Category: Chăm sóc sức khỏe gia đình

Các nghiên cứu và thực tế đã chứng minh rằng chế độ ăn low-carb giúp giảm cân và kiểm soát lượng đường trong máu của bạn dễ dàng, tốt cho sức khỏe lẫn sắc đẹp.

Chế độ ăn low carb là gì?

Chế độ ăn kiêng low carb là phương pháp giảm cân hạn chế tối đa lượng tinh bột và đường nạp vào cơ thể. Với chế độ ăn này, bạn có thể ăn thoải mái các loại chất đạm và chất béo tự nhiên, cũng không cần kiêng kem các loại thịt cá trong bữa ăn hàng ngày.

Thực đơn tiêu chuẩn

Mấu chốt của liệu pháp low carb chính là giảm lượng carbonhydrat nạp vào cơ thể. Để thực hiện một chế độ ăn uống lowcarb giảm cân hiệu suất cao bạn cần tuân theo một trong những nguyên lý sau đây:

Cần tránh những loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đường

Đúng theo tiêu chí của chế độ ăn low carb, bạn cần hạn chế các thực phẩm chứa nhiều tinh bột như: gạo, khoai, ngô, sắn, cơm, bánh mì, bún, phở, khoai tây… hay các loại ngũ cốc như: vừng, đậu đen, đậu nành, hạt điều, đậu phộng… Và cả các loại thực phẩm chứa đường như: đường, sữa, bánh, đồ ngọt, sữa trong chế độ ăn.

Bạn cũng hãy tạm quên đi những món ăn đóng hộp và đồ ăn tại những quầy đồ ăn nhanh, các loại bia, rượu cũng là những thực phẩm bị cấm tiệt trong chế độ ăn kiêng này.

Với phô-mai bạn có thể ăn ít, tuy nhiên không được ăn quá 200gr. Tất cả các loại trái cây, rau củ đều có thể chứa khá nhiều carbs (chủ yếu là ở dạng đường). Đó là lý do tại sao trái cây ngọt ngào. Do đó bạn cần cẩn trọng khi bổ sung trái cây trong chế độ ăn này.

Ví dụ cà rốt, hành tây ăn khoảng 400gr, cùi dừa 200-300gr/ngày, nước cốt dừa ( loại nhạt, ít ngọt ) 200-300 ml/ngày. Có thể ăn hạt macadamia với số lượng khoảng 100-200 gr/ngày. Chanh dây có thể uống chung với đường ăn kiêng, Dâu tây, mâm xôi, quả bơ, có thể ăn mỗi ngày 300gr.

Thực phẩm nên ăn khi áp dụng chế độ ăn kiêng low carb

Khi áp dụng chế độ ăn low carb, bạn cần bổ sung nhiều rau xanh: súp lơ, bắp cải, bí xanh, su su, su hào, mướp, các loại cà, dưa chuột, cần tây, tỏi tây, măng, rau má, cỏ ngọt, rong biển, giá đỗ, các loại nấm… Các loại hải sản như tôm, cá, mực và thịt trắng.

Lưu ý khi áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân low carb

Với chế độ low carb không có 1 thực đơn nào cụ thể mà bạn phải hiểu rõ nguyên tắc cũng như cơ thể mình đang ở tình trạng nào để lựa chọn thực phẩm 1 cách khoa học nhất.

Khi thực hiện chế độ ăn low carb, bạn nên chia nhỏ bữa ăn khoảng 5-6 bữa, mỗi bữa cách nhau 2-3h. Mỗi lần ăn 1 lượng vừa phải, không quá no. Không nên để quá 4 tiếng mà không ăn gì vì khi ấy quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra chậm lại, không có ích cho quá trình giảm cân.

[inline_article Id=31508]

Thực đơn low carb mẫu giúp bạn giảm cân trong 7 ngày

Sau đây là thực đơn Low carb chuẩn cho tất cả những người Việt giảm cân áp dụng trong khoảng 1 tuần cho anh chị xem thêm nè! Có thể đổi thay tùy sở thích món ăn của bạn là gì, nhưng hoàn hảo nhất phải cắt giảm luôn các thực phẩm chứa tinh bột.

Ngày 1

Sáng: 1 cái trứng ốp la + 1 quả dưa leo
Trưa: 1 cái đùi gà chiên + 1 chén canh rau cải xanh + 1 đĩa mướp xào giá
Tối: 1 chén canh rau ngót nấu tôm + 1 đĩa măng xào thịt bò

Ngày 2

Sáng: 1 đĩa thịt lợn rán
Trưa: 1 miếng phi-lê cá rán + 1 đĩa bắp cải luộc + 1 đĩa bông bí xào tôm
Tối: 1 chén canh bí đao nấu sườn + 1 đĩa thịt viên rán + 1 đĩa giá xào thịt

Ngày 3

Sáng: 1 đĩa rau xào thập cẩm thịt bò
Trưa: 1 đĩa sườn rán + 1 đĩa rau dền luộc
Tối: 1 đĩa rau muống xào tỏi + 1 cái đùi gà luộc lá chanh

Ngày 4

Sáng: 1 đĩa thịt heo xông khói + trứng ốp la
Trưa: 1 đĩa mực xào + 1 chén canh cải thịt nạc
Tối: 1 đĩa chả lá lốt + 1 chén canh bầu nấu hến

Ngày 5

Sáng: 1 miếng ức gà chiên
Trưa: 1 đĩa tôm hấp + 1 chén canh cua rau đay + 1 đĩa bông thiên lý xào thịt
Tối: 1 đĩa gan xào + 1 chén canh cà tím nấu thịt ba chỉ

Ngày 6

Sáng: 1 đĩa salad trộn bơ/mayonnaise + 1 chén dâu tây trộn kem tươi hoặc sữa chua
Trưa: 1 đĩa susu luộc + 1 đĩa nấm xào thịt + 1 khoanh giò thủ
Tối: 1 đĩa rau muống luộc + 1 khoanh móng giò hầm chấm muối tiêu

Ngày 7

Sáng: 1 chén súp rau củ
Trưa: 1 chén canh rau cải nấu mọc + 1 đĩa thịt ba chỉ luộc
Tối: 1 đĩa măng nhồi thịt chiên + 1 đĩa gà xé phay

Ngoài ra, bạn có thể lặp đi lặp lại thực đơn 3 ngày dưới đây để vừa giảm cân mà vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bạn.

Từ những thông tin trên có thể thấy, ưu điểm của chế độ giảm cân này là bạn sẽ vẫn có thể thoải mái ăn các loại thực phẩm, nạp đầy đủ dinh dưỡng với chất béo, chất đạm, giúp cơ thể khỏe đẹp, tỉnh táo và làn da mịn màng chứ không có cảm giác quá mệt mỏi do thiếu chất dinh dưỡng như cách cách giảm cân khác.

Hi vọng với những gợi ý trên, bạn đã có thêm thông tin về phương pháp giảm cân tốt cho sức khỏe và làn da.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt thông thường như: lúa mạch, các loại đậu, hạt và bắp… có nhiều chất xơ, vitamin, protein và khoáng chất. Do đó, ngũ cốc nguyên hạt sẽ giữ lại tất cả các chất dinh dưỡng giúp chăm sóc sức khỏe.

Ngũ cốc nguyên hạt là gì?

Ngũ cốc nguyên cám hay còn có các tên gọi khác là ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc nguyên chất, ngũ cốc toàn phần là các loại ngũ cốc trong đó các hạt ngũ cốc có chứa mầm ngũ cốc, nội nhũ và cám, trái ngược với các loại ngũ cốc tinh chế (chỉ giữ lại nội nhũ).

Nguyên hạt là những loại ngũ cốc như: lúa, lúa mì sau khi được chà xát lấy đi lớp vỏ trấu bên ngoài, hạt vẫn còn giữ màng cám, mầm và phần chính của hạt gọi là phôi nhũ.

Mỗi phần của ngũ cốc nguyên hạt đều chứa những lợi ích riêng của nó:

• Cám là một lớp vỏ bao quanh hạt để bảo vệ hạt. Nó chứa rất nhiều chất xơ, vitamin nhóm B complex và một số khoáng chất thiết yếu có lợi cho sức khoẻ.
• Mầm gồm có phôi (mầm) lá, phôi rễ và trụ phôi giữa ở phần dưới của hạt. Mầm chứa nhiều loại vitamin, như vitamin B complex, vitamin E, khoáng chất và các chất béo tốt.
• Phôi là phần lõi trong cùng của hạt, là một thành phần chính và cũng là phần dinh dưỡng của hạt. Nó chứa chất chống ô-xy hoá, vitamin E, B1, B5, D1… và chất béo rất tốt cho cơ thể. Trong đó nội nhũ chứa rất nhiều tinh bột, protein, một số vitamin và khoáng chất.

Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như các chất chống ô-xy hóa, chất lignines, phytosterols. Tất cả đều là những chất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là giúp ngăn ngừa nhiều bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, tim mạch.

[inline_article Id=40673]

Ngũ cốc nguyên hạt gồm những loại nào?

Ngũ cốc nguyên hạt gồm các loại sau:

• Bắp nguyên hạt, lúa mạch đen toàn phần, lúa hoang, lúa miến, kiều mạch, lúa mì, bánh mì nguyên hạt…
• Whole beans gồm các loại đậu như: đậu nành, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ…
• Yến mạch, bột mì nguyên cám, bắp nguyên hạt, gạo lứt nguyên hạt, gạo dại, và lúa mạch đen nguyên chất.
• Các loại hạt khác như: kê, quinoa, vừng đen…

Với các nguyên liệu nguyên hạt, bạn có thể tạo ra nhiều loại bánh như: bánh mì baguette, bánh mì đen, sandwich, pita, tortilla, bánh ngọt, muffin, bagel, chip, các loại ngũ cốc (cereal) ăn sáng (gruau, oat bran, son d’avoine…), bánh biscuit, flatbread…

Lợi ích đối với sức khoẻ của ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt ngăn ngừa bệnh tim

Các thành phần chính trong một số loại ngũ cốc nguyên hạt có chứa chất xơ hòa tan, beta glucan… giảm mức cholesterol cũng như giảm nguy cơ bệnh tim mạch thông qua hàm lượng ô-xy hoá của chúng.

Hỗ trợ tiêu hóa và giúp giảm cân một cách an toàn, hiệu quả

Ngũ cốc nguyên hạt giúp tăng cường hệ miễn dịch và tiêu hóa, chống táo bón cũng như tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng.

Giảm hấp thu tinh bột, giảm sự thèm ăn nên loại thực phẩm này cũng vô cùng tốt cho những người đang giảm cân một cách tự nhiên và an toàn.

[inline_article Id=2587]

Tốt cho thai nhi

Sử dụng ngũ cốc nguyên hạt ở những bà mẹ mang thai sẽ giúp ngăn ngừa khuyết tật ở bào thai. Đồng thời, nó giúp bé phát triển khỏe mạnh hơn.

Giảm nguy cơ ung thư, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Sự kết hợp hoàn hảo của ngũ cốc nguyên hạt và một chế độ ăn uống hợp lý với hàm lượng chất béo thấp sẽ giúp bạn giảm nguy cơ ung thư.

Những người mắc bệnh tiểu đường nên sử dụng ngũ cốc nguyên hạt như một thực phẩm thiết yếu hàng ngày. Bởi nó sẽ hỗ trợ bệnh nhân tối đa trong điều trị bệnh. Đồng thời, mang lại một chế độ ăn uống hợp lý để ngăn ngừa tái phát.

Thực phẩm bổ dưỡng cho bé

Ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho sức khỏe của trẻ vì có chứa nhiều loại vitamins (B complex, vitamin E), khoáng chất, và nhiều chất xơ lại rất ít chất béo. Vì thế bạn có thể tập cho con trẻ ăn ngũ cốc nguyên hạt bằng cách từ từ thêm ngũ cốc vào công thức nấu ăn yêu thích, các bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ ở nhà.

Ngũ cốc tinh chế – “Đẹp mặt xấu lòng”

Đối nghịch với các sản phẩm nguyên hạt tốt cho sức khỏe cũng có rất nhiều sản phẩm khác được làm từ bột tinh chế hay ngũ cốc tinh chế (raffiné,refined) với màu sắc trắng tinh, đẹp mắt, hấp dẫn người mua hơn các sản phẩm nguyên hạt có màu xậm, xấu xí, thô kệch, ăn khô khốc xãm xì không ngon.

Mặc dù sản phẩm tinh chế rất đẹp mắt nhưng lại được cho là “xấu lòng” vì các dưỡng chất đã bị lấy mất đi trong quá trình làm trắng bột. Ăn thì ngon miệng chẳng bổ dưỡng nhiều.

Bạn cũng đừng để bị mê hoặc bởi từ những thực phẩm đa hạt. Những loại sản phẩm này có thể có chứa rất nhiều loại hạt ngũ cốc khác nhau nhưng không có loại nào là nguyên hạt cả. Cũng có sản phẩm được đề là “faits de grains entiers” (làm từ nguyên hạt) nhưng thật ra phần lớn toàn là hạt tinh chế (grains raffinés) và chỉ có một phần rất ít là nguyên hạt.

Để truy tìm địa chỉ khám thai uy tín ở Hà Nội không hề khó, chỉ cần hỏi Google là có ngay một danh sách tương đối đầy đủ bao gồm thông tin bác sĩ, giá cả và những đánh giá cơ bản nhất. Dưới đây là 10 phòng khám thai mà MarryBaby giúp mẹ tổng hợp:

Khoa sản Bệnh viện Phụ sản Hà Nội

Đây là bệnh viện phụ sản hạng I của Thủ Đô và các khu vực lân cận trong việc chăm sóc sức khẻo sinh sản, khám và siêu âm thai. Bà bầu có thể sử dụng Bảo hiểm y tế hoặc chọn khám dịch vụ để tiết kiệm thời gian.

Xác định tư tử sẽ khám thai và sinh con với Bảo hiểm y tế bầu cần chuẩn bị thẻ BHYT, chứng minh tư, giấy chuyển viện (tất cả đều là bản gốc) để thanh toán 20% số viện phí. Trường hợp thiếu giấy chuyển viện sẽ phải thanh toán 70%, bảo hiểm chỉ trả 30%. Bảo hiểm đăng ký tại viện phụ sản Hà Nội thì sẽ được thanh toán 100%.

Vì là bệnh viện tuyến trung ương, nhiều bác sĩ giỏi chuyên môn nên chắc chắc rất nhiều mẹ bầu lựa chọn khám thai định kỳ. Bệnh viện đôi lúc bị quá tải và chuyện thai phụ tỏ ra mệt mỏi khi phải đứng xếp số hàng tiếng đồng hồ để đợi siêu âm là thường xuyên.

Nếu không muốn chịu cảnh chờ lâu chị em có thể lựa chọn khám dịch vụ, chi phí đắt hơn từ 1,5-2 lần. Bầu có thể chọn khám giờ hành chính hoặc ngoài giờ.

Địa chỉ: 929 La Thành, Ba Đình, Hà Nội

Phòng khám Đa khoa 125 Thái Thịnh

Trong nhóm những phòng khám thai tư nhân uy tín nhất không thể không kể đến địa chỉ này. Phòng khám được thành lập hơn 18, Sản phụ khoa chính là chuyên khoa mũi nhọn của phòng khám này.

Nói về Phòng khám 125 Thái Thịnh, bà bầu đã và đang khám ở đây sẽ đánh giá cao các yếu tố:

Sự thành công của Phòng khám 125 Thái Thịnh là sự kết hợp của nhiều yếu tố:

• Đội ngũ y chuyên khoa tay nghề cao, được đào tạo sau đại học tới từ các bệnh viện lớn Trung ương và Hà Nội.
• Trang thiết bị hiện đại: Máy siêu âm 2D, 4D siêu âm thế hệ mới nhất của Hoa Kỳ (siêu âm đường bụng, đầu dò âm đạo); máy laze; máy soi tử cung…

Địa chỉ: 125-127 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội

Phòng khám Bác sĩ Tuấn

Bác sĩ Tuấn rất giỏi chuyên môn nhưng được chị em bầu nhận xét là “khó tính”. Chị em cứ chuẩn bị sẵn tinh thần trước.

• Thời gian khám từ thứ 2 đến thứ 6 bắt đầu từ 17h chiều. Thứ Bảy từ 8h sáng. CN nghỉ.
• Cách thức đăng ký khám: Nên đến trước trong ngày để ghi tên đăng ký trên tờ giấy để trước cửa. Hoặc xếp hàng nếu đến vào giờ khám.

Địa chỉ: 20 Hội Vũ (phố này nằm giữa 3 phố Tràng Thi-Hàng Bông-Quán Sứ)

Phòng khám Bác sĩ Thực – Viện Lão Khoa

Bác sỹ Thực nổi tiếng về chẩn đoán hình ảnh, dị tật thai và giới tính. Nếu đang ở trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ mẹ có thể yên tâm khám va siêu âm độ mờ da gáy và làm các xét nghiệm cần thiết.

• Thời gian khám trong giờ hành chính, muộn nhất là tới 18h chiều. Khám thêm sáng thứ Bảy.
• Gọi số 0936 363 332 (từ 9h – 10h30) hoặc số 0169 560 5228 (từ 14h – 16h) để đặt lịch siêu âm.

Địa chỉ: Đường Phương Mai, cạnh cổng sau BV Bạch Mai và BV Việt Pháp.

Phòng khám Bác sĩ Chương

Cũng như các bác sĩ chuyên khoa Sản bận rộn khác, bác si Chương (Bệnh viện Việt Nhật) thường xuyên phải đi công tác nên muốn bác sĩ trực tiếp khám bầu cần gọi điện đặt chỗ trước.

• Thời gian khám: Ngày thường từ 16h30-19h30. Thứ Bảy buổi sáng từ 8h30-11h30/ Chiều từ Từ 15h-19h, Chủ nhật buổi chiều từ 15h-19h.
• Cách thức đăng ký khám: Gọi điện đặt chỗ trước hoặc đến tận nơi.

Địa chỉ: 15 Liên Trì –Hà Nội

Phòng Khám Bác sĩ Đinh Hùng Vỹ

Với bác sĩ Vỹ, chuyện đặt trước qua điện thoại là vô ích. Bác sĩ chỉ nhận khám cho những mẹ bầu đến trực tiếp và đương nhiên phải chờ đến số thứ tự. Điểm cộng là bác sĩ rất vui vẻ, dễ chịu, kể cả trong giờ cao điểm cũng không bao giờ cáu gắt.

Phòng khám luôn trong tình trạng quá tải nên phải chờ lâu. Đã có trường hợp sản phụ phải chờ từ 5h30 sáng đến 11h30 sáng, thậm chí sang buổi chiều mới tới lượt mình vào siêu âm.

Địa chỉ: Số 89B, dốc BV Phụ Sản Hà Nội

Phòng khám thai Bác sĩ Trần Danh Cường

Bác sĩ Danh Cường hiện đang là Phó khoa Chẩn đoán hình ảnh, Bệnh viện Phụ sản Trung Ương. Trong giới chuyên môn bác sĩ Cường được đánh giá là chuyên gia chuẩn đoán hình ảnh hầng đầu, thế mạnh là xác định dị tật thai nhi chính xác.

• Thời gian gọi đặt chỗ từ 8h sáng hoặc 16h30 trở đi từ thứ Hai đến thứ Sáu. Từ 7h30 sáng hoặc 13h30 chiều thứ Bảy – Chủ Nhật. Đến ngày hẹn đến để lấy số khám.
• Có thể đặt chỗ trực tiếp bằng cách đến phòng khám lúc 17h-18h và trực tiếp đăng ký vào tờ giấy trước cửa phòng và đợi lịch hẹn

Địa chỉ: 12 Tôn Thất Thiệp – Hà Nội

Lịch khám thai cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ

Có 12 cột mốc khám thai quan trọng mẹ bầu cần nhớ kỹ để bác sĩ có thể biết được sức khỏe thai nhi:

[inline_article id=69642]

Đã có danh sách 7 phòng khám thai uy tín ở Hà Nội mẹ cứ tự tin gọi điện đặt trước lịch khám và sẵn sàng tinh thần có thể phải chờ lâu. Chờ một chút nhưng yên tâm chất lượng thì vẫn ổn mà đúng không bầu!

Mẹ sau khi sinh làm đẹp với nha đam thường xuyên giúp tái tạo và làm sạch da tự nhiên. Đây không phải là khẳng định suông mà những tinh chất làm đẹp của nha đam đã được các nha khoa học nghiên cứu kỹ lưỡng.

Các dưỡng chất bên trong nha đam như vitamin B1, B2, B6 và a-xit folic giúp phục hồi tế bào da, tăng khả năng tái sinh lên các mô. Ngoài ra, nha đam còn có công dụng làm dịu các vết bỏng, kháng viêm…

Muốn da đẹp, tóc suôn cứ làm đẹp với nha đam

Ngoài chuyện giảm cân sau sinh cần “tốc chiến tốc thắng” thì làn da, mái tóc cũng mong muốn được phục hồi càng nhanh càng tốt. Những thay đổi của cơ thể sau sinh theo chiều hướng tốt hơn hay xấu hơn phụ thuộc vào thời điểm mẹ chú trọng đến bản thân.

Với nha đam, mẹ có thể tranh thủ làm đẹp bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Nha đam cũng an toàn và lành tính nên mẹ cứ tận dụng khoảng thời gian rảnh rỗi để chăm da, chăm tóc nhé!

Làm đẹp da

Những người có làn da khô và nhờn nếu thường xuyên dùng nha đam làm đẹp thì da sẽ sớm trở về trạng thái trung tính. Bằng cách lấy lá nha đam tươi gọt bỏ gai, rửa sạch, giã vắt lấy nước, dùng một ít nước này hòa thêm nước cho loãng ra rồi thoa đều lên da, đơn giản vậy thôi!

Với phụ nữ có da nhạy cảm, dễ bị dị ứng trước khi sử dụng nha đam nên thử xem da có bị dị ứng hay không. Cách thử: Dùng một ít nước nha đam bôi ở mặt trong cánh tay, sau đó quan sát xem da có bị dị ứng không, nếu không có triệu chứng đỏ ngứa thì cứ yên tâm sử dụng.

Làm mượt tóc

Để có mái tóc suôn mượt bằng cách sử dụng nha đam cần sự kỳ công hơn một chút. Dùng lá nha đam tươi gọt vỏ, rửa sạch, giã vắt lấy nước. Sau đó lấy nước ấm đổ cho ướt đều tóc, rồi dùng 2 muỗng nhỏ nước nha đam hòa thêm nước lạnh cho loãng rồi tẩm đều lên tóc và phần chân tóc cũng phải được tẩm ướt.

Sử dụng khăn trùm đầu bịt kín đầu khoảng 5 – 10 phút sau mở khăn ra, gội đầu lại bằng nước ấm.

Tạm biệt mụn ẩn với công thức làm đẹp từ nha đam

Vóc dáng là ưu tiên hàng đầu sau sinh còn chăm sóc da mặt là điều quan trọng đầu tiên cần nghĩ tới. Da mụn, nám nhìn là thấy kém sức sống, không tự tin. lúc này, mẹ hãy nghĩ ngay đến “thần dược” nha đam.

Mặt nạ nha đam

Nguyên liệu

Nha đam nguyên chất

Thực hiện

• Gọt vỏ nha đam, rửa sạch, cạo lấy lớp nhựa trong suốt trong ruột lá để thoa trực tiếp lên da
• Thực hiện 3 lần/tuần bạn sẽ thấy da mình sạch mụn và sáng mịn.
• Hoặc có thể cắt thịt lá nha đam thành những lát mỏng rồi đắp vào vùng da bị nám như đắp các loại mặt nạ khác.

Chanh và nha đam

Nguyên liệu

• 2 muỗng súp nước cốt chanh
• 2 muỗng súp gel nha đam
• 1muỗng cà phê mật ong

Thực hiện

• Khuấy đều hỗn hợp nước cốt chanh và gel nha đam
• Làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt
• Dùng bông gòn thấm dung dịch nha đam thoa đều lên mặt. Vừa thoa vừa massage theo chiều xoắn ốc
• Nằm tại chỗ, thư giãn cho tới khi mặt nạ khô
• Dùng nước ấm rửa sạch lại mặt và lau khô bằng khăn mềm

Thực hiện đều đặn 2-3lần/tuần. Lưu ý không quá lạm dụng bởi cũng giống như tất cả mặt nạ khác, sử dụng nhiều sẽ khiến da tổn thương, kích thích mụn mọc nhiều hơn, thậm chí gây hỏng da.

Bột nghệ, mật mong và nha đam

Nguyên liệu

• 1 muỗng tinh bột nghệ tươi
• ½ muỗng mật ong nguyên chất
• ½ muỗng gel nha đam

Thực hiện

• Trộn đều hỗn hợp bột nghệ, mật ong và gel nha đam
• Nên xông hơi da mặt cùng tinh dầu bạc hà hoặc trà xanh
• Đắt hỗn hợp lên da thư giãn 20 phút
• Làm sạch bằng nước ấm

Thực hiện đều đặn mụn sẽ nhanh chóng biến mất, đặc biệt sẽ không còn tái diễn hay lặp đi lặp lại nữa.

Nha đam và rượu táo

Nguyên liệu

• 1/2 muỗng cà phê rượu táo
• 1 muỗng gel nha đam

Thực hiện

• Trộn đều hỗn hợp rượu táo và gel nha đam với 1 ít nước
• Dùng bông gòn thoa đều hỗn hợp lên vùng da bị tổn thương, matxa nhẹ nhàng
• Thư giãn trong 15-20 phút
• Rửa sạch bằng nước ấm
• Lau khô mặt và thoa 1 ít kem dưỡng ẩm không dầu.
• Thực hiện 3-4 lần/ tuần

Rượu táo có chứa axit alpha-hydroxy có khả nẳng làm trẻ hóa làn da bằng cách tẩy đi tế bào chết và giúp làn da trắng sáng và khỏe mạnh.

Cảnh báo “vàng” khi sử dụng nha đam làm đẹp

Sử dụng nha đam đúng cách rất tốt cho da và ngược lại có thể khiến da kích ứng và nổi mụn, tàn nhang nhiều hơn. Một số lưu ý cần nhớ:

Loại bỏ phần nhựa trắng khi sơ chế

Sau khi gọt vỏ, bạn luôn bắt gặp một chất nhựa trắng và cần loại bỏ chúng trước khi sử dụng. Đây chính là thành phần độc nhất với da. Khi tiếp xúc với không khí, chúng sẽ vô tình bị ôxy hóa, sử dụng trực tiếp lên da sẽ gây hiện tượng nổi mẩn và kích ứng.

Trước khi sử dụng nha đam cho bất bước làm đẹp nào cũng cần loại bỏ phần nhựa ấy bằng cách tách thịt nha đam ra và ngâm trong nước muối trong 15-20 phút.

Không lạm dụng

Bất kỳ phương thức làm đẹp nào nếu quá lạm dụng đều phản tác dụng. Với nha đam nếu sử dụng quá nhiều vì lượng chất này sẽ co bóp, dễ khiến cơ thể bạn rơi vào tình trạng mệt mỏi,

Đồng thời, nhựa nha đam cũng có thể gây khô da, bong tróc khiến da mất dần độ ẩm tự nhiên, sớm lão hóa. Tuyệt đối không sử dụng nha đam khi chưa làm sạch lớp nhựa và không thoa chúng trực tiếp lên da với tần suất và số lượng quá nhiều.

Tuyệt đối không sử dụng cho cho người bị bệnh trĩ

Với những mẹ bị bệnh trĩ sau sinh cần tránh xa nha đam. Thành phần Anthraquinon có chứa bên trong nhựa nha đam được khuyến cáo không sử dụng cho những ai đang bị bệnh trĩ và vùng da bị trĩ. Lý do đơn giản là chúng sẽ gây kích thích đại tràng, sung huyết làm tình trạng bệnh trĩ trở nên nặng hơn.

[inline_article id=161229]

Làm đẹp với nha đam đơn giản và an toàn nếu mẹ biết cách sử dụng. Chỉ đơn giản với nha đam thuần tự nhiên thôi cũng có thể giúp mẹ sở hữu làn da mijng màng, căng mọng và không mụn.

Súc miệng nước muối là một phương pháp có từ rất lâu để điều trị viêm họng. Đơn giản bạn chỉ việc cho 1 vài muỗng muối vào một cốc nước, khuấy đều lên, sau đó ngậm một ngụm trong 30 giây hoặc lâu hơn.

Súc miệng nước muối chữa viêm họng

Súc miệng bằng nước muối là một phương thuốc tự nhiên dễ dàng để điều trị đau cổ họng. Nó hoạt động trên nguyên tắc hóa học thẩm thấu, xảy ra khi dung môi chuyển từ vùng có nồng độ cao hơn đến vùng có nồng độ thấp để đạt được trạng thái cân bằng.

Khi bị đau họng đồng nghĩa với việc vi khuẩn (hoặc vi-rút) đã quyết định chiếm chỗ ở trong đó. Vi khuẩn gây đau họng – là những sinh vật đơn bào có thể nhân lên nhanh chóng nếu không được kiểm soát. Khi quá trình sinh sản của chúng vượt khỏi tầm kiểm soát, cơ thể biểu hiện bằng những triệu chứng khó chịu thường gặp.

Khi bạn súc miệng bằng nước muối đậm đặc, thẩm thấu sẽ xảy ra để tạo ra một trạng thái cân bằng trong cổ họng giúp giảm đau.
Nồng độ muối cao cũng giúp hút chất lỏng dư thừa từ cổ họng, tạo ra một môi trường mất nước, đe dọa môi trường sống của vi khuẩn.

Vì muối hòa tan nhiều hơn trong nước ấm nên bạn nên súc miệng bằng nước ấm thường xuyên. Có thể lên đến 8 lần/ngày để giúp giảm sưng và đau nhức.

Và 14 lợi ích khác của việc súc miệng bằng nước muối

Duy trì độ pH tự nhiên

Nước muối giúp trung hòa axit trong cổ họng do vi khuẩn xâm nhập tạo ra và giúp duy trì cân bằng độ pH khỏe mạnh. Cân bằng pH bình thường cũng giúp vi khuẩn tự nhiên trong cổ họng và miệng của bạn phát triển mạnh và ngăn ngừa vi khuẩn không mong muốn tích tụ và gây nhiễm trùng.

Tan đờm và làm giảm nghẹt mũi

Điều tồi tệ nhất khi bị cảm cúm có lẽ là những cơn kéo đờm mỗi khi ho. Súc miệng bằng nước muối ấm có thể hóa lỏng chất nhầy tích tụ trong đường hô hấp cũng như khoang mũi và trục xuất nó. Điều này không chỉ làm giảm viêm, giảm đau cổ họng mà còn giúp loại bỏ vi khuẩn gây ra các triệu chứng trên.

Ho khan, ho có đờm

Nó hoạt động như một thuốc giảm ho từ ho khan đến ho có đờm.

Ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp trên

Theo một nghiên cứu được tiến hành tại Nhật Bản, súc miệng bằng nước muối ấm 3 lần/ngày là một cách dễ dàng và tiết kiệm chi phí để giảm nguy cơ phát triển nhiễm trùng đường hô hấp trên tới 40%.

Viêm amiđan

Tonsils là hai khối mô nằm ở mặt sau của cổ họng của bạn. Chúng có thể bị viêm do nhiễm vi khuẩn hoặc virus và dẫn đến các triệu chứng như đau họng, khó nuốt và lớp phủ màu vàng trắng trên amidan.

Súc miệng bằng nước muối ấm có thể giúp giảm đau trong cổ họng và giảm bớt một số triệu chứng này.

[inline_article Id=4585]

Loại bỏ hơi thở có mùi

Ngậm nước muối chữa hôi miệng nhờ trung hòa các axit trong miệng cũng như khôi phục lại độ pH tự nhiên giúp ngăn chặn hơi thở có mùi.

Chảy máu và sưng nướu răng

Chảy máu và sưng nướu răng là dấu hiệu đầu tiên của bệnh viêm nướu răng do nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra. Trong trường hợp này, nước muốicó thể giúp giảm viêm và chống lại vi khuẩn này.

Điều trị mảng bám răng và ngăn ngừa viêm nướu

Mảng bám dính là một màng dính do các vi khuẩn hình thành trên răng và dọc theo nướu. Nếu không được điều trị, nó có thể cứng lại thành cao răng và cuối cùng phát triển thành viêm nướu. Viêm nướu sẽ làm sưng, đau nướu răng và có thể dẫn đến các bệnh răng miệng nghiêm trọng, thậm chí gây mất răng.

Cách tốt nhất để ngăn chặn điều này xảy ra là súc miệng bằng nước muối ấm vài lần/ tuần để loại bỏ thường xuyên mảng bám tích tụ trên răng.

Lở loét miệng

Súc miệng bằng nước muối có thể giảm đau và đẩy nhanh quá trình chữa lành vết loét khi bạn vô tình cắn bên trong má, nhạy cảm với các loại thực phẩm nhất định, hoặc biến động nội tiết tố trong thời kỳ kinh nguyệt…

Làm giảm đau răng

Đau răng thường xảy ra khi có mủ ở giữa răng do nhiễm trùng từ vi khuẩn gây ra. Nếu đúng như vậy, bạn sẽ cần dùng kháng sinh để điều trị nhiễm trùng. Nhưng để giảm đau, đơn giản chỉ cần súc miệng bằng nước muối vài giờ/lần.

Bảo vệ men răng

Các florua trong nước muối ngăn ngừa mất khoáng chất từ ​​men răng và giúp tăng cường nó. Nó cũng trung hòa các axit trong miệng gây suy yếu men răng.

Chữa lành vết thương

Các bệnh về răng miệng như viêm nướu khiến nướu răng yếu đi, trở nên dễ bị tổn thương và làm yếu răng.

Trong khi đó, một nghiên cứu được tiến hành ở Thái Lan đã phát hiện ra rằng súc miệng bằng nước muối hỗ trợ trong việc chữa lành nhanh chóng bất kỳ vết thương nào trong các mô liên kết của nướu răng bạn và giúp khôi phục chúng.

Chống nấm Candida

Candida là một bệnh nhiễm nấm gây ra khi nấm Candida bắt đầu phát triển trong miệng, cổ họng hoặc thực quản. Điều này có thể dẫn đến các triệu chứng như đốm trắng ở miệng và cổ họng, cũng như cảm giác đau khi nuốt.

Với việc súc miệng bằng muối, bạn có thể chống lại không chỉ Candida mà còn với bất kỳ vi khuẩn nhiễm trùng miệng nào.

Làm sạch miệng

Việc súc miệng và súc miệng bằng nước muối giúp trung hòa độ axit trong miệng và tạo ra môi trường kiềm bất lợi cho sự phát triển của vi khuẩn từ đó ngăn ngừa sự phát triển của bất kỳ chứng nhiễm trùng miệng nào.

Súc miệng cũng giúp loại bỏ các thực phẩm thừa dính mắc vào kẹt giữa răng gây ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Ngoài ra, nước muối còn rửa sạch các tích tụ màu trắng trên lưỡi một cách hiệu quả.

[inline_article Id=37313]

Cách súc miệng bằng nước muối

• Thêm 1/2 muỗng cà phê muối ăn hoặc muối biển vào một cốc nước ấm và khuấy cho đến khi nó hòa tan hoàn toàn. Nhấp một ngụm nước muối lớn và giữ nó trong miệng của bạn.
• Nghiêng đầu sang một bên, trở lại và nhìn lên.
• Súc miệng nước muối trong cổ họng của bạn trong khoảng 30 giây và nhổ nó ra.
• Lặp lại quá trình này cho đến khi bạn hoàn thành toàn bộ cốc.
• Súc miệng bằng nước muối mỗi 4 giờ để giảm đau trong đau họng hiệu quả.

Để đạt hiệu quả tốt nhất bạn nên:

• Sử dụng nước ấm để súc miệng vì muối có thể hòa tan trong nước dễ dàng hơn nhiều.
• Nếu bạn cảm thấy nước muối quá mặn, chỉ cần pha loãng nó bằng cách thêm một ít nước.
• Cũng nên chắc chắn rằng muối đã hòa tan hoàn toàn trước khi súc miệng vì các hạt muối chưa hòa tan có thể gây kết dính trong niêm mạc cổ họng khiến bạn đau nhiều hơn là giảm đau.

Tác dụng phụ của súc miệng bằng nước muối là gì?

Mặc dù việc súc miệng nước muối không có bất kỳ tác dụng phụ nghiêm trọng nào, có một số cách mà nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến bạn:

Súc miệng bằng nước muối có quá nhiều muối có thể làm mất nước trong niêm mạc cổ họng và làm cho nó đau nhiều hơn.

Nếu bạn đang duy trì thói quen súc miệng bằng nước muối mỗi ngày, bạn nên cân nhắc đến hạn chế rằng việc súc miệng mỗi ngày trong một thời gian dài có thể bào mòn men răng và nướu răng do hàm lượng axit của nó. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn chỉ thực hiên việc này 2-3 lần một tuần nếu bạn không bị đau họng.

Hãy chắc chắn rằng bạn nhổ ra nước muối sau khi súc miệng. Nuốt quá nhiều nước muối có thể có hại vì tiêu thụ quá nhiều natri có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mạch.

Bỏ qua những tác dụng phụ nho nhỏ kể trên, bạn hẳn đã thấy được những công dụng thú vị của việc súc miệng bằng nước muối thật tuyệt rồi phải không nào. Thử ngay để gặt hái những lợi ích sức khỏe cho trẻ và gia đình, bạn nhé!

Thói quen tìm hiểu trước về các căn bệnh thường gặp hoặc hiếm gặp thường chỉ “dành trọn” cho bác sĩ. Ý thức về việc tự nhận diện các triệu chứng cơ thể thông qua tìm kiếm thông tin không phổ biến với hầu hết mọi người. Về bệnh Pellagra cũng vậy, chỉ tới khi thực sự bị bệnh thì mới cuống cuồng lo lắng.

Bệnh Pellagra là bệnh gì?

Pellagra là bệnh do rối loạn chuyển hoá vitamin PP. Vitamin PP, còn được gọi a-xit nicotinic, là vitamin B3. Nhận diện bệnh thông qua tổn thương da ở vùng hở, nặng lên vào mùa Xuân – Hè, thuyên giảm mùa Thu – Đông.

Bệnh có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, phụ nữ mang thai hay sau khi sinh cũng là đối tượng dễ tấn công. Bệnh không tự khỏi nếu không được điều trị. Ngoài tổn thương ở da còn tổn thương nội tạng như tiêu hoá, thần kinh.

Bệnh pellagra đặc trưng bởi tam chứng “3 chữ D”: Viêm da (dermatitis), Tiêu chảy (diarrhea) và Giảm trí nhớ (dementia).

Lần đầu tiên Pellagra được tìm thấy và mô tả bởi một bác sĩ người Tây Ban Nha, theo tiếng mẹ đẻ, Pellagra có nghĩa là “làn da thô ráp” – “rough skin”. Pellagra lần đầu tiên được báo cáo tại Hoa Kỳ năm 1902.

Nguyên nhân gây bệnh Pellagra

Như đã nói, bệnh là do rối loạn chuyển hoá vitamin PP. Nguyên nhân thiếu vitamin PP rất đa dạng:

• Ăn ngô hoặc lúa miến nguyên chất, kkhông chế biến
• Chỉ ăn ngô và ăn lúa miến mà không ăn thêm các loại ngũ cốc khác
• Rối loạn hấp thụ của cơ quan tiêu hoá do thiếu vitamin PP và các vitamin nhóm B khác như B1, B2, B6.
• Nhiều chị em muốn giảm cân sau sinh, ăn chế độ ăn hoàn toàn bằng rau cũng dễ gây ra bệnh
• Kém hấp thu các chất dinh dưỡng
• Ăn uống mất cân bằng a-xit amin có thể ảnh hưởng đến khả năng tổng hợp niacin của cơ thể
• Chán ăn tâm thần
• Tiêu chảy kéo dài
• Do dùng một số loại thuốc làm ảnh hưởng tới chuyển hoá và hấp thụ vitamin PP
• Do khối u ác tính

Dấu hiệnh nhận biết bệnh Pellagra

Nói về các triệu chứng tiền triệu thường gặp nhất trước khi có các biệu hiện về ngoài da có thể kể đến biểu hiện về tiêu hóa như rối loạn tiêu hóa, chán ăn, tiêu chảy…

Khi đã khởi phát, các thay đổi về da là các biểu hiện đặc trưng nhất của bệnh. Vị trí hay gặp là vùng tiếp xúc với ánh nắng hoặc vùng cọ xát nhiều.

Triệu chứng ban đầu thường là ban đỏ ở vùng mu tay kèm theo ngứa và cảm giác rát bỏng, tổn thương đối xứng và da hơi phù nề nhẹ.

Một số ít trường hợp mụn nước xuất hiện sau vài ngày bị ban đỏ, các tổn thương liên kết với nhau thành bọng nước rồi vỡ ra. Trong một số trường hợp khác xuất hiện các vảy da khô màu nâu.

Giai đoạn tổn thương da trở nên cứng, khô ráp, dễ vỡ màu hơi nâu. Thượng bì các ngón tay dày và các nếp gấp bị xóa. Xuất hiện các vết nứt đau ở lòng bàn tay và ngón tay.

Giai đoạn bệnh toàn phát, da bệnh nhân trở nên cứng hơn, khô hơn, dễ vỡ hơn và trên da phủ một lớp vảy màu hơi đen do xuất huyết.

Biến chứng nguy hiểm

Với phụ nữ, bệnh có biểu hiện gây viêm âm hộ được gọi là viêm âm hộ, âm đạo pellagra và tổn thương vùng quanh hậu môn và bìu.

Bệnh có thể gây rối loạn tâm thần với các biểu hiện như mệt mỏi về tinh thần, thể chất, chóng mặt, đau các dây thần kinh, rối loạn thị giác, nhìn không rõ, vẻ mặt lạnh nhạt, giảm trí nhớ hay buồn vô cớ, thiểu năng tinh thần.

Nguy hiểm hơn là tam chứng pellagra. Triệu chứng càng trầm trọng bệnh càng nặng, bệnh nhân có thể giảm thân nhiệt toàn thân, liệt và trầm cảm pellagra. Có khi bệnh nhân sốt cao làm cơ thể suy sụp có thể dẫn đến tử vong.

Cách điều trị và phòng ngừa

Cách tốt nhất để điều trị bệnh là thăm khám bác sĩ và điều trị theo đơn thuốc được kê.

• Điều trị đặc hiệu là uống vitamin PP
• Thuốc bong vảy: salicylic 5%.
• Nên ăn các loại ngũ cốc khác nhau tránh chỉ ăn hai loại ngũ cốc là ngô và lúa miến đơn thuần
• Chế độ ăn nên kèm theo thịt cá và các chất có nhiều vitamin nhất là vitamin nhóm B để phục hồi sức khỏe
• Nên kiểm tra sức khoẻ thường xuyên, phát hiện một số bệnh có liên quan
• Không uống nhiều rượu bia
• Bảo vệ và bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài trời.

Thiếu vitamin PP gây bệnh gì?

Người thiếu vitan PP thường suy dinh dưỡng, chán ăn. Một lý do đơn giản bởi thiếu vitamin PP nó là “ hung thủ” khiến bạn cảm thấy đau đớn và khó có thể ăn thứ gì ngon miệng trong khi miệng của bạn đang bị đau.

Ngoài việc gây ra bệnh Pellagra, thiếu vitanin PP còn gây viêm lưỡi, viêm da, ăn không ngon miệng, tiêu hoá kém, buồn nôn, chóng mặt, trí nhớ giảm sút.

[inline_article id=77432]

Bệnh Pellagra cần được hiểu đúng về nguyên nhân và các triệu chứng. Từ đó sớm thông báo cho bác sĩ chuyên khoa để có phác đồ điều trị hợp lý. Với phụ nữ mang thai, khi mắc bệnh cần thông báo càng sớm càng tốt để được chỉ định dùng thuốc sao cho hợp lý.

Cách làm chậm kinh nguyệt có rất nhiều nhưng cách nào an toàn không phải phụ nữ nào cũng biết. Tham khảo ngay những gợi ý sau để tìm ra bí quyết cho riêng mình bạn nhé!

Cách làm chậm kinh nguyệt bằng giấm táo

Giấm táo quả xứng danh là “thần dược” đối với sức khỏe phụ nữ. Không chỉ có tác dụng giảm cân, làm đẹp mà còn là loại nguyên liệu thiên nhiên có thể giúp ổn định cũng như tạm thời làm trì hoãn chu kỳ kinh nguyệt của phái đẹp.

Bạn có thể dùng giấm táo để kinh nguyệt đến chậm 3-4 ngày bằng cách pha hỗn hợp nước và giấm đúng tỷ lệ 3-4 muỗng canh giấm táo hòa đều cùng 1 ly nước lọc (khoảng 240ml) rồi uống một lần/ngày.

Nếu muốn kéo dài thêm thời gian kinh nguyệt xuất hiện, bạn có thể tăng khẩu phần và uống 2-3 lần/ngày.

Tuy là cách dời ngày kinh nguyệt khá hiệu quả từ nguyên liệu thiên nhiên và dễ thực hiện nhưng chị em phụ nữ không nên lạm dụng. Tốt nhất, chỉ nên trì hoãn kinh nguyệt trong những trường hợp thật sự cần thiết.

[remove_img id=19893]

Tránh thực phẩm cay

Hầu như rất ít phụ nữ biết rằng ăn thức quá cay chính là nguyên nhân khiến chu kỳ kinh nguyệt đến sớm và ngược lại, hạn chế sử dụng chúng cũng là cách làm chậm kinh nguyệt tự nhiên mà vô cùng hiệu quả.

Dù vậy, khi áp dụng cách này, bạn phải chắc chắn rằng mình đã hoàn toàn loại bỏ các loại thực phẩm có vị cay như tỏi, hạt tiêu, gừng… Để đạt kết quả tốt nhất, hãy bắt đầu chế độ ăn kiêng này ít nhất 2 tuần trước ngày bạn muốn trì hoãn kỳ kinh nhé!

Tăng cường vận động

Tạo sự căng thẳng cho cơ bắp hay căng thẳng thể chất cũng là cách làm chậm chu kỳ kinh tự nhiên. Cách áp dụng rất đơn giản, bạn hãy tăng cường vận động bằng cách tập thể dục nhiều hơn trước với các bài tập cường độ cao, chơi các môn thể thao vận động như đi xe đạp leo núi, tăng thời gian nhảy múa hoặc bơi lội.

Lưu ý, dù được xem là một trong những cách lùi ngày kinh nguyệt đơn giản và tự nhiên nhất, song đừng vì quá nôn nóng mà tập luyện quá sức chịu đựng kẻo ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ăn bột gelatin

Bột gelatin ngoài việc giúp nấu ra món thạch ngon miệng còn có tác dụng rất thần kỳ trong việc làm chậm kinh nguyệt, giúp phái đẹp đối phó với những tình huống khẩn cấp.

Bạn chỉ cần trộn đều một gói nhỏ bột gelatin (khoảng 5gr) với một ít nước ấm rồi ăn thật nhanh. Cách này chỉ có thể giúp trì hoãn thời gian hành kinh khoảng 4 giờ nên nếu muốn kéo dài thời gian trì hoãn kinh, bạn ăn hỗn hợp này 3-4 lần/ngày.

Dù hơi mất thời gian một chút vì bạn phải nhâm nhi hỗn hợp bột này vài lần trong ngày nhưng có rất nhiều chị em phụ nữ lại thích cách làm chậm kinh nguyệt này bởi tính hiệu quả của nó.

Làm chậm ngày kinh bằng chanh

Chanh có tính a-xít và giàu a-xít citric có tác dụng làm chậm kinh nguyệt hiệu quả. Để làm chậm kinh bằng chanh, bạn chỉ cần cố ăn một vài lát chanh hoặc uống một ít nước chanh mỗi ngày.

Ngoài công dụng này, chanh còn giảm tình trạng sưng viêm trong những ngày kinh nguyệt sắp tới. Tuy nhiên, bạn không nên dùng chanh suốt chu kỳ bởi ngoài trì hoãn kinh, nó còn có thể làm gia tăng tình trạng đau bụng kinh ngay khi bạn có kinh lại.

Uống nước cần tây

Cần tây là loại thảo mộc vô cùng nổi tiếng nhờ công dụng làm chậm kinh nguyệt hiệu quả và an toàn.

Cách dùng cần tây rất đơn giản, tất cả những gì bạn cần làm là cho một ít lá mùi tây đã rửa sạch vào nước đun sôi khoảng 20 phút, sau đó rót nước ra ly (bỏ xác lá), cho một ít mật ong vào và uống 1 lần mỗi ngày.

Hãy uống nước cần tây mỗi ngày cho đến khi bạn muốn có kinh nguyệt trở lại thì ngưng.

Dùng cần tây làm trì hoãn kinh nguyệt không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào nhưng phái đẹp cũng không nên lạm dụng vì kinh nguyệt là hiện tượng tự nhiên, trì hoãn mãi sẽ làm rối loạn nhịp sinh học của cơ thể.

[remove_img id=39440]

Các cách làm chậm kinh nguyệt chỉ nên áp dụng trong những trường hợp thật sự cần thiết. Nếu áp dụng quá thường xuyên sẽ gây rối loạn hoạt động của cơ thể, lâu dài gây nguy hại đến sức khỏe, đặc biệt là khả năng sinh sản.