Tag: Cuộc sống của mẹ

5 bài tập cho mắt thư giãn khi bạn ngồi làm việc lâu trên máy tính

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Một 18, 2021

5 bài tập cho mắt thư giãn sau thời gian dài bạn làm việc trên máy tính

Tác hại của ánh sáng xanh từ máy tính sẽ dễ gây rối loạn não, khiến bạn bị buồn ngủ và làm giảm năng suất công việc. Hơn nữa, nếu bạn không sớm chú ý đến các tình trạng khó chịu ban đầu của mắt thì sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh về mắt như cận thị, viễn, loạn, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng… Bài tập cho mắt có thể không cải thiện được các bệnh lý này nhưng lại rất hiệu quả trong việc khắc phục các tình trạng mỏi, khô, nhức hay chảy nhiều nước mắt.

Dưới đây là 5 bài tập cho mắt giảm mệt mỏi và áp lực sau khi bạn nhìn lâu trên máy tính.

1. Thay đổi điểm tập trung

Mục đích của bài tập này là thử thách sự tập trung của mắt. Bạn nên chọn một vị trí ngồi thoải mái để thực hiện bài tập này. Các bước thực hiện như sau:

Giữ ngón trỏ cách mắt khoảng 20cm.
Tập trung nhìn vào ngón tay.
Từ từ di chuyển ngón tay ra xa hơn nhưng mắt vẫn tập trung nhìn.
Nhìn ra khoảng không xa trong chốc lát.
Tập trung nhìn lại vào ngón tay đang ở vị trí xa và từ từ đưa tay lại gần, mắt vẫn tập trung vào ngón tay.
Nhìn ra xa và tập trung vào một vật gì đó.
Lặp lại các động tác này 3 lần.

2. Bài tập cho mắt nhìn gần và xa

Bạn nên thực hiện bài tập này với tư thế ngồi với các bước dưới đây:

Đặt ngón tay cái cách mắt khoảng 25cm và tập trung nhìn trong 15 giây.
Sau đó nhìn vào một vật cách mắt khoảng 3-6 mét trong 15 giây.
Trở lại tập trung nhìn vào ngón tay cái.
Lặp lại các động tác 5 lần.

3. Bài tập đảo mắt theo hình số 8

Cũng như 2 bài tập trước thì bài này bạn cũng thực hành với tư thế ngồi.

Chọn một vị trí trên sàn nhà cách bạn khoảng 3 mét và tập trung nhìn.
Di chuyển nhãn cầu theo hình số 8 tưởng tượng tại vị trí đó.
Thực hiện động tác này trong 30 giây, sau đó di chuyển mắt theo hướng ngược lại.

[inline_article id=266669]

4. Bài tập cho mắt: Quy tắc 20-20-20

Tình trạng mỏi mắt khá phổ biến ở những người thường xuyên dùng máy tính hay điện thoại. Vì thế, bạn hãy áp dụng quy tắc 20-20-20 để giữ cho đôi mắt khỏe mạnh khi tiếp xúc lâu với ánh sáng xanh.

Cách thực hiện bài tập này như sau: Cứ sau mỗi 20 phút nhìn máy tính, bạn hãy nhìn một vật bất kỳ ở cách xa khoảng 6 mét trong 20 giây.

5. Bài tập massage cho mắt thư giãn

Bên cạnh các bài tập cho mắt chủ động thực hiện thì các động tác massage mắt cũng rất có hiệu quả. Không những vậy, thao tác này còn giúp lưu thông máu, cải thiện dấu chân chim và bọng mắt. Các bước thực hiện như sau:

Nhắm mắt lại, dùng ngón giữa xoa bóp xương hốc mắt, là phần xương lồi lên theo chân mày. Lặp lại động tác 10 lần để giúp vùng xương ấm lên, tăng lưu thông máu và khí huyết.
Tiếp tục dùng ngón cái ấn vào điểm dưới đầu chân mày và ngón tay trỏ ấn vào điểm đuôi, làm song song cả hai bên. Bạn vừa ấn vừa day tròn 4 vị trí này trong khoảng 3 giây và lặp lại động tác 5 lần.
Dùng ngón cái nhẹ nhàng ấn vào vùng hốc mắt rồi thả ra và lặp lại động tác 5 lần.
Xoa bóp vùng thái dương bằng ngón trỏ và ngón giữa chuyển động lên xuống nhẹ nhàng trong 1 phút để giảm căng thẳng cho vị trí này.
Cuối cùng, dùng 10 đầu ngón tay xoa bóp phần sau đầu nhẹ nhàng trong 1 phút. Bạn sẽ cảm thấy thư giãn hơn vì vùng sau đầu có các dây thần kinh của mắt.

[inline_article id=266757]

Ngoài ra, bạn cũng có thể tạm thời rời máy tính, vươn vai để giãn các cơ hoặc đi dạo vài vòng nhằm thư giãn đầu óc. Hơn thế nữa, mắt được tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên sẽ giúp bạn lấy lại cân bằng sau khoảng thời gian dài dùng máy tính.

Bên cạnh các bài tập cho mắt, bạn cần bổ sung đủ nước và vitamin A, B và E có trong rau xanh, trái cây, nước ép hoa quả. Bạn cũng có thể dùng thuốc nhỏ mắt, uống dầu cá hoặc omega-3 để tăng cường sức đề kháng cho mắt nhé.

Ngọc Trân

Tags Cuộc sống của mẹ, bài tập cho mắt, bài tập thay đổi điểm tập trung, bài tập cho mắt nhìn gần và xa, bài tập cho mắt theo quy tắc 20-20-20, bài tập massage cho mắt thư giãn

Nấu ăn ngon Gia đình

12 cách bổ sung estrogen tự nhiên bằng thực phẩm và dược phẩm

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Một 17, 2021

Trước khi tìm hiểu, cách bổ sung estrogen tự nhiên chúng ta nên tìm hiểu về các loại hormone. Estrogen và progesterone là hai hormone sinh dục chính trong cơ thể con người. Estrogen là hormone chịu trách nhiệm về đặc điểm giới tính và khả năng sinh sản của phụ nữ. Progesterone là hormone đóng vai trò hỗ trợ trong chu kỳ kinh nguyệt và mang thai.

Lượng estrogen và progestrerone thấp trong thời kỳ mãn kinh có thể ảnh hưởng không tốt đến tâm trạng, ham muốn tình dục, sức khỏe xương… Dưới đây là 12 cách bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể để giúp bạn tránh được các vấn đề không mong muốn.

>> Xem thêm: Chuyện ăn gì để tăng nội tiết khi mang thai: Dễ ợt!

Cách bổ sung estrogen tự nhiên bằng thực phẩm

1. Đậu nành

Đậu nành và các sản phẩm được làm từ thực phẩm này như đậu hũ và sữa là nguồn cung cấp lượng phytoestrogen dồi dào. Phytoestrogen là một hợp chất tự nhiên được tìm thấy trong thực vật và khi vào cơ thể sẽ có chức năng như estrogen nội sinh. Một nghiên cứu cho thấy bạn ăn nhiều đậu nành sẽ có ít khả năng tử vong do ung thư vú.

2. Hạt lanh

Hạt lanh chứa một lượng lớn phytoestrogen. Các phytoestrogen chính yếu trong hạt lanh được gọi là lignan giúp hỗ trợ cho quá trình chuyển hóa estrogen.

[inline_article id=266661]

3. Hạt mè (hạt vừng)

Hạt mè là nguồn cung cấp phytoestrogen chính yếu. Các nhà khoa học đã bổ sung dầu mè cho những con chuột bị thiếu estrogen.

Sau 2 tháng, các nhà nghiên cứu phát hiện dầu mè có thể cải thiện sức khỏe của xương. Đây là một tác động tích cực cho phụ nữ mãn kinh, mặc dù cần phải thử nghiệm nhiều hơn trên người.

Cách bổ sung estrogen tự nhiên bằng vitamin và khoáng chất

Ngoài thực phẩm, bạn cũng có thể bổ sung estrogen cho cơ thể bằng vitamin và khoáng chất như vitamin nhóm B, vitamin D, khoáng chất vi lượng Bo và DHEA.

1. Vitamin nhóm B

Vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo thành và kích hoạt estrogen trong cơ thể. Lượng vitamin nhóm B thấp sẽ làm cho mức estrogen giảm đi.

Theo một nghiên cứu, hàm lượng vitamin B2, B6 cao trong cơ thể người phụ nữ mãn kinh sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Đây có thể là do tác động của các vitamin nhóm B lên quá trình chuyển hóa estrogen.

2. Vitamin D

Vitamin D có chức năng như một hormone trong cơ thể. Estrogen cùng hoạt động với vitamin D sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Tác dụng của vitamin D cũng có vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp estrogen, đặc biệt là đối với phụ nữ mãn kinh. Do đó, chị em cần tăng lượng vitamin D để bổ sung estrogen vào cơ thể.

[inline_article id=266732]

3. Khoáng chất vi lượng Bo

Bo là một khoáng chất vi lượng có nhiều vai trò khác nhau trong cơ thể. Một số nghiên cứu đã cho thấy Bo có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Ngoài ra, khoáng chất này cũng rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất của hormone sinh dục testosterone và estrogen.

4. DHEA giúp bổ sung estrogen tự nhiên

DHEA là viết tắt của từ dehydroepiandrosterone. Đây là một loại hormone tự nhiên có thể được chuyển hóa thành estrogen và testosterone. Trong cơ thể, DHEA ban đầu chuyển đổi thành adrogen và sau đó tiếp tục chuyển thành estrogen.

>> Xem thêm: Nội tiết tố DHEA: Chìa khóa của sự thụ thai?

Cách bổ sung estrogen tự nhiên bằng thảo dược

Không chỉ thực phẩm, vitamin và khoáng chất mới được dùng để bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể mà các loại thảo dược dưới đây cũng đem lại nhiều lợi ích cho bạn.

1. Cây thiên ma (Black cohosh)

Thiên ma là thảo dược truyền thống của người Mỹ bản địa. Loại thảo dược này sử dụng để điều trị nhiều bệnh về mãn kinh và kinh nguyệt.

Thiên ma còn chứa một số hợp chất kích thích các thụ thể estrogen nên thường dùng để bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể.

2. Thảo dược cây trinh nữ châu Âu (Chasteberry)

Trinh nữ châu Âu là một loại dược liệu được dùng trong việc điều trị các bệnh phụ khoa như là tiền kinh nguyệt do apigenin (một loại phytoestrogen) tạo nên.

Bạn nên bổ sung estrogen với 0,6-1,2g trinh nữ châu Âu cho mỗi kg trọng lượng cơ thể.

3. Tinh dầu hoa dạ anh thảo (Evening primrose oil)

Tinh dầu hoa dạ anh thảo là một phương thuốc thảo dược có hàm lượng axit béo omega-6 cao. Vì vậy, chiết xuất này đóng vai trò là một chất bổ sung cho các thời kỳ tiền kinh nguyệt và mãn kinh.

Trong số 2.200 phụ nữ thử nghiệm dùng dầu hoa dạ anh thảo, thì có 889 người nói rằng tinh chất này có tác dụng kiểm soát các dấu hiệu giảm estrogen trong thời kỳ mãn kinh.

4. Cỏ ba lá đỏ (Red clover)

Cỏ ba lá đỏ giúp gia tăng nồng độ estrogen trong cơ thể một cách đáng kể. Đây là một loại thảo dược có chứa hợp chất thực vật gọi là isoflavone, hoạt động như estrogen trong cơ thể. Hợp chất này bao gồm:

Biochanin A
Formononetin
Genistein
Daidzein

5. Đương quy (Dong quai)

Đương quy là một loại thuốc truyền thống của người Trung Quốc, thường được dùng để điều trị các triệu chứng mãn kinh. Cũng như các thảo dược đã nói bên trên, đương quy cũng có các hợp chất có chức năng như phytoestrogen.

Bạn bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể để giúp cân bằng nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh, cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp. Đồng thời, chúng ta cũng nên chú ý nhiều đến chế độ dinh dưỡng và hoạt động thể chất để cân bằng các hormone. Và đừng quên đảm bảo chất lượng giấc ngủ và hạn chế bị căng thẳng kéo dài để cơ thể được thư giãn nhé!

Tags Cuộc sống của mẹ, bổ sung estrogen tự nhiên, thực phẩm giúp bổ sung estrogen, vitamin giúp bổ sung estrogen, thảo dược giúp bổ sung estrogen tự nhiên

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

Ăn gì để cô bé có mùi thơm? Thử 6 thực phẩm này bạn sẽ tự tin hơn đấy!

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Một 16, 2021

Vùng kín có mùi nặng, chua, tanh hôi thường khiến cho phụ nữ mất tự tin khi gần gũi bạn đời. Nếu cô bé có mùi hôi khó chịu, bạn nên bổ sung một số thực phẩm giúp tăng mùi vị hấp dẫn cho khu vực này. Vậy ăn gì để cô bé có mùi thơm? Dưới đây là những thực phẩm giúp chị em thêm tự tin và trở nên quyến rũ hơn khi lâm trận.

[inline_article id=262300]

1. Ăn gì để cô bé có mùi thơm? Hãy thử sữa chua

Sữa chua là thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe, làm đẹp da mà còn là thực phẩm có rất nhiều men vi sinh giúp duy trì sự cân bằng hệ vi khuẩn ở vùng kín. Không chỉ vậy, tác dụng của sữa chua còn giúp bạn cải thiện bệnh nấm candida sinh dục để vùng nhạy cảm vừa khỏe đẹp vừa quyến rũ.

Đặc biệt hơn, thói quen ăn sữa chua thường xuyên còn là cách làm hồng vùng kín tại nhà hiệu quả và an toàn được nhiều cô nàng thực hiện.

2. Ăn dứa là cách làm thơm vùng kín

Dứa chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe như kali, đồng, mangan, canxi, magie, vitamin C, chất xơ… Những chất dinh dưỡng này không chỉ giúp bạn bảo vệ sức khỏe mà cũng cân bằng độ pH ở vùng kín. Vì thế, thói quen ăn dứa và uống nước ép dứa hàng ngày không chỉ khử mùi hôi cơ thể mà còn giúp cô bé ngọt ngào và mang đến hương thơm quyến rũ.

3. Ăn gì để cô bé có mùi thơm? Quả bơ xanh tươi

Trái bơ rất giàu kali và vitamin B6 nên có khả năng kháng các vi khuẩn gây mùi đồng thời giúp phụ nữ ra nhiều nước bôi trơn tự nhiên khi quan hệ tình dục. Ngoài ra, tác dụng của quả bơ cũng hỗ trợ tăng cường sự dẻo dai cho thành âm đạo, cải thiện sự co bóp và làm tăng khoái cảm khi “lâm trận”.

4. Nước ép trái việt quất

Ăn gì để cô bé có mùi thơm? Một thực phẩm bạn không nên bỏ qua đó là nước ép từ quả việt quất. Thành phần có trong quả này sẽ giúp chống lại các vi khuẩn có hại trong đường tiết niệu, giúp cải thiện mùi khai của nước tiểu và mang đến mùi vị dễ chịu cho vùng kín.

Đồng thời, bạn duy trì thói quen uống 1 ly nước ép việt quất mỗi ngày còn là cách làm cô bé có vị ngọt để chồng khao khát bạn hơn mỗi lần hôn chỗ kín khi quan hệ.

[inline_article id=264111]

5. Sử dụng quế để tạo hương thơm cho cô bé

Bên cạnh được dùng để chế biến nhiều món ăn ngon, quế còn là vị thuốc quý giúp điều trị tiêu chảy, cảm lạnh và trung hòa vị axit trong âm đạo.

Loại thực phẩm này cũng có khả năng kháng vi khuẩn nhẹ và có thể giúp điều trị nhiễm trùng nấm (nhiễm nấm candida). Độ pH cân bằng sẽ giúp vùng kín có mùi hương dễ chịu hơn.

6. Uống nước ép rau cần tây

Rau cần tây chứa nhiều nước và vitamin C nên có thể giúp làm giảm các vị khó chịu của vùng kín. Mặt khác, cần tây có thể làm giảm đi vị đắng từ dịch tiết âm đạo nên thói quen bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày còn có thể giúp mùi vị của cô bé trở nên hấp dẫn hơn.

Ngày nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm chứa các hương liệu để giúp cô bé trở nên thơm quyến rũ. Tuy nhiên, để tránh những kích ứng ảnh hưởng không đáng có thì bạn nên chọn những thực phẩm từ tự nhiên an toàn cho sức khỏe. Bên cạnh biết cách ăn gì để cô bé có mùi thơm, bạn cũng nên giữ vệ sinh vùng kín cẩn thận để tránh bị nhiễm các bệnh phụ khoa và trở nên hấp dẫn hơn khi “yêu” nhé.

Ngọc Hoa

Tags Cuộc sống của mẹ, Sữa chua, Ăn gì để cô bé có mùi thơm, cách làm thơm vùng kín, dứa, trái bơ, nước ép việt quất, cần tây, quế

Nấu ăn ngon Gia đình

3 cách làm mứt dứa chua ngọt đơn giản mà đẹp mắt

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Một 16, 2021

Dưới đây là cách làm mứt dứa dẻo, cách làm mứt dứa viên và cách làm mứt thơm ăn bánh mì vô cùng đơn giản và an toàn để bạn tạo ra những món mứt đa dạng và bắt mắt.

1. Cách làm mứt dứa dẻo

Nguyên liệu chuẩn bị

Dứa (thơm, khóm): 2 quả vừa chín tới
Chanh: 1 quả
Phèn chua: 1 thìa cà phê
Đường : 600g
Muối trắng: 1 thìa cà phê
1 ống vani để làm tăng hương vị

Các bước thực hiện

Bước 1: Gọt vỏ và loại bỏ mắt dứa rồi rửa sạch. Dùng dao cắt dứa thành từng khoanh tròn dày khoảng 1 cm. Cho dứa vào ngâm với nước muối loãng 15 phút rồi rửa sạch lại với nước.

Bước 2: Cho dứa vào nồi đun cùng 2 lít nước và 1 thìa cà phê phèn chua. Đun trong vòng 10 phút rồi vớt ra. Dùng tăm nhọn xăm vào từng lát dứa để dứa mau ngấm đường. Sau đó để ráo hoặc có thể dùng khăn sạch để thấm bớt nước.

Bước 3: Ướp dứa cùng với đường trong vòng 5 tiếng hoặc cho đến khi đường tan ra và ngấm vào dứa.

Bước 4: Cho hỗn hợp dứa với đường vào chảo sên, để lửa nhỏ liu riu và thi thoảng đảo đều, tránh đảo quá mạnh làm nát dứa. Bạn sên đến khi đường bắt đầu cô lại thì cho một ít nước cốt chanh và 1 ống vani vào đảo đều. Vậy là bạn đã có ngay một mẻ mứt dứa dẻo siêu ngon rồi đấy.

Mứt dứa đạt chuẩn sẽ có màu vàng đẹp mắt, ăn vào có mùi thơm. Bạn hãy bảo quản món ăn ngon này bằng cách để nguội rồi cho vào lọ thuỷ tinh kín là xong.

2. Cách làm mứt dứa viên

Món mứt dứa viên có hình như những viên kẹo ngọt ngào. Chắc hẳn con bạn sẽ thích mê cho xem.

Nguyên liệu chuẩn bị

1 quả dứa chín vừa
200g đường trắng
45ml mật ngô hoặc mật ong
Có thể thêm một ít đậu phộng và cơm dừa nạo

Các bước thực hiện

Bước 1: Gọt vỏ, loại bỏ mắt dứa và rửa sạch. Cắt dứa thành từng miếng nhỏ rồi cho vào máy xay nhuyễn.

Bước 2: Cho dứa đã xay nhuyễn vào tô trộn với đường. Khuấy đều trong vòng 1 tiếng hoặc cho đến khi bạn thấy đường đã tan hết.

Bước 3: Bạn cho hỗn hợp dứa và đường vào chảo đun, bật lửa to đun cho đến khi sôi thì vặn nhỏ lửa lại. Khi đun cần khuấy đều tay để tránh cháy khét. Khi thấy hỗn hợp bắt đầu sệt lại thì bạn cho mật ngô vào đun để hỗn hợp đặc quánh và dẻo là được.

Bước 4: Đợi đến khi mứt dứa nguội hẳn, bạn dùng thìa xắn từng miếng nhỏ vo thành viên rồi lăn qua với đường. Bạn có thể trộn một ít cơm dừa nạo với đường rồi lăn qua hoặc kẹp một hạt đậu phộng vào các viên mứt để tăng độ bùi béo cho món mứt.

Để bảo quản mứt dứa viên được lâu hơn, bạn nên bọc từng viên lại bằng màng thực phẩm rồi cho vào lọ thuỷ tinh và đậy kín nắp.

3. Cách làm mứt thơm ăn bánh mì sandwich

Nguyên liệu cần chuẩn bị

2 quả dứa vừa chín tới
200g đường trắng

Các bước thực hiện

Bước 1: Dứa sau khi đã sơ chế sạch thì cắt lấy phần thịt và bỏ phần cùi. Sau đó, thái thành từng miếng nhỏ và cho vào máy xay nhưng bạn không nên xay quá nhuyễn. Lọc qua ray để loại bỏ nước và chỉ lấy phần bã.

Bước 2: Cho phần bã dứa vào tô ướp cùng với đường trong vòng 30 đến 35 phút cho đến khi đường tan chảy hết và ngấm vào dứa.

Bước 3: Cho hỗn hợp dứa vừa ướp vào chảo để sên. Để lửa thật nhỏ và khuấy liên tục đều tay cho đến khi mứt cô lại, không được để mứt quá kẹo lại.

Bước 4: Đợi đến khi mứt nguội, bạn cho vào lọ thuỷ tinh và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh sẽ để được lâu hơn.

Mứt này ngoài ăn kèm với bánh mì sandwich còn có thể pha thành nước hoặc dùng làm nhân bánh kem cũng rất ngon và tiện lợi.

[inline_article id=266572]

Trên đây là các cách làm mứt dứa siêu ngon giúp bạn có dịp trổ tài nấu nướng cho gia đình có thêm không gian ấm cúng. Món ăn chua ngọt và đẹp mắt này cũng thể hiện được rất nhiều tình cảm dạt dào của bạn dành cho cả nhà đấy.

Anh Thư

Tags Cuộc sống của mẹ, cách làm mứt dứa, cách làm mứt thơm ăn bánh mì, cách làm mứt dứa dẻo, cách làm mứt dứa viên

Nấu ăn ngon Gia đình

4 cách làm mứt xoài thơm ngon cho cô nàng đảm đang bếp núc trổ tài

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Một 15, 2021

cách làm mứt xoài ngon, ai ăn cũng thích — Cách làm mứt xoài ngon, ai ăn cũng thích

Quả xoài có chứa rất nhiều vitamin tốt cho sức khỏe. Không những thế, mứt xoài còn có sự kết hợp độc đáo giữa vị chua chua ngọt ngọt nên dễ được lòng nhiều người. Vì vậy, bạn sẽ được đánh giá là rất tâm lý khi tạo nên món ăn không chỉ bổ dưỡng mà còn ngon miệng cho người thân mỗi dịp tụ họp.

Bạn hãy cùng tìm hiểu cách làm mứt xoài ngon từ các cô nàng đảm đang bếp núc để chế biến thành phẩm khiến nhiều người phải trầm trồ nhé.

1. Cách làm mứt xoài dẻo ngọt

Nguyên liệu chuẩn bị

Xoài xanh: 2 quả hoặc có thể hơn, nên chọn quả vừa chín (không quá xanh hay quá chín)
Đường trắng: 250g
Muối trắng: 1 thìa cà phê

Các bước thực hiện

Bước 1: Rửa sạch xoài, gọt vỏ rồi cắt xoài thành từng miếng dọc theo chiều dài của quả xoài. Sau khi cắt xoài xong, bạn đem rửa lại với nước sạch một lần nữa.

Bước 2: Luộc xoài với nước muối pha loãng đun sôi từ 1-2 phút.

Bước 3: Xoài sau khi luộc, bạn cho vào rổ để ráo rồi trộn xoài với đường. Lượng đường cho vào xoài không được quá nhiều vì sẽ làm mứt bị ngọt gắt và cũng không được quá ít vì sẽ làm mứt bị nhạt. Bạn ướp xoài với đường khoảng từ 4-5 tiếng cho đến khi đường tan chảy hoàn toàn và miếng xoài trở nên trong hơn là đã có thể sên làm mứt.

Bước 4: Cho hỗn hợp xoài và đường đã ướp vào chảo sên với lửa nhỏ và đảo qua lại để đường cô đọng từ từ. Tuy nhiên, bạn không nên đảo quá nhiều sẽ khiến mứt bị gãy nát và không còn đẹp mắt.

Mứt xoài làm thành công sẽ có vị chua của xoài và ngọt của đường, miếng xoài khi nhai phải dẻo và hương thơm lan tỏa khắp miệng.

Cách bảo quản mứt xoài được lâu hơn

Bạn sên xoài cho đến khi xoài vàng và đường đã khô thì tắt bếp một lúc. Sau đó tầm 5 phút, bạn hãy bật bếp lại một lần nữa để đường khô bám đều lên những miếng xoài. Bằng cách này, mứt xoài của bạn đã có thể được bảo quản lâu hơn rồi đấy.

2. Cách làm mứt xoài xanh chua ngọt

Nguyên liệu chuẩn bị

Xoài: 1 kg
Đường trắng: 300g
Phèn chua: 1 thìa cà phê nhỏ
1 ít muối trắng và bột ớt
Nước vôi trong

Các bước thực hiện

Bước 1: Xoài gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn rồi rửa sạch và cho xoài vào ngâm với nước vôi trong khoảng 4 tiếng. Sau đó, bạn vớt ra rửa lại nhiều lần với nước cho sạch vôi.

Bước 2: Mang xoài đã sơ chế luộc với nước phèn từ 1 đến 2 phút rồi vớt ra rửa sạch, để ráo.

Ở bước này, nếu muốn thực hiện cách làm mứt xoài không cần vôi trong và phèn chua, bạn có thể ngâm xoài với nước muối loãng khoảng 2 tiếng.

Bước 3: Cho trực tiếp xoài vào lò sấy và sấy ở nhiệt độ 100ºC trong khoảng 1 tiếng.

Bước 4: Cho phần xoài đã sấy xong ngâm với đường cho đến khi đường tan ra. Nếu bạn thích ăn cay có thể thêm một ít bột ớt vào.

Bước 5: Đổ phần xoài đã ngâm đường vào chảo để sên. Đảo nhẹ nhàng phần xoài để tránh làm gãy xoài. Khi đường sệt lại, bạn cho thêm 1 ít muối và bột ớt vào. Đảo nhẹ đều cho đến khi xoài vàng và dẻo là có thể tắt bếp.

3. Cách làm mứt xoài khô dạng viên

Nguyên liệu chuẩn bị

4 trái xoài vàng vừa chín tới
4 trái xoài xanh vừa mới ngả vàng
Đường trắng
Siro táo
Mạch nha
1 quả chanh vắt lấy nước
Máy xay sinh tố và khay đá viên

[inline_article id=266758]

Các bước thực hiện

Bước 1: Cho 6ml siro táo vào 20g đường, trộn cho đến khi siro thấm hết vào đường.

Bước 2: Xoài gọt vỏ, đem rửa sạch rồi cắt thành miếng nhỏ cho vào máy xay và xay lên.

Bước 3: Cho xoài đã xay mịn vào chảo, nấu cho hỗn hợp nóng lên thì cho phần siro trộn đường vào. Kế đến, bạn cho thêm 2 thìa đường trắng và 2 thìa mạch nha và khuấy đều tay cho đến khi hỗn hợp sánh lại thì vắt nước cốt chanh vào. Bạn lưu ý bật lửa nhỏ và khuấy thật mạnh tay trong khi sên để mứt không bị khét nhé!

Bước 4: Mứt nấu xong, bạn dùng thìa xắn từng miếng cho vào khay đá viên và để vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 6 tiếng.

Bước 5: Chuẩn bị 1 chén đường và lăn từng viên mứt qua đường. Kế đến, bạn cho mứt vào hũ thuỷ tinh rồi rải thêm 1 lớp đường mỏng vào để hút ẩm và bảo quản mứt được lâu hơn.

3. Cách làm mứt xoài chín

Nguyên liệu chuẩn bị

1kg xoài chín
300g đường trắng (tuỳ khẩu vị mỗi người)
1 ít nước cốt chanh

Các bước thực hiện

Bước 1: Gọt và rửa xoài rồi cắt hạt lựu phần thịt xoài. Cho xoài vào tô cùng với đường rồi dùng thìa trộn nhuyễn xoài và đường.

Bước 2: Cho hỗn hợp xoài và đường đã trộn lên chảo đun. Khi lửa liu riu, bạn khuấy đều xoài cho đến khi sệt lại thì đổ một ít nước cốt chanh vào đảo đều rồi tắt bếp.

Bước 3: Đợi đến khi mứt xoài nguội hẳn thì bạn cho vào lọ thuỷ tinh dùng dần. Có thể pha nước uống hoặc ăn với bánh mì cũng rất ngon.

[inline_article id=266742]

Cách làm mứt xoài thơm ngon không chỉ giúp bạn thư giãn sau những ngày làm việc mệt mỏi mà còn có thể tạo nên những hương vị chua ngọt để khiến nhiều người phải phát thèm. Bạn hãy tận dụng công thức chế biến này để tạo nên những món ngon và bổ dưỡng cho gia đình cũng như người thân nhé.

Anh Thư

Tags Cuộc sống của mẹ, cách làm mứt xoài, cách làm mứt xoài dẻo, cách làm mứt xoài xanh, cách làm mứt xoài khô, cách làm mứt xoài chín

Nấu ăn ngon Gia đình

Cách làm mứt tắc ngon để bạn ăn hoài không ngán

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Một 14, 2021

Cách làm mứt tắc khá đơn giản, chỉ cần vài mẹo nhỏ dưới đây là bạn đã có ngay một món mứt thơm ngon, bổ dưỡng và đảm bảo vệ sinh cho các thành viên trong gia đình mình. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Cách làm mứt quất dẻo cho ngày hè nóng bức

Vị chua ngọt và dẻo dai của tắc sẽ giúp kích thích sự thèm ăn cho trẻ trong những ngày hè oi ả. Từ đó, trẻ có thể ăn được nhiều món ngon hơn để phát triển khỏe mạnh.

Nguyên liệu chuẩn bị

1kg tắc to, tròn đều, không bị giập nát và có màu vàng sậm
500g đường trắng
20g vôi sống
100g mật ong để tăng vị thơm cho mứt
1 thìa cà phê muối
1/2 thìa cà phê phèn chua

Các bước thực hiện

Bước 1: Rửa sạch tắc với nước rồi ngâm tiếp với nước muối pha loãng trong 20 phút. Tiếp theo, bạn rửa sạch tắc lại với nước rồi để ráo.

Bước 2: Để tắc có thể ngấm đường và mật ong, bạn sử dụng dao nhọn khứa cạnh quả tắc thành 4 hoặc 5 cánh rồi dùng tay bóp nhẹ 2 đầu quả tắc để lấy nước tắc và bỏ hột.

Bước 3: Cho 20g vôi sống hòa tan với 1 lít nước lạnh. Chờ cho tới khi nước vôi tôi lắng xuống thì gạn lấy phần nước vôi trong. Bạn ngâm tắc đã lấy nước và hột vào nước vôi trong khoảng 4 tiếng rồi vớt ra rửa lại vài lần cho hết mùi vôi.

Bước 4: Bạn đun sôi phèn chua với 1 lít nước. Chờ sôi thêm 5 phút rồi chần nhanh tắc qua, vớt ra và rửa lại với nước sạch (lúc rửa bạn nhớ bóp tắc lần nữa cho hết nước nhé).

Bước 5: Sau khi đã rửa sạch tắc, cho tắc vào nồi cùng với đường và mật ong, rồi đổ thêm chén nước tắc lúc đầu vô ướp chung khoảng 30 phút.

Bước 6: Cho nồi tắc đã ướp lên bếp, đun khi nào sôi thì hạ lửa ở mức nhỏ. Rim cho tới khi nước cạn hết, mứt tắc chuyển qua màu vàng óng ả thì tắt bếp.

Bước 7: Xếp đều mứt lên khay, đem mứt đi hong nắng cho lớp đường khô lại. Bạn cũng có thể hong mứt trong tủ lạnh hay sấy bằng lò nướng ở 100ºC đến khi mứt khô ráo.

Bước 8: Bạn cho mứt tắc vào hũ thủy tinh, bảo quản nơi thoáng mát, rồi ăn dần.

Cách làm mứt tắc chua ngọt không cần vôi

Cách làm mứt tắc không cần vôi trong khá đơn giản. Tuy nhiên, chị em nên để ý các quy trình chế biến thật kỹ để có được mẻ tắc ngon đúng điệu nhé.

Nguyên liệu chuẩn bị

Tắc: 30 quả
Muối xay: 10g
Muối hạt: 50g
Đường cát: 150g
Đường phèn: 70g
Mật ong: 25g

[inline_article id=266148]

Các bước thực hiện

Bước 1: Sơ chế tắc

Ngâm tắc trong 1 lít nước có pha thêm 10g muối. Bạn ngâm trong vòng khoảng 20-30 phút rồi vớt tắc ra rổ cho ráo nước.
Bạn dùng dao khía quả tắc thành 5-6 múi bằng nhau, sau đó bóp nhẹ cho ra hết nước và hạt tắc bên trong rồi giữ nước cốt tắc và bỏ hột.
Hòa 50g muối vào nước sạch rồi cho tắc vào ngâm khoảng 10 tiếng. Sau đó, bạn vớt tắc ra ngoài, rửa sạch.
Cho tắc vào nồi nước và bắc lên bếp, luộc khoảng 3 phút rồi vớt ra cho vào nước lạnh. Đây là cách làm mứt tắc không bị đắng mà vẫn giữ được độ giòn, thơm ngon.

Bước 2: Ướp đường

Xếp một lớp tắc vào bát lớn rồi cho thêm lên trên một lớp đường. Bạn cứ tiếp tục làm lần lượt như vậy cho hết số tắc đã chuẩn bị rồi ướp tắc trong khoảng 4-5 tiếng.

Bước 3: Sên tắc

Bước cuối cùng là sên tắc, bạn cho chảo lên bếp, bật lửa rồi cho quất đã ngâm đường lên sên với lửa nhỏ.
Khi thấy nước sên trong chảo gần cạn, bạn đổ thêm 25-35g nước cốt tắc đã vắt ra ở bước 1 và 25g mật ong vào sên tiếp cho đến khi nước cạn hẳn, thì tắt bếp.

Bước 4: Phơi khô và bảo quản

Khi các công đoạn trên hoàn tất, bạn nhấc chảo xuống và làm khô miếng mứt bằng lò sấy hoặc phơi nắng.

Sau đó, bạn bỏ vào lọ thủy tinh rồi để nơi thoáng mát. Nếu muốn món ăn ngon hơn, bạn có thể giữ tắc trong tủ lạnh và thưởng thức mỗi khi nhạt miệng.

Cách làm mứt tắc xí muội ngon khó cưỡng

Mứt tắc xí muội (hay còn gọi là tắc ngâm đường) rất thích hợp để chế biến thành nước giải khát vào những ngày hè hoặc pha cùng nước ấm uống vào mùa đông giúp chống lạnh hiệu quả.

Nguyên liệu chuẩn bị

Tắc: 1kg (có thể dùng tắc vừa chín tới hoặc tắc chín vàng)
Đường cát trắng: 300g (có thể tăng thêm lượng đường nếu bạn thích ngọt nhiều)
Mật ong: 2 thìa canh (có thể điều chỉnh nếu bạn thích ngọt nhiều hoặc quất quá chua)
Muối: 1/4 thìa cà phê
Đá và nước lọc

[inline_article id=266431]

Các bước thực hiện

Bước 1: Quất làm sạch với nước muối pha loãng, để ráo, bổ làm đôi (bỏ hạt, vắt lấy nước và gọt vỏ). Phần nước cốt bạn để ra bát riêng và phần vỏ tắc thì thái sợi thật mỏng.

Bước 2: Cho phần vỏ thái sợi và nước cốt trong bát vào nồi. Thêm đường cát trắng, muối rồi đậy kín, để khoảng 3-4 tiếng để nước tắc ngấm đường.

Bước 3: Đặt nồi lên bếp, sên lửa thật nhỏ, đun từ 30-45 phút đến khi phần nước tắc sệt lại, phần vỏ trở nên dẻo, có màu sắc vàng ươm.

Bước 4: Tiếp đến bạn cho mật ong vào, đun sôi tiếp thêm khoảng 5 phút thì tắt bếp, để nguội.

Bước 5: Cuối cùng bạn cho mứt tắc vào lọ thủy tinh đã rửa sạch, để ráo, có nắp đậy kín để tắc không hư.

Để thức uống ngon hơn, khi dùng bạn múc vài thìa nước tắc ra cốc, thêm ít nước lọc và đá rồi trang trí vỏ tắc lên trên. Vậy là bạn đã có cốc tắc xí muội đậm đà và thơm ngon rồi đấy.

Bên cạnh những món ăn tráng miệng nhàm chán hàng ngày, mẹ có thể học cách làm mứt tắc chua ngọt, thơm ngon cho gia đình thay đổi khẩu vị. Đây cũng là một một bài thuốc hữu hiệu cho bé trong quá trình phát triển thể chất, để bé mạnh mẽ hơn trong mọi hoạt động hàng ngày.

Nguyễn Kiều Vân

Tags Cuộc sống của mẹ, cách làm mứt tắc, cách làm mứt tắc không cần vôi, cách làm mứt quất dẻo, cách làm mứt tắc xí muội, cách làm mứt tắc không bị đắng

Chăm sóc sức khỏe gia đình Gia đình

11 cách chữa đau lưng khi có kinh giúp bạn thoải mái cả ngày dài

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Một 10, 2021

Vì sao đến tháng lại đau lưng

Nguyên nhân dẫn đến các cơn đau lưng khi có kinh nguyệt chủ yếu là do sự thay đổi nội tiết tố Prostaglandin đột ngột gây nên các cơn co thắt trong cơ thể. Bên cạnh đó, khi đến kỳ kinh nguyệt, các cơn co bóp tử cung để tống máu kinh ra ngoài cũng là nguyên nhân dẫn đến các cơn đau lưng và đau bụng dưới.

>> Bạn có thể tham khảo: Khi con gái đến tháng phải làm gì để bớt đau và mệt mỏi

Cách chữa đau lưng khi có kinh nguyệt

Nếu đau lưng khi có kinh nguyệt, bạn hãy thử những phương pháp từ tự nhiên dưới đây thay vì dùng thuốc để không chỉ giảm mệt mỏi mà còn tăng cường sức khỏe qua lối sống lành mạnh nhé.

1. Bổ sung dinh dưỡng để giảm đau lưng khi có kinh

Bạn bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể trong những ngày đèn đỏ rất quan trọng để giảm đi những cơn đau. Theo các nghiên cứu, khi đến thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ nên bổ sung các dưỡng chất như kali, magie, canxi và sắt…

Những thực phẩm chứa các chất này thường bao gồm gạo lứt, chuối, cam, hạnh nhân và một số thực phẩm khác như phô mai, sữa…

2. Tập yoga giúp giảm đau lưng khi có kinh nguyệt

Yoga là một trong những phương pháp rất hiệu quả giúp bạn điều trị các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt, đặc biệt là những cơn đau lưng dai dẳng.

Bạn luyện tập yoga nhẹ nhàng, đều đặn không những mang lại cảm giác thoải mái ở vùng lưng mà còn giúp kéo giãn các bao khớp, các lỗ liên hợp và giải phóng các vùng thần kinh tọa bị chèn ép. Từ đó, yoga giúp bạn khắc phục những cơn đau trong ngày đèn đỏ.

3. Chữa đau lưng khi có kinh bằng phương pháp massage

Massage vùng lưng sẽ giúp giảm nhanh các cơn đau co thắt, căng cơ và giảm các cơn đau nhức của cơ bắp.

Bạn cần kiên trì thực hiện 20 phút mỗi ngày để xua tan mệt mỏi và giảm đi những cơn đau nhức lưng. Song song với việc massage hàng ngày, bạn cũng nên kết hợp chế độ ăn uống khoa học và có sự nghỉ ngơi hợp lý để giúp cân bằng cuộc sống và duy trì sức khỏe ổn định.

Nếu không tiện đến spa để massage, bạn hãy nhờ người thân hoặc bạn bè xoa bóp nhẹ nhàng vùng lưng cho mình để đẩy lùi những cơn đau trong ngày đèn đỏ nhé.

>> Bạn có thể tham khảo: Bật mí nguyên nhân hết kinh 10 ngày lại có kinh

4. Uống trà gừng để giảm đau lưng khi có kinh

Gừng vừa là một gia vị dùng trong chế biến món ăn, vừa là một loại dược liệu có công dụng tốt cho sức khỏe. Đây là một thành phần có tính trị liệu cao, giúp điều hòa khí huyết, kích thích khả năng vận động của hệ xương và thần kinh.

Trong chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ thường có tính lạnh nhiều hơn nên thường thấy các cơn co thắt tử cung và co thắt cơ lưng. Do vậy, bạn uống trà gừng, trà hoa cúc trong thời gian có kinh nguyệt cũng là cách giảm đau lưng hiệu quả đấy.

5. Tránh xa các chất kích thích để loại bỏ những cơn đau

Một cách giảm đau lưng khi đến tháng là bạn tuyệt đối không nên sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… Những chất kích thích này sẽ làm mạch máu co lại và khiến cơ thể mất nước thường xuyên, làm gián tiếp tác động đến những cơn đau lưng khi có kinh.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên giảm những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, các loại đồ ngọt nhân tạo như bánh kẹo, nước ngọt… để giúp giảm đau lưng hiệu quả.

6. Nghỉ ngơi hợp lý để giảm đau lưng khi tới tháng

Khi cảm thấy đau lưng trong những ngày hành kinh, bạn nên quan tâm đến sức khỏe của mình nhiều hơn, đặc biệt là chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Bạn không nên làm việc quá sức vì có thể khiến cơn đau lưng trở nặng và ảnh hưởng không tốt đến cơ thể.

Trong trường hợp phải giải quyết lượng công việc quá nhiều ở công sở, bạn hãy dành chút thời gian để cân bằng sức khỏe. Chẳng hạn, bạn có thể dành 2-3 phút để nhắm mắt thư giãn nghỉ ngơi khi tiếp xúc với máy tính hoặc ngồi trước màn hình quá lâu. Ngoài ra, bạn cũng có thể tập những động tác thể dục nhẹ trong 5 phút giải lao để tĩnh tâm và lấy lại năng lượng cho cơ thể.

>> Bạn có thể tham khảo: Kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông có sao không?

7. Uống nhiều nước để giảm đau lưng khi có kinh

Làm sao để hết đau lưng khi có kinh tới tháng? Câu trả lời là uống nhiều nước sẽ giúp giảm đau lưng khi có kinh.

Cơ thể chị em khi đến ngày “đèn đỏ” không những mất nhiều máu mà còn mất nước nghiêm trọng. Điều này khiến bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi gây co thắt và đau lưng. Do đó, bạn nên uống hơn 1,5-2 lít nước trong ngày để giúp bổ sung lượng nước thiếu hụt và hạn chế được phần nào nguy cơ bị đau lưng khi hành kinh. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn thêm trái cây mọng nước để giúp bổ sung chất lỏng cho cơ thể tràn đầy năng lượng.

8. Ngâm mình bằng nước ấm là cách chữa đau lưng hiệu quả

Bạn ngâm mình trong nước ấm hàng ngày sẽ giúp cơ thể đào thải các độc tố để các cơ cột sống co giãn tự nhiên. Ngoài ra, thói quen tắm nước ấm cũng giúp bạn tăng cường lưu thông máu trong cơ thể và hỗ trợ các cơ xương khớp được thư giãn để giảm các cơn đau hiệu quả.

9. Chườm túi nóng vào chỗ đau ở lưng

Chườm túi nóng ở vùng lưng sẽ giúp giảm các cơn đau một cách nhanh chóng. Chị em chỉ cần lấy một chai nước ấm hoặc miếng đệm giữ nhiệt rồi chườm trên lưng trong 15-20 phút sẽ giúp các cơ ở vùng này được thư giãn. Với phương pháp này, bạn hãy nhờ sự trợ giúp từ người thân để việc thực hành trở nên suôn sẻ và hiệu quả hơn nhé.

10. Cách giảm đau lưng khi đến tháng – Hít thở sâu

Đau lưng khi đến tháng nên làm gì hay cách giảm đau lưng khi đến tháng là gì? Việc hít thở sâu sẽ tiếp thêm sinh lực cho bạn và có thể giúp làm tan sự căng cứng ở cơ lưng và tử cung của bạn. Hơn thế nữa, việc tập trung vào hơi thở sâu còn giúp bạn đối phó với các triệu chứng đau bụng kinh một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Bên cạnh đó, hít thở cũng giúp cơ thể bạn phân phối oxy đến cơ thể và hỗ trợ giảm bớt chứng co thắt và đau lưng khi có kinh. Bạn hãy hít vào và thở ra hoàn toàn để tạo điều kiện cân bằng qua mũi của bạn. Ví dụ, bạn có thể hít vào 4 nhịp thở, giữ trong 2 lần đếm và sau đó thở ra hoàn toàn trong 4 nhịp thở. Tuy nhiên, bạn có thể thay đổi số lượng tùy theo khả năng của mình.

11. Đi dạo để giảm đau lưng khi có kinh đến tháng

Đau lưng khi có kinh đến tháng nên làm gì? Thói quen đi bộ không chỉ giúp giãn cơ thông qua chuyển động mà còn giúp bạn giảm bớt các cơn đau nhói và căng thẳng. Bạn nên bước đi nhẹ nhàng để không làm các cơ căng thẳng hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp xoay nhẹ cánh tay và sải bước chân dài trong quá trình đi bộ để có được lợi ích giãn cơ nhé!

[inline_article id=257748]

Những phương pháp tự nhiên làm giảm đau lưng khi có kinh sẽ giúp bạn thư giãn và giảm mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài và không dứt, bạn nên đến bệnh viện để được tư vấn rõ hơn về liệu trình điều trị hiệu quả nhé.

Tags Cuộc sống của mẹ, Uống nhiều nước, Uống trà gừng, Tập yoga, đau lưng khi có kinh, bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, massage lưng, không uống các chất kích thích, nghỉ ngơi hợp lý, chườm túi nóng

Tình cảm gia đình Gia đình

Bị cô lập: Cảm giác thật lạnh lẽo giữa chốn đông người!

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Một 7, 2021

Chúng ta rất dễ nhận thấy những tổn thương về mặt thể chất như vết bầm tím hoặc bỏng trên cơ thể. Tuy nhiên, nỗi đau tinh thần lại không được thể hiện một cách cụ thể hoặc thậm chí bị xem nhẹ. Các nhà khoa học đã tìm hiểu và phát hiện ra những người bị cô lập bởi xã hội rất dễ mắc những bệnh về tâm lý như trầm cảm, tê liệt cảm xúc, dễ giận dữ, sức đề kháng kém… Để lâu dần không chữa trị, cuộc sống của họ có lẽ… thật bế tắc!

1. Người bị cô lập bởi xã hội rất dễ mắc bệnh

Người bị cô lập thường phải xoay sở để sống chung với xã hội nên họ thường dễ gặp các vấn đề về tâm lý. Theo một nghiên cứu năm 2011 cho thấy những người bị cô lập thường dễ giận dữ và ít có khả năng kiềm chế kích động. Họ cũng thường có chất lượng giấc ngủ cũng như sức đề kháng kém hơn rất nhiều so với những người có mối quan hệ xã hội bền vững.

2. Tác hại khi bị cô lập trên các phương tiện đại chúng

Bạn có thể cho rằng cảm giác bị tẩy chay trực tiếp giữa người với người sẽ tồi tệ hơn nhiều so với việc bị ném đá trên các phương tiện truyền thông. Tuy nhiên, quan niệm này có vẻ sai lầm, vì theo một nghiên cứu năm 2012 thì sự loại trừ của xã hội dù là trực tiếp hay trực tuyến đều khiến bạn đau đớn như nhau.

Và trái với những gì chúng ta thường nghĩ, phản ứng của các học sinh hay sinh viên với sự bài trừ xã hội thường không phải là cảm giác đau buồn trầm trọng mà là sự tê liệt về mặt cảm xúc hoặc xu hướng muốn rút lui.

[inline_article id=160430]

3. Não bộ có khả năng làm dịu đi cơn bão dư luận

Khi bạn trải qua cảm giác bị cô lập, não bộ sẽ giải phóng một chất giảm đau tự nhiên thuộc nhóm opioid để làm dịu đi nỗi đau tinh thần. Theo một nghiên cứu năm 2013, những người có khả năng hồi phục tốt cũng là những người sở hữu lượng chất giảm đau tự nhiên thuộc nhóm opioid sản xuất trong cơ thể cao nhất. Chính vì thế, họ khó có thể hồi phục nhanh chóng và thoát khỏi những trải nghiệm tiêu cực.

Ngược lại, những người có biểu hiện trầm cảm hoặc lo lắng trước dư luận thường ít có khả năng giải phóng các chất giảm đau tự nhiên trong não bộ, trong suốt thời kỳ chịu đựng sự cô lập của xã hội.

Tương tự như vậy, những người này cũng sẽ có xu hướng giải phóng ít chất giảm đau thuộc nhóm opioid, dẫn đến việc họ sẽ không nhận được nhiều sự ủng hộ về mặt dư luận trong suốt quá trình tương tác xã hội tích cực.

4. Tổn thương tâm lý do bị cô lập không giống với tổn thương thể chất

Tổn thương về mặt thể chất đã từng được xem là tương tự với tổn thương tinh thần. Do đó, bác sĩ thường kê thuốc giảm đau cho những người gặp vấn đề về tâm lý nhẹ. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây phát hiện rằng nỗi đau về mặt thể chất và tinh thần là hai vấn đề hoàn toàn khác nhau.

Nghiên cứu này cho thấy, mặc dù hai loại tổn thương này có cùng những đặc điểm về mặt tâm lý học, nhưng vẫn có một số khác biệt trong não bộ. Nếu bạn nhận thấy tổn thương tâm lý từ các tình huống xã hội có biểu hiện giống với tâm trạng buồn chán và trầm cảm hơn là các cơn đau về mặt thể chất, thì cách điều trị sẽ khác hoàn toàn.

Khám phá mới này đã giúp các bác sĩ kiểm tra được mối tương quan giữa nỗi đau về mặt cảm xúc và tinh thần, cũng như cách chúng ta kiểm soát và điều khiển những cảm xúc. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu còn có thể tìm hiểu về cấu trúc hoạt động thật sự của cảm xúc trong não bộ, để từ đó phát hiện ra phương pháp chăm sóc tốt hơn cho các bệnh nhân.

5. Cách điều trị tâm lý khi bị cô lập

Nếu đang phải chịu đựng tổn thương từ dư luận tiêu cực hoặc bị cô lập bởi xã hội thì đừng quá lo lắng, bạn vẫn còn có nhiều cách để vượt qua. Bạn hãy thử những cách dưới đây:

Tìm đến tôn giáo hoặc các tổ chức tín ngưỡng để nhận được lời khuyên cũng như tư vấn hữu ích.
Các liệu pháp chữa trị tâm lý như trò chuyện cũng rất công hiệu trong việc đối phó với cảm xúc tiêu cực khi đối mặt với sự cô lập cũng như tẩy chay từ xã hội.
Ngoài ra, bạn cũng nên xây dựng mối liên kết xã hội thông qua việc tham gia vào các tổ chức và hội nhóm trong cộng đồng, để giảm nhẹ cảm xúc tiêu cực.

[inline_article id=229361]

Bị cô lập đôi khi là cảm giác mà bạn phải trải qua để thấy mình đã mạnh mẽ như thế nào khi vượt qua được những sự bài trừ từ xã hội. Thật ra, một mình cũng là cách để bạn khám phá bản thân mình để bứt phá làm thành những điều phi thường đấy! Dù thế nào đi nữa, bạn cũng hãy biết cách sưởi ấm lòng mình như giúp đỡ những người khó khăn, chăm sóc bản thân mình tốt hơn, tìm cho mình một đam mê và khao khát chinh phục nó… Chắn chắn, bạn sẽ lại bắt đầu một cuộc sống mới thật tuyệt vời!

Phương Linh

Tags Cuộc sống của mẹ, bị cô lập, tổn thương tâm lý, sự chối bỏ của xã hội, cách điều trị tâm lý khi bị cô lập

Tình cảm gia đình Gia đình

11 cách để chàng sợ mất bạn cho tình cảm vợ chồng luôn ngọt bùi

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Một 7, 2021

Bạn có thể là kiểu phụ nữ đàn ông thích chinh phục khi chàng vừa gặp đã yêu ngay từ cái nhìn đầu tiên. Thế nhưng, để khiến chàng yêu bạn nhiều hơn và giữ được tình cảm của cả hai lâu bền thì luôn cần sự nỗ lực từ cả ở bạn và anh ấy. Hãy thực hành 10 cách để chàng sợ mất bạn dưới đây, anh sẽ luôn yêu thương và trân trọng bạn suốt đời.

1. Cách để chàng sợ mất bạn là chăm sóc bản thân mình tốt

“Đàn ông yêu bằng mắt”. Vì vậy, nếu bạn nghĩ rằng mình đã có được trái tim của chàng thì không cần phải làm đẹp bản thân mình nữa thì thật sai lầm. Bạn sẽ khiến chàng chán bạn nhanh chóng khi luôn ủ rũ, ăn mặc không tươm tất hay để đầu tóc rối khi nội trợ, chăm con…

Cách để chàng sợ mất bạn đó là bạn hãy luôn làm mới bản thân mình; như dưỡng da, tạo kiểu tóc mới, mua quần áo mình thích. Nếu không phải là một cô nàng thích trưng diện; bạn chỉ cần ăn mặc gọn gàng, tươm tất, sạch sẽ và xịt một ít nước hoa thật nhẹ nhàng cũng khiến chàng cảm thấy đê mê.

Bên cạnh đó, bạn cũng tạo cho mình thói quen tập thể dục để duy trì vóc dáng khỏe mạnh; và có chế độ ăn uống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe toàn diện. Chàng sẽ luôn muốn khám phá về bạn khi bạn luôn thay đổi và biết cách chăm sóc bản thân mình tốt đấy.

2. Bạn không nên thể hiện tình yêu quá mức

Bạn sẽ trở nên thật quyến rũ và tinh tế khi thể hiện tình cảm của mình ở mức vừa phải và có điểm dừng. Nếu bạn cứ liên tục ghen tuông khi thấy chàng nói chuyện với một cô gái đẹp, nhắn tin cho anh liên tục khi bạn ở xa chàng; hoặc đặt chàng lên đầu tiên trong mọi mối quan hệ thì chàng sẽ cảm thấy rất phiền phức.

Do đó, trong hôn nhân, cách để chàng sợ mất bạn đó là nên cân bằng tình cảm giữa hai bên bởi nếu bạn yêu anh, quan tâm anh quá nhiều và luôn muốn biết mọi điều anh làm thì sẽ dễ làm tình cảm bị rạn nứt. Thậm chí, điều này còn khiến bạn hạ thấp bản thân mình và mất đi sự quyến rũ vốn có.

Để tránh tình trạng này, bạn hãy đầu tư thời gian vào những sở thích cá nhân, học tập trau dồi bản thân, tập thể dục rèn luyện sức khỏe và dành nhiều thời gian hơn cho ba mẹ, anh chị, bạn bè mình.

3. Không đáp ứng mọi nhu cầu khi chàng đòi hỏi là cách để chàng sợ mất bạn

Biết là vợ chồng thì không nên giấu nhau điều gì. Tuy nhiên, đàn ông là kiểu người thích khám phá. Dù vợ chồng hiểu nhau cách mấy, anh vẫn luôn muốn khám phá con người bạn. Vì thế, bạn đừng nên đáp ứng đủ cả những điều anh ấy đòi hỏi, thậm chí chuyện ấy ngay lúc cơ thể đang mệt nhé.

Hãy mạnh dạn giận dỗi khi chàng làm sai, giữ vững lập trường về những điều mình không vui thích thực hiện và khiến cuộc sống của mình thật vui vẻ dù không có chàng. Đây là cách để chàng sợ mất bạn rất hữu hiệu đấy.

4. Luôn vui tươi để khiến chàng yêu bạn nhiều hơn

Đàn ông thường thích những cô gái vui tươi thay vì hay ủ rũ bởi chàng sẽ cảm thấy rất ấm áp và an toàn. Chính sự vui vẻ của bạn sẽ khiến chàng luôn muốn ở bên bạn và cũng là cách để chàng sợ mất bạn. Sự vui vẻ của bạn cũng chính là một động lực và sự hỗ trợ rất lớn cho chàng vượt qua được những sự thăng trầm cũng như khó khăn trong cuộc sống đấy.

5. Học cách thấu hiểu để chàng luôn yêu bạn

Người phụ nữ thông minh sẽ luôn biết cách thấu hiểu và lắng nghe khi chàng gặp khó khăn thay vì trách cứ khiến chàng tạo khoảng cách với bạn hơn. Vì thế cách để chàng sợ mất bạn đó là hãy trở thành chỗ dựa tinh thần cho anh trong mọi hoàn cảnh và đừng tỏ ra thất vọng khi anh gặp thất bại trong cuộc sống. Những lúc này, anh sẽ luôn tìm về chốn bình yên là bạn đấy.

6. Bạn hãy cho chàng không gian riêng là cách để chàng sợ mất bạn

Bạn hãy tạo cho chàng không gian riêng tư bằng cách tôn trọng quyền tự do cá nhân của riêng anh và cho chàng được thoải mái khi ở bên bạn. Sau thời gian được “thả tự do”, chàng sẽ nhớ bạn không nguôi đấy!

Tuy nhiên, bạn cho chàng sự riêng tư nhưng chàng lại không quan tâm và thường xuyên bỏ mặc bạn thì bạn cần phải xem xét lại. Bạn không nên vì điều này mà níu kéo chàng. Nếu chàng đã không tôn trọng bạn thì bạn hãy để anh ra đi. Đây mới chính là cách để chàng sợ mất bạn.

>> Bạn có thể xem thêm: 8 dấu hiệu chàng không yêu bạn thật lòng, biết để tránh rơi vào lưới tình

7. Cách để chàng sợ mất bạn là luôn độc lập

Bạn hãy luôn là một cô gái độc lập trong lối sống và tài chính để giúp chàng yên tâm hơn và bớt đi những vướng bận khi còn phải lo lắng nhiều điều khác ngoài cuộc sống. Tính cách độc lập bên cạnh sự nữ tính sẽ khiến chàng yêu bạn nhiều hơn bởi chàng thấy được bạn là người biết cảm thông và chia sẻ những gánh nặng cuộc sống với chàng.

Một cách khác để chàng sợ mất bạn khi tình cảm của anh đã không còn như ban đầu là bạn hãy nên dừng lại và không tiếp tục níu kéo. Nếu chàng yêu bạn, chàng sẽ sợ mất bạn mà tìm cách ở lại bên bạn. Lúc này anh sẽ quý trọng bạn hơn.

Cá tính độc lập sẽ giúp bạn sống hạnh phúc nếu như không có chàng bên cạnh. Thậm chí, nếu hai bạn không thể tiếp tục được mối quan hệ của mình thì nhờ tính tự chủ, bạn cũng sẽ đỡ lạc lõng và đau khổ khi thiếu đi người thân yêu.

8. Thử nhắn tin cho người khác giới

Nếu chàng tình cờ biết bạn nhắn tin cho một ai đó khác giới, anh sẽ ghen tức lên đấy. Đây là cách làm chàng ghen và sợ mất bạn; để anh tìm cách giữ bạn lại bên mình.

Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng điều này bởi đây cũng chính là một “con dao hai lưỡi” đánh mất đi tình cảm đẹp của cả hai bạn. Đồng thời, bạn cũng cần chắc chắn rằng không có tình cảm với ai khác ngoài anh để chàng không có suy nghĩ mình bị phản bội.

9. Không nên vội trả lời tin nhắn của chàng

Bạn không nên trả lời tin nhắn của anh quá nhanh nếu việc không gấp hoặc không quan trọng vì sự chờ đợi là điều cần thiết để giữ cho tình yêu của cả hai bền vững; và cũng là cách để chàng sợ mất bạn.

Nếu trong khi đang nhắn tin với chàng mà bạn không thấy anh trả lời thì bạn cũng nên dừng ngay việc gọi điện và nhắn tin liên tục để tránh làm phiền chàng.

>> Bạn có thể xem thêm: Nắm được “tử huyệt” của chàng, cách làm chàng luôn nhớ về bạn

10. Cách để chàng sợ mất bạn là lấy lòng người thân của anh

Bạn có thể “ghi điểm tốt” trong mắt của ba mẹ và bạn thân của chàng bằng cách trở thành một cô gái tâm lý, chu đáo, đảm đang bếp núc… Khi bạn hiểu rõ hơn về những người thân của chàng, họ thậm chí sẽ trở thành “đồng minh” mỗi khi hai bạn cãi nhau nữa đấy.

Hơn nữa, họ cũng có thể dành cho bạn những lời nói “có cánh” khiến chàng thêm trân trọng và muốn giữ bạn bên mình.

11. Những câu nói khiến chàng sợ mất bạn

Ngoài những cách để chàng sợ mất bạn nêu trên; bạn có thể bỏ túi những câu nói khiến chàng sợ mất bạn như:

“Anh ơi, em cảm thấy nhàm chán trong tình yêu này.”: Đây là câu nói khi bạn trải qua sự nhàm chán trong tình cảm; và việc thành thực thừa nhận điều đó có thể làm chàng sợ mất bạn. Có thể anh đã lâu không dành thời gian, đã lâu không cùng bạn tạo những kỷ niệm mới. Việc nói ra cảm xúc chân thật sẽ giúp cảnh tỉnh chàng và cả hai bạn sẽ tìm cách giải quyết vấn đề.

“Em nghĩ chúng ta cần nói chuyện về mối quan hệ của mình.” Đây là một trong những câu nói khiến chàng sợ mất bạn. Vì thường chỉ có những chuyện nghiêm trọng chúng ta mới nói ra những câu như vậy. Nhưng câu nói này cũng chỉ nhằm mục đích giúp hai bạn ngồi lại, nhận thức vấn đề và tìm cách để tình yêu ngày càng thăng hoa hơn.

“Em rất yêu thương anh, cả những điểm tốt và những điều khiếm khuyết trong con người anh.” Một trong những câu nói khiến chàng sợ mất bạn vì quả thực rất khó tìm ai yêu thương chúng ta như chính con người thật của mình. Và đã tìm được rồi sẽ muốn níu giữ thật lâu. Do đó, hãy cho chàng biết tình cảm của mình; cho chàng biết rằng dù chàng có đôi lần không tốt; nhưng bạn vẫn nhận ra điều tốt và yêu quý chàng thật nhiều.

Kết luận

Khi thực hiện những cách để chàng sợ mất bạn, phái đẹp sẽ có thêm thời gian để suy nghĩ về tình cảm của anh. Liệu anh có yêu bạn thật lòng và có thể đi với bạn trọn vẹn đến cuối con đường không? Là phụ nữ dễ bị tổn thương, bạn hãy cho chồng biết mình luôn cần nhận được sự tôn trọng và yêu thương nhé.

Tags Cuộc sống của mẹ, cách để chàng sợ mất bạn, chăm sóc bản thân tốt, không nên thể hiện tình yêu quá mức, không đáp ứng mọi nhu cầu khi chàng đòi hỏi, luôn vui tươi, học cách thấu hiểu, cho chàng không gian riêng tư, học tính tự lập, nhắn tin cho người khác giới

Tài chính - Bảo hiểm Gia đình

Công việc cho người hướng nội: Bạn nên làm gì để phù hợp với tính cách của mình

Post author By Vũ Thị Tuyết Hoa
Post date Tháng Một 7, 2021

Nhiều ý kiến cho rằng những người hướng nội là những người cô độc, luôn từ chối giao tiếp với người khác, nhưng sự thật là người hướng nội không phải lúc nào cũng thu mình trong công việc. Họ chỉ cảm nhận được nguồn năng lượng bên trong chính bản thân mình để phát triển sự nghiệp hơn là bị ảnh hưởng quá nhiều bởi những người xung quanh. Những ưu điểm của người hướng nội đôi khi sẽ khiến người xung quanh ngạc nhiên.

Và nếu bạn đang phân vân không biết công việc cho người hướng nội là gì để thực sự phù hợp với mình, thì dưới đây là một số gợi ý có thể giúp ích cho quyết định của bạn.

1. Công việc cho người hướng nội: Dịch thuật

Công việc của người dịch thuật là chuyển đổi tài liệu bằng văn bản từ ngôn ngữ này sang ngôn ngữ khác. Đặc biệt, họ thường làm việc một mình, sử dụng máy tính để nhận và gửi tài liệu, cũng như soạn thảo các văn bản.

Khác với một thông dịch viên, phải làm việc trực tiếp với người khác hoặc phiên dịch trước nhiều người, người dịch thuật dành khá nhiều thời gian một mình với những xấp văn bản. Vì vậy, đối với những người hướng nội và yêu thích những ngành nghề liên quan đến ngôn ngữ thì công việc dịch thuật chính là một sự lựa chọn hoàn hảo.

[inline_article id=232243]

2. Công việc phù hợp cho người hướng nội: Dược sĩ

Dược sĩ là một nghề đòi hỏi sự tập trung, cẩn thận và hoàn toàn phù hợp với tố chất người hướng nội. Dược sĩ dành phần lớn thời gian làm việc để kê đơn thuốc của bác sĩ, đôi khi họ phải giải thích cho khách hàng cách sử dụng các loại thuốc này.

Nếu bạn gặp trở ngại trong việc giao tiếp với bệnh nhân, bạn nên cân nhắc đến các công việc tại bệnh viện như dược tá, nhân viên kiểm nghiệm chất lượng thuốc… nơi có sự giới hạn khi tương tác với người khác. Để giao tiếp không còn là một nỗi sợ, bạn thử áp dụng một số bí quyết như đưa ra những câu hỏi mở, nhận xét về mọi thứ xung quanh… hay chỉ đơn giản là mỉm cười nhiều hơn!

3. Người trầm tính nên làm nghề gì? Lập trình viên

Các lập trình viên dành phần lớn thời gian của mình với máy tính khi họ tạo ra các mã và các phần mềm ứng dụng máy tính. Bạn sẽ làm việc một mình với công việc này, tuy nhiên, có những khía cạnh khác của công việc sẽ yêu cầu bạn kỹ năng làm việc nhóm như trao đổi thông tin, dữ liệu cùng các chuyên gia công nghệ thông tin khác để có thể hoàn thành khối lượng công việc khổng lồ.

4. Công việc cho người hướng nội: Nhà địa chất học

Đây là một trong số những công việc được trả lương cao nhất cho những người hướng nội trên thế giới. Các nhà địa lý học dành ít nhất một nửa thời gian bên ngoài, ngoài đồng ruộng, cách xa các đồng nghiệp, còn lại, họ thường ở trong phòng thí nghiệm hoặc làm việc trên máy tính.

Giống như hầu hết những người tham gia nghiên cứu khoa học, các nhà địa chất học đã dành rất nhiều thời gian để sử dụng các kỹ năng tư duy để đưa ra các quyết định và giải quyết vấn đề. Nếu bạn đang phân vân không biết công việc cho người hướng nội này là gì, thì đây chính là nghề đem lại cho bạn thời gian dành cho việc nghiên cứu độc lập.

5. Nghề nghiệp phù hợp với người hướng nội: Thiết kế đồ họa

Các nhà thiết kế đồ họa sử dụng các yếu tố hình ảnh để truyền thông điệp. Họ thường phải tham khảo ý kiến với khách hàng và các thành viên khác trong nhóm sản xuất khi bắt đầu thực hiện dự án, nhưng trong quá trình làm việc, họ thường làm việc một mình.

Khoảng 20% các nhà thiết kế đồ họa là người làm việc tự do. Vì thế, công việc này rất phù hợp với người hướng nội và nó sẽ cho phép bạn làm việc độc lập, tự do hơn.

6. Công việc cho người hướng nội: Nhiếp ảnh gia

Nhiếp ảnh gia sử dụng máy ảnh làm công cụ lưu trữ những hình ảnh và họ kể chuyện thông qua những hình ảnh đó. Nhiều nhiếp ảnh gia dành hầu hết thời gian một mình để đi khám phá và tìm kiếm vẻ đẹp ở khắp mọi nơi, đồng thời họ nghiên cứu và chỉnh sửa các hình ảnh.

Tuy nhiên, nghề này không dành cho những người thích ngồi một chỗ và làm việc cố định tại nhà. Nếu bản chất hướng nội của bạn có xu hướng không thích ra ngoài, công việc này có thể không dành cho bạn.

7. Kỹ thuật viên phòng nghiên cứu

Kỹ thuật viên phòng thí nghiệm xử lý các mẫu da và các chất lỏng trong cơ thể, một số người thu thập mẫu bệnh phẩm từ bệnh nhân. Nhưng nếu bạn muốn giới hạn sự tương tác của bạn với người khác, hãy tìm một nghề khác trong phòng thí nghiệm chẩn đoán y tế, nơi bạn sẽ thực hiện các nghiên cứu về mẫu thử thay vì phải giao tiếp với cách bệnh nhân.

8. Người trầm tính nên làm nghề gì? Nhà biên tập phim

Để có một bộ phim hoàn chỉnh, cần có một người chỉnh sửa và sắp xếp lại nội dung. Công việc này đôi khi được coi là công việc khó nhọc và không mấy ai ưa thích của ngành công nghiệp điện ảnh, nhưng đối với những người thích làm việc theo tiến độ của mình, thì đây là công việc hoàn hảo.

Bạn sẽ nhận được cảnh quay thô và bạn hoàn toàn có thể đặt cảm hứng sáng tạo của mình lên trên từng thước phim, trong sự thoải mái ngay chính tại văn phòng của mình. Có thể nói, một trong những ưu điểm của người hướng nội mà ai cũng phải thán phục chính là bạn có khả năng tận dụng thời gian hiệu quả khi ở một mình.

9. Công việc phù hợp với người hướng nội: Tác giả

Những người hướng nội thường khao khát sự cô đơn và yên tĩnh, họ tìm kiếm cơ hội để được một mình với những suy nghĩ bất tận của mình. Những suy nghĩ đó trong tâm trí của những người hướng nội giúp họ sáng tạo một câu chuyện độc đáo để có thể xuất bản như sách, thơ, kịch, quảng cáo, lời bài hát và các bài báo. Công việc cho người hướng nội này đa số đòi hỏi bạn làm việc một mình, nhưng cũng có lúc cần sự góp ý từ người khác.

Các tác giả cũng có một số công việc được giao và họ sẽ nhận phản hồi từ các biên tập viên. Tuy nhiên, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng khi biết rằng đa số người làm nghề viết lách thường có thể trao đổi công việc qua email hoặc thông qua các phương tiện khác nếu họ muốn.

10. Công việc cho người hướng nội: Kế toán viên

Là một kế toán viên, phần lớn thời gian của bạn sẽ dành cho việc đối mặt với các con số, vì vậy đó là một công việc tuyệt vời cho những người hướng nội có kỹ năng toán và tổ chức mạnh mẽ. Kế toán viên và kiểm toán viên thường kiểm tra các báo cáo, hồ sơ, đánh giá hoạt động tài chính, và chuẩn bị hồ sơ thuế cho khách hàng.

[inline_article id=240930]

11. Nhà quản lý truyền thông xã hội

Bạn có biết rằng bạn hoàn toàn có thể làm việc cực kỳ năng động trên các phương tiện truyền thông mà không cần phải giao tiếp ngoài đời thực?

Công việc quản lý truyền thông xã hội nghe có vẻ hướng ngoại, tuy nhiên công việc này đòi hỏi rất nhiều thời gian trực tuyến và tương tác nhiều trên máy tính. Đây chính là nghề nghiệp hoàn hảo cho một người hướng nội.

12. Công việc cho người hướng nội: Chăm sóc thú cưng

Mặc dù những công việc này trả lương không hấp dẫn so với những nghề khác, tuy nhiên đây là việc cực kỳ thích hợp nếu bạn yêu thích chăm sóc động vật và không muốn tiếp xúc với quá nhiều người. Hãy tìm một công việc tại các phòng chăm sóc động vật, bạn có thể trò chuyện với thú cưng và hoàn toàn vui vẻ với không gian của riêng bạn.

Một người hướng nội không nhất thiết phải thu hẹp sự nghiệp của mình trong những lĩnh vực nhất định. Tuy nhiên, bạn cần tìm hiểu người hướng nội nên làm nghề gì để phát triển sự nghiệp một cách thuận buồm xuôi gió. Hãy luôn không ngừng khám phá những thế mạnh của bản thân để đạt được mục tiêu cao nhất có thể nhé!

Thùy Trang

Tags Cuộc sống của mẹ, công việc cho người hướng nội, dịch thuật, dược sĩ, lập trình viên, nhà địa chất học, thiết kế đồ họa, nhiếp ảnh gia, kỹ thuật viên, biên tập viên