Làm sao để chăm sóc sức khỏe gia đình chu đáo hơn? Nơi đây sẽ giải đáp dùm bạn mọi thắc mắc để mang lại hạnh phúc trọn vẹn và đầy đủ cho người thân yêu.
Nếu bạn đang lo lắng và muốn hiểu hơn về tình trạng âm đạo có mùi. Sau đây là cách chữa vùng kín có mùi hôi tại nhà hiệu quả dành cho bạn.
1. Vùng kín có mùi hôi là như thế nào?
Vùng kín có mùi nhẹ là hoàn toàn bình thường và đó không phải là mùi hôi. Mùi của âm đạo do ảnh hưởng của các vi khuẩn cộng sinh trong cơ thể. Do đó, mỗi cô bé sẽ có mùi khác nhau.
Hơn nữa, mùi của vùng kín có thể sẽ thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Thời điểm giữa chu kỳ kinh nguyệt; lượng dịch sẽ tiết ra nhiều hơn và có thể có mùi. Và mùi còn có thể nặng hơn ngay sau khi vừa quan hệ xong.
[key-takeaways title=””]
Nhìn chung, mùi bình thường của vùng kín có thể là mùi lên men (do vi khuẩn), mùi sắt (do kinh nguyệt hoặc sau quan hệ bị chảy máu); hoặc mùi ngọt đầm (do hệ sinh thái vi khuẩn).
[/key-takeaways]
Trường hợp nếu vùng kín của chị em có mùi hôi liên tục trong nhiều ngày; hay thậm chí là mùi tanh; thì đây rất có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng sức khỏe đang gặp vấn đề.
2. Vì sao vùng kín có mùi hôi?
Hiểu nguyên nhân để biết cách chữa vùng kín có mùi hôi
Nguyên nhân khiến vùng kín có mùi hôi có thể là do nhiễm trùng hoặc bị viêm âm đạo. Điều đó cho thấy các hệ vi khuẩn trong âm đạo đang bị mất cân bằng.
Một số nguyên nhân khiến vùng kín có mùi hôi phổ biến bao gồm:
Rò trực tràng: Một tình trạng hiếm gặp trong đó một lỗ thông giữa trực tràng và âm đạo khiến cho phân rò rỉ vào âm đạo.
Ung thư cổ tử cung: Các triệu chứng có thể bao gồm tiết dịch nhiều (có mùi hôi).
Tuy nhiên, mùi hôi nhẹ ở vùng kín thường là tình trạng tạm thời và tự hết. Điều này có thể là do thay đổi nội tiết tố; hoặc thậm chí do chế độ ăn uống. Ví dụ, thực phẩm có mùi nồng như tỏi hoặc cá; có thể gây ra sự thay đổi mùi ở vùng kín.
Để kiểm soát mùi hôi MarryBaby sẽ gửi đến chị em cách chữa trị và ngăn mùi hôi vùng kín tại nhà vô cùng hiệu quả ngay dưới đây.
3. Cách chữa trị vùng kín có mùi hôi tại nhà
Cách chữa trị vùng kín có mùi hôi tại nhà
3.1 Vệ sinh âm đạo đúng cách
Cách chữa trị vùng kín có mùi hôi tại nhà chính là giữ vệ sinh cho vùng kín. Nếu bạn là một người thường xuyên đổ mồ hôi; việc này là vô cùng cần thiết.
Hãy vệ sinh và giữ sạch vùng kín theo các hướng dẫn dưới đây:
Sử dụng sản phẩm tẩy rửa không mùi khi giặt đồ lót.
Đi tắm ngay sau khi tập thể dục.
Chỉ dùng xà phòng loại nhẹ và không mùi dành cho âm đạo.
Xây dựng thói quen thay đồ lót thường xuyên.
Dùng khăn thấm nhẹ nhàng khu vực vùng kín để loại bỏ mồ hôi (không chà xát).
3.2 Thụt rửa âm đạo không phải là cách chữa vùng kín có mùi hôi
Phần lớn phụ nữ nghĩ rằng, thụt rửa âm đạo sẽ làm sạch và ngăn mùi hôi của âm đạo. Thật ra cách này chỉ là tạm thời; và hậu quả sau đó là vô cùng nguy hiểm. Vì thụt rửa âm đạo sẽ khiến âm đạo bị mất cân bằng PH. Kéo theo đó là nguy cơ khiến âm đạo bị nhiễm trùng; và các bệnh lý khác.
Thụt rửa âm đạo (douching) là hành động rửa và làm sạch sâu bên trong âm đạo bằng nước hoặc các dung dịch vệ sinh vùng kín. Các bác sĩ khuyên phụ nữ tuyệt đối không dùng cách này để làm sạch âm đạo. Vì âm đạo có đủ khả năng cân bằng và làm sạch tự nhiên.
3.3 Cách chữa vùng kín có mùi hôi khi có kinh nguyệt
Một số phụ nữ nhận thấy vùng kín có mùi hôi nồng hơn trong kỳ kinh nguyệt; phổ biến là mùi kim loại giống như sắt hoặc mùi khắm.
Do đó, cách trị vùng kín có mùi hôi trong chu kỳ kinh nguyệt là dùng cốc nguyệt san, tampon hoặc là phải thay băng vệ sinh thường xuyên, cụ thể là sớm hơn 3-4 tiếng cho mỗi miếng lót.
3.4 Cách chữa vùng kín có mùi hôi là chọn đồ lót phù hợp
Cách chữa vùng kín có mùi hôi là Chọn đồ lót phù hợp
Là phụ nữ, ai chẳng muốn mình trở nên quyến rũ trong bộ “nội y gợi cảm”. Mặc dù không phải ai cũng nhìn thấy.
Nhưng chị em có biết, phần lớn trang phục “nội y gợi cảm” được sử dụng từ chất liệu như nylon hoặc polyester. Đây là chất liệu không có khả năng thông thoáng và thấm hút kém.
Trong khi đó, âm đạo luôn ấm và ẩm, và rất cần sự thoáng khí. Nếu chị em thường xuyên để vùng kín bị ngộp thở như thế, thì có thể dẫn tới tình trạng ngứa vùng kín và khiến vùng kín có mùi hôi.
Thay vào đó, hãy ưu tiên chọn đồ lót từ chất liệu 100% Cotton nhé.
3.5 Cách chữa vùng kín có mùi hôi – Sử dụng men vi sinh
Các lợi khuẩn giúp kiểm soát nguyên nhân khiến vùng kín có mùi hôi hiệu quả vì chúng có tác dụng khôi phục độ PH bình thường của vùng kín, từ đó hạn chế mùi.
Nếu có ý định áp dụng cách chữa vùng kín có mùi hôi bằng việc sử dụng probiotic để bổ sung lợi khuẩn; chị em hãy lựa chọn các nhà sản xuất đáng tin cậy; hoặc nhờ sự tư vấn của bác sĩ nhé.
3.6 Cách chữa vùng kín có mùi hôi tự nhiên là quan hệ tình dục an toàn
Quan hệ tình dục an toàn là cách chữa trị và ngăn vùng kín có mùi hôi tự nhiên. Vì khi quan hệ, dịch tiết âm đạo và tinh dịch có thể tạo ra mùi quanh vùng kín.
Đó là chưa kể đến những loại gel bôi trơn, dầu massage; các chất này có thể ảnh hưởng đến độ PH của vùng kín; và có thể xem là nguyên nhân của việc gây ra mùi cho vùng kín.
3.7 Chế độ dinh dưỡng phù hợp là cách chữa vùng kín có mùi hôi dễ làm nhất
Các thực phẩm chứa nhiều đường có thể kích hoạt sự phát triển quá mức của nấm men, làm thay đổi mùi âm đạo. Không những thế, một số thực phẩm khác cũng làm thay đổi mùi âm đạo như: hành tỏi, cà phê, rượu, thơm (dứa)…
Hiện nay, vẫn chưa có nhiều nghiên cứu khoa học về tác dụng của thực phẩm có thể làm thay đổi mùi âm đạo. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm sẽ giúp ích cho chị em trong việc hạn chế gây ra mùi hôi vùng kín.
Cách chữa vùng kín có mùi hôi – Khi nào nên đi khám bác sĩ
Lý do để phụ nữ quyết định đi khám bác sĩ thường chính là những lý do liên quan đến vùng kín, âm đạo. Thông qua đó, việc chị em có thể sớm nhận diện được chính là thông qua mùi, màu sắc của kinh nguyệt,…
[key-takeaways title=”Dấu hiệu cho thấy chị em nên đi khám bác sĩ”]
Vùng kín có mùi hôi kéo dài.
Vừa có mùi vừa tăng tiết dịch âm đạo.
Ngứa và đau rát vùng kín.
Ra máu âm đạo bất thường như màu vàng, màu nâu đen,..
[/key-takeaways]
Hy vọng nội dung bài viết đã giúp chị em hiểu rõ hơn về mùi hôi của vùng kín. Bên cạnh đó, với những cách chữa trị và ngăn vùng kín có mùi hôi tại nhà mà MarryBaby đã gợi ý ở trên.
Nếu cần thiết, chị em nên lưu lại hoặc gửi cho hội chị em của mình. Vì có một vùng kín khỏe mạnh cũng khiến chị em tự tin hơn nhiều đấy!
Các loại nước ép hoa quả và rau củ tốt cho sức khỏe vì chúng đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe:
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Chứa nhiều vitamin, khoáng chất.
Chống viêm và tăng sức đề kháng cho cơ thể nhờ vitamin C.
Bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh tật về tim, tiêu hóa, huyết áp cao,…
2. Các loại nước hoa quả củ tốt cho sức khỏe
2.1 Nước ép cà chua
Nước ép cà chua là một trong các loại nước ép hoa quả rất giàu vitamin C; một chất chống oxy hóa mạnh có thể hỗ trợ hấp thụ sắt, tốt cho da, tăng cường sức đề kháng và sức khỏe cho cơ thể.
Đặc biệt, cà chua còn chứa nhiều lycopene, một loại carotenoid và chất chống oxy hóa có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
2.2 Nước ép táo
Các loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe
Nước ép táo là một trong các loại nước ép hoa quả rất tốt cho sức khỏe do rất giàu kali; một chất điện giải đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe hệ thần kinh và tim mạch.
Không những vậy, loại nước ép này còn chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa như flavonoid và axit chlorogenic; giúp trung hòa các gốc tự do gây hại cho tế bào. Cụ thể, 1 cốc nước táo khoảng 240ml có thể cung cấp khoảng:
114 calo.
1g protein.
28g carbs.
5g chất xơ.
Kali: 5% lượng khuyến nghị mỗi ngày.
Vitamin C: 3% lượng khuyến nghị mỗi ngày.
2.3 Nước ép lựu là một trong các loại nước ép tốt cho sức khỏe
Nước ép lựu là thức uống đang rất được ưa thích trong thời gian gần đây. Nước ép lựu rất giàu vitamin K; giúp hỗ trợ quá trình đông máu, tốt cho sức khỏe tim mạch và xương.
Ngoài ra, loại nước ép này cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa anthocyanin và vitamin C; giúp tăng sức đề kháng và ngăn ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Nước cam là thức uống yêu thích của nhiều người; nhất là các trẻ nhỏ. Loại nước ép này rất giàu vitamin C; giúp tăng sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch và hỗ trợ việc hấp thu sắt.
Đặc biệt, nước cam còn chứa nhiều hợp chất phenolic, chẳng hạn như axit cinnamic, ferulic và chlorogenic. Có tác dụng giúp chống lại các gốc tự do gây tổn thương tế bào.
2.6 Nước ép nho: Một trong các loại nước ép tốt cho sức khỏe giàu chất chống oxy hóa
Nước ép nho chứa rất nhiều anthocyanins; một chất chống oxy hóa có thể giúp tăng cường chức năng não; cải thiện trí nhớ ở người lớn tuổi và ngăn ngừa bệnh Alzheimer.
Ngoài ra, nước ép nho còn rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Do loại nước ép hoa quả này có thể giúp cải thiện chức năng mạch máu, thay đổi lipid máu; và giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu).
2.7 Nước ép dưa hấu là một trong các loại nước ép tốt cho sức khỏe
Các loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe
Nước ép dưa hấu là thức uống mùa hè có thể giúp thanh lọc và giải độc cơ thể. Hàm lượng kali cao có trong dưa hấu có thể giúp tăng cường sức khỏe hệ tuần hoàn.
Không những vậy, thức uống này còn có tác dụng lợi tiểu tự nhiên; giúp cơ thể dễ dàng đào thải các chất thải ra khỏi cơ thể và ngăn ngừa nguy cơ sỏi thận.
Vitamin C có trong nước ép dưa hấu cũng có thể giúp giảm đau nhức cơ bắp, các gân và dây chằng và giúp vết thương nhanh lành. Đây còn là loại thức uống tốt cho làn da và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.
2.8 Một trong các loại nước ép tốt cho sức khỏe: Nước ép mận
Nước ép mận có thể được làm từ quả mận khô hoặc quả mận tươi tùy theo sở thích của mỗi người. Nước ép mận chứa nhiều vitamin B, có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi, sản xuất DNA và tế bào hồng cầu; cũng như sức khỏe của da và mắt.
Nước ép mận cũng được sử dụng như một phương thuốc chữa táo bón; đặc biệt là ở người lớn tuổi. Nhờ có chứa chất xơ nên uống nước ép mận có thể giúp làm mềm phân và làm trơn tru hơn quá trình di chuyển của phân.
Ngoài ra, nước ép mận cũng là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời, chẳng hạn như vitamin C và các hợp chất phenolic.
2.9 Nước ép bưởi là một trong các loại nước ép tốt cho sức khỏe
Các loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe
Quả bưởi là một trong các loại nước ép tốt cho sức khỏe có vị chua thanh được nhiều người yêu thích.
Nước ép bưởi chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C và hợp chất gọi là naringin rất có lợi cho sức khỏe tim mạch, tăng sức đề kháng, trẻ hóa làn da và có thể giúp giảm cân.
2.10 Nước ép dứa
Dứa là một loại trái cây nhiệt đới có nguồn gốc Nam Mỹ. Vitamin C và mangan trong nó rất giàu có. Vitamin C hỗ trợ cơ thể hấp thu sắt tốt hơn đồng thời còn giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch nữa. Còn mangan sẽ giúp bạn duy trì sự trao đổi chất mạnh mẽ và cùng khả năng chống oxy hóa từ chúng.
Đặc biệt nhiều chất chống oxy hóa trong dứa như flavonoid và axit phenolic không bị gò bó bởi thành phần nào, do vậy chúng có thể tồn tại được ở các điều kiện cơ thể khác nhau. Từ đó tác động hiệu quả tới cơ thể.
Dứa có một chất enzyme tiêu hóa là bromelain có chức năng như một cơ quan phá vỡ các khối protein cứng đầu từ đó nó có thể được hấp thu tốt hơn trong hệ ruột non chúng ta. Bạn cũng để ý thấy dứa cũng được cho là một công cụ để sử dụng làm mềm thịt hơn.
Uống các loại nước ép từ cam thường xuyên rất tốt cho sức khỏe. Trong cam có nhiều vitamin C giúp đẹp da, tăng sức đề kháng.
Cam cũng là một nguồn axit citric và citrat tốt giúp ngăn ngừa sỏi thận. Chúng còn làm tăng khả năng hấp thụ sắt ở cơ thể từ hệ tiêu hóa.
Công thức như sau: Cam chọn loại cam vàng không hạt sau đó gọt vỏ bổ nhỏ từng miếng. Cà rốt nạo vỏ (nếu là hữu cơ bạn có thể để cả vỏ). Gừng bạn nạo vỏ ra. Sả thì xắt từng khúc nhỏ vì nếu to quá sẽ làm tắc máy đó. Cuối cùng bạn cho các nguyên liệu xen kẽ gừng, sả cùng cà rốt, cam vào máy để ép. Sau đó thưởng thức thôi.
Nước ép nam việt quất có vị chua và màu đỏ tươi. Đây là một trong các loại nước ép tốt cho sức khỏe vì chứa nhiều kali, chất chống oxy hoa, Vitamin C và E. Theo nghiên cứu vào năm 2017, Loại nước ép bổ dưỡng này cũng có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Tuy nhiên, bằng chứng về việc nước ép nam việt quất hỗ trợ nhiễm trùng đường tiết niệu còn gây tranh cãi.
3. Các loại nước ép rau củ tốt cho sức khỏe
3.1 Nước ép dưa leo
Dưa leo cũng là một trong các loại rau củ tốt cho sức khỏe có thể làm nước ép. Nước ép dưa leo có lượng calo thấp nhưng lại chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể.
Ngoài ra, hàm lượng chất chống oxy hóa trong nước ép dưa leo cũng sẽ cải thiện tình trạng stress oxy hóa – một trong những nguyên nhân có thể dẫn đến ung thư, bệnh tim và phổi.
Công thức:
2 quả dưa leo
1 quả chanh
1 quả táo xanh
1 nắm rau bạc hà
3.2 Một trong các loại nước ép tốt cho sức khỏe: Nước ép củ dền
Củ dền có lượng chất chống oxy hóa và polyphenol rất cao – có tác dụng như chất chống oxy hóa hỗ trợ ngăn ngừa bệnh ung thư.
Củ dền đỏ có nhiều chất dinh dưỡng tốt đặc biệt rất giàu vitamin A và enzyme betaine – với chức năng bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ gan, túi mật. Kali trong củ dền có khả năng làm sạch gan, thận. Đồng thời chúng còn có nhiều vitamin phong phú và đa dạng các khoáng chất với vitamin A, B-1, B-2, B-6 và C, axit folic, kali, canxi, sắt,…
Cần tây vốn được xếp vào nhóm những loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao như vitamin C, vitamin K, kali, canxi… cùng các hợp chất chống oxy hóa mạnh, mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cũng như làn da. Đó là lý do khiến các loại nước ép tốt cho sức khỏe từ cần tây được nhiều người yêu thích thời gian gần đây.
3.4 Nước ép khổ qua là một trong các loại nước ép tốt cho sức khỏe
Khổ qua (mướp đắng) là loại quả có tính mát. Trong thành phần dinh dưỡng của quả mướp đắng có chứa nhiều vitamin C, hoạt chất glucose – polypeptide-p, charantin và vicine, chất xơ,… có thể giúp giảm lượng đường trong máu, giảm cân, giảm cholesterol “xấu”, làm đẹp da… Vì thế mà nước ép khổ qua là một trong các loại nước ép cực kỳ tốt cho sức khỏe.
3.5 Một trong các loại nước ép tốt cho sức khỏe từ cà rốt
Các loại nước ép tốt cho sức khỏe
Cà rốt là một loại rau củ chúng ta thường sử dụng trong các bữa ăn thường ngày. Bạn cũng đã biết cà rốt có chứa rất nhiều loại vitamin như A, K1, B6 và Kali. Vitamin A có tác dụng trong việc cải thiện thị lực và quan trọng trong sự củng cố chức năng của hệ miễn dịch. Vitamin K1 thì hỗ trợ tốt cho sự phát triển của xương.
Trong cà rốt còn rất giàu nhiều hợp chất tốt, đặc biệt là carotenoids – hợp chất này có thể giúp ngăn ngừa một số loại ung thư như: ung thư tuyến tiền liệt, ruột kết, dạ dày, phổi. Ngoài ra chúng còn giảm lượng cholesterol có hại trong cơ thể.
Công thức:
1-2 cm gừng.
4 củ cà rốt vừa.
2 quả táo xanh vừa.
[inline_article id=300991]
4. Các loại nước ép mix trái cây và rau củ tốt cho sức khỏe
4.1. Nước ép cà rốt, dứa và gừng
Dứa mang đến hương vị nhiệt đới ngọt ngào và bùi bùi cho cà rốt và gừng cay giàu chất xơ và vitamin A.
Công thức:
Nguyên liệu: 7-9 cà rốt nguyên củ, 1/4 quả dứa, 2cm gừng.
Ép từng loại nguyên liệu rồi trộn lẫn vào nhau rồi thưởng thức.
4.2 Nước ép tăng cường sức khỏe: Nghệ, chanh và gừng
Công thức:
Nguyên liệu: cam, chanh, nghệ, gừng.
Ép từng loại nguyên liệu rồi trộn lẫn vào nhau rồi thưởng thức.
Bạn có thể cho một ít tiêu đen để hấp thu dưỡng chất từ gừng tốt hơn.
4.3 Nước ép hỗn hợp các loại rau xanh đơn giản và tốt cho sức khỏe
Nước ép mix rau xanh sẽ giúp bạn bổ sung chất xơ tốt; giải độc tố trong cơ thể và có thể duy trì năng lượng của bạn trong suốt ngày dài.
Đây không chỉ là một trong những loại nước ép tốt cho sức khỏe; mà còn khá ngon miệng vì quả táo giúp hạn chế vị đắng của rau xanh.
Công thức:
Nguyên liệu: cải xoăn, táo, cần tây, dưa chuột.
Bạn có thể thêm một chút mật ong nếu bạn cần.
Ép từng loại nguyên liệu rồi trộn lẫn vào nhau rồi thưởng thức.
4.4 Nước ép mix giải độc và tăng cường vitamin
Nước ép mix cà rốt, cam, táo, cải xoăn và cải bó xôi vừa cung cấp nhiều vitamin bổ dưỡng; vừa chứa nhiều chất xơ chỉ trong một ly nước ép. Cam quýt tươi và một quả táo chua ngọt làm cho món nước bổ dưỡng này ngon miệng hơn.
Để pha trộn, cho các thành phần vào máy xay sinh tố cùng với 2 cốc nước lạnh.
Sau đó, bạn xay cho đến khi mịn và đổ ra ly để thưởng thức.
4.5 Nước ép mix cam và trái cây khác
Hỗn hợp các loại rau củ, cam quýt và trái cây có hạt này có thể trở thành một món ăn bổ dưỡng trong bữa sáng của bạn.
Công thức:
Nguyên liệu: cà rốt, cam, chanh, xuân đào, bạc hà.
Ép từng loại nguyên liệu rồi trộn lẫn vào nhau rồi thưởng thức.
Bạn có thể cho thêm bạc hà hoặc không. Một số người bị trào ngược thực quản không nên dùng bạc hà.
4.6 Nước ép mix gừng, táo, cà rốt và củ dền
Đây là một trong các loại nước ép cực kỳ tốt cho sức khỏe với Vitamin A, K và beta carotene từ cà rốt; vitamin C và polyphenol từ táo; chất chống oxy hóa và folate từ củ cải đường cũng như lợi ích chống viêm từ gừng.
Công thức:
Nguyên liệu: củ dền, táo, gừng, cà rốt nguyên củ.
Ép từng loại nguyên liệu rồi trộn lẫn vào nhau rồi thưởng thức.
4.7 Nước ép cam, dứa và cà rốt
Loại nước ép gồm ba thành phần này sẽ bổ dưỡng gấp đôi nếu bạn ép thêm một ít rau xanh để mix chung. Ví dụ: như cải xoăn hoặc rau bina.
Công thức:
Nguyên liệu: cà rốt, thơm, cam.
Ép từng loại nguyên liệu rồi trộn lẫn vào nhau rồi thưởng thức.
4.8 Nước ép Kiwi Agua Fresca
Agua Fresca, tiếng Tây Ban Nha có nghĩa là “nước tự nhiên”. Nước ép Kiwi có nhiều Vitamin C và chất xơ và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại trái cây chua này có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch, sức khỏe tiêu hóa và khả năng miễn dịch.
Công thức:
Nguyên liệu: kiwi, nước lạnh.
Cho các thành phần vào máy xay sinh tố và xay ở tốc độ cao cho đến khi kiwi nhuyễn.
Nếm thử để kiểm tra độ ngọt và bạn có thể thêm một chút chất tạo ngọt cho dễ uống hơn.
5. Uống các loại nước ép như thế nào để tốt cho sức khỏe nhất?
5.1 Uống các loại nước ép tốt cho sức khỏe đúng cách
Lưu ý khi uống các loại nước ép tốt cho sức khỏe
Nếu muốn tốt cho sức khỏe, không nên uống các loại nước ép theo cách “uống hết một hơi” trong một lần.
Tốt nhất, bạn nên nhâm nhi nước ép và đảo nó trong miệng như đang nhai. Việc “nhai” giúp miệng của bạn tiết ra nước bột có chứa enzym để có thể hỗ trợ cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
Ngoài ra, bạn cũng không nên uống nước ép một cách vội vàng, hãy uống khi đang ngồi thư giãn, trong một trạng thái tinh thần thoải mái nhất có thể.
5.2 Uống các loại nước ép tốt cho sức khỏe đúng thời điểm
Thời điểm lý tưởng nhất để uống các loại nước ép là vào buổi sáng khi vừa thức dậy.
Bạn có thể uống một ly nước ép trước bữa ăn sáng 30 phút; điều này sẽ giúp dạ dày có thể hấp thu tốt nhất dưỡng chất cho trong ly nước ép. Bạn cũng có thể uống nước ép sau khi ăn khoảng 2 tiếng.
Trong trường hợp bị đau dạ dày, không nên chọn các loại nước ép có vị chua để uống vào lúc sáng sớm. Có thể chọn thời điểm sau ăn khoảng 1 tiếng để uống nước ép.
Có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối hay có nên uống nước ép trái cây trước khi đi ngủ không cũng là băn khoăn rất thường gặp. Nhìn chung, bạn vẫn có thể uống vào buổi tối nhưng nên uống trước 7 giờ tối để cơ thể đủ thời gian hấp thu.
Hy vọng với những thông tin được chia sẻ ở trên, bạn đã biết được công dụng của các loại nước ép hoa quả và biết các dùng để nhận được các lợi ích sức khỏe.
Vậy liệu loài vi khuẩn nhỏ bé mang tên bệnh đậu mùa khỉ, có đang lần theo đường mòn của Sar-Covid-2 để khiến cả thế giới một lần rơi vào bế tắc hay không? Hãy cùng MarryBaby trang bị cách phòng ngừa bệnh đậu mùa khỉ ngay nhé.
1. Nhận biết triệu chứng của bệnh đậu mùa khỉ là gì?
Bệnh đậu mùa khỉ (Monkeypox) là một dạng bệnh do 1 loại virus thuộc giống Orthopoxvirus của họ Poxviridae; truyền từ động vật sang người gây ra với các triệu chứng tương tự bệnh đậu mùa.
Sự lây truyền cung có thể từ người sang người qua tiếp xúc với chất tiết ở vị trí tổn thương trên cơ thể, tổn thương trên da hoặc trên bề mặt niêm mạc bên trong, chẳng hạn như trong miệng hoặc cổ họng, các giọt đường hô hấp và các vật dụng bị nhiễm bẩn. Người mắc bệnh thường có các triệu chứng như phát ban, sốt, đau đầu,…
Bệnh đậu mùa khỉ lây qua đường nào? Những con đường khiến bạn bị lây lan bệnh đậu mùa khỉ là:
Chạm vào vật dụng, vết thương hoặc tiếp xúc gần với người nhiễm bệnh.
Chạm vào động vật có nguy cơ mang mầm bệnh như khỉ, chuột và sóc cây.
Ăn thịt các loài động vật lạ và con vật có nguy cơ nhiễm bệnh trước đó.
Để phòng ngừa bệnh đậu mùa khỉ; bạn sẽ cần hạn chế các con đường lây lan của bệnh.
Bệnh đậu mùa khỉ có những triệu chứng nào?
Trong 5 ngày đầu tiên, bệnh nhân có các triệu chứng tương tự bệnh cúm, bao gồm:
Sốt.
Đau đầu.
Đau cơ.
Đau lưng.
Khó chịu (thiếu năng lượng).
Nổi hạch/sưng hạch bạch huyết (Sự hiện diện của nổi hạch là dấu hiệu chính để phân biệt bệnh thủy đậu với bệnh thủy đậu).
Sau giai đoạn này, cơ thể bệnh nhân bắt đầu xuất hiện những bọng nước giống với bệnh thủy đậu. Các nốt ban có đường kính từ 2-5mm, bên trong chính là nước dịch (mụn mủ) gây lây lan cho người tiếp xúc. Tình trạng có thể kéo dài từ 14 đến 21 ngày.
2. Bệnh đậu mùa khỉ có nguy hiểm không?
Theo UN, trong hầu hết các trường hợp, các triệu chứng của bệnh đậu khỉ sẽ tự biến mất trong vòng vài tuần.
Nhưng trong khoảng từ 3 đến 6% các trường hợp được báo cáo ở các quốc gia có dịch bệnh lưu hành; nó có thể dẫn đến các biến chứng y tế và thậm chí tử vong. Trẻ sơ sinh, trẻ em và những người bị thiếu hụt hệ thống miễn dịch có thể có nguy cơ bị các triệu chứng nghiêm trọng hơn và tử vong do bệnh này.
Trong những trường hợp nghiêm trọng, các triệu chứng bao gồm nhiễm trùng da, viêm phổi, lú lẫn và nhiễm trùng mắt có thể dẫn đến mất thị lực.
Nhiều trường hợp tử vong là trẻ em; hoặc những người có thể có các tình trạng sức khỏe khác. Do đó, chúng ta cần biết phòng ngừa bệnh đậu mùa khỉ để tránh các biến chứng nguy hiểm.
3. Cách phòng ngừa bệnh đậu mùa khỉ là gì?
3.1 Tiêm phòng
Hiện nay vẫn chưa có vắc xin phòng ngừa bệnh đậu mùa khỉ. Thế nhưng theo nghiên cứu, vắc xin tiêm phòng đậu mùa có thể ngăn ngừa bệnh đậu mùa khỉ với hiệu quả lên đến 85%. Ngoài ra, một loại vắc xin giúp giảm độc lực (chủng Ankara) đã được phê duyệt để phòng bệnh đậu mùa khỉ vào năm 2019.
Tuy nhiên, mọi người cần áp dụng thêm một số biện pháp phòng ngừa bệnh đậu mùa khỉ khác nữa vì hiệu quả của 2 loại vắc xin này vẫn còn hạn chế.
3.2 Tránh tiếp xúc với người có dấu hiệu nghi nhiễm bệnh để phòng ngừa bệnh đậu mùa khỉ
Khi phát hiện những người xung quanh có các dấu hiệu bệnh đậu mùa khỉ như sốt, ho, phát ban… bạn cần đề phòng bằng cách tránh tiếp xúc gần; hoặc nếu có tiếp xúc gần; bạn cần chủ trương theo dõi sức khỏe bản thân trong 2 tuần tiếp theo để phòng ngừa lây lan bệnh đậu mùa khỉ.
Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước hoặc sử dụng dung dịch vệ sinh tay có chứa cồn; đặc biệt là khi vừa tiếp xúc với người khác. Đồng thời kiêng quan hệ tình dục hoặc luôn đảm bảo sử dụng bao cao su trong giai đoạn này.
3.3 Tránh tiếp xúc với động vật hoang dã
Nguyên nhân của bệnh đậu mùa khỉ chủ yếu là do lây truyền từ động vật sang người. Nên tránh tiếp xúc với động vật hoang dã, đặc biệt là động vật ốm hoặc chết, kể cả thịt, máu và các bộ phận khác của chúng. Ngoài ra, tất cả các thực phẩm có liên quan đến thịt hoặc các bộ phận của động vật phải được nấu chín kỹ trước khi ăn.
3.4 Hạn chế buôn bán động vật để phòng ngừa bệnh đậu mùa khỉ
Chúng ta nên hạn chế nhập khẩu các loại động vật có khả năng gây bệnh cao như các loài gặm nhấm và các loài linh trưởng. Những động vật này có thể mang mầm bệnh mà bạn rất khó để kiểm chứng được. Những động vật nuôi có khả năng bị nhiễm bệnh đậu mùa khỉ cũng cần được cách ly với các động vật khác và đưa vào kiểm dịch ngay lập tức.
Bộ Y Tế khuyến nghị người dân cần khẩn trương nâng cao ý thức khi quốc gia có nguy cơ bùng phát dịch bệnh. Theo đó, nếu bạn nghi ngờ bản thân mắc bệnh đậu mùa khỉ, cách phòng ngừa cần thực hiện lúc này bao gồm:
Lập tức tự cách ly bản thân khỏi mọi người từ 14 – 21 ngày.
Thông báo cho cơ sở y tế trong 24 giờ đầu tiên.
Báo cáo các thông tin cho cơ sở y tế bao gồm: lịch sử di chuyển; ngày phát bệnh; nơi cách ly; lịch sử tiếp xúc,..
Người chăm sóc cho bệnh nhân chỉ nên chạm vào vết thương khi vùng da ấy có dấu hiệu phục hồi. Đồng thời cần được theo dõi chéo để hạn chế nguy cơ lây nhiễm trở lại.
Cho đến nay, các quốc gia vẫn chưa có vắc xin hay thuốc đặc trị. Điều đó chứng tỏ rằng chúng ta nên nghiêm túc thực hiện các biện pháp phòng ngừa bệnh đậu mùa khỉ để đánh chặn cơ hội phát triển của vi khuẩn.
Cuối cùng, chúng ta có thể hiểu rằng, cách phòng ngừa đầu tiên dù là bệnh đậu mùa khỉ hay bất kỳ bệnh nào khác; phần lớn thuộc về ý thức bản thân; cũng như chủ động trang bị kiến thức; thay vì chủ quan và xem nhẹ. Hy vọng bài viết đã giải đáp phần nào thắc mắc của người dân về bệnh đậu mùa khỉ là gì, có nguy hiểm không; lây qua những đường nào; và cách phòng ngừa bệnh đậu mùa khỉ.
Tuy vậy, nhưng có bao giờ chị em thắc mắc, cũng như tự hỏi rằng: “Màu màu kinh nguyệt nói lên điều gì về sức khỏe?” Hãy cùng MarryBaby làm rõ và tìm hiểu màu máu kinh nguyệt như thế nào là bình thường nhé!
Khi đến tháng, nội mạc bao phủ bề mặt tử cung sẽ thay đổi để chuẩn bị cho trứng được thụ tinh làm tổ và hình thành thai kỳ. Khi quá trình thụ tinh không diễn ra, tử cung sẽ tự loại bỏ nội mạc để tiếp tục chu kỳ kinh mới. Lớp nội mạc này sẽ biến thành máu và thông qua âm đạo thoát ra ngoài.
1. Màu máu kinh nguyệt như thế nào là bình thường?
Kinh nguyệt là sự bong tróc ra hàng tháng của lớp niêm mạc tử cung (còn gọi là dạ con) dẫn đến chảy máu kinh và thoát khỏi âm đạo ở người phụ nữ.
Màu máu kinh nguyệt bình thường là màu máu đỏ tươi, đen, nâu. Đây là màu sắc của một chu kỳ kinh nguyệt bình thường và ổn định. Đầu chu kỳ máu thường có màu đỏ, đến cuối chu kỳ máu kinh lại chuyển sang màu nâu hoặc đỏ đen. Kinh nguyệt màu đỏ tươi cho thấy máu lưu thông tốt ở khu vực xương chậu; và không bị đọng lại trong tử cung.
Tuy nhiên, kinh nguyệt màu đỏ tươi chỉ được xem là bình thường khi và chỉ khi tháng nào màu máu kinh nguyệt của chị em cũng đỏ tươi đều đặn. Mặt khác, nếu những tháng trước màu máu kinh nguyệt của bạn là nâu đen; đỏ sẫm, nhạt,.. và tháng này trở lại màu đỏ tươi; đích thị là dấu hiệu của sự bất thường của chu kỳ kinh nguyệt và chị em nên ưu tiên đi khám bác sĩ phụ khoa càng sớm càng tốt nhé.
2. Màu máu kinh nguyệt nói lên điều gì ở tình trạng sức khỏe?
Màu máu kinh nguyệt như thế nào là bình thường? Máu kinh bình thường thay đổi với các màu sắc khác nhau: đỏ tươi, đen, nâu, cam hoặc xám. Tuy nhiên, nếu sức khỏe bình thường, đầu chu kỳ máu thường có màu đỏ, đến cuối chu kỳ máu kinh lại chuyển sang màu nâu hoặc đen. Nếu máu kinh có các màu sắc khác thì có thể cơ thể đang ra tín hiệu rằng bạn đang mắc một số vấn đề sức khỏe.
Hình ảnh Màu máu kinh nguyệt thế nào là bình thường?
2.1 Màu trong như nước
Màu kinh nguyệt nói lên điều gì hay màu máu kinh nguyệt không có màu đỏ như thông thường; thậm chí trong như nước là gì? Theo các chuyên gia sức khỏe máu kinh nguyệt trong suốt như nước là một tín hiệu cho thấy bạn bị thiếu chất dinh dưỡng;
Nghiêm trọng hơn là ung thư ống dẫn trứng. Đây là căn bệnh nguy hiểm với sự xuất hiện và phát triển của khối ung thư bên trong các ống kết nối buồng trứng và tử cung. Bạn chớ lo lắng quá nhiều bởi bệnh ung thư này rất hiếm gặp; chỉ chiếm 1 – 2% của tất cả các loại ung thư phụ khoa.
Nếu nguyên nhân là do bạn thiếu chất dinh dưỡng; hãy cải thiện bằng cách lưu tâm hơn đến bữa ăn hàng ngày của mình; đảm bảo đầy đủ các nhóm chất: bột đường, protein, dầu mỡ, chất xơ, vitamin và các khoáng chất.
2.2 Màu hồng nhạt
Khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt; dịch âm đạo có thể hòa chung với máu kinh nguyệt màu đỏ; nên màu mà chị em thấy có thể là màu hồng (đỏ nhạt).
Tuy nhiên, máu kinh nguyệt có màu hồng có thể liên quan các nguyên nhân khác như:
Như đã đề cập ở trên, đây làmàu máu kinh nguyệt bình thường. Vậy màu máu kinh nguyệt thế nào là bình thường; có phải luôn là màu đỏ tươi mới là bình thường không? Câu trả lời là KHÔNG. Màu máu kinh nguyệt có thể khác nhau tại mỗi chu kỳ; có thể là màu nâu, màu đỏ, và chị em không cần quá lo lắng; vì đây là điều bình thường.
Tuy nhiên có 1 số trương hợp chị em gặp phải máu kinh nguyệt loãng màu đỏ tươi. Nguyên nhân máu kinh đỏ tươi có thể là do cơ thể bị nhiễm lạnh trong kỳ kinh nguyệt hoặc vệ sinh kinh nguyệt không đúng cách. Bên cạnh đó, bạn nữ sẽ thấy rất mệt mỏi, chán ăn và dễ bị ốm vặt trong ngày hành kinh.
2.4 Màu cam
Rất có thể bạn đang bị nhiễm trùng thì máu kinh mới có màu sắc lạ thường như vậy. Nếu có mùi hôi và những cơn đau ở bụng đi kèm, có thể bạn đang nguy cơ mắc các bệnh lây qua đường tình dục.
2.5 Màu xám – đỏ
Màu máu kinh nguyệt thế nào là bình thường? Nếu bạn đang nghi ngờ mình mang thai hoặc ra máu bất thường; máu sẽ có hai màu xám – đỏ trộn lẫn. Khi đó, bạn chớ chủ quan vì đây chính là dấu hiệu cảnh báo sảy thai. Các bác sĩ cho biết có khoảng 10 – 20% phụ nữ biết mình đang mang thai bị sẩy thai sớm; thường là trong 10 tuần đầu tiên.
Ngoài ra, máu kinh màu xám – đỏ cũng là tín hiệu cho thấy bạn bị nhiễm STD/STI (nhiễm trùng qua đường tình dục).
2.6 Máu kinh nguyệt màu nâu đen hay nâu nhạt
Đừng bận tâm nhiều nếu một ngày, chị em bỗng thấy máu kinh của mình có màu nâu sẫm. Đây là điều bình thường, xảy ra khi lượng kinh cũ còn sót lại trong tử cung quá lâu và bây giờ mới trôi ra.
Hãy nhớ lại xem, có phải kỳ kinh trước đó bạn ra máu ít hơn bình thường phải không? Trong thời gian một tháng, máu đã bị oxy hóa. Đến kỳ kinh này, màu sắc kinh nguyệt sẽ trở nên tối màu hơn.
Tuy nhiên, màu máu kinh nguyệt màu đen cũng cảnh báo một số bệnh lý, bạn nên đi kiểm tra với bác sĩ nếu có thêm các dấu hiệu đau, rát bất thường.
2.7 Màu máu kinh nguyệt màu đỏ sẫm hay ra như cục máu đông
Máu kinh màu đỏ sẫm có sao không? Màu máu kinh nguyệt đỏ sẫm cũng không cần phải lo lắng. Máu đã ở trong cơ thể đủ lâu, gần như chuyển sang màu nâu nhưng chưa thực sự đạt tới màu nâu nên có màu đỏ sẫm. Có thể thấy rằng, máu đỏ sẫm thường xuất hiện vào cuối chu kỳ, cho biết kỳ kinh nguyệt đang diễn ra chậm.
Ngoài ra nếu xuất hiện các cục máu đông đỏ sẫm trong chu kỳ kinh nguyệt là do quá trình đông máu xảy ra và làm thay đổi máu từ dạng lỏng dần chuyển sang dạng rắn.
Máu đông thường xuất hiện trong những ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt, đây được xem là hiện tượng hết sức bình thường. Kinh nguyệt xảy ra khi các lớp niêm mạc tử cung bị bong tróc làm thay đổi dòng chảy kinh. Do đó, sẽ có những ngày kinh nguyệt máu sẽ rất nhiều, có ngày sẽ ngược lại.
3. Cần làm gì khi màu máu kinh nguyệt không bình thường?
Màu máu kinh nguyệt thế nào là bất thường? Một số dấu hiệu có thể là:
Kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông hoặc nhìn như bào thai: Khi máu kinh vón thành cục với kích thước lớn và nhiều về số lượng thì nó có thể liên quan đến các bệnh lý phụ khoa cần được thăm khám và có hướng điều trị ngay khi cần thiết.
Kinh nguyệt có mùi hôi, tanh hoặc chua (triệu chứng của viêm âm đạo): Nếu máu kinh có mùi tanh, hôi, chua thì nó có thể là dấu hiệu cảnh báo âm đạo bị tắc nghẽn, nhiễm trùng âm đạo,… Bạn cần đi khám ngay để bác sĩ chữa trị kịp thời.
Lưu lượng và màu sắc kinh nguyệt khác nhau ở mỗi chu kỳ: Việc ra ít kinh hoặc hoặc nhiều kinh hơn bình thường cũng có thể báo hiệu bạn đang mắc các bệnh lý nghiêm trọng. Cần đi khám gấp để không để lại hậu quả đáng tiếc.
Điều chị em nên làm lúc này là ưu tiên đi khám bác sĩ. Hy vọng bài viết đã cho chị em biết được màu máu kinh nguyệt như thế nào là bình thường, và nói lên điều gì về sức khỏe của chị em.
Việc biết bệnh viêm gan B lây qua đường nào vô cùng quan trọng vì nó giúp mọi người ngăn ngừa bệnh viêm gan B xảy đến với mình và người thân.
Trước khi tìm hiểu bệnh viêm gan B lây qua đường nào; chúng ta hãy cùng xem qua viêm gan B là gì, và có triệu chứng gì đặc trưng.
1. Triệu chứng điển hình của người bị viêm gan B
Viêm gan B (Hepatitis B) là một bệnh nhiễm trùng gan do vi rút viêm gan B gây ra. Một số người viêm gan B chỉ bị bệnh trong vài tuần đến 6 tháng viêm gan B cấp tính); nhưng đối với những người khác; bệnh tiến triển thành một bệnh nghiêm trọng suốt đời được gọi là viêm gan B mãn tính.
Sau khi tiếp xúc virus, các triệu chứng thường xuất hiện từ 8 tuần đến 5 tháng và kéo dài trong vài tuần. Bệnh viêm gan B cấp tính sẽ có một số triệu chứng như sau:
Sốt.
Mệt mỏi.
Ăn mất ngon.
Buồn nôn.
Nôn mửa.
Đau bụng.
Nước tiểu có màu đậm.
Đi ngoài màu đất sét.
Đau khớp.
Vàng da hoặc vàng mắt.
Trái với viêm gan B cấp tính, viêm gan B mãn tính lại không có bất kỳ triệu chứng nào bất thường trong vài thập kỷ. Một số người vẫn không có triệu chứng ngay cả sau khi gan của họ bị bệnh, mặc dù một số xét nghiệm máu cho chức năng gan có thể cho thấy một số bất thường.
2. Khả năng lây lan của bệnh viêm gan B như thế nào qua các đường?
Virus viêm gan B có thể tồn tại bên ngoài cơ thể ít nhất trong 7 ngày. Trong thời gian này, virus vẫn có thể gây nhiễm trùng nếu xâm nhập vào cơ thể của người không được bảo vệ bởi vắc-xin.
Thời gian ủ bệnh của virus viêm gan B trung bình là 75 ngày; nhưng có thể thay đổi từ 30 đến 180 ngày. Virus có thể được phát hiện trong vòng 30 đến 60 ngày sau khi nhiễm bệnh và có thể tồn tại và phát triển thành viêm gan B.
Virus viêm gan B rất dễ lây. Khả năng lây nhiễm cao hơn HIV 100 lần.
3. Bệnh viêm gan B lây qua đường nào?
Khả năng lây lan cao đến vậy; liệu bệnh viêm gan b có thể lây qua những đường nào?
3.1 Bệnh viêm gan B lây qua đường nào? Đường máu
Bệnh viêm gan B lây qua đường nào? Đường máu thông qua dùng chung kim tiêm, đồ dùng cá nhân với người nhiễm bệnh
HBV dễ dàng lây lan qua đường máu thông qua việc bạn vô tình chạm vết thương vào máu của người nhiễm bệnh. Ngoài ra, dùng chung dụng cụ tiêm chích thuốc, ma túy, đồ dùng cá nhân (dao cạo râu, bàn chải đánh răng,…) với người nhiễm viêm gan B khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh viêm gan B cao.
3.2 Bệnh viêm gan B lây qua đường nào? Đường từ mẹ sang con
Bệnh viêm gan B lây qua đường nào? Đường từ mẹ sang con
Phụ nữ mang thai bị nhiễm HBV có thể truyền virus sang con trong khi sinh. Tuy nhiên, trẻ sơ sinh có thể được tiêm ngừa để tránh bị nhiễm bệnh trong hầu hết các trường hợp. Bạn có thể hỏi ý kiến của bác sĩ về việc xét nghiệm viêm gan B nếu đang mang thai hoặc muốn có thai.
3.3 Viêm gan B cũng lâu qua đường quan hệ tình dục
Bạn có thể bị nhiễm viêm gan B nếu quan hệ tình dục không an toàn với người bị nhiễm bệnh. Virus có thể truyền sang bạn nếu máu, nước bọt, tinh dịch hoặc dịch tiết âm đạo hoặc dương vật của người đó xâm nhập vào cơ thể bạn.
Viêm gan B là một căn bệnh nguy hiểm vì nó gây ra sự “chết chóc một cách thầm lặng”. Những người mắc bệnh viêm gan B mãn tính sẽ không hề biết họ đang mắc bệnh vì nó không gây ra bất kỳ triệu chứng nào. Do không biết mình bị nhiễm viêm gan B, họ vô tình lây nhiễm cho những người khác.
Những người mắc viêm gan B mãn tính không phát hiện và điều trị kịp thời thì bệnh sẽ trở nên nghiêm trọng dẫn đến các vấn đề sức khỏe lâu dài, bao gồm tổn thương gan, suy gan, ung thư gan và thậm chí tử vong. Theo báo cáo của CDC, đã có 1.649 trường hợp tử vong liên quan đến virus viêm gan B vào năm 2018.
5. Viêm gan B có chữa được không?
Hiện nay vẫn chưa có thuốc chữa trị viêm gan B cả cấp tính lẫn mãn tính. Đối với các trường hợp cấp tính có triệu chứng nhẹ, bác sĩ sẽ yêu cầu bệnh nhân nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ.
Các trường hợp mãn tính có thể được điều trị bằng thuốc, bao gồm cả thuốc kháng virus. Thuốc này có thể làm chậm sự tiến triển của xơ gan, giảm tỷ lệ mắc ung thư gan và cải thiện khả năng sống sót lâu dài.
Khi được chẩn đoán mắc viêm gan B mãn tính, bạn nên:
tiêm phòng viêm gan A và xét nghiệm viêm gan C
tránh uống rượu, bia
tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và vận động cơ thể, đặc biệt là những bệnh nhân thừa cân
Kiểm tra với chuyên gia y tế trước khi dùng bất kỳ loại thuốc kê đơn, chất bổ sung dinh dưỡng hoặc thảo dược, vì chúng có thể gây hại cho gan.
Sau khi đã biết bệnh viêm gan b lây qua đường nào, chúng ta cũng đã phần nào biết được cách phòng ngừa viêm gan B như thế nào.
6.1 Tiêm chủng
Thuốc chủng ngừa viêm gan B cung cấp cho bạn lượng kháng thể đủ để bảo vệ bạn lại HBV. Vắc xin an toàn và hiệu quả cao. Chủng ngừa bao gồm 3 liều vắc-xin (mũi tiêm) trong thời gian 6 tháng. Bảo vệ kéo dài trong 20 năm đến cuộc sống.
WHO khuyến cáo rằng tất cả trẻ sơ sinh nên tiêm vắc xin viêm gan B càng sớm càng tốt sau khi sinh. Tốt nhất là trong vòng 24 giờ, sau đó là tiêm 2 hoặc 3 liều vắc xin viêm gan B cách nhau ít nhất 4 tuần để hoàn thành đợt tiêm chủng.
Bệnh viêm gan b lây qua đường nào? Đó là đường từ mẹ sang con, tình dục và máu. Để ngăn ngừa viêm gan B, mỗi người chúng ta cần tập những thói quen sau liên quan đến 3 đường này:
Không tiêm chích ma tuý.
Không dùng chung các vật dụng chăm sóc cá nhân dính máu (dao cạo râu, bàn chải đánh răng)
Chọn nơi uy tín để xăm mình, xỏ khuyên trên cơ thể hoặc châm cứu vì những nơi không uy tín có thể không khử trùng các vật dụng trên.
Sử dụng bao cao su đúng cách và mọi lúc khi quan hệ để ngăn ngừa sự lây lan của các bệnh lây truyền qua đường tình dục, bao gồm cả viêm gan vi rút và HIV.
6.3 Tiêm vacxin sau khi tiếp xúc người nhiễm viêm gan B
Những người mới tiếp xúc với bệnh nhân viêm gan B qua các đường trên nên tiêm ngừa HBIG (Globulin miễn dịch đặc hiệu viêm gan B) càng sớm càng tốt. Tốt nhất là trong vòng 24 giờ, nhưng không quá 2 tuần sau khi bị phơi nhiễm.
Một trong những vấn đề liên quan đến vùng kín ở nữ phổ biến không thể không kể đến ngứa vùng kín. Đừng lo lắng bạn nhé! Ngứa vùng kín ở nữ có thể là do bệnh lý; nhưng cũng có thể chỉ do thói quen sinh hoạt hằng ngày của bạn.
Hôm nay, MarryBaby sẽ giúp bạn giải quyết thắc mắc; cũng như đưa ra một số cách chữa trị ngứa vùng kín ở nữ.
1. Nguyên nhân gây ngứa vùng kín ở phụ nữ
1.1 Ngứa vùng kín ở nữ do sinh hoạt
Dung dịch vệ sinh, sữa tắm có thành phần mẫn cảm đối với cá nhân người dùng.
Bị ngứa vùng kín ở nữ có thể do mắc một số bệnh sau:
Viêm âm đạo do vi khuẩn: Ngoài ngứa, các triệu chứng khác đi kèm với viêm vùng kín ở nữ do vi khuẩn là nóng rát, tiết dịch và có mùi tanh.
Bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs): Chlamydia , herpes sinh dục, mụn cóc sinh dục, trichomonas , bệnh lậu và các sinh vật khác có thể gây ngứa và kích ứng âm đạo cùng các triệu chứng khác.
Nhiễm trùng nấm men (nấm Candida): Mang thai, quan hệ, dùng thuốc kháng sinh và hệ miễn dịch suy yếu đều có thể khiến chị em phụ nữ dễ bị nhiễm trùng nấm men. Ngoài ngứa và kích ứng, nhiễm trùng nấm men còn làm vùng kín tiết dịch đặc, màu trắng đục.
Thời kỳ mãn kinh: Sự sụt giảm sản xuất estrogen xảy ra vào cuối những năm sinh sản của phụ nữ có thể khiến thành âm đạo mỏng và khô. Điều này có thể dẫn đến ngứa và kích ứng.
Lichen xơ hóa: Đây là một tình trạng hiếm gặp gây ra các mảng trắng mỏng hình thành trên da, đặc biệt là xung quanh âm hộ. Các mảng trắng có thể để lại sẹo vĩnh viễn cho vùng âm đạo. Phụ nữ sau mãn kinh rất dễ mắc phải tình trạng này.
Ung thư âm hộ: Trong một số trường hợp rất hiếm; ngứa vùng kín ở nữ có thể là triệu chứng của ung thư âm hộ . Đây là một loại ung thư phát triển ở âm hộ – là bộ phận bên ngoài của bộ phận sinh dục nữ. Nó bao gồm môi trong và môi ngoài của âm đạo, âm vật và lỗ âm đạo.
Nếu bị ngứa vùng kín do thói quen sinh hoạt thì không mấy nguy hiểm. Bạn chỉ cần thay đổi thói quen sinh hoạt; và sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ là có thể cải thiện tình trạng ngứa.
Nếu ở nữ bị ngứa vùng kín do bệnh phụ khoa, bệnh sinh dục mà không được điều trị kịp thời thì sẽ vô cùng nguy hiểm. Vi khuẩn, virus, nấm có thể lây lan từ vùng bị viêm nhiễm sang các bộ phận khác; và gây ra những căn bệnh nguy hiểm như: viêm tắc vòi trứng, viêm nội mạc tử cung,…
Nguy hiểm hơn, phụ nữ mang thai khi mắc bệnh phụ khoa nặng có thể làm tăng nguy cơ dị tật, sinh non và sức đề kháng kém ở thai nhi. Khi sinh thường, các loại vi khuẩn, nấm từ mẹ có thể dính vào các cơ quan của trẻ và gây viêm niêm mạc miệng, viêm da, viêm mắt, viêm hô hấp,…
Với bé gái có thể lây nhiễm viêm âm đạo như mẹ; đây là trường hợp viêm âm đạo bẩm sinh rất khó chữa trị vì hệ miễn dịch của bé chưa tốt đủ để dùng các loại thuốc như người lớn.
Tùy thuộc vào nguyên nhân khiến vùng kín ở nữ giới bị ngứa mà sẽ có những cách điều trị khác nhau.
3.1 Chữa trị nội khoa
Nếu ngứa vùng kín xảy ra do các bệnh ngoài da, bác sĩ có thể chỉ định điều trị bằng các loại thuốc uống kết hợp thuốc bôi có tác dụng tiêu diệt nấm, vi khuẩn gây bệnh.
Ngứa vùng kín ở nữ do nhiễm trùng âm đạo và STDs được điều trị bằng thuốc kháng sinh, thuốc đặt, thuốc bôi hoặc thuốc rửa theo chỉ định của bác sĩ.
Ngứa do nhiễm trùng nấm men được điều trị bằng thuốc chống nấm.
Ngứa liên quan đến mãn kinh có thể được điều trị bằng kem estrogen, thuốc viên hoặc kem dưỡng ẩm âm đạo.
Nếu ngứa do ung thư, lichen xơ hóa thì phải đến bệnh viện để bác sĩ quan sát và chữa trị.
3.2 Thay đổi thói quen sinh hoạt
Dùng nước ấm và chất tẩy rửa nhẹ nhàng để rửa vùng kín.
Đi du lịch, đọc sách, nghe nhạc để thư giãn đầu óc.
Thói quen lành mạnh là cách giảm tình trạng ngứa vùng kín ở nữ
3.3 Mẹo chữa ngứa vùng kín theo dân gian
Lá trầu không
Lá trầu không được dùng nhiều trong việc chữa ngứa vùng kín ở nữ giới tại nhà do có tác dụng diệt khuẩn làm lành vết thương nhanh.
Cách dùng lá trầu không trị ngứa âm đạo:
Dùng 1 nắm lá trầu không, rửa sạch rồi cho vào nồi đun sôi với 2 lít nước, thêm vài hạt muối.
Dùng nước này xông vùng kín cho đến khi nước nguội, sau đó lấy nước rửa vùng kín.
Rửa trực tiếp bằng cách dội rửa hoặc dùng khăn mềm, thấm ướt nước lá trầu không đã đun sôi để lau rửa vùng kín.
Áp dụng cách này 2-3 lần mỗi tuần.
Lá trà xanh
Lá trà xanh có chứa nhiều thành phần có tác dụng diệt khuẩn, chống viêm, làm sạch và se khít vùng kín hiệu quả. Nên từ xưa trà xanh đã được dùng nhiều trong giữ vệ sinh vùng kín, trị ngứa vùng kín ở nữ giới…
Các bước chữa ngứa vùng kín tại nhà với lá trà xanh:
Chuẩn bị một nắm lá trà xanh, rửa sạch rồi cho vào nồi đun với nước.
Sau đó, chị em dùng nước này để xông vùng kín, khi nước nguội có thể dùng để rửa sạch vùng kín.
Hoặc pha nước lá trà xanh với nước nguội sạch, sờ tay thấy ấm thì có thể dùng để rửa vùng kín.
Lau khô vùng kín bằng khăn sạch.
Nước lá trà xanh nên đun và sử dụng hết trong ngày, tránh để qua hôm sau và đun lại để rửa.
Nha đam
Nha đam có đặc tính thanh mát, giảm tình trạng ngứa ngáy và sát khuẩn cao có thể là cách trị ngứa vùng kín hiệu quả.
Các bước thực hiện chữa ngứa vùng kín bằng lá nha đam:
Rửa sạch nha đam và cắt lấy phần thịt của nha đam (mỗi đoạn dài từ 8-10cm), cho vào nước muối loãng ngâm khoảng 15 -20 phút cho sạch khuẩn.
Sau đó dùng nha đam chà nhẹ và trực tiếp lên vùng kín từ 10 – 15 phút.
Rửa sạch lại vùng kín với nước muối loãng.
Lau khô vùng kín với khăn mềm, sạch.
Chỉ áp dụng 2 tuần 1 lần để giảm ngứa vùng kín hiệu quả.
[inline_article id=265489]
Tóm lại, ngứa vùng kín ở nữ có thể do thói quen sinh hoạt; hoặc do bệnh lý. Tốt hơn hết, bạn cần chăm sóc, vệ sinh cẩn thận “cô bé” của mình để tránh những bệnh lý phụ khoa nguy hiểm và tình trạng ngứa vùng kín khó chịu này nhé!
Ngứa vùng kín khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti khi ở chốn đông người; và lo lắng vì không biết mình có mắc bệnh gì nguy hiểm không. Vậy bị ngứa vùng kín ở nữ phải làm sao? Đầu tiên ta hãy tìm hiểu bị ngứa vùng kín có thể là mắc bệnh gì?
1. Bị ngứa âm đạo là bệnh gì?
Bị ngứa vùng kín ở nữ có thể do mắc một số bệnh sau:
Nếu bị ngứa vùng kín do bệnh lý mà không điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Vi khuẩn, virus, nấm có thể lây lan từ vùng bị viêm nhiễm sang các bộ phận khác và gây ra những căn bệnh nguy hiểm như: viêm tắc vòi trứng, viêm nội mạc tử cung,…
Vậy khi bị ngứa vùng kín ở nữ phải làm sao để tình trạng không trở nên nặng hơn.
2. Bị ngứa vùng kín ở nữ phải làm sao?
2.1 Tắm với baking soda
Bị ngứa vùng kín ở nữ phải làm sao? Baking soda có khả năng điều trị nhiễm trùng nấm men và một số vấn đề về da khác. Hơn nữa, baking soda có tác dụng kháng nấm, tiêu diệt các tế bào candida – một loại tế bào gây nhiễm trùng nấm ở âm đạo.
Khi bị ngứa âm đạo, bạn có thể hòa baking soda với một ít nước ấm để tạo nên hỗn hợp sền sệt, dùng hỗn hợp này chà rửa nhẹ nhàng phía ngoài âm đạo và hai bên môi âm hộ. Cuối cùng, bạn rửa lại bằng nước sạch để loại trừ tác nhân làm ngứa âm đạo.
2.2 Bị ngứa vùng kín ở nữ phải làm sao? Lựa chọn dung dịch vệ sinh phù hợp
Một trong những nguyên nhân gây ngứa vùng kín là do chị em chọn dung dịch vệ sinh không đúng. Do đó cách chữa ngứa vùng kín hiệu quả tại nhà là chị em cần chọn đúng dung dịch vệ sinh an toàn. Dung dịch vệ sinh có thành phần thảo dược như nano bạc, chiết xuất bạc hà và pH 4 – 6 thích hợp để chị em dùng hàng ngày, không chỉ giúp trị ngứa vùng kín mà còn giúp ngăn không chi vi khuẩn xâm nhập, gây các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.
Lưu ý chỉ dùng dung dịch vệ sinh từ 1 – 2 lần/ngày, dùng để rửa vùng kín trước và sau khi quan hệ, trong thời kỳ kinh nguyệt. Chỉ nên xoa rửa bên ngoài, không thụt rửa sâu.
2.3 Bị ngứa vùng kín ở nữ phải làm sao? Thay mới đồ lót
Đồ lót bí bách, làm từ chất liệu không phù hợp cũng là môi trường thuận lợi cho các loại vi sinh vật có hại phát triển. Từ đó khiến bạn bị ngứa âm đạo.
Trong khi đó, đồ lót bằng vải cotton rất thân thiện với vùng kín của phụ nữ nhờ khả năng hút ẩm tốt. Vì thế, khi ngứa âm đạo, bạn hãy nhanh chóng thay mới đồ lót, ưu tiên đồ làm từ vải cotton để trả lại sự thông thoáng cho âm đạo.
2.4 Bị ngứa vùng kín ở nữ phải làm sao? Bổ sung probiotic khi bị ngứa âm đạo
Probiotic là lợi khuẩn của âm đạo. Loại men vi sinh này làm tăng số vi khuẩn tốt trong âm đạo của bạn. Để bổ sung probiotic, bạn có thể tăng cường ăn sữa chua hoặc sử dụng các loại chất bổ sung dạng viên nang. Chúng được phân phối tại các hiệu thuốc hoặc cửa hàng chăm sóc sức khỏe.
2.5 Khám phụ khoa khi bị ngứa âm đạo dai dẳng
Bị ngứa vùng kín ở nữ dai dẳng thì phải làm sao? Hầu hết các trường hợp ngứa âm đạo đều sẽ tự hết khi thực hiện các biện pháp khắc phục tại nhà. Tuy nhiên, nếu bạn bị ngứa âm đạo dai dẳng hoặc âm đạo bị ngứa kèm theo các dấu hiệu như khí hư có mùi hôi, màu trắng đục…, bạn cần tìm gặp bác sĩ để được thăm khám xác định nguyên nhân và điều trị bệnh kịp thời.
3. Cách trị ngứa vùng kín tại nhà bằng phương pháp dân gian
Ngay từ xưa, các bà các mẹ đã biết khi bị ngứa vùng kín ở nữ phải làm sao. Các bạn có thể tham khảo một số
3.1 Cách trị ngứa vùng kín tại nhà bằng sữa chua
Bị ngứa vùng kín ở nữ phải làm sao? Sữa chua đã được chứng minh có tác dụng điều trị viêm nhiễm vùng kín.
Sữa chua không chỉ tốt cho tiêu hóa, còn có thể điều trị khô ngứa vùng kín ngay ở nhà nhờ hàm lượng men vi sinh lớn cùng axit axetic có khả năng kiểm soát mức độ pH ở âm đạo, ngăn cản sự phát triển của vi khuẩn.
Cách chữa ngứa “cô bé” tại nhà với sữa chua:
Dùng 1/2 hộp sữa chua không đường hòa với nước.
Dùng vệ sinh vùng kín khi tắm trong vòng 10 phút rồi rửa sạch.
Mỗi tuần chị em nên thực hiện từ 3 – 4 lần sẽ có kết quả tốt.
3.2 Cách trị ngứa vùng kín tại nhà bằng lá ổi
Bị ngứa vùng kín ở nữ phải làm sao? Dùng lá ổi
Bị ngứa vùng kín ở nữ phải làm sao? Lá ổi chính là nguyên liệu cần thiết cho bạn!
Lá ổi có vị chát, có tác dụng sát khuẩn, làm lành các vết thương, phòng ngừa và điều trị viêm ngứa vùng kín rất tốt nhờ thành phần tanin. Mẹo chữa ngứa vùng kín tại nhà bằng lá ổi khá đơn giản.
Cách dùng lá ổi chữa ngứa vùng kín tại nhà:
Chị em chỉ cần lấy một nắm lá ổi, rửa sạch rồi cho vào nồi đun sôi, bỏ thêm vài hạt muối biển vào.
Sau đó để nước bớt nóng thì dùng để rửa âm đạo.
Thực hiện 2 – 3 lần/tuần sẽ giúp giảm ngứa vùng kín.
3.3 Bị ngứa vùng kín ở nữ phải làm sao? Dùng mật ong
Mật ong có công dụng làm sạch, tẩy tế bào chết nên không chỉ được sử dụng làm đẹp da mặt mà còn là cách trị ngứa vùng kín hiệu quả.
Cách sử dụng mật ong để giảm ngứa rát vùng kín:
Rửa sạch vùng kín bằng nước ấm, sau đó lấy mật ong thoa đều lên chỗ bị ngứa
Sau khoảng 3-5 phút rồi rửa lại với nước sạch để vùng kín khô thoáng, sạch sẽ.
Ngải cứu được dùng trong điều trị rất nhiều bệnh lý trong đó có giảm ngứa vùng kín nhanh và an toàn. Nhờ có tính mát, kháng viêm, giải độc, mà ngải cứu điều trị viêm nhiễm nấm ngứa rất tốt.
Thực hiện cách dùng ngải cứu chữa ngứa vùng kín:
Để áp dụng mẹo dân gian chữa ngứa vùng kín từ ngải cứu, chị em dùng ngải cứu rửa sạch đun với nước đến sôi.
Đổ nước này ra chậu để xông vùng kín cho đến khi nước nguội thì dùng nước này rửa vùng kín.
3.5 Bị ngứa vùng kín ở nữ phải làm sao? Dùng giấm táo
Mặc dù có rất ít bằng chứng khoa học chứng minh tác dụng trị ngứa âm đạo của giấm táo nhưng đây lại là cách làm dân gian được nhiều người tin dùng.
Bản thân giấm táo có tác dụng diệt trừ nấm men. Bạn có thể hòa giấm táo với nước sạch rồi dùng hỗn hợp này rửa sạch nhẹ nhàng phía ngoài âm hộ trong mỗi lần tắm.
3.6 Bị ngứa vùng kín ở nữ phải làm sao? Dùng dầu dừa
Một nghiên cứu năm 2007 phát hiện ra rằng dầu dừa giúp tiêu diệt nấm men gây nhiễm khuẩn âm đạo. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chủng Candida albicans nhạy cảm nhất với dầu dừa đậm đặc.
Cách làm giảm ngứa âm đạo bằng dầu dừa:
Sau khi làm sạch vùng kín chị em dùng dầu dừa bôi trực tiếp lên vùng bị ngứa.
Để như vậy trong 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.
3.7 Cách trị ngứa vùng kín tại nhà bằng trầu không
Lá trầu không có khả năng chống viêm nhiễm cực kỳ tốt. Do vậy, đây là một trong những bài thuốc dân gian chữa ngứa vùng kín vô cùng hiệu quả.
Cách dùng lá trầu không trị ngứa vùng kín tại nhà:
Dùng 1 nắm lá trầu không, rửa sạch rồi cho vào nồi đun sôi với 2 lít nước, thêm vài hạt muối.
Dùng nước này xông vùng kín cho đến khi nước nguội, sau đó lấy nước rửa vùng kín.
Rửa trực tiếp bằng cách dội rửa hoặc dùng khăn mềm, thấm ướt nước lá trầu không đã đun sôi để lau rửa vùng kín
Chú ý, áp dụng cách này 2-3 lần mỗi tuần.
4.8 Cách trị ngứa vùng kín tại nhà bằng trà xanh
Bị ngứa vùng kín ở nữ phải làm sao? Đừng lo, trà xanh sẽ là cứu tinh của các chị em.
Ngoài chức năng làm đẹp da, lá trà xanh còn có tác dụng sát khuẩn và dùng để vệ sinh vùng kín mỗi ngày. Bạn chỉ cần đun lá trà xanh với nước, sau đó để nguội và vệ sinh vùng kín. Lưu ý chỉ nên sử dụng từ 2-3 lần/tuần, không lạm dụng gây ảnh hưởng đến vùng kín.
3.9 Bị ngứa vùng kín ở nữ phải làm sao? Dùng nha đam
Bị ngứa vùng kín ở nữ phải làm sao? Dùng nha đam
Nha đam có đặc tính thanh mát, giảm tình trạng ngứa ngáy và sát khuẩn cao có thể là cách trị ngứa vùng kín hiệu quả.
Các bước thực hiện chữa ngứa vùng kín bằng lá nha đam:
Chị em rửa sạch nha đam và cắt lấy phần thịt của nha đam cho vào tô nước muối loãng ngâm khoảng 15 -20 phút cho sạch khuẩn.
Sau đó dùng nha đam chà nhẹ và trực tiếp lên vùng kín từ 10 – 15 phút.
Rửa sạch lại vùng kín với nước muối loãng
Lau khô vùng kín với khăn mềm, sạch
Chú ý chỉ áp dụng 2 tuần 1 lần để giảm ngứa vùng kín hiệu quả.
3.10 Bị ngứa vùng kín ở nữ phải làm sao? Dùng tỏi
Tỏi có tính oxy hóa cực mạnh và có thể đặc trị các tình trạng viêm nhiễm phụ khoa hiệu quả, giảm các hiện tượng ngứa vùng kín.
Chị em hãy nghiền nát vài tép tỏi tươi và đắp lên vùng kín bị ngứa. Rửa sạch sau vài phút bằng nước ấm. Bạn cũng có thể nhét tép tỏi vào âm đạo tối đa trong 30 phút để tránh bị bỏng và đau.
3.11 Dùng lá xoài để chữa ngứa vùng kín ở nữ tại nhà
Bị ngứa vùng kín ở nữ phải làm sao? Dùng lá xoài
Bị ngứa vùng kín ở nữ phải làm sao? Hãy rửa “cô bé” bằng lá xoài tươi. Đây là một phương thuốc ít được biết đến nhưng hiệu quả đối với bệnh viêm âm đạo do vi khuẩn. Lá xoài có nhiều hợp chất mạnh mẽ chống lại và tiêu diệt các vi khuẩn có hại.
Đun sôi lá xoài trong nước và để nguội, dùng nước sắc này để rửa bộ phận sinh dục và vùng xung quanh ba lần mỗi ngày. Làm những điều này mỗi ngày cho đến khi bạn nhận thấy sự cải thiện.
Giữ gìn vệ sinh cá nhân, vùng kín luôn sạch sẽ, khô thoáng, lau từ trước ra sau sau khi tiểu tiện hoặc đại tiện. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng âm đạo.
Tránh sử dụng các sản phẩm tạo mùi như xà phòng thơm, dung dịch xịt vệ sinh, giấy vệ sinh có màu, xà phòng tạo bọt, ống thụt rửa âm đạo, những hóa chất trong các sản phẩm này có thể gây rát da.
Mặc đồ lót cotton để giúp khu vực vùng kín của bạn được thông thoáng.
Ngừng quan hệ tình dục cho đến khi tình trạng bệnh ở âm đạo của bạn được cải thiện, sự tiếp xúc khi quan hệ tình dục sẽ khiến cho tình trạng bệnh nặng hơn. Khi có thể quan hệ tình dục trở lại, bạn có thể cần phải dùng đến chất bôi trơn âm đạo.
Thay đồ ướt hoặc đồ tập thể thao càng sớm càng tốt, độ ẩm (từ nước và mồ hôi của bạn) và nhiệt có thể làm tình trạng ngứa âm đạo nặng hơn.
Nếu bạn bị tiểu đường, hãy luôn đảm bảo kiểm soát đường huyết của bạn.
Nếu bạn bị ngứa âm đạo sau mãn kinh, hãy hỏi bác sĩ về cách dùng các loại kem hoặc thuốc chứa estrogen.
[inline_article id=302648]
Hy vọng với bài viết này, với những cách trị ngứa vùng kín tại nhà như trên, chị em phụ nữ có thể biết phải làm sao khi bị ngứa ở vùng kín. Hãy luôn chăm sóc cô bé thật tốt để có thể tự tin làm những điều mình thích nhé!
Vì lẽ đó, ăn gì để giảm mỡ bụng đã trở thành vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Hãy để MarryBaby giúp các chị em trong vấn đề này nhé!
Nguyên nhân gây mỡ bụng
Có nhiều nguyên nhân gây mỡ bụng mà nhiều chị em không ngờ tới hoặc là dù đã biết nhưng vẫn không chịu khắc phục. Vì thế mà dù có ăn gì để giảm mỡ bụng cũng không hiệu quả.
Nguyên nhân gồm có:
Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng: Ăn quá ít chất xơ, đạm, chất béo tốt; nhưng lại nạp nhiều tinh bột, chất béo xấu là nguyên nhân gây tăng cân, làm chậm quá trình trao đổi chất; giảm khả năng đốt cháy chất béo.
Chế độ ăn uống không lành mạnh: Uống nhiều bia rượu, ăn quá nhiều đường và chất béo chuyển hóa, ăn thiếu chất dinh dưỡng… đều là những nguyên nhân giảm khả năng đốt cháy chất béo và dẫn đến tích tụ mỡ thừa ở bụng .
Ít vận động: Nếu một người tiêu thụ nhiều calo hơn mức họ đốt cháy, họ sẽ tăng cân. Vì vậy bên cạnh ăn gì để giảm mỡ bụng; bạn cũng cần cân nhắc các bài tập giảm mỡ bụng.
Di truyền: Đối với nhiều người, việc tích nhiều mỡ ở eo và hông có thể là do gen di truyền của họ.
Thiếu ngủ: Một nghiên cứu năm 2013 đã chứng minh rằng tăng cân có liên quan đến thời gian ngủ ít, có thể dẫn đến dư thừa mỡ bụng.
Căng thẳng: Khi căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra 1 loại hormone được gọi là cortisol giúp cơ thể kiểm soát và đối phó với căng thẳng. Cortisol làm ảnh hưởng đến sự trao đổi chất khiến cơ thể khó đốt được mỡ thừa.
Ăn uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất?
Vậy ăn gì để giảm mỡ bụng nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng và lành mạnh?
1. Các loại đậu
Đậu chứa nhiều chất xơ hòa tan, giúp loại bỏ tình trạng viêm nhiễm trong hệ tiêu hóa. Bị viêm mãn tính có thể khiến chị em tăng cân.
2. Ớt chuông
Ăn gì để giảm mỡ bụng bây giờ? Đó là ớt chuông. Ớt chuông, nhất là ớt chuông đỏ cung cấp cho bạn lượng vitamin C gấp ba lần lượng vitamin C được khuyến nghị cho lượng hàng ngày. Vitamin C là một vitamin tuyệt vời trong việc chống lại mỡ bụng.
3. Bông cải xanh
Tương tự ớt chuông, lượng vitamin C trong bông cải xanh cũng vô cùng dồi dào. Bông cải còn chứa lượng chất xơ dồi dào hỗ trợ tiêu hóa, giúp cơ thể trao đổi chất nhanh chóng thúc đẩy qua quá trình giảm cân.
4. Táo
Táo là một trong những loại trái cây có hàm lượng chất xơ cao nhất, chứa 4,5 gam chất xơ (17% giá trị hàng ngày) trong một quả táo cỡ trung bình.
Các chất xơ trong táo được gọi là pectin làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn sau khi ăn. Nên bạn sẽ ít thấy thèm ăn nếu ăn táo.
5. Hạt lanh
Hạt lanh là một nguồn giàu axit béo omega-3, chất xơ và chất chống oxy hóa lignan.
Theo một nghiên cứu , những người đàn ông tiêu thụ hạt lanh hàng ngày vào bữa sáng giảm cân nhiều hơn đáng kể so với những người không ăn hạt lanh.
6. Quả mọng
Các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, việt quốc chứa đầy chất xơ, vitamin và chất dinh dưỡng giúp bạn no lâu hơn và ăn ít hơn trong suốt cả ngày
7. Bơ
Bơ chứa nhiều chất béo tốt và chất xơ hòa tan, giúp giảm mỡ bụng bằng cách làm giảm sự thèm ăn.
8. Quả hạch
Ăn hạt gì để giảm mỡ bụng? Theo nghiên cứu, các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, macca… làm giảm sự thèm ăn, giúp giảm lượng calo dư thừa, kiểm soát cân nặng dễ dàng và làm phẳng bụng
9. Ăn gì để giảm mỡ bụng – Măng tây
Măng tây chứa nhiều chất xơ, kali giúp giảm đầy hơi, giúp chị em no lâu hơn và giảm lượng calo không cần thiết nạp vào cơ thể
10. Súp lơ trắng
Tuy không chứa nhiều vitamin như người anh em súp lơ xanh, nhưng súp lơ trắng chứa rất ít calo và chứa nhiều chất xơ. Chúng giúp giảm năng lượng tiêu thụ, từ đó có thể dẫn đến giảm cân và giảm mỡ trong cơ thể.
11. Chuối
Chuối chứa nhiều kali. Tiêu thụ nhiều kali hơn đã được chứng minh là làm tăng lượng natri mà cơ thể bạn tiết ra có thể giúp giảm giữ nước và giảm đầy hơi xung quanh bụng.
12. Cà rốt
Để giảm mỡ bụng nên ăn gì? Cà rốt sống không chỉ cung cấp chất xơ giúp chống tăng cân mà còn giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn.
13. Ăn gì để giảm mỡ bụng – Rau xanh
Rau xanh chứa nhiều chất xơ, vitamin giúp chị em cảm thấy no lâu.
14. Gừng
Trong gừng có hợp chất chống viêm cũng như hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa. Gừng giúp tăng cường trao đổi chất một chút cũng như giúp bảo vệ chống lại lượng đường trong máu cao và cholesterol trong máu.
15. Để giảm mỡ bụng nên ăn gì – Hạt bí ngô
Nửa cốc hạt bí ngô chứa khoảng 20% giá trị khuyến nghị hàng ngày về kẽm, cùng với protein, axit béo omega-3 và một loạt các chất dinh dưỡng khác. Các chất này hỗ trợ quá trình chuyển hóa lipid (mỡ) lành mạnh giúp giảm cân.
16. Đậu hũ
Đậu phụ là một loại protein có nguồn gốc thực vật hỗ trợ cảm giác no lâu hơn.
17. Quế
Các hợp chất trong loại gia vị ngon này có thể giúp giảm sự tích tụ lipid trong các tế bào mỡ, hỗ trợ giảm cân.
18. Tỏi
Tỏi có tác dụng thúc đẩy mức năng lượng đốt cháy tất cả calo, giúp bạn luôn khỏe khoắn. Nó được biết đến để tăng cường sự trao đổi chất của bạn, hơn nữa giúp bạn giảm cân hiệu quả.
19. Nho đỏ
Để mỡ bụng, chị em nên ăn nho đỏ. Nho đỏ có chất gì mà lại giúp giảm cân?
Nho đỏ là một trong những nguồn cung cấp Resveratrol tốt nhất. m mỡ bụng, vì nó đã được chứng minh là giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo trong cơ thể
20. Sáng ăn gì để giảm mỡ bụng – Yến mạch
Yến mạch là loại chất xơ không hòa tan cao, đặc biệt là một loại chất xơ được gọi là beta-glucan , hấp thụ nước và làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ glucose, hay còn gọi là đường trong máu.
Chất xơ beta-glucan hòa tan đã được chứng minh là có lợi cho việc kháng insulin và giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng vì nó giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
21. Sáng ăn gì để giảm mỡ bụng – Lúa mạch
Lúa mạch có nhiều chất xơ hòa tan và tinh bột kháng mà cơ thể chúng ta không tiêu hóa được.
Tinh bột kháng làm chậm quá trình tiêu hóa, hạn chế sự thèm ăn và giảm lượng đường trong máu. Tinh bột kháng cũng là một loại prebiotic có lợi, giúp vi khuẩn có lợi phát triển mạnh mẽ trong đường ruột của chúng ta. Đường ruột khỏe mạnh có liên quan đến việc cải thiện cảm giác no và giảm cân
22. Ngũ cốc giàu chất xơ
Ngũ cốc có hơn 3 gam chất xơ trong mỗi khẩu phần được coi là một nguồn chất xơ tuyệt vời. Chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, dẫn đến giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
23. Sữa chua Hy Lạp nguyên chất
Sáng ăn gì để giảm mỡ bụng? Câu trả lời là sữa chua Hy lạp
Sữa chua là một hỗn hợp sữa và các lợi khuẩn có hoạt tính gọi là probiotics. Probiotics giúp tăng cường sức khỏe đường ruột bằng cách tạo ra các vi khuẩn có lợi cho ruột kết. Một đường ruột khỏe mạnh sẽ điều chỉnh quá trình trao đổi chất tốt hơn và có tác động có lợi đến trọng lượng cơ thể.
24. Ăn thịt gì để giảm mỡ bụng – Ức gà
Ăn thịt gì để giảm mỡ bụng – Ức gà
Ức gà vừa chứa ít calo, vừa giàu protein và ít chất béo. Bên cạnh đó ức gà còn không chứa tinh bột. Vì vậy, ức gà là phần phù hợp nhất để bạn giảm cân.
25. Cá hồi
Ăn thịt gì để giảm mỡ bụng? Cá hồi giúp chị em cảm thấy no lâu hơn do tác dụng của chất béo tốt, protein trong việc tăng cảm giác no. Cảm giác no lâu dài này có thể giúp giảm lượng calo tiêu thụ tổng thể, có lợi cho việc giảm cân.
26. Ăn thịt gì để giảm mỡ bụng – Tôm
100gr tôm cung cấp 0 carbohydrate và 20 gam protein với khoảng 100 calo hoặc ít hơn. Thực phẩm này hoàn toàn phù hợp để ăn giảm cân.
27. Cá tuyết
Một nghiên cứu cho thấy những người ăn cá tuyết vào bữa trưa ăn ít hơn 11% vào bữa tối so với những người ăn thịt bò vào bữa trưa.
28. Trà xanh
Ăn uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất? Đáp án là trà xanh
Trà xanh không chỉ có nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường khả năng miễn dịch mà còn có thể giúp giảm cân. Tiến sĩ Jampolis, chuyên gia dinh dưỡng tại Los Angeles, giải thích: “Trà xanh có thể giúp đáp ứng insulin và giảm mỡ bụng.
29. Ăn uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất – Cà phê
Uống cà phê mỗi buổi sáng có thể tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy nhiều chất béo, ngăn chặn sự hấp thu calo và kiềm hãm cơn thèm ăn.
30. Giấm táo
Một trong những thành phần chính của giấm táo là axit axetic. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit axetic có thể có lợi cho việc giảm cân, kiểm soát lượng đường trong máu và cung cấp các đặc tính chống oxy hóa.
[key-takeaways title=”Ăn uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất?”]
Các loại đậu.
Ớt chuông.
Bông cải xanh.
Táo.
Hạt lanh.
Quả mọng.
Bơ.
Quả hạch.
Măng tây.
Súp lơ trắng.
Chuối.
Cà rốt.
Rau xanh.
Gừng.
Hạt bí ngô.
Đậu hũ.
Quế.
Tỏi.
Nho đỏ.
Yến mạch.
Lúa mạch.
Ngũ cốc giàu chất xơ.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất.
Ức gà.
Cá hồi.
Tôm.
Cá tuyết.
Trà xanh.
Cà phê.
Giấm táo.
[/key-takeaways]
Lưu ý gì khi ăn để giảm mỡ bụng?
Nếu muốn giảm cân, bạn phải ghi nhớ nguyên tắc là lượng calo nạp vào thấp hơn lương calo sử dụng. Vì vậy, cho dù có ăn gì để giảm mỡ bụng; bạn cũng phải đong đếm lượng calo cho phù hợp.
Để hạn chế lượng calo nạp vào, bạn có thể áp dụng mẹo đó là ăn rau trước, sau đó ăn đến đạm, rồi cuối cùng là ăn tinh bột. Ăn rau trước sẽ giúp cơ thể no thì bạn sẽ nạp ít đạm hơn và cuối cùng là tinh bột.
Sau khi ăn xong, lưu ý là không ngồi ngay lập tức vì có thể dẫn đến tích tụ mỡ ở bụng. Hãy tìm một số hoạt động nhẹ nhàng để bạn đứng hoặc di chuyển như rửa chén, cắt trái cây,… đợi thức ăn tiêu hóa bớt rồi hẳn ngồi nhé!
Tuy nhiên, để có cơ thể săn chắc và khỏe khoắn hơn, bạn cần kết hợp thêm những bài tập thể chất. Các bài tập làm tăng nhịp tim và đổ mồ hôi sẽ giúp bạn giảm cân nói chung; giảm cả mỡ nội tạng và mỡ dưới da ở vùng bụng. Tập thể dục nhịp điệu đốt cháy calo tổng thể và giúp bạn giảm tổng lượng mỡ trong cơ thể. Những bài tập sẽ đặc biệt hiệu quả nếu bạn kết hợp cùng chế độ ăn uống.
Thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng hiệu quả
Bạn có thể tự tạo ra thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách kết hợp các loại thực phẩm trong mục “Ăn uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất?”. Hãy ưu tiên nấu các món ít sử dụng dầu mỡ như chiên, xào, nướng để tối ưu hóa lượng calo nạp vào cơ thể.
Hiểu có bao nhiêu hình thức quấy rối tình dục sẽ giúp bạn kịp thời nhận biết và phát hiện sớm hành vi xấu để tìm cách bảo vệ bản thân kịp thời.
1. Quấy rối tình dục là như thế nào?
Quấy rối tình dục(sexual harrassment) được hiểu là những động thái tình dục không được hoan nghênh; sự đòi hỏi vô lý liên quan đến tình dục; và bất kỳ sự quấy rối bằng lời nói hoặc thể chất khác có tính chất tình dục.
Trong thời đại mạng xã hội lên ngôi, quấy rối tình dục còn tồn tại dưới hình thức trên mạng. Theo đó, người quấy rối sẽ sử dụng công nghệ hiện đại để quấy rối nạn nhân. Họ sử dụng hoặc phát tán tin nhắn, bài viết hay video có nội dung nhạy cảm, thầm kín của nạn nhân.
Cách nhận biết biểu hiện của quấy rối tình dục:
Đem lợi ích hoặc uy hiếp đối phương để đổi lấy sự đồng ý về tình dục.
Dùng lời nói, cử chỉ khơi gợi tình dục trong môi trường không được hoan nghênh.
Bình luận đến chủ đề giới tính, tình dục, xúc phạm đến người khác.
Phát tán, trưng bày hình ảnh, phim khiêu dâm.
Đụng chạm, tấn công thân thể của người khác
Quấy rối tình dục tồn tại dưới nhiều hình thức khác nhau. Biết có bao nhiêu hình thức quấy rối tình dục sẽ giúp bạn phát hiện kịp thời và tìm kiếm sự giúp đỡ từ sớm.
Quấy rối tình dục có 3 hình thức chính bao gồm: quấy rối tình dục bằng lời nói; quấy rối tình dục bằng hành động cơ thể; và quấy rối tình dục bằng sự tiếp xúc thể chất.
2.1 Quấy rối tình dục bằng lời nói (verbal sexual harassment)
Có bao nhiêu hình thức quấy rối tình dục? Đầu tiên phải kể đến quấy rối tình dục bằng lời nói
Quấy rối tình dục bằng lời nói là hình thức phổ biến nhất khi nhắc đến “Có bao nhiêu hình thức quấy rối tình dục”. Hình thức này bao gồm việc nói bất cứ điều gì có tính chất tình dục với người không muốn nhận.
Nếu ai đó nói điều gì đó với bạn một cách rõ ràng là khiêu dâm hoặc gợi dục; và nếu những gì họ nói khiến bạn không thoải mái; bạn có thể là nạn nhân của quấy rối tình dục.
Ví dụ bao gồm:
Yêu cầu bạn đồng thuận trong vấn đề liên quan đến tình dục.
Bày tỏ mong muốn tiếp xúc hoặc hành vi tình dục.
Sử dụng ngôn ngữ khiêu dâm.
Kể chuyện cười về tình dục.
Nhận xét về ngoại hình của một người.
Nói với một giọng điệu khiêu gợi, kích dục.
Sử dụng biệt hiệu hoặc cụm từ yêu thích khêu gợi tình dục
Không phải mọi nhận xét có tính chất kích dục đều quy về quấy rối tình dục. Mục đích của người quấy rối có thể là một yếu tố cần cân nhắc (ví dụ: nếu ai đó kể một trò đùa về giới tính và tin rằng nó hài hước, không xúc phạm).
2.2 Quấy rối tình dục không bằng lời nói (non-verbal sexual harassment)
Có bao nhiêu hình thức quấy rối tình dục? Không thể không nhắc đến quấy rối tình dục không lời. Đây là bất kỳ hình thức ngôn ngữ cơ thể hoặc hành vi tình dục nào (mà nạn nhân không muốn nhận); nhưng không phải là quan hệ tình dục.
Ví dụ bao gồm:
Gửi email và tin nhắn văn bản khiêu dâm hoặc có bản chất tình dục.
Bộc lộ cơ thể của bản thân một cách lộ liễu, nhạy cảm.
Chặn hành lang hoặc cửa ra vào.
Mi gió hoặc nháy mắt khiến bạn cảm thấy không thoải mái.
Cho xem video khiêu dâm.
Nhìn chằm chằm, theo dõi hoặc rình mò.
2.3 Quấy rối tình dục bằng sự đụng chạm thể xác (physical sexual contact)
Có bao nhiêu hình thức quấy rối tình dục? Sự đụng chạm cơ thể trái ý với bạn cũng có thể là một hình thức
Tiếp xúc cơ thể không mong muốn được coi là quấy rối tình dục; hoặc thậm chí có thể trở thành sự tấn công tình dục, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của cuộc gặp gỡ. Ví dụ về tiếp xúc thân thể có thể cấu thành quấy rối tình dục hoặc có thể làm mờ ranh giới giữa quấy rối tình dục và tấn công tình dục, bao gồm:
Bất kỳ hình thức đụng chạm mà bạn không mong muốn.
Sau khi biết “Có bao nhiêu hình thức quấy rối tình dục” rồi; bạn đọc tiếp để biết cần làm gì khi nhận thấy mình là nạn nhân của quấy rối tình dục.
3. Cần làm gì khi bị quấy rối tình dục?
Dưới đây là khuyến nghị khi bạn cảm thấy mình có dấu hiệu của nạn nhân bị quấy rối tình dục:
Cho họ biết RÕ RÀNG rằng bạn không thoải mái với hành vi quấy rối của họ. Nói KHÔNG một cách hiệu quả và dứt khoát. Điều quan trọng là phải tỏ ra cứng rắn hơn là lịch sự. Nếu bạn cảm thấy thoải mái hơn khi không nói chuyện trực tiếp với thủ phạm; hãy gửi SMS hoặc email. Tin nhắn này và câu trả lời của thủ phạm cũng có thể được sử dụng làm bằng chứng.
Thu thập bằng chứng: Bắt đầu viết nhật ký và ghi lại ngày, giờ, địa điểm; và những người có mặt tại thời điểm xảy ra sự cố; và đưa ra các tài khoản chi tiết về hành vi tình dục không được mong đợi.
Giữ lại bất kỳ thư từ email hoặc tin nhắn SMS nào với kẻ quấy rối để làm bằng chứng. Bằng chứng được đánh dấu cũng rất hữu ích.
Cảnh báo hoặc thông báo cho người mà bạn tin tưởng tại nơi làm việc về hành vi quấy rối. Nói chuyện với bạn bè hoặc thành viên gia đình mà bạn tin tưởng về sự cố. Ngay cả khi họ không có mặt tại hiện trường vụ quấy rối, họ có thể hỗ trợ trường hợp của bạn với tư cách là nhân chứng.
Nhiều chị em cùng hỏi “có nên dùng cốc nguyệt san không?” Dùng cốc nguyệt san thay thế băng vệ sinh có tốt không?”; “Dùng cốc nguyệt san để làm gì?”. Ngay bây giờ, Marrybaby sẽ giải đáp làm rõ luôn cho chị em ngay bên dưới.
1. Cốc nguyệt san là gì?
Cốc nguyệt san là một sản phẩm vệ sinh phụ nữ được thiết kế để đặt vào âm đạo trong suốt chu kỳ kinh nguyệt và có thể tái sử dụng nhiều lần. Mỗi chiếc cốc có thể dùng từ 5 – 10 năm tùy thuộc vào thương hiệu của nhà sản xuất.
Cốc nguyệt san dùng để làm gì? Sản phẩm này được dùng để chứa máu kinh nguyệt trong lòng cốc; thay vì thấm hút như băng vệ sinh hay tampon mà chị em vẫn thường dùng.
Cốc đựng kinh nguyệt thường được làm bằng cao su hoặc silicone, có dạng giống như một chiếc phễu. Với nhiều kích cỡ và màu sắc khác nhau, chị em nên tìm hiểu rõ để có lựa chọn mua phù hợp với bản thân.
2. Cốc nguyệt san hoạt động thế nào? Có tốt không?
Có nên dùng cốc nguyệt san không, khi chưa biết cách hoạt động? Cốc nguyệt san sẽ phát huy tác dụng khi được đặt vào trong âm đạo; cốc sẽ đựng lượng máu kinh nguyệt của cơ thể; cũng như ngăn máu chảy ra ngoài.
Tuyệt vời hơn nếu chị em đặt cốc đúng cách; chị em hoàn toàn không còn cảm giác đang có một chiếc cốc bên trong âm đạo của mình, nó giống với cách phụ nữ đặt vòng tránh thai vậy.
Vậy có nên dùng cốc nguyệt san không và có thể tốt không? Và để trả lời cho câu hỏi cốc nguyệt san có tốt không, chị em nên đọc tiếp phần nội dung; để thấy rõ hơn về công dụng cũng như điểm thiếu sót của nó. Lúc ấy chị em sẽ biết có nên dùng cốc nguyệt san hay không một cách chắc chắn.
3. Có nên dùng cốc nguyệt san thay thế băng vệ sinh không?
Có nên dùng cốc nguyệt san thay thế băng vệ sinh không?
Có nên dùng cốc nguyệt san không? Để câu trả lời được khách quan nhất, chị em nên biết thêm ưu điểm, nhược điểm, cũng như một số khảo sát và kết quả thống kê trước khi biết là mình có nên dùng cốc nguyệt san hay không nhé.
3.1 Ưu điểm của việc sử dụng cốc nguyệt san
Chi phí rẻ hơn và không mất thời gian đi mua hàng tháng: Cốc đựng kinh nguyệt có thể tái sử dụng trong nhiều năm giúp tiết kiệm chi phí so với sản phẩm băng vệ sinh, tampon làm từ giấy, bông hoặc hạt siêu thấm.
Bạn có nên dùng cốc nguyệt san nếu muốn hạn chế mùi hôi: Máu kinh sẽ có mùi khi tiếp xúc với không khí trong khi cốc đựng kinh nguyệt giúp bạn tránh được tình trạng trên.
Sử dụng trong suốt 12 tiếng: Băng vệ sinh cần phải được thay cái mới sau mỗi 3 – 8 giờ tùy thuộc vào lượng máu kinh nhiều hay ít nhưng cốc kinh nguyệt thì lâu hơn. Bạn có thể để cốc qua đêm rất an toàn mà không cần phải dùng thêm băng vệ sinh, không sợ tràn ra ngoài do cử động trong lúc ngủ.
Dung tích chứa nhiều hơn: Một chiếc cốc kinh nguyệt có thể chứa gấp đôi lượng máu kinh so với băng vệ sinh siêu thấm hoặc tampon, giúp bạn thoải mái hơn trong những ngày máu kinh ra nhiều.
Cân bằng PH tự nhiên âm đạo: Băng vệ sinh, tampon hấp thụ tất cả các dịch âm đạo của bạn cùng với máu kinh nên có thể làm ảnh hưởng đến độ pH và các vi khuẩn tốt trong âm đạo.
Giảm thải CO2 ra môi trường: (Nghiên cứu ước lượng, nếu 10% phụ nữ ở Hoa Kỳ dùng cốc nguyệt san thì lượng CO2 hàng năm tại nước này sẽ giảm tương đương 42,000 tấn)
3.2 Nhược điểm khi sử dụng cốc nguyệt san
Chi phí mua cốc nguyệt san khá cao: Việc chi một khoản tiền từ 450.000 – 1.000.000 đồng để mua một cái cốc có thể khiến nhiều bạn e dè.
Có nên dùng cốc nguyệt san không khi bị kích ứng: Người dùng cốc có nguy cơ bị kích ứng vùng kín hơn những người mang băng vệ sinh do tay không sạch hoặc cốc không được rửa sạch. Vì vậy, điều quan trọng trong cách dùng cốc nguyệt san là bạn phải rửa tay kỹ; làm sạch cốc trước khi sử dụng và đổ cốc ít nhất từ 2 – 3 lần/ngày.
Khó khăn trong việc lựa chọn kích cỡ phù hợp: Cốc có nhiều kích thước khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi, lượng máu kinh và tình trạng đã sinh con hay chưa nên việc tìm ra loại có kích thước phù hợp với âm đạo là một thách thức. Nếu kích thước không tương ứng; bạn có thể bị rò rỉ máu kinh. Cách duy nhất để biết bạn có phù hợp với cốc hay không là phải thử mua và trải nghiệm.
Rút ra có thể gây tràn: Bạn sẽ thấy dễ dàng lúc đặt cốc nhưng việc rút ra đôi khi lại khiến bạn gặp “tai nạn bất ngờ”; như làm đổ dịch.
Gây ra một vài bất tiện nhỏ: Nếu bạn đang ở trong một nhà vệ sinh công cộng; việc đổ cốc và dùng lại có thể khiến bạn gặp khó khăn.
Bạn có thể không nên dùng cốc nguyệt san nếu muốn tránh tác động tới vòng tránh thai: Một số nhà sản xuất khuyên bạn không sử dụng cốc kinh nguyệt nếu đang đặt vòng tránh thai vì cốc có thể làm xê dịch hoặc làm rớt nó. Tốt nhất là nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi kết hợp cả hai.
Có nên dùng cốc nguyệt san không khi phải tẩy rửa và bảo quản: Sau mỗi kỳ kinh, bạn phải rửa sạch cốc và khử trùng bằng nước sôi, cất trữ đúng cách để đảm bảo vệ sinh.
Theo một khảo sát năm 2019 về nhóm phụ nữ sử dụng cốc nguyệt san, có kết quả như sau. Trong 1144 phụ nữ dùng cốc, có 73% phụ nữ muốn tiếp tục sử dụng. Họ còn đánh giá việc rò rỉ dung dịch khi dùng cốc là tương đương hoặc thấp hơn khi dùng băng vệ sinh.
Một khảo sát mới hơn ở năm 2020, họ tổng hợp từ 38 nghiên cứu khác nhau, về việc có nên dùng cốc nguyệt san không? Kết quả cho thấy:
Có 35 – 90% phụ nữ đồng ý dùng cốc nguyệt san.
Từ 10 – 45% phụ nữ nói rằng nó khó sử dụng.
Và nhóm phụ nữ muốn dùng tiếp tục dao động từ 48 – 94%.
Mặc dù ở Việt Nam chưa có con số thống kê cụ thể. Nhưng có thể thấy, hai luồng ý kiến luôn trái chiều là luôn có. Chị em có thể cân nhắc sử dụng thử lần đầu tiên để xem bản thân có hợp hay không nhé.
4. Chị em hỏi thường hỏi gì khi sử dụng cốc nguyệt san?
Ngoài có nên dùng cốc nguyệt san, chị em cũng thường có những thắc mắc khác
4.1 Sử dụng cốc nguyệt san có bị mất trinh không?
Mất trinh là một khái niệm xã hội ý chỉ một người phụ nữ không còn là trinh nữ do đã có quan hệ tình dục. Còn trong khoa học không có định nghĩa “trinh tiết”; mà chỉ đề cập đến “màng trinh” (hymen).
Màng trinh có thể bị rách do nhiều yếu tố khác nhau (quan hệ tình dục; chơi thể thao; vận động mạnh; v.v.); do đó, việc rách màng trinh không giống với khái niệm mất trinh. Như vậy, cốc nguyệt san không liên quan đến trinh tiết của chị em phụ nữ; vì đặt cốc nguyệt san vào âm đạo không phải là quan hệ tình dục.
Hơn nữa, cốc nguyệt san sẽ không làm rách màng trinh miễn là bạn nhẹ nhàng trong lúc đưa cốc vào bên trong.
4.3 Có nên dùng cốc nguyệt san tiếp không, khi tôi bị kích ứng?
Nếu chị em bị viêm nhiễm, kích ứng vùng kín khi sử dụng cốc; rất có thể do tay chưa được sạch khi sử dụng cốc. Hoặc có thể chị em mua nhằm loại cốc kém chất lượng.
Tốt nhất, bạn thêm tham khảo ý kiến bác sĩ để biết có nên sử dụng cốc nguyệt san hay không; và liệu sản phẩm này có phù hợp với thể trạng của bạn không.
4.4 Có nên dùng băng vệ sinh lại không vì cốc nguyệt san vẫn tràn dịch?
Khi dùng cốc nguyệt san, nguyên nhân xảy ra “tai nạn” tràn dịch khi sử dụng cốc kinh nguyệt có thể là:
Bạn đặt cốc chưa đúng cách.
Bạn chọn sai kích thước.
Bạn để cốc quá lâu trong cơ thể.
4.5 Bao lâu nên đổ cốc nguyệt san?
Đa phần các nhà sản xuất đều khuyên nên đổ cốc 2 – 3 lần/ngày. Lưu ý là vào những ngày máu kinh chảy ra nhiều, bạn nên thường xuyên đổ cốc để tránh hiện tượng rò rỉ.
Sử dụng cốc kinh nguyệt là cách tốt để bạn hạn chế rác thải và bảo vệ môi trường. Vì vậy chị em hãy thử sử dụng, biết đâu lại “ghiền” thì sao? Hy vọng bài viết đã giúp chị em biết có nên dùng cốc nguyệt san hay là không.
