Làm sao để chăm sóc sức khỏe gia đình chu đáo hơn? Nơi đây sẽ giải đáp dùm bạn mọi thắc mắc để mang lại hạnh phúc trọn vẹn và đầy đủ cho người thân yêu.
Vậy mũi 4 có thực sự cần thiết? Có nên tiêm vaccine COVID-19 mũi 4 không? Hãy tìm câu trả lời ngay tại đây nhé!
1. Hiệu quả của tiêm vaccine đầy đủ và đúng lộ trình
Khi nhận được mũi tiêm đầu tiên, cơ thể bạn bắt đầu sản xuất kháng thể chống lại coronavirus. Những kháng thể này giúp hệ thống miễn dịch của bạn chống lại virus nếu bạn tiếp xúc. Vì vậy nó làm giảm khả năng mắc bệnh. Ngoài ra, nếu đã mắc bệnh; tiêm vaccine còn giúp giảm các triệu chứng khi mắc COVID-19 và khả năng khỏi lại sẽ cao hơn.
Tuy nhiên, sau một thời gian; kháng thể chống lại COVID-19 dần dần yếu đi. Các chủng virus dần dần tiến hóa để thích nghi với kháng thể trong vaccine ta chích với tốc độ nhanh chóng. Bạn có thể dễ dàng thấy được điều đó thông qua sự xuất hiện của biến thể mới của virus Omicron – BA.4 và BA.5.
Đó là lý do tại sao việc tiêm ngừa bổ sung; tiêm ngừa tăng cường là vô cùng cần thiết. Việc này không những giúp tăng cường kháng thể; làm giảm tỷ lệ mắc COVID-19; mà còn làm giảm triệu chứng do biến chủng mới gây ra.
Vậy biến chủng mới của Omicron nguy hiểm đến mức nào mà phải khiến cả thế giới cân nhắc có nên tiêm vaccine COVID-19 mũi 4 không?
2. Biến chủng Omicron BA.4 và BA.5 nguy hiểm đến mức nào mà ta nên cần có tiêm vaccine COVID-19 mũi 4?
Omicron BA.4 và BA.5 lần đầu tiên được xác định tại Nam Phi vào tháng 1 và tháng 2 năm 2022. Paul Bieniasz, giáo sư tại Đại học Rockefeller, người nghiên cứu sự tiến hóa của virus, cho biết những phiên bản Omicron mới này có thể vượt qua các kháng thể được tạo ra do tiêm chủng trong quá khứ hoặc nhiễm trùng trước đó. Tốc độ lây lan của 2 loại biến chúng này thậm chí còn nhanh hơn 2 phiên bản cũ của Omicron là BA.1 và BA.2.
Hiệu quả bảo vệ khỏi các triệu chứng của Covid-19 là 55%.
Hiệu quả bảo vệ khỏi nguy cơ nhập viện do mắc COVID-19 là 68%.
Hiệu quả bảo vệ khỏi mắc COVID-19 ở thể nặng, nguy kịch là 62%.
Hiệu quả bảo vệ khỏi nguy cơ tử vong do mắc COVID-19 là 74%.
Theo như kết quả nghiên cứu, vaccine COVID-19 mũi 4 đã cho thấy hiệu quả trong việc bảo vệ mọi người trong việc giảm khả năng bệnh nặng; tránh nhập viện; thậm chí là ngăn ngừa tử vong do COVID-19.
Có nên tiêm vaccine COVID-19 mũi 4? Với những hiệu quả trên, việc có nên tiêm vaccine COVID-19 mũi 4 hay không đang được cân nhắc trên toàn thế giới. Cục trưởng Cục Y tế dự phòng, Giám đốc Bệnh viện Nhi Trung ương và cả Quyền Trưởng đại diện WHO tại Việt Nam cũng đã khuyến khích người dân nên tiêm phòng vaccine COVID-19 mũi 4 như một cách để bảo vệ sức khỏe bản thân, gia đình và cộng đồng.
Không thể phủ nhận sự quan trọng và hiệu quả mà mũi 4 mang lại. Thế nhưng việc tiêm mũi 4 cũng được cân nhắc cho một số nhóm đối tượng riêng cũng như thời gian thích hợp để tiêm. Bạn xem tiếp nội dung chi tiết hơn ở phần tiếp theo.
4. Có phải đối tượng nào cũng nên tiêm vaccine COVID-19 mũi 4 không? Tiêm như thế nào?
Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC Hoa Kỳ) khuyến nghị tiêm nhắc mũi 4 vắc xin Pfizer-BioNTech hoặc Moderna COVID-19 ít nhất 4 tháng sau lần tiêm nhắc lại đầu tiên cho các đối tượng gồm người lớn từ 50 tuổi trở lên. Những người từ 12 tuổi trở lên bị suy giảm miễn dịch vừa phải hoặc nghiêm trọng.
Theo đó, ngày 9/5/2022, Bộ Y tế cũng đã có văn bản số 2357/BYT-DP chỉ đạo về việc triển khai tiêm vắc xin phòng COVID-19 liều nhắc lại lần 2 (mũi 4) như sau:
Đối tượng tiêm: Người từ 50 tuổi trở lên, người từ 18 tuổi trở lên có suy giảm miễn dịch từ thể vừa đến thể nặng, người từ 18 tuổi trở lên thuộc nhóm nguy cơ cao phơi nhiễm với COVID-19: cán bộ y tế, cán bộ tuyến đầu, công nhân các khu công nghiệp.
Vaccine sử dụng: Vaccine mRNA (của hãng Pfizer hoặc Moderna sản xuất), vaccine do AstraZeneca sản xuất, vắc xin cùng loại với mũi 3.
Khoảng cách: Ít nhất là 4 tháng sau mũi 3.
Người đã mắc COVID-19 sau tiêm mũi 3: Hoãn 3 tháng sau khi mắc COVID-19.
Với những thông tin trên, hy vọng bạn đã có được câu trả lời “có nên tiêm vaccine covid mũi 4 hay không”. Theo Bộ Y tế, vắc xin phòng COVID-19 đầy đủ chính là chìa khóa quan trọng nhất trong phòng, chống dịch và là nền tảng để thích ứng an toàn, hiệu quả. Do đó, Việc tiêm vaccine phòng COVID-19 đầy đủ là trách nhiệm mà mỗi người dân cần thực hiện.
Có nhiều bạn cho rằng chỉ cần eat clean thì nhất định sẽ giảm cân. Nhưng sự thật không phải vậy. Nếu không hiểu rõ chế độ eat clean là gì mà ứng dụng sai cách hoặc ăn quá mức cho phép thì bao nhiêu nỗ lực giảm cân cũng bằng không.
1. Chế độ ăn eat clean giảm cân là gì?
Ăn eat clean giảm cân là chế độ ăn ưu tiên thực phẩm tươi, lành và sạch, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn. Eat clean không từ chối bất kỳ nhóm thực phẩm nào nhưng tập trung vào: ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, chất béo và protein với khẩu phần phù hợp.
[key-takeaways title=”Chế độ ăn eat clean giảm cân là như thế nào?”]
Chế độ ăn eat clean luôn khuyến khích mọi người sử dụng thực phẩm toàn phần (thực phẩm không qua chế biến hoặc chế biến ít) để nhận được giá trị dinh dưỡng cao nhất. Nếu kiểm soát được thành phần và khẩu phần thực đơn theo eat clean, kết hợp với uống đủ nước và tập thể dục thường xuyên, bạn có thể giảm cân nhanh chóng.
[/key-takeaways]
Đặc biệt bên cạnh việc giảm cân, bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Cơ thể bạn tràn trề năng lượng hơn, mắt sáng tỉnh táo; răng và nướu cũng khỏe mạnh hơn; da sẽ sáng lên…
2. Nguyên tắc cần nhớ khi ăn eat clean
Để ăn theo chế độ ăn eat clean giảm cân hiệu quả, chị em hãy nhớ những nguyên tắc này:
Ăn 5 bữa nhỏ một ngày.
Không được bỏ bữa sáng. Ăn sáng trong vòng một giờ sau khi thức dậy.
Ăn protein từ thịt nạc và không được bỏ tinh bột trong mỗi bữa ăn.
Ăn chất béo lành mạnh trong từ 2 -3 bữa ăn mỗi ngày.
Hấp thụ chất xơ, vitamin, chất dinh dưỡng và enzyme từ trái cây tươi và rau quả.
Kiểm soát các phần rơi vào khoảng từ 1200 đến 1400 calo.
Uống từ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày.
Hãy nhớ rằng chế độ ăn eat clean kỵ các món này, hãy tránh xa chúng nếu bạn muốn giảm cân:
Thực phẩm chế biến quá kỹ vì chúng đã mất gần hết chất dinh dưỡng.
Chất tạo ngọt nhân tạo.
Đồ uống có đường, chẳng hạn như soda và nước trái cây đóng hộp.
Rượu bia.
Thực phẩm có phụ gia hóa học như màu thực phẩm, chất bảo quản.
Thực phẩm chế biến sẵn như mì gói, thịt hộp, cá hộp.
Chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa như bơ thực vật, dầu ăn.
Thực phẩm nhiều calo và không có giá trị dinh dưỡng.
3. Thực đơn theo chế độ ăn eat clean giảm cân 30 ngày
3.16 Thực đơn theo chế độ ăn eat clean giảm cân nửa tháng còn lại
Đối với nửa tháng còn lại, chị em có thể tận dụng buổi sáng cũng như bữa phụ của thực đơn đầu nửa tháng. Chị em có thể tham khảo các bữa chính dưới đây để bớt nhàm chán:
Ngày 16: Món chính gồm lườn ngỗng áp chảo sốt chanh ăn kèm salad, cơm gạo lứt.
Ngày 17: Món chính gồm ốc hương hấp gừng sả, miến xào rau củ.
Ngày 18: Món chính gồm ức gà áp chảo xé nhỏ,ngô, súp lơ luộc.
Ngày 19: Món chính gồm trứng xào, ớt chuông, khoai lang, ngô luộc.
Ngày 30: Ăn tùy thích nhưng đảm bảo không nạp quá 1700 calo.
4. Thực đơn theo chế độ ăn eat clean 7 ngày giảm cân
Đối với chế độ ăn eat clean trong 7 ngày để giảm cân, bạn cần ghi nhớ là kiểm soát lượng calo rơi vào tầm 1200-1300 calo nạp vào cho một ngày. Để đánh lừa não bộ mau no, hãy ăn nhiều rau xanh, trái cây trước khi ăn đạm, rồi đến tinh bột. Lưu ý là hãy ăn ít tinh bột thôi nhé, nhất là bữa tối.
Chế độ ăn eat clean 7 ngày giảm cân
[inline_article id=300931]
5. Mẹo chuẩn bị thực đơn eat clean cho người bận rộn
Đối với những ai quá bận rộn để chuẩn bị bữa ăn theo chế độ eat clean giảm cân, bạn có thể tham khảo những mẹo sau đây:
Nấu bữa trưa và bữa tối một lần.
Tận dụng những thực phẩm nấu bữa sáng để nấu bữa trưa, tối. Ví dụ chị em có thể lấy ức gà nấu salad ức gà cho buổi sáng, ức gà áp chảo cho bữa trưa và ức gà luộc cho bữa tối. Việc này sẽ tiết kiệm thời gian đi chợ.
Ưu tiên các món dễ chế biến như luộc, hấp, salad. Gom các thực phẩm cần luộc cho vào luộc một lần.
Áp dụng chế độ ăn eat clean giảm cân theo phương pháp Meal Prep. Theo Meal Prep, bạn sẽ cần chuẩn bị khoảng 1-2 món ăn chính. Trong đó cần đi kèm theo 2-3 món rau củ xanh sau đó chế biến thật đơn giản, chia nhỏ vào trong các hộp đựng, bảo quản ngăn mát tủ lạnh và dùng dần cho cả tuần. Đến giờ ăn, bạn chỉ cần đem ra và cho vào lò vi sóng làm nóng lại thức ăn mà thôi.
6. Lợi ích của chế độ ăn eat clean giảm cân
Eat clean sẽ nuôi dưỡng cơ thể bằng các loại thực phẩm lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng. Thực phẩm “sạch” cung cấp cho cơ thể bạn lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, protein chất lượng cao và chất béo lành mạnh, giúp cải thiện sức khỏe tim và não, hỗ trợ quản lý cân nặng, xây dựng hệ thống miễn dịch mạnh hơn và tăng mức năng lượng, cùng nhiều lợi ích khác.
Với những thông về chế độ ăn eat clean ở trên, chị em đã sẵn sàng cho hành trình giảm cân lành mạnh của mình chưa nào! Hãy cho MarryBaby biết kết quả ở phần trao đổi cộng đồng nhé!
Kinh nguyệt không đều phải làm sao?Cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà là gì?Uống gì để kinh nguyệt ra nhanh? Tất cả đều là những thắc mắc chung và mối lo lắng của chị em khi gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều.
Trong bài viết, bạn sẽ hiểu như thế nào là kinh nguyệt không đều; và có thông tin về những phương pháp hoàn toàn tự nhiên để điều hòa lại kinh nguyệt của mình.
1. Như thế nào được coi là kinh nguyệt không đều?
Kinh nguyệt không đều là hiện tượng kinh nguyệt “đến” và “hết” không theo chu kỳ mỗi tháng. Nó biểu hiện bằng thời gian chu kỳ kinh nguyệt diễn ra ngắn hoặc dài hơn hoặc có sự khác thường ở lượng máu cũng như màu sắc kinh nguyệt.
Như chị em cũng biết, một chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu hành kinh cho đến ngày đầu tiên của chu kỳ kinh tiếp theo. Và khoảng thời gian trung bình này thường là 28 ngày, có chị em ngắn hoặc dài hơn 3 – 5 ngày.
[key-takeaways title=””]
Nói một cách ngắn gọn, một chu kỳ kinh nguyệt được xem là bình thường nếu nó diễn ra đều đặn sau mỗi 24 – 38 ngày. Tuy vậy, bạn không chỉ dựa vào ngày để xác định chu kỳ kinh nguyệt của mình có bình thường hay không; bạn cần theo dõi các dấu hiệu liên quan đến màu sắc máu kinh; tần suất ra kinh; thời gian hành kinh và mùi của khí hư nữa.
[/key-takeaways]
Sau đây, chị em sẽ biết phải làm sao nếu kinh nguyệt không đều; hoàn toàn tự nhiên và không có sự can thiệp của thuốc.
2. Kinh nguyệt không đều phải làm sao?
2.1 Kinh nguyệt không đều phải làm sao? Hãy tập yoga!
Kinh nguyệt không đều phải làm sao? Hãy tập Yoga
Tập yoga là cách điều trị kinh nguyệt không đều vô cùng hiệu quả, và một nghiên cứu của NCBI năm 2013 đã chứng minh điều này. Cụ thể trong nghiên cứu có 126 người tham gia, họ thực hiện các bài tập yoga từ 35 – 40 phút với tần suất 5 ngày/tuần. Kết quả sau 6 tháng cho thấy họ đã giảm nồng độ hormone gây ra chứng kinh nguyệt không đều.
Bên cạnh đó, yoga cũng đã được chứng minh là giúp giảm đau bụng kinh và các triệu chứng cảm xúc liên quan đến kinh nguyệt như trầm cảm và lo lắng.
2.2 Duy trì cân nặng phù hợp để hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt
Kinh nguyệt không đều phải làm sao? Bạn hãy duy trì, kiểm soát cân nặng
Tạp chí sức khỏe tim mạch BSC có thực hiện nghiên cứu về mối quan hệ giữa những thừa cân và tình trạng kinh nguyệt không đều. Kết quả là 32% phụ nữ thừa cân và có mỡ bụng thường gặp chu kỳ kinh nguyệt không đều nhiều hơn so với nhóm còn lại.
Kinh nguyệt không đều phải làm sao? Câu trả lời là chị em nên ưu tiên kiểm soát cân nặng của mình hợp lý hơn. Mặc dù chưa làm được; nhưng chị em nên cố gắng thực hiện. Tương đối đơn giản như kiểm soát bữa ăn, tập thể dục tại nhà, ngủ đủ giấc. Và nếu tạo được thói quen này, mức độ stress cũng sẽ giảm dần, đồng thời tạo cơ hội cho nhiều lợi ích đến với cơ thể chị em.
2.3 Tập thể dục là cách để kinh nguyệt đều đặn hơn
Tập thể dục không chỉ giúp chị em duy trì cân nặng mà còn được khuyến nghị là một phần trong kế hoạch điều trị hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Hội chứng này gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều.
Kết quả từ một nghiên cứu của Thư viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ NCBI, năm 2020, cho thấy tập thể dục là cách điều trị hiệu quả kinh nguyệt không đều và hội chứng buồng trứng đa nang, cải thiện nồng độ insulin trong máu. Từ đây sẽ giúp cho chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ được đều đặn hơn.
Xây dựng thói quen tập thể dục là cách giúp chị em có lối sống lành mạnh và linh hoạt hơn.
2.4 Kinh nguyệt không đều phải làm sao? Bạn có thể dùng trà gừng
Kinh nguyệt không đều phải làm sao? Bạn có thể dùng trà gừng
Thắc mắc kinh nguyệt không đều phải làm sao? Thì nhiều chị em chọn sử dụng gừng như một cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà. Song bằng chứng khoa học đã cho thấy gừng chỉ hỗ trợ các vấn đề như giảm lượng máu chảy, hỗ trợ điều trị hiệu quả các cơn đau.
Kết quả nghiên cứu về tác dụng của trà gừng đối với kinh nguyệt của Thư viện y học trực tuyến Wiley tại Hoa Kỳ, thực hiện dựa trên 92 phụ nữ bị chảy máu kinh nguyệt nặng cho thấy cách bổ sung gừng hàng ngày sẽ giúp giảm lượng máu chảy trong kỳ kinh là thật sự hiệu quả.
Việc uống 750 – 2.000 mg bột gừng pha với nước ấm trong 3 hoặc 4 ngày đầu hành kinh đã được chứng minh là giúp điều trị hiệu quả các cơn đau. Bạn cũng có thể uống gừng trong 7 ngày trước khi hành kinh để giúp cải thiện tâm trạng, thể chất và các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt.
2.5 Cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà bằng quế
Thông tin từ tổ chức AJOG năm 2014 cho thấy quế có tác dụng hỗ trợ điều trị chu kỳ kinh nguyệt không đều và là một lựa chọn điều trị hiệu quả cho phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang.
Ngoài ra, quế còn giúp giảm đau và giảm chảy máu kinh nguyệt đáng kể. Gia vị này cũng làm giảm buồn nôn và nôn liên quan đến đau bụng kinh nguyên phát.
2.6 Kinh nguyệt không đều phải làm sao? Ưu tiên bổ sung vitamin cho cơ thể
Kinh nguyệt không đều phải làm sao? Ưu tiên bổ sung Vitamin D, B
Hai nhóm Vitamin chính là Vitamin D và Vitamin B.
Vitamin D mang đến cho chị em nhiều lợi ích sức khỏe như giúp giảm cân và cải thiện chứng lo âu. Loại vitamin này cũng đã được chứng minh là giúp hỗ trợ điều trị kinh nguyệt không đều.
Chị em có thể ăn một số thực phẩm giàu vitamin D để bổ sung cho cơ thể như sữa, các sản phẩm từ sữa và ngũ cốc nguyên hạt,.. Hoặc tự nhiên hơn là từ ánh nắng mặt trời.
Vitamin B thường được kê đơn cho phụ nữ cố gắng thụ thai và chúng có thể giúp điều chỉnh chu kỳ kinh của phụ nữ. Vitamin B cũng có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc hội chứng trong giai đoạn tiền kinh nguyệt.
Vitamin nhóm B thường thấy trong các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau màu xanh, thịt đỏ, thịt gia cầm, các loại cá, gan, các loại đậu…
2.7 Kinh nguyệt không đều phải uống gì và làm sao? Chị em nên dùng thử giấm táo
Tác dụng của giấm táo có thể giúp phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang điều hòa kinh nguyệt. Giấm táo còn giúp bạn giảm cân, giảm lượng đường trong máu và giảm nồng độ insulin.
Kết quả nghiên cứu của tạp chí y khóa Tohoku J-Stage được công bố vào năm 2013 cho thấy thói quen uống khoảng 15 ml giấm táo mỗi ngày đã giúp cải thiện chu kỳ rụng trứng ở phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang.
Giấm táo có vị đắng và khó tiêu thụ đối với một số người. Nếu bạn không quen mùi vị của loại giấm này thì có thể pha loãng với nước và thêm một muỗng mật ong. Nếu bạn đang hoặc có tiền sử bệnh dạ dày thì không nên dùng.
2.8 Cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà với dứa
Dứa là một phương pháp tự nhiên giúp hỗ trợ các vấn đề về kinh nguyệt. Dứa chứa bromelain, một loại enzyme giúp làm mềm niêm mạc tử cung, từ đó giúp bạn điều hòa kinh nguyệt. Bromelain có đặc tính chống viêm và giảm đau nên cũng hỗ trợ bạn điều trị những cơn đau do kinh nguyệt gây ra.
Khi bị căng thẳng, cơ thể chúng ta sẽ tiết ra hormone Cortisol. Theo tiến sĩ Kolikonda đã nhận định trên kênh thông tin sức khỏe Cleveland Clinic: “Mức độ chịu đựng mức độ stress sẽ tùy thuộc vào mỗi cá nhân. Bên cạnh đó, cortisol có thể khiến bạn bị chậm kinh nguyệt hoặc là không có kinh nguyệt trong thời gian dài, nếu bạn bị stress liên tục.”
Bác sĩ khuyên rằng, để cải thiện nồng độ Cortisol, cũng như hạn chế tối đa tình trạng stress, các bạn nên thường xuyên tập thể dục, có chế độ dinh dưỡng tốt, cười nhiều hơn và tập thiền.
2.10 Thiền
Không biết phải làm sao khi kinh nguyệt không đều? Tập thói quen thiền bạn nhé!
Tương tự với Yoga, thiền là việc chị em dành thời gian để chiêm nghiệm và suy nghĩ về bản thân. Thiền không tác động trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt, nhưng là cách hiệu quả để giảm stress và cải thiện sức khỏe tinh thần. Tuy là một cách gián tiếp, nhưng vô cùng hiệu quả.
[key-takeaways title=”Các bước giúp bạn tập thiền”]
Tìm một nơi yên tĩnh để ngồi.
Ngồi thẳng, hai tay thả lỏng và đặt tay lên đầu gối.
Hít vào và thở ra sâu.
Tập trung vào âm thanh của hơi thở.
Lắng nghe những âm thanh xung quanh.
Thừa nhận những suy nghĩ khi chúng diễn ra trong tâm trí nhưng sau đó để chúng đi
Lúc đầu, bạn hãy thử thiền chỉ trong vài phút và tăng thời gian lên một phút mỗi ngày.
[/key-takeaways]
2.11 Kinh nguyệt không đều phải làm sao? Cân nhắc sử dụng nghệ
Nghệ là một phương pháp điều trị tại nhà phổ biến cho một loạt các tình trạng sức khỏe; bao gồm cả kinh nguyệt không đều. Tuy nhiên, khả năng điều hòa kinh nguyệt của nó vẫn chưa được các nghiên cứu chứng minh.
Lợi ích chính của nghệ mà các nhà khoa học đã tìm ra là khả năng giảm viêm. Nghiên cứu cho thấy rằng curcumin; một thành phần hoạt tính được tìm thấy trong nghệ, có tác dụng chống viêm. Theo đó, nó có khả năng xoa dịu các triệu chứng trong thời kỳ kinh nguyệt.
3. Kinh nguyệt không đều, khi nào cần gặp bác sĩ?
Kinh nguyệt không đều phải làm sao mới gặp bác sĩ? Bạn nên đi khám bác sĩ nếu thấy các triệu chứng kinh nguyệt ra bất thường như chậm kinh 3 tháng; đột ngột mất kinh, kinh nguyệt không đều, máu kinh ra ít hoặc ra nhiều và kéo dài trên 1 tuần… Bác sĩ sẽ giúp bạn tìm ra những nguyên nhân khiến kinh nguyệt không đều để cung cấp cho bạn một số loại thuốc; hoặc các phương pháp điều trị hiệu quả.
Hy vọng thông tin trên đã giúp chị em trả lời được phần nào thắc mắc “kinh nguyệt không đều phải làm sao” trong suy nghĩ của mình nữa. Nhớ thêm điều này, nếu tình trạng kinh nguyệt không đều kéo dài chị em rất cần thiết đến gặp bác sĩ để làm rõ nguyên nhân.
Theo thông tin từ Bộ Y tế, hiện nay biến chủng BA.5 của chủng Omicron đã xâm nhập vào lãnh thổ Việt Nam và có nguy cơ lây nhiễm nguy hiểm hơn các biến thể cũ hiện đang tồn tại.
1. Biến chủng BA.5 là gì?
Lần đầu tiên xuất hiện vào năm 2019, virus SARS-Cov-2 đã có nhiều đột biến. Gần đây và cũng là biến chủng mới nhất của covid là Omicron. Đặc biệt nguy hiểm khi chủng Omicron này đã trở nên ưu thế và đã có nhiều đột biến và hình thành thêm biến chủng phụ; trong đó có BA.4 và BA.5.
Biến chủng covid mới BA.4 và BA.5 được phát hiện lần đầu tiên tại Nam Phi, tháng 01/2022. Sau đó chúng bắt đầu lây lan sang các quốc gia lân cận trên Thế Giới và gần đây là Việt Nam. Biến thể phụ BA.5 đã có những sự thay đổi trong protein của chúng với tên gọi là L452R và F486V, sự thay đổi này giúp chúng tăng khả năng bám dính vào tế bào vật chủ; và tự điều chỉnh trung hòa với hệ miễn dịch.
2. Mức độ nguy hiểm của biến chủng mới BA.5
Sự nguy hiểm của biến chủng này ở điểm tốc độ lây lan của chúng rất nhanh; khả năng cao là sẽ thay thế biến chủng BA.1 và BA.2 trước đó.
Theo cơ sở dữ liệu toàn cầu từ GISAID cho thấy, việc các biến thể virus và số ca mắc bệnh đang tăng mạnh trên diện rộng toàn cầu. Đặc biệt, tại Nam Phi, biến chủng BA.4 tăng từ 1% lên 35%, biến chủng BA.5 hiện tại là 20% kể từ đầu tháng 01/2022.
Theo những công bố của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), việc gây bệnh nặng và khiến cho các ca tử vong tăng lên của BA.5 tuy không bằng chủng Delta; nhưng chúng có khả năng tấn công, gây lây nhiễm cho những người từng đã từng mắc chủng Omicron và những biến chủng trước đó.
Điều này có nghĩa rằng nếu bạn từng mắc các biến chủng của Omicron, bạn vẫn không có khả năng miễn dịch với các biến chủng mới này. Chính vì vậy, chúng rất có thể gây ra một làn sóng dịch khác. Các chuyên gia cho rằng virus còn sẽ tiến hóa nhiều hơn khiến cho nhiều người có thể mắc bệnh tới 3 hoặc 4 lần cùng với những triệu chứng kéo dài không dứt.
3. Triệu chứng do các biến chủng BA.4 và BA.5 gây ra
Khi bị nhiễm biến thể này, cơ thể người bệnh có thể xuất hiện các triệu chứng thường thấy ở các biến chủng của Omicron đó là:
Các bộ phận chịu tác động chủ yếu thuộc đường hô hấp trên trong khi chủng gốc của virus ảnh hưởng tới phổi nhiều hơn.
Có thể gây sốt, khó chịu hoặc cảm giác ớn lạnh, mất khứu giác, mệt mỏi, sổ mũi.
Đau cơ bắp, đau đầu, tiêu chảy hoặc nôn mửa.
Trong bối cảnh hiện nay, Bộ Y tế Việt Nam đã đưa ra chủ trương về việc đánh giá đúng tình hình diễn biến của dịch bệnh để có phương án ứng phó kịp thời và phù hợp; tránh tạo tâm lý chủ quan nhưng cũng tránh việc gây ảnh hưởng tới mọi hoạt động của đời sống.
Hiệu quả bảo vệ khỏi các triệu chứng của Covid-19 là 55%.
Hiệu quả bảo vệ khỏi nguy cơ nhập viện do mắc COVID-19 là 68%.
Hiệu quả bảo vệ khỏi mắc COVID-19 ở thể nặng, nguy kịch là 62%.
Hiệu quả bảo vệ khỏi nguy cơ tử vong do mắc COVID-19 là 74%.
Bên cạnh đó, họ cũng lưu ý rằng, đối với biến chủng của Omicron là BA.4 và BA.5 đã phát triển nhanh và mạnh đến mức có thể trung hòa và né tránh kháng thể của vắc xin. Dù vậy, vắc xin vẫn thể hiện được vai trò giảm nhẹ các triệu chứng khi chúng ta nhiễm bệnh.
Chính vì vậy, cách bảo vệ bản thân an toàn nhất hiện tại là đi tiêm vắc xin khi được nhà nước chỉ định. Đặc biệt là nhóm người cao tuổi, có bệnh nền.
5. Cách phòng ngừa mắc bệnh covid cũng như các biến chủng mới
Tương tự như khẩu hiệu 5K đã được áp dụng tại Việt Nam, song song đó tổ chức CDC khuyến nghị người dân toàn cầu khẩn cấp thực hiện những nguyên tắc sau để bảo vệ bản thân trước biến chủng BA.5.
Tiêm vắc xin ngừa COVID-19; bao gồm cả tiêm lần đầu và tiêm các mũi nhắc lại.
Đeo khẩu trang.
Hạn chế tụ tập đông người.
Ý thức bảo vệ sức khỏe bản thân và tránh lây lan cho người khác.
Rửa tay thường xuyên.
Che miệng, mũi khi hắt hơi và ho.
Làm sạch và khử trùng thường xuyên các bề mặt tiếp xúc.
Hạn chế di chuyển giữa các nước; trong trường hợp phải di chuyển cần thực hiện khai báo y tế..
Tuân thủ các quy định phòng chống dịch của nhà nước; và địa phương nơi bạn sinh sống.
Bên cạnh đó cần loại bỏ những tâm lý chủ quan như:
Đánh giá không đúng về tác động của vắc xin: chẳng hạn một số người cho rằng việc tiêm vắc xin có thể gây ảnh hưởng tới cơ quan sinh sản.
Cho rằng nếu đã mắc Covid-19 thì không cần tiêm vắc xin: thực tế cho thấy bạn vẫn có thể bị nhiễm bệnh nhiều lần với những biến chủng khác nhau.
Nghi ngờ về độ an toàn của vắc xin: mặc dù được sản xuất trong thời gian ngắn nhưng vắc xin đã được thử nghiệm và kiểm tra nghiêm ngặt về chất lượng trước khi công bố toàn cầu.
Tóm lại, biến thể phụ BA.4 và BA.5 đang có tốc độ lây lan chóng mặt với diễn biến phức tạp. Để bảo vệ sức khỏe của mình và mọi người; bạn hãy thực hiện các quy định phòng tránh dịch bệnh như chỉ thị 5K; tiêm phòng theo đúng lịch; và hạn chế di chuyển hoặc tiếp xúc quá đông người.
Chắc hẳn trong số chúng ta, trước khi đi tới quyết định kết hôn với bạn tình, chúng ta ít nhiều có những nỗi lo, trong đó có tài chính, tôn giáo, sự hòa thuận và sự hòa hợp giữa hai người trong đời sống tình dục. Vậy quan hệ tình dục trước hôn nhân theo định nghĩa là gì?
1. Quan hệ tình dục trước hôn nhân là gì?
Quan hệ tình dục trước hôn nhân là việc quan hệ tình dục của những cặp tình nhân trước khi kết hôn. Về mặt lịch sử, quan hệ tình dục trước hôn nhân là một vấn đề đạo đức bị cho là cấm kị tại nhiều nền văn hóa và bị coi tội lỗi theo các nền tôn giáo lớn.
Ngày nay, có sự khác biệt giữa pháp luật các nước về vấn đề này; kể từ cuộc Cách mạng tình dục những năm 1960 – 1970 (Sex revolution), vấn đề này đã trở nên phổ biến ở phương Tây; trong khi ở các nước Hồi giáo thì coi đây là hành vi phạm tội theo giới luật của đạo Hồi.
2. Ảnh hưởng của quan hệ tình dục đối với hôn nhân
Ảnh hưởng của quan hệ tình dục đối với hôn nhân là gì
Vậy quan hệ tình dục trước hôn nhân nên hay không? Theo kết quả nghiên cứu từ Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ (APA) thực hiện dựa trên 2035 người đã kết hôn, đồng ý tham gia đánh giá tình trạng hôn nhân của họ, kết quả cho thấy:
Chất lượng đời sống tình dục cao hơn 15% so với những người từng quan hệ tình dục trước hôn nhân.
Mức độ ổn định của mối quan hệ là cao hơn 22%.
Mức độ hài lòng với các mối quan hệ của họ cao hơn 20%.
Và để khách quan hơn, hãy cùng Marrybaby điểm qua 10 lợi ích và 10 rủi ro khi quan hệ tình dục trước hôn nhân là gì nhé!
2.1 Lợi ích của việc quan hệ trước hôn nhân
Quan hệ trước hôn nhân giúp bạn khám phá xu hướng tính dục của bản thân (có lẽ bạn thích quan hệ đồng giới nhưng chưa dám thừa nhận cho đến khi bạn thấy việc quan hệ khác giới không thực sự khiến bạn thỏa mãn).
Hơn nữa, bạn sẽ trau dồi trải nghiệm và kỹ năng quan hệ tình dục của mình. Kỹ năng thật ra là sự thấu hiểu bản thân và nhu cầu trong việc đạt khoái cảm của bạn. Việc giao tiếp được những gì bạn mong muốn sẽ giúp cả hai vô cùng thăng hoa.
Quan hệ tình dục trước hôn nhân có lợi ích là gì? Một trong những điểm quan trọng nhất đó là bạn sẽ hiểu đối tác của mình có phải là người đồng hành lâu dài được không. Chúng ta vẫn hay lầm tưởng “hợp” là một yếu tố tự nhiên và sẽ tìm được liền; nhưng thực chất, “hợp” cần được hiểu là một người chịu cùng bạn khám phá sở thích, tư thế quan hệ yêu thích và chịu làm mới, hâm nóng tình cảm.
Cuối cùng, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích của quan hệ tình dục đối với sức khỏe. Vậy quan hệ tình dục trước hôn nhân có lợi ích là gì với sức khỏe? Cả hai bạn sẽ giải tỏa được căng thẳng; hạnh phúc hơn; và có một mối quan hệ bền chặt. Có lẽ nhờ những hormone tiết ra trong quá trình quan hệ khiến bạn và người yêu được tận hưởng cảm giác trọn vẹn, nóng bỏng.
Quan hệ tình dục trước hôn nhân tốt hay xấu?
2.2 Quan hệ tình dục trước hôn nhân có rủi ro là gì?
Tuy bạn đã biết quan hệ tình dục trước hôn nhân mang lại lợi ích là gì rồi; bạn cũng cần hiểu những rủi ro của lựa chọn này để có một quyết định tốt nhất. Một số rủi ro có thể kể đến như:
Bạn khó nhìn rõ các vấn đề khác của đời sống hôn nhân.
Sợ tan vỡ chuyện tình cảm sau khi quan hệ.
Nguy cơ trở thành cha mẹ đơn thân.
Vi phạm niềm tin đối với tôn giáo.
Cảm thấy bản thân thiếu chín chắn.
Cảm thấy tội lỗi.
Bạn tình kém hiểu biết dẫn đến sự đổ vỡ.
3. Nghiên cứu nói gì quan hệ tình dục trước hôn nhân?
Theo một nghiên cứu của Trung tâm Xác suất Sức khỏe Quốc gia Mỹ (NCHS), năm 2017, 88,8% phụ nữ 15-44 tuổi; và 89,9% nam giới 20-44 tuổi có thực hiện quan hệ tình dục trước khi họ kết hôn.
Trước đó, năm 2015, NCHS có một nghiên cứu trên nhóm đối tượng là những cặp đôi đồng ý sống thử trước hôn nhân, một khía cạnh bao gồm cả việc quan hệ tình dục trước hôn nhân. Có đến 67% các cặp vợ chồng đã sống cùng nhau trước khi kết hôn.
4. Cách quan hệ tình dục an toàn trước hôn nhân là gì?
Quan hệ tình dục an toàn là khái niệm chỉ hình thức giao hợp không làm lây nhiễm các bệnh lây qua đường tình dục và không mang thai ngoài ý muốn. Điều này có nghĩa là trong quá trình quan hệ, bạn không để cơ thể tiếp xúc trực tiếp với tinh dịch, dịch tiết hoặc máu từ bộ phận sinh dục của đối phương.
4.1 Nói chuyện với đối phương
Câu hỏi quan hệ tình dục an toàn trước hôn nhân là gì? Câu trả lời đầu tiên chính là giao tiếp và làm rõ với bạn tình trước khi gần gũi. Cả hai nên nói rõ với nhau về lịch sử bệnh trạng (nếu có), hoặc đã từng sử dụng chất kích thích (nếu có). Điều này giúp cả hai hiểu nhau trước khi thực hiện quan hệ.
Bao cao su có vai trò màn chắn. Ngăn không cho tinh trùng tiết ra tiếp xúc vào âm đạo tránh việc thụ thai. Đây được xem cách quan hệ và tránh thai an toàn được nhiều cặp đôi lựa chọn.
4.3 Cách quan hệ tình dục an toàn trước hôn nhân là gì? Chính là không giao hợp âm đạo
Hai người chỉ âu yếm, vuốt ve, tạo cho nhau khoái cảm tình dục và tất nhiên không cho dương vật đi vào âm đạo. Đây được xem là phương pháp quan hệ an toàn và tránh thai tự nhiên, hoàn toàn vô hại đối với cả nam và nữ. Bất cứ ai cũng có thể sử dụng biện pháp này để bảo vệ mình và bạn tình.
Cách quan hệ tình dục an toàn trước hôn nhân là gì? Quan hệ bằng miệng
Cách quan hệ tình dục an toàn trước hôn nhân là gì? Chính là quan hệ bằng miệng, giúp cả hai đạt được khoái cảm và cũng là biện pháp tránh thai tự nhiên. Tuy nhiên, trước khi quan hệ bằng miệng; cả hai bạn nên biết thêm về quan hệ tình dục bằng miệng đúng cách.
4.5 Tính ngày quan hệ an toàn
Cách tính ngày quan hệ an toàn là một trong những phương pháp tránh thai khá phổ biến với các cặp đôi chưa muốn trở thành “ông bố bà mẹ” quá sớm. Tuy nghe có vẻ đơn giản; nhưng cách tính ngày an toàn trong quan hệ này cần phải có sự chuẩn bị kỹ càng; đặc biệt là tìm hiểu thật kỹ phương pháp và thực hiện đúng cách (Xem chi tiết cách tính ngày quan hệ an toàn)
4.6 Hạn chế số lượng bạn tình
Nhiều người trước khi kết hôn thường có tư tưởng rất thoải mái trong chuyện quan hệ tình dục. Đôi khi còn quan hệ cùng lúc với nhiều đối tác. Chính điều này là nguyên nhân làm tăng nguy cơ lây nhiễm các bệnh tình dục nghiêm trọng.
Theo Hội sức khỏe tình dục ASHA khuyến cáo rằng, chỉ khi có sự đồng ý và không gây hại cho ai thì bạn được quyền quan hệ. Nhưng họ lưu ý rằng, ngoài thỏa mãn nhu cầu tình dục, bạn cần có trách nhiệm và sự hiểu biết về bản thân và cả bạn tình hoặc lịch sử quan hệ tình dục của cả hai để đảm đảm an toàn.
4.7 Cách quan hệ tình dục an toàn trước hôn nhân là gì? Không lạm dụng chất kích thích
Sử dụng rượu bia và chất kích thích có thể tác động tiêu cực đến hệ thần kinh trung ương. Từ đó gây mất kiểm soát nếu thực hiện hành vi quan hệ tình dục. Đặc biệt là trước hôn nhân vì khi xảy ra hậu quả thì sẽ khó giải quyết hơn.
Một số tác hại bạn ít ngờ tới khi dùng chất kích thích và quan hệ theoADFcông bố:
Gia tăng tỷ lệ mắc bệnh lây qua đường tình dục vì quan hệ không an toàn.
5. Quan hệ tình dục trước hôn nhân nên hay không?
Quan hệ tình dục trước hôn nhân là gì? Cả hai bạn cần nói chuyện và làm rõ với nhau
Thiết nghĩ, mỗi vấn đề luôn tồn tại hai mặt. Như đã đề cập ở trên, bạn đã nhận diện được tác hại và lợi ích của việc quan hệ tình dục trước hôn nhân là gì. Và hơn lúc nào hết, MarryBaby hy vọng các bạn hãy chọn quan hệ an toàn kết hợp cùng giáo dục giới tính. Là quyết định hợp lý của bạn.
Trên blog Wait But Why, tác giả Tim Urban từng so sánh chuyện yêu đương với một chiếc ghế. Ông viết, nếu bạn biết bạn sẽ phải ngồi một chiếc ghế rất lâu; tốt nhất là nên chọn chiếc ghế khiến bạn thoải mái nhất có thể.
Cái danh sách tiêu chí mà chúng ta chọn người yêu, dài thượt, nhưng đó mới chỉ là phần nổi của tảng băng. Phần chìm bên dưới là tương tác giữa hai người, là lực hút giới tính, là sự hòa hợp khi ở trên giường. Vì đó là những tiêu chí vô hình và kín đáo, nó dễ bị coi nhẹ.
Có thể nói, chỉ khi muốn gắn bó với ai đó lâu dài, bạn mới nhận ra sự hấp dẫn của tình dục. Nói tóm lại, lựa chọn quan hệ tình dục dù trước hay sau hôn nhân là gì đều thuộc về bạn. Một cá nhân tự do, sống ở một thế kỷ hiện đại và nhiều sự hiểu biết hơn bao giờ hết.
Đã bao giờ bạn gặp hiện tượng ra máu cục khi hành kinh chưa? Liệu bạn có đang lo lắng rằng kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông có sao không? Cùng MarryBaby tìm hiểu ngay bên dưới nhé!
1. Ra nhiều cục máu đông trong chu kỳ kinh nguyệt là gì?
Ra nhiều cục máu đông trong chu kỳ kinh nguyệt là do quá trình đông máu xảy ra; và làm thay đổi máu từ dạng lỏng dần chuyển sang dạng rắn. Máu đông thường xuất hiện trong những ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt; đây được xem là hiện tượng hết sức bình thường.
Kinh nguyệt xảy ra khi các lớp niêm mạc tử cung bị bong tróc làm thay đổi dòng chảy kinh. Do đó, sẽ có những ngày kinh nguyệt máu sẽ rất nhiều, có ngày lại ngược lại. Theo Bác sĩ Sandhya Pruthi – Bệnh viện MayoClinic cho rằng; tình trạng ra nhiều máu kinh vón và đông cục thường xuất hiện trong những ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt là hiện tượng hết sức bình thường.
Kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông có sao không? Nguyên nhân là gì?
Kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông có sao không? Nguyên nhân do đâu? Chị em nên biết rằng có rất nhiều nguyên nhân gây nên cục máu đông trong những ngày hành kinh, điển hình trong đó là:
2.1 Bị tắc nghẽn tử cung
Khi thành tử cung bị áp lực vì một yếu tố nào đó sẽ khiến cho lượng máu kinh chảy ra nhiều hơn và xuất hiện cục máu đông. Cũng chính những áp lực này có thể cản trở khả năng co bóp tử cung nên nó co bóp không đúng cách; và khiến cho máu chảy ra nhiều rồi bị đông cục lại trong khoang tử cung.
Nguyên nhân khiến tử cung bị tắc nghẽn chủ yếu là: u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, bệnh Adenomyosis, Polyp buồng tử cung,…
2.2 Mất cân bằng hormone
Bác sĩ Danielle Wehn – Cleveland Clinic cho rằng cục máu đông xảy ra là do mất cân bằng nội tiết tố. Sự cân bằng nội tiết tố progesterone và estrogen chính là những yếu tố giúp cho niêm mạc tử cung phát triển và dày lên đúng cách. Khi một trong hai yếu tố này quá ít hoặc quá nhiều sẽ dễ làm cho máu kinh chảy nặng hơn.
Nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố thường do: mãn kinh, tiền mãn kinh, giảm hoặc tăng cân quá nhiều,… Tình trạng này làm xuất hiện triệu chứng chính là chu kỳ kinh nguyệt không đều và máu kinh dễ bị vón cục.
2.3 Sảy thai khiến kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông
Có nhiều nguyên nhân khiến cho phụ nữ bị sảy thai; thậm chí có những trường hợp bị sảy thai trước khi người phụ nữ biết là mình có thai. Nếu sảy thai diễn ra sớm rất dễ gây chảy máu nặng, bụng bị đau và có cục máu đông chảy ra ngoài âm đạo.
3. Kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông có sao không?
Giải đáp “Kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông có sao không?”
Kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông có sao không? Câu trả lời là KHÔNG nếu máu bị vón cục nhỏ, không lớn hơn 2,5cm; và chỉ thỉnh thoảng mới có. Không giống như cục máu đông hình thành trong tĩnh mạch, bản thân cục máu đông của kinh nguyệt không nguy hiểm.
Hơn nữa, máu trong chu kỳ kinh nguyệt thường chảy ra nhiều trong những ngày đầu của kỳ kinh. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu bất thường dưới đây, bạn hãy đến gặp bác sĩ ngay:
Thiếu máu (dễ bị bầm tím).
Cục máu đông ngày càng to.
Đau dữ dội hơn bình thường.
Bạn bị xanh xao do thiếu máu.
Bạn thường hay ra máu âm đạo dù kỳ kinh chưa đến.
Thường xuyên xuất hiện tình trạng máu kinh vón cục ra nhiều.
Chu kỳ kinh nguyệt không đều và có thể kéo dài từ 8–10 ngày mỗi tháng.
Chu kỳ đèn đỏ gây khó khăn cho bạn, như đi làm hay tham gia các hoạt động xã hội.
Lượng máu kinh ra nhiều ở phụ nữ trẻ thường do sự mất cân bằng hormone tạm thời. Tuy nhiên, theo thời gian, tình trạng này sẽ dần ổn định.
4. Cách điều trị kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông
Khi chị em phụ nữ gặp phải tình trạng máu kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông và kéo dài trong hơn 10 ngày; tình trạng này có thể dẫn đến một số biến chứng khác như:
Thiếu máu, không đủ khả năng tạo hồng cầu.
Đau bụng, đau ngực, mệt mỏi và xanh xao.
Nếu bạn nhận thấy kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông là một dấu hiệu bất thường; hãy đi thăm khám bác sĩ. Vì nếu nguyên nhân đến từ bệnh lý; thì tùy từng loại bệnh mà có những phương pháp điều trị phù hợp.
Dưới đây là một số cách bạn có thể áp dụng để hạn chế tình trạng trở nên nặng hơn:
Sử dụng bổ sung thuốc cân bằng nội tiết tố và kiểm soát lượng máu.
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đủ chất, giàu vitamin, đặc biệt là bổ sung chất sắt. Đồng thời, bạn nên tránh dùng các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá.
[inline_article id=300376]
5. Chăm sóc bản thân khi kinh nguyệt ra nhiều máu
Kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông có sao không? – Chị em phụ nữ hãy ưu tiên chăm sóc bản thân những ngày này nhé
Tình trạng kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông đôi khi khiến cho bạn gặp khó khăn trong những hoạt động hàng ngày. Những mẹo sau đây có thể sẽ hữu ích:
Mặc quần áo màu tối, màu đậm (đen, nâu,..).
Dùng loại băng vệ sinh và miếng lót vào những ngày máu ra nhiều.
Lót khăn trên giường ngủ vào ban đêm để hạn chế thấm máu lên giường.
Ghi chú lại những nơi có nhà vệ sinh công cộng, phòng trường hợp khẩn cấp.
Luôn chuẩn bị những vật dụng cá nhân cần thiết (một chiếc quần dự phòng, băng vệ sinh,..).
Nói tóm lại, vậy chu kỳ kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông có sao không? Câu trả lời là hoàn toàn không sao. Và điều chị em phụ nữ cần nhớ chính là theo dõi tần suất, lượng máu ra nhiều hay không; cục máu đông có tăng dần kích thước hay không; và hãy ưu tiên chăm sóc sức khỏe trong những ngày này nhé.
Về mặt y khoa, thuật ngữ chuyên môn của bác sĩ thường gọi tình trạng kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông và không hẳn là nhìn như bào thai.
Theo nghiên cứu từ American Society of Hematology (ASH – Hoa kỳ) cho biết; tình trạng kinh nguyệt ra máu đông hay kinh nguyệt ra nhiều có ảnh hưởng đến 90% phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt; và 70% phụ nữ đang dùng thuốc chống đông máu.
1. Vì sao kinh nguyệt ra máu đông nhìn như bào thai?
Vì sao kinh nguyệt ra máu đông nhìn như bào thai?
1.1 Tình trạng kinh nguyệt có cục máu đông bình thường
Kinh nguyệt có cục máu đông là do quá trình đông máu xảy ra; và làm thay đổi máu từ dạng lỏng dần chuyển sang dạng rắn.
Theo Bác sĩ Sandhya Pruthi – Bệnh viện MayoClinic cho biết; tình trạng máu kinh vón cục thường xuất hiện trong những ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt là hiện tượng hết sức bình thường. Kinh nguyệt xảy ra khi các lớp niêm mạc tử cung bị bong tróc làm thay đổi dòng chảy kinh. Do đó, sẽ có những ngày kinh nguyệt máu sẽ ra nhiều; và có ngày lại ngược lại.
1.2 Kinh nguyệt có cục máu đông liên quan đến bệnh lý
Mặc dù tình trạng cục máu đông trong kinh nguyệt là hiện tượng khá bình thường. Tuy nhiên, đó có thể là dấu hiệu của một số vấn đề bệnh lý như:
Polyp nội mạc tử cung hoặc u xơ tử cung: Tử cung bị tắc nghẽn; không co bóp như bình thường nên không thể đẩy máu kinh ra ngoài nhanh chóng; dẫn đến máu kinh thoát ra khỏi cơ thể chậm và đông thành cục.
Lạc nội mạc tử cung: Mô của niêm mạc tử cung phát triển bên ngoài; gây ra tình trạng kinh nguyệt ra rất nhiều hoặc rong kinh; dẫn đến máu dễ tích tụ và tạo thành cục máu đông.
Lạc nội mạc trong cơ tử cung (Adenomyosis): Ở những người bị u tuyến, niêm mạc tử cung phát triển thành cơ tử cung; làm cho nội mạc tử cung và thành tử cung dày hơn; dẫn đến hiện tượng kinh nguyệt ra nhiều hơn. Do đó, nhiều khả năng xuất hiện các cục máu đông trong máu kinh.
Mất cân bằng nội tiết tố: Điều này dẫn đến tử cung không khỏe và gây ra nhiều vấn đề; trong đó có kinh nguyệt ra máu đông hoặc rong kinh.
Sảy thai: Trong quá trình sảy thai, tùy thuộc vào giai đoạn thai kỳ mà số lượng cục máu đông sẽ được bài tiết ra ngoài như chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hay muộn.
2. Kinh nguyệt ra cục máu đông có phải là sảy thai không?
Kinh nguyệt ra cục máu đông nhìn như bào thai có phải là sảy thai không?
Sau đây là cách phân biệt điểm giống và khác nhau giữa chu kỳ kinh nguyệt và sảy thai; khi kinh nguyệt ra máu đông nhìn như bào thai.
2.1 Điểm giống nhau
Sảy thai là hiện tượng phổ biến trong tam cá nguyệt đầu tiên (3 tháng đầu mang thai); và đôi khi khó phát hiện được vì gần giống với chu kỳ kinh bình thường. Trong một số trường hợp, tình trạng sảy thai có thể xảy ra trước khi các bạn nữ biết có thai vì các biểu hiện sẽ tương tự như có kinh, bao gồm:
Chảy máu âm đạo.
Đau bụng.
Âm đạo bài tiết các cục máu đông…
2.2 Điểm khác nhau
Chị em phụ nữ nên lưu ý khi có những dấu hiệu dưới đây để phân biệt nhé:
Chuột rút ở bụng dưới: Khi mất thai, các cơn co thắt mạnh sẽ gây đau ở lưng dưới và xương chậu, cường độ cao hơn và nặng hơn theo thời gian so với đau bụng kinh.
Chảy dịch: Điều này thường không xảy ra trong một kỳ kinh.
Xuất hiện máu đông: Các cục máu thường lớn bất thường, khá giống bào thai và có màu xám hoặc trắng.
Ra máu: Trong quá trình sảy thai, hiện tượng ra máu có thể bắt đầu khá đột ngột và sẽ bắt đầu thuyên giảm sau vài ngày hoặc vài tuần.
Giảm buồn nôn và căng tức ngực: Trường hợp bạn bị sảy thai thì một vài dấu hiệu mang thai sớm có thể biến mất đột ngột.
Nồng độ hormone thai kỳ thấp: Nếu bạn dùng que thử thai có thể cho kết quả âm tính giả nếu nồng độ hormone thai kỳ không cao, vì thế nhiều người không biết rằng mình đã mang thai.
Cần làm gì khi kinh nguyệt ra máu đông nhìn như bào thai?
Trường hợp trước đó bạn không sử dụng biện pháp tránh thai khi quan hệ tình dục và nghi ngờ mình có thai. Sau đó tình trạng kinh nguyệt ra cục máu đông nhìn như bào thai xảy ra; lúc này chị em phụ nữ nên gặp bác sĩ để kiểm tra.
Kiểm tra tình trạng tử cung và âm đạo có xuất hiện dấu hiệu nhiễm trùng hay không?
Tình trạng ra máu; nhất là cục máu đông có kiểm soát được chưa?
Mô thai đã đào thải ra toàn bộ hay vẫn còn trong tử cung?
Kể từ lúc bắt đầu sảy thai đến khi đào thải mô hoàn toàn ra khỏi cơ thể; có thể sẽ mất gần 2 tuần. Nếu mô vẫn chưa được đào thải ra ngoài, các bác sĩ có thể sử dụng một vài cách sau:
Sử dụng thuốc: Một số loại được kê toa như misoprostol (Cytotec), giúp tăng co bóp tử cung và tống mô ra ngoài. Nhưng lưu ý, nếu nhóm máu là Rh âm tính thì cần phải tiêm globulin miễn dịch Rh, giúp ngăn ngừa các biến chứng trong lần mang thai sau này.
Hút thai: Dụng cụ hút bằng ống mỏng sẽ được đưa vào tử cũng để hút toàn bộ mô thai ra ngoài. Phương pháp này có sử dụng gây tê cục bộ.
Nạo thai: Cổ tử cung sẽ được làm giãn và sử dụng công cụ nạo để nạo nội mạc tử cung. Phương pháp này sử dụng gây tê vùng hoặc toàn thân.
Chị em lưu ý, những vấn đề liên quan đến sảy thai, thì rất cần thiết đến gặp bác sĩ cũng như hạn chế tự tìm đến bác sĩ Google và tự cho phép bản thân chẩn đoán bệnh trạng nhé!
4. Kinh nguyệt ra máu đông – Khi nào bạn cần gặp bác sĩ?
Kinh nguyệt ra máu đông nhìn như bào thai khi nào nên gặp bác sĩ?
Như đã đề cập, nếu bạn lo lắng về tình trạng kinh nguyệt ra nhiều cục máu đông hoặc hiểu là nhìn như bào thai, thì bạn nên đi khám bác sĩ. Hoặc cụ thể là một số tình trạng dưới đây:
Máu kinh ra nhiều hơn và bạn phải thay băng vệ sinh chỉ sau 1-2 giờ.
Máu kinh nguyệt kéo dài 8 – 10 ngày.
Cục máu đông chiếm hơn một phần tư máu kinh dạng lỏng.
Cục máu đông xuất hiện ngày càng nhiều, hoặc to dần.
Triệu chứng đau bụng đi cùng với buồn nôn.
Trường hợp chị em phụ nữ đang mang thai và bị chảy máu hoặc có cục máu đông.
5. Cách giúp bạn có một kỳ kinh nguyệt bình thường và đều đặn
Kinh nguyệt khỏe mạnh và đều đặn là khi vòng kinh luôn lặp đi lặp lại đúng theo chu kỳ từ 28-35 ngày. Chu kỳ kinh nguyệt quá dài hay quá ngắn đều ảnh hưởng đến vấn đề sinh sản của chị em phụ nữ.
Chế độ ăn uống giàu vitamin khoáng chất là cách giúp kinh nguyệt đều đặn.
Ngủ sớm và ngủ đủ giấc.
Tập thể dục thể thao.
Như đã đề cập ở trên, tình trạng kinh nguyệt ra cục máu đông không hẳn là nhìn như bào thai và có thể là bình thường. Một số ít trường hợp thì có thể liên quan đến bệnh lý hoặc trường hợp ngoài ý muốn khác là do sảy thai.
Cuối cùng, một điều mà MarrBaby muốn làm rõ với bạn là, kinh nguyệt ra máu đông nhìn như bào thai có thể là do cách mô tả của bạn. Nhưng theo góc nhìn của bác sĩ thì đó chỉ là hiện tượng đông máu trong chu kỳ kinh nguyệt.
Hiểm được tâm lý này, MarryBaby đã mời Bác sĩ CKI Lai Ngọc Hiền – nguyên phó trưởng Khoa dinh dưỡng, Bệnh viện Y học cổ truyền TP. HCM chia sẻ và hướng dẫn đến bạn đọc cách xây dựng thực đơn hàng ngày cho gia đình nhiều thế hệ trong bài viết này.
1. Chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho thực đơn gia đình
1.1 Nhóm phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh
Thực đơn hàng ngày cho gia đình có mẹ bầu
Thực đơn hàng ngày cho gia đình khi có mẹ bầu và trẻ sơ sinh, thì cần đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, ưu tiên thực phẩm tốt cho mẹ bầu. Đối với trẻ sơ sinh, tùy tháng tuổi và tốc độ phát triển trẻ sẽ ăn ít hoặc nhiều so với chuẩn mực khuyến cáo.
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu:
Ngoài đạm, đường, béo, cần thêm các chất dinh dưỡng: Omega-3, DHA, sắt, canxi, iot, kẽm, B12 và A.Folic
Các loại rau, củ, quả giàu vitamin và chất xơ
Ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và sản phẩm được chế biến từ sữa (phô mai, sữa chua)
Trong ba tháng đầu với mẹ bầu bị nghén nhiều thì cố gắng ăn đủ theo sức ăn và có thể bổ sung 1-2 bữa phụ như uống thêm sữa hoặc trái cây
Các tháng sau, mẹ bầu có thể ăn thêm 1 chén cơm hoặc 1-2 bữa phụ. Tương đương thêm 250 kcal/ngày đối với 3 tháng giữa thai kỳ và tăng thêm 450 kcal/ngày đối với 3 tháng cuối thai kỳ
1.2 Nhóm trẻ nhỏ
Theo lời bác sĩ Hiền, đây là giai đoạn mà cơ thể các bé cần đầy đủ dinh dưỡng nhất để đạt độ trưởng thành về thể chất. Các bé cần đủ đạm có nguồn gốc động vật cao hơn thực vật, đủ chất béo tốt, đủ bột đường, giàu Vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vai trò của canxi giúp trẻ phát triển chiều cao.
Năng lượng mỗi ngày cho trẻ nhỏ:
Trẻ từ 1 – 5 tuổi: 1200 – 1500 kcal/ngày
Trẻ lớn hơn, bước vào tuổi dậy thì: 2200 – 2400 kcal/ngày
Nhóm thực phẩm cần bổ sung thêm: sữa, đậu nành, hải sản, cua đồng, xương cá nhỏ, đặc biệt là Canxi từ 1000 – 1200mg/ngày
Thực phẩm giàu sắt, protein, trái cây và rau củ
Lưu ý không cho để bé ăn quá nhiều chất béo, đồ ngọt,.. Vì dễ dẫn đến tình trạng béo phì ở trẻ.
Thực đơn hàng ngày cho gia đình có người già cần bổ sung nhiều loại dinh dưỡng dễ hấp thu.
Theo lời Bác sĩ Hiền, chế độ dinh dưỡng cho nhóm người cao tuổi và người có bệnh mạn tính là cần chăm sóc đặc biệt. Vì cơ thể người lớn tuổi có một số đặc điểm chung đó là, sự chuyển hóa giảm đi, vị giác ít cảm nhận hơn nên có khuynh hướng ăn mặn hơn, tiêu hóa lâu và dễ táo bón.
Năng lượng mỗi ngày cho người lớn tuổi và người bệnh mạn tính:
Năng lượng cần hàng ngày: 1200 – 1500 kcal
Cần bổ sung thêm các hợp chất: Canxi, Sắt, Vitamin D, B12, Axit Folic, chất béo tốt Omega-3, uống đủ nước và chất xơ
Ăn nhiều rau xanh
Ăn nhiều cá hơn ăn thịt
Hạn chế:
Hạn chế ăn mặn, quá ngọt, nhiều chất béo
Hạn chế đồ lòng động vật: óc, gan, tim, bao tử,..
1.4 Nhóm người trưởng thành
Trong dinh dưỡng, có 6 chất dinh dưỡng thiết yếu (essential nutrients) cần thiết cho cơ thể, là các hợp chất mà cơ thể không tự tạo ra đủ, mà cần dung nạp từ thực phẩm bao gồm: Tinh bột, đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất và nước.Theo thông tin từ Khoa dinh dưỡng – Đại Học Washington năm 2016, các chất dinh dưỡng này thường đến từ thực phẩm và đóng vai trò quan trọng trong việc phòng bệnh và duy trì sức khỏe tốt.
Về cơ bản, các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể có thể được chia thành hai loại sau đây:
Dinh dưỡng đa lượng (macronutrient)
Vi chất dinh dưỡng (micronutrient)
Năng lượng mỗi ngày cho người trưởng thành:
Nam giới lao động nặng, cân nặng 60kg: 60 kg x 40 = 2400 kcal/ngày
Nữ giới lao động nặng, cân nặng 50kg: 50 kg x 35 = 1750 kcal/ngày
Lưu ý: Tỉ lệ đạm, đường, chất béo phải đảm bảo cân đối, phù hợp. Ngoài ra cần đủ chất xơ, khoáng chất và các vitamin.
2. Nguyên tắc xây dựng thực đơn hàng ngày cho gia đình nhiều thế hệ
Nguyên tắc xây dựng thực đơn hàng ngày cho gia đình
Bên cạnh việc phân nhóm đối tượng để xây dựng thực đơn hàng ngày cho gia đình nhiều thế hệ, bạn cũng nên biết thêm những nguyên tắc sau đây để đảm bảo về số lượng và chất lượng của món ăn, đồng thời nương theo kinh tế gia đình.
Cần chú ý một số nguyên tắc sau:
Thực đơn có số lượng và chất lượng món ăn phù hợp sở thích của các thành viên
Thực đơn nên phong phú, đa dạng với đủ các hình thức chế biến như: xào, luộc, hấp, chưng, ôm,.. và kèm 1 món canh
Thực đơn đảm bảo điều kiện kinh tế gia đình
Thường xuyên làm mới thực đơn hàng ngày cho gia đình
Bữa ăn đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu
Ưu tiên quan tâm sức khỏe và thể trạng cho mẹ bầu, người lớn tuổi và trẻ em
Hoặc bạn có thể thử công thức xây dựng bữa ăn lành mạnhHealthy Eating Plate – Đại học Harvard.Thông điệp chính của công thức này là giúp bạn chọn thực phẩm cũng như xây dựng thói quen lành mạnh thông qua việc ăn uống hàng ngày. Đặc biệt là giúp kiểm soát cân nặng.
Cách áp dụng:
Rau và trái cây chiếm ½ bữa ăn chính
Ngũ cốc nguyên hạt chiếm ¼ bữa ăn (gạo lứt, yến mạch,..)
Thực phẩm giàu đạm chiếm ¼ bữa ăn (ưu tiên nhóm đạm tùy thuộc vào độ tuổi)
Sử dụng dầu ô liu, dầu hạt cải, dầu đậu nành,..
Uống nước lọc, cà phê hoặc trà (hạn chế nước ngọt)
3. Gợi ý thực đơn hàng ngày cho gia đình nhiều thế hệ
Tóm lại, khi đã hiểu được nhu cầu dinh dưỡng và nguồn năng lượng cần thiết cho từng đối tượng, thành viên trong gia đình. Kết hợp với tài nấu nướng của mình, MarryBaby gợi ý cho bạn bảng thực đơn hàng ngày cho gia đình nhiều thế hệ, cụ thể là trong một tuần.
Bảng thực đơn hàng ngày cho gia đình (đủ 7 ngày trong tuần)
4. Cách để các thành viên luôn muốn tham gia bữa cơm gia đình
Khi đã có được bảng thực đơn hàng ngày hoặc 7 ngày trong tuần cho gia đình, tuy nhiên để có đầy đủ sự hiện diện của tất cả thành viên là không dễ. Nhưng bạn có thể thử áp dụng những cách dưới đây để mọi người luôn muốn tham gia bữa cơm gia đình nhiều hơn.
Nói tóm lại, việc xây dựng thực đơn hàng ngày cho gia đình nhiều thế hệ không quá khó, khi đã hiểu được chế độ dinh dưỡng, sự ưu tiên đối tượng cũng như nương theo điều kiện kinh tế gia đình. Cơ hội trổ tài nấu nướng cho các bạn đã đến.
[key-takeaways title=””]
Mời mọi người tham gia livestream “Bí quyết chọn thực đơn cho gia đình nhiều thế hệ” cùng với sự hiện diện của Bác sĩ CKI Lai Ngọc Hiền để được bác sĩ tư vấn trực tiếp và nhận thêm nhiều thông tin bổ ích nhé.
Xem đầy đủ phần chia sẻ và giải đáp thắc mắc cùng Bác sĩ ngay trong Livestream.
Các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu không chỉ giúp phái nữ tăng khoái cảm tình dục, dễ dàng lên đỉnh mà còn là trải nghiệm thú vị, làm mới chuyện chăn gối của các cặp đôi. Bạn đã sẵn sàng “đổi vị” để làm tình trên ghế tình yêu chưa?
Ghế tình yêu là gì?
[health-tool template=”due-date-calculator”]
Ghế tình yêu (hay còn gọi là ghế Tantra, ghế làm tình, ghế tình dục) là sản phẩm được thiết kế dành riêng cho các cặp đôi, giúp trải nghiệm nhiều tư thế quan hệ tình dục mới lạ mà không tốn quá nhiều sức lực.
Nếu biết cách dùng ghế tình yêu và các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu để làm mới trải nghiệm tình dục, vợ chồng bạn sẽ có nhiều cơ hội gắn kết tình cảm với nhau hơn. Vì vậy, bạn đừng ngại trang bị chiếc ghế tình yêu với màu sắc yêu thích ở chốn phòng the của mình.
Nhiều cô nàng chia sẻ rằng, họ cảm thấy vô cùng sung sướng khi được bạn tình đưa đẩy trên ghế tình yêu. Họ nói ghế tình yêu rất sướng và phê, thật khó để diễn tả bằng lời. Tốt nhất là nên thử một lần trong đời.
Các tư thế quan hệ tình dục trên ghế tình yêu
Bạn đã sẵn sàng thử các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu vừa nêu ở trên chưa? Nội dung dưới đây sẽ hướng dẫn bạn chi tiết cách thực hiện từng tư thế quan hệ trên ghế tình yêu, khiến cho cả chàng và nàng đều sướng rên.
1. Tư thế Doggy – Một trong các tư thế nóng bỏng khi quan hệ trên ghế tình yêu
Doggy là một trong các tư thế trên ghế tình yêu giúp cậu nhỏ thâm nhập sâu nhất vào cô bé, kích thích điểm G và tạo nhiều khoái cảm. Với tư thế quan hệ trên ghế tình yêu này, chàng có thể ngắm trọn vòng 3 của nàng và tự do đưa đẩy theo nhịp điệu để cuộc yêu thêm thỏa mãn.
Doggy – Một trong các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu được cho là mãnh liệt và sướng nhất
Cách thực hiện:
Nàng quỳ trên ghế tình yêu và 2 tay chống về phía trước.
Chàng đến từ phía sau, lưng giữ thẳng, bắt đầu áp vào sát cô bé của nàng, tay giữ hông cô ấy để cố định.
Nhẹ nhàng xâm nhập vào âm đạo của nàng, rồi dần dần vào sâu với nhiều lực hơn, nhịp độ trong tư thế doggy tăng dần.
Đồng thời để tạo điều kiện cho chàng, nàng có thể dùng lực đẩy mông cao lên, giúp thành âm đạo lộ diện rõ và vào sâu hơn
2. Tư thế bắc cầu
Đây là một trong các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu mà cáccặp đôi nên trải nghiệm ít nhất một lần.
Cách thực hiện:
Nàng đặt mông lên phần cao nhất của ghế và thả cơ thể uốn theo bề mặt ghế.
Chàng đặt tay lên eo hoặc hông để cố định cô ấy, và bắt đầu đưa dương vật vào.
Nếu nàng thích cảm giác lạ, chàng hãy mơn trớn phía bên ngoài cô bé với cậu nhỏ một lúc rồi bất chợt đẩy mạnh để tạo bất ngờ, rồi nhịp nhàng trở lại.
Bên cạnh đó, nàng có thể dùng hai chân kéo bạn tình lại gần để cả hai bắt đầu thăng hoa.
Tư thế nàng tiên cá là một trong các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu, mà lúc này nàng là người kiểm soát tốc độ và độ xâm nhập sâu của dương vật.
The Mermaid – Top 4 các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu mà nàng sẽ chủ động trong cuộc yêu
Cách thực hiện:
Chàng nằm ngửa trên ghế tình yêu.
Nàng đứng hơi khụy gối, chân mở rộng ra 2 bên, tay đặt trên ghế để cố định và có sức “nhấp”.
Sau đó, hạ thấp và điều chỉnh phần hông sao cho âm đạo ôm trọn dương vậy của chàng.
Vì nàng là người kiểm soát nên có thể nhấp đến khi chàng ra mới thôi.
5. Các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu – Tư thế cưỡi lạc đà
Sử dụng ghế tình yêu cho tư thế quan hệ kiểu cưỡi lạc đà cho phép cả hai thực hiện động tác làm tình này trên phần giữa của ghế, giống như đang ngồi giữa 2 cái bướu của con lạc đà. Và nếu muốn mãnh liệt, các cặp đôi đừng bỏ qua một trong các tư thế quan hệ tình dục đầy mới mẻ này nhé.
Các tư thế quan hệ tình dục trên ghế tình yêu giúp dương vật vào sâu. Chính là tư thế cưỡi lạc đà
Cách thực hiện:
Nàng nằm nghiêng một bên trên ghế tình yêu
Chàng ngồi xuống, đặt chéo một chân quan đùi nàng
Điều chỉnh tư thế sao cho dương vật được trót lọt vào âm đạo
Đầu tiên sẽ nhấp từ từ, tăng dần tốc độ và đưa nàng chìm đắm trong cực khoái
6. Tư thế chữ M
Tư thế chữ M được các chuyên gia tình dục đánh giá là rất độc đáo và có thể mang đến nhiều khoái cảm lúc giao hợp. Khi làm tình bằng tư thế này, cánh mày râu chỉ cần vận động nhẹ nhàng là đã đem đến sự hưng phấn, thăng hoa tột cùng cho nàng.
Cách thực hiện:
Nàng nằm trên ghế tình nhân, 2 chân dang rộng, đầu gối hơi co lên
Chàng quỳ xuống theo tư thế chân đặt ra 2 bên ghế, đầu gối chạm đất
Chàng di chuyển về phía nàng, cho dương vật tiến sâu vào âm đạo để làm tình
Điều chỉnh nhịp độ nhanh, chậm để đạt được khoái cảm
Ân ái bằng tư thế Yawning trên ghế tình yêu giúp chàng dễ dàng lên đỉnh, và nàng sẽ khoe trọn cơ thể của mình với sự tận hưởng trọn vẹn.
Ân ái bằng các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu giúp làm mới cuộc yêu.
Cách thực hiện:
Nàng nằm ngửa trên phần cao của ghế, một chân duỗi thẳng, chân còn lại hơi cơ lên
Chàng đứng thẳng, chân dang rộng ra 2 bên, tay đặt trên ghế để cố định
Nhẹ nhàng di chuyển cơ thể đến gần nàng và bắt đầu xâm nhập vào âm đạo
Tiến hành nhấp và luân phiên tốc độ nhanh chậm để tạo ra cực khoái, đưa nàng lên đỉnh. Có thể kết hợp vừa làm tình vừa hôn lấy ngực nàng sẽ khiến nàng cực phê và rên lên vì quá sướng.
8. Tư thế con chuột túi (The Kangaroo)
Các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu cho nam, để vừa làm tình vừa có thể mát xa cơ thể bạn tình. Chính là tư thế con chuột túi. Và nếu cả hai muốn siết nhau lại gần, thì tư thế này sẽ dễ khiến cả hai cùng đạt cực khoái một cách dễ dàng.
Cách thực hiện:
Chàng ngồi trên ghế tình yêu, 2 chân dang rộng và duỗi thẳng ra
Nàng ngồi lên người chàng, quay mặt về phía trước sao cho bộ phận sinh dục của hai vừa khéo chạm vào nhau
Chàng dùng sức, nâng dương vật đi sâu vào âm đậo. Lúc đầu chậm, sau nhanh và mạnh dần. Đảm bảo nàng sẽ sướng điên người.
Một trong các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu cực phê và không nên bỏ qua chính là tư thế cây cung. Vừa ôm chân nàng vừa quan hệ tình dục.
Một trong các tư thế quan hệ tình dục trên ghế tình yêu sướng và có thể nhìn nhau sướng – Tư thế cây cung
Cách thực hiện:
Nàng nằm ngửa trên ghế, một chân duỗi thẳng, chân còn lại giơ lên cao
Chàng ngồi trên ghế, chân dang rộng ra hai bên và đặt chân của nàng trên vai của mình
Đưa dương vậy lại sát gần âm đạo và đâm sâu vào bên trong
10. Các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu – Tư thế đột kích
Tư thế đột kích đem lại cảm giác mới lạ và thú vị cho cả hai. Cảm giác âm đạo ôm siết dương vật và co bóp từng cơn, khiến các cặp đôi dù khó lên đỉnh cũng phải sướng rân người.
Các nàng nên thử tư thế quan hệ trên ghế tình yêu này và nhấp đến khi chàng phải rên lên vì sướng
Cách thực hiện:
Chàng nằm ngửa trên ghế, hai chân dang rộng ra
Nàng ngồi lên phía trên chàng, người quay về bên trái hoặc bên phải
Nàng nhẹ nhàng nhấc người lên rồi từ từ hạ âm đạo xuống ôm trọn dương vật, và bắt đầu đưa đẩy
Tư thế con hổ cúi đầu cho phép chàng nhìn ngắm được trọn vẹn những cảm xúc thăng hoa và hưng phân của nàng mỗi ra vào. Từ đó, điều chỉnh lại nhịp độ và cường độ quan hệ phù hợp giúp cả hai đạt nhiều cực khoái và lên đỉnh.
Các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu để chàng vừa tiến sâu và vừa ngắm nàng – Tư thế Crouching Tiger
Cách thực hiện:
Nàng đứng dựa vào nữa người lên phần cao của ghế tình yêu
Chàng đứng phía sau nàng hai chân dang rộng để làm trụ
Từ từ đưa dương vật xâm nhập vào trong âm đạo và chọn nhịp độ khiến cả hai cùng sướng
12. Tư thế G-whiz
Nếu chàng muốn tìm các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu để vào sâu, thì tư thế G-Whiz sẽ giúp chàng chạm tới đỉnh của nàng.
Chàng chủ động thử các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu để cùng nàng đạt khoái cảm nhé
Cách thực hiện:
Nàng nằm ngửa trên ghế tình yêu
Chàng cũng nằm ngửa theo chiều ngược lại, và để hai chân của nàng lên vai mình
Đưa đẩy nhịp nhàng, thỉnh thoảng nhấp mạnh và sâu để tạo sự bất ngờ cho nàng
13. Tư thế cầu trượt
Khi thực hiện tư thế này, dương vật và âm đạo sẽ có cơ hội ma sát nhiều hơn, tạo ra sự hưng phấn và kích thích, giúp cả hai lên đỉnh nhiều lần.
Một trong các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu vừa kết hợp tư thế con rắn trong Yoga chính là tư thế cầu trượt
Cách thực hiện:
Chàng nằm ngửa trên ghế, hai chân co lại thành góc 90 độ với mặt đất
Nàng nằm sấp lên người chàng, vòng tay ôm lấy cổ để ngực hai người chạm vào nhau
Chàng dùng lực nhấc mông lên và đưa dương vật tiến sâu vào âm đạo
14. Tư thế chữ V
Thực hiện tư thế chữ V trên ghế tình yêu mỗi khi làm tình, chàng sẽ được tấn công ở vị trí chủ động. Tư thế này giúp làm mới hương vị cuộc yêu, khiến cho nữ giới tăng ham muốn tình dục và ân ái mãnh liệu, máu lửa hơn.
Cách thực hiện:
Nàng nằm ngửa trên ghế, chân giơ lên cao và dang rộng thành hình chữ V
Chàng quỳ trên ghế, giữ cả hai chân của nàng, tay chồng lên thành của ghế để cố định và giữ thẳng bằng
Từ từ đưa dương vậy tiến sâu vào âm đạo, tăng dần lực để cả hai cùng thăng hoa lên đỉnh
15. Tư thế con ếch
Với các tư thế quan hệ tình dục trên ghế tình yêu, đặc biệt là tư thế con ếch. Dương vật sẽ có cơ hội chạm sâu vào điểm G trong âm đạo và làm cho nàng đạt sự hưng phấn tột cùng.
Một trong các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu giúp dương vật dễ chạm sâu vào điểm G chính là tư thế con ếch
Trên đây là nhóm các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu các cặp đôi nên thử
Cách thực hiện:
Nàng đứng quay mặt về phía ghế, sau đó hạ thấp phần thân trên sao cho đầu và ngực chạm vào bề mặt ghế, còn mông vẫn nâng lên cao.
Chàng đứng thẳng từ phía sau nàng, áp sát bộ phận sinh dục và âm đạo, kéo 2 hay nàng về phía sau đặt lên hông để giữ thăng bằng để tiện cho việc đưa đẩy lúc làm tình
Nhẹ nhàng xâm nhập vào âm đạo, sau đó tăng dần lực để đút sâu vào bên trong nàng
Nếu bạn lớn tuổi hoặc chưa từng quan hệ; hãy cho bản thân thời gian.
Viết hoặc nói ra những tưởng tượng của mình mỗi khi muốn quan hệ tình dục
Với các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu gợi ý nêu trên; chúc hai bạn có một khoảng thời gian ân ái thăng hoa và cháy bỏng. Cuối cùng, trước khi kết bài, Marrybaby gợi ý thêm cho bạn một vài sản phẩm gel bôi trơn và bao cao su, để cuộc yêu của bạn thêm thăng hoa.
Trong bài viết, MarryBaby giúp bạn giải mã quan hệ tình dục bằng tay là gì; những tác động của phương pháp ân ái này. Đồng thời, chỉ cho bạn bí kíp quan hệ tình dục bằng tay khiến nàng mê mệt và đạt cực khoái.
1. Quan hệ tình dục bằng tay là gì?
Quan hệ tình dục bằng tay (fingering hoặc hand job) là việc sử dụng ngón tay để kích thích bộ phận sinh dục như âm đạo, hậu môn. Kích thích bằng tay các bộ phận sinh dục giúp tạo hưng phấn.
Kỹ thuật làm tình bằng tay cũng có thể là màn dạo đầu cho việc quan hệ tình dục đầy thăng hoa.
2. Bí kíp quan hệ tình dục bằng tay khiến nàng đạt cực khoái
Âm vật có số dây thần kinh nhiều hơn dương vật khoảng 2-3 lần nên ở nữ giới sẽ dễ nhạy cảm hơn nếu chạm vào điểm này. Và không gì tuyệt vời hơn nếu bạn kích thích âm vật của nàng bằng tay.
Hãy bỏ túi những bí kíp dưới đây để nàng “chết mê chết mệt” bởi kỹ năng điêu luyện của bạn nhé!
2.1 “Nhập môn” quan hệ bằng tay cho chàng: Hiểu rõ về “cô bé”
Cô bé hay còn gọi là âm hộ của phụ nữ, bao gồm các bộ phận như: mu; hột le; môi bé; môi lớn; âm vật; màng trinh. Có rất nhiều điều bạn có thể khám phá về cơ thể nàng, và việc dùng tay kích thích những khu vực thú vị ấy chính là cách giúp bạn mang lại khoái cảm tột độ cho nàng. Bạn cũng có thể thử “gảy đàn” ở vị trí âm vật để khiến nàng thêm rạo rực trước khi bắt đầu “hành sự”.
2.2 Dạo đầu ở những bộ phận nhạy cảm khác trước khi tấn công “cô bé”
Hãy khoan vội vàng đi thẳng trực tiếp vào tấn công cô bé. Quá trình quan hệ tình dục bằng tay sẽ không thể hoàn hảo nếu bỏ qua bước dạo đầu cháy bỏng.
Chàng có thể thực hiện kỹ thuật làm tình là hôn lên môi, cổ, tai của nàng rồi dùng bàn tay xoa bóp ở vùng ngực và những điểm nhạy cảm bên ngoài cửa âm đạo.
Mặc dù là bước mở đầu cho cuộc “yêu” nhưng nếu chàng sốt sắng quá có thể khiến nàng mất hứng thú. Hãy nhẹ nhàng vuốt ve, mân mê và dụ dỗ để nàng thả lỏng và thực sự bị cuốn vào cuộc vui.
Đây là bước vô cùng quan trọng khi làm tình và quan hệ bằng tay mà cánh mày râu không thể bỏ qua.
Dạo đầu ở những nơi khiến nàng chảy nước là cách quan hệ và làm tình bằng tay
2.3 Sử dụng ngón tay để mơn trớn vùng xung quanh “cô bé”
Bắt đầu từ từ và nhẹ nhàng từ các phần bên ngoài của âm hộ và sau đó di chuyển vào trong âm vật. Bạn có thể thử mân mê với tốc độ, chuyển động và vận tốc khác nhau để kích thích bạn nữ.
Ở giai đoạn này, bạn nên quan hệ tình dục bằng tay chậm vừa phải; để giúp lượng máu đến cơ quan sinh dục nhiều hơn và tăng hưng phấn.
Bạn có thể bắt đầu bằng cách nhẹ nhàng vuốt ve bên ngoài và di chuyển về phía gò mu; môi âm hộ; đáy xương chậu; và cuối cùng là âm vật. Càng tiến gần vào bên trong; bạn càng có thể làm cho sự tiếp xúc của mình trở nên nhịp nhàng và nhất quán.
2.4 Kích thích bằng cách vờn “cô bé” trong quá trình quan hệ tình dục bằng tay
Sau khi đã mơn trớn khắp cơ thể nàng thì giờ là lúc chàng từ từ tiếp cận trực tiếp cô bé. Lúc này, chàng đừng ngần ngại gì mà cởi quần lót của nàng ra. Và đã đến lúc cho nàng thấy bạn là một nghệ sĩ điêu luyện trong việc quan hệ tình dục bằng tay như thế nào.
Đầu tiên, các chàng sẽ dùng tay của mình để vuốt ve và mơn trớn khu vực âm đạo một cách nhẹ nhàng, từ từ và chậm rãi. Điều này sẽ giúp nàng dần dần cảm nhận được sự hưng phấn và khoái cảm.
Nên nhớ, bạn chưa nên vội vàng đưa tay vào sâu bên trong âm đạo; việc quá nóng vội có thể khiến nàng mất đi hưng phấn, cảm thấy đau đớn; thậm chí là khó chịu vì không kịp tiết ra chất bôi trơn.
Thay vào đó chàng nên từ từ, nhẹ nhàng, khiến nàng có cảm giác chờ đợi. Đến khi nhận thấy nàng có những biểu hiện đê mê như: dịch tiết ra nhiều hơn, mắt hơi lim dim; đây là lúc chàng có thể đưa tay vào sâu bên trong để khám phá kĩ càng cô bé hơn.
Ngoài ra, chàng cũng đừng quên thì thầm vào tai nàng những lời nói đường mật trong lúc quan hệ tình dục bằng tay. Điều này sẽ khiến nàng cảm thấy kích thích, hưng phấn hơn; và đương nhiên nàng sẽ dâng hiến và “yêu” hết mình.
Cách làm tình bằng tay : Chậm rãi, Quan sát phản ứng của nàng
2.5 Bắt đầu việc quan hệ tình dục bằng tay đưa vào âm đạo
Sau khi mơn trớn bên ngoài cô bé thành công; bạn hãy từ từ đưa ngón tay tiến vào sâu vào bên trong giúp nàng hưng phấn; và có thể sẵn sàng chấp nhận cuộc yêu táo bạo hơn.
Khi ngón tay của bạn tiến sâu vào âm đạo của bạn tình; nàng sẽ không ngừng rên rỉ, thở dốc để kích thích dịch nhờn. Bạn có thể dùng ngón tay di chuyển một cách nhẹ nhàng; và kéo ra, đẩy vào để nàng nhận được khoái cảm nhiều hơn.
Lúc đầu, tốc độ sẽ chậm rãi, nhẹ nhàng, sau đó tăng nhanh một cách từ từ cho đến khi cô ấy thay đổi trạng thái một lần nữa. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên di chuyển với tốc độ quá nhanh. Điều này sẽ khiến chất nhờn không kịp tiết ra và gây đau đớn cho đối phương.
Trong khi một tay đang “khám phá” bên trong cô bé thì tay còn lại bạn có thể dùng để vuốt ve ở những bộ phận nhạy cảm khác của nàng như: mông, đùi hoặc ngực. Cách làm tình bằng tay này giúp cho cuộc yêu diễn ra nồng nhiệt hơn. Bởi đây là những bộ phận nhạy cảm, có thể tạo được nhiều kích thích cho đối phương. Chỉ cần biết cách làm tình bằng tay; bạn hoàn toàn có thể đưa nàng lên đỉnh mà chưa cần đến “cậu nhỏ”.
2.6 Bước cuối cùng khi quan hệ tình dục bằng tay: Lân la tiếp cận và chạm vào điểm G
Điểm G có thể được tìm thấy dọc theo thành trước bên trong của âm đạo, sâu vào trong khoảng 2 – 4cm hoặc thành trên cùng nếu phụ nữ nằm ngửa. Vị trí điểm G có thể khác nhau ở mỗi người; đối với một số phụ nữ điểm G có thể ở vị trí cao hơn hoặc một số khác lại ở gần về phía âm đạo.
Thế nhưng đa số điểm G của phụ nữ đều nằm dọc âm đạo. Thế nên, chàng cứ kiên trì khám phá nó bằng cách chuyển động tay bên trong âm đạo.
Nếu cả 2 đã dần cảm thấy thoải mái bạn có thể cho thêm một ngón tay vào và cần điều chỉnh nhịp của ngón tay theo tiếng thở của nàng.
[key-takeaways title=””]
Một vài lưu ý nhỏ khi thực hiện kỹ thuật làm tình quan hệ tình dục bằng tay là các quý ông nên cẩn trọng về nhịp độ. Các ngón tay sẽ đi vào với tốc độ từ từ và tăng dần nhịp độ lên khi thấy nàng bắt đầu rên rỉ vì sướng. Nếu động tác quá nhanh khi thời điểm chưa đến sẽ khiến dịch nhầy của âm đạo tiết ra nhanh gây cảm giác đau rát, khó chịu cho nàng.
[/key-takeaways]
3. Làm tình hay quan hệ tình dục bằng tay có ảnh hưởng gì không?
3.1 Quan hệ tình dục bằng tay có thai không?
Quá trình thụ thai diễn ra khi nam giới xuất tinh vào âm đạo người phụ nữ. Thực tế nếu 2 bạn chỉ quan hệ bằng tay và bạn nam chưa xuất tinh thì chưa thể có thai. Tuy nhiên, trong trường hợp, bạn trai đã xuất tinh và tay bạn nam lỡ dính phải tinh trùng. Sau đó việc quan hệ bằng tay dễ gây thụ thai vì tinh trùng có thể vào trong âm đạo.
3.2 Quan hệ tình dục bằng tay có lây nhiễm HIV không?
Thật ra rất ít trường hợp quan hệ bằng tay bị nhiễm HIV nhưng không phải không có. Do khi thực hiện loại quan hệ này, đa số chúng ta đều mang bao tay. Khi tay tiếp xúc với tinh dịch hoặc dịch âm đạo; bàn tay ta lại dễ bị trầy xước nên dễ nhiễm bệnh.
3.3 Quan hệ bằng tay cô bé có bị rộng không?
Âm đạo có khả năng đàn hồi. Nếu bạn thắc mắc quan hệ bằng tay có bị rộng không, thì thực tế cô bé không thể rộng hơn nếu bạn sex bằng tay. Tuy nhiên, nếu làm dụng cách quan hệ tình dục bằng tay, âm đạo có thể tổn thương hoặc tăng nguy cơ viêm nhiễm.
3.4 Dùng tay kích thích bộ phận sinh dục có mắc bệnh truyền nhiễm không?
Làm tình bằng tay có ảnh hưởng gì không?
Việc kích thích âm vật cũng như dương vật bằng tay được xem là hình thức quan hệ an toàn; ít mắc bệnh truyền nhiễm. Thế nhưng nếu 1 trong 2 bạn mắc bệnh truyền nhiễm STIs hoặc HPV mà tay dính tinh dịch hoặc âm dịch; bạn tình của bạn có thể bị lây bệnh từ bạn.
Nói chung, tỷ lệ mang thai và mắc các bệnh truyền nhiễm khi làm tình và quan hệ tình dục bằng tay là không nhiều. Thế nhưng, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, trước khi quan hệ bằng tay; cả 2 bạn cần rửa tay, vệ sinh bộ phận sinh dục sạch sẽ.
Quan hệ tình dục bằng tay là một phương pháp an toàn vì có ít tỷ lệ mang thai và mắc bệnh truyền nhiễm. Hãy để việc quan hệ tình dục bằng tay đạt khoái cảm không khác gì kiểu quan hệ truyền thống bằng cách ghi nhớ những điều trên nhé!
Doggy – Một trong các tư thế quan hệ trên ghế tình yêu được cho là mãnh liệt và sướng nhất
