Chuyên mục gia đình cung cấp bí quyết xây dựng tổ ấm dài lâu dành cho bạn. Hãy tham khảo những nội dung hữu ích giúp củng cố “điểm neo” cho con thuyền hạnh phúc của gia đình mình!
Có rất nhiều quan điểm về việc rách màng trinh trong lần đầu quan hệ của nữ giới. Theo đó, màng trinh của phụ nữ khi lần đầu tiên bị xâm nhập sẽ có hiện tượng rách. Vết rách này thể hiện qua việc âm đạo chảy máu. Có quan niệm rằng, người con gái nào khi quan hệ mà cô bé chảy máu thì chứng tỏ còn trinh. Quan niệm đó có thật sự đúng không? Những trường hợp quan hệ lần đầu không chảy máu có phải đã mất trinh? Tại sao quan hệ lần đầu không ra máu? MarryBaby sẽ chia sẻ những thông tin liên quan trong bài viết dưới đây.
Màng trinh và những quan niệm về trinh tiết
Có cái nhìn nhận đúng đắn về màng trinh cũng quan trọng như tìm câu trả lời cho tại sao quan hệ lần đầu không ra máu
Trước khi hiểu tại sao quan hệ lần đầu không ra máu; chúng ta cùng tìm hiểu về trinh tiết.
Màng trinh là một bộ phận sinh học; còn trinh tiết là tiêu chuẩn thuộc về xã hội.
Màng trinh là lớp màng mỏng, cách cửa âm đạo khoảng 2cm. Trên màng trinh có một hoặc vài lỗ nhỏ, để máu kinh nguyệt có thể đi qua. Màng trinh được cấu tạo từ các mạch máu. Vì vậy, khi bị rách, âm đạo sẽ xuất hiện một ít máu chảy ra.
Tại sao quan hệ lần đầu không ra máu? Mỗi người phụ nữ sẽ có kích thước và hình dạng màng trinh khác nhau. Một số người có màng trinh rất dày, số khác lại rất mỏng, thậm chí có những cô gái bẩm sinh đã không có màng trinh.
Trinh tiết hay tiết hạnh, hiểu theo khái niệm cơ bản nhất là chỉ một người chưa từng quan hệ tình dục. Trinh nữ là từ để chỉ người con gái còn trinh tiết (chưa từng quan hệ tình dục với ai).
Về nghĩa rộng, trinh tiết còn dùng để chỉ người phụ nữ giữ gìn đạo đức, luôn chung thủy với chồng của mình. Chung thuỷ ở đây được hiểu là không quan hệ tình dục trước khi lấy chồng, và không ngoại tình sau khi kết hôn.
Trinh tiết còn là biểu tượng cho sự trong trắng trong tâm hồn, đức hạnh trong tình yêu.
Theo quan niệm xa xưa, bằng chứng cho trinh tiết đó chính là sự tồn tại của màng trinh. Đây là quan niệm được đánh giá là lạc hậu, cổ hủ. Nguyên do là màng trinh là một bộ phận sinh học; còn trinh tiết là tiêu chuẩn thuộc về xã hội. Trinh tiết nên được đánh giá dựa trên giá trị tinh thần, đạo đức, chứ không nên quy vào sự tồn tại của màng trinh.
Chính quan niệm phụ nữ không còn màng trinh là không trinh tiết đã khiến nhiều chị em hoang mang; thậm chí căng thẳng không hiểu tại sao quan hệ lần đầu không ra máu. Đặc biệt, khi gặp tình huống quan hệ tình dục lần đầu và không có dấu hiệu rách màng trinh.
Lần đầu quan hệ có bị chảy máu không?
Thông thường, những phụ nữ chảy máu trong lần quan hệ đầu tiên bao gồm:
Phụ nữ có màng trinh mỏng vừa phải: Khi bị xâm nhập, màng trinh mỏng rất dễ rách, gây chảy máu âm đạo.
Phụ nữ trẻ: Màng trinh là bộ phận sẽ bị bào mòn dần theo thời gian. Do đó, những bạn gái trẻ tuổi sẽ có nguy cơ chảy máu trong lần quan hệ đầu hơn những người nhiều tuổi.
“Tại sao quan hệ lần đầu không ra máu?” là câu hỏi khiến nhiều cặp đôi hoang mang
Có một sự thật là, ít nhất 63% phụ nữ khi quan hệ lần đầu không ra máu (Theo nghiên cứu của tạp chí Y khoa Anh quốc).
Một số người sẽ thấy máu trong lần quan hệ đầu tiên, trong khi số khác thì không. Nguyên nhân có thể đến từ những yếu tố sau:
Màng trinh quá mỏng là câu trả lời tại sao quan hệ lần đầu không ra máu: Nữ giới có màng trinh quá mỏng sẽ không thể che phủ toàn bộ âm đạo. Do đó, màng trinh không gây nên sự cản trở khi quan hệ tình dục lần đầu. Dương vật khi xâm nhập có thể làm rách màng trinh. Tuy nhiên do quá mỏng, vết rách chỉ gây ra một chút máu và thường nằm luôn trong âm đạo. Đây là lý do giải thích cho câu hỏi tại sao quan hệ lần đầu không ra máu.
Màng trinh có độ co giãn tốt: Nhiều chị em có màng trinh đàn hồi linh hoạt. Khi quan hệ, lớp màng chỉ bị ép sang một bên, không rách nên không bị chảy máu.
Màng trinh đã bị rách trước đó giải thích tại sao quan hệ lần đầu không ra máu: Nhiều người lầm tưởng rằng màng trinh chỉ bị rách khi quan hệ tình dục. Thật ra, có rất nhiều tác nhân có thể khiến rách màng trinh. Các hoạt động như vận động mạnh, tai nạn, cơ quan sinh dục bị tổn thương, thủ dâm, các môn thể thao như đua ngựa, đạp xe đều có khả năng gây rách màng trinh. Những chị em có màng trinh mỏng càng dễ bị rách.
Tại sao quan hệ lần đầu không ra máu? Bẩm sinh không có màng trinh: Màng trinh là lớp màng sinh học, có đặc điểm cấu tạo khác nhau tùy cơ địa. Trường hợp phụ nữ sinh không có màng trinh bẩm sinh thì sẽ không gặp hiện tượng chảy máu khi quan hệ lần đầu.
Yếu tố tuổi tác có liên quan đến tại sao quan hệ lần đầu không ra máu: Màng trinh có thể bị bào mòn theo thời gian. Nếu nữ giới bẩm sinh có màng trinh mỏng thì nguy cơ bào mòn càng dễ xảy ra.
Như vậy, tại sao quan hệ lần đầu không ra máu? Các nguyên nhân chính đến từ đặc điểm và cấu tạo của màng trinh. Hiện tượng này hoàn toàn thuộc về vấn đề sinh học. Việc không ra máu trong lần quan hệ đầu tiên của nữ giới không thể hiện cho vấn đề trinh tiết.
Tại sao quan hệ lần đầu không ra máu & những điều nên lưu ý
Sau khi biết tại sao quan hệ lần đầu không ra máu; bạn lưu ý những điều sau để cuộc yêu thêm phần thăng hoa nhé
Lần đầu tiên làm chuyện ấy luôn là kỷ niệm đáng nhớ trong đời người con gái. Bạn cần lưu ý những gì khi quan hệ lần đầu?
Thời điểm quan hệ lần đầu: phụ thuộc vào sự sẵn sàng của bạn. Bạn nên suy nghĩ về mong muốn của bản thân, mức độ tình cảm, khả năng tin tưởng trong mối quan hệ. Đặc biệt, hãy tìm hiểu về kiến thức giới tính và sinh sản. Bạn cần chắc chắn bản thân đã nắm được những hậu quả có thể xảy ra.
Các biện pháp an toàn: Nếu chưa sẵn sàng cho việc có em bé, bạn cần trang bị các biện pháp tránh thai. Tốt nhất, hãy chuẩn bị bao cao su. Sử dụng biện pháp an toàn cũng là cách bạn bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lây lan qua đường tình dục.
Không hoảng sợ, lo lắng nếu quan hệ lần đầu không ra máu.
Việc nắm vững các kiến thức về giới tính, sinh sản sẽ giúp bạn hiểu rõ về cơ thể mình. Bạn không nên dằn vặt, hoang mang về bản thân mình với câu hỏi tại sao quan hệ lần đầu không ra máu. Điều này không thể hiện con người, phẩm giá hay đạo đức của bạn. Bạn cần hiểu rõ điều này để thoải mái với bản thân mình và với cả đối phương.
Tại sao quan hệ lần đầu không ra máu có đáng lo không? Bạn đừng lo bởi bạn không phải là trường hợp cá biệt. Tình trạng này đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Điều này không nên dùng để đánh giá người phụ nữ còn trinh tiết hay không. Vì vậy, bạn không nên quá lo lắng mà hãy thoải mái tận hưởng lần đầu tiên của mình nhé.
Quấy rối tình dục để lại nhiều hậu quả nguy hiểm và kéo theo nhiều tệ nạn. Vậy quấy rối tình dục là như thế nào? Mức độ nguy hiểm ra sao? Cộng đồng cần chung tay như thế nào để chấm dứt tình trạng này?
Bạn đọc cùng MarryBaby khám phá những nội dung này nhé!
Quấy rối tình dục là như thế nào?
Quấy rối tình dục (sexual harashment) là hình thức phân biệt đối xử dựa trên giới tính, biểu hiện giới tính hoặc xu hướng tình dục. Nói cách khác, quấy rối tình dục là việc dùng lời lẽ hoặc hành động có liên quan đến tình dục khi tiếp xúc với người khác. Tất nhiên, người bị quấy rối không hề mong muốn hành vi này.
Trong thời đại mạng xã hội lên ngôi, quấy rối tình dục còn tồn tại dưới hình thức trên mạng. Theo đó, người quấy rối sẽ sử dụng công nghệ hiện đại để quấy rối nạn nhân. Họ sử dụng hoặc phát tán tin nhắn, bài viết hay video có nội dung nhạy cảm, thầm kín của nạn nhân. Mục đích của hành động này có thể để bôi nhọ, uy hiếp, làm nhục và tổn thương nhân phẩm của người bị hại.
Theo kết quả một cuộc nghiên cứu, tại Việt Nam, 87% phụ nữ và trẻ em gái được khảo sát từng bị quấy rối nơi công cộng; gần 54% nhân viên văn phòng và khoảng 60% công chức nhà nước từng bị quấy rối tình dục từ 2-5 lần.
Quấy rối tình dục là khác như thế nào với tấn công hoặc cưỡng hiếp? Khác với việc tấn công hay cưỡng hiếp, quấy rối tình dục có thể không để lại hậu quả nặng nề với thể chất người bị hại. Đây cũng là điểm bất lợi của nạn nhân bị quấy rối tình dục. Lý do là người bị hại khó có bằng chứng rõ ràng; cụ thể để tố cáo hành vi quấy rối. Tuy nhiên, hậu quả về tinh thần của quấy rối tình dục là vô cùng nghiêm trọng, không thua kém gì bạo hành hay cưỡng hiếp.
Quấy rối tình dục là việc dùng lời lẽ hoặc hành động có liên quan đến tình dục mà đối phương không hoan nghênh
Quấy rối tình dục là có những hình thức nào?
Nhìn chung, quấy rối tình dục có thể chia làm hai loại sau:
1. Quấy rối tình dục đổi chác là như thế nào?
Người quấy rối sẽ đưa ra điều kiện về lợi ích (như thăng tiến trong công việc, phúc lợi) để yêu cầu nạn nhân phải thực hiện các yêu cầu về tình dục.
2. Quấy rối tình dục “môi trường làm việc thù địch”
Đây là kiểu quấy rối thường khó nhận dạng nhất. Các hành động quấy rối tình dục này có thể xảy ra ở mọi nơi, từ nơi làm việc, nơi công cộng hoặc xung quanh nhà của bạn. Tình huống này xảy ra khi có những bình luận hoặc hành vi về tình dục không được hoan nghênh.
Các hành vi này can thiệp vô lý vào công việc hay cuộc sống của bạn. Trong trường hợp, lời nói hay cử chỉ quấy rối không nhắm trực tiếp vào bạn, nó vẫn được xem là hình thức quấy rối tình dục. Cốt lõi ở đây mà, những lời nói hay hành động khiếm nhã này tạo ra môi trường thô lỗ, và những người ở trong đó đều không chấp nhận, không mong muốn.
Nguyên nhân của tình trạng quấy rối tình dục là như thế nào?
Một là do nhận thức còn quá sơ sài, không đầy đủ của xã hội về tình trạng quấy rối vấn đề tình dục. Nhiều người quan niệm rằng, chỉ khi nào có hành vi ôm, hôn, sờ soạng hoặc hiếp dâm thì mới gọi là quấy rối. Lại có quan điểm sai trái rằng “Làm hoa cho người ta hái, làm gái cho người ta trêu”,…
Nguyên nhân thứ hai xuất phát từ truyền thống văn hóa có nhiều yếu tố lạc hậu, tiêu cực, nhận thức sai lệch,… Đó chính là tư tưởng trọng nam, khinh nữ. Người phụ nữ thường giấu kín, ngại công khai sự việc khi mình bị quấy rối. Đồng thời, họ không dám phản kháng hoặc tố cáo đối tượng.
Nguyên nhân thứ ba: sự bất cập của pháp luật và chế tài chưa thật sự hiệu quả trong ngăn chặn và xử phạt vi phạm. Số tiền xử phạt hành chính cho tội quấy rối vẫn chưa cao. Chính vì vậy, nhiều người xem thường luật pháp và vẫn thường xuyên thực hiện hành vi quấy rối.
Hành vi quấy rối tình dục là như thế nào?
Quấy rối tình dục là như thế nào, làm sao để nhận biết? Để dễ hình dung, quấy rối tình dục được cụ thể hoá bằng những hành vi sau.
Theo đuổi những điều liên quan đến tình dục với người khác nhưng đối phương không mong muốn hoặc tỏ rõ thái độ từ chối.
Đem lợi ích hoặc uy hiếp đối phương để đổi lấy sự đồng ý về tình dục.
Dùng lời nói, cử chỉ khơi gợi tình dục trong môi trường không được hoan nghênh.
Bình luận đến chủ đề giới tính, tình dục, xúc phạm đến người khác.
Phát tán, trưng bày hình ảnh, phim khiêu dâm.
Đụng chạm, tấn công thân thể của người khác.
Những ai có thể trở thành nạn nhân của quấy rối tình dục
Nạn nhân của quấy rối tình dục là những người như thế nào? Bất cứ ai cũng có thể trở thành nạn nhân bị quấy rối.
Có quan niệm cho rằng, phụ nữ là phái đẹp, là “làm hoa cho người ta hái, làm gái cho người ta trêu”. Vì vậy, nhiều người thoải mái khi bỡn cợt, bình phẩm khiếm nhã về một cô gái. Đây chính là một hình thức của quấy rối tình dục mà chúng ta thường không nhận ra. Ranh giới giữa việc trêu đùa, đụng chạm xã giao đến quấy rối là rất mong manh.
Nam giới cũng có thể trở thành đối tượng bị quấy rối. Đã có không ít trường hợp nam quấy rối nam, nữ quấy rối nam.
Quấy rối liên quan đến tình dục cũng không giới hạn độ tuổi cụ thể. Từ người già cho đến người trẻ tuổi đều có khả năng trở thành đối tượng bị quấy rối.
Quấy rối tình dục là như thế nào và thường diễn ra ở đâu?
Quấy rối tình dục xuất hiện ở mọi nơi, từ nông thôn cho đến thành thị. Tuỳ theo hình thức quấy rối, địa điểm có thể là nơi kín đáo và cũng có khi giữa thanh thiên bạch nhật.
Một số kẻ quấy rối chọn nơi vắng người, chỗ tối, góc cầu thang làm địa điểm hành động. Một số khác lợi dụng nơi đông người, tình huống chen chúc, xô đẩy để ra tay. Không ít trường hợp, quấy rối tình dục diễn ra trong môi trường văn minh như trường học, công sở.
Đặc biệt, thời đại công nghệ thông tin, nạn quấy rối còn xuất hiện trên mạng xã hội. Nạn nhân có thể không biết người quấy rối mình là ai.
Hậu quả của quấy rối tình dục là như thế nào?
Nhìn chung, quấy rối tình dục dù diễn ra dưới hình thức nào đều để lại hậu quả nặng nề. Nạn nhân có thể gặp các vấn đề về tâm lý như:
Sa ngã vào các tệ nạn xã hội như ma tuý, mại dâm, trộm cướp, bạo lực.
Thậm chí có trường hợp tự sát.
Quấy rối tình dục sẽ bị pháp luật xử lý như thế nào?
Ngoài thắc mắc quấy rối tình dục là như thế nào; nhiều bạn cũng muốn biết các quy định của pháp luật xử lý hành vi này.
Ngày 31/12/2021, Chính phủ ban hành Nghị định 144/2021/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực an ninh, trật tự, an toàn xã hội; phòng, chống tệ nạn xã hội. Người có hành vi sàm sỡ, quấy rối tình dục người khác sẽ bị phạt tiền từ 05 – 08 triệu đồng.
Ngoài ra, theo Bộ luật Lao động của nước ta: Người lao động trong quá trình làm việc mà bị quấy rối tình dục thì có thể đơn phương chấm dứt hợp đồng. Thực hiện theo quy định tại điểm c khoản 1 Điều 37 Bộ Luật lao động năm 2012.
Nhận biết hành vi quấy rối tình dục là như thế nào để bảo vệ bản thân và hành động kịp thời.
Khi đã nhận thức được hành vi quấy rối tình dục là như thế nào, bạn hãy lập tức lên tiếng. Nạn nhân càng chịu đựng, kẻ quấy rối càng lấn tới.
Hãy chia sẻ và tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người mà bạn tin tưởng. Nếu tình hình không được cải thiện và có dấu hiệu phạm pháp, hãy báo cáo với các cơ quan chức năng.
Không phán xét, đổ lỗi cho bản thân. Bạn không có lỗi khi trở thành đối tượng bị quấy rối.
“Dũng cảm lên tiếng khi chứng kiến hành vi quấy rối tình dục.”
2. Trách nhiệm của cộng đồng
Trang bị cho mình những kiến thức về quấy rối tình dục là như thế nào.
Nếu nhà có con nhỏ, hãy dạy bé các bài học về giới tính và bảo vệ bản thân.
Dũng cảm lên tiếng khi chứng kiến hành vi quấy rối tình dục.
Không kỳ thị, không có thành kiến với những nạn nhân của quấy rối tình dục.
Quấy rối tình dục là như thế nào? Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn một số thông tin hữu ích về nạn quấy rối tình dục. Vấn nạn này cần sự chung tay của cả cộng đồng để ngăn chặn và xóa bỏ càng sớm càng tốt.
Để giải quyết vấn đề trên cho các chị em, trong bài này, MarryBaby sẽ đề xuất một vài cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ cực kỳ hiệu quả để chị em giải quyết nỗi lo này nhanh chóng.
1. Điều gì khiến phụ nữ ham muốn nhiều hơn bình thường?
Trước khi biết cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ, chị em cần biết tại sao mình lại có nhu cầu tình dục cao đến vậy.
Bên cạnh những bạn đang yêu xa khiến nhu cầu tình dục tăng cao. Vẫn còn nhiều nguyên nhân khác nữa:
1.1 Thay đổi nội tiết tố
Khi nói đến ham muốn tình dục, sự thay đổi nội tiết tố đóng một vai trò quan trọng. Nồng độ hormone sẽ khác nhau ở các giai đoạn khác nhau của cuộc đời. Cho dù bạn vừa bước vào tuổi dậy thì hay đang trải qua thời kỳ mãn kinh, nồng độ hormone có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn.
Theo nghiên cứu, phụ nữ trung niên được cho là có ham muốn tình dục cao hơn phụ nữ trẻ; do họ có đời sống tình dục tích cực hơn.
1.3 Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục giúp bạn có đường cong cơ thể rõ nét hơn. Ngoài ra, tập thể dục làm tăng lưu lượng máu ngắn hạn và dài hạn đến các cơ quan sinh dục của bạn và tăng khả năng bôi trơn. Đồng thời, tập thể dục là cách tốt để giảm bớt căng thẳng. Đây là những yếu tố khiến bạn càng có nhu cầu quan hệ hơn.
1.4 Bạn ăn nhiều thực phẩm kích thích ham muốn
Các thực phẩm như sô-cô-la, dâu tây, quả sung, măng tây, có thể kích thích tình dục, tăng cường ham muốn của bạn.
1.5 Bạn đang trong giai đoạn mới yêu
Các cặp đôi thường trải qua sự gia tăng ham muốn tình dục của họ khi bắt đầu một mối quan hệ mới. Lúc này cả hai đều bẽn lẽn và chưa có nhiều hành động thân mật. Khao khát khám phá cơ thể của đối phương sẽ luôn thôi thúc nhu cầu tình dục của họ.
Nhưng nếu bạn đã quan hệ mỗi ngày, thậm chí dùng đến những cách thô bạo nhất vẫn không thể thỏa mãn. Có thể bạn đang mắc chứng cuồng tình dục quá độ (compulsive sexual behavior).
Một số dấu hiệu của ham muốn tình dục quá độ phổ biến:
Có những ảo tượng tình dục nhiều lần và dữ dội; có những thôi thúc và hành vi nhiều lần như thể chúng nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.
Cảm thấy bị thúc đẩy thực hiện một số hành vi tình dục nhất định; sau đó cảm thấy giải tỏa được căng thẳng, nhưng cũng cảm thấy tội lỗi hoặc hối hận.
Sử dụng hành vi tình dục cưỡng bức như một lối thoát khỏi sự căng thẳng.
Thực hiện các hành vi tình dục gây ra hậu quả nghiêm trọng; chẳng hạn như cố gắng quan hệ dù biết sẽ lây nhiễm bệnh tình dục cho người khác.
Những cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ ở dưới đây sẽ giúp bạn ngăn chặn những hành vi trên.
Bạn không thể gặp được người yêu, chồng mình ngay lúc này. Bạn sắp có cuộc họp quan trọng với nhân viên hoặc khách hàng. Bạn có nhu cầu quá cao nhưng đối tác chưa làm bạn thỏa mãn. Hoặc là bạn đang có những hành vi cuồng tình dục quá độ.
Đừng lo! Những cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ dưới đây sẽ là giải pháp cứu cánh cho chị em.
2.1 Cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ bằng thực phẩm
Chế độ ăn uống hằng ngày cũng tác động không nhỏ đến nhu cầu tình dục.
Phụ nữ có ham muốn “chuyện ấy” mạnh nên hạn chế loại thực phẩm kích thích ham muốn quan hệ như hàu, sung, rượu vang… Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng của chị em cũng cần bổ sung thêm một số thực phẩm có tính mát, làm giảm ham muốn, chẳng hạn: các loại đậu, bắp cải, thịt đỏ, phô mai, sữa bò,…
2.2 Tìm kiếm hoạt động thư giãn đầu óc
Còn 1 cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ hiệu quả mà bạn có thể thử. Đó là tìm kiếm các hoạt động để thư giãn đầu óc, cắt đi dòng suy nghĩ về “chuyện ấy” như:
Trò chuyện với bạn bè
Đi cà phê, du lịch, xem phim, chơi game
Đọc sách, nghe nhạc, nấu ăn, dọn dẹp nhà
2.3 Tránh xa yếu tố có khả năng gợi dục
Tiếp xúc vói tranh ảnh, báo chí trên mạng có mang yếu tố gợi dục có thể kích thích ham muốn ở nữ giới. Để hạn chế dòng suy nghĩ, liên tưởng có liên quan đến “chuyện ấy”, các bạn nữ cần tránh hoặc hạn chế tiếp xúc tối đa với những yếu tố làm tăng khả năng ham muốn. Duy trì thói quen này đều đặn cũng giúp khắc phục được chứng ham muốn tình dục quá đà. Đây cũng được xem là cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ hữu ích.
2.4 Tập thể dục điều độ là cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ hiệu quả
Tập luyện hoặc lao động thể lực với lượng vận động thích hợp sẽ làm mệt mỏi về thể chất và sảng khoái về tinh thần nên thường rất dễ ngủ. Ngoài ra, việc luyện tập sẽ giúp lấy đi thời gian rảnh rỗi, hạn chế suy nghĩ về “chuyện ấy”.
Việc ở một mình trong không gian kín có thể khiến bạn tưởng tượng, suy nghĩ hoặc xem những ấn phẩm liên quan đến tình dục. Bạn nên ra ngoài, gặp gỡ bạn bè, giao lưu, kết bạn với nhiều người để quên đi “chuyện ấy”.
2.6 Khiến bản thân luôn bận rộn
Tìm thêm một công việc khác để làm hoặc học thêm một khóa học nào đó sẽ giúp bạn không có thời gian để suy nghĩ lung tung mà còn có thêm được nhiều kiến thức mới.
2.7 Tự sướng cũng là cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ
Đúng rồi bạn không nghe lầm đâu. Ham muốn tình dục cao và không biết phải kìm chế thế nào thì đây có lẽ là cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ mà nhiều chị em cần. Cơ thể đè nén quá lâu ngày cũng không phải một cách tốt. Vì vậy hãy lựa chọn cách tự xử để chính bản thân mình giải tỏa, vừa an toàn, vừa có thể giúp bản thân cảm thấy ổn hơn.
Nhưng hãy lựa chọn một cách phù hợp và đừng với tần suất quá nhiều. Cái gì vừa đủ cũng sẽ tốt còn cái gì quá sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng tới cả sức khỏe cũng như tâm lý của chị em. Phương pháp này có lẽ là một phương pháp tối ưu nhất cho chị em trong những ngày khó ở. Không thể đến gần bạn trai.
2.8 Cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ: Đến gặp chuyên gia tâm lý
Nếu bạn đang mắc chứng cuồng tình dục quá độ và không thể nào tự khắc phục được, hãy đến gặp bác sĩ tâm lý ngay. Họ sẽ đưa ra cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ hiệu quả nhất cho bạn. Nghiêm trọng hơn, bạn sẽ được đưa thuốc hoặc có 1 liệu trình điều trị riêng cho bạn.
Nói chung, những cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ bên trên đa số đều tập trung vào cách khiến bạn quên đi “chuyện ấy”. Hãy chọn những phương pháp phù hợp với mình nhất mà áp dụng.
Có nhu cầu ham muốn không có gì là sai trái cả, nhưng phải có chừng mực, đúng lúc, đúng chỗ. Vì trong cuộc sống, chúng ta còn có nhiều thứ khác để quan tâm hơn như công việc, gia đình, bạn bè. Áp dụng những cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ trên để nâng cao sức khỏe, cuộc sống bớt âu lo nhé!
Vậy 1 tháng bị 2 lần kinh nguyệt có sao không? Tình trạng 1 tháng có kinh 2 lần trong thời gian dài có phải là do cơ thể đang mắc bệnh gì nguy hiểm không?
1. Nguyên nhân 1 tháng có kinh 2 lần là do đâu?
Trước khi tìm ra câu trả lời cho câu hỏi “1 tháng bị 2 lần kinh nguyệt có sao không?”, ta cần tìm hiểu nguyên nhân khiến quá trình “rụng dâu” của bạn thay đổi.
Một chu kỳ kinh nguyệt điển hình của người trưởng thành dao động từ 21 đến khoảng 35 ngày. Nghĩa là chu kỳ kinh nguyệt có thể đến sớm hoặc trễ hơn một vài ngày. Và trường hợp 1 tháng có kinh 2 lần là điều hoàn toàn có thể xảy ra.
Nhưng bên cạnh độ dài chu kỳ; một số vấn đề khác cũng là tác nhân gây ra chảy máu âm đạo. Trong đó, đa phần liên quan đến những bệnh lý nghiêm trọng.
Trong thuốc tránh thai hằng ngày thường chứa estrogen và progesterone (hai hormone sinh dục nữ). Dừng uống thuốc tránh thai sẽ có thể làm xuất hiện chảy máu âm đạo bất thường bởi vì nồng độ hormone trong cơ thể giảm đột ngột. Từ đó gây ra hiện tượng 1 tháng có kinh 2 lần.
1.2 Mang thai
Mang thai có thể gây ra hiện tượng ra máu. Ra máu khi mang thai có thể là bình thường, nhưng để an toàn, bạn nên đi khám bác sĩ nếu có bất kỳ hiện tượng ra máu nào khi mang thai.
1.3 Tiền mãn kinh
Đây là giai đoạn dẫn đến mãn kinh. Trong giai đoạn này, các hormone của cơ thể bắt đầu thay đổi. Chu kỳ kinh nguyệt có thể ngắn hơn hoặc dài hơn, chảy máu nhẹ hơn hoặc nặng hơn, dẫn đến 1 tháng có kinh 2 lần.
1.4 Các vấn đề về bệnh lý về tử cung và buồng trứng
Chị em phụ nữ sẽ là đối tượng có nguy cơ cao bị rối loạn kinh nguyệt nếu mắc những bệnh lý sau:
Polyp tử cung: với triệu chứng đi kèm là ra máu âm đạo bất thường giữa chu kỳ kinh nguyệt, sau khi quan hệ tình dục, thụt rửa âm đạo, sau tiền mãn kinh
Buồng trứng đa nang nếu cơ thể có cảm giác đầy bụng và khó chịu vùng bụng dưới, tóc mỏng đi, mỡ trong máu cao,…
U xơ tử cung hoặc lạc nội mạc tử cung với một số triệu chứng là đi tiểu thường xuyên, cảm giác áp lực hoặc đầy ở vùng xương chậu, đau ở lưng dưới, đau khi quan hệ tình dục
Ung thư tử cung hoặc cổ tử cung với triệu chứng dịch âm đạo ra nhiều bất thường, rối loạn tiểu tiện, đau ở vùng lưng, chậu…
1.5 Các vấn đề về tuyến giáp
Các vấn đề về tuyến giáp như cường giáp và suy giáp cũng có thể gây ra 1 tháng có kinh 2 lần vì chúng làm thay đổi hormone tuyến giáp. Hormone tuyến giáp và cơ quan sinh dục hoạt động trong cùng một vùng não – tuyến yên và vùng dưới đồi. Vì thế, hormone kiểm soát kinh nguyệt và rụng trứng sẽ bị ảnh hưởng nếu hormone tuyến giáp rối loạn.
Các dấu hiệu và triệu chứng của suy giáp bao gồm:
Lúc nào cũng cảm thấy lạnh
Táo bón
Luôn cảm thấy mệt mỏi
Dòng chảy thời kỳ nặng
Da nhợt nhạt
Nhịp tim chậm
Mặt sưng húp
Tăng cân
Với cường giáp, cơ thể sẽ có những dấu hiệu và triệu chứng sau:
Lúc nào cũng cảm thấy nóng
Mắt lồi
Bệnh tiêu chảy
Cáu gắt
Khó ngủ
Giảm cân
Nhịp tim nhanh
1.6 Chứng rối loạn nội tiết tố
Hiện tượng rối loạn nội tiết tố xảy ra phổ biến ở các bé gái đang trong tuổi dậy thì và phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh. Những yếu tố dẫn tới rối loạn nội tiết tố khiến 1 tháng có kinh nguyệt 2 lần có thể là do hệ thống điều hòa nội tiết rối loạn, do chế độ sinh hoạt, các bệnh lý khác ảnh hướng đến điều hòa nội tiết tố nữ.
1.7 Chế độ sinh hoạt thiếu khoa học
Nhiều người duy trì thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh như là ngủ muộn, thiếu ngủ, ăn uống không đúng giờ, không điều độ,…trong thời gian dài cũng gây ra 1 tháng có kinh nguyệt 2 lần. Nguyên nhân là do sự thay đổi về đồng hồ sinh học sẽ kéo theo những biến đổi bất thường trong cơ thể, bao gồm cả hormone và chu kỳ kinh hàng tháng.
Khi biết được những nguyên nhân dẫn đến tình trạng 1 tháng có kinh 2 lần ở trên, nhiều bạn có thể đang rất hoang mang và đặt ra câu hỏi là “1 tháng bị 2 lần kinh nguyệt có sao không?”
Câu trả lời là có. Một số biến chứng có thể phát sinh do kinh nguyệt không đều.
2.1 Thiếu máu
Việc kinh nguyệt nhiều hơn 1 lần trong tháng có thể khiến lượng máu thải ra khỏi cơ thể bạn tăng lên đáng kể. Việc mất quá nhiều máu có thể dẫn đến bệnh thiếu máu. Các triệu chứng của bệnh thiếu máu có thể bao gồm:
Lúc này bạn hãy nhớ chăm sóc bản thân và bổ sung nhiều thực phẩm chứa sắt như gan, thịt đỏ, củ dền,…
2.2 Khó theo dõi rụng trứng
Đối với kỳ kinh nguyệt bình thường, ngày dễ thụ thai sẽ rơi vào ngày thứ 12-14 của chu kỳ kinh nguyệt. 1 tháng bị 2 lần kinh nguyệt có thể khiến bạn khó theo dõi quá trình rụng trứng vì khó để xác định ngày dễ thụ thai. Về vấn đề này, bạn cần đi kiểm tra và tham khảo ý kiến từ bác sĩ.
2.3 Khó mang thai
Nếu bạn đang cố gắng mang thai, chảy máu bất thường có thể khiến quá trình thụ thai trở nên phức tạp hơn. Bên cạnh đó, quan hệ khi đang có kinh sẽ gây ra một số bệnh về âm đạo. Bạn cần đến bệnh viện để tìm ra giải pháp nếu bạn đang tích cực cố gắng mang thai và bị kinh nguyệt ra nhiều hoặc không đều.
2.4 Triệu chứng của các bệnh phụ khoa nghiêm trọng
trong trường hợp 1 tháng bị 2 lần kinh nguyệt xảy ra thường xuyên, kèm theo những dấu hiệu như: ra khí hư bất thường, đau bụng dưới, máu kinh ra quá ít hoặc quá nhiều, có mùi hôi, màu đen sẫm,… thì chị em cần phải hết sức cảnh giác bởi vì đây có thể là những triệu chứng ngầm cảnh báo về một bệnh lý phụ khoa (u nang buồng trứng, u xơ tử cung, viêm buồng trứng), hoặc rối loạn nội tiết tố như: buồng trứng đa nang, cường estrogen,… nếu để lâu không điều trị sẽ làm giảm chức năng sinh sản và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
3. Phương pháp để có một chu kỳ kinh khỏe mạnh
Chị em có thể tham khảo các cách giúp cải thiện tình trạng 1 tháng có kinh nguyệt 2 lần:
3.1. Luôn giữ tinh thần thoải mái
Một trạng thái tâm lý ổn định, vui vẻ sẽ xua tan mọi muộn phiền, giảm căng thẳng đáng kể. Ngoài ra cũng cần dành thời gian nghỉ ngơi sau ngày làm việc bận rộn.
Để duy trì trạng thái tích cực, bạn nên tham gia những hoạt động như: đi bộ, đọc sách, nghe nhạc, massage thư giãn, tập yoga hoặc tập thể dục đều đặn mỗi ngày,…
3.2. Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh
Trong thực đơn hàng ngày, bạn nên bổ sung thêm nhiều các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây tươi, các loại hạt,… có tác dụng cân bằng nội tiết tố, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể trở nên dẻo dai, giàu sức sống hơn.
3.3. Có thói quen vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đúng cách
Điều này giúp phái nữ hạn chế tối đa nguy cơ các bệnh lý về phụ khoa như: viêm âm đạo, viêm lộ tuyến cổ tử cung, viêm buồng trứng,… Sau mỗi lần đi vệ sinh, bạn nên thực hiện thao tác vệ sinh sạch sẽ vùng kín bằng nước sạch và lau khô bằng khăn giấy. Ngoài ra, nên dùng những sản phẩm dung dịch vệ sinh phụ nữ lành tính, có độ pH phù hợp, tránh dùng xà phòng vì sẽ khiến mất cân bằng độ pH khu vực này.
Mỗi khi tới kỳ đèn đỏ, bạn nên đặc biệt lưu ý về vấn đề vệ sinh vùng kín. Nên lựa chọn loại băng vệ sinh phù hợp, đảm bảo tiêu chí khô thoáng, ít hương liệu, không gây bí bách và kích ứng.
3.4. Quan hệ tình dục an toàn
Đời sống tình dục văn minh, an toàn là yếu tố quan trọng giúp chị em không mang thai ngoài ý muốn, không mắc các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục và có một chu kỳ kinh bình thường. Do đó, hãy sử dụng các biện pháp an toàn như bao cao su để bảo vệ bản thân khỏi mối đe dọa từ các bệnh xã hội nguy hiểm.
3.5. Khám sức khỏe định kỳ
Mỗi năm bạn nên thăm khám sức khỏe tổng quát định kỳ, đặc biệt là khi thấy xuất hiện các dấu hiệu như ngứa vùng kín, đau bụng, kinh nguyệt có tính chất bất thường về màu sắc, tính chất, mùi hôi,…
Vậy là câu hỏi “1 tháng bị 2 lần kinh nguyệt có sao không?” đã được giải đáp. Mong rằng với những thông tin , chị em phụ nữ đã biết cách bảo vệ sức khỏe sinh sản cho mình một cách tốt nhất.
Tất cả những thông tin này mang tính tham khảo, không mang tính chẩn đoán, khuyến khích người ta tìm gặp bác sĩ phụ khoa để hiểu rõ tình trạng của mình.
Một số người đau thần kinh toạ cảm thấy khó khăn mỗi khi làm chuyện ấy. Sự thật là đau thần kinh tọa không ảnh hưởng đến chức năng sinh lý. Tuy nhiên, để bệnh không ảnh hưởng đến phong độ lâm trận, bạn cần bỏ túi một vài bí kíp. Đau thần kinh tọa có quan hệ được không? Làm sao để các triệu chứng của bệnh không ảnh hưởng đến chất lượng cuộc yêu? MarryBaby sẽ cùng bạn tìm hiểu nhé.
Đau thần kinh tọa là gì?
Đau thần kinh tọa là gì và bị đau thần kinh tọa có quan hệ được không là thắc mắc của nhiều người bệnh.
Bệnh đau thần kinh tọa có tên gọi quốc tế là Sciatica Pain. Bệnh gây ra cơn đau nhức dọc theo dây thần kinh tọa, từ lưng, tới hông và tới chân. Người có tiền sử bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là đối tượng có nguy cơ mắc bệnh thần kinh tọa tương đối cao. Mức độ cơn đau có lúc âm ỉ, có lúc đau nhói dữ dội. Trong một số trường hợp, đau thần kinh tọa còn gây tê bì hoặc cơ tay cơ chân yếu hơn bình thường.
Thông thường, cơn đau thần kinh tọa chỉ diễn ra trong thời gian ngắn rồi hết. Nếu bị đau thần kinh tọa kéo dài trên 1 tuần, bạn nên đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị.
Đau thần kinh tọa ảnh hưởng như thế nào đến chuyện ấy?
Theo thống kê, có 37% người đau thần kinh tọa gặp khó khăn trong khi quan hệ tình dục. Trong số đó, khoảng 7% không thể làm được chuyện ấy vì các cơn đau dữ dội ở hông, đùi.
Các cơn đau thần kinh tọa gây khiến người bệnh khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày và ảnh hưởng đến việc quan hệ tình dục. Vị trí đau thần kinh tọa là từ thắt lưng trở xuống. Đây là khu vực phải vận động nhiều trong quá trình quan hệ. Vì vậy, người bị bệnh có thể sẽ gặp một số ảnh hưởng không mong muốn như:
Cảm thấy đau nếu quan hệ với cường độ mạnh.
Khó khăn trong việc thực hiện các tư thế mới lạ, đòi hỏi sự dẻo dai của cơ thể.
Cơn đau bất chợt có thể khiến cuộc yêu phải ngưng giữa chừng.
Người mệt mỏi, đau nhức làm giảm hứng thú, ham muốn quan hệ.
Nam giới có thể gặp tình trạng rối loạn cương dương.
Những cơn đau sẽ khiến bạn mệt mỏi, giảm ham muốn
Đau thần kinh tọa có quan hệ được không?
Những cơn đau thần kinh tọa có thể cản trở cuộc yêu của bạn. Tuy nhiên, bạn không cần phải kiêng quan hệ trong thời gian đau. Đau thần kinh tọa có quan hệ được không và câu trả lời là có thể.
Bạn vẫn có thể duy trì sinh hoạt tình dục đều đặn nếu sức khỏe cho phép. Nói cách khác, nếu cơn đau thần kinh tọa ở mức độ nhẹ và có thể kiểm soát được, bạn có thể yêu bất cứ lúc nào bạn muốn.
Như vậy, việc quan hệ khi đang đau thần kinh tọa sẽ tùy vào thể trạng và mức độ của bệnh. Bạn cần lưu ý tư thế, cường độ, thời gian quan hệ để đảm bảo sức khoẻ và chất lượng cuộc yêu.
Quan hệ đúng cách để tăng khoái cảm cho người bị đau thần kinh tọa
Để khắc phục nỗi lo đau thần kinh tọa có quan hệ được không, bạn có thể tham khảo một số cách dưới đây.
Chia sẻ, tâm sự cởi mở về cơn đau sẽ giúp cặp đôi tìm được cách quan hệ phù hợp
Tâm sự với chàng/ nàng: Chia sẻ cởi mở những vấn đề của bản thân sẽ giúp cặp đôi cùng nhau tìm ra giải pháp. Hãy cho đối phương biết về những điểm đau của bạn. Đồng thời gợi ý những tư thế khiến bạn thấy thoải mái.
Lựa chọn tư thế phù hợp:Bạn nên tránh các tư thế ngồi xổm, vì sẽ tạo sức ép lên vùng hông, lưng. Chọn tư thế phù hợp sẽ tránh tác động vào khu vực đau. Bạn có thể ưu tiên lựa chọn các tư thế đơn giản, nằm ngửa, gối và hông thấp. Nên quan hệ trên bề mặt phẳng, có độ cứng nhất định, tránh dùng nệm lõm.
Tần suất quan hệ vừa phải:Bạn không nên quan hệ quá sức trong thời gian bị bệnh. Tần suất quan hệ được khuyến cáo là 1 – 2 lần một tuần. Nếu thấy cơ thể không đáp ứng được, bạn nên giảm tần suất.
Sử dụng công cụ hỗ trợ: Bạn có thể đặt một chiếc gối dưới cổ, lưng hoặc hông để giảm áp lực cho cột sống. Ngoài ra, nếu cần gel bôi trơn, kem giảm đau hay các công cụ hỗ trợ tình dục khác, bạn đừng ngần ngại sử dụng nhé.
Massage sau khi quan hệ:Massage sẽ giúp làm dịu các cơ bị căng, từ đó giảm cơn đau thần kinh tọa. Massage sau khi quan hệ còn kích thích giải phóng endorphin. Đây là hormone làm tăng khoái cảm, giảm đau, tạo cảm giác hạnh phúc.
Tìm kiếm sự giúp đỡ: Bạn có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ. Bác sĩ sẽ tư vấn về một số phương pháp điều trị hoặc cung cấp một số lời khuyên để quan hệ tình dục khi bạn mắc chứng đau thần kinh tọa.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học, lành mạnh: Chế độ ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi hợp lý sẽ cho bạn sức khỏe tốt, từ đó làm tăng chất lượng chuyện ấy. Đặc biệt, bạn tuyệt đối không hút thuốc. Nicotine trong thuốc lá có thể giảm lưu lượng máu cung cấp cho xương. Tình trạng này gây kích thích và căng thẳng cho cột sống, khiến cơn đau trở nên trầm trọng hơn.
Vận động vừa sức: Duy trì luyện tập thể dục thể thao đều đặn sẽ mang lại sự dẻo dai cho xương khớp. Bạn có thể chọn những môn thể thao như yoga, bơi lội, đi bộ. Tránh vận động quá sức, không mang vác vật nặng hoặc thay đổi tư thế đột ngột.
Bạn cần thăm khám và tìm kiếm giải pháp từ các bác sĩ chuyên ngành
Phương pháp điều trị đau thần kinh tọa
Đôi khi những cơn đau thần kinh tọa liên tục và dữ dội khiến việc dùng thuốc không mang lại hiệu quả cho bạn. Để thoát khỏi nỗi lo “Đau thần kinh tọa có quan hệ được không?” bạn nên tìm kiếm phương pháp điều trị hiệu quả.
Điều trị thần kinh tọa bao gồm trị liệu thần kinh cột sống kết hợp các bài tập vật lý trị liệu. Đây là phương pháp nhằm tác động trực tiếp nguyên nhân gây bệnh, giúp chữa lành các cơn đau một cách tự nhiên mà không dùng thuốc hay phẫu thuật. Để được chẩn đoán và điều trị, bạn nên đến thăm khám tại chuyên khoa cơ xương khớp hoặc chuyên khoa trị liệu thần kinh cột sống.
Hy vọng các thông tin trong bài viết trên đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc đau thần kinh tọa có quan hệ được không. Nếu các cơn đau kéo dài và cản trở sinh hoạt, bạn nên tìm kiếm giải pháp điều trị bệnh dứt điểm nhé.
Nhiều người cho rằng tình dục chỉ quan trọng với những người trẻ. Phần lớn cặp đôi khi bước vào tuổi trung niên thường lơ là đời sống chăn gối. Sự thật là chuyện vợ chồng tuổi trung niên mang đến nhiều lợi ích. Tuy nhiên, vì một số lý do về sức khỏe, tâm sinh lý, các cặp đôi không còn mặn mà với chuyện ấy. Làm sao để giữ lửa tình ở độ tuổi trung niên?
Chuyện vợ chồng tuổi trung niên và những lợi ích
Một cuộc khảo sát về tình dục tuổi trung niên ở 8000 phụ nữ trên 50 tuổi đã cho ra kết quả khả quan. Theo đó, những cặp vợ chồng trung niên vẫn duy trì đời sống tình dục lành mạnh sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn, đời sống nhẹ nhàng và tích cực.
Một số lợi ích của việc quan hệ tình dục ở tuổi trung niên có thể kể đến như:
Về sức khỏe: Duy trì chuyện ấy sẽ kích thích sự hoạt động của các tuyến nội tiết tố như tuyến yên, tuyến thượng thận, tuyến giáp trạng, tuyến sinh dục. Quan hệ tình dục còn là một hình thức tập thể dục. Hoạt động này giúp gia tăng nhịp tim, vận động nhẹ nhàng khớp tay chân, cột sống.
Về tâm lý: Quan hệ tình dục khiến máu lưu thông dễ dàng và não tuần hoàn tốt hơn. Những khoái cảm đạt được khi quan hệ sẽ giúp cặp đôi sảng khoái, yêu đời và lạc quan. Chuyện ấy còn góp phần đem lại một giấc ngủ ngon, cải thiện chứng mất ngủ thường gặp ở một số người có tuổi.
Về hạnh phúc gia đình: Ngoài 50, các cặp đôi thường có đời sống vật chất ổn định và ít vướng bận về con cái. Lúc này, cả hai có thời gian dành cho bản thân và chăm sóc lẫn nhau nhiều hơn. Chuyện vợ chồng tuổi trung niên giúp cặp đôi thêm phần gắn kết, đem đến nhiều điều thú vị cho cuộc sống lứa đôi.
Cặp đôi tuổi trung niên thường có nhiều thời gian dành cho bản thân
Chuyện vợ chồng tuổi trung niên thường gặp những khó khăn gì?
Có nhiều lý do chủ quan và khách quan khiến cặp đôi bỏ quên chuyện ấy.
Vấn đề bệnh lý: Yếu tố sức khỏe ảnh hưởng đến khả năng và cả ham muốn tình dục ở tuổi trung niên. Một số bệnh lý thường gặp khiến cặp đôi khó khăn trong việc quan hệ như ung thư, tiểu đường, các bệnh tim mạch, béo phì, thấp khớp, són tiểu (thường gặp ở nữ giới), các hội chứng liên quan đến hệ thần kinh.
Vấn đề sinh lý: Phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh thường có tâm sinh lý không ổn định. Nội tiết tố thất thường khiến sinh lý phụ nữ tuổi trung niên gặp nhiều vấn đề như khô hạn, không còn ham muốn, đau rát khi quan hệ, khó đạt được khoái cảm. Đối với nam giới, các triệu chứng như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, bất lực cũng xảy ra thường xuyên hơn.
Quan niệm về chuyện ấy: Thông thường ở tuổi 50, phần lớn đàn ông và phụ nữ đã có gia đình và con cháu đuề huề. Ở tuổi này, nhiều người có suy nghĩ cuộc sống sắp “toan về già”. Vì vậy, họ nghĩ đến chuyện tình dục như một vấn đề tế nhị và xấu hổ. Tư duy rằng tình dục chỉ dành cho những người trẻ là kiểu suy nghĩ phổ biến. Họ sợ người khác dị nghị, đánh giá “già rồi còn ham”. Thậm chí, một số cặp đôi còn chọn giải pháp ngủ riêng vì cảm thấy xấu hổ. Chính những suy nghĩ và quan niệm này đã cản trở sinh hoạt tình dục của cặp đôi tuổi trung niên.
Tình dục tuổi trung niên, làm sao để giữ lửa?
Làm thế nào để giữ lửa cho chuyện vợ chồng tuổi trung niên? Bạn có thể tham khảo một số bí quyết sau.
1. Luôn yêu bản thân mình:
Nam giới và phụ nữ sẽ có nhiều dấu hiệu tuổi tác và lão hoá khi bước vào tuổi trung niên. Cả chàng và nàng đều cảm thấy tự ti với những thay đổi và khuyết điểm của cơ thể. Tình dục không chỉ là cuộc chơi của thể xác.
Nó còn là hoạt động của cảm xúc, của tâm lý. Vì vậy, lời khuyên cho các cặp đôi là hãy bỏ qua mọi mặc cảm về ngoại hình. Bạn không có được một cơ thể thanh xuân nhưng bạn có nét đẹp của thời gian, của trải nghiệm.
Bạn hiểu rõ cơ thể mình cũng như hiểu được đối phương muốn gì, cần gì. Hãy tập trung vào những gì mình có và yêu bằng tất cả cảm xúc mình có được.
2. Thay đổi tư tưởng về tình dục:
Những suy nghĩ rằng chuyện ấy không còn quan trọng khiến việc duy trì tình dục gặp khó khăn. Thực chất, việc quan hệ tình dục ở tuổi trung niên không chỉ với mục đích đi tìm cực khoái.
Đây còn là hoạt động để cặp đôi chăm sóc, gần gũi, kết nối với nhau. Sau một thời gian dài gắn bó, hầu hết các cặp đôi đã có sự thấu hiểu sâu sắc. Tình dục ở giai đoạn này có thể không có sự hừng hực sức khỏe, nhưng sẽ đầy đủ vị thâm trầm, ân cần và thấu hiểu.
3. Chăm sóc sức khỏe:
Tuổi trung niên thường đối mặt với một số bệnh lý của tuổi tác. Để có đủ sức khỏe và năng lượng cho những cuộc yêu, cặp đôi cần chú ý chăm sóc và rèn luyện mỗi ngày. Chế độ ăn uống lành mạnh, vận động thể dục đều đặn, tinh thần lạc quan là những yếu tố hỗ trợ tích cực cho chuyện ấy.
Duy trì sự gần gũi: Những người có tuổi thường ngại thể hiện tình cảm yêu thương dành cho nửa kia. Tình yêu dù ở độ tuổi nào cũng đều cần thiết. Những cử chỉ quan tâm, âu yếm, lãng mạn không phải là đặc quyền dành riêng cho tuổi trẻ. Đời sống tình cảm và tinh thần của tuổi trung niên cũng cần được duy trì và phát huy.
Duy trì sự gần gũi là một trong những cách để giữ lửa chuyện ấy
Giải mã một số quan niệm sai lầm về tình dục tuổi trung niên
1. Mãn kinh khiến nữ giới không còn ham muốn
Trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, nội tiết tố thay đổi khiến hormone estrogen và testosterone bị suy giảm. Đây là hai hormone ảnh hưởng trực tiếp đến ham muốn và khả năng tình dục của nữ giới. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy đau rát khi quan hệ hoặc khó lên đỉnh. Tuy nhiên, không đồng nghĩa với việc bạn không còn ham muốn.
Trên thực tế, một số phụ nữ còn trở nên ham muốn nhiều hơn bình thường khi bước vào độ tuổi trung niên. Thứ nhất là lúc này họ có nhiều thời gian dành cho bản thân. Thứ hai là họ sẽ không còn lo lắng chuyện mang thai.
Như vậy, thời kỳ mãn kinh có thể gây ra một số khó khăn trong việc quan hệ tình dục ở nữ giới, chứ không làm mất đi ham muốn. Để cải thiện tình trạng khô hạn khi quan hệ, bạn có thể sử dụng chất bôi trơn và các chất dưỡng ẩm hoặc kem estrogen
2. Chuyện vợ chồng tuổi trung niên không thể đạt được cực khoái
Do ảnh hưởng của tuổi tác, sức khỏe, chuyện ấy thường không đem lại kết quả như mong muốn. Thật ra, đây là quan niệm sai lầm. Khoái cảm tình dục là sự kết hợp của nhiều yếu tố.
Tình dục tuổi trung niên sẽ khác với tình dục tuổi trẻ. Chuyện ấy có thể không còn hừng hực, nóng bỏng nhưng sẽ chín chắn và và hưởng thụ hơn. Thậm chí, nhiều cặp đôi còn dễ “lên đỉnh” hơn vì đã có nhiều kinh nghiệm và thấu hiểu đối phương.
Tình dục tuổi trung niên có thể dễ “lên đỉnh” hơn
3. Bao cao su là không cần thiết
Sự thật là: Người lớn cũng cần xài bao cao su để bảo vệ chính mình. Bao cao su không chỉ là công cụ ngừa thai mà còn ngăn ngừa các bệnh lây qua đường tình dục.
Nếu đang ở trong mối quan hệ 1 vợ 1 chồng và hoàn toàn tin tưởng nhau, bạn có thể không dùng bao cao su. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên đi khám sàng lọc để loại trừ các bệnh lây truyền qua đường tình dục trước khi đi đến quyết định này nhé.
Tình dục là một trong những yếu tố quan trọng trong tình cảm lứa đôi, dù ở bất cứ độ tuổi nào. Ở mỗi thời điểm, tình dục mang một vẻ đẹp và xúc cảm riêng.
Chuyện vợ chồng tuổi trung niên không chỉ mang đến lợi ích cho sức khỏe, tinh thần mà còn giúp cuộc sống của cặp đôi thêm mặn nồng và thi vị.
HIV lây từ mẹ sang con như thế nào?” luôn là thắc mắc chung của nhiều chị em mang thai khi lo ngại bệnh truyền nhiễm này có thể lây cho em bé trong bụng, làm ảnh hưởng đến sự phát triển của con.
Trên thực tế, một khi phụ nữ mang thai đã nhiễm HIV thì em bé trong bụng khả năng cao là cũng đã bị lây nhiễm. HIV lây từ mẹ sang con thông qua con đường chính là đường máu. Thậm chí, trong nguồn sữa của người mẹ nhiễm bệnh cũng có chứa virus HIV gây ra việc truyền nhiễm đến với con nhỏ.
HIV là gì? HIV lây như thế nào?
Vào thời gian trước, HIV (Human Immunodeficiency Virus) được xem là căn bệnh đáng sợ của loài người khi có sự lây nhiễm tăng nhanh và tỷ lệ tử vong cao.
1. HIV là gì?
Theo quy định tại Điều 2 của Pháp lệnh phòng chống nhiễm virus gây ra hội chứng suy giảm miễn dịch mắc phải ở người ( HIV/AIDS), thuật ngữ HIV và AIDS được hiểu như sau:
HIV là loại virus gây ra hội chứng suy giảm miễn dịch mắc phải ở người. HIV có thể lây truyền qua quan hệ tình dục, qua đường máu hoặc truyền từ mẹ sang con trong thời kỳ mang thai, sinh đẻ và cho con bú.
AIDS là giai đoạn cuối của quá trình nhiễm HIV gây tổn thương hệ thống miễn dịch của cơ thể, làm cho cơ thể không còn khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh và dẫn đến chết người.
Nhiễm trùng cơ hội là những nhiễm trùng xảy ra nhân cơ hội cơ thể bị suy giảm miễn dịch do bị nhiễm HIV.
Chính vì tính nghiêm trọng của HIV đối với tính mạng nên việc tìm hiểu kỹ “HIV lây như thế nào?” là điều mà bất kỳ ai cũng nên tham khảo qua để bảo vệ bản thân một cách tốt nhất.
Hiện nay căn bệnh thế kỷ này được giới chuyên môn nghiên cứu và cho ra kết luận rằng có thể lây nhiễm qua ba con đường chính trên cơ thể con người:
Lây nhiễm qua đường máu: HIV có nhiều trong máu toàn phần cũng như trong các thành phần của máu như hồng cầu, tiểu cầu, huyết tương, các yếu tố đông máu.
Lây qua đường tình dục: Sự lây truyền HIV qua đường tình dục xảy ra khi các dịch thể (máu, dịch tiết sinh dục) nhiễm HIV (của người nhiễm HIV) xâm nhập vào cơ thể bạn tình không nhiễm. Tuy nhiên, tỷ lệ lây nhiễm thông qua con đường này thường khá ít mắc phải nếu bạn có biện pháp an toàn cho bản thân.
HIV lây từ mẹ sang con: Nếu mẹ nhiễm HIV mà không điều trị; có 25 % trẻ sẽ bị lây truyền từ mẹ. Nguy cơ này càng tăng cao vào 3 tháng cuối thai kì; lúc chuyển dạ sinh, sổ thai, có ối vỡ non..
HIV có lây qua đường nước bọt không?
Giải đáp thêm cho thắc mắc “HIV lây qua đường gì? Có lây qua đường nước bọt không?” thì câu trả lời là không bạn nhé! HIV thường chỉ lây khi bạn tiếp xúc trực tiếp với máu, dịch tiết sinh dục, sữa mẹ của người nhiễm bệnh, còn những loại dịch khác được xem là an toàn.
HIV có thể lây truyền từ mẹ sang con qua đường máu trong những tháng cuối của thai kỳ, trong lúc chuyển dạ và khi mẹ vượt cạn. Theo các nghiên cứu, virus HIV có thể tồn tại trong sữa mẹ, vì vậy, việc mẹ cho con bú cũng là nguyên nhân lây nhiễm bệnh.
HIV lây từ mẹ sang con như thế nào?
Mẹ bầu cần biết gì nếu không may bị nhiễm HIV?
Nếu mẹ bầu bị nhiễm HIV trong quá trình mang thai, tốt nhất là bạn nên kiểm tra sức khỏe định kỳ qua các buổi hẹn với bác sĩ chuyên khoa và yêu cầu xét nghiệm HIV để biết kết quả chính xác.
Nếu kết quả dương tính với HIV, bác sĩ có thể yêu cầu bạn điều trị ngay lập tức. Đến tam cá nguyệt thứ ba của thai kỳ (khoảng tuần 28) bạn sẽ làm lại xét nghiệm một lần nữa.
Nếu trong suốt thời gian mang thai hoặc cho con bú, bạn nghĩ cơ thể có nguy cơ bị nhiễm HIV, bạn có thể sử dụng thuốc chống phơi nhiễm HIV (PEP). PEP có hiệu quả trong vòng 72 giờ kể từ lúc bạn tiếp xúc với HIV và hạn chế nguy cơ lây nhiễm cho bé.
Phương pháp ngăn ngừa nguy cơ lây nhiễm HIV từ mẹ sang con
Khi đã biết HIV lây từ mẹ sang con như thế nào, hẳn bạn sẽ thắc mắc rằng liệu có cách nào để ngăn ngừa nguy cơ lây nhiễm HIV từ mẹ sang con hay không đúng không nào?
Với sự phát triển vượt bậc của giới y khoa, HIV không còn là “án tử” mà bạn phải lo sợ vì có thể chữa trị theo như hình thức khác nhau.
Nếu kết quả xét nghiệm của bạn dương tính với HIV, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau để hạn chế nguy cơ lây nhiễm HIV từ mẹ sang con.
1. Sử dụng thuốc kháng retrovirus
Hiện nay đã có những thông tin rằng có thể chữa khỏi HIV/AIDS. Tuy nhiên phương pháp điều trị vẫn còn trong giai đoạn thử nghiệm, do đó điều trị hiện tại vẫn là sử dụng thuốc kháng retrovirus (ARVs), một loại thuốc có tác dụng ức chế sự nhân lên của virus, do đó duy trì được tải lượng virus thấp nhất trong máu.
2. Điều trị HIV sớm
Khi phát hiện mẹ bị nhiễm HIV, nếu bạn có kế hoạch điều trị hợp lý, nguy cơ lây nhiễm HIV cho con có thể giảm xuống dưới 1%. Bạn nên tham vấn bác sĩ và trao đổi với bác sĩ về tình trạng thai sản để nhận được lời khuyên từ bác sĩ. Ngay khi bé được sinh ra, bé sẽ được phát thuốc điều trị dự phòng nhiễm dùng trong 6 tuần đầu sau sinh. Sau đó, bạn nên đưa bé đến các cơ sở y tế để có lịch khám và theo dõi cụ thể cho bé để ngăn ngừa nguy cơ lây nhiễm.
3. Cho con bú đúng cách
Theo nghiên cứu, nguồn sữa mẹ có thể bị nhiễm HIV. Tuy nhiên, việc có nên cho con bú hay không phụ thuộc vào điều kiện bạn có sẵn.
Nếu bạn có đủ điều kiện thực hiện giải pháp thay thế sữa mẹ; thì mẹ nhiễm HIV không nên nuôi con bằng sữa mẹ bất kể tải lượng virus là bao nhiêu
Nếu cho con bú, bạn phải luôn luôn tuân thủ điều trị và cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ ít nhất 6 tháng. Sử dụng sữa công thức và các thực phẩm khác trước thời gian này làm tăng nguy cơ của nhiễm HIV của bé. Bạn có thể cho bé ăn dặm sau 6 tháng.
Hẳn bạn đã có đáp án cho câu hỏi “HIV lây từ mẹ sang con như thế nào?” thông qua bài viết vừa rồi của MarryBaby đúng không nào?!
Tuy là căn bệnh chưa có thuốc chữa trị dứt điểm nhưng việc giữ vững tinh thần lạc quan và bổ sung nhiều kiến thức cần thiết để chăm sóc con trẻ sau sinh khỏe mạnh sẽ là điều mà bạn cần duy trì để có một cuộc sống hạnh phúc và vui tươi hơn đấy nhé.
Quan hệ khi đang có kinh nguyệt được giới chuyên môn đánh giá rất tốt về sự an toàn cho sức khỏe và tinh thần của chị em phụ nữ khi đang trong thời kỳ kinh nguyệt.
Tuy nhiên, để giải đáp trọn vẹn thắc mắc “Quan hệ khi đang có kinh nguyệt có sao không?” và cân nhắc một số lưu ý cần thiết trong quá trình quan hệ ngày “đèn đỏ”, những thông tin sau đây của MarryBaby chắc chắn sẽ giúp ích cho chị em.
Quan hệ khi đang có kinh nguyệt có sao không?
Để giải đáp cho câu hỏi quan hệ khi đang có kinh nguyệt được không, theo như nhiều nghiên cứu của bác sĩ sản khoa cho biết: Bạn vẫn có thể quan hệ trong chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, việc quan hệ trong những ngày này sẽ có những lợi ích cũng như những tác hại mà mà chị em cần lưu ý cân nhắc.
Quan hệ khi đang có kinh nguyệt? Tại sao không?
Lợi ích của việcquan hệ khi đang có kinh nguyệt
1. Giải tỏa căng thẳng
Đèn đỏ là giai đoạn tính cách, cảm xúc phái đẹp thay đổi thất thường. Điển hình nhất là việc hay cáu gắt, dễ stress, buồn nôn, mệt mỏi… Đây cũng là lúc sức khỏe giới tính thường mất cân bằng.”Chuyện ấy” trong thời điểm này sẽ giúp phái đẹp cân bằng tâm trạng và giảm stress hữu hiệu.
2. Giảm thống kinh
Quan hệ khi đến tháng được xem như liều thuốc giảm đau bụng kinh thần kỳ. Khi đau bụng kinh, thay vì lạm dụng các loại thuốc giảm đau, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn có thể thử quan hệ tình dục.
Khi đạt đến cực khoái, cơ thể bạn sẽ tiết ra một hợp chất có tên gọi là endorphin có khả năng giảm đau đầu, đau bụng kinh hữu hiệu mà không loại thuốc nào có được.
3. Ngăn ngừa mãn kinh sớm
Việc quan hệ trong ngày “đèn đỏ” và khiến cơ thể đạt cực khoái khoảng 2 lần trong 1 lần quan hệ có thể ngăn chặn và phòng ngừa mãn kinh sớm.
Vậy nên “Có nên quan hệ khi đang có kinh nguyệt?” chắc hẳn không còn là câu hỏi khiến chị em phải lo lắng nhiều bởi hiệu quả đem lại rất tốt cho sức khỏe và tinh thần người phụ nữ.
Một số tác hại không mong muốn khi quan hệ trong lúc có kinh
Bên cạnh những lợi ích, việc quan hệ khi đang có kinh nguyệt cũng có một số điểm hạn chế. Trong những ngày hành kinh, niêm mạc âm đạo rất dễ bị tổn thương, cộng thêm máu kinh là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.
Do đó, quan hệ tình dục trong giai đoạn này thường không tốt cho sức khỏe của chị em, có nguy cơ viêm nhiễm sinh dục và mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục cao hơn, tốt nhất là các bạn nên tránh những ngày này.
Như vậy, việc có nên quan hệ khi đang có kinh nguyệt hay không còn tùy vào nhu cầu của từng người bởi việc quan hệ này vừa có lợi nhưng cũng có thể có hại.
Nếu bạn thực sự muốn quan hệ tình dục trong kỳ kinh, bạn có thể tham khảo một số lưu ý sau đây để hạn chế những tác hại:
Tốt nhất kiêng quan hệ 2 ngày đầu. Quan hệ từ ngày thứ ba đến ngày thứ năm của kỳ kinh sẽ tốt hơn do lưu lượng máu ít hơn.
Dùng bao cao su để phòng ngừa lây nhiễm bệnh. Tuy nhiên, cần tránh thâm nhập sâu vì cổ tử cung vô cùng nhạy cảm rất dễ bị tổn thương .
Cho dù bạn quan hệ vào ngày đầu tiên hay những ngày cuối cùng của kỳ kinh, việc giữ gìn vệ sinh luôn an toàn.
Sau khi quan hệ tình dục có bất cứ dấu hiệu, triệu chứng nào như ngứa rát, đa, mọc mụn hay lở da… nên đến bác sĩ chuyên khoa để được khám và điều trị.
Sử dụng biện pháp an toàn khi quan hệ tình dục trong ngày đèn đỏ
Sử dụng cốc nguyệt san có quan hệ được không?
Cốc nguyệt san là sản phẩm dùng trong những ngày hành kinh nhằm thay thế cho băng vệ sinh hay tampon. Cốc có thiết kế hình phễu, dùng để đặt vào âm đạo để hứng máu kinh và có thể tái sử dụng nhiều lần.
Với thiết kế này, khi bạn quan hệ có thâm nhập vào âm đạo, dương vật có thể đẩy cốc nguyệt san về phía cổ tử cung và gây đau dữ dội hoặc khiến cốc bị kẹt trong âm đạo.
Nếu cả hai vẫn muốn quan hệ thâm nhập trong những ngày ấy, bạn có thể tháo cốc nguyệt san và cùng nửa kia gần gũi. Thế nhưng, vẫn có một số cách khác để hai bạn có thể tận hưởng chuyện ấy trọn vẹn trong “ngày đèn đỏ” dù đang dùng cốc nguyệt san.
Nếu thiết kế của cốc nguyệt san không phù hợp với việc quan hệ có thâm nhập vào âm đạo thì bạn có thể thử một số cách khắc phục khác nếu vẫn muốn có những phút giây lãng mạn bên người ấy.
Dùng đĩa nguyệt san: Đĩa nguyệt san cũng là sản phẩm dùng cho kỳ kinh nguyệt tương tự như cốc nguyệt san nhưng có thiết kế hình đĩa thay vì hình phễu. Đĩa này sẽ được đặt vào vùng túi cùng, vùng giao nhau của âm đạo và cổ tử cung. Sản phẩm này đóng vai trò là một màng ngăn hứng máu ở cổ tử cung.
Quan hệ không thâm nhập: Nếu không muốn băn khoăn dùng cốc nguyệt san có quan hệ được không, cả hai có thể khám phá những cách quan hệ không cần đưa “gậy thần” thâm nhập vào “đường hầm”. Thậm chí, bạn và nửa kia còn có cơ hội sáng tạo và đổi mới đời sống tình dục khi thử những cách quan hệ không thâm nhập nữa đấy.
Kích thích vùng ngực: Nhũ hoa là một trong những vùng nhạy cảm và việc kích thích khu vực này có thể giúp bạn đạt cực khoái. Chàng có thể kích thích đầu nhũ hoa bằng cách liếm, vuốt hoặc thậm chí chỉ là chạm nhẹ một cách nhịp nhàng. Cách này có thể tạo kích thích tương tự như kích thích âm vật và âm đạo đấy.
Cách quan hệ bên ngoài an toàn cho chị em trong ngày đèn đỏ
Tóm lại
Quan hệ khi đang có kinh nguyệt không được xem là hành động nguy hiểm, trái lại còn đem lại cho chị em phụ nữ nhiều lợi ích đặc biệt về sức khỏe, sắc đẹp và tâm lý ổn định hơn.
Tuy nhiên, để quan hệ trong ngày đèn đỏ diễn ra an toàn, bạn nên tham khảo lại các gợi ý được liệt kê chi tiết trong bài viết này hoặc tham khảo thêm một số dạng bài viết hữu ích khác của MarryBaby nhé.
Cùng tham khảo ngay những thông tin được chia sẻ dưới đây từ các bác sĩ chuyên khoa hàng đầu hiện nay về căn bệnh tiền và ung thư cổ tử cung.
Tiền ung thư cổ tử cung là gì?
Phụ nữ trong độ tuổi từ 30-50 dễ mắc phải căn bệnh ung thư cổ tử cung. Sự hình thành của bệnh là ở cơ quan nối giữa tử cung và âm đạo. Ung thư cổ tử cung có nhiều loại khác nhau và phổ biến phải kể đến là ung thư biểu mô tế bào vảy (SCC).
Đây là loại bệnh ung thư cổ tử cung chiếm khoảng 80 – 85% trong tổng số các trường hợp ung thư cổ tử cung. Nguyên nhân chính gây nên là do nhiễm virus gây u nhú ở người (HPV).
Bên cạnh đó, ung thư cổ tử cung có một số loại khác như ung thư biểu mô tuyến, ung thư biểu mô tế bào nhỏ, ung thư biểu mô tuyến vảy, ung thư mô liên kết tuyến, ung thư hắc tố và u lympho.
Còn ở giai đoạn tiền ung thư cổ tử cung, tế bào biểu mô bất thường bắt đầu xuất hiện trong lớp lót cổ tử cung. Chúng chưa tác động lấn sâu xuống mô chính và chưa lan sang bộ phận khác.
Thời gian để các tế bào tiền ung thư cổ tử cung phát triển thành ung thư cổ tử cung thường kéo dài khoảng 10 năm hoặc hơn. Một số chị em phụ nữ có thể thời gian này sẽ ngắn hơn.
Tiền ung thư cổ tử cung là các tế bào biểu mô mới bắt đầu xuất hiện trong lớp lót cổ tử cung
Nguyên nhân nào gây ung thư cổ tử cung?
Nguyên nhân chính gây ung thư cổ tử cung là do chị em phụ nữ bị nhiễm ít nhất 1 tuýp của virus lây qua đường tình dục HPV (Human Papilloma Virus) như 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58, 59, 68, 82. Trong đó, theo thống kê thực tế có khoảng 2/3 số ung thư cổ tử cung là do tuýp HPV 16 và 18. Bên cạnh đó, một số nguyên nhân khác cũng có thể gây nên ung thư cổ tử cung như:
Làm chuyện ấy sớm.
Quan hệ tình dục không an toàn và có nhiều bạn tình.
Chị em phụ nữ đã sinh con nhiều lần.
Vệ sinh vùng kín không đúng cách.
Chị em chủ quan và không điều trị dứt điểm một số bệnh lý của tử cung và bộ phận sinh dục.
Tiền sử gia đình đã có người bị ung thư cổ tử cung.
Chị em mắc các bệnh lý về suy giảm miễn dịch, đái tháo đường…
Dấu hiệu ung thư cổ tử cung nhận biết càng sớm càng tốt
Khi trong giai đoạn tiền ung thư cổ tử cung thì cơ thể không có triệu chứng rõ rệt và khó phát hiện. Do đó, chị em nên đi kiểm tra định kỳ để kiểm tra các tế bào ung thư tiềm ẩn. Còn nếu chị em phụ nữ thấy cơ thể xuất hiện một số dấu hiệu bất thường dưới đây thì nên đi khám khám ngay:
Ngoài những dấu hiệu trên mà chị em phụ còn thấy những biểu hiện dưới đây thì rất có thể là bệnh ung thư cổ tử cung:
Âm đạo ra khí hư màu vàng, mùi khó chịu hay khí hư có nhầy máu.
Vùng bụng dưới đau tức, khó chịu mỗi khi đi tiểu và tiểu nhiều lần.
Ngày đèn đỏ kéo dài và không đều.
Nguyên nhân sụt cân, mệt mỏi không xác định.
Dấu hiệu nhận biết ung thư tử cung là đau vùng bụng dưới, đi tiểu khó chịu
Chẩn đoán tiền ung thư cổ tử cung chính xác
Ung thư cổ tử cung không chỉ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản mà thậm chí còn nguy hiểm tới tính mạng. Vì vậy, bệnh cần được phát hiện sớm với phương pháp chẩn đoán chính xác để có phương án điều trị phù hợp. Các bác sĩ sẽ tiến hành một số xét nghiệm dưới đây để phát hiện một số dấu hiệu bất thường ở cổ tử cung như:
Xét nghiệm Pap.
Xét nghiệm HPV COBAS.
Quan sát cổ tử cung bằng cách soi cổ tử cung.
Lấy mẫu mô ở cổ tử cung bằng cách sinh thiết, khoét chóp rồi quan sát dưới kính hiển vi.
Kiểm tra tử cung, âm đạo, trực tràng và bàng quang.
Tiến hành xét nghiệm máu, kiểm tra xương, máu và thận
Xác định khối u và mức độ lan rộng của các tế bào ung thư bằng cách CT scan.
Kết quả tầm soát ung thư cổ tử cung có độ chính xác cao không?
Cách sàng lọc ung thư cổ tử cung có độ chính xác cao nhất là tầm soát. Nhưng để đảm bảo kết quả chính xác nhất cần ghi nhớ một số lưu ý:
Trước 2 ngày tiến hành xét nghiệm tầm soát thì chị em nên kiêng quan hệ tình dục, sử dụng các sản phẩm thuốc âm đạo và vệ sinh âm đạo.
Sau chu kỳ kinh nguyệt khoảng 3-5 ngày mới nên xét nghiệm.
Nếu bị viêm nhiễm ẩm đạo thì nên điều trị dứt điểm mới tiến hành làm xét nghiệm.
Tầm soát là cách tốt nhất để xác định bệnh ung thư cổ tử cung chính xác
Phương pháp điều trị ung thư cổ tử cung hiệu quả
Tùy theo mức độ nặng nhẹ mà tiền ung thư cổ tử cung có thể biến mất và không cần điều trị. Nếu chị em nào có phát hiện bị tiền ung thư cổ tử cung thì bác sĩ sẽ theo dõi định kỳ mà chưa can thiệp ngay. Bởi ở mỗi giai bệnh của bệnh, bác sĩ sẽ lên phác đồ điều trị khác nhau:
Tiền ung thư: Có thể điều trị tại chỗ như khoét chóp theo hình nón, phẫu thuật bằng vòng cắt đốt, laser, đông lạnh tế bào ung thư bằng nitơ lỏng. Nếu theo phương pháp điều trị này sẽ ít làm ảnh hưởng đến chức năng của tử cung và buồng trứng.
Ung thư giai đoạn I: Tử cung sẽ bị cắt 1 phần hay toàn bộ và tiến hành xạ trị. Phương pháp này có thể để lại mô sẹo sau phẫu thuật, làm hẹp cổ tử cung, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của chị em phụ nữ.
Ung thư giai đoạn II – III: Cắt bỏ cổ tử cung và buồng trứng nếu bác sĩ chỉ định. Chị em tiếp tục điều trị theo phương pháp xạ trị phối hợp hóa trị. Nhưng phương pháp này khó có thể giữ được chức năng sinh sản của phụ nữ.
Giai đoạn IV: Điều trị khó khăn và chỉ làm giảm các triệu chứng và kéo dài thời gian sống.
Ung thư cổ tử cung phát hiện càng sớm càng có khả năng chữa khỏi cao, bệnh nhân có thể sống được hơn 5 năm. Dựa vào các giai đoạn phát triển của bệnh ung thư cổ tử cung sẽ quyết định tỷ lệ chữa khỏi:
Ung thư ở thể nhẹ, ung thư tại chỗ: Tỷ lệ sống trên 5 năm lên đến 96%
Giai đoạn I: Tỷ lệ sống trên 5 năm là 80 – 90%
Giai đoạn II: Tỷ lệ sống trên 5 năm là 50 – 60%
Giai đoạn III: Tỷ lệ sống trên 5 năm là 25 – 35%
Giai đoạn IV: Tỷ lệ sống trên 5 năm là dưới 15%
Bật mí cách phòng ngừa bệnh ung thư cổ tử cung
Chị em phụ nữ hãy phòng ngừa bệnh ung thư cổ tử cung và bảo vệ sức khỏe sinh sản cho chính mình với một số lưu ý dưới đây:
Tiêm ngừa vắc xin HPV từ 9 – 26 tuổi.
Thực hiện tầm soát ung thư cổ tử cung định kỳ 3 năm/lần bắt đầu từ 21 tuổi.
Luôn luôn vệ sinh bộ phận sinh dục đúng cách.
Áp dụng pháp quan hệ tình dục lành mạnh và an toàn như sử dụng bao cao su.
Quan hệ 1 vợ 1 chồng để hạn chế tối đa sự tiếp xúc với những virus lây qua đường tình dục.
Xây dựng lối sống khoa học, tăng cường sức đề kháng, không hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia và có chế độ ăn giàu dinh dưỡng.
Vận động cơ thể, tập thể dục thường xuyên.
Ung thư cổ tử cung có thể được chữa khỏi hoàn toàn nếu phát hiện sớm. Do đó, nếu chị em không may chẩn đoán bị tiền ung thư cổ tử cung thì tuân theo chỉ định của bác sĩ. Chị em cũng đừng quá lo lắng có thể gây ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị. Chúc chị em luôn khỏe mạnh.
Bệnh trầm cảm ở phụ nữ không chỉ đơn giản là tâm trạng xuống dốc và cảm giác phiền muộn trong một khoảng thời gian. Đây là một rối loạn tâm thần có khả năng ảnh hưởng đến sinh hoạt, hoạt động và công việc hàng ngày của bạn.
Trong bài viết, bạn sẽ hiểu rõ hơn về dấu hiệu bệnh trầm cảm ở phụ nữ; nguyên nhân dẫn đến tình trạng này; các dạng trầm cảm khác nhau ở phụ nữ và phương pháp điều trị rối loạn trầm cảm.
Bệnh trầm cảm ở phụ nữ là gì?
Bệnh trầm cảm ở phụ nữ là rối loạn tâm thần có thể khiến phụ nữ cảm thấy mất hứng thú và buồn bã trong thời gian dài. Tình trạng này ảnh hưởng đến hầu hết mọi mặt trong đời sống của các chị em; từ mối quan hệ xã hội, công việc, cảm nhận về giá trị bản thân và cách đương đầu với căng thẳng trong cuộc sống.
Bệnh trầm cảm ở phụ nữ cao gấp đôi nam giới. Nhưng điều quan trọng bạn cần nhớ đó là trầm cảm có thể điều trị được với sự hỗ trợ của bác sĩ và chuyên gia tâm lý; hơn nữa, bạn có thể thực hiện những bước giúp bản thân và cuộc sống trở nên tốt hơn.
Bạn không hề đơn độc trong hành trình vượt qua trầm cảm. Nhận diện dấu hiệu sẽ là bước đầu tiên giúp bạn vượt qua loại rối loạn này.
Bệnh trầm cảm ở phụ nữ cao gấp đôi nam giới. Nhưng đây là một rối loạn có thể được điều trị với sự hỗ trợ từ những nhà trị liệu có chuyên môn.
Dấu hiệu, biểu hiện bệnh trầm cảm ở phụ nữ
Các dấu hiệu, biểu hiện bệnh trầm cảm ở phụ nữ có sự khác biệt tùy thuộc vào mức độ bệnh của mỗi người (từ nhẹ đến nặng). Các chuyên gia sẽ phân biệt mức độ này bằng cách xem xét sự ảnh hưởng của tình trạng này đối với khả năng sinh hoạt, hoạt động của bạn.
Sau đây là những dấu hiệu, biểu hiện bệnh trầm cảm ở phụ nữ bạn cần lưu tâm:
Bạn cảm thấy bất lực và tuyệt vọng. Cảm giác như thể cuộc sống của bạn không thể trở nên tốt hơn; và bạn không thể làm bất kỳ điều gì để cải thiện tình hình của mình.
Bạn không còn quan tâm đến sở thích, những niềm vui, thú tiêu khiển hay các hoạt động tương tác xã hội bạn từng yêu thích.
Cảm giác thèm ăn của bạn thay đổi; thường dẫn đến việc tăng hoặc sụt cân đáng kể.
Bạn khó ngủ, không thể ngủ, mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc, hay bị giật mình tỉnh dậy.
Bạn dễ tức giận, kích động, bồn chồn.
Cảm thấy mệt mỏi, uể oải và mất năng lượng.
Bạn thấy khó tập trung, khó đưa ra quyết định hoặc ghi nhớ mọi thứ.
Bạn cảm thấy bị đau nhức cơ thể nhiều hơn: đau đầu, chuột rút, căng ngực hoặc đầy hơi.
Bắt đầu xuất hiện những ý nghĩ tự tử.
Một số phụ nữ trải qua các triệu chứng trầm cảm thường xuyên hơn nam giới. Bao gồm:
Bệnh trầm cảm ở phụ nữ vào mùa đông (rối loạn cảm xúc theo mùa – seasonal affective disorder) do ít được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.
Các triệu chứng của bệnh trầm cảm không điển hình (atypical depression). Thay vì ăn ngủ ít hơn và giảm cân; bạn ngủ quá nhiều, ăn nhiều hơn bình thường (đặc biệt là carbohydrate tinh chế); và tăng cân.
Cảm giác tội lỗi, cảm thấy bản thân vô giá trị. Bạn có xu hướng chỉ trích gay gắt bản thân về những lỗi lầm; hoặc sai sót của mình.
Nếu bạn cảm thấy mình có những biểu hiện bệnh trầm cảm ở phụ nữ nêu trên; hãy tìm đến các bác sĩ tâm thần và chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ tư vấn về các phương pháp điều trị. Một số phụ nữ có nguy cơ cao mắc bệnh trầm cảm nhiều hơn; biết những thông tin này sẽ giúp bạn chủ động để thực hiện các bước chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình.
Điều gì làm tăng nguy cơ trầm cảm ở phụ nữ?
Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, nguy cơ mắc bệnh trầm cảm ở phụ nữ thường chịu tác động của các yếu tố sinh sản, di truyền, một số đặc điểm tâm lý và tính cách nhất định. Phụ nữ trong thời gian chăm con nhỏ và mẹ đơn thân cũng là những đối tượng dễ mắc bệnh trầm cảm. Các yếu tố cụ thể như sau:
Trong gia đình có người từng bị rối loạn tâm trạng.
Bạn đã từng bị bệnh trầm cảm trong những năm đầu sau sinh.
Trải nghiệm mất cha mẹ trước 10 tuổi.
Bị cộng đồng xa lánh hoặc trải nghiệm sự mất mát (tiền bạc, người thân, thú cưng,..).
Căng thẳng tâm lý do mất việc, các mối quan hệ, ly thân, ly hôn.
Bị bóc lột sức lao động hoặc lạm dụng tình dục khi còn nhỏ.
Do tác dụng của một số loại thuốc.
Phụ nữ sau sinh và trầm cảm theo mùa, đặc biệt là mùa đông.
Vì sao phụ nữ bị trầm cảm?
Bệnh trầm cảm ở phụ nữ thường do rất nhiều nguyên nhân khác nhau; bao gồm: các vấn đề sinh học (tiền kinh nguyệt, thời kỳ tiền mãn kinh); tác động của quá trình mang thai; căng thẳng trong cuộc sống; hình ảnh cơ thể; các bệnh lý thể chất (tuyến giáp); tác dụng phụ của thuốc và các nguyên nhân xã hội khác.
1. Yếu tố di truyền
Bệnh trầm cảm ở phụ nữ có thể di truyền qua thế hệ; các nhà khoa học đã phát hiện một loại gen được tìm thấy trong các gia đình có người mắc bệnh trầm cảm. Nhưng yếu tố di truyền không đảm bảo chắc chắn rằng bạn sẽ phát bệnh trầm cảm ở một thời điểm nào đó trong cuộc đời.
Nhiều nhà khoa học tin rằng các yếu tố xã hội, sinh lý, căng thẳng trong cuộc sống và yếu tố khác sẽ chiếm 60% khả năng một người mắc bệnh trầm cảm.
2. Các vấn đề về tiền kinh nguyệt
Sự dao động nội tiết tố trong chu kỳ kinh nguyệt có thể gây ra các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (Premenstrual Syndrome – PMS), chẳng hạn như đầy hơi, khó chịu, mệt mỏi và xúc động, nhạy cảm hơn bình thường.
Đối với một số phụ nữ, các triệu chứng này trở nên nghiêm trọng và gây mất khả năng hoạt động và sinh hoạt bình thường trong cuộc sống. Khi đó, bạn có thể được chẩn đoán là mắc rối loạn tiền kinh nguyệt (Premenstrual Dysphoric Disorder – PMDD). PMDD có biểu hiện rõ nhất là tình trạng bệnh trầm cảm ở phụ nữ nghiêm trọng; dễ cáu kỉnh; và mắc các rối loạn tâm trạng khác. Nó thường bắt đầu khoảng 10 đến 14 ngày trước kỳ kinh nguyệt và cải thiện trong vài ngày sau khi bạn đã rớt dâu.
3. Mang thai và vô sinh có thể là nguyên nhân bệnh trầm cảm ở phụ nữ
Nhiều thay đổi nội tiết tố xảy ra trong thời kỳ mang thai có thể góp phần gây ra trầm cảm; đặc biệt là ở nhóm phụ nữ đã có nguy cơ cao (như liệt kê ở trên). Các vấn đề khác liên quan đến thai nghén như sẩy thai, mang thai ngoài ý muốn và vô sinh cũng có thể gây ra trầm cảm.
Không có gì lạ khi các bà mẹ mới sinh trải nghiệm “hội chứng baby blue”. Đây là một phản ứng bình thường sau sinh; nó có xu hướng giảm dần trong vài tuần. Tuy nhiên, một số phụ nữ bị trầm cảm nặng, kéo dài. Tình trạng này được gọi là trầm cảm sau sinh (postpartum depression – PD). Nhiều chuyên gia cho rằng trầm cảm sau sinh là do bị ảnh hưởng một phần bởi sự dao động nội tiết tố.
5. Thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh
Phụ nữ có thể có nhiều nguy cơ bị trầm cảm trong thời kỳ tiền mãn kinh, giai đoạn dẫn đến mãn kinh khi các hormone sinh sản biến động nhanh chóng. Phụ nữ có tiền sử trầm cảm trong quá khứ cũng có nguy cơ bị trầm cảm trong thời kỳ mãn kinh.
6. Phản ứng sinh lý của phụ nữ đối với căng thẳng
Phụ nữ sản xuất nhiều hormone căng thẳng hơn nam giới; đồng thời, hormone sinh dục nữ progesterone ngăn hệ thống hormone căng thẳng tự tắt như ở nam giới. Điều này có thể khiến các chị em dễ bị bệnh trầm cảm ở phụ nữ do quá nhiều căng thẳng trong cuộc sống gây ra.
7. Các vấn đề về hình ảnh cơ thể cũng góp phần gia tăng bệnh trầm cảm ở phụ nữ
Niềm tin, nhận thức và cảm nhận về hình ảnh bản thân thường bắt đầu gia tăng ở trẻ em gái trong quá trình phát triển giới tính những năm tháng tuổi dậy thì. Sự sai lệch về nhận thức; hoặc có những niềm tin phi lý có thể góp phần gây ra trầm cảm ở tuổi vị thành niên.
8. Các vấn đề về sức khỏe
Suy giáp có thể gây ra trầm cảm, vấn đề y tế này luôn phải được bác sĩ loại trừ. Ngoài ra, có các vấn đề sức khoẻ khác như: Bệnh mãn tính, chấn thương hoặc tàn tật có thể dẫn đến bệnh trầm cảm ở phụ nữ; cũng như có thể ảnh hưởng đến việc ăn kiêng hoặc bỏ hút thuốc.
9. Các nguyên nhân phổ biến khác của bệnh trầm cảm ở phụ nữ
Ngoài những nguyên nhân dẫn đến bệnh trầm cảm ở phụ nữ nêu trên; các nghiên cứu còn chỉ ra thêm một số lý do khác góp phần gây ra bệnh trầm cảm:
Cảm thấy cô đơn và bị cô lập; thiếu sự hỗ trợ xã hội.
Tác dụng phụ của thuốc từ thuốc ngừa thai hoặc liệu pháp thay thế hormone.
Chấn thương tâm lý; hoặc bị lạm dụng thời thơ ấu.
Lạm dụng rượu hoặc ma túy.
Các vấn đề về hôn nhân hoặc mối quan hệ; cân bằng áp lực từ sự nghiệp và cuộc sống gia đình.
Các trách nhiệm trong gia đình như chăm sóc con cái, vợ/chồng hoặc cha mẹ già.
Bị phân biệt đối xử tại nơi làm việc hoặc không đạt được các mục tiêu quan trọng; mất hoặc thay đổi công việc, nghỉ hưu hoặc bắt đầu thực hiện nghĩa vụ quân sự.
Gánh nặng tài chính trong thời gian dài.
Mất người thân hoặc trải qua một sự kiện căng thẳng khác trong cuộc sống khiến bạn cảm thấy mình vô dụng, bất lực, cô đơn hoặc vô cùng buồn bã.
Mỗi phụ nữ sẽ bị các nguyên nhân tác động một cách khác nhau. Từ đó, bệnh trầm cảm ở phụ nữ cũng có sự khác biệt ở từng người. Để có thể đưa ra phương pháp điều trị hữu ích nhất; các chuyên gia đã phân loại các dạng bệnh trầm cảm ở phụ nữ.
Các dạng bệnh trầm cảm khác nhau ở phụ nữ
Những dạng bệnh trầm cảm ở phụ nữ phổ biến bao gồm: trầm cảm nặng; trầm cảm sau sinh; rối loạn trầm cảm dai dẳng; rối loạn tâm trạng tiền kinh nguyệt.
Trầm cảm nặng (Major Depressive Disorder – MDD) là một dạng trầm cảm ở mức độ nặng đến mức người phụ nữ mất khả năng tìm thấy niềm vui trong các hoạt động họ từng yêu thích.
Ngoài ra, trầm cảm lâm sàng ảnh hưởng đến khả năng làm việc, giấc ngủ và ăn uống và hiệu suất hoạt động của người phụ nữ. MDD thường tác động tiêu cực đến các mối quan hệ giữa các cá nhân và xã hội. Với chứng trầm cảm nặng, còn được gọi là rối loạn trầm cảm nặng, trạng thái trầm cảm của bạn có thể kéo dài trong một thời gian dài và thường đi kèm với lòng tự trọng thấp.
2. Bệnh trầm cảm ở phụ nữ sau sinh (Postpartum Depression)
Đây là một dạng trầm cảm đặc biệt xảy ra sau khi sinh em bé. Các triệu chứng điển hình của trầm cảm bắt đầu vào những tháng sau khi sinh; nhưng đối với một số phụ nữ, chúng có thể xảy ra khi đang mang thai.
3. Bệnh trầm cảm dai dẳng ở phụ nữ (Persistent Depressive Disorder – PDD)
Được coi là một dạng trầm cảm nhẹ hơn, đây là một tâm trạng chán nản kéo dài kéo dài từ hai năm trở lên. Các giai đoạn trầm cảm chính (tức là các dạng trầm cảm nặng hơn) vẫn có thể xảy ra trong giai đoạn rối loạn trầm cảm dai dẳng.
4. Rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt (Premenstrual Dysphoric Disorder – PMDD)
Bệnh trầm cảm ở phụ nữ dạng này gắn liền với chu kỳ kinh nguyệt. Với PMDD, tâm trạng của phụ nữ sẽ thay đổi nghiêm trọng; họ cảm thấy lo lắng và những suy nghĩ tiêu cực xuất hiện trong tuần trước khi bắt đầu kinh nguyệt và biến mất sau khi kỳ kinh bắt đầu. Các triệu chứng trầm cảm PMDD đủ nghiêm trọng để tác động tiêu cực đến các mối quan hệ với người khác; và cản trở các hoạt động hàng ngày.
Bệnh trầm cảm ở phụ nữ khác với đàn ông như thế nào?
Bệnh trầm cảm ở phụ nữ có nhiều điểm khác với trầm cảm ở nam giới:
Bệnh trầm cảm ở phụ nữ thường xảy ra sớm hơn, kéo dài hơn, khả năng tái phát cao hơn nam giới. Nó thường gây ra bởi trạng thái căng thẳng kéo dài và nhạy cảm với những thay đổi cảm xúc theo mùa.
Phụ nữ bị trầm cảm thường trải qua cảm giác tội lỗi, cố gắng tự tử nhiều hơn nam giới, mặc dù trên thực tế tỷ lệ tự tự ở nữ thấp hơn so với nam.
Bệnh trầm cảm ở phụ nữ thường liên quan đến rối loạn lo âu, đặc biệt là các triệu chứng hoảng loạn, ám ảnh và rối loạn ăn uống.
Biểu hiện bệnh trầm cảm ở phụ nữ và nam giới có phần khác biệt.
Những lầm tưởng phổ biến về bệnh trầm cảm ở phụ nữ
Một trong những cách để chữa lành và vượt qua trầm cảm đó là xây dựng sự hiểu biết đúng đắn; đồng thời, bạn cũng cần tháo gỡ những lầm tưởng tai hại để có cái nhìn đúng đắn về rối loạn tâm lý này.
Sau đây là những lầm tưởng phổ biến về bệnh trầm cảm ở phụ nữ.
1. Lầm tưởng 1: Bệnh trầm cảm ở phụ nữ không phải là bệnh thật
SỰ THẬT: Trầm cảm là một rối loạn sức khỏe tâm thần phức tạp có nguồn gốc từ xã hội; tâm lý và sinh học. Đây là một bệnh có thể điều trị được.
Nếu bạn nghi ngờ mình bị trầm cảm; đừng bỏ qua những tín hiệu rằng bạn cần được giúp đỡ (không ai đau dạ dày mà bỏ mặc cho bản thân bị đau cả). Hãy trao đổi với bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia tâm lý để họ có thể tìm cách hỗ trợ bạn hiểu rõ và vượt qua tình trạng của mình.
2. Lầm tưởng 2: Trầm cảm chỉ đơn thuần là cảm xúc buồn
SỰ THẬT: Nỗi buồn là một dạng cảm xúc có nguyên nhân cụ thể; và thường chỉ xảy ra trong thời gian ngắn. Trầm cảm có thể khiến phụ nữ phiền muộn, thờ ơ và mất hy vọng một cách vô cớ; và thường dai dẳng, xảy ra trong thời gian dài.
Chúng ta ai cũng có lúc trải qua cảm xúc buồn bã; nhưng chỉ vì bạn cảm thấy buồn không có nghĩa là bạn đang bị bệnh trầm cảm ở phụ nữ. Bạn có thể cảm thấy buồn phiền sau sự mất mát của người thân yêu; hoặc sự kết thúc của một mối quan hệ.
Nhưng bệnh trầm cảm ở phụ nữ là một rối loạn tâm thần cần sự chẩn đoán của các bác sĩ tâm thần; các triệu chứng của bệnh trầm cảm ở phụ nữ thường kéo dài, phát sinh đột ngột. Người mắc bệnh trầm cảm thường không thể giải thích được cảm nhận của họ; họ thậm chí có xu hướng nghĩ đến hoặc thực hiện hành vi tự hại; tự sát; cho dù cuộc sống của họ dường như đang diễn ra rất tốt đẹp.
3. Lầm tưởng 3: Bệnh trầm cảm ở phụ nữ chỉ cần uống thuốc là khỏi
SỰ THẬT: Trầm cảm có thể cần được điều trị bằng nhiều cách thức khác nhau. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp bạn xoa dịu các triệu chứng của trầm cảm (điển hình như mất ngủ); nhưng đồng thời, bạn cũng có thể cần các liệu pháp can thiệp khác để có thể chữa lành tinh thần của mình.
Ngoài thuốc, một số phụ nữ bị bệnh trầm cảm có thể được bác sĩ đề nghị các liệu pháp tâm lý (psychotherapy); hoặc liệu pháp trò chuyện (talk therapy). Sự kết hợp giữa sử dụng thuốc và liệu pháp trò chuyện là một hướng điều trị phổ biến.
Thuốc không phải là phương pháp duy nhất để điều trị bệnh trầm cảm ở phụ nữ
4. Lầm tưởng 4: Phụ nữ bị bệnh trầm cảm là do yếu đuối
SỰ THẬT: Bệnh trầm cảm ở phụ nữ là một tình trạng bệnh lý; nó không liên quan đến tính cách hay sự kiên cường của một người nào đó.
Trầm cảm cũng tương đồng với hen suyễn hoặc tiểu đường. Tình trạng này thường bị thúc đẩy bởi những căng thẳng của cuộc sống (sự cô đơn; sự cô lập; mất người thân; mất việc làm; v.v.).
5. Lầm tưởng 5: Chia sẻ về bệnh trầm cảm ở phụ nữ sẽ khiến mọi chuyện tồi tệ hơn
SỰ THẬT: Trò chuyện với một người có hiểu biết, đáng tin cậy và không phán xét sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều trong quá trình chữa lành.
Nhiều người tin rằng, nói về bệnh trầm cảm ở phụ nữ sẽ củng cố cảm giác hủy hoại và khiến bạn tập trung vào những trải nghiệm tiêu cực trong cuộc sống. Nhưng đối với nhiều phụ nữ bị bệnh trầm cảm; trạng thái ở một mình với những suy nghĩ tiêu cực còn hủy hoại tinh thần của họ hơn nhiều.
Điều quan trọng là bạn có ai đó đáng tin, có hiểu biết và nhìn nhận khách quan lắng nghe bạn. Những người yêu thương bạn có thể lắng nghe bạn với sự cảm thông; hoặc những chuyên gia trị liệu tâm lý được đào tạo có thể cho bạn những điều bạn cần ngay lúc này.
6. Lầm tưởng 6: Chỉ cần thay đổi suy nghĩ, bạn sẽ vượt qua trầm cảm
SỰ THẬT: Bệnh trầm cảm ở phụ nữ cần có sự can thiệp của các chuyên gia tâm lý; với lộ trình điều trị rõ ràng theo thời gian.
Không ai chọn để bị trầm cảm. Một số người lầm tưởng rằng điều đó xảy ra vì bạn cho phép mình chìm đắm trong đau khổ hoặc buồn bã. Vì vậy, họ nghĩ rằng bạn có thể vượt qua trầm cảm bằng những suy nghĩ tích cực hoặc thay đổi thái độ.
Thay đổi suy nghĩ có thể hỗ trợ bạn cảm thấy tốt hơn, nhưng nếu không tìm ra nguyên nhân cốt lõi đằng sau những suy nghĩ đó; thì việc vượt qua trầm cảm vẫn sẽ là thách thức khó khăn. Đồng thời, mỗi người bị trầm cảm sẽ cần những phương pháp can thiệp khác nhau (thuốc, liệu pháp trò chuyện, thay đổi lối sống, v.v.). Do đó, điều tốt nhất bạn có thể làm cho chính mình khi bị trầm cảm là tìm đến sự hỗ trợ từ các chuyên gia phù hợp.
7. Lầm tưởng 7: Bệnh trầm cảm ở phụ nữ là biểu hiện của sự lười biếng
SỰ THẬT: Sự lười biếng thường do bị thiếu đi động lực để thực hiện một việc nào đó. Trầm cảm là một rối loạn tâm thần cần được chẩn đoán và điều trị bởi bác sĩ, chuyên gia tâm lý.
Lười biếng là một trạng thái tạm thời; khi bạn có thể tìm được lý do để thực hiện công việc, bạn có thể thoát ra khỏi cảm giác lười của mình. Tuy nhiên với trầm cảm, động lực không phải là yếu tố duy nhất khiến một người có thể sinh hoạt và hoạt động một cách năng nổ.
Bệnh trầm cảm ở phụ nữ có phải là bị stress, căng thẳng quá không?
Stress và căng thẳng là phản ứng của cơ thể trước những tác động của môi trường bên ngoài.
Các biểu hiện đặc trưng của stress bao gồm: cảm giác choáng ngợp do đối mặt với căng thẳng hoặc bị áp lực quá lâu. Stress ở một mức độ nhất định có thể giúp chúng ta thực hiện các chức năng hàng ngày; quá nhiều căng thẳng khiến chúng ta “mệt mỏi” và thường xuyên kiệt sức.
Còn bệnh trầm cảm ở phụ nữ có biểu hiện điển hình là sự chán nản trong hầu hết thời gian; hay được gọi là “tâm trạng tụt dốc”; bạn sẽ cảm thấy mất hứng thú với những điều bạn từng thích; và cảm thấy dường như không có điều gì là thực sự quan trọng.
Các phương pháp điều trị bệnh trầm cảm ở phụ nữ
Với bệnh trầm cảm ở phụ nữ, các phương pháp điều trị có thể là cho sử dụng thuốc; tham gia trị liệu, tham vấn tâm lý; thay đổi lối sống lành mạnh (ăn, uống, ngủ, nghỉ); và học cách quản lý căng thẳng trong cuộc sống của mình.
1. Sử dụng thuốc để chữa bệnh trầm cảm ở phụ nữ
Thuốc chống trầm cảm có thể giúp làm giảm một số triệu chứng của bệnh trầm cảm ở phụ nữ; nhưng một mình thuốc sẽ không chữa được các nguyên nhân cốt lõi. Do sự khác biệt về mặt sinh học của phụ nữ, phụ nữ thường bắt đầu sử dụng thuốc chống trầm cảm với liều lượng thấp hơn nam giới.
Phụ nữ cũng dễ gặp các tác dụng phụ hơn, vì vậy bất kỳ việc sử dụng thuốc nào cũng cần được theo dõi chặt chẽ. Hãy nhớ rằng, thuốc có tác dụng tốt nhất khi bạn thực hiện các thay đổi lối sống lành mạnh.
2. Tham vấn, trị liệu tâm lý
Liệu pháp trò chuyện (talk therapy) là một phương pháp điều trị bệnh trầm cảm ở phụ nữ cực kỳ hiệu quả. Liệu pháp này có thể cung cấp cho bạn các kỹ năng và cái nhìn sâu sắc để giảm các triệu chứng trầm cảm; và giúp ngăn ngừa trầm cảm quay trở lại.
Một trong những điều quan trọng nhất cần xem xét là chọn một nhà trị liệu phù hợp – người đồng hành chu đáo và hỗ trợ bạn trong quá trình điều trị và phục hồi trầm cảm.
Liệu pháp trò chuyện được cho là phương pháp tốt nhất giúp điều trị bệnh trầm cảm ở phụ nữ
3. Ăn uống lành mạnh giúp hỗ trợ trị bệnh trầm cảm ở phụ nữ
Những gì bạn ăn có ảnh hưởng trực tiếp đến cảm nhận của bạn trong cuộc sống. Một số phụ nữ nhận thấy việc thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung dinh dưỡng và các biện pháp thảo dược có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm.
Sau đây là một số gợi ý:
Cắt giảm muối, chất béo không lành mạnh, caffein, đường/tinh bột tinh chế và rượu có thể giúp cải thiện các triệu chứng trầm cảm.
Không bỏ bữa. Bỏ bữa có thể khiến bạn cảm thấy cáu kỉnh và mệt mỏi; vì vậy hãy cố gắng ăn một thứ gì đó ít nhất ba đến bốn giờ một lần.
Tăng cường vitamin B. Sự thiếu hụt các vitamin B như axit folic và B-12 có thể gây ra bệnh trầm cảm ở phụ nữ. Để tăng lượng hấp thụ; hãy ăn nhiều trái cây họ cam quýt, rau xanh, đậu, thịt gà và trứng. Vitamin B-6 cùng với canxi, magiê, Vitamin E và tryptophan cũng có lợi cho phụ nữ bị PMDD.
Ăn thực phẩm có axit béo Omega-3. Axit béo omega-3 đóng một vai trò thiết yếu trong việc ổn định tâm trạng. Các nguồn tốt nhất như cá hồi, cá trích, cá thu, cá cơm, cá mòi và cá ngừ; hoặc các lựa chọn ăn chay như rong biển, hạt lanh và quả óc chó.
Đảm bảo bạn có đủ sắt. Mức độ sắt thấp có thể gây ra các triệu chứng trầm cảm phổ biến như cáu kỉnh, mệt mỏi và khó tập trung. Thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt đỏ, đậu, rau xanh và trái cây khô.
Bổ sung thảo dược có thể hữu ích. Dầu hoa anh thảo và quả mọng cây chaste đều được chứng minh là có hiệu quả trong việc điều trị PMDD.
Khi bạn bị bệnh trầm cảm ở phụ nữ, việc ra khỏi giường có vẻ như là một nhiệm vụ khó khăn; chứ đừng nói đến việc rèn luyện sức khỏe! Nhưng tập thể dục là một chiến binh chống trầm cảm mạnh mẽ; và là một trong những công cụ quan trọng nhất để phục hồi chứng trầm cảm.
Các nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục thường xuyên có thể có hiệu quả như thuốc chống bệnh trầm cảm ở phụ nữ vì nó giúp tăng năng lượng; và giảm cảm giác mệt mỏi. Đi bộ 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe rất cần thiết. Và nếu bạn không thể tập liên tục 30 phút; ba đợt vận động kéo dài 10 phút trong ngày cũng rất hiệu quả.
Tìm các bài tập liên tục và nhịp nhàng. Chẳng hạn như đi bộ, tập tạ, bơi lội, võ thuật hoặc khiêu vũ – những bài tập giúp bạn cử động cả tay và chân.
Thực hành chánh niệm. Đặc biệt nếu chứng trầm cảm của bạn bắt nguồn từ chấn thương chưa được giải quyết hoặc bị nuôi dưỡng bởi những suy nghĩ tiêu cực, ám ảnh. Tập trung vào cảm giác của cơ thể khi bạn di chuyển; chẳng hạn như cảm giác chân chạm đất, cảm giác gió trên da hoặc nhịp thở của bạn.
Tìm đối tác tập thể dục chung. Việc tập thể dục với những người khác không chỉ giúp bạn dành thời gian giao tiếp xã hội mà còn có thể giúp bạn duy trì động lực. Hãy thử tham gia một câu lạc bộ chạy, tham gia một lớp học thể dục nhịp điệu dưới nước hoặc khiêu vũ; hoặc đăng ký tham gia một giải đấu bóng đá hoặc bóng chuyền.
Dẫn thú cưng đi dạo. Nếu không nuôi chó, bạn có thể tình nguyện dắt những chú chó vô gia cư đến một nơi trú ẩn động vật hoặc nhóm cứu hộ. Bạn sẽ không chỉ giúp đỡ bản thân mà còn giúp giao tiếp xã hội; và rèn luyện sức khỏe cho những con chó, khiến chúng trở nên dễ nuôi hơn.
5. Quản lý căng thẳng và chăm sóc giấc ngủ khi bị bệnh trầm cảm ở phụ nữ
Khi bị bệnh trầm cảm ở phụ nữ, việc thư giãn và quản lý tốt căng thẳng trong cuộc sống là vô cùng quan trọng
Để vượt qua bệnh trầm cảm ở phụ nữ, bạn phải làm những việc giúp bạn thư giãn và tiếp thêm sinh lực. Điều này bao gồm việc tuân theo một lối sống lành mạnh; học cách quản lý căng thẳng tốt hơn; đặt giới hạn cho những gì bạn có thể làm và lên lịch cho các hoạt động vui chơi trong ngày của bạn.
Cố gắng ngủ đủ 8 tiếng. Trầm cảm thường liên quan đến các vấn đề về giấc ngủ. Cho dù bạn ngủ quá ít hay quá nhiều; tâm trạng của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Nhưng bạn có thể có một lịch trình ngủ tốt hơn bằng cách áp dụng các thói quen ngủ lành mạnh.
Để căng thẳng trong tầm kiểm soát. Căng thẳng không chỉ kéo dài và làm trầm trọng thêm trầm cảm mà còn có thể kích hoạt bệnh. Tìm ra tất cả những điều trong cuộc sống khiến bạn căng thẳng, chẳng hạn như công việc quá tải, vấn đề tiền bạc hoặc các mối quan hệ không được ủng hộ, đồng thời tìm cách giảm bớt áp lực và lấy lại quyền kiểm soát.
Thực hành các kỹ thuật thư giãn. Thực hành thư giãn hàng ngày có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm, giảm căng thẳng và tăng cường cảm giác vui vẻ và hạnh phúc. Thử tập yoga, hít thở sâu, thư giãn cơ bắp liên tục hoặc thiền.
Chăm sóc cho thú cưng. Mặc dù không gì có thể thay thế sự kết nối giữa con người với nhau, nhưng thú cưng có thể mang lại niềm vui và sự đồng hành trong cuộc sống; và giúp bạn bớt cảm thấy bị cô lập.
Làm những điều bạn thích (hoặc từng làm). Mặc dù bạn không thể buộc mình phải vui vẻ hoặc trải nghiệm niềm vui khi bị bệnh trầm cảm ở phụ nữ; nhưng bạn có thể thúc đẩy bản thân làm mọi việc, ngay cả khi bạn cảm thấy không thích. Chọn một sở thích trước đây hoặc một môn thể thao bạn từng thích. Thể hiện bản thân một cách sáng tạo thông qua âm nhạc, nghệ thuật hoặc viết lách. Đi chơi với bạn bè. Thực hiện một chuyến đi trong ngày đến bảo tàng.
6. Tìm thời gian để đón nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời có thể giúp tăng mức serotonin và cải thiện tâm trạng của bạn khi bị bệnh trầm cảm ở phụ nữ. Hướng đến ánh sáng mặt trời ít nhất 15 phút mỗi ngày. Bỏ kính râm (nhưng không bao giờ nhìn chằm chằm trực tiếp vào mặt trời); và sử dụng kem chống nắng khi cần thiết.
Đi dạo vào giờ nghỉ trưa, uống cà phê bên ngoài, thưởng thức bữa ăn ngoài trời, ngắm nhìn mọi người trên băng ghế công viên hoặc dành thời gian làm vườn.
Nhân đôi lợi ích của ánh sáng mặt trời bằng cách tập thể dục bên ngoài. Hãy thử đi bộ đường dài, đi bộ trong công viên địa phương hoặc chơi gôn hoặc tennis với một người bạn.
Tăng lượng ánh sáng tự nhiên trong nhà và nơi làm việc của bạn bằng cách mở rèm và màn và ngồi gần cửa sổ.
Nếu bạn sống ở nơi có ít ánh nắng mùa đông, hãy thử sử dụng hộp đèn trị liệu.
7. Nuôi dưỡng các kết nối xã hội để vượt qua bệnh trầm cảm ở phụ nữ
Nhận được sự hỗ trợ từ những người quan tâm đến bạn đóng một vai trò thiết yếu trong việc vượt qua bệnh trầm cảm ở phụ nữ.
Bản chất của bệnh trầm cảm ở phụ nữ khiến bạn khó tìm đến sự giúp đỡ. Khi bị trầm cảm, bạn có xu hướng thu rút và cô lập bản thân; trong khi tâm trạng cáu kỉnh do trầm cảm mang lại có thể khiến bạn sa đà vào những tình huống không lành mạnh; khiến bạn xa cách hơn với những người khác.
Yêu cầu sự giúp đỡ và hỗ trợ bạn cần và chia sẻ những gì bạn đang trải qua với những người bạn yêu thương và tin tưởng. Bạn có thể đã bỏ bê những mối quan hệ quý giá nhất của mình; nhưng chúng có thể giúp bạn vượt qua khoảng thời gian khó khăn này. Nếu cảm thấy không có ai để tâm sự, bạn có thể tìm sự trợ giúp để xây dựng tình bạn mới — ngay cả khi bạn nhút nhát hay sống nội tâm.
Tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người khiến bạn cảm thấy an toàn và được chăm sóc. Người bạn nói chuyện không nhất thiết phải “cứu” được bạn; họ chỉ cần là một người biết lắng nghe một cách chăm chú và từ bi mà không bị phân tâm hoặc đánh giá bạn.
Ưu tiên thời gian gặp mặt. Gọi điện, mạng xã hội và nhắn tin là những cách tuyệt vời để giữ liên lạc; nhưng chúng không thay thế được thời gian chất lượng gặp mặt trực tiếp. Nói chuyện trực tiếp với ai đó về cảm giác của bạn có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm bớt trầm cảm.
Cố gắng theo kịp các hoạt động xã hội ngay cả khi bạn cảm thấy không thích. Thông thường, khi bạn chán nản, bạn cảm thấy thoải mái hơn khi lui vào vỏ bọc của mình; nhưng ở bên cạnh những người khác sẽ khiến bạn bớt cảm thấy chán nản hơn.
Tìm cách hỗ trợ người khác. Thật tuyệt khi nhận được sự hỗ trợ, nhưng nghiên cứu cho thấy bạn nhận được sự thúc đẩy tâm trạng thậm chí còn lớn hơn khi hỗ trợ người khác. Vì vậy, hãy tìm mọi cách để giúp đỡ người khác như: tình nguyện, trở thành một đôi tai lắng nghe cho một người bạn, làm điều gì đó tốt đẹp cho ai đó.
Bệnh trầm cảm ở phụ nữ tạo ra một vòng xoáy tiêu cực lên mọi thứ; bao gồm cả cách bạn nhìn nhận bản thân và kỳ vọng của bạn cho tương lai. Khi những kiểu suy nghĩ này lấn át bạn, điều quan trọng cần nhớ là đây là một triệu chứng của bệnh trầm cảm ở phụ nữ; và những thái độ bi quan, phi lý trí này — được gọi là bóp méo nhận thức — không thực tế.
Phụ nữ cũng có xu hướng suy ngẫm khi chúng ta trầm cảm, bạn có thể dành hàng giờ đồng hồ để tìm ra lý do tại sao chúng ta lại cảm thấy như vậy. Tuy nhiên, việc suy nghĩ lẩn quẩn lại có thể duy trì trầm cảm hoặc thậm chí làm cho nó trở nên tồi tệ hơn. Bạn không thể thoát ra khỏi khuôn khổ tâm trí bi quan này bằng cách tự nhủ bản thân “hãy suy nghĩ tích cực lên”.
Bạn có thể phát triển một cách suy nghĩ cân bằng hơn bằng cách xác định loại suy nghĩ tiêu cực đang góp phần vào chứng trầm cảm của bạn; và sau đó học cách thay thế chúng bằng một cách suy nghĩ cân bằng hơn.
Bạn có thể bắt đầu phản biện suy nghĩ tiêu cực bằng những câu hỏi như:
“Bằng chứng nào cho thấy suy nghĩ này là đúng? Không đúng?”
“Tôi sẽ nói gì với một người bạn có suy nghĩ này?”
“Có cách nào khác để xem xét tình huống hoặc một cách giải thích thay thế không?”
“Làm thế nào tôi có thể nhìn vào tình huống này nếu tôi không bị trầm cảm?”
Khi kiểm tra kỹ những suy nghĩ tiêu cực của mình, bạn có thể ngạc nhiên về tốc độ suy sụp của chúng. Ví dụ, suy nghĩ tiêu cực: “Sếp ghét tôi. Anh ấy đã giao cho tôi bản báo cáo khó hoàn thành này ”, có thể được thay thế bằng:“ Ông chủ của tôi phải rất tin tưởng tôi mới giao cho tôi nhiều trách nhiệm như vậy ”.
Trong quá trình thử thách những suy nghĩ tiêu cực, bạn nhìn nhận khách quan, cân bằng hơn và giúp giảm bớt chứng trầm cảm của mình.
[inline_article id_269590]
Bệnh trầm cảm ở phụ nữ là một rối loạn tâm thần ngày càng trở nên phổ biến; nhận biết các dấu hiệu trầm cảm ở phụ nữ, và nắm bắt cách thức, phương pháp giúp bạn xoa dịu tinh thần và tìm lại niềm vui trong cuộc sống là điều vô cùng cần thiết cho hạnh phúc và niềm an yên của bạn. Mong bạn tin rằng, bạn xứng đáng có những điều tốt đẹp nhất trong cuộc sống.
