Author: Đoàn Hạnh

Cách hầm bồ câu cho bà đẻ – Mẹ lưu lại ngay để phục hồi sức khỏe sau sinh

Post author By Đoàn Hạnh
Post date Tháng Chín 27, 2022

Các món ăn chế biến từ thịt bồ câu chứa nhiều dưỡng chất cho phụ nữ mang thai và sau sinh, món bồ câu hầm là một trong số đó. Hãy để MarryBaby mách bạn cách hầm bồ câu cho bà đẻ dễ đến mức “ai cũng có thể làm được” nhé.

Lợi ích của thịt bồ câu với bà đẻ

Trước khi tìm hiểu cách hầm bồ câu cho bà đẻ, mẹ nên biết lợi ích của thịt bồ câu với bà đẻ như thế nào. Trong thịt bồ câu chứa 24% protein (không phải thực phẩm nào cũng có lượng protein lớn như vậy) và 0,3% chất béo. Bên cạnh đó, thịt bồ câu còn chứa một lượng lớn các loại vitamin A, B1, B2, E và nhiều nguyên tố vi lượng khác.

Thịt chim bồ câu dễ tiêu hóa hơn và giá trị dinh dưỡng cao gấp 9 lần so với thịt gà, thịt bò. Vì thế, không ít người tìm kiếm “cách hầm bồ câu cho bà đẻ” đã hiểu được những lợi ích to lớn mà loại thịt này mang lại cho sức khỏe cho mẹ sau sinh.

>>Bạn có thể quan tâm: Nhanh tay bỏ túi 6 cách chế biến tim lợn cho bà đẻ bồi bổ, đầy thơm ngon

1. Mau phục hồi vết thương

Thịt chim bồ câu nếu được nấu đúng cách sẽ giữ được lượng collagen rất cao, vì thế giúp người có vết thương hở trên da mau hồi phục hơn. Điều này đặc biệt cần thiết với người sau phẫu thuật như phụ nữ sinh mổ.

Thêm vào đó, thịt bồ câu còn chứa các axit amin và khoáng chất giúp cơ thể tổng hợp protein, tái tạo tế bào hồng cầu và năng lượng để cơ thể nhanh phục hồi các chức năng vật lý.

2. Bổ não và tăng cường trí nhớ

Không phải tự nhiên món cháo dinh dưỡng bồ câu được nhiều bậc cha mẹ đưa vào nhiều trong các bữa ăn của trẻ. Thịt bồ câu chứa phospholipid, có tác dụng kích thích, thúc đẩy quá trình trao đổi chất ở tế bào mô, làm chậm quá trình lão hóa hệ thần kinh.

Do đó, mẹ sau khi trở lại công việc từ thai sản hoặc trẻ em đang trong giai đoạn phát triển nên nghiên cứu các cách chế biến các món từ thịt bồ câu, đặc biệt là cách hầm bồ câu cho bà đẻ.

>>Bạn có thể quan tâm: Chuyên mục giải đáp: Sau sinh ăn bắp luộc được không?

3. Dưỡng nhan và tăng cường sinh lực

Theo kết quả nghiên cứu, lượng chondroitin trong thịt bồ câu tương đương với nhung hươu và chất này giúp mang lại thần sắc khỏe mạnh, da dẻ hồng hào cho mẹ. Ngoài ra, mẹ và bố có thể muốn “yêu nhiều hơn” nếu ăn thịt bồ câu vì lượng chondroitin sẽ giúp cơ thể tăng cường sinh lực.

>>Bạn có thể quan tâm: Các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau sinh không thể bỏ qua

Cách hầm bồ câu cho bà đẻ

Nắm được những lợi ích thần kỳ mà thịt bồ câu mang lại cho cơ thể, có lẽ mẹ rất tò mò về cách hầm bồ câu cho bà đẻ. Thực tế, có rất nhiều cách chế biến món ăn từ thịt bồ câu thơm ngon nhưng trong bài viết này, MarryBaby chỉ giới hạn cách hầm bồ câu cho bà đẻ.

1. Cách hầm bồ câu cho bà đẻ cùng thuốc Bắc

Món ăn này sẽ giúp mẹ có thêm nhiều năng lượng để giữ ấm cho cơ thể, tránh khỏi nhiễm lạnh sau sinh.

Nguyên liệu

1 con chim bồ câu
30g hạt sen khô
10 cái nấm hương khô
5 quả táo tàu
1 thìa rượu trắng
1 nhánh gừng nhỏ
30g ngải cứu
5g ý dĩ
5g kỷ tử
Mắm, muối, bột ngọt

Cách hầm bồ câu cho bà đẻ cùng thuốc Bắc

Bước 1: Chim bồ câu đã sơ chế sạch sẽ được thui qua lửa để lớp da có màu vàng, có mùi thơm.
Bước 2: Đun sôi 1 nồi nước nhỏ, cho rượu và gừng vào, cho chim bồ câu đã sơ chế sạch vào, đun sôi tiếp để loại bỏ bọt và tiết. Sau đó vớt chim ra một bát lớn, để riêng một bên.
Bước 3: Nấm hương, hạt sen rửa sạch và ngâm trong nước ấm cho mềm. Ngải cứu rửa sạch, nắm chặt trong lòng bàn tay để loại bỏ nước, sau đó nhồi vào bụng chim bồ câu.
Bước 4: Chuẩn bị một nồi hầm nhỏ chứa vừa con chim (có thể dùng cặp lồng), cho nấm hương, hạt sen, táo tàu, ý dĩ, kỳ tử vào, đổ thêm khoảng 300ml nước, sau đó nêm mắm, muối, bột ngọt vừa với khẩu vị. Đặt chim bồ câu vào và đậy nắp kín. Đun cách thủy khoảng 30-40 phút là có thể ăn được.

Cách hầm bồ câu cho bà đẻ cùng thuốc Bắc đạt chuẩn là khi thịt bồ câu chín mềm, nước trong, ngọt thanh, hạt sen, ý dĩ chín mềm, thơm mùi nấm và táo tàu mẹ nhé.

2. Cách hầm bồ câu cho bà đẻ cùng ngải cứu

Trong số các cách hầm bồ câu cho bà đẻ, cách hầm bồ câu cho bà đẻ cùng ngải cứu là cách làm giúp đem lại lợi ích về an thần, tăng sức đề kháng nhiều hơn cả. Ngoài ra, món ăn này còn giúp trị các chứng đại tiện ra máu, đầy hơi, táo bón, kinh nguyệt không đều. Điều này rất thích hợp để mẹ sau sinh tẩm bổ cơ thể.

Nguyên liệu

30g ngải cứu
1 con chim bồ câu
Nấm hương
Hạt sen
Gừng tươi
Táo tàu
Gia vị nêm nếm

Cách hầm bồ câu cho bà đẻ cùng ngải cứu

Bước 1: Sơ chế chim bồ câu

Làm sạch lông chim bồ câu, hơ qua lửa để tạo màu vàng bắt mắt và thơm ngon hơn. Đun nước sôi với gừng rồi thả chim bồ câu vào luộc qua để khử bớt mùi.

Mẹ có thể tham khảo cách khử mùi hôi lông chim bồ câu theo những cách sau:

Cách 1: Dùng chút muối, tiêu, gừng đập dập cùng ít rượu trắng chà xát khoảng 15 phút rồi rửa lại sạch.
Cách 2: Hoà tan giấm và muối theo tỉ lệ: 2 muối 1 giấm rồi thoa đều, chà sát chim nhiều lần sau đó rửa lại thật kỹ bằng nước sạch.
Cách 3: Chà sát vài lát chanh lên thịt bồ câu với 1 ít muối, sau đó rửa lại thật sạch bằng nước lạnh.

Bước 2: Sơ chế các nguyên liệu khác

Nấm hương và hạt sen rửa sạch với nước từ 5 – 10 phút.
Rau ngải cứu nhặt sạch, rồi nhét vào bụng chim bồ câu đã làm sạch.

Bước 3: Hầm thịt chim bồ câu với ngải cứu

Mẹ cho bồ câu vào nồi hầm, bỏ hạt sen, nấm hương và táo tàu vào hầm cùng 300ml nước sôi. Nêm nếm gia vị cho vừa ăn, hầm trong khoảng 30 – 40 phút là dùng được mẹ nhé.

>>Bạn có thể quan tâm: Cách nấu cháo chim cút cho bé đảm bảo dinh dưỡng

Lưu ý cho bà đẻ khi ăn bồ câu

Mặc dù cách hầm bồ câu cho bà đẻ cùng các nguyên liệu bổ dưỡng trên sẽ mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho bà đẻ, nhưng mẹ sau sinh cũng cần đặc biệt lưu ý khi ăn món này, cụ thể:

Trường hợp mẹ là người có ham muốn tình dục cao: mẹ không nên sử dụng món ăn được chế biến từ thịt chim bồ câu vì nó sẽ khiến ham muốn tình dục cao hơn nữa.
Trường hợp kết hợp thịt bồ câu với thịt lợn, nấm đầu khỉ: Theo nghiên cứu y khoa, mẹ không nên ăn thịt bồ câu cùng với thịt lợn vì dễ gây ra tình trạng khí huyết khó lưu thông, gây chướng bụng, có hại cho sức khỏe. Đồng thời, mẹ cũng cần tránh ăn thịt bồ câu với nấm đầu khỉ, cá diếc, tôm vì có thể gây phản ứng dị ứng, đầy hơi, chướng bụng hay nổi mề đay.
Trường hợp mẹ ăn nhiều thịt bồ câu cùng một lúc: Thịt chim bồ câu rất bổ dưỡng nhưng mẹ không nên ăn quá nhiều (1-2 con/ tuần là tốt). Bởi hàm lượng chất béo trong thịt bồ câu, đặc biệt là phần da rất cao, có thể dẫn đến thừa chất, không tốt cho sức khỏe của mẹ.
Trường hợp mẹ có thể trạng nóng, đang bị sốt, huyết áp cao: Ai cũng biết chim bồ câu rất phù hợp với người có sức khỏe yếu. Tuy nhiên, thịt chim bồ câu có lượng đạm cao, gây nóng nên không phải ai cũng ăn được. Do đó, thịt chim bồ câu hợp với mẹ có thể chất lạnh.

MarryBaby hy vọng những chia sẻ trên đã giúp mẹ có những hiểu biết về lợi ích của thịt chim bồ câu và các gợi ý cách hầm bồ câu cho bà đẻ vừa ngon, vừa bổ, từ đó, mẹ có thể phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng và an toàn hơn.

Tags cách hầm bồ câu cho bà đẻ

3 tháng đầu Mang thai

Bị nấm khi mang thai 3 tháng đầu – Hiểu để vơi bớt nỗi lo mẹ nhé!

Post author By Đoàn Hạnh
Post date Tháng Chín 27, 2022

Mẹ bầu thường dễ bị nấm khi mang thai 3 tháng đầu thai kỳ. Vậy nguyên do nào khiến mẹ bị nấm? Tình trạng này có ảnh hưởng đến mẹ và thai nhi không? Mẹ nên làm gì trong trường hợp này? Để trả lời các câu hỏi trên, mẹ hãy theo dõi bài chia sẻ dưới đây nhé.

Tình trạng bị nấm khi mang thai 3 tháng đầu là gì?

Tình trạng bị nấm khi mang thai thường xảy ra trong 3 tháng giữa thai kỳ. Nếu mẹ bị nấm khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ có thể nhận thấy một số triệu chứng phổ biến như sự gia tăng lượng khí hư tiết ra và có mùi lạ ở vùng âm đạo.

Bị nấm âm đạo là một bệnh nhiễm nấm gây kích ứng, tiết dịch và ngứa dữ dội ở vùng âm đạo và âm hộ (các mô ở cửa âm đạo). Thống kê cho thấy, cứ 4 phụ nữ, sẽ có 3 người bị nhiễm nấm âm đạo vào một thời điểm bất kỳ trong đời.

Bị nấm âm đạo không được coi là một bệnh nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục. Thế nhưng, nguy cơ phụ nữ nhiễm nấm âm đạo sẽ tỉ lệ thuận với số lần quan hệ tình dục. Một số bằng chứng khác cũng cho thấy, nhiễm nấm âm đạo có thể liên quan đến việc quan hệ bằng miệng.

>>Bạn có thể quan tâm: Khi mang thai có nên quan hệ không? Các tư thế quan hệ khi mang thai

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng bị nấm khi mang thai

Khi đã biết bị nấm âm đạo khi mang thai 3 tháng đầu là gì rồi, mẹ có lẽ sẽ tự hỏi nguồn cơn của tình trạng này từ đâu.

“Thủ phạm” gây ra hầu hết các bệnh nhiễm trùng nấm âm đạo là nấm candida albicans. Âm đạo của mẹ vốn chứa một hỗn hợp cân bằng nấm men, bao gồm cả nấm candida và vi khuẩn cùng với một số vi khuẩn (lactobacillus) hoạt động để ngăn chặn sự phát triển quá mức của nấm men.

Tuy nhiên, sự phát triển quá mức của nấm candida hoặc sự xâm nhập sâu hơn của nấm vào các lớp tế bào âm đạo dẫn đến sự cân bằng nêu trên bị phá vỡ, từ đó, gây ra các dấu hiệu và triệu chứng của nhiễm trùng nấm men hay còn gọi là bị nấm.

Các nghiên cứu đã chỉ ra, sự phát triển quá mức của nấm men có thể do:

Sử dụng kháng sinh: Nếu mẹ đang dùng thuốc kháng sinh, thuốc có thể tiêu diệt một loạt vi khuẩn, kể cả lợi khuẩn trong âm đạo, dẫn đến sự phát triển quá mức của nấm men. Điều này dễ gây mất cân bằng hệ vi khuẩn tự nhiên trong âm đạo
Những thay đổi trong thai kỳ: Sự tăng lên của nồng độ estrogen trong thai kỳ là nguyên nhân khiến mẹ bị nấm khi mang thai 3 tháng đầu.
Mắc bệnh tiểu đường: Các nhà nghiên cứu vẫn cố gắng xác định mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và nguy cơ nhiễm nấm. Một số yếu tố khiến mẹ bị bệnh này dễ bị nhiễm nấm hơn bình thường như hệ miễn dịch suy yếu, lượng đường dư thừa, nhiễm trùng dai dẳng…
Suy giảm hệ thống miễn dịch: Nghiên cứu chỉ ra rằng, phụ nữ có khả năng miễn dịch thấp hơn, chẳng hạn như điều trị bằng corticosteroid hoặc nhiễm HIV, sẽ có nhiều khả năng bị nhiễm nấm hơn.
Dịch tiết âm đạo tăng: Mẹ bầu bị nấm khi mang thai 3 tháng đầu còn có thể do dịch tiết âm đạo tăng, làm tăng độ ẩm ở vùng kín. Đây là điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn và nấm phát triển.

>>Bạn có thể quan tâm: Dấu hiệu bệnh tiểu đường giúp phát hiện sớm và điều trị kịp thời

Các dấu hiệu khi mẹ bị nấm khi mang thai thường gặp

Mẹ có thể thắc mắc làm sao để biết mình bị nấm khi mang thai 3 tháng đầu? Dưới đây là các triệu chứng bị nhiễm nấm từ nhẹ đến trung bình cho mẹ tham khảo, cụ thể:

Ngứa và kích ứng ở âm đạo và âm hộ
Cảm giác nóng rát, đặc biệt là khi quan hệ hoặc khi đi tiểu
Âm hộ sưng đỏ
Đau và nhức âm đạo
Phát ban âm đạo
Khí hư tiết ra nhiều hơn bình thường, màu trắng, không mùi hoặc kèm theo mùi hôi khó chịu
Âm đạo ẩm ướt

>>Bạn có thể quan tâm: Cách khắc phục tình trạng són tiểu khi mang thai và sau khi sinh

Hậu quả nếu bị nấm khi mang thai 3 tháng đầu

Nếu bị nấm khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ và bé phải “lãnh” hậu quả gì là điều nhiều mẹ bầu quan tâm. Hãy cùng MarryBaby theo dõi phần tiếp theo mẹ nhé.

1. Hậu quả đối với mẹ

Tuy đây không phải là một bệnh nguy hiểm, nhưng bị nấm âm đạo khi mang thai 3 tháng đầu sẽ khiến mẹ cực kỳ khó chịu, mệt mỏi, kèm các cơn đau, ngứa rát ở vùng âm đạo. Vì thế, nếu mẹ nghi ngờ mình gặp các dấu hiệu mắc bệnh nêu trên thì hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán, điều trị sớm.

2. Hậu quả đối với thai nhi

Trên thực tế, vi khuẩn gây nấm và viêm âm đạo có thể lan sang thai nhi. Những vi khuẩn gây nấm này có các ảnh hưởng đến thai nhi như:

Bé sẽ bị sinh non, tức, sinh trước khi thai được 37 tuần.
Bé sinh ra bị nhẹ cân, tức, bé sinh ra có trọng lượng dưới 2.5 kg
Bé sinh ra dễ bị các bệnh nấm miệng, nấm da: Nếu mẹ sinh thường, các loại nấm, vi khuẩn tồn tại trong âm đạo rất dễ lây nhiễm sang các bộ phận như mắt, mũi, miệng…của thai nhi.

Sinh quá sớm hoặc quá nhỏ có thể gây ra các vấn đề sức khỏe cho em bé. Do vậy, nếu mẹ phát hiện mình bị nấm khi mang thai 3 tháng đầu thì nên đến gặp bác sĩ để được điều trị dứt điểm trước ngày dự sinh, từ đó, tránh được các tác động đến em bé.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Cổ tử cung thấp khi mang thai có khiến mẹ bầu sinh non không?

Mẹ nên làm gì nếu bị nấm khi mang thai 3 tháng đầu?

Phần lớn mẹ bầu bị nấm khi mang thai 3 tháng đầu thường là do thay đổi nội tiết tố của cơ thể trong thai kỳ, khiến nồng độ pH ở âm đạo mất cân bằng. Vì thế, mẹ có thể làm theo một số cách sau:

Vệ sinh vùng kín hàng ngày: Như đã đề cập, dịch nhầy âm đạo trong giai đoạn này tiết nhiều hơn bình thường nên mẹ cần rửa sạch vùng kín 1 – 2 lần với nước sạch. Ngoài ra, mẹ có thể chọn dùng một số loại dung dịch vệ sinh phụ nữ an toàn cho phụ nữ mang thai (nếu cần, mẹ nên tham vấn bác sĩ) để giảm bớt mùi khó chịu và ngăn ngừa viêm nhiễm.
Không tự ý mua thuốc điều trị như thuốc mỡ, nước hoa để bôi, rửa hoặc xịt vào vùng kín
Lau khô vùng kín sau khi đi đại tiện bằng khăn mềm, sạch hoặc giấy không mùi.
Không quan hệ tình dục trong 3 tháng đầu

>>Bạn có thể quan tâm: Ngứa vùng kín ở nữ là do đâu? Cách chữa trị mau khỏi

Bên cạnh các cách chăm sóc tại nhà trên, mẹ nên thăm khám bác sĩ để được tư vấn các loại thuốc và liệu trình điều trị kịp thời và phù hợp để tránh những hậu quả đáng tiếc về sau.

Hy vọng những chia sẻ trên đã giúp mẹ gỡ rối những băn khoăn nếu bị nấm khi mang thai 3 tháng đầu. Từ đó, giúp mẹ hiểu hơn về cơ thể và có một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh.

Tags bị nấm khi mang thai 3 tháng đầu

Sức khỏe - Dinh dưỡng Chuẩn bị mang thai

Số lượng trứng phụ nữ nói lên điều gì về khả năng sinh sản? Bao nhiêu tuổi thì hết trứng?

Post author By Đoàn Hạnh
Post date Tháng Chín 27, 2022

Trứng là một thành phần quan trọng trong buồng trứng – cơ quan sinh sản chính của phụ nữ. Do đó, những thắc mắc liên quan đến trứng như trứng phụ nữ như thế nào và số lượng trứng phụ nữ thay đổi qua các độ tuổi ra sao vẫn luôn được chị em đặc biệt quan tâm.

Nên hiểu trứng phụ nữ như thế nào?

Tế bào trứng hay quen thuộc hơn là trứng phụ nữ được “ấp ủ” trong buồng trứng sẽ được giải phóng ra ngoài khi sẵn sàng sử dụng.

Để giúp bạn có góc nhìn bao quát và dễ hiểu nhất về trứng phụ nữ như thế nào, hãy cùng điểm qua cấu tạo cơ bản của buồng trứng – cơ quản sinh sản quan trọng nhất của phụ nữ.

Vỏ buồng trứng: Chứa các nang trứng và thể vàng.
Tuỷ buồng trứng: Tập trung ở trung tâm buồng trứng.
Nang trứng: Là cấu trúc có đầy chất lỏng chứa trứng. Mỗi nang trứng nguyên thuỷ có một tế bào trung tâm (trứng chưa trưởng thành) là noãn, trứng ở đây cho đến khi trưởng thành. Sau khi dậy thì, một số nang trứng nguyên thuỷ phát triển tạo các nang trứng chín, hiện tượng rụng trứng hàng tháng ở chị em là do các nang trứng chín này vỡ ra. Đa số các nang trứng còn lại sẽ bị thoái hóa.

Qua đó, để gỡ rối cho chị em những thắc mắc về trứng phụ nữ, bài chia sẻ tập trung đề cập chủ yếu về phần nang trứng.

>>Bạn có thể quan tâm: Buồng trứng đa nang có rụng trứng không? Khó nhưng đừng hoang mang mẹ nhé!

Số lượng trứng của phụ nữ thay đổi qua độ tuổi như thế nào?

Có không ít chị em hiểu nhầm về số lượng trứng của phụ nữ, liệu số lượng trứng của phụ nữ có giữ nguyên vẹn từ khi sinh ra cho đến khi trưởng thành không? Bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên về sự thay đổi số lượng trứng trong cơ thể mình đó.

1. Phụ nữ có bao nhiêu trứng từ khi sinh ra?

Khi còn là một bào thai trong giai đoạn đầu phát triển, một em bé gái sẽ có tổng số nang trứng chứa khoảng 6 – 7 triệu. Số lượng trứng này (chính xác là tế bào trứng) giảm đều đặn theo thời gian, do đó, khi đứa trẻ được sinh ra, chúng chỉ còn lại từ 1 đến 2 triệu quả trứng. Đặc biệt, những bé gái được sinh ra với toàn bộ số lượng trứng phụ nữ được sử dụng trong suốt cuộc đời, nghĩa là, trứng mới sẽ không được “sản xuất” thêm nữa.

2. Phụ nữ có bao nhiêu trứng tuổi dậy thì?

Trước khi tìm hiểu số lượng trứng của phụ nữ ở tuổi dậy thì, bạn cần hiểu tuổi dậy thì xảy ra khi nào. Tuổi dậy thì bắt đầu khi vùng dưới đồi trong não của bạn bắt đầu sản sinh ra hormone giải phóng gonadotropin (GnRH). Theo đó, GnRH kích thích tuyến yên sản sinh hormone kích thích nang trứng (FSH). FSH bắt đầu quá trình phát triển của trứng và khiến lượng estrogen tăng lên. Tiếp đó, kinh nguyệt bắt đầu khoảng 2 năm sau khi chồi vú (một chút mô nhỏ phát triển thành vú) xuất hiện.

Trong số các nang trứng trong buồng trứng phụ nữ nêu trên, các nang trứng trưởng thành sẽ trải qua quá trình rụng trứng và đi vào chu kỳ kinh nguyệt mỗi tháng.

Do vậy, thời điểm bạn bước vào tuổi dậy thì (khoảng 10 – 16 tuổi), số lượng trứng chỉ còn lại khoảng 25% trong tổng số trứng phụ nữ trong cả đời, là khoảng 300.000 trứng. Sở dĩ, tổng số trứng bị giảm liên tục vào mỗi tháng vì ở tuổi dậy thì, nhiều trứng tiêu đi do hiện tượng thoái hóa và bị triệt tiêu (do hiệu tượng rụng trứng gây ra).

Về khả năng mang thai, đây là khoảng thời gian tốt nhất về mặt thể chất để mang thai. Các nang trứng khoẻ nhất sẽ trưởng thành đầu tiên và trở thành trứng để thụ tinh.

>>Bạn có thể quan tâm: Bị rong kinh uống gì hết? Nguyên nhân rong kinh là gì?

3. Phụ nữ có bao nhiêu trứng ở tuổi trưởng thành và trung niên?

Tuổi trưởng thành (từ 18 – 35 tuổi) và tuổi trung niên (từ 40 – 60 tuổi) là giai đoạn mà toàn bộ nguồn cung cấp trứng sẽ dần cạn kiệt.

Theo Hiệp hội sản phụ khoa Mỹ (ACOG), khả năng thụ thai ở phụ nữ cao nhất trong giai đoạn từ 20 đến 27 tuổi và giảm dần vào khoảng tuổi 32. Vào khoảng 32 tuổi, buồng trứng sẽ có khoảng 120.000 trứng, tương đương với 20% cơ hội thụ thai mỗi chu kỳ. ACOG cũng cho biết, khả năng thụ thai của phụ nữ sẽ bị suy giảm nhanh chóng ở tuổi 37, lúc này số lượng trứng giảm xuống còn khoảng 25.000.

Về khả năng thụ thai ở độ tuổi này, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), khoảng 1/5 cặp vợ chồng, trong đó, phụ nữ từ 30 – 39 tuổi, thường sẽ gặp vấn đề trong việc thụ thai con đầu lòng. Tuy nhiên, trong trường hợp này, khả năng cả đàn ông và phụ nữ bị vô sinh cũng khá cao nên số lượng trứng không phải là nguyên nhân duy nhất.

>>Bạn có thể quan tâm: Dấu hiệu trứng đã rụng xong: 10 cách nhận biết giúp chị em dễ thụ thai

4. Số lượng trứng trong thời kỳ mãn kinh

Mãn kinh tự nhiên, tức, mãn kinh không phải do phẫu thuật hoặc tình trạng bệnh lý khác là một phần bình thường của quá trình lão hóa.

Khi thời kỳ mãn kinh đến, buồng trứng của phụ nữ sẽ không còn sản xuất lượng hormone cao nữa. Buồng trứng là tuyến sinh sản có chức năng lưu trữ trứng và giải phóng chúng vào ống dẫn trứng. Buồng trứng cũng tạo ra các hormone nữ estrogen, progesterone và testosterone. Cụ thể hơn, estrogen và progesterone sẽ có vai trò kiểm soát kinh nguyệt và ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn sử dụng canxi và duy trì mức cholesterol trong máu.

Khi gần đến thời kỳ mãn kinh, buồng trứng của phụ nữ không còn giải phóng trứng vào ống dẫn trứng nữa, đây là lúc phụ nữ sẽ có chu kỳ kinh nguyệt cuối cùng.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Làm sao để trứng phát triển tốt và các gợi ý dành cho bạn

5. Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì hết trứng?

Sau khi đã biết về số lượng trứng phụ nữ qua các giai đoạn cuộc đời, chắc hẳn chị em sẽ muốn biết phụ nữ bao nhiêu tuổi thì hết trứng. Trong hầu hết các chu kỳ kinh nguyệt, một trong số trứng phụ nữ chín và được “giải phóng” từ buồng trứng (còn được biết đến là quá trình rụng trứng) để chuẩn bị cho quá trình thụ tinh. Tuy nhiên, sự sụt giảm số lượng trứng (hay dự trữ buồng trứng) tiếp tục diễn ra nhanh hơn vì kể từ khi bạn bắt đầu có kinh, khoảng 1.000 trứng bị chết đi mỗi tháng.

Có thể bạn chưa biết, trong suốt cuộc đời, buồng trứng của phụ nữ sẽ phóng ra khoảng 500 trứng ở dạng trưởng thành. Buồng trứng của chị em ngừng sản xuất estrogen dẫn đến nguồn cung cấp trứng cạn kiệt, đây là lúc chị em đang bước vào thời kỳ mãn kinh.

Đối với hầu hết phụ nữ, thời kỳ mãn kinh sẽ diễn ra ở độ tuổi 50 (độ tuổi trung bình ở các nước phát triển là 51,4 tuổi). Do đó, để trả lời câu hỏi phụ nữ bao nhiêu tuổi thì hết trứng, phụ nữ vào khoảng 50 – 51 tuổi, trứng phụ nữ trong buồng trứng sẽ cạn kiệt và từ thời điểm này trở đi, chị em sẽ không thể mang thai tự nhiên được nữa.

Trên đây là những giải đáp dễ hiểu nhất về trứng phụ nữ, số lượng trứng của phụ nữ qua các giai đoạn cuộc đời. MarryBaby hy vọng chị em đã trang bị cho mình đủ những hiểu biết cơ bản về cơ quan sinh sản – cơ quan thiêng liêng của phái nữ. Từ đó, chị em có thể chăm sóc sức khỏe sinh sản tốt hơn từ bây giờ.

Tags trứng phụ nữ, phụ nữ bao nhiêu tuổi thì hết trứng, trứng của phụ nữ như thế nào, số lượng trứng của phụ nữ, phụ nữ có bao nhiêu trứng

3 tháng đầu Mang thai

Cách dưỡng thai 3 tháng đầu – Mẹ bầu không thể chủ quan

Post author By Đoàn Hạnh
Post date Tháng Chín 26, 2022

3 tháng đầu là lúc bé bắt đầu thích ứng với môi trường trong bụng mẹ. Do đó, sẽ là một sai lầm nếu mẹ không ưu tiên tìm hiểu về cách dưỡng thai 3 tháng đầu. Cùng MarryBaby tìm hiểu bài viết dưới đây mẹ nhé.

Tầm quan trọng của việc biết cách dưỡng thai 3 tháng đầu

Nhìn chung, đây là giai đoạn thai nhi phát triển nhanh chóng nhất trong suốt thai kỳ bởi các cơ quan quan trọng được hình thành và não bộ bắt đầu phát triển.

Mặc dù đến cuối tam cá nguyệt đầu tiên (khoảng tuần 13), em bé chỉ có kích thước bằng một quả mận nhưng có đầy đủ các yếu tố di truyền cơ bản, hệ thần kinh và các cơ quan chính.

Trong tháng đầu tiên

• Ngoại bì (ngoài cùng): Ống thần kinh,não bộ của bé, tủy sống, dây thần kinh và xương sống hình thành. Lớp này cũng sẽ tạo ra da, tóc, móng, tuyến vú, mồ hôi và men răng cho bé.

• Trung bì (tầng giữa): Tim và hệ tuần hoàn bắt đầu hình thành. Trên thực tế, trái tim nhỏ bé của con bắt đầu phân chia thành các ngăn và bắt đầu đập cũng như bơm máu. Tầng trung bì cũng sẽ hình thành cơ bắp của bé, sụn, xương và mô dưới da.

• Nội bì: Đây là lớp thứ ba, sẽ là nơi của phổi, ruột và hệ thống tiết niệu thô sơ, cũng như tuyến giáp gan và tuyến tụy của bé. Trong lúc đó, nhau thai và dây rốn cung cấp dinh dưỡng và oxy cho bé, đã hoạt động.

Trong tháng thứ hai

Lúc này, bé nặng bằng quả việt quất hệ thần kinh, hệ tiết niệu, hệ tuần hoàn và hệ tiêu hóa tiếp tục phát triển và phôi thai bắt đầu có hình dạng như con người. Lúc này, em bắt đầu cử động và mẹ có thể nghe thấy nhịp tim.

Trong tháng thứ ba

Thời điểm này, các cơ quan sinh dục ngoài được hình thành. Móng tay, móng chân và mí mắt cũng phát triển. Mẹ thấy đó, thai nhi thay đổi rất nhiều trong thời gian này. Do đó, cơ thể của mẹ cần cung cấp cho bé môi trường an toàn và nuôi dưỡng tốt để bé phát triển khỏe mạnh.

Cách dưỡng thai trong 3 tháng đầu

Việc ăn uống trong 3 tháng đầu thai kỳ cõ lẽ là điều mẹ bầu băn khoăn nhất vì đây là hoạt động chăm sóc mẹ và bé chủ yếu trong suốt thai kỳ.

Cách dưỡng thai trong 3 tháng đầu bằng chế độ ăn

1. Tập trung vào chất lượng thay vì số lượng

Mẹ thường được khuyên nên ăn thật nhiều vì khi mang thai, mẹ không chỉ ăn cho mẹ mà còn “ăn cho bé”. Tuy nhiên, mẹ sẽ cần nhiều calo và dinh dưỡng vào những giai đoạn sau của thai kỳ hơn giai đoạn này.

Để đảm bảo đúng cách dưỡng thai 3 tháng đầu, mẹ hãy tập trung vào chất lượng thức ăn. Mẹ nên bổ sung năng lượng cho cơ thể bằng những thực phẩm lành mạnh như thực phẩm hữu cơ, hạn chế thực phẩm có chứa thuốc trừ sâu.

>>Bạn có thể quan tâm: Mẹ có thai 7 tuần tuổi nên ăn gì và tránh gì?

2. Bổ sung axit folic (Vitamin B9 và Folacin)

Bổ sung 600 microgam axit folic mỗi ngày là một trong số các cách dưỡng thai 3 tháng đầu mẹ nên thử. Nếu mẹ chưa bổ sung axit folic trước khi mang thai, bắt đầu ngay bây giờ cũng chưa muộn mẹ nhé.

Axit folic sẽ giúp ngăn ngừa 2 dị tật bẩm sinh nghiêm trọng ở thai nhi: nứt đốt sống (spina bifida) và thai vô sọ (anencephaly). Một số tổ chức thậm chí còn khuyến cáo rằng tất cả phụ nữ trong độ tuổi 15 – 45 nên bổ sung 400 microgam axit folic mỗi ngày, chứ không riêng gì phụ nữ mang thai.

Một số loại thực phẩm giàu axit folic mẹ có thể tham khảo như: gạo lứt, súp lơ, đậu bắp, khoai tây…để đảm bảo cách dưỡng thai 3 tháng đầu.

>>Bạn có thể quan tâm: 10 loại thực phẩm dinh dưỡng bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu

3. Bổ sung canxi

Canxi sẽ giúp cho sự phát triển xương và răng của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ bầu

4. Bổ sung thực phẩm chức năng prenatal care

Loại vitamin này cung cấp vitamin B9, canxi, sắt và kẽm của mẹ. Nó cung cấp lượng DHA (axit docosahexaenoic) và EPA (axit eicosapentaenoic), hai loại chất béo omega-3 giúp não của bé phát triển.

>>Bạn có thể quan tâm: 6 loại vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu tốt cho sự phát triển của thai nhi

5. Uống đủ nước

Uống nước đầy đủ giúp mẹ ngăn ngừa chuyển dạ sinh non, đau đầu, sỏi thận và chóng mặt. Nếu mẹ đang “vật lộn” với chứng táo bón và bệnh trĩ, cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giải quyết được tình trạng này.

6. Kiêng một số thực phẩm và đồ uống là điều quan trọng trong số các cách dưỡng thai 3 tháng đầu

6.1. Tránh ăn đồ còn sống

Phụ nữ mang thai ăn thịt và trứng sống hoặc nấu chưa chín có nguy cơ mắc bệnh vi khuẩn listeriosis và bệnh toxoplasma. Điều này sẽ gây đe dọa tính mạng vì có thể gây ra dị tật bẩm sinh và sảy thai.

6.2. Hạn chế caffeine

Đây có thể là một “hình thức tra tấn” nếu mẹ nghiện caffein hoặc không thể tỉnh táo nếu không có caffeine. Tuy nhiên, caffeine có thể đi qua nhau thai và ảnh hưởng đến nhịp tim của thai nhi đang phát triển. Do đó, mẹ chỉ uống một ít caffeine nếu “thèm” thôi nhé.

6.3. Tránh ăn quá nhiều

Bà bầu tăng cân nhanh khi mang thai làm tăng nguy cơ bé bị béo phì.

6.4. Không ăn các loại thức phẩm có tính hàn

Mẹ nên loại bỏ những loại thức phẩm có tính hàn cao như: bồ ngót, thơm, rau răm…vì chúng có thể gây co thắt tử cung, dẫn đến tình trạng động thai.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Top 13 nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu giải khát an toàn

Cách dưỡng thai 3 tháng đầu về mặt thể chất

1. Đảm bảo giấc ngủ để đảm bảo cách dưỡng thai 3 tháng đầu

Trong 3 tháng đầu, cơ thể mẹ không chỉ thay đổi nhiều về nội tiết tố và cảm xúc mà còn trải qua những thay đổi lớn để tạo ra môi trường sống cho bé trong bụng mình.

Khi nhau thai phát triển, mẹ sẽ thấy mình dễ kiệt sức với các thay đổi. Vì thế, mẹ hãy tranh thủ chợp mắt khi có thể. Mẹ bầu cần ngủ vào ban đêm nhiều hơn bình thường, khoảng 8 – 9 tiếng mỗi đêm.

>>Bạn có thể quan tâm: Uống nước lá gì dễ ngủ? 4 thức uống giúp bạn ngủ ngon hơn

2. Tập thể dục rất quan trọng để đảm bảo cách dưỡng thai 3 tháng đầu

Tập thể dục thường xuyên giúp mẹ chống lại sự mệt mỏi trong tam cá nguyệt đầu tiên. Thói quen này cũng giúp mẹ duy trì cân nặng và chống lại chứng mất ngủ, thậm chí ngủ sâu hơn.

Mẹ có thể tham khảo tập các bài tập yoga dành cho bà bầu, đi bộ…

3. Đối phó với cơn chán ăn

Đối phó với cảm giác chán ăn là điều không thể thiếu trong cẩm nang cách dưỡng thai 3 tháng đầu cho mẹ. Mẹ hãy thử ăn những thực phẩm nhiều màu sắc như cải bó xôi, cà rốt màu cam, táo đỏ, chuối vàng, quả việt quất..

Việc có một chế độ ăn uống đa dạng sẽ giúp bé tiếp xúc với nhiều loại khẩu vị và mùi vị khác nhau vì bé cũng sẽ ăn những gì mà mẹ ăn thông qua nước ối.

>>Bạn có thể quan tâm: 15 món bà bầu không nên bỏ qua trong 3 tháng đầu

4. Đối phó với cơn ốm nghén – không thể thiếu trong các cách dưỡng thai 3 tháng đầu

Mẹ nên tránh xa môi trường nhiều mùi, ngoài ra, mẹ có thể thử giảm nghén với chanh và tinh dầu hương chanh…

Nếu thử những cách này chưa hiệu quả, mẹ có thể tham vấn bác sĩ để có lựa chọn phù hợp và an toàn cho cả mẹ và bé.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: 20 cách giảm nghén 3 tháng đầu hiệu quả cho phụ nữ mang thai

5. Khám nha sĩ

Hội Sản Phụ khoa Mỹ (ACOG) chỉ ra rằng, làm sạch răng và chụp X-quang nha khoa là an toàn cho người mang thai. Trên thực tế, các bác sĩ sản phụ khoa hiện nay được khuyên nên đánh giá sức khỏe răng miệng trong lần khám tiền sản ban đầu.

Những thay đổi về thể chất khi mang thai có thể ảnh hưởng đến nướu và răng. Thăm khám nha khoa có thể giúp mẹ xác định sớm các nguy cơ về răng miệng và kịp thời chữa trị.

>>Bạn có thể quan tâm: Khám thai lần đầu vào tuần thứ mấy? Ai làm mẹ lần đầu nhất định phải rõ

6. Hỏi bác sĩ trước khi dùng thuốc trong thai kỳ

Trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào trong giai đoạn này, mẹ hãy kiểm tra với bác sĩ về các loại thuốc được phép dùng, đặc biệt là 3 tháng đầu thai kỳ.

Cách dưỡng thai 3 tháng đầu về mặt tinh thần

1. Thai giáo

Thai giáo là một trong các cách dưỡng thai 3 tháng đầu cần thiết, tạo tiền đề cho sự phát triển về trí tuệ và thể chất cho bé.

Một số phương pháp thai giáo mẹ có thể áp dụng ngay: giữ cho tinh thần vui vẻ, thoải mái; massage giúp phát triển xúc giác (đặt tay lên bụng và massage nhẹ nhàng); trò chuyện với thai nhi; cho thai nhi nghe nhạc.

2. Tránh đi tắm hơi

Tắm hơi là một trong những nhu cầu thư giãn của mẹ. Nhưng mẹ nên tránh tắm hơi và xông hơi khô vì việc này chứa các rủi ro cho mẹ bầu như khiến mẹ mất nước và ngất xỉu. Nếu muốn thư giãn, mẹ hãy ngâm mình trong bồn tắm nước nóng vừa đủ.

3. Tránh sơn móng tay

Sơn móng tay không phải là cách dưỡng thai 3 tháng đầu cho mẹ. Nhu cầu làm đẹp ở phụ nữ là một điều chính đáng. Thế nhưng, trong sơn móng tay chứa nhiều thành phần hóa học gây ảnh hưởng trực tiếp đến trí thông minh và não bộ của thai nhi.

Trên đây là chia sẻ của MarryBaby về cách dưỡng thai 3 tháng đầu. Hy vọng mẹ đã nắm rõ những thông tin cơ bản về cách dưỡng thai 3 tháng đầu để có một thai kỳ khỏe mạnh nhé.

Tags cách dưỡng thai 3 tháng đầu