Category: Chăm sóc sức khỏe gia đình

Bạn vẫn thường nghe rằng dầu dừa rất tốt cho việc làm đẹp da nên yên tâm cho trẻ tuổi dậy thì dùng đắp mặt. Đúng là dầu dừa tự nhiên đã được khoa học chứng minh rất tốt cho sức khỏe và làn da của con người. Song có phải dầu dừa đều dùng được cho mọi loại da và thứ mặt nạ dầu dừa mật ong “thần thánh” vẫn được hội chị em tung hô kia có thật sự tốt cho da của trẻ tuổi dậy thì? Trước khi muốn dùng mặt nạ mật ong để chăm sóc cho con yêu, bạn nên tìm hiểu kỹ về loại mặt nạ này để không mắc sai lầm, gây hại cho làn da của trẻ nhé! 

Vì sao không nên dùng mặt nạ dầu dừa mật ong tùy tiện cho trẻ tuổi dậy thì?

Dầu dừa và mật ong là hai nguyên liệu tự nhiên, lành tính đã quá quen thuộc đối với việc chăm sóc da của phụ nữ. Nhiều người dùng dầu dừa để tẩy trang, dưỡng da, tóc, lông mi hoặc dùng mật ong để trị mụn. Số khác lại kết hợp hai nguyên liệu thành một loại mặt nạ dầu dừa mật ong để đắp mặt hàng ngày, giúp da mềm mịn, sáng bóng. 

Tuy nhiên, có thể bạn không biết rằng, mặt nạ dầu dừa mật ong không hề tốt cho làn da của trẻ tuổi dậy thì. Lý do là bởi thời kỳ dậy thì, cơ thể trẻ bắt đầu phát dục và sản xuất ra các hormone giới tính. Các hormone này khiến cho bé trai nổi yết hầu ở cổ, vỡ giọng, mọc lông ở vùng kín, nách, râu quanh miệng và bé gái xuất hiện hành kinh, mọc lông vùng kín, nách. Loại hormone này cũng là thủ phạm khiến cho làn da của cả bé trai lẫn bé gái bỗng dưng nổi mụn trứng cá hàng loạt. 

Mặc dù dầu dừa chứa nhiều axit lauric, có khả năng ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn, song do tính dầu cao nên dầu dừa cũng đồng thời gây bít tắc lỗ chân lông, làm tăng sự tiết dầu trên da. Da tiết dầu mạnh sẽ dễ bám bụi, gây tích tụ, bít tắc lỗ chân lông, tạo môi trường ẩm ướt cho vi khuẩn hoạt động. Do vậy, mụn trứng cá chẳng những không giảm mà còn ngày thêm nghiêm trọng hơn.

Như vậy, bạn nên thận trọng khi dùng mặt nạ dầu dừa mật ong để chăm sóc da cho trẻ tuổi dậy thì. Hầu hết da của các bé ở giai đoạn này đều nhạy cảm và dễ nổi mụn. 

Đối với làn da của trẻ bị nổi mụn nhiều thành từng mảng, mụn dạng viêm, mủ, bạn nên đưa con tới bệnh viện da liễu để bác sĩ thăm khám và điều trị chuyên khoa. Việc tự điều trị loại da mụn này bằng các nguyên liệu tự nhiên tại nhà không đúng cách có thể khiến tình trạng viêm càng lan rộng, gây tổn thương sâu gốc da khiến da dễ để lại sẹo rỗ, sau này rất khó điều trị. 

Đối với làn da ít mụn, bạn có thể dùng các nguyên liệu tự nhiên tại nhà để chăm sóc cho con, chẳng hạn như chanh, mật ong, nha đam, nghệ… song tuyệt đối không nên dùng dầu dừa. 

Đối với làn da không có mụn, cha mẹ có thể áp dụng đắp mặt nạ dầu dừa mật ong cho trẻ, nhất là trong mùa khô, lạnh để chống tình trạng da khô, nẻ, giúp da mịn màng, khỏe mạnh. 

Tuy nhiên, ngay cả khi làn da trẻ không có mụn, bạn cũng cần phải kỹ lưỡng khi áp dụng mặt nạ dầu dừa mật ong cho con. Vậy cách đắp mặt nạ dầu dừa mật ong cho trẻ tuổi dậy thì không bị mụn trứng cá như thế nào? Bạn có thể tham khảo ngay sau đây nhé!

Cách dùng mặt nạ dầu dừa mật ong cho trẻ tuổi dậy thì không bị mụn trứng cá

1. Cách làm mặt nạ dầu dừa mật ong

♦ Nguyên liệu: 3 thìa cà phê mật ong, 1 thìa dầu dừa

♦ Cách thực hiện: Cho dầu dừa, mật ong vào một bát nhỏ rồi dùng đũa khuấy liên tục để các nguyên liệu quyện đều với nhau. Lúc này bạn sẽ thu được một hỗn hợp sệt và có thể dùng để đắp trực tiếp lên da mặt của trẻ.

2. Cách đắp mặt nạ dầu dừa mật ong

♦ Bước 1: Trước khi đắp mặt nạ này cho trẻ, bạn cần cho con tẩy da chết, sau đó rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt, lau khô.

♦ Bước 2: Bạn rửa tay sạch bằng nước rửa tay diệt khuẩn, sau đó lấy hai cái bông tăm chụm vào nhau dùng để phết hỗn hợp mật ong, dầu dừa lên da của trẻ rồi dàn đều khắp mặt. 

♦ Bước 3: Sau 15 phút, bạn hãy pha nước ấm cho bé rửa mặt. Tại sao trẻ cần phải rửa bằng nước ấm lúc này? Bởi vì dầu dừa dễ gây bít tắc lỗ chân lông nên bạn cần cho bé rửa mặt bằng nước ấm để lỗ chân lông giãn nở, tống bớt lượng dầu dừa ra ngoài giúp da thông thoáng.

[inline_article id=255033]

Mặt nạ dầu dừa mật ong tốt thật đấy nhưng cần biết cách dùng đúng loại da cho trẻ tuổi dậy thì bạn nhé. Với hướng dẫn cách dùng dầu dừa mật ong trong bài viết này, MarryBaby hy vọng có thể giúp các bố mẹ chăm sóc da của trẻ đúng cách với loại mặt nạ này.

Hanako

Bao cao su kéo dài thời gian quan hệ tình dục liệu có thực sự giúp chàng cải thiện chất lượng cuộc yêu, đem lại sự thỏa mãn cho nửa kia trong đời sống chăn gối? Hiện nay, nhiều quý ông đã tìm đến sự hỗ trợ của bao cao su kéo dài thời gian quan hệ để tìm kiếm điều này. Vậy bao cao su kéo dài thời gian quan hệ là gì? Sử dụng như thế nào để an toàn cho sức khỏe và mang lại hiệu quả cao nhất? MarryBaby mời bạn cùng cập nhật ngay các thông tin dưới đây kể kịp thời “mách nước” cho anh xã nhé.

Bao cao su kéo dài thời gian quan hệ là gì?

Bao cao su kéo dài thời gian quan hệ (hay còn gọi là bao cao su lâu ra, bao cao su lâu xuất tinh) được sử dụng để làm giảm độ nhạy cảm của dương vật, giúp chàng có khả năng duy trì thời gian lâm trận lâu hơn. Bao cao su kéo dài thời gian thường chứa benzocaine, một hoạt chất có tác dụng gây tê tạm thời, giữ cho dương vật được cương cứng lâu hơn, hạn chế tình trạng xuất tinh sớm.

Một số loại bao cao su tăng kích thước khác cũng cho tác dụng tương tự. Các loại bao cao su này sẽ được thiết kế dày hơn bình thường, mục đích giảm sự ma sát giữa dương vật và âm đạo, từ đó giảm kích thích lên dương vật, giúp cậu bé giữ được phong độ lâu hơn.

Tác dụng của bao cao su tăng thời gian quan hệ

Khi dùng bao cao su kéo dài cuộc yêu, chàng sẽ lâm trận được lâu hơn, từ đó nâng cao chất lượng của buổi giao ban, giúp cặp đôi dễ dàng thăng hoa.

Thời gian để nữ giới lên đỉnh lâu hơn nam giới. Vì vậy, việc chàng kéo dài thời gian quan hệ sẽ giúp cho nửa kia dễ lên đỉnh và đạt được nhiều khoái cảm hơn.

Chất gây tê trong bao cao su kéo dài thời gian cũng có tác dụng lên âm đạo nữ giới, kích thích lượng máu bơm đến thành âm đạo nhiều hơn. Cô bé sẽ có cảm giác tê nhẹ, các cơ âm đạo co bóp mạnh mẽ, nhờ đó nàng sẽ dễ đạt cực khoái hơn trong quan hệ tình dục.

Bao cao su kéo dài thời gian có hại không?

Bao cao su kéo dài thời gian quan hệ là một trong những giải pháp cho các quý ông gặp phải tình trạng “chưa ra hết chợ đã tiêu hết tiền”. Tuy nhiên, nếu lạm dụng hoặc sử dụng không đúng cách, chàng sẽ gặp một số tác dụng phụ dưới đây.

• Tình trạng xuất tinh sớm ngày càng nghiêm trọng: Mặc dù bao cao su lâu ra có khả năng hạn chế hiện tượng xuất tinh sớm, nhưng đây chỉ là giải pháp tạm thời chứ không điều trị được gốc rễ của bệnh. Nếu có triệu chứng xuất tinh sớm, chàng không nên lạm dụng bao cao su kéo dài thời gian vì sẽ dễ làm tình trạng bệnh ngày càng nặng hơn. Xuất tinh sớm nếu không được chữa trị kịp thời sẽ gây ra nhiều biến chứng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới.
• Rối loạn cương dương: Chất gây tê có trong bao cao su lâu ra có tác dụng làm giảm độ nhạy cảm của dương vật khi quan hệ. Nếu chàng sử dụng lâu dài, cậu nhỏ sẽ có khả năng giảm hoặc mất cảm giác khi được kích thích. Như vậy, việc anh xã sử dụng bao cao su kéo dài thời gian quá thường xuyên sẽ có nguy cơ rối loạn cương dương.
• Dị ứng: Bao cao su kéo dài thời gian thường có nhiều hoạt chất hơn bao cao su bình thường. Các chất này có khả năng gây dị ứng, nổi mẩn, ngứa ngáy khó chịu cho cậu nhỏ. Ngoài ra, cô bé cũng có khả năng bị dị ứng bao cao su, gây viêm âm đạo khi quan hệ với chàng.

Sử dụng bao cao su kéo dài thời gian như thế nào để an toàn?

Theo các bác sĩ chuyên khoa, nam giới chỉ nên sử dụng bao cao su tăng thời gian quan hệ trong những trường hợp cần thiết. Các quý ông không nên lạm dụng và phụ thuộc hoàn toàn vào loại bao cao su này. Tần suất sử dụng tốt nhất được khuyến cáo là không quá 1-2 lần/tuần.

• Để tránh dị ứng và các tác dụng phụ không mong muốn, bạn nên tư vấn cho anh xã mua những thương hiệu uy tín, chất lượng, tránh mua hàng không rõ nguồn gốc, hàng nhái.
• Trong quá trình dùng bao cao su lâu ra, nếu chàng hoặc nàng phát hiện thấy dấu hiệu viêm nhiễm bất thường ở vùng kín thì nên ngưng sử dụng và đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám.

Mách chàng các cách kéo dài thời gian quan hệ không dùng bao cao su lâu ra

Bên cạnh việc dùng bao cao su, nam giới có thể duy trì thời gian quan hệ tình dục bằng cách xây dựng các thói quen sinh hoạt lành mạnh.

• Chế độ ăn uống: Thực đơn với các món ăn đủ chất, đa dạng rau củ quả (súp lơ, chuối, dâu tây), các thực phẩm giàu kẽm (hải sản, thịt đỏ) sẽ giúp chàng có sức khỏe tốt, dẻo dai, sung sức hơn trong các cuộc yêu.
• Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng, áp lực kéo dài: Stress cũng là một trong những nguyên nhân khiến nam giới giảm ham muốn cũng như phong độ trên giường.
• Hạn chế sử dụng bia rượu, thuốc lá, chất kích thích: Những thói quen này không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động xấu đến khả năng tình dục của chàng.
• Luyện tập thể dục thể thao: Nam giới nên luyện tập thể dục thể thao đều đặn 15-30 phút mỗi ngày để duy trì sức bền. Chàng có thể kết hợp thêm các bài tập kegel để đạt hiệu quả tốt hơn.
• Làm mới cuộc yêu: Thay đổi một số thói quen khi quan hệ như tập trung phần dạo đầu, thử những tư thế mới, thay đổi môi trường sẽ giúp đem lại nhiều cảm xúc mới mẻ, giúp chàng duy trì sự cương cứng lâu hơn.

Ngày nay, bao cao su thường được sử dụng vừa là công cụ bảo vệ vừa hỗ trợ để tăng chất lượng cuộc yêu. Bao cao su kéo dài thời gian quan hệ là gì? Bao cao su kéo dài thời gian có hại không? Câu trả lời là không có hại nếu chàng sử dụng đúng cách và không lạm dụng. Bạn nên hợp tác và giúp đỡ anh xã trong mỗi lần lâm trận để có một đời sống chăn gối chất lượng và thăng hoa nhé.

Thu Sương

Cây cỏ máu hay còn gọi là kê huyết đằng từ xa xưa đã được Đông y sử dụng như một loại dược liệu quý. Tác dụng của cây cỏ máu rất đa dạng, trong số đó phải kể đến việc điều hòa kinh nguyệt, làm đẹp da, chữa cảm mạo, điều trị chứng đau lưng, mỏi gối, khí hư, suy nhược cơ thể cho phụ nữ sau sinh.

Các mẹ sau sinh có thể tìm hiểu về tác dụng của cỏ máu để áp dụng vào việc bồi bổ, tăng cường sức khỏe cũng như làm đẹp nhé.

Tìm hiểu nhanh về tác dụng của cây cỏ máu

1. Cây cỏ máu là gì?

Cây cỏ máu là một loại cây thân leo lớn có nhựa màu đỏ máu, lá dạng kép, màu xanh đậm. Hoa cỏ máu mọc từ nách cuống lá dạng chuỗi, màu tím. Quả của cây này hình lưỡi liềm, có lông nhung, mỗi quả có từ 3-5 hạt.

Cây cỏ máu phân bố ở Việt Nam, Lào, Trung Quốc, thường mọc ở ven sông suối. Cỏ máu được thu hái và dùng làm dược liệu ở dạng tươi hoặc khô.

Cây cỏ máu chứa các chất bao gồm:

• Beta sitosterol
• Daucosterol
• 5 Alpha-stigmastane-3 beta
• 9-Methoxycoumestrol
• Milletol
• Medicagol
• Epicatechin
• 4-tetrahydroxy chalcone
• Axit protocatechuic
• Licochalcone
• Friedelan-3-alpha-ol
• Glucozit
• Tannin

2. Tác dụng của cây cỏ máu

Cây cỏ máu có tác dụng gì? Theo Đông y, cây cỏ máu tính ấm, vị đắng. Khi dùng, thuốc sẽ đi vào can, thận, tỳ đem lại tác dụng bồi bổ cơ thể, lưu thông khí huyết, làm xương cốt chắc khỏe.

Đặc biệt, cây cỏ máu còn có tác dụng tốt cho phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau sinh trong việc bồi bổ và điều trị các chứng bệnh dưới đây:

• Thiếu máu
• Hoa mắt, chóng mặt
• Mệt mỏi, suy nhược cơ thể
• Rối loạn kinh nguyệt
• Đổ mồ hôi trộm
• Da dẻ xanh xao, kém sắc
• Xương cốt đau nhức.

Tây y đã chứng minh tác dụng của cây cỏ máu trong việc kháng viêm, đẩy lùi khả năng chuyển hóa phosphate, tốt cho tim mạch, thần kinh.

Bài thuốc Đông y từ cây cỏ máu tốt cho phụ nữ sau sinh

1. Bài thuốc chữa đau mỏi lưng, gối từ cây cỏ máu

Quá trình mang thai và cho con bú khiến cơ thể phụ nữ bị rút rất nhiều canxi. Do vậy, sau sinh hầu như chị em đều gặp phải tình trạng xương, khớp đau mỏi, nhất là cột sống lưng và đầu gối. Chị em có thể dùng bài thuốc từ cây cỏ máu sau để điều trị chứng bệnh này.

♦ Nguyên liệu: 16g sâm nam, 16g cỏ máu, 12g cẩu tích, 12g hương thảo, 12g khoan cân đằng, 700ml nước

♦ Cách dùng: Đem các nguyên liệu sắc cho tới khi lượng nước cô lại chỉ còn khoảng 300ml thì chắt lấy nước để nguội. Uống ngày 2-3 lần, liên tục trong 6 ngày.

2. Bài thuốc chữa chứng mồ hôi trộm từ cây cỏ máu

Cơ thể mệt mỏi, suy nhược sau sinh dễ khiến sản phụ gặp phải chứng mồ hôi trộm. Chị em có thể dùng bài thuốc từ cây cỏ máu sau để điều trị chứng bệnh này nhé.

♦ Nguyên liệu: 100g cỏ máu tươi, 200ml nước

♦ Cách dùng: Đem cỏ máu sắc lấy nước rồi dùng uống hết trong ngày hoặc cỏ máu nấu canh với trứng gà, ăn liên tục trong 7 ngày cũng giúp điều trị chứng mồ hôi trộm.

3. Bài thuốc từ cây cỏ máu giúp tăng cân

Nhiều sản phụ sau khi sinh nở thì sức khỏe yếu hẳn đi, cơ thể suy nhược, gầy yếu. Trong trường hợp này, chị em có thể dùng bài thuốc tăng cân từ cây cỏ máu để bồi bổ, ngủ ngon, phục hồi sức khỏe sau sinh.

♦ Nguyên liệu: 50g cỏ máu khô, 1,5 lít nước

♦ Cách dùng: Đem sắc cỏ máu lấy nước, mỗi lần uống 100ml. Mỗi ngày sắc 1 thang, uống liên tục trong vài tuần.

4. Bài thuốc làm đẹp da từ cây cỏ máu

Tình trạng thiếu máu rất phổ biến ở phụ nữ sau sinh khiến da dẻ xanh xao, kém sắc. Chị em có thể cải thiện da dẻ bằng cách dùng bài thuốc từ cây cỏ máu sau:

♦ Nguyên liệu: 10g cỏ máu khô, 1 lít nước

♦ Cách dùng: Đem sắc cỏ máu lấy nước uống thay cho nước lọc hàng ngày. Uống liên tục trong 1 tháng.

5. Bài thuốc chữa đau mỏi chân tay từ cây cỏ máu

Phụ nữ sau sinh thường hay chị đau nhức chân tay, một phần do thiếu canxi, một phần cho cơ thể ít vận động dẫn tới khí huyết lưu thông kém khiến chân, tay tê bì, nhức mỏi. Bài thuốc sau đây sẽ giúp chị em khắc phục được chứng bệnh này.

♦ Nguyên liệu: 12g cỏ máu, 12g ngũ hoa, 12g dây ruột gà, 12g huyết đằng, 12g mao đương quy, 12g tang chi

♦ Cách dùng: Đem các nguyên liệu sắc lấy 300ml, chia làm 2 lần để uống trong ngày.

[inline_article id=267484]

Cơ thể phụ nữ sau sinh rất dễ rơi vào tình trạng suy nhược, mệt mỏi, đau nhức xương cốt. Tác dụng của cây cỏ máu giúp lưu thông khí huyết, bổ máu, lợi xương cốt, vì vậy chị em có thể áp dụng các bài thuốc Đông y từ loại thảo dược này để bồi bổ, lấy lại sức khỏe nhé.

Hanako

 

Hạt kê có tác dụng gì chắc hẳn không nhiều người biết tới. Tuy nhiên, đây là loại hạt rất giàu dinh dưỡng và có nhiều tác dụng tốt trong việc bồi bổ và chữa bệnh. Chị em hãy cùng MarryBaby khám phá xem hạt kê có tác dụng gì đối với trẻ nhỏ và phụ nữ để áp dụng vào thực đơn hàng ngày nhé.

Hạt kê là gì?

Hạt kê là một loại ngũ cốc được dùng phổ biến như lúa gạo thời xưa song ngày nay lại không nhiều người biết đến và sử dụng. Hạt kê hình tam giác 3 cạnh, có vỏ và nhân. Hạt kê có 2 loại đó là hạt kê vàng và hạt kê đỏ. 

Theo Đông y, hạt kê vị mặn, tính mát, bổ tỳ, vị, thận thường được dùng để bồi bổ cơ thể hoặc chữa các bệnh như yếu sinh lý, suy nhược cơ thể, nhuận tràng, đái tháo đường, mất ngủ, da dẻ kém sắc, bệnh tim mạch, tiêu chảy, phản vị.

Khoa học hiện đại cũng chỉ ra rằng hạt kê có giá trị dinh dưỡng cao bởi có chứa tinh bột, canxi, lipid, vitamin B, protein, sắt, với nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe.

Hạt kê có tác dụng gì đối với trẻ em, phụ nữ?

Hạt kê có tác dụng gì đối với trẻ em phụ nữ? Chị em có thể khám phá công dụng của hạt kê và áp dụng theo hướng dẫn sau đây cho bản thân và con trẻ trong nhà nhé.

1. Hạt kê chữa chứng rối loạn tiêu hóa ở trẻ em 

Hệ tiêu hóa của trẻ rất non nớt và dễ bị tổn thương, nhất là trong giai đoạn ăn dặm, bao tử chưa kịp thích nghi với thức ăn ngoài sữa mẹ. Ở giai đoạn này, bé dễ gặp phải tình trạng táo bón, tiêu chảy, đầy hơi, ợ nóng… Tất cả đều là các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa. 

Ngoài việc cho con uống men tiêu hóa thì mẹ có thể bổ sung các thực phẩm giúp hạn chế tình trạng này, chẳng hạn như cháo kê đại táo. Loại cháo này không chỉ giúp trị chứng rối loạn tiêu hóa mà còn giúp tăng cường dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của trẻ. 

♦ Cách nấu hạt kê đại táo: Mẹ có thể dùng 200g hạt kê nấu cùng 10 quả đại táo và một chút đường rồi cho bé ăn hàng ngày để trị chứng rối loạn tiêu hóa nhé.

2. Hạt kê chữa suy dinh dưỡng ở trẻ em 

Bệnh suy dinh dưỡng ở trẻ em rất phổ biến ở Việt Nam từ trước những năm 2000. Căn bệnh này phần lớn do trẻ không được ăn uống đầy đủ hoặc do mắc bệnh dẫn đến cơ thể không hấp thu đủ dinh dưỡng. 

Ở thời mà các loại sữa và thực phẩm bổ sung còn là một khái niệm xa vời thì hạt kê chính là vị thuốc bổ mà các mẹ thường dùng để chữa bệnh suy dinh dưỡng cho con trẻ.

♦ Cách nấu xôi hạt kê: Bạn lấy nửa bát gạo nếp đem ngâm với nước ấm khoảng 30 phút. Sau đó, vớt gạo ra cho vào nồi cùng với 250g hạt kê rồi nấu thành xôi cho bé ăn.

3. Hạt kê chữa chứng ra mồ hôi trộm ở trẻ nhỏ

Mồ hôi trộm là tình trạng phổ biến ở trẻ nhỏ. Phần lớn nguyên nhân khiến trẻ bị mồ hôi trộm là do bé bị thiếu canxi, cơ thể suy nhược, nóng trong. Hạt kê rất giàu canxi, tính mát nên có thể giúp điều trị chứng bệnh này hiệu quả. 

♦ Cách nấu chè hạt kê: Mẹ dùng 100g hạt kê nấu thành cháo nhuyễn rồi cho thêm 50g đường phèn vàng khuấy đều để cho bé ăn hàng ngày. Ăn một thời gian bé sẽ không bị ra mồ hôi trộm nữa đâu mẹ ạ.

4. Hạt kê chữa bệnh sa tử cung cho phụ nữ sau sinh 

Phụ nữ sinh thường rất dễ bị sa tử cung, nhất là trường hợp thai nhi quá to. Sa tử cung khiến da con bị tụt xuống ống âm đạo gây đau, khó tiểu, sưng tử cung và dễ viêm nhiễm. Khi bị sa tử cung, ngoài việc đến bệnh viện điều trị thì sản phụ có thể kết hợp với việc ăn cháo hạt kê để cải thiện tình trạng này. 

♦ Cách nấu cháo hạt kê với hà thủ ô: Bạn dùng 30g hà thủ ô, 50g hạt kê hầm nhừ thành cháo. Khi nào cháo nhừ thì bạn khuấy thêm 2 quả trứng gà cùng hành, ngò, nêm thêm gia vị vừa đủ rồi ăn lúc nóng.

5. Hạt kê chữa chứng mất ngủ, giúp phụ nữ an thần

Căng thẳng sau sinh khiến chị em dễ bị stress, mất ngủ, mệt mỏi. Tình trạng này kéo dài có thể gây mất sữa và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Bạn có thể cải thiện chứng mất ngủ bằng cách ăn cháo gà hạt kê. Món ăn này còn có tác dụng bồi bổ, chống suy nhược cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh, ho cho chị em sau sinh nữa. 

♦ Cách nấu cháo gà hạt kê: Bạn luộc chín gà rồi gỡ thịt ra bát xé miếng. Phần xương tiếp tục cho vào nước luộc để hầm cùng 150g hạt kê và 200g gạo tám thơm. Khi nào cháo chín mềm thì cho thịt gà cùng hành, ngò và gia vị vừa đủ vào khuấy đều. Bạn nên ăn lúc nóng là tốt nhất.

[inline_article id=197441]

Hạt kê ngày nay không còn phổ biến, vì vậy những câu hỏi như hạt kê có tác dụng gì, mua hạt kê ở đâu không hiếm gặp. Hạt kê không chỉ có tác dụng bồi bổ mà còn giúp chữa trị nhiều chứng bệnh phổ biến cho trẻ em và phụ nữ sau sinh. MarryBaby hy vọng bài viết này có thể giúp chị em giải đáp được thắc mắc hạt kê có tác dụng gì và biết tận dụng loại hạt này để bồi bổ và chữa bệnh cho gia đình mình.

Hanako

Tác dụng của cây hương nhu rất đa dạng, song ngày nay ít người biết tận dụng để bảo vệ sức khỏe, thậm chí nhiều chị em còn không biết cây hương nhu là cây gì? Cây hương nhu có tác dụng gì?

Chị em hãy cùng MarryBaby tìm hiểu ngay về loại cây này cũng như các tác dụng chữa bệnh của hương nhu, đặc biệt là trong việc trị chứng rụng tóc sau sinh nhé.

Tìm hiểu nhanh về cây hương nhu 

1. Đặc điểm của cây hương nhu

Cây hương nhu thuộc họ hoa môi, có tên khoa học là ocimum gratissmum linn. Cây có độ cao từ 1-2m, lá có lông, mọc đối chéo nhau. Hoa hương nhu mọc thành cụm, hình xim, màu tía, nở vào mùa hè. Hương nhu có 2 loại đó là cây hương nhu trắng và cây hương nhu tía.

♦ Cây hương nhu trắng: Cây hương nhu trắng có đặc điểm tương đồng với cây hương nhu tía nhưng lá mọc rậm hơn và có hình thù nhọn hơn. Bên cạnh đó, hoa và lá hương nhu trắng có màu xanh.

♦ Cây hương nhu tía: Hương nhu tía mọc lá thưa hơn và hình dạng của lá tròn hơn hương nhu trắng. Màu sắc của lá, hoa và cành loại này đều có màu tía.

2. Thành phần hóa học của cây hương nhu

Cây hương nhu có chứa các thành phần hóa học bao gồm:

• Humulene: 11,83%
• G-terpinene: 4,35%
• Carvacrol: 10,15%
• Thymol: 9,82%
• B-caryophyllene: 10,93%
• Trans Bergamotene: 10,90%
• Camphene: 2,62%
• Limonene: 0,15%
• A-pinene: 1,23%
• P-cymene: 4,06%
• B-farnesene: 0,25%
• Elshotzidol

3. Cây hương nhu có tác dụng gì theo Đông y?

Theo Đông y, cây hương nhu có vị cay, tính ôn, có nhiều tác dụng tốt trong việc chữa các chứng bệnh sau:

• Đau nhức gót chân
• Tiêu chảy
• Phong hàn
• Bí tiểu
• Hôi miệng
• Nôn mửa, đau đầu
• Chảy máu cam
• Phù nề
• Trẻ con chậm mọc tóc
• Kiết lỵ
• Rêu lưỡi dày
• Lở loét da đầu

Đặc biệt, tác dụng của cây hương nhu còn rất tốt trong việc trị chứng rụng tóc. Vì vậy, chị em có thể tham khảo ngay bài thuốc sau để trị chứng rụng tóc sau sinh nhé.

Tác dụng của cây hương nhu giúp trị chứng rụng tóc sau sinh

Cây hương nhu chứa tinh dầu, vì vậy giúp lưu thông khí huyết, nhờ đó các nang tóc được nuôi dưỡng nhiều hơn. Ngoài ra, tinh dầu hương nhu còn có tác dụng kháng khuẩn nên có thể bảo vệ da đầu khỏi tình trạng gầu, vi khuẩn, nấm gây ngứa dẫn đến rụng tóc.  

Chị em có thể dùng hương nhu theo các cách sau để trị chứng rụng tóc sau sinh nhé.

1. Dùng cây hương nhu gội đầu

♦ Nguyên liệu: Một bó hương nhu

♦ Cách thực hiện: Bạn đổ một nồi nước rồi bỏ hương nhu vào đun sôi khoảng 5 phút thì bắc ra để nguội. Dùng nước này để gội đầu hàng ngày.

2. Gội đầu với nước hương nhu + bồ kết

♦ Nguyên liệu: 1 bó hương nhu, 2-3 quả bồ kết nướng sơ

♦ Cách thực hiện: Tương tự như cách 1, bạn cho hương nhu vào nồi đun sôi khoảng 5 phút rồi bắc ra, để nguội. Sau đó, bạn vò nát quả bồ kết, khuấy đều vào nồi nước rồi gội đầu.

3. Gội đầu với nước hương nhu + bồ kết + các nguyên liệu khác

♦ Nguyên liệu: 1 bó hương nhu, 2-3 quả bồ kết nướng sơ, 1 nắm lá bưởi, 1 nắm lá sả

♦ Cách thực hiện: Cho tất cả các nguyên liệu vào nồi nước, đun sôi 5 phút thì bắc ra để nguội. Bạn dùng nước này để gội đầu hàng ngày.

Những lưu ý giúp hạn chế tình trạng rụng tóc sau sinh

Để tác dụng của cây hương nhu đạt hiệu quả cao khi sử dụng, bạn cũng cần lưu ý những điều dưới đây trong quá trình chăm sóc tóc:

• Không chải đầu bằng lược mau (loại lược gỗ, răng dày, nhỏ như tăm)
• Nên gội đầu 2-3 ngày 1 lần, không nên để quá lâu mới gội khiến tóc bị rụng nhiều
• Không gội đầu bằng nước nóng, vì nước nóng làm khô da đầu, dẫn đến gàu làm ngứa da đầu. Lúc này nếu bạn gãi nhiều sẽ gây rụng tóc
• Tránh thức đêm, căng thẳng, stress
• Uống nhiều nước
• Bổ sung đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là chất sắt
• Không dùng dầu gội khô
• Sau khi gội đầu xong phải để tóc khô hẳn mới được đi ngủ
• Không để tóc bị rối

[inline_article id=263634]

Tác dụng của cây hương nhu từ xa xưa đã được biết đến và ứng dụng vào trong đời sống hàng ngày. Các dược tính của hương nhu không chỉ giúp chữa trị một số bệnh cho trẻ em, mà cả người già, phụ nữ cũng rất an toàn và hiệu quả. Chị em nên áp dụng các bài thuốc trị chứng rụng tóc từ hương nhu ở trên để lấy lại mái tóc dày, bóng khỏe sau kỳ sinh nở nhé.

Hanako

Nếu một số người cảm thấy thỏa mãn, thăng hoa trong quan hệ tình dục thì cũng không ít người gặp vấn đề phiền toái khi yêu, chẳng hạn như đau rát, mất cảm giác, không lên đỉnh được. Để làm hài lòng người bạn đời, chị em rơi vào trường hợp này vờ như thỏa mãn, nhưng thực tế lại đang phải đối mặt với vấn đề nghiêm trọng.

Vậy tại sao quan hệ lại đau rát, không có cảm giác sướng? Không muốn “toang” nhanh, chị em nhất định phải khám phá ngay bài viết của MarryBaby để xóa tan nỗi khổ tâm này nhé.

Tại sao quan hệ lại đau rát?

Hiện tượng quan hệ đau rát có thể xảy ra ở cả nam và nữ, tuy nhiên, chị em là những người hay gặp vấn đề này hơn. Đau rát trong quan hệ với bạn đời gây ảnh hưởng lớn tới chuyện yêu, một số chị em có thể vì vấn đề này mà hết ham muốn hoặc sợ phải gần gũi.

Chúng ta có thể điểm mặt một số nguyên nhân sau khiến chị em bị đau khi yêu:

1. Tại sao quan hệ lại đau rát? Do bôi trơn không đủ

Trước mỗi cuộc yêu, thông thường các cặp đều có màn dạo đầu. Bước này rất quan trọng, giúp cậu bé có đủ tâm thế sẵn sàng để “lâm trận” và cô bé “sẵn sàng lênh láng” để chào đón chàng trai. Song nhiều chàng lại chủ quan mà bỏ quan màn “khai tiệc” quan trọng ấy. Hoặc một số anh em “hùng hục” muốn vào cuộc ngay lập tức, khiến cho cơ thể không bắt kịp, vì vậy cô bé chưa tiết ra chất nhầy để bôi trơn âm đạo.

Với mỗi phụ nữ, một cuộc yêu hoàn hảo phải bắt đầu bằng màn dạo đầu đủ để tạo hưng phấn. Bởi vì lúc hưng phấn, ham muốn thì cô bé sẽ tiết nước rất nhiều, giúp cho cậu nhỏ dễ dàng xâm nhập vào bên trong.

Việc anh em bỏ qua khoản này sẽ khiến cô bé khô khan, vì vậy khi quan hệ, dương vật cọ xát vào thành âm đạo, gây ra hiện tượng nóng rát hoặc đau.

Ngoài ra, do sự thay đổi của hormone, một số chị em thời kỳ tiền mãn kinh có thể bị khô hạn. Vì vậy, cho dù người bạn đời có những hành động kích thích thì cô bé vẫn không tiết ra nước, dẫn tới đau khi yêu.

2. Đau rát khi quan hệ do dị ứng

Một số phụ nữ cơ địa nhạy cảm có thể bị dị ứng với chất bôi trơn, bao cao su, đồ chơi tình dục hoặc thậm chí với tinh trùng của bạn đời. Điều này có thể khiến cho cô bé bị ngứa, sưng tấy, nổi mẩn đỏ, đau rát.

Một số bạn cho rằng dị ứng với tinh trùng nghe có vẻ vô lý, nhưng sự thật là có nhiều phụ nữ gặp tình trạng này mà không nhận ra. Đau rát, ngứa ngáy khi quan hệ do dị ứng tinh trùng có thể nhanh chóng mất đi khoảng 20-30 phút sau đó. Một số người có khi phải mất vài giờ hoặc mấy ngày sau thì các triệu chứng dị ứng mới biến mất hoàn toàn.

3. Tại sao quan hệ đau rát? Do sai tư thế

Trong cuộc yêu, các cặp đôi có thể sáng tạo ra những tư thế quan hệ mới nhằm tạo cảm giác mới lạ. Điều này cũng có thể khiến nàng bị đau rát.

Mặt khác, một số anh thích mạnh bạo, khiến cho lực ma sát tác động mạnh lên cô bé, làm cho “bé” bị tổn thương và gây đau.

4. Đau khi quan hệ lần đầu

Lần đầu “yêu”, bạn gặp hiện tượng đau là bình thường. Có tới 90% phụ nữ gặp phải vấn đề này. Lý do là vì cô bé được ngăn một lớp màng mỏng, gọi là màng trinh, quan hệ lần đầu khiến màng bị rách, có thể chảy một ít máu. Lúc “cái ngàn vàng” này bị “đâm thủng” cũng là khi chị em thấy đau nhói.

Đây là điều bạn không cần phải lo lắng, vì dần dần cô bé sẽ quen với kích thước của cậu nhỏ và không đau nữa. Nếu bạn lo sợ, e ngại, sẽ khiến tình trạng bị đau nặng hơn, vì tâm lý căng thẳng khiến cho dịch nhầy từ cô bé không tiết ra được, làm cho vùng kín bị khô.

5. Tại sao quan hệ đau rát? Do làm lại “chuyện ấy” sau sinh

Theo một nghiên cứu, đa số phụ nữ sau sinh khi yêu gặp hiện tượng đau rát. Bạn thắc mắc tại sao quan hệ không có cảm giác sướng sau khi sinh? Sở dĩ có hiện tượng này là vì cô bé chưa được phục hồi, hơn nữa nội tiết tố trong cơ thể cũng chưa ổn định dẫn tới tình trạng bị khô hạn.

Đặc biệt, những phụ nữ sinh thường qua đường âm đạo thường gặp vấn đề cô bé bị giãn rộng. Điều này dẫn tới việc cậu nhỏ đi vào không cọ lên cô bé và đây chính là nguyên nhân rõ ràng nhất cho câu hỏi tại sao khi quan hệ lại không có cảm giác.

6. Đau rát khi quan hệ là do bệnh lý

Quan hệ đau rát có thể là do chị em phụ nữ mắc phải một số bệnh lý phụ khoa, cụ thể:

• Âm đạo bị nhiễm nấm candida, nấm men
• Co thắt âm đạo
• Viêm âm đạo do vi khuẩn (trichomonas, chlamydia, viral)
• U xơ tử cung, viêm cổ tử cung, lạc nội mạc tử cung
• Viêm vùng chậu

Biện pháp giúp bạn không bị đau rát khi quan hệ

Bạn đã biết nguyên nhân tại sao quan hệ không có cảm giác, bị đau rát. Vậy, làm thế nào để khắc phục điều này? Nếu bạn gặp vấn đề khó nói trên, hãy áp dụng những biện pháp khắc phục ngay dưới đây nhé!

• Với trường hợp bị khô hạn, bạn có thể dùng một số loại thuốc bôi trơn hoặc gợi ý với chàng để có cuộc dạo đầu dài hơi hơn.
• Chị em đau rát khi quan hệ cần chia sẻ với bạn đời, tránh trường hợp tự ti nên một mình âm thầm chịu đựng sẽ làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Nếu nàng bị đau do các tư thế độc, lạ, hãy thủ thỉ với bạn đời về điều đó.
• Nếu là người có cơ địa nhạy cảm, hãy yêu cầu chàng không dùng các đồ vật có tính hóa học mạnh như đồ chơi tình dục, bao cao su. Thay vào đó, cần lựa chọn phương pháp tránh thai khác để thay thế.
• Nếu bị đau rát do thay đổi nội tiết tố, bạn cần bổ sung thực phẩm nhằm tăng cường hormone sinh lý nữ như đậu nành, hạt lanh, súp lơ xanh, quả bơ, cá hồi.
• Trường hợp chị em bị đau rát khi quan hệ lâu ngày, đã tìm các biện pháp khắc phục nhưng không thuyên giảm, cần phải trao đổi với bác sĩ để có hướng điều trị dứt điểm. Bởi vì lúc này bạn có thể đang mắc một số bệnh lý phụ khoa nào đó nên cần được bác sĩ có chuyên môn thăm khám.

Làm thế nào để giảm đau rát sau khi quan hệ?

Nếu đã áp dụng một số biện pháp để cô bé không bị đau rát nhưng tình trạng vẫn không thuyên giảm, bạn đừng chịu đựng nỗi đau, hãy áp dụng ngay các cách sau đây để thoải mái hơn nhé!

• Chườm bằng đá: Nếu sau khi quan hệ, bạn bị đau rát, hãy lấy 1 viên đá lạnh, cho vào túi vải, sau đó chườm vào vị trí bị đau rát từ 10-15 phút. Đá lạnh sẽ tạm thời làm tê liệt các dây thần kinh, giúp chị em giảm cảm giác đau một cách nhanh chóng, ngoài ra còn giảm sưng tấy. Bạn lưu ý không chườm đá trực tiếp lên da nhé, bởi vì chỗ ấy rất nhạy cảm nên có thể bị bỏng lạnh.
• Ngâm mình trong nước ấm: Nước ấm sẽ giúp chị em thấy dễ chịu, giảm đau. Nếu không có bồn tắm, bạn chỉ cần chuẩn bị một chậu lớn và đổ đầy nước ấm (khoảng 35ºC), sau đó ngâm cô bé từ 5-10 phút.
• Ngoài ra, nếu bạn bị đau rát mạnh, bác sĩ có thể cho dùng những loại thuốc kháng sinh đặc hiệu hoặc gây tê cục bộ.

Tới đây, hẳn bạn đã hiểu tại sao quan hệ lại đau rát. Hãy áp dụng ngay các biện pháp trên của MarryBaby để mỗi cuộc yêu là một lần thăng hoa, bạn nhé!

Hoa Hà

Bột sắn dây có rất nhiều tác dụng như thanh nhiệt, giải độc, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng. Chính những điều này mà uống bột sắn dây có khả năng trị mụn.

Vậy, cụ thể uống bột sắn dây trị mụn như thế nào để đạt hiệu quả cao? MarryBaby bật mí cho bạn ở bài viết dưới đây nhé.

Tác dụng của bột sắn dây đối với làn da

Bên cạnh công dụng tốt cho sức khỏe thì bột sắn dây còn có thể sử dụng làm đẹp, cụ thể uống bột sắn dây thường xuyên sẽ mang lại cho da bạn những lợi ích sau:

1. Chống lão hóa

Bột sắn dây chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như tinh bột, chất xơ, isoflavone, protein, glucid, lipid và các axit amin. Trong đó chất flavonoid có tác dụng chống lão hóa.

Hơn nữa, thường xuyên uống sắn dây còn giảm sự hình thành nếp nhăn, tăng nội tiết tố, mang lại làn da khỏe khoắn, hồng hào.

[inline_article id=262989]

2. Trị sạch mụn

Như đã nói ở trên, bột sắn dây có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cao, đẩy lùi toàn bộ các độc tố còn tích tụ trong cơ thể, làm giảm mụn, hứa hẹn mang lại làn da trắng sáng, mịn màng. 

Do vậy, chỉ cần uống bột sắn dây trị mụn thường xuyên mỗi ngày sẽ là giải pháp an toàn và cực kỳ hiệu quả, đánh bay lũ mụn trên làn da của bạn nhanh chóng.

3. Tẩy tế bào da chết, mờ nám và tàn nhang

Bột sắn dây có chứa isoflavone nên giúp ngăn chặn bài tiết sắc tố melanin, làm mờ nám và tàn nhang. 

Cách uống bột sắn dây trị mụn

Thực sự, bột sắn dây có nhiều công dụng đối với làn da. Thế nhưng, bạn đã biết cách uống bột sắn dây trị mụn sao cho hiệu quả chưa? Hãy làm theo hướng dẫn dưới đây nhé!

♦ Nguyên liệu

• 1 thìa súp sắn dây
• 1 cốc nước sôi
• 1 thìa nước cốt chanh
• 1 thìa đường 

♦ Hướng dẫn cách làm bột sắn dây trị mụn

Với những nguyên liệu đã chuẩn bị sẵn này, bạn có thể làm theo 2 cách đơn giản dưới đây để có một cốc nước sắn dây phát huy hết tác dụng.

Cách 1: Cho 1 thìa bột sắn vào cốc nước đã đun sôi, tiếp đến khuấy đều để cho bột sắn chín kỹ và lưu ý không được để bị vón cục. Bạn cũng có thể cho thêm vào đó một thìa nước cốt chanh để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Cách 2: Nếu chị em cảm thấy chưa quen hoặc khó uống thì bạn nên chế biến đặc hơn, sệt hơn để dễ uống. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm 2 thìa cà phê đường vào bột sắn dây để hương vị thơm ngon hơn. 

Nhìn chung, 2 cách làm bột sắn dây trị mụn ở trên khá dễ làm và dù cho bạn chọn cách 1 hay cách 2 đi chăng nữa, thì nhớ cho nước vào khuấy đều từ từ, đợi đến khi nào hỗn hợp đặc lại thì dừng tay.

Nên uống bột sắn dây trị mụn trong bao lâu?

Để uống bột sắn dây trị mụn có kết quả tốt, bạn nhớ cần phải kiên trì thực hiện đầy đủ trong khoảng thời gian dài để làn da sạch mụn, hết thâm và bật tông lên so với trước kia.

Ngoài tác dụng trị mụn ra, bột sắn dây còn dùng giảm cân hiệu quả. Bạn nên uống trước bữa ăn khoảng 20 phút để giảm cân thành công, đồng thời tối ưu làn da của mình.

Thời gian thích hợp nhất để uống bột sắn dây trị mụn là vào lúc 1 giờ sau khi ăn trưa hoặc ăn tối. Lúc này, bột sắn dây sẽ phát huy hết công dụng làm đẹp da.

Uống bột sắn dây lúc đói có tốt không?

Trao đổi kỹ hơn về vấn đề uống bột sắn dây lúc đói có sao không, các bác sĩ chuyên khoa hàng đầu về dinh dưỡng quốc gia đã chỉ ra rằng: Thường khi cơ thể con người rơi vào trạng thái đói, đều có thói quen như uống một cốc sữa, nước hoa quả hay một cốc sắn dây. Thế nhưng, việc uống sắn dây khi đói hoàn toàn không hề tốt.

Bởi vì khi đói, uống bột sắn dây bụng bạn sẽ bị lạnh, dễ đau bụng, rối loạn hệ tiêu hóa và ảnh hưởng đến một số cơ quan nội tạng khác. Lý do, trong bột sắn dây có chứa nhiều hoạt chất làm trung hòa lượng axit làm mát, vì thế người bụng dạ yếu uống dễ dẫn đến tiêu chảy.

Hướng dẫn trị mụn bằng mặt nạ sắn dây

Bên cạnh cách uống bột sắn dây trị mụn ở trên, bạn cũng có thể sơ chế thành miếng mặt nạ để đắp, cũng mang lại hiệu quả không kém ở trên đâu nhé.

♦ Nguyên liệu chuẩn bị

• 1 quả trứng gà ta
• 1 thìa súp bột sắn dây
• 1 chén hoặc thìa được cọ sạch sẽ

♦ Cách làm mặt nạ bột sắn dây

Cách đắp mặt nạ bột sắn dây vô cùng đơn giản, chỉ cần làm theo các bước:

Bước 1: Đập trứng gà, tách lấy lòng đỏ cho vào bát riêng.

Bước 2: Cho trực tiếp bột sắn dây vào trong bát có lòng đỏ trứng, tiếp đó sử dụng thìa để đánh nhuyễn hỗn hợp đến khi đặc sệt thì ngưng lại.

[inline_article id=266105]

♦ Hướng dẫn đắp mặt nạ

Để bột sắn dây phát huy tác dụng như mong muốn trong quá trình trị mụn, bạn cần trải qua những bước cơ bản sau:

Bước 1: Làm sạch mặt bằng nước ấm, nếu có thể xông cùng một chút muối pha thì càng tốt, nhằm làm cho lỗ chân lông nở ra, tẩy tế bào chết và loại bỏ được những cặn bã bám trên da.

Bước 2: Dùng cọ sạch thấm hỗn hợp bột sắn dây trứng và bôi lên mặt thành một lớp mỏng. Với vùng da sạm, nám, bạn có thể bôi lớp dày hơn. 

Bước 3: Bạn tiến hành massage mặt theo hình vòng tròn trong 1 đến 2 phút để các tinh chất chứa trong bột sắn dây thẩm thấu đều sâu vào da.

Bước 4: Sau khi trải qua 3 bước đắp mặt nạ bằng bột sắn dây trên, bạn nằm thư giãn tầm 15 phút. Sau đó, bạn nhớ dùng nước ấm để rửa sạch phần mặt nạ đã đắp còn khô ở da. Tiếp đến rửa sạch mặt bằng nước mát.

Bước 5: Bôi kem dưỡng ẩm hoặc nước hoa hồng để làn da giữ được độ ẩm cần thiết, từ đó tăng thêm độ mịn màng cho da.

Đối với việc đắp mặt nạ bằng bột sắn dây, bạn không cần phải bận tâm đến vấn đề uống bột sắn dây lúc đói có sao không như cách uống bột sắn dây trị mụn ở trên, mà ngược lại chỉ cần làm theo 5 bước cơ bản trên là thành công rồi. 

3 lưu ý nên biết khi uống bột sắn dây trị mụn

Đúng là uống bột sắn dây mang lại nhiều hiệu quả nhưng không vì thế mà bạn uống bừa bãi. Trong quá trình uống bột sắn dây trị mụn, bạn cần lưu ý 3 điều căn bản sau:

• Chỉ nên uống bột sắn dây đúng duy nhất 1 ly/ngày, thời điểm thích hợp uống vào sau bữa ăn trưa hoặc tối khoảng 20 phút để phát huy mọi tác dụng.
• Với những người thường xuyên bị tiêu chảy, lạnh bụng, đầy bụng… thì không nên uống bột sắn dây, vì dễ ảnh hưởng sức khỏe.
• Cơ thể mẹ bầu yếu hoặc thường xuyên gặp các vấn đề về tiêu hóa thì đừng nên sử dụng bột sắn dây nhé.

Bài viết đã chia sẻ cách uống bột sắn dây trị mụn cũng như việc uống bột sắn dây lúc đói có sao không. Hy vọng rằng những thông tin trên bổ ích cho bạn. Chúc bạn trị mụn thành công với bột sắn dây nhé!

 Hương Hoa

Nếu không đủ kiên nhẫn để giảm cân bài bản, bạn hãy thử thực hiện cách giảm cân cho người lười mà không cần phải vận động nhiều nhé.

8 cách giảm cân cho người lười

Dưới đây là 8 cách giảm cân cho người lười, bạn bỏ qua sẽ hối hận đấy!

1. Cách giảm cân cho người lười – Kiểm tra cân nặng thường xuyên

Một vài nghiên cứu cho thấy, việc nhận thức được mình đang nặng bao nhiêu cũng giúp bạn giảm được trọng lượng cơ thể bởi lúc này não bộ sẽ tự động xử lý khi bạn chuẩn bị tăng cân. Ví dụ chỉ cần lần cân sau mà trọng lượng của bạn tăng thêm, bạn sẽ có đôi chút lo lắng và từ đó tìm mọi cách để giảm cân. 

Cách giảm cân cho người lười này hiệu quả nhất khi bạn đứng lên bàn cân 1 lần/tuần nhé!

[inline_article id=265095]

2. Cách giảm cân cho người lười – Ăn sáng đầy đủ

Bữa sáng vô cùng quan trọng, cung cấp năng lượng để bạn có thể hoạt động tốt hơn trong ngày. Có thể nhiều bạn nghĩ rằng muốn giảm béo thì nhịn được bữa nào hay bữa đó, nhưng đối với bữa sáng thì bạn đã sai.

Các nhà dinh dưỡng đã chứng minh người ăn sáng thường xuyên ít bị tăng cân, thừa cân hơn những người có thói quen nhịn vào bữa sáng. Nguyên do là bởi khi bạn nhịn bữa sáng, cơn đói sẽ còn đó và khiến bạn ăn nhiều hơn vào buổi trưa. Khi cơ thể không tiêu thụ hết năng lượng từ thức ăn, chúng sẽ tích tụ dưới dạng mỡ và làm bạn tăng cân. 

Để giảm cân, bạn có thể lên thực đơn bữa ăn sáng bao gồm các thực phẩm như sau: Ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua, trứng gà, trái cây…

3. Tăng cường ăn rau xanh

Rau xanh cung cấp nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Sử dụng rau xanh trong các món salad hay súp chính là lựa chọn hoàn hảo cho sức khỏe của bạn. Ngoài ra, ăn rau còn là cách giảm cân cho người lười tốt nhất.

Rau xanh chỉ mang lại rất ít calo, do đó bạn có thể ăn nhiều rau mà không sợ bị mập. Ăn nhiều rau trước bữa ăn còn giúp bạn có cảm giác no bụng, từ đó hạn chế ăn cơm hay thịt nên giúp giảm cân.

4. Cách giảm cân cho người lười – Hãy chia nhỏ bữa ăn hoặc ăn suất nhỏ

Hãy giảm một chút khẩu phần ăn thường lệ hàng ngày rồi dần ăn ít đi cho tới khi giảm được cân nặng về mức mong muốn nhé!

5. Uống nước trước bữa ăn

Uống nước trước khi ăn giúp bạn nhanh no hơn. Cơ chế của cách giảm cân cho người lười này rất đơn giản. Khi đói, dạ dày của bạn có rất nhiều chỗ trống. Ngay trước khi ăn, bạn uống nước khiến đầy dạ dày và giảm được cơn đói. Từ đó bạn sẽ ăn ít hơn bình thường và vì vậy có thể giảm cân.

Bên cạnh đó, uống nước cũng giúp thanh lọc cơ thể và tăng cường trao đổi chất. Bạn có thể uống từ 1-2 ly nước trước mỗi bữa ăn sẽ cho hiệu quả tốt nhất với sức khỏe.

6. Cách giảm cân cho người lười – Hạn chế ăn tinh bột và chất béo

Chất béo và tinh bột là hai thành phần chủ yếu trong bữa ăn, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy vậy đối với người thừa cân, các chất này lại làm bạn khó mà giảm được trọng lượng của mình. Hạn chế chất béo và tinh bột cũng sẽ khiến lượng calo cung cấp cho cơ thể ít đi, từ đó giảm được cân nặng.

Bạn cần giảm từ từ tinh bột và chất béo, chớ nên vội vàng không ăn cơm, không ăn thịt, không ăn dầu mỡ ngay. Điều đó chỉ khiến cơ thể bạn thiếu chất, suy nhược, mệt mỏi. Kết quả là bạn có thể phải ăn bù lại với lượng lớn hơn, dẫn tới tăng cân. 

Cách hạn chế tinh bột và chất béo trong bữa ăn: Hãy đặt ra lịch giảm dần tỷ lệ của cơm và thịt trong khẩu phần ăn hàng ngày. Hạn chế sử dụng phương pháp chiên hay nướng trong nấu ăn. Duy trì cách này khoảng 1-2 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt. 

7. Giảm đồ ngọt, đồ uống có ga

Đồ ngọt và đồ uống có ga là nguyên nhân gây béo phì hàng đầu hiện nay. Tuy vậy, bạn sẽ rất khó cưỡng lại sự hấp dẫn của các loại đồ uống này.

Do đó, bạn nên thay thế đồ ngọt, đồ uống có ga bằng những sản phẩm tương tự nhưng tốt cho sức khỏe hơn. Một số thức uống bạn có thể dùng thay nước ngọt đó là: sữa chua, trà xanh, nước ép sinh tố…

[inline_article id=265655]

8. Cách giảm cân cho người lười – Nhai kẹo cao su

Mỗi khi rảnh rỗi, bạn sẽ thường ăn các loại thức ăn nhanh khoái khẩu như khoai tây chiên, bim bim… Đây là các thực phẩm có chứa hàm lượng calo cao, với nhiều chất béo và tinh bột. Chúng sẽ làm bạn tăng cân chóng mặt. 

Để bỏ thói quen không tốt cho cân nặng và sức khỏe, bạn cần phải hạn chế ăn những thức ăn nhanh. Khi thấy buồn miệng, bạn hãy nhai kẹo cao su thay vì ăn các loại đồ ăn này. Nên ưu tiên chọn loại kẹo có khả năng làm trắng răng, từ đó tạo công dụng vừa giảm cân vừa bảo vệ răng miệng nhé!

Một số lưu ý khi thực hiện cách giảm cân cho người lười

• Cách giảm cân cho người lười sẽ chỉ có tác dụng được một phần nào đó mà thôi. Để giảm cân nhanh và an toàn, đặc biệt là giảm mỡ bụng sau sinh, bạn phải tích cực vận động, thể dục thể thao. Điều này cũng giúp cải thiện đáng kể sức khỏe, vóc dáng và cả trí tuệ của bạn nữa đấy!
• Kết hợp những cách giảm cân từ chế độ ăn với việc vận động hợp lý cũng chính là cách tốt nhất để giảm cân. 
• Không được nhịn đói hay ăn quá ít, bởi điều đó chỉ làm bạn đau dạ dày mà thôi. Đây cũng là sai lầm mà nhiều người lười giảm cân thường mắc phải. 
• Đừng nên sử dụng các loại thực phẩm chức năng hay thuốc giảm cân cấp tốc. Bởi có rất nhiều loại thuốc trôi nổi, không rõ nguồn gốc sẽ không có tác dụng hoặc thậm chí gây hại cho sức khỏe.
• Những cách giảm cân cho người lười kể trên chỉ hiệu quả khi bạn duy trì đủ lâu. Cụ thể là từ 2-4 tháng trở lên, thì mới có thể giảm cân tốt được.
• Sau khi giảm cân thành công, bạn cũng nên duy trì các mẹo này. Nếu mới giảm cân xong, bạn lập tức ăn các đồ chiên, dầu mỡ thì sẽ công cốc đấy. 

Giảm cân thường không dễ dàng, đặc biệt nếu bạn là người lười. Tuy vậy MarryBaby hy vọng qua những cách giảm cân cho người lười mà chúng tôi chia sẻ, bạn sẽ giảm được cân nặng của mình một cách hiệu quả nhất. Hãy nhớ luôn giữ gìn sức khỏe, ăn uống điều độ và có lối sống lành mạnh để không bị thừa cân, béo phì bạn nhé!

Hương Hoa