữa cũng có thể mềm ra nên khi bạn sờ sẽ không cảm thấy cứng như lúc ban đầu.

[key-takeaways title=””]

Sau sinh, bạn sẽ cảm thấy ngực mềm giống như bị bể trái chàm ở nữ giới sau sinh. Điều này có thể khiến cho nhiều mẹ lo lắng về việc cho con bú. Vậy bể trái chàm ở nữ giới sau sinh do đâu? Thực tế, hiện tượng ngực mềm và căng là do sinh lý bình thường của nội tiết tố để sản xuất sữa nuôi con. Do đó, trong trường hợp này là hoàn toàn bình thường không nguy hiểm đến sức khỏe của phụ nữ sau sinh. Việc bể trái chàm ở nữ giới sau sinh có thể là một sự nhầm lẫn khi mẹ cảm thấy ngực mềm hơn.

[/key-takeaways]

Bể trái chàm ở nữ giới sau sinh có nguy hiểm không?

Nhiều mẹ bỉm lo lắng bể trái chàm ở nữ giới sau sinh có thể nguy hiểm cho sức khỏe. Hoặc điều này cũng có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con bú. Sau khi sinh em bé, vú của người mẹ sẽ bắt đầu sản xuất sữa. Việc sản xuất sữa có thể khiến ngực có cảm giác nặng, căng và mềm.

Tuy nhiên, một số mẹ bỉm sữa lại mách nhau việc nắn bóp mạnh vào bầu vú để làm bể trái chàm giúp tăng tiết sữa. Trong trường hợp này đây là một bí quyết hoàn toàn không đúng. Bên cạnh đó, khi bạn có những tác động vật lý như nắn bóp quá mạnh cũng có thể ảnh hưởng đến ngực khiến đau nhức.

Ngoài ra, khi bạn cảm thấy có các dấu hiệu bất ổn như đau nhức và sưng ngực có thể là dấu hiệu của viêm tuyến sữa. Lúc này bạn nên đi bệnh viện để được bác sĩ thăm khám và chẩn đoán chính xác hơn nhé!

Cách chăm sóc ngực sau sinh để vòng 1 căng tròn

Ngoài vấn đề vỡ trái chàm là như thế nào và bể trái chàm ở nữ giới sau sinh; MarryBaby cũng muốn chia sẻ thêm các cho các bạn về việc chăm sóc ngực sau sinh. Dưới đây là một số bí quyết bạn nên áp dụng:

1. Khi đang cho con bú

trái tràm là gì
Bể trái chàm ở nữ giới sau sinh có thể là một hiểu lầm do ngực tăng sản xuất sữa

Massage ngực sau sinh sẽ giúp mẹ tăng tiết sữa và tránh các trường hợp bị tắc sữa, viêm tuyến sữa… Các bước thực hiện:

  • Chuẩn bị một chậu nước ấm và một khăn mềm.
  • Dùng khăn nhúng nước, áp khăn lên bầu ngực và massage vòng tròn theo chiều kim đồng hồ.
  • Mỗi ngày massage ngực 2 lần và mỗi lần ít nhất 10 phút.
  • Sau đó uống một cốc nước ấm hoặc sữa ấm, mẹ sẽ cảm nhận được sự thay đổi của việc tiết sữa như thế nào.

>> Bạn có thể xem thêm: Mẹ hãy massage sau sinh để kích sữa, thư giãn tinh thần và nhanh hồi phục sức khỏe nhé!

2. Sau khi cai sữa

Có nhiều cách khác nhau để tăng kích thước vòng 1 sau khi cai sữa cho bé. Dưới đây là các bí quyết:

  • Không cai sữa cho con đột ngột vì sẽ làm các mô co lại nhanh chóng khiến mô liên kết bị lỏng lẻo dẫn đến ngực xẹp và chảy sệ nhanh.
  • Tắm vòi sen để cải thiện kích thước và sắc tố da ngực.
  • Thay áo ngực có chức năng hỗ trợ nâng và định hình ngực tốt hơn.
  • Massage ngực mỗi ngày để làm săn chắc, nảy nở và ngăn ngừa ung thư vú.

[inline_article id= 184087]

Như vậy bạn đã biết việc ngực mềm và căng không phải do bể trái chàm ở nữ giới sau sinh. Điều đó là ngực của mẹ bỉm đang trong quá trình sản xuất sữa cho con bú. Tuy nhiên, trong một số trường hợp bể trái chàm ở nữ giới sau sinh có thể bị viêm hoặc tắc sữa. Khi cảm thấy có các dấu hiệu bất thường ở ngực, bạn nên đi khám sức khỏe ngay nhé.

Categories
Sau khi sinh Dinh dưỡng sau sinh

Sau sinh ăn mận Hà Nội được không? Mẹ nào thích ăn mận Hà Nội điểm danh ngay

Mận Hà Nội là món ăn khoái khẩu của nhiều người, kể cả bà đẻ. Thế nhưng, ăn mận Hà Nội sau sinh được cho là lợi hại lẫn lộn khiến mẹ vô cùng hoang mang. Vậy thực hư ăn mận sau sinh là thế nào? Sau sinh ăn mận được không? Hãy cùng MarryBaby tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Giá trị dinh dưỡng của mận Hà Nội

Nghiên cứu cho thấy, cứ 100 gram mận tươi sẽ chứa 8 gram Carbs (gồm hàm lượng đường, tinh bột, chất xơ) cùng các vitamin như 5% vitamin A, 10% vitamin C, 5% vitamin K, 3% Kali, 2% Đồng, 2% Mangan cần cho khẩu phần ăn hàng ngày. Ngoài ra, một quả mận còn cung cấp một lượng nhỏ vitamin B, phốt pho, sắt và magie.

Với ngần ấy chất dinh dưỡng, mận mang lại nhiều lợi ích về sức khoẻ cho mẹ sau sinh, chẳng hạn:

  • Giúp tóc chắc khoẻ, làm đẹp da: Rụng tóc sau sinh là cơn ác mộng của không ít mẹ. Mận chứa nhiều vitamin A nên ngoài việc giúp mẹ sáng mắt, trị nám, tàn nhang và làm đều màu da, mẹ sau sinh ăn mận còn được cung cấp thêm sắt, và magie. Đây là hai khoáng chất giúp tóc mẹ chắc khoẻ và giảm gãy rụng sau sinh.
  • Điều chỉnh huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ: Trong 1 quả mận chứa khoảng 113g Kali. Kali trong mận tốt cho việc kiểm soát huyết áp theo hai cách: giúp cơ thể mẹ loại bỏ natri khi đi tiểu và làm giảm áp lực trong thành mạch máu. Điều này sẽ khiến khả năng bị đột quỵ giảm xuống.
  • Tốt cho tim mạch: Mận chứa nhiều Kali cùng với các chất giúp ổn định lượng đường trong máu khác, giúp mẹ loại bỏ cholesterol LDL, từ đó tốt cho hệ tim mạch. 
  • Ngừa ung thư: Mận chứa nhiều hoạt chất Anthocyanin, có khả năng loại bỏ gốc tế bào tự do trong cơ thể – nguyên nhân gây ra bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết.
  • Tốt cho hệ tiêu hoá: Táo bón có lẽ là vấn đề tiêu hoá mà mẹ sau sinh nào cũng từng gặp phải. Quả mận chứa hai hợp chất Isatin và Sorbitol rất tốt cho hệ tiêu hóa và hạn chế các bệnh về đường ruột. Do đó, mận trong trường hợp này như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên. Nếu được hỏi sau sinh ăn mận được không? Có giúp ngăn ngừa táo bón không thì câu trả lời là “có” mẹ nhé.

>>Bạn có thể quan tâm: Trĩ sau sinh: Cách đối phó nào tốt nhất cho mẹ bỉm sữa đây?

  • Giảm lượng đường trong máu: Mẹ sau sinh thường sẽ được bồi bổ rất các món chứa nhiều đạm, tinh bột chất béo. Mận lại chứa nhiều chất xơ, giúp làm chậm lượng đường trong máu, đặc biệt tăng đột biến sau khi mẹ ăn nhiều tinh bột. Hơn nữa, các chất này cũng có thể thúc đẩy cơ thể sản xuất hormone adiponectin giúp điều chỉnh lượng đường trong máu của mẹ.
  • Sức khỏe của xương: Nghiên cứu trên động vật cho thấy mận khô (mận khô) có thể giúp giảm mất xương. Mận còn chứa nhiều polyphenol có tác động tích cực đến sức khỏe xương khớp của mẹ sau sinh.
  • Cải thiện trí nhớ: Tình trạng “nhớ nhớ quên quên” cực kỳ phổ biến ở mẹ sau sinh. Mận chứa các chất chống oxy hoá giúp hồi phục các tế bào trong não bị tổn thương, từ đó giúp mẹ cải thiện trí nhớ hiệu quả.
  • Hỗ trợ cơ thể hấp thụ chất sắt: Hàm lượng vitamin C khá cao trong mận giúp cơ thể hấp thụ chất sắt hiệu quả, đồng thời tăng khả năng chống chọi lại bệnh tật và nhiễm trùng, đặc biệt là các bệnh nhiễm trùng sau sinh.

>>Bạn có thể quan tâm: Có nên chải tóc sau khi sinh không và nguyên nhân khiến mẹ bị rụng tóc là gì?

Mận mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ sau sinh như vậy. Tuy nhiên, vẫn có không ít lời truyền miệng về tác hại của quả mận với mẹ sau sinh. Vậy rốt cuộc, sau sinh ăn mận được không?

Sau sinh ăn mận được không?

Công dụng tuyệt vời mà mận đem lại cho cơ thể mẹ sau sinh là không thể bàn cãi. Thế còn những tác hại của quả mận thì sao? Mẹ cho con bú ăn mận hà nội được không? Ăn nhiều mận có tốt không? Mẹ hãy tiếp tục theo dõi phần giải đáp ngay sau đây nhé.

>>Bạn có thể quan tâm: Sau sinh có được ăn vải không? Những tác hại có thể bạn chưa biết?

Rõ ràng, mẹ có thể ăn mận sau sinh. Tuy nhiên, nếu không biết cách ăn, mẹ sẽ gặp nhiều rắc rối như:

1. Bị nóng trong

Mận vốn tính nóng, vì thế, nếu mẹ gặp tình trạng nhiệt miệng, nổi mụn sau khi ăn mận thì đích thực là mẹ bị nóng trong do ăn mận. Điều này sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho bé bú và cả em bé, từ đó, khiến bé bị nóng trong người và quấy khóc.

2. Gây hại cho dạ dày

Mận có chứa nhiều axit, vì thế, nếu mẹ có tiền sử bệnh dạ dày mà vẫn ăn nhiều mận thì sẽ khiến bệnh tái phát và trầm trọng hơn.

3. Tác động xấu đến hệ tiêu hóa

Mận có khả năng tạo khí nên khi ăn quá nhiều, mẹ sẽ dễ bị đầy bụng, chướng hơi, ợ hơi và điều tương tự cũng xảy ra với mận khô.

>>Bạn có thể quan tâm: Tiêu chảy sau sinh mổ: Nguyên nhân và cách điều trị

4. Bị ê buốt chân răng

Nếu ăn quá nhiều mận, mẹ sẽ có cảm giác ê buốt chân răng, tăng khả năng bị sâu răng, thậm chí gây phá hủy men răng. Điều này xảy ra ở cả người bình thường chứ không riêng gì mẹ sau sinh.

5. Tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận

Quả mận chứa nhiều oxalate làm cản trở quá trình hấp thu canxi của cơ thể, từ đó, gây kết tủa và lắng đọng tạo sỏi thận, sỏi bàng quang cho mẹ.

>>Bạn có thể quan tâm: Sau sinh bao lâu thì được đánh răng? Những điều mẹ nên lưu ý

[key-takeaways title=””]

Giải đáp cho câu hỏi “sau sinh ăn mận được không” thì là “có” mẹ nhé. Tuy nhiên, mẹ đặc biệt lưu ý các tác hại của quả mận mang lại nếu ăn quá nhiều mận như bị nóng trong, đau dạ dày, ê buốt răng, nguy cơ bị sỏi thận.

[/key-takeaways]

Lưu ý khi ăn mận sau sinh

mận hà nội có tác dụng gì

Sau khi biết được lợi ích của mận và giải đáp được “sau sinh ăn mận được không”, mẹ có lẽ sẽ tò mò ăn mận như thế nào để tốt cho sức khỏe.

  • Chỉ ăn mận sau thời gian ở cữ: Vì mận có tính axit cao nên không tốt cho răng cũng như hệ tiêu hóa của mẹ. Do đó, thời điểm tốt nhất để ăn mận là khi mẹ kết thúc thời gian ở cữ (42 ngày đầu sau sinh).
  • Không ăn quá nhiều mận: Ăn quá nhiều mận sẽ gây nóng trong, nổi mụn… Nếu quá thèm mận, mẹ chỉ nên ăn tối đa 4-5 quả mỗi ngày để bảo đảm an toàn mẹ nhé.
  • Không ăn mận khi bị đau dạ dày: Hàm lượng axit trong mận sẽ làm tăng lượng axit trong dạ dày, khiến bệnh đau dạ dày nguy cấp hơn.
  • Không ăn mận khi bụng đói: Nồng độ axit trong dạ dày thường tăng cao và co bóp dữ dội khi mẹ đói. Do đó, nếu ăn mận lúc đói, lâu ngày sẽ tạo thành bệnh lý dạ dày cho mẹ.
  • Ăn vào đúng mùa mận: Mùa mận hằng năm là mùa hè (khoảng tháng 4 đến tháng 7). Trường hợp mẹ ăn mận trái vụ, mận này có thể không có xuất xứ uy tín hoặc chứa nhiều thuốc trừ sâu, thuốc bảo quản thực vật. Từ đó, khiến mẹ có nguy cơ bị ngộ độc hoặc nhiễm khuẩn.

>>Bạn có thể quan tâm: Cách trị mề đay sau sinh tại nhà và cách phòng tránh hiệu quả mẹ cần biết!

Trên đây là những giải đáp của MarryBaby về các băn khoăn của mẹ về “sau sinh ăn mận được không”, “tác hại của quả mận” hay “ăn nhiều mận có tốt không”. Hy vọng mẹ sẽ nắm rõ những thông tin trên để bảo vệ bản thân và em bé khi ăn mận trong giai đoạn sau sinh mẹ nhé.

Categories
Giai đoạn hậu sản Sau khi sinh

Sau sinh đi lại nhiều có bị sa tử cung không? Biết sớm đỡ hại mẹ ơi!

sau sinh đi lại nhiều có bị sa tử cung không
sau sinh đi lại nhiều có bị sa tử cung không

Sa tử cung sau sinh nếu không được phát hiện và điều trị sớm sẽ làm giảm chất lượng của sống của mẹ cũng như việc chăm sóc bé cưng. Nhiều mẹ vì lý do khách quan phải đi lại nhiều lo lắng, sau sinh đi lại nhiều có bị sa tử cung không? Cùng MarryBaby tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Sa tử cung là gì?

Trước khi tìm hiểu sau sinh đi lại nhiều có bị sa tử cung, mẹ cần biết sa tử cung là gì. Tình trạng này xảy ra khi các cơ và dây chằng ở sàn chậu căng ra và suy yếu, không hỗ trợ được tử cung, từ đó, tử cung bị trượt xuống hoặc nhô ra ngoài âm đạo.

Sa tử cung có thể gặp ở phụ nữ sau sinh và phụ nữ mãn kinh từng trải qua nhiều lần mang thai. Sa tử cung nhẹ thường không cần điều trị. Tuy nhiên, sa tử cung sẽ khiến mẹ khó chịu và làm gián đoạn cuộc sống của mẹ.

để biết sau sinh đi lại nhiều có bị sa tử cung không, bạn cần biết sa tử cung là gì

Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ gây ra sa tử cung

Sa tử cung là kết quả của sự suy yếu của các cơ vùng chậu và các mô nâng đỡ. Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ khiến các mô và cơ vùng chậu bị suy yếu bao gồm:

  • Sinh con qua đường âm đạo: Mang thai đôi, đa thai hoặc kích thước thai nhi lớn khiến mẹ phải rặn nhiều khi sinh và tử cung vì thế làm tăng nguy cơ. Tuy nhiên các nghiên cứu gần đây cho thấy, mang thai, đặc biệt là khi tuổi mẹ lớn, vốn dĩ nó đã là yếu tố nguy cơ của suy yếu tạng chậu cho dù sinh thường hay sinh mổ.
  • Tuổi tác: Phụ nữ lớn tuổi sau sinh có nguy cơ bị chấn thương sàn chậu cao hơn so với phụ nữ trẻ.
  • Quá trình sinh nở phức tạp: Chuyển dạ và sinh nở khó khăn hoặc chấn thương, sinh thủ thuật, sinh giúp cũng làm tăng nguy cơ gây sa tử cung.
  • Thừa cân: Chưa biết sau sinh đi lại nhiều có bị sa tử cung không, nhưng mẹ bị thừa cân sau sinh chắc chắn sẽ tạo áp lực cho các cơ xương chậu, gây sa tử cung
  • Dị tật bẩm sinh ở tử cung: Các dị tật như tử cung 2 buồng, cổ và eo tử cung có kích thước bất thường cũng khiến mẹ bị sa tử cung sau sinh. 
  • Táo bón mãn tính hoặc rối loạn đại tiện: Điều này cũng làm mẹ tăng nguy cơ bị sa tử cung sau sinh
  • Ho mãn tính hoặc viêm phế quản: Điều này làm tăng áp lực ổ bụng. 
  • Người từng phẫu thuật lớn ở vùng xương chậu: Điều này sẽ khiến các mô khung chậu của mẹ suy yếu và dễ bị sa tử cung hơn
  • Lao động nặng nhọc: Mẹ sau sinh lao động nặng, nâng vác vạt nặng quá mức và không đúng cách cũng sẽ tạo áp lực trong ổ bụng, dẫn đến dễ sa tử cung.

>>Bạn có thể quan tâm: Nhận biết dấu hiệu sa tử cung sau sinh sớm để điều trị hiệu quả

Sau sinh đi lại nhiều có bị sa tử cung không?

Từ những phân tích trên, có thể thấy, việc đứng quá lâu hay đi lại, chạy nhảy với cường độ cao, lao động nặng nhọc sẽ làm tăng nguy cơ bị sa tử cung sau sinh, đặc biệt là khi cơ thể mẹ chưa hồi phục hoàn toàn, các cấu trúc giải phẫu chưa trở về vị trí củ. Các hoạt động này làm tăng áp lực ổ bụng nên sẽ làm tăng nguy cơ sa tử cung và làm nặng hơn tình trạng đã có. 

Tóm lại, để trả lời cho câu hỏi sau sinh đi lại nhiều có bị sa tử cung không thì qua phân tích ở trên mẹ đã tự có câu trả lời cho mình rồi. 

>>Bạn có thể quan tâm: Mối nguy hiểm từ đau dạ con sau sinh: Mẹ đã biết cách khắc phục chưa?

Mẹ nên làm gì để hạn chế bị sa tử cung sau sinh?

Mẹ nên làm gì để hạn chế bị sa tử cung sau sinh?

Sau khi biết sau sinh đi lại nhiều có bị sa tử cung không, mẹ sẽ tò mò cách phòng ngừa tình trạng này. Mẹ có thể tham khảo các cách sau:

  • Nghỉ ngơi: Mẹ nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, không làm việc quá sức, lao động mạnh hay mang vác vật nặng sai cách. Nghỉ ngơi ở đây được hiểu là tránh làm việc nặng, gắng sức, đi lại nhiều, đứng lâu… Mẹ nên tránh hiểu nhầm là nghỉ ngơi tại giường, điều này là không tốt cho sức khoẻ và sự hồi phục của mẹ.
  • Chú ý đi đứng: Đi lại và vận động hợp lý giúp hồi phục sức khỏe, ngăn ngừa táo bón sau sinh để tránh áp lực lên vùng chậu.
  • Coi trọng chế độ ăn uống: Mẹ nên ăn nhiều trái cây, rau xanh, uống nhiều nước để giúp tiêu hóa dễ dàng, hạn chế táo bón, tránh bị tăng cân, làm tăng áp lực cho bụng.
  • Tránh bị ho: Mẹ cần giữ ấm cơ thể để ngăn ngừa ho, cảm lạnh vì ho gây áp lực lên vùng chậu.
  • Tập các bài tập vật lý trị liệu tại nhà nhằm tăng sức mạnh sàn chậu và giảm triệu chứng.
  • Chú ý đi đứng: Đi lại ít và chỉ vận động nhẹ nhàng giúp hồi phục sức khỏe, ngăn ngừa táo bón sau sinh để tránh áp lực lên vùng chậu.
  • Coi trọng chế độ ăn uống: Mẹ nên ăn nhiều trái cây, rau xanh, uống nhiều nước để giúp tiêu hóa dễ dàng, hạn chế táo bón, tránh bị tăng cân, làm tăng áp lực cho bụng.
  • Tránh bị ho: Mẹ cần giữ ấm cơ thể để ngăn ngừa ho, cảm lạnh vì ho gây áp lực lên vùng chậu, dẫn đến sa tử cung.

>>Bạn có thể quan tâm: Sau sinh bao lâu thì đi lại bình thường được và những thông tin mẹ cần biết

Trên đây là giải đáp của MarryBaby về sau sinh đi lại nhiều có bị sa tử cung không. Hy vọng, mẹ đã có câu trả lời cho mình và biết cách phòng ngừa tình trạng này để hồi phục sức khỏe sau sinh nhanh hơn.

Categories
Giai đoạn hậu sản Sau khi sinh

Mối nguy hiểm từ đau dạ con sau sinh: Mẹ đã biết cách khắc phục chưa?

đau dạ con sau sinh
đau dạ con sau sinh

Đau dạ con sau sinh là tình trạng thường gặp ở mẹ sau sinh do tử cung co bóp để tống sản dịch ra ngoài. Vậy đau dạ con sau sinh như thế nào? Mẹ nên làm gì để tránh rơi vào tình trạng nguy kịch khi đau dạ con sau sinh? Hãy cùng MarryBaby khám phá trong bài viết dưới đây nhé.

Đau dạ con sau sinh là gì?

Đau dạ con sau sinh là cơn đau do co thắt tử cung. Trong thai kỳ, tử cung của mẹ giãn nở theo sự phát triển của thai nhi, các lớp cơ dày lên và các mạch máu mở rộng để hỗ trợ nhau thai và em bé phát triển. 

Sau khi sinh, tử cung theo phản xạ tự nhiên sẽ co thắt để trở về kích thước ban đầu, vô tình làm mẹ đau nhức nhối ở bụng. Bên cạnh đó, những cơn co thắt tử cung này còn giúp đẩy các mô và máu thừa (sản dịch) trong tử cung và đường sinh dục ra ngoài.

Cơn đau dạ con sau sinh có nhiều cấp độ từ nhẹ đến dữ dội, tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Đối với mẹ mang thai ở lần thứ hai hoặc thứ ba, cơn đau thường sẽ dữ dội hơn. 

>>Bạn có thể quan tâm: Dấu hiệu bị hậu sản sau sinh và các bệnh hậu sản thường gặp đe dọa sức khỏe sản phụ

Đau dạ con sau sinh có nguy hiểm không? 

Đau dạ con sau sinh là một hiện tượng sinh lý bình thường ở mẹ sinh thường lẫn sinh mổ. Cơn đau này không xảy ra giống nhau ở các mẹ vì không phải mẹ nào cũng gặp và có mẹ đau ít, có mẹ đau nhiều. 

Như đã đề cập, cơn co thắt tử cung này cũng giúp đẩy sản dịch ra ngoài (sản dịch sẽ hết từ 2-6 tuần sau sinh). Sau khi sinh em bé, sản dịch sẽ ra rất nhiều và có màu đỏ sẫm hoặc đỏ đen đi kèm với các cục máu đông. Dần dà, sản dịch sẽ dần chuyển sang hồng nhạt, vàng nhạt rồi trắng đục, loãng hơn và hơi nặng mùi nhưng không hôi. Nếu sản dịch có mùi hôi, mẹ phải đi khám ngay lập tức.

[key-takeaways title=””]

Như vậy, đau dạ con sau sinh là tình trạng không đáng lo. Nhưng nếu mẹ gặp các triệu chứng bất thường như sốt, đau dữ dội và ra máu có mùi hôi không ngừng thì có thể mẹ đang gặp một số biến chứng sau sinh như sót rau thai. Khi đó, mẹ nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức để được chẩn đoán và can thiệp kịp thời tránh gây nguy hiểm đến tính mạng.

[/key-takeaways]

đau dạ con sau sinh
Đau dạ con sau sinh là gì

Đau dạ con sau sinh bao lâu thì hết?

Chắc hẳn mẹ đang tự hỏi đau dạ con sau sinh bao lâu thì hết? Mẹ đau dạ con sau sinh mổ và sau sinh thường sẽ kéo dài khoảng 2 – 3 ngày hoặc lâu hơn tùy vào cơ địa của mẹ. Cơn đau này dữ dội nhất vào 2 ngày đầu sau sinh và sẽ giảm dần vào ngày thứ 3. Cơn đau càng mạnh thì tử cung của mẹ co lại càng nhanh và mau chóng biến mất. Đối với những người mới lần đầu làm mẹ, tử cung của mẹ sẽ đàn hồi tốt hơn và sẽ bớt đau hơn so với những mẹ đã từng sinh con. 

Mẹ nên làm gì khi bị đau dạ con sau sinh?

Chịu đựng những cơn đau dạ con sau sinh thật không dễ dàng gì với mẹ. Do đó, mẹ có thể tham khảo những cách sau để giảm thiểu và kiểm soát cơn đau:

  • Massage bụng

Mẹ có thể nhờ người thân massage vùng có khối hơi cứng trên bụng theo chiều kim đồng hồ, day khoảng 2-3 phút mỗi lần, mỗi lần cách nhau 15 phút. Ngoài ra, việc massage cũng giúp mẹ đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Đặc biệt, massage bụng là cách giảm đau dạ con sau sinh mổ vô cùng hiệu quả.

>>Bạn có thể quan tâm: 3 cách nhanh hết sản dịch cho phụ nữ sau sinh

  • Tích cực cho bé bú

Theo chuyên gia, việc cho bé bú có thể giúp mẹ cải thiện tình trạng đau dạ con sau sinh. Sở dĩ như vậy là vì cơ thể mẹ trong thời gian cho con bú sẽ sinh ra hormone oxytocin giúp mau lành vết thương tử cung, kích thích tử cung co thắt, đàn hồi mạnh mẽ để nhanh chóng trở về kích thước ban đầu. Hơn nữa, hormone này còn giúp mẹ hạn chế nguy cơ mất máu sau sinh.

>>Bạn có thể quan tâm: Hướng dẫn cách kích sữa cho mẹ sinh mổ hiệu quả vừa lợi cho mẹ vừa tốt cho con

  • Thay đổi tư thế nằm

Đối với mẹ sinh thường, mẹ có thể đặt một chiếc gối dưới bụng và nằm sấp nhẹ nhàng để giảm cơn đau tức thời. Mẹ lưu ý cách làm này không được khuyến khích đối với mẹ sinh mổ.

Bên cạnh đó, mẹ có thể kê một chiếc gối bên thành bụng và nằm ngủ nghiêng. Tư thế này vẫn đảm bảo hoạt động của dạ con và sự thoải mái cho mẹ.

>>Bạn có thể quan tâm: Bật mí 3 tư thế nằm sau sinh thường giúp mẹ tránh đau lưng hiệu quả

  • Cử động nhẹ nhàng khi nằm

Cử động này sẽ giúp các cơ không bị co cứng lại và giúp đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Mẹ nên tập cử động nhẹ vùng khung sàn chậu và các cơ bắp thành bụng. Cách làm này cũng giúp mẹ tránh gặp tình trạng sa tạng vùng chậu sau sinh

  • Tuyệt đối không nhịn tiểu

Uống nước nhiều để đi tiểu thường xuyên hơn cũng giúp mẹ đỡ đau dạ con sau sinh và còn giúp đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Nhịn tiểu khi bụng đang bị co thắt dễ khiến mẹ bị viêm bàng quang, thậm chí bị xuất huyết sau sinh. Đây cũng là cách giảm đau dạ con sau sinh mổ cho mẹ.

  • Ngồi thiền

Cách làm này sẽ giúp tử cung co lại nhanh hơn và giảm đau bụng. Mẹ lưu ý không nên ngồi lâu để tránh bị đau lưng, đau vai gáy.

>>Bạn có thể quan tâm: Bài tập thể dục cho mẹ sau sinh: 7 bài tập giúp mẹ lấy lại vóc dáng

Bên cạnh những cách làm trên, khi bị đau dạ con sau sinh, mẹ có thể dùng thuốc giảm đau tuy nhiên vẫn cần chú ý về khoảng cách giữa các lần uống thuốc tránh bị quá liều gây băng huyết. Thay vào đó, trong trường hợp đau dạ con sau sinh không thuyên giảm và xuất hiện thêm triệu chứng như đi tiểu bị đau buốt, sốt, đau dữ dội, chảy máu không ngừng kèm mùi hôi, tấy đỏ xung quanh vết mổ (đối với mẹ sinh mổ) thì mẹ cần đến ngay cơ sở y tế để cấp cứu kịp thời.

>>Bạn có thể quan tâm: Xử trí băng huyết sau sinh: Mẹ nên biết để không tử vong!

Hy vọng những chia sẻ trên của MarryBaby đã giúp mẹ nắm rõ về hiện tượng đau dạ con sau sinh và những lưu ý để khắc phục cơn đau.

Categories
Sau khi sinh Dinh dưỡng sau sinh

Cách làm thịt bò kho nghệ cho bà đẻ – Mẹ lưu ngay để bồi bổ sau sinh

cách nấu thịt bò kho nghệ cho bà đẻ
Cách nấu thịt bò kho nghệ cho bà đẻ

Ăn gì để mau lại sức là điều nhiều gia đình có người mới sinh quan tâm. Trong số các món ăn tẩm bổ sau sinh, món thịt bò kho nghệ cho bà đẻ là món ăn ngon miệng, dễ làm. Hãy cùng MarryBaby tìm hiểu cách làm thịt bò kho nghệ cho bà đẻ nhé.

Lợi ích của thịt bò và nghệ đối với bà đẻ

1. Lợi ích của thịt bò

Thịt bò được biết đến như thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp phục hồi sức khỏe với người mới ốm dậy, đặc biệt là mẹ sau sinh. Thịt bò chứa các dưỡng chất như protein, sắt, kẽm, canxi, vitamin A, B, C, E. Bên cạnh đó, thịt bò còn có chất béo, magie. Vì thế, lợi ích thịt bò mang lại cho mẹ là rất lớn:

  • Giúp vết thương mau lành: Nếu mẹ sinh mổ, thịt bò sẽ giúp vết mổ sau sinh mau lành hơn. Ngoài ra, thịt bò chứa một hàm lượng lớn vitamin C giúp tái tạo tế bào, chống oxy hóa và kích thích sản sinh tế bào mới. Điều này sẽ giúp vết thương của mẹ mau lành hơn. 
  • Bổ sung máu: Thịt bò chứa một lượng lớn sắt, giúp sản sinh hồng cầu, lưu thông tuần hoàn máu não. Do đó, mẹ sẽ được bổ sung lượng máu thiếu hụt khi sinh.

>>Bạn có thể quan tâm: Cách hầm bồ câu cho bà đẻ – Mẹ lưu lại ngay để phục hồi sức khỏe sau sinh

2. Lợi ích của nghệ lợi ích của thịt bò kho nghệ cho bà đẻ

Nghệ là nguyên liệu giàu vitamin, protein, khoáng chất và các chất dinh dưỡng có lợi khác. Ngoài ra, nghệ có tính kháng khuẩn, chống ung thư, chống oxy hóa, chống viêm và chống nấm. Do vậy, nghệ mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ sau sinh, chẳng hạn:

  • Chữa lành các vết thương: Mẹ sau sinh dùng nghệ thoa ở bụng hoặc âm đạo sẽ giúp chữa lành các vết thương lúc sinh nở.
  • Tăng cường hệ miễn dịch: Nghệ chứa hoạt chất lipopolysaccharide có tác dụng tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Ngoài ra, nghệ còn giúp chống nấm, kháng khuẩn và kháng virus, giúp cải thiện hệ miễn dịch, giảm nguy cơ bị ho, cảm lạnh và cúm cho mẹ sau sinh.
  • Giảm nguy cơ vú bị sưng, tắc sữa: Dùng nghệ sẽ giúp mẹ giảm khả năng mắc các triệu chứng này giúp bé bú tốt hơn. 
  • Giảm lượng cholesterol trong máu: Chức năng này giúp điều chỉnh sự gia tăng cholesterol, giúp mẹ ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
  • Ngăn ngừa viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp: Nghệ có khả năng chống viêm, giàu chất chống oxy hóa giúp mẹ giảm các nguy cơ mắc các bệnh này.
  • Kiểm soát cân nặng: Phụ nữ sau sinh thường có nguy cơ béo phì, vì thế, uống 1 thìa nghệ sau mỗi bữa ăn sẽ giúp mẹ duy trì cân nặng ổn định. 
  • Cải thiện hệ tiêu hóa: Nghệ có thể kích thích túi mật sản sinh ra mật, từ đó thúc đẩy việc tiêu hóa, giảm các triệu chứng về tiêu hóa như khó tiêu, viêm ruột ở mẹ.
  • Hỗ trợ gan giải độc: Nghệ như một chất tẩy tế bào chết tự nhiên, tăng cường sản xuất các enzyme giúp gan giải độc. 

>>Bạn có thể quan tâm: Tổng hợp các loại nước uống giảm cân cho mẹ cho con bú

Cách làm món thịt bò kho nghệ cho bà đẻ

Thịt bò và nghệ đều là những nguyên liệu quen thuộc với chúng ta. Thế nhưng không phải ai cũng biết cách biến tấu để có một món thịt bò kho nghệ cho bà đẻ tẩm bổ.

1. Nguyên liệu làm món thịt bò kho nghệ cho bà đẻ

  • 500g nạm bò
  • 4 cây sả
  • 3 trái ớt sừng
  • 50g nghệ tươi
  • 1/2 muỗng canh bột nghệ
  • 4 muỗng canh dầu ăn
  • 2 muỗng canh nước mắm
  • 1 ít đường, hạt nêm, tiêu

nguyên liệu làm món thịt bò kho nghệ cho bà đẻ

Một số mẹo để chọn thịt bò tươi ngon để nấu món thịt bò kho nghệ cho bà đẻ:

  • Mẹ chọn mua miếng nạm bò có màu đỏ tươi xen lẫn các đường gân màu trắng và phần mỡ có màu vàng tươi.
  • Mẹ chạm vào miếng thịt, nếu thấy đàn hồi tốt thì đó là thịt bò tươi.
  • Mẹ không nên mua miếng thịt có màu tái xanh hay đỏ sẫm, xuất hiện những đốm trắng trên thịt vì đây có thể là thịt bò bệnh.
  • Nếu mẹ ngửi thấy mùi hôi khó chịu, sờ vào hơi nhão và nhớt thì thịt này đang sắp hư.

>>Bạn có thể quan tâm: Thịt lợn sề là gì? Bà đẻ ăn thịt lợn sề có sao không?

2. Cách làm món thịt bò kho nghệ cho bà đẻ

cách làm món thịt bò kho nghệ cho bà đẻ
Cách làm món thịt bò kho nghệ cho bà đẻ

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

  • Thịt nạm bò sau khi rửa sạch và khử mùi hôi (bằng cách dùng khăn sạch ẩm lau hoặc chà xát gừng chín giã nhuyễn), mẹ cắt thành miếng vuông vừa ăn.
  • Rửa 3 cây sả rồi dùng dao cắt lát mỏng 3 cây sả, 1 cây sả còn lại thì mẹ đập dập.
  • Gọt vỏ nghệ, rửa sạch rồi cắt lát mỏng và giã sơ.
  • Ớt bỏ cuống, sau đó cắt khúc 2 trái ớt, còn 1 trái thì mẹ bỏ hạt rồi băm nhuyễn.

Bước 2: Ướp thịt bò

  • Cho 500g nạm bò vào tô, sau đó cho vào 1 muỗng canh hạt nêm, 2 muỗng canh nước mắm, 1/2 muỗng canh bột nghệ rồi dùng đũa trộn đều.
  • Ướp thịt trong 30 phút để thịt ngấm gia vị.

Bước 3: Kho thịt

  • Làm nóng một cái nồi đất (hoặc nồi khác) lên bếp, rồi cho vào nồi 4 muỗng canh dầu ăn.
  • Khi dầu hơi nóng, mẹ cho hết phần sả và nghệ tươi vào xào cho thơm.
  • Chờ khi sả và nghệ đã hơi vàng, thơm, mẹ cho thịt bò vào nấu. Khi thịt bắt đầu săn lại, mẹ cho khoảng 100ml nước lọc vào nồi.
  • Khi nồi thịt sôi lên, mẹ cho ớt đã cắt khúc và ớt băm vào, sau đó đậy nắp nồi và kho thịt trong 30 – 40 phút cho nạm bò chín mềm và thấm vị.
  • Sau đó, mẹ cho vào nồi 2 muỗng cà phê đường và nêm nếm lại sao cho phù hợp với khẩu vị.
  • Nêm nếm xong, mẹ đã có món thịt bò kho nghệ cho bà đẻ ngon lành rồi.

Lưu ý khi ăn thịt bò kho nghệ cho bà đẻ

lưu ý khi ăn thịt bò kho nghệ cho bà đẻ
Lưu ý khi ăn thịt bò kho nghệ cho bà đẻ

Sau khi biết cách nấu thịt bò kho nghệ cho bà đẻ, mẹ phải lưu ý một số thứ khi ăn món này để tránh gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là các trường hợp có thể xảy ra nếu mẹ ăn quá nhiều thịt bò kho nghệ:

1. Mẹ bị tăng nguy cơ mỡ máu

Tuy thịt bò không có nhiều chất béo, nhưng lượng lớn protein trong thịt bò sẽ khiến mẹ có nguy cơ tăng mỡ máu đột biến, đặc biệt với mẹ có tiền sử bị mỡ máu.

2. Mẹ bị bệnh cao huyết áp

Lượng chất béo trong mỡ bò có thể khiến mẹ bị cao huyết áp.

3. Mẹ bị u xơ cổ tử cung

Thịt bò có thể kích thích hormone estrogen gây ảnh hưởng trực tiếp đến khối u.

4. Mẹ bị buồn nôn, tiêu chảy

Nếu nấu thịt bò khó nghệ cho bà đẻ mỗi ngày, mẹ sau sinh có thể bị buồn nôn, tiêu chảy, rối loạn chuyển hóa sắt. Vì lượng nghệ khi nấu món này có thể lên đến 2-4 muỗng nghệ (vượt ngưỡng nghệ có thể tiêu thụ mỗi ngày).

5. Mẹ bị nóng gan, vàng da

Bột nghệ có chứa tinh dầu và nhựa nghệ, nếu mẹ dùng lâu dài có thể gây nóng gan và vàng da.

6. Mẹ giảm khả năng kháng viêm

Nếu dùng bột nghệ liều cao kéo dài, điều này sẽ khiến khả năng kháng viêm của cơ thể bị giảm đi.

6. Mẹ bị rong kinh

Nếu mẹ mắc bệnh máu khó đông hoặc bị rong kinh kéo dài, món thịt bò kho nghệ cho bà đẻ sẽ không được khuyến khích vì bột nghệ có thể làm chậm lại quá trình đông máu.

>>Bạn có thể quan tâm: Cách dùng rượu gừng nghệ sau sinh giúp mẹ bỉm sữa “lột xác”

Hy vọng những chia sẻ trên đã giúp bạn biết cách nấu món thịt bò kho nghệ cho bà đẻ thật ngon và bổ dưỡng giúp mẹ chóng phục hồi sau sinh.

Categories
Giai đoạn hậu sản Sau khi sinh

Bác sĩ giải đáp: Chữa tắc tia sữa bằng coca cola được không?

chữa tắc tia sữa bằng coca cola
chữa tắc tia sữa bằng coca cola

Tính đến thời điểm hiện tại, chưa có bất kỳ nghiên cứu khoa học nào chứng minh được phương pháp chữa tắc tia sữa bằng coca cola là đúng. Mẹ muốn hiểu rõ phương pháp này chưa khoa học ở chỗ nào và đâu là cách làm khoa học để tránh những hậu quả khôn lường về sau thì hãy theo dõi phần trả lời của Bác sĩ dưới đây mẹ nhé. 

Chữa tắc tia sữa bằng coca cola được không?

Bạn đọc hỏi: 

Chuyện là em hay gặp tình trạng tắc tia sữa khi bơm sữa cho bé nhà mình. Em thật sự hoang mang vì lúc mang thai bé đầu lòng, em chưa từng gặp vấn đề tương tự. Giờ bị tắc tia sữa, chưa biết phải làm sao nên em cũng tìm đến Google và thử các cách như xoa bóp vú trước khi bơm sữa nhưng không có tác dụng (có thể do em xoa bóp sai cách). Mẹ chồng và các cô trong nhà em khuyên nên sử dụng cách chữa tắc tia sữa bằng coca cola. Cụ thể, trước khi cho bé bú sẽ uống vài ngụm coca cola, sau đó massage ngực và dùng một chiếc lược bí chải xuôi theo bầu ngực để sữa chảy ra. Phương pháp này còn khá mới với em, em không chắc liệu cách làm này có hiệu quả và đảm bảo an toàn cho mẹ và bé không ạ. Mong sớm nhận được phản hồi từ Bác sĩ! Em cám ơn.

(Ngọc Tuyền – An Giang)

Bác sĩ trả lời:

Chào chị Ngọc Tuyền. Trước tiên, tôi phải khẳng định rằng, chữa tắc tia sữa bằng coca cola là một phương pháp thiếu cơ sở khoa học và có nguy cơ dẫn đến hậu quả khôn lường cho sức khỏe của mẹ và bé. 

Theo khuyến cáo, phụ nữ sau sinh cần phải tránh các loại nước ngọt, nước có gas, nước có hàm lượng caffeine cao; ít nhất là trong 6 tháng. Trong khi đó, hàm lượng caffeine của coca cola lại rất cao, cụ thể:

  • Coca light là 42mg
  • Coca cola zero sugar là 32mg 
  • Coca cola lon truyền thống 330ml là 32mg
chữa tắc tia sữa bằng coca cola có được không
Chữa tắc tia sữa bằng coca cola có được không?

Hậu quả đối với mẹ và bé khi sử dụng phương pháp chữa tắc tia sữa bằng coca cola

1. Hậu quả đối với bé

Đường tiêu hóa và hệ bài tiết chưa ổn định của bé cộng với việc tích tụ một lượng lớn caffeine sẽ khiến bé dễ bị rối loạn hệ tiêu hóa, gây chậm tăng cân, thậm chí khiến mẹ và bé mất ngủ.

2. Hậu quả đối với mẹ

Nếu mẹ “nạp” vào người quá nhiều coca cola sẽ làm tăng nguy cơ tăng đường huyết, đặc biệt là mẹ có tiền sử bị tiểu đường thai kỳ.

Tóm lại, việc mẹ dùng nước ngọt để thông ống dẫn sữa sẽ hoàn toàn không giúp mẹ giải quyết tình trạng tắc tia sữa mà còn làm tình trạng diễn biến xấu đi vì làm chậm trễ quá trình chữa trị.

>>Bạn có thể quan tâm: Đau bầu sữa khi cho con bú: 3 nguyên nhân và giải pháp khắc phục

Lời khuyên chữa tắc tia sữa từ tự nhiên đảm bảo sức khỏe từ Bác sĩ

chữa tắc tia sữa bằng những phương pháp tự nhiên

Khi bị tắc tia sữa, mẹ có thể áp dụng những cách làm đơn giản, có thể thực hiện ngay tại nhà như sau để loại bỏ tắc nghẽn:

  • Lau người bằng nước ấm: Tắm nước ấm hoặc dùng khăn ấm lau bầu vú trước khi cho con bú hoặc trong lúc xoa bóp vú. Dưới sức nóng của nhiệt, sữa vón cục tan dần, tạo điều kiện thuận lợi cho các tia sữa lưu thông. 
  • Massage: Nhẹ nhàng massage vùng vú bị tắc tia sữa trước và trong khi cho con bú có thể cải thiện việc tiết sữa và giúp giảm đau cho mẹ. Thứ tự massage như sau, mẹ bắt đầu từ chỗ tắc và xoa về phía núm vú. Sau đó, mẹ xoa bóp theo hướng vòng tròn nhỏ hoặc vuốt dài. Ngoài ra, mẹ cũng có thể massage nhẹ dưới vòi hoa sen bằng cách sử dụng mặt cùn của lược để vuốt nhẹ từ chỗ tắc xuống về phía núm vú.
  • Cho bé bú hết sữa: Mẹ nên cho bé bú thường xuyên, khoảng 2 giờ một lần. Mỗi lần cho con bú, mẹ hãy cho bé (lúc đang đói) bú ở bên vú bị tắc tia sữa trước, điều này có thể giúp hút chất gây tắc nghẽn ra ngoài tốt hơn. 
    • Nếu vú mẹ đang quá đau, hãy thử cho bé bú bên vú còn lại cho đến khi bé bắt đầu thả lỏng. Sau đó mới chuyển sang vú bị tắc.
    • Bơm hoặc vắt sữa bằng tay sau khi cho bú để đảm bảo làm rỗng hoàn toàn sữa trong bầu vú tối ưu nhất.
  • Cho bé bú ở tư thế đúng: Việc chuyển đổi tư thế có thể giúp tiết sữa tốt hơn. Mẹ chú ý điều chỉnh cho cằm hoặc mũi của trẻ hướng về phía ống dẫn sữa bị tắc, điều này sẽ khiến việc hút sữa ra dễ dàng hơn. Việc cho bé bú đúng cách là điều cực kì quan trọng để ngăn ngừa cũng như điều trị các rối loạn về vú trong thời gian cho con bú, đồng thời đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho trẻ. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn cách cho bú đúng cách. 
  • Siêu âm trị liệu: Có một số bằng chứng cho thấy siêu âm có thể giúp phá vỡ các ống dẫn bị tắc và được khuyến nghị thực hiện khi những phương pháp chữa tắc tia sữa còn lại không hiệu quả. Mẹ chú ý thăm khám và tham vấn ý kiến của bác sĩ  để tìm hiểu thêm về phương pháp siêu âm điều trị phù hợp.

>>Bạn có thể quan tâm: Lá tía tô có làm mất sữa không? Những tác dụng và bài thuốc chữa mất sữa từ tía tô

Ngoài ra, mẹ cũng có thể tham khảo thêm các phương pháp điều trị bổ sung nếu việc tắc tia sữa tiếp tục tái phát, như sau:

  • Giảm chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống: Đôi khi ăn quá nhiều chất béo bão hòa có thể dẫn đến tình trạng tắc tia sữa ở mẹ. Vì thế, mẹ cố gắng hạn chế chất béo bão hòa (chủ yếu có trong các thực phẩm từ động vật), cụ thể:
    • Đối với sản phẩm từ sữa: Mẹ nên chọn loại ít chất béo hoặc không có chất béo. 
    • Đối với thịt từ động vật: Mẹ chỉ nên lựa phần nạc
    • Đối với cá và thịt gia cầm: Mẹ nên loại bỏ phần da vì nó chứa nhiều protein, chất béo.
    • Thay vì sử dụng bơ hay mỡ, mẹ hãy cân nhắc sử dụng chất béo không bão hòa như dầu ô liu, bơ và dầu hạt cải. Thay thế chất béo bão hòa bằng chất béo không bão hòa từ bơ hạt, bơ, dầu, quả hạch, hạt và cá hồi.
    • Bên cạnh đó, mẹ có thể thử ăn các loại đậu, quả hạch và hạt và biến chúng thành nguồn cung cấp protein chính của mình. Điều này sẽ giúp tăng cường chất béo lành mạnh trong chế độ ăn uống của mẹ.
  • Bổ sung lecithin: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng lecithin, một phospholipid tự nhiên, có thể giúp làm tan các ống dẫn sữa bị tắc. Lecithin được tìm thấy trong nguồn động vật và thực vật như nội tạng động vật, thịt bò, hải sản, trứng, các loại đậu như đậu nành, đậu đen…

Mẹ nên lưu ý tham vấn bác sĩ và chuyên gia tư vấn cho con bú trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung mới nào mẹ nhé.

>>Bạn có thể quan tâm: Bỏ bú cho bé mẹ bị căng sữa, nỗi khổ không của riêng ai

Hy vọng qua những thông tin trên, mẹ Ngọc Tuyền cũng như các chị em trong hội bỉm sữa có thể tự tin đưa ra quyết định chính xác nhất về cách chữa tắc tia sữa và cân nhắc cẩn thận về chữa tắc tia sữa bằng coca cola. Nếu mẹ không chắc chắn về bất kỳ điều gì, hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được điều trị phù hợp, từ đó có thể kịp thời ngăn ngừa các biến chứng khác như viêm vú mẹ nhé.