Ăn dặm là một cột mốc thời gian quan trọng đánh dấu con đang lớn. Nên cho bé ăn dặm vào giờ nào trong ngày càng là mối quan tâm của những ai lần đầu làm mẹ.
Thêm vào đó nhiều mẹ cũng không chắc chắn về việc cho bé ăn gì. Lên lịch cụ thể vào những thời gian nhất định trong ngày sẽ giúp bé quen với chế độ ăn mới khi ăn dặm.
1. Nên cho bé ăn dặm vào giờ nào trong ngày?
Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, khi được 6 tháng tuổi, bé đã có thể tập ăn dặm. Tuy nhiên, mẹ cũng nên biết cho bé ăn dặm vào giờ nào trong ngày để thiết kế lịch ăn uống, sinh hoạt phù hợp với con. Theo đó, bé nên ăn dặm bữa thứ nhất vào khoảng 7-8h sáng; bữa thứ thứ hai vào khoảng 16-17h chiều.
Trên thực tế, khi ăn dặm trẻ vẫn đang bú sữa mẹ hoặc sữa công thức. Vì vậy việc chọn thời gian dặm không cần quá cứng nhắc; mẹ chỉ cần đảm bảo nguyên tắc 2 bữa ăn cách xa nhau và ăn trước 19h.
Tóm lại, nên cho bé ăn dặm vào giờ nào trong ngày tùy thuộc vào sự sắp xếp thời gian của mẹ. Khi mẹ rảnh rỗi, thuận tiện cho trẻ ăn để mẹ và bé cùng có bữa ăn vui vẻ, thoải mái.
Sau đây là gợi ý thời gian biểu cho bé 6 tháng ăn dặm mà mẹ có thể tham khảo:
| Thời gian | Lịch sinh hoạt và ăn dặm |
|---|---|
| Sáng | 6h30: Thức giấc và uống sữa 7h30: Ăn dặm 8h30: Ngủ giấc ngắn 10h: Uống sữa 11h30: Ngủ trưa |
| Chiều | 13h: Uống sữa 14h: Ngủ giấc ngắn 15h30: Uống sữa 16h30: Ăn dặm |
| Tối | 18h: Bắt đầu thói quen trước khi đi ngủ 19h: Uống sữa 20h: Bé ngủ đêm |
Mẹ có thể tham khảo thêm Bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày cho trẻ 6-7 tháng tuổi; để biết nên sắp xếp lịch ăn cho bé như thế nào.
2. Thời gian cho bé ăn dặm tốt nhất trong ngày
Khi đã biết nên cho bé ăn dặm vào giờ nào trong ngày; mẹ cần lưu ý thêm những vấn đề sau:
- Cho bé ăn khi bé tỉnh táo: Mẹ không nên cho bé ăn khi bé đang buồn ngủ; vì khi đó sẽ làm mất giấc ngủ của bé đồng thời bé không thể tập trung ăn, bé sẽ quấy khóc. Bữa ăn dặm có thể kéo dài; do đó, mẹ nên chọn lúc bé thật tỉnh táo để cho bé ăn.
- Không nên cho bé ăn sau 19 giờ: Sau 19 giờ, không nên cho bé ăn vì khi ăn no, bé sẽ khó ngủ. Hơn nữa, sau 19 giờ, hệ tiêu hóa của bé bắt đầu làm việc chậm; bé dễ bị đầy hơi, khó tiêu.
- Cho bé ăn 1 – 2 tiếng sau khi uống sữa: Trước bữa ăn khoảng 1 – 2 tiếng, mẹ nên cho bé bú sữa hoặc uống sữa để bé không quá đói. Khi cho bé ăn lúc bé quá đói sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa của bé, đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn của bé.
- Cho bé ăn vào giữa buổi sáng và buổi trưa: Mẹ nên cho bé ăn vào lúc giữa buổi sáng, vì khi đó, bé không quá đói và cũng không quá no, cơ thể sẽ hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa non nớt của bé.
Bên cạnh đó, mẹ nên chú ý cho bé ăn 1 – 2 bữa mỗi ngày, thời gian cách nhau để tránh bé quá đói hoặc quá no.
[key-takeaways title=”Gợi ý mẹ các món ăn dặm siêu bổ dưỡng cho bé:”]
- 15 cách nấu cháo gà cho bé ăn dặm thơm ngon và dễ làm
- [Bí kíp] 11 cách nấu cháo thịt vịt cho bé ăn dặm tăng cân ‘vù vù’
- 8 cách nấu cháo bắp cho bé ăn dặm giúp bé tăng cân, ngừa táo bón
[/key-takeaways]
3. Những lưu ý cần nhớ khi tập cho bé ăn dặm
Bên cạnh chuyện nên cho bé ăn dặm vào giờ nào trong ngày bạn cần chú ý cho bé ăn đúng cách. Tập cho bé ăn dặm cùng sự thoải mái, hoan hỉ của cả mẹ và bé nhưng cũng cần có những nguyên tắc nhất định. Đó là:
Ăn từ ít đến nhiều: Lúc bắt đầu, mẹ có thể cho bé ăn bằng bình tập ăn dặm hoặc bằng thìa; sau đó tăng dần từ 1 – 2 muỗng nhỏ thức ăn xay nhuyễn.
Dùng muỗng nhựa, mềm: Để tránh làm tổn thương nướu răng của bé; mẹ cũng nên bắt đầu với một lượng nhỏ trên đầu muỗng. Một khi quen với chế độ dinh dưỡng mới, mẹ có thể tăng dần lượng thực phẩm cho bé.
Ăn từ ngọt đến mặn: Khi mới tập cho bé ăn dặm, mẹ nên bắt đầu với những thực phẩm có vị ngọt như táo, chuối, khoai lang. Sau đó mới thử đến các loại rau, thịt cá. Tuy nhiên, mẹ lưu ý không nêm muối, nước mắm hay bất kỳ loại gia vị trong bột ăn dặm cua bé.
Làm quen với thực phẩm mới trong 3-5 ngày: Đây là cách giúp phát hiện bé có dị ứng với thực phẩm hay không. Sau thời gian này, nếu bé không có biểu hiện đặc biệt, mẹ có thể cho bé thử món khác.
>> Xem thêm: Cách nấu cháo cho bé ăn dặm đủ dinh dưỡng theo từng tháng tuổi
Nên cho bé ăn dặm vào giờ nào trong ngày khi tròn 6 tháng không quan trọng bằng việc mẹ cho trẻ ăn đúng cách; cũng như là ăn trong sự thích thú và vui vẻ. Do đó, mẹ đừng quá stress về thời gian cho bé ăn dặm tốt nhất trong ngày; mà quên mất việc tạo niềm vui thú cho bé khi ăn dặm nhé!