Tag: Cuộc sống của mẹ

10 cách nhận biết đàn ông lâu ngày không quan hệ

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Một 18, 2021

Đàn ông thường có nhu cầu tình dục cao hơn so với nữ giới. Vì vậy nếu không được “giải tỏa”, nam giới thường biểu hiện ra ngoài những đặc điểm khác lạ về ngoại hình, tâm lý và thói quen.

Đàn ông lâu ngày không quan hệ có sao không? 10 cách nhận biết đàn ông lâu ngày không quan hệ dưới đây sẽ giúp phụ nữ chủ động trong việc đáp ứng ham muốn của chồng để chàng có thể “giải tỏa” những dồn nén bên trong.

1. Chàng hay chạm vào cơ thể bạn

Cách nhận biết đàn ông lâu ngày không quan hệ là chàng thường xuyên đụng chạm vào mặt, môi, cổ, tai và những điểm nhạy cảm trên cơ thể bạn.

Những đụng chạm ấy biểu hiện chàng muốn được giải tỏa nhu cầu của mình và hy vọng đối phương cũng sẵn sàng đồng ý. Vì vậy, nếu như bạn cũng khao khát “chuyện ấy” vào thời điểm anh bật đèn xanh thì hãy ôm lấy chàng để cả hai cùng tận hưởng tất cả những gia vị của cuộc “yêu” nhé.

2. Ánh mắt khao khát, hơi thở gấp gáp

Khi ham muốn đàn ông tăng cao, nồng độ testosterone trong cơ thể nam giới có xu hướng tăng lên bất thường. Điều này khiến chàng xuất hiện một số biểu hiện như ánh mắt khao khát, lông mày hơi nhướn nhẹ và con ngươi giãn rộng. Bạn cũng có thể thấy chàng thường xuyên liếm môi do hơi thở chàng gấp gáp khi ham muốn tăng cao và làm khô môi.

Hơn nữa, nếu bạn đang mặc trang phục quyến rũ, chàng có thể hướng ánh mắt và nhìn chằm chằm vào cơ thể bạn đấy.

3. Chồng rủ bạn xem phim người lớn

Đối với một số nam giới, họ có thể rủ bạn xem phim người lớn để dẫn dắt bạn “ân ái”. Hơn nữa, phim người lớn còn giúp cả hai bạn có thêm kinh nghiệm và kỹ năng làm tình để đổi mới cuộc “yêu” và dễ dàng lên đỉnh.

4. Chàng thường xuyên không mặc áo

Phụ nữ muốn kích thích ham muốn của chồng thường ăn mặc gợi cảm và sử dụng nước hoa. Còn với nam giới, họ thường cố gắng không mặc áo để phô diễn cơ bắp và thể hiện những khao khát cháy bỏng đang rạo rực bên trong.

Ngoài ra, một số đàn ông còn có thói quen chỉn chu và chú trọng ngoại hình hơn sau một thời gian xa cách bạn đời. Theo chuyên gia, các hành động này thường xuất phát từ mong muốn trở nên hấp dẫn và lịch lãm hơn trong mắt đối phương.

[inline_article id=266757]

5. “Cậu nhỏ” của anh cương cứng kéo dài

Bên cạnh tình trạng xuất tinh sớm, “cậu nhỏ” của đàn ông lâu ngày không quan hệ còn có xu hướng cương cứng quá mức. Điều này là hiện tượng bình thường do ham muốn tình dục dâng cao tột độ và chưa được “giải tỏa” thỏa đáng.

6. Chàng yêu chiều bạn hơn bình thường

Cách nhận biết đàn ông lâu ngày không quan hệ là chàng thường có xu hướng chiều vợ hơn bình thường. Lúc này, anh có thể hỗ trợ bạn làm việc nhà, chăm sóc con cái và đáp ứng mọi yêu cầu mà bạn đề nghị.

Thỉnh thoảng, chàng có thể tặng cho bạn một vài món quà bất ngờ cùng với những lời nói ngọt ngào. Mục đích của những hành động này là kích thích cảm xúc và làm tăng ham muốn chuyện ấy của bạn.

7. Cách nhận biết đàn ông lâu ngày không quan hệ: Vụng về

Quan hệ tình dục là một hoạt động cần kỹ năng. Tất nhiên, kỹ năng này cũng cần bạn rèn rũa và nâng cao từng ngày. Nam giới lâu ngày không quan hệ sẽ rơi vào trạng thái có chút bỡ ngỡ, có chút hấp tấp và có cả sự vụng về.

8. Chàng trở nên mãnh liệt khi “ân ái”

Đàn ông lâu ngày không quan hệ khiến cho ham muốn bị dồn nén quá mức nên dễ vồ vập và cuồng nhiệt khi “ân ái”. Tình trạng này xuất phát do nồng độ testosterone tăng mạnh kéo theo nhịp tim, huyết áp và nhịp thở tăng lên đột ngột.

Vì vậy, khi được “giải tỏa”, nam giới thường có các hành động “mãnh liệt” hoặc vồ vập quá mức. Nếu cảm thấy đau hoặc khó chịu, bạn hãy nói với chàng để anh điều chỉnh lại tốc độ cuộc “yêu”.

9. Dễ gặp phải tình trạng xuất tinh sớm

Nam giới lâu ngày không quan hệ sẽ dễ dàng gặp phải tình trạng xuất tinh sớm do kỹ năng quan hệ tình dục bị suy giảm.

Thông thường, nam giới có thể kéo dài cuộc “yêu” từ 10-15 phút. Tuy nhiên nếu không quan hệ lâu ngày, đầu dương vật thường có xu hướng nhạy cảm hơn khi có ma sát. Do đó, chàng sẽ dễ dàng xuất tinh chỉ sau một thời gian ngắn “thâm nhập”.

[inline_article id=266669]

10. Đàn ông lâu ngày không quan hệ vuốt ve bạn sau khi “yêu”

Sau khi thỏa mãn ham muốn, nam giới lâu ngày không quan hệ thường có xu hướng ôm ấp và vuốt ve cơ thể vợ. Điều này bắt nguồn từ các chất dẫn truyền thần kinh và hormone được bài tiết ra trong quá trình giao hợp. Các hormone này đem lại cảm giác sảng khoái, thỏa mãn và cảm thấy muốn yêu chiều bạn đời hơn.

Trong khi đó ở những nam giới quan hệ thường xuyên, họ thỉnh thoảng thờ ơ và lạnh nhạt với một nửa sau khi “ân ái” xong.

Trên đây là 10 cách nhận biết đàn ông lâu ngày không quan hệ chuẩn xác. Hy vọng qua thông tin trên, chị em phụ nữ có thể dễ dàng nhận biết đời sống tình dục của bạn đời nhằm kịp thời đáp ứng và hâm nóng mối quan hệ.

Đào Phương Anh

Tags Cuộc sống của mẹ, cách nhận biết đàn ông lâu ngày không quan hệ, nhu cầu sinh lý của đàn ông, vợ chồng không quan hệ, đàn ông lâu ngày không quan hệ

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

5 bài tập cho mắt thư giãn khi bạn ngồi làm việc lâu trên máy tính

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Một 18, 2021

5 bài tập cho mắt thư giãn sau thời gian dài bạn làm việc trên máy tính

Tác hại của ánh sáng xanh từ máy tính sẽ dễ gây rối loạn não, khiến bạn bị buồn ngủ và làm giảm năng suất công việc. Hơn nữa, nếu bạn không sớm chú ý đến các tình trạng khó chịu ban đầu của mắt thì sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh về mắt như cận thị, viễn, loạn, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng… Bài tập cho mắt có thể không cải thiện được các bệnh lý này nhưng lại rất hiệu quả trong việc khắc phục các tình trạng mỏi, khô, nhức hay chảy nhiều nước mắt.

Dưới đây là 5 bài tập cho mắt giảm mệt mỏi và áp lực sau khi bạn nhìn lâu trên máy tính.

1. Thay đổi điểm tập trung

Mục đích của bài tập này là thử thách sự tập trung của mắt. Bạn nên chọn một vị trí ngồi thoải mái để thực hiện bài tập này. Các bước thực hiện như sau:

Giữ ngón trỏ cách mắt khoảng 20cm.
Tập trung nhìn vào ngón tay.
Từ từ di chuyển ngón tay ra xa hơn nhưng mắt vẫn tập trung nhìn.
Nhìn ra khoảng không xa trong chốc lát.
Tập trung nhìn lại vào ngón tay đang ở vị trí xa và từ từ đưa tay lại gần, mắt vẫn tập trung vào ngón tay.
Nhìn ra xa và tập trung vào một vật gì đó.
Lặp lại các động tác này 3 lần.

2. Bài tập cho mắt nhìn gần và xa

Bạn nên thực hiện bài tập này với tư thế ngồi với các bước dưới đây:

Đặt ngón tay cái cách mắt khoảng 25cm và tập trung nhìn trong 15 giây.
Sau đó nhìn vào một vật cách mắt khoảng 3-6 mét trong 15 giây.
Trở lại tập trung nhìn vào ngón tay cái.
Lặp lại các động tác 5 lần.

3. Bài tập đảo mắt theo hình số 8

Cũng như 2 bài tập trước thì bài này bạn cũng thực hành với tư thế ngồi.

Chọn một vị trí trên sàn nhà cách bạn khoảng 3 mét và tập trung nhìn.
Di chuyển nhãn cầu theo hình số 8 tưởng tượng tại vị trí đó.
Thực hiện động tác này trong 30 giây, sau đó di chuyển mắt theo hướng ngược lại.

[inline_article id=266669]

4. Bài tập cho mắt: Quy tắc 20-20-20

Tình trạng mỏi mắt khá phổ biến ở những người thường xuyên dùng máy tính hay điện thoại. Vì thế, bạn hãy áp dụng quy tắc 20-20-20 để giữ cho đôi mắt khỏe mạnh khi tiếp xúc lâu với ánh sáng xanh.

Cách thực hiện bài tập này như sau: Cứ sau mỗi 20 phút nhìn máy tính, bạn hãy nhìn một vật bất kỳ ở cách xa khoảng 6 mét trong 20 giây.

5. Bài tập massage cho mắt thư giãn

Bên cạnh các bài tập cho mắt chủ động thực hiện thì các động tác massage mắt cũng rất có hiệu quả. Không những vậy, thao tác này còn giúp lưu thông máu, cải thiện dấu chân chim và bọng mắt. Các bước thực hiện như sau:

Nhắm mắt lại, dùng ngón giữa xoa bóp xương hốc mắt, là phần xương lồi lên theo chân mày. Lặp lại động tác 10 lần để giúp vùng xương ấm lên, tăng lưu thông máu và khí huyết.
Tiếp tục dùng ngón cái ấn vào điểm dưới đầu chân mày và ngón tay trỏ ấn vào điểm đuôi, làm song song cả hai bên. Bạn vừa ấn vừa day tròn 4 vị trí này trong khoảng 3 giây và lặp lại động tác 5 lần.
Dùng ngón cái nhẹ nhàng ấn vào vùng hốc mắt rồi thả ra và lặp lại động tác 5 lần.
Xoa bóp vùng thái dương bằng ngón trỏ và ngón giữa chuyển động lên xuống nhẹ nhàng trong 1 phút để giảm căng thẳng cho vị trí này.
Cuối cùng, dùng 10 đầu ngón tay xoa bóp phần sau đầu nhẹ nhàng trong 1 phút. Bạn sẽ cảm thấy thư giãn hơn vì vùng sau đầu có các dây thần kinh của mắt.

[inline_article id=266757]

Ngoài ra, bạn cũng có thể tạm thời rời máy tính, vươn vai để giãn các cơ hoặc đi dạo vài vòng nhằm thư giãn đầu óc. Hơn thế nữa, mắt được tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên sẽ giúp bạn lấy lại cân bằng sau khoảng thời gian dài dùng máy tính.

Bên cạnh các bài tập cho mắt, bạn cần bổ sung đủ nước và vitamin A, B và E có trong rau xanh, trái cây, nước ép hoa quả. Bạn cũng có thể dùng thuốc nhỏ mắt, uống dầu cá hoặc omega-3 để tăng cường sức đề kháng cho mắt nhé.

Ngọc Trân

Tags Cuộc sống của mẹ, bài tập cho mắt, bài tập thay đổi điểm tập trung, bài tập cho mắt nhìn gần và xa, bài tập cho mắt theo quy tắc 20-20-20, bài tập massage cho mắt thư giãn

Nấu ăn ngon Gia đình

12 cách bổ sung estrogen tự nhiên bằng thực phẩm và dược phẩm

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Một 17, 2021

Trước khi tìm hiểu, cách bổ sung estrogen tự nhiên chúng ta nên tìm hiểu về các loại hormone. Estrogen và progesterone là hai hormone sinh dục chính trong cơ thể con người. Estrogen là hormone chịu trách nhiệm về đặc điểm giới tính và khả năng sinh sản của phụ nữ. Progesterone là hormone đóng vai trò hỗ trợ trong chu kỳ kinh nguyệt và mang thai.

Lượng estrogen và progestrerone thấp trong thời kỳ mãn kinh có thể ảnh hưởng không tốt đến tâm trạng, ham muốn tình dục, sức khỏe xương… Dưới đây là 12 cách bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể để giúp bạn tránh được các vấn đề không mong muốn.

>> Xem thêm: Chuyện ăn gì để tăng nội tiết khi mang thai: Dễ ợt!

Cách bổ sung estrogen tự nhiên bằng thực phẩm

1. Đậu nành

Đậu nành và các sản phẩm được làm từ thực phẩm này như đậu hũ và sữa là nguồn cung cấp lượng phytoestrogen dồi dào. Phytoestrogen là một hợp chất tự nhiên được tìm thấy trong thực vật và khi vào cơ thể sẽ có chức năng như estrogen nội sinh. Một nghiên cứu cho thấy bạn ăn nhiều đậu nành sẽ có ít khả năng tử vong do ung thư vú.

2. Hạt lanh

Hạt lanh chứa một lượng lớn phytoestrogen. Các phytoestrogen chính yếu trong hạt lanh được gọi là lignan giúp hỗ trợ cho quá trình chuyển hóa estrogen.

[inline_article id=266661]

3. Hạt mè (hạt vừng)

Hạt mè là nguồn cung cấp phytoestrogen chính yếu. Các nhà khoa học đã bổ sung dầu mè cho những con chuột bị thiếu estrogen.

Sau 2 tháng, các nhà nghiên cứu phát hiện dầu mè có thể cải thiện sức khỏe của xương. Đây là một tác động tích cực cho phụ nữ mãn kinh, mặc dù cần phải thử nghiệm nhiều hơn trên người.

Cách bổ sung estrogen tự nhiên bằng vitamin và khoáng chất

Ngoài thực phẩm, bạn cũng có thể bổ sung estrogen cho cơ thể bằng vitamin và khoáng chất như vitamin nhóm B, vitamin D, khoáng chất vi lượng Bo và DHEA.

1. Vitamin nhóm B

Vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo thành và kích hoạt estrogen trong cơ thể. Lượng vitamin nhóm B thấp sẽ làm cho mức estrogen giảm đi.

Theo một nghiên cứu, hàm lượng vitamin B2, B6 cao trong cơ thể người phụ nữ mãn kinh sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Đây có thể là do tác động của các vitamin nhóm B lên quá trình chuyển hóa estrogen.

2. Vitamin D

Vitamin D có chức năng như một hormone trong cơ thể. Estrogen cùng hoạt động với vitamin D sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Tác dụng của vitamin D cũng có vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp estrogen, đặc biệt là đối với phụ nữ mãn kinh. Do đó, chị em cần tăng lượng vitamin D để bổ sung estrogen vào cơ thể.

[inline_article id=266732]

3. Khoáng chất vi lượng Bo

Bo là một khoáng chất vi lượng có nhiều vai trò khác nhau trong cơ thể. Một số nghiên cứu đã cho thấy Bo có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Ngoài ra, khoáng chất này cũng rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất của hormone sinh dục testosterone và estrogen.

4. DHEA giúp bổ sung estrogen tự nhiên

DHEA là viết tắt của từ dehydroepiandrosterone. Đây là một loại hormone tự nhiên có thể được chuyển hóa thành estrogen và testosterone. Trong cơ thể, DHEA ban đầu chuyển đổi thành adrogen và sau đó tiếp tục chuyển thành estrogen.

>> Xem thêm: Nội tiết tố DHEA: Chìa khóa của sự thụ thai?

Cách bổ sung estrogen tự nhiên bằng thảo dược

Không chỉ thực phẩm, vitamin và khoáng chất mới được dùng để bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể mà các loại thảo dược dưới đây cũng đem lại nhiều lợi ích cho bạn.

1. Cây thiên ma (Black cohosh)

Thiên ma là thảo dược truyền thống của người Mỹ bản địa. Loại thảo dược này sử dụng để điều trị nhiều bệnh về mãn kinh và kinh nguyệt.

Thiên ma còn chứa một số hợp chất kích thích các thụ thể estrogen nên thường dùng để bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể.

2. Thảo dược cây trinh nữ châu Âu (Chasteberry)

Trinh nữ châu Âu là một loại dược liệu được dùng trong việc điều trị các bệnh phụ khoa như là tiền kinh nguyệt do apigenin (một loại phytoestrogen) tạo nên.

Bạn nên bổ sung estrogen với 0,6-1,2g trinh nữ châu Âu cho mỗi kg trọng lượng cơ thể.

3. Tinh dầu hoa dạ anh thảo (Evening primrose oil)

Tinh dầu hoa dạ anh thảo là một phương thuốc thảo dược có hàm lượng axit béo omega-6 cao. Vì vậy, chiết xuất này đóng vai trò là một chất bổ sung cho các thời kỳ tiền kinh nguyệt và mãn kinh.

Trong số 2.200 phụ nữ thử nghiệm dùng dầu hoa dạ anh thảo, thì có 889 người nói rằng tinh chất này có tác dụng kiểm soát các dấu hiệu giảm estrogen trong thời kỳ mãn kinh.

4. Cỏ ba lá đỏ (Red clover)

Cỏ ba lá đỏ giúp gia tăng nồng độ estrogen trong cơ thể một cách đáng kể. Đây là một loại thảo dược có chứa hợp chất thực vật gọi là isoflavone, hoạt động như estrogen trong cơ thể. Hợp chất này bao gồm:

Biochanin A
Formononetin
Genistein
Daidzein

5. Đương quy (Dong quai)

Đương quy là một loại thuốc truyền thống của người Trung Quốc, thường được dùng để điều trị các triệu chứng mãn kinh. Cũng như các thảo dược đã nói bên trên, đương quy cũng có các hợp chất có chức năng như phytoestrogen.

Bạn bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể để giúp cân bằng nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh, cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp. Đồng thời, chúng ta cũng nên chú ý nhiều đến chế độ dinh dưỡng và hoạt động thể chất để cân bằng các hormone. Và đừng quên đảm bảo chất lượng giấc ngủ và hạn chế bị căng thẳng kéo dài để cơ thể được thư giãn nhé!

Tags Cuộc sống của mẹ, bổ sung estrogen tự nhiên, thực phẩm giúp bổ sung estrogen, vitamin giúp bổ sung estrogen, thảo dược giúp bổ sung estrogen tự nhiên

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Ăn gì để cô bé có mùi thơm? Thử 6 thực phẩm này bạn sẽ tự tin hơn đấy!

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Một 16, 2021

Vùng kín có mùi nặng, chua, tanh hôi thường khiến cho phụ nữ mất tự tin khi gần gũi bạn đời. Nếu cô bé có mùi hôi khó chịu, bạn nên bổ sung một số thực phẩm giúp tăng mùi vị hấp dẫn cho khu vực này. Vậy ăn gì để cô bé có mùi thơm? Dưới đây là những thực phẩm giúp chị em thêm tự tin và trở nên quyến rũ hơn khi lâm trận.

[inline_article id=262300]

1. Ăn gì để cô bé có mùi thơm? Hãy thử sữa chua

Sữa chua là thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe, làm đẹp da mà còn là thực phẩm có rất nhiều men vi sinh giúp duy trì sự cân bằng hệ vi khuẩn ở vùng kín. Không chỉ vậy, tác dụng của sữa chua còn giúp bạn cải thiện bệnh nấm candida sinh dục để vùng nhạy cảm vừa khỏe đẹp vừa quyến rũ.

Đặc biệt hơn, thói quen ăn sữa chua thường xuyên còn là cách làm hồng vùng kín tại nhà hiệu quả và an toàn được nhiều cô nàng thực hiện.

2. Ăn dứa là cách làm thơm vùng kín

Dứa chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe như kali, đồng, mangan, canxi, magie, vitamin C, chất xơ… Những chất dinh dưỡng này không chỉ giúp bạn bảo vệ sức khỏe mà cũng cân bằng độ pH ở vùng kín. Vì thế, thói quen ăn dứa và uống nước ép dứa hàng ngày không chỉ khử mùi hôi cơ thể mà còn giúp cô bé ngọt ngào và mang đến hương thơm quyến rũ.

3. Ăn gì để cô bé có mùi thơm? Quả bơ xanh tươi

Trái bơ rất giàu kali và vitamin B6 nên có khả năng kháng các vi khuẩn gây mùi đồng thời giúp phụ nữ ra nhiều nước bôi trơn tự nhiên khi quan hệ tình dục. Ngoài ra, tác dụng của quả bơ cũng hỗ trợ tăng cường sự dẻo dai cho thành âm đạo, cải thiện sự co bóp và làm tăng khoái cảm khi “lâm trận”.

4. Nước ép trái việt quất

Ăn gì để cô bé có mùi thơm? Một thực phẩm bạn không nên bỏ qua đó là nước ép từ quả việt quất. Thành phần có trong quả này sẽ giúp chống lại các vi khuẩn có hại trong đường tiết niệu, giúp cải thiện mùi khai của nước tiểu và mang đến mùi vị dễ chịu cho vùng kín.

Đồng thời, bạn duy trì thói quen uống 1 ly nước ép việt quất mỗi ngày còn là cách làm cô bé có vị ngọt để chồng khao khát bạn hơn mỗi lần hôn chỗ kín khi quan hệ.

[inline_article id=264111]

5. Sử dụng quế để tạo hương thơm cho cô bé

Bên cạnh được dùng để chế biến nhiều món ăn ngon, quế còn là vị thuốc quý giúp điều trị tiêu chảy, cảm lạnh và trung hòa vị axit trong âm đạo.

Loại thực phẩm này cũng có khả năng kháng vi khuẩn nhẹ và có thể giúp điều trị nhiễm trùng nấm (nhiễm nấm candida). Độ pH cân bằng sẽ giúp vùng kín có mùi hương dễ chịu hơn.

6. Uống nước ép rau cần tây

Rau cần tây chứa nhiều nước và vitamin C nên có thể giúp làm giảm các vị khó chịu của vùng kín. Mặt khác, cần tây có thể làm giảm đi vị đắng từ dịch tiết âm đạo nên thói quen bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày còn có thể giúp mùi vị của cô bé trở nên hấp dẫn hơn.

Ngày nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm chứa các hương liệu để giúp cô bé trở nên thơm quyến rũ. Tuy nhiên, để tránh những kích ứng ảnh hưởng không đáng có thì bạn nên chọn những thực phẩm từ tự nhiên an toàn cho sức khỏe. Bên cạnh biết cách ăn gì để cô bé có mùi thơm, bạn cũng nên giữ vệ sinh vùng kín cẩn thận để tránh bị nhiễm các bệnh phụ khoa và trở nên hấp dẫn hơn khi “yêu” nhé.

Ngọc Hoa

Tags Cuộc sống của mẹ, Sữa chua, Ăn gì để cô bé có mùi thơm, cách làm thơm vùng kín, dứa, trái bơ, nước ép việt quất, cần tây, quế

Nấu ăn ngon Gia đình

3 cách làm mứt dứa chua ngọt đơn giản mà đẹp mắt

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Một 16, 2021

Dưới đây là cách làm mứt dứa dẻo, cách làm mứt dứa viên và cách làm mứt thơm ăn bánh mì vô cùng đơn giản và an toàn để bạn tạo ra những món mứt đa dạng và bắt mắt.

1. Cách làm mứt dứa dẻo

Nguyên liệu chuẩn bị

Dứa (thơm, khóm): 2 quả vừa chín tới
Chanh: 1 quả
Phèn chua: 1 thìa cà phê
Đường : 600g
Muối trắng: 1 thìa cà phê
1 ống vani để làm tăng hương vị

Các bước thực hiện

Bước 1: Gọt vỏ và loại bỏ mắt dứa rồi rửa sạch. Dùng dao cắt dứa thành từng khoanh tròn dày khoảng 1 cm. Cho dứa vào ngâm với nước muối loãng 15 phút rồi rửa sạch lại với nước.

Bước 2: Cho dứa vào nồi đun cùng 2 lít nước và 1 thìa cà phê phèn chua. Đun trong vòng 10 phút rồi vớt ra. Dùng tăm nhọn xăm vào từng lát dứa để dứa mau ngấm đường. Sau đó để ráo hoặc có thể dùng khăn sạch để thấm bớt nước.

Bước 3: Ướp dứa cùng với đường trong vòng 5 tiếng hoặc cho đến khi đường tan ra và ngấm vào dứa.

Bước 4: Cho hỗn hợp dứa với đường vào chảo sên, để lửa nhỏ liu riu và thi thoảng đảo đều, tránh đảo quá mạnh làm nát dứa. Bạn sên đến khi đường bắt đầu cô lại thì cho một ít nước cốt chanh và 1 ống vani vào đảo đều. Vậy là bạn đã có ngay một mẻ mứt dứa dẻo siêu ngon rồi đấy.

Mứt dứa đạt chuẩn sẽ có màu vàng đẹp mắt, ăn vào có mùi thơm. Bạn hãy bảo quản món ăn ngon này bằng cách để nguội rồi cho vào lọ thuỷ tinh kín là xong.

2. Cách làm mứt dứa viên

Món mứt dứa viên có hình như những viên kẹo ngọt ngào. Chắc hẳn con bạn sẽ thích mê cho xem.

Nguyên liệu chuẩn bị

1 quả dứa chín vừa
200g đường trắng
45ml mật ngô hoặc mật ong
Có thể thêm một ít đậu phộng và cơm dừa nạo

Các bước thực hiện

Bước 1: Gọt vỏ, loại bỏ mắt dứa và rửa sạch. Cắt dứa thành từng miếng nhỏ rồi cho vào máy xay nhuyễn.

Bước 2: Cho dứa đã xay nhuyễn vào tô trộn với đường. Khuấy đều trong vòng 1 tiếng hoặc cho đến khi bạn thấy đường đã tan hết.

Bước 3: Bạn cho hỗn hợp dứa và đường vào chảo đun, bật lửa to đun cho đến khi sôi thì vặn nhỏ lửa lại. Khi đun cần khuấy đều tay để tránh cháy khét. Khi thấy hỗn hợp bắt đầu sệt lại thì bạn cho mật ngô vào đun để hỗn hợp đặc quánh và dẻo là được.

Bước 4: Đợi đến khi mứt dứa nguội hẳn, bạn dùng thìa xắn từng miếng nhỏ vo thành viên rồi lăn qua với đường. Bạn có thể trộn một ít cơm dừa nạo với đường rồi lăn qua hoặc kẹp một hạt đậu phộng vào các viên mứt để tăng độ bùi béo cho món mứt.

Để bảo quản mứt dứa viên được lâu hơn, bạn nên bọc từng viên lại bằng màng thực phẩm rồi cho vào lọ thuỷ tinh và đậy kín nắp.

3. Cách làm mứt thơm ăn bánh mì sandwich

Nguyên liệu cần chuẩn bị

2 quả dứa vừa chín tới
200g đường trắng

Các bước thực hiện

Bước 1: Dứa sau khi đã sơ chế sạch thì cắt lấy phần thịt và bỏ phần cùi. Sau đó, thái thành từng miếng nhỏ và cho vào máy xay nhưng bạn không nên xay quá nhuyễn. Lọc qua ray để loại bỏ nước và chỉ lấy phần bã.

Bước 2: Cho phần bã dứa vào tô ướp cùng với đường trong vòng 30 đến 35 phút cho đến khi đường tan chảy hết và ngấm vào dứa.

Bước 3: Cho hỗn hợp dứa vừa ướp vào chảo để sên. Để lửa thật nhỏ và khuấy liên tục đều tay cho đến khi mứt cô lại, không được để mứt quá kẹo lại.

Bước 4: Đợi đến khi mứt nguội, bạn cho vào lọ thuỷ tinh và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh sẽ để được lâu hơn.

Mứt này ngoài ăn kèm với bánh mì sandwich còn có thể pha thành nước hoặc dùng làm nhân bánh kem cũng rất ngon và tiện lợi.

[inline_article id=266572]

Trên đây là các cách làm mứt dứa siêu ngon giúp bạn có dịp trổ tài nấu nướng cho gia đình có thêm không gian ấm cúng. Món ăn chua ngọt và đẹp mắt này cũng thể hiện được rất nhiều tình cảm dạt dào của bạn dành cho cả nhà đấy.

Anh Thư

Tags Cuộc sống của mẹ, cách làm mứt dứa, cách làm mứt thơm ăn bánh mì, cách làm mứt dứa dẻo, cách làm mứt dứa viên

Nấu ăn ngon Gia đình

4 cách làm mứt xoài thơm ngon cho cô nàng đảm đang bếp núc trổ tài

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Một 15, 2021

cách làm mứt xoài ngon, ai ăn cũng thích — Cách làm mứt xoài ngon, ai ăn cũng thích

Quả xoài có chứa rất nhiều vitamin tốt cho sức khỏe. Không những thế, mứt xoài còn có sự kết hợp độc đáo giữa vị chua chua ngọt ngọt nên dễ được lòng nhiều người. Vì vậy, bạn sẽ được đánh giá là rất tâm lý khi tạo nên món ăn không chỉ bổ dưỡng mà còn ngon miệng cho người thân mỗi dịp tụ họp.

Bạn hãy cùng tìm hiểu cách làm mứt xoài ngon từ các cô nàng đảm đang bếp núc để chế biến thành phẩm khiến nhiều người phải trầm trồ nhé.

1. Cách làm mứt xoài dẻo ngọt

Nguyên liệu chuẩn bị

Xoài xanh: 2 quả hoặc có thể hơn, nên chọn quả vừa chín (không quá xanh hay quá chín)
Đường trắng: 250g
Muối trắng: 1 thìa cà phê

Các bước thực hiện

Bước 1: Rửa sạch xoài, gọt vỏ rồi cắt xoài thành từng miếng dọc theo chiều dài của quả xoài. Sau khi cắt xoài xong, bạn đem rửa lại với nước sạch một lần nữa.

Bước 2: Luộc xoài với nước muối pha loãng đun sôi từ 1-2 phút.

Bước 3: Xoài sau khi luộc, bạn cho vào rổ để ráo rồi trộn xoài với đường. Lượng đường cho vào xoài không được quá nhiều vì sẽ làm mứt bị ngọt gắt và cũng không được quá ít vì sẽ làm mứt bị nhạt. Bạn ướp xoài với đường khoảng từ 4-5 tiếng cho đến khi đường tan chảy hoàn toàn và miếng xoài trở nên trong hơn là đã có thể sên làm mứt.

Bước 4: Cho hỗn hợp xoài và đường đã ướp vào chảo sên với lửa nhỏ và đảo qua lại để đường cô đọng từ từ. Tuy nhiên, bạn không nên đảo quá nhiều sẽ khiến mứt bị gãy nát và không còn đẹp mắt.

Mứt xoài làm thành công sẽ có vị chua của xoài và ngọt của đường, miếng xoài khi nhai phải dẻo và hương thơm lan tỏa khắp miệng.

Cách bảo quản mứt xoài được lâu hơn

Bạn sên xoài cho đến khi xoài vàng và đường đã khô thì tắt bếp một lúc. Sau đó tầm 5 phút, bạn hãy bật bếp lại một lần nữa để đường khô bám đều lên những miếng xoài. Bằng cách này, mứt xoài của bạn đã có thể được bảo quản lâu hơn rồi đấy.

2. Cách làm mứt xoài xanh chua ngọt

Nguyên liệu chuẩn bị

Xoài: 1 kg
Đường trắng: 300g
Phèn chua: 1 thìa cà phê nhỏ
1 ít muối trắng và bột ớt
Nước vôi trong

Các bước thực hiện

Bước 1: Xoài gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn rồi rửa sạch và cho xoài vào ngâm với nước vôi trong khoảng 4 tiếng. Sau đó, bạn vớt ra rửa lại nhiều lần với nước cho sạch vôi.

Bước 2: Mang xoài đã sơ chế luộc với nước phèn từ 1 đến 2 phút rồi vớt ra rửa sạch, để ráo.

Ở bước này, nếu muốn thực hiện cách làm mứt xoài không cần vôi trong và phèn chua, bạn có thể ngâm xoài với nước muối loãng khoảng 2 tiếng.

Bước 3: Cho trực tiếp xoài vào lò sấy và sấy ở nhiệt độ 100ºC trong khoảng 1 tiếng.

Bước 4: Cho phần xoài đã sấy xong ngâm với đường cho đến khi đường tan ra. Nếu bạn thích ăn cay có thể thêm một ít bột ớt vào.

Bước 5: Đổ phần xoài đã ngâm đường vào chảo để sên. Đảo nhẹ nhàng phần xoài để tránh làm gãy xoài. Khi đường sệt lại, bạn cho thêm 1 ít muối và bột ớt vào. Đảo nhẹ đều cho đến khi xoài vàng và dẻo là có thể tắt bếp.

3. Cách làm mứt xoài khô dạng viên

Nguyên liệu chuẩn bị

4 trái xoài vàng vừa chín tới
4 trái xoài xanh vừa mới ngả vàng
Đường trắng
Siro táo
Mạch nha
1 quả chanh vắt lấy nước
Máy xay sinh tố và khay đá viên

[inline_article id=266758]

Các bước thực hiện

Bước 1: Cho 6ml siro táo vào 20g đường, trộn cho đến khi siro thấm hết vào đường.

Bước 2: Xoài gọt vỏ, đem rửa sạch rồi cắt thành miếng nhỏ cho vào máy xay và xay lên.

Bước 3: Cho xoài đã xay mịn vào chảo, nấu cho hỗn hợp nóng lên thì cho phần siro trộn đường vào. Kế đến, bạn cho thêm 2 thìa đường trắng và 2 thìa mạch nha và khuấy đều tay cho đến khi hỗn hợp sánh lại thì vắt nước cốt chanh vào. Bạn lưu ý bật lửa nhỏ và khuấy thật mạnh tay trong khi sên để mứt không bị khét nhé!

Bước 4: Mứt nấu xong, bạn dùng thìa xắn từng miếng cho vào khay đá viên và để vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 6 tiếng.

Bước 5: Chuẩn bị 1 chén đường và lăn từng viên mứt qua đường. Kế đến, bạn cho mứt vào hũ thuỷ tinh rồi rải thêm 1 lớp đường mỏng vào để hút ẩm và bảo quản mứt được lâu hơn.

3. Cách làm mứt xoài chín

Nguyên liệu chuẩn bị

1kg xoài chín
300g đường trắng (tuỳ khẩu vị mỗi người)
1 ít nước cốt chanh

Các bước thực hiện

Bước 1: Gọt và rửa xoài rồi cắt hạt lựu phần thịt xoài. Cho xoài vào tô cùng với đường rồi dùng thìa trộn nhuyễn xoài và đường.

Bước 2: Cho hỗn hợp xoài và đường đã trộn lên chảo đun. Khi lửa liu riu, bạn khuấy đều xoài cho đến khi sệt lại thì đổ một ít nước cốt chanh vào đảo đều rồi tắt bếp.

Bước 3: Đợi đến khi mứt xoài nguội hẳn thì bạn cho vào lọ thuỷ tinh dùng dần. Có thể pha nước uống hoặc ăn với bánh mì cũng rất ngon.

[inline_article id=266742]

Cách làm mứt xoài thơm ngon không chỉ giúp bạn thư giãn sau những ngày làm việc mệt mỏi mà còn có thể tạo nên những hương vị chua ngọt để khiến nhiều người phải phát thèm. Bạn hãy tận dụng công thức chế biến này để tạo nên những món ngon và bổ dưỡng cho gia đình cũng như người thân nhé.

Anh Thư

Tags Cuộc sống của mẹ, cách làm mứt xoài, cách làm mứt xoài dẻo, cách làm mứt xoài xanh, cách làm mứt xoài khô, cách làm mứt xoài chín

Nấu ăn ngon Gia đình

3 cách làm mứt chuối thơm ngon để bạn nhâm nhi cùng hội bạn bè

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Một 15, 2021

Tác dụng của chuối có thể mang đến cho bạn rất nhiều lợi ích sức khỏe. Vì thế, bạn hãy biến thể chuối thành những món ăn khác nhau như chè chuối, kem chuối, sinh tố chuối… Nếu những thực phẩm này đã quá quen thuộc, bạn hãy thử cách làm mứt chuối để sáng tạo món mới khi có thời gian rảnh nhé.

1. Cách làm mứt chuối xanh siêu ngon ai cũng thích mê

Mứt chuối xanh ngào đường có vị giòn ngọt rất ngon với nguyên liệu dễ tìm và cách chế biến đơn giản nên được nhiều bà nội trợ yêu thích.

Nguyên liệu chuẩn bị

3-4 trái chuối tây xanh
1 quả chanh
1/2 thìa cà phê muối
2 lít nước sạch
70g đường
50ml dầu ăn

[inline_article id=266572]

Các bước thực hiện

Bước 1: Sơ chế

Chuối tây xanh đem rửa sạch, sau đó tước bỏ phần vỏ xanh bên ngoài, thái dọc chuối thành các lát vừa ăn.
Chuẩn bị một chậu nước sạch, cho muối trắng vào pha loãng, rồi ngâm các lát chuối trong đó khoảng 20 phút để bớt nhựa và không bị thâm.
Sau khi ngâm đủ thời gian thì vớt chuối ra cho ráo bớt nước.

Bước 2: Chiên chuối vàng giòn

Bắc chảo sâu lòng lên bếp, bật lửa để chảo nóng rồi đổ dầu ăn vào. Khi dầu ăn sôi, bạn cho chuối vào, điều chỉnh lửa ở mức vừa phải (nên cho lượng dầu ngập chuối để chuối không bị khét).
Chiên tới khi chuối hơi cứng thì dùng đũa đảo qua lại để chuối có màu vàng đều.
Cho một lớp giấy thấm dầu sẵn ở đĩa, khi chiên chuối chín thì vớt ra để thấm bớt dầu.

Bước 3: Sên mứt chuối đường

Bắc tiếp 1 chảo sạch lên bếp, cho nước lọc và đường trắng với một lượng vừa phải vào (cứ 8 quả chuối cho khoảng 100g đường) đun với lửa vừa, đồng thời khuấy lên cho tan hết đường.
Khi đường tan, bạn đổ chuối vừa chiên vào chảo và đảo đều lên cho đường bám vào chuối. Bạn sên tới khi đường kết tinh hết lại thì tắt bếp.
Lúc này bạn vẫn tiếp tục đảo thêm một lúc nữa để đường và mứt chuối khô ráo hoàn toàn thì mới đổ ra khay.

Bước 4: Phơi khô và bảo quản

Bạn nên hong mứt chuối thật khô rồi mới cho vào lọ thủy tinh hoặc túi bóng nilon để bảo quản, nếu muốn dùng trong thời gian lâu hơn thì có thể để vào ngăn mát tủ lạnh.

2. Cách làm mứt chuối dẻo thơm, lạ miệng

Vì mứt chuối dẻo và có vị ngọt nên bạn hãy dùng món ăn này cùng với một tách trà nóng để hương vị thêm đậm đà khi thưởng thức nhé.

Nguyên liệu chuẩn bị

1kg chuối chín (chuối ngự hoặc chuối sứ)
0,3kg đường trắng
Dầu ăn

Các bước thực hiện

Bước 1: Bóc vỏ chuối rồi thái thành từng miếng mỏng theo chiều dọc của quả chuối (vì chuối chín rất dễ bị nát, do đó bạn chú ý dùng dao sắc và nhẹ nhàng thái thành từng miếng mỏng).

Bước 2: Đem số chuối vừa thái ra phơi ngoài trời nắng khoảng 1-2 giờ đồng hồ cho chuối khô lại.

Bước 3: Cho dầu vào chảo. Bạn đợi dầu sôi rồi đổ chuối vào, chiên vàng giòn và vớt ra để ráo dầu.

Bước 4: Bắc chảo mới lên bếp, tiếp đó cho đường, cùng một ít nước lọc đun cho tới khi đường keo lại thì đổ chuối vào và đảo đều tay sao cho đường và chuối hòa quyện đều vào nhau.

Bước 5: Đợi khoảng 10-15 phút thì tắt bếp rồi gắp chuối ra, cho vào lọ thủy tinh và thưởng thức dần.

3. Cách làm mứt chuối gừng, cay cay kích thích vị giác

Món mứt chuối gừng vừa ấm áp vừa tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với các bạn nhỏ dễ bị cảm lạnh trong những ngày mưa gió.

Nguyên liệu chuẩn bị

250g chuối chín sấy khô
1 nhánh gừng
80g đậu phộng
100g đường trắng
1 quả chanh

[inline_article id=266742]

Các bước thực hiện

Bước 1: Chuối cắt sợi nhỏ. Khi cắt chuối bạn dùng kéo sẽ cắt dễ dàng hơn dùng dao.

Bước 2: Lạc rang chín, sàng lọc bỏ vỏ rồi giã nhỏ.

Bước 3: Gừng rửa sạch, gọt bỏ vỏ rồi thái sợi nhỏ. Sau đó, ngâm cùng nước và chanh khoảng 15 phút cho gừng không bị thâm đen. Kế đến, bạn đem gừng xắt chỉ và cho vào luộc qua khoảng 10 phút để bớt cay. Khi luộc xong, bạn vớt gừng ra để ráo nước.

Bước 4: Cho đường, chuối đã cắt và gừng vào chảo để sên mứt. Bạn đun ở lửa nhỏ nhất để đường tan dần và bám đều vào chuối. Trong lúc đun, bạn nhớ đảo đều chuối nhé.

Bước 5: Khi mứt chuối bắt đầu dẻo lại thì bạn cho lạc đã giã vào đảo chung rồi tắt bếp. Bạn đợi cho mứt chuối nguội thì cho vào lọ kín và bảo quản ở nơi thoáng mát, dùng dần.

Chỉ với những nguyên liệu dễ tìm và công thức cực kỳ đơn giản, mẹ nội trợ có thể dễ dàng thực hiện cách làm mứt chuối thơm lừng đãi khách khi họ đến nhà bất chợt. Mẹ đừng quên bày mứt cùng với trà nóng để món ăn hòa quyện và không bị ngấy khi thưởng thức nhé.

Nguyễn Kiều Vân

Tags Cuộc sống của mẹ, cách làm mứt chuối, cách làm mứt chuối xanh, cách làm mứt chuối dẻo thơm, cách làm mứt chuối gừng

Nấu ăn ngon Gia đình

Cách làm mứt tắc ngon để bạn ăn hoài không ngán

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Một 14, 2021

Cách làm mứt tắc khá đơn giản, chỉ cần vài mẹo nhỏ dưới đây là bạn đã có ngay một món mứt thơm ngon, bổ dưỡng và đảm bảo vệ sinh cho các thành viên trong gia đình mình. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Cách làm mứt quất dẻo cho ngày hè nóng bức

Vị chua ngọt và dẻo dai của tắc sẽ giúp kích thích sự thèm ăn cho trẻ trong những ngày hè oi ả. Từ đó, trẻ có thể ăn được nhiều món ngon hơn để phát triển khỏe mạnh.

Nguyên liệu chuẩn bị

1kg tắc to, tròn đều, không bị giập nát và có màu vàng sậm
500g đường trắng
20g vôi sống
100g mật ong để tăng vị thơm cho mứt
1 thìa cà phê muối
1/2 thìa cà phê phèn chua

Các bước thực hiện

Bước 1: Rửa sạch tắc với nước rồi ngâm tiếp với nước muối pha loãng trong 20 phút. Tiếp theo, bạn rửa sạch tắc lại với nước rồi để ráo.

Bước 2: Để tắc có thể ngấm đường và mật ong, bạn sử dụng dao nhọn khứa cạnh quả tắc thành 4 hoặc 5 cánh rồi dùng tay bóp nhẹ 2 đầu quả tắc để lấy nước tắc và bỏ hột.

Bước 3: Cho 20g vôi sống hòa tan với 1 lít nước lạnh. Chờ cho tới khi nước vôi tôi lắng xuống thì gạn lấy phần nước vôi trong. Bạn ngâm tắc đã lấy nước và hột vào nước vôi trong khoảng 4 tiếng rồi vớt ra rửa lại vài lần cho hết mùi vôi.

Bước 4: Bạn đun sôi phèn chua với 1 lít nước. Chờ sôi thêm 5 phút rồi chần nhanh tắc qua, vớt ra và rửa lại với nước sạch (lúc rửa bạn nhớ bóp tắc lần nữa cho hết nước nhé).

Bước 5: Sau khi đã rửa sạch tắc, cho tắc vào nồi cùng với đường và mật ong, rồi đổ thêm chén nước tắc lúc đầu vô ướp chung khoảng 30 phút.

Bước 6: Cho nồi tắc đã ướp lên bếp, đun khi nào sôi thì hạ lửa ở mức nhỏ. Rim cho tới khi nước cạn hết, mứt tắc chuyển qua màu vàng óng ả thì tắt bếp.

Bước 7: Xếp đều mứt lên khay, đem mứt đi hong nắng cho lớp đường khô lại. Bạn cũng có thể hong mứt trong tủ lạnh hay sấy bằng lò nướng ở 100ºC đến khi mứt khô ráo.

Bước 8: Bạn cho mứt tắc vào hũ thủy tinh, bảo quản nơi thoáng mát, rồi ăn dần.

Cách làm mứt tắc chua ngọt không cần vôi

Cách làm mứt tắc không cần vôi trong khá đơn giản. Tuy nhiên, chị em nên để ý các quy trình chế biến thật kỹ để có được mẻ tắc ngon đúng điệu nhé.

Nguyên liệu chuẩn bị

Tắc: 30 quả
Muối xay: 10g
Muối hạt: 50g
Đường cát: 150g
Đường phèn: 70g
Mật ong: 25g

[inline_article id=266148]

Các bước thực hiện

Bước 1: Sơ chế tắc

Ngâm tắc trong 1 lít nước có pha thêm 10g muối. Bạn ngâm trong vòng khoảng 20-30 phút rồi vớt tắc ra rổ cho ráo nước.
Bạn dùng dao khía quả tắc thành 5-6 múi bằng nhau, sau đó bóp nhẹ cho ra hết nước và hạt tắc bên trong rồi giữ nước cốt tắc và bỏ hột.
Hòa 50g muối vào nước sạch rồi cho tắc vào ngâm khoảng 10 tiếng. Sau đó, bạn vớt tắc ra ngoài, rửa sạch.
Cho tắc vào nồi nước và bắc lên bếp, luộc khoảng 3 phút rồi vớt ra cho vào nước lạnh. Đây là cách làm mứt tắc không bị đắng mà vẫn giữ được độ giòn, thơm ngon.

Bước 2: Ướp đường

Xếp một lớp tắc vào bát lớn rồi cho thêm lên trên một lớp đường. Bạn cứ tiếp tục làm lần lượt như vậy cho hết số tắc đã chuẩn bị rồi ướp tắc trong khoảng 4-5 tiếng.

Bước 3: Sên tắc

Bước cuối cùng là sên tắc, bạn cho chảo lên bếp, bật lửa rồi cho quất đã ngâm đường lên sên với lửa nhỏ.
Khi thấy nước sên trong chảo gần cạn, bạn đổ thêm 25-35g nước cốt tắc đã vắt ra ở bước 1 và 25g mật ong vào sên tiếp cho đến khi nước cạn hẳn, thì tắt bếp.

Bước 4: Phơi khô và bảo quản

Khi các công đoạn trên hoàn tất, bạn nhấc chảo xuống và làm khô miếng mứt bằng lò sấy hoặc phơi nắng.

Sau đó, bạn bỏ vào lọ thủy tinh rồi để nơi thoáng mát. Nếu muốn món ăn ngon hơn, bạn có thể giữ tắc trong tủ lạnh và thưởng thức mỗi khi nhạt miệng.

Cách làm mứt tắc xí muội ngon khó cưỡng

Mứt tắc xí muội (hay còn gọi là tắc ngâm đường) rất thích hợp để chế biến thành nước giải khát vào những ngày hè hoặc pha cùng nước ấm uống vào mùa đông giúp chống lạnh hiệu quả.

Nguyên liệu chuẩn bị

Tắc: 1kg (có thể dùng tắc vừa chín tới hoặc tắc chín vàng)
Đường cát trắng: 300g (có thể tăng thêm lượng đường nếu bạn thích ngọt nhiều)
Mật ong: 2 thìa canh (có thể điều chỉnh nếu bạn thích ngọt nhiều hoặc quất quá chua)
Muối: 1/4 thìa cà phê
Đá và nước lọc

[inline_article id=266431]

Các bước thực hiện

Bước 1: Quất làm sạch với nước muối pha loãng, để ráo, bổ làm đôi (bỏ hạt, vắt lấy nước và gọt vỏ). Phần nước cốt bạn để ra bát riêng và phần vỏ tắc thì thái sợi thật mỏng.

Bước 2: Cho phần vỏ thái sợi và nước cốt trong bát vào nồi. Thêm đường cát trắng, muối rồi đậy kín, để khoảng 3-4 tiếng để nước tắc ngấm đường.

Bước 3: Đặt nồi lên bếp, sên lửa thật nhỏ, đun từ 30-45 phút đến khi phần nước tắc sệt lại, phần vỏ trở nên dẻo, có màu sắc vàng ươm.

Bước 4: Tiếp đến bạn cho mật ong vào, đun sôi tiếp thêm khoảng 5 phút thì tắt bếp, để nguội.

Bước 5: Cuối cùng bạn cho mứt tắc vào lọ thủy tinh đã rửa sạch, để ráo, có nắp đậy kín để tắc không hư.

Để thức uống ngon hơn, khi dùng bạn múc vài thìa nước tắc ra cốc, thêm ít nước lọc và đá rồi trang trí vỏ tắc lên trên. Vậy là bạn đã có cốc tắc xí muội đậm đà và thơm ngon rồi đấy.

Bên cạnh những món ăn tráng miệng nhàm chán hàng ngày, mẹ có thể học cách làm mứt tắc chua ngọt, thơm ngon cho gia đình thay đổi khẩu vị. Đây cũng là một một bài thuốc hữu hiệu cho bé trong quá trình phát triển thể chất, để bé mạnh mẽ hơn trong mọi hoạt động hàng ngày.

Nguyễn Kiều Vân

Tags Cuộc sống của mẹ, cách làm mứt tắc, cách làm mứt tắc không cần vôi, cách làm mứt quất dẻo, cách làm mứt tắc xí muội, cách làm mứt tắc không bị đắng

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

8 cách đi giày cao gót không đau chân bạn nên học hỏi ngay

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Một 11, 2021

Cách đi giày cao gót không đau chân là gì bạn biết chưa? Giày cao gót là một phụ kiện thời trang không thể thiếu của phải đẹp. Giày không chỉ tôn lên những đường cong nữ tính, khiến cho thân hình người phụ nữ càng trở nên nóng bỏng mà còn giúp cho các cô nàng thêm phần cao ráo, tự tin để sải bước chân.

Thế nhưng, thói quen đi giày cao gót thường xuyên có thể khiến bàn chân bạn sưng phồng, đau nhức và chai sạn. Do đó, bạn nên biết 8 cách đi giày cao gót không đau chân dưới đây để đỡ đau nhức khi gỡ giày ra nhé.

1. Bạn nên đi giày cao gót với kích cỡ phù hợp

Nhiều người thường nghĩ rằng size giày phù hợp cho bàn chân mình sẽ không thay đổi theo thời gian. Nhưng thực tế, kích thước bàn chân phụ nữ không phải chỉ có 1 size duy nhất, đặc biệt là sau khi có con. Do đó, bạn cần lựa chọn đôi giày vừa vặn với bàn chân mình theo từng giai đoạn trong cuộc đời.

Cách tốt nhất để chọn lựa được một đôi giày cao gót ưng ý và vừa chân là bạn nên đi trực tiếp đến các shop giày. Nếu bạn mua giày online thì nên cung cấp đúng số đo chiều dài, bề ngang và cả vòng cổ chân của bạn để được tư vấn chọn size giày chính xác. Một đôi giày vừa chân sẽ giúp bạn giảm các nguy cơ phồng rộp, bong da và cả những vấn đề về xương khớp sau này.

[inline_article id=265201]

2. Cách đi giày cao gót không đau chân: Chọn giày gót vuông và to

Cách mang giày cao gót không bị đau chân là bạn nên chọn cho mình những đôi giày gót to như gót vuông, gót tam giác, gót tròn… vì đôi gót to có điểm tựa chắc chắn hơn giày gót nhọn.

Nhờ vậy, bạn không cần phải dùng nhiều lực để giữ thăng bằng và hạn chế được những sự khó chịu như đau mũi, đau gót và mỏi chân.

3. Chọn những đôi giày có quai hay giày cao gót hở mũi

Bạn chọn những đôi giày có quai hoặc hở mũi là một gợi ý khác cho cách đi giày cao gót không đau chân.

Trong các bữa tiệc long trọng, đôi giày có quai sẽ hỗ trợ cho bạn rất nhiều trong việc đi đứng vì giày không những đem lại cảm giác chắc chắn mà còn giúp giảm áp lực lên bàn chân. Từ đó, bạn sẽ giảm được tình trạng bong da, sưng phồng hay chai sạn ở chân.

4. Massage chân mỗi khi rảnh rỗi

Bạn hãy cho đôi bàn chân được nghỉ ngơi và phục hồi sau thời gian dài đi giày cao gót bằng cách nhấc chân ra khỏi giày khi rảnh rỗi hoặc khi ngồi làm việc tại chỗ.

Đồng thời, bạn cũng nên dành một ít thời gian để massage cho bàn chân mỗi tối không chỉ giúp máu lưu thông tốt hơn và giảm đi sự tê buốt mà còn giúp bạn đi vào giấc ngủ ngon hơn.

5. Cách đi giày cao gót không đau chân là chọn giày tốt

Chị em phụ nữ nên ưu tiên chọn giày cao gót với chất lượng tốt. Giày cao gót tốt, ngoài mẫu mã thời trang, còn phải đảm bảo về chất lượng nguyên vật liệu và kỹ thuật gia công.

Vì vậy, bạn cần đến những cửa hàng chính hãng, có uy tín và thử giày tại chỗ, để đảm bảo giày phù hợp với đôi chân thon gọn của mình.

6. Tập vài động tác căng giãn cơ chân

Nếu thường xuyên phải dùng giày cao gót thì bạn nên thực hiện những bài tập giúp giảm đau bàn chân ở vùng cổ chân, gót chân, mũi chân… Những bài tập này sẽ giúp máu huyết lưu thông dễ dàng, tránh tê mỏi ở các vùng gân cơ khi bạn phải đi lại quá mức.

Để bài tập phát huy được công dụng, bạn nên hình thành thói quen tập đều đặn vào buổi tối hay lúc nghỉ giải lao trong giờ làm việc.

[inline_article id=265141]

7. Luyện tập đi bộ trên giày cao gót

Tư thế đi, đứng cũng ảnh hưởng đến xương bàn chân. Nếu bạn dồn hết trọng lượng lên mũi chân, xương chân có thể biến dạng và gây đau nhức sau một thời gian.

Do đó, cách mang giày cao gót không bị đau chân là bạn hãy giữ vai cố định và đầu ngẩng cao khi bước đi. Bạn cũng nên lưu ý tiếp đất bằng gót chân rồi hạ mũi chân để đi bước tiếp theo, trong khi đó giữ lưng hơi cong và đưa ngực cùng xương chậu hướng về phía trước.

Khi đó, trọng tâm cơ thể sẽ được phân bố đều. Bạn có thể mất một khoảng thời gian để làm quen và duy trì được cách đi giày cao gót không đau chân ở tư thế đúng.

8. Mách bạn mẹo đi giày cao gót không đau chân

Dưới đây là một số mẹo đi giày cao gót không đau chân giúp bạn giảm đi những đau nhức, khó chịu hay tê bì:

Dán băng dính vào ngón áp út và ngón giữa

Theo các nghiên cứu, giữa ngón áp út và ngón giữa của bàn chân có một dây thần kinh. Khi đi giày cao gót, áp lực sẽ dồn lên dây thần kinh này gây ra tình trạng đau nhức.

Chính vì vậy, việc cố định ngón chân áp út và giữa lại với nhau sẽ giúp giảm nhẹ áp lực dồn lên dây thần kinh để bàn chân “dễ thở” hơn.

Cách mang giày cao gót không bị đau chân là sử dụng miếng lót chèn gel

Trong trường hợp phải di chuyển nhiều, chị em nên nhờ đến miếng lót dành riêng cho giày. Vật dụng này sẽ làm giảm đáng kể cảm giác đau của bạn khi phải đi nhiều trên đôi giày cao gót. Phái đẹp có thể lựa chọn và thử những miếng lót khác nhau, để mang đến cho bạn cảm giác thoải mái nhất.

Dán băng cá nhân vào phần trên gót chân

Những vị trí dễ ma sát với thân giày như gót chân thường hay bị phồng rộp, chảy máu, lâu dần sẽ trở nên chai sạn, đặc biệt khi bạn mang những đôi giày mới còn khá cứng. Hãy thử áp dụng mẹo nhỏ như dán băng keo cá nhân vào gót chân để giảm bớt cơn đau nhé.

Sử dụng phấn rôm khi đi giày cao gót

Với thành phần chứa bột Talc có tác dụng giảm ma sát, chống dính, phấn rôm rất có tác dụng trong việc giúp chân bạn không bị cọ sát quá mạnh khi đi giày.

Bên cạnh đó, tác dụng hút ẩm, khử mùi của bột Talc giúp chân bạn luôn khô thoáng khi đi chân trần, giảm mùi hôi nếu đi tất. Một vài hạt phấn rôm nhỏ bé lại có tác dụng lớn bất ngờ cho những tín đò của giày cao gót.

Dùng tất dày và máy sấy khi đi giày cao gót

Mua giày đúng size là điều căn bản của mua sắm. Tuy nhiên, nếu bạn có lỡ sở hữu một đôi giày hơi kích chân nhưng rất đẹp? Khoan vội bỏ đi, nhất là với giày da, Elly mách bạn một mẹo nhỏ: Bạn hãy đi một đôi tất, sau đó xỏ chân vào đôi giày chật từ 1-2 phút.

Tiếp theo, bạn cởi giày rồi sử dụng máy sấy sấy đều quanh những vùng bên trong đôi giày và để nguội. Nhiệt độ cao cùng với việc bạn đã đi tất xỏ vào giày trước đó sẽ giúp phần da giày được nới ra 1 chút.

Bạn sẽ thấy đôi giày chật bỗng vừa hơn, đi đỡ đau chân hơn. Lưu ý, cách đi giày cao gót không bị đau chân nhờ nới giày này chỉ nên áp dụng 1-2 lần với giày da. Không nên lạm dụng vì da giày sẽ bị bong tróc, cách này không tác dụng với các chất liệu khác.

Dùng lăn khử mùi khi đi giày cao gót

Giống như phấn rôm, trong thành phần của lăn khử mùi cũng có chứa bột Talc.Khi diện một đôi giày nữ mới, nếu không có phấn rôm, bạn có thể sử dụng lăn khử mùi xoa lên gót chân, mũi chân để giảm lực ma sát khi vận động.

Tác dụng khử mùi vượt trội được cam kết bởi các nhà sản xuất cũng giúp chân bạn tiết ra ít mồ hôi hơn.Để tăng hiệu quả giảm chà xát, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm cho chân trước khi lăn khử mùi.

Phụ nữ trong bộ váy ngắn kết hợp với đôi giày cao gót hợp thời trang sẽ góp phần tăng thêm sự duyên dáng, uyển chuyển. Tuy nhiên, để là một người phụ nữ thông thái, bạn hãy biết cách đi giày cao gót không đau chân để tự tin thu hút cánh mày râu nhé.

Nguyễn Kiều Vân

Tags Cuộc sống của mẹ, cách đi giày cao gót không đau chân, đi giày có kích cỡ phù hợp, chọn giày gót vuông và to, giày cao gót có quai, giày cao gót hở mũi, massage chân mỗi khi rảnh rỗi, mang giày cao gót chất lượng tốt, tập động tác căng giãn cơ chân, luyện tập đi bộ trên giày cao gót, mẹo đi giày cao gót không đau chân

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

11 cách chữa đau lưng khi có kinh giúp bạn thoải mái cả ngày dài

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Một 10, 2021

Vì sao đến tháng lại đau lưng

Nguyên nhân dẫn đến các cơn đau lưng khi có kinh nguyệt chủ yếu là do sự thay đổi nội tiết tố Prostaglandin đột ngột gây nên các cơn co thắt trong cơ thể. Bên cạnh đó, khi đến kỳ kinh nguyệt, các cơn co bóp tử cung để tống máu kinh ra ngoài cũng là nguyên nhân dẫn đến các cơn đau lưng và đau bụng dưới.

>> Bạn có thể tham khảo: Khi con gái đến tháng phải làm gì để bớt đau và mệt mỏi

Cách chữa đau lưng khi có kinh nguyệt

Nếu đau lưng khi có kinh nguyệt, bạn hãy thử những phương pháp từ tự nhiên dưới đây thay vì dùng thuốc để không chỉ giảm mệt mỏi mà còn tăng cường sức khỏe qua lối sống lành mạnh nhé.

1. Bổ sung dinh dưỡng để giảm đau lưng khi có kinh

Bạn bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể trong những ngày đèn đỏ rất quan trọng để giảm đi những cơn đau. Theo các nghiên cứu, khi đến thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ nên bổ sung các dưỡng chất như kali, magie, canxi và sắt…

Những thực phẩm chứa các chất này thường bao gồm gạo lứt, chuối, cam, hạnh nhân và một số thực phẩm khác như phô mai, sữa…

2. Tập yoga giúp giảm đau lưng khi có kinh nguyệt

Yoga là một trong những phương pháp rất hiệu quả giúp bạn điều trị các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt, đặc biệt là những cơn đau lưng dai dẳng.

Bạn luyện tập yoga nhẹ nhàng, đều đặn không những mang lại cảm giác thoải mái ở vùng lưng mà còn giúp kéo giãn các bao khớp, các lỗ liên hợp và giải phóng các vùng thần kinh tọa bị chèn ép. Từ đó, yoga giúp bạn khắc phục những cơn đau trong ngày đèn đỏ.

3. Chữa đau lưng khi có kinh bằng phương pháp massage

Massage vùng lưng sẽ giúp giảm nhanh các cơn đau co thắt, căng cơ và giảm các cơn đau nhức của cơ bắp.

Bạn cần kiên trì thực hiện 20 phút mỗi ngày để xua tan mệt mỏi và giảm đi những cơn đau nhức lưng. Song song với việc massage hàng ngày, bạn cũng nên kết hợp chế độ ăn uống khoa học và có sự nghỉ ngơi hợp lý để giúp cân bằng cuộc sống và duy trì sức khỏe ổn định.

Nếu không tiện đến spa để massage, bạn hãy nhờ người thân hoặc bạn bè xoa bóp nhẹ nhàng vùng lưng cho mình để đẩy lùi những cơn đau trong ngày đèn đỏ nhé.

>> Bạn có thể tham khảo: Bật mí nguyên nhân hết kinh 10 ngày lại có kinh

4. Uống trà gừng để giảm đau lưng khi có kinh

Gừng vừa là một gia vị dùng trong chế biến món ăn, vừa là một loại dược liệu có công dụng tốt cho sức khỏe. Đây là một thành phần có tính trị liệu cao, giúp điều hòa khí huyết, kích thích khả năng vận động của hệ xương và thần kinh.

Trong chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ thường có tính lạnh nhiều hơn nên thường thấy các cơn co thắt tử cung và co thắt cơ lưng. Do vậy, bạn uống trà gừng, trà hoa cúc trong thời gian có kinh nguyệt cũng là cách giảm đau lưng hiệu quả đấy.

5. Tránh xa các chất kích thích để loại bỏ những cơn đau

Một cách giảm đau lưng khi đến tháng là bạn tuyệt đối không nên sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… Những chất kích thích này sẽ làm mạch máu co lại và khiến cơ thể mất nước thường xuyên, làm gián tiếp tác động đến những cơn đau lưng khi có kinh.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên giảm những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, các loại đồ ngọt nhân tạo như bánh kẹo, nước ngọt… để giúp giảm đau lưng hiệu quả.

6. Nghỉ ngơi hợp lý để giảm đau lưng khi tới tháng

Khi cảm thấy đau lưng trong những ngày hành kinh, bạn nên quan tâm đến sức khỏe của mình nhiều hơn, đặc biệt là chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Bạn không nên làm việc quá sức vì có thể khiến cơn đau lưng trở nặng và ảnh hưởng không tốt đến cơ thể.

Trong trường hợp phải giải quyết lượng công việc quá nhiều ở công sở, bạn hãy dành chút thời gian để cân bằng sức khỏe. Chẳng hạn, bạn có thể dành 2-3 phút để nhắm mắt thư giãn nghỉ ngơi khi tiếp xúc với máy tính hoặc ngồi trước màn hình quá lâu. Ngoài ra, bạn cũng có thể tập những động tác thể dục nhẹ trong 5 phút giải lao để tĩnh tâm và lấy lại năng lượng cho cơ thể.

>> Bạn có thể tham khảo: Kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông có sao không?

7. Uống nhiều nước để giảm đau lưng khi có kinh

Làm sao để hết đau lưng khi có kinh tới tháng? Câu trả lời là uống nhiều nước sẽ giúp giảm đau lưng khi có kinh.

Cơ thể chị em khi đến ngày “đèn đỏ” không những mất nhiều máu mà còn mất nước nghiêm trọng. Điều này khiến bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi gây co thắt và đau lưng. Do đó, bạn nên uống hơn 1,5-2 lít nước trong ngày để giúp bổ sung lượng nước thiếu hụt và hạn chế được phần nào nguy cơ bị đau lưng khi hành kinh. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn thêm trái cây mọng nước để giúp bổ sung chất lỏng cho cơ thể tràn đầy năng lượng.

8. Ngâm mình bằng nước ấm là cách chữa đau lưng hiệu quả

Bạn ngâm mình trong nước ấm hàng ngày sẽ giúp cơ thể đào thải các độc tố để các cơ cột sống co giãn tự nhiên. Ngoài ra, thói quen tắm nước ấm cũng giúp bạn tăng cường lưu thông máu trong cơ thể và hỗ trợ các cơ xương khớp được thư giãn để giảm các cơn đau hiệu quả.

9. Chườm túi nóng vào chỗ đau ở lưng

Chườm túi nóng ở vùng lưng sẽ giúp giảm các cơn đau một cách nhanh chóng. Chị em chỉ cần lấy một chai nước ấm hoặc miếng đệm giữ nhiệt rồi chườm trên lưng trong 15-20 phút sẽ giúp các cơ ở vùng này được thư giãn. Với phương pháp này, bạn hãy nhờ sự trợ giúp từ người thân để việc thực hành trở nên suôn sẻ và hiệu quả hơn nhé.

10. Cách giảm đau lưng khi đến tháng – Hít thở sâu

Đau lưng khi đến tháng nên làm gì hay cách giảm đau lưng khi đến tháng là gì? Việc hít thở sâu sẽ tiếp thêm sinh lực cho bạn và có thể giúp làm tan sự căng cứng ở cơ lưng và tử cung của bạn. Hơn thế nữa, việc tập trung vào hơi thở sâu còn giúp bạn đối phó với các triệu chứng đau bụng kinh một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Bên cạnh đó, hít thở cũng giúp cơ thể bạn phân phối oxy đến cơ thể và hỗ trợ giảm bớt chứng co thắt và đau lưng khi có kinh. Bạn hãy hít vào và thở ra hoàn toàn để tạo điều kiện cân bằng qua mũi của bạn. Ví dụ, bạn có thể hít vào 4 nhịp thở, giữ trong 2 lần đếm và sau đó thở ra hoàn toàn trong 4 nhịp thở. Tuy nhiên, bạn có thể thay đổi số lượng tùy theo khả năng của mình.

11. Đi dạo để giảm đau lưng khi có kinh đến tháng

Đau lưng khi có kinh đến tháng nên làm gì? Thói quen đi bộ không chỉ giúp giãn cơ thông qua chuyển động mà còn giúp bạn giảm bớt các cơn đau nhói và căng thẳng. Bạn nên bước đi nhẹ nhàng để không làm các cơ căng thẳng hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp xoay nhẹ cánh tay và sải bước chân dài trong quá trình đi bộ để có được lợi ích giãn cơ nhé!

[inline_article id=257748]

Những phương pháp tự nhiên làm giảm đau lưng khi có kinh sẽ giúp bạn thư giãn và giảm mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài và không dứt, bạn nên đến bệnh viện để được tư vấn rõ hơn về liệu trình điều trị hiệu quả nhé.

Tags Cuộc sống của mẹ, Uống nhiều nước, Uống trà gừng, Tập yoga, đau lưng khi có kinh, bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, massage lưng, không uống các chất kích thích, nghỉ ngơi hợp lý, chườm túi nóng