Categories
Vô sinh - Hiếm muộn Chuẩn bị mang thai

10 câu hỏi kiểm chứng dấu hiệu vô sinh

10 câu hỏi kiểm chứng dấu hiệu vô sinh

1. Bạn có kinh nguyệt không đều?

Chu kỳ kinh nguyệt bất thường, quá ngắn hoặc quá dài, có thể là cảnh báo cho dấu hiệu vô sinh ở nữ. Khi phát hiện chu kỳ đèn đỏ của mình ít hơn 24 ngày, hay nhiều hơn 35 ngày, hoặc thời điểm đến và đi rất thất thường, bạn nên nhanh chóng liên hệ với chuyên gia về hiếm muộn, bác sĩ phụ khoa để kiểm tra và thăm khám. Kinh nguyệt không đều có liên quan mật thiết đến sự rụng trứng.

[inline_article id = 27272]

2. Bạn ra máu rất nhiều vào ngày đèn đỏ và thường xuyên bị chuột rút?

Vào chu kỳ kinh nguyệt, ra máu khoảng 3-7 ngày được xem là bình thường. Tuy nhiên, nếu máu có dấu hiệu ra rất ít, hoặc quá nhiều và làm bạn mệt mỏi, nên đến gặp bác sĩ.

Ngoài ra, bạn cũng nên để ý đến các dấu hiệu khác như lượng máu ra hằng tháng khác nhau, màu sắc bất thường, thời gian kéo dài, thường xuyên bị chuột rút (vọp bẻ). Đây có thể là một trong những nguyên nhân gây rắc rối cho khả năng sinh sản của bạn.

3. Bạn đã quá 35 tuổi?

Nếu đã vượt qua ngưỡng 35 tuổi, khả năng bạn phải đối diện với nguy cơ vô sinh là khá cao. Ở tuổi 30, cơ hội thụ thai thành công của phụ nữ là khoảng 20%. Con số này giảm xuống còn 5% ở tuổi 40. Nếu đã 35 tuổi và cố gắng thụ thai 6 tháng nhưng vẫn chưa thành, bạn nên nhờ đến sự can thiệp của y học.

4. Anh xã có dấu hiệu “bất lực” hoặc gặp các vấn đề về xuất tinh

Dấu hiệu vô sinh ở nam thông thường không quá rõ ràng để xác định như ở nữ giới. Đôi khi, phái mạnh vẫn rất hết mình và khỏe khoắn trong chuyện “chăn gối” nhưng chất lượng tinh trùng yếu lại cản trở hành trình làm cha. Vì vậy, ngoài cách xác định chỉ y học mới có thể can thiệp này, nếu anh xã nhà bạn gặp khó khăn với chuyện “lên đỉnh” hay xuất tinh, có thể anh ấy đang mắc chứng vô sinh nam.

dấu hiệu vô sinh, vô sinh ở nam, vô sinh ở nữ
Khoan vội trách nhau, vô sinh có thể bắt nguồn từ cả hai vợ chồng bạn

5. Bạn có thiếu cân hay thừa cân?

Cân nặng cũng ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Việc quá gầy hay quá béo rất dễ dẫn đến tình trạng vô sinh. Vấn đề sinh sản của bạn sẽ bị tác động bởi chế độ tập thể dục khắc nghiệt, ăn kiêng nghèo nàn. Kiểm tra chỉ số BMI của bản thân để xác định xem liệu bạn có đang ở trong phạm vi an toàn hay không.

6. Bạn đã từng bị sảy thai liên tiếp nhiều lần?

Vô sinh không đơn giản là ám chỉ sự bất lực để có thai, mà còn áp dụng cho những trường hợp phụ nữ không thể sinh con do sảy thai quá nhiều. Tình trạng không mong muốn này xảy ra bất cứ lúc nào, và chiếm khoảng 10-20% tỷ lệ phụ nữ mang thai. Các bác sĩ sẽ không chẩn đoán nguyên nhân vô sinh từ sảy thai trừ khi bạn đã 3 lần bị sảy.

7. Bạn hoặc anh xã có đang mắc bệnh mãn tính như tiểu đường, tuyến giáp hay tăng huyết áp?

Phương pháp điều trị áp dụng cho chứng bệnh mãn tính không ít thì nhiều ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở cả nam lẫn nữ. Insulin, thuốc chống trầm cảm, kích thích tố tuyến giáp dẫn đến hiện tượng kinh nguyệt không đều. Tagamet, thuốc điều trị viêm loét dạ dày tá tráng và một số loại thuốc trị tăng huyết áp có thể gây ra vô sinh nam, trong đó việc sản xuất tinh trùng và khả năng thụ tinh cùng trứng bị ảnh hưởng nhiều nhất.

8. Bạn hoặc anh xã đã từng điều trị ung thư trong quá khứ?

Một số phương pháp điều trị ung thư có thể dẫn đến các rắc rối về khả năng sinh sản. Nếu bạn hoặc chồng đã trải qua điều trị ung thư, đặc biệt là xạ trị gần cơ quan sinh sản, khả năng vô sinh là rất cao.

9. Bạn hoặc anh xã có tiền sử mắc bệnh lây qua đường tình dục?

STDs nằm trong top đầu những nguyên nhân gây ra vô sinh. Nhiễm trùng và viêm từ chlamydia hoặc bệnh lậu gây tắc nghẽn ống dẫn trứng, cản trở quá trình mang thai hoặc tăng nguy cơ mang thai ngoài tử cung.

10. Bạn hoặc anh xã có thói quen hút thuốc, uống rượu?

Hút thuốc và uống rượu khi mang thai rõ ràng sẽ ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Hút thuốc liên quan đến vấn đề thụ thai ở phụ nữ, nghiện rượu lại liên quan đến cả vô sinh ở nữ và nam.

Những dấu hiệu vô sinh ở nam

Dấu hiệu vô sinh ở nam qua tinh trùng

Biểu hiện vô sinh ở nam giới thông qua tinh trùng thường phải được kiểm tra bởi bác sĩ chuyên khoa bằng các xét nghiệm, kiểm tra tinh đồ. Bạn chỉ có thể nhận biết tinh trùng thông qua màu sắc của tinh dịch.

dấu hiệu vô sinh 2
Tinh trùng yếu là nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh ở nam

Do đó, trường hợp tinh dịch có biểu hiện bất thường, có thể tinh trùng của bạn cũng đang gặp vấn đề. Hãy tới thăm khám và kiểm tra ngay lập tức. Tinh trùng bình thường là được bác sĩ chuyên khoa đánh giá qua các chỉ số nhất định. Cụ thể:

  • Tỷ lệ chết hoặc nằm im <25%
  • Mức độ di động >75%
  • Mức độ chuyển động > 50%
  • Chuyển động nhanh vút > 25%.

Trường hợp tinh trùng không đạt các tỷ lệ trên có thể bị tinh trùng yếu thậm chí chết tinh trùng. Ngoài ra, bạn cần quan sát tình trạng tinh trùng sau khi xuất ra về độ đông đặc, vón cục, thời gian loãng ra của tinh dịch.

Dấu hiệu vô sinh ở nam qua cơ quan sinh dục

Cơ quan sinh dục ở nam giới có vai trò vô cùng quan trọng. Đây là cơ quan không thể thiếu để có thể giúp tinh trùng được phóng vào âm đạo nhanh nhất, đúng nhất.

Bạn có thể nhận thấy những bất thường của bộ phận sinh dục thông qua việc quan sát hình dáng bên ngoài, như: kích thước, độ đồng đều, có xuất hiện vết thương nhiễm trùng hay không, có xuất hiện các u nhọt, mụn bất thường hay không…

Dưới đây là một số dấu hiệu vô sinh ở nam giới ở bộ phận sinh dục cụ thể.

  • Dấu hiệu ở tinh hoàn:

Tinh hoàn giữ vao trò vô cùng quan trọng. Đây là ngọn nguồn, là nơi sản sinh ra tinh dịch. Do đó, một bất thường nhỏ của tinh hoàn cũng có thể gây ra hiện thượng vô sinh nam giới. Biểu hiện bất thường của tinh hoàn như: có u cục, sưng, xoăn tinh hoàn, đau tinh hoàn, tinh hoàn nhỏ…

[inline_article id=168205]

Nếu trong trạng thái bình thường, bạn không bị chấn thương hay va đập gì đến bộ phận sinh dục này nhưng lại có cảm giác đau, sưng, tấy đỏ; thậm chí sờ thấy có cục tấy đỏ, rắn rắn trong tinh hoàn thì có khả năng đã mắc khối u.

Ngoài ra, nếu thấy bìu da bên ngoài biểu hiện sưng đau, mềm, tấy đỏ, cảm giác có nước thì có thể đó là chứng bệnh viêm hoặc xoắn tinh hoàn, người bệnh cũng cần hết sức thận trọng.

  • Dấu hiệu ở bìu: Đây là bộ phận bên ngoài, bảo vệ và bao bọc tinh hoàn. Các biểu hiện bất thường của bìu: sưng, tấy đỏ, đau.
  • Quy đầu dương vật: Quy đầu dương vật là phần trên cùng. Quy đầu có biểu hiện bất thường như: đau, sưng, xuất hiện mụn, viêm nhiễm lở loét…

Những dấu hiệu bên ngoài khác

Rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương là biểu hiện dương vật không có khả năng cương cứng nên không thể thực hiện giao hợp, dẫn đến “trên bảo dưới không nghe”. Đây có thể là biểu hiện vô sinh khá rõ rệt ở nam giới.

dấu hiệu vô sinh 3
Khi bị bất lực, khả năng sinh sản của phái mạnh cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng

Xuất tinh bất thường

Xuất tinh quá nhiều, quá ít hoặc không xuất tinh có thể là biểu hiện của vô sinh do nam giới do mắc chứng xuất tinh ngược hoặc không xuất tinh gây vô sinh.

Ngoài ra, tình trạng đau khi xuất tinh là một trong những biểu hiện vô sinh ở nam giới: nếu quan sát kỹ tinh trùng, nam giới có thể thấy tinh trùng có màu đục hoặc kèm máu bất thường.

Trong một số trường hợp, xuất tinh quá nhanh – khi chưa quan hệ thực sự đã xuất tinh khiến cho trứng và tinh trùng khó có cơ hội gặp nhau cũng là nguyên nhân gây khó khăn cho khả năng thụ thai.

Xuất hiện tổn thương ở đầu hoặc thân dương vật

Đây là dấu hiệu khá dễ dàng để nhận biết, và là một trong những hình thái dẫn tới ung thư dương vật. Đặc biệt là dấu hiệu tổn thương của bệnh giang mai, một bệnh vô cùng nguy hiểm, có thể dẫn tới vô sinh.

Người bị giang mai thời gian đầu sẽ chưa nhận ra được triệu chứng của bệnh. Do nó thường ủ bệnh từ 3-4 ngày sau đó mới phát ra ngoài.

Đó có thể là đau nhức xương, phát ban hoặc các cơ quan nội tạng như tim, gan, mạch cũng bị đau, có nguy cơ cao dẫn tới vô sinh.

Dương vật tiết dịch vàng hoặc xanh

Các quý ông cũng cần phải theo dõi dịch tiết ra từ dương vật để nhận biết và phát hiện sớm những bệnh liên quan tới viêm bộ phận sinh dục.

Nếu nam giới phát hiện đầu dương vật tiết ra dịch có màu vàng hoặc xanh thì cần phải theo dõi và thăm khám kịp thời. Vì có thể mắc phải một số bệnh liên quan đến lây qua đường tình dục, viêm niệu đạo hoặc nhiễm khuẩn quy đầu.

[inline_article id=195766]

Đi tiểu bất thường

Nam giới nếu có biểu hiện đi tiểu nhiều, tiểu rắt, tiểu buốt hoặc có cảm giác nóng rát, hay thậm chí là đi tiểu ra máu thì đó có thể là biểu hiện các chứng viêm niệu đạo, viêm bàng quang… Đây là 1 trong những dấu hiệu vô sinh mà nam giới cần đề phòng.

Bên cạnh những biểu hiện vô sinh kể trên, ở nam giới có thể kèm theo một số dấu hiệu khác như:

  • Thường xuyên rụng tóc, béo bụng và vùng quanh bụng tăng cân nhanh.
  • Da khô và nhăn nheo.
  • Thiếu ham muốn và sức sống trong “chuyện ấy”.
  • Stress kéo dài, tinh thần khủng hoảng, luôn có cảm giác lo lắng, áp lực.

Căn bệnh vô sinh có thể bắt nguồn ở cả nam hoặc nữ hoặc ở cả hai phía. Do đó nếu như người vợ đã thăm khám và xác định không có vấn đề gì bất thường thì người chồng nên đi khám và điều trị vô sinh hiếm muộn sớm. Với những phương pháp y khoa hiện đại ngày nay, việc phục hồi tinh trùng cho quý ông không phải là hiếm. Vì vậy, hãy giữ tinh thần thoải mái, điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ để sớm có con.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

5 thứ bà bầu nên mang cùng đến phòng khám thai

khám thai, khám thai định kỳ
Đừng quên mang theo sổ khám bệnh để bác sĩ theo dõi và tư vấn kịp thời cho thai kỳ khỏe mạnh

1/ Mang theo sổ khám bệnh

Bầu nên chắc chắn mang theo sổ khám bệnh hoặc bất cứ giấy tờ nào liên quan đến tiền sử bệnh tật của mình đến buổi khám thai. Dựa trên thông tin bạn đã từng phẫu thuật hay mắc bệnh gì trước khi mang thai, bác sĩ mới có thể nhìn tổng quan hơn về sức khỏe nói chung của bạn. Từ đó, đưa ra những lời khuyên và tư vấn thích hợp cho thai kỳ.

[inline_article id = 68293]

2/ Danh sách thuốc thang đã và đang sử dụng

Cố gắng ghi lại những loại thuốc bạn đã sử dụng trước khi mang thai và mang đến buổi thăm khám. Vitamin bổ sung hay bất cứ loại thuốc hỗ trợ sinh sản nào cũng không phải ngoại lệ.

3/ Đặt ra những câu hỏi

Bạn có những thắc mắc cần giải đáp chính xác cho thai kỳ của mình, đặc biệt là trong 3 tháng đầu mong manh và nhạy cảm? Trước những buổi khám thai, liệt kê ra tất cả các vấn đề của bạn, ghi vào một tờ giấy hoặc ghi nhớ trong điện thoại. Đến lịch hẹn, bạn có thể ghi lại hoặc thu âm câu trả lời của bác sĩ để yên tâm hơn về sức khỏe và sự an toàn của thai nhi cũng như bản thân. Một vài câu hỏi gợi ý:

-Những xét nghiệm cần thiết khi mang thai.

-Sách hay dành cho bà bầu.

Mẹo trị ốm nghénđau nhức khi mang thai.

-Lớp học tiền sản hữu dụng như thế nào?

-Tìm hiểu về thủ thuật đẻ không đau.

-“Cô bé” của bạn có đủ tốt để sinh thường hay không?

4/ Cần một người bạn đồng hành

Trong tất cả những buổi thăm khám trong thai kỳ, anh xã nên “tháp tùng” vợ đến một vài buổi quang trọng, buổi hẹn đầu tiên là rất cần thiết. Có thêm một ngươi cùng nghe để ghi nhớ và chia sẻ sẽ giúp mẹ bầu bớt lo lắng hơn. Anh xã sẽ bắt đầu tập làm cha trẻ con từ những buổi đi khám thai cùng vợ.

5/ Thái độ cởi mở

Có thể bạn đã tìm hiểu trước những thông tin và kiến thức về bà bầu và em bé, nhưng trước sự tư vấn của bác sĩ, hạn chế tranh luận hay không tiếp nhận. Các bác sĩ chính là những chuyên gia thực sự, có thật và rõ ràng, chứ không mang tính chất tham khảo như thông tin bạn tìm được từ bác sĩ “google”. Vì vậy, bà bầu nên cở mở và tiếp thu ý kiến của bác sĩ, có như vậy bạn mới có thể được hỗ trợ nhanh chóng hơn trước những thắc mắc trong thai kỳ.

6/ Buổi khám thai đầu tiên diễn ra như thế nào?

Bác sĩ có thể sẽ yêu cầu kiểm tra:

-Vùng chậu.

-Xét nghiệm sàng lọc phiến đồ âm đạo.

-Ngực.

-Xét nghiệm máu.

-Siêu âm (nếu bà bầu thấy đau, bị chảy máu hoặc vừa trải qua điều trị vô sinh).

-Kiểm tra huyết áp.

-Trọng lượng.

-Xét nghiệm nước tiểu để kiểm tra lượng protein và đường.

MarryBaby

Categories
Mang thai 3 tháng cuối

3 tháng cuối thai kỳ vẫn khó chịu nhất!

1/ Mang thai tháng cuối: Đỉnh điểm của cơn đau lưng

Mặc dù bầu đã bỏ công sức ra chăm chỉ luyện tập trong thời gian mang thai, nhưng chuyện đau lưng vào 3 tháng cuối thai kỳ là không thể tránh khỏi. May chăng, tập thể dục sẽ giúp mẹ bầu đỡ đau nhiều hơn. Áp lực từ trọng lượng của thai nhi chính là nguyên nhân gây ra những cơn đau khó chịu này. Giải pháp hoàn hảo nhất bây giờ đó là: Mẹ bầu rất cần được massage. Anh xã chắc hẳn sẽ làm tốt nhiệm vụ này hằng đêm, đừng ngại nhờ bầu nhé!

3 tháng cuối thai kỳ, mang thai 3 tháng cuối
Chứng đau lưng “hành hạ” mẹ bầu vào 3 tháng cuối thai kỳ

2/ Trở lại với thời kỳ nôn mửa

Không ít những mẹ bầu phải đối diện với những cơn buồn nôn y chang thời kỳ ốm nghén ở 3 tháng đầu. Một hình hài bé nhỏ trong tử cung đang dần đến ngày phải “lộ diện” làm cơ thể mẹ bầu trở nên yếu ớt, nhạy cảm hơn. Vì vậy, không có gì là lạ nếu chuyện ăn uống của bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ trở nên khá khó khăn. Một vài mẹo trị ốm nghén được áp dụng vào 3 tháng đầu đã đến lúc được tái sử dụng.

[inline_article id = 60107]

3/ Ăn mặc đẹp là chuyện khá phù du

Với bụng bầu và cơ thể ục ịch ở 3 tháng cuối thai kỳ, chẳng có mẹ bầu nào nghĩ đến chuyện sắm đồ mặc đẹp làm gì nữa. Miễn sao mặc đồ gì thoải mái là được! Thông thường, những chiếc đầm bầu sẽ là trang phục được ưa chuộng nhất. Có thể thấy không gì đa năng bằng chiếc đầm bầu, vì vừa có thể mặc ở nhà, đi chợ, đi ăn, đi chơi, ra đường mà chẳng ai phán xét.

4/ Đối diện với chứng phù nề

Lưu lượng máu gia tăng “dữ dội” và lên đến đỉnh điểm với bà bầu 3 tháng cuối. Vì vậy, chắc hẳn hiện tượng sưng chân tay, phù nề là không thể tránh khỏi. Những đôi giày dùng trong tam cá nguyệt thứ 2 giờ đã không thể tiếp tục mang ở 3 tháng cuối thai kỳ. Ngoài việc phải sắm thêm giày mới, bạn cũng nên cố gắng vận động, đừng ngồi hay đứng một chỗ quá lâu để hạn chế tình trạng đáng ghét này.

5/ Giờ G chuẩn bị điểm!

Mặc dù đã từng mong muốn ngày dự sinh nhanh đến từ những ngày đầu mang thai, nhưng khi gần đến thời điểm hết hạn, bầu chỉ mong sao khoảnh khắc ấy đừng đến. Nỗi ám ảnh đau đẻ quá lớn làm bầu ước gì có thể kéo dài thời gian mang thai ở những tuần cuối của thai kỳ. Chẳng có sự chờ đợi nào lại chứa đựng cảm xúc lo lắng, hồi hộp và mâu thuẫn đến vậy vào những khoảnh khắc cuối cùng. Vừa mong được sớm gặp mặt con, vừa sợ phải đi đẻ. Một cảm giác hết sức khó tả phải không bầu?

Tham khảo thêm những điều cần biết khi mang thai 3 tháng cuối:

>>> Các thảo luận có cùng chủ đề:

MarryBaby

Categories
Mang thai 3 tháng giữa

Đối phó với 7 khó chịu khi mang thai 3 tháng giữa

1/ 3 tháng giữa thai kỳ vẫn bị ốm nghén

Theo kinh nghiệm mang thai 3 tháng giữa của rất nhiều mẹ bầu, ốm nghén sẽ biến mất vào cuối tháng thứ 3 của tam cá nguyệt đầu tiên. Tuy nhiên, không phải ai cũng đều như vậy. Một số mẹ bầu phải chịu sự “hành hạ “ của những cơn buồn nôn, ốm nghén suốt cả thai kỳ; hoặc may mắn hơn sẽ tạm biệt khó chịu đáng ghét này ở cuối tam cá nguyệt thứ hai.

[inline_article id = 62291]

2/ Mãi vẫn chưa ra dáng mẹ bầu

Dù đã bước qua tháng thứ 5, 6 của thai kỳ, bạn vẫn không hề được “công nhận” là phụ nữ mang thai. Độ to tròn của bụng chỉ “lồ lộ” khi mẹ bầu khỏa thân, còn đâu rất dễ che giấu dưới lớp quần áo thường ngày. Mang thai con so thường nhỏ xinh như vậy, mẹ đừng quá lo lắng. Trừ khi dù đã áp dụng đầy đủ và khoa học những khuyến cáo về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa, nhưng vẫn nhẹ cân, mẹ nên thăm khám và tư vấn để theo dõi sự phát triển của thai nhi liệu có tốt không.

3/ Bụng đầy hơi và thỉnh thoảng phải “xì”

Đây là tình trạng khá phổ biến ở mẹ bầu trong tam cá nguyệt thứ 2. Đầy hơi làm bạn không thể kiềm chế nổi những lần “thả bom” bất thình lình. Quả là xấu hổ, nhưng mẹ bầu có thể cải thiện được bằng cách điều chỉnh đôi chút chế độ ăn uống. Hạn chế ăn quá nhiều những thực phẩm dễ làm đầy hơi như các loại đậu, táo, đào, lê, món nhiều tinh bột và đường, các chế phẩm từ sữa…

4/ Những cơn đau nhức bắt đầu xuất hiện

mang thai 3 tháng giữa
Phần dây chằng hai bên bụng dưới chịu áp lực của thai nhi nên rất dễ bị tổn thương

Cảm giác đau nhức sẽ bắt đầu ở hai dây chằng quanh vùng bụng dưới. Khi thai nhi ngày một lớn lên, áp lực lên dây chằng cũng theo tỷ lệ thuận ngày càng gia tăng. Vì vậy, bà bầu có thể cảm thấy đau nhói ở phần cơ này. Đôi khi, cơn đau cũng khá là đáng sợ.

5/ Căng thẳng trong những buổi khám thai định kỳ

Có rất nhiều xét nghiệm được thực hiện trong giai đoạn này nhằm phát hiện những nguy cơ tiềm ẩn có thể gây hại cho thai nhi và mẹ bầu. Vì vậy, quả là không dễ chịu gì khi phải thăm khám thai khi mang thai 3 tháng giữa. Nếu không may mắn nhận được kết quả dương tính cho bất cứ cuộc xét nghiệm nào, mẹ bầu sẽ phải thực hiện thêm nhiều buổi kiểm tra căng thẳng khác. Quả là mệt mỏi.

6/ Lo lắng khi siêu âm

Vào khoảng tháng thứ 4, giới tính của thai nhi đã có thể được xác định qua siêu âm. Đã qua rồi cái thời trọng nam khinh nữ, nhưng kết quả khác với mong đợi có thể làm không ít ông bố, bà mẹ hoặc ngay cả người thân của họ trở nên buồn bã, thất vọng.

7/ 3 tháng dài nhất trong thai kỳ

Điều này dường như đúng với tất cả các mẹ bầu. Bạn có thể bỏ lỡ tháng đầu của tam cá nguyệt đầu tiên để phát hiện ra mình mang thai, và chỉ cần đến 37 tuần đã có thể sinh con bất cứ lúc nào. Như vậy, rõ ràng, mang thai 3 tháng giữa chiếm nhiều thời gian nhất trong suốt thai kỳ.

MarryBaby

Categories
3 tháng đầu Mang thai

6 lý do vì sao mang thai 3 tháng đầu thật khó khăn

1/ Bụng chẳng to lên là bao nhiêu!

Với những mẹ mang thai lần đầu hay có thân hình thấp bé nhẹ cân, mang thai 3 tháng nhưng chẳng khác gì gái 19 đôi mươi. Đôi khi tình hình bụng phẳng lẽ ra là mơ ước của biết bao phụ nữ khác lại làm mẹ bầu hết sức lo lắng. Mang thai 3 tháng đầu tăng bao nhiêu cân rõ ràng làm rất nhiều bà bầu đau đầu và mệt mỏi. Đừng quá lo lắng, không ít những mẹ bầu sụt cả 3-5kg trong tam cá nguyệt đầu tiên chứ đừng nói đến chuyện tăng 1-2kg.

mang thai 3 tháng đầu, mang thai 3 tháng đầu tăng bao nhiêu cân, tam cá nguyệt đầu tiên
Bụng chẳng to lên bao nhiêu khi mang thai 3 tháng đầu là chuyện hết sức bình thường.

2/ Ốm nghén thật kinh khủng!

Những cơn buồn nôn bất chợt khiến bà bầu liên tục phải chạy vào nhà vệ sinh, chưa kể chứng mất ngủ cũng hành hạ bạn không kém. Đã ốm nghén, nhưng bà bầu cũng đâu được ăn uống tùy thích theo mong muốn của mình. Tất cả đều phải theo chỉ dẫn an toàn cho thai nhi trong giai đoạn nhạy cảm mong manh này. Những câu hỏi, băn khoăn về đề tài ăn uống liên tục được đưa ra: Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì, mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước cam, mang thai 3 tháng đầu có được ăn tôm cua… Hẳn phức tạp nhưng đáng lắm bầu ơi!

3/ Quá nhiều lo lắng thường trực

Chẳng riêng gì 3 tháng đầu mang thai, suốt cả thai kỳ, bà bầu không ngừng lo lắng về những điều có thể gây tổn hại đến sức khỏe và an toàn của bé con trong bụng. Theo dõi sự phát triển của thai nhi qua những thông tin và hình ảnh cơ bản có thể giúp giảm bớt những “lăn tăn” phức tạp này. Kiến thức là sức mạnh, chỉ cần mẹ bầu trang bị đủ những kỹ năng và thông tin cần thiết cho thai kỳ và chuyện sinh nở, mọi chuyện sẽ luôn trong quỹ đạo an toàn.

[inline_article id = 914]

4/ Tưởng tượng quá mức cho phép

Hormone thai kỳ chính là thủ phạm làm mẹ bầu trở nên cực kỳ hoang dại và đôi khi khá “điên rồ” với trí tưởng tượng của mình. Đây thực ra chẳng phải điều gì xấu xa, bởi những giấc mơ sống động trong thai kỳ cũng mang ý nghĩa nào đó về mong muốn của bạn. Dĩ nhiên, mơ về chuyện sinh ra mèo hay người ngoài hành tinh không hay ho là mấy, nhưng giấc mơ chỉ là giấc mơ. Bầu không nên để tâm quá!

5/ Những khó chịu không khác gì ngày đèn đỏ

Cảm giác căng tức ngực, nhức đầu, mệt mỏi, muốn khóc, bực mình, stress liên tục xảy ra y chang như những ngày bạn chịu sự “hành hạ” của chu kỳ kinh nguyệt. Tại sao vậy? Hormone nội tiết tố có khả năng gây ra hàng loạt những tác dụng phụ này. Dù sao cũng đã quen rồi, chịu thêm một thời gian nữa nhưng sẽ có “quà”, tại sao phải quá vật vã bầu nhỉ? Hơn nữa, các dấu hiệu này cho thấy bạn đang có một thai kỳ khỏe mạnh đấy.

6/ Mệt đến mức chẳng làm nổi việc gì

Đây có lẽ là điều khó chịu nhất đối với phụ nữ mang thai 3 tháng đầu. Dĩ nhiên, phương án của bác sĩ cho bạn: Nghỉ việc ở nhà, hạn chế vận động càng nhiều càng ít.Tuy rất ấm ức với cảm giác bị “cùm” chân, nhưng vì lo sợ sảy thai, mẹ bầu đành ngậm ngùi ở nhà an thai cho khỏe. Đừng để bản thân buồn chán, nếu không được đi lại nhiều và chỉ được quanh quẩn trong nhà, vẫn có nhiều cách tạo nguồn vui. Đọc sách, viết nhật ký cho con, thêu thùa, chỉ khi tinh thần khỏe mạnh và thoải mái, bầu sẽ vượt qua 3 tháng đầu mang thai an toàn và suôn sẻ.

>>> Các thảo luận có cùng chủ đề:

MarryBaby

 

Categories
Mang thai Chuyển dạ - Sinh nở

Đẻ không đau: Không phải muốn là được!

Đẻ không đau bà bầu nào cũng ước nhưng liệu có đạt được mong muốn? Hãy cùng Marry Baby tìm hiểu về việc liệu đẻ thường có đau không? đẻ mổ đau không và làm sao để đẻ không đau cho chị em nhé.Đẻ không đau

Phương pháp đẻ không đau bằng cách gây tê màng cứng

Nhắc đến gây tê ngoài màng cứng, phần lớn các mẹ đều chỉ biết đây là phương pháp đẻ không đau hiệu quả. Tuy nhiên, mọi việc không đơn giản như vậy. Rất nhiều thông tin hữu ích về gây tê ngoài màng cứng mẹ nên tìm hiểu trước khi lựa chọn nếu không muốn bị bất ngờ khi gặp vài “trục trặc” nho nhỏ.

1. Gây tê ngoài màng cứng là gì?

Gây tê ngoài màng cứng nói chính xác hơn là gây tê vùng. Điều này có nghĩa, bà bầu sẽ nhận được một mũi gây tê vào cột sống, thuốc từ đó phân tán đối xứng sang hai vùng lân cận xung quanh làm tê liệt một vài bộ phận chịu áp lực nhiều nhất trong khi chuyển dạ. Thông thường, thuốc có tác dụng từ núm vú hoặc rốn xuống tận các ngón chân. Vì vậy, bà bầu vẫn hoàn toàn tỉnh táo và ý thức được mọi chuyện xung quanh, chỉ trừ không cảm nhận được cơn đau đẻ đang “hoành hành”.

2. Kỹ thuật gây tê ngoài màng cứng

  • Bà bầu có thể phải nằm nghiêng bên trái hoặc ngồi, cả hai tư thế đều yêu cầu bạn phải co người, cong lưng để bác sĩ có thể thấy rõ vùng cột sống và tiêm thuốc tê.
  • Bác sĩ sẽ sát trùng qua phần thắt lưng của bà bầu, sau đó tiêm thuốc tê để giảm cảm giác đau lúc đưa ống truyền thuốc vào khoang trên màng cứng quanh xương sống.
  • Sau khi gây tê, ống thuốc được đặt vào qua kim tiêm lớn với một lượng thuốc tê thử nghiệm. Lúc này, mẹ bầu nên thư giãn, hít thở sâu và nhẹ nhàng, hạn chế cử động. Cuối cùng, bác sĩ định hình ống thuốc nhờ băng keo y tế.
  • Nếu liều thuốc thử nghiệm ổn, một túi dịch sẽ được nối với ống mềm đã dán sẵn trên lưng, và đặt ở chế độ chảy liên tục. Thuốc có thể thay đổi tùy vào nhu cầu của mẹ bầu.

3. Vì sao nhiều chị em chọn đẻ không đau bằng cách gây mê màng cứng?

♦ Không muốn trải nghiệm cảm giác đau đẻ

Đau đẻ, cụ thể hơn là những cơn đau do tử cung co thắt, chính là nguyên nhân hàng đầu đưa đẩy mẹ bầu đến quyết định chọn thủ thuật gây tê ngoài màng cứng. Nhất là với những phụ nữ luôn phải chịu cảm giác đau bụng kinh mỗi khi đến ngày đèn đỏ, họ sẽ rất ngán khi nghe đồn “đau đẻ là đau bụng kinh gấp ngàn lần”.

♦ Nỗi ám ảnh chuyện sinh nở

Đối với những mẹ mang thai lần đầu, nỗi ám ảnh về chuyện sinh nở do các mẹ khác chia sẻ chính là chướng ngại vật trước quyết định sinh thường không can thiệp. Ít ra thủ thuật đẻ không đau sẽ giúp họ an tâm hơn với viễn cảnh đi đẻ đầy “chông gai” và thử thách.

Đẻ không đau
Nỗi ám ảnh đau đẻ khiến bà bầu sợ hãi phải tìm đến phương pháp gây tê màng cứng

Thay vì chịu sự “hành hạ” của các cơn co thắt và rối tung loạn xạ không biết rặn đẻ thế nào cho đúng cách, gây tê ngoài màng cứng sẽ rút ngắn giai đoạn, giúp mẹ bầu tập trung hơn vào kỹ năng hít thở để sinh con.

♦ Để quá trình sinh nở là kỷ niệm đáng yêu

Một số mẹ bầu chọn đẻ không đau bởi vì họ muốn có thêm thời gian làm những việc khác. Thay vì “quằn quại” trước tác động của cơn co thắt tử cung, mẹ bầu dành thời gian đó để thư giãn, lên dây cót tinh thần trước khi lên bàn đẻ, hoặc để chuyện trò cùng anh xã, người thân cho bớt đi cảm giác lo lắng, hồi hộp.

♦ Không muốn con yêu bị tổn hại

Không ít mẹ bầu nghĩ rằng những cử chỉ, hành động hay lời nói quá khích vì đau đớn của mình lúc sinh nở sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến em bé. Hơn nữa, đôi khi vì quá đau, mẹ bầu sẽ không làm tốt nhiệm vụ chuyển dạ, kéo dài thời gian bé chào đời, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Vì vậy, đẻ không đau được lựa chọn để bà bầu vượt cạn nhanh, gọn, lẹ hơn.

♦ Làm rồi thì làm lại

Với mẹ bầu sinh con lần 2 hay 3, trải nghiệm đẻ không đau lần trước làm họ yên tâm để tiếp tục gửi gắm quá trình sinh nở lần tiếp theo. Thực tế, khi được rỉ tai lời đồn “đẻ không đau vừa bị kim tiêm khổng lồ chích vào người, nhưng chưa chắc đã hiệu quả”, các mẹ mang thai lần đầu rất e dè trước quyết định chọn hay không. Ngược lại với mẹ kinh nghiệm, làm rồi sao không làm nữa?

♦ Biết chắc mình sẽ sinh mổ

Vì điều kiện sức khỏe và thể chất không cho phép, mẹ bầu đã được chỉ định sẽ sinh mổ khi bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu chuyển dạ. Để tránh cảm giác đau đớn do cơn co thắt mở tử cung không cần thiết, mẹ bầu thường yêu cầu được thực hiện thủ thuật gây tê ngoài màng cứng. Đây quả là lựa chọn tuyệt vời giúp giảm đau!

♦  Không biết phải làm gì khác

Một số mẹ bầu cảm thấy như mình không còn lựa chọn nào khác. Khi phát hiện máu báo, mẹ bầu đóng gói đồ đạc, xách hành lý vào bệnh viện đi đẻ. Lúc làm thủ tục, mẹ bầu sẽ được hỏi liệu có muốn đẻ không đau hay không. Dù chưa có ý định nào trước đó, nhưng khi được gợi ý, hẳn mẹ bầu nào cũng lung lay và đồng ý ngay, luôn. Đây rõ ràng chỉ là do hoàn cảnh đưa đẩy mà thôi.

 

♦ Gợi ý của bạn bè

Qua những cuộc chuyện trò, chia sẻ, mẹ bầu sẽ học được rất nhiều kinh nghiệm sinh nở từ bạn bè, đồng nghiệp. Chính quyết định đẻ không đau xuất phát từ đây.

♦ Lời khuyên của bác sĩ

Dựa trên tình hình sức khỏe của mẹ bầu, bác sĩ sẽ gợi ý những điều kiện lý tưởng nhất cho quá trình sinh nở của bạn được suôn sẻ. Thông thường, với những đối tượng yếu đuối, tính tình có chút nhát gan, hay với những mẹ bầu tuy không khỏe nhưng cũng không quá yếu để cho đi mổ, phương pháp gây tê ngoài màng cứng sẽ được gợi ý.Đẻ không đau

4. Sự thật về đẻ không đau bằng phương pháp gây tê màng cứng

♦ Gây tê ngoài màng cứng khác với gây tê tủy sống

Gây tê ngoài màng cứng là thủ thuật tiêm thuốc giảm đau vào vùng giữa các đốt sống và dịch tủy sống, còn gọi là khoang màng cứng. 15 phút sau khi thực hiện, thuốc giảm đau mới có tác dụng. Với phương pháp gây tê tủy sống, thuốc giảm đau có hiệu quả sau 5 phút thực hiện, và được tiêm trực tiếp vào tủy sống. Gây tê tủy sống thường được sử dụng trong những ca sinh mổ, còn gây tê ngoài màng cứng được dùng để giảm đau trong quá trình chuyển dạ, hay còn gọi là phương pháp đẻ không đau.

♦ Không phải ai muốn cũng được

Trước khi thực hiện gây tê ngoài màng cứng, bác sĩ sẽ phải thăm khám chi tiết xem liệu bạn có phù hợp với phương pháp này không. Nếu thuộc 1 trong những trường hợp sau, có thể bạn sẽ bị từ chối, không được thực hiện phương pháp đẻ không đau này.

  • Đã và đang dùng thuốc chứa chất làm loãng máu trong thai kỳ.
  • Chất lượng máu không đủ tiêu chuẩn do quá ít tiểu cầu hay một vài lý do khác.
  • Tình trạng thừa cân gây khó xác định được vị trí khoang trên ngoài màng cứng để truyền thuốc vào.
  • Chảy máu quá nhiều hoặc đang bị sốc không đạt điều kiện thích hợp cho thủ thuật đẻ không đau, bởi bà bầu rất dễ bị tụt huyết áp đột ngột.
  • Bà bầu bị viêm nhiễm ở vùng lưng.
  • Cổ tử cung đã mở đủ chuẩn để sinh thường (8-10cm).

♦ Bạn vẫn có thể cảm nhận mọi việc

Gây tê ngoài màng cứng chỉ có tác dụng giảm đau mà không gây mất ý thức. Bà bầu vẫn tỉnh táo, ý thức được mọi chuyện đang xảy ra xung quanh.

♦ Sinh con nhanh hay chậm tùy thời điểm gây tê

Với những mẹ đã có dấu hiệu đau bụng, gây tê ngoài màng cứng sẽ tạo điều kiện cho xương chậu “thư giãn”, âm đạo có thể giãn ra nhanh hơn. Tuy nhiên, nếu thuốc được đưa vào quá sớm, quá trình sinh con có thể kéo dài hơn, thậm chí chậm tới 20 phút.

♦ Gây tê ngoài màng cứng cũng có biến chứng

Tiêm thuốc đẻ không đau có hại không? Đa số các trường hợp gây tê ngoài màng cứng đều rất an toàn. Nếu có biến chứng xảy ra cũng ngắn hạn, ít trường hợp gây nguy hiểm đến tính mạng mẹ và bé. Một số phản ứng phụ phổ biến của phương pháp đẻ không đau này có thể bao gồm: Tụt huyết áp, buồn nôn, khó chịu, đau lưng, đau đầu.

Những biến chứng hiếm gặp gây nguy hiểm nghiêm trọng khác bao gồm: Nhiễm trùng, chảy máu, tổn thương thần kinh, thở chậm, ngừng thở, co giật, thậm chí có thể gây tử vong nếu thuốc được tiêm vào đột ngột.

♦ Cử động của mẹ bị ảnh hưởng

Nếu chọn lựa phương pháp đẻ không đau này, thuốc gây tê sẽ gây ảnh hưởng đến vùng lưng và chi dưới nên sau khi sinh nhiều mẹ sẽ gặp khó khăn khi đứng thẳng hoặc đi lại. Cảm giác này có thể kéo dài đến 5 giờ sau khi mẹ sinh xong.

♦ Ảnh hưởng của gây tê ngoài màng cứng

  • Việc gây tê tại chỗ “dọn đường” cho kim tê ngoài màng cứng gây cảm giác khá đau cho mẹ bầu. Khi các kim chạm vào dây thần kinh có liên quan đến chân, bạn sẽ không tránh khỏi vài cơn đau nhói khó chịu.
  • Trong lúc chuyển dạ, một số mẹ bầu cảm nhận được các cơn co thắt nhưng không hề thấy đau. Trong khi đó, lại không ít bà bầu tê liệt hoàn toàn từ núm vú đến đầu gối.
  • Sau khi sinh, y tá sẽ loại bỏ các băng dán và kéo ống thông ra. Nhiều giờ liền sau đó, bạn có thể vẫn trải nghiệm cảm giác tê ở chân. Đôi khi, các mẹ còn cảm thấy yếu ở chân hoặc thậm chí tê liệt trong khoảng thời gian khá dài. Đau lưng cũng là tác dụng phụ khá phổ biến sau thủ thuật đẻ không đau.

5. Cách xử lý khi phương pháp gây tê màng cứng không hiệu quả

  • Bạn sẽ được yêu cầu chuyển vị trí để kích hoạt tác dụng của thuốc.
  • Bác sĩ sẽ tăng liều lượng thuốc tê hoặc thay đổi một loại thuốc khác phù hợp hơn.
  • Trong một số trường hợp, nguyên nhân có thể là do vị trí của ống thuốc, vì vậy bác sĩ sẽ điều chỉnh lại để đảm bảo tác dụng.
  • Thuốc giảm đau IV thường được sử dụng song song với việc gây tê ngoài màng cứng để hỗ trợ hiệu quả hơn đối với trường hợp bà bầu không giảm đau là mấy.
  • Vận dụng kỹ năng hít thở bạn đã luyện tập trong thai kỳ để dễ chịu hơn khi các cơn co thắt liên tiếp dồn dập.

    Đẻ không đau
    Nếu thuốc không có tác dụng, bạn sẽ được yêu cầu chuyển vị trí để kích hoạt tác dụng của thuốc

Kinh nghiệm đẻ không đau cho chị em

Để đẻ không đau thì trước khi đi sinh các chị em cần chuẩn bị các điều sau:

1. Xem xét kỹ bệnh viện có dịch vụ đẻ không đau hay không

Không phải bệnh viện nào cũng có dịch vụ gây tê ngoài màng cứng cho sản phụ, bởi đẻ tự nhiên vẫn được khuyến khích hơn. Có thể trong 2 tam cá nguyệt đầu, bạn tự tin rằng mình sẽ đủ dũng khí để vượt cạn tự nhiên, nhưng đến phút chót lại bị nỗi sợ đau đẻ ám ảnh và muốn đổi phương án.

Vì vậy, ngay từ đầu khi chọn bệnh viện để gửi gắm chuyện sinh nở, bạn nên tính đến vấn đề liệu ở đây có cho đẻ không đau không.

2. Hỏi ý kiến của bác sĩ

Chia sẻ với bác sĩ bạn hay thăm khám về ý định đẻ không đau của mình. Bác sĩ sẽ cho bạn những lời khuyên tốt nhất để vượt qua chuyện sinh nở dễ dàng.

3. Hỏi ý kiến người thân

Bà bầu nên nói chuyện với anh xã, người thân, hay bất cứ ai có nhiệm vụ ở bên cạnh bạn trong phòng chờ sinh về ý muốn gây tê ngoài màng cứng. Bạn nên nói rõ ý muốn khi nào cần đến mũi tiêm gây tê, khi tử cung mở 4cm hay cứ để bạn chịu đựng các cơn co thắt cho đến lúc nào không chịu được thì thôi.

4. Tìm hiểu về dịch vụ gây tê màng cứng

Tham khảo trước thông tin dịch vụ gây tê ngoài màng cứng ở bệnh viện.

5. Lên một vài kịch bản ứng phó cho các tình huống có thể xảy ra lúc đẻ

Luôn lên kế hoạch cho phương án dự phòng, bởi đôi khi tử cung mở quá nhanh so với dự định hoặc quá lâu quá mất thời gian. Dù ở trong tình huống nào, bà bầu cũng nên cố gắng giữ bình tĩnh, bởi rồi đâu cũng sẽ vào đó.Đẻ không đau

Các vấn đề thường gặp về việc đẻ không đau

♦ Đẻ không đau bao nhiêu tiền?

Dịch vụ đẻ không đau chính là sử dụng phương pháp gây tê màng cứng. Do vậy, ngày chi phí đẻ thông thường thì tiền cho một mũi tiêm gây tê màng cứng có giá giao động tại các bệnh viện là từ 1,5 triệu-2 triệu đồng.

♦ Đẻ mổ đẻ có đau không?

Phương pháp đẻ mổ là bác sĩ dùng thuốc gây mê hoặc gây tê tại vùng bụng cho sản phụ để rạch bụng mẹ lấy em bé ra ngoài. Tại thời điểm thuốc tê hoặc thuốc mê còn tác dụng thì sản phụ sẽ không thấy đau, nhưng khi thuốc hết tác dụng thì sản phụ sẽ cảm nhận rõ sự đau đớn từ vết mổ.

♦ Đẻ thường có đau không?

Sản phụ đẻ thường và không dùng thuốc gây tê sẽ cảm nhận rõ cơn đau chuyển dạ dữ dội cộng với việc đau đớn tầng sinh môn vì sự giãn nở quá mức khi em bé chào đời.

♦ Ăn gì để đẻ không đau?

Thực tế, không có loại đồ ăn, thức uống nào có thể giúp sản phụ thoát khỏi sự đau đẻ. Chỉ có một số loại đồ ăn, thức uống từ thảo dược có thể làm giảm bớt sự co thắt tử cung hoặc làm dịu thần kinh để mang đến cảm giác dễ chịu hơn cho sản phụ. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ chứ không nên dùng tùy tiện.

♦ Có cách đẻ mà không đau không?

không có cách rặn đẻ nào có thể giúp sản phụ không bị đau mà chỉ có rặn đẻ giúp tử cung mở tốt hơn, để em bé chào đời dễ hơn, từ đó giúp sản phụ đỡ phải chịu đựng cơn đau đẻ kéo dài.

[inline_article id=184601]

Ai cũng sợ cảm giác đau đẻ nên hầu hết chị em đều tìm đến phương pháp đẻ không đau bằng gây tê. Mặc dù đây là phương pháp phổ biến và khá an toàn song cũng tiềm ẩn các biến chứng có thể xảy ra, vì vậy bà bầu cần tìm hiểu kỹ và luôn hỏi ý kiến của bác sĩ, người thân nếu muốn gây tê màng cứng khi đẻ nhé.

[video-embeb title=’Thực hư mũi tiêm giá 2 triệu giúp đẻ không đau’ description=” url=’https://youtube.com/embed/hGvaaE2knYk”>’ ][/video-embeb]

Categories
Mang thai Chuyển dạ - Sinh nở

Sự thật “trần trụi” về cơn đau đẻ

đau đẻ, đau đẻ như thế nào, hiện tượng đau đẻ, đau bụng đẻ
Mẹ bầu nhớ rằng đọc nhật ký đau đẻ của các bà mẹ khác chỉ mang tính chất tham khảo thôi nhé!

Hầu hết các bà bầu đều tìm hiểu nhật ký đau đẻ của các bà mẹ khác để chuẩn bị tinh thần trước cho việc sinh nở. Tuy nhiên, không có nỗi đau nào giống nỗi đau này, chuyện bạn đọc là một kiểu, bạn có thể sẽ trải nghiệm theo cách hoàn toàn khác. Gây tê màng cứng để giảm đau? Thuốc có tác dụng hay không, ít hay nhiều là còn tùy. Còn những thực tế phũ phàng nào khác về hiện tượng đau đẻ mẹ bầu cần biết?

1/ Sinh con kiểu nào cũng đều đau cả!

Ngay cả khi bạn yêu cầu được gây tê ngoài màng cứng để đẻ không đau, sự thật là bạn vẫn phải “hứng chịu” sự hành hạ của các cơn gò tử cung dồn dập cho đến khi cổ tử cung mở đủ 4cm. Lúc này, bà bầu mới đủ điều kiện để bác sĩ gây tê. Tuy nhiên phương pháp này có vẻ không hoàn hảo cho lắm, bởi phụ nữ chọn phương án gây tê ngoài màng cứng thường phải kết thúc với lựa chọn sinh mổ thay vì vượt cạn tự nhiên như các mẹ bầu khác.

[inline_article id = 67210]

4cm nghe có vẻ sẽ mở nhanh thôi, nhưng sự thật là bạn có thể phải chịu cơn đau đẻ hàng giờ, thậm chí cả ngày để chờ đến giờ G được gây tê. Đẻ không đau nghĩa là giảm đau về sau chứ không phải giảm đau từ đầu chí cuối.

2/ Thuốc gây tê ngoài màng cứng không phải luôn hiệu quả 100%

Thủ thuật gây tê ngoài màng cứng được thực hiện bằng cách tiêm thuốc gây tê vào cột sống của bà bầu. Khi thuốc theo ống kim dài xuyên vào khoang ngoài màng cứng, sẽ phân tán đều qua 2 bên khoang bên trong cơ thể, tạo thành thể đối xứng, giúp bà bầu giảm bớt cơn đau đẻ.

Tuy nhiên, không may là luôn có những mẹ bầu nằm trong khoảng 5-8% nhận được sự phân tán không đối xứng của thuốc. Lúc này, thuốc chỉ có tác dụng ở một phía, phía còn lại vẫn phải chịu tác động rất nhiệt tình của những cơn gò tử cung. Hơn nữa, có một điểm trong cơ thể bạn dường như không chịu “khuất phục” trước tác động của thuốc tê. Bất chất mọi nỗ lực, gây tê ngoài màng cứng chưa chắc giảm đau 100% cho tất cả các bà bầu khi sinh.

3/ Thuốc tê hết tác dụng lúc bắt đầu rặn đẻ

Khi tử cung mở 4cm, bà bầu được phép tiêm thuốc gây tê màng cứng. Đến khi tử cung đủ độ mở để bé cưng chui ra, thuốc gây tê có thể hết tác dụng ngay lúc đó. Nguyên nhân bởi vì thuốc gây tê loại này không có tác dụng nhiều ở những dây thần kinh xung quanh xương chậu. Bởi vậy, không hiếm những mẹ bầu tuy không phải chịu đau lúc tử cung mở, nhưng lại phải chịu cơn đau lúc rặn đẻ. Không khác nhiều là mấy, đau đẻ vẫn là đau đẻ, bầu phải chịu thôi.

4/ Phải làm gì để bớt đau khi sinh?

Tốt nhất bạn nên tham gia các lớp học tiền sản để đón đầu trước những gì có thể xảy ra trong lúc vượt cạn. Tham gia các lớp học này, mẹ bầu sẽ được hướng dẫn những bài tập thở, thư giãn, cũng như cách thở rặn đẻ để sinh nở dễ dàng hơn. Điều tốt nhất khi đối mặt với cơn đau đẻ là cố gắng thư giãn và đừng nghĩ cách chống lại nó. Kiến thức là sức mạnh, tìm hiểu và biết trước có thể giúp mẹ bầu luôn trong tư thế sẵn sàng!

>>> Các thảo luận có cùng chủ đề:

MarryBaby

 

Categories
Sức khỏe - Dinh dưỡng Chuẩn bị mang thai

10 hoạt động hằng ngày làm giảm chất lượng tinh trùng

10 hoạt động ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng

1. Thoa kem chống nắng

Thoa kem chống nắng khi đi ra ngoài giúp bảo vệ làn da trước sự tấn công của tia tử ngoại, phòng tránh bệnh ung thư da, nhưng nó cũng có khả năng làm giảm chất lượng tinh trùng của đàn ông.

Theo nghiên cứu của tạp chí Khả năng sinh sản và Môi trường, các hóa chất được tìm thấy trong kem chống nắng có thể làm giảm khả năng sinh sản của nam giới khoảng 30%.

chất lượng tinh trùng, chất lượng tinh binh, giảm chất lượng tinh trùng
Dùng kem chống nắng có thể khiến chất lượng tinh trùng của quý ông suy giảm

Các hóa chất giúp lọc và ngăn sự xâm nhập của tia UV theo kem chống nắng hấp thụ qua da, can thiệp vào hormone của cơ thể đàn ông. Vì vậy, để tình trạng này không xảy ra, bạn nên mách anh xã rửa sạch vùng da đã thoa kem chống nắng khi vừa bước vào nhà, công ty, để hạn chế khả năng hoạt động của các hóa chất lọc tia.

Ngoài ra, cần chú ý đến việc chọn mỹ phẩm. Các loại dầu gội, sữa tắm, thuốc nhuộm tóc… có thể chứa chất vinyl. Hóa chất vinyl là “sát thủ” tiêu diệt tinh trùng. Vì vậy, bạn nên lựa chọn các loại mỹ phẩm mà trong thành phần không có chất vinyl hoặc những loại có nguồn gốc từ thực vật sẽ an toàn hơn.

2. Ăn thực phẩm chế biến sẵn và đồ hộp 

Điển hình đó là xúc xích và thịt xông khói, 2 món ăn hấp dẫn nam giới này có thể gây hại đáng kể đến chất lượng tinh trùng.

Các nhà nghiên cứu từ trường Đại học Harvard phát hiện ra rằng những người đàn ông ăn nửa khẩu phần thịt chế biến mỗi ngày chỉ có 5,5% lượng tinh binh khỏe mạnh, ít hơn 2,5% so với những người ăn ít hơn. Cũng trong nghiên cứu này, họ xác nhận ăn cá có thể giúp nâng cao chất lượng tinh trùng. Bớt ăn thịt chế biến lại và ăn cá nhiều hơn nhé các quý ông!

Chất liệu sản xuất bao gói, hộp đựng thực phẩm đóng hộp đều chứa BPA, chất này ngấm vào máu, đi vào hệ thống sinh sản làm giảm chất lượng của tinh trùng. Để bảo vệ những chàng tinh binh khỏe mạnh, bạn nên chọn các thực phẩm tươi sống hoặc đông lạnh đúng cách. Bên cạnh đó, hãy sử dụng thực phẩm đựng trong lọ thủy tinh thay vì đựng trong hộp thiếc hay nhựa.

3. Thói quen xem tivi

Nghiên cứu từ tạp chí Y học thể thao thường niên, Anh, thói quen xem tivi làm giảm chất lượng tinh trùng ở đàn ông. Tỷ lệ người xem khoảng 20 tiếng tivi hằng tuần có lượng tinh binh thấp hơn 44% so với những người không xem hoặc xem ít. Thay vì dành thời gian “dán mắt” vào tivi, các quý ông nên luyện tập thể dục thể thao để cải thiện chất lượng tinh trùng.

4. Uống rượu bia, hút thuốc lá 

Nếu các quý ông đang muốn lên chức bố và muốn con phát triển khỏe mạnh thì không nên thụ thai vào lúc mới uống rượu. Nguyên nhân là vì nồng độ cồn có trong rượu bia sẽ làm giảm số lượng cũng như chất lượng tinh trùng.

Người hút thuốc lá thường xuyên cũng sẽ tác động xấu đến khả năng di chuyển, số lượng cũng như chất lượng tinh trùng, làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phái mạnh.

5. Không quan hệ tình dục thường xuyên

Trung tâm Y khoa, Đại học Soroka, Israel, công bố nghiên cứu cho thấy kiêng quan hệ tình dục có thể gây ra tình trạng chất lượng tinh trùng kém. Vì vậy nếu đang có ý định thụ thai, anh xã không nên tiết kiệm tinh binh cho ngày “màu mỡ” ở phụ nữ. Thay vào đó, duy trì tần suất “yêu đương” đều đặn để nhanh chóng có tin vui.

[inline_article id = 63950]

6. Căng thẳng và áp lực

Stress nhìn chung chỉ mang lại những ảnh hưởng tiêu cực, về cả tinh thần lẫn thể chất, ngay cả chất lượng tinh trùng cũng không ngoại lệ. Đặc biệt, áp lực kéo dài có thể gây trở ngại cho việc sản xuất testosterone, làm giảm khả năng hoạt động của đội quân tinh binh.

7. Dùng các chế phẩm từ đậu nành

Theo nghiên cứu của trường Đại học Harvard, khi cơ thể nạp quá nhiều đậu nành mỗi ngày thì số lượng tinh trùng có sự suy giảm. Thực tế, các chế phẩm từ đậu nành chứa rất nhiều estrogen và isoflavone, nếu dư thừa 2 chất này sẽ ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone sinh dục nam giới. Isoflavone trong đậu nành chỉ có lợi cho khả năng sinh sản ở phụ nữ mà thôi.

8. Máy tính, điện thoại làm giảm khả năng thụ thai

Nếu anh xã nhà bạn là dân “nghiện” công nghệ, điều này cũng đồng nghĩa chất lượng tinh trùng của anh chàng đang trong nguy cơ báo động. Thói quen sử dụng máy tính xách tay đặt trên đùi cũng tác động đến sức khỏe sinh sản của nam giới. Lượng nhiệt tỏa ra làm cho nhiệt độ ở bìu cũng tăng lên gây hại đến chất lượng tinh trùng. Nếu bạn đang cố gắng thụ thai thì hãy để máy tính lên trên bàn để làm việc. Khi tiếp xúc hay làm việc trong môi trường có nhiệt độ cao sẽ làm cho tinh trùng trưởng thành muộn, tỷ lệ dị dạng cao, thậm chí tinh trùng sẽ bị chết.

Năm 2008, các nhà nghiên cứu đã tìm ra mối liên quan giữa việc sử dụng điện thoại di động và chất lượng tinh trùng. Đàn ông có thói quen nói chuyện qua điện thoại khoảng 4 giờ mỗi ngày có lượng tinh binh yếu hơn hẳn.

9. Chế độ ăn chay không hề tốt cho tinh binh của chàng

Trường Đại học Y Loma Linda, Mỹ, công bố kết quả nghiên cứu: So với chế độ ăn thịt, chế độ ăn chay làm giảm số lượng tinh trùng với con số khá khủng: 20 triệu. Đàn ông ăn chay cũng sở hữu những “anh chàng tinh binh” lười hoạt động, chỉ 1/3 trong đội quân đó phát huy khả năng thật của mình.

10. Sử dụng nồi, chảo không dính

Theo nghiên cứu từ trường Đan Mạch, hóa chất chống dính có trong đồ gia dụng như nồi, chảo nếu đun nấu ở nhiệt độ cao sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe sinh sản, làm giảm lượng tinh trùng.

Nếu muốn bảo vệ cho sức khỏe sinh sản của anh xã thì các bà nội trợ nên chú ý lựa chọn những dụng cụ nấu nướng có chất chống dính an toàn, tránh thành phần PFAA nhé.

Trái cây và rau xanh ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng?

Không phải là một tin đồn thất thiệt, các chuyên gia từ trường Y tế Cộng đồng tại Boston (Mỹ) đã tìm thấy mối liên quan của lượng thuốc trừ sâu còn sót lại trên các loại rau quả đối với sự hình thành và phát triển của những tinh binh không khỏe mạnh.

Yếu tố ảnh hưởng chất lượng tinh trùng
Dư lượng thuốc trừ sâu còn sót lại trên các loại rau quả là “thủ phạm” tiêu diệt các chàng tinh binh

Theo kết quả nghiên cứu, những người đàn ông thường xuyên ăn các loại rau xanh và trái cây có dư lượng thuốc trừ sâu cao có nguy cơ sản sinh những tinh binh kém chất lượng cao hơn so với những người khác. Nghiên cứu tiến hành trên dữ liệu của 155 nam giới có tuổi từ 18-55, với 388 mẫu tinh dịch được thu thập và đánh giá.

Kết quả cho thấy, những người đàn ông tiêu thụ hơn 100g rau quả có dư lượng thuốc trừ sâu cao có số lượng và chất lượng tinh trùng giảm gần 50% so với những người chỉ tiêu thụ 30g các loại rau quả này mỗi ngày. Tuy nhiên, cũng theo nghiên cứu, khả năng sức khỏe của bạn, đặc biệt là sức khỏe sinh sản có thể được cải thiện nếu ăn những loại rau có dư lượng thuốc trừ sâu bình thường hoặc thấp. Tốt nhất, nên sử dụng các loại rau và trái cây hữu cơ để tránh tác hại từ thuốc trừ sâu mang lại.

Đo sức khỏe của “tinh binh”

Vấn đề sức khỏe của tinh trùng

1. Đánh giá chất lượng tinh trùng

Tinh trùng được đánh giá là khỏe mạnh khi xét nghiệm tinh dịch cho thấy mật độ tinh trùng trung bình khoảng từ 60-80 triệu tinh trùng/ml tinh dịch. Khả năng di chuyển trên 75%, trong đó có 25% có thể di chuyển nhanh. Ngoài ra, số lượng tinh trùng có hình thái bình thường phải trên 30%.

Tinh trùng ít: Với những trường hợp mật độ tinh trùng dưới 20 triệu tinh trùng/ml tinh dịch hoặc dưới 40 triệu tinh trùng mỗi lần xuất tinh nghĩa là bạn đang gặp vấn đề ít tinh trùng và có nguy cơ hiếm muộn khá cao.

Tinh trùng yếu: Được xác định khi tỷ lệ tinh trùng chết hoặc không hoạt động nhiều quá 25%, khả năng di chuyển thấp hơn 75% trong tổng số tinh trùng. Nếu như tốc độ chuyển động không lớn hơn 50% và khả năng chuyển động thẳng ít hơn 25% cũng được xác định là tinh trùng yếu.

[inline_article id=87007]

2. Ảnh hưởng của chất lượng tinh dịch

Tinh dịch thường đặc, có màu vàng nhạt hoặc trắng đục và sẽ lỏng dần sau khoảng 5-40 phút sau khi xuất tinh. Nhờ tinh dịch, khả năng tiếp cận trứng của các tinh binh cũng sẽ được nâng cao hơn. Đó là lý do sức chiến đấu của đội quân tinh binh sẽ bị ảnh hưởng nếu như tinh dịch có vấn đề.

Tinh dịch có màu sắc bất thường: Tổn thương bên trong niệu đạo, ống dẫn tinh hoặc nhiễm trùng đường tiểu có thể là nguyên nhân khiến tinh dịch “đổi màu”. Với những trường hợp này, nếu không được điều trị kịp thời, khả năng sống của những “anh chàng” tinh binh cũng sẽ bị ảnh hưởng.

Tinh dịch vón cục: Gây ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng và khiến quãng đường tiếp cận trứng của tinh trùng gian nan hơn.

Tịch dịch loãng: Những trường hợp này, tinh dịch không đủ điều kiện “sức khỏe” để nuôi dưỡng và bảo vệ tinh trùng.

Tinh dịch đông đặc: Tình trạng tinh dịch đông đặc sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của tinh trùng.

[inline_article id=68909]

3. Cải thiện chất lượng tinh trùng

Bổ sung chất dinh dưỡng:

Kẽm và selen: Theo nghiên cứu, thiếu hụt kẽm và selen không chỉ làm ảnh hưởng số lượng tinh trùng mà còn làm giảm tốc độ bơi của những anh chàng tinh binh mạnh mẽ. Bổ sung selen có tác dụng nâng cao, cải thiện chất lượng tinh trùng. Một số thực phẩm giàu kẽm như thịt bò nạc, đậu nướng, thịt gà. Thực phẩm giàu selen có thể kể đến như bánh mì, cá, trứng.

Vitamin D có ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của các chàng tinh binh. Thiếu vitamin D là một trong những nguyên nhân khiến “chàng” lờ đờ và di chuyển chậm.

Cơ thể con người tạo ra vitamin D nhờ ánh sáng mặt trời. Vì vậy, tắm nắng là điều bạn không thể bỏ qua nếu muốn hấp thụ vitamin D. Một số thực phẩm cũng chứa vitamin D như trứng, ngũ cốc, bơ thực vật…

Axit folic: Đối với phụ nữ, khi chuẩn bị mang thai, axit folic là một chất không thể bỏ qua, bởi nó có liên quan đến nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Không chỉ vậy, một nghiên cứu mới cũng chỉ ra mối liên hệ mật thiết giữa axit folic đến số lượng tinh trùng ở nam giới. Theo đó, một chế độ ăn giàu axit folic không làm ảnh hưởng sức khỏe nhưng có thể giúp nâng cao số lượng tinh trùng.

Thực phẩm giàu axit folic không thể bỏ qua: bông cải xanh, rau chân vịt, giá, đậu, khoai tây…

Chất chống oxy hóa làm giảm số lượng các gốc tự do gây tổn thương màng tế bào. Nhờ đó, chất lượng tinh trùng được nâng cao hơn. Thậm chí, một nghiên cứu khác cũng cho thấy, nếu đang có vấn đề liên quan khả năng thụ thai, chất chống oxy hóa cũng nhanh chóng giúp bạn giảu quyết nỗi lo này.

Vitamin chống oxy hóa bao gồm vitamin A, vitamin C và beta-carotene, một dạng của vitamin A được tìm thấy trong các loại trái cây và rau quả.

– Hạn chế những thói quen có hại như hút thuốc, uống rượu: Theo nghiên cứu, trong khi hút thuốc làm ảnh hưởng đến sự phát triển của tinh trùng, thì thường xuyên uống bia rượu là nguyên nhân suy giảm cả về số lượng và chất lượng của tinh trùng. Vì vậy, để khỏe mạnh hơn, bạn nên cố gắng từ bỏ những thói quen xấu này nhé!

Hạn chế stress: Theo nghiên cứu, tình trạng stress có thể ảnh hưởng đến một số loại hormone cần thiết cho quá trình sản xuất tinh trùng. Do đó, nếu muốn nhanh chóng có con, bạn nên tránh xa trạng thái căng thẳng và lo âu liên tục.

MarryBaby

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

10 điều cực khó chịu khi bà bầu đi làm

Bà bầu đi làm đương nhiên sẽ hơi vất vả và khó chịu hơn những người khác. Nếu phải đương đầu với 10 điều sau ở công sở, bạn có thể tìm thấy cách đối phó ngay đây!

Những điều khó chịu khi bà bầu đi làm

1. Thật khó chịu khi phải giấu chuyện có bầu

Đó là những tháng đầu mang thai, khi bạn bắt đầu trở nên gắt gỏng và khó chịu bởi những cơn ốm nghén, nhưng vẫn phải ngày ngày đến công sở. Chưa sẵn sàng để thông báo tin mang thai cho mọi người trong công ty, bà bầu đi làm với nhiều nỗi niềm vì khó chịu và có thể bị hiểu lầm nhưng lại chưa muốn nói rõ lý do. Nếu cảm thấy quá mệt mỏi vì sự “hành hạ” của hormone thai kỳ, bạn nên suy nghĩ lại về quyết định có nên thông báo chuyện mình đang mang thai hay không. Chỉ khi như vậy, mọi người mới hiểu, thông cảm và dễ dàng du di cho bạn hơn.

[inline_article id = 68200]

2. Suốt ngày phải nôn ở toilet công sở cũng thật cực hình

Ốm nghén, buồn nôn khi mang thai là điều không thể tránh khỏi. May mắn nếu nhà vệ sinh ở nơi bạn làm việc sạch sẽ, còn nếu không thì thật ôi thôi! Hơn nữa, không ít mẹ bầu luôn phải túc trực sẵn bao ở bàn làm việc để “hành sự” bất cứ khi nào thấy dấu hiệu.

Giải pháp cho bạn: Chuẩn bị đồ ăn nhẹ tại bàn để giữ cho dạ dày “no đủ”, bởi cơn buồn nôn sẽ tăng lên dữ dội nếu bụng bạn trống không. Kẹo gừng, mứt gừng là món sẽ giúp bà bầu cảm thấy dễ chịu hơn.

3. Có những lúc bạn cảm thấy như mình hoàn toàn kiệt sức

Khi bà bầu đi làm, cảm giác mệt mỏi, đặc biệt là buồn ngủ thường xuyên diễn ra, đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ. Nhiều lúc, bầu chỉ muốn lăn ra ngủ một giấc thật ngon và dài vì quá mệt mỏi, nhức đầu. Vì vậy, tình trạng ngủ gục trên bàn làm việc không phải là chuyện hiếm hoi.

Để đảm bảo đủ năng lượng hoạt động và làm việc, bạn nên ngủ sớm vào buổi tối. Buổi trưa, tranh thủ ngủ một giấc ngắn tại công ty, khoảng 30-45 phút. Mang theo gối ôm, gối dựa đầu hoặc bất cứ thứ gì mềm mại có thể giúp bạn dễ chịu hơn khi ngủ gục trên bàn. Triệu chứng mệt mỏi sẽ dần đỡ hơn khi bạn bước vào tam cá nguyệt thứ 2.

4. Bỗng nhiên trở thành trung tâm của sự chú ý

Với đồng nghiệp, chuyện quan tâm thăm hỏi mẹ bầu là chuyện hiển nhiên. Tuy nhiên, trong những lời hỏi thăm đó, có tích cực lẫn tiêu cực, chẳng hạn như câu hỏi: “Tăng bao nhiêu kg rồi?” hay lời khuyên: “Thôi, đừng đặt tên con như thế, dở lắm”.

bà bầu đi làm, bà bầu công sở
Khi bà bầu đi làm, chuyện nhận được nhiều sự quan tâm hỏi han là hết sức bình thường

Bạn không thể trách sự quan tâm có khi thái quá vậy của mọi người. Thay vào đó, bạn nên cho mình đặc quyền không cần thiết phải trả lời tất cả những câu hỏi, ranh giới giữa thông tin muốn chia sẻ hay không là ở bạn quyết định.

5. Bạn cảm thấy mình thật thiếu năng lực

Quên trước, quên sau, không hoàn thành công việc đúng hẹn, là những vấn đề khá phổ biến khi bà bầu đi làm. Không sao cả, bạn có thể đổ lỗi cho não bộ trong thai kỳ chứ không phải do năng lực làm việc của bạn. Cơ thể đang tập trung toàn bộ công sức cho sự phát triển của thai nhi, vì vậy không có gì phải tự ti hay cảm thấy buồn bã về tình trạng công việc của mình. Mọi chuyện sẽ đâu vào đấy sau khi nghỉ thai sản và quay trở lại làm việc nhanh thôi!

6. Chứng phù nề nghiêm trọng hơn do bạn phải ngồi hoặc đứng quá nhiều

Cách tốt nhất để ngăn ngừa chứng sưng, phù nề tay chân trong thai kỳ đó là bạn nên thường xuyên thay đi lại, vận động. Tuy nhiên, với không ít mẹ bầu, công việc lại không bắt buộc phải đứng lên đi lại thường xuyên. Nếu công việc mang tính chất như vậy, bạn nên cử động chân nhiều hơn, giữ cho đôi chân di chuyển qua lại để điều hòa lượng máu lưu thông.

7. Cứ 10-15 phút/lần lại phải vào “thăm” nhà vệ sinh

Vừa mới bước chân ra khỏi nhà vệ sinh, về chỗ ngồi được một lúc, bạn đã thấy buồn tiểu ngay. Đi tiểu liên tục trong thai kỳ, đặc biệt vào tam cá nguyệt cuối cùng không phải chuyện khá lạ lẫm với các mẹ bầu.

Hơn nữa, có rất nhiều mẹ còn gặp khó khăn với chuyện tiểu tiện. Nếu cảm thấy buồn tiểu nhưng không thể cho ra được, cúi người về phía trước sẽ giúp mọi chuyện dễ dàng hơn. Thực ra, đi lại nhiều cũng tốt, bạn có thể tránh được tình trạng phù nề.

8. Đôi khi không tránh khỏi những lần “xì hơi” bất thình lình

8 tiếng/ngày bà bầu đi làm và hiện diện trên công ty, chắc hẳn không tránh khỏi những lần “đánh bủm” đột ngột trước mặt những người khác. Đây chính là hệ quả của chứng táo bón khi mang thai.

Để cải thiện tình trạng này, bà bầu nên tránh ăn quá nhiều thực phẩm nhiều gas như đậu, bông cải xanh. Uống sữa quá nhiều cũng làm bạn “xì hơi” thường xuyên hơn do khí dư thừa.

9. Chứng đau lưng khi mang thai quả là mệt mỏi

Việc ngồi làm ở văn phòng cả ngày chỉ làm tình trạng đau lưng thêm tồi tệ. Thay vào đó, cứ 1 giờ/lần, bạn đứng dậy vận động để ngăn ngừa tình trạng này. Ngoài ra, bạn có thể nhờ anh xã massage lưng hằng đêm. Sao lại không, đặc quyền của bà bầu mà!

10. 3 tháng cuối: Luôn lo lắng, hoang mang mình có thể vỡ ối bất cứ khi nào

Vào tam cá nguyệt cuối cùng, bà bầu sẽ không ngừng lo lắng về chuyện liệu mình có thể bị vỡ ối khi đang làm việc hay không? Thực tế, chỉ có 10% bà bầu vỡ ối trước khi sinh. Còn lại, hầu hết đều trải qua những dấu hiệu chuyển dạ rất rõ ràng. Vì vậy, đừng quá lo lắng bà bầu nhé. Khi thấy có dấu hiệu cơn gò tử cung, hay phát hiện máu báo, bạn vẫn có thể thong dong bình tĩnh về nhà để chuẩn bị lên đường “đi đẻ”.

Những điều cần lưu ý

1. Trang bị những món ăn vặt lành mạnh ở bàn làm việc

Vừa giúp giảm nghén, vừa bổ sung thêm dinh dưỡng khi mang thai, bà bầu nên chuẩn bị sẵn những hộp đựng đồ ăn vặt trên bàn làm việc để hỗ trợ mỗi khi cần thiết. Trái cây tươi, trái cây khô, các loại hạt, bánh quy giòn, phô mai, sữa, nước là những gợi ý lý tưởng và tốt nhất cho món ăn vặt của bà bầu công sở. Tránh ăn những loại thực phẩm nhiều đường, ít dinh dưỡng, bởi nó chỉ làm bạn nhanh mệt mỏi khi làm việc mà thôi.

2. Tự động viên bản thân

Bất cứ khi nào buồn nôn, đau nhức, mệt mỏi, cố gắng giữ thói quen bình tĩnh, tự nhủ với bản thần rằng mọi khó chịu sẽ qua nhanh, điều quan trọng là em bé trong bụng vẫn khỏe mạnh và phát triển bình thường.

3. Không làm việc muộn

Ngay cả khi đó là thói quen của bạn trước khi mang thai, bạn vẫn nên thay đổi lịch làm việc. Sự thay đổi này rất cần thiết. Sự mệt mỏi khi đi làm về trễ sẽ khiến bạn ngủ không ngon giấc, thậm chí ảnh hưởng đến giờ giấc ăn uống, nghỉ ngơi và sinh hoạt để thai kỳ khỏe mạnh.

4. Tránh xa môi trường không lành mạnh

Hóa chất độc hại có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Nếu công việc của bạn phải tiếp xúc với hóa chất, nên chuyển sang nhiệm vụ không yêu cầu sự tiếp xúc nguy hiểm này. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bản thân và thai nhi, mẹ bầu nên chủ động xin sếp ưu tiên những vị trí, công việc, chỗ ngồi hoặc nhiệm vụ an toàn, không có nguy cơ bị ảnh hưởng từ môi trường ô nhiễm hay chứa hóa chất độc hại.

5. Thời gian nghỉ thế nào là phù hợp với bà bầu đi làm?

bà bầu đi làm
Nên dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý để căng thẳng công việc không ảnh hưởng đến sức khỏe

Một số mẹ bầu làm việc cho đến trước ngày dự sinh chỉ một ngày. Một số khác lại cho rằng tốt nhất nên nghỉ khoảng 2-3 tuần trước thời điểm dự sinh để nghỉ ngơi, bồi bổ và chuẩn bị tinh thần cho việc sinh nở. Không quan trọng nghỉ sớm hay muộn, khi bà bầu đi làm, miễn cảm thấy vui vẻ và không bị kiệt sức, mệt mỏi vì công việc là ổn. Căng thẳng trong công việc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên, ở nhà suốt nhưng không vận động, đi lại nhiều lại hoàn toàn không tốt cho sức khỏe mẹ bầu, khiến chuyện “vượt cạn” trở nên khó khăn hơn. Nếu điều kiện sức khỏe không cho phép, bà bầu có thể xin làm việc tại nhà, để tránh sự nhàm chán và giúp bạn thoải mái hơn.

6. Đặc quyền của bầu bí cũng nên có giới hạn

Mặc dù bà bầu đi làm có khá nhiều đặc quyền, nhưng cũng đừng nên lạm dụng quá nhé. Đừng vì sự mệt mỏi, khó chịu trong thai kỳ mà làm ảnh hưởng đến tiến độ công việc hay những đồng nghiệp khác. Ngay từ đầu, nếu nhắm mình không thể đáp ứng nổi nhiệm vụ, bạn nên nói thẳng với sếp ngay, hoặc nhờ các đồng nghiệp khác hỗ trợ và thông cảm. Đừng đổ lỗi những khó chịu thất thường đó cho công việc hay mọi người xung quanh mẹ bầu nhé!

7. Một vài mẹo khác cho bầu bầu đi làm

♦ Tìm hiểu quyền pháp lý của bà bầu trong công việc hiện thời, chế độ nghỉ thai sản, bảo hiểm, lương lậu cũng như chính sách của công ty khi quay trở lại làm việc sau thai sản.

Bà bầu mặc gì đi làm cũng là mối quan tâm hàng đầu trong thai kỳ. Bạn nên chọn quần áo rộng rãi, thoải mái, có chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi. Quan trọng nhất là chọn áo ngực phù hợp để tránh cảm giác khó thở, buồn nôn, tức ngực. Về giày dép, nên chọn loại thấp, êm ái, thoáng mát để thích hợp cho bà bầu đi bộ, đồng thời không gây khó chịu nếu bị phù nề.

Tìm các bà mẹ khác ở công sở để chia sẻ cảm giác khi mang thai. Họ sẽ không ngại cho bạn những lời khuyên hữu ích cho thai kỳ khỏe mạnh. Tuy nhiên, cũng phải có chọn lọc nhé!

♦ Khi ngày dự sinh gần kề, lập kế hoạch dọn dẹp bàn làm việc gọn gàng mỗi khi rời khỏi công ty. Chẳng biết khi nào bạn sẽ vỡ ối, có khi bất ngờ và đột ngột, vì vậy giữ bàn làm việc sạch sẽ thường xuyên để mọi người không phải lắc đầu ngán ngẩm khi bạn nghỉ đẻ với chỗ ngồi lộn xộn, bừa bộn nhé!

MarryBaby

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu ăn các loại dâu, tốt thế sao lại không?

1/ Tại sao nên bổ sung dinh dưỡng khi mang thai từ các loại dâu?

Nhu cầu vitamin C của bà bầu đặc biệt tăng lên rất nhiều trong thai kỳ, để giúp ích cho việc xây dựng một hệ miễn dịch siêu khỏe vừa bảo vệ sức khỏe cho mẹ bầu vừa đảm bảo an toàn cho sự phát triển của thai nhi trong bụng trước sự tấn công của rất nhiều các loại virus, vi khuẩn ngoài môi trường. Vitamin C không phải là dưỡng chất có thể ăn một lần và tích tụ cho cơ thể “xài dần”. Thay vào đó, bà bầu nên bổ sung hằng ngày để đảm bảo nhu cầu thiết yếu của cơ thể.

dinh dưỡng khi mang thai, bà bầu nên ăn trái cây gì, ăn dâu khi mang thai
Món sinh tố trái cây có dâu tây bỏ sung dinh dưỡng khi mang thai cho bà bầu rất tốt

Không thể phủ nhận, khi nhắc đến vitamin C, cam chính là loại trái cây đầu tiên được nhắc đến và khuyến cáo nên ăn. Dâu tây cũng không kém cạnh gì. Mỗi ngày, bà bầu được khuyên nên nạp khoảng 60mg vitamin C, và chỉ với món sinh tố chế biến từ 100g dâu tây sẽ nhanh chóng cung cấp cho cơ thể bạn 3/4 nguồn dưỡng chất cần thiết này.

Hơn nữa, các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, phúc bồn tử hay dâu đen còn chứa một nguồn folate dồi dào, đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Trong các loại dâu này, dâu tây cung cấp 12% lượng folate cần thiết cho bà bầu. Ngoài ra, mâm xôi và dâu đen còn là loại quả gồm rất nhiều chất xơ trong thành phần, gấp 4 lần dâu tây và việt quất. Nếu bà bầu bị chứng táo bón khi mang thai “hành hạ”, kết thân ngay với bộ đôi dâu ngon lành này, nhất là trong tam cá nguyệt thứ ba.

[inline_article id = 25855]

Không chỉ ngon, các loại dâu còn đặc biệt bắt mắt, và những màu sắc tạo nên sự cuốn hút này tất cả là nhờ chất chống ô-xy hóa. Đó cũng là lý do thuyết phục tiếp theo tại sao bà bầu nên chịu khó bổ sung ăn các loại dâu trong thời gian mang thai. Chất chống ô-xy hóa chứa trong loại quả bé xinh này giúp chống viêm nhiễm hiệu quả, đồng thời lại đặc biệt hữu ích trong việc chăm sóc làn da trẻ trung, mịn màng.

2/ So sánh năng lượng và dưỡng chất của các loại dâu

100g việt quất gồm 182kJ, 13mg vitamin C, 1.6g chất xơ và 0.004mg folate.

100g mâm xôi gồm 176kJ, 32mg vitamin C, 6.1g chất xơ và 0.034mg folate.

100g dâu đen gồm 162kJ, 38mg vitamin C, 6.1g chất xơ và 0.036mg folate.

100g dâu tây gồm 81kJ, 45mg vitamin C, 1.4g chất xơ và 0.074mg folate.

3/ Mách mẹ bầu cách chọn mua dâu

Chọn những trái chắc, mọng, đầy. Tránh quả mềm, ướt, dập hoặc có dấu hiệu ẩm mốc. Ngay sau khi mua về, bạn không nên rửa, thay vào đó cất vào tủ lạnh và rửa khi ăn. Rửa trước có thể khiến dâu nhanh hỏng hơn. Nên sử dụng trong vòng 2-3 ngày sau khi mua về để đảm bảo hấp thụ hết các dưỡng chất có trong dâu.

4/ Cách chế biến món ăn dinh dưỡng khi mang thai từ dâu

-Ăn kèm ngũ cốc cho bữa sáng.

-Trộn dâu với sữa chua làm sinh tố ngon, mát, bổ.

-Làm salad rau quả kèm dâu, và thêm các loại hạt.

-Nghiền làm nước sốt BBQ.

-Ăn kèm chocolate để thỏa ãn cơn thèm ăn vặt.

MarryBaby